Почему малыш спит плохо ночью: Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

Почему одни детки спят всю ночь, а другие нет? — Сон малыша

От чего зависит сон малыша? Мы все с вами разные, у каждого свои взгляды, свои эмоции и чувства. И малыши тоже разные – один спит всю ночь напролёт с самого рождения, а другой постоянно просыпается с плачем и даёт родителям много поводов для того, чтобы переживать, страдать, читать, искать ответы на вопросы.… Почему так? Причём все специалисты в один голос говорят: «Ребёнок абсолютно здоров!» Так почему же один засыпает и спит, как ангелочек, а другого малыша, чтобы уложить, нужно пройти огонь и воду? Это просто везение? Или же первая мама делает всё правильно, а вторая неправильно? И да, и нет. Давайте попытаемся разобраться, почему так происходит?

Способность успокаиваться для сна, засыпать и спать длительные промежутки времени зависит от многих факторов. Давайте представим ситуацию, в которой малыш не чувствует никакого дискомфорта (ему не холодно, не жарко, он поел, срыгнул воздух, одет, чист и сух), но он продолжает плохо спать, кажется, вроде и засыпает, а потом снова просыпается и плачет.

Почему так происходит? Ответ скрыт в первой фразе этого абзаца – «способность успокаиваться». Именно об этом ключевом моменте часто забывают молодые родители. Что мы делаем, когда ходим спать? Мы ложимся в кровать, закрываем глаза, и медленно погружаемся в сон. А вот малышу сделать это не так просто, как нам.

Жизнь малыша очень разнообразна – каждую минуту происходит что-то новое, он видит и слышит то, чего никогда не слышал в своей крошечной жизни, он дотрагивается ручкой до вашей новой футболки, чувствует впервые запах сырого огурца и видит, как зажигается свет лампы на кухне. Мир полон событий, и это всё интересно, но очень утомительно. Как вы сами воспринимаете новизну? Любите новые впечатления, события или же они вас тоже утомляют? Как вы реагируете на происходящее? Точно так же и ваш малыш. Он хоть и маленький, но уже человечек. И у него тоже есть свои эмоции, свой темперамент. Эти эмоции не такие «сложные», как у нас с вами, но они уже присутствуют с самого рождения. И именно от этого зависит «склонность» к хорошему или плохому сну.

Когда я ещё была беременна, то мне казалось, что большинство новорожденных – это прекрасные ангелочки, которые иногда тихо плачут, а большую часть времени они спокойно спят, просыпаются, кушают, а потом снова засыпают. Но к моему удивлению, таких деток не большинство, а  наоборот меньшинство.  Мне просто всегда казалось, что такие маленькие ещё не могут испытывать столько разных чувств, они ещё просто… маленькие. Позже  я узнала, что даже новорожденные имеют эмоции и их уже можно разделить на 5-9 типов темперамента. Нет, это не значит, что одни детки «вредные», а другие «хорошие». Или же у одних «постоянно животик», а у других животик не болит. Просто они по-разному реагируют на происходящие с ними события, и поэтому по-разному спят.

 

«А, так значит у меня просто темпераментный!» — подумаете вы. Да, возможно это так. Но это не значит, что не нужно стараться, а всё списывать на то, что малыш более чувствителен и возбудим, чем другие. Наоборот вам, к сожалению, придётся стараться ещё больше, чем другим. И только когда вы попробуете всё, а малыш всё равно будет продолжать просыпаться иногда по ночам, тогда можно сказать, что это просто из-за его темперамента.

 

Рождение малыша – это большое счастье, и в то же время море хлопот. Но все малыши, и темпераментные, и не очень, бесконечно нуждаются в вашей любви и заботе. Даже если уже сил нет  справляться с капризами и слезами,  даже если хочется спать и всё забросить. Не бросайте вашего малыша, он в вас нуждается, так как вы – весь мир для него. А сон – это то, что можно подправить. 🙂

Наталья Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог
и автор проекта «Сон малыша»

 

Ваш малыш плохо засыпает и плохо спит?

— Проверьте, сколько времени он бодрствует между снами? Возможно, он очень устаёт и поэтому не может спокойно уснуть.

— Введите структурированный режим. Это поможет вам, и вашему малышу.

— Введите спокойный ритуал перед дневным и ночным снами.  Более активным деткам нужно больше времени, чтобы успокоиться.

 

Если всё равно малыш плохо спит, и вы не знаете, как с этим справиться, обращайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам наладить сон таким способом, который подойдёт вам и вашему малышу!

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Google+

Малыш плохо спит. Что делать

Об идеальном сне младенца мечтает любой из нас, столкнувшийся хоть раз в жизни с бессонницей или расстройством сна.

Однако многие родители вряд ли согласятся с тем, что сон их ребенка является идеальным, скорее наоборот они сочтут, его неважным.

По научным данным в каждой шестой семье у ребенка грудного или раннего возраста нарушен сон.

Почему малыш спит плохо, что делать? В этой статье: о причинах расстройства сна, рекомендации как улучшить сон ребенка от известных педиатров, сомнологов и многодетных родителей.

Сон ребенка

Вы наверняка задавались вопросом, почему так много спит новорожденный малыш. Просыпаясь на короткое время, чтобы подкрепиться, он может спать в сутки до 20 часов. Его сон при этом является не пассивным, как у нас, взрослых, а довольно активным процессом: малыш может сильно вздрагивать во сне, вскидывать ножки и ручки.

Такими движениями он часто сам себя будит и пугает, что служит одной из причин плохого сна.

Активный (парадоксальный) сон новорожденному нужен для ускоренного развития мозга, программирования наследственных и приобретаемых инстинктов, отвечающих за уникальность будущей личности. Именно для развития мозга и нужен такой длительный сон.

По мере развития мозга (к двум годам он достигает 90 процентов взрослого), доля парадоксального сна уменьшается, сон ребенка становится более спокойным. Подробнее о продолжительности и структуре сна ребенка здесь.

К 1,5 месяцам формируются мозговые структуры, отвечающие за биоритмы, малыш начинает различать день и ночь по уровню освещенности. Родителям следует своим поведением подчеркнуть различия: темно, тихо, спокойно ночью; все наоборот — днем.

К трехмесячному возрасту проснувшийся ночью ребенок способен бодрствовать в одиночестве и не будить маму. Поэтому с первых недель надо стараться развить в нем навык самоуспокоения, а также создать доброжелательные и комфортные условия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.

Физиологические причины расстройства сна у детей до 3-ех лет

«ПОХНЫКИВАНИЕ», ВСХЛИПЫВАНИЕ или плач малыша во сне считаются врачами нормой, эти звуки они называют «физиологическим ночным плачем».

Физиологический плач выполняет ряд функций:

•   В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во сне. Его сновидения, отражают впечатления и эмоции минувшего дня, что и выражается всхлипыванием, причмокиванием, похныкиванием.

•   «Сканирующая» функция плача: малышу важно знать, что он в безопасности, что мама его не покинула, что она рядом. Похныкивая, он подсознательно проверяет, так ли это. Если подтверждения не последовало, он, просыпаясь, плачет по-настоящему.

Рекомендации:

не стоит немедленно и активно реагировать на любые ночные самовыражения ребенка. Излишняя опека лишает младенца возможности научиться самоуспокаиваться. Ему необходимо привыкнуть к ночному одиночеству. В нормальных условиях у 60% годовалых детей вырабатывается устойчивый навык самоуспокоения.

Ночные пробуждения являются естественным элементом сна, они происходят в течение ночи несколько раз по разным причинам (что-то приснилось, вздрагивания во сне) и не всегда требуют активного участия взрослых. Годовалые дети просыпаются за ночь один или два раза и тут же засыпают, если у них выработался навык самоуспокоения. Если родители излишне опекают малыша, эти естественные пробуждения могут перерасти в нарушения сна.

Понаблюдайте за ребенком и запомните, сколько раз и в какое время он просыпается ночью. Совсем маленькие дети просыпаются обычно после засыпания минут через 30. Постарайтесь в этот момент находиться рядом, чтобы с помощью успокаивающих и тихих действий (покачивание, легкое поглаживание, дать потерявшуюся соску, шипящих звуков «тшшш») помочь малышу не проснуться окончательно.

Хорошо иметь коронную фразу для сна и приучать к ней ребенка с первых недель, не используя ее в других ситуациях. Тогда при ночных пробуждениях вам легче будет убаюкать сына или дочку. К примеру: «Спиии мой зайчик маааленький, мамочка рядом, спиии спокойно…» или «Спиии. Мама ряааадом. Спиии, мой хороооший. Все хорошооо…»

Наблюдайте за ребенком и при первых же признаках пробуждения начинайте активно шипеть «тшшш…» и произносить эту фразу. Элизабет Пэнтли, автор книги «Как уложить спать без слёз ребёнка» и мать 4-ых детей, утверждает, что применяя этот метод, вы поможете ребенку научиться спать без пробуждений всю ночь.

Если же ребенок проснулся и плачет, постарайтесь не разбудить его окончательно: не меняйте памперс без крайней необходимости и, тем более, не включайте свет. Успокойте малыша привычным для него способом: соской, бутылочкой, грудью, возьмите на руки, напойте колыбельную или включите спокойную музыку, под которую он любит засыпать. При этом соблюдайте спокойствие.

 Детям постарше (ближе к году) помогают самостоятельно заснуть выработанные сонные ассоциации: 

• присутствие в кроватке любимой игрушки, обняв которую малыш успокоится.
• Если ваш малыш привык засыпать с соской, положите в кроватку их несколько, чтобы потеряв одну, он мог легко отыскать другую.

ВЗДРАГИВАНИЯ (вскидывания) малыша во сне — это естественный феномен, связанный с изменениями нервной возбудимости при засыпании и во время сна при переходе из одной его стадии. Ребенок, вздрагивая и разбрасывая руки и ноги, сам себя будит и пугает.

У совсем маленьких детей вскидывания проявляются особенно сильно, потому что нервная система еще не имеет сформированных тормозных механизмов, с развитием ребенка выраженность вздрагиваний уменьшается.

Обычно вскидывания ручек и ножек происходят при переходе из легкого сна в более глубокий, после засыпания приблизительно через 20-40 минут.

Рекомендации:

• Пеленание. Чтобы ребенок не просыпался от вздрагиваний, педиатры рекомендуют в возрасте до 6-9 месяцев пеленание, оно позволяет удержать руки и ноги от вскидывания. Существуют различные методы пеленания: «свободное», «с ручками», «только ручки», австралийское и так далее.

При любом способе, по мнению ортопедов, ноги НЕ должны быть плотно сведены, это поможет избежать дисплазии тазобедренных суставов. Стоит отметить, что тугое пеленание, при котором ноги ребенка распрямляются и плотно прижимаются друг к другу, считается вредным пережитком прошлого.

Беспокойным деткам больше подходит пеленание «с ручками», что дает им возможность лучше высыпаться.

• После засыпания ребенка, побудьте с ним рядом, придержите его ручки своими руками крепко, но в то же время мягко. Минут через 20 вы сможете почувствовать вскидывание. Пошипите в этот момент «тшшш», помогите малышу переключиться между циклами сна, не просыпаясь.

С первого раза может и не получиться, но пройдет немного времени, и ваше чадо научится самостоятельно переходить из легкого сна в глубокий. Его сон станет стабильным и порадует вас своей продолжительностью.

Поведенческие нарушения детского сна

Появляются если в период, связанный со сном, поведение родителей и ребенка неправильно организовано. К ним относятся:

• Неправильные ассоциации засыпания.
• Нарушения установок сна.
• Нарушения пищевого поведения.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ АССОЦИАЦИИ засыпания (условия при которых младенец комфортно себя чувствует, успокаивается и засыпает).

К примеру.

Ребенок в течение ночи просыпается часто, плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки или покачают.

Ребенок не умеет засыпать самостоятельно, в одиночестве. Обязательное условие — присутствие взрослого во время засыпания, которое может растягиваться на несколько часов.

Рекомендации:

С первых недель жизни старайтесь обеспечить малышу такие условия для сна, которые впоследствии дадут возможность не только ему, но и вам отдыхать и высыпаться. Если малыш привыкнет засыпать у вас на руках, в вашей постели, во время укачивания, кормления грудью, то и в дальнейшем он будет «отстаивать» свои права на такие условия для сна, потому что к другим не приучен.

Следует отметить, что если родители подходят и успокаивают свое чадо во время ночных пробуждений, то его сон качественно и количественно не страдает. В этом случае страдают родители, которым можно только посочувствовать: их ночи превращаются в кошмар, могущий продлиться до 3-х летнего возраста ребенка.

Формируем «правильные» ассоциации засыпания:

Сонный ритуал. Соблюдение перед сном постоянного порядка действий: купания, кормления, колыбельная песня на ночь (книжка у деток постарше), оставление ребенка одного. Сейчас в распоряжении родителей есть радио- и видеоняни, позволяющие в режиме реального времени наблюдать за ребенком, лишний раз не заходя в его поле зрения. Тем самым, малыш привыкает к пребыванию в одиночестве, развиваются навыки самоуспокоения.

Игрушка или «предметный посредник» — это та вещь, которая всегда находится с ребенком в постели. Она помогает малышу во время ночного пробуждения в одиночестве успокоиться и почувствовать свою связь с родителями, а значит безопасность.

Для самых маленьких можно использовать обычную пеленку, простынку или одеялко, сохраняющие мамин запах (кладите эту вещь во время кормления между собой и ребенком). Детки постарше могут сами выбрать мягкую небольшую игрушку (без пуговиц, веревок, острых и колючих частей).

Приучайте малыша засыпать с минимальным участием родителей и в своей кроватке. Не следует в ночное время бежать к нему по любому поводу, а всем своим поведением подчеркивайте различия между ночным временем и дневным: сведите общение во время подходов к кроватке к минимуму.

Если неверные ассоциации успели закрепиться, но вы решили наладить сон ребенка, будьте настойчивы и последовательны. Исследования показали, что изменения условий сна являются бОльшим стрессом для родителей, чем для ребенка, который в течение недели-двух привыкает к новому режиму. О том, как научить ребенка самостоятельно засыпать рассмотрим подробно в следующих публикациях.

УСТАНОВКИ СНА нарушены

Это расстройство сна характерно для детей после года, они уже умеют вылезать из кровати и высказывать устно свое недовольство. К примеру:

• малыш не желает укладываться спать в определенное время, придумывает разные поводы лишь бы не ложиться в постель, может устроить истерику.

• Будучи в постели, отказывается смириться с навязанным распорядком и стремится продлить общение с родителями: начинаются просьбы поесть, попить, в туалет, почитать, посидеть рядом.

• Ночные визиты к родителям в постель. В этом случае нарушается установка сна в своей кроватке. Детям, конечно, уютнее и спокойнее спать рядышком с мамой и папой, их сон не страдает при этом, чего о родителях сказать нельзя.

• Сочетание неправильных ассоциаций и установок сна: ребенок, привыкший засыпать в постели родителей, просыпаясь ночью в своей кровати, недоволен и стремится к восстановлению «статуса кво» — отправляется к родителям в постель.

Рекомендации:

Чтобы справиться с таким нарушением сна, необходимо перестроить отношение ребенка к «навязываемому» распорядку. Достичь этого можно с помощью неукоснительного соблюдения сонного ритуала.

Годовалый ребенок еще не имеет понимания времени, поэтому ритуал перед сном должен содержать понятные малышу ориентиры, которые будут подсознательно готовить его к расставанию с мамой и папой на всю ночь.

Продумайте распорядок действий, которые будет включать ритуал, и повторяйте его за час-полтора до сна неукоснительно каждый день.

Важно, чтобы у ребенка выработался рефлекс, привычка: если купают, кормят, читают сказку (поют колыбельную), свет приглушили, значит, пришло время спать. Пройдет немного времени, и у малыша все эти действия будут вызывать сонливость, ведь рефлекс, как известно — лучшее снотворное.

Сила ритуала в последовательности одних и тех же действий. Поэтому, если времени не хватает на каждый полноценный этап, то сократите их длительность (вместо трех книг, прочтите одну), но порядок не нарушайте.

Планируйте дневной сон тоже в одно определенное время, чтобы настроились и заработали внутренние часы в организме ребенка.

Важно! Если малыш зевает, то стоит забыть о купании, кормлении и книгах, быстро укладывайте в постель! Иначе его, переутомившегося, перегулявшего, вам будет трудно уложить спать.

КОРМЛЕНИЕ НОЧЬЮ

относится к нарушениям пищевого поведения, когда проснувшийся ребенок не может заснуть без порции пищи или питья. В некоторых случаях количество выпиваемой за ночь жидкости (пищи) может доходить до литра!

Эта проблема обычно развивается под влиянием лени родителей, которые идут по пути наименьшего сопротивления: вместо того, чтобы создать условия ребенку для выработки правильных ассоциаций, научить его засыпать самостоятельно и справляться с одиночеством, они при каждом ночном пробуждении или плаче предлагают ему бутылочку с пищей или грудь.

Такая излишняя опека очень быстро становится для ребенка непременным атрибутом и ассоциацией хорошего засыпания. Не удивляет тот факт, что такие дети могут двух-трех лет просыпаться ночью и требовать поесть.

Медиками установлено, что в возрасте после 6-ти месяцев желудок малыша способен вместить достаточное количество пищи, а значит, он может обойтись без ночного питания.

Если проблемы с набором веса отсутствуют, то от ночных кормлений стоит отказаться еще и по ряду причин:

• У ребенка может развиться кариес;
• Питание в горизонтальном положении создает риск попадания молока во внутреннее ухо (через евстахиеву трубу) из носоглотки, что чревато воспалением;
• Кормление ночью нарушает гормональные процессы в организме: нормой является отдых пищеварительной системы в ночное время.

Рекомендации педиатров:

• сделайте временной промежуток между кормлением перед сном и самим сном не меньше 30 минут.
• Не кормите ребенка в постели.
• Если ребенок может сидеть, то используйте чашку или поильник вместо бутылочки.
• Приучив малыша к вечернему приему пищи в новых условиях, приступайте к постепенному уменьшению ночных порций питания. Далее бутылочку можно «потерять».

В этой статье, дорогие друзья, мы с вами рассмотрели так называемые первичные причины плохого детского сна: естественные, а также те, которые возникают из-за неправильного режима сна по неопытности родителей.

Надеюсь, рекомендации сомнологов, педиатров, многодетных родителей, приведенные в статье, помогут ответить на вопрос: «Почему малыш спит плохо, что делать?»

Источник: «Почему не спит малыш» (www.2mm.ru), Элизабет Пэнтли «Как уложить ребёнка спать без слёз».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено!
При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

---

В следующих публикациях:

• Страхи у детей: чем отличаются от кошмаров, причины, что делать родителям.

Почему маленький ребенок плохо спит

Из этой статьи Вы узнаете самые распространенные причины того, почему ребенок плохо спит, и как эти причины устранить.

Содержание:

В большинстве случаев новорожденный младенец спит хорошо и крепко.

  

Но иногда родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо засыпает.

Ученые-сомнологи (специалисты по исследованиям сна) считают, что инсомния – проблема с засыпанием встречается почти у 15 % детей. Принято разделять инсомнии на первичные (связанные с нарушением распорядка дня младенца) и вторичные (нарушение в работе ЦНС).

Помните!

 Для постановки правильного диагноза в каждом случае, необходимо обратиться к педиатру и неврологу.

Не будем касаться вторичных исомний, так как их выявление и лечение – дело, требующее вмешательства профильных специалистов. Поговорим о наиболее частых, первичных инсомниях, и расскажем, что делать, если ребенок плохо засыпает.

Чаще всего у новорожденных младенцев и детишек до года встречаются:

• Инсомния поведенческая

Это означает, что Вы допустили ошибку, неправильно организовав собственное поведение и поведение крошки в период приготовления ко сну. Выражается это в следующем: малютка не может уснуть самостоятельно – ему обязательно требуется Ваше присутствие. Или же, даже уснув, немедленно просыпается и горько плачет, пока вы не укачаете его на ручках снова.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, значит, изначально Вы вели себя неверно, при засыпании крошки. Младенец привык дремать на Ваших руках, привык, что его укачивают и мама рядом. Поэтому он будет громко протестовать против изменения ситуации и требовать возвращения привычного положения дел.

Помните!

Ученые считают, что неправильно, когда крошка засыпает с укачиванием, с пальчиком или бутылочкой в ротике, в Вашем присутствии.

Почему?

Да потому, что проснувшись в любой момент и не обнаружив рядом Вас или привычного ему предмета (бутылочку, соску), крошка начнет громко плакать и требовать «вернуть все, как было». Положите рядом с малышом игрушку, с которой он и будет засыпать.

Если же навык «неправильного» засыпания уже закрепился, постарайтесь мягко свести свое присутствие около кроватки к необходимому минимуму, как правило, в течение недели крошка привыкает к новым правилам.

Совет!

Выработайте и четко соблюдайте определенный распорядок.

Например, Вы искупали младенца, покормили его, спели колыбельную или рассказали сказочку и тихо ушли

Старайтесь, чтобы малютка привык засыпать самостоятельно.

• Инсомния пищевого поведения

Означает, что при каждом пробуждении крошки и при засыпании Вы непременно предлагаете ему поесть или попить. Это вредно, ведь таким образом крошка за одну ночь может съесть или выпить около литра пищи.

Помните!

 «Вредной» ночная еда считается с полугодовалого возраста

Медики убеждены, что после полугода дневных запасов пищи малютке хватает, особенно если он питается по распорядку. Ночные кормления могут привести к воспалению внутреннего ушка (пища, принимаемая лежа, может попасть в евстахиеву трубу), кариесу, гормональным сбоям.

Столкнувшись с тем, что крошка плохо засыпает, не спешите требовать от врачей лекарственные средства. Постарайтесь наладить четкий распорядок дня. Если же режим не помог, нарушения сна стали стойкими и не поддаются обыкновенному лечению, постарайтесь обратиться к детскому доктору-сомнологу или неврологу. Он обязательно найдет причину нарушений и поможет ее устранить.

Любящая мама знает, насколько важен и обязателен дневной сон для младенца, но случается, что ребенок плохо спит днем.

Совет!

 Чтобы четко знать, сколько же именно времени Ваш младенец проводит во сне, в течение 4 дней запишите все промежутки его сна, включая дремоту.

Обязательно отмечайте время суток: например, утро, спал с 9.10 до 9.40, день с 12.25 до 14.15 и т.д.

Собрав данные за несколько дней, суммируйте время и сравните с общими нормами. Если вы убедитесь, что сна мало и правда, новорожденный ребенок плохо спит, срочно исправляйте ситуацию следующим образом:

• Возможно, Вы укладываете малютку в не правильное время.

Помните!

Учеными доказано, что лучшими периодами для засыпания считаются: 8.30-9.00 часов утра и около 12.30-13.00 дня

В это время организм малютки наиболее готов ко сну.  Поэтому для того, чтобы малютка с удовольствием уснул в утреннее время, проснуться он должен раньше семи утра.

• Карапуз не успел переключиться с игры на сон.

Часто малыш плохо засыпает днем, когда мама укладывает его сразу после веселой и активной игры.

Помните!

Придерживайтесь распорядка, перед засыпанием не планируйте активных действий, а после 3 месяцев укладывайте крошку спать только в определенном месте (его кроватке)

• В детской слишком светло и шумно.

Максимально затемните комнату, попросите домашних двигаться тихо и не шуметь.

• Вы слишком рано отказались от второго сна.

Не стоит убирать утренний сон у карапузов, которым нет еще и годика. Также очень желательно сохранить его хотя бы до полутора лет.

Помните!

Детям физиологически очень нужен второй сон

• Малютка не может уснуть один.

Постарайтесь мягко и ненавязчиво свести свое присутствие при засыпании крошки к минимуму. Постепенно прекращайте укачивать малютку, а, для начала, просто подержите на ручках и уложите.

Помните!

Если крошка спит на прогулке, то, после засыпания не качайте коляску, постепенно он привыкнет спать без движения.

Случается, что ребенок плохо засыпает вечером. Почему такое происходит? Что делать, чтобы все-таки уложить крошку? Чаще всего причины следующие:

• Карапуз еще не устал.
• Он голоден, хочет пить или у него что-то болит.
• Каждый вечер, особенно если ребенок плохо спит, Вы начинаете переживать, и Ваша нервозность передается крошке.
• Вокруг младенца слишком шумно, выключен яркий свет.
• Ему неудобно в одежде или нужно сменить памперс.
• Перевозбуждение.

Также возможно, что Вы нарушили или еще не выработали индивидуальный ритуал для засыпания, сменили обстановку в детской.

Помните!

Доктора советуют вечером обязательно проветривать детскую, поддерживать в ней температуру около 20 градусов, не укутывать крошку, активные игры перенести на улицу.

Совет!

Если грудной ребенок 4 месяца плохо спит без вас, постарайтесь между своим телом и тельцем крошки в последнее кормление уложить мягкую игрушку.

Младенец уснет, вы потихоньку уложите его в кроватку и уйдете, а игрушка останется. Постепенно малютка к ней привыкнет.

По словам американских докторов, ситуация, при которой ребенок плохо спит ночью, вполне может считаться вариантом нормы. Речь идет о детишках до годика. По последним исследованиям, с такой неприятностью сталкивается каждая вторая семья.

Основные причины:

• Особенности возраста.

 Новорожденные детишки до полугода обязательно нуждаются в ночных кормлениях, поэтому просыпаются. В большинстве случаев у деток в этот момент более продолжителен поверхностный сон, а не глубокий. Проснувшись, младенец может уснуть снова или позвать Вас.

Совет!

 Наладьте распорядок дня, поставьте кроватку крошки рядом со своей постелью, будьте терпеливы и все наладится

Не секрет, что крепче спят и быстрее засыпают более спокойные детишки. Если же у Вас подрастает «егоза», постарайтесь сделать вечерние часы очень спокойными, устройте так, чтобы ничто не волновало и не пугало крошку.

Совет!

Помогите малышу полностью расслабиться

• Мало подвижных игр в течение дня.

Случается, что плохо спит ребенок 7 месяцев потому, что попросту не устал. Он не ползал, не играл с мамой, не открывал для себя что-то новое. То есть, запас энергии не использован.

Совет!

Постарайтесь найти способы выплеснуть энергию малышу во время прогулок или в играх

• Малютке не удобно спать.

Не подходит пижамка, жарко, холодно, жесткий или мягкий матрац.

Совет!

Срочно примите меры по устранению неудобства

• Крошка приболел.

Сон нарушается, если вот-вот прорежутся зубки, болит животик, поднялась температура. Совет!

Облегчите малютке боль, насколько это возможно.

• Смена общей обстановки в семье.

 Возможно, Вы переехали или просто убрали кроватку карапуза в отдельную комнату. Здесь нужно просто перетерпеть период привыкания.

Совет!

 Объясните карапузу, что все осталось по-прежнему, Вы рядом, просто он уже вырос

Как видите, причин для нарушения сна очень много, но их, в большинстве случаев, можно преодолеть без лекарственных средств. Поэтому для начала испробуйте все предложенные Вам способы, если они не помогли – стоит обратиться к специалистам.

Возможно, Вам поможет более точно организовать сон малыша эта таблица

Почему ребенок плохо спит ночью

Крепкий сон ночью дает организму возможность полного восстановления сил, а для детей – еще и возможность хорошего роста и развития. Конечно, бывают ночи, когда дети спят тревожно: беспокойно крутятся, часто просыпаются или плачут во сне. Если это разовые случаи – нет повода для тревоги родителей. А вот если это повторяется чаще, тогда нужно обязательно найти причину, из-за которой ребенок плохо спит ночью.

Чтобы узнать почему ребенок плохо спит ночью, необходимо проанализировать время бодрствования ребенка: не было ли в течение этого времени косвенных поводов для беспокойного сна.

Режим дня – это основное требование к организации всех действий ребенка. Он должен вовремя встать утром (не очень рано, и не очень поздно, чтобы нервная система его была спокойна), хорошо покушать (при этом порции должны быть соизмеримы с его возрастом и временем приема пищи), обязательно часик отдохнуть днем. Прогулки на свежем воздухе также обязательны (желательно до обеда и после).

Если режим дня в целом соблюдается, но ребенок все равно плохо спит по ночам, тогда рассмотрим более детально вторую половину дня и моменты подготовки ко сну.

1. Будет правильным, если ближе к вечеру родители разрешат ребенку играть только в спокойные игры. Любое перевозбуждение: беготня, крики, слишком бурное веселье — скажутся на ночи.

2. Не стоит также ставить чересчур эмоциональные мультики или фильмы, где много моментов, которые могут заставить ребенка волноваться.

3. Не следует перекармливать ребенка на ужин слишком плотной пищей, давать много питья.

4. Должны быть соблюдены определенные этапы подготовки ко сну. Нельзя «вырывать» ребенка прямо из игры и отправлять спать, должен быть определенный порядок подготовки ко сну: закончить игру, сложить игрушки, отправиться в ванну умываться и чистить зубы, переодеться для ночного отдыха, аккуратно сложить вещи, перед сном послушать сказку. Все эти действия позволяют ребенку успокоиться и постепенно подготовиться ко сну.

5. Важную роль играет и спальное место ребенка. У него обязательно должна быть своя кровать, удобно подобранная по его росту. Желательно, чтобы у него была и своя детская. Но если такой возможности нет, тогда нужно обеспечить тишину в той комнате, где он засыпает.

6. Помещение перед ночью нужно хорошо проветрить. Постель ребенка должна быть удобной, желательно из хлопчатобумажной ткани. Белье для сна: пижама, маечки, трусики — обязательно из натурального материала и по сезону (летом совсем легкие, зимой – потеплее).
Если все, о чем мы сказали, было соблюдено, а ребенок все равно спит беспокойно, тогда причины могут быть более серьезными и родители не должны оставлять этот вопрос невыясненным.

Что же все-таки могло повлиять на нервную систему малыша? Возможно, в течение дня он часто испытывает какие-то стрессы: это могут быть различные страхи (перед родителями, перед воспитателями в детском саду). Может быть, у него не складываются отношения с другими детьми – его обижают, и он постоянно испытывает скрытую тревогу. Нужно попытаться осторожно узнать у малыша, что его беспокоит или чего он боится.

Если не получается узнать истину, можно обратиться за консультацией к психологу, которому, как постороннему человеку, ребенок может и больше рассказать (особенно, если страхи проявляются по отношению к родителям или другим членам семьи).

Еще одной причиной беспокойного сна, и, пожалуй, самой плохой, может быть состояние здоровья ребенка.

Возможно, его что-то серьезно беспокоит, но днем он отвлекается, не замечая этого, или просто капризничает, сам не понимая из-за чего. А вот ночью это «что-то» уже невозможно не почувствовать. Поэтому, если родители сами не смогли установить причины беспокойного сна, нужно обязательно обращаться к врачам.

Наконец, последний «секрет» беспокойного ночного сна, о котором неудобно и говорить родителям, – это их манера поведения. Если в течение дня они часто кричат на ребенка, не проявляют терпения к его вопросам, а резко отмахиваются, непоследовательны в своих указаниях – тогда им надо начать с себя!

Измените стиль общения: говорите спокойно, направляйте ребенка советами и просьбами, а не «армейскими» приказами. И тогда малыш, чувствуя постоянную любовь и ласку взрослых, будет всегда спокоен!

Рекомендовано для Вас:

Post Views: 100

Ребёнок плохо засыпает на ночь

Содержание:

21.10.16 09:00 / 👁4688 (10 за неделю) / ⏱️8 мин. /

Иногда случается, что ребёнок долго не засыпает. Это совсем не повод, чтобы таскать его по врачам или пичкать успокоительными средствами (что ещё хуже). С проблемой часто можно справиться самостоятельно. Проблема засыпания у детей чаще всего кроется в особенностях их нервной системы. Малыш в этом возрасте слишком впечатлителен и раним. Поэтому зачастую достаточно лишь вспомнить его образ жизни и поведение в последнее время, как сама собой станет ясна причина его трудного засыпания.

Причины плохого сна у детей грудного возраста

• Отсутствие потребности во сне.
• Боль, жажда или голод, преобладающие над потребностью во сне.
• Ощущение дискомфорта от мокрых пелёнок, неудобной одежды.
• Эмоциональное и психологическое состояние матери, по мнению учёных, также важно: плохое настроение, усталость, подавленность матери ухудшают сон малыша.
• Физическая и эмоциональная активность. К вечеру малыш должен подходить в спокойном состоянии, а перевозбуждение долго не даст ему заснуть.
• Факторы окружающей среды (свет, шум). Если ребёнка положили спать при ярком свете или громкой музыке, то понятно, что он не заснёт, зато тихие размеренные звуки и приглушённый свет окунуться в сон ему не помешают.

Помимо перечисленных факторов, есть ещё другие причины, не дающие малышу засыпать на ночь. Такой причиной может быть нарушение ритуала отхода ко сну или вовсе его отсутствие. Любой малыш должен иметь чёткий распорядок дня – в этом случае определённые процедуры (купание, например) будут у него прочно ассоциированы со сном.
Бессонница может появляться в переломные моменты жизни малыша, например, когда он начинает говорить, ходить или у него режутся зубы. Такие периоды требуется просто переждать, после чего всё само собой наладится. Нарушить нормальный отход ко сну ребёнка может его боязнь засыпать в одиночестве или перемена интерьера в своей комнате. Кроме того, сну препятствуют некоторые заболевания, такие как аллергия, астма, ушная инфекция, изжога, простудные заболевания.

Причины плохого сна у детей постарше

• Ребёнок может разыграться перед сном, проявляя высокую двигательную активность, что вызовет перевозбуждение его нервной системы. В таком состоянии ему будет трудно заснуть, потребуется некоторое время, чтобы он успокоился и затем уже уснул.
• Неправильный режим дня: слишком поздний дневной сон, вместо часа дня наступающий в три. Промежуток между дневным и ночным сном при таком распорядке будет слишком мал, что затруднит приход сна.
• Есть ещё особенность психики у некоторых детей, которая вызывает их необычную реакцию на изменение распорядка дня. Есть дети, на которых переутомление сказывается не успокаивающе, а возбуждающе, поэтому сильно устав, они могут начать кричать, прыгать и т. д. Если они пропустили дневной сон, то к вечеру от усталости могут перевозбудиться и с большим трудом засыпают.
• Мало двигаясь днём, малыш накопил столько энергии, что не может заснуть. Ребёнку нужно увеличить двигательную активность – чаще играть с ним в подвижные игры, дольше гулять на улице, и нормальный сон вернётся.
• Очевидно, что слишком продолжительный дневной сон может отрицательно сказаться на засыпании вечером. Чтобы малышу нетрудно было засыпать вечером, его дневной сон должен быть не больше 2 часов (лучше его вовремя бережно разбудить).
• Изменение обстановки и условий, в которых малыш засыпал прежде: новые шторы, обои, мебель, перестановка в комнате, сон в чужом доме.
• Малыш хуже засыпает в своей кроватке, если помимо сна она ему служит местом для игр и еды. Кровать важно использовать только по прямому назначению, чтобы при нахождении в ней, у малыша срабатывала привычка засыпания.
• Сильно напуганный или расстроенный малыш и засыпает плохо, и спит тревожно. Чтобы не допустить такого, малыша перед сном нельзя наказывать и ругать, исключить просмотр им страшных или трагичных фильмов, или чтение книг аналогичного содержания.
• Если у малыша появилась новая игрушка, сильно его заинтересовавшая, то он может не захотеть с ней расставаться и с трудом будет засыпать. Игрушку лучше у ребёнка забрать, сказав, что она будет «спать» в другой комнате.

Молодым мамам полезно усвоить следующее правило – к борьбе с бессонницей малыша относиться как к игре, не превращая её в наказание.

Характер ребенка и его коррекция игровыми упражнениями

Многие родители жалуются на характер малыша, называя его трудным и даже обвиняют наследственность, н . ..

Условия, помогающие малышу заснуть быстрее

• В детской комнате нужно поддерживать комфортную атмосферу (влажность 50-70% и температура 18-20 градусов). В слишком жарком помещении малыш будет просыпаться от жажды
• Комнату следует проветривать несколько раз в день и обязательно перед сном. Спать в прохладном помещении всегда легче, чем в душном.
• Полезно перед сном в комнате ребёнка делать влажную уборку.
• Ужин малыша желательно составить из наиболее полезной ему пищи: кисломолочных продуктов, каш, фруктов, небольших порций мяса, а вот сладости на ночь лучше не давать.
• Нужно заставить малыша выплеснуть свою энергию днём, ведь не растратив её, он будет плохо засыпать или часто просыпаться ночью.
• Во время купания полезно добавлять в ванну травяные настои или ароматические масла.
• Перед сном малышу нужно создать комфортные условия – поменять подгузник и надеть тёплую пижаму.

Родители, прежде чем ругать своих детей, должны подумать, а правильно ли они ведут себя сами. Ведь многие ситуации, при которых ребёнок плохо вечером засыпает, создают именно сами взрослые, когда они устраивают перед сном активные игры с малышом или позволяют улёгшимся уже в кровать малышам смотреть мультики.

Программа-ритуал для ребёнка

Чтобы было меньше проблем с укладыванием ребёнка в постель, каждый день за час или полтора перед сном нужно выполнять следующие процедуры:

• погулять с малышом;
• накормить ужином;
• искупать;
• рассказать или прочитать сказку;
• включить умиротворяющую музыку и приглушить свет.

Разумеется, этот список не является абсолютом, а только основой. Его можно корректировать под семейные особенности и дополнять другими пунктами.

Что делать, если грудничок вечером плохо засыпает?

Если ребёнок засыпает в процессе кормления, то маме важно помнить, что при грудном вскармливании, предваряющем засыпание младенца, она сама должна быть терпеливой и спокойной. Здесь связь весьма очевидна – если расстроена или возбуждена мама, то и малыш будет непременно волноваться. Тут уж не до глубокого сна! Поэтому первое, что важно для быстрого засыпания дитя – положительный и ровный эмоциональный настрой матери.

• Нужно также присмотреться к организации досуга ребёнка, заняв его активной деятельностью во время дневного бодрствования. На помощь также придёт физическая нагрузка, соответствующая возрасту чада (купание в ванной или зарядка).
• Но нельзя и переусердствовать с нагрузками, доведя до вечера подвижные игры или нагружая его сильными впечатлениями. Даже уставший физически, но перевозбуждённый от впечатлений малыш долго не сможет заснуть.
• Нужно стремиться как можно больше времени проводить с малышом на открытом воздухе. Подобные прогулки укрепляют его физически, положительно влияют на психику и отлично укрепляют сон малыша.
• Если заснуть малышу мешают колики, то нужно решительно пересмотреть его меню, избавившись от продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Если мама, например, любит пить коровье молоко, то у её чада часто могут случаться проблемы с животиком. Поэтому ей лучше перейти на кисломолочные продукты.
• Если у малыша режутся зубки, то нужно попытаться ослабить его болезненные ощущения, например, с помощью массажа дёсен или смазывания их специальным обезболивающим гелем.
• Нужно разработать эффективный ритуал отхода ко сну, например, перед укладыванием в постель устраивать малышу купание в ванне. Если у малыша нет аллергии, в воду можно добавить чуточку лавандового масла, у которого хороший успокоительный эффект.

Что делать, если плохо засыпает ребёнок постарше?

• Чтобы ребёнок легче воспринимал ритуал отхода ко сну, следует соблюдать определённые правила.
• Очень важно соблюдать установленный режим дня – каждый день в одно и то же время кормить и укладывать спать ребёнка.
• Придумать ритуал. Родителям важно найти такую обстановку, которая лучше всего располагала бы ко сну, например, разговаривать шёпотом, пользоваться слабым светом ночника, читать ребёнку на ночь сказки. Отработанный ритуал должен воспроизводиться изо дня в день. Важно воздерживаться от нарушения установленного режима, ведь часто даже незначительный сбой может сказаться негативно: если ко времени отхода ко сну мама не успела прочитать ребёнку сказку, то он может взбунтоваться и требовать «положенного». Если режим необходимо сдвинуть, то лучше слегка скорректировать все пункты цепочки «ужин – водные процедуры – сказка – сон».
• У ребёнка пижама и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Кровать должна быть тёплой на протяжении всего холодного сезона, а особенно в моменты отключения отопления.
• Как только у ребёнка станут заметны первые признаки усталости (потирание глазок, зевота, утрата интереса к играм), то в этот момент его и нужно укладывать спать. Если же такой благоприятный момент упустить, то спать вновь разгулявшийся малыш может захотеть ещё часа через два.
• Тёплое молоко хорошо успокаивает многих детей. Для них достаточно небольшой чашечки молока, а ещё лучше добавить туда немного мёду.

Что делать мамам, у которых ребенок засыпает только с грудью?

Большая проблема возникает у мам, у которых ребёнок засыпает только с грудью. Незадолго до отлучения ребёнка от груди нужно отучить его от сна в контакте с грудью. Тогда в момент отлучения он уже не будет испытывать сильного стресса.

2 Игра в машинки: откройте ребенку мир автомобилиста

Мальчики и машинки – прочно связаны между собой, думают многие родители и, конечно же, ошибают …

• Приучать малыша засыпать без груди приходится довольно долго. Проще это делать, когда малыш уже знает, что такое бутылочка с соской и давно пользуется ими в качестве альтернативы маминой груди. В такой ситуации мама вместо груди перед сном может дать крохе бутылочку с питанием, а потом пустышку, в результате чего он незаметно уснёт.
• Примерно за полчаса до сна маме следует покормить грудью малыша, после чего уже можно укладывать его в кроватку. Ей не следует покидать комнату, равно как и брать расплакавшегося ребёнка на руки также не рекомендуется. В комнате расплакавшегося малыша маме придётся провести минут двадцать, пока он вдоволь не накричится и не поймёт, что мама не будет с ним спать и груди также не даст. Ночью же можно подходить к проснувшемуся ребёнку и кормить его из бутылочки. Вдоволь накричавшись, большинство детей засыпают, но есть и такие, которых такие перемены не слишком волнуют. Конечно, встречаются детишки, ни за что не соглашающиеся спать в одиночестве. В таком случае прождав больше часа и не дождавшись прекращения плача, маме не стоит продолжать мучить дольше малыша, а удовлетворить его требования.
• Лучшим методом приучения малыша ко сну, учитывающим его возрастную психологию, является последовательность действий. Укладываясь в кровать вместе с малышом, молодая мама не должна забыть захватить с собой книжку с красивыми иллюстрациями либо сама может рассказать ему интересную историю. Но этот метод годится лишь для детей старше одного года, поскольку лишь тогда они способны осознать причину поведения матери и могут реагировать на неё не только плачем. Маме нужно заинтересовать дитя историей или сказкой. Наконец, настанет момент, когда малыш попросит грудь, в чём ему не нужно отказывать, но зато прервать чтение сказки и не продолжать его до тех пор, пока малыш не отпустит грудь, как бы тот не просил. Если мама будет так себя вести несколько недель подряд, то малыш привыкнет спать без груди. Главное здесь состоит в последовательном повторении описанных действий, в результате чего выработается особый ритуал отхода ко сну.

Подобные методы отучения младенцев от засыпания с грудью матери действуют далеко не всегда, поэтому мамам часто приходится искать свои нюансы, помогающие решить эту проблему.
 

Оцените статью!

21

0

Почему ребенок плохо засыпает | Школа «Сон малыша»

Можно смотреть бесконечно на три вещи: на огонь, воду и на мирно спящего карапуза. Но что делать, если этот ангелок протестует каждый раз, когда пора укладываться в кроватку? Новоиспеченные родители и опытные бабушки только сонно разводят руками.

Из-за чего ребенок плохо засыпает и что делать многострадальным мамам и папам?

Вот несколько причин из-за которых веселый карапуз перед сном превращается в капризулю:

1. Перевозбуждение
   Годовасика, познающего мир любая мелочь приводит в восторг. Малыш может так обрадоваться новой игрушке вечером, что еще долго не сможет уснуть. Если у крохи был насыщенный день полный общения и сюрпризов или он испугался чего-то, не удивляйтесь, почему ребенок в 1 год плохо засыпает.
2. Не устал
   Молодым родителям хочется спать всегда, везде и в любой позе. А вот маленькому энерджайзеру нужно хорошо потрудиться, чтобы израсходовать запас энергии. Если карапуз мало двигался днем, вечером он наверстает упущенное с лихвой.
3. Что-то мешает
   Иногда мы настолько стараемся создать уютное гнездо для малыша, что не замечаем мелочи, которые ему совсем не в радость. Крохе давит пижама, пуговица натирает кожу, слишком много игрушек или подушек в кроватке, жарко под одеялом. Ребенок плохо засыпает и плачет из-за дискомфорта, а что мешает еще сказать не может.
   
4. Физиологические изменения
   Карапуз растет, и с каждым месяцем в организме происходят изменения. Одни процессы проходят незаметно, а от других страдает вся семья: режутся зубки, болит животик или поднялась температура.
   
5. Комната не подготовлена
   Если в детской включен яркий свет, не проветрено, слишком жарко или холодно не только ребенок в год очень плохо засыпает, но и взрослому будет сложно уснуть.
6. Нет четкого распорядка дня
   Когда ваше чадо оказывается в кроватке в разное время, теряется, путает утро и вечер. Из-за этого ребенок плохо засыпает днем в 1 год и может разбудить всех ночью. Лучше всего готовиться ко сну в период с 7 до 9 вечера. В эти часы вырабатываются гормоны, которые помогают малышу спать крепче.

Что делать, если ребенок в год плохо засыпает:

• Установите и соблюдайте режим. Каждый день подготавливайте карапузика к дневному и ночному сну в одно и то же время. Это поможет выработать привычку, и малышу будет легче засыпать.

• Подвижные игры с кричалками лучше отложить до утра. За 2 часа до сна почитайте добрую сказку или послушайте спокойную музыку; укладывайте кроху спать не позднее 21.00 и в будни, и в выходной, и в день юбилея бабушки.

• Подберите вечерний ритуал, который вы будете выполнять каждый раз перед сном: теплая ванна, массаж, любимая сказка перед сном.

Не сравнивайте своего розовощекого ангелочка с карапузом подруги или родственницы. Каждый малыш уникален, даже если это один из близнецов. Один мгновенно закрывает глазки и невозмутимо посапывает до утра, а другой ребенок плохо засыпает и долго капризничает. Таким малышам нужно помочь подготовиться к засыпанию. Запаситесь терпением и окружите кроху заботой.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Новорожденный не спит: советы и рекомендации

«Спи, когда ребенок спит!»

Что ж, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, расхаживая по коридору с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем ловя некоторых Zzz?

Прочтите, чтобы узнать пять основных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы снова сесть в поезд для сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и ночью занят. Это утомительно и утомительно, но временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться тому, что день предназначен для игр, а ночь — для отдыха:

• Не позволяйте ему спать немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. В дальнейшем это поможет увеличить потребность во сне. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы позволять ему заснуть.
• Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбрасывать внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место возле окна, в которое проникает ровный яркий свет.
• По возможности избегайте деятельности, вызывающей сонливость, в течение дня. Не борйтесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы можете немного отпугнуть их от автокресла, то дополнительное время бодрствования поможет им позже.
• Приглушайте свет или выключайте его на ночь в любом месте рядом с местом для сна ребенка.То же самое для звука и движения. Вашей целью должно быть полное отсутствие сбоев.
• Попробуйте пеленать ребенка на ночь , чтобы его ручки и ножки не двигались, и разбудите его. Вы также можете попробовать уложить их спать в небольшой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный ест не так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко переваривается быстро. Это означает, что ребенок может просыпаться голодным и готовым набить живот.

Голод — частая причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому пытаться изменить эту потребность или переучивать ее — вредно.

Даже если вы знаете, что накормили ребенка всего за пару часов до этого, проверьте, подходит ли еда вашему малышу.

Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Грудное молоко или смесь могут помочь.

С телом вашего новорожденного почти всегда что-то происходит, и во многих случаях это вызывает дискомфорт.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставляет ребенка часто просыпаться ночью.Посоветуйтесь со своим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы считаете, что газ — проблема, есть несколько естественных средств, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы избавиться от газов.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет поиграть. С тобой. Среди ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, но в то же время позволяет родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком комнату, но не постель.)

Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может вывести их из игры со сном.

Стимуляция может проявляться в том, что мама ест слишком много шоколада, который выходит с ее молоком, слишком много щипает тетя Джоанн или просто слишком много играет в дневное время.

Ночное бодрствование ребенка часто является признаком для кормящих матерей того, что что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.

Другие воспитатели считают, что напряженный день, полный шума и активности, мешает их ребенку переключиться в режим отдыха.

Невозможно отменить то, что уже произошло, но вы можете научиться определять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки — это все, что ваш ребенок может сделать на день.

Не торопитесь обедать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет расслабиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш новорожденный бодрствует ночью во время коротких фаз первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными.

Но в медицинском сообществе все чаще призываются педиатры обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы думаете, что ваш ребенок страдает недиагностированным заболеванием или аллергией, убедите врача серьезно отнестись к вашим опасениям.Это может быть ключом к отдыху и вам, и вашему ребенку.

Когда младенцы спят всю ночь?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы любите своего нового малыша и дорожите каждым его достижением. От зажатия пальца до первой улыбки ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и с гордостью делиться этими моментами с друзьями и семьей.

Одна вещь, которой вы, возможно, не захотели бы поделиться? Как вы чувствуете себя лишенным сна. Хорошая новость заключается в том, что в среднем младенцы начинают спать всю ночь примерно в возрасте 6 месяцев.

Так что не поддавайтесь искушению использовать фильтры Snapchat, чтобы исправить эти темные круги, — и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.

Примечание о различиях

Как бы мы ни хотели планировать свою жизнь, в течение первых 6 месяцев их жизни у младенцев разные представления.У них спорадический режим сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от недели к неделе. Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только 1-2 часа за раз. Это может огорчить молодых родителей.

Но учтите, что у вашего новорожденного еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И, как и вы, они кричат, когда им нужна еда. (И, в отличие от вас, они не могут обслуживать себя сами.)

Не существует универсальных временных рамок, когда ваш ребенок будет спать всю ночь — досадно, правда? — но это произойдет.В то время как некоторые дети спят всю ночь в 6 месяцев, и это может считаться «нормой», другие не дремлют до 1 года, но в любом случае в будущем и для вас, и для ребенка будет более стабильный сон.

Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чужими. (И никогда, никогда, не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией в Snapchat или Instagram нового родителя. Родители прекрасны, и вы тоже.)

Давайте глубже погрузимся в то, чего ожидать.

Эксперты обычно считают, что «спать всю ночь» — это сон от 6 до 9 часов за один раз для детей и взрослых. Но для младенцев сон всю ночь может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или брать бутылочку — помните, крошечные животики часто означают, что голод вызывает, — но после этого он может снова заснуть.

Таким образом, ваш трехмесячный ребенок, «спящий всю ночь», не обязательно означает, что вы спите непрерывно. Но это действительно означает, что ваш ребенок получает некоторое количество сна, чтобы помочь в его развитии и росте.

Примерно две трети младенцев действительно спят непрерывно — в течение тех блаженных 6–9 часов — к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев.

Вам, вероятно, сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что насчет четвертого?

Четвертый триместр или период новорожденности — это период времени, когда вашему ребенку исполняется 0–3 месяца. Он известен как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается к времени за пределами вашей матки — и иногда, честно говоря, пропускает его и желает вернуться в него!

У некоторых новорожденных путают дни и ночи, поэтому они спят днем ​​и часто не спят ночью.Их желудки крошечные, поэтому им нужно есть каждые 2–3 часа. Ваш ребенок обычно заявляет об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.

В первые пару недель вам, возможно, придется будить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно в эти промежутки времени, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.

В эти месяцы также происходит много изменений, так что ваши бессонные ночи окупятся — с лихвой.

Грудное вскармливание vs.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании

У детей, находящихся на грудном вскармливании, в это время может быть несколько иной режим сна, чем у детей, вскармливаемых смесью. Грудное молоко, как правило, проходит через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.

Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока не появится запас молока в течение первых двух недель. Тогда вашему ребенку может потребоваться кормление грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше по ночам.

Детям, находящимся на искусственном вскармливании, может потребоваться бутылочка каждые 2–3 часа. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы получить конкретные инструкции о том, как часто ему нужно кормить. И помните — грудная смесь или , откормленный ребенок — лучший ребенок.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 0–3 месяцев

Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать более продолжительное время. Аллилуйя! Если вас интересуют рассуждения, а не только итоги (больше сна!), Вот они:

• Меньше кормлений в ночное время. По мере роста вашего ребенка количество ночных кормлений будет постепенно уменьшаться. В 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, скорее всего, будет есть каждые 4–5 часов и сможет спать еще дольше. Поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, как часто ваш ребенок должен есть.
• Пониженный рефлекс Моро. Рефлекс Моро, или испуга, у вашего ребенка снижается к возрасту 3–6 месяцев. Этот рефлекс, хотя и невероятно очаровательный, может разбудить вашего ребенка, поэтому само собой разумеется, что это снижение помогает продлить сон.На этом этапе у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
• Успокаивающее. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно к 4 месяцам, но большинству младенцев требуется помощь с успокаивающими средствами, пока им не исполнится около 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонный, но еще не спит. Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, укладывая его спать в темной комнате и только в кроватке.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 3–6 месяцев

Через 6 месяцев ваш ребенок сможет еще больше успокаиваться в ночное время.

Заметка для молодых родителей: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, возможно, вы стремитесь к более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но, как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном и желаете, чтобы время замедлилось. Наш совет? Наслаждайтесь каждым драгоценным этапом по мере его появления.

В эти месяцы вы можете придерживаться более установленного режима сна и сна. Ваш малыш может с 3–4 дремать только пару раз в день. И … барабанная дробь, пожалуйста … в это время они могут спать по 10–11 часов в сутки.

Через 6 месяцев вы можете побудить ребенка изучить новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить, не плачут ли они, чтобы убедиться, что им не слишком жарко или холодно, но не вынимайте их из кроватки, если все в порядке. Вы все равно можете погладить их по лбу или нежно поговорить с ними, чтобы они знали, что вы здесь.

Боязнь разлуки

Примерно через 6 месяцев ваш ребенок может также впервые испытать тревогу разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.

Они могут кричать или отказываться ложиться спать без вас в комнате, и у вас может возникнуть соблазн уступить — либо потому, что это невероятно сладко, либо потому, что вы хотите, чтобы плач прекратился.

Боязнь разлуки — вполне нормальная часть развития.Если вас это беспокоит, поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы узнать, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли улизнуть в другую комнату, чтобы устроить запой Netflix).

Если ваш ребенок еще не научился засыпать, если его не кормят или не держат, то сейчас может быть трудное время для начала этого процесса.

Среднее время сна для младенцев в возрасте 6–9 месяцев

К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Дремать нужно днем, когда уже светло.Ночью вы можете искупать ребенка, почитать книгу и положить его на ночь. Или вы можете предпочесть совсем другой распорядок дня! Ключевым моментом здесь является то, что последовательный распорядок поможет им понять, что пора ложиться спать.

Через 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они могут по-прежнему испытывать беспокойство о разлуке, из-за чего вам будет трудно выйти из комнаты после того, как положили их в кроватку.

Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь со временем сократить время посещения детской кроватки перед сном.Иди, проверь своего ребенка и убедись, что с ним все в порядке. Спой им колыбельную или потри им спину. Обычно их не нужно кормить или брать на руки.

Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вас беспокоит способность вашего ребенка спать всю ночь.

Среднее время сна для младенцев, 9–12 месяцев

Помните, что в первую или две недели новорожденных нужно кормить каждые несколько часов, поэтому для них может быть небезопасно спать в течение длительного времени, даже ночью.

Устройства для сна

Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит. Научитесь читать подсказки ребенка, как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда хотят спать, как и вы! Положите их на спину в кроватку, когда они будут давать вам эти сигналы, это поможет им легче уснуть. Последнее, что вам нужно, — это попытаться заставить счастливого играющего ребенка заснуть, поэтому держите в заднем кармане распорядок дня.

Составьте график сна. Режим отхода ко сну полезен для вас — имеет смысл, что он полезен и для вашего mini-me. Это может означать, что вы купаете ребенка, вместе читаете книгу, а затем кладете его в кроватку, когда он подает вам признаки сонливости. Установление этих привычек на раннем этапе может означать, что в дальнейшем вы добьетесь большего успеха.

Практикуйте безопасный сон. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул. Также удалите все предметы — на самом деле опасности — из их кроватки или места для сна.

Создайте идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в пространстве вашего ребенка. Вы также можете приобрести плотные шторы, если они еще светлые, когда вы укладываете их спать. Хотя достоверно не доказано, что они помогают всем младенцам (а некоторым они, кажется, они не нравятся), подумайте о покупке машины для устранения белого шума или расслабляющей детской звуковой машины, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.

Оставайтесь последовательными. Когда все в вашем доме работают по разному ночному графику, может быть трудно придерживаться определенного распорядка. Старайтесь оставаться последовательными. Это позволит вашему ребенку в дальнейшем хорошо спать.

Вопросы и ответы с Карен Гилл, MD

Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он все еще не спит всю ночь. Мне нужно поговорить со специалистом по сну?

Многое зависит от того, как и где ваш ребенок засыпает в первую очередь и что требуется, чтобы вернуть его спать, когда он просыпается.Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет вам разработать план улучшения сна.

Кажется, мой двухмесячный ребенок хорошо спит, но меня беспокоит, что он слишком долго спит без бутылки по ночам. Разбудить их?

Если ваш ребенок хорошо набирает вес и не имеет сопутствующих заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить его ночью для кормления.

Как мне узнать, когда мой ребенок просто суетлив или действительно нуждается во мне по ночам? Можно ли позволить им «выкрикивать» в своей кроватке?

Накормленный и сонный ребенок может научиться засыпать самостоятельно примерно через 4–6 месяцев или даже раньше.После этого просыпаться ночью все еще нормально, но если они еще не научились засыпать самостоятельно, они обычно хотят, чтобы кто-нибудь утешал их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что младенцы в семьях, которые используют различные методы «тренировки сна», не имеют больше шансов иметь проблемы привязанности, эмоциональные или поведенческие проблемы в более позднем детстве.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Первый год жизни вашего ребенка может быть непростым для недосыпающих родителей. Но мы обещаем, что вы дойдете до финиша.

Помните, вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым образом — даже если вы тоже недосыпаете. И когда ваш ребенок подрастет, он начнет спать дольше, отдых гарантированы (буквально).

Если вас беспокоит сон вашего малыша, не стесняйтесь обращаться к его педиатру за советом.Скорее всего, вы услышите, что у вас и вашего ребенка хорошо получается .

Почему это происходит и что вы можете сделать

“Waaahhhh! Вааааа! » Одна только мысль о плачущем ребенке может вызвать повышение кровяного давления. Непрерывный плач — это особый стресс для молодых родителей, которые могут не знать, как его остановить!

Возможно, вас предупреждали об ужасном «колдовском часе» — тех поздних дневных и ранних вечерних часах, когда ваш ребенок просто не может успокоиться.

Многим родителям кажется, что часы тянутся бесконечно.Но будьте уверены, ваш ребенок не единственный, кто выглядит неуравновешенным вечером. Младенцы часто испытывают ночную суетливость.

Все еще молодые родители хотят знать: почему это происходит? Как долго это будет продолжаться? И, возможно, самое главное, как это остановить? Не волнуйтесь, мы предоставили вам всю информацию, необходимую для выживания (и смеем говорить о процветании?) В это непростое время.

По следующим причинам ваш ребенок может внезапно суетиться по вечерам:

• Голод, вызванный скачком роста. По мере того, как ваш ребенок проходит фазы интенсивного роста (обычно всплески роста происходят примерно через 2–3 недели, 6 недель и 3 месяца), он может голодать и хотеть класть корм.
• Более медленное разливание молока. Хотя многие мамы считают, что суетливый ребенок не ест достаточно, это не всегда так. Тем не менее, состав вашего молока ночью меняется, и вы можете почувствовать замедление потока молока. Изменение количества молока может сделать ребенка капризным.
• Газ. Если у вашего ребенка газы, и он не может выводить газ из своей крошечной пищеварительной системы, он может чувствовать себя очень некомфортно!
• Переутомленный ребенок. Распространено заблуждение, что если ребенок дольше бодрствует, он дольше спит. К концу дня, если ваш малыш слишком долго не выспался, он очень устанет. Переутомленному ребенку будет трудно успокоиться.
• Ребенок с гиперстимуляцией. Слаборазвитая нервная система ребенка более чувствительна к яркому свету, звукам и изменениям в окружающей среде. Например, вы можете заметить свет телевизора в темной комнате или, может быть, только громкость заставит вашего ребенка плакать.
• Колики. Пока все дети плачут, если вы обнаружите, что ваш ребенок плачет три часа или больше, три дня в неделю, три или более недель, пора обратиться к врачу! Ваш педиатр должен провести тщательное обследование, чтобы исключить другие заболевания.

Впервые вы можете заметить, что ваш ребенок становится немного возбужденным в вечерние часы, когда ему исполняется 2–3 недели. Этот период, вероятно, будет соответствовать всплеску роста и некоторому увеличению кормления кустов.

У многих малышей пик вечерней суетливости приходится на 6 недель.Если вы достигли этого уровня, не теряйте надежды, что скоро он станет лучше!

Хотя не существует гарантированного времени, когда младенцы перерастают «колдовской час», он часто заканчивается в возрасте 3-4 месяцев.

Успокоение суетливого ребенка может показаться замысловатым танцем, который вы никогда не сможете освоить. Вы можете обнаружить, что метод, который работает сегодня, не будет работать завтра. Но не бойтесь. У нас есть множество советов, как успокоить суетливого ребенка.

• Носите малыша. Ношение с младенцем не только освобождает ваши руки, чтобы завершить повседневные дела, но и находиться рядом с вашим сердцебиением — это очень удобно для вашего малыша.
• Прогуляться. Не только смена окружающей среды может быть полезной для вашего ребенка, но и ритм ходьбы часто меняет правила игры. Бонус: встреча с другим взрослым, чтобы поболтать во время прогулки, поможет вам сохранить рассудок!
• Уменьшите стимуляцию. Выключите свет, уменьшите шум и пеленайте ребенка, чтобы его нервная система успокоилась.Это может даже убедить вашего ребенка немного вздремнуть.
• Сделайте ребенку массаж. Touch — отличный способ расслабиться и привязаться к ребенку. Хотя вы можете использовать масла или особые прикосновения, массаж все же эффективен, даже если он очень простой.
• Время начала ванны . Вода может быть очень успокаивающей для малышей и отлично отвлекать. А еще лучше, у вас потом будет чистый ребенок!
• Успокойтесь звуком. Шепот, мягкая музыка и белый шум могут быть эффективными способами успокоить вашего малыша.Не бойтесь экспериментировать, играя разную музыку и разных вокалистов. Вы можете быть удивлены тем, что нравится вашему ребенку, и это может меняться день ото дня!
• Различные позы для кормления грудью. Если ваш ребенок голоден и хочет покормить, попробуйте поменять позу. Даже простое изменение положения может повлиять на поток молока и комфорт вашего ребенка.

Если кажется, что у вашего ребенка газы, вы можете:

• Уделить больше времени отрыжке. Если ваш ребенок не отрыгивает после нескольких минут попыток, можно продолжить и попробовать что-нибудь еще!
• Велосипед ногами в воздухе. Этот метод также полезен, если у вашего ребенка запор.
• Попробуйте варианты, отпускаемые без рецепта. Прежде чем рассматривать противодействие водным или газовым каплям, сначала обсудите варианты с врачом вашего ребенка.
• Выбирайте соски для бутылочек с медленным потоком. Регулируя поток сосков, меньше воздуха может поступать в пищеварительную систему вашего ребенка с молоком.
• Измените детское питание. Прежде чем отказаться от любимой марки формулы, вы также можете попробовать ту же формулу в готовой версии формулы, которая может привести к меньшему количеству газа, чем порошковая.
• Поэкспериментируйте с диетой. Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, появляются признаки дискомфорта, связанного с газами, и вы безрезультатно пробовали другие решения, возможно, пришло время подумать об исключении определенных продуктов из своего рациона. (Продукты, которых следует избегать, включают молочные продукты и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи.)

Поздний день и ранний вечер могут показаться очень долгими, если у вас суетливый ребенок. Понимание потенциальных причин беспокойства вашего малыша и попытки его успокоить разными способами помогут вам пережить ведьмовский час. Помните, что и это пройдет.

Почему мой малыш ночью внезапно просыпается в истерике?

Даже у самых лучших спящих очень часто возникают проблемы со сном, будь то трудности с засыпанием перед сном или внезапное пробуждение ночью.У вашего малыша могут быть ночные кошмары, похожие на лунатизм, но более драматичные. Ночные страхи часто связаны с недосыпанием.

Когда ваш ребенок «просыпается» от ночного ужаса, войдите и проверьте его, но не разговаривайте с ним и не пытайтесь его успокоить. Ваш ребенок будет сопротивляться утешению и будет казаться растерянным и дезориентированным. Попытки успокоить ребенка только усилят и усилят ужас во сне — даже произнесение его имени может расстроить его еще больше. Точно так же не пытайтесь энергично его разбудить.Он может подумать, что вы нападаете на него. Вместо этого просто позвольте ночному ужасу идти своим чередом и стойте рядом, чтобы убедиться, что ваш малыш не поранился.

Вашему малышу тоже могут сниться плохие сны. Воображение вашего ребенка развивается, и это не может не переноситься в его мир сна. Когда он проснется после кошмара, войдите и успокойте его. Несколько мгновений, потраченных на его успокоение, должны сделать свое дело. Оставайтесь с ним, пока он не уснет, если он вас попросит. Не волнуйтесь, если он не хочет говорить о сне.Иногда кошмары не о чем-то определенном, это просто страшное чувство.

Другие частые причины ночного бодрствования у тех, кто раньше хорошо спал, включают болезнь, беспокойство о разлуке или надвигающийся скачок в развитии. В таких случаях можно попробовать еще несколько вещей, помимо лечения лихорадки, боли в горле или ушах, которые доставляют дискомфорт больному малышу. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок высыпается в целом. Это может показаться нелогичным, но чем меньше спит ваш ребенок, тем больше вероятность того, что ему будет трудно успокоиться перед сном и спать всю ночь.Так что будьте последовательны, укладывая его спать днем ​​и укладывая спать в разумное время вечером.

Когда ваш малыш просыпается ночью, будьте успокаивающими и успокаивающими, но скучными. Дайте ему понять, что все в порядке, но пора спать. Сведите разговор к минимуму и приглушите свет. Может потребоваться несколько ночей или даже несколько недель, чтобы вернуться в нормальное русло, но чем ближе вы будете придерживаться его обычного режима сна, тем скорее проблема будет решена.

Секрет детского сна 12 часов ночью

Первая публикация 19 ноября 2013 г. Обновлено: 14 сентября 2015 г. 412 Комментарии

Многочисленные книги о сне, а также знаменитые гуру по воспитанию детей (Джессика Альба — кто знал?) Предполагают, что ваш ребенок может и должен спать 12 часов ночью. Это говорит о том, что если ваш ребенок не спит 12 часов ночью, вы делаете это неправильно. Или, возможно, ваш ребенок сломан. Возможно оба?

Это приводит к регулярному потоку писем от людей, разочарованных своей неспособностью покорить мистическую гору 12-часовой ночи.Они включают в себя множество деталей, включая их 40-минутную успокаивающую процедуру перед сном, использование белого шума, пеленание, укладывание ребенка в сознание, воинственное соблюдение режима, расписания, закрытие жалюзи, позитивные ассоциации со сном, и все же, несмотря на все их отличная работа, они не могут заставить своего ребенка спать дольше 11 часов в сутки.

Итак, я делюсь с ними своей магической техникой овладения искусством 12-часовой ночи. Но об этом позже…

Откуда взялась цель «12 часов»? Предположительно, эти книги основаны на множестве достоверных научных данных, предполагающих, что 12 часов — это медицинская цель и реально достижимая цель.

Нет.

Правда в том, «сколько сна» все еще является предметом больших споров.

Опрос «Сон в Америке» показывает, что к своему первому дню рождения дети спят около 10 часов ночью. В нем также говорится, что более 1/3 детей не высыпаются на сна. Фербер также предполагает, что детям нужно ~ 10 часов до первого дня рождения. Wiessbluth говорит, что годовалые дети должны спать от 10 до 13 часов ночью, при этом в среднем приходится около 11,5 часов. Продолжительность сна детей сильно различается в зависимости от страны (Новая Зеландия побеждает — вперед, киви!).Или есть исследование педиатрии, которое говорит нам, что за последние 200 лет педиатрические эксперты по сну не смогли прийти к единому мнению о том, сколько сна нужно нашим детям, но независимо от того, какое количество сна предлагается, дети в среднем получают 37 минут на меньше сна. чем рекомендовано экспертами.

Так что не расстраивайтесь. Вы терпите неудачу так же, как и ваша прапрабабушка. Итак, все мы — неудачники в воспитании сна из нескольких поколений. Ух!

Итак, если эксперты, авторы и исследователи сна в педиатрии не могут прийти к единому мнению, как вы должны знать, что делать?

Когда я начинал «Проблемные малыши», я был «умным» по детскому сну — я много читал и писал об этом.Через три года и многие миллионы младенцев я узнаю от моих читателей на больше, чем на , чем по книгам. К тому же рассказы читателей на на веселее, чем книги о сне. И хотя это не квалифицируется как «статистическое исследование», это довольно прочная основа для выводов.

Таким образом, я пришел к выводу, что 11 часов ночного сна — великая цель. У некоторых счастливых родителей будут дети, которые спят по 12 или даже 13 часов ночью (надеюсь, эти родители обычно покупают лотерейные билеты, поскольку судьба явно за ними).Некоторые дети будут спать по 10 часов ночью, и ни на минуту больше, даже если их родители делают правильные вещи. Но ~ 11 часов — это золотой стандарт. Обычно это 19:30 — 6:30. Или где-то поблизости.

Таким образом, мой волшебный ответ — признать, что 12-часовая ночь может оказаться для вас недостижимой. Не из-за каких-либо недостатков в вас, вашем плане сна или вашем ребенке. Если ваш ребенок новорожденный, все ставки отключены, потому что он новорожденный. Если вашему ребенку больше 3-4 месяцев, и он спит где-то около 11 часов ночи, у вас все отлично.Если вы «мечтаете о 11-часовой ночи», как о недостижимой фантазии, сродни свиданию с Томом Хиддлстоном, то, вероятно, ваш ребенок не высыпается. Что с этим делать, действительно зависит от того, сколько им лет. Как правило, ответ близок к триумфу: рано ложиться спать, уложить ребенка спать и надеяться на лучшее.

Но ты доберешься туда. Я в тебя верю.

Есть ли у кого-нибудь еще мысли о том, как долго их ребенок спит ночью? Есть ли удачливые 13-часовые дети? Джессика Альба хочет взвеситься?

Почему тренировка сна не работает

Первая публикация 10 сентября 2013 г. Обновлено: 3 января 2017 г. 506 Комментарии

Спустя недели, нет МЕСЯЦЫ борьбы, вы наконец справились с задачей усыпить ребенка.Победа за вами! Врата Валгаллы теперь открыты для вас, когда вы присоединитесь к своим товарищам-Спящим воинам! Вы успешно заставили вашего ребенка заснуть без вас! Боевой клич Валькирии вырывается из ваших уст! Вы наливаете напиток и начинаете танец победы!

ПОБЕДА !!!!

Но что это? Ваш ребенок еще много просыпается. Может быть, не так, как раньше, но это определенно не тот фантастический трансформирующий сон, который обещали вам брошюры «Тренировка сна».Может быть, вы перешли от кормления грудью ребенка каждый час к кормлению только 4 раза за ночь. Но в 10 месяцев вы надеялись на лучшее. Потому что прошло 10 месяцев с тех пор, как вы спали более 3 часов подряд, у вас начались галлюцинации, а ваш партнер, у которого год назад была пышная шевелюра, теперь полностью лысый. Это тот успех , над которым вы так много работали? Вы сделали то, что должны были сделать , так почему же вы все еще боретесь со сном?

Дела лучше, но не очень.И, как адский Баскинс-Робинс, «не отличный» бывает разных вкусов, но обычно выглядит примерно так:
[list type = »checklist»]

• Пора спать — относительно гладкое дело, когда ребенок засыпает самостоятельно.
• В начале ночи сон становится более продолжительным, но с течением ночи все становится все хуже.
• Здесь и там могут быть короткие периоды (10-20 минут) плача.
• Хотя вы можете попытаться уговорить ребенка снова заснуть с помощью различных методов, обычно есть только одна вещь, которая надежно работает.
• Требуется все более активное вмешательство, чтобы заставить ребенка снова заснуть до тех пор, пока вы просто не сможете уснуть, что часто приводит к проблеме «слишком рано просыпаться».

[/ список]

Вот диаграмма, показывающая обычный режим ночного сна. И хотя я использовал «кормление» как основную проблему в приведенном здесь примере, вас может сбить с толку проблема , только .

Так что же случилось?

У меня есть ответ.И я вам скажу. За один МИЛЛИОНА долларов, MMWWWWAHAHAHAHAHA!

Или вам понравится моя страница в Facebook. Хотя я бы предпочел миллион долларов.

Короче говоря, вам удалось научить вашего ребенка засыпать, но у вас все еще есть неприятная ассоциация со сном, которая вас сбивает. Существует ряд ассоциаций сна, которые могут привести к такой модели, но вот самые распространенные:

[тип списка = «контрольный список»]

• Вы [вставьте: качаетесь, обнимаете, кормите грудью, кормите и т. Д.] ребенка, пока они не спят БОЛЬШЕ . Люди часто спрашивают меня: «Как бодрствовать достаточно бодрствовать?» Ответ заключается в том, что если вы все еще видите образец на приведенной выше диаграмме, значит, он еще недостаточно проснулся.
• Вы кормите грудью перед сном. Если последний шаг в вашем распорядке сна — это хороший сеанс кормления или бутылочка, вы непреднамеренно усиливаете ассоциацию есть = сон. Не расстраивайтесь, МНОГО умных и талантливых людей это сбивает с толку. Измените свой распорядок дня так, чтобы между последней бутылочкой / сеансом кормления и отходом ко сну оставалось ~ 20 минут.
• Вы уложили ребенка просыпаться в кроватку с соской. Ненавижу быть занудой, но если ваш ребенок засыпает с соской, он еще не научился засыпать полностью, . Даже если соска выпадает до того, как они фактически заснут, это может привести к описанной выше схеме ночного бодрствования.
• Ты болтаешься, пока ребенок не заснет. Некоторые люди выяснили, что они могут заставить своего ребенка заснуть без слез, стоя тихо и положив руку ему на живот, или тихо напевая из ближайшего стула, или даже спрятавшись за стулом, чтобы они могли шпионить за ребенком, пока они засыпают (я думаю, это хорошая альтернатива $$$ радионяня ночного видения?).Независимо от того, что у вашего ребенка сейчас сформировалась ассоциация «ты там» = сон, и теперь он просыпается всю ночь и не может снова заснуть, потому что , вас больше нет .
• Иногда устройство с таймером (мобильное устройство, музыка, сонная овца, звезды на потолке), которое включается перед сном, а затем автоматически отключается, может вызывать проблемы. Как правило, если он работает по таймеру, он вам не нужен. Если только это не кофеварка, которая автоматически делает новую кастрюлю в 6:00 утра, потому что это классные .

[/ список]

Надеюсь, решение этой дилеммы довольно ясное, но, поскольку большинство из вас мало спят 3 часа, я объясню это короткими словами и жестами.

Нужно изменить происходящее АТ перед сном. Потому что действия (кормление, кормление, притаивание, соска и т. Д.) AT перед сном — это то, что создает проблемы с пробуждением, плачем, кормлением, кормлением, ранним утренним пробуждением. Вы должны полностью гордиться всей работой, которую вы проделали, чтобы научить вашего ребенка засыпать.Ваш победный танец был заслуженным! И у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО близко, но есть еще одна мелочь, которую вам нужно изменить. Не бойтесь менять время сна. Вы выполнили самую сложную часть работы, этот последний шаг почти всегда проходит гораздо более гладко и без драматизма, чем многие думают. И результаты часто бывают впечатляющими и мгновенными.

Измените то, что происходит перед сном на 5 дней. Тогда вернись и расскажи мне, что случилось. Если только это не сработает, и вы хотите сказать мне, что я идиот.Не стесняйтесь держать это при себе.

У кого-нибудь еще есть какие-либо мысли или переживания, связанные с ассоциациями во сне и усыплением ребенка, которыми они хотят поделиться?

.

No related posts.