Что можно есть при диарее а что нельзя: Какие продукты можно и нельзя есть при диарее

Содержание

Что можно есть при диарее

Диарея часто случается летом: достаточно один раз плохо промыть свежие овощи и фрукты. Как питаться при таком состоянии?

  • Анна ЮркевичВрач-гастроэнтеролог первой категории, ведет блог о питании в Instagram

Сначала разберемся, почему в принципе начинается диарея (и что это такое)

Формально диареей считается три и более мягких или жидких стулов за день, говорит врач.

— Однако гораздо более интересно состояние именно острой диареи — той, которая длится до двух недель, — объясняет гастроэнтеролог. — Особенно это актуально летом. Температура воздуха выше — значит, продукты быстрее портятся, мы едим больше фруктов, ягод, зелени и овощей, которые не всегда хорошо промываем, а еще чаще едим на улице, не помыв руки. Диарея, которая длится больше 2−3 недель, требует более детального разбора причин.

Острая диарея возникает так: в организм попадают токсичные вещества или бактерии, которые затрудняют нормальный процесс пищеварения и всасывания:

— Рефлекторно кишечник начинает защищаться, выделяя секрет и воду.

При этом его работа ускоряется — и, к счастью для нас, кишечник не хочет впитывать всю эту токсичную смесь, стремясь как можно быстрее от нее избавиться.

У острой диареи, как правило, две причины.

1. Пищевые отравления

— В повседневной жизни мы постоянно проглатываем самые различные бактерии, но все меняется, когда их становится много. Если пища хранится долго, количество бактерий в ней увеличивается, — замечает специалист. — Большое количество бактерий выделяет также и большее количество токсинов. Именно это и вызывают диарею. Такое состояние не заразно: заболевает только тот, кто съел некачественную еду.

Фото: unsplash.com

2. Кишечные инфекции

Чаще всего — вирусные, реже — бактериальные или паразитарные. Врач отмечает, что эти инфекции уже могут быть заразны и с едой никак не связаны.

У диареи есть последствия?

Самые неприятные последствия для организма при острой диарее — это обезвоживание. Особенно это опасно для маленьких детей, пожилых людей и людей с иммунодефицитом — они наиболее подвержены этому состоянию.

— Необходимо крайне пристально контролировать и потребление ими жидкости, и их диурез (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени. — Прим. TUT.BY), — рекомендует Анна Юркевич. — Некоторые специалисты даже утверждают, что в таких ситуациях лучше пусть ребенок пьет вредную газировку, чем ничего. Мне эта рекомендация видится немного неоднозначной. С любым ребенком, мне кажется, можно договориться.

При хронической диарее могут развиваться дефициты макро- и микронутриентов, произойти потеря веса.

Теперь о еде. Какие общие принципы питания при диарее?

Исходя из сказанного, главный принцип — это достаточное потребление жидкости:

— Если вы умеете слышать сигналы своего организма, то ориентироваться надо на жажду. Для восполнения потери жидкости лучше всего подходят специально продающиеся в аптеке средства для пероральной регидратации, — советует доктор. — Но их можно приготовить и в домашних условиях: на литр чистой кипяченой воды необходимы одна чайная ложка соли, две столовые ложки сахара и одна чайная ложка соды.

Лучше пить медленно, но постоянно, весь день. Потребление большого количества жидкости сразу может, наоборот, способствовать диарее. Лучше переносятся жидкости комнатной температуры.

Фото: Jana Sabeth, unsplash.com

Также гастроэнтеролог предлагает увеличить в рационе количество продуктов с высоким содержанием растворимых волокон. Вот что это значит:

— Это «липкое» волокно. Оно есть в бананах, белом рисе, белом тостовом хлебе, овсянке, картофеле, лапше, зерновых. Но помните: при этом потребление сахара может ухудшить состояние при диарее, — отмечает врач. — Также будет полезным есть больше продуктов с высоким содержанием соли и калия (если, конечно, у вас нет противопоказаний): бананы, бульон, соленые крекеры и картофельное пюре.

А еще Анна Юркевич рекомендует есть порциями меньше, чем обычно, но делать это чаще.

Каких продуктов следует избегать при диарее?

  • Молочные продукты.
  • Цитрусовые и другие кислые продукты.
  • Нерастворимое волокно.
  • Сырые фрукты и овощи (особенно с кожурой).
  • Хлеб из цельного зерна и крупы (коричневый и дикий рис).
  • Орехи, семена, попкорн.
  • Фасоль, чечевица, горох и кукуруза.
  • Жирные и жареные продукты (такие как бекон, колбаса, пицца).
  • Салатные заправки, майонез.
  • Пирожные, пончики.
  • Кофе и чай в больших количествах.
  • Сахарозаменители.

Когда нужно уже обратиться к врачу, а не продолжать самостоятельное лечение?

— Хорошая новость в том, что большинство острых диарей хорошо лечатся сами, при условии восполнения жидкости и симптоматическом лечении, — говорит Анна Юркевич. — Если есть подозрение на отравление, в первые часы могут быть уместны препараты-сорбенты.

Фото: Paul Green, unsplash.com

Также врач перечислила симптомы, когда точно, без исключений, нужно к врачу.

1. Кровь в кале.

2. Потеря сознания.

3. Неукротимая рвота.

4. Низкое давление.

5. Длительная задержка мочи.

6. Температура более 38,5 градуса.

Что есть после того, как диарея сама прошла

Гастроэнтеролог советует постепенно вводить запрещенные выше продукты и отслеживать, как реагирует на них организм:

— В последнюю очередь я бы рекомендовала вводить молоко, так как при воспалении в кишечнике снижается активность фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Его активность может восстанавливаться более месяца.

Диета при диарее — советы специалистов

Периодическая диарея — обычное явление. Большинство людей испытывают её не реже одного-двух раз в год, а через пару дней она проходит сама по себе. К счастью, определенная пища поможет справиться с неприятными проявлениями диареи. К тому же некоторые продукты лучше избегать при возникновении поноса. 

Диарея или понос — это нарушения в работе кишечника, которые приводят к более жидкому стулу. Понос обычно длится не более 3 дней.  

Если у человека постоянный жидкий стул, необходимо обратиться к врачу, во избежание обезвоживания.

Люди с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, такими как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона, регулярно страдают от диареи.

Designed by Evil Erin/Flickr; medicalnewstoday

Очень часто диарея сопровождается и другими симптомами, связанными с пищеварением:

  1. спазмы желудка;

  2. вздутие живота и боли;

  3. ощущение газов в кишечнике;

  4. недержание кала;

  5. тошнота;

  6. рвота;

  7. лихорадка.

Источник: https://medvisor.ru/articles/gastroenterologiya/pitanie-pri-diaree/

Что можно кушать при диарее?

При диарее диета играет решающую роль. Некоторые продукты питания помогут облегчить состояние, в то время как другие усугубляют понос.

Для восстанавления после поноса, следует есть простую пищу, которая легко усваивается и помогает впитать немного воды из стула.

Легкоусваиваемые продукты

Поскольку пища не должна раздражать кишечник, чтобы избавиться от диареи лучше всего подходят следующие продукты:

  1. каши из злаков, пшеницы и риса;

  2. бананы;

  3. яблочное пюре;

  4. простой белый рис;

  5. подсушенный хлеб или тост;

  6. отварной картофель;

  7. натуральные крекеры.

Designed by outsideclick/pixabay; allybally4b/pixabay; commons.wikimedia

Эти продукты особенно полезны в первый день борьбы с поносом. Небольшие порции пищи в течение дня не перегружают пищеварительную систему.

Пробиотики

Продукты, содержащие пробиотики, иногда бывают полезны, но в некоторых случаях они еще больше раздражают кишечник.

Пробиотики помогают пищеварению, улучшая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Однако стоит осторожно относиться к молочным продуктам.

Напитки

Обезвоживание — опасное для организма состояние. Поэтому при диарее важно пить много воды в течение дня и выпивать дополнительную чашку после посещения туалета. К тому же вода выводит токсины из организма.

Вместе с водой организм также теряет минералы и электролиты из-за поноса. Восполнить потерю помогут:

  1. суповый бульон;

  2. кокосовая вода;

  3. электролитная вода;

  4. спортивное питание.

Что нельзя есть при диарее?

Многие продукты питания могут ухудшить работу пищеварительной системы и усугубить понос. К ним относятся:

Острая пища

Пряности и приправы действуют как раздражители в пищеварительной системе. Вот почему следует придерживаться строгого плана питания без острой пищи.

Жареная пища

Не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием жира или масла при восстановлении после диареи. Добавление жиров и масел при жарке затрудняет работу чувствительной пищеварительной системы и симптомы новь возвращаются.

Вместо этого необходимо есть вареные или приготовленные на пару овощи и нежирные белки.

Сахар и искусственные подсластители

Сахар, который попадает в толстую кишку, может нарушить работу и без того чувствительных бактерий, делая понос еще сильнее. Сюда входят фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара.

Также нельзя употреблять в пищу искусственные подсластители, так как некоторые из них имеют слабительный эффект.

Продукты, богатые клетчаткой

Пищевые волокна помогают поддерживать работу пищеварительной системы. Обычно это хорошо, но когда организм пытается восстановиться после поноса, употребление клетчатки плохо сказывается на состоянии ЖКТ.

Нерастворимые пищевые волокна — главный виновник диареи. Исключите следующие продукты из своего рациона:

  1. цельные злаки, такие как пшеница, рис и ячмень;

  2. цельнозерновой хлеб или выпечка;

  3. зерновые культуры;

  4. орехи и семена.

Растворимые волокна, такие как пектин, содержащийся в яблоках и бананах, на самом деле способствуют восстановлению после поноса. Но всё же важно попытаться ограничить прием, по крайней мере, в первый день симптомов.

Другие продукты, которые не следует употреблять в пищу

Designed by commons.wikimedia

К другим продуктам, которые могут раздражать кишечник во время поноса, относятся:

  1. лук и чеснок;

  2. большинство полуфабрикатов;

  3. свежие овощи;

  4. продукты, способствующие газообразованию, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;

  5. цитрусовые;

  6. жирное мясо, включая свинину и телятину;

  7. молочная продукция.

Кофеиносодержащие напитки, как кофе, чай и газировка, чрезмерно стимулируют работу пищеварительной системы — от них тоже полезнее отказаться. 

Также следует избегать употребления алкоголя при диарее.

Препараты для лечения диареи

Помимо соблюдения диеты, которая поможет облегчить понос, есть еще несколько средств для быстрого выздоровления.

Лекарственные препараты обеспечат здоровое восстановление после диареи:

Ограничьте физическую активность при появлении симптомов поноса, так как напряженная деятельность может подвергнуть организм большему риску обезвоживания. 

Пейте много воды в течение дня.

Какие продукты необходимо есть при диарее? — Рамблер/женский

Фото: Health AmbitionКакие продукты необходимо есть при диарее?Большинство людей страдают диарее хотя бы раз или дважды в год. К счастью, существуют продукты, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы диареи.

Фото: Health Ambition

Что такое диарея?

Диарея характеризуется жидким стулом, который обычно длится не более 3 дней. Люди с хроническими заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона, могут страдать диареей регулярно. В дополнение к жидкому стулу, диарея может проявляться другими симптомами, в том числе такими как:

схваткообразные боли в животе, вздутие живота;

Некоторые продукты могут облегчить симптомы диареи, а другие, наоборот, обострить. Во время диареи человек должен употреблять в пищу простые продукты, которые легко перевариваются. Острые и жареные продукты могут раздражать кишечник.

Продукты, которые могут помочь при диарее

каши, например, овсяная, манная или рисовая;

яблочное пюре;

хлеб или сухари;

отварная картошка.

Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день диареи. Употреблять пищу необходимо маленькими порциями несколько раз в день, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

В некоторых случаях могут помочь пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир. Пробиотики помогают пищеварению, улучшая баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Однако молочные продукты могут вызвать раздражение пищеварительной системы, поэтому человек может попробовать не молочные источники пробиотиков, такие как мисо или квашеная капуста.

Жидкость также жизненно важна для восстановления. Людям с диареей необходимо пить много жидкости в течение дня. Жидкость помогает предотвратить обезвоживание и очистить организм от токсинов. Организм не только теряет воду при диарее, но также минералы и электролиты. Человек должен пить жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы их восполнить. Источники электролитов и минералов:

кокосовая вода;

вода с электролитами;

спортивный напиток.

Многие продукты питания могут усугубить состояние пищеварительной системы и ухудшить симптомы диареи.

Какие продукты нельзя употреблять при диарее

Пряные ингредиенты могут действовать как раздражители на пищеварительную систему. Именно поэтому люди с диареей должны придерживаться пресной пищи.

Жареные блюда

Не рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием жира или масла. Жиры и масла могут усугубить симптомы диареи.

Сладкие продукты и искусственные подсластители также не рекомендуются.

Сахар, попадая в кишечник, может разрушать чувствительные бактерии, делая понос более сильным. К сладким продуктам относятся фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара. Люди с диареей также должны избегать искусственных подсластителей, так как некоторые могут оказывать слабительное действие.

Продукты с большим содержанием клетчатки

Волокна усиливают активность пищеварительной системы, что может утяжелить симптомы.

Продукты с нерастворимыми волокнами, которые не стоит употреблять при диарее:

цельные зерна, такие как пшеница, рис и ячмень;

цельнозерновой хлеб или выпечка;

хлебные злаки;

орехи и семена.

Растворимые волокна, такие как пектин, находящийся в яблоках и бананах, могут помочь восстановиться после поноса, но их следует ограничить, по крайней мере, в первый день диареи.

Другие продукты, которые могут вызвать раздражение кишечника:

продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, такие как капуста, брокколи и цветная капуста;

цитрусовые фрукты;

жирное мясо, сардины, свинина и телятина;

молочные продукты.

Что нельзя пить при диарее

Газированную воду или шипучие напитки, так как они могут раздражать пищеварительную систему;

В то время как многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь при обезвоживании, они часто содержат сахар или искусственные подсластители. Кокосовая вода или вода с электролитами являются хорошими альтернативами.

В дополнение к диете человек может предпринять другие шаги, чтобы ускорить выздоровление.

Препараты субсалицилат висмута (Pepto Bismol) и Имодиум (Ioperamide) могут облегчить симптомы диареи, они должны находиться под рукой в аптечке.

Больные с диареей должны получать достаточный отдых, физическая активность может увеличить риск обезвоживания и должна быть ограниченной.

Когда обратиться к врачу

Кровь или слизь могут быть серьезными признаками диареи. Если они сопровождаются лихорадкой, то требуется посещение врача как можно скорее. Понос может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание. Человеку с тяжелой диареей может потребоваться госпитализация и введение внутривенных электролитов. Родители или воспитатели должны внимательно следить за детьми с диареей. Если симптомы не проходят в течение 24 часов, они должны вызвать врача, так как может начаться обезвоживание.

Признаки обезвоживания у детей:

сухость во рту;

сухой подгузник дольше 3 часов;

плач без слез.

Многие случаи диареи длятся всего несколько дней и проходят самостоятельно. Простая диета, увеличение потребления жидкости, использование препаратов по мере необходимости может помочь быстро снизить симптомы. В тех случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры в течение 2 — 3 дней, человеку необходимо посетить врача для диагностики и лечения.

Eswaran S., Muir J., Chey W. D. Fiber and functional gastrointestinal disorders //The American journal of gastroenterology. – 2013. – Т. 108. – . 5. – С. 718-727.

Halmos E. P. et al. A diet low in FODMAPs reduces symptoms of irritable bowel syndrome //Gastroenterology. – 2014. – Т. 146. – . 1. – С. 67-75. e5.

Hempel S. et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis //Jama. – 2012. – Т. 307. – . 18. – С. 1959-1969.

Konturek P. C. et al. Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options //J Physiol Pharmacol. – 2011. – Т. 62. – . 6. – С. 591-9.

что нельзя делать при этом заболевании. Ограничения, запреты, рекомендации

Многие острые и хронические заболевания накладывают ограничения на образ жизни человека и геморрой не является исключением. Грамотный подход в изменении образа жизни ускорит выздоровление и предотвратит рецидив или прогрессирование патологии. 
К геморрою могут привести различные факторы, среди них можно выделить несколько основных:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Чрезмерные физические нагрузки, особенно приводящие к повышению внутритазового давления: тяжелая атлетика, работа грузчиком и др.
  • Нарушение питания (подробнее).
  • Нарушение стула: запоры или хроническая диарея (подробнее).
  • У женщин – беременность и роды (подробнее).

Большинство ограничений, связанных с геморроем, направлены именно на причинные связи, приводящие к развитию данного заболевания. Все их можно свести к одному – нормализация кровообращения органов малого таза. Давайте остановимся на этом подробнее.


Есть ли ограничения физической активности и нагрузок?

Наверное, все слышали о том, что геморрой – это болезнь сидячего образа жизни. Он часто развивается у офисных работников, водителей, учителей, кассиров и др. Однако это верно лишь отчасти. Геморрою также подвержены люди, занятые в профессиях с интенсивным физическим трудом – танцоры, грузчики, профессиональные спортсмены. 
Людям с сидячей профессией, конечно же, нужно искать возможности дополнительных физических нагрузок. Во время работы следует устраивать периодические перерывы на гимнастику или ходьбу. Желательно начать регулярно заниматься каким-либо циклическим видом спорта, например, бегом, плаванием. Людям, имеющим интенсивные физические нагрузки во время работы, нужно их уменьшить хотя бы на период обострения заболевания. В целом можно сказать следующее: физическая активность и занятия спортом полезны, но следует воздержаться от «сидячих» видов спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) и поднятия тяжестей. Качать пресс не запрещено, но без использования утяжелителей.


Что нельзя есть при геморрое?

Изменение диеты при геморрое прежде всего направлено на коррекцию работы кишечника, в частности на устранение запоров и диареи. При запорах каловые массы и натуживание приводят к смещению геморроидальных узлов и их выпадению. А при диарее происходит дополнительное раздражение и без того воспаленной слизистой оболочки, что приводит к усилению боли, воспаления. Питание при геморрое у людей, склонных к запорам и диареям, будет различаться.
Например, при запорах упор делается на обогащение рациона грубыми пищевыми волокнами, витаминами и жидкостью. В то же время не рекомендуется употреблять продукты, способствующие газообразованию – сырые овощи и фрукты, сладости, бобовые, газированные напитки и др. 
При диарее делается упор на продукты, «успокаивающие кишечник»:

  • жидкие каши на воде, в частности, рисовая;
  • бананы;
  • молочные продукты;
  • слизистые супы на нежирном отваре;
  • отварные овощи и фрукты, печеные яблоки, богатые пектином;
  • кисели;
  • диетические сорта мяса.

Важно, что и при запорах, и при диарее категорически не рекомендуется есть острые, соленые и жирные блюда. Подробнее о диете при геморрое читайте здесь.


Можно ли греть геморрой?

Тепловые процедуры при геморрое противопоказаны. Они усиливают приток крови к воспаленным тканям, что еще больше усугубляет раздражение, зуд и боль. Кроме того, прогревание может усилить кровотечение из геморроидального узла. Эти запреты относятся не только к локальному прогреванию, но и к общим тепловым процедурам – посещению бани и сауны.


Можно ли делать колоноскопию при геморрое?

Колоноскопия и ректоскопия являются методами обследования толстой кишки и наличие геморроидальных узлов не является противопоказанием. Исследование позволит провести дифференциальную диагностику заболеваний со схожей симптоматикой, например, с опухолевыми новообразованиями. Кроме того, эндоскопические методики применяются и при лечении данных заболеваний, например, при остановке кровотечения. Тем не менее, колоноскопию не рекомендуется выполнять во время обострения геморроя.


Какие есть гигиенические ограничения при геморрое?

Во время периода обострений не рекомендуется принимать теплые ванны — лучше отдать предпочтение прохладному душу. Допускается применение прохладных сидячих ванночек с использованием различных целебных отваров, они облегчат симптомы воспаления, в частности, зуд и боль.
Специалисты-проктологи рекомендуют таким пациентам отказаться от использования туалетной бумаги: какой бы нежной и мягкой ни была бумага на ощупь, она все равно будет травмировать воспаленную слизистую перианальной области. После каждой дефекации врачи рекомендует использовать биде, душ, в крайнем случае — влажные салфетки.


Можно ли рожать с геморроем?

Вопрос родоразрешения при геморрое решается индивидуально. Показанием к кесареву сечению могут стать тромбоз узла в острой стадии, бактериальные осложнения, четвертая стадия геморроя. Подробнее о лечении геморроя во время беременности и после родов читайте здесь.
И в заключение хочется отметить, что самое главное, что специалисты категорически не рекомендуют делать при геморрое – это откладывать визит к врачу. Без адекватного лечения заболевание будет неуклонно прогрессировать, что неизбежно приведет к ухудшению качества жизни и необходимости выполнения обширных операций. На начальных стадиях проблему можно решить либо консервативным путем, либо с применением малотравматичных амбулаторных методик.

Геморрой и рак могут иметь схожие симптомы. Если пациент игнорирует клинические проявления болезни, не обращается за медицинской помощью и занимается самолечением, то последствия могут быть очень серьезными. Злокачественные новообразования прямой кишки хорошо поддаются лечению на ранних стадиях, в то время как при запущенных случаях оказывать квалифицированную помощь очень сложно. Чтобы исключить развитие подобных ситуаций, необходимо обращаться к врачу при появлении первых симптомов геморроя и проходить лечение в точности, как назначил специалист.

как самостоятельно спасти свой организм

Летом очень легко отравиться несвежими продуктами, которые испортились в жаркую погоду. Также большой риск получить расстройство есть у тех, кто спешит купить арбуз, содержащий в себе огромное количество нитратов. Ну, и какое же отравление без диареи? Раз неприятность уже произошла, нужно срочно искать выход, чтобы не испортить себе планы и настроение.

Диета при поносе: основные правила

Расстройство не всегда возникает из-за отравления некачественными продуктами. Иногда это может быть бактериальная и вирусная инфекция, которые сопровождаются резкими болями в животе, тошнотой, рвотой и повышением температуры. Поэтому привычный рацион на некоторое время придется позабыть и начать соблюдать диету, которая облегчит состояние и поможет вывести все шлаки из организма.

В первую очередь необходимо пить как можно больше воды. Во время диареи из организма выводится большое количество жидкости, поэтому очень быстро наступает обезвоживание. Вода поможет восстановить баланс и поспособствует очищению желудка и кишечника.

Старайтесь есть перетертую пищу или нежирные бульоны. Не нагружайте и без того раздраженный желудок. При этом из рациона необходимо исключить жирное мясо и рыбу, а также свежие овощи и фрукты. Позабыть на время придется и о молочных продуктах, поскольку они могут спровоцировать вздутие и повысить кислотность, что приведет к обострению. Любой врач категорически запретит во время расстройства есть орехи, полуфабрикаты, пить чай и кофе. Поэтому запаситесь терпением и старайтесь не срываться.

Какие продукты помогут при диарее

Для того, чтобы понос прекратился, необходимо полностью восстановить микрофлору кишечника, успокоить слизистую желудка и уменьшить количество процессов брожения.

Здесь важную роль играет питьевой режим. Больным можно не только воду, но и, например, отвар ромашки, который отлично успокоит весь желудочно-кишечный тракт. Еще одним хорошим народным средством станет отвар коры дуба — он обладает вяжущими и дубильными свойствами, которые помогают лишней жидкости всасываться, благодаря чему диарея быстро прекращается. А любителям травяного чая можно смело пить отвар листьев мяты. Он облегчит спазмы в желудке и успокаивает кишечник. 

Отлично усваиваются и помогают избавиться от постоянного урчания и бульканья в животе сухари и сушки. Не зря из называют идеальной пищей при различного рода отравлениях.

Вареный рис хорошо стабилизирует работу ЖКТ и помогает восстановить микрофлору кишечника. Его особенностью можно назвать способность поглощать различные газы и кислоты, что значительно улучшает состояние при отравлении или инфекционном заболевании.

Хорошим дополнением к рису станут вареные овощи. Они разнообразят скудный рацион и восполнят запас необходимых микроэлементов и витаминов, которые организм теряет во время диареи.

В том случае, если диарея сопровождается сильной тошнотой, то советуем не нагружать организм, а попить нежирный куриный бульон. Он хорошо утоляет голод и не вызывает раздражение. Бульон можно заменить овсяной кашей, сваренной на воде без добавления сахара. Она обволакивает стенки желудка, помогая восстановить процесс пищеварения и ускорить выздоровление.

pixabay.com &nbsp/&nbspDomAlberts

Какие продукты надо исключить из рациона

Диарея — вещь очень неприятная и серьезная. Если не помочь себе вовремя, процесс выздоровления может сильно затянуться. Поэтому постарайтесь из своего рациона исключить хлеб, макароны и хлебобулочные изделия. Полуфабрикаты, сладости, чипсы, газированные напитки и прочие продукты, которые так любят дети, тоже попадают под запрет. Сливы, свекла и маринованные огурцы порой вызывают несварение даже у полностью здоровых людей.

Поэтому советуем придерживаться строгой диеты и внимательно следить за своим состоянием. Возвращаться к прежнему рациону нужно постепенно, каждый вводя в рацион некоторые продукты. Только так вы сможете быстро поправить свое здоровье.

Начальное лечение обезвоживания при острой недостаточности питания

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Обезвоживание – состояние, возникающее при избыточном выведении жидкости из организма1. При острой недостаточности питания причиной обезвоживания является нелеченая диарея, которая приводит к потере воды и электролитов2. Острая недостаточность питания и диарея образуют порочный круг, усугубляя друг друга и увеличивая шансы друг друга на возникновение.

Диарею вызывает несоблюдение гигиены и контакт с зараженной пищей или водой. Диарея широко распространена в развивающихся странах, в которых около одного миллиарда человек не имеют доступа к чистой воде, а 2,5 миллиарда человек не имеют доступа к основным средствам санитарии 2. Ежегодно во всем мире насчитывается два миллиарда случаев диареи, которая убивает около 1,5 миллиона детей2.

Обезвоживание организма при острой недостаточности питания трудно выявить, поскольку многие из таких типичных признаков, как эластичность кожи, являются неподтвержденными 3. К применимым показателям относятся жажда, истощение, прохладные и влажные конечности, слабая пульсация лучевой артерии или отсутствие пульсации, а также пониженный диурез или его отсутствие 3. Для назначения надлежащего лечения очень важно отличать обезвоживание от септического шока, с которым у него есть несколько общих симптомов. Наличие диареи указывает на обезвоживание, что требует соответствующего лечения 3.

Установление обезвоживания является аналогичным для всех форм диареи. Однако в целях лечения следует проводить различие между холерой и другими формами диареи в качестве причины обезвоживания. Холера отличается острой водянистой диареей и способна убить здорового человека в считанные часы 4.

В регионах, где острая недостаточность питания является проблемой, применяются многоэтапные программы. Лечение обезвоживания слабой, умеренной и тяжелой степени, которое представляет собой третий этап начального лечения острой недостаточности питания, проводят в больнице.

Обезвоживание слабой и умеренной степени характеризуется жаждой, ощущением беспокойства или раздражением, нормальными или слегка запавшими глазами, а также запавшим родничком у младенцев. Признаки острого обезвоживания включают вялость или бессознательное состояние, затруднение при питье или неспособность пить, отсутствие диуреза, прохладные влажные конечности, низкое или неопределяемое кровяное давление, а также частый и слабый пульс 5.

Пациентам с острой недостаточностью питания при обезвоживании слабой или умеренной степени, вызванном холерой, необходимо немедленно назначить растворы для пероральной регидратации (РПР) 4. РПР – это жидкость, содержащая соль, сахар, хлористый калий и соль лимонной кислоты для восполнения утраченной жидкости и электролитов, приведших к обезвоживанию 6.

Если обезвоживание при острой недостаточности питания вызвано другими формами диареи, лечение проводят при помощи альтернативной версии РПР под названием ReSoMal, что расшифровывается как рекомендованный раствор солей для пероральной регидратации для детей с острой недостаточностью питания 3. Такая разница в подходе к лечению объясняется результатами исследования, согласно которому содержание натрия по отношению к калию в РПР является слишком высоким для пациентов с обезвоживанием при острой недостаточности питания, которое было вызвано другими формами диареи, отличными от холеры. Такой раствор приводит к перегрузке сердца и сердечной недостаточности 7. Следовательно, для решения этой проблемы раствор для лечения обезвоживания, вызванного всеми причинами, кроме холеры, был заменен на раствор ReSoMal, в котором больше калия и меньше натрия, чем в РПР 7.

При любом способе лечения предпочтительным способом регидратации для взрослых и детей является пероральный, однако, если ребенок не может пить, можно использовать назогастральный зонд. Острое обезвоживание, вызванное холерой, лечат при помощи внутривенных жидкостей 3. Также важно не прерывать кормление младенцев при регидратации, поэтому матери должны продолжать грудное вскармливание 3.

Признаки успешной регидратации включают в себя диурез, отсутствие жажды и других признаков обезвоживания 3. Жидкости продолжают давать для поддержания гидратации до прекращения диареи 3.


Библиография

1 Dorland. Dorland’s illustrated medical dictionary. Philadelphia, W.B. Saunders, 2007.

2Diarrhoeal disease fact sheet. Geneva, World Health Organization, 2009.

3Management of severe malnutrition: a manual for physicians and other senior health workers. Geneva, World Health Organization, 1999.

4WHO position paper on oral rehydration salts to reduce mortality from cholera. Geneva, World Health Organization, 2009.

5The treatment of diarrhoea: a manual for physicians and other senior health workers (4th rev). Geneva, World Health Organization, 2005.

6New formulation of oral rehydration salts (ORS) with reduced osmolarity. The United Nations Childrens’ Fund Supply Division, 2004 (Technical Bulletin, No. 9).

7 Golden MHN. Severe malnutrition. In: Weatherall DJ, Ledingham JGG, Warell DA eds. The Oxford textbook of medicine. Oxford, Oxford University Press, 1996:1278–1296.

8Severe malnutrition: report of a consultation to review current literature. Geneva, World Health Organization, 2004.

Отказ от ответственности

За мнения, изложенные в настоящем документе, несут ответственность только указанные выше авторы.

Заявления о конфликте интересов

Заявления о возможных конфликтах интересов были получены от всех указанных выше авторов, и никаких конфликтов интересов выявлено не было.

Питание при диарее: что можно и нельзя?

Такой симптом как диарея (или же жидкий стул, либо понос) — это изменение процесса дефекации с его патологическим учащением, разжижением, формирующимся в результате различных вредоносных влияний на кишечные стенки. В результате формирования острого микробного, аллергического, токсического или иных видов воспаления, формирования различных патологий и болезней нарушается процесс образования каловых масс. Для устранения диареи или уменьшения ее тяжести и длительности, помимо устранения влияющей причины, необходимо диетическое питание и соблюдение особого питьевого режима для восполнения потерь жидкости и предотвращения обезвоживания. Какие же продукты разрешены, что под запретом, допустимы ли фрукты, овощи, мясо и сколько нужно пить жидкости?

Диарея и ее причины

Вызываться диарея может различными как внешними факторами, так и процессами, происходящими внутри организма. Прежде всего, это различные инфекции — вирусного, грибкового и микробного происхождения, а также воздействие на кишечную стенку аллергенов. Могут также приводить к диарее различные продукты питания, обладающие раздражающим и стимулирующим моторику эффектом, отравления различными экзогенными (внешними) токсинами и промежуточными токсичными соединениями, образующимися в результате болезней и патологических процессов. Нередко диарея формируется как один из побочных эффектов приема медикаментов (антибиотики, слабительные, миорелаксанты и т. д.). Диарея наиболее опасна тем фактом, что при ней теряется большое количество солей и жидкости вместе с фекалиями, что грозит обезвоживанием, поэтому первое, что нужно в коррекции состояния и лечении — это правильный питьевой режим.

Изменение питьевого режима при поносе


Основа лечения при любой диарее — это изменение питьевого режима с увеличением количества потребляемой жидкости, чтобы восполнить потери со стулом. Если нет рвоты, это делается относительно легко, нужно потреблять жидкость, ориентируясь на жажду, которая обычно усилена. Питьевой режим рассчитывается в среднем так — на один эпизод поноса нужно пить не менее 200-250 мл жидкости, причем это не должны быть сладкие газировки, соки или кофе, нужны правильные по составу жидкости. Если же имеется рвота, из-за которой усилены потери жидкости и пить воду в неограниченном количестве трудно, питьевой режим корректируется согласно состоянию и частоте, тяжести рвоты. Для того, чтобы восстановить потери жидкости, нужно пить воду мелкими глотками, не более десертной или столовой ложки на раз, каждые 5-7 минут, чтобы эта жидкость не провоцировала новый эпизод рвоты и усваивалась. Объем жидкости для лечебного питьевого режимарассчитывается так же, около стакана на каждую рвоту-понос.

Чем опасно воспаление кишечника и понос?

Обычно диарея развивается в результате раздражения или воспалениякишечника, что приводит к секреции в просвет кишки жидкости и солей, и потере их со стулом. Острое воспаление, помимо неприятных симптомов боли, вздутия и тошноты, иногда с рвотой, также формирует обезвоживание и потерю питательных веществ с солями и витаминами. Помимо этого, происходит нарушение микробной флоры, особенно если это тяжелый понос и кишечная инфекция, требующая приема антибиотиков или иных препаратов. Поэтому для подавления воспаления, помимо лечения препаратами, важно также и правильное питание, которое не будет раздражать кишечную стенку и поможет в скорейшем закреплении стула, обеспечении тела всеми необходимыми питательными веществами. Состав продуктов, которые разрешены при том или ином виде диареи, определяет врач, это зависит от того, чем вызвано воспаление и расстройства стула.

Питание при поносе: принимать ли пищу?

Ранее для любой диареи бытовала практика полного отказа от питания на одни или несколько суток, но она не доказала своей эффективности. Вопрос о приеме пищи и конкретном наборе продуктов на острый период и затем, по мере улучшения состояния, решается врачом. Если это понос на фоне инфекции или отравления, тогда временное голодание может дать эффект до момента улучшения состояния. Если же аппетит сохранен, пусть и не такой хороший, питание не отменяется совсем, но его состав стоит пересмотреть. Питание должно быть легким, калорийным и легко усваиваемым, его употребляет мелкими порциями и часто, по аппетиту. Это помогает в восстановлении моторики кишечника и нормализации его полноценной работы.

Запрещенные при поносе продукты: фрукты, жирные, острые блюда


Для скорейшего устранения диареи необходима разгрузка и максимальное щажение пищеварения в первые дни воспаления. Поэтому запрещена любая пища, которая агрессивно действует на стенку кишки, тяжело и длительно переваривается и приводит к активному желчеотделению (она может усиливать диарею). Поэтому исключают из питания свежие фрукты и соки из них (особенно коробочные и фреш), а также овощи с грубой клетчаткой или в сыром виде (капуста, редька, огурцы). Также отменяются все магазинные блюда с полуфабрикатами (котлеты, вареники ил пельмени), любые жареные продукты и жирные, бобовые, свежая выпечка и хлеб (как белый, так и серый) и сладкие продукты. Сладкие фрукты, сахар и свежий хлеб приводят к усилению брожения кишечника.

Кроме того, важно отменить жирные молоко и молочные продукты, жирные сорта рыбы и птицы, мяса, а также наваристые бульоны. Под запрет первое время попадают макароны и крупы (пшено, ячневая), яйца в любом виде, соусы — майонезный, кетчуп, соевый, а также специи и все перченые, острые и пряные блюда, маринады и солености.

Что допустимо в питании?

Важно за счет питания восстановить нормальную работу пищеварительного тракта, поэтому нужны щадящие продукты, богатые витаминами и питательными компонентами. Так, на фоне отпаивания важно потреблять отварной рис или его отвар, а также такие фрукты как бананы, печеные яблоки и груди. Это источник крепящих компонентов и пектинов, сорбирующих токсины кишечника. Также допустимы белые сухарики, каши на фоне жидкой консистенции (рис, овсянка, манка), а также на следующий день после диареи паровой белковый омлет.

По мере улучшения состояния в питание добавляют нежные фрукты(отварные или печеные) в виде пюре без шкурки, отварную морковь, супы на овощном бульоне с кусочками мяса, постную рыбу в виде филе. Полезными будут кисели с айвой, черникой, грушами, зеленый чай с медом.


Что есть при диарее: руководство

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Периодическая диарея — обычное явление. У большинства людей хотя бы один или два раза в год случаются приступы диареи, которые проходят через пару дней.

К счастью, есть много продуктов, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы диареи. Есть также некоторые продукты, которых следует избегать при приступе диареи, и некоторые дополнительные советы по уходу в домашних условиях.

Любой, кто страдает стойкой диареей, должен обратиться к врачу, так как со временем человек может обезвоживаться.

Диарея — это испражнение, которое более жидкое, чем твердое, или имеет рыхлую консистенцию. Это обычная проблема, которая может возникать пару раз в год. Диарея обычно длится не более 3 дней.

Поделиться на PinterestМягкая безвкусная еда, такая как тосты, поможет впитывать излишки воды и облегчит симптомы диареи.

Люди с хроническими нарушениями пищеварения, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или болезнь Крона, могут испытывать диарею более регулярно.

Помимо жидкого или жидкого стула, диарея также связана с другими пищеварительными симптомами, включая:

  • спазмы
  • вздутие живота и боль
  • ощущение пузыря в кишечнике
  • срочную необходимость опорожнения кишечника
  • тошнота
  • рвота
  • лихорадка

Диета человека имеет решающее значение, если он страдает диареей. Некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы диареи, тогда как употребление других продуктов может усугубить диарею.

Во время выздоровления от диареи человек должен есть мягкую, простую пищу, которая легко переваривается и помогает впитать немного воды из стула.

Мягкая пища

Людям с диареей следует есть мягкую пищу, поскольку острая или сложная пища может раздражать кишечник. Мягкие продукты, которые могут помочь при диарее, включают:

  • горячие каши, такие как овсянка, пюре или рисовая каша
  • бананы
  • яблочное пюре
  • простой белый рис
  • хлеб или тосты
  • вареный картофель
  • крекеры без приправ

Эти продукты могут быть особенно полезны в первый день борьбы с диареей.Многоразовое питание небольшими порциями в течение дня поможет предотвратить переутомление пищеварительной системы.

Пробиотики

Пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, в некоторых случаях могут помочь, но в других пробиотики могут еще больше раздражать пищеварительную систему.

Пробиотики способствуют пищеварению, улучшая баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике. Однако молочные продукты могут раздражать пищеварительную систему, поэтому человек может попробовать немолочные источники пробиотиков, такие как мисо или квашеная капуста.

Жидкости также жизненно важны для восстановления. Люди с диареей должны пить много воды в течение дня и выпивать дополнительный стакан воды после каждого жидкого дефекации.

Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и вывести токсины из организма.

Поделиться на PinterestБульон для супа поможет восполнить потерю минералов и электролитов из-за диареи.

Однако, помимо воды, организм также теряет минералы и электролиты из-за диареи.Люди должны пытаться пить жидкости, содержащие минералы и электролиты, чтобы восполнить потерю. Источники электролитов и минералов включают:

  • суповой бульон
  • кокосовая вода
  • электролитная вода
  • спортивные напитки

Многие продукты могут ухудшить работу пищеварительной системы и усугубить диарею. К ним относятся:

Пряные продукты

Пряные ингредиенты могут действовать как раздражители в пищеварительной системе. Вот почему людям, страдающим диареей, следует придерживаться мягких продуктов, поскольку они представляют наименьший риск возбуждения пищеварительной системы.

Жареные продукты

При выздоровлении от диареи не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием жира или масла. Жиры и масла, добавленные во время жарки, могут быть трудно перерабатываемыми чувствительной пищеварительной системой и, вероятно, ухудшат симптомы.

Вместо этого можно попробовать вареные или приготовленные на пару овощи и нежирные белки.

Сахарная пища и искусственные подсластители

Сахар, попадающий в толстую кишку, может разрушить и без того чувствительные бактерии, усугубляя диарею.Сюда входят фруктовые соки и фрукты с высоким содержанием сахара.

Людям с диареей также следует избегать искусственных подсластителей, так как некоторые из них могут иметь слабительный эффект.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Это также может помочь избежать избытка клетчатки. Клетчатка помогает поддерживать активность пищеварительной системы. Обычно это хорошо, но когда организм пытается оправиться от диареи, клетчатка может усугубить симптомы.

Нерастворимые волокна являются основным виновником и могут быть обнаружены в таких продуктах питания, как:

  • цельнозерновые, такие как пшеница, рис и ячмень
  • цельнозерновой хлеб или выпечка
  • злаки
  • орехи и семена

Растворимые волокна, такие как пектин, содержащийся в яблоках и бананах, на самом деле могут помочь человеку вылечиться от диареи, но человеку все же следует попытаться ограничить их потребление, по крайней мере, в течение первого дня появления симптомов.

Другие продукты, которые нельзя есть

Другие продукты, которые могут вызвать раздражение кишечника во время диареи, включают:

  • лук и чеснок
  • наиболее обработанные, упакованные продукты питания
  • сырые овощи
  • продукты, выделяющие газ в кишечнике, такие как как капуста, брокколи и цветная капуста
  • цитрусовые
  • жирное мясо, включая сардины, свинину и телятину
  • молочные продукты
Поделиться на Pinterest Следует избегать газированных или газированных напитков, поскольку они могут раздражать пищеварительную систему и вызывать симптомы от поноса хуже.

Напитки с кофеином, такие как кофе, чай и газированные напитки, могут чрезмерно стимулировать пищеварительную систему и ухудшать симптомы.

Газированные напитки могут также вызывать раздражение или способствовать возникновению других симптомов, таких как вздутие живота и судороги. Людям также следует избегать употребления алкоголя при диарее.

Хотя многие спортивные напитки содержат электролиты, которые могут помочь при обезвоживании, они часто содержат добавленный сахар или искусственные подсластители. Кокосовая вода или вода с повышенным содержанием электролитов — хорошие альтернативы.

В дополнение к соблюдению диеты, которая поможет облегчить диарею, есть несколько других средств, которые можно принять для быстрого выздоровления.

Другие методы лечения диареи включают субсалицилат висмута (пепто бисмол) и иоперамид (имодиум). Эти препараты могут помочь облегчить эпизодические случаи диареи, и их может быть полезно иметь под рукой в ​​аптечке.

Пепто Бисмол и Имодиум можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Людям, страдающим диареей, следует также обеспечить достаточный отдых, поскольку стрессовые ситуации во время диареи могут усугубить ситуацию.

Ограничьте физическую активность при появлении симптомов диареи, так как повышенная активность может подвергнуть организм большему риску обезвоживания.

Гидратация также жизненно важна при лечении диареи. Пейте много воды в течение дня.

Кровь или слизь могут появляться в стуле в более серьезных случаях диареи. Это часто сопровождается повышением температуры тела и требует как можно скорее посещения врача.

Нелеченная диарея также может привести к серьезным осложнениям, включая обезвоживание.Человеку с тяжелой диареей может потребоваться госпитализация и внутривенное введение электролитов.

Любой, у кого температура выше 102 ° F или сильные боли в животе, следует посетить врача.

Родители или опекуны должны внимательно следить за детьми, страдающими диареей. Если симптомы не исчезнут в течение 24 часов, им следует обратиться к врачу за советом.

Если у ребенка появляются признаки обезвоживания, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Признаки включают:

  • сухость во рту
  • сухие подгузники более 3 часов
  • потеря веса
  • плач без слез

О любых дополнительных симптомах следует как можно скорее сообщать врачу для диагностики и лечения.

Outlook

Многие случаи диареи длятся всего несколько дней и хорошо поддаются домашнему лечению. Простая диета, увеличение потребления жидкости и использование безрецептурных лекарств по мере необходимости могут помочь быстро уменьшить симптомы.

В случаях, когда организм не реагирует на эти процедуры через 2 или 3 дня, человек должен посетить своего врача для диагностики и лечения.

Прочтите эту статью на испанском языке.

Лучшая еда при диарее (и чего следует избегать)

Диарея никогда не приносит удовольствия, и последнее, что вы хотите сделать, — это съесть что-нибудь, что усугубит ситуацию.Итак, вот список лучших продуктов, которых следует избегать при диарее, и лучших продуктов, которые можно есть.

Итак, в следующий раз, когда вы будете искать облегчения, запомните эти советы по диарее, не влияющей на диарею.

Гидратация — главный ключ

Bess Pearson

Чем больше воды теряется с калом, тем меньше в вашем теле и тем выше риск обезвоживания. Обезвоживание только ухудшит ваше самочувствие, так что пейте.

Придерживайтесь воды и / или небольшого количества напитков, содержащих электролит (но будьте осторожны с последним — слишком много сладкого напитка может усугубить диарею.Кокосовая вода и кленовая вода — хорошие варианты).

И хотя пузырьки могут звучать успокаивающе, газирование может усугубить диарею, поэтому старайтесь не пить газированные напитки, пока не вернетесь в норму.

Пространство для вашей еды

Тара Ботвиник

Когда диарея является проблемой, разумно съесть несколько небольших приемов пищи, а не больших.

Если дать вашему организму больше времени на переваривание, вы с большей вероятностью сможете справиться со своей пищеварительной нагрузкой и не усугубите диарею.

Your Go-To Poo Crew

— Ваш идеальный помощник. Кэтрин Бейкер

Вы должны помнить несколько продуктов, которые лучше всего есть при диарее.

Диета BRAT часто рекомендуется пациентам с диареей и включает бананы, рис, яблочное пюре и тосты, которые легко усваиваются. Также важно потреблять питательные продукты, чтобы восполнить питательные вещества, которые ваше тело не усваивает из-за диареи (пища выбрасывается из кишечника до того, как она успевает усвоить достаточное количество полезных веществ). Кэтрин Бейкер Продукты, богатые калием (например, бананы и картофель), и продукты, богатые натрием (например, что-нибудь соленое), могут помочь вам восстановить баланс твердых электролитов, который может быть нарушен из-за диареи.

Другие продукты, благоприятные для диареи, включают овсянку, пюре, простой хлеб и макаронные изделия, прозрачные бульоны, желе, тофу, печеное или вареное нежирное мясо и яйца.

Если вы не можете отказаться от фруктов и овощей (я чувствую вас), сегодня хороший день, чтобы очистить их (кожица часто содержит трудно перевариваемые волокна) и / или хорошо приготовить, чтобы облегчить их пищеварительную нагрузку.Caty Schnack

Фрукты и овощи, которые легче усваиваются, включают салат ромэн, огурцы, кабачки, бананы, папайю, авокадо и дыни.

В противном случае готовьте их хорошо, чтобы не усугубить понос.

Чего следует избегать: FODMAP и многое другое

Саша Кран

Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки и продуктов с высоким содержанием FODMAP. FODMAP — это ферментируемые олимоносахариды и полиолы, также известные как набор натуральных сахаров, которые трудно переваривать.

Для многих продукты с высоким содержанием FODMAP = газы и диарея. Так что придерживаться продуктов с низким содержанием FODMAP во время пробежек может быть разумным шагом. Кэтрин Бейкер В основном в список входят глютен, лактоза (в молочных продуктах), сахарные спирты (подсластители, заканчивающиеся на -ol) и многие фрукты, овощи и бобы. Чтобы получить полезный список продуктов с высоким / низким содержанием FODMAP, ознакомьтесь с этим ресурсом из Стэнфорда или этим из Гарварда.

Острая пища и кофеин могут вызвать диарею, так что пока пропустите Шрирачу и кофе.

Келси Эмери

О, и во что бы то ни стало, не давай сегодня повороты. Известно, что алкоголь, особенно пиво, вызывает диарею.

Жирная пища также может вызвать проблемы, поэтому избегайте чего-либо жареного или сверхбогатого. Искусственные подсластители также могут быть проблемой, поэтому откажитесь от диетических напитков, продуктов питания, жевательной резинки и конфет, пока ваш стул немного не затвердеет.

Кендра Валкема

С помощью нескольких простых приемов и советов вы сможете безопасно перебороть диарею и не усугубить ситуацию.

Стратегии питания для борьбы с диареей

У некоторых людей хроническую диарею можно до некоторой степени контролировать с помощью диеты и образа жизни. Хорошая новость заключается в том, что внесение некоторых изменений в то, что, когда и сколько человек ест и пьет, а также лекарства, если они показаны, может улучшить качество жизни для некоторых.

Если у вас что-то большее, чем легкая кратковременная диарея, вам следует проконсультироваться с врачом для получения диагноза и специального лечения.Найдите врача-специалиста по желудочно-кишечному тракту.

Все предложения, перечисленные в этой статье, могут работать не для всех, но если есть что-то, что вы, возможно, не пробовали в прошлом, вы можете поэкспериментировать, чтобы увидеть, что наиболее полезно для вас.

Управление хронической диареей с помощью диеты

Если вы страдаете хронической диареей, вам, вероятно, посоветовали попробовать диету BRAT. Это означает: банан, рис, яблочное пюре, тосты.

Этот выбор продуктов питания может помочь предотвратить чрезмерную стимуляцию кишечника и снизить частоту дефекации.Однако рекомендации по диете BRAT скучны и вряд ли подходят с точки зрения питания.

В качестве отправной точки вот некоторые экстремальные стратегии питания, которые не рекомендуются:

  • Не удалять все волокна,
  • Не ограничивайте свою диету только жидкостями,
  • Не вырезайте все жидкости (это может привести к обезвоживанию), а
  • Не исключайте продукты, содержащие натрий и калий. Это электролиты, которые могут истощиться при диарее.

Чего ожидать

Если вы пытаетесь контролировать частоту испражнений, есть определенные продукты, с которыми вам, возможно, следует быть осторожнее. Иногда именно температура еды или съеденная порция может увеличить частоту испражнений.

Если у вас хроническая диарея, рекомендуется вести дневник питания, чтобы вы могли определять проблемные продукты, трудное время дня и симптомы. Следующие продукты могут способствовать жидкому стулу.

Продукты, вызывающие жидкий стул
  • Сушеные бобы, кукуруза, овощи и овощи семейства капустных содержат большое количество клетчатки, что может усугубить диарею
  • Фрукты и соки содержат фруктозу, которая может усугубить диарею
  • Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, могут иметь слабительное действие
  • Алкогольные напитки, такие как пиво, вино и ликеры, могут усугубить диарею
  • Жирное мясо, такое как бекон, мясные обеды и мясо с большим содержанием мрамора, могут усугубить диарею
  • Жареные продукты, выпечка и чипсы с высоким содержанием жира, которые могут усугубить диарею
  • Глутамат натрия (глутамат натрия), усилитель вкуса, может усугубить диарею
  • NutraSweet® может быть проблемой для некоторых людей
  • Большое количество орехов или орехового масла может ухудшить симптомы
  • Концентрированные сладости могут ухудшить симптомы
    • Сухофрукты, такие как инжир, финики, изюм и чернослив, могут иметь слабительное действие
    • Чернослив обладает слабительным действием
  • Жевательные резинки и мяты, не содержащие сахара, содержат сорбит, маннит и / или ксилитол сахарных спиртов, которые могут оказывать слабительное действие
  • Настоящая черная солодка (не леденец) обладает слабительным действием

В дополнение к выбору продуктов, которые могут быть неприятными, есть несколько добавок, которые могут вызвать более частое опорожнение кишечника и усугубить существующую диарею.

Добавки, которые могут ухудшить симптомы
  • 5-HTP
  • Ацетил L-карнитин
  • Уголь активированный
  • Пчелиная пыльца
  • Масло огуречника
  • Молозиво крупного рогатого скота
  • Кайен
  • Хлорофилл
  • Хондроитинсульфат
  • DHA
  • EPA
  • Масло льняное
  • Глюкозамин
  • Гуарана
  • Гуаровая камедь
  • Семена конского каштана
  • Кольский орех
  • Лактулоза
  • Mate
  • Сенна

Продукты, которые могут помочь контролировать диарею

Увеличьте потребление жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, но старайтесь употреблять жидкость между приемами пищи, а не во время еды.(Жидкость во время еды ускоряет опорожнение желудка, потенциально усиливая диарею.)

Потребляйте продукты / напитки, содержащие натрий и калий:
  • Бульон (натрий)
  • Спортивные напитки (натрий и калий)
  • Equalyte®, Pedialyte® (натрий и калий)
  • Бананы (калий) или банановые хлопья — хороший способ повысить уровень калия, и их можно добавлять в горячие каши
  • Нектары (калий)
  • Вареный или пюре (калийное)

Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки:
  • Йогурт (если у вас непереносимость лактозы, в этом случае вам может потребоваться ограничить потребление)
  • Рис
  • Лапша
  • Пшеничное масло
  • Виноградный сок
  • Гладкое арахисовое масло, небольшое количество за один раз
  • Белый хлеб
  • Постное мясо
  • Творог
  • Фруктовые консервы в небольших количествах
  • 1–2 столовые ложки овощей за раз
  • Пить напитки комнатной температуры, но не горячие и не холодные

Добавки, которые могут помочь
  • Подорожник
  • Кора корня ежевики (используется как чай)
  • Пробиотики
  • Пектин

Хотя псиллиум часто используется в качестве наполнителя для людей, страдающих запорами, он может быть эффективным для замедления дефекации, чтобы вы не ходили в туалет так часто.Кора корня ежевики содержит дубильные вещества, которые также могут помочь замедлить прохождение стула по кишечному тракту.

Другие полезные добавки включают пробиотики и пектин. Пробиотики могут помочь предотвратить диарею, связанную с приемом антибиотиков. Чаще всего их можно найти в йогурте, который содержит живые активные культуры, такие как lactobacillus acidophilus. Ищите термин LAC на этикетке йогуртов в случае с молочными продуктами — замороженный йогурт не содержит LAC. Если вы принимаете антибиотики, вам необходимо потреблять молочные продукты с перерывом в 2-3 часа после приема лекарств.

Пектин — это форма клетчатки, которая содержится во фруктах и ​​некоторых овощах, а также продается в виде порошка в продуктовых магазинах в проходах с пудингом и желатином. Обычно их добавляют во фрукты для приготовления консервов. Чтобы помочь при диарее, попробуйте смешать 1 столовую ложку порошка с ¼ стакана лимонной воды за 20–30 минут до еды. Некоторые из этих порошков слаще других, поэтому, если вам нужно подсластить смесь, чтобы получить ее, можно добавить немного сахара. Тип клетчатки в пектине может помочь замедлить опорожнение кишечника и уменьшить позывы.

Помимо выбора продуктов, важно также количество приемов пищи. Старайтесь есть в течение дня меньше и чаще, а не обильно. Кроме того, постарайтесь отдыхать после еды. Расслабление после еды может замедлить перистальтику — скорость прохождения пищи через кишечник. Возьмите за правило посидеть от 20 до 30 минут после еды или попробуйте изменить время приема пищи, чтобы вам не нужно было вставать и выбегать, как только ваша тарелка опустеет.

Итог

Чтобы предотвратить осложнения, которые могут возникнуть в результате частой дефекации, постарайтесь сделать следующее:

  • Определите, какие продукты и жидкости вам мешают
  • Пейте достаточно жидкости, кроме времени приема пищи
  • Убедитесь, что вы включаете продукты с натрием и калием ежедневно
  • Ешьте меньше, чаще
  • Сядьте после еды

Помните, обобщенные советы по питанию подходят не всем.Влияние диеты индивидуально для каждого человека. Если у вас есть вопросы о ваших симптомах и обстоятельствах, поговорите со своим врачом. Он или она может помочь вам определить диетические и / или другие факторы, которые могут повлиять на ваши симптомы.

Что нужно и что нельзя быстро лечить от диареи…

4 сен.2019 Статьи

«При подтвержденной диарее рвота, если она возникает спонтанно, устраняет диарею».
-Гиппократ, Афоризмы

Гиппократ, возможно, был «отцом медицины», но его мысли о диарее были решительно неправильными.Однако его слова действительно показывают, что человечество тысячелетиями борется с этим неприятным недугом. В самом деле, диарея является одним из величайших факторов, уравновешивающих человеческий опыт. Это случается с лучшими из нас!

Мы все были в тех неудобных ситуациях, когда начиналось чувство; возможно, сидеть на диване, смотреть шоу — или, что еще хуже, гулять и жить своей жизнью… а затем из глубины начинает исходить внутреннее бульканье. Сначала вы можете подумать, что это просто несварение желудка или кратковременная волна дискомфорта.Но затем внезапно вы остро понимаете, что это не мимолетное чувство. Тогда это превращается в безумную гонку в ванную, и вы просто надеетесь, что она еще не занята.

Да, диарея может серьезно нарушить вашу повседневную жизнь. Иногда кажется, что это подкрадывается без предупреждения, и вы не знаете, почему. Итак, что происходит с вашим телом? И что с этим делать?

Что такое диарея?


Итак, что именно — это диарея? Хотя существуют градации и степени тяжести, диарея определяется как желудочно-кишечное состояние с жидким или водянистым стулом.Практически всякий раз, когда у вас дефекация или твердый стул, его можно классифицировать как диарею.

Если у вас есть состояние на короткое время — скажем, один или два дня, например, — это будет считаться острой диареей ; этот тип имеет тенденцию к разрешению по прошествии достаточного времени. Если диарея длится более нескольких дней, это может быть признаком более серьезной проблемы. Если она длится несколько недель или продолжает быть проблемой на регулярной, повторяющейся основе, то это будет считаться хронической диареей .

Также стоит отметить, что диарея не является , поскольку существует ряд других желудочно-кишечных состояний и ощущений, которые люди могут спутать или принять за диарею. Вот несколько других симптомов, которые могут сопровождать диарею, но отличаются друг от друга и могут возникать независимо от диареи:

  • Позывы к прямой кишке: ощущение внезапного сильного позыва к дефекации
  • Недержание мочи: неспособность контролировать дефекацию или задерживать их, пока не станет доступен туалет
  • Опорожнение кишечника сразу после еды
  • Тенезмы прямой кишки: ощущение неполного испражнения

Почему развивается диарея?


Когда диарея становится проблемой, естественно задаться вопросом: что я ел? У меня пищевое отравление? На самом деле существует ряд возможных объяснений причин диареи.Некоторые случаи диареи могут быть связаны с окружающей средой — другими словами, внешними факторами, такими как диета или инфекция, — а некоторые могут быть связаны с генетикой.

На практике диарея возникает, когда в стуле содержится больше, чем обычно, воды. Когда ваш пищеварительный тракт работает в нормальных, здоровых условиях, пища, обработанная желудком и тонкой кишкой — с помощью желчного пузыря, поджелудочной железы и печени, — затем поступает в толстую кишку; в толстой кишке вода абсорбируется из оставшихся отходов, пока не образуется твердый стул.Но если впитывается недостаточно воды или если обработанная пища слишком быстро перемещается по желудочно-кишечному тракту, стул не будет твердым и будет выделяться в жидкой или водянистой форме.

Существует множество возможных причин, по которым толстая кишка может не впитывать достаточно воды или почему переваренная пища слишком быстро перемещается по кишечнику, но вот некоторые из наиболее распространенных причин:

  • Проглатывание пищи или воды, зараженных бактериями
  • Проглатывание пищи или воды, зараженных паразитами
  • Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), поражающие желудочно-кишечный тракт
  • Вирусы, такие как норовирус, ротавирус или грипп
  • Чувствительность или непереносимость определенных типов продуктов питания — классический пример — непереносимость лактозы.
  • Некоторые лекарства, включая противораковые, антибиотики или магнийсодержащие антациды

Каков образ жизни при диарее


Есть несколько более серьезных возможных причин диареи, и если она длится более нескольких дней, вам следует проконсультироваться с гастроэнтерологом для комплексного обследования.Но для подавляющего большинства людей это заболевание носит легкий и временный характер, и со временем оно разрешится само собой.

Но если вы можете безопасно исключить одно из более серьезных состояний, тогда полезно знать несколько основных способов лечения диареи при появлении у вас симптомов:

ДО:
  • Hydrate : поскольку одной из основных проблем диареи является недостаточное всасывание воды в толстой кишке, это означает, что ваше тело не получает всю воду, необходимую для нормального и здорового функционирования.Поэтому жизненно важно избегать обезвоживания при диарее.
  • Правильно питайтесь : определенно есть продукты, которые лучше подходят для желудочно-кишечной системы при диарее. Один из лучших вариантов — так называемая «диета BRAT», которая состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов; эти варианты помогут сделать стул более твердым. Вы также можете использовать вареный картофель, овсяные хлопья или куриный суп, чтобы попробовать другие полезные блюда.
  • Рассмотрите пробиотики. : пробиотики известны как «хорошие» бактерии — разновидности бактерий, которые, как показали некоторые исследования, улучшают здоровье желудочно-кишечного тракта.Вы можете принимать добавки с пробиотиками, но их также можно найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт, творог, соленые огурцы или квашеная капуста.
  • Используйте противодиарейные препараты. : лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Имодиум (содержащий лоперамид) или Пепто-Бисмол (содержащий субсалицилат висмута), могут быть чрезвычайно полезны в краткосрочной перспективе при лечении симптомов диареи.
НЕ:
  • Ешьте неправильную пищу : при диарее следует избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки.Также бесполезны жирные, жирные или жареные продукты. Некоторые другие продукты и напитки, чтобы избегать алкоголя, кофе, ягод, молочных продуктов и листовых зеленых овощей.
  • Пейте очень горячие или очень холодные напитки. : избегайте экстремальных температур, чтобы не только понос, но и тошнота.
  • Упорно упражняйтесь : интенсивные упражнения могут усугубить обезвоживание или даже привести к большему расстройству желудочно-кишечного тракта.

Если вы будете следовать этим рекомендациям и домашним средствам, ваша острая диарея исчезнет в кратчайшие сроки.В большинстве случаев для большинства людей ваше тело должно быть в состоянии хорошо реагировать на такие изменения, которые будут способствовать лучшему функционированию вашей пищеварительной системы.

Когда мне следует обращаться к врачу?


Для общего здоровья желудочно-кишечного тракта важно учитывать особенности своего кишечника и отмечать любые изменения с течением времени. Если вы попробовали описанные выше методы, но через неделю симптомы не исчезли, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к гастроэнтерологу. Эти специалисты специально обучены диагностировать и лечить всевозможные проблемы со здоровьем кишечника.Также важно отметить, что дети и младенцы гораздо более склонны к обезвоживанию, и о диарее следует сообщать их педиатру. Хроническая диарея у детей может быть симптомом ряда заболеваний ЖКТ. Педиатрическое отделение GI Associates специально обучено диагностике и лечению детей и младенцев.

Некоторые дополнительные симптомы, на которые следует обратить внимание, включают кровь или гной в жидком стуле, сильную боль в животе, черный или смолистый стул, лихорадку выше 102 градусов или признаки обезвоживания.На самом деле эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, и ваш врач может вместе с вами определить, какие еще условия могут возникать.

Что делать с питанием при диарее


Если вас беспокоят симптомы диареи или здоровье пищеварительной системы в целом, запишитесь на прием к специалисту. Профессиональные врачи и персонал эндоскопического центра GI Associates являются экспертами в области здоровья кишечника и дадут отличный медицинский совет.

Какие продукты вызывают диарею | IMODIUM®

Продукты питания и напитки

Все разные. То, что может вызвать диарею у одного человека, может подойти другому. Имея это в виду, вот некоторые продукты и напитки, которые могут вызвать диарею:

  • Спирт. Употребление алкоголя у некоторых людей может вызвать диарею. Это может произойти при периодическом или длительном использовании.
  • Жирная пища. Эти продукты могут усугубить диарею, поэтому рекомендуется избегать жирной пищи, такой как мясо с высоким содержанием жира.
  • Продукты, богатые клетчаткой. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби и фрукты, могут плохо перевариваться и вызывать диарею. Не исключайте из своего рациона всю клетчатку, но вы можете подумать о том, чтобы есть продукты с низким содержанием клетчатки, такие как рис, лапша или белый хлеб.
  • Излишки фруктов или овощей. У некоторых людей употребление большого количества определенных фруктов, таких как чернослив, инжир, финики и изюм, может вызвать диарею.
  • Молочная. Известно, что молоко, сыр, сливки и другие молочные продукты вызывают диарею у некоторых, особенно у людей с непереносимостью лактозы.Если у вас непереносимость лактозы, подумайте о продуктах LACTAID или немолочных альтернативах.
  • Кофе и чай. Кофеин был признан триггером диареи для многих больных. Постарайтесь ограничить количество потребляемого кофеина.
  • Подсластители. Некоторые подсластители, такие как сорбит, ксилит, манит и фруктоза, которые вы найдете в некоторых напитках и сладостях, могут вызывать диарею. Следите за этими ингредиентами на упаковке.

Как определить свои проблемные продукты

Если у вас понос, это может быть вызвано употреблением определенных продуктов.Вы можете попытаться определить триггерные продукты, ведя ежедневный дневник питания — в том числе, когда и как вы их едите, — чтобы вы могли связать эти знания с симптомами диареи.

Прочтите наши советы о том, как контролировать свою диету и пищевые привычки

Зачем лечить диарею?

Продукты

IMODIUM содержат активный ингредиент под названием лоперамид, который помогает облегчить диарею и восстановить нормальный баланс пищеварительной системы. Симптомы диареи могут исчезнуть быстрее с помощью продуктов IMODIUM, чем если позволить диарее идти своим чередом.Если симптомы сохраняются более двух дней или ухудшаются, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Советы по ведению диареи

Список крахмалистых продуктов, которые можно есть при диарее

Соленые крекеры — отличная крахмалистая пища при диарее.

Кредит изображения: manoa / Moment / GettyImages

Когда вы больны диареей, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако есть также список продуктов, которые нужно есть при диарее, чтобы быстрее выздороветь.Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете постепенно вернуться к другим продуктам питания.

Как бороться с диареей

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, у вас диарея, если жидкий, водянистый стул три или более раз в течение одного дня. Как правило, это длится всего день или два.

Если симптомы не проходят, это может быть признаком более серьезной проблемы. Некоторые факторы могут вызвать хроническую диарею, которая длится не менее четырех недель, поэтому стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания.

Поскольку диарея может привести к обезвоживанию, важно лечить ее большим количеством жидкости и лекарств, таких как субсалицилат висмута, чтобы успокоить желудок. В то же время вы также можете сделать это состояние более управляемым, уделяя внимание тому, что вы едите, и переходя на диету против диареи.

Хотя жидкий водянистый стул является основным симптомом, вы также можете испытывать острую необходимость в туалет, потерю контроля над кишечником, спазмы или боли в животе. Если вирус вызвал диарею, вы также можете испытывать озноб, жар и кровь в стуле.

Подробнее: Плохо ли пить много воды при обезвоживании?

Диета при диарее

Согласно Американской академии семейных врачей, диарея при диарее — это, по сути, диета BRAT. BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта мягкая диета рекомендуется как взрослым, так и детям.

Использование этого подхода помогает сделать стул более твердым, потому что все вышеперечисленное является связывающим продуктом. Они крахмалистые и содержат мало клетчатки.Эти продукты, богатые витаминами и минералами, помогают восполнить питательные вещества, которые необходимы вашему организму и которые теряются в результате диареи. Бананы, например, являются хорошим источником калия.

Мягкая пища не раздражает желудок. Если у вас расстройство желудка, соблюдайте диету BRAT, чтобы помочь своему телу вернуться к нормальному питанию. Диета BRAT, конечно же, не ограничивается только этими четырьмя продуктами. Если пища мягкая, можно добавить ее к списку продуктов, которые можно есть при диарее.Ваша еда может также включать:

  • Крекеры соленые
  • Картофель
  • Прозрачный суповый бульон
  • Макаронные изделия
  • Каши с низким содержанием клетчатки

По данным клиники Кливленда, вам следует избегать обезвоживания, употребляя жидкости, содержащие как соль, так и сахар. Натрий замедлит потерю жидкости, а сахар помогает усвоить соль. Вы можете сделать это с помощью безрецептурных продуктов, таких как растворы электролитов, или съесть куриный суп с солеными крекерами.

Продукты, которых следует избегать при диарее

Итак, что не должно быть в списке продуктов, которые нужно есть при диарее? Как указывает Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, вам следует избегать:

  • Напитки алкогольные
  • Все, что содержит кофеин
  • Молочные продукты
  • Все, что содержит фруктозу, включая фрукты, такие как яблоки, груши и персики
  • Жирные и жирные продукты
  • Любые острые блюда
  • Любые диетические напитки и искусственные подсластители, такие как ксилит, сорбит и маннит

Клиника Кливленда сообщает, что единственным исключением из правила молочных продуктов является йогурт с пробиотиками.Вы также можете пить кефир — кисломолочное молоко, содержащее пробиотики. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Holistic Nursing Practice за май-июнь 2012 г., использование пробиотиков может сократить продолжительность диареи.

В метаанализе за сентябрь 2013 г., опубликованном в BMC Public Health , также говорится, что использование пробиотиков может уменьшить продолжительность и частоту диареи, но необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать его в качестве дополнительной терапии для детей в развивающихся странах.

Добавление пробиотиков в свой рацион может помочь восстановить полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте, которые ваше тело теряет при расстройстве желудка.Для достижения наилучших результатов убедитесь, что в кефире или йогурте, которые вы выбираете, мало сахара, так как высокий уровень этого питательного вещества может ухудшить ваши симптомы.

Университет Висконсина рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием клетчатки или диеты, обеспечивающей не более 13 граммов клетчатки в день. Кукурузные хлопья и воздушный рис — отличные злаки с низким содержанием клетчатки. В идеале крупы должны содержать менее 1 грамма клетчатки на порцию.

Если вы хотите есть фрукты, выбирайте фрукты, которые содержат менее 1,5 граммов клетчатки на порцию в полстакана.К ним относятся виноград, вишня, дыня, вареное яблочное пюре, ананас, грейпфрут и мандарины.

Если вы хотите есть овощи, приготовленные овощи обычно переносятся лучше, но их приготовление не приведет к снижению содержания клетчатки. К овощам с низким содержанием клетчатки относятся огурцы, цветная капуста, свекла, очищенные баклажаны, стручковая фасоль, салат, очищенные помидоры и лук.

Если вы решили есть мясо, выбирайте нежирные куски, запеченные, приготовленные на пару или жареные. Не добавляйте жир.

Если вы устали от воды, можно пить фруктовый сок, кроме чернослива.Вы также можете пить безалкогольные напитки без кофеина, разбавленные содовой или водой. Подойдет и слабый кофе или чай без кофеина. Ледяной лед, спортивные напитки и желатин могут помочь с увлажнением.

Оставайтесь на этой диете, пока симптомы не исчезнут. Как только ваш стул станет нормальным, вы можете начать добавлять в свой рацион другие продукты. Это важно, потому что диета BRAT не отвечает вашим ежедневным потребностям в питании.

В течение 24–48 часов после того, как вы почувствуете себя лучше, вы сможете вернуться к своей обычной диете.Если ваши симптомы возвращаются, это может быть результатом пищевой непереносимости или пищевой аллергии. Вернитесь к крахмалистой пище при диарее, пока не обратитесь к врачу.

Подробнее: Мороженое и диарея

Когда обратиться к врачу

По данным Mayo Clinic, в случаях тяжелой диареи обезвоживание может быть опасным для жизни, если его не лечить. Обезвоживание наиболее опасно для детей, людей с ослабленной иммунной системой и пожилых людей.

Вам следует обратиться за медицинской помощью для вашего ребенка, если:

  • Диарея не проходит через 24 часа.
  • Ваш ребенок в подгузниках и не намочил подгузник в течение трех и более часов.
  • У вашего ребенка температура 102 градуса по Фаренгейту или выше.
  • Стул кровянистый или черный.
  • У вашего ребенка запавшие глаза, щеки или живот.
  • У вашего ребенка пересыхает язык или рот или он плачет без слез.
  • Кожа вашего ребенка не станет плоской, если ее защемить и освободить.
  • Ваш ребенок невосприимчивый или необычно раздражительный, сонный или сонный.

Став взрослым, вы должны записаться на прием к врачу, если:

  • У вас диарея, которая длится более двух дней без улучшения.
  • У вас температура выше 102 градусов по Фаренгейту.
  • Вы обезвожены.
  • Вы испытываете сильную боль в прямой кишке или животе.
  • Стул кровянистый или черный.

Крахмалистые продукты от диареи помогут вам почувствовать себя лучше во время болезни.Как можно скорее вернитесь к сбалансированной диете с большим количеством клетчатки.

Лучшие продукты от диареи

Возможно, это не самая гламурная тема, но ее стоит обсудить, потому что это случается со всеми нами. Понос. Простое чтение слова может заставить вас съежиться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что проводите больше времени в туалете, вы захотите прочитать это. Итак, давайте обсудим.

Что вызывает диарею?

Диарея может быть вызвана множеством различных причин, включая вирусную инфекцию, бактериальную инфекцию, пищевое отравление, прием лекарств, пищевую аллергию или пищевую непереносимость.Часто он протекает остро и длится несколько дней. Если он хронический и сохраняется, он часто связан с более серьезным желудочно-кишечным расстройством.

Сопутствующие

Что есть, когда у вас диарея:

Последнее, что многие люди хотят делать, когда у них диарея, — это есть, но если вы пропустите пару часов, вы проголодаетесь и захотите есть. И вашему телу тоже нужно топливо для восстановления.

Рекомендуемый совет при диарее — это диета BRAT:

  1. Банан
  2. Рис
  3. Яблоки (или яблочное пюре)
  4. Тосты

Эти продукты нежны для желудка из-за своей мягкости.Другими словами, они не должны расстраивать пищеварительную систему, а также помогают скреплять стул и укреплять его. Вы также можете добавить простые крекеры и вареные хлопья, например, манную кашу.

Связанные

Не забывайте пить воду!

Если у вас диарея, вы также должны не забывать пить. Вы теряете много жидкости, и восполнение запасов тела имеет решающее значение. Хорошо подойдут кокосовая вода, костный бульон или любой прозрачный бульон и имбирный чай. И, конечно же, отдохните и обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут или у вас высокая температура.

Чего нельзя есть при диарее:

Другие продукты, которых следует избегать при диарее, — это острая пища, цитрусовые, жирная жирная пища, мясо, сырые овощи, фрукты, алкоголь и искусственные подсластители.

Ваша общая диета может сильно повлиять на то, когда и как часто у вас бывает диарея. Вы можете рассмотреть возможность соблюдения диеты с низким содержанием FODMAP в качестве лекарства. Аббревиатура FODMAP означает ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы. Я знаю, гораздо проще просто сказать FODMAP.Давай продолжим!

FODMAP — это трудно перевариваемые углеводы, которые могут вызывать целый ряд желудочно-кишечных симптомов, таких как газы, вздутие живота, диарея и запор у миллионов людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Причина, по которой вы можете просто попробовать, если страдаете от хронической диареи, заключается в том, что исследования показывают, что до 75 процентов страдающих СРК находят облегчение при соблюдении диеты с низким содержанием FODMAP.

Вы также можете рассмотреть возможность приема пробиотиков.Ваш кишечник наполнен миллионами и миллионами «хороших» бактерий, и они очень важны для здорового пищеварения. Диарея может нарушить баланс кишечных бактерий, а пробиотики (полезные бактерии) могут помочь сохранить здоровье кишечника, особенно после приступа диареи. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или начинать прием пробиотиков.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *