Не спит малыш ночью: Бессонницау детей — причины, симптомы, диагностика и лечение бессонницы у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

Содержание

Ребенок не спит ночью — как решить проблему, пересмотрев режим дня — Психология

Дети жаждут последовательности. С самого рождения они будут чувствовать себя в большей безопасности и уверенности, если поймут, что «когда это происходит, значит это нужно». Независимо от того, является ли ваш ребенок новорожденным, малышом или школьником, ваша семья получит пользу от его крепкого сна, если вы возьмете на себя обязательство установить распорядок дня.

Разработайте распорядок дня, а не график

Строгие расписания не нужны и даже, возможно, вредны, особенно если ребенок еще маленький. Например, младенцам необходима гибкость, которая сопровождается кормлением по требованию и соблюдением соответствующих возрасту окон бодрствования. Попытки заставить ребенка приспособиться к определенному режиму сна часто утомляют его, что потенциально может привести к ухудшению сна для всей семьи. Вместо того, чтобы следовать жесткому графику в течение дня, создайте свободный распорядок, основанный на занятиях, которые вы будете придерживаться постоянно изо дня в день. Предсказуемый распорядок дня не только помогает уснуть, но и в долгосрочной перспективе может настроить вашего ребенка на успех в социальном и академическом плане. Самый простой способ установить распорядок дня — сосредоточиться на утреннем пробуждении ребенка, приеме пищи, активности, времени перед сном и самом сне. По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы, вероятно, будете включать в свой распорядок дополнительные занятия.

Утреннее время пробуждения

Очень полезно установить постоянное время для утреннего пробуждения и связанный с ним распорядок дня. Хотя мы хотим быть гибкими и позволять «графику» меняться изо дня в день, постоянное утреннее время подъема помогает ребенку лучше уснуть. Увеличивая это стремление или давление во время сна, младенцы могут лучше спать дольше в течение дня. Когда младенцы превращаются в малышей, установленное время пробуждения по утрам помогает избежать сопротивления дремоте, а также обеспечивает разумное время отхода ко сну. Когда ваш малыш просыпается, составьте простой распорядок дня, чтобы он понял, что пора начинать свой день. Начните с того, что входите в комнату с ярким «Доброе утро!» Затем откройте жалюзи, включите свет и возьмите ребёнка на руки, чтобы обнять и сменить подгузник. После первых нескольких недель жизни естественное время утреннего пробуждения, скорее всего, установится где-то между 6 и 7 часами утра. Построение распорядка, основанного на этих двух постоянных временах вашего дня, естественным образом сделает ваш день более предсказуемым.

Питание

Еще до того, как ребенок начнет есть твердую пищу, полезно установить, что происходит до и после кормления молоком. Например: пробуждение, кормление, отрыжка, время отдыха. Когда вы начнете добавлять твердую пищу, старайтесь предлагать еду примерно в одно и то же время каждый день в аналогичных обстоятельствах. Например: бодрствование, кормление грудью, время для игр, твердое кормление, время для игр. По мере того, как они становятся старше и если у них возникает дискомфорт в животе, вы можете также выделить достаточно времени для правильного пищеварения между приемами пищи и сном. Простая процедура кормления детей твердой пищей может начинаться с объявления: «Пора завтракать!» Затем вы усаживаете их на стул с надетыми нагрудниками, кормите, болтая с ними и глядя им в глаза, и заканчиваете демонстрацией пустой тарелки и разговором в процессе уборки. Режимы приема пищи предоставляют отличные возможности для связи с вашим малышом, что способствует более расслабленному переходу во время сна.

Физическая активность для малышей

Всем детям необходимы регулярные физические нагрузки, чтобы нормально учиться, расти и развиваться. По мере того, как младенец становится малышом, и он учится ходить, становится более важным обеспечить регулярную физическую активность, чтобы помочь ему избавиться от лишней энергии. По возможности старайтесь, чтобы ваш малыш занимался физической активностью не менее 20—30 минут каждое утро и вечер. Выполнение упражнений на свежем воздухе дает дополнительное преимущество, так как дает им естественный свет, который необходим их циркадному ритму для хорошего сна.

Перед сном

По мере того, как день подходит к концу и вы с нетерпением ждете, когда ваш ребенок уляжется спать на ночь, не забывайте о рутине перед сном. Надежный распорядок дня перед сном прекрасно поддерживает полноценный ночной отдых для всей семьи. Убедитесь, что вы выделили достаточно времени для всех шагов, которые необходимо выполнить, прежде чем ложиться спать, начав «работать в обратном направлении». Например, если ваш ребенок ложится спать в 20:00, а процедура отхода ко сну обычно занимает у вас 30 минут от начала до конца, вам нужно начать ее к 19:30. Затем вы можете заранее спланировать, чтобы к этому времени были завершены прогулка, игры и ужин. Старайтесь, чтобы занятия, которые начинаются непосредственно перед сном, были как можно более спокойными и расслабленными. Для всех возрастных групп это может включать время для тихой игры в комнате с частично задернутыми шторами.

Вот пример распорядка перед сном:

17:00 игры на открытом воздухе

17:20 время для игр в помещении

17:45 ужин

18:15 тихое время для игр в помещении

19:00 постель

Режим сна

Вся работа, которую вы вложили в распорядок дня, нужна для этого пункта. Если вы помогли своему малышу понять закономерность «когда это происходит, значит это нужно» на протяжении всего дня, то следующий шаг перед сном станет естественным расслаблением. Это поможет уменьшить страх перед сном, беспокойство и сопротивление, а также настроит вас обоих на крепкий сон каждую ночь. Фактически, исследование 2017 года показало, что установление режима сна может улучшить результаты сна и увеличить продолжительность сна всего за 3 ночи!Рекомендуем вам установить время отхода ко сну от 5 до 10 минут с самого рождения, увеличивая его до 20—30 минут примерно в 3 месяца. Вы должны стремиться придерживаться этого 20—30-минутного распорядка отхода ко сну в течение всего периода дошкольного возраста и после него, хотя шаги, включенные в ваш распорядок, могут измениться, когда ваш малыш станет старше. Режим сна индивидуален и уникален для каждой семьи. Однако есть несколько ключевых строительных блоков, которые вы можете включить в распорядок отхода ко сну своей собственной семьи в любом возрасте:

Ванна. Многие семьи любят принимать ванну каждую ночь. В других семьях детям это не помогает. В любом случае, если вы решите включить ванну в свой распорядок дня, вам не нужно делать это каждую ночь — этот метод может оставаться гибким от ночи к ночи.

Смена одежды. Простой акт выбора пижамы и ее надевания предлагает еще одну возможность помочь малышам понять закономерность «когда это происходит, значит это нужно».

Массаж. И младенцы, и малыши могут получать удовольствие от легкого массажа каждую ночь. Для младенцев попробуйте массаж живота или рук. Для малышей попробуйте массаж спины или ступней.

Книги. Чтение одних и тех же книг каждую ночь в одном и том же порядке помогает обеспечить комфорт и близость. Это также помогает ребенку воспринимать книги как приятные вещи, что создает основу для обучения грамоте в будущем. Если ваш младенец кажется суетливым, когда вы читаете ему книгу, дайте ему подержать другую книгу или игрушку, пока вы читаете. Вы также можете читать или рассказывать истории, гуляя с ними на руках по комнате.

Песни. Пение одних и тех же песен каждую ночь в одном и том же порядке служит одной цели — большему комфорту.

Фраза сна. Использование одной и той же фразы для сна непосредственно перед сном каждую ночь поможет вашему ребенку понять, что пора спать. Простое: «Спокойной ночи, крепкого сна! Мама любит тебя», — имеет большое значение. Регулярное использование фраз для сна поможет вашему ребенку понять распорядок сна. Вы даете им еще одну возможность почувствовать утешение и успокоение, рассказывая, что именно происходит и что будет дальше.

Выводы

Если вы испытываете какие-либо трудности со сном вашего малыша, действительно стоит убедиться, что вы установили последовательный и предсказуемый распорядок дня — как днем, так и ночью. Помогая своему ребенку усвоить ритм и модели жизни вашей семьи, вы также помогаете ему узнать, когда и как он должен спать. Это абсолютно точно приведет к наилучшему сну для них и для вас сейчас и в долгосрочной перспективе.

Дочь с рождения плохо спит по ночам

если не дашь чего она хочет истерики устраивает. Постоянно плачет по пустякам, правда недавно у нее появился братик. Может это реакция на это? Как ей помочь, хотелось бы чтобы хоть спала ночью хорошо! Заранее спасибо!   Светлана.

Здравствуйте, Светлана. Сложности со сном у малышей – одна из наиболее частых проблем, беспокоящих родителей. А если в семье есть еще один маленький ребёнок, выдержать такие бессонные ночи действительно очень трудно.

До 3-лет многие дети часто плохо спят по ночам, просыпаются среди ночи с плачем, с трудом засыпают. Однако причины этого у всех разные.

Давайте попробуем разобраться, почему ваша дочь беспокойно спит ночью, и как можно ей помочь.

1. Вы пишите, что в вашей семье появился малыш. Я бы выделила этот фактор, как основной, влияющий на эмоциональное состояние вашей дочки и, как следствие, на её сон.

Для старшего ребёнка появление нового члена семьи – очень значительное событие. Как правило, переживание ребёнка также очень велики, хотя часто они не вполне осознаваемы. То есть ваша дочь не скажет вам, что она расстроена, беспокойна, злится, плачет и т.п. из-за того, что у неё появился братик. Да и ребёнок более старшего возраста не сможет этого понять. И в то же время, это так.

Давайте посмотрим, что же изменилось в привычной картине мира вашей дочки.

— дома появился новый малыш, с которым невозможно поиграть, при котором нельзя шуметь;

— мама много времени занимается с новым ребёнком, а не с ней;

— увеличилось количество требований к девочке – не шуми, не трогай, не мешай;

— этот малыш никуда не девается, и наверное теперь так будет всегда.

И это далеко не всё. Согласитесь, совсем не легко маленькому ребёнку принять и смириться с подобной ситуацией.

Какие страхи испытывают  дети, когда в семье появляются малыши.

Маленькому ребёнку может показаться, что мама стала его меньше любить, что он её чем-то не устраивает, разочаровывает.

Во всяком случае, мама изменилась, и это само по себе очень тревожащее событие.

Для ребёнка создаётся иллюзия, что «если я стану таким же, как младший малыш, мама будет заботиться обо мне и любить меня так же, как его». Именно поэтому старшие дети при появлении младших часто начинают больше плакать, изображать свою беспомощность, могут всё время проситься на ручки, не отпускать маму. Иногда они могут начать писаться, требовать соску и т.п. Конечно, подобные переживания влияют и на сон. Сон в данной ситуации – отражение эмоционального состояния ребёнка.

Для подобных обстоятельств такое поведение считается нормальным и является следствием довольно серьёзных переживаний.

Безусловно, ваша дочь переживает появление братика, пытается осознать и приспособиться к изменившимся обстоятельствам. К тому же ей всего 1 год и 7 месяцев, и ей самой еще очень нужна мама, ваше постоянное участие, внимание и забота. Здесь приходится нелегко и ей, и вам, Светлана.

Однако, что можно сделать, чтобы помочь вашей дочери адаптироваться к появлению братика:

а) Постарайтесь уделять ей большое количество внимания. Вы все еще являетесь центром её детского мира, гарантом безопасности и его благополучия. И вашей дочери просто необходимо чувствовать, что вы все так же любите её, беспокоитесь о ней, вникаете в её переживания, что вы всё та же. Ваше внимание нужно ей сейчас даже в большем объёме, чем до рождения малыша.

Берите дочку почаще на ручки, обнимайте, играйте с ней. Иногда старайтесь найти время для общения только с ней (например, когда малыш спит или кто-то другой из вашей семьи играет с ним).

б) Покажите значимость дочкиной помощи для вас. В 1 год и 7 месяцев дети очень любят помогать мамам и подражать им. Покажите ей, чем она может помочь вам в уходе за малышом (дать ему соску, поднять погремушку, погладить, успокоить, отвлечь его). Чувство сопричастности к  заботе о малыше (а в первую очередь к тому, чем вы занимаетесь),

ваша радость её помощи поможет ей принять младшего братика, почувствовать себя нужной и незаменимой для вас.

2. Вы пишите, что ваша дочка очень активна в течение дня. Проблемы с засыпанием и со сном могут быть также следствием её перевозбуждения.  Здесь вам поможет соблюдение чёткого режима. Важно, чтобы дочка спала днём, и постарайтесь не очень поздно укладывать её вечером.

За несколько часов до сна лучше играть с ней в спокойные игры. Есть хорошие игры, в которые можно играть вместе с ребёнком по вечерам. Они помогают родителям весело и интересно проводить с малышом время и в то же время действуют на ребёнка успокаивающе.

Само укладывание спать можно превратить в ритуал, приятный для вас обеих. Ритуал – это чётко повторяющаяся последовательность действий. Для маленького ребёнка очень важно, чтобы мир вокруг него был спокоен и стабилен, и чтобы события в нём происходили в той последовательности, к которой он привык.

Начинайте готовиться к ночному укладыванию заранее.

— Где-то за час до этого приглушите в комнате свет. Можете поиграть в какие-нибудь успокаивающие игры, понравившиеся вам обеим.

— Если вашей дочке нравятся книжки, почитайте ей какие-нибудь спокойные, умиротворяющие истории, сказки.  Привлекайте к этому и малыша, ему наверняка понравится полежать с вами в спокойной обстановке и послушать ваш голос. Русские народные сказки детям на ночь лучше не читать. В них много ярких образов, и они активизируют мыслительную деятельность и воображение ребёнка. Очень успокаивающе действую на детей стихи. Ритм и мелодия стиха помогают расслабиться, снижают возбуждение. Почитайте дочке сказки Пушкина, Б. Заходера, А. Барто, в общем, любые стихи, в которых есть четкий ритм.

Есть специальные медитативные сказки. В них нет сюжета как такового, и они прекрасно снимают психоэмоциональное напряжение. Но их лучше читать малышу непосредственно перед сном. Их я тоже разместила в конце сообщения.

— Если ваша дочка не перевозбуждается после ванны, искупайте её перед сном. Покачайте в тёплой водичке или подержите под душем – это помогает снять мышечное напряжение и тоже хорошо расслабляет.

— Предложите ей тёплое питьё (молоко, компот, в общем, то, что она любит). Детям в 2 года иногда ещё важно попить что-нибудь на ночь.

— Иногда малыши не любят или боятся засыпать в темноте. В таком случае, лучше оставить в комнате приглушённый свет.

— Если ваша дочка отказывается засыпать в кроватке, укачивайте её на ручках. Маленьким детям  очень важен тактильный контакт с близким взрослым в момент засыпания.

— Спойте ей колыбельную песню. Плавная мелодия, ритмичное сочетание слов и движений (покачивание) действуют успокаивающе, снимают тревожность и возбуждение.

Ритуалы отхода ко сну могут быть совершенно разные. Вы можете придумать что-то свое, включающее то, что больше  всего нравится вам и вашей дочке. Главное, чтобы придуманный вами ритуал повторялся ежедневно, и последовательность действий в нём была одна и та же.

Светлана, в вашей семье сейчас непростой, но в тоже время и очень счастливый период. Ваше внимание сейчас нужно всем членам вашей семьи и вам тоже. Желаю вам как можно больше сил и терпения. Уверена, что у вас все получится. Удачи вам.

Сказки для засыпания.


Это медитативные сказки без сюжета как такового.
Назначение таких сказок – накопление положительного образного опыта, снятие сихоэмоционального напряжения, создание в душе лучших моделей взаимоотношений с окружающим миром. Они читаются для того, чтобы мыслительная деятельность ребенка была
минимизирована, а работало только воображение. Для этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка, приляжет к нему ( или будет сидеть рядом, поглаживая в ритм словам) и тихим голосом, медленно, делая паузы, начинает рассказывать.

В. Сперанская.

Гномик.
Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их много-много. Но только одна так ярко и нежно светит тебе.
Ведь у каждого человечка есть своя звезда. Она есть и у тебя. На ней живет маленький Гномик. Это твой Гномик. У него добрые глаза и нежные маленькие ручки. Белая бородка, а на голове колпачок. Синий, розовый , желтый… Сколько звезд на небе, столько и цветов.

На конце колпачка — крохотный серебряный колокольчик. Кофточка подпоясана ремешком, и пряжка переливается таинственным лунным светом. А на ногах – башмачки с золотыми бантами.
Ты ложишься спать. Головка касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе свои лучики. Это звездная
лесенка, по которой к тебе спешит твой Гномик.
Слышишь? …. Топ – топ-топ… Это Гномик спешит к тебе по звездной лесенке. И башмачки его несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облако. Оно нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие
ручки Гномика нежно гладят твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко добрые сказки. Тихо-тихо. Только тебе. Ведь это – твой Гномик. Он рассказывает, как днем твоя звезда купается в золотых лучах доброго Солнца. Какие волшебные цветы растут в его звездном саду, сколько солнечных зайчиков пробегает по их лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья – птицы. С какой любовью и заботой он смотрит за тобой весь день.
И как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей кожи… И говорить, говорить с тобой…

А утром, когда звездочка спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе говорить : « Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

Медитативная история перед сном для трехлетних детей (при рассказывании меняем имя и пол ребенка).

А. Смирнова.

Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает . На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках.  Над речкой пролетает птичка. Она

смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое уютное гнездышко.
Стихает шум ветра, перестает журчать ветерок. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.
Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.
Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.
Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает.. Спит и солнышко.
Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, Луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось. Спи спокойно, мой малыш. Сладких тебе снов. Я тебя очень люблю.

Зиновьева Екатерина, детский психолог

7 причин, почему ребёнок в 1 год плохо спит ночью и часто просыпается

12—14 месяцев — это уже тот возраст, когда малыши постепенно приучаются к «взрослому» режиму и начинают спать по ночам так же, как и остальные члены семьи. Однако многие мамы продолжают жаловаться, что ребенок ночами бодрствует, требует внимания и мешает спать родителям.

Консультант детского центра «BabySleep» Анна Бондаренко рассказала, почему ребенок 1 года может плохо спать ночью, часто просыпаться и что с этим делать.

Причины бессонницы

На самом деле ситуация, когда годовалый ребенок регулярно просыпается по ночам, не такая уж из ряда вон выходящая. По наблюдениям детских психологов и педиатров, около 20% деток в возрасте до 2-х лет стабильно просыпается 5 раз в неделю в ночное время. Причин для этого может быть много.

Если у малыша нет неврологических нарушений, он может не спать ночью по одной из семи причин:

  1. «Переспал» днем. Если дневной сон затянулся, ночью малыш точно проснется и будет требовать игр и внимания.
  2. Слишком поздно уложили спать. Биологические часы годовалых детей настроены на засыпание в 21:00—22:00. Если это время упущено, малыш может беспокойно спать и капризничать всю ночь.
  3. Нет стабильного режима дня. Бессонницу может вызывать укладывание ребенка в кроватку в разное время.
  4. Не умеет самостоятельно засыпать. Если к году родители не научили кроху засыпать без укачивания, у него еще долго будут наблюдаться проблемы со сном.
  5. Перевозбудился во второй половине дня. Если ребенок много бегал и шалил вечером, заигрался допоздна, ему, скорее всего, будет трудно уснуть.
  6. Испытывает дискомфорт. Причиной бессонницы может быть неудобный детский матрас, слишком теплое одеяло, жажда и другие естественные потребности.
  7. Мешает освещение. Помехой нормальному ночному сну может быть даже неяркий источник света.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью в 1 год

Родителям нужно разобраться, что мешает их сыну/дочери спокойно спать всю ночь, и использовать соответствующий метод преодоления проблемы.

Ребенок высыпается днем? Не позволяйте ему это делать. Если видите, что малыш спит больше 2-х часов, мягко, но настойчиво будите его.

Никогда не укладывайте кроху позднее 22:00! Не важно, что сегодня — Новый год или другой праздник. В положенное время ребенок должен быть в кроватке.

Соблюдайте режим! Укладывайте малыша спать всегда в одно вечернее время. Следите, чтобы за 2—3 часа до сна он успокаивался и переходил на более размеренные развлечения.

Научить маленького ребенка засыпать самостоятельно — одна из самых сложных задач для молодых родителей. Однако это необходимо сделать. Если своими силами решить проблему не получается, обратитесь к детскому психологу за консультацией.

Постарайтесь устранить все отвлекающие факторы. Выключите ночник. Проверьте, достаточно ли удобна детская кроватка, соответствует ли постельное белье сезону и температуре в комнате. Проследите, чтобы малыш был сыт, напоен, сходил перед сном в туалет. Используйте непромокаемый наматрасник, если ребенок мочится в постель.

Если вы создали своему крохе все условия, а проблемы со сном не прекратились, есть смысл обратиться к педиатру и психологу. Возможно, существует более серьезная причина бессонницы, которая требует вмешательства специалистов.

Ребёнок стал часто просыпаться ночью: почему и что делать?

Бессонные ночи – наверняка, не найдётся ни одного родителя, кого полностью миновали бессонные ночи. Болезни, перевозбуждение, режущиеся зубки – у грудничков есть много причин для того, чтобы просыпаться ночью.

Однако чаще всего отсутствие сна связано с возрастными особенностями нервной системы. Именно они ответственные за то, что ребёнок просыпается среди ночи и сильно плачет.

Что означает «возрастные особенности»?

Все знают, что маленьким детям нужно многому научиться, но мало кто задумывается о том, что способность засыпать самостоятельно – это тоже умение. Детский сон отличается от взрослого. Большую часть времени малыши находятся в так называемой «фазе быстрого сна». Именно в это время они видят сновидения, а головной мозг занят переработкой всей той информации, что скопилась за день.

Период из фазы быстрого сна и глубокого сна составляет один цикл, который в среднем длится 40-45 минут. Во взрослом состоянии мы совершенно не замечаем окончание одного цикла сна и начало другого. Однако груднички ещё не способны преодолеть этот переход самостоятельно, поэтому примерно каждые 40 минут малыш просыпается. Он чувствует, что сильно хочет спать, и иногда ему удаётся задремать обратно. Некоторые дети, в силу своего темперамента, почти не замечают этого краткого периода бодрствования. Те же младенцы, в чьей нервной системе преобладают реакции возбуждения, не могут заснуть сами. Они будут ворочаться, хныкать и беспокоиться.

Что делать, если ребёнок проснулся ночью?

Когда мы говорим, что ребёнок стал часто просыпаться ночью, это означает, что малыш просто не умеет перейти от одного цикла сна к другому. Если родители смогут помочь ему научиться делать это самостоятельно, то ночной сон наладится очень быстро.

Первое и самое главное, что нужно помнить родителям – ребёнок просыпается несознательно. Он вовсе не хочет просыпаться и с радостью бы продолжил видеть свои детские сны. Иногда об этом очень трудно помнить, особенно если приходится вставать не менее 5-6 раз за ночь.

Для того чтобы успокоить ребёнка, лучше всего постараться «поймать» самое начало перехода, когда малыш ещё только начал просыпаться, но не проснулся окончательно. Ребёнок будет беспокойно ворочаться, хныкать, подрагивать, его глаза могут быть полуоткрыты. Подойдите и погладьте его в этот момент, пошепчите ему в ушко и спойте короткую колыбельную песню.

Если предыдущий день был насыщен событиями, то вполне возможно, что одним хныканьем дело не ограничится. Часто родители жалуются на то, что ребёнок ночью проснулся и зашёлся в истерике! Между тем, если малыша не беспокоят ни боли, ни голод, ни физический дискомфорт, то подобное поведение – это просто реакция на избыток впечатлений и неспособность с ними справиться. Физический контакт с родителем, лёгкий массаж, знакомые запахи, тихий голос, интонации и мелодика колыбельной обязательно помогут грудничку снова заснуть.

Если же ребёнок голоден, постарайтесь покормить его в полусне, не давая проснуться. Многие педиатры рекомендуют именно такой способ ночного кормления, как наиболее полезный.

Основные ошибки и как их избежать

Многократное вставание по ночам чрезвычайной утомительно. Оно изматывает гораздо сильнее, чем любые другие дневные заботы. Именно поэтому многие родители склонны сделать «что угодно», лишь бы малыш замолчал и снова уснул. Однако не всегда самые простые способы являются самыми лучшими, ведь основной целью ночного просыпания должно стать именно навык ребёнка самостоятельно засыпать между циклами сна.

 

Ошибка №1. Брать ребёнка на руки ночью, если для этого нет серьёзной причины

Поглаживания, лёгкого массажа и даже просто тепла ладони будут достаточно, чтобы помочь малышу успокоиться. Они дадут ребёнку понять, что он не один, что его мама и папа рядом и любят его и что вокруг безопасно. Конечно, взяв малыша на руки можно успокоить его гораздо быстрее, однако это помешает ему научиться самостоятельному сну и закрепит связь между засыпанием и пребыванием на ручках. Подобное приведёт к проблемам в старшем возрасте, когда родителям придётся часами сидеть у детской кровати или лежать на ней, ожидая, пока ребёнок уснёт.

 

Ошибка №2. Непоследовательность

 

Вырабатывать навык самостоятельного засыпания среди ночи следует постоянно, при каждом укладывании. Если ребёнок часто просыпается среди ночи и сильно плачет, от перенапряжения родители часто забывают обо всём на свете и чувствуют только усталость и раздражение. Между тем, только регулярные действия и одинаковая реакция на каждое просыпание позволит малышу научиться такому важному делу, как спать почти всю ночь.

Для начала убедитесь, что ребёнок здоров, чист и не голоден. Покормите его, если нужно, после чего положите в кроватку и, поглаживая, спойте одну или две коротких колыбельных. Они станут для детского организма сигналом, что пора засыпать. Излишне упоминать, что в комнате должны поддерживаться все благоприятные условия для сна: свежий прохладный воздух, средняя влажность, удобная постель.

 

Ошибка №3. Попытки насильно добиться крепкого сна

Для детей грудничкового возраста абсолютно нормально просыпаться 1-2 раза за ночь для того, чтобы поесть или справить свои физиологические потребности. Между тем, среди молодых родителей до сих пор существует миф о том, что дети на искусственном вскармливании спят крепче, поэтому малышей нужно плотно кормить на ночь. Это совершенно неправильно! Слишком обильный ужин станет излишней нагрузкой на ещё недостаточно сформированную пищеварительную систему и станет причиной колик, газов или тяжести в животе.

Способность засыпать самостоятельно между циклами сна или её отсутствие зависят исключительно от личных особенностей нервной системы: скорости реакций возбуждения и торможения, способности воспринимать внешнюю информацию и скорости её обработки. Эти особенности впоследствии станут фундаментом для темперамента ребёнка, и изменить их нельзя.

Наберитесь терпения! 1-2 недели спокойной последовательной заботы – и вы навсегда забудете о том, что ребёнок беспричинно и чаще стал просыпать ночью.

Читайте также:

Как улучшить сон ребёнка? 7 советов

Для многих семей с новорождённым детьми сон может стать настоящей проблемой. Существуют 7 простых, но эффективных советов, как улучшить сон ребёнка и сохранить здоровье всей семьи.

 

5 лучших колыбельных песен для новорожденных

Колыбельные тексты для новорожденных выучить несложно. И часто, мама, увлекаемая повторяющимся по кругу мотивом, придумывает свои слова. Как правило, они рождаются легко. И главное, они принадлежат только ей и ее малышу. А значит, несут особую энергетику, создают прочную эмоциональную связь мама-ребенок.

Дневной сон детей 3 лет: проблемы и рекомендации

Дата публикации: 26.12.2019

Полноценный дневной сон – залог здоровья и прекрасного настроения детей-трехлеток

 

Полноценный дневной сон является физиологической потребностью детей, он необходим для их нормального роста и развития. Согласно календарю развития, ребенок-трехлетка должен спать по 12-14 часов в сутки. Около 10-ти часов должен длиться нормальный ночной сон, значит, на сон дневной припадает 2-3 часа. Однако многие родители согласятся с нами в том, что порой уложить малышей днем бывает очень и очень непросто. О том, чем могут быть вызваны проблемы со сном, и что делать, если малыш не хочет спать, пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

 

Чем полезен дневной сон

 

В плане функциональности дневной сон существенно отличается от сна ночного, однако он оказывает важнейшее влияние на здоровье крохи:

  • пополняет запас сил. Длительное бодрствование выматывает детей в возрасте от рождения и до 5-ти лет, отдых на протяжении дня просто необходим для их растущих организмов.
  • Нивелирует возбудимость, снижает стресс и улучшает эмоциональное состояние.
  • Препятствует накоплению недосыпа из-за недостаточного ночного сна.
  • Повышает качество ночного сна.

 

Причины отказа от дневного сна

 

Если ребенок плохо засыпает днем, а в постель отправляется чуть ли не со скандалом, скорее, всего, что-то вызывает у него дискомфорт. Это может быть слишком высокая или наоборот – низкая температура воздуха в комнате, шум и посторонние звуки, яркое солнце, которое светит в окошко и мешает уснуть. В таком случае родители обязаны создать оптимальные, максимально комфортные условия для дневного сна. Таковыми считаются: температура воздуха – 18-20 градусов, сухое, слегка затененное (закройте шторы или опустите жалюзи!), проветренное помещение. Если в доме гости, если папа или мама смотрят интересный фильм или шумят, заснуть не сможет даже очень уставший ребенок, поэтому необходимо обеспечить тишину.

 

Иногда отказ от сна вызван тем, что малыш к нему не готов: он еще не устал или наоборот перевозбудился. Важно правильно составить режим дня крохи, чтобы он засыпал и просыпался он приблизительно в одно и то же время, а также избегать слишком активных, подвижных игр перед дневным сном. Нервная система детей в 3-хлетнем возрасте нестабильна. Если ребенок слишком возбужден, на то, чтобы успокоиться, ему потребуется куда больше времени, чем взрослому.

 

Отвечая на вопрос о том, как уложить ребенка днем без плача и истерик, многие специалисты советуют разработать определенный ритуал. Можно вместе с чадом уложить вначале все игрушки, а затем улечься самим, можно почитать сказку или спеть колыбельную. Главное – чтобы указанные действия повторялись ежедневно и ассоциировались у малыша именно с дневным сном. Если кроха категорически отказывается укладываться, предоставьте ему возможность выбора. Фраза «Когда ты хочешь пойти спать – сейчас или через 10 минут?» способна возыметь волшебное действие, ведь это не мама отправит ребенка в постель, а он сам выберет время сна.

 

5 мифов о детском сне

Многие родители верят во всевозможные мифы, которые не имеют ничего общего с действительностью.

  1. Если ребенок не спит днем, до вечера он устанет и будет лучше спать ночью. На самом деле это не так. Из-за отсутствия дневного сна малыш может уснуть прямо во время игр вечером, чем окончательно «собьет» режим дня.
  2. Нужно измотать малыша посильнее, буквально «загонять» его – и глубокий продолжительный ночной сон будет гарантирован. Неправда, и об этом мы уже говорили. Из-за нервного перевозбуждения и от подвижных игр кроха просто не сможет уснуть.
  3. Детям нужно играть до тех пор, пока они не уснут сами. Культуру сна и распорядок дня еще никто не отменял — важно приучать чадо к этому с самого раннего возраста.
  4. «Моему ребенку дневной сон не нужен». Это заблуждение. Дневной сон – важная составляющая режима дня детей в возрасте до 4-х лет, а то и дольше. Практика показывает, что многие поведенческие проблемы уходят после того, как ребенок начинает больше спать – его организм просто успевает отдохнуть и набраться сил.
  5. Если ребенок не любит спать, значит, он просто не соня. Сон необходим детям для полноценного развития. При правильном подходе научить спать спокойно и самостоятельно можно каждого малыша.

 

Воспитанники детского сада «Продленка» быстро привыкают спать днем вместе со всеми, укладываются и засыпают они спокойно, без малейшего намека на слезы и истерики. Грамотные педагоги, обладающие огромным опытом работы, находят подход к каждому малышу и делают все для того, чтобы он рос здоровым и счастливым.

 

 

 

Детская бессонница и проблемы со сном

сон

Есть ли у вашего ребенка проблемы со сном? Бессонница, страх перед сном, ночные кошмары и ночное недержание мочи — частые проблемы со сном у детей. Эти советы помогут вашему ребенку получить необходимый отдых.

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном распространены среди детей, особенно в раннем возрасте. Бессонница, страх перед сном, ночные кошмары, лунатизм и недержание мочи могут нарушить естественный режим сна вашего ребенка.Некоторые дети могут не чувствовать усталости в назначенное время, в то время как другим трудно заснуть без присутствия родителей. Некоторые дети часто просыпаются посреди ночи, внезапно просыпаются и либо ворочаются, либо приходят и разбудят маму и папу.

Может быть неприятно, когда вы регулярно нарушаете свой сон, а затем обнаруживаете, что вам нужно суетиться по утрам из-за того, что ваш ребенок поздно встает, или иметь дело с суетливым, капризным ребенком, который мало спит.Но надежда есть. Многие проблемы со сном в детстве связаны с дневным поведением и привычками перед сном, которые вы можете изменить вместе со своим ребенком. Проявив немного терпения и дисциплины, вы можете помочь своему ребенку преодолеть трудности со сном, помочь ему заснуть и уснуть — и вернуться к более спокойным ночам.

Сколько нужно спать детям?

Чтобы нормально функционировать, детям и подросткам, как правило, требуется больше сна, чем взрослым. В приведенной ниже таблице указаны рекомендуемые часы, которые развивающиеся дети должны проводить во сне.

Сколько часов сна нужно детям?
Возрастная группа Рекомендуемое время сна
Младенцы (от 4 до 12 месяцев) От 12 до 16 часов (включая сон)
Дети младшего возраста (от 1 до 2 лет) От 11 до 14 часов (включая сон)
Дети (от 3 до 5 лет) От 10 до 13 часов (включая сон)
Дети (от 6 до 12 лет) от 9 до 12 часов
Подростки (13 до 18 лет) от 8 до 12 часов

Признаки того, что ваш ребенок недосыпает

Детям, как и взрослым, трудно контролировать свое настроение, когда они недосыпают. Сон или его отсутствие во многом влияет на поведение и душевное состояние ребенка. В некоторых случаях симптомы недостаточного сна могут даже имитировать симптомы СДВГ.

Если ваш ребенок не высыпается, он может:

  • Часто казаться капризным, раздражительным или чрезмерно эмоциональным.
  • Есть проблемы с концентрацией внимания в школе или дома? Сообщил ли вам учитель об этой проблеме.
  • Засыпать во время езды в машине.
  • Кажется, что вам трудно следить за разговором или кажется, что он много «теряет сознание».
  • Вам трудно просыпаться или снова засыпать после того, как вы разбудили их в течение дня.
  • Часто сонливость или «ломка» возникает намного раньше, чем обычно перед сном.

Если ваш ребенок часто просыпается ночью или не может успокоиться, это может означать, что он борется с бессонницей, одной из самых серьезных проблем со сном среди детей.

Бессонница у детей

Бессонница — это неспособность заснуть или спать по ночам, что приводит к неосвежающему или не восстанавливающему сну. Часто проблема со временем решается сама собой. Но если ваш ребенок испытывает трудности со сном чаще трех раз в неделю в течение нескольких месяцев, и это значительно ухудшает его дневное функционирование, это может указывать на бессонницу или другое нарушение сна.

Причины бессонницы у детей

Для многих детей трудности с засыпанием или засыпанием связаны с их дневными привычками или тем, как они проводят время прямо перед сном. Например, слишком большого количества сладкой пищи в течение дня или просмотра телевизора перед сном может быть достаточно, чтобы нарушить сон вашего ребенка.Конечно, детям младшего возраста особенно сложно установить связь между своими привычками и качеством сна, поэтому вам придется действовать от их имени в качестве детектива по сну.

Другие частые причины, по которым ваш ребенок может испытывать проблемы со сном, включают

  • Стресс. Да, они маленькие, но дети тоже испытывают стресс, часто вызванный проблемами в школе или дома. Они могут изо всех сил стараться успевать в классе, испытывать проблемы со своими друзьями или даже подвергаться издевательствам.Дома стресс может возникнуть из-за семейных проблем родителей, рождения ребенка или изменений в их режимах сна, которые теперь требуют, чтобы они делили спальню, например, с братом или сестрой, родителем или бабушкой или дедушкой.
  • Кофеин. Многие газированные и энергетические напитки содержат кофеин, который не дает детям спать по ночам. Постарайтесь ограничить потребление ребенком пищи после обеда. А еще лучше постарайтесь как можно больше исключить эти напитки.
  • Побочные действия лекарств. Некоторые лекарства, например, те, которые используются для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и антидепрессанты, также могут вызывать бессонницу у детей.
  • Прочие медицинские вопросы. Это может быть нарушение сна, такое как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, или, возможно, причиной этого может быть заложенный нос из-за аллергии, боли роста или кожный зуд из-за экземы. Постоянное информирование вашего ребенка о медицинских обследованиях может помочь выявить любые проблемы, которые могут помешать его сну.
Бессонница и «слишком много времени в постели»

Иногда бессонница у ребенка может быть вызвана тем, что каждую ночь на сон отводится больше времени, чем ему нужно.В этих случаях ваш ребенок может бороться с отходом ко сну, просыпаться ночью или слишком рано утром. Чтобы найти идеальное время для сна, обратите внимание на то, когда ваш ребенок начинает спать по вечерам. Это время, когда они должны ложиться спать, поэтому начинайте свой распорядок отхода ко сну примерно на 45 минут раньше. Если они бодрствуют намного дольше, у них может появиться второе дыхание, и с ними станет труднее справиться.

Как справиться с бессонницей у детей

Принятие правильного образа жизни может помочь обеспечить спокойную ночь ребенку любого возраста, но это особенно важно для детей старшего возраста и подростков.

Убедитесь, что ваш ребенок спит в кровати только во время сна. Если возможно, предложите им использовать свою кровать только для сна и для ритуала перед сном (например, чтения книги), а не, например, для выполнения домашних заданий. В противном случае они будут ассоциировать кровать с другими занятиями, а не с отдыхом и релаксацией. Точно так же не используйте спальню вашего ребенка для перерыва, иначе он научится ассоциировать его с наказанием.

Сделайте так, чтобы в их спальне было комфортно. Большинство детей лучше всего спят в слегка прохладной комнате (около 65 градусов).Если снаружи доносится шум, его можно замаскировать с помощью белого шума от вентилятора или звуковой машины. Убедитесь, что детская кроватка не перегружена игрушками, так как это может отвлекать его перед сном.

Постарайтесь придерживаться того же режима сна даже в выходные. Так вашему ребенку будет легче просыпаться и засыпать естественным путем. Подростки не должны спать больше, чем на час после обычного времени пробуждения по выходным. Если да, это означает, что они не высыпаются в течение недели.

Не позволяйте ребенку ложиться спать слишком голодным или сытым. Легкий перекус (например, теплое молоко и банан) перед сном — хорошая идея. Однако тяжелая пища в течение часа или двух перед сном может не дать детям уснуть.

Поощрять активный образ жизни. Регулярные упражнения предотвращают беспокойство по ночам. Рекомендуемое количество — час каждый день. Тем не менее, постарайтесь удержать детей от активной деятельности в течение трех часов перед сном.

Поощряйте естественное освещение с утра. Открытие жалюзи помогает вашему ребенку проснуться и означает начало дня.

Обратите внимание на сон. Детям обычно требуется по крайней мере четыре часа между периодами сна, прежде чем они достаточно устанут, чтобы снова заснуть. Хотя потребность во сне может быть разной, убедитесь, что ваш ребенок не спит слишком долго или слишком близко ко сну.

Установите пределы с помощью электроники. Синий свет, излучаемый телевизором, телефонами, планшетами и видеоиграми, может нарушить цикл сна / бодрствования организма и затруднить засыпание.Выключайте эти устройства по крайней мере за час до сна и храните их вне спальни ребенка во время сна.

Проводите время вместе. Некоторые дети хотят не ложиться спать позже, потому что им нужно больше внимания со стороны родителей. Если оба родителя работают днем, то по вечерам они свободны. Даже просто расспросите детей об их друзьях или интересах. Что касается младенцев, потратьте несколько минут на пение им, зрительный контакт или нежное общение, пока они успокаиваются на ночь.

Как справиться с другими проблемами со сном в детстве

Помимо дневных привычек и распорядка дня перед сном, дети часто сталкиваются с другими препятствиями на пути к хорошему ночному сну. Страх темноты, плохие сны, ночные кошмары, лунатизм и недержание мочи — это другие проблемы со сном, с которыми дети часто борются. Хотя большинство из них быстро преодолевают эти проблемы, существует множество способов решить проблемы со сном вашего ребенка и обеспечить ему — и вам — здоровый ночной отдых.

Страхи перед сном и беспокойство во сне

В какой-то момент в детстве большинство детей испытывают страх перед темнотой или ночным сном.Многим маленьким детям особенно трудно отделить реальное от воображаемого, поэтому, хотя идея о монстрах под кроватью может показаться вам глупой, она может показаться очень реальной и очень пугающей для вашего ребенка.

Хотя важно, чтобы ваш ребенок выражал свои страхи, не отвергая или не высмеивая их, также важно не поддерживать и не узаконивать его опасения. Вместо того, чтобы использовать «волшебную пыль» для избавления от монстров или размахивать волшебной палочкой, например, для отпугивания любых призраков, вам лучше объяснить ребенку, как их воображение может обмануть их, чтобы они ошибочно принимали обычные вещи, такие как тени или скрипящие звуки, для чего-то пугающего.

Вы также можете:

Начните с понимания их страхов . Признайте и посочувствуйте страхам вашего ребенка, прежде чем заверить его в том, что его беспокойство отделено от реальности и что ничего плохого не произойдет.

Используйте ночник , чтобы обеспечить ребенку дополнительную безопасность в постели ночью, если она недостаточно яркая, чтобы нарушить его сон.

Пусть ваш ребенок будет иметь с собой охранный объект на ночь, например, мягкую игрушку или специальное одеяло.Домашнее животное в комнате также может помочь развеять их страхи, если это не мешает их сну.

Помогите ребенку исследовать свои страхи перед сном в течение дня . Попросите их проверить под кроватью, например, чтобы убедиться, что там ничего нет. Разговор о своих страхах днем, а не перед сном, также может помочь повысить их уверенность в себе и уменьшить беспокойство по ночам.

Избегайте страшных книг, фильмов и телешоу , даже в течение дня.Это только подпитывает воображение вашего ребенка и усиливает его ночные страхи.

Поощряйте ребенка оставаться в постели , даже если он просыпается ночью. Вы хотите, чтобы ваш ребенок узнал, что его кровать — безопасное место, поэтому лучше посидеть с ним, пока он снова засыпает, а не выводить его из спальни.

Кошмары

Когда дети достигают дошкольного возраста и у них появляется страх перед темнотой, они также становятся более склонными к кошмарам. Любые проблемы или чувства, с которыми они работают в течение дня, могут проявляться в тревожных сновидениях ночью.Помимо устранения страхов и беспокойства перед сном (см. Выше), важно поговорить с вашим ребенком о любых изменениях, которые он переживает в своей жизни. Переезд домой или в школу, развод родителей или добавление в семью нового брата или сестры — все это может усилить неуверенность в жизни ребенка и вызвать кошмары.

Независимо от возраста или обстоятельств вашего ребенка, каждый день находите время, чтобы встречаться с ним и быть в курсе того, что происходит в его жизни, и любых проблем, которые могут возникнуть в школе или с друзьями.Если ваш ребенок будит вас после кошмара, убедите его, что это ненастоящее, но не зацикливайтесь на содержании страшного сна. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы снова подготовить их ко сну.

Ночные ужасы

Ночные кошмары или ужасы сна — это эпизоды крика, тряски и сильного страха, когда ваш ребенок спит. Наблюдать за своим ребенком ночные кошмары может быть неприятно, но обычно это не повод для беспокойства. Часто они являются побочным продуктом стресса, недостатка сна, приема новых лекарств или изменений в условиях сна, и большинство детей перерастают их к подростковому возрасту.В отличие от кошмаров, ваш ребенок спит и, скорее всего, не вспомнит о том, что произошло на следующее утро.

Симптомы ночного ужаса

  • Мучится в постели, сбрасывает покрывало.
  • Кричать в беде.
  • Тяжелое дыхание и учащенное сердцебиение.
  • Потоотделение.
  • Сидеть в постели прямо.
  • Передвижение по дому (ночные кошмары могут возникать в сочетании с лунатизмом).

Как справиться с ночными ужасами

Поскольку попытка разбудить вашего ребенка от ночного ужаса может причинить ему еще больший стресс, осторожно уведите его обратно в кровать или подождите, пока он снова уснет.Вы можете успокоить их, похлопав по спине или сжав их руку. Большинство инцидентов длятся не более нескольких минут.

Хотя «лекарства» от ночных ужасов не существует, вы можете принять превентивные меры, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. Если они передвигаются во время сна, убедитесь, что все двери, ведущие за пределы дома, заперты, поставьте калитку безопасности наверху лестницы и удалите все опасные или хрупкие предметы из непосредственной близости.

Вы также можете помочь своему ребенку справиться со всем, что подпитывает его стресс, и работать над уменьшением напряжения.Расслабляющий распорядок дня перед сном может помочь, а также отказ от напитков с кофеином в течение дня. Если инциденты происходят примерно в одно и то же время каждую ночь, вы можете попробовать разбудить ребенка примерно за 15–30 минут до этого, чтобы узнать, поможет ли это.

Лунатизм

Лунатизм — это не просто вставание с постели; многие лунатики также разговаривают, садятся в постели или совершают повторяющиеся движения, например возятся с одеждой или трет глаза. Хотя глаза вашего ребенка открыты, они могут быть стеклянными, и, поскольку они еще спят, они не будут видеть так же, как в бодрствующем состоянии.Хотя их поведение может вас насторожить, ваш ребенок не осознает, что делает, и, скорее всего, не вспомнит об этом на следующее утро.

Причины лунатизма

Некоторые влияющие факторы включают недостаток сна, нерегулярный режим сна, болезнь, стресс или прием некоторых лекарств. Обычно нет необходимости обращаться к врачу, если только инциденты не носят регулярный характер, не связаны с рискованным поведением или не приводят к тому, что на следующий день ваш ребенок чувствует сонливость.

Придерживаться регулярного режима сна и следить за тем, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал, часто бывает достаточно для решения большинства проблем с лунатизмом.Вы также можете помочь снизить уровень стресса, вовлекая ребенка в расслабляющие занятия перед сном. Поощряйте ребенка сходить в ванную, прежде чем расслабляться, поскольку полный мочевой пузырь также может способствовать лунатизму.

Лунатизм и безопасность

Не пытайтесь разбудить лунатика, это может его напугать. Вместо этого осторожно верните их обратно в их постель. Убедитесь, что окна и двери заперты, и подумайте об установке калитки безопасности за пределами спальни вашего ребенка или наверху лестницы.Уберите острые или хрупкие предметы вокруг их кровати и уберите беспорядок или игрушки, на которые они могут споткнуться ночью.

Если ваш ребенок живет в одной комнате с братом или сестрой, не позволяйте ему спать на верхнем ярусе двухъярусной кровати. Хотя лунатизм обычно прекращается к подростковому возрасту, держите ключи от машины подальше от детей, которые достаточно взрослые, чтобы водить машину.

Ночное недержание мочи

Несмотря на то, что днем ​​некоторые маленькие дети могут правильно пользоваться туалетом, они могут бороться с проблемами контроля над мочевым пузырем ночью, что может быть унизительным и вызывать стресс.Ночное недержание мочи обычно возникает у детей от двух до четырех лет. Однако его можно продолжить и с детьми школьного возраста. Если оба родителя мочили постель в молодом возрасте, вполне вероятно, что их ребенок тоже мочится.

Другие возможные причины ночного недержания мочи включают:

  • Мочевой пузырь вашего ребенка недостаточно развит, чтобы удерживать мочу в течение всей ночи. Точно так же связь между их мозгом и мочевым пузырем может быть не полностью сформирована.
  • Это реакция на стресс, перемены в доме, легкое заболевание или истощение.
  • Ваш ребенок крепко спит, и полный мочевой пузырь не может его разбудить.
  • У вашего ребенка запор. Полный кишечник оказывает давление на мочевой пузырь.
  • Ночью организм вашего ребенка вырабатывает слишком много мочи.

Помогаем ребенку справиться с трудностями

Даже если ваш ребенок знает, что он не виноват, ночное недержание мочи часто заставляет его чувствовать себя неловко и чувствовать вину. Они могут неохотно переночевать в доме друга или отправиться в лагерь, например.

Убедите их, что вы не обвиняете их в этом, и установите в своем доме правило «не дразнить». Если вы или другой член семьи также страдали от недержания мочи, вашему ребенку может быть легче узнать об этом. Вот еще несколько способов справиться с ситуацией:

  • Накройте матрас пластиковой крышкой .
  • Пусть ваш ребенок поможет поменять простыни. Объясните, что это не наказание. Это помогает научить ответственности.
  • Настройте систему вознаграждений. Подарите ребенку наклейки для «сухих ночей» с небольшой наградой после определенного числа.
  • Избегайте большого количества жидкости перед сном. Напомните ребенку снова сходить в туалет перед сном.
  • Установить сигнал ночного недержания мочи. Если проблема не исчезнет, ​​спросите врача о будильнике. Они обнаруживают влажность и разбудят ребенка, чтобы он мог воспользоваться туалетом. Это может быть полезно для тех, кто спит.
Когда обращаться к врачу по поводу ночного недержания мочи

Если ваш ребенок полностью приучен к туалету в течение как минимум шести месяцев, а затем начинает мочиться в постель, это может указывать на медицинскую проблему, требующую внимания вашего врача.Это особенно вероятно, если ночное недержание мочи возникает вместе с другими изменениями у вашего ребенка, такими как:

  • Боль или жжение при мочеиспускании.
  • Мутные или розовые пятна крови на нижнем белье.
  • Мочить штаны днем.
  • Опухание ступней или лодыжек.
  • Смачивание постели в возрасте семи лет и старше.

Продолжающееся ночное недержание мочи, особенно если ребенок старше семи лет или ранее его перерос, также может быть признаком сексуального насилия.

8 фактов о младенческом сне, которые должен знать каждый родитель

Важные факты о младенческом сне

Чтобы лучше понять, как заставить вас и вашего ребенка получать удовольствие от засыпания и засыпания, вот несколько важных принципов младенческого сна что каждый новый родитель должен понимать.

1. Как вы спите.

Переодевшись перед сном, большинство взрослых помогают себе расслабиться перед сном, выполняя различные ритуалы перед сном. Например, читать, слушать музыку или смотреть телевизор.Когда вы погружаетесь в сон, ваши высшие мозговые центры начинают отдыхать. Это позволяет вам войти в стадию глубокого сна, называемого «медленным» (небыстрое движение глаз — NREM), или глубоким сном. Ваш разум и тело наиболее спокойны на этой стадии сна. Ваше тело неподвижно, ваше дыхание поверхностное и равномерное, а мышцы расслаблены. Примерно через полтора часа сна ваш мозг начинает «просыпаться» и начинает работать. Это выводит вас из глубокого сна в легкий сон, который называется быстрым движением глаз или «быстрым» сном.

Во время «быстрого сна» ваши глаза фактически двигаются под веками во время тренировки мозга. Вы мечтаете и шевелитесь, переворачиваетесь и даже можете поправлять крышки, не проснувшись полностью. На этой стадии сна вы можете полностью проснуться, чтобы пойти в ванную, затем вернуться в кровать и снова погрузиться в глубокий сон. Эти чередующиеся циклы легкого и глубокого сна продолжаются каждые пару часов в течение ночи. Типичный взрослый может провести в среднем шесть часов в спокойном сне и два часа в активном сне. Таким образом, вы не спите крепко всю ночь, даже если вам может казаться, что вы спите.

[rp4wp]

2. Как спит ваш младенец.

Вы качаете, гуляете или кормите ребенка грудью, и его веки опускаются, когда он начинает клевать носом у вас на руках. Ее глаза полностью закрываются, но веки продолжают трепетать, а дыхание все еще нерегулярно. Ее руки и конечности согнуты, она может вздрагивать, дергаться и показывать мимолетные улыбки, называемые «усмешками во сне». Она может даже продолжать сосать, как трепет. Когда вы наклоняетесь, чтобы положить своего «спящего» ребенка в ее колыбель, чтобы вы могли тихонько отползти прочь, она просыпается и плачет.Это потому, что она спала не полностью. Когда вы уложили ее, она все еще была в состоянии легкого сна.

Теперь попробуйте еще раз свой проверенный ритуал перед сном, но продолжайте этот ритуал дольше (еще примерно двадцать минут). Вы заметите, что у ребенка прекращаются гримасы и подергивания; ее дыхание становится более равномерным и поверхностным, мышцы полностью расслабляются. Ее кулачки раскрываются, а руки и конечности невесомо болтаются. Мы с Мартой называем это признаком «хромоты» глубокого сна. Малыш сейчас спит более крепко.Вы укладываете ее и ускользаете, вздыхая с удовлетворением от того, что ваш ребенок наконец-то отдыхает с комфортом.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 1:

Младенцев нужно усыпить, а не просто усыпить. Некоторых младенцев можно усыпить, пока они не спят, но все еще бодрствуют. Другим нужна помощь родителей, потому что их качают или убаюкивают. В то время как взрослые могут сразу погрузиться в состояние глубокого сна, младенцы этого не делают. В первые месяцы жизни младенцы засыпают через начальный период легкого сна.По прошествии двадцати или более минут они постепенно входят в глубокий сон, от которого их не так легко разбудить.

Если вы поспешите уложить ребенка спать, пока он находится в начальном периоде легкого сна, он обычно просыпается. Многие родители говорят мне: «Моя малышка должна полностью заснуть, прежде чем я смогу ее уложить». В более поздние месяцы некоторые дети могут быстрее засыпать. Научитесь распознавать стадии сна вашего младенца в . Подождите, пока ваш ребенок не перейдет в стадию глубокого сна, прежде чем переводить его из одного спального места в другое.

3. У младенцев цикл сна короче, чем у вас.

С любовью стойте рядом со спящим младенцем и наблюдайте, как он спит. Примерно через час после того, как он засыпает, он начинает извиваться, он немного вздрагивает, его веки трепещут, мускулы лица гримасничают, он нерегулярно дышит, и его мускулы напрягаются. Он снова входит в фазу легкого сна. Время перехода от глубокого сна к легкому — уязвимый период. Многие дети просыпаются, если возникает какой-либо раздражающий или дискомфортный раздражитель, например, голод.Если ребенок не просыпается, он будет дрейфовать через этот период легкого сна в течение следующих десяти минут. Затем следует погружение в глубокий сон.

Циклы сна взрослых (переход от легкого сна к глубокому, а затем обратно к легкому) длится в среднем 90 минут. Циклы сна у младенцев короче, продолжительностью от 50 до 60 минут. Младенцы испытывают уязвимый период для ночного бодрствования примерно каждый час или даже реже. Когда ваш ребенок зайдет в этот легкий сон, положите руку ему на спину или спойте успокаивающую колыбельную.Если ребенок у вас в постели, будьте рядом с ним. Вы можете помочь ему пережить этот период легкого сна, не просыпаясь.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 2:

Некоторым младенцам нужна помощь, чтобы снова заснуть. Некоторые «переселенцы» или «соски-пустышки» могут пройти через этот уязвимый период, не проснувшись полностью. Если они просыпаются, они могут снова погрузиться в глубокий сон. Другим младенцам нужна рука помощи, голос или грудь, чтобы снова погрузиться в глубокий сон.Одна из целей ночного воспитания детей — создать такую ​​среду для сна, которая поможет ребенку пережить этот уязвимый период ночного бодрствования и снова войти в глубокий сон, не просыпаясь.

4. Младенцы спят не так крепко, как вы.

Мало того, что младенцам требуется больше времени, чтобы засыпать, но и более частые периоды уязвимости для ночного бодрствования; у них в два раза больше активного или более легкого сна, чем у взрослых. На первый взгляд это вряд ли кажется справедливым родителям, уставшим от дневного ухода за младенцами.Тем не менее, если вы учтете принцип развития, согласно которому младенцы спят так, как они спят — или не спят — по жизненно важной причине, вам будет легче понять потребности ребенка в ночное время и выработать стиль воспитания в ночное время, который помогает, а не вредит ему. естественные ритмы младенческого сна. Вот в чем я не согласен с современными тренерами по сну, которые советуют использовать различные гаджеты и методы, разработанные, чтобы помочь ребенку спать более глубоко в течение ночи — по цене и, возможно, с риском.

5.Ночное бодрствование полезно для выживания.

В первые несколько месяцев потребности младенцев самые высокие, но их способность сообщать о своих потребностях самая низкая. Предположим, что большую часть ночи ребенок спит крепко. Некоторые основные потребности останутся невыполненными. У маленьких детей крошечные животики, а материнское молоко переваривается очень быстро. Если бы стимул ребенка к голоду не мог легко возбудить его, это было бы плохо для его выживания. Если нос ребенка заложен, и она не может дышать, или ей будет холодно и нужно тепло, а ее состояние сна будет настолько глубоким, что она не сможет сообщить о своих потребностях, ее выживание окажется под угрозой.

За годы работы в педиатрии мы усвоили одну вещь: младенцы делают то, что они делают, потому что они так устроены. Что касается детского сна, исследования показывают, что активный сон защищает младенцев. Предположим, ваш ребенок спит как взрослый, имея в виду преимущественно глубокий сон. Звучит замечательно! Возможно, для тебя, но не для ребенка. Предположим, ребенку нужно тепло, еда или даже свободный воздух, но, поскольку он спал так глубоко, он не мог проснуться, чтобы распознать эти потребности и действовать в соответствии с ними.Может возникнуть угроза благополучию ребенка. Похоже, что младенцы связаны с режимом сна, который позволяет им просыпаться в ответ на обстоятельства, угрожающие их благополучию. Мы считаем, и исследования подтверждают, что частые стадии активного (REM) сна служат наилучшим физиологическим интересам младенцев в первые месяцы, когда их благополучие находится под наибольшей угрозой.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 3

Удовлетворение ребенка спать слишком глубоко, слишком рано, возможно, не в интересах выживания или развития ребенка.Вот почему молодые родители, уязвимые для заявлений тренеров по сну о том, что они заставляют их ребенка спать всю ночь, не должны чувствовать давление, заставляя их спать слишком долго, слишком глубоко или слишком рано.

6. Ночное бодрствование полезно для развития.

Исследователи сна считают, что режим сна младенцев — это «более разумный» способ засыпать, чем обычный сон взрослого человека. Они предполагают, что легкий сон помогает развитию мозга, потому что мозг не отдыхает во время быстрого сна.Фактически, во время быстрого сна приток крови к мозгу почти удваивается. (Это усиление кровотока особенно заметно в области мозга, которая автоматически контролирует дыхание.) Во время быстрого сна тело увеличивает производство определенных нервных белков, строительных блоков мозга. Считается, что обучение также происходит во время активной фазы сна. Мозг может использовать это время для обработки информации, полученной во время бодрствования, сохранения того, что полезно для человека, и отбрасывания того, что не является полезным.

Некоторые исследователи сна считают, что быстрый сон самостимулирует развивающийся мозг, обеспечивая полезные образы, способствующие умственному развитию. Во время фазы легкого сна высшие центры мозга продолжают работать, но во время глубокого сна эти высшие центры мозга отключаются, и ребенок функционирует на нижних центрах мозга. Возможно, что на этой стадии быстрого роста мозга (в течение первых двух лет мозг младенцев вырастает почти до семидесяти процентов от объема взрослого человека) мозгу необходимо продолжать функционировать во время сна, чтобы развиваться.Интересно отметить, что недоношенные дети проводят еще больше времени во сне (примерно 90 процентов) в фазе быстрого сна, возможно, для ускорения роста своего мозга.

Как видите, период жизни, когда люди спят больше всего и мозг развивается наиболее быстро, также является временем, когда они спят наиболее активно. Однажды, когда я объяснял теорию о том, что легкий сон помогает развитию мозга ребенка, уставшая мать бодрствующего младенца усмехнулась и сказала: «Если это правда, мой ребенок будет очень умным.

7. По мере взросления младенцы достигают зрелости во сне.

«Хорошо, — скажете вы, — я понимаю эту конструкцию развития, но когда мой ребенок будет спать всю ночь?» Возраст, в котором младенцы оседают, то есть легко засыпают и не засыпают, сильно варьируется среди младенцев. Некоторым младенцам легко приходит сон, но они не засыпают. Другие засыпают с трудом, но не могут заснуть. Другие изнуряющие младенцы не хотят ни спать, ни спать.

В первые три месяца крошечные дети редко спят более четырех часов без кормления. У крошечных младенцев крошечные животики. Тем не менее, они обычно спят 14-18 часов в сутки. С трех до шести месяцев большинство малышей начинают приживаться. Они бодрствуют для более длительных периодов дня в течение дня, а некоторые могут спать по пять часов ночью. В период от трех до шести месяцев ожидайте одного или двух ночных пробуждений. Вы также увидите, как продлится период глубокого сна. Периоды, уязвимые для ночного бодрствования, уменьшаются, и младенцы могут быстрее войти в глубокий сон.Это называется зрелостью сна.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 4:

Важно помнить, что привычки сна вашего ребенка больше отражают его темперамент, чем ваш стиль воспитания в ночное время. И имейте в виду, что другие родители обычно преувеличивают продолжительность сна их ребенка, как если бы это было признаком хорошего воспитания, а это не так. Это не твоя вина, что ребенок просыпается.

8. Младенцы все еще просыпаются.

Когда младенцы созревают и переходят в режим сна, подобный взрослому, у разных младенцев разный характер. Тем не менее, даже если младенцы достигают этой зрелости во время сна в течение последней половины первого года жизни, многие все же просыпаются. Причина? Учащаются болезненные раздражители, такие как простуда и боль при прорезывании зубов. Основные этапы развития, такие как сидение, ползание и ходьба, побуждают детей «практиковать» свои новые навыки развития во сне. Затем в возрасте от одного до двух лет, когда ребенок начинает спать из-за вышеупомянутых стимулов пробуждения, возникают другие причины ночного пробуждения, такие как тревога разлуки и кошмары.

Даже если вы понимаете, почему младенцы склонны к ночному бодрствованию, вы понимаете, что для родителей и младенцев по-прежнему важен спокойный ночной сон. В противном случае ребенок, родители и их отношения не будут процветать.

Для получения дополнительной информации о детском сне прочтите «Книгу о детском сне».

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», давал советы занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи. 40 лет. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Как отец восьмерых детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr. Phil, а также был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научный подход к здоровью семьи.

Доктор Билл Сирс

6 Устранение неполадок переменных сна для ребенка

Вам интересно, почему ваш ребенок плохо спит? Ознакомьтесь с этим списком из 6 распространенных причин плохого сна ребенка, чтобы помочь в устранении неполадок.

Независимо от того, действительно ли ваш ребенок никогда не спал хорошо или хорошо спал и больше не спит, вы, вероятно, очень хотите помочь своему ребенку заснуть.

Если ваш ребенок плохо спит, рассмотрите эти 6 причин, почему. Найдите описание плохого сна вашего ребенка и выясните причину плохого сна!

Причины, по которым ребенок не спит хорошо

В Baby Whisperer решает все ваши проблемы Трейси Хогг перечисляет шесть переменных, которые следует учитывать при устранении проблем со сном.

ОТСУТСТВИЕ РАБОТЫ

Верно ли одно из этих утверждений о вашем ребенке:

  • Ребенок не засыпает легко
  • Ребенок просыпается каждый час ночью
  • Ребенок хорошо спит днем, но не спит всю ночь

Если да, то, возможно, вы страдаете от отсутствия четко установленного распорядка дня . Вы хотите покормить, поиграть, а потом поспать. Вы хотите, чтобы это происходило примерно каждые три часа (хотя обязательно учитывайте скачки роста, возраст и характер голода ребенка).

Нельзя позволять ребенку спать слишком долго, если ребенок спит весь день, то, конечно, он часто будет спать по ночам. Вы также не хотите, чтобы ребенок не спал достаточно долго днем. Сон порождает сон.

Вы должны быть уверены, что ребенок не спит во время кормления.

Вы также должны уважать потребности ребенка и не таскать (или, как выражается Хогг) ребенка с собой повсюду в течение дня. «Последовательность жизненно важна» (стр. 179). Кроме того, следите за режимами питания и сна вашего ребенка, чтобы вы могли хорошо знать свой распорядок дня.См. Страницы 176–180 для получения дополнительной информации по этим темам.


Прочтите: хитрости, чтобы завести ребенка по постоянному расписанию


НЕДОСТАТОЧНЫЙ РИТУАЛ СНА

Верно ли одно из этих утверждений в отношении вашего ребенка:

  • Ребенок не засыпает легко
  • Ребенок засыпает, но затем просыпается через 10–30 минут

Хогг говорит, что засыпание — это не событие, а путешествие.

Вы должны сделать так, чтобы ей было как можно проще заснуть.У вашего ребенка есть окно для сна (как и у взрослых), когда он засыпает легче всего. Когда вы узнаете сигналы сна вашего ребенка, вам нужно немедленно действовать в соответствии с ними.

Это особенно актуально для новорожденных. Для новорожденного всего, что у вас есть, — это минутное окно. Вы должны быть очень внимательны к своему новорожденному, пока пытаетесь понять его.

Знаю, неудобно, но посмотрите на позитив. Приятного взгляда на нее 🙂 В любом случае она не долго просыпается.Записывайте, какие сигналы сна вы видели и что произошло. Ребенок хорошо заснул? Хорошо ли она спала? Если да, придерживайтесь этой продолжительности бодрствования и этих сигналов. Если нет, продолжайте попытки!

Получите здесь копию моей Книги журналов, чтобы помочь отслеживать все.

Помогите вашему ребенку перейти в спящий режим. Вы не можете заставить ее спать за 30 секунд и ожидать, что она сразу заснет. Постарайтесь вздремнуть. Рок, пой, обнимайся… делай, что хочешь, но делай это последовательно.Сделайте это коротким (Хогг говорит, что менее 15 минут для детей младше 3 месяцев. Я придерживался менее 5 минут).

Используйте 4 S Хогга, если вы заинтересованы в тренировке мягкого сна (мне очень повезло с этим с Маккеной и Бринли).

Подробнее об этом см. На стр. 181-186.


Прочтите: Тренировка бережного сна: The Four S


СЛУЧАЙНОЕ РОДИТЕЛЬСТВО

Верно ли для вашего ребенка одно из следующих утверждений:

  • Ребенок не будет спать, если я… (качнуть, покормить, раскачать…)
  • Ребенок выглядит уставшим, но как только я уложу ее, она плачет
  • Ребенок обычно просыпается ночью
  • Ребенок ест за ночь, но немного
  • Ребенок не спит дольше 30-45 минут
  • Ребенок просыпается в 5 утра, чтобы начать день
  • Ребенок не спит в своей кроватке
  • Ребенок просыпается, когда соска выпадает

Случайное воспитание — противоположность PC-воспитания (Baby Whisperer: P.C. Родитель). Со случайным воспитанием детей вы ищете быстрое решение. Вы делаете то, что сейчас проще всего, без учета долгосрочных последствий.


Чтение: Распространенные родительские ошибки, которые вызывают проблемы со сном


Вы не хотите использовать реквизит для сна. Подставка — это то, что ребенок не может контролировать, что ему нужно, чтобы заснуть. Имейте в виду, что реквизит и предмет комфорта — это не одно и то же. Одеяло или мягкая игрушка, к которой ребенок прикрепляется, — это предметы комфорта, а не реквизит.


Прочтите: Когда реквизит для сна — Ока (и когда их следует избегать)


Соска — это то, что может стать опорой. Если ваш ребенок просыпается, как только выпадает, это его опора. Если она может спать без этого во рту, это не проблема.

Вы также не хотите торопиться с ребенком. Это не значит, что вы игнорируете потребности. Значит, вы даете ей шанс переселиться.

Новорожденные очень шумно спят. Они часто кричат ​​во время перехода ко сну.Прежде чем отреагировать, убедитесь, что вы знаете, что ребенок нуждается, а не переходный период. Это может быть трудно в течение ночи, потому что вы часто можете отреагировать даже до того, как полностью проснетесь 🙂 Я считаю, что ожидание в течение десяти минут перед тем, как войти, очень эффективно, и ребенок часто снова засыпает в течение этого десятиминутного окна.


Прочтите: Проблема с воспитанием по кредитной карте


Вы также не хотите уносить ребенка спать или играть с ним посреди ночи. Одна из моих лучших подруг однажды сказала мне, что когда ее старшей дочери было 13 месяцев, она (ребенок) была больна, а мама была беременна.

Ее мужа не было в городе. Однажды ночью была сильная гроза. Моя подруга так устала, что принесла ребенка в постель.

Она сказала мне, что это была огромная ошибка. Она сказала, что не только плохо спала в ту ночь (потому что ее дочь продолжала пинать ее), но и в течение двух недель ей приходилось работать, чтобы ее дочь снова счастливо спала в своей постели.

Она меня предупредила, что оно того не стоит. Одна ночь плохого сна была бы лучше, чем 14.

Будьте осмотрительны в воспитании детей.

Подробнее о случайном воспитании детей см. На страницах 187–195.

ГОЛОД

Верно ли для вашего ребенка одно из следующих утверждений:

  • Ребенок просыпается с плачем и полностью ест
  • Ребенок не может спать более 3-4 часов подряд ночью
  • Ребенок спал дольше, но внезапно начал просыпаться

Если ваш ребенок просыпается ночью из-за голод не обязательно переживать. Это не значит, что вы оставляете ребенка голодным.Это означает, что вы можете делать что-то в течение дня, чтобы попытаться получить в нее больше еды, в надежде, что она продлится в течение ночи.

Один из методов — это кластерное кормление, при котором обычно кормят каждые два часа вечером перед сном.

Другой метод — это кормление сновидениями, которое представляет собой кормление с 22 до 11 часов вечера. Важно быть уверенным в том, что вы получаете достаточно пищи в день. Вы должны кормить новорожденного каждые 2,5–3 часа. Если ваш ребенок не получает необходимых калорий днем, он будет запрашивать их ночью.

Если у вашего ребенка ускоренный рост, он может искать больше еды ночью, а не днем. В этом случае добавьте кормление в течение дня, кормя чаще.

Подробнее о голоде читайте на страницах 195-200.

ПРЕВЫШЕНИЕ

Верно ли для вашего ребенка одно из следующих утверждений:

  • Ребенок не засыпает легко
  • Ребенок часто просыпается и / или спит беспокойно
  • Ребенок борется со своим послеобеденным сном
  • Ребенок засыпает, но просыпается через несколько минут
  • Ребенок сопротивляется дремоте, и когда она засыпает , она просыпается через 40 минут.
  • У ребенка появилось что-то новое в жизни, и он внезапно просыпается ночью.

Если ваш ребенок не высыпается днем, он не будет спать спокойно ночью.Старайтесь не держать ребенка слишком долго днем, чтобы он лучше выспался ночью. В то время как слишком много сна днем ​​может мешать ночному сну, слишком мало этого мешает вашему ребенку спать по ночам.


Прочтите: Как успокоить гиперстимулированного ребенка


Кроме того, когда у вашего ребенка появляются новые навыки, они часто мешают спать. Малышке хочется поиграть пальцами, потренироваться переворачиваться или слушать свой красивый голос больше, чем спать.


Прочитано: Как не дать новым навыкам мешать дремоте и сну


Подробнее о чрезмерной стимуляции см. Стр. 200-204.

ДИСКОМФОРТ

Верно ли для вашего ребенка одно из следующих утверждений:

  • Ребенок не засыпает легко
  • Ребенок часто просыпается ночью
  • Ребенок засыпает, но просыпается в течение нескольких минут
  • Ребенок спит только сидя
  • Ребенок выглядит уставшим, но плачет, как только его усыпят

По мере того, как вы лучше узнаете младенцев (не только своего малыша, но и младенцев), вы быстро научитесь распознавать крики боли.Они довольно универсальны. У младенцев также есть общий язык тела. Если вашему ребенку больно, он будет гримасничать, его тело станет жестким, и он может махать конечностями. Его крик будет пронзительным и высоким. Убедитесь, что у вашего ребенка нет газов или рефлюкса.


Прочтите: Что делать, если у вашего ребенка газ


Кроме того, ваш ребенок может плакать, потому что ему слишком холодно или слишком жарко. Она может быть из тех, кто не любит мокрые подгузники, или она может быть какающей (есть вещи, которые вы можете сделать с ребенком, который какает по ночам).

Подробнее о дискомфорте ребенка см. На страницах 204-207.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Всегда нужно учитывать множество переменных, когда ребенок просыпается рано или просыпается ночью. В обязательном порядке, каждый раз, когда мой ребенок внезапно просыпается, я могу придумать как минимум пять возможных причин его пробуждения. Вы должны продумать возможные причины, пока не найдете единственную.

Когда ребенок просыпается рано, сначала займитесь более важными проблемами.Всегда разумно сначала рассматривать раннее пробуждение как проблему голода. Это потому, что вы не хотите тратить неделю на поиск других исправлений, если ребенок на самом деле просто голоден. Накормите голодных младенцев.

Если это боль, вы ничего не можете сделать, чтобы научить ребенка избавляться от боли. Вам нужно найти способ облегчить боль.

Итак, при устранении неполадок сначала просмотрите более важные возможности, а затем переходите к менее важным. Например, убедитесь, что ваш ребенок не голоден, не испытывает боли и не испытывает дискомфорта, прежде чем считать, что ребенок просто не спит, потому что он наслаждается своим новым навыком ползания.

СВЯЗАННЫЕ СОННЫЕ ПОЧТЫ

Почему мой ребенок перестал спать всю ночь?



Если вы предпочитаете читать, а не смотреть мое видео выше, то вот стенограмма видеоролика о проблемах со сном на этой неделе:
Привет! Я Ким Уэст, Спящая леди. Сегодня я собираюсь ответить на вопрос измученной мамы по электронной почте о проблеме со сном ее 10-месячного ребенка. Она не назвала мне своего имени. Итак, я просто назову ее «мама»:
«У меня 10-месячная дочь, и по ночам она прекрасно засыпает перед сном.Она принимает ванну, пижаму, сказки потом ложится спать сонной, но не спящей. Она немного суетится, но обычно засыпает без проблем. Раньше она очень хорошо спала, часто спала по 9 или 10 часов ночью, не каждую ночь, а много раз. В последнее время ее сон становится хуже, а не лучше.
«Она просыпается с криком посреди ночи, падает на колени и кричит еще больше. Мы не знаем, что делать. Она все еще с нами в спальне, поскольку мы живем в двухкомнатной квартире, так что сейчас это наш единственный вариант.Она лежит в кроватке рядом с кроватью. Так что я не думаю, что это тревога разлуки. Помощь! Мы устали ».

Исключение рефлюкса

Я хочу, чтобы вы на всякий случай исключили рефлюкс. У меня не так много информации о вашей ситуации, но я хотел бы узнать у вашего педиатра, если он / она думает, что у вашего ребенка может быть рефлюкс, и это то, что ее разбудило. Другими словами, по ночам у нее повышается уровень желудочного сока. Рефлюкс может разбудить ребенка ночью.

Будьте последовательны в своей реакции на ночные бодрствования

Я не уверен, кормите ли вы ее ночью или нет.Если в этом есть какая-то непоследовательность, так что иногда она просыпается и ест, а иногда просыпается и не ест, это непоследовательно. Убедитесь, что вы приняли решение о том, нужно ли ей кормить ночью, а затем последовательно выполняйте утвержденный врачом план.

Сонливое, но бодрствующее

Убедитесь, что вы уложили ее хорошо выспавшейся и достаточно проснувшейся. Я не уверен, насколько сонный в вашем описании означает «сонный, но бодрствующий». Помните, что время отхода ко сну — это самое легкое время для того, чтобы уснуть, поэтому вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать в постель.В этом возрасте он действительно скорее бодрствует, чем спит. Пробуждение означает: «Я сухой, сытый, теплый, любимый, и теперь мне пора лечь в постель».
Вы можете сделать это, поставив ее кроватку рядом с вашей кроватью. Вы можете либо лечь на свою кровать, либо сесть в своей постели и физически и устно успокоить ее, пока она не уснет. Поднимите ее, конечно, если она впадет в истерику, успокаивая и подавляя обратно. Сделайте то же самое для всех пробуждений — если только она не кормит. Затем покормите ее, отрыгните и снова положите в кроватку.Убедитесь, что первое, что вы сделаете, — это сразу же не заберете ее. Подождите, пока вы ей действительно не понадобитесь, чтобы забрать ее, если вообще.
Через несколько дней вы можете отодвинуть колыбель немного подальше, чтобы можно было изменить Shuffle для квартиры с одной спальней. Это абсолютно выполнимо, и вы тоже можете вздремнуть тренером.
Видео снято студией In Focus

Как поступить с младенцем, который борется со сном

Как поступить с младенцем, который борется со сном

Многие дети проходят фазы боевого сна.Мы рассмотрим, почему младенцы борются со сном, и несколько проверенных решений


На каждого ребенка, который спит как — ну, как младенец, найдется другой, который, кажется, борется со сном, как маленький воин-самурай, решив никогда не закрывать глаза и поддаваться ночному сну.

Если у вас есть маленький воин, не отчаивайтесь. Есть много причин, по которым ваш ребенок может бороться со сном, и множество способов поддержать его во сне.

Почему младенцы борются со сном?

Они переутомились

Это самая частая причина.Мы думаем, что если они действительно очень устали, они будут спать лучше и дольше. А вот с младенцами все наоборот! Если они слишком устают, они становятся неистовыми, раздражительными и капризными. А поскольку они кажутся еще более бодрыми, мы откладываем время отхода ко сну еще позже, и проблема усугубляется.

Ответ…

Если ваш ребенок переутомился, вы можете попробовать следующее:

  • Пеленание (как только появляются признаки обучения переворачиванию, вам нужно отойти от пеленания)
  • Держите ребенка на руках и покачивайте, чтобы он успокоился и уснул
  • Обеспечение темноты в комнате также может помочь им уснуть.
  • Воспроизведение белого шума — еще один хороший способ немного расслабиться.

Чтобы не переутомиться в будущем, попробуйте:

  • Наблюдая за их небольшими признаками сонливости и действуя в соответствии с ними, немедленно выведите ребенка из стимулирующей среды и уложите его спать. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают: красные глаза, тусклое выражение лица, зевоту, икоту / чихание, синюшность вокруг рта (у новорожденных), протирание глаз, отказ от стимуляции.
  • Попробуйте принести им спать немного раньше и убедитесь, что у них есть 30-минутный период расслабления (не в комнате, где включен телевизор) перед сном.
  • Сохраняйте спокойствие, сосредоточенность и короткое время (около 30 минут — не более 45 минут, так как они могут переутомиться).
  • Делайте одно и то же каждую ночь, чтобы они знали, чего ожидать.

Они недостаточно устали

Это может произойти особенно у детей старшего возраста и детей ясельного возраста. Подумайте, какой у них был день до сих пор: часто ли вы общались с малышом лицом к лицу, много ли вы с ним разговаривали, подышали ли они свежим воздухом, поиграли / сели / потренировались? свои новые навыки? Возможно, вы оба просто провели слишком тихий день! Или, если ваш старший ребенок или малыш не может спать по ночам, возможно, они слишком много спят днем ​​(особенно если они еще не подвижны и, следовательно, не расходуют много энергии).Как правило, к тому времени, когда ребенку исполняется 9 месяцев, он спит до двух в дневное время по 2–3 часа.

Ответ…

Попробуйте немного изменить свой дневной распорядок: увеличьте время для игр с вашим ребенком лицом к лицу, немного больше выходите на улицу и, возможно, откажитесь от дневного сна, особенно если он еще не передвигается. Постарайтесь не давать им дремать после 16:00 или, по крайней мере, сделайте это коротким. Вы также можете попробовать укладывать их спать немного позже.

У них тревога разлуки

Это обычное явление в возрасте 8–10 месяцев, когда младенцы осознают, что они отделены от вас, и что время отхода ко сну означает прощание.Даже некоторые дети, которые до сих пор хорошо спали, могут внезапно начать бороться со сном.

Ответ…

Это этап развития, который они проходят, и вы не можете его изменить. Но если ваш ребенок до сих пор хорошо спал, продолжайте свой распорядок сна, как обычно, и напоминайте себе, что это всего лишь этап, который пройдет, как и все остальные. Пойдите и утешите его, если он в этом нуждается, так как ребенок будет чувствовать себя в безопасности, если его потребности будут удовлетворены. Но постарайтесь при этом не создавать длительных проблем со сном! Поэтому постарайтесь не поднимать его, а нежно погладить и поцеловать перед тем, как отступить.Возможно, вам придется проделать это несколько раз. Сохраняйте тишину и спокойствие, не включайте свет.

Их личность

Некоторые дети не могут бороться со сном — их потребность спать перекрывает их желание играть и обниматься. Счастливые родители. Другие — особенно более активные, общительные и любознательные — вскоре понимают, что засыпание означает упускать веселье. Часто это были младенцы, которые были наиболее активными в утробе матери.

Ответ…

Вы не можете изменить их личность, но это не значит, что то, что вы делаете, не имеет значения.Если ваш ребенок чувствителен / нуждается в большом комфорте, лучше поддерживать его ежедневный режим сна по-настоящему последовательным, чтобы успокоить его. Если они очень активны, убедитесь, что они получают достаточную стимуляцию в течение дня и не слишком шумно в доме, когда они ложатся спать. Постарайтесь работать с их личностями, думая об их привычках сна.

Советы и хитрости в отношении сна для младенцев

Советы и уловки для детского сна | аден + анаис

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вернуться наверх

Тренировка сна

Как уложить ребенка спать руководство

В каждый день наступает момент, когда мы начинаем процесс расслабления.Став взрослыми, мы настолько привыкли к этому процессу, что многие из нас дорожат им. Но для детей, и особенно младенцев, эта концепция не только нова, но и иногда пугает. Самое комфортное место для ребенка — с родителями. Именно в их руках они чувствуют наибольшее чувство безопасности. Но время отхода ко сну — это великая неизвестность, время, когда они предоставлены самим себе, чтобы успокоиться и найти утешение внутри себя. Некоторых младенцев легче уговорить пройти на этот первый из многих этапов.Но искусство приучения ребенка ко сну может быть чревато шишками. Как уложить ребенка спать — это главный вопрос большинства, если не всех, молодых родителей. Потому что независимо от того, являетесь ли вы родителем-новичком или опытным ветераном, каждый ребенок индивидуален, как и режим сна каждого ребенка.

Тренировка сна для младенцев

Начните тренировку сна: неизбежный первый шаг к полной тишине и покое ночи. Вооружившись инструментарием для тренировки сна ребенка, вы будете на пути к новому состоянию сна.И нет, обучение сну не может произойти в одночасье. Но, вооружившись этими советами по детскому сну, вы дадите себе преимущество. В этом случае, как и во всех случаях, знание — сила. Тренировка сна, безусловно, может быть сложной задачей, но отнюдь не невозможной.

Что такое тренировка сна

Тренировка сна — это акт — нет, искусство — научить вашего ребенка засыпать. Это нелегкое дело, и вы можете ожидать, что вас ждут взлеты и падения. Но, открыв ответ на номер «как я могу помочь ребенку заснуть?» может быть проще, чем вы думаете.Тренировка сна не должна быть сложной, и научиться уложить вашего ребенка или младенца в мирный ночной сон нужно уложить ребенка спать полностью бодрствующим, чтобы он научился дрейфовать в страну грез без необходимости вашего раскачивания. , обниматься, петь и так далее.

Как начать тренировку сна

Как начать тренировку сна — это тоже вопрос , когда начать тренировку сна. И если вы взвесите экспертов по этому вопросу (и мы это сделали), вы получите ответ: начните тренировку сна между 4-6 месяцами.Почему? В это время ваш ребенок обычно может прожить ночь без необходимости кормления.

Итак, с чего начать? Найдите метод, который вам подходит, и просто придерживайтесь его. Последовательность является ключом к большинству процессов, и особенно это касается тренировки сна.

Тренировка сна для младенцев

Хотя тренировка сна в 3-месячном возрасте нечасто рекомендуется (более типично начинать тренировку сна в 4-месячном возрасте), вы лучший судья о том, что подходит вам и вашей семье.Примите во внимание вес ребенка и проконсультируйтесь с педиатром о необходимости ночного кормления для вашего конкретного ребенка. Как мы уже упоминали, каждый ребенок индивидуален, особенно когда речь идет о тренировках для сна.

Сколько времени занимает тренировка сна

Строгий метод Фербера может принести вам полностью приученного ко сну ребенка всего за 3-4 ночи. Но некоторые методы тренировки сна могут занять больше времени, а некоторые, по правде говоря, могут вообще не работать. Всегда очень важно найти метод, который лучше всего подходит для вас и вашей семьи.Так что найдите тот, который заставит вашего ребенка чувствовать себя в безопасности, в безопасности и комфортно — и то же самое для обоих родителей. Когда мы ищем способы помочь новорожденному заснуть, это не всегда универсальный подход. Так что следуйте своим родительским инстинктам — они у вас есть не зря.

Как уложить ребенка спать без пеленания

Уложить ребенка спать без пеленания — не самый простой переход. Вы можете столкнуться с такими вещами: ребенок не уснет без пеленания. Так что расслабьтесь, возможно, делая один шаг или руку за раз.Уложить ребенка спать без пеленания может быть непросто вначале, но если вы проделаете свой путь к этому, вы можете обнаружить, что переход будет именно тем, что нужно ребенку. Попробуйте пеленать одну руку за раз, затем не пеленать руки и постепенно переходите к тому, чтобы не пеленать. Со временем вы научитесь уложить ребенка спать без пеленания, но помните следующее: если ваш ребенок может переворачиваться самостоятельно, то пора немедленно прекратить пеленать.

Как уложить ребенка спать

Если вы все перепробовали, но все еще не знаете, как уложить ребенка спать, прочтите и изучите лучшие советы по детскому сну в этом эксклюзивном интервью с педиатрическим терапевтом, Кимберли Уокер, основателем Parenting Unlimited и одним из Самые востребованные педиатрические терапевты в Нью-Йорке, известные тем, что учат детей всех возрастов здоровому сну.

Q: Что именно означает обучение во сне или обучение во сне?

A: Обучение сну и обучение сна означают одно и то же: обучение вашего ребенка навыкам, необходимым для того, чтобы уснуть без вашей помощи. Это означает, что они могут заснуть, не раскачиваясь, не подпрыгивая или не ходя, без того, чтобы вы повторно вставляли соску всю ночь и без необходимости кормить, чтобы заснуть. Это означает, что у вас должна быть возможность уложить ребенка спать перед сном и во время дневного сна, и что В большинстве случаев (конечно, всегда бывают плохие дни / ночи) он может уснуть за разумное время — примерно 20 минут или около того.Это не означает, что вашему ребенку НРАВИТСЯ ложиться спать, что он теряет сознание, как только ударится о кроватку, или что он никогда не проснется ночью. Цель при обучении вашего ребенка спать — научить его засыпать перед сном / перед сном и как снова заснуть, если он просыпается ночью.

Q: Я прочитал множество книг об обучении / тренировке сна, и есть много разных подходов. Как мне узнать, какой из них лучше?

A: Лучшее — это то, что кажется правильным и работает на вас.Иногда я слышу или читаю то, с чем не согласен, когда дело касается сна, но это не значит, что я прав. Многое из того, что вы читаете или слышите, — это просто чье-то мнение. У меня есть свое мнение, но оно не правильное или неправильное. Это то, во что я верю, основываясь на своем опыте. Это все равно что сказать, какой рецепт печенья САМЫЙ ЛУЧШИЙ? На это невозможно ответить. Все семьи разные, и то, что работает для одного родителя и ребенка, может не работать для другого. Хорошо! Лучший совет, который я могу вам дать, — это делать то, что, по ощущениям, будет работать для вас.Это не значит, что он должен чувствовать себя ХОРОШО. Многие вещи, которые родители делают в интересах ребенка, не кажутся «хорошими», но вы делаете то, что вам и вашему ребенку НУЖНО, и стараетесь не думать о том, что хорошо, а что плохо. Не существует одного ПРАВИЛЬНОГО рецепта!

Q: Могу ли я научить своего ребенка спать, если он все еще пеленат?

A: ДА! Если ваш ребенок еще не переворачивается и все еще нуждается в пеленании, вы можете научить его спать с ним. Пеленание — это не то же самое, что раскачивание или сосание, потому что оно не дает детям «навыков» засыпания.Они по-прежнему закрывают глаза сами и засыпают. Фактически, некоторым младенцам физически нужна пеленка, чтобы остановить рефлекс испуга, и если вы снимете ее слишком рано, вам будет очень трудно научить их спать без нее. Люди также опасаются, что если вы научите ребенка спать с пеленанием, вам придется заново учить его спать без пеленания. Обычно это не так. Как только они смогут перевернуться или обойтись без пеленания, у них все еще должны быть навыки, чтобы засыпать самостоятельно.У вас может быть одна или две ночи переходного периода, пока они учатся кататься в кроватке, но это может произойти, когда они научатся кататься независимо от пеленания.

Q: Мой ребенок не любит пеленать. Я делаю что-то неправильно? Есть ли другой способ уложить их спать?

A: Во-первых, если ваш ребенок переворачивается, вам следует прекратить пеленать. Во-вторых, пеленание обычно помогает младенцам лучше спать, но не дает им навыков, чтобы уснуть.Я работаю с множеством маленьких детей, родители которых говорят мне, что их ребенок не любит, когда его пеленают. Обычно это означает, что когда они пытаются пеленать ребенка, ребенок борется с ним, плохо спит или вырывается из пеленания. Люди часто думают, что эти вещи должны означать, что ребенок «не любит», когда его пеленают, но это может просто означать, что им нужно научиться спать. Я рекомендую пробовать разные пеленки и разные размеры, потому что один может работать лучше, чем другой. Также попробуйте пеленать обе руки ВНУТРИ и вниз по бокам, а не поперек груди.И используйте пеленку только тогда, когда пришло время сна или когда им трудно успокоиться. В любое другое время дня лучше не пеленать ребенка.

Q: Можете ли вы помочь мне перед сном, который не длится вечно?

A: Боже мой, да! Для младенцев я предлагаю что-нибудь простое, например:
— Ванна (в ночное время в ванне)
— Подгузники и пижамы
— Кормите при включенном или слабом свете, не выключенном. (Собираясь научить их спать, не позволяйте им заснуть едой.)
— Burp
— Прочтите ОДНУ короткую книгу (я рекомендую одну и ту же книгу каждую ночь, потому что она становится визуальным сигналом сна. Это здорово, потому что вы также можете использовать ее для сна и брать во время путешествия. Ее читают только перед сном. )
— Наденьте пеленку или спальный мешок (если вы его используете)
— Включите белый шум (если вы его используете)
— Попрощайтесь с некоторыми вещами в их комнате: спокойной ночи мягким игрушкам, спокойной ночи на улице, закройте жалюзи …
— Отнесите их к свету, выключите свет и пожелайте свету спокойной ночи
— Прижмите их к кроватке и скажите, что вы их любите, пора спать и т. д.
— Положите их в кроватку
— Уйти (если вы на этом этапе учитесь спать)

В: Обязательно ли моему ребенку принимать ванну перед сном?

A: Абсолютно нет.Многие думают, что, если они не купят своего ребенка, он не узнает, что пора спать. Это неправда. Множество младенцев не купаются каждую ночь по физическим причинам, состоянию кожи или просто потому, что их родители работают допоздна, а воспитатель может купать их днем, чтобы сэкономить время. Эти младенцы до сих пор ложатся спать. Вам не нужно убивать себя, пытаясь искупать кричащего, уставшего ребенка, потому что вы думаете, что ДОЛЖНЫ это сделать. Если вы сохраните все остальное в их распорядке дня, они будут в полном порядке!

Q: Какой смысл нанимать терапевта по телефону или приходить ко мне домой? Что вы можете сделать, чего я не могу?

A: Главный смысл приема на работу — получить поддержку, руководство и опыт.По правде говоря, у меня нет волшебных зелий, чтобы сделать вашего ребенка счастливым, научившись спать. Однако у меня есть 16-летний опыт, и я научила сотни младенцев, как засыпать, так что мне будет легче сказать, что кажется «нормальным», а что — «неуместным». Самое главное, что консультанты по сну могут внести успокаивающую и уверенную энергию в процесс обучения сну. Многие родители могут нервничать и беспокоиться по поводу обучения сну, не говоря уже о том, что они сами лишены сна. Я могу помочь вам понять, что и когда делать, но также могу эмоционально поддержать вас, если вы будете испытывать неприятные мысли и чувства на протяжении всего процесса.Консультанты по сну также могут помочь решить проблемы между вами и вашим партнером в трудное время.

Q: Что, если я не буду тренироваться спать, научатся ли дети в конечном итоге спать сами?

A: Обычно вы не слышите о взрослой женщине, спящей с матерью и отцом, потому что ее никогда не приучили ко сну… так что да, в конце концов, все учатся засыпать. Однако, в какой момент жизни ваш ребенок научится спать, очень непредсказуемо.Есть много малышей и детей старшего возраста, которые не могут / не заснут, если кто-то не сядет с ними или не ляжет с ними в постель. Я работал с 2-летними детьми, которые все еще встают за бутылкой посреди ночи, и я работал с 11-летними детьми, которые спят со своими родителями. Некоторые родители не возражают против того, чтобы их ребенок ложился к ним в постель посреди ночи или ему приходилось годами просыпаться, чтобы дать бутылку. Я не говорю людям, что хорошо для их семьи, я здесь только для того, чтобы помочь им, если они хотят перемен.

Следуйте за нами в социальных сетях

Если вам это нравится, возможно, вам понравится

авторское право © 2021 аден и анаис.все права защищены.

Ваш шестимесячный ребенок не спит всю ночь? Расслабьтесь — Новости здоровья потребителей

ПОНЕДЕЛЬНИК, 12 ноября 2018 г. (Новости HealthDay) — Если ваш 6-месячный ребенок все еще просыпается в 2 часа ночи, новое исследование показывает, что вы не теряете дополнительный сон, беспокоясь об этом.

Даже если к своему первому дню рождения она все еще не получает от шести до восьми часов непрерывного сна по ночам, это не значит, что ваш ребенок не развивается нормально.

И будьте уверены, это, вероятно, не повредит мышлению, языку или моторике вашего ребенка позже, сообщают канадские исследователи.

«Если медсестра или друг сказала вам, что ваш ребенок должен спать, помимо усталости, вы, вероятно, чувствуете себя неудачником», — сказала автор исследования Мари-Элен Пеннестри, доцент кафедры психологии в Университет Макгилла в Монреале.

«Ночной сон — это процесс развития, как ходьба или разговор — это непросто», — добавила она. «Есть большая разница, когда младенец будет спать спокойно».

Хотя молодые родители часто ожидают, что ребенок будет спать всю ночь к 6-месячному возрасту, большой процент этого не делает, как показало исследование.Фактически, многие здоровые, обычно развивающиеся дети еще не достигли 12-месячного возраста.

В возрасте 6 месяцев 38 процентов детей в исследовании еще не спали по крайней мере шесть часов подряд, а 57 процентов не спали восемь часов, согласно отчетам их матерей.

Через 12 месяцев 28 процентов не спали шесть часов подряд, а 43 процента не спали восемь часов.

Хотя дети, которые спали всю ночь, реже получали грудное вскармливание, исследование не доказывает причинно-следственной связи, сказал Пеннестри.

Исследователи также не обнаружили доказательств более позднего отставания в развитии у детей, которые просыпались ночью, и не обнаружили повышенного риска депрессии среди их матерей.

«Выспаться очень важно — это все знают», — сказал Пеннестри. «Но есть четкое различие между сном в течение ночи и общей продолжительностью сна, то есть полным сном в течение ночи и дня. Важно говорить о сне, чтобы родители могли иметь более реалистичные ожидания».

По данным Национального фонда сна, в возрасте от 4 до 11 месяцев младенцам необходимо от 12 до 15 часов спать.Для большинства это включает два-три сна в день.

Отчет был опубликован в Интернете 12 ноября в журнале Pediatrics .

Результаты должны стать тревожным сигналом для родителей, которые могут неправильно представлять себе, что значит «спать как младенец», — сказал педиатрический специалист по сну из Орегона.

«Положительным моментом для меня является то, что действительно подтверждено, что ночные пробуждения являются нормальным явлением для здоровых младенцев в возрасте 6 и 12 месяцев», — сказала доктор Элизабет Супер из детской больницы OHSU-Doernbecher в Портленде.«Это нормализует то, что некоторые дети спят, но не большинство из них».

Но у этого исследования есть ограничения, — сказал Super.

Во-первых, результаты основаны на отчетах матерей, а не на объективных показателях сна, таких как мозговые волны, отметила она.

Кроме того, выборка была небольшой — 388 6-месячных и 369 12-месячных — и Super сказал, что исследователи не смотрели на то, как их привычки сна влияют на их повседневную бдительность, настроение или язык. получение.

Пеннестри сказал, что ведется проверка. Среди прочего, он будет смотреть на грудное вскармливание и ночной сон, а также на то, сколько всего спят младенцы и матери.

Тем временем и Пеннестри, и Супер призвали родителей с затуманенными глазами расслабиться.

Те, кому по личным причинам — например, возвращающимся на работу вне дома — нужно, чтобы их дети спали дольше ночью, могут спросить профессионала о тренировке поведенческого сна. Он включает в себя такие стратегии, как позволять ребенку суетиться вместо того, чтобы немедленно реагировать на его крики, которые могут помочь ему научиться успокаиваться и самостоятельно засыпать.

«Мы всегда можем работать над здоровым сном», — сказал Супер.

Она предлагает постоянный распорядок для младенцев — начиная с ванны, массажа, рассказа или песни и ложитесь спать до 21:00. каждую ночь. В целях безопасности всегда укладывайте детей спать на спине. По словам Super, используйте твердый матрас и избегайте подушек, мягких постельных принадлежностей и мягких игрушек. Лучше всего легкая одежда.

Американская академия педиатрии рекомендует младенцам спать в одной комнате — но не на одной кровати — с родителями в течение первых 12 месяцев жизни.

Джоди Минделл, клинический психолог из Университета Св. Иосифа в Филадельфии, является соавтором редакционной статьи, которая сопровождала исследование Пеннестри.

Было отмечено, что исследования не дают однозначных ответов на вопрос: Имеет ли значение сон для младенцев?

«Ответы, вероятно, зависят от целевых вопросов, которые включают сложные отношения и оценивают повседневное функционирование маленьких детей и их семей», — написала она.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.