Прогулка в сентябре в старшей группе: Картотека прогулок в старшей группе Сентябрь | Материал (старшая группа):

Картотека прогулок в старшей группе Сентябрь | Материал (старшая группа):

Сентябрь Прогулка 1 Наблюдение за сезонными изменениями Цели:-  закреплять знания о взаимосвязи живой и неживой природы; учить выделять изменения в жизни растений и животных в осеннее время; —        формировать представление об осенних месяцах.  Ход наблюдения Воспитатель задает детям вопросы. Какое сейчас время года? Как вы догадались, что осень? Перечислите характерные признаки осени. Почему осенью стало холоднее? Что делает человек осенью? ♦        Как приспосабливаются разные животные к жизни в холодное время года? Солнце осенью светит не так ярко, часто идут дожди. Утром бывают заморозки. Птицы собираются в стаи, улетают на юг. Трудовая деятельность Уборка участка детского сада от опавших листьев. Цели:   учить создавать у себя и других детей радостное настроение от выполненной работы;  воспитывать экологическую культуру.  Подвижные игры «Третий  лишний». Цели: учить соблюдать правила игры; развивать ловкость и быстроту бега. «Совушка». Цели: учить ориентироваться в пространстве; развивать интерес к игре.	Подвижные игры  «Кто самый меткий?». Цель: развивать самостоятельность, смекалку, смелость .«Чье звено скорее соберется?». Цель: учить бегать на скорость. Индивидуальная работа Цель: совершенствовать прыжки с продвижением вперед. Самостоятельные игры с выносным материалом.
Сентябрь Прогулка 2 Наблюдение за крапивой Цели: развивать познавательную активность в процессе формирования представлений о лекарственных растениях; формировать умение и желание активно беречь и защищать природу. Ход наблюдения Красиво выглядит крапива, А поступает некрасиво: Чем к ней нежнее прикасаются, Тем хитрая больней кусается. О каком растении говорят? (О крапиве.) Из крапивы готовят великолепные щи, крапивное пюре с яйцом. Листья крапивы богаты разными полезными солями и витаминами. Давно русские врачи писали: «Берем сырую крапиву, толчем и прикладываем к свежим ранам — она раны вычистит и заживит». В крапиве содержатся вещества, убивающие микробов, а также она хорошо останавливает кровь. Из нее делают бумагу, мешковину и веревки. Дело в том, что в стеблях этого растения очень прочные волокна. Крапива — многолетнее травянистое растение; распространено по всей территории нашей страны. Растет вдоль дорог, в тенистых и влажных лесах. Собирают листья в июне — августе. Правила поведения на природе Из лекарственных растений можно собирать только те, которых много в вашей местности. Трудовая деятельность Работа на экологической тропе: уборка мусора возле водоема.  Цели: приучать к чистоте и порядку; вызывать желание трудиться в коллективе.	Индивидуальная  работа Развитие движений. Цель: улучшать технику бега (естественность, легкость, энергичные отталкивания). Прыжки на двух ногах до флажка и обратно.
Сентябрь Прогулка 3 Наблюдение за разными видами транспорта Цели:- расширять знания о наземном транспорте, их классификации, назначении; формировать представление о назначении автобусов, их значении в жизни человека. Ход наблюдения Дом по улице идет, На работу всех везет. Не на курьих тонких ножках, А в резиновых сапожках. Воспитатель задает детям вопросы. Как выглядит автобус? Что находится внутри автобуса? Для чего нужны поручни? Какие автобусы ездят по нашему городу? Как едет автобус? Через определенные отрезки пути автобус останавливается. На каждой остановке водитель нажимает специальную кнопку, чтобы открылись двери. После того как пассажиры вышли, а другие вошли, шофер закрывает двери, и автобус едет до следующей остановки. На остановке столпотворенье: Люди автобуса ждут с нетерпеньем, Надо народу успеть на работу — Всем поместиться в автобус охота. Только обидно, Что в транспорт бензиновый, Все не войдут: он, увы, не резиновый! Трудовая деятельность Коллективная работа на огороде по уборке мусора.  Цель: формировать навыки коллективного труда.	Подвижные игры «Волк и козлята», «Иголка, нитка, узелок».  Цели: учить игровой деятельности со строгим соблюдением правил; развивать быстроту и реакцию; воспитывать смелость. Индивидуальная работа Развитие прыжков.
Сентябрь Прогулка 4 Наблюдение за пауком Цели: —        расширять и закреплять знания о характерных особенностях внешнего вида паука, его жизненных проявлениях; —        формировать реалистические представления о природе. Ход наблюдения Воспитатель загадывает детям загадку, предлагает ответить на вопросы. Этот маленький ловец Сетку прочную плетет, Если муха попадет, Тут бедняжке и конец. (Паук.) На кусты туман набросил Золотистые шелка, На опушке, возле сосен, Слышу прялку паука. Он без устали и рьяно Нить прядет, сплетая сеть, Чтоб над стеблями бурьяна Вместе с ветром пролететь. Как выглядит паук? Как он передвигается? Где живет и чем питается? Как паук ловит насекомых? Есть ли враги у паука? Как по поведению пауков можно предсказывать погоду? ♦        Какие загадки, стихи, сказки, песенки про паука вы знаете? ♦        Где зимуют пауки?	Тело паука разделено на две части: головогрудь и брюшко. На голове у паука восемь глаз и рот, а грудка опирается на четыре пары ног. На нижней части брюшка паука находится паутинная бородавка, через которую он выделяет паутину. Пауки — хищники, они питаются другими насекомыми: мухами, комарами, жучками и бабочками, которых ловят с помощью сети — паутины. На зиму паучки забиваются в щелки коры, расщелины старых пней и засыпают до весны. Люди заметили, что по поведению пауков можно судить о погоде. Перед непогодой пауки не раскидывают сетей для ловли насекомых. А если паук принимается за работу над новыми сетями или заделывает изъяны в старой паутине — жди сухих солнечных дней. Трудовая деятельность Сбор семян. Цель: закреплять умение аккуратно собирать семена цветов и правильно их хранить. Подвижные игры «Добеги и прыгни», «Попрыгунчики». Цель: развивать двигательную активность, умение прыгать в длину. Индивидуальная работа Развитие движений. Цель: совершенствовать прыжки через длинную скакалку (неподвижную и качающуюся, на двух ногах, стоя к ней лицом и боком).
Сентябрь Прогулка 5  Наблюдение за одуванчиком Цели: продолжать знакомство с лекарственным растением — одуванчиком; формировать умение и желание активно беречь и защищать природу; Ход наблюдения «Одуванчик очень любопытный цветок. Пробудившись весной, он внимательно посмотрел вокруг себя и увидел солнышко, которое заметило одуванчик и осветило его желтым лучиком. Пожелтел одуванчик и так полюбил светило, что не отводит от него восторженного взгляда. Взойдет солнце на востоке— одуванчик на восток смотрит, поднимается в зенит — одуванчик поднимает голову кверху, приближается к закату — одуванчик не спускает с заката взгляда» (С. Красиков). «Утром на солнечной поляне без часов узнаешь время — одуванчик раскрывается в 5—6 часов утра, а к 2—3 часам дня уже гаснут желтые огоньки» (Д. Зуев). К концу июня, отцветая, одуванчики надевают белые пушистые шапочки. Созревшие семена одуванчика украшены хохолками из тонких белых волосков. Подует легкий ветерок, и разлетится по лугам и полям одуванчиковый пух. Одна корзиночка цветов дает больше двухсот семечек, а все растение — до трех тысяч! Ярко-желтый одуванчик! Ты зачем сменил кафтанчик? Был красивым, молодым, Стал, как дедушка, седым! Воспитатель задает детям вопросы.	Как выглядит одуванчик? Как распространяются его семена? Правила поведения на природе Из лекарственных растений можно собирать только те, которых много, и в строго указанные сроки. Трудовая деятельность Сбор лекарственных растений. Цель: учить правильно собирать лекарственные растения. Подвижные игры «Совушка». Цель: учить действовать по сигналу. «У оленя дом большой». Цель: закреплять умение соотносить движения с текстом. Индивидуальная работа  «Смелые ребята». Цели: упражнять в быстром беге;  развивать ловкость.
Сентябрь Прогулка 6  Наблюдение за муравьем Цели: —        расширять знания об особенностях внешнего вида муравьев, их жизненных проявлениях; —        вызывать интерес к окружающему миру. Ход наблюдения Воспитатель загадывает детям загадку, предлагает ответить на вопросы. Он — работник настоящий, Очень-очень работящий. Под сосной в лесу густом Из хвоинок строит дом. (Муравей.) Сладко пахнут сосновой смолой Разогретые темные пни. Из иголочек высохшей хвои Строят терем лесной муравьи. Расторопно, с рабочей сноровкой Ставят балки и бревна кладут. Дело спорится бойко и ловко, Будут в доме тепло и уют! Будут в тереме малые дети Мирно спать под напевы дождей. Для того и встает на рассвете Работящий лесной муравей. Как выглядят муравьи? Как они передвигаются? Чем питаются? Как называется муравьиный дом? Из чего муравьи строят свой дом? ♦        Какие враги есть у муравьев? ♦        Какие песни, стихи, загадки, сказки о муравье вы знаете? ♦        Как готовятся муравьи к зиме? Муравей — самое сильное на земле насекомое, он переносит тяжести, в 10 раз превосходящие его собственный вес. У него утолщенное брюшко, грудь,	голова, три пары маленьких ножек. У муравья сильные челюсти, очень подвижные усики, выполняющие роль органов осязания. Муравьи — великолепные строители. Муравьи — хищники, они истребляют множество насекомых. У них много врагов: птицы, медведь, муравьед. Трудовая деятельность Сбор урожая кабачков на огороде. Цель: воспитывать желание трудиться сообща, доставлять радость от собранного урожая не только себе, но и другим детям. Подвижные игры «Один — двое», «Пройди бесшумно». Цель: учить ходить четко, ритмично, с хорошей осанкой и координацией движений (использовать ходьбу как средство воспитания у детей выносливости). Индивидуальная работа Развитие движений. Цель: воспитывать выносливость.
Сентябрь Прогулка 7 Наблюдение за мать-и-мачехой Цели: продолжать знакомство с лекарственными растениями; пополнять свой фитобар сбором лекарственных трав; формировать умение и желание активно беречь и защищать природу. Ход наблюдения Воспитатель загадывает детям загадку. Он и мачеха, и мать. Как цветочек этот звать? (Мать-и-мачеха.) Есть у цветов мать-и-мачехи интересная особенность: они открываются утром, а закрываются перед ненастьем и на ночь — берегут капельку сладкого и драгоценного нектара. Когда цветочек мать-и-мачехи отцветает, он превращается в белую пушистую шапочку. Природа снабдила каждое семечко маленькой воздушной пушинкой — парашютиком, — которая помогает ему улететь подальше от материнского растения. Когда семечко приземляется, парашютик отпадает. Собирают листья в июне, июле. Настой листьев мать-и-мачехи применяется как отхаркивающее средство.  Трудовая деятельность Сбор лекарственных растений. Цель: пополнить фитобар детского сада.	Подвижная игра «Каких листьев больше?». Цель: развивать быстроту бега, мышление, ловкость. Индивидуальная работа  «Прыгни дальше». Цель: учить прыгать в длину с разбега
Сентябрь Прогулка 8 Наблюдение за кошкой Цели: закреплять знания о том, что кошка — домашнее животное, млекопитающее, имеет определенные признаки; воспитывать гуманные чувства к животным, которых приручил человек. Ход наблюдения Воспитатель загадывает детям загадку, предлагает ответить на вопросы. Хоть и бархатные лапки, Но зовут меня «царапкой», Мышек ловко я ловлю, Молоко из блюдца пью. (Кошка.) Рыжий кот осенними Листьями шуршит, Возле стога с сеном Мышек сторожит.  Тихо притаился Он в траве густой И с кустами слился  Почему кошка — домашнее животное? Как выглядит домашняя кошка? Чем питаются кошки? Как называются детеныши кошки? Какие породы кошек вы знаете?	Какую пользу людям приносят кошки? Какие дикие звери являются близкими родственниками домашней кошки? Докажите, что кошка — хищное животное. Сравните способности и характеры собак и кошек. ♦ Какие песни, стихи, загадки, сказки о кошке вы знаете? Трудовая деятельность Сбор урожая на огороде. Цель: воспитывать чувство удовлетворения от собранного урожая. Подвижные игры «Кто дольше простоит на одной ноге?», «Жмурки».  Цель: учить быстро действовать при потере равновесия. Индивидуальная работа  Развитие движений. Цель: закреплять навыки подскоков на месте (ноги врозь — вместе; одна вперед — другая назад).

Картотека наблюдений на прогулке на сентябрь в подготовительной группе детей с ЗПР | Центр гражданских и молодежных инициатив

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение  детский сад комбинированного вида №3 «Радуга» г. Данков

Картотека наблюдений на прогулке на сентябрь в подготовительной группе детей с ЗПР

Разработчик: воспитатель:  Кириллова Т.Н.

2019 г.

Осень.

Расширять и уточнять представления детей о природе. Учить наблюдать, развивать любознательность.

Закреплять представления о том, как похолодание и сокращение продолжительности дня изменяют жизнь растений, животных и человека.

Знакомить детей с тем, как некоторые животные готовятся к зиме (лягушки, ящерицы, черепахи, ежи, медведи впадают в спячку, зайцы линяют, некоторые птицы

(гуси, утки, журавли) улетают в тёплые края).

№ 1. Наблюдение: сентябрь –  вересень, желтень, хмурень.

Познакомить с поэтическими народными названиями сентября. Воспитывать экологическое сознание, любовь к природе.

В старину сентябрь называли вересень, желтень, хмурень.

Вересень – потому, что в эту пору цветёт невысокий вечнозелёный кустарник вереск.

Желтень – так как основной цвет сентября жёлтый. Как только листьям станет не хватать солнышка, они начинают вянуть и быстро теряют свой зелёный цвет. Листья на деревьях желтеют сначала на вершинах, где воздух холоднее, а потом и на нижних ветках. Первыми становятся золотыми листья берёз и лип.

А ещё сентябрь величают хмурень за то, что утро хмурое и рано начинает темнеть.

Сентябрь переменчив и капризен: то порадует ясными, погожими днями, то засвистит ветром, то прольётся дождём.

№ 2. Наблюдение: сентябрь-рябинник.                            

Познакомить с одним из поэтичных названий сентября, с целебными свойствами ягод рябин, использованием её древесины, воспитывать бережное отношение ко всему живому.

 — Как называются плоды рябины? (Ответы детей: ягоды)

 Ягоды рябины на вкус горькие и терпкие, но именно в сентябре рябина становится вкусной и сладкой. Я сорву гроздь ягод и дам вам попробовать.

—  Какими на вкус показались вам ягоды рябины? (Ответы детей: не понравились, горькие на вкус).

 Запомните, что по урожаю рябины можно предсказывать погоду. Если рябины много, то осень будет дождливая, а зима – холодная. Если рябины мало, то осенью будет мало дождей.

—  Давайте и мы попробуем определить, какими будут осень и зима. (Ответы детей: ягод много,  осень будет дождливой, а зима холодной).

Пройдёт время, и мы убедимся, правильный ли прогноз мы составили на осень и зиму.

На Руси рябину особо почитали. Этому замечательному дереву наши предки посвятили особенный день, который в  народе называют  днём  «Петра-Павла-Рябинника», и приходится он на 23 сентября, когда созревают яркие ягоды рябины. В этот день ветки с плодами связывали в пучки и развешивали под крышами домов.

 Ягоды рябины помогают людям от многих болезней. Ими лечат печень, почки, мочевой пузырь, давление.

Из рябины получаются вкусный квас, варенье, повидло.

Древесина рябины ценится в столярном деле, хорошо блестит и полируется, из неё изготавливают мебель, поделки, паркет.

Можно сказать, что дерево рябины с красными гроздьями зимой становится природной столовой для зимующих птиц.

№ 3. Наблюдение: бабье лето.

Формировать правильное представление об окружающем мире, желание изучать природу и основные законы её развития; помочь выявить закономерную связь явлений в природе; использовать природное окружение как средство экологического окружения.

В середине сентября к нам ненадолго возвратилось почти летнее тепло. Пригревает  ласковое  солнце, небо опять стало светло-голубым, а воздух прозрачным. Но утром, когда вы шли в детский сад, было довольно свежо. Посмотрите, какими нарядными и праздничными стоят деревья! Вот такие тихие, тёплые, солнечные дни, как сегодня, называют бабьим летом. С давних времён бабье лето считается лучшей порой осени, ведь все ждут и любят его тепло, хотя оно и прощальное.

Бабье лето, бабье лето

Словно соткано из цвета

Ярко-красного ранета

Жёлто-голубой поры.

Бабье лето, бабье лето

Дождь холодный скрылся где-то,

Все опять дают советы,

Как укрыться от жары.  (Ю. Карпов)

Бабье лето – период до трех недель с теплой погодой, который наступает осенью. В это время года погода стоит сухая с высокой температурой воздуха. Бабье лето приходит в основном после холодного периода и продолжается 1-2 недели. В древней Руси в календарях того времени бабье лето разделялось на 2 части.  Молодое бабье лето  приходилось на пору с 28 августа по 11 сентября. А также старое бабье лето, которое начинается 14 и заканчивается  24 сентября. Люди подмечали, что если сохраняется теплая погода на молодое, тогда на старое бабье лето – испортится и наоборот. Позднее название бабье лето осталось и привязалось к осеннему теплому времени, к такому, как сейчас.

№ 4. Наблюдение: изменения в растительном мире.

Наблюдение за изменениями в неживой природе осенью и связанными с ними изменениями в состоянии деревьев, кустарников и травянистых растений; наблюдать за осенними событиями в окружающей среде,  обратить внимание на красоту осенней природы, необходимость бережного отношения к ней. 

В сентябре стало заметно прохладнее.

Ветер с дождём прибивает пожелтевшую траву.

Дети обращают внимание на берёзы и липы: именно у этих деревьев уже появились жёлтые листья.

На деревьях и кустарниках появились плоды: красная рябина, калина, бузина.  

№ 5. Наблюдение за солнцем.

Обратить внимание на солнце, которое ещё ярко светит. Видны кучевые облака. Пронаблюдав за солнцем, сделать вывод о существенном изменении  пути солнца: солнце уже не поднимается  так высоко, как поднималось летом и  уже не греет так, как грело летом. Дни заметно уменьшаются, вечером рано темнеет.

№ 6. Наблюдение за семенами и плодами.

                

Предложить рассмотреть плоды и семена клёна, дуба, берёзы, вяза, лиственницы.

Рассмотреть плод клёна, состоящий из двух частей. Каждая имеет крупное крыло, поэтому  плод называют двукрылаткой. Пронаблюдать, как двукрылатка падает с дерева. Когда созревает, она быстро вращается, поэтому долго держится в воздухе. А ветер, подхватывая её, далеко относит от дерева. Взять плод, вынуть семя, вскрыть и показать детям, что внутри  его находится зародыш дерева (там видны миниатюрные зелёные листики).

Большие, тяжёлые плоды дуба – жёлуди падают рядом с деревом и ждут, когда «носильщики» их перенесут. Белки, птицы, мыши не заставляют себя долго ждать. Набегут, подхватят жёлуди и разнесут их норам и дуплам.

Мелкие орешки берёзы имеют два прозрачных крылышка по бокам.

Орешек вяза лежит в середине небольшого круглого опущенного крыла.

А светло-коричневое семечко лиственницы расположилось с краю похожего на парус крылышка.

Сравнить семена деревьев и кустарников.

№ 7. Наблюдение за паучками.

Познакомить детей с жизнью паучков осенью. Дать знания, что паучки полезны.

В тёплый погожий день ранней осени трава как будто серебрится сетью паутины, а если взглянуть наверх, на фоне ярко-голубого неба видны тончайшие нити.

 Предложить присмотреться, откуда берётся паутина? Это расселяются молодые паучки. Они забираются на возвышенные места и, подняв конец брюшка, выпускают паутинную нить. Поток тёплого воздуха подхватывает довольно длинную нить, и уносит паучка. Приземлившись, он спрячется под листья или засохшую траву, и спит там до весны.

Предложить рассмотреть паучка через лупу: как он выпускает нить, подбегает к месту её прикрепления, откусывает и, подбирая свои ножки, пускается в путь-дорогу.

Напомнить детям, что паучки полезные, не надо им мешать: пусть летят на новое место.

№ 8. Наблюдение за воробьями

Рассказать, что воробьи питаются разнообразной пищей. Своих птенцов кормят насекомыми. Осенью они переходят на другой корм – зерно, крошки.

Обратить внимание на расцветку перьев у воробьёв (она разная). Воробьи с полоской на крыле живут в лесах и полях, но на зиму тоже прилетают кормиться к людям.

Познакомить детей с народной приметой:

Воробей в песке купался,
Чистил перышки с утра,

А народ все удивлялся:

«Быть дождю? Так ведь жара!»
Ведь примета есть такая:

«Воробей в пыли купается»,
Каждый житель точно знает:

Дождь сегодня намечается!

Предложить проверить эту примету.

№ 9. Наблюдения за деревьями.                

Продолжать знакомить детей с изменениями в растительном мире ранней осенью.

Становится мало солнечного света и тепла для растений, и зелёная окраска листьев сменяется жёлтой, оранжевой, красной.

Обратить внимание на деревья на участке. Что изменилось?

Скажите, на каких деревьях листья только красные? (Рябина, осина, клён).

У каких деревьев  листья желтеют? (Берёза, вяз, липа, дуб).

Какие деревья стоят зелёными? (Ель, сосна).

Обратить внимание детей на красоту отдельных деревьев.

№ 10. Наблюдение за птицами.

Обратить внимание детей, что в начале осени птицы собираются в стаи и улетают на юг.

 В начале осени, когда становится мало насекомых, улетают ласточки и стрижи. Другие птицы меняют корм, охотно поедая ягоды, плоды и зерно.

Каждый вид птиц кормится на своих излюбленных местах: чечётки кочуют по берёзам; щеглы любят клевать репейник по пустырям и огородам. Синичьи стаи можно встретить повсюду.

Вспомнить, чем питались птицы летом, чем кормили птенцов.

№ 11. Наблюдение за отлётом журавлей.

Дать детям знания, что во время полёта перелётные птицы придерживаются определённого порядка.

Самый красивый и строгий порядок у журавлей. Они летят клином (углом), двумя расходящимися назад рядами с длинными вытянутыми шеями. Впереди – вожак. Иногда людям удаётся увидеть, как вожак меняется местами со своим соседом. Один из них подлетает под другого и занимает его место.

Предложить разучить стихотворение М.А. Познанской «Журавли».

Журавли летят, курлычут,

Шлют последнее «прощай»,

За собою лето кличут,

Забирают в тёплый край.

Жалко мне цветных полянок

И журавликов моих!

Только я тужить не стану,

А весною встречу их.

№ 12. Наблюдение за туманом.

Познакомить с причинами появления тумана; показать различные способы образования тумана.

В сентябре часто стелются туманы. Это охлаждённые капельки воды, повисшие в воздухе.

—  Как вы думаете, что такое туман? (Это облако у поверхности земли)

—  Когда образуется туман? ( По ночам и рано утром)

—  Где можно наблюдать туман? ( Над водоёмом: рекой, озером, морем, в низинах).

— В какое время года чаще всего образуется туман? ( Осенью и зимой, так как  воздух в это время года охлаждается быстрее, чем земля и вода).

—  Какой вред туман приносит людям? (Ухудшается видимость, увеличивается количество аварий на дорогах).

—  Можно ли получить туман самим? (Да. С помощью опыта).

№ 13. Наблюдение:  воздух.

Организовать экспериментальное подтверждение интуитивных  представлений детей о том, что можно ли воздух увидеть, услышать и потрогать.

Предложить детям опустить камешек в воду и посмотреть, как вокруг появятся пузырьки. Это мелкие пузырьки воздуха.

Предложить детям подставить руку под струю выходящего воздуха  из надувного шара. Его можно почувствовать.

Воздух постоянно перемещается. Движение воздуха – это ветер. Солнце нагревает воздух.

№ 14. Наблюдение за небом и облаками.

Учить детей наблюдать за облаками, вспомнить, от чего зависит движение облаков. Предложить рассмотреть облака и представить, на что они похожи. Напомнить, что в пасмурные дни  облака называют тучами, из них обычно идёт дождь.

Облака состоят из маленьких капелек воды или кристалликов льда.

Облака бывают разные. В солнечный день ранней осенью, как сегодня,  высоко в небе видны перистые облака. Они похожи на кружево и кажутся лёгкими, как пёрышки.

Ниже проплывают кучевые облака, которые напоминают снежные горы или башни.

А в пасмурный день покрывают всё небо серые слоистые облака. Они висят низко над землёй. Иногда облака темнеют и становятся грозовой тучей.

Плыл по небу пароход,
           Превращаясь в самолет,
           А потом в медведя,
           На маленьком мопеде.
           Через несколько минут —
           Это был уже салют.
           Таял в небе он пока,
           Я смотрела на облака.    ( Буданова Л.)

№ 15. Наблюдения за домашними животными.    

Продолжать знакомить детей, как животные готовятся к зиме.

На прогулке могут встретиться домашние животные (кошки, собаки). Обратить внимание на то, что шерсть у них стала гуще (произошла линька). Вспомнить, что у диких животных  тоже произошла линька, но поменялась  не только густота, а ещё и цвет (заяц, белка).   

№ 16. Наблюдение  за листопадом.                   

Дать знания, что листопад – это приспособление растений к суровым условиям зимы. Помочь детям сделать вывод, почему облетают листья.

Предложить понаблюдать, как опадают листья, прислушаться, как они шелестят. Вдохнуть запах вянущей листвы. Вспомнить, какие были листья на берёзе  и других деревьях летом.

Жёлтые листья на деревьях – сигнал засухи. Неужели может быть засуха в сентябре? Неужели дереву воды не хватает?

Воды – то много, да взять её дерево не может. Осенью земля стала холодной, а холодную воду корни всасывать не могут. Поэтому и начинается листопад.

 Подвести детей к ели или сосне и рассказать, почему эти деревья всегда зелёные. Хвоя – это те же  листья, но видоизменённые.

Рассмотреть деревья, которые остаются долго зелёными (дуб, сирень).

Предложить  собрать различные листья для украшения группы                   

№ 17. Наблюдение за дождём.

Продолжать знакомить детей с причинами образования дождей.

Я хочу вам напомнить, почему идёт дождь.

Это очень сложный и длинный процесс. Сначала солнце согревает землю, и вода с поверхности рек, озёр и океанов испаряется и превращается в водяной пар (как в кипящем чайнике). Этот пар поднимается вверх и остывает, так как температура там ниже, чем на Земле.

Туча полностью состоит  из маленьких капелек воды. Капельки внутри тучи собирают всё больше и больше влаги. Наконец, капли становятся такими большими и тяжёлыми, что не могут удержаться в воздухе и падают на землю в виде дождя.

—  Подумайте, как мы догадываемся, что скоро пойдёт дождь? (Ответы детей: скрылось солнце,  появились серые дождевые облака, поднялся ветер. )

Обратить внимание детей, что теперь после дождя холодно и неприятно. По лужам босиком не побежишь, как летом.

№ 18.  Наблюдение за ветром.

Закрепить знания детей, что движение воздуха – это ветер.

В пасмурную погоду дуют ветры, становится холодно. Отметить, какой сегодня ветер: сильный или слабый. Обратить внимание, как качаются ветки деревьев на ветру. Определить направление ветра с помощью ленточки или ветряных игрушек.

№ 19. Наблюдение: насекомые осенью.

Расширять и систематизировать знания детей о жизни насекомых осенью.

Закреплять представления о том, что сезонные изменения в природе осенью влияют на жизнь насекомых.

Идёт осень. Вы уже знаете, как деревья и травянистые растения готовятся осенью к наступлению зимы: сбрасывают листья и заканчивают  жизненный цикл. У вас есть  знания о жизни диких животных осенью, которые меняют шубки и запасают еду, чтобы пережить суровую зиму. Настало время поговорить о насекомых,  о том, что сезонные изменения в природе осенью влияют на жизнь насекомых.

Конечно, каждый из вас уже знает,  что многие бабочки, жуки, мухи, кузнечики и другие насекомые откладывают яички. Их можно увидеть в щелях коры деревьев, на внутренней стороне листьев, под старыми досками. Взрослое насекомое, отложив яйца, само погибает.

Некоторые бабочки, жуки забиваются в норки, щели, под кору деревьев и там зимуют. Другие насекомые превращаются к зиме в куколки, чтобы пережить зиму.

№ 20. Наблюдение за вороной.

Продолжать закреплять знания о зимующих у нас птицах.

Рассмотреть ворону, обратить внимание, что крупная птица с чёрными перьями, с длинным крупным клювом. Сравнить ворону с воробьём, чем похожи и чем отличаются.

№ 21.Наблюдение: лужа.

 С помощью экспериментальной деятельности познакомить с процессом очистки воды.

Следы осеннего дождя заметны всюду: доверху налитые дождевой водой выбоины и канавы далеко виднеются в траве и на дороге.

— Почему на улице лужи? (Ответы детей: недавно прошёл дождь).

— Какой водой наполнены лужи? (Ответы детей: дождевой).

— Можно ли лужу назвать водоёмом? (Ответы детей: нет, нельзя).

— Почему лужа не является водоёмом? (Ответы детей: водоём — это хранилище воды, а лужа высохнет, от неё не останется никакого следа).

— Давайте выберем лужу, за которой будем вести наблюдение. (Дети выбирают лужу).

— Давайте мелом очертим её по контуру для дальнейшего наблюдения, чтобы узнать, как и когда она высохнет.

— Какая вода в луже – прозрачная, мутная? (Ответы детей: прозрачная).

— Как можно определить прозрачность воды? (Ответы детей: надо бросить в лужу любой предмет,  в  прозрачной воде предмет будет хорошо виден).

— Возьми каждый в руку маленький камешек и бросьте в лужу.

— Виден ли вам ваш камешек? (Ответы детей: виден).

— Чистая ли вода в луже? (Ответы детей: вода грязная).

— Можно ли её использовать для питья? (Ответы детей: нельзя)

Я познакомлю вас со способом  очистки воды  из  лужи с помощью простейшего очистительного устройства – фильтра из бумажной воронки и тряпочки. Запомните, что тряпочку можно заменить бумажной салфеткой.

При помощи  маленькой ёмкости дети переливают воду из лужи  в другую прозрачную ёмкость через фильтр.

— Теперь можно сравнить воду из лужи и отфильтрованную воду из этой же лужи. Сравните.

—  Как вы считаете, есть ли различие? (Ответы детей: различие в воде есть, потому что фильтрованная вода чище, чем вода из лужи, которую не фильтровали).

 

Читать «Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы» — Кравченко Ирина Васильевна — Страница 1

Кравченко Ирина Васильевна, Долгова Татьяна Леонидовна

Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы

© Кравченко И.В., Долгова Т.Л., текст, 2015

© ООО «ТЦ Сфера», оформление, 2015

Введение

Прогулки в детском саду – важный этап в режиме дня. Во время прогулки нужно содействовать интересной, содержательной и разнообразной деятельности детей. Воспитателю необходимо предусмотреть чередование малоподвижной деятельности и подвижных игр, содержания бесед с детьми, коллективную и индивидуальную работу. Все это предусмотрено в представленном вашему вниманию пособии. Разработанные прогулочные карты включают: наблюдения за природными явлениями с вопросами, исследовательскую и трудовую деятельность, подвижные игры, индивидуальную работу.

Особенность данных прогулок – их экологическая направленность. Перед учеными и практиками стоит задача организации экологического образования, начиная с дошкольного детства. В рамках экологического подхода важно развивать ребенка во взаимодействии с природой, с учетом этого разрабатывалось пособие.

Напомним, что в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования сказано, что содержание образовательной программы ДОО «должно обеспечивать развитие личности, мотивации и способностей детей в различных видах деятельности» по пяти направлениям развития и образования детей: социально-коммуникативное развитие, познавательное развитие, речевое развитие, художественно-эстетическое развитие, физическое развитие. На прогулках есть возможность развивать ребенка по всем указанным направлениям. Кроме того, задачи непосредственно экологического воспитания сформулированы во ФГОС ДО в трех образовательных областях:

– в социально-коммуникативном развитии: формирование основ безопасного поведения в природе;

– в познавательном развитии: формирование первичных представлений об объектах окружающего мира, свойствах и отношениях объектов окружающего мира, малой родине и Отечестве, планете Земля как общем доме людей, об особенностях ее природы;

– в художественно-эстетическом развитии: развитие предпосылок ценностно-смыслового восприятия и понимания мира природы; становление эстетического отношения к окружающему миру.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что работа по данному пособию поможет воспитателю в решении задач ФГОС ДО.

Представленный в пособии материал апробирован в учебно-воспитательном процессе и является итогом опытно-экспериментальной работы ДОУ «Рябинка» г. Нягани по экологической программе «Человек в мире природы». В составлении пособия также принимали участие Н. А. Гармашова, Е.В. Межевикина, О.В. Смородина и др.

Прогулки, изначально составленные для образовательных учреждений северного региона, с успехом используются в практике работы детских садов всех регионов России.

Старшая группа

Сентябрь

Прогулка 1

Наблюдение за сезонными изменениями

Цели:

– закреплять знания о взаимосвязи живой и неживой природы;

– учить выделять изменения в жизни растений и животных в осеннее время;

– формировать представление об осенних месяцах.

Ход наблюдения

Воспитатель задает детям вопросы.

● Какое сейчас время года?

● Как вы догадались, что осень?

● Перечислите характерные признаки осени.

● Почему осенью стало холоднее?

● Что делает человек осенью?

● Как приспосабливаются разные животные к жизни в холодное время года?

Солнце осенью светит не так ярко, часто идут дожди. Утром бывают заморозки. Птицы собираются в стаи, улетают на юг.

Трудовая деятельность

Уборка участка детского сада от опавших листьев.

Цели:

– учить создавать у себя и других детей радостное настроение от выполненной работы;

– воспитывать экологическую культуру.

Подвижные игры

«Третий лишний».

Цели:

– учить соблюдать правила игры;

– развивать ловкость и быстроту бега.

«Совушка».

Цели:

– учить ориентироваться в пространстве;

– развивать интерес к игре.

Индивидуальная работа

Прыжки на двух ногах до флажка и обратно.

Цель: совершенствовать прыжки с продвижением вперед.

Самостоятельные игры с выносным материалом*.

Прогулка 2

Наблюдение за крапивой

Цели:

– развивать познавательную активность в процессе формирования представлений о лекарственных растениях;

– формировать умение и желание активно беречь и защищать природу.

Ход наблюдения

Красиво выглядит крапива,

А поступает некрасиво:

Чем к ней нежнее прикасаются,

Тем хитрая больней кусается.

О каком растении говорят? (О крапиве.) Из крапивы готовят великолепные щи, крапивное пюре с яйцом. Листья крапивы богаты разными полезными солями и витаминами. Давно русские врачи писали: «Берем сырую крапиву, толчем и прикладываем к свежим ранам – она раны вычистит и заживит». В крапиве содержатся вещества, убивающие микробов, а также она хорошо останавливает кровь. Из нее делают бумагу, мешковину и веревки. Дело в том, что в стеблях этого растения очень прочные волокна.

Крапива – многолетнее травянистое растение; распространено по всей территории нашей страны. Растет вдоль дорог, в тенистых и влажных лесах. Собирают листья в июне – августе.

Правила поведения на природе

Из лекарственных растений можно собирать только те, которых много в вашей местности.

Трудовая деятельность

Работа на экологической тропе: уборка мусора возле водоема.

Цели:

– приучать к чистоте и порядку;

– вызывать желание трудиться в коллективе.

Подвижные игры

«Кто самый меткий?».

Цель: развивать самостоятельность, смекалку, смелость.

«Чье звено скорее соберется?».

Цель: учить бегать на скорость.

Индивидуальная работа

Развитие движений.

Цель: улучшать технику бега (естественность, легкость, энергичные отталкивания).

Прогулка 3

Наблюдение за разными видами транспорта

Цели:

– расширять знания о наземном транспорте, их классификации, назначении;

– формировать представление о назначении автобусов, их значении в жизни человека.

Ход наблюдения

Дом по улице идет,

На работу всех везет.

Не на курьих тонких ножках,

А в резиновых сапожках.

Воспитатель задает детям вопросы.

● Как выглядит автобус?

● Что находится внутри автобуса?

● Для чего нужны поручни?

● Какие автобусы ездят по нашему городу?

● Как едет автобус?

Через определенные отрезки пути автобус останавливается. На каждой остановке водитель нажимает специальную кнопку, чтобы открылись двери. После того как пассажиры вышли, а другие вошли, шофер закрывает двери, и автобус едет до следующей остановки.

На остановке столпотворенье:

Люди автобуса ждут с нетерпеньем,

Надо народу успеть на работу —

Всем поместиться в автобус охота.

Только обидно,

Что в транспорт бензиновый,

Все не войдут: он, увы, не резиновый!

КАРТОТЕКА ПРОГУЛОК (подготовительная к школе группа) Подготовительная группа Сентябрь Трудовая деятельность Прогулка 1 Уборка участка детского сада от опавших

«КАРТОТЕКА ПРОГУЛОК (подготовительная к школе группа) Подготовительная группа Сентябрь Трудовая деятельность Прогулка 1 Уборка участка детского сада от опавших . »

КАРТОТЕКА ПРОГУЛОК

(подготовительная к школе группа)

Сентябрь Трудовая деятельность

Прогулка 1 Уборка участка детского сада от опавших листьев.

Наблюдение за сезонными изменениями Цели:

Цели: — учить создавать радостное настроение от

— формировать понятия о смене времен года; выполненной работы;

— уточнять представления об особенностях каждого — воспитывать экологическую культуру.

сезона. Подвижная игра Ход наблюдения «Смелые ребята».

Кроет уж лист золотой Цели:

Влажную землю в лесу, упражнять в быстром беге;

Смело топчу я ногой развивать ловкость.

Вешнюю леса красу. Индивидуальная работа А. Майков Развитие движений.

В начале сентября выдаются теплые солнечные деньки. Цель: развивать прыгучесть, сочетая силу с быстротой.

Небо сверкает синевой, на ее фоне сквозят золотыми узорами листья кленов и берез. Воздух чист, прозрачен, и в нем летают серебристые нити паутины. Такие дни называют «бабьим летом». «Коли ясно, то и осень прекрасна» — говорит народная пословица.

Воспитатель задает детям вопросы.

Какие вы знаете признаки осени?

Что делает человек осенью?

Как приспосабливаются животные осенью к жизни?

Исследовательская деятельность Найти дерево, которое раньше всех готовится к осени.

(Осина, береза.) Найти самый красивый лист березы, осенний осиновый лист.

Сентябрь Сентябрь Прогулка 2 Прогулка 8 Наблюдение за кипреем Наблюдение за специальным транспортом

Цели: Цели:

— знакомить с лекарственными растениями; — расширять знания о специальном транспорте;

— рассказать о кипрее, его особенностях в осеннее — обогащать словарный запас.

время года. Ход наблюдения Ход наблюдения Красная машина по дороге мчится, Кипрей на Руси называют иван-чаем. В этом растении Ей на место поскорей надо появиться.

много витамина С; в пищу используют корень, он Там огня необходимо погасить лавину, похож по вкусу на картофель; листья и цветы Все зовут пожарной красную машину.

заваривают как чай; листья используют в салат. Еще «01» — две эти цифры часто набирают, кипрей помогает при болезни желудка. Его семена Значит осторожными не всегда бы

Январь Подвижные игры Прогулка 3 «Найди по следу», «След в след».

Наблюдение «Следы птиц на снегу» Цель: упражнять в прыжках с продвижением вперед, Цель: закреплять умение распознавать птичьи следы добиваясь естественности, легкости и точности на снегу. выполнения движения.

Ход наблюдения Индивидуальная работа Воспитатель загадывает детям загадку, предлагает Отработка прыжков на двух ногах с продвижением ответить на вопросы. вперед на расстояние 2—3 м.

Кто прошелся по дорожке Цель: улучшать координацию движений.

И оставил здесь свой след?

Это птичка-невеличка, А зовут ее. (синичка).

Предложить детям рассмотреть следы на снегу возле кормушки.

Как вы думаете, чьи это следы животных или птиц?

Что такое след? (Отпечаток, оставшийся на снегу.) Почему на снегу остаются птичьи следы? (Под лапка ми, от тяжести тела птицы, ломаются лучики холодных снежинок.) Раздать детям карточки с нарисованными следами птиц. Предложить определить, каким птицам принадлежат следы на рисунке, и найти подобные на снегу.

Как вы думаете, что можно узнать о птице по ее следу? (Размер птицы; как она передвигалась, в каком направлении; делала ли остановки.) Исследовательская деятельность Предложить утрамбовать на небольшом участке снег и зарисовать палочкой увиденные следы птиц.

Трудовая деятельность Сбор снега для постройки снежного городка.

Цели:

— формировать умение трудиться в коллективе;

Январь Подвижные игры Прогулка 4 «Извилистая тропинка», «Светофор».

Наблюдение за легковым транспортом Цель: учить действовать по сигналу, перепрыгивать Цель: закреплять знания об автомобилях, уметь через препятствия, приземляться на обе ноги сразу.

различать их по назначению. Индивидуальная работа Прыжки в длину.

Ход наблюдения Цели:

— упражнять в прыжках в длину;

Воспитатель задает детям вопросы.

Назовите автомобили, которые вы видите на учить отталкиваться двумя ногами.

На какие группы можно поделить весь транспорт?

(Легковой, грузовой, общественный, специальный.) Почему по-разному называются те или иные группы автомобилей?

Как автомобили влияют на окружающую среду? (Загрязняют выхлопными газами, пятнами бензина на асфальте.) Чем полезен транспорт? (Быстро доставят людей в любую часть города.) Чем вреден транспорт? (Сигналят по утру, мешают спать, выделяют выхлопные газы.) Какие машины больше шумят и больше загрязняют атмосферу? (Грузовые.) Каких автомашин больше в нашем городе?

Трудовая деятельность Коллективный труд на участке по уборке территории.

Цели:

— закреплять умение концентрировать внимание на определенных объектах;

— учить сочетать силу и быстроту.

Январь Прогулка 5 Почему происходит смена дня и ночи?

Цель: дать представление о том, как происходит смена дня и ночи.

Ход наблюдения Как вы думаете, почему происходит смена дня и ночи?

Солнце дает Земле свет и днем и ночью. Земля волчком вращается в пространстве с большой скоростью. Один оборот происходит за 24 часа. В ходе вращения на той стороне, которая не обращена к Солнцу, — ночь, на другой — день.

Воспитатель задает детям вопросы.

Куда исчезают звезды? (Звезды и днем остаются на небе, только мы их не видим, потому что солнечный свет гораздо ярче, чем свет звезд.) Почему заходит солнце? (Земля вращается вокруг Солнца, и создается впечатление, что оно восходит на востоке и садится на западе.) Исследовательская деятельность Лучи света всегда распространяются по прямой линии, и если на их пути попадается какой-нибудь предмет, то он отбрасывает темную тень.

Провести наблюдение — утром, в полдень, вечером. (В полдень солнце стоит прямо над головой, тень очень короткая; рано поутру и вечером солнце на небе опускается, тени становятся длинными.) Трудовая деятельность Уборка участка после снегопада; вывоз лишнего снега с участка на огород.

Цель: прививать трудолюбие, умение работать дружно.

Подвижная игра «Движение планет вокруг Солнца».

Цель: закреплять знания о Солнечной системе.

Индивидуальная работа «Кольцеброс».

Цель: развивать меткость.

Январь Исследовательская деятельность Прогулка 6 Раскопать глубокий снег там, где росла трава. Под Наблюдение за деревьями и кустарниками снежным покровом можно увидеть маленькие зеленые Цель: расширять и углублять знания о растениях, растения с прижатыми к земле слабенькими листьями.

Ход наблюдения Подвести детей к выводу, что снег защищает почву, не После снегопадов освободить кустарники и деревья от давая ей охлаждаться.

тяжелого снега. Уделить внимание бережному Трудовая деятельность отношению к деревьям, кустарникам. Почему нельзя Сгребание снега к деревьям.

бегать около кустарника, играть около деревьев? Цель: воспитывать гуманно-деятельное отношение к Побеседовать с детьми о деревьях: почему они не деревьям.

растут зимой, как зимуют почки, нужна ли зима для Подвижная игра наших деревьев, почему береза не растет в тро- «Что растет в разных краях?».

пическом лесу? В морозную погоду послушать Цель: закреплять названия деревьев.

потрескивание деревьев и скрип под ногами, рассмотреть деревья в зимнем уборе. Почему не замерзают деревья зимой? (Пробковый слой, снежное одеяло, покой, нет сокодвижения.) Что за чудо — зимний лес, Сколько сказочных чудес!

IВ сказке этой я лесной, Сон иль явь передо мной?

Вот берез роскошный ряд, Шали белые горят Серебром — а вот в сторонке В шубах елочки-девчонки.

Ах, какая тишина, Бело-белая страна! М. Степанов Воспитатель задает детям вопросы.

Чем деревья отличаются от кустарников?

Как называют деревья, которые сбрасывают листья?

Какую пользу приносят деревья и кустарники?

Источник: doc. knigi-x.ru

Планирование прогулки на сентябрь в подготовительной группе

Светлана Саенко
Планирование прогулки на сентябрь в подготовительной группе

СЕНТЯБРЬ

III неделя наблюдения трудовая деятельность на месяц игры индивидуальная работа выносной материал на месяц

1. Наблюдение за погодой- развивать умение находить признаки осени, устанавливать связи между изменениями живой и неживой природе; воспитывать способность эмоционально воспринимать красоту родной природы.

2. Наблюдение за изменением температуры в течение дня- сравнить температуру воздуха по термометру с утренней, подумать, почему она стала выше.

3. Наблюдение за туманом- расширять представления о многообразии живой и неживой природы; видеть многообразие примет осени.

4. Наблюдение за трудом взрослых- уточнить и закрепить знания о выращивании картофеля. Выяснить в какое время года начинают убирать урожай; понаблюдать за уборкой картофеля; объяснить детям какой это не лёгкий труд; воспитывать трудолюбие.

5. Целевая прогулка в школу- развивать интерес к школе, книгам; закрепить знания детей о школе, о том, зачем нужно учиться, кто и чему учит в школе, о школьных принадлежностях. Формировать положительные представления о профессии учителя и об учениках.

6. Наблюдение за берёзой- продолжать знакомство с берёзой, выделяя её характерные признаки и изменения, связанные со временем.

7. Наблюдение за птицами на участке- учить различать птиц по оперению, размеру, голосу; воспитывать эмоционально-положительное отношение к птицам.

8. Наблюдение за рябиной- закрепить знания о рябине; выяснить какие изменения произошли с ней осенью.

9. Наблюдение за солнцем- продолжать знакомить с природными явлениями; формировать интерес к неживым объектам природы.

10. Наблюдение за сорокой- пробуждать интерес к сказочной персоне; учить узнавать птицу по оперению и звуку, который она издаёт.

1. Уборка и наведение порядка на участке.

2. Сбор сухих веточек.

3. Работа в цветниках: утепление многолетних цветов.

4. Сбор ягод рябины на участке.

1. Скочки на кочку.

2. Летает-не летает.

4. Меняемся местами.

1. Природа и человек.

3. Повторяй друг за другом.

Понедельник — физ-ра: игры в футбол.

Вторник- изо: нарисуем веточку рябины.

Среда- ознак с окруж.: беседа об осени.

Четверг – фемп: счёт до 10.

Пятница -развитие речи: составление рассказов на заданную тему.

2. Вёдра для песка.

5. Мел для рисования.

6. Велосипеды, самокаты,мячи.

СЕНТЯБРЬ

IV неделя наблюдения трудовая деятельность на месяц игры индивидуальная работа выносной материал на месяц

1. Наблюдение за облаками- побуждать к высказыванию собственных догадок, предположений о причинах тех или иных явлений; закреплять знания о неживой природе.

2. Наблюдение за дождём- познакомить с понятием дождь; дать представление о том, почему в природе наблюдается дождь.

3. Наблюдение за черёмухой- закрепить знания о черёмухе, уметь выделять её среди других деревьев.

4. Наблюдение за небом- расширять представление о многообразии неживой природы; формировать умение видеть красоту неба; развивать творческое воображение, расширять знания о небесных светилах.

5. Почему происходит смена дня и ночи?- дать представление о том, как происходит смена дня и ночи.

6. Опытно-эксперементальная деятельность- «Вода нужна всем»— дать детям представление о роли воды в жизни растений; закрепить свойства воды.

7. Наблюдение за солнцем- расширять представления о многообразии неживой природы; закреплять знания о значимости солнечного света для всего живого на земле.

8. Наблюдение за заходящим солнцем- вечером солнце не так сильно печёт, становится прохладней, его лучи только скользят по поверхности земли, не нагревая её.

9. Наблюдение за воздухом, ветром- продолжать знакомить с явлениями природы, со свойствами воздуха; развивать наблюдательность.

10. Наблюдение за дождевым червём- продолжать знакомство с особенностями строения и поведения подземных обитателей, показать их приспособленность к почвенной среде; уточнить представление о подготовке насекомых к зиме.

1. Сбор мусора на участке.

2. Подкормка птиц.

3. Сгребание сухих листьев.

4. Подметание дорожек.

5. Нагребание песка в песочницы.

3. Узнай растение.

5. Песенка стрекозы.

1. Так бывает или нет?

3. Расскажи без слов.

5. Третий лишний.

Понедельник — физ-ра:развитие движений.

Вторник- изо: рисование на земле кривых линий.

Среда- ознак с окруж.:закрепить названия деревьев.

Четверг – фемп: ориентировка в пространстве.

Пятница -развитие речи: составление рассказа на тему: «Осень».

2. Вёдра для песка.

5. Мел для рисования.

6. Велосипеды, самокаты,мячи.

Календарное планирование по программе «Истоки» (сентябрь, III неделя) Сентябрь: с 15. 09. — 19.09.2014 г. по «Истокам», 2–3 лет. по Л. А. Парамоновой Группа №4 «Звоночки» 3 неделя «Дом, в котором мы живём».

Календарное планирование по программе «Истоки» (сентябрь, IV неделя) Сентябрь: с 22.09. — 26.09.2014 г. по «Истокам», 2–3 лет. по Л. А. Парамоновой Группа №4 «Звоночки» 4 неделя «Здравствуй, осень!». 22.09.2014г.

Комплексно-тематическое планирование на сентябрь в средней группе Комплексно-тематическое планирование СЕНТЯБРЬ. 1-неделя. Тема. Детский сад. Профессии работников детского сада. Вид деятельности Цель Познавательное.

Перспективное планирование «Лепка и аппликация» в старшей группе (сентябрь-ноябрь) Рабочая программа по реализации художественно-эстетического направления Образовательная область: художественное творчество Вид непосредственной.

Перспективное планирование по познавательно-исследовательской деятельности во второй младшей группе. Сентябрь-ноябрь. Сентябрь Песок, глина Опыт 1 Свойства песка. Познакомить со свойствами песка (состоит из песчинок, рыхлый, мелкий, легко сыплется, пропускает.

Перспективное планирование в логопедической подготовительной группе на сентябрь 2015–2016 уч. год ПЕРСПЕКТИВНОЕ ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Возрастная группа: подготовительная 9 Воспитатели:.

Перспективное планирование по социально-коммуникативному развитию детей в старшей группе с учётом ФГОС (сентябрь) Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Светлячок». Методическая разработка перспективного.

Прогулки с детьми раннего возраста 1.5–3 лет (сентябрь) Прогулка 2 группа раннего возраста Сентябрь Прогулка № 1 «Знакомство с участком» Цель: учить ориентироваться на участке. Ход прогулки: 1.

Тематическое планирование на сентябрь по образовательным областям в средней группе Планирование на сентябрь. 1 неделя сентября» День знаний» Физическое развитие «Физическая культура» -Подвижная игра «Ветер» -Подвижная.

Источник: www.maam.ru

Картотека прогулок в подготовительной группе (летний период).

Предпросмотр страницы №1

Картотека прогулок подготовительная группа (лето)

Июнь Прогулка 1

Наблюдение за сезонными изменениями

Цель:— закреплять знания о взаимосвязи живой и неживой при-роды; — учить выделять изменения в жизни растений и животных в летнее время; — формировать представление о летних месяцах.

Воспитатель задает детям вопросы. ♦ Какое сейчас время года? ♦ Как вы догадались, что лето? ♦ Перечислите характерные признаки лета. ♦ Почему летом стало теплее? ♦ Что делает человек летом? Стихотворение Л.Некрасовой «Лето»: Лето солнышком вкатилось, Засияло, засветилось Вишнями, ромашками, Лютиками, кашками.Лето! Лето! Лето! Лето! В краски яркие одето, Жарким солнышком согрето, Пусть подольше будет лето! Летом солнце яркое, греет сильнее и больше отдает тепла, чем зимой, чистое небо, дует теплый ветер жара, теплые дожди, грозы.

Дидактическая игра «Составь предложение» — дети составляют предложение с предложенным словом.

Цель — научить составлять предложения с заданным словом.

Трудовая деятельность Сбор природного материала

Цель: формировать трудовые умения.

Подвижные игры «Кто останется в кругу?», «Живой лабиринт».

Цели: развивать чувство равновесия, ловкость, быстроту дви¬жений; тренировать слаженность коллективных действий, бы¬строту реакции и смекалки.

Индивидуальная работа Развитие движений.

Цель: упражнять в беге на скорость, совершенствовать тех-нику прыжка в длину с места.

Июнь Прогулка 2

Наблюдение за солнцем

Цель: дать детям представление о состоянии погоды летом. Закрепить названия сезонной одежды.

Отметить, что солнце летом греет сильнее, поэтому дети гуляют раздетыми. Спросить, легко ли посмотреть на солнце. Почему? Отметить, что солнце стоит днем высоко — на улице жарко; утром и вечером солнце низко, поэтому становится прохладнее. День длится долго, ночи короткие, светлые. Хорошо, что снова лето, Снова солнце высоко! Г. Ладонщиков Загадка Горячая яичница Висит над головой. Но снять ее, Но съесть ее Не можем мы с тобой. (Солнце) В.Лунин

Дидактическая игра «Составь предложение».

Цель — научить составлять предложения с заданным словом.

Трудовая деятельность. Сбор природного материала.

Цель: формировать трудовые умения.

Подвижная игра «Вышибало». Цель — тренироваться в бросании и ловле мяча. Индивидуальная работа Развитие движений. Подбросить и поймать мяч.

Цель: развитие ловкости, быстроты, координации движений

Июнь Прогулка 3

Наблюдение за одуванчиком

Цель: познакомить с одуванчиком. Разобрать его строение, обратить внимание на то какие перемены с ним происходят после окончания цветения.

Источник: www.prodlenka.org

Татьяна Долгова — Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание книги «Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы»

Описание и краткое содержание «Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы» читать бесплатно онлайн.

Кравченко Ирина Васильевна, Долгова Татьяна Леонидовна

Прогулки в детском саду. Старшая и подготовительная к школе группы

Прогулки в детском саду – важный этап в режиме дня. Во время прогулки нужно содействовать интересной, содержательной и разнообразной деятельности детей. Воспитателю необходимо предусмотреть чередование малоподвижной деятельности и подвижных игр, содержания бесед с детьми, коллективную и индивидуальную работу. Все это предусмотрено в представленном вашему вниманию пособии. Разработанные прогулочные карты включают: наблюдения за природными явлениями с вопросами, исследовательскую и трудовую деятельность, подвижные игры, индивидуальную работу.

Особенность данных прогулок – их экологическая направленность. Перед учеными и практиками стоит задача организации экологического образования, начиная с дошкольного детства. В рамках экологического подхода важно развивать ребенка во взаимодействии с природой, с учетом этого разрабатывалось пособие.

Напомним, что в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования сказано, что содержание образовательной программы ДОО «должно обеспечивать развитие личности, мотивации и способностей детей в различных видах деятельности» по пяти направлениям развития и образования детей: социально-коммуникативное развитие, познавательное развитие, речевое развитие, художественно-эстетическое развитие, физическое развитие. На прогулках есть возможность развивать ребенка по всем указанным направлениям. Кроме того, задачи непосредственно экологического воспитания сформулированы во ФГОС ДО в трех образовательных областях:

– в социально-коммуникативном развитии: формирование основ безопасного поведения в природе;

– в познавательном развитии: формирование первичных представлений об объектах окружающего мира, свойствах и отношениях объектов окружающего мира, малой родине и Отечестве, планете Земля как общем доме людей, об особенностях ее природы;

– в художественно-эстетическом развитии: развитие предпосылок ценностно-смыслового восприятия и понимания мира природы; становление эстетического отношения к окружающему миру.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что работа по данному пособию поможет воспитателю в решении задач ФГОС ДО.

Представленный в пособии материал апробирован в учебно-воспитательном процессе и является итогом опытно-экспериментальной работы ДОУ «Рябинка» г. Нягани по экологической программе «Человек в мире природы». В составлении пособия также принимали участие Н.А. Гармашова, Е.В. Межевикина, О.В. Смородина и др.

Прогулки, изначально составленные для образовательных учреждений северного региона, с успехом используются в практике работы детских садов всех регионов России.

Источник: www.libfox.ru

Конспект осенней прогулки в подготовительной группе ДОУ

Номинация « Методическая копилка педагога дошкольного учреждения»

Основные этапы прогулки:

1. Наблюдения в природе.

2. Подвижная игра.

3. Индивидуальная работа (по подгруппам).

4. Сюжетно-ролевая игра.

5. Трудовая деятельность на участке.

Выносной материал: мячи, цветные мелки, оборудование для игр с песком, метлы, грабли, мешки для мусора.

Ход осенней прогулки в подготовительной группе ДОУ

Цель: обобщить и систематизировать знания детей об осени как времени года; совмещать ознакомление с сезонными изменениями в природе с формированием эстетических представлений; развивать познавательный интерес, мышление, память, речь, внимание.

– Ребята, сегодня мы с вами совершим прогулку по территории нашего детского сада. Начнем мы наше путешествие замечательными стихами:

Льет дождь, холодный, точно лед,
Кружатся листья по полянам,
И гуси длинным караваном
Над лесом держат перелет.

– О каком времени говорится в стихотворении Ивана Бунина? (Об осени).

– Какие осенние месяцы вы знаете? Назовите их. (Ответы детей).

– А как в народе называют сентябрь, октябрь и ноябрь и почему? (Ответы детей).

– Давайте все вместе вспомним пословицы об осени:

• Гром в сентябре – к теплой осени.
• Поздний листопад – к суровой зиме.
• От осени к лету поворота нету.
• В сентябре и лист на дереве не держится.
• Сентябрь без плодов не бывает.
• Холоден сентябрь да сыт.
• Октябрь то плачет, то смеется.
• Сентябрь пахнет яблоком, октябрь – капустой.
• В ноябре зима с осенью борются.

– А теперь проверим, умеете ли вы осенние загадки отгадывать:

1) Пришла без красок и без кисти
И перекрасила все листья….. (осень. Обратить внимание детей на листву деревьев, отметить цветовую палитру осени).

2) Листья падают с осин
Мчится в небе острый клин……(журавлиная стая)

3) Весной вырастают, сенью опадают………(листья)

– Молодцы, ребята, легко справились с загадками. А сейчас я вам немножко расскажу о народных приметах. Все они подмечены были народом на основе постоянных наблюдений за жизнью природы:

• Много рябины уродилось – осень будет дождливая.
• Облака идут низко – ожидай стужи.
• Если листья, осыпаясь, лягут изнанкой вверх – к теплой зиме, лицевой стороной вверх – к зиме холодной.

– Давайте проверим, какой нам ждать зимы. (Дети рассматривают положение листьев и делают выводы. Если мнения разделились, подвести детей к тому, что положение листьев может меняться из-за ветра).

– Ребята, а как вы думаете, сможем ли мы проверить эту примету? Каким способом? (Ответы детей).

2. Подвижная игра.

Цель: вырабатывать ловкость, быстроту, координацию движений, внимание; формировать умение играть в коллективе, уступать друг другу; воспитывать чувство товарищества; соблюдать правила игры; развивать речь и память.

– Осенью на улице становится прохладно, поэтому, чтобы нам не замерзнуть, вместе поиграем в игру. (Предлагаем на выбор игры «Мышеловка», «Третий лишний», «Ловишка», «Найди себе пару»).

3. Индивидуальная работа (по подгруппам).

Цель: преодоление застенчивости, развитие наблюдательности, речи, умственных способностей; отработка основных движений, воспитание моральных качеств. Одна подгруппа выполняет математические задания (можно использовать мелки), вторая подгруппа играет с мячом в «Вышибалы» или выполняет упражнения с мячами индивидуально или в паре.

4. Сюжетно-ролевая игра выбирается по желанию детей.

Цель: создать и поддержать спокойную, дружескую обстановку во время игры, предоставить детям возможность заниматься интересующим их делом; уделить внимание детям замкнутым, застенчивым, помочь им найти свое место в игре; излишне возбужденных детей привлечь к занятиям, которые содействовали бы их успокоению. («Кафе-мороженое», «Строители крепости»).

5. Трудовая деятельность на участке.

Цель: учить детей работать с инструментами (грабли, метла), учить работать в коллективе, помогать друг другу; ценить свой труд и труд своих товарищей, учить договариваться по спорным вопросам; уметь видеть и ценить результаты своего труда; уважать труд дворника.

– Ребята, посмотрите, сколько листьев у нас на участке. Давайте наведем здесь порядок. (Раздать детям инструмент, дать конкретное задание. Подвести итоги работы, похвалить детей за старание и трудолюбие).

– А теперь для всех, кто работал и устал, час обеденный настал!

(Организованный уход в группу).

Источник: www.o-detstve.ru

Прогулка на сентябрь месяц в подготовительной группе

Содержимое документа:

Сентябрь Прогулка (I неделя)

Двигательная активность/Подвижные игры

Нахождения осенних примет.

Цель: развивать у детей умение самостоятельно выделять первые признаки осени в явлениях природы, наблюдательность, устойчивое внимание; устанавливать взаимосвязи.

Рассматривание видоизмененных стеблей

Цель: продолжать знакомить детей со строением растений; учить различать их по внешнему виду; воспитывать любовь к природе.

Наблюдение за многообразием формы цвета листьев

Цель: продолжать знакомить детей с многообразием растительного мира; учить различать растения по внешнему виду; воспитывать любовь к природе, желание узнавать её лучше.

Наблюдение за пауком

Цель: продолжать расширять представления об особенностях внешнего вида пауков, их жизни;

формировать интерес к окружающему миру

Наблюдение за ветром

Цель: Уточнить и расширять знания детей о воздухе, о природном явлении «ветер», причинах его возникновения, влияние на жизнь живых организмов и человека (перенос пыльцы, ветряные мельницы)

Уборка участка от мусора

Цель. Побуждать детей определять и распределять фронт работ, договариваться о взаимодействии. Закреплять умение пользоваться необходимым инвентарём, воспитывать трудолюбие, ответственность.

Сбор семян цветов

Цели: формировать умение и желание трудиться сообща.

Навести порядок на участке.

Цель: Побуждать работать сложено, доводить начатое дело до конца.

Пересадка цветущих растений с участка в группу(бархатцы).

Цель: упражнять осторожно окапывать вокруг цветка; вместе с землей аккуратно пересаживать цветы в горшочки;

воспитывать любовь к растениям.

Помощь детям младшей группы в уборке территории

Цель: развивать трудолюбие, желание помогать малышам

Цель: развивать прыгучесть, сочетая силу с быстротой.

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

Цель: развивать координацию движений.

Назови три предмета

Цель: упражнять детей в классификации предметов.

Исследовательская деятельность за насекомыми

Предложить детям взять лупу и рассмотреть насекомых

Цель: развивать ловкость и точность движения

Цель: развивать быстроту движения, в пространстве

«Раз, два, три – к дереву беги»

Цель: Побуждать детей распознавать деревья по стволу, ветвям, листьям.; развивать внимание, ловкость, быстроту реакции.

«Спортивная игра городки»

Цель: продолжать знакомить детей с игрой; способствовать совершенствованию умения управлять битой, правильно держать её, выполнять бросок, сбивать кегли; активизировать знания детей о фигурах.

«Прятки». Усложнение: играет несколько водящих.

Цель: совершенствовать умение детей: использовать всю игровую площадку, соотносить свои действия с действиями других водящих игроков, водящего, ориентироваться в пространстве; развивать быстроту реакции.

Цель: учить детей пробегать медленным темпом длинные дистанции, начинать и прекращать игру по сигналу воспитателя; расширять двигательный опыт, формировать потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании.

С/р игра. «Магазин»

Цель: Побуждать детей подбирать и использовать в игре природный материал, включаться во взаимодействие со сверстниками с игровой ситуации. Формировать социокультурные компетенции, связанные с опытом выполнения типичных социальных ролей.

Самостоятельные игры с выносным материалом.

Д/игра «Назови растения с нужным звуком

Цель: развивать у детей фонематический слух, быстроту мышления.

Самостоятельная игровая деятельность

Сентябрь. Прогулка (II неделя)

Двигательная активность/Подвижные игры

Наблюдение за улицей.

Цель: познакомить с улицей, с ее особенностями; закрепить знания о том, что транспорт двигается по дороге, а пешеходы по тротуару

Целевая прогулка к перекрестку Наблюдение за работой инспектора дорожного движения

Цель: закрепить понятие пешеходный переход; закрепить назначение знака.

Наблюдение за облаками

Цель: формировать умение видеть красоту неба; побуждать делать открытия, рассуждать; развивать творческое воображения; вызывать желание фантазировать; дать более полное представление о том, как ветер формирует облака.

Наблюдение за кошкой

Цель: систематизировать знания детей о внешнем виде, повадках кошки; выяснить, как кошка язычком чистит шерсть; обсудить с детьми, чем кошачий язык похож на пилку; подвести детей к пониманию того, что предметом с шершавой поверхностью можно чистить другой предмет.

Наблюдение за растениями цветника

Цель: обратить внимание детей на характерные изменения в жизни растений цветника; многие растения отцвели, другие ещё цветут; побуждать устанавливать причинно следственные связи между явлениями неживой и живой природы. Обогащать словарь.

Цель: совершенствовать трудовые навыки детей, побуждать выполнять работу старательно, аккуратно, беречь материалы и орудия труда; развивать трудовую деятельность, воспитывать уважение к труду.

«Уборка на дорожках участка»

Цель: способствовать совершенствованию соответствующих трудовых навыков детей; побуждать соблюдать правила личной гигиены в ходе работы; учить подводить итог своей работы, выделять успехи и недостатки.

«Вместе с воспитателем обрезание секатором обломанных, сухих веток кустов и деревьев, их уборка»

Цель: учить пользоваться секатором, убирать только обломанные ветки.

«Уборка на участке детского сада»

Цель: Помочь детям распределить обязанность в совместном труде, побуждать действовать в коллективе согласованно; способствовать совершенствованию трудовых навыков.

«Дорожные знаки, которые мы знаем»

Цель: закреплять представление о дорожных знаках «Дети», «Остановка автобуса», «Подземный пешеходный переход», их назначении.

Цель: упражнять в правильном расположении знаков на улице

«Скажи по — другому»

Цель: побуждать детей подбирать синонимы – слово, близкое по значению

Цель: упражнять в метании в цель.

Цель: закреплять умение двигаться по словесному сигналу

«Воробушки и автомобиль»

Цель: упражнять в беге в разных направлениях, закреплять знание об автомобиле

Цель: учить начинать движение в соответствии с цветом флажка, двигаться, не наталкиваясь друг на друга.

Цель: упражнять в беге в разных направлениях, формировать умение быстро находить свое место в соответствии с цветом сигнала светофора

На дорогах города

Цель: закрепить знания детей о правилах дорожного движения, познакомить с новой ролью – регулировщик, воспитывать выдержку, терпение, внимание на дороге.

Оборудование: игрушечные машины, флажки для регулировщика – красный и зеленый.

«Едем на автобусе»

Цель: уточнить с правила поведения в автобусе

Самостоятельная игровая деятельность

Цель: побуждать детей реализовывать и развивать задуманный сюжет, распределять роли, использовать атрибуты; поощрять творческую активность детей.

Самостоятельные игры с выносным материалом.

Самостоятельная игровая деятельность

Сентябрь. Прогулка (III неделя)

Двигательная активность/Подвижные игры

Наблюдение за работой дворникаЦель: расширять представления детей о рабочих профессиях, о значимости труда; побуждать выделять и называть различные трудовые операции и орудия труда, необходимые для их выполнения; воспитывать уважение к людям труда, желание помогать взрослым.

Наблюдение за трудом взрослых в цветникеЦель: расширять представление детей о рабочих профессиях, учить рассказывать по результатам наблюдений, какие растения и как сажают под зиму; воспитывать уважение к людям труда, желание помогать им.

Наблюдение за дождём

Цель: расширять представления детей о многообразии видов дождей; побуждать называть наблюдаемые явления правильно, передавать звучание различных видов дождя при помощи пальчиков.

Наблюдение за дождевым червяком

Цель: продолжать знакомить с особенностями строения и поведения подземных обитателей; показать их приспособление к жизни в почвенной среде; знакомить с многообразием животного мира планеты; учит анализировать, устанавливать простейшие причинно – следственные связи.

«Прополка сорняков на клумбе»

Цель: формировать умение и желание трудиться сообща

Работа на экологической тропе: уборка мусора в роще.

Цель: приучать к чистоте и порядку; вызывать желание трудиться в коллективе.

«Подготовка клубы к зиме»

Цель: организовать работу детских бригад, помочь ребятам выбрать бригадиров, определить фронт работ; воспитывать трудолюби.

Источник: vseuroki.pro

---

Поделиться новостью в соцсетях

 

Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »

Интегрированное занятие в старшей группе «Осенняя прогулка» (ФГОС)

Приоритетная образовательная область «Познание»

 

Интегрируемые образовательные области: «Коммуникация», «Социализация», «Художественное творчество», «Музыка»

Виды деятельности:

— познавательная

— коммуникативная

— игровая

— продуктивная

-двигательная

Цель: развитие математических знаний и умений посредством игры- путешествия.

Программные задачи:

Образовательные:

• Закреплять знания геометрических фигур; познакомить с новой фигурой – овал.
• Закреплять умение устанавливать размерные отношения между предметами разной длины, систематизировать предметы, располагая их в возрастающем, убывающем порядке по величине;
• Учить детей называть приметы осени, изменения в погоде, использовать для осени образные слова и выражения;
• Формировать умение ориентироваться на листе бумаги.
• Учить определять характер музыки, продолжать знакомить с творчеством П.И.Чайковского
• Учить отражать в аппликации характерные особенности осени.

Развивающие:

• Развивать зрительное восприятие, память, мышление, творческие способности детей.
• Развивать у детей речь, логическое мышление, коммуникативные качества.
• Развивать чувство ритма.

Воспитательные:

• Воспитывать интерес к занятию.
• Воспитывать умение внимательно слушать инструкции педагогов, умение работать в коллективе.
• Воспитывать самостоятельность и аккуратность.
• Формировать универсальные учебные действия.

Оборудование и материалы: компьютер, электронная презентация «Октябрь» муз. П.И.. Чайковского, геометрические фигуры, картины с изображением осеннего пейзажа; клей, салфетки; игрушки: волк, лиса, заяц, медведь, петух. Разноцветные палочки – 10 шт.

 

Ход занятия:

 

Занятие начинается в групповой комнате.

— Здравствуйте, дети! Сегодня у нас гости. Поприветствуйте их. (Дети здороваются с педагогами.) Возьмитесь за руки.

В круг широкий, вижу я,

Встали все мои друзья (показываю на детей).

Мы сейчас пойдем направо (идут вправо),

А теперь пойдем налево (идут налево),

В центре круга соберемся (идут в круг),

И на место все вернемся (возвращаются назад).

Улыбнемся, подмигнем (улыбаются, подмигивают друг другу),

И опять играть начнем (хлопают в ладоши).

— А теперь внимательно послушайте загадку.

Листья с веток облетают,

Птицы к югу улетают.

«Что за время года?» — спросим.

Нам ответят: «Это…» (осень)

Утром мы во двор идём —

Листья сыплются дождём,

Под ногами шелестят

И летят, летят, летят…

— Дети, кто скажет, кто знает, когда это бывает? Осенью!

— Ребята! Сегодня мы с вами отправимся на прогулку, искать следы осени, а куда мы отправимся, вы должны отгадать. Итак, готовы?

Звери, птицы там живут;

Ягоды, грибы растут.

Сосны ростом до небес.

Что это за место? (Лес)

Воспитатель: — Молодцы, всё вы знаете, поэтому мы можем отправляться в путь, но нужно взять с собой корзинку, куда будем складывать подарки осени. (Дети с педагогом проходят в зал)

— Вот мы и очутились с вами в осеннем лесу. Внимательно посмотрите вокруг на осенний лес. Сколько здесь деревьев и растений.

Какие деревья растут в лесу? (береза, осина, дуб, клен)

Какие листья на деревьях осенью?

Почему некоторые листья лежат на земле? Что происходит с листьями осенью?

Как вы думаете, для чего деревья сбрасывают листву? Чтобы зимой ветви деревьев не сломались под тяжестью снега.)

Почему к зиме деревья

Раздеваются кpyгом?

А деревьям тоже нужно

Раздеваться перед сном!

— Как называется это явление? Это явление природы называется «листопад». Давайте вместе повторим это красивое слово.

— Ребята, хотите, соберем листья в корзинку и посмотрим, листья каких деревьев лежат у нас в корзинке? Игра «С какого дерева листок».

— Сколько всего листочков? Сколько березовых листьев? И т.д.

— Какое небо бывает осенью? (оно серое, покрыто тучами)

— А что происходит с травой? (трава вянет, сохнет, желтеет, отмирает, исчезает)

— А вы знаете, кто живёт в лесу? (В лесу живут звери.) Какие звери могут встретиться нам в лесу? В нашем лесу тоже есть звери.

Дидактическая игра «Четвертый лишний» Посмотрите, все ли здесь верно? Выберите кто из этих животных лишний. Как можно назвать всех этих зверей. Дикие животные. Ребята, а вы знаете, как звери готовятся к зиме? Дикие животные меняют свои летние шубки на зимние, более теплые и пушистые. Некоторые животные залегают в спячку до весны. Остальные животные готовят для себя запасы на зиму, чтобы в зимние холода им было, чем питаться.

Воспитатель: Ребята, возьмем зверей с собой? Хорошо, что звери у нас ненастоящие, и мы можем положить их в корзинку.

Воспитатель: Давайте присядем на траву и отдохнем (дети садятся вкруг на палас).

— Ребята, назовите осенние месяцы (сентябрь, октябрь, ноябрь).

— А какой сейчас месяц (октябрь).

— А вы знаете, как ещё называют октябрь? (золотая осень).

— Как вы думаете, почему октябрь называют «золотая осень»? (потому что листья на деревьях жёлтого цвета, они похожи на золото).

Воспитатель: Во все времена русские поэты и писатели восхищались осенью, называют её «золотой», «дивной». Про осень написано много стихов, музыки. И сейчас мы с вами послушаем произведение П.И. Чайковского «Октябрь». (Презентация об осени) Какая музыка по характеру? Вам понравилось?

Воспитатель: Ну что, ребята, идем дальше. Чтобы нам было веселее идти, мы пойдем сначала большими, а затем, маленькими шагами.

Физминутка «Большие ноги»

Воспитатель: Ой, посмотрите, что это? Замечательные разноцветные палочки. Только вот пройти они нам не дают. Что же делать?

• Давайте уберем их.
• А посмотрите, все ли палочки одинаковы?
• По цвету?
• По длине?
• А как вы узнали, что они разной длины?
• А давайте сравним. У кого самая длинная палочка?
• Давайте выложим их в ряд, от самой короткой, до самой длинной.

Воспитатель: Ну, вот препятствие убрали, идем дальше. Подул холодный осенний ветер. Скоро зима. Хочется сохранить воспоминание об осени. Ребята, давайте изобразим осеннюю картину. А как это можно сделать? Мы будем делать картину вот из этого. Что это такое? Геометрические фигуры.

 

Рассмотрите геометрические фигуры и назовите их.

 

Он похожий на яйцо

Или на твое лицо.

Вот такая есть окружность –

Очень странная наружность:

Круг приплюснутым стал.

Получился вдруг…(овал). Эта фигура – овал.

— Каким цветом раскрашены треугольники? (Зеленым.)

— Что можно из них выложить? Елку.

— Из каких фигур можно выложить облака? Из голубых овалов.

— С помощью, каких фигур можно выложить дерево? С помощью треугольника и желтых и зеленых овалов.

— Как называются эта желтая фигура? Круг.

— Что можно из нее выложить? Солнце.

— Как называются эти фигуры? Квадраты.

— Что можно выложить из квадрата и треугольника? Дом.

— Катя, покажи нижнюю часть картины. Что можно здесь изобразить? Землю, кусты, траву.

— Саша, покажи верхнюю часть картины. Что можно выложить сверху? Солнце, облака. Выложи солнце в правом верхнем углу.

— Наташа, расположи на картине облака. Первое облако выложи в верхнем левом углу, остальные – где хочешь. Сколько облаков ты выложила? Покажи самое большое (маленькое). Где расположены? Гена, выложи дом в центре картины. Какие фигуры ты использовал?

— Даша, изобрази елку слева от дома. Какую фигуру ты поставил в основание елки. Прямоугольник. Сколько треугольников тебе понадобилось, чтобы сделать елку? Три. Какого размера треугольник в основании елки?

— Что можно еще изобразить на картине, чтобы украсить ее, и какие фигуры для этого нужны? Падающие листья. Для этого можно использовать маленькие круги и овалы красного, желтого цвета.

— Максим, возьми четыре овала, размести их на левой стороне картины. Наташа на правой. Катя в центре картины.

А сейчас мы наклеим все фигуры.

Коллективная аппликация

Посмотрите на нашу картину. Наша картина называется пейзаж.

«Прекрасная осень»

И вправду осень так прекрасна!

И хризантемы в рост пошли. ..

Сияют солнышком небесным

Позолотевшие кусты..

Поют и радуются птицы,

Ловя последний теплый луч.

И вот к ногам твоим ложится

Кусочек радуги из туч…

О. Кухаренко

Как мы назовем наш пейзаж? «Осень», «Осенний день», «Пришла осень».

Вот и подошла к концу наша прогулка в осенний лес. Нам пора возвращаться домой. Вам понравилось наше путешествие? Где мы сегодня побывали? Кого мы встретили в лесу? Что еще мы делали? Как мы назвали осенний пейзаж? Спасибо всем!

 

«Картотека прогулок в соответствии с ФГОС»

Октябрь Прогулка 6 Наблюдение за перелетными птицами Цели:  расширять представления о перелетных птицах; —воспитывать познавательный интерес к птицам. Ход наблюдения Птицы на юг улетают: Гуси, грачи, журавли. Вот уж последняя стая Крыльями машет вдали.            М. Ивенсен Воспитатель проводит с детьми беседу, задает вопросы. ♦Как изменилась жизнь птиц с приходом осени? (Корма для птиц становится все меньше, начинает холодать — птицы собираются в стаи, пробуют свои силы и трениру­ют птенцов, готовят их к отлету.) ♦Расскажите о своих наблюдениях за поведением птиц летом и осенью. (Летом для птиц достаточно корма, они выводят и вскармливают птенцов. А осенью птицы ведут себя беспокойно, собираются в стаи и летят в теплые края.) ♦Что происходит осенью с кормом для птиц? (Корма для птиц становится все меньше и меньше; сначала пропада­ют насекомые, затем увядают растения, уменьшается ко­личество плодов и семян. ) ♦Подумайте, с чем связаны сроки отлета насекомоядных и зерноядных птиц осенью? (Насекомоядные птицы улета­ют раньше, чем зерноядные, так как исчезают насекомые, а птицам нечем уже питаться; затем улетают те птицы, которые едят плоды, семена, зерно.) ♦Почему осенью птиц становится мало? (С конца авгус­та птицы начинают улетать на юг, так как холодает, и исчезают насекомые.) ♦Как птицы готовятся к отлету? (Собравшись в стаи, они стремительно носятся в воздухе, упражняясь перед даль­ним полетом.) ♦Назовите первый признак приближения осеннего пере­лета птиц. (Усиливается гомон птиц, они собираются в стаи.) ♦Какие птицы позже всех улетают на юг? (Утки, гуси — водоплавающие, улетают последними, так как пока водо­емы не замерзли, им есть чем питаться.)

♦ Знаете ли вы, как выстраиваются птицы при перелете на юг? (Во время перелета птицы придерживаются опре­деленного порядка. Так им удобней и легче лететь. Журавли летят клином — углом. Цапли и гуси — шеренгой. Утки выстраиваются в линию (друг за другом), некоторые стаи уток летят в виде пологой дуги, а мелкие — насекомоядные птицы — летят скученной стаей.) Предложить детям собраться вместе для «перелета»: пост­роиться клином, прямой линией и т.д. Видели ли вы отлет журавлей осенью? (Они летят уг­лом, двумя расходящимися назад рядами, с длинными вытя­нутыми шеями, громко курлыча. Иногда удается увидеть, как передовой журавль — вожак — меняется местами со своим соседом. Один из них подлетает под другого и занима­ет его место.) Журавли летят, курлычут. Шлют последнее «прощай». За собою лето кличут, Забирают в теплый край. Исследовательская деятельность Предложить детям рассмотреть карточки-схемы, на кото­рых изображены: угол, прямая линия, пологая дуга, хаотич­но, скученно расположенные точки. Дать ответ, к какому виду птиц относится каждая карточка-схема. Трудовая деятельность: Сбор семян различных растений для подкормки птиц зи­мой. Цель: воспитывать сочувствие, сопереживание по отноше­нию к птицам. Подвижные игры «Гуси-лебеди». Целъ: совершенствовать технику бега, добиваясь естествен­ности, легкости и точности выполнения задания. «Найди свой дом». Цели: —развивать физические качества — быстроту, ловкость; —совершенствовать ориентировку в пространстве. Индивидуальная работа Использование различных видов ходьбы: разное положе­ние рук, высоко поднятые колени (как аист, журавль, цап­ля). Цель: развивать двигательную активность.

Октябрь Прогулка 8 Наблюдение за ивой осенью Цель: расширять знания о разновидностях ивы (верба, ра­кита, лоза и др. ). Ход наблюдения Плыви, плыви, листочек золотой, Вниз по реке, как маленький кораблик. Работу отложу, поставлю грабли К стволу ветлы, склоненной над водой, И побреду, кораблик, за тобой. Воспитатель задает детям вопросы. ♦Как выглядит ива? ♦Какие у нее ветки и листья ♦Где чаще растут ивы? (По берегам реки.) ♦Какие вы знаете разновидности ивы? (Верба, ракита, ветла, лоза.) Что дает ива людям? (Из ее веток плетут корзины.) Исследовательская деятельность Рассмотреть через лупу листья ивы. Чем они покрыты? (Светло-серым налетом.) Трудовая деятельность Сбор листьев для изготовления поделок Цель: продолжать прививать трудовые умения и навыки Подвижные игры «Перелет птиц», «Охотники и звери». Цели: —упражнять в беге через разные препятствия; —развивать ловкость. Индивидуальная работа —Прыжки со скакалкой. Цель: учить прыгать одновременно на обеих ногах.

Октябрь Прогулка 9 Наблюдение за грузовым транспортом Цель: учить различать грузовой транспорт, знать его на­значение и применение. Ход наблюдения Сам в кабину не могу я залезть пока. До чего же велико колесо грузовика. В кузов даже заглянуть не удастся мне, Посмотреть, что там хранится в кузове на дне. А в кабине виден руль, дверца на замке. Но унес ключи шофер на своем брелке. Подожду его чуть-чуть — у него обед, Может быть, меня прокатит, а быть может, нет.   В. Мирясова Воспитатель задает детям вопросы. ♦ Для чего люди используют грузовые автомобили? (Что­бы перевозить различные грузы.) ♦ К какому виду транспорта относится автомобиль, если он перевозит грузы? (К грузовому транспорту). ♦ Назовите другой грузовой транспорт, который вы знае­те. (Бывают грузовые самолеты, вертолеты, товарные по­езда, грузовые пароходы, большие грузовики-самосвалы.) ♦  На какой цвет светофора едут автомобили? (На зеле­ный.) ♦ Как называется профессия человека, который управля­ет автомобилем? (Водитель, шофер.) ♦ Сколько цветов у светофора? (Три: красный, желтый, зеленый.) Трудовая деятельность Уборка опавших листьев. Цели:  приучать доводить начатое дело до конца; —  воспитывать аккуратность, ответственность. —  Подвижные игры «Защити товарища», «Стой — беги». Цели:  упражнять в перебрасывании набивного мяча от груди двумя руками; — учить действовать по сигналу; —     развивать ловкость. Индивидуальная работа:  Ходьба по бревну. Цель: добиваться улучшения техники ходьбы, соблюдая равновесие.

Календарное планирование воспитательно-образовательной работы в старшей группе на сентябрь 2020 (1 неделя)

Ритмические движения «Ноги и ножки» муз. В. Агафонникова. Цель: сформировать у детей умение двигаться в соответствии с быстрым или медленным темпом музыки. Д/и «Узнай национальную одежду». Цели: формировать у детей представления о национальных костюмах (татарского, русского, башкирского, мордовского народов). Индивидуальная работа по ЗКР «Слова-родственники» Цель. Учить детей подбирать однокоренные слова. Наблюдение в уголке природы «Какие они цветущие растения. Их строение.» Цели: Закрепить знания детей о цветущих растениях цветника. Выделить части растения и объяснить их назначение, роль в жизни растения. Самостоятельная деятельность в центре Худ. литературы. (рассматривание книг, иллюстраций и т.д). Артикуляционная гимнастика. «Улыбка» Вырабатывать умение удерживать губы в улыбке, обнажая нижние и верхние передние зубы. Укреплять мышцы губ и развивать их подвижность. Индивидуальная работа ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________ ___________________________________

Наблюдения за живой природой Наблюдение за кипреем Цели: знакомить с лекарственными растениями; рассказать о кипрее, его особенностях в осеннее время года. Исследовательская деятельность Цели: Сравнить кипрей с одуванчиком. Найти сходства и различия. Культурно – гигиенические навыки. Беседа «Как мы наводим порядок в шкафу для одежды» Цели: Закреплять умение самостоятельно поддерживать чистоту и порядок в своем шкафу для одежды. П. игра «Ловишки». Цель: развивать быстроту, ловкость, ориентировку в пространстве. Д. игра «Назови одним словом». Цель: Развитие внимания, мышления, сообразительности. С.р. игра. «Собираемся на прогулку» Цель: разви­вать у детей умение подби­рать одежду для разного сезона, научить правильно назы­вать элементы одежды. Д. и. «Земля, вода, огонь» Цель: закреплять знания детей об обитателях различных стихий. П. и. «Что мы видели, не скажем, а что делали – покажем» Цель: развивать сообразительность и наблюдательность детей. Опыт «Свойства мокрого песка» Цель: познакомить со свойствами песка. Индивидуальная работа ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________

Хозяйственно-бытовой труд. Игровая ситуация «Замарашки». Цели:  Закреплять умение поддерживать порядок в группе Чтение художественной литературы Е. Пермяк «В школу»  Цель: познакомить с новым произведением. Ситуативная беседа. (Ребенок на улицах города) «Знай и выполняй правила уличного движения» Цель: закрепить с детьми знания правил уличного движения; учить определять по сигналу светофора, в каком направлении разрешено движение транспорта и людей. Индивидуальная работа – (лепка). «Наливное яблочко» Цели: закрепить умение лепить однородные предметы, предавая их индивидуальные особенности. Театрализованные игры «Вышивание» Цель. Тренировать ориентировку в пространстве, согласованность действий, воображение.     Игры с дидактическим материалом в центре экологического развития. Лото «Растения леса, сада, огорода». Цель: Расширять знания детей о растениях леса, сада и огорода.    Индивидуальная работа __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________ __________________________________

Препятствия и факторы, препятствующие выполнению групповых упражнений по ходьбе у пожилых людей, живущих с деменцией, в сообществе: систематический обзор | Европейский обзор старения и физической активности

Установлены преимущества ходьбы как вида деятельности, приносящей пользу здоровью и благополучию участников [34, 50]. Это связано с терапевтическим воздействием пребывания на открытом воздухе [34, 42, 44, 50], которое оказывает положительное физическое и психическое воздействие, поскольку существует положительная корреляция между пребыванием на открытом воздухе и уменьшением симптомов депрессии.В этом обзоре подчеркивается, что мешает и способствует долгосрочному взаимодействию с группами людей, живущих с деменцией, в сообществе, устраняя пробелы в знаниях по этим темам; помощь организациям и специалистам, работающим с людьми с деменцией и их опекунами, в эффективном планировании, реализации и оценке программ ходьбы в сообществе.

Это обсуждение сначала предоставит обзор литературы по теме приверженности. Затем в нем обсуждаются препятствия и некоторые предлагаемые предложения о методах их устранения, прежде чем, наконец, обратиться к фасилитаторам с просьбой о взаимодействии.

Приверженность

Приверженность обычно описывается как процент людей, которые выполнили всю программу упражнений, в то время как посещаемость означает количество посещенных занятий, деленное на количество предложенных занятий [21]. Данные исследований в области спортивной психологии показывают, что в исследованиях наблюдаются огромные вариации приверженности, например, 3–87% [51]. В оцененной литературе было предложено несколько теоретических моделей поведения при упражнениях, в том числе общая социально-когнитивная модель [52].Основываясь на этих концепциях, мы можем рассматривать «поведение приверженности» как поведение, на которое влияет комплексное взаимодействие личных, поведенческих и экологических факторов.

Оказывается, что у пожилых людей, страдающих деменцией, играют роль другие факторы, связанные с когнитивными нарушениями, такие как поведенческие симптомы, связанные с когнитивными нарушениями, более высокая вероятность заблудиться, депрессия и чувство стыда (при участии в деятельность, направленная на деменцию). Роль человека, осуществляющего уход, и его / ее компетенции, способность мотивировать, время и т. Д., также влияют на приверженность. С другой стороны, есть сильные фасилитаторы или ощутимые преимущества, которые могут повысить приверженность, например, возможность познакомиться с другими людьми, поболтать во время тренировки (например, во время ходьбы) и шанс немного освежиться после этого, как описано Гибсоном и др. . [45], Phinney et al. [36] и King et al. [37].

Барьеры

Опасения по поводу риска

Там, где предполагаемые риски упражнения перевешивают преимущества, лица, осуществляющие уход, с меньшей вероятностью будут поощрять или способствовать соблюдению таких программ [2, 18, 34, 41, 42, 45, 46, 53,54 , 55,56,57,58].Примеры риска, который может препятствовать вовлечению и приверженности, включают риск падений, связанных с трудностями при ходьбе [44], заблудиться и потенциальный вред при заблуде [35], а также чувство потери эмоционально безопасной среды [36]. Появляются новые исследования, предлагающие методы оценки риска для странствий, которые могут опосредовать некоторые из этих проблем и указать, где могут быть реализованы превентивные стратегии или персонализация [35]. Другие исследования показывают, что использование носимых устройств, использующих систему глобального позиционирования (GPS), может обеспечить уверенность и снизить предполагаемый риск [59], хотя доказательства в этой области все еще появляются.

Bantry White & Montgomery [35], Barnett et al. [60], Olanrewaju et al. [2], Ван Уффелен и др. [44] и Гибсон и др. [45] далее предполагают, что физическая зона, в которой происходит ходьба, имеет значение при рассмотрении риска. Такие опасности, как неровная поверхность, движение транспорта и безопасность района (то есть уровень преступности), были зарегистрированы как препятствия для взаимодействия. Таким образом, организация и дизайн программ ходьбы должны быть хорошо продуманными, гибкими и адаптированными к потребностям участников [2, 41, 44, 45, 53, 57, 58, 61]; это само по себе часто может стать проблемой.Например, стадия болезни, уровень уверенности в себе и физические способности могут значительно различаться в группе лиц, осуществляющих уход, и людей с деменцией. Предлагаемое решение состоит в том, чтобы учесть темп, интенсивность и точки для отдыха, которые необходимы при планировании, дизайне и организации.

Личные обстоятельства и перспективы лиц, осуществляющих уход

Воспитателями с большей вероятностью будут женщины [54, 62,63,64], а работающие или имеющие другие семейные обязанности лица, осуществляющие уход, с меньшей вероятностью будут способствовать взаимодействию с группами для прогулок [2, 46 , 57, 58, 65]. Это, вероятно, будет связано с тем, сколько времени у них было для отдыха, а также с временем ходьбы; занятия, которые проводятся в течение дня или после школы, могут стать проблемой в таких обстоятельствах. Об этом также сообщалось в более широком исследовании, в котором было высказано предположение, что предпочтение отдается программам физических упражнений на дому [53, 57].

«Бремя ухода» может также повлиять на готовность лиц, осуществляющих уход, облегчить доступ к прогулочным группам [2, 50, 53, 54, 56, 57, 58, 63, 64, 66, 67, 68].Известно, что лица, осуществляющие уход, часто испытывают высокий уровень стресса, тревоги и депрессии [2, 56, 64, 67]. Лица, осуществляющие уход, сами страдают физическими и психологическими заболеваниями, что влияет на их мотивацию заниматься такой деятельностью [54, 63, 64, 67, 68]. Понятие «обязанности» рассматривается как препятствие для лиц, осуществляющих уход, при принятии решения о доступе к службам поддержки в более общем плане. Кроме того, Courtin et al. [62], Гибсон и др. [45], Khalil et al. [55], Olanrewaju et al. [2], Suttanon et al. [57] & Wanless et al.[64] указывают, что это может быть связано с динамикой отношений с лицом, осуществляющим уход, и человеком с деменцией.

Когда лица, осуществляющие уход, находили упражнение «скучным» или когда польза от упражнений не была очевидна для них, их мотивация и готовность способствовать вовлечению и приверженности к ходьбе и упражнениям были нарушены [2, 44, 53, 57]. Это свидетельствует о необходимости соответствующего целевого набора в программы упражнений и разработки методов взаимодействия в партнерстве с рядом поставщиков услуг и лиц, осуществляющих уход [45, 69, 70], чего на сегодняшний день не хватает.Это может включать методы повышения осведомленности о пользе физических упражнений и использование инструкторов или медицинских работников, которые обладают знаниями и готовы рекомендовать упражнения как часть более широкой программы лечения [2, 64, 69]. Заботливое население стареет, и его численность возрастает более 55 лет [64], и поэтому длительные болезни и ограниченная мобильность могут быть препятствиями для лиц, осуществляющих уход.

Другие данные свидетельствуют о том, что упражнения не помогают уменьшить вызывающее поведение, связанное с симптомами деменции или депрессии [50].Однако клинические рекомендации и исследовательская литература указывают на то, что короткие периоды упражнений легкой умеренной интенсивности, например ходьба, могут улучшить симптомы депрессии и снизить уровень стресса [71, 72]. Это еще больше усиливает необходимость пропаганды преимуществ физических упражнений со стороны медицинских работников в рамках многоплановой программы ухода и с помощью стратегий найма, применяемых инструкторами групп ходьбы. Это также предполагает необходимость изучения этой концепции посредством дальнейших исследований в этой области.

Этот обзор также подчеркнул, что голос лиц, осуществляющих уход, не привлекается и не учитывается в исследованиях в этой области.

Сопутствующие заболевания

Сопутствующие заболевания с длительными заболеваниями и другими проблемами, связанными со здоровьем, являются известными препятствиями для участия и приверженности [2, 32, 44, 46, 53, 58, 63, 67,68,69]. Людям, которые испытывают трудности при ходьбе [43, 53, 70] или которые испытывают боль, связанную с другим заболеванием [2, 45, 53], часто отговаривают заниматься и / или продолжать такую ​​деятельность или им может не хватать уверенности в своих силах [2, 73] ].

Социально-экономический статус

Социально-экономический статус и люди из бедных районов с меньшей вероятностью будут обращаться за услугами поддержки и обращаться за ними [62, 64, 65, 68], и это отражено в литературе по программам ходьбы и упражнений [2, 32, 44, 73]. Это может быть объяснено некоторыми «скрытыми расходами» на уход и финансовым бременем для лиц, осуществляющих уход [62, 64, 65, 68]. И наоборот, это указывает на то, что любая программа ходьбы или упражнений должна иметь остановку общественного транспорта или находиться в пределах пешей досягаемости и нести небольшие или бесплатные расходы для участников [2, 57, 73].Некоторые группы сообщили, что предложение бесплатных закусок будет способствовать вовлечению [45, 57].

фасилитаторы

Предыдущий опыт упражнений

Предыдущий опыт и восприятие ходьбы влияют на то, будут ли лица, осуществляющие уход, и люди с деменцией участвовать в группах для ходьбы [2, 53, 54, 57]. Те, у кого был положительный опыт физических упражнений, те, кто был активен до того, как у них диагностировали деменцию, или кто испытал пользу от упражнений, с большей вероятностью участвовали в группах ходьбы [2, 53, 54, 57].Это перекликается с другими исследованиями, например, пациенты с болезнью Паркинсона, у которых улучшилась способность выполнять повседневные задачи, с большей вероятностью продолжали выполнять программу упражнений [55].

Гибсон и др. [45] сообщили о важности «юмора» и «веселья», связанных с упражнениями; ходьба как развлекательная и общественная деятельность. Это также указывает на возможный «социальный аспект» групповой ходьбы. Социальный аспект и положительное подкрепление упражнений теоретизировалось как возможная связь между приверженностью и физическими упражнениями для людей в более позднем возрасте, когда они рассматривали упражнения как учебную деятельность [74].

Социальные пособия

В литературе отмечается положительное влияние на психологическое благополучие общения с другими людьми, занимающими такое же или аналогичное положение [2, 45, 53, 57, 75]. Хотя в некоторых источниках указывается, что предпочтение отдается домашним или негрупповым упражнениям из-за умеренных или тяжелых когнитивных нарушений, связанных с деменцией, изменчивым «настроением» и поведением людей с деменцией [50, 53, 57]. Финни и др. [36] указывает на то, что концепция «принадлежности» к сообществу, гражданства, положительного подкрепления и обратной связи от сверстников, родственников и инструкторов способствовала вовлечению и приверженности групповым упражнениям и группам ходьбы [18, 36, 75].

Ожидания относительно результатов

Исследования показывают, что ведение учета упражнений, любых улучшений, связанных с упражнениями или использованием носимых устройств, для подтверждения «достижений» и «прогресса» может способствовать вовлечению и приверженности к такой деятельности [57]. Растущее использование смартфонов, фитнес-приложений и акселерометров может предоставить метод, с помощью которого люди могут отслеживать свои достижения и любые улучшения [18, 44, 56, 58, 59, 76]. Van der Wardt et al. [18] также предлагают изучить потенциал «геймификации», позволяющий сделать упражнения приятными и увлекательными.

Положительные отзывы, подсказки и постоянные заверения со стороны лиц, осуществляющих уход, и / или инструкторов связаны с вовлечением, приверженностью и повышением уверенности при ходьбе [55]. Халил и др. [55] изучали приверженность к физическим упражнениям у пациентов с болезнью Паркинсона и предположили, что пациенты, у которых отмечалось улучшение повседневных функций, с большей вероятностью продолжали упражнения; это также может относиться к людям с деменцией и их опекунам. Хотя некоторые люди с деменцией не занимаются ходьбой или физическими упражнениями из-за отсутствия уверенности в своих силах [53], программы упражнений, которые помогают укрепить уверенность, позволяют людям увидеть преимущества результатов в индивидуальном темпе и интенсивности. приносить пользу [2, 44, 53, 55].

Интересно, что van der Wardt et al. [18] обнаружили, что «постановка целей» с самого начала, по всей видимости, не улучшала вовлеченность или приверженность лечению у людей с легкими когнитивными нарушениями и деменцией, предполагая, что «возникающие» преимущества и успех могут иметь большее влияние.

Условия жизни и динамика взаимоотношений

Те, кто ухаживает за больным деменцией, с большей вероятностью облегчают занятия ходьбой и физическими упражнениями как частью «распорядка» [46, 53].Было показано, что наличие супруга в качестве лица, осуществляющего уход, или «прогулки в паре» способствует взаимодействию с пешеходными группами [18, 45, 57]. Вероятно, это связано с тем, что лицо, осуществляющее первичный уход, живет в непосредственной близости или «с» получателем помощи, и есть элемент удобства, но это, вероятно, также связано с социальным аспектом пешеходных групп [45].

Адаптация и персонализация

Важное значение имела концепция «индивидуальных» вариантов по времени, интенсивности и частоте [32, 36, 45, 57], и другая литература по теме упражнений соглашается с этим, а лица, осуществляющие уход, сообщают, что ходьба и / или хорошо воспринимаются упражнения как часть рутинной или «программы ухода» [45, 64, 67, 68], как и возможность взаимодействия с пользователями / поставщиками услуг, знающими о пользе физических упражнений [45, 75]. Это говорит о том, что прогулочные группы могут предлагаться в партнерстве или вместе с другими услугами и группами поддержки [2, 18, 34, 44, 57, 70]. Литература также указывает на то, что программы, организованные обученными, знающими инструкторами или рекомендованные специалистами здравоохранения, с большей вероятностью привлекали внимание и продолжали соблюдать режим лечения [64, 67, 68].

Природа деменции как болезни может означать, что распорядок дня, обычаи и привычки играют важную роль в уходе за человеком [76, 77].Таким образом, фасилитатор к участию и соблюдению программ упражнений или групп ходьбы более вероятен, если они встроены в распорядок дня человека и / или опекуна [2, 53, 57]. Следовательно, при организации и планировании такой деятельности необходимо учитывать это как фактор.

Еще одна важная область — это общение и способность фасилитаторов / инструкторов надлежащим образом общаться с пожилыми людьми, страдающими деменцией. Необходимость вовлечения людей с деменцией в исследования, особенно в отношении их опыта общения, очевидна и особенно важна для облегчения помощи, ориентированной на человека, укрепления социальных отношений и информирования программ обучения [77]. Стратегии были недавно резюмированы Alsawy et al. [77] как практические методы и стратегии, отражающие межличностные характеристики и необходимость более активного участия людей с деменцией.

Дизайн и расположение

Программы должны быть гибкими в отношении местоположения, времени, частоты и интенсивности или возможности организации прогулок в общественных центрах, помещениях NHS, закрытых садах или общественных спортзалах [2, 45, 61]. При выполнении последнего из них и с хорошо подготовленными инструкторами группы / программы ходьбы могут также использоваться в качестве столь необходимой передышки для лиц, осуществляющих уход [45].Напротив, Suttanon et al. [57] предполагают потенциальную выгоду от предложения «смешанных программ», когда упражнения могут проводиться дома и на улице в прогулочных группах, чтобы обеспечить гибкость опекунам, у которых есть рабочие или семейные обязательства.

Гибсон и др. [45] указывают на то, что пешеходные маршруты, которые считаются физически безопасными, с большей вероятностью привлекают участников в группу, как и инструкторы, прошедшие соответствующую подготовку, или инструкторы, возглавляемые медицинскими работниками / профессионалами; вероятно, это связано с желанием получить поддержку от поставщиков медицинских услуг в удобном месте [2, 53, 57, 58, 60].

Существуют неоднозначные данные о том, следует ли «изменять» какой-либо пешеходный маршрут, как часто и нужно ли вообще [45], и это может быть связано с личными потребностями, предпочтениями или стадией заболевания (и, следовательно, связями с необходимостью адаптации и «персонализировать» пешеходные программы и / или маршруты). Сообщается, что необходимость наилучшего использования сенсорных аспектов окружающей среды и смены сезонов приносит пользу людям с деменцией [45, 78]. Например, прогулка по саду, где летом много цветов или водоемов, а осенью — деревья.Однако следует учитывать соотношение риска и пользы для всех; баланс между препятствиями и фасилитаторами. В качестве альтернативы, Гибсон и др. [45] предполагают, что сохранение одного и того же маршрута и типа упражнений для каждого случая помогает укрепить уверенность и может снизить «блуждание» или риск блуждания [45] и что это укрепляет «рутину» и «привычку», которые были определены как фасилитатор.

Темп и интенсивность должны быть гибкими, и на любом пешеходном маршруте должно быть безопасное место для «отдыха» [2, 45, 53]. И наоборот, размер пешеходной группы и подход к инклюзивности (например, ходьба в темпе самого медленного человека) являются фактором содействия и приверженности [36, 44].

Существуют различные рекомендуемые места для групповых прогулок / упражнений со многими преимуществами как для занятий в помещении, так и на открытом воздухе [78]. King et al. [37] предполагают, что группы для прогулок и упражнений в помещении можно рассматривать как более безопасные для людей с низким когнитивным функционированием или уверенностью, и их можно использовать как часть временного пакета для лиц, осуществляющих уход, таких как группа, описанная в работе Gibson et al.[45], где использовался местный детский сад. Закрытые сады, помещения Национальной службы здравоохранения, общественные спортивные залы и общественные открытые площадки также считаются подходящими местами для такой деятельности [37, 78], но для них требуется соответствующий уровень персонала для поддержки тех, кто пользуется услугами [37].

Ограничения

Имеется ограниченное количество опубликованных исследований, в которых обсуждаются препятствия и факторы, способствующие соблюдению пеших групп для людей с деменцией в условиях местного сообщества.

Влияние лиц, осуществляющих уход, на барьеры и фасилитаторов для приверженности групп, идущих пешком, очевидно, но, судя по статьям, включенным в наш обзор, существует явный пробел в исследованиях, которые исследуют опыт и перспективы лиц, осуществляющих уход.Дальнейшие исследования в этой области дадут столь необходимые знания о том, как лица, осуществляющие уход, могут повлиять на соблюдение режима ходьбы в группах.

Из имеющихся ограниченных доказательств, принадлежность к бангладешской, пакистанской или индийской женщине связана со склонностью брать на себя заботу [64]. Следовательно, этническая принадлежность может сыграть роль в готовности этих опекунов искать поддержку и получать доступ к имеющимся услугам. Можно рекомендовать дальнейшие исследования в этих сообществах для изучения потенциального влияния этнической принадлежности на то, что способствует и препятствует участию и соблюдению групповых упражнений на ходьбе.

Lamb et al. [61] сообщили о более высокой вовлеченности и соблюдении программы упражнений средней и высокой интенсивности для мужчин с деменцией. Также было обнаружено, что большинство женщин-участниц жили одни и, таким образом, не имели побуждений и мотивации для занятий физическими упражнениями. Это предполагает, что пол и «проживание в одиночестве» являются потенциальным препятствием для физических упражнений, хотя об этом не обязательно сообщалось в литературе о группах для ходьбы. Тем не менее, было бы целесообразно провести дальнейшие исследования, изучающие любые потенциальные связи с гендером.

Этот обзор сосредоточен только на литературе, опубликованной на английском языке. Учитывая отсутствие доказательств, дальнейший поиск может быть проведен на других языках. Более того, вероятно, что существует больше групп для прогулок или аналогичных мероприятий, но они не регулярно или тщательно оцениваются и не публикуются. Следовательно, есть возможность дополнить эту литературу путем оценки существующих программ. Наконец, анализ был сфокусирован на структуре барьеров и посредников; однако многие факторы могут быть обоими в зависимости от того, как они воспринимаются или оцениваются (например,грамм. среда). Это указывает на то, что при оценке таких программ необходимо учитывать различные точки зрения.

Ходите сейчас, чтобы оставаться на ногах, когда вы станете старше: выстрелы

Люди, достигшие более позднего возраста, могут думать, что это в первую очередь время расслабиться, а не увеличивать свою физическую активность. Не так. Предыдущие исследования показали, что упражнения, помимо прочего, могут улучшить память и обратить вспять потерю мышечной массы у пожилых людей.Исследование, проведенное в понедельник, показывает, что регулярная программа физической активности сокращает время, затрачиваемое на инвалидность, ограничивающую подвижность.

Исследователи взяли более 1600 сидячих людей в возрасте от 70 до 89 лет, у которых были некоторые функциональные ограничения, но которые могли пройти около четверти мили за 15 минут или меньше без помощи другого человека или пешехода. (Трости были в порядке.)

Половина участников получила программу санитарного просвещения, включающую регулярные очные занятия и некоторые упражнения на растяжку, в то время как другой группе было сказано стремиться к 150-минутным занятиям аэробикой, а также тренировкам силы, гибкости и равновесия как на объектах исследования, так и дома.«Ходьба была краеугольным камнем программы», — говорит Томас Гилл, профессор гериатрии в Йельской школе медицины и автор исследования, которое опубликовано в Annals of Internal Medicine .

Исследование продолжалось около 2,7 лет и показало, что программа физической активности сокращает количество времени, которое люди проводят с «серьезной инвалидностью», определяемой как неспособность пройти четверть мили, на 25 процентов по сравнению с образовательная программа. Предыдущие результаты того же исследования показали, что программа упражнений в первую очередь снижает риск стать инвалидом; этот показал, что он ускоряет выздоровление после эпизода инвалидности и снижает риск последующих эпизодов.

«Они проделали действительно хорошую работу, продемонстрировав невероятную силу физической активности», — говорит Брэдли Кардинал, профессор кинезиологии в Университете штата Орегон, который не участвовал в исследовании. «Это секретный ингредиент успешного старения с точки зрения качества жизни». В редакционной статье Калифорнийского университета, Патрисии Кац из Сан-Франциско и Рассела Пейта из Университета Южной Каролины также отмечается, что люди, которые занимаются физической активностью, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака, депрессии, когнитивных функций. обесценение и функциональное снижение.

Программа упражнений в значительной степени следовала рекомендациям правительства для всех взрослых, включая пожилых: 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю, плюс два силовых занятия, затрагивающих все основные группы мышц.

Но большинство американцев не так много тренируются, и с возрастом это становится все более актуальным.Согласно статистике Центров по контролю и профилактике заболеваний, только 28 процентов из тех, кто старше 75 лет, соответствуют рекомендациям по аэробной активности, и только 8 процентов также выполняли рекомендованное количество силовых тренировок.

Кардинал говорит, что пожилые люди должны понимать, что упражнения могут значительно улучшить качество их жизни, максимально увеличивая функциональность как можно дольше. Но он говорит, что многие считают, что пожилой возраст нужен для расслабления и что физическая активность в чем-то опасна или неестественна.Это убеждение «широко распространено среди пожилых людей», — говорит он, хотя для многих из них выполнение минимальных требований «выполнимо».

Семантика может помочь. «Мы пытаемся представить это как больше физической активности, чем упражнений», — говорит Гилл. «Мы разговариваем с пожилыми людьми, и многие говорят:« Я не могу тренироваться, но, возможно, я смогу стать более физически активным ». «Участникам исследования посоветовали« начинать с малого и действовать медленно », а некоторые даже смогли избавиться от своих трости после шести месяцев упражнений, что, по словам Гилла, было для них особенно полезным.

Также могут помочь врачи. «Назначение физических упражнений может быть так же важно, как и назначение лекарств, а в некоторых случаях даже более важно», — говорится в редакционной статье. Авторы призвали медицинские школы «начать готовить студентов к назначению физических упражнений так же эффективно, как они назначают статины, а системы здравоохранения — поддерживать врачей в решении проблемы бездействия, так же как они оказывают поддержку в устранении других рисков для здоровья.»(Американский колледж спортивной медицины реализует инициативу» Упражнения — это медицина «, чтобы помочь врачам включить рекомендации по физическим упражнениям в свои планы лечения. ) давая себе стимул к изменениям и совершенствуя окружающую среду, чтобы стимулировать активность.

Кэтрин Хобсон — внештатный писатель по вопросам здоровья и науки из Бруклина, штат Нью-Йорк. Она в Twitter: @katherinehobson

(PDF) Мобильная игра-ходьба и программа групповой ходьбы для улучшения выхода на улицу для пожилых людей

Формулировка влияния социальных сетей

Мы организовали группы на основе расписания, курсов и хобби участников

.Тем не менее,

важно, чтобы один или несколько триггеров

чувствовали себя ближе к другим в Таблице 3, сильно подтолкнув участников

чувствовать себя ближе друг к другу в течение короткого периода времени

, как в наших экспериментах. Возможность присвоения

одним и тем же группам во всех трех событиях групповой ходьбы

является примером, когда один из триггеров

сильно срабатывает. Количество пар из

участников, которые были распределены в одни и те же группы в

всех трех мероприятиях групповой ходьбы, было три;

участников одной пары хорошо знали друг друга, а

участников двух других пар не знали друг друга

. Мы спросили участников последних пар

, были ли у них другие участники, с которыми они

чувствовали себя близкими, и все они ответили, что

чувствовали себя близкими к участникам, которые были распределены в

тех же групп все три вида групповой ходьбы.

Более того, они ответили, что причина заключалась в том, что «

были отнесены к одним и тем же группам во всех трех случаях группового хождения

». Хотя мы не подтвердили, какая комбинация триггеров

превосходит количество участников из

в нашем эксперименте, участники

ответили следующими комбинациями триггеров

для ощущения близости друг к другу.«Я думаю, что мы соответствуем

индивидуально, и у нас было одно и то же хобби», «Нас

дважды назначили в одну и ту же группу, и у нас было

одно и то же хобби», «У нас было такое же хобби и

чувств. , »И« Нас дважды назначали в одну и ту же группу

,

, в заявке были ранги, близкие к порядку, и

,

жили на близком месте раньше ».

вызывает чувство близости к другим.

Несмотря на то, что это неожиданный положительный эффект, приложение

определенно имело эффект в некоторых случаях

, потому что оно стало обычным предметом для незнакомцев,

и обучение друг друга, как его использовать, могло быть для них триггером

чувствовать себя ближе. Более того, участники использовали приложение

в качестве средства коммуникации, проверив

своего ранжирования, просмотрев онлайн-фотографии, сделанные

другими участниками, или отправив и получив отметки «Нравится» и

комментариев, за исключением дней групповой прогулки.

Среди комментариев участников были следующие: «Прогулка

с более чем одним человеком, независимо от числа

, было очень хорошим, потому что мы могли углубить наши отношения

», «Я мог познакомиться с незнакомцами»,

и «Я мог разговаривать с незнакомцами и сближаться с ними».

Эти комментарии показывают, что

групповых прогулок положительно влияют на формирование социальных сетей.

Заключение

Мы предложили и разработали приложение для прогулок

на базе смартфона, которое побуждает пользователей исследовать

города и больше выходить на улицу.Кроме того, мы разработали программу групповой ходьбы

с использованием игры «ходьба», чтобы

способствовали общению между

пожилых людей, проживающих в общинах. В 4-недельном пользовательском исследовании, проведенном с

30 пожилыми людьми, 83% участников нашли

любимых мест, чтобы снова посетить их через приложение.

Кроме того, 60% участников приобрели новых друзей

через программу групповой ходьбы. Наши результаты показывают

, что наш подход был хорошо принят, доставил удовольствие, а

— эффективен в плане улучшения качества жизни пожилых людей.Результаты

пользовательского исследования также выявили ключевые аспекты, такие как

пользы для здоровья, игровые элементы и социальные

вклады, которые сделают приложение более

убедительным для пожилых людей. Дальнейшая работа будет заключаться в том, чтобы

провести аналогичное пользовательское исследование в другом городе и подтвердить

Bay Area Older Adults — Expand Your World

Взаимодействие с другими людьми

Присоединяйтесь к нам для экскурсий по парку и узнайте о богатой культуре, истории и дикой природе открытых пространств Bay Area.В настоящее время мы предлагаем живые виртуальные (с пометкой «Виртуальный») и личные мероприятия для небольших групп (с пометкой «Лично»).

Если вы пропустили какие-либо виртуальные пешеходные экскурсии BAO, вы можете посмотреть их, нажав на эту ссылку BAO Virtual Walking Tours

Если вы еще не являетесь участником (базовое членство является бесплатным) и хотели бы посещать наши мероприятия БЕСПЛАТНО, пожалуйста, зарегистрируйтесь в качестве члена, нажав здесь перед регистрацией на мероприятия.

** ТРЕБУЕТСЯ РЕГИСТРАЦИЯ ** Пожалуйста, нажмите кнопку регистрации ниже, чтобы зарегистрироваться для участия в мероприятиях.

Зарегистрируйтесь здесь

Поход 3 Виртуальный тур по местам обитания дикой природы Дона Эдвардса

Четверг 11 марта 2021 г. с 11:00 до 12:15

Откройте для себя разнообразие дикой природы, обитающей в Национальном заповеднике дикой природы Don Edwards SF Bay. Наш тур по пяти разным местам обитания будет проводиться специалистом по интерпретации и координатором по наблюдению за водоразделами Общества дикой природы залива Сан-Франциско. Эта специальная программа проводится в партнерстве с Valley Water, Обществом дикой природы залива Сан-Франциско, организацией Watershed Watchers и округом Санта-Клара.Изображение Криса Бентона

Зарегистрируйтесь здесь

Поход 4 Личная прогулка Джозефа Гранта по водоразделу

Среда, 24 марта 2021 г., с 10:00 до 13:30

* Только лист ожидания * Присоединяйтесь к нам на трехмильную прогулку, которая проходит легко или умеренно по тропам мимо двух озер в парке округа Джозеф Д. Грант. Мы узнаем о птицеедах, дикой природе, поддерживаемой Сан-Фелипе-Крик, и о проекте восстановления Сан-Фелипе, управляемом Valley Water. После прогулки мы соберемся для того, чтобы принести свой обед в зоне для пикника (социально удаленный и по желанию).Эта программа осуществляется в партнерстве с Valley Water. Фото Thomson200, CC0, через Wikimedia Commons.

Уровень сложности:: Легкий или средний
Количество миль:: 3,0
Местоположение: Парк округа Джозеф Д. Грант, Маунт-Гамильтон, Калифорния

Зарегистрируйтесь здесь

Hike 5 Виртуальное исследование истории и геологии Almaden Quicksilver

Четверг, 15 апреля 2021 г., с 11:00 до 12:15

Сегодня мы отправимся в путешествие по тропам, чтобы посетить все руины рудников Almaden Quicksilver середины 1800-х годов вблизи и сверху.По пути мы узнаем об истории и геологии этого окружного парка от нашего тур-лидера Майкла Кокса. Он исследовал шахты в подростковом возрасте и стал геологом, который был частью команды, которая очистила парк, чтобы его можно было безопасно открыть для публики. Эта специальная программа проводится в партнерстве с Valley Water. Изображение Анны Фергюсон

Зарегистрируйтесь здесь

Поход 6, виртуальный обед и обучение на хребте Пулгас: весенний тур по полевым цветам

Четверг, 13 мая 2021 г., с 12:00 до 13:00

Принесите свой обед и присоединитесь к нам для виртуальной прогулки по заповеднику, известному своими яркими весенними полевыми цветами, такими как индийский воин, язык гончих, уши мулов, доярки, язык зловонных гадюк, гигантский триллиум, колокольчики для миссий и многое другое.Пулгас-Ридж является домом для 90 местных видов деревьев, кустарников, папоротников и цветов. Мы научим вас определять полевые цветы Калифорнии и порекомендуем лучшие ресурсы полевых цветов. Эта специальная программа проводится в партнерстве с Региональным округом открытого пространства Среднего полуострова. Изображение Энн Фергюсон.

Зарегистрируйтесь здесь

«Прогулки с трепетом» повышают эмоциональное благополучие

Согласно новому исследованию, проведенному исследователями Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско (MAC) и Глобального института здоровья мозга (GBHI), регулярная доза трепета — простой способ усилить здоровые «просоциальные» эмоции, такие как сострадание и благодарность. ) — партнерство между UCSF и Тринити-колледжем в Дублине для улучшения здоровья мозга во всем мире.

В исследовании, опубликованном 21 сентября в журнале Emotion , пожилые люди, которые еженедельно совершали 15-минутные «прогулки с трепетом» в течение восьми недель, сообщили об усилении положительных эмоций и меньшем стрессе в своей повседневной жизни. Этот сдвиг отразился на «селфи», которые участники совершали в своих еженедельных прогулках, в которых все большее внимание к своему окружению, а не к себе, сопровождалось заметно более широкими улыбками к концу исследования.

«Негативные эмоции, особенно одиночество, имеют хорошо задокументированные негативные последствия для здоровья пожилых людей, особенно людей старше 75 лет», — сказала Вирджиния Штурм, доктор философии, доцент кафедры неврологии, психиатрии и поведенческих наук и Фонд Джона Дугласа Французского Фонда Альцгеймера обеспечил профессора в Институте нейронаук UCSF Weill.«Здесь мы показываем, что очень простое вмешательство — по сути, напоминание о том, чтобы время от времени перемещать нашу энергию и внимание вовне, а не вовнутрь — может привести к значительному улучшению эмоционального благополучия».

Штурм руководит лабораторией клинической аффективной нейробиологии (CAN) в UCSF MAC, где ее команда изучает, как нейродегенеративные заболевания влияют на эмоциональные системы мозга. Штурм и ее группа ранее задокументировали повышенное сочувствие и эмоциональное заражение — то есть тенденцию отражать эмоции других — как раннюю особенность болезни Альцгеймера.

Новое исследование было вдохновлено призывом GBHI к предложениям по исследованиям для определения простых и недорогих вмешательств для улучшения здоровья мозга. По словам Штурм, она сразу же начала думать о том, как улучшить эмоциональное самочувствие пожилых людей, и в партнерстве с психологом Калифорнийского университета в Беркли Дахером Келтнером, доктором философии, экспертом по эмоциям, разработала простое вмешательство.

«Трепет — это положительная эмоция, вызванная осознанием чего-то намного большего, чем я сам и не понятного сразу, например природы, искусства, музыки или вовлеченности в коллективное действие, такое как церемония, концерт или политический марш», — Келтнер сказал. «Испытание благоговения может способствовать множеству преимуществ, включая расширенное чувство времени и усиление чувства щедрости, благополучия и смирения».

Исследователи отобрали 52 здоровых пожилых человека из продолжающегося исследования здорового старения Hilblom, проводимого MAC, возглавляемого соавтором исследования Джоэлем Крамером, психиатром, профессором неврологии и директором программы нейропсихологии MAC. Они попросили каждого из этих участников просто совершать хотя бы одну 15-минутную прогулку каждую неделю в течение восьми недель. Для половины участников исследователи также описали эмоцию трепета и предложили попробовать испытать эту эмоцию во время прогулки.

Участники заполняли короткие анкеты после каждой прогулки, подробно описывая характеристики прогулки и эмоции, которые они пережили, включая вопросы, предназначенные для оценки их опыта благоговения. Эти опросы показали, что люди из «группы трепета» сообщали о возрастающем чувстве трепета во время прогулки по мере продолжения исследования, что свидетельствует о некоторой пользе практики.

Ответы на открытые вопросы опроса отражали растущее чувство восхищения участников и их признательность за детали окружающего мира.Например, один из участников размышлял о «красивых осенних красках и их отсутствии среди вечнозеленого леса … как листья больше не были хрустящими под ногами из-за дождя и как теперь походка стала более мягкой … чудо, которое чувствует маленький ребенок. пока они исследуют свой расширяющийся мир ». Напротив, участники из контрольной группы ходьбы были более сосредоточены на себе. Например: «Я думал о наших каникулах на Гавайях в следующий четверг. Подумал обо всем, что мне нужно было сделать перед отъездом.Другой размышлял о том, «какой это был прекрасный день, и что позже я собираюсь навестить свою правнучку». [Обратите внимание, что исследование проводилось до COVID-19.]

Исследователи также попросили участников делать селфи в начале, середине и конце каждой прогулки. Анализ этих фотографий выявил параллельный, видимый сдвиг в том, как участники изображали себя: люди в группе благоговения все больше уменьшались на своих фотографиях в ходе исследования, предпочитая изображать пейзажи вокруг них. В то же время улыбки на лицах участников стали заметно ярче.

«Одна из ключевых особенностей трепета заключается в том, что он способствует тому, что мы называем« маленьким я », здоровому чувству соотношения между вашим собственным« я »и более широкой картиной мира вокруг вас», — сказал Штурм. «Честно говоря, мы решили провести этот конкретный анализ селфи участников на забаву — я никогда не ожидал, что мы сможем задокументировать способность благоговения создавать эмоционально здоровое маленькое я буквально на камеру!»

Исследователи также отправляли участникам ежедневные опросы на протяжении восьминедельного исследования, чтобы оценить их ежедневное эмоциональное состояние.Ответы показали, что участники группы благоговения испытали значительный рост ежедневного переживания положительных просоциальных эмоций, таких как сострадание и благодарность, в ходе исследования.

Участники контрольной группы на самом деле чаще гуляли во время исследования, как выяснили исследователи, возможно, потому, что некоторые из них подозревали, что исследование было сосредоточено на физических упражнениях. Однако это не привело к значительным сдвигам в эмоциональном самочувствии — или в композиции их селфи.Это говорит о том, что результаты в группе с трепетом действительно были связаны с переживанием трепета, а не только с проведением времени на тренировках на свежем воздухе.

Эффекты, которые наблюдали исследователи, были относительно умеренными, но их было легко вызвать и они со временем усиливались, что позволяет предположить, что преимущества могут расти и при более длительной практике.

«Я считаю замечательным то, что простейшее вмешательство в мире — всего лишь трехминутный разговор в начале исследования, предполагающий, что участники практикуют чувство благоговения во время своих еженедельных прогулок — смогло существенно изменить их повседневные эмоциональные переживания», — сказал Штурм.«Это говорит о том, что продвижение опыта благоговения может быть чрезвычайно дешевым инструментом для улучшения эмоционального здоровья пожилых людей за счет простого изменения мышления».

«Испытать трепет — это такая простая практика — просто взглянуть в окно или сделать паузу, чтобы рассмотреть технологические чудеса, которые нас окружают, — и теперь мы показываем, что это может иметь измеримое влияние на наше эмоциональное благополучие», — добавил Штурм. «Немного больше радости и немного больше связи с окружающим миром — это то, что все мы могли бы использовать в наши дни.”

Авторы: Авторы исследования: Вирджиния Штурм, Самир Датта, Эшлин Рой, Изабель Сибл, Ина Косик, Кристина Везирис, Тиффани Чоу, Натаниэль Моррис, Джон Нойхаус, Джоэл Крамер и Брюс Миллер из UCSF; Сара Холли из UCSF и Государственного университета Сан-Франциско; и Дахер Келтнер из Калифорнийского университета в Беркли.

Финансирование: Исследование финансировалось Глобальным институтом здоровья мозга.

Раскрытие информации: Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Калифорнийский университет в Сан-Франциско (UCSF) специализируется исключительно на науках о здоровье и занимается продвижением здоровья во всем мире посредством передовых биомедицинских исследований, получения высшего образования в области наук о жизни и медицинских профессий, а также передового опыта в области ухода за пациентами. UCSF Health, который служит основным академическим медицинским центром UCSF, включает в себя высококлассные специализированные больницы и другие клинические программы, а также имеет филиалы по всей территории залива.

Сравнение двух типов групповых упражнений для улучшения способности пожилых людей к ходьбе

Сравнение эффективности и устойчивости программы упражнений «В движении» со стандартной программой групповых упражнений по улучшению функций, инвалидности и способности ходить у пожилых людей

В этом рандомизированном контролируемом исследовании сравнивались два типа групповых занятий для пожилых людей: программа для улучшения ходьбы, называемая «В движении», и стандартная программа групповых упражнений.Исследовательская группа хотела выяснить, была ли программа «В движении» лучше стандартной программы упражнений для улучшения способности и функции ходьбы и снижения инвалидности у пожилых людей.

Исследовательская группа также хотела узнать, будет ли программа «В движении» более устойчивой, если занятия будут проводить сотрудники домов для престарелых и общественных центров, а не специалисты по физическим упражнениям. С этой целью в исследование был включен квазиэкспериментальный компонент, в котором сравнивалась эффективность программы по типу инструктора: специалисты по упражнениям и персонал учреждения.Среди специалистов по упражнениям были физиотерапевты и физиологи. Персонал учреждения, проводивший занятия, имел разный опыт преподавания упражнений.

Исследователи рандомизировали объекты в зависимости от типа программы упражнений. Если исследователи определили персонал в учреждении для обучения программе упражнений, исследователи затем рандомизировали участников в этом учреждении по типу инструктора. Из 32 учреждений, участвовавших в исследовании, 16 использовали программу On the Move (201 участник: 152 преподавали специалисты по упражнениям, 49 преподавали персонал учреждения), а 16 использовали стандартную программу групповых упражнений (223 участника: 146 преподавали специалисты по упражнениям, 77 преподается персоналом учреждения).

Участники обоих типов упражнений встречались дважды в неделю в течение 12 недель. В каждом классе было 10 или меньше участников. Упражнения в классе «В движении» выполнялись в положении стоя и были сосредоточены на времени и координации, которые важны для ходьбы. Стандартная программа групповых упражнений сосредоточена на силе, выносливости и гибкости; этот урок проходил в сидячем положении для всего класса.

В исследование были включены 424 взрослых в возрасте 65 лет и старше, которые могли самостоятельно ходить.Средний возраст пациентов составил 81 год. Некоторые участники жили в отдельно стоящих домах или в многоквартирных домах; другие жили в своих домах и посещали общественные центры для пожилых людей.

Первичные исходы включали самооценку физической функции и инвалидности, измеренные с помощью функции Late-Life Function and Disability Instrument (LLFDI) и частотных диапазонов инвалидности, а также способность ходить, измеренную с помощью теста шестиминутной ходьбы и скорости ходьбы. Исследовательская группа собирала данные на исходном уровне и сразу после того, как участники завершили назначенное им 12-недельное вмешательство.

Результаты

Эффективность : Участники программы «В движении» показали большее улучшение в тесте шестиминутной ходьбы, чем участники стандартной программы групповых упражнений (p = 0,023). Не было значительных различий между группами по скорости походки или самооценке функции и инвалидности.

Когда специалисты по упражнениям обучали обеим программам упражнений, участники в движении имели большее улучшение по обоим показателям способности ходить, чем участники стандартной групповой программы упражнений (тест с шестиминутной ходьбой, p = 0.026; скорость походки, p = 0,0008).

Устойчивое развитие : По сравнению с участниками курсов «В движении», преподаваемых персоналом учреждения, участники занятий «В движении», проводимых профессиональными физическими упражнениями, как правило, имели большее улучшение общей функции LLFDI (p = 0,06) и скорости ходьбы (p = 0,06). Занятия в движении, проводимые персоналом учреждения, не привели к большему увеличению результатов обучения, чем стандартные групповые занятия, проводимые персоналом учреждения.

Ограничения

Это исследование проводилось в Питтсбурге, штат Пенсильвания; результаты могут отличаться в других местах.Исследовательская группа столкнулась с трудностями при подборе персонала в жилых домах для пожилых людей, который мог бы вести групповые упражнения. Поэтому группа не могла рандомизировать участников по типу инструкторов на всех объектах и ​​не могла провести адекватный анализ, как первоначально планировалось. Исследование с большей мощностью могло бы обнаружить значимые различия между программами, чего не могло это исследование. Убыток был выше на занятиях, которые вел персонал учреждения; неясно, было ли это связано с преподавателями или с другими факторами.Персонал учреждения, обученный вести курс «В движении», имел разнообразный опыт тренировок и упражнений; однако исследователи не пытались измерить или количественно оценить эти различия.

Выводы и значимость

По сравнению со стандартной программой групповых упражнений, программа групповых упражнений «На ходу» вызвала большее улучшение способности ходить, как это было измерено с помощью теста шестиминутной ходьбы при обучении профессиональными физическими упражнениями. Эти результаты показывают, что упражнения, включенные в программу «В движении», могут быть полезны для пожилых людей.Однако результаты также показывают, что программа более выгодна, когда ее преподают профессионалы в области упражнений.

Потребности в будущих исследованиях

Дальнейшие исследования могут быть сосредоточены на поиске способов повышения эффективности занятий, проводимых старшим персоналом центра и обслуживающим персоналом, чтобы занятия, которые они преподают, были такими же эффективными, как и занятия, проводимые специалистами по упражнениям.

Использование энергии и усталость у ослабленных пожилых женщин в связи с ходьбой

Поступила: 15.09.2019 г .; Принята в печать: 21 октября 2019 г .; Опубликовано: 24 октября 2019

ВВЕДЕНИЕ

Известно, что старение возникает из-за накопления пагубных изменений в клетках и тканях, что увеличивает риск заболевания и смерти человека.Эти изменения более выражены у ослабленных пожилых людей, которые также чаще, чем их здоровые сверстники, страдают функциональными нарушениями [1]. Хрупкость определяется несколькими способами: биологический синдром снижения резерва и устойчивости к стрессорам, вторичный по отношению к кумулятивному снижению во многих физиологических системах [2,3]; нарушение нормальных гомеостатических механизмов организма при старении, известное также как «гомеостеноз» [4]; клиническое состояние, характеризующееся как повышенным уровнем провоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин (ИЛ-6), так и иммунным старением [5].

В соответствии с приведенными выше наблюдениями Fried et al. , используя данные исследования Cardiovascular Health Study, предложил рабочее определение слабости, которое включает утомляемость [3]. Утомляемость является основным симптомом у пожилых людей [6], и ее наличие может быть связано или быть причиной трех других критериев слабости, а именно снижения скорости, силы и физической активности [7]. Более того, утомляемость при выполнении повседневных дел является сильным предиктором наступления инвалидности и смертности у пожилых людей, не являющихся инвалидами [8]. Однако, несмотря на то, что усталость считается основным компонентом синдрома слабости, патофизиологический механизм, лежащий в основе этого симптома, все еще не ясен. Утомляемость определяется как неприятное чувство, непропорциональное уровню нагрузки, которое сохраняется во время отдыха [9]. Было обнаружено, что усталость опосредует максимальную мощность при длительной работе [8] и, таким образом, связана с запасами энергии и уровнем физической подготовки человека. Поскольку утомляемость в основном проявляется при физической активности, изучение расхода энергии при выполнении стандартизированного теста физической работоспособности, такого как тест на 6-минутную ходьбу (6MWT), может помочь в лучшем понимании патофизиологической основы утомляемости, связанной со слабостью.Предыдущая работа показала, что пожилые женщины с прогрессирующими злокачественными опухолями солидных опухолей испытывали большую воспалительную нагрузку, что могло быть связано с более низким показателем 6MWT [10]. Воспалительное состояние также может способствовать утомлению, поскольку повышенные уровни IL-6 были связаны со слабостью и утомляемостью у пожилых мужчин, проживающих в сообществе [11]. Воспаление может нарушать функцию митохондрий или быть проявлением их дисфункции, а поскольку митохондрии играют важную роль в энергетическом обмене, связь утомляемости с маркерами воспаления и расходом энергии может представлять интерес для выяснения утомляемости [12].

Целью этого исследования было оценить уровень ощущаемой утомляемости у здоровых и ослабленных пожилых женщин после выполнения 6MWT по сравнению с отдыхом, а также измерить их расход энергии, чтобы определить, связана ли усталость с нарушением использования энергии. Мы также хотим оценить, вносили ли провоспалительное и прооксидантное состояния свой вклад в уровень ощущаемой усталости, чтобы попытаться выяснить факторы, объясняющие утомляемость. Первоначальная гипотеза для этого исследования заключалась в том, что субъективная усталость, воспринимаемая ослабленными пожилыми людьми, связана со сниженной эффективностью использования энергии во время активности.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Субъектов

Были включены только женщины, поскольку они составляют более высокую долю пожилого населения [13], и это снизит вариабельность, связанную с полом. Были набраны проживающие в общинах женщины (> 70 лет; 10 здоровых и 10 немощных): немощные женщины из участников дневного госпиталя Университета Макгилла (MUHC) и здоровые женщины из сообщества через рекламу. У ослабленных женщин усталость была обязательной переменной, они жили самостоятельно и могли заниматься повседневной деятельностью (ADL), за исключением того, что им могли помогать купаться.Кроме того, 9 из 10 слабых участников требовали использования трости ( n = 4) или ходунков ( n = 5) для передвижения. На основе шкалы клинической слабости [14] все слабые участники были определены как относящиеся к категориям 4, 5 или 6, тогда как здоровые участники относились к категориям 2 или 3, и ни один из них не имел фенотипа усталости. Критерии исключения для всех субъектов были такими, как сообщалось ранее [15]. Все участники подписали форму согласия, утвержденную Советом по этике MUHC.

Обзор экспериментального протокола

Исследование проводилось в течение двух (2) посещений, первое для процедур скрининга и ознакомления с оборудованием, а второе для выполнения протокола ходьбы. Участники были доставлены в MUHC для различных измерений. Во время первого визита субъекты дали информированное согласие, а затем заполнили MMSE [16] и гериатрическую шкалу депрессии [17] для оценки состояния памяти и настроения. Они также указали на влияние воспринимаемого ими уровня утомления при предварительном формировании ADL, поместив вертикальную линию на 10-сантиметровую визуально-аналоговую шкалу (ВАШ) [18].После этого они прошли антропометрические измерения и двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA). Затем испытуемых ознакомили с портативным замкнутым калориметром непрямого действия Cosmed K4b ² (COSMED s.r.l., Рим, Италия) для измерения расхода энергии (EE).

Во время второго визита участники пришли натощак, чтобы взять 50 мл венозной крови. Плазма и сыворотка были заморожены при -80 ° C для дальнейших анализов. Затем измеряли расход энергии в состоянии покоя (REE) с помощью прибора Cosmed K4b ² в течение 30 минут в положении лежа на спине.После этого каждый испытуемый заполнил специальную анкету по ВАШ (перед упражнением), в которой спрашивалось: «Насколько вы утомлены в этот момент?» чтобы измерить их уровень утомления, и то же самое было применено снова после 6MWT (после тренировки). Их EE непрерывно измерялся Cosmed K4b ² во время 6MWT, выполненного в стандартных условиях, на заранее определенной непрерывной 30-метровой трассе.

Косвенная калориметрия и частота пульса

Выдыхаемые легочные газы собирались переносным устройством COSMED K4b ² .Расходомер был прикреплен к гибкой, плотно прилегающей маске, которую участники должны были носить для 30-минутных REE и 6MWT. Во время REE испытуемые были спокойны и отдыхали в положении лежа на спине в термонейтральных условиях окружающей среды. Используя COSMED [19], обмен легочными газами был проанализирован по очереди во время REE и 6MWT, как сообщалось [10]. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) регистрировали с помощью монитора сердечного ритма Polar, а измеренные значения VO ₂ и VCO ₂ использовали в уравнении Вейра для расчета REE [20], предполагая, что выделение азота равно 1.2 и 0,9 г кг ^-1 · день для здоровой и ослабленной группы соответственно [21]. РЗЭ нормализовали по массе и безжировой массе тела и рассчитывали потребление кислорода (мл O ₂ кг ^-1 · мин). Средние значения ЧСС и потребления кислорода также рассчитывались между 3-ей и 6-й минутой метаболического периода устойчивого состояния 6MWT. Использование энергии было определено как среднее количество кислорода на метр пройденного расстояния (мл O ₂ кг ^-1 · мин · м). В начале дней испытаний датчики O ₂ и CO ₂ были откалиброваны с использованием газов, содержащих 16% O ₂ и 4% CO ₂ соответственно.

Тест с шестиминутной ходьбой

6MWT — это полезный инструмент для оценки физической работоспособности пожилых людей [22,23]. Испытуемые прошли 30-метровую дистанцию, и их побуждали идти как можно быстрее, сохраняя темп ходьбы. Во время теста испытуемым разрешалось использовать свои приспособления для ходьбы. Общее расстояние, пройденное за 6 минут, было измерено с точностью до 0,1 метра и рассчитана скорость ходьбы (м / с).

Антропометрические измерения и измерения состава тела

Высота измерена с точностью до 0.5 см, а вес измеряли с точностью до 100 г. Затем был рассчитан индекс массы тела (ИМТ) (кг / м ² ). Антропометрические измерения проводились по стандартным методикам [24]. Для определения общей безжировой ткани, жировой ткани и массы аппендикулярных мышц было выполнено сканирование всего тела DXA (Lunar Prodigy Advance ^TM , GE Healthcare, Мэдисон, Висконсин, США) и проанализировано с использованием программного обеспечения Advance enCORE ^TM 2006 ( GE Healthcare, Мэдисон, Висконсин, США), как в [25].

Анализы

Уровень глюкозы в плазме измерялся методом глюкозооксидазы (GM7 Micro-stat, Analox, Lunenberg, MA, USA), а уровень инсулина в сыворотке крови — радиоиммуноанализом (Linco Research, St-Charles MO, USA) с оценкой модели гомеостаза (HOMA-IR). , рассчитываемый как индекс инсулинорезистентности [26].СЖК в плазме измеряли спектрофотометрией с использованием специального цветного реагента (тестовый набор NEFA C, Waco Chemicals, Waco, TX, USA). Интерлейкины сыворотки (например, IL-1β, IL-6 и IL-10) и TNF-α анализировали с помощью ELISA с использованием коммерчески доступных пар улавливающих и детектирующих антител (BD Pharmingen, Franklin Lakes, NJ, USA) в соответствии с инструкциями производителя. Уровни ТАС в сыворотке определяли с помощью анализа антиоксидантной способности эквивалента Trolox [27]. Уровень МДА, продукта перекисного окисления липидов, измеряли методом флуориметрическо-жидкостной хроматографии [28].Витамин Е в плазме был определен как α-токоферол с помощью обращенно-фазовой ВЭЖХ с электрохимическим обнаружением и УФ-обнаружением при ε = 292 нм, как описано ранее [29]. Полный анализ крови, FT4, альбумин, преальбумин, триацилглицерин, общий холестерин, HDL и LDL-холестерин и hsCRP были измерены в лаборатории MUHC с использованием стандартных процедур.

Статистический анализ

Средние различия между группами сравнивались с использованием независимых тестов t и ANCOVA с возрастом в качестве ковариаты для тех переменных, которые коррелировали с возрастом.Когда нормальности данных не было, применялись непараметрические тесты. Для независимых тестов t однородность дисперсии проверялась с помощью теста Левена. Коэффициент корреляции Пирсона использовался для анализа взаимосвязей между переменными. Результаты представлены как среднее ± стандартное отклонение. Значения считались значимыми при p

РЕЗУЛЬТАТЫ

Субъектов

Хрупкие женщины были старше своих здоровых сверстников, и их антропометрические характеристики показали, что они были короче, с меньшей толщиной кожной складки трицепса и окружностью рук.Обе группы были похожи по ИМТ и измерениям состава тела, указанным в таблице 1.

Параметры крови, окислительный стресс и маркеры воспаления

Не было значительных различий в нашей комплексной панели параметров крови (таблица 2), хотя более высокие уровни IL-10 достигли пограничной значимости в группе здоровых ( p = 0,05).

ТАБЛИЦА 1

Таблица 1.Характеристики пациента.

ТАБЛИЦА 2

Таблица 2. Параметры крови. Измерения энергии покоя

В состоянии покоя группы были похожи по потреблению O ₂ , продукции CO ₂ и RQ, а также по их РЗЭ, выраженным как общее количество или скорректированное на массу тела и LBM (Таблица 3). У ослабленных женщин частота пульса в покое была ниже ( p = 0.005) по сравнению со здоровой группой.

ТАБЛИЦА 3

Таблица 3. Измерения метаболических и функциональных показателей. Тест с шестиминутной ходьбой

Пройденное расстояние было значительно короче, а скорость — медленнее у ослабленных женщин, даже с учетом разницы в возрасте (таблица 3). В течение последних 3 минут стабильного теста у ослабленных женщин было значительно более низкое потребление кислорода, что после корректировки пройденного расстояния выявило более высокое потребление энергии при значительно более низкой средней частоте сердечных сокращений.Корреляция между использованием энергии и частотой сердечных сокращений была значительной ( r = -0,44, p = 0,05). Различий в RQ между группами не наблюдалось.

Меры усталости

По общему показателю VAS ( p = 0,078) слабые женщины испытывали большую утомляемость в повседневной жизни, а в ответ на 6MWT они испытывали большую утомляемость во время восстановления по сравнению со здоровыми женщинами ( p = 0.024). Общий показатель ВАШ достоверно коррелировал с вчСРБ (рис. 1). Не было различий между группами в отношении результатов до и после ВАШ (данные не показаны).

РИСУНОК 1

Рис. 1. Корреляция между общей усталостью и С-реактивным белком. Серые точки в круге: хрупкие женщины. Черные ромбовидные точки: здоровые женщины.

ОБСУЖДЕНИЕ

Это исследование показало, что ослабленные пожилые женщины тратят больше энергии на метр пройденного расстояния, что является важным показателем использования энергии (ЕС).Кроме того, они чувствовали большую усталость в ответ на упражнения, что могло объяснить более короткое расстояние, на которое они прошли. Эти данные указывают на снижение эффективности ЕС у ослабленных пожилых женщин, что может способствовать их часто регистрируемой утомляемости, хотя мы не смогли показать корреляцию между ЕС и какими-либо оценками утомляемости по ВАШ.

Использование энергии (ЕС)

Мы добавили к часто используемому тесту ходьбы у пожилых людей, 6MWT [23,30], показатель расхода энергии.В аналогичном исследовании пожилых женщин с солидными злокачественными новообразованиями или без них [10] больные раком преодолевали меньшие расстояния с меньшей скоростью ходьбы и имели тенденцию к увеличению использования энергии. Более высокий ЕС на единицу пройденного расстояния можно в значительной степени объяснить двумя причинами: слабым пожилым людям может потребоваться больше энергии для выполнения той же задачи (= более низкая энергоэффективность), чем их здоровым коллегам, или может потребоваться больше энергии для выполнения более серьезной задачи, чем их здоровые аналоги потребуют.В нашем хрупком населении задействованы оба компонента, поскольку известно, что уровень физической подготовки позволяет выполнять более длительные периоды и оставаться ниже порога утомляемости при выполнении субмаксимальных упражнений [31]. Точно так же признано, что слабые люди из-за нарушений походки, связанных с мышечной слабостью и проблемами равновесия, более активно используют группы мышц в качестве средства компенсации их неадекватной ходьбы, что неэффективно и требует больших затрат энергии [32].Более низкая скорость походки, наблюдаемая в нашем хрупком образце, может указывать на эту проблему. Другой аспект, не зависящий от физиологии слабости, который может объяснить более высокий ЕС у наших слабых женщин, — это использование ими вспомогательных устройств. Хотя сообщалось о взаимосвязи между увеличением ЕС и использованием вспомогательных устройств [33], также известно, что низкая скорость ходьбы без устройств связана с увеличением ЕС [34]. Следует отметить, что средняя скорость походки пожилых участников, использующих вспомогательные устройства, в исследовании Protas et al. (2007) была около 1,2 м / с, что ближе к норме, как в нашей здоровой группе, тогда как средняя скорость походки в нашей ослабленной группе составляла 0,53 м / с. При такой низкой скорости и степени нарушения походки для слабых людей практически невозможно безопасно ходить без трости или ходунков. Таким образом, прогнозируется, что если бы наши хрупкие пожилые женщины не использовали свои приспособления для ходьбы, их ЕС был бы больше. На результаты 6MWT также влияют многие другие факторы, в том числе количество хронических заболеваний [35], последнее, вероятно, опосредовано нарушением ЕС, например, при заболеваниях легких и сердца [36,37].Наши испытуемые имели одинаковый вес, жировую массу и массу аппендикулярных мышц, поэтому их разницу в скорости ходьбы нельзя объяснить на основе состава тела. Более чем двукратное различие в скорости ходьбы между группами не может быть связано с их возрастом или разницей в росте (таблица 1). Скорее, более вероятное объяснение кроется в качестве мышечной массы, ведущем к слабости или динапении [38], хотя физические возможности также зависят от таких факторов, как баланс и целостность неврологической системы, и это лишь некоторые из них [39].В поддержку мышечной слабости, вынуждающей ослабленную группу задействовать больше групп мышц и, следовательно, объясняющей более высокий ЕС, данные о рукоятке, показывающие значительно более высокую силу рукоятки у здоровых по сравнению со слабой группой (Таблица 1). В состоянии покоя не наблюдалось различий в потреблении O ₂ и расходе энергии между группами, но при активности становится ясно, что слабые женщины менее способны выполнять ту же работу. Как мы продемонстрировали, одним из признаков слабого старения является снижение физиологических резервов, которое проявляется в стрессовых условиях и в условиях физической активности.

Усталость

Несмотря на разницу в утомляемости между группами после 6MWT, корреляции между показателями утомляемости ВАШ и ЕС не обнаружено. Усталость — это концепция, которая включает как объективные, так и субъективные компоненты, и нам, вероятно, не хватило сил, чтобы продемонстрировать такую ​​взаимосвязь, потому что этому восприятию мешают многие факторы [9]. В более крупном исследовании 46 молодых пациентов, страдающих рассеянным склерозом, затраты энергии на ходьбу были увеличены только у пациентов с низкой скоростью походки, но, как и в настоящем исследовании, не было обнаружено никакой связи между ЕС и восприятием усталости [34].Показатели утомляемости были связаны со скоростью походки у большой выборки пожилых людей, проживающих в общинах [40]. Было обнаружено, что усталость является предиктором не только исходов инвалидности и смертности, но также опосредует эффекты сопутствующей патологии и максимальной мощности при постоянной работе на эти два исхода [8], а также связана с плохой мышечной выносливостью у жителей дома престарелых и связана с обоими факторами. нарушение подвижности [41], а также инвалидность [42]. Наши результаты дополняют приведенные выше выводы, касающиеся усталости и снижения работоспособности.

Воспаление

В этом исследовании вчСРБ коррелирует с показателем общей усталости по ВАШ, что согласуется с другими исследованиями, связывающими маркеры воспаления с утомляемостью и мышечной слабостью [43]. Однако уровни вчСРБ и провоспалительных цитокинов не различались между группами здоровых и слабых. Таким образом, исходя из наших данных, мы можем подтвердить, что легко доступный вчСРБ является хорошим показателем для более сложных, но менее клинически применимых маркеров воспаления, таких как цитокины.Несмотря на состояние слабости, никакие показатели увеличения воспаления (CRP, Il-1β, IL-6, TNF-α) или окислительно-восстановительного статуса (TAS и MDA) не отличались в группе ослабленных по сравнению со здоровыми. Тем не менее, IL-10, цитокин, обладающий противовоспалительными свойствами, был значительно выше ( p = 0,05) в группе здоровых людей. Кроме того, мы получили некоторые статистически значимые результаты, которые могут помочь лучше прояснить основную патофизиологию утомляемости у пожилых людей.

ВЫВОДЫ

Это исследование имеет потенциальные ограничения: включение только женщин может ограничить обобщаемость наших результатов, хотя оно позволяет нам определить значительные различия из-за уменьшения вариабельности, связанной с полом при выполнении 6MWT. Возрастные различия между группами могут рассматриваться как причина некоторых различий в результатах. Однако результативность 6MWT свидетельствует о том, что шестилетние возрастные изменения не могут объяснить эти различия; использование вспомогательных приспособлений для ходьбы могло создать предубеждение в пользу увеличения ЕС во время теста ходьбы; нам, вероятно, не хватало сил установить взаимосвязь между утомляемостью или ЕС с другими переменными, включая нашу панель параметров крови.Использование ВАШ дает приблизительную оценку утомляемости, и мы могли бы иметь большее значение, если бы использовали более точную шкалу, такую ​​как Шкала тяжести утомляемости [44], но мы предпочли простоту применения ВАШ сразу после 6MWT.

В заключение, ослабленные пожилые люди часто сообщают об утомляемости во время активности, что может быть связано со снижением эффективности ЕС при физической активности. Результаты нашего экспериментального протокола имеют отношение к нашей гериатрической популяции, поскольку они указывают на то, что следует стремиться к улучшению показателей походки с помощью любых средств, необходимых для достижения этой цели, поскольку это может способствовать снижению затрат энергии на усилия, необходимые для ходьбы, и, следовательно, их ощущаемая усталость.Результаты этого исследования особенно актуальны для гериатрической популяции, где распространенность дряхлости и ухудшения физических способностей весьма выражена; следовательно, конечные цели должны заключаться в поддержании силы мышц и производительности походки, чтобы отсрочить начало повышенного ЕС и неминуемого увеличения ощущаемой усталости.

ВКЛАД АВТОРА

Концепция и дизайн исследования: JAM и TF. Сбор данных: BT, JAM.Анализ и интерпретация данных: JAM, RDK, AV. Составление рукописи: GHB, KJJ, JAM, RDK. Критический пересмотр рукописи для важного интеллектуального содержания: GHB, KJJ, TF, AK, IJD, DT, BT, RDK, AV, JAM.

КОНФЛИКТЫ ИНТЕРЕСОВ

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

ФИНАНСИРОВАНИЕ

Это исследование стало возможным благодаря гранту FRQS – Quebec Network for Research on Aging.KJJ был получателем докторской стипендии FRQS.

ССЫЛКИ

1. Родригес-Маньяс Л., Фрид ЛП. Дряхлость в клиническом сценарии. Ланцет. 2015; 385 (9968): e7-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

2. Родригес-Маньяс Л., Феарт С., Манн Дж., Винья Дж., Чаттерджи С., Ходзко-Зайко В. и др. В поисках рабочего определения слабости: утверждение консенсуса на основе метода Delphi.Хрупкий проект конференции по оперативному определению и консенсусу. Журнал Gerontol Ser A. 2012; 68 (1): 62-7.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

3. Фрид Л.П., Танген С.М., Уолстон Дж., Ньюман А.Б., Хирш С., Готтдинер Дж. И др. Дряхлость у пожилых людей: свидетельства фенотипа. Дж. Геронтол Сер А. 2001; 56 (3): M146-57.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

4.Fulop T., Larbi A, Witkowski JM, McElhaney J, Loeb M, Mitnitski A, et al. Старение, слабость и возрастные заболевания. Биогеронтология. 2010; 11 (5): 547-63.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

5. Фулоп Т., Ларби А., Дюпюи Г., Ле Пейдж А., Фрост Э. Х., Коэн А. А. и др. Иммунное старение и воспаление — две стороны одной медали: друзья или враги? Фронт Иммунол. 2018; 8: 1960.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

6.Ensrud KE, Ewing SK, Taylor BC, Fink HA, Cawthon PM, Stone KL, et al. Сравнение 2 индексов слабости для прогнозирования падений, инвалидности, переломов и смерти у пожилых женщин. Arch Intern Med. 2008; 168 (4): 382-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

7. Авлунд К., Шульц-Ларсен К., Кристиансен Н., Холм-Педерсен П. Количество зубов и усталость у пожилых людей. J Am Geriatr Soc. 2011; 59 (8): 1459-64.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

8. Шульц-Ларсен К., Авлунд К. Усталость в повседневной деятельности: субъективный критерий определения слабости среди пожилых людей, не являющихся инвалидами и проживающих в сообществе. Arch Gerontol Geriatr. 2007; 44 (1): 83-93.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

9. Трендалл Дж. Анализ концепции: хроническая усталость.J Adv Nurs. 2000; 32 (5): 1126-31.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

10. Trutschnigg B, Kilgour RD, Morais JA, Lucar E, Hornby L, Molla H и др. Метаболические, пищевые и воспалительные характеристики у пожилых женщин с запущенным раком. J Geriatr Oncol. 2013; 4 (2): 183-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

11. Баутманс I, Горус Э., Нджемини Р., Мец Т.Характеристики рукоятки в отношении ощущаемой усталости, физического функционирования и циркулирующего IL-6 у пожилых людей без воспалений. BMC Geriatr. 2007; 7 (1): 5.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

12. Салминен А., Ояла Дж., Каарниранта К., Кауппинен А. Дисфункция митохондрий и окислительный стресс активируют инфламмасомы: влияние на процесс старения и возрастные заболевания. Cell Mol Life Sci. 2012; 69 (18): 2999-3013.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

13. Авила-Фунес Дж. А., Хелмер С., Амиева Х., Барбергер-Гато П., Гофф М. Л., Ричи К. и др. Болезненность среди пожилых людей, проживающих в общинах, во Франции: исследование трех городов. Ж. Геронтол Сер А. 2008; 63 (10): 1089-96.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

14. Роквуд К., Сонг X, Макнайт С., Бергман Х., Хоган Д. Б., Макдауэлл I и др.Глобальный клинический показатель физической формы и слабости пожилых людей. Кан Мед Асс Дж. 2005; 173 (5): 489-95.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

15. Chevalier S, Goulet ED, Burgos SA, Wykes LJ, Morais JA. Белковые анаболические реакции на стабильное питание при здоровом старении. Ж. Геронтол Сер А. 2011; 66 (6): 681-8.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

16.Folstein MF, Folstein SE, McHugh PR. Мини-психическое состояние: практический метод оценки когнитивного состояния пациентов для клинициста. J Psychiatr Res. 1975; 12 (3): 189-98 ..
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

17. Yesavage JA, Brink TL, Rose TL, Lum O, Huang V, Adey M и др. Разработка и проверка шкалы скрининга гериатрической депрессии: предварительный отчет. J Psychiatr Res.1982; 17 (1): 37-49.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

18. Kos D, Nagels G, D’hooghe MB, Duportail M, Kerckhofs E. Инструмент для быстрой проверки на усталость при рассеянном склерозе. BMC Neurol. 2006; 6 (1): 27.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

19. Маклафлин Дж., Кинг Дж., Хоули Е., Бассетт Д. Р. младший, Эйнсворт Б. Валидация портативной метаболической системы COSMED K4 b2.Int J Sports Med. 2001; 22 (04): 280-4.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

20. Weir JBV. Новые методы расчета скорости метаболизма с особым акцентом на метаболизм белков. J Physiol. 1949; 109 (1-2): 1-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

21. Chevalier S, Gougeon R, Nayar K, Morais JA. Хрупкость усиливает влияние старения на метаболизм белков: роль потребления белка.Am J Clin Nutr. 2003; 78 (3): 422-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

22. Липкин Д., Скривен А., Крейк Т., Пул-Уилсон П. Шестиминутный тест ходьбы для оценки способности к физической нагрузке при хронической сердечной недостаточности. Br Med J. 1986; 292 (6521): 653-5.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

23. Баутманс И., Ламберт М., Мец Т. Тест с шестиминутной ходьбой в общежитии пожилых людей: влияние на состояние здоровья.BMC Geriatr. 2004; 4 (1): 6.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

24. Периссинотто Э, Пизент С., Серджи Дж., Григолетто Ф., Группа IW. Антропометрические измерения у пожилых людей: возрастные и гендерные различия. Br J Nutr. 2002; 87 (2): 177-86.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

25. Trutschnigg B, Kilgour RD, Reinglas J, Rosenthall L, Hornby L, Morais JA и др.Точность и надежность измерений силы (рукоятка Jamar по сравнению с рукояткой Biodex) и состава тела (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия и анализ биоимпеданса) у пациентов с запущенным раком. Appl Physiol Nutr Metab. 2008; 33 (6): 1232-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

26. Bonora E, Targher G, Alberiche M, Bonadonna RC, Saggiani F, Zenere MB и др. Оценка модели гомеостаза близко отражает методику зажима глюкозы при оценке чувствительности к инсулину: исследования с участием субъектов с различной степенью толерантности к глюкозе и чувствительности к инсулину.Уход за диабетом. 2000; 23 (1): 57-63.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

27. Миллер Н.Дж., Райс-Эванс С., Дэвис М.Дж., Гопинатан В., Милнер А. Новый метод измерения антиоксидантной способности и его применение для мониторинга антиоксидантного статуса у недоношенных новорожденных. Clin Sci. 1993; 84 (4): 407-12.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

28.Агарвал Р., Чейз С.Д. Быстрое флуориметрическо-жидкостное хроматографическое определение малонового диальдегида в биологических образцах. J. Chromatogr B. 2002; 775 (1): 121-6.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

29. Де Линхеер А., Де Бевер В., Круил А., Клэйс А. Определение сывороточного альфа-токоферола (витамина Е) с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии. Clin Chem. 1978; 24 (4): 585-90.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

30.Энрайт П.Л., Макберни М.А., Биттнер В., Трейси Р.П., Макнамара Р., Арнольд А. и др. Тест с 6-минутной ходьбой: быстрое измерение функционального статуса у пожилых людей. Грудь. 2003; 123 (2): 387-98.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

31. Джойнер MJ, Койл EF. Выполнение упражнений на выносливость: физиология чемпионов. J Physiol. 2008; 586 (1): 35-44.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

32.Декан JC, Александр Н.Б., Куо А.Д. Влияние боковой стабилизации на ходьбу у молодых и пожилых людей. IEEE Trans Biomed Eng. 2007; 54 (11): 1919-26.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

33. Протас Э.Дж., Рейнс М.Л., Тиссье С. Сравнение пространственно-временных и энергетических затрат на использование 3 разных ходунков и самостоятельную ходьбу у пожилых людей. Arch Phys Med Rehabil. 2007; 88 (6): 768-73.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

34.Франческини М., Рампелло А., Боволента Ф., Айелло М., Цани П., Четта А. Стоимость ходьбы, одышка при физической нагрузке и утомляемость у людей с рассеянным склерозом, не требующих вспомогательных устройств. J Rehabil Med. 2010; 42 (8): 719-23.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

35. Troosters T, Gosselink R, Decramer M. Шесть минут ходьбы для здоровых пожилых людей. Eur Respir J. 1999; 14 (2): 270-4.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

36. Enright PL. Тест с шестиминутной ходьбой. Respir Care. 2003; 48 (8): 783-5.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

37. Тростерс Т., Виларо Дж., Рабинович Р., Касас А., Барбера Дж., Родригес-Ройзин Р. и др. Физиологические реакции на тест с 6-минутной ходьбой у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких.Eur Respir J. 2002; 20 (3): 564-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

38. Бушар Д. Р., Эру М., Янссен И. Связь между мышечной массой, силой ног и жировой массой с физической функцией у пожилых людей: влияние возраста и пола. J Старение здоровья. 2011; 23 (2): 313-28.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

39. Montero-Odasso M, Oteng-Amoako A, Speechley M, Gopaul K, Beauchet O, Annweiler C и др.Моторные признаки легкого когнитивного нарушения: результаты исследования походки и мозга. Ж. Геронтол Сер А. 2014; 69 (11): 1415-21.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

40. Мянти М., Мендес де Леон К.Ф., Рантанен Т., Эра П., Педерсен А.Н., Экманн А. и др. Утомляемость, связанная с подвижностью, скорость ходьбы и мышечная сила у пожилых людей. Ж. Геронтол Сер А. 2011; 67 (5): 523-9.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

41.Bautmans I, Njemini R, Predom H, Lemper JC, Mets T. Мышечная выносливость у пожилых жителей домов престарелых связана с восприятием усталости, подвижностью и циркулирующим фактором некроза опухоли-альфа, интерлейкином-6 и белком теплового шока 70. J Am Geriatr Soc. 2008; 56 (3): 389-96.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

42. Авлунд К., Дамсгаард М.Т., Сакари-Рантала Р., Лаукканен П., Шролл М. Усталость в повседневной деятельности среди пожилых людей без инвалидности как фактор, определяющий начало инвалидности.J Clin Epidemiol. 2002; 55 (10): 965-73.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

43. Никлас Б.Дж., Биверс Д.П., Михалко С.Л., Миллер Г.Д., Лозер Р.Ф., Мессье С.П. Связь объективно измеренной привычной физической активности с хроническим воспалением и усталостью у людей среднего и пожилого возраста. Ж. Геронтол Сер А. 2016; 71 (11): 1437-43.
Просмотр статьи PubMed / NCBI Google Scholar

44.Херлофсон К., Тиснес О., Ларсен Дж. Усталость при ранней болезни Паркинсона. Незначительные неудобства или серьезные проблемы? Eur J Neurol. 2012; 19 (7): 963-8. doi: 10.1111 / j.1468-1331.2012.03663.x
Просмотреть статью PubMed / NCBI Google Scholar

Как цитировать эту статью

Хадж Бутрос Г., Джейкоб К.Дж., Фулоп Т., Халил А., Дионн И.Дж., Тессье Д. и др. Использование энергии и утомляемость у ослабленных пожилых женщин в связи с ходьбой.Adv Geriatr Med Res. 2019; 1: e1. https://doi.org/10.20900/agmr201

.