Сколько длится тихий час в детском саду: 404 — Страница не найдена!

Содержание

расписание прогулок, занятий и приемов пищи

Распорядок дня в детском саду для всех возрастных групп детского сада строится по нормам СанПиH, и рассчитан на 12-часовое пребывание ребенка в дошкольном учреждении. Распорядок дня в дошкольном учреждении — это строгая, вплоть до минут, последовательность прогулок, приемов пищи, занятий, игр и дневного отдыха.

Благодаря подобной регламентированности распорядка дня в детском саду у дошкольника вырабатывается дисциплинированность, любовь к порядку, умение распоряжаться собственным временем, что в будущем облегчит адаптацию к школе.

В дошкольных учреждениях нашей страны принято деление детей на группы по возрастам. Так, группа раннего возраста — от 2-х до 3-х лет; младшая группа — 3-4 года; средняя группа — 4-5 лет; старшая группа — 5-6 лет; подготовительная группа 6-7 лет.

Однако, вне зависимости от возраста дошкольника распорядок дня в детском саду начинается с 7 утра, когда воспитатели принимают детей, и с 8 утра «рабочий день» в детском саду начинается.

Приблизительный распорядок дня дошкольника

7.00—8.30 — Прием детей
8.10 — Зарядка
8.30 — Завтрак
9.00-10.00 — Занятия
10.30-11.30 — Прогулка
12.00 — Обед
12.30-15.00 — Дневной сон
15.30 — Полдник
16.00-17.00 — Занятия
17.00 — Прогулка
18:00 — Ужин
19.00 — Уход детей домой

Как видно из расписания, по рекомендациям СанПиН для воспитанника детского сада предусмотрено четырехразовое питание, с интервалом 4 часа между приемами пищи, также есть две прогулки, одна из которых во второй половине дня (время которых может сокращаться ввиду погодных условий), кроме того, обязателен дневной сон, и, конечно же, есть время для занятий и игр.

Стоит отметить, что в распорядке дня каждой группы в детском саду есть небольшие различия, которые учитывают возрастные особенности детей.

Например, если длительность занятия в младшей группе детского сада составляет всего 10 минут, то дошкольники старшей и подготовительной группы занимаются по 20-30 минут, что приближено к школьным занятиям. То же самое относится и к подготовительным моментам и сборам — ребятам постарше нужно меньше времени, чтобы одеться к прогулке, или помыть руки перед обедом.

Далее мы рассмотрим несколько важных пунктов из распорядка дня в детском саду подробнее.

Занятия в детском саду

Как было сказано выше, продолжительность занятий зависит от возраста ребенка. Занятие в младшей группе длится 10 минут, 15 минут в средней, 20—30 минут в старшей и подготовительной.

На этих занятиях дошкольник узнает много нового, начинает формировать свой кругозор, знакомится с основами письма и математики. Если детский сад специализированный, с определенным уклоном, то в расписании могут присутствовать и дополнительные занятия. Также расписание в средней и старшей группе может включать дополнительные тематические занятия и развивающие кружки.

В детском саду регламентировано не только время занятий, но и их распределение в течение дня. Расписание составляется с тем, чтобы дети не только не переутомлялись, но и максимально задействовали свою активность.

Так, занятия, требующие повышенной концентрации внимания, проводят в первой половине дня, между 9 и 12 часами, все остальные — во второй половине дня, между 16 и 18 часами. Занятия, требующие усидчивости и внимания, чередуются с подвижными играми и гимнастическими разминками.

Кроме того, наиболее сложные предметы, такие как основы математики и письма, развитие речи ставят в расписании в первые дни недели, когда дошкольники наиболее собраны, для остальных (музыкальные занятия, рисование и т.д.) обычно отводится вторая половина недели.

Приемы пищи

Основными приемами пищи в детском саду являются завтрак, обед, полдник и ужин, если ребенок находится в детском саду до 19:00.

Во всех дошкольных учреждениях, вне зависимости от их направленности, приемы пищи в расписании стоят примерно в одно и то же время: в 8.000-8. 30 завтрак, в 12.00-13.00 обед, в 15.00-15.30 полдник, в 18.00 ужин.

В распорядке дня по СанПиН каждому приему пищи предшествует подготовка: дети моют руки и рассаживаются за столики. Время на эту подготовку также регламентировано и сокращается в зависимости возрастной группы.

Прогулки и тихий час

Эти важные составляющие распорядка дня в детском саду также составляются с учетом возраста.

Дети из группы раннего возраста выходят на прогулку раньше других, в 9.00- 9.30. Также увеличен тихий час — малыши спят в среднем с 12.30 до 15.00.

Дети из старшей группы и группы подготовительной отправляются на тихий час в 13.00, сон у них длится в среднем 1,5 часа. Также у них сокращается время подготовки к прогулке — дети в этом возрасте уже могут самостоятельно и быстро переодеться к играм на свежем воздухе.

Однако, вне зависимости от возраста, тихий час в детских садах заканчивается в 15.00. После полдника в младших группах проводится общеобразовательное занятие, воспитанники из средних и старших групп заняты играми или самостоятельной деятельностью.

Во время второй прогулки детей постепенно забирают родители. Зимой ввиду того, что темнеет довольно-таки рано, время второй прогулки сокращается, и детей забирают непосредственно из детского сада. Также прогулка может сократиться из-за погодных условий: например, мороз или сильный ветер.

Игры, совместные и самостоятельные занятия

Игры и совместные занятия очень важны для детей. Они учат детей общаться, развивают творческое мышление и фантазию. Во время совместных занятий группа детей выполняет задания, предложенные педагогом, таким образом дошкольники учатся работать в команде, развивают коммуникативные навыки.

Для самостоятельных игр и занятий отводится в общем три часа, что позволяет ребенку уделить время и своим интересам. Играют дети в оставшееся время в столь плотном расписании: до утренней гимнастики, до и после занятий, во время прогулки.


— поделитесь с друзьями!


Читать дальше

Готовимся к садику: перестраиваем режим

Развитие ребенка

Готовимся к садику: перестраиваем режим

21 августа 2019 6 421 просмотр


Лиана Хазиахметова

Малышу, который собирается в детский сад, придется привыкать к многим вещам: это и новые правила, и отсутствие мамы рядом, и большое количество детей вокруг. Ребенок будет проходить период адаптации, во время которого нагрузка на нервную систему значительно возрастет. В силах родителей минимизировать стресс. Например, по вечерам проводить больше времени с ребенком, перестроить заранее режим дня, чтобы подготовить будущего детсадовца к новой жизни.

Мы уже писали о важности психологического настроя, о бытовых моментах — выборе одежды, развитии навыков самообслуживания. Сегодня речь пойдет о режиме — во сколько ложиться спать и вставать, когда завтракать и обедать, чтобы ребенок быстрее привык к садовскому распорядку дня.

Ночной сон

Здоровый сон поможет малышу справиться со стрессом в период адаптации, поэтому уделите отдыху особое внимание. Восстановление организма и выработка гормонов активнее всего происходят во время сна между 10 часами вечера и 2 часами ночи. Уже сейчас старайтесь укладывать малыша не позднее 22:00.

Чтобы ребенок быстрее засыпал, откажитесь от мультиков и подвижных игр за два часа до сна. Также вечером старайтесь не давать сладкое (даже фрукты), чтобы у ребенка не было излишка энергии.


Приучайте ребенка играть в спокойные игры перед сном. Источник

Попробуйте создать ритуал отхода ко сну, например, читать книги — «Потерял Мышонок сон…», «Баю-бай, до утра!», «Слоненок, который хочет уснуть» (также есть сказка про Кролика и Тракторенка).


Потерял Мышонок сон…

Средняя суточная потребность во сне у детей 3 лет — около 12 часов. В детском саду в младшей группе спят, как правило, 2-2,5 часа. Исходя из этого рассчитайте, сколько должен спать ребенок ночью. Сейчас самое время протестировать, подходят ли эти показатели именно для вашего ребенка. Бывает, что дети спят слишком много дома, поэтому в тихий час не могут заснуть. Или же недосыпают, перевозбуждаются, и тоже появляются проблемы с дневным сном.

Поздний завтрак

Родителям детсадовцем стоит обратить внимание еще и на время завтрака. В садике завтракают, как правило, в промежутке с 8:00 до 8:30. Возможно, вы будете приводить ребенка раньше, чтобы успеть на работу. Рассчитайте, сколько времени пройдет от пробуждения до завтрака? Сможет ли малыш выдержать это время? Попробуйте уже сейчас завтракать позже обычного.

Дневной сон

Узнайте, в какое время дети ложатся спать в вашем садике (обычно около 13:00). Постарайтесь в ближайшие дни сдвигать время дневного сна ближе к этой цифре. Так ребенок быстрее привыкнет к новому распорядку и научится засыпать сразу после обеда.

Также обратите внимание: засыпает ваш ребенок самостоятельно или вместе с вами? Если второе, пришло время отказываться от этой привычки. Конечно, в садике это произойдет само собой, но для ребенка это будет дополнительным стрессом.

Вечернее общение

В период адаптации старайтесь по вечерам больше общаться с ребенком, обниматься, играть. Это своего рода компенсация за ваше отсутствие в садике. Налаживать тесное вечернее общение можно уже сейчас. Например, готовьтесь к садику: выбирайте вместе одежду, подарок для воспитателя, отвечайте на вопросы ребенка и рассказывайте свои истории из детства.


В садике малыш найдет новых друзей. Фото разворота книги «Дуся и Поросёнок Бобик»


Дуся и Поросёнок Бобик

Принять и полюбить новый образ жизни ребенку помогут книги на тему детского сада. Недавно у нас вышла новинка «Дуся и Поросёнок Бобик»: она поможет справиться со страхами и увидеть в детском садике все хорошее.

Переходите на новый режим заранее, чтобы адаптация прошла легче!

Обложка поста: pixabay.com

с чего начать, как преуспеть

Читайте также

Рекомендуемая литература к «Программе воспитания и обучения в детском саду»

Рекомендуемая литература к «Программе воспитания и обучения в детском саду» Закон «Об образовании» Российской Федерации.Конвенция ООН о правах ребенка, 1989.Всемирная декларация об обеспечении выживания, защиты и развития детей, 1990.Давыдов В. В., Петровский В.А. и др.

Рекомендуемая литература к «Программе воспитания и обучения в детском саду»

Рекомендуемая литература к «Программе воспитания и обучения в детском саду» Закон «Об образовании» Российской Федерации.Конвенция ООН о правах ребенка, 1989.Всемирная декларация об обеспечении выживания, защиты и развития детей, 1990.Давыдов В. В., Петровский В.А. и др.

Рабочие тетради к «Программе воспитания и обучения в детском саду»

Рабочие тетради к «Программе воспитания и обучения в детском саду» Младшая группаМатематика для малышей. – М.: Мозаика-Синтез, 2006.Развитие речи у малышей. – М.: Мозаика-Синтез, 2006.Уроки грамоты для малышей. – М.: Мозаика-Синтез, 2006.Прописи для малышей. – М.: Мозаика-Синтез,

Организация проектной деятельности в детском саду

Организация проектной деятельности в детском саду Проектная деятельность является проектной только в том случае, если прямое действие в той или иной ситуации оказывается невозможным. Другими словами, если ребенок захотел нарисовать рисунок, взял для этого карандаш,

Библиотека в детском саду

Библиотека в детском саду В наши дни ребенок осваивает пульт от телевизора раньше, чем начинает ходить. Малыш уверенно орудует мышкой от компьютера задолго до того, как научится читать.Несмотря на то что в наше время в жизни человека огромную роль играют компьютеры,

Детские дни рождения в детском саду

Детские дни рождения в детском саду Для многих людей день рождения – самый любимый праздник. Стоит заранее подумать о том, как будут проходить дни рождения в вашем детском саду. Можно назначить определенный день недели, в который отмечаются дни рождения, и сообщить об

Праздники в детском саду

Праздники в детском саду В течение учебного года есть несколько прекрасных поводов для того, чтобы устроить праздник в детском саду, например Новый год или Восьмое марта. На праздник можно пригласить родителей, бабушек и дедушек, старших братьев и сестер. Как правило,

Рекомендуемая литература к «Программе воспитания и обучения в детском саду»

Подвижная игра как средство гармоничного развития ребенка Определение и специфика подвижной игры Подвижная игра с правилами – это сознательная двигательная активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с

Как в детском саду следует относиться к непослушанию

Как в детском саду следует относиться к непослушанию Прежде всего не считать такое поведение патологией. Конечно, непослушные дети мешают работе группы. Но проблема эта рабочая, то есть технически-педагогическая. При 25 детях в группе воспитателю необходимо заботиться о

Ребенок не ест в детском саду

Ребенок не ест в детском саду Хотя с местами в детских садах до сих пор есть проблемы, все же большинство детей проводят несколько лет перед школой в одном из этих заведений. И вот ваш домашний мальчик или девочка собираются в сад. Один из главных вопросов, тревожащих любую

Первые дни в детском саду

Первые дни в детском саду Если вы правильно и своевременно начали готовить свое дитятко к детскому саду, то огромных проблем быть не должно.1. Примерно за недельку до того момента, как вы поведете карапуза «на его работу», можете начинать разговоры о райском уголке, где

Как вести себя в детском саду

Как вести себя в детском саду Я сейчас вам расскажу, Как вести себя в саду, Как с ребятами дружить, Как без грусти день

В детском саду не плачь о маме

В детском саду не плачь о маме Мама серого Котёнка В детский садик привела. Но пушистого ребёнка Успокоить не могла. Стал мяукать он, цепляться Лапкой за её подол, Не хотел в саду остаться, В группу он никак не шёл. Нет, не стоит так, ребята, Громко плакать

Не привередничай и ешь всё, что дают в детском саду

Не привередничай и ешь всё, что дают в детском саду За столом Кроты сидят, Нос воротят, не едят: – Эту кашу не хотим! Чёрный хлеб мы не едим! Дайте лучше чаю нам, Бедным маленьким Кротам! Я напомню об одном: Не кривляйтесь за столом, Не капризничайте

Глава 10 Дети-интроверты в детском саду и в школе Если вы поймете, что позволяет интровертам хорошо учиться, то сможете помочь им успешно одолеть школьный курс

Глава 10 Дети-интроверты в детском саду и в школе Если вы поймете, что позволяет интровертам хорошо учиться, то сможете помочь им успешно одолеть школьный курс Однажды расширив границы нашего разума для новой идеи, мы никогда не вернем его в прежние рамки. Оливер

Сон дошкольников в детском саду | Консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа):

Сон дошкольников: какой он в норме?

Достаточное количество сна необходимо ребенку для здоровья, роста, развития и хорошего настроения, поэтому взрослые беспокоятся о том, чтобы у детей была возможность выспаться. В 3-5 лет, когда малыши уже обычно ходят в детским сад, им требуется примерно 10-13 часов сна ночью. 1-2 часа дневного сна для большинства детей остается потребностью, идущей из младенчества, — но не для всех.

Как раз в возрасте между 3 и 5 годами у большинства детей желание спать днем постепенно сокращается, пока совсем не исчезает. Поэтому одна из возможных причин, по которой ребенок может перестать спать в садике, — в том, что он уже «перерос» эту потребность.

Согласно статистике, в 3 года днем спят около 90% детей. Половина четырехлеток спит днем в среднем 5 дней в неделю, а уже в 5 лет только четверть детей спят не менее 4 раз в неделю. К 6 годам, как правило, большинство детей перестают спать днем.

При этом некоторые сомнологи и педиатры советуют как можно дольше сохранять у ребенка привычку к дневному сну, желательно до 5-6 лет. Это связано с тем, что детскому организму тяжело бодрствовать весь день. В ответ на долгое бодрствование в организме начинает накапливаться кортизол (гормон стресса), ребенку становится трудно регулировать свое поведение, он испытывает упадок сил и капризничает. Поэтому главное преимущество тихого часа — в возможности вывести кортизол из организма, а еще ограничить поток получаемой информации и дать время на ее переработку. В детском саду это особенно важно перед вечерними занятиями.

В то же время многое зависит от режима дня в семье или даже в стране. Например, в Швеции дети очень рано (в 7-8 часов) ложатся спать вечером, поэтому в шведских детских садах детей не принято укладывать спать днем. Но и приходят за ними обычно раньше, чем у нас.

Возможные причины отказа и способы решения

Когда ребенок только привыкает к саду, ему может мешать заснуть новая обстановка, отсутствие привычных домашних ритуалов. Рядом нет близкого человека (мамы, папы, бабушки, няни), поэтому засыпать страшно. У более старших детей возможны и другие причины: например, ребенок поздно встает утром и приходит в сад позже других детей. Или у него сбился ритм сна и бодрствования после выходных.

Период адаптации в детском саду

 Первые недели в детском саду ребенок психологически адаптируется к новому ритму жизни, к новым людям, правилам и занятиям. В это время, даже несмотря на видимую усталость и желание спать, он может не хотеть ложиться, ведь он впервые надолго остается вне привычной обстановки и без близких людей. Ему также может быть сложно наладить контакт с другими детьми. Когда он привыкнет к новой ситуации и убедится, что после сна бывают интересные занятия или прогулки, а вечером он обязательно вернется домой, то будет сам ложиться спать с удовольствием.

Страх отделения от мамы в первые месяцы посещения детсада также повышает тревожность малыша и отгоняет сон. Сложнее всего пережить разлуку детям младшей группы — в этом возрасте им каждый раз кажется, что мама ушла навсегда.

В период адаптации родителям важно проводить больше времени с ребенком вне сада, играть и общаться. Поэтому лучше вначале не оставлять ребенка на целый день, а постараться забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы постепенно приучить его ходить в сад с радостью.

В разговорах с ребенком можно настраивать его на то, что он будет спать днем в детском саду. Чувство уверенности можно передавать словами: «Я знаю, ты справишься, у тебя получится», «Я обязательно приду за тобой вечером», «Меня не будет, но рядом с тобой будет Наталья Романовна, она поможет тебе уснуть».

Чтобы снизить уровень тревожности, можно давать ребенку в детский сад игрушку, с которой ребенок привык засыпать дома, или дать ему с собой другую, но тоже любимую, с которой приятно спать в обнимку. Возможно, получится договориться с воспитательницей, чтобы она несколько раз посидела рядом с малышом, почитала «домашнюю» книжку, помогая заснуть.

Шумное соседство

Возможно, ребенку мешает спать активный сосед. Здесь опять же на помощь может прийти воспитатель. Именно она наблюдает за обстановкой во время тихого часа и может лучше других знать причину, по которой ребенок не спит. Она же может попросить самых активных и бодрых вести себя тише.

Ритуалы перед сном 

Домашние ритуалы, предшествующие дневному сну (качание на руках, присутствие мамы, любимая песня), далеко не всегда возможны в условиях детского сада. А без них ребенок может просто не настроиться на сон. Поэтому лучше заранее дома отказаться от ритуалов перед дневным сном и приучить ребенка засыпать самостоятельно. А семейные традиции укладывания, такие как совместное чтение, разговоры, тихие игры, лучше перенести на вечер.

Позднее пробуждение утром

Причиной отказа от дневного сна может быть также поздний подъем — в таком случае к тихому часу ребенок просто не успевает устать. Оптимальное время бодрствования в возрасте 3-6 лет — примерно 6 часов. Дневной сон в детском саду длится с 13:00 до 15:00. Если ребенок, например, просыпается по утрам в 8:30, то в 13:00 (через 4,5 часа) он просто еще не хочет спать.

Чтобы найти оптимальное время утреннего подъема, начните будить ребенка в 6:30-7:00. Когда он снова начнет регулярно спать днем в детском саду, можно постепенно сдвинуть время утреннего подъема на чуть более позднее.

Выходные, праздники и отпуска

Даже если вся семья встает по звонку в 6:30 каждый будний день, в выходные ситуация может сильно меняться, и режим сна снова сбивается. Если трудно вставать «как обычно» всей семьей, можно пойти на хитрость и устроить «дежурства»: например, папа следит за соблюдением режима в эти выходные, а мама в следующие. О соблюдении режима сна нужно помнить не только в выходные, но и в отпуске, и даже на больничном.

Нехватка навыков самообслуживания

В детском саду нужно самим переодеваться в пижаму, а затем одеваться обратно. Если у ребенка еще не до конца сформированы эти навыки, то он начнет беспокоиться задолго до тихого часа, и тогда ни о каком сне речи идти уже не будет.

Научиться быстрее переодеваться в детском саду помогут домашние тренировки. Можно превратить процесс в игру: одеваться наперегонки или придумать считалочку, которая сделает процесс переодевания увлекательным. Лучше не покупать одежду со сложными застежками или мелкими пуговицами, в которых ребенок запутается, лучшее решение — липучки везде, где это возможно, одежда на резинках и с широким воротом.

Физический дискомфорт

Иногда ребенку трудно заснуть, потому что он плохо себя чувствует, переел за обедом, ему холодно или слишком жарко в спальне. Некоторые дети отказываются спать, потому что боятся заснуть слишком крепко и проснуться в мокрой постели; возможно, с ними такое уже случалось в детском саду, и они столкнулись с негативными комментариями по этому поводу.

Выяснить причины нежелания спать в саду может помочь сюжетно-ролевая игра — например, ситуации, связанные со сном в детском саду, можно разыграть дома с куклами или игрушками. Пусть игрушки станут группой, кто-то будет воспитателем, кто-то — няней.

Когда малыш готов к отмене дневного сна

Чем старше становится ребенок, тем меньше ему нужно спать днем и тем легче он переносит эпизодические пропуски дневного сна. Однако преждевременный отказ от него увеличивает нагрузку на нервную систему. Из-за этого могут появиться вечерние капризы, частые ночные пробуждения, или ребенок начнет просыпаться утром слишком рано.

сколько длится тихий час в детском учреждении, почему малыш не хочет отдыхать, что нужно делать и как уложить?

Автор fabrica На чтение 8 мин. Просмотров 800 Обновлено

Чаще всего негативное отношение к садику у детишек складывается именно из-за тихого часа. Каждый поход в сад начинается бурей протестов и возражений, и часто бывает трудно понять, чем вызваны такие истерики. Это обычный каприз или индивидуальная особенность малыша? Почему ребенок отказывается спать в саду? Как помочь ребенку уснуть и какие советы можно дать в этом случае родителям и воспитателям?

Сколько времени длится детский сон в саду?

Обычно детей укладывают спать в час. Сон длится два часа, но в разных возрастных группах времени может отводиться больше.

Разберем эти отличия на примере разных возрастных групп:

  • Младшей группе, в отличие от остальных, может отводиться на сон не два часа, а три, как в яслях.
  • Средняя группа чаще всего спит два часа.
  • Старшая группа спит два – полтора часа, так же, как и подготовительная.

Время на сончас может отличаться в разных детсадах.

Как укладывают деток?

Перед самим тихим часом дети обязательно обедают, после моют руки и лицо, посещают туалет. После этого они идут в спальную комнату.

Воспитатели сразу обращают внимание на ребят, которым бывает трудно успокоиться и настроиться на сон, они могут подходить к ним и расспрашивать, что их беспокоит, поглаживать по спинке.

После того, как детки успокоятся, им читают сказки, стихотворения, иногда поют колыбельные песни.

[expert_bq id=3422]Но часто в садиках воспитатели просто не успеваю или не хотят проделывать все эти ритуалы, детей просто отправляют в кровати и заставляют спать, не успокоив и не подготовив ко сну. В этом случае успокоиться, и тем более заснуть, для них может быть очень трудно.[/expert_bq]

Почему малыш не хочет ложится отдыхать в тихий час?

Отказ от сна может быть вызван разными причинами:

  • Тяжелая адаптация. Период адаптации для некоторых ребят может проходить очень трудно, он может проявлять себя не только в отказе спать. Это период приспособления к новым условиям – постоянный контакт с другими детьми, новый режим и правила, раннее расставание с мамой… Чтобы период адаптации проходил легче, нужно заранее подготовить чадо к новой жизни: рассказывать ему о садике, объяснять, что это новый шаг на пути к взрослению.

    Важно стараться как можно больше времени проводить с ребенком – играть с ним, читать перед сном, расспрашивать, как прошел день, что нового он сегодня увидел или узнал.

  • Нарушен режим сна. Причиной может быть нерегулярный отход ко сну и непродолжительный сон, бессонница. Ребенок может просто не захотеть спать вовремя. Чтобы этой проблемы не было, просто старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, а перед сном свести все активные игры и отвлекающие моменты (телевизор, яркий свет) к минимуму.
  • Малыш поздно проснулся и не устал. Причиной отказа от сна также может быть поздний подъем. В этом случае ко времени дневного сна ребенок просто не успевает устать. Оптимальное время бодрствования в возрасте 3–6 лет – около 6 часов. Необходимо найти оптимальное время утреннего подъема. Начните будить кроху в 6:30-7:00.
  • Ребенок не может расслабиться. Это также может быть связано с тяжелой адаптацией. Можно давать ребенку класть в кроватку любимую игрушку, так он будет чувствовать себя спокойнее. Хорошо успокаивает чтение вслух.
  • Мешают другие дети. Такое тоже часто встречается, в этом случае можно попросить воспитателя придумать какое-нибудь занятие для возмутителя спокойствия, например рисование или пластилин, чтобы не отвлекать других детей от сна. Советы воспитателю о том, как проще уложить ребятишек спать, читайте ниже.
  • Страх отделения от мамы. Повышает тревожность малыша, родителям важно обеспечить для него психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх.Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, постараться избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в садик. Не нужно торопиться оставлять кроху на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы приучить его с радостью ходить в садик.
  • Гипервозбудимость. В этом случае не стоит заставлять малыша спать. Попросите воспитателя, чтобы он немного посидел с ребенком на кроватке и погладил его по спинке. Это поможет ребенку успокоиться и быстрее заснуть.
  • Отвлекающие факторы. Это могут быть посторонние шумы, температура в комнате, жужжание насекомых. Поговорите с воспитателем об этой особенности своего ребенка.

Как должны вести себя воспитатели?

Что нужно делать воспитателю? Бывает так, что причиной отказа от сна становятся сами воспитатели.

Если ребенок не засыпает, его начинают запугивать: “Не будешь спать – отправлю в чулан”, “Придет серенький волчок и укусит за бочок”.

В таком случае важно и нужно поговорить с воспитателем, спокойно и дипломатично рассказать ему о том, что вам не нравится. Предложите сменить “тактику”.

[expert_bq id=3422]Воспитатели должны использовать не только педагогические методы, но проявлять к детям заботу и любовь. Только так можно найти подход к каждому ребенку. Попросите воспитателя быть более внимательным к вашему чаду, чтобы он относился к нему мягче и снисходительнее. Предложите варианты, как можно помочь крохе. Адекватный воспитатель обязательно прислушается к Вашим словам.[/expert_bq]

Если все-таки педагог не хочет идти навстречу и упорно стоит на своем, просто забирайте малыша на время сончаса и укладывайте дома, а потом он, возможно, начнет спать и в саду.

Если у Вас не получается это делать, ничего другого не остается, кроме как перевестись в другой садик. Внимательнее присмотритесь к эмоциональному фону в детском саду, к другим детишкам.

Обратите внимание на их отношение к Вашему ребенку, на то, как он их воспринимает, может, в группе много детей и кроха еще не привык к их обществу? Тогда просто переведите его в другую группу, где количество детей будет меньше.

Как уложить малыша: советы воспитателям

  1. Чтобы дошкольники вовремя легли спать, педагог должен соблюдать распорядок дня в группе. Благодаря этому у детей выработается физиологическая привычка и в момент наступления сончаса, они будут уже готовы к дневному отдыху.
  2. Полезно проводить водные процедуры. Проводите обливание ног, которое может принести пользу и в закаливании.
  3. Обратите внимание на освещение. Оно не должно быть ярким, а шторы желательно закрывать.
  4. К разным группам можно использовать разные методы. Так, к детям младшей группы лучше всего подходить к каждому по отдельности, разговаривать с ним в спокойном дружелюбном ключе, можно сказать о том, какие чудесные сны им приснятся, как они потом расскажут об это маме и. т. д.

    Для малышей важно, чтобы в момент сна с ними была любимая вещь или игрушка, которая напоминала бы им о доме и о маме. Ребяткам из старших групп можно объяснять, что сон – это необходимый для организма отдых.

  5. Важно еще, чтобы в комнате была приятная обстановка, не было ярких цветов и любых отвлекающих моментов. Лучше всего, если комната для сна будет в пастельных тонах.

Можно ли чем-то заменить дневной отдых?

Дневной сон необходим для полноценного физического и умcтвенного paзвития детей. Однако с возрастом потребность в сне сокращается. Обычно это происходит с 4-5 лет. Тогда вместо сна будет достаточно просто полежать немного и послушать книжку или поиграть в любые спокойные игры – кубики, пазлы, порисовать (активные виды деятельности и игры не подойдут для нормального восстановления сил). Для отдыха в этом возрасте и этого будет достаточно.

Но в детском садике на дневной сон уходят все, независимо от возраста, и перед родителями и воспитателями встает вопрос, который можно решить двумя способами:

  1. Родители могут забирать ребенка из детсада во время дневного сна и водить его на кружки, а потом приводить обратно – во многих садах после полдника проводятся развивающие занятия и игры.
  2. Вместе с родителями, чьи дети тоже не спят днем, можно договариваться с воспитателем о проведении дневного досуга малышей.

    Например, когда все остальные дети в группе отдыхают, несколько ребят могут проводить время вместе с другим воспитателем в спортзале, на прогулке, или просто играя вместе вне спальни (такая практика тоже существует, но довольно редко, в основном, если ребенок не может уснуть, его просят просто тихонько лежать и не мешать спать остальным).

    Если ребенок не может заснуть, педагог звонит его родителям и просит забрать малыша.

С проблемой отказа ребенка спать в садике в тихий час сталкиваются многие родители и воспитатели. Главное в этом случае выяснить причину такого поведения и отнестись к малышу с максимальной заботой и пониманием.

Полезное видео

Видеообзор простых способов уложить ребенка спать в детском саду:

Детский сад в Щучинске оказался в центре скандала

КОКШЕТАУ, 24 дек — Sputnik, Меруерт Алимова. Скандальное видео с кадрами жестокого обращения с ребенком в детском саду Щучинска облетело соцсети. Мама мальчика в интервью корреспонденту Sputnik Казахстан рассказала о новых подробностях. По ее словам, родители переплачивали за пребывание детей в мини-центре, а также сами покупали игрушки и канцелярские товары.

«Когда вы уже заткнетесь!»

В этот самый мини-центр в Щучинске Екатерина Самусенко каждое утро отводит двоих сыновей – 4-летнего Радмира и 5-летнего Тамирлана. На скандальном видео воспитатель обижает младшего, а старший боится заступиться за брата. По словам мамы мальчишек, перемены в детях она стала замечать после того, как сменился воспитатель.

«С сентября у нас поменялся воспитатель, открыли подготовительную группу, — рассказывает женщина. — Я своих привела в октябре. Они стали вести себя по-другому. Об этом говорили все родители, мы общаемся. Дети стали приходить со словами «нас обижают», «нас били». Поначалу мы не обращали внимания. Ведь это дети, могут что-то сочинить, преувеличить. Но вскоре дети и вовсе стали приходить с синяками. Запуганные. Говорили, что не хотят ходить в садик».

На чистую воду воспитателей удалось вывести благодаря часам-прослушке, надетым на одного из малышей.

«Четыре дня мы прослушивали. Из аудиозаписи видно, воспитатель общается с детьми только на криках. «Рты закрыли», «Когда вы уже заткнетесь», «Замолчите», — говорит Екатерина.

О событиях, которые попали на видео, родители в тот же момент узнали благодаря аудиозаписи.

«Когда она ударила моего сына, мы сразу приехали в детсад, — вспоминает мама. — Нам не хотели предоставлять записи с камер видеонаблюдения. Это произошло вчера утром. Ребенок позавтракал. За то, что он улыбался, воспитатель его со стула скинула. Также в записи за предыдущий день мы увидели, как во время «тихого часа» она подошла к моему ребенку, схватила его, вытащила с кровати. Он восемь минут в маечке на холодном полу в углу простоял. Сын говорит: она его побила по рукам и в угол поставила. За то, что не спал. Хотя в группе не спали пятеро детишек».

К слову, «тихий час», как стало понятно из записи видеокамер, в этом мини-центре длился гораздо больше положенного.

«Детей они укладывают уже в 12.20. Представьте, они спят до 16.00 часов. Также мы увидели: перед тем, как передать родителям ребенка, воспитатель оттягала его за щеки. И это мы посмотрели записи всего за два дня. А чего еще мы не увидели?!» — возмущается родительница.

Запирали ребенка в шкафу: карагандинка пожаловалась на воспитателей

С детьми сейчас работает психолог. У воспитателя, как выяснилось, два высших образования.

«Нам сказали, у нее два высших образования: психолога и педагогическое. Больше ничего не знаем. Мой Радмир – гиперактивный. Я ей говорила об этом. Сейчас ведь карантин, у нас нет доступа к детям в саду. Я спрашиваю, как он себя ведет. Мол, если что не так, говорите, чтобы я дома с ним беседовала. Воспитатель уверяла: он идеальный», — отметила мама пострадавшего мальчика.

Два воспитателя на весь детсад

И все же Екатерина Самусенко подчеркнула: главным образом вина – на руководстве детсада. Жестокое обращение воспитателя – это следствие, к которому привели халатность и алчность администрации дошкольного учреждения.

«Экономят на персонале. На весь мини-центр – два воспитателя, повар и охранник. Все. Ни методиста, ни нянечек, ни уборщиц. Нянечка уволилась где-то полгода назад, новую так и не взяли. Воспитатели кормят детей, убирают столы, моют полы, коридор, лестницы. То есть занимаются всем, только не детьми. Почему они взвалили на воспитателей такую нагрузку?! Сколько на ней было обязанностей. Вторая воспитатель – в положении, ей рожать через месяц, она еле ходит», — рассказала родительница.

Также она отметила, что персонал был предоставлен сам себе, а руководство не контролировало своих сотрудников.

Женщина выгнала ребенка на мороз в нижнем белье в Нур-Султане

«Эти вопиющие факты выявили мы, родители, а не администрация. Администрация ссылается на то, что сотрудников не хватает, а воспитатели понахватали ставок, чтобы денег больше получать. А те говорили, их заставляют», — отметила Екатерина Самусенко.

Месяц назад в детсаду проводили собрание. К слову, после массового отравления детей. Тогда родители высказали свои претензии.

«В этом детсаду очень много проблем, — продолжает Екатерина. — Нет игрушек – требовали с родителей. Мы попросили купить, нам обещали «завтра». Спустя месяц, не дождавшись, мы снова позвонили – «купили, но нет машины, чтобы привезти». Дважды в год каждая мама закупает в садик канцелярию – на 10-15 тысяч тенге. Плюс на каждый утренник с нас собирают деньги – на елочные игрушки, цветочки-лепесточки, воду, влажные салфетки, даже на одноразовые стаканы».

Между тем, как выяснилось, родители порядком переплачивают за пребывание детей. Мини-центр коммерческий, но на госсоцзаказе.

«Мы платим по 16 тысяч тенге в месяц за одного ребенка. А должны, оказывается, 12 500. Нам так в отделе образования сказали», — уточнила родительница.

В настоящее время в детсаду идет проверка. Воспитательницы уволены. На их месте работают новенькие, в том числе и нянечка. Игрушки, к слову, тоже два дня как привезли.

Что говорят чиновники от образования

Инцидент на брифинге в Кокшетау прокомментировал заместитель руководителя управления образования Акмолинской области Валерий Гамазов.

«У обеих воспитателей специальное педагогическое образование — колледжа и высшее. Более того, это немолодые специалисты, у них есть стаж работы. Формально они соответствуют квалификационным требованиям для занятия должности воспитателя. Понять их действия сейчас сложно, но факт остается фактом. Они освобождены от должностей, так как их действия несовместимы со званием педагога. Дальше, если в их действиях есть состав преступления, оценка им будет дана», — прокомментировал Гамазов.

Напомним, отдел полиции Бурабайского района начал досудебное производство по признакам уголовного правонарушения, предусмотренного по статье 140 части 2 Уголовного кодекса «Неисполнение обязанностей по воспитанию несовершеннолетнего».

«Нужно ли спать днем?» – Детский сад и ребенок

Подготовилавоспитатель  Кукоева Наталия Владимировна Алтайский край г Бийск МБДОУ «детский сад №57».

Вопросы и проблемы сна – одни из самых актуальных для родителей. Важность полноценного отдыха для детей трудно переоценить, однако несформированность нервной системы и некоторые внешние причины часто мешают малышам спать согласно «положенному» по возрасту режиму. Дневной сон порой ставит мам в тупик: ребенок категорически отказывается укладываться или, если все-таки заснет, долго не может успокоиться вечером. До какого возраста ребенку нужен дневной сон с точки зрения физиологии? Почему дети спят в детском саду и не спят днем дома? Стоит ли настаивать на укладывании или все же смириться с фактом, что ребенок «перерос» дневной сон?

Что делать, если ребенок не хочет спать днем?

Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте, обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок «выспит» необходимое ему количество часов. Дети старше 2 лет имеют куда более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и перевозбуждение часто мешают им заснуть. Длительное недосыпание может сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и темпах физического и психического развития.

Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:

Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его ко сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги, переодевание).
В состоянии перевозбуждения дети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием. Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.

Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.

У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному режиму дня.

И еще несколько советов родителям:

  • Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
  • Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
  • Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
  • Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
  • Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
  • Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
  • Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
  • Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.
    В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше.

советов, как избавиться от послеобеденного сна

Как бы мы, родители, хотели, чтобы наши дети оставались младенцами, они так быстро растут. И частично этот рост связан с изменениями в их установившемся режиме сна, в первую очередь, с дневным сном. Большинство детей перестают спать к 4 годам, но это не значит, что вашему ребенку не нужно спать, если он проявляет усталость. Фактически, многие дети переходят на то, что обычно называют тихое время для малышей .

Эти периоды тишины особенно важны для тех детей, у которых еще есть «дни для сна». Это часто происходит, когда ваш ребенок выходит из дневного сна, но может попросить или показать признаки усталости, которые указывают на то, что ему нужен сон, несколько дней в неделю. На самом деле дошкольникам довольно часто требуется дневной сон два или три дня в неделю, чтобы восстановить силы и стать счастливыми.

Следующие факторы могут свидетельствовать о том, что вашему ребенку будет полезно времяпрепровождение или даже переход на дневной сон, а не ежедневный дневной сон:

  • Она регулярно борется с рутиной перед сном.
  • Она внезапно превратилась в соблазнителя перед сном, то и дело выскакивая из ее постели.
  • Вы можете слышать, как она поет, смеется, играет, разговаривает или встает и опускается в течение часа (или больше!), Прежде чем она наконец засыпает ночью.

Помните, ваш ребенок привык спать. Это означает, что ваш ребенок привык спать в одно и то же время каждый день. Это часть их распорядка. И вдруг им больше не нужно спать.
Это идеальное время, чтобы ввести время тишины.Вместо того, чтобы переделывать распорядок, вы можете мягко внедрить идею тихого времени. Но как мы можем мягко поощрять тишину?

Начинайте медленно

Некоторым детям понравится идея тихого времени. Остальные… ну, не очень. Чтобы избежать сопротивления, начинайте тихий тайм-аут медленно, возможно, с шагом 15-20 минут. Позвольте вашему ребенку играть тихо и проведите проверку по времени. Загляните в комнату, признайте, что он отлично справляется с тихой игрой, и, если вы чувствуете, что это необходимо, предложите альтернативные предметы, с которыми он может поиграть.Если он читал книги, возможно, ему хотелось бы поиграть с кубиками.

Думайте об этом как о « тихое время для малышей перетасовать ». Вы можете продолжать проверять его через равные промежутки времени, постепенно переходя от входа в его комнату к тому, чтобы просто высунуть голову из-за угла, к подглядыванию из холла.

Не готовы к тишине?
Прочтите: Вашему дошкольнику все еще нужно вздремнуть? Вероятно

Модель независимой игры

Самостоятельная игра важна для развития вашего ребенка и играет ключевую роль в эффективном тихом времяпрепровождении.Если вы обнаружите, что ваш малыш изо всех сил пытается оставаться занятым без вашей помощи дольше нескольких минут, вы можете помочь ему развить воображение, практикуя занятия, доступные вам для тихого времени. Постройте мост из блоков, пусть она прочитает вам сказку или устроит кукольный спектакль, затем медленно покиньте игру и позвольте вашему ребенку играть самостоятельно. Это поможет подготовить почву для спокойного времяпровождения и пробудить в ней воображение.

Самостоятельная игра важна для развития вашего ребенка, и она играет ключевую роль в эффективном тихом времяпрепровождении малышей.

Относитесь к спокойному времени для малышей, как к дремоте

По своей сути, время тишины — это время простоя для вашего ребенка. Это время дня, когда у них есть возможность дать отдых своим занятым маленьким телам и умам. Продолжительность тишины может варьироваться от 45 минут до 2 часов, в зависимости от ребенка. Правильное использование тихого времени может сделать ваши поздние дневные и вечерние занятия более приятными, а также поможет лучше перед сном.

Вы даже можете подготовить почву для спокойного времяпровождения, используя части распорядка сна вашего ребенка — например, прижимание к груди и рассказ, — но давая им знать, что им разрешено тихо играть в своей комнате, или вместо этого улегться в кресле и смотреть Brainy Baby. спать, если они захотят.

Нужен новый распорядок дня перед сном?
Читать: Режим сна для малышей — успокаивающий и предсказуемый

Выберите занятия для спокойного времени

Многие родители задаются вопросом, какими занятиями заниматься в тихое время для малышей . Рискуя быть очевидным, я рекомендую тихое занятие или выбор занятий. Хороший выбор — книги, медленное тихое видео (избегайте динамичных комедийных мультфильмов, так как это только побудит вас к активности), раскраски, игры с кубиками или лего, куклы, поезда, головоломки, марионетки и т. Д.Варианты действительно безграничны, пока ребенок спокоен, тих и играет в отведенном для этого тихом месте.

Некоторые родители считают, что их дети не могут расслабиться, если у них слишком много вариантов, и это нормально. В этих случаях подумайте о том, чтобы установить тайм-бокс, содержащий действия, доступные только в тихое время. Обязательно объясните ребенку, что сейчас тихое время, и что у вас есть особый набор занятий именно на это время.

Чтобы ребенку не было скучно, старайтесь периодически менять игрушки.Это особенно полезно, если вы используете тихий тайм-бокс.

Установить тихое время, пространство

Лучшее место для тихого времяпрепровождения — это комната вашего ребенка, где вы можете обеспечить приглушенный свет и знакомые приготовления перед сном, чтобы помочь ему спокойно играть или читать. Тихое время в своей комнате также позволит вашему ребенку спокойно заснуть, если он захочет — при условии, что он не в детской кроватке.

Если ваш ребенок перешел в спокойное время и все еще находится в кроватке, вы можете предоставить ему занятия в его кроватке и сообщить ему, что сейчас время для сна, но если он не может спать, то он может читать книгу, делать пазл или поиграйте с его марионетками.

Если вы обнаружите, что в его комнате слишком много игрушек, подумайте о том, чтобы провести время в тишине в другой комнате или переставить игрушки, чтобы он не стал чрезмерно возбужденным, когда пытается отдохнуть.

Хотите узнать больше о том, как вздремнуть?
Чтение: Отказ от послеобеденного сна — переход к спокойному времени для малышей

Используйте эффектное пробуждение

Тихое время для малышей заканчивается, когда вы заходите в комнату своего ребенка, чтобы сказать им, как вы гордитесь тем, что они играли так тихо.Скажите им, что пора перейти к следующей части вашего распорядка дня. Многие семьи считают, что перекус после тихого времени полезен.

Если ваш ребенок достаточно независим, некоторые семьи считают, что полезно использовать будильник, радио или свет, чтобы предупредить ребенка об окончании спокойного времени. Если дать вашему ребенку возможность самостоятельно закончить тихое времяпрепровождение, это сократит количество вопросов о том, когда он может выйти на улицу, нарисовать пальцем или спуститься вниз.

Ожидания спокойствия

Тихое время — это не то же самое, что и сон.Ваш ребенок подвижен и играет самостоятельно, а это значит, что правила нужно немного изменить. Ваши ожидания должны быть простыми и понятными. Некоторые родители считают полезным соблюдение 3-5 правил. Некоторые ключевые ожидания от тихого времени для малышей:

  1. Ему нужно остаться в своей комнате.
  2. Если ему что-то нужно, он должен прийти и схватить вас, а не кричать. Подумайте об установлении некоторых ограничений на количество раз, когда он может прийти и забрать вас, если ситуация начнет выходить из-под контроля.
  3. Занятия для тихого времени должны быть тихими. Это означает, что нельзя кричать, кричать или играть на бонго.
  4. Установите правила для горшков. Ему нужна твоя помощь? Может ли он самостоятельно пользоваться туалетом, если в этом возникнет необходимость?

Вы также можете решить, разрешаете ли вы закуски и напитки. Многие семьи считают, что обед непосредственно перед тихим временем помогает обеспечить полный животик вашего ребенка и ограничивает количество крошек, которые попадают в их спальни.В других семьях разрешены небольшие тихие закуски.

Какими бы ни были ваши правила тихого времени, убедитесь, что устанавливаете их в начале каждого тихого времени. Просто сделайте это частью своей повседневной подготовки.

Ребенок не спит, и вы не знаете, с чего начать?

Существует щадящий, проверенный способ хорошо выспаться для вас и вашего ребенка …

Получите бесплатное руководство!

Будьте последовательны, будьте гибкими

Я повторяю это снова и снова, но это правда.Дети — это постоянство. Так же, как вы привыкли спать, соблюдайте тихое время для малышей . Вы можете обнаружить, что в конечном итоге ваш ребенок будет с нетерпением ждать тихого времени.

Как и во время дневного сна, некоторые дни будут просто «выходными». Ожидайте, что одни дни будут лучше, чем другие, и что ваш ребенок сможет самостоятельно играть максимум 45 минут, в то время как другие дети вполне довольны полными 2 часами. Выясните, что подходит вашей семье, и наслаждайтесь тишиной и покоем.

Как ваш ребенок проводит время в тишине?

Посетите нас на Facebook и @thesleeplady в Instagram и дайте нам знать!

Как и почему начать тихое время с детьми: от малышей до больших детей

Создайте спокойное место мечты в своем доме и в своем сердце с помощью инструментов для печати и карточек Mindful Emotions!

Внутри: Приучить малыша или ребенка к ежедневной тишине поначалу может быть сложно, но польза от этого будет долгой, и она того стоит.Прочтите, почему и как начать тихое время для детей.

Мой сын был совсем маленьким, когда уронил сон. Я боялся этого — но сопротивление сну было реальным, и наш распорядок дня перед сном сильно испортился. Я знал, что пора — пора спать.

Для меня время сна стало моим временем — отыгрываться, готовить обед, работать, делать что-то непрерывно. На этот раз я действительно не хотел сдаваться.

Я провел небольшое исследование, «что делать, когда ваш малыш бросает спать» и натолкнулся на идею ежедневного тихого времени для детей.

* Этот пост может содержать партнерские или реферальные ссылки для вашего удобства. Щелчок по этим ссылкам направляет вас на веб-сайт для покупки продукта. Nurture and Thrive получает небольшую плату за эту услугу. Спасибо за поддержку!

То, что начиналось для меня как способ сохранить эти непрерывные часы, оказалось одним из лучших долгосрочных родительских решений, которые я когда-либо принимал! Оказывается, спокойное времяпрепровождение подходит не только малышам — это дети старшего возраста, братья и сестры, семьи.Это стиль жизни.

Что такое тихое время для детей?

Тихое время — это короткий период дня, который ваш ребенок (и вы!) Проводите, занимаясь самостоятельной и спокойной деятельностью.

Ваш ребенок может провести это в своей комнате или на игровой площадке, где бы у него ни были книги и тихие игрушки.

С очень маленькими детьми это может быть что-то, что вы делаете вместе в одном районе, но все же относительно независимо. Возможно, вы читаете, пока ваш малыш тихо играет или смотрит книги.

Долгосрочные преимущества спокойствия

1. Обеспечивает пространство для развития творческих способностей вашего ребенка

Только когда дети сталкиваются с необходимостью конструировать свои собственные развлечения, проявляется истинное творчество . Я был поражен тем, что мой сын создавал в спокойное время, даже в 3-летнем возрасте.

Исследования показывают, что скука ведет к творчеству. И, возможно, это не совсем скука сама по себе, а столкновение с заполнением периода полностью неструктурированного времени .Неструктурированное время — это то, что мы почти потеряли в нашей занятой жизни, и это, безусловно, то, что мы не привыкли заполнять без экранов.

В одном исследовании детей просили выполнить структурированное задание с инструкциями или поиграть с соленым тестом без инструкций. После этого каждой группе было предложено создать коллаж из цветной папиросной бумаги.

Дети в неструктурированной группе проявили на больше творческих способностей и использовали на больше цветов в своем коллаже, чем группа, выполнявшая структурированное задание.

В эту современную эпоху мгновенного удовлетворения и развлечений мы заполняем все свое время структурой и стимуляцией — даже не желая этого делать.

Ежедневное спокойное время — это способ осознанно создать пространство или период неструктурированного времени.

При первом введении этой неструктурированности вы можете встретить сопротивление как младших, так и старших детей, потому что трудно научиться заполнять свое свободное время. См. Советы ниже о том, как выработать привычку проводить тихое время в своем доме.

2. Повышает автономию вашего ребенка

Когда ребенок сталкивается с неструктурированным временем, он должен использовать свой мозг по-другому — инновационным способом.

Они должны принимать решения, планировать и создавать — отличительные признаки критического мышления и исполнительной деятельности. Исследования подтверждают идею о том, что неструктурированная игра приводит к более самостоятельному исполнительному функционированию.

Детям нужно это неструктурированное время, чтобы практиковать эти навыки.Им также нужно время на улице и много времени, чтобы притвориться с другими детьми, но есть различных вида игр, которые возникают в тихое время.

Вы когда-нибудь чувствовали себя полностью погруженными в проект или задачу, настолько, что теряли чувство времени? В позитивной психологии это называется состоянием потока и связано с творчеством и чувством удовольствия.

Дети действительно достигают этого состояния погружения в поток, только когда они играют непрерывно.Возможно, это также может происходить во время физической активности, но наиболее естественным местом для возникновения потока является неструктурированная игра.

Тихое время дает вашим детям пространство и возможность погрузиться в это волшебное состояние потока, дает пространство для развития управленческих навыков.

Со временем способность играть самостоятельно станет одним из навыков вашего ребенка. Они смогут развлекаться, справляться со скукой, принимать решения о том, как распорядиться своим временем, и играть самостоятельно.Это будет сделано не только в тихое время — это отразится на других аспектах жизни вашего ребенка.

3. Дает возможность перецентрироваться и перезарядиться

Когда моему сыну было пять лет и он каждый день ходил в школу, я на какое-то время отказался от своей привычки тишины. Я подумал, что он был расписан достаточно, зачем тоже планировать тихое время?

Вместо этого он пришел домой, перекусил и немного посмотрел телевизор. А потом начались обвалы. Капризность. Сварливость.

Итак, я снова начал нашу привычку проводить время в тишине — короче сразу после школы, и сварливость волшебным образом исчезла.

В Швеции существует концепция под названием Lagom , что примерно переводится как «достаточно хорошо» или «достаточно — достаточно, чтобы быть довольным».

Для шведов, которые более социально замкнуты, чем мы (в среднем), это также относится и к общению с другими людьми. Это не потому, что шведы более холодны или даже более замкнуты, а потому, что они ценят баланс между активным общением и отдыхом в тишине.

Тихое время дает возможность отвлечься, отыграться — мысленный перерыв. Это здоровая привычка независимо от вашего возраста. Это выбор образа жизни.

Советы, как начать ежедневную привычку к спокойному отдыху со своими детьми

1. Начинайте медленно и используйте наглядный пособие на время

Ваш малыш не будет играть целый час спокойно и сразу. Начните с 15-20 минут в день и продолжайте работать с этого момента.

Маленькие дети не имеют реального представления о времени.Я считаю, что часы для малышей могут быть действительно полезны для начала практики тихого времени. Мне нравятся часы My Tot Clock (вы можете увидеть мой полный обзор здесь), потому что они имеют 5 разных цветов, которые вы можете запрограммировать для разных вещей.

У нас был желтый, чтобы проснуться, темно-синий, чтобы спать, и зеленый, чтобы спокойно провести время. Я запрограммировал зеленый свет на то, как долго я хочу, чтобы в этот день было тихое время, и сказал бы что-то вроде: «Хорошо — играйте или читайте тихо, пока ваши часы не станут желтыми — когда они желтые, вы можете выйти, и тихое время закончилось. .”

Медленный запуск является ключевым моментом — если вы установите часы на 10 минут, и ваш малыш все это время будет успешно играть тихо, тогда он будет чувствовать, что он чего-то добился. Если вы сначала установите его слишком долго, и они будут появляться снова и снова, им будет казаться, что они не могут играть так долго сами по себе.

Когда они действительно играют успешно и получают от этого удовольствие — прокомментируйте это, «Вау, посмотрите, что вы построили в спокойное время! Разве это не было весело и расслабляюще? » Просто комментируйте успешные дни или свои поступки, чтобы сформировать привычку.

2. Подготовка к работе

Хорошо, я знаю, что сказал, что тихое время должно быть неструктурированным, и в идеале оно должно быть полностью открытым, но это нереально для детей младшего возраста и только начинающих.

Выготский, детский психолог, рассказывает о том, как, когда ребенку что-то сложно, вы помогаете ему сдерживать такое поведение до тех пор, пока он не сможет сделать это сам. Точно так же, как строительные леса могут удерживать здание, прежде чем оно сможет стоять самостоятельно.

Вы не строите для них здание — вы его возводите.В этом случае вы не предлагаете развлечения, но вы предоставляете возможности для развлечения.

Бункеры тихого времени

Когда мы только начинали, у меня было пять маленьких контейнеров с разными игрушками в каждой — в основном это игрушки, которые у моего сына уже были, но которые он нечасто играл. У одного были животные и пазлы, у другого были машины, бумага и мелки, в третьем было много шестиугольников и так далее. (Они очень похожи на те, что были у нас). Я вытаскивал по одной коробке каждый день. В конце концов, коробки оказались в шкафу, и он сам вытащил одну или сделал что-то еще.Вот еще несколько идей для успокаивающих занятий для детей.

Это отличный способ вращать игрушки. Это также отличный способ иметь в комнате ребенка игрушки, которые принадлежат только ему. Например, старшие братья и сестры могут играть со своими маленькими наборами Lego в своих комнатах, чтобы не мешали младшие братья и сестры, которые могут разрушить постройку или попытаться съесть детали.

В семье, состоящей из нескольких братьев и сестер, наличие времени и пространства для занятий своими делами может стать чем-то интересным для всех детей.

Книги и музыка

Тихое время для детей — прекрасное время для того, чтобы приучить себя читать, даже если они предварительно читают. Возьмите в библиотеке стопку книг, которые могут заинтересовать вашего ребенка, и не вынимайте их до тех пор, пока не наступит тихое время.

Еще один способ облегчить переход, особенно если вы работаете до часа, — это начать с небольшой книги на компакт-диске. Мы готовились читать книги на компакт-дисках в библиотеке, которые идут вместе с книгой и компакт-диском. Я заводил часы сына и компакт-диск, он слушал и играл.

Вы когда-нибудь замечали, что дети лучше увлекаются игрой с фоновой музыкой? Хотя мне нравится идея тихого времени с минимальной внешней стимуляцией, неохотным детям может помочь тихая музыка, играющая в их комнате.

3. Время тишины меняется по мере роста детей

Для детей младшего возраста спокойное время заменяет сон. Но по мере того, как дети становятся старше и проводят много времени в школе и проводят больше внеклассных мероприятий, им нужны разные типы тихого времени.

Время чувственного покоя после школы

Дети так устают, когда идут в детский сад. Для моего сына, если бы он поднялся в свою комнату после школы и тихо поиграл, он бы уснул! Я обнаружил, что в начальной школе спокойное время выглядело немного иначе.

Чтобы расслабиться после долгого школьного дня, лучше всего подойдут сенсорные занятия. Играть в песочнице или с пластилином, раскачиваться, лежать в гамаке на улице — все это может помочь утомленным и переутомленным младшим детям.

Тихое время перед сном

Это кардинальное изменение для детей старшего возраста! Помните то чувство страха, когда ваш малыш роняет дремоту? Как насчет того, когда вашему старшему ребенку больше не нужно рано ложиться спать?

Мы всегда были сторонниками раннего отхода ко сну, но примерно в середине первого класса мой сын больше не чувствовал усталости от этого раннего отхода ко сну. Ему было труднее заснуть. Распорядок отхода ко сну становился все длиннее и затяжнее. Сопротивление сну было настоящим. Звучит знакомо?

Итак, недавно мы запустили перед сном. Это когда дети могут тихо поиграть или почитать в своей комнате перед сном. Для моего сына я представил это не как тихое время — но как его время делать то, что он хотел, до , он чувствовал себя усталым.

Все сопротивление сну исчезло !! И маме с папой снова пришло время расслабиться. Это беспроигрышный вариант . Мой сын получает столь необходимый отдых в то время, когда его график намного загружен, и мы проводим наши вечера, расслабляясь, вместо того, чтобы бороться со сном.

The Lifestyle Family Quiet Time

Все это великолепно, когда распорядок нормальный, а графики предсказуемы. А как насчет отпусков и праздников? Разве это не самое трудоемкое время?

Именно здесь в игру вступает тихое времяпрепровождение в кругу семьи. Во время зимних каникул организуйте горячий шоколад и время для чтения, когда вся семья уютно устроится на диване и читает про себя.

В расписании отпусков с перерывами — отдых между бассейном и пляжем, послеобеденное чтение или привычка к семейному отдыху в гамаке (да, теперь это глагол!).Так легко ехать, ехать, ехать, но одни из моих лучших воспоминаний — это времена, когда на пляже шел дождь, и мы оставались дома, играли в игры и целый день читали.

Сделайте тихое время частью своего семейного распорядка и жизни и наслаждайтесь зарядом энергии и равновесием, которые приходят с этим.

Я говорю вам — это лучшее решение для родителей, которое я когда-либо принимал.

Понравился этот пост? Поделись с другом!

Развитие спокойствия для вашего малыша или дошкольника

Ситуация 2: Ваш ребенок дремлет несколько дней, но ненадежно, и вы думаете, что, вероятно, уже недалеко от того, чтобы дремать.

Если это вы, мы по-прежнему хотим, чтобы ваш ребенок дремал до тех пор, пока он нужен вашему ребенку, но если вы заметили, что он спит только половину дней недели, вы можете начать давать ему тихие дни на протяжении всей недели.

Определите дни недели с вашим ребенком и позвольте ему выбрать, какие из них будут дневными, а какие — тихими. Если вы знаете, что в определенные дни у них напряженное утро, постарайтесь не спать в такие дни. Вместо этого сэкономьте спокойное время для спокойных дней.

Позволяя вашему ребенку идти вместе с вами и выбирать, мы возвращаем ему некоторый контроль и помогаем им принимать дневной сон в дневные дни. Очевидно, что в дневные дни мы не позволим им иметь игрушки или принадлежности или находиться в их комнатах, так как мы хотим, чтобы они спали.

Ситуация 3: Ваш ребенок все еще дремлет каждый день, но вы хотите быть как можно более подготовленными к тому времени, когда этот сон начнет уходить.

Ура! Если ваш ребенок все еще дремлет, так держать! Большинству трехлетних детей все еще нужно вздремнуть, так что у вас все отлично.Даже если у вашего ребенка временная забастовка, продолжайте дремать вперед, а не в тишине. После того, как вы несколько недель отказываетесь от дневного сна и будете оставаться постоянными, это станет признаком того, что вы можете начать постепенно вводить спокойное времяпрепровождение.

* Примечание. Если ваш ребенок раньше дремал каждый день и внезапно начинает сопротивляться каждому дремоте, это, скорее всего, связано с регрессией или тестированием, а не с признаком того, что ему не нужно спать. Это когда важно оставаться последовательным в своем распорядке дня и избегать чрезмерного сна во время дремоты.

Дополнительные советы и рекомендации:

  1. Имейте тихий ящик времени. Заполните его простыми занятиями, которыми ваш ребенок может справиться без вашей помощи. Если им понадобится ваша помощь в разгадывании головоломок, не кладите туда такие предметы. Это могут быть лего, кубики, раскраски, гоночные машины, книги, куклы, наклейки и т. Д.
  2. Я предлагаю иметь коробку, потому что ее легко переносить в комнату и из нее. Эту коробку следует снимать перед сном, и если вы хотите дремать в какой-то день, коробку также следует снимать в эти дни.
  3. Сделайте эту коробку особенной только для тихого времени. Старайтесь не позволять ребенку играть с этими предметами в нерабочее время. Это делает коробку с вкусностями более особенной и может послужить мотиватором для ожидания.
  4. Убедитесь, что вы предоставляете для игры только те предметы, которые доверяете своему ребенку. Я разрешаю своим мальчикам использовать маленькие кусочки лего, но это потому, что я знаю, что они не возьмут их в рот. Я пока не позволяю своему трехлетнему ребенку носить маркеры, потому что не совсем уверена, что он не будет рисовать на стенах! Держите его в соответствии с возрастом.🙂

Лично я не могу выразить вам, ребята, насколько полезно ежедневное тихое времяпрепровождение моим мальчикам. Мой старший все время тратит на создание лего, играет в своей комнате и рисует шедевры. Поистине радостно наблюдать, как он научился развлекать и развивать свой ум вообще без моей помощи!

Мой младший сын все еще новичок в тихом времени, так что он все еще разбирается во всем, но он также вырос в игре на своих гоночных машинах и поет много песен в свое время.

Наконец, для МЕНЯ это тоже очень важно! Быть мамой двух мальчиков, работая дома, нелегко, но это ежедневное тихое время дает мне возможность сесть и перевести дух.

Как установить тихое время (все советы)

Что происходит, когда ваши дети перестают дремать, но вам все еще нужен перерыв во второй половине дня? Вы без чувства вины переходите в тихое время . Тихое время может быть отличным, расслабляющим и простым перерывом в течение дня для всех участников… но это требует небольшого планирования.

Это не было чем-то, что я сделал сразу после выхода из ворот, но после нескольких проб, ошибок, точной настройки и переоснащения — этот послеобеденный ритуал у меня закончился.

Любопытно, как выглядит мой день сейчас, когда мы застряли дома и учимся на дому? ПРОВЕРИТЬ МОЙ ГРАФИК «ПРЕБЫВАТЬ ДОМА».

Что такое тихое время?

Тихое время — это период после полудня, когда ребенок (или дети) играют со скромными игрушками или заданиями и делают небольшой перерыв, чтобы задать родителям 47 вопросов «… но почему».

Это отличный мост для родителей и детей, которые хотят вздремнуть, или для тех, кто привык к более спокойному дневному графику в школе или детском саду. Тихое время там, где оно есть.

Но как настроить тихое время? Как вы успокаиваете своих детей? Как сделать перерыв и НЕ чувствовать себя виноватым?

У меня есть ответы, помощь, идеи, все. Приближается.

Не нужно чувствовать себя виноватым из-за тишины.

Нет ничего плохого в тихом времени, и вы не ошибаетесь, будучи родителем, который нуждается / ожидает его.

В мире, который постоянно говорит родителям «позаботиться о тебе» и найти время для самообслуживания — именно это и есть тихое время. Нам нужен и мы заслуживаем даже самый маленький перерыв в течение дня для восстановления и подзарядки.

Это неплохое время для детей и плохое времяпрепровождение. Это способ показать ребенку, что вы цените его потребность в расслаблении, отдыхе и пространстве, И вы цените свою потребность в отдыхе, расслаблении и свободе.

Вы неплохой родитель, чтобы проводить время в тишине.

Вы — отличный родитель, предлагающий своему ребенку множество возможностей с разной степенью стимуляции. Это существует по очень важной причине.

СВЯЗАННЫЙ: Ищете быстрые и простые идеи для занятий? Посмотрите мой список фаворитов!

Как настроить время тишины и управлять им?

Я буду очень честен: эта часть далась моей семье нелегко, и это было немного неприятно. , пока мы не были вынуждены остаться дома, и я знал, что должен все исправить.

Мне пришлось установить некоторые твердые, четкие и последовательные границы того, как будет выглядеть тихое время в нашем доме (у меня один дремлющий ребенок, двое бодрствующих детей, муж, работающий из дома, и я бегаю по на этот во время дневного сна. ).

Вот что я придумал для нашей системы тихого времени:

  • 13:00 — 14:00 ВРЕМЯ ИГРЫ один в спальне (тихая игра)
  • 14:00 — 14:30 ТИХОЕ ВРЕМЯ внизу с нашей корзиной с делами и расходными материалами (они «вместе» в этой части, но все еще тише)
  • 14:30 — 15:00 ВРЕМЯ ЭКРАНА (да, я использую экраны как инструмент, и это время дня, когда они нам помогают)

Как это выглядит:

Моим детям сейчас 5 и 7 лет, но они играли «днем в своей комнате» в одиночестве с трех лет.5 — 4 года. Конечно, будьте осторожны со своими детьми, обеспечьте безопасность их комнат и убедитесь, что вы продолжаете присматривать за ними по мере необходимости. У нас нет игровой комнаты или подвала, поэтому все игрушки моих детей находятся в их спальнях.

После часа игры в одиночестве (который так необходим — им нужен этот перерыв от мира, чтобы побыть тихим, тихим и одиноким), они спускаются вниз к специально сделанному мусорному ведру (см. Этот пост) Я приготовил им столько забавные варианты. У них в комнатах есть часы, и они оба могут определять «2 часа».”

Наконец, в 14:30 им разрешают включить шоу, одобренное родителями.

Время ТВ зависит от режима тишины. Если мои дети не соблюдают правила тихого времени, они теряют экранное время. Это случилось ОДИН РАЗ. Они получили записку. Я считаю это очень необходимым для настройки системы — нарушение правил означает последствия.

СВЯЗАННЫЙ: Хотите знать о моей политике экранного времени? Прочтите этот пост.

Почему эта система работает… и почему не работала раньше

Раньше двухчасовая тишина была для меня небесной мечтой.Но так долго никто не продержался.

Итак, я применил упреждающий подход и разделил двухчасовой блок на три управляемых отрезка времени.

Прошли те времена, когда пытались растянуть тихое время. Вместо этого я перевел нас на трехблочную систему , в которой время тишины следует рутине, предсказуемо и легко по шаблону. Ключевым моментом для меня был переход от 1 большого 2-часового блока к 3-м меньшим временным блокам (но все же на 2 часа).

Это все изменило для нас.

Когда можно запустить эту систему?

Для моих детей мы запустили версию этой системы, когда они отказались от дневного сна — в возрасте от 4 до 4,5 лет. До недавнего времени он не был полноценной моделью.

Вместо того, чтобы придавать этому большое значение или делать большие дела, я сохранил распорядок и систему , к которой они привыкли: мы по-прежнему ходили в их комнату каждый день в одно и то же время сна (теперь тихое время).

Я никогда не допускал, чтобы у меня был другой вариант, кроме как провести послеобеденное время врозь (подмигнуть), и меня это устраивает.Мне нужно это время, чтобы сделать перерыв, отдохнуть (и заняться своими делами). Я становлюсь лучшим родителем, когда у меня есть возможность сесть.

По мере того, как мы переходили в тихое время, я использовал одно и то же словоблудие с каждым ребенком: «Это ваше время. Вы можете вздремнуть, отдохнуть или поиграть в тишине. Это ВАШЕ время. Повеселись. Я вернусь за тобой, когда время тишины закончится.

Мои старшие дети могут читать время и самостоятельно спускаться по лестнице, чтобы начать работу с корзиной. Для детей младшего возраста вам нужно будет получить их через один час (или в удобное для вас время).Опять же, я поддерживаю здесь дистанцию ​​и «отдыхаю». Это тяжелая работа по воспитанию детей.

Чем вы занимаетесь в их тихое время?

Вы отдыхаете. Вы сидите. Вы берете перерыв в профсоюзе.

Подумайте о рабочем месте и обо всех перерывах / времени в одиночестве, которые человек получает на работе: поездка в одиночестве, перерывы в ванной без публики, прогулки по кабинкам, чтобы размять ноги, разговоры о кулере с водой, спокойный обед и дневные поездки в одиночестве.

У вас не бывает тех моментов, когда вы все время находитесь дома с маленькими детьми.Это сложно.

Вот почему я рекомендую родителям использовать это дневное время как время своего перерыва . Выбери это время для себя. Не мыть, не мыть посуду, не стирать. Сосредоточьтесь на себе и на подзарядке / заправке вашего бака.

** НО А КАК НАСЧЕТ ДОМАШНЕЙ РАБОТЫ? Я делаю это перед детьми и с детьми . Я хочу, чтобы они знали, сколько работы требуется для обеспечения бесперебойной работы дома, и научили их выполнять эту работу. В этот дом не приходит фея для сна и волшебным образом убирает.Мы все вместе работаем.

Тихое время может работать у вас дома… но вы должны правильно его настроить.

Фирма. Ясно. Последовательные границы. Сообщите своим детям, что они ожидают. Имейте поток и порядок событий (помните — моя система учитывает время комнаты, тихие действия, время экрана).

Установите ритм и покажите детям, насколько важно это время и что оно не сдвигается с места. Твердые, четкие, последовательные границы.

Тихое время действительно важно для моего благополучия каждый день, поэтому я не понаслышке знаю, насколько нам всем нужен этот перерыв.

Что такое тихое время? | Адаптивный класс

Учитывайте энергию и интенсивность, которые часто сопровождают середину дня. Обед и перемены предоставляют ученикам возможность бегать, играть, есть и общаться, и учителя часто видят, как эта энергия перетекает в класс, когда ученики возвращаются на послеобеденное время. Они часто вбегают в комнату, натыкаясь и толкаясь, смеясь и громко разговаривая; иногда они возвращаются расстроенными из-за того, что случилось на перемене или во время обеда.Энергия может быть непреодолимой как для учителей, так и для учеников.

Тихое время дает ученикам возможность вернуться в класс целенаправленно и непринужденно, чтобы они были лучше подготовлены к полудню обучения. Всего 10-15 минут времени на чтение, письмо, рисование, работу над головоломкой или выполнение какой-либо другой спокойной работы могут помочь детям сделать физическую, умственную и эмоциональную передышку, чтобы они были более готовы к обучению во второй половине дня.

Структура тихого времени

Учителя структурируют тихое время по-разному.Следующие советы предлагают некоторые идеи для рассмотрения.

Время: Обычно от 10 до 15 минут — это правильно. Может быть, трудно подумать о том, чтобы каждый день выделять время для тихого времени, но учителя, которые используют тихое время, часто говорят, что они не могут жить без этого. Некоторые учителя даже говорят, что они экономят время, потому что многие споры и заботы, которые возникают в комнате после обеда, часто исчезают, когда ученики расслабляются в тишине. Какое бы время вы ни выбрали, старайтесь быть максимально последовательными, чтобы учащиеся могли рассчитывать на это время каждый день.

Выбор: Когда учащиеся могут выбирать, чем им заниматься в спокойное время, у них появляется чувство власти и контроля в это время, и они с большей вероятностью будут положительно относиться к своей работе. В начале года подумайте об ограничении выбора, чтобы не усложнять задачу. Например, они могут уметь читать, писать или рисовать. По прошествии года вы можете предложить больше вариантов, поскольку студенты будут готовы.

Некоторые учителя сосредотачивают свой выбор на повседневной работе в классе. Например, учащиеся могут читать, писать, работать над незаконченными классными заданиями или приступить к выполнению предстоящих домашних заданий.Другие учителя предлагают на выбор такие варианты, как рисование, одиночная игра, медитация или отдых. Обдумайте свои цели на этот раз, когда решите, какой вариант вам предложить.

Роль учителя: Что учителя делают в спокойное время? Иногда они дают себе такой же выбор, что и их ученики. Это может стать долгожданным перерывом для учителей и помочь взрослым зарядиться энергией на послеобеденное время, чтобы потратить несколько минут на чтение, письмо или рисование. Некоторые учителя используют тихое время, чтобы подготовиться к обеду или разобраться с документами.Учителя не должны ходить и болтать с учениками, потому что детям может быть трудно соблюдать правила тихого времени, если взрослые тоже не соблюдают их.

Учу время тишины

Как и любой другой распорядок или структура, учителя должны учить студентов, как работает тихое время. Они могут использовать интерактивное моделирование, чтобы научить вас, например, тому, как перейти в комнату, как сделать продуктивный выбор и что делать, если вы закончите то, над чем работаете. Учителя также могут помочь детям постепенно переходить к спокойному времени, сначала устанавливая распорядок, а затем пробуя всего 5 минут на некоторое время, прежде чем перейти к 10 или 15 минутам.

При эффективном использовании ученики и учителя с нетерпением ждут этого оазиса тишины и покоя посреди напряженного и энергичного школьного дня.

Идеи для спокойного времяпрепровождения / навыки для модели

  • Переход в комнату
  • Делать продуктивный выбор
  • Что делать, если закончили работу

Чтобы узнать больше о мирных переходах, посмотрите эти книги!

Начальная

Первые шесть недель в школе

Средняя школа

Перефокусируйся и перезарядись! 50 мозговых перерывов для младших школьников

Теги: Начало работы с RC, Тихое время

Что говорят исследования о пользе тихого времени для детей

Только посмотрите, что мамы в Интернете говорят о важности тихого времени:

Оставь меня в покое на один час, умоляю тебя, дорогая.

Мой малыш здоров и счастлив, но сейчас бросает все, чтобы смотреть телевизор. Я позволил ей, потому что мне нужно время простоя.

И мой личный фаворит:

Моя мама заставляла дремать, пока я не был … в средней школе, возможно? Мы приезжали домой на автобусе, и она отправляла нас наверх, чтобы мы «вздремнули». Когда мы поняли, что это нелепо, она стала называть это «временем домашней работы». Такой же продолжительности, но еще нужно было быть в наших комнатах.

Знакомо? Здесь много чего происходит.Истощение, вина, любовь и опыт ниндзя в последнем примере. Все они указывают на одну и ту же большую идею: тишина важна не только для самых маленьких в вашем доме, но и для вашего собственного психического благополучия.

Если вы живете с семилетним ребенком, который может говорить 24 часа подряд, то вы знаете, как важно проводить время в тишине. Конечно, вам нравится звук ее сладкого голоска, но в конце концов всем нужен перерыв, особенно если вы целый день дома с детьми.

Что можно сделать, чтобы отдохнуть?

Может быть, вы удаляетесь принять ванну — единственный момент, чтобы побыть в одиночестве. и на самом деле вычищаете себя — но вскоре вас прерывают крики с нижнего этажа (или кошка, просунувшаяся внутрь).Возможно, вы удалились в прачечную, потому что это единственное тихое место (и в нем есть секретный тайник с шоколадом). Или, может быть, вы позволяете своему малышу сидеть перед телевизором, потому что вы именно тот человек, которому нужно немного времени для себя, и это кажется единственным способом заставить его работать.

Причины, по которым мамы и папы стараются, чтобы дети каждый день проводили время в тишине, легко увидеть: у родителей может быть несколько минут, чтобы, наконец, свернуться калачиком с хорошей книгой или просто послушать любимые передачи в потоковом режиме.

Однако, не понимая преимуществ тихого времени для детей, легко закрадывается чувство вины. Вы можете почувствовать, что кладете своих детей на час , потому что вам нужно немного тишины. Конечно, вы можете чувствовать себя еще более виноватым, если ваш ребенок не любит тишину.

Но если вы посмотрите на все причины, по которым тихое время так важно для детей (и даже подростков), станет ясно, что установление правильного распорядка тихого времяпрепровождения дома — ВЫГОДА ВЫИГРЫША.

Почему тихое время важно (сегодня больше, чем когда-либо)

Когда дело доходит до подтвержденных исследованиями преимуществ тихого времени и уединения, результаты довольно очевидны. Пока дети не остаются одинокими (например, без должной заботы или внимания) или одинокими (например, без надлежащих социальных отношений), спокойное времяпрепровождение имеет преимущества на всех этапах развития ребенка:

  • Для всех людей наш мозг закрепить то, что мы узнали, когда мы бодрствуем, но отдыхаем, согласно исследователям Нью-Йоркского университета.Кому это нужно больше, чем нашей молодежи?
  • Подростки в одном исследовании чувствовали большую бдительность и другие положительные состояния после периодов одиночества.
  • Даже семилетние дети, участвовавшие в том же исследовании, могли объяснить исследователям, что одиночество — это время для мира, тишины, расслабления, решения проблем, планирования наперед, мечтаний и концентрации. (Я полагаю, они использовали другие слова.)

И не только исследования указывают на широкие преимущества одиночества, но и другие исследования указывают на растущую потребность в получении этих преимуществ.Я имею в виду всплеск беспокойства, наблюдавшийся за последние одно-два десятилетия.

В статье Washington Post объясняется, что Национальное исследование здоровья детей обнаружило 20-процентное увеличение тревожности у детей в возрасте от 6 до 17 лет в период с 2007 по 2012 год.

Что-нибудь выделяется для вас в цитате, которую я цитировал выше? Обратите внимание, что возрастной диапазон составляет от 6 до 17 лет. Удивительно, что шестилетние дети даже попадают в круг детей, изучаемых исследователями. Еще более тревожным является тот факт, что эта группа молодых людей испытывает растущее беспокойство.

Итак, преимущества тихого времени очевидны, и потребность в тихом времени растет — но как насчет проблем, связанных с проведением времени в одиночестве?

Быть одному тяжело — для всех

Рассмотрим это недавнее исследование, которое показало, что люди предпочли бы получить удар электрическим током, чем побыть наедине со своими мыслями. Частично это связано с постоянным подключением, которое наблюдается в повседневной жизни из-за более частого использования смартфонов.

Но если одиночество важно для нашего здоровья и , то это очень сложно сделать — это означает, что для родителей важно развивать возможности для своих детей, чтобы они могли спокойно проводить время в одиночестве с раннего возраста.И, в идеале, они могли бы поддерживать эту привычку в детстве и даже в подростковом возрасте.

Помните: одиночество и пренебрежение не синонимы. — Дженнифер Патерсон

Не говоря уже о том, что есть проблема , как заставить ребенка проводить время в одиночестве, чтобы у каждого было время расслабиться, которое им нужно. Показывать телешоу — хороший способ провести время в одиночестве? Можно ли дать ребенку iPad на час? Стоит ли им использовать эти ширмы в постели? Должны ли родители просто позаботиться о том, чтобы все остались одни, несмотря ни на что? Очень много вопросов.

Кроме того, существует социальное давление, воображаемое или слышимое со стороны других родителей или членов семьи. В своей статье «Преимущества одиночества как для детей, так и для родителей» Дженнифер Патерсон сочувствует родителям, живущим на свободе, повсюду: «Если вы оставите своих детей одних — кататься на велосипедах по городу или играть в игры в их собственных спальнях — есть хороший шанс, что вас осудят за «пренебрежение» ими. Помните: одиночество и пренебрежение не синонимы ».

В нашу эпоху стыда мам и постоянных сравнений это мудрый совет, который следует запомнить.

Лучший способ начать тихое время — это никогда не останавливаться.

Как и во многих других аспектах воспитания детей, установление привычки проводить время в тишине будет зависеть от расписания вашей семьи, личности и потребностей вашего ребенка. Что касается моего 4-летнего старшего сына, то он все еще спит большую часть дней, но привычка приучать его вздремнуть остается неизменной. Это приводит к тому, что он каждый день проводит «тихое время», даже если на самом деле не засыпает.

Как и в случае с любой другой привычкой, которую вы хотите выработать с детьми, последовательность является ключевым моментом.

Если вы пытаетесь установить спокойный распорядок дня после того, как дремота уже прекратилась, Ли Андерсон предлагает несколько полезных советов в своей статье Lifehacker, в том числе:

  • Используйте визуальный таймер, чтобы дети знали, сколько времени осталось
  • Используйте технику «мягкого возвращения» (например, при тренировке сна), чтобы при необходимости незаметно вернуть детей в свою комнату.
  • Дайте детям возможность выбирать, где им проводить время в тишине и как они проводят время.
  • Убедитесь, что дети знают это время тишины для всех (родителям тоже)

А как насчет детей постарше? Ранее я упоминал, как необходимость и преимущества уединения охватывают этапы развития ребенка.Подросткам тоже нужно уединение. Все мы знаем стереотипы тревожных подростков, которые хотят, чтобы их оставили в покое. Но сегодня это может быть больше выдумкой, чем фактом. Сегодня почти половина подростков сообщают, что находятся в сети «почти постоянно», а это означает, что здесь не так много качественного одиночества.

Тихое время для детей старшего возраста: медитация для подростков

Хотя родители могут быть хорошо осведомлены о их собственной потребности в тихом времени для детей младшего возраста, некоторые из самых больших преимуществ качественного тихого времени для подростков.Хорошо то, что эти сеансы тишины не обязательно должны быть долгими, чтобы приносить реальную пользу.

Исследователи обнаружили, что «кратковременное уединение» или короткие сеансы тишины имеют большое значение для подростков. Эти преимущества включают чувство свободы от социальных ограничений и требований, эмоциональное обновление, творчество, улучшение концентрации и усиление чувства контроля.

Обратите внимание, насколько это важно. Многие из положительных форм поведения, которые родители надеются развивать у подростков — эмоциональное обновление (хорошее настроение), творчество, концентрация — все это можно улучшить, если побыть в одиночестве.

Хотя для некоторых родителей не может быть и речи о том, чтобы отправить подростка в его комнату, чтобы подремать, есть и другие способы здорового поведения, которые родители могут привнести в распорядок дня подростка, чтобы имитировать преимущества тихого времени. Одно из них — медитация.

Программа под названием «Время тишины», организованная Фондом Дэвида Линча (да, эксцентричный режиссер), помогла тысячам детей из школ с низким доходом снизить уровень стресса и беспокойства, улучшив концентрацию внимания. В этой программе используется особый вид медитации, называемый Трансцендентальной медитацией.Хотя это особая программа, проводимая инструкторами, существует множество доступных приложений для медитации (в основном с бесплатными версиями), подростки могут использовать всего 10, 5 или даже 2 минуты за раз).

Некоторые ресурсы по медитации, которые можно предложить своему подростку:

«Мне нужен тишина и покой»

Хорошая новость в том, что исследования ясно показывают, что перерыв нужен всем — и родителям, и детям. Вместо того чтобы чувствовать себя виноватым из-за желания разлучиться с детьми, важно помнить о реальных преимуществах обеспечения того, чтобы и родители, и дети постоянно находили время для мирного уединения.Конечно, легче сказать, чем сделать. У меня два мальчика четырех и одного года, поэтому я знаю, что теория и практика иногда могут противоречить друг другу.

В любом случае, вот краткий обзор всего, что мы рассмотрели:

  • Положительный опыт уединения приносит огромные преимущества детям всех возрастов.
  • Из-за растущего беспокойства среди детей и подростков привычка проводить время в тишине сегодня может быть важнее, чем когда-либо.
  • Пребывание в одиночестве сопряжено с трудностями, как логистическими, так и физиологическими (даже для взрослых).
  • Следование распорядку при сохранении гибкости может помочь начать тихую привычку или перейти от дневного сна к тихому времени.
  • Подростки постоянно подключены к устройствам и могут нуждаться в коротких сеансах тишины больше, чем кому-либо — медитация — это вариант.

Если вы — родитель, сознательно выбирающий здоровье и обучение своего ребенка, то вам понравятся небольшие доступные онлайн-классы в Outschool. Вы можете подписаться на бесплатную учетную запись Outschool сегодня.

Как обменять время сна на спокойное время (для детей и малышей)

Узнайте, как научить детей и малышей проводить время в тишине, независимо от их возраста! Получите наши лучшие советы по тихому времени, а также идеи для занятий, которые вы можете включить в тихое время вашего ребенка!

Если вы похожи на меня, то признаки того, что ваш ребенок готовится бросить свой последний драгоценный сон, могут посылать сигналы тревоги по всему вашему телу.

Я очень люблю дремать своей дочери. Иногда я использую это время, чтобы также быстро вздремнуть, отметить несколько вещей из своего списка дел, убрать в доме или, давайте будем реальными — прокрутить Instagram слишком долго!

Как только моя дочь начала дремать, я запаниковал, потеряв это драгоценное время наедине с собой.

Если ваш ребенок собирается бросить дремоту, не волнуйтесь! Вы можете ввести тихое время, чтобы ваш ребенок немного расслабился и, что самое главное, у вас также был полуденный перерыв!

Посмотрите, как вы можете обменять дневной сон на тихое время и сэкономить свое драгоценное время!

Тихое время так же хорошо, как сон?

Это зависит от того, нужно ли вашему ребенку вздремнуть.Большинству детей по-прежнему нужно вздремнуть до 3–4 лет.

Если ваш малыш пропускает время для сна, а вы думаете о введении спокойного времени, подождите! В этом случае тихое время не будет таким же хорошим, как сон, и вы получите малыша, который тает в 5 часов вечера (поверьте мне, я был там!).

Если вашему ребенку 3 года и старше, и он не тает каждый вечер без сна, то тихое время — отличная альтернатива! К этому возрасту детям уже не нужно спать столько или вообще.

Тихого времени для детей может быть достаточно, чтобы немного отдохнуть и восстановить силы, чтобы прожить день!

Возьмите мое руководство по обучению засыпанию малышей, которое поможет вам лучше спать! Вытащите малыша из постели и отправьтесь в его собственное состояние, используя самые эффективные методы тренировки сна для малышей и старших детей.Это руководство также включает в себя множество советов и приемов, как избавиться от сна малыша! Получи это здесь.

Когда начинать тихий режим

Как только ваш ребенок бросит спать, вы можете ввести время тишины. Убедитесь, что у вашего ребенка не наблюдается регресса сна двухлетнего возраста или он не пропускает время для сна по другим причинам. Многие дети все еще нуждаются в коротком сне в возрасте до трех лет, даже если просто чтобы немного расслабиться.

Каждый ребенок роняет дремоту в разное время. Некоторые дети продолжают дремать в раннем детстве и в детском саду.Другие бросают дремать, как только их активный маленький мозг может убедить их тела не отставать.

Никогда не поздно попробовать рутину тихого времени, но переход будет намного проще, если вы можете ввести тихое время в качестве замены времени для сна.

Если ваш малыш полностью бросает дремоту и начинает заполнять это время чем-то другим (урок гимнастики, игровая площадка и т. Д.), Может быть сложнее помочь ему перепрограммировать спокойный распорядок дня.

Как мне научить своего ребенка проводить время в тишине?

Некоторые дети более сговорчивы, чем другие, и прекрасно адаптируются к тихому времени.Другие могут раздвинуть эти границы и посмотреть, что им сойдет с рук.

Вот пошаговый процесс, как начать тихое время для детей и малышей.

Подготовьте ребенка к спокойному отдыху

Дети находят очень полезным, когда мы готовим их к тому, что происходит. Скажите ребенку, что вы заметили, что он не засыпает во время сна. Спросите его, не хочет ли он спокойно почитать и поиграть в своей комнате вместо того, чтобы вздремнуть. Ответ почти всегда категоричный: «ДА!»

Соблюдайте распорядок дня перед сном

Если у вас есть какой-либо распорядок или ритуал перед сном, продолжайте выполнять их, когда вы вводите время тишины.Это поможет подготовить вашего ребенка к переходному периоду и заставит его чувствовать себя более нормально.

Мы всегда читаем две книги перед сном, а затем быстро прижимаемся друг к другу. Что бы вы ни делали для повседневного сна, вы можете продолжать делать это до тех пор, пока не наступит тишина.

Установить ожидания

Установите границы и ожидания для вашего ребенка. Напомните им, что если они чувствуют себя отдохнувшими, они могут встать с постели и спокойно поиграть в своей комнате, вместо того чтобы спать.

Сообщите им, что вы тоже проведете тихое время.Вы можете дать им знать, что они придут к вам, если им что-то понадобится, но в противном случае ожидается, что они будут играть в своей комнате, пока не закончится тихое время.

Эти разговоры могут быть проще или сложнее в зависимости от возраста и характера вашего ребенка.

Подготовьте комнату

Вместо того, чтобы выключать свет, как если бы вы хотели вздремнуть, попробуйте приглушить его. Это сохраняет атмосферу спокойной и уютной, но позволяет безопасно двигаться и играть.

У нас есть корзина со специальными игрушками, которые дочка получает только на время тишины, чтобы они производили эффект новизны.

Это может показаться нелогичным, но я также считаю полезным не выпускать слишком много игрушек одновременно.

Я заставляю тихое временное пространство казаться спокойным, быстро прибираясь, чтобы моя дочь не была перегружена вариантами.

Если ваш ребенок сопротивляется тишине

Будьте терпеливы и последовательны, если ваш малыш отказывается от тишины. Ему может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться и спокойно вздремнуть, но это можно сделать!

Если ваш ребенок борется с тишиной или продолжает выходить из своей комнаты, возможно, вам придется начать с меньшим количеством времени на часах.

Начните с того, что установите время на 15–30 минут самостоятельной игры в своей комнате.

Это может помочь успокоить вашего малыша, если вы будете время от времени заглядывать в его комнату. Вы можете использовать это время для регистрации, чтобы помочь ему перейти к другому тихому занятию, если он потерял концентрацию.

По мере того, как он учится с вашей помощью переходить от одного занятия к другому, со временем он сможет делать это самостоятельно.

Если ваш ребенок еще не освоил самостоятельную игру, займитесь с ним чем-нибудь в спокойное время в другое время в течение дня.Как только он научится делать эти вещи с вами, он будет лучше подготовлен к тому, чтобы делать это самостоятельно.

Вы также можете внедрить систему поощрений, чтобы побудить вашего ребенка оставаться в своей комнате в тихое время. Раньше мы немного смотрели телевизор каждое утро, но переключали экранное время на время после тихого времени, чтобы это было стимулом для успешного завершения тихого времени.

Я даю дочери три шанса выйти ко мне и напомнить ей, что, если она выйдет в четвертый раз, мы не сможем смотреть телевизор сегодня.Она может выйти в туалет в любое время (но мы также обычно ходим на горшок, прежде чем начинать тихое время).

Угадайте, что? Обычно она выходит три раза, и все! Они будут раздвигать свои пределы примерно до того, что вы им позволяете.

Убедитесь, что вы продолжаете то, что говорите. Если вы на самом деле никогда не отнимаете время у экрана, что ж, они никогда не будут придерживаться тишины. Обычно требуется всего один раз, чтобы он приклеился!

Чем вы занимаетесь в спокойное время?

Имейте в виду, что спокойные времена могут немного отличаться в зависимости от того, сколько лет вашему ребенку.Тихое время для малышей будет отличаться от тихого времени для детей постарше.

Например, тихое время моей дочери заполнено множеством мягких игрушек. Я почти всегда слышу, как она разговаривает с каждым из них, устраивает вечеринку по случаю дня рождения или дошкольную программу.

Некоторым детям нравится читать много книг, а другим может понадобиться что-то более интересное.

Вам нужно будет поменять занятия в зависимости от интересов и этапов развития вашего ребенка.

Вот несколько игрушек и развлечений для тихого времени, которые мы любим:

Убедитесь, что ваш ребенок знает, где найти свои любимые, но время от времени меняйте вещи, чтобы пространство оставалось интересным.Старайтесь держать громкие, высокоэнергетические игрушки вне досягаемости, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

Убедитесь, что вы находитесь в пределах слышимости комнаты вашего ребенка или что у вас есть визуальный / аудиомонитор поблизости в тихое время. Хотя цель состоит в том, чтобы это время было спокойным и успокаивающим, помните, что ваш ребенок все еще бодрствует и активен.

В целях безопасности их нельзя оставлять полностью без присмотра и полностью оставлять наедине с собой. Лучше всего проверяться периодически, даже заглянув в монитор или прислушиваясь к двери.

Как долго длится тишина?

Продолжительность тихого сеанса может быть разной. Всегда полезно помнить о продолжительности времени, хотя бы по одной причине, кроме как иметь цель, над которой нужно работать.

Мы все хотели бы проводить несколько часов без перерыва в середине дня, но также важно быть реалистами. Это новый распорядок дня, и вашему ребенку потребуется время, чтобы адаптироваться.

Когда мы только начали, тихое время было новым и странным для нашей дочери, и казалось, что оно короче, чем мне хотелось бы.

В первый день мы начали тихое время, она могла спокойно играть минут 40. Теперь, когда она более знакома с рутиной, ее тихое время обычно длится 1,5–2 часа, что примерно соответствует продолжительности ее сна.

Вашему ребенку также может понравиться иметь что-нибудь в комнате, чтобы указать, когда время тишины закончилось. Подумайте об использовании будильника, таймера или устройства для пробуждения. Концепция 1 часа может быть настолько чуждой для детей, поэтому наличие визуального таймера может быть действительно полезным!

Почему детям важно спокойное время?

Тело вашего ребенка может больше не нуждаться в дремоте, чтобы физически перезарядиться, но его мозг работает усерднее, чем когда-либо!

Тихое время позволяет создать безопасную среду с низким уровнем стимуляции, в которой они могут без перерыва задействовать свое воображение и творческие способности.

Тихое время — отличный способ для вашего малыша развить навыки независимости. Это позволяет им практиковать автономию (что мне делать дальше?) И решать проблемы (как мне заставить это работать?). Навыки, которые они изучают в самостоятельной игре, могут быть перенесены на другие части их дня!

Бесструктурные игры для детей очень важны для их творчества и независимости. Если они всегда находятся рядом со взрослым, который структурирует их деятельность, им труднее развить автономию.

Тихое время — это запланированная часть их распорядка, которая исключает взрослых из игрового уравнения.

Наконец, остаток допускает обновление. У меня было много дней с моей дочерью, которые двигались в неправильном направлении, и нам обоим нужна была перезагрузка.

Тихое время стало нашей кнопкой перезагрузки и перевернуло столько дней для нас обоих. Надеюсь, вы найдете это столь же полезным!

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *