Комплекс №6 (с кубиками) 1. «Кубики вместе» И.П.- ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1-кубики вверх, 2 –И.П. 2. «Подъемный кран» И.П. –ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1-кубики в стороны, 2-наклон вправо — подаем груз, 3-выпрямиться, 4-И.П. 3. «Постучи» И.П. – ноги на ширине плеч, кубики у плеч. 1-2-согнуть ноги, постучать по одному колену, 3-4-по другому. 4. «Бревнышко» И.П. – лежа на спине, кубики над головой вместе. Поворот на бок, живот, на бок – И.П. 5. «Кубики урони» И.П. – ноги слегка расставить, кубики на полу. 1-2-наклон вперед, коснуться кубиков 3-4- И.П. 6. Подпрыгивание. Ноги расставлять. 7. Упражнение на дыхание (6 раз). | Комплекс №5 (без предметов) 1. И.П. – основная стойка 1- поднять руки вверх, 2-И.П. 2. И.П. – основная стойка. 1-повернуть голову вправо, 2- прямо, 3-влево голову, 4-прямо голову. 3. И.П. — ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-наклоны вперед 2-И.П. 4. И.П. – основная стойка, руки на пояс. 1-поднять прямую ногу вперед, 2- махом назад. 5. И.П. – основная стойка 1-присесть, разводя колени, руки за голову. 2-И.П. 6. И.П. – ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну и другую сторону, повороты делать на 4 счета. (4-5 раз). 7. Упражнение на дыхание (6 раз).
| Комплекс №7 (с коротким шнуром) 1. «Натяни» И.П. – ноги слегка расставлены, косичка вниз, хват за концы. 1-косичка вперед, натянуть. 2-И.П. 2. «Косичку вперед» И.П. – то же, косичка свободно перед грудью. 1-косичку вперед, натянуть, 2- И.П. 3. «Расслабить» И.П. – то же, косичка вниз, натянуть. 1- косичку к себе — расслабить. 2-И.П. 4. «Рули» И.П. – то же, косичка перед грудью. 1-3-косичку натянуть, поворот косички. 4-И.П. 5. «Косичку вверх» И.П. – ноги слегка расставить, косички через голову на шее, хват за концы. 1-2-косичку вверх, натянуть, посмотреть, 3-4-И.П. 6. «Вращает обеими руками» И.П. –то же. 1-8- вращать от себя, 1-8-вращать на себя. 7. Упражнение на дыхание (6 раз). | Комплекс №8 (с коротким шнуром) 1. И.П. – основная стойка, веревка внизу, 1-встать на носочки, веревка вверх, 3-4-И.П. 2. И.П. – узкая стойка, ноги врозь, веревка внизу. 1-наклон влево, 2-И.П., 3-наклон вправо, 4-И.П. (5-6 раз) 3. И.П. – то же. 1-левую ногу согнуть в колене вперед, коснуться голени, 2-И.П., 3-правую ногу согнуть в колене вперед, коснутся голени. 4. И.П. – узкая стойка, ноги врозь, веревка провисает вниз впереди. 1-шаг левой через веревку, 2-шаг правой, 3-шаг назад левой, 4-шаг назад правой (5-6 раз). 5. И.П. – узкая стойка, ноги врозь, веревка в левой (правой) руке. Прыжки на двух ногах, вращая веревку одной рукой (по 4 раза каждой рукой). 6. Упражнение на дыхание (6 раз). |
Картотека (старшая группа): Картотека комплексов утренней зарядки в старшей группе.
Комплекс №1. «Морское путешествие»
(на период с 01.09.16-16.09.16)
I. Вводная часть.
Обследуем дно аквариума. (Ходьба друг за другом)
Идите тихо, не шумите.(Ходьба на носках. Ходьба обычная.)
Не наступите на скользкие камни.(Ходьба с высоким подниманием колен)
Обойдите водоросли. (Ходьба змейкой)
Увидали вдруг угря, побежали не спеша. (Легкий бег змейкой)
А потом ужа признали.(Ходьба обычная)
Догоняли, догоняли. (Бег, сгибая ноги в коленях назад. Ходьба обычная)
Построения в звенья.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Водоросли» — «Мы растем на дне морском, тянемся все к свету дружно. Угадайте, что же это? ”
И. п. – о. с.Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки через стороны вверх, подняться на носки, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз.
2. «Улитка высунула рожки» — «Вот на узкую дорожку вышли рожки из окошка».
И. п. – стоя на коленях, руки на голове. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – рук вверх – в стороны, наклон туловища вперед, на счет 3 – 4 — повторить 10 раз)
3. «Ракушка открывается» — «Ракушка просыпается – и домик открывается».
И. п. – сед, колени согнуть, обхватить их руками .Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – выпрямить ноги, руки в стороны, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз.
4. «Рыбки ищут корм» — «Есть крылья – не летают, ног нет – а не догонишь».
И. п. – сед на пятках, руки внизу. Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – сед на коленях, руки вперед – вниз, туловище вперед, на счет 3 – 4 – и. п. — повторить 10 раз.
5. «Улитка ползет» — «Любит медленно ползти, домик на себе везти».
И. п. – лежа на животе, руки на поясе, ноги вытянуты, голова приподнята.
Выполнение упражнения: на 1 – 2 – руки в стороны – вверх, ноги врозь, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз.
6. «Рыбки играют в воде» — «Мы играем и играем, все друг друга догоняем».
И. п. – лежа на спине. Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять вверх руки и ноги, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 8 раз.
7. «Рыбки играют в воде» — «Мелькнем хвостом туда – сюда, подпрыгнем – лишь бурлит вода».
И. п. – о. с.Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки, ноги сомкнуты врозь, руки вверху, ладони вместе – в стороны, на счет 5 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз.
8. Релаксация «Отдыхают на дне».
В голубой водице плывет рыбок вереница.
Чешуей златой сверкая, кружится стая играя.
Тишина их манит вниз! Рыбки, рыбки, спать ложись!
III. Заключительная часть.
По тропинке луговой возвращаемся домой. (Ходьба обычная )
Комплекс №2. «В осеннем лесу»
(на период с 19.07.16-30.07.16)
I. Вводная часть.
Идем по лесной тропинке, которая выведет нас на солнечную полянку.
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
Идем по тропинке.(Дети кладут руки на плечи впереди стоящего, приседают, наклоняя голову чуть-чуть вниз, и идут друг за другом)
Вот нам встретилась копна сена.(Дети берутся за руки, образуя круг, и направляются к центру круга, соединив руки в центре. Затем расходятся и снова идут в колонне по одному)
Кочки! (Дети приседают, положив руки на голову.)
Бег широким и мелким шагом в чередовании с обычной ходьбой.
Построение в три звена.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Белочка» — быстрая, проворная, спрыгнула с дерева и смотрит по сторонам.
И. п. – руки на поясе.(Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поворот головы вправо (влево, подняться на носки, на счет 2, 4 – и. п. — повторить 10 раз.)
2. «Медведица» — потеряла своих озорных медвежат, ищет их, заглядывает под кусты.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.(Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – наклон туловища вправо (влево, руки за головой, на счет 2, 4 – и. п. — повторить 10 раз.)
3. «Олень» — вышел на поляну красивый, гордый, стройный олень.
И. п. – о. с.(Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поднять согнутую в колене правую (левую) ноги, носок оттянуть, руки скрестно вверх, пальцы развести, на счет 2, 4 – и. п. – повторить 10 раз.)
4. «Лисята» — рыжие, игривые лисята выбежали на полянку и, воображая стали любоваться своими красивыми хвостиками.
И. п. – опора на кисти и колени.(Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – поворот головы вправо (влево, слегка прогнуть туловище, посмотреть на «хвостик», на счет 2, 4 – и. п. — повторить 10 раз.)
5. «Муравей» — на пальцы залез муравей и бегает по ним, ищет своих друзей.
И. п. – сидя, прямые ноги вместе, руки в упоре сзади.(Выполнение упражнения: на счет 1, 3 – с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя, на счет 2, 4 – и. п. – повторить 10 раз)
6. «Жучок» — с ветки на спинку упал жучок и не может никак встать, хотя и работает всеми лапками.
И. п. – лежа на спине.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – попеременное сгибание и разгибание рук и ног, на счет 3 – 4 — и. п. – повторить 6 раз.)
7. «Зайчата» — шустрые и ловкие зайчата резвятся на полянке.
И. п. – ноги вместе, руки на поясе.(Выполнение упражнения: прыжки на двух ногах с совмещением ног вправо и влево в чередовании с ходьбой – 30 – 40 прыжков)
8. Упражнение на дыхание. Посмотрим по сторонам – не появился ли еще кто-нибудь на полянке.
И. п. – о. с.(Выполнение упражнения: на счет 1 – поворот вправо, правую руку вправо – вдох, на счет 2 – и. п. – выдох, на счет 3 – поворот влево, левую руку влево – вдох, на счет 4 – и. п. – выдох – повторить 2 раза.)
III. Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу.
Комплекс №3. «От улыбки станет всем светлей!»
(на период с 03.10.16-14.10.16)
(Дети стоят в шеренги друг за другом, или в «шахматном порядке»)
Исходное положение — Ноги вместе, руки на поясе.
«От улыбки станет всем светлей» — Выполняются шаги вперёд. Колени, носочки вытягиваются.
«От улыбки » — Делается глубокое приседание, руки вытягиваются вперед.
«В небе радуга» — возвращаются в исходное положение.
«Проснется» — Вытянутся вверх на носочки, руки поднимаются вверх. И возвращаются в исходное положение.
«Поделись улыбкою своей» — Выполняются шаги назад. Колено высоко поднимаются, носочки тянутся вниз.
«И она к тебе» — Делается глубокое приседание, руки вытягиваются вперед.
«Не раз еще» — возвращаются в исходное положение.
«Вернется» — Вытянутся вверх на носочки, руки поднимаются вверх. И возвращаются в исходное положение.
«И тогда» — Руки разводятся в стороны, ладошкой вниз, пальцы соединены.
«Наверняка» — Руки скрещиваем впереди, перед собой, на уровне груди.
«Вдруг запляшут» — Руки разводятся в стороны, ладошкой вниз, пальцы соединены.
«Облака» — Руки скрещиваем впереди, перед собой, на уровне груди.
«И кузнечик запиликает на скрипке» — Выполняются широкие круговые вращения руками вперед.
«С голубого» — Выполняется шаг с правой ноги в правую сторону, левая приставляется к правой.
«Ручейка» — Выполняется хлопок над головой.
«Начинается» — Выполняется шаг с левой ноги в левую сторону, правая приставляется к левой.
«Река» — Выполняется хлопок над головой.
«Ну, а дружба начинается с улыбки» — Выполняются легкие прыжки на месте. Ноги вместе, колени и носочки полностью вытягиваются.
Остальные куплеты – движения повторяются с самого начала.
По мере выучивания можно зарядку усложнять, взять в руки предметы: мяч, обруч и т. д. Тогда хлопки можно заменить альтернативными движениями.
Можно построить детей в круг. Тогда движения «вперёд-назад» можно делать «в круг из круга». На втором куплете шаги «вперёд-назад», можно заменить «боковым галопом» вправо-влево. В общем, совершенству нет предела. Пробуйте, делайте, меняйте.
Комплекс №4. «Зоопарк»
(на период с17.10.16-28.10.16)
I. Вводная часть.
Собирайся-ка, народ,(Ходьба обычная друг за другом)
Отправляемся мы в путь.(Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе)
На поезде вперед
Едет в зоопарк, озорной народ.(Ходьба со сменой темпа медленный, средний, быстрый, бег)
Остановка «Зоопарк».
Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Заяц» — «Кто стоит среди травы – уши больше головы? «
И. п. – о. с.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки вверх, подняться на носочки, на счет 3 – 4 – и. п. — повторить 10 раз)
2. «Жираф».
Он высокий и пятнистый,
С длинной шеей,
И питается он листьями,
Листьями деревьев.
И. п. – о. п.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 – руки вверх, подняться на носки, на счет 2 – руки вперед, на счет 4 – и. п. — повторить 10 раз)
3. «Волк» — «Серый, зубастый, зубами – щелк. Кто это? »
И. п. – сед с прямыми ногами, руки вперед, ладони вместе.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – правая рука вверх, левая – вниз, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 10 раз)
4. «Верблюд»
Зверь я горбатый,
Но нравлюсь ребятам.
И. п. – опора на кисти рук и ног.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – сгибая ноги в коленях, прогнуть спину вниз, на счет 3 – 4 – и. п. — повторить 10 раз)
5. «Ежик»
Лесом катится клубок,
У него – колючий бок.
И. п. – лежа на спине, колени прижать к подбородку, руки в обхват.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться на спине вперед – назад, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза.)
6. «Утка с утятами»
Вдоль реки, по водице
Плывет лодок вереница.
И. п. – лежа на животе, руки вперед.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – качаться вверх – вниз, на счет 5 – 6 – и. п. – повторить 4 раза)
7. «Заяц»
Через поле напрямик
Скачет серый воротник.
И. п. – о. с.(Выполнение упражнения: на счет 1 – 6 – прыжки на двух ногах с продвижением вперед, на счет 7 – 8 – ходьба на месте – повторить 6 раз.)
III. Заключительная часть.
Отправляться нам назад пора,
До свиданья, детвора!
Комплекс №5. «Веселая стэп-аэробика»
(на период с31.10.16-11.11.16)
Дети входят в зал. Построение в шеренгу.
Ведущий: Здравствуйте! Я очень рада встрече с вами!
По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!
Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.
На степ — аэробику хочу вас пригласить.
1 часть: Вводная часть.
-Ходьба обычная
-Ходьба «змейкой» между рядами степов.
-Ходьба на высоко поднимая колени, руки на поясе.
-Ходьба скрестным шагом, руки на поясе.
-Бег «змейкой» между рядами степов.
-Бег с захлёстыванием голени назад (покажи пятки) .
-Бег лёгкий на носках.
-Ходьба по кругу, вокруг степов.
-Перестроение в шахматном порядке.
2 часть: ОРУ (на степах) .
Степ — платформы есть у нас, мы покажем мастер класс!
Под песню «Делайте зарядку»
1. «Наклон головы в стороны»- 4р (И. п. : ноги вместе, руки на поясе)
2. «Повороты в стороны» — 4р(И. п. : ноги на ширине плеч, руки на
Картотека (старшая группа) на тему: Планирование утренней гимнастики в старшей группе
1-половина сентября.
1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках. Бег врассыпную.
Ходьба и построение в две колонны.
2 часть. ОРУ с лентами.
1.«Помаши». И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки с лентами за спину.
Вып: поднять руки в стороны, помахать руками вверх-вниз, спрятать ленточки за спину. Повторить: 6-7 раз.
2.«Наклоны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами вдоль туловища.
Вып: наклон вниз, положить ленточки на пол, выпрямиться. Наклон вниз, взять ленточки, выпрямиться. Повторить 6-7 раз.
3.«Покажи ленточку». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами к плечам.
Вып: поворот туловища в правую сторону, правую руку выпрямить, помахать ленточкой; вернуться в и.п. Тоже в левую сторону.
Повторить 6-7 раз.
4.«Весёлые ножки». И.п.: сидя, ноги вместе, ленты на полу, руки в упоре сзади. Вып: согнуть правую ногу — выпрямить; согнуть левую ног — выпрямить. Повторить по 3 раза каждой ногой. 5.«Прыжки». И.п. встать прямо, ноги вместе, руки с лентами у пояса.
Вып: Прыжки на месте , в чередовании с ходьбой.
6. «Ветерок» (упражнение на восстановления дыхания). И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. Вып: прямые руки с лентами через стороны поднять вверх — вдох; опустить руки вниз – выдох. Повторить 3-4 раза.
3 часть. Спокойная ходьба друг за другом.
2-я половина сентября.
1 часть. Построение и ходьба в колонне по одному с изменением направления. Бег врассыпную. Ходьба с перестроением в две колонны.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.«Потягушки». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища Вып.: поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в и.п. Повторить 7 раз.
2.«Маятник». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Вып.: непрерывные наклоны туловища влево и вправо.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
3.«Колим дрова». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки соеденены в замок над головой. Вып.: резко наклониться вперёд -вниз, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.
4. И.п.: лёжа на спине, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях.
Вып.: вытянуть прямые ноги вперёд, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
5. «Поскоки». И.п.: стать прямо, руки на поясе.
Вып.: Поскоки на месте, в чередовании с ходьбой. Повторить по 3 раза.
6.«Солнышко». Упражнение на восстановления дыхания.
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вып.: руки вверх – вдох (солнышко светит). Опустить руки вниз – выдох, солнышко спряталось. Повторить 4 раза.
3 часть. Спокойная ходьба друг за другом.
1-я половина октября.
1 часть. Ходьба в колонне по одному обычная, ходьба на носках. Бег «змейкой».
Ходьба друг за другом с перестроением в 2 колонны.
2 часть. ОРУ с гимнастическими палками.
1.«Лесенки». И.п.: встать прямо, ноги врозь, палка внизу в опущенных руках.
Вып.: поднять палку вперёд, вверх, опустить вниз. Повторить 6- 7 раз.
2.«Наклонись». И.п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу.
Вып.: поднять палку вверх, наклониться вниз, коснуться палкой пола, вернуться в и.п. Повторить 6 — 7раз.
3.«Покажи палку». И.п.: стоя на коленях, руки с палкой внизу.
Вып.: поворот в правую сторону, палку в сторону, руки прямые, вернуться в и.п. Тоже в левую сторону.
Повторить по 3 раза в каждую сторону.
4.«Приседалки». И.п.: встать прямо, ноги расставить, палка в опущенных руках. Вып.: присесть, прямые руки с палкой вперёд, встать, вернуться
в и.п. Повторить 6-7 раз.
5.«Обними себя» (упражнение на восстановления дыхания).
И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Вып.: развести руки в стороны, сделать вдох, обнять себя – медленный выдох.
Повторить 4 раза.
3 часть. Спокойна ходьба.
2-я половина октября.
1 часть. Ходьба в колонне по одному, с изменением направления по сигналу воспитателя. Бег врассыпную. Ходьба с перестроением в две колонны.
2 часть. ОРУ с флажками.
1.И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Вып.: поднять руки через стороны вверх, скрестить их над головой, затем опустить руки через стороны вниз.
Повторить 6-7 раз.
2.И.п.: стоя на коленях, флажки в руках. Вып.: садясь на пятки, повернуться вправо, положить флажок назад подальше от себя и сказать: «Спрятали».
Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3.И.п.: сесть на пол, ноги врозь. Вып.: Наклониться вперёд — вниз, постучать палочками флажков об пол, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.
4.И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Вып.: поднять правую ногу вверх, дотронуться флажком до носка ноги, вернуться в и.п.
Повторить 6-7 раз.
5.«Мячики». Подпрыгивание на месте и бег.
6.Упражнение на восстановления дыхания.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены в замок. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, при опускании рук медленный выдох, с произношением «ух-х-х». Повторить 4 раза в медленном темпе.
3 часть. Ходьба.
1-я половина ноября.
1 часть. Ходьба по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа. Бег с высоким подниманием колен. Ходьба друг за другом, с перестроением в две колонны.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.«Хлопним в ладоши». И.п.: основная стойка, руки внизу.
Вып.: поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки опустить через стороны вниз. Повторить 6 раз.
2.«По коленям». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Вып.: наклониться, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться, вернуться и.п. Повторить 6-7 раз.
3.«Повороты». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки к плечам.
Вып.: поворот в правую сторону, руки прямы, вернуться в и.п.
Тоже в левую сторону. Повторить 6-7 раз.
4.«Лошадки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Вып.: поднять согнутую правую ногу, дотронуться коленом до ладони, опустить, вернуться в и.п. Тоже с левой ноги.
Повторить 6-7 раз.
5.«Попрыгунчики». И.п.: основная стойка, руки на поясе. Вып.: прыжки на 2-х ногах на месте, в чередовании с ходьбой.
6.Упражнение на восстановление дыхания: руки вверх – вдох, опустить руки – выдох. Повторить 4 раза.
3 часть. Ходьба.
2-я половина ноября.
1 часть. Ходьба в колонне по одному с высоким шагом и врассыпную на носочках. Лёгкий бег. Ходьба и построение в две колонны.
2 часть. ОРУ с кубиками.
1.«Переложи кубик». И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки вдоль туловища, кубик в правой руке. Вып.: поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить. Тоже с левой руки. Повторить 6-7 раз.
2.«Поставь кубик». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, кубик в правой руке. Вып.: наклониться вниз, положить кубик у левой ноги, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться, взять кубик – выпрямиться. Наклониться, положить кубик у правой ноги, выпрямиться.
Повторить 6-7 раз.
3.«Повороты». И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, кубик в правой руке.
Вып.: поворот в правую сторону, вытянуть в сторону правую руку с кубиком, вернуться в и.п., переложить кубик в левую руку. Тоже в левую сторону.
Повторить 6-7 раз.
4.«Сели-встали». И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, кубик в правой руке. Вып.: поднять прямую правую ногу, переложить кубик за ногой в левую руку, вернуться в и.п. Поднять левую ногу, переложить кубик за ногой в правую руку. Повторить 6 раз.
5.«Попрыгушки. И.п.: о.с., руки на поясе. Вып.: прыжки на 2-х ногах на месте (12 прыжков) в чередовании с ходьбой. Повторить 6-7 раз.
6.«Ворона». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: руки в стороны. Как крылья – вдох; медленно опустить руки вниз, произнося на выдохе «кар-р-р». Повторить 4 раза в медленном темпе.
3 часть. Спокойная ходьба змейкой.
1-я половина декабря.
1 часть.
Ходьба обычная. Ходьба мелким и широким шагом . Бег в колонне по одному в разных направлениях. Ходьба с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.«Паровоз». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях. Вып.: круговые движения согнутыми в локтях руками, выдвигая руки вперёд, произносить: «Чу-чу-чу». После 2-3 движений опустить руки.
Повторить 6 раз.
2.И.п.: сесть на пол, скрестив ноги; руки на поясе. Вып.: наклониться вправо, отставить правую ногу как можно дальше, вернуться в и.п. Тоже выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3.И.п.: лёжа на животе. Голову опустить на руки, согнутые в локтях перед собой. Приподнять голову и плечи от пола, руки вытянуть перед собой, вернуться в и.п. Повторить 6- 7 раз.
4. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать прямые ноги вверх, вернуться в и.п. Повторить 6-7раз.
5. Бег по залу, с остановкой по сигналу воспитателя.
6. «Поезд гудит». Упражнение на восстановления дыхания.
И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
Вып.: делают медленный вдох носом, медленный выдох ртом, произнося
« Ту-у-у».
3 часть. Ходьба.
2-я половина декабря.
1 часть. Ходьба в колонне по одному с мешочком в правой руке. На сигнал воспитателя «переложите» дети перекладывают мешочек за спиной в другую руку , продолжая ходить на месте. На сигнал «вперёд» идут друг за другом. Бег друг за другом. Ходьба обычным шагом с перестроением в 2 колонны.
2 часть. ОРУ с мешочками.
1.«Переложи мешочек». И.п.: стать прямо, ноги врозь, мешочек в правой руке, руки вдоль туловища. Вып.: поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из правой руки в левую и опустить. То же выполнить, перекладывая мешочек из левой руки в правую. Повторить 6-7 раз.
2.«Повороты». И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, мешочек положить на голову. Вып.: повернуться вправо — назад, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе, мешочек на голове. Вып.: наклониться вперёд, не опуская головы, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.
4.«Не урони». И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища, мешочек зажат между голенями ног. Вып.: приподнять ноги вверх, сгибая колени, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5.«Прыжки». И.п.:о.с.: руки на поясе, мешочек на полу перед ногами. Вып.: перепрыгивание через мешочек и ходьба вокруг него. Повторить 3раза.
6.«Сдуй снежинку». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: о.с. Вып.: дети представляют, что на руку падает пушистый снег, делают медленный вдох носом, сдувают снежинку – медленный выдох ртом.
Повторить 3-4 раза.
3 часть. Спокойная ходьба.
Январь.
1 часть. Ходьба в колонне по одному с обручем в правой руке. Бег врассыпную между обручами. Ходьба с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ с обручами.
1.«Переложи». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, обруч в правой руке. Вып.: раскачивание рук вперёд — назад, с перекладыванием обруча из руки в руку перед собой. Повторить 6-7 раз.
2.«Посмотри». И.п.: сидя на полу, ноги скрестно, обруч держать двумя руками перед собой. Вып.: повернуться вправо, посмотреть в обруч, вернуться в и.п. Тоже выполнить влево.
Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3.«Надуваем шар». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, обруч на полу перед собой. Вып.: наклониться вперёд — вниз, подуть в обруч, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.
4. «Дотянись». И.п.: лёжа на спине, обруч в двух руках вертикально у груди.
Вып.: поднять правую ногу вверх и одновременно выпрямить руки, достать носком правой ноги верхний край обруча, вернуться в и.п. Тоже выполнить левой ногой. Повторить 6-7раз.
5.«Попрыгунчики». И.п.: стать в обруч. Ноги слегка расставить, руки на поясе. Вып.: прыжки на месте из обруча в обруч в чередовании с ходьбой.
Повторить по 3 раза.
6.«Ветерок». Упражнение на восстановления дыхания. И.п.:о.с, руки с обручем внизу, перед собой. Вып.: поднять прямые руки с обручем вверх – вдох, опустить руки – выдох. Повторить 3-4 раза.
3 часть. Ходьба с перестроением в колонну по одному.
1-я половина февраля.
1 часть. Ходьба обычная, ходьба парами. Бег парами с перестроением в колонну по одному. Ходьба с перестроением в колонну по 3.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.« К плечам». И.п.: встать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. Вып.: развести прямые руки в стороны, затем к плечам, вернуться в и.п. Повторить 6-7 раз.
2.«Часы». И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Вып.: наклониться вправо – выпрямиться; наклониться влево – выпрямиться.
Повторить 6 раз.
3.«Ворота». И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз.
Вып.: поворот туловища в правую сторону, руки в стороны, вернуться в и.п. То же влево. Повторить 6-7 раз.
4.«Покажи ножки». И.п.: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади.
Вып.: согнуть ноги, выпрямить ноги. Повторить 6 -7 раз.
5.«Мячики». И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки на поясе.
Вып.: 4 прыжка на 2-х ногах с поворотом вокруг себя в правую сторону, 4 прыжка вокруг себя, с поворотом в левую сторону , с чередованием ходьбой на месте. Повторить 3 раза.
6.Упражнение на восстановления дыхания. И.п.: о.с.
Вып.: медленный вдох носом – поворачиваем голову в правую сторону ; вернуться в и.п — медленный выдох.
3 часть. Ходьба обычная.
2 –я половина февраля.
1 часть. Ходьба обычная с перестроением в круг. Ходьба по кругу, держась правой рукой за верёвку. По сигналу воспитателя поменять направление (держась левой рукой за верёвку). Повторить3- 4 раза.
Бег по кругу, с переходом на ходьбу.
2 часть. ОРУ с веревкой, стоя в кругу.
1.И.п.: стать прямо, повернувшись правым боком к верёвке, правой рукой держась за верёвку. Вып.: поднять руки в стороны, опустить. Выполнить 4 раза, затем повернуться, взять верёвку левой рукой и повторить упражнение ещё 4 раза.
2.И.п.: сидя на полу спиной к верёвке, руки на поясе, ноги скрестно.
Вып.: повернуться вправо, достать верёвку сзади, сказать :«Вот», вернуться в и.п. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стать прямо, лицом в круг, ноги на ширине плеч, верёвку держать двумя руками, руки опущены. Вып.: наклониться вперёд, не сгибая колени, вытянуть руки вперёд, не выпуская верёвки; вернуться в и.п.
Повторить 6-7 раз.
4.И.п.: положить верёвку на пол, лечь на спину, ноги согнуты в коленях, носки ног касаются верёвки. Вып.: Приподнять ноги, выпрямить их, опустить на пол за верёвкой. Повторить 6-7 раз.
5. Перепрыгивание через верёвку, в чередовании с ходьбой.
6. Упражнение на дыхание: «Гуси шипят». И.п: о.с. Вып.: медленный вдох, вытягивать шею вперёд – выдох. Повторить 4 раза.
3 часть. Ходьба по кругу.
1-я половина марта.
1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба в рассыпную. Бег с изменением направления. Ходьба в колонне по одному, с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ с платочками.
1.«Вытряхиваем пыль». И.п.: встать прямо, пятки вместе, носки врозь, платочек в обеих руках, хват сверху. Вып.: поднять платочек вперёд, вверх, вперёд, вниз. Повторить 6-7 раз.
2.« Стираем платочки». И.п. основная стойка, платочек в обеих руках внизу. Вып.: наклониться вниз, помахать платочком влево — вправо, выпрямиться. Повторить 6-7 раз.
3.«Стряхиваем воду». И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, внизу. Вып.: поворот в правую сторону, взмахнуть платочком, вернуться в и.п. Тоже в левую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
4.«Чистые платочки». И.п.: прямо, пятки вместе, носки врозь, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. Вып.: сесть на корточки, платочек вытянуть вперёд, встать, опустить платочек. Повторить 6-7 раз.
5.«Стирка закончилась». И.п.: встать прямо, ноги вместе, платочек в правой руке внизу. Вып.: 8 прыжков на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
6.«Подуй на платочек». Упражнение на дыхание. И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в обеих рука пере собой. Вып.: делают медленный вдох носом, затем выдох ртом, дуют на платочки. Повторить 3-4 раза.
3 часть. Ходьба.
2-я половина марта.
1 часть. Ходьбе в колонне по одному, по сигналу остановиться и сделать фигуру. Поскоки врассыпную. Ходьба с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.«Ветер». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып: «Лёгкий ветер»: поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать как шелестят листья. «Сильный ветер» — резкие движения рук влево и вправо с наклоном туловища. Повторить 6-7 раз.
2.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вып.: наклониться вперёд – вниз, вернуться в и.п.
Повторить 6-7 раз.
3.«Повернись». И.п:. стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: поворот влево, отвести левую руку назад, вернуться в и.п. Тоже в правую сторону. Повторить по 3 раз в каждую сторону.
4.«На велосипеде». И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Вып.: поочерёдно двигать ногами, после нескольких движений – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5.Полуприседания с подпрыгиванием на месте.
7.«Потянулись к солнышку» (упражнение на восстановления дыхания).
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Вып.: поднять руки вверх – вдох, опустить руки – выдох. Повторить 4 раза.
3 часть. Ходьба.
1-я половина апреля.
1 часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, с высоким подниманием колена. Бег парами в колонне с чередованием в беге врассыпную. Ходьба друг за другом с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ с ленточками.
1.«Помаши». И.п.:- встать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки с ленточками внизу. Вып.: через стороны поднять прямые руки вверх, затем через стороны опустить вниз. Повторить 6-7 раз.
2.«Положи ленточки». И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки внизу. Вып.: наклониться вниз, положить ленточки у правой ноги, выпрямиться, руки на пояс; наклониться – взять ленточки, вернуться в и.п. Тоже к левой ноге. Повторить по 4 раза к каждой ноге.
3.«Покажи ленточки». И.п.: стоя на коленях, руки с ленточками внизу.
Вып.: поворот вправо, помахать лентами, вернуться в и.п. То же в левую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
4.«Не задень ленточки». И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях, ленточки положить у носков ног. Вып.: выпрямить ноги, пятки не опускать, согнуть ноги. Повторить 6-7 раз.
5.«Поссорились – помирились». И.п: о.с., руки вдоль туловища.
Вып.: прыжком ноги в стороны — руки в стороны; прыжком ноги вместе — руки вниз. Чередовать с ходьбой на месте. Повторить 3 раза по 8 прыжков.
6.«Обними себя». (упражнение на восстановления дыхания). И.п.: развести руки в стороны – вдох носом, обнять себя – медленный выдох ртом.
3 часть. Ходьба друг за другом с выполнением задания для рук: вверх, в стороны, вниз.
2-я половина апреля.
1 часть. Ходьба со сменой направления по сигналу воспитателя (вперёд, назад). Бег змейкой. Ходьба и построение в 2 колонны парами.
2 часть. ОРУ парами.
1.И.п.: спиной друг к другу, держась за руки. Вып.: поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в и.п. Повторить 8-10 раз.
2.И.п.: стать парами лицом друг к другу, скрестив руки, ноги на ширине плеч. Вып.: Повороты вправо и влево, не опуская руки.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стать парами спиной друг к другу, руки опустить, ноги на ширине плеч. Вып.: Наклониться вниз, руками обхватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть между ног, увидев лицо товарища, вернуться в и.п.
Повторить 6-8 раз.
4.И.п.: лёжа на спине, ногами друг к другу, ступни ног одного ребёнка между ступнями ног другого. Вып.: сесть, помогая руками, вернуться в и.п. 5.И.п.: стать прямо друг перед другом, руки на поясе.
Вып.: прыжки на месте, в чередовании с ходьбой.
6.Упражнение на восстановления дыхания .
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вып.: поворот головы в правую сторону – медленный вдох носом, вернуться в и.п.- выдох ртом. Тоже в левую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3 часть. Ходьба парами с перестроением в одну колонну.
1–я половина мая.
1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться и сделать фигуру. Поскоки врассыпную. Ходьба с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ без предметов.
1.«Ветер». И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып: «Лёгкий ветер»: поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать как шелестят листья. «Сильный ветер» — резкие движения рук влево и вправо с наклоном туловища. Повторить 6-7 раз.
2.«Наклонись». И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вып.: наклониться вперёд — вниз, вернуться в и.п.
Повторить 6-7 раз.
4.«Повернись». И.п:. стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: поворот влево, отвести левую руку назад, вернуться в и.п. Тоже в правую сторону. Повторить по 3 раз в каждую сторону.
5.«На велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выа.: поочерёдно двигать ногами, после нескольких движений – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6.Полуприседания с подпрыгиванием на месте.
7.«Птицы прилетели». Упражнение на восстановления дыхания.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: медленный вдох носом – поднять руки в стороны, медленный выдох – опустить руки вниз. Повторить 4 раза.
3 часть. Ходьба.
2-я половина мая.
1 часть. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя «построиться» перестроиться в пары, шагая на месте, на сигнал «вперёд» снова ходьба в прямом направлении. Поскоки , ходьба с перестроением в 3 колонны.
2 часть. ОРУ с палками.
1.И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опущены, палку держать горизонтально двумя руками ближе к концам. Вып.: поднять палку на грудь, вверх, на грудь, вернуться в и.п. Повторить 8-10 раз.
2.И.п.: сесть на пол, палку держать ближе к концам. Наклониться вперёд, стараясь палкой достать носки ног, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3.И.п: сесть на пол, ноги врозь, палку держать горизонтально двумя руками перед грудью. Вып: повороты влево и вправо, имитируя греблю на байдарке . Повторить 6-7 раз.
4.И.п.: лёжа на спине, руки с палкой за головой. Вып.: медленно поднимать одновременно прямые ноги и руки с палкой, доставая ногами палку, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
5.Боковой галоп и ходьба с притопом.
6.Упражнение на восстановления дыхания.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены в замок.
Вып.: Поднять сцепленные руки вверх, сделать вдох, при опускании – медленный выдох с произношением : «У-у-у-х». Повторить 4 раза.
3 часть. Ходьба.
Методическая разработка (физкультура, старшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для старшей группы.
ПЛАН УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
— Построение в колонну по одному
— Ходьба обычная; с высоким подниманием колена; ходьба на наружных сторонах стопы; ходьба перекатом с пятки на носок; в чередовании с обычной ходьбой.
— Бег с измененном темпа, бег обычный, бег, высоко поднимая колена, бег на носках в чередовании с обычной ходьбой.
— Перестроение в 3 колонны.
Размыкание.
а. Потягивание – 10 раз.
И.П. – о.с.
1-2 медленно поднимать руки и подняться на носки; /вдох/
3-4. И.П.
б. Приседания – 10 раз.
И.П. – о.с. темп медленный
1- присесть, руки вытянуть перед собой, не отрывая пяток от пола; /вдох/
2. И.П. /вдох/ темп средний
в. Наклоны – 10 раз.
И.П. – ноги на ширине плеч, руки внизу
1- наклониться вперед, руками коснуться пола; /выдох/
2. И.П. темп средний
г. Сигнальщики – 10 раз.
И.П. – о.с.
1- правая рука вверху, левая — внизу;
2. смена положения рук, темп средний
д. Поднимание ног и сгибание их в колене – 5 раз каждой ногой.
И.П. – о.с.
1- поднять правую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;
2. и.п. /вдох/
3 — поднять левую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть ближе к груди;
4. и.п.
е. Вращение туловищем – 8 раз.
И.П. – руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1, 2, 3, 4 – поворот в правую сторону;
5, 6, 7, 8 – поворот в левую сторону;
ж. Прыжки – 30 сек.
И.П. – ноги вместе, руки в стороны
1. ноги врозь. руки вверх.
2. и.п.
з. Ходьба в колонне по одному с упражнениями на восстановление дыхания.
Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
С ДЛИННЫМ ШНУРОМ.
— построение в круг, правой рукой держась за шнур;
— ходьба обычная;
— ходьба с поворотом кругом;
— ходьба на носках;
— ходьбе приставным шагом вперед;
-~ п/игра «Карусель»;
— ходьба обычная.
I. Потягивание — 8 раз.
И.П. — о.с. шнур в прямых руках внизу ;
1. шнур к груди;
2. шнур вверх, стать на носки /вдох/;
3. шнур к груди;
4. И.П. Темп медленный.
II. Поднимание согнутой ноги — 5 раз каждой ногой.
И.П. — ноги вместе, руки вверху ;
1. поднять левую ногу, согнутую в колене,
положить шнур на колено, руки на пояс / выдох /.
2. И.П.
III. Наклоны в стороны — 5 раз в каждую сторону.
И.П. — ноги врозь, руки вверх, встать боком;
1. наклон вправо, держа шнур в обеих руках / выдох /.
2. И.П. темп средний
IV. Передача шнура
И.П. — ноги вместе, руки внизу;
1-4. перебирая руками шнур, передвигать его, то в одну, то в другую сторону;
V Поднимание прямых ног 10 раз.
И.П. — упор сидя, сзади, шнур на ступнях ног.
1. поднять ноги вверх, не роняя шнура /выдох/;
2. И.П. Темп средний;
VI Наклоны вперед.
И.П. сидя руки вверх;
1. наклоны вперед, положить шнур на пол как можно дальше /выдох/;
2. выпрямиться;
3. наклониться, взять шнур;
4. И.П. Темп средний.
VII Прыжки через шнур.
И.П. — ноги вместе, руки на поясе, шнур на полу 30 сек,
1. прыжки вперед;
2. прыжки назад.
VIII. Ходьба.
IX. Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
СО СКАКАЛКОЙ.
— построение;
— повороты на месте;
— ходьба; высоко поднимая колени, широким шагом на пятках;
— бег друг за другом;
— построение в 4 колонны.
I. Потягивание — 10 раз.
;И.П. — ноги на ширине плеч, руки со скакалкой внизу.
1. — потянуться на носочках, посмотреть на скакалку / вдох /.
2. И.П. — /выдох/; Темп медленней.
II. Приседание — 10 раз.
И.П. — пятки вместе, носки врозь, руки внизу.
1. присесть, руки вперед / выдох/;
2. И.П. / вдох/ Темп средний.
III. Наклоны туловища вперёд — 10 раз.
И.П. — ноги врозь, скакалка — натянута в руках внизу
1. наклониться вперед, коснуться скакалкой пола /выдох/;
2. И.П. / вдох /.Темп средний.
IV. Отставление ноги назад — 10 раз.
И.П. — ноги врозь, руки внизу.
1. поднять руки вверх, прогнуться, отставить левую ногу назад на носок;
2. И.П.
3. то же правой ногой;
4. И.П. / дыхание произвольное / Темп средний.
V. Наклоны в стороны — 5 раз в каждую сторону.
1. наклон влево /выдох/’;
2. И.П. / вдох /;
3. наклон вправо
4. И.П. / вдох /; Т. У.
VI. Прыжки: поочередно на левой и правой ногах 30 сек.
VII. Ходьба. Построение в колонну по одному.
VIII. Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
С РЕЙКОЙ. ОДНА РЕЙКА НА 4-Е ЧЕЛОВЕКА.
— построение в шеренгу
— повороты на месте
— ходьба обычная —
— ходьба с пятки на носок
— ходьба с движениями рук чередование
— ходьба в приседе с обычной ходьбой
— бег, высоко поднимая колени
— бег, сильно сгибая ноги назад
— перестроение в колонну по 4.
— размыкание
I.. Потягивание — 5р. каждой ногой.
и.п. — о.с.
1 — отставляем левую ногу назад на носок, рейку вверх/вдох/
2. и.п. т. медленный
II. Сгибание ног — 10р.
и.п. – сидя, ноги вместе, рейке вверх.
1 – согнуть ноги, рейку на колени /выдох/
2. — и.п. т. средний.
III. Гребцы — 10р.
и.п. — сидя, рейку на грудь.
1 – наклон вперед, рейкой коснуться носков ног/выдох/
2 — и.п. т. средний.
IV. Сгибание рук. — 8р.
И.п. — стоя на коленях, рейка внизу.
1 — рейку вверх/вдох/:
2 — рейку на лопатки.
3 — рейку вверх/вдох/.
4 и.п. т. средний.
V. Приседание — 10р.
И.п. — ноги врозь, рейка внизу.
1 – присесть, рейка вперед, пятки не отрывать /выдох/
2. — и.п. т. средний.
VI. Прогнуться – 8 р.
И.п. – лежа на животе.
1 — поднять рейку вверх, не отрывая ног, прогнуться.
2 — и.п. /выдох/.
VII. Прыжки 30сек.
И.п. — сигая правым боком к рейке, руки на пояс.
Прыжки на 2-х ногах через рейку правым/левым боком.
Ходьба с замедлением.
Организованный уход.
ПЛАН УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ С МЯЧОМ
1. Построение.
2. Повороты на месте
3. Ходьба обычным шагом.
4. Ходьба на носках
5. Ходьба на пятках.
6. Ходьба парами.
7. Ходьба в приседе.
8. Бег друг за другом,
9. Бег парами.
10. Ходьба обычная.
11. Перестроение дроблением и слиянием.
12. Размыкание.
КОМПЛЕКС ОРУ
I. «Мяч вверх» – 10 раз
и.п. — ноги на ширине стопы, мяч внизу.
1. мяч поднять вверх, правую ногу отставить назад /вдох/
2. и. п. /выдох/
3. то же, ставить левую ногу.
II «Приседание» — 5 раз.
и.п. — о.с.- руки с мячом внизу
1. присесть, положить мяч на пол /выдох/
2. выпрямиться /вдох/
3. присесть, взять мяч /вдох/.
III. «Повороты в сторону» – 5 раз в каждую сторону
и. п. – ноги на ширине плеч, мяч внизу.
1. – повернуться вправо, руки с мячом вытянуть перед собой
2.- и. п.
3. — то же влево
4.- и. п.
IV. «Мяч вперед» – 8 раз
и. п. – о.с., носки врозь руки с мячом внизу.
1. – руки с мячом вытянуть вперед
2.- поднять руки вверх
3. – руки вперед
4.- и. п.
V. «Переложи мяч под ногами» – 5 раз
и. п. – сидя на полу, ноги вытянуты, мяч справа, руки внизу.
1. – согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди
2.- прокатить мяч под ногами вправо
3. – то же влево
4.- и. п.
VI. «Положи мяч на пол» – 5 раз
и. п. – стоя на коленях, руки с мячом вверх.
1. – наклониться вперед, положить мяч /вдох/
2.- выпрямиться /вдох/
3. – наклониться и взять мяч.
4.- и. п. /вдох/
VII. «Прыжки»
15 раз на правой ноге
15 раз на левой ноге чередовать
20 раз на двух ногах с ходьбой
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ С ГАНТЕЛЯМИ
1. Построение в шеренгу;
— повороты;
— ходьба обычная;
— ходьба в колонну по одному, по два; чередовать
— ходьба в приседе; с обычной ходьбой,
— ходьбе, на прямых ногах;
— бег друг за другом;
— бег с прямыми ногами впереди,
— перестроение в колонну по три;
— размыкание;
I. Потягивание – 10 раз.
И.П. — основная стойка;
1-2. Руки через стороны вверх, посмотреть на руки / вдох /.
3-4. И.П. Темп медленный.
II. Поднимание согнутой ноги — 10 раз.
И.П. — О.С., руки в стороны.
1. поднять левую ногу, согнутую в колене, гантели соединить над коленом /в дох/.
2. И.П.
3-4. то же правой ногой. Темп средний.
III. Наклоны вперед- 10 раз.
И.П. — ноги врозь, руки за спиной.
1. наклоны вперед к левой ноге, гантели соединяем за левой, ногой / выдох /.
2. И.П.
3-4. то же к правой ноге. Темп средний.
IV. Силачи — 10 раз.
И..П. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1. руки энергично к плечам, руки в стороны;
2. И.П. Темп средний.
V. Повороты в стороны с разведением рук / 5 раз в каждую сторону/.
И.П.- ноги на ширине плеч, руки внизу.
1. поворот вправо, руки в стороны /вдох/.
2. И.П.
3-4. то же влево. Темп средний
VII. Приседания — 10 раз.
И.П. – о.с.
1. присесть на носках, руки вперед, колени врозь /выдох/.
2. Темп средний. И.П.
VIII. Прыжки — 30 сек.
И.П. — ноги вместе, руки внизу;
1. ноги врозь, руки вверх;
2. И.П.
Ходьба 1 мин.
Построение в колонну по одному.
Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ В ПАРАХ
1. «Поднимание рук»
и.п. — стоя спиной друг к другу, взяться за руки о. с.
1 — руки в стороны, одну ногу в сторону /вдох/
2 — и.п.
2 «Приседание»
и.п. — стоя лицом друг к другу, о. с. взяться за руки
1-2 — левой ногой шаг назад, присесть на ней, левую — вперед на носок,
наклон вперед, сцепленные руки вперед.
3-4- и.п. дыхание свободное
3 «Наклоны вперед»
и.п. — лицом друг к другу, ноги врозь, руки на плечи друг другу.
1 — наклон вперед /выдох/
2 — и.п.
4 «Точка»
и. п.- одному встать на четвереньки, другой стоя берет его за щиколотки, первый идет вперед на руках, второй держит товарища за щиколотки.
5 «Махи ногами»
и.п. — стоя рядом, лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки о.с. кисть руки положить на плечи друг другу, вторая на пояс.
1-8 — делать маховые движения прямой ногой вперед-назад.
6. «Поднимание и опускание туловища’
и.п. — лежа друг к другу, упираясь ступнями ног, руки вверх
1-2 — махом сесть, взяться за руки /выдох/
3-4 — и.п.
7. «Прыжки»
и.п. — стоя рядом лицом друг к другу, кисть одной руки положить на плечо, вторая рука на пояс.
Прыжки на одной ноге в одну сторону, затем на другой ноге в другую
Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ С ПАЛКОЙ
1. «Мы штангисты»
и. п. — ноги врозь, палка внизу
I — палку на грудь /выдох/
2- вверх
3 — на грудь
4 — и.п.
2 «Приседание»
и. п. — о.с. палка на локтевых сгибах
1 — присесть /вдох/
2 — и. п.
3.»Прогибание»
и. п. — лежа на животе; палка на спине, в вытянутых руках
1- 2 — поднять палку и верхнюю часть туловища /вдох/
3-4 — и. п.
4 «Гребцы»
и. п. — ноги врозь, палку в горизонтальном положении
держать ближе к середине
1 — поворот вправо
2 — поворот влево, дыхание свободное
5. «Махи ногами»
и. п. — лежа на спине
1- палку вверх
2- мах правой прямой ногой, касаясь палки
3-4 — и. п. дыхание свободное
6. «Качалка»
и. п. — сидя, ноги согнуть в коленях, палка в руках, по коленям перекатывается на спину, назад — вперед, подбородок к груди.
7. «Прыжки»
и. п. — о, с. руки на пояс, палка слева, сбоку.
Прыжки на двух ногах через палку.
Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ С ОБРУЧЕМ
Построение:
-Ходьба обычная;-
-ходьба на носках —
-ходьба на пятках;
-ходьба на наружном своде стопы;
-бег спиной вперед
бег с захватыванием голени;
-бег змейкой;
-ходьба обычная.
Перестроение в несколько колонн, размыкание.
I. Потягивание
И. п. — ноги врозь, обруч за спиной
1-2 — обруч назад — вверх, правая нога вперед на носок /вдох/,
3-4 — и. п.
II. Сгибание и разгибание ног — 8 раз.
и.п. — сидя в обруче, ноги согнуть в коленях, упор сзади.
1-2 — ноги прямые вперед /выдох/
3-4 — и. п.
III. Пролезание в обруч.
и.п. — о. с. обруч сбоку в правой руке.
1 — 2. присесть поставить обруч на пол, придерживая его, пролезать /выдох/
3 – 4. и.п.
5 – 8 то же другим боком.
IV. Обруч на плечи – 10 раз
и.п. – ноги врозь, обруч за спиной.
1 обруч вверх /вдох/
2. и.п.
V. Достань обруч
и.п. – лежа на спине, обруч вверху.
1 — 2 ноги вверх коснуться обруча /выдох/
3 – 4 . и.п.
VI. Подними обруч.
и.п. лежа на животе, обруч в вытянутых руках сзади, зацепить носками ног за обруч, ноги выпрямлены в коленях, откинуть назад.
1 — 2. ноги и руки вверх.
3 – 4. и.п.
VII. Прыжки на двух ногах вокруг обруча 2р – по 35 прыжков
Ходьба.
Организованный уход.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
БЕЗ ПРЕДМЕТОВ
I.»Сведение лопаток»
и.п. — о.а. руки на пояс
1. отвести лопатки назад до сведения лопаток /вдох/
2. и.п.
II. «отведение и поднимание ног»
и.п. — о.с. руки на пояс,
1. отставить левую ногу вперед на носок
2. поднять ее вверх
3. на носок
4. и.п.
III. Повороты
и.п. — ноги врозь, руки в стороны
1. поворот влево, руки за спину /выдох/
2. и.п.
IV. Сгибание и разгибание
и.п. — о.с. руки на пояс
1. руки к плечам
2. руки вверх
3. руки к плечам
4. и.п. дыхание свободное
V. Сесть — встать
и.п. – стоя на коленях, руки на пояс
1. сесть на пятки /выдох/
2. и.п.
VI. Наклоны
и.п. – ноги врозь, руки вверху
1. наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны /выдох/
2. и.п.
VII. Прыжки
и.п. – о.с.
1. ноги врозь, хлопок над головой
2. и.п.
Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ
С ПАЛКОЙ
I. Потягивание
И. п. – о.с. палка внизу
1- — поднять палку вверх, посмотреть на нее /вдох/,
2 — и. п.
II. Поднимание согнутой ноги
и.п. – о.с. руки вперед.
1 поднять левую ногу, согнутую в колене, палку опустить на колено /выдох/
2 — и. п.
III. Наклоны.
и.п. – ноги врозь, палка внизу.
1 – наклон вперед, палку вперед /выдох/
2. и.п.
IV. Хлопок над головой
и.п. – о. с. палка вертикально одним концом на полу,
руки на верхнем конце палки.
1 быстро поднять руки вверх, хлопок над головой /вдох/
2. и.п. дыхание свободное
V. Сгибание и выпрямление ног
и.п. – сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки – упор сзади.
1 – перенести ноги через палку, выпрямляя их /выдох/
2 . и.п.
VI. Наклоны назад.
и.п. – стоя на коленях, палка сзади в прямых руках.
1 – повернуться назад, коснуться палкой пяток ног /выдох/
2. и.п.
VII. Прыжки
и.п. – стоя левым боком к палке, прыжки через палку боком.
Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ НА СКАМЕЙКЕ
I. Потягивание
И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки внизу
1- через стороны поднять руки вверх, посмотреть вверх /вдох/,
2 — и. п.
II. Сесть — встать
И. п. – сидя верхом на скамейке, руки на плечах
1 наклоны вправо — влево /выдох/
2 — и. п.
III. Наклоны.
И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки внизу
1 – наклон вперед, палку вперед /выдох/
2. и.п.
IV. Выпрямление рук
И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки в замок над головой
1 – 2 поворачивая ладони наружу, выпрямляя руки, потянуться вверх, /вдох/
3 — 4. и.п. дыхание свободное
V. Наклоны вперед.
и.п. – стоя на коленях, палка сзади в прямых руках.
1 – наклониться вперед, руки за скамейку
2. опустить руки на пол за скамейку
3. руки на скамейку
4. и.п. дыхание свободное
VI. Сгибание и разгибание ног
И. п. – сидя верхом на скамейке, держась руками за скамейку, ноги прямые,
1. не сдвигая ног, сгибая их в коленях, сесть на пол /выдох/
2. и.п.
VII. Прыжки
и.п. – левая нога на скамейке, руки на пояс, в прыжке менять положение ног
Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ С МЯЧОМ
I. Потягивание
И. п. – ноги вместе мяч внизу
1- поднять мяч вверх /вдох/,
2 – мяч на лопатки
3. мяч вверх
4. и. п.
II. Катание мяча
И. п.
Комплексы утренней гимнастики По тематическим неделям ДОУ Старший дошкольный возраст
Комплексы утренней гимнастики
По тематическим неделям ДОУ
Старший дошкольный возраст
Сентябрь.
Первая неделя
Тема недели «Осень золотая»
«Осенняя прогулка»
I. вводная часть.
В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, Раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.) Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами) Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.) Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег) ходьба с перестроением в две колонны.
II.ОРУ основная часть.
«Ветер тихо клен качает»
И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз.
1. наклон в правую сторону. Вправо, влево наклоняет.
2.поменять руки местами. 4-6 раз, темп средний.
«К речке быстрой мы спустились»
И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.
1. наклон вперед, руки вниз. Наклонились, и умылись.
2. вернуться в и.п. Коснуться руками лица. 5-8 раз, темп средний
«Мы к лесной полянке вышли»
И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.
1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше.
2. вернуться в и.п. 6 раз каждой ногой, темп средний
«Птицы начали летать»
И.П.лежа на животе.
1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать.
2. вернуться в и.п. 5-7 раз, темп средний.
«Ножки разомнем сейчас»
И.П. о.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз.
1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
III. Заключительная часть.
В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили
Речевка: Рано утром не ленись на зарядку становись
Сентябрь.
Вторая неделя
Тема недели «Самые красивые и аккуратные»
«Делай как мы»
I. вводная часть.
Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба след в след, руки на пояс. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, подлезая под дугу. Челночный бег, оббегая скамейки. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения «паровоз» Построение в три колонны, по ориентирам.
II. Основная часть. ОРУ.
«Часы»
И.П. о. с. Правая рука впереди, левая сзади.
1-8. выполнять разнонаправленные упражнения руками вперед и назад. темп быстрый
«сядь на пол»
И.П. стоя на коленях, носки врозь.
1. сесть между пяток, руки вперед.
2. вернуться в и.п. 6-8 раз темп умеренный
«Мост»
И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.
1. поднять прямые ноги. Выполнить движения ногами вверх, вниз.
2. вернуться в и.п.5-6 раз темп медленный.
«Кто выше»
И.П. о. с. руки на пояс.
1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
«Отдохни»
И.П. лежа на спине.
Полежать с закрытыми глазами.
III. Заключительная часть.
Быстрый бег, ходьба в быстром темпе, переходящая ходьбу обычную, с выполнением упражнения для восстановления дыхания.
Речевка: Мы зарядку любим очень
Каждый быть здоровым хочет
Знаем мы, что для страны
Люди сильные нужны.
Сентябрь.
Третья неделя
Тема недели «Чудесный мир детства»
«Дети с палками идут»
I.вводная часть.
Построение в колонну по одному, палки в правой руке, у плеча, захват с низу. Дети с палками идут, ровно палки на плече несут. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх). Палки ниже опускают, но на них не наступают. (Ходьба, перешагивая через палки, держась за концы). 1.2.3.4.5. взмах руками шире шаг, (на каждый широкий шаг, руки вверх) потом палки положили, стали прыгать через них. (Прыжки через палки) А теперь все палки взяли, и немного побежали. Ходьба обычная. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну.
II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками.
«Стали палки поднимать»
И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз.
1. поднять руки вверх (стали палки поднимать)
2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) 6-8 раз, темп средний
«Наклоны в стороны»
И.П. о.с. руки с палкой перед собой.
1наклонился вправо (стали дети наклоняться)
2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться)
3-4. повторить в другую сторону. 5-6 раз темп умеренный
«Приседания»
И.П. о.с. руки с палками внизу.
1.присесть, руки вперед (стали дети приседать)
2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) 6-8 раз, темп средний
«Прыжки через палки»
И.П. о.с. палки лежат на полу.
1. перепрыгнуть через палку.
2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. 10 раз, темп быстрый «Вверх вниз»
И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу.
1. поднять руки вверх – вдох.
2. Руки опустить в низ – выдох. 5- раз, темп медленный
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись!
Речевка: По утрам зарядку делать, будешь сильным, будешь смелым!
Сентябрь.
Четвертая неделя
Тема недели «Наш любимый детский сад»
«На зарядку становись!»
I. вводная часть.
Построение в шеренгу, равнение, расчет на 1,2. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в две колонны, в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носка, руки за голову. На внешней стороне стопы, руки на пояс. Широким шагом, ноги и руки прямые. Бег врассыпную. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны. 1-2 минуты, темп разный.
II. Основная часть ОРУ с мячом малым.
«Волшебник»
И.П. о. с. Мяч в правой руке.
1. руки в стороны.
2. опустить за спину, переложить мяч.
3-4. повторить. 5-6 раз, темп средний.
«Удержи мяч на ладони»
И.П. о.с. мяч в правой руке.
1. чуть присесть, рука вперед, мяч на раскрытой ладони.
2. вернуться в и.п. по 4 раза для каждой руки, темп медленный
«Прокати мяч»
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в левой руке.
1.наклонится к левому носку, прокатить мяч вокруг правого носка.
2. вернуться в и.п.
3-4. повторить в другую сторону. 5-6 раз, темп средний
«Самолет с грузом»
И.П. лежа на животе, руки под подбородком, мяч в правой руке.
1. приподнять плечи, руки отвести назад за спину, прогнуться.
2. вернуться в и.п. мяч переложить в другую руку, повторить. 5-6 раз, темп средний.
«Бегом марш!»
И.П. о.с. мяч на полу, руки свободно.
Легкий бег вокруг мяча. 30 секунд, темп средний
III. Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания: «надуй шар»
Речевка: Не болеть, а закаляться, зарядкой будем заниматься!
Октябрь.
Первая неделяТема недели «Музыкальный калейдоскоп»
«Мы поставили пластинку»
Вводная часть.
(ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Мы поставили пластинку, и выходим на разминку.
На зарядку, на зарядку, на зарядку становись.
(бег на месте)
Начинаем бег на месте, финиш метров через двести.
Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали.
(повороты туловища в стороны)
Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем.
Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись.
(Наклоны туловища)
Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились.
II. Основная часть. ОРУ.
Дети повторяют движения в соответствии с текстом:
На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.
(вращение туловища вправо, влево)
Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку.
(приседания)
А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком
(поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.)
Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать.
(поднять согнутую в колене ногу, и удержать)
Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало.
(прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить.
(ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)
III Заключительная часть.
А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)
Речевка: Чтоб расти, и закалятся, не по дням, а по часам.
Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!
Октябрь.
Вторая неделя
Тема недели «Природа вокруг нас»
«На прогулку мы пойдем»
I. вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями
«Надуваем шарик»
И.П. о.с.
1. подняться на носки, руки в стороны – вдох.
2.вернуться в и.п. – выдох.
3-4. повторить. Темп средний
«Самолетики»
И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях.
1. подняться на колени, круговые движения руками – вдох.
2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох.
«Пчелка»
И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох.
1-4 перекаты на спине вперед и назад.
Вернуться в и.п. выдох. 2-4 раза, темп средний.
«Лебеди шипят»
И.П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш. 3 раза темп средний. «Барабанные палочки»
И.П. о.с.
Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. 4 раза
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.
Речевка: Зарядку делай каждый день –
Пройдёт усталость, грусть и лень.
Октябрь
Третья неделя
Тема недели «Будь здоров»
«Ровная осанка – залог здоровья»
I.вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, по скамейке, руки в стороны, Ходьба приставным шагом боком по канату, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с мешочком на голове. Перестроением в две колонны.1-2 минуты. Темп разный.
II. Основная часть. ОРУ с мешочком.
«Повернись и не урони»
И.П. о. с. Мешочек на голове. Руки на пояс.
1. поворот туловища в правую, левую стороны.
2. вернуться в и.п. 5-6 раз, темп медленный.
«Приседания»
И.П. то же.
1.присесть, руки вперед.
2. вернуться в и.п. 6-8 раз. Темп средний
«Наклоны»
И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках.
1. наклонится, положить мешочек у носков ног.
2. вернуться в и.п. 6 раз. Темп умеренный
«Перелож
Картотека утренней гимнастики в старшей группе
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ СТАРШЕЙ ГРУППЫ № 1 | |||
СОДЕРЖАНИЕ | Длительность | Темп | |
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ 1.Построение, равнение, проверка осанки. 2.Ходьба в колонне на носках, на пятках, выпадами. 3.Бег на носках и быстрый по сигналу. 4. Перестроение в 2 колонны. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ОРУ без предметов 1.ИП – ос, руки к плечам, локти вниз.1 – локти вверх, вдох носом;2 – локти вниз, выдох ртом. 2.ИП – ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон вправо, левую руку вверх; 2 – ИП; 3-4 – то же влево с правой рукой. 3.ИП – то же. 1 — поворот вправо; 2 – ип; 3 – влево; 4 – ИП. 4.ИП – ос. 1 – присесть, руки вперед; 2 – ИП. 5.ИП – сидя, руки в упоре сзади. 1 – поднять бедра, ноги не сгибать, сделать «горку»; 2 – ИП. 6.ИП – то же. «Велосипед» — в медленном темпе, затем в быстром. 7.ИП – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперед, дотянуться левой рукой до носка правой ноги; 2 – ИП; 3 – правой рукой; 4 – ИП. 8. Прыжки: на правой ноге, на левой ноге, на двух ногах, затем отдых – ходьба на месте. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Ходьба в колонне по одному с восстановлением дыхания. УСЛОЖНЕНИЕ НА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ 1.1 — локти вверх, вдох; 2 – локти вниз, выдох, полуприсед; 3 – локти вверх, вдох, выприямиться, 4 — ИП. | 2- 3кр 1,5м 8р По 4р 5р 8р 8р По30с По4р По10р 3р 1мин 5р | Ср Ож Ср Ср Ср Ср Ср Ср Ож Ср Ож Ср Ср Ср |
СТАРШЕЙ ГРУППЫ № 2
СОДЕРЖАНИЕ
Длительность
Темп
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1.Построение в шеренгу, равнение.
2.Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего.
3. Бег легкий и быстрый по сигналу.
4. Перестроение в 2 колонны.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ОРУ с осенними листьями
ИП – ос, руки с листьями вниз. 1 – плавно поднять руки вверх, подняться на носки, 2-3 – покружиться; 4 ИП.
ИП – то же. 1 – шаг вправо, наклониться, руки с листьями плавно в сторону и вверх; 2 –ИП; 3-4 – то же влево.
ИП – ноги врозь, руки в стороны. 1 – плавно повернуться вправо; 2 – руки вверх, потрясти листьями; 3 –опустить руки в стороны; 4-ИП.
ИП – ос. 1 –присесть, руки вверх; 2-3 – вставая, потрясти листьями; 4- ИП.
ИП – сидя, руки за спину. 1-2 – наклон к ногам, не сгибая колени, дотянуться до носков ног листьями;3-4 – вернуться в ИП.
ИП – лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-поднимать плечевой пояс, руки вывести вперед, смотреть на листья;2-3 – потрясти листьями; 4- ИП.
Прыжки на месте на двух ногах, взмахом через стороны руки вверх-вниз; отдых-ходьба на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба по кругу в колонне с восстановлением дыхания.
УСЛОЖНЕНИЕ НА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ
4. Вставая подняться на носки.
2кр
7р
5р
По4р
8р
8р
8р
3р
3р
16 пр
1м
8р
Ср
Ож
Ум
Ср
Ср
Ср
Ум
Ум
Ум
Ож
Ум
Ср
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯСТАРШЕЙ ГРУППЫ № 3
СОДЕРЖАНИЕ
Длительность
Темп
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Построение в шеренгу, равнение
Ходьба в колонне на носках, в полуприседе, носки врозь, спиной вперед.
Бег со сменой направления
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ОРУ с мячом
ИП – ноги вместе, мяч перед грудью, локти разведены в стороны. 1 – вытянуть руки вперед, правую ногу вперед на носок, 2- ИП, 3 – с левой ноги, 4 – ИП.
ИП – стоя на коленях, мяч между стоп. 1 – наклониться, дотронуться до мяча, 2 – ИП.
ИП – о.с., мяч перед грудью. Подбрасывать мяч вверх и ловить не прижимая к себе.
ИП – ноги шире плеч, носки врозь, мяч возле правой ноги. 1 – наклониться к мячу, 2-3 –прокатить мяч от правой ноги к левой, 4 – ИП.
ИП – о.с., мяч перед грудью. Ловить мяч после удара о пол, не прижимая его к себе.
ИП – сидя, упор сзади, мяч зажат между стоп. 1 – поднять прямые ноги и опустить вправо, 2 –ИП, 3 – то же влево, 4 – ИП.
ИП – лежа на животе, мяч впереди на вытянутых руках. 1 – поднять руки вверх, посмотреть на мяч, 2 – ИП.
ИП – правая нога на мяче, подскоки на левой, затем сменить ноги, после ходьба на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба по кругу с восстановлением дыхания.
УСЛОЖНЕНИЕ НА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ
7. Поднимать одновременно ноги.
1,5 мин
По 0,5 кр
по4р
8р
10р
8р
10р
по4р
8р
10 р
2 повт
1мин
6р
Ср
Ож
Ср
Ср
Ср
Ож
Ож
Ум
Ум
Ож
Ср
Ум
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯСТАРШЕЙ ГРУППЫ № 4
СОДЕРЖАНИЕ
Длительность
Темп
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1.Ходьба в колонне по одному, по сигналу: «Великаны!» дети переходят к ходьбе на носках, руки вверх, по следующему сигналу на обычную ходьбу.
2.Бег врассыпную.
3. Перестроение в 2 колонны.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ОРУ с обручем
1. ИП – обруч на полу, стоя внутри обруча, руки на поясе. 1 – наклон ,2 — взять обруч , поднять вверх в горизонтальной плоскости, 3- опустить на пол, 4 – ИП.
2. ИП — широкая стойка ноги врозь, обруч вверху на вытянутых руках во фронтальной плоскости. 1 – наклон вправо, 2 – ИП, 3 – наклон влево, 4 – ИП.
3. ИП – обруч хватом сверху во фронтальной плоскости. 1 – переступить через нижний край обруча, 3 – провернуть обруч в ИП.
4. ИП – стойка ноги врозь, обруч на шее, руки положить на обруч. 1 – наклон вправо, 2- ИП, 3 – наклон влево, 4 –ИП.
5. ИП – лежа на спине, обруч на вытянутых руках за головой. 1 – поднять ноги как можно выше, одеть на ноги обруч, 2 – вернуться в ИП.
6. ИП – сидя ноги врозь, обруч перед собой во фронтальной плоскости хватом с боков. 1 – наклон вперед, перевести обруч в горизонтальную плоскость, потянуться как можно дальше, 2 – ИП.
7. ИП –прыжки из обруча наружу на двух ногах, руки на поясе. 12 прыжков в чередовании с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Игра: «Зеваки»
УСЛОЖНЕНИЕ НА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ
1.Подниматься на носки.
2. Поворачиваясь вытягивать руки в сторону поворота.
4кр
1мин
8р
По4р
По4р
7р
8р
7р
3р
1мин
По 4р
По 4р
Ср
Ож
Ср
Ср
Ср
Ср
Ср
Ср
Ож
Ср
Ср
Ср
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯСТАРШЕЙ ГРУППЫ № 5
СОДЕРЖАНИЕ
Длительность
Темп
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1.Построение в шеренгу, равнение
2.Ходьба «змейкой» по залу
3.Легкий бег «змейкой»
4.Перестроение в 2 колонны
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ОРУ без предметов
1.ИП – о.с., повороты головы влево-вправо.
2.ИП – ноги врозь, руки перед грудью. 1-2 – рывки локтями в стороны, 3-4 –рывки прямыми руками в стороны.
3.ИП – ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-наклон вправо, левую руку вверх-вправо,2 ИП, 3-4 – то же влево.
4.ИП – ноги врозь, руки на поясе.1-2 – повороты вправо,3-4 – влево.
5.ИП – сидя, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. 1 –от
B4 | Современный мир спорта знает множество видов гимнастики. Одна из них, художественная гимнастика , выросла на из современной гимнастики и шведской системы произвольных упражнений 19 века. | РОСТ |
B5 | Это называлось «эстетической гимнастикой», как могли выразиться ученики . чувства и эмоции через движения тела.В нем сочетались элементы балета, гимнастики и театрального танца. | CAN |
B6 | Молодые женщин занимались музыкой, переходя от простой гимнастики к более энергичным занятиям. Сейчас этим видом спорта занимается все больше мужчин. | ЖЕНЩИНА |
B7 | В 1880-х годах в Швейцарии различные упражнения на музыка были созданы.Они были разработаны, чтобы придать изящество движению, и поза намного лучше . | GOOD |
B8 | Степень сложности для каждого движения была разработана Европейской спортивной ассоциацией после Первой мировой войны. все элементы были оценены соответственно. | DEVELOP |
B9 | В 1906 году в Северной Америке была представлена художественная гимнастика. sport не набрал / не приобрел большой популярности. | НЕ ПОЛУЧИТЬ |
B10 | Десять европейских стран приняли участие в первом чемпионате мира, проведенном в 1973 г. в Будапеште, Венгрия. Соединенные Штаты не участвовали в двухгодичных чемпионатах мира до 1973 года. | TAKE |
Блок 7. СПОРТИВНАЯ И СПОРТИВНАЯ ФОРМА
Блок 7. СПОРТИВНАЯ ФОРМАБлок 7. СПОРТИВНАЯ ФОРМА
АКТИВНЫЙ СЛОВАРЬ7.1. Прослушивание развития
Задание 1. Прослушайте запись блока 7, в которой бывший игрок в крикет из Англии Эд Смит утверждает, что слишком высокий профессионализм — не победа. Обобщите основные идеи в одном-двух абзацах.
Задание 2. Писатель и предприниматель Доминик Хобсон объясняет, почему, по его мнению, организованные соревновательные игры вредны как для игроков, так и для зрителей.Послушайте его выступление и запишите хотя бы семь идей, которые он выражает. Если вы согласны с некоторыми из них, поставьте рядом с ними слово СОГЛАСЕН. Если вы не согласны, напишите «НЕ СОГЛАСЕН» и дайте свои объяснения.
7.2. Расширение словарного запаса
Назначение 1.Какие слова у вас ассоциируются со спортом? Сделайте сеть слов.
Задание 2. Заполните пропуски в предложениях ниже словом или фразой из диаграммы.
Взаимодействие с другими людьмиЗадание 3. Заполните пропуски в предложениях ниже словом или фразой из таблицы.
ШАР | пляжный мяч, мяч для гольфа, футбол, теннисный мяч поле, корт, поле, поле баскетбол, волейбол, футбол, софтбол бросок, касание, удар, удар, выстрел, отскок, пас, ловля, голова, удар, залп, удар, разбить бита, дубинка, ракетка, клюшка Команда, сторона матч, игра, набор игрок, защитник, нападающий, вратарь играть за команду / свою страну / обыграть команду / игрока / сторону начало игры забить гол / очко выиграть игру / сет / матч / соревнование / кубок пробьет по воротам сыграть в игру |
Назначение 4.Посмотрите на список видов спорта ниже и сгруппируйте их по категориям. Некоторые виды спорта могут относиться к нескольким категориям. Теннис, например, является одновременно ракеткой и игрой с мячом.
Взаимодействие с другими людьмиигр с мячом: | |
водные виды спорта: | |
Крытый спорт: | |
зимние виды спорта: | |
автоспорта: | |
целевые виды спорта: | |
конный спорт: | |
ракетки спортивные: |
- аэробика
- бадминтон
- бильярд / снукер
- велоспорт
- гимнастика
- верховая езда
- нетбол
- круглые
- плавание
- Боулинг с десятью кеглями
- баскетбол
- сверчок
- футбол
- хоккей
- фигурное катание
- регби
- настольный теннис
- теннис
Назначение 5.Заполните пропуски подходящим словом (см. Раздел «Активный словарь» данного модуля).
Взаимодействие с другими людьмиЗадание 6. Заполните таблицу, добавив слова ниже.
Взаимодействие с другими людьмиМЕСТА | ИГРЫ | СПОРТ | ЧЕЛОВЕК | ОБОРУДОВАНИЕ |
- судья
- гребля на каноэ
- кольцо
- бассейн
- снукер
- гольф
- кабачки
- тренер
- клуб
- легкая атлетика
- чаш
- защитник
- стержень
- весло
- курс
- поле
- плавание
- автоспорт
- трек
- шаг
- бокс
- лыжные
- земля
- теннис
- лыжи
- футбол
- хоккей
- суд
- стадион
- баскетбол
- волейбол
- игрок
- судья
- нетто
- летучая мышь
- судья
- палка
- свисток
- команда
- вратарь
- сапоги
- багажник
- капитан
- менеджер
- дайвинг
- рыбалка
- ракетка
- нападающий
Назначение 7.Заполните пробелы соответствующими предлогами.
Взаимодействие с другими людьмиНазначение 8. Переведите следующие предложения на английский язык (см. Раздел «Активный словарь» этого модуля).
Взаимодействие с другими людьми 1. Вряд ли она примет участие на скачках в Дерби в этом году. Она еще долго будет восстанавливать силы после травмы.
2. Увы, ни одна команда не забила гол.
3. Этот мальчик наверняка пойдет по стопам отца и станет хоккеистом.Уже сейчас все, о чем он мечтает, — это клюшка и шайба.
4. Каспаров выиграл кубок Кремля по шахматам.
5. Вы хотели бы завоевать кубок в этом соревновании?
6. Я должен назначить встречу с моим тренером.
7. Этот футболист принимает участие во многих футбольных матчах.
8. Она составила список всех спортивных соревнований, которые должны посетить свое время в этой стране.
9. Вы заметили, что футболист, который только что открыл счет, самый молодой в команде?
10. Не могли бы вы позвонить ему и сказать, что завтра состоится соревнование по плаванию?
11. Нам пришлось отменить игру, так как один из игроков заболел.
12. Соревнование должно было начаться в 10, но из-за плохой погоды пришлось его отложить.
13.Вы за какую команду болеете?
14. Этот молодой футболист забил три гола!
15. Не могли бы вы сказать мне счет матча?
16. Вам не следовало бы говорить Джеку, что его любимая команда проиграла со счетом 2: 3.
17. С какой стати я буду объяснять ему правила игры?
18. Не волнуйся. Они обязательно победят.
19.Не может быть, что игра окончилась вничью.
20. Плавание — это отличный вид спорта, которым можно заниматься круглый год. Вы можете заниматься им вместе со своими детьми, и он обеспечит великолепную тренировку для практически всех групп мышц.
21. Если вы займетесь фигурным катанием, то будьте уверены, что у вас будет великолепная осанка.
22. Мы выиграли с преимуществом в два очка.
23.Кафельников превзошел себя и сохранил титул чемпиона.
24. Два бегуна пришли на финиш одновременно.
25. Вы занимаетесь баскетболом?
26. Он тренирует нашу команду по плаванию.
27. Команда, забившая наибольшее количество очков, выигрывает.
28. Вратарю разрешается трогать мяч руками.
29. Он — абсолютный чемпион олимпийских игр.
30. Соревнование включает 42 вида спорта.
31. Он всегда нечестно играет в гольф.
32. Ура, наши забили гол!
33. В теннис играют круглый год на различных кортах.
34. Итак, Джек выиграл с преимуществом в 32 секунды, Дон пришел вторым, а Крис получил утешительный приз за то, что добежал до финиша.
7.3. Улучшение чтения
Назначение 1.Посмотрите на заголовок статьи — «Рональд Макдональд для продвижения фитнеса» — и угадайте 10 слов, которые используются в статье.
Взаимодействие с другими людьмиРОНАЛЬД МАКДОНАЛЬД ПОВЫШАЕТ ФИТНЕС
Рональд Макдональд преобразился. Клоун-талисман из крупнейшей в мире сети ресторанов быстрого питания должен стать более спортивным, активным и заботящимся о своем здоровье символом. 10 июня начнутся показы телерекламы, демонстрирующей новый вид спортивного Рональда, одетого в более облегающий комбинезон.Он будет переполнен жизненной силой, жонглируя фруктами, сноубордом с суперзвездой баскетболистом Яо Мином, а также играет в баскетбол и футбол. Объявления источают энергию и физическую форму. В изобилии сочная свежая клубника, в то время как гамбургеры и картофель явно отсутствуют. В красочных рекламных роликах не будет ничего из того, что на самом деле продает McDonald’s.
Компания пытается отказаться от традиционных изображений картофеля фри с холестерином и пропитанных жиром гамбургеров, чтобы побудить детей активно двигаться.Джефф Карл, корпоративный вице-президент McDonald’s по глобальному маркетингу, сказал об этом изменении подхода: «Мы сочли более целесообразным расширить обсуждение на все продукты питания на данном этапе». Он не дал никаких указаний на то, что компания будет тиражировать пропагандистскую идею рекламы в меню его ресторанов. Г-н Карл объяснил, что Рональд «поощряет детей встать на ноги и начать двигаться». Это может помочь уменьшить бремя ответственности McDonald’s за ожирение у детей.
Назначение 2.Скажите, верны эти предложения или нет:
Взаимодействие с другими людьмиЗадание 3. Сопоставьте следующие синонимы из статьи:
Взаимодействие с другими людьми
|
|
Назначение 4.Совместите следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):
Взаимодействие с другими людьми
|
|
Назначение 5.Вставьте слова в правильные места.
Взаимодействие с другими людьми икона
источать
заметно
макияж
изобиловать
живучесть
экипирован
раскрытие
закрепка
ожирение
выброс
копировать
бремя
загруженный
расширять
переезд
У Рональда Макдональда был…. Клоун-талисман из крупнейшей в мире сети ресторанов быстрого питания должен стать более спортивным, активным и заботящимся о своем здоровье …. 10 июня начнутся показы телерекламы … новый вид, спортивный Рональд … в более облегающем комбинезоне. Он будет переполнен … пока он жонглирует фруктами, сноубордом с суперзвездой баскетболистом Яо Мином и играет в баскетбол и футбол. Рекламы … энергия и фитнес. Сочная свежая клубника … а гамбургеры и картофель … отсутствуют.В красочных рекламных роликах не будет ничего из того, что на самом деле продает McDonald’s.
Компания пытается … использовать традиционные изображения холестерина — картофеля фри и пропитанных жиром гамбургеров, чтобы побудить детей попробовать … Джефф Карл, корпоративный вице-президент McDonald’s по глобальному маркетингу, сказал об этом изменение …: «Мы сочли более подходящим … обсудить все продукты питания на данном этапе». Он не сделал никаких указаний на то, что компания … внесет в меню его ресторанов сообщение о заботе о здоровье в рекламе.Г-н Карл объяснил, что Рональд «поощряет детей встать на ноги и начать двигаться». Это может помочь уменьшить … ответственность Макдональдс за … детей.
Задание 6. Посмотрите на заголовок следующей статьи — «Йога лучше всего подходит для людей, страдающих болями в спине» — и угадайте, верны эти предложения или нет:
Взаимодействие с другими людьмиЗадание 7. Найдите восемь неправильных слов в каждом абзаце. Затем замените подходящим вариантом.
ЙОГА — ЛУЧШИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ БОЛЕЗНЕЙ
Новое исследование, проведенное в Соединенных Штатах, предполагает, что тысячелетняя терапия йогой может принести пользу миллионам людей, которые занимаются серфингом от проблем со спиной.В статье, опубликованной 20 декабря в журнале « Annals of Internal Medicine», исследователи пришли к выводу, что йогурт является более эффективным средством от боли в спине, чем противоречивая терапия. Исследование, проведенное в Group Health Cooperative в штате Вашингтон, потребовало от 101 взрослого пройти курс лечения по выбору — 12-летний курс йоги, 12 недель стандартных терапевтических упражнений или такой же период с соблюдением инструкций в самопомощи. Результаты показали, что йога не только ускоряет избавление от боли, но и приносит пользу дольше.Ведущий исследователь доктор Карен Шерман сказала, что это произошло потому, что «эффекты разума и тела» столкнулись.
В статье говорится, что: «Большинство методов лечения хронической окраски поясницы в лучшем случае имеют умеренную эффективность. Упражнения — одно из немногих проверенных доказательств … однако их влияние часто невелико, и ни одна форма не была явно лучше другой. Йога, которая часто сочетает физические упражнения с одышкой, является популярной альтернативной формой терапии «разум-тело»… [Она] может принести пользу пациентам с болью в спине просто потому, что она передается упражнениям или из-за своего воздействия на умственную концентрацию.Мы не нашли опубликованных исследований в западной биомедицинской литературе, которые оценивали бы йогу при хронической боли в пояснице; поэтому мы отказались от клинического испытания, чтобы оценить его эффективность ». Миллионы людей во всем мире оскверняют йогу, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье.
Задание 8. Сопоставьте следующие синонимы из статьи:
Взаимодействие с другими людьми
|
|
Сотрудничество (Сговор — это соглашение между двумя или более лицами, иногда незаконное и, следовательно, секретное, с целью ограничения открытой конкуренции путем обмана, введения в заблуждение или ущемления их законных прав, либо для достижения цели, запрещенной законом, обычно путем обмана или получения несправедливое преимущество)
Назначение 9.Совместите следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):
Взаимодействие с другими людьми
|
|
Назначение 10.Посмотрите на слова ниже. Постарайтесь вспомнить, как именно они использовались в тексте:
Взаимодействие с другими людьми- предполагает
- заключено
- выполнено
- выбор
- ускорено
- сговор
- скромный
- маленький
- пары
- фокус
- клинический
- ругань
Задание 11. Подумайте о лучшем лечении следующих болей и болей. Решите, может ли йога помочь облегчить боль.
| ACHE / PAIN | ЛЕЧЕНИЕ | ПОМОЖЕТ ЛИ ЙОГА? |
| Боль в спине | ||
| Зубная боль | ||
| Боль в животе | ||
| Душевная боль |
Можете ли вы вспомнить другие виды спорта, которые могут быть полезны для снятия боли?
Взаимодействие с другими людьми7.4. Улучшение письма
Назначение 1.Напишите детям письмо, в котором расскажите им о преимуществах активного образа жизни и о вреде малоподвижного образа жизни. Покажи свое письмо сокурсникам. Были ли у вас такие же идеи?
Задание 2. Выберите вид спорта, который вам нравится. Изучите и напишите краткую историю этого, а также его правила и преимущества для здоровья и представьте его в виде плаката.
— Какой любимый вид спорта комаров?
— Дайвинг.
7.5. Разговорное подкрепление
Переуступка. Приготовьтесь разыгрывать разговоры согласно информации в карточках (на основе информации в статье о новой рекламе McDonald’s).
Роль A Вы Рональд Макдональд. С тех пор, как вы начали кататься на сноуборде, играть в футбол и есть клубнику, вы стали невероятно спортивными и здоровыми. Вы верите, что дети могут есть столько McDonald’s, сколько хотят, пока они тренируются. Активное движение — ключ к здоровью детей. |
Роль B Вы являетесь сотрудником по этике рекламы, работающим на правительство. Вы считаете, что компания McDonald’s виновна в ложной рекламе. Вы знаете, что всем известно, что Макдональдс вреден для здоровья. Вы хотите, чтобы McDonald’s прекратил свою кампанию по продаже клубники и фитнеса и более честно рекламировал опасность холестерина. |
Роль C Вы — заботливый родитель, который хочет, чтобы его / ее дети были здоровы.Вы устали от уловок Макдональдса — дешевых игрушек Диснея, которые бесстыдно заманивают детей в рестораны, символических попыток купить здоровую пищу (салаты), а теперь и покататься на сноуборде, спортивный Рональд. Вы хотите, чтобы McDonald’s прекратил пропаганду среди детей. Вы ненавидите Рональда Макдональда. Ожирение — не самое приятное состояние. |
Роль D Вы ребенок. Макдональдс — ваш любимый. Вы думаете, что Рональд крут — он всегда так счастлив — такой хороший образец для подражания для детей.Бургеры намного лучше, чем готовят ваши мамы / мамы. McDonald’s Happy Meals — лучшее. Вы думаете, что новое послание Рональда о фитнесе — это здорово Вы обязательно станете активнее — как Рональд. Что за парень! |
