Можно ли беременной в сауну: — , , — IVONA — bigmir)net

Можно ли беременной посещать баню или сауну?

Во времена наших предков посещение бани беременной не только не возбранялось, но и считалось полезным. В бане даже рожали – горячий пар расслаблял мышцы, и роды проходили менее болезненно. Сейчас безопасность посещения бани и сауны беременной стоит под вопросом. Если будущая мама никогда не посещала баню – начинать во время беременности однозначно не стоит.  Категорически запрещается посещение бани и сауны в первом триместре беременности – перегрев на ранних сроках чреват возникновением пороков развития будущего малыша. Если женщина до беременности активно посещала баню или сауну, а ее беременность протекает без осложнений, посещение бани со второго триместра допускается, но при соблюдении ряда ограничений:

— Перед заходом в парную голову необходимо защитить специальной шапочкой.

— Температура воздуха в парной должна быть не выше 80-90 градусов. Находиться в парной рекомендуется не более 3-5 минут за один заход.

— Охлаждаться следует прохладной водой, но не ледяной.

— Не следует пользоваться в парной эфирными маслами – многие из них нельзя применять во время беременности.

— Во время банных процедур необходимо активно восполнять запас жидкости в организме.

Посещение бани или сауны будущей мамой категорически запрещается при: угрозе прерывания беременности на любом сроке, хронических заболеваниях сердца и почек, артериальной гипертензии, гестозе, тонусе матки, истмико-цервикальной недостаточности, предлежании плаценты и других осложнениях, многоплодной беременности на поздних сроках.

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Беременность и сауна — «БаниСауны-НН»

Некоторые врачи категорически запрещают беременным женщинам посещать сауну.

Но как же тогда многовековой опыт, когда женщины посещали баньку регулярно, до самых родов, да и роды часто происходили тоже в бане?

Однозначного совета дать мы не сможем: каждая женщина должна тщательно взвесить все «за» и «против», и только потом принимать решение, отправляться ли ей в сауну. Мы только хотим рассказать о воздействии, которое оказывает сауна на «беременный организм».

В банные заведения мы ходим не только для того, чтобы помыться – сделать это можно и под душем. В жаркой сауне мы отдыхаем, набираемся сил и позитивных эмоций, очищаются наши тела и души, и мы выходим из заведения чистыми и обновлёнными.

Во время посещения парной, в процессе контрастных обливаний отличную тренировку получают наши сосуды и сердце, укрепляется иммунитет, повышается стрессоустойчивость.

Всё это в полной мере касается и беременных женщин: их организм получает точно такой же позитив.

Но это ещё не всё. Сауна крайне благотворно влияет на здоровье будущего малыша. Улучшение кровообращения позволяет плоду получить больше кислорода, предотвратив внутриутробную гипоксию. Жар бани или сауны отлично снимает повышенный тонус матки. Корме того, посещение сауны помогают излечить такие характерные для беременных заболевания, как дерматотоксикоз или крапивница.

Если, будучи беременной, женщина регулярно посещала сауну или баню, роды у неё проходят гораздо легче. Меньше выражен болевой синдром во время схваток и родов, поскольку сауна позволяет снять чрезмерное мышечное напряжение и улучшить эластичность связочного аппарата. Кроме того, нельзя недооценивать положительного влияния регулярных банных сеансов на психику, ведь эмоциональное состояние беременной женщины очень важно для её здоровья и здоровья малыша.

Во время беременности у многих женщин начинается варикоз. Сауна является для вен прекрасной тренировкой, что позволяет предотвратить ил в значительной степени уменьшить эту проблему.

Сосудистая тренировка позволяет также значительно уменьшить риск кровотечения и уменьшает родовые кровопотери.

Если будущая мама во время беременности посещала сауну, то и малышу будет гораздо легче привыкнуть к её посещениям, и брать его с собой можно будет примерно с третьего месяца жизни, что положительно отразится на его здоровье.

Но, конечно же, женщины «в интересном положении» должны относиться к принятию решения очень взвешенно. Не стоит начинать посещения сауны во время беременности, если ранее Вы этого не делали.

Не следует отправляться в баню, если беременность протекает с осложнениями, к которым относятся повышенное давление, угроза выкидыша, предлежание плаценты.

Противопоказаниями к посещению сауны являются также бронхиальная астма, болезни сердца, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы), перенесённые оперативные вмешательства.

И, конечно же, не стоит посещать сауну при заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой.

В любом случае, принимая решение о посещении парилки, обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом и пройти все назначенные ним обследования.

Египетские бани Расул

Если говорить о банных традициях различных народов, то нельзя не вспомнить о древних египтянах, для которых гигиена тела была своеобразным культом. Жаркий климат, а также религиозные устои и традиции стали причиной того, что жрецы совершали омовение несколько раз в день, используя при этом различные моющие средства и ароматические масла. Но не только представителям высшей власти были доступны банные радости: любой, даже самый бедный египтянин мог воспользоваться комфортабельной …

Как заготовить веники для сауны

Веники для сауны можно вязать из самых разных деревьев и трав. Основное требование к выбору материала – наличие в листьях растений биологически активных компонентов, которые будут оказывать на организм парящегося в сауне человека целебное воздействие.

По традиции заготовку веников на Руси начинали после большого православного праздника – Троицы. К этому времени растения набирают нужную силу, их листья крепнут и наполняются ароматом. Заготовку веников можно проводить только в …

Инфракрасная сауна и беременность

Инфракрасное излучение полезно для человека. Их применяют не только для оздоровления, но и в косметической отрасли. Сегодня инфракрасные кабины можно встретить в:

• Фитнес-залах;

• Салонах красоты;

• Спа – центрах;

• Частных домах.

Парная стала пользоваться большой популярностью, даже среди женщин, которые ходят туда даже будучи беременными. Сначала они посещают её, даже не догадываясь о своём интересном положении, а узнав, не прекращают визитов. А можно ли беременным в инфракрасную сауну, мы сейчас разберёмся.

Инфракрасная сауна и беременность

Беременность это важный момент в жизни женщины, поэтому перед тем как продолжить её посещение необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если вы ждёте первенца.

В каких случаях посещать парную строго запрещено:

• Наличие инфекционных и кожных заболеваний.

• Неправильное прикрепление плаценты.

• Первый три месяца беременности.

• Частые выделения с кровью

• Если присутствует угроза самопроизвольных родов.

• Высокое давление, проблемы с сердцем.

• Наличие тромбов или варикоз.

Если же у вас нет противопоказаний, и ваш лечащий врач дал добро, то познакомьтесь с некоторыми моментами, которые необходимо знать при походе в парную на разных сроках.

Первый триместр

Узнав, что вы в положении немедленно прекратите посещение, так как в первые двенадцать недель беременности это противопоказано. Тем более если у вас есть какие-то недомогания, а без них в течение всего периода не обойтись.

Известно, что именно в первом триместре происходит закладка всех органов вашего будущего ребенка, формируется плацента. Поэтому, чтобы ваш малыш родился здоровым, и ни произошло никаких печальных событий, например, выкидыша – нужно немного подождать.

Второй триместр

Начиная с 14 недели, вы можете возобновить посещение инфракрасной сауны, если, конечно же, у вас и плода все в порядке. В некоторых случаях врач может сам назначить это, так как данные процедуры оказывают положительный результат:

• Повышается тонус сосудов;

• Вырабатывает гормоны, которые снижают депрессию;

• Обладает обезболивающим эффектом;

• Повышает работоспособность;

• Может снять раздражительность и избавиться от бессонницы;

• Поможет расслабиться и морально подготовиться к будущим родам.

Посещение парной способствует снятию напряжения мышц и улучшает эластичность связочного аппарата, поэтому может способствовать снижению болевых симптомов во время родовой деятельности.

Третий триместр

В этот период необходимо быть очень внимательными, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Если же беременность протекает нормально, тогда можете спокойно продолжать ходить туда.

Особенности посещения

Какие правила посещения инфракрасной сауны при беременности нужно учитывать:

• Лучше начать с одного похода в неделю, в дальнейшем увеличив до двух раз;

• Температура не должна превышать восьмидесяти градусов;

• Не засиживайтесь долго, чтобы не перегреться;

• Примите прохладный душ или поплавайте в бассейне, после похода туда;

• Старайтесь долго не стоять, чтобы если закружиться голова – не упасть;

• Не оставайтесь одни в парной, чтобы было кому оказать помощь при необходимости;

• Не забудьте надеть шапочку на голову, чтобы её не напекло;

• Больше пейте, чтобы выводить все шлаки и больше потеть.

Будет полезным, если вы запишитесь в специальную группу для беременных и под руководством инструктора будете посещать парную. Он всегда присмотрит и при необходимости поможет вам.

Помните, если вы почувствовали себя плохо, сразу же покиньте парную и дайте знать родственникам, чтобы они могли вас забрать и при необходимости отвезти к врачу.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Баня и беременность. Если очень хочется, то можно!

   Во время беременности, гинекологи советуют не посещать баню, поскольку это может принести вред здоровью женщины и ребенка. Но некоторые представительницы прекрасного пола попросту не могут отказать себе в таком удовольствии, поскольку уже привыкли к регулярному посещению парилки. Поэтому, вступает в силу девиз: « Если очень хочется, то можно». На этот случай, есть несколько простых советов, которые обязательны к применению:

1. Беременная женщина должна посещать парилку с сопровождающим, а вдруг чего?
2. Необходимо использовать специальную одежду для сауны, шапочку, полотенце.
3. В интересном положении нужно постоянно находиться под влиянием приятных эмоций, поэтому в баню лучше пойти с близкими и любимыми людьми.
4. Каждый заход в парилку не должен превышать пяти минут, нам не нужно неприятных ситуаций.
5. После захода в сауну, необходимо посидеть, расслабиться, отдохнуть минут пятнадцать. Можно выпить морса или чая с травками, но ни в коем случае никаких контрастных душей и бассейнов.
6. Беременной женщине не стоит слишком налегать на пищу, перед походом в баню, лучше съесть немного фруктов или каши со злаками.
7. Лучше выбрать Финскую сауну, в которой не слишком сильная влажность. И если есть возможность, сделать в парилке температуру не более 90 градусов.
8. В бане беременная девушка должна находиться в горизонтальном положении, чтобы тело прогревалось равномерно.
9. Ни в коем случае нельзя парить беременную вениками, это может навредить ее здоровью и здоровью малыша.
10. Не нужно посещать сауну больше, чем раз в неделю, этого вполне достаточно для получения необходимых эмоций, и недостаточно для нанесения вреда организму и ребенку.
11. Девушка, находящаяся в положении должна довериться своей интуиции, если она боится посещать баню, значит это ей не нужно, если же она считает, что все будет хорошо, то пожалуйста. Все проблемы у нас в голове, а малышу ни к чему нервы и переживания.
12. Ну и конечно, при проявлении тревожных признаков, головокружения, тошноты, головной боли, женщине необходимо немедленно покинуть парилку.

   Беременной женщине не стоит находиться в бане дольше, чем полчаса за один день. Сходите ненадолго в парилку, ну а потом пообщайтесь с близкими, поиграйте в бильярд, выпейте безалкогольный коктейль и сделайте целебную маску для тела. В конце концов, баня это не только жаркая парилка, но так же общение, развлечение и оздоровление.

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна — РИА Новости, 05.01.2019

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria.ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Можно ли ходить в баню во время беременности?

Выбирайте благоприятный период

Главное, что важно запомнить: ни в коем случае нельзя посещать баню в начальные две недели беременности, а также в последний месяц вынашивания малыша. В первые пару недель нужно быть особо осторожными, так как это критический период, когда любые стрессы противопоказаны

А баня является серьезным стрессом для организма. В 1-й триместр плод начинает активно развиваться, но в первые две недели органы зародыша лишь формируются, при этом еще нет плаценты, которая защищает его. Потому из-за высокого риска выкидыша на начальной стадии беременности и баня запрещена, и любые серьезные физические нагрузки.

Аналогично следует воздерживаться от посещения бани в третий триместр, хотя в этот период чаще всего будущие мамы чувствуют себя уже намного лучше, так как их организм закончил процесс перестройки. На поздних сроках беременным ходить в баню не рекомендуется, так как это может привести к преждевременным родам. Причина этого кроется в том, что в бане происходят резкие температурные скачки: сначала кожа сильно и быстро нагревается в парилке, а затем так же стремительно остывает под душем. Из-за этого происходит перераспределение крови, что может грозить отслоением плаценты или отхождением вод.

Таким образом, у женщины, которая любит посещать баню, есть один период, когда она может себе позволить расслабляться в парной — во время второго триместра. Даже если сауна для вас не была привычным делом до беременности, но есть желание сходить в баню, то это можно осуществить в период с 16-й недели до 24-й.

Если все делать правильно, то будущие мамы от бани получат только положительный эффект.

В частности, специалисты отмечают, что регулярные банные процедуры предотвращают появление токсикоза на поздних сроках

Также баня спасает от мигреней, а это очень важно, ведь беременные не могут принимать таблетки даже от головной боли. Жар и высокая влажность способствуют усилению кровообращения, что помогает снять отечность и выгнать лишнюю воду из тканей.
Интересно и благотворное влияние бани на состояние кожи

Мало того, что регулярные банные процедуры помогают справиться с кожными высыпаниями, так и сама кожа становится более эластичной, что предотвращает появление на ней растяжек на теле беременных.
Кроме того, парилка содействует естественному избавлению женского организма от токсинов: под влиянием горячего пара поры раскрываются, повышается потоотделение, и с потом из тела уходит весь «мусор».
Благотворно влияет баня и на состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение парной укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно на поздних сроках.
Также эти процедуры являются отличной профилактикой возникновения тромбоза и варикозного расширения вен.

https://youtube.com/watch?v=jp5CaMvlNxY

Инфракрасная сауна

О пользе инфракрасной сауны, созданной японцами, сегодня не слышали только ленивые. По сути, она представляет собой небольшое деревянное помещение, в котором есть источники инфракрасного излучения. Именно оно осуществляет быстрый прогрев организма. Под действием инфракрасного излучения уничтожаются некоторые болезнетворные бактерии, а также активизируется выработка иммунных клеток, задача которых — сражаться с любыми возбудителями болезней, которые попадут в организм человека.

Быстрая активизация работы иммунитета опасна для ребенка, ведь в организме будущей матери гормон прогестерон делает обратное — снижает иммунитет, чтобы уберечь малыша от быстрой расправы со стороны активных иммунных комплексов. Стоит ли сводить на нет старания прогестерона? Скорее всего, нет. Поэтому наслаждаться инфракрасной сауной придется уже после родов.

Советы по подготовке

От того, насколько продуман будет процесс отдыха, зависит и его результат, и самочувствие всех участников мероприятия. Есть несколько советов, следование которым поможет свести практически к нулю возможные осложнения или негативные последствия от посещения бани.

Самое важное — обязательно получить разрешение врача на процедуры.
Для уменьшения риска имеет смысл ходить париться не с отдыхающей компанией, а в составе специальных групп, в которых присутствует квалифицированный инструктор.
При возникновении любых симптомов, недомогания или просто неприятных ощущений следует немедленно покинуть помещение. Помимо этого, не следует отправляться в парилку без человека, способного помочь при необходимости.
Париться во время беременности можно, но температура не должна превышать 70 градусов, а время нахождение в парилке должно составлять не более 10 минут.
Парилка забирает много влаги из организма, поэтому беременным следует побольше пить в это время

Не следует употреблять газированные (и тем более спиртные) напитки — отлично подойдет травяной чай или обычная минеральная вода без газа.
После парилки можно окунуться в прохладный бассейн, чтобы сбить температуру. Не следует использовать более радикальные методы охлаждения.

Если руководствоваться здравым смыслом и прислушаться к своим ощущениям, то вполне можно провести время в бане в хорошей компании. Главное — не увлекаться и не посещать такие места чаще одного раза в неделю-две.

https://youtube.com/watch?v=fsVgp8TChXY

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

• желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
• при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
• париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
• на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
• во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
• после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
• не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Можно при беременности ходить в баню?

Так разрешается ли посещать баню в интересном положении? Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. Конечно же, необходимо получить консультацию специалиста и убедиться в том, что повода для беспокойств нет и сходить в баню. Если женщина отправляется в это заведение первый раз в своей жизни, да еще и в положении, вот тут гинеколог не может быть уверен на 100%, что баня не навредит женщине.

Выбирая место для релакса, стоит учитывать, что баня и сауна несколько отличаются друг от друга. Например, в финской бане воздух будет сухим и без пара. Турецкая баня подойдет для беременных женщин, температура в парной не превышает +50оС. В обычной русской баньке температура воздуха в парной достигает отметки +80оС, а влажность остается высокой. Как уже отмечалось ранее, посещать баню во время беременности впервые не стоит, чтобы не подвергать организм лишним стрессам. Запрещено посещение бани при беременности на ранних сроках.

Для тех женщин, которые до зачатия посещали время от времени это заведение, необходимо знать, что существуют такие противопоказания:

• запрещается ходить в баню на раннем сроке беременности. Как раз в первые недели после зачатия происходит закладка всех жизненно важных органов ребенка и в этот период будущая мама должна больше отдыхать и не подвергаться стрессам и нагрузкам. Изменение температуры внешней среды и перегревание в этот период нежелательны;
• не рекомендуется посещать баню на позднем сроке, особенно перед самими родами. Даже если сократить время пребывания в парилке, то все равно нагрузка на женский организм будет высокой.

Запрещается посещение бани, если у беременной женщины присутствует:

• сильная тошнота и рвота, сопровождающаяся плохим самочувствием;
• высокое давление;
• врач поставил диагноз «Угроза прерывания беременности»;
• в развитии плода выявлены отклонения;
• предыдущие беременности закончились выкидышем или была проблема угрозы прерывания;
• матка находится в тонусе.

Кроме этого, если у беременной женщины имеются хронические заболевания, болезни сердца и сосудов, эпилепсия, высыпания на коже в стадии воспаления, повышена температура тела, то необходимо отказаться от посещения бани.

В любом случае, даже если врач провел обследование и разрешил посетить баню, старайтесь не переусердствовать. Лучше посетить парную несколько раз и пребывать в ней не более 3-х минут, чем высидеть все 5-7 минут, а потом жалеть о том, что баня оказалась для вас вредной. И запомните, что пребывать в бане на ранних сроках беременности категорически запрещается. Если вы еще не знаете о своем интересном положении, а у вас был незащищенный половой акт, то при посещении бани об этом нужно помнить. Прислушивайтесь к своему организму, как только вы почувствуете какие-либо изменения, лучше отказаться от похода в парную.

Не забывайте о посещении бани после родов. Как только ваш организм восстановится, можно посетить баню прямо с малышом. Как раз детки грудного возраста очень любят купаться в бассейне и находиться в парной. Не лишайте себя удовольствия посетить баню – себе и будущему ребенку вы обеспечите крепкое здоровье.

https://youtube.com/watch?v=XcK_Vw7gkHI

В чем разница между сауной и баней

Сауна и баня – близкие, но не тождественные понятия, между ними существует ряд различий, и оказываемое на человеческий организм воздействие имеет свои особенности.

Основные различия между баней и сауной:

1. Температура воздуха. В сауне она может достигать 100⁰ и даже выше, а в бане обычно держится на уровне 60⁰, реже поднимается до 90, но никогда не превышает 100⁰.

Влажность. Столь высокая температура в сауне возможна только в сочетании с низким, в пределах 20%, уровнем влажности, причем он остается стабильным на протяжении всей процедуры и одинаковый во всем помещении. В бане влажность значительно выше, 40-70%.

Чем суше воздух, тем ниже его теплоемкость и теплопроводность. Менее горячий, но более влажный воздух в бане обеспечивает более равномерное прогревание человеческого тела, чем сухой горячий пар сауны.

Условия в протопленной по всем правилам бане для человеческого организма являются более мягкими и естественными, а в сауне приближены к стрессовым.

В сауне не пользуются веником, зато в комплекс обязательно входит бассейн, в бане бассейн может присутствовать факультативно, а вот без веника она немыслима.

Особенности посещения бани

Самой безопасной для женщины во время беременности считается русская парная. В ней царит температура порядка 80-85 градусов, что относительно немного, и высокая влажность. Значение составляет около 60%. Если женщина хорошо себя чувствует, посещение парной способствует повышению потоотделения и запускает процесс самоочищения организма. Женщина может самостоятельно корректировать температуру, добиваясь наибольшей эффективности процедуры.

Вышеуказанных эффектов можно добиться и в сауне. Однако сухой пар необходимо заменить влажным. Для этого необходимо уменьшить температуру. Обычно она держится в пределах 110-150 градусов. Затем нужно налить воды на камне.

Влажность воздуха в турецкой бане составляет практически 100%. При этом температура обычно не поднимается выше 50 градусов. Этот вариант является идеальным для женщин, которые страдают бронхитом или бронхиальной астмой. Турецкая баня полезна для связок и суставов. После такой процедуры они становятся более эластичными. После посещения турецкой бани исчезают боли в спине.

Находиться в турецкой бане рекомендуется 10-15 минут. Этот промежуток времени не нанесет вреда здоровью. Причём первые 5 минут лучше посвятить тому, чтобы погреться. Оставшееся время можно посвятить выполнению очищающих и омолаживающих процедур. В турецкой бане можно выполнить чистку кожи жесткой рукавичкой, делать маски и обертывания. Массировать живот, зоны поясницы, груди и ягодиц строго запрещается.

Если женщина решила посетить баню при температурном режиме ниже 85 градусов, пробный заход должен длиться не больше 2-3 минут. Затем не рекомендуется отправляться в холодный душ. Это приведет к тому, что поры закроются. В результате посещение бани не даст положительного результата.

Парные, температура которых превышает 85 градусов, во время беременности стоит обходить стороной. Запрет в первую очередь распространяется на финскую сауну. Здесь температура воздуха составляет 120 градусов. При этом уровень влажности воздуха равен всего 5-10%.

Во время беременности не стоит посещать и солевую баню. Такое название получили особые места, в которых парилки выложены целиком из соли. При обычных условиях их посещение позволяет ощутить атмосферу морского курорта. Здесь воздух насыщен йодом, калием. человеку дышится легко и свободно. Однако во время беременности активация каких-либо процессов в организме женщины происходит слишком резко. В результате посещение соляной бани может негативно отразиться на собственном состоянии женщины и самочувствии плода. В результате гормональных перестроек возможно развитие аллергии на соль.

Существуют и общие рекомендации, касающиеся посещения бани во время беременности. Женщина должна соблюдать следующие советы:

1. Следить за состоянием пульса. В парилке он не должен ускоряться свыше 120 ударов в минуту.
2. Посещать баню можно не чаще 1 раза  в 7 дней.
3. Нельзя отправляться в парилку в одиночку. Лучше позвать с собой кого-нибудь из близких людей. Если состояние женщины резко ухудшится, беременной смогут оказать незамедлительную помощь или вызвать скорую.
4. На голову нужно надевать специальную шапочку.
5. Между посещениями парилки необходимо сделать паузу. Ее продолжительность должна составлять минимум 15-20 минут.
6. Необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть зелёный чай или минеральная вода. Другие напитки лучше не употреблять.
7. Выйдя из парилки, женщина может отправиться в бассейн или принять холодный душ. Однако необходимо следить за тем, чтобы вода не была ледяной.

Во время беременности необходимо не только правильно посещать баню, но и правильно ее покидать. Следует подождать, пока температура тела придет в норму. В зависимости от времени года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать правила категорически запрещено. В иной ситуации в холодное время года существует высокий риск заболеть.

Посещение парной при планировании беременности

Пара, которая начала планировать зачатие наследника, должна знать, что полезно для организма будущей мамы, а от чего следует отказываться. Согласно мнению гинекологов, женщине нужно ходить в баню при планировании беременности, поскольку польза от парения достаточно велика.

Высокотемпературные процедуры способствуют повышению иммунитета. Для здорового зачатия необходимо оградить женщину от возможных болезней, вызванных вирусами и инфекциями. Чтобы этого избежать, следует укреплять иммунную систему. С этой задачей отлично справится горячий пар.

Мышечный аппарат при высоких температурах становится податливым, эластичным, что впоследствии убережет кожу женщины от появления растяжек.

Вредоносные вещества, накопившиеся в организме, выводятся с потом. Этому благоприятно способствует пар и жар внутри парной. Поры широко раскрываются, очищение упрощается и ускоряется.

При наличии легкой простуды баня не только поможет улучшить состояние будущей мамы, но и быстро устранит болезненные симптомы. Регулярное посещение парной оградит женщину от повторного заражения. При высокой температуре ускоряются метаболические процессы, поэтому женщине не придется волноваться за состояние фигуры и лишний вес.

При наличии гинекологических заболеваний, препятствующих зачатию, баня необходима, поскольку термическое воздействие способствует устранению спаек внутри женских органов.

Мужчинам рекомендуется сократить количество «горячих» сеансов, поскольку при регулярном перегреве половых органов происходит сбой в сперматогенезе. Для нормальной работы достаточно 34 градусов. В бане же температура значительно выше.

Посещение бани при беременности

На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.

I триместр

На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка. В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.

II триместр

Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша. У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы. В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.

III триместр

Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений. А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой. Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам.
Посещать баню желательно начиная со второго и до середины третьего триместра

Выбираем наполнители и аксессуары

Эффективно использовать внутренний объём шкафа-купе помогают приспособления и правильное их расположение. Аксессуары для организации выбираются согласно размерам гардероба, количества секций и вещей.

Выдвижные устройства для ремней/галстуков и реечные полки комфортны для хранения

Стандартный шифоньер имеет выдвижные полки, отделение для вешалок, ящики. В зависимости от наличия пространства создаются дополнительные секции в виде полок-планок. Они подразделяются по конкретному назначению:

• юбки,
• рубашки,
• ремни,
• брюки,
• галстуки,
• шляпы.

Полки, штанги для вешалок, ящики, механические приспособления называются фурнитурой шкафа. Рассмотрим самые необходимые.

Подробное описание размещения фурнитуры

Мнущуюся одежду принято хранить на вешалках. В гардеробе для этого отводят отдельные секции со штангами-ригелями для плечиков, их располагают горизонтально двумя способами: вдоль длины шкафа или перпендикулярно.

• Первый вариант возможен при глубине шкафа 60 см. Ригель, расположенный вдоль шкафа, экономит пространство, помогает вместить больше одежды и позволяет видеть сразу всё содержимое.
• Перпендикулярное размещение или торцевое, применяется в неглубоких шкафах 40–45 см. Это менее удобный вариант, при котором видна только первая вешалка. Для торцевого кронштейна часто применяется выдвижной механизм.

Перекладины/кронштейны обычно устраивают в средней части. Возможно и нетрадиционное расположение — пантограф. Это приспособление для опускания перекладины позволяет задействовать для вешалок верхнюю часть шкафа.

Механизм имеет ручку, с помощью которой штанга с вешалками выдвигается и опускается до удобного уровня.

Шкаф трёхсекционный. Вешалки занимают одну секцию, верхняя оснащена пантографом

Полки и ящики

Не существует шкафов без полок и ящиков — это необходимый атрибут наполнения. Их размеры зависят от того, что вы собираетесь хранить, поэтому они располагаются по-разному. Между полками минимальный зазор выдерживается 30 см. Ширина и глубина зависят от секции, в которой они расположены.

Сетчатые ящики рекомендуются для хранения шерстяных свитеров, постельных и банных принадлежностей

Стеллажи для книг непривычной формы для гостиной

Перед тем как вы отправитесь в магазин, определитесь с местом, где хотите разместить книжную полку. Какую роль она будет выполнять – просто небольшая полочка, ее располагают над рабочим столом, или же хотите стеллаж, его используют в качестве перегородки, может быть, большую полку от пола до потолка для библиотеки

Важно, чтобы мебель гармонировала с общим интерьером. Учитывайте финансовые возможности

Необычные полки для книг в интерьере комнаты

Можно ли беременным ходить в баню?

Итак, что происходит, когда человек приходит в баню? Прежде всего, он подвергается воздействию горячего воздуха. Под влиянием высокой температуры кожа нагревается, в ней расширяются кровеносные сосуды, вследствие чего увеличивается приток крови к коже (а значит, происходит перераспределение крови в организме), открываются потовые железы по всей поверхности тела и, естественно, усиливается потоотделение. Присоединение к горячему воздуху влажного пара (как это происходит, в отличие от финской сауны, в русской бане) приводит к размягчению поверхностного слоя кожи и более легкому его отделению. Чтобы помочь этому процессу, на определенном этапе банного ритуала нужно снять отторгнувшиеся размягченные клетки мочалкой, щеткой, солью, медом, кофейной гущей, а то и просто душистым веничком и обмыть тело. Кожа будет «дышать», легче выделять с потом отработанные продукты обмена веществ (их в быту называют шлаками), и у человека появится чувство огромного облегчения. Следующим этапом ритуала будет ныряние в холодную воду или снег (от этого сосуды в коже сужаются и возникает новое перераспределение крови в теле, на этот раз — от кожи к внутренним органам). Приток крови к жизненно важным органам улучшает их деятельность и самочувствие человека в целом. Недаром говорят, что после баньки ноги не идут, а летят от парящей легкости в теле.

Так реагирует на баню организм любого здорового человека. В чем же заключается специфика этого процесса, когда речь идет о беременной женщине?

Во-первых, сейчас трудно найти абсолютно здоровую женщину, особенно среди горожанок. У многих из современных беременных наблюдаются вегетососудистые расстройства, которые могут проявляться нестабильностью артериального давления.

Во-вторых, одним из приспособительных механизмов женщины к беременности является некоторое понижение артериального давления (а если оно и так было невысоким?).

В-третьих, в организме беременной женщины формируются, а потом и работают два круга кровообращения — ее собственный и малыша

Кроме того, в этот период значительно возрастает нагрузка на жизненно важные органы (сердце, печень, легкие), а значит, без оценки их состояния в новой ситуации давать этим органам нагрузку с перераспределением крови можно только с большой осторожностью и под внимательным контролем сведущего в данном вопросе врача или опытнейшего инструктора

В-четвертых, взаимоотношения организмов матери и плода различны в разные сроки беременности. В I триместре еще нет плаценты, а значит, и прочной связи мамы с малышом, поэтому перераспределение крови может привести к выкидышу. С момента формирования двух кругов кровообращения, особенно во второй половине беременности, когда объем циркулирующей крови значительно превышает этот параметр до беременности, перераспределение крови может резко ухудшить состояние мамы, а значит — и малыша. В конце беременности это может привести к разрыву плодных оболочек и отхождению околоплодных вод.

Можно ли беременным посещать сауну?

Справедливо будет сразу же отметить, что мнения специалистов в данном вопросе расходятся. Если женщина чувствует себя хорошо, придерживается режима и правил пребывания в сауне, то ее здоровью, а также состоянию ребенка ничто не угрожает. Более того, сауна для беременных может быть полезной. Кожа женщины очистится, уйдут лишние жидкость и вес.

Посещение сауны в период беременности имеет следующие преимущества: оздоровление организма женщины, укрепление ее иммунитета. Если девушка в период беременности заболела гриппом или простудой, сауна станет оптимальным методом лечения заболевания, поскольку в этот период использование медикаментов запрещено. Находясь в сауне, рекомендуется употреблять отвары из шиповника, меда, чай с лимоном на травах.

Для женщин посещение сауны может стать своеобразным подготовительным процессом к предстоящим родам, так как банные процедуры положительно влияют на состояние кровеносной системы, укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение органов. Помимо этого поры на коже очищаются и она приобретет большую упругость. Мышцы расслабляются. Следуя особым правилам нахождения в сауне, прибегая к помощи различных масок, можно даже вылечить некоторые кожные заболевания. И наконец, сауна позволит предотвратить появление растяжек, что, конечно, принесет особую радость женщинам.

Посещая сауну, можно очистить свои легкие и обеспечить ребенку хорошее снабжение кислородом. Для избавления от болезней следует использовать эфирные масла.

https://www.youtube.com/watch?v=XcK_Vw7gkHI

Баня/Сауна во время беременности — Sarcina — MAMA.md

Использование бани и бассейна для подготовки к родам

Бассейн.

 

Безусловным лидером среди всех физических мероприятий по подготовке к родам является регулярное посещение бассейна. Его необходимо посещать 1-2 раза в неделю и начинать не позже 28 недель. Для того, чтобы какие-нибудь мероприятия дали оздоравливающий эффект, необходимо, чтобы этих мероприятий было не меньше 12 (для людей 20-30 лет, к которым относится большинство беременных). Желательно, чтобы занятия проводились с инструктором, который может разумно дозировать нагрузку. Идеально, если бассейн теплый, 30-32 градуса, т.к. в нем можно хорошо производить растяжки.

 

Итак, зачем ходить в бассейн ?

 

* Упражнения в воде — это физическая нагрузка без нагрузки на позвоночник. Позвоночник отдыхает и проходят боли в спине. Боли чаще всего возникают во-первых из-за нарушения осанки, а во вторых из-за расслабления мышц и связок всего тела и в том числе позвоночника под влиянием гормонов плаценты прогестерона и релаксина. Кроме того, в воде хорошо производить упражнения на растяжку позвоночника.

* Это тренировка всей сердечно-сосудистой системы. Даже легкие движения в воде повышают минутный объем сердца на 13.

* При нахождении в воде стоя, на нижнюю часть тела действует гидростатическое давление, что улучшает кровообращение в венах ног и в малом тазу. Т.о. осуществляется профилактика варикозного расширения вен и отеков, связанных с нарушением кровообращения.

* Происходит массаж всей поверхности тела.

* Тренируются и растягиваются мышцы ног и промежности при плавании брассом.

* Вода помогает расслабиться и улучшается сон.

* Вода, особенно теплая, снимает повышенный тонус матки и позволяет часто отказаться от лекарственных препаратов, снижающих тонус.

* Упражнения на задержку дыхания и на тренировку удлиненного выдоха, которые обычно делают в воде, улучшают состояние иммунной системы, усиливают процесс отдачи кислорода в ткани головного мозга как мамы, так и ребенка. Ребенок тренируется к предстоящим родам, активнее двигается и развивает свои адаптивные механизмы, ожидая схваток, в которых ему тоже будет не хватать кислорода.

* Психотерапевтическое действие водных процедур давно известно. Вдобавок, беременная в купальнике в окружении других беременных начинает гордится своей фигурой.

 

Баня

 

Если использование бассейна принято уже повсеместно, то о посещении бани говорить не принято. Почему-то по умолчанию считается, что баня беременным вредна, что она может вызвать кровотечение, выкидыш и прочие ужасы. В русских традициях беременные всегда не только ходили в баню, но даже рожали в ней, правда в нежарко натопленной. Сейчас почти все клубы, где занимаются подготовкой к родам, арендуют бани для беременных и уже накоплен немалый практический опыт. Кроме того, сейчас с успехом лечат гипертонию стадий 1 и 2А баней в условиях клиники. К сожалению, научных разработок по применению бани для беременных найти не удалось.

 

Наш практический опыт сводится к следующему.

 

Беременные могут и должны ходить в баню с 14-16 недель беременности, если они не ходили в баню до беременности регулярно. Если ходили, то можно и не прерываться. Желательно посещение 1-2 раза в неделю, но можно и 3. В общем безразлично, какая баня — сухая или “мокрая”. Температура обычно 70-90 градусов. Время пребывания индивидуально, но опыт показывает что беременные на больших сроках сидят в парилке по 10-15 минут, а на меньших — меньше. Баня необходима не для прогревания, а как контрастная процедура.

 

Важно при посещении соблюдать 2 простых правила:

 

* После прогревания обязательно адекватное охлаждение (с головой!): холодный душ, обливание из тазика холодной водой или холодный бассейн.

* Обязательно соблюдение питьевого режима — питье травяных чаев или просто воды.

 

Использование бани преследует следующие цели:

 

* Профилактика позднего токсикоза! Контрастные процедуры улучшают переферическое кровообращение, улучшают микроциркуляцию, нормализуют давление, т.е. убирают некоторые составляющие пускового механизма гестоза.

* Улучшение кожного обмена, т.е. уменьшение нагрузки на почки.

* Увеличивается растяжимость связок, особенно круглых связок матки и маточно- крестцовой, что уменьшает боли в соответствующих местах.

* Общее закаливание организма

* Грудные дети таких мам с удовольствием потом посещают баню, закаляются и меньше болеют.

 

Баня и бассейн противопоказаны, если есть:

 

* Неврологические нарушения, эпилепсия, нарушения мозгового кровообращения и т.п.

* Низкое прикрепление плаценты к сроку 34 недели или полное придлежание плаценты.

* Кровянистые выделения как при нагрузке так и в покое.

* Кожные заболевания

* Туберкулез

* Любые гнойные процессы

* Лихорадка

* Онкологические заболевания

* Если беременная хотя бы подозревает, что она может являться источником инфекции для окружающих.

 

Надеемся, что у Вас этих противопоказаний нет, так что не теряйте вековой опыт, парьтесь и купайтесь на здоровье.

Автор статьи — Л.Е. Шендерова, акушерка, инструктор ЛФК

Источник: http://raduga-birth.spb.ru

Разрешение на публикацию получено

Разоблачение мифов о беременности — Блог о беременности

Суши и мясные деликатесы

Были ли вы предупреждены об использовании суши и мясных деликатесов от друзей и родственников из лучших побуждений? Суши, в частности, не вызывают особого беспокойства — проблема заключается в червях, которые погибают от жары или мгновенного замораживания — и практически все поставщики в наши дни мгновенно замораживают свой улов. Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец, и вы можете продолжать есть суши, по крайней мере, из уважаемых мест (возможно, вам стоит избегать того, чтобы моллюски лежали в холодном ящике весь день). Мясо для гастронома сложнее — там есть листерии; беременные женщины более восприимчивы к этому редкому заболеванию, потому что их иммунная система ослаблена. Но листерии могут жить во многих вещах — в последние годы упоминаются салат и мороженое. Если вас устраивает минутный риск, эффективнее следить за вспышками заболеваний, продолжая при этом иногда есть бутерброд с индейкой — вы также можете нагреть свои мясные деликатесы до кипения, если беспокоитесь.

Путешествие

К счастью, предостережения относительно дальних путешествий, похоже, исчезают; на самом деле, младенческий месяц быстро становится обрядом посвящения. Эмпирическое правило Hygge заключается в том, что вы можете путешествовать до 36 недель. — это когда большинство авиакомпаний в любом случае хотят получить справку от врача перед вылетом — и после в экстренных случаях, хотя вы захотите взять с собой свои медицинские записи. в эти поздние-поздние поездки, потому что у вас больше шансов родить ребенка в пункт назначения. У беременных женщин немного повышен риск образования тромбов, поэтому убедитесь, что вы часто встаете и передвигаетесь во время полета — или пишите азбуку ногами, чтобы кровь продолжала циркулировать.Что касается направлений, то во время беременности лучше избегать зон Зика и Малярии — и вы можете принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать потенциальных болезней, передаваемых через пищу и воду.

Кофеин

Вот хорошие новости для любителей кофе среди нас: Вам не нужно полностью отказываться от кофеина. Хотя чрезмерное употребление кофеина связано с низкой массой тела при рождении и преждевременными родами, совершенно безопасно употреблять до 200 миллиграммов в день на протяжении всей беременности. Это эквивалентно чашке кофе — может быть, не той пол-кастрюли, которая вам понадобится в некоторые дни, но лучше, чем ничего.

Как безопасно посещать спа во время беременности

Обеспокоены тем, как курортное лечение может повлиять на вашего растущего ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно побаловать себя во время беременности.

Фото: iStockphoto

Курорт

определенно не запрещен во время беременности, если вы принимаете некоторые меры предосторожности. Вот краткое описание того, как безопасно позволить себе столь необходимое побаловать себя.

Сохраняйте спокойствие
Джакузи и грязевые обертывания с подогревом — все, что повышает температуру вашего тела — во время беременности запрещено.Исследования показывают, что даже 10 минут в гидромассажной ванне в течение первых четырех-шести недель могут увеличить вероятность выкидыша. Также опасно перегреваться на более поздних сроках беременности.

«Когда ваша кожа нагревается, ваши кровеносные сосуды расширяются и отводят кровь от плаценты , что подвергает вас риску преждевременных родов», — говорит Джоанна Гринхал, зарегистрированная акушерка из Спрусгроув, Альта. ( Физические упражнения, как правило, подходят , потому что они вряд ли вызовут гипертермию — аномально высокую температуру тела — 101 ° F.Однако для повышения температуры тела до 102F или выше требуется всего 10 минут в гидромассажной ванне.)

Втирайте в него
Хотя массаж — прекрасный способ облегчить боли, связанные с беременностью, важно сказать терапевту, что вы ожидаете и как далеко вы продвинулись. «Если рефлексология является частью лечения, практикующий избегает точек на запястьях и лодыжках, которые могут вызвать судороги», — говорит Гринхал.

Лежать во время массажа на животе совершенно безопасно, если вам удобно.Но лежа на спине после пятимесячной отметки, ваше кровяное давление может упасть на , и вы почувствуете слабость из-за веса матки на полой вене, крупных венах, по которым кровь идет от нижней части тела к вашей. сердце. Большинство терапевтов будут использовать подушки и лежа на боку, чтобы приспособиться к вашей новой форме.

Подробнее: Ухаживайте за ногами>

Ой !!
Во время беременности вы можете заметить, что ваша кожа очень чувствительна.Лучше не использовать скрабы и определенные процедуры, такие как микродермабразия и химический пилинг, чтобы избежать раздражения, но деликатные процедуры по уходу за лицом вполне подойдут.

«Вероятно, вам не понравится восковая эпиляция», — добавляет Гринхал. Баллем до беременности прилежно занималась восковой эпиляцией, но за девять месяцев сделала это только один раз. «Мне было так больно, что я не могла этого сделать», — говорит она. «Моя кожа была слишком чувствительной».

Для всех лосьонов и зелий, применяемых во время спа-процедур, сначала попросите косметолога провести пластырь, чтобы увидеть, что происходит, — говорит Гринхал.»Если через 10 минут все будет хорошо, можно смело идти вперед». Хотя исследования химикатов для маникюрных салонов и беременности не являются окончательными, во многих спа-салонах сейчас используются лаки, не содержащие толуола, формальдегида и DBP (дибутилфталата).

Сделайте домашнее задание
Поищите спа, специализирующиеся на дородовых процедурах, и задайте много вопросов. Вам просто нужно убедиться, что все продукты и методы лечения одобрены для беременных, — советует Гринхал. «Тогда просто расслабьтесь и наслаждайтесь.”

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за апрель 2012 г. с заголовком «Pamper Rx».

Wellness Blog — Pure Sweat + Float Studio

1. Помогает избавиться от лишнего веса и вздутия живота . Многие молодые мамы испытывают сильные отеки на руках и ногах в течение нескольких недель после родов. Инфракрасная сауна помогает избавиться от водяного веса, обеспечивая гораздо более комфортную жизнь.Выше фотография стопы хозяйки Кэндис через два дня после рождения дочери Пайпер. Она сразу же начала использовать инфракрасную сауну каждый день, , и в течение недели она сбросила 25 фунтов веса воды! Не забывайте пить достаточное количество воды до, во время и после сеанса. Наши тела будут проливать больше воды, чем больше мы гидратированы. Мы также рекомендуем добавить пакет с электролитом Hydrate для максимальной гидратации.

2. Инфракрасные сауны выводят токсины. Сауна — отличный способ вывести из организма токсины и химические вещества, в том числе лекарства от эпидуральной анестезии, блокады позвоночника и наркотики, которые помогут вам пережить тяжелые роды. Используйте наши инструменты для ПК, чтобы проработать больные ноги и суставы.

3. Инфракрасные сауны ускоряют обмен веществ. Поскольку инфракрасное тепло согревает вас изнутри, ваше кровообращение и, следовательно, ваш метаболизм увеличивается. Считается, что за один сеанс можно сжечь около 600 калорий, что делает его идеальным для молодых мам, которые хотят сбросить килограммы во время беременности и вернуться к своему весу до беременности.Если это ваша цель, мы настоятельно рекомендуем объединить несколько сеансов сауны вместе, чтобы получить максимальную пользу.

4. Инфракрасные сауны уменьшают боль в суставах. Скорее всего, ваша спина и суставы все еще болят либо от драгоценного ребенка, которого вы вынашиваете, либо от грудного вскармливания. Инфракрасная терапия помогает уменьшить воспаление и боль.

5. Инфракрасные сауны дают вам столь необходимый мамочке тайм-аут .Хотя беременность — это тяжелый труд, настоящий бизнес начинается с рождения ребенка. Новые мамы страдают от истощения, переутомления, гормональных колебаний и, честно говоря, от чувства постоянной необходимости. И хотя те дни, когда вы впитываете сладкое детское блаженство, прекрасны, каждой молодой маме нужно время для себя, чтобы она могла отдать что-то и быть лучшим для своей семьи. 40-минутное посещение сауны — прекрасный способ уделить себе необходимое личное время — хотите ли вы перекусить любимым шоу Netflix, помедитировать с помощью приложения Calm или, честно говоря, посидеть в одиночестве и тишине.

   Чтобы побаловать себя еще больше, возьмите одну из наших масок или пластырей для глаз, которые помогут избавиться от темных кругов от ночного кормления!

Чтобы прояснить, инфракрасная сауна НЕ для будущих мам , так как она может повысить температуру вашего тела до уровня, небезопасного для младенцев в утробе матери. Но как только ребенок появляется здесь, сауна нагревается и готова для вас!

Трудно отдавать другим, когда наши собственные чашки пусты, и это отличный шанс снова наполнить эту чашку.Наши пакеты для сауны и плавания станут отличным подарком для себя или для новой мамы в вашей жизни. Приходите посмотреть, как наши поплавки и сауны могут изменить правила игры в это особенное время!

Беременная МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне |

Согласно исследованию, женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.

Слишком высокая температура тела может привести к падению артериального давления, что может привести к снижению количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.

Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие действия, как принятие ванны — при 40 ° C — и сауны — при 70 ° C — в течение 20 минут повышали внутреннюю температуру тела.

Согласно обзору

, женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку.

Они также изучили, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.

Исследователи обнаружили, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C, предполагая, что эксперты слишком осторожны.

Они проанализировали результаты 12 исследований с участием 347 беременных женщин на разных стадиях беременности в ответ на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного обогрева.

Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Они обнаружили, что самая высокая средняя температура ядра была 36.9 ° C для купания в горячей воде и 37,6 ° C для пребывания в сауне, а также 38,3 ° C для упражнений в воде.

В результате, по их словам, женщины могут сидеть в горячей ванне или сауне в течение 20 минут, независимо от того, на каком сроке беременности они находятся.

Авторы также сказали, что женщины могут выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ° C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28,8 ° C до 33,4 ° C в течение до 45 минут.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.

Полученные данные противоречат современным рекомендациям о том, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса, исходя из опасений по поводу возможных рисков превышения основной температуры тела во время беременности.

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны, не рискуя критическим повышением температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями до 30 минут в день, такими как бег, плавание или танцы.

Рекомендуется, чтобы во время занятий в воде, например, на женских уроках, температура воды не превышала 32 ° C (89.6F).

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку

В нем говорится, что гормональные изменения в организме могут вызывать у будущих мам более частую слабость, и предлагается избегать ситуаций, когда им может стать слишком жарко, таких как сидение в джакузи, парной или джакузи.

Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Текущие рекомендации NHS рекомендуют избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева, обезвоживания и обмороки — беременные уже подвергаются повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.

‘В то время как это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры до рекомендуемого предела 39 ° C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате физических упражнений или пассивного нагрева, такого как использование сауны или сидение в горячей ванне. , мы по-прежнему рекомендуем беременным женщинам следовать советам Национальной службы здравоохранения и проявлять осторожность при занятиях спортом и при высоких температурах, пить много воды до и после и не утомляться. Если женщины испытывают какие-либо необычные симптомы или плохо себя чувствуют, они прекращают тренировку и немедленно обращаются к врачу.’

«Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься спортом во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам с заболеваниями или которые не тренировались до беременности, перед тренировкой следует проконсультироваться со своим врачом или акушеркой ».

Можете ли вы пойти в спа во время беременности?

Большинство беременных женщин чувствуют себя лучше, если они отдыхают, делают легкие упражнения и мало и часто едят.В общем, поездка в спа-салон для беременных кажется идеальной. Есть некоторые спа-процедуры, которые вам не следует проводить во время беременности, и вам нужно держаться подальше от тепловых объектов, но вы все равно можете максимально побаловать себя спа-днем или спа-отдыхом со своей красивой шишкой.

Постарайтесь спланировать свое пребывание в спа-салоне с учетом своей беременности. Вместо того, чтобы ходить на все занятия и есть кордон-блю, примите другой образ мышления. Попробуйте сладко поспать рано ночью и поздно утром. Затем добавьте плавание или прогулку по территории.Ешьте, что можете, когда можете; если вам нужно, позвоните в спа-центр и сделайте предварительный заказ на те продукты, которые вам легко съесть.

Какие методы лечения беременности я могу использовать?

Побаловать себя беременными еще предстоит, но впечатления от спа могут немного отличаться. Массаж поможет снять усталость. Многие спа-салоны предлагают массаж будущей маме на мешках с фасолью или на специально приспособленном стуле, чтобы вам не приходилось лежать на животе. Возможно, вы обнаружите, что в выбранном вами спа-салоне не будут проходить некоторые процедуры для женщин в первом триместре, такие как массаж всего тела или обертывания.В любом случае не поддавайтесь искушению, так как есть некоторые ароматические массажные масла, которых следует избегать на ранних сроках беременности; даже специализированный массаж и лечебные процедуры для беременных часто рекомендуются только после 12 недель.

Многие будущие мамы считают ароматерапию полезной для облегчения дискомфорта при беременности: вы можете найти масла цитрусовых, такие как мандарин и нероли, а также масла лаванды, ладана и розы особенно успокаивающими. Подробных доказательств воздействия эфирных масел на беременность мало, поэтому вы можете проявить осторожность и попросить о массаже с простым маслом.Ваша кожа может быть более чувствительной и во время беременности, поэтому примите это во внимание.

На ранних сроках беременности вам, возможно, придется сосредоточиться на безопасных для беременных косметических процедурах, таких как питательный уход за лицом или педикюр, и, возможно, массаж шеи и плеч. Вы также можете поплавать в бассейне и заняться более мягкими упражнениями, такими как йога.

Могу ли я пользоваться гидромассажной ванной?

Сауны, парные и джакузи не рекомендуются ни на одном этапе беременности из-за риска перегрева.(1) Ванна или что-нибудь еще, от чего кожа покраснеет и потеет, вероятно, слишком жарко. Придерживайтесь бассейна и более прохладных процедур. Некоторые курорты предлагают лакониумы и тепидариумы — теплые комнаты и кровати, которые не представляют опасности, но все же успокаивают и расслабляют. Уточните в спа-салоне, что они предлагают.

Если вы находитесь на очень раннем сроке беременности, в спа-салоне можно отложить посещение на несколько недель, чтобы вы могли записаться на некоторые процедуры для беременных. Добавьте маникюр, успокаивающую ванночку для ног и педикюр, и вы можете почувствовать себя новым (или даже старым)!

Можно мне маникюр?

Вы, безусловно, можете попросить кого-нибудь привести в порядок и придать форму ногтям на руках и ногах.Некоторые беременные женщины беспокоятся об использовании лака для ногтей из-за химических веществ, которые он содержит. Химические вещества часто включают формальдегид, толуол и фталаты.

Фталаты — пластификаторы, используемые для придания пластику гибкости для целого ряда продуктов; некоторым запрещено использовать в косметике. Фталаты были связаны с повреждением репродуктивной системы развивающегося ребенка и повышенным риском астмы и рака. Толуол — это прозрачная жидкость, которая делает лак для ногтей гладким, а также более быстрым высыханием.Формальдегид — консервант, используемый в лаках в качестве отвердителя для ногтей. Маловероятно, что эти химические вещества причинят вам или вашему ребенку какой-либо вред на уровне, на котором они присутствуют в лаке для ногтей, но вы можете полностью их избегать. В Европе на этикетках косметических контейнеров должны быть указаны все ингредиенты, используемые в рецептуре продукта, чтобы вы могли проверить, используются ли в составе лака фталаты.

Многие полироли теперь производятся без фталатов, формальдегида и толуола, поэтому заранее проверьте марку, которую использует спа, если вы хотите быть полностью осторожными.

Чтобы в полной мере воспользоваться широким спектром спа-процедур и в полной мере воспользоваться услугами спа, вы всегда можете вернуться на послеродовой бэби-месяц. Большинство спа-салонов предлагают спа-ваучеры, которые являются идеальным подарком для молодых мам (и пап).

---

Артикул:

1. Chambers C. 2006. «Обзорная статья: Риски гипертермии, связанные с использованием гидромассажной ванны или спа беременными женщинами. Исследование врожденных дефектов (Часть A) ». Клиническая и молекулярная тератология. Vol 76 pp569-573 http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16998815 [по состоянию на сентябрь 2011 г.]

О горячих ваннах и беременности

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя во время беременности, — это найти способы расслабиться и расслабиться.

Беременность может быть прекрасным временем для женщины, но легко недооценить ущерб, который она может нанести вашему организму. Помимо повседневных стрессоров, которые испытывает женщина, гормоны беременности действительно могут встряхнуть. От утреннего недомогания до мышечных болей и скачкообразных эмоций беременность может вызвать у многих женщин чрезмерный стресс.

Стресс и беременность не очень хорошо сочетаются. Время от времени можно чувствовать беспокойство, беспокойство или нервозность — это нормально. Но экстремальный и постоянный уровень стресса может повлиять на вашего растущего ребенка. И повлияет на ваше удовольствие от беременности.

Найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть, может показаться невыполнимой задачей, особенно если вы работаете на протяжении всей беременности. Если вы ежедневно занимаетесь 15 минут, чтобы закрыть глаза и поднять ноги, это принесет вам пользу. Вам не нужно выделять целый час.

Принятие теплой ванны — отличный способ расслабиться в конце долгого дня. Однако во время беременности не забывайте следить за тем, чтобы вода в вашей ванне не была горячей. Воздействие чрезмерно высоких температур может вызвать перегрев и даже навредить вашему будущему ребенку.

Проблема горячей ванны и беременности

Когда вы принимаете горячую ванну, температура вашего тела повышается. Обычно это не представляет непосредственной угрозы для вашего здоровья.Однако во время беременности, если температура вашего тела становится слишком высокой и вы получаете гипертермию, ваш ребенок может подвергнуться риску.

Перегрев может вызвать ряд врожденных дефектов, особенно в первом триместре (12 недель), когда органы ребенка развиваются. Головной и спинной мозг — самые уязвимые органы, подверженные гипертермии. Расщелина позвоночника — одно из состояний нервной трубки.

Другая проблема, связанная с чрезмерно горячей водой в ванне, заключается в том, что она может снизить кровяное давление. Это может повлиять на приток крови к ребенку, что потенциально может быть опасно на любом этапе беременности.Вы также можете начать чувствовать головокружение, головокружение или даже тошноту, что никогда не бывает забавным. Еще один риск снижения артериального давления заключается в том, что оно увеличивает риск обморока и падения.

Будьте осторожны, проводя время в горячем спа или сауне. Риск перегрева в них еще больше. Это связано с тем, что, хотя ванна постепенно остывает, температура в спа или сауне поддерживается на стабильно высоком уровне.

Обычно медицинские работники советуют беременным женщинам избегать посещения спа-салонов и саун.

Ваш самый безопасный вариант

На сегодняшний день нет установленных ограничений на то, как долго и до какой температуры беременная женщина может безопасно находиться в жаркой среде.

Каждая женщина и ее беременность уникальны. Но, как правило, беременным женщинам безопаснее всего избегать использования джакузи, сауны, джакузи или спа.

Когда вы принимаете ванну, проверьте температуру воды локтем или предплечьем, прежде чем войти в нее. Эти части руки более чувствительны к теплу и дадут вам более точную оценку.Вода должна быть достаточно теплой, чтобы вы могли прыгать прямо, а не шаг за шагом. Если вы войдете внутрь и заметите, что ваша кожа покраснела или начнете потеть, вода, скорее всего, будет слишком горячей.

Горячие ванны и сауны связаны с врожденными дефектами

Женщины, которые используют горячие ванны или сауны на ранних сроках беременности, сталкиваются с трехкратным риском вынашивания детей с расщелиной позвоночника или дефектами мозга, как показало крупное исследование.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, это первое исследование, которое установило на людях то, что было известно на протяжении десятилетий у других млекопитающих — что воздействие тепла на очень молодые плоды, будь то извне или из-за лихорадки у матери, может быть опасным. соавтор сказал.

«К нашему удивлению, не было никаких сомнений в том, что использование горячей ванны матерями в первые шесть недель беременности» увеличивает риск врожденных дефектов в два или три раза, — сказал доктор Обри Милунски, ведущий автор исследования.

«Аналогичный риск существует для саун», — сказал он в понедельник по телефону из Медицинской школы Бостонского университета, где он руководит Центром генетики человека. Но, добавил он, «мы обнаружили, что электрические одеяла не действуют».

Отчет об исследовании 22 762 женщин будет опубликован в среду в Журнале Американской медицинской ассоциации.

Сауны и гидромассажные ванны, как правило, содержат предупреждения о недопустимости использования во время беременности.

«Мы рекомендуем беременным женщинам проконсультироваться со своими врачами по поводу использования саун», — сказал Тед Баркер, менеджер по продажам компании Nasscor Inc. из Белвью, Вашингтон, крупнейшего в стране производителя саун. Запланировано дальнейшее исследование

Сауны обычно имеют температуру от 170 до 190 градусов по Фаренгейту, в то время как вода в гидромассажных ваннах колеблется от 100 до 104 градусов, сказал он в телефонном интервью.

Доктор Милунски сказал, что исследование было разработано для изучения других вопросов, например, защищают ли пренатальные витаминные добавки от врожденных дефектов, и не включало подробных вопросов о гидромассажных ваннах и саунах.

«Мы не получили информации о продолжительности нагрева, температуре и частоте, с которой он использовался», — сказал он. «Мы никогда не спрашивали об обычной горячей ванне. Мы планируем провести такое исследование».

Тем не менее, результаты показали, что женщин, которые сообщили об использовании гидромассажной ванны в течение первых двух месяцев беременности, было 2 года.Вероятность рождения ребенка с дефектом в 8 раз выше, чем у женщин без теплового воздействия.

Использование сауны или температура выше 100 градусов увеличивают риск в 1,8 раза, сообщили исследователи.

По их словам, два типа теплового воздействия увеличивают риск в 6,2 раза по сравнению с тем, что он был бы без воздействия.

Д-р Милунски предостерег от того, чтобы делать слишком много выводов из полученных данных. «Одно исследование не является предупреждением против использования гидромассажных ванн», — сказал он.

«Тем не менее, — добавил он, — пока мы ждем дальнейших исследований, было бы разумно избегать использования гидромассажной ванны и сауны при планировании беременности и в течение первых двух месяцев беременности.Статистика дефектов

Из обследованных женщин 1254 сообщили об использовании гидромассажной ванны на ранних сроках беременности, и у семи из них были дети с дефектами нервной трубки, ошибками в трубчатой ​​структуре клеток в раннем эмбрионе, которые в конечном итоге развиваются в мозг и спинного мозга. Это составляет 5,6 дефекта на 1000 женщин.

Пользователей сауной составляло 367 человек, из которых двое родили детей с дефектами, что составляет 5,4 на 1000 женщин. дефекты, из расчета 3.8 на 1000.

Женщины, не подвергавшиеся значительному пренатальному воздействию тепла, рожали дефектных детей в количестве 1,8 на 1000.

При расчетах рисков учитывались различия в возрасте матерей, потреблении витаминов, семейном анамнезе и множественных источниках теплового воздействия.

Всего у всех младенцев было 49 врожденных дефектов, в том числе 23 случая расщелины позвоночника, при которых один или несколько позвонков не развиваются, вызывая различные проблемы, от слабости ног до деформации и паралича.