Новорожденный плохо спит ночью часто просыпается: ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Содержание

Грудничок плохо спит ночью и часто просыпается: мнение доктора Комаровского

Плохой ночной сон у грудных детей – это распространенная неприятность, с которой сталкиваются молодые родители. Не все мамы знают причины нарушенного сна по ночам. Доктор Комаровский имеет свое мнение по поводу проблемы, ее симптомов, провоцирующих факторов, он также предлагает методы борьбы с аномалией. В статье будет рассмотрено, почему грудничок плохо засыпает на ночь и как с этим бороться, согласно советам известного педиатра.

Содержание статьи:

Нормы и важность полноценного сна у ребенка

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

  1. Новорожденный ребенок должен спать около 20-22 часов в сутки.
  2. Норма для детей в возрасте 1-3 месяца составляет 20 часов.
  3. Дети до полугодовалого возраста должны отдыхать около 14 часов, и большая часть этого времени припадает на ночь (8-10 часов).
  4. Дети в 1 год для восстановления сил и сохранения хорошего здоровья спят по 13 часов в сутки, из них 8-10 часов припадает на ночь.
  5. Для возраста 2-4 года нормой считается 12 часов.
  6. После 4 лет достаточно 10-11 часов.
  7. С 6-летнего возраста нормальный сон составляет 9 часов, если на ночь припадает 8 часов, то в день нужно укладывать малышей на 1-2 часа.
  8. После 11 лет норма будет, как у взрослых, но не меньше 8 часов.

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.

Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

  1. Рацион.
  2. Качество воздуха в помещении.
  3. Прогулки.
  4. Одежда.
  5. Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.

Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что грудничок плохо спит ночью, часто просыпается по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

  1. Вздрагивания. Если при развитии плода были нарушения, то после рождения появляется гипоксия. Судороги могут указывать на эпилепсию, и диагностика позволяет определить точные причины.
  2. Храп и дыхание ртом. Состояние бывает не только при болезнях респираторного вида, поэтому нужно пройти осмотр у отоларинголога. Иногда причина лежит в увеличенных миндалинах или аденоидах. Нарушение может вызвать остановки дыхания на несколько секунд. У таких детей постоянная сонливость, развитие медленное. Годовалый ребенок, который питается материнским молоком, может ощущать проблемы с едой.
  3. Скрип зубов. Часто говорит о развитии нарушенного прикуса, родителям надо обследовать ребенка у стоматолога. Симптом может быть при гельминтозе, но использовать средства для лечения без диагностики запрещается.
  4. Недержание мочи. Как правило, от энуреза страдает не только младенец, но и дети до 6 лет. Проблема развивается по причине стрессов, воспалений.
  5. Отсталость в развитии, по сравнению с другими детьми. Речь идет о массе и росте, а причина объясняется дисфункцией нервной системы.

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

  1. Голод. Месячный ребенок может просыпаться из-за потребности в материнском молоке.
  2. Заболевания. Если ночью появляется резкий крик, который сложно унять, значит, присутствует какая-либо патология. Это могут быть стандартные колики, появление первых зубов, простудные болезни.
  3. Сухой, теплый воздух. Если в помещении душно, то и сон нарушается. Рекомендуется использовать увлажнители, а также проветривать комнату перед отдыхом.
  4. Мокрый подгузник. Часто причина пробуждения ночью именно в этом, хотя многие дети на подобный факт не реагируют и могут крепко заснуть, даже если под ними лужа.
  5. Стресс. Если мама с папой часто и бурно ссорятся или меняют обстановку в квартире, то у малыша появляется сильная эмоциональная перегрузка, нарушается сам сон, затрудняется засыпание.

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского

Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:

  1. Важно нормализовать климат в семье, чтобы родители были спокойные и отдохнувшие, тогда и ребенок будет здоров и умиротворен.
  2. После рождения следует первым делом упорядочить режим дня. Подготовка ко сну должна проводиться в определенное время. Выбрав нужные часы, надо соблюдать их.
  3. Определить, где и как будет спать малыш. Для этого можно установить кроватку в комнате родителей. Для детей постарше, поставить кровать в детской, укладывать ребенка вместе с мамой и папой в одном помещении.
  4. Чтобы ребенок нормально себя ощущал, потребуется ограничивать его во сне, не нужно бояться будить малыша для соблюдения норм.
  5. Оптимизировать кормление, в ночное время в целом малыш не нуждается в питании, но может захотеть побыть на руках. За несколько часов до сна надо недокормить ребенка, а перед сном максимально насытить организм.
  6. Нужно активно проводить дневное время, больше гулять на свежем воздухе, небольшие нагрузки и кислород могут улучшить засыпание и сам сон.
  7. Важно следить за воздухом в помещении, он не должен быть теплым и сухим. Перед сном делать проветривание и увлажнение. Оптимальной температурой считается 18-20 градусов при влажности 50-70%.
  8. Полезно купать малыша в ванной с прохладной водой непосредственно перед сном. Это позволяет получить хороший аппетит и усталость у ребенка, за счет чего он будет спать до утра.
  9. Правильно выбрать постель, матрац купить плотный и ровный, чтобы от массы ребенка он не прогибался. До 2 лет не применять подушки, потом можно приобрести изделие для детей, размеров 40х60 см. Белье использовать из натурального сырья.
  10. Лучше всего пользоваться одноразовыми качественными подгузниками, которые дадут возможность нормально поспать ребенку и родителям, без пробуждений.

Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Важно знать! Согласно медицинским рекомендациям, считается, что днем отдых должен быть до 7-летнего возраста. Педиатр Комаровский утверждает, что после 5 лет, можно не укладывать малышей в дневное время.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.


Среди основных ошибок выделяют:
  1. Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
  2. Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

Заключение

Сложного в нормализации детского сна ничего нет. Используя советы известного педиатра Комаровского, можно быстро избавиться от проблемы. С каждым месяцем сон грудного ребенка постепенно приходит в норму, к годовалому возрасту, он становится крепче, а засыпание быстрее. Правильный подход к режиму, питанию и другим аспектам, позволяет вырастить полноценного, здорового и развитого ребенка.

Ребенок плохо спит ночью: причины, что делать

Беспокойный сон по ночам – явление нередкое. Многие родители мечтают о том, чтобы кроха спал сам и дал выспаться маме и папе. Прежде чем обращаться к доктору, искать болезни, разберемся, почему ребенок плохо спит ночью. Вполне вероятно, симптомы говорят о малой физической активности днем, переедании, эмоциональной лабильности и прочих факторах, избавиться от которых родителям по силам, не бегая по врачам. Главное – не игнорировать симптоматику, бессонница может грозить серьезными неприятностями со здоровьем в любом возрасте.

Содержание статьи:

Детский сон: особенности структуры и нормы

Сон состоит из двух фаз, сменяющих друг друга: медленной и быстрой. Большая часть отдыха ребенка приходится на вторую из них. 

Причем мама может видеть основные признаки быстрого (поверхностного) сна младенеца: глазные яблоки под закрытыми веками хаотично бегают, снижается тонус мышц.

Такой неглубокий отдых позволяет малышу пережить эмоции дня, успокоить нервную систему и восстановить обменные процессы. Увидеть нормы сна для детей поможет таблица:

Возраст в месяцахНорма сна в сутки (часов)Продолжительность дневного сна (час)Продолжительность сна ночного (час)
0-120просыпаетсядля еды
1208-910-12
2187-810
317710
417710
516610
615510
715510
815510
915410
1014410
1114410
1213-14410

В зависимости от состояния здоровья, активности малыша перерывы на сон днем могут быть 2-4 раза, продолжительность от 40 минут до 2-3 часов. Составлять режим необходимо с учетом советов педиатра, особенно если ребенок плохо спит днем и ночью.

Беспокойный сон у детей в ночное время

Разбираясь, почему ребенок беспокойно спит ночью, следует знать: потребности малыша в отдыхе меняются по мере взросления. Каждый месяц организм крепнет, кроха познает мир, развивается нервная система и появляется необходимость в физической активности.

Происходит смена длительности фаз сна, дневной отдых укорачивается, а ночной – удлиняется. По достижении годовалого возраста малютка спит дважды в сутки.

Часто в постоянно меняющемся режиме подрастающего малыша происходят сбои. Новоиспеченные родители, расстроенные детскими капризами, пытаются понять, почему младенец плохо спит ночью и что нужно делать в этом случае.

Проявления беспокойства

Беспокойный сон чаще всего может быть вызван двумя факторами: эмоциональным потрясением и физическим недомоганием. В зависимости от причин, наблюдаются следующие признаки:

  1. Вздрагивания – условно патологический феномен сна. Если ребенок вздрагивает в период засыпания, то это норма. В случае, когда кроха начинает просыпаться от движений, а также есть отягощения анамнеза перинатального периода, требуется обследование для исключения эпилепсии.
  2. Бруксизм. Беспокойство выражается в скрежетании зубами, сопровождается прерыванием дыхания, изменением сердечного ритма, артериального давления. Затяжные приступы требуют обращения к невропатологу.
  3. Ночные страхи тоже приводят к неспокойному сну. Явление определяется как внезапное психомоторное возбуждение, сопровождаемое тревожностью. Малютка может капризничать, потому что ему снится кошмар. При пробуждении кроха плачет, зовет маму. После плохих видений он еще долго будет ворочаться, стонать. Функциональные ночные страхи проявляются у детей в возрасте до 1,5-2 лет и вызваны переизбытком эмоций, впечатлений. Состояние длится от нескольких минут до одного часа. При частых приступах нужно обратиться к невропатологу, выявленное заболевание необходимо лечить. Припадки могут быть ответом на сильный испуг. С возрастом явление проходит.

Важно знать! Чаще всего кошмары наблюдаются у мальчиков в возрасте 2-5 лет. Приступы могут повторяться несколько раз в неделю.

  1. Ночной энурез, который может быть вызван испугом, недержанием.
  2. Нарушение дыхания во сне.

Сложные поведенческие, психические феномены – явления более серьезного порядка, которые требуют помощи специалиста.

  1. Снохождение (сомнамбулизм). Состояние проявляется у детей 3-10 лет характерные симптомы: широко открытые глаза, двигательная активность во сне, неадекватное поведение, отсутствие внешних реакций.
  2. Сноговорение – произнесение различных звуков, слов, невнятных фраз во сне, крики без пробуждения. Встречается у всех деток, обычно проходит по мере взросления. В противном случае феномен требует обследования.

Причины плохого сна в разном возрасте

Чем старше становится ребенок, тем меньше у него психологических факторов плохого сна и больше физических. Если малыш продолжает писаться в 5 лет, это тревожный симптом, требующий вмешательства специалиста.

От рождения до года

Если грудной ребенок плохо спит по ночам, не стоит сразу бежать к врачу. Причины не всегда могут представлять опасность. Основные провоцирующие факторы:

  1. Неправильно укладывают. Чем раньше приучать кроху засыпать в кроватке, без бутылочки, соски, тем меньше проблем будет у мамы в дальнейшем.
  2. Голод. Двухмесячный малыш кушает часто, перерывы в кормлении маленькие. Такой режим питания сохраняется почти до конца первого полугодия. Недополучая нужный объем пищи, маленький член семьи не сможет заснуть, будет хныкать или капризничать.
  3. Сбой внутренних часов. Это тоже причина частых пробуждений. Проявляется при длительном дневном отдыхе, малой активности.
  4. Задержки в созревании сна. Причина в особенности темперамента крохи, наследственных патологиях или заболеваниях нервной системы. Нужно пережить первые 4 месяца жизни, пятимесячный малыш проблемой уже не страдает.

У малышей 4-12 месяцев часто проявляется ночная бессонница, причем без особых причин. Важно нагрузить кроху днем играми и прогулками, не давая долго спать в дневное время, чтобы он к вечеру изрядно устал.

Дети 1-3 лет

Чем старше становится новорожденный, тем серьезнее причины нарушения сна. Годовалый малыш созревает эмоционально, учится справляться с бурными впечатлениями, но при этом психика еще достаточно лабильна. К причинам плохого сна у ребенка 1-3 лет относят:

  1. Психотравмирующие факторы. Это может быть конфликт вечером, испуг, боязнь остаться одному (страх быть покинутым, когда родители уходят на работу), нарушения эмоциональной привязанности между мамой и ребенком. Крохе становится тревожно, чувствительный малыш будет плакать, а более замкнутый переживать страхи в себе, что выразиться в кошмарных сновидениях.
  2. Наследственность. Темперамент детей индивидуален в сформированных закономерностях процессов засыпания, пробуждения – тут в дело вступает генетика.
  3. Наличие негативных факторов в анамнезе. К этому относится сложная беременность, роды, перинатальное поражение нервной системы, прочие отклонения.
  4. Хронические соматические заболевания.

В этом возрасте огромное значение имеют внешние и внутренние раздражители:

  1. Внешние. Это вечерний, ночной шум, яркий свет, различные заболевания кожи (например, кроха поцарапался – ранка не дает уснуть). Следует запретить входить в комнату ребенка без причины. Тревожить сон допустимо только в крайних случаях. Проще оставить дверь приоткрытой, чтобы контролировать процесс, но не беспокоить сына или дочь.
  2. Внутренние. Ночные страхи – самый распространенный фактор плохого сна. Безусловно, если кроха начинает реветь от того, что его напугало сновидение, игнорировать подобное не стоит. Но это средство быстро перерастет в манипуляцию родителями. Так малыши компенсируют кажущуюся недостаточность внимания. Поэтому сначала попробуйте, не вынимая ребенка из кровати, успокоить, погладить и поговорить. Если все же после засыпания страхи продолжают сниться, следует посидеть рядом и подержать за ручку.
Период 3-5 лет

В этом возрасте ребенок спит 11-13 часов, не более. Нормальная продолжительность и крепость отдыха нарушается вследствие стрессов, заболеваний, изменений режима дня. Если с рождения сын или дочь засыпает только с родителями, то и в 5 лет он без мамы не уснет. Основные причины плохого сна:

  1. Несоблюдение распорядка дня. Отсутствие режима сказывается в том, что малыш может долго дремать днем, а затем крутиться ночью, не засыпая.
  2. Отсутствие условий для сна. Засыпать и вставать в одно время проще, если отдых проходит в комфортной обстановке. Уберите телевизор, гаджеты и игрушки со звуком, чтобы малыш не заигрывался.

В два года дети прекрасно понимают, чем и как воздействовать на родителей. Если кроха под вечер ноет, просит еще почитать, пить, кушать или в туалет – это капризы. Можно лимитировать желания. Например, книга будет прочитана, но всего по 2-3 сказки и все, затем спать.

К доктору следует обращаться при проявлении симптомов:

  1. Проблемы с дыханием, храп, дневная сонливость, гиперактивность, нарушения внимания, импульсивность.
  2. Патологии соматического характера: головные боли, длительный период засыпания (до 1 часа), сомнамбулизм.
Младшие школьники

Игнорировать симптоматику – самое худшее, что могут сделать родители. Если ребенок чутко реагирует на звук, не нужно приучать «спать под шум», начинает ерзать и дергаться при ярком свете, приглушите или выключите светильник. Даже если мучают ночные кошмары, оставлять верхний свет не рекомендуется, проще обойтись притененным прикроватным бра.

Физические и психологические недомогания проявляются в виде таких синдромов:

  1. Хождений во сне. При этом полнолуние не играет роли. Разбудить чадо следует только в случае прямой опасности для жизни, например, если начнет задыхаться. Проще положить у кровати влажный коврик: наступая ногами на него, кроха проснется и не навредит себе блужданиями по комнате.
  2. Энурез. Подобная проблема проявляется в этом возрасте, но проходит к 8-9 годам.

Важно знать! Доктор Е.О. Комаровский выделяет следующие причины плохого сна у детей дошкольного возраста: социальную изоляцию, перемены места жительства, режима, недостаточность отдыха родителей.

Последствия детской бессонницы

Если ребенок начинает много спать днем, мало ночью, это плохо, ведь именно перед утром вырабатывается гормон роста (соматропин). Особенно важно это для детей грудного возраста. Отсутствие полноценного отдыха провоцируют следующие последствия:

  • сниженная активность днем;
  • перемены в настроении, капризы;
  • плохой аппетит;
  • нарушение развития памяти, мышления;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • ухудшение самочувствия;
  • отставания в развитии.

Если не обращаться к доктору, может проявиться сахарный диабет, ожирение, вегетососудистая дистония и другие патологии.

Что родители делают не так

Соавтор множества книг о детском сне доктор Дженнифер Уолдбергер советует пересмотреть свои отношения к ребенку. Категорически нельзя орать при детях – не ссориться и точка. Также не нужно постоянно укладывать малыша поспать, чтобы он не мешал домашним делам. При этом, если родитель ведет себя нервно, раздраженно, он не сможет понять, что именно требует кроха.

Даже если сын или дочь просит читать одну и  ту же книжку, посидеть рядом – не нужно воспринимать это как капризы. Пока не наступило время сна, ребенок старается побыть с мамой и папой как можно дольше. Это необходимо для упрочнения эмоциональных связей.

Патологии нужно лечить. Красное горло, температура, обильный пот – все это симптомы заболеваний, перерастающих в опасные болезни. Бабушкины средства хороши, когда чадо уже чуть подрастает и может похвастать иммунитетом, грудничок же подвержен самым разным вирусам, пускать процессы на самотек категорически запрещено.

Совет! Никаких медикаментозных средств давать не стоит, если их не выписал доктор. Нельзя принимать даже аптечные витамины без назначения, не зная нужной дозировки, – они могут нанести вред.

Хорошо бы пересмотреть привычки:

  1. Не следует бросаться к крохе, если он пошевелился или похныкал во сне – это нормально.
  2. Чутко спящая мама слышит даже неровность вдохов, но и тут не следует будить и тормошить младенца. Перебои могут быть вызваны переходом в другую фазу сна, и если задержка дыхания длится не более 4-5 секунд, это тоже нормально.
  3. Укачивать на руках нежелательно. Позволять ребенку спать с мамой и папой в одной кровати, если он здоров и не напуган, тоже не рекомендуется.
  4. Активные игры уместны только днем, а вечером хорошо бы заняться спокойным чтением, уборкой игрушек, просмотром сказок.

Простые правила для улучшения сна ребенка

Самое сложное дело – всегда следовать правилам, заведенному распорядку дня, режиму сна. Папам и мамам лучше сначала приучить себя к дисциплине и порядку. В первую очередь, рекомендации специалистов пригодятся родителям, которые из-за своих оплошностей не могут выспаться сами.

  1. Определить место сна. Кроватка ребенка может стоять в спальне родителей, но укладывать кроху нужно именно отдельно.
  2. Правильное постельное белье – это комплект без кружев и шелка. Простые ткани, отсутствие подушек, перин, впитывающие подгузники – это то, что нужно.
  3. Перестать кормить дитя ночью. Новорожденный и месячный малыш кушают часто, это нормально, но как только пойдет 3-4 месяц, ночной прикорм следует убирать. Лучше позднее покормить под вечер, и пораньше на утро.
  4. Прогулки. Даже если дом проветривается, это не улица. Малышу обязательно нужны прогулки, сначала в коляске, а затем в виде активных игр. Первое требуется для привыкания к звукам окружающего мира, насыщения кислородом, закаливания, второе – для ранней социализации и правильного физического развития.

И дайте крохе устать! Вялый и апатичный малыш – проблема перекармливания, низкой физической активности. В 98% случаев, если ребенок плохо спит и днем, и ночью, именно нежелание родителей играть со своими детьми, проводить с ними достаточно времени может приводить к катастрофическим последствиям: болезням, серьезным психическим нарушениям, задержке развития. Малышу следует быть активным, с ним нужно разговаривать, важно внимательно следить за ребенком, но не ограничивать его свободу, в разумных пределах.

Заключение

Хорошо, когда мама и папа знают, что делать, если ребенок плохо спит ночью и могут четко разграничивать, когда нужен врач, а где можно обойтись собственными силами. Если младенец будет выгибаться на руках в возрасте 1 месяца – это, скорее всего, физическое недомогание. А вот в пять лет подобное поведение – это уже истерика, видеть такое неприятно, к тому же припадки могут провоцировать нарушения в психике малыша.

Наблюдать каждый день, как малыш становится подвижнее, хорошо кушает и крепко спит – это радость для всех родителей. А избавиться от нарушений сна, если они не вызваны физическими недомоганиями, поможет обычный режим дня, который одинаково следует соблюдать как ребенку, так и родителям.

13 «Т» о беспокойном сне грудничка или почему месячный ребенок часто просыпается и как ему помочь?

Введение

Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.

Вопрос нормы сна моего новорожденного сына  волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать. 

Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность.  Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.

Моя ситуация.

Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.

Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного  по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО! 

Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО! 

Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.

Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.

Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь

дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.

Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.

Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).

Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.

Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам «по счастью-несчастью». Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша?  И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе?  Итак…

Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений

или “13 Т” для любящих мам 

1. Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.

О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли,  возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговариявая со специалистом по грудному вскармливанию и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.

2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит,  а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.

3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.

4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.

5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.

6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.

8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.

У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться  или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов,  то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство «песка» в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а  одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. 

Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.

Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. 

9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.

10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет!  Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину. 

11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция  Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с  беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.

12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить — решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее…

13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я  умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.  

У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.

Счастливая мама Ольга.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14.07.2020

0

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

 

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.


Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

  • ухудшается настроение;
  • падает активность во время бодрствования;
  • появляется тремор конечностей;
  • мышцы ослабевают;
  • замедляется рост;
  • появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.


Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

  1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
  2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
  3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
  4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

  • До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
  • Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
  • Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
  • Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
  • Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

  1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
    Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
  2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
    К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
    И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
  3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроничес

Ребенок просыпается ночью и страшно рыдает и орет. Почему это происходит и как ему помочь?

Очень частый запрос в родительских группах звучит примерно так: «Мой ребенок начал вдруг просыпаться среди ночи с жуткими криками, он как будто спит, но при этом ужасно кричит, успокоить его невозможно, и это очень пугает. Что это и как с этим справиться?» Оказывается, это состояние у детей — не редкость, и в целом ничего ужасного тут нет. Но кое-что нужно знать, чтобы быть подготовленным. Об этом подробно написал в своем телеграм-канале детский невролог Сергей Зайцев.

Приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла — это очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей.

Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными ужасами. Приблизительно через 1-3 часа после засыпания ребенок внезапно поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом. Мама бросается на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее, отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать: «Уходи, не трогай меня!» или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой образ действий ребенка легко объяснить — просто в этот момент ему очень-очень СТРАШНО!

Возможно, что так же мгновенно и неожиданно приступ прекращается, и малыш опять крепко спит. Иногда же попытки успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только усугубляют проблему. В таком случае обычно проходит от нескольких минут до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находится в замешательстве и кажется растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких воспоминаний о ночных событиях.

Что почитать еще

Наиболее часто ночные страхи появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна. В таком случае продолжительное время дневного бодрствования и усталость приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна. Ночные страхи неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во время глубокого (медленного) сна, обычно — в первую треть ночного цикла. Упрощенно такой механизм можно представить в виде рассогласования работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов). При этом отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд, легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон, зарождая сновидения. А другие, не восстановившись как следует после тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних человеческих эмоций — страхов и ужасов.

Ночные страхи достаточно часто встречаются (от 2 до 8% всех детей), возникают, как правило, у впечатлительных детей в возрасте от 2 до 6 лет, в основном в периоды усталости, недостатка сна или стрессов. Чаще всего ночные страхи встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.

Несмотря на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений здоровья, исчезают сами собой и нечасто требуют лечения. Достаточно определенных режимных мероприятий, а также врачебных советов, и проблема может быть решена. Однако это не значит, что даже при редких ночных страхах родители должны спокойно ожидать, когда ребенок «перерастет», и ночные приступы закончатся самостоятельно. Поскольку сознание в момент такого приступа может быть выключено, только врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной видео-ЭЭГ-мониторинг, полисомнография) сможет распознать ночные эпилептические приступы (см. Азбука эпилепсии), которые коварно прячутся под маской безобидных ночных страхов и нуждаются в обязательном серьезном лечении.

Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка

 Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной страх — это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.

 Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания приступа. Конечно, это тяжело — ничего не делать, а только смотреть: нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.

 Если ребенок находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) — обеспечить физическую безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.

 Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него, для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см. ниже).

 Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его, отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что, может быть, помнит.

 На следующий день ни в коем случае не обсуждайте ночной приступ с ребенком или в его присутствии. Это может привести к формированию невротических реакций и появлению дневных страхов и тревоги. Однако очень аккуратно и дипломатично, не упоминая напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить возможные воспоминания о прошедшей ночи.

 Иногда, совсем редко, можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования неосознанной, так называемой «побочной пользы». Наблюдая, как испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных кошмаров.

 Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений. Именно поэтому не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить ребенка, оставлять в постели со взрослыми и, вообще, чрезмерно лелеять и холить.

 Обязательно контролируйте режим отдыха и сна — отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна, можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать вечером раньше обычного и (или) стремиться продлить сладкий утренний сон.

 Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка. Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок, чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра, морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и спокойно уснуть.

 Возьмите за правило, обязательно разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за целый день. Таким образом уничтожатся определенные составляющие, а иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый день бурной жизни, полной стрессов, огорчений и радостей.

 Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае ребенок будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние ночные шумы и прийти на помощь.

 Пространство обитания ребенка во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и т.

  • Новости
  • Здоровье
  • Семья и дети
  • Питание и диеты
  • Красота и мода
  • Отношения
  • Спорт
  • О портале

Семья и дети

  • Беременность
    • Подготовка к беременности
    • Подготовка мужчины к беременности
    • Факты о беременности
    • Календарь беременности
    • Беременность по месяцам
    • Беременность и образ жизни
    • Питание во время беременности
    • Болезни во время беременности
    • Беременность и лекарства
    • Невынашивание беременности
    • Роды
  • Ребенок
    • Новорожденные
    • Особый интерес
    • Малыши (1-3 года)
    • Дошкольники
    • Школьники
    • Подростки
  • Домашние питомцы

Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать

Некоторые новорожденные младенцы, кажется, рождаются полуночниками, спят дольше днем ​​и хотят, чтобы их развлекали ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, что составляет , почему новорожденные так часто просыпаются . Вашему ребенку понадобится от 2 до 4 месяцев, чтобы привести себя в порядок естественным путем. Что ты можешь сделать?

  • Дневное питание
  • Сделайте дневное время светлым, а ночное — темным
  • Белый шум
  • Держи ребенка при себе

Заполнить в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его разбудить.Некоторые дети естественным образом делают 4-часовую растяжку во сне где-то в течение 24 часов, только не позволяйте ей делать это днем!

Вы можете осторожно разбудить своего ребенка, подняв его, распеленав его (если он пеленат), или сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его руки и ноги, или сразу же сменить подгузник. Ей все равно нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет растягивать корм, когда стемнеет

Когда вы думаете о дне, вы можете понять, что время между кормлениями было увеличено, чтобы приспособиться к более загруженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто.Это одна из причин , почему новорожденные просыпаются ночью .

Хотел бы я узнать об этой книге раньше!
«Я чувствую себя так уверенно, имея эту книгу, и знаю, что я могу сделать это легко и в короткие сроки! Вы не пожалеете о покупке этой книги!»
Получите книгу!

Когда она встанет, не давай ей покоя

Не дать ей переутомиться. Новорожденная должна бодрствовать не более 1,5–2 часов в течение дня, но убедитесь, что она играет в течение дня.Спойте ей, поиграйте с ней, поговорите с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, обеспечьте стимуляцию, чтобы она не хотела спать.

Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Прочтите: дремлет младенцев и малышей — все, что вам нужно знать

Поместите ребенка на естественный дневной свет

Гормон сна мелатонин полностью не вырабатывается младенцами по крайней мере до 9–12 недель. Это когда шишковидная железа созревает.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока с более высокими уровнями в вечерние и ночные часы и значительно более низкими уровнями в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет снижение выработки в течение дня.

Наши циркадные ритмы — причудливый способ обозначить циклы сна — в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной, по которой новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет во всем разобраться.Убедитесь, что занавески открыты, и вы можете заниматься своими обычными делами в течение дня.

Помните, что ваш новорожденный не всегда должен спать в кроватке. Люлька в гостиной поможет ей почувствовать дневной ритм вашего дома. Когда ваш ребенок подрастет и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что он лучше всего спит в темном тихом месте.

Хранить в темноте и тишине по ночам

Используйте приглушенное или рассеянное освещение (например, мягкий ночник), ухаживая за ребенком в ночное время, убедитесь, что света достаточно минимально, чтобы видеть, что вы делаете.Кормите ее и при необходимости меняйте ее грязные подгузники (подгузники не нужно менять при каждом кормлении в течение ночи, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не играйте в игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

Попробуйте белый шум ночью

Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышит в вашей утробе, и помочь ему успокоиться. Для работы вашей машины белого шума может потребоваться довольно высокая громкость, а также она может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

Белый шум часто очень помогает детям, которые очень внимательны и любопытны, помогая им успокоить свой ум и заснуть.

Используйте слинг или переноску в течение дня

Имейте в виду, что ночное пробуждение — это не всегда только еда. У младенцев есть «сенсорные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, возможно, ваш ребенок жаждет близкого контакта с вами и нуждается в объятиях.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.Вы можете прижать ребенка к себе (и часто кормить грудью), продолжая делать дела.

Не забывайте, что ваши ожидания от самих себя реалистичны. Вам нужно время простоя, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, — отличное напоминание о том, что нужно поднять ноги и расслабиться.

Держите новорожденного рядом на ночь

Это позволит вам быстро накормить ребенка, прежде чем он полностью проснется ночью. Совместно спящие родители часто спят больше (как и их дети!), Потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают друг с другом.Если вы решили спать вместе, следуйте инструкциям по безопасному совместному сну.

Вынашивание ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни.

Помещение с новорожденным?
Прочтите: Совместное использование комнаты в первый год: подходит ли это вам?

Ограничить потребление кофеина при грудном вскармливании

Кофеин проходит через ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, чего вы не хотите делать, если хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли кофеин частью проблемы, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы заметили улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может подойти, но после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительное вечернее кормление

Предлагайте ребенку частое кормление, даже если он не просит об этом, с момента вашего прихода домой до сна. Насыщая ее едой и «маминым временем», она может спать дольше по ночам.

Ночное пробуждение — это нормально, и это произойдет!

Как только ваш ребенок, кажется, привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что будут ночи, когда он будет каждый час вставать. По мере того, как младенцы достигают вех в развитии и ускоряются темпами роста, сон часто нарушается, в то время как тело и ум вашего ребенка восстанавливаются. По мере того, как ее мозг и нервная система созревают, со временем она будет спать дольше и дольше.

Предостережение: принуждение вашего ребенка к режиму сна до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или к несчастному ребенку.Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не способствует ночному сну и может привести к другим проблемам.

Иногда мы просто не знаем , почему новорожденные просыпаются ночью . Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы младенцам. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, чувство безопасности, успокоение, этапы развития и часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть.

Помните, вы не можете испортить ребенка.Откликнувшись на своего ребенка и проявив внимание к нему, вы повысите его уверенность в себе и укрепите вашу связь с ним. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. В нашем бесплатном руководстве по решениям для ухода за новорожденными.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о себе

Несмотря на то, что есть стратегии, которые вы можете использовать в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить цикл ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере созревания и развития их тела. На самом деле, может быть более полезным найти стратегии выживания для недосыпающих родителей в эти первые недели, чем бороться с внутренними часами вашего новорожденного (или их отсутствием!).

Это не ты ……
Прочтите: мы должны перестать обвинять родителей в проблемах со сном ребенка

9 причин, по которым тренировка сна не сработала

Мы приучили ко сну нашего второго ребенка ровно в шесть месяцев. В то время как я не решалась приучать ко сну своего первого сына , к тому времени, когда у нас появился второй ребенок, я была намного более измотанной и немного более уверенной в себе как мама. Я знал, что у нашего младшего был здоровый вес, и он перерос прикроватную люльку.Он еще не научился останавливаться и протестовать в колыбели, и мы не собирались совершать какие-либо большие, мешающие его рутине поездки в течение как минимум двух или трех месяцев. Время было идеальным.

Я слышал так много историй успеха в тренировке сна от других родителей, которые рассказывали о трех или четырех тяжелых (но вполне стоящих) ночах, после которых их дети не только заснули сами, но и спали . Всю ночь. Магия.

Но после выполнения метода проверки ребенка каждые пять минут он работал только наполовину.Хотя он уже больше шести месяцев самостоятельно ложится спать и ложится спать, как абсолютный чемпион, он определенно не , который спит всю ночь . Ему 15 месяцев, и он до сих пор просыпается как часы в 23:30, 3:00 и 5-6:00

.

Я знал, что нам нужна помощь. Поэтому я попросила Эрин Юнкер, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста и основателя компании Happy Sleep Company, помочь мне определить основные причины, по которым тренировки во сне не работают.

Это не список того, почему тренировка сна может быть неправильным выбором для вашей семьи — это совсем другой вопрос.Он предназначен для родителей, которые обнаруживают, что тренировка сна не решила полностью все их проблемы со сном, и которым нужно знать, почему. Вот 9 самых распространенных причин, по которым тренировка сна не работает.

1. Не забывай о сне

«Самая большая ошибка — это когда родители не уделяют внимания 24 часам сна», — говорит Юнкер. «Родители скажут мне:« Дремота — это гонг, но мне все равно — это пробуждение в 2 часа ночи сводит меня с ума »». Но когда дело доходит до сна младенцев и малышей, дремоты — и не переутомил ли ваш ребенок или недосыпание — может сильно повлиять на время сна.Вы не можете тренироваться во сне, сосредотачиваясь только на ночах. (Для ясности: можно начинать тренировку сна перед сном, но вам также понадобится твердый дневной график сна.) То, как вы укладываете ребенка на сон, также имеет значение, — объясняет Юнкер. «Если мы по-разному относимся ко времени сна и ко сну, ваш ребенок запутается». Хотя придерживаться расписания может быть затруднительно, это означает, что нужно как можно больше спать дома, в той же детской кроватке, которую они используют перед сном.

2.Будьте последовательны

Как уложить вашего ребенка спать всю ночь «Я всегда говорю своим клиентам, что вы меня устанете от меня, говоря это слово, но последовательность всего с младенцем и малыша спят », — говорит Юнкер. Если вы решили тренироваться во сне перед сном, оба родителя должны придерживаться этого плана. Никакого обрушения. Вы также добьетесь большего успеха, если начнете в день, когда дремоте было прилично, и в основном дома, вместо того, чтобы дремать в машине, переноске или коляске . Юнкер знает, что это может быть очень сложно, когда у вас несколько детей с разным расписанием или разным графиком возврата / получения, или если ваш ребенок находится в детском саду в течение дня, и вы не можете полностью контролировать расписание своего ребенка . «Поговорите со своим детским садиком о важности постоянного сна. И, конечно же, в идеальном случае оба родителя будут дома, чтобы помогать перед сном обоим детям », — говорит Юнкер. «Но мы знаем, что эти идеальные сценарии не всегда осуществимы».

3. Остерегайтесь «сонливости, но бодрствования»

Вы, возможно, слышали или читали о достижении своего ребенка состояния «сонливость, но бодрствование» во многих книгах экспертов по сну.Но после стадии новорожденности, говорит Юнкер, состояние «сонливости, но бодрствования» на самом деле слишком похоже на состояние ребенка, который в основном уже спит.

«« Сонный, но бодрствующий »- это всего лишь новорожденная вещь, — говорит она. «Когда они ложатся в кроватку, они должны быть полностью бодрствующими, а не убаюкивать». Она объясняет, что если ваш ребенок слишком сонлив, когда ложится спать, он проснется после одного цикла сна. Это означает, что вы делаете за него 80 процентов работы засыпания, а он делает только 20 процентов.По мере практики ваш ребенок сам поймет, как засыпать.

4. Не торопитесь на каждый взгляд

Юнкер рекомендует своим клиентам дать своим малышам несколько минут поваляться, прежде чем броситься в детскую, даже если в доме есть дети постарше, которые могут проснуться. «Я помню, как в одной семье, когда ребенок просыпался и пискнул, ему подбегали . В 2 часа ночи маме было легче уложить шестимесячного ребенка спать, чем справиться с шумом, вызванным тем, что все встали сразу.«Но это неустойчивое решение, — говорит Юнкер. «В тот момент это бандаид, но он представляет собой долгосрочную проблему, когда никто не выспался в течение месяцев ».

Один тихий крик или визг не обязательно означает полное пробуждение. Видеомонитор может быть очень удобным и обнадеживающим, когда вы тренируетесь во сне. Даже при выключенном звуке вы можете посмотреть, сможет ли ваш ребенок самостоятельно осесть. Если еще не время для кормления по расписанию , дайте ребенку минутку и посмотрите, смогут ли он успокоиться и снова заснуть.Вы можете быть удивлены.

5. Кормление снов может замедлить ваш прогресс

Говоря о кормлениях по расписанию, кормлений во сне. иногда задают неправильный шаблон того, как пройдет ночь, и как ваш ребенок ожидает реакции после пробуждения посреди ночи.

Это, наверное, наша самая большая проблема. Мой маленький парень всегда просыпается в 23:30. в любом случае, я ухаживал за ним прямо перед тем, как лечь спать, полагая, что это купит мне еще несколько часов сна.Хотя это могло быть правдой, когда он был моложе, сейчас для него это, вероятно, просто привычка. Я нечаянно учил его, что после первых трех или четырех часов ночи мама приходит и дает ему немного объятий и молока, и держит его до тех пор, пока он снова не уснет.

Прекращение кормления во сне (и всех ночных кормлений), вероятно, является следующим шагом для нас, но полное ночное отлучение от груди не требуется для тренировки сна. Вы можете тренироваться перед сном, но, если хотите, придерживайтесь расписания.Юнкер предлагает родителям сначала поговорить со своим педиатром, чтобы оценить возраст и вес ребенка. «Если вы хотите сохранить ночного кормления , мы сделаем это очень стратегически», — говорит она. «Редко, когда я начинаю работать с семьей, ребенку нужно кормить больше, чем одну ночь. И если у врача нет проблем с весом или ростом, маловероятно, что ребенку он понадобится для питания — это костыль для сна ».

Для детей, находящихся на грудном вскармливании, которые привыкли, что их снова засыпают грудным молоком, иногда имеет смысл привлечь не кормящего ребенка родителя в качестве основного, который укладывает ребенка на ночь и реагирует на любые пробуждения.«Если есть сильная ассоциация медсестер, было бы полезно, если бы папа мог взять на себя первые несколько ночей тренировок сна , », — говорит Юнкер.

6. Если вы проводите проверки по времени, не чрезмерно стимулируйте ребенка.

Родители должны пройти по тонкой грани с этим. Если вы используете метод тренировки сна, который предусматривает запланированных проверок , или вы остаетесь в комнате, пока он засыпает, вы хотите, чтобы ваше присутствие успокаивало ребенка, но не чрезмерно стимулировало его.Это относится к любым методам «замолчать» или «забрать / положить». Юнкер говорит, что пикап должен быть очень коротким, и вы не должны слишком долго раскачивать или обнимать ребенка. «Дайте им знать, что вы с ними, но не позволяйте им уснуть на вас или в ваших руках», — объясняет она. «Масло спину или живот для успокоения — это здорово, но не держите руку там, пока он полностью не уснет». Ключевым моментом является сохранение единообразия, краткости и почти повторяемости вашего стиля регистрации.

7. Не допускайте попадания в детскую комнату отвлекающих факторов.

«Есть много приспособлений для сна для младенцев, которые полезны, но есть и отвлекающие факторы», — говорит Юнкер.Она рекомендует убрать прожекторы и аквариумы-кроватки из среды сна. «В детской должно быть очень темно, поэтому возьмите настоящие затемняющие шторы или шторы». Юнкер считает, что звуковые машины — отличные инструменты для сна, но она советует родителям выбрать настройку белого шума или постоянного дождя, а не более разрушительную, например, прерывистые океанские волны. Если вам это сойдет с рук, подумайте о , пропуская пока ночник .

8. Часто 12-месячных детей заставляют слишком рано ложиться спать

Одна из наиболее частых проблем со сном, о которых Юнкер слышит от родителей, — это ребенок, который переходит в детский сад примерно в 12 месяцев (как это принято в Канаде) и начинает чаще просыпаться по ночам и испытывать проблемы со сном.Общая проблема? Теперь у них только один дневной сон вместо утреннего и дневного, и они не были готовы к переходу. Большинство младенцев и детей ясельного возраста не готовы переключаться на один сон до тех пор, пока им не исполнится 15-18 месяцев, однако поставщики услуг дневного ухода не всегда могут приспособиться к двухразовому дневному сну (из-за нехватки места, укомплектования персоналом или слишком большого количества детей, работающих по разному графику) . Или они пытаются уложить вашего ребенка на утренний сон, но он не спит хорошо или недостаточно долго в детском саду по множеству причин.

«Когда 12-месячные дети спят один раз, они со временем недосыпают», — говорит Юнкер. В конечном итоге ребенок переутомляется и недосыпает, и решение, в котором он действительно нуждается — очень раннее время отхода ко сну, — трудно найти во многих семьях. Если оба родителя работают вне дома, почти невозможно поехать на работу / в детский сад, а потом накормить, вымыть и уложить малыша в постель не позднее 18 или 18:30. «Вот почему я большой поклонник нового 18-месячного отпуска по коврику», — говорит Юнкер.«К этому возрасту они уже достаточно взрослые, чтобы выдержать один сон».

Хотя эти знания не помогают мне прямо сейчас (я действительно не могу вернуться домой с работы и забрать двоих раньше), но дает мне надежду, что это временно. Возможно, через несколько месяцев мой 15-месячный ребенок лучше приспособится к своему графику дневного сна.

9. ложиться спать рано

Это очень просто: чтобы лучше выспаться ночью, убедитесь, что вы не кладете ребенка слишком поздно. «Люди думают, что 7 р.м. рано ложиться спать », — говорит Юнкер. На самом деле, говорит она, в 19:00. — нормальное время отхода ко сну для младенца или малыша. Однако в загруженный будний вечер мы знаем, что легче сказать, чем сделать, чтобы пережить ужин, ванну и книги (или что-то еще, что влечет за собой ваш распорядок дня перед сном).

Подробнее:
Исследование: Тренировка во сне без слез не навредит вашему ребенку
Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Помогите! Мой новорожденный не будет спать по ночам!

Помогите! Мой новорожденный не спит по ночам! Вам знакома эта фраза? LOL — Не волнуйтесь, вы не одиноки!

Теперь поймите это — новорожденный ребенок, спящий всю ночь, подобен подарку, который продолжает дарить; однако во многих случаях достижение этого похоже на достижение звезд.

Это может вызвать недосыпание у родителей, что влияет не только на их режим сна, общее самочувствие и производительность труда, но и может привести к депрессии. Но, с некоторыми рекомендациями, это не невозможный подвиг.

Во-первых, важно понимать, что не стоит принимать это на свой счет. Вы их величайший герой, и они не хотят вас разрушить!

А теперь сделайте глубокий вдох и скажите это вслух! Хорошо, правда? 🙂

Итак, каковы некоторые из причин, по которым ваш новорожденный может плохо спать по ночам?

Начнем с их возраста.

Младенец считается новорожденным от рождения до двухмесячного возраста, а младенцами от двух месяцев до года считается младенец.

В этой статье мы сосредоточимся в первую очередь на возрастной группе новорожденных (если вам нужна помощь со сном ребенка, нажмите здесь). Хорошая новость для вас в том, что вы не одиноки. Многие родители с трудом решают этот вопрос.

В отличие от младенцев, которые могут спать по 6-8 часов за раз с периодическим пробуждением, новорожденные спят много часов в день в легком цикле, известном как быстрое движение глаз (REM) — от получаса до 4 часов и часто спит только по часу за раз.

Хорошая вещь в частом (REM) сне заключается в том, что он дает возможность сновидения, , который может повысить активность нейронов в мозгу, и имеет медицинские преимущества, такие как повышенная способность сохранять воспоминания и лучший контроль над эмоциями.

Это может привести к очень веселому ребенку, которого все мы обожаем.

Напротив, частые всплески (REM) сна вашего новорожденного делают его или ее очень восприимчивыми к пробуждению — часто резким и тревожным образом из-за малейшего беспокойства.

Одно из этих нарушений может быть вызвано самим собой.

  • Проблема: У новорожденных есть врожденный рефлекс, который заставляет их чувствовать, будто они падают, что может привести к подергиванию мышц, которое их разбудит.
  • Решение: Попробуйте пеленать новорожденного — плотно заверните его в одеяло, чтобы предотвратить чрезмерное подергивание.

К сожалению, у вашего новорожденного нет другого способа обойти этот врожденный и спорадический цикл сна, кроме возраста.Тем не менее, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы превратить то, что мы видим, когда они дремлют ночью, в более длительный, более крепкий и непрерывный сон.

Вот что вы можете попробовать, чтобы помочь своему новорожденному спать по ночам:

Уложите их спать одновременно

  • Лучше всего укладывать ребенка спать каждую ночь в одно и то же время.
  • Это может показаться очевидным, но приходилось ли вам ложиться спать на час или даже на два часа позже?
  • На следующий день вы можете почувствовать себя слабым и немотивированным.
  • Это то же самое для новорожденных, но тем более.

Они новые существа в этом мире, и их телам необходимо научиться тому, что ночь означает время сна. Последовательность — ключ к успеху.

Фоновый шум днем ​​

Когда вы кормите новорожденного в течение дня, возможно, вам будет лучше, если вокруг вас будет немного шума.

Возможно, если вы дома, оставьте телевизор включенным. Затем во время ночного кормления убедитесь, что оно бесшумно.

Это будет подсознательно приучить вашего новорожденного к тому, что, вздремнув после суматохи, можно спокойно спать, а когда наступает ночь и наступает тишина, она может погрузиться в более глубокий и продолжительный сон.

Положите их! 🙂

Я знаю, я знаю, это сложно, и я тоже был виноват в этом в отчаянные времена — НО — Еще один способ укрепить хорошее поведение во сне — это уклониться от того, чтобы держать новорожденного на руках и раскачивать его.

Позвольте вашему ребенку заснуть самостоятельно — на спине. Это научит ее тому, что, когда она проснется, ей не нужно, чтобы вы возвращали ее в постель.

Сочетание этого с описанным выше методом создаст независимость и для вас, и для вашего новорожденного и может быть очень эффективным.

Еще что попробовать

Постарайтесь добавить больше сценариев к режиму сна вашего новорожденного.

  • Ночью перед сном давайте ей полную ванну и постарайтесь делать это каждый день в одно и то же время.
  • Научите ее, что после того, как она примет ванну и покормит, настало время для этого вечного, ежедневного крепкого сна.

Точно так же, как вы с нетерпением ждете утренней чашки кофе после пробуждения (по крайней мере, я!), Ваш новорожденный с нетерпением ждет, когда она выспится после ванны.Только не забудь ее ванну!

Что делать, если это не работает?

Что делать, если вы сделали все, что было упомянуто до сих пор, но ваш новорожденный плачет сразу после того, как уложил ее спать?

Что ж, может быть, она просто еще не устала.

Постарайтесь сократить ее дневной сон.

Когда вы замечаете, что ваш новорожденный становится сонным, как всегда в полдень, попробуйте поиграть с ним или чем-то занять его, чтобы продлить сон до следующего цикла.

Это может дать ей меньше энергии, чтобы плакать ночью перед сном, в результате чего ребенок станет сонным.

Еще несколько вещей, которые следует учитывать:

Есть и другие вещи, которые следует учитывать при попытке выяснить, почему ваш новорожденный не ложится спать ночью или почему он просыпается чаще, чем вы думаете.

Как насчет температуры в комнате новорожденного?

Слишком жарко или холодно?

Температура должна быть в пределах 68-72 ° F (20-22.2 ° С).

Слишком холодная или жаркая комната может не только нарушить режим сна вашего новорожденного, но и создать серьезную угрозу для здоровья.

Кроме того, как бы мы ни хотели немедленно бежать на помощь, когда наш новорожденный просыпается ночью, иногда лучше дать ему поплакать в течение нескольких минут.

Они не только могут просыпаться, лепетать, а затем снова засыпать, но и , как мы упоминали ранее о (быстром) сне и сновидениях, возможно, вашему новорожденному просто приснился плохой сон об облаках.

  • Дайте им минутку, не торопясь с ними.
  • Позвольте естественному процессу пробуждения, а затем снова засыпать.
  • Если плач продолжается более нескольких минут, займитесь им.

Последний вопрос не вызывает затруднений, но, тем не менее, для вашего новорожденного жизненно важно хорошо выспаться.

Убедитесь, что им меняют подгузники перед сном, и если они просыпаются посреди ночи, проверьте это еще раз.

Даже если ваш новорожденный иногда может казаться излишне беспечным в использованных подгузниках, когда дело доходит до сна, он определенно предпочитает свежую и плотную посадку.

Удачи — у тебя есть мама или папа! 🙂

Так как насчет тебя?

Вы пробовали что-нибудь, что НЕ работало в этом списке?

Выключите звук внизу и дайте нам знать!

Сигнализация одеяла мечты пуховое одеяло не дают вам заснуть бессонница, сонливость журнала дневной сон кошмары проспать набор подушек простыни сиеста таблетки для сна сонный храп.

Презентация на тему: «Сигнальные одеяла, сны, пуховые одеяла, осенние не дают уснуть, бессонница, сонливость, дневной сон, кошмары, проспать, набор подушек, простыни, сиеста, таблетки для сна, сонный храп.»- стенограмма презентации:

1 одеяла с тревогой мечты падение пухового одеяла не дают вам заснуть бессонница дневной сон сон кошмары проспать набор подушек простыни сиеста спальные таблетки сонный храп зевать

2 Большинство людей начинают чувствовать ___ около 11 лет.00 ночью.
Они часто открывают рот и ___. Они ложатся спать и ___ свои ___ часы. Они ложатся в кровать и кладут голову на ___. Они прикрываются ___ или ___ и ___. Вскоре они ___ заснули. Некоторые люди при дыхании издают громкий шум. Oни ___. Ночью у людей бывает ___ или ___. Если вы не слышите свой будильник утром, вы можете ___. Если вы пьете кофе вечером, это может ___ ___ ___. Некоторые люди не могут заснуть, потому что страдают от —.Этим людям часто приходится принимать ___. Некоторые люди едят ___ или ___ после обеда. Человек, который хорошо спит, «спит как ___». Тот, кто устал после перелета в другой часовой пояс, ___-___.

3 Большинство людей начинают чувствовать сонливость около 11.00 ночи.
Они часто открывают рот и зевают. Они ложатся спать и ставят будильник. Они ложатся в постель и кладут голову на подушку.Они прикрываются пуховым одеялом или простынями и одеялом. Вскоре они засыпают. Некоторые люди при дыхании издают громкий шум. Они храпят. Ночью людям снятся сны или кошмары. Если утром вы не слышите будильник, вы можете проспать. Если вы будете пить кофе вечером, это может не дать вам уснуть. Некоторые люди не могут спать, потому что страдают бессонницей. Этим людям часто приходится принимать снотворное. Некоторые люди после обеда спят или отдыхают. Человек, который хорошо спит, «спит как полено».Тот, кто устал после полета в другой часовой пояс, страдает сменой часовых поясов.

4 Speaking: ответьте на вопросы и попросите дополнительную информацию.
Вы когда-нибудь не спали всю ночь? У вас иногда возникают проблемы с засыпанием? Чем ты занимаешься? Вы когда-нибудь проспали и упустили что-то важное? Есть ли еда или питье, которые не дают вам заснуть или мешают вам хорошо спать? Вы чутко спите или спите как полено? Вы когда-нибудь засыпали в неприятный момент, например, на уроке? Вы когда-нибудь страдали от смены часовых поясов? Куда ты собирался? Сколько времени понадобилось на восстановление? Вы когда-нибудь ходили во сне или знаете кого-нибудь? Часто ли вам снятся кошмары или повторяющиеся сны? Ты храпишь? Вам когда-нибудь приходилось жить в комнате с кем-то, кто храпит? Это была проблема?


Тематический словарь

просыпаться, вставать, ложиться спать, засыпать, засыпать, проспать, спать поздно / рано, вздремнуть, полежать, побеспокоиться, иметь завтракать, перекусить, жить одному / самостоятельно / самостоятельно, приготовить себе завтрак / ужин, принять душ / ванну / умыться, побриться, почистить / почистить зубы, мыть волосы, уйти из дома, на работу, сделать перерыв на обед, уйти с работы, вернуться домой, остаться дома, отдохнуть, пойти куда-нибудь, пообедать с друзьями, прийти в гости, болтать, делать покупки, иметь уборщицу, стирать, мыть посуду, гладить

И.Сопоставьте фразы и их определения:

1. встать 2. перекусить 3. соврать 4. помыться 5. остаться — в 6. лечь спать 7. беспокоить 8. приступить к работе 9. отдыхать 10. заснуть 11. чистить зубы 12. выйти 13. готовить 14. стирать 15. проспать 16. иметь раннюю / позднюю ночь 17. вздремнуть 18. делать покупки 19.перерыв на обед 20. уйти с работы / дома 21. мыть посуду 22. иметь уборщицу 23. побриться 24. гладить 25. прийти в себя 26. иметь друзей на ужин а) успеть заснуть б) ложиться спать очень рано / поздно в) слишком долго спать г) спать д) оставаться в постели допоздна е) встать с постели и одеться ж) есть небольшое количество еды з) приложить усилие i) прекратить работу на обед j) выходить из дома по общественным мероприятиям л) навещать кого-л.в доме л) мыться м) пригласить друзей к себе домой на ужин н) оставаться дома п) покупать еду р) иметь человека, который чистит q) приготовить еду и разогреть ее до готовности г) уехать из места, где вы живете или работаете у) подстричь волосы бритвой на части тела т) мыть посуду и) прийти на работу v) гладить одежду утюгом ж) стирать одежду х) чистить зубы щеткой y) расслабиться и ничего не делать з) коротко поспать

II.Перевести предложения на русский язык:

1. Вы выходили вчера вечером?



2. Думаю, я останусь сегодня вечером.

3. Я проспал сегодня утром.

4. Прошлой ночью я не мог заснуть.

5. Хочешь прийти сегодня вечером?

6. Я забыл сделать покупки.

7. Во сколько вы приехали домой?

8. Сегодня на уроке я чуть не заснул.

9. Перекусили перед конференцией.

III. Вставьте подходящие слова:

Спящий режим

В течение недели я обычно в 6.30 утра иногда лежу в постели минут пять, но потом мне приходится. По вечерам я. около 23:30 Обычно я очень устаю, поэтому очень быстро. Но иногда я не могу.

Когда такое случается, мне иногда удается примерно в 3 часа ночи.м., потом я утром. Если у меня есть, я стараюсь есть днем. Выходные разные. В субботу и воскресенье у меня.

Продукты питания

В будние дни у меня … в 7.30, обед в 13.00 и ужин около 19.00. У меня также есть один или два, например торты, печенье или фрукты в течение дня на работе. Поскольку я живу одна, мне тоже нужно готовить и, но в течение недели я почти не готовлю. Я также два раза в день приношу своим двум кошкам.

Содержание в чистоте

Летом у меня утром бывает, а зимой часто бывает … Иногда я ем в одно и то же время или бреюсь, когда у меня есть зубы после завтрака. Я причесываю волосы два или три раза в неделю.

Работа

Утром я прихожу домой около 8.15 и работаю к 9.00. У меня с 13.00 до 14.00. и пару коротких в течение дня. Я работаю около 17:30. и дома около 6.15.

Вечером

В течение недели у меня обычно есть. Но на выходных я часто …, но довольно часто у меня тоже есть друзья или просто на время.

Работа по дому

Я делаю в субботу. К счастью, у меня есть, и она делает большую часть работы по дому; она делает мои, и делает большую часть.

IV. Найдите логические окончания предложений справа:

1.Когда прихожу домой после занятий, ужинаю, расслабляюсь и. а) Я всегда прихожу вовремя.
2. Делаем покупки в будние дни. б) мне нужно всего десять минут, чтобы добраться туда.
3. Мне нужно рано вставать и. в) Я занимаюсь спортом и хожу в фитнес-центр, где играю в теннис и плаваю.
4. Я никогда не опаздываю на занятия. г) У меня поздняя ночь.
5. Беру англо-русский словарь, статью и начинаю делать домашнее задание. У меня есть . д) бутерброд, большой стакан апельсинового сока и чашка кофе.
6. Университет недалеко от того места, где я живу. е) приходят друзья.
7. Я должен быть в хорошей форме, потому что у меня много работы каждый день.Я хочу быть в форме, так что. г) мой домашний долг. Обычно покупаю хлеб и молоко.
8. По выходным хожу в гости к друзьям или. ч) поставил будильник, чтобы утром не проспал.
9. Я мало ем только на завтрак. i) перевести с английского на русский.
10. Очень часто. к) делаю домашнее задание.

В.Расскажите о рабочем дне членов вашей семьи.

Используйте подсказки ниже.

Мама наручные часы в супермаркет, чтобы купить продукты
Папа чтения / с Английские книги в оригинале в библиотеке
Я ду / э обедов для семьи
Мы / наша семья чист / с комнаты и кухня
Мой брат подъемов / сек вверх твердо в офисе до 6 р.м.
Моя девушка / парень есть / есть любимых телепрограмм
нач. / С до университета на автобусе или пешком
шт. / Сек компьютерных игр с друзьями
ходов / с обед в столовой, в офисе, в кафетерии с друзьями или коллегами
марок / с на машине до офиса
повар / с деловых переговоров с партнерами
обсуждение / я много работы по дому
обед после занятий в трапезной

VI.Завершите диалог подходящими словами:

— Не готовьте еду этим вечером.

— Почему бы и нет?

— Вместо этого мы могли бы.

— Где?

— Что ж, я хотел бы пойти в тот новый корейский ресторан. Мы могли бы пригласить Карен и Майка.

— Это миль отсюда. Нет, думаю, я лучше проведу ночь.

— Но его пятница. У тебя может быть завтра, если у нас будет ночь.

— Да, я знаю, но я устал.Послушайте, почему бы вам не пригласить Карен и Майка поесть? Я могу заказать пиццу на вынос и хорошо провести вечер.

— Извини, но если ты не хочешь пойти со мной в ресторан, я пойду.

VII. Узнайте, является ли ваш партнер по натуре жаворонком или совой, задав ему следующие вопросы:

v Любите вставать рано утром?

v Любите утренние часы?

v Вы чувствуете себя светлым и веселым по утрам?

v Вы много работаете до обеда?

v Вы чувствуете усталость по вечерам?

v Вы ложитесь спать раньше 12 р.м.?

v Любите вставать поздно утром?

v Вы просыпаетесь утром неохотно?

v Вы ненавидите звонок будильника?

v Вы чувствуете сонливость по утрам?

v Вы любите опаздывать?

v Ваш мозг интенсивно работает после полуночи?

v Вы ложитесь спать очень поздно?

VIII. Расскажите в форме небольшого диалога, что вы обычно делаете.Используйте следующие фразы:

в утром

встать

Не могу сказать, что мне нравится звонок будильника

спать

почувствовать себя ярким и веселым

для работы

мне нужно иметь.

уйти из дома

, чтобы добраться до .на автобусе, который всегда переполнен

плохо влияет на дух

не сильно отличаться

v во время обеденного перерыва

перерыв на обед.. в ..часов

продлится.

пойти в столовую

спуститься (наверх)

покурить

для обмена новостями

для короткого отдыха

позвонить кому-л.

будет больше

продолжить / возобновить обучение

IX. Работайте с партнером. По очереди зачитайте текст под названием «День в моей очень богатой жизни» и добавьте следующие детали, используя свои собственные идеи:

А.Что ты ел на завтрак?

B. Что было подарком?

C. Что вы ели на обед?

D. Опишите свой последний отпуск.

E. Как вы провели день?

F. Что вы заказывали?

г. Кто это был и что случилось.

Первое, что я сделал, проснувшись сегодня утром в своем любимом доме, — это полюбовался сказочными видами из окна спальни.Пока я часами тренировался со своим личным тренером, моя домработница приготовила мне завтрак A. После роскошной ванны я провел некоторое время со своей секретаршей и сказал ей, чтобы она отправляла чеки всем благотворительным организациям, которые я поддерживаю. Когда я выходил из дома, прибыла особая посылка. Это подарок от моего тайного поклонника B .

Я приказал пилоту моего частного самолета отвезти меня в мой любимый город. Во время полета я пообедал C и посмотрел фотографии моего последнего отпуска D .Как только мы приземлились, я связался с моей дорогой подругой и договорился встретиться с ней за ужином позже. Остаток дня я провел, занимаясь любимым делом E .

Потом я встретил своего друга в ресторане, я голодал, поэтому заказал все свои любимые вещи в меню F . Когда мы выходили из ресторана, я заметил человека, с которым всегда хотел познакомиться G . Это был идеальный конец идеального дня.

Х.Согласны или не согласны со следующими точками зрения:

1. Ежедневник поможет вам не тратить зря время и никогда не забывать о самых важных встречах и делах, которые вы должны обязательно сделать.

2. Согласны ли вы с пословицей Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.

3. Вы добьетесь хороших результатов во всем, если поставите перед собой большую цель и спланируете свой ежедневный раунд для ее достижения.

4. Планирование дня и соблюдение строгого расписания необходимо только выдающимся людям.Обычные люди могут обойтись без планирования.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |

Как определить, что газ заставляет вашего ребенка просыпаться ночью?

Когда я работаю с родителями, которые пытаются уложить своих беспокойных младенцев спать всю ночь, многие из них говорят мне, что, по их мнению, виноват газ. Если бы у меня был пятицентовик для каждого родителя, который думал, что газ является причиной того, что их ребенок не может спать, я был бы богат! Когда мой первый сын плохо спал, моя собственная мать снова и снова говорила мне, что это, вероятно, из-за газа.

По моему опыту, родители могут впадать в панику из-за газа, но правда в том, что не всегда это является причиной того, что их ребенок просыпается ночью. На самом деле, мы, родители, думаем, что газ редко вызывает серьезную озабоченность.

Что вызывает газ?

Важно отметить, что газ — это совершенно нормально. Обычно это происходит из-за того, что в нашем желудке попадает проглоченный воздух и непереваренная пища. Младенцы плачут намного больше, чем взрослые или даже дети постарше, поэтому они глотают больше воздуха, чем мы.Поскольку их пищеварительная система новая и функционирует не так хорошо, им может быть сложнее вывести газ из живота.

Если у вашего ребенка нет признаков колик или рефлюкса (подробнее об этом позже), он, вероятно, не так себя чувствует и не чувствует себя несчастным, как вы думаете. Суетиться в течение нескольких секунд при отхождении газов — это совершенно нормально для младенцев и не означает, что они испытывают сильную боль. Фактически, беспокойство по этому поводу и чрезмерная отрыжка могли вызвать некоторые проблемы.

Чрезмерная отрыжка

Я обнаружил, что многие молодые родители «чрезмерно отрыгивают» своих детей, потому что беспокоятся, что газ не дает им заснуть. Когда родился мой первый сын, я, как известно, гладил его по спине в течение 20 или более минут, пытаясь выпустить весь воображаемый газ, чтобы он лучше спал.

Проблема с тем, чтобы тратить слишком много времени на отрыжку ребенка, заключается в том, что может быть успокаивающим действием , которое в конечном итоге уложит ребенка спать, если вы будете делать это достаточно долго.Это создает очень сильную опору для сна, что может быть настоящей причиной того, что он плохо спит. Достаточно скоро он начнет , в зависимости от того, как его снова засыпают, каждый раз, когда он просыпается ночью.

Как долго нужно отрыгивать ребенка?

Для новорожденных необходимо не более 5 минут отрыжки . Если вы положите ребенка на пол, и через 20 минут он будет извиваться и суетиться, возьмите его на руки и похлопайте еще несколько раз, чтобы посмотреть, не выйдет ли отрыжка.В конце концов, газ будет выходить одним или другим концом.

Для детей постарше в минуту или две должно быть достаточно, чтобы вызвать отрыжку. Не поддавайтесь желанию продолжать погладить ребенка, потому что все, что вы делаете, это убаюкивает ребенка обратно ко сну.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *