Во сколько лет выпадают: Когда выпадают молочные зубы? — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Когда выпадают молочные зубы — во сколько лет и как это происходит

Появление первых зубов у ребенка родители обычно ждут с волнением и опасением одновременно, потому что нередко этот процесс сопряжен с бессонными ночами, плачем, капризностью малыша. Не успеете оглянуться, как уже дождались не менее значимого момента – когда выпадают молочные зубы и постепенно сменяются постоянными. Об особенностях этого интересного явления важно знать всем родителям.

Экскурс в анатомию

Молочные зубки начинают формироваться у будущего малыша еще во время его внутриутробного развития. Начало их прорезывания приходится примерно на полугодовалый возраст крохи. Коренные же зубы начинают формироваться после появления ребенка на свет, а начинают прорезываться в норме спустя несколько дней после выпадения молочного зубика.

Количество последних отличается от количества коренных зубов. Если вторых в норме у взрослого человека 32, то молочных у ребенка – 20. У малышей отсутствуют премоляры, а есть только молочные моляры, резцы, клыки.

Интересно не только то, когда выпадают молочные зубы, но и то, почему это происходит. Дело в том, что их корни в течении длительного времени медленно рассасываются в следствии приближения к ним постоянных зубов. Они же в результате выталкивают молочные, освобождая «путь» для себя. По этим причинам первые зубки расшатываются, легко и, как правило, безболезненно выпадая.

Когда выпадают молочные зубы?

Обычно этот процесс начинается в 5-6-летнем возрасте ребенка, но может это начать происходить раньше или позже по ряду факторов:

Индивидуальные особенности организма малыша;
Наследственность;
Протекание беременности мамы – например, на процесс закладки зубов может повлиять выраженный токсикоз;
Болезни инфекционного характера, которыми ребенок переболел до 6 лет.

Такие ситуации могут являться нормой, но для перестраховки следует обратиться к детскому стоматологу, чтобы удостовериться, что речь не идет о серьезных отклонениях:

общего развития,
эндокринных заболеваниях,
рахите,
скрытых инфекционных болезнях.

Кроме того, причиной раннего изменения в зубном ряду могут быть стоматологические проблемы – кариес, травмы эмали, болезни пародонта, перелом корня и т. д.

Если же вы наблюдаете, что процесс выпадения задерживается, это тоже повод для обращения к стоматологу. В некоторых случаях у детей наблюдается отсутствие зачатков коренных зубов, а, возможно, имеет место задержка рассасывания молочного корня.

Процесс смены может длиться 6-8 лет. Это значит, что обычно к 14-летнему возрасту у подростка он полностью завершен.

Ни один доктор не назовет точные даты и сроки, но родителям необходимо следить за этим событием, чтобы точно знать, что все молочные зубки выпали и сменились коренными. При этом, в течение нескольких лет зубной ряд ребенка вполне могут составлять одновременно и одни, и вторые.

Родителям стоит знать и еще об одной занимательной особенности – порядке выпадения. Как правило, оно происходит в том же порядке, который вы радостно наблюдали при их прорезывании. Чаще всего первыми уступают свои позиции коренным зубам центральные резцы (обычно нижние, а затем верхние). Следующими покидают ротовую полость боковые резцы, а затем клыки, моляры. Но, если у вашего ребенка наблюдается другая схема выпадения, не стоит паниковать – скорее всего, это его индивидуальная особенность. Для успокоения и устранения сомнений лучше все же обратиться к доктору.

Интересно и то, что появляются первыми из числа коренных обычно первые моляры, которых среди молочных зубов не было. Благодаря этому формируется правильный зубной ряд, в котором каждая его составляющая вырастает на своем месте.

Важно!

Когда выпадают молочные зубы, родителям следует обращать внимание на ряд существенных моментов:

Потеря шатающегося зуба – это норма, но, если он не шатался, а затем неожиданно выпал, стоит обратиться к специалисту;
Нужно следить за этим еще и потому, что своевременная смена зубного ряда – важное условие формирования правильного прикуса, его ровности. Когда выпадает молочный зубик, он оставляет место для постоянного, но, если последний не появляется вовремя, происходит смещение. Если возникает такая ситуация, ее можно исправить с помощью специального стоматологического приспособления, которое называют держателем места. Оно же используется, если зуб выпал не самостоятельно, а был удален врачом по медицинским показаниям, утрачен вследствие травмы и т. д.;
Контролируйте, чтобы малыш поменьше механически расшатывал очередного «претендента на вылет», не вырывал его самостоятельно. Все это чревато занесением инфекции в ротовую полость. Кроме того, нужно учитывать, что при естественном его расшатывании потеря его будет намного менее болезненной, а вероятность своевременного появления ровной, красивой, здоровой замены значительно повышается;
В период смены зубного ряда ребенок как никогда нуждается в пище, богатой полезными элементами и минералами. Это одно из условий появления здоровых, крепких постоянных зубов;
Если после выпадения зубика появилась кровоточащая ранка, приложите к этому месту стерильный ватно-марлевый тампон. Его малышу нужно закусить, чтобы зафиксировать. В норме кровь может идти 5-10 мин. Если это длится дольше, желательно посетить педиатра и пройти обследование на свертываемость крови;
В 90% случаев как процесс выпадения молочных, так и процесс прорезывания постоянных зубов – явления безболезненные. Но при наличии болевых ощущений у малыша, покраснения, отечности десны обязательно нужно посетить детского стоматолога.

В некоторых случаях молочные зубки удаляются хирургическим путем. Обычно это показано, если они становятся помехой к правильному формированию зубного ряда либо имеются серьезные стоматологические проблемы.

Всем родителям необходимо помнить, что в правильном уходе за ротовой полостью малыш нуждается буквально с первых месяцев жизни. Кроме того, не забывайте регулярно показывать ребенка специалисту. Это является залогом здоровья и предупреждения многих стоматологических проблем в будущем.

Понравилась статья?

Оценить:Loading…

В каком возрасте выпадают молочные зубы у собак?

Собаководы знают, что здоровье зубов их питомцев не менее важно, чем их собственное. Опытные заводчики знают все тонкости этого дела, а у новичков очень много вопросов: «в каком возрасте у любимой собаки меняются зубы», «какие зубы меняются» и многое другое. Давайте все подробно разберем.

Как меняются зубы у собак?

У собак меняются зубы практически, как и у людей, но, безусловно, со своими тонкостями. У собак, как и у нас, имеются молочные зубы, которые в положенное время должны меняться на постоянные. Понять в каком возрасте выпадают молочные зубы и начинают расти постоянные у собак несложно, их формирование обычно идет в определенном возрасте.

Зубы: молочные

Новорожденный щенок рождается беззубым, ведь его рацион состоит только из материнского молока. Зубы у собаки начинают расти на 20—30 день жизни. Нередко начинающие заводчики задаются вопросом, а сколько молочных зубов, должно быть, у их любимцев. Если щенок правильно развивается, то у него должно вырасти 28 зубов по 14 снизу и сверху:

Прорезаться они начинают в следующей последовательности: клыки, резцы, премоляры. Выпавший молочный, зуб быстро сменяется постоянным.

Важно! Однако собаки карликовых и декоративных пород обзаводятся своими первыми зубами немного позже, обычно через несколько месяцев после рождения: 1,5—2.

Зубы: постоянные

У собак меняются молочные зубы на постоянные по достижении ими возраста в 4—6 месяцев. Такой большой временной разброс связан с особенности каждой породы. Длится эта процедура не менее двух месяцев. Зубы равномерно разделяются по обеим челюстям, только на нижней челюсти моляров на 2 штуки больше. У щенков меняются зубы в следующей последовательности:

К концу этого процесса молочных зубов у щенка быть не должно. Удаление молочных зубов у собак обязательно, если новый зуб вырос, а старый не выпал. Чаще всего вмешательство человека в это процесс не нужно и все проходит безболезненно и естественно. Но если обнаруживается какой-то сбой, то необходим осмотр у специалиста.

Важно! Когда у собак заканчивается смена зубов, то количество постоянных значительно превышает молочные и равно 42 штукам.

Посильная помощь питомцу

Несмотря на то что новый зуб растет у щенка практически безболезненно, но зудящие ощущения в зубах доставляют малышу определенный дискомфорт. И щенок находит единственный способ это состояние облегчить — почесать, а для этого он:

сжевать хозяйскую обувь;
потрепать книжку или газету;
погрызть ножку стула и подобное.

Безусловно, такое будет не по душе хозяину, поэтому помогите малышу пережить этот период без потерь для вашего хозяйства:

купите резиновую косточку;
дайте пару игрушек-прорезывателей;
угощайте его свиными ушками, хрящами и подобными лакомствами.

В этот период у собаки может иногда повышаться температура, но не сильно. Повода для паники нет, это естественный процесс. Начать переживать нужно когда температура будет подниматься более, чем на 0,3 градуса, собака вялая и неактивная, а молочный зуб не выпал до сих пор. Обязательно нужно посетить ветеринара. Особенно это важно, когда молочные зубы не выпадают, а рядом с ними уже прорезались коренные. Это формирует второй зубной ряд, что приводит к неправильному прикусу.

Чтобы не мучатся с зубами вашего питомца, нужно еще при его выборе, обратить внимание на зубы его родителей. Наследственность у собак, значит, невероятно много. Поэтому если малыш взят от хороших родителей, и ему обеспечено хорошее питание и уход, то такие проблемы вам будут незнакомы.

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.

Гормональные колебания

Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.

Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.

Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.

Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.

Дефицит витаминов и минералов

Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид. Если витаминов и минералов не хватает, начинаются проблемы. В том числе выпадают волосы.

Особо важную роль для нормального роста волос играет железо. Поэтому в первую очередь необходимо отрегулировать его уровень в организме.

Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.

Влияние стрессов

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы… Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Внутренние заболевания

Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.

Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.

Прием некоторых медицинских препаратов

Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.

Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита… Из самых популярных – Аспирин.

Неправильный уход за волосами

Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.

Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.

Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.

Нарушение кровообращения в сосудах

Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.

Генетика

Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.

Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.

Болезни зубов, способствующие потере зубов

Дата публикации: 05.11.2020

Абсолютно все люди находятся под угрозой потери одного или нескольких зубов, но в зависимости от возраста, причины могут быть разными. Почему выпадают зубы у взрослых людей? Чем человек становится старше, тем больше у него возникает проблем со здоровьем и с возрастом в нашем организме запускаются определенные процессы, которые и служат причинами выпадения.

Группы заболеваний, которые приводят к потере зубов:

заболевания полости рта, то есть пародонта (стоматологические заболевания),

заболевания, не касающиеся стоматологии.

Заболевания пародонта: основные причины потери зубов

Из первой группы заболеваний можно выделить кариес. Если его не лечить и не пломбировать кариозную область, разрушение зуба неизбежно. Кариес – это поверхностное повреждение тканей зубов, которое постепенно переходит на более глубокие слои. Со временем, если не удалять кариозные полости, бактерии добираются до «сердца» зуба – его нерва. Данное заболевание называется пульпитом и также приводит к потере зуба.

Удаление зубов также показано при наличии опухолей челюсти – кисты или гранулёмы. Эти образования появляются, как правило, вследствие не вылеченного пульпита и формируются в костной ткани возле корня зуба. Если заболевание запустить и не приступить к его лечению на начальной стадии, можно смело лишиться некогда здорового, живого зуба.

Не менее опасны также и воспалительные заболевания десен. К ним относятся гингивит и его более серьезная стадия – пародонтит, который невероятно опасен для состояния зубов. Если гингивит – это незначительно воспаление исключительно десен, то пародонтит – это воспаление тканей вокруг зуба. Заболевание начинается с воспаления десен, затем продолжается разрушением кости вокруг зубов, они приобретают подвижность, а следом и вовсе выпадают. Причинами развития пародонтита являются: стрессы, патологии прикуса, запущенные заболевания зубов, а самое главное – неправильный уход за ротовой полостью.

Заболевания организма: влияние на состояние зубов

Ко второй группе можно отнести хронические заболевания, влияющие на здоровье в целом – это сахарный диабет, гипертония, остеопороз, артрит.

Из-за сахарного диабета происходят нарушения в обмене веществ, поскольку в организме содержится слишком большое количество углеводов, происходит постепенное разрушение зубной эмали. Зубы подвергаются атаке бактерий и кариес часто развивается молниеносно. При остеопорозе кости разрушаются, кальций и фтор исчезают и из зубных тканей, в результате зубы ослабевают, начинают крошиться и выпадают. Чаще всего данное заболевание развивается после 45 лет от недостатка кальция в организме, но, к счастью, остеопороз успешно лечится.

К дополнительным факторам потери зубов можно отнести курение. Статистика показывает, что среди людей среднего возраста, потерявших зубы, около 30% – курильщики.

Как защитить зубы от выпадения?

Необходимо больше уделять внимание своему образу жизни и гигиене полости рта. Питание должно быть сбалансированным, в рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты, твердые продукты, которые способствуют естественному очищению зубной эмали. После каждого приема пищи необходимо очищать полость рта от остатков продуктов, а с утра и вечером обязательно чистить зубы щеткой и пастой.

Если никаких тревожных симптомов не предшествовало, а зубы начинают выпадать, незамедлительно рекомендуется пройти полное обследование организма. Возможно, он пытается привлечь Ваше внимание к проблемам со здоровьем с помощью зубов.

Мнение специалиста

Владимир Александрович Вознюк

челюстно-лицевой хирург, имплантолог

Стаж: более 33 лет

Без должного лечения практически любой стоматологический недуг может привести к воспалению корня и выпадению зубов. Поэтому обращаться к стоматологу необходимо при малейших признаках патологии в зубах или деснах. Также обязательными являются профилактические осмотры у стоматолога, в ходе которых специалист выявит только зарождающиеся проблемы и сможет их качественно и максимально щадяще устранить.

Отсутствуют зубы: что делать

Если зубы все же сохранить не удалось, сразу после их удаления необходимо озаботиться проблемой восстановления зубного ряда. Для этих целей применяется протезирование съемными конструкциями, постоянными зубными коронками или мостами. Также все перечисленные протезы можно зафиксировать на имплантатах – искусственных корнях из металла, которые будут выполнять роль натуральных. Именно имплантация позволяет восстановить утраченные зубы более естественным способом, создать лучшую эстетику зубного ряда и гарантировать результат лечения на десятилетия.

Вопросы и ответы

Год назад я получила серьёзную травму лица, в результате — потеря 2-х передних зубов на верхней челюсти

Добрый день! Год назад я получила серьёзную травму лица, в результате — потеря 2-х передних зубов на верхней челюсти. Первый вместе с корнем, а от второго корень остался. Мне 43 года, живу в Москве. Смогут ли мне помочь восстановить эти зубы и каким образом.

Здравствуйте! Можно попробовать восстановить зубы методом экспресс-имплантации зубов или классической имплантации, какой именно метод вам подойдет, можно будет определить после осмотра. Есть также вариант восстановления зубного ряда с помощью классического протезирования зубов, однако чтобы определить, возможно ли это в вашем случае, опять же, необходим осмотр полости рта и снимок. Вы можете записаться на бесплатную консультацию к нашим специалистам, где вам сделают снимок и распишут план лечения. Запись на прием осуществляется по телефонам +7 (495) 789-42-02 или 8 800 333-53-41. С уважением,Центр поддержки пациентов SIMPLADENT+ 7 (495) 789-42-02+ 7 (495) 789-35-828 800 333-53-41

В результате болезни (флюороз) потерял большое количество зубов. Ортопеды в нашем городе предлагают съемные протезы. Подскажите, какие варианты протезирования возможны в моем случае?

Здравствуйте! В вашем случае для того чтобы порекомендовать возможные варианты восстановления зубов необходимо проанализировать в первую очередь снимок, а также провести осмотр полости рта. Необходимо понять, почему вам не предложили сделать зубные мосты или протезы на имплантах, почему ортопед предложил вам установить именно съемные мостовидные протезы. Если у вас есть такая возможность, предлагаем вам посетить бесплатную консультацию в одной из наших клиник, для того чтобы наши врачи могли провести непосредственный осмотр, так как дистанционная консультация все равно не дает полной картины. Записаться на консультацию к нашим специалистам можно по телефонам, указанным ниже. С уважением,Центр поддержки пациентов SIMPLADENT+ 7 (495) 789-42-02+ 7 (495) 789-35-828-800-333-53-41

Задайте вопрос Другие вопросы Другие работы

Примеры работ «До» и «После»

Случай: полное отсуствие зубов на верхней челюсти, атрофия костной ткани.

Случай: разрушение коронковой части передних зубов.

Врачи дали рекомендации из-за выпадения волос после COVID-19 :: Общество :: РБК

Фото: Михаил Терещенко / ТАСС

Выпадение волос на фоне коронавируса происходит по причине высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, как во время любых инфекций, сопровождающихся высокой температурой. Об этом РБК рассказала врач-дерматолог, трихолог клиники «Будь здоров» Инна Петросова.

«Ожидать выпадения волос необходимо после перенесенной коронавирусной инфекции где-то месяца через три. Это реактивный процесс, который предупредить невозможно. Желательно проконсультироваться у специалиста, чтобы определить реальную причину, почему начали выпадать волосы», — считает она.

По словам Петросовой, необходимо сохранять спокойствие в этой ситуации и понимать, что, несмотря на обильное выпадение волос, человек не облысеет. «Волосы восстановятся, это займет несколько месяцев. В этой ситуации обычно теряется объем, в первую очередь уходят длинные волосы, но на их месте вырастут новые», — сказала врач.

Японские ученые изучили связь между коронавирусом и выпадением волос

«Первое, что реагирует на стресс и токсины, — это быстро делящиеся клетки, которыми являются ткани волосяных фолликул. Этому нельзя противодействовать, просто надо лечить вирус, а волосы восстановятся потом», — также отметила в разговоре с РБК врач-дерматолог, трихолог Центра аппаратной косметологии «Люмиренс» Татьяна Егорова.

Выпадение кишки (ректальный пролапс)

Кишечник человека характеризуется большой протяженностью, как правило, длина равна четырем метрам. Конечный отдел кишечника представлен прямой кишкой, в которой формируются каловые массы и их вывод наружу. Согласно норме, прямая кишка должна плотно прикрепленной и не смещаться. Однако можно наблюдать и патологическое состояние, когда прямая кишка выходит за пределы анального отверстия.

Данное заболевание в медицине характеризуют, как ректальный пролапс. При выпадении кишки растягивается и выпадает нижняя часть прямой кишки из заднепроходного канала. В результате этого пациенты могут сталкиваться с недержанием газов и кала. С проблемой выпадение кишки могут сталкиваться люди разного возраста, в том числе дети. Патологический сегмент по длине соответствует масштабам от одного до двадцати сантиметров.

Выпадение прямой кишки может быть внутренним (скрытым) и внешним. Разница заключается в том, что при внутреннем выпадении прямой кишкой уже потеряно положение, но при этом она еще не выпала наружу.

Выпадение прямой кишки может протекать в грыжевой форме, подразумевающей, что смещается передняя стенка органа из-за ослабленных тазовых мышц и высокого давления в брюшной полости; а также инвагинационной форме, возможной при вдавливании сегмента сигмовидной или прямой кишки внутри слизистой анального отверстия.

Проблема выпадения прямой кишки изучается уже более ста лет, и за это время было предложено несколько классификаций данного заболевания. Среди них наиболее популярными являются следующие классификации выпадения:

Первая степень предполагает, что прямая кишка выпадает только при дефекации.
Вторая степень характеризуется выпадением прямой кишки не только в ходе дефекации, но во время физической нагрузки.
Третья степень связана с выпадением прямой кишки при ходьбе и даже, когда человек занимает вертикальное положение.

Причины выпадения прямой кишки

Основной причиной выпадения прямой кишки является инвагинация кишечника. Однако к провокаторам болезни можно отнести анатомические или генетические особенности организма человека, выражающиеся в слабых мышцах, находящихся в тазовом дне и не справляющихся с нагрузкой во процессе дефекации, в связи с чем постепенно растягиваются; аномальном расположении матки относительно прямой кишки; удлиненной брыжейке — связке, соединяющей заднюю и переднюю стенки брюшины; удлиненной сигмовидной кишке; аномалиях строения крестца и копчика; слабом анальном сфинктере.

Данные причины связаны с врожденными патологиями, но могут обладать и травматической природой. Мышц тазового дна и анального сфинктера могут ослабиться у женщины после естественных родов. Из-за хирургического вмешательства, травм передней брюшной стенки, промежности, прямой кишки или ануса происходит изменение удерживающих способностей мышц и связок.

Как лечить пролапс прямой кишки у взрослых

Чтобы устранить выпадение прямой кишки, проводится консервативное и хирургическое лечение. Пациентам рекомендуется соблюдение диеты, выполнение комплекса упражнений для укрепления мышц тазового дна, анального сфинктера и промежности, чтобы нормализовать стул. Для того, чтобы болезнь не прогрессировала, пациент полностью исключает физические нагрузки.

МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

На первых стадиях заболевания рекомендуется применение консервативного лечения, когда втягивание прямой кишки происходит самостоятельно. Цели терапии заключаются в том, чтобы уменьшить неприятную симптоматику; исключить запоры и диарее; восстановить тонуса анального сфинктера и прямой кишки.

Перечень лекарственных препаратов является немногочисленным. В большинстве случаев назначаются препараты, способные регулировать стул. Речь идет о слабительных свечах или пероральных препаратах (таблетках, порошках для приготовления напитков. Если пациент испытывает сильные боли, необходимо начать принимать обезболивающие препараты.

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО

Лечение хирургическим путем применяют на 3 и 4 стадиях выпадения прямой кишки, а также в случае, если консервативная терапия оказалась неэффективной. В медицине принято говорить о нескольких методах, закрепляющих прямую кишку в физиологически правильном положении. Все методы дифференцируются на несколько групп, отличие которых связано с принципом влияния на органы.

Рассмотрим основные методы хирургического лечения выпадения прямой кишки, представленные методами сужения заднего прохода; операциями ректопексии или прикрепления дистального отдела прямой кишки к неподвижным частям малого таза; колопексией — чрезбрюшинной фиксации дистального отдела сигмовидной кишки к неподвижным образованиям таза или брюшной стенке; операциями, направленными на укрепление тазового дна и промежности; частичная или полная резекция выпавшей кишки.

ОСЛОЖНЕНИЯ

Наиболее распространенная форма осложнения выпадения прямой кишки – это ущемление выпавшего участка прямой кишки. Если лечение начали несвоевременно, есть риск развития некроза ущемлённых тканей.

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика предполагает, что, во-первых, надо устранить тяжёлые физические нагрузки и другие факторы, которые развивают данные патологии, а, во-вторых, нормализовать работу пищеварительного тракта.

нужно ли обязать родителей ставить замки на окна – Москва 24, 12.08.2019

Ежегодно в России сотни детей выпадают из окон многоэтажек. Только за весь 2018 год выпали 905 человек, из которых 123 ребенка скончались. В текущем году уже зафиксировано более ста случаев и среди них 15 окончились гибелью. Разбираемся, кто должен заниматься детской безопасностью и какие меры можно предпринять уже сейчас, чтобы исключить вероятность несчастного случая.

Фото: depositphotos/chica-chica

Страшная статистика

К сожалению, инциденты, когда дети выпадают из окон многоэтажек, перестали быть редкостью. И только по большой случайности такие происшествия иногда не заканчиваются гибелью. Например, в подмосковной Балашихе 22 июля двухлетний мальчик выжил после падения из окна квартиры на 9-ом этаже. ЧП произошло из-за того, что он оперся на москитную сетку. Ребенка доставили в больницу Балашихи. Помимо него, в момент происшествия дома находилась его мама, две сестры и брат.

Еще одно ЧП случилось 23 июля в Марьине. Тогда ребенок выпал из окна квартиры на 11-ом этаже. Он приземлился на траву, что, по всей видимости, смягчило падение, и остался жив. После этого его в сопровождении родителей доставили в столичную больницу на вертолете.

Однако часто недосмотр и открытое окно оборачиваются трагедией для всей семьи. Например, как в Текстильщиках 23 июня, когда тело четырехлетней девочки обнаружили на козырьке входа в отделение банка. По предварительным данным, она выпала из открытого окна 8-го этажа, пока ее родители пеленали своего двухмесячного малыша. Другой случай произошел в апреле в Отрадном. По данным Следственного комитета (СК), двухлетняя девочка залезла на подоконник и выпала из окна квартиры на 13-ом этаже. В это время ее мать находилась в соседней комнате.

Подобные трагедии происходят по всей России. Статистика, представленная уполномоченным при президенте РФ по правам ребенка Анной Кузнецовой, вызывает беспокойство. Только с начала 2019 года по всей стране из окон выпало более ста детей, из которых 15 – погибли. При этом 55 процентов из них младше четырех лет. «Порой секунда недосмотра, и мы видим трагедии и сломанные детские судьбы. Когда видишь это своими глазами, становится страшно», – призналась Кузнецова журналистам.

А за весь 2018 год из окон квартир выпали 905 детей: 60 процентов из них – младше четырех лет, 123 ребенка скончались от полученных травм, 33 – стали инвалидами.

Решать на законодательном уровне?

В конце мая президент НИИ неотложной детской хирургии и травматологии Леонид Рошаль предложил дарить родителям новорожденных наборы для установки ограничителей на окна. По его мнению, для безопасности детей соответствующим образом следует оборудовать окна, начиная со второго этажа.

Была идея, когда новорожденного ребенка выписывают из роддома, выдавать родителям специальный набор для установки ограничителей на окна. А где-то, говорят, даже не выписывают, пока родители не предоставят справку, что с окнами все в порядке.

Леонид Рошаль

президент НИИ неотложной детской хирургии и травматологии

В комитете Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей пообещали, что поддержат инициативу, если она поступит в нижнюю палату парламента. «Если такое будет, мне кажется, это не лишнее», – заявила глава комитета Тамара Плетнева.

А в конце июля Рошаль обратился в своем Twitter к российским властям с просьбой начать контролировать эту ситуацию на законодательном уровне. Он предложил сделать обязательной установку ограничителей на окнах в квартирах, где проживают дети. При этом Рошаль подчеркнул, что не «лоббирует» интересы производителей окон, а заботится только о детских жизнях. «Это вопрос, который во многих странах решен. И этой проблемы нет. А в России это стало национальной трагедией», – рассказал он телеканалу Москва 24.

Сотни детей выпадают из окон домов, которые не имеют специальных приспособлений, иногда очень дешевых, чтобы ребенок не открыл их, и теряют жизни, становятся инвалидами. Поражает черствость тех, от кого это зависит, – людей, которые, зная эту проблему, фактически ничего не делают.

Леонид Рошаль

президент НИИ неотложной детской хирургии и травматологии

Рошаля поддержала и детский омбудсмен Кузнецова: она также призвала выработать закон по профилактике выпадения детей из окон. Кузнецова пообещала, что соответствующее обращение она направит в Госдуму и Совет Федерации.

«Без системного подхода невозможно решение этой проблемы. Со своей стороны мы направим обращение в Госдуму и Совет Федерации с просьбой рассмотреть возможность разработки законопроекта», – сказала она.

В Совете Федерации уже отреагировали на это предложение. В комитете по федеративному устройству, региональной политике, местному самоуправлению и делам Севера заявили, что готовы заняться разработкой законопроекта, который может содержать меры по ужесточению требований по установке или изготовлению окон. По словам главы комитета Олега Мельниченко, этот вопрос, безусловно, актуальный.

Конечно, комитет готов подключиться, посмотреть существующую нормативно-правовую базу и усовершенствовать ее, поправить, возможно, ужесточить требования по установке или изготовлению оконных рам.

Олег Мельниченко

глава комитета Совфеда по федеративному устройству, региональной политике, местному самоуправлению и делам Севера

В свою очередь, глава комитета Совфеда по соцполитике Валерий Рязанский назвал инициативу правильной и своевременной. Однако отметил, что решить проблему выпадения детей из окон законом трудно. По его мнению, потенциальный законопроект может содержать изменения в техрегламенте на изготовление окон.

«Дети зачастую выпадают из окон, потому что они воспринимают антимоскитную сетку как некое препятствие, сетка фактически не держится. Может быть, в том месте, где крепится эта сетка, должны быть какие-то дополнительные ограждающие элементы в конструкции оконных рам, которые позволяли бы удерживать ее», – рассказал Рязанский.

На превращение инициативы в закон может потребоваться время. Тем не менее родители могут уже сейчас обезопасить своих детей.

Фото: depositphotos/ shalamov

Родительский контроль

По словам экспертов, предотвратить трагедию здесь и сейчас поможет только постоянная профилактическая работа. Не стоит ждать закона: забота о детях – это, в первую очередь, работа родителей.

Быть начеку нужно всегда: вне зависимости от того, живет ли у вас дома непоседа или спокойный и послушный ребенок. «Детский интерес распространяется на все без исключения, в том числе и на окна, и на то, что находится за ними», – рассказала Москве 24 психолог Ирина Попова. По ее мнению, наилучший способ предотвратить трагедию – постоянно следить за ребенком, а также установить всевозможные меры защиты на окна.

Кроме того, специалист настаивает и на постоянной воспитательной работе.

С детьми нужно разговаривать изо дня в день, настойчиво, терпеливо и с выдержкой. Им все время нужно объяснять, что и почему делать нельзя. И это касается не только окон.

Ирина Попова

детский психолог

Она также добавила, что главное в этом вопросе не то, что вы сказали, а то, что ребенок вас услышал. «Убедитесь, что он понял, осознал. И говорить с ним нужно не через плечо, моя посуду и готовя борщ, а глаза в глаза», – настаивает Попова.

Однако педиатр Александра Дубинина, напротив, считает, что одно общение с детьми не решит проблему. «С детьми разговаривать практически бесполезно, потому что выпадают в основном в возрасте до пяти лет», – пояснила врач. Она настаивает, что в первую очередь профилактические беседы нужно проводить с самими родителями, потому что подавляющее большинство трагедий, по ее мнению, происходит из-за недосмотра.

С такой позицией солидарны и в МВД России. «В большей степени это (выпадение детей из окон. – Прим. ред.) случается из-за того, что родители не должным образом относятся к выполнению своих родительских обязанностей», – цитирует пресс-служба ведомства начальника Управления ГУОООП МВД России полковника полиции Станислава Колесника.

У педиатра Дубининой есть свое предложение о том, как доносить информацию до мам и пап. «Дежурные врачи, которые приходят домой к маленьким пациентам, должны доводить до сведения их родителей, что очень часты случаи, когда дети опираются на москитные сетки и из-за этого выпадают из окна», – считает специалист.

А руководитель городского совета «Московское общество многодетных семей» Маргарита Колобова предлагает увеличить количество социальной рекламы. «Этот вопрос можно решить просветительскими методами, – уверяет она. – У нас очень хорошо работает социальная реклама по разным вопросам. Мне кажется, зачастую это более действенно. Нужно донести: если у вас есть дети и есть окна – это опасно».

Однако, кроме бесед, безусловно, стоит подойти к вопросу и практически.

Памятка родителям:

Обязательно установите на окна специальные замки или ограничители, которые не позволят детям самостоятельно открыть окно. Также можно установить обычные решетки
Старайтесь не оставлять детей в квартире без присмотра
В квартире, в которой проживает ребенок, обязательно должен быть застеклен балкон
Всегда используйте форточки или вертикальный режим для проветривания
От окон необходимо отодвинуть кровати, стулья, столы и другие предметы мебели, чтобы ребенок не смог залезть на подоконник
Не показывайте маленькому ребенку, как открывается окно
Помните, что москитная сетка создает только иллюзию безопасности и не способна в большинстве случаев выдержать вес ребенка. Окно с сеткой – все равно, что открытое окно
Не держите маленьких детей на руках у открытого окна. Они могут вывернуться, увидев что-нибудь интересное на улице
Постоянно объясняйте детям, насколько опасно открытое окно

Планировщик пособий: Выход на пенсию | Пенсионный возраст и уменьшение размера пособия

Раннее начало пенсионного пособия

Вы можете начать получать пенсионные пособия Social Security уже в 62 года. Однако вы имеете право на получение полного пособия по достижении полного пенсионного возраста. Если вы отложите получение пособия от вашего полного пенсионного возраста до 70 лет, размер вашего пособия увеличится.

Если вы начнете получать пособие раньше срока, размер вашего пособия уменьшается на небольшой процент за каждый месяц до достижения вами полного пенсионного возраста.

Чтобы узнать, насколько сократится ваше пособие, если вы начнете получать пособие с 62 лет до вашего полного пенсионного возраста, используйте приведенную ниже таблицу и выберите год своего рождения. Этот пример основан на предполагаемом ежемесячном пособии в размере 1000 долларов США при достижении полного пенсионного возраста.

Полный выход на пенсию и пособие по возрасту 62 к году рождения

Год рождения ^1.	Полный (нормальный) пенсионный возраст	Месяцев от 62 лет до полного пенсионного возраста ^2.	В 62 года ^3.
Год рождения ^1.	Полный (нормальный) пенсионный возраст	Месяцев от 62 лет до полного пенсионного возраста ^2.	Пенсионное пособие в размере 1000 долларов будет уменьшено до	Пенсия уменьшена на ^4.	Пособие супругу в размере 500 долларов будет уменьшено до	Пособие супругу уменьшается на ^5.
1943–1954	66	48	750 долларов США	25.00%	$ 350	30,00%
1955	66 и 2 месяца	50	$ 741	25,83%	$ 345	30,83%
1956	66 и 4 месяца	52	$ 733	26.67%	$ 341	31,67%
1957	66 и 6 месяцев	54	$ 725	27,50%	$ 337	32,50%
1958	66 и 8 месяцев	56	$ 716	28.33%	$ 333	33,33%
1959	66 и 10 месяцев	58	$ 708	29,17%	$ 329	34,17%
1960 и позже	67	60	$ 700	30.00%	$ 325	35,00%
Если вы родились 1 января ^-го, вы должны сослаться на предыдущий год. Если вы родились 1 ^{-го числа} месяца, мы рассчитываем ваше пособие (и ваш полный пенсионный возраст), как если бы ваш день рождения был в предыдущем месяце. Если вы родились 1 января ^st, мы рассчитываем ваше пособие (и ваш полный пенсионный возраст), как если бы ваш день рождения был в декабре прошлого года. Для получения пособия вам должно быть не менее 62 лет в течение всего месяца. Проценты являются приблизительными из-за округления. Максимальное пособие для супруга составляет 50 процентов пособия, которое работник будет получать при достижении полного пенсионного возраста. Процентное снижение для супруга должно применяться после автоматического 50-процентного снижения. Проценты указаны приблизительно из-за округления.

Прежде чем вы примете решение

У получения пособия до достижения полного пенсионного возраста есть свои преимущества и недостатки.Преимущество заключается в том, что вы получаете пособие в течение более длительного периода времени. Недостаток в том, что ваша выгода будет уменьшена. Ситуация у каждого человека разная. Важно помнить:

Если вы отложите выплату пособия до достижения полного пенсионного возраста, вы получите право на получение отсроченного пенсионного кредита, который увеличит ваше ежемесячное пособие.
Что есть другие вещи, которые следует учитывать при принятии решения о том, когда начать получать пенсионное пособие.

Если вы решите отложить получение пособия до достижения возраста 65 лет, вам все равно следует: подайте заявку на получение льгот по программе Medicare в течение трех месяцев после вашего 65-летия. Если вы будете ждать дольше, ваша медицинская страховка Medicare (Часть B) и покрытие рецептурных препаратов (Часть D) могут стоить вам больше денег.

Старение: чего ожидать — Mayo Clinic

Старение: чего ожидать

Интересно, что считается нормальной частью процесса старения? Вот чего ожидать, когда вы станете старше, и что с этим делать.
Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, что старение может вызвать появление морщин и седых волос. Но знаете ли вы, как старение повлияет на ваши зубы, сердце и сексуальность? Узнайте, каких изменений следует ожидать по мере того, как вы продолжите стареть, и как сохранить хорошее здоровье в любом возрасте.

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Наиболее частым изменением в сердечно-сосудистой системе является уплотнение кровеносных сосудов и артерий, из-за чего ваше сердце работает тяжелее, перекачивая через них кровь.Мышцы сердца изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке. Ваша частота пульса в состоянии покоя останется примерно такой же, но во время занятий она не будет увеличиваться так сильно, как раньше. Эти изменения увеличивают риск высокого кровяного давления (гипертонии) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья сердца:

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте погулять, поплавать или заняться чем-нибудь другим, что вам нравится. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес и снизить риск сердечных заболеваний.
Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
Не курите. Курение способствует укреплению артерий и повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
Управляйте стрессом. Стресс может сказаться на вашем сердце.Примите меры для уменьшения стресса, например, медитацию, упражнения или беседу.
Высыпайтесь. Качественный сон играет важную роль в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов. Старайтесь проводить по семь-девять часов в сутки.

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

С возрастом кости имеют тенденцию уменьшаться в размерах и плотности, ослабляя их и делая более уязвимыми к переломам. Вы даже можете стать немного короче.Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость — факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, стабильность и равновесие.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья костей, суставов и мышц:

Получайте достаточное количество кальция. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует взрослым не менее 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Рекомендация увеличивается до 1200 мг в день для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше.Пищевые источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту, лосось и тофу. Если вам трудно получить достаточное количество кальция из своего рациона, спросите своего врача о добавках кальция.
Получайте достаточное количество витамина D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. Многие люди получают достаточное количество витамина D от солнечного света. Другие источники включают тунец, лосось, яйца, обогащенное витамином D молоко и добавки витамина D.
Включите физическую активность в свой распорядок дня. Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, бег трусцой, теннис, подъем по лестнице и силовые тренировки, могут помочь вам укрепить кости и замедлить потерю костной массы.
Избегайте злоупотребления психоактивными веществами. Избегайте курения и ограничьте употребление алкогольных напитков. Спросите своего врача о том, сколько алкоголя может быть безопасным для вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Возрастные структурные изменения толстой кишки могут привести к учащению запоров у пожилых людей.К другим факторам, способствующим этому, относятся отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и диета с низким содержанием клетчатки. Лекарства, такие как диуретики и добавки железа, а также определенные заболевания, такие как диабет, также могут способствовать запору.

Что вы можете сделать

Для предотвращения запоров:

Соблюдайте здоровую диету. Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление жирного мяса, молочных продуктов и сладостей, которые могут вызвать запор.Пейте много воды и других жидкостей.
Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить запор.
Не игнорируйте позыв к дефекации. Слишком долгое удержание дефекации может вызвать запор.

Мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

С возрастом мочевой пузырь может стать менее эластичным, что приведет к более частому мочеиспусканию.Ослабление мышц мочевого пузыря и мышц тазового дна может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря или привести к потере контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). У мужчин увеличенная или воспаленная простата также может вызвать затруднения при опорожнении мочевого пузыря и недержание мочи.

К другим факторам, способствующим недержанию, относятся избыточный вес, повреждение нервов из-за диабета, прием некоторых лекарств, кофеина или алкоголя.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей:

Регулярно ходите в туалет. Подумайте о регулярном мочеиспускании, например ежечасном. Постепенно увеличивайте промежуток времени между посещениями туалета.
Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы.
Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
Выполняйте упражнения Кегеля. Чтобы тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля), сожмите мышцы, которые вы бы использовали, чтобы остановить прохождение газов.Попробуйте делать это по три секунды за раз, а затем расслабьтесь, считая до трех. Работайте над выполнением упражнения 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.
Избегайте раздражителей мочевого пузыря. Кофеин, кислая пища, алкоголь и газированные напитки могут усугубить недержание мочи.
Избегайте запоров. Ешьте больше клетчатки и примите другие меры, чтобы избежать запора, который может усугубить недержание мочи.

Ваши навыки памяти и мышления

Что происходит

С возрастом ваш мозг претерпевает изменения, которые могут незначительно повлиять на вашу память или навыки мышления.Например, здоровые пожилые люди могут забыть знакомые имена или слова или им может быть труднее выполнять несколько задач одновременно.

Что вы можете сделать

Вы можете укрепить когнитивное здоровье, выполнив следующие действия:

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Исследования показывают, что регулярные упражнения улучшают работу мозга и снижают стресс и депрессию — факторы, влияющие на память.
Соблюдайте здоровую диету. Здоровая для сердца диета может принести пользу вашему мозгу. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, нежирное мясо и птица без кожи. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти.
Оставайтесь умственно активными. Сохранение умственной активности может помочь сохранить вашу память и навыки мышления. Вы можете читать, играть в словесные игры, заниматься новым хобби, посещать уроки или научиться играть на музыкальном инструменте.
Будьте социальными. Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Вы можете стать волонтером в местной школе или некоммерческой организации, проводить время с семьей и друзьями или посещать общественные мероприятия.
Лечить сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте рекомендациям врача по управлению факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний — высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом — которые могут увеличить риск снижения когнитивных функций.
Бросить курить. Если вы курите, отказ от курения может улучшить ваше когнитивное здоровье.

Если вас беспокоит потеря памяти или другие изменения в ваших способностях мышления, поговорите со своим врачом.

Глаза и уши

Что происходит

С возрастом у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на близких объектах. Вы можете стать более чувствительными к бликам и не сможете адаптироваться к разным уровням освещения. Старение также может повлиять на хрусталик вашего глаза, вызывая помутнение зрения (катаракту).

Ваш слух тоже может ухудшиться.Вам может быть трудно слышать высокие частоты или следить за разговором в переполненной комнате.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья глаз и ушей:

Запланируйте регулярные осмотры. Следуйте советам врача по поводу очков, контактных линз, слуховых аппаратов и других корректирующих устройств.
Примите меры предосторожности. Носите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, когда вы находитесь на улице, и используйте беруши, когда вы находитесь рядом с громкими механизмами или другими громкими шумами.

Твои зубы

Что происходит

Ваши десны могут оторваться от зубов. Некоторые лекарства, например те, которые лечат аллергию, астму, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, также могут вызывать сухость во рту. В результате ваши зубы и десны могут стать немного более уязвимыми для кариеса и инфекций.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья полости рта:

Кисть и мулине. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами, используя обычную зубную нить или очиститель для межзубных промежутков, один раз в день.
Запланируйте регулярные осмотры. Посещайте стоматолога или стоматолога-гигиениста для регулярных стоматологических осмотров.

Твоя кожа

Что происходит

С возрастом ваша кожа истончается, становится менее эластичной и более хрупкой, а жировая ткань под кожей уменьшается. Вы можете заметить, что синяки появляются легче. Снижение выработки натуральных масел может сделать вашу кожу более сухой. Чаще встречаются морщины, пигментные пятна и небольшие новообразования, называемые кожными бирками.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья кожи:

Будьте нежны. Примите ванну или душ в теплой, а не горячей воде. Используйте мягкое мыло и увлажняющий крем.
Примите меры предосторожности. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. Регулярно проверяйте свою кожу и сообщайте об изменениях своему врачу.
Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Курение способствует повреждению кожи, например образованию морщин.

Ваш вес

Что происходит

Процесс сжигания калорий (метаболизм) замедляется с возрастом. Если с возрастом вы уменьшите активность, но продолжите есть как обычно, вы наберете вес. Чтобы поддерживать здоровый вес, оставайтесь активными и питайтесь здоровой пищей.

Что вы можете сделать

Для поддержания здорового веса:

Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес.
Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Следите за размерами порций. Чтобы сократить количество калорий, следите за размером порций.

Твоя сексуальность

Что происходит

С возрастом сексуальные потребности и работоспособность могут измениться. Болезнь или лекарства могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса.Для женщин сухость влагалища может сделать секс неудобным. Для мужчин импотенция может стать проблемой. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как раньше.

Что вы можете сделать

Для улучшения вашего сексуального здоровья:

Поделитесь своими потребностями и проблемами с партнером. Возможно, вы сочтете, что физическая близость без полового акта подходит вам, или вы можете поэкспериментировать с другими видами сексуальной активности.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения улучшают выработку половых гормонов, здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость, настроение и самооценку — все факторы, которые способствуют хорошему сексуальному здоровью.
Поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить конкретные рекомендации по лечению, например крем с эстрогеном от сухости влагалища или пероральные лекарства от эректильной дисфункции у мужчин.

Вы не можете остановить процесс старения, но можете сделать выбор, который улучшит вашу способность вести активный образ жизни, заниматься тем, что вам нравится, и проводить время с близкими.

19 ноября 2020 г. Показать ссылки

Здоровье сердца и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Strait JB, et al. Сердечно-сосудистые изменения, связанные со старением, и их связь с сердечной недостаточностью. Клиники сердечной недостаточности. 2012; 8: 143.
Недостаток и недосыпание. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency.По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Обзор остеопороза. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Физические изменения при старении. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/approach-to-the-geriatric-patient/physical-changes-with-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Краткий отчет: Нормы потребления кальция и витамина D.Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.aspx. Проверено 18 октября 2018 г.
Кальций: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. Проверено 18 октября 2018 г.
Витамин D: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. https: //ods.od.nih.правительство / информационные бюллетени / VitaminD-HealthProfessional /. Проверено 18 октября 2018 г.
Обеспокоен запором. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation. 16 октября 2018 г.
Taffet GE. Нормальное старение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Недержание мочи у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
Упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises. Проверено 23 октября 2018 г.
Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. https://order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Когнитивное здоровье и пожилые люди. Национальный институт старения. https: //www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults. Проверено 23 октября 2018 г.
Старение и твои глаза. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/aging-and-your-eyes. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Потеря слуха: распространенная проблема у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/hearing-loss-common-problem-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Марк AM. Проблемы со здоровьем полости рта у пожилых людей. Журнал Американской стоматологической ассоциации.2016; 147: 156.
Уход за кожей и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Поддержание здорового веса. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/maintain-healthy-weight. Проверено 23 октября 2018 г.
Сексуальность в более зрелом возрасте. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. По состоянию на 16 октября 2018 г.,
Masiero S, et al., ред. Физическая активность и сексуальная функция у пожилых людей. В кн .: Реабилитационная медицина для пожилых пациентов. Чам, Швейцария: Springer International Publishing AG; 2018.
Основы мозга: понимание сна. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm. По состоянию на 12 ноября 2018 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

Книга: Клиника Майо по артриту
Книга: Клиника Майо по улучшению слуха и баланса

Кто имеет право на участие в программе Medicare?

Как правило, программа Medicare доступна для людей в возрасте 65 лет и старше, молодых людей с ограниченными возможностями и людей с терминальной стадией почечной недостаточности (стойкой почечной недостаточностью, требующей диализа или трансплантации). Medicare состоит из двух частей: части A (больничное страхование) и части B (страхование Medicare). Вы имеете право на бесплатную часть A, если вам 65 лет или больше, и вы или ваш супруг (а) работали и платили налоги на Medicare не менее 10 лет.Вы можете получить Часть A в возрасте 65 лет без необходимости платить страховые взносы, если:

Вы получаете пенсионное пособие от Службы социального обеспечения или Департамента пенсионного обеспечения железных дорог.
Вы имеете право на получение социального обеспечения или железнодорожных пособий, но еще не подали на них заявление.
Вы или ваш (а) супруг (а) работали в государственном секторе, покрываемом программой Medicare.

Чтобы узнать, имеете ли вы право на участие и ожидаемый размер страхового взноса, воспользуйтесь инструментом соответствия требованиям Medicare.gov.

Если вы (или ваш супруг) не платили налоги на Medicare во время работы, и вам 65 лет или больше, и вы являетесь гражданином или постоянным жителем США, вы можете приобрести Часть A.Если вам меньше 65 лет, вы можете получить Часть A без выплаты страховых взносов, если:

Вы имеете право на пособие по нетрудоспособности Социального обеспечения или Пенсионного совета в течение 24 месяцев. ( Примечание : Если у вас болезнь Лу Герига, ваши льготы по программе Medicare начинаются в первый месяц, когда вы получаете пособие по инвалидности.)
Вы проходите диализ или трансплантацию почки.

Хотя большинству людей не нужно платить за Часть A, каждый должен платить за Часть B, если они этого хотят.Этот ежемесячный взнос вычитается из вашего чека социального обеспечения, пенсионного обеспечения железнодорожников или государственного служащего. Если вы не получаете ни одного из этих платежей, Medicare отправляет вам счет на оплату страхового взноса по Части B каждые 3 месяца.

Покрытие рецептурных препаратов

С 1 января 2006 г. все участники программы Medicare, независимо от дохода, состояния здоровья или употребления рецептурных лекарств, имеют доступ к покрытию рецептурных препаратов. Для получения дополнительной информации вы можете посетить сайт о покрытии рецептурных препаратов.

Старение на месте: старение дома

По лестнице все труднее подниматься.
«Поскольку моя жена умерла, я просто открываю банку супа на обед.
«Я прожил здесь 40 лет. Никакое другое место не будет похоже на дом.

Это общие проблемы для пожилых людей. Вы можете разделить часто слышимое желание: «Я хочу остаться в собственном доме!» Хорошая новость заключается в том, что с правильной помощью вы сможете это сделать. Пребывание в собственном доме по мере взросления называется «старением на месте».»Эта статья содержит предложения, которые помогут вам найти помощь, необходимую для продолжения самостоятельной жизни.

Как спланировать возраст на месте

Планировать наперед сложно, потому что вы никогда не знаете, как могут измениться ваши потребности. Первый шаг — подумать о том, какая помощь вам может понадобиться в ближайшем будущем. Возможно, вы живете один, поэтому в вашем доме нет никого, кто мог бы вам помочь. Возможно, вам сейчас не нужна помощь, но вы живете с супругом или членом семьи, который ей нужен.У всех разная ситуация.

Один из способов начать планирование — это посмотреть на любые заболевания, такие как диабет или эмфизема, которые могут быть у вас или вашего супруга. Поговорите со своим врачом о том, как эти проблемы со здоровьем могут затруднить кому-то уход или заботу о себе в будущем. Если вы ухаживаете за пожилым взрослым, узнайте, как получить им поддержку, необходимую для того, чтобы они оставались в собственном доме.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как сделать дом безопасным и доступным в условиях старения.

Какая поддержка может помочь мне стареть дома?

Вы можете получить практически любую помощь в своем доме, часто за определенную плату. Вы можете получить дополнительную информацию о многих из перечисленных здесь услуг в местном агентстве по вопросам старения, в местных и государственных офисах по вопросам старения или социальных услуг, в племенной организации или в ближайшем центре для пожилых людей.

Личная гигиена. Становится труднее купаться, мыть голову или одеваться? Может быть, родственник или друг могут помочь. Или вы можете нанять обученного помощника на короткое время каждый день.

По дому. Вам нужна помощь по хозяйству, например, по уборке, работе во дворе, покупке продуктов или стирке? Некоторые продуктовые магазины и аптеки примут ваш заказ по телефону и привезут товары к вам домой. Есть услуги по уборке и двору, которые вы можете нанять, или, может быть, у кого-то из ваших знакомых есть домработница или садовник. Некоторые домработницы помогут со стиркой. Некоторые химчистки заберут и доставят вашу одежду.

Питание. Обеспокоены тем, что вы не едите полноценную пищу или устали от еды в одиночестве? Иногда можно было разделить кулинарию с другом или поужинать в компании друзей.Узнайте, подается ли питание в ближайшем центре для пожилых людей или в молитвенном доме. Питание вне дома может дать вам возможность навещать других. Тебе сложно выбраться? Попросите кого-нибудь приносить вам здоровую еду несколько раз в неделю. Программы доставки еды приносят горячие блюда в ваш дом; некоторые из этих программ бесплатные или недорогие.

Управление капиталом. Вы беспокоитесь о поздней оплате счетов или совсем не беспокоитесь? Запутывают ли формы медицинского страхования? Возможно, вам удастся получить помощь с этими задачами. Попросите близкого родственника протянуть руку помощи.Волонтеры, финансовые консультанты или менеджеры по уходу за престарелыми также могут помочь. Просто убедитесь, что вы получили направление из надежного источника, например из местного агентства по проблемам старения. Если вы пользуетесь компьютером, вы можете оплачивать счета онлайн. Узнайте в своем банке об этой возможности. У некоторых людей регулярные счета, такие как коммунальные услуги, аренда или ипотека, оплачиваются автоматически с их текущего счета.

Будьте осторожны, чтобы избежать мошенничества с деньгами. Никогда не сообщайте свой номер социального страхования, номер банка или кредитной карты или другую конфиденциальную информацию кому-либо по телефону (если только вы не звонили) или в ответ на электронное письмо.Всегда проверяйте все счета, включая счета за коммунальные услуги, на предмет непризнанных расходов.

Даже если сейчас он может вам и не понадобиться, подумайте о том, чтобы дать кому-то, кому вы доверяете, разрешение обсуждать ваши счета с кредиторами или ваши льготы по социальному обеспечению или программе Medicare с этими агентствами. Узнайте больше о юридическом и финансовом планировании для пожилых людей.

Здравоохранение. Вы забыли принять лекарство? Существуют устройства, которые напоминают вам, когда пора принимать следующую дозу.Специальные коробки для таблеток позволяют вам или кому-либо еще разложить таблетки на целую неделю. Вы только что выписались из больницы и на короткое время по-прежнему нуждаетесь в домашнем уходе? Специалист по планированию выписки из больницы может помочь вам организовать это, а Medicare может оплатить услуги помощника по уходу на дому, который приедет к вам домой.

Если вы не можете вспомнить, что вам сказал врач, попробуйте попросить кого-нибудь пойти с вами на прием к врачу. Попросите их записать все, что вы должны делать, или, если вы один, попросите врача изложить все рекомендации в письменной форме.

Если бы вы внезапно заболели и не могли говорить за себя, вы, вероятно, захотели бы, чтобы кто-то, кто вас хорошо знает, принял решение о вашей медицинской помощи. Чтобы в этом убедиться, подумайте о том, чтобы дать кому-то, кому вы доверяете, разрешение обсудить ваше медицинское обслуживание с врачом и принять необходимые решения. Узнайте о предварительных указаниях в области здравоохранения. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам получить браслет или ожерелье для удостоверения личности с медицинским предупреждением.

Общие опасения по поводу старения на месте

Если для вас важно оставаться дома, вы все равно можете беспокоиться о безопасности, передвижении или других повседневных делах.Найдите ниже предложения, которые помогут вам задуматься о некоторых из этих проблем.

Передвижение — дома и в городе. У вас проблемы с ходьбой? Возможно, ходунки помогут. Если вам нужно больше, подумайте о приобретении электрического стула или самоката. Иногда они покрываются программой Medicare. Вам нужно, чтобы кто-нибудь пошел с вами к врачу или за покупками? Могут быть доступны услуги добровольного сопровождения. Если вы больше не водите машину, узнайте, есть ли в вашем районе бесплатный или недорогой общественный транспорт и такси.Может быть, родственник, друг или сосед возьмут вас с собой, когда пойдут по делам или сделают ваше за вас. Чтобы узнать о ресурсах в вашем районе, позвоните в Eldercare Locator по телефону 1-800-677-1116 (бесплатно) или https://eldercare.acl.gov.

Поиск занятий и друзей. Вам скучно сидеть дома? Ваш местный центр для пожилых людей предлагает множество мероприятий. Вы можете увидеть там друзей и познакомиться с новыми людьми. Вам тяжело выйти из дома? Может быть, вам понравится кто-то навещать вас.Волонтеры иногда могут зайти или позвонить раз в неделю. Они могут просто составить вам компанию, или вы можете поговорить о любых проблемах, которые у вас возникли. Позвоните в местное агентство по вопросам старения, чтобы узнать, доступны ли они рядом с вами.

Проблемы безопасности. Вас беспокоит преступность в вашем районе, физическое насилие или потеря денег в результате мошенничества? Поговорите с сотрудниками местного регионального агентства по проблемам старения. Если вы живете один, боитесь ли вы заболеть, когда рядом некому помочь? Возможно, вы захотите получить систему аварийного оповещения.Вы просто нажимаете специальную кнопку, которую носите, и вызывается скорая помощь. Обычно за эту услугу взимается ежемесячная плата.

Жилищные проблемы. Сделают ли несколько изменений ваш дом более простым и безопасным для жизни? Подумайте о таких вещах, как пандус у входной двери, поручни в ванне или душе, нескользящие полы, более удобные ручки на дверях или смесителях и лучшая изоляция. Звучит дорого? Возможно, вам удастся получить помощь в оплате этих изменений. Проконсультируйтесь с местным агентством по вопросам старения, государственным агентством жилищного финансирования, департаментом социального обеспечения, группами общественного развития или федеральным правительством.

Получение помощи в течение дня. Вам нужна помощь, но вы живете с кем-то, кто не может оставаться с вами в течение дня? Например, возможно, они работают. Дневной уход за взрослыми вне дома иногда доступен для пожилых людей, которым нужна помощь в уходе за собой. Детский сад может забрать вас и отвезти домой. Если вашему опекуну необходимо уехать на ночь, есть места, где можно получить временный уход.

Ресурсы, которые помогут вам стареть на месте

Вот несколько ресурсов для начала:

Обратитесь к людям, которых вы знаете. Семья, друзья и соседи — самый большой источник помощи для многих пожилых людей. Поговорите с близкими о том, как лучше всего получить то, что вам нужно. Если у вас есть физические возможности, подумайте о торговле услугами с другом или соседом. Один мог делать покупки в магазине, а другой, например, готовить ужин.

Узнайте о ресурсах сообщества и местных органов власти. Узнайте об услугах в вашем районе. У медицинских и социальных работников могут быть предложения.Местное агентство по вопросам старения, местные и государственные офисы по вопросам старения или социальных услуг, а также ваша племенная организация могут иметь списки услуг. Если вы принадлежите к религиозной группе, поговорите с духовенством или узнайте в его местном офисе о любых услугах для пожилых людей, которые они предлагают.

Поговорите с менеджерами по уходу за престарелыми. Эти специально обученные профессионалы помогут найти ресурсы, которые сделают вашу повседневную жизнь проще. Они будут работать с вами, чтобы составить план долгосрочного ухода и найти необходимые вам услуги.Менеджеры по уходу за престарелыми могут быть полезны, когда члены семьи живут далеко друг от друга. Узнайте больше о менеджерах по уходу за престарелыми.

Изучите источники в федеральном правительстве. Федеральное правительство предлагает множество ресурсов для пожилых людей. Longtermcare.gov от Администрации общественной жизни — хорошее место для начала.

Сколько будет стоить старение на месте?

Важная часть планирования — это подумать о том, как вы собираетесь платить за необходимую помощь. Некоторые вещи, которые вам нужны, могут стоить очень дорого.Другие могут быть бесплатными. Некоторые из них могут покрываться Medicare или другим медицинским страхованием. Некоторые не могут. Проконсультируйтесь со своей страховой компанией. Вполне возможно, что оплата некоторых услуг из собственного кармана будет стоить меньше, чем переезд в учреждение для самостоятельного проживания, ухода за престарелыми или длительного ухода. И у вас будет желание по-прежнему жить самостоятельно. Такие ресурсы, как Benefits.gov и BenefitsCheckUp®, могут помочь вам узнать о возможных льготах, на которые вы можете претендовать.

Имеете ли вы право на получение льгот от U.S. Департамент по делам ветеранов (VA)? VA иногда оказывает медицинскую помощь у вас дома. В некоторых районах они предлагают услуги домохозяйки / помощника по уходу на дому, дневное медицинское обслуживание для взрослых и хоспис. Чтобы узнать больше, посетите сайт www.va.gov, позвоните по номеру VA Health Care Benefits по номеру 1-877-222-8387 (бесплатно) или обратитесь в ближайший к вам медицинский центр VA.

Для получения дополнительной информации о старении на месте

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 01 мая 2017

Медицинские осмотры для женщин в возрасте от 40 до 64 лет: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Консультативный комитет по практике иммунизации. Рекомендуемый график иммунизации взрослых в возрасте 19 лет и старше, США, 2020 г. www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Обновлено 3 февраля 2020 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской академии офтальмологии. Клиническое положение: частота осмотра глаз — 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Обновлено в марте 2015 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американского онкологического общества. Раннее обнаружение и диагностика рака груди: рекомендации Американского онкологического общества по раннему обнаружению рака груди. www.cancer.org/cancer/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html. Обновлено 5 марта 2020 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG).FAQ178: Маммография и другие скрининговые тесты на проблемы с грудью. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/mammography-and-other-screening-tests-for-breast-problems. Обновлено в сентябре 2017 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американский колледж акушеров и гинекологов. FAQ163: Рак шейки матки. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/cervical-cancer. Обновлено в декабре 2018 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американский колледж акушеров и гинекологов.FAQ191: Вакцинация против вируса папилломы человека. www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/hpv-vaccination. Обновлено в июне 2017 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской стоматологической ассоциации. Ответы на 9 ваших основных вопросов о посещении стоматолога. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американская диабетическая ассоциация. 2. Классификация и диагностика диабета: стандарты оказания медицинской помощи при диабете — 2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Дополнение 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Аткинс Д., Бартон М. Периодическое обследование состояния здоровья. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman-Cecil Medicine. 26 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 12.

Brown HL, Warner JJ, Gianos E, et al; Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж акушеров и гинекологов. Содействие выявлению риска и снижению сердечно-сосудистых заболеваний у женщин посредством сотрудничества с акушерами и гинекологами: президентские рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа акушеров и гинекологов. Тираж. 2018; 137 (24): e843-e852. PMID: 29748185 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748185/.

Гранди С.М., Стоун Нью-Джерси, Бейли А.Л. и др. Руководство AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA по контролю холестерина в крови, 2018: отчет Американского колледжа кардиологов / Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol. 2019, 25 июня; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350.PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Mazzone PJ, Silvestri GA, Patel S и др. Скрининг рака легких: Руководство CHEST и отчет экспертной комиссии. Сундук. 2018; 153 (4): 954-985. PMID: 29374513 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374513/.

Meschia JF, Бушнелл C, Боден-Альбала B; Совет по инсульту Американской кардиологической ассоциации и др. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации инсульта. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Мойер В.А.; Целевая группа по профилактическим услугам США. Скрининг на рак легких: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. Ann Intern Med. 2014; 160 (5): 330-338. PMID: 24378917 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378917/.

Веб-сайт Национального института рака. Скрининг рака груди (PDQ) — версия для медицинских работников. www.cancer.gov/types/breast/hp/breast-screening-pdq.Обновлено 29 апреля 2020 г. Проверено 9 июня 2020 г.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 45.

Siu AL; Целевая группа по профилактическим услугам США. Скрининг на рак груди: рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США [опубликованное исправление опубликовано в Ann Intern Med., 15 марта 2016 г .; 164 (6): 448]. Ann Intern Med. 2016; 164 (4): 279-296. PMID: 26757170 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26757170/.

Siu AL; Целевая группа по профилактическим услугам США. Скрининг высокого кровяного давления у взрослых: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Смит Р.А., Эндрюс К.С., Брукс Д. и др. Скрининг рака в США, 2019 г .: обзор текущих руководящих принципов Американского онкологического общества и текущих вопросов скрининга рака. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875085/.

Целевая группа превентивных служб США, Биббинс-Доминго К., Гроссман, округ Колумбия, Карри С.Дж. и др. Скрининг на рак кожи: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Целевая группа превентивных служб США, Карри С.Дж., Крист А.Х. и др. Скрининг на остеопороз для предотвращения переломов: рекомендации Рабочей группы по профилактическим услугам США. JAMA. 2018; 319 (24): 2521-2531. PMID: 29946735 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946735/.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Скрининг рака шейки матки. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/cervical-cancer-screening. Опубликовано 21 августа 2018 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Скрининг колоректального рака. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening.Опубликовано 15 июня 2016 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт US Preventive Services Task Force. Заключительная рекомендация. Инфекция вирусом гепатита С у подростков и взрослых: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Опубликовано 2 марта 2020 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа Ассоциации кардиологов по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol.2018 15 мая; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

Сколько нам действительно нужно спать?

Научные исследования показывают, что сон необходим в любом возрасте. Сон укрепляет разум, восстанавливает тело и укрепляет практически все системы организма. Но сколько сна нам действительно нужно, чтобы получить эти преимущества?

Согласно рекомендациям
Национального фонда сна здоровым взрослым людям необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки.Младенцам, маленьким детям и подросткам нужно еще больше сна, чтобы они могли расти и развиваться. Люди старше 65 лет также должны получать от 7 до 8 часов в сутки.
Знать общие рекомендации о том, сколько вам нужно спать, — это первый шаг. Затем важно подумать о ваших индивидуальных потребностях, основываясь на таких факторах, как уровень вашей активности и общее состояние здоровья. И, наконец, конечно, необходимо применять советы по здоровому сну, чтобы вы могли выспаться в течение всей ночи, как это рекомендуется.
Сколько спать рекомендуется каждой возрастной группе?
Рекомендуемое время сна разделено на девять возрастных групп.
Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 мес 14-17 часов
Младенческий 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов
Подросток 14-17 лет 8-10 часов
Молодежь 18-25 лет 7-9 часов
Взрослый 26-64 года 7-9 часов
Пожилые люди 65 лет и старше 7-8 часов
Прокрутите L — R для более подробной информации
В каждой группе рекомендации представляют рекомендуемый диапазон продолжительности ночного сна для здоровых людей.В некоторых случаях сон на час больше или меньше, чем обычно, может быть приемлемым в зависимости от обстоятельств человека.
Сколько вам нужно сна?
Эти рекомендации служат практическим правилом для определения количества сна, необходимого детям и взрослым, с учетом того, что идеальное количество сна может варьироваться от человека к человеку.
По этой причине в руководстве указан диапазон часов для каждой возрастной группы. В рекомендациях также признается, что для некоторых людей с уникальными обстоятельствами есть некоторое пространство для маневра по обе стороны диапазона «приемлемого», но все же не оптимального количества сна.
Определить, сколько сна вам нужно , означает принять во внимание ваше общее состояние здоровья, повседневную активность и типичный режим сна. Вот некоторые вопросы, которые помогут вам оценить ваши индивидуальные потребности во сне:
Вы продуктивны, здоровы и счастливы после семи часов сна? Или вы заметили, что вам нужно больше часов сна, чтобы получить максимальную отдачу?
Есть ли у вас сопутствующие проблемы со здоровьем? Вы подвержены более высокому риску заболевания?
У вас высокий уровень ежедневного расхода энергии? Вы часто занимаетесь спортом или работаете на трудоемкой работе?
Требуется ли бдительность для безопасного выполнения повседневных дел? Вы каждый день водите машину и / или работаете с тяжелой техникой? Вы когда-нибудь чувствовали сонливость при выполнении этих действий?
Испытываете ли вы или у вас в анамнезе проблемы со сном?
Вы зависите от кофеина в течение дня?
Если у вас открытый график, вы спите больше, чем в обычный рабочий день?
Начните с вышеупомянутых рекомендаций, а затем используйте свои ответы на эти вопросы, чтобы определить оптимальное количество сна.
Как создавались рекомендации?
Для определения рекомендованного времени сна была созвана группа экспертов из 18 человек из различных областей науки и медицины. Члены группы рассмотрели сотни подтвержденных исследований продолжительности сна и основных показателей здоровья, таких как сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, боль и диабет.
После изучения доказательств группа использовала несколько раундов голосования и обсуждения, чтобы сузить диапазоны количества сна, необходимого в разном возрасте.В общей сложности этот процесс занял более девяти месяцев.
Другие организации, такие как Американская академия медицины сна (AASM) и Общество исследования сна (SRS), также опубликовали рекомендации относительно количества сна, необходимого для взрослых и детей. В целом эти организации во многом совпадают в своих выводах, как и аналогичные организации в Канаде.
Улучшите сон сегодня: сделайте сон приоритетом
Когда у вас есть цель на ночь, основанная на количестве необходимых вам часов сна, самое время начать планировать, как воплотить ее в жизнь.
Для начала сделайте сон приоритетом в своем расписании. Это означает, что вы должны составлять бюджет на необходимое вам количество часов, чтобы работа или общественная деятельность не сводились к сну. Хотя в данный момент сокращение сна может показаться заманчивым, оно не окупается, потому что сон необходим для достижения наилучших результатов как в умственном, так и в физическом плане.
Улучшение гигиены сна, в том числе обстановка в спальне и привычки, связанные со сном, — это признанный способ лучше отдыхать. Примеры улучшений гигиены сна включают:
Если вы являетесь родителем, многие из тех же советов применимы, чтобы помочь детям и подросткам получить рекомендованное количество сна, необходимое для детей их возраста.Указатели для родителей могут помочь подросткам, особенно тем, кто сталкивается с рядом уникальных проблем со сном.
Больше сна — ключевая часть уравнения, но помните, что дело не только в количестве сна. Качество сна тоже имеет значение, и вы можете получить столько часов, сколько вам нужно, но не
.
чувствую себя отдохнувшим, потому что ваш сон фрагментирован или не восстанавливает силы. К счастью, улучшение гигиены сна часто увеличивает как количество, так и качество сна.
Если вы или член вашей семьи испытываете такие симптомы, как значительная сонливость в течение дня, хронический храп, судороги или покалывание в ногах, затрудненное дыхание во время сна, хроническая бессонница или другой симптом, который мешает вам хорошо спать, вам следует проконсультироваться с вашим основным обратитесь к врачу или найдите специалиста по сну, чтобы определить причину.
Вы можете попробовать использовать наш дневник сна или журнал сна, чтобы отслеживать свои привычки сна. Это может дать представление о вашем режиме сна и потребностях. Также может быть полезно взять с собой к врачу, если у вас продолжаются проблемы со сном.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
.
No related posts.

Когда выпадают молочные зубы — во сколько лет и как это происходит

В каком возрасте выпадают молочные зубы у собак?

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Оглавление

Гормональные колебания

Дефицит витаминов и минералов

Влияние стрессов

Внутренние заболевания

Прием некоторых медицинских препаратов

Неправильный уход за волосами

Нарушение кровообращения в сосудах

Генетика

Болезни зубов, способствующие потере зубов

Заболевания пародонта: основные причины потери зубов

Заболевания организма: влияние на состояние зубов

Как защитить зубы от выпадения?

Мнение специалиста

Отсутствуют зубы: что делать

Вопросы и ответы

Примеры работ «До» и «После»

Врачи дали рекомендации из-за выпадения волос после COVID-19 :: Общество :: РБК

Выпадение кишки (ректальный пролапс)

Причины выпадения прямой кишки

Как лечить пролапс прямой кишки у взрослых

МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО

ОСЛОЖНЕНИЯ

ПРОФИЛАКТИКА

нужно ли обязать родителей ставить замки на окна – Москва 24, 12.08.2019

Страшная статистика

Решать на законодательном уровне?

Родительский контроль

Планировщик пособий: Выход на пенсию | Пенсионный возраст и уменьшение размера пособия

Раннее начало пенсионного пособия

Полный выход на пенсию и пособие по возрасту 62 к году рождения

Прежде чем вы примете решение

Старение: чего ожидать — Mayo Clinic

Старение: чего ожидать

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Что вы можете сделать

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

Что вы можете сделать

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Что вы можете сделать

Мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

Что вы можете сделать

Ваши навыки памяти и мышления

Что происходит

Что вы можете сделать

Глаза и уши

Что происходит

Что вы можете сделать

Твои зубы

Что происходит

Что вы можете сделать

Твоя кожа

Что происходит

Что вы можете сделать

Ваш вес

Что происходит

Что вы можете сделать

Твоя сексуальность

Что происходит

Что вы можете сделать

Продукты и услуги

Кто имеет право на участие в программе Medicare?

Покрытие рецептурных препаратов

Старение на месте: старение дома

Как спланировать возраст на месте

Какая поддержка может помочь мне стареть дома?

Общие опасения по поводу старения на месте

Ресурсы, которые помогут вам стареть на месте

Сколько будет стоить старение на месте?

Для получения дополнительной информации о старении на месте

рекомендаций по скринингу на онкологические заболевания | Выявление рака на ранней стадии

Рак груди