| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
Узнай стоимость своей работыБесплатная оценка заказа! |
Коллекция анекдотов регулярно пополняется, следите за обновлениями.
Раскраска На Тему Здоровый Образ Жизни
Про ЗОЖ для учителей А в завершение — серия мультфильмов для детей про здоровье. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора. Каждый год 7 апреля отмечается день здоровья, в наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе.
Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют. Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянными диетами или вовсе с отказом от еды. Достаточно употреблять качественную еду, не есть просроченные продукты, уменьшить употребление жареного (заменить пареным или вареным).
Здоровый образ жизни для детей чрезвычайно важен для их полноценного физического.
Пейте больше воды: в среднем, в день нужно выпивать полтора — два литра. Enigma The Best. Сахар постарайтесь заменить на мёд, ведь в нем содержится множество полезных организму веществ: фруктоза, аминокислоты, белки, микро- и макроэлементы, сахароза, глюкоза и др. Нельзя терпеть голод, лучше есть по чуть-чуть, но часто. Никогда не отказывайтесь от завтрака – он задаёт вам энергию на целый день. Ходите пешком: и для здоровья полезно, и деньги на транспорт сэкономите.
По утрам не ленитесь делать зарядку.
И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени. Старайтесь сидеть с прямой спиной, чтобы не было проблем с позвоночником. Занимайтесь спортом, ведь он продлевает жизнь, ходите на танцы, в бассейн, в баню. Бросайте курить и родственников заставляйте. Опять же, сэкономите деньги и здоровье. Алкоголь тоже лучше исключить из своей жизни, но если не получается, то сократите его потребление к минимуму.
Старайтесь не злиться и не волноваться, стресс плохо влияет на организм. Если всё же не получается, то не держите чувства в себе, старайтесь поддерживать хорошее настроение. Здоровый сон восстанавливает силы, повышает иммунитет, улучшает настроение. Nfs Pro Street Патч Машины.
Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время. Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье.
Активно встречайтесь с друзьями, ведите культурную жизнь, принимайте ванны, они полезны для вашего тела.
Обзаведитесь в квартире комнатными растениями, они приносят эстетическую красоту, а некоторые обладают лечебными свойствами.
ЗОЖ – новый люкс: почему модно заниматься спортом и правильно питаться
Мода на здоровый образ жизни набирает обороты: девушек все чаще можно заметить в тренажерном зале, нежели на свидании с парнем из тиндера, а в барах больше заказывают зеленый смузи, нежели традиционный мохито.
Неужели во всем виноваты фитоняшки из Инстаграма, усиленно пропагандирующие прелести правильной жизни? Все не так однозначно, как кажется.
ЗОЖ – это новый тренд XXI века
За последние годы рынок wellness стремительно развивается и захватывает все новые ниши. За год ведущие игроки отрасли зарабатывают примерно 3,7 триллиона долларов – колоссальный доход! Такому положению дел способствовал ряд причин.
Во-первых, целевой аудиторией стало поколение миллениалов, которое подросло и достигло покупательской способности. Молодое поколение не жалует вредные привычки, употребляет исключительно правильную пищу и осуждает фастфуд.
unsplash.com
Во-вторых, повсеместное стремление к идеалу и совершенству сыграло свою роль. Во времена, когда Инстаграм пестрит фотографиями людей с идеальными пропорциями и безупречным внешним видом, о спортивной фигуре мечтают все. Не только модели или бьюти-блогеры, для которых красота выступает решающим фактором, но и типичные офисные работники. Конечно, можно просто получить идеальный снимок, нажав на пару кнопок в фотошопе, но мода на него уже давно прошла, ценится именно реальный результат.
Наконец, ЗОЖ и подтянутая фигура в совокупности с ухоженным внешним видом стали настоящими символами успеха. Если ты хорошо выглядишь и поддерживаешь достойную физическую форму, то окружающие автоматически считают тебя состоявшимся профессионально, упорным и амбициозным человеком. А быть красивыми и успешными хотят все и всегда.
Основные черты велнес-тренда
В дословном переводе с английского wellness означает «хорошее здоровье» и предполагает целый комплекс важных составляющих.
unsplash.com
Что же отличает приверженцев ЗОЖ?
Настоящие зожницы для встреч с подругами выбирают парк или йогу. Для тех, у кого нет друга по здоровому образу жизни, организуют специальные клубы, где можно встретить единомышленника.
Даже в отпуске сторонницы движения не удовольствуются пляжем и бассейном, а остановят свой выбор на лечебных курортах для восстановления спокойствия и снятия стресса. Ведь в условиях мегаполиса потребность снять стресс и напряжение возникает даже чаще, чем желание позагорать. Также в их топе занятий для отпуска – хайкинг, дайвинг, серфинг и беговые марафоны.
unsplash.com
Отличается у ценителей здорового образа жизни и режим питания. Отныне никаких коктейлей и кофе, только низкокалорийные соки. В тренде также вегетарианство и сыроедение. Все более актуальной становится фраза: «есть для того, чтобы жить», и жить при этом здоровой, сбалансированной жизнью.
Следующий закономерный этап – переход на натуральную косметику без добавок, покупка экологичной одежды, изготовление которой не вредит окружающей среде, отказ от кожи и меха в целях защиты животных.
Кого-то это удивит, но ЗОЖ имеет свою философию, без которой он не был бы полным.
Ее основная идея – научиться быть счастливыми. И это, пожалуй, ключевой момент во всем ЗОЖ и одновременно ответ на вопрос, для чего все эти ограничения и жертвы.
ЗОЖ настраивает нас на то, что мы сами творцы своего будущего, наше счастье и здоровье зависят только от нас. Бездумное потребление уходит в прошлое, а на смену приходит разумный подход.
Нужно ли нам это?
Вопрос, который сразу же напрашивается при мысли о смене образа жизни. Конечно, все мы понимаем, что здоровый образ жизни важен и приносит пользу, но, с другой стороны, увлечение им связано с отказом от любимых блюд, укоренившихся привычек и устоявшегося досуга.
Поэтому сразу же находится масса отговорок, почему это нам не подходит, – от банальных, наподобие отсутствия денег и времени, до более замысловатых: мол, нужно оставаться собой и не менять себя в угоду тенденциям.
С этим фактом связаны две крайние тенденции в ЗОЖ – либо категорическое непринятие его, либо, наоборот, чрезмерное, почти фанатичное увлечение им.
Как начать жить в стиле ЗОЖ
- Решите, почему это нужно именно вам
Вы хотите улучшить внешний вид, быть модной, заботитесь о здоровье – подойдет любой вариант. Важно найти причину, которая будет вас мотивировать и поддерживать в намерении следовать новому образу жизни.
- Найдите свой спорт
Выберите физическую активность, которой будете заниматься. Проанализируйте ваши спортивные способности, медицинские противопоказания и личные интересы – каким спортом вы бы хотели заниматься.
unsplash.com
- Составьте пошаговый план действий
Одних только идей без практической реализации будет явно недостаточно.
Ориентируясь на календарь, подготовьте график, в какие дни и чем будете заниматься. Фитнес должен присутствовать минимум два раза в неделю с постепенным увеличением до 4–5 еженедельных тренировок.
- Найдите наставника
Нельзя просто взять и с нуля освоить спорт – важно поэтапно использовать технику и правильно тренироваться. Заодно занятия с наставником позволят не расслабляться и не увиливать от тренировок, если возникнет такой соблазн.
- Правильное питание
Забудьте про жирное, копченое и сладкое. Также стоит отказаться от рафинированных продуктов и сахара. Ваши друзья – продукты, богатые омега-3, – например, льняное масло и орехи, клетчатка (она еще и способствует похудению), фрукты и овощи. Из напитков отдайте предпочтение воде и овощному соку.
- Позитивные эмоции
Старайтесь чаще испытывать положительные эмоции и меньше нервничать. Помогают в этом любимые хобби, творчество или банальные раскраски для взрослых – прекрасный и доступный способ успокоиться после напряженного дня.
- Записывайте позитивные события
Заведите дневник своих успехов и возьмите за правило каждый день фиксировать результаты. И вскоре вы увидите, что приближаетесь к правильному режиму и делаете успехи.
- Осознанная жизнь
Склонность к бездумным тратам, общение с токсичными людьми наносят вред вашему эмоциональному состоянию. Зачем вам то, что приносит лишь разочарование?
Читайте также:
Алена Долецкая об осознанности и умении вовремя выходить из игры
Личный опыт: как стать волонтером и изменить свою жизнь
Внимательно слушаю: лучшие подкасты для саморазвития
Быть в курсе!
Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд
В ЗОЖ-эволюции приняли участие 98 вартовчан
В рамках реализации нацпроекта «Демография», одной из целей которого является увеличение ожидаемой продолжительности ЗДОРОВОЙ жизни до 67 лет, а также увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, до 2024 года медицинскими учреждениями проводятся мероприятия профилактического характера.
Не менее значимой целью нацпроекта также является увеличение доли граждан (до 55%), систематически занимающихся физической культурой и спортом. Кроме того, на территории России реализуется и еще один национальный проект — «Здравоохранение», одной из задач которого поставлено обеспечение оптимальной доступности для населения медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь.
Август в Югре традиционно посвящен теме физической активности в соответствии с отмечаемым ежегодно 10-го августа Днём физкультурника. Этот день проходит под лозунгом «В здоровом теле – здоровый дух!». Поэтому ежегодно медиками всего округа проводятся различные мероприятия и профилактические акции, направленные на популяризацию и приобщение населения к здоровому образу жизни.
10 августа в Нижневартовске на территории туристско-развлекательного комплекса «ОЛЬГИНО» прошла профилактическая акция «ЗОЖ-эволюция».
В организации мероприятия приняли участие сотрудники структурных подразделений БУ «Нижневартовская городская поликлиника», представители спортивных клубов города и волонтёры здравоохранения.
«Место дислокации», а именно так и отметили его организаторы, было выбрано не случайно. БУ «Нижневартовская городская поликлиника» и отделение медицинской профилактики, входящее в её состав, регулярно проводят профилактические акции с привлечением Мобильного центра здоровья, в котором обследуют вартовчан. Как правило, акции проходят в будние дни и посетить их больше возможностей у населения более старшего возраста. Как и во Всемирный день здоровья, медицинские работники выбрали в качестве целевой аудитории молодое население и организовали выезд на базу отдыха с целью охватить наибольшее количество молодёжи.
В ходе акции с целью оценки состояния здоровья, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний, проведения профилактических и диагностических мероприятий всех желающих гостей «Ольгино» обследовали сотрудники Мобильного центра здоровья.
Всего 58 человек в возрасте от 22 до 57 лет прошли скрининговое обследование: электрокардиограмму, анализ крови на содержание глюкозы и холестерина, измерили артериальное и внутриглазное давление, протестировали свой организм на аппарате «Медас», после чего получили результаты анализа состава тела, консультацию врача-гастроэнтеролога и рекомендации по питанию.
Кроме того, желающим было предложено пройти осмотр полости рта и получить консультацию гигиениста стоматологического, а также измерить объём легких на аппарате «спиролан». В заключении все пациенты Центра здоровья получили консультацию врача-терапевта, рекомендации по использованию физической нагрузки, по рациональному питанию и ведению здорового образа жизни.
Данные, которые получили медики, показали, что выбранная аудитория нуждается в регулярных медицинских осмотрах, несмотря на вполне еще молодой возраст. Средний возраст обследуемых составил 35 лет. У 14-ти % из них были выявлены отклонения по показателям на кардиовизоре, а именно — высокий уровень стресса. У лиц более старшего возраста стресс выявлен лишь в 10-ти % случаев. У 3% обследуемых уже был диагносцирован атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. У 7% выявлен высокий показатель холестерина в крови. Осмотр гигиенистом стоматологическим показал, что 79% обследуемых нуждаются в санации и профессиональной гигиене полости рта.
В связи с чем они были приглашены специалистом на прием в поликлинику. Все остальные показатели здоровья вартовчан, отдыхающих в этот день на базе «Ольгино», оказались в пределах нормы и опасений у медиков не вызвали.
Комментирует Наталья Борисова, врач-гастроэнтеролог:
— Всем, кто обратился к нам в Центр здоровья ценным оказалось обследование в формате скрининга, когда результаты пациенты получают сразу на руки и на месте могут получить консультацию компетентного специалиста. Уже здесь и сейчас человек может принять решение в отношении своего здоровья. Такими шагами, выезжая на различные площадки, мы повышаем доступность медицинской помощи для населения разных категорий. В этот раз особое внимание было уделено молодёжи, которая нередко пренебрегает возможностью посетить поликлинику с профилактической целью.
После обследования участники акции были вовлечены в спортивно-развлекательные мероприятия, которые были организованы в рамках челленджа Департамента здравоохранения Югры #ЮграАктивная и #Яздоров86.
Вместе с профессиональными спортсменами гости базы «Ольгино» соревновались в жиме штанги лёжа на раз, народном жиме по количеству раз и поднятии гири по количеству раз. Несмотря на проливной дождь на специально оборудованной площадке участие в соревнованиях приняло 18 человек. Лучшие из них получили призы и подарки.
На большой площадке у входа в туристско-развлекательный комплекс любой желающий мог присоединиться к открытой тренировке Zumba-fitness, которую подготовили профессиональные тренеры популярных городских фитнес-клубов «Славтэк-Fitness» и «Вселенная фитнеса» Альфия Шафикова и Анастасия Никкель при поддержке фан-группы «Бриллианты», кои являются неизменными участниками профилактических акций нижневартовской поликлиники. Здесь участников оказалось куда больше, ведь танцевать любят многие, независимо от пола и возраста. Зажигательная ЗОЖ-зарядка длилась на протяжении всего мероприятия.
По погодным условиям не состоялись мероприятия всего на 3-х локациях: детский квест здоровья, большая тематическая раскраска и занятие ЛФК.
Всего в профилактической акции «ЗОЖ-эволюция» приняли участие 98 вартовчан, которые увезли с собой не только приятные впечатления от отдыха, но полезные рекомендации специалистов и приятную усталость в мышцах от физической нагрузки.
Главной цели, поставленной перед организаторами, удалось достичь благодаря организованной и слаженной работе тех неравнодушных людей, которые приложили руку к подготовке мероприятия.
Отметим, что и интерес самих горожан к таким мероприятиям возрос, они активно принимают участие спортивно-оздоровительных акциях. Непредсказуемая северная погода не помешала вартовчанам в День физкультурника приобщиться к здоровому образу жизни, а также проверить своё здоровье.
— Этот день — триумф всех людей, которые берегут свое здоровье и укрепляют его благодаря спорту. Спорту все возрасты покорны, и будь ты ребенок, или человек преклонного возраста, умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу. Сотрудники БУ «Нижневартовская городская поликлиника» в этот день решили провести праздник для тех, кто выехал на отдых за приделы города, а также и сами получить пользу для своего здоровья, находясь на открытом воздухе.
Всегда приятно работать в команде, когда на площадке организованы сразу несколько полезных локаций. Одновременно с медиками свою деятельность вели спортсмены и тренеры, которые рассказывали о пользе, видах и правильном использовании физических нагрузок, а волонтеры здравоохранения давали рекомендации по рациональному питанию и ведению здорового образа жизни. Несмотря на дождь, лишь с непродолжительными паузами работа в Мобильном центре здоровья продолжалась, стоило только выглянуть солнцу. Такой комплексный подход позволил провести мероприятие на достойном уровне – прокомментировала заведующий отделением медицинской профилактики, Анна Козлова.
Напомним, всех желающих пройти обследование Мобильный центр здоровья нижневартовской поликлиники приглашает 20-го и 27-го августа на ставшую уже традиционной профилактическую акцию «Мой статус – здоров!».
Количество просмотров: 430
Презентация «Что такое здоровый образ жизни»
Что такое «здоровый образ жизни»
Занятие 1 (вводное) из цикла «Путешествие в город Здоровья»
(Презентация)
Цель: создание правильного представления о здоровом образе жизни; формирование убеждения о необходимости сохранения личного здоровья.
Задачи:
— познакомить с правилами здорового образа жизни; объяснить основные понятия по теме;
— воспитывать стремление к чистоте, бережное отношение к жизни и здоровью;
— развивать внимание, речь, мышление; интерес к собственному здоровью и здоровью окружающих; мелкую моторику.
Оборудование: ноутбук, проектор, экран; раскраски, цветные карандаши.
Ход занятия
1 слайд:
— Ребята, вы слышали выражение «вести здоровый образ жизни»? Что это значит?
(ответы детей)
— Под здоровым образом жизни мы понимаем правильное питание, соблюдение режима дня, занятия спортом, употребление в пищу продуктов, содержащих витамины, полноценный сон, свежий воздух и хорошее настроение.
2 слайд:
—
— Режим дня – это правильное распределение времени в течение дня. Важно составить распорядок дня вместе с родителями и научиться его соблюдать!
В режиме дня должно быть место отдыху, прогулкам на свежем воздухе, выполнению домашних заданий.
Поднимите руку, кто составлял с родителями режим своего дня? Кто его выполняет?
Особое место отводится гигиене.
3 слайд:
— Гигиена – это особая наука. Это правила для укрепления и сохранения здоровья, предупреждения болезней. Каждый человек должен следить за своим здоровьем. Для этого надо каждый день умываться, чистить зубы, принимать душ, менять бельё. Соблюдение правил личной гигиены – важная часть здорового образа жизни. Посмотрите на рисунки и давайте вместе прочитаем правила.
4 слайд:
— Для правильного развития организма, сохранения высокой работоспособности детям необходимо соблюдение режима питания. Как вы понимаете сочетание слов «режим питания»?
(ответы детей)
— Принимать пищу нужно в одно и тоже время, 4 – 5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин). На обед обязательно должен быть жидкий суп или бульон. Продукты должны быть полезными, содержать все необходимые организму витамины.
Что такое витамины?
(ответы детей)
5 слайд:
— Слово «витамин» произошло от латинского слова “vita” – жизнь. Витамины – это вещества, необходимые организму ребенка для роста и развития, для укрепления здоровья.
Витамины с едой поступают в организм и укрепляют наши мышцы и кости. Разные витамины содержатся в разных продуктах, поэтому питание должно быть разнообразным. Что произойдет, если мы будем есть один и тот же продукт?
(ответы детей)
6 слайд:
— Прочтите название следующего слайда и скажите, как вы понимаете эти слова.
(ответы детей)
— Детям утреннюю зарядка нужно начинать делать с самого рождения, ведь она улучшает работу сердца и легких, развивает мышцы, укрепляет здоровье всего организма. После обычной утренней гимнастики человек получает заряд энергии на весь день, она улучшает самочувствие и дает отличное настроение. Как вы считаете, можно ли назвать физкультминутку зарядкой? Для чего мы ее выполняем?
(ответы детей)
Физкультминутка «Раз – подняться, потянуться…»
7 слайд:
Здоровый сон можно назвать копилкой здоровья.
Во время сна мы копим силы для нового дня, наш организм отдыхает. Общая продолжительность сна младшего школьника – 10,5 – 11 часов. Детям с ослабленным здоровьем (или во время болезни) необходим дневной сон. Давайте попробуем предположить, что может произойти, если первоклассник будет спать меньше, чем ему положено.
(ответы детей)
8 слайд:
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» — с детского сада вы повторяете эту фразу. Почему так говорят?
(ответы детей)
— Чистый воздух оберегает от болезней.
Солнце – источник света, тепла и витамина D.
Вода утоляет жажду, смывает грязь, придает энергии.
Солнце, воздух и вода – важные помощники при закаливании организма!
9 слайд:
— Давайте подведем итог. Продолжите название слайда: «Здоровый образ жизни – это …»
Содержать в чистоте свое тело, одежду, комнату;
Правильно питаться;
Больше двигаться;
Соблюдать режим дня;
Не заводить вредных привычек;
Закаляться.
— О каком правиле мы не говорили?
(ответы детей)
— Расскажите родителям, что вы узнали о здоровом образе жизни и вместе найдите у себя вредные привычки.
10 слайд:
— Выбери картинки, изображающие здоровый образ жизни.
(После выбора на слайде детям выдаются бумажные раскраски, иллюстрирующие здоровый образ жизни, для раскрашивания в парах. Завершенные работы сохраняются как материал для стенгазеты.)
11 слайд:
— Давайте дружно скажем: «Здоровье – это здорово!» Занятие окончено. Будьте здоровы!
Что такое здоровый образ жизни
PPTX / 3.05 Мб
19 идеальный зож картинки раскраски раскраска для взрослых — Hasedu
Albertyna Melendez. раскраска для взрослых. December 04th , 2015.
картинки о здоровье плакаты мы за зож стенгазеты о спорте к празднику фото раскраски lazytown чтобы научить детей здоровому образу жизни. покажите ему картинки фото.
зож картинки раскраски. подборка картинок и фото для детского сада про здоровый образ жизни смотреть бесплатно скачать. картинки для уроков по зож в статье картинки и рисунки про зож. раскраска здоровый образ жизни представляет картинки изображающие ежедневные мероприятия выполнение которых влияет на улучшение самочувствия физического и эмоционального.
распечатайте бесплатно прямо с сайта. здоровье эти картинки раскраски помогут познакомить детей с основами здорового образа жизни. раскраски и картинки здоровый образ жизни распечать онлайн в хорошем качестве.
здесь вы найдете полезную информацию о закаливании режиме дня ребенка питании и формировании полезных привычек. схема о здоровом питании в картинках в статье разгрузочный день по правилам но с творчеством. помочь в этом непростом деле могут картинки раскраски о здоровом образе жизни которые можно бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта.
скачать и распечатать раскраски здоровый образ жизни. лучшие картинки раскраски для детей о здоровом образе жизни. красивые картинки здоровый образ жизни для детского сада.
раскраска здоровый образ жизни наглядно демонстрирует основные правила поддержания молодости и тонуса организма.
Популярные статьи, похожие на зож картинки раскраски
жук раскраска
Jul 23, 2020 | Angel Marquezраскраски лол маленькие сестрички распечатать
Jul 23, 2020 | Brenda Gordonобложка про животных раскраска
Jul 27, 2020 | Albertyna Melendezраскраски бен тен распечатать бесплатно
Jul 24, 2020 | Ametta Fletcherраскраска джек скелетон распечатать
Jul 24, 2020 | Bryani Mannраскраска по номерам Vfibyf
Jul 26, 2020 | Maggi YorkДругие фото в зож картинки раскраски
Связанные сообщения с зож картинки раскраски
раскраски к дню победы для детей скачать
Read Moreраскраски бен тен распечатать бесплатно
Read Moreраспечатать рисунок раскраску ко дню матери
Read Moreраскраски для детей я пылесошу
Read Moreкартинка раскраска леди
Read Moreраскраска джек скелетон распечатать
Read Moreсквиши раскраска распечатать маршмеллоу
Read Moreеда раскраски распечатать
Read Moreснегурочка раскраска для малышей красками
Read MoreОставьте свой комментарий зож картинки раскраски
— Санбюллетень на тему здоровый образ жизни картинки
Рисунки и картинки на тему Здоровый Образ Жизни
Рубрика: Здоровый образ жизни Эти нехитрые рисунки обладают удивительным обаянием, энергией и силой выражения.
Существует много способов, один из них раскраски с изображением правил здорового образа жизни, которые Вы можете бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта, и приступать к занятиям в игровой форме! Носите одежду из натуральных тканей. Напоминаю вам, что участники Фестиваля, принявшие активное участие в обсуждении материалов коллег, будут отмечены дипломами финалистов. Ребенок больше не является пассивной фигурой с карандашом в руке. Часто рисунки в них незакончены, истории обрываются на самом интересном месте, заставляя фантазию ребенка работать. Поэтому главное, что необходимо помнить в процессе воспитания, в том числе и воспитания здорового образа жизни — учет потребностей и стремлений подрастающего человека.
Картинки и рисунки про зож для школьников
Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу. О том, как важно быть здоровым, знает каждый. В бюллетене должны быть выделены абзацы, а знаки препинания восклицательный знак, многоточие, тире и т. Он рисует забавных фантастических монстров, знакомых всем начинающим художникам.
Так же не стоит забывать о распорядке дня, здоровом сне, дыхательной гимнастике, в общем зож не простая тема. Помните, что все, что красиво внешне и приятно для использования, становится отличным стимулом здорового образа жизни.
Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу
Мудро действуют те родители и преподаватели, которые иногда могут пойти на уступки и позволить ребенку что-нибудь вредное или неразрешенное вместо того, чтобы бесконечно давить на него запретами, подвергая детскую психику дополнительным стрессам и постоянно испытывая ее на выносливость. При вырабатывании тяги у школьника к ведению здорового образа жизни важно соблюдать баланс между стремлением укрепить и сохранить его здоровье и индивидуальными особенностями, присущими каждому человеку. Человек должен приглашаться к немедленному действию. Клинические вопросы подробно не излагаются, вопросы лечения исключаются, так как это наталкивает на мысль о самолечении. Важно проследить за тем, чтобы он попал в правильное окружение — можно записать его в спортивную секцию, что станет отличным стартом для здорового жизненного образа.
Здоровьесберегающие технологии в детском саду картинки по фгос. И если у вас сидячая работа, делайте небольшую разминку время от времени.
Рисунок здоровый образ жизни 1 класс для детей в школу
Лучше использовать одну впечатляющую иллюстрацию, чем несколько мелких. Качество презентации интерактивного кроссворда , на мой взгляд, высокое: выдержаны дизайн-эргономические требования сочетаемость цветов, ограниченное количество объектов на слайде, цвет текста и т. Раскраска здоровый образ жизни картинки скачать рисунки детей тему здоровый образ жизни здорова как жизнь картинки. Сегодня медики утверждают, что здоровье человека на 20% зависит от наследственности, на 10% — от работы медиков, на 20% — от окружающей. Опускать руки не стоит, просто нужно хорошо изучить его биографию, выделить в ней интересные факты, плюсы и минусы новоявленного кумира и обсудить это с ребенком. Пусть дождик весенний Стучит к. Введение знакомит читателя с проблемой, основная часть раскрывает её суть.
Основные правила выпуска санитарных бюллетеней
Все чаще они посвящены не абстрактным сценкам, а актуальным историям. Здесь необходимо учитывать возраст и индивидуальные качества школьника. По утрам не ленитесь делать зарядку. Не забывайте и о том, что степень самосохранения в детском возрасте еще не достаточно высока, школьники твердо уверены в том, что с ними ничего плохого не случиться. Чтобы бюллетень привлекал внимание, название его должно быть крупным, метким и ярко выделяться. С их помощью можно не только спасаться от скуки, но и узнавать много нового, знакомиться с искусством, а главное — тренировать свои художественные способности.
портал о здоровом образе жизни
Не забываем про пользу закаливания. Он состоит из введения, основной части и заключения. Как нарисовать мы за здоровый образ жизни картинки как нарисовать на фартуке, как нарисовать огонь камина как нарисовать сосну карандашом поэтапно, пошагово как нарисовать кленовый лист как нарисовать дерево с тенью 9 как нарисовать природу с животными как нарисовать девушку для лд.
Задачей родителей на этом этапе является приложение максимальных усилий к тому, чтобы их противостояние с ребенком не достигло критической точки. Поэтому важно спать по 8 часов в день и желательно ложиться в одно и то же время. Отличный способ узнать и полюбить лучших мировых художников — попробовать порисовать в их стиле.
Рисунок Раскраска Здоровый Образ Жизни
Этого можно добиться путем успешности в профессиональной сфере, создания атмосферы заботы, любви и понимания в семье, способности принимать и нести ответственность за последствия жизненно важных решений, демонстрации личной приверженности здоровому образу жизни. Можно использовать при проведении классного часа. Ни в коем случае нельзя наклеивать бюллетень просто на стену. Важно донести до него, что каким бы сильным не было какое-либо его желание, тяга к риску или потребность в чем-то, всегда нужно думать о том, может ли это, в конечном счете, стать угрозой для его жизни или здоровья.
А можно находить среди переплетений и линий фигуры, сценки и мотивы. Семейные люди живут в среднем на пять лет дольше, обнимайтесь и целуйтесь чаще, положительные эмоции тоже хорошо влияют на ваше здоровье.
Презентация: образ 1
Мотивация следования правилам общества особенно остро проявляется в подростковом возрасте. Часто родительский пример в глазах ребенка играет решающую роль в формировании его будущей личности, в том числе — и в выработке соответствующего отношения к правильному образу жизни. Дыхание в картинках для дошкольников. Каждый санитарный бюллетень должен иметь профилактическую направленность. Неизменным должно оставаться одно — и в младшем возрасте, и по мере становления необходимо прививать детям интерес к правильному образу жизни.
Раскраски Здоровый образ жизни
Презентация Здоровый образ жизни 1слайд Предоставляю вашему вниманию презентацию на тему Здоровый образ жизни. Он может быть посвящен только медицинской теме.
Больному необходимо знать лишь первые признаки заболевания, чтобы он смог обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Ее трогательные и остроумные рисунки сопровождаются множеством заданий, которые помогут вам создать собственный шедевр. К примеру, на картинке с зачеркнутыми сигаретами, алкоголем можно написать Мы за здоровый образ жизни, Мы выбираем жизнь и так далее. Прежде всего санитарный бюллетень — это статья, которую обычно пишут врачи, средние медработники, используя для оформления рисунки и фотографии. Детские раскраски мечетей и церквей появились в Уфе Дети репатриантов из Сирии представили рисунки на благотворительной выставке экономическую, культурную, общественную жизнь мусульман России и зарубежья.
Решебник по бел лит 9 класс рагойша
Кесем султан 14 серия скачать бесплатно
Ccpulse manual espaol
11 лучших раскрасок для взрослых 2020 года
Если вы несколько недель практиковали социальное дистанцирование, у вас, возможно, заканчиваются творческие способы развлечься.
А если вы чувствуете себя более напряженным, чем обычно, пора выбрать любимый предмет детства: книжки-раскраски.
«Было доказано, что книжки-раскраски снижают стресс и способствуют расслаблению благодаря присущим им качествам, таким как способность оставаться в присутствии и сосредоточиваться на изображении, а также обеспечивать временное облегчение от факторов жизненного стресса», — Марта Дорн из The Art Therapy Project, a некоммерческая организация в Нью-Йорке, которая предоставляет арт-терапию пережившим травму, сообщила Shop TODAY.
Хотя Дорн отметила, что книжки-раскраски не являются арт-терапией, она указала на терапевтические свойства книг и их способность снимать стресс. «Точно так же изображения в книжках-раскрасках созданы заранее, поэтому творческая энергия помещается в катарсис повторяющихся раскрашивающих мазков для завершения изображения», — пояснила она.
Чтобы помочь вам расслабиться и снять стресс в эти тяжелые времена, мы собрали одни из лучших раскрасок для взрослых.
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь творчеством!
1.Книжка-раскраска «Осознанность»
Эта книга полна успокаивающих узоров и простых принтов, которые вы можете бездумно заполнять, не перегружая себя сложностями потрясающих рисунков, предлагаемых в других книгах.
2. Книжка-раскраска для взрослых: шаблоны для снятия стресса
Хотя мы уверены, что любая книжка-раскраска может помочь снять стресс, рисунки в этой книге были разработаны для уменьшения стресса. Просто возьмите свои любимые цветные карандаши и наслаждайтесь!
3. Успокойте, черт возьми: Неуважительная книжка-раскраска для взрослых
Эта книжка-раскраска чуть более R-рейтинга, но обязательно вызовет смех.Он наполнен забавными иллюстрациями, в которых есть оскорбления и да, «плохие» слова.
4. По-настоящему расслабляющая книжка-раскраска для взрослых
Если вам не нравится смеяться, а больше интересует самоутверждение, эта расслабляющая книжка-раскраска для взрослых для вас.
Отключитесь и дайте волю своему творчеству в потоке цветочных иллюстраций!
5. Кофе — мой лучший друг
Следующее, что лучше всего после кофе — это его раскрашивание! Эта книга идеально подходит для любителей кофе — она наполнена бесконечными страницами, посвященными зернам арабики и всем, что связано с кофе.К сожалению, без кофеина эта книга обязательно успокоит вас, когда вам это нужно.
6. Книжка-раскраска о Гарри Поттере
Что может быть лучше марафона фильмов о Гарри Поттере? Расслабляйтесь с книжкой-раскраской о Гарри Поттере во время просмотра любимых фильмов!
7. Затерянный океан: Чернильное приключение и книжка-раскраска
«Затерянный океан» Джоанны Басфорд, известной своими замысловатыми рисунками, перенесет вас под волны и в глубь океана. Книга включает прекрасные иллюстрации экзотических рыб, коралловых рифов, усеянных ракушками кораблекрушений, пиратских сокровищ и многого другого.
8. Зачарованный лес: чернильный квест и книжка-раскраска
Еще один креативный и забавный вариант от Басфорд — ее классическая книжка-раскраска «Зачарованный лес».
Причудливые книжки-раскраски для взрослых полюбились фанатам благодаря качественным страницам и красивым принтам.
9. Книжка-раскраска «Спокойный взрослый»
Эта успокаивающая книжка-раскраска полна забавных иллюстраций и «прекрасных картинок, которые дадут свободу вашему воображению». Вы сразу почувствуете себя расслабленным и свежим.
10. Как ругаются тети
Хотя название может показаться специфичным для членов семьи, эта книга полна «чистых» версий нецензурных слов, которые наверняка вызовут у вас смех.Просто возьмите свои любимые ручки для раскрашивания — и бокал вина — и расслабьтесь!
11. Дизайн для снятия стресса
Эта популярная книжка-раскраска для взрослых — самая продаваемая на Amazon книжка-раскраска с животными для взрослых и идеальный выбор для любителей животных. Он полон множества замысловатых дизайнов, поэтому его можно использовать, если у вас есть время, чтобы раскрасить линии.
Для получения дополнительных рекомендаций посетите:
Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!
Эта статья была опубликована авг.
2, 2019.
Джиллиан Ортис — стажер в электронной редакции TODAY E-Commerce.
|
S. Правительство 21 лучшая книжка-раскраска для взрослых, которую можно купить
Ранее в этом году, во время поездки на выходные в горы, мой друг принес кучу раскрасок и карандашей. Нет, вокруг не было детей — вся группа состояла из 20-30-летних — и какое-то время мы смотрели на нее, как на слегка ненормальную.
Мы наконец сдались (либо это, либо Монополия), и через пару часов мы все почувствовали себя более расслабленными, чем за долгое время. И еще немного креативнее.
Оказывается, раскраски для взрослых — это вещь — вещь, которая существует уже несколько десятилетий, но только недавно стала популярной. Эксперты говорят, что эта деятельность успокаивает мозг и снижает стресс у постоянно занятых профессионалов.
Подумайте об этом: когда в последний раз ваш разум был так пристально сосредоточен на чем-то, что не было экраном? К тому же, как говорит психолог Глория Мартинес Аяла The Huffington Post , раскраска «пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство, период, когда у нас, безусловно, было намного меньше стресса.
”
Вы можете узнать больше о преимуществах здесь и здесь, но если вы хотите поверить мне на слово и сразу погрузиться в дело, вот список из 21 книжки-раскраски, предназначенной для взрослых, которую вы можете заказать прямо сейчас.
От красивых морских пейзажей до иллюстраций Райана Гослинга (да, действительно), выберите тот, который вам нравится, и расскажите нам, как это происходит в Твиттере!
Замысловатые узоры и узоры
1. Раскраска для взрослых Joyful Designs от Джой Тинг
2. Шикарная раскраска для взрослых от Andrews McMeel Publishing LLC
3.Вне линий: Книжка-раскраска художников для гигантских фантазий от Souris Hong-Porretta
4. Color Me Stress-Free by Lacy Mucklow
5. Раскрашивание без стресса: узоры Пейсли от Adams Media
6. Раскраски для взрослых в стиле мандалы Книга Питера Паупера Press
7. Раскраска по осознанности от Эммы Фарраронс
Животные, природа и городские пейзажи
8.
Зентанглы животных от Жены Хаша
Зентанглы животных от Жены Хаша 9. Книжка-раскраска «Искусство природы» от Adams Media
10.Книжка-раскраска «Совы Creative Haven» от Марджори Сарнат
11. Книжка-раскраска «Животные в стиле модерн Creative Haven» от Марти Ноубла
12. Книжка-раскраска Creative Haven SeaScapes от Патриции Дж. Винн
13. Книжка-раскраска с портретами диких животных Creative Haven
14. Фантастические города Стива Макдональда
15. Раскраски Диа де лос Муэртос от Chiquita Publishing
Веселые и немного смешные
16. Динозавры с Джобсом Тео Николь Лоренц
17.Книжка-раскраска 1990-х годов Джеймса Грейнджа
18. Татуировки, вдохновленные раскраской Parragon Books
19. Единороги — придурки, Тео Николь Лоренц
20. Раскрась меня хорошо: Райан Гослинг, Мел Эллиот
21. Раскрась свой собственный знаменитый американец Картины Марти Нобла
Книжка-раскраска — Раскраски для детей
Эта книжка-раскраска идеально подходит для маленьких детей, которые впервые сталкиваются с цветами.
Они могут выбирать из трех цветовых палитр с различными оттенками синего, зеленого, красного, розового и оранжевого.Дети также могут решить, какой рисунок они хотят раскрасить, выбрав одну из четырех категорий: животные, средства передвижения, занятия и еда. В каждой категории по шесть рисунков, так что всего ваш ребенок может выбирать между 24 рисунками. Идеальный способ дать волю своему творчеству.
Книжка-раскраска поможет вашему ребенку определить разные цвета и понять, что существует целый спектр только одного цвета; небо и море голубые, но это не одно и то же.Им также полезно установить связь между цветом и объектом; например, свинья розовая, апельсин — оранжевый, дерево — зеленое. Таким образом они фиксируют всю эту информацию и расширяют свой мозг и знания.
С другой стороны, они могут проявить изобретательность и дать волю своему воображению, используя цвета оригинальным способом. Пусть под зеленым небом раскрашивают рыжую корову, поедающую голубую траву, почему бы и нет? Для детей и их образования также важно, чтобы они получали удовольствие от учебы и позволяли своим творческим способностям расти.
Эта бесплатная онлайн-игра дает вашим детям возможность изучить цвета и использовать их так, как им нравится.
Рисование и раскрашивание обладают расслабляющими свойствами, они укрепляют творческие способности и улучшают концентрацию внимания. Это на самом деле очень полезно и рекомендуется для взрослых, чтобы избавиться от стресса и отключиться. Это отличное упражнение для стимуляции мозга и памяти, полезное как для взрослых, так и для детей. Интерес к различным цветам стимулирует чувствительность детей, и они учатся концентрироваться перед раскрашиванием.Проанализировать рисунок перед добавлением цветов.
Кроме того, в эту игру можно играть на компьютере, на мобильном телефоне, таком как iPhone или Android, а также на планшете или iPad, так что это способ познакомить детей с новыми технологиями и помочь им научиться ими пользоваться. Им нужно сконцентрироваться, чтобы щелкнуть или коснуться цвета, а затем перетащить его в нужное место, что также улучшает их рефлексы, реакцию и координацию.
Психомоторная активность также повышается благодаря этому и тому факту, что раскрашивание помогает ребенку выражать свои эмоции и быть более социальным.Книжка-раскраска проста в использовании, и она бесплатна, ваш мальчик или девочка могут играть онлайн где угодно и когда угодно. Это отличный способ развлечь его на некоторое время, и в то же время он будет изучать различные цвета, животных, профессии и продукты питания, так что он также расширит свой словарный запас и знания. И не нужно везде носить с собой книжки-раскраски, листы бумаги, мелки или карандаши; телефон, планшет или компьютер, и ваш ребенок будет играть и учиться часами!
10+ лучших раскрасок для взрослых 2021
В наши дни есть множество способов убить время и отключиться от сети.Будь то разгул Netflix или Hulu, вечер семейных игр или, может быть, головоломка — самое время найти новое хобби. Возможно, вы не задумывались о раскраске. Показано, что способствует расслаблению и, по крайней мере, отлично отвлекает, все больше и больше взрослых возвращаются к этому детскому времяпрепровождению.
Итак, возьмите цветные карандаши, закажите одну из этих новых книг и погрузитесь в ярко окрашенные миры абстрактных узоров, знаковых пейзажей по всему миру — и даже в несколько ярких ругательств.Вот наши любимые книжки-раскраски, ориентированные на взрослых, от художественных до вдохновляющих и смешных.
Раскраски Узоры Вселенной
Издательство Workman Publishing saksfifthavenue.com14,95 $
Заблудитесь в этих завораживающих рисунках, вдохновленных математикой. От снежинок до бесконечных узоров Пенроуза — все эти изображения взяты из окружающего нас мира.
Самые сложные
50 мандал для снятия стрессаЭти абстрактные узоры мандалы — идеальный способ выйти из головы.50 шаблонов различаются по сложности, поэтому вы можете потратить столько времени, сколько захотите, на каждую уникальную задачу.
Лучшее для любителей природы
Тайный сад: охота за чернильными сокровищами и книжка-раскраска Издательство Лоуренса Кинга amazon.
comДжоанна Басфорд стала культовой благодаря своим детализированным книжкам-раскраскам для взрослых. Заказывайте Secret Garden для дизайнов, достаточно красивых для обрамления.
Книжка-раскраска для взрослых: рисунки животных, снимающие стресс
Голубая звезда barnesandnoble.com6,91 $
Если вам больше по душе животные, попробуйте эти снимающие стресс дизайн. В этой книге содержится более 50 вариантов диких животных, от кошек из джунглей до птиц и морских обитателей.
Секретный Нью-Йорк: раскрасьте свой путь к спокойствию
barnesandnoble.com14,82 $
Если вы находитесь в Нью-Йорке или просто скучаете по городу, который никогда не спит, эта книжка-раскраска перенесет вас в колею Нью-Йорка. Оживите город с помощью множества изображений, сделанных как с Манхэттена, так и с Бруклина.
Эта раздражающая жизнь: бессмысленная книжка-раскраска для сильно стрессовых
Книги Хроники target.
com7 долларов.87
Если вы хотите что-то более дерзкое, попробуйте This Annoying Life . Эта остроумная книга позволяет вам раскрасить неприятности повседневной жизни, от сборки мебели до падения контактной линзы на пол в ванной комнате.
Успокойся, черт возьми: Неуважительная книжка-раскраска для взрослых
CreateSpace Classics amazon.com4,99 доллара США
Эта самая продаваемая книжка-раскраска определенно не для детей.Избавьтесь от гнева или разочарования, набросав какие-нибудь проклятия.
Книжка-раскраска с животными
Любите животных? Что еще более важно, вы любите коктейли? Раскрасьте милых животных, изучая рецепты коктейлей, в лучшем из возможных сочетаний.
Книжка-раскраска KaiserColour Scenic Sights
kaisercraft Джоанна.com6,49 $
Эта большая книга просмотров наверняка займет у вас часы. Заполните эти сайты яркими цветами для получения действительно захватывающих изображений.
Не волнуйся, ешь торт: книжка-раскраска, которая поможет тебе почувствовать себя немного лучше во всем
barnesandnoble.com12,99 $
Утешайте себя этой раскраской, наполненной ободряющими высказываниями и цитатами.Вы захотите сохранить эти милые девизы еще долго после того, как закончите их раскрашивать.
Цветные карандаши Crayola 100
Crayola amazon.com16,99 $
Что хорошего в книжке-раскраске, если у тебя нет цветных карандашей? Купите этот массивный набор Crayola, чтобы добиться максимального мастерства в окрашивании.
Энни Голдсмит Редакционный сотрудник Энни Голдсмит пишет о британской королевской семье, поп-культуре, стиле и красоте для Town & Country. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.
io.
Создайте свою собственную раскраску для взрослых
Раскраски нравятся людям из всех слоев общества. Ходят слухи, что даже Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, немного расслабилась по-королевски с книжкой-раскраской для взрослых и коробкой мелков.Так что узнайте, как сделать свою собственную книжку-раскраску для взрослых (или книжку-раскраску для любого возраста) с PicMonkey. Мы рассмотрим быстрые шаги для создания достойного печати фона, на который вы можете добавить графику PicMonkey, а затем покажем вам, как создать другую раскраску с винтажным искусством и дизайном.
Настройте фон вашей раскраски
Нажмите Создать новую кнопку на главной странице PicMonkey.
Чтобы создать пустой холст, выберите «Пустой холст» в раскрывающемся списке «Открыть изображение из», затем выберите 8.5 «x 11» из раздела размеров печати.
Щелкните значок шестеренки на нижней панели инструментов, щелкните переключатель Показать сетку на холсте, а затем установите для сетки значение 44 строки x 34 столбца.
Это даст вам квадраты 0,25 дюйма, что упростит настройку поля 1/4 или 1/2 дюйма для печати. В этом проекте мы используем поля 1/2 дюйма.
Это даст вам квадраты 0,25 дюйма, что упростит настройку поля 1/4 или 1/2 дюйма для печати. В этом проекте мы используем поля 1/2 дюйма.Добавьте сплошные прямоугольники для полей печати
Чтобы добавить графику, щелкните вкладку «Графика», затем добавьте 4 сплошных прямоугольника («Основные»> «Формы») для создания полей для печати.Перетащите стороны каждого прямоугольника, чтобы изменить его размер, чтобы он покрыл столбцы или ряды квадратов, которые составят поле 1/2 дюйма с одной стороны.
Может быть полезно начать с черных прямоугольников, чтобы их было легко увидеть против сетки — не забудьте изменить цвет на белый после их выравнивания.
Чтобы создать тонкую черную границу, добавьте тонкий прямоугольник (у него прозрачный центр) и расположите его так, чтобы он шел вверх на полудюймовых (шириной в два квадрата) границах.
Сгруппируйте слои этих пяти фигур вместе и переименуйте их, чтобы ваша палитра слоев не была слишком подавляющей.
Теперь у вас есть идеальный фон с полями для печати, готовый для добавления графики в изобилии.
Добавьте графику к фону
Щелкните по группам и наборам в Графиках. Когда вы найдете тот, который вам нравится, просто щелкните его и перетащите, чтобы разместить. Используйте угловые ручки и верхнюю ручку для изменения размера и поворота, а затем настройте его по своему вкусу.
В этом дизайне используются цветы из набора Illustrated Botanicals и листья из других наборов. Некоторые листья темно-серые, а некоторые светло-серые для создания глубины.
Добавьте текст на свою раскраску
Щелкните вкладку «Текст» в синем столбце слева и на палитре «Текст», которая появляется сбоку, выберите шрифт из раскрывающегося списка шрифтов.
Переместите курсор в текстовое поле в дизайне и введите текст.Используйте элементы управления в палитре Текст для настройки размера, внешнего вида и добавления эффектов.
По завершении щелкните в любом месте за пределами текстового поля.
Чтобы создать выделенные буквы, которые можно раскрасить внутри, щелкните текстовый слой, затем щелкните вкладку Эффекты в верхней части палитры текста , затем выберите Контур и измените цвет контура на черный . Отрегулируйте ползунок Толщина .
Скачайте и распечатайте свою раскраску
Нажмите Download на верхней панели инструментов, чтобы экспортировать файл на свой компьютер для печати.Если вы подписались на PicMonkey Pro, вам нужно загрузить файл в формате PDF, потому что этот формат идеально подходит для полей 1/4 «или 1/2» без изменения размера. Если вы загрузите и распечатаете его в формате .PNG или .JPG, размер всего изображения может быть изменен в соответствии с полями принтера, и это может потребовать некоторых настроек.
Создайте книжку-раскраску со старинными произведениями искусства
Превратите этот плакат Альфонса Мухи в штриховой рисунок — это общественное достояние!
Хорошо, теперь вы знаете, как использовать графику PicMonkey в дизайне ваших книжек-раскрасок.
Но что делать, если вы жаждете чего-то более сложного? Что-то, что может перенести вас в другой мир? Возможно, сейчас самое время украсить страницы своих книжек-раскрасок своими руками иллюстрациями из общественного достояния.
Изображения, являющиеся общественным достоянием, включают такие вещи, как винтажные плакаты, правительственные документы, определенные художественные папки и иллюстрации 87-летней давности и более. Проверьте права на все, что вы хотите использовать, но как только у вас все будет ясно, дайте волю своему воображению!
Иллюстрации, являющиеся общественным достоянием, очень просто превратить в великолепные книжки-раскраски, потому что многие из них печатаются либо в черно-белом, либо в ограниченной цветовой палитре.Вот несколько разных стилей книжки-раскраски, которую вы можете сделать из этих популярных изображений:
Сказка / сборник рассказов. Воспользуйтесь прекрасными подробными иллюстрациями в викторианском стиле и стиле ар-деко из детских рассказов и романов.
Анатомический. Это может стать хорошим подарком для одного из ваших более странных друзей, мы просто говорим.
Муха. Работы Альфонса Мухи настолько культовы, что одно его имя напоминает плавные линии, мягких женщин и щедрые цветы.
Винтажные объявления. Превратите нуклеарные семьи старой школы в зеленокожих пришельцев! Или просто насладитесь ретро-ноткой в своем рисовании.
Но что делать, если эти изображения не черно-белые? Или технически они есть, но с желтоватым оттенком и множеством обесцвеченных пятен? Не отчаивайтесь: эти фотографии не обречены на безвестность. Им просто нужно немного подправить.
Как преобразовать цветную графику в черно-белую
Есть много путей к идеальным раскрашиваемым изображениям, но мы придумали три простых шага:
Перейдите в Эффекты, нажмите Tri-X и выберите 1600 .Применять.
Также в «Эффектах» выберите Уорхола и измените каждую из цветных точек на черный, белый или оттенок серого.
При необходимости перейдите на вкладку «Редактирование» и выберите «Экспозиция». Отрегулируйте ползунки, чтобы настроить идеальный контраст.
Почему Tri-X и Уорхол? Что ж, оба эффекта работают, чтобы убрать эти надоедливые полутона, из-за которых ваши изображения погрязли в серых тонах, а не в чистых линиях. Кроме того, у Уорхола есть собственные ползунки Яркость, , Контраст, и Fade , которые позволяют легко настроить эффект в соответствии с вашим изображением.Используйте эти два эффекта на иллюстрациях из общественного достояния, чтобы сделать их наиболее яркими.
Что еще вы хотите сделать сегодня?
Художник, создавший классные раскраски для взрослых, возвращается с новым шедевром | Искусство и культура
Недалеко от дома Джоанны Басфорд на северо-восточном побережье Шотландии находится парабола из золотисто-охристого песка, где соотношение неба и земли не похоже ни на что, что вы, вероятно, увидите за пределами фильма Бертолуччи.
Райский уголок дикой природы, этот участок пустоши служит автомагистралью для птиц, прилетающих из Арктики — краснозобых ныряльщиков, розоногих гусей и длиннохвостых уток со сливочно-шоколадным оперением. В летние месяцы сильные порывы ветра в сочетании с порошкообразным песком могут испортить отличный бутерброд.
Зимой береговая линия неизменно на несколько градусов теплее, чем на суше. В этот морозный день море меняет оттенки с каждой сменой облаков, дождя и ветра.Басфорд сидит в пабе в соседнем Эллоне, обхватив руками чашку английского чая для завтрака, сравнивая цвета природы с цветами, найденными в упаковке цветных карандашей Crayola из 120 штук. «В детстве я думала, что желтый и белый просто немного излишни», — говорит она мягким тоном, который имеет тенденцию смещаться вверх в конце предложения, делая утверждения похожими на вопросы. «Но я не думаю, что у меня были какие-то конкретные любимые цвета.
Я помню тот день, когда узнал, что если нагреть мелки, их можно согнуть.И это было откровением ».
35-летняя Басфорд сама является чем-то вроде откровения. Она пионер — возможно, пионер — современной книжки-раскраски для взрослых, детского времяпрепровождения, приспособленного для измученных взрослых. Когда пять лет назад этот жанр штурмовал списки бестселлеров, дебют Басфорда, Secret Garden , стал лидером. Он наполнен филигранными изображениями папоротников, цветов и лягушек, изящно выполненных в черно-белых тонах, и все они нарисованы от руки.«У меня было предчувствие, что есть взрослые, которые хотели бы вернуться во времена рисования пальцами и беззаботной игры с цветом», — говорит Басфорд, иллюстратор-фрилансер, чье первое обращение к издателю было встречено озадаченным молчанием. «Первый тираж составил ориентировочно 13 000 экземпляров. Я был почти уверен, что маме придется много покупать ».
Secret Garden стал сенсацией: было продано 12 миллионов копий по всему миру, в том числе почти четыре миллиона в Китае менее чем за три месяца.
Переведенный на 45 языков, он также пользовался огромным успехом в Бразилии (1,6 миллиона), США (1,7 миллиона) и Франции (350 000), где он превзошел по продажам самые популярные кулинарные книги страны. «Мне нравится идея о том, что шикарные парижанки откладывают кастрюли в пользу гелевых ручек», — говорит Басфорд. В Южной Корее объем продаж 1,5 миллиона означает, что копия принадлежит почти 3 процентам населения. К 2016 году книжки-раскраски для взрослых имели отдельные разделы на Amazon и в крупных магазинах. Спрос вызвал нехватку карандашей во всем мире, и Faber-Castell, крупнейшему в мире производителю деревянных карандашей, пришлось добавить смены на своей баварской фабрике, чтобы не отставать от мирового спроса.«Наш успех привел к созданию подражателей, пиратских копий и приложений для раскрашивания», — говорит Дебра Мацумото из издателя Secret Garden Laurence King. «Издатели поспешили выпустить раскраски. На прилавках лежали всевозможные версии: от фирменных до религиозных и типографская ненормативная лексика ».
Законы продаж, как правило, менее неизменны, чем законы физики, но издательская индустрия довольно хорошо соответствует закону тяготения Ньютона — то, что растет, рано или поздно должно исчезнуть.За последние два года торговля раскрасками для взрослых значительно остыла. Некоторые винят перенасыщение рынка; другие, Amazon, которая, возможно, собрала сотни самоиздателей раскрасок. «Рынок научил нас тому, что сейчас существует постоянная категория покупателей книжек-раскрасок для взрослых», — говорит Тиффани Хилл, редактор отдела ремесел в Fox Chapel, где представлено более 150 книг. «Рынок красок изменился, но он останется здесь».
Действительно, седьмая книга Басфорда — World of Flowers — выходит в октябре тиражом в 100 000 экземпляров.«Моя миссия — сделать мир более счастливым и творческим с помощью раскрашивания», — говорит она.
Пока Мать-Земля потеет от беспокойства, измученные мужчины и женщины создают клубы по окраске и присоединяются к онлайн-форумам по окраске, где встречаются, чтобы пройти то, что Басфорд называет цифровым детоксом.
«Раскрашивание — это аналоговая деятельность», — говорит она. «Вы не смотрите на свой iPad. Вас не отвлекает постоянная болтовня в Twitter или соблазн Facebook. Вы отключаете от сети «.
Басфорд, называющий себя «чернильным проповедником», заразительно полон энтузиазма.Каждая минута в ее обществе увеличивает впечатление быстрого, наблюдательного ума, сильного чувства юмора, приправленного иронией, и обширного знания ботаники. Оказывается, ее дед был главным садовником в замке Бродик на острове Арран у юго-западного побережья Шотландии. «Я провела летние и рождественские каникулы, гуляя по дикому лесу и по территории замка, — вспоминает она. «У меня остались яркие воспоминания об официальном обнесенном стеной саду с его аккуратно засаженными цветочными клумбами, перголами, украшенными жимолостью, и великолепными солнечными часами в центре.За стенами виднелась наполовину скрытая летняя беседка, обсаженная сосновыми шишками, пруды с лилиями, достаточно широкими, чтобы стоять на них, скрытые гнезда шмелей, а также акры и акры деревьев, усыпанные цветущими розовыми азалиями и лиловыми рододендронами.
Я бы играл среди их корней и корявых стеблей ».
Эти очаровательные моменты в сельской местности Эршира нашли свое отражение в изображениях флоры, фауны и домиков на деревьях в Secret Garden и его продолжении, Enchanted Forest .И точно так же садовые энциклопедии ее деда, которые она унаследовала, когда он умер в 1997 году. «Эти справочники подробно описывают многие странные и чудесные виды, — говорит она. «В своей работе я часто беру лист с одного растения, лепесток с другого и, возможно, стручок с третьего и объединяю их, чтобы создать фантастический ботанический гибрид».
Ее знания о глубинных существах — предмет ее третьей книги, Lost Ocean — исходит от ее родителей, морских биологов (он из Англии, она из Британской Гвианы), которые владели фермой по выращиванию лосося и форели за пределами Абердина.«У меня есть сестра по имени Катрина, — говорит Басфорд. «Если мы хотели увидеть маму и папу, нам приходилось выходить на улицу и помогать по хозяйству».
Девочки кормили рыбок, грабили пруды и бродили по ожогам в поисках головастиков. В подростковом возрасте они проводили время на исследовательских судах и на рыболовных судах, которые таскали сельдь и макрель. «Мы с Катриной обычно терзали его большими банками маринованного мяса», — говорит она. «Мы просто думали, что это нормально». Когда Джоанна встретила своего мужа, он был матросом на траулере в Северном море.
Рисование — это все, чем Басфорд когда-либо действительно хотел заниматься. Она нарисовала практически все, в том числе, в возрасте 4 лет, стены своего дома смоляной краской, которой ее отец заклеил шасси семейного Subaru, ту, которая скреплена изолентой.«Думаю, мне было 4 года», — говорит она. «Это было не особенно хорошо».
Нельзя было и рисовать на своей младшей сестре. «Я не помню, чтобы когда-либо действительно попадал в неприятности, что ставит меня в забавное положение, потому что, когда я вижу, как Эви, моя 3-летняя девочка, идет к стене с карандашом, мой первый инстинкт -« Эй, не надо. «Не делай этого!» С другой стороны, я не хочу сдерживать ее творческое увлечение. Вот почему я говорю ей: «Что ж, давай посмотрим, сможем ли мы нарисовать бумагу».
Басфорда представляют собой триумф неприхотливой сельской эстетики в культурной среде, которая часто отдает предпочтение городской и урбанистической.В ее детстве на свободе не было компьютера и, более или менее, телевизора. Она строила пещеры, сражалась с монстрами, использовала свое воображение. Даже сегодня, в мире дэдалийских графических планшетов, Басфорд предпочитает ручки и карандаши пикселям. «Цифровая работа потрясающая, и я очень уважаю этих художников, но для меня это немного холодно и клинически, и в строках нет сердца», — говорит Басфорд, которая использует свой Mac только для удаления пятен от чая и ошибок.
сделано, когда собака чихнула под ее столом, и ее ручка сошла с ума.«Мне нравится слегка несовершенный круг, маленькие изъяны на лепестке цветка, которые делают его непохожим на следующий. Мне всегда нравилось неравенство в мире природы. Я бы никогда не стал писать книжку-раскраску, основанную на архитектуре, портрете или чисто абстрактных формах. По мне, им не хватает чувства очарования ».
Во многом то же чувство волшебства и чуда присуще одному из самых ранних известных прототипов книжки-раскраски. Британский гравер Уильям Хоул, опубликованный в двух частях в 1612 и 1622 годах, создал серию карт, иллюстрирующих 15 000-строчную поэму Майкла Дрейтона « Poly-Olbion ».Дрейтон был собутыльником Шекспира, и его обширное стихотворение путешествовало по Англии и Уэльсу, графство за графством, попутно пробуждая топографию и легенды. Сюрреалистичные неокрашенные карты Хоул, заполненные монстрами и мифами, трансмогрифицировали элементы природного мира, леса превращались в охотниц, реки превращались в водяные духи.
Поскольку краски, использованные в рукописях 17-го века, были слишком тяжелыми для бумаги, использовались акварели.
Пройдет еще три столетия, прежде чем будут представлены любимые Басфордом Crayolas.В начале 1900-х Binney & Smith — компания из Истона, Пенсильвания, производящая чернила, красители и грифельные карандаши — стремилась к диверсификации. Местные мелки были ужасными, а более дорогие версии, импортированные из Европы, не давали хорошего тона. Поработав с пигментами и воском на нефтяной основе, Эдвин Бинни разработал цветной мелок для маркировки ящиков и бочек. В 1903 году Binney & Smith выпустила свои первые мелки для детей — в коробках по восемь штук за монету. Жена Эдвина, Алиса, учитель, придумала название Crayola, объединив французское слово craie , обозначающее мел, с ola , происходящим от латинского oleaginous, маслянистый.Она могла бы изменить историю завтрака, если бы поменяла крейи на gran , что по-испански означает «отлично».
Скрупулезно аполитичная работа Басфорда резко контрастирует с подрывными книжками-раскрасками, изданными в США в начале 1960-х годов. The Executive Coloring Book (1961) мягко затронула бездушную корпоративную культуру эпохи «Безумцев». От обложки из искусственной кожи до последней страницы модных словечек и маркетинговых разговоров бесцветный бизнесмен утомляет обычный рабочий день по мрачным инструкциям вроде: «ЭТО МОЙ КОСТЮМ.Раскрасьте его в серый цвет, иначе я потеряю работу »и« ЭТО Я. Я руководитель. Руководители важны. Они ходят в важные офисы и делают важные дела. Цвет моего нижнего белья важен. Самый разрушительный из всех: «ЭТО МОЯ ТАБЛЕТКА. Он круглый. Он розовый. Меня это не волнует. Смотри, как я принимаю круглую розовую таблетку … и не волнуйся.
Организатор был лишь первым из множества раскрашивающих предметов, начиная с президента Кеннеди (в 1962 году Книжка-раскраска JFK — по словам его 4-летней дочери Кэролайн — возглавляла документальную литературу New York Times список бестселлеров за 14 недель) до «Коммунизма» ( «Совершенно секретная книжка-раскраска Хрущева: ваш первый красный читатель» высмеивает советских лидеров, их сторонников и жизнь под властью красных).
Самый острый локоть был нацелен на сторонников теории заговора из Общества Джона Бёрча, чья пародия содержала пустую страницу с надписью: «Сколько коммунистов вы можете найти на этой фотографии? Я могу найти 11. Это требует практики ».
К 1962 году книжки-раскраски для взрослых были настолько актуальны, что 20-летняя Барбра Стрейзанд открыла свое первое появление в «Шоу Эда Салливана» с «Моей книжкой-раскраской», невероятным факелом в фильме, который он бросил. К черту его жила. New Republic назвал версию второго альбома Бэбса (1963) одной из самых странных четырех минут поп-музыки, когда-либо написанных.Песня начинается со слов «Для тех, кто любит раскраски / Как некоторые люди …», а затем в ней собраны меланхоличные оттенки любовного романа, которые постепенно переходят в черный цвет. Возможно, не случайно, что в 1966 году Стрейзанд назвала свой седьмой альбом Color Me Barbra .
Для тех, кто ценит постоянство в возрасте, окрашенном суматохой, восковой аромат цветных карандашей может напоминать о более простом и медленном времени, когда они не сожалели о прошлом и не беспокоились о будущем.
Барри Любеткин, клинический директор Института поведенческой терапии в Нью-Йорке, говорит, что книжки-раскраски для взрослых позволили некоторым из его наиболее переутомленных пациентов расслабиться и справиться с паникой.Одна 35-летняя женщина сказала ему: «Я теряю себя в выборе цвета и стараюсь оставаться в рамках. Все остальное растворяется в фоне ».
Любеткин говорит, что это состояние активного, открытого внимания к настоящему — именно то, чего он надеется достичь пациентами во время интенсивной медитации, которую он рекомендует. Возможность практиковать осознанность — осознание того, что вы ощущаете и чувствуете в каждый момент, без интерпретации или осуждения — может частично объяснить популярность книжек-раскрасок Басфорда во Франции, где примерно каждый третий взрослый, как сообщается, употребляет антидепрессанты или другие форма психотропного препарата.
Сама Басфорд говорит, что терапевтическое преимущество ее книг состоит в том, что они побуждают настороженных колористов к творчеству без тирании пустой страницы, нависшей над ними.
«Пустой лист бумаги может быть очень пугающим, — допускает она, — но книжка-раскраска предлагает мягкую защиту любому, кто беспокоится о пустом холсте. Вам не нужно беспокоиться о композиции или макете, просто раскрашивая «.
В этот свежий абердинский полдень от холода перехватывает дыхание, и Басфорд размышляет о том, почему так много людей старше 12 лет решают успокоить себя таким простым аналоговым занятием.«Если вы проводите весь день, нажимая на клавиатуру и работая с электронными таблицами, вернуться домой к раскрашиванию — это колоссальный сдвиг в сознании. Я думаю, что этот сдвиг должен зажечь в тебе что-то причудливое, ностальгическое и уютное ».
Это представление заставляет ее задуматься.
«Ну, — говорит она наконец, — мне все равно».
.
