Судороги в ногах причины при беременности: Судороги в ногах при беременности: причины, лечение / Mama66.ru

Судороги в ногах при беременности: причины, лечение / Mama66.ru

Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.

Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

Причины судорог во время беременности

В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.

Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →

Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.

Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

• бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаток глюкозы в организме;
• курение;
• отеки;
• кофеин.

Первая помощь при судорогах

Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

Лечение

Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина

D.

Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.

Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

Профилактика

С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

• в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
• разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
• перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
• избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
• спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
• ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о судорогах в ногах при беременности

Советуем почитать: Клион Д при беременности: лечение грибковых и протозойных заболеваний

Автор

Автор портала Mama66.ru

Возникновение судорог в период беременности – с чем связано и как от них избавиться

Беременность – это не только незабываемый и волнующий период в жизни каждой женщины. В период вынашивания малыша можно столкнуться с неприятными состояниями, к числу которых относятся и судороги. Это не просто один из неприятных моментов «интересного положения», а симптоматика более серьезных проблем в функционировании организма. Каковы основные причины судорог при беременности и возможные варианты лечения?

Что собой представляет такая проблема?

Судороги представляют собой сокращение мышц, которое происходит в произвольном порядке. Они сопровождаются сводящими сильными болезненными ощущениями в стопах и голенях. Реже встречаются случаи, когда спазмирование затрагивает другие части ноги, область шеи, верхних конечностей. При этом происходит вытягивание носка, как у балерины . Беременным женщинам с судорогами чаще всего приходится сталкиваться в ночное время, когда только происходит засыпание, либо в утреннее, при пробуждении. Выпадает такая проблема на второй триместр беременности, когда происходит активное развитие плода.

Почему таки происходит?

К основным причинам, которые могут провоцировать судороги в период вынашивания малыша, относится недостаточное количество тех или иных веществ, а именно магния, кальция, калия, витамина В. На ранних сроках их не хватает из-за токсикоза, сопровождающегося плохим аппетитом и рвотой, в последующие триместры это связано со стремительным ростом плода.

К другим фактором, провоцирующим судороги, стоит отнести следующее:

• Курение, а также употребление в больших количествах напитков с кофеином (это касается и крепкого чая).
• Понижение в крови уровня глюкозы. Именно поэтому беременным рекомендуется дробное питание. Слишком частые судороги – это результат наличия анемии.
• Если судороги возникают в икрах на последних месяцах вынашивания ребенка, то это может происходить не только из-за недостатка основных микроэлементов, но и по причине варикозной болезни. Неполноценно функционирующие вены не способны справиться с повышенными нагрузками, в результате чего происходит застаивание в них крови и образование отечностей конечностей.
• Частые причины судорог у беременных – так называемый синдром полой нижней вены. В лежачем положении матка начинает давить на вену, что приводит к замедленному венозному оттоку и появлению икроножных судорог.
• Чрезмерное употребление медикаментов с мочегонным эффектом может становиться причиной вымывания минеральных веществ, что также провоцирует судорожные сокращения.

Вследствие чего бы ни возникали судороги, не следует оставлять этот факт без внимания. Такое явление может и должно лечиться, даже во время «интересного положения».

Читайте также:

Как вести себя при появлении судорог: первая помощь

Если появились судороги, не стоит стесняться обращаться за помощью. Конечно, даже находясь в положении, женщина и сама в состоянии себе помочь. Можно использовать следующие методы:

1. Самое простое – вытянуть спазмированную мышцу. При этом постараться сохранять спокойствие и глубоко ровно дышать.
2. Если судороги появились в икрах, то следует потянуть на себя пальцы стоп. Такое движение стоит повторить пару раз до исчезновения болевых ощущений. Далее можно провести небольшой самостоятельный массаж для разогрева и восстановления кровообращения. Можно сделать и пощипывающие движения в области икры. Эти простые действия значительно облегчат состояние.

Важно! Беременным женщинам следует понимать, что возникающие из-за нехватки микроэлементов судороги могут привести к серьезным последствиям. Так, например, при недостатке магния могут появляться боли в области поясницы и повышение маточного тонуса, что влечет за собой большую вероятность выкидыша.

Безопасное и действенное лечение – что подойдет для женщин в положении?

Самым правильным решением в борьбе с судорогами во время беременности будет обращение за профессиональной помощью. Хороший специалист проведет все необходимые исследования и анализы, чтобы установить истинную причину проблемы. При необходимости женщина будет направлена к таким узкопрофильным специалистам, как эндокринолог, невропатолог, терапевт. Назначение необходимых медикаментов или витаминных комплексов также проводится исключительно лечащим врачом. Если во время диагностики не было установлено серьезных отклонений, то специалист может дать ряд полезных советов, как бороться с судорогами.

Также для избавления от судорог стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Чтобы не провоцировать это состояние, стоит на время вынашивания ребенка отказаться от носки неудобной обуви и моделей с высоким каблуком. Допустимая высота – не более 4–5 см.
• Если в период беременности женщине приходится в силу обстоятельств проводить много времени на ногах, стоит взять за правило выполнять ежедневно несложный комплекс упражнений, благодаря которому улучшится кровоснабжение нижних конечностей. Например,  поочередное перекатывание на носок с пятки и обратно, поднимание на носочки с дальнейшим медленным опусканием на всю стопу. По мере возможности, отдыхая, нужно ставить ноги на возвышение.
• Если причиной судорог стал варикоз, то потребуется носить специальные противоварикозные чулки или колготки.
• Частое принятие контрастного душа также поможет решить проблему с судорогами. Не менее эффективными окажутся ванночки комнатной температуры с морской солью. Для данных целей на 5 л воды нужно взять 3 ст.л. соли.
• Даже на период беременности не следует отказываться от активного образа жизни. Стоит как можно чаще выходить на прогулки, выполнять специальный комплекс суставных упражнений, специально разработанных для женщин в положении. Полезным окажется и посещение бассейна.
• Особый рацион питания даст возможность восполнить в организме недостаток веществ, который может провоцировать судороги. Так, если  не хватает калия, стоит дополнить меню молоком, бананами, печенью (лучше всего подойдет говяжья), картофелем, бобами, дынями, свеклой, а также такими сухофруктами, как изюм и курага. С дефицитом магния, ежедневная норма которого должна составлять 450 мг, помогут бороться шпинат, лук (зеленые его побеги), морковь, зелень, семечки (подсолнечные), орехи. Лучшими источниками кальция станут спаржа, капуста обыкновенная и цветная, брокколи, разные бобовые культуры, инжир, орехи и измельченная скорлупа яиц.
• Еще одной простой рекомендацией, когда сводит ноги, становится надевание на время сна носков из натуральной шерсти.

Внимательное отношение беременной женщины к собственному телу и соблюдение всех приведенных выше рекомендаций поможет провести столь прекрасный период без каких-либо неприятных состояний и болезненных судорог.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

Судороги при беременности — причины возникновения и лечение

Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

Что такое судороги?

Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Первая помощь при судорогах во время беременности

При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия  взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.  

Специально для beremennost.net – Ксения Дахно

Судороги ног по ночам при беременности

Содержание статьи

Здоровый полноценный сон крайне важен для нормального протекания беременности. Ведь именно в ночное время будущая мама может расслабиться и пополнить запас сил. Однако сделать это получается далеко не всегда: одним из препятствий для ночного отдыха является возникновение судорог в икроножных мышцах. Почему же сводит ноги по ночам при беременности, особенно во 2 и 3 триместре? Является ли это патологическим состоянием или с подобной проблемой сталкиваются все женщины в положении? Кто попадает в группу риска и что делать, если у вас сводит ноги в икрах при беременности? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже.

Причины судорог в ногах ночью во время беременности

Почему сводит ноги при беременности во сне и опасно ли это?

Судорога (тетания, спазм) представляют собой непроизвольное сокращение мышц. По степени интенсивности и продолжительности выделяют тонические и клонические судороги. Во время беременности они чаще всего возникают именно в икроножных мышцах, однако могут затрагивать и другие части тела – бедра, шею, спину.

Мнение эксперта

Судороги во время беременности не опасны. В большинстве случаев подобные спазмы бывают кратковременными и обычно проходят самостоятельно, однако они могут причинять беременной боль и сильный дискомфорт. Это приводит к тому, что женщина не высыпается и становится раздражительной. Поэтому если у вас появились судороги, нужно установить причину их возникновения, чаще это дефицит магния и белка в питании и воздействовать на нее.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Судороги ног ночью во время беременности: причины

Каковы же причины того, что при беременности сводит ноги по ночам?

• Варикозное расширение вен. Во время беременности в организме женщины возникает ряд изменений, затрагивающих сосуды. Во-первых, происходит постепенное увеличение массы тела, за счет чего наблюдается повышение нагрузки на нижние конечности. Это провоцирует нарушение кровообращения в ногах, вызывая тем самым развитие варикозного расширения вен и появление судорог. Во-вторых, весь период беременности связан с увеличением синтеза прогестерона, который провоцирует перерастяжение стенок вен и увеличение их проницаемости. Это способствует развитию варикоза и приводит к судорогам.

Мнение эксперта

Если у вас и раньше были проблемы с венами (варикозное расширение вен, телеангиоэктазии), во время беременности они чаще всего усугубляются. Чтобы этого избежать, рекомендуется носить компрессионный трикотаж.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

От чего бывают судороги в ногах во время беременности?

• Синдром нижней полой вены. Начиная с 20-25 недели, растущая матка оказывает заметное давление на нижнюю полую вену – самую крупную вену в организме, обеспечивающий нормальный отток крови от нижних конечностей. В результате этого происходит нарушение кровообращения и у многих будущих мам и часто возникают судороги.
• Недостаток микроэлементов. Сбалансированное соотношение микроэлементов в организме беременной женщины – это не только залог ее собственного хорошего самочувствия, но и необходимое условие нормального развития плода. Поэтому крайне важно правильно питаться и следить за балансом витаминов и микроэлементов – в особенности калия, натрия, магния и кальция. Эти микроэлементы являются электролитами – веществами, проводящими электрический ток внутри клеток организма. При их недостатке происходит нарушение передачи нервных импульсов, в результате чего могут возникать различные патологические состояния – в том числе, судороги. Нарушение баланса электролитов может развиваться по многим причинам, одна из которых – это чрезмерная потеря жидкости организмом. Для беременных эта проблема особенно актуальна, ведь многие из них страдают от рвоты из-за токсикоза, а также принимают диуретики, чтобы избавиться от отеков. Все это выводит из организма нужную ему жидкость, в результате чего во время беременности возникает недостаток магния, натрия и других микроэлементов в следствие чего возникают судороги ног.

Анемия у беременных: статистика

Учитывайте, что в период беременности организму придется удовлетворять не только вашу потребность в микроэлементах и витаминах, но и потребность плода. Поэтому уделяйте должное внимание питанию, а также при необходимости принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы.

• Снижение гемоглобина. По статистике ВОЗ, со снижением уровня гемоглобина во время беременности сталкивается до 38% женщин. Развитие анемии негативно сказывается на насыщении крови и тканей кислородом, что как раз и приводит к появлению такого симптома как судороги ног во время беременности.
• Тесная одежда и обувь на высоких каблуках. Беременным не рекомендуется носить обувь на каблуках не только из-за возможных травм, но и из-за того, что она приводит к нарушению кровообращения в ногах. Это же относится и к узким брюкам и некомфортной одежде.
• Сидячая работа и гиподинамия. Длительное нахождение в сидячем положении способствует застою крови в нижних конечностях. В свою очередь это способствует развитию варикозного расширения вен и появлению судорог в икроножных мышцах.

Что делать при судорогах ног во время беременности?

Что делать, если по ночам при беременности сводит ноги, и как это облегчить?

Первое, что вы должны сделать при появлении судорог, это осторожно помассировать сократившуюся мышцу. Затем необходимо выяснить причину возникновения проблемы и устранить ее. Например, если судороги вызваны недостатком витаминов и проявлениями анемии, нужно оптимизировать питание и при необходимости начать лечение дефицитных состояний. Если же речь идет о варикозном расширении вен, рекомендуется использовать венотоники. Например, вы можете воспользоваться Кремом для ног Нормавен®, который помогает улучшить состояние сосудов и является безопасным во время беременности.

---

Источники:

1. https://cyberleninka.ru/article/n/mify-i-fakty-primeneniya-magniya-v-akusherskoy-praktike
2. https://cyberleninka.ru/article/n/defitsit-magniya-i-sudorogi-myshts-u-beremennyh-vozmozhnosti-terapii-kliniko-farmakologicheskaya-lektsiya
3. https://cyberleninka.ru/article/n/rol-magniya-pri-fiziologicheskoy-beremennosti-kontraversii-i-dokazatelstva
4. https://cyberleninka.ru/article/n/son-i-beremennost-1

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Судороги ног во время беременности – причины и что можно сделать

Представьте, что вы лежите, и в какой-то момент вашу ногу охватывает внезапная боль, а мышцы при этом становятся твердыми и напряженными до максимума. Болевые ощущения настолько сильные, что хочется кричать. Когда вы пытаетесь пошевелить ногой, возникает чувство парализованности. Звучит знакомо? Это судороги – непроизвольные мышечные сокращения.

Как показал один американский обзор исследований, судороги ног в ночное время периодически встречаются у 60 процентов взрослых. При этом наиболее подвержены риску их возникновения беременные женщины и пожилые люди.

Судороги чаще всего поражают икроножную мышцу, которая охватывает заднюю часть ноги от лодыжки до колена. Тем не менее они также могут вызывать спазмы в мышцах на передней (четырехглавой мышце) и задней части бедра (подколенные сухожилия).

В большинстве случаев мышечный спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. Однако иногда дискомфорт и болезненные ощущения сохраняются в течение суток после этого. Частые судороги в ногах по ночам могут стать причиной нарушения сна.

Причины возникновения судорог в ногах

По данным Американской ассоциации по вопросам беременности, почти половина беременных женщин страдает о судорог в ногах, которые чаще всего возникают во втором или третьем триместре, в основном ночью. Но несмотря на такую распространенность, эксперты не знают наверняка, почему именно женщины, ожидающие ребенка, страдают от данной проблемы чаще.

Существует много теорий. Судороги могут быть связаны с изменениями в кровообращении и нагрузкой на мышцы ног от увеличивающегося веса. Растущий ребенок также оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, идущие к ступням. Они также могут быть вызваны избытком фосфора, дефицитом кальция, магния, витаминов группы B либо недостаточным потреблением жидкости (обезвоживанием).

Риски возникновения судорог ног увеличиваются из-за таких факторов, как значительное увеличение веса, отечность и усталость. Эти болезненные ощущения распространяются вверх и вниз по икроножной мышце как в дневное время, так и могут влиять на качество сна ночью, что приводит к стрессу и упадку сил.

Как предотвратить судороги?

Вы можете попробовать один или несколько из следующих способов, чтобы судороги ног проявлялись реже или были не такими сильными:

Растяжка вечером может помочь предотвратить судороги ночью

• Делайте растяжку мышц. Хотя доказательств недостаточно, растяжка перед сном может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на нее перед собой и поставьте одну ногу позади другой. Медленно согните переднюю ногу в колене, не сгибая задней ноги и не отрывая ее стопу от пола. Задержите в таком положении около 30 секунд, стараясь держать спину прямо и бедра тянуть вперед. Стопы должны смотреть все время вперед. Поменяйте ноги и повторите.
• Избегайте сидения или стояния в одном положении в течение длительного времени. Двигайтесь. Не сидите со скрещенными ногами или в других позах, которые могут затруднить кровоток.
• Ежедневно гуляйте или делайте регулярные физические упражнения, чтобы предотвратить судороги (если у вас нет противопоказаний от врача).
• Выбирайте правильную обувь, обеспечивающую комфорт и поддержку ступней.
• Пейте много жидкости, чтобы мышцы были достаточно увлажнены.
• Принимайте препараты магния. Некоторые исследования показывают, что прием добавок с манием может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Проконсультируйтесь предварительно со своим врачом. Вы также можете съесть больше продуктов, богатых магнием, таких как цельные зерна, бобы, сухофрукты, орехи и семена.
• Если судороги у вас в основном ночью, перед сном примите ванну. Теплая ванна с английской солью (сульфат магния) часто может эффективно облегчить боль в ногах. Это поможет вам расслабиться и снизить уровень стресса, одновременно снимая напряжение в мышцах.
• Умеренная физическая активность, такая как йога, ходьба или плавание, также может помочь уменьшить тяжесть судорог. Будьте активны, прогуливаясь, выбирайте лестницу вместо лифта. Желательно останавливаться для отдыха, если вам это нужно. Выполнение легких упражнений может улучшить систему кровообращения, чтобы свести к минимуму задержку воды в ногах и уменьшить судороги, а также поможет вам поддерживать свою физическую форму для подготовки к родам. Примеры упражнений вам могут показать на занятиях для беременных.
• Массаж мышц и массаж с применением льда также могут помочь.

Сбалансированная диета, состоящая из листовых овощей, фруктов и ягод, будет удовлетворять ваши потребности в питательных веществах и уменьшать приступы судорог ног. Избегайте поваренной соли и обработанной пищи. Ешьте блюда, приправленные высококачественными морскими солями. Обсудите с вашим доктором, нужны ли дополнительные поливитаминные пренатальные комплексы или пищевые добавки в вашем конкретном случае.

Как облегчить судороги?

Если спазм уже происходит или как раз начинается, то можно попробовать следующее:

• Выпрямите скованную ногу, пятку потяните вперед, а стопу на себя и пошевелите пальцами. Слегка помассируйте икру, чтобы расслабить мышцу.
• Во время приступа, положите на эту область теплое полотенце или бутылку с горячей водой.

Когда обращаться к врачу?

Хотя просыпаться от внезапного болезненного спазма очень неприятно, судороги в ногах обычно не являются чем-то опасным. Если они тяжелые, частые и мешают вам спать.

Поговорите с врачом, если судороги ног влияют на качество вашей жизни, например, они очень болезненные, боль не уходит длительное время, судороги мешают вам спать или ходить, сопровождаются отеком, припухлостью, покраснением или ощущением тепла в ноге.

Иногда могут потребоваться дополнительные тесты, такие как анализы крови и мочи, чтобы исключить дефицит микро- и макроэлементов и другие заболевания.

Загрузка…

сводит ноги судорогой при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Так как беременность у меня первая, то все в новинку. Многих девушек любые новые ощущения пугают, особенно если они доставляют дискомфорт. Читая форумы я поняла, что у многих беременных встречаются одни и те же симптомы. И не такие уж они страшные, более того проходят рано или …после того как родишь:)

Итак, с чем я уже столкнулась.

1. Тянет кожу под правой грудью.

В чем причина этого явления я не знаю:). Скорей всего все растет, кожа тянется. Почему именно под правой — может потому что я правша (это накладывает особенности на физиологию). Как облегчить? Если куда-то идете, лучше перед этим плотно не кушать. Заметила, что особенно сильно тянуло, когда желудок был полный и я куда-то шла.

Облегчить этот эффект можно, если слегка придавить это место рукой.

Дома делайте самые простые упражнения, чтобы немного помогать своей коже растягиваться. Например, известная всем «кошечка». При прогибе прям чувствуется как кожа под грудью тянется.

К хорошему, у меня это явление практически прошло к текущему сроку (28 недель). В целом длилось около месяца.

2. Сладковатый привкус во рту.

Вот бы казалось «проблема»:) но дико раздражает! Полоскания, чистка зубов не особо помогает. Стоит эта сладость где-то в горле. Честно особо тут не помочь. Надо просто потерпеть, пройдет.

Я постаралась исключить сладкое на этот период, пить воды побольше. Кстати, к сладкому относятся не только конфеты, сахар и прочее, продукты которые содержат крахмал тоже могут создавать этот сладковатый привкус. Я временно перестала есть гречку и картофель. Так же избегала подлив с томатной пастой. Можно поэкспериментировать с рационом. Я заметила, что чем легче были продукты в это время (не жирное, не жаренное) тем меньше этот привкус беспокоил.

Может совпадение, но у меня болело горло и я полоскала его ромашкой. И ромашка этот сладковатый привкус притупляла)) Можно тоже попробовать.

Сейчас практически все прошло.

3. Дергаются ноги перед сном.

С этой напастью столкнулась с месяц назад и пока с ней живу:). Сразу оговорюсь это не судороги! Ноги не сводит, они дергаются. Бывает локтем ударишься и на пару секунд «простреливает» руку. Вроде не больно, но дико не приятно. Вот к вечеру у меня так начинают дергаться ноги.

Что делаю? Теплую ванну для ног. Можно сесть прям в ванную чтобы все ноги погреть, можно в тазик. Чаще я прям беру душ, переключаю лейку на сильную струю и лью на ноги горечеватую воду. Получается массаж и эффект распаривания. Потом сразу в койку и засыпать пока не стало опять дергать. По этой причине стараюсь ложится, когда прям хочу спать, так как полежать-поворачаться сейчас организм мне не дает:)

Еще вариант массаж. Муж мажет ноги кремом и просто разглаживает от коленок к ступням. Тоже успокаивает немного. Можно и самой себя погладить по ногам. Или встать походить немного.

Сходила к остеопату сегодня, посмотрю какой будет эффект.

Относительно витаминов, пью их много, врач прописывает, но все равно ноги дергает. Видимо не в витаминах дело.

Конечно, к вечеру это явление раздражает, но куда деваться. Надеюсь тоже пройдет.

Пока это все что мне мой беременный организм подкинул:)

Советы, как избежать судорог в ногах во время беременности.

Что вызывает судороги в ногах во время беременности и можно ли их предотвратить?

Ответ Мэри Марнак, доктор медицины

Судороги ног — болезненные непроизвольные сокращения мышц, которые обычно поражают икры, стопу или и то, и другое — часто встречаются во время беременности и часто возникают ночью во втором и третьем триместрах.

Хотя точная причина судорог ног во время беременности не ясна, вы можете принять меры для их предотвращения.Например:

• Растяните икроножные мышцы. Хотя доказательств недостаточно, растяжка перед сном может помочь предотвратить судороги в ногах во время беременности. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на стену перед собой и поставьте правую ногу за левую. Медленно согните левую ногу вперед, держа правое колено прямо, а правую пятку на полу. Удерживайте растяжку около 30 секунд, стараясь держать спину прямо, а бедра вперед.Не поворачивайте ступни внутрь или наружу. Поменяйте ноги и повторите.
• Оставайся активным. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Прежде чем приступить к программе упражнений, убедитесь, что ваш лечащий врач в порядке.
• Примите добавку магния. Ограниченные исследования показывают, что прием добавок магния может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Убедитесь, что ваш лечащий врач разрешает принимать добавки.Вы также можете подумать о том, чтобы есть больше продуктов, богатых магнием, таких как цельнозерновые, бобы, сухофрукты, орехи и семена.
• Избегайте обезвоживания. Сохранение гидратации мышц может помочь предотвратить судороги. Ваша моча должна быть относительно прозрачной или светло-желтой, если вы достаточно гидратированы. Если ваша моча более темно-желтого цвета, это может означать, что вам не хватает воды.
• Получите достаточное количество кальция. Некоторые исследования показывают, что снижение уровня кальция в крови во время беременности может способствовать судорогам в ногах.Все женщины, включая беременных, должны получать 1000 миллиграммов кальция в день.
• Выбирайте подходящую обувь. Выбирайте обувь с учетом комфорта, поддержки и практичности. Может быть полезно носить обувь с твердым задником для пятки — той части обуви, которая окружает пятку и помогает зафиксировать ступню в обуви.

При появлении судороги ноги растяните икроножную мышцу на пораженной стороне. Прогулка с последующим подъемом ног поможет предотвратить возобновление судорог в ногах.Также могут помочь горячий душ, теплая ванна, ледяной массаж или массаж мышц.

• ИТП и беременность: это безопасно?
• Низкий уровень амниотической жидкости

18 июня 2019 г. Показать ссылки

1. Bermas BL. Адаптация матери к беременности: скелетно-мышечные изменения и боль. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 мая 2019 г.
2. Artal R. Физические упражнения при беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 7 мая 2019 г.
3. Madden CC и др., Ред. Упражнения в условиях жары и жары. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
4. DeCherney AH, et al. Нормальная беременность и дородовой уход. В: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 11 изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2013. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
5. Schwalfenberg GK, et al.Важность магния в клинической медицине. Scientifica. 2017; 2017. https://www.hindawi.com/journals/scientifica/2017/4179326/. По состоянию на 9 мая 2019 г.
6. Магний. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
7. Что означает цвет вашей мочи. Национальный фонд почек. https://www.kidney.org/atoz/content/what-color-your-urine-means. По состоянию на 9 мая 2019 г.
8. Marnach ML (экспертное заключение). Клиника Майо.Рочестер, Миннесота, 6 июня 2019 г.
9. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 001. Питание при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy?IsMobileSet=false. Проверено 6 июня 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

Мышечные судороги — Симптомы и причины

Обзор

Мышечный спазм — это внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц.Если вы когда-либо просыпались ночью или останавливались на пути внезапно появившейся лошадью, вы знаете, что мышечные судороги могут вызвать сильную боль. Хотя обычно мышечные судороги безвредны, они могут временно сделать невозможным использование пораженной мышцы.

Продолжительные упражнения или физический труд, особенно в жаркую погоду, могут привести к мышечным судорогам. Некоторые лекарства и определенные заболевания также могут вызывать мышечные судороги. Обычно вы можете лечить мышечные спазмы дома с помощью мер самообслуживания.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Большинство судорог возникает в мышцах ног, особенно в икроножных мышцах. Помимо внезапной острой боли, вы также можете почувствовать или увидеть твердый кусок мышечной ткани под кожей.

Когда обращаться к врачу

Мышечные судороги обычно проходят сами по себе и редко бывают достаточно серьезными, чтобы потребовать медицинской помощи.Однако, если у вас судороги, обратитесь к врачу:

• Вызывает сильный дискомфорт
• Связаны с отеком, покраснением или изменением кожи ног
• Связаны со слабостью мышц
• Часто бывает
• Не совершенствуйтесь с помощью ухода за собой
• Не связаны с очевидной причиной, например с физическими нагрузками

Причины

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или простое удержание позиции в течение длительного периода могут вызвать мышечные судороги.Однако во многих случаях причина неизвестна.

Хотя большинство мышечных судорог безвредны, некоторые из них могут быть связаны с основным заболеванием, например:

• Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, доставляющих кровь к ногам (атеросклероз конечностей), может вызывать спазматическую боль в ногах и ступнях во время тренировки. Эти судороги обычно проходят вскоре после прекращения тренировки.
• Сдавление нерва. Сдавление нервов в позвоночнике (поясничный стеноз) также может вызвать спазматическую боль в ногах. Боль обычно усиливается, чем дольше вы ходите. Ходьба в слегка согнутом положении — например, когда вы толкаете тележку для покупок впереди себя — может улучшить или отсрочить появление ваших симптомов.
• Минеральное истощение. Недостаток калия, кальция или магния в вашем рационе может вызвать судороги в ногах. Мочегонные средства — лекарства, которые часто назначают при высоком кровяном давлении — также могут истощить эти минералы.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск мышечных судорог, включают:

• Возраст. Пожилые люди теряют мышечную массу, поэтому оставшиеся мышцы легче перенапрягаются.
• Обезвоживание. У спортсменов, которые устают и обезвоживаются во время занятий спортом в теплую погоду, часто развиваются мышечные судороги.
• Беременность. Мышечные судороги также распространены во время беременности.
• Медицинские условия. У вас может быть повышенный риск мышечных судорог, если у вас диабет или заболевания нервной системы, печени или щитовидной железы.

Профилактика

Эти шаги могут помочь предотвратить судороги:

• Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости каждый день. Количество зависит от того, что вы едите, вашего пола, уровня активности, погоды, вашего здоровья, возраста и принимаемых лекарств. Жидкости помогают вашим мышцам сокращаться и расслабляться, сохраняя гидратированность мышечных клеток и уменьшая раздражительность.Во время активности регулярно пополняйте запас жидкости и продолжайте пить воду или другие жидкости после того, как закончите.
• Растяните мышцы. Растяжка до и после того, как вы задействуете любую мышцу в течение длительного периода. Если у вас часто возникают судороги в ногах по ночам, потянитесь перед сном. Легкие упражнения, такие как езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном, также могут помочь предотвратить судороги во время сна.

Янв.03, 2019

Показать ссылки

1. Мышечная судорога. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. Проверено 18 ноября 2015 г.
2. Winkelman JW. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. Проверено 18 ноября 2015 г.
3. Мышечные судороги. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. Доступ 18 ноября 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Почему меня никто не предупредил о сильных судорогах ног во время беременности?

• Беременность
  • Истории рождения
  • Сохранение воспоминаний
  • Для будущего папы
  • Работа с убытками
  • Это безопасно?
  • После родов
  • Попытка зачать ребенка
  • Чего ожидать
  • Работающие мамы
• Грудное вскармливание
  • Поддержка грудного вскармливания
    • Уход за грудью
    • молокоотсос — полезные советы
    • Вопросы и ответы о грудном вскармливании
    • Ресурсы для грудного вскармливания
    • Советы по грудному вскармливанию
  • Демонстрация молокоотсоса
• Воспитание
  • Подготовка к ребенку
  • Первый год
  • Воспитание детей дошкольного возраста
  • Дети младшего возраста
  • Подростки
  • Подростки
  • Христианское воспитание
  • Ресурсы для родителей
• отзывов
  • Постельные принадлежности
    • Одеяла
    • Комплекты постельного белья для детской кроватки
  • Книги
    • Книги детские
    • Книги для подростков
    • Книги для взрослых
  • молокоотсос Обзоры
    • Молокоотсос Ameda Отзывы
    • Отзывы о молокоотсосе первых лет
    • молокоотсос Hygeia Отзывы
    • Молокоотсос Lansinoh Отзывы
    • молокоотсос Medela Отзывы
    • Philips Avent молокоотсос Обзоры
  • Автокресла
    • Детские автокресла
    • Сиденья с откидным верхом
  • Детская одежда
    • Детская одежда
    • Одежда для малышей
  • Костюмы
    • Детские костюмы
    • Костюмы для малышей
  • Кормление
    • Кормление грудных детей
    • Кормление малышей
  • Здоровье и безопасность
    • Радионяня
    • Сумки для подгузников
    • Уход
    • Термометры
  • Одежда для беременных
  • Детские дорожные аксессуары
    • Пеленальные коврики
    • Крышки для тележек
  • Медицинское оборудование
    • Чехлы для кормящих
    • Нижнее белье для кормящих
  • Технологии
  • Игрушки и игры
    • Детские игрушки и игры
  • Телефонные приложения
• Мамы Блоги
  • Ремесленные проекты
    • Вязание крючком
  • Эльф-мошенник
• Путешествие
• Рецепты
• Подарки / купоны
  • Купоны
  • Подарки
  • Предложения
• Другие категории блога

Лучшие сообщения Чего ожидать, когда ваш ребенок заболевает… ХИРУРГИЯ: отличный вариант для семей, борющихся с … Как убедиться, что вы пьете достаточно воды во время … Почему хобби важно для … Преимущества практики медитации во время беременности Как избежать распространенного мошенничества с кредитными картами Подготовьте лучший тематический день рождения для вашего ребенка … 5 способов заставить детей тренироваться Необходимость пополнения кухни для безопасности детей Что вызывает послеродовое выпадение волос и что вы… Хорошо выглядеть: как стать привлекательнее

• Беременность
  • Истории рождения
  • Сохранение воспоминаний
  • Для будущего папы
  • Работа с убытками
  • Это безопасно?
  • После родов
  • Попытка зачать ребенка
  • Чего ожидать
  • Работающие мамы
• Грудное вскармливание
  • Поддержка грудного вскармливания
    • Уход за грудью
    • молокоотсос — полезные советы
    • Вопросы и ответы о грудном вскармливании
    • Ресурсы для грудного вскармливания
    • Советы по грудному вскармливанию
  • Демонстрация молокоотсоса
• Воспитание
  • Подготовка к ребенку
  • Первый год
  • Воспитание детей дошкольного возраста
  • Дети младшего возраста
  • Подростки
  • Подростки
  • Христианское воспитание
  • Ресурсы для родителей
• отзывов
  • Постельные принадлежности
    • Одеяла
    • Комплекты постельного белья для детской кроватки
  • Книги
    • Книги детские
    • Книги для подростков
    • Книги для взрослых
  • молокоотсос Обзоры
    • Молокоотсос Ameda Отзывы
    • Отзывы о молокоотсосе первых лет
    • молокоотсос Hygeia Отзывы
    • Молокоотсос Lansinoh Отзывы
    • молокоотсос Medela Отзывы
    • Philips Avent молокоотсос Обзоры
  • Автокресла
    • Детские автокресла
    • Сиденья с откидным верхом
  • Детская одежда
    • Детская одежда
    • Одежда для малышей
  • Костюмы
    • Детские костюмы
    • Костюмы для малышей
  • Кормление
    • Кормление грудных детей
    • Кормление малышей
  • Здоровье и безопасность
    • Радионяня
    • Сумки для подгузников
    • Уход
    • Термометры
  • Одежда для беременных
  • Детские дорожные аксессуары
    • Пеленальные коврики
    • Крышки для тележек
  • Медицинское оборудование
    • Чехлы для кормящих
    • Нижнее белье для кормящих
  • Технологии
  • Игрушки и игры
    • Детские игрушки и игры
  • Телефонные приложения
• Мамы Блоги
  • Ремесленные проекты
    • Вязание крючком

Спазмы в животе во время беременности: что они означают?

Если вы чувствуете спазмы в животе (в области вокруг живота), не паникуйте сразу.Иногда спазмы — не более чем мягкое напоминание о необходимости расслабиться, а в других случаях это может быть признаком проблем с пищеварением. Однако иногда спазмы могут быть аварийным сигналом, говорящим о необходимости медицинской помощи.

Подробнее: Осложнения при родах

Давайте поговорим о том, почему вы можете чувствовать спазмы в животе и что вы можете сделать, чтобы их облегчить.

---

Спросите акушера-гинеколога: спазмы в животе во время беременности

Доктор.Хлоя Зера рассказывает о судорогах во время беременности и о том, что делать, если вы их чувствуете.

---

Напоминание, чтобы успокоиться

Мышцы и связки, поддерживающие матку, во время беременности растягиваются и растягиваются во всех направлениях. Это может вызвать спазмы.

Боль может быть легкой или острой. Это может быть особенно заметно, когда вы быстро двигаетесь, встаете со стула, кашляете или чихаете. Не о чем беспокоиться.

У некоторых женщин возникают судороги во время физических упражнений, что создает дополнительную нагрузку на уже напряженные мышцы и связки.Если вы чувствуете судороги во время тренировки, прислушайтесь к своему телу. Остановись и отдохни. Сейчас не время преодолевать боль.

Подробнее: Как беременность влияет на физические упражнения?

Напоминание о соблюдении диеты

Судороги также могут напоминать вам о том, что вы едите. Как и в дни до беременности, плохое пищеварение вызывает судороги. Если вы переедаете или едите неправильную пищу, вы можете почувствовать спазмы желудка. Если у вас запор, вы почувствуете спазмы, которые могут быть очень болезненными.

Предупреждение о серьезных проблемах

Иногда судороги — это сигнал опасности, который нельзя игнорировать. Есть три конкретных заболевания, которые обычно сопровождаются спазмами:

• Выкидыш. Около 20 процентов всех беременностей заканчиваются выкидышем в течение первых трех месяцев беременности.

  No related posts.