Почему новорожденный плохо спит и днем и ночью: Новорожденный грудничок не спит весь день (плохо и мало спит): Комаровский — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Ребенок плохо спит по ночам

У детей до 10 месяцев режим сна и бодрствования еще не установился, поэтому вполне нормально, если ночью малыш плохо спит. Каждому родителю хочется, чтоб ребенок засыпал без укачиваний и скандалов.

Сну ребенка необходимо уделять внимание с самого рождения. Новорожденные спят столько, сколько им нужно. Они засыпают при любых обстоятельствах, в шумных местах и при ярком освещении. Новорожденный просыпается, когда голоден и засыпает, наевшись досыта. Его цикл сна-бодрствования составляет 3-4 часа и бывает не регулярен.

Но не всегда, если ребенок плохо спит по ночам, плачет и просыпается, означает, что он голоден. Причина может быть в том, что ему жарко или холодно, он требует внимания или нуждается в смене пеленки. При грудном вскармливании можно давать грудь каждый раз, когда ребенок заплакал, а вот успокаивать плачущего младенца бутылочкой со смесью точно не стоит. Дети склонны переедать, тем более, если они связывают еду с успокоением.

Переедание в свою очередь ведет к проблемам с ЖКТ, а если болит животик, то малышу не до сна.

Вводить жёсткий режим новорожденному не стоит, но разграничивать для него день и ночь имеет смысл. Например, если он не спит днем берите его на руки, играйте с ним, старайтесь, чтоб он в кроватке не находился. Кроватка – место для сна, так он сможет быстрее это понять. Ночью новорожденного можно укладывать в полностью темной комнате. Страхов у него еще нет, они появятся позже к двум годам, а сейчас темнота поможет ему формировать понятия про ночь и день.

Уже можно начинать вводить ритуалы сна, особенно, если ребенок плохо спит по ночам. Купайте его в ароматных травках перед сном. Это поможет малышу расслабиться, и он будет скоро знать, что после купания будет сон. Нормальной считается температура воздуха в пределах 20 градусов, в комнате для сна должна быть подходящая влажность, не холодная кроватка и спокойная атмосфера без особых раздражителей.

Укладывать малыша в постель рядом с собой или в отдельную кроватку – дело родителей. Но педиатры уверены, что ребенок лучше спит именно отдельно, но если его укладывали в собственную постель с самого рождения. К шести месяцам дети уже могут спать всю ночь, не просыпаясь.

Если ребёнок плохо спит по ночам и своим поведением не дает высыпаться родителям, стоит обратится к врачу. Возможно причины плохого сна в скрытых недомоганиях, которые беспокоят ребенка. Чтоб избавиться от проблемы, необходимо знать ее причины. Определиться с этим поможет специалист.

Ваш ребенок плохо спит? Справиться с проблемой помогут врачи Центра неврологии и медицины сна!

Возврат к списку

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью

Сон – необходимая составляющая человеческой жизни. Особенно важен он для малышей, т.к. в детском возрасте идёт формирование организма. Что делать, если ваш ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Давайте разберёмся, каковы основные причины нарушений ночного сна в этом возрасте и как помочь младенцу наслаждаться полноценным отдыхом.

Расстройства сна в 10 месяцев бывают следующими:

трудности с засыпанием вечером;
крошка часто просыпается среди ночи и будет родителей плачем;
у чада смещаются временные ориентиры: в полночь он бодрствует и хочет играть, а днём – сонный, подолгу спит.

Все эти проявления тревожат родителей. Нарушение ночного сна сигнализирует о том, что в жизни карапуза что-то идет не так. Надо искать и устранять причины плохого сна у сына или дочери.

По мнению педиатров, ребёнок в 10 месяцев ночью должен спать около 10 часов, днём – 2–4 часа. Следовательно, суточная норма сна составляет 12–14 часов. Если малютка существенно не добирает норму «сонных» часов, это тоже плохо и требует принятия мер.

Почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит? Возможные причины

Каждый младенец индивидуален, поэтому искать причины детской бессонницы следует в личных особенностях конкретного ребёнка. Однако существует ряд причин, которые часто встречаются в 10 месяцев.

Например, плохая гигиена сна. Некоторые мамочки и бабушки боятся, что их малютка простынет и заболеет, из-за чего спальня не проветривается, в ней жарко и душно. Сон в таких условиях даже у взрослого человека будет тревожным. А маленького подопечного могут ещё и укутать в несколько одеял. Как тут заснешь?

Нужно регулярно проветривать детскую комнату. Чтобы уберечь малыша от сквозняка на время проветривания его лучше временно перемещать в другое помещение.

Оптимальная температура для крепкого сна крохи – 20–22°C. Если младенец вспотел – переоденьте его в чистую, сухую одежду, только не кутайте как прежде. Ночная одежда и одеяло должны соответствовать сезону и температуре в комнате.

Ребёнку дискомфортно.

Посмотрите, может ему жмёт одёжка или давит случайно попавшая в кроватку погремушка?

Некоторые взрослые уверены, что ребёнок в 10 месяцев ещё маленький, ничего не понимает. Они ссорятся при нем, выясняют отношения. Но малыш очень остро реагирует на эмоции окружающих. Такой младенец находится в состоянии стресса. Это обязательно отразится на качестве отдыха.

Спокойная эмоциональная атмосфера очень важна не только для нормального сна, но и для нормального развития в целом.

Повышенная активность вечером может нарушить ночной сон – перевозбуждённый карапуз вряд ли уснёт.

Перед сном избегайте активных игр. Вместо этого лучше почитать детскую книжку или послушать спокойную музыку.

Режутся зубы.

Ох уж эти зубки! С подобной проблемой сталкивается каждая мамочка. Чтобы облегчить состояние крохи на ночь можно намазать дёсна специальным гелем, для этого посоветуйтесь с врачом.

Колики, боли в горле, заложенный носик, простуда, повышенная температура.

Проблемы со здоровьем не способствуют спокойному ночному сну. Нужно набраться терпения, справиться с недугом, и сон наладится. Для правильного лечения обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?

Ежедневно гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов.
Заведите правильный ритуал отхода ко сну ребёнка. Малыш запоминает, что определённые действия предшествуют сну, а поэтому процесс укладывания при помощи ритуала, который повторяется ежедневно, становится проще.

Во сне малютке должно быть тепло, а в комнате для сна – свежо, темно и тихо. Когда нужно встать – включайте ночник, говорите шёпотом. Так он поймёт, что ночь – это время спокойствия и сна, а не весёлых игр с уставшими родителями.
Если ребёнок всплакнул – не спешите сразу же брать его на руки. Может, он потерял соку или вообще даже не проснулся. Вначале постарайтесь его успокоить в кроватке.

Крепкий ночной сон ребёнка – залог психического и физического здоровья. Задача родителей обеспечить эту жизненную потребность. При этом не следует забывать о себе, ведь карапуз всегда «отзеркаливает» внутреннее состояние мамы. Высыпайтесь сами, уделяйте внимание и время своему внешнему виду, занимайтесь творчеством, живите с удовольствием! Ваше чадо рядом с такой мамой обязательно будет счастливым.

Ребенок плохо спит. Что делать? 5 работающих техник — Нож

Как мы можем помочь ребенку заснуть? Вот список распространенных и полезных средств, способных расслабить малыша и подготовить к отдыху.

Пеленание.
Укачивание.
Шиканье.
Пение.
Белый шум.
Использование электрических качелей.
Воздействие свежего воздуха (открытое окно или прогулка).
Прогулка с малышом в коляске.
Прогулка с малышом в переноске или слинге.
Кормление грудью / смесью.
Соска-пустышка (не рекомендуется, см. ниже).
Пеленка для посасывания (лучше, чем пустышка).
Ношение на руках.
Мягкая игрушка (для детей старше года).
Одеяло (для детей старше года).

Можете воспользоваться чем-то из вышеперечисленного, для того чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Помните, что очень важно не позволять ему спать весь день, поэтому в течение дня пользуйтесь этими средствами по минимуму. Например, можете положить ребенка в электрические качели, чтобы он быстрее заснул, но не стоит качать его несколько часов подряд. Отключите качели, когда придет время пробуждения, чтобы малыш проснулся самостоятельно.

Ниже я более подробно разберу, как воспользоваться некоторыми из этих вспомогательных техник, чтобы помочь малышу заснуть днем, не забывая про нашу основную цель: сделать так, чтобы ребенок спокойно спал до самого утра.

Пеленание

Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.

Новорожденные обладают рефлексом Моро — рефлексом испуга, при котором малыш инстинктивно вскидывает руки, когда ему кажется, что он сейчас упадет на спину. Это защитный рефлекс. Он постепенно сходит на нет и угасает к возрасту шести месяцев.

Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.

Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.

Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь.

Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.

Страшно взять и перестать делать то, что так хорошо изо дня в день помогает вам уложить младенца. Вместо пеленки начните укладывать его в спальном мешке: это такое уютное одеяльце, которое укутывает ножки ребенка, оставляя руки свободными. Замечательно то, что сон ребенка не пострадает от таких перемен, если сохранятся все остальные признаки ночного режима.

В этом преимущество моей методики: вы обеспечите младенца стабильным ритмом, используя целый набор факторов, включая свет, режим и ритуалы. Пеленание лишь небольшая его часть. Вы перестаете пеленать, но все прочие вечерние ритуалы остаются теми же, и малыш так же устает к концу дня — и вот ваш ребенок спокойно спит, даже притом что его руки внезапно ничем не связаны.

Зрительный контакт

Старайтесь избегать зрительного контакта с младенцем, укладывая его спать. Психологами давно доказано — и этот факт знаком каждому из нас на собственном опыте, — что взгляд прямо в глаза увеличивает нервное возбуждение и изменяет алгоритмы работы мозга.

Может быть интересно

Рождение ребенка или личные границы? Почему мы не хотим рожать детей и как невротизирует родителей психология

Где должен спать ваш ребенок?

Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?

Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.

В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.

И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.

Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.

Но что же предпочтительнее — укладывать малыша в кроватку в своей комнате или в отдельной спальне? Поначалу, в первые несколько недель, разумнее оставлять его на ночь в своей спальне, ведь новорожденный очень много и часто ест ночами и чем ближе он к маме, тем меньше страдает мамин сон. Однако с определенного момента лучше, чтобы он спал в отдельной детской, если, конечно, условия позволяют.

Вы заметите, что ребенок очень чувствителен к звукам в родительской спальне. Мама ворочается во сне, папа храпит — все это часто будит малыша. Это справедливо и в отношении родителей: разнообразные звуки, которые младенец производит во сне, пусть и милые до ужаса, нередко мешают мамам и папам спать.

И действительно, в 2015 году ученым из Израиля удалось подтвердить это утверждение: и ребенку, и его маме значительно лучше спится, если кроватка малыша стоит в соседней от родительской спальни комнате. Исследователи сравнили сон новорожденных и их мам в рамках совместного сна и при нахождении младенцев в отдельной комнате. Они обнаружили, что при совместном сне мамы младенцев в возрасте от трех до шести месяцев чаще жаловались на ночные пробуждения и худшее качество сна, чем мамы, укладывающие своих младенцев в соседней комнате.

Когда вы начнете продлевать фазы ночного сна ребенка, вам будет гораздо проще, если он будет спать не в вашей комнате, потому что в этом случае малыш начнет постепенно учиться самостоятельно успокаиваться и вам не придется каждый раз утешать его при первом писке.

Подходящий возраст для «переселения» младенца в отдельную комнату — два месяца. В это время вы почти перестанете тревожиться по поводу СВДГ и сможете больше и качественнее отдыхать в своей спальне.

Когда ваш сын или дочь начнут ходить, наступит время, когда они будут проситься к вам в постель, потому что им приснился страшный сон или они плохо себя чувствуют. Нет ничего приятнее, чем спать вместе с малышом и баюкать его на руках. Но предупреждаю: им это тоже очень нравится.

И когда им становится лучше и вы готовы вернуть свою постель себе, у них могут быть совсем другие планы. Изгнать ребенка, который привык спать с родителями, из родительской постели чрезвычайно непросто. Настолько, что большинство мам и пап сдаются и пускают их обратно, и это нередко превращается в катастрофу, если родители предпочитают спать отдельно от детей.

Почему новорождённый плохо спит ночью

Нередко случается, что грудной ребенок плохо спит ночью. Он-то отоспится днем. А вот родителей это совсем не устраивает, а иногда и вовсе выбивает из колеи. О том, как создать малышу нормальный режим, рассказывает патронажная медсестра Елена ДАВЫДЕНКО.

Как избежать проблем со сном у новорожденных

Если женщина еще только ждет ребенка, у нее есть шанс избежать подобной проблемы. Определенный режим сна и отдыха формируется у малыша уже в материнской утробе, в последние два месяца беременности.

Если потенциальная мама имеет обыкновение лишь за полночь отправляться в постель, то и ребенок рождается с привычкой поздно засыпать. Многие дамы, несмотря на свое «интересное» положение, весьма активны и деятельны, некоторые из них работают едва ли не до самых родов. При таком положении вещей им вряд ли удается сделать свою жизнь спокойной и размеренной.

У женщин, которые во время беременности:

живут неторопливо
без суеты
стараются больше отдыхать и рано ложатся спать

малыши, как правило, помногу спят, почти не нарушая родительский покой. Правда, это не относится к любительницам ночных трапез. Ведь некоторым из будущих мам свойственна и такая причуда. Почувствовав голод среди ночи, они тут же спешат его утолить.

В результате ребеночек приспосабливается к тому, что питание поступает в неурочное время. Привыкает вместе с ним получать дополнительную энергию, что прибавляет ему активности. Так что лучше потерпеть. Ну, в крайнем случае, слегка «заморить червячка»: попить немного воды или пососать маленький сухарик.

Молодых родителей частенько подводит убеждение, что новорожденные дети должны спать сутками напролет. А это далеко не всегда соответствует действительности. Ребенок не может спать больше 8-9 часов подряд, а некоторые и до этого не дотягивают. Если малыша уложили в 8 вечера, а в 4 или в 5 он уже проснулся, то это естественно. Хоть маме и кажется, что еще ночь на дворе.

В первые месяцы жизни детишки просыпаются ночью также от голода. Обычно младенцы требуют кормления каждые три часа. Если только в родильном доме не приучили их к более длительным интервалам. Поэтому они не могут выдерживать долгий ночной перерыв в питании.

Некоторые при этом так кричат, что их нельзя успокоить иначе, как только накормив. Совершенно недопустимо доводить ребенка до истерики, выдерживая характер, с целью отучить от «плохой», по маминому мнению, привычки есть по ночам. Ребенок ведь настаивает не от вредности. Просто такова его физиологическая потребность. И вообще, в течение первого года жизни надо растить свое чадо в самой что ни на есть спокойной обстановке и не испытывать понапрасну его нервную систему.

Надо заметить, что когда мамочка кормит ночью грудью, это приносит пользу не только ребенку, но и ей самой. В этот момент:

гормональный фон женщины выравнивается
и вырабатываются особые гормоны, которые успокаивающе действуют на обоих.

Благодаря этому ни мамин сон, ни сон ребенка не прерывается уже до самого утра. А эмоциональная связь, которая устанавливается между ней и малышом, когда он сосет грудь, обостряет ее интуицию.

У некоторых детей потребность в ночном кормлении сохраняется долго. Но если малыш со временем выдерживает все больший и больший перерыв в еде, то уже к третьему месяцу можно попытаться исключить ночное кормление. При условии, что сам кроха против этого «не возражает». Только вот после отмены его количество молока начинает неуклонно уменьшаться, и постепенно оно вовсе перестает поступать.

Разумеется, бывают и другие причины плохого сна ребенка. Но прежде чем сетовать на то, что малыша невозможно уложить спать в положенное время, пусть мама ответит на вопрос: когда она сама привыкла ложиться?

У некоторых детей потребность в ночном кормлении сохраняется долго

Дело в том, что лишь меньшая часть детишек наследует биоритмы, свойственные папе, в основном их внутренние часы работают так же, как у мам. Так что, если у мамы на ночь глядя просыпается жажда деятельности, то нет ничего удивительного в том, что и ее «кровиночка» предпочитает ночные бдения.

Причины плохо сна младенца

Причиной плохого ночного сна порой становятся:

травяные
или соломенные матрасы.

Причем, никто не оспаривает их ценность с ортопедической точки зрения. Только вот шумят они сильно: когда малыш шевелится, содержимое матраса шуршит и беспокоит его. Стоит постелить обыкновенный ватный, и ребенок прекрасно спит.

Одноразовые подгузники, безусловно, удобны во всех отношениях. Но и они могут создать проблему, если их на ночь одевают ребенку. Даже специальные, ночные.

Во время сна человеческое тело выделяет больше тепла, и в мокрых подгузниках создается повышенная температура. От перегрева ребенок начинает беспокоиться и окончательно просыпается. Одноразовый подгузник лучше одевать лишь на первые 3-4 часа сна. А, скажем, перед тем, как мама сама собирается ложится спать, освободить от него малыша.

Казалось бы, устранены все неприятные для младенца моменты, связанные с погрешностями в уходе. Но ребенок по-прежнему не спит ночами. Попробуйте более внимательно понаблюдать за ним. Может быть, его мучают кишечные колики.

В этих случаях малыш просыпается и плачет до тех пор, пока его не поднимут вертикально или не помассируют животик. Так он освобождается от газов, и ему становится легче. Но если уж он при этом проснулся, то может и совсем разгуляться, зато днем возьмет свое.

Когда колики раз от разу повторяются по ночам, это уже не случайно. Обязательно надо показать ребенка педиатру, чтобы начать лечение под его руководством. Нельзя пропускать и проблемы неврологического характера, которые нарушают детский сон. Если маме что-то кажется странным в поведении малыша или в его движениях, значит надо обратиться к невропатологу.

Обычно после 2-3 месяцев детишки уже перестают путать день с ночью. Но бывает, что эта проблема возникает снова, когда вроде бы критический период давно позади, в 5-7 месяцев. Здесь уже родители сталкиваются с ситуацией эмоционального плана.

Так нередко проявляется привязанность к отцу, который работает и поэтому бывает дома, лишь когда малыш спит. Иногда сквозь дрему ребенок вдруг слышит папин голос или, случайно открыв глаза, видит его поблизости.

Сон сразу же пропадает, и ребенок начинает требовать общения с отцом. Только взрослые не всегда его понимают. Тем временем у него уже входит в привычку просыпаться ночами. Ведь он знает, что в это время папа где-то рядом, и всячески старается привлечь его внимание. Если отец немного посидит у кроватки малыша, поговорит с ним и успокоит, то, возможно, проблема отпадет сама собой.

Обычно после 2-3 месяцев детишки уже перестают путать день с ночью

С аналогичными трудностями сталкиваются порой и работающие мамы.

Когда ребенок целый день сидит с няней, он ведет себя совершенно спокойно, спит и бодрствует, когда положено. Но как только в доме появляется мама, о режиме можно забыть. Пусть он ее не видит и даже не слышит, но интуитивная связь с ней настолько сильна, что он всегда ощущает ее присутствие и не желает спать.

Если ребенок большую часть ночи бодрствует, не старайтесь специально создавать ему условия для того, чтобы он подольше поспал днем. А ведь именно так и делают в некоторых семьях. Среди дня зашторены все окна, взрослые ходят буквально на цыпочках. Ребенок, наконец, заснул! Гораздо разумнее перевести малыша на правильный режим, чем постоянно подстраиваться под него. Но делать это надо очень мягко, постепенно, укладывая его каждый вечер на 20-30 минут позже предыдущего.

Читайте также:

Перинатальное (дородовое) воспитание ребенка

Как правильно должен выглядеть новорожденный ребенок?

Ребенок не спит ночью. Что делать?

Мой ребенок плохо спит — У нас в раю — LiveJournal

Долго я с этой темой мучилась. До родов я прочла всякое, и там было написано, сколько должен спать младенец. Ну а когда оказалось, что у нас все совсем-совсем иначе, я начала читать литературу, форумы, жж и опрашивать подруг.

И оказалось — идет тихая, не заметная бездетному взляду, очень серьезная война!!! Существуют и доказывают свое право на жизнь две абсолютно разные позиции. Обе отстаивают мамашки с пеной у рта — вообще известно, что все обсуждения детской темы проходят обычно очень остро.

Первая позиция, и наиболее распространенная — ребенка нужно УЧИТЬ спать. Ребенок сам засыпать не умеет, и обучение проходит жестоко, с плачем, но это делается во благо ребенка, и если не научить его засыпать самому, то будет ребеночку плохо-плохо.

Поначалу я просто удивлялась, читая методики «оставить поплакать на 10 минут — войти в комнату, не глядя в глаза ребенку прошипеть тише-тише-спать пора и выйти еще на 10 минут». Твердо знала, что меня этот садизм никогда не коснется.

Но Алиса не спала в коляске, а месяцев с трех-четырех она вообще стала спать только с грудью во рту. Это очень тяжело было выносить, она спала 3-4 сна или у меня на руках, или я лежала с ней в кровати. Ночью — постоянно с грудью, я вся затекала, суставы болели, жуть…. Но я терпела, мы боролись за гв и проблема сна была делом десятым.
Очень давило общество на засыпание с грудью. Это ужас, это зависимость, ты ее приучила, ее не может уложить спать кто-то другой! Мои коллеги — молодые мамы — ходили в клубы и кафе, оставляя ребенка с бабушкой, а я была привязана грудью и в какой-то момент сама поверила, что это плохо.
Заходила соседка по даче — молодая мама, посещающая спа, с маникюром, макияжем и большими глазами: «ты что, так и держишь ее на руках пока она спит?? Это абослютно не нормально!!!».
И даже один раз сорвалась — пыталась укачать малыша в рюкзачке, не давая грудь, малыш орал, я плакала, это были 30 минут ада, которые я никогда себе не прощу и не забуду.
После этого я решила тему закрыть и терпеть, и ждать, пока что-то изменится само.

Но когда ребенок подрос до года, а ночью она все равно просыпалась каждые 40 минут в поисках груди, я снова впала в тревогу — среди наших знакомых детей так никто не спал, мамы очень удивлялись, услышав про наш сон, и все хором твердили, что это АБСОЛЮТНО ненормально, что я скоро от недосыпа угожу в психушку и пр.

И я снова стала перечитывать книжки,более вдумчиво и серьезно.

И вот я читаю, что ребенок, привыкший засыпать с грудью, до самой школы будет искать эту грудь, просыпаясь каждую смену цикла сна, а циклы у них короткие, 40 минут первый год жизни, потом чуть дольше. Так у нас и было…
И что мозг такого ребенка не отдыхает, он спит поверхностно, и мозг к этому привыкнет, и ребенок будет страдать ДЕТСКОЙ БЕССОННИЦЕЙ. И от этого ребенок будет плохо расти — потому что гормон роста выделяется только когда ребенок крепко спит.
И так далее, и тому подобное. И звучит это все очень убедительно. И пишут эти книги доктора. И если парочку из них я еще могу записать в жестоких идиотов, то всех как-то рука не поднимается. Например, господин Ричард Фербер — действительно работает в центре исследования сна в Бостоне. Он же не идиот, да? Значит, это у нас правда все плохо и я врежу ственному ребенку???

И практически во всех подобных книгах-статьях осуждается совместный сон. Пишется о его опасности, о том, что мать мешает ребенку спать и пр., и пр.

В Америке и Европе этот подход практикуется повсеместно. В сериале Отчаянные домохозяйки есть серия про то, как мама учила маленькую девочку спать. Оставляля кричать, уходила к соседкам, объясняла, что это во благо ребенка.

Обязательно условие такого подхода — ребенок должен засыпать один в комнате. Мама должна пожелать спокойной ночи и уйти. А ребенок лечь и уснуть. Я читала и никак не могла понять — как это может годовалый ребенок уснуть сам??? За счет чего? Неужели это правда нужно? Иначе никак? Иначе он будет с грудью до школы и всякое ужасное случится?

Но когда я читала, например, такое (у того самого Фербера):
«Какие проблемы могут возникнуть? Некоторые дети склонны к рвоте и реагируют ею на долгий плач. Если рвота возникнет во время применения метода самостоятельного засыпания, то зайдите сразу же к малышу, переоденьте его, уберите комнату, смените постельное белье и следуйте плану дальше, как было предусмотрено. Если вы будете по-прежнему спокойны и уверенны, ребенок быстро поймет, что рвота не влияет на ваше решение, и научится засыпать самостоятельно.»

Мне становилось плохо — я не могла представить, как это я смогу довести свою любимую, желанную, нежную ручную девочку до ТАКОГО??? Разве это нормально? Я что — садистка? Это вообще допустимо — так издеваться над тем, кто не может дать сдачи, так зависит от тебя??? Или я чего-то не понимаю?

Или вот еще цитата; «Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час».

Это вот отсюда:
http://www.babyblog.ru/user/Lomiel/75400
http://o1ga.livejournal.com/8146.html

В жж такой подход популярен в сообществе МАЛЫШИ. А вот в сообществе ЛЯЛЕЧКА наоборот, сидят сторонницы второго подхода — ребенка не нужно учить спать, нужно давать ему засыпать как он хочет, с грудью так вообще хорошо — не нужно убаюкивать, засыпает быстро и легко.

Но это казалось мне странным. Может, они мучаются и хотят теперь наказать других? Ведь это совсем другая жизнь — когда ты привязан к ребенку, когда ты всю ночь лежишь с одной позе, когда муж уже забыл, что у него есть жена… И теперь они и других хотят того же, злобные сумасшедшие мамашки.

В этом сообществе знают про теорию привязанности Боулби. А также про то, что грудно ребенок, оставленный без мамы, впадает с состояние, похожее на сон, только не очень полезное, в так называемый режим сохранения энергии, его сердцебиение замедляется, дыхание сбивается и пр. А с виду кажется, что малыш идеально спит.

И конечно, в Лялечке все целиком и полностью за совместный сон. За то, что ребенок создан природой быть рядом с мамой, и только рядом с ней он адекватно спит, бодрствует, живет, и только ощущая ее близко, он может расслабиться и направить свои силы на свое развитие. И что раздельный сон убивает гв. А гв очень нужно детям хотя бы до года, а лучше дольше.

Два разных мира, откуда выходят разные дети. Одни хорошо и много спят с рождения. Кто-то сам, такие тоже есть! Но в этом посте речь не о них и не об их счастливых родителях:) А кто-то спит хорошо через пару недель. Кто-то поорал всего одну ночь, кто-то всего три, а особо упорные орали две недели. Но это быстро забывается, малыши спят всю ночь не просыпаясь, и их мамы пишут в форумах: у нас все прекрасно со сном, чего и вам желаю! И да, конечно, кормить ночью — это вредно! Нужно заменять водичкой, а лучше вообще отучить пить-есть ночью. Ведь от этого кариес бывает!!! Вы не знали?? (Это, кстати, не так, в конце поста выложу ссыли на это).
Эти форумы читает мама, у которой ребенок спит плохо, с грудью, мало — и думает: что я делаю на так? Почему у них дети спят? Да еще и кариес будет!!!
И идет искть статьи на тему «как научить ребенка спать»…

Приходила наша педиатр, которой я доверяю очень. Сказала — у детей такой сон, они высыпаются и при условии поиска груди каждые 40 минут. Вот мамы нет, не высыпаются. Это норамально. Мой сын пяти лет до сих пор каждую ночь к нам приходит.
Приходила другая врач — мамина подруга, детский хирург. Сказала — это АБСОЛЮТНО не нормально. Ребенок должен спать крепко и долго, не просыпаясь. Иначе это НЕ НОРМАЛЬНО. Мой сын с рождения спал один и отлично.

Ну и конечно, опыт окружающих мам. Так получается, что те, у кого дети спят хорошо сами — обычно про это мало говорят, ибо это кажется нормой и что про это говорить, мы же не обсуждаем часто, что небо голубое.
А вот у кого БЫЛИ ПРОБЛЕМЫ со сном, а потом ОНИ УШЛИ или их УБРАЛИ, любят, ох как любят рассказать про то, что до этого был ад, а вот теперь ад. Мамы делают это из лучших побуждений! Они хотят поделиться опытом, облегчит жизнь тем, кто все еще страдает.
Вот одна моя френдесса из жж отлучила ребенка от груди и он стал спать в тысячу раз лучше, в том числе у него ушли 40-минутки, (то есть когда ребенок просыпается каждые 40 минут и ищет грудь). И она радостно делится этой новостью (ну еще бы,я б тоже жутко радовалась!:) ) пишет об этом, мол, дело все в засыпании с грудью. Стоило ее убрать — сон наладился, ребенок может проспать и час, и полтора, и два, и даже три.
И если бы моя Алиса не была абсолютно аналогичного возраста с сыном этой фреднессы, и я не видела бы своими глазами, что у нее тоже ушли 40-минутки, при том, что грудь в свободном доступе, что бы я подумала!?? Конечно, дело в груди. Но дело-то не в этом. Дело в том, что мозг растет, фазы сна удлинняются. И у ее сына удлиннились, и у моей дочки. Вне зависимости от груди.

(Однако надо заметить, что все равно ребенок с грудью просыпается в разы чаще того, кто без груди, об этом далее.)

Или вот гуляла я тут в компании мам и маленьких деток. И они как чувствуют, что у меня сон — трудная тема (или это я так выгляжу просто:) ). Одна подошла и рассказала, что когда ее дочке было 14 месяцев она оставила ее с няней и улетела на 5 дней, чтобы отлучить от груди и научить спать. Приехала — ребенок золото, спит. грудь не просит.
Меня от этой истории в жар бросило. Стоит она, такая красотка, ухоженная, красивая. И такое мне рассказывает.Я смотрю на ее маленькую девочку и стараюсь думать о чем угодно, кроме того, что она пережила, когда осталась одна на 5 дней. (У ДЖ.Боулби есть книга «Разлука», про страх разлучения с матерью. Надеюсь, та мама ее не прочтет, чего теперь-то уже.)

В общем я никак не могла понять — как так, почему же нет единого мнения, ГДЕ ПРАВДА, БРАТ!!!??? Неужели нет исследований, которые дают однозначные ответы? У меня научно-медицинско-психологический подход, и все эти статьи без ссылок на исследования не убедительны. Пришлось сесть и потратить время на поиск исследований.

Нашла довольно много всего, и те статьи, что расставили для меня все по местам. Кому интересно — читайте дальше 🙂

Прежде всего я пробила имена авторов Великих Книг про приучение ко сну в PubMed. Ведь если они правда такие великие, у них должны быть публикации и цитаты.

Из всех авторов книг про приучение ко сну там есть Ричард Фербер. Его статей много, я в ужасе кидаюсь читать абстракты.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Ferber%20R[Author]&cauthor=true&cauthor_uid=21423424Мой английский плох, но я понимаю, что да, изучает мужчина нарушения сна, всякие тяжелые случаи.

Джон Боулби, который про привязанность, конечно, есть. Но кто будет читать Теорию Привязанности, когда есть легкие статьи без ссылок, мол, отавьте поорать и будет вам счастье??? Отдельно про сон Боулби не пишет, но вот почитать у него про СОСАНИЕ кажется мне важным для любой будущей и молодой мамы.)

Далее, я нашла довольно много научных работ на тему сна (понятно, что их кучи, но достать целиком тексты и распечатать их-большая работа, я не претендую на научную полноту, я искала для себя ответы и я их кажется нашла)

Итак, много статей с обзором литературы, описанием случаев нарушений сна и кучей ссылок. В них пишется примерно одно и тоже:
Это описание процесса сна: что это вообще такое, его стадии.
Это цифры — то есть нормы сна для деток в разном возрасте.
Это критерии нарушения сна, его виды и типы.
Последствия нарушений сна и влияние этих нарушений на жизнь ребенка.

Если кратко, то дело обстоит так:
Ребенок должен спать очень много, таблицы поражают своими цифрами, мой ребенок никогда столько не спал.
Чифры слегка разнятся в разных исследованиях.
Вот таблица, которая кажется наиболее приближенной к реальности («Нарушения и особенности сна у детей» ,Лечебное дело 1.2010).

Далее, нарушениями сна считаются как сложные случаи, типа апноэ, нарколепсия, сомнамбулизм, удушение и пр., так и СЛОЖНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ и ПОДДЕРЖАНИЕМ СНА.

Данные по 12ти месячным детям говорят о том, что если ребенок просыпается за ночь два раза, то можно говорить о нарушении сна. (Я в шоке. Похоже на полную чушь. Читаю дальше.)

Замечаю, что статьи похожи друг на друга. Как наши, так и не наши. Вообще-то я знаю, как пишутся эти статьи с обзорами литературы. Друг и друга списываются, грубо говоря.

Далее, вижу, что используются устаревшие диагнозы, такие как повышение внутричерепного давления. Статья, где используются такие данные, перестает интересовать меня.

Однако, все равно картина серьезная. Я пытаюсь понять, как это мы с Алисой, а также куча мам, кормящих ребенка ночью по сто раз, ушли так далеко от науки и норм сна.

Я углубляюсь в тему и читаю описание конкретных случаев болезни, нарушения сна пациентов. Я вижу, что анамнез нигде не описан. То есть может где-то и описан, но не в тех статьях, что мне удалось нарыть и скачать. То есть не указано, на каком типе вскармливаня находится ребенок. Как он спит дома. Приучали ли его спать одного или нет. А ведь это ОЧЕНЬ важно.

Вижу, что описанные случаи — действительно тяжелые случаи, ребенок имеет серьезное заболевание, нерологическое или психическое. Ну типа жутких кошмаров и пр. Заболевание это влияет на его развитие, и это далеко не одна проблема таких детей.

Я перевожу взгляд на своего пухлого счастливого младенца и думаю, что что-то тут не так. По итогам вот таких исследований умные дяди делают выводы о том, как ПОЛОЖЕНО спать. Они исходят из НАРУШЕНИЙ и делают вывод о НОРМЕ. А так вообще-то не делается. Больным почкам нельзя много белка, а здоровым можно. И так далее.

Ну а потом я сразу нашла две статьи, которые расставили все по местам.
В одной — подробное описание метода исследования сна, который и используется сейчас во всем мире. Называется ПОЛИСОМНОГРАФИЯ. Очень хороший, все хвалят и восхищаются. Правда, позволяет снять много показателей, изучить сон со всех сторон, так сказать.

Метод этот проводится в лабораторных условиях и выглядит вот так (из статьи «Полисомнография в даиганостике нарушений сна у детей», Российский вестник перинатологии и педиатрии, 5, 2008):

У меня сразу отпала куча вопросов. Можно ли ТАК исследовать моего ребенка??? Который спит со мной с рождения, который постоянно вертится, ищет грудь, писает в тазик?? Нет, нет и еще раз нет. Так можно изучить того, кто УЖЕ спит отдельно, кто может проснуться, выпить бутылку и спать дальше. (важно! если у ребенка действительно есть расстройства сна — не в смысле спит у мамы на руках, а без них не спит, а в смысле вообще не может уснуть глубоко, бегают глаза под закрытыми веками, судороги или что-то еще серьезное — тогда да, тогда изучают и так, иногда даже на руках у мамы ставят датчики. Но это речь уже о болезни, о серьезных проблемах, а не о «он просыпается 6 раз за ночь, чтобы пососать грудь!»)
И вот по этому способу изучения сна потом пишутся статьи, про БОЛЬНЫХ деток, а кто приведет здорового в лабораторию?
А мамы это читают и впадают в тревогу: мой ребенок спит не так.

ЕЩе одна статья, которая расставила все точки над i — Джеймс Дж. МакКенн «Влияние культуры на младенческий сон».
http://www.llli.org/russian/subject/sleep/culturalinfluences.html

В статье приводятся данные СТАТИСТИЧЕСКИХ исследований, с указанием количества испытуемых. Что делает ее крайне привлекательной для меня.

Так как сказанное в статье в корне отличается от кучи изученного мною материала, я хочу привести несколько цитат (я позволила себе выделить несколько фраз жирненько):

« данные об одиночно спящих младенцах на искусственном вскармливании до сих пор лежат в основе определений и исследований клинически «нормальных» циклов сна-бодрствования младенцев. Эти данные продолжают быть золотым стандартом, относительно которого родители и профессионалы оценивают развитие младенческого сна, несмотря на значительные контекстуальные различия, которые могут сделать такого рода сравнения необоснованными. Любая другая организация сна, какой бы здоровой она ни была, почти не рассматривается.»

«В статье предствлены новые данные из области психологии, которые дают возможность предположить, что необходимость одиночного сна для развития «независимости» младенцев от родителей сильно переоценивается. Новые данные из области биологии указывают на факт, что исследователи младенческого сна недооценивают важность кормления грудью и близости матери в регуляции физиологии младенческого сна, и, таким образом, удовлетворения потребностей младенца в ночное время.

«Одномоментное поперечное углублённое исследование Heron (17) выявило следующую тенденцию: дети, которые «никогда» не спали с родителями, были менее управляемы, менее счастливы и более склонны закатывать истерики. Более того, ученый обнаружил, что те дети, которым никогода не позволялось спать с родителями, были более пугливы, чем дети, которые всегда спали в родительской кровати всю ночь напролет (17).»

«В ходе исследования родителей 86 детей, проходящих лечение в клиниках педиатрии и детской психиатрии (в возрасте от 2-13 лет) при военных базах (дети военного персонала) было выявлено, что учителя более высоко оценивали детей, которые спали с родителями. Основная группа психиатрических пациентов состояла из детей, которые спали в одиночку. «

«Тело матери стимулирует или запускает механизмы регулирования температуры тела месячного ребенка, его дыхания, циклов пробуждения, уровня кортизола и архитектуры сна. Все это крайне важно, учитывая, что ребенок рождается неврологически незрелым и медленно дозревает вне утробы (38-41)»

В западной культуре, как было описано выше, практикующие врачи продолжают настаивать на правомерности только одной формы сна, т.е. одиночного. Все способы управления детским сном сводятся к как можно более раннему уменьшению контакта с родителями и уменьшению кормлений в ночное время. Широко распространены советы «не позволять детям привыкать засыпать во время еды, в том числе и во время кормления грудью», «не приучать ребенка засыпать, когда родитель успокаивает и ласкает ребенка». Эти советы в корне противоречат самому контексту эволюции младенческого сна по отношению к родительским эмоциям. На сегодняшний день в США все больше детей кормят грудью. Если засыпание у груди так широко распостранено, и, как оказывается, биологически правильно, если верить данным кросс-культурных исследований, текущие рекомендации по организации сна не только не подойдут, но даже будут мешать многим матерям.»

«способность младенца самостоятельно заснуть после кратковременного пробуждения во время сна (самоуспокоение) и способность «спать всю ночь» в как можно более раннем возрасте при минимальном участии родителей до сих пор является вехой развития, по которой оценивают и младенцев, и их родителей даже в случаях, когда сами родители не считают спобность «спать всю ночь» чем-то важным. Использование такого рода критериев для оценки «прогресса развития» может скорее навредить, чем помочь, особенно, если практические условия сна отличаются от условий сна, для которых предназначена такая оценка. «

Характер ночного сна грудных детей значительно отличается от детей, которых кормят смесью. В свою очередь, сон детей, которых кормили грудью год и дольше, развивается иначе, чем сон детей, которых кормили только первых три месяца (15). Oberlander и др. (72) нашел, что сон новорожденных сразу после кормления увеличился на 46%, когда их кормили только смесью на коровьем молоке, и на 118 % по сравнению с кормлением водой или только углеводами.
в таких развитых странах, как США, Великобритания и Австралия, где 35% детей (или каждый третий здоровый ребенок) испытывают трудности с засыпанием или сном после того, как их приучили спать в одиночестве (17, 35, 87). Такой высокий процент служит примером того, что, возможно, уверенность в правильности наших ожиданий и представлений о том, как должны спать дети, необоснованно завышена. Это не свидетельство некомпетентности родителей, а скорее отсутствие гибкости в интерпретации и применении советов, которые дают медработники.»

«Лишь сто лет назад в относительно небольшом числе мировых культур родители и медработники озаботились проблемой о том, как именно надо усыплять детей. И только в западных культурах существует представление, что детям необходимо «научиться» спать, в данном случае, в одиночестве и без контакта с родителем. В большинстве культур мира детский сон – это нечто, что происходит само по себе. Harkness и др. пишет: «…в конце концов, все нормальные дети во всем мире будут спать всю ночь, будут спать меньше по мере взросления, будут засыпать и просыпаться примерно в то же время, что и другие члены семьи, и что рано или поздно они научаться засыпать и просыпаться без помощи матерей и отцов. Четыре основные стадии поведения младенческого сна обусловлены стадиями развития» (64). «

Совместный сон не приводит к одному предсказуемому результату ¬–положительному, безвредному или отрицательному. Точно также как не существует одного предсказуемого результата одиночного сна. Физиологические и психологические последствия зависят от возраста ребенка, а также от социальных, физических и эмоциональных обстоятельств вокруг совместного сна.
Преувеличенный страх удушения или присыпания младенца во сне отчасти происходит из культурной истории Запада. В течение последних 500 лет многие нищие женщины Парижа, Брюсселя, Мюнхена и Лондона (и многих других городов) признались на исповеди католическим священникам в том, что они удушили своих младенцев во сне, чтобы хоть как-то контролировать размер семьи (94, 95, 96). Под предводительством священников, которые угрожали отлучением от церкви, штрафами и тюремным заключением (за убийство), родителям запретили брать детей в свою кровать. Такое историческое наследие западной истории, вероятно, слилось воедино с изменяющимися социальными нравами и обычаями (нарождение таких ценностей, как неприкосновенность личной жизни (privacy), самостоятельность, индивидуализм) и дало основу философскому обоснованию современным культурными поверьям. На основании устоявшихся культурных поверий гораздо легче найти недостатки совместного сна, чем обратить внимание на его возможные преимущества.».

Ну и конечно, очень хороша глава про сон в моей любимой книге «Искусство грудоного вскармливания», там тоже есть ссылки на литературу, я ими тоже пользовалась. Обязательно к прочтению!

В общем, я на свои вопросы ответила. Я поняла, что архитектура сна различается у деток на гв и не на гв, а также у спящих с мамой и не спящих с мамой. И эта «нормативная» траектория развития сна не представлена традиционной научной парадигмой. И отсюда куча ужасных статей и советов по приучению ко сну. И отсюда куча мам, внявших этим советам.
А также мам, закончивших гв и увидевших, что ребенок стал лучше спать. И дающих окружающим советы.

И что речь идет о нарушениях сна только в случае, если нарушение правда есть. Если ребенок спит не достаточно, его нервная система страдает, если он не может нормально развиваться, если он правда болен! Тут оправдано и посещение врачей, и даже медикаменты — бывают ситуации правда серьезные. Но в 99% (цифра от меня, примерная) случаев речь не идет о нарушении сна. Речь идет об особенностях сна. И если ребенок просыпается пососать грудь — это норма! Маме важно высыпаться, в этом помогает совместный сон а также сон днем.

Я также прекрасно понимаю силу привычки, которая тоже имеет место быть в теме сна. Конечно, не нужно приучать ребенка спать на руках, если он спит сам в коконе или кроватке. Не нужно приучать к укачиванию (надеюсь уже все знают, что укачивание крайне вредно, а сильное укачивание способно вызвать у новорожденного инсульт). Можно пробовать потихоньку вынимать изо рта уснувшего ребенка грудь и отползать, оставив рядом свою одежду для запаха мамы. Всячески пытаться наладить его сон без мамы, прибегать к уловкам и хитростям. Все это имеет место быть. Не имеет места быть приучение к отдельному сну, приучение через слезы, отлучение от груди ради того, чтобы ребенок наконец «нормально спал».

Если ночью ребенок захныкал, а мама положила на него руку, пошипела, и он уснул-супер!!! (Если только речь не илет о первых неделях становления лактации). Но если ребенок на гв, он плачет, а мама не дает ему грудь ночью, а сует водичку или укачивает-это издевательство!! Потому что он чует молоко, оно зовет его, а мама, начитавшись форумов, грудь не дает. Это ужасно!( я читала радостный пост одной мамы, которая гордилась тем, что отучила засыпать с грудью пятимесячную девочку. При этом девочка ПРОГРЫЗЛА МАМЕ МАЙКУ в процессе отучения. Люди, вы люди или звери???!!!

Мне очень жаль, что я родилась и родила сама на стыке эпох, что еще застала ОГРОМНОЕ влияние подхода к детям, навязанного тоталитарным режимом разных стран, в том числе России, целью которых было скорее выставить женщину на производство, а для этого не дать ей слишком сильно привязаться к собственному ребенку. Мне жалко, что я потратила СТОЛЬКО нервов и сил на тревоги о том, почему мой ребенок спит не так крепко, как мне хотелось бы, почему я не могу положить его в кроватку и пойти по своим делам. Мне жаль, что одна моя бабушка растила детей по расписанию, а вторая вообще не растила, а работала, что мой дед до сих пор увещевает меня переложить дочь в кроватку и приучить ее к ней, что моя прогрессивная мама в первые тяжелые месяцы моей девочки так переживала, что это «грудное рабство», что невозможно спать с грудью, что это слишком для меня тяжело. Мне жаль, что с кучей деток по всему миру делают всякие ужасы типа оставления орать и приучения ко сну. Я бы за это сажала в тюрьму.

Но с другой стороны, как же я счастлива, что сейчас у меня есть свобода выбора — как мне растить своего ребенка. Свобода не верить всяким бредням в сети, а также не верить не качествнным научным статьям. Свобода к доступу информации. И что у меня такая мама и такой муж, которые полностью поддерживают меня, муж потратил кучу своего времени на помощь в исследовании этой темы, искал статьи и проч.
И что у нас сам собой случился совместный сон. Я его не планировала, исследований не читала. Ребенок так захотел и так вышло собой. Мне кажется, если бы вышло иначе,я бы потом жалела. А мой отец так удивился (врач, кстати), мол, ты не можешь с ней спать! Это опасно!

Сейчас моей дочке 15 месяцев. И мне трудно поверить, что когда-то я так переживала, что она засыпает только с грудью. Боже мой, да это же просто прекрасно!!! Это безумно удобно! У нас нет никаких проблем с засыпанием.
После года она стала давать мне свободу с вечера — полтора, а то и два часа. Да, дольше двух часов я еще ни разу так и не спала. И что из этого? Я вижу, как важно и нужно для нее прикладываться ночью к груди.
При этом в 15 месяцев она стала засыпать дома с бабушкой или папой, если меня нет рядом. Это случилось! Хотя казалось, не произойдет никогда. Ну а в коляске на улице — легко. Без сосок, сосания пальца, транзиторных объектов и пр.
На дневной сон засыпает дома с грудью, потом отсасывается и часик спит сама — раньше я о таком могла только мечтать. А потом нужно ловить момент и сунуть ей грудь.Тогда она — мы — проспим еще часик, и проснется она очень довольная и выспавшаяся.

И конечно, в целом гв после года суперудобная вещь. У меня всегда есть то, что ребенка успокоит, усыпит, ВЫЛЕЧИТ от 99% болезней. Как можно от этого добровольно отказаться??

Я уж молчу, что при том, что мой ребенок ОЧЕНЬ ручной, наше с ним телесное общение — это 90% совместный сон, 8% — гв, и только 2% обнимашек-целовашек, ведь поди поймай ее днем!!!

Все идет своим чередом, и просто нужно было потратить кучу времени, чтобы разобраться в этой теме. Конечно, в первые месяцы мне было просто не до этого. И хорошо бы рядом оказался опытный человек, старушка какая-нибудь, которая помнит, как это было в деревнях. Где дети спали все вместе, да и вообще все спали вместе, детей носили на руках, дать грудь было также нормально, как чихнуть, и никто не парился на счет приучения ко сну (женщина просто пахала как лошадь, а ребенок рос сам по себе, держась за юбку, а потом бегая босиком по навозу).
Если у вас подобные проблемы, если вам кажется, что ваш ребенок НИКОГДА не научится засыпать без груди — давайте я стану для вас таким человеком)))

Я не фанат и не мазохист, я тоже хочу когда-нибудь выспаться. Я буду ловить момент, когда мне покажется, что моей дочке уже не так важно гв. При этом я буду помнить, что ВОЗ рекомендует кормить до 2х лет, а в дореволюционной России кормили до 5-7. Когда-нибудь мы закончим с гв и выспимся (а еще я покурю наконец кальян 🙂 ). Но пока из 80-90 (я оптимист) лет своей жизни я готова пару лет не высыпаться ради того, чтобы дать моей дочке самое важное, что ей нужно — гв и мамину тушку рядом:)

И конечно, я ужасно завидую тем мамам, чьи детки с рождения хорошо спят, просыпаются ночью пососать раз в три часа и спят дальше. По мне в таком варианте это вообще рай, и ребенку, и маме. Может быть, когда-нибудь небеса или кто там пошлют мне спящего ребенка)

Еще хочу лишний раз подчеркнуть, что про сон обязательно надо знать базовые вещи-я писала об этом по тегу Полезное детское.

П.С. Наш сон в к двум годам стал просто отличным!!!!! Я спокойно хожу по театрам — малышня засыпает с бабушкой или папой. За ночь просыпается один раз на горшок, один-два раза может просто завозиться и уснуть снова. Мы спим вместе,и нет удовольствия лучше) Все оправдалось, все! Как хорошо)) О том, как мы сворачивали гв и как наладился сон — я писала в других своих постах по тегу полезное десткое 0-2 года и полезное детское 2-3 года.
И вам хороших снов!)))

Что делать, если ребенок спит днем, а ночью нет — Рамблер/женский

Вечером вы валитесь с ног от усталости, а малыш смотрит на вас хитрым взглядом и совсем не собирается спать. Зато днем ребенок спит крепко и сладко. Что делать, если бодрствование по ночам вошло у ребенка в привычку?

Причина 1: Недостаточное питание

Нередко ребенок плохо спит ночью, так как испытывает чувство голода. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются малыши, которые находятся на грудном вскармливании.

Решение проблемы. К вечеру у многих мам вырабатывается меньше молока. Причин тому несколько – это и усталость, которая накапливается за день, и особенности выработки гормонов, которые регулируют лактацию. Временным решением проблемы может стать сцеживание молока в предутренние часы и докармливание ребенка вечером или ночью. Можно привлечь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы он подобрал индивидуальное решение по налаживанию лактации. Кроме того, обязательно адресуйте проблему недостаточного питания педиатру.

Причина 2: Ребенок не устает днем

Возможно, та нагрузка, которую ребенок получает днем, стала для него недостаточной или активность в течение дня распределена некорректно.

Решение проблемы. Регулярно выполняйте детскую гимнастику и массаж, стимулируйте ребенка больше двигаться (в зависимости от возраста и физического развития: выкладывайте на животик / пытайтесь заинтересовать яркими предметами, чтобы ребенок пытался ползти или ходить вдоль опоры ) Многие мамы отмечают, что решить проблемы с детским сном им помогли занятия в бассейне. Если бассейна поблизости нет, можно попробовать плавание в большой ванне, наполненной прохладной водой. Однако такие занятия не стоит проводить непосредственно перед отходом к ночному сну, так как на ребенка они могут действовать бодряще.

Экспертное мнение

Ольга Снеговская, член Международной Ассоциации Консультантов по детскому сну: «В первые 3-4 месяца малыш живет по собственным ритмам, которые определяются степенью развития мозга и потребностью в кормлении. Так, периоды сна и бодрствования ритмично сменяют друг друга вокруг кормлений, продолжительность таких периодов непредсказуема. После 6-8 недель (срок исчисляется от предполагаемой даты родов) малыш уже достаточно развит, чтобы устанавливать причинно-следственные связи. Главный признак готовности различать день и ночь – появление социальной улыбки (когда малыш улыбается вам в ответ). С этого момента он больше обращает внимание на различие в интенсивности освещения, в вашей активности в зависимости от периода его сна или бодрствования, замечает простые последовательности действий, которые предваряют ту или иную активность. В этот момент формируется и первый отрезок продолжительного ночного сна, составляющий 5-6 часов, который увеличивается к 4-6 месяцам до 10-12 часов».

Причина 3: Переутомление

Усталость малыша – одна из самых неочевидных причин бодрствования ночью, так как нам, взрослым, ее сложно принять. Избыточное утомление – это стресс.

Решение проблемы. Проанализируйте режим дня, а также события, которые ребенок пережил за прошедший день. Постарайтесь выявить причину стресса и нервного перевозбуждения. Возможно, это избыточное бодрствование, занятия в группах раннего развития, приход гостей или контакты со сверстниками. В дальнейшем постарайтесь устранить подобные ситуации. Если это невозможно – сдвинуть их на утро, чтобы к вечеру ребенок успел восстановиться и смог спокойно уснуть вовремя.

Причина 4: Неподходящие условия для сна

Возможно, под окнами вашей квартиры – ветвистые деревья, и в комнатах слишком темно, – ребенок чувствует себя вялым и сонным тогда, когда самое время бодрствовать. А вечером засыпанию может мешать как уличное (яркие фонари, рекламные вывески), так и домашнее освещение.

Решение проблемы. Вот что советует Ольга Снеговская: «За регуляцию сна отвечают 2 механизма: циркадный (биологические ритмы) и гомеостатический (стимул на засыпание). Работа биоритмов определяется временем светового дня. Малыши очень чувствительны к сигналам своего организма. Поэтому важно с утра выходить на солнечный свет или использовать естественное освещение дома, а перед сном создавать максимальное затемнение. Так внутренние ритмы малыша сбалансируются быстрее».

Причина 5: Неправильный режим дня

Проблемы с ночным сном у ребенка могут возникать из-за того, что он слишком много спал днем. Кроме того, вечернему перевозбуждению может способствовать пропуск дневного сна.

Решение проблемы. Следите за тем, чтобы ребенок достаточно спал в дневное время суток. На период восстановления режима днем не закрывайте шторы наглухо, дневной свет должен попадать в комнату, даже если ребенок спит. Этот прием поможет вам отрегулировать продолжительность дневного сна.

И помните: чтобы ребенок хорошо спал ночью, он должен хорошо спать днем. Старайтесь сделать так, чтобы малыш не пропускал дневной сон, тогда и вечером ему будет проще успокоиться и уснуть до утра.

Решение проблем со сном ребенка — ChildrensMD

Когда мой первый сын пришел домой из больницы, я был удивлен тем, насколько он шумный, когда спит по ночам. Кряхтение, фырканье и шевеление совсем не были похожи на то, что я видел у спящих младенцев ДРУГИХ людей. Я ждала того дня, когда он переедет из нашей спальни в свою, чтобы я снова могла спать спокойно. Как мало я знал! Теперь я знаю. Когда вы станете родителем, сон уже никогда не будет прежним.

В течение первого года жизни мой первый сын плохо спал и не был «легким» ребенком.Я не мог заставить его заснуть в кроватке без слез — и его, и моих — и когда он действительно заснул, я так волновался, когда он проснется, я никогда не чувствовал себя расслабленным. Друзья и моя педиатрическая подготовка посоветовали мне позволить ему «выкрикнуть это», но после нескольких неудачных попыток мне, моему мужу и сыну стало очевидно, что у меня не хватит смелости позволять моему маленькому парню плакать без внимание. Взволнованный недосыпанием и разочарованием, я начал читать книги о детском сне.

Думаю, я прочитал все написанные книги о детском сне. Вдохновленный доктором в глубине души, я также читаю медицинскую литературу о сне. Очень мало из того, что я прочитал, было полезно в практическом смысле. Многие книги о воспитании заставляли меня чувствовать себя виноватым из-за моей вины в бессоннице сына, некоторые усугубляли проблему, а некоторые даже давали советы, которые были неуместными — с точки зрения развития. В одной книге были даны практические, медицинские и социально обоснованные советы, которые были полезными и достижимыми.Это была книга Ким Уэст «Спокойной ночи, крепкого сна». Я и по сей день рекомендую его друзьям и родителям. Одному папе так понравилась книга, что он купил приложение и поместил книгу на свой iPhone для удобства. Поскольку я прочитал все имеющиеся на рынке книги о детском сне, позвольте мне сэкономить ваше время и поделиться с вами тем, что я узнал.

(** Если вы — как и я — молодая мама, отчаянно ищите в Google младенческий сон, потому что вы недосыпаете и расстроены, то переходите к делу.Прекратите читать это и купите книгу Ким Уэст «Спокойной ночи, крепкого сна». Вы можете прочитать то, что я написал позже.)

Вот несколько вещей, которые я узнал о физиологии сна, которые мне хотелось бы знать до того, как у меня появятся дети.

На протяжении всей жизни вашего ребенка помните, что время сна — это время развития мозга. Чем больше, тем лучше. Некоторым детям нужно меньше, другим нужно больше, но, что бы им ни было нужно, просите их высыпаться.

В первые 2 месяца жизни младенцы спят в круглосуточном режиме, потому что они не выделяют мелатонин.Мелатонин вызывает сонливость перед сном и регулирует циклы сна и бодрствования. Свет, в свою очередь, регулирует, когда мы выделяем мелатонин. Если вы хотите помочь своему ребенку вырабатывать мелатонин в нужное время, выставьте его на первый утренний солнечный свет. Затем, когда они начнут выделять мелатонин между 9 и 12 неделями жизни, они будут спать по ночам. До 9 недель они спят по 24-часовому графику. Им нужно около 18 (!) Часов сна в сутки. 6 часов бодрствования ОБЫЧНО происходят короткими очередями по 1 часу за раз.Если ваш ребенок ворчлив через час после пробуждения, возможно, он устал.

Не верьте людям, которые говорят вам, что у вашего новорожденного день и ночь перепутались. Новорожденным наплевать на день и ночь. Просто улыбнитесь и скажите, что над этим работаете.

Сон порождает сон! Если детей не оставлять днем, чтобы научить их спать по ночам, они могут переутомиться. Из-за этого им труднее заснуть. Вы когда-нибудь ПОЛНОСТЬЮ истощались, ложились спать спокойно, а потом не могли заснуть? Что ж, это случается с переутомленными младенцами.Если ваш ребенок действительно устает, помогите ему заснуть, чтобы наверстать упущенное — качели или поездка на машине могут помочь.

Постарайтесь изо всех сил придерживаться одного и того же расписания изо дня в день. Уложите ребенка спать в одном и том же месте каждый день в одно и то же время. Когда младенцы достигают 2-месячного возраста, они часто начинают спать дольше и в более отчетливое время. Им нужен утренний сон, послеобеденный сон и послеобеденный сон. Постепенно это превратится в 2 дневных сна, а затем сократится до одного.В книге Ким Уэст излагаются потребности во сне и красиво рекомендовано расписание. Слишком ранний сон детей обычно не помогает им лучше спать по ночам. Это просто делает их сварливыми.

Еще одна вещь, которой я хотел бы поделиться со всеми родителями, — это то, что иногда, когда в очень шумной, яркой или стимулирующей среде, дети притворяются, что спят. Это называется привыканием. Это механизм самозащиты, который младенцы используют, когда они чрезмерно возбуждены или устали и не могут уснуть из-за шума, происходящего вокруг них.Однажды мы взяли нашего шестимесячного ребенка на вечеринку по случаю дня рождения двухлетнего в Chuck-E Cheese’s. Если на этой планете есть место, где младенец может привыкнуть, то это будет оно. Во время вечеринки Саймон выглядел так, будто спал. После вечеринки он плакал часами.

Младенцы привыкают уменьшать количество получаемой стимуляции, но это не то же самое, что сон. Для них это требует определенных усилий, и это не восстанавливает. Если кажется, что ваш ребенок спит на вечеринке, а затем у него проблемы с беспокойством, плачем или трудности с засыпанием, скорее всего, это было привыканием.Может быть очень запутанно думать, что ваш ребенок хорошо выспался, а потом обнаруживать, что он не в духе. Решение состоит в том, чтобы помочь им пережить период переутомления с минимальной стимуляцией, помогая им заснуть с помощью качелей или драйва. И что еще более важно, хотя время сна не обязательно должно быть абсолютно тихим и все время совершенно темным, знайте, что сон ребенка лучше всего восстанавливает в тихом темном месте.

Что бы вы ни выбрали, чтобы помочь своему ребенку спать спокойно, будьте уверены, что это лучший выбор для вашей семьи.Используйте методы безопасного сна, рекомендованные программой «Обратный сон», и никогда не принимайте лекарства, помогающие вашему ребенку уснуть, не посоветовавшись предварительно с врачом. По возможности старайтесь спать, потому что вы будете лучшим родителем, если хорошо отдохнете.

Новорожденных и сон — первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что у нас есть СТОЛЬКО сказать о новорожденных и сне, первое из которых — ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим ошеломлять вас перегруженными информацией, измученными, возможно, неуверенными молодыми родителями.Если вы ничего не помните об этом блоге в своей бессонной дымке, запомните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и один размер подходит для всех подходов.

1. На рынке много ужасных (но популярных!) Сонников.

Рекомендуется получать информацию из более чем одного источника. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов наук восхваляют ее в прологе), примите это во внимание И скептически относитесь к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальный подход. все подходят для новорожденного!

2.Старайтесь не зацикливаться на «вредных привычках», «волшебных окнах бодрствования» или о самоубийстве за принятие «неправильных» решений.
Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для психического и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания, и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (прочтите руководство AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, беспокойство и т. Д.), Лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.
Итак, ДЫХАТЬ!
До тех пор, пока вы любите своего новорожденного ребенка и связаны с ним, часто кормите грудью или кормите его и держите его или ее в максимально возможном состоянии (безопасно), есть несколько «правильных» и «неправильных», когда дело доходит до сна. . Конечно, мы поговорим о науке о сне новорожденного, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, разработке отличной основы для хорошего сна, вещах, которые следует попробовать, и шаблонах, которых следует избегать, НО, суть в том, что ваш ребенок спать! Так что, если кроватка или люлька в данный момент не работает, наденьте мягкую переноску, успокойте себя отдыхом или сосанием, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) И потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!
ПРИМЕЧАНИЕ. Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по этапам ожидания и ожидания ночного кормления .
Новорожденные спят — много!
До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов за 24 часа. Некоторым младенцам легче заснуть, чем другим, и все может пройти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также обеспечат вам некоторый комфорт и уверенность в том, что вы уже делаете великие дела, просто читая это!
Перво-наперво: поправка на недоношенность
Обычно сон вашего ребенка созревает неделя за неделей в зависимости от предполагаемой даты родов.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, обязательно внесите поправку на это. Например, если ваш ребенок родился за 2 недели до срока, когда вашему ребенку исполняется 7 недель, с точки зрения развития сна он считается всего 5-недельным. Если ваш ребенок родился в установленный срок (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного рано спать, но в подобной ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков и дат рождения — используйте дату, которая пришла позже, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.
Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (скорректированный), вы можете перестать приспосабливаться.
Позвольте другим опекунам успокаивать вашего ребенка и, если возможно, предложите ему различные успокаивающие.
Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Как и большинство новинок, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, помогающий вам, и, если вы решите кормить грудью, обязательно начинайте кормление рано и часто в первые часы после родов, чтобы обеспечить адекватную выработку молока.В перерывах между кормлениями постарайтесь заснуть, позвольте своему телу восстановиться после родов и привязаться к ребенку.
Хотя не все семьи выбирают, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным в виде отдельной кроватки или одобренной люльки рядом с родительской кроватью, без подушек или одеял (удобное пеленание — хороший вариант). idea) и укладывать ребенка спать на спину. Избегайте чрезмерного связывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку, держа ребенка на руках.
Новорожденные: недели 0–6: обзор
Управляйте своими ожиданиями
Когда ваш ребенок рождается, его сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать до тех пор, пока не произойдет одно из трех: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый / грязный подгузник / дискомфорт), 3) сон больше не нужен. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы этого ожидаете — ваш ребенок начинает жизнь с фрагментированного сна и частых кормлений.Родители, чьи малыши спят по 4-6 часов ночью в этом возрасте, просто… везунчики! На данный момент циклы сна еще не созрели, и биологически обусловленного расписания не существует. Несмотря на то, что вы прочтете, не существует волшебной пули, секретного метода тренировки сна или книги, наполненной обещаниями, которые научили бы вашего ребенка овладеть этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторым младенцам нравится, а некоторым нет.
Как избежать чрезмерной усталости
Что вам действительно нужно, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, заметите ли вы какие-либо признаки его усталости, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться в виде тихих, спокойных моментов, прижатия к птенцу, прижимания к груди или зевания. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок из счастливого переутомился и очень быстро плачет. Все это совершенно нормально.
Научитесь успокаивать
Попытайтесь выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас, и успокаивает вашего ребенка, прежде чем он или она суетятся от переутомления. Это может включать в себя «шшш», ходьбу, покачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, катание в коляске, осторожное покачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым излишне суетливым младенцам может потребоваться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более мягкие младенцы могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим опекунам попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие техники, если можете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например на кроватку или люльку, это отличное время, чтобы начать приучать ребенка к этому.
Недели 0-6: ДНЕВНЫЙ СОН
Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между эпизодами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое давление или давление сна (мера сонливости вашего ребенка) является движущей силой, определяющей потребность вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему ребенку просто нужно спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45–120 минут — как раз достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузников (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите / спите / играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления ребенка, и в любом случае будет трудно заметить закономерность в этом возрасте. Продолжительность сна вашего ребенка в некотором роде определит, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который долго спит, может терпеть бодрствование в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротким 20-минутным сном, может бодрствовать только 45 минут.Неровность — это нормально! Нам всегда нравится убеждать родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться с течением дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете рано или поздно утром, но к раннему вечеру — особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша — дела идут быстро под откос! Пожалуйста, не бойтесь успокоить своего ребенка, надев мягкую переноску, используя качели, вибрирующий стул, подпрыгивая на мяче для упражнений и т.д. .
У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день делать что-то совершенно другое. Пока это нормально. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать так часто, как ему нужно, и сохранять короткие периоды бодрствования. Возможно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, ему могут потребоваться более короткие интервалы между сном, поэтому предлагайте ему спать чаще.Предлагать сон просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть переход в более тихую комнату, закрытие шторы, включение машины белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, раскачивание, катание в коляске или мягком переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или закономерностями — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.
А суетливость?
Ожидайте, что в дневное время — особенно вечером — суетливость возрастет и достигнет пика примерно через 6 недель после срока.Верно. Ожидайте, что ваш ребенок станет все более и более суетливым и его будет труднее успокаивать, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям до срока. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с дневным и начинает организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! В конце дня у вашего ребенка есть внутренние сигналы, которые не дают ему заснуть, но давление сна (сонливость) у него высокое.Для него это новый опыт, который может вызвать усиление суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это беспокойное время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть, как происходит социальная улыбка), это признак того, что ваш ребенок готов начать более регулярное время сна и более продолжительный сон в первой половине ночь!
Конечно, первые шесть недель — это также время, когда появляются общие проблемы со здоровьем новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как чрезмерная продуктивность, быстрое расслабление, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих распространенных медицинских проблем или проблем с грудным вскармливанием, такие как сгустки слизи или крошечные полосы крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, чувствительность к пище!), Боль при срыгивании, проблемы с кормлением, недостаточное увлажнение или пухлые подгузники, или не набираете вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы можно решить или, по крайней мере, исправить в достаточной степени, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и с усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксе может предоставить некоторую полезную информацию, хотя в основном он предназначен для детей с более зрелым режимом сна (примерно 3 месяца и старше).
Самая ранняя работа по независимости
Если вы много читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой усыпления ребенка «сонный, но бодрствующий» или «сонный, но бодрствующий».Мы предпочитаем термин «бодрствовать и осознавать», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить его здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!
Научить ребенка засыпать самостоятельно, возможно, занимает мало места в вашем списке приоритетов, и это может показаться трудным и отнимать много времени. Это задача, о которой некоторые семьи даже не думают в течение многих месяцев, если вообще не думают! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете раскачивать, обнимать, кормить грудью или иным образом помогать своему ребенку спать перед сном и по ночам.Пока он работает и ваш малыш высыпается — мы вас поддерживаем! Другие семьи очень хотят, чтобы их дети как можно скорее научились самостоятельно засыпать, и мы тоже поддерживаем это — ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методов. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше поупражняться в том, чтобы усыпить ребенка. Это означает, что помочь вашему ребенку достичь момента, когда он будет спокойным, расслабленным и готовым ко сну, используя успокаивающую технику, такую как подпрыгивание, покачивание или сосание, но помещая его на место сна, пока он еще не спит и осознает, что покидает ваше оружие.Под «осведомленностью» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и переходит в новое место. Здоровому сну требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его положили в кроватку или люльку, вы уложили его в легкий сон (то есть: вы уложили его спать). Первое состояние сна может похоже на бодрствование, поэтому это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок суетится, когда вы кладете его на землю, ничего страшного, просто подберите его обратно, успокаивайте и успокаивайте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вы чувствуете это, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.
Недели 0–6 Ночной сон
Ночи новорожденных печально известны своей неустойчивостью вначале, и вы никогда не знаете, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна или две смены подгузников или, может быть, взрыв подгузников? Хождение, подпрыгивание, раскачивание. Для новорожденного «время отхода ко сну» просто означает время, когда вы можете заставить своего ребенка ложиться на долгий, поздний «сон», а для большинства младенцев это время отхода ко сну очень поздно — возможно, уже в 10 или 11 часов вечера, а может, и в полночь!
Если кажется, что ваш ребенок долго спит поздно днем и вечером, а затем хочет бодрствовать надолго (иногда до 1-2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница между днем и ночью. .Такое поведение является обычным и очень расстраивает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного немного изменились дни и ночи, попробуйте следующие шаги:
1. Ограничьте продолжительность дневного / вечернего сна, если он очень долгий.
Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы когда-либо рекомендовали бы это сделать! Когда вы будите своего ребенка после долгого, позднего сна, вы должны обязательно уложить его, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в течение вашего типичного времени бодрствования, которое составляет не более двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (в том числе с медицинскими работниками!), Которые рекомендуют вам заставлять вашего ребенка бодрствовать подолгу поздно днем или вечером, чтобы «ваш ребенок лучше спал ночью». Недавнее исследование показало, что это действительно опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшить сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования фактически повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было разбудить себя ночью в качестве защитного механизма или профилактики СВДС, вашему ребенку будет труднее это сделать.Итак, пытаясь решить проблему дневного / ночного замешательства, вы можете ограничить длительный сон по вечерам, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов между сном.
2. Начните последовательно переносить ночные бодрствования.
С самого начала включите свое поведение «ночных родителей» в ночное время! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью будьте спокойны и ласковы с малышом, но сохраняйте нейтралитет и спокойствие.Это не означает, что вам нужно лечить ребенка беззвучно, но просто шепотом типа «шшшш, ночь, мама здесь» должно быть достаточно для вашего вербального общения с малышом. Ночью смотреть в глаза ребенку — это нормально, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, демонстрации детских игрушек и т. Д. Делайте ваши ночные взаимодействия как можно короче, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку как можно скорее после кормления, кормления или отрыжки.
Еще несколько слов о ночном подгузнике. По мере того, как ваш ребенок переходит к шестинедельной отметке и позже, он начнет получать меньше подгузников BM за ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники ребенка после каждого небольшого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или многоразовая вставка и обильный слой крема для подгузников помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, ОБЯЗАТЕЛЬНО смените подгузник вашего ребенка на BM, или если подгузник неизбежно потечет.Стимулирующая смена подгузников может происходить посреди ночи, а переодевание ребенка с головы до пят на протекание может быть еще более приятным!
3. Избегайте кофеина при кормлении грудью.
Кофеин проникает в грудное молоко, и, хотя многие считают его безопасным пить небольшое количество каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на вашего новорожденного. Младенцы по-разному переносят кофеин (как и взрослые!), Поэтому, если вы чувствуете, что все делаете «правильно» и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, оцените потребление кофеина и шоколада.Также учитывайте количество сцеживаемого молока, если вы даете молоко из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем после вкусного шоколадного лакомства, отметьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил такой прилив кофеина посреди ночи!
Ожидания ночного сна
Помимо того, что вы начинаете исправлять путаницу днем и ночью, вы должны запланировать предоставление вашему ребенку кормления, любви и внимания «по требованию» на ночь. Если ваш ребенок суетится или кажется, что ему неудобно, вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы снова осчастливить его, включая кормление, поправку пеленания, использование соски, качание или другие успокаивающие.Ожидайте пробуждения в течение 2–4 ночей по разным причинам, некоторые из которых сложнее, чем другие, для переселения вашего ребенка. Старайтесь изо всех сил спокойно и тихо общаться, аккуратно пеленать, носить подгузник только тогда, когда это необходимо, но ожидайте неожиданного и много прерываемого сна. Если ночью ваш ребенок выглядит очень обеспокоенным или у него появляется газы, посоветуйтесь с педиатром, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.
Кто знал, что можно так много сказать только о первых шести неделях! В ближайшее время появится дополнительная информация о новорожденных 6–16 недель, в том числе о развитии циркадного ритма, раннем переходе ко сну, переходе ко сну и ожиданиях на 2-й и 3-й месяцы.
Почему мой ребенок так много спит днем, а не ночью? — Йельская детская школа
Младенцы много спят! В среднем ваш младенец может спать от 16 до 18 часов в сутки. Как новый родитель, вы, возможно, заметили, что этот режим сна сильно отличается от вашего. В отличие от взрослых, у младенцев нет типичного режима сна или расписания. Одни младенцы спят долго, другие чаще просыпаются. Одни спят легко, другие крепко. Каждый ребенок индивидуален.Вы можете расстроиться, если ваш ребенок не дает вам спать по ночам, а днем может спать часами.

Видео с информацией о режиме сна младенцев. // источник: Today’s Parent, 2017 г.
Младенцы не понимают разницы между днем и ночью. Их внешние часы еще не разработаны, они ориентируются на дневной свет и темноту. Это означает, что режим сна вашего ребенка еще не соответствует естественному циклу дня и ночи. У взрослых эти внешние главные часы расположены в головном мозге рядом с областями обработки зрения.Он управляет вашими циркадными ритмами : вашими внутренними часами, которые играют роль в управлении 24-часовыми циклами сна и бодрствования . Скорее, жизнь новорожденного вращается вокруг того, чтобы его накормить. Их режим сна больше зависит от времени, необходимого для еды, переваривания пищи и повторного голодания, а не от ночи и дня.
Хотя младенцы проводят все это время во сне, не все это время они спят одинаково. Младенцы проходят стадии активного и спокойного сна.Активный сон — это состояние легкого сна, при котором вы можете заметить, что ваш ребенок время от времени двигает руками или ногами, улыбается, сосет, трясет веками и дышит быстрее или неравномерно, чем во время спокойного сна. Во время спокойного сна ваш ребенок может делать более медленные, более ритмичные вдохи, меньше двигаться и не трепыхаться веками. Цикл сна младенца длится всего 50 минут, что короче 90-минутного цикла взрослого. Благодаря этому короткому циклу у вашего ребенка больше возможностей для возбуждения.
Диаграмма, изображающая цикл сна младенца, при котором младенцы сначала переходят в активный сон, затем переходят в режим спокойного сна, а затем просыпаются или снова входят в активный сон.
Наконец, вы можете осмотреть своего ребенка ночью, опасаясь Синдром внезапной детской смерти (СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть здорового ребенка во время сна. Хотя это может показаться пугающим, есть способы помочь вашему ребенку спать более безопасно и снизить его риск. Дополнительную информацию см. В дополнительном материале (5).
Режим сна новорожденного сказывается на родителях, и вы можете начать чувствовать себя истощенным, пытаясь определить режим сна вашего ребенка. Не теряйте надежды, даже если вы теряете сон! Время на твоей стороне. К четырем месяцам внешние часы вашего ребенка начинают связываться со световыми сигналами, а к шести месяцам период сна вашего ребенка удлиняется примерно до шести часов в течение ночи. Вам может быть трудно полноценно выспаться, но сон, когда ваш ребенок спит, и адаптация к его графику сна могут помочь вам адаптироваться как можно лучше.
Дополнительные материалы
Для получения дополнительной информации и ресурсов обратите внимание на следующее.
1. Младенцы еще не выработали нормальный циркадный ритм взрослых. Если вам интересно узнать больше о циркадных ритмах и биологических часах, перейдите по этой ссылке.
2. Чувствуете разочарование из-за потери сна, пока приспосабливаетесь к режиму сна вашего новорожденного? Ты не одинок! Посмотрите это сообщение в блоге The New York Times , содержащее советы для молодых родителей.
3. Знаете ли вы, что есть приложение, которое превращает ваше устройство Apple в радионяню? Разместите одно устройство с младенцем и смотрите видео в реальном времени, разговаривайте и получайте оповещения на своем устройстве. В приложении есть несколько других функций, о которых вы можете узнать здесь!
4. По мере развития вашего ребенка его привычки и графики будут меняться и станут более регулярными. Это видео содержит полезные советы по формированию хорошего сна для новорожденного.

5.Важно узнать о причинах и факторах риска, связанных с синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это. Эти шаги, предложенные Mayo Clinic, могут помочь снизить небольшой риск СВДС у вашего ребенка.
Список литературы
Mayes, L.C. и Cohen, D.J. (2002).
Руководство Йельского детского учебного центра по пониманию вашего ребенка: здоровое развитие от рождения до подросткового возраста . Бостон: Литтл, Браун и компания.
Mirmiran, M., Maas, Y.GH, & Ariagno R.L. (2003) Развитие сна и циркадных ритмов плода и новорожденного.
Обзоры медицины сна, 7 (4), 321-334.
Целевая группа по синдрому внезапной детской смерти. (2011). СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: расширение рекомендаций по безопасной среде для сна младенцев.
Педиатрия, 128 (5), e1341- e1367.
Вернуться к модулям
Почему мой четырехмесячный ребенок не спит?
Безусловно, 4 месяца — это самый распространенный возраст, в котором родители обращаются ко мне за помощью со сном своего ребенка.Эти родители хотят знать, почему их четырехмесячный ребенок плохо спит.
Некоторые из этих младенцев отлично спали как новорожденные. Их было легко устроить, они привыкли к постоянному сну и подолгу спали. Теперь, внезапно, их 4-месячный ребенок просто не может спать.
Другие родители 4 долгих месяца боролись с ужасным сном. Ночные бодрствования, короткий сон и отсутствие постоянного режима сна превратили этих бедных родителей в зомби. Они отчаянно нуждаются во сне и боятся того, что 4-месячный регресс сна сделает все хуже (если это вообще возможно!)
Четыре месяца — это возраст стремительного развития и перемен.Вашему ребенку легко сбиться с пути сна. Если есть что-то, что я хочу, чтобы молодые родители знали, так это: Надежда есть всегда!
Хотя может быть слишком рано для формальных тренировок сна, таких как Фербер или ИТ-директор (на мой взгляд), вы все же можете многое сделать, чтобы помочь своему 4-месячному ребенку хорошо спать.
Этот пост может содержать партнерских ссылок .
Вот 8 причин, по которым ваш четырехмесячный ребенок не спит (и что вы можете с этим поделать!)
# 1 Время бодрствования отключено
У маленьких детей есть биологическая потребность часто спать.В частности, вашему 4-месячному ребенку необходимо спать каждые 1,5-2,5 часа в течение всего дня. Более продолжительное время бодрствования может привести к переутомлению и суетливости вашего ребенка, из-за чего ему будет сложнее успокоиться и хорошо выспаться.
Обязательно следите за часами и позволяйте своему 4-месячному ребенку вздремнуть каждые 1,5–2,5 часа в течение дня. В этом возрасте время бодрствования имеет приоритет над продолжительностью сна. Более важно, чтобы ваш ребенок часто спал, даже если он короткий.
# 2 Перед сном все неправильно
Большинству 4-месячных детей требуется 9-11 часов сна в ночное время. Я не имею в виду, что ваш ребенок может спать 9-11 часов подряд! Вместо этого это общее количество часов ночного сна вашего ребенка. Ночное кормление по-прежнему необходимо большинству 4-месячных детей.
Идеальное время сна для биологических часов вашего 4-месячного ребенка, естественно, приходится на 19:30 — 21:00. Точное время отхода ко сну, наиболее подходящее для вашего ребенка, будет зависеть от того, как он дремлет.
Слишком позднее время отхода ко сну приводит к переутомлению ребенка. Многие думают, что переутомленный малыш будет лучше спать по ночам.Это относится к нам, взрослым, так же должно быть и к младенцам, верно? Неа. Детский сон — это совершенно нелогично! Переутомленный и возбужденный ребенок будет спать хуже, а не лучше.
Время отхода ко сну до 19:30, вероятно, приведет к очень раннему утру. Помните, что ваш ребенок может спать только 9-11 часов ночью. Таким образом, время отхода ко сну в 7 часов вечера или раньше может разбудить ребенка и подготовить его к дню в 5 часов утра! Лучше позволить себе поспать поздно вечером, чтобы ложиться спать с 19:30 до 21:00.
# 3 Не спать
Приучая детей спать, мы всегда начинаем перед сном. От того, как вы приближаетесь ко сну (и от того, чем вы занимаетесь), будет зависеть, будет ли ваш ребенок спать долго, успокаиваясь по ночам… или нет.
Первое, что нужно сделать, это начать мирный ночной ритуал . Цель этого распорядка перед сном — успокоить вашего ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон.
Доказано, что определенные действия расслабляют младенцев, и, если они выполняются в правильном порядке, они заставляют вашего ребенка спать дольше по ночам. (Вы можете получить пошаговое руководство по созданию мирного ночного ритуала здесь.)
# 4 Ребенок кормит всю ночь
Вашему 4-месячному ребенку потребуется кормление в течение 1-3 ночей. Хорошая идея — спросить своего педиатра, сколько кормлений нужно вашему ребенку на ночь. Их ответ будет зависеть от прибавки в весе, роста и количества потребляемого молока.Так что лучше всего спросить у профессионала, который знает вашего ребенка лично!
Ваш педиатр, вероятно, порекомендует вашему ребенку есть каждые определенное количество часов. Например, если вашему ребенку нужно кормить каждые 4 часа, вы будете знать, что ему нужно 2 ночных кормления. Но если ваш педиатр уверяет вас, что ваш ребенок может перерыв между кормлениями более 6 часов в течение ночи, вам следует попытаться сократить количество кормлений до 1 ночи. (Это руководство по ночному кормлению при отъеме расскажет вам, как это сделать.)
Просто помните, что всякий раз, когда вы начинаете отказываться от грудного вскармливания или отказываться от ночного кормления, очень важно компенсировать это, кормя ребенка больше в течение дня.
# 5 Дремота стала кошмаром
Другая распространенная проблема, которая мешает детям в возрасте 4 месяцев спать по ночам, — это непостоянный или недостаточный сон. Продолжительность бодрствования 1,5–2,5 часа поможет вашему ребенку лучше спать. Подставки для сна также помогут ему хорошо вздремнуть.
Например, если ваш малыш лучше дремлет в коляске, переноске или качелях — то позвольте ему! В этом возрасте совершенно нормально вздремнуть на ходу или вздремнуть на ходу. (Просто следите за тем, чтобы ваш ребенок спал.)
x
Вот несколько советов для детей в возрасте 4 месяцев
Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные младенцы, кажется, рождаются полуночниками, спят дольше днем и хотят, чтобы их развлекали ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, поэтому новорожденных так часто просыпаются. Вашему ребенку понадобится от 2 до 4 месяцев, чтобы привести себя в порядок естественным путем.Что ты можешь сделать?

Дневное питание
Сделайте дневное время ярким, а ночное — темным
Белый шум
Держи ребенка рядом

Заполнить в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его разбудить. Некоторые дети естественным образом делают 4-часовую растяжку сна где-то за 24 часа, только не позволяйте ей делать это в течение дня!

Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, подняв его, распеленав его (если он пеленат), или сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его руки и ноги, или сразу же сменить подгузник.Ей все равно нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет растягивать корм, когда стемнеет

Думая о дне, вы можете понять, что время между кормлениями было увеличено, чтобы приспособиться к более загруженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто. Это одна из причин, по которой новорожденных просыпается ночью.

Хотел бы я узнать об этой книге раньше!

«Я чувствую себя так уверенно, имея эту книгу, и знаю, что я могу сделать это легко и быстро! Вы не пожалеете о покупке этой книги!»

Получите книгу!
Как только она встанет, не давай ей покоя
Не дать ей переутомиться.Новорожденная должна бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что она играет в течение дня. Пойте ей, поиграйте с ней, поговорите с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, обеспечьте стимуляцию, чтобы она не хотела спать.
Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Читать: Дремота младенцев и малышей — все, что вам нужно знать
Подвергните ребенка естественному дневному свету
Гормон сна мелатонин полностью не вырабатывается младенцами по крайней мере до 9–12 недель.Это когда шишковидная железа созревает. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока с более высокими уровнями в вечерние и ночные часы и значительно более низкими уровнями в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую выработку в течение дня.
Наши циркадные ритмы — причудливый способ обозначить циклы сна — в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной, почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет разобраться в ситуации. Убедитесь, что занавески открыты, и вы можете заниматься своими обычными делами в течение дня.
Помните, что ваш новорожденный не всегда должен спать в кроватке. Люлька в гостиной поможет ей почувствовать дневной ритм вашего дома. Когда ваш ребенок подрастет и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что он лучше всего спит в темном тихом месте для сна.
Сохраняйте темноту и тишину по ночам
Используйте приглушенное или рассеянное освещение (например, мягкий ночник), ухаживая за ребенком в ночное время, убедитесь, что света достаточно минимально, чтобы видеть, что вы делаете.Кормите ее и при необходимости меняйте грязные подгузники (подгузники не нужно менять при каждом кормлении в течение ночи, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не играйте в игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.
Попробуйте белый шум ночью
Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышал в вашей утробе, и помочь ему успокоиться. Для работы вашей машины белого шума может потребоваться довольно высокая громкость, а также она может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.
Белый шум часто очень полезен для очень внимательных и любопытных детей, помогая им успокоить свой ум и заснуть.
Используйте слинг или переноску в течение дня
Имейте в виду, что ночное бодрствование — это не всегда просто еда. У младенцев есть резервы «прикосновения», которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, возможно, ваш ребенок жаждет близкого контакта с вами и нуждается в объятиях.
Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.Вы можете прижать ребенка к себе (и часто кормить грудью), продолжая делать дела.
Не забывайте, что ваши ожидания от самих себя реалистичны. Вам нужно время простоя, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, — отличное напоминание о том, что нужно поднять ноги и расслабиться.
Держите новорожденного рядом на ночь
Это позволит вам быстро накормить ребенка, прежде чем он полностью проснется ночью. Совместно спящие родители часто спят больше (как и их дети!), Потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают.Если вы решили спать вместе, следуйте правилам безопасного сна.
Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.
Помещение с новорожденным?
Прочтите: Совместное использование комнаты в первый год: подходит ли это вам?
Ограничьте потребление кофеина при грудном вскармливании
Кофеин проходит через ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это не то, что вы хотите делать, если хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли кофеин частью проблемы, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы заметили улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но не забывайте следить за временем. Утренний кофеин может подойти, но после 16:00. может вызвать проблемы со сном.
Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительное вечернее кормление
Предлагайте ребенку частое кормление, даже если он не просит об этом, с того момента, как вы вернетесь домой, до отхода ко сну. Насыщая ее едой и «время для мам», она может спать дольше по ночам.
Ночное пробуждение — это нормально, и это произойдет!
Как только ваш ребенок, кажется, привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что будут ночи, когда он будет каждый час вставать. По мере того, как младенцы достигают вех в развитии и скачкообразного роста, сон часто нарушается, в то время как тело и ум вашего ребенка восстанавливаются. По мере того, как ее мозг и нервная система созревают, со временем она будет спать дольше по ночам.
Предупреждение: принуждение ребенка к режиму сна до того, как удовлетворять дневные потребности, может привести к проблемам с кормлением или к несчастному ребенку.Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не способствует ночному сну и может привести к другим проблемам.
Иногда мы просто не знаем , почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы младенцам. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, чувство безопасности, успокоение, этапы развития и часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть.
Помните, вы не можете испортить ребенка.Ответная реакция и забота о ребенке укрепят его уверенность и укрепят вашу связь с ним. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. В нашем бесплатном Руководстве по решениям для ухода за новорожденными.
Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о себе
Несмотря на то, что есть стратегии, которые вы можете использовать в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить цикл ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере созревания и развития их тела. На самом деле, может быть более полезным найти стратегии выживания для недосыпающих родителей в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами новорожденного (или их отсутствием!).
Это не ты ……
Прочтите: Мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном ребенка
9 способов усыпить новорожденного
Как определить родителя новорожденного? Легко — просто посмотрите на тяжелые мешки под глазами. Фраза «спи как младенец», очевидно, была придумана кем-то, у кого никогда не было собственного ребенка.
Излишне говорить, что режим сна ребенка может обременить любого нового родителя. Но хотя циклы сна вашего малыша мало что можно контролировать, есть некоторые тактики, которые могут помочь создать отчасти нормальный график, чтобы вы могли немного поспать, когда вам это нужно.В следующий раз, когда вы уложите ребенка на ночь, попробуйте один или все из следующих приемов.
1. Кровать, которую полюбит Златовласка
Создайте комфортный и уютный оазис, в котором ни один ребенок не сможет устоять перед тем, чтобы уснуть. Следите за тем, чтобы ребенок или кроватка не располагались прямо напротив вентиляционных отверстий. Добавьте дополнительные слои плюша под детские простыни или купите мягкий ночник. Все, что уводит их в страну грез. Конечно, это исключает размещение чрезмерного количества одеял и игрушек в кроватке с вашим ребенком, поскольку это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
2. Правильный угол.
Если ваш ребенок может спать вместе с ним, попробуйте подпереть его с одной стороны, чтобы он спал под углом 45 градусов. Это может помочь воспроизвести ощущение того, что вас держат на руках, и дать им чувство безопасности.
3. Сделайте немного шума.
Когда ваш ребенок был в утробе матери, он или она постоянно успокаивались для сна звуками вашего сердцебиения и пульсаций крови, и даже вашим голосом в течение дня. Вне утробы и ночью отсутствие этих звуков — поразительное нарушение очень привычного комфорта.Так что заполните пустоту шумом. Вы можете приобрести ряд устройств с белым шумом с естественными звуками или в сочетании с функцией ночного освещения, или вы даже можете загрузить множество бесплатных приложений на свой телефон, чтобы получить гораздо более дешевый вариант. Имейте в виду, что любые ночные сообщения или телефонные звонки могут стать неприятным сюрпризом для ребенка.
4. Заполните их.
Новорожденным младенцам необходимо есть каждые два-три часа, поэтому, чтобы немного поспать посреди ночи, постарайтесь насытить ребенка большим количеством калорий во время его последнего кормления перед сном.Вы можете стимулировать сосание, потирая щеку и линию подбородка, а также почистив нижнюю часть подбородка во время еды.
5. Прижаться к груди.
Не бойтесь прижать к себе новорожденного! Держать новорожденного и укачивать его от 10 до 20 до состояния твердого сна требует меньше времени, чем слушать, как он суетится и плачет, когда он в конце концов успокаивает себя и засыпает более часа. И не беспокойтесь о том, чтобы испортить своего ребенка: существует множество исследований, подтверждающих, что преимущества объятий вашего ребенка намного перевешивают последствия.
6. Не зажигай до свидания, детка.
Не поддавайтесь желанию поспать со своим малышом, включая колыбельные и успокаивающее шашлык. Вместо этого сохраняйте в комнате спокойствие и тусклое освещение. При необходимости даже избегайте зрительного контакта. Но что бы вы ни делали, ни в коем случае не общайтесь с младенцем и позвольте тишине говорить, посылая сигнал, что пора спать на ночь, а не только для полуденного сна. Это может показаться совершенно противоположным совету номер пять, но сочетание удерживания ребенка на руках и игнорирования его может просто помочь.
7. Пеленание. Или нет.
Некоторые новорожденные находят свой внезапный побег из ограниченного пространства матки слишком нервирующим и находят утешение в комфорте знакомых ограничений. А некоторые наслаждаются обретенной свободой. Так что выясните, какие предпочтения у вас есть, и не чувствуйте себя обязанным делать то или другое. Если это работает для ребенка, значит, это работает.
8. Разница между днем и ночью.
Хотя это инстинкт, чтобы окружающая среда вашего новорожденного была удобной для сна, чтобы вы могли съесть еду в перерывах между кормлениями, не смешивайте ночи и дни ребенка вместе.Держите жалюзи открытыми и не поднимайте шум в течение дня, затем на цыпочках и шепотом опускайте малыша ночью. Это поможет ребенку понять разницу между дневным и ночным сном. Конечно, не удивляйтесь, если этот подход не будет полностью доказанным; младенцы будут спать всякий раз, когда они спят.
9. Подождите.
Посмотрим правде в глаза: новорожденные просто не спят всю ночь. Их частый график приема пищи означает, что они едят каждые два-три часа, независимо от того, в какое время дня (или ночи).
Новорожденные в возрасте от одной до четырех недель обычно спят от 16 до 20 часов в день, а периоды бодрствования длятся от одного до трех часов. Дети от одного до четырех месяцев будут спать столько же, но с более регулярным дневным и ночным циклом. Младенцам в возрасте от четырех месяцев до одного года потребуется от 14 до 15 часов сна каждый день, но ночью они будут спать дольше, чтобы маме и папе стало легче. Только в этой возрастной группе «спать всю ночь» означает спать от шести до восьми часов. Хотя не устанавливайте часы даже на шесть месяцев — некоторые младенцы могут спать гораздо позже.
Попробуйте комбинацию этих приемов или все девять, если потребуется, — все, что поможет вашему ребенку (и вам) получить хороший сон. Все, что вы обнаружите, работает для вашего собственного малыша, помните, что, чтобы избежать риска СВДС, эксперты рекомендуют, чтобы дети спали на спине и не имели в кроватке одеял и игрушек.
Наличие потолочного вентилятора также может помочь снизить вероятность, поскольку колеблющиеся лопасти отводят воздух плохого качества и удерживают ребенка в достаточном сознании, чтобы продолжать дышать.Соска имеет тот же эффект и обеспечивает такой же успокаивающий комфорт, что и кормление, не мешающее маме. Вы можете попытаться пеленать ребенка, слегка прикрыв его рот, чтобы соска не выпала, но не делайте этого, если у него заблокированы дыхательные пути.
Чтобы стимулировать независимость сна, педиатры также рекомендуют класть ребенка, когда он сонный, но не спит полностью, а затем позволять ему уснуть самостоятельно. Таким образом, они связывают сон с независимостью и не полагаются на определенные условия, которые трудно сломать, когда они станут старше.
Но, конечно, хотя не все дети могут быть образцами сна, есть разница между недосыпанием и нарушениями сна, которые родители должны искать, такими как храп и частые кошмары. В нашем блоге «7 признаков, что у вашего ребенка может быть нарушение сна» подробно рассматриваются эти предупреждающие признаки, а наш специалист из клиники сна на Аляске может поставить точный диагноз. Если вы живете в районе Анкориджа, штат Аляска, вы можете позвонить на бесплатную 10-минутную консультацию или назначить исследование сна сегодня.
Первые 24 часа: сон новорожденного
Сколько будет спать мой новорожденный?
Новорожденным малышам нужно много спать. Ваш малыш будет уставшим после родов. Но помимо того, что он приспосабливается к своей новой жизни за пределами вашей матки (матки), он находится на огромном скачке роста, и ему потребуется много сна, чтобы подпитывать это.
Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов. Но хотя это звучит много, к сожалению, это не означает, что вы будете много спать, особенно в эти первые несколько дней.
Ваш ребенок не спит более трех часов, прежде чем он проснется для еды. Его крошечный животик размером с мрамор, и он легко и быстро переваривает ваше грудное молоко. Так что он будет часто просыпаться, чтобы пополнить счет.
Ваш ребенок рассчитывает, что вы будете рядом с ним, чтобы вы могли позаботиться о его потребностях, и он не будет отличать день от ночи. Поскольку ваш ребенок будет спать почти столько же днем, как и ночью, вы скоро обнаружите, что ваши старые привычки сна ушли в прошлое.Постарайтесь вздремнуть днем, чтобы зарядиться энергией.
Я устал. Это нормально?
Будьте уверены, эти бессонные ночи не будут длиться вечно. Но вы, вероятно, проведете первые дни с малышом в тумане усталости. Все молодые родители проходят через это, и это совершенно нормально. Обращайтесь за помощью, если она вам нужна. Забудьте о домашних делах и постарайтесь свести количество посетителей к минимуму в первый день или около того. Важны вы и ваш ребенок.
Насколько хорошо будет спать мой новорожденный?
Возможно, вам придется привыкнуть к тому, как спит ваш ребенок.Постарайтесь не беспокоиться, если вы услышите, как он издает странные сопящие звуки. Его дыхательные пути только привыкают к атмосфере его нового дома. И если это звучит так, будто ваш ребенок простудился, возможно, это потому, что дети от природы дышат носом.
Еще одна привычка новорожденных — периодическое дыхание. Ваш ребенок может быстро дышать, сделать паузу на несколько секунд, а затем снова начать дышать. Хотя это нормально, это может нервировать. Старайтесь не волноваться. Если у вас есть какие-либо опасения, просто позвоните акушерке. Она привыкнет получать звонки от молодых мам и сможет заверить вас, что все в порядке.
С другой стороны, ваш новорожденный может засыпать практически где угодно. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок крепко спит в своем автокресле по дороге домой из больницы. Вам не обязательно класть его в корзину или кроватку Моисея, чтобы он заснул. Он будет счастлив задремать, пока вас берут на руки. Вы можете обнаружить, что вашего ребенка успокаивает звук стиральной или посудомоечной машины.
Вашему ребенку нравится уверенность в том, что его плотно завернули в одеяло или пеленали. Обертывание имитирует среду, к которой привык ваш ребенок, вашу матку.Пеленание также означает, что у него меньше шансов проснуться, когда его руки или ноги дергаются, что является естественным рефлексом новорожденного.
Ваш ребенок будет проводить много времени в быстром сне с быстрым движением глаз (REM), который является легким, легко нарушаемым сном. Он может даже спать с приоткрытыми глазами. Все это время мозг вашего ребенка занят развитием.
Как и все новорожденные люди, у вашего ребенка после рождения длительный период развития, в течение которого его мозг растет очень быстро. Может показаться, что пока ваш ребенок спит, ничего не происходит, но внутри его тела происходит много важных изменений!
Где должен спать мой новорожденный?
Когда наступит ночь, и вы будете готовы ко сну, родите ребенка в одной комнате с вами.Вам будет легче ухаживать за ним, если он будет в раскладушке или корзине Моисея рядом с вашей кроватью. Если вы думаете, что можете заснуть, кормя ребенка ночью, убедитесь, что вы предприняли все меры, чтобы это было безопасно для вашего ребенка. Узнайте больше о безопасном совместном сне.
Обеспечьте комфортную температуру в комнате, в которой спит ваш ребенок, от 16 до 20 градусов (DH 2009). Перегрев связан с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская кроватка.
Положите малыша ногами на изножье его кроватки, чтобы он не мог залезть под постельное белье.Ваш ребенок может любить пеленать, так как это напоминает ему о том, что он надежно заправлен в вашу утробу. Сверху можно постелить одно-единственное одеяло, не выше его плеч.
Независимо от того, когда и где спит ваш ребенок, всегда кладите его на спину. Никогда не оставляйте спящего ребенка без присмотра на диване или кровати. Держите корзину или кроватку Моисея вашего ребенка подальше от свободных одеял, подушек, одеял и игрушек, чтобы снизить риск СВДС.
Не используйте бортики для кроватки. Нет никаких доказательств того, что бортики детской кроватки предотвращают травмы (AAP 2014).Они могут удерживать тепло внутри кроватки, и ваш ребенок может забраться на них или запутаться, когда станет старше (NCT nd, NHS Choices 2013, NHS Choices 2014). Исследования показали, что бортики детской кроватки также могут вызывать удушение или удушье (AAP 2014). По этой причине они не рекомендуются.
Список литературы
AAP. 2014. Выбор детской кроватки. Американская академия педиатрии. www.healthychildren.org [по состоянию на январь 2015 г.]
Department of Health. 2009. Снижение риска детской смерти .www.dh.gov.uk [Проверено в январе 2013 г.]
NCT nd. Безопасный сон в детской кроватке. www.nct.org.uk [Проверено в январе 2015 г.]
NHS Choices. 2013. Что вам понадобится для вашего малыша. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2015 г.]
NHS Choices. 2014. Безопасность младенцев и детей ясельного возраста. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на январь 2015 г.]
.
No related posts.

Ребенок плохо спит по ночам

Ваш ребенок плохо спит? Справиться с проблемой помогут врачи Центра неврологии и медицины сна!

Ребёнок в 10 месяцев плохо спит ночью

Почему ребёнок в 10 месяцев плохо спит? Возможные причины

Общие советы, как наладить ночной сон ребёнка в 10 месяцев?

Ребенок плохо спит. Что делать? 5 работающих техник — Нож

Читайте также

Может быть интересно

Почему новорождённый плохо спит ночью

Причины плохо сна младенца

Мой ребенок плохо спит — У нас в раю — LiveJournal

Что делать, если ребенок спит днем, а ночью нет — Рамблер/женский

Решение проблем со сном ребенка — ChildrensMD

Новорожденных и сон — первые шесть недель

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и один размер подходит для всех подходов.

Новорожденные спят — много!

Почему мой ребенок так много спит днем, а не ночью? — Йельская детская школа

Дополнительные материалы

Список литературы

Mayes, L.C. и Cohen, D.J. (2002).

Mirmiran, M., Maas, Y.GH, & Ariagno R.L. (2003) Развитие сна и циркадных ритмов плода и новорожденного.

Почему мой четырехмесячный ребенок не спит?

x

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Заполнить в течение дня

Как только она встанет, не давай ей покоя

Подвергните ребенка естественному дневному свету

Сохраняйте темноту и тишину по ночам

Попробуйте белый шум ночью

Используйте слинг или переноску в течение дня

Держите новорожденного рядом на ночь

Ограничьте потребление кофеина при грудном вскармливании

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительное вечернее кормление

Ночное пробуждение — это нормально, и это произойдет!

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о себе

9 способов усыпить новорожденного

1. Кровать, которую полюбит Златовласка

2. Правильный угол.

3. Сделайте немного шума.

4. Заполните их.

5. Прижаться к груди.

6. Не зажигай до свидания, детка.

7. Пеленание. Или нет.

8. Разница между днем ​​и ночью.

9. Подождите.

Первые 24 часа: сон новорожденного

Сколько будет спать мой новорожденный?

Я устал. Это нормально?

Насколько хорошо будет спать мой новорожденный?

Где должен спать мой новорожденный?

Список литературы

alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

8. Разница между днем и ночью.