Сколько мл должен: Сколько должен съедать новорожденный 🍼 за одно кормление: таблица (молока, смеси)

Норма количества питания с учетом веса малыша

Например, вес ребенка в два месяца составляет 5 кг, а рост – 56 см. Исходя из этого, оптимальное количество еды по формуле Рейхе равно 625 мл в день (5000:56х7=625).

Согласно методу Гейберна малышу в двухмесячном возрасте с аналогичными параметрами нужно съедать 833 мл молока (5000:6=833). Полученные цифры имеют существенную разницу. Это вводит в недоумение многих родителей. Приведенные результаты говорят, что все нормы носят рекомендательный характер и беспрекословно их выполнять не стоит.

Некоторые специалисты советуют высчитывать среднее между верхним и нижним пределом нормы, делить полученную цифру на количество кормлений в сутки. Объем разовой порции зависит от того, чем кормят малыша родители: материнским молоком либо адаптированной смесью. Детским питанием ребенок насыщается быстрее. Поэтому его требуется меньше, чем грудного молока.

При определении объема суточной и разовой порции еды, родителям следует обращать внимание на такие факторы:

• состояние здоровья;
• активность;
• телосложение.

Например, подвижные дети за один раз могут съесть больше нормы. Спокойным малышам может быть достаточно небольшой порции.

Если двухмесячный грудничок мало ест?

Если ребенок мало ест, это вызывает сильное беспокойство у родителей. Сразу бить тревогу не следует. Нужно разобраться, почему малыш съедает меньше нормы. Причины могут быть физиологические и патологические.

Физиологическая группа факторов:

• замедленный метаболизм. Может быть обусловлен индивидуальными особенностями организма;
• младенцу не нравится молоко или смесь на вкус. Бывает, что еда для искусственников оказывается невкусной, несмотря на высокое качество и полезность. От грудного молока ребенок может отказываться, если мать не соблюдает диету, употребляет жирное, чеснок, лук, пряные специи, кислые и копченые блюда. Некоторые продукты ухудшают вкусовые качества материнского молока. Поэтому от них нужно отказаться. Если ребенку не нравится смесь, то ее лучше заменить;
• пассивность.

Сколько должен съедать новорожденный за одно кормление, таблица

Для правильного, гармоничного развития и роста крохи, ему необходимо хорошо питаться. Мамочки задумываются, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление? В этом поможет таблица со значениями.

На протяжении первых 30 дней от рождения дети питаются через каждые 2 часа. Всего питаний должно быть 12 раз. Специалисты советуют кормить ребенка по требованию, не отрывая от груди. Один прием пищи должен длиться от 15 до 30 минут. Это зависит от активности крохи. Малыша искусственника не рекомендуется перекармливать, во избежание расстройства желудка.

Сколько грудного молока/смеси должен съедать новорожденный: таблица ↑

После рождения детей у матерей вырабатывается молозиво, оно сытнее молока. Малютка сможет насытиться небольшим объемом. С каждым днем грудничок растет и начинает много кушать.

Когда младенца впервые прикладывают к груди в роддоме, он высасывает совсем чуть-чуть. Пока еще не умеет сосать грудь, а сам процесс лактации еще не такой активный. Небольшой объем молочной смеси характеризуется питательностью молозива матери. Его требуется совсем немного для насыщения организма карапуза питательными элементами.

• В первые сутки своего появления на свет карапуз съедает по чайной ложечке молозива.
• На следующий день постепенно привыкает к грудному питанию. Он съедает 2-3 маленькие ложки молозива.
• На 3 сутки вместо молозива образуется молоко. В день малыш может выпивать до 35 мл молочной жидкости матери.
• На 4 сутки малютка потребует на 15 мл больше.
• На 5 день он высасывает до 70 мл материнской молочной жидкости.

Матерей интересует, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление? Таблица смеси и молока поможет разобраться в этом. С каждым днем порции питания для малыша возрастают. Через две недели после рождения грудничок высасывает до 500 мл молока за сутки. К шести месяцам он уже будет выпивать около литра. Данные показатели считаются средними. Младенец может выпивать меньше или больше, не стоит беспокоиться, если, конечно, его поведение не говорит о сильном голоде.

Сколько должен съедать новорожденный ребенок при грудном вскармливании? ↑

Грудное молоко имеет разную ценность. Это зависит от правильности питания и от того всасывает ли дите самую жирную и полезную часть. Для младенца 15 минут высасывания – мало, он потребует дополнительный объем пищи.

С каждым днем карапуз будет расти, а порция молочной жидкости увеличиваться. В первые дни она будет незначительная, со временем материнское молоко будет прибывать и аппетиты младенца будут увеличиваться.

Если малыш недобирает по весу, то нужна таблица с обозначениями, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление.

Эти данные исключительно усредненные. Ваш младенец может выпивать больше или меньше указанных значений. Дети все разные, скорость и активность набора веса различается. Определить, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление в 1 месяц, можно по таблице, но порой, все сугубо индивидуально.

Объем выпитой материнской смеси высчитывают по специальной формуле. Берут вес дитя и делят его на рост. В итоге получается количество одной порции. Таким способом смотрят, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление, например, в 2 месяца.

Назревает очередной вопрос, как узнать количество выпитого молока? Исчисляют несколькими способами. Во-первых, мамочки сцеживают молоко и кормят младенца по ложечке. Это занятие очень нудное, зато можно на наглядном примере удостовериться, какое количество съел малыш.

Во-вторых, перед приемом пищи взвести кроху, а затем после трапезы. От большего числа отнимите меньший показатель. Полученное значение – количество съеденного молока. Не обязательно младенец должен выпивать одно и то же количество молока. Например, в первую трапезу он высасывает немного, зато во вторую он может съесть все.

Таблица помогает выяснить, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление в 3 месяца. Мамочкам не стоит беспокоиться, следует просто следить за процессом поглощения пищи. Лучше чаще и по требованию прикладывать младенца к груди. Он все равно будет выпивать молока столько, сколько захочет.

Сколько должен съедать новорожденный ребенок на искусственном вскармливании? ↑

С грудным кормлением разобрались, но что делать, если ребенок искусственник?

Мамочкам, чьи дети находятся на искусственном вскармливании, придется подсчитывать количество выпитого молока. Сделать это можно при помощи нескольких способов. По первому способу, для малыша весом до 3,2 кг суточный объем будет равен числу, получившемуся при умножении 70 на возраст младенца в днях. То есть, крохе всего 6 дней от рождения, а весит он 2700. Значит, 70 нужно умножить на 6 и получим 420 мл. Именно это количество смеси кроха должен употребить за сутки. Если необходимо определить, какой объем молочной жидкости должен выпивать карапуз за 1 прием, то суточное значение следует разделить на количество приемов пищи. Берем наше число 420 и делим его на 8. Полученное число и будет объемом порции за 1 прием пищи. При массе малыша больше 3,2 грамм расчет ведется одинаково с предыдущим, только вместо 70 умножаем 80.

Для питания новорожденного лучше использовать адаптированную смесь. На упаковке прочитаете, какую дозу смеси должен скушать кроха — там обозначены средние значения. Для точного вычисления количества употребляемого молока, используют формулы.

Как узнать наелся малыш или нет? ↑

После процесса высасывания многие мамочки переживают, наелся их младенец или нет. Они смогут подсчитать, сколько молока должен употребить грудничок, но не смогут контролировать процесс приема пищи. Мамочки не смогут подсчитать, какую дозу молочной жидкости высосал малютка. Такая ситуация поправима, рекомендуется лишь следить за весом крохи. Если он за неделю прибавляет по 200 грамм – это отлично. Если показатель значительно меньше, то ребенок недостаточно много ел.

Взвесить кроху можно прямо в кабинете педиатра. Он измерит массу тела и скажет, развивается дите по норме или нет. С искусственниками проще: на упаковке банки имеются измерения, по которым нужно готовить смесь. Грудничок может попросить еще молочную жидкость, так как он не наедается. Это можно понять, если ребенок после кормления плачет. Если после приема материнского молока (смеси) он уснул, значит наелся. Наблюдая за настроением малютки, любая мама поймет, сыт ее малыш или нет.

Как еще мамочки узнают, необходимое ли количество молока высасывает кроха? ↑

Первым делом идет наблюдение по пеленкам (памперсам), постоянно сменявшимся. Ведь грудничок целыми днями только спит и ест. Он должен мочить пеленки около 8 штук в день. Это в том случае, если карапуз наедается. Это явление также проявляется в виде стула. Его должно быть несколько за день.

Сыт ребенок или годен, мамочки узнают, исходя из своих ощущений. Мама всегда чувствует наполненность груди. Если малютка не наедается, мать ощущает некоторую наполненность и после кормления. Молочная жидкость может сама вытекать. В таком случае малютке хватает питания. Самым проверенным способом является обычное взвешивание. Разница между весом до и после еды – количество съеденной пищи.

Если у мамочки жирное молоко, то ребенок получит все необходимые питательные вещества. Такие дети испытывают регулярную потребность в воде. При недостатке лактации  женщина должна обратиться к врачу и поговорить с ним  об активации процесса появления молочной жидкости.

Грудничков лучше не докармливать смесью. Если вы определились кормить материнским молоком, то важно придерживаться этому. В том случае, когда по каким-либо причинам, вы перевели на смесь, можно хотя бы 1 раз в день кормить из бутылочки сцеженным молоком. А то, сколько должен съедать новорожденный за одно кормление, можно легко вычислить по таблице.

Сколько должен съедать новорожденный за одно кормление таблица?

Если мама настроена на грудное вскармливание, ей просто необходимо знать, сколько молока должен съедать новорождённый, начиная с первых дней жизни. Это позволит ей оставаться спокойной и не нервничать понапрасну (ведь переживания впоследствии скажутся на объёме и качестве лактации). На какие показатели опираться в этом вопросе?

Первое кормление

Самые волнительные дни для кормящих женщин — первые три после рождения крохи. Ведь молоко начинает прибывать только на четвёртый. Из груди идёт пока лишь молозиво. И начинаются тревоги, что в такой ситуации новорождённый останется голодным. На самом деле бояться этого не нужно по следующим причинам:
Малыш и сам не съест много, потому что сосательный рефлекс на данном этапе развит очень слабо, он будет ещё только учиться этому.
Да и желудок у него очень мал (объём — всего 10 мл) и не может в себя вместить слишком много пищи.
Молозиво, вырабатываемое в первые дни женским организмом, отличается жирностью и питательностью. Поэтому в нём есть всё нужное для того, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность новорождённого.
На четвёртый день количество молока в груди увеличится естественным образом, так что все эти тревоги по поводу его нехватки поначалу только вредны и совершенно не обоснованы.
Существует очень простая формула, как рассчитать, сколько должен съедать новорождённый в первые дни своей жизни. Объём его желудка = 10 мл. Считается, что на данном этапе ему потребуется около 10 кормлений на протяжении 24 часов. Соответственно, суточная доза = 100 мл. Однако все эти цифры существенно изменятся в течение следующей недели.

4-10 дни

В этот период на то, сколько съест новорождённый, будут влиять несколько иные факторы:
молочные железы матери начнут вырабатывать гораздо больше молока;
изменится объём желудка у крохи, так как он будет расти не по дням, а по часам, — соответственно, и количество потреблённой жидкости увеличится.
Для первых 10 дней жизни новорождённого существует особая формула для расчёта, сколько молока должен съедать новорождённый за одно кормление:
N (сколько дней малышу) х 10 = объём того, что новорождённый съел, в мл за один раз.
Проблема грудного вскармливания в том, что трудно понять, сколько новорождённый съел молока. У искусственников всё отлично видно: в бутылочке было столько-то смеси — осталось столько-то. Высчитать легко.
Для грудничков определить объём выпитой ими жидкости можно только одним способом. Для этого понадобятся медицинские весы, отличающиеся особой точностью. Новорождённого нужно взвесить на них до и после кормления. Разница между показаниями и будет искомым параметром.

1 месяц

После десятого дня мама на интуитивном уровне или на основании полученных данных от регулярных взвешиваний будет знать, сколько её малыш съедает за 1 раз. Соответствует ли это нормам? Вычисляем опять по специальной формуле:
N (вес малыша) : 5 = объём съеденного в мл за сутки;
V (объём в мл за сутки) : P (количество кормлений в сутки) = объём съеденного в мл за 1 раз.
Количество кормлений — очень индивидуальный показатель. Для новорождённых-искусственников гораздо удобнее составить график по часам, потому что там нет фактора прилива молока в груди, который нужно контролировать, но есть рекомендуемый интервал между кормлениями (не менее 3 часов).
А вот для грудничков педиатры считают оптимальным вариантом приёмы пищи по первому требованию. Это не позволит молоку застаиваться, не приведёт к маститу, а малыш будет весел и спокоен, потому что всегда будет получать необходимое количество пищи.
Ещё один важный совет родителям грудничка: не высчитывайте, сколько он съел, по количеству времени, которое он провёл за сосанием. В среднем, оно составляет от 15 до 30 минут. Но один ребёнок поглощает необходимую норму за 15 минут, а другой — только за полчаса. Кому-то и 40 минут бывает мало, потому что интенсивность сосания у всех разная. Не торопите кроху, но и не давайте ему засиживаться у груди более часа. А как рассчитать дозировки для искусственников?
Согласно исследованиям. Как показали наблюдения, последние 5-10 минут новорождённый сосёт грудь не ради того, чтобы выцедить из неё молоко. К этому времени он уже обычно наедается. Причина — в психологическом комфорте, который малыш ощущает в эти минуты.

Искусственное вскармливание

Можно ли вообще рассчитать, сколько смеси должен съедать новорождённый, если он находится на искусственном вскармливании? Да, для таких деток тоже работают формулы, по которым легко определить необходимые дозировки.
Одна из них будет точно такой же, как для грудничков. Вторая — несколько отличаться. Для суточного количества используется та же формула:
N (вес малыша) : 5 = объём смеси, который съел новорождённый, в мл за сутки.
Это вполне понятно, потому что, независимо от типа питания, которое получает малыш в первый месяц своей жизни, оно должно быть полноценным и по объёму совпадает. А вот с точки зрения количества приёмов пищи формула будет несколько изменена. Педиатры советуют делать интервалы между ними для искусственников не менее 3 часов. Ночью желудок должен отдыхать.
И как бы ни хотелось в этих жёстких рамках мамочкам кормить своего кроху по его первому требованию, больше или меньше, чем 7 раз в день, не получится. Соответственно, уравнение приобретает следующую форму:
V (объём смеси в мл за сутки) : 7 = объём в мл за 1 раз.
Конечно, каждая ситуация сугубо индивидуальна. Если на искусственном вскармливании приходится малышу чаще (реже точно нельзя в таком возрасте) давать смесь, тогда срабатывает формула для грудничков:
V (объём смеси в мл за сутки) : P (количество кормлений в сутки) = объём пищи в мл за 1 раз.
И у вас в итоге получится цифра, сколько должен съедать новорождённый за одно кормление, если с ним всё в порядке, он не болеет и соответствует по развитию своему возрасту.
Здесь очень важно не уходить от нормы, потому что смесью очень легко перекормить. Ведь сосать из бутылочки проще, чем из груди, а если ещё и дырочка в соске большая, вообще можно ничего не делать: струйка живительной жидкости сама будет течь в рот.
Читайте также: «Как правильно кормить новорождённого смесью?»
Так что, дорогие мамочки, готовьте только такое количество смеси, которое полагается съесть маленькому богатырю за раз. В помощь — несколько таблиц с показателями нормы в соответствии с возрастом.
Полезный совет. Никогда не заставляйте новорождённого насильно допивать полагающуюся ему норму для 1 кормления. Возможно, он «доберёт» это количество в следующий раз. Обращайте гораздо большее внимание на то, сколько он съел за сутки.

Таблицы

Сколько должен съедать новорожденный — Статейный Клуб «АПП»

В первые дни малыш еще не приспособился к тому, чтобы правильно научиться сосать. Да, инстинкт у него заложен и сосательные движения малыш может совершать, но… У каждой мамы грудь своя, у каждого малыша ротик и язычок, небо и губки сложены индивидуально. И первые дни уходят не только на то, чтобы насытится, но и на то, чтобы приспособиться сосать именно мамину грудь именно этим ротиком. В этой статье речь пойдет о том, сколько должен съедать новорожденный.

Трудности начала кормления

И, как обычно, в первые дни после родов тяжело и малышу, и маме. Очень часто в начале кормления грудь очень болит, соски воспаляются и даже, бывает, трескаются. Бывает и так, что ребенку тяжело, грудь никак не взять, не сосется.

Поэтому мы должны быть очень внимательными и стараться правильно вкладывать грудь в ротик малыша.

О том, какие правила необходимо соблюдать при грудном вскармливании новорожденных, как питаться маме и как достичь успеха и сохранить молочко вы можете проконсультироваться в роддоме, а сейчас перейдем к нашему сегодняшнему вопросу — сколько должен съедать новорожденный в первые дни своей жизни.

Все мы знаем, что сначала малыш питается молозивом. Это очень калорийный продукт и его нужно совсем чуть-чуть, чтобы насытится. Молозиво очень богато витаминами, микроэлементами, а самое главное, оно содержит необходимые ферменты, которые будут в дальнейшем помогать ребенку справится с перевариванием пищи.

Первые дни малыш нуждается в частом прикладывании к груди. Очень усредненная норма, принятая у неонатологов — каждые 2-2.5 часа.

Сколько должен съедать новорожденный

• В первый день своей жизни за одно кормление новорожденный должен съедать всего 5-7 мл молозива, это примерно 1 чайная ложечка, но или чуть больше.
• На второй день жизни уже 14 мл должен съедать новорожденный, это чуть меньше трех чайных ложек. Аппетит растет, желание тоже и появляется навык сосания!
• На третий день — это 38-40 мл, уже начинает появляться у мамы молочко, постепенно заменяя собой молозиво.
• На четвертый день — 58-60 мл, а на пятый — 68-70 мл молока должен съедать новорожденный ребенок за одно кормление.

Конечно, в первые дни объем съедаемого увеличивается почти вдвое каждый день, но так будет происходить не все время.

• К четырнадцатому дню жизни ребенок высасывает в сутки примерно 500 гр молока.
• В конце первого месяца жизни новорожденный малыш должен съедать 600 гр молока, а концу второго все 800 грамм.

И дальше уже норма почти стабилизируется: до полугода малышок высасывает примерно 800-1000 гр в сутки.

Но сразу хочу вам сказать, что нормы эти очень и очень усредненные. Все детки разные, у кого-то хороший аппетит, а кто-то малоежка.

Смотрите по состоянию ребенка: если малыш весел, не кричит, прибавляет в весе ежемесячно, развивается нормально, то, скорее всего, вашему малышу хватает молочка.

Но, если вы видите проблемы: ребенок либо слишком мало набирает, либо слишком много, если детка постоянно беспокоится, плачет, то, в таком случае нужно проследить за тем, сколько ребенок высасывает в сутки.

Не переживайте, обязательно все наладится, первые дни всегда сложно и непонятно, но в скором времени вы забудете о проблемах и будете радоваться жизни. Побалуйте себя чем-нибудь приятным, новой интересной вещью, сделайте себе подарочек.

Сохрани статью себе в соцсеть!

Сколько алкоголя — это слишком много?

Хотя употребление алкогольных напитков время от времени вряд ли повредит вашему здоровью, чрезмерное употребление алкоголя может иметь серьезные негативные последствия для вашего тела и самочувствия.

Вы можете задаться вопросом, в какой момент употребление алкоголя становится вредным для вашего здоровья, а также насколько это слишком много.

В этой статье исследуется влияние алкоголя на ваше здоровье, а также рассматриваются пределы потребления и рекомендации.

Стандартные размеры напитков и рекомендации по потреблению алкоголя в разных странах различаются.

В США стандартный напиток содержит примерно 14 граммов чистого спирта, что обычно содержится в 12 унциях (355 мл) обычного пива, 5 унциях (150 мл) вина или 1,5 унциях (45 мл). ) духа (1).

Имейте в виду, что, несмотря на то, что существуют стандартные размеры напитков, напитки могут различаться по содержанию алкоголя, например, при употреблении пива India Pale Ale (IPA) или спиртных напитков с более высокой крепостью.

В соответствии с диетическими рекомендациями для американцев Министерства сельского хозяйства США и США.S. Департамента здравоохранения и социальных служб, умеренное употребление алкоголя предполагает употребление до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин (1, 2).

Исследования показывают, что только около 2% тех, кто употребляет алкоголь в этих пределах, имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя (3).

Проблемы с алкоголем могут быть связаны с запоями, пьянством, алкоголизмом или алкогольной зависимостью.

Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем (SAMHSA) определяет запой как четыре или более напитков для женщин или пять или более напитков для мужчин за одно и то же время, то есть в одно и то же время или в течение нескольких часов (1).

Пьянство или сильное употребление алкоголя определяется как запой в течение пяти или более дней прошлого месяца (1).

Между тем алкоголизм — это когда у вас нарушен контроль над алкоголем, вы озабочены его употреблением и продолжаете употреблять его, несмотря на неблагоприятные последствия (4).

РЕЗЮМЕ

Умеренное употребление алкоголя — это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя, включают запой, пьянство и алкоголизм.

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на ваше здоровье и почти на все части вашего тела. Он может не только повредить жизненно важные органы, но и повлиять на ваше настроение и поведение.

Мозг

Чрезмерное употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашей центральной нервной системы.

Несколько факторов влияют на то, как и в какой степени это влияет на ваш мозг, в том числе, сколько и как часто вы пьете, возраст, в котором вы начали пить, ваш пол и многое другое (5).

Первоначальное воздействие алкоголя на центральную нервную систему включает невнятную речь, ухудшение памяти и нарушение координации рук и глаз.

Многие исследования связывают тяжелое хроническое употребление алкоголя с дефицитом памяти (6).

Алкогольная зависимость — главный фактор риска развития болезни Альцгеймера, особенно у женщин (6).

Кроме того, по оценкам, повреждение мозга, связанное с алкоголем, может составлять 10% случаев раннего деменции (7).

Хотя повреждение мозга кажется частично обратимым после длительного периода трезвости, хроническое и чрезмерное употребление алкоголя может необратимо нарушить функцию мозга (8).

Печень

Поражение печени — еще одно последствие хронического запоя.

Большая часть выпиваемого вами алкоголя метаболизируется в печени. Это производит потенциально вредные побочные продукты, которые могут повредить клетки печени. Если вы продолжаете пить с течением времени, здоровье вашей печени ухудшается.

Алкогольная жировая болезнь печени — это самая ранняя стадия алкогольного поражения печени. Это состояние может возникать со временем, когда слишком много алкоголя приводит к накоплению жира в клетках печени, что может препятствовать работе печени (9).

Это наиболее частая реакция организма на хроническое употребление алкоголя, которая может развиваться у 90% людей, которые хронически употребляют более 5 порций алкоголя в день (10, 11).

По мере того как пьянство продолжается, жировая болезнь печени может в конечном итоге перерасти в воспаление печени, цирроз и даже печеночную недостаточность, что является опасным для жизни состоянием (12).

Зависимость

Действие алкоголя может вызывать психическую и физическую зависимость.

Чувство компульсивного позыва к выпивке, беспокойство о том, где и когда вы выпьете в следующий раз, а также трудности с получением удовольствия от алкоголя — все это общие признаки алкогольной зависимости (13).

Причина этой зависимости может быть сложной. Это может быть отчасти вызвано генетикой и семейным анамнезом, но ваше окружение также может играть большую роль (14).

Другие эффекты

Есть много других побочных эффектов хронического употребления алкоголя. Хотя последствия для здоровья у разных людей различаются, употребление алкоголя часто связано с депрессией и тревогой.

Некоторые люди могут употреблять алкоголь как быстрое средство для улучшения своего настроения и уменьшения тревожности, но обычно это дает только краткосрочное облегчение.В долгосрочной перспективе это может ухудшить ваше общее психическое и физическое здоровье (15).

Употребление алкоголя также может повлиять на ваш вес и состав тела.

Хотя исследования влияния алкоголя на вес неоднозначны, как умеренное, так и интенсивное употребление связывают с увеличением веса (16, 17).

РЕЗЮМЕ

Хотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, чрезмерное потребление алкоголя и злоупотребление им могут иметь пагубные последствия для вашего физического и психического здоровья.

Ваш пол и генетика могут влиять на скорость, с которой ваш организм усваивает алкоголь.

Основными ферментами, участвующими в метаболизме алкоголя, являются алкогольдегидрогеназа (ADH) и альдегиддегидрогеназа (ALDH) (18).

У женщин активность АДГ часто ниже, чем у мужчин. Следовательно, женщины могут метаболизировать алкоголь медленнее, что делает их более уязвимыми для его воздействия. При этом у некоторых мужчин также низкая активность АДГ (19, 20, 21).

Воздействие алкоголя на ваше тело также может варьироваться в зависимости от его состава (19, 22, 23).

Например, в организме женщин в среднем больше жира и меньше воды, чем в организме мужчин.Это может привести к повышению уровня алкоголя в крови у женщин, даже если они пьют столько же, сколько и мужчины (24).

РЕЗЮМЕ

Ваш пол, генетика и состав тела влияют на то, как ваше тело усваивает алкоголь. Женщины могут быть более уязвимы для его воздействия, чем мужчины.

Для большинства людей периодическое употребление алкогольных напитков обычно не причиняет вреда. Однако в определенных ситуациях и среди определенных групп населения следует избегать употребления алкоголя.

Беременность и кормление грудью

Исследования показали, что безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует (25).

Многие исследования пришли к выводу, что употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша, врожденных дефектов, а также когнитивных проблем и проблем развития (26, 27, 28).

Одно исследование показало, что врожденные дефекты в четыре раза более вероятны, если мать много пила в первом триместре (29).

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), употребление алкоголя во время беременности является основной причиной предотвратимых врожденных дефектов, пороков развития и умственной отсталости в США (30).

Важно отметить, что алкоголь может также попадать в грудное молоко, если его употребляет кормящая мать (31).

Кормящим матерям следует дождаться полного выведения алкоголя из грудного молока после питья. Это занимает около 2–2,5 часов на стакан, в зависимости от размера вашего тела (32, 33).

Другие меры предосторожности

Дополнительные причины воздержания от алкоголя включают:

• Состояние здоровья. Алкоголь может ухудшить уже существующие состояния здоровья, такие как заболевание печени, диабет и болезнь почек (9, 34, 35).
• Лекарства. Алкоголь может взаимодействовать с безрецептурными растительными и рецептурными лекарствами, включая антидепрессанты, антибиотики и опиоиды (36).
• Пьющие несовершеннолетние. Пьянство несовершеннолетними, особенно обильное и частое, связано с немедленными и хроническими последствиями (37).
• Больные и выздоравливающие алкоголики. Вылечиться от алкогольного расстройства может быть сложно. Выздоравливающие алкоголики должны полностью бросить пить и избегать их провоцирующих факторов злоупотребления (38).

РЕЗЮМЕ

Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск врожденных дефектов. Рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя, если у вас уже есть определенные заболевания, вы несовершеннолетний или принимаете определенные лекарства.

Хотя умеренное употребление алкоголя безопасно для большинства людей, тяжелое и хроническое употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для вашего психического и физического здоровья.

Многие факторы играют роль в метаболизме алкоголя, и эффекты алкоголя варьируются в зависимости от человека, что затрудняет составление рекомендаций по потреблению.

Американские диетические рекомендации рекомендуют ограничить потребление алкоголя одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.

Однако некоторым людям, например людям с определенными заболеваниями и беременным женщинам, следует полностью избегать употребления алкоголя.

Сколько мл должны есть новорожденные kitab — kitaplar

Сколько мл должны съедать новорожденные kitab — kitaplar