Почему грудничок не спит: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Проветрить комнату — это очень важно для крепкого сна ребенка. В моем случае, я убедилась в силе свежего воздуха, когда мой старший сын до года засыпал только на улице, причем зимой он засыпал гораздо быстрее, а вот как только мы заезжали на коляске домой и он ощущал перепад температуры, то сразу просыпался. Поэтому приходилось открывать окна и делать температуру в комнате максимально низкой. Я знаю также много историй, как мамы или папы выходили с колясками даже ночью и делали короткую прогулку, чтобы ребенок заснул.

7.

В повседневной жизни нас окружает очень много звуков и даже есть понятие «белый шум», который часто применяют для засыпания младенцев, потому что он напоминает звуки, которые он слышал в животе у мамы.

Специальные файлы с белым шумом для малышей можно найти сейчас в интернете в большом количестве. Есть также игрушки со встроенными колонками, в которых можно включать белый шум на прогулке или любых других местах.

8. Классическая музыка

Звук безусловно влияет на мозг человека и может как возбуждать, так и успокаивать. Существует направление звукотерапии, которое изучает и использует звуки для гармонизации работы организма. Самый простой способ — это использовать запись классической музыки в исполнении симфонического оркестра. Обратите внимание на качество записи и исполнение, важно, чтобы это не было упрощенное исполнение на синтезаторе.

9. Объятия

Есть подтвержденный факт, что человеку нужно 8 объятий в день для стабильности психики. Детям очень важны объятия и это дает им ощущение безопасности, стабильности, любви. Делайте это даже если ваш ребенок уже спит хорошо. 

Особенно объятия важны для грудников. Они формируют в мозге младенца особое чувство, необходимо для установления социальных и эмоциональных связей, а также для своевременного развития нервной системы.

10. Дыхание

Каждый знает выражение: дыхание — это жизнь! Это может стать нашим инструментом. Если ребенок уже в таком возрасте, что вы можете научить его определенным простым дыхательным техникам, то не медлите, ведь такой навык очень полезен.  

Самый известный метод — дыхание 4-7-8, разработан американским врачом Эндрю Вейлом (Andrew Weil), сторонником дыхательных практик для борьбы со стрессом, тревогой и нарушениями сна. 

11. Составить компанию

Возможно ребенку не хватает вашего внимания и он ждет, чтобы настало время отхода ко сну, когда вы будете полностью принадлежать ему. Дайте это внимание и всецело будьте посвящены ребенку в этот момент. Пусть вас не отвлекает телефон или мысли о работе. Сейчас ребенок на первом месте.

12. Прочитать книгу о том, как ребенок или другой герой плохо спит

Часто детям помогает, когда они слышат о ситуации и ее решении на каком-то примере. Нам очень повезло, что сейчас множество книг в открытом доступе, в том числе публикации иностранных авторов, переведенные на русский язык. Например, книга «Я не сонный!», Джонатана Алена или другие книги на подобную тему.

13. Рассказать сказку

Дети очень любят сказки, но отбирать их нужно тщательно. Возьмем те истории, на которых мы выросли. «Красная шапочка», «Волк и семеро козлят» и прочие — эти сказки полны насилия и страшных сюжетов. Поэтому лучше не читать их детям. Вспомните себя, как приходили в ужас от того, что кому-то из героев вспороли брюхо или съели. Вместо это можете сами придумать сказку для своего чада.

Мы с мужем часто так делаем. Дети очень это любят,  ведь мы добавляем и неожиданные сюжеты, и необычные имена героев, и смешные ситуации. Также можно придумать сценарий истории, где ребенок похожий на вашего, попал в такую ситуацию (сражался со сном, например) и как он ее решил, как настоящий герой.

14. Поставить аудиосказку

Это самый простой в наши дни способ, ведь существует много сайтов с бесплатными аудио сказками и они всегда есть с собой под рукой (в телефоне). Надо отметить, что дети любят этот вариант, кроме того, он носит образовательный характер, ведь можно ставить лучшие примеры из классики. 

Есть прекрасные аудиосказки из категории «сказки на ночь», где уже все (история, голос, музыка) подобрано в соответствии с задачей успокоить ребенка перед сном. Также попробуйте вместе с малышом послушать проект «Сказки с оркестром», где под аккомпанемент симфонического оркестра, сказки читают Олег Табаков, Нона Гришаева, Сергей Безруков, Чулпан Хаматова.

15. Ночники

Еще один инструмент в руках родителя — свет. Он также влияет на психику ребенка и может помочь его настроить на спокойный лад. В моем случае хорошо работают ночники с эффектом мерцания звезд и меняющимся цветом света.

Этот список можно было бы еще продолжать. Дальше все зависит от фантазии родителя и силы намерения в решения этой задачи. Иногда может сработать самый неожиданный вариант. Будьте настроены на ребенка, и он может сам подсказать вам, что ему нужно. Это и будет самый короткий путь.

Дневной сон малыша. Отказ от дневного сна

Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.

Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?

Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.

Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?

Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.

Как помочь ребенку заснуть?

Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.

_{КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ}

Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.

Когда дневной сон можно отменить?

Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.

Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?

Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.

_{ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ}

Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?

Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.

Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?

Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.

Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим

Ребенок не спит | Спросите доктора Сирса

Почему ребенок не спит?

«Почему детям с высоким уровнем потребности нужно больше всего, кроме сна?» — спросила меня как-то усталая мать. До тех пор, пока у нас не появился ребенок с высокой потребностью, я бы предположил, что эти дети вымотаются к концу дня и им действительно потребуется больше сна; конечно, их родители, но не спящий ребенок — обычная характеристика младенцев с высокими потребностями. Усталый отец однажды сказал мне: «Когда дело доходит до сна, я очень нуждающийся родитель.«Вот почему дети с высокой потребностью спят по-разному.

1. Другой темперамент

Тот же напряженный темперамент, который вызывает дневную нужду, приводит к тому, что ребенок не спит ночью. У этих младенцев разная проводка и днем, и ночью. Их сверхчувствительный характер в течение дня переносится на их привычки спать во время сна и по ночам. Их острая осведомленность и любопытство к окружающей их среде приводит к тому, что они бодрствуют и осознают по ночам. Кажется, у этих младенцев есть внутренний яркий свет, который горит весь день и нелегко выключить на ночь.

2. Другой стимулирующий барьер

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые младенцы могут засыпать и спать в шумной вечеринке, в то время как другие просыпаются, когда вы на цыпочках тихонько проходите мимо их кровати? Это связано с тем, что у младенцев есть разные барьеры для стимулирования, то есть способность блокировать мешающие сенсорные стимулы. Некоторые дети обладают удивительной способностью блокировать сенсорную перегрузку, как если бы они пришли к выводу: «Я не могу справиться со всей этой суматохой, я отключаюсь». Они засыпают. Младенцы с высокими потребностями не могут полагаться на сон, чтобы избавиться от сенсорной перегрузки.Вместо этого они слишком остро реагируют, поэтому ребенок не спит — это обычное явление для нуждающихся младенцев.

Незрелый стимулирующий барьер не только приводит к тому, что ребенок не спит, но и мешает ему спать. Младенцы с более зрелым стимулирующим барьером могут спать из-за небольшого дискомфорта, например, когда им слишком холодно, слишком жарко, немного голодно или даже одиноко. Эти ночные неудобства пробуждают детей с высокой потребностью.

Она всегда очень чутко спала. Я должен отключить телефон, не смывать воду в туалете, не мыть посуду, не скрипеть полы или мебель, не чихать и не кашлять.Иногда мне кажется, что мне даже нужно перестать дышать, когда она засыпает. Я не могу изменить то, как держу ее, даже сесть или остановиться, пока она не уснет.

3. Разные переходы

Младенцы с высокими потребностями переходят нелегко. Они не переключают передачи добровольно. Им тяжело перейти от оружия к автокреслу, а затем к оружию и тележке для покупок. Переход от состояния бодрствования ко сну является важным поведенческим переходом; Эти младенцы не могут сделать без большой помощи.В то время как вы можете положить некоторых младенцев в их колыбель, и они заснут, младенцы с высокой потребностью должны глубоко спать, прежде чем вы сможете их уложить, иначе вы будете иметь дело с не спящим младенцем всю ночь. Даже у старших детей с высокими потребностями их мысли так быстро работают перед сном (время, которое вы им назначаете), что они не могут успокоиться без помощи родителей.

4. Различные потребности в ночное время

Младенцы проводят большую часть своего времени во сне в состоянии легкого сна, называемом REM-сном, из которого их легко разбудить.В течение ночи младенцы обычно чередуют легкий сон с стадиями глубокого сна, переходя от легкого сна к глубокому и обратно к легкому сну так часто, как каждый час. При переходе между глубоким и легким сном младенцы проходят через уязвимый период, когда их легко разбудить. По мере взросления младенцев стадии глубокого сна удлиняются, так что к четырем-шести месяцам они спят дольше. Кажется, что младенцам с высокой потребностью нужно больше времени, чтобы развить сонливость. Ребенок не спит, когда он просыпается в уязвимые периоды перехода от одной стадии сна к другой.Тем не менее, младенцы с высокими потребностями часто кажутся полностью «отключенными», когда они находятся в стадии глубокого сна. В конце концов, эти младенцы могут проводить больше времени в глубоком сне, но они не «спят всю ночь» так рано, как менее чувствительные младенцы.

Вскоре я понял, что проблемы со сном моего ребенка — это на самом деле проблема общества, ошибка его ожиданий, что младенцы будут спать всю ночь. Моя проблема заключалась в том, что она спала не так, как ожидалось мной или культурными нормами.

Don’t Hurry

Попытка уложить ребенка спать обречена на провал, потому что младенцы засыпают иначе, чем взрослые.В первые месяцы, чтобы достичь состояния глубокого сна, младенцы должны пройти 20-30-минутную стадию более легкого сна. Если вы попытаетесь уложить детей и ускользнуть во время этого легкого сна, вы часто обнаружите, что ребенок не спит очень долго. Вам нужно продолжать ритуал до тех пор, пока вы не будете уверены, что ребенок находится в глубоком сне. Вот как это определить: наблюдайте за лицом и конечностями ребенка. Если рот ребенка все еще гримасничает или показывает «сонную ухмылку», его веки трепещут, а руки согнуты в кулаках, ребенок все еще находится в состоянии легкого сна.Когда лицо ребенка становится невыразительным, глаза и рот неподвижны, конечности болтаются, а руки широко раскрыты (мы называем это признаком хромоты), есть вероятность, что ребенок погрузился в глубокий сон, и вы можете положить ребенка ему на спину и спокойно ползать. прочь, не беспокоясь о том, что ребенок не спит. Это лишь один из многих аспектов ухода за младенцами, который учит родителей терпению.

5. Младенец не спит, потому что ему нужно больше контактов

Тяга к постоянному физическому контакту и неспособность успокоить себя — характерные черты детей с высокой потребностью в дневное время.Они также являются ночными особенностями, из-за которых ребенок не спит. Младенцы с высокими потребностями требуют того, чтобы дневной и ночной стиль воспитания приносил им чувство благополучия, а это обычно означает сон в физическом контакте с кем-то, предпочтительно с матерью. Они не сдадутся ни одному соглашению, которое вырвет их из рук матери, ни даже столь необходимому дремоте. Кажется, что им нужна среда, похожая на утробу, как днем, так и ночью. Но, чтобы быть непоследовательным, по мере того, как дети с высокими потребностями становятся старше, сама по себе ночная близость может стимулировать их легко просыпаться, когда они находятся рядом с матерью.Младенцы с высокой потребностью также имеют высокую степень беспокойства о разлуке, что может усугублять проблемы с засыпанием.

Он даже не стал спать рядом со мной. Ему пришлось спать на мне.

Почему младенцы не спят по ночам? Вы спросили Google — вот ответ | Сон

Заглянув в коляску, я увидел маленького ребенка, который засыпал, а затем щелкнул глазами. В какой-то момент один глаз был открыт, а другой — закрыт.

«Какой милый ребенок», — сказала я. «Сколько ему лет? Твой первый?»

«Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь с момента своего рождения. Я не знаю, что делать — а вы? »

Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, нужно вернуться к началу.

Если вы мать, когда вы зачали ребенка, они внесли ряд изменений в вашу жизнь — и свою.Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность. Для вашего ребенка это было начало жизни, в которой единственным ориентиром в течение девяти месяцев были гены и среда в вашей утробе.

У вашего ребенка быстро разовьется чувство времени благодаря ритмам в утробе матери, включая ваше сердцебиение. У них также будет два набора временных генов. Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень устойчив: каждый ребенок спит, и никакая болезнь или опыт не изменит этого.Второй набор генов создает у них 24-часовое чувство времени в течение дня, включая бодрствование и сон.

Гены — это, конечно, своего рода лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое ощущение сна и время, которое подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка являются смесью ваших генов и генов вашего партнера. Младенцы разные и у них разные режимы сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет совпадать с вашим, очень мала.

Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм дня и ночи, сна и бодрствования только через вас.Эти сообщения сбивают с толку во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, движения ребенка, необходимость больше мочиться ночью, усталость и недостаточный сон сам). Ваш ребенок, возможно, успокаивался, когда вы двигались днем, и становился более активным ночью, когда вы двигались редко. Во время беременности ваш хороший сон будет помогать вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32 неделе беременности ваш ребенок тоже спит.

Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. во-вторых, сон жизненно важен для родов.Хотя усталость во время беременности является нормальным явлением, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды и в 4,5 раза чаще подвергаются кесареву сечению.

При рождении потребность в еде преобладает в мире ребенка — и его родителей. Кормление — тяжелый труд для ребенка, он утомляет его, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем потребность в кормлении возникает снова, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства ночи или дня, и у них, как правило, есть циклы, которые намного короче 24 часов.Это связано с тем, что их системы отсчета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут работать стабильно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.

Итак, краткий ответ на вопрос таков: младенцы не спят всю ночь, потому что они не могут.

В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должна развиться система хронометража, чтобы его сон имел четкую структуру. Совсем недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и сон взрослого, разделен на время сновидений (REM — сон с быстрым движением глаз) и спокойный глубокий сон (non-REM), у ребенка гораздо больше быстрого сна. чем взрослый.Похоже, это необходимо для закрепления у ребенка быстрого познания мира, в том числе понимания дня и ночи. Для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.

Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Позволим им плакать или нет? Помогает ли грудное вскармливание? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?

Большинство советов по сну для младенцев применимы ко всей семье.Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам окружающей среды.

Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды. Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), так как ваши внутренние часы показывают одно и то же время. Чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютерных устройств, используемые перед сном, или «ночные огни» во время сна — не лучшая идея.

Ночью сигнализирует падение температуры, поэтому в более прохладных спальнях лучше.Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы распорядок стал привычным и приятным.

Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сигнализирует ребенку о времени сна, как и во время беременности, если вы решили кормить грудью. В первые недели ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что они закончили или не уснут полностью.

Существуют инструкции по обеспечению безопасности младенцев, пока они спят: «Помогите ребенку уснуть» (NHS) и «Обеспечьте безопасность вашего ребенка» (NIH).

Кроме того, поверьте себе: если вы не можете вынести страдания своего ребенка, когда он все еще просыпается с плачем в 14 месяцев, обратитесь к нему.

И постарайтесь не волноваться. В конце концов, мы все уснем.

Модели сна для новорожденных | Детская больница Филадельфии

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто трудно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, сначала нет установленного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи — они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов), не просыпаясь, по крайней мере, до 3-месячного возраста или до тех пор, пока они не станут весить от 12 до 13 фунтов. Тем не менее, это значительно варьируется, и некоторые дети не спят всю ночь примерно до 1 года. У новорожденных и младенцев маленький желудок, и они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов есть примерно каждые 3 часа.Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужно ли будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается, возможно, возникла проблема, например, ушная инфекция. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Никогда не укладывайте ребенка спать с подпертой для кормления бутылочкой.Это опасная практика, которая может привести к ушным инфекциям и удушью.

У младенцев, как и у взрослых, есть разные стадии и глубины сна. В зависимости от стадии ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно. Образцы сна младенцев начинают формироваться в течение последних месяцев беременности: сначала активный сон, а затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу. Существует два типа сна:

• REM (сон с быстрым движением глаз). Это легкий сон, когда снятся сны и глаза быстро двигаются вперед и назад.Хотя младенцы спят около 16 часов в день, примерно половина из них приходится на фазу быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и гораздо меньше времени проводят в фазе быстрого сна.

• Медленный сон. Не-REM имеет 4 стадии:

  • Стадия 1: сонливость, глаза опускаются, могут открываться и закрываться, дремать

  • Стадия 2: легкий сон, ребенок двигается и может вздрагивать или подпрыгивать со звуками

  • Стадия 3: глубокий сон, ребенок спит и не двигается

  • Стадия 4: очень глубокий сон, ребенок спит и не двигается

  Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем 3, затем 4, затем обратно в 3, затем 2, затем в REM.Эти циклы могут повторяться несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться, когда переходят от глубокого сна к легкому, и могут испытывать трудности с повторным засыпанием в первые несколько месяцев.

У младенцев также есть различия в том, насколько они бдительны во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает фаза тихой тревоги. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение.Эта фаза обычно переходит в фазу активного бодрствования, когда ребенок внимателен к звукам и изображениям и активно двигается. После этой фазы наступает фаза плача. Тело ребенка хаотично двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Держать ребенка близко или пеленать (плотно завернувшись в одеяло) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача.Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Младенцы могут быть не в состоянии установить свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, распознав признаки готовности ко сну, научив его / ее самостоятельно засыпать и создав подходящие условия для комфортного и безопасного сна.

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, если вы видите следующие признаки:

• Протирание глаз

• Зевает

• Отводится

• Суетится

Не все младенцы знают, как усыпить себя.Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят, чтобы ребенок начал спать или покачал его грудью. Хорошая идея — установить распорядок дня перед сном. Однако следите за тем, чтобы ребенок не заснул во время еды или у вас на руках. Это может стать закономерностью, и ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она не может снова заснуть самостоятельно.

Большинство экспертов рекомендуют позволить ребенку заснуть у вас на руках, а затем уложить его или ее в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ребенок сам учится засыпать. Включите мягкую музыку, когда ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ установить распорядок дня перед сном.

Исследования показали связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и младенцами, которые спят на животе (в положении лежа).

Сейчас эксперты согласны с тем, что уложить ребенка спать или подремать на спине — самое безопасное положение. Сон на боку имеет более высокий риск СВДС, чем сон на спине. Другие отчеты показали, что мягкие поверхности, рыхлая подстилка и перегрев слишком большого количества одеял также увеличивают риск СВДС.Когда младенцев укладывают спать на животе, а также на мягкой постели, риск СВДС еще выше. Курение матери также является риском СВДС, равно как и плохой дородовой уход и недоношенность. С тех пор как Американская академия педиатрии (AAP) в 1992 г. дала рекомендацию «возвращаться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50%.

Сон на спине также кажется более безопасным по другим причинам. Нет никаких доказательств того, что младенцы с большей вероятностью будут рвать или срыгивать во время сна на спине.Фактически, удушье может быть более вероятным в положении лежа.

Целевая группа Комиссии по безопасности потребительских товаров США, AAP и Национального института здоровья детей и развития человеческого потенциала предлагает следующие рекомендации относительно детских кроваток:

• Положите ребенка на спину на фирме, плотно прилегающий матрас в детской кроватке, соответствующий действующим нормам безопасности.

• Уберите из кроватки подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчину, мягкие игрушки и другие мягкие изделия.Также удалите все мягкие, похожие на подушки бортики кроватки.

• Рассмотрите возможность использования спального места в качестве альтернативы одеялам без другого покрытия.

• Если вы используете одеяло, положите ребенка ступнями на изножье кроватки. Оберните тонкое одеяло вокруг матраса детской кроватки только до груди ребенка.

• Убедитесь, что голова вашего ребенка остается открытой во время сна.

• Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую мягкую поверхность для сна.

• Предлагайте ребенку пустышку во время сна, но не заставляйте его брать ее. Некоторые исследования показали более низкий уровень СВДС среди младенцев, пользующихся пустышками. (Кормящим матерям следует подождать, пока ребенку исполнится 1 месяц или он не привык к грудному вскармливанию, прежде чем предлагать соску.) В отчете содержится следующая информация:

  • Родителям следует рассмотреть возможность размещения детской кроватки рядом с их кроватью для более удобного кормления грудью и контакта с родителями в течение первых 6 месяцев.

  • Младенцы могут быть помещены в кровать родителей для кормления и утешения, но их следует возвращать в их кроватку для сна.

  • Младенцы не должны спать вместе с другими, включая взрослых, братьев и сестер или других детей. Близнецы и другие близнецы должны спать отдельно.

  • Курение и употребление веществ, таких как наркотики или алкоголь, которые могут ухудшить способность родителей просыпаться, значительно повышают риск СВДС и удушья при совместном использовании постели.

  Для предотвращения перегрева в отчете рекомендуется, чтобы младенец был одет в легкую одежду для сна, а комнатная температура поддерживалась комфортной для слегка одетого взрослого. Избегайте чрезмерного скручивания и проверьте кожу ребенка, чтобы убедиться, что она не горячая на ощупь.

  Дополнительное исследование показало, что младенцев нельзя укладывать спать на диване, в одиночку или с другим человеком, поскольку такая практика увеличивает риск СВДС.

  Хотя младенцы должны спать на спине, во время бодрствования можно использовать другие положения.Младенцев можно класть на живот в бодрствующем состоянии и под наблюдением, чтобы помочь развитию мышц глаз, живота и шеи.

  Дополнительные рекомендации AAP по снижению риска СВДС и других смертей, связанных со сном, у младенцев от рождения до 1 года:

  • Кормите ребенка грудью. AAP рекомендует кормить грудью не менее 6 месяцев.

  • Убедитесь, что вашему ребенку сделаны прививки.

  • Если у ребенка диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс, обязательно поговорите с врачом, прежде чем поднимать изголовье кроватки.

  • Не используйте детские кресла, автокресла, коляски, автолюльки и детские качели для повседневного сна и дневного сна. Это может привести к обструкции дыхательных путей младенца или к удушью.

  • Избегайте использования домашних кардиореспираторных мониторов и коммерческих устройств — клиньев, позиционеров и специальных матрасов — чтобы снизить риск СВДС и младенческой смерти, связанной со сном. Не было доказано, что эти устройства снижают риск СВДС. В редких случаях они приводили к смерти младенца.

  • Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных местах, где нет свисающих шнуров или проводов, чтобы снизить риск удушения.

  Ребенок не спит всю ночь в 12 месяцев? Не о чем беспокоиться, исследование показало, что

  На протяжении десятилетий считалось, что младенцы должны спать всю ночь к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев, включая мнение большинства педиатров.

  Когда ребенок продолжает регулярно просыпаться рано утром после этого возраста, родители часто чувствуют себя неудачниками.Они также обеспокоены тем, что неспособность их ребенка спать всю ночь может быть признаком других задержек в развитии.

  Новое канадское исследование, опубликованное в среду в журнале Pediatrics, должно облегчить эти родительские опасения. Исследование не только показало, что большая часть младенцев , а не спят всю ночь к 6 или даже 12 месяцам, но также показало, что прерывистый сон не влияет на когнитивное или физическое развитие младенцев.

  Кроме того, исследование не обнаружило доказательств того, что матери младенцев, которые не спят всю ночь, подвергаются большему риску депрессии.

  Продолжение статьи после объявления

  «Наши результаты показывают, что родители могут извлечь выгоду из более глубокого образования о нормальном развитии — и широкой вариабельности — циклов сна и бодрствования младенцев вместо того, чтобы сосредотачиваться только на методах и вмешательствах, особенно для тех, кто испытывает стресс по поводу таких методов, как отсроченная реакция на плачет », — сказала Мари-Элен Пеннестри, ведущий автор исследования и психолог из Университета Макгилла в Монреале.

  «Золотой стандарт»

  Конечно, сон играет важную роль в развитии ребенка, и исследования показали, что недостаток сна связан как с проблемами физического, так и психического здоровья.

  Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов в день для оптимального здоровья.

  Но это время сна включает дневной сон. Как отмечают Пеннестри и ее соавторы в своем исследовании, никогда не было ясно, каков конкретный вклад ночного сна в здоровье и развитие младенца.

  Несмотря на это отсутствие доказательств, сон в течение ночи (обычно определяемый как сон от шести до восьми часов) широко считается этапом развития в жизни младенца, и достижение этого этапа к шести месяцам считается «золотым стандартом», который все родители — по крайней мере, в западных промышленно развитых странах, таких как США и Канада — должны стремиться.

  Когда младенцы не достигают этого рубежа, педиатры и эксперты по развитию детей часто предлагают родителям попробовать различные методы обучения поведению во сне, такие как «контролируемый плач» или «отложенное кормление».”

  «Однако многие родители сообщают, что эти методы несовместимы с их личными убеждениями и считают вмешательство в сон слишком трудным, особенно попытки игнорировать детский плач», — пишут Пеннестри и ее соавторы.

  По этим причинам исследователи решили исследовать, оказывает ли ночной сон в раннем младенчестве какое-либо негативное влияние на развитие ребенка или настроение матери.

  Как проводилось исследование

  Продолжение статьи после объявления

  Для своего исследования Пеннестри и ее коллеги проанализировали данные, полученные от 388 молодых матерей, которые участвовали в текущем канадском исследовании с участием матерей и их детей.Все беременности у 388 женщин протекали без осложнений, и ни у матери, ни у ребенка не было серьезных заболеваний.

  Когда младенцам было 6 и 12 месяцев, матери заполняли подробную анкету о способах сна их малышей. Один из вопросов был: «Сколько часов подряд ваш ребенок спит, не просыпаясь ночью?»

  Обученные научные сотрудники ходили в дома семей, когда младенцам было 6, 12 и 36 месяцев, чтобы оценить умственное и психомоторное развитие детей.Во время этих посещений матери заполняли анкету, специально разработанную для оценки их настроения и выявления послеродовой депрессии.

  Основные выводы

  Анализ всех этих данных показал, что в возрасте 6 месяцев 38 процентов детей еще не спали по ночам как минимум шесть часов подряд, а 57 процентов не спали восемь часов подряд.

  В 12 месяцев 28 процентов младенцев еще не спали непрерывно в течение шести часов, а 43 процента не спали восемь часов подряд.

  Интересно, что исследование действительно выявило гендерные различия. В 6 месяцев, например, немного выше процент девочек (48 процентов), чем мальчиков (39 процентов), спали восемь часов подряд — результаты, согласующиеся с результатами других исследований, указывают авторы исследования.

  Исследование также не обнаружило связи между ночным сном и умственным и психомоторным развитием детей (например, когда младенцы могли переворачиваться, сидеть и ходить). И не обнаружил никакой связи между ночным сном и настроением матерей.

  «Это примечательно, — пишут исследователи, — потому что лишение сна матери часто используется для поддержки введения ранних поведенческих вмешательств».

  Исследование действительно выявило тесную взаимосвязь между кормлением грудью и отсутствием сна по ночам. Например, в группе младенцев, которые спали всю ночь в шесть месяцев, только 24 процента находились на грудном вскармливании.

  Пеннестри и ее коллеги подчеркивают, однако, что это открытие не означает, что грудное вскармливание вызывает у младенцев более прерывистый сон.Они также отмечают, что грудное вскармливание дает младенцам — и матерям — много важных преимуществ для здоровья, поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют матерям кормить своих младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев, а затем частично кормить грудью до 2 лет — или до тех пор, пока и мать, и ребенок хотят.

  Ночной сон лучше, если не дольше

  В исследовании есть оговорки. В частности, это было относительно небольшое исследование, и оно основывалось на отчетах матерей о привычках сна их детей, а не на непосредственном наблюдении за младенцами во время сна.

  Тем не менее, исследование предполагает, что, возможно, пришло время уменьшить наши ожидания относительно того, когда младенцы должны начать спать всю ночь.

  «Переход к отцовству — уязвимый период жизни, — пишут Пеннестри и ее коллеги, — и родители могут обнадежить, узнав, что в типично развивающейся когорте до 37,6% младенцев не спят 6 часов подряд в возрасте. 6 месяцев и до 27,9% — не в возрасте 12 месяцев ».

  Эти знания также могут помочь молодым родителям спать… ну, не обязательно дольше ночью, но с гораздо меньшим стрессом и беспокойством.

  FMI: Вы найдете исследование на веб-сайте педиатрии.

  Мой ребенок не будет спать в своей кроватке, что мне делать?

  Вечером пора расслабиться, и вся семья заслуживает хорошего ночного сна. Но ваш малыш не согласен: он хочет проводить с вами больше времени и не будет спать в своей кроватке. И ваш малыш будет использовать все возможные средства для этого. Плач и крик, потом появляются другие отговорки: «Я хочу пить», «Мне нужны объятия от мамы, затем от папы»… то от мамы »,« скрипит дверь »и т.д…

  Почему ваш ребенок отказывается спать в своей постели? Следует ли вам сдаваться или быть твердым, когда вы сталкиваетесь с большими слезами вашего ребенка? Вам, как и большинству родителей, приходится сталкиваться со всеми этими многочисленными вопросами и дилеммами, и ответ никогда не бывает очевидным! Давайте вместе пройдем этот непростой этап в жизни молодого родителя.

  Детский сон: дилемма для родителей!

  Детский сон — дискуссионная тема. Должен ли ваш малыш спать в своей кроватке или, наоборот, вы должны спать вместе? На эти простые на первый взгляд вопросы есть столько же ответов, сколько семей! Вам решать, исходя из ваших чувств, образа жизни и, конечно же, комфорта вашего ребенка.Спящие люди, у которых есть большая кровать, не будут возражать, если их ребенок поскользнется в их постели посреди ночи. Напротив, большие страдающие бессонницей предпочтут, чтобы ребенок учился спать сам. В любом случае нет правильного или неправильного решения. Не вините себя, если вы позволяете ребенку спать с вами или если вы хотите научить его засыпать одному без папы или мамы. Трудности со сном грудного ребенка есть в любой семье (кроме нескольких счастливчиков :). Подумайте о том дне, когда вы разбудите своего ребенка, ставшего подростком, утром в 11 часов утра!

  Почему ребенок отказывается спать в кроватке?

  Позволять ребенку спать с вами или нет, это выбор, который касается вас, вашей семьи и потребностей вашего ребенка. Понимание того, почему ваш ребенок плачет в своей кроватке, может спасти жизнь! Действительно, у вашего ребенка еще нет возможности выразить свои чувства, потребности или страхи.Слезы и плач — единственный способ заставить вас понять, что он нездоров. Вот несколько возможных причин, по которым ребенок может плакать:

  Тревога разлуки. Помните, что вас двое, и что ребенок должен спать его одного. Некоторые психологи считают, что очень маленькие младенцы рассматривают своих матерей как продолжение своего собственного тела (так называемая диада мать-ребенок), а разлука для некоторых детей невообразима. Позже младенцы осознают свое собственное тело, но тревога разлуки сохраняется, обычно она проходит к 2 годам.

  Ребенок болен

  Малышу снятся кошмары или ночные кошмары — ему нужно успокаивать. Между 0 и 9 месяцами очень трудно отличить мечту от реальности. Просыпаться от кошмара бывает очень страшно!

  Ребенок чувствует себя неуверенно. Странный предмет или беспокоящий звук в детской могут вызвать у вашего малыша беспокойство и помешать ему заснуть.

  Важные события в течение дня могут вызвать стресс у вашего ребенка и помешать ему заснуть.Эти события могут показаться вам незначительными, но для вашего малыша недосыпание, трехчасовая поездка или знакомство с новыми людьми могут стать источником беспокойства.

  Если возможно, постарайтесь определить, почему ребенок отказывается спать в своей постели. Если он часто просыпается посреди ночи после кошмара, возможно, его что-то беспокоит. Вы должны присутствовать при каждом кошмаре или ночном ужасе, потому что вы нужны вашему ребенку!

  Также убедитесь, что нет шума, который мешает ребенку спать в определенное время, например, сосед, который слушает громкую музыку.Радионяня с хорошим трекером сна может помочь вам легче идентифицировать такие звуки, как, например, REMI!

  Ребенок не будет спать в кроватке: период «регресса»

  Примерно в 8 месяцев большинство младенцев вступают в период «регресса». Хотя ваш ребенок наконец научился спать в одиночестве, он внезапно отказывается засыпать без вас! Этот этап является обязательным, потому что он помогает ребенку расти. Тревога разлуки намного сильнее, и вашему малышу нужно больше внимания и объятий.Это трудное время, которое может быть стрессовым как для родителей, так и для детей!

  Что делать, чтобы малыш спал в своей постели?

  Конечно, не всегда очевидно, чтобы точно определить причину, по которой ваш ребенок не может спать. Особенно после 1-2 плохих ночей! Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спокойно заснуть в собственной кроватке:

  Детская: Для того, чтобы ваш малыш спал в своей кроватке, необходимо, чтобы он ценил кровать и детскую! Обратите внимание на мелкие детали.Температура должна быть от 18 до 20 ° C, используйте матрас, подходящий для вашего малыша. Следите за тем, чтобы ребенок не сильно потел, и не кладите вокруг него большие мягкие игрушки! Не забудьте использовать ночник и убедитесь, что утром в комнату проникает немного света, чтобы ребенок мог узнавать свое окружение, когда просыпается.

  Научите своего ребенка ценить свою кроватку: лучший способ понравиться вашему ребенку — это распорядок дня перед сном. Помимо совместного приятного момента, постоянство и повторение изо дня в день успокаивают ребенка и помогают ему различать день и ночь.Накормив малыша и искупав его, проведите с ним некоторое время в детской. Расскажите ему историю, поцеловайте и обнимите его!

  Ребенок засыпает во время кормления грудью. Если ваш ребенок отказывается засыпать один, это может быть связано с тем, что он привык засыпать во время кормления грудью. Тем не менее, через 5 месяцев он может спать всю ночь. Дело не в том, что ребенок не хочет спать один, а потому, что он не знает, что может. И здесь режим отхода ко сну станет вашим союзником, который поможет ему избавиться от этой привычки! Постепенно сокращайте время кормления грудью на несколько минут каждую ночь.Когда вы увидите, что малыш начинает засыпать, положите его в кроватку.

  Двигайтесь вперед осторожно: если ребенок все еще отказывается спать, сохраняйте надежду и проявите терпение. Но главное не расстраивайтесь! Необходимо понимание. Малыш не чувствует себя в безопасности в своей кроватке по причинам, которых он сам не понимает. Злость только усилит это чувство незащищенности. Дайте ему то, о чем он просит, успокойте его, а затем выйдите из детской, объяснив, что вы рядом с ним и что все в порядке.Многие педиатры и мамы рекомендуют знаменитый метод 5-10-15 или метод прогрессивного ожидания. Он состоит из ожидания 5 минут перед первым вмешательством в питомник, затем 10 минут и, наконец, 15. Каждый шаг необходимо повторить на следующий день. Однако этот метод вызывает множество споров! Хотя у большинства родителей результаты появляются через неделю, лучше избегать метода 5-10-15 для детей младше одного года и отдавать предпочтение более короткому времени ожидания (например, 1-3-5).

  Заставить ребенка спать — это проблема, которая затрагивает большинство семей.Нарушения сна встречаются у 20-30% всех младенцев. Этот обязательный период в развитии ребенка может быть трудным шагом для преодоления, особенно когда у родителей уже есть загруженные дни! Не забудьте поговорить об этом со своим педиатром и дать себе хороший ночной сон, попросив своего родственника присмотреть за ним одну ночь.

  Когда младенцы спят всю ночь?

  Жизнь с новорожденным может заставить вас почувствовать себя настоящим членом живых, ходячих мертвецов. Это нормально — задаться вопросом, вернешься ли ты когда-нибудь в страну спящих и снова превратишься из зомби в человека.Ответ, конечно, положительный. В конце концов, ребенок засыпает всю ночь, и вы сможете насладиться серьезным отдыхом.

  Но когда младенцы спят всю ночь? Не ждите, что ребенок сразу же перейдет от коротких сеансов сна к 12-часовому отдыху. Вместо этого она постепенно достигнет вех в развитии, которые подготовят ее ко сну на более длительные промежутки времени. Читайте дальше, чтобы узнать, когда младенцы спят всю ночь, а также советы, как заставить ребенка спать всю ночь самостоятельно.

  Когда младенцы спят всю ночь?

  По правде говоря, не бывает волшебного века, когда младенцы спят всю ночь — каждый ребенок индивидуален. Но около четырех месяцев важные этапы развития могут полностью изменить режим сна ребенка и помочь ему спать всю ночь. Теперь, чтобы внести ясность, когда мы говорим о младенцах, спящих всю ночь, мы не имеем в виду предполагать, что ребенок внезапно спал на часы, выраженные двузначными числами. Мы имеем в виду то, что ребенок не просыпается с плачем посреди ночи и не нуждается в ночном кормлении в течение пяти-шести часов или более.Это не обязательно означает, что ребенок не захочет, чтобы кормили (или прижимали его к себе, или чтобы у него была аудитория для новых трюков, которые он изучает, например, катания), только то, что ему может не понадобиться дополнительных средств к существованию для того, чтобы это сделать. до утреннего обеда.

  Вот как выглядит прогрессирование сна ребенка. Уже в первый месяц жизни младенцы начинают понимать разницу между тем, что происходит днем, и тем, что происходит ночью, особенно с помощью родителей, которые начинают более активную игру днем ​​и менее энергичную — вечером.Новорожденный будет спать от 10 до 18 часов в день, но может спать от нескольких минут до нескольких часов за раз. Даже к третьему месяцу продолжительность сна ребенка может варьироваться. К сожалению, это миф о том, что младенцы должны спать всю ночь в 12 недель, это миф о детском сне. Если это произойдет, считайте, что вам повезло. Но для большинства младенцев они могут не спать всю ночь еще месяц, два или, ой, три. И это не значит, что вы делаете что-то не так.

  Видео по теме

  «Существует огромный выбор случаев, когда дети спят всю ночь», — говорит Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby, консультационной компании по вопросам сна для детей, и соавтор книги Спящий во сне: трехчастный план для Как заставить вашего ребенка полюбить сон . «Это может быть от 4 недель до 4 месяцев, но обычно около 4 месяцев сон начинает укрепляться». Обычно это происходит, когда младенцы начинают успокаиваться и снова засыпают после пробуждения посреди ночи.По словам Райана, их физическая координация и когнитивные способности достаточно развиты, чтобы они могли вспомнить то, что им нравится, например, сосать большой палец или потирать ступни, и использовать это, чтобы снова заснуть.

  В конечном итоге к 9 месяцам большинство младенцев (от 70 до 80 процентов, по данным Национального фонда сна) могут спать всю ночь без еды. Для вас это означает от 9 до 12 часов блаженного непрерывного отдыха.

  Как заставить ребенка спать всю ночь

  В стремлении помочь младенцам спать всю ночь ключевым моментом является тренировка сна.Это процесс, используемый для того, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно — и оставаться спящим. Существует множество различных подходов к воспитанию детей в ночное время, но вот некоторые основы тренировки сна для ребенка, которые должен знать каждый родитель, а также несколько советов по сну, которые помогут ребенку спать всю ночь естественным образом. (Хотите больше советов о том, как помочь ребенку лучше спать? Зайдите сюда.)

  Где должен спать ребенок?

  В соответствии с рекомендацией Американской академии педиатрии (AAP) от 2016 года зона сна ребенка должна находиться в одной комнате с его родителями в течение как минимум первых 6 месяцев жизни, до 1 года, если возможно.Будь то люлька, детская кроватка, переносная детская кроватка или игровой двор, разделение комнаты (но не кровати) с ребенком может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) до 50 процентов.

  Как должен спать ребенок?

  Независимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь, AAP рекомендует детям спать на спине, на твердой поверхности для сна, для сна, ночью и в любое другое время, когда они спят. В детской кроватке не должно быть одеял, подушек для бампера, мягких игрушек, простыней или других подобных товаров, которые могут закрывать лицо ребенка или вызывать его перегрев.Если ребенок засыпает в автокресле, подвесе или качелях, как можно скорее переместите его на твердую поверхность и положите на спину.

  Методы тренировки сна

  Тренировка сна может сыграть большую роль в определении того, когда ребенок будет спать всю ночь. Два основных метода известны как подход «без слез» и подход «крикнуть», но многие родители выбирают стратегию, которая находится где-то посередине. Обычно специалисты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев.Некоторые младенцы заболевают в течение нескольких дней в зависимости от ряда факторов, таких как их гены, личность и домашнее окружение. Для других обучение засыпанию и засыпанию само по себе может занять больше времени и потребовать более обширной тренировки. Конечно, каждый ребенок индивидуален, поэтому поговорите со своим педиатром, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи.

  Не удивляйтесь, если во время тренировки сна у ребенка начнутся приступы плача перед сном: когда ребенок еще не может говорить, он выражает свое кратковременное разочарование плачем.Если вы слушаете плач ребенка даже несколько минут, это может заставить любого нового родителя почувствовать себя виноватым, поэтому дайте ребенку пару дней, чтобы самому понять это. «Прямо сейчас ребенок думает:« Что происходит и как я могу помочь себе? »Для них это процесс обучения, — говорит Райан. На самом деле, помогать младенцам спать всю ночь — это тоже обучающий процесс для родителей: будет заманчиво поднять и утешить вашего ребенка, но как бы трудно это ни было, в конечном итоге это того стоит. спокойного ночного отдыха — для тебя и для ребенка.Однако, если у ребенка есть сеансы плача, которые длятся более часа и длятся дольше недели без улучшения, позвоните своему педиатру.

  Ускоряет ли формула процесс тренировки сна?

  Хотя вы, возможно, слышали, что младенцы спят по-разному в зависимости от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, кормление детской смесью не приводит к тому, что сон в течение ночи происходит быстрее, чем при грудном вскармливании. Точно так же, если кормить ребенка рисовыми хлопьями перед сном, он тоже не уснет дольше.«К сожалению, когда дело доходит до продуктов, вызывающих сон, нет серебряной пули», — говорит Райан. И хотя вы хотите, чтобы ребенок был доволен перед сном, вы не хотите укладывать его спать с чрезмерно полным желудком. «Если дать ребенку от получаса до часа на переваривание молока или еды — и даже дольше, если ребенок предрасположен к газам после кормления и рефлюксу — на самом деле можно сделать ночь более гладкой», — добавляет она.

  Сила рутины перед сном

  Даже если то, что вы кормите ребенка, не поможет ему быстрее засыпать, вы можете сделать кое-что, что может помочь ребенку уснуть легче и на более длительные периоды времени: установите режим сна.Когда ребенку всего 2 месяца, попробуйте организовать серию занятий, которыми он будет заниматься каждую ночь, примерно за 20–30 минут до сна. Перед сном вы можете принять ванну и покормить ребенка, спеть колыбельную или прочитать сказку на ночь. Младенцы начинают понимать, что, когда они проходят эти шаги, приближается время сна. «Младенцам действительно нравится ложиться спать», — говорит Райан. «С ними так много всего происходит каждый день: их забирают в разные места, они испытывают и узнают новое. Им нравится иметь определенное время каждую ночь, когда они точно знают, чего ожидать.”

  По общему признанию, иногда это становится уродливым, прежде чем становится лучше. Но для одного отца постоянный распорядок дня перед сном, включающий ванну, пижаму и рассказ перед сном, помог проложить путь, чтобы уложить ребенка без суеты. «Мы даже включили песню и прогулку по комнате, чтобы пожелать спокойной ночи всем животным. Но когда пришло время ложиться спать, мы поняли, что должны строго придерживаться распорядка », — говорит Роберт Никелл. «Как папа, я лично люблю распорядок дня, и он мне больше всего подходит». Ключ — последовательность.Не беспокойтесь о том, чтобы каждый вечер выполнять распорядок дня в одно и то же время, но постарайтесь не ложиться спать за полчаса.

  Когда начинать режим сна
  Еще один способ заставить ребенка спать всю ночь — это внимательно следить за признаками сонливости и быть готовым начать этот режим сна, как только они появятся. «Дергать за уши, тереть глаза и не смотреть в глаза — все это признаки того, что ребенок устал», — говорит Райан. «Если они становятся очень гиперактивными и оживленными, это, вероятно, означает, что они переутомились.«Вы не должны пропустить это важное окно — когда дети переутомляются, они становятся запутанными, что затрудняет им полноценный отдых. Как говорится, сон рождает сон.

  Следует ли будить спящего ребенка?

  Новоиспеченные мамы знают, что трудно не радоваться, когда ребенок ложится спать подолгу. Но когда ребенку исполнится 8-10 месяцев, слишком много сна в течение дня может нарушить его ночной цикл и помешать ему спать всю ночь.Так стоит ли будить спящего ребенка? Ответ положительный — бывают случаи, когда вам придется смириться с тем, что нужно аккуратно будить ребенка после длительного сна. «Дремота дает малышам небольшие перерывы, чтобы помочь их телам усвоить то, что они узнали, и помочь им дойти до сна. Но если ребенок слишком много спит, вам следует разбудить его », — говорит Райан. «Ребенок, который спит четыре часа в середине дня, не будет готов ко сну». Так как долго дремлет? Райан говорит, что в возрасте около 4 месяцев ребенок должен бодрствовать примерно за три часа до сна.

  Сон — это не удовольствие — он важен как для вас, так и для ребенка. Поэтому, когда вы работаете на парах и просто нуждаетесь в отдыхе, понятно (возможно, с оттенком раздражения): «А когда младенцы спят всю ночь?» Поверьте, это произойдет. К 9 месяцам большинство детей спят всю ночь, не кормя, что дает вам возможность записать столь необходимый сон. Наслаждайтесь — вы наверняка это заслужили.

  Развитие мозга младенцев может не зависеть от сна в ночное время

  Лиза Рапапорт, Reuters Health

  (Reuters Health) — Младенцы, которые не спят всю ночь, не имеют повышенного риска когнитивных или двигательных функций. проблемы развития, предполагает канадское исследование.

  Принятие решения о том, когда или нужно ли приучать младенцев спать всю ночь, является одной из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители. Некоторые предыдущие исследования показали, что недостаточный сон может привести к ряду проблем развития у младенцев. Однако меньше известно о том, влияет ли на развитие младенцев то, сколько часов их сна приходится на длительный непрерывный период в течение ночи.

  Для текущего исследования исследователи изучили данные о 388 парах мать-ребенок, задавая женщинам вопросы об их настроении и режиме сна их младенцев, а также оценивая когнитивное и двигательное развитие младенцев в возрасте 6, 12 и 36 месяцев.

  «Мы обнаружили, что большой процент 6- и 12-месячных младенцев не спят всю ночь, и что это не было связано с развитием ребенка или настроением матери», — сказала руководитель исследования Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла в г. Монреаль и психиатрическая больница на Ривьер-де-Прери.

  «Поэтому родителям не следует беспокоиться, если их младенец не спит всю ночь к 6-месячному возрасту», — сказал Пеннестри по электронной почте.

  Младенцы в исследовании были классифицированы как спящие всю ночь, когда они получали не менее шести часов непрерывного отдыха.

  В возрасте 6 месяцев около 62 процентов матерей сообщили, что их дети спали не менее шести часов в сутки. Девочки поступали так чаще, чем мальчики; 70 процентов девочек спали всю ночь по сравнению с 56 процентами мальчиков.

  В этом возрасте только 43 процента матерей сообщили, что их младенцы спали не менее восьми часов в сутки. Хотя девочки были немного более склонны к этому, чем мальчики, разница была небольшая и могла быть вызвана случайностью.

  Грудное вскармливание было связано с меньшими шансами спать всю ночь, как показало исследование.Около 55 процентов младенцев, которые спали шесть часов в сутки в возрасте 6 месяцев, находились на грудном вскармливании, а 81 процент младенцев, которые не спали шесть часов непрерывно, находились на грудном вскармливании.

  И примерно 49 процентов младенцев, которые спали восемь часов в сутки в этом возрасте, находились на грудном вскармливании, по сравнению с 77 процентами младенцев, которые не спали так долго.

  Педиатры рекомендуют матерям кормить младенцев исключительно грудью, пока им не исполнится шесть месяцев, потому что это может укрепить иммунную систему малышей и снизить риск ушных и респираторных инфекций, синдрома внезапной детской смерти, аллергии, ожирения и диабета.

  К 12 месяцам 72 процента детей спали не менее шести часов, а 57 процентов спали не менее восьми часов в сутки. Меньший ночной сон снова был связан с более высокой вероятностью продолжения грудного вскармливания в этом возрасте.

  Хотя преимущества грудного вскармливания хорошо известны, отказ от кормления в ночное время в пользу поощрения большего количества сна в ночное время для младенцев и матерей может не быть вредным, заключают авторы исследования в Pediatrics.

  Исследование не было разработано для того, чтобы доказать, может ли непрерывный сон напрямую влиять на привычки кормления грудью, развитие ребенка или настроение матери.

  No related posts.