О здоровье детям: Здоровье ребенка: советы родителям о воспитании детей на

Содержание

Здоровье ребенка: советы родителям о воспитании детей на

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • 75 лет атомной промышленности
    • 75 лет Победы
      • Битва за жизнь
      • Союз нерушимый
      • Дневники памяти
      • Лица Победы
      • Накануне
    • Герои страны
    • Герои нашего времени
    • Asus. Тонкость и легкость
    • Рак легкого — не приговор
    • Красота без шрамов
    • Клиника «Медицина»
    • Как справиться с грибком ногтей
    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
    • Инновационный ультрабук ASUS
    • Как быстро найти работу?
    • Память в металле
    • Здоровый образ жизни – это…
    • Московская промышленность — фронту
    • Почта в кармане
    • Путешествие в будущее
    • GoStudy. Образование в Чехии
    • Безопасные сделки с недвижимостью
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ — флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северное Тушино
    • Солнцево
    • Строгино
    • Теплый стан
    • Тропарево-Никулино
    • Филевский парк
    • Фили-Давыдково
    • Хорошёво-Мнёвники
    • Черемушки
    • Щукино
    • Южное Бутово
    • Южное Тушино
    • Ясенево
  • Изменения в Конституцию
  • Антивирус
  • Казахстан сегодня
  • Общество
    • 75 лет Победе
    • Просто о сложном
    • Сеть
    • Наука
    • Здравоохранение
    • Армия
    • Безопасность
    • Образование
    • Право
    • Конкурс «Регионы России»
    • Арктика — территория развития
    • Экология
    • МЧС России
    • Мусора. нет
    • Агроновости
    • История
    • Люди
    • Религия
    • Общественный транспорт
    • СМИ
    • Природа
    • Туризм
    • Благотворительность
    • Социальное страхование
    • Измени одну жизнь
    • Галереи
    • Мнение
  • Происшествия
  • Политика
    • В России
    • Московские выборы
    • В мире
    • Итоги пятилетки. Курская область
    • Выборы в Приднестровье
    • Галереи
    • Мнения
  • Деньги
    • Экономика
    • Коррупция
    • Карьера и бизнес
    • Личные деньги
    • Компании
    • Рынок
  • Москва
  • Здоровье школьника
    • На страже зрения
    • Гигиена зрения
    • Защита иммунитета
    • Профилактика болезней горла
  • Культура
    • Кино
    • Театр
    • Книги
    • Искусство
    • Шоу-бизнес
    • Персона
    • Проблема
    • Куда пойти
    • Галереи

Здоровый образ жизни для детей | Материал:

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам  проводить с ребенком больше времени вместе.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Сколько часов в день должен спать ребенок?

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т. д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.

Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия.

Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Все о детском здоровье

  • Заведующий отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии госпиталя им. Бурденко Алексей Фёдоров подробно рассказал, как недавно переболел COVID-19. «С начала эпидемии для защиты я постоянно использовал бесклапанные респираторы FFP2 и FFP3…

  • Артур Вельф , IT-предприниматель, журналист и блогер, анализирует ситуацию с антителами и вакциной от коронавируса. «Значительная часть моей ФБ-ленты активно озабочена вопросом, что антитела к коронавирусу сохраняются всего в течение…

  • Врач-терапевт из США Иосиф Раскин , работающий в госпитале с ковидными больными, опубликовал оптимистичную историю лечения одного пациента. » ГРОМ ПОБЕДЫ 1. Были, были у меня в жизни свершения. Свершения с большой буквы. Вот, например, как- то…

  • Главный врач роддома им. Иноземцева, перепрофилированного в ковидный госпиталь, Александр Митичкин рассказывает, что сейчас молодых пациентов больше, чем весной. «В корпусах нашего временного госпиталя есть зоны отдыха: диваны, телевизоры…

  • Главный врач Городской клинической больницы имени М. Е. Жадкевича и телеведущий Александр Мясников рассказал о текущей ситуации с препаратами, которые используют для лечения от коронавирусной инфекции. «Сегодня, когда растёт как количество…

  • Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева публикует в своем инстаграм-блоге информацию по коронавирусу: «ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 1. Для всех, кто пьет препараты от давления, для снижения холестерина и сердечный аспирин…

  • Национальный месяц стоматологического здоровья детей

    Кампания NCDHM 2020

    Национальный месяц стоматологического здоровья детей в феврале 2020 года проводится ADA. Это ежемесячное общенациональное наблюдение за состоянием здоровья объединяет тысячи преданных своему делу профессионалов, поставщиков медицинских услуг и преподавателей, чтобы продвигать преимущества хорошего здоровья полости рта для детей, их воспитателей, учителей и многих других.

    Плакат NCDHM 2020

    Плакат NCDHM 2020 предоставлен вам ADA. Слоган кампании NCDHM в этом году — «Фтор в воде предотвращает кариес! Достань из-под крана!». Плакаты размером 12 x 18 дюймов, английский спереди и испанский сзади. В каждом паке 25 плакатов, заказы ограничены 8 пакетами (200 плакатов). Для заказов, превышающих 200 плакатов, звоните Элейн Бароне, координатору (CAAP) по телефону 312.440.2673.

    Загрузить плакаты (размеры 12 x 18 дюймов и 8,5 x 11 дюймов):

    Руководство по планированию программы NCDHM на 2020 год

    Руководство по планированию программы NCDHM предоставляет координаторам программ, стоматологическим обществам, учителям и родителям ресурсы для пропаганды преимуществ хорошего здоровья полости рта для детей.В руководство включены простые в выполнении задания, советы по расписанию программ, образец заявления NCDHM и многое, многое другое.

    Загрузить Руководство по планированию программы NCDHM на 2020 год

    Рекламные ресурсы

    Есть много способов публиковать сообщения, события и действия о здоровье полости рта. Вот несколько идей, которые помогут вам разместить ваши сообщения:

    Составьте список местных газет, радио- и телеканалов. Во многих библиотеках есть справочники средств массовой информации (например, каталог Бэкона), в которых указаны адреса, номера телефонов, имена редакторов или продюсеров, а также информация для распространения или трансляции.

    Местный телефонный справочник — хороший ресурс для поиска новостных агентств. Не забывайте новости сообщества или «бесплатные» газеты, в которых часто рассказывается о мероприятиях сообщества.

    Пресс-релизы — это бюллетени, содержащие общую информацию по определенной теме (герметики, капы, кариес в раннем детстве и т. Д.) Или о предстоящем мероприятии, например о стоматологическом обследовании.

    Новостные статьи должны быть напечатаны через двойной интервал на бланке организации или отправлены по электронной почте.

    Хорошие источники для выпусков новостей включают :

    • Ежедневные и еженедельные газеты и приложения к воскресным газетам
    • Путеводители по покупкам газетной бумаги
    • Информационные бюллетени больниц
    • Доска объявлений библиотеки
    • Информационные бюллетени клубов здоровья
    • Церковные бюллетени
    • Информационные бюллетени Торговой палаты

    Чтобы загрузить информацию о дополнительных способах публикации вашей программы, просмотрите ссылки ниже.

    Таблицы заданий для детей (на английском языке)


    Hojas de Actividades Divertidas para Niños (Español)


    Полные комплекты ведомостей деятельности

    • История NCDHM

      Национальный месяц здоровья зубов детей (NCDHM) начался как однодневное мероприятие в Кливленде, штат Огайо, 3 февраля 1941 года. 8 февраля 1949 года Американская стоматологическая ассоциация провела первое общенациональное празднование Дня здоровья зубов детей. Ежедневное наблюдение стало недельным мероприятием в 1955 году. В 1981 году программа была расширена до месячного наблюдения, известного сегодня как Национальный месяц стоматологического здоровья детей. С 1941 года это мероприятие из двух городов превратилось в общенациональную программу. Сообщения NCDHM достигают тысяч людей в общинах по всей стране и на многочисленных базах вооруженных сил. Местные праздники часто включают демонстрацию плакатов, предоставленных ADA, конкурсы окраски и эссе, ярмарки здоровья, бесплатные стоматологические осмотры, музейные экспонаты, презентации в классе стоматологов и других членов стоматологической бригады, а также экскурсии в стоматологический кабинет

      Каждый февраль Американская стоматологическая ассоциация (ADA) спонсирует Национальный месяц стоматологического здоровья детей, чтобы привлечь внимание к важности здоровья полости рта.Послания и материалы NCDHM достигли миллионов людей в сообществах по всей стране.

      Выработка хороших привычек в раннем возрасте и планирование регулярных посещений стоматолога помогают детям хорошо начать жизнь со здоровыми зубами и деснами.

      Независимо от того, являетесь ли вы членом стоматологической бригады, учителем или родителем, у ADA есть бесплатные онлайн-ресурсы, которые могут помочь вам с презентациями о здоровье полости рта, идеями для классной комнаты и листами действий, которые можно использовать в качестве раздаточных материалов. У нас также есть буклеты, видео и другие материалы, которые можно приобрести в нашем каталоге ADA.

      По всем вопросам обращайтесь по адресу [email protected]

    Психиатрическая служба

    Психиатрическая служба

    Примерно каждый пятый ребенок и подросток в Онтарио имеет проблемы с психическим здоровьем. Около 70% проблем с психическим здоровьем возникают в детстве или юности.Вот почему раннее выявление и вмешательство так важны и могут привести к улучшению успеваемости в школе и улучшению здоровья в жизни.

    Получение помощи

    Найдите ближайшего к вам поставщика психиатрических услуг для детей и подростков.

    Информация для детей и подростков

    Kids Help Phone предлагает прямую и бесплатную консультационную поддержку нуждающимся детям и молодежи по телефону 1-800-668-6868. Они также предоставляют образовательные ресурсы и инструменты, разработанные специально для молодых людей, нуждающихся в помощи.


    Наши обязательства

    Онтарио инвестирует в службы психического здоровья и наркозависимости, которые ставят детей и молодежь на первое место.

    Услуги и поддержка для детей, молодежи и их семей включают:

    • услуги адресной профилактики
    • Создание потенциала семьи
    • и поддержка
    • кризисные службы
    • краткие услуги
    • консультационно-терапевтические услуги
    • интенсивные услуги
    • специализированная консультация и оценка

    Сюда входит план предотвращения самоубийств среди молодежи, который помогает сообществам лучше реагировать на молодых людей в кризисных ситуациях.

    Найдите бесплатные психиатрические услуги для детей и подростков в Онтарио через Health Care Options.

    Понимание психического здоровья

    Канадская ассоциация психического здоровья предоставляет информацию для родителей, чтобы лучше понять симптомы и состояния психических заболеваний детей и молодежи. Сюда входят:

    • депрессия
    • тревога
    • напряжение
    • членовредительство
    • Психологические службы и службы раннего вмешательства
    • расстройства пищевого поведения
    • управление гневом
    • Злоупотребление психоактивными веществами
    • потеря и горе
    • самоубийство

    Интернет-ресурсы и публикации

    Посмотрите эти видео с участием Dr.Иэн Манион, исполнительный директор Центра передового опыта в области психического здоровья детей и молодежи в Детской больнице Восточного Онтарио.

    Как поговорить с подростками о психическом здоровье

    Найдите знаки


    Психическое здоровье детей и молодежи

    Проблемы психического здоровья затрагивают примерно 1 из 10 детей и молодых людей.Они включают депрессию, тревогу и расстройство поведения и часто являются прямой реакцией на то, что происходит в их жизни.

    Однако вызывает тревогу то, что 70% детей и молодых людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, не получили надлежащих вмешательств в достаточно раннем возрасте.

    Эмоциональное благополучие детей так же важно, как и их физическое здоровье. Хорошее психическое здоровье позволяет детям и молодым людям развить способность противостоять всем, что им бросает жизнь, и вырасти в разносторонних и здоровых взрослых.

    Вещи, которые могут помочь сохранить психическое здоровье детей и подростков, включают:

    • иметь хорошее физическое здоровье, правильно питаться и регулярно заниматься спортом
    • имея время и свободу играть в помещении и на улице
    • Быть частью семьи, которая большую часть времени хорошо ладит
    • идет в школу, которая заботится о благополучии всех своих учеников
    • принимает участие в местных мероприятиях для молодежи.

    Другие факторы также важны, в том числе:

    • чувствовать себя любимым, доверенным, понятым, ценным и безопасным
    • интерес к жизни и возможность получать удовольствие
    • полон надежд и оптимизма
    • уметь учиться и иметь возможности добиться успеха
    • принятие того, кто они есть, и признание того, что они хороши на
    • чувство принадлежности к семье, школе и сообществу
    • чувство, что они контролируют свою жизнь
    • обладает силой справляться с проблемами (устойчивость) и способностью решать проблемы.

    Большинство детей растут психически здоровыми, но исследования показывают, что сегодня больше детей и молодых людей имеют проблемы с психическим здоровьем, чем 30 лет назад. Вероятно, это из-за изменений в том, как мы живем сейчас, и того, как это влияет на опыт взросления.

    Работа с изменением

    Большинство вещей, которые случаются с детьми, сами по себе не приводят к проблемам с психическим здоровьем, но травмирующие события могут вызвать проблемы у детей и молодых людей, которые и без того уязвимы.

    Изменения часто действуют как триггеры: например, переезд домой или в школу или рождение нового брата или сестры. Некоторые дети, которые пойдут в школу, рады завести новых друзей и заняться новыми делами, но могут быть и такие, кто беспокоится о вступлении в новую среду.

    Подростки часто испытывают эмоциональные потрясения по мере развития своего разума и тела. Важная часть взросления — это выработка и принятие того, кто вы есть. Некоторым молодым людям трудно осуществить этот переход во взрослую жизнь, и они могут экспериментировать с алкоголем, наркотиками или другими веществами, которые могут повлиять на психическое здоровье.

    Факторы риска

    Существуют определенные факторы риска, из-за которых у одних детей и молодых людей вероятность возникновения проблем выше, чем у других детей, но они не обязательно означают, что трудности обязательно возникнут или даже вероятны.

    Некоторые из этих факторов включают:

    • с длительным соматическим заболеванием
    • , если у одного из родителей были проблемы с психическим здоровьем, проблемы с алкоголем или проблемы с законом
    • переживает смерть близкого человека
    • родители проживают раздельно или разводятся
    • подверглись жестокому издевательству, физическому или сексуальному насилию
    • бедные или бездомные
    • подвергаются дискриминации, возможно, из-за их расы, сексуальной ориентации или религии
    • работает опекуном за родственником, взяв на себя обязанности взрослого
    • с давними трудностями в обучении.

    Какие проблемы с психическим здоровьем обычно возникают у детей?

    Это некоторые из проблем психического здоровья, которые могут затронуть детей и молодых людей.

    • Депрессия сегодня поражает больше детей и молодых людей, чем в последние несколько десятилетий, но по-прежнему чаще встречается у взрослых. Подростки более подвержены депрессии, чем маленькие дети.
    • Самоповреждение — очень распространенная проблема среди молодежи. Некоторые люди считают, что это помогает им справляться с сильной эмоциональной болью, если они причиняют себе вред, например, в результате порезов или ожогов.Они могут не захотеть покончить с собой.
    • Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) может вызывать у молодых людей сильное беспокойство. Очень маленькие дети или дети, поступающие в школу или переезжающие в школу, могут испытывать тревогу разлуки.
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может следовать за физическим или сексуальным насилием, стать свидетелем чего-то чрезвычайно пугающего или травмировать, стать жертвой насилия или жестокого издевательства или пережить катастрофу.
    • Дети с постоянной гиперактивностью (‘hyperacti

    Личная гигиена для детей | healthdirect

    начало содержания

    2-минутное чтение

    Вашему ребенку необходимо поддерживать чистоту, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо.Соблюдение правил личной гигиены повысит их самооценку и уверенность в себе.

    Как научить ребенка правилам гигиены

    Каждый человек должен содержать в чистоте, чтобы убить микробы и не заболеть. Хорошая личная гигиена также повышает уверенность в себе, решая такие проблемы, как неприятный запах изо рта или запах тела.

    Для детей основы личной гигиены:

    Возможно, вам придется помочь вашему ребенку выработать правильные привычки личной гигиены. Это станет еще более важным, когда они станут старше и приближаются к половой зрелости. Возможность открыто и честно говорить о содержании в чистоте поможет вам справиться с более сложными проблемами личной гигиены, которые могут возникнуть в подростковом возрасте.

    Мытье рук

    Большинство микробов передается при контакте с руками. Регулярное мытье рук предотвратит заболевание вашего ребенка и окружающих.

    Посоветуйте ребенку мыть руки водой с мылом:

    • когда руки выглядят грязными
    • перед едой или приготовлением пищи
    • после прикосновения к сырому мясу, включая курицу и говядину
    • после контакта с любыми жидкостями организма, такими как кровь, моча или рвота
    • после прикосновения к животным
    • после сморкания, чихания или кашля
    • после туалета

    Душ и купание

    Детям необходимо регулярно принимать ванну или душ.Вы можете рекомендовать принять ванну или душ в конце дня как часть распорядка перед сном.

    Убедитесь, что ваш ребенок вымыл все свое тело, включая подмышки, гениталии и анальные области, и что его тело полностью высохло перед тем, как одеться.

    Одежда и обувь

    Детям нужна свежая одежда каждый день, даже если старая одежда не пахнет. Особенно важно чистое нижнее белье каждый день.

    Вы (или они, если они достаточно взрослые) можете повесить школьную форму, чтобы проветривать их каждый день, когда они возвращаются домой.

    Дополнительная информация

    Посетите веб-сайт Raising Children Network, чтобы ознакомиться с графическим руководством по правильным привычкам личной гигиены.

    Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

    Последний раз рассмотрено: февраль 2020 г.

    Здоровье детей

    Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и процветающим. Мы не только хотим, чтобы наши дети были здоровыми, пока они находятся под нашей крышей, но мы также хотим, чтобы они были здоровы с самого раннего возраста, чтобы они могли избежать или минимизировать хронические заболевания, став взрослыми. В следующей статье я опишу некоторые элементарные практики, которые полезны для детей всех возрастов.

    Думая о здоровье детей, мы должны учитывать две вещи. Во-первых, важно укрепить иммунную систему вашего ребенка, чтобы она была готова адекватно реагировать, когда ваш ребенок подвергается воздействию вируса или токсина. Во-вторых, начните работать над устранением недостатков в рационе вашего ребенка. Проблемы со здоровьем, которые у нас есть во взрослом возрасте, частично связаны с недостатками, которые мы испытывали в детстве, поэтому важно немедленно работать над ними, чтобы предотвратить любые хронические заболевания, которые могут возникнуть в будущем.

    Почему так важно работать над укреплением иммунной системы и устранением недостатков? У детей так много общих проблем со здоровьем, которые усложняют жизнь ребенку и родителям. Семьям не только страшно переносить болезни, но и неприятно находиться у врача каждую неделю из-за симптомов и болезней, которых можно избежать. Многие дети страдают ушными инфекциями, которые вызываются бактериями стрептококка, а также некоторыми вирусами.Дети болеют простудой, гриппом и лихорадкой в ​​течение всего года и могут заболеть бронхитом, пневмонией или инфекциями носовых пазух. У детей также часто возникают загадочные опухшие железы и жар, которые являются очень ранними признаками мононуклеоза. Врачи стараются не ставить диагноз моно у детей младшего возраста из-за того, что они проходят обучение в медицинской школе, что запрещает это. Если правда о том, что дети могут заразиться вирусом Эпштейна-Барра на очень раннем этапе, станет известна, осведомленность о вирусе будет намного выше, и ему необходимо будет стать центром исследований и финансирования, на что потребуются миллионы долларов.По этой причине это запрещено. Это не вина врачей. Это не имеет к ним никакого отношения. Даже лаборатории крови не реагируют на раннее тестирование на ВЭБ у детей, малышей и даже младенцев именно по этой причине. Это может показаться спорным, но это правда. Я более подробно рассказываю о неизвестной истине о ВЭБ в моей книге Thyroid Healing .

    Другой распространенный недуг — тонзиллит. Медицинские исследования до сих пор не знают истинной причины тонзиллита. Медицинская наука и исследования не знают, что истинная причина — это форма ВЭБ, когда он находится в миндалинах вместе с кофактором ВЭБ — стрептококком бактерий — и это можно вылечить, работая над снижением вирусной и бактериальной нагрузки с помощью этой информации. Я делюсь своими книгами, радиошоу и статьями.Для получения дополнительной информации о том, как излечить вирус Эпштейна-Барра, ознакомьтесь с моей книгой Thyroid Healing . А для получения дополнительной информации о том, как бороться со стрептококковой инфекцией, вы можете послушать мое радио-шоу и прочитать статью в блоге по этой теме.

    Другие распространенные проблемы со здоровьем у детей включают проблемы, связанные с застоем печени, такие как экзема, псориаз, запор, пищевая аллергия и проблемы со сном. Застой в печени возможен даже в детстве, потому что наши родители могут передавать токсины, вирусы, бактерии, радиацию и многое другое при зачатии и во время беременности (и в любое время в нашей юности или во взрослом возрасте), и они могут повлиять на печень ребенок еще до рождения.Эти недуги, вызванные вялой печенью, часто называют аутоиммунными заболеваниями, хотя на самом деле их можно вылечить, употребляя в пищу некоторые продукты для укрепления иммунной системы ребенка. Вы можете узнать больше о неизвестной причине каждого из этих состояний и о том, как задействована печень, а также о том, как ваши дети могут лечить в Liver Rescue . Есть также вирусные заболевания, с которыми часто сталкиваются дети, что требует дальнейшей поддержки иммунной системы для отражения этих патогенов.

    Хотя многие из этих проблем со здоровьем называются аутоиммунными заболеваниями, это не так. Тело вашего ребенка не атакует само себя. Пожалуйста, не попадитесь в эту ловушку путаницы. Наши тела безоговорочно любят нас и всегда работают на нас, а не против нас. Вы можете доверять своему телу, и тело вашего ребенка всегда поддерживает вас. Также очень важно знать, что эти симптомы и состояния не являются генетическими. У вас и вашего ребенка нет дефектных генов. Это еще одна ошибочная теория, из-за которой люди чувствуют себя подавленными собственными телами.Крайне важно знать правду об этих двух ошибочных теориях, поэтому я подробно рассмотрю их в своей книге Thyroid Healing . Вам и вашим близким нужно знать правду ради вашего здоровья.

    Основная поддержка иммунной системы

    ДОБАВКИ

    Помните, что не все добавки одинаковы. Крайне важно покупать действительно чистые и высококачественные витамины, чтобы вы могли быть уверены, что они действительно поддержат иммунную систему вашего ребенка.

    Жидкий сульфат цинка — это добавка, которую я рекомендую людям всех возрастов. Что касается вашего ребенка, убедитесь, что он или она получает пару капель цинка в течение всего года для защиты и поддержки иммунитета. Как общество, мы испытываем катастрофический дефицит цинка. Это одна из самых важных добавок, на которой нужно сосредоточиться, потому что без цинка наше здоровье может развалиться. В основе многих проблем со здоровьем детей лежит дефицит цинка, который проявляется на раннем этапе. Пробиотики также могут быть включены в распорядок дня ваших детей.Сырые пробиотики Garden of Life безопасны, нежны и полезны для детей.

    Сироп из ягод бузины — замечательная добавка, которую можно принимать в течение зимних месяцев, а также летом. Вместо жира печени трески, который был старым продуктом питания, который на самом деле не помогает для поддержки иммунитета, попробуйте растительные водоросли EPA / DHA. Порошок спирулины и сока травы ячменя полезен для удаления тяжелых металлов из организма наших детей. В своей книге « Medical Medium » я поделился, что мы пришли в этот мир с токсичными тяжелыми металлами, которые передаются нам от многих поколений раньше, и с каждым поколением они становятся сильнее и опаснее.Медицинская наука и исследования не знают, что тяжелые металлы вызывают или способствуют возникновению таких состояний, как аутизм, СДВГ, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, тревога, бессонница, мигрень, экзема, псориаз, трудности в обучении и т. Д., Поэтому очень важно знать, как безопасно удалите их. Если вы кормите грудью и беспокоитесь о том, чтобы принять меры по выведению тяжелых металлов, не беспокойтесь, потому что металлы не попадут в грудное молоко, если это определенная комбинация пяти продуктов, которые я рекомендую.При грудном вскармливании все еще безопасно принимать спирулину и порошок сока травы ячменя, а также другие три продукта для удаления тяжелых металлов, которые я делюсь в своем блоге по детоксикации тяжелых металлов и на радио-шоу. Эти две добавки уравновешивают иммунную систему и полезны во многих других отношениях, о которых я говорю в материалах, предлагаемых на этом сайте, и в моих книгах.

    ПИЩЕВЫЕ АЛЛЕРГИИ

    Вы также можете укрепить иммунную систему своего ребенка, исключив определенные продукты из его или ее рациона.Когда вы слышите жалобы на боли в животе или проблемы с пищеварением, подумайте об отказе от глютена и молочных продуктов. Я знаю, что нам всю жизнь твердили, что коровье молоко важно для здоровья наших детей и что молочные продукты укрепляют кости. Однако это неточно. Детям не нужны молочные продукты, чтобы иметь крепкие кости. Фактически, именно кальций и кремнезем в растительной пище укрепляют кости. Если вы беспокоитесь об отказе от молочных продуктов, знайте, что нас неправильно информировали об этом аспекте здоровья.Также подумайте о том, чтобы убрать яйца, кукурузу и сою. Это обычные аллергены, которые не поддерживают иммунную систему детей. Я обсуждаю эти продукты и почему их следует избегать всем, в том числе детям, в моей книге « Thyroid Healing ».

    Помните, что у вас есть варианты, когда дело доходит до отказа от продуктов. Если исключение всех этих продуктов из рациона вашей семьи кажется непосильной задачей, подумайте о том, чтобы исключить одну или две за раз, и посмотрите, как это повлияет на здоровье и иммунитет вашего ребенка.

    Еще одно замечание: если вы не кормите грудью и все же хотите давать ребенку молоко, вы можете приготовить дома дополнительное молоко, которое очень полезно для здоровья и полно витаминов и минералов, в которых нуждается ваш ребенок. Просто смешайте авокадо, спелый банан и воду или кокосовую воду, чтобы создать восхитительный напиток, который заменит грудное молоко или добавит поверх него.

    В СЛУЧАЕ ЛИХОРАДКИ

    Если ваш ребенок заболел простудой или гриппом, гидратация имеет решающее значение. Как только вы почувствуете, что у вашего ребенка поднялась температура, немедленно прекратите прием твердой пищи и увеличьте потребление жидкости.Давайте больному ребенку много воды с лимоном, овощных бульонов, свежего огуречного сока, кокосовой воды или даже чистого фруктового сока в бутылках, такого как 100% яблочный сок, и вы можете разбавить его небольшим количеством воды или кокосовой воды. Если дать ребенку пищу, когда у него началась лихорадка, у него только поднимется температура и будет труднее бороться. Очень важно предотвратить жар с помощью качественного увлажнения.

    ЛЕКАРСТВЕННЫЙ НАБОР

    В дополнение к обычным добавкам, которые я рекомендовал выше, полезно иметь под рукой некоторые травы и добавки на случай кризиса.Когда вы или ваш ребенок чувствуете, что что-то приближается, вы можете обратиться к этому набору, чтобы найти то, что вам нужно. Нет ничего хуже, чем ваш ребенок поздно заболел в пятницу или в выходные и пожелал, чтобы у вас под рукой был сироп из бузины!

    Eclectic Institute предлагает линейку детских трав, которым я доверяю уже много лет. Некоторые из их лучших продуктов — это детский спрей для горла с экстрактом эхинацеи и желтокорня, спрей для горла с красным корнем бузины, детский травяной эликсир от кашля и растительный биотик.

    Еще одна важная трава, которую нужно иметь под рукой, — это масло из ушей коровяка, которое очень эффективно при ушных инфекциях.Вы можете закапать пару капель этого средства в ухо своему ребенку, чтобы предотвратить ушные инфекции и помочь инфекции, если она уже началась. Спросите своего врача, как лучше всего использовать эти добавки для вашей семьи.

    Полезные продукты для устранения недостатков

    При рассмотрении недостатков у ваших детей очень полезно поработать над их исправлением на раннем этапе, чтобы ваши дети были настроены на лучшую жизнь на долгие годы. Через десятилетия в будущем недостатки будут возникать, если они не будут устранены в молодом возрасте, даже если здоровье вашего ребенка будет хорошим и стабильным в молодые годы.Ниже приведены некоторые продукты, которые очень полезно включать в рацион вашего ребенка. Если ваши дети уже постарше, не о чем беспокоиться, вы можете просто предпринять эти шаги прямо сейчас, чтобы поддержать их. Я понимаю, что дети — это отдельные личности со своими уникальными мнениями и предпочтениями; поэтому, если ваш ребенок просто не будет есть определенные продукты в этом возрасте, возможно, это изменится в будущем. Например, если ваш ребенок не ест авокадо, попробуйте предложить ему еще один из продуктов из списка ниже.Если в вашем доме будет много вкусных фруктов, листовой зелени и овощей, вы сможете увидеть, как ваш ребенок принимает собственные решения и выбирает полезную для здоровья пищу, которая ему интересна. Просто держите свои прилавки заполненными его любимыми продуктами из этого списка, и, возможно, скоро их вкус начнет расширяться.

    Бананы — один из лучших продуктов для детей. В них много аминокислот, белков и даже полезных жиров. Бананы богаты калием, который имеет решающее значение для здоровья и развития мозга.Это незаменимый продукт для включения в рацион вашего ребенка. И не бойтесь сахара во фруктах. Не стесняйтесь призывать своих детей есть столько бананов, сколько им заблагорассудится, потому что этот удивительный фрукт так важен для их здоровья. Если вы боитесь фруктов, вы можете прочитать главу «Страх перед фруктами» в моей книге, Medical Medium .

    Ягоды — еще один основной продукт питания для детей. Они абсолютно богаты фитохимическими веществами, антиоксидантами и антоцианами.Попробуйте включить в рацион чернику, ежевику, клубнику и любые другие ягоды, которые нравятся вашим детям.

    Яблоки и груши — это еще несколько фруктов, которые важно включать в рацион вашего ребенка. И не забудьте иметь под рукой сладкий картофель и тыкву, чтобы добавлять их в еду. Попробуйте также включить репу, различные сорта картофеля, кокосовый орех и авокадо. Все это отличные продукты, которые помогут вашим детям избежать недостатков.

    Сельдерей и огурцы также важно включать, поскольку они содержат минеральные соли, которые создают электролиты.Когда электролиты сильные, это усиливает нейротрансмиттеры мозга. Это важно учитывать, когда речь идет о проблеме, с которой многие дети хотят оставаться сосредоточенными.

    Еще одна фантастическая еда для детей — домашнее фруктовое мороженое. Заварите чай с мелисой, смешайте его с сырым медом и заморозьте в формах для мороженого. Вы также можете сделать фруктовое мороженое из фруктовых смесей, таких как дыня и арбуз. Это прекрасный способ заставить ваших детей есть больше продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами, чтобы предотвратить их дефицит.

    Попробуйте приготовить сладкий картофельный суп для своих малышей. Просто отварите сладкий картофель и смешайте его с горячей водой, мускатным орехом и корицей. В результате получается питательный, теплый суп, который понравится всем, кто любит сладкое.

    Я делюсь правдой о том, как все эти и многие другие продукты приносят пользу нам и нашим детям физически, эмоционально и духовно, в своей книге « Продукты, изменяющие жизнь» . В книге также есть 50 аппетитных рецептов исцеления для вас и вашей семьи!

    Из проса и овсяной муки можно даже приготовить вафли и блины без глютена.Вы также можете приготовить банановое мороженое, заморозив спелые бананы, а затем смешав их в высокоскоростном блендере или кухонном комбайне. Это вкусная закуска или завтрак и отличная альтернатива мороженому на молочной основе, наполненному токсичным сахаром и тяжелыми металлами.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *