Зарядка в младшей группе детского сада видео: Как провести утреннюю гимнастику в первой младшей группе детского сада — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Утренняя гимнастика для детей 1 младшей группы | Материал по физкультуре (младшая группа) по теме:

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Комплекс №1

I часть. Вводная

И. п.: стоя.

1 — ходьба стайкой за воспитателем

Зашагали ножки — Топ, топ, топ!

Прямо по дорожке — Топ, топ, топ!

Вот как мы умеем — Топ, топ, топ!

Ну-ка, веселее — Топ, топ, топ!

Топают сапожки — Топ, топ, топ!

Это паши ножки — Топ, топ, топ!

2 — темп движения меняется

И. п.: стоя, ноги врозь, руки в стороны.

Переваливаются с ноги на ногу.

Быстро, ножки, топочите,

Детки, весело пляшите.

Быстро, ножки, топочите,

Детки, весело пляшите. (Топают ногами. Повторить 2-3 раза.)

3—бег вокруг обруча за воспитателем

А теперь бегом, бегом,

Вокруг обруча кругом.

Вокруг обруча кругом —

Мы бегом, бегом, бегом.

Вокруг обруча бежали,

Наши ноженьки устали.

Постоим мы, отдохнем,

Упражнения начнем.

II часть.

Общеразвивающие упражнения

1. И. п.: стоя, рука вверх.

наклоны рук вправо-влево.

. Ветер дует нам в лицо.

Закачалось деревцо.

Ветерок еще подул,

Вправо-влево их нагнул.

2.И. п.: стоя, рука на поясе.

Выполняют наклоны вперед.

Мы — красивые цветочки,

На лужайках мы растем,

Если ветер вдруг подует,

Мы головки вниз нагнем.

3.И. п.: лежа на спине.

Свободные движения рук и ног

Жук упал и встать не может,

Очень жалко нам жука.

Ждет он, кто ему поможет?

Сам не может встать пока.

4. И. п.: лежа на животе, упор на локти.

Поднимают и опускают голову

Повернулся на животик —

Вот теперь он может встать.

Только он теперь не хочет,

Хочет с солнышком играть.

5.И. п.: стоя.

Низко наклоняются на выдохе.

Солнца лучик прилетал,

С нами весело играл.

Мы в деревья превратились —

Дружно солнцу поклонились.

Ш часть.

Подвижная игра «Догоните зайку».

К детям зайчик подбежал,

Возле деток прыгать стал.

Прыг, скок, прыг, скок —

Догоняй меня, дружок! (игра повторяется 2—З раза.)

Комплекс №2

I часть. Вводная

И. п.: стоя.

1 — ходьба и бег вокруг обруча ритмично, друг за другом и за воспитателем

Раз, два, раз! А теперь бегом, бегом

Раз, два, раз! И по комнате кругом.

Весело, весело мы идем! Вот как быстро мы бежали

Раз, два, раз! И нисколько не устали!

Раз, два, раз! Вот как быстро мы бежали

Песенку, песенку мы поем. И устали — да, да, да!

(Повторить 2 раза.)

2— топающий шаг, притопы каблучками, кружение на месте, остановка на последний слог

1. Ай-чки! Ай-чки!

Вот какие башмачки!

На месте не стоят,

Танцевать велят. (Идут по кругу топающим шагом).

2. Ой-чок! Ой-чок!

Застучал каблучок.

А теперь второй

Каблучок озорной. (Стучат пяточкой по полу. Сначала одной ногой, потом

другой.)

3. Ай-да, башмачки! Посмотрите, как они

Покружились, покружились,

А потом остановились. (Кружатся и останавливаются на последний слог).

II часть.

Общеразвивающие упражнения

Деток в птичек превращаю,

Упражненья начинаю.

1. И. п.: стоя.

Делают взмахи руками «крыльями».

Летели к нам птички,

Ростом невелички.

Как они летели,

Люди все глядели.

2. И. п.: стоя, руки на поясе.

На первую-вторую фразы выполняют полуприседания, за тем приседают на корточки и «клюют» зерна.

Как они садились,

Люди все дивились.

Зернышки клевали.

Им еще давали.

3. И. п.: стоя, руки на поясе.

На первую-вторую фразы делают наклоны вперёд, затем повороты туловища вправо- влево.

Выпили водички

Маленькие птички,

Головой вертели,

В стороны глядели.

4. И. п.: стоя, руки на поясе.

На первую фразу притопывают правой ногой, на вторую фразу — левой.

На третью-четвёртую фразы — прыгают на двух ногах.

А потом вставали,

Дружно танцевали,

Прыгали те птички,

Птички-невелички.

5. Крыльями взмахнули,

Дружно упорхнули.

Птички улетели,

Люди вслед смотрели.

На первую-вторую фразы делают взмахи руками-крыльями. На третью-четвёртую фразы — глубокий вдох и выдох.

III часть.

Подвижная игра «Зайка серенький сидит»

— Были птички, стали зайки.

Зайки! Ушки поднимайте!

И. п.: стоя. Поднимают рука к голове и шевелят кистями-«ушками».

1. Зайка серенький сидит, 3. Зайке холодно стоять,

Он ушами шевелит. Надо зайке поскакать.

Вот так, вот так Скок, скок, скок, скок,

Он ушами шевелит. Надо зайке поскакать.

2. Зайке холодно сидеть, (Прыгают на двух ногах)

Надо лапочки погреть. 4. Кто-то зайку испугал,

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, Зайка прыг… и убежал

Надо лапочки погреть. ( Воспитатель хлопает в ладоши

(Хлопают в ладоши). «Зайки» убегают в домик.

Повторить 2 раза. )

Комплекс №3

I часть. Вводная.

1. Ритмичная ходьба за воспитателем

Раз, два, раз, два — мы идем.

Раз, два, раз, два — мы поем.

Раз, два, раз, два — с нами шагай,

Нам подпевай!

2. Перешагивание через кубики

Через кубики шагаем, дружно, веселее.

Посмотрите, посмотрите —

Вот как мы умеем.

Ножки вот как поднимаем,

Тихо опускаем.

Через кубики шагаем,

Их не задеваем.

3. Стоят на месте.

А теперь мы отдохнем

И по палочке пройдем.

4. Ходьба по гимнастической палке, боком, руки в стороны

Мы по палочке пройдем

Боком, боком, боком.

Ручки в стороны раскинем,

Словно самолеты.

Боком, боком мы идем,

Нас так научили.

Ни за что не упадем —

Мы уже большие.

5. Спокойная ходьба и бег друг за другом

Дружно мы гуляем,

Ножками шагаем, друг за другом мы идем.

Музыка играет, деткам помогает.

А теперь бегом.

Мы бежим, бежим по кругу

Друг за другом, друг за другом.

Веселее, веселей,

Быстрых ножек не жалей.

б. Стоят на месте.

Вот как наши малыши

Весело бежали.

А теперь мы постоим —

Ножки отдыхают.

II часть. Общеразвивающие упражнения «Погремушки»

Пока ножки отдыхали,

Руки погремушки взяли.

1. Рано утром все вставали

И зарядку выполняли.

Погремушки в руки взяли

И на месте зашагали.

Погремушки в руки взяли

И на месте зашагали.

И. п.: стоя, погремушки на уровне груди. Ходьба на месте.

2. А теперь постоим, погремушкой погремим.

А теперь постоим, погремушкой погремим.

У ребяток в ручках так и вот так,

погремушки весело звенят.

У ребяток в ручках так и вот так,

Погремушки весело звенят.

И. п.: стоя, погремушка перед грудью. Ритмично разгибают и сгибают в локтях руки, чтобы погремушки звучали четко и ритмично.

3. Руки вверх всем поднять,

Погремушки показать.

Вверх поднять, вниз убрать,

Снова всем показать.

Вверх поднять, вниз убрать,

Погремушки показать.

И. п.: стоя, руки опущены. Поднимают и опускают руки.

4. Стали дружно приседать,

Погремушками стучать.

Встали, сели, постучали,

Погремушки зазвучали.

Снова сели, постучали.

Ах, как весело играли.

И. п.: стоя, руки опущены. Приседают, стучат погремушками по полу. Погремушки остаются на полу.

5. Будем ножки выставлять — погремушки доставать.

Будем ножки выставлять — погремушки доставать.

То одной, а то другой,

Каждый ловкий такой.

То одной, а то другой

Каждый ловкий такой.

И. п.: стоя, руки на поясе. Поочередно выставляют ноги вперед, доставая носочком до погремушки. Поднимают погремушки вверх, звенят ими.

III часть.

Игра «Угадай, где гремит?»

Погремушки собираем,

И с одной играть начнем.

Я запрячу погремушку,

Вы ж должны найти игрушку.

(Воспитатель поет.)

Греми, греми, погремушечка.

Погреми веселей, погремушечка.

Воспитатель звенит погремушкой, затем незаметно прячет ее. Дети слушают свои погремушка, закрыв глаза.

Погремушка не гремит, поискать ее велит.

Дети открывают глаза, ищут погремушку. Нашедший звенит ею, а другие — хлопают.

Комплекс №4

I часть. Вводная

1. Ритмичная ходьба друг за другом

Посмотрите-ка на нас,

Зайчики и белочки.

Как шагают хорошо

Мальчики и девочки.

Раз и, два и, раз и, два и,

Весело и дружно.

Раз и, два и, раз и, два и,

Повторить всё нужно.

По дорожке пусть бегут

Маленькие ноги,

А большие пусть сейчас

Идут по дороге.

2. Ходьба большими шагами и бег в одном направлении, друг за другом Большие ноги шли по дороге:

Топ, топ, топ, топ, топ, топ!

Маленькие ножки бежали по дорожке:

Топ, топ, топ, топ, топ, Топ, топ, топ, топ, топ. (Повторить 2 раза.)

3. Ходьба но ребристой доске

Ай-да! Ай-да!

Впереди доска! 2 раза

Быть здоровыми хотите?

По доске пройдите! 2 раза

Ай-да! Ай-да!

Посмелее, детвора!

Руки в стороны, друзья!

Молодцы, ребятки! да!

4. Ходьба Паровозиком, друг за другом, движения рук имитируют движение паровоза

Вот поезд наш едет,

Колеса стучат,

А в поезде нашем

Ребята сидят.

Чу-чу, чу-чу, чу-чу

Бежит паровоз,

Далёко, далеко

Ребят он повез.

У-у-у!

5. Стоят на месте, образовав круг.

Приехал наш поезд.

Уже остановка.

Хочешь быть сильным —

Нужна тренировка!

II часть.

Общеразвивающие упражнения «Летчики и самолеты»

1. Летчики в кабину сели, Самолеты загудели.

Самолеты загудели,

Прямо в небо улетели.

И. п.: стоя, руки согнуты перед грудью, кулаки сжаты. «Заводят моторы» — круговые движения рук перед грудью. На 3—4-ю строки руки в стороны, легкое покачивание рук.

2. А потом искал пилот,

Где посадит самолет. Где посадит самолет?

Не у наших ли ворот?

И. п.: стоя, руки на поясе. Наклоны вперед — руки назад — вверх, возвращаются в исходное положение.

3. Как у наших у ворот

Посадили самолет.

Посадили, посадили,

Посадили самолет.

И. п.: стоя, руки на поясе. Приседают, руки в стороны, возвращаются в исходное положение.

4. Посмотрите, вот пилот

Свой обходит самолет.

Вот он прыгнул раз и два,

Просто кругом голова.

Ходьба на месте. Прыжки на месте на двух нога руки на поясе.

III часть.

Подвижная игра «Догонялки»

Бойкий маленький народ

Раскатился, как горох.

Покатился тут и там — Не догнать народец нам.

(Н. Зарецкая)

дети и педагог выполняют движения по тексту.

1. Вот как детки убегают,

А мне надо их догнать.

Убегают, убегают,

Надо, надо их поймать.

А они меня пугают.

Ой, боюсь, боюсь, боюсь!

Ой, пугают, ой, пугают.

Ой, боюсь, боюсь!

2. Я от деток убегаю,

Надо им меня догнать.

Убегаю, убегаю,

Надо им меня поймать.

А я деток не пугаю,

А я деткам говора:

«Подойдите, поглядите,

Как я вас люблю!»

Комплекс №5

I часть. Вводная

1. Ритмичная ходьба друг за другом, прыжки на двух ногах с продвижением вперед

Мы идем, мы идем,

Громко песенку поем!

Прыгнем раз

да прыгнем два,

Прыгать рады мы всегда!

Мы идем, мы идем,

Громко песенку поем!

2. Ходьба с высоким подниманием ног и взмахами рук на каждый шаг

А теперь, как петушки,

Ножки поднимаем.

Вот как наши малыши

Хорошо шагают.

Малыши, малыши

Ножки поднимают.

И, как будто петушки,

Весело шагают.

3. Ритмичная ходьба вперед и пятясь друг за другом

Научились мы ходить,

ножки поднимая,

Вот как наши малыши весело шагают!

Раз, два, малыши весело шагают.

Раз, два, малыши ножки поднимают.

А теперь пойдем назад. Ножки отставляйте!

Ну-ка, дружно, малыши, веселей шагайте!

Раз, два, малыши, веселей шагайте!

Раз, два, малыши, ножки отставляйте!

4. Легкий бег друг за другом

А теперь барашки,

Серые кудряшки,

По дорожке побежали,

Только ножки замелькали.

Побежали, побежали,

Только ножки замелькали.

5. Построение в круг.

А теперь скорей в кружок,

Чтобы получить флажок.

Вот флажок какой красивый —

Всем сейчас раздам такие.

II часть.

Общеразвивающие упражнения «Флажки».

1. И. п: стоя, флажка перед собой.

Флажки перед грудью, флажки за спиной.

Мы покажем всем флажочки,

Уберем потом их на немножко.

Ой, люли, мы покажем

всем свои флажочки.

Ой, люли, а потом

Мы их спрячем на немножко.

2. И. п.: стоя, флажки перед собой. Наклоны вперед, флажки касаются пола.

Вдруг флажки все дружно опустились,

Даже детки сами удивились.

Ой, люли, все флажки

вдруг дружно опустились.

Ой, люли, даже дети сами удивились.

3. И. п.: сидя на полу, ноги расставлены, между ними флажки. Руки служат опорой. Поднимают правую ногу, переносят через флажки и, коснувшись левой ноги, возвращают правую ногу в и. п. Затем то же с левой ноги.

На пол сели, положив флажок.

Ноги выше поднимай, дружок.

Ой, сидя а полу, мы ножки поднимаем.

И флажки ногами мы не задеваем.

4. Движения по тексту

Мы флажки все в руки дружно взяли.

И с флажками быстро, быстро встали.

Ой, люли, высоко флажки свои подняли.

Вправо-влево мы флажками дружно покачали.

5.И. п.: стоя, флажки перед собой. Прыжки на месте на двух ногах

Быстро, быстро ножки наши скачут.

И флажки все с нами тоже пляшут.

Ой, люли, люли, люли, ножки наши скачут.

Ой, люли, люли, люли,

флажки с нами пляшут.

6.Ставят флажки в корзину

Мы в корзину соберем флажки,

Пусть горят, как чудо-огоньки.

Ой, люли, люли, люли, соберем флажки.

Ой, люли, пусть горят, как чудо-огоньки.

Ш часть.

«Игра с мишкой»

Увидал флажки мишутка,

Тоже захотел играть.

Посмотрите, машет лапой,

Приглашает погулять.

(Г. Погорелюва)

Мишка косолапый

Манит деток лапой.

Приглашает погулять,

В догонялки поиграть.

(Мишка в руках воспитателя машет лапой, отходя от детей. Дети спокойным шагом идут за мишкой. На окончание мишка догоняет детей, они убегают.)

Комплекс №6

1 часть. Вводная.

1. Ритмичная ходьба друг за другом вокруг обруча.

Вокруг обруча большого,

Он уже давно знаком нам,

Мы идем, идем по кругу,

Друг за другом, друг за другом.

2. Ходьба на внешней стороне стопы — «мишки».

Превратились дети в мишек,

Прогуляться мишки вышли.

Бурые, мохнатые

Мишки косолапые.

3. Ходьба с высоким поднятием ног — «петушки».

Превратились в петушков

Ножки поднимаем.

«Ку-ка-ре-ку! Ку-ка-ре-ку!» — Песню распеваем.

4. Прямой галоп — «лошадки».

Превратились все в лошадок.

И теперь спешим, спешим.

Как лошадки, как лошадки,

Резво скачут малыши.

5. Легкий бег друг за другом

Побежали наши ножки,

Побежали по дорожке,

И пока мы не устанем,

Мы бежать не перестанем.

Но вот музыка устала,

Помогать нам перестала.

дети больше не бегут —

Музыку другую ждут.

II часть.

Общеразвивающие упражнения «Зайчики»

Гляньте, детки, на лужок—

Встали заиньки в кружок.

Не хотят болеть зайчишки —

делают зарядку.

Повторяют ребятишки

С ними по порядку.

1. Зайки сели на качели, покачаться захотели.

Вверх и вниз, вверх и вниз — прямо в небо понеслись.

И. п.: стоя, руки опущены. Качают руками вперед-назад.

2. Посмотрите, как же ловко

Зайки спрятали морковку,

Показали, и опять

Той морковки не видать.

И. п.: стоя. Прячут руки за спину и вытягивают вперед.

3. Наклоняемся вперед —

Каждый пусть морковь сорвет.

Хлоп — раз, еще раз,

Урожай большой у нас.

И. п.: стоя. Делают наклоны вперед, хлопок внизу у пола.

4. На спине лежат зайчишки,

Все зайчишки шалунишки:

Ножки дружно все сгибают,

По коленкам ударяют.

И. п.: лежа на спине. Сгибают ноги в коленях и ударяю по коленям кулачками.

5. Раз, два, три, четыре, пять,

Зайки начали скакать.

Зайки начали скакать,

Как бы зайкам не устать. (Выполняют прыжки на месте на двух ногах).

Одуванчики летят,

Нос щекочут у зайчат.

Дуйте-ка на них, ребята.

Отдохнут пускай зайчата. (дуют на «одуванчики»).

III часть.

Игра «Птички и собачка»

Превратились дети в птичек.

Птички встают рано,

Потому что птичкам этим

зерна искать надо.

1. Вот летали птички,

Птички-невелички.

Всё летали да летали —

Крыльями махали.

И. п.: стоя. Бег врассыпную, взмахивая руками- «крыльями».

2. На дорожку сели,

Зернышек поели.

Клю-клю, клю-клю,

Как я зернышки люблю.

Присаживаются на корточки, стучат указательными пальцами по полу.

3. Перышки почистим,

Чтобы были чище.

Вот так и вот так,

Чтобы были чище. Поочередно отряхивают руки, правой рукой — левую, а левой рукой — правую.

4. Прыгаем по веткам,

Чтоб сильней быть деткам.

Прыг-скок, прыг-скок —

Прыгаем по веткам.

Прыгают на двух ногах, взмахивая руками.

А собачка прибежала

И всех птичек распугала.

дети-«птички» улетают, собачка (игрушка или воспитатель в маске-шапочке) догоняет.

Комплекс № 7

I часть. Вводная.

1. Ритмичная ходьба друг за другом.

Мы — весёлые игрушки:

Куклы, мячики, зверушки.

Мы шагаем дружно в ряд

На веселый наш парад.

2. Ходьба с прижатыми к туловищу руками — «оловянные солдаты».

Оловянные солдаты,

Мы параду очень рады.

Рук нельзя нам поднимать,

Только ножками шагать.

3. Хлопки в ладоши, руки вытянуты вперёд- в стороны — «петрушки».

Не солдаты мы — петрушки,

А ладошки — веселушки.

Дружно ножки все стоят

Ладошки хлоп да хлоп звучат.

4. Ходьба на внешней стороне стоны — «медведи».

Превратились мы в медведей,

Не умеем быстро бегать.

Мишки по лесу идут,

Косолапые бредут.

5. Бег на носочках друг за другом — «мячики покатились».

Мишки мячиками стали,

Покатились по поляне.

Мячик, с музыкой катись,

Вместе с ней остановись.

6. Ритмичная ходьба

Куклы Миши, куклы Маши,

Насти, Кати, Коли, Саши.

Мы идём, идём, свою песенку поём.

II часть. Общеразвивающие упражнения.

1. Будем ручками махать

И, как птенчики, летать.

Будем ручками махать

И. как птенчики, летать.

И. п.: стоя. Дети выполняют взмахи руками- «крыльями»

2. Ну давай, наклонись.

До коленок дотянись.

Ещё раз наклонись, до коленок дотянись.

И. п.: стоя, рука в стороны. Делают наклоны вперед, руками касаясь каленей.

3. И, остыв совсем немножко,

Спрыгнув вдруг с окошка,

Покатился колобок

Прямо по дорожке.

И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Делают перекаты вправо- влево.

4. Будем все приседать, дружно сесть и дружно встать.

Еще раз сесть и встать,

Вот как можно приседать.

И. п.: стоя, рука на поясе. Выполняют приседания.

5. Все зверюшки собрались,

Исполняют танец твист.

Хвостик, хвостик, попляши,

Вправо-влево помаши.

И. п.: стоя, руки на поясе. Выполняют движения по тексту.

III часть.

Игра «Солнышко и дождик»

Дождь пошел! Вот это да! Разбегаться нам пора! (дети бегут к стульям.)

Дождик кончился!

Опять можно детям погулять. (дети гуляют, хлопают в ладоши, подпевают.)

. Снова дождик: «Кап да кап».

Ой, намочит он ребят! (Дети убегают.)

Солнце светит из-за тучки,

Улыбается опять.

Дождик кончился, а солнце

Приглашает танцевать.

(Дети танцуют).

МБДОУ детский сад №51 — РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ В ПЕРИОД САМОИ

Уважаемые родители и дети! Предлагаем Вам занимательные занятия, игровые упражнения и видео.

1 июня «День Защиты детей».

1. С Днем Защиты детей.

2. Сценарий развлечения ко Дню Защиты детей «Это я, это все мои друзья» (все возрастные группы).

3. Ссылки на песни.

На июнь месяц утренние зарядки online от Школы Олимпийского тхэквондо «Керуги».

Утренние зарядки online.

Учебная неделя с 25.05.2020 г. — 29.05.2020 г.

1. Зарядка с крабом.

2. Логоритмика «Самолет».

3. Зрительная гимнастика для детей 2 — 3 лет.

4. Пальчиковые игры на тему «Дикие животные».

5. Автокресло детям.

6. Азбука безопасности по ПДД.

7. Воспитываем грамотного пешехода.

8. Правила поведения в общественном транспорте.

9. Правила безопасности «Детям об электричестве».

10. Правила безопасности на воде.

Учебная неделя с 18.05.2020 г. — 22.05.2020 г.

1. Задания на развитие логического мышления у детей 4-5 лет.

2. Пальчиковые игры.

3. Зимующие птицы.

4. Образовательная деятельность в младшей группе.

5. Консультация для родителей «Как лучше понять музыку» (для всех возрастных групп).

6. Занятие по музыке для яслей.

7. Домашний театр (занятие по музыке для средней группы).

Фигурки для домашнего театра.

8. Занятие по музыке для старшей группы.

Учебная неделя с 06.05.2020 г. — 08.05.2020 г., с 11.05.2020 г. — 15.05.2020 г.

1. Детям о Великой Отечественной войне.

2. Видео » 9 мая День Победы».

3. Видео «Детям про День Победы 9 мая 1945 г.»

4. Аппликация к 9 мая ( 4 — 5 лет).

5. Музыкальное занятие к 9 мая.

6. Проект — театр «Сказки на ночь» (сказки посвященные победе в Великой

Отечественной войне) ссылка

7. Математика для детей 4 — 5 лет.

8. Игры с цветными счетными палочками.

9. Дидактические игры для детей 4 — 5 лет.

10. Как быстро выучить стихотворение наизусть с ребенком.

11. Последовательное рисование предметов для детей 4 — 5 лет ( 1 часть).

12. Последовательное рисование предметов для детей 4 — 5 лет ( 2 часть).

13. Образовательная деятельность младшая группа.

14. Музыкальное занятие (для всех групп).

15. Песни для музыкальных занятий в детском саду.

«Мишка с куклой» ( младшая группа).

«До свидания , детский сад, плюшевые мишки» (подготовительная группа).

Учебная неделя с 27.04.2020 г. — 30.04.2020 г.

1. Утренняя зарядка № 1.

2. Развивающий мультфильм. Времена года — март.

3. Развивающий мультфильм. Времена года — апрель.

4. Развивающий мультфильм. Времена года — май.

5. Азбука безопасности на дороге — метро и железная дорога.

6. Загадки для детей! Тест на сообразительность.

7. Супер загадки обманки!

8. Утренняя зарядка № 2.

9. Тест на внимательность.

10. Математика. Примеры со знаками больше и меньше.

11. Обучение грамоте № 1. Алфавит . Гласные и согласные буквы.

12. Обучение грамоте № 2. Буквы сложить в слоги.

13. Зарядка № 3.

14. Шахматные задачки

15. Игры для развития речи детей 4 — 5 лет.

16. Повторите с детьми дорожные знаки (для детей 4 — 5 лет).

17. Образовательная деятельность в младшей группе.

Учебная неделя с 20.04.2020 г. — 24.04.2020 г.

1. Чем занять детей, если пришлось «самоизолироваться» на карантин. Советы логопеда.

2. Образовательная деятельность для детей 3-4 лет.

3. Математика для детей 4-5 лет.

4. Урок рисования для детей 4-5 лет.

5. Игры на развитие мелкой моторики у детей дошкольников.

6. Составьте с детьми рассказ по картине.

7. Расскажите детям о весне.

8. Тест на логику.

9. Образовательная деятельность с младшей группы до подготовительной группы «Как создать домашний оркестр».

10. Роль праздника в жизни ребенка и его семьи.

11. 10 советов «Как начать заниматься музыкой дома (занятие для яслей).

12. Громкие и тихие звуки.

13. Детская дискотека «Танцуй со мной».

Учебная неделя с 13.04.2020 г. — 17.04.2020 г.

1. Зарядка для детей под музыку в детском саду.

2. Окружающий мир для детей 5 — 7 лет.

3. Детская песенка про дни недели.

4. Живая и неживая природа (окружающий мир).

5. Поделки для детей.

6. Сайт познавательных мультфильмов для детей.

7. Уроки Тетушки Совы.

8. Обьявление для родителей.

9. 14 игр для развития речи детей 3 — 5 лет.

10. Игры для развития словаря дошкольника.

11. Речевые игры.

12. Игры для детей раннего возраста в домашних условиях.

13. Игры для развития воображения.

14. Развивающие игры для детей 2 — 4 лет в домашних условиях.

15. Образовательная деятельность в младшей группе.

16. Советы для родителей по лепке из соленого теста в средней группе.

Учебная неделя с 06.04.2020 — 10.04.2020 г.

1. Пальчиковая гимнастика для детей в стихах.

2. Дыхательная гимнастика для детей.

3. Самомассаж и точечный массаж для дошкольников.

4. Рекомендации логопеда для родителей детей среднего возраста.

5. Выполнение фигурок из палочек.

6. Как рассказать детям о величине 4 — 5 лет.

7. Веселая математика.

8. Аппликация.

9. Оригами.

10. Сайт «Играемся»

Дистанционное обучение | Детский сад № 38

Поздравление сотрудникам детского сада от ребят подготовительной группы №6

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ ГРУППЫ №13 ИСАКОВОЙ Е.С., ЛИЦИНГЕР Ю.А.

***

Дети и родители из группы №14 нарисовали весенние цветы

***

Рисунок Алёны К. , гр №16

***

Путешествуем по «Веселому зоопарку» группа №14 (навигатор по теме недели для малышей « Весёлый зоопарк»)

***

Мате плюс игра ПЧЁЛКА

***

Работа Александры Т., гр.№10

***

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С РОДИТЕЛЯМИ В ГРУППЕ №16
1. Видео- урок «Рисовалки для детей: монотипия — отражение в воде» (источник: https://www.youtube.com/watch?v=RH_0PcwNG90 )

2. Видео «Сыктывар» (для просмотра достопримечательностей) (Источник: https://www.youtube.com/watch?v=xxmoxw759ko)

МУЗЫКАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРЫ https://vk.com/video-194552264_456239071?list=7bb84ccdf2368c96fe
https://vk.com/video-194552264_456239065?list=ec36f0e64e53703031

ВСТРЕЧА С КОТОМ ФИЛАРМОНОМ И МУЗЫКАЛЬНЫМИ ИНСТРУМЕНТАМИ
https://youtu.be/O4zaPHDmsgM

КУКУТИКИ ПРИГЛАШАЮТ НА ВЕСЁЛУЮ ЗАРЯДКУ https://youtu.be/7ELMG_9fVeY

***

АЙ ДА ПО ГОРОДУ ГУЛЯТЬ квест-игра гр. №16

Подготовила воспитатель гр№16 Беспалова А. В.

***

Работы Жени Ч.

***

Презентация «Какие бывают музеи». Свой пластилиновый палеонтологический музей предоставил Вова П. и своими воспоминаниями о посещении шоколадного музея в городе Кирове поделилась Ксюша М. группа №18

***

Подборка материала на тему: «Живое вокруг нас: весенние цветы»
Воспитатели: Уляшева О.С., Камальдинова М.С., группа №14

Рисование мыльными пузырями — воспитатель группы №14 Камальдинова М. С

Мастер-класс по аппликации из ватных дисков «Подснежники» для детей первой младшей группы.
Воспитатель группы №14: Уляшева Ольга Семёновна

Дидактическая игра «Этапы роста одуванчика», воспитатель Кошкина В.Н., группа №15

***

Работа Вали Ш.

Работа Артема К.

Работы Марии Ш.

***

Работа Арины Х.

Работа Антона Г.

Работа Вари К.

Работа Гоши С.

***

Окна победы

***

Голубь Мира (оригами)

***

Логические задания

***

Работы Б.

Константина ( 10 группа)

***

Что мы знаем о диких животных?

Аппликация «Мать-и-мачеха»

История георгиевской ленты

Игры на развитие памяти

***

Алевтина Т. и Сёма Т. — 4 года Синички

Дома иллюстрируем сказку Желтик

***

Знакомим детей 5-7 лет с художественной литературой (гр. №13)

Игра УГАДАЙ ГЕРОЯ СКАЗКИ гр. №14

Навигатор ссылок для путешествия детей 3-5 лет по истории рождения КНИГИ в «Книжкину неделю» гр. №17

Сочиняем сказки и рисуем вместе с детьми. Авторская сказка Необычный карандаш (гр. №13)

Авторская сказка о мастере земли Коми Ольоксане. Автор Лицингер Ю.А. гр. №13

***

Кошечка. Простая газетная аппликация

Животный мир Саша Л.

***

КНИЖКИНА НЕДЕЛЯ Рассказ Книгио своём рождении автор Кошкина В.Н. гр. №15

***

Игры и эксперименты с песком

УЧИМСЯ ЛЕПИТЬ

***

дети группы № 7 учатся рисовать пейзаж. Работы Светы Политовой и Миши Колегова

***

Игра для детей 3-4 лет КТО У КОГО на определение названия детёнышей птицгр. №15 Кошкина В.Н.

по итогам НЕДЕЛИ ПТИЦ в гр. №15 ( Кошкина В.Н.).

Что делать дома в КНИЖКИНУ НЕДЕЛЮ гр. №13.

Птицы из семечек и крупы выполнили дети гр. № 15 воспитатель Ортянова И.Н.

по итогам Международного дня Земли в ср. гр. №17

***

Как рассказать детям старшего возраста о книге в КНИЖКИНУ НЕДЕЛЮ

КНИЖКИНА НЕДЕЛЯ в ср. гр. №16

Мастер-класс по пластилинографии Мышка

***

фотоотчёт по итогам дистанционных занятий по пожарной безопасности в старшей гр. №18

***

Печём с мамой печенье

***

Как рассказать ребенку о Дне Победы?

***

математические загадки

***

Рекомендации для родителей по теме домашние животные

Рыбка из пластилина

***

Рисуем пейзажи на самоизоляции (7 группа)

***

***

А скучать-то нам когда? Нам скучать то некогда!!! Ребята группы № 7

***

Дети группы № 7 очень любят рисовать

***

Миша К. группа № 7 готовит подарок для папы

Учимся рисовать птицу

***

Звуковая гимнастика по методике М. Лазарева

Описание занятия по рисованию Рисуем птиц гр. №15 3-4 года ( вос-ль Кошкина В.Н.)

Учимся считать птиц математика для детей 3-4 лет Кошкина В.Н.

Формы работы в Книжкину неделю в гр. №14 для детей 2-3 лет

***

Авторские ролики Воспитателя средней группы №17 Ульныровой А.В.

«Светлая Пасха»

Фотоотчёт о том « как мы праздновали Светлую Пасху» в гр. №17

Музыкальное образование дома от Абдрахмановой Т.Р.

Звуковая гимнастика по методике М.Л. Лазарева

https://vk.com/audio?performer=1&q=Лазарев%20М.%20Л

***

Елена Обухова ( композитор Республики Коми )

ВЕСЕЛОЕ СОЛНЫШКО муз. и аранж. Елены Обуховой

Муз. и аранж. Елены обуховой

Весёлое солнышко(+)

Муз. и аранж. Елены Обуховой

Весёлое солнышко (-)

Муз. и сл. Елены Обуховой

Веселое солнышко (караоке)

Весёлое солнышко — Ноты.pdf

***

Рекомендации для родителей

***

Домашнее задание перелётные птицы

***

Презентация лепка из соленого теста.pptx

***

Презентация «Задорная ворона»

***

Рисуем дома. Саша.Л.10 гр

***

презентация «Интересные факты о животных»

***

Весна в окно стучится подготовительная группа №13

Домики для скворушек гр. №15( 3-4 года)

ДОМАШНИЙ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР СДЕЛАЛИ САМИ гр. №14

***

Что почитать с детьми про весну

***

Занятие–экспериментирование. «Комос в банке»
Сняла автор: Ульнырова А.В. воспитатель средней группы. №17

***

Домашнее задание .
Аппликация+рисование «Перелётные птицы» 2 мл.гр. Вика О.

Игровое пособие «Перелётные и зимующие птицы» подготовила : воспитатель 2 мл.гр. №15 Кошкина В.Н.

***

Александра Т., 10 группа

Словесные игра для старших дошкольников

***

бюллетень по итогам дистанционного обучения во 2 младшей группе №15.docx

Что делать дома с детьми с 20.04-24.04.2020 г. в гр. №16.docx

***

Работы Гоши С.

***

Работы Арины Х.

***

Работы Константина Б. (10группа,38 ДОУ) ,выполнненые дома во время карантина

* Пластилинография «Ракета на орбите Земли», /работа выполнена 12 апр
* Подставка из картона для яиц к Пасхе (ребенок ее украшал )/ работа выполнена 18 апр
* Конструирование посредством магнитных геометрических фигур / работа выполнена 9 апреля
* Рисунок «Лев» ,выполнен на уроке онлайн -рисования, в школе рисования Крафти (krafti.ru)/ работа выполнена 4 апр

***

Работы Марии Ш.

***

Работы Артема К.

***

Презентация»Учимся рисовать ласточку»

***

Александра Т., 10 группа

***

Увлекательные, познавательные детские спектакли для детей в прямом эфире.

***

Мастера и мастерицы группы № 7

Миша К. проводит опыты с водой

Рекомендации для родителей

Мастер — класс пасхальный зайчик

Работа Вики К

Работа Дианы Г

Работа Жени Ч

Взаимодействие с родителями гр. №18 ( выполнение дистанционных заданий)

Занятие по Познавательному развитию в ст.гр. №18

Занятие по художественному чтению рисованию во2 младшей гр. №15

Пасха

План на неделю со ссылками ср. гр. №17

Игровая ситуация для детей 2-3 лет гр. №14

Аппликация 2 мл.гр. №15

Родителям на заметку. Ссылка

Рекомендации для родителей «А не поиграть ли нам в театр?»

Работа с ножницами

Картотека игр к пасхе

Рисунки Антона К. Гр.7

Картина Жени Ч. Гр.8

Выставка работ Даши Б. Гр. 7

Лиза и Тоня К. Рисуют и помогают бабушке с мамой

Опыты с водой

Описание творческой работы на тему «Космос»

Логопедические домашние задания для детей 5-7 лет

Работа Михайловой Есении

Консультация для родителей по организации совместной деятельности «Нетрадиционные техники рисования в совместной деятельности детей и родителей»

Консультация для родителей «Организация совместной деятельности»

Титульная страница

ЧАСТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ДЕТСКИЙ САД № 174 ОТКРЫТОГО АКЦИОНЕРНОГО ОБЩЕСТВА

«РОССИЙСКИЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ ДОРОГИ»

Уважаемые посетители –

гости, коллеги, дети и родители!

Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте

НАШ ДЕТСКИЙ САД:

– это милые, добрые, умные, весёлые, шумные, замечательные дети! Всё что мы делаем в нашем детском саду – мы делаем ради них, ради того, чтобы они росли и развивались!

– это родители! Они главные помощники в нашей работе и мы им за это очень благодарны!

– это сотрудники! Самые трудолюбивые. творческие, всё умеющие, болеющие за всё душой, любящие детей люди!

– это семья! И как в любой дружной семье у нас есть свои традиции!

– это уникальная система, которая обеспечивает образование, воспитание, развитие, уход, присмотр и оздоровление! Ни одна система не выполняет столько функций одновременно!

На страницах нашего сайта вы можете ознакомиться с жизнью детского сада, найти ответы на интересующие вопросы, начиная с нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность детского сада, и заканчивая распорядком дня наших воспитанников, а также оставить свои отзывы и пожелания.

Мы всегда готовы к сотрудничеству с Вами!

Детский сад №192 г.Владивосток. Наши группы. Младшая группа

Главная → Наши группы → Младшая группа

Воспитатель

Наливалко

Светлана

Сергеевна

Воспитатель

Гришина

Елена

Александровна

Помощник

воспитателя

Кичигина

Татьяна

Анатольевна

*Режимные моменты*	*Время*
*Режимные моменты*	*Холодный период*
Прием и осмотр, игры, дежурство, утренняя гимнастика	7. 00-8.25
Утренняя гимнастика	8.10-8.18
Подготовка к завтраку, завтрак	8.20-8.45
Подготовка к непосредственно образовательной деятельности	8.45-9.00
Непосредственно образовательная деятельность (Развивающие образовательные ситуации на игровой основе)	9.00-10.00
Игры, подготовка к прогулке, прогулка	10.00-12.10
Возвращение с прогулки, игры, подготовка к обеду	12.10-12.20
Обед	12.20-12.50
Закаливающие мероприятия, релаксирующая гимнастика перед сном	12. 50-13.00
Подготовка к сну, дневной сон	13.00-15.00
Постепенный подъем, пробуждающая гимнастика после сна, воздушные, водные процедуры	15.00-15.15
Подготовка к полднику, полдник	15.15-15.30
Игры, самостоятельная, художественная деятельность	15.35-16.05
Подготовка к прогулке, прогулка	16.05-17.30
Ужин	17.30-17.50
Игры, досуги, общение по интересам, театрализация, кукольный театр, инсценировки с игрушками, выбор самостоятельной деятельности в центрах активности. Уход домой.	17. 50-19.00

Понедельник	1. Музыкальное 9.00 – 9.25 2. Социальный мир 9.35 – 9.55 3. Грамота /конструирование/ 10.05- 10.30
Вторник	1.Речевое развитие 9.00 – 9.25 2. Лепка 9.35-10.00 3. Физкультурное /на улице/
Среда	1.Математика 9.00 – 9.25 2.Аппликация 9.30 – 9.55 3. Физкультурное 10.05 – 10.30
Четверг	1. Развитие речи 9.00 – 9.25 2. Музыкальное 9.40 – 10.05 2 половина дня РАЗВЛЕЧЕНИЕ
Пятница	1.Мир природы — экология (ознакомление с худ.литературой) 9.00 – 9.25 2. Рисование 10.10 — 10.30 2 половина дня 3.Физкультурные занятия 15.40 – 16.10

Праздник 8 Марта!

Мы можем обсудить все события и новости на нашем форуме!

Нажми на кнопку! Поделись с друзьями!

*Все информационные, фото, видео материалы на официальном сайте образовательной организации размещены с согласия сотрудников, родителей (законных представителей) воспитанников.
Перепечатка материала возможна только при наличии активной ссылки на источник.

Детский сад «Подснежник» № 11

Гимнастика пробуждения

А) Потягивание в кроватях.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.

Б) Упражнение «Отдыхаем»

И.п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. 3-4 раза.

2. Ходьба по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках.

На носочки встанем все — сразу подрастем.
На носочки встанем все и вот так пойдем.
Спинка прямо — взгляд вперед. Не стучи ногами.
Научились так ходить и покажем маме.

3. Упражнение «Зарядка».

А сейчас все по порядку
Встанем дружно на зарядку.
Руки в стороны
Согнули,
Вверх подняли,
Помахали,
Спрятали за спину их,
Оглянулись:
Через правое плечо,
Через левое еще.
Дружно присели
Пяточки задели,
На носочках поднялись,
Опустили руки вниз.

(Дети выполняют движения по тексту.)

4. Дыхательное упражнение «Веселый мячик».

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести «у-х-х-х». 5 раз.

5. Водные процедуры — обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

3 и 4 неделя.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Массаж спины «Дождик».

Дождик бегает по крыше — Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше — Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

— Дома, дети, посидите — Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите — Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней — «пилят». )

Посчитайте, поиграйте — Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду — тогда гуляйте:

Бом: Бом: Бом:

(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

2. Ходьба по извилистой дорожке.

Ходьба с перешагиванием через предметы (высотой 20-25 см)

3. Упражнения «Листья»

Листья осенние тихо кружатся,

(Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся

(Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят,

(Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят.

(Поднимаются, кружатся.)

4. Звукотерапия.

«И» — вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

«В» — исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

5. Водные процедуры — обширное умывание.

ОКТЯБРЬ

1 и 2 неделя

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Тучки»

Мы наши пальчики сплели

(Дети стоя сплетают пальцы.)

И вытянули ручки.

(Вытягивают руки ладонями вперед.)

Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.

(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

2. Ходьба по шнуру (8-10 м).

Ходьба с перекатом с пятки на носок.

3. Упражнение «Ветер»

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.

(Дети имитируют дуновения ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

4. Дыхательная гимнастика «Любимый носик»

А сейчас без промедления
Мы разучим упражнения,
Их, друзья, не забывайте
И почаще повторяйте.

Погладь свой нос от крыльев к переносице — вдох, обратно — выдох (5 раз).

Вдох — погладь свой нос
От крыльев к переносице.
Выдох — и обратно
Пальцы наши просятся.

Сделать вдох левой ноздрей; правая — закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта (5 раз).

Вдохни одной ноздрей, а выдохни другою.
Попеременно ноздри при этом закрывай.
Стой красиво, ровно, спинка — прямо.
И насморк скоро убежит, ты так и знай!

5. Обширное умывание.

3 и 4 неделя

А) Потягивание в кроватях.

Б) упражнения для глаз

— закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

— посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.

2. Ходьба с высоким подниманием колена.

Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.
Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.
Важно по двору идет, «кукареку» поет.
Важно ножки поднимает, хоть и птица — не летает.

Ходьба по ребристой доске.

3. Упражнение «Петушок»

Шел по берегу петух,
(Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной.)
Подскользнулся, в речку бух!
(Круговые движения руками, приседают.)
Будет знать петух, что впредь
(Грозят пальчиком.)
Надо под ноги смотреть.
(Наклоняются вперед.)

4. Дыхательное упражнение «Петух».

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 — поднять руки в стороны (вдох),

2 — хлопнуть руками по бедрам, произнести «к

Гимнастика пробуждения после дневного сна для первой-второй младшей группы

«Мы проснулись»

1. «Веселые ручки» — и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки» — и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» — и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

4. «Кошечки» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

С 15 ПО 30 СЕНТЯБРЯ

«Бабочка»

Спал цветок И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена. И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать. Больше спать не захотел И. п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел». Потянулся, улыбнулся, Взвился вверх и полетел Дети выполняют движения по тексту. (2-3 раза)

С 1 ПО 15 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» первая часть.

1. «Солнышко просыпается» — И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» — и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Солнечная зарядка» — и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. «Солнышко поднимается» — и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

5. «Солнышко высоко» — и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

6. «Я – большое солнышко» — и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)

Обычная ходьба босиком.

С 15 по 31 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» вторая часть.

1. «Вот как солнышко встает» — и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.

2. «Выше, выше, выше» — и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.

3. «К ночи солнышко зайдет» — и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.

4. «Ниже, ниже, ниже» — и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.

5. «Хорошо, хорошо» — и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.

6. «Солнышко смеется» — и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.

7. «А под солнышком таким веселей живется» — и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза)

С 1 ПО 15 НОЯБРЯ

«Заинька – зайчишка»

1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх. 2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п. 3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И. п.: то же. Мягкая пружинка. 4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» И. п.: то же. Наклоны туловища вперед. 5. «Заинька, походи, серенький, походи» И. п.: то же. Ходьба на месте. 6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба по ребристой доске. 7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.

С 15 ПО 30 НОЯБРЯ

«Ветерок»

1. «Ветерок» — и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка» — и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» — и. п.: то же, упор руками на локти.

4. «Ветерок гонит тучи» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.

5. «Большие серые тучи» — и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» — обычная ходьба переходящая в легкий бег.

С 1 ПО 15 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть первая.

1. «Медведь в берлоге» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» — и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

3. «Зайчишки – трусишки» — и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

4. «Любопытные вороны» — и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».

5. «Белочки на веточках» — и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» — и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

С 15 ПО 31 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть вторая.

1. «Медведь в берлоге» — и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчишки-трусишки» — и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».

3. «Волчок-серый бочок» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.

4. «Лисички-сестрички» — и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.

5. «Елочки большие и маленькие» — и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.

С 1 ПО 15 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть первая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» — и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» — и. п. то же. Кружение на месте на носках.

С 15 ПО 31 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть вторая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

3. «Клубок снежинок» — и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.

4. «Снежинки-самолетики» — и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» — и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

Включите тихую музыку (займитесь такой гимнастикой вместе с ребенком, показывая ему пример)

Итак, начинаем нашу гимнастику пробуждения.
     1. Лягте на спинку, руки поднемите над головой, ноги вместе. Потянулись, опустили руки вдоль туловища (упражнение повторяется 3 раза).
     2. Поработайте носочками: к себе – от себя, к себе – от себя, к себе – от себя (и так 5-6 раз).
     3. А теперь приступаем к следующему упражнению — «Маляр». Правую ногу сгибаем в колене и подошвой ноги гладим левую ногу от носочка к колену. (Похвалите ребенка, повторите упражнение около 3х раз) . А теперь сгибаем левую ногу в колене и подошвой левой ноги гладим правую ногу от носочка к колену. Продолжаем упражнение. (Выполняем его также 3 раза).
     4. А теперь вместе с вашим ребенком притворитесь утятами. Сгибаем ноги в коленях и поочередно потопаем ими по кровати (упражнение повторяется в течение 15-20 сек).
     5. похвалите ребенка, и перейдите к упражнению «Велосипедист» Он медленно крутит колеса своего велосипеда…. А теперь он едет быстро… А сейчас опять медленно… И опять быстро…(повторите несколько раз в различном темпе, и продолжительности)
     6. настала пора для более активных упражнений, к примеру разомните ноги, с помощью упражнения «Поезд».Лягте на пол и вытяните ноги(это шлагбаум непропускающий поезд ) Поезд прошел, шлагбаум подняли (дети поднимают прямые ноги). За одним поездом идет второй – опять опустили шлагбаум (дети опускают ноги). Поезд прошел – вновь поднят шлагбаум!
     7. После подобных упражнений хорошо бы посидеть, сядьте вместе с вашим ребенком в позу «Лотоса». Теперь поднимите руки вверх(распускаются цветки лотоса) и сделайте глубокий вдох, повторите это упражнение несколько раз, это поможет наполнить легкие и кровь кислородом, тем самым взбодриться.
     8. Разгоните обогощенную кислородом кровь по телу, для этого потянитесь и обхватите себя руками крепко крепко, после чего разведите руки делая еще один вдох.(невыходите из позы лотоса)
     9. Теперь представьте что выглянуло солнышко, и поднимите голову, затем оно зашло за тучку, опустите голову.(Похвалите ребенка и повторите упражнение несколько раз)
     10. Повращайте головой в разные стороны, сначала в одну, затем в другую.
     11. Вместе с вашим ребенком закройте глаза, улыбнитесь и громко скажите:

Раз, два, три, четыре, пять –
Нам пора вставать!

Детский сад «Звездочка» — Гимнастика пробуждения

Гимнастика пробуждения

А) Потягивание в кроватях.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.

Б) Упражнение «Отдыхаем»

2. Ходьба по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках.

3. Упражнение «Зарядка».

(Дети выполняют движения по тексту.)

4. Дыхательное упражнение «Веселый мячик».

5. Водные процедуры — обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

3 и 4 неделя.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Массаж спины «Дождик».

Дождик бегает по крыше — Бом! Бом! Бом!

(Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше — Бом! Бом! Бом!

(Постукивают пальчиками.)

— Дома, дети, посидите — Бом! Бом! Бом!

(Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите — Бом! Бом! Бом!

(Растирают ребрами ладоней — «пилят».)

Посчитайте, поиграйте — Бом! Бом! Бом!

(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду — тогда гуляйте:

Бом: Бом: Бом:

(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

2. Ходьба по извилистой дорожке.

Ходьба с перешагиванием через предметы (высотой 20-25 см)

3. Упражнения «Листья»

Листья осенние тихо кружатся,

(Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся

(Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят,

(Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят.

(Поднимаются, кружатся.)

4. Звукотерапия.

«И» — вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

«В» — исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

5. Водные процедуры — обширное умывание.

ОКТЯБРЬ

1 и 2 неделя

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Тучки»

Мы наши пальчики сплели

(Дети стоя сплетают пальцы.)

И вытянули ручки.

(Вытягивают руки ладонями вперед.)

Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.

(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

2. Ходьба по шнуру (8-10 м).

Ходьба с перекатом с пятки на носок.

3. Упражнение «Ветер»

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше, выше.

4. Дыхательная гимнастика «Любимый носик»

А сейчас без промедления
Мы разучим упражнения,
Их, друзья, не забывайте
И почаще повторяйте.

Погладь свой нос от крыльев к переносице — вдох, обратно — выдох (5 раз).

Вдох — погладь свой нос
От крыльев к переносице.
Выдох — и обратно
Пальцы наши просятся.

Сделать вдох левой ноздрей; правая — закрыта, выдох правой ноздрей, при этом левая закрыта (5 раз).

5. Обширное умывание.

3 и 4 неделя

А) Потягивание в кроватях.

Б) упражнения для глаз

— закрыть глаза (10-15 сек.). Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

— посмотреть вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повторить 3 раза.

2. Ходьба с высоким подниманием колена.

Ходьба по ребристой доске.

3. Упражнение «Петушок»

4. Дыхательное упражнение «Петух».

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1 — поднять руки в стороны (вдох),

2 — хлопнуть руками по бедрам, произнести «к

Гимнастика пробуждения после дневного сна для первой-второй младшей группы

«Мы проснулись»

1. «Веселые ручки» — и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки» — и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» — и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.

С 15 ПО 30 СЕНТЯБРЯ

«Бабочка»

С 1 ПО 15 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» первая часть.

1. «Солнышко просыпается» — И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» — и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

5. «Солнышко высоко» — и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

Обычная ходьба босиком.

С 15 по 31 ОКТЯБРЯ

«Пробуждение солнышка» вторая часть.

3. «К ночи солнышко зайдет» — и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.

4. «Ниже, ниже, ниже» — и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.

5. «Хорошо, хорошо» — и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.

6. «Солнышко смеется» — и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.

С 1 ПО 15 НОЯБРЯ

«Заинька – зайчишка»

1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх. 2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п. 3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И. п.: то же. Мягкая пружинка. 4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» И. п.: то же. Наклоны туловища вперед.5. «Заинька, походи, серенький, походи» И. п.: то же. Ходьба на месте. 6. «Пошел зайка по мосточку»Ходьба по ребристой доске. 7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.

С 15 ПО 30 НОЯБРЯ

«Ветерок»

2. «Полет ветерка» — и. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет» — и. п.: то же, упор руками на локти.

5. «Большие серые тучи» — и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.

6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» — обычная ходьба переходящая в легкий бег.

С 1 ПО 15 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть первая.

1. «Медведь в берлоге» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

2. «Зайчики – побегайчики» — и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.

5. «Белочки на веточках» — и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.

6. «Благородные олени» — и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.

С 15 ПО 31 ДЕКАБРЯ

«Лесные приключения» часть вторая.

1. «Медведь в берлоге» — и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.

3. «Волчок-серый бочок» — и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.

4. «Лисички-сестрички» — и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.

С 1 ПО 15 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть первая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.

3. «Снежинки-балеринки» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.

4. «Снегопад» — и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.

5. «Танец снежинок» — и. п. то же. Кружение на месте на носках.

С 15 ПО 31 ЯНВАРЯ

«Путешествие снежинки» часть вторая.

1. «Снежинки просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.

2. «Снежинки-пушинки» — и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.

4. «Снежинки-самолетики» — и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.

5. «Метель заметает снежинки» — и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».

6. «Снегопад» — и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.

Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.

ГИМНАСТИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ

Включите тихую музыку (займитесь такой гимнастикой вместе с ребенком, показывая ему пример)

Раз, два, три, четыре, пять –
Нам пора вставать!

7 каналов YouTube для движения детей

Если вы застряли дома из-за погоды, вам просто нужно изменить тон в один из ЭТИХ дней дома, или вы ищете идеи для мозгового перерыва для вашего класса Эта коллекция каналов YouTube включает в себя множество видеороликов с упражнениями для детей, которые помогут детям двигаться, тренироваться и развлекаться.

Видео, которыми обмениваются эти каналы, идеально подходят для повторной съёмки, будь то дома или в школе.

Для тех из вас, кто задается вопросом, что такое «ломка мозга»? Это просто короткое (менее 5 минут) увлекательное занятие, которое учителя используют, чтобы освежить и перенаправить внимание учеников.Разрыв мозга должен заставить работать кровь и работать!

, СВЯЗАННЫЙ С : См. Нашу полную библиотеку УДИВИТЕЛЬНЫХ бесплатных мозговых разрывов .

Видео с упражнениями для детей: 7 каналов YouTube, которые помогут детям двигаться и продвигаться

1. Debbie Doo: Отличные упражнения под простые песни, идеально подходящие для детей младшего возраста.

2. Cosmic Kids Yoga: Большая коллекция упражнений йоги, представленных как приключения для детей.Посмотрите короткие двухминутные видеоролики для перерывов в работе или более длинные истории, если у вас есть больше времени.

Ваш класс любит йогу? Щелкните, чтобы увидеть наш специальный список из потрясающих видеороликов о детской йоге на YouTube. — этот список включает в себя быстрые занятия йогой И более длительные занятия для тех, у кого больше времени.

3. PBS SteveSongs : В видеороликах Steve Songs показан популярный исполнитель PBS.

4. The Learning Station: Огромный выбор веселых музыкальных композиций, которые понравятся детям.

5. Развлекайтесь, преподавая: Когда вы взрослые, песни о фитнесе часто повторяются, но моим девочкам они нравятся! Лучше для младших классов.

6. Dance Sweat Live: Мини-тренировки включают простые танцевальные номера под популярные песни. Отлично подходит и для детей постарше.

7. Двигайтесь, чтобы учиться: Простые и увлекательные тренировки для детей любого возраста.

БОНУС: Несмотря на то, что это не канал, DSDC Wellness Laughter Yoga Leap for Joy — невероятное развлечение, если у вас есть большое пространство для передвижения.

Какие ваши любимые каналы Youtube для детского движения?

Щелкните изображения ниже, чтобы получить дополнительные ресурсы по теме;

Кристи Бернетт — учитель дошкольного воспитания, ведущая, писатель и редактор журнала «Детство 101». Что еще более важно, она — мама, которая всем сердцем верит в ценность обучения детей через игру, важность качественного раннего образования и единство семья.

бесплатных онлайн-видео с упражнениями для детей и семей

Ищете идеи, чтобы ваши дети были активными дома? Из-за отсутствия учебы и отсутствия формальных занятий физкультурой или перерывов я понял, что моим детям по-прежнему нужно оставаться активными каждый день, но часто им требуется моя поддержка или участие. Мы играли в баскетбол и много гуляли, но я также начал искать видео о тренировках для детей на YouTube и других сайтах и хотел поделиться ими с вами.

Мы включили видеоролики, которые представляют собой настоящие тренировки для детей, а также несколько забавных видеороликов для мозговых перерывов и танцев под аккомпанемент, чтобы дети могли встать и передвигаться.

Все эти видео БЕСПЛАТНЫ и доступны через смарт-телевизор, телефон или планшет.

Детские тренировки Beachbody

В это беспрецедентное время Beachbody помогает семьям оставаться здоровыми и здравомыслящими, предлагая забавные способы вместе расходовать энергию. Они предлагают бесплатный выбор детских тренировок Beachbody от известных тренеров Тони Хортона, Шона Ти и Леандро Карвалью, на момент публикации доступно 14 тренировок. Полный набор видеороликов о детских тренировках доступен при членстве в Beachbody, доступна 14-дневная пробная версия.Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫХ тренировок для детей Beachbody .

KIDZ BOP Daily Dance Break

KIDZ BOP размещает на своем канале YouTube ежедневный танцевальный перерыв каждый день в 15:00. Они длится примерно 1 час и заставят ваших детей встать и перейти к последним хитам. Посетите их канал YouTube Channel , чтобы смотреть ежедневные видеоролики, или щелкните здесь, чтобы просмотреть прошлые видеоролики.

GoNoodle

GoNoodle предоставляет видеоролики о движении и внимательности, созданные экспертами по развитию детей.Доступно бесплатно в школе, дома и везде, где есть дети! Некоторые из их ресурсов включают:

GoNoodle Games — бесплатное приложение, созданное для того, чтобы дети двигались дома и в пути! В играх GoNoodle дети должны вставать с дивана, чтобы играть — они используют свои действия, чтобы управлять набором забавных мини-игр с движениями, разработанных, чтобы разбудить их тела, задействовать их умы и позволить им получить массу удовольствия — без каких-либо ограничений. требуется контроллер, подключение для передачи данных или дополнительное оборудование! Все, что вам нужно, — это смарт-устройство и бесплатное приложение GoNoodle Games!
Видео GoNoodle — сотни видео доступны на веб-сайте GoNoodle, а также в любом из приложений GoNoodle для iOS, Android, AppleTV, Amazon Fire и Roku.
GoNoodle: Good Energy at Home предлагает бесплатные видео о движениях, йоге и внимательности / Загружаемые занятия Рекомендуемые домашние занятия за пределами экрана

Jack Hartmann Kids Music Channel

Джек Хартманн — один из любимых людей моих детей для просмотра видео или даже в прямом эфире на местных мероприятиях (он приезжает в их школу каждый год!) Многие из его видео носят образовательный характер и могут помочь детям выучить алфавит, цвета и счет. , но у него также есть видео, которые просто ВЕСЕЛЫЕ! ( Tooty Ta any ?? ) Смотрите полную коллекцию видео на Jack Hartmann Kids Music Channel.

NEO Kids

Веселые, безопасные и эффективные упражнения для детей от 4 до 12 лет, NEO Kids был создан, чтобы объединить фитнес и семейные узы в комфорте вашего собственного дома. На этих 10-20-минутных занятиях тренеры NEOU проводят для детей высокоэнергетические, функциональные тренировки с собственным весом и упражнения, которые вы и ваш ребенок можете испытать вместе. Классы NEO Kids делятся на три возрастные группы: The Minis (4-6 лет) The Smalls (7-9 лет) The Bigs (10-12 лет).Щелкните здесь, чтобы просмотреть видео с упражнениями NEO Kids.

Body Coach TV — P.E. с Джо

Вы можете ежедневно выполнять PE с Джо на Body Coach TV . Это 30-минутные видеоролики для детей, но взрослые тоже могут присоединиться к ним. (Я ОБОЖАЮ его акцент !!) Новые видео с забавными упражнениями для детей публикуются ежедневно в 9 утра на его канале YouTube.

Учебная станция

Учебная станция на YouTube Канал идеально подходит для обучения детей младшего возраста и танцев.Их видеоклипы включают в себя песни Brain Breaks Action для детей и плейлист «Seasonal Songs in Motion» для детей.

Космическая детская йога

На YouTube-канале Cosmic Kids Yoga есть множество видеороликов о йоге и внимательности, в том числе очень популярное тематическое приключение по йоге «Холодное сердце». Среди других тем — Гарри Поттер, Моана, Тролли и Звездные войны, а также вводные видеоролики для начинающих.

ПОПСУГАР Фитнес

В POPSUGAR Fitness на YouTube есть более 500 тренировок от знаменитых тренеров и экспертов по фитнесу, занимающихся силовыми упражнениями, кардио, танцами и йогой.Они также сделали Active by POPSUGAR, приложение с платной ежемесячной подпиской с сотнями тренировок, бесплатным в течение ограниченного времени! У них есть кардио-тренировка для всей семьи, и дети, вероятно, также могут посмотреть видео о тренировках для начинающих.

Ознакомьтесь с нашими недавними публикациями, чтобы узнать о других занятиях дома и в нашем календаре повседневных дел.

5 видеороликов с упражнениями для детей на YouTube

Если вы застряли внутри из-за погоды, вам просто нужно изменить режим упражнений вашего ребенка, или вам просто нужен быстрый способ заставить детей двигаться, YouTube может помочь.На YouTube есть множество видеороликов с упражнениями для детей, поэтому вы можете создать свой собственный плейлист, который будет готов, когда он вам понадобится.

1. Йога для детей

Дети от 3 до 5 лет найдут свой дзен в этом 20-минутном вводном видео о йоге. Инструктор использует забавные приемы, чтобы удерживать ваши малыши в фокусе, и работает с различными растяжками и позами.

Если у вас есть подросток в доме, это 30-минутное видео поможет ему найти баланс между силой и гибкостью, работая над потоком виньясы и стержнем.

2. Uptown Funk East Kids Dance Fitness

Если ваши дети любят танцевать, это видео разминки по зумбе с хореографией заставит ваших детей двигаться и танцевать. Это видео, которое занимает всего 4,5 минуты, идеально подходит для быстрой тренировки или использования в качестве прелюдии к другим упражнениям. Или, если вашим детям это действительно нравится, они могут просто продолжать смотреть на YouTube видеоролики с детскими упражнениями, в которых одна танцевальная тренировка идет сразу за другой, чтобы ваши дети могли танцевать от души.

3. Видео о тренировках для детей

Вот 16-минутная начальная тренировка для всех возрастов. Это веселое видео с упражнениями для детей, которое научит ваших детей оставаться в форме и оставаться здоровыми с помощью упражнений.

4. Shake Break

Это для самых маленьких. Будьте осторожны с родителями; в этом есть немного сырного фактора. Но вашим малышам понравится трясти куклами, Заком и Реджи.Так что, если вам нужна небольшая помощь, чтобы получить дополнительную энергию от вашего малыша или вы просто хотите смотреть, как он хихикает и ведет себя глупо, это 11-минутное видео поможет.

5. Дебби Ду

Еще одна песня для детей младшего возраста, Дебби Ду, заставит ваших маленьких танцевать и петь под этот 30-минутный сборник движущихся песен, который побуждает детей быть активными. В этом видео представлены веселые детские песни, например 5 Little Monkeys , Let’s Star Jump и другие!

В Elite Sports Clubs мы гордимся тем, что не только ориентированы на семью, но и прививаем чувство здорового образа жизни с раннего возраста.Приходите посмотреть, почему Elite — это то место, где вы и вся ваша семья принадлежите!

Тур по элитным спортивным клубам!

СохранитьСохранить

Лучшие бесплатные онлайн-уроки танцев для малышей и дошкольников

Как родитель четверых детей, годовалый и четырехлетний ребенок, имеющий удобный список со ссылками на одни из лучших онлайн-уроков танцев для малышей и дошкольников, может быть спасением. Я не особенно люблю позволять своим малышам лениво смотреть на экраны, поэтому, когда это также связано с их перемещением, я получаю одобрение.

Мы с детьми считаем, что лучшие бесплатные онлайн-классы танцев, уроки, учебные пособия, тренировки, шоу и ресурсы для детей младшего и дошкольного возраста (в произвольном порядке):

Не знаете, какой выбрать? Вам больше интересно узнать, какой из них на самом деле научит вашего ребенка танцевать или какой будет удерживать внимание вашего ребенка достаточно долго, чтобы вы могли выпить горячий кофе или приготовить ужин? Читайте наш обзор каждой и некоторых оценок, основанных на том, как долго каждая из них обычно удерживает внимание нашего ребенка!

Быть свободным — не многие из следующих ресурсов являются уроками танцев в традиционном понимании.Есть танцевальные онлайн-программы и DVD, которые вы можете заказать и скачать, но за них нужно заплатить, и мы скоро опубликуем их статью. Если вам нужны ресурсы для детей старшего возраста, ознакомьтесь с нашей статьей со ссылками на лучшие бесплатные онлайн-классы танцев и учебные пособия для детей школьного возраста, которые откроются в новой вкладке для просмотра позже.

1. Обучение танцу с движениями

Щелкните здесь, чтобы перейти прямо к плейлисту танцевальных классов Move Dance Learn на Youtube.Не забудьте подписаться, чтобы получать уведомления о появлении новых руководств!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда в 2020 году разразилась пандемия, я хотел чем-то помочь. Я знал, что многие люди застрянут дома со своими детьми, и им понадобится качественное и образовательное экранное время, которое также заставит их детей двигаться. Когда я написал, исследовал и опубликовал эту конкретную статью в начале 2019 года, примерно за год до того, как на нее действительно возник спрос, я знал, что действительно не так много качественного контента для детей, который соответствовал бы этой цели.

Так как я люблю преподавать и была профессиональным танцором, учителем танцев и учителем начальной школы, прежде чем стать мамой 4 детей (некоторых из которых вы можете увидеть в видео), я решила создать серию бесплатных танцев онлайн. и уроки движения для детей. Сначала они были нацелены на детей ясельного и дошкольного возраста, но когда я тестировал их на своих детях, они все любили присоединяться к ним. Уроки включают разминку и заминку, а между ними я исследую творческий танец и движение и даже играю в игру. в конце повторить то, что мы узнали.

Изначально уроки были частью YouTube-канала Dance Parent 101, но с тех пор я переименовал их в Move Dance Learn, и сейчас я перевожу их все на новый канал, так что если вам понравится этот урок и вы пройдете через все уроки по Move Dance изучайте, попробуйте канал YouTube Dance Parent 101, где вы можете найти еще несколько!

НАШ ОБЗОР
Эти уроки основаны на движениях и действиях, которые вы можете найти в живом творческом танцевальном классе один на один, и похожи на то, что я преподаю в образовательной школе или классе.Дети учатся импровизировать и создавать движения своим телом на основе тем, выбранных для зажигания воображения. Предоставляются результаты обучения, а также статья на www.movedancelearn.com с дополнительными образовательными ссылками и идеями для обучения, которые можно изучить только в одном онлайн-уроке танцев!

Лучшее для всех детей ясельного и дошкольного возраста.
Рейтинг концентрации внимания: 4/5
Я знаю это, потому что я делаю эти уроки со своим двухлетним ребенком после того, как их сделаю. Также потому, что у меня было много родителей по электронной почте, в которых они благодарят меня за создание уроков и рассказывают, как их дети любят их.

2. Балетный тренер

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Сара Де Фе — балетный тренер. Она была бывшей танцовщицей Английского национального балета, которая решила, что ее истинным призванием было обучение, а не выступление, и у нее есть свои ученики и школа. Она создала несколько видеороликов с балетными рассказами, подобных тому, что я разместил здесь, но на ее канале вы можете найти видеоролики с уроками балета для детей 2-5 лет.

НАШ ОТЗЫВ
Сара — прекрасный педагог по балету, особенно для детей.Она прошла надлежащую подготовку и может передать ее своим ученикам. Если вы после уроков балета, но не можете попасть в студию, я определенно рекомендую пройти онлайн-урок от The Ballet Coach. Просто имейте в виду, что многие уроки были сняты вживую, и поэтому начало большинства видеороликов включает в себя приветствие Сары и правильную настройку.

Лучшее для всех детей ясельного и дошкольного возраста.
Уровень внимательности: 4/5, если ваш малыш любит балет, он будет полностью поглощен обучением и проведением урока.Если этот тип видео больше подходит вам, чем их, вам, возможно, придется остаться, чтобы поддержать и побудить их к участию.

3. Покачивания

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к тщательно подобранному списку видеороликов о покачиваниях, подобных этому!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
The Wiggles — это австралийская детская развлекательная группа, состоящая из пяти исполнителей, каждый из которых носит рубашку разного цвета, поет, танцует, рассказывает истории и обычно развлекает и заставляет маленьких детей двигаться.

YouTube-канал Wiggles имеет большую библиотеку бесплатных видео и плейлистов разной длины, которые будут развлекать ваших младших детей, петь и танцевать вместе, а не быть такими учебными или образовательными, как многие из видео в сериале «Эмма».

НАШ ОБЗОР
Большинство их видео подходят для детей ясельного и дошкольного возраста, но сериал «Эмма», в том числе «Bowtiful Ballet Studio», больше всего оценят дети 3-5 лет.

В приведенном выше 46-минутном видео Эмма обучает вашу молодую звезду балета многим основам балета, а в промежутках много танцев. Она немного разговаривает для перехода между различными частями видео, и именно в это время дети отвлекаются на зуд, на пластырь, который начинает слезать с их ног, или когда они понимают, что хотят пить или голодны.

Лучше всего для детей ясельного и дошкольного возраста
Оценка объема внимания: 3/5 — достаточно времени, чтобы сделать этот важный телефонный звонок, хотя, если вы используете шоу, чтобы научить своего ребенка некоторым балетным техникам, неплохо было бы присутствовать во время представления, чтобы помочь их учат.

БОНУСНОЕ ВИДЕО

Это отличное короткое видео, которое учит азбуке и балету! Так весело и познавательно! Ваш маленький движущийся может танцевать и учить новые слова и движения!

4. Космическая детская йога

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к тщательно подобранному списку видеороликов Cosmic Kids Yoga, подобных этому!

Так что технически это не урок танцев, а форма упражнения, которую делают многие танцоры….

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Хайме из Cosmic Kids Yoga знакомит вашего ребенка с рядом поз и движений йоги, пересказывая известные истории. Существует обширная библиотека видео и плейлистов с обучающими видео по правильной технике выполнения различных поз, продолжительностью около двух минут по сравнению с историями о йоге, каждая из которых длится полчаса или больше!

НАШ ОБЗОР
Я обнаружил, что движения меняются довольно быстро, что может быть трудным для детей младшего возраста.Хотя, возможно, это немного чрезмерно для взрослого глаза, красочные фоны создают увлекательный просмотр для вашего ребенка. Я считаю, что мне нужно напомнить своей 3/4-летней дочери, чтобы она следовала за мной, потому что она регулярно забывает копировать движения и просто сидит, смотрит и слушает рассказываемую историю. При этом, как правило, она занимается йогой до самого конца, позволяя мне приготовить ужин, и при этом она приложила немного энергии.

Лучшее для детей дошкольного возраста от 3 до 5 лет
Оценка объема внимания: 4/5 — Вы можете приготовить ужин с одним из них или присоединиться к нему и выполнять свои ежедневные упражнения!

5.Детский патруль Bounce Patrol

Щелкните здесь, чтобы получить доступ к подобранному списку видеороликов с отскоками патрулирования!

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Bounce Patrol Kids имеет большую библиотеку видео и плейлистов, которые включают детские стихи, обучающие алфавитные и цветные обучающие видео. Эти видео не созданы специально для того, чтобы научить вашего ребенка танцевать, но энергия, которую они излучают, создает открытое приглашение для вашего ребенка встать и исследовать движения своего тела.

НАШ ОБЗОР
Актеры кажутся талантливыми, искренними и восторженными, но яркие яркие цвета, использование зеленых экранов, постоянно меняющиеся декорации и костюмы кричат мне, что они делают все возможное, чтобы ваш ребенок был прикован к экрану. При этом моим детям это нравится !! И в том, что смотрят ваши дети, много образовательного контента! Малышам это понравится, они будут двигаться и танцевать под музыку боппи и улыбающиеся лица.

Лучшее для малышей и дошкольников.
Оценка объема внимания: 4/5 — Вы сможете выпить чашку горячего чая или кофе с этим.

6. Даниэлла Балерина

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Даниэлла Балерина пытается научить маленьких детей основам балета с помощью песен, рассказов и танцев. На этой станции YouTube есть примерно 15 видеороликов продолжительностью не менее 7 минут каждое.

НАШ ОБЗОР
Это хороший вариант для любой начинающей маленькой балерины, так как преподается настоящая терминология и шаги.В этих видео немного больше разговоров и танцев, что делает их больше для детей дошкольного возраста, чем для малышей, в зависимости от вашего малыша. Любой обученный танцор мгновенно увидит, что собственная техника Даниэллы не на должном уровне, но ее энтузиазм, качественная анимация, звук и редактирование, а также тот факт, что я не нашел другого подобного канала на YouTube, помещают ее в наш список.

Лучшее для дошкольников 3–5 лет.
Оценка уровня внимания: 3/5 — Вам снова следует пить горячий чай или кофе с этим.

7. Розовый фонг

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Pink Fong выпустила не только самую популярную версию популярной песни Baby Shark, но и огромную библиотеку других милых и веселых песен, под которые ваш ребенок может трясти перышком на хвосте. очаровательно увлекательные анимации, из которых дети могут копировать танцевальные движения и слова. Pink Fong — это имя талисмана корейской компании детских развлечений — милого лисенка.У компании есть умение добавлять запоминающиеся биты к старым детским стишкам.

Выше представлен 45-минутный лучший танец вместе с видео с песнями, за которым может следить ваш ребенок. Просто остерегайтесь копировать кошек или версии материалов Pink Fong не с официальных медиа-сайтов Pink Fong, так как некоторые люди находят забавным публиковать потенциально опасные версии своих работ, которые включают насилие и ненормативную лексику, с которой дети и родители могут случайно натолкнуться.

НАШ ОБЗОР
Я серьезно пытался продержаться как можно дольше, прежде чем я попал на подножку детской акулы Pink Fong, я боялся, что еще одна надоедливая детская песня запечатлится в моем мозгу на всю вечность, но, как ни странно, я Как и большинство людей, мы обнаружили, что эта песня и большая часть материала Pink Fong имеют скорее привлекательные, нежели раздражающие качества.Дети любят смотреть и копировать других детей, и это то, что Pink Fong делает лучше всего в своих видео.

Лучшее для детей ясельного и дошкольного возраста
Оценка объема внимания: 4/5 — Иди вздремни — Нет, серьезно! Иди ложись (на диване, в той же комнате, что и твои дети)

8. Go Noodle

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Go Noodle — это настоящая находка онлайн-видео о движениях и внимательности, предназначенных для детей.

У них есть плейлист с танцевальным гидом на YouTube, который в настоящее время включает 60 видео.Go Noodle также предлагает много дополнительного бесплатного контента на своем веб-сайте, а также имеет план Go Noodle Plus для тех, кто интересуется некоторыми образовательными дополнениями.

В их профиле YouTube About фактически указано, что 3 из 4 школ в США используют Go Noodle для мозговых перерывов и для того, чтобы при необходимости дергать и трясти. Они с гордостью описывают свой контент как превращение экранного времени в активное время и как возможность всей семьи заниматься вместе.

НАШ ОБЗОР
Если у вас нет детей школьного возраста, возможно, вы раньше не слышали о Go Noodle.Мои старшие дети регулярно приходят домой в восторге от забавных уроков движения, которые они проводят в школе. Сначала я был удивлен, узнав, что некоторые упражнения и движения, которые они выполняли в классе, исходили с экрана. Go Noodle — это очень весело, и я вовлекаюсь в некоторые танцы, которые нравятся моим детям. Вам стоит попробовать их видеоролики Moose Tube, которые выглядят глупо и очень весело.

Лучшее для детей всех возрастов.
Оценка объема внимания: 4/5 — вы, вероятно, могли бы еще вздремнуть с этим, если бы не постоянные мольбы ваших детей «смотри на меня, мама».Так что, наверное, лучше всего приготовить ужин, почистить или прокрутить телефон… что угодно!

9. Готовься, сет, танцуй

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Ready, Set, Dance — отличный канал на YouTube для детского танца, хотя каждый сегмент довольно короткий, если вы нажмете на их танцевальный плейлист, вы увидите несколько танцевальных видео, за которыми вы, дети, сможете следить. В Австралии Ready, Set, Dance каждый день показывают по телевидению на Nickelodeon Junior, и это также франчайзинговая танцевальная школа, ориентированная на предоставление танцевальных классов для детей от 2 до 5 лет.Если у вас есть доступ к каналу Nickelodeon Junior, ищите его в своем телегиде, если он у вас есть.

НАШ ОБЗОР
Ready, Set, Dance фокусируется на обучении маленьких детей танцевать путем многократно повторяющихся движений, которые зрители могут скопировать. Спектакли созданы хорошо, и мне нравится, что дети всех возрастов предоставляют контент, за которым могут следить другие дети. Единственное, что мне не нравится, когда я смотрю на YouTube, — это то, что каждый сегмент такой короткий, а это означает, что при просмотре плейлиста между ними появляется реклама.

Лучшее для дошкольников 2-5 лет
Оценка продолжительности внимания: 3/5 Мы дали ему низкий рейтинг внимания, потому что, если вы не можете получить доступ к фактическому шоу по телевизору, то, что доступно в Интернете, будет довольно коротким, и вы выиграете. Я не могу ничего сделать за это время.

10. Учебная станция

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Последним в нашем списке является Learning Station, девизом которого является «Здоровая музыка для сердца, тела и разума ребенка!» Его продюсируют и исполняют Дон Монополи, Лори Монополи и Ян Хркач, которые вместе имеют ученые степени в области дошкольного образования.Помимо своего канала на YouTube, они также успешно продают свою музыку, которую можно найти на их веб-сайте здесь. Как следует из названия канала, в их песнях и танцах много образовательного контента, например, о месяцах года, счетах и письмах, а также в песнях о незнакомых опасностях и эмоциях. Большинство видео и песен содержат рекомендации, по которым дети могут следовать и учиться движениям.

НАШ ОБЗОР
После просмотра и прослушивания The Learning Station у вас в голове снова и снова будет звучать крылатая фраза из песни «Boom Chicka Boom».Они часто повторяют за мной свои песни и используют анимацию, а также танцоров и певцов, состоящих из детей и подростков, что помогает детям оставаться развлеченными и мотивированными, чтобы танцевать вместе.

Лучше всего для дошкольников 3–5 лет.
Оценка продолжительности внимания: 3/5. Лучше всего надеть, если вам нужно приготовить ужин, убраться или выполнить другую работу, которую вас могут прервать.

11. Зумбини

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Время Zumbini предназначено для детей 0–4 лет, и у них на канале есть около восемнадцати семиминутных видео.Zumbini — это ответвление увлечения фитнесом Zumba, и вы можете стать аккредитованным учителем zumbini и научиться проводить аналогичные классы, если захотите. Видео начинаются с игры на барабанах, которую вы можете играть с кастрюлями и сковородками дома, затем рассказывается анимированная история и, наконец, танец с движениями завершается видео.

НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что это нацелено на детей от 0 до 4 лет и что в видео вы можете увидеть, как настоящие мамы и папы проходят и выполняют все действия с детьми и инструктором, так что вы действительно чувствую, что вы участвуете в уроке.Они короткие и милые, достаточно длинные, чтобы привлечь внимание малышей!

Лучшее для детей ясельного возраста 0–4 года
Оценка объема внимания: 3/5 Вам действительно нужно участвовать и присоединяться, хотя, поскольку это младенцы и дети на экране, дети 2–4 лет иногда с удовольствием будут сидеть и смотреть или участвуют сами по себе.

12. SamCam

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Мисс Сэм — учитель танцев и владелица студии в Штатах. Она создала серию бесплатных онлайн-уроков танцев для детей и малышей.Их видеотека медленно растет и включает в себя уроки движений, фитнес-классы для родителей и детей, уроки техники, уроки чеканки и многое другое!

НАШ ОБЗОР
Эти уроки великолепны, поскольку они представляют собой учебные пособия, в которых мисс Сэм на самом деле обучает вашего ребенка и разговаривает с ним прямо в видео.

Лучшее для детей от 4 лет и старше
Уровень внимания: 4/5 Мисс Сэм действительно старается вовлечь вашего ребенка в изучение уроков!

Статьи по теме

Напоминание о рекламе в бесплатных ресурсах

Если вы знакомы с YouTube, то как родитель вы должны знать, что YouTube и большинство других бесплатных медиа-платформ, чтобы предоставить вам бесплатную услугу, используют рекламу для получения дохода.Перед большинством видео, даже при использовании приложения Kids YouTube, появится реклама. Поэтому, если вы не являетесь подписчиком премиум-класса на услугу, дающую вам право на услугу без рекламы, я бы посоветовал вам всегда находиться на расстоянии просмотра и слышимости того, что видит ваш ребенок, чтобы вы знали, чему он подвергается. Во-вторых, даже если вы используете Kids YouTube, если ваш ребенок просматривает урок танцев или шоу на сенсорном экране, всегда полезно оставаться рядом, так как дети, как правило, случайно и намеренно нажимают на экран, переводя их на другой контент, к которому вы изначально хотел их посмотреть.

Об авторе

Саманта Беллероз

Саманта — жена и мать четверых детей в возрасте от 1 до 9 лет. Она танцевала и играла с 5 лет, профессионально выступала в клипах, на телевидении и в музыкальном театре. Она также преподавала танцы, но после того, как оставила профессию, чтобы путешествовать по Европе, Канаде и США с мужем в течение трех лет, она получила степень образования и преподавала в начальных школах Австралии. Сегодня она вместе со своим мужем является владельцем бизнеса, а также создателем и писателем Dance Parent 101, где она надеется, что ее предыдущий опыт танцовщицы, текущий опыт работы в качестве родителя танцев, а также навыки исследования и письма, которые она приобрела после получения степени образования, помогут просветить родителей. в их путешествии с ребенком по миру танца.

10 советов, как научить детей тренироваться

Как и взрослые, дети должны быть физически активными, чтобы оставаться здоровыми. Но только 50% мальчиков и менее 34% девочек в возрасте от 12 до 15 лет имеют хорошую физическую форму, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний. А непригодные дети подвержены риску сердечно-сосудистых и хронических заболеваний, а также психических расстройств.

Кроме того, исследования показывают, что 80% детей с избыточным весом становятся взрослыми с ожирением. «Ожирение подвергает человека риску многих видов рака, включая рак толстой кишки, груди и эндометрия», — говорит Кэрол Харрисон, старший физиолог, занимающийся физической культурой в MD Anderson.

Она говорит, что дети проводят слишком много времени за телевизором, компьютером, телефоном и электронными экранами.

К счастью, вы можете помочь изменить тенденцию. Поощряя своих детей заниматься спортом каждый день, вы можете помочь им поддерживать здоровый вес и вести здоровый образ жизни, который поможет предотвратить такие заболевания, как рак, в более позднем возрасте.

Дети в возрасте до 6 лет должны получать естественные ежедневные физические нагрузки, такие как бег, прыжки и прыжки с трамплина. Дети в возрасте от 6 до 17 лет должны тренироваться с достаточно высокой интенсивностью, чтобы повышать частоту сердечных сокращений как минимум на час в день, пять дней в неделю.

Харрисон делится 10 советами, которые помогут вашим детям больше двигаться и меньше сидеть.

Будьте образцом для подражания. Ваши дети наблюдают и подражают вашим привычкам, хорошим и плохим. Если ваши дети видят, что вы физически активны и веселитесь, они с большей вероятностью будут активны и останутся активными на протяжении всей своей жизни.
Используйте упражнение как транспорт . Ходите с детьми в школу, ездите на велосипеде в гости к друзьям или катайтесь на роликовых коньках в парк. Вы также можете припарковаться в дальнем конце парковки и подняться по лестнице вместо лифта.
Привлечь всю семью . Пригласите всех принять участие в мероприятиях. «Это один из самых успешных способов изменить привычки вашего ребенка к занятиям спортом», — говорит Харрисон. Вы можете стать волонтером, тренировать футбольную команду и побудить своих детей играть, записаться на уроки боевых искусств всей семьей, присоединиться к приключениям на свежем воздухе, в плавательном или беговом клубе, или взять мяч или летающий диск, когда ваша семья отправится в парк или пляж.
Сосредоточьтесь на развлечениях . Детям нравится веселиться, поэтому они с большей вероятностью будут продолжать заниматься, если будут заниматься тем, что им нравится.Включите музыку и устройте танцевальную вечеринку или много прогуливайтесь во время походов в зоопарк, парк или поле для мини-гольфа.
Сделайте деятельность социальной. Пригласите друзей ваших детей присоединиться к мероприятию. «Основная причина, по которой люди придерживаются физических упражнений, — это их заинтересованность и ответственность, — говорит Харрисон. И, вероятно, им будет больше веселья.
Используйте конкуренцию как мотиватор . Сделайте соревнование между вами и детьми, чтобы увидеть, кто может бегать быстрее, делать больше отжиманий или прыжков.Подарите победителю приз. И используйте такие технологии, как шагомер, чтобы отслеживать свои результаты и прогресс.
Включение детей в домашние дела . Многие домашние дела, такие как мытье собаки или машины или стрижка газона, — отличные возможности незаметно для себя немного физически активнее.
Дарите подарки, поощряющие физическую активность . Роликовые коньки, велосипеды, коньки, футбольные мячи и даже активные видеоигры — отличные подарки, способствующие физической активности.Приложения и технологии для отслеживания активности также являются забавным выбором для детей.
Ограничить время просмотра телевизора и компьютера . Предложите им активные варианты, например, присоединиться к местному центру отдыха или внеклассной программе или взять уроки спорта, который им нравится. Когда ваша семья вместе смотрит телевизор, заставляйте всех двигаться во время рекламных пауз — выполняйте прыжки с трамплина, используйте хула-хуп или даже прыгайте через скакалку.
Планируйте отпуск с новыми способами упражнений. Спланируйте семейный отпуск вокруг одного или двух занятий.Подумайте о походах, велосипедных прогулках по бездорожью, каяках, кемпингах или сноркелинге. Вы сможете исследовать новые места и научить своих детей ценить природу. Кроме того, занятия, которые вы пробуете в отпуске, могут даже стать увлечением вашей семьи на долгие годы.

Активные дети могут быть умнее детей

Регулярные упражнения могут не только помочь вашим детям оставаться стройными и бороться с болезнями. Некоторые исследования показывают, что физически здоровые дети учатся в школе лучше, чем менее здоровые.

«Физическая активность помогает детям развить ясность ума, меньше нервничать и дает выход их энергии», — говорит Харрисон.

«Просто помните, не все дети созданы равными», — добавляет Харрисон. «Дети с лучшими моториками, как правило, более активны, а некоторые дети генетически склонны к полноте». И вы должны направлять, а не заставлять своих детей повышать уровень их активности.

Итак, выбирайте занятия, которые понравятся вашим детям, оставайтесь позитивными и двигайтесь вперед.

Семейный фитнес для вас и ваших

Семейный фитнес — занятия спортом и ведение здорового образа жизни в группе — предназначен для каждой семьи, большой и маленькой, молодых и старых, городских и сельских. Разделяя физическую активность и питательные продукты, члены вашей семьи могут улучшить ваше здоровье и приятно провести время вместе. Используйте активные игры, умные перекусы, молодежные виды спорта и многое другое, чтобы сформировать здоровые привычки для всей своей «домашней команды».

Большие преимущества семейного фитнеса

Эти привычки могут дать вам много хорошего, о чем вы, вероятно, уже знаете.Физическая активность и правильное питание способствуют профилактике заболеваний, снижению или поддержанию веса, снижению стресса, повышению успеваемости в школе и на работе, увеличению продолжительности жизни и многому другому.

Как родители, мы являемся образцами для подражания для наших детей, поэтому превращение семейного фитнеса в приоритетное место является прекрасным прецедентом. Но мы тоже кое-что получаем от сделки. Ролевое моделирование помогает нам нести ответственность за собственное поведение.

Знание, что ваш ребенок наблюдает, может быть очень мотивирующим. Имейте это в виду, если вы когда-нибудь испытываете чувство вины из-за того, что тратите время на упражнения.

Для детей раннее приобщение к здоровому образу жизни — подарок. Они так готовы учиться и сохранять новую информацию и привычки, когда они молоды. Это также поможет укрепить их физическую уверенность. И каждый в семье может извлечь выгоду из связи, которая возникает благодаря совместным активным играм и семейным обедам.

Начните с семейного фитнес-плана

Первый шаг к веселому и эффективному плану — это цель. Может быть, вас беспокоит вес вашего ребенка или ваш собственный.Возможно, вы заметили, что привычки и хобби вашей семьи скорее малоподвижны, чем активны. Возможно, вы приняли решение (на Новый год, день рождения или снова в школу) изменить свой образ жизни. Возможно, вы планируете активный летний отпуск или ваш ребенок хочет присоединиться к спортивной команде и ему нужно привести себя в форму. Какой бы ни была ваша причина, есть много способов улучшить физическую форму своей семьи.

Создание семейного фитнес-плана не должно быть сложным или утомительным.На самом деле это означает новое стремление добавить в свою жизнь больше активности. Возможно, вам будет легче думать об этом как о проблеме, которую вы решаете вместе. Постарайтесь дать понять, что физическая активность — это веселая и здоровая привычка, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, а не тяжелая работа. Вы можете сделать это:

Хороший пример: По возможности выбирайте действие, а не электронику. Вместо того, чтобы вести машину, идите в магазин, поднимитесь по лестнице и отложите воздуходувку для листьев в пользу граблей.Вы можете двигаться, даже если вы не спортивны!
Наслаждайтесь упражнениями: Будь то интенсивный урок кикбоксинга или неторопливая прогулка, расскажите ребенку, что вы чувствуете после того, как закончите. Под напряжением? Счастливее? Устали, но горды тем, чего достигли?
Играем вместе: Дети любят ваше внимание. Отведите их на детскую площадку, выйдите на улицу, чтобы поиграть в мяч или устроить спонтанную танцевальную вечеринку.
Хвалить усилие, а не результат: Ваш ребенок не сможет проехать на двухколесном транспортном средстве или потопить корзину с первой попытки.Чтобы отразить разочарование (как у неактивных, так и у активных детей), обязательно осознайте, как сильно они стараются.
Предлагает положительное подкрепление: Если ваш ребенок делает выбор в пользу здорового образа жизни, заметьте это — вслух. Когда они узнают новый навык, запишите его на видео и покажите друзьям и семье.
Попросить ее научить вас: Они звездные фигуристки или гении в водном поло? Запросить урок! Активные дети любят демонстрировать свой опыт.

Не становитесь жертвой злоумышленников. вроде упражнений в наказании, предложения еды в качестве награды или использования тактики запугивания.Вместо «Если вы будете смотреть телевизор слишком много, вы станете толстым и больным», скажите что-то вроде: «Езда на велосипеде укрепляет ваши ноги и сердце».

Если они достаточно взрослые, поговорите со своими детьми о том, что вы делаете, и получите их бай-ин . Какие их любимые здоровые закуски? Какой фитнес-класс они хотели бы посещать в вашем местном общественном центре? К какой семейной фитнес-цели вы можете работать вместе и чем вы можете вознаградить себя?

Посмотрите на свое расписание и попытайтесь добавить немного активности за раз, например, 15 минут, два или три дня в неделю.Это может означать прогулку в школу, поездку на велосипеде или быструю игру на заднем дворе. В конце концов, работайте не менее 150 минут в неделю на каждого члена семьи.

Семейный фитнес, возраст по возрасту

Хотя всем детям нужна ежедневная физическая активность, их интересы и способности меняются по мере роста. Знайте, что сейчас нужно вашему ребенку.

Поделиться Активная игра

На старт, внимание, марш! Главное — найти занятия фитнесом, которые вдохновят вас продолжать двигаться. Часто меняйте вещи, чтобы не попасть в колею.Ищите виды спорта, упражнения и игры, которыми вы можете заниматься вместе, по отдельности или и тем, и другим — все, что подходит вашей семье. Для начала:

Все о молодежном спорте

Если ваши дети занимаются молодежным спортом, отлично! Они получат от этого большую пользу, и есть даже некоторые приятные льготы для спортивных родителей (наряду с волонтерской работой). В то время как спорт может быть сложной задачей для вашего семейного расписания и кошелька, улучшение физической формы, социальных навыков и спортивного мастерства вашего ребенка обычно делает их стоящими вашего времени.Они просто очень веселые.

Если вы думаете, что ваш ребенок не любит спорт, помните, что здесь есть что-то для каждого.

Может быть, один из этих 14 необычных видов спорта поможет — и вы в конце концов станете упорным спортивным родителем. Занятия любимым спортом вашего ребенка вне командного времени — тоже отличный способ оставаться вместе активными.

Семейный фитнес для мам и пап

Приспособиться к фитнесу — большая проблема для большинства родителей, независимо от ваших конкретных обстоятельств.Иногда проблемы носят материально-технический, иногда физический, иногда моральный характер. Чтобы их преодолеть, продолжайте попытки, пока не найдете действенную стратегию. Это может означать пересмотр вашего расписания; найти неожиданное, недорогое занятие фитнесом или возможность потренироваться; убирать беспорядок в доме, чтобы побудить к упражнениям; просмотр группового фитнес-класса или подкаста, который вас вдохновляет; или работать, чтобы побороть откат в фитнесе. Как только вы войдете в привычку, вы захотите узнать эти пять ключей к соблюдению режима упражнений.

Семейный фитнес на кухне

Вы когда-нибудь слышали выражение: «Вы не можете тренироваться, чтобы избавиться от плохой диеты»? Это верно как для семей, так и для людей, сидящих на диете, и спортсменов.

Правильное питание помогает всем вам достичь или поддерживать здоровый вес, а также поддерживает вашу энергию в течение напряженных дней.

Важно начать с хорошего завтрака, подавать разумные закуски и школьные обеды и найти способ накрыть обед на столе (даже если «стол» — это заднее сиденье вашей машины).Очень помогает подготовка заранее, равно как и правильный список покупок. И не забывайте много воды.

Слово Verywell

Семейный фитнес — это образ жизни, а не мгновенное решение проблемы. Дайте себе время и место, чтобы внести изменения и сформировать новые привычки. Медленно и неуклонно побеждает в этой гонке, но вы можете выиграть ее . Вам нужен правильный образ мышления и правильные инструменты, и вы можете найти их прямо здесь.

Физическая нагрузка для детей и юношества

Чтобы дети и подростки росли здоровыми, важно, чтобы они были физически активными и ежедневно употребляли здоровую пищу.

Чтобы помочь детям развить привычки, которые сохранятся на всю жизнь, активный и здоровый образ жизни должен начинаться в раннем возрасте. Физическая активность приносит пользу в любом возрасте и помогает детям:

сохранить их сердце и легкие сильными и здоровыми,
стал более гибким,
развивают крепкие кости,
сохранять здоровую массу тела,
снижает риск ряда заболеваний и проблем со здоровьем,
улучшают настроение и самооценку, а
лучше учится в школе.

«Сидячий образ жизни» означает время, потраченное на очень небольшую физическую активность, например, сидя за компьютером, играя в видеоигры или смотря телевизор. Дети и подростки должны тратить меньше времени на эти занятия и больше времени на активность.

Как мне заставить моих детей быть активными?

Ваш ребенок больше всего узнает от вас о здоровом активном образе жизни. Привлекайте всю семью к регулярной физической активности и здоровому питанию. Будет легче, если семьи будут заниматься делами вместе в рамках повседневной жизни.

Выберите занятия, которые подходят вашему ребенку по возрасту и уровню развития.
Дайте вашему ребенку много времени, чтобы заниматься как структурированными занятиями, например, организованными видами спорта, так и неструктурированными занятиями, например, играми на детской площадке.
Делайте занятия веселыми.

По мере того как подростки стремятся к независимости, они могут захотеть делать некоторые вещи самостоятельно. Поощряйте их отправиться на прогулку или покататься на велосипеде с друзьями.

Сколько времени мои дети должны проводить, будучи активными?

Ежедневная физическая активность может включать свободные игры, игры, спорт, транспорт (ходьба, езда на велосипеде), отдых и физическое воспитание.

Действия высокой интенсивности заставляют детей потеть и чувствовать «запыхание», так что они могут говорить только несколько слов между вдохами. Сюда могут входить такие виды деятельности, как бег и плавание, быстро или в течение длительного времени.
Мероприятия средней интенсивности также заставляют детей больше потеть и немного тяжелее дышать, но они все еще могут говорить, двигая своим телом, например, быстрая ходьба или поездка на велосипеде.
Действия для укрепления мышц и костей могут включать прыжки со скакалкой и бег, а также такие виды спорта, как теннис и баскетбол.

	Сколько каждый день?	Идеи, чем заняться
Младенцы (0-12 месяцев)	Следует проявлять физическую активность несколько раз в день. Не менее 30 минут на животике в течение дня.	Активные игры начинаются с рождения, особенно при занятиях на полу, включая время на животе, вытягивание, толкание, тягу и ползание.
Малыши (1-2 года) Дошкольники (3-4 года)	180 минут физической активности в течение дня (запланированная, организованная и неструктурированная физическая активность или свободная игра). Они должны постепенно продвигаться к минимуму 60 минут энергичной игры (физическая активность средней-высокой интенсивности) к 5 годам .	Мероприятия должны приносить удовольствие и побуждать вашего малыша исследовать и пробовать новые вещи. Дети этого возраста не понимают правил и часто недостаточно скоординированы, чтобы заниматься организованными видами спорта. Другие идеи: ходьба или бег, игра в мяч, плавание (в возрасте от 4 лет), акробатика, танцы, метание и ловля. По мере взросления они могут захотеть попробовать скакать и покататься на велосипеде.
Дети (5-9 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Активные занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышц и костей не менее 3 дней в неделю.	Спорт должен иметь короткое время обучения, гибкие правила, предлагать свободное время для тренировок и сосредотачиваться на развлечениях. Другие идеи: игра в бирку, ходьба в школу, футбол, бейсбол, гимнастика, катание на коньках и лыжах.
Дети (10-12 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Активные занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышц и костей не менее 3 дней в неделю.	Дети достигают половой зрелости в разное время. Физические размеры, сила и зрелость сильно различаются для этой возрастной группы. Обычно готовы участвовать в командных видах спорта, направленных на развитие навыков, равное участие и веселье. Можно начинать силовые тренировки с более легкими весами и под надлежащим наблюдением. Другие идеи: боевые искусства, походы, отжимания (колени на полу), приседания.
Подростки (13-17 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Активные занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышц и костей не менее 3 дней в неделю.	Мероприятия должны быть веселыми и привлекать друзей. Подростки готовы сосредоточиться на: Персональный фитнес (уроки фитнеса после школы) Активный транспорт (ходьба, езда на велосипеде) По дому, Соревновательные и несоревновательные виды спорта (игра в баскетбол) и Другие идеи: гребля на каноэ, походы, катание на роликах, работа в саду и игры, требующие метания и ловли.

Какую физическую активность могут выполнять дети с хроническими заболеваниями?

Регулярная физическая активность важна для всех детей и молодежи. К сожалению, иногда дети с хроническими заболеваниями не получают необходимой физической активности.

Большинство детей с хроническими заболеваниями могут начать с небольших физических нагрузок средней интенсивности, которые заставят их с каждым днем больше потеть и дышать немного тяжелее.Прежде чем ваш ребенок начнет заниматься какой-либо физической активностью, поговорите со своим врачом о конкретных проблемах со здоровьем. При необходимости вашего ребенка также могут направить к физиотерапевту для оценки кардиореспираторной пригодности.

По мере того, как ваш ребенок чувствует себя более комфортно, он может постепенно увеличивать количество времени, уделяемое физическим упражнениям, а также их частоту и интенсивность.

Детям и подросткам с хроническими заболеваниями обычно полезны упражнения на гибкость (растяжка), силовые тренировки (ношение продуктов или легких весов) и физическая активность с отягощением (например, бег).
Большинство детей и подростков с хроническими заболеваниями могут извлечь выгоду из тяжелых физических нагрузок (например, прыжков), которые способствуют здоровью костей.

Вот несколько рекомендаций для детей с определенными заболеваниями:

Юношеский идиопатический артрит (ЮИА) — заболевание, вызывающее отек и боль в суставах.

Дети и подростки со стабильным ЮИА могут заниматься спортом, не усугубляя свое заболевание. Им следует выбирать умеренные занятия, способствующие гибкости и силе.
Упражнения в воде снижают нагрузку на суставы и могут улучшить диапазон движений, силу и физическую форму.
Ударные упражнения (например, бег) важны для здоровья мышц и костей. Ударные упражнения безопасны при стабильном заболевании суставов у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем ваш ребенок или подросток будет участвовать в каких-либо соревновательных контактных видах спорта.

Гемофилия — это генетическое заболевание, при котором кровь не свертывается должным образом.

Детям, больным гемофилией, необходимо проконсультироваться с врачом перед занятиями контактными или столкновительными видами спорта, такими как большинство боевых искусств, хоккей или футбол.
Упражнение укрепляет мышцы и помогает защитить суставы. Сильные мышцы могут уменьшить количество кровотечений.
Езда на велосипеде, бег и плавание — хорошие занятия для детей и подростков, больных гемофилией.
Дайте письменные инструкции тренеру, учителю или опекуну вашего ребенка о том, как распознать, предотвратить и лечить кровотечение.

Астма — заболевание, вызывающее проблемы с дыханием.

Дети, страдающие астмой, могут заниматься любым видом физической активности, если их симптомы находятся под контролем.
Физическая активность может помочь детям, страдающим астмой, укрепить легкие.
Такие занятия, как плавание, с меньшей вероятностью вызывают проблемы с астмой, чем занятия, связанные с частым бегом.
Записывайте симптомы, триггеры и методы лечения, чтобы помочь вам и врачу вашего ребенка выбрать лучший вид физической активности.
Расскажите учителям, тренерам и воспитателям об астме вашего ребенка и о том, как распознать, предотвратить и лечить затрудненное дыхание.

Муковисцидоз (МВ) — это генетическое заболевание, при котором в организме вырабатывается густая липкая слизь, поражающая легкие и пищеварительную систему, затрудняя дыхание и расщепление пищи.

Дети с МВ могут заниматься большинством видов физической активности, если их симптомы находятся под контролем. Прежде чем начинать какие-либо упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.
Упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и помогающие укрепить легкие, такие как пешие прогулки, плавание или бег, лучше всего подходят для детей с МВ.
Дети и подростки с МВ не должны заниматься подводным плаванием с аквалангом

Как семьи могут поддерживать здоровый активный образ жизни?

Установите ограничения на то, сколько времени ваши дети и подростки проводят перед экраном (включая телевизор, компьютеры, планшеты, видеоигры и смартфоны). Для детей в возрасте от 2 до 5 лет ограничьте общее ежедневное время перед экраном до 1 часа. Детям младше 2 лет экранное время не рекомендуется.
Занятия организованными видами спорта (например, участие в футбольной или хоккейной команде) недостаточно для сохранения здоровья детей и молодежи.Поощряйте своего ребенка или подростка вести активный образ жизни каждый день, прогуливаясь пешком или на велосипеде к дому друга, прыгая через скакалку или играя в парке или на детской площадке.
Если вы водите своих детей в школу, попробуйте вместо этого прогуляться или организовать прогулочный клуб с соседями.
Поощряйте своих детей подниматься по лестнице вместо эскалатора или лифта.
Вовлеките ребенка в дела по дому: несите продукты, сгребайте листья или сгребайте снег лопатой.
Убедитесь, что занятия безопасны. Дети и молодежь должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтбординг, футбол и другие физические нагрузки.
Не забывай быть хорошим образцом для подражания!

Дополнительная информация по CPS

Проверено следующими комитетами CPS

Комитет здорового активного образа жизни и спортивной медицины
Консультативный комитет по государственному образованию