Со скольки лет можно давать детям орехи: Почему детям надо есть кедровые орехи | Здоровье | ЗДОРОВЬЕ

Со скольки лет можно употреблять фундук? Полезные свойства.

Со скольки лет можно употреблять фундук? Полезные свойства фундука настолько привлекательны, что можно даже диету основывать именно на этом орехе. Фундук — это орех, который просто отлично подходит для решения проблем со здоровьем любого человека в любом возрасте. Поэтому у всех любителей здорового питания, особенно у тех, кто выбрал здоровое питание не только для себя, но и для своей семьи, возникает вопрос — когда можно вводить фундук, как и другие орехи, в рацион ребёнка, с скольких лет?

Со скольки лет можно употреблять фундук?

Полезные свойства фундука таковы, что этот орех можно употреблять в количестве до 50 грамм — но это «дозировка» взрослых людей.
Со скольки лет можно употреблять фундук? Полезные свойства фундука таковы, что этот орех можно давать детям в возрасте от 2х лет, но необходимо соблюдать правила безопасности.
Со скольки лет можно употреблять фундук? Полезные свойства фундука таковы, что этот орех считают одним из самых полезных продуктов на земле — но в некоторых редких случаях именно фундук вызывает у детей аллергию — именно поэтому детям нужно вводить в рацион фундук очень медленно — буквально по крошкам.

Со скольки лет можно употреблять фундук? Полезные свойства фундука таковы, что с возрастом количество этого ореха можно увеличивать, но в любом случае фундука не должно быть больше, чем 50 грамм в день

Фундук имеет множество плюсов. Витамины групп В, С, Е обеспечивают профилактику раковых и мышечных заболеваний. Кальций приводит к укреплению волос и костей, железо благоприятствует кровообразованию, цинк — выработке гормонов, калий – гармоничной работе мышечной системы.

Фундук, несмотря на свою калорийность — продукт диетического питания. Он используется для лечения малокровия, варикоза, флебита. В нем содержится малое количество углеводов, что делает его отличным продуктом для  больных сахарным диабетом. Фундук снижает зашлакованность организма и усиливает иммунитет человека.

100 грамм орехов фундука содержат порядка 640 ккал. Ядра ореха необходимы   для пожилых людей и подростков, людей, нуждающихся в энергии для повышения сопротивляемости, роста и развития организма

Какие орехи полезны для крохи?

Аппетитные орешки — настоящее лакомство не только для взрослых, но и малышей. Кроме этого, они чрезвычайно полезны.

Фундук, кедровые и грецкие орехи, арахис, миндаль, каштаны, фисташки… На прилавках можно встретить кокосовые, мексиканские и бразильские орехи, кешью. И все они — сырые или жареные, привычные или экзотические — необходимы в питании крохи. Чем же так полезны орехи? Когда и сколько орехов можно давать малышу?

Орехи – прекрасный источник растительного белка, довольно близкого по составу к животному белку. Жирные ненасыщенные кислоты, содержащиеся здесь в больших количествах, способствуют нормальному росту и развитию ребенка, правильному обмену холестерина и эластичности сосудов.
Орехи – это кладезь огромного количества минералов и витаминов. Каких именно, рассмотрим более подробно.

Фундук

Ядро фундука и его близкой родственницы, нашей лесной красавицы лещины, содержит 40 % белка, а также железо, йод, кобальт, марганец, медь, витамины А, Е, С, В1. В фундуке на 20 % больше белка, чем в грецком орехе. Богаче он и витамином Е, а также кобальтом и калием. По содержанию железа фундук опережает овощи, фрукты, зерновые и мясо. Как продукт диетического питания фундук используется при малокровии. В фундуке содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма и предотвращающие гнилостные процессы в кишечнике. Употребление этого орешка способствует укреплению иммунной системы.

Миндаль

Ароматный миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком. Содержит около 40 % дневной нормы кальция и магния, а фосфора в нем больше, чем в других орехах. Миндаль способствует обмену веществ, укреплению сердца, незаменим для поддержания здоровья зубов, волос.

Арахис

Пожалуй, самый популярный и любимый орех в наших широтах. Причем его обоюдно привечают как взрослые, так и маленькие гурманы. И делают они этот выбор не зря. Арахис — богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, витаминов С, А, Д, Е, К, В1, В2, РР, а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Арахис способствует росту и обновлению клеток, полезен при утомляемости, бессоннице; улучшает внимание, память и слух. Кстати, польза арахиса есть и в продуктах, изготовленных из него.

Кедровый орех

Кедровые орехи богаты содержанием белков, легкоусвояемых сахаров, клетчатки, минеральных веществ. Присутствуют витамины А, Е, Д, С, РР и группы В. Незаменимых аминокислот в них больше, чем в молоке и мясе. А повышенное содержание аргинина особенно ценно в детском питании, так как эта аминокислота необходима для быстро растущего детского организма. Кроме того, в них намного больше витаминов и минеральных веществ по сравнению с другими орехами. Суточная потребность организма в йоде, марганце, меди, цинке, кобальте обеспечивается 100 г орехов.

Фисташки

Эти орехи содержат витамины А, В1, Е, железо. К несомненным достоинствам фисташек можно отнести то, что они оказывают бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; благотворно действуют на работу мозга, печени.

Кешью

Любопытно, что кешью состоит из двух частей: непосредственно плода, так называемого яблока кешью — сочного, сладкого, и ореха в твердой скорлупе, прикрепленного к верхушке плода. Сам орешек кешью содержит витамины А, В1, В2, В3, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту. Они очень полезны при анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов, обеспечивают нормальную деятельность сердца. Полезно употреблять кешью с минеральной водой.

Когда и сколько?

В орехах содержится немало полезных веществ, однако их употребление в детском возрасте имеет некоторые ограничения. Поэтому, прежде чем угостить малыша каким-либо видом, стоит узнать не только об их пользе, но и вреде для детского организма, а также о рекомендуемых врачами сроках введения орехов в рацион детей.

Орехи относят к аллергенным продуктам, способным вызывать тяжелые и быстрые аллергические реакции (причем даже при употреблении в малом количестве). Это основная причина, почему нельзя их давать детям раннего возраста. Аллергическая реакция может возникать на один вид орехов, но бывает и на несколько сразу.

Большинство врачей, среди которых и популярный педиатр Комаровский, рекомендует отложить знакомство с орешками до трехлетнего возраста, а некоторые медики советуют давать их лишь в возрасте старше 5 лет. Это связано с тем, что дети младше трех лет чаще реагируют аллергией на незнакомый продукт. К тому же маленький ребенок рискует подавиться орехами, ведь они довольно твердые и мелкие.

Угостить малыша дробленым орехом можно и немного раньше (в 2 года), если у крохи нет склонности к аллергии, и порция будет маленькой. При этом давать их годовалому ребенку нельзя.

Чтобы орехи усваивались лучше, их советуют давать в качестве перекуса, как отдельное блюдо. Орехи хорошо сочетаются с сухофруктами и медом – из такой смеси для детей можно приготовить полезные конфеты (опять же, при условии, что аллергии на любой из компонентов нет).

Для оценки суточной нормы для конкретного малыша пользуются объемом его ладошки. Ребенок может съесть в сутки столько орешков, сколько помещается в его руке. При этом можно давать один вид орехов, но после знакомства со всеми видами предпочтительнее угощать кроху смесью разных сортов. Рекомендуемая частота употребления орешков в детском возрасте – 1-2 раза в неделю.

Не забывайте, что начинать пополнять рацион нужно с тех орехов, которые произрастают в нашей местности (грецкий орех и фундук). Когда кроха достигнет дошкольного возраста, можно предложить ему и другие виды орехов: миндаль, кешью, бразильский орех, кедровые орешки, фисташки. А вот с арахисом стоит быть очень осторожными. Аллергическая реакция, которую он вызывает, это вовсе не ринит, слезотечение, кашель и зуд. Чаще всего это тошнота, рвота, боли в животе и даже анафилактический шок.

Все должно быть в меру и вовремя. Берегите себя и своих малышей.

По материалам Интернета.

Возраст, с которого можно давать детям орехи

Когда кормить ребенка орехами

Несомненно, орехи – это очень вкусный, а самое главное полезный для организма человека продукт. В орехах много витаминов и микроэлементов, полезных жиров и белков. Фундук, миндаль, грецкий орех, кешью, бразильский орех – для многих людей это излюбленное лакомство. Сюда же относят и любимый всеми арахис, хотя он принадлежит к бобовым культурам.

Но стоит задуматься, будет ли правильным вводить орехи в рацион ребёнка? На самом деле, даже взрослым нельзя употреблять в пищу слишком много орехов.

Питательная ценность орехов очень велика. На 40% орехи состоят из жиров, на 20% – из белков, что делает их тяжёлым продуктом. Несмотря на огромное количество полезных веществ, содержащихся в орехах, усваиваются они тяжело, оказывая серьёзную нагрузку на пищеварительную систему и требуя для усвоения выделения огромного количества ферментов.

По мнению медиков, детям до двух лет давать орехи категорически запрещено, так как ферментативная система у них ещё не совершенна

После двух лет можно начинать вводить в рацион орехи, но делать это очень медленно и осторожно. 2-4 ореха в день – это максимальное количество, которое может съесть дошкольник

Конечно, если ребёнок чувствует себя хорошо, у него не болит животик, то изредка можно позволить ему съесть немного больше, но это должно быть скорее исключением, чем правилом.

Кроме того, что орехи крайне тяжелы для усвоения, они подвержены воздействию плесени, привлекают насекомых. Поэтому нужно очень тщательно выбирать их при покупке, лучше предпочесть неочищенные орехи в промышленной упаковке небольшого объёма. Перед тем, как давать их ребёнку, орехи нужно тщательно промыть и просушить. Чаще всего некачественным бывает арахис – лучше чистить и жарить его самому.

Самая главная опасность орехов в том, что они являются сильнейшим аллергеном. Связано это со сложной структурой белков, содержащихся в них. Детский организм неспособен полностью их усвоить, и в таком случае полезные белки становятся аллергенными. Только провоцируют они, как правило, не насморк, чихание и кожный зуд, а серьёзные проблемы с дыханием вплоть до анафилактического шока, боль в животе, тошноту, рвоту. Кроме того, перегружая пищеварительную систему, орехи могут привести к тому, что аллергенными могут стать для ребёнка и другие, уже привычные продукты.

Поэтому, не стоит торопиться с тем, чтобы предложить малышу попробовать новое лакомство. Нужно заранее проконсультироваться с педиатром, какое лекарство от аллергии необходимо иметь в аптечке на случай реакции и в какой дозировке можно давать его малышу. А если ребёнок склонен к пищевой аллергии, от орехов лучше отказаться до тех пор, пока его состояние не улучшится.

Возможные негативные реакции на продукт

Аллергия – на орехи часто проявляется реакция отторжения организмом (зуд, кашель, воспаление слизистых, затрудненное дыхание, повышение температуры). Однако именно раннее знакомство ребенка с этим продуктом поможет избежать дальнейших негативных реакций. Ожирение – если малыш хорошо набирает в весе и имеет склонность к перееданию, порцию орехов нужно уменьшить, хотя бы на время. Продукт этот высококалорийный и в такой ситуации может навредить. Плохое усвоение – орехи, представляя собой жиры и белки с небольшим добавлением клетчатки, усваиваются медленнее углеводов – каш или фруктов. Кроме того, орехи сочетаются не со всеми продуктами. Так, кедровые орешки и кешью даже взрослым рекомендуется есть соло. Любой орех в сочетании с фруктом может дать реакцию брожения. Орехи хорошо сочетаются с кашами и творогом. Удушение – об этом уже говорилось выше – никогда не давайте маленькому ребенку (младше 5-ти лет) горсть орехов без присмотра, тем более, если малыш увлечен активной игрой

Орехи могут по неосторожности попасть в дыхательные пути и привести к удушению. Лучше всего предлагать ребенку орешек в качестве перекуса, когда он сидит в спокойном состоянии рядом с вами

Доктор Комаровский справедливо называет орехи самым полезным перекусом для детей. Ведь в одном маленьком орешке сконцентрирована масса полезных веществ. Действуйте постепенно, будьте внимательны к реакциям малыша на новый продукт, и вы поспособствуете здоровью и росту своего ребенка.

Рекомендации по употреблению

Мелко нарезанные орехи можно добавлять в йогурты, салаты или десерты. Педиатры рекомендуют сочетать их с молочными хлопьями, кашей или мюслями на завтрак. Во время длительной термической обработки (не имеет значения, на производстве или в домашних условиях) грецкие орехи теряют свои полезные свойства. Поэтому диетологи советуют или подсушивать их при высокой температуре в течение 3–5 минут, или кушать в сыром виде.

Орехи — это природный источник питательных веществ, который помогает детскому организму нормально расти и развиваться. Малыши и подростки, которые едят орехи, не отклоняясь от норм здорового питания, не будут страдать от избыточного веса или побочных эффектов. Родителям необходимо следить за дозами потребления плодов, удачно сочетая их в полезных для детского организма блюдах.

Источники информации:

Какие орехи самые полезные для детей. Какой орех самый полезный ?

Разные орехи имеют много общего. Все они являются очень ценными в пищевом отношении. Но вместе с этим, тяжело перевариваемыми и высокоаллергенными продуктами. Разные орехи имеют существенные различия в химическом составе. Какой же орех является самым полезным для детей.

Грецкие орехи детям

• • • Грецкие орехи — богаты железом, йодом и цинком, витаминами К и Р, каротином.
    • В них есть дубильные вещества. Благодаря им грецкие орехи можно использовать при поносах. Они оказывают закрепляющий эффект, а при запорах — нормализуют стул.
    • Их употребление в пищу укрепляет иммунитет.
    • Очищенные грецкие орехи достаточно мягкие в сравнении с другими разновидностями орехов.

Грецкие орехи рекомендуют детям с 2х лет, но не более 2-4 орехов в сутки.

Фундук

• • • Используют, как средство от запоров.
    • Рекомендуют при  анемии и заболеваниях сердца.
    • Он отличается высоким содержанием магния и холина,
    • витаминов Е и К.

Суточная норма для детей: 6-8 орехов.

Кедровые орехи детям

• • • В них меньше белка, чем в других орехах. Они самые гипоаллергенные.
    • Содержат не только много магния и витаминов группы В, но и  ещё — аминокислоту — триптофан, которая нормализует ритм сна и бодрствования. Поэтому употребление кедровых орехов перед сном успокаивает, облегчает засыпание.
    • В кедровых орехах высокое содержание витамина К.

Суточная норма для детей 10-20 кедровых орешков.

Арахис

• • • Самый высокоаллергенный орех. В связи с высокой аллергенностью, арахис рекомендуют включать в питание детей как можно позже. С 3х-5-ти лет, после того, как ребенок попробует другие виды орехов.
    • Арахис содержит много холина, витаминоподобного соединения. Из холина в организме синтезируется ацетилхолин — медиатор нервной системы. Холин улучшает память, участвует в обмене инсулина, усиливает перистальтику кишечника, является гепатопротектором (защищает клетки печени от повреждения).

Суточная норма 10-12 ядер арахиса.

Кешью

• • • Кешью — индийский орех. Реже других орехов вызывает аллергию.
    • Самый сладкий орех. Но, содержит жиров, меньше, чем другие орехи.
    • Кешью укрепляет зубную эмаль. Обладает антисептическими свойствами. Используется при зубной боли.

Экспортируется они исключительно в очищенном виде. Кроме того орехи прокаливают, чтобы испарились остатки смолы, которая может вызвать ожог. Длительность хранения очищенных и прокаленных орехов ограничена. А сколько они хранятся в магазине неизвестно. Т.к. покупать очищенные орехи для детей не рекомендуется, кешью в питании детей в России используется редко.

Фисташки

Фисташки — чемпион по содержанию калия. Используется как средство от запоров, тонизирующее и общеукрепляющее.

Они растрескиваются при созревании. Это ограничивает их срок хранения и использование в детском питании.

Бразильские орехи детям

Бразильский орех считается самым вкусным. Превосходит все остальные виды орехов по содержанию селена и магния.

Его привозят к нам только очищенным, т. к. проверяют скорлупу на содержание вредных веществ.

Миндаль

• • • Миндаль — богат железом, калием, кальцием, магнием, фосфором и фтором.
    • Из-за высокого содержания калия, миндаль становится полезным для сердца и сосудов.
    • Благодаря магнию, действует успокаивающе на нервную систему.
    • Благодаря витаминам,  кальцию и фосфору способствует росту.
    • Высокое содержание железа делает его полезным при анемии.
    • Ещё миндаль используют как легкое слабительное средство, т. к. в нём много (12% ) пищевых волокон.
    • Миндаль превосходит все перечисленные орехи по содержанию витамина Е. Является самым мощным антиоксидантом среди орехов.

Миндаль содержит амигдалин. Который при распаде образует синильную кислоту в микродозах. Но если ребенок съест много миндаля, это может вызвать отравление у ребенка.

Поэтому суточную дозу миндаля для детей ограничивают 2-4 ядрами орехов . Разрешают пробовать его детям с 2х лет

Пекан

• • • Пекан — напоминает грецкий орех.
    • Один из самых жирных 71% жиров и высококалорийных (690 ккал) орехов, но трудно переваривается.
    • В нём много витамина А.

Суточная норма 2-4 орешка.

Несколько рецептов

Суп молочный

Ингредиенты:

• 1,25 л молока;
• 100 г риса;
• 60 г изюма;
• 150 г миндаля;
• сахар — по вкусу.

Приготовление:

1. миндальные ядра очистить от кожицы;
2. прокрутить через мясорубку;
3. залить горячим молоком;
4. сварить рис;
5. добавить в молочно-миндальную смесь;
6. тщательно промыть изюм;
7. добавить вместе с сахаром в суп;
8. всё перемешать.

Конфеты

Ингредиенты:

• 75 г фиников;
• 75 г кураги;
• 50 г изюма;
• 2 ст. ложки яблочного сока;
• 50 г миндаля.

Приготовление:

1. финики и курагу измельчить с помощью блендера;
2. добавить изюм и яблочный сок;
3. всё смешать и сформировать из полученной массы небольшие шарики;
4. миндаль измельчить и слегка обжарить;
5. шарики хорошо обвалять в орешках.

Ввести миндальный орех в рацион ребёнка — правильное решение, если при этом соблюдать меры предосторожности и неукоснительно следовать рекомендациям специалистов. Такой подход поможет избежать вреда и даст возможность растущему организму получать такие важные для его гармоничного развития вещества

Предостережения

Орехи – калорийный и сложно перевариваемый продукт, поэтому их с осторожностью нужно давать детям, имеющих сложности с системой пищеварения или кишечником. Дело в том, что они будут вызывать чувство дискомфорта у малыша и неприятные последствия:

• понос;
• боль;
• вздутие живота.

Кроме того, исключить орехи из рациона малыша следует при:

• Аллергии (некоторые сорта являются сильными аллергенами).
• Индивидуальной непереносимости.
• Сахарном диабете.
• Ожирении (орехи в своем составе содержат значительное количество калорий).

Некоторые сорта, например, кешью, не рекомендуется давать в необработанном виде. Перед употреблением их необходимо предварительно обработать и прожарить. В ином случае они нередко вызывают отравление, проблемы с желудком.

Таким образом, мы рассмотрели, с какого возраста можно давать ребенку различные орехи. Врачи рекомендуют вводить их в рацион не ранее трехлетнего возраста

Однако делать это нужно с осторожностью, чтобы у ребенка не возникла аллергия или другие возможные неприятные последствия от употребления данного продукта

https://youtube.com/watch?v=45NgFUiKAxU

С какого возраста можно орехи детям

Благодаря наличию в составе важных аминокислот, витаминов группы В, Е, магния, цинка, железа и других элементов орехи оказывают укрепляющее и оздоравливающее действие:

• поддерживают высокий уровень гемоглобина;
• способствуют развитию головного мозга, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;
• повышают иммунитет;
• предупреждают развитие гельминтозов;
• укрепляют костную ткань и зубы;
• улучшают пищеварение, стимулируют работу кишечника.

Кроме того, орехи хорошо насыщают — это самый калорийный растительный продукт, что очень важно для растущего организма. Однако торопиться знакомить малышей с ними не стоит

Ведь, несмотря на полезные свойства, это достаточно сложный продукт для зубов и для организма в целом.

Ребёнок к этому периоду должен уметь хорошо разжевывать твердую пищу, иначе есть риск подавиться плотными ядрами.

Ещё одна причина, по которой нельзя кормить орехами детей младше 2 лет — незрелость внутренней микрофлоры. Переваривать этот продукт полностью их желудочно-кишечный тракт ещё неспособен. В результате вероятны вздутие живота, колики, расстройства стула.

К этому времени чувствительность ко многим потенциальным аллергенам снижается естественным образом.

Орехи детям покупайте в скорлупе

Кроме химического состава, при выборе орехов для детей имеет большое значение в каком виде они продаются в магазине. Орехи детям лучше всего выбирать неочищенные (в скорлупе). В таком виде они могут храниться годами, сохраняя все полезные свойства. В очищенном виде они при комнатной и более высокой температуре прогоркают. Часть жирных кислот в них разлагается. И из полезных орехи превращаются во вредные и опасные для детей продукты.

Т.к.  кешью и  бразильский орех продаются только очищенными, фисташки при созревании всегда растрескиваются, то они в питании детей до 12 лет не рекомендуются.

Арахис слишком часто вызывает аллергию.

Пекан слишком жирный.

Остальные орехи детям нужно выбирать в скорлупе.

Какие орехи можно детям

Знакомство с продуктом рекомендуется начинать с одного из этих видов. В них больше витамина Е, железа, магния, фосфора, необходимых для здоровья нервной системы и костной ткани.

Через 6–12 месяцев можно понемногу давать другие полезные орехи детям: сладкий миндаль или грецкие. Это источник комплекса омега-3, — ненасыщенных жирных кислот, участвующих в большинстве обменных процессов.

При хорошей переносимости различных видов можно давать пробовать фисташки, пекан или бразильский орех.

К категории нежелательных для детского питания относят горький миндаль и кешью.

Первый может быть токсичен, так как содержит амигдалин. Это вещество превращается в кишечнике в синильную кислоту. Кешью — тропический плод с большим содержанием жиров. До поступления в торговую сеть его очищают, из-за чего на поверхности часто образуется плесень.

Когда нужно вводить в рацион

Врачи-специалисты рекомендуют вводить орехи в рацион только детей старше трех лет. В раннем возрасте детки более подвержены проявлению аллергии. Кроме того, они могут поперхнуться этим небольшим, но твердым продуктом, что может повлечь за собой неприятные последствия.

Родителей интересует, можно ли давать орехи годовалым малышам. Попробовать хорошо раздробленный орешек разрешается в возрасте полутора лет

Давать его рекомендуется осторожно и в небольших количествах. Однако вводить орехи в полноценный рацион следует, все-таки, в трехлетнем возрасте, когда детская пищеварительная система окрепнет и сможет переваривать трудноусвояемые продукты

Теперь выясним, сколько можно давать орешков ребенку. Допустимая доза данного продукта составляет 30 г. в неделю. Лучше всего давать одновременно несколько сортов, тогда ребенок получит в полной мере полезные и необходимые для его правильного развития микроэлементы и витамины.

Если у ребенка возникла аллергия на определенные орехи, необходимо прекратить прием данного продукта. От употребления некоторых сортов, например, пекана и фисташек, у детей могут появиться удушье и отек, влекущие за собой летальный исход.

Польза и вред орешков для детей

Как и всякий продукт, орехи имеют свои плюсы и минусы для организма человека. Не всем взрослым можно кушать некоторые сорта орешков, а что уж говорить о детях. Но если рассматривать это лакомство с точки зрения пользы, то ее, несомненно, будет больше, чем вреда.

Так чем же полезны орешки для детей?

1. Во всех видах орехов содержится много клетчатки и растительного белка. И если ребенок по какой-то причине не ест мясо и яйца, то именно этот продукт восполнит в его организме необходимые микроэлементы. Клетчатка к тому же благотворно влияет на перестатику кишечника.
2. Большая питательная ценность, которой обладают орехи за счет содержащихся в них микроэлементов и быстро усваиваемых жирных кислот и белка необходима для физического развития малышей.
3. Полиненасыщенные кислоты, входящие в состав орешков, влияют на развитие умственных способностей и на мышление ребенка.
4. Витамин Е и минеральные соли, которые присутствуют в этом продукте, положительно влияют на детскую иммунную систему и на здоровье сердца и сосудов.
5. Некоторые сорта орехов помогают:

• нормализовать уровень сахара (гемоглобина) в крови;
• при кожных заболеваниях;
• предотвратить гиповитаминоз и анемию;
• избавиться от глистов;
• укрепить зубы и сохранить здоровье десен.

1. К тому же некоторые виды орешков, как, например, черный орех, обладают антибактериальными свойствами.

Но, несмотря на всю пользу продукта, не стоит забывать и его аллергенности. Причем аллергия бывает и на какой-то один вид ореха, и на несколько разных видов, а то и на все сразу. Поэтому родителям не стоит рисковать и давать пробовать орешки совсем маленьким детям.

Какие еще опасности таят в себе все эти «кракатуки»?

1. Об аллергической реакции уже было сказано, но нужно еще добавить, что индивидуальная непереносимость распространяется часто не только на сами орехи, но и на продукты, в которых их добавляют – ореховое масло, различные сладкие пасты, кремы, муку, печенье и торты.
2. Орехи всегда нужно покупать только свежие. Иначе ими вполне возможно отравиться. По этой же причине некоторые виды (например, кешью) нельзя давать детям сырыми, а следует пережаривать.
3. Не стоит давать продукт в больших количествах ребенку, склонному к набору лишнего веса. Не забывайте, что орехи – весьма калорийный продукт.
4. Если у ребенка наблюдаются проблемы с желудком или кишечником или у него гиперкоагуляция (повышенная свертываемость крови), то ему противопоказан грецкий орех.
5. А если у деток наблюдаются расстройства нервной системы или сердечная аритмия, то не давайте им миндаль.
6. При сахарном диабете и заболеваниях печени из рациона малыша исключайте фундук.

Какой орех самый полезный ?

Разные орехи имеют много общего. Все они являются очень ценными в пищевом отношении. Но вместе с этим, тяжело перевариваемыми и высокоаллергенными продуктами. Разные орехи имеют существенные различия в химическом составе. Какой же орех является самым полезным для детей.

Грецкие орехи детям

• • • Грецкие орехи — богаты железом, йодом и цинком, витаминами К и Р, каротином.
    • В них есть дубильные вещества. Благодаря им грецкие орехи можно использовать при поносах. Они оказывают закрепляющий эффект, а при запорах — нормализуют стул.
    • Их употребление в пищу укрепляет иммунитет.
    • Очищенные грецкие орехи достаточно мягкие в сравнении с другими разновидностями орехов.

Грецкие орехи рекомендуют детям с 2х лет, но не более 2-4 орехов в сутки.

Фундук

• • • Используют, как средство от запоров.
    • Рекомендуют при  анемии и заболеваниях сердца.
    • Он отличается высоким содержанием магния и холина,
    • витаминов Е и К.

Суточная норма для детей: 6-8 орехов.

Кедровые орехи детям

• • • В них меньше белка, чем в других орехах. Они самые гипоаллергенные.
    • Содержат не только много магния и витаминов группы В, но и  ещё — аминокислоту — триптофан, которая нормализует ритм сна и бодрствования. Поэтому употребление кедровых орехов перед сном успокаивает, облегчает засыпание.
    • В кедровых орехах высокое содержание витамина К.

Суточная норма для детей 10-20 кедровых орешков.

Арахис

• • • Самый высокоаллергенный орех. В связи с высокой аллергенностью, арахис рекомендуют включать в питание детей как можно позже. С 3х-5-ти лет, после того, как ребенок попробует другие виды орехов.
    • Арахис содержит много холина, витаминоподобного соединения. Из холина в организме синтезируется ацетилхолин — медиатор нервной системы. Холин улучшает память, участвует в обмене инсулина, усиливает перистальтику кишечника, является гепатопротектором (защищает клетки печени от повреждения).

Суточная норма 10-12 ядер арахиса.

Кешью

• • • Кешью — индийский орех. Реже других орехов вызывает аллергию.
    • Самый сладкий орех. Но, содержит жиров, меньше, чем другие орехи.
    • Кешью укрепляет зубную эмаль. Обладает антисептическими свойствами. Используется при зубной боли.

Экспортируется они исключительно в очищенном виде. Кроме того орехи прокаливают, чтобы испарились остатки смолы, которая может вызвать ожог. Длительность хранения очищенных и прокаленных орехов ограничена. А сколько они хранятся в магазине неизвестно. Т.к. покупать очищенные орехи для детей не рекомендуется, кешью в питании детей в России используется редко.

Фисташки

Фисташки — чемпион по содержанию калия. Используется как средство от запоров, тонизирующее и общеукрепляющее.

Они растрескиваются при созревании. Это ограничивает их срок хранения и использование в детском питании.

Бразильские орехи детям

Бразильский орех считается самым вкусным. Превосходит все остальные виды орехов по содержанию селена и магния.

Его привозят к нам только очищенным, т. к. проверяют скорлупу на содержание вредных веществ.

Миндаль

• • • Миндаль — богат железом, калием, кальцием, магнием, фосфором и фтором.
    • Из-за высокого содержания калия, миндаль становится полезным для сердца и сосудов.
    • Благодаря магнию, действует успокаивающе на нервную систему.
    • Благодаря витаминам,  кальцию и фосфору способствует росту.
    • Высокое содержание железа делает его полезным при анемии.
    • Ещё миндаль используют как легкое слабительное средство, т. к. в нём много (12% ) пищевых волокон.
    • Миндаль превосходит все перечисленные орехи по содержанию витамина Е. Является самым мощным антиоксидантом среди орехов.

Миндаль содержит амигдалин. Который при распаде образует синильную кислоту в микродозах. Но если ребенок съест много миндаля, это может вызвать отравление у ребенка.

Поэтому суточную дозу миндаля для детей ограничивают 2-4 ядрами орехов. Разрешают пробовать его детям с 2х лет

Пекан

• • • Пекан — напоминает грецкий орех.
    • Один из самых жирных 71% жиров и высококалорийных (690 ккал) орехов, но трудно переваривается.
    • В нём много витамина А.

Суточная норма 2-4 орешка.

Ореховые правила: какие орехи вам подходят?

Сколько орехов можно съесть без вреда для здоровья? Когда орешки обязательно должны быть в меню, а когда следует исключить этот продукт из рациона? Об этом рассказывает диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

Марият Мухина

диетолог, доктор медицинских наук

– Замечу, что орехом в ботанике называют плод с твердой скорлупой, без мякоти и оболочек, при этом ядро должно свободно находиться внутри скорлупы. Получается, что настоящими орехами можно назвать только желуди, фундук (лещину) и кешью. Все остальное, что мы привыкли называть орехами, – это семена, костянки и косточки растений, а любимый всеми арахис и вовсе относится к бобовым, но никак не к орехам. А кедровые орешки – семена хвойного дерева, растущие в шишке. С другой стороны, какая разница, как их называть, если они все очень полезны? Будем по привычке именовать их орехами.

ПЯТЬ ОРЕХОВЫХ ФАКТОВ

1. Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, причем как мужчинам, так и женщинам. Любители орехов защищают свои сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшают состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз.
2. Орехи поставляют в организм человека клетчатку, витамины группы В, токоферолы, что очень важно для налаживания обменных процессов. Правда, витамин Е имеет смысл искать только в сырых орехах – при термической обработке он разрушается.
3. Больше 100 грамм орехов за один раз организм переварить не способен. Правда, для вегетарианцев орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку. Им нужно есть их почаще, но опять же небольшими порциями.
4. Благодаря большому количеству минеральных солей в составе семена растений обеспечивают бесперебойную работу сердца, иммунной системы, поддерживают деятельность щитовидной, вилочковой и половых желез. Благодаря содержанию в своем составе ингибиторов протеазы орехи могут даже замедлять рост опухолей.
5. Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая: 100 грамм орехов содержат более 550 ккал.

А теперь поговорим подробнее о ярких представителях орехового ряда. Найдите свой любимый орех и посмотрите, какое благотворное действие он оказывает на ваш организм.

Миндаль

Чемпион среди орехов по вызыванию аллергии. Но если аллергии на него нет – лучший перекус сложно придумать. В нем есть клетчатка, белок, кальций, цинк, магний, калий, фосфор, медь, железо и некоторые витамины группы B. Кстати, растертые в порошок ядра миндаля, залитые водой, могут заменить молоко тем, кто по каким-то причинам не может употреблять молочные продукты. В таком «молоке» много кальция и витамина Е. Промышленное ореховое молоко может содержать искусственные добавки, что автоматически делает его возможным источником проблем для здоровья. Так что рекомендуется готовить такое молоко дома самим.

Фундук

Очень питательный – около 700 ккал. Позволяет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает функции мозга, снижает уровень сахара в крови, помогает предотвратить рак и бороться с ожирением. Полезен для поддержания красоты кожи и волос. При этом второй по аллергенности после миндаля. Осторожно стоит употреблять при беременности и кормлении грудью, а также при частых головных болях.

Грецкий орех

Содержит много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди. Осторожно: сильный аллерген!

Кешью

Укрепляет сердце и сосуды, улучшает состояние волос и кожи, питает роговицу глаз, снижает уровень холестерина. Рекомендуется при диабете второго типа. Благотворно влияет на развитие мозга.

Пекан

Рекомендован при частых спазмах и судорогах. Еще в пекане содержится редкий витамин В3, который на пару со стерином защищает от образования бляшек на сосудах и помогает бороться с усталостью.

Фисташки

Обладают общеукрепляющим и возбуждающим действием. Благодаря повышенному содержанию витамина В6 рекомендуются женщинам во время менопаузы, помогают нормализовать гормональный фон.

Кедровые орешки

Укрепляют артерии и улучшают работу сердца. Придают энергии, одновременно подавляя аппетит, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают зрение. Норма – 2–3 столовые ложки в день.

Кокос

Кокосовая вода близка по составу к крови человека, благодаря чему рекомендуется для восстановления сил при серьезных физических нагрузках, показана рри язве 12-перстной кишки и желудка, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Но пить кокосовую воду надо сразу же после вскрытия ореха. Позднее питательные вещества теряются.

Мякоть кокоса благотворно влияет на щитовидную железу, снижает привыкание к антибиотикам, быстро заряжает энергией. А еще является признанным афродизиаком. Помогает зачать ребенка за счет повышения восприимчивости яйцеклеток и увеличения подвижности сперматозоидов.

Каштан

Отличный источник витамина С и фолиевой кислоты. Каштаны можно есть часто благодаря низкому содержанию жиров. На 100 грамм каштанов приходится только 170 ккал.

Бразильский орех

Источник селена, обладающего антиоксидантными свойствами, дающего молодость и свежесть коже. Благодаря олеиновой и эллаговой кислотам тормозит рост раковых клеток. Эти орехи полезны для профилактики цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Особенно рекомендуются при диабете второго типа, артрите, анемии и повышенном уровне холестерина. А еще они ускоряют заживление ран, ушибов и синяков.

Макадамия

Витаминов и минералов в макадамии на порядок больше, чем в любом другом орехе. НО в ней до 9% сахара, на что стоит обратить внимание диабетикам. Калорийность тоже самая высокая – 718 ккал на 100 грамм. Этот орех полезен при любых головных болях, даже мигренях. Борется с хронической усталостью, омолаживает организм на клеточном уровне, лечит ожоги, при умеренном употреблении нормализует сахар в крови, восстанавливает силы, улучшает память. В общем, можно сказать, что орех макадамия – средство для моментального улучшения жизни. Неудивительно, что масло макадамии с успехом применяют в косметологии, ведь оно делает кожу мягкой и эластичной, а волосы и ногти здоровыми и крепкими. 

СЕМЬ ОРЕХОВЫХ ПРАВИЛ

1. Сырые орехи и семечки полезнее жареных. Для сохранения полезных веществ и раскрывания аромата можно только слегка прокалить их при невысоких температурах.
2. Соленые и подсахаренные орехи принесут больше вреда, чем пользы, потому что один грамм соли задерживает 200 грамм воды в организме человека. С солеными орехами можно съесть 5–10 грамм соли, что приведет к задержке в организме двух литров воды. Подсахаренные же орехи содержат сахар. И не простой, а карамелизированный. Он царапает эмаль зубов и, конечно, нарушает жировой и углеводный обмен.
3. Очищенные орехи быстро портятся, при хранении – окисляются. В них заводится плесень, от которой в орехах вырабатываются яды афлатоксины. Перед покупкой очищенные орехи стоит обнюхать на предмет свежести. И хранить в холодильнике в закрытой стеклянной посуде.
4. При замачивании орехов и семечек запускается процесс ферментации, они лучше усваиваются. Достаточно замочить орехи на одну ночь в чистой воде, а потом можно в ней же хранить их несколько дней.
5. Если из расколотого ореха вырывается сухое облачко – не вздумайте есть ядрышко, оно полно спор плесени.
6. Дневная норма орехов – от 30 до 60 грамм, максимальная – 100 грамм. Большое количество орехов может пагубно сказаться на печени и вызвать диарею.
7. Детям до трех лет давать орехи не стоит, они не усваиваются. Плюс у детей часто бывает аллергия на арахис и грецкий орех. Вводить в рацион орехи нужно с большой осторожностью.

Жрецы в Древнем Вавилоне запрещали простолюдинам употреблять в пищу орехи, считая, что они укрепляют ум. Нам вкушать плоды для развития интеллекта никто запретить не может. Берите с собой на работу горсточку орехов – и наслаждайтесь здоровьем и силой разума!

Со скольки лет можно пить кофе детям и стоит ли это делать, польза и вред кофеина для ребенка

Время чтения: 6 минут

1. Со скольки лет можно пить кофе детям: польза и вред кофеина для ребенка

Многие папы и мамы обеспокоены – можно ли детям кофе? Аромат бодрящего напитка с молочной пенкой пришелся по вкусу не только родителям. Малышам всегда интересно, что налито в чашке у взрослых. Поэтому они любыми способами пытаются попробовать что-то новое, ранее неизвестное. Любящим родителям сложно устоять перед натиском и всё начинается с аппетитной пенки, потом маленький глоток и наконец отдельная кружка с бодрящим напитком.

Но организм детей находится в стадии формирования и внутренние органы могут по-разному реагировать на воздействие кофеина. Поэтому крайне важно знать, с какого возраста можно кофе детям? А лучше сразу приучать малыша к безопасному, но не менее вкусному кофе без кофеина.

2. Полезные свойства кофе для детского организма 

Бодрящий напиток содержит целую группу витаминов и минералов, влияющих на самочувствие ребёнка. Зная с какого возраста можно пить кофе детям, его употребление благоприятно отразится на иммунной системе, ускорив обмен веществ в организме. 

Правильно приготовленный напиток: 

• улучшит приток крови к головному мозгу;
• взбодрит и поднимет настроение;
• повысит концентрацию и внимание;
• снимет чувство усталости;
• даст приток адреналина;
• защитит организм от радиации. 

Если знать со скольки лет можно кофе детям, напиток принесет много пользы, ведь он богат:

• витаминами группы A, D;
• минеральными соединениями;
• кальцием;
• фосфором;
• магнием.

Это важные для неокрепших организма вещества. Однако злоупотребление бодрящим напитком не принесет никакой пользы. Хотя это не касается нового кофе для детей, в котором нет кофеина.

3. Вред от напитка для малыша

Врачами противопоказано часто употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно детям. Желательно знать не только с какого возраста можно кофе, а и негативные последствия напитка, который:

• пагубно влияет на гормональный фон во время полового созревания;
• повышает адреналин, вызывающий нарушение сердечного ритма;
• увеличивает артериальное давление, что опасно для гипертоников;
• поднимает сахар, пагубно влияющий на поджелудочную железу;
• в больших количествах выводит полезные вещества из организма. 

Так можно ли ребенку кофе? Несмотря на опасность для неокрепшего организма не стоит делать поспешных выводов. Главное не приучать малыша к напитку с раннего возраста или давать кофе без кофеина, который можно пить детям с 6-7 лет.

4. Воздействие на нервную систему 

Влияние продуктов и напитков на детский организм обусловлено компонентами входящими в состав. Основным ингредиентом кофе, кроме 100 дополнительных веществ, является кофеин. Его действие приводит к нервному возбуждению. Человек ощущает бодрость и приток сил. Он поднимает давление у гипертоников. Поэтому на вопрос – можно ли ребенку кофе, нет однозначного ответа. Всё зависит от особенностей человеческого организма. 

5. Воздействие на систему пищеварения 

Кофеином стимулируется выработка желудочного сока. Это приводит к ускорению переработки пищи. Следовательно, у ребёнка быстро появляется чувство голода, которое обычно притупляется шоколадкой, булочкой и другими бесполезными для здоровья продуктами. Это приводит к набору лишних килограммов, что может перерасти с годами в ожирение. Проблема неактуальна, если после перекуса ребёнок займется активным видом деятельности: прогулка, спорт, другая физическая нагрузка. 

6. Влияние на сердечно-сосудистую систему

Разбираясь, можно ли ребенку пить кофе, нужно учитывать, что напиток ускоряет сердцебиение. Если у малыша ослабленные сосуды, ускоренный сердечный ритм, усиленная циркуляция крови и повышенное артериальное давление могут закончиться головокружением, рвотой и даже инсультом.

7. Вымывание витаминов

Напитком из организма выводятся витамины и минералы. У кофе ярко выраженный мочегонный эффект. Из-за этого полезные вещества выходят наружу вместе с мочой. Итогом может стать ухудшение памяти, разрушение костей, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. 

8. Привыкание 

У кофеина есть наркотические свойства. Несмотря, что эффект минимальный, у детей быстрое привыкание. Ребенок регулярно употребляющий бодрящий напиток воспринимает его в качестве источника удовольствия. Когда кофеина становится недостаточно дети начинают искать вещества с более ярким эффектом. 

9. Вывод кальция из организма 

Из-за мочегонного эффекта кофеина из организма выводится кальций важный для формирования костной системы детей. Из-за его недостатка возникают проблемы с зубами, ногтями, наблюдается выпадение волос. Такие проблемы актуальны при чрезмерном употреблении напитка. В нормальных дозах он приносит пользу. 

10. Влияние на гормональный фон

Кофеин имеет сильное воздействие на гормоны. После приёма кофе наблюдается резкое повышение настроения из-за выработки дополнительного адреналина и дофамина. Последний является «гормоном счастья». Неконтролируемые всплески в гормональном фонде опасны для подростков. 

11. Нарушение сна 

Побочным эффектом употребления кофе является нарушение сна. Поэтому врачи рекомендуют употреблять напиток до обеда, либо давать специальный детский кофе. Тогда проблем с бессонницей у ребёнка не возникнет. 

12. Оптимальный возраст для кофе

Чтобы разобраться, с какого возраста можно кофе детям, нужно рассмотреть разные группы:

1. Употребление кофе не рекомендовано детям младше 5 лет. Неокрепшая нервная система может по-разному реагировать на кофеин. Обычно наблюдается повышенная возбудимость. 
2. В пятилетнем возрасте большинство детей уже пробовали напиток из родительской чашки. Однако их нервная система еще находится на стадии формирования. Поэтому в редких случаях можно давать слабый напиток с большим количеством молока. 
3. 12-летние подростки хотят быть похожи на старших сверстников. Кофе становится новым атрибутом жизни. В таком возрасте злоупотреблять кофеином не стоит. Это связано с гормональной перестройкой организма. 

Так с какого возраста можно давать ребенку кофе? По мнению медиков безопасно употреблять бодрящий напиток начиная с 14 лет. Хотя нужно учитывать, что половое созревание у всех людей проходит по-разному. Важно убедиться, что гормональные всплески у ребёнка уже прошли. Желательно убедить подростка, что кофе это не заменитель воды. 

13. Безопасный кофе для детей 

Сегодня в продаже есть разные виды напитков, содержащих кофеин. Чтобы понять, можно ли детям кофе нужно учитывать возраст ребенка, допустимое содержание кофеина, наличие молока и другие нюансы. Самым полезным считается напиток из натуральных кофейных зерен. Он богат природными антиоксидантами и микроэлементами. Желательно добавлять молоко, содержащее кальций. 

Лучшим решением для детей 6-7 лет станет кофе без кофеина. Оно абсолютно безопасно для неокрепшего детского организма. Специальный детский кофе не отличается по вкусу от обычного. Оно наполняет организм энергией и лишено недостатков обычно бодрящего напитка.

14. Какой кофе противопоказан детям

Так со скольки детям можно кофе? Здесь нужно отталкиваться от качества напитка. Родители всегда стараются ребёнку давать самое лучшее. Поэтому не стоит начинать с растворимого кофе. Его изготавливают из синтетических компонентов, поэтому содержание полезных для здоровья веществ минимальное. Если сравнивать с натуральными зёрнами — в нём нет витаминов, кислот и микроэлементов. Его употребление не приносит пользы даже взрослым. 

Растворимый кофе — это удешевленная версия натурального продукта. Он дает кратковременный эффект бодрости и притока сил. В нём нет витаминов и других полезных компонентов. Порошок и гранулы получаются искусственным, не натуральным способом. Поэтому о пользе такого напитка речь не идет и бессмысленно разбираться — кофе детям с какого возраста можно давать. 

15. Как правильно приготовить кофе для ребенка

Готовить специальный детский кофе для своего ребенка вы можете тем же способом, каким готовите для себя. Такой кофе можно давать ребенку как с молоком, так и без. 

При приготовлении обычного кофе с кофеином его лучше разбавить водой, молоком или сливками на треть изначального объема. Это уменьшит крепость и не вызовет излишнего возбуждения. Не рекомендовано давать больше двух кружек обычного кофе на протяжении дня. Желательно, чтобы прием напитка проходил в первой половине до обеда.

Что касается детского кофе — он не будет влиять на сон и нервную систему и его можно пить во второй половине дня, так как в нем нет кофеина.

16. В каких продуктах содержится кофеин

Вопрос – можно ли детям пить кофе, не имеет однозначного ответа, ведь кофеин содержится во множестве других продуктов, которые родители считают безопасными для ребенка. 

Среди лидеров по содержанию кофеина стоит выделить:  

1. Чёрный и зелёный чай. Причем в последнем вещество содержится в большем количестве. Максимальная концентрация кофеина в созревших листьях.
2. Черный и молочный шоколад. На 100 г. продукта приходится 30 г. кофеина. Употребление шоколада, как и кофе вызывает прилив энергии и сил. 
3. Мате. Растительный продукт, который используется в изготовлении чая. Его листья содержат кофеин. Напиток популярен среди американцев, проживающих в центре и на юге США. Это основные места произрастания растения. У напитка сладковатый привкус и горькое послевкусие. Он улучшает работу системы пищеварения. 
4. Энергетики. В таких напитках огромная концентрация кофеина. Они противопоказаны детям. Одна баночка может содержать до 40 мг кофеина. Плюс ко всему в напитке много сахара, который пагубно отражается на пищеварении. В большом количестве они противопоказаны даже взрослым.
5. Какао. Этот напиток любят взрослые и дети. Но в нём также высокая концентрация кофеина. Максимальное количество вещества содержится в порошке с большим количеством жира. 

17. Что делать, если малыш случайно выпил кофе

Родители, наученные горьким опытом, знают, что чашку с кофе нужно прятать от детей. Если ребенку понравился вкус напитка он будет искать любые способы, чтобы получить его. Никакие запреты и уговоры не остановят малыша. Если неприятность произошла, и ребёнок успел выпить крепкое кофе, главное не паниковать. Обычно при однократном употреблении ничего плохого с организмом не произойдет. 

Среди побочных эффектов кофеина можно выделить: 

• рвотные позывы; 
• беспокойное состояние;
• нарушение сна; 
• аллергическая реакция в виде пятен на кожном покрове;
• учащённое сердцебиение. 

Если проблема долго не проходит необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Хотя у здоровых детей симптомы проходят самостоятельно без помощи специалиста.

И если вашему ребенку так полюбился кофе, то не стоит отказывать ему в этом напитке, тем более, что можно предложить ребенку безопасный, но не менее вкусный кофе.

18. Заключение

Кофеин не наносит серьезного вреда детскому организму. Главное четко разобраться, кофе детям с какого возраста можно употреблять, а когда от напитка лучше отказаться. Врачи не рекомендуют продукты, содержащие кофеин детям в возрасте до 5 лет.

Оптимальным для кофе без кофеина является возраст после 6 лет. Это период, когда дети узнают новый мир взрослых и часто интересуются, что в чашке у родителей. Обычный кофе, с кофеином, можно давать детям после 14 лет. Однако с этим напитком нельзя злоупотреблять. Поэтому, чтобы не переживать за здоровье ребенка, давая попробовать напиток из собственной чашки, лучше сразу предложить малышу специальный безопасный кофе.

Мёд и орехи для малыша.

Польза мёда для детей известна нам прежде всего по способности помогать при простудных заболеваниях. Мёд содержит минеральные соли, такие как: калий, кальций, натрий, хлор, железо, фтор, цинк, медь, марганец, йод. В состав мёда входят также витамины группы В. Органические кислоты, содержащиеся в меде: винная, лимонная, яблочная, молочная, щавелевая – придают ему особенные вкусовые и лечебные свойства.

Не рекомендуется давать ребенку мёд до года, потому что иногда в мёде могут содержаться бактерии, выделяющие опасные токсины. Попадая в кишечник ребенка, эти бактерии могут вызывать детский ботулизм. Когда ребенку больше года, его кишечник уже достаточно развит, чтобы препятствовать размножению и росту этих бактерий.

Но прежде чем дать попробовать мёд малышу в качестве угощения или лечения, вспомните, что мёд относится к высокоаллергенным продуктам, наряду с цитрусовыми, шоколадом, яйцами, рыбой и пр., поэтому специалисты рекомендуют начинать знакомство детей с мёдом не раньше 3 лет, в количестве не больше 1–2 чайных ложек в день. Ну а если знакомство уже произошло и не отмечается никаких аллергических реакций, то детям 2-го года жизни мёд можно давать по 1/2 чайной ложки, а старше 2 лет не больше 1 чайной ложки в день. Из рациона питания детей, склонных к аллергии, мед исключается. (Из своей книжки добавлю — Если у ребёнка возникла аллергия на мёд, то лучше его от ложить до 5 лет!)

Мед очень хорошо добавлять в выпечку и десерты для детей, он может послужить прекрасным заменителем сахара, оказывающим гораздо лучший эффект на здоровье малыша, чем обычный сахарный песок.

————————————————————————————

Орехи.

Напишу от себя лично! Я начала с малого. С одного орешка. Аллергии не было. Сначала дала кешью, потом фисташки. Далее кедровые. Больше всего мой малыш любит кедровые и фисташки! Даю мало. Фисташки, например, сейчас уже может съесть за день- 6-7шт., кедровые — 1ч ложку.

Когда малыш может есть орехи?

Не стоит давать целые орехи детям до пяти лет. Они могут поперхнуться и задохнуться. Тем не менее, ореховую пасту и молотые орехи можно давать ребенку старше года при условии, что в семье никто не страдает аллергией. Серьезные аллергии на орехи и продукты из них, а также на некоторые семечки встречаются менее чем у одного процента населения. Ваш ребенок может быть подвержен большему риску, если у вас, у отца ребенка, его братьев или сестер есть такие аллергические заболевания, как сенная лихорадка (поллиноз), астма и/или атопический дерматит (экзема).

Орехи детям: с какого возраста? Возраст, с которого можно давать орехи колеблется очень сильно:

Как в теории:

Можно не раньше 2-х лет, не раньше 3-х лет, не раньше 6-7 лет (начинает вырабатываться достаточно ферментов для переваривания орехов) .

Так и на практике: есть мамы, которые дают деткам орехи уже с года!

Как обычно, наиболее распространенный вариант – это золотая середина – не ранее 3-х лет.

Ориентируйтесь на культуру потребления орехов в вашей семье (часты ли прогулки с перекусами – орехи прекрасный снек, семья вегетарианцев или нет, сами вы едите орехи регулярно или нет, ребенок аллергик или нет).

Орехи детям: аргументы За

— кладезь витаминов и других полезных веществ

— если ребенок страдает недобором веса, то орехи прекрасный продукт для пополнения энергетических запасов такого ребенка.

— орехи – это кладезь витаминов в зимний и весенний периоды, когда другие растительные продукты не могут сохранить так долго столько полезных веществ.

— Известный антиоксидант витамин Е также содержится в орехах.

Орехи детям: аргументы Против

— очень жирные, может не справиться поджелудочная железа и печень

— очень сильный аллерген, вызывающий чихание, кашель, высыпания, отеки, нарушения пищеварительной системы.

— твердая пища, можно подавиться кусочком, особенно при малом количестве зубов.

— если ребенок склонен к ожирению, то орехи давать нерационально ввиду их высокой калорийности.

В каком виде давать орехи детям?

1) При хорошей переносимости орехов ребенком лучше всего давать цельнозерновой хлеб с орехами и семечками.

2) Допустимо предлагать детям орехи в натуральном виде, только что очищенные. Для безопасности, можно перемолоть орешки блендером.

Внимание! Глазированные, соленые, жаренные орешки уже НЕ являются натуральными и приемлемыми для детского организма.

3) В виде мюсли.

4) В виде десерта, можно предложить ребенку халву или козинаки, соблюдая также возрастные нормы по количеству сладкого.
Орехи – детям. Вводим с головой.

Орехи, как и любой новый продукт нужно вводить по правилам прикорма:

— Главное, не смешивать виды орехов (и не предлагать ореховую смесь), чтобы понять реакцию организма на каждый вид ореха. Да и ребенку будет легче определиться с вкусовыми предпочтениями.

— давать орех отдельно от всех остальных продуктов. Когда понятна будет реакция организма ребенка, то можно подавать орехи в составе овощных салатов с зеленью.

— Покупайте для ребенка нечищеные орехи и чистите непосредственно перед употреблением в пищу. Так вы избежите недобросовестного хранения продукта и негативных последствий (жучков, плесени, иногда не заметной).

— Рационально будет начать с 1 орешка. Если все в порядке, то можете наращивать количество, не забывая о возрастных нормах.
Норма орехов детям: Орехи детям давайте свежеочищенные по 2-4 орешка в день с 3 лет. Кому-то удобней мерить в штуках, кому-то в граммах. Огласим оба варианта:

1) После трех лет до школы – по 50 гр. орехов и семечек 2 раза в неделю.

Подсказка для ориентира: Грецкие орехи имеют вес 5-17 грамм, половина из которого приходится на вес скорлупы. Поэтому вес одного очищенного ореха составляет от 2,5 до 8 грамм.

2) С двух-трех лет и до школы – 2-4 цельных ореха в день. При весе одного очищенного ореха 5 гр. и употреблении 3-х орешков в день, недельная норма выходит 105 гр., что не противоречит рекомендации по 50 гр. орехов 2 раза в неделю.

Если ребенок аллергик, то лучше подождите, пока ребенок подрастет. Некоторые врачи считают, что ферменты для переваривания орехов начинают вырабатываться лишь с 6-7 лет.

Также деткам будет очень полезно такое блюдо: перемолотые орехи и изюм смешать с медом. 1-2 чайные ложки в день – и сопротивляемость организма вашего ребенка к различным инфекциям заметно повысится.

****Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами и минеральными веществами. Они улучшают работу сердца, укрепляют сосуды, повышают иммунитет. В бразильском орехе — много селена (хорошо тем, у кого выпадают волосы). В грецком — магния, железа, кальция, фосфора. «омега-3» — большая редкость, но ее все-таки можно найти в грецких орехах. В миндальном — цинк, йод, медь! Перед употреблением орехи надо вымочить или обжарить, иначе полезный белок, содержащийся в продукте, не усвоится. В 100г орехов около 600-700 ккал. Самый калорийный — фундук. Затем — грецкий, бразильский, миндаль, кешью. Чтобы не навредить фигуре, ешьте не более 20г орехов в день. В кедровых орешках слишком высокое содержание холестерина!

Сколько кальция и витамина D необходимо маленькому ребенку? – Aptaclub.lv

Для крепких костей, зубов и мускулов!

Рахит, мягкие кости и нервозность – если маленький ребенок не получает достаточное количество кальция и витамина D, то список потенциальных рисков для здоровья будет длинным.  Однако только 6% опрошенных* родителей в Латвии знают, что для их детей в возрасте 1-3 лет кальция необходимо  в четыре раза больше, чем взрослому. В свою очередь, всего  3% – что малышу необходимо в семь раз больше витамина D, чем взрослому человеку. Почему эти два элемента так важны для питания ребенка в возрасте 1-3 лет, разъясняет Анна Бирка, врач-педиатр с почти 40-летним стажем.

Период от одного года до трех лет – главный этап в развитии организм малыша. В это время особенно важно обеспечить оптимальное количество соответствующих питательные веществ. Хотя по достижении годовалого возраста ребенок может есть продукты всех групп, необходимо помнить, что маленький – еще не большой, и переходить на меню полного спектра необходимо с умом. Многие родители делают это небрежно, потому что легче и быстрее кормить малыша тем, что готовится для остальной семьи. Однако если не уделять надлежащего внимания меню малыша, то не исключен риск того, что ребенок не получит достаточного количества питательных веществ, очень важных для полноценного развития.

Кальций – для крепкого организма

Одним из таких незаменимых микроэлементов является кальций, который «отвечает» в организме человека за крепость костей и зубов, помогает формировать мускулы, стимулирует работу нервов, регулирует кровяное давление и благоприятно влияет на  здоровье сердца. Бабушки, которые многократно напоминают родителям внука, что ему надо есть творог, потому что растущему организму необходим кальций, абсолютно правы. Однако знания родителей о том, сколько же кальция  ежедневно должен получать ребенок, ничтожно малы.

Ребенок в возрасте 1-3 лет должен ежедневно получать ~500 Мг кальция, то есть в четыре раза больше кальция на один килограмм массы тела, чем взрослый. Когда резервы этого микроэлемента недостаточны, то кальций из костей «пересылается» к другим частям организма. И если подобная ситуация длится слишком долго, со временем кости становятся слабыми и хрупкими. Хронический недостаток кальция и витамина D порождает риск заболевания рахитом. Рахит размягчает кости и с возрастом у ребенка может возникнуть патология костной массы, которая стремительнее всего развивается именно в возрасте 1-3 лет: это кости черепа, грудной клетки, ребер, позвоночника и ног, приобретающих форму букв Х или О. Многие родители не знают, что низкий уровень кальция также вызывает повышенную нервозность, поэтому ребенок может быть плаксивым и капризным.

Питание ребенка непременно должно содержать кальций, и на это необходимо обратить особое внимание. Много кальция содержат молочные продукты: в половине стакана йогурта без добавок около 207 Мг кальция, один кусочек сыра содержит примерно 112 Мг, четверть стакана шпината – около 60 Мг, а кусок цельнозернового хлеба – примерно 24 Мг ценного микроэлемента. Конечно, прекрасно подойдет и творог, однако следует избегать сладких творожных десертов, а также сладких йогуртов; творожный сырок тоже не является ценным источником кальция, это сладкое лакомство. Крайне рекомендованы бразильские орехи, миндаль, семена сезама, а также бобовые – белая и красная фасоль, турецкий горох. Однако необходимо следить, чтобы эти продукты включались в меню ребенка соответственно его возрасту. Целые орехи могут быть слишком твердыми  для малыша, у которого выросли еще не все зубы, поэтому есть риск, что он может подавиться. А если орехи размельчить и добавить к творогу, это будет и вкусно, и полезно.  Чтобы быстро и просто приготовить лакомство и для ребенка, и для  взрослого, смешайте творог с ягодами и орехами в блендере.

Витамин D  – для поддержки кальция

Без витамина D организм не способен абсорбировать кальций, поэтому количество кальция, всасываемое костями,  зависит не только от качества питания, но и  от количества витамина  D в организме. Витамин  D обеспечивает надлежащий рост малыша, формирование правильной осанки и рост здоровых зубов. Четвертая часть опрошенных родителей считает, что ребенку в возрасте 1-3 лет необходимо такое же количество витамина D, как и взрослому. Однако ребенок быстро растет, его скелет активно формируется и поэтому на один килограмм массы тела малыш должен получать в семь раз больше витамина D, чем взрослый. Ребенок ежедневно должен получать примерно 500 МЕ (международных единиц, англ. IU) витамина D. Важно обеспечить такое питание, чтобы ребенок получал достаточно продуктов, содержащих витамин D – это рыба, молочные продукты, яйца. Необходимо также, чтобы малыш по возможности больше времени проводил на свежем воздухе.

Поскольку витамин D в необходимом количестве получить только с пищей невозможно, врач подчеркивает, что ребенку до 3 лет необходимо давать витамин D дополнительно, исключая солнечные летние месяцы. И только в том случае, если семья много времени проводит на свежем воздухе или путешествует в теплые страны. Часто витамин D необходимо принимать дополнительно  и детям старше 3 лет. Выбор препаратов витамина D посоветует врач. Ценным источником кальция и витамина D для ребенка в возрасте 1-3 лет может быть молочная смесь – два стакана молочной смеси Aptamil3 обеспечивают 80% от рекомендуемой дневной нормы витамина D и 52%  от рекомендуемой нормы кальция

Полезные советы

• Продукты, содержащие много кальция: молочные продукты – несладкий йогурт, творог, сыр; зеленые овощи – брокколи, шпинат; цельнозерновой хлеб; орехи – бразильские орехи, миндаль, семена сезама; бобовые – белая и красная фасоль, турецкий горох.

• Продукты, содержащие витамин D: рыба, молочные продукты, яйца.

• Детям до 3-х лет необходимо принимать витамин D дополнительно.

• Важно не переборщить! Необходимо следить за тем, какие пищевые добавки ест ребенок, и что входит в их состав. Если ребенок питается молочной смесью, то кальций и витамин D принимать дополнительно  нет необходимости.

Чтобы способствовать пониманию родителей и напомнить о питании, подходящем для малышей после года, Aptamil3 в сотрудничестве с экспертами начал образовательную кампанию для родителей «Маленький еще не большой». 

*Социальный опрос – опрос родителей проводился на портале  maminuklubs.lv в августе – сентябре 2018 года.  В опросе участвовали 590 родителей, воспитывающих детей в возрасте 1-3 лет.

Когда малыши могут есть целые орехи? Педиатры весят

Хотя я лично слишком напуган, чтобы знакомить моего сына с виноградом, пока ему не исполнится 15 лет, некоторые люди могут быть более любопытными и менее тревожными, чем я, и задаются вопросом, могут ли малыши есть целые орехи в этот праздничный сезон. Не то чтобы ваш малыш будет принимать участие в каком-либо коктейльном часе, но он может захотеть попробовать свои силы в раздавливании грецкого ореха щелкунчиком.

Доктор Джина Познер, сертифицированный педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, довольно просто говорит Romper: «Дети никогда не могут есть целые орехи .Не следует вводить орехи целиком, пока ребенку не исполнится 4 года. Есть серьезная, потенциально опасная для жизни опасность удушья ».

Доктор Даниэль С. Ганджян, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния, добавляет: «Когда они станут старше и не бегают и не ходят, пока едят, и не разговаривают, пока они» После еды они могут есть целые орехи, обычно в возрасте от 4 до 6 лет, в зависимости от ребенка.

Что касается измельченных орехов, Ганджян говорит Romper: «Небольшие кусочки измельченных орехов можно давать примерно в возрасте 2 или 3 лет, если они сидят, а вы наблюдаете, как они жуют.Они все еще могут подавиться ими, поэтому будьте предельно осторожны ».

Shutterstock

Но нельзя игнорировать орехи во всех их формах. «Последние рекомендации заключаются в том, что младенцев следует знакомить с орехами, начиная с 4-6 месяцев, обычно в виде порошка или вкуса большую часть дней недели в течение 6 месяцев подряд», — говорит Ганджян Romper. «Исследования показывают, что орехи. раннее употребление орехов и других продуктов с высокой аллергией, таких как молочные продукты и яйца, предотвращает развитие пищевой аллергии в более позднем возрасте.”

Также стоит отметить, что орехи имеют много преимуществ для здоровья. По данным Healthline, они являются отличным источником хороших жиров, клетчатки, омега-6, омега-3, магния и витамина Е, а также других питательных веществ. Поэтому, хотя для вашего малыша на День Благодарения это большой отказ от цельных орехов пекан или грецких орехов, вы можете дать им глазурь из измельченных орехов пекан или пирог, в корке которого есть какие-то измельченные орехи. (Или переходите к старой школе и намазывайте что-нибудь арахисовым маслом.) Я имею в виду, давайте будем честными, ваш малыш, вероятно, предпочтет разбить орехи щелкунчиком, а не есть их, так что просто наслаждайтесь грецкими орехами, которые они заставят вас съесть. ешьте все Рождество.

Эксперты:

Доктор Джина Познер, сертифицированный педиатр в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния

Доктор Даниэль С. Ганджян, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта Моника, Калифорния

Профилактика удушья | Детская больница CS Mott

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), частота удушья наиболее высока для детей в возрасте до 1 года.Большинство детских травм от удушья вызвано едой. Есть три основных шага, чтобы защитить детей от удушья:

• Внимательно следите за детьми во время еды и игр
• Храните опасные игрушки, продукты питания и предметы домашнего обихода вне досягаемости
• Узнайте, как обеспечить раннее лечение детей, которые задыхаются.

Советы по предотвращению удушья у младенцев

• Ваш ребенок должен сидеть во время еды, и всегда находиться под присмотром.
• Не торопите ребенка во время еды — оставьте достаточно времени для еды.
• Загружайте на поднос только небольшое количество продуктов за раз.
• Избегайте круглой твердой пищи и больших кусков (хот-доги, орехи, цельный виноград, твердые или липкие конфеты, попкорн, сырая морковь).
• Хот-доги небезопасны для младенцев. Если ваш малыш любит хот-доги, обязательно разрежьте их вдоль.
• Избегайте тягучих продуктов, таких как стручковая фасоль и сельдерей.
• Избегайте коммерческих продуктов из белого хлеба — они могут образовывать тестообразные шарики во рту вашего ребенка.
• Предлагайте сразу несколько блюд.
• Нарежьте мясо и птицу поперек волокон и на крошечные кусочки размером с кончик пальца.
• Кусочки пищи не должны превышать полдюйма в любом направлении. Если сомневаетесь, разрежьте продукты на более мелкие кусочки.

Рекомендации по безопасной и полезной еде руками

• Каша О-образная
• Гренки из цельной пшеницы
• Яичница
• Французский тост
• Горох вареный (без стручков)
• Ломтики очень спелой груши
• Ломтики хорошо прожаренных яблок
• Кусочки приготовленных макаронных изделий (рассмотрите возможность использования цельнозерновых макаронных изделий)
• Кусочки тофу размером с укус (опять же, не более полутора дюймов в любом направлении)
• Мелкое мясо или нить сыра, нарезанные мелкими кусочками
• Небольшие кусочки авокадо
• Мягкая фасоль

Советы по предотвращению удушья у детей

Дети любого возраста могут подавиться едой и мелкими предметами.Вы не поверите, но многие советы по предотвращению удушья для младенцев все еще актуальны для детей в возрасте от 4 до 7 лет!

Американская академия педиатрии утверждает, что следующие продукты представляют наибольший риск, и детям младше 4 лет их не следует есть:

• Хот-доги или колбаса (если оставить как есть. Нарежьте вдоль и снова на мелкие кусочки для большей безопасности)
• Твердые, липкие или липкие конфеты
• Арахис, орехи и семена
• Виноград цельный
• Зефир
• Кусочки арахисового масла
• Попкорн
• Жевательная резинка

Дополнительные советы по предотвращению удушья:

• Детям младше 7 лет нельзя давать орехи, так как они все еще могут задохнуться.
• Убедитесь, что ваши дети едят за столом или хотя бы сидя. Запрещается бегать, ходить или лежать во время еды.
• Взрослые должны контролировать время приема пищи. Старшие братья и сестры часто не знают, какие продукты могут вызвать удушье у младшего брата или сестры. Многие случаи удушья происходят, когда старшие братья и сестры дают детям младшего возраста опасную пищу.
• Изучите СЛР и первую помощь при удушье.

Опасность удушья непищевых продуктов

• Воздушные шары из латекса. Вы не поверите, но воздушные шары вызывают больше детских смертей, чем любая другая игрушка. Любое вещество, которое может принимать форму дыхательного горла или дыхательных путей ребенка (например, воздушные шары), представляет собой более опасную опасность удушья, чем твердый твердый предмет. Дети в возрасте от 3 до 8 лет все еще рискуют подавиться воздушными шарами. Храните ненадутые или сломанные воздушные шары в недоступном для детей месте и следите за детьми, когда они находятся рядом с воздушными шарами.
• Маленькие, незакрепленные или сломанные игрушки и детали. Маленькая игрушка или деталь могут легко застрять в ухе, носу или горле ребенка.Дети могут получить серьезные травмы или погибнуть в результате вдыхания, проглатывания или удушья такими предметами, как шарики, маленькие шарики, игрушки или части игрушек, которые можно сжать, чтобы полностью уместить их в рот ребенка.
• Прочие опасные предметы. Игрушки круглой, овальной, цилиндрической или шарообразной формы, детали игрушек или другие предметы. Это самый большой риск, когда они размером с трахею ребенка. Некоторыми примерами являются монеты, магниты, резиновые шарики, колпачки для ручек или маркеров, а также небольшие батарейки-кнопки (например, батарейки для часов).Маленькие батарейки-пуговицы особенно опасны, потому что при проглатывании они могут прожечь отверстие в пищеводе вашего ребенка всего за два часа.

Как обезопасить свой дом от детей, чтобы не задохнуться?

Каждый раз перед тем, как отпустить ползунка или малыша, спускайтесь на землю и ищите опасные предметы. Не забудьте проверить под мебелью и между подушками. Если у вас есть дети постарше, убедитесь, что младший ребенок не может добраться до игрушек с мелкими деталями.

Пока вы готовите свой дом к рождению ребенка, начните приучать детей старшего возраста хранить опасные игрушки в специально отведенном месте для «мелких деталей».Наблюдайте за детьми, когда они играют. Следите за тем, чтобы дети старшего возраста не давали детям младшего возраста опасные игрушки или предметы. Следуйте возрастным рекомендациям на упаковке игрушек — они часто основаны на возможной опасности удушья.

Помните также о других видах травм, вызванных закупоркой дыхательных путей, таких как удушение, удушение и защемление, а также о том, как предотвратить их и другие травмы.

Дополнительные ресурсы:

Отзыв Сары Лаул, MD
Обновлено декабрь 2018 г.

новых рекомендаций говорят родителям, когда знакомить детей с арахисовыми продуктами: двусторонний подход: NPR

Национальный институт здоровья объявил о новых рекомендациях относительно того, когда родителям следует начинать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион детей грудного возраста, подверженных риску пищевой аллергии. Эндрю М. Халперн / Flickr скрыть подпись

переключить подпись Эндрю М. Халперн / Flickr

Национальный институт здоровья объявил о новых правилах, когда родителям следует начинать вводить продукты, содержащие арахис, в рацион детей грудного возраста, подверженных риску пищевой аллергии.

Эндрю М. Халперн / Flickr

После нескольких недавних исследований, показывающих, что кормление младенцев продуктами, содержащими арахис, может снизить риск аллергии на арахис, появились новые федеральные правила для родителей о том, когда начинать кормить своих младенцев такой пищей.

Национальный институт здоровья объявил в четверг, что группа экспертов по аллергии рекомендует родителям вводить продукты, содержащие арахис, в рацион детей в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Как указано в сводке NIH для родителей и опекунов, введение детей с тяжелой экземой или аллергией на яйца — состояниями, повышающими риск аллергии на арахис — к продуктам, содержащим арахис, в этом возрасте может снизить риск развития аллергии на арахис. Однако в рекомендациях говорится, что этих младенцев должен осмотреть специалист по аллергии, прежде чем их родители или опекуны познакомят их с арахисом.

Для младенцев, у которых отсутствуют факторы риска экземы или известной пищевой аллергии, родители могут придерживаться любой соответствующей возрасту диеты.

Как сообщает Эллисон Обри из NPR, «родителям младенцев говорили не вводить в рацион продукты, содержащие арахис, иногда до самого раннего возраста, особенно если в семейном анамнезе была аллергия».

По мнению экспертов, это может снизить вероятность развития аллергии.

Но за последние несколько лет, по словам Эллисон, несколько крупных исследований, таких как это и это, «обнаружили, что у младенцев с высоким риском развития аллергии на арахис меньше шансов развить аллергию, если их регулярно кормить арахисом. продукты на первом году жизни.«

Как сообщила Патти Неймонд из NPR:

«Рекомендации в значительной степени основаны на впечатляющих выводах большого исследования, опубликованного в New England Journal of Medicine в 2015 году. Исследователи обнаружили, что дети с высоким риском развития аллергии на арахис получали эквивалент примерно 4 чайных ложек арахисового масла с горкой каждую неделю, начиная с возраста от 4 до 11 месяцев, вероятность развития аллергии на бобовые к 5 годам была примерно на 80 процентов ниже, чем у аналогичных детей, которые избегали арахиса.Последующее исследование показало, что польза сохранялась даже после того, как дети перестали получать пюре.

«Аллергические реакции на арахис могут варьироваться от крапивницы или сыпи до, в самых крайних случаях, затрудненного дыхания и даже смерти».

Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний опубликовал на своем веб-сайте полный текст рекомендаций по профилактике аллергии на арахис, а также резюме для врачей и родителей.

YouTube

Младенцам и маленьким детям никогда не следует давать цельный арахис из-за риска удушья, предупреждает NIH.Видео, предназначенное для родителей, предупреждает, что даже неразбавленное арахисовое масло может быть опасным для младенцев, поскольку оно густое и липкое.

Видео Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, в котором педиатр из Северо-Западного университета Ручи С. Гупта рекомендует добавить горячую воду к 2 чайным ложкам арахисового масла, чтобы приготовить теплое пюре. Дайте ребенку немного пюре, а затем наблюдайте в течение примерно 10 минут, чтобы убедиться, что нет реакции, такой как крапивница, сыпь или затрудненное дыхание, прежде чем продолжать кормить ребенка продуктами, содержащими арахис.

продуктов, размер порции и чего избегать

Теперь ваш ребенок учится есть больше твердой пищи и становится более активным. Хорошее питание дает вашему ребенку все необходимое для роста, здоровья и энергии для игр, движения и обучения. Вот несколько советов, которые помогут вам накормить малыша.

Что должен есть мой малыш?

Годы малышей полны исследований и открытий.Лучшее, что вы можете сделать, — это предложить малышу разнообразные продукты из каждой группы продуктов с разными вкусами, текстурой и цветом.

Сколько должен есть мой малыш?

Ваша задача — решить, какие продуктов предлагаются, и , когда , и , где их едят. Пусть ваш ребенок решит, какие из предложенных продуктов он или она будет есть, а — сколько съесть. Ежедневные изменения аппетита и аппетит между приемами пищи являются нормальными. Важно, чтобы вы не заставляли ребенка мыть тарелку.

В следующей таблице приведены рекомендации относительно того, сколько ваш малыш должен есть каждый день.

Grain Group: минимум 6 порций каждый день

• 1/4 — 1/2 ломтика хлеба
• 2-3 сухарика
• 1/4 — 1/3 стакана вареного риса, макаронных изделий или хлопьев
• 1/4 — 1/2 булочки, кексов или бублика

Группа фруктов и овощей: не менее 5 порций каждый день

• 1/4 — 1/3 стакана вареных, консервированных или нарезанных сырых
• 1/4 — 1/2 мелкие фрукты / овощи
• 1/4 — 1/3 стакана сока (ограничение потребления фруктового сока не более 4 унций в день)

Молочная группа: не менее 3 порций каждый день

• 1/2 стакана молока или йогурта
• 1/2 — 1 унция сыра
• Примечание: Нет необходимости давать малышу нежирную пищу.

Мясная группа: 2 порции каждый день

• 1–2 унции нежирного мяса, курицы, рыбы
• 2-4 столовые ложки сушеных бобов и гороха
• 1/2 — 1 яйцо

Fat Group: 3-4 порции каждый день

• 1 чайная ложка маргарина, сливочного масла, масел

Есть ли что-нибудь, что я не должен кормить моего малыша?

Важно избегать продуктов, которые могут вызвать удушье:

• Скользкие продукты, такие как цельный виноград; большие куски мяса, птицы и хот-доги; леденцы и капли от кашля.
• Мелкие твердые продукты, такие как орехи, семена, попкорн, чипсы, крендели, сырая морковь и изюм.
• Клейкие продукты, такие как арахисовое масло и зефир.

Всегда разрезайте еду на мелкие кусочки и наблюдайте за ребенком, пока он ест.

Также у вашего ребенка может быть пищевая аллергия. Наиболее распространенными видами пищевой аллергии являются молоко, яйца, арахис и другие орехи, соевые бобы, пшеница, рыба и моллюски. Многие дети вырастают из-за пищевой аллергии. Если вы считаете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, проконсультируйтесь с врачом.

Что мне делать, если мой ребенок разборчив в еде?

• Предлагайте новые продукты по одному и помните, что детям может потребоваться попробовать новую пищу 10 или более раз, прежде чем они ее примут.
• Избегайте «быстрого приготовления». Подайте хотя бы одну еду, которую, как вы знаете, понравится вашему ребенку, но затем ожидайте, что он или она будет есть те же продукты, что и остальные члены семьи.
• Сделайте еду простой, простой и узнаваемой. Некоторым детям не нравится смешанная еда (например, запеканка) или трогательная еда.
• Никогда не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится. Предложите несколько вариантов, чтобы он мог выбрать то, что ему нравится.

Дополнительные подсказки:

• Подавайте ребенку хороший пример здорового питания.
• Планируйте регулярные обеды и закуски и уделяйте детям достаточно времени, чтобы поесть.
• Планируйте тихое время перед едой и закусками. Дети едят лучше, когда они расслаблены.
• Не используйте еду в качестве награды.
• Вовлеките своих детей в приготовление еды.
• Используйте тарелки, чашки, вилки и ложки детского размера.

Когда дети могут есть орехи?

Это может быть восхитительно, когда ваш маленький росток хочет попробовать все, что находится на вашей тарелке, но родители должны принять меры предосторожности, чтобы защитить своих детей от удушья. Не все продукты безопасны для всех возрастов — Департамент здравоохранения Нью-Йорка заявляет, что по крайней мере один ребенок умирает от удушья каждые пять дней в Соединенных Штатах 4. Несмотря на то, что ваш малыш становится компетентным в еде, давайте ребенку орехи. диета должна выполняться осторожно и под бдительным контролем.

Дети от 12 до 36 месяцев

Дети младше 36 месяцев подвергаются высокому риску подавиться любым куском пищи, превышающим горошину. Хотя вы можете нарезать овощи, мясо и сыры на мелкие кусочки, вам следует избегать всех видов твердой пищи, например орехов. По данным BabyCenter.com, даже если ребенок не подавится кусочком ореха, он может попасть в его дыхательные пути и вызвать инфекцию. Намажьте ореховое масло, например, арахисовое или миндальное масло, тонким слоем на кусок хлеба или крекер, чтобы облегчить глотание.

Дети от 3 до 5 лет

Дети дошкольного возраста умеют есть, как правило, пробуют самые разные продукты и текстуры. В этом возрасте можно использовать измельченные орехи, если ребенок находится под присмотром во время еды. Целые орехи по-прежнему опасны для детей младше 5 лет, и их следует полностью избегать. Тем временем продолжайте нарезать такие продукты, как хот-доги и виноград, чтобы предотвратить потенциальную опасность удушья.

Меры предосторожности

По мере того, как ваш ребенок растет и может есть больше продуктов, включая измельченные и цельные орехи, принимайте меры предосторожности и следите за тем, когда и где он ест и перекусывает.Не позволяйте ей есть, пока вы отвлекаетесь и ведете машину. Не позволяйте ребенку есть, пока он смотрит телевизор, играет или гуляет по дому, поскольку отвлеченное питание может привести к удушью.

Аллергические реакции

Осторожно добавляйте орехи в рацион ребенка, особенно если речь идет о поиске аллергических реакций. Хотя вам не нужно откладывать знакомство с новыми продуктами питания дошкольников, как это происходит с младенцами, может быть разумным подождать несколько дней после начала употребления орехов или ореховых продуктов, чтобы увидеть неблагоприятную реакцию.Возможные симптомы аллергии на орехи включают:

• затрудненное дыхание
  
• боль в животе
  
• рвота
  
• крапивница
  
• отек
  
• по данным KidsHealth.com

у ребенка аллергическая реакция на орехи или другую пищу.

Предотвращение удушения, удушения и удушения

Маленькие дети от природы любопытны и всегда исследуют свое окружение.Уже с двухмесячного возраста малыши начинают класть вещи в рот. Прикосновение, ощупывание и прикосновение к любому маленькому предмету в пределах досягаемости — вот как младенцы и маленькие дети узнают об окружающем среда.

У младенцев и детей ясельного возраста маленькие дыхательные пути легко блокируются. Кроме того, их рефлексы недостаточно развиты, а тела не очень сильны, поэтому им может быть трудно выбраться из неприятностей.

Если ваш ребенок задыхается или у него проблемы с дыханием, немедленно вызовите скорую помощь.

Распространенные опасности в доме

В доме и вокруг него есть ряд предметов, которые представляют риск удушения, удушения или удушения для младенцев и маленьких детей.

Еда

Определенные продукты могут быть опасными для маленьких детей, поскольку они легко вдыхаются и блокируют дыхательные пути. К ним относятся орехи, сырая морковь и другие твердые овощи, кусочки яблока, попкорн, кукурузные чипсы, леденцы и виноград. Детям в возрасте до трех лет не разрешается полный набор зубов и не может правильно жевать, поэтому любая небольшая и твердая пища представляет собой опасность удушья.

• Убедитесь, что маленькие дети тихо сидят во время еды или питья.
  
• Никогда не заставляйте маленьких детей есть, так как это может заставить их подавиться.
  
• Никогда не давайте цельные орехи детям младше пяти лет (можно использовать гладкие ореховые пасты, если у вашего ребенка нет на них аллергии).
  
• Морковь, яблоки и другие твердые фрукты и овощи следует приготовить, протереть, очистить от кожуры или натереть на терке.
  
• Виноград следует разрезать пополам вдоль, затем снова пополам.
  
• Мясо следует измельчить или нарезать небольшими кусочками и подавать без костей.
  
• Держите ребенка, пока он пьет из бутылочки — не оставляйте его одних с подперенной бутылочкой.

Мелкие предметы

Любой небольшой предмет может задушить детей до трех лет.Убедитесь, что маленькие дети не могут дотянуться до:

или играть с ним.

• иглы, булавки или английские булавки.
  
• монет, маленькие магниты и маленькие батарейки — убедитесь, что у любых игрушек, содержащих батарейки, крышка батарейного отсека плотно закручена.
  
• пуговиц, бусинок, шариков, верхушек шариковых ручек и бусин из полистирола (которые можно найти в мягких игрушках и мешках с фасолью), которые легко вдохнуть.

Игрушки и игровое оборудование

Выбирайте игрушки, соответствующие возрасту, и они хорошо сделаны, так как менее прочные игрушки могут легко сломаться на мелкие части.Избегайте игрушек с мелкими деталями, особенно если их можно снять.

• Не позволяйте вашему младенцу или маленькому ребенку иметь доступ к игрушкам размером меньше батареи D (например, шарикам, маленьким строительным блокам или маленьким надувным шарикам).
  
• Находясь на улице, убедитесь, что маленькие дети всегда находятся под присмотром на веревочных качелях, так как они могут представлять опасность удушения.
  
• Не прикрепляйте шнуры, веревки или ленты к манекенам и убедитесь, что подвешенные мобильные телефоны находятся вне досягаемости.
• Не позволяйте маленьким детям играть с воздушными шарами без присмотра, поскольку лопнувшие или ненадутые воздушные шары могут попасть в легкие. Опасны также длинные шнурки на воздушных шарах.

Гардинные и глухие шнуры

Маленькие дети могут зацепиться за болтающиеся шнуры занавесок и задушить их. По возможности используйте занавески с прутьями вместо шнуров.

• Если у вас есть шнуры, прикрепите их к стене с помощью пластикового предохранительного устройства. Их можно приобрести в хозяйственных магазинах или у продавцов штор и штор.
• Длина любого шнура не должна превышать 30 см и быть вне досягаемости любопытных малышей.
  
• Держите детские кроватки подальше от шнуров для штор и штор.

Пластмассы

Пластиковые пакеты, пакеты для химической чистки и полиэтиленовая пленка особенно опасны для маленьких детей. Ребенок может легко задохнуться, если натянуть эти предметы на голову.

• Всегда завязывайте узелки в мешках из химчистки и в полиэтиленовых пакетах, прежде чем выбросить их.
  
• Пластиковые пакеты следует хранить вне досягаемости.
  
• Пластиковые чехлы на матрасах всегда следует снимать и утилизировать перед использованием. Они не заменяют водонепроницаемые наматрасники.
  

Подушки и матрасы

Выберите твердый, плотно прилегающий матрас.

• Подушки и накладки на бампер детской кроватки нельзя использовать детям младше двух лет.
  
• Не укладывайте младенцев и детей младшего возраста на мягкие поверхности, такие как мешки с подушками или водяные кровати.
  
• Младенцев нельзя укладывать спать на диванах или в кроватях для взрослых.

Детские коляски

Не оставляйте спящего ребенка в детской коляске без присмотра. Младенцы могут попасть в ловушку и задохнуться.

Одежда

Имейте в виду, что шнуры и завязки на одежде, например парках и ветровках с капюшоном, могут зацепиться за игровое оборудование.

• Выбирая одежду, избегайте галстуков, лент или вязаных крючком курток, которые могут сильно натягиваться.
  
• Всегда снимайте нагрудник с ребенка перед тем, как уложить его спать.
  
• Избегайте ожерелий и других украшений, которые могут быть захвачены.

Вышедшие из употребления холодильники и ящики для игрушек

По закону, дверцы холодильников и морозильников должны быть удалены перед утилизацией в наконечник (или на природной полосе за пределами дома в ожидании сбора).Убедитесь, что это сделано дома, если холодильник больше не используется.

• Дети любят играть в прятки, а коробки или сундуки — прекрасное укрытие. Убедитесь, что тяжелая крышка или крышка, которая защелкивает, не может заманить ребенка внутрь. Безопаснее всего снимать крышку.
  
• Убедитесь, что в ящиках для игрушек есть вентиляционные отверстия.

Первая помощь при удушье

Всем, кто ухаживает за детьми, рекомендуется пройти курс оказания первой помощи и изучить сердечно-легочную реанимацию (СЛР) младенцев и детей в экстренных случаях.

Если ребенок задыхается и все еще дышит

Во многих случаях кашель помогает выбить предмет.

• Поощряйте ребенка кашлять. Младенцы и маленькие дети могут инстинктивно кашлять.
• Сохраняйте спокойствие и успокаивайте ребенка.
  
• Продолжайте следить за дыханием, пока они не выздоровеют.

Если ребенок задыхается и не дышит

Если кашель не помогает выбить предмет, или ребенок перестает дышать в любой момент, вызовите скорую. Следуйте инструкциям по оказанию первой помощи, описанным ниже.

• Младенцы (младше одного года) должны лежать лицом вниз на коленях и держать голову ниже груди.
• Дети постарше могут сидеть и наклоняться вперед, если они могут; в противном случае положите их на пол на бок (восстановительное положение).

После того, как ребенок будет расположен надлежащим образом:

1. Нанесите пять резких ударов спиной пяткой руки между лопатками.Между каждым ударом в спину проверяйте, смещен ли предмет и дышит ли ребенок.
   
2. Если удары по спине не увенчались успехом, переверните ребенка на спину. Если ребенок постарше лежит, также переверните его на спину.
   
3. Сделайте пять толчков грудью двумя пальцами (младенец) или пяткой руки (ребенок), постоянно прижимая руку к груди. Для толчка грудной клетки расположите руку или пальцы над той же областью, которую вы использовали бы для компрессии СЛР (нижняя половина грудины или «грудина»).
   
4. После каждого удара грудью проверяйте, не смещен ли объект.
   
5. Если блокировка не исчезла, продолжайте чередовать пять ударов в спину и пять толчков в грудь (шаги с 1 по 4 выше), пока не приедет скорая помощь.

Если в любой момент ребенок потеряет сознание, позвоните в скорая помощь и начать СЛР.

Не используйте маневр Геймлиха (сильное сжатие живот) в любое время, так как это может вызвать серьезные повреждения внутренних органов.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

• Не давайте маленьким детям цельные орехи или виноград, твердые фрукты и овощи и следите за своим ребенком, пока он ест.
• Выбирайте хорошо сделанные игрушки без мелких деталей и храните мелкие предметы, такие как монеты и шарики, вне досягаемости.
• Если ваш ребенок задыхается или у него проблемы с дыханием, немедленно вызовите скорую помощь.
• Пластмассы, шнуры для штор, подушки и матрасы, одежда и детские коляски представляют опасность удушения или удушья.

Дополнительная информация

• Информационный бюллетень Kids Health Info: Проглоченные (проглоченные) инородные тела
• Национальный опрос здоровья детей RCH: В центре внимания летняя безопасность
• Отдел по делам потребителей Виктория: Линия безопасности игрушек и яслей, тел. 1300 364 894
• ACCC: Безопасность продукции Австралия
• Загрузите наш плакат по предотвращению удушья на следующих языках: арабском, бирманском, китайском (хакха), китайском, дари, английском, каренском, кхмерском, персидском, пенджабском и вьетнамском.
• Каждый, кто ухаживает за маленькими детьми, должен пройти курс детской первой помощи.См. Австралийский Красный Крест, Emergcare, St John Ambulance Australia, Королевское общество спасения жизни.

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Безопасны ли янтарные ожерелья для прорезывания зубов для моего ребенка?

Ожерелья не рекомендуются младенцам и детям младшего возраста. Несмотря на то, что у большинства янтарных ожерелий шнурок между бусинами завязывается, все же существует риск того, что одна из бусинок порвется, и ребенок ее вдохнет.Также существует риск того, что дети могут быть задушены ожерельем, если оно носится во время сна или зацепляется за мебель или игровое оборудование. Если для вас важно, чтобы ваш ребенок носил янтарное ожерелье, внимательно следите за ребенком, когда он надевает ожерелье, и всегда снимайте его перед сном.

Как я узнаю, безопасна ли игрушка для моего маленького ребенка?

Не покупайте дешевые игрушки в различных магазинах, потому что они могут быть изготовлены не в соответствии с приемлемыми стандартами безопасности.Также будьте осторожны при покупке подержанных игрушек, потому что они могут быть старыми, изношенными и могут сломаться. Кроме того, у них, вероятно, не будет упаковки, что дает важные информация по технике безопасности. Всегда следуйте рекомендациям на упаковке игрушки относительно возраста, для которого игрушка подходит. Игрушки, в которых указано, что они «не подходят для детей младше трех лет», представляют опасность удушья — это сообщение о безопасности, не имеющее отношения к интеллекту или способностям ребенка работать с игрушкой.

Разработано Центром безопасности Королевской детской больницы.Мы признательны потребителям и опекунам RCH. Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Отзыв написан в июле 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

Почему вы должны включать орехи в рацион ребенка, побочные эффекты и как это делать

Год подходит к концу, через несколько дней мы будем принимать новые решения и пытаться отменить все, что мы делали неправильно все это время.Пока вы придумываете для себя что-то новое, неплохо было бы внести необходимые изменения и в жизнь вашего ребенка, особенно в его диету.
Орехи — это природные сокровищницы таких питательных веществ, как витамины, минералы, антиоксиданты, полезные жиры, белки и клетчатка, которые помогают детям расти, развиваться и учиться. Примеры орехов включают миндаль, бразильские орехи, кешью, каштаны, фундук, макадамия, пекан, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи. Арахис технически относится к бобовым, но его обычно называют орехом, поскольку он имеет схожий питательный состав.

1 порция орехов может обеспечить:

• 36% дневной потребности ребенка в витамине Е
• 13% дневной потребности ребенка в клетчатке
• 4 г белка

(также читайте: 7 невероятных преимуществ орехов кешью: От здоровья сердца к великолепным волосам)

^{Орехи — это естественная сокровищница питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты}

Почему вы должны включать орехи в рацион вашего ребенка:

Регулярное употребление орехов как часть общей здоровой диеты может помочь снизить уровень холестерина, регулировать кровяное давление, снизить риск диабета и сердечных заболеваний, поддерживать регулярную дефекацию и даже поддерживать здоровье костей.Кроме того, он может творить чудеса и с детьми. Вот несколько невероятных причин, по которым они должны быть частью рациона вашего ребенка:

1. Орехи являются хорошими источниками витаминов, таких как витамин B, E, ниацин, фолиевая кислота, белок и марганец, и содержат множество важных минералов, таких как медь, марганец, калий, кальций, железо, магний, цинк и селен.

2. Орехи полезны для сердца, потому что они являются хорошим источником мононенасыщенных жирных кислот. Некоторые орехи, такие как грецкие орехи, миндаль и т. Д., Содержат большое количество жиров омега-3.Орехи считаются очень полезными для развития мозга у детей, но также помогают укрепить их иммунную систему.

(Читайте также: как хранить орехи для длительного использования)

Фото: iStock

3. Орехи — прекрасная закуска. Горсть орехов дает вам хорошее количество энергии. Эти орехи также называют источником хороших жиров, поэтому их можно добавлять в ежедневный рацион ребенка. И, что самое приятное, не требуется никаких навыков или времени, чтобы приготовить это вкусное, хрустящее, полезное лакомство в коробках для закусок.Родители могут купить полезную смесь для троп или приготовить ее дома и хранить. Большинство коммерческих смесей содержат много добавленного сахара, поэтому не забывайте проверять этикетку продукта на предмет добавленного сахара.

4. Их можно есть в различных формах, например, в жареном или вареном виде, и многие продукты из арахиса, такие как арахисовое масло, арахисовое масло, арахисовая / миндальная мука, арахис сухой жареный (закуски), легко доступны. Грецкие орехи, миндаль, фисташки можно добавлять в ежедневную тарелку с кашами, хлопьями или полезными десертами.

(Читайте также: Когда лучше всего есть орехи? Мы выясним!)

Орехи — источник хороших жиров

Побочные эффекты от употребления орехов

Орехи также могут вызывать некоторые побочные эффекты. Чрезмерное потребление может привести к газам и изжоге. Так что контроль порций важен. Горсть смешанных орехов, 5 замоченных миндальных орехов или 1 грецкий орех — хорошее количество для начала.

Аллергия на арахис также очень распространена и является очень серьезной пищевой аллергией, которая может развиться у ребенка.Лучше пройти тест, если вы подозреваете, что у вас аллергия на арахис. Детям с аллергией на арахис следует проявлять осторожность и проверять этикетку с питанием или меню, прежде чем покупать какой-либо продукт или есть блюдо в ресторане.

Когда и как вводить орехи ребенку?

Тем не менее, орехи могут стать причиной удушья, поэтому убедитесь, что ваш ребенок может справиться с текстурой, прежде чем давать орехи в качестве закуски. Хороший возраст — это когда ребенок начинает брать твердую пищу и чувствует себя комфортно с ее консистенцией.Большинство хорошо справляются с этим после 3-х летнего возраста. Для детей от 2 до 3 лет в различные злаки можно добавлять молотую арахисовую / миндальную муку и т. Д.

Кроме того, добавляя эту идеальную закуску к своей диете Lil’ones, убедитесь, что вы добавляете стакан или два воды в дополнение к тому, что ребенок обычно принимает, чтобы предотвратить запор, который может сопровождаться повышенным содержанием пищевых жиров и клетчатки из орехов .

Об авторе: Парикша Рао — соучредитель и руководитель отдела питания (CNO) LIL ‘Goodness & sCOOLMEAL.

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации.