Танцевальная физминутка: Страница не найдена — физинструктор.ру

Содержание

Картотека физминуток для детей с ОВЗ.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ПЕРВОКЛАССНИКОВ

«Забота о здоровье ребёнка – это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего забота о гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества»

В. А. Сухомлинский

Во время образовательного процесса обучающиеся могут испытывать излишнее напряжение, усталость. Для того чтобы снять излишнее статистическое напряжение, на физических минутках проводятся динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, корпуса). Физические упражнения, подвижные игры, дыхательные упражнения способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке. Введение в структуру урока физических минуток является необходимым условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

Данный комплекс ф/м содержит: динамичные упражнения, подвижные игры на динамических переменах, гимнастика для глаз, гимнастика для рук.

Задачи:

  • ускорить вхождение организма в активную учебную работу;

  • достичь оздоровительного и закаливающего эффекта;

  • воспитать правильную осанку, координацию движений, чувство ритма, способность эстетического восприятия движений;

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.

1.Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3.Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4.Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

5. Глазкам нужно отдохнуть. (Ребята закрывают глаза)

Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут, (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо. (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

6.Вот какая стрекоза — как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо — влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)
Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

7.Мы отправились гулять. (Шагают на месте)
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, (смотрят вверх)

Вот грибок растет на пне, (смотрят вниз)
Дрозд на дереве сидит, (смотрят вверх)
Ежик под кустом шуршит. (смотрят вниз)
Слева ель растет — старушка, (смотрят вправо)
Справа сосенки — подружки. (смотрят влево)
Где вы, ягоды, ау! (повторяют движения глаз)
Все равно я вас найду! (влево — вправо, вверх — вниз)

8.Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота. (Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)

9.Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

10.Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко (Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

11.Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)

1.Белка дятла поджидала,(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой (Моргают глазками. )
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

5.Такие упражнения можно делать не вставая из-за парты, но я рекомендую все же поднимать ребят, чтобы они во время выполнения движений стояли. Во время речевки нужно встряхивать руками и сжимать-разжимать пальчики.

Мы писали, мы писали, 
Наши пальчики устали, 
Мы немножко отдохнем 
И опять писать начнем.

6.Дети встают из-за парт, становятся в проход так, чтобы можно было вытянуть вперед руку и не задеть товарища.

Вот помощники мои, — вытягиваем ручки вперед 
Их как хочешь поверни. — поворачиваем кистями в разные стороны
Раз, два, три, четыре, пять. 
Постучали, повертели — хлопаем в ладоши
И работать захотели. 
Тихо все на место сели. — дети садятся за парты

7.В этой разминке повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем, 
А потом их отпускаем. 
А потом их развернем 
И к себе скорей прижмем.  
А потом быстрей, быстрей 
Хлопай, хлопай веселей.

8.Бабушка кисель варила — правая рука «помешивает» кисель
На горушке, — соединяем кончики пальцев, образуя руками горку 
В черепушке — округляем ладони, делая чашечку
Для Андрюшки. — прижимаем ладони к груди , показывая на себя 
Летел, летел соколок — показываем летящую птичку ладонями 
Через бабушкин порог. 
Вот он крыльями забил, — махательные движения 
Бабушкин кисель разлил, — ударяем руками по бокам 
У старушечки 
На горушечке. 
Бабуля плачет: «Ай-ай-ай!» — всплескиваем руками 
«Не плачь, бабуля, не рыдай!» — гладим соседа по головке 
Чтоб ты стала весела, — показываем обеими руками большой палец вверх 
Мы наварим киселя — снова мешаем кисель 
Во-о-от столько! — широко разводим руки в стороны 

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:
9.Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

10.Мы ладошкой потрясём, 
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

ФИЗМИНУТКИ ОБЫКНОВЕННЫЕ

1.Утром бабочка проснулась,

Улыбнулась, потянулась!

Раз — росой она умылась,

 

Два — изящно покружилась,

Три — нагнулась и присела,

На четыре — улетела.

2.Только в лес мы вошли, появились комары.

Руки вверх, хлопок над головой,

Руки вниз, хлопок другой.

Снова дальше мы идем, перед нами водоем.

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее.

Раз-два, раз-два, позади уже вода.

Мы шагаем и шагаем, руки выше поднимаем.

Дышим ровно, глубоко…

Впереди из-за куста смотрит хитрая лиса.

Мы лису обхитрим — на носочках пробежим.

Серый заяц скачет в поле — очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке, непоседе-шалунишке.

И закончилась игра, за работу нам пора.

3.Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

 

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать.

Кто-то зайку напугал,

Зайка прыг — и убежал!

4.На одной ноге постой-ка,

Если ты солдатик стойкий.

Ногу левую — к груди,

Да смотри — не упади!

А теперь постой на левой,

Если ты солдатик смелый!

 

5.Наш Мишутка потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Лапы в стороны развел –

Видно, меда не нашел.

Мишка в улей влез, и вот

Каплет с лапы сладкий мед.

6.Мы капусту рубим, рубим,

Мы морковку трем, трем,

Мы капусту солим, солим,

Мы капусту жмем, жмем.

7.Раз — подняться, потянуться,

Два — согнуться, разогнуться.

Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать

И на место тихо встать.

8.Учитель предлагает учащимся тренинг-настрой в начале занятия. Слова произносятся негромко, но быстро.

Громко прозвенел звонок

Начинается урок.

Наши ушки на макушке,

Глазки широко открыты.

Слушаем, запоминаем,

Ни минуты не теряем.

9.После больших шумных перемен можно провести физкультминутку «Считалочка». Выполняется она, стоя у парты.

Раз — подняться на носки и улыбнуться,

Два — руки вверх и потянуться,

Три — согнуться, разогнуться,

Четыре — снова все начать,

Пять — поглубже всем вздохнуть,

Шесть — на пояс руки ставим,

Семь — повороты туловища начинаем,

Восемь — столько раз приседаем,

Девять — потягиваемся и отдыхаем,

Десять — урок наш продолжаем.

10.Дети с удовольствием проводят физкультминутки сами, один ученик произносит слова, все остальные выполняют упражнения.

ПРОГУЛКА

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке

(подскоки на правой ноге),

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке.

По тропинке побежим

(бег на месте),

До лужайки добежим

(бег продолжается),

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки

(прыжки на обеих ногах),

Стоп (присели), немного отдохнем

И домой пешком пойдем

(ходьба на месте, руки в стороны, вверх, вниз, выдох, за парту сели).

11.Любая физкультминутка заканчивается игрой на внимание. Один из учащихся показывает упражнение или какое-нибудь движение, остальные повторяют. Игра проводится в полной тишине, темп постепенно увеличивается. Эти игры также настраивают ребят на продолжение урока.

К речке быстро мы спустились,

Наклонились и умылись.

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе раз — это брасс,

Одной, другой — это кроль,

 

Вышли на берег –

И отправились домой.

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел,

Шевельнулся, встрепенулся,

Взвился вверх и улетел.

12.Зайчик беленький сидит 
И ушами шевелит.
Вот так, вот так 
Он ушами шевелит.


13.Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух 
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём… 
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали, 
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ФИЗМИНУТКИ

1.Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку, 
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!

2. Мы веселые матрешки

Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки,
На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.
В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,
Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.

3.Игра с бубном

Бом-бом, тили-бом,

Бьем по бубну кулаком. Ударяем кулачком ребенка в ритм слову.

Тили-тили-тили-тошки, Бьем по бубну мы ладошкой.

Ударяем ладошкой ребенка на каждый слог

. Раз, два, три, четыре, пять, 5 ударов ладонью на каждый счет.

Научились мы играть. Ударяем на каждый ударный слог.

Сайт учителя начальных классов Коневой Марины Юрьевны

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

1.  «Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами)

 Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево — вправо)

Ах, как солнце высоко.

(Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх — влево)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им)

2.Физминутка «Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее)

И вдруг проснулся,

(Поморгат ь глазами)

 Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох)

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)

3.Физминутка «Руки за спину, головки назад».

Руки за спину, головки назад.

(Закрыть глаза, расслабиться)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх)

 Головки опустим — на парту гляди.

(Вниз)

 И снова наверх — где там муха летит?

(Вверх)

Глазами повертим, поищем ее.

(По сторонам)

И снова читаем. Немного еще.

 4.Физминутка «Буратино».

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

5.Физминутка «Видят глазки всё вокруг»

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг. 

Глазком видеть всё дано-

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

6.Физминутка «Это я»

Это глазки. Вот, вот.

Это ушки. Вот, вот.

Это нос. Это рот.

Там спинка, тут живот.

Это ручки. Хлоп, хлоп.

Это ножки. Топ, топ.

Ой, устали! Вытрем лоб.

Движения

Показывают сначала левый глаз, потом -правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого.

Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот.

Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

7.Физминутки «Мы ладонь к глазам приставим»

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

8.Физминутка «СТРЕКОЗА»

Вот какая стрекоза,

Как горошины глаза.

Влево — вправо, назад — вперед.

Ну, совсем как вертолет.

(Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза).

 9.Физминутка «СОВА»

В лесу темно,

Все спят давно.

(Дети изображают спящих)

Все птицы спят…

Одна сова не спит,

Летит, кричит.

(Дети делают взмахи руками)

Совушка — сова,

Большая голова.

На суку сидит,

Головой вертит.

(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево)

Во все стороны глядит,

Да вдруг как полетит.

(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте)

Физминутки на уроках русского языка и литературы. Назначение и их классификация.

Введение

По данным ученых-физиологов образовательная деятельность требует от детей большого нервного напряжения. Во время непосредственной образовательной деятельности у детей любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища, часто длительно находящегося в статическом положении. Внешними проявлениями утомления являются потеря интереса и внимания, ослабление памяти и снижение работоспособности. У некоторых детей излишняя подвижность сменяется вялостью: они начинают отворачиваться от учителя, потягиваться, зевать, переговариваться друг с другом. Малейшие признаки поведения детей, подобные перечисленным, являются очевидным сигналом для учителя, что детям срочно требуется физминутка! Физминутки снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему и восстанавливают работоспособность детей.

Физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной деятельности в школе, независимо от возраста детей.

Физкультурные минутки во время уроков проводятся на занятиях как необходимый кратковременный отдых, который снимает застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за партой. Перерыв в работе необходим для отдыха органов зрения, слуха, мышц корпуса (особенно спины) и мелких мышц кистей.

Учитель должен предупредить возникновение утомления у обучающихся. Своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, т.к. утомление, накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств.

Важно!

Переутомление – крайнее состояние утомления, когда организм после нагрузки уже не может восстановиться самостоятельно и нуждается в помощи. Например, в реабилитации, длительном отдыхе, иногда в медикаментозном лечении.

Каждый учитель должен знать, что признаки утомления у детей в 10-12 лет через 12-15 минут!

2.Определение физминутки

Физкультминутка — это небольшой комплекс специально подобранных упражнений для снятия возможного утомления с определенных групп мышц ребенка и взрослого.

3.Цель физминутки

Цель физминуток – активно изменить деятельность детей и взрослых,  и этим ослабить наступающее утомление, а затем снова переключить ребенка  и себя на продолжение занятий.

4.Основные задачи физкультминутки:

1)снять усталость и напряжение;

2)внести эмоциональный заряд;

3)совершенствовать общую моторику;

4)выработать четкие координированные действия по взаимосвязи с речью;

5)тренировка скоростных навыков выполнения мыслительных операций.

Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс из 3-4 упражнений, не требующих сложной координации движений, предназначенных для развития мышц туловища и шеи, рук, головы, глаз. По времени эти упражнения занимают около 2 минут. Комплексы подбираются в зависимости от содержания учебной нагрузки на данном уроке.

Физкультминутки проводят во время занятий с детьми, которые связаны с ограничением подвижности и активным сосредоточенным вниманием детей.

5.Как подобрать упражнения для физминуток?

1.Упражнения должны быть знакомы детям и просты в исполнении.
2.Упражнения должны охватывать в основном крупные мышечные группы.
3.К таким упражнениям относятся потягивания, выпрямление позвоночника, ходьба на месте, подскоки, приседания в быстром темпе.
4.В случае необходимости могут использоваться упражнения для более мелких групп мышц: для кистей рук, шеи, лица, глаз.
5.Благоприятным для завершения физминутки  для детей  после пяти лет  является точечный профилактический самомассаж 2-3 биологически активных точек по схеме.

От того, как организован урок и насколько он рационален, зависит функциональное состояние обучающихся в процессе учебной деятельности. Правильно организованный урок дает детям возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне.

Поэтому одним из обязательных условий организации урока являются физминутки.

Физминутка необходима на каждом уроке, как минутка, направленная на снятие усталости, напряжения, на восстановление умственной работоспособности, это необходимый элемент в здоровьесберегающей деятельности учителя.

Продолжительность физминуток не менее 1,5 – 2 минут каждая.

Веселые физминутки положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Физминутка – это один из обязательных, продуманных элементов урока. Она необходима и важна, это «минутка» активного и здорового отдыха. Физкультминутки проводятся в светлом, чистом, хорошо проветренном помещении. Обязательное условие эффективного проведения физминуток – положительный эмоциональный тон.

Классификация физминуток

Физминутки делятся на группы, каждая группа содержит определенные упражнения, направленные на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На эти вопросы должен ответить учитель, прежде чем предложить детям проведение физминутки.

Оздоровительные физминутки.

Танцевальные.

Эти физминутки особо любимы детьми, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.

Ритмические.

В отличие от танцевальных, движения в ритмических физминутках должны быть более четкими, отработанными. Часто ритмические физминутки выполняются под счет.

Гимнастика для глаз.

Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зеленый цвет, поэтому у меня в классе висит зеленый круг из картона и дети выполняют упражнения с его помощью, например можно сфокусировать зрение на круге или дорисовать лепестки (взаимодействие с пальчиковой гимнастикой). Можно глазками посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать круг или первую букву своего имени. Любимое упражнение детей “Сладкий сон” – дети засыпают под счет от 1 до 10 и под обратный счет просыпаются, сопровождая отдых глаз с потягиванием и имитацией засыпания и просыпания. Таким образом, отдыхают не только глаза, но и расслабляется позвоночник, который устает быстрее всего.

Пальчиковая гимнастика.

Это воздействие на мелкую моторику рук, развитие и коррекция зрительно-моторной координации, пространственно-образного мышления, креативных способностей, расслабление и тренировка мышц глаз, синхронизация полушарий головного мозга. Сюда можно отнести упражнения “Ленивые восьмерки” – рисование в воздухе, на листочке, рисуем то правой рукой, то левой, то одновременно двумя руками, начиная от серединной точки.

“Двойные рисунки”– рисуем двумя руками одинаковые удивительные формы.

“Постукивание пальчиками” – имитация игры на пианино,

“Пальчики замерзли”– растираем каждый пальчик в отдельности либо все одновременно.

“Салютик”– пальчики сжаты в кулачок, резким движением их расправляем, “Замочек”, “Здравствуй, пальчик” – большой пальчик левой руки здоровается с большим пальчиком правой руки, с соседними пальчиками, с ладошкой, также указательный, средний, безымянный и мизинчик; письмо букв и цифр в воздухе.

Физкультурно-спортивные физминутки.

Общеразвивающие упражнения.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.

Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка, 
Головою три кивка.

Подвижные игры

Это могут быть игры с мягким мячом. Игра может проходить в виде закрепления изученного материала по аналогии игры “Съедобное – несъедобное”, упражнения на координацию движения.

Двигательно-речевые физминутки.

В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика.

Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения “Задуй свечу”, “Надуй шарик”, подражания животным,

“Звук вокруг” – дети показывают при помощи звуков: дождь, полет шмеля, летящий самолет, проезжавшую мимо машину и т д. “Сгибание стопы” – упражнение, отвечающее за речь и язык. При помощи этих упражнений происходит воздействие на верхние и нижние отделы легких, насыщение их кислородом, снижение напряжения.

А также в эту группу относим инсценировку небольших стишков.

Дети коллективно читают небольшие стишки и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.

Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет.
Раз – наклон и два – наклон!
Зашумел листвою клен! (Дети показывают и изображают шум листьев)

Когнитивные.

Дидактические игры с движениями.

Например, при показе иллюстрации или названии предмета дети выполняют определенные упражнения. Игра “Умный светофорик” – красный цвет – дети стоят, желтый – сидят за партой, зеленый – шаг на месте, “Зверь-птица-рыба”

Двигательные действия и задания.

Физминутка включает в себя элементы мыслительной деятельности и упражнения, направленные на снятие усталости с определенной группы мышц, например: “Сколько будет 3+2, столько раз присесть, а 9 – 5, столько раз наклонить голову влево…”

Развивающие игры.

Игры на развитие познавательных процессов, памяти, воображения, внимания, нахождения различий, сравнения, объединения в целое, выделение противоположностей. Упражнение “Покажи фигуру”, например: “Круг какой? А квадрат какой?” – дети показывают, игры “Летим – плывем” – соотнесение действия с изображенным предметом, “Большой – маленький”.

Психогимнастика.

Чередование веселья и грусти при помощи мимики, выражение различных эмоциональных состояний, упражнение “Энергетическая зевота” – расслабление голосовых связок, имитация зевоты.

Креативные.

Гимнастика ума.

Использование игр для развития, логического мышления, воображения, восприятия, памяти, внимания, познавательных процессов умения принимать решения. Это могут быть мини-викторины, кроссворды, загадки, ребусы. Гимнастика ума также включает в себя упражнения для улучшения мозгового кровообращения – это двигательные действия (наклоны и повороты головы) + дыхательная гимнастика.

1. И.п – стоя или сидя. Руки к плечам, кисти сжаты в кулаки, голову наклонить назад, повернуть руки локтями кверху, одновременно сделать вдох. Вернуться в и.п., выдох. Упражнение выполняется 4–6 раз.

2. И.п. – сидя. Наклон головы вправо, и.п., наклон головы влево, и.п., поворот головы вправо, и.п., поворот головы влево, и.п.

В ходе упражнений происходит механическое воздействие на стенки сосудов, повышение их эластичности, расширение сосудов головного мозга и усиление мозгового кровообращения, облегчение и интенсивность умственной деятельности.

Необычные движения.

Задания вида: как может передвигаться пешеход в гору, с горы, по неровной дороге, как плывет корабль в шторм, в штиль.

Сюжетно – ролевые игры.

Сюжетно-ролевые игры вводят детей в мир взрослых.

Чаще всего физминутки проводятся в стихах.

Например: “Дружно помогаем маме, мы белье полощем сами.

Потянулись, наклонились, хорошо мы потрудились!”

Пантомимическая гимнастика.

Связана с подражанием животным, птицам, например: “Петушок гордый, важный; кошка ласковая, она умывается; лиса хитрая, она крадется”…

“Сова” – релаксационное упражнение на снятие напряжения с зрительного аппарата и мышц шеи.

И.п.– захватите и сожмите мышцу левого плеча правой рукой, поверните голову и посмотрите через плечо. Изображаем сову, хлопаем глазками, делаем вдох, на выдохе произносим “ух”.

При выполнении этого упражнения происходит воздействие на верхние и нижние отделы легких, насыщение их кислородом, снижение напряжения, расслабление мышц шеи, плечевого пояса, позвоночника, восстановление голосовых связок и снятие утомления со зрительного аппарата.

Пальчиковая гимнастика.

Любые креативные упражнения на мелкую моторику. Рисование различных предметов в воздухе, на парте, в тетради.

Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти.

И. п. — сидя, руки подняты вверх. 1 — сжать кисти в кулак; 2 — разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Заключение

Уважаемые педагоги! Не забывайте, что физкультминутка необходима на каждом уроке, как минутка, направленная на снятие усталости, напряжения, на восстановление умственной работоспособности!

Любую физкультурную минутку намного проще и эффективней проводить в стихотворной форме. Также не стесняйтесь применять музыкальное сопровождение, изменять темп упражнений, словом – просторы для творчества довольно обширные, ограничение только по времени, ведь главная задача – не давать детям закиснуть во время урока, а не утомить их еще больше.

Проводить физминутку может не только учитель, но и один из учеников. Удобней всего будет составить график проведения разминок, чтобы дети получали первые внеурочные поручения и были готовы к маленьким выступлениям заранее. Если с помощью физминутки вы добьетесь не только сохранения здоровья обучающихся, но и сплотите коллектив, подогреете класс к активной общественной деятельности, разовьете в детях любовь к физической культуре – ваш вклад в формирование личности и молодого организма будет неоценим и вряд ли забудется воспитанниками.

Физминутка помогает сделать процесс усвоения знаний более легким и радостным. Каждый учитель должен помнить, что физминутка на уроке должна быть непродолжительная, не должна утомлять детей и просто должна быть!

Зарядка или Физкультминутка на английском языке

Детям сложно во время занятий сидеть на одном месте. Поэтому, чтобы не отрываться от процесса изучения английского языка, можно проводить физкультминутки или играть в разные подвижные игры также на английском.

Вот варианты «английской зарядки» для малышей и детей постарше.

1.

One, one, one  (показываем указательный палец)

I can run ! (бег на месте)

Two, two,two (показываем 2 пальца)

I can jump too! ( прыгаем на месте)

Three, three, three  (показываем 3 пальца)

Look at me ! (ребенок замирает в смешной позе)

Детям эта считалочка очень нравится, они просят повторить еще и еще.

2.

Stand up, sit down (встаем, садимся)

Clap, clap, clap. (хлопаем в ладоши)

Point to the window, (показываем пальцем на окно)

Point to the door,  (показываем пальцем на дверь)

Point to the board,  (показываем пальцем на доску)

Point to the floor.  (показываем пальцем на пол)

Stand up, sit down (встаем, садимся)

Clap, clap, clap.  (хлопаем в ладоши)

Можно оставить эту разминку на тему «Дом», например.

3.

Make your right hand clap, clap, clap. (хлопаем правой ладошкой по левой)

Make your left hand clap, clap, clap. (хлопаем левой ладошкой по правой)

Turn around 1,2,3. (поворот вокруг себя)

It is easy, you can see !

Make your right foot tap, tap, tap. (топаем правой ножкой)

Make your left foot tap, tap, tap. (топаем левой ножкой)

Turn around 1,2,3. (поворот вокруг себя)

It is easy, you can see !

4.

Перед зарядкой, нужно договорится, что дети будут поднимать (груши, бананы — если тема «Еда«; кубики, куклы — если тема «Игрушки»; пластмассовых зверей — если тема «Животные« и т.д.). Это могут быть как реальные предметы, так и воображаемые.

Pick up, put down, stand up, turn around.

Clap left, clap right, clap up, clap down.

Look left, look right, look up, look down.

Turn around, sit down, touch something brown.

Последнее слово можно каждый раз менять, тем самым закрепляя цвета.

5.

We are running, (бег на месте)

We are jumping, (прыгаем на месте)

Trying sky to get. (поднимаемся на носочки, руки вверх)

We are skipping, (перескакиваем с ноги на ногу на месте)

Trying sky to get.  (поднимаемся на носочки, руки вверх)

We are flying like a real jet. (руки в стороны, показывая самолёт)

We are hopping, (прыгаем на месте на одной ноге потом на другой)

We are climbing (как удто карабкаемся вверх)

Like a funny cat.  (рисуем в воздухе усы как у кота)

Mew. (садимся на место)

6.

Jump, jump, jump to the party music. (прыгаем на месте)

Dance, dance, dance to the party music. (танцуем на месте)

Shake, shake, shake to the party music. (качаем головой)

Clap, clap, clap and stamp your feet. (хлопаем в ладоши, топаем ногами)

But when the music stops, (указательный палец вверх)

But when the music stops,

But when the music stops,

FREEZE! (замираем в смешной позе)

Песенка взята из УМК Happy house 1. Конечно, можно выполнять движения и без песни, но все таки сами слова стишка предполагают музыку.

7.

Up, down, up, down. (руки вверх, вниз)

Which is the way to London Town? (шагаем на месте)

Where? Where? (руку к глазам, повороты влево, вправо)

Up in the air, (смотрим вверх)

Close your eyes  (закрываем глаза)

And you are there! (разводим руки в стороны)

8. Игра «Волк и зайцы»

Волк стоит как можно дальше от зайцев. Зайцы его спрашивают: «What time is it now?». Волк отвечает: «It’s 5 o’clock». Зайцы делают 5 прыжков в сторону волка, и снова спрашивают его время. Так продолжается пока зайцы не окажутся вплотную к волку. Тогда волк кричит «IT’S DINNER TIME», и бежит догонять зайцев.

Для детей помладше можно просто упростить игру заменив фразы, отдельными словами (например: five, dinner).

9.

Show me your shoulders, (руки на плечи)

Show me your neck, (руки на шею)

Clap, clap your hands (хлопаем в ладоши)

And show me your back.  (поворачиваемся спиной, и снова разворачиваемся)

Show me your head (руки на голову)

Show me your neck,

Clap, clap your hands

And show me your back.

Как видите, последнее слово в первой строчке можно заменять любой частью тела. И эта разминка замечательно подходит при изучении темы «Части тела» (Body).

 

Если не нашли подходящей рифмовки, смотрите продолжение здесь.

Физминутки для общего воздействия у дошкольников

Физминутки для общего воздействия у дошкольников

Физминутка : «Танцевальная»


Светит солнышко в окошко,   ( подняв руки над головой, вращаем кистями,«фонарики») Потанцуем мы немножко  Прыг-скок, прыг-скок,(прыгаем) Мы ногами топ-топ, Мы руками хлоп-хлоп,                                               А потом прыг-скок
                                                         И ещё разок.
                                                                     А потом вприсядку, 
                                                                              А потом вприсядку,
                                                                                             А потом вприсядку,
                                                                                                              И снова — по порядку.
                                                                                                                        Побежим мы по дорожке
                                                                                                                        Раз, два, три!
                                                                                                              И похлопаем в ладошки
                                                                                             Раз, два, три!
                                                                               И покрутим головами
                                                                     Раз, два, три!
                                                        Все танцуйте вместе с нами
                                             Раз, два, три!

Физминутка : «Супер физминутка для урока»

Физминутка: ЧУЧА-ЧАЧА танцевальная игра-повторялка с Партименом!


Конспект интегрированного занятия «Теремок» — Детский сад «Аннушка», г.

Нарьян-Мар

Конспект
интегрированного занятия — развлечения
по математике в средней группе
на основе русской народной сказки «Теремок» с применением ИКТ

(О.П. Терентьева, гр № 5)

Цель: Закрепить умение различать и правильно называть круг, квадрат; узнавать данные фигуры несмотря на различие в цвете, размере и пространственном расположении. Закрепить умение сравнивать группы предметов по количеству. Узнавать наглядное изображение чисел от 1 до 5.

Задачи:

Образовательные: Закрепить счетные умения и цифровое обозначение числа в пределах пяти,  умение уравнивать группы предметов по количеству, умение различать количественные и порядковые числительные, отвечать на вопросы: «Сколько?», «Который?», «Какой по счету?», знание геометрических форм, их классификацию. Упражнять ориентироваться в пространстве с помощью элементарного плана  и  двигаться в определенном направлении (лабиринт).

Развивающие: Развивать приемы умственных действий, вариативность мышления, внимание, память, сообразительность, речь. Формировать навык понимать учебную задачу, выполнять её самостоятельно.
Воспитательные: Воспитывать интерес к занятиям математикой, любовь к русскому народному творчеству.

Демонстрационный материал.
Мультимедийная презентация.
2 танцевальных физминутки.
Раздаточный материал.
Цветные карандаши.
Распечатанные листы для выполнения заданий формата А-5.

Ход занятия.

I. Слайд 2

Я сегодня предлагаю вам  отправиться в сказку. В сказку мы полетим на ковре – самолете. Ковер – то у нас оказался дырявым, теперь он не полетит. Но, кто же это сделал? А я кажется,  догадываюсь. Хотите знать кто? Отгадайте загадку:  «Маленький рост, серая шубка. Длинный хвост, острые зубки»  (мышка).

— Правильно, мышка. Давайте отремонтируем  «ковер – самолет».

Задание: (на листе задание помечено самолетиком). Надо закрасить большие круги зеленым цветом, а маленькие – желтым.

Каких кругов больше? (маленьких). Сколько их? (5). А на сколько больше? (на 1). А что скажем про зеленые круги? (они большие,  их 4, их меньше на 1).

Вот мы и попали в сказку. Узнали в какую?

II.  Слайды 3 и 4

Итак, сказка начинается.

Стоит в поле теремок-теремок. Он не низок, не высок. Как по полю мышка бежала, теремок увидала. А зайти туда не может. Дорожка запутанная. Надо ей помочь пройти лабиринт.

Задание: (на листе задание помечено мышонком). Дети выполняют карандашом.

Вот  мышка и добралась до теремка, и стала там жить поживать, да песни распевать. Сколько зверушек сало жить в домике? (1).

III.  Слайды 5 и 6

Стоит в поле теремок- теремок. Лягушка скачет по болоту. В теремке ей жить охота.  Но, когда она скакала, свои бусы потеряла.

 Поможем лягушке собрать бусы?

Задание: (на листе задание помечено лягушонком). Дети под диктовку воспитателя закрашивают геометрические фигуры. Затем отвечают на вопросы:
— Который по счету красный кружок?
— Который по счету желтый кружок?
— Который по счету синий квадрат?
— Какая фигура третья по счету?
— Как называется пятая фигура?
— А на котором месте красный квадрат?
— Какая фигура на четвертом месте?

Теперь лягушка довольная поскакала прямо к теремку, и стала там жить вместе с мышкой. Сколько теперь зверушек в домике? (2).

IV. Слайды 8 и 9, 10 и 11

Вдруг на опушку выскочил зайчик, а там ёлочки в ряд стоят, а под ними шишки лежат.

Задание выполняется на слайдах: Давайте сосчитаем сколько елочек. (5). Теперь сосчитаем шишки.  Чего больше шишек или ёлочек? (ёлочек) На сколько больше елочек, чем шишек? (на 1).

Как сделать, чтобы елочек и шишек стало поровну? (убрать одну елочку или добавить одну шишку).

А вы знаете, что зайчик любит, когда с ним  играют, давайте с ним поиграем.

Танцевальная физкультминутка  «На полянке зайки танцевали».

Прибежал зайчик к теремку и его впустили, и стали он жить вместе. Сколько зверушек в домике? (3).

V. Слайды 12, 13, 14

-Тише, тише не шумите, кто-то к нам идет сюда. Ну конечно же, лиса. Увидала теремок, а в нем зверушек и позвала их на веселую полянку. Надо разобраться, что не так.

Задание: Дети рассматривают на слайде картинку – путаницу и  доказывают что на ней не так.

Попросилась лиса в теремок и её впустили. Сколько зверушек живет в теремке? (4).

VI. Слайды 15, 16, 17, 18

А по лесу уж медведь идёт. Вдруг увидел теремок – как заревёт: «Вы пустите меня в теремок!» Что случилось потом?

Испугались звери  и отвечают: «Нет, не впустим, ты большой, теремок развалишь!»

Медведь отвечает: «А я на крыше жить буду».

Влезет ли медведь в теремок? (нет). Почему? (медведь очень большой).

Полез Медведь на крышу и сломал теремок. Разбежались звери кто — куда. А Медведь то же испугался, оставил всех без дома. Построил бы новый дом, да не знает как.

А мы вместе с ним будем строить.

Задание: (на листе задание помечено медвежонком). Дети дорисовывают по пунктирным линиям картинку теремка. Кто первый пришел к теремку? В каком окошке она будет жить? А где будут жить другие звери? А почему медведю досталось пятое окошко? Сколько зверушек живет в теремке? (5).

Задание: (на листе помечено лисичкой и зайчиком). Закрасьте нужную цифру. Сколько раз повторилась цифра? (5).

VII. Слайды 19 и 20

Дружно звери в тереме живут, песни поют и играют в «Угадай, что здесь лишнее».

Танцевальная физминутка «Капитан краб».

 

 

Лучшие физминутки с движениями для детей дошкольного возраста, разминки под музыку

Воспитатели и родители, которые сами обучают ребенка грамоте, прекрасно знают: маленькие непоседы очень быстро устают и теряют интерес к происходящему. Чтобы сделать ваши занятия эффективнее, специалисты по дошкольному образованию рекомендуют устраивать регулярные физминутки для детей с движениями. Что это за особая форма отдыха? Почему ее обязательно нужно включать в образовательную программу? Какие сценарии лучше выбрать? Подробно расскажем прямо сейчас.

Физминутки для детей дошкольного возраста: веселый, интересный, полезный отдых!

Физминутка — короткий комплекс физических упражнений, который обычно проводится под музыку, сопровождается стишками или песенками. Пользу активных «таймаутов» сложно переоценить.

  • Разминка предупреждает нервное утомление и позитивно влияет на умственную деятельность;
  • активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, стимулирует кровообращение;
  • снимает мышечную усталость, вызванную длительным сидением за столом:
  • возвращает работоспособность за счет переключения с интеллектуальной деятельности на физическую;
  • заряжает бодростью, улучшает общее самочувствие.

Веселые физминутки для детей под музыку рекомендуется проводить с самого раннего возраста. Малыши с удовольствием повторяют движения, не требующие сложной координации и сопровождающиеся ритмичными, веселыми, легкими для запоминания стихами (в идеале связанными с темой урока).

Советы по организации активных «минуток»

  1. Симптомы усталости у малышей 3-4 лет проявляются уже через 7-9 минут умственной работы, у пяти-шестилеток — через 10-12. Можно дождаться, пока ребенок начнет отвлекаться и капризничать, но лучше поставить таймер.
  2. Правильно построенный комплекс состоит из 6-8 упражнений на разные мышечные группы. Особое внимание уделите укреплению задней и боковой поверхности туловища: наклоны вперед-назад, вправо-влево помогают избежать проблем с осанкой и сколиоза в будущем.
  3. Музыкальные физминутки для детей с движениями ног — отличная профилактика застойных явлений в нижних конечностях. Включают приседания, махи, ходьбу на месте, прыжки и пр.
  4. Во время занятий рисованием, печатанием или прописями у малышей быстро устает рабочая рука. Чтобы снять напряжение с мышц, выполняйте вместе с ним ритмичные сжимания-разжимания пальцев, встряхивайте и вращайте кистями, делайте самомассаж.
  5. Обязательно разомните шею и плечевой пояс: медленно описывайте головой круги, наклоняйте вперед-назад, влево-вправо, поднимайте и опускайте плечи, энергично трясите ими.
  6. Крайне полезно проводить физминутки для детей на английском языке. Они не только помогают снять умственную и физическую усталость, но и обогащают словарный запас, тренируют правильное произношение, а главное — поддерживают интерес к изучению иностранного.
  7. Физкультурная пауза обычно проводится в середине занятия и длится 2-3 минуты.
  8. При выполнении упражнений следите, чтобы фазы напряжения сменялись расслаблением.
  9. Прекрасный вариант разгрузки — интерактивная физминутка для детей с картинками и задорной музыкой. Можно найти готовую презентацию в интернете или сделать ее самостоятельно.

Физкультпаузы бывают нескольких типов: двигательно-речевые (динамические), пальчиковые, релаксационные, танцевальные, для глаз и пр. Выбирайте ту, которая больше подходит для конкретного занятия или составляйте комплекс из разноплановых упражнений.

Физминутки для детей младшей, средней и старшей группы

Динамические игры

????«Листочки»

Плавно покачивайте руками над головой
Легкий бег на месте
Присядьте на корточки
Снова покачивайте руками
Покружитесь
Сядьте за свое рабочее место

????«Ёлочка»

Прыгаем на месте
Громко хлопаем в ладоши
Повороты туловища вправо-влево
Наклоны туловища вперед-назад
Громко хлопаем
Машем «крыльями»
Опускаемся на корточки, складываем ладошки под щечку, изображаем «сон»
Тихие хлопки

☃️«Зимняя»

Физминутка для детей под песню «Кабы не было зимы» из м/ф «Зима в Простоквашино».

????«Jump, jump, jump!»

Если малыш активно изучает английский язык, устраивайте ему English exercise во время каждого занятия.

Больше физминуток на английском языке для детей вы найдете в этом видео.

Пальчиковые игры

????«Долго, долго мы лепили…»

Сцепите руки в «замок» и повращайте ими
Энергично потрясите кистями
По очереди погладьте каждый пальчик
Разведите руки как можно шире
Похлопайте в ладоши

????«Друзья»

Активно разотрите ладони
Пошевелите всеми пальцами
Пальцы под счет ударяются друг о друга
Повторите то же самое, но в обратном направлении

Детские физминутки для глаз

????«Гимнастика»

Выполняйте соответствующие движения сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми

????«Ночь»

Плотно сожмите веки
Широко откройте глаза
Зажмурьтесь
Повторите упражнение несколько раз

✈️«Самолет»

Разведите руки в стороны, словно летите, глазки в пол
Голова опущена, продолжаем смотреть вниз
Не поворачивая головы, посмотрите как можно дальше вправо
Теперь влево
Рукой начертите в воздухе большой круг, глаза следуют за кистью
Круг в другую сторон
Поочередно опишите горизонтальные «восьмерки», взгляд не отрывается от руки

Зрительную гимнастику для деток 5-6 лет можно проводить прямо за рабочим столом. Чтобы дать отдых внутриглазным мышцам, сделайте 10-12 легких морганий, крепко зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза, подвигайте ими в разные стороны, «нарисуйте» несколько кругов/полукругов и т. д. Ребятишкам младшего и среднего дошкольного возраста интереснее участвовать в физминутках с движениями и словами (стихами).

Релаксационные упражнения

Основаны на технике «напряжение-расслабление». В стрессовом состоянии мышцы зажаты, и наоборот: нервно-мышечная релаксация снижает интенсивность негативных эмоций, переживаний. Такие физминутки больше подходят для детей старшей группы.

????«Спящий щенок

Попросите ребенка перевоплотиться в игривого щенка: он бегает, катается на спине, весело виляет хвостом (напряжение). Но вот кутенок утомился, начал зевать, закрыл глазки и заснул. У него равномерно поднимается-опускается брюшко, спокойное, ритмичное дыхание (расслабление).

????«Улыбнись – рассердись»????

Карапуз удобно сидит на стуле или ковре, улыбается, его тело расслаблено. По команде «А ну-ка рассердись» малыш хмурит брови, сжимает кулачки и упирает их в бока, все мышцы напрягаются. Потом снова фаза расслабления.

????????«Наряды»

«Мы новенькие платьица/штанишки/костюмчики на вешалках в магазине одежды. Висим красиво, аккуратно (Плечи назад, спинка ровная, живот подтянут, стопы вместе, руки в стороны параллельно полу, чувствуем напряжение всех мускулов). Вот нас увидели и купили. Медленно сняли один рукавчик (Расслабьте и опустите правую руку), затем второй (Левую). Аккуратно сложили (Наклон вперед: голова на уровне колен, пальцы касаются пола). Лучшее онлайн казино украина — это интернет портал Эльдорадо. Отличный выбор слотов, много бонусов и особенно радует бездепозитный бонус для новых игроков Принесли домой, повесили в гардеробной (Снова напрягаем мышцы). Потом сняли с плечиков (расслабление) и надели. Теперь мы в красивом наряде!»

Смотрите также: видео физминуток для детей, чтобы снять эмоциональное напряжение.

Физика танца

Физика и танцы

Я работал вместе с танцорами и архитекторами, в основном для удовольствия, и разместили здесь ссылки на некоторые работы. я я профессор физики в университете Иллинойса в Урбане-Шампейне, работая в основном в экспериментальных Физика высоких энергий. Взгляните на это: Настоящий знаток связи физики и танца — Кеннет Лоуз, почетный профессор физики в колледже Дикинсон.

Кен провел четыре дня в кампусе Иллинойского университета, проводя дирижирование. различные классы и мероприятия по физике танца в сентябре 2002 г. Щелкните здесь, чтобы узнать о его посещении, поскольку а также фотографии некоторых событий.

Электронная почта: [email protected]
Телефон: (217) 333-4451
Факс: (217) 333-4990

посетителей с 21 июня 2000 г .:

Количество посетителей этого сайта 0 на 21 июня 2000 г.
5 479 на 3 февраля 2002 г.
8 779 на 3 июля 2002 г.
11 162 на 14 ноября 2002 г.
13 383 на 20 января 2003 г.
17 580 по состоянию на 19 мая 2003 г.
22 847 на 20 декабря 2003 г.
28 310 на 24 мая 2004 г.
34 622 на 29 ноября 2004 г.
41267 по состоянию на 17 мая 2005 г.
56 302 на 31 марта 2006 г.
69 557 на 23 декабря 2006 г.
80 640 на 20 мая 2007 г.
103 805 на 18 мая 2008 г.
124 690 на 13 мая 2009 г.
126 646 на 7 июня 2009 г.

Физика танца

Это более или менее копии прозрачных пленок для презентации. Я читал в колледже Хоуп по физике of Dance, 1 ноября 1996 г., а затем 24 октября 1997 г.

1. Введение

2. Немного словаря по физике

3. Чистая сила: добавление сил

4. Больше слов по физике

5. Статический баланс

6. Баланс при повороте

7. Физика поворотов.

8. Прыжки (и комментарий о черных дырах)

9. Эффекты, связанные с размером тела

10. Что еще я бы обсудил, если бы у меня было больше время.. .


Введение

Как я попал в это?

  • Некоторые утверждения о технике танца можно переформулировать, используя словарь физики…
  • Взаимодействие между реальностью (ограничения физического закона) и иллюзия — это часть искусства …
  • Лифты «чувствуют» себя так же, как и они, по той же причине. что большая звезда схлопнется в черную дыру …
  • Комментарий об искусстве и физике …

Источники большей части этого:

Кеннет Лоус (профессор физики в колледже Дикинсон) и Синтия Харви (ранее танцор Американского театра балета), Physics, Dance, and the Па-де-Де, Schirmer Books, Нью-Йорк, 1994.

Утес Frohlich, «Физика кувырков и скручиваний», Scientific American, pp. 155–164, март 1980 г.

(к содержанию)


Немного словаря по физике

Скорость (): Как быстро и в каком направлении что-то движется.

Импульс (): Величина импульса объекта показывает, насколько сильно он заключается в том, чтобы остановить его.

импульс = масса x скорость ()

(Тяжелая, но медленная, легкая, но быстрая … обоих трудно остановить.)

Сила (): Как вы думаете. Это толчок, характеризующийся размахом (насколько сильно) и направление.


Сила изменяет импульс :
  • Чем сильнее вы толкаете, тем быстрее меняется импульс.
  • Чем дольше вы толкаете, тем больше общее изменение импульса.
  • Уравнение: .
Если что-то не давить, скорость не менять. Чем больше импульс -> труднее остановиться.

Если что-то не давишь, его направление движения не меняется. Обратите внимание, что указывают в том же направлении.

Если вы что-то нажимаете, вы можете изменить его скорость и / или его направление движения.

(к содержанию)


Чистая сила: добавление сил

Тележка на воздушной трассе ощущает две силы:

  • гравитация
  • вверх и немного левее от воздушной дорожки (есть отсутствие силы трения параллельно воздушной дорожке)

Чистая сила вызывает изменение импульса тележки.

Чистая сила на танцоре: сила тяжести (вниз) + поддержка пола (вверх) + трение от пола (вбок)

(к содержанию)


Больше слов по физике

Угловая скорость (): Как быстро что-то вращается и в каком направлении его ось вращения точки.

Угловой момент (): Величина углового момента объекта указывает на то, как его трудно остановить.

угловой момент = инерция вращения x угловая скорость. ()

(Большая инерция вращения, но медленное вращение; малая инерция вращения, но быстрое вращение … и то, и другое трудно остановить.)


Центробежная сила: эффективная сила, толкающая что-либо к внешней стороне поворота.

Момент (): «Смещенная от центра» сила (и), которая может заставить что-то вращаться.


Момент изменения момента импульса :
  • Чем сильнее вы толкаете, тем быстрее «раскручивается» объект.«
  • Чем дальше от оси вращения вы прикладываете применяемые силы для создания крутящего момента объект «раскручивается» быстрее.
  • Чем дольше вы нажимаете, тем больше общее изменение углового импульс.
  • Уравнение: .
Если к жесткому объекту не приложен крутящий момент, он вращается. с постоянной скоростью. Больший угловой момент -> труднее остановиться.

Если к твердому объекту не приложен крутящий момент, его ось вращения не качается.

Объекты, меняющие форму (танцоры !!), более сложные: их инерция вращения () меняется со временем (подробнее об этом позже …)

(к содержанию)


Статические весы

Мы все знаем, что это означает …. С точки зрения физики:

  • Чистая сила равна нулю (иначе ваш импульс изменился бы: вы можете упасть)
  • Чистый крутящий момент равен нулю (в противном случае ваш угловой момент был бы изменение: вы можете опрокинуться)

Центр тяжести: как вы думаете.Вы можете уравновесить вокруг этой точки.


Причина названия: чистое воздействие силы тяжести на объект (танцор) — это то же самое, как если бы он действовал только на цехе, а не на все части объекта.

Силы на уравновешенном танцоре: гравитация (тянет вниз, действует в ц.г.) + опора с пола (толкает вверх, действует ногами)

Кейт Робертс (ABT) в The Rite of Spring, фото Роя Раунда

Принудительная сумма равна нулю.

Обе силы «указывают» через центр тяжести танцора, так что крутящий момент равен нулю.


Более сложный пример:

Сандра Браун и Иоганн Ренвалл (ABT) в Airs, фото Нэнси Эллисон

Обнуляет сумму каждого танцора.

Хотя некоторые силы «смещены от центра», крутящие моменты также сумма к нулю.

Очевидно, что чистый крутящий момент (и сила) не будет равен нулю, если присутствует только один танцор:


Сохранение равновесия: центр тяжести танцора должен оставаться непосредственно над зоной соприкосновения с полом.(Иначе, : вы бы опрокинулись.)

Меньшая площадь контакта с полом (например, на пуантах, ) усложняет баланс.

Ведение баланса:

  • Сдвинуть ногу, чтобы сместить контактную площадку с полом
  • отрегулируйте руки / ноги / туловище для движения c.g.




(вернуться к содержанию)


Баланс при повороте

Здесь две различные «области физики»:

  • медленные повороты: сохранять статическое равновесие
  • быстрые повороты: ось вращения не должна качаться (сильно)

Не все статически сбалансированные позиции могут быть держится в очереди.

Пример:

Центробежные силы создают крутящий момент, отбрасывая танцора дисбаланс. Смещение центра тяжести для сохранения динамики (но не статики) остаток средств

(к содержанию)


Физика поворотов

Напоминания:

Если не применяется крутящий момент , постоянно.
  • Снижаться : надо увеличить (крутить быстрее).
  • Увеличивать : необходимо убавить (крутить медленнее).

— это мера того, насколько сложно это начать что-то крутиться. (Так же, как масса указывает на то, насколько сложно это начать что-то двигаться.)
Расчет:
Увеличение уменьшает скорость отжима. четверки на рисунке:

Из-за «сохранения углового момента» вы можете изменить скорость поворота при на пуантах путем выдвижения или втягивания нога.

Нет крутящего момента!


Трение между полом и ступней (или ступнями) может также создают крутящий момент. Махи ногой в повороте работают следующим образом:

Вы толкаете пол в одну сторону, пол отталкивает другой путь. (Вы не можете сделать это на скользком полу!)


Повороты в воздухе: никакие силы, кроме силы тяжести, не могут действовать танцор.

Угловой момент остается постоянным: изменяется (изменяя ориентацию рук, ног ,…) изменится соответственно.

Вы когда-нибудь видели падающую кошку прямо сейчас? У кота ноль момент импульса постоянно, но каким-то образом ему удается переворачиваться.

Работает так:

  1. Перевёрнутый кот выгибает спину «легким путем».
  2. Кошка выпрямляет спину, при этом сгибаясь вокруг ее середины. справа.
  3. Кошка выходит из своего поворота вправо, выгибая назад «трудный путь.«
  4. Кошка выпрямляет спину, при этом сгибаясь вокруг ее середины. слева от него.
  5. Кошка выходит из поворота влево, выгибая спину «легкий путь».




Вот схема:


Танцовщицы также могут выполнять повороты с нулевым угловым моментом. Некоторые кошачьи, некоторые нет …

В некоторых движениях части тела, несущие начальную изменение углового момента во время поворота.Пример: тур жете. Угловой момент, связанный с повышением левая нога (1) берется за туловище и руки (2), затем за левую ногу (3), затем обе ноги (4).

Схема основана на фотографиях из книги Лоуса и Харви.

(к содержанию)


Прыжки

Сила тяжести зависит от массы:

  • более массивный -> большее гравитационное притяжение
  • масса относится к гравитации, как электрический заряд к электростатике: в электростатике: чем больше электрический заряд, тем больше сила, которую он ощущает в электрическом поле.
Импульс также зависит от массы: чем больше ваша масса, тем сложнее перестать двигаться с определенной скоростью. (Напомним, p = mv.)

Это очень любопытно. Почему импульс / скорость объекта должны отношения имеют что-нибудь вообще имеет отношение к гравитационному притяжению на этом объекте? (Увеличение массы объекта вдвое увеличивает его импульс и удваивает силу гравитационной силы, которую он испытывает.)

Эквивалентность «гравитационной» и «инертной» массы. дает начало общей теории относительности Эйнштейна.Черные дыры, изогнутые пространство-время и так далее!


Гравитация — единственная сила, действующая на танцора в воздухе.

Напоминание: чистый эффект гравитации такой же, как если бы он был действуя только в центре тяжести танцора.

Сила тяжести:


(постоянная)

Связь между силой и импульсом:



Грав. ускорение не зависит от массы:

Все, что вы уроните, ускоряется с той же скоростью; что-нибудь подброшенный вверх замедляется с той же скоростью.(Вертикальная) скорость изменяется на 32 фута в секунду (около 22 миль в час) за каждую секунду в воздухе.


Если бы вы могли прыгнуть так, чтобы ваша начальная вертикальная скорость было 32 фута / сек, ваш центр тяжести поднимется на 1 секунду, пауза на мгновение, а затем проведите следующую секунду в падении.

Если бы вы могли прыгнуть только с начальной скоростью 16 фут / сек, ваш c.g. поднимется на 1/2 секунды, остановится, а затем упадет на следующие 1/2 секунды.

Обратите внимание на следующее: в случае скорости 16 футов / сек вы должны подняться вдвое короче, и земля будет двигаться вдвое медленнее, чем в 32 фут / сек случай.Чистый эффект: вы подпрыгнете всего на четверть от высоты.

Уравнения:

  • t — продолжительность прыжка (в секундах)
  • — начальная вертикальная скорость
  • h — высота, измеренная в футах.

Время в воздухе зависит только от вертикальной составляющей скорость, а не масса танцора или горизонтальная скорость.
Прыгая во времени под музыку:
  • С , Прыжки продолжительностью полсекунды должны поднять c танцора.грамм. одним стопа
  • На то, как это будет выглядеть, будет влиять рост танцора: шести футов ростом танцор прыгает на 1/6 своего роста, танцор пяти футов ростом прыгает на 1/5 ее роста.
  • шестифутовый танцор, исполняющий 1/5 его роста прыжок будет оставаться в воздухе около 0,55 секунды вместо 0,50 секунды (он может сделать только 9 прыжков за 5 секунд вместо 10)

Начальная вертикальная скорость для прыжков разной высоты:
высота прыжка раз в воздухе Начальная скорость снаряда
6 дюймов 0.35 секунд 5,66 фут / сек
1 фут 0,50 секунды 8,00 футов / сек
1 фут 6 дюймов 0,61 секунды 9,80 фут / сек
2 фута 0,71 секунды 11,31 фут / сек

Положение центра тяжести танцора по сравнению с временем во время прыжка:


  • Гравитация влияет только на вертикальную составляющую движения, не по горизонтали:

  • Высота vs.Время — парабола, а расстояние по горизонтали против время прямая:




Траектория танцора в прыжке также является параболой. Для подъема на 2 фута на высоту центра тяжести танцора, и при горизонтальной скорости 10 футов / сек путь будет выглядеть следующим образом:

Поднимая ноги (изменяя расстояние между центр тяжести и его / ее голова)…


Танцовщица может создать иллюзию парения:

Вертикальное движение головы меньше, чем движение центра тяжести.

Кроме того, половина продолжительности прыжка проходит между точки, указанные стрелками; высота центра танцора гравитация за это время изменится только на 6 дюймов.

(к содержанию)


Эффекты, связанные с размером тела

Их много.Простая модель: все танцоры «имеют одинаковую форму», но имеют разную высоту.

Напомним, что объем составляет В x Ш x D. Увеличение длины каждой стороны на 10% увеличит объем в 1,1 x 1,1 x 1,1 или 1,33 (рост на 33%).

Инерция вращения пропорциональна массе x квадрату расстояния от оси вращения до внешней поверхности объекта. Увеличение линейных размеров танцора на 10% увеличит вращательное движение. инерция в 1 раз.1 в пятой степени, или 1,61 (рост на 61%).


Вот таблица, описывающая масштабирование ряда количества при увеличении роста танцора на 10%:

(к содержанию)


Если у меня будет больше времени, я бы хотел обсудить:
  • танцы с партнером
  • эффекты, относящиеся к размеру тела более подробно
  • ударные и стрессовые травмы.


Благодарности

Эрике Уилсон-Перкинс, Линде Леховек и Рене Уодли из Университета Иллинойса: спасибо, что позволили мне посмотреть ваши занятия джазом, балетом и техникой современного танца.

Ребекке Неттл-Фиол и Шону Салливану, также из Университета Иллинойса и Линды Грэм из колледжа Хоуп: спасибо за проявленный интерес и время, потраченное на обсуждение со мной танцев.

Информационно-просветительская деятельность | Физика и танцы | Balance

Когда танцор начинает двигаться, в этот процесс также вовлечена физика. Чтобы неподвижный танцор начал двигаться или ускоряться, он должен двигать одну ногу вперед, оказывая обратную силу на ступню, оставшуюся на месте.Это легко продемонстрировать, если ученики обратят внимание на то, как они начинают ходить из неподвижного положения. В то же время, когда ступня движется вперед, к стопе, оставшейся неподвижной, прилагается обратная сила. Этот процесс повторяется снова и снова и позволяет нам ходить. В случае с танцором процесс может быть еще более драматичным, если увеличивать силу с каждым движением и набирать обороты.

Движение по криволинейной траектории

Термин «ускорение» относится не только к изменению скорости, но и к изменению направления движения.Одним из таких изменений направления, часто используемых в балете, является движение по круговой траектории. Когда танцор движется по сцене по круговой траектории, на тело действует сила, когда танцор отталкивается от пола и направляется к центру круга. Эта сила вызывает постоянное изменение движения, которое позволяет танцору двигаться по кривой траектории. Танцор также будет наклоняться к центру своего кругового пути во время движения. Этот наклон не позволит танцору покинуть круговую дорожку.

Прыжки

Все прыжки связаны с вертикальным ускорением и силой. Чтобы танцор прыгнул, он должен приложить к полу силу, превышающую его вес. Чтобы увеличить силу, создаваемую танцором, многие вертикальные прыжки начинаются из позиции плие или позиции с согнутыми ногами. Также важно движение, ведущее к прыжку. Прыжок с плие в состоянии покоя менее эффективен, чем прыжок с входом и выходом из плие одним плавным движением.

Прыжки также можно выполнять с горизонтальным движением. Эти движения создают траектории или пути движения в пространстве. Здесь играют роль многие силы, включая трение и гравитацию. Как только танцор теряет контакт с полом, центр тяжести танцора будет следовать параболической траектории или изогнутой траектории, которая определяется условиями движения в начале прыжка. Танцор может изменить форму и конфигурацию тела во время полета, но траектория останется прежней.Путь будет представлять собой комбинацию движения, восходящего с уменьшающейся скоростью, момента без вертикальной скорости и, наконец, ускоренного нисходящего движения. Это показано на схеме. Дуга, показанная черной линией, — это параболическая траектория прыжка. Вы также можете видеть, что танцор прыгнул только на два фута по вертикали, но прошел более семи футов по горизонтали.

Эффективность прыжков зависит также от силы, роста и веса танцоров, их выполняющих. Например, в вертикальных прыжках с партнером более низкому танцору может быть труднее прыгнуть достаточно высоко, чтобы заполнить время, если музыка медленного темпа.Однако попытка более высокого танцора может быть не столь впечатляющей, поскольку публика видит высоту прыжка по сравнению с общим ростом танцора.

В классе

Движение снаряда: Прыгающие танцоры — пушечные ядра!

Демонстрация: Встаньте перед классом, бросая мягкий мяч (теннисный, пляжный) через комнату. Попросите учащихся описать форму траектории шара — параболу. Используйте эту демонстрацию, чтобы обсудить траекторию снарядов и взаимосвязь между свободно летающими объектами и гравитацией.

Если бы не сила тяжести, когда мы подпрыгивали, мы продолжали бы двигаться вверх по прямой.

Когда танцоры прыгают, они следуют по тому же пути — снаряду. Еще одна характеристика снаряда состоит в том, что вертикальная скорость, с которой движется объект, приближается к нулю в верхней части траектории снаряда, а затем ускоряется, когда он / она начинает снижаться.

PLIE (изгиб, выполняемый перед прыжком) имеет решающее значение для приложения силы к полу, превышающей вес собственного тела танцора.СИЛЫ, создаваемой подошвами ног к полу, недостаточно. Попробуйте прыгнуть с прямой ноги. PLIE должен быть достаточным, чтобы создать достаточное ускорение, чтобы заставить тело танцора подняться в воздух. Слишком большой поворот может сделать прыжок менее продуктивным. Еще одним фактором, влияющим на прыжок танцора, является диапазон движений лодыжки, и для балерины использование развернутой позиции также немного снижает силу. Все прыжки имеют вертикальное ускорение, но прыжки также должны иметь горизонтальное ускорение.Это достигается через ТРЕНИЕ.

Танцовщицы тайно замаскированы под физиков?

Еще в 2011 году декан естественных наук Йельского университета думал об обновлении предложений программы для неосновных специалистов, когда он наткнулся на выступление Pilobolus. Загорелась лампочка: танец полон физики.

Это осознание привело к тому, что стало восьмилетним сотрудничеством между физиком элементарных частиц Сарой Демерс и бывшей артисткой балета Нью-Йорка Эмили Коутс, профессорами Йельского университета, которые были собраны вместе, чтобы совместно преподавать курс под названием «Физика танца».Их партнерство включало в себя все: от создания короткометражного фильма до выступления на TedX Talk и исполнения пьесы, созданной Коутсом по заказу Danspace Project. В этом месяце они публикуют книгу о том, что они обнаружили в ходе диалога по двум, казалось бы, разрозненным дисциплинам.


Сара Демерс и Эмили Коутс. Фото Майкла Марсленда, любезно предоставлено Йельским университетом

.

Их совместная работа подчиняется одному правилу: они одинаково уважают обе дисциплины, представляя каждую как можно сложнее.«Мы не хотели, чтобы одна дисциплина преобладала над другой», — говорит Коутс. «Мы постоянно движемся взад и вперед, чтобы подумать о том, как одно освещает другое, как они связаны, и об огромных различиях между способами мышления».

Конечно, равенство легче сказать, чем сделать.

«Я помню, как впервые услышал фразу« исследование движений »от Эмили и был немного скептически настроен», — говорит Демерс, чей единственный предыдущий опыт танцев — это полтора года занятий балетом в подростковом возрасте.«Что вы имеете в виду под исследованием движений? Вы двигаете своим телом так, как никто никогда не двигался? Каков результат вашего исследования?»

Пару месяцев спустя аспирант спросил Демерса, можно ли считать исследованиями некоторую вспомогательную работу, которую он делал для своей диссертации. «Я понял, вау, мне никогда не приходило в голову спросить, что и подразумевают под исследованиями в области физики. Но я заставил танцовщицу защищать для меня то, что было ее исследованием».

Такого рода инсайты озарения случались много раз.«Я понял, что узнаю больше о своей области, если не буду делать предположений, но буду смотреть на нее так же критически, как и на то, чему я не подвержен», — добавляет Демерс.

Коутс и Демерс в Danspace. Фото Яна Дугласа, любезно предоставлено Danspace

.

Они также осознали, насколько два поля могут освещать друг друга.

Например, танец позволяет физикам получить кинестетическую встречу со своим предметом.«Законы Ньютона не очень интуитивно понятны», — объясняет Демерс. «Дело в том, что люди сами испытывают силы, чтобы их тела взаимодействовали с этими идеями, заключается в том, что их интуиция меняется, а их опыт подкрепляет то, что они изучают по физике, вместо того, чтобы работать против нее».

А изучение физики может помочь танцорам понять термины, в которых может иметь место баланс, например, или подумать более глубоко о таких понятиях, как трение и импульс.«Физическая перспектива дает танцорам более глубокую осведомленность, больше ресурсов, которые можно использовать, когда они танцуют или думают о сложности хореографии», — говорит Коутс.

«Переключение вперед и назад, — добавляет она, — создает совершенно собственное мировоззрение».

Одна вещь, на которую Коутс и Демерс любят указывать своим ученикам (танцорам, специалистам по естествознанию и другим людям, которые просто интересуются темами), — это то, какое понимание физики танцоры уже имеют в своем теле.«Люди могут думать о физике как о действительно недоступной», — говорит Демерс. «Но правда в том, что у танцоров, которые прошли много тренировок, так много знаний физики в их мышцах, просто встроенных в них».

В то же время физика — это искусство. «Я надеюсь, что эта книга покажет танцевальному миру некоторые творческие элементы, которые физика может внести в игру», — говорит Демерс.

«Я считаю все наше сотрудничество художественным проектом, — говорит Коутс. «Это практика, к которой мы возвращаемся в разных контекстах, беря наш диалог и меняя его, возвращаясь к нашим основным принципам: физика и танец — равные творческие дисциплины.«

Презентация книги на New York Live Arts 17 января будет включать демонстрации от Ивонн Райнер, Патрисии Хоффбауэр, Ласины Кулибали и Даниэля Ульбрихта, а также двух авторов, читающих по тексту.

Физика танцевальных движений | SportsRec

В лучшем случае танец кажется плавным и легким. Наблюдателю может показаться, что танцор просто прыгает, поворачивается и плывет в пространстве. Опытный танцор понимает задействованные механизмы и то, как их можно использовать, чтобы повлиять на результаты выступления.Обладая некоторыми знаниями физики, лежащей в основе базовых танцевальных движений, танцор может научиться прыгать выше, быстрее вращаться и двигаться быстрее.

Против гравитации

Силы, действующие на отдельного танцора, создают взаимно-вытяжные отношения между танцором и окружающим пространством. Сила, которую вы прикладываете к полу, зависит от направления и величины силы. Когда вы балансируете в релеве или на носках, вы прилагаете к полу силу, равную силе тяжести, действующей на вас.В результате на тело действует сила с нулевой суммой, которая помещает вас в центр тяжести.

Направленное движение

Движение в постоянном направлении, как при исполнении танцевальных комбинаций по полу, создает импульс. Импульс — это масса в движении. Количество импульса зависит от количества движущейся массы и от того, насколько быстро эта масса движется. Развитие силы в ногах позволит вам быстрее перемещаться по полу. Комбинации на полу создают линейный импульс, в то время как повороты связаны с угловым моментом.Крутящий момент и инерция вращения — это принципы физики, которые могут влиять на скорость и баланс вашего вращения.

Крутящий момент и повороты

Крутящий момент важен при производстве многих танцевальных поворотов. Это может происходить из-за трения при отталкивании от пола. Чем сильнее вы отталкиваетесь от пола, тем быстрее вы вращаетесь. Крутящий момент также может создаваться ногой. Разгибание и втягивание ноги по очереди, например, при фуэте, влияет на инерцию вращения при повороте. Другими словами, вы замедляетесь, когда нога разгибается, и ускоряетесь, когда нога втягивается.

Going Up

Изящные, элегантные прыжки в танце достигаются за счет преодоления гравитационного притяжения и создания иллюзии поднятого центра тяжести. На высоту прыжков влияют сила и скорость. Чем больше у вас массы или силы в ногах, тем больше силы вы можете применить к прыжку. Это в сочетании с таймингом может создать прыжок, который кажется парящим в воздухе. Например, grande jete имеет форму параболы. Поднимите центр тяжести на вершину параболы, и вы создадите видение скольжения в пространстве.

Физика и танцы | Издательство Йельского университета

«Коутс и Демерс показывают, как мы можем учиться друг у друга и тем самым создать смелое, самообновляющееся и устойчивое будущее» — Билл Т. Джонс

«Прочитав эту книгу, вы больше никогда не будете думать о танце без физики, которая делает это возможным, и вы никогда больше не будете думать о физике без искусства, которое может ее выразить» — Нил де Грасс Тайсон

« Физика и танец будет интересен танцорам, ученым и широкой публике, которые хотят понять существующие отношения между ними.”- Твила Тарп

«Физика и танец — это волнующее приглашение думать по-новому о движении, наших телах и физическом мире. Коутс и Демерс отправляют танцоров в космос, физиков — в движение, а их читателей — в путешествие воплощенных интеллектуальных открытий». — Ричард О. Прам, автор книги Эволюция красоты: как забытая теория Дарвина о выборе партнера формирует животный мир — и нас.

«Эта увлекательная книга сочетает в себе физическую глубину и танцевальные детали с кажущейся невозможной грацией.”- Дэниел Уайтсон, автор книги У нас нет идеи: Путеводитель по неизвестной Вселенной

«Каждый [использует] свою дисциплину, чтобы пролить свет на другого. . . . В то время как наука обычно рассматривается как более серьезная, чем танец, их подход вращается вокруг разрушающихся иерархий, придавая равный вес обоим ». — Шивон Берк, New York Times, обзор выступления Эмили Коутс в 2017 году Incarnations , частично основанный на их сотрудничество

«В своей интригующей книге Physics and Dance [авторы] смотрят на то, как обе дисциплины подходят к таким явлениям, как трение, импульс, пространство, время и гравитация.. . . Математически настроенные любители танцев будут рады возможности увидеть плие и тур-жете новыми глазами. Глава, посвященная проблемам физики, может вдохновить профессоров, ищущих новые домашние задания ». — Physics Today

«Танцовщица и хореограф Коутс и физик Демерс создали блестящее упражнение, которое одновременно является сложным и полезным. Как танцор, я никогда не думал о себе как о малой массе по сравнению с большой массой, а именно, с планетой Земля, по крайней мере, в этих терминах.Часть удовольствия для читателя заключается в том, чтобы от страницы к странице выяснить, какой голос говорит; оба эрудированы, дотошны и убедительны »- Ивонн Райнер

«Слишком долго танец существовал как изолированное занятие … Содержание этой книги определенно даст читателям возможность взглянуть на возможные направления будущего искусства танца и его отход от привычной ориентации» — Сандра Минтон, Журнал танцевального образования

Физика танца — World Dance Council

Сведение танца к науке игнорирует эстетическое измерение и сущность общения с аудиторией.

Как выразилась философ Сюзанна Лангер: «Наблюдая за танцем, вы не видите того, что физически находится перед вами — людей, которые бегают или скручивают свои тела; то, что вы видите, является проявлением взаимодействующих сил … Но эти силы … не являются физическими силами мышц танцора … Силы, которые мы, кажется, воспринимаем наиболее непосредственно и убедительно, созданы для нашего восприятия; и они существуют только для этого ».

Также есть ощущение, что наука на самом деле неприменима к эстетическим видам искусства.Барт Кук, член New York City Ballet, несколько лет назад был процитирован в интервью журналу Dame Magazine, сказав: «Это то видение свободы, которое вы создаете, когда бросаете вызов физическому закону…» И Лиза де Рибере, солистка Американского театра балета, которая представила свои таланты для научного исследования, сказала, что понимание физических принципов полезно для танцора в развитии техники, но это последнее, о чем она хотела бы думать, когда на сцене перед публикой. контролирует свой момент инерции или максимизирует угловой момент в повороте! Художественная чувствительность в это время должна занимать все внимание.

Поскольку сосредоточение внимания исключительно на физическом анализе может отвлекать от исполнения или признания танца как вида искусства, в чем ценность такого анализа? Танцоры, учителя танцев и медицинские работники теперь осознают важность знания анатомии для того, чтобы танцоры могли использовать свое тело наиболее эффективно и безопасно. Знание анатомических ограничений и ограничений движений человеческого тела может помочь предотвратить виды травм, которые мешают многим многообещающим танцевальным карьерам.И понимание того, как мышцы работают в танцевальном движении, какие ограничения налагаются мускулами и костями, и как молодой изучающий танец может расширить диапазон движений, допускаемых этими ограничениями, несомненно, является ценным инструментом для учителя танцев.

Но анализ танца может еще более существенно повлиять на навыки, которые танцор использует при создании этого искусства. Хотя танцоры не могут полностью представить себя в физических терминах, как массивные тела, движущиеся в пространстве под действием хорошо известных сил и подчиняющиеся законам физики, они также не могут позволить себе игнорировать эти аспекты движения.

По словам Аллегры Фуллер Снайдер, бывшего главы танцевального отделения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе:

«Танец — это больше, чем искусство. Это один из самых мощных инструментов для слияния разделения между двумя функциями мозга — слияния логического с интуитивным, слияния аналитического восприятия с чувственным восприятием, слияния целостного понимания с пошаговым мышлением. .

Это дисциплина, которая сама по себе занимается базовым пониманием человеческого опыта и концептуализацией.

Физическая наука занимается движением и взаимодействием материальных тел. Его развитие на протяжении веков привело к появлению законов движения, которые всегда соблюдаются с высокой степенью точности. При тщательном анализе эти законы могут быть применены к танцевальному движению с результатами, которые будут интригующими, поучительными, полезными и временами удивительными. Полученное в результате понимание, если использовать его с правильной точки зрения, может способствовать оценке формы искусства, а не умалить ее.

Физика танца | Simry Magazine

Курс, впервые предложенный в Йельском университете в 2011 году, включен в необычный список факультетов: физика и театральное искусство. В классе инструкторы Сара Демерс и Эмили Коутс вместе преподают вводные принципы классической и современной физики, а также классического и современного танца.

«Мы сразу поняли, что мы оба горячо защищаем наши месторождения», — говорит Демерс. «Эмили хочет показать людям, что танец — это строгий процесс, а исследование движений — серьезное интеллектуальное занятие.Я хочу показать людям, что физика творческая и живая.

«Наши дисциплины несут в себе противоположные стереотипные сильные и слабые стороны, и их объединение помогает нам разрушить их».

Коутс — единственный постоянный преподаватель танцевального факультета и руководитель танцевальных исследований в Йельском университете. Демерс — доцент физики и исследователь эксперимента ATLAS на Большом адронном коллайдере.

«Это не то, о чем вы могли подумать — просто прыгаете и измеряете вращение», — говорит Демерс.«Это не« Dance Your PhD »для студентов. Мы не пытаемся заставить людей буквально, насколько это возможно, переводить уравнения физики в движение. Это слишком упрощенно и не придало бы танцу равного веса ».

«В студийной работе мы исследуем влияние физических сил на наши тела и используем научные концепции как отправную точку для создания хореографических этюдов», — говорит Коутс. «Для меня этот курс казался способом подтолкнуть нашу и без того междисциплинарную программу изучения танцев в совершенно новом направлении.”

Классное время проводится в танцевальной студии. Обладая доской и разогретыми мышцами, ученики могут оценить крутящий момент двух стилей пируэта, используя векторы, созданные исходными положениями ног танцоров. На другом занятии ученики могут создать групповую хореографию, основанную на взаимодействии частиц.

Эмимари Бартоломью, студентка, принявшая участие в первом цикле занятий, сейчас получает докторскую степень по химии в Гарварде. Еще она танцовщица.

«Обычно я бы не подумал:« Сегодня я собираюсь поставить хореографию о классических столкновениях и квантово-механических волновых интерференционных картинах », — говорит Бартоломью.«Но с художественной точки зрения очень полезно мыслить нестандартно в поисках вдохновения».

Коутс и Демерс недавно выпустили видео, вдохновленное классом, под названием «Три взгляда на Хиггса и танец» (кадр из видео, изображенного выше). В 14-минутном видео, размещенном на Vimeo, физики объясняют бозон Хиггса танцевальными терминами, затем их голоса приглушаются, а их жесты говорят сами за себя.

Коутс придумала эту концепцию, наблюдая за передвижениями Демерс, когда она выступала с публичным докладом.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *