Новорожденный не засыпает долго: «Почему новорожденный не спит после кормления?» – Яндекс.Кью

Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать

   Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит  в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью  и 6-9 – днем.  При этом новорожденный  на грудном вскармливании  ест каждые 1,5 часа днем  и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, что ребенок вообще не спит. Они рассказывают о том, что их малыш бодрствует 4 часа или даже 5 часов подряд. Может ли такое быть, почему и чем плохо такое продолжительное время бодрствования мы расскажем в этой статье.

 

 Ваш малыш не спит 5 часов подряд днем. Каковы могут быть причины:

1. Он переутомился. Возможно, он пережил множество новых впечатлений и его нервная система перевозбудилась настолько, что ему стало сложно засыпать. Яркими впечатлениями могут быть как положительные, веселые мероприятия (торговый центр, концерт, день рождения), так и такие ситуации, как поход вв поликлинику, поездка в метро. Для малыша одного месяца каждая такая ситуация – это множество новых сенсорных впечатлений шум, голоса, движение, свет. Нервная система может просто не выдержать переизбытка информации и вследствие стресса – ребенок может бодрствовать дольше нормы.  

 

2. Малыш приболел. Высокая температура, зуд, заложенность носа мешают малышу спокойно и комфортно уснуть и спать, не просыпаясь. В этом случае новорожденный может хотеть, но не иметь возможности уснуть и продолжать сон.

 

3. Состояние мамы. Стресс, который испытывает мама передается и малышу – под действием кортизола он может быть переутомлен и не засыпать длительное время.

Особенности рациона мамы (лекарства, алкоголь, никотин, кофе) могут влиять на сон малыша, делая его беспокойнее или же вообще не давать малышу спать.

 

 Что такое признаки усталости и как их отличить от признаков переутомления?

   Как же понять, когда малыша уже пора укладывать, чтобы он не переутомился.

   В первую очередь, наблюдать за временем бодрствования малыша и его состоянием, признаками усталости и признаками переутомления.

   Время бодрствования на первом месяце жизни составляет от 20 минут до 45 (максимум – часа – к окончанию первого месяца жизни)

 

   Признаки усталости:

• Уровень активности малыша  снижается
• Взгляд «стекленеет» и становится направленным «в никуда». Малыш может  не сразу реагировать на игрушки, на слова
• Ребёнок зевает
• Малыш просит соску, бутылочку, грудь, хочет на ручки 
• Теряет интерес к общению 
• Изменяется координация движений

 

  Когда усталость перерастает в переутомление:

• Ребёнок капризничает
• Теряет терпение 
• Плачет без повода 
• Могут случаться истерики с выгибанием спины 
• По сути, признаки переутомления – это не увиденные вовремя признаки усталости.

 

 

 Чем плохо продолжительное время бодрствования?

1. Ребенок истощается, становится вялым, капризным, такие перерывы – огромная нагрузка для нервной системы. Лишаясь сна, организм лишается возможности восстановления, роста
2. Малыш может начать хуже есть, что опасно и для его здоровья, а кроме того может негативно отразиться на лактации кормящей мамы.
3. Длительная депривация сна когда новорожденный не спит снижает иммунитет ребенка, ослабляя защитные функции организма.

 

 Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу уснуть?

1. Самое главное правило, о котором нужно помнить родителям месячного малыша – неправильных способов помощи нет! Главное, чтобы малыш смог успокоиться благодаря вашей помощи. В этом возрасте подойдут
   любые способы помощи – грудь, укачивание, пеленание, белый шум. Чем больше созданные Вами условия будут напоминать «условия матки» (темно, тесно, монотонный шум и укачивания), тем легче малышу будет успокоиться и уснуть.

 

2. Продлевать, охранять сон. Если новорожденный долго не спал, а потом наконец заснул – очень важно помочь ему продлить этот сон, ведь после длительного бодрствования малыш может находиться под действием кортизола, вследствие чего сон его может быть тревожным и непродолжительным.

 

    Мама может помочь малышу следующими способами:

• Покормить его в сонном состоянии
• Взять на руки
• Покачать
• Пошикать или тихо спеть песенку, чтобы малыш услышал мамино присутствие рядом.
• Включить белый шум
• Положить  ладонь на спящего малыша, чтобы он почувствовал тепло маминых прикосновений.

 

3. Следить за признаками усталости малыша. Ребенок, который долго не спал будет испытывать недосып. В такой период он может уставать быстрее обычного. Здесь важно не следить за часами, помня о том, что в возрасте одного месяца режима дня еще нет, а следить за признаками усталости малыша, не переутомлять его, кормить по требованию и укладывать на сон при первых признаках усталости.

       Переутомление – главный враг спокойного сна всех новорожденных малышей и их родителей!

4. Исключить активные мероприятия. В первый месяц жизни, а особенно, если у малыша уже случались эпизоды столь длительного для его возраста бодрствования (когда новорожденный  не спит  подряд  четыре часа или больше) не рекомендуется посещать очень шумные, массовые мероприятия, где звучит громкая музыка и находится большое скопление людей – это может стать дополнительным стрессовым фактором для новорожденного. Предпочтение лучше отдать спокойным мероприятиям в кругу семьи, в привычной для малыша обстановке либо в тихой, спокойной обстановке – в тихом месте парка или  уютном небольшом  кафе. У малыша еще будет масса возможностей побывать на самых разных мероприятиях – все еще впереди! А пока важно набраться сил и энергии для всех предстоящих праздников и вечеринок.

 

5. Мамин рацион. Немаловажным фактором в вопросе сна или его отсутствия у малыша является и мамин рацион. Если мама кормит малыша грудью, ей важно помнить о том, что продукты с необычным вкусом (очень соленые, острые) могут повлиять на вкус молока и малыш может хуже брать грудь. Это в свою очередь, может отразиться на качестве сна, делая малыша беспокойным. Употребление алкоголя, кофе, курение также могут являться факторами, влияющие на длительное бодрствование ребенка и, поэтому кормящей маме рекомендуется воздерживаться  от курения и употребления спиртосодержащих напитков, а кофе  при невозможности его полного исключения, выпивать ограниченно,  по крайней мере в период нормализации сна малыша.

 

6. Инициатива в кормлениях исходит от мамы. Фраза «кормление по требованию» зачастую воспринимается как кормления по требованию ребенка. Но в том случае, когда малыш устал, его нервная система перегружена накопленным недосыпом, он устал, инициатором кормления всегда может выступить и мама. Мама может покормить малыша, чтобы помочь ему уснуть.

   Грудное молоко содержит мелатонин, помогающий малышу спать и в ночные и в дневные часы, а кроме того, сосательные действия также являются расслабляющими для ребенка.

   Итак, если так случилось, что ваш новорожденный  малыш не спит на протяжении длительного времени , главное не пугаться, а посмотреть на ситуацию практически – «как прямо сейчас я могу помочь своему ребенку уснуть». И у каждой семьи обязательно найдется масса идей. Самое главное – создать малышу все условия, в которых ему будет тепло, тихо, уютно и спокойно, тогда он обязательно успокоится и заснет.

   

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом.

Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

• Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
• Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
• Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
• Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
• Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
• Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

• Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
• Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
• Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
• Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
• Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

• Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
• Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
• Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.

Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.

Свет

В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12.00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».

Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.

Шум 

Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.

Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.

Температура

Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.

Проверить, не мерзнет ли малыш, очень легко. Для этого нужно всего лишь потрогать его сзади в самом низу шеи. Если кожа тёплая, то волноваться не стоит.

Влажность

Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.

Старайтесь поддерживать в течение дня нужную атмосферу. Это поможет ребенку отличать день от ночи и наладить сон. Пусть ваши малыши полноценно отдыхают, растут здоровыми и радуют своих мам!

Благодарим Татьяну Стрельчук за полезную статью, наполненную множеством советов. Если вы хотите знать больше о детском сне, подписывайтесь на ее аккаунт и следите за обновлениями.

Фото: @novika_no, @_momforbaby_, @fifo.dad, @parkerandco, @chasingthesummerfields

Про сон здоровых малышей

Про сон здоровых малышей

Народная мудрость гласит: «В любой непонятной ситуации ложись спать!» и «Утро вечера мудренее». Эти пословицы родились не иначе как при наблюдении за младенцами. У них и правда сон решает множество проблем. Поспал подольше — и все у него хорошо, окреп, подрос и просыпается в хорошем настроении. Почему так?

Почему так важно спать

Сон — это не просто время отдыха, когда ничего с нами не происходит. Это целый комплекс невидимых глазу механизмов, работа которых идет по определенному сценарию. Ко сну нужно относиться с уважением и вниманием. Временем для сна ни в коем случае нельзя жертвовать. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад работоспособности на 45%, а хронический недосып может привести к депрессиям, перееданию, изменениям поведения, раздражительности, снижению иммунитета.

Если вы не будете высыпаться, настроение у вас будет плохое, и ребенок будет иметь дело с вялой и раздражительной мамой. Недосыпание — одна из главных проблем молодых родителей. Новорожденный не всегда спит «сном младенца» всю ночь, а значит, и сами они не могут выспаться. С одной стороны, все современные родители уже знают, что в первый год жизни ребенка спать они будут мало. С другой стороны, кое-что можно сделать и для своего здоровья, и для здоровья малыша. А именно, попробовать наладить его сон, особенно ночной. Как это сделать?

Часы сна и бодрствования

Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые два часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам:

Иллюстрация: Николай Скирда

Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представления о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.

Ритм жизни

Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.

Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окном в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.

Признаки усталости

· Трет глазки,

· зевает,

· капризничает,

· у него портится настроение,

· теряет интерес к окружающему,

· отворачивается,

· становится менее подвижным,

· теребит ушко.

Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока окно не закрылось.

Полезный ритуал

Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.

Уже к трем месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления.

Ловушки для родителей

Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, то и будет происходить изо дня в день.

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты.

Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?

Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймёт, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с четырех месяцев.

Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером. Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.

От чего зависит сон ребенка

Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными, и у каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависят?

Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8-10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6-7 часов — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика.

Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то скорее всего сна нужно меньше.

Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.

Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.

ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.

А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.

Разбудить соню

Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами. Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

Источники:

Анна Демина

Навигатор для современных родителей «Растим детей»

https://растимдетей.рф/articles/skolko-spyat-zdorovye-mladency1

Нужно ли укачивать ребенка — блог медицинского центра ОН Клиник

Правильный сон — залог физического и психического развития ребенка. Но дети не всегда быстро засыпают. Это случается из-за неправильного режима, недостаточной физической активности или перевозбуждения в течение дня. Чтобы быстрее уложить ребенка спать, родители применяют старую методику — укачивание.

Почему ребенок плохо спит

Обычно родители укачивают ребенка, когда он плохо засыпает или часто просыпается посреди ночи. Причины плохого сна у детей:

• неправильный режим дня и недостаточные физические нагрузки;
• нарушение температурного режима в комнате, низкая или высокая влажность;
• непроветриваемая или шумная комната;
• на кровать ребенка через окно падает много света;
• младенец слишком много спит в течение дня;
• бессонница, которая характеризуется трудностью засыпания и недостаточной длительностью сна. Этим расстройством страдает от 1% до 6% детей. У маленьких детей бессонница возникает из-за того, что родители не могут уложить и разбудить ребенка в одно и то же время;
• нарушение дыхания во время сна, например, храп или внезапная кратковременная остановка дыхания. Эти расстройства встречаются у 27% детей;
• синдром беспокойных ног, при котором ребенок во время сна дергает ногами непроизвольно, из-за чего он не высыпается ночью и чувствует сонливость в течении дня;
• расстройства аутистического спектра, при которых у детей гормон сна мелатонин вырабатывается меньше, чем у здоровых детей;
• патологические состояния или заболевания, например, интоксикация при инфекциях.

Также младенцы плохо спят из-за кошмарных сновидений. Детские ночные ужасы чаще всего возникают вследствие семейных конфликтов, чрезмерной впечатлительности и повышенной тревожности, например, когда в течение дня малыш несколько раз просился на руки, а мама не обратила на это внимание. Если вы обнаружили, что ребенок систематически плохо спит, обратитесь к врачу-неврологу или детскому психиатру.

Вред и польза укачивания

Одно из главных преимуществ укачиваний — укрепление психологической связи между ребенком и матерью. На руках младенец чувствует себя защищенным. Удовлетворяется потребность в базовой безопасности. Это способствует тому, что ребенок растет с доверием и интересом к окружающему миру. Ему легче знакомиться и общаться с людьми, воспринимать новую информацию и учиться.

Второй «плюс» укачивания — ребенок засыпает быстрее. Любой ритмичный звук или движение вводит человека в транс — внимание направляется на внутренний мир, образы, фантазии и ощущения. Это ускоряет засыпание. У взрослых можно привести аналогию со счетом овец, концентрацией внимания на одном предмете или дыхании.

Однако это полезно только в том случае, когда родители правильно укачивают ребенка: сидя и в тишине. Быстрые и резкие движения наоборот, стимулируют ребенка. В течение нескольких минут медленного и ритмичного покачивания можно почувствовать, что мышцы ребенка расслабляются — ребенок засыпает, но еще не полностью. В этот момент нужно положить его в кроватку. Сделайте это до того, как малыш полностью заснет на руках, в противном случае он может проснуться. Во время укачивания старайтесь тихо напевать приятную мелодию, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие.

Неправильное укачивание может навредить ребенку. Существует Shaken baby syndrome или синдром детского сотрясения. Это патология, при которой мозг младенца повреждается из-за сильного встряхивания. Чаще всего такие ситуации возникают, когда эмоциональное состояние родителей на пределе, и они невольно трясут ребенка, чтобы тот быстрее заснул.

Как понять, что ребенок хочет спать

Чтобы ребенок был активным, здоровым и выспавшимся, нужно укладывать его вовремя. Для этого необходимо уметь распознавать знаки, которые сигнализируют о том, что ребенок хочет спать:

• потирает глаза;
• зевает;
• ищет соску или грудь для сосания, сосет собственный палец;
• трет уши, нос, голову или теребит волосы;
• не хочет играться, пытается забраться на кроватку или на руки.

Это признаки усталости, при которых нужно укладывать малыша спать. Если не сделать этого, усталость переходит в переутомление: ребенок начинает капризничать, плакать, бросать игрушки, отказывается от груди или соски. В этом случае на засыпание уйдет намного больше времени.

Как уложить ребенка спать

Несколько рекомендаций как уложить ребенка спать и приучить его к режиму:

• всегда укладывайте малыша в одно и то же время;
• возьмите ребенка на руки, начните укачивать и включите колыбельную — все это приведет к тому, что малыш заснет за 5 минут;
• если ребенок долго не засыпает, возьмите его спать к себе;
• перед сном выйдите на улицу и погуляйте с ребенком.

Одно из самых главных условий засыпания — создать ритуал, который постепенно будет вводить ребенка в сон. Например, прогуляйтесь час на улице, уже дома покормите ребенка, искупайте его в теплой ванне и начните укачивать. Спустя несколько недель эта цепочка событий укрепиться в сознании ребенка, и будет помогать скорее уснуть.

10 вещей, которые нужно знать о сне малыша

 

Сон – удивительный и не до конца разгаданный учеными процесс. Особенно много загадок остается связанных со сном малышей, которые не могут самостоятельно поведать о своих ощущения и сновидениях. Сегодня мы расскажем некоторые интересные факты о детском сне, которые помогут вам лучше узнать своего ребенка.

 

Детский сон отличается от взрослого

 

Как известно, сон не является «одноpодным», он состоит из определенных этапов. Фаза быстрого сна, которую также называют парадоксальным сном, характеризует быстрыми движениями глаз, которые свидетельствуют о том, что человек в данный момент видит сновидения. Примечательно, что ребенок, находящийся в утробе матери, также проходит эту фазу во время своего сна и видит сны. Однако ученые до сих пор не могут понять, что именно сниться малышу.

 

На третьем триместре беременности плод проводит во сне большую часть времени. Ученые подсчитали, что около 50 процентов этого времени у них составляет как раз фаза быстрого сна. Для новорожденных детей также свойственно 50 процентов времени своего сна проводить в этой фазе. У взрослого же человека фаза быстрого сна составляет около 25 процентов.

 

Вы можете замечать такие признаки сновидений у вашего новорожденного малыша, как вздрагивание, причмокивание, улыбка, бормотания, активные движения глазных яблок ребенка под веками.

 

Все маленькие дети просыпаются по ночам

 

Не стоит думать, что ребенок должен все время крепко спать, не просыпаясь. На самом деле, абсолютно все люди проходят через периоды кратковременного пробуждения во время ночного сна, как взрослые, так и дети. Это происходит перед переходом в фазу легкого сна. Только один малыш быстро возвращается в сон, перевернувшись на бочок или просто прижавшись к одеялу, а другому ребенку потребуется помощь взрослого, ведь самостоятельно ему тяжело успокоиться и снова глубоко уснуть.

 

Не переживайте, если ваш ребенок просыпается ночью, это не является свидетельством каких-либо нарушений. Такие пробуждения – нормальный физиологический процесс.

 

Циклы сна у новорожденных детей более короткие, чем у взрослых

 

Один цикл сна взрослого составляет примерно 90 минут, а у новорожденного малыша все фазы сна успевают пройти за 60 минут. Более того, для младенцев характерна немного другая последовательность стадий сна. Так, буквально сразу после засыпания у малыша может наступить фаза быстрого сна, о чем будут свидетельствовать подпрыгивания, гримасы, улыбки, причмокивания и т.п. Либо же ребенок может пройти сначала фазу поверхностного сна, за которой последует быстрый сон. У взрослого человека, как правило, проходит сначала фаза легкого сна, затем глубокого, а потом следует быстрый сон.

 

 

 

Если ребенок недосыпает днем, это не приведет к тому, что он лучше будет спать ночью

 

Проблема ночного недосыпания знакома очень многим родителям малышей. Иногда им кажется, что если ребенку не давать спать днем, особенно в вечернее время, ночной сон будет более длительным и спокойным. Однако такое поведение может негативно сказываться на здоровье и поведении ребенка. Вынужденное бодрствование приводит к тому, что крошка начинает вести себя беспокойно, плакать, становится гиперактивным, капризным и сильно устает. Отсутствие положенного количества дневного сна провоцирует рост уровня гормона стресса, в результате чего и ночное засыпание становится более проблематичным.

 

Помните, ребенок обязательно должен восполнять свою потребность в отдыхе и сне. Единственное, следите, чтобы малыш не спал слишком долго во вторую половину дня, и постепенно перестраивайте режим сна и бодрствования. Стресс и усталость не пойдут малышу на пользу.

 

Не стоит переживать, если ребенок спит урывками

 

Не является каким-либо нарушением, если ребенок в течение дня спит непрерывно по 20-40 минут. Особенно часто такая ситуация встречается, когда дети спят на спине, а ведь именно такое положение является правильным для малыша во время сна.  Причина короткого сна в том, что ребенок переходит из одной стадии в другую, вздрагивает, перемещается, просыпается и потом ему уже сложно вернуться в глубокий сон. Когда малыш научится переворачиваться с боку на бок, принимать комфортное положение, он будет спать спокойнее и дольше.

 

Сон ребенка в возрасте до полугода может несколько раз улучшаться или ухудшаться

 

От рождения до полугода сон ребенка может изменяться несколько раз, становясь как более длительным и спокойным, так и более коротким и прерывистым. Малыш растет, в его организме постоянно происходят изменения, которые могут отразиться и на качестве сна. Даже если ваш ребенок первые несколько месяцев всегда спал спокойно, в дальнейшем он может начать просыпать среди ночи. Многие родители сразу воспринимают это как сигнал, что малыш голодный, и начинают его кормить, что нередко приводит к перекармливанию. Если ваша кроха просыпается ночью, не стоит сразу кормить, попробуйте погладить ребенка или взять его на ручки. Так малыш успокоится и сможет снова уснуть.

 

Ребенок не нуждается в ночных кормлениях после полугода

 

Многие современные специалисты-неонатологи и педиатры утверждают, что здоровый ребёнок после полугода вполне может обходиться и без ночных кормлений. Физиологически с этого возраста малыш может спать около 11-12 часов без необходимости получения пищи. Безусловно, если малыш привык к ночным кормлением, он может чувствовать себя голодным сразу после их отмены, но со временем он научится компенсировать ночные кормления пищей, полученной днем. Для женщин, которые кормят грудью ребенка, ночные кормления могут быть полезными, ведь они помогут сохранить запасы молока на более долгий период.

 

Ребенок природой запрограммирован на ранний подъем

 

Известно, что биоритмы человека связаны с освещением. Так и малыши запрограммированы вставать с первыми лучами солнца. Поэтому ранний подъем ребенка в шесть утра – это абсолютно нормально. Вы должны быть готовы к тому, что в это время ваш малыш будет просыпаться. Затем, как правило, следует период бодрствования 1-2 часа, а потом ребенок снова засыпает. Так устанавливаются внутренние часы вашего ребенка.

 

 

 

Укладывайте малыша в кроватку до его засыпания – это станет полезной привычкой для ребенка

 

Часто родители сталкиваются с такой проблемой, что их ребенок никак не хочет засыпать в своей люльке. Поэтому его сначала укачивают на ручках или еще каким-нибудь способом, а потом спящего кладут в детскую постель. Безусловно, такие ежедневные процедуры довольно утомительны для родителей.

 

Постарайтесь укладывать малыша до того, как он заснет. Обычно дети довольно быстро привыкают к такой традиции. Первое время ребенок будет требовать убаюкивания, но после засыпание без укачивания войдет в привычку. Ребенку нужно учиться самому успокаиваться, для этого ему нужно личное пространство и возможность практиковаться в этом навыке. Когда малыш начнет кряхтеть и крутиться в кроватке, дайте ему время, не вскакивайте и не бегите к нему мгновенно. Подойдите только, если ребенок сильно расплачется. Приобретение новой привычки не должно сопровождаться сильным стрессом, поэтому будьте спокойны и уверены, не злитесь и не раздражайтесь, если пока прогресс не слишком заметен. Будьте последовательны в своих действиях.

 

Некоторым детям так и не удается перерасти проблемы со сном

 

Нередкой является ситуация, когда дети, имевшие проблемы с засыпанием в раннем детстве, плохо спят и в более старшем возрасте. Это может быть обусловлено разными причинами. Чтобы обеспечить своему малышу спокойный крепкий сон, нужно позаботиться о достаточной физической активности днем, о соблюдении режима (засыпать в одно и то же время), о качественном матрасе, о комфортной и полезной температуре и влажности и т.п.

Почему младенцам трудно заснуть

Нет ничего более неприятного для вас или вашего ребенка, чем когда они не засыпают. Когда ваш малыш очень устал, но все еще не может уснуть, он может плакать часами.

Чтобы помочь вашему ребенку заснуть, вам нужно выяснить, что его не дает. Дон Д. Джонсон, доктор медицины, медицинский директор педиатрической группы детского здоровья, рекомендует родителям проверить наличие следующих проблем:

Связанный подкаст

Узнайте больше о том, как уложить ребенка спать, послушав подкаст Children’s Health Checkup.

Температура

Младенцы могут не заснуть, если им слишком тепло или слишком холодно. Вы должны убедиться, что ваш ребенок не одет слишком сильно или недостаточно. Хорошее практическое правило — одевать ребенка не более чем в один слой одежды больше, чем то, что вы носите. Если погода очень теплая, уместна одинарная одежда.

Голод

Урчание в животе может не дать детям заснуть перед сном. Кормление перед сном может помочь младенцам легче уснуть.

Грязный подгузник

Влажные подгузники неудобны на ягодицах вашего ребенка. Перед тем, как класть спать, убедитесь, что подгузники чистые и сухие.

Отсутствие рутины

Младенцы и дети преуспевают в рутине. Выполняя одни и те же действия каждую ночь, вы можете помочь мозгу вашего ребенка научиться, когда пора спать. Например, вы можете искупать ребенка, одеть его в пижаму и покормить, прежде чем уложить спать. Вы также можете почитать или спеть ребенку перед сном.

Не могу заснуть в одиночестве

«Младенцы должны научиться засыпать сами», — говорит д-р Раджадхьякша. Младенцы, которые привыкли к тому, что засыпают на руках, могут с трудом заснуть в своей кроватке. Чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать, положите его в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Они начнут быстрее засыпать сами по себе, когда они привыкнут к этому распорядку.

Нужен момент

Иногда дети просыпаются и суетятся по ночам без особой причины.Можно подождать несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, смогут ли они заснуть сами.

Плохой сон

Младенцы, как и взрослые, нуждаются в хороших условиях для сна. Среда для хорошего сна — тихая, темная и прохладная. В комнате ребенка следует использовать не более чем приглушенный ночник. Ваш ребенок должен спать в тихой комнате или комнате с тихим белым шумом, как вентилятор.

Если вы проверили все вышеперечисленные проблемы, но ваш ребенок все еще бодрствует и суетлив, вам следует поговорить с педиатром вашего ребенка.Ваш ребенок может испытывать такие проблемы, как кислотный рефлюкс, из-за которого он не может уснуть.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

Сон через два месяца — Чикаго, Иллинойс: Детская практика Северо-Запада

Периоды сна развиваются по мере созревания мозга. Это означает, что в течение дня и ночи бывают моменты, когда мозг вашего ребенка становится сонным и менее активным.Подумайте о временных окнах, в течение которых ваш ребенок будет спать. Эти временные интервалы, когда процесс сна начинает преодолевать вашего ребенка, — лучшее время, когда вашему ребенку следует успокоить его. Причина этого в том, что в это время легче заснуть, а восстанавливающая сила сна максимальна, когда ваш ребенок спит в то время, когда его мозг находится в сонном состоянии. Ваш ребенок может спать в другое время, но восстановительная сила сна намного меньше. Вашему ребенку труднее заснуть или уснуть, когда мозг не находится в состоянии сонливости.К сожалению, мозг вашего ребенка не может быть сонным, когда вы хотите, чтобы он спал. Вы не можете контролировать время, когда ваш ребенок станет сонным, больше, чем вы можете контролировать, когда он почувствует жажду. По мере взросления мозга вашего ребенка эти биологически обусловленные периоды сонливости станут более предсказуемыми и продолжительными. Удивительно, но периоды дневного и ночного сна развиваются не одновременно. Сначала развиваются периоды ночного сна, поэтому вы заметите более длительные периоды сна ночью, прежде чем заметите более длительный сон.

Ночной сон : заметили ли вы, что бывают периоды суетливости, плача или возбужденного бодрствования в вечерние часы на втором месяце жизни? Пик этого суетливого периода обычно приходится на 6 недель или 6 недель после положенного срока для ребенка, родившегося раньше срока. Примерно в это время ваш ребенок начинает улыбаться, а потом нервозность начинает уменьшаться. Появление социальных улыбок, за которыми следует снижение нервозности, отражает изменения в мозгу ребенка в процессе созревания.Мозг становится более способным подавлять стимулирующие эффекты внешних систем; вы замечаете, что ваш ребенок может лучше себя утешать, что позволяет ему меньше суетиться и успокаиваться, особенно ночью. В результате этих биологических изменений в возрасте 6 недель или примерно через 6 недель после предполагаемой даты родов мозг вашего ребенка развил организацию ночного сна . Это означает, что самый продолжительный период сна приходится на , ночь на . Этот самый продолжительный период сна длится всего 4, 5 или 6 часов, но он обычно происходит ночью.Вы не можете контролировать точное время ночью, когда наступит этот долгий сон. Ночной сон обычно развивается без проблем в возрасте 6 недель, потому что: 1) темнота является сигналом времени; 2) Мы замедляемся и становимся тише; 3) Мы ведем себя так, как будто ждем, что наш ребенок заснет. Эти 3 фактора могут отсутствовать в течение дня.

Дневной сон : В возрасте от 12 до 16 недель Организация дневного сна будет развиваться по мере созревания мозга. Причина того, что дневной сон или дневной сон иногда становятся проблемой, заключается в том, что может быть слишком много стимуляции (свет, шум или движение) и слишком много поручений или действий, которые мешают качественному дневному сну.Это не было проблемой, когда ваш ребенок был младше, потому что тогда он был менее общительным и меньше интересовался внешней стимуляцией.

Сон днем ​​улучшает ночной сон. Ваш ребенок не засыпает сразу после того, как выключен выключатель света. Скорее, требуется время, чтобы процесс сна всплыл на поверхность. В течение дня и вечером, чем лучше ваш ребенок отдохнет, когда начинает проявляться биологический процесс сна, тем легче ему заснуть и уснуть. Причина, по которой вашему ребенку легче заснуть до того, как он переутомится, заключается в том, что, когда ваш ребенок переутомляется из-за недосыпания, он утомляется, и его организм вырабатывает стимулирующие гормоны для борьбы с усталостью. Эта химическая стимуляция мешает ночному сну и последующему сну . Так что помните, сон порождает сон и, что более важно, хороший дневной сон улучшает качество ночного сна. Верно и обратное: лишение сна вызывает ночное пробуждение.

ПОМОЩЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ

Есть 3 фактора, которые помогают вашему ребенку спать в течение дня

1. ВРЕМЯ .Сделайте интервалы бодрствования короткими . Посмотрите на часы, когда ребенок просыпается. Примерно через 1 час начните успокаивающий процесс, прежде чем ваш ребенок станет сварливым, раздражительным или сонным. Обычно общий период бодрствования плюс успокаивающий должен составлять менее 2 часов. Пожалуйста, избегайте ошибки, не давая ребенку спать около 2 часов, прежде чем пытаться уложить его спать. Большинство родителей не понимают, насколько мало бодрствования маленькие дети могут спокойно переносить. Некоторые дети засыпают, проснувшись всего на час. Идеальное время не вызывает слез . Подумайте о серфинге: вы хотите поймать волну сонливости, когда она поднимается, чтобы дать вашему ребенку возможность долго и плавно переходить к глубокому сну, но если вы не рассчитали время и волна врезается в состояние переутомления, то поездка будет ухабистый и короткий. Если вы случайно позволили своему ребенку переутомиться, он может плакать, но игнорировать его можно в течение 5-20 минут. Плач во сне здесь возникает как следствие переутомления.
2. БЕЗДВИГАТЕЛЬНЫЙ СОН .Используйте кроватку, кровать или стационарную коляску , качели или люльку . Вибрации во время сна, такие как поездка на машине, заставляют мозг переходить в более легкое состояние сна и снижают восстанавливающую способность сна. Вы можете использовать движущиеся качели в течение нескольких минут как часть успокаивающего процесса.
3. СООТВЕТСТВИЕ УСПОКАИВАЮЩЕМУ СТИЛЮ . Родители часто предполагают, что есть правильный или неправильный способ уложить ребенка спать. Это не тот случай. Засыпание — это просто привычка, которой ваш ребенок усвоит лучше всего, если вы будете последовательны.Пожалуйста, поймите, что некоторые родители и представители разных профессий используют суждения, чтобы утверждать, что их путь правильный, но для каждого положительного термина есть противоположный отрицательный термин. Быть последовательным важнее, чем осуждать.

Метод А. После того, как вы успокоили своего ребенка в течение нескольких минут, вы всегда укладываете его спать, независимо от того, еще не спит . Успокаивающий период — это постепенный переход от светлого к темному, от активного к спокойному, от бодрости к сонливости.Успокаивающее действие может включать грудное вскармливание или кормление из бутылочки.

Результат: Ваш ребенок научится успокаивать себя, чтобы заснуть, не держа его на руках. Это позволит вашему ребенку заснуть самостоятельно в кроватке.

Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать положительные оценочные термины, такие как независимость, обучение навыкам самоуспокоения или обретение способности оставаться в одиночестве.

Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать негативные суждения, такие как «неестественное», «ненадежность», «брошенность», «пренебрежение» или «хороший контроль».

Метод Б. Всегда держите ребенка на руках, пока он не заснет. Затем вы можете лечь с ребенком, подержать его во время сна или уложить только после того, как он погрузится в глубокий сон.

Результат: Ваш ребенок учится ассоциировать процесс засыпания с вашей грудью как подушкой, ритмом вашего тела и запахом вашего тела. Вашему ребенку может быть трудно самостоятельно засыпать в своей кроватке.

Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать положительные оценочные термины, такие как естественность, безопасность, круглосуточное воспитание детей.

Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать негативные суждения, такие как зависимость, испорченность.

Один метод не лучше другого; следовательно, нет причин использовать эти оценочные термины.

Будьте решительны; выберите метод успокаивающего стиля и будьте последовательны. Не существует правильного или неправильного метода, но последовательность помогает вашему ребенку хорошо спать, потому что процесс засыпания — это выученное поведение. Переключение между методом A и методом B сбивает ребенка с толку и мешает ему научиться спать.Родители и няни должны делать то, что им удобно, но обращаться с ребенком они должны точно так же.

Совет : Если у вас более одного ребенка , очень трудно последовательно использовать метод Б. Поэтому, пожалуйста, подумайте о применении метода А. Исключение может быть, если у вас есть постоянная помощь.

Совет : Большинство родителей-новичков сначала находят метод В более удобным, но они не ожидают, что позже, когда ребенок станет больше или когда они захотят заниматься другими делами во время сна, их ребенку придется учиться. Метод А.Переход с метода B на метод A может вызвать стресс для вас и вашего ребенка и потребовать некоторого плача, или ваш ребенок может сделать это без каких-либо трудностей.

Совет : Родители детей с коликами изначально считают, что метод B проще, потому что дети с коликами более бодрствуют и более нерегулярны , чем другие дети. Это означает, что этим младенцам труднее уснуть без посторонней помощи, и их родителям труднее предсказать, когда им нужно спать.Обычно это приводит к длительным успокаивающим усилиям, и если родители позже попытаются сменить метод лечения, это часто вызывает большой стресс для всей семьи. Вы можете пробовать метод А в течение дня, но можете отказаться от своих усилий в течение четко определенного периода бодрствования или беспокойства по вечерам, пока ребенку не исполнится 3–4 месяца. В период суеты делайте все возможное, чтобы успокоить ребенка. Если ваш ребенок очень суетливый или бодрствующий, прочитайте Твой суетливый ребенок: как успокоить новорожденного .

Переход с метода B на метод A может быть связан с плачем, но этот плач не причиняет вашему ребенку физического или эмоционального вреда.Рассмотрим аналогию сна ребенка с кормлением ребенка. Вы не питаетесь на бегу; вы все же пытаетесь найти тихое, спокойное место, чтобы покормить ребенка. Вы пытаетесь предвидеть, когда ваш ребенок проголодается. Вы стараетесь не дать ребенку перекусить. Вы не лишаете малыша возможности кормить его просто потому, что это неудобно. То же самое и со сном.

НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ

Не становитесь рабом режима сна вашего ребенка; вместо этого уважайте его потребность в качественном сне, старайтесь различать обычные и исключительные дни.В обычные дни немного организуйте занятия, связанные с его сном. В исключительные дни сон может быть потерян из-за особых событий. Если вы испытываете неудобство от того, что слоняетесь дома в обычные дни, когда вы думаете, что вашему ребенку нужно будет вздремнуть, в течение следующих нескольких недель вы заметите меньше и более продолжительный сон, более длинные интервалы бодрствования в течение дня, а не вечером или ближе к вечеру. суетливость и более длительные периоды ночного сна.

ОБЩИЕ ОШИБКИ

• Слишком длинные интервалы бодрствования.

• Использование качелей во время сна.

• Непоследовательность в методах, используемых для успокоения ребенка перед сном. Когда родители совершают эти ошибки или бывают исключительные дни, ваш ребенок переутомляется.

Когда ваш ребенок переутомлен, ему нужно спать. Хотя вашему ребенку нужно спать, потому что он переутомлен, он также гиперстимулируется реакцией своего тела на усталость, и ему трудно засыпать.Ваши успокаивающие усилия сейчас могут быть скорее стимулирующими, чем успокаивающими. Чтобы решить проблему, возникшую в результате реальных жизненных конфликтов между биологическими потребностями вашего ребенка и социальной деятельностью вашей семьи, вам, возможно, придется убедиться в отсутствии стимуляции, когда вы кладете ребенка на землю. Это включает в себя социальную стимуляцию. Отсутствие стимуляции позволяет процессу сна выйти на поверхность, не отвлекая вас от разговоров, покачиваний или объятий. Ваш усталый ребенок теперь может плакать, потому что сильно утомляться очень неудобно.Для ПРОЦЕДУРА : «Дайте ребенку поплакать» иногда необходимо, чтобы исправить проблемы, вызванные родителями. Родители не должны чувствовать себя плохо, когда это случается время от времени. Возвращаясь к аналогии со сном и кормлением: чрезмерно голодный ребенок скручивается, горит и ему нужно время, чтобы успокоиться, чтобы хорошо сосать, и вы не можете заставить ребенка усесться быстрее. Переутомленному ребенку также нужно время, чтобы успокоиться. Прочтите Привычки здорового сна, Здоровый ребенок для получения более подробной информации о профилактике и лечении нарушений сна.

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ : «ДАЙТЕ ВАШЕМУ РЕБЕНОКУ РАСКАЗАТЬСЯ» — ЭТО НЕ ПУТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА НАУЧИТСЯ СПИТЬ.

Дети учатся спать, когда родители сосредотачиваются на времени, неподвижном сне и постоянстве в успокаивающем стиле.

Взгляд в будущее: 3–4 месяца. Наблюдайте за развитием более раннего отхода ко сну, о чем свидетельствуют признаки сонливости: около 18:00. После успокоения попробуйте уложить ребенка ночью сонным, но бодрствующим. Подумайте о том, чтобы вывести ребенка из спальни на ночь.Постарайтесь, чтобы отцы успокаивали засыпанием перед сном и посреди ночи.

Что вы делаете не так — Wee Bee Dreaming Консультации по вопросам сна для детей

В любой семье, с которой я работаю, я всегда рекомендую начинать программу коучинга снов с ночи. Причина этого в том, что влечение вашего ребенка ко сну на намного выше на в ночное время, что гарантирует, что сон будет легче преодолевать вашего ребенка. В ночное время меньше отвлекающих факторов, меньше места для ошибки и повышенное давление во время сна (и циркадный ритм вашего ребенка, или биологические часы) заставляет вашего ребенка спать.Ночью, когда желание вашего ребенка засыпать становится непреодолимым, он переключается с «бодрствования» на «сон», как переключатель. То же самое явление не происходит в течение дня, и ваш ребенок может легко бороться со сном весь день, если он этого хочет.
Хотя это правда, что мы можем тренировать сон только по ночам, а не дремать, я лично не рекомендую тренировать сон только во время сна, а не в ночное время. Скорее всего, вы добьетесь большего успеха в том, чтобы привести в порядок свои ночи, что придаст вам уверенности в том, что вы сможете продолжить тренировку сна, когда будете готовы.

Ошибка тренировки сна # 2 — кормление слишком близко ко времени сна

Я сказал это один раз (или, может быть, более одного раза), повторю еще раз — кормление слишком близко ко времени сна, даже если ваш ребенок не спит засыпание еды, может повредить сон. Хотя это правда, что с новорожденными детьми наша цель — « подготовить их », чтобы они могли спать дольше, как только ребенок достигнет 16-недельной отметки (то есть возраста, в котором мы можем начать обучение бережному сну), мы хотим больше сосредоточиться на здоровье. привычки спать, чтобы помочь ребенку спать дольше vs.набивать им животы, чтобы попытаться получить от них лишний час или два. Честно говоря, если вы получаете гораздо больше, чем 2 пробуждения ночью в 4 месяца или гораздо больше, чем 1 пробуждение за ночь в 6 месяцев и старше, эти пробуждения, скорее всего, не связаны с голодом (я предполагаю, что это здоровый, сытый ребенок. ), поэтому никакое количество еды перед сном не заставит вас проснуться. Вместо этого мы хотим направить наше внимание на то, чтобы полностью исключить связь между кормлением и сном, чтобы «еда» и «сон» были для ребенка двумя совершенно разными событиями и никоим образом не связаны («Я не Мне нужна еда, чтобы спать, я могу спать самостоятельно! ») Мы делаем это, следя за буквой E.A.S.Y. распорядка (с кормлением грудью / кормлением из бутылочки при каждом пробуждении, а не непосредственно перед сном) и переносом последнего кормления ночью на самую первую часть вашего распорядка сна (то есть перед ванной). Я подчеркну это еще раз, потому что это очень важно — , даже если ваш ребенок не засыпает во время еды, если кормление происходит слишком близко к времени сна, это все равно может вызвать ассоциацию.

Сбой тренировки сна № 3 — Сонливость, но бодрствование

Этот сбой связан с вышеизложенным и является еще одной важной причиной, по которой тренировка сна может быть безуспешной — помочь вашему ребенку перейти в состояние «сонливости».Будь то кормление слишком близко к времени сна, которое вызывает у вашего ребенка сонливость, или вы качаете / подпрыгиваете / шикаете ребенка до сонливости, а затем укладываете его, это может фактически помешать вашему ребенку научиться спать. Я уверен, что вы слышали от многих разных людей, что ребенок «сонный, но бодрствующий», и это как нельзя более верно для новорожденных (0–4 месяцев). Помещение ребенка в это состояние с самого раннего возраста может помочь вам избежать необходимости тренироваться во сне (ПОБЕДИТЕЛЬ!), Но как только мы примем решение помочь нашему ребенку научиться спать самостоятельно (после 16-недельной отметки), вы захотите ребенок засыпает полностью самостоятельно — из бодрствующего (но спокойного) состояния.
Почему сонливость, но бодрствование работает против нас? Когда ребенок находится в «сонном» состоянии, он фактически уже вошел в первые несколько стадий сна. Это сонное состояние похоже на то, что было в прошлом, когда вы были в классе и начали клевать носом — вы могли слабо слышать, что говорил учитель, но на самом деле вы не удерживали никакой информации. Это состояние ошеломления и замешательства — вот что чувствует ребенок, когда мы усыпляем его. Мы шлепаем их в кроватки, и они внезапно просыпаются, совершенно не подозревая, как они оказались в кроватке.Они по-прежнему будут ассоциировать « засыпание » с тем местом, где они стали сонными, и поэтому, когда они просыпаются (если они действительно засыпают), им понадобится, чтобы вы воссоздали те же условия, которые помогли им « заснуть ». ‘(или в сонливость).
Чтобы достичь состояния «бодрствования, но спокойствия», просто пройдите обычный режим сна вашего ребенка (если это дремота, эта процедура должна длиться всего около 5 минут и может закончиться парой песен в кресле-качалке) с целью Помогите успокоить и подготовить их ко сну — не , чтобы вызвать сонливость.Вы можете подумать, что если вы сделаете это на полпути, это поможет уменьшить количество последующего плача, но на самом деле все наоборот.

Ошибка тренировки сна № 4 — переутомленный ребенок

Убедитесь, что вы хорошо осведомлены о количестве сна, необходимом вашему ребенку, о том, как долго ваш ребенок должен бодрствовать в любой момент времени и как должен выглядеть типичный ежедневный график для их возраста чрезвычайно важно выполнять какие-либо планы тренировок во сне. Хотя некоторая переутомленность неизбежна во время тренировки сна, если вашему ребенку не дать достаточно возможностей для сна, задержать его намного дольше рекомендованного времени бодрствования или слишком поздно укладывать спать, все это будет иметь катастрофические последствия для тренировки сна. Никакая тренировка сна не подействует на переутомленного ребенка, график которого не соответствует его потребностям. Простая тренировка сна без каких-либо планов по составлению соответствующего возрасту графика для вашего ребенка может привести к множеству ненужных слез (как для родителей, так и для ребенка!) Младенцы — это большая работа, они отнимают много нашего времени и очень временами неудобно, особенно когда их потребности во сне очень высоки, но уважение к потребности ребенка во сне (и частом сне!) того стоит, я могу вам это обещать.Поэтому, прежде чем планировать тренировку на сон, найдите время, чтобы составить график дневного сна для вашего ребенка, выделите несколько дней, чтобы посвятить все свое внимание процессу (длинные выходные отлично подходят для работающих родителей) и постарайтесь не слушать других. которые говорят, что вашему ребенку «не нужно так много спать».

Ошибка тренировки сна # 5 — Нет поддержки

Совет по сну, когда ребенок не спит, в значительной степени похож на BS

Детские книжки расскажут вам, что для того, чтобы привить хороший сон, вы должны положить ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.Если это правда, почему это никогда не работает ?!

Мой первый ребенок был кошмаром для усыпить .

Время сна, время отхода ко сну, в ее комнате, в отпуске — независимо от обстоятельств, ее усыпление могло занять час или больше. Несмотря на то, что я прочитал все книги и статьи, я приветствовал все советы и подсказки инсайдеров, я никогда не мог усыпить ее и уйти, как босс, бросающий микрофон.

Сказать, что я недосыпала в течение ее первого года — ничего не сказать.Поэтому я прибег к самому простому и эффективному способу заставить ее кончить: грудь и прижимания. Я качал этого дремлющего ребенка на руках и чувствовал две вещи: облегчение (она спала!), Но также и глубокую вину — потому что я, очевидно, делал это неправильно.

«Младенцы должны быть сонными, но все еще бодрствующими» — вот совет, который приходил ко мне со всех сторон. Это, по-видимому, единственный способ приучить ребенка к хорошему сну, потому что он учит его засыпать самостоятельно.

Думаю, это имеет смысл в теории, но вот в чем дело: я знаю всех двух людей, для которых этот метод действительно работал. Этим двум людям повезло рожать холодных младенцев, и время отхода ко сну не было исключением. Но что делать остальным из нас, для которых эта стратегия никогда не была успешной? Были ли наши дети неполноценными? Мы что-то делали не так?

Или … сонливость, но бодрствование — большая жирная ложь?

Что говорят консультанты по сну

«Это не работает для большинства семей», — признает Эрин Юнкер, консультант по вопросам сна для младенцев и малышей, владелица The Happy Sleep Company и официальный валидатор тысяч сбитых с толку и разочарованных родителей.

Когда их помещают в кроватку в сонливом, но не совсем спящем состоянии, большая часть младенцев фактически не просто мирно засыпает, а вместо этого начинает почти сразу же плакать. Другие действительно засыпают, но вскоре после этого просыпаются, и начинает плакать . Что с этим?

«Представьте себя в крошечных туфлях вашего ребенка», — говорит Юнкер. «Пора вздремнуть. Ребенка убаюкивают до тех пор, пока он не станет примерно на 50 процентов сонным, а затем помещают в кроватку, и он делает остальную работу по уходу за собой самостоятельно.Затем, через 35 минут, в легкой фазе сна, он немного шевелится и просыпается. Теперь он на 100 процентов проснулся и думает: Эм, эй, я не перехожу из 100-процентного бодрствования в 100-процентный сон самостоятельно — вы делаете за меня половину работы! Вернись сюда, пожалуйста! ”

Алексис Дубиф, консультант по сну и автор книги « Precious Little Sleep: Полное руководство по детскому сну для современных родителей», повторяет Юнкер. «Причина, по которой сонливость, но бодрствование является заблуждением для большинства младенцев, заключается в том, что you все еще приближают их к тому, чтобы уснуть, и обучение их этому — это то, что им нужно, чтобы заснуть», — говорит она.

Значит, я должен уложить ребенка в их кроватку, не дожидаясь сна? Это не сработает!

Если вы сфокусированы на лазере, чтобы привить хорошие привычки сна, а научили вашего ребенка засыпать и спать без особого вмешательства с вашей стороны, тогда да, эксперты советуют класть ребенка в кроватку полностью бодрствующим, и научите их засыпать самостоятельно. Точная методика обучения ребенка этому навыку зависит как от возраста ребенка, так и от ваших личных предпочтений (или вашего тренера по сну).

Юнкер, например, не предлагает положить ребенка в кроватку, чтобы он проснулся и ушел. Она говорит, что ваш ребенок должен чувствовать ваше прикосновение, слышать ваш голос и / или быть поднятым для объятий, если ему нужно, чтобы его обняли. «Вы позволяете ребенку научиться засыпать, используя только его собственные навыки, при этом вас поддерживают и подбадривают», — говорит она. «Но вы больше не делаете реальную работу по усыплению малышей или укладыванию их спать перед тем, как они лягут в кроватку».

Когда кажется, что ничего не работает

Некоторые дети (например, мой!) Чрезвычайно устойчивы к засыпанию без достаточного вмешательства родителей, будь то кормление грудью, качание, ношение ребенка или что-то еще.И это нормально. «Не все новорожденные хорошо отнесутся к идее проснуться в кроватку, и это нормально, и родителям не следует нервничать», — говорит она. Дубейф разделяет это мнение. Этот этап «не то, что вы исправляете, это то, что вы терпите, и у вас есть партнер, с которым вы по очереди, потому что это отстой», — говорит она. «Младенцы тяжелые».

Проблема с советом «сонный, но бодрствующий» — и вообще с предположением, что младенцы должны «хорошо» спать в значительной степени с рождения, — в том, что он настраивает родителей на неудачи и неуверенность в себе.Поскольку дети рождаются без развитого циркадного ритма, функции сна, которая позволяет нам иметь ночь и день. На развитие требуется время, а тем временем дети будут просыпаться и спать все часы, дня и ночи, а родители прямо сейчас будут истощены.

Как насчет важности воспитания хороших привычек сна?

От детских книжек до бабушки, многие голоса будут вбивать в вас, что очень важно привить хорошие привычки сна как можно раньше.Юнкер советует отнестись к этому совету с недоверием. «Если иногда маме нужно пойти на прогулку и дать ребенку безопасный сон под присмотром в автолюльке, и это то, что дает малышу отдых, а маме столь необходимый перерыв, — это нормально», — говорит она. «Большинство из нас часто находятся в режиме выживания в эти первые месяцы, и для родителей лучше просто дать своей семье как можно больше сна — конечно, безопасным способом — а затем управлять сном по-другому, если и когда они чувствую себя готовым и чувствую, что это необходимо.«А как насчет того, чтобы потом избавиться от вредной привычки? «Иногда определенные ситуации со сном или« костыли »во сне становятся проблемой в будущем, но иногда это не так, — говорит Юнкер.

Самостоятельный сон — в конечном итоге цель большинства родителей. Те, у кого есть такие дети, как мой, которые кричали, как будто смерть приближалась для нее, как только мы вышли из ее комнаты, могут захотеть изучить коучинг сна , если они заинтересованы в том, чтобы узнать, как уложить ребенка спать и научить ее засыпать независимо.Однако ключевые слова там — «если им интересно». Если то, что вы делаете сейчас, работает на вас, не испытывайте давления, чтобы изменить это. «Семьи должны делать то, что для них лучше всего, до тех пор или пока это не перестанет работать», — говорит Юнкер.

Итак, в следующий раз, когда вы кладете ребенка в кроватку, и он сразу же начинает плакать, или он засыпает, но просыпается с плачем после слишком короткого сна, напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Ваш ребенок не сломлен. Переживите каждый день новорожденного безумия как можно лучше или позвоните консультанту по сну, если вам нужен совет, но знайте, что с вами все в порядке.И это тоже пройдет.

Ребенок не спит в люльке? Почему и что делать (Полное руководство)

Когда ваш ребенок не спит в люльке, это может быть физически и морально утомительно. В этих сценариях обычно ваш ребенок предпочитает спать на вас или на ваших руках. Сначала вы могли бы найти это восхитительным и полюбить объятия, но по прошествии нескольких недель вы обнаруживаете, что в плену у вас есть другие вещи, требующие вашего внимания.

2 причины, по которым важно уложить ребенка спать в люльке:

1. Безопасный сон. Согласно Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен спать на твердой плоской поверхности, которая является люлькой, колыбелью или рюкзаком, и играть. Это руководство по безопасному сну помогает свести к минимуму риск СВДС (синдром внезапной детской смерти)
   
2. Долгая игра. Когда дело доходит до сна вашего новорожденного, мы часто даже не знаем, что делаем 🙂 и мы так влюблены в нашего драгоценного маленького человечка, что пропагандируем сон на руках.Однако, когда дело доходит до детского сна, вы должны думать о своей долгой игре. Где вы хотите, чтобы ваш ребенок спал, когда ей исполнится 8 месяцев? В конце концов, она должна быть помещена в безопасную среду для сна. Это означает введение этой среды сейчас, когда формируются предпочтения и привычки.
   

4 причины, по которым ваш новорожденный не спит в люльке

Я работал со многими родителями, у которых есть дети, которые будут спать только на руках. Их возраст варьируется от 4 недель до 13 месяцев.Недавно я работал с 2,5-летним мальчиком, который только дремал в объятиях. Это почему? Хотя тяга ко сну является биологической, то, как мы спим, — это приобретенная привычка, и эти привычки возникают уже в возрасте 4-8 недель. В течение этого промежутка времени вы учите ребенка тому, как выглядит сон. В 4 месяца младенцы достигают 4-месячного регресса сна, когда они просыпаются для окружающего мира. Это проявляется в том, что вы чаще просыпаетесь по ночам и меньше спите. Если ваш ребенок будет спать только на руках, это будет очень тяжелое время.

1. В поисках комфорта

Мне кажется, что некоторые дети борются за сон на руках больше, чем другие младенцы. Мой первый вопрос к младенцам, которые спят только на руках, — это исследовать любые обстоятельства, которые могли бы побудить их искать утешения в человеческих прикосновениях больше, чем средний ребенок.

Эти обстоятельства включают:

• Родителям часто рекомендуют держать ребенка в вертикальном положении на руках после кормления
• Рефлюкс может усугубиться, если они лежат на спине — сон у кого-то часто вызывает ребенка под углом

• Газочувствительность пищеварительный тракт
• У мамы недостаток молока / уздечка языка или проблемы с защелкиванием
  

2. Переутомление

Когда я проходил через это, я понятия не имел, что у младенцев есть «время бодрствования», которое помогает родителям знать, когда им следует спать.Я продолжал наблюдать за своим сыном в поисках «намеков» на то, что он устал. На самом деле у меня не очень хорошо получалось. Я все время принимал признаки усталости за голод и кормил его грудью. Он был скорее усталым, чем голодным, и продолжал коротко кормить, а затем засыпал у груди. Это очень часто. Кроме того, многие родители слишком поздно дремлют или ложатся спать, и когда они пытаются уложить своих малышей в люльку, они отказываются. Они переутомлены и плачут почти обо всем. Если ваш ребенок переутомился, вероятно, сейчас не лучшее время, чтобы снова попробовать люльку.

3. Привычка

Третья причина, по которой младенцы отказываются спать в люльке, — это привычка. Часто у родителей есть основное заболевание, которое можно было бы упустить из виду, такое как рефлюкс, и эти дети хотели быть на руках больше, чем обычные дети. Или, возможно, родителям сказали держать ребенка в вертикальном положении после кормления, и ребенок задремал. В этих случаях ребенок узнает, что засыпание происходит на руках. На стадии новорожденного часто такой перенос в кроватку или люльку возможен, но по мере того, как ребенок достигает двухмесячной отметки, он становится более осведомленным и отвергает перенос.Она просыпается и плачет, едва коснувшись ногой матраса. Сон — это выученная привычка, поэтому она усвоила, что это происходит с оружием.

4. Тревожные родители

Когда родился мой сын, я НИКОГДА не хотел слышать, как он суетится или плачет, и хотел, чтобы он был самым счастливым мальчиком. Так что я вообще никогда не позволял ему суетиться. Я всегда выбирал его сразу. Помогая сотням родителей учить своих малышей спать, я могу сказать вам, что одно из лучших занятий, которые вы можете сделать в первые месяцы, — это «быть наблюдателем.«Вы можете положить своего малыша в люльку, и ему позволено выразить, что он предпочел бы по-прежнему находиться у вас на руках. Вы можете предложить ему утешение, прикосновение и любовь, пока он будет в люльке, и помочь ему устроиться там. Вам не нужно забирать его мгновенно. Нет ничего плохого в 3-5 минутах суеты, и они могут помочь вам ОЧЕНЬ ВРЕМЯ в долгосрочной перспективе.

Когда у меня родилась дочь, я решил поступать иначе, чем с сыном. Я также знал, на что способны дети.Я любил смотреть HGTV днем, когда она спала у меня на груди. Но я также мог уложить ее в кроватку на 2-3 сна в день, пока я предлагал ей утешение. Она кричала, иногда плакала несколько минут, но слезы не заставляли меня греметь, как в первый раз. Я знал, что она не может причинить вреда, если она пару минут плачет со мной рядом с ней, гладя и успокаивая ее на словах. Будучи терпеливым и наблюдателем, я научился узнавать ее разные крики и удовлетворять основную потребность, вместо того, чтобы заглушать их грудью, как это было со своим первым ребенком.С моим сыном я всегда сразу брал его на руки, и из-за этого он никогда не хотел спать в люльке, а сон был битвой.

‍

4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку спать в люльке.

Это очень неприятно, когда ваш новорожденный не будет спать в люльке. Вот 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть в люльке.

1. Работайте над первым днем ​​в люльке. Обычно это самый легкий сон для ребенка. Попробуйте метод поднять и опустить, чтобы это произошло. Положите их, успокойте прикосновением и устно шшш .. Дайте ребенку 2-3 минуты, чтобы он успокоился, если он заводится, возьмите его и успокойте, а затем попробуйте еще раз.
2. Сосредоточьтесь на времени сна. Большинству новорожденных необходимо снова заснуть от 45 минут до 1 часа до 2 месяцев и примерно 1,5 часа в 3-й месяц. Если вы превысите это время (кроме перед сном во время колдовского часа), может быть труднее заставить вашего ребенка заснуть и продолжать спать.
3. Пеленание. Пеленание может помочь вашему малышу легче осесть, так как оно имитирует матку и снижает активность конечностей, которая может отвлекать.
4. Отодвиньте люльку на несколько футов от кровати. Иногда их такое близкое расположение может отвлекать вас обоих от сна. Отодвиньте его на несколько футов.
5. Будьте наблюдателем. Дайте люльке несколько минут поработать с комфортом.
   

Заключение

Если вашему ребенку меньше 8 недель, вы хотите делать заметки и наблюдать за его поведением, чтобы увидеть, может ли быть рефлюкс или газы во время игры, вызывающие у него дискомфорт и ощущение вашего комфорта выше среднего ребенок.Если нет, у вас еще есть время поработать, чтобы ваш ребенок заснул в люльке и представил это новое пространство для сна. Для младенцев от 4 месяцев и старше, если она будет спать только на вас, вам, вероятно, придется провести некоторое «обучение сна», чтобы научить ребенка тому, что сон может происходить по-другому, и поработать над отменой усвоенного поведения.

Если вы хотите взять мою диаграмму времени сна ребенка, нажмите здесь:

Продолжительность бодрствования новорожденного | Мама связи

10 января 2017

Автор: Элизабет Пэнтли

Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и быть более спокойным? Уважайте продолжительность счастливого пробуждения вашего ребенка!

Новорожденные не должны долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования для новорожденного очень и очень коротка и со временем постепенно увеличивается.Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух максимум. Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов. Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.

Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок МОЖЕТ дольше бодрствовать, но обычно, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ему трудно заснуть, но трудно уснуть. ей бодрствовать.Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!

Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного

Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается. Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был умиротворенным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах.Возможно, даже установите телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего оказывает сильное влияние на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важное соображение.

Как определить, что ваш новорожденный устал?

Ваш новорожденный — уникальный человек, и он подарит вам очень индивидуальный язык. Однако у младенцев есть много общего. Большинство новорожденных аналогичным образом сигнализируют об усталости.

Давайте поговорим о некоторых типичных сигналах, которые послужат вам ориентиром в начале процесса обучения чтению на языке вашего собственного ребенка. По прошествии первых нескольких месяцев вам больше не понадобится какой-либо список, так как вы научитесь читать своего ребенка лучше, чем кто-либо другой во всем мире.Но в то же время знание того, на что следует обратить внимание, может ускорить процесс перевода.

Признаки того, что ваш ребенок может устать

Затишье в движении или активности; спокойные, более медленные движения. Притихание, издает меньше звуков или проще. Потеря интереса к людям и игрушкам. Отвод от себя. глядя вдаль. Вялое, расслабленное лицо и челюсть. Суетливость или нытье. Глаза широко открываются и немигают или медленно, долго моргают. Потирая глаза, уши или лицо. Не расслабляйтесь в ваших руках, извиваясь И, конечно же, зевая!

Другие факторы, которые могут указывать на усталость:

Бодрствование от одного до трех часов Последний сеанс сна был прерван, и ваш ребенок проснулся раньше, чем был готов.

Признаки переутомления вашего ребенка

Беспокойный плач (который также может указывать на голод) Прогибание назад или окоченение Трясущиеся, резкие, несогласованные движения рук и ног Подбородок опущен, голова слабо кивает Опущенные веки, медленное моргание, трепет век Под глазами; глаза кажутся красными или налитыми кровью.

Другие факторы, которые могут указывать на переутомление

Бодрствование более трех часов

Что делать, если новорожденный устал

Ознакомьтесь с уникальными признаками сонливости вашего ребенка и уложите его спать, раскачивайте его или кормите грудью, чтобы он заснул — сразу же, как только он покажется усталым.Наградой будет блаженный, спокойный сон.

Для получения дополнительных статей посетите NoCrySolution.com

Что делать, если мой ребенок не успокаивается и не засыпает в SNOO? — Самый счастливый ребенок

Когда новорожденные начинают принимать SNOO, обычно требуется около 3-4 дней, чтобы увидеть преимущества (меньше суеты и больше сна). Младенцам старше 6 недель требуется немного больше времени, и обычно они могут видеть скорректированный период в 5-7 дней. (Используйте SNOO для сна и ночи… с самого начала.) Чем больше ваш ребенок будет использовать его, тем быстрее он научится … и тем лучше будут результаты!

Младенцам старше 1 месяца может потребоваться больше времени, чтобы приспособиться к SNOO. Однако, если ваш ребенок не спит лучше во время пребывания в SNOO, позвоните в нашу службу поддержки клиентов по телефону 1.855.424.6323 ! Они помогли тысячам младенцев отлично выспаться в SNOO.

С периодом адаптации младенцы становятся такими уникальными и имеют разные предпочтения во сне. Иногда с одной или двумя поправками к их режиму сна мы можем направить их на верный путь к хорошему сну.

Ознакомьтесь с некоторыми из наших предложений ниже:

Когда вмешиваться: Возьмите ребенка на руки, если он не успокаивает на более высоких уровнях SNOO. Младенцы, которые плачут более 60 секунд, обычно голодны или испытывают дискомфорт (даже если они накормили в течение часа!) Ваш SNOO автоматически отключается после повышения до уровня 4 в течение нескольких минут с продолжением плача. Доверяйте своим инстинктам, ведь иногда присутствие мамы или папы — это все, что нужно, чтобы успокоить суетливого ребенка!

Лучшие методы пеленания: Пеленайте руки, плотно прилегая к ребенку.Младенцы, закинутые поднятыми руками, часто пугаются и просыпаются. Если ваш ребенок может высвободить руки, нажмите по этой ссылке , чтобы получить полезные советы, как этого не сделать! Это также может помочь держать вашего ребенка в пеленах и, пока он убаюкивает его на руках, воспроизводить сильный белый шум в течение 10-20 минут, чтобы помочь ему расслабиться, прежде чем снова положить его в кровать.

Интенсивное кормление: Младенцы (особенно младенцы) будут голодать по ночам! Прежде чем ложиться спать в SNOO, убедитесь, что ваш младенец хорошо накормлен.Полный животик — залог хорошего сна! Предложите немного больше грудного молока или смеси перед сном, чтобы свести к минимуму пробуждение из-за еды. Кроме того, при грудном вскармливании чередуйте грудь каждые 5-7 минут, чтобы ребенок ел до максимума.

Найдите лучший звук + движение для ребенка: Поднимите движение. Для некоторых младенцев самый низкий уровень SNOO, синий, слишком медленный и скучный. Эти дети лучше всего справляются со звуком и движением. Попробуйте либо заблокировать уровень на более высоком уровне, либо увеличить базовый уровень SNOO. Кроме того, усиливайте белый шум перед сном.Это может показаться нелогичным, но многим младенцам нужен довольно громкий звук, чтобы расслабиться и уснуть. Вот как скачать Успокаивающие звуки доктора Карпа для суетливых младенцев.

Представьте пачи: Попробуйте пачи во время сна, так как многие младенцы успокаиваются сосанием. Если вы кормите грудью, подождите неделю или две, чтобы убедиться, что грудное вскармливание хорошо налажено, прежде чем пробовать пачи. Если ваш ребенок роняет пустышку, попробуйте применить трюк доктора Карпа с обратной психологией, чтобы научить его, как держать пустышку дольше.

Happy Time: Если ваш ребенок расстраивается, когда помещают его в SNOO, попробуйте сделать ему короткий массаж (3-5 минут) в его SNOO … затем выньте его. Повторяйте это несколько раз в день в течение нескольких дней, чтобы подарить ребенку радость в постели и начать строить более позитивные отношения.

Нужна дополнительная помощь? Уже пробовали эти советы? Щелкните здесь, чтобы связаться со службой поддержки клиентов. Мы работаем 7 дней в неделю, чтобы помочь вам добиться успеха с SNOO!

Happiest Baby не предоставляет медицинских консультаций.Если у вас есть вопросы по медицинским вопросам, обратитесь за советом к своему лечащему врачу
.

.

No related posts.