Когда можно посещать солярий после родов, правила, рекомендации, меры предосторожности
В солярии за несколько сеансов без участия естественных солнечных лучей можно получить красивый загар. Даже после родов женщины хотят иметь красивую шоколадного оттенка кожу, но не знают, как правильно загорать без вреда для здоровья. Далее более подробно рассмотрим, когда можно посещать солярий после родов.
Полезные свойства солярия
Искусственные ультрафиолетовые лучи могут быть полезными для организма женщины. Далее рассмотрим основные преимущества солярия.
Нормы
Посещать солярий можно два раза в неделю с интервалом не менее суток. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Если нет побочных эффектов, можно постепенно увеличивать время пребывания в солярии, доводя его до 15 минут. Для закрепления результата достаточно посещать солярий раз в неделю по 5 минут.
Польза
Как естественный, так и искусственный солнечный свет в умеренном количестве приносит следующую пользу организму:
- Под воздействием ультрафиолета в организме синтезируется витамин Д, который необходим для роста и прочности опорно-двигательного аппарата.
- Солнечные лучи необходимы для производства важных гормонов, например, эндорфина, который отвечает за прекрасное настроение и самочувствие.
- Улучшаются обменные процессы и кровообращение, налаживается стабильная работа важных органов и систем.
- Солнечные лучи обладают способностью лечить некоторые виды кожных заболеваний, например, псориаз.
Противопоказания для посещения солярия
Посещать солярий не рекомендуется в следующих случаях:
- При хронических или серьезных заболеваниях, например, сердечной недостаточности или сахарном диабете.
- Во время менструации, беременности и грудном вскармливании солярий разрешен только после консультации врача.
- В случае наличия дефектов на коже, например, пигментных пятен, папиллом или открытых ран.
- Во время приема медикаментозных средств, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
Можно ли беременным в солярий
Можно ли ходить при беременности в солярий?
Только умеренное ультрафиолетовое влияние полезно для здоровья женщины. Если нет никаких противопоказаний, то можно посещать солярий во время беременности. При этом следует проконсультироваться с врачом и соблюдать все правила безопасного загара.
Солярий после родов
После родов организм женщины ослаблен и требует длительного периода реабилитации. Кроме того, в течение двух месяцев после родов у женщины может быть менструация, что является одним из противопоказаний для солярия.
Когда можно в солярий после родов?
Только после полного восстановления организма можно принимать солнечные ванны. Преимущественно период реабилитации длится от трех до четырех месяцев. Также стоит проконсультироваться с врачом.
Кормящей женщине также не рекомендуется посещать солярий. Под воздействием тепла организм быстро теряет влагу, что может привести к перегоранию молока.
Может ли посещение солярия после родов быть вредным
После родов у женщины могут быть швы и кровотечение, что является основным противопоказанием для солярия. Во время процедуры может усилиться кровотечение и инфицирование открытых ран. Поэтому для безопасного загара в солярии нужно подождать до полного восстановления организма после родов.
При грудном вскармливании солярий также противопоказан. Во время процедуры тело теряет влагу, что может привести к дефициту молока.
Правила и рекомендации
Основные правила безопасного загара в солярии:
- В первую очередь нужно очистить тело от декоративной косметики и парфюм. Достаточно принять легкий душ и тщательно высушить тело махровым полотенцем.
- На все тело наносим качественную солнцезащитную косметику, учитывая интенсивность ультрафиолетовых лам и тип кожи.
- На голову надеваем специальную шапочку, на глаза — очки, на грудь — накладки или белье.
- Нужно увеличить количество потребления жидкости в течение суток.
- После загара на все тело наносим увлажняющие средства, чтобы восстановить водный баланс клеток и предупредить появление морщин.
- Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.
Достаточно принять легкий душ и тщательно высушить тело махровым полотенцем.Меры предосторожности
Чтобы избежать негативных последствий в будущем, не рекомендуется посещать солярий во время беременности, менструации, родов и кормлении грудью. Только через три месяца после родов разрешены солнечные ванны. В любом случае обязательно следует посоветоваться с врачом.
Вред и противопоказания
Интенсивное ультрафиолетовое излучение может быть вредным для организма человека:
- Непосредственно после родов посещение солярия может привести к интенсивному кровотечению или инфицированию организма через послеродовые швы.
- Во время кормления грудью может пропасть молоко.
- Женщина может принимать медикаментозные средства после родов, которые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Повышается риск получения солнечных ожогов и пигментных пятен.
проголосуй за пост!
Загрузка…Загар после родов — разрешен ли солярий для кормящей мамы
Разрешен ли загар после родов кормящей маме?
Загар на солнечном пляже многие женщины используют не только как возможность получить красивый оттенок кожи, но и как способ расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты. Однако нередко у молодых мам возникает вопрос: можно ли загорать после родов? В том числе многих мучает вопрос — разрешен ли солярий после родов?
Можно ли ходить в солярий после родов?
Безопасность посещения солярия сама по себе ставится под сомнение.
Дело в том, что искусственные лучи проникают в кожу намного глубже, чем естественные, чем и объясняется возможный вред.
После родов посещение солярия нежелательно, но допустимо. Сеанс посещения специальной кабины должен быть не более 4 минут.
Кормящие матери имеют дополнительные риски. Гормоны, вырабатывающиеся при лактации, делают родинки более чувствительными к ультрафиолету. Продолжительное воздействие света может вызвать их разрастание и преобразование в меланому.
Поэтому следует соблюдать меры предосторожности. Для этого в солярии выдают специальные наклейки, чтобы прикрыть родинки от ультрафиолетовых лучей. Женщинам, у которых родимых пятен на теле очень много, лучше отказаться от идеи загорать вовсе.
Можно ли загорать на пляже после родов?
Загорать на пляже после родов можно, но только при соблюдении мер безопасности.
Так, загорать молодым мамам лучше всего в период наименьшей солнечной активности, а именно — до 11 утра или после 16 вечера. Один сеанс естественной солнечной ванны на пляже либо у себя на даче должен составлять 10 минут в первые несколько раз после родов. Со временем можно постепенно увеличивать длительность сеансов.
Как для солярия, так и для пляжа, лучше использовать солнцезащитный крем — он позволит женщине получить свою дозу витамина D, оградив ее от нежелательных последствий. Отдельное отступление для кормящих мам: сразу после принятия солнечных ванн крем надо смыть, чтобы он не попал в молоко.
Для всех женщин действует еще одно правило безопасного загара после родов: грудь не должна быть открытой, первое время ее нужно прикрывать.
Польза и вред загара после родов
Правильный загар несет в себе исключительно положительные последствия. Главное из них — мать получает вместе с солнцем витамин D, недостаток которого испытывают многие женщины после родов. Он окажет положительное влияние на состояние ее волос и зубов, а также самочувствие и обмен веществ. Второй плюс загара — хорошее настроение, расслабление и отдых женщины.
Доказано, что нахождение на ярком свету является хорошей профилактикой депрессии, да и просто поднимает настроение. Это обусловлено выработкой гормонов.
Однако можно получить и вред от попыток позагорать после родов. Самое безобидное последствие — возможность сгореть, ведь кожа еще очень чувствительная. Но действительно серьезной проблемой считается риск развития меланомы — рака кожи. У молодых мам этот риск выше, чем у всех остальных.
Nothing found for Solntse Solyaryj Avtozagar Y Beremennost Yly Mozhno Ly Beremennym Zagorat %3Flang%3Dru
Политика Cookies Политика CookiesИспользование файлов cookies Настоящий веб-сайт использует так называемые файлы сookies. Файлы cookies — это небольшие файлы, которые загружаются на ваш компьютер и помогают обеспечить нормальное и безопасное функционирование веб-сайта. Они позволяют собирать информацию о продуктах, которыми интересуются посетители сайта, а также учитывают использованную при посещении навигацию. Это делается для того, чтобы сделать наши онлайн-предложения более выгодными для пользователей. ООО «Институт клеточной терапии» соблюдает права на неприкосновенность частной жизни посетителей веб-сайта и признает важность защиты их персональных данных. Анализ информации с веб сайта получается на анонимной основе.
При посещении данного веб-сайта интернет-браузер каждого посетителя передает на сервер ООО «Институт клеточной терапии» определенные сведения: дату и время посещения, тип браузера, языковые настройки, операционную систему. Информация о том, каким образом используется сайт, не будет привязываться к полному IP-адресу. На нашем сайте активирована функция анонимизации IP, предложенная компанией Google, поэтому последние 8 цифр (тип IPv4) или последние 80 бит (тип IPv6) вашего IP-адреса удаляются. Данные сведения сохраняются в журналах подключений в течение ограниченного времени для обеспечения безопасности и надлежащей работы веб-сайта, а также для сбора статистической информации.
Наш веб-сайт использует Google Analytics — сервис анализа сайтов от компании Google Inc., 1600 Амфитеатр Парквэй, Маунтин-Вью, штат Калифорния, 94043, Соединенные Штаты Америки (Google). На основании данного вами предварительного согласия, Google будет анализировать от нашего имени то, каким образом вы используете веб-сайт. Вы можете в любое время отключить файлы cookies или настроить ваш веб-обозреватель для предупреждения о получении таких файлов. Для того, чтобы это сделать, пожалуйста, выберите желаемый вариант в таблице Optional Cookies. Однако если файлы cookies будут выключены, вы не сможете пользоваться всеми функциями данного веб-сайта.
Файлы optional cookiesНа веб-сайте мы используем собственные файлы optional cookies, которые помогают понять, как сделать сервисы более привлекательными для посетителей. Файлы optional cookies помогают узнать, как долго вы просматривали страницу или на какие именно страницы заходили. Файлы technical cookies других компаний Кроме того, мы используем файлы technical cookies других компаний. Эти файлы помогают нам узнать вас на веб-сайтах других компаний и показывать на этих веб-сайтах персонализированный контент.
Как правильно ходить в солярий
Красивый шоколадный загар делает кожу привлекательной и соблазнительной, именно поэтому многие женщины и мужчины стремятся всегда поддерживать ровный тон загара на своем теле. К тому же сегодня это не сложно благодаря современному оборудованию – соляриям, позволяющим носить бронзовый загар в любое время года.
Многие задаются вопросом — как правильно ходить в солярий, чтобы не навредить коже и быстрее достигнуть результата? Ниже мы собрали основное правила и советы, которые подскажут, как правильно посещать солярий и, что понадобится до, во время и после сеансов.
Несколько правил безопасного посещения солярия:
- Необходимо защитить волосы косынкой или шапочкой, губы – специальным защитным кремом с УФ-фильтрами
- Не стоит использовать перед солярием косметические средства (кроме специальных солнцезащитных) ведь многие из них могут вызывать раздражение на коже
- Рекомендуется снять контактные линзы и защитить глаза специальными очками
- Перед сеансом необходимо покрыть кожу специальным солнцезащитным средством
- После процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом или лосьоном
- Во избежание потускнения татуировок на теле, их следует прикрыть
- Также в защите нуждаются ваши молочные железы
- Если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, следует перед записью на сеансы проконсультироваться с врачом
Ниже мы также расскажем, можно ли каждый день ходить в солярий и, как часто можно посещать солярий для обретения видимого загара.
Как часто можно загорать в солярии?
Многих интересует, можно ли ходить в солярий каждый день? Ответ – нет. Промежуток между сеансами должен занимать минимум 48 часов, а количество сеансов в год – не более 50. Получить ровный ощутимый загар и превратиться с Белоснежки в «шоколадку» за один или два сеанса увы не получиться, поэтому если загар нужен вам срочно, рекомендуется использовать специальные спреи, кремы, лосьоны и другие автозагары, которые проявляются сразу или через несколько часов. Если же у вас есть время, то для достижения видимого результата понадобится в среднем 4-6 сеансов, а для выраженной смуглой 10-12. Также хочется отметить, что в данном случае все индивидуально и зависит от типа кожи. Легче всего переносят воздействие ультрафиолета люди со смуглой или оливковой кожей, хуже всего – обладатели белоснежной кожи со многочисленными веснушками и родинками.
Сколько времени займет сеанс?
Если вы хотите точно определить, сколько минут можно загорать в солярии, здесь все индивидуально и зависит от вашего типа кожи. Первый сеанс должен длиться не более 5 минут, потом время можно увеличивать по нарастающей в среднем до 15. Для нетронутой загаром кожи воздействие ультрафиолетовых лучей – это стресс, который может даже привести к ожогу. Не стоит рисковать! Обратитесь к специалисту, который точно определит время первой и последующих сеансов в солярии, а также их количество.
Теперь вы точно знаете, как часто можно ходить в солярий, чтобы загар был для вас безопасным, а сеансы приносили только положительные эмоции.
Куда записаться в солярий в Минске?
Если вы хотите посещать современный и безопасный солярий в Минске, сделать это можно в нашем центре «Мир Фитнеса». Это столичный фитнес-клуб, где вы сможете также посещать тренажерный зал, танцы, аэробику, бассейн и другие секции. У нас также есть оздоровительные процедуры и развлекательные мероприятия для всей семьи.
«После родов – в фитнес-клуб»
Если вы прочитали всю возможную литературу о воспитании ребенка, знаете, как бороться с коликами, можете поменять подгузник быстрее, чем Усейн Болт пробегает дистанцию в 100 метров, т.е. 9,69 секунды, а вашей бдительности во время сна может позавидовать полицейский, – вы молодая мама. Берите ребенка на руки, благо их у нас две, и присоединяйтесь. Будет интересно.
Поговорим о том, как быть не только заботливой мамой, но и стройной и привлекательной женщиной, с Анной Медзмариашвили, фитнес-клуб «Колизей» в Челябинске на северо-западе. Аня знает все о восстановлении фигуры после родов не понаслышке. Она не только сертифицированный фитнес-тренер со стажем работы более 6 лет, но и мама очаровательной Сони.
АНЯ, ЧТО МЕШАЕТ МОЛОДЫМ МАМАМ ПОЙТИ В ФИТНЕС-КЛУБ? С КАКИМИ ПРИЧИНАМИ ИЛИ СТРАХАМИ ОНИ СТАЛКИВАЮТСЯ ЧАЩЕ ВСЕГО?
Самая распространенная проблема – нехватка времени. Конечно, ребенок требует много времени и внимания, и выделить несколько часов в день непростая задача для большинства мам. Попробуйте организовать для себя несколько свободных часов в неделю и займитесь спортом. Это пойдет на пользу не только для физического состояния, но и эмоционального.
Девушек, которые практикуют грудное вскармливание, часто останавливает страх уменьшения лактации. На самом деле физическая нагрузка способствует улучшению обмена веществ и кровообращения. Благодаря этому, в большинстве случаев, молока становится больше.
Те, кто перенес операцию кесарева сечения, опасаются повредить шов. Это исключено, если перед походом в фитнес-клуб вы проконсультировались с врачом, а занятия проходят под присмотром тренера.
С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ ЧАЩЕ ВСЕГО К ТЕБЕ ОБРАЩАЮТСЯ ЖЕНЩИНЫ? ЧТО ИХ ВОЛНУЕТ?
Обвисший живот, лишний вес, боль в пояснице из-за потери тонуса мышц спины – то, с чем сталкивается почти каждая женщина после родов. Эти проблемы можно решить. Проверено на личном опыте. Желание плюс дисциплина в соблюдении всех рекомендаций – залог успеха.
Мышечная ткань восстанавливается уже после трех месяцев регулярных занятий. Параллельно с этим уйдет лишний вес и боль в спине, а сил станет больше. Тонус кожного покрова восстанавливается дольше. Для борьбы с растяжками следует «подключать» специальные крема.
КОГДА МОЛОДОЙ МАМЕ МОЖНО ПРИСТУПИТЬ К ТРЕНИРОВКАМ?
В фитнес клуб «Колизей» в Челябинске на северо-западе, где я работаю, девушки приходят заниматься спустя месяц после рождения ребенка. Если роды проходили естественным путем, самочувствие мамы хорошее, а противопоказаний врача нет – мы приступаем к тренировкам.
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ?
Лучше всего обратиться к профессиональному инструктору.
Он подберет индивидуальную программу, исключив перегруз. После тренировок инструктор обязательно обратит внимание на то, как вы себя чувствуете. Если есть усталость и клонит в сон, значит, нагрузка слишком сильная и требует корректировок.
НАСКОЛЬКО ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ В ТРЕНИРОВКАХ? И МОЖНО ЛИ ВОСПОЛНИТЬ «ПРОГУЛЫ» В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Я убеждена, что физическая активность у каждого человека должна быть ежедневной. Речь не о силовых тренировках, а элементарно о ходьбе, растяжке, йоге в домашних условиях.
Для того чтобы восстановить фигуру после родов необходима регулярная силовая и кардио-нагрузка. Начинать тренировки стоит с 2-3 раз в неделю. Постепенно их количество можно увеличить до 4-5. Часть из них я советую проводить в фитнес-клубе, часть – в домашних условиях. Это просто и удобно. Своим клиентам я показываю упражнения, которые они могут делать дома на коврике. И если случится так, что малыша не с кем оставить, занятия в зале они заменят домашней тренировкой. Летом компенсировать «прогул» можно пробежкой в парке. Да, такие тренировки будут не столь интенсивными, но, безусловно, полезными.
НАВЕРНЯКА, ПРИЙТИ В ФОРМУ ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ СПОРТУ НЕ ПОЛУЧИТСЯ. РАССКАЖИ, КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ.
Правильное питание очень важно в период восстановления. Дать универсальные рекомендации сложно, ведь при составлении рациона нужно учитывать индивидуальные факторы: практикует ли девушка грудное вскармливание, есть ли у нее аллергия на те или иные продукты, в какой физической форме она находится сейчас и так далее.
Но все же некоторые постулаты можно выделить:
1. В основе рациона – здоровая еда, а диеты исключены.
2. Важно соблюдать норму калорий, которая рассчитывается индивидуально.
3. Оптимальное количество основных приемов пищи в день – 3. Дважды нужно делать перекусы.
4. Стараться пить как можно больше воды. Примерно 2,5 – 3 литра в день.
Она способствует жиросжиганию и выводит лишнюю жидкость их организма. Если заметили, что от воды появляются отеки, обратитесь к врачу.
ЕСЛИ ДЕВУШКА НИКАК НЕ МОЖЕТ РЕШИТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС-КЛУБЕ, ЧТО МОЖЕШЬ ЕЙ ПОСОВЕТОВАТЬ?
Не откладывайте занятия спортом. Чем раньше начнете тренироваться, тем быстрее восстановите здоровье и фигуру. Кроме того, занятия фитнес-клубе – это отличный способ отдохнуть от домашних дел и поднять себе настроение. А как известно, хорошее настроение мамы – залог здоровья и спокойствия малыша.
Можно ли беременным загорать в солярии
*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, течения беременности и регулярности посещений солярия. Рассмотрим все плюсы и минусы искусственного загара для будущих мам.
Польза солярия во время беременности
- Под воздействием УФ излучения в организме активно синтезируется витамин D, обеспечивающий лучшее усвоение кальция и фосфора. Эти микроэлементы необходимы для укрепления опорно-двигательного аппарата, на который при вынашивании ребенка приходится большая нагрузка.
- В 4 раза ускоряется регенерация клеток кожи, что способствует быстрому заживлению ранок, царапин, мелких повреждений и избавлению от прыщей.
- В летний период посещение солярия поможет подготовить кожу к активному солнцу и избежать образования солнечных ожогов.
- Правильная дозировка УФ стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
- Во время загара повышается выработка эндорфина – гормона счастья, а психоэмоциональное состояние сказывается не только на протекании беременности, но и на плоде.
Чем опасен солярий во время беременности
Загар в солярии может привести к следующим негативным последствиям:
-
Перегрев. Пока плод находится в утробе, он не способен регулировать температуру своего тела, и легко поддается перегреву. При интенсивном воздействии тепла возможно повреждения нервной системы. Во избежание теплового удара время сеанса нужно строго дозировать.
- Снижение уровня фолиевой кислоты в организме. Длительное воздействие УФ лучей, особенно в первом триместре, приводит к разрушению структуры фолиевой кислоты, что увеличивает риск развития различных врожденных пороков.
- Гормональный всплеск. Усиленная выработка всех гормонов может повлечь за собой нарушение нормального течения беременности и даже спровоцировать выкидыш.
- Пигментация. Воздействие УФ лучей вызывает появление нежелательных пигментных пятен на коже, вывести которые бывает невозможно.
- Обострение проявлений гестоза (позднего токсикоза).
Важно запомнить! Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает за беременностью.
Правила посещения солярия в период беременности
Если врач разрешил посещать солярий, и женщина намерена воспользоваться этой возможностью, то следует придерживаться следующих простых рекомендаций:
- Перед процедурой убедитесь в исправности кнопки вызова и наличии в солярии хорошей вентиляции.
- Ограничьте время пребывания в солярии. Длительность первой процедуры — 3 минуты, последующие сеансы — 5-10 мин.
- Не наносите на кожу средства для усиления загара — в них содержатся вещества, усиливающие пигментацию.
- В день посещения солярия пейте побольше воды, это поможет избежать перегрева.
- При плохом самочувствии откажитесь от посещения солярия.
Противопоказания и предостережения
Независимо от срока беременности, солярий категорически противопоказан в следующих случаях:
-
Угроза выкидыша.
- Повышенное артериальное давление.
- Заболевания щитовидной железы.
- Нарушение работы почек и печени.
- Наличие отеков.
- Варикозное расширение вен.
- Воспалительные заболевания кожи и суставов.
- Наличие на теле большого количества родинок, родимых пятен или участков с пигментацией кожи.
- Инфекционные заболевания в стадии обострения.
Прислушивайтесь к своим ощущениям во время загара в солярии и после окончания процедуры. Если самочувствие ухудшилось, появилось головокружение или другие неприятные ощущения, обратитесь к лечащему врачу.
Центр Врачебной косметологии и массажа «Сочи»
Отзыв 19-08-2017
Покупала по акции курс LPG-массажа, осталась весьма довольна, как стоимостью курса, так и результатом.А повысить эффективность процедуры мне помогла качественная консультация сотрудников, прислушивайтесь и тоже останетесь довольны 🙂
ines
Отзыв 12-06-2017
Приобрели абонемент на гидромассаж» душ Шарко».Перед этим посетили разово этот и другой центр ,где цена была дешевле.Небо и земля ! И интерьер ,и отношение персонала,да и сама процедура,как её делали -все перевесело в сторону «Сочи». Поэтому решили не экономить и взяли абонемент именно сюда.Приятный бонус -здесь продают кислородный коктейль,который так нравится ребёнку.Отдельно хочу отметить девочек сотрудниц -вежливые,доброжелательные и предупредительные,ни разу не видела их в плохом настроении.
Ника
Отзыв 16-02-2016
Всем здравствуйте! Мне уже 56. До 55 лет слова «спорт» и «спортзал» были для меня почти ругательными. НИ-КОГ-ДА в жизни не тратила время на это. Как-то все обходилось.
В этом году поняла: не обойдется; и, вдумчиво поискав, начала ходить на кардио- и тонусные тренажеры в СОЧИ. За неполные 8 месяцев со мной произошло чудо: подтянулось всё, исчез живот, прощупываются бицепсы и трицепсы, устойчивое снижение веса! Удивительно грамотно организована система занятий с подключением дополнительных факторов время от времени (душ Шарко, пресс и т.д.)!И еще я забыла про боли в позвоночнике, плечах, шее!!! После 40 там всегда что-то где-то в разных местах болело постоянно, что бы я ни предпринимала. А тут — НЕ БОЛИТ, уже месяца 4!
Всю жизнь проработала в здравоохранении. И, поверьте, не в каждой процедурной такой порядок и чистота, как в кабинетах центра; белые носочки не затаптываются! Но это — приятная мелочь. Основное: теплая атмосфера, внимание и заботу ощущаешь на каждом шагу. Все заинтересованы в моём результате — а это редко где встретишь и дорогого стоит!
Спасибо всем сотрудникам и организаторам центра! Будем дружить и дальше.
Юлия
Отзыв 13-08-2015
Наконец я нашла свободную минутку чтобы написать, а написать положительный отзыв я просто обязана!Хожу я в велнес-центр Сочи на массаж к Евгении. Раньше делала массаж у другого массажиста и в другом месте и вроде бы была довольна. А попробовав массаж у Жени почувствовала разницу, поняла, что вот это и есть настоящий и качественный массаж, а так же Женя очень легкий и приятный в общении человек. Думаю, что я уже сделала свой выбор на будущее по поводу массажа. А так же хочу выразить благодарность администратору Маргарите за доброжелательность и искреннюю приветливость и улыбку!
Inalle
Отзыв 22-02-2015
Первый раз посетила сегодня «Сочи». Так как раньше подобные залы не посещала, то решила обратиться к помощи тренера Юлии Малышевой.Тренировка прошла супер!!!)))
Юлия грамотно подходит к делу, плюс сама приятный человек в общении!))
Сначала я покорила кордио-зал, хорошенько там разогрелась на беговой дорожке (всё под надзором и по инструкции тренера).
А затем опробовала столы в тонусном зале. Очень интересные впечатления)) Упражнения отличаются от привычных в тренажерном зале, а мышцы работают не хуже!)))
После тренировки был заминочный бег на эллипсоиде.
И потом самое крутое, на мой взгляд, — это роликовый тренажер! Сейчас приятная боль во всём теле) Как будто сделала супер-массаж всего тела! Плюс отлично разгоняется целлюлит))
Бонусом ко всему, Юлия составила мне индивидуальную программу питания, при чем, ориентируясь, на мой личный распорядок дня и вкусовые предпочтения!)))
Теперь буду соблюдать))
Для достижения максимального эффекта тренер посоветовала посещать душ шарко и аппаратную косметологию. На самом деле очень удобно, что столько разных услуг есть в одном месте)
Провела в центре больше двух часов наверное! Ушла уставшая, но довольная))))
И большое спасибо компетентным отзывчивым тренерам!
Танюша Косточкина
Беременность и загар | Американская ассоциация беременности
Вопросы о беременности и загаре обязательно появятся, когда погода станет теплее. С наступлением лета шорты, сарафаны и топы без рукавов делают свой парадный вход в гардероб, но кто любит носить их без легкого солнечного сияния! Так как же сделать кожу бронзовой во время беременности?
Безопасность загара во время беременности
Независимо от того, беременны вы или нет, пребывание на солнце подвергает вас риску преждевременного старения и злокачественной меланомы (рака кожи).Следующая информация поможет вам продумать, как загорать в постели, на пляже или с помощью бутылки.
Некоторые исследования также связывают УФ-лучи и дефицит фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, и особенно важна в первом триместре. Во время беременности ваша кожа более восприимчива к жжению и хлоазме — темным пятнам, которые появляются на лице во время беременности. Поговорите со своим врачом о безопасности солярия во время беременности.
В постели
Нет исследований, которые бы убедительно доказали, что солярии наносят прямой вред вашему ребенку. Тем не менее, солярий может причинить вам вред. Большинство поставщиков медицинских услуг не рекомендуют заниматься какой-либо деятельностью, которая может повысить температуру вашего тела, например, посещать сауны или солярии. Перегрев связан с пороками развития позвоночника у малыша.
На пляже
Многие заботы о пляжном солнце такие же, как и о соляриях.Беременность делает кожу более чувствительной, поэтому солнце может вызвать крапивницу, тепловую сыпь или обострение хлоазмы. Пребывание в тени должно предотвратить крапивницу или тепловую сыпь. На солнце следует соблюдать те же меры безопасности, независимо от того, беременны вы или нет: пейте много воды, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и носите головной убор.
Если вы чувствуете головокружение, тошноту или усталость, перейдите в место с кондиционером. Следует избегать долгого пребывания на солнце, которое приводит к ожогам.
Из бутылки
Это лучший вариант, если вы беременны.Избегание ультрафиолетовых лучей обеспечит более здоровую кожу и снизит вероятность рака кожи, крапивницы или обострения хлоазмы. Существует так много различных видов лосьонов, кремов и пен для загара, которые дают очень хорошие результаты. Многие из новых сортов обладают минимальным запахом и мгновенно окрашиваются.
Единственная проблема заключается в том, способен ли активный ингредиент, дигидроксиацетон (ДГК) проникать через кожу. Исследования не подтверждают, что это возможно, но некоторые медицинские работники рекомендуют женщинам подождать до окончания первого триместра, просто чтобы перестраховаться.DHA используется в косметике с 1960 года, и о каких-либо проблемах не сообщалось.
Даже если вы раньше пользовались средствами для загара без загара, попробуйте сначала нанести на кожу участок кожи. Во время беременности ваша кожа может быть более чувствительной и раздражительной.
Узнайте больше об изменениях вашей кожи во время беременности.
Хотите узнать больше?
Составлено с использованием информации из следующих источников:
Руководство Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Introduction.
Американское онкологическое общество, https://www.cancer.org/
Безопасны ли солярии во время беременности?
Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может получить ожоги.
УФ-повреждение
Лежаки испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые представляют собой тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет.Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.
В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным. Например, многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце.
Продолжительное воздействие УФ-лучей увеличивает риск развития злокачественной меланомы, наиболее серьезной формы рака кожи.
УФ-лучи могут вызвать ожог и преждевременное старение кожи. Они также могут повредить ваши глаза, вызывая такие проблемы, как раздражение, конъюнктивит или катаракта, особенно если вы не носите защитные очки.
Подробнее о безопасности солярия.
Чувствительная кожа и беременность
Многие женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, что может означать, что ваша кожа может с большей вероятностью обгореть на солнце или в солярии.
Изменение уровня гормонов также повышает предрасположенность к пигментации (окрашиванию) кожи. Иногда на лице появляются темные пятна неправильной формы, называемые хлоазмой. Это может быть признаком того, что ваша кожа будет сильнее реагировать на УФ-лучи.
Если вы загораете или используете шезлонг, темные пятна могут увеличиваться.
Прямое и продолжительное воздействие ультрафиолета также несет риск перегрева как для вас, так и для вашего будущего ребенка.
Ваш нерожденный ребенок
В настоящее время нет четких данных о влиянии ультрафиолетовых лучей от солярия на будущего ребенка.
Некоторые исследования показали, что существует связь между повышенным уровнем УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.Это потому, что УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота очень важна для развития нервной системы ребенка (головного и спинного мозга), которая формируется в течение первого триместра беременности (с 1 по 13 недели). Поэтому вам следует увеличить потребление фолиевой кислоты в этот период.
Искусственный загар
Обычно считается безопасным использовать кремы и лосьоны для искусственного загара во время беременности.
Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК).Это нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.
Поскольку считается, что ДГК не выходит за пределы внешнего слоя кожи, она не всасывается в организм и не может нанести вред вашему ребенку.
Вероятно, лучше избегать загара от спрея, потому что последствия вдыхания спрея неизвестны.
Дополнительная информация
Последняя проверка страницы: 8 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 8 июня 2021 г.
Можно ли укрепить грудь вашего ребенка?
Вы рады, что скоро здесь наступит теплая погода, но беспокоитесь о том, что слишком много времени проводите на солнце, когда у вас скоро появится ребенок?
Кожа, поцелованная солнцем, может помочь вам почувствовать себя красивее и увереннее, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, но защита вашей кожи, вашего здоровья и растущего ребенка теперь является вашим приоритетом номер один.
Вы должны убедиться, что все, что вы делаете и потребляете, безопасно для беременности.
Так что насчет загара? Безопасно ли это для беременности или это входит в список вещей, которых следует избегать?
В этой статье мы поговорим о том, безопасен ли загар для беременности. Мы позаботимся о солнечных ваннах, соляриях и средствах для автозагара, например лосьонах и автозагарах.
Безопасно ли загорать во время беременности?
Солнечные ванны во время беременности относительно безопасны. В конце концов, солнце является нашим источником витамина D номер один и может защитить от ряда заболеваний, предотвратить депрессию и укрепить иммунную систему.
Но необходимо очень мало солнечного света, чтобы удовлетворить потребности вашего тела и вашего ребенка. Кроме того, всегда можно принимать пищевые добавки, и в вашем пренатальном витамине уже может быть некоторое количество витамина D.
Хотя нет четких доказательств того, что естественные ультрафиолетовые (УФ) лучи могут нанести прямой вред вашему ребенку, ваша кожа может быть более чувствительной во время беременности из-за всех гормонов, наводняющих ваше тело. Теперь вы более подвержены солнечным ожогам и темно-коричневым пятнам, известным как хлоазма, которую также называют «маской беременности».”
Вы подвержены более высокому риску обезвоживания во время беременности, так как объем крови намного выше, что затрудняет удержание жидкости в организме. Вы также подвержены более высокому риску, потому что более склонны к тошноте и рвоте.
На заметку
Обезвоживание может вызвать серьезные осложнения как для вас, так и для вашего ребенка, такие как перегрев, мышечные спазмы, низкий уровень околоплодных вод и преждевременные роды. Если вы собираетесь проводить время на солнце, убедитесь, что вы пьете много воды и следите за любыми признаками обезвоживания, такими как темная моча, головные боли, нечастое мочеиспускание, сухость во рту и сухость кожи.
Как защитить кожу?
Важно, чтобы вы предприняли дополнительные меры, чтобы защитить свою кожу, себя и ребенка, пока вы находитесь на солнце.
Защитите шишку от солнечного света, следуя этим советам:
- Избегайте часов пик: Чем сильнее УФ-лучи, тем выше риск повреждения солнцем. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны, когда солнце находится на самом высоком уровне в небе, поэтому избегайте или ограничивайте время выхода на улицу с 10:00 до 16:00.
- Нанесите на солнцезащитный крем: Не забудьте нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут перед выходом на улицу и наносите повторно каждые два часа. Используйте, даже если облачно (1) . Но теперь, когда вы ожидаете, вам следует избегать солнцезащитных кремов с оксибензоном, поскольку это химическое вещество легко впитывается кожей и связано с низким весом при рождении, высоким кровяным давлением, диабетом 2 типа и дисбалансом гормонов. Солнцезащитные кремы, содержащие оксид цинка или диоксид титана и имеющие SPF 30 или выше, лучше всего использовать во время беременности.
- Спортивные солнцезащитные шляпы и солнцезащитные очки: Защитите свою чувствительную кожу головы модной солнцезащитной шляпой и защитите глаза линзами, обеспечивающими 100-процентную защиту от лучей UVA и UVB.
- Носите защитную одежду: По возможности носите свободную плотно плетеную одежду, закрывающую руки и ноги. Также есть одежда из специальной солнцезащитной ткани, которая защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
- Придерживайтесь тени: Убедитесь, что у вас много тени, если вы планируете находиться на улице в течение длительного времени или в часы пик.
Еще одним недостатком дубления живота, в частности, является то, что, когда ребенок рождается, и его кожа сморщивается, кожа живота становится намного темнее, чем остальная часть тела, поэтому выглядит некрасиво.
У меня были пациенты, которые позже сожалели об этом.
Безопасны ли солярии для беременности?
Домашние солярии — плохая идея, беременны вы или нет. Ультрафиолетовые лучи в соляриях более сконцентрированы, чем те, которые дает солнце, и то, что они используют (UVA), имеет четкую связь с раком кожи.
Несколько исследований показали, что люди, которые пользуются солярием до 35 лет, увеличивают риск развития меланомы на 75 процентов (2) . Не знаю, как вы, но я не собираюсь идти на такой риск.
UVA-лучи также могут вызывать преждевременное старение кожи, солнечные пятна, прыщи и повреждение глаз, например конъюнктивит и катаракту. Ваши дети уже будут давать вам морщинки, так зачем добавлять еще?
УФ-лучи также могут расщеплять фолиевую кислоту, которая является важным строительным блоком для развития нервной системы вашего ребенка.Ваш ребенок подвергается более высокому риску негативного воздействия УФ-лучей в течение первого триместра, поскольку именно в это время закладывается фундамент для развития мозга (3) .
На заметку
Опасности соляриев теперь широко известны, и политики, наконец, начинают относиться к ним более серьезно. Шестнадцать штатов США запретили использование соляриев в помещении несовершеннолетними, в том числе Калифорния, Иллинойс, Техас и Орегон (4) . Бразилия даже полностью запретила солярии в помещении.Но концентрированные ультрафиолетовые лучи — не единственная проблема солярия в помещении. Сильная жара соляриев также представляет опасность для беременных. Если температура вашего тела поднимется выше 102 градусов по Фаренгейту, вы можете нанести серьезный вред развитию вашего будущего ребенка, не говоря уже о риске обезвоживания.
Также нельзя долго лежать на спине, так как это может ограничить приток крови к ребенку и вызвать у вас головокружение, тошноту и одышку.
Помогает ли базовый загар защитить вашу кожу?
Базовый загар действительно помогает защитить кожу, но только в минимальной степени.
Ваша кожа все равно будет повреждена, если вы не примете других мер предосторожности.
Если вы собираетесь провести бэби-месяц на пляже, вам будет гораздо лучше просто нанести солнцезащитный крем, надеть шляпу и солнцезащитные очки. Они творили для меня чудеса во время моего детского месяца.
Безопасны ли средства для автозагара при беременности?
Доказательства неясны, безопасны ли средства для автозагара, такие как лосьоны, гели и спреи, для беременности.Поэтому большинство медработников рекомендуют избегать их во время беременности.
Основная проблема связана с дигидроксиацетоном (DHA), активным ингредиентом всех средств для загара, который создает коричневый пигмент на коже. Доктора не знают наверняка, но считается, что ДГК не может пройти через первый слой кожи.
Таким образом, ваше тело не поглощает его таким образом, чтобы дотянуться до вашего ребенка. Но опять же, это неясно.
И, как упоминалось ранее, все дополнительные гормоны делают вашу кожу более чувствительной, поэтому, хотя лосьоны и гели могут быть безопасными, вы более склонны к аллергическим реакциям и общему раздражению.Если вы все же решите использовать лосьон для загара в бутылках во время беременности, начните с нанесения на небольшой участок, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует, прежде чем наносить его повсюду. Также было бы неплохо проконсультироваться с врачом.
Держитесь подальше от аэрозольных средств для загара
Реальную опасность представляет вдыхание DHA, так как этот путь имеет гораздо больше шансов добраться до вашего ребенка и потенциально навредить ему. Таким образом, вам определенно следует избегать появления спрея для загара во время ожидания.
Если вы косметолог, который наносит спрей для загара, убедитесь, что вы носите маску или поговорите со своим начальником о том, как этого не следует делать до конца беременности.
Думай, прежде чем ты, бронза
Итак, безопасен ли загар во время беременности?
Солнечные ванны могут не навредить вашему будущему ребенку, но сейчас у вас повышенный риск солнечных ожогов и обезвоживания, чем вы ожидали. Вы также подвергаете себя более высокому риску возможного рака кожи в будущем.
А как насчет лосьонов? Возможно, но факты не ясны.
А солярии и спреи для загара? Определенно нет. Лучше всего вообще отказаться от загара и насладиться сиянием беременности.
Кожа в послеродовом периоде: Мелазма (хлоазма) | Бэбицентр
ПРИМЕЧАНИЕ: Babycenter хочет добавить больше изображений черной и коричневой кожи. Если вы хотите поделиться фотографиями состояния вашей кожи, отправьте их по адресу [email protected], указав в теме сообщения «Коричневая кожа имеет значение».
Когда исчезнут эти темные пятна на моем лице?
Любые темные пятна, появившиеся у вас во время беременности, обычно исчезают в течение нескольких месяцев после родов. Эти изменения пигментации кожи, известные как мелазма (иногда называемая хлоазмой), часто начинают исчезать по мере того, как уровень гормонов возвращается к норме, и ваше тело перестает вырабатывать так много пигмента кожи или меланина.
Темная линия, которая проходит по вашему животу ( linea nigra ), а также любые веснушки или родинки, которые стали темнее во время беременности, также должны постепенно исчезнуть.
Однако темные пятна могут вернуться, если вы предрасположены к этим изменениям пигментации и начнете использовать контрацептивы, содержащие эстроген.
Мелазма может возникать на всех типах кожи, но чаще встречается у женщин с более темной кожей.
Что я могу сделать, чтобы уменьшить меланодермию?
Меланодермия не опасна, поэтому ничего делать не нужно.Но если вам не нравится, как это выглядит, вот несколько советов, как предотвратить или минимизировать его.
Защитите свою кожу от солнца
Держитесь подальше от солнца — самый верный способ вернуть цвет лица к нормальному. Мелазма может оставаться, пока вы продолжаете подвергать себя воздействию солнечных лучей без защиты.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия (формула, которая защищает от лучей UVA и UVB) с SPF 30 или выше каждый день , независимо от того, солнечно или нет.Американская академия дерматологии предупреждает, что ваша кожа подвергается значительному воздействию ультрафиолетового света круглый год, даже в пасмурные дни. Использование солнцезащитного крема важно, даже если у вас темная кожа. Хотя темная кожа не загорает так быстро, дополнительный меланин (пигмент) в более темной коже не имеет достаточного SPF, чтобы защитить вас от вредного УФ-излучения.
Поэтому, даже если вы не планируете проводить много времени на улице на солнце, наносите солнцезащитные средства на лицо каждый день в рамках утреннего распорядка.Повторно наносите каждые два часа, если вы на улице.
Когда вы проводите время на открытом воздухе, прикрывайте и надевайте шляпу с полями или рубашку с длинными рукавами, если у вас повышенная пигментация на руках. Ограничьте время, которое вы проводите на солнце, особенно с 10 до 14 часов. это когда экспонирование УФ-индекса является самым высоким. И обязательно избегайте соляриев.
Будьте осторожны со своей кожей
Используйте мягкие очищающие средства и кремы для лица. Продукты, которые раздражают вашу кожу, могут усугубить проблему.
Рассмотрите возможность замены противозачаточных средств.
Противозачаточные средства, содержащие эстроген, такие как противозачаточные таблетки, кольцо и пластырь, могут вызвать меланодермию или ухудшить состояние у небольшого числа женщин.
Изучите альтернативные методы, такие как мини-пили, содержащие только прогестины, внутриматочные спирали (ВМС), противозачаточные имплантаты, инъекции прогестерона (Депо-Провера) или негормональные методы, такие как диафрагма.
Спросите о лечении.
Если ваше состояние не улучшится до вашего удовлетворения в течение года, поговорите с дерматологом о вариантах лечения.Она может порекомендовать отбеливающий крем (например, гидрохинон), лекарство для местного применения, содержащее третиноин (например, ретин-A), химический пилинг (например, азелаиновую кислоту) или комбинацию местного лечения. В редких случаях дерматолог может использовать лазер, чтобы попытаться осветлить участки, пораженные меланодермией.
Конечно, если вы кормите грудью или планируете снова забеременеть в ближайшее время, обязательно сообщите об этом своим поставщикам и всегда проверяйте, прежде чем использовать какие-либо лекарства или методы лечения, отпускаемые без рецепта.
Какой бы подход вы ни выбрали, не ждите мгновенных результатов.Улучшение может занять много месяцев.
Хотите знать, какие еще изменения в организме вы можете испытать после родов? Вот некоторые распространенные послеродовые изменения, на которые следует обратить внимание.
Безопасность принятия солнечных ванн во время беременности
Когда-то загар считался здоровым, но это было еще до того, как мы узнали о риске для здоровья чрезмерного пребывания на солнце. Если вы беременны, слишком много солнца может быть еще опаснее.
Хотя солнечный свет является важным способом получения витамина D для поддержания здоровья нашего организма, слишком много солнечного света может иметь последствия для здоровья, некоторые из которых являются серьезными.
Вот что вам следует знать о рисках пребывания на солнце или загара во время беременности. Вам необходимо сбалансировать эти риски с потребностью вашего организма в витаминах (и это верно даже для небеременных людей).
Риск принятия солнечных ванн во время беременности
Риски регулярного принятия солнечных ванн (например, солнечных ожогов и рака кожи) также существуют во время беременности. Однако солнечные ванны во время беременности добавляют новое измерение риска, которое вам необходимо учитывать.
- Риск рака . Воздействие солнца, особенно если оно приводит к солнечным ожогам, может увеличить риск рака кожи (меланомы).
- Повышенная температура тела . Воздействие солнца может повысить внутреннюю температуру тела. Во время беременности у вас может возникнуть обезвоживание, что может привести к появлению симптомов преждевременных родов. Когда повышается температура тела мамы, повышается и температура плода. Если подниматься достаточно высоко или достаточно долго, повышенная температура тела может вызвать повреждение головного мозга плода.
- Скины . Во время беременности эстроген в вашем теле может увеличить риск хлоазмы (маски беременности), когда вы подвергаетесь воздействию солнца и его ультрафиолетовых (УФ) лучей. Затемненные пятна (которые обычно появляются на лбу и поперек носа) могут исчезнуть, а могут и не исчезнуть после беременности.
Искусственное дубление
Солярии и средства для автозагара существуют относительно недолго, поэтому исследований их краткосрочных и долгосрочных эффектов, особенно в отношении беременности, немного.
Многие медицинские работники рекомендуют беременным женщинам избегать методов искусственного загара (в том числе автозагара или солярия).
Солярий
Несмотря на то, что солярии снижают риск перегрева, они все же несут риск проблем с кожей во время беременности и заболеваний, связанных с солнцем. Ультрафиолетовое излучение соляриев увеличивает скорость старения кожи и значительно увеличивает риск рака кожи.
Средства для автозагара
Кремы для загара или лосьоны для автозагара — еще один продукт, который активно продается в летние и зимние месяцы.
Активным ингредиентом этих продуктов обычно является дигидроксиацетон (DHA), который всасывается через кожу. Через кожу матери ДГК всасывается и проникает через плаценту к ребенку.
Степень передачи ДГК плоду зависит от количества нанесенного препарата, частоты применения и наличия открытых участков кожи (например, ссадин или язв).
DHA не обеспечивают защиту от солнечных ультрафиолетовых лучей.Вам все равно нужно использовать коммерческий солнцезащитный крем для защиты от ультрафиолета.
Рекомендации для беременных
В конце концов, главный вопрос — это вопрос, на который должен ответить каждый. Несмотря на годы исследований и предупреждений, миллионы людей во всем мире являются преданными поклонниками солнца. Для многих беременность этого не изменит.
Важно соблюдать меры предосторожности и понимать риски. Пейте достаточно воды и минимизируйте пребывание на солнце, чтобы предотвратить перегрев, и убедитесь, что вы используете подходящий солнцезащитный крем, чтобы минимизировать повреждение кожи.
Вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять:
- Не выходите на улицу в середине дня
- Купите большую гибкую шляпу и солнцезащитные очки, которые защитят ваши глаза, уши и лицо
- Найдите подходящие и одобренные солнцезащитные кремы для использования во время беременности
- Поговорите со своим врачом или акушеркой о добавках витамина D
- Носите свободную легкую одежду, закрывающую кожу
Дряблая кожа после беременности: фотографии, процедуры и сроки
Дряблая кожа — нормальное явление после беременности.Во время беременности кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущей шишке. В результате у многих женщин после родов кожа вокруг живота становится дряблой.
Скорость восстановления нормальной кожи после родов может зависеть от многих факторов, в том числе от веса, возраста и генетики женщины.
Хотя дряблая кожа не вредна, некоторым женщинам не нравится ее внешний вид. В этой статье мы рассмотрим, что эти люди могут сделать, чтобы улучшить внешний вид дряблой кожи после беременности.
Здоровый образ жизни и диета могут помочь минимизировать риск слишком быстрого набора лишнего веса во время беременности. Избегание увеличения веса сверх рекомендуемой нормы может помочь снизить вероятность дряблой кожи после беременности.
По данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), женщины, которые занимаются спортом во время беременности, с большей вероятностью вернутся к умеренному весу после родов. OWH отмечает, что упражнения безопасны во время беременности, когда женщинам следует стремиться выполнять не менее 2,5 часов аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю.
Некоторые упражнения, укрепляющие и тонизирующие мышцы живота, например пилатес и йога, также можно безопасно выполнять во время беременности. Индивидуальный курс, специально предназначенный для беременных женщин, — самый безопасный вариант.
Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.
Получение достаточного количества витаминов и минералов во время беременности поможет поддерживать растущий плод и поддерживать высокий уровень энергии. Здоровая диета может способствовать постепенному увеличению веса во время беременности, предотвращая при этом чрезмерное увеличение веса.
Узнайте больше о том, что есть и чего избегать во время беременности.
Однако дряблая кожа — это нормальная часть тела в послеродовой период, и не всегда возможно предотвратить ее возникновение.
Для тех, кто считает дряблую кожу после беременности надоедливой, есть способы улучшить ее внешний вид. Ниже мы рассмотрим некоторые из этих методов.
Узнайте больше о лечении дряблой кожи здесь.
Упражнения
Упражнения укрепляют и тонизируют мышцы живота после беременности.Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует начинать с простых послеродовых упражнений, постепенно доводя их как минимум до 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю.
Всем, кто перенес кесарево сечение или у которых возникли осложнения во время родов, следует спросить врача, когда можно будет снова начать тренировку. В противном случае для женщин безопасно начать, как только они почувствуют себя готовыми.
Основные силовые упражнения, такие как пилатес, йога и барре, могут помочь подтянуть и тонизировать мышцы живота, что может улучшить внешний вид дряблой кожи.Кардио упражнения, такие как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде или аэробика, могут помочь тонизировать мышцы.
Узнайте здесь, как похудеть после беременности.
Nutrition
Сбалансированная диета, богатая витаминами, белками и жирами, поможет нарастить мышцы и увеличить выработку коллагена, который является важным белком для здоровой и упругой кожи.
Узнайте больше о том, как соблюдать здоровую диету, здесь.
Обильное питье также может улучшить эластичность и внешний вид кожи.
Масла и кремы для укрепления кожи
Существует мало доказательств, подтверждающих утверждения о том, что укрепляющие масла или кремы могут помочь уменьшить дряблость кожи после беременности. Однако они могут временно улучшить внешний вид кожи, сделав ее более гладкой.
Исследования показали, что массаж кожи может помочь увеличить кровоток и стимулировать фибробласты. Эти клетки играют роль в производстве коллагена и эластина, которые помогают укрепить и подтянуть кожу. Поэтому простое втирание масла или крема в кожу может положительно сказаться на ее внешнем виде.
Коллагеновые добавки
Организм вырабатывает коллаген естественным путем, хотя с возрастом этот процесс ослабевает. Может быть полезно принимать добавки с коллагеном для повышения эластичности кожи.
Хотя большинство исследований сосредоточено на мимических морщинах, результаты перорального приема коллагена являются многообещающими. Добавки коллагена, по-видимому, повышают эластичность, увлажнение и плотность кожного коллагена, что может улучшить внешний вид дряблой кожи.
Нехирургические косметические процедуры
По данным Американского совета косметической хирургии, нехирургические методы лечения, такие как радиочастотная обработка или лечение интенсивным импульсным светом, могут помочь подтянуть избыток кожи на животе за счет нагрева дермальных слоев и увеличения выработки коллагена.
Человеку, проходящему курс лечения, может потребоваться несколько сеансов, и результаты, как правило, проявляются постепенно в течение нескольких месяцев после лечения.
Лазерная процедура для подтяжки кожи также использует тепло для стимуляции коллагена и эластина. Люди могут использовать его, чтобы подтянуть кожу на любом участке тела. Человеку может потребоваться от трех до пяти процедур, чтобы увидеть результаты, которые обычно появляются постепенно через 2-6 месяцев после лечения.
Нехирургические процедуры удобны, поскольку они, как правило, короткие, а время восстановления практически отсутствует.Однако они могут не подходить для тяжелых случаев дряблой кожи.
Хирургические косметические процедуры
Одним из методов уменьшения дряблой кожи является ее удаление хирургическим путем. Эта процедура известна как абдоминопластика или подтяжка живота. По данным Американского совета косметической хирургии, результаты остаются постоянными, пока человек сохраняет стабильный вес после операции.
Различные типы подтяжки живота включают:
- Стандартная или полная: Удаляет лишнюю кожу и жир от области чуть выше линии роста волос на лобке до пупка.Эта процедура оставляет шрам вокруг пупка и длинный шрам в нижней части живота.
- Mini: Удаляет лишнюю кожу и жир ниже пупка, оставляя немного более короткий горизонтальный рубец над лобковой бугоркой.
- Расширенный: Включает удаление кожи с верхней и нижней части живота, а также по бокам тела. Этот тип оставляет шрам в форме якоря, простирающийся вокруг передней и боковых сторон тела и по обе стороны от пупка.
Хирурги рекомендуют женщинам проходить хирургические процедуры, такие как подтяжка живота, только после того, как они решили больше не пытаться беременеть.
Помощь по уходу за ребенком может потребоваться после процедуры из-за ограничений, связанных с поднятием тяжестей.
Узнайте здесь о восстановлении после подтяжки живота.
Дряблая кожа никогда не сможет восстановить свой вид перед беременностью без лечения. Однако диета и упражнения могут со временем помочь уменьшить дряблость кожи после беременности.
Улучшение будет зависеть от:
- веса и возраста женщины до беременности
- сколько веса они набрали во время беременности
- упражнений и питания во время и после беременности
Важно отметить, что матка может занять около 6 лет. недель, чтобы сократиться до размеров перед беременностью, и организму может потребоваться несколько месяцев, чтобы сбросить лишний вес, набранный во время беременности.
Избыточная кожа вокруг живота — это нормально после беременности. На степень дряблой кожи могут влиять многие факторы, в том числе возраст, вес, диета, образ жизни и генетические факторы.
Женщины мало что могут сделать для предотвращения обвисания кожи после беременности, но здоровая, сбалансированная диета и умеренные физические нагрузки во время и после беременности могут свести к минимуму это.
Производители заявляют, что различные домашние средства и добавки улучшают внешний вид дряблой кожи, но существует мало доказательств в пользу этих продуктов.
Хирургические процедуры являются наиболее эффективным методом лечения женщин с дряблой кожей от средней до тяжелой степени, и результаты могут быть постоянными, если после этого они сохранят умеренный стабильный вес.
Чего следует избегать во время беременности
Иглоукалывание и массаж
Хотя некоторые дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, обычно считаются безопасными во время беременности, бывают случаи, когда во время беременности их использовать не следует. Например, в первые 3 месяца беременности нельзя массировать живот.
Как правило, делать иглоукалывание во время беременности безопасно. Вам следует искать квалифицированного специалиста по иглотерапии, имеющего обширную подготовку и опыт работы с беременными женщинами. Сообщите своему акупунктуристу, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.
Если вы планируете использовать дополнительную терапию, важно сообщить об этом своему врачу или акушерке. Если вы затем решите использовать дополнительную терапию, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом, зарегистрированным в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (APHRA).
Кошки
Токсоплазмоз — распространенная инфекция, которая встречается у большинства птиц и млекопитающих, включая людей, и может вызвать серьезные проблемы во время беременности. Паразит под названием Toxoplasma gondii ( T. gondii ) может быть обнаружен в кошачьих фекалиях или почве — или в кошачьем туалете, загрязненном инфицированными кошачьими фекалиями.
Риск заражения токсоплазмозом во время беременности очень низок. Если вы заразились токсоплазмозом на ранних сроках беременности, риск выкидыша увеличивается, и это может вызвать слепоту и повреждение мозга у будущего ребенка.
Признаки токсоплазмоза включают легкие симптомы гриппа, такие как высокая температура, боль в горле и мышечные боли. Однако в большинстве случаев токсоплазмоз не вызывает никаких симптомов.
Беременные женщины обычно не проходят скрининг на токсоплазмоз. Поэтому важно знать, как предотвратить заражение.
Моющие средства
Проверьте этикетки чистящих средств, чтобы убедиться, что на них нет предупреждений о безопасности для беременных. Если вы используете чистящие средства, клеи, краску или любую другую бытовую химию, следуйте указаниям по безопасности, указанным на этикетке.Во время уборки убедитесь, что комната хорошо проветривается — откройте окна и двери.
Некоторые шарики от моли и пирожные с туалетным дезодорантом содержат вещество, называемое нафталин. Воздействие очень большого количества нафталина может повредить клетки крови, что приведет к состоянию, называемому гемолитической анемией. Симптомы, которые могут возникнуть после воздействия нафталина в больших количествах, включают усталость, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею. Новорожденные дети подвергаются особому риску, если они подвергаются воздействию нафталина.
Упражнение
Здорово быть активным и оставаться в форме во время беременности, но сначала посоветуйтесь со своей акушеркой или врачом, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, которые мешают вам заниматься спортом. Если проблем нет, постарайтесь в течение 30 минут заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба или плавание, большую часть дней в неделю.
Банка для обычных учений:
- поможет вам поддерживать нормальный вес
- поможет вам расслабиться
- поможет сделать вас сильнее и здоровее — поможет справиться с беременностью, родами и быть родителем
- помогает уменьшить дискомфорт, такой как боль в спине и варикозное расширение вен, от которых страдают некоторые беременные женщины
Искусственный загар
Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК), нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.DHA не выходит за пределы внешнего слоя кожи и, следовательно, не всасывается в организм.
Хотя нет известных опасностей использования искусственного загара, иногда они могут вызывать аллергическую реакцию. По этой причине не рекомендуется использовать искусственный загар во время беременности, поскольку изменение уровня гормонов может сделать кожу более чувствительной, чем обычно. Если вы используете искусственный загар, всегда сначала тестируйте средство на небольшом участке кожи, чтобы узнать, есть ли у вас реакция.
Хотя некоторые искусственные средства для загара содержат средства защиты от солнца, SPF (фактор защиты от солнца) обычно очень низкий.Повышенная чувствительность кожи во время беременности может означать, что у вас больше шансов обжечься, поэтому используйте крем с высокой степенью защиты (минимум SPF 30) и как можно дольше держитесь подальше от солнца.
Никто не должен использовать таблетки для загара или уколы для загара. Таблетки для загара содержат большое количество бета-каротина и / или химического вещества, называемого кантаксантином, которое связано с опасными побочными эффектами, включая повреждение глаз и печени. Инъекции, содержащие меланотан, который увеличивает количество меланина в коже, не одобрены Управлением терапевтических товаров (TGA) для загара и классифицируются как лекарство, отпускаемое только по рецепту.
Еда
Есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности, потому что они могут вызвать у вас заболевание или навредить вашему ребенку. Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать или о которых нужно проявлять особую осторожность во время беременности.
Спирт
Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует. Планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.
Краска для волос
Большинство исследований, хотя и ограниченных, показывают, что окрашивать волосы во время беременности безопасно.Некоторые исследования показали, что очень высокие дозы химических веществ в красках для волос могут причинить вред. Однако эти дозы огромны по сравнению с очень низким количеством химикатов при окрашивании волос.
Многие женщины решают подождать, чтобы покрасить волосы до истечения первых 12 недель беременности, когда риск воздействия химических веществ на ребенка намного ниже. Если вы красите волосы самостоятельно, вы можете еще больше снизить риск, убедившись, что вы:
- надеть перчатки
- оставить краситель на минимальное время
- работа в хорошо проветриваемом помещении
Мелирование волос путем нанесения краски только на пряди волос также снижает любой риск.Используемые химические вещества поглощаются только вашими волосами, но не кожей головы или кровотоком.
Полуперманентные чистые растительные красители, такие как хна, являются безопасной альтернативой.
Беременность может повлиять на нормальное состояние ваших волос. Например, ваши волосы могут по-разному реагировать на окрашивание или химическую завивку и стать более или менее впитывающими, вьющимися или непредсказуемыми.
Всегда рекомендуется сначала провести тест прядей, используя краску для волос или средство для ухода за волосами, которое вы собираетесь использовать. Обратитесь к своему парикмахеру за советом.
Уход за волосами при грудном вскармливании
Информация о лечении волос при грудном вскармливании ограничена. Однако очень маловероятно, что значительное количество химических веществ, используемых в красках для волос, будет передаваться через грудное молоко. Это потому, что очень мало попадает в ваш кровоток. Многие женщины использовали средства для ухода за волосами во время грудного вскармливания без каких-либо известных отрицательных результатов.
Живопись
Риск испарений современных бытовых красок, причиняющих вред вашему ребенку, невелик, но невозможно точно определить, насколько мал этот риск.Это связано с тем, что очень сложно измерить количество веществ и химикатов, которые ваше тело поглощает во время таких занятий, как рисование.
О влиянии паров краски на еще не рожденных детей было проведено очень мало исследований. Несколько проведенных исследований показывают, что риск чрезвычайно низок.
Ремонт домов может увеличить воздействие свинца. Если ваш дом был построен до 1971 года (когда еще была доступна краска на основе свинца), посоветуйтесь, прежде чем делать что-либо, что может повредить краску.Краска на основе свинца может привести к распространению свинцовой пыли в воздухе и по всему дому. Важно, чтобы беременных женщин и детей не было рядом во время ремонтных работ, которые мешают покраске на основе свинца.
Любой небольшой риск для вашего ребенка наиболее велик в течение первого триместра, когда органы вашего ребенка начинают развиваться. Любые вредные пары или химические вещества на этом этапе могут более серьезно повлиять на вашего ребенка. В качестве меры предосторожности лучше не красить и декорировать по крайней мере до 14-й недели беременности.
Сауна или джакузи
Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и аналогичных отапливаемых помещений для отдыха во время беременности. Однако их рекомендуется избегать из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.
Во время беременности вам может стать теплее. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также часто вызывают у беременных слабость.
При перегреве к коже приливает больше крови, чтобы охладить тело за счет потоотделения.Это означает, что меньше крови поступает к вашим внутренним органам, таким как мозг. Если это произойдет, ваш мозг может не получать достаточно крови и, следовательно, кислорода. Это может вызвать у вас слабость.
Когда вы пользуетесь сауной, джакузи, гидромассажной ванной, паровой баней или парной, ваше тело не может эффективно терять тепло из-за потоотделения. Таким образом повышается внутренняя температура вашего тела. Возможно, что значительное повышение внутренней температуры может повлиять на развитие вашего будущего ребенка, особенно в первые 12 недель беременности.
Будьте осторожны, когда выходите из горячей ванны или быстро встаете, так как это также может вызвать у вас слабость.
Лежаки
Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, ваша кожа может получить ожоги с большей вероятностью.
Лежаки (солярии) испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, то же самое вредное излучение, которое присутствует в солнечном свете. Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным. Многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце.
Продолжительное воздействие УФ-лучей увеличивает риск развития рака кожи, включая злокачественную меланому, наиболее серьезную форму рака кожи. В Австралии запрещено использовать коммерческий солярий.
Нет четких доказательств воздействия ультрафиолетовых лучей от соляриев на будущего ребенка. Некоторые исследования показали, что может существовать связь между увеличением количества УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.Это потому, что УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту.
Рентгеновские снимки
По возможности не делайте рентгеновский снимок во время беременности. Ваш лечащий врач определит, можно ли отложить лечение до тех пор, пока вы не родите ребенка. Они оценят, перевешивают ли преимущества лечения низкий риск рентгена. Они также могут рассмотреть возможность использования другого метода визуализации, такого как ультразвуковое сканирование.
Риск от рентгеновского излучения зависит от стадии беременности, на которой происходит облучение, и дозировки, которую получает ребенок.Существует небольшой риск врожденных дефектов, а также проблем с физическим и умственным развитием.
Однако повторное воздействие радиации может повредить клетки организма, что может увеличить риск развития рака. Вот почему доза облучения, используемая в рентгеновских лучах, всегда минимальна. Рентгеновские лучи во время беременности несут в себе очень небольшой риск воздействия радиации на будущего ребенка, что может вызвать развитие рака в его или ее детстве.
Чтобы узнать больше, посетите Внутренняя радиология — Радиационный риск медицинской визуализации во время беременности.
Рентгеновские снимки зубов
Убедитесь, что ваш стоматолог знает, что вы беременны. Если вам нужен стоматологический рентгеновский снимок, ваш стоматолог обычно будет ждать, пока вы не родите ребенка, хотя в большинстве случаев стоматологические рентгеновские снимки не влияют на брюшную полость или область таза.
Другие радиологические исследования
Очень важно сообщить своему врачу или специалисту, если вы беременны или можете быть беременны, потому что некоторые процедуры могут повлиять на плод.
