На ранних сроках беременности что нужно знать: Первый триместр беременности. Часть 1

Первый триместр беременности. Часть 1

Как определить беременность, когда обращаться к акушеру-гинекологу, какие симптомы предвещают опасность для будущего ребенка, для чего стоит делать УЗИ, рассказывает Елена Александровна Златина, акушер-гинеколог, к.м.н.

Добрый день. Меня зовут Златина Елена Александровна, я доктор акушер-гинеколог клиники «Скандинавия». Сегодня мы поговорим о первом триместре беременности. Первый триместр беременности начинается с момента зачатия и продолжается 13 недель.

Сразу хочется оговориться, что момент зачатия мы установить никогда не можем. Поэтому акушеры-гинекологи всего мира уже давно договорились точкой отсчета взять дату первого дня последней менструации. Однако если у женщины менструальный цикл нерегулярный, или поздно происходит овуляция, то даже дата первого дня последней менструации является малоинформативной, не поможет нам в установлении точного срока беременности.

Единственным высокоинформативным неинвазивным и абсолютно безопасным методом динамического наблюдения за состоянием плода самых ранних сроков беременности является ультразвуковое исследование. Хочется еще раз подчеркнуть абсолютную его безопасность, так как по сей день существует у части населения предубеждение о вреде данного метода исследования, особенно на ранних сроках беременности.

Кроме абсолютной безопасности ультразвукового исследования оно преследует очень важные цели. В первую очередь, это подтверждение самого факта наличия беременности. При ультразвуковом исследовании на ранних сроках мы подтверждаем маточную беременность, то есть правильную ее локализацию. То есть, мы исключаем эктопическую или внематочную беременность. Это очень важно, потому что эктопическая беременность – это состояние, которое угрожает не только здоровью, но и жизни беременной женщины. И только УЗИ позволит нам подтвердить правильную локализацию расположения плодного яйца.

При проведении ультразвукового исследования в ранние сроки беременности мы можем точно установить срок беременности, измерив копчико-теменной размер эмбриона. Как правило, увидеть плодное яйцо при ультразвуковом исследовании, то есть, подтвердить факт наличия беременности при УЗИ, мы можем примерно с 7-10 дня задержки менструации.

Обращаться к акушеру-гинекологу беременной женщине целесообразно через 1-2 недели задержки менструации. До этого момента можно дома сделать мочевой тест на беременность и при хорошем самочувствии обратиться за медицинской помощью уже через 1-2 недели задержки. Однако если есть такие симптомы как боли внизу живота или кровянистые выделения любой степени обильности и яркости следует сразу же обратиться в медицинское учреждение за помощью, так как эти симптомы могут быть признаками угрозы прерывания беременности и будут требовать немедленного принятия медицинских мер.

В конце первого триместра беременности при сроке 11-13 недель проводится комбинированный скрининг, который включает в себя ультразвуковое исследование, при котором происходят исключения аномалий развития плода и измерение толщины воротникового пространства. Также проводится биохимический скрининг, когда измеряют концентрацию бета хгч и протеина-А ассоциированного с беременностью. Этот скрининг является обязательным и позволяет с высокой точностью исключить врожденные пороки развития у плода и хромосомные заболевания.

Дата публикации: 12.01.17

Опасно ли рентген-исследование в период беременности – МЕДСИ

Опасно ли рентген-исследование при беременности

Рентгенологические исследования проводятся для определения наличия каких-либо патологий, новообразований или болезней. Для этого используется направленный пучок электромагнитных волн заданной длины и частоты. Он проходит сквозь органы человека, ткани которых по-разному отражают и поглощают его.

Благодаря этой разнице можно увидеть различные аномалии. Результат отправляется на экран или записывается на специальную пленку.

При профилактическом осмотре данное обследование проводится в специальном кабинете. В случае травмированности больного оно может применяться сразу в приемном отделении, операционной или реанимации.

Влияние облучения на плод

Рентгеновское излучение в целом не всегда полезно для организма, поскольку разрушает те его клетки, которые находятся в состоянии постоянного деления. Это приводит к уничтожению или мутациям цепочек ДНК.

В организме взрослого человека таких новообразующихся клеток не много. Но у плода на ранних стадиях развития они являются основой. Поэтому для него такое обследование довольно опасно. Наиболее вероятно наличие осложнений при использовании рентгена при беременности в первом ее триместре (начальные 12 недель).

К каким проблемам может привести рентген на ранней стадии беременности?

Ввиду постепенного развития плода в каждую неделю его существования происходит формирование будущих систем организма ребенка. Поэтому получение телом матери большого количества рентгеновского излучения на этих этапах может иметь различные серьезные последствия:

• Две первых недели. Возможна гибель эмбриона, выкидыш, внематочная беременность.
• Недели третья и четвертая. Патологии на ранней стадии развития плода, выкидыш.
• Пятая-шестая недели. Нарушения развития ряда органов и систем: щитовидная, вилочковая и половые железы; иммунная, нервная, кровеносная, эндокринная системы.
• Седьмая неделя. Повреждение печени, кишечника. Нарушение обмена веществ.
• Восьмая. Патологии развития суставов и конечностей, ротовой полости.
• Девятая неделя. Повреждения дыхательной и половой системы.
• Недели десятая и одиннадцатая. Проблемы, связанные с развитием зубов. Порок сердца.
• Двенадцатая неделя. Патологии щитовидной железы, нарушения иммунитета.

После этого срока влияние излучения на плод уменьшается, но все-таки не рекомендуется делать такое исследование вплоть до окончания беременности, за исключением случаев крайней необходимости.

Рентген на ранних сроках беременности

Врачи стараются не назначать рентген беременным, потому что даже минимальный риск вреда от излучения остается всегда.

Особенно он велик в первые двенадцать недель.

Наиболее опасными для плода являются такие виды анализов:

• Рентген брюшной полости
• Рентген таза и позвоночника
• Маммография
• Флюорография
• Компьютерная томография
• Изотопное сканирование

Менее опасны такие виды рентген-исследования:

• Грудной клетки (легкие, сердце)
• Головного мозга
• Конечностей

Есть ли неопасные виды обследования?

Наиболее безопасными видами рентген-исследования считаются:

• Рентген зубов
• Рентген носа

В этих случаях воздействие происходит локально, поэтому и доза облучения минимальна.

Количество излучения, которое может получить плод за два месяца, регламентируется Санитарными правилами и нормами и должно составлять не более 1 миллизиверта (мЗв).

Существуют другие виды обследований, которые можно применять вместо рентгена при беременности:

• МРТ
• Визиография
• УЗИ

И все же врачи стараются не назначать в первом триместре беременности МРТ, поскольку статистических исследований недостаточно для уточнения его безопасности в этот период.

Что делать, если без рентгена не обойтись?

Рентген беременным может быть необходим в ситуации, когда заболевание или травма угрожают жизни и здоровью матери и ребенка, и невозможно использовать иные методы диагностики. И вред от неиспользования рентгена превышает потенциальный вред от его применения.

• Если необходимо сделать исследование области, не касающейся таза, живота или позвоночника, то их необходимо экранировать свинцовыми фартуками и накладками.
• Если на раннем сроке беременности нужно сделать рентген непосредственно через плод, то врач может предложить сделать ее прерывание, чтобы избежать мутаций и выкидыша.
• Женщина может отказаться от аборта, но в таком случае она должна понимать риск, на который идет, и те патологии, которые могут появиться у плода.

Во всех этих случаях после прохождения исследования рекомендуется отправиться на УЗИ для контроля за состоянием плода и появлением тех или иных патологий.

Если же есть возможность отложить использование рентгена на последний триместр или послеродовое время, то необходимо так и поступить.

На самом раннем сроке женщина может не знать о возникновении беременности. Поэтому перед рентгеном рекомендуется пройти дополнительное обследование.

Преимущества проведения рентген-анализов в МЕДСИ:

• 30 видов рентгенологических исследований
• Новейшее оборудование с возможностью регулирования интенсивности излучения
• Проведение срочного обследования в случае травмы или иных медицинских показаний
• Технологии, которые подходят и для взрослых, и для детей
• Врачи-рентгенологи высоких квалификационных категорий, кандидаты медицинских наук
• Запись на исследование и консультацию по телефону  8 (495) 7-800-500
• Более 20 центров проведения диагностики

УЗИ на ранних сроках беременности

Вы на раннем сроке беременности и имеете причины для волнения? Хотите быть уверены в том, что процесс развития плода проходит нормально? Озабочены результатами анализов? Собственное самочувствие дает поводы для беспокойства? Врач считает необходимым назначить Вам УЗИ на сроке от 3 до 10 недель, поскольку в прошлом были проблемы?

УЗИ на раннем сроке, считая до 10 недель беременности от первого дня последних месячных, показано в случаях:

• Боли внизу живота;
• Выделений из влагалища, особенно кровянистых;
• Риске диагноза внематочная беременность;
• Подозрения на патологию плода;
• Наличия проблем с предыдущими беременностями.

Что расскажет УЗИ на маленьком сроке?

Во-первых, процедура подтвердит беременность и определит количество плодов. Возможно она многоплодная.
Во-вторых, поможет исключить такой неприятный диагноз как внематочная беременность.
В-третьих, зафиксирует сердечный ритм плода, чем подтвердит жизнеспособность будущего ребенка и его нормальное развитие. Кроме этого, врач сможет вовремя обнаружить угрозу выкидыша: отслоение плаценты или кровяные сгустки в матке. Выявленные проблемы на раннем сроке помогут специалисту правильно спланировать ведение беременности и спасти плод и здоровье будущей матери.

Когда делают УЗИ на ранних сроках?

Как известно, оптимальный период для проведения первого УЗИ при беременности – 11-13 недель. Но, если у врача или у пациентки есть объективные причины для беспокойства, то провести процедуру раньше положенного срока можно и даже нужно.

• УЗИ 4, 5 неделя

  Назначают при подозрении на внематочную беременность, а также при проведении экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Плод слишком мал, сердце не бьется.

• УЗИ 6, 7 неделя

  Можно установить частоту сердечного ритма будущего малыша, подтвердив прогрессирующую беременность. Также врач сможет увидеть и предотвратить иные риски развития плода.

• УЗИ 8, 9, 10 неделя

  Стадия развития эмбриона позволяет более подробно рассмотреть его анатомические структуры и увидеть признаки возможных патологий, а также исключить другие угрозы, которые могут послужить причиной нежелательного прерывания беременности.

Какой вид УЗИ используют при беременности до 11 недель?

Врачи отдают предпочтение трансвагинальному исследованию, при котором датчик вводится во влагалище. В данном случае он более информативен и позволяет более четко визуализировать анатомические структуры плода.

Стоимость УЗИ варьируется в зависимости от технического оснащения клиники, а также от квалификации врача. Такие обследования требуют от специалиста высокоточных знаний и, самое главное, опыта.

Где сделать УЗИ на ранних сроках беременности в СПб?

УЗИ до 11 недель экспертного уровня можно сделать у врача с большим опытом – Ивана Викторовича Чубкина.
Записывайтесь на прием по телефонам +7 (812) 770-12-34 и +7 (911) 915-37-77 или через форму на сайте.

Искусственное прерывание беременности и его последствия

ИСКУСТВЕННОЕ ПРЕРЫВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

 

Мамочка, здравствуй.

Мамочка, здравствуй, чудесное утро!

Я не мешал тебе спать?

Вырасту — буду я сильным и мудрым,

Буду твой сон охранять.

Мама, смотри, вот мой маленький пальчик!

Мама, с тобой хорошо!

Мама, ты знаешь, я, кажется, мальчик!

Буду, как папа, большой…

Мама, ты знаешь, я слышал сегодня

Новое слово — «аборт»…

Мама, зачем чьи-то пальцы так больно

Твой нажимают живот?

Маму не трогайте, дяди и тёти!

Вы не отправитесь в рай,

Если вы маму случайно убьёте!

Мамочка, не умирай!

Мама, скажи им, пускай перестанут!

Мама, откуда здесь свет?

Мама, мне больно, куда меня тянут?!

Мама!.. Меня больше нет…

 

 Мама звонит своей близкой подружке:

«Что ж, всё прошло хорошо…

День отлежусь, и закатим пирушку,

И погуляем ещё. ..»

 

Сегодня вряд ли найдется хоть один человек, который бы положительно относился к абортам. Тем не менее, во всех странах женщины прибегают к такому методу, чтобы прервать беременность, которая по каким-либо причинам оказалась нежеланной. Каждый год в мире производится около 53 млн. абортов. Однако уровень абортов в различных странах существенно различается. Так, например, в Японии, Нидерландах, Англии, Финляндии, Швеции их число сведено к минимуму.

К сожалению, в России аборты до сих пор остаются основным способом регулирования рождаемости, по их числу мы занимаем второе место в мире после Румынии. Ежегодно в России производится свыше 2 миллионов абортов, причем около 10% из них приходится на молодых женщин в возрасте до 19 лет. Количество абортов среди подростков в России является одним из самых высоких в мире. Абортом заканчивается первая беременность у 94% подростков моложе 14 лет и у половины подростков 15-19 лет. Если учесть, что более 50% абортов влекут за собой ранние или поздние осложнения, то при отсутствии действенных мер имеет место реальная угроза потери здоровья будущего населения страны. Уровень абортов, состояние репродуктивного здоровья женщин и применение современных методов контрацепции тесно связаны.

Хорошо известно, что прерывание беременности оказывает неблагоприятное воздействие на состояние здоровья женщины, особенно в подростковом возрасте, являясь одной из причин гинекологических заболеваний и последующих нарушений репродуктивной функции. Неблагоприятно сказывается аборт и на течении последующей беременности.

 

Принятие решения об аборте — очень серьезный и ответственный шаг.

 Чтобы не совершить этого шага, повторим информацию об опасности аборта.

 

1. 1.Прерывание беременности угрожает жизни женщины и будущего малыша. 25-30% материнской   и   20-25%   перинатальной   смертности  последствия   сделанных женщинами абортов. Аборт в последующем может привести к невынашиванию беременности — самопроизвольным абортам и преждевременным родам.

2. Аборт сопровождается многочисленными осложнениями: массивное кровотечение, прободение (перфорация) матки, воспалительные заболевания женских половых органов, нарушения менструального цикла, а спустя месяцы и годы после аборта -нарушение репродуктивной функции  с последующим развитием  гормонально-зависимых   заболеваний   —   эндометриоза,   миомы   матки,   дисфункциональных маточных     кровотечений,    мастопатии,     гиперпластических    и    предраковыхпроцессов.

3. Аборт часто провоцирует воспалительный процесс. Начавшись в матке, он словно пожар перекидывается на маточные трубы и яичники. В трубах образуются спайки, в результате которых в последующем могут развиться внематочная беременность или бесплодие.

 

В этой связи следует еще раз напомнить о воздержании от половой жизни до брака, о вопросах предохранения от беременности, о значимости зачатия ребенка в полноценной и здоровой семье.

 

Осложнения после аборта являются одной из основных причин женского бесплодия.

Так же аборт для  женщины — это еще и тяжелая психологическая травма, связанная как с самой операцией, так и с четким осознанием тех обстоятельств, которые вынуждают ее принимать такое непростое решение. Чтобы избежать новых переживаний, связанных с абортом, сберечь свое здоровье и здоровье своих будущих детей, женщина должна знать обо всех методах предупреждения нежелательной беременности. Многочисленные исследования убедительно показали, что риск, связанный с применением контрацептивных средств, значительно ниже, чем риск, связанный с нежелательной беременностью и абортом.

Медицинской аборт — это искусственное прерывание беременности, выполненное обученным медицинским персоналом с соблюдением всех требований. Аборт производится в медицинском учреждении с информированного согласия женщины, с обязательным оформлением соответствующей медицинской документации.  Искусственное прерывание беременности проводится по желанию женщины до 12 недель беременности, по социальным показаниям (беременность в результате изнасилования, смерть мужа во время беременности и др.) — до 22 недель, а при наличии медицинских показаний и согласия женщины — независимо от срока беременности. Таким образом, после 12 недель беременности женщина не может прервать беременность по собственному желанию. В такой ситуации решение о прерывании беременности принимает специальная комиссия, в которую входят врач, юрист и другие специалисты.

Операция искусственного аборта путем выскабливания матки сводится к расширению канала шейки матки с помощью специальных расширителей (металлические палочки различного диаметра), удалению плодного яйца с помощью специальных инструментов с последующим выскабливанием стенок полости матки и освобождением ее от плодного яйца и эндометрия. Эта операция проводится под местной анестезией или под наркозом, что исключает возможность болевых ощущений для женщины. Прерывание беременности в поздние сроки еще более сложная и опасная операция.

Помимо традиционного способа прерывания беременности существуют другие методы искусственного аборта, в том числе мини-аборт и медикаментозный аборт. Мини-аборт производится на ранних сроках беременности: при сроке до 20 дней задержки менструации. Необходимо отметить, что чем раньше производится аборт, тем он безопаснее, меньше вероятность осложнений. Суть этой операции также сводится к удалению из матки плодного яйца с помощью специального вакуумного аппарата. Операция менее болезненная и травматичная.

Метод искусственного прерывания беременности с помощью специальных лекарственных средств называется медикаментозным абортом. Он также производится на ранних сроках беременности и считается менее опасным. Введением лекарственных средств достигается расширение шейки матки, повышение сократительной активности матки с последующим отторжением и выведением плодного яйца из полости матки.

К сожалению, некоторые женщины считают возможным прерывать беременность вне медицинского учреждения, в этом случае говорят о криминальном аборте. Такой аборт нередко приводит к тяжелым последствиям для женщины: кровотечению, травмам половых органов, тяжелым осложнениям воспалительных заболеваний, нередко со смертельным исходом. Очень редко такой аборт не влечет за собой тяжелых расстройств репродуктивной функции, включая бесплодие.

С наступлением беременности в организме женщины происходят физиологические изменения, способствующие нормальному развитию плода, подготовке организма к предстоящим родам и грудному вскармливанию ребенка. Жизненные силы организма женщины направлены в это время на рождение здорового ребенка. Аборт нарушает эти физиологические изменения, вызывая в ряде случаев нарушение функций нервной, иммунной и эндокринной систем. Такое насильственное вмешательство в сложные биологические процессы не может пройти бесследно для организма.

 

 

Милые дамы, любите себя,

берегите себя и заботьтесь о своем здоровье

сами. Здоровье бесценно и очень понадобится

вам, когда Вы решите,

что вам уже пора стать мамой.

Семь фруктов, которые надо есть во время беременности

Будущей матери надо заботиться не только о своем здоровье, но и о самочувствии ребенка.

Эксперты авторитетного американского медицинского издания Healthline напоминают, что в утробе ребенок полностью зависит от того, чем питается его мать.

Исследования показывают, что когда беременные добавляют в свой рацион насыщенные питательными веществами фрукты, ягоды и овощи, они получают необходимый набор витаминов, минералов и клетчатки, необходимых им и ребенку.

Топ-7 питательных фруктов от Healthline для беременных:

1. Апельсины являются отличным источником фолиевой кислоты и фолата — витамина группы В, который помогает предотвратить дефекты головного и спинного мозга ребенка. Эти цитрусовые являются источником витамина С, который помогает усваивать железо.

2. Манго — еще один отличный источник витамина С, один плод дает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы. Манго также богаты витамином А, дефицит которого при рождении связан с более низким иммунитетом и высоким риском осложнений у ребенка.

3. Авокадо содержит больше фолата, чем другие фрукты. Оно также является источником витаминов: C, В, К, а также волокон, холина, магния, калия и железа. Холин очень важен для развития мозга и нервной системы ребенка.

4. Лимоны также богаты витамином С. Они помогают стимулировать пищеварительную систему, облегчают симптомы интоксикации у матери.

5. Бананы — хороший источник калия. Они содержат витамины В-6, С и клетчатку. Витамин В-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

6. Ягоды богаты на углеводы, витамин C, волокна, фолат. Они содержат фитонутриенты, такие как флавоноиды и антоцианы. Если нет противопоказаний, углеводы должны составлять от 50 до 60 процентов калорий во время беременности каждый день. Углеводы дают столь необходимую энергию и легко проходят через плаценту, чтобы питать ребенка.

7. Яблоки богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина А, витамина С и калия. Употребление яблок во время беременности также может принести удивительную пользу для здоровья ребенка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что нужно знать о грудном вскармливании.

Применение кальция при беременности

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1.  Повышение артериального давления.
2. Выделение белка с мочой.
3. Генерализованные клонико-тонические судороги.
4. Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства².

Профилактика и лечение недостаточности кальция при беременности

Самый простой способ профилактики гипокальциемии у беременных — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т. ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой пить кальций при беременности:

• Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.

При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Общие советы по питанию | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Поздравляем! Вы беременны! – это самое лучшее, что может услышать женщина в своей жизни. Беременность – прекрасная пора, когда внутри вас две души и два сердца. И теперь самое главное, что от вас требуется – это здоровое, правильное питание во время беременности, которое влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.

Важно употреблять натуральные, экологически чистые продукты. Любые продукты содержащие химию могут нанести вред плоду.

Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество полезных витаминов и минералов. Но запомните: вам не нужно есть за двоих! Это даже вредно.

 

Советы: каким должно быть питание будущей мамы

1. 1. Считайте калории. Будущим мамам нужно всего лишь на 300 кал больше чем обычно. Что не так уж и много. Следует выбирать пишу богатую витаминами и минералами, а не пустыми калориями.
2. 2. Ведите дневник. Самый простой способ контролировать Ваше питание — это завести дневник. Положите его на кухне (берите с собой на работу) и записывайте все, что вы съедаете. Дневник поможет вам увидеть достаточно ли вы употребляете питательных веществ и не перебарщиваете ли с «пустой едой».
3. 3. Ставьте цель на неделю. Порой тяжело иметь сбалансированное питание каждый день. Вместо этого попробуйте сбалансировать неделю.
4. 4. Обращайте особое внимание на железо и кальций. Эти минералы лучше всего абсорбируются из пищи, а не из таблеток.
5. 5. Балуйте себя, но не переусердствуйте. Позволяйте себе, то что вам хочется, но следите за размером порции. И разбавляйте «пустую еду» листовыми салатиками, фруктами и овощами.
6. 6. Употребляйте больше растительной пищи. Когда идете в магазин, покупайте в первую очередь овощи. И готовьте из них основные блюда.
7. 7. Увеличьте количество пищевых волокон в рационе. Рекомендованная доза 25 грамм в день. Употребляйте бобовые, овсянку, каши, клубнику, яблоки и груши. Благодаря волокнам вы избежите такой актуальной для беременных проблемы как запоры.
8. 8. Физическая нагрузка. Бег, плаванье, ходьба, йога — все это поможет вам не набрать лишнего веса. Как минимум 30 минут ходьбы в день — должно быть вашей целью.
9. 9. Вода. Мы состоим на 90-70% из воды. И когда в нас растет новый человек мы особенно нуждаемся в воде.
10. 10.  Взвешивайтесь! Прибавка веса в неделю составляет  200-300 грамм в зависимости от изначального веса- чем больше был излишек веса,тем меньше Вы можете набирать

Разнообразное питание будущей мамы, физкультура и вода — залог здоровья малыша!

 

Еда которую стоит ограничить!

Колбасы и копчености, маринованные овощи, мясо приготовленное в барбекю или на гриле.

Не пастеризованные мягкие сыры.

Кофе, крепкий черный и зеленый чай.

Цитрусовые -если у ВАС на них гиперчувствительность или аллергия.

Искусственные подсластители.

Суши и роллы-некоторые виды рыб содержат большое количество ртути(тунец), риск заражения паразитами

Непрожаренное мясо(особенно свинина, говядина-есть риск заражения паразитами)

Для каждого срока есть свои рекомендации по употреблению тех или иных продуктов. Поэтому целесообразнее рассмотреть питание при беременности по неделям.

Первая и вторая неделя

Первая и вторая недели беременности являются самыми важными. Так как именно на этом сроке зарождается новая жизнь, новый организм. С того момента как вы узнали, что ожидаете малыша, откажитесь от вредной пищи, как колбасные изделия, полуфабрикаты, чипсы, газированная вода, гамбургеры, кофе. Кофе сужает сосуды матки и повышает ее тонус, что может привести к угрозе выкидыша. Если беспокоит токсикоз уберите из вашего меню жареное и жирное. Лучше всего готовить на пару, тушить, варить.

На этом сроке вам будут полезны такие продукты как сыр, злаковые, салат листовой, тыква, манго, персики. Питание в первый триместр беременности должно быть богато фолиевой кислотой— она защитит Вашего будущего ребенка от пороков развития нервной системы, в Вас от анемии.

Она есть в таких продуктах как шпинат, зеленый салат, дыня, петрушка, спаржа, капуста белокочанная, брокколи, щавель, красная фасоль, орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис).

Третья и четвертая неделя

На третьей и четвертой неделе беременности начинает формироваться скелет будущего ребенка и организму нужен кальций. У некоторых женщин «в положении» возникает непреодолимое желание съесть известку или мел. Это говорит о том, что организм нуждается в кальции. Суточная норма кальция у будущих мамочек – примерно две тысячи миллиграмм. Восполнить ее можно с помощью небольшого кусочка сыра. Старайтесь употреблять молочные продукты, брокколи, разнообразную зелень и овощи. Не забывайте про натуральные соки. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие цинк и марганец. Завтракайте овсяной кашей, яйцами, не забывайте о бананах и морковке, орехах в небольших количествах.

 

Пятая неделя

У многих женщин на пятой неделе беременности еще бывает токсикоз. Снизьте употребление мяса и яиц, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Увеличьте количество бобовых и соевых продуктов. Не заставляйте себя есть то, от чего вас тошнит. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему не хватает. От токсикоза попробуйте съесть яблочко с утра, как только проснулись. Пить имбирь с медом и лимоном.

 

Шестая-десятая недели

На 6-10 неделе вас уже не будет беспокоить токсикоз, и вы можете просыпаться с утра с диким аппетитом. Не отказывайте себе в легком завтраке прямо в постели. Если ваш вес превышает норму, то лучше перейти на изделия из муки грубого помола и снизить употребление сахара. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – минимум один литр в день. Не ешьте после восьми тяжелую пищу, перекусывайте сухофруктами. Это будет полезней и для вашего ребенка, и для вашей фигуры.

Последние недели первого триместра

10-12 неделя – конец первого триместра. Теперь малыш сам посылает вам сигналы с «заказами» того, чего ему не хватает. Так что не удивляйтесь, если вы опустошите целую банку с солеными огурцами или будете есть сыр с вареньем. Не лишайте себя удовольствия. Если не наедаетесь во время обеда, то можно положить добавку или перекусить яблоком. По вечерам можно пить кефир. Не игнорируйте капусту, морковь, болгарский перец.

Ешьте здоровую пищу. Но помните, что питание на ранних сроках беременности, каким бы правильным и полноценным оно не было, нуждается в дополнительных витаминах. Их вам выпишет гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Правильное питание во время беременности — залог здоровья вас и малыша!

Будьте с этим очень внимательны! Слушайте Себя!

Питание во втором триместре беременности

(13-26 неделя)

Особенно важным для будущей мамы является, конечно же, питание. В этот период она должна уделить как можно больше внимания своему рациону, потому что его теперь нужно рассчитывать на двоих. Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

Что происходим с малышом в этот период

Во втором триместре организм крохи начинает совершенствоваться, по этой причине он нуждается в большем количестве полезных веществ и витаминов. Но не только малышу они нужны. Плаценте также требуются эти ценные вещества. Поэтому задумайтесь о том, сколько витаминов и полезных продуктов вы съедаете в день. Если недостаточно, то у будущей мамы может развиться гиповитаминоз.

Кроме того, из-за того, что малыш стремительно развивается в этот период, мамин организм будет очень нуждаться в железе. Поэтому также сдайте соответствующий анализ и не забывайте следить за уровнем гемоглобина в крови.

В то же время помните, что, несмотря на проснувшийся аппетит, вы не должны есть все, что вам захочется, ведь вы рискуете набрать лишний вес.

Питание для будущей мамы по неделям

Питание при беременности по неделям очень важно. Если говорить о втором триместре, который начинается на 13 неделе, то в это время следует стараться ежедневно пить по стакану молока, а также больше есть фруктов, особенно яблок. Если не любите молоко, то подойдет кефир. Его можно принимать с печеньем на овсяной муке. Чувство голода не проходит? Увеличьте порции, поскольку в этот период расходуются все вещества.

Как можно больше обогатите свой организм витамином А на 17 (до 24) неделе. Вам на помощь придут такие овощи, как морковь, капуста и болгарский перец.

Изжога может появиться на 25 неделе. Чтобы не усугубить этот дискомфорт, постарайтесь меньше есть острые и жирные блюда.

Но помните, что если во время беременности чего-то очень хочется, то можно себе разрешить все, только в небольшом количестве.

Во втором триместре беременности будущая мама может позволить себе очень разнообразное питание, благодаря отсутствию токсикоза. Однако все же не следует есть соленую, копченую, маринованную пищу. Кроме того, откажитесь от кофе или чая, или хотя бы ограничьте их употребление.

Помните, что правильное питание во время беременности приветствуется.

Ежедневно рекомендуется употреблять варенные и тушенные мясные (рыбные) блюда. В этот период малышу будут требоваться яйца и различные молочные продукты (в особенности творог). Чаще себе готовьте салаты из овощей и фруктов. Чтобы не возникло дефицита железа, полезной будет печень говядины, а также каша из гречки и томатный сок.

В чем нужно еще ограничить себя во время второго триместра, так это, в первую очередь, в сладком и мучном, ведь можно с легкостью набрать лишний вес или заработать сахарный диабет беременных.

Для беременных особенно важен витамин С, так как его активно забирает плацента. Почаще делайте себе напиток из шиповника – он очень полезен и содержит большое количество полезных веществ.

Чтобы правильно формировались клетки нервной системы крохи, предпочитайте продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Пейте соки, особенно – яблочный и сельдереевый, хороши они и в смеси. Также необходимо больше кальция, витамина D и железа, которое бережет от анемии. Не забудьте о витаминах А и В. Витамин А можно получить из моркови, абрикоса, шпината и тыквы. Полезны также рыбий жир, желток яиц и петрушка. Чтобы наполнить свой организм кальцием, то вам нужно принимать рыбу и молочные изделия.

 

Что же необходимо при беременности

Белковая пища

Необходимо 3 порции (1 порция =30 гр)  в день

Белки — это мясо, рыба, яйца, бобы, орехи.

Белки — это строительные «кирпичики», которые формируют новые клетки и поддерживают старые клетки здоровыми.

Белковая еда нужна в течении всей беременности, но особенно важна в последние несколько месяцев. В последние месяцы клетки мозга малыша развиваются очень интенсивно. Белки помогают деткам быть умными! ))))

Белковая пища, так же богаты витаминами В и железом.

Молочные продукты

Необходимо 3 порции (1 порция =1 чашка кефира (ряженки, йогурта), 45-60 гр сыра, 1.5 чашки мороженного)  в день.

Молочные продукты — это кефир, ряженка, йогурт, сыр, мороженное, творог.

В молочных продуктах содержится Кальций необходимый для здоровых костей и зубов.

Молочные продукты обеспечивают нормальную работу сокращения и расслабления мышц.

Молочные продукты так же содержат протеин.

Молочные коктейли — вкусно, полезно и быстро!

Фрукты  и овощи

Необходимо 4 порции (1 порция =1/2 чашки) в день.

Порции должны включать:

1 порция фруктов или овощей богатых витамином С. Например: грейпфрут, апельсины, клубника, помидоры, дыни, перец, брокколи.

1 порция фруктов или овощей богатых витамином А. Например: салат латук и шпинат, желтые и оранжевые овощи, как морковка и тыква.

Эти продукты необходимы для роста и развития тканей.

Так же фрукты и овощи помогут работе кишечника и избавят от запров.

Каши

Необходимо 9 порции (1 порция = 1 кусочек хлеба, 1/2 чашки каш или макарон)  в день

Эта пища включает: хлеб, каши, рис, макароны, крекеры, овсянка.

В кашах содержится большое количество витаминов и минералов.

Так же они богаты калориями, которые придадут вам сил и энергии.

Каши богаты железом.

Наилучшими в этой категории считаются: цельнозерновой хлеб, коричневый рис,  и другие продукты из цельнозерновой муки. Эта пища больше всего имеет минералов и витаминов и пищевых волокон.

Питание в 3 триместре беременности

(27-40недели)

Особое внимание к рациону питания должно быть приковано в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на последних сроках у ребенка происходит основная прибавка в весе. Малыш в это время должен получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, от качества питания зависит и самочувствие будущей мамы. Все-таки данный период опасен отеками, которые приводят к повышению артериального давления. Но что делать? Как правильно подобрать питание в третьем триместре беременности?

Все тот же Кальций

Оказывается, в этот период в меню должны входить продукты насыщенные железом, кальцием, а также витаминами К, Д и С. Кальций необходим для правильного формирования у малыша костной ткани, зубов, кожи и глаз. Установлено, что ребенок в третьем триместре беременности должен получать в сутки не менее 300 мг кальция. Этот химический элемент можно в полной мере получить из кефира, козьего и коровьего молока, а также твердых сортов сыра. В том случае, когда будущая мама по тем или иным причинам не может ввести в рацион молочные продукты восполнить недостаток кальция поможет растительная пища. В этой группе особо выделяют семечки кунжута, плоды подсолнечника, пшеничные отруби, фасоль, шпинат и хурму.

Витамин Д

Однако кальций не всегда усваивается организмом правильно. Исправить эту ситуацию поможет витамин Д. Вдобавок следует знать, что недостаток этого витамина во время беременности может привести к развитию у новорожденного рахита, а также привести к более серьезным заболеваниям (например, остеопорозу). Обеспечить плод витаминов Д в третьем триместре можно с помощью рыбы, водорослей, красной икры, сливочного масла и рыбьего жира.

Железо

Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с такой проблемой, как анемия. Данное состояние крайне негативно сказывается не только на будущей маме, но и на развивающемся малыше. У ребенка на фоне железодефицита может наблюдаться кислородное голодание. В свою очередь для мамы подобное состояние крайне опасно во время родоразрешения, поскольку может привести к большой кровопотере. Избавиться от этого заболевания помогут железосодержащие продукты. Здесь следует особо выделить миндаль и грецкие орехи, свежие ягоды (лучше отдавать предпочтение клубнике, чернике и малине), бобовые культуры, а также овощи и фрукты.

Витамин К

Витамин К в основном необходим будущей маме. Благодаря этому химическому элементу удается нормализовать процессы свертываемости крови. Вдобавок данный витамин играет не последнюю роль в обменных процессах. Насытить организм этим элементом помогут зеленые растения. В этой группе лидерами считаются капуста, зеленые помидоры и листовой салат. Кроме того, получить витамин К можно из оливкового масла, молока, грецких орехов и свиной печени.

Витамин С

Распаляться о необходимости витамина С и вовсе не приходится. Всем известно, что этот элемент помогает организму защититься от атаки вирусных микроорганизмов. Вдобавок именно витамин С укрепляет сосуды малыша и помогает ему как можно легче адаптироваться к новым условиям. Восполнить потребность организма в этом элементе поможет облепиха, барбарис, цитрусовые фрукты, шиповник, морковь, свекла, плоды садовой рябины и брюссельская капуста.

Как вы можете видеть, список необходимых продуктов в третьем триместре беременности не так уж и велик. Кроме того, подобный рацион питания не нанесет существенного вреда семейному бюджету. По возможности изучите информацию о правильном питании при беременности по неделям. Данный материал позволит вам избежать многих проблем в самый важный момент вашей жизни.

Все, что вам нужно знать о первом триместре беременности — смело родственники

Даты: начало последней менструации — конец недели 12

Вы смотрите на положительный тест на беременность, ваше сердце учащенно бьется. Ощущение, что жизнь вот-вот изменится, захлестывает вас. Все по-разному реагируют на эту грандиозную новость, и независимо от того, взволнованы ли вы, встревожены или нервничаете, мы здесь, чтобы провести вас через приливную волну эмоций и физических изменений, которые вот-вот начнутся для вас и вашего ребенка.

Для многих людей, чем больше они знают о любом новом начинании, тем комфортнее и увереннее они себя чувствуют. Мы провели исследование, чтобы предоставить вам наилучшую доступную информацию о том, чего вы можете ожидать в первом триместре (ознакомьтесь с этими советами по выживанию, !). Мы здесь для вас и знаем, что у вас это есть!

Развитие ребенка в первом триместре

Ваш ребенок сильно изменится в течение первого триместра, быстро превратившись с первых намеков в жизнь в плод размером с персик.Вот что происходит, когда ваш ребенок растет:

Week 1: Возможно, вы имеете представление о том, когда ваш ребенок был зачат, но правда в том, что точно определить момент начала беременности может быть сложно. По этой причине беременность считается наступившей в первый день последней менструации.

Неделя 2: Следующий шаг — оплодотворение. Вот что происходит, когда сперматозоид встречается с одной из ваших яйцеклеток и объединяется, чтобы создать совершенно новую хромосомную жизнь.Хотя вы можете не почувствовать никаких изменений в своем теле, с вашим ребенком многое происходит. Оплодотворение определяет физические характеристики, такие как цвет глаз, цвет волос и даже биологический пол.

Неделя 3: Оплодотворенная яйцеклетка перемещается по маточной трубе в матку. На этом этапе ваше тело начинает вырабатывать достаточно хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), чтобы нарушить ваш менструальный цикл, и тесты на беременность могут подтвердить, что у вас есть компания!

Неделя 4: Эмбрион разделяется на две части, образуя плаценту, которая доставляет питательные вещества и кислород вашему ребенку на протяжении всей беременности.На этом этапе развития формируются головной, спинной мозг и позвоночник. Зрительный нерв также начинает формироваться, закладывая основу для глаз и зрения вашего ребенка. Имплантация обычно происходит на этой неделе, а это означает, что оплодотворенная яйцеклетка находит свое пристанище в вашей матке. Иногда это может вызвать легкое кровотечение.

Неделя 5: Хотя ваш ребенок еще крошечный, он или она быстро развивается. Вы начнете кормить ребенка через пуповину. Форма вашего ребенка становится более отчетливой, поскольку он разделяется на три слоя — эктодерму, энтодерму и мезодерму, через которые растут органы, кожа и нервы вашего ребенка.Даже если ваш врач еще не сможет его услышать, первый элемент в сердце вашего ребенка начнет пульсировать — движение, которое можно увидеть на сонограмме.

Week 6: На этой неделе, когда кости вашего ребенка растут, на сонограммах могут быть заметны ручки, ножки, кисти и ступни. К концу этой недели ваш ребенок увеличится в три раза. Сердце находит свой ритм — обычно около 150 ударов в минуту, в два раза быстрее, чем у взрослого. Мозговые волны присутствуют при возбуждении коры головного мозга, и между нейронами и спинным мозгом устанавливаются узкоспециализированные связи.

Неделя 7: Начинают формироваться черты лица с признаками ушей и рта, а также темными пятнами на глазах и ноздрях. Каждую минуту производится около 100 000 клеток мозга! Ваш ребенок может шевелиться, но движения настолько малы, что вы не почувствуете их до второго триместра.

Week 8: За последние две недели ваш ребенок вырос в четыре раза. Черты лица более отчетливые, рецепторы касания в форме губ и носа. По мере того, как веки обретают форму, сетчатка начинает развиваться.Формируются волосяные фолликулы, ногтевые ложа и кишечник. Мозг управляет преднамеренными движениями конечностей. Также формируются вкусовые рецепторы, связанные с мозгом.

Week 9: На этом этапе многие органы вашего ребенка будут развиваться и продолжать расти, а голова будет составлять половину длины тела. Сердцебиение вашего ребенка станет более сильным и регулярным. Его или ее репродуктивные органы формируются, но вы не сможете визуально подтвердить биологический пол еще несколько недель с помощью ультразвука.(На самом деле эту информацию можно узнать с помощью анализа крови уже семь недель !)

10 неделя: Поздравляем! К концу этой недели у вас официально появится плод! Вы можете увидеть очаровательные пальцы рук и ног, хотя они, вероятно, будут выглядеть немного перепончатыми и похожими на весло. Почки производят мочу, а кости затвердевают. Производство клеток головного мозга составляет до 250 000 нейронов в минуту.

Week 11: На этой неделе у вашего ребенка произойдет скачок роста, и он удвоит его вес! С этим скачком роста он или она начнет вдыхать и выдыхать небольшое количество околоплодных вод, чтобы укрепить легкие.Нос и губы вашего ребенка становятся очевидными по мере того, как черты лица продолжают развиваться. Некоторые сканы показали даже улыбающихся младенцев!

Неделя 12: Начинают формироваться рецепторы прикосновения в ладонях, ступнях и гениталиях. На этой неделе может произойти первое опорожнение кишечника. По мере развития рефлексов происходит много растяжек, толканий и шевелений. Визуализация может показать, что ваш ребенок реагирует на руку, положенную вам на живот, хотя вы не почувствуете ее еще несколько недель. На этом этапе пальцы открываются и смыкаются, а пальцы ног сгибаются.К концу третьего месяца у вашего ребенка появятся голосовые связки, мышцы и лейкоциты, которые будут бороться с микробами. Большая часть поверхности тела, за исключением макушки и спины, реагирует на прикосновения.

Ваши физические изменения в первом триместре

Первые симптомы беременности у каждой женщины разные. Некоторые женщины клянутся, что могут сразу сказать, что забеременели. Некоторые женщины долгое время не осознают, что беременны. Когда бы это ни случилось с вами, в какой-то момент вы начинаете чувствовать себя немного необычно.Это потому, что с того момента, как вы забеременели, ваше тело готовится кормить вашего ребенка. Ваши гормоны будут быстро меняться, и это, вероятно, заставит вас чувствовать себя иначе.

Вот немного того, что вы можете испытать в первом триместре. Но помните, что первый триместр у всех может ощущаться по-разному, поэтому постарайтесь не сравнивать себя ни с кем другим (хотя у многих есть совет). Вместо этого попробуйте настроиться на невероятные изменения, происходящие в вашем теле:

Симптомы, похожие на ПМС: Когда вы впервые забеременеете, вы можете чувствовать себя так же, как перед началом менструации.И беременность, и менструация приводят к сдвигу гормонов, поэтому показатели могут отображаться одинаково. Ваши штаны могут внезапно стать слишком тесными, или ваша грудь может стать опухшей и болезненной. Ваша кожа может вырваться. Судороги на ранних сроках беременности и перепады настроения особенно напоминают ПМС. Хорошая новость заключается в том, что если вы уже испытывали эти симптомы при ПМС, вы, вероятно, уже разработали механизмы, позволяющие справиться с ними, такие как отдых и использование грелок.

Отвращение, тяга и вкусовые искажения: По мере замедления пищеварения и изменения гормонов вы можете начать испытывать изменения в пищевых предпочтениях.Некоторые продукты могут внезапно стать невыносимыми, в то время как другие могут стать странно привлекательными. Это может сбивать с толку (и, возможно, даже немного раздражать), но это совершенно нормальная часть первого триместра. Для многих женщин эти изменения вкуса могут быть первым признаком беременности. Также могут наблюдаться изменения аппетита. Ваш аппетит может заметно возрасти, но не всегда бывает так, что вам захочется есть на двоих, особенно в первом триместре. Обратите внимание на то, что ваше тело говорит ВАМ!

Тошнота: В течение первого триместра многие женщины испытывают тошноту — со рвотой или без нее.Хотя это обычно называют «утренним недомоганием», не обманывайтесь этим названием; многие женщины чувствуют тошноту в течение всего дня или в разное, непредсказуемое время. Если вы чувствуете тошноту по утрам, старайтесь держать рядом с кроватью стакан воды и простые продукты, например крекеры. Таким образом, вам не придется вставать с постели, чтобы успокоить желудок. Даже небольшое количество еды может дать вам энергию, необходимую для перехода на остаток дня. Другие любимые лекарства включают продукты и напитки с лимоном или имбирем.

Изменения либидо: Ваше половое влечение может также испытать подъем или спад в течение первого триместра. Изменение гормонального фона может повлиять на ваше либидо в любом направлении, хотя вы можете вообще не почувствовать никаких изменений в своем половом влечении. Что бы вы ни испытали, это время поговорить с партнером о том, чего вы хотите и что вам нужно в спальне. Всегда важно уважать то, что нужно вашему телу. Во время беременности это особенно актуально, так что будьте смелыми и открытыми в своей сексуальности.

Крайняя усталость: Ваш метаболизм намного выше нормы, поэтому вам нужно сжигать больше энергии, чтобы нормально функционировать. Помимо физических изменений, эмоциональные взлеты и падения могут заставить вас чувствовать себя умственно истощенным. Если вы чувствуете усталость, дайте своему телу возможность расслабиться и вздремнуть — или, по крайней мере, расслабьтесь. У вас может не быть времени, чтобы вздремнуть, или, если у вас есть немного времени для отдыха, вы не сможете полностью расслабиться. Так что делайте все, что в ваших силах, учитывая ограничения вашей жизни.Вы работаете с 9 до 5 пять дней в неделю? Возможно, попробуйте лечь спать раньше, чтобы отдохнуть еще на пару часов. Оцените свой образ жизни, чтобы увидеть, можете ли вы коротко вздремнуть в течение дня и при этом оставаться продуктивным. Упражнение также поможет поднять вам энергию. Слушайте свое тело и знайте, что во втором триместре ему должно стать лучше. Если этого не произошло, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Жажда и частое мочеиспускание: Повышение прогестерона и ХГЧ вызывает учащение мочеиспускания , ранний симптом беременности.Во время беременности жидкость в организме начинает увеличиваться, а это означает, что почки работают сверхурочно, чтобы вымыть лишнюю жидкость. Низкое положение матки увеличивает давление, которое вы можете ощущать. Всегда держите под рукой воду и разработайте стратегию, чтобы вы могли получить доступ в ванную комнату, если вдруг возникнет такая необходимость!

Изменения веса: Когда вы забеременеете, вы можете задаться вопросом, сколько веса вы наберете за это время. Тогда может показаться удивительным, что в течение первого триместра некоторые женщины скорее худеют, чем набирают вес; может быть и обратное.Каждый организм по-своему реагирует на гормональные изменения, поэтому не беспокойтесь, если вы потеряете или наберете вес в течение первого триместра. Если вас беспокоит набор или потеря веса на протяжении всей беременности, обязательно поговорите со своим врачом. Не забывайте учитывать свои эмоции, когда речь идет о весе и внешнем виде тела и вне беременности. Мы можем строго относиться к себе за то, что мы несовершенны, и изменения, которые вы испытаете во время беременности, могут вызвать множество из этих проблем. Обсудите это с людьми, которых вы любите и которым доверяете, чтобы не сдерживать эти эмоции.

Список дел для первого триместра

Итак, вы можете подумать: хорошо, я знаю, чего ожидать, но что мне нужно, чтобы сделать , если я подозреваю, что беременна? Этот список дел поможет вам сориентироваться во всех задачах первого триместра.

• Даже если вы прошли безрецептурный тест на беременность, рекомендуется позвонить своему акушерству, чтобы подтвердить беременность с помощью анализа крови или мочи.
• После того, как вы подтвердите свою беременность, вы захотите начать дородовые посещения акушера-гинеколога.Во время первого приема ваш врач, скорее всего, проведет ряд тестов, чтобы оценить ваше общее состояние здоровья. Это могут быть анализы крови и гинекологический осмотр. После первого экзамена у вас будут следующие встречи, примерно каждые четыре недели в течение первых нескольких месяцев, что займет меньше времени, чем первый. Обязательно задавайте любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Вы можете завести дневник беременности, чтобы записывать свои мысли, чувства и вопросы.
• Поговорите со своим лечащим врачом о продуктах , , напитках и лекарствах , которых следует избегать, а также о том, какие витамины для беременных лучше всего подходят для вас.Вполне вероятно, что ваш врач будет много говорить об этом во время ваших дородовых посещений.
• Изучите возможные варианты родов. Многие женщины предпочитают рожать под присмотром врачей и медсестер (и иметь доступ к обезболивающим) в больнице; другие могут предпочесть пользоваться альтернативными услугами, такими как акушерство и doulas дома или в родильных домах. Даже если вы предпочитаете роды в больнице, вы можете нанять доулу или акушерку. Это все возможности, которые вы захотите рассмотреть на раннем этапе.Задайте своему врачу вопросы о том, что подойдет вам с учетом вашей истории болезни, и действительно подумайте о том, чего вы хотите. У каждого в вашей жизни будет свое мнение о том, что лучше, но в конечном итоге эти решения будут зависеть от вас и вашей семьи.
• Решите, когда и как вы хотите рассказать людям. Первый триместр может быть захватывающим, но также и нервным. Только вы можете решить, кому и когда рассказать. Вы можете кричать новости с крыши или рассказать об этом только основной группе друзей и родственников, которые смогут поддержать вас, несмотря ни на что.
• Ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Это может быть сложно, особенно при тошноте и возможных изменениях аппетита. Возможно, вы не сможете есть три раза в день. Вместо этого вы можете съесть несколько здоровых закусок или небольших порций в течение дня. Сосредоточьтесь на получении правильных питательных веществ, потому что вашему организму понадобится топливо, чтобы справиться с огромными изменениями, которые он претерпевает.
• Начните детский бюджет. Если в конечном итоге вам понадобится присмотр за детьми, никогда не рано подумать о расходах и взвесить такие варианты, как детский сад, няни, няни или помощь семье, если таковая имеется.Если подумать об этом в начале беременности, это поможет вам в дальнейшем справиться с расходами. Кроме того, в некоторых городах вам, возможно, придется как можно скорее попасть в списки ожидания детских садов!
• Оцените вашу рабочую среду на предмет химического воздействия, физических нагрузок и стресса. Подумайте о том, как сделать свой образ жизни более приспособленным к вашим меняющимся физическим и эмоциональным потребностям.

Что мамочки помнят о первом триместре

Ничто не подготовит вас к первому триместру, но если вы услышите мнение других людей, которые прошли через то, что вы собираетесь испытать, это может быть полезно, когда вы чувствуете себя сбитым с толку или подавленным.Поговорите с женщинами в вашей жизни, которые были там, или обратитесь к удивительным женщинам в нашей группе Facebook, KindredMamas . Ваш опыт может быть не таким, как у других, но знание того, что у вас есть сообщество поддержки, может иметь большое значение в мире.

Для начала, вот некоторые воспоминания о первом триместре, которыми поделились KB Moms. Они отражают разнообразие способов, которыми первый триместр повлиял на них как физически, так и эмоционально:

«Я выжил на крекерах Gatorade, арбуза и золотых рыбок.Моя жизнь была усталостью от большой буквы F! Я был так взволнован тем, что стал родителем и принял все, что это значило. Я хотела крикнуть на весь мир: Я БЕРЕМЕННА! »

-Дианн

«Больше всего меня в первом триместре беспокоила тошнота. В погоне за двумя детьми до двух лет и во время беременности было трудно вспомнить, чтобы поесть, или даже найти время, чтобы поесть. Но пока я мог держать что-то в животе, это помогало сдерживать тошноту. Это означало перекусить чем угодно и что угодно.Фруктовые закуски, йогурт, морковь, бананы, яблоки, разные ягоды — все, что я мог бы мыть и держать на прилавке, чтобы взять, когда проходил мимо! Спи, когда можешь, — мой лучший совет. Работая во время моей первой беременности, я каждый день дремала во время обеденного перерыва. Я пытался спать, когда мои дети спят, и ложиться спать, как только они ложатся спать ».

-Шантель

«Я жил на Saltines и Gatorade … и на картофеле-фри. Было тяжело чувствовать вздутие живота и грязь, в то время как большая часть мира не знала, что я беременна.”

— Сидней

«В первый раз мой первый триместр был изматывающим. Я была в ужасе от того, что что-то пойдет не так (этого не произошло), поэтому я ждала почти 14 недель, чтобы сказать всем, кроме моих ближайших друзей, что я беременна. во второй раз я сразу сказал почти всем, кого знал. К тому времени я знал, что если что-то случится (а это не произойдет), мне придется опереться на моих коллег и близких. Оба раза я обязательно заполнил оформить документы FMLA как можно скорее, чтобы у меня не было лишних забот, когда из-за утреннего недомогания мой день начался плохо.«

— Мэгги

«В первом триместре у меня были такие боли в груди, что я не мог спать. Я просыпалась от боли, пока не понимала, что мне нужно носить бюстгальтер для беременных. Вот как я обнаружил Сородичей Храбро! Я искала удобный бюстгальтер для сна и нашла французского терри. Я ношу его практически каждую ночь с восьми недель «.

-Alix

Поздравляю с началом пути к материнству! Мы надеемся, что информация в этом посте дала вам некоторое представление о следующих нескольких неделях вашей новой жизни с ребенком.Вам предстоит еще долгий путь в этой безумной поездке на американских горках, поэтому будьте осторожны с собой и делайте то, что подходит вам, на протяжении всей беременности. Ознакомьтесь с Все, что вам нужно знать о втором триместре для получения дополнительных советов!

Не забудьте сделать свое путешествие максимально комфортным с помощью одежды , которая выглядит и ощущается великолепно!

Ваш первый триместр беременности

Поздравляем, вы беременны! Что теперь? Многое происходит в первом триместре беременности.

Вы, вероятно, окажетесь на американских горках эмоций — все те гормоны беременности, которые усердно работают, заставляя вашего ребенка, могут взять вас в безумную эмоциональную поездку. Вы также можете чувствовать утро — хорошо, все время — тошноту, и чувствовать себя действительно, действительно, действительно усталым. Все это часть первого триместра. Вот что вас ждет в первые недели.

Развитие ребенка в первом триместре

В течение первого триместра ваш ребенок вырастает размером с маковое семя (.05 дюймов) до рулона пленки (2,1 дюйма) к 12 неделе.

К 8 неделям вы должны будете слышать их сердцебиение на приеме у врача.

Пока ваше тело занято обустройством дома для ребенка (амниотический мешок, плацента и пуповина), ваш ребенок усердно растет. Их основные органы — сердце, мозг, печень, желудок и почки — начинают развиваться через 5 недель, а к 8 неделям вы сможете услышать их сердцебиение на приеме у врача.

В 10 недель ваш ребенок уже является плодом, а не эмбрионом.Это означает, что все строительные блоки на месте, и ваш ребенок будет становиться все больше и больше. К настоящему времени их глаза полностью сформированы, хотя они не будут открывать их некоторое время, и их зубы на месте. Но вы не увидите этих маленьких чавканов, пока им не исполнится около шести месяцев.

К концу вашего первого триместра беременности ребенок может начать сосать большой палец, так как у него развиваются рефлексы, его кишечник полностью развит, а его лицо более детское — как раз вовремя для ваших первых ультразвуковых фотографий.

Smart Start: Prep for Baby

С помощью Babylist вы можете добавить любой предмет из любого магазина в ОДИН реестр. Начните свой реестр сегодня и получите Hello Baby Box, полный бесплатных (потрясающих!) Вкусностей.

Симптомы беременности в первом триместре

Утренняя болезнь

Утреннее недомогание — признак того, что вы действительно, действительно беременны, но, к сожалению, это похоже на похмелье без всяких забав.

Благодаря повышению уровня гормонов беременности, включая прогестерон, хорионический гонадотропин человека (тот, который вызывает знак «плюс» в тесте на беременность) и эстроген, вы можете столкнуться с серьезной тошнотой и рвотой утром, днем ​​и ночью.

У большинства людей утреннее недомогание начинается примерно на пятой или шестой неделе беременности и достигает пика примерно на девятой неделе. Обычно он проходит ко второму триместру, хотя некоторые по-прежнему плохо себя чувствуют в третьем триместре.

В большинстве случаев утреннее недомогание не является поводом для беспокойства. Но если у вас серьезные симптомы, обезвоживание может быть проблемой, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, если вас рвет несколько раз в день, например, несколько дней подряд.

Помимо тошноты, многие беременные также испытывают сильное отвращение к определенной пище или запахам. С другой стороны, это клише, но тяга к беременности реальна.

Вот несколько советов, как пережить утреннюю тошноту.

Усталость

В течение первого триместра вы выкачиваете больше прогестерона, чтобы укрепить слизистую оболочку матки и предотвратить выкидыш, и эти более высокие уровни также могут снизить артериальное давление и уровень сахара в крови, вызывая у вас вялость.Есть шанс, что вы никогда не были так уставшими!

Эта усталость может затруднить работу, поэтому постарайтесь сделать сон приоритетом. Вот несколько советов:

• По возможности вздремните
• Заставьте ложиться спать рано
• Держите спальню в темноте и прохладе
• Держитесь подальше от экранов телевизоров или телефонов в постели, чтобы сон был более спокойным.

Хорошая новость в том, что это истощение, как и утренняя тошнота, должно пройти после первого триместра.Фактически, многие женщины получают прилив энергии во втором триместре (хотя усталость возвращается в третьем триместре, когда ваш ребенок становится больше, а ваше тело готовится к родам).

Нежная грудь

Заметили что-нибудь изменившееся в вашей груди в последнее время? Они могут стать намного больше, а также очень болезненными и чувствительными к прикосновениям. Это снова гормоны беременности.

Хотя болезненность утихнет после первого триместра, она будет расти и меняться на протяжении всей беременности, готовясь к кормлению грудью.

Сейчас хорошее время, чтобы купить удобный поддерживающий бюстгальтер (или три). Вы можете обнаружить, что бюстгальтеры без косточки лучше подходят для больной груди. Бюстгальтер для кормления или бюстгальтер для сна могут быть хорошим выбором — купите бюстгальтер большего размера или с дополнительной застежкой на крючок, чтобы вы могли носить их на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Ваши эмоции

Скорее всего, в первом триместре ваши эмоции будут происходить повсюду. Узнав, что беременна, вы можете испытать волнение и радость, страх и нервозность.Добавьте к этой смеси все эти гормоны, крайнюю усталость и тошноту от утреннего недомогания, и вы получите идеальный рецепт безумных перепадов настроения.

Даже если вы действительно взволнованы по поводу беременности, вполне естественно беспокоиться обо всех других вещах, связанных с рождением ребенка.

Хотя иногда вы можете чувствовать себя ошеломленным, это совершенно нормально. Даже если вы действительно взволнованы тем, что забеременеете и встретите нового ребенка, вполне естественно беспокоиться о развитии вашего ребенка, о том, как ваша жизнь изменится, и обо всем остальном, что связано с рождением ребенка.

Пришло время быть с вами добрым. Уход за собой — дремота, маски для лица, прогулки или что-то еще, что делает вас счастливым — может помочь вам почувствовать себя самим собой, даже если вы плачете по малейшему поводу. Поговорите с другими родителями, друзьями или партнером о том, как вы себя чувствуете.

Если вы не чувствуете радости или чувствуете безнадежность, обязательно поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам найти профессиональную помощь.

Запор

Если вы чувствуете себя заблокированным, знайте, что вы не одиноки.Запор очень распространен в первом триместре. Увеличьте потребление клетчатки — перекусывайте такими продуктами, как сухофрукты, малина, ежевика или овсянка — и часто пейте воду.

Необходимость в туалет

Во время беременности вы можете чаще бегать в туалет, чем раньше. Поскольку ваши гормоны колеблются (заметили здесь тему?), Вам придется уходить — много. Несмотря на частую потребность в мочеиспускании, важно избегать обезвоживания, хотя вы можете ограничить количество питья перед сном, чтобы не вставать всю ночь напролет.

Прибавка в весе в первом триместре

Вы, вероятно, наберете около 3–4 фунтов в первом триместре. Ваш ребенок еще маленький, и, если вы страдаете от утреннего недомогания и не можете есть, вы можете не набрать так много — вы даже можете сбросить несколько килограммов. Пока вы посещаете своего врача, это не должно вызывать беспокойства. Вы наверстаете упущенное во втором триместре.

Контрольный список для беременных в первом триместре

• Пройдите тест на беременность (и еще один!), Чтобы убедиться, что вы действительно беременны.
• Выберите поставщика медицинских услуг.
• Запишитесь на первую дородовую консультацию.
• Проверьте свою медицинскую страховку, чтобы узнать, какие расходы на дородовой уход и роды покрываются.
• Купить витамины для беременных. Хотя они не заменяют сбалансированную диету, витамины для беременных содержат дополнительные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо и кальций, необходимые для беременности.
• Исследование, какие пренатальные тесты вы могли бы выбрать во время беременности, если таковые имеются.
• Отдохни.Спите, рано ложитесь спать, выспитесь по выходным. Делайте то, что вам нужно, чтобы выжить.
• Начните составлять свой бюджет и план сбережений на беременность и первый год жизни ребенка.
• Запишитесь на прием на 12-недельное УЗИ / скрининговое обследование шеи.
• Изучите правила отпуска по беременности и родам на вашей работе и спланируйте, как сообщить им, что вы беременны.
• К концу первого триместра ваши штаны могут стесняться. Начните покупать одежду для беременных.(Подсказка: леггинсы — палочка-выручалочка.)

Все, что вам нужно знать об этих первых неделях

Поздравляем! Вы находитесь в самом начале «американских горок» беременности. Это время для всех видов изменений — больших и малых, захватывающих и странных, — а также множества вопросов. Вот что нужно помнить в первом триместре.

Когда начинается первый триместр? Когда это закончится?

Математика беременности может быть немного странной: начало вашей беременности рассчитывается с первого числа последней менструации, а не с момента зачатия или имплантации.Другими словами, если у вас были месячные четыре недели назад, а затем овуляция и половой контакт две недели назад, вы на четвертой неделе беременности. Существует несколько различных способов определения даты родов .

Первый триместр длится до последнего дня 12 недели.

Какие симптомы беременности проявляются в первом триместре?

Симптомы первого триместра являются предметом многих шуток и поворотов сюжета в телешоу и фильмах, но у каждой женщины есть свой собственный опыт в реальной жизни.У вас могут быть некоторые, все или никакие из этих симптомов, и это нормально.

Кровотечение и судороги

У некоторых женщин появляются легкие пятна (розоватые, красноватые или коричневатые пятна на туалетной бумаге или нижнем белье) или легкие менструальные спазмы в первые дни примерно на третьей неделе (через 5–12 дней после зачатия). Это называется имплантационным кровотечением, потому что эмбрион, который станет вашим ребенком, проникает в слизистую оболочку вашей матки. Кровянистые выделения могут длиться сутки или несколько дней.Легкие спазмы желудка (часто описываемые как легкое тянущее ощущение, которое слабее, чем спазмы во время менструации) могут возникнуть в примерно на 10 неделе , когда ваша матка начинает растягиваться.

Головокружение

10 странных симптомов беременности, о которых никто не говорит: хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) — это то, что вызывает положительный тест на беременность . По мере увеличения этого гормона беременности это может привести к целому ряду симптомов, которые могут начаться примерно на четвертой неделе, но появятся и позже, в первом триместре.Сдвиг гормонов и учащенное сердцебиение, которое прокачивает больше крови по телу, означают, что ваше кровяное давление может упасть на ранних сроках беременности, что приведет к головокружению и бреду . Головокружение или «слабость» также могут быть вызваны, если вам не хватает еды или воды, вы чувствуете тошноту, не можете есть или вам трудно сдерживать пищу.

Утреннее недомогание

Около 80 процентов женщин испытывают утреннее недомогание (которое может случиться фактически в любое время дня) в первом триместре, часто начиная с шестой недели. Если вы состоите в этом конкретном клубе, вам следует поблагодарить за резкий скачок уровня гормонов. Более сильное обоняние также может способствовать появлению тошноты, которая могла развиться, чтобы помочь людям в раннем возрасте избегать испорченной пищи во время беременности. Некоторые женщины также обнаруживают странный металлический привкус во рту, который может сохраняться в течение первого триместра или на протяжении всей беременности.

Утреннее недомогание, также известное как тошнота и рвота при беременности (NVP), не доставляет удовольствия, но небольшая тошнота на самом деле считается хорошим признаком того, что ваша беременность протекает нормально.Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к своему лечащему врачу . Обычно они проходят в конце первого или в начале второго триместра. Повышение уровня прогестерона также может означать, что вы чувствуете газы, вздутие живота или запор (ну хорошо), начиная примерно с неделя 10 .

Усталость

Чувство невероятно истощенного и сонного часто является частью ранней беременности благодаря этим гормонам — у вас высокий уровень прогестерона, который снижает уровень сахара в крови и артериальное давление и вызывает у вас чувство усталости.Кроме того, вы создаете крошечного человечка с нуля. У многих женщин пик усталости достигает примерно на девятой неделе и начинает немного снижаться.

Походы в туалет, боль в груди и прыщи

Природные лекарства от распространенных симптомов беременности К неделе седьмой ваша матка увеличилась вдвое и давит на ваш мочевой пузырь, поэтому вам, возможно, придется постоянно мочиться . Кроме того, эти верные гормоны стимулируют ваши почки производить больше мочи.Нежные, чуть большие сиськи — еще один признак ранней беременности. А как твоя кожа? Этот гормональный коктейль может вызвать появление прыщей в . Позже ваша кожа может успокоиться или у вас могут появиться прыщи на протяжении всей беременности.

Эмоции при беременности

Помимо всех физических изменений, вам следует обратить внимание и на свои эмоции. . Да, гормоны могут повлиять на ваше настроение. Все. Файл. Чувства. Это может быть довольно интенсивно, но эта изменяющая жизнь вещь — большое дело.Волнение, радость, страх, вина и беспокойство могут быть рядом с вашим ребенком. Если вы еще не делитесь новостями о беременности, это тоже может показаться изолирующим. Обязательно обратитесь к партнеру, семье, друзьям или поставщику медицинских услуг.

Какие медицинские обследования и обследования проводятся в первом триместре?

На первом дородовом приеме, если вы подозреваете (или знаете), что беременны, ваш лечащий врач может назначить анализ крови, на котором измеряется уровень ХГЧ, чтобы подтвердить вашу беременность и убедиться, что уровень гормонов в норме.

Между 8 и 13 неделями вам может быть предложено назначить встречу для УЗИ для свидания, чтобы получить измерения, которые помогут определить более точную дату родов. Вы, вероятно, сможете услышать сердцебиение своего ребенка (такое волнующее!) В 12 недель, когда ваш лечащий врач использует портативный ультразвуковой сканер, называемый допплером.

Между неделями 11 и 14 вы можете выбрать генетический скрининг (хотя многие женщины этого не делают) с помощью анализа крови или комбинации анализа крови и ультразвука, также называемого затылочной полупрозрачностью (NT). сканировать.NT-сканирование измеряет жидкость и ткани в задней части шеи вашего ребенка и проверяет хромосомные аномалии, такие как синдром Дауна. Если ваш врач или акушерка порекомендуют дальнейшее обследование, оно будет проведено в начале второго триместра.

Каннабис, алкоголь и кофеин во время беременности

Если вы планируете использовать каннабис для лечения ранних симптомов беременности (например, утреннего недомогания) или в качестве части вашего обычного распорядка дня, ознакомьтесь с некоторыми новыми исследованиями — обычно это не рекомендуется из-за связи с низким весом при рождении и другими показатели здоровья малыша.Как вы, наверное, знаете, пора отказаться и от питьевой алкоголь , но вы все равно можете пить кофе или чай (уф!), Потому что ежедневное употребление двух маленьких чашек сваренного кофе или трех чашек чая не вредно.

Ударная шишка

Ваша шишка, вероятно, еще не совсем лопнула (а может, и появилась!). К концу первого триместра вы, вероятно, заметите, что ваша нижняя часть живота становится более упругой из-за растущей матки, поэтому ваши штаны могут быть тесными. Вам, вероятно, придется подобрать несколько эластичных, но поддерживающих бюстгальтеров, чтобы вместить и те , недавно увеличившие грудь .

Сны о беременности

Причудливые, яркие сны ? Это потому, что вы чаще просыпаетесь (из-за того, что вам нужно писать или вам неудобно), поэтому у вас с большей вероятностью будет сон с быстрым движением глаз (REM), фаза отдыха, когда вы с большей вероятностью вспомните свои сны. .

Что происходит с младенцем?

Ваш малыш претерпевает невероятную трансформацию в первом триместре, вырастая из зародыша размером с маковое зерно за четыре недели до плода размером с малину (с миллиардом клеток!) Через восемь недель до плода длиной два дюйма в 12 недель .Постепенно ваш ребенок наращивает все свои мышцы, конечности, органы, половые органы и кости. Их черты лица становятся более отчетливыми, но на этом этапе их глаза остаются закрытыми. Резиновый хрящ составляет скелет и только начинает превращаться в кость, а ногти и волосы начинают расти. К концу первого триместра ваш ребенок может двигать руками, ногами и кистями, и его органы начинают функционировать. (Уф, неудивительно, что вы устали от всего этого!)

Подробнее:
Ваша беременность по неделям
Как гормоны беременности влияют на ваш организм в каждом триместре

Окончательный список дел при беременности: первый триместр

Используйте этот список, чтобы отслеживать все свои задачи в первом триместре, от подтверждения беременности до фотографирования живота и изучения продуктов, которых следует избегать.

Мероприятия в первом триместре

Убедитесь, что вы действительно беременны
Большинство домашних тестов на беременность могут точно определить беременность через неделю после обычного срока — две недели после овуляции. Если тест показывает отрицательный или слабо положительный результат, подождите еще несколько дней или неделю и попробуйте еще раз, если у вас все еще не начались месячные.

Узнайте больше о домашних тестах на беременность.

Принимайте витамины для беременных.
Если вы еще не начали принимать витамины для беременных, сейчас самое время начать.Особенно важно получать достаточное количество фолиевой кислоты при попытке зачать ребенка и в течение первого триместра. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития у ребенка врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Узнайте все о витаминах для беременных.

Изучите медицинское страхование
Убедитесь, что вы знаете, что покрывает ваш план медицинского страхования в отношении дородового ухода и родов, а также ухода за новорожденным. Получите ответы на эти вопросы, позвонив в свою медицинскую страховую компанию или поговорив с отделом льгот вашей компании.Если у вас нет медицинской страховки, узнайте, где вы можете получить помощь.

Выберите поставщика медицинских услуг
Если у вас уже есть любимый врач или акушерка, все готово. Если нет, то тебе нужно сделать домашнее задание. Поговорите с друзьями и родственниками, попросите кого-нибудь порекомендовать кого-нибудь из других поставщиков, узнайте, какие поставщики предпочитаются в рамках вашего плана медицинского страхования, или выполните поиск в Интернете.

Узнайте больше о том, что следует учитывать при выборе врача или акушерки.

Запишитесь на прием к беременным
Многие поставщики медицинских услуг не увидят вас, пока вы не достигнете 8-й недели беременности, но вы захотите записаться в их календарь задолго до этого, поскольку записи на приемы могут быстро заполниться.

Чтобы подготовиться, запишите первый день последней менструации, чтобы поставщик мог определить дату родов и начать составлять список любых возникающих вопросов. Обсудите с родственниками с обеих сторон истории болезни ваших семей. Ваш поставщик медицинских услуг захочет узнать, есть ли в вашей семье какие-либо хронические заболевания или генетические аномалии.

Узнайте, чего ожидать при первом дородовом посещении.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств, которые вы принимаете.
Многие лекарства, даже те, которые продаются без рецепта, небезопасны во время беременности.Если вы принимаете какие-либо лекарства для лечения хронического заболевания, не прекращайте прием холодного мяса индейки, а сразу же позвоните своему врачу, чтобы просмотреть список лекарств и узнать, что безопасно, а что нет. Упоминайте все, даже витамины, добавки и травы.

Посмотрите, какие безрецептурные лекарства сейчас безопасны (а какие нет).

Получите ответы эксперта на дополнительные вопросы «Насколько это безопасно?» вопросы о приеме лекарства при беременности.

Если вы курите, бросьте
Курение повышает риск возникновения множества проблем, включая выкидыш, проблемы с плацентой и преждевременные роды.Он также замедляет рост плода и увеличивает риск мертворождения и детской смерти. Некоторые исследования даже связывают курение с повышенным риском рождения ребенка с заячьей губой или нёбом.

Никогда не поздно бросить курить или урезать. Каждая сигарета, которую вы не выкуриваете, дает вашему ребенку больше шансов быть здоровым.

Получите помощь в отказе от курения во время беременности.

Прекратите употреблять алкоголь
Даже одна порция рюмки в день может повысить вероятность рождения ребенка с низкой массой тела, а также риск проблем с обучением, речью, вниманием, речью и гиперактивностью у вашего ребенка.

Никто точно не знает, насколько вредно даже самое небольшое количество алкоголя для развивающегося ребенка, поэтому полностью откажитесь от выпивки.

Узнайте больше о употреблении алкоголя во время беременности.

Сократите потребление кофеина
Исследования связывают высокое потребление кофеина с выкидышем и другими проблемами беременности. Вот почему Американский колледж акушеров и гинекологов советует будущим мамам ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день (это примерно одна чашка кофе на 11 унций).

Посмотрите, сколько кофеина содержится в различных напитках и продуктах питания.

Убедитесь, что ваши занятия безопасны для беременности
Некоторые виды деятельности, работа и хобби могут быть опасными для вас и вашего развивающегося ребенка. Есть дела, которых вам следует избегать сейчас, и повседневные вещи в вашем доме, такие как чистящие средства, пестициды, растворители и свинец в питьевой воде из старых труб, от которых следует избегать.

Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химикатов, тяжелых металлов (например, свинца или ртути), определенных биологических агентов или радиации — что может случиться в некоторых исследованиях и медицинских работах — вам необходимо как можно скорее внести изменения.

Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, что включает в себя ваш распорядок дня, чтобы вы могли придумать способы избежать или устранить опасности в вашем доме и на рабочем месте.

Узнайте больше о том, что безопасно, а что небезопасно во время беременности.

Начните избегать опасных продуктов
Во время беременности особенно важно избегать продуктов, которые могут содержать бактерии, паразиты или токсины, включая недоваренное мясо, непастеризованные мягкие сыры, все, что содержит сырые яйца, суши из сырой рыбы, сырые устрицы и другие моллюски, рыба с высоким содержанием ртути и сырые ростки.Будьте осторожны с салатами, приготовленными в гастрономическом стиле (особенно с теми, которые содержат белок, например, яйца, курица, ветчина и морепродукты), хот-догами и мясными закусками, а также копченостями и мясными спредами.

Узнайте больше о том, что есть и чего избегать во время беременности.

Старайтесь хорошо питаться
Не волнуйтесь, если вы не можете придерживаться полноценной диеты в первом триместре — тошнота может затруднить это. Просто сделайте все возможное, чтобы соблюдать принципы правильного питания во время беременности.

Заполните свою кухню полезными продуктами
Сделайте свою кладовую, холодильник и морозильную камеру удобными для беременных, заполнив их полезными продуктами, такими как орехи, свежие и сушеные фрукты, макаронные изделия из нескольких злаков и йогурт.

Получите список покупок здоровых продуктов для беременных.

Избавьтесь от утреннего недомогания
К сожалению, «утреннее недомогание» может длиться весь день — и оно поражает примерно три четверти беременных женщин в течение первого триместра. Если у вас более легкий случай, вам могут помочь относительно простые меры.Старайтесь есть небольшими порциями и частыми приемами пищи и закусок и придерживайтесь мягкой пищи комнатной температуры. Некоторым женщинам подходят имбирные и акупрессурные повязки. Если это не помогает, поговорите со своим врачом о приеме витамина B6 или лекарств от тошноты — они считаются безопасными и эффективными во время беременности.

Узнайте больше о том, как справиться с утренней тошнотой.

Ложитесь спать пораньше
На ранних сроках беременности вы можете быть более истощены, чем вы могли себе представить. Больше отдыхайте, приходя пораньше, даже если это заставляет вас чувствовать себя бабушкой.

Узнайте больше об усталости во время беременности и ознакомьтесь с основами хорошего сна во время беременности.

Обдумайте варианты пренатального тестирования
В течение первого триместра ваш поставщик медицинских услуг предложит вам различные скрининговые тесты, которые могут дать вам информацию о риске развития у вашего ребенка синдрома Дауна, а также о других хромосомных проблемах и врожденных дефектах. Также может быть предложен диагностический тест, называемый биопсией ворсин хориона (CVS) — обычно это делается на сроке от 11 до 12 недель.Или вы можете подождать до второго триместра для амниоцентеза.

Узнайте больше о пренатальном тестировании.

Узнай признаки проблемы с беременностью
Во время беременности возникает так много болей, болей и странных ощущений, что бывает трудно решить, что нормально, а что нет. Еще больше усложняет ситуацию то, что некоторые симптомы могут быть более или менее проблемными в зависимости от вашей конкретной ситуации или истории здоровья, а также от того, как долго вы находитесь в беременности.

Вот краткое изложение симптомов, которые могут быть признаком проблемы. Если у вас есть какие-либо из этих жалоб, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Подумайте, когда и как вы объявите о своей беременности
Некоторые женщины сразу же рассказывают друзьям, семье и коллегам о своей беременности. Другие ждут, пока они не доживут до второго триместра, когда их беременность будет хорошо установлена ​​и риск выкидыша значительно снизится. Но если у вас утреннее недомогание или осложнения при беременности, или если ваша работа напряженная или потенциально опасная, вам, возможно, придется сообщить об этом людям (например, вашему руководителю) раньше, чем вы планировали.

Узнайте больше о том, как объявить о своей беременности на работе, и воспользуйтесь этими креативными способами поделиться своими замечательными новостями.

Следите за развитием вашего ребенка
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей BabyCenter, и каждую неделю вы будете точно узнавать, что происходит с вашей беременностью и с вашим ребенком.

Присоединяйтесь к вашему «Родному клубу»
Никто не понимает, через что вы проходите, так же как и другие будущие мамы на той же стадии беременности. Свяжитесь с женщинами в том же месяце, что и вы в своем родном клубе BabyCenter.

Начните фотографировать живот
Попросите кого-нибудь сфотографировать вас каждую неделю или сделайте свой собственный снимок, используя свое отражение в зеркале. Это отличный способ увидеть свой прогресс, и вам понравится подарок на память.

Советы для получения отличного снимка: подумайте о том, чтобы носить одну и ту же одежду, стоять в одном месте и принимать одну и ту же позу (лучше всего подходят профили) для каждой фотографии.

Для вдохновения загляните в нашу фотогалерею беременных животов.

Начните ежедневный ритуал для установления связи с вашим ребенком
Выделите два пяти-десяти минутных периода в день, чтобы думать о вашем ребенке.Сразу после пробуждения и перед сном хорошо подходит для многих будущих мам. В это время сядьте спокойно и осторожно положите руки на живот. Сосредоточьтесь на своем дыхании, а затем начните думать о своем ребенке (о своих надеждах и мечтах, о своих родительских намерениях и т. Д.). Это отличный способ начать процесс привязанности и помочь вам спланировать, каким родителем вы хотите быть.

Купите новые бюстгальтеры и трусики
Если у вас болит грудь, купите хороший поддерживающий бюстгальтер из хлопка.Бюстгальтеры для беременных могут предложить дополнительную поддержку, поэтому примерьте пару, чтобы узнать, понравятся ли они вам. Ваша грудь может увеличиться на один или два размера, особенно если это ваша первая беременность, и опытный продавец может помочь вам с определением размера. А по мере того, как ваш живот расширяется, трусы для беременных, бикини и даже стринги могут иметь большее значение для вашего комфорта, чем вы можете себе представить.

Узнайте больше об изменениях груди во время беременности.

Занимайтесь сексом, если чувствуете, что готовы.
В первом триместре вы можете чувствовать себя слишком уставшим, капризным или тошнотворным, чтобы заниматься любовью.Но если вы влюблены (и у вас нет никаких осложнений, которые могут сделать секс опасным), продолжайте — вы не навредите ребенку. Амниотический мешок и сильные мышцы матки защищают вашего ребенка, а густая слизистая пробка, закрывающая шейку матки, помогает защититься от инфекции.

Узнайте больше о сексе во время беременности.

Поговорите со своим партнером о воспитании детей
Чтобы начать разговор, попробуйте это творческое письменное упражнение: каждый из вас составляет два списка, один из которых называется «Моя мама всегда… »и один под названием« Моя мама никогда … ». Затем проделайте то же самое с« Мой отец всегда … »и« Мой отец никогда … ». Когда вы закончите, поговорите о том, что вы записали, и вместе решите, что поведения, которое вы цените и которое хотели бы изменить по мере воспитания ребенка.

Составьте бюджет на ребенка
Подумайте, как вы будете справляться с расходами на новорожденного — стоимость одежды, еды, подгузников, игрушек и снаряжения может быстро увеличиться. Проведите мозговой штурм, чтобы сократить бюджет, чтобы освободить место для потребностей ребенка.Подумайте о внесении некоторых корректировок в бюджет и начните откладывать сбережения для вашего ребенка. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим калькулятором затрат на ребенка.

Будьте готовы увидеть или услышать своего ребенка
Во время дородового осмотра на сроке от 9 до 12 недель вы можете услышать учащенное сердцебиение вашего ребенка с помощью допплеровского монитора плода. Многие женщины говорят, что это похоже на гром скачущих лошадей.

Некоторым женщинам УЗИ проводят уже через 4 или 5 недель (хотя стандарт — от 16 до 20 недель).Если вам удастся увидеть своего ребенка в первом триместре, не удивляйтесь, если он или она будет похож на фасоль с крошечным мерцающим сердечком.

Начать список детских имен
У вас достаточно времени, чтобы выбрать имя для ребенка, но начать записывать возможные варианты — это весело. Чтобы найти идеи, посетите наш поиск детских имен и списки вдохновляющих детских имен.

дел на каждый триместр

Пейте воду
Во время беременности вам необходимо около 10 стаканов жидкости по 8 унций в день (80 жидких унций) плюс еще 8 унций на каждый час легкой активности.Все женщины разные, поэтому не волнуйтесь, если вам понадобится немного больше или меньше. Следите за цветом своей мочи — если она темно-желтая или мутная, вам нужно пить больше. Прозрачная или бледно-желтая моча означает, что вы хорошо гидратированы.

Узнайте, почему так важно избегать обезвоживания.

Сделайте растяжку
Растяжка увеличивает вашу гибкость, предотвращает напряжение мышц и заставляет вас чувствовать себя более расслабленным и расслабленным.

Посмотрите на эти успокаивающие растяжки для беременных.

Подкрасться во сне во время беременности
Когда усталость мешает пережить день, взбодритесь 15-минутным сном. Если вы на работе, найдите место, куда можно сбежать (закройте дверь офиса, используйте конференц-зал, даже сядьте в машину) и установите будильник на своем мобильном телефоне.

Упакуйте здоровые закуски
При приступе голода полезно иметь на столе, в сумочке или в машине закуски, содержащие питательный вкус. А если вы страдаете от утреннего недомогания, перекусите простой закуской, например крекерами, в течение дня или перед тем, как встать с постели, может облегчить тошноту.

Найдите идеи для здоровых перекусов во время беременности.

Попробуйте технику релаксации
Глубокое дыхание, управляемые образы, пренатальная йога и прогрессивная мышечная релаксация помогут вам оставаться в тонусе и лучше спать.

Узнайте, как выполнять эти техники релаксации.

Совершите быструю прогулку
Прогулка от 15 до 20 минут поможет вам повысить уровень энергии, когда вы истощены.

Узнайте, почему ходьба — это отличное упражнение для беременных.

Съешьте суперпродукт для беременных
Чтобы улучшить питание вашей беременности, употребляйте разноцветные фрукты и овощи, яйца, лосось, сладкий картофель, йогурт, грецкие орехи, бобы и многое другое.

См. Другие суперпродукты для беременных.

Запишите свои воспоминания о беременности
Независимо от того, ведете ли вы официальный дневник или просто делаете несколько заметок, когда дух движет вами, вам когда-нибудь понравится делиться этими историями о беременности со своим ребенком.

Получите советы по ведению дневника беременности.

Отслеживайте прибавку в весе
Ваш врач будет следить за вашим весом при беременности, чтобы убедиться, что вы находитесь в нормальном диапазоне и набираете в нужном темпе. Вы также можете использовать наш инструмент для набора веса во время беременности, чтобы не сбиться с пути.

Воспользуйтесь нашим трекером веса при беременности.

Сделайте что-нибудь хорошее для себя
Если вы чувствуете себя готовым, сходите в кино, поужинайте в ресторане, сделайте педикюр или займитесь чем-нибудь еще, что вам нравится. Вы это заслужили — беременность — это тяжелый труд!

Найдите идеи, как хорошо выглядеть и чувствовать себя во время беременности.

Зарегистрируйтесь с другом
Беременность — это эмоциональные американские горки. Облегчите свой разум, поделившись своими страхами, надеждами и волнениями с другом или будущей мамой в сообществе BabyCenter.

Вы также можете проверить наш список того, о чем не стоит беспокоиться, когда вы ожидаете.

Знайте признаки проблемы с беременностью
Вот краткое изложение симптомов, которые могут быть признаком проблемы. Если у вас есть какие-либо из этих жалоб, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Сфотографируйте живот
Это отличный способ запечатлеть растущую шишку. Для вдохновения загляните в нашу фотогалерею беременных животов.

Занимайтесь сексом, если хотите.
Если вы чувствуете себя влюбленным (и у вас нет никаких осложнений, которые могут сделать секс опасным), продолжайте — вы не навредите ребенку.

Узнайте больше о сексе во время беременности.

Подробнее:

Первый триместр | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

С того момента, как вы получите известие о беременности, вы, вероятно, испытаете прилив эмоций и, скорее всего, поток вопросов.В то время как первый триместр беременности наполнен множеством изменений для вас и вашего ребенка, многие из них будут невидимы для внешнего мира. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом и как оставаться здоровым.

Какой первый триместр?

Доношенная беременность длится около 9 месяцев, и большинство людей (включая ваших врачей и акушерок) разбивают ее на 3 «триместра». Хотя вы беременны с момента зачатия — когда мужская сперма оплодотворяет вашу яйцеклетку (яйцеклетку), первый триместр беременности считается с первого дня последней менструации до 12 недели.Это связано с тем, что большинство женщин, зачатых естественным путем, не знают дату зачатия.

Триместра — это полезный способ подумать о беременности, потому что изменения, которые происходят с вами и вашим ребенком, делятся на 3 широкие категории: ранняя, средняя и поздняя беременность, называемые первым, вторым и третьим триместрами.

Что происходит с вашим телом?

Для некоторых женщин первый триместр характеризуется тошнотой (часто называемой «утренним недомоганием», хотя она может возникать в любое время дня).Но помните, что каждая беременность индивидуальна, и хотя некоторые женщины испытывают тягу к еде, другие испытывают отвращение к еде, а у некоторых вообще не меняется аппетит.

Другие изменения в первом триместре включают изменения вашей груди, когда она становится нежной, крупнее и тяжелее, а ваша матка будет расти и оказывать давление на ваш мочевой пузырь, так что вам нужно чаще мочиться.

Ваши эмоции

В первом триместре вы можете испытать ряд эмоций.Из-за гормональных изменений вы можете чувствовать себя капризным или раздражительным, а в первые месяцы часто возникает усталость. Эти чувства нормальны, поэтому обсудите, что вы чувствуете, со своим партнером или близким другом. Если вы чувствуете подавленность или тревогу, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что происходит с младенцем?

В течение первого триместра ваш ребенок превращается из оплодотворенной яйцеклетки в плод около 6 см в длину в 12 недель. К концу первого триместра сердце вашего ребенка начинает биться, а мозг, желудок и кишечник развиваются.Есть маленькие шишки, известные как «бутоны», на которых начинают расти руки и ноги.

Чего можно ожидать от врача и акушерки?

В дородовой период (беременность) вы можете пройти медицинский осмотр у вашего терапевта, акушерки или акушера, в зависимости от того, где вы будете рожать. Во время первого дородового осмотра вы, вероятно, подтвердите беременность с помощью анализа мочи или крови. Они более надежны, чем домашние тесты на беременность. Дородовые проверки в первом триместре обычно проводятся каждые 4-6 недель, но это может варьироваться в зависимости от вашего здоровья и того, как развивается ваш ребенок.

Многим женщинам предлагают пройти ультразвуковое исследование примерно в 12 недель — на этом сканировании вы можете услышать сердцебиение ребенка. Это УЗИ также покажет, есть ли у вас многоплодные роды (например, двойня), и может помочь оценить размер ребенка и дату родов, а также проверить некоторые состояния здоровья.

Другие проверки здоровья в течение первого триместра включают:

Как оставаться здоровым

Во время беременности важно оставаться здоровым вдвойне. Если вы курите, это прекрасное время, чтобы бросить курить — поговорите со своим врачом или фармацевтом за поддержкой.

Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время беременности, поскольку даже небольшое количество алкоголя, особенно в первом триместре беременности, может иметь долгосрочные негативные последствия для вашего ребенка.

Старайтесь есть разнообразную питательную пищу во время беременности, так как это поможет удовлетворить потребности вашего ребенка в питании, а также ваши собственные. Хотя количество еды, которое вам нужно съесть в течение первого триместра, не сильно увеличится, вам потребуется больше некоторых питательных веществ. Большинству женщин также потребуются добавки с фолиевой кислотой и йодом, потому что их трудно получить только из пищи.

Важно поддерживать регулярную физическую активность во время беременности, поскольку она приносит много пользы как вам, так и вашему ребенку. Если вы испытываете дискомфорт или осложнения, обратитесь к врачу или акушерке.

Что нужно учитывать в первом триместре

• Запишитесь на прием к дородовой на весь триместр — они важны для отслеживания вашего здоровья и роста вашего ребенка.
• Получите поддержку — попросите вашего партнера, друга или члена семьи пойти с вами на медицинский осмотр.
• Сделаны ли вам прививки? Иммунизация важна, и несколько вакцин для беременных финансируются в рамках Национальной программы иммунизации. Обратитесь к врачу за советом.
• Ваш врач или акушерка могут помочь вам получить доступ к ряду вспомогательных услуг, не только по медицинским показаниям — например, если вы чувствуете, что подвержены риску насилия или чувствуете себя уязвимым во время беременности.

Этапы беременности и изменения — Канал лучшего здоровья

Если вы беременны, ваше тело претерпевает серьезные изменения.От симптомов, которые вы можете ожидать, до совершенно неожиданных, у каждой женщины будет свой опыт беременности.

Полезно иметь представление о том, как ваш организм может реагировать на разные стадии беременности. Это также помогает узнать, как беременность может повлиять на ваши эмоции и чувства.

Изменения в вашем теле, которые могут указывать на беременность

Вы можете впервые осознать, что беременны, когда у вас не будет менструации. Это хорошее время, чтобы пройти тест на беременность или поговорить с врачом.

На ранних сроках беременности вы можете испытывать некоторые (или все, или даже ни одного) из следующих симптомов:

• боли (возможно, в нижней части живота и в суставах)
• утреннее недомогание, которое может быть тошнотой или фактическая рвота, а не просто утром
• запор
• тяга к пище и отвращение
• изжога и несварение желудка
• потребность в частом мочеиспускании
• боль в спине
• усталость
• влагалищная молочница
• изменения кожи и зуд
и, возможно, кожные метки
• геморрой (также известный как геморрой)
• судороги ног
• беспокойные ноги (подергивание ног по ночам)
• варикозное расширение вен
• опухоль в лодыжках, ступнях и руках
• головокружение или обморок
, или недостаток энергии
• проблемы с носом, или одышка
• большая нежная грудь.

Better Health Channel содержит дополнительную информацию об этих симптомах беременности.

Если какой-либо из симптомов становится трудно контролировать, поговорите со своим врачом о том, что делать. В частности, если из-за утреннего недомогания, ломоты и боли, головокружения или затрудненного дыхания вам трудно прожить обычный день, попросите совета.

Подробнее об утреннем недомогании

Первое, что нужно знать об утреннем недомогании, — это то, что оно может поразить вас в любое время дня.
Вероятно, это результат изменения гормонов, он обычно начинается примерно на шестой неделе и заканчивается к 14 неделе.Хорошая новость в том, что вы можете почувствовать себя лучше, если:

• часто пьете небольшое количество жидкости. Попробуйте плоский лимонад, спортивные напитки, разбавленный фруктовый сок, некрепкий чай, прозрачный суп или горячий напиток из бульона
• рассосите лед или ледяные блоки (если вы не можете сдерживать другие жидкости)
• попробуйте сухие таблетки имбиря имбирный эль или имбирный чай
• ешьте небольшие количества пищи чаще, чтобы не натощак
• ешьте сухое печенье утром, просыпаясь, чтобы не тошнить, вставая с постели
• попробуйте соленую пищу, такую ​​как картофельные чипсы или соленое печенье
• сосите ячменный сахар или вареные леденцы
• избегайте жирной, жирной или острой пищи
• избегайте запаха горячей пищи
• избегайте приготовления блюд с сильным запахом
• отдыхайте столько, сколько ты можешь.

У небольшого процента женщин наблюдается длительная и чрезмерная рвота (так называемая гиперемезис), которая может привести к обезвоживанию, если ее не лечить. Обратитесь к врачу, если у вас тяжелое утреннее недомогание.

В некоторых крайних случаях женщинам требуется регидратация в больнице с использованием внутривенных жидкостей.

Стадии беременности

Мы говорим о трех стадиях беременности: первом триместре, втором триместре и третьем триместре. Некоторые физические и эмоциональные переживания чаще встречаются в каждом из этих триместров.

Первый триместр

В первом триместре:

• Вы чувствуете сильную усталость и, возможно, тошноту.
• Вы набираете 1–2 кг, а может и меньше, если вас тошнит по утрам. Большая часть этого веса приходится на плаценту (которая кормит вашего ребенка), вашу грудь, матку и дополнительную кровь.
• Ваше сердцебиение и частота дыхания учащаются.
• Ваша грудь становится нежной, крупной и тяжелой.
• Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому вам кажется, что вам нужно много мочиться.
• Вы можете почувствовать колебания настроения.
• Вы точно знаете, как вы относитесь к рождению ребенка, или не знаете, как себя чувствовать!

Второй триместр

Во втором триместре:

• Вы начинаете чувствовать себя лучше, с меньшей утомляемостью, утренним недомоганием и капризностью.
• Вам может казаться, что ваш ум блуждает и не сосредоточен на работе или дома.
• Вы набираете примерно 6 килограммов.
• Вы можете беспокоиться по поводу тестов (включая УЗИ), сделанных на этом этапе.Но, если они обнаружат какие-либо проблемы со здоровьем, эти тесты гарантируют, что вы и ваш ребенок получите правильный уход.
• Волосы могут стать гуще, а ногти — крепче. Или ваши ногти могут быть мягче и легче ломаться.
• Вы можете испытывать тягу к какой-нибудь пище, например сладкой, острой или жирной пище.
• Вам могут не нравиться вкус или запах некоторых продуктов.

Третий триместр

В третьем триместре:

• Забывчивость может продолжаться.
• Вы чувствуете усталость и, вероятно, неудобно.
• Дискомфорт может вас раздражать.
• По мере приближения вы можете начать беспокоиться о родах.
• Вы, наверное, набрали около пяти килограммов. Большую часть этого веса составляет ваш ребенок, но также и околоплодные воды, плацента, грудь, кровь и матка.
• У вас может быть боль в спине.
• Вам может быть трудно заснуть, потому что вам неудобно.
• Ребенок может давить на ваши легкие, что затрудняет дыхание.
• Вы можете почувствовать сокращения Брэкстона-Хикса (напряжение мышц матки).Они не означают, что роды начинаются.

Ваши чувства и эмоции во время беременности

Во время беременности вы, вероятно, испытаете много взлетов и падений. Вы можете испытать некоторые или все эти эмоции (и они могут быстро измениться):

• сюрприз — если ваша беременность неожиданна. Затем вы можете почувствовать радость (если вы приветствуете беременность) или страх (если вы не уверены в том, что изменится ваша жизнь) или и то, и другое.
• счастье, особенно если вы пытались завести ребенка и чувствуете себя хорошо
• гнев, который может быть результатом гормональных изменений вашего тела, чувства уязвимости или симптомов беременности, которые вызывают дискомфорт или болезненность
• страх за здоровье ребенка, если у вас есть опасения по поводу болезни или инвалидности вашего ребенка.Если вас беспокоит особый риск, поговорите со своей акушеркой или врачом.
• Страх родов, который является признанным психологическим расстройством. Консультации и беседы с акушеркой или врачом могут помочь вам преодолеть этот страх
• любовь к ребенку, партнеру и семье
• печаль или разочарование, если у вас есть болезнь или осложнения во время беременности, или у вас нет плана родов что вы бы предпочли
• общую печаль о мире, из-за которой вам трудно смотреть новости или слышать печальные истории о детях или семьях
• горе, если у вас случился выкидыш, потеря на более позднем этапе беременности или мертворождение
• длительная печаль от перинатальной депрессии.В этом случае вам понадобится помощь специалистов-медиков.

Перепады настроения во время беременности

Гормональные изменения в вашем теле означают, что у вас, вероятно, будут повышенные эмоции, как положительные, так и отрицательные. И вы, вероятно, будете колебаться между этими эмоциями.

Хотя вы можете быть вне себя от радости от рождения ребенка, вы также можете испытывать стресс и подавленность. Вы можете беспокоиться:

• ваш ребенок повлияет на ваши отношения с партнером
• вы справитесь финансово
• сможете совмещать работу и воспитание детей
• вы будете хорошей матерью
• ребенок будет здоровый
• другие ваши дети примут и полюбят новорожденного.

Вы также можете не впечатляться своим изменяющимся телом. Вы можете беспокоиться о том, чтобы набрать слишком большой или недостаточный вес. Или невозможность выполнять обычную физическую активность. Или не выглядит привлекательным для вашего партнера.

Добавьте к этому гормональную усталость, забывчивость и капризность, и вы можете почувствовать себя совершенно неконтролируемым. Это все обычное дело.

Депрессия во время беременности

Около 15 процентов женщин страдают депрессией или тревогой во время беременности.А после родов от этих состояний пострадает еще больше.

Многие женщины не обращаются за помощью, потому что чувствуют себя смущенными или виноватыми из-за того, что чувствуют себя так ужасно, когда они должны быть счастливы. Но депрессию нельзя контролировать таким образом.

Поскольку невылеченное психическое заболевание может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия, а также для вашего ребенка, правильное лечение имеет жизненно важное значение. Поговорите со своим врачом, если вы:

• подавлены или несчастны большую часть дня и большую часть дней
• раздражены, злы или тревожны постоянно
• много плачешь (и не всегда по какой-то причине)
• потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• изо всех сил пытается заснуть (даже когда ваш ребенок спит) или спать дольше обычного
• недоедание или переедание
• чувство усталости чаще всего
• не может сосредоточиться
• озабочены или обеспокоены тем, что что-то идет не так с вашей беременностью, вы, ваш ребенок или ваш партнер
• чувство, что вы не связаны со своим ребенком, или что у вас нет материнских чувств
• чувство вины или чувство, что вы терпите неудачу в качестве мать
• думает о том, чтобы навредить себе
• думает, что было бы лучше, если бы вы или ваш ребенок умерли
• думали о самоубийстве.

Помните, скажите кому-нибудь, если вы чувствуете депрессию, потому что раннее лечение — лучшее лечение.

Существует множество безопасных и эффективных методов лечения депрессии во время беременности и кормления грудью. Но травяные и дополнительные методы лечения, такие как зверобой, могут быть небезопасными во время беременности.

Беспокойство во время беременности

Возможно, вы очень беспокоитесь о своей беременности и о том, чтобы быть родителем. Многие беременные женщины испытывают некоторую тревогу, но у некоторых развивается тревожное расстройство, которое требует лечения.

Симптомы тревожного расстройства включают:

• постоянное беспокойство, стресс или нервозность
• мышечное напряжение и сжатие зубов
• никогда не чувствую себя спокойно
• не может спать спокойно или долго
• панические атаки.

Другие серьезные проблемы во время беременности

У некоторых беременных женщин развиваются психические заболевания, которые представляют значительный риск как для них, так и для их ребенка. У других женщин уже может быть психическое заболевание, с которым труднее справиться во время беременности.

В частности, специализированная медицинская помощь необходима беременным женщинам с:

• биполярным расстройством (из которых беременность может вызвать первый эпизод), с маниакальным подъемом и депрессией
• шизофренией
• расстройствами пищевого поведения, включая нервную анорексию и булимию нервная. Риски включают потерю питания для вашего ребенка, повышенный риск выкидыша и анемию.

Куда обратиться за помощью

Вакцины против COVID-19 и беременность: что нужно знать, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью

Когда федеральные регулирующие органы одобрили первые две вакцины COVID-19 для общего использования в США.S., они дали возможность беременным и кормящим грудью решать, делать ли иммунизацию. Но они перестали рекомендовать его прямо. Это потому, что беременность — это заболевание, которое обычно исключает людей из участия в клинических испытаниях для изучения безопасности и эффективности лекарства. Исключение этой группы людей означало, что данных было мало.

Хотя в настоящее время нет известных рисков вакцинации COVID-19 во время беременности, ученые собирают дополнительные данные, чтобы узнать больше.В настоящее время в США утверждены три вакцины против COVID-19

.

Зная, что у многих пациентов возникают вопросы о том, делать ли им вакцину, когда она им предлагается, специалисты по репродуктивному здоровью Чикагского университета, специализирующиеся в области материнско-плода, репродуктивной эндокринологии и бесплодия, беременностей высокого риска и общего акушерства, ответили на общие вопросы о вакцине и беременность.

Вот что Аббе Кордик, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии; Джоана Р.Лопес Пердигао, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии; Марьям Сиддики, доктор медицины, доцент кафедры акушерства и гинекологии; и А. Муса Замах, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии.

Могу ли я получить вакцину от COVID-19, если я беременна, планирую забеременеть или в настоящее время кормлю грудью?

CDC указал, что вакцина может вводиться беременным. Кроме того, несколько профессиональных обществ выступают за вакцинацию беременных.Однако, если у вас есть вопросы или опасения, вам следует обсудить их со своим врачом. CDC говорит, что беременным женщинам следует взвесить следующее при принятии решения о вакцинации:

• Ваш индивидуальный риск заражения вирусом (как в результате передачи в обществе, так и по вашей профессии)
• Потенциально опасные последствия для здоровья заражения COVID-19 во время беременности
• Побочные эффекты, которые могут возникнуть после вакцинации
• Доступные в настоящее время данные по безопасности и эффективности

29 января 2021 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обновила свой первоначальный совет избегать вакцинации беременных из-за отсутствия данных о том, что беременные люди с высоким риском заражения (т.д., медицинские работники) могут рассмотреть вопрос о вакцинации из-за более высокого риска тяжелой инфекции COVID-19 во время беременности. Следует отметить, что эта рекомендация основана не на каких-либо конкретных опасениях по поводу безопасности вакцины, а только на отсутствии данных о беременных. Кроме того, ВОЗ заявила, что кормящим грудью людям из групп высокого риска может быть предложена вакцинация, и им не нужно прекращать грудное вскармливание.

Недавнее исследование журнала New England Journal of Medicine было опубликовано с участием пациенток, которые идентифицировали себя как беременные в результате V-безопасной регистрации.Из более чем 800 завершенных беременностей неблагоприятные исходы наблюдались у вакцинированных пациенток с такой же частотой, как и в других исследованиях с участием невакцинированных женщин (исследования, проведенные до COVID). Вы не можете сравнивать их напрямую, но в целом данные многообещающие.

Если я не сделаю вакцинацию, каковы риски заражения COVID-19 во время беременности?

Хотя общий риск тяжелого течения COVID-19 низок, если вы беременны, у вас повышенный риск тяжелого заболевания, если вы заразитесь COVID-19.Это означает, что у вас повышенный риск госпитализации, поступления в ОИТ, лечения экстракорпоральной мембранной оксигенацией (ЭКМО) и смерти.

Последние данные показали, что люди, которые испытывают тяжелые симптомы COVID-19, имеют более высокий риск осложнений во время и после беременности. По сравнению с бессимптомными пациентами с COVID-19, пациенты с тяжелыми симптомами были подвержены более высокому риску кесарева сечения, преждевременных родов, гипертонических расстройств во время беременности и послеродового кровотечения. Для некоторых людей беременность — не единственный фактор риска для здоровья: они могут иметь избыточный вес или ожирение, иметь сопутствующее высокое кровяное давление или диабет или принадлежать к группе меньшинств, у которых были более тяжелые исходы.

Проверялись ли вакцины COVID-19 на беременных или кормящих людях?

Беременные не включались в клинические испытания; это связано с историческими ограничениями на включение беременных в клинические испытания. Хотя производители вакцин действительно планируют провести эти клинические испытания позднее, в настоящее время они сосредоточены на завершении первых испытаний фазы 3 и распределении вакцин в соответствии с разрешением на использование в чрезвычайных ситуациях (EUA).Pfizer / BioNTech также заявили, что они проводят исследования DART на животных моделях, чтобы определить, есть ли какие-либо негативные побочные эффекты вакцины COVID-19 во время беременности; Эти исследования часто используются для определения того, какие виды лечения следует предлагать беременным при отсутствии данных клинических испытаний на людях. Устные отчеты о данных на данный момент не указывают на какие-либо проблемы с безопасностью. 4 декабря 2020 года Moderna представила в FDA данные исследования DART на крысах, в котором был сделан вывод об отсутствии побочных эффектов стандартной дозы мРНК вакцины на репродуктивную функцию самок, внутриутробное или постнатальное развитие.Вакцина Janssen COVID-19 Johnson & Johnson использует неактивный аденовирус (вирус, вызывающий простуду) в качестве носителя инструкций для клетки по созданию копий шипового белка. Эта технология используется в течение многих лет, и достоверные данные о безопасности существуют для более чем 200 000 человек. Этот тип вакцины также безопасно применялся у младенцев и детей от RSV и Эболы.

Во время клинических испытаний вакцины Pfizer / BioNTech 23 человека забеременели после вакцинации.Насколько известно врачам, побочных эффектов у этих людей пока не было, но требуются дополнительные данные. CDC также собирает дополнительные данные мониторинга через свое приложение для смартфонов V-safe, чтобы запрашивать сообщения о побочных эффектах после вакцинации. 27 января 2021 года CDC сообщил, что около 30 тысяч беременных уже зарегистрированы в регистре. Целевая группа CDC по вакцинам против Covid-19 в Консультативном комитете по практике иммунизации выпустила обновленную информацию 1 марта 2021 года.Среди охваченного населения было 275 завершенных беременностей, в том числе 232 живорожденных. Реестр не показывает различий в показателях выкидышей, мертворождений, осложнений беременности и неонатальных исходов между фоновыми показателями и беременными вакцинированными лицами. Сбор данных о безопасности вакцин для беременных будет продолжаться, и последующее наблюдение планируется в течение первого года жизни младенца.

Нужно ли мне откладывать беременность или лечение бесплодия, если я планирую сделать прививку?

Текущие рекомендации говорят, что нет причин откладывать зачатие.Если вы забеременели после получения первой дозы вакцины COVID-19, вам не следует откладывать получение второй бустерной дозы в соответствии с графиком. Единственный возможный риск, о котором врачи знают в настоящее время в связи с вакциной, — это возможность повышения температуры после второй дозы, побочный эффект, который испытывают примерно 10-15% реципиентов вакцины. В исследованиях на животных высокая температура на ранних сроках беременности была связана с небольшим повышением риска врожденных дефектов и потери беременности. Если это вызывает беспокойство, в настоящее время рекомендуется принимать безопасные для беременности средства для снижения температуры, такие как тайленол, если у вас поднялась температура после вакцинации.Вы также можете заранее принять тайленол перед вакцинацией, чтобы предотвратить повышение температуры тела. Недавние обновления CDC от V-safe показали аналогичные реакции и побочные эффекты, наблюдаемые среди беременных и небеременных людей.

Если вы проходите курс лечения бесплодия, в настоящее время рекомендуется продолжить лечение и пройти вакцинацию. Поговорите со своим врачом и / или специалистом по фертильности, чтобы принять наиболее подходящее для вас решение.

Когда во время беременности мне следует делать прививку?

Чтобы обеспечить максимальную защиту от COVID-19, мы рекомендуем людям пройти вакцинацию, как только она будет предложена.

Какую вакцину мне выбрать?

Все вакцины против COVID-19, доступные в настоящее время, одинаково эффективны как для беременных, так и для небеременных. Люди моложе 50 лет должны знать о редком риске образования тромбов или низкого уровня тромбоцитов при вакцинации Янссена. Для сравнения, риск образования тромбов для этой вакцины ниже, чем риск образования тромбов при использовании противозачаточных таблеток.

Может ли вакцина повлиять на мой плод во время беременности или достичь моего ребенка при грудном вскармливании?

Вакцины с мРНК работают, предоставляя вашему телу небольшой набор генетических инструкций для производства шипового белка SARS-CoV-2.Ваше тело вырабатывает белок и позволяет вашей иммунной системе узнать, как выглядит белок, чтобы она могла распознать белок, если вы когда-нибудь столкнетесь с настоящим вирусом SARS-CoV-2, и подготовить иммунный ответ, чтобы вы не заболели. мРНК чрезвычайно короткоживущая и легко разрушается; вот почему вакцину необходимо хранить при таких низких температурах и использовать сразу после приготовления. После того, как вакцина была введена вам в руку, ваше тело либо использует инструкции для создания этих протеинов-шипов, либо быстро расщепляет небольшое количество оставшейся мРНК.Поэтому крайне маловероятно, что какая-либо мРНК сможет попасть в грудное молоко или в плод через плаценту. Кроме того, поскольку он так легко разлагается, он не может выжить в кислой среде желудка вашего ребенка.

Вызовет ли вакцина бесплодие или повреждение плаценты?

Также нет доказательств того, что вакцина COVID-19 может снизить вашу естественную фертильность или нанести вред плаценте или плоду. Хотя вакцина против COVID-19 является новой, механизм действия этой мРНК-вакцины и существующие данные о безопасности подтверждают безопасность вакцины на основе мРНК COVID-19 во время беременности.

Передаст ли грудное вскармливание ребенку иммунитет? Недавнее исследование JAMA показало устойчивую секрецию двух типов антител (IgA и IgG) в грудное молоко после вакцинации. Антитела продемонстрировали сильное нейтрализующее действие, что предполагает потенциальную защиту младенца от инфекции. Ни один из кормящих родителей или младенцев не испытал серьезных побочных эффектов в течение шестинедельного периода исследования.

Вы порекомендуете своим пациентам сделать прививки? Вам делают прививки?

Мы согласны с позицией Американского колледжа акушеров и гинекологов, Общества материнско-фетальной медицины и CDC о том, что это индивидуальное решение, и беременным / кормящим людям следует предложить возможность пройти вакцинацию.

No related posts.