Список продуктов для кормящих матерей: разрешенные и запрещенные продукты. — Онлайн доктор — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

12 лучших продуктов для кормящих мам — ЗдоровьеИнфо

Пока вы кормите своего малыша, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья ребенка – питаться правильной полезной пищей.

Даже если вы стремитесь поскорее избавиться от лишних килограммов, накопленных во время беременности, регулярное употребление полезных продуктов даёт мамочкам силу и выносливость, помогает справиться с новой ролью и стать лучшей мамой. Всё потому, что регулярное питание (с определёнными интервалами в течение дня) полезными продуктами, восполняет дефицит энергии, которым часто страдают молодые мамы.

Для кормящих мам важно знать, что качество молока существенно не меняется от того, какие продукты вы употребляете. Так происходит потому, что даже если вы не получили необходимые питательные элементы с пищей, организм восполнит их недостаток в молоке из собственных запасов. Но для собственного хорошего самочувствия важно быть уверенной, что вы получаете все нужные полезные элементы, которые необходимы малышу. Именно поэтому рекомендуется включить в рацион питания кормящей мамы нижеперечисленные продукты. Если эти 12 продуктов регулярно поступают в ваш организм, то и организм и ребёнок будут безмерно вам благодарны.

1. Сёмга

Хотя совершенной еды не существует, всё же сёмга очень близка к таковой, поскольку является бесценным компонентом в рационе кормящих мам. Сёмга, как и другие виды жирной рыбы, богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для развития нервной системы ребёнка. В любом грудном молоке есть полиненасыщенные жирные кислоты, но их количество у женщин, употребляющих сёмгу, значительно выше, чем у остальных. Полиненасыщенные жирные кислоты также улучшают настроение. Исследования показали, что они играют роль в профилактике послеродовой депрессии.

Одно предупреждение: врачи рекомендуют ограничить кормящим матерям потребление лососевых до 350 граммов в неделю из-за потенциального риска отравления ртутью.

2. Молочные продукты с низким содержанием жиров

Употребление молочных продуктов, таких как сыр, молоко, йогурт, очень важно для полноценного грудного вскармливания. Они обеспечивают организм белками, витаминами группы В, витамином D, а также являются непревзойдённым источником кальция. Грудное молоко насыщается кальцием для правильного формирования костной системы малыша. Вам также необходимо употреблять достаточное количество молока, чтобы обеспечить собственные нужды. Лучший способ сделать это – включить в свой ежедневный рацион три вида молочных продуктов.

3. Нежирное мясо

Когда вы подбираете для себя диету, чтобы обеспечить организм нужным запасом энергии, позаботьтесь о поступлении достаточного количества железосодержащей пищи, к примеру, нежирного мяса. Дефицит железа приводит к упадку сил, так что вы не сможете справляться в полной мере с заботами о новорожденном. Также, пока вы кормите, вы нуждаетесь в повышенном количестве белков и витамина В12. Нежирное мясо – прекрасный источник обоих ингредиентов.

4. Бобовые продукты

Бобовые, особенно тёмного цвета, такие как лобио, замечательный продукт для кормящих мам, в том числе для вегетарианок. Не только потому, что содержат железо, это ещё и прекрасный по качеству растительный белок.

5. Черника

Кормящим мамам обязательно нужно пить фруктовые или ягодные напитки дважды в день. Черника богата антиоксидантами для обеспечения нормального функционирования организма. Эти вкусные ягоды – прекрасный источник витаминов и минералов – обеспечат вас также углеводами для поддержания запаса энергии в организме.

6. Коричневый рис

Если вы не хотите, чтобы ребёнок набрал лишний вес, снизьте потребление углеводов. Но если вы будете слишком быстро сбавлять свой вес, продукция молока может снизиться. Вы станете сонной и ленивой. Правильней добавить в своё питание здоровые полезные цельнозерновые углеводы, содержащиеся, например, в коричневом рисе. Это обеспечит высокий запас энергии в организме. Неочищенный рис снабдит также организм необходимым количеством калорий для выработки молока высшего качества.

7. Апельсины

Лёгкие и питательные, апельсины – прекрасный источник энергии для кормящих мам. Кормящим матерям нужно ещё больше витамина С, чем беременным. Как известно, в апельсинах и других цитрусовых, витамин С содержится в большом количестве. Не хватает времени, чтобы присесть и перекусить? Пейте несколько раз в течение дня апельсиновый сок. Можете выбрать кальцийсодержащие соки, чтобы получить ещё большую пользу от напитка.

8. Яйца

Яичный желток – замечательный природный источник витамина D – обязательный элемент для формирования костно-мышечной системы и роста малыша. К тому же, яйца – универсальный источник дневной нормы белков. Попробуйте съедать на завтрак два сваренных вкрутую яйца или есть салат с яйцами на ланч, или сделать салат или омлет в обед.

9. Цельнозерновой хлеб

Фолиевая кислота необходима ребёнку для развития ещё на ранних этапах беременности. Но на этом её значимость не заканчивается. Фолиевая кислота жизненно необходима ребёнку для нормального функционирования. Но и организму матери она также нужна. Обогащенный хлеб из цельного зерна, а также макаронные изделия из грубой муки содержат в большом количестве этот элемент. А ещё эти продукты снабжают организм ценными растительными волокнами и железом.

10. Зеленые овощи

Список полезных веществ, содержащихся в зелёных овощах и зелени, таких как шпинат, брокколи, листовые салаты безграничен. Они богаты витамином А, который ребёнок должен получать из молока. Являются безмолочным источником пищевого кальция. Содержат витамин С и железо. В завершении всего, зелёные овощи и зелень содержат необходимые сердцу антиоксиданты. Эти продукты низкокалорийные и приятны на вкус.

11. Злаки

Что может помочь кормящей матери восстановить силы после очередной бессонной ночи? Оказывается, завтрак с цельнозерновыми злаковыми. Они доступны в холодном виде (мюсли), обеспечивают потребность организма в полезных элементах. Или, можно сделать себе вкусный горячий завтрак из овсяной каши на молоке и красиво украсить ягодами черники.

12. Вода

Обезвоженный организм испытывает огромный дефицит энергии. И особенно подвержены риску кормящие мамы. Чтобы поддерживать уровень энергии в организме и выработку нужного количества молока, убедитесь, что пьёте достаточно жидкости, как минимум, восемь чашек каждый день. Причём жидкость может поступать в разном виде, например с соком или молоком, но будьте осторожны, когда речь касается кофеинсодержащих напитков, таких как, кофе или чай. Ограничьте их потребление или перейдите на безкофеиновые варианты. Это связано с тем, что кофеин попадает в грудное молоко и может поступить в организм ребёнка в больших дозах.

Список запрещенных продуктов для кормящих мам | ToMom.ru

Ни для кого не секрет, что помимо продуктов, рекомендуемых при грудном вскармливании, также существует и определенный список продуктов, которые находятся под запретом. Итак, что же категорически нельзя есть кормящей женщине?

Жирная, жареная, соленая пища, копчености.

Все эти продукты не рекомендуются к употреблению даже беременным, а кормящим женщинам тем более. Жирная, жаренная и копченая пища дает сильную нагрузку на печень, да и само молоко тоже становится более жирным, но менее вкусным и питательным для малыша. Соленую пищу так же рекомендуется ограничить по причине того, что чрезмерное употребление соли чревато появлением отеков.

Хотя кормящим женщинам и рекомендуется употреблять много свежих овощей и фруктов каждый день, но любые цитрусовые при этом под запретом. Почему? Ответ прост: цитрусовые – очень сильные аллергены, которые способны вызвать у ребенка диатез, поэтому их употребление при грудном вскармливании лучше ограничить.

Красные овощи и фрукты.

То же самое справедливо и по отношению к любым красным овощам и фруктам. К сожалению, они тоже являются аллергенами, поэтому вводить их в рацион кормящей мамы рекомендуется постепенно, начиная с четвертого месяца грудного вскармливания (время начала прикорма), и внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Яйца тоже могут вызвать сильную аллергию и сопутствующие высыпания, поэтому и их из рациона лучше исключить, хотя бы до того момента, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Кроме того, кормящая женщина должна получать достаточно белка из употребляемого ею мяса и молочных продуктов, а значит отсутствие яиц в рационе не станет особой проблемой.

Рыба (особенно, красная) и морепродукты.

Красная рыба, икра и любые морепродукты тоже относятся к разряду аллергенов, а значит должны быть исключены на первое время и вводиться в рацион кормящей матери и малыша постепенно.

Шоколад и сладости промышленного производства.

Как и прочие вышеперечисленные продукты, шоколад может быть сильным аллергеном, поэтому мамам-сладкоежкам рекомендуется ограничить его употребление в первые месяцы грудного вскармливания. Кроме того, сладости промышленного производства могут содержать много различных красителей и консервантов, которые, в принципе, не полезны, ни маме, ни ребенку.

Орехи и мед тоже являются распространенными аллергенами, даже многие взрослые люди страдают от аллергии на эти конкретные виды продуктов, что уж говорить о грудных малышах, пищеварительная система которых еще не до конца сформирована.

Крепкий чай и кофе.

Избыток кофеина очень вреден, как при беременности, так и при грудном вскармливании, поэтому лучше ограничить потребление крепкого чая и различных сортов кофе.

Алкоголь и фаст-фуд.

Алкоголь и фаст-фуд – сами по себе не полезны для любого человека, а беременным и кормящим женщинам они строго запрещены, ибо наличие этих веществ в организме или молоке мамы может сильно повредить росту и развитию вашего малыша.

Большинство из перечисленных продуктов либо строго запрещены в период грудного вскармливания, либо должны вводиться в рацион мамы постепенно, по мере ввода различных видов прикорма для ребенка, то есть, не ранее первых четырех месяцев жизни малыша.

Питание кормящей матери | КОГБУЗ Кировская городская больница №9

Советы по вопросу правильного питания кормящей матери дают эксперт Приволжского центра оздоровительного питания В.А.Игнатьев и кандадат медицинских наук, диетолог А.С.Поляшова.

В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает. И даже самая оптимальная диета не всегда может обеспечить полный набор компонентов, необходимых для правильного развития ребенка и сохранения здоровья матери. Поэтому уже за 2-3 мес. до зачатия и во время кормления грудью нужно убрать из рациона продукты, содержащие консерванты, красители и прочую «химию», а также полностью отказаться от спиртного. Нерациональное питание, фаст-фуд, чересчур жирная, соленая, острая, жареная пища, сдобренная консервантами и прочими добавками, может приводить к сбоям в различных органах и системах организма вследствие недостаточного снабжения их питательными элементами из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться элементарных правил здорового питания не так уж сложно. Максимум паровой и запеченной пищи, минимум — жареного, копченого, острого. Умеренное количество рафинированных углеводов, ограничение суррогатных продуктов, употребление свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, достаточное количество белков — вот основы здорового питания.

С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежели во время беременности. Ребенку необходимо много сил, чтобы расти и развиваться. А лучшая еда для него — материнское молоко, с которым он получает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет, зависит только от мамы.

Грудное вскармливание положительно сказывается и на состоянии здоровья самой женщины. Оно обеспечивает нормальный гормональный статус, служит профилактикой развития рака груди. Грудное вскармливание может служить в какой-то мере контрацепцией, т. к. в этот период снижается вероятность беременности.

Любая женщина, если нет противопоказаний, не только может, а должна вскармливать своего ребенка грудью для сохранения его здоровья в будущем. Необходимо, конечно, учитывать психологический настрой матери. Она просто должна быть уверена, что лучшая пища для ее малыша — это ее молоко.

Что касается питания кормящей женщины, то нужно избегать изобилия углеводов (мучные изделия, выпечка, макароны), жирной и острой пищи со специями. Делать упор на кисломолочные продукты и фрукты с овощами. Хлеб лучше употреблять грубого помола.

Период кормления грудью не подходит для разгрузочных диет. Кроме того, кормящей матери следует скрупулезно следить за приемом лекарств. При недомоганиях лучше обойтись чаем с малиной или медом или пить витаминные напитки, кисели, морсы. К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например, при высокой температуре (выше 38 °С). Лучше снизить потребление кофе (не более 2 чашек в сутки) и пить травяные чаи и соки. Употребление алкоголя во время кормления грудью также следует свести к минимуму — это сильный аллерген. Главным условием полноценного развития ребенка является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами.

Витамины

Минеральные вещества

Поддержание лактации

Витамины

Ребенок забирает много витаминов, и кормящие мамы часто страдают авитаминозом. Нужно сделать свой рацион насыщенным витаминами и разнообразным.

Здоровое питание кормящей женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии, проблем с зубами. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

Источником витамина А (ретинола) в организме является бета-каротин. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, построении костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов — сердца, мозга). Бета-каротин содержится в желто-красных, зеленых овощах и фруктах (рябина, абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, желтая тыква, арбуз, красный перец, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук, зеленый перец, крапива, одуванчик, клевер).

Витамин Bt (тиамин) играет ключевую роль в метаболическом цикле выработки энергии, участвует в усваивании углеводов, необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует предотвращению токсикоза, локальных нарушений кровоснабжения, гипотонии и улучшает аппетит. Дефицит витамина вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. Источники витамина: преимущественно продукты растительного происхождения — злаки, крупы (овес, гречиха, пшено), мука грубого помола (при тонком помоле наиболее богатая витамином В1 часть зерна удаляется с отрубями, поэтому в высших сортах муки и хлеба содержание витамина В1 резко снижено). Особенно много витамина В1 в ростках зерна, отрубях, бобовых. В1 содержится также в фундуке, грецких орехах, миндале, абрикосах, шиповнике, красной свекле, моркови, редьке, луке, кресс-салате, капусте, шпинате, картофеле, молоке, мясе, яйцах, дрожжах.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в обмене железа и благоприятно влияет на функцию печени, участвует во многих процессах обмена веществ и является одним из основных витаминов роста. Витамин В2 имеет большое значение при формировании костного скелета, мышц, нервной системы. Дефицит вызывает поражение глаз, кожи. Источники витамина: продукты животноводства (печень, молоко, яйца, дрожжи). Много витамина в зернобобовых, шпинате, шиповнике, абрикосах, листовых овощах, ботве овощей, капусте, помидорах.

Витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) участвует в окислительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля за содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижет повышенное АД, усиливает кровоток в капиллярах. Влияет на работу мышц, соединительной ткани, сердечнососудистой системы. Основными источниками витамина В3 являются мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, грибах.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) влияет на общий обмен веществ и переваривание. Оказывает нормализующее действие на нервную систему (высокий жизненный тонус, хорошая концентрация внимания, защита от стрессов), на функции надпочечников и щитовидной железы. Применяется для профилактики воспалительных процессов, заболеваний кожи и волос. Способствует уменьшению запасов жира в организме. Особенно богаты витамином В5 печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много пантотеновой кислоты содержится в бобовых (фасоли, горохе, бобах), грибах (шампиньонах, белых), свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Витамин В5 присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Витамин В6 (пиридоксин) регулирует процессы торможения в нервной системе мамы (уменьшение раздражительности, агрессивности). Особенно много витамина Вб содержится в зерновых ростках, грецких орехах и фундуке, шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

Витамин В9 (фолиевая кислота) участвует в процессах обмена веществ (особенно белковом), поэтому очень важен для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Положительно действует на работу пищеварительного тракта. Главным источником витамина В9 являются зерновые, мука грубого помола. Много его в овощах (зелени петрушки, шпинате, салате, луке, ранней капусте, зеленом горошке), свежих грибах, пищевых дрожжах, присутствует в твороге, сырах, рыбе, мясе.

Недостаток витамина В12 (цианокобаламина) в организме вызывает анемию, поражение нервной системы (раздражительность, утомляемость), органов пищеварения. Основным источником витамина В12 служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры.

Витамин С (аскорбиновая кислота) не только губительно действует на бактерии, но и оказывает нейтрализующее влияние на токсины, повышает устойчивость организма к инфекции и способствует снижению воспалительной реакции. Витамин С укрепляет соединительную ткань, вт. ч. стенки кровеносных сосудов, повышает работоспособность. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. В период кормления грудью рекомендуется принимать до 100 мг витамина С. Дефицит витамина С в организме матери приводит к снижению защитных сил организма, анемии. Источники витамина С: свежие растения (шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые плоды, красный перц, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, овощная ботва), лекарственные растения (крапива, будра, любисток), лесные плоды.

Витамин D (кальциферолы — холекалыдиферол D3 и эргокаль-циферол D2) способствует образованию костей и зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Особая роль отводится витамину D в поддержании баланса кальция и фосфора в организме матери. Витамина D в растительных продуктах практически нет. Больше всего витамина D содержится в некоторых рыбных продуктах: рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая, макрель, лосось, сардины в масле.

В яйцах его содержание составляет 2,2 мкг, в молоке — 0,05 мкг, в сливочном масле — 1,3 мкг. Он присутствует в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате. Образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. Овощи, выращенные в парниках, содержат меньше витамина D, чем овощи, выращенные в огороде, т. к. стекла парниковых рам не пропускают этих лучей.

Витамин Е (токоферол) повышает доставку в клетки питательных веществ и кислорода и обладает противовоспалительным действием. Участвует в обменных процессах организма. Его дефицит приводит к мышечной слабости. Витамин Е очень важен для обеспечения нормального роста ребенка. Он содержится в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты витамином нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витамина Е в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), овощах (спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника). Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

Витамин Н (биотин) необходим для нормального функционирования кожи. При недостаточности витамина Н возникает дерматит рук, ног и щек, нарушаются функции нервной системы. Витамином Н богаты печень, почки. Он содержится в дрожжах и овощах (красной свекле, капусте, шпинате), бобовых (горохе, сое, бобах, фасоли), грибах (шампиньонах, белых), меньше его в яйцах, молоке, фруктах. Также присутствует в листьях черники и лесной земляники.

Витамин К участвует в процессах свертывания крови. Этот витамин очень необходим новорожденным. Витамином К особенно богаты зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапивы, тысячелистника, шиповник, белокочанная, цветная и краснокачанная капуста, морковь, помидоры, клубника, земляника.

Минеральные вещества

Важную роль в питании кормящей женщины играют минеральные вещества.

Железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль — образование гемоглобина. Даже при сбалансированной диете потребность в железе остается. Если у женщины есть или были анемии, если предыдущие роды были менее 2 лет назад (или в этот период имели место аборты), она нуждается в препаратах железа.

Прием препаратов железа иногда может вызывать запоры, нарушения пищеварения и другие осложнения. Поэтому лучше использовать натуральные продукты и препараты — источники органического железа (различные гематогены и гемсодержащие препараты). Много железа содержится в печени, почках, бобовых, овощах, землянике, черешне, абрикосах, виноградном вине, айве, шпинате, курчаволистной капусте, салате, луке порее, кольраби, томатах, сельдерее, кресс-салате и таких лекарственных растениях, как крапива, бессмертник, зайцегуб, лобелия, синюха, сушеница.

Йод необходим для функционирования щитовидной железы. Если в организм женщины поступает недостаточное количество йода, то это может привести к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико — 4-15 мкг. Однако в морской рыбе содержится около 70 мкг, в печени трески — до 800 мкг, в морской капусте в зависимости от вида и срока сбора — 50-70 000 мкг. Но следует учитывать, что при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода (20-60%) теряется. Содержание йода в наземных растениях и животных продуктах сильно зависит от его количества в почве. Поэтому для приготовления пищи в поваренную соль добавляют небольшое количество йодида калия (25 мг на 1 кг соли). Срок хранения такой соли — не более 6 мес, т. к. при хранении йод улетучивается.

Ребенку в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей.

Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах, некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция.

Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Важно знать, что избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность. Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.

Селен поддерживает функционирование иммунной системы. Наиболее распространенные источники селена — цельные злаки, спаржа, чеснок, яйца и грибы, постное мясо и морепродукты. Для поддержания здоровья требуется совсем немного селена, и большинство людей получают необходимое его количество с пищей.

Цинк необходим для нормального развития тканей и костного скелета. Он регулирует аппетит матери, переваривание пищи. Последние данные свидетельствуют о его прямом воздействии на нервную систему. Содержится в печени, мясе, желтках куриных яиц, сыре, бобовых, овощах.

Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин полностью удовлетворяют потребностям женского организма во всех необходимых витаминах и минералах на этапе зачатия, в период беременности и грудного вскармливания. Главное помнить, что повышенные дозы некоторых витаминов могут негативно сказаться на здоровье. Поэтому подбирать препарат индивидуально в каждом случае для женщины должен врач-нутрициолог или акушер-гинеколог.

Лучше всего пить витаминно-минеральные комплексы в виде быстрорастворимых напитков, обогащенных соков и специально разработанных для женщин сбалансированных коктейлей. Это и вкусно и полезно, и не вызывает отрицательных эмоций, как при приеме таблеток.

Поддержание лактации

Образование молока у женщины происходит под контролем двух гормонов — пролактина, который стимулирует образование молока, и окситоцина, который способствует его выделению. В большей степени их выработка зависит от психологического состояния женщины.

У многих современных женщин лактация заканчивается после 3 мес. кормления. Для ее продления дома нужно организовать рациональное питание матери, режим дня. Можно принимать гомеопатические препараты или фиточаи для стимуляции лактации, лактогенные напитки (настои семян тмина, укропа, чай с душицей, с мелиссой, настой и напиток из аниса, фенхеля и душицы и др.).

Известны народные средства для поддержания и стимуляции лактации:

зелень укропа (семена) измельчить (набрать примерно 1 столовую ложку) и залить 300 мл охлажденной кипяченой воды. Затем закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане 15 мин, часто помешивая. Охладить (45 мин), процедить и отжать остаток. Этот напиток надо пить 3-4 раза в день до еды;
2-3 чайные ложки семян тмина залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 10-12 ч. Принимать внутрь в течение дня за 20-30 мин. до еды;
1 столовую ложку сырья залить 0,5 л кипящей воды и оставить в термосе на ночь. Пить этот настой по 0,5 стакана за 20-30 мин до еды.

Лактацию нужно сохранять, даже если молока хватает только на одно кормление. Существует такое понятие, как «лактационный криз», проявляющийся внезапным временным уменьшением количества молока. Этот период возникает без явной на то причины на 3-4-й неделе, а иногда на 7-8-м месяце лактации. В его основе — сдвиги в гормональной системе женщины, связанные со снижением выработки пролактина в сочетании с увеличением потребностей ребенка в количестве грудного молока. Продолжительность криза — 3-4 дня. При уменьшении лактации следует проконсультироваться с врачом. В этом случае не стоит паниковать. Надо успокоиться и чаще прикладывать ребенка к обеим грудям, ни в коем случае сразу не «перетягивать» грудь и не переводить ребенка на смеси.

Кормить ребенка следует до года, максимум — до полутора лет. Причем после года молоко лучше сцеживать и кормить ребенка из бутылочки, т. к. ребенок сильно психологически привязывается к груди, и отучить его от нее будет очень сложно.

Кормящая мама обязательно должна правильно питаться. Таким образом она сделает и питание своего ребенка полноценным, и избежит возникновения у него пищевой аллергии.

Набор для выживания при грудном вскармливании — предметы, которые помогут вам в первые недели

Возможно, вы не задумывались о грудном вскармливании до того, как забеременели или стали матерью. Это была одна из тех вещей, которые вы должны были понять. Как трудно это может быть? Это совершенно естественно и инстинктивно, правда?

К сожалению для многих мам, это не так. Даже самые лучшие переживания сопровождаются некоторой болью (и кровотечением из сосков… да, мы это сказали!). Мама и ребенок осваивают этот новый навык, и на этом пути могут возникнуть неровности.Мы настоятельно рекомендуем пройти курс грудного вскармливания во время беременности (нам нравится этот онлайн-курс от Lactation Link), чтобы получить основы, а также находиться в тесном контакте с хорошим консультантом по грудному вскармливанию, когда появится ребенок.

Эти две вещи, а также все предметы из нашего набора для выживания при грудном вскармливании помогут вам легко пережить первые несколько трудных недель кормления грудью. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чем нужно запастись молодым мамам перед тем, как начать свое путешествие по грудному вскармливанию!

Что вам нужно для грудного вскармливания?

Вот некоторые из необходимых вещей для кормления грудью, которые помогут вам в первые несколько недель кормления грудью:

Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из перечисленных продуктов для грудного вскармливания.

Гелевые подушечки : Мы рекомендуем принести их в больницу и использовать их с самого первого кормления. Перед применением храните их в холодильнике, чтобы максимально облегчить охлаждение. Наши любимые гелевые подушечки от Lansinoh имеют тканевую основу, чтобы защитить ваши чувствительные соски от трения об одежду.

Ланолин : Ланолин — это натуральный продукт, вырабатываемый овечьей шерстью. Он помогает шерсти овец отталкивать воду.Для кормящих мам этот воск из натуральной шерсти — волшебный крем для сосков, который может помочь успокоить воспаленные соски. Мы обнаружили, что ланолин марки Medela особенно гладкий и легкий в нанесении, что очень ценилось в те дни. Он безопасен для ребенка, поэтому нет необходимости вытирать его перед кормлением.

Прокладки для груди: Как только ваше грудное молоко поступает, давайте просто скажем, что оно приходит с удвоенной силой. Вероятно, в первые несколько недель или месяцев вы обнаружите брызги молока.Вместо того, чтобы копаться в картонной коробке одноразовых подушечек для кормления, нам нравятся наши моющиеся и многоразовые подушечки для кормления Itzy Ritzy Glitzy Gals ™. Их можно стирать в стиральной машине, они покрыты несколькими слоями супервпитывающей бамбуковой вискозы, поэтому вы никогда не протечете через рубашку!

Бутылка для воды: Один из лучших способов сохранить количество молока и улучшить самочувствие — это следить за тем, чтобы у вас не было обезвоживания. Многие мамы испытывают сильную жажду, когда их ребенок берет грудь и начинает кормить грудью, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть легкий доступ к полной бутылке с водой.Нам очень понравился этот забавный стакан с трубочкой от ban.do — нет причин, чтобы не пить стильно!

Здоровые закуски : Так же важно, как и обезвоживание: оставаться сытым! Так легко пропустить приемы пищи или полностью забыть о еде, когда вы страдаете от недосыпания новорожденного и думаете о грудном вскармливании, но как никогда важно поддерживать питание вашего тела! Несколько замечательных легких закусок, которые мы любим одной рукой: миндаль, виноград, сваренные вкрутую яйца, сырные палочки, печенье для кормления грудью и энергетические закуски.Положите закуски в многоразовую сумку для закусок Itzy Ritzy Snack Happens ™ и сумку для подгузников, и вы готовы к перекурам в дороге!

Подушка для кормления : Эти подушки обеспечивают поддержку и комфорт как младенцам, так и кормящим мамам. Устройство для кормления грудных детей Itzy Ritzy Milk Boss ™ идеально подходит для размещения ребенка под идеальным углом во время кормления грудью или из бутылочки, чтобы снизить вероятность рефлюкса или газов. А когда кормление закончено, Milk Boss отдыхает для ребенка, пока его животик отрыгивает.В отличие от некоторых других подушек для поддержки грудного вскармливания, здесь нет громоздких фиксаторов или ремней, необходимых для использования — они просто надеваются и снимаются с руки, чтобы кормление и удерживание ребенка было простым и удобным. Это обязательно для каждой мамы!

Емкость для кормления: Хорошая емкость для кормления — это палочка-выручалочка для кормящей матери. Накиньте свой уютный халат сверху, и вы будете готовы кормить грудью в любое время. Или, как наш любимый трюк с одеждой для кормящих, положите его под любую рубашку или свитер, и вы сможете легко поднять верх и кормить грудью, не обнажая живот.Однако не все резервуары для кормления созданы равными! Мы любим их от Cake Maternity; они сделаны из компрессионной ткани, которая удерживает все внутри и обеспечивает отличную поддержку.

Покрывало для кормящих: Покрывало может помочь молодым мамам чувствовать себя более комфортно, когда они кормят в общественных местах. Поначалу выход из дома может происходить нечасто, но практика ведет к совершенству, и когда вы научитесь ухаживать за больными, укрытие поможет вам почувствовать себя намного увереннее. Itzy Ritzy Mom Boss ™ — это четыре удивительных продукта в одном: чехол для кормящих, чехол для автокресла, чехол для тележки для покупок и бесконечный шарф.Он представлен в трех красивых принтах и станет вашим лучшим другом на первом году жизни ребенка и позже!

Вспомогательные средства для кормления грудью : В тот или иной момент подавляющее большинство мам начинают задаваться вопросом, достаточно ли у них молока для ребенка. На самом деле матери довольно редко испытывают недостаток питания, но иногда, если вы недостаточно гидратированы или не ели достаточно, это может повлиять на ваше питание. В таких случаях может быть полезно иметь под рукой несколько вспомогательных средств для кормления грудью. Нам нравятся батончики Oat Mama Lactation Bars — их так легко взять в качестве быстрой и здоровой закуски, которая также поможет увеличить количество молока.Вы также можете приготовить (что шокирующе одобрено мужем), принять добавку пажитника, если дела обстоят немного серьезнее, и есть даже чай, который вы можете выпить, чтобы увеличить производство молока.

молокоотсос и аксессуары: Мы считаем, что хороший молокоотсос является неотъемлемой частью грудного вскармливания. Это может помочь облегчить набухание при поступлении молока (вам не нужно много сцеживать, нужно лишь небольшое количество, чтобы снизить давление). И как только вы освоите его, молокоотсос станет полезным инструментом, позволяющим вам провести так необходимое время вдали от ребенка и позволить партнеру кормить ребенка из бутылочки.

Если ваш путь к грудному вскармливанию не начинается легко и вы испытываете некоторые проблемы (вы, конечно, не одиноки), ознакомьтесь с нашей публикацией о распространенных проблемах кормления и полезными советами.

См. Также «Полный контрольный список — Как создать лучшую детскую комнату».

15+ обязательных элементов грудного вскармливания для молодых мам

Присоединяйтесь к нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ группе мам на Facebook!

Вдохновляйтесь вместе с нашими любимыми мамами на Pinterest!

Мой новорожденный ребенок плюхнулся мне на грудь сразу после родов.Пока я кричала: «Мой ребенок! Мой ребенок!» у дочки начало укореняться — признак того, что она готова к кормлению грудью.

Помню, как кричал: «Она хочет кормить грудью!» Но уход дается нелегко…

В течение тех первых нескольких недель отчаянных попыток кормить ребенка грудью и сцеживания я узнала об этих новых обязательных вещах для мамы от друзей, которые тоже боролись с грудным вскармливанием.

Остальные предметы в списке я обнаружил самостоятельно.

Я надеюсь, что вы не боретесь с грудным вскармливанием, как я; но если да, то этот список обязательных вещей станет для вас настоящей палочкой-выручалочкой.

Примечание. Я особенно благодарен за то, что узнал о № 8. Этот маленький драгоценный камень был единственным, что давало мне хоть какое-то облегчение от боли!

Что нужно каждой маме при кормлении грудью…

Подарите их, купите себе или отправьте этот список другой знакомой маме.

Каждая мама должна знать, как найти облегчение в течение первых нескольких недель кормления грудью!

15+ обязательных вещей для кормящих мам

Breastfriend — Моя любимая подушка для кормления.Она надежно удерживает ребенка, обеспечивает поддержку спины для мамы и защелкивается на месте, поэтому подушка не скользит, когда ребенок лежит сверху.
молокоотсос — это тот, который я использовал, когда сцеживал только своего первого ребенка. Это продержалось год, пока я работал полный рабочий день и дважды в день откачивался на работе. Настоятельно рекомендую!
Фланец большего размера — для молокоотсоса вам могут потребоваться насадки большего или меньшего размера, чем те, которые продаются вместе с молокоотсосом. Если перекачивать больно, проверьте, не нужно ли изменить размер фланца!
Грудь как бутылочка — даже если вы хотите исключительно кормить грудью, наличие бутылочки под рукой — спасение.Для приема лекарств или для кормления из бутылочки на одно кормление я настоятельно рекомендую бутылочку, которая больше всего похожа на бутылочку для кормления.
Прокладки для груди — они вам понадобятся. Вы будете протекать как впервые мама. Приходилось складывать пополам на груди ночью и днем!
Винные полоски — это забавный подарок, но он также отлично подходит для мам, которые хотели бы выпить небольшой бокал вина на ночь и не беспокоиться о кормлении ребенка после этого.
Boob tube — если у вас забиты протоки или мастит, они вам понадобятся! Это помогает облегчить боль и увеличить поток молока (что поможет уменьшить закупорку протоков и мастит).
Гелевые подушечки — Каждый должен покупать их !! Это самое большое облегчение, которое я когда-либо находил при боли в сосках, волдырях или дискомфорте после кормления. Наденьте их и вздохните с облегчением!
Nipple Shield — Используйте, если у вас появились волдыри или трещины во время кормления грудью, чтобы у вашего соска была возможность заживать, и вы все еще могли кормить грудью.
Soft Shell для сосков — их удобно использовать, когда вам нужна одежда, но у вас болят соски от кормления. Они позволяют вашим соскам «дышать» и заживать даже в бюстгальтере или майке.
Бюстгальтер для кормления — мне нравится, что это 2 упаковки. Вы должны вкладывать средства в хорошие бюстгальтеры. Помните, что кормление обычно длится год или дольше, поэтому важно иметь под рукой хорошие бюстгальтеры!
Бюстгальтер для кормящих мам — в отличие от № 11, эти бюстгальтеры предназначены для предупреждения во время сна. Их легко снимать для ночного кормления, но они помогают обеспечить поддержку, в которой будет нуждаться ваша грудь.
Табурет — Я вообще не думал, что это важно! Я имею в виду табуретку? Но успешное кормление грудью заключается в том, чтобы занять правильное положение для себя и своего ребенка.Ваши колени должны быть подняты намного выше, чтобы вы могли сидеть сложа руки во время кормления. Вы когда-нибудь видели, чтобы мама кормила грудью, склонившись над своим ребенком? Ага. Она тоже не думала, что стул важен…
Получите бесплатную медицинскую страховку — она вам понадобится. С нашим кодом HappilyEver4 вы получите бесплатную накидку на вымя, отправленную к вашей двери!
Кокосовое масло с маслом лаванды. Я смешиваю немного кокосового масла с одной или двумя каплями эфирного масла лаванды, чтобы приготовить собственный крем для сосков. Я никогда не находил купленного в магазине бренда, который чувствовал бы себя лучше, чем мои гелевые подушечки (см. №8), так что это был лучший вариант для меня.

Если вы пытаетесь кормить ребенка грудью (или знаете другую маму), обязательно ознакомьтесь с постом: 4 проблемы с грудным вскармливанием, о которых никто не рассказывает новым мамам.

В этом посте есть удивительные советы, о которых я не знала, как мама, выкормившая троих младенцев!

Я надеюсь, что вы не изо всех сил пытаетесь ухаживать за своим малышом, но если вы это сделаете, этот список из 15 обязательных вещей для кормящих мам действительно поможет вам и вашему малышу.

И обязательно ознакомьтесь с другими новыми постами мамы ниже…

Еще новые сообщения мам от счастливая мама

Об авторе

Кэти Джойнер — счастливая мама, работающая на дому. Когда она не занята спасением своих кошек от детей и не пытается понять, что на ужин, ее можно найти фотографирующими, смеющимися со своими детьми и выясняющими, сможет ли она прокрасться в другой Starbucks. Дети 7, 4 и младенец <1. Заходите и поздоровайтесь на ее странице в FB, @Happilyevermom, или, в ее любимом месте, на Pinterest.

Подробнее на

Основные принадлежности для грудного вскармливания для кормящих мам

Поздравляем с принятием решения о кормлении грудью вашего новорожденного. Грудное молоко не только может помочь предотвратить развитие заболеваний у вашего ребенка в более позднем возрасте, но и содержит точное количество белка, жира, сахара и воды, необходимое вашему ребенку для роста. Теперь, когда вы начали свое путешествие по грудному вскармливанию, вам понадобится несколько принадлежностей для грудного вскармливания, которые все кормящие мамы должны держать на складе.

Подробнее: Окончательный список ребенка, которого необходимо добавить в реестр

Удобный бюстгальтер для кормления

Источник фото: Ollie Gray Bras

Чтобы кормить грудью в течение дня, вам понадобится высококачественный бюстгальтер для кормления, который позволит вам кормить грудью в любой момент. Выбирайте бюстгальтер для кормления, который сочетает в себе функциональность и комфорт, а также имеет удобные открывающиеся и закрывающиеся клапаны. Постарайтесь выбрать бюстгальтер, которым вы можете управлять одной рукой, который, как известно всем кормящим мамам, является обязательным элементом бюстгальтера для кормления.

Запас прокладок для кормления

Источник фото: потребности грудного вскармливания

Как только молоко поступит, избыток молока может время от времени приводить к его утечкам. Подготовьтесь к этим маленьким несчастным случаям, имея под рукой прокладки для кормления. Поместите эти круглые диски в бюстгальтер для кормления, чтобы впитать пролитое молоко, избавив вас от смущения и лишнего белья. На рынке вы можете найти широкий выбор как одноразовых, так и многоразовых прокладок для кормления, которые имеют свои преимущества.Одноразовые прокладки удобны, а многоразовые прокладки позволяют сэкономить деньги с течением времени.

Эффективный молокоотсос

Источник фото: Medela

Если вы работающая мама, у вас есть регулярный переизбыток молока или вы хотите, чтобы ваш муж или няня кормили ребенка, убедитесь, что у вас есть эффективный молокоотсос в вашем распоряжении. Ручные насосы позволяют сцеживать грудное молоко без использования источника энергии, в то время как электрические насосы иногда могут быть более эффективными.Если у вас возникают проблемы с сцеживанием грудного молока, попробуйте Medela «Pump In Style». Это немного дороже по сравнению с ручным заводом, но может производить на 18% больше молока.

Удобная подушка для кормления

Источник фото: Shuga Bebé Couture

Если вы попытаетесь держать ребенка в руке все время кормления грудью, вы обнаружите совершенно новый уровень усталости рук. Избавьтесь от дискомфорта, купив удобную и устойчивую подушку для кормления. Хорошая подушка поднимет вашего ребенка на высоту, необходимую для кормления, и даст вашей руке отдохнуть.Эта необычная подушка производится от Shuga Bebé Couture.

Минитрубки для успокоения девочек

Источник фото: Earth Mama Angel Baby Organics

Давайте посмотрим правде в глаза, грудное вскармливание может вызвать некоторые боли и боли. Booby Tubes может быть тем решением, которое вы ищете. Эти оригинальные трубочки содержат натуральные семена льна, которые можно нагревать или охлаждать, чтобы способствовать выделению молока, предотвратить засорение протоков и способствовать правильному потоку молока. И они просто прекрасны.

Стильная одежда для медсестер

Источник фото: Boob Design

То, что вы кормите грудью, не означает, что вы не можете выглядеть мило. Дизайнеры знают, что современные мамы хотят носить функциональную одежду для кормящих, которая при этом выглядит стильно. Теперь вы можете найти практически любую одежду для медсестер, о которой только можете подумать, от толстовок до вечерних платьев. Выберите несколько нарядов, которые позволят вам заниматься грудью на ходу и при этом выглядеть великолепно, например, это платье от Boob Designs.

Симпатичный чехол для кормления грудью

Источник фото: Bébé au Lait

Как кормящая мама, вы хотите иметь возможность кормить ребенка грудью, куда бы вы ни пошли.Чехол для кормления поможет вам чувствовать себя комфортно, кормя ребенка везде, будь то в парке или в церкви. Ищите чехол, который обеспечивает конфиденциальность, функциональность и комфорт. Этот красивый чехол для кормления грудью производится Bébé au Lait.

Теперь, когда у вас есть список лучших принадлежностей для грудного вскармливания, получите ответы на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Контрольный список основ грудного вскармливания для кормящих мам

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Настройте себя на успешное грудное вскармливание с помощью моего списка необходимых для грудного вскармливания.У тебя есть это, мама!

До рождения первого ребенка я понятия не имела, что грудное вскармливание станет такой важной частью моей жизни. Я знала, что это естественно и врожденно, но не знала, насколько сильно я полюблю кормление. Я точно думала, что перестану кормить грудью в 12 месяцев, но в итоге стала кормить старшего сына, пока ему не исполнилось два года!

Любым молодым мамам я скажу следующее: грудное вскармливание — это естественно и красиво, но не обязательно сначала приходит естественно. .Вы не родились, зная, как кормить ребенка грудью или как и когда сцеживать молоко. Есть кривая обучения, и поначалу это может быть очень сложно и даже болезненно. Требуется время, чтобы с ним разобраться. Так что не расстраивайтесь, если поначалу кормить грудью сложно. В 99% случаев я могу с уверенностью сказать, что вы это пройдете.

По моему опыту, первые пару недель грудного вскармливания новорожденного — это тяжелый период адаптации для ребенка, мамы и ее груди. Но я рад сообщить, что после этого все станет намного проще.Я призываю всех молодых мам придерживаться его. Установите цель грудного вскармливания в течение первого месяца, а когда вы ее достигнете, поставьте новую цель — дожить до 3, 6, 9 и 12 месяцев. Обещаю, это того стоит!

С этой целью я составил контрольный список по основам грудного вскармливания, чтобы помочь вам добиться успеха на пути к грудному вскармливанию!

Связано: Лучшие советы по грудному вскармливанию для молодых мам

Несколько полезных фактов о грудном вскармливании

Если вы планируете кормить грудью или сомневаетесь в этом, вот несколько полезных фактов.

Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка в течение первого года жизни. Он содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Ваше грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время.
В грудном молоке есть антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей, и они с меньшей вероятностью заболеют астмой, некоторыми видами рака и диабетом в более позднем возрасте.
Лучше кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев, после чего вы можете начать вводить твердую пищу с согласия педиатра. [1]

Если все преимущества для здоровья недостаточно убедительны, примите во внимание тот факт, что смесь очень дорога и затраты быстро растут. Подсчитано, что родители могут сэкономить до 3000 долларов за год за счет грудного вскармливания. [2]

Связано: Лучшие пробиотики для беременности и кормления грудью

Хорошо, теперь перейдем к контрольному списку по основам грудного вскармливания…

Контрольный список по основам грудного вскармливания

1) Бюстгальтеры и емкости для кормления

Поскольку новорожденные вначале много кормят грудью (то есть круглосуточно), вам обязательно нужно иметь под рукой резервуары для кормления, чтобы к ним было легко добраться.Вот почему они возглавляют мой контрольный список по основам грудного вскармливания! Я нашел их особенно полезными по дому, хотя обычно я перехожу на бюстгальтер для кормящих, когда выходлю из дома. Вы поймете, что работает для вас, но я рекомендую иметь под рукой и то, и другое, потому что новорожденные часто кормят грудью .

Емкости для кормления удобны тем, что в них есть откидное отверстие спереди, которое можно открыть с помощью зажима, и они не содержат косточек, которые могут уменьшить количество молока или вызвать закупорку протоков.

Майка для кормящих мам Undercover Mama <Купить сейчас Бесшовная майка для кормящих мам iLoveSIAКупить

Для резервуаров для кормления я обычно использую Gillian O’Malley Nursing Tanks . Мне также нравится майка для кормления Undercover Mama (у нее нет ремней, поэтому она крепится к бюстгальтеру для кормления), а также бак для кормления iLoveSIA .

Что касается бюстгальтеров для кормления, я рекомендую покупать как бесшовные (похожие на спортивный бюстгальтер), так и структурированные бюстгальтеры для кормления. Хотя бесшовные бюстгальтеры могут сэкономить больше времени, будут моменты, когда вы выходите на улицу и захотите иметь больше формы, и структурированный бюстгальтер (даже без косточек) с этим справится лучше.В бесшовных бюстгальтерах я абсолютно люблю Cake Luxury Cotton Candy Bra , а также бесшовный шелковый бюстгальтер для кормления Bravado Silk и бюстгальтеры iLoveSIA . Они прекрасно подходят для сна, поэтому я рекомендую иметь несколько из них под рукой, хотя вы можете предпочесть что-то вроде органического бюстгальтера для сна Organic Nursing & Maternity Sleep Bra , потому что он обеспечивает немного больший доступ к вашей груди. Еще я купила несколько дешевых бесшовных бюстгальтеров на распродаже от Motherhood Maternity, которые продержались пару месяцев.

Bravado Women’s Bliss Nursing Bra — это превосходный структурированный бюстгальтер с небольшой набивкой. (Это сэкономит вам немного времени в случае неожиданной утечки.) Он отлично смотрится под футболкой и очень удобен.

Роскошный бюстгальтер для кормления Cake Lingerie Купить Bravado! Бесшовный бюстгальтер для кормленияКупить сейчасМягкий органический бюстгальтер для сна для кормленияКупить

2) Чехлы для кормящих

Bebe au Lait Premium Хлопковая накидка для кормящих мамКупить

Для обеспечения конфиденциальности во время ухода за больными в общественных местах вы можете приобрести покрытие для ухода за больными.Не думаю, что на рынке есть идеальный вариант, но Bebe au Lait делает лучшее, что я когда-либо встречал. Их чехлы оснащены шейным ремешком, который удерживает чехол на месте, и открытым вырезом, который способствует циркуляции воздуха и позволяет вам видеть ребенка во время кормления.

Они предлагают три варианта: Bebe au Lait Premium Nursing Cover , которая является их стандартной версией; Premium Muslin Nursing Cover , воздухопроницаемая версия, которая отлично подходит летом или в более теплом климате; и чехол для кормления из органического хлопка , который сделан из органической ткани (хотя я не думаю, что это важно).

Связанные: Лучшие пробиотики для младенцев

3) Подушечки для кормления

Прокладки для кормления Eco OrganicКупить

Скорее всего, вам понадобятся прокладки для кормления, чтобы устранить протечку. (Сейчас самое время упомянуть о том, чтобы держать под рукой дополнительную рубашку, когда вы выходите из дома, на всякий случай!) Для удобства, когда я работал полный рабочий день, я лично использовал традиционные одноразовые прокладки для медсестер. Мне понравились прокладки Lansinoh Nursing Pads и Johnson’s Nursing Pads .

К сожалению, мне не удалось найти одноразовые органические прокладки для кормления, но вы можете найти хорошие, пригодные для стирки. Подушечки для кормления Eco Organic пользуются популярностью, как и подушечки для кормления Baby Zelis Organic .

4) Наборы для кормления горячей / холодной терапией

Когда вы имеете дело с болезненными сосками, нагрубанием, маститом, закупоркой молочных протоков или другой болью, связанной с грудным вскармливанием, вам понадобится быстрое терапевтическое облегчение. Пакеты для кормления — это один из подходов, и их можно либо нагреть в микроволновой печи, либо заморозить для горячего или холодного облегчения.

Boob-Ease Soothing Therapy Pillows изготовлены из сертифицированного Oeko-Tex бамбукового флиса и семян льна и не содержат гелей. Действительно нетоксичный вариант, Boob-Ease очень рекомендуется и высоко оценен. Earth Mama Booby Tubes — еще один отличный вариант. Изготовленные из 100% хлопка с органической внешней оболочкой, Booby Tubes также не содержат геля и могут быть заморожены или обработаны в микроволновой печи. Прокладки для грудной терапии TheraPearl 3-в-1 от Lansinoh — популярный вариант, но, помимо того, что производитель заявляет, что они нетоксичны, я не могу найти много информации, которая бы подробно описывала это утверждение.Тем не менее, они работают хорошо, и важно быстро избавиться от боли в груди, особенно если вы имеете дело с закупоркой протока или маститом.

Boob-Ease Успокаивающие терапевтические подушки Купить сейчас Earth Mama Booby TubesКупитьLansinoh TheraPearl Hot or Cold Купить сейчас

По словам Келли Мам, факторы риска закупорки протоков и мастита включают нагрубание (то есть пропуск кормлений или слишком длительные перерывы между сцеживаниями), воспаление, давление (то есть слишком тесный бюстгальтер) и инфекцию.Если вы считаете, что у вас закупорка протока или мастит, немедленно обратитесь к врачу.

5) Органический крем для сосков

Многие кормящие мамы беспокоятся о потрескавшихся и болезненных сосках, и это правильно. К сожалению, наиболее популярным решением, с которым я столкнулся, является ланолиновый крем, который получают из овечьей шерсти, обычно обрабатывают пестицидами и могут содержать другие вредные элементы, включая фекалии и ГМО (!). По этим причинам я настоятельно рекомендую избегать крема с ланолином и выбирать более безопасную альтернативу.Я даже не включила ланолин в свой контрольный список для кормления грудью, потому что рекомендую полностью его избегать!

Хорошая новость в том, что крем может вам вообще не понадобиться. Для того же эффекта можно просто нанести грудное молоко или оливковое масло на соски.

Но если вам нужно что-то более существенное, обратите внимание на крем для сосков Motherlove Organic или Earth Mama Organics Non-GMO Nipple Butter , оба из которых не содержат ланолина. Также ознакомьтесь с моим руководством по лучших органических кремов для сосков , чтобы получить еще более естественные варианты.

Органический крем для сосков MotherloveКупить сейчасEarth Mama Organics Масло для сосковКупить

6) молокоотсос

Даже если вы планируете кормить ребенка исключительно грудью, вы, вероятно, захотите ввести бутылочку в возрасте 3–4 недель. Это важно, потому что это означает, что вы не будете нужны при каждом кормлении — вам понадобится перерыв и отдых. Вот тут-то и пригодится накачка!

Недавно я опубликовал целую статью о лучших молокоотсосах .Прочтите здесь обзоры лучших молокоотсосов, от ручных и силиконовых до электрических и громкоговорящих. А если вы находитесь в Соединенных Штатах, обязательно прочитайте, как получить бесплатный молокоотсос по страховке .

Связанный: Почему помпа Haakaa — лучший хакер для грудного вскармливания

7) Бюстгальтеры для накачки без рук

Бюстгальтер для молокоотсоса Simple Wishes без рукКупить

Многозадачность — ключ к успеху, особенно при прокачке! Так что вам нужно, чтобы ваши руки были как можно больше свободными во время сцеживания.Здесь действительно могут быть полезны бюстгальтеры для сцеживания без помощи рук, особенно для работающих мам, которые будут сцеживать молоко в офисе или в дороге.

Если вам нужен бюстгальтер для кормления без помощи рук, попробуйте бюстгальтер для кормления Organic Pumpease . Однако я на самом деле не думаю, что вам понадобится , чтобы купить органический бюстгальтер, поэтому вы также можете рассмотреть Simple Wishes Hands Free Breastpump Bra .

Я очень рекомендую приобрести один из них!

8) Хранение нетоксичного грудного молока

Самым популярным решением для хранения и замораживания молока являются пластиковые пакеты для хранения грудного молока .Но поскольку пластик может вымываться в жидкости, он не является идеальным решением для хранения сцеженного грудного молока, замороженного или хранящегося в холодильнике. По правде говоря, в настоящее время доступно не так много хороших альтернатив, но вы можете рассмотреть возможность использования стеклянных детских бутылочек (и просто купите их много, предпочтительно недорогих ) или стеклянных бутылочек.

Я использовал 4 унции. стеклянные банки для замораживания и на 8 унций. mason jars для охлаждения молока. Когда дело доходит до замораживания грудного молока, имейте в виду, что молоко в морозильной камере расширяется, и не заполняйте банку до верха.Замораживание небольшими порциями (около 3 унций за раз) также позволяет не тратить молоко впустую, если вашему ребенку нужно только небольшое количество за раз.

9) Бутылки с водой, чтобы сохранить себя гидратированным

Очень важно пить воду во время грудного вскармливания, что мне просто пришлось добавить это в свой контрольный список по основам грудного вскармливания, хотя это не обязательно , связанный с грудным вскармливанием.

Поскольку вы будете кормить грудью одной свободной рукой, гораздо проще использовать бутылку для воды из стеклянной соломинки.Обещаю, это спасет жизнь.

Есть много вариантов на выбор, но я лично рекомендую Lifefactory 22 oz. Стеклянная бутылка для воды и Стеклянная бутылка для воды Camelbak Eddy (24 унции), потому что обе имеют силиконовую трубочку, в то время как в большинстве других бутылок из стеклянной соломки используются пластиковые трубочки. Таким образом, вы можете избежать контакта с пластиком, используя одну из этих бутылок. Просто обратите внимание, что они могут стать довольно тяжелыми, когда они наполнены, поэтому будьте осторожны, используя их рядом с вашим малышом.

Lifefactory Стеклянная бутылка для воды 22 унцииКупить сейчас Стеклянная бутылка для воды Camlbak EddyКупить

Поддержка грудного вскармливания

Я надеюсь, что этот контрольный список по основам грудного вскармливания оказался для вас полезным при подготовке к грудному вскармливанию. Я желаю вам удачи в грудном вскармливании и призываю вас обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или в Лигу Ла Лече, если вы испытываете боль или трудности. (Во многих больницах и детских бутиках также есть группы поддержки грудного вскармливания, которые возглавляет специалист по грудному вскармливанию.Некоторые специалисты по грудному вскармливанию придут к вам домой для консультации.) Они могут измерить, сколько молока получает ваш ребенок во время кормления, и дать дополнительные советы, например, способы увеличения количества молока или борьбы с пузырями или закупоркой протоков. При необходимости они также могут порекомендовать дополнительные продукты специально для вас, например защитные кожухи для сосков.

Нет другого навыка, в котором мы ожидаем, что у нас должны появиться внезапные знания и способности, как в случае с грудным вскармливанием.Никто не ожидает, что они купят пианино (без предварительных знаний) и смогут сыграть концерт через неделю. Они не чувствуют, что потерпели неудачу, когда не могут этого сделать. — Кэрол Смит, IBCLC

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием, прочтите вдохновляющих слов Кэрол Смит на Келлимом. Убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая будет поощрять вас в моменты, когда это не так просто, как вы думали. И помните, вы не одиноки. Грудное вскармливание — это особая связь между мамой и ребенком, но это процесс обучения, и каждой новой маме требуется время, чтобы понять это.Присоединяйтесь к моей бесплатной группе на Facebook для еще большей поддержки!

Также проверьте:

Источники: [1] March of Dimes [2] Kellymom

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

11 обязательных вещей для кормящих мам

Amazon.com Scarymommy.com Amazon.com

Я знала, что хочу кормить грудью в самом начале моей первой беременности. Но у меня было ограниченное руководство о том, как будет выглядеть этот опыт или какие продукты могут немного облегчить жизнь.Излишне говорить, что я многому научился на собственном горьком опыте, как и многие кормящие мамы.

В мои первые три месяца кормления грудью было все. Ограниченный запас, несвоевременное кормление, исключительное сцеживание и дерьмовая путаница сосков. Все, чего мне не хватало, это мастита, и я идеально подошла бы для учебника «Вот худшие вещи, которые могут случиться при грудном вскармливании». Несмотря на все это, мы как-то дожили до полутора лет грудного вскармливания. Я горжусь этим достижением, потому что в те первые недели мы прошли через ад и половодье.

Теперь, когда у меня вторая беременность на полпути, я думаю о лучших способах избежать неудач. Думаю, что благодаря моему первому опыту и превосходным исследовательским навыкам я разработал разумный план.

Ниже приводится список желаний для медсестер. В него входят продукты, которые, как я считаю, могут значительно улучшить медсестринский уход. (Совет от профессионалов: держите под рукой кредитную карту.)

Крепкая кружка для рекламы ваших достижений

Магазин Scary Mommy

Иногда грудное вскармливание — это тяжелая АФ.Мы получим это. Так что отпразднуйте свою задиру медсестры с этой твердой кружкой, пока пьете кофе, чай или другой любимый напиток.

A Медсестра Cami Milk Nursing Wear

Если грудное вскармливание настолько естественно, почему в нашей одежде так мало одежды для кормящих мам? Войдите в майку для кормящих. В бюджете моей мечты есть место для нескольких из этих шикарных нарядов для медсестер.

Футболка A Super Cute

Магазин Scary Mommy

Эта удобная новая футболка для мамы с широким круглым вырезом идеально подходит для того, чтобы надеть майку для кормящих или носить ее в одиночестве.

Бюстгальтер для кормления A Kick Ass Nooni’s

Бюстгальтер для кормления может быть очень полезен даже перед родами. Мало что выглядит (или ощущается) хуже, чем набивать огромные сиськи в слишком маленький бюстгальтер. По мере того, как вы приспосабливаетесь к своей новой груди, важно, чтобы у вас была удобная поддержка и возможность расти вместе с вами. Некоторые бюстгальтеры для кормления, например, бюстгальтер для сна Nooni’s Leak Resistant Nursing Sleep Bra, даже предназначены для устранения утечек посреди ночи.

Подушка Boppy

Amazon.com

Футбол, люлька, кросс-люлька… есть масса различных зацепов, из которых можно выбирать во время грудного вскармливания. Когда вы только начинаете, запоминание названий и техник может быть непосильным. Есть люди, которым удобно запоминать технические детали каждого приема. Но если все это не для вас, подушка для кормления, такая как Boppy, отлично подойдет для того, чтобы вам и ребенку было комфортно во время кормления.

Примечание: он также является отличной опорой для спины и является находкой, если вы кормите детей близкими.

Успокаивающие гелевые пакеты для сосков Amazon.com

Даже если вам посчастливилось пройти самый гладкий в мире путь грудного вскармливания, вы столкнетесь с нагрубанием груди. Но эти задорные сиськи могут сопровождаться твердостью шара для боулинга и болью. В дополнение к регулярному опорожнению вам понадобится теплый компресс от боли. Пакеты с гелем для сосков созданы именно для этого.

Насос в режиме громкой связи Medela

сцеживание может показаться палкой о двух концах, но этот опыт можно улучшить с помощью надежного молокоотсоса.Уиллоу и Фрими меняют игру с прокачкой, но они могут стать довольно дорогими. Если у вас ограниченный бюджет, как и у меня, бюстгальтер с накачкой без помощи рук может быть хорошим вариантом.

Ручной насос

Amazon

Когда вы в пути и сцеживаете молоко, не всегда можно попасть в комнату для кормления грудью. Таким образом, качественный ручной насос, такой как этот от Medela, обеспечивает гибкие возможности перекачивания.

Бутылочки, похожие на ниппель Amazon

Когда дети поступают в отделение интенсивной терапии, они обычно начинают с бутылочек.Мой сын был там первую неделю жизни. Хорошая новость заключалась в том, что он наконец-то ел. Плохая новость заключалась в том, что у него возникла тяжелая путаница сосков, и ему потребовался месяц, чтобы научиться прикладываться. Оглядываясь назад, я думаю, что грудь с низким потоком, такая как соски, могла бы минимизировать, если не устранить, проблему в целом. Они также очень удобны для разделения обязанностей по кормлению.

Файлы cookie для увеличения предложения Milky Mama

Я отчетливо помню, как сидел на кухне моего отца и просил его купить мне Gatorade и овсянку.«Не бери овсянку — она должна быть стальной». Конечно, он ошибся, и когда я наконец получил овсяные хлопья, я обнаружил, что предпочитаю есть сталь.

Всего этого можно было бы избежать, если бы кто-нибудь купил мне одно из десятков печенек, увеличивающих количество молока. Я не привередлив! Я бы даже не отказался от домашнего!

Каплеуловители Milkies

Единственное, что раздражало больше, чем иметь дело с мокрой рубашкой после неожиданного падения, — это думать о том, сколько молока было потрачено впустую.Тратить жидкое золото? На это ни у кого нет времени. И если бы у всех нас были молоколовы, чтобы удерживать остатки молока, потерянные в течение дня, нам бы не пришлось. Не судите. Эти капли складываются.

Уход требует терпения и решимости. Я не говорю, что эти вещи решат все мои проблемы. Но я действительно думаю, что они могли бы дать мне гораздо меньше поводов для беспокойства.

Редакторы могут получать образцы и / или долю от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Все мнения — наши собственные.

Какие принадлежности для грудного вскармливания мне нужны? (часть 2) • KellyMom.com

Товар	Кому это может понадобиться?	Альтернативы
Книги по грудному вскармливанию	Полезно для большинства, но не обязательно. См. Как мне получить помощь при грудном вскармливании? Обзоры книг Рекомендуемые книги	Публичная библиотека Группы поддержки грудного вскармливания Консультанты по грудному вскармливанию Друзья и родственники, успешно ухаживающие за больными Сайты
Бюстгальтер для кормления	Удобно для большинства, но не обязательно. См. Раздел «Выбор бюстгальтера для кормления»
Одежда для медсестер	Кому-то удобно, но не обязательно.	Обычная одежда для не медсестер. Многие мамы предпочитают носить свободную рубашку, которую можно задрать для кормления грудью. Многие мамы носят снизу майку (обычную или для кормящих), чтобы животик не был виден. Сделайте свой собственный
Прокладки для кормящих	Кому-то удобно, но не обязательно.Некоторые мамы не протекают.	Ничего Сложенный носовой платок или мочалка Сделай сам из макулатуры Приложите давление к соску (прямо к груди), чтобы прекратить протекание. На публике вы можете сделать это, скрестив руки и надавив на них (как вы делаете это, когда вам холодно).
Подушка для кормления	Некоторым полезно, но не обязательно.	Ничего Подушки кровати Декоративная подушка (и) (или другая небольшая подушка) Сделайте свой собственный
Табурет для кормящих	Некоторым полезно, но не обязательно.	Ничего Подставка для ног Табурет пластиковый из дисконтного магазина Стопка книг Стол низкий Нижняя перекладина кресла
Очищенная ланолиновая мазь для сосков или другой безопасный для детей крем для сосков	Некоторым полезно, но не обязательно.
Переноска для младенцев	Отличный инструмент для родителей, но не обязательный. См. Слинги, пледы и другие детские переноски.
Накидка для кормящих	Кому-то удобно, но не обязательно.	Ничего Стропа или обертка Детское одеяло, шарф или шаль через плечо или заправьте ткань под руку и накиньте ее вокруг тела ребенка (а не через плечо) Практикуйте медсестру перед зеркалом или поддерживающим другом.Немного попрактиковавшись, вы обнаружите, что можете кормить грудью в общественных местах очень незаметно — не накрывая ребенка и маму одеялом или шалью.
Соска	Удобно для некоторых, особенно когда мама и ребенок разлучены. Не обязательно и иногда может вызвать проблемы. См. Что я должен знать о том, чтобы давать ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, пустышку?	Грудное вскармливание Если мама недоступна, воспитатель может использовать другие меры по обеспечению комфорта. Ребенок может сосать пальцы или большой палец.
молокоотсос	Полезно, когда ребенок не может / не может кормить грудью, когда маме нужно увеличить кормление, или когда мама и ребенок разлучены.	См. Всем кормящим матерям нужен насос?
Бутылки и аксессуары	Полезно, когда мама и ребенок разлучены или когда необходимы добавки (а родители предпочитают использовать бутылочку).
Грудь	Может быть полезно мамам, у которых болят соски.	Нет необходимости покупать их, если они вам не нужны, так как многие мамы никогда ими не пользуются.
Накладки для сосков	Полезно в определенных ситуациях. См. Защитные кожухи для сосков.	Следует использовать только под руководством консультанта по грудному вскармливанию.

12 предметов первой необходимости, помогающих при грудном вскармливании

Если вы планируете кормить грудью, то пора познакомиться с умными продуктами, которые сделают весь процесс более легким (и приятным!) Для вас обоих.

Мы не говорим, что вам нужно потратиться на весь список, но есть некоторые покупки, которые действительно могут помочь вашей игре в уходе. Набухшие соски? Попробуйте бальзам для сосков. Нужен перерыв? Купите молокоотсос. И само собой разумеется, что каждому родителю нужна муслиновая ткань (палочка-выручалочка, правда?)

Имейте некоторые из них под рукой при кормлении ребенка грудью, чтобы немного облегчить жизнь …

Контрольный список по основам грудного вскармливания:

Если вам нужно уменьшить объем груди или отложить молоко для ночного кормления, вам понадобится молокоотсос.
Независимо от того, выберете ли вы ручной насос (дешевле) или выберете электрическую версию (быстрее), это полезный предмет для вашего набора для грудного вскармливания.

Нам нравится Elvie Pump, первый в мире бесшумный носимый молокоотсос. Когда он был выпущен в октябре, товар был быстро распродан из-за высокого спроса, но недавно он был пополнен. Взгляните на обзор Elvie Pump от M&B здесь.
Ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим молокоотсосам здесь.

Успокойте воспаленные соски увлажняющим бальзамом, который поможет вам избежать сухости, которая может вызвать трещины на сосках и раздражение кожи.
Мы рекомендуем бальзам для вымени MooGoo Mudder Balm за 9,90 фунтов стерлингов. Он не содержит отдушек, сбалансирован по pH и безопасен для кормления ребенка после нанесения.

В первые дни, когда ваша грудь особенно набухла, удобно положить в бюстгальтер прокладки для груди, чтобы впитать вытекающее молоко. Да, такое бывает.
Попробуйте Organ (y) c Хлопковые прокладки для груди, которые сделаны из 100% органического хлопка, мягкие и нежные для нежной кожи после беременности, 4,79 фунтов стерлингов за 24 прокладки.

Чтобы вам было легче кормить ребенка каждые несколько часов, надевайте бюстгальтер для беременных. У него есть чашки, которые вы можете отсоединить от ремня, чтобы ваш ребенок мог дотянуться до соска, не снимая бюстгальтеров и т. Д.Более того, современные бюстгальтеры для беременных могут быть такими же гламурными, как и обычный бюстгальтер — нам нравится Panache Sophie Maternity Bra, 29 фунтов стерлингов, panache-lingerie.com.

Ознакомьтесь с обзором лучших бюстгальтеров для беременных M&B здесь.

5) Нагрудный

Если вы хотите надеть одежду для младенцев (или вы обнаружили, что все ваши топы для кормления выстираны), вы можете превратить топ или футболку в удобную для грудного вскармливания топ, надев под ней грудку.
Жилет особой формы прикрывает послеродовой животик, но останавливается прямо под грудью, так что вы можете легко приподнять футболку для кормления и не беспокоиться о том, чтобы попытаться опустить верх. 15 фунтов стерлингов, Brevest.co.uk.

Хотя не обязательно прикрываться во время кормления грудью, если вы чувствуете себя неловко, вы можете накинуть на себя кардиган, большой муслин или какой-либо специальный чехол для кормления грудью.Попробуйте Bebe Au Lait, 35 фунтов стерлингов, Blossomotherandchild.com.

Чтобы помочь с ночным кормлением, идеально подойдет прикроватная кроватка. Это означает, что вы можете перемещать ребенка, не вставая с постели, поэтому это также удобно, если вы не особенно подвижны после родов или перенесли кесарево сечение. Эта прикроватная кроватка сидит заподлицо с матрасом, а одна сторона опускается, образуя безопасную дополнительную кровать для вас и вашего ребенка.Его также можно арендовать с новым матрасом и тканевыми вставками. Bednest Bedside Cot, 299 фунтов стерлингов, nctshop.co.uk.

Ознакомьтесь с руководством M&B по лучшим прикроватным кроваткам для совместного сна.

Идеально подходит для отдыха вашего ребенка во время кормления, подушка может стать отличной опорой и гарантирует, что ваш ребенок находится на нужном росте, чтобы он мог хорошо кормить.Подушка также может использоваться для поддержки вашего ребенка, чтобы он мог сидеть без посторонней помощи.
Попробуйте подушку Chicco Boppy, £ 37,99, Amazon.

9) Накладки для сосков

В случае сильно потрескавшихся сосков, которые мешают кормить грудью, накладки для сосков могут обеспечить временное облегчение. Однако их не следует использовать в течение длительного времени, поскольку они могут помешать вашему ребенку правильно сосать грудь, что может повлиять на количество молока.Защитные накладки для контактных сосков Medela изготовлены из мягкого силикона, который не имеет запаха и вкуса для вашего ребенка (8,99 фунтов стерлингов, Mothercare).

10) Пакеты для хранения молока

Если вы кормите грудью, чтобы молоко оставалось на потом, его можно хранить в пластиковых бутылках (которые были предварительно стерилизованы) или в пакетах для грудного молока.Они должны быть прочными, долговечными и герметичными. Попробуйте пакеты для хранения молока Tommee Tippee Closer to Nature по цене 6,99 фунтов стерлингов за 36, Mothercare.

12) Компрессы для груди

При набухшей груди, которая вызывает болезненные ощущения, или для облегчения боли, если у вас закупорены протоки или мастит, попробуйте горячий или холодный компресс для груди.Вы можете создать свой собственный, используя кисею, смоченную теплой или холодной водой, или купить гелевый компресс особой формы. Попробуйте Lansinoh Therapearl 3-in-1 Breast Therapy, Amazon.

Дайте нам знать на Facebook или Twitter!

Убедитесь, что вы подписаны на «Мать и дитя» в Instagram, чтобы увидеть интересные мемы, вдохновляющие истории и советы по воспитанию детей!

Присоединяйтесь к клубу! Представляем наш бренд, новую группу spankin в Facebook под названием #mumtribe.Просто введите «#mumtribe» в строку поиска и познакомьтесь с мамами-единомышленниками, выиграйте великолепные подарки и повеселитесь!