9 советов о поездках при беременности
Дальние поездки при беременности: лучше воздержаться
Беременным крайне не рекомендуется посещение стран или регионов нашей страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, так как любые инфекционные заболевания во время беременности могут иметь очень серьезные последствия, лечение сложно, а проведение вакцинопрофилактики в этот период весьма нежелательно или вовсе запрещено. К сожалению, таких мест на планете немало: многие страны Азии, Южной и Центральной Америки, Африканского континента изобилуют переносчиками (обычно – различные насекомые) и возбудителями (вирусы, бактерии, простейшие, гельминты и др.) экзотических тропических болезней, прививок от которых либо не существует, либо они не входят в календарь вакцинации в нашей стране, и поэтому иммунитета к этим болезням у нас нет и быть не может, зато восприимчивость за счет этого чрезвычайно высокая.
Разумеется, в большинстве случаев при нормально протекающей беременности у здоровой женщины строгих запретов на путешествия нет, однако рекомендуется прислушаться к ряду советов, которые не позволят омрачить путешествия неприятностями, а помогут в полной мере насладиться отдыхом.
Прежде всего, рекомендуется отказаться от спонтанных путешествий при беременности: при беременности желательно учесть множество нюансов, которые позволят будущей маме путешествовать максимально комфортно и безопасно, а вероятность что-то забыть и не предусмотреть при неожиданном отъезде многократно возрастает. Что же следует учесть при планировании путешествия при беременности, а также в самой поездке?
Это, пожалуй, основополагающая рекомендация для всех будущих мам. Именно лечащий доктор, ведущий вашу беременность, знает обо всех ее особенностях, о состоянии вашего здоровья и о необходимых мерах предосторожности, которые следует соблюсти, чтобы беременность протекала нормально. Особо внимательными и осторожными следует быть женщинам с хроническими заболеваниями, при беременности после лечения бесплодия, процедуры ЭКО, при наличии патологии беременности (угрозы прерывания беременности, низкого прикрепления или предлежания плаценты, при гестозах и т.д.), при многоплодной беременности, хотя во многих перечисленных ситуациях женщины и сами стараются не рисковать.
В любую поездку беременной рекомендуется взять с собой обменную карту или, если карта еще не выдана, копии последних анализов и результатов обследования.
В случае если вам прописаны какие-то лекарственные препараты, следует обязательно продолжить их прием и во время отпуска (если нет других рекомендаций лечащего врача).
При наличии у будущей мамы проблемы укачивания о возможности применения и выборе лекарства, которое поможет справиться с этой проблемой, также следует заранее посоветоваться со своим лечащим врачом.
Общим советом для будущих мам является нежелательность резкой смены климата и часового пояса: в связи с выраженной гормональной перестройкой и усиленной работой всех систем организма женщины, акклиматизация может оказаться слишком тяжелым испытанием.
Особенно неблагоприятна резкая смена времени года при путешествиях в страны другого полушария: из лета в зиму и наоборот. Значительная разница часовых поясов вызывает серьезный сбой биоритмов. Различные климатические факторы – температура, влажность, атмосферное давление – оказывают выраженное влияние на человеческий организм и самочувствие. Помните, что чем больше разница в среднесуточных температурах, атмосферном давлении (при поездке в высокогорье), влажности между вашим местом жительства и местом отдыха, тем тяжелее и длительней протекает акклиматизация. Именно поэтому будущим мамам не рекомендуется выезжать за пределы привычного временного и климатического пояса, а отдыхать в своей (или близкой к своей) климатической зоне.
Если, несмотря ни на что, вы все же решились на столь далекое путешествие при беременности, постарайтесь, чтобы поездка не была слишком короткой: рекомендуемая продолжительность пребывания будущей мамы в далеких странах должна быть не менее трех недель (именно столько времени занимает полный процесс акклиматизации).
Самолечение во время беременности крайне нежелательно, поэтому в случае возникновения каких-либо заболеваний будущей маме следует обратиться за врачебной консультацией. На территории Российской Федерации необходимую медицинскую помощь можно получить по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). При поездке в зарубежные страны для обеспечения медицинского обслуживания в различных ситуациях необходимо оформить страховой полис. Учтите, что страхование беременных – это особый специальный вид страховки (так как в случае наступления страхового случая от своевременности и качества медицинской помощи зависит не одна жизнь), предоставляемый далеко не всеми страховыми компаниями. Максимальный срок беременности (на даты поездки) должен составлять не больше 36 недель (у большинства страховых компаний еще меньше), а при многоплодной беременности – не более 14 недель.
Выбор транспорта для поездок при беременности
При выборе транспорта для путешествия беременной следует учитывать особенности (достоинства и недостатки) каждого транспортного средства.
Самолет – самый быстрый, порой единственно возможный при дальних путешествиях. В условиях недлительного перелета добраться до места назначения можно достаточно комфортно. Длительные перелеты чреваты неблагоприятными для будущей мамы ситуациями: в условиях полета затрудняется кровообращение, возрастает опасность образования тромбов в венах ног. Сухость воздуха в салоне самолета и перепады давления могут неблагоприятно отразиться на состоянии слизистых оболочек верхних дыхательных путей и глаз. При наличии даже незначительных простудных явлений (насморка, боли в горле и др.) возможно обострение и развитие осложнений, например, отита – воспаления среднего уха.
Для профилактики таких ситуаций необходимо соблюдать ряд рекомендаций:
- наиболее удобным для будущей мамы является место у прохода, упрощающее возможность, не побеспокоив соседей, встать и размяться (что следует делать не реже 1 раза в час), сходить в туалет;
- в течение полета рекомендуется пить больше негазированной воды во избежание обезвоживания и его осложнений;
-
для профилактики тромбообразования, особенно при наличии варикозно расширенных вен, следует надеть специальные противоварикозные чулки, во время полета периодически двигать стопами (по кругу, сгибание, разгибание).
Для того чтобы сгладить последствия смены климата и часовых поясов, необходимо строго соблюдать ряд правил: вести здоровый образ жизни с достаточным количеством сна, регулярными прогулками, правильным питанием.
Поезд является наиболее предпочтительным средством передвижения для будущих мам: современные поезда, как правило, оборудованы удобными местами, кондиционерами, биотуалетами. Беременным желательно приобретать билет на нижнюю полку в купейном или спальном вагоне, где едет меньше людей, а условия более комфортные.
Автомобиль и автобус – не слишком удобные виды транспорта для дальних путешествий во время беременности. Во время долгих автомобильных поездок необходимо делать довольно частые остановки (в среднем раз в полтора-два часа), на которых нужно размяться, походить. При автобусных турах необходимо учитывать, что остановки будут достаточно редкими, а нахождение в одной и той же сидячей позе крайне неудобно и нежелательно для беременной, к тому же далеко не все, даже междугородние, автобусы снабжены туалетами.
На особых условиях
Необходимо учесть и то, что многие авиакомпании отказываются предоставлять свои услуги женщинам на больших сроках (более 36 недель) беременности.
- При сроке беременности до 36 недель будущей маме необходимо получить у лечащего врача заключение, что она прошла осмотр специалистом и в ближайшие 72 часа роды маловероятны.
- При планировании поездки, включающей авиаперелет, обязательно заранее уточните условия и ограничения перевозок авиакомпании, услугами которой вы решили воспользоваться.
Питание в поездках при беременности
Характер питания непосредственно в поездке при беременности может таить в себе целый ряд опасностей. Многие путешественники берут с собой запас еды на 1–2 дня, а за это время многие продукты портятся. Это повышает вероятность желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому необходимо помнить об условиях их хранения. Полукопченая колбаса, рыба, курица вне холодильника могут находиться в течение всего 3 часов.
В теплых краях следует особо внимательно соблюдать санитарно-гигиенические рекомендации, касающиеся питания и питья: нельзя пить сырую, некипяченую воду. Безопасней употреблять бутилированную воду. Сырые фрукты и овощи необходимо тщательно мыть. В кафе, ресторанах следует избегать блюд, содержащих яйца, молоко, непрожаренные мясо (с кровью) и рыбу, которые могут быть источниками пищевых инфекций, гельминтов.
В жару пища должна быть легкой, низкокалорийной, так как в процессе пищеварения выделяется значительное количество тепла. Главный принцип во время летнего зноя – больше жидкости и меньше калорийной еды.
Следует быть осторожными при дегустации различных блюд национальной кухни, особенно если вам не известен их состав, вы не уверены в их свежести, в соблюдении санитарно-гигиенических правил при их приготовлении и хранении, они содержат острые, копченые, очень соленые продукты – все, что не рекомендуется во время беременности.
Спорт и физические нагрузки в поездках при беременности
Сколь ни сильна была бы ваша любовь к экстремальным видам спорта – горнолыжному, парашютному, серфингу, прыжкам с вышки, скейтборду, альпинизму, игровым и другим, чреватым падениями, ударами, толчками, сотрясением тела, травмами, – сколь ни опытны вы в этих видах физической активности, но во время беременности следует от них воздержаться: не стоит рисковать здоровьем, своим и ребенка, ради сиюминутного удовольствия и впечатлений. Это касается и посещения аквапарков.
По мнению большинства специалистов и согласно результатам множества научных исследований, при нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине.
Одним из самых доступных и безопасных видов физической нагрузки для будущих мам является ходьба пешком. Также во время беременности разрешены плавание, скандинавская ходьба, ходьба на беговых лыжах.
Пешие прогулки весьма эффективны для поддержания хорошей физической формы.
Ходьба пешком разрешена на любых сроках нормально протекающей беременности. Поэтому пешие экскурсии – хороший вид досуга для будущих мам. Однако рассчитывайте продолжительность такой нагрузки, погодные условия (если экскурсия проводится на свежем воздухе), так как переутомление, перегрев или переохлаждение весьма нежелательны.
Учитывая перечисленные рекомендации, решите, какой тип путешествий подходит вам больше всего: самостоятельно спланированная поездка, где все решаете вы сами, или готовый тур, разработанный туроператорами; насыщенный экскурсиями вояж или пляжный отдых на побережье, а может быть, сбалансированное совмещение таких вариантов.
Солнце для беременных
Лишенные солнца в течение года, мы рады каждому погожему дню, но палящее южное солнце может привести к ожогам, перегреву, вплоть до теплового удара, повышает риск рака кожи. Во время беременности из-за значительной гормональной перестройки у многих женщин появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма, – усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей.
Для профилактики появления хлоазмы будущим мамам можно использовать солнцезащитные кремы. Кроме того, жара и духота – одни из самых частых причин плохого самочувствия у будущих мам.
При путешествиях беременных в жарких южных странах не следует находиться под палящими лучами солнца, особенно в часы его максимальной активности – между 10 и 17 часами дня.
Загорать беременным не рекомендуется.
Купание при беременности
Несмотря на то что плавание – оптимальный вид физической нагрузки для будущих мам, купание в открытых водоемах таит в себе ряд серьезных опасностей. Переохлаждение в воде грозит возникновением простуд, развитием острых и обострением хронических воспалительных заболеваний (цистит, миозиты, радикулиты и т.д.). Во время беременности в связи с часто встречающимися недостаточностью кальция, сдавлением увеличенной маткой нервных корешков, возрастает предрасположенность (особенно в холодной воде) к развитию судорог. Кроме того, холодная вода может спровоцировать повышение маточного тонуса и угрозу прерывания беременности.
Будущим мамам можно купаться в открытых водоемах только при нормально протекающей беременности, в местах, где купание разрешено санитарно-эпидемиологической службой, где хорошо просматривается дно водоема, а чистота пляжа не вызывает сомнений, при температуре воды не ниже 22 °С.
В воду не следует входить разгоряченной, вспотевшей и с разбегу.
Перед купанием необходимо сделать несколько легких физических упражнений, размяться, помассировать икроножные мышцы. Заходить в воду следует постепенно: войдите сначала по колено, намочите руки, смочите руками грудь, живот, а затем погрузите в воду все тело.
Избегайте попадания воды в рот и нос.
Главное в хорошем отдыхе – это положительные эмоции и хорошее настроение у будущей мамы. Поэтому делайте то, что доставляет вам истинное наслаждение, и это и будет главным залогом того, что в будущем вы будете с удовольствием вспоминать и рассказывать ребенку о путешествиях, в которых вы побывали уже вдвоем.
Путешествия во время беременности: можно или нет?
Содержание статьи:
Беременность — время, когда внимательно относишься к своему самочувствию. Многих беременных ограничивают в действиях и делах. Путешествия во время беременности разрешаются при соблюдении особых правил.
Когда запрещаются поездки и перелеты для беременной
Перед поездкой или перелетом консультируются с гинекологом. Если он говорит, что у беременной есть осложнения, нужно остаться дома. В первые недели беременности запрещается надолго уезжать из дома по ряду перечисленных ниже причин.
В анамнезе преждевременные роды и выкидыш
Особая осторожность соблюдается, если в прошлом у женщины случился выкидыш или у кого-либо из членов ее семьи произошел выкидыш. Лучше не перенапрягаться и все время отдыхать. Это гарантирует здоровое, безопасное протекание беременности.
Беременная чаще посещает врача для осмотра, обследования состояния своего здоровья и ребенка. При необходимости принимаются профилактические препараты.
К таким относятся еженедельные уколы гормона прогестерона, называемого гидроксипрогестрон капроат, во втором триместре.
Для женщин, у которых ранее случился выкидыш, замершая беременность или преждевременные роды, поездки и перелеты запрещены. Их состояние постоянно контролирует гинеколог.
Ожидание двойни, тройни
Близнецы, двойняшки и тройняшки рождаются рано, поэтому необходимо поговорить с врачом-акушером о вариантах рождения. При многоплодной беременности соблюдают осторожность. Близнецы, тройни появляются на свет до 38 недель. Почти 75% тройняшек рождаются до 35 недель.
Гинеколог скажет, что поездки во время беременности в третьем триместре запрещены. Поскольку беременная может родить в любое время, лучше принять меры предосторожности, оставаясь дома.
Высокое кровяное давление
Когда при беременности возникает на постоянной основе высокое кровяное давление или гипертония, женщины соблюдают меры предосторожности, много отдыхают.
Из-за высокого кровяного давления появляются осложнения во время родов. Гипертония — распространенное явление среди беременных.
Высокое кровяное давление во время беременности создает различные риски. К таким относится снижение кровотока в плаценте. Плод лишается кислорода с питательными веществами, которые нужны для развития. Это становится причиной маленького веса при рождении.
Высокое кровяное давление вызывает отслойку плаценты, отделение плаценты от стенки матки. Это серьезное заболевание, поскольку оно приводит к сильному кровотечению у матери, лишает ребенка кислорода. Гипертония может вызвать преждевременные роды.
Когда у будущей мамы развивается преэклампсия с высоким содержанием белка в моче после 20 недель беременности, существует высокая вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте, даже если после беременности давление нормализуется.
Хроническая гипертензия начинается до беременности, длится более 12 недель после родов.
Гестационная гипертензия развивается через 20 недель. Это состояние временно и исчезает после родов.
Если у будущей матери наблюдаются постоянные головные боли, помутнение зрения, боли в животе с правой стороны, внезапное увеличение веса и отек кистей рук со ступнями, это говорит о начале преэклампсии. Беременной требуется немедленная медицинская помощь.
При высоком кровяном давлении исключаются путешествия, включая путешествия на машине при беременности. Дальние поездки и перелеты утомляют, тем самым усугубляя ситуацию.
Аномалии в строении и расположении плаценты
При выявлении отслойки плацента отрывается от стенки матки. Это опасно для матери и ребенка. Плацентарная недостаточность блокирует выход из шейки матки.
Из-за аномалий появляется сильное кровотечение. Поездки и перелеты во время беременности для женщин с патологией запрещаются. Разрушение плаценты представляет опасность для здоровья плода и матери, нужно оставаться дома, отдыхать, принимать лекарства.
Гестационный диабет
Когда диагностируют диабет во время беременности, скорее всего, речь идет о гестационном диабете. Почти у 2-10% беременных женщин развивается диабет или повышается уровень сахара в крови.
Пища распадается на глюкозу, инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Глюкоза используется в качестве топлива для нормальной работы организма.
Если клетки организма не реагируют на инсулин, глюкоза остается неиспользованной в организме. Автоматически повышается уровень сахара в крови.
Гормональные изменения в организме делают клетки менее чувствительными к инсулину, увеличивая риск появления гестационного диабета.
Даже при семейном диабете нужно быть очень осторожным. Заболевание во время беременности приводит к осложнениям при родах. Лучше не отправляться в путешествия при таком стечении обстоятельств.
Слабая шейка матки
Ослабление шейки матки возникает без определенной причины. Это происходит из-за аномалий матки, плаценты, обширной биопсии, воздействия лекарственных средств и предыдущих родов.
Слабая шейка матки увеличивает риск осложнений во время родов.
Слабая шейка матки диагностируется с помощью ручного обследования, во время УЗИ влагалища. Почти 20-25% беременности прерывается по этой причине во втором триместре.
При укорочении и ослаблении шейки матки у будущей мамы появляются обильные выделения с чувством тяжести в области таза. Это происходит из-за расширения шейки матки.
Расширение шейки матки не вызывает боли, если в мембране нет разрыва, который вызывает начало родов. Когда пузырь пересекает родовой канал, он выходит из шейки матки. В любой момент могут отойти околоплодные воды. Лучше избегать поездок и путешествий в третьем триместре, чтобы снизить риск преждевременных родов и преждевременных родов.
Возникновение кровотечений
Сильное влагалищное кровотечение может появиться на любом сроке. Небольшие кровяные выделения нормальны в первом триместре. Но это не кровотечение, вызванное осложнением плаценты и родами.
Если у беременной уже было кровотечение, было бы разумно отказаться от дальнейших перелетов во время беременности и других путешествий.
Преэклампсия, внематочная беременность
Когда у будущей матери возникает кровотечение, дискомфорт из-за преэклампсии или внематочной беременности, путешествия и полеты при беременности считаются нецелесообразными. Когда эмбрион имплантируется на стенке маточной трубы, полости таза вместо матки, наступает внематочная беременность.
Такое зачатие приводит к разрыву маточной трубы. Если женщина уже перенесла самопроизвольный аборт из-за внематочной беременности, путешествие все равно плохая идея.
Правила путешествия для беременных
При нормально протекающей беременности существуют правила путешествий:
- Нужно упаковать медицинскую карту, содержащую последний ультразвуковой отчет, рецепт и перинатальные записи.
- Беременная прежде получает страховку, чтобы быть готовой к любым сложностям.
- Упаковываются дополнительные лекарства.
- Женщина сообщает контактные данные своего врача людям, путешествующим с вами.
- Нужно проконсультироваться с гинекологом о любой необходимой иммунизации.
- Нельзя поднимать тяжелый багаж в самолет, поезд.
- Нельзя использовать новые лекарства, приобретенные в другой стране.
Смотрите видео о правилах путешествий во время беременности:
Как обезопасить себя и будущего ребенка в самолете
Для женщин с осложнениями беременности воздушное путешествие считается самым безопасным способом передвижения. При полете удерживается тело в неподвижном состоянии, не нужно совершать резких остановок и рывков. И по времени перелет занимает меньше.
Перед взлетом
Список дел, которые нужно сделать перед взлетом:
- упаковать необходимые лекарства против ОРВИ, антациды;
- обуть вместительную, удобную обувь, чтобы предотвратить возникновение отеков;
- одеть свободную облегающую одежду;
- занять место у прохода, чтобы было удобно ходить в туалет каждые 10 минут;
- попросить осмотреть металлоискателем вручную, а не через автоматический аппарат.
В полете
В полете при беременности следует придерживаться следующих правил:
- Быть пристегнутой ремнем безопасности постоянно.
- Пить много жидкости для предотвращения обезвоживания.
- Во время длительных перелетов выполнять растяжку голеностопного сустава и ноги. Это профилактика отеков.
- Не стесняться обращаться за помощью, если беременная чувствует прилив тошноты, головокружение и дезориентацию.
Путешествие по воздуху неудобно для женщин в третьем триместре, потому что многие авиакомпании не имеют специальных договоренностей для них.
Главное — не подвергать своего будущего ребенка ненужному риску. Беременной лучше читать, слушать музыку и немного поспать в полете.
Комфортное путешествие в автомобиле
Автомобильное путешествие — еще один вариант, который подходит большинству беременных женщин. Особенно, если планируется путешествие на короткие расстояния.
Путешествие на автомобиле на раннем сроке беременности защищает женщину от длительного времени регистрации, связанного с авиаперелетом.
Нет риска появления тошноты и других неприятных симптомов в отличие от авиаперелетов.
Путешествие на автомобиле более комфортно: можно делать прерывистые остановки и даже повернуть назад, если что-то пойдет не так.
Смотрите видео о поездках на машине при беременности:
Подготовка
Если нужно выехать за пределы города, лучше всегда взять копии пренатальных записей с собой. В путешествие берут работающий мобильный телефон с GPS для отслеживания.
Когда в дороге
В путешествии на дороге при беременности соблюдают следующие правила:
- Ремень безопасности пристегнут под животом.
- Если беременная управляет автомобилем, нужно отодвинуть сиденье как можно дальше назад.
- Необходимо задвинуть сиденье полностью назад, если женщина едет пассажиром.
- Пить много жидкости, особенно если путешествие во время беременности назначено в жаркий день и продолжать что-то для избежания тошноты.
- Время от времени останавливаться и вытягивать лодыжки со ступнями.
- Держите небольшую подушку между спиной и сиденьем, чтобы избежать болей в спине.
- Если случилось ДТП, необходимо проверить, есть ли у беременной сокращения или кровотечение. Лучше вызвать скорую, даже если травма оказалась просто ушибом. Для будущего ребенка авария считается стрессом.
- После долгого путешествия много отдыхают.
Хотя путешествие на автомобиле безопасно, но всегда есть вероятность внезапных рывков и остановок. Если дороги плохие, женщине в положении будет неудобно. Поездка на автомобиле по городу обычно не создает больших проблем.
Особенности поездок на море для беременных
Если беременная не страдает морской болезнью, допускается путешествие на море. Некоторые советы по планированию и передвижению во время морского путешествия при беременности:
- Беременной следует упаковать в поездку ее лекарства так, чтобы хватило на весь рейс.
- Берутся перинатальные записи и составляется список продуктов питания, которые можно есть на корабельной кухне.
- Проверяется график круиза. Не рекомендуется оставаться на палубе слишком долго, чтобы не получить солнечные ожоги с перегревом.
- Нужно кушать питательную пищу.
- Совершать 30-минутные прогулки ежедневно.
Чего следует избегать:
- Употребления морепродуктов, так как они содержат метил ртуть, которая может препятствовать развитию мозга плода.
- Скользких мест, где женщина может нечаянно упасть.
- Местной еды на остановках порта.
- Плавания в общих бассейнах. Это риск заражения инфекцией. Вместо этого лучше выбрать частный бассейн, джакузи.
- Всех видов водного спорта.
Как будущей маме путешествовать на поезде
Путешествие на поезде — лучший выбор, если женщина беременна. В поезде нет резких поворотов, рывков. Остановка и запуск поезда мягкие и не дребезжат.
Вокруг много людей, которые могут в любой момент помочь. Путешествие на поезде не вызывает тошноты даже в первом триместре. Рассмотрим особенности путешествия в поезде для беременной:
- Сначала женщина заказывает билет на поезд с наименьшим количеством остановок.
- С собой берут подушку для поддержки спины.
- На платформе лучше обратиться за помощью, чтобы получить багаж на борту.
- Нельзя путешествовать одной.
- Нельзя пытаться сесть в движущийся поезд.
- Женщина держит ноги, ноги и спину как можно дальше.
- Нужно избегать покупок съедобных продуктов у продавцов, вместо этого лучше купить свежие фрукты.
- Не рекомендуется сходить на остановках поездов.
- Следует носить удобную одежду и обувь.
- Ноги согнуты во избежание появления отеков
- Рекомендуется уступать другим выйти первыми, чтобы избежать столкновения в спешке.
Полезные советы для будущих мам.
Если беременной больше 35 лет и это первая беременность, лучше отказаться от путешествий.
Во время беременности не рекомендуется ездить в тропические страны, так как беременные женщины могут заразиться малярийной инфекцией из-за укуса комара. При малярии увеличивается риск мертворождения, невынашивания и преждевременных родов.
Беременной рекомендуется делать упражнения для ног в путешествии. Необходимо избегать обезвоживания, кофеина и алкоголя.
Второй триместр — самое безопасное время для путешествий, если врач дает женщине разрешение на поездку. Если беременная сомневается, лучше отложить поездку, полет.
Путешествие во время беременности — достаточно опасное мероприятие для будущей мамы и ребенка. Врачи рекомендуют не рисковать на ранних и поздних сроках.
Отправлялись ли вы в путешествие, когда были беременны? Поделитесь своей историей в комментарии. Расскажите друзьям о статье в социальных сетях
Поделиться ссылкой:
Летим в отпуск во время беременности. Правила, рекомендации, советы
«Вестник АТОР» с помощью врачей-гинекологов и страховщиков составил свод самых важных советов и рекомендаций, которые понадобятся беременным во время планирования, подготовки, перелета и пребывания на летнем пляжном отдыхе – от выбора страховки до правил безопасного загара и питания.
О деталях и нюансах организации летнего отпуска при беременности «Вестнику АТОР» рассказали:
Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог с 13-летним стажем, урогинеколог, кандидат медицинских наук
Юлия Алчеева, исполнительный директор страховой компании ERV, крупнейшего игрока на рынке монотуристического страхования в России.
Из нашего обзора вы узнаете:
- В каком периоде беременности можно вылетать в отпуск, а в каком лучше остаться дома
- До какой недели беременности можно лететь в отпуск за рубеж
- Какую страховку выбрать беременным
- Что нужно сделать до отпуска беременной женщине и какие документы взять
- При каких симптомах беременной лучше отложить поездку
- Самолет, машина, поезд – что безопаснее для беременных?
- Можно ли беременным проходить сканер при досмотре в аэропорту
- Авиаперелет при беременности: как себя вести и что брать с собой
- Какую страну выбрать для пляжного отпуска во время беременности
- Как загорать во время беременности
- Где безопасно купаться беременной – море или бассейн
- Как питаться беременным в отпуске
- Что делать, если узнали о беременности во время отпуска
I. ПЛАНИРУЕМ ОТПУСК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
КОГДА БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО ЛЕТАТЬ В ОТПУСК, А КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА
В любом случае, принимать решение о турпоездке во время беременности следует только после прохождения необходимых обследований и анализов – чтобы убедиться в нормальном течении беременности, исключить патологические состояния.
Чтобы исключить риски при раннем бронировании, беременным женщинам всегда стоит брать при покупке тура расширенную страховку – с включенной опцией страхования от отмены поездки. Если же о беременности узнали позже покупки тура – такую страховку стоит приобрести отдельно, как и специальную медицинскую страховку (но об этом дальше).
По мнению медиков и страховщиков, если нет медицинских противопоказаний, лучше всего отправляться на пляжный отпуск с авиаперелетом во втором триместре беременности, с некоторыми ограничениями – в первом и первой половине третьего триместра (до 31 недели)
«Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий», – говорит Наталья Бадикова, врач акушер-гинеколог.
Срок беременности с 14 недели по 23 неделю, по врачебной практике, наиболее «спокойный» и относительно безопасный срок для перелетов и любых путешествий
По словам врачей, дело не только в том, что до 12 недели у беременных часто наблюдается токсикоз, который проявляется в утомляемости, тошноте, плохом самочувствии, изменении вкусовых пристрастий и т.п., что, безусловно, спокойному отдыху не способствует. Но и в том, что до 14 недели включительно в организме женщины идет интенсивная основная «закладка» всех систем и органов малыша – и ей важно не помешать. Кроме того, в России самый важный скрининг при беременности выполняется как раз в конце первого триместра – с 11 по 14 неделю. Этот скрининг включает специализированную УЗИ-диагностику, расчет индивидуального риска рождения ребенка с хромосомной патологией и еще ряд сложных исследований. Его крайне нежелательно пропускать, поэтому путешествие далеко от места медицинского наблюдения с 11 по 14 неделю беременности лучше исключить вообще.
То же правило касается и 18-21 недели – в это время беременные проходят второй скрининг (перинатальную диагностику аномалий развития плода, очень важное исследование), поэтому необходимо быть в зоне досягаемости клиники, где он проводится, и правильно спланировать дату начала и окончания тура так, чтобы успеть пройти это обследование.
ДО КАКОЙ НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖНО ЛЕТЕТЬ В ОТПУСК ЗА РУБЕЖ БЕРЕМЕННОСТИ
Отметим, что третий триместр беременности в целом не рекомендован для путешествий с авиаперелетом и сменой климата. В частности, врачи считают крайне нежелательным лететь в отпуск с 28 недели беременности вплоть до родов, если:
- есть отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (прерывание беременности ранее, выкидыши, замершие беременности, серьезные гинекологические заболевания и т.п.)
- есть серьезные соматические сопутствующие, в том числе аутоиммунные, заболевания
- речь идет о многоплодной беременности (двойня или тройня).
Однако если беременность протекает нормально, без осложнений, то туристке можно отправиться на пляжный отдых за рубеж, но так, чтобы он закончился не позже 31 недели беременности.
Почему именно этот срок? Дело не только в повышенном риске на этой стадии, но и в том, что все существующие в России специальные страховые продукты с опциями для беременных предусматривают страховое покрытие медицинских расходов беременным только до 31 недели как максимум. Поэтому все путешествия беременных, начиная с 32 недели, не застрахует ни одна страховая компания. Таких полисов попросту нет – а значит, осложнения или преждевременные роды за границей грозят огромными суммами, выставленными за лечение.
После 32 недели и врачи, и страховщики дают всем добрый совет: не путешествовать за границу, если только речь не идет о каких-то сложных жизненных ситуациях. К этому совету стоит отнестись крайне серьезно. Статистика крупнейшего туристического страховщика, ERV, неутешительна: 9 из 10 женщин, обратившихся за границей за медпомощью по поводу осложнения беременности, теряют ребенка.
Наконец, напомним и про еще один фактор. При сроке беременности 30-34 недели УЗИ проводится по месту наблюдения беременной женщины. То есть, в этот период также лучше быть в зоне досягаемости ЛПУ, где происходит наблюдение по беременности.
КАКУЮ СТРАХОВКУ ВЫБРАТЬ БЕРЕМЕННЫМ
«Первое, что должны понимать туристы: для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных. Ни один базовый страховой полис на рынке, который идет «по умолчанию» в обычном турпакете, не покрывает никакие риски осложнений беременности при сроке 12-31 недели. Турист в этом случае должен попросить турагента или оформить сам дополнительную страховку по специальной программе», – отмечает исполнительный директор страховой компании ERV.
Для беременных, выезжающих за рубеж, нужна специальная и отдельная страховка с опциями именно для беременных – это не та страховка, что уже есть в турпакете
Абсолютное большинство российских страховых компаний не включают в базовые программы и риски осложнений беременности на сроке до 12 недель. Единственное исключение на рынке – страховки ERV, которые и в «базовом» варианте признают осложнения беременности на сроке до 12 недель страховым случаем, так как есть вероятность, что застрахованная могла не знать о своей беременности на ранних сроках.
Страховые продукты для беременных, начиная со срока в 12-13 недель, есть в ассортименте всех крупных игроков страхового рынка, турист может выбрать такие страховки по набору опций, сумме страхового покрытия или цене.
Что касается страховок, которые покрывают риски до 31 недели беременности (это максимальный срок), то их относительно немного. Самая «полная» страховка – опять у ERV (тариф Optima): помимо срока до 31 недели включительно, в покрытие здесь включены медицинские расходы не только женщины, но и 10 тысяч евро на выхаживание ребенка в медицинском учреждении в случае преждевременных родов (другие компании покрывают только расходы на медобслуживание матери). Этой суммы хватит на длительное выхаживание малыша с применением специального оборудования в Европе или Турции.
И конечно же, страховка должна обязательно подразумевать опцию «отмена поездки» (в обиходе это называют также «страховка от невыезда»). Состояние беременной женщины меняется, и может случиться так, что прямо перед поездкой у нее будут противопоказания к перелету. Важно помнить, что если туристка летит с мужем, детьми, иными родственниками, то полную сумму всего тура они все получат только в том случае, если «страховка от невыезда» оформлена на всех них (а не только на саму беременную).
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ДО ОТПУСКА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ И КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ВЗЯТЬ
Перед поездкой (за 3-7 дней) необходимо посетить терапевта и лечащего врача-гинеколога, получить консультацию и при необходимости пройти назначенные анализы и процедуры.
Нужно попросить врача выдать справку для авиакомпании о сроке беременности и об отсутствии медицинских противопоказаний (без нее при наличии внешних признаков беременности некоторые авиаперевозчики могут не допустить на борт самолета).
«Помимо страховки, документов на тур и паспортов, следует взять также обменную карту – особенно если едете в Россию. Для удобства и для спокойствия отдыхающей можно также взять у лечащего врача выписку со своим анамнезом, назначениями, результатами последнего УЗИ, скрининга и пр., и перевести их если не на язык страны пребывания, то хотя бы на английский язык», – советует врач-гинеколог Наталья Бадикова.
Также было бы хорошо, чтобы лечащий врач мог быть на связи с туристкой во время отпуска. Современные сервисы телемедицины это позволяют. Например, до поездки можно уточнить у своего врача, консультирует ли он удаленно в специальном приложении, или приобрести подписку на несколько телемедицинских консультаций проверенного оператора телемедицины. Кстати, гинекологи тоже консультируют удаленно.
ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ БЕРЕМЕННОЙ ЛУЧШЕ ОТЛОЖИТЬ ПОЕЗДКУ
«Тянущие боли в нижних отделах живота в первом триместре беременности, тянущие, схваткообразные боли или напряжение (ложные и истинные схватки) – во втором и третьем триместре беременности перед поездкой – тревожный звонок. Это безусловные поводы для немедленного обращения к врачу. Коричневатые мажущие или, тем более, алые кровянистые выделения на любом сроке беременности, водянистые – во втором и третьем триместре – также повод сразу же обратиться к врачу, а не ехать в аэропорт», – говорит Наталья Бадикова.
Среди других «нехороших» признаков, которые говорят о необходимости оперативной консультации туристки у врача – резкая головная боль, сопровождаемая шумом в ушах. Это может быть первые признаки гестоза или преэклампсии. Поводы отложить поездку для беременной – рвота, понос, а также обострения сопутствующих заболеваний.
Для того, чтобы беременной безболезненно отменить поездку по состоянию здоровья и не потерять деньги, при покупке тура или отдельно (но максимум за 5 дней до вылета) нужно оформить страховку от невыезда на всех участников тура, о которой мы уже говорили. Как правило, ее стоимость – 5% от суммы всего тура.
II. АВИАПЕРЕЛЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
САМОЛЕТ, МАШИНА, ПОЕЗД – ЧТО БЕЗОПАСНЕЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?
Вопреки бытующему мнению, самолет – вовсе не самый «рискованный» вид транспорта для беременных.
«Многие думают, что безопаснее всего беременным путешествовать на личном автомобиле благодаря тому, что можно остановиться, где пожелаешь. Но это не так. Так, как трясет в автомобиле, не трясет нигде, даже в поезде. Кочки, резкое торможение, аварийно-опасная обстановка на дороге – все это очень негативно отражается на состоянии беременности. Плюс длительная гиподинамия, укачивание, запах бензина – это может запустить каскад патологических реакций», – считает доктор Бадикова.
Что касается поезда, то если это комфортабельный экспресс, и особенно если переезд не длительный (3-4 часа, «Сапсан»), то его вполне можно рассмотреть. Можно рассматривать и новые двухэтажные экспрессы «Москва-Сочи». В иных случаях, особенно если поезд старый, с соответствующими возрасту санузлами, врачи рекомендуют подумать о самолете вместо поезда.
МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРОХОДИТЬ СКАНЕР ПРИ ДОСМОТРЕ В АЭРОПОРТУ
Опасны только аппараты с рентгеновским излучением – поэтому следует узнавать, какой тип сканера в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работнику аэропорта справку о беременности и пройти другие досмотровые процедуры.
Однако современные аппараты в аэропортах не опасны беременным. «Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле. Это не ионизирующее излучение, вреда организму беременной и малышу от него нет, как и от УЗИ», – говорит Наталья Бадикова.
АВИАПЕРЕЛЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК СЕБЯ ВЕСТИ И ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ
У авиаперелета тоже есть свои факторы, которые отрицательно могут сказываться на здоровье беременных. Риски есть, но если беременная чувствует себя хорошо, и врачи не имеют возражений против отпуска, летать можно.
Во-первых, это перепады артериального давления при взлете и посадке. С этим обычно борются созданием состоянием покоя (в полет надо взять специальную подушку с регулируемым наддувом, одноразовые беруши, маска на глаза), и обильным питьем (простой воды без газа). Воду можно спокойно купить уже в аэропорту после прохождения границы. Также неплохо взять с собой в полет плитку черного шоколада (на случай перепадов давления и просто для перекуса).
Во-вторых, это гиподинамия и долгое пребывание в сидячем положении, поэтому беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)
Беременным женщинам стоит по возможности выбирать в этот период своей жизни направления для отдыха с недолгим перелетом (3-5 часов)
Почему? «Длительное пребывание в сидячем положении приводит к застойным явлениям в малом тазу. Это может нарушать кровоток в органах малого таза, в том числе в матке, и вызывать изменение работы кишечника. Раздутые петли кишечника могут давить на матку, это может вызывать гипертонус, что, в некоторых случаях может вызвать прерывание беременности», – поясняет Наталья Бадикова. Как с этим риском бороться? Все просто: во время полета надо стараться чаще ходить по салону, вставать, менять положение тела, делать легкую гимнастику для ног и рук.
С собой в полет (в ручную кладь) беременной женщине надо не забыть взять средства гигиены (влажные салфетки, одноразовые прокладки и пр.), мицеллярную воду (не более 100 мл, чтобы пропустили в самолет) – для увлажнения кожи в полете, набор препаратов (если препараты редкие и рецептурные, к ним лучше взять рецепт, иногда – с нотариально заверенным переводом – во избежание сложностей на границе).
Также беременным следует позаботиться о компрессионном трикотаже в полет. Это должны быть чулки или гольфы (класс компрессии должен определить лечащий врач). Во втором и третьем триместре следует надеть для полета дородовый бандаж. На период перелета женщине следует носить хлопчатобумажное белье и бюстгальтер на широких лямках.
В полете беременным лучше находиться в удобной обуви – в легких дышащих мокасинах или тапочках.
III. ПЛЯЖНЫЙ ОТДЫХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
КАКУЮ СТРАНУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЛЯЖНОГО ОТПУСКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Список таких стран определяется сочетанием трех основных факторов. Во-первых, как мы уже сказали, это должны быть направления с недлительным перелетом (до 5 часов как максимум).
Во-вторых, это должны быть Россия или зарубежные не-экзотические страны с относительно умеренным климатом и адаптированным к нашей кухне рационом питания. Стран с излишне жарким климатом и экзотической кухней стоит избегать.
«Нехарактерная для нашего рациона вода и еда, например, в странах Южной и Центральной Америки, Юго-Восточной Азии, могут в первом триместре спровоцировать токсикоз беременных, даже если у вас его нет. Он же провоцируется и жарой. Дело в том, что толчком для развития токсикоза у беременных может служить гипогликемия (нехватка глюкозы). А она возникает в жарком климате из-за усиленного испарения влаги с кожи, обильного питья и, как следствие, отсутствие аппетита и большие интервалы в приеме пищи», – рассказывает доктор Бадикова.
Врачи советуют беременным выбирать для пляжного отпуска те страны, где среднесуточная (внимание – не дневная, а среднесуточная) температура в месте и в период отдыха не превышает 30,5 градусов Цельсия.
Беременным стоит выбирать для пляжного отдыха те страны, где среднесуточная (не дневная, а среднесуточная) температура в период отпуска не превышает 30,5 градусов Цельсия
Однозначно не стоит выбирать беременным для отпуска страны, где есть риск заражения лямблиозными инфекциями, и в целом инфекционными заболеваниями (японский энцефалит, лихорадки Денге, Зика и пр.). Следует однозначно исключить из посещения страны, в которых рекомендуется предварительно прививаться (список можно найти на сайте Роспотребнадзора). Беременным врачи строго рекомендуют не прививаться ни от каких болезней – это может иметь фатальные последствия для ребенка, так как любая вакцина проходит через плацентарный барьер.
В третьих, беременным, кроме климата и еды, надо учитывать и еще один фактор при выборе направления для отдыха: это доступность и уровень медицины в стране и в отеле. Предпочтение в период беременности следует отдавать странам с развитой медициной (по меньшей мере, на курортах), а при выборе отеля стоит поинтересоваться у турагента, есть ли в отеле врач (как правило, он бывает в отелях высокого уровня).
Выбор беременной в первом и втором триместре, таким образом, сводится к следующему списку направлений: это Россия, достойные отели Турции, Испании, Италии, Греции, Кипра, Хорватии, Болгарии, Черногории, Словении, Чехии. В страны Персидского залива также можно ехать (желательно в развитые эмираты ОАЭ – Дубай и Абу-Даби, или же в Катар), и тщательно выбирая отель, предпочитая высокоуровневые.
Страны Экваториальной Африки, Юго-Восточной Азии и обеих Америк в период беременности лучше исключить из своего списка – из-за долгого перелета, жаркого климата, непривычной кухни, риска инфекционных заболеваний, а в ряде случаев – и из-за необходимости прививок.
КАК ЗАГОРАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Все хорошо, и беременная туристка – на пляжном курорте. Лето и пляж подразумевают солнце, и здесь у врачей тоже есть свои советы. Солнце, безусловно, приносит беременной позитив (выделяется больше эндорфинов), восполняет дефицит витамина D, характерный для жителей северных стран.
Во-первых, нахождения на солнце и даже купания в море (из-за отражения солнечных лучей от водной поверхности) беременным следует избегать с 12.00 до 16.00.
Во-вторых, и в остальное время нужно внимательно отнестись к защите от солнечных лучей. «Во время беременности у женщины часто наблюдается гиперпигментация. С учетом нахождения на солнце во время отпуска, есть очень высокая вероятность, что пигментные пятна, веснушки, появившиеся во время беременности на открытых частях тела, не исчезнут. Поэтому с собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца, с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе такого средства был витамин Е. А сразу после пребывания на солнце нужно наносить специальное средство после загара, оно дополнительно увлажнит кожу», – говорит Наталья Бадикова.
С собой беременной необходимо брать в отпуск защитные средства от солнца с фактором защиты не менее 50 – лучше больше. Желательно, чтобы в составе был витамин Е
В частности, хорошо зарекомендовавшими себя средствами медики считают такие линейки защитных средств, как Sanosan, Lierak, Uriage, из бюджетных, например, Garnier. Но все индивидуально, и в выборе марки и, главное, состава средства лучше следовать советам лечащего врача-гинеколога.
Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют туристам взять собой на пляж закрытый купальник, исключающий попадание прямых солнечных лучей на зону живота. «Очень хорошо будет взять также кепку с большим козырьком или шляпу с полями – для исключения воздействия солнца на лицо, так как риски появления пигментных пятен у беременных очень высоки», – советует доктор Наталья Бадикова.
ГДЕ БЕЗОПАСНО КУПАТЬСЯ БЕРЕМЕННОЙ – МОРЕ ИЛИ БАССЕЙН
Беременным можно спокойно купаться в море, если оно теплое, комфортной для женщины температуры. Длительность пребывания в нем – до первого момента, когда беременная почувствует «зябкость». Еще один совет – беременным нежелательно долго находиться во влажном купальнике. При первых же некомфортных ощущениях его лучше переодевать, а поэтому брать с собой не один комплект.
При этом, говорят специалисты, море для беременных однозначно предпочтительнее бассейна.
«Чрезмерно хлорированная вода в некоторых бассейнах может привести к изменениям в микрофлоре влагалища, а в итоге – к бактериальному вагинозу или воспалению указанной зоны», – рассказывает Наталья Бадикова. После бассейна беременной женщине также лучше произвести наружную (только наружную!) обработку интимных мест мирамистином или подобными средствами.
КАК ПИТАТЬСЯ БЕРЕМЕННЫМ В ОТПУСКЕ
Рацион питания в отеле лучше оставить прежним, близким к тому набору продуктов, что женщина ест дома, говорят врачи. Совет исполнимый, особенно при системе «все включено» – шведский стол в отеле позволяет выбрать себе практически любой тип питания.
Тем не менее, ограничения есть: так, любые газированные напитки стоит исключить, вместо зеленого чая лучше пить черный. А любые экзотические для нас продукты, в том числе южные фрукты и овощи, надо добавлять в рацион постепенно, небольшими порциями, начиная с 3-4 дня отпуска.
«Больше двух непривычных фруктов в день (например, манго) есть не стоит. Если речь идет о свежевыжатых соках, то это замена фруктам (или фрукты – или соки из них). Такие соки следует пить строго после еды, не натощак, чтобы избежать повышенной секреции соляной кислоты и изжоги», – поясняет врач Бадикова.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА
Туристка узнала о своей беременности, уже находясь на отдыхе, и ей предстоит обратный перелет. Такое бывает. Если нет беспокоящих моментов (кровянистых выделений, болей и пр.) – к местному врачу обращаться не надо. Что надо сделать уже в этот период?
Врачи советуют в этом случае сразу поменять диету на более дробную, исключить алкоголь, кофе, курение (если есть такая привычка), включить в рацион больше мяса, рыбы, курицы. При этом надо ограничить потребление ярких оранжевых и красных овощей и фруктов – чтобы не сформировать аллергический синдром.
Что касается трансфера в аэропорт и самого перелета, то беременной на ранних сроках необходимо исключить поднятие тяжестей.
беременность и путешествия — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Всем привет! Хочу поделиться своим отзывом о путешествиях в положении. Лететь в Турцию мы решили на 20 неделе. Середина безопасного срока, как везде пишут. Готовилась со всей ответсвенностью: получила разрешение от врача, купила компрессионные чулки в самолет, взяла с собой кровоостанавливающие (на случай родов в самолете), купила дополнительную страховку для беременных (включающую сохранение плода при родах до 34 недель, и медицинскую помощь при любом осложнении беременности). Казалось комплект полный, что могло бы произойти?
Оказывается могло. Полет в страну вкусных фруктов и средиземного моря прошел хорошо. Отпуск в целом без осложнений (я не загорала и не находилась на улице в «часы пик», не употребляла незнакомую и сомнительную пищу. А вот на обратном пути, с нами в самолет попал ребенок, которого укусил малярийный комар (мальчик, лет 2ух). Температура зашкалила за 40, и самолет начал совершать экстренную посадку в Самаре (довольно таки далеко от моего родного города). Садился самолет стремительно, и я поняла, что весь живот окаменел, а дочь выдает пируэты в животе (что меня сильно напугало, так как — настолько активно она не крутилась никогда). В нашем родном городе объявляют штормовое предупреждение, и я решила сойти с самолета. Другой регион. По закону я могла сделать это только по «скорой помощи». Так и поступили, после недолгих уговоров стюардесс мы с мужем сошли с самолета и на скорой отправились в ближайшую деревню (ближайшая больница от аэропорта Самары в 40 км). Осмотрели, сказали гипертонус — ложись в больницу. Самое любопытное, что денег наличных у нас с собой уже не было, наши сим-карты не работали, мы остались без связи и денег. Я поняла, что мужу негде ночевать. Поставили папаверин (у меня низкое давление, от него еще ниже стало), ношпу сказали не пить (от нее размягчается шейка матки, со слов врача). Мы отказываемся от госпитализации и едем домой на поезде. Так как не было наличных денег 2 дня мы были практически без еды (в поезде не работал безнал). Возвращению домой была безумно рада. Что могу в целом сказать, я перечитала кучу отзывов о путешествиях, выбрала оптимальное время, и вроде продумала все до мелочей (но предусмотреть мальчика, укусанного малярийным комаром не смогла). Поэтому, я бы советовала не улетать далеко от родного города на любом сроке беременности. Это всегда риск. Сам самолет не очень хорошо отражается на малыше (из-за перепадов давления). Беременные жены гинекологов не летают, как правило, не в 1ом, не в 2ом, тем более в 3ьем триместре. Подумайте 100 раз, прежде, чем улететь в другую страну, нося под сердцем живое существо, которое может погибнуть из-за вашего желания отдохнуть.Путешествие во время беременности: полезные советы
Некоторые женщины и даже врачи вынашивание ребенка приравнивают к болезни. Однако будущим мамочкам разрешается вести обычный образ жизни, в том числе путешествовать. Однако, если имеются противопоказания к поездке, то лучше остаться дома. К ним относятся:
В этом случае местом для отдыха может стать дача или пансионат, располагающиеся недалеко от больницы и места жительства. Спокойная обстановка и свежий воздух пойдут только на пользу. Если противопоказаний нет, то смело можно отправляться в путешествие. Рассмотрим некоторые нюансы, которые женщине надо учесть, отправляясь в путешествие во время беременности.
На каком сроке путешествовать
Определенно, длительные поездки на ранних сроках беременности не лучшее решение. Токсикоз, сонливость, постоянная усталость — все это только испортит отдых. Также не стоит куда-либо ехать с 7 месяца, поскольку существует вероятность преждевременных родов. К тому же, постоянные позывы в туалет, отеки, большой живот не дадут полноценно насладиться отпуском.
Второй триместр (14-27 недели) — хороший период для отпуска, именно в это время проходят все «прелести» первого, а возможные опасности третьего еще не скоро.
Визит к гинекологу
Перед путешествием будущей маме обязательно необходимо пройти обследование и получить разрешение гинеколога. Врачу следует сообщить куда, с кем и на какой срок вы планируете ехать. Он может посоветовать, какие лекарства взять с собой в поездку. Это могут быть: витамины, парацетамол, но-шпа, свечи с папаверином, активированный уголь. Все рекомендованные (назначенные) лекарства необходимо обязательно взять с собой в путешествие, не стоит надеяться, что их можно будет приобрести на месте. К примеру, за границей нужный препарат может выпускаться под другим названием либо отпускаться только по рецепту врача.
С собой также нужно обязательно взять выписку из женской консультации с результатами анализов и обследований. В случае возникновения осложнений в путешествии, данная выписка очень поможет врачам для оказания помощи. Если вы отправляетесь в отпуск за границу, то выписку рекомендуется перевести на язык той страны, в которую едите.
Куда поехать беременной отдыхать
Выбирать место для проведения отпуска необходимо особенно ответственно. Важно учитывать все: часовые пояса, климат, эпидемиологическую обстановку, необходимость профилактических прививок.
Смена климата и часовых поясов во время путешествия — стресс для организма, особенно беременного. Нужно учесть, что адаптация к новым условиям утомляет и отбирает силы. Смена климатической зоны может вызвать частые головные боли.
Будущей маме не рекомендуется планировать отпуск в экзотические страны (Африку, Азию, Мексику, Южную Америку). Во-первых, перед посещением эти мест необходимо проведение вакцинации, а во время беременности такие процедуры небезопасны. Во-вторых, антисанитария, наблюдающаяся в этих странах, может вызвать диарею, которая сопровождается опасным обезвоживанием. В-третьих, малярия и гепатит Е представляют угрозу не только для здоровья, но и жизни будущей мамы и ее ребенка.
Лучшими странами для отдыха во время беременности являются местности с благоприятными климатическими условиями, благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой, сглаженным рельефом, такие как Россия, Европа, СНГ.
Медицинская страховка
Согласно международным правилам в медицинскую страховку входят страховые случаи, связанные с беременностью до срока 12 недель. Поэтому следует внимательно ознакомиться с условиями страхования и проконсультироваться о возможности оформления страхового полиса (в некоторых страховых компаниях это возможно, но до определенного срока). Если такая услуга не предоставляется, то с собой в поездку следует обязательно взять дополнительную сумму денег на тот случай, если потребуется медицинская помощь.
Каким транспортом путешествовать
Из всех видов транспорта самым спорным является самолет. Перелеты во время беременности не всегда безопасны — могут привести к выкидышу либо вызвать преждевременные роды. Остальные виды транспорта (автобус, автомобиль, поезд) можно отнести к пригодным для путешествия, конечно, если есть подобающие условия, а сама поездка — не продолжительная и не утомительна.
Если так сложилось, что к месту отдыха можно добраться только на самолете, то при покупке билетов следует выбрать удобное место (например, в середине самолета или за перегородкой), чтобы каждые 30 минут можно было свободно встать и походить по салону. Также заранее нужно уточнить у авиакомпании ее внутренние правила полетов для беременных, особенно, если срок поздний.
При покупке билетов на поезд, выбирать место на нижней полке. Верхнее место для женщинам в положении не рекомендуется, так как существует риск падения. Если в качестве транспорта была выбрана машина, то следует каждые 1-2 часа останавливаться и прогуливаться.
Местная кухня
Приезжая в новую страну естественно всегда хочется попробовать местную еду. Однако при беременности делать это стоит крайне осторожно, ведь неизвестно как может отреагировать организм на новый продукт — аллергической реакцией или расстройством желудка. Будущим мамам не рекомендуется пробовать экзотические фрукты и овощи, устрицы, лягушачьи лапки и прочие изыски, есть пищу, содержащую сырые продукты. Также не стоит пить сырую воду, лучше бутилированную. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, ведь неизвестно, что фрукты были тщательно вымыты перед их приготовлением. В напитки не стоит добавлять лед, поскольку он может быть приготовлен из сырой воды.
Правила безопасности во время отпуска
- При любом недомогании (кровотечение, повышение температуры тела, слабость, боли в животе) немедленно следует обратиться к врачу.
- Не стоит ходить на улице босиком во избежания получения микротравм и проникновения паразитов.
- Под прямыми солнечными лучами можно находиться до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В любое время дня, находясь на солнце, следует пользоваться солнцезащитным кремом, надевать темные очки, шляпку с широкими полями. Также надо носить хлопковую одежду, пропускающую воздух.
- На море не стоит купаться, если вода кажется холодной — это чревато переохлаждением и воспалительным заболеванием. Температура воды должна быть более 22 °С. Также нельзя нырять, устраивать дальние и долгие заплывы.
Беременность — не повод отказываться от отпуска и путешествия, конечно, если нет противопоказаний. Нужно лишь все заранее хорошо все продумать и распланировать, и тогда будущая мама сможет по полной насладиться солнцем, морем, а также своим новым положением!
Просмотров: 5309.Беременность и путешествия: «за» или «против»? — Беременность
Ожидание малыша — самое чудесное и восторженное время для каждой женщины, наполненное светлыми мечтами, приятными заботами и непередаваемым счастьем. Но с его наступлением жизнь становится совершенно иной и требует особой осторожности и контроля своих даже самых привычных, казалось бы, действий.
Однако беременность, как известно, не болезнь. И все девять месяцев будущим мамам хочется радоваться любому мгновению и получать удовольствие от смены обстановки, поэтому многие из них с легкостью отправляются в путешествия. А о том, можно ли это делать, чего беременным следует опасаться и как обезопасить себя от проблем мы с вами и поговорим.
Путешествия во время беременности — можно ли?
Так можно ли во время беременности отправляться на дальние расстояния? Конечно же, можно, ведь маме и малышу просто необходимы положительные эмоции и впечатления. Однако делать это следует только в том случае, если никаких проблем с протеканием беременности у вас нет.
Существует множество заболеваний и состояний, при которых будущим мамам запрещено путешествовать. Так, в длительные поездки во время беременности не следует отправляться при:
- угрозе прерывания
- вынашивании малыша, зачатого «в пробирке»
- кровотечениях, имевших место на предыдущих сроках
- проблемах с состоянием или расположением плаценты
- неблагополучном завершении предыдущей беременности — выкидыше, внематочной беременности, преждевременных родах, аномалиях плаценты
- многоплодии
- сильном токсикозе и гестозе
- истмико-цервикальной недостаточности
- аномальном строении организма плода
- легочной гипертензии
- заболеваниях кровеносной и сердечно-сосудистой систем
- сильной анемии
- сахарном диабете
- серьезных заболеваниях почек и легких
- артериальной гипертензии
- возрасте мамы более 35 лет
- некоторых других хронических и острых заболеваниях
Кроме того, перед дорогой вы должны хорошо себя чувствовать, и не нужно думать, что «где-то там, может быть, все пройдет само собой». В любом случае, перед тем, как планировать дальнюю поездку, следует проконсультироваться с врачом. И даже если ваш врач не против поездки, ни в коем случае не отправляйтесь куда-либо в одиночку — лучше всего взять с собой мужа, подругу или родственников, чтобы они могли обеспечить вам помощь и заботу.
Прежде всего — осторожность!
Путешествовать лучше всего в период с 14 до 28 недель. При этом необходимо помнить, что всем без исключения беременным женщинам запрещены походы на лыжах, коньках и велосипедные прогулки. Следует на время забыть и об экстремальных видах спорта, даже если раньше вы занимались ими профессионально. Лучше всего в этот период отдохнуть спокойно — отправиться на курорт, к морю или пансионат.
В «интересном» положении нежелательно проводить свой отпуск в экзотических странах, таких как Мексика, страны Азии, Африки. Это связано с тем, что:
- во-первых, в них довольно много самых разных опасных инфекционных болезней, распространяемых через продукты или насекомых
- во-вторых, длительный перелет может стать очень утомительным
- в-третьих, в этих странах очень и очень жарко, и выраженные перепады температур могут способствовать возникновению сложностей с акклиматизацией
Куда более безопасными являются поездки при беременности по местностям с благоприятными климатическими условиями, сглаженным рельефом и благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой. К примеру, это могут быть как любые районы России, так и страны Европы или СНГ.
Кроме того, необходимо уточнить у туроператора информацию о медицинской страховке — будет ли вам оказана соответствующая медицинская помощь при возникновении непредвиденной ситуации. Женщинам, отправляющимся в путешествие в последнем триместре беременности, следует узнать, если ли вблизи места планируемого отдыха специализированные клиники, позволяющие вести беременность с осложнениями и оказывать квалифицированную помощь в родах.
Если дорога до места отдыха будет длиться не более двух часов, то можно отправиться в путь на автобусе, однако гораздо более длительные автобусные поездки сейчас нежелательны. На личном автомобиле по хорошей асфальтовой дороге, пристегиваясь ремнем безопасности, можно передвигаться и дольше, время от времени обеспечивая себе отдых. Удобно ездить также и на поезде, поскольку в нем можно устроиться с достаточным комфортом, однако не всем будущим мамам под силу выдержать столь длительный путь. Но какой бы вид транспорта вы ни выбрали, постарайтесь периодически менять позу и делать легкую разминку, чтобы не спровоцировать застойные явления в органах малого таза.
На больших сроках беременности, если вам предстоит лететь на самолете или долго плыть на корабле, перед отправлением необходимо получить от врача письменно заключение о том, что роды в вашем случае в ближайшие 72 часа маловероятны. Кроме того, в компании, услугами которой вы планируете воспользоваться, необходимо предварительно уточнить, существуют ли какие-либо ограничения для полета.
О чем следует помнить?
- Во всех зарубежных странах необходимо соблюдать определенные меры предосторожности при употреблении пищи и воды. Так, любую воду следует кипятить, а питаться — в кафе или ресторанах. Ни в коем случае не нужно пробовать новые для вас продукты и покупать еду или напитки на улице.
- Кроме того, во время отдыха на море не следует долго находиться под прямыми солнечными лучами. Это может привести к тепловому удару, вызвать маточное кровотечение, усилить пигментацию на коже и даже способствовать развитию родовой деятельности. Но нельзя и переохлаждаться, а если это произошло, необходимо потеплее одеться и выпить побольше горячего чая.
- Еще дома следует на всякий случай собрать для себя походную аптечку, в которую должны входить: препараты, назначенные вам врачом, термометр, тонометр, противогрибковые препараты местного действия, антисептики, солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, препараты от диареи и отравления и витамины. Можно взять с собой влажные салфетки, содержащие спирт, или спиртовой гель для обработки рук — они очень часто пригождаются в дороге.
Не забывайте, что отдых во время беременности вдали от дома — это потенциальный риск не только для вас, но и для вашего малыша. Поэтому постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы сделать данный риск минимальным, а путешествие — интересным и запоминающимся!
Полет во время беременности: советы и подсказки
Приложение Cheapflights Легко. Дружелюбный. Свободно. Cheapflights для iOS () Установить ОТКРЫТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Дешевые перелеты Меню- Дом
- Поиск по дате
- Пакеты на отпуск
- Отели
- Предложения полетов
- Прокат автомобилей
- Специальные предложения
- Советы путешественникам и новости
- Советы путешественникам
- Дешево и бесплатно
- Вдохновение для путешествий
- Пляж и природа
- Романтический
- Поездки на выходные
- Подробнее
- Еда и напитки
- Активный
Путешествия и беременность — информация о беременности
- Перед тем, как зачать ребенка
- Плодородие
- Инструменты для понимания фертильности
- Исследование цервикальной слизи
- Базальная температура тела
- Наборы для прогнозирования овуляции
- Наборы для тестов на беременность
- Возраст и плодовитость
- Вес и плодовитость
- Эндометриоз и фертильность
- Мужское бесплодие
- Инструменты для понимания фертильности
- Репродукция человека
- Основы репродукции человека
- Вспомогательная репродукция
- Донорская сперма и яйцеклетка
- Суррогатная беременность
- Ваше здоровье до беременности
- Фолиевая кислота
- Здоровое питание
- Лекарства и препараты до беременности
- Стоматологическая помощь
- Пап-тесты
- Прививки
- Выбор поставщика медицинских услуг
- Выбор поставщика медицинских услуг в сельской местности
- Эпигенетика
- Особые соображения
- Соображения, касающиеся женщин из числа первых наций, метисов и инуитов
- Соображения для сообщества ЛГБТТК +
- Планирование беременности при ВИЧ
- Планирование беременности для новичков в Канаде
- Плодородие
- Ваша беременность
- Текущие испытания
- Тесты на беременность
- Пренатальный генетический скрининг
- Скрининг на гепатит В
- Скрининг на ВИЧ
- Вакцинация
- УЗИ плановое
- Немедицинское УЗИ
- Тестирование глюкозы — Скрининг гестационного диабета
- Rh группы крови
- Скрининг на стрептококки группы B
- Здоровая беременность
- Объявление о беременности
- Симптомы беременности
- Калькулятор срока платежа
- Физические упражнения при беременности
- Фолиевая кислота
- Здоровое питание
- Количество движений плода и ударов ног
- Лекарства и препараты во время беременности
- Употребление психоактивных веществ во время беременности
- Психическое здоровье во время беременности
- Тошнота и рвота
- Секс и беременность
- Набор веса при беременности
- Работа во время беременности
- Подготовка к доставке
- Пренатальные классы и подготовка к родам
- План рождения
- Защита от детей и создание экологически чистого дома
- Doulas
- Что упаковать
- Особые соображения
- Беременность в подростковом возрасте
- Рак при беременности
- Выкидыш
- Многоплодная беременность
- Ожирение при беременности
- Поздняя беременность
- Путешествия и беременность
- Гестационная гипертензия
- Незапланированная беременность
- Текущие испытания
- Рождение
- Труда
- Трудовые отношения 101
- Мониторинг и наблюдение плода
- Индукция
- Обезболивание
- Безмедикаментозное обезболивание
- Обезболивание с помощью лекарств
- Доставка
- Нормальные роды
- Роды с применением вакуума и щипцов
- Кесарево сечение (кесарево)
- Вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC)
- Роды в воде и роды в воде
- Роды вне больницы
- Многоплодие
- Тазовые роды
- Отсроченный зажим пуповины
- Пуповинная кровь
- Глазные капли для новорожденных
- Особые соображения
- Преждевременные роды
- Сельское и удаленное проживание
- Герпес
- Стрептококк группы B — лечение
- Мертворождение
- Плацентофагия
- Труда
- Послеродовой
- Кормление ребенка
- Уход за грудью
- Питание для кормящих женщин
- Лекарства и препараты при грудном вскармливании
- Психическое здоровье и послеродовая депрессия
- Послеродовая поддержка
- Вагинальное восстановление
- Восстановление кесарева сечения
- Послеродовой уход и послеродовой визит через 6 недель
- Контрацепция
- Отпуск по беременности и родам
- Нормальное поведение новорожденного
- ресурса
- До зачатия
- Ваша беременность
- Рождение
- Послеродовой
- Материалы для заказа
- Французский
- Другие сайты SOGC
- Секс и U
- ВПЧ
- Ваш период
- Менопауза
- SOGC
До зачатия
Фертильность
Путешествие во время беременности | Журнал Sanitas
Второй триместр, когда шишка у вашего ребенка не слишком большая и худшие из болезней и истощения, как правило, прошли — лучшее время для отпуска во время беременности.Но помните, что путешествие утомительно. Расслабьтесь в отпуске, планируйте достаточно времени и делайте перерыв, когда вам нужно. Стресс и спешка от столба к столбу вредны ни для вашего здоровья, ни для здоровья вашего будущего ребенка.
Путешествие на машине, поезде или самолете во время беременности
- Путешествие самолетом. На всякий случай лучше обсудить планы поездки с врачом. С 29-й по 35-ю неделю беременности многие авиакомпании требуют, чтобы у вас была медицинская справка, подтверждающая, что беременность протекает без осложнений, и с указанием срока родов.Немного позже, и многие авиакомпании отказываются от перевозки, потому что риск рождения ребенка на борту слишком высок.
- Риск тромбоза: как правило, существует более высокий риск тромбоза во время беременности. Убедитесь, что вы встаете и делаете несколько шагов хотя бы раз в час. Сидя, двигайте ступнями вверх и вниз. Старайтесь не скрещивать ноги и не подгибать их слишком долго. Поддерживающие чулки помогают снизить риск тромбоза.
- мест: лучше всего бронировать место у прохода, чтобы вам было легче двигать ногами и можно было встать, чтобы сходить в туалет, без лишних хлопот.
- Ремень безопасности: Всегда закрепляйте ремень безопасности под или над ухом, а не прямо поперек него. Вы можете приобрести специальные ремни безопасности для беременных для использования в автомобиле, но в этом нет необходимости.
- Фрукты и закуски: возьмите с собой легкие закуски, например фрукты или батончик мюсли. Никогда не знаешь, когда в следующий раз у тебя будет возможность купить что-нибудь поесть.
- Напитки: убедитесь, что вы пьете достаточно во время полета или путешествия на лодке, чтобы предотвратить обезвоживание в сухом воздухе кабины.Практическое правило — выпивать пол-литра за час путешествия.
Список дел: страхование, одежда, багаж
- Страхование: уточните, какое покрытие вы имеете за границей в рамках вашего медицинского страхования и страхования от несчастных случаев. Проверьте, покрывает ли ваша страховка расходы на репатриацию и есть ли у вас адекватное покрытие для лечения за границей. Хорошая идея — оформить страховку на случай отмены бронирования.
- Вакцинация: нужна ли вам вакцинация и стоит ли делать ее во время беременности, зависит от пункта назначения.Поговорите со своим врачом.
- Багаж: возьмите сумку-тележку, чтобы вам не приходилось носить тяжелый вес.
- Проверки безопасности: Текущие результаты показывают, что системы безопасности в аэропортах не вредны для вашего будущего ребенка. Однако беременные женщины могут отказаться от этой проверки и вместо этого провести обыск.
- Молочница: Жаркий и влажный климат благоприятствует вагинальному молочнику, которому особенно подвержены беременные женщины. Чтобы предотвратить заражение, носите одежду из хлопка и избегайте узких джинсов и нейлоновых чулок.На всякий случай запакуйте крем от молочницы.
Выбор места отдыха во время беременности
- Тропики: беременным нужно тщательно выбирать место отдыха. Избегайте мест, где вы можете заразиться малярией, желтой лихорадкой, вирусом Зика или другими инфекционными тропическими заболеваниями. Получите дополнительную информацию в центре тропической медицины и медицины путешествий.
- Диарея: будущим мамам также лучше избегать стран с низкими стандартами гигиены.Высок риск заразиться диарейным заболеванием, которое может привести к осложнениям во время беременности.
- Медицинское обслуживание: выбирайте направления и маршруты, по которым у вас есть доступ к качественной медицинской помощи.
- Вода и климат: направления с мягким климатом идеально подходят, потому что беременные женщины более чувствительны к жаре, а высокие температуры также создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Безмятежный отдых на озере или близлежащем море идеально подходит, для многих беременных хорошо подходит легкое плавание.
- Высота: если вы проводите отпуск в горах, не поднимайтесь выше 2500 метров над уровнем моря.
