Можно ли кофе без кофеина кормящей маме: Страница не найдена — znatokcofe.ru

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Кормящие мамы ощущают нехватку сна и энергии, которые расходуются на маленького ребёнка, ведь мама постоянно должна быть рядом и выполнять массу различных дел.

Существует мнение, что безопасно взбодриться поможет кофе без кофеина при грудном вскармливании, выяснить так ли это на самом деле и разрешен ли этот напиток кормящим поможет данная статья. В ней мы рассмотрим вопросы, касающиеся данного напитка, особенностей его изготовления, главных свойств и отличий от других бодрящих продуктов и влияния на организм мамы.

По сути, кофе без кофеина не бывает. Так принято называть отдельный вид кофе, который проходит специальную обработку – декофеинизирование, в результате чего из кофейных зёрен удаляется кофеин. Но 1-2 % кофеина всё равно остаются, поэтому кофе без кофеина – это просто напиток с максимально сниженным количеством кофеина.

Кофе без кофеина для кормящих мам – вред или польза?

В большинстве случаев врачи сходятся на одном мнении – кофе без кофеина можно кормящей маме в умеренных количествах и при отсутствии серьёзных заболеваний у женщины или её ребёнка.

Есть некоторые доктора, в основном с устаревшими взглядами, которые настойчиво ограждают мамочек от употребления какого-либо вида кофе. Но такая позиция безосновательна, так как существенного вреда для организма матери и ребёнка кофе без кофеина оказать не может, если его употреблять разумно.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После удаления кофеина из зёрен кофе, в данном напитке остаётся лишь незначительная его часть. Это содержание настолько мало, что сравнимо с содержанием кофеина в шоколаде некоторых сортов или в какао.

Чашка чая содержит в себе большее количество кофеина, чем декофеинизированный кофе.

Переживать об отрицательном воздействии кофеина на здоровье маленького ребёнка не стоит. В этом его неоспоримый плюс, ведь многие мамы желают взбодриться после изнурительной бессонной ночи или просто любят полакомиться кофе, но не позволяют его себе во время кормления грудью из-за высокой концентрации в нём кофеина.

Вред кофе без кофеина для грудного ребёнка

Низкое количество кофеина в данном кофе не приносит существенного отрицательного воздействия на организм женщины, но обязательно отразится на организме её грудного ребёнка, как и другая употребляемая ею пища.

Вследствие того, что кофеин выводится из организма только по истечении 5 часов, а интервалы между кормлениями гораздо меньше (2-3 часа, а у некоторых и чаще), то его часть передаётся с молоком и малышу.

Из организма ребёнка от 0 до 2 лет кофеин выводится медленно, на протяжении 2 дней.

Если выпить много кофе, даже декофеинизированного, то произойдёт его избыток в детском организме.

• Накапливаясь, напиток вызывает у ребёнка тревогу и беспокойство.
• Грудничок становится легко возбудимым. Нарушается сон ребёнка.
• Может произойти учащение сердечного ритма.
• Также кофеин мешает усваиванию некоторых витаминов и микроэлементов, в частности группы В, кальция, калия, магния.

Не только кофеин в данном напитке может принести вред организму ребёнка. Обработка, которую в некоторых случаях проходит данный вид кофе, является химической, что также может негативно отразиться на здоровье. Действие его на организм полностью не изучено и может носить индивидуальный характер.

Выбор кофе без кофеина для употребления в период лактации

Вариантов декофеинизированного напитка сейчас много. Как же выбрать кофе без кофеина? На что обратить внимание при покупке данного кофе?

Самым оптимальным вариантом для кормящей женщины является свежесваренный зерновой кофе минимальной крепости. Одним из таких сортов является высокогорная арабика, в которой содержится мало кофеина. Лучше всего будет, если перемалывать зёрна прямо перед употреблением.

Уже молотый кофе также можно употреблять, но при этом необходимо приобретать только известные марки с мировым именем.

Растворимый кофе без кофеина покупать не стоит. Он подвергается максимальной химической обработке, что может крайне негативно сказаться на здоровье и матери, и её ребёнка.

Как употреблять кофе без кофеина при ГВ

Если придерживаться элементарных правил употребления кофе без кофеина во время кормления грудью, то можно минимизировать вред для здоровья:

• Начинать пробовать вводить кофе без кофеина постепенно и по истечении 2 месяцев жизни ребёнка.
• Первый приём совершить в малом количестве, наблюдая за самочувствием младенца. Кофе без кофеина, как и любой новый продукт при кормлении грудью, может вызвать аллергическую реакцию у малыша. При появлении первых признаков, следует немедленно убрать кофе из рациона матери.
• Употреблять кофе без кофеина правильно в первой половине дня. Желательно сразу после кормления грудью, чтобы к новому кормлению содержание кофеина в грудном молоке уменьшилось.
• Чем реже пить данный напиток, тем лучше. В сутки употреблять не более 2 чашек.
• Одновременно с употреблением кофе исключить прочие продукты, содержащие кофеин. Желательно параллельно добавить в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, для профилактики их дефицита у матери и ребёнка.
• Приобретать кофе известных марок, желательно в зёрнах.
• Лучше употреблять этот напиток с молоком или сливками.

Отказываться от любимого напитка совсем не стоит, если нет никаких медицинских противопоказаний. Отличной альтернативой привычному кофе станет кофе без кофеина при грудном вскармливании. Главное, придерживаться основных рекомендаций по его употреблению и приобретать кофе только известных производителей. И, конечно же, следить за самочувствием малыша, чтобы не причинить ему вред.

#КофеИГВ Instagram posts (photos and videos)

На самом деле,тактик для преодоления отказа много ,поэтому я решила разделить эту тему на два поста 😉 Тык-тык на фото ♥️ ✅Для начала, конечно, необходимо найти причину и устранить её, мама сама не всегда может это сделать, за помощью можно обратиться к консультанту по гв. Итак, рекомендации ниже подходят в тех случаях, когда малыш соглашается иногда брать грудь, но чаще демонстрирует беспокойное поведение. 🔔Убрать бутылочку, для докорма использовать другие способы (чашка, ложка, шприц без иглы и т.д.). Если мама избегает давать соски и бутылки, это может сократить время забастовки. Если ребенку дают пустышку, то необходимо её убрать. 🔔Грудь должна быть  приятным местом, она не должна становиться полем битвы. Если кормление происходит напряженно, найдите возможность докормить ребенка другим способом, а на груди устройте объятия, и дайте малышу возможность спать на груди. 🔔Трогайте малыша так часто, как возможно, и контактируйте #кожаккоже между кормлениями. Это успокаивает и маму, и малыша, а окситоцин, выделяющийся при контакте кожа к коже делает взаимодействие более открытым. 🔔Предлагайте малышу грудь, когда ребенок в полудрёме или сонный. Некоторые дети берут грудь легче, когда они расслаблены или засыпают. 🔔Используйте позиции для кормления, которые ребенок любит, и экспериментируйте, начиная с позиции полулёжа. 🔔Запускайте рефлекс отделения молока прежде, чем дать ребенку грудь, или сцедите молочко на губки ребенка. 🔔Пробуйте кормить ребенка в движении — ходя и укачивая его. 🔔В те моменты, когда малыш кушает хорошо, находитесь с ним как можно дольше. 🔔Дайте немного сцеженного молока ребенку перед тем, как предложить грудь.

Часто дети более сговорчивы, когда они не голодны. Можно скормить ребенку одну треть или половину его обычной порции докорма и затем предложить грудь😉 #консультантпогв #маммолог #кофеигв #спортигв #мастопатия #сцеживание #ямама #лактостаз #алкогольигв #узимж #кистамж #рмж #прикладываниекгруди #массажмжк #питаниенагв #завершениелактации #маломолока #короткаяуздечка #трещинысосков #шишкаподмышкой #соски #позыдлякормления #хранениемолока #роддом #мамаималыш

Кофе кормящим мамам можно или нет. Можно ли пить кофе при кормлении грудью

Сегодня очень много женщин, которые обожают кофе, не представляют без него своей жизни и пили данный напиток во время беременности. Но как быть с кофе при ГВ? Можно или нельзя его пить во время лактации?

Если можно, то какому напитку отдать предпочтение: натуральному, растворимому, с молоком или сливками? Как правильно и когда пить кофе кормящей маме?

Кофе, его составляющие части и оказываемое влияние на организм человека

Кофе производится из кофейных зерен и является, наверное, самым распространенным и часто употребляемым напитком.

Так, для натурального кофе кофейные зерна обжаривают и перемалывают. Сортов натурального кофе в мире очень много, как и рецептов его приготовления.

Кроме натурального, кофе можно встретить в виде гранул, порошка или растворимый в пакетиках (со сливками, капучино, с шоколадом). И у каждого найдется свой почитатель и любитель.

Почему же так любят кофе? Прежде всего за его вкус – крепкий, терпкий, с разными добавками в зависимости от способа заваривания. Далее – за его свойства оказывать тонизирующее влияние на организм. Ведь очень многие люди с утра чувствуют себя разбитыми до тех пор, пока не выпьют чашку кофе.

Также кофе способно повышать активность организма, в том числе умственную и физическую. А это так необходимо кормящей маме!

Но, в то же время, кофе может способствовать учащению сердцебиения и вызывать привыкание организма к кофеину.

В составе кофе присутствует немало важных веществ, что делает его не только вкусным, но и полезным напитком.

Как кофе может повлиять на ребенка через молоко матери?

Употребление кофе в период ГВ может оказать негативное воздействие на малыша, которое проявляется в следующем:

1. У ребенка наблюдается повышенная возбудимость
2. Появились аллергические реакции в виде сыпи на лице и теле
3. Мочегонное воздействие кофе может привести к тому, что ребенок начнет выводить много жидкости
4. Может возникнуть передозировка препаратов (если мама или малыш их принимают), в составе которых есть кофеин
5. Кофе может снизить количество железа в составе грудного молока, что приведет к риску развития анемии у ребенка
6. Некоторые составляющие кофе могут вымывать из организма кальций и другие элементы, необходимые для роста и развития
7. У малыша может развиться индивидуальная непереносимость кофеина.

Однако, маме не стоит все побочные реакции принимать на себя и отказываться от кофе совсем. Ведь многие женщины «заряжаются» с утра чашечкой ароматного напитка. А маме нужно много сил, чтобы провести полноценный день рядом со своим ребенком, ухаживать за малышом и кормить его своим молоком.

Что о кофе говорят врачи?

Большинство специалистов считают, что кофе при ГВ пить не безопасно. Поскольку его способность вымывать из организма полезные вещества больше относится к маме, так как у взрослых людей этот процесс происходит гораздо быстрее, нежели у младенцев.

В связи с этим, кофеин может накопиться в организме в слишком больших количествах, и с молоком матери передаваться ребенку. Кроха будет постоянно возбужденным, плаксивым и беспокойным.

Риск возникновения аллергии увеличивается вместе с количеством накопленного кофеина в организме матери и грудном молоке. Поэтому сыпь может не проходить в течение длительного времени.

Именно эти два фактора побуждают педиатров рекомендовать отказаться от кофе кормящей маме.

Комаровский также выступает за отказ от кофе при наличии двух вышеперечисленных факторов, но и не запрещает употребление кофе при кормлении грудью, если нет побочных эффектов. Однако, Комаровский акцентирует внимание на том, что все должно быть в меру и злоупотреблять кофеином не стоит.

Советы для мамы, употребляющей кофе в период кормления грудью

Если женщина все же решила для себя, что от кофе ей не отказаться даже во время грудного вскармливания, то важно соблюдать следующие рекомендации:

• После рождения ребенка кофе лучше не употреблять в течение трех месяцев, пока организм новорожденного не адаптируется к миру и новым условиям жизни
• Пить кофе при грудном вскармливании лучше в утреннее время, поскольку выпитая на ночь или после обеда чашка этого напитка может привести к беспокойному сну ребенка ночью
• Пить кофе нужно после того, как покормите ребенка, потому что у организма мамы будет как минимум два часа на то, чтобы вывести лишний кофеин.
  Если употребить кофе сразу перед кормлением, то ребенок станет беспокойным и капризным.
• Выпивая кофе стоит помнить, что нужно увеличить общий питьевой режим, так как кофе выводит жидкость из организма;
• В пищу добавить продукты, содержащие большое количество кальция (творог, молоко)
• Употреблять кофе желательно через день для уменьшения его концентрации в грудном молоке
• Кофе лучше разбавлять молоком, так оно принесет меньше вреда и больше пользы
• Попробовав несколько продуктов, содержащих кофеин, выбор стоит остановить только на одном. Нельзя совмещать несколько напитков одновременно.

Важно! Кофе на грудном вскармливании может вызвать такое же привыкание к кофеину у ребенка, как и у мамы.

Какой кофе вводить в рацион во время лактации?

Видов кофе на рынке сегодня большое количество. Однако, кормящей матери пить следует только натуральный продукт высокого качества. Для приготовления напитка нужно использовать зерна свежего помола, так как в них содержится значительно меньше кофеина.

Кроме того, желательно, чтобы гранулы смолотого кофе были крупнее, потому что так при заваривании кофеин в напиток попадет в меньшем количестве.

Растворимый кофе в своем составе содержит больше кофеина, поскольку для его приготовления используются зерна более низкого качества.

Следовательно, для употребления кофе при грудном вскармливании пригоден натуральный напиток.

А можно ли кормящей маме кофе без кофеина? Однозначно, нет! В таком напитке кофеина мало, но и польза отсутствует также. Поскольку гранулы кофе подвергаются сильной химической обработке.

Влияние кофе на лактацию

В разумных пределах употребление кофе при лактации не навредит и не повлияет ни на количество вырабатываемого молока, ни на состояние мамы и ребенка. Однако, выпивая больше трех чашек кофе в день, появится вероятность, что ребенок перестанет наедаться материнским молоком, по той причина, что его станет меньше.

Поэтому лучшим выходом будет употребление этого напитка в количестве одной чашки, либо его замена на другие продукты, содержащие кофеин, такие как цикорий, травяные настои, травяные чаи, укропную воду, анис или тмин.

Цикорий, в отличие от кофе, несмотря на то, что по сути является кофейным напитком, успокаивает нервную систему, а не возбуждает ее. Поэтому цикорий вместо кофе при грудном вскармливании будет пить полезнее.

Укропная вода, чай с тмином или анисом благотворно влияют на процессы, происходящие в кишечнике, они помогут избавить кроху от коликов, наладить пищеварение и обеспечат спокойный крепкий сон.

Важно! Все травяные настои мама в свой рацион должна вводить только после согласования с педиатром.

В заключение отметим, что кофе при грудном вскармливании пить можно, если очень хочется, или поднялось давление, разболелась голова. Но нужно знать меру и не злоупотреблять этим напитком, чтобы не подвергать риску свое здоровье и здоровье маленького ребенка.

Что пить при кормлении грудью (видео)

Вред и польза кофе (видео)

Елена Малышева о кофе (видео)

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

• Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
• В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

• Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
• Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
• Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
• Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Как непроста жизнь матери только что родившегося ребенка: бессонные ночи и дни напролет в хлопотах о малыше. Порой только глоток ароматного крепкого кофе способен вернуть бодрость и поднять закрывающиеся веки уставшей мамочки, давая ей силы кружиться и дальше в хороводе заботы о своем крошечном чуде. А разрешено ли кофе при грудном вскармливании? Давайте разбираться!

Если обратиться к прошлому, то мы встретим множество запретов и нареканий на употребление кофейного напитка кормящими грудью мамашами. Однако сегодня принято пересматривать многие стереотипы и обнаруживать для себя правила, полностью разрушающие наши старые понятия.

Именно это и произошло с правилом наших бабушек о запрете на кофе при кормлении грудью.

Как оказалось, кофеин (основной «виновник» противоречий и споров) не является ни однозначным аллергеном, ни продуктом, негативно влияющим на нервную систему, ни компонентом, угнетающим пищеварительную систему грудного ребенка. Но обо всем по порядку.

Из этой статьи вы узнаете:

• При ГВ можно пить только кофе без кофеина.
  Неправда. Подобный аналог кофе содержит кофеин, только в меньшей концентрации, чем традиционный напиток. Но при этом содержание холестерина в нем намного выше. Таким образом, от кофеина вы не избавитесь, а холестерина себе добавите.
• Кофе — запрещено, чай – показано!
  Неправда. В различных сортах чая содержание кофеина колеблется от равенства с кофейными зернами до еще большей концентрации. В зеленом чае имеется компонент (аналог кофеина) – теин. Его влияние на нервную систему человека не всегда положительно. Поэтому выбор напитка должен опираться на индивидуальную реакцию малыша и его мамы, а не на стереотипы общества и традиционной медицины. Кофе при кормлении грудью кому-то может навредить меньше, чем обильное питье крепкого чая.
• Пейте всё, чего душа желает – ребенка нужно с первых дней приучать ко всему, тогда он будет адаптирован к внешнему миру.
  Неправда. Это правило имеет право на существование и в медицине, и в диетологии. Однако во всем есть свои рамки. До 2 месяцев с питанием кормящей матери следует быть крайне осторожными. ЖКТ новорожденного еще слишком слаб, микрофлора только набирается, процессы нормализуются, организм приспосабливается. После периода новорожденности можно действительно потихоньку приучать его к тем или иным продуктам, но только употребляя их в умеренном количестве, и строго в рамках допустимости. Кофе как раз попадает в ряд продуктов, не запрещенных к употреблению.
• В растворимом кофе нет натуральных компонентов, а значит, нет и потенциальной опасности
  Неправда. В растворимом кофе содержание кофеина просто зашкаливает! Цель продукта – удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость, сократить расходы на производство товара, привязать потенциального покупателя, вытеснить конкурента (натуральный кофе). Его изготавливают из низкопробного сорта зерен, в котором максимальное содержание кофеина.

Какие негативные последствия возможны при употреблении мамой кофе при грудном вскармливании?

• Остерегайтесь аллергии!
  После первого приема кофейного напитка следует наблюдать за реакцией кожных покровов малыша, сухостью носика, дыханием. Если все стабильно и в пределах нормы – пейте на здоровье!
• Предупредите перевозбуждение!
  Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение 5 часов, а из организма крохи до года на это не хватит и недели. Соответствующая способность детей появляется лишь к двум годам. Соответственно, весь первый и второй год жизни кроха будет накапливать кофеин в себе… И если в первые дни потребления кофе вы не заметите в поведении малыша странностей, то через неделю-другую у крохи может нарушиться сон, он будет перевозбужден и капризен.
• Будьте бдительны при назначении лекарств!
  Если малышу понадобится выписывать препараты для верхних дыхательных путей, обязательно сообщите лечащему врачу о том, что вы пьете кофе при грудном вскармливании. Обсудив частоту и объемы потребления кофе, врач соизмерит необходимую дозу препаратов для лечения ВДП, в состав которых также входит кофеин.

А стоит ли рисковать?

Прежде чем выпить свою первую чашку любимого напитка после родов, подумайте хорошенько, взвесьте все нюансы.

• Кофеин действительно накапливается в организме детей до 2 лет, если пить кофе регулярно. Его влияние на нервную систему не является зловредным, но и полезным его тоже назвать нельзя.
• В наше время распространенной гиперактивности малышей данный компонент в рационе мамы может усугубить состояние новорожденного.
• Кофеин вызывает привыкание в организме человека, наподобие наркотической зависимости. Ни одной матери не хотелось бы, чтобы ее кроха испытывал какую-либо патологическую зависимость.

Если же все-таки матери сложно удержаться от тяги к любимому напитку, то употреблять его следует, придерживаясь некоторых рекомендаций.

Как пить кофе кормящей маме?

Старайтесь пить только натуральный продукт из сорта кофе «арабика».

При заваривании напитка не варите его после кипения, а лишь заливайте кипятком — это уменьшит концентрацию кофеина.

Если у крохи нет аллергии на лактазу коровьего молока, то пейте кофе с молоком или сливками.

Пользуйтесь самыми маленькими кофейными чашечками. Если у вас привычка употреблять напиток несколько раз в день, уменьшение порций «обманет» организм, позволяя не перенасыщать его кофеином.

Употребление кофе при грудном вскармливании – настолько же индивидуальный и спорный вопрос, как и многие подобные: пеленание, сроки введения прикорма, режим кормления и поение новорожденного водичкой. Но чуткая заботливая мама всегда найдет ответ на подобный вопрос в своем сердце в ответ на поведение малыша.

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

• Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
• Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
• Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

• Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика , она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
• Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
• Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

• Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
• Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
• Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
• Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
• Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

1. Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
2. Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
3. Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе. Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.
4. Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
5. Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?

В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.

Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.

Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина. Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.

СПРАВКА! 100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.

С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?

Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.

Чем он полезен мамочке?

Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.

Допустим ли в рационе ребенка?

Ученые до сих пор не сошлись во мнении, полезен ли этот напиток для детей. Однако фактом является то, что в кофе есть вещество бензопирен, которое является канцерогеном. По этой причине кофе даже с молоком не следует включать в рацион ребенка ранее 14-15 лет.

Младшим школьникам он категорически запрещен, так как может перевозбудить нервную систему и нарушить работу сердца. Более того, кофеин способен вымывать кальций.

Кофе лучше заменить на напитки из:

• цикория;
• шиповника;
• ячменя.

Какую опасность представляет для мамы и грудничка?

Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:

• Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
• Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
• У этого напитка есть мочегонная способность.
• Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.

ВАЖНО! Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.

Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:

Кофеин не может выводиться из организма ребенка. До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.

Во время лактации нужно помнить о простых правилах, которые помогут вам не отказываться совсем от любимого напитка и не навредить малышу:

• Не стоит злоупотреблять напитком – 1 чашка натурального кофе 1 раз в день, не более.
• Пейте кофе с молоком после кормления грудью. Чем больше промежуток времени до следующего кормления, тем лучше.
• Употребляйте любимый напиток утром, чтобы вечером у малыша не было излишней активности.
• Откажитесь от других продуктов с кофеином: шоколад, кока-кола, какао.
• Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнять уровень кальция.
• Пейте больше воды.
• Чередуйте кофе с напитком из цикория.

ВАЖНО! Ученые выяснили, что для выведения кофеина из организма нужно около 10 часов.

Как правильно ввести в рацион?

Предпочтение следует отдать свежемолотым зернам крупного помола, в которых кофеина меньше всего. Если ваш выбор пал на растворимый кофе, то от него лучше отказаться, так как он очень крепкий. Правильнее всего будет, если мама начнет употребление напитка с одной чашки один раз в 3-4 дня. Важно и количество молока.

Кофе без кофеина вред и польза, как делают, марки

Кофе снискал свою популярность за свой неповторимый вкус и бодрящий эффект. Однако есть немало людей, которым очень хочется иногда выпить чашечку этого восхитительного напитка, но его употребление противопоказано из-за наличия в нем кофеина. Одни вынуждены полностью отказаться от кофе, другие же находят выход в виде заменителей (например, цикория), третьи же выбирают кофе без кофеина или по другому – кофе декаф. В этой статье мы разберемся, в чем вред и польза этого продукта, как его делают, а также какие бывают марки этого кофе.

к оглавлению ↑

Вред и польза

Декаф из-за отсутствия кофеина не дает лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не влияет на артериальное давление. В этом и заключается главная польза кофе без кофеина. Хотя надо отметить, что справедливей будет сказать не из-за «отсутствия кофеина», а из-за его мизерного содержания, т.к. все существующие технологии удаления этого биоактивного вещества из кофейных зерен не позволяют избавиться от него полностью. В деакаф все равно остается немного стимулятора, но его количество настолько незначительно, что какого-либо влияние на организм он оказывать не способен, при условии, что напиток будет употребляться умеренно.

Биохимики подсчитали, что в 5 чашках декофеинизированного напитка содержится примерно столько же кофеина, как и в 1 чашке кофе обыкновенного. Поэтому не следует увлекаться данным продуктом сверх меры тем, кому кофеин противопоказан, особенно людям с сердечными заболеваниями. Одна-две чашечки в день – это совершенно безопасная норма, позволяющая насладиться вкусом и ароматом любимого напитка, без каких либо негативных последствий. К полезным качествам декафа можно отнести следующее:

• не вызывает привыкания;
• мягко воздействует на нервную систему;
• стимулирует метаболизм;
• способствует удалению шлаков из организма;
• не вызывает скачков давления.

Теперь давайте разберемся, может ли принести вред кофе без кофеина. Длительными исследованиями доказано, что данный продукт, при неумеренном и ежедневном употреблении негативно воздействует на состав крови, приводя к увеличению белкового уровня и жирных кислот, что может спровоцировать появление и развитие атеросклероза.

Вред для организма может принести также наличие в декаф остатков специальных синтетических составов, используемых при производстве недорогих марок этого напитка. В дешевой технологии декофеинизации применяется синтетический растворитель (обыкновенно это этилацетат), который в больший дозах может вызвать головную боль и аллергию. Из этого следует, что не нужно экономить и приобретать дешевые марки неизвестных производителей. Приобретая такой продукт, надеясь сберечь свой организм от воздействия кофеина, мы получаем удар уже с другой стороны. Для лучшего понимания данного аспекта следует сделать краткий обзор технологий производства.

к оглавлению ↑

Кофе без кофеина: как делают

На сегодня широкое распространение получили три способа удаления кофеина:

1. С использованием растворителей. Это самая популярная и недорогая технология, где кофеин удаляется с помощью химического растворителя, обыкновенно этилацетата. Несмотря на то, что химикат в конце производственного цикла из продукта вымывается, но все-таки небольшая его часть все равно остается в кофе, что, конечно же, не приносит пользы организму и ухудшает вкус напитка.
2. Вымачиванием зерен или водяной способ. Это самый экологичный и не вредный для здоровья способ производства продукта. При данной технологии кофейные зерна сначала замачиваются в горячей воде, в которую зерна отдают кофеин и эфирные масла, которые определяют вкус и аромат напитка. Далее воду фильтруют для удаления только кофеина, с оставлением эфирных масел. Этой же водой заливается следующая партия зерен, которые отдают кофеин в воду, но сохраняют все вкусовые и ароматические качества, благодаря насыщенности воды эфирными маслами от предыдущей партии.
3. Удаление кофеина сжатым газом. Сначала кофейные зерна на некоторое время замачиваются в горячей воде, после извлечения опять замачиваются, но уже в сжатом газе (обыкновенно это двуокись углерода) и небольшом объеме воды. Газ удаляет алкалоид из зерен, оставляя при этом все эфирные масла, ответственные за вкус и запах.

Последние два способа позволяют сделать самый экологически чистый кофе, и этот факт вполне оправдывает его достаточно высокую стоимость.

Теперь, имея представление, как делают кофе без кофеина, выбирайте напиток, сделанный по водяной технологии или технологии сжатого газа. Кроме того, старайтесь выбирать хорошо зарекомендовавшие себя марки декаф.

к оглавлению ↑

Кофе без кофеина марки

Сейчас практически каждый производитель кофе выпускает и декофеинизированный продукт. Лучшие марки кофе без кофеина выпускают немецкие, швейцарские, колумбийские и североамериканские производители. Хорошо зарекомендовали себя следующие марки:

• Montana Coffee
• Грандос Экспресс
• Грандос Экстра Мокко
• Nescafe Gold Decaf
• Ambassador Platinum

Также следует обратить внимание на Lavazza Dek Decaffeinatо, Lucaffe Decaffeinato, Cafe Altura, Green Mountain Coffee.

к оглавлению ↑

Это тоже интересно:

• Можно ли кормящей маме кофе Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не […]
• Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]
• Польза кофе с медом Мед является природным подсластителем, который отлично может заменить сахар в чае или кофе. Попробуйте приготовить кофе с медом, и вы убедитесь, что напиток заиграет новыми красками вкуса […]
• Как правильно пить кофе Для того чтобы в полной мере получить удовольствие и пользу от вашего любимого напитка, необходимо знать как правильно пить кофе. В данной статье мы приведем рекомендации от […]

кормящим мама в первые месяцы, с молоком, без кофеина, не будет ли вреда новорожденному?

Автор Максим Фадовский На чтение 6 мин. Просмотров 2k.

Рождение малыша – это большая радость, но вместе с тем, у молодых родителей появляется много сложностей и тревог. В частности, непростым является вопрос, чем и как питаться кормящей маме. Многие не могут полноценно проснуться без чашечки кофе. Этот напиток обладает поистине чудодейственными свойствами бодрить и давать заряд энергии. Но он оказывает не только целебное воздействие. Сам собой возникает вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании.

Разрешается ли пить напитки с кофеином при грудном вскармливании?

Педиатры на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, отвечают однозначно отрицательно. Лучше отказаться от этого напитка на весь период кормления. Для этого существуют уважительные причины:

• кофе может вызвать аллергию у малыша;
• приводит к избыточному возбуждению у крохи.

Существует перечень продуктов, которые плохо усваиваются в организме малыша. Среди них и кофе, который может вызвать серьезную аллергическую реакцию у ребенка. Этот напиток действует возбуждающе на человеческий организм. Дети особенно чувствительны к возбуждающим ЦНС веществам. Малыш может быть нервным, плаксивым и даже крикливым, плохо спать. Употребляя кофе, кормящая мама обрекает не только кроху, но и саму себя на бессонные ночи, когда перевозбужденный малыш будет плакать или требовать внимания к себе.

При ГВ кофе можно заменить напитком из цикория

Первые три месяца являются особенно сложными для новорожденного. Он только начинает знакомиться с окружающим миром, который не всегда позитивно воспринимается его организмом. Покинув лоно мамы, ему нужно привыкнуть даже к тканям и предметам, которые окружают его. Он может по-разному реагировать на них. Так зачем же его нагружать еще чем-то, если он не привык еще к окружающему миру?

После трех месяцев маме можно изредка пить этот продукт не очень крепким, но лучше заменить его на кофе без кофеина, при грудном вскармливании. Это будет наилучший вариант, который не уступает по вкусу этому напитку. Также можно попробовать пить пережаренный цикорий или ячмень, которые не имеют таких серьезных побочных эффектов.

Не будет ли вреда новорожденному?

Перед тем, как ответить на вопрос, можно ли пить кофе кормящей маме в первые месяцы, нужно разобраться, что такое период новорожденности. В это время все системы и органы малыша адаптируются к новой неизвестной для него среде. Ему и так непросто в это время. Он может аллергировать на любые ткани, животных, продукты, употребляемые мамой.

У него могут быть запоры или диарея, так как его ЖКТ еще только начинает перерабатывать материнское молоко и оправляться обычным способом. Его сердце, нервная система и кожа только привыкают к новым условиям жизни.

Кофе – это не тот продукт, который может быть чем-то полезным для ребенка в этот период. Наоборот, он может принести ему большой вред.

Какой лучше – черный или с молоком?

Молодые родители часто интересуются, можно ли кофе с молоком кормящей матери. Молоко может немного смягчать негативное воздействие кофеина на организм, поэтому в небольших количествах, если малыш нормально реагирует, маме изредка можно употреблять такой напиток. От привычного черного кофе по утрам лучше совсем отказаться.

Чтобы понять, можно ли пить кофе с молоком кормящей маме, нужно знать, что молоко также такой продукт, который может осложнить состояние малыша. Вводить в рацион кормящей мамы его лучше постепенно. При введении любого нового продукта в рацион ребенка-грудничка следует помнить:

• начинать нужно с небольших доз, буквально нескольких глоточков;
• после первого употребления следует выждать несколько суток;
• внимательно наблюдать в это время за поведением и состоянием здоровья младенца;
• при появлении высыпаний на его теле или других негативных реакциях отказаться от дальнейшего употребления кормящей женщиной этих продуктов.

Вначале попробовать ввести эти продукты по отдельности, а потом, при отсутствии побочных эффектов или любых негативных реакций, соединить их вместе. Как варить вкусный кофе?

Ответ на вопрос, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, положителен. Ведь вред приносит в этом напитке именно кофеин.

Если кофе с молоком кормящим мамам иногда можно, то во время беременности его лучше не употреблять. Плод питается теми же продуктами, что и будущая мама, получая их в расщепленном виде через пуповину. И если кормящим мамам в редких случаях можно пить кофе, то беременной женщине его употреблять не желательно. Прежде всего, потому что нельзя проследить, как ребенок будет реагировать на этот продукт. К тому же кофеин – это вещество, приводящее ЦНС в возбужденное состояние.

Полезное видео

Про употребление кофе во время лактации:

Заключение

1. На вопрос, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, специалисты отвечают отрицательно, но в редких случаях это делать дозволено.
2. В период новорожденности – это первые два-три месяца жизни – кофе в организм малыша поступать не должно. Только по истечении этого срока кормящей маме можно изредка употреблять этот продукт.
3. Многим молодым родителям интересно, можно ли кофе с молоком кормящим. Такой состав воспринимается организмом несколько легче, но его вводить в рацион нужно также постепенно.
4. Беременным женщинам натуральный кофе не рекомендуется, так как его наличие в организме будущей мамы может привести к серьезным последствиям.
5. Лучше не рисковать, и не употреблять того, что может принести вред здоровью крохи, ведь бывают случаи, когда за свое несерьезное поведение и матери, и ее ребенку приходится расплачиваться долго, а иногда – и всю жизнь.
6. Одним из самых распространенных побочных эффектов этого напитка являются различные аллергические реакции у малышей. Поэтому от кофе в беременности во время вынашивания ребенка и лактации лучше отказаться или снизить его прием до минимума, ведь состав этого продукта сложен и его возбуждающее воздействие на центральную нервную систему доказано наукой.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Vovet.ru

Кофе: пить или не пить

Как приятно утром выпить чашечку ароматного кофе. А если ты мама и кормишь малыша грудью, то как быть: пить или не пить?

У кофе два негативных влияния на малыша. Во-первых, кофе содержит кофеин и ребёнок может перевозбуждаться. А во-вторых, кофе может вызвать аллергию или непереносимость, что выльется в высыпания на коже. И вообще, до года дети не способны усваивать алкалоиды, а в кофе это не только кофеин. Поэтому кофе без кофеина — это хорошо, но есть и другие.

Кофеин влияет на нервную систему малыша и он может быть беспокойным и плохо спать, может нарушиться режим дня. Ещё кофеин уменьшает уровень железа в молоке, а для детей пока это единственный источник. А вот аллергия бывает редко на кофе, но надо быть внимательным, вдруг это именно ваш случай. По этой же причине лучше первый месяц жизни малыша не пить ароматный напиток.

Речь, конечно, идёт о больших дозах кофеина, если мама пьёт кофе в течение дня несколько раз. От одной чашечки в несколько дней вряд ли будет существенный вред, опять-таки, если нет аллергии, но это сразу станет Вам понятно. В молоко попадает примерно 10% вещества. И, кстати, насчёт молока. Вот молоко может быть действительно сильным аллергеном, с ним надо быть аккуратнее.

Мой опыт

Я небольшой любитель кофе и не пила его во время кормления грудью. Зато я большой любитель чая и не могла отказать себе в нём, хотя бы утром. Заметила, что дочка действительно более перевозбужденная, но только вечером и ночью. Поэтому пила чай только в первой половине дня. А ещё купила специальный заварочный чайник, который позволял слить напиток из заварника в отдельную ёмкость. Получался ароматный горячий чай, пусть и не крепкий, но ощущений мне хватало и я была довольна. Теперь я фанат такого способа заварки и этого чайника, хотя давно уже завариваю более крепко.

Ещё полезные статьи для родителей:

Можно ли кормящей маме кофе?

Как же сложно отказаться от привычек, которые формировались не один год. Многие женщины не представляют себе, как можно начать новый день без бодрящего душу и тело напитка. Кофе быстро вызывает привыкание благодаря своему тонизирующему действию, и отказаться его пить ежедневно очень сложно. Но после того как девушка становится мамой, вопрос о запрете данного напитка встает ребром.

Одним из первых вопросов, задаваемых врачу — можно ли пить кофе кормящей маме? Ведь в его состав входит такой компонент, как кофеин. Именно он повышает работоспособность, снимает усталость и сонливость, поднимает настроение. Незаменим кофе при пониженном давлении, головных болях, сильных мигренях и метеозависимости. Но, если перечисленные качества кофеина помогают взрослому человеку чувствовать себя лучше, то для малыша его свойства оказываются лишними. Кроха получает возбуждение и нервозность, если его мама злоупотребляет данным напитком во время кормления грудью.

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Учеными и детскими педиатрами давно доказано, что вся пища, которую употребляет женщина, в той или иной степени попадает через грудное молоко ребенку. Поэтому синтетические витамины, продукты с консервантами и красителями нужно употреблять с большой осторожностью, следя за реакцией крохи. Растворимый кофе способен вызвать различные аллергические реакции у новорожденного, так как содержит много примесей и добавок. Напиток, полученный из свежемолотых кофейных зерен, не так вреден, если варить его по всем правилам, и пить не в чистом виде, а разбавленным.

Кормящей маме можно кофе с молоком, если она ограничится 1-2 чашками в день. Главное – выработать новую привычку, и ваш организм за неделю привыкнет к небольшому количеству кофейного напитка. Обязательно следите за реакцией ребенка: кофе практически сразу попадает в материнское молоко, и уже через час после кормления будет ясно, можно вам его или нет. Старайтесь пить любимый напиток не до кормления, а после, чтобы в молоко проникало минимальное количество кофеина.

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

В последнее время наблюдается рост популярности напитка из зеленых, то есть не обжаренных зерен. Это единственное отличие зеленого кофе от обычного. Кстати, в зернах, не подвергавшихся тепловой обработке, находится огромное количество полезных веществ. Поэтому кормящая мама может пить не обжаренный (зеленый) кофе, если на 100% уверена в его качестве. Чтобы быть уверенным в этом, покупать данный продукт следует в специализированных магазинах, проверяя сертификаты качества. Количество чашек также должно быть минимальным, одна-две, не больше.

Кофе, как и любой новый продукт в рационе молодой мамы, должен вводиться постепенно, спустя несколько месяцев после рождения малыша. Обязательно заведите дневник, в котором будете записывать новые продукты питания и реакцию детского организма на них.

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Некоторые женщины после рождения ребенка переходят на кофейные напитки без кофеина, чтобы обезопасить себя и кроху. Если изучить процесс его производства, то становится ясно, что извлечение опасного компонента является следствием большого числа сложнейших химических реакций, следы которых останутся в напитке. Итогом могут стать аллергические реакции, расстройство ЖКТ малыша, беспричинная нервозность. Целесообразность такого кофе под большим вопросом, и неонантологи предостерегают кормящих мам от его употребления.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нет, и не будет. Но практика показывает, что умеренное количество кофейного напитка не принесет вреда здоровью малыша, а значит кофе кормящим мамам позволительно, если соблюдать меры осторожности.

Следует ли кормящим матерям пить чай без кофеина? | Здоровое питание

Большинство молодых матерей постоянно испытывают недостаток сна и ищут возможности взбодриться — часто в виде напитков с кофеином. Однако, если вы кормите грудью, вам может быть интересно, является ли отказ от кофеина одним из тех надоедливых диетических ограничений во время беременности, которым вы должны продолжать следовать. Хорошей новостью является то, что вы можете употреблять умеренное количество напитков с кофеином во время грудного вскармливания.Нет необходимости придерживаться чая без кофеина, если вы этого не предпочитаете.

Кофеин в чае

Кофеин — химическое вещество без запаха с горьким вкусом, которое естественным образом встречается в кофе, чае и какао. Он обладает способностью повышать бдительность и способствует повышению уровня дофамина в крови, что приводит к улучшению настроения. Количество кофеина, которое можно найти в чашке чая, зависит от сорта чайного листа и от способа приготовления чая. Среди различных чайных листьев больше всего кофеина в черном, за ним следуют улун, зеленый и белый чай.Наряду с чаями с кофеином существуют сорта без кофеина и травяные чаи, которые, естественно, не содержат кофеина.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской академии педиатрии, умеренное потребление кофеина, которое составляет от 2 до 3 чашек или 300 миллиграммов или меньше в день, в то время как грудное вскармливание практически не влияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Однако избыток кофеина, 750 миллиграммов или более в день, может легче передаваться ребенку во время кормления грудью, вызывая у него раздражительность и плохой сон.

Чай без кофеина

Чай без кофеина — вполне приемлемый напиток для питья во время грудного вскармливания. Хотя чай без кофеина все еще содержит некоторое количество кофеина, его лишь минимальное количество на чашку, около 2 миллиграммов на 8 унций черного чая без кофеина.

Советы для кормящих мам

По данным Американской академии педиатрии, кофеин — это лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием, поэтому нет особых причин избегать всего этого вместе.Поэтому умеренное количество кофе и чая с кофеином, а также чая без кофеина вполне приемлемо во время грудного вскармливания. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу того или иного чая, посоветуйтесь со своим врачом или педиатром.

Ссылки

Биография писателя

Линдси Ингаллс, сертифицированный инструктор по целостному здоровью, начала писать в 2006 году. Она была представлена ​​в «Живой урожай», «Понедельник без мяса» и других онлайн-изданиях. Линдси прошла обучение в Институте комплексного питания и сертифицирована Американской ассоциацией практикующих безмедикаментозно.

Поддержка грудного вскармливания для веганов, кофе без кофеина — Milksta Mommy Brew

Добавление товара в корзину

ДОБАВКИ ДЛЯ ЛАКТА

Даже мамам здесь и там нужна помощь. Milksta Boobie Latte хочет оказать кормящим мамам необходимую помощь, приготовив полностью органический и веганский кофе для кормящих мам. Эта добавка для кормления грудью не только помогает избавиться от, казалось бы, нескончаемого истощения, вызываемого грудным вскармливанием, но также помогает увеличить выработку и выработку грудного молока.

НАПИТОК НАПИТКА

Благодаря сочетанию суперпродуктов и ингредиентов, богатых витаминами, Milksta Mommy Brew — это здоровый и безопасный способ помочь мамам увеличить количество молока. Mommy Brew содержит шпинат, морковь, пивные дрожжи, финики, листья моринги и другие натуральные ингредиенты, которые помогают бороться с детской хандрой и бороться с усталостью, увеличивая и регулируя выработку молока.

ЛЕГКО ПРОИЗВОДИТЬ

Не тратьте энергию на сложные рецепты напитков.Mommy Brew — это кофе без суеты, который легко приготовить, и им легче наслаждаться. Растворите 1 пакетик кофе для кормления в одной чашке горячей воды. После растворения все, что вам нужно сделать, это перемешать и наслаждаться! В каждой коробке 16 пакетиков кофе для кормления. 1 пакетик — 18 грамм.

ОРГАНИЧЕСКАЯ ТРАВЯНАЯ СМЕСЬ

Milksta знает, что нужно быть осторожным в том, что вы потребляете. Вы хотите оставаться здоровым и постоянно производить достаточное количество молока. Кофе для кормящих мам Mommy Brew создан на основе 100% чистых и натуральных растительных экстрактов, которые помогают увеличить количество и производство грудного молока.Кофе органический, веганский и халяльный, что позволяет каждому насладиться его богатыми полезными свойствами. Кофе для кормящих также не содержит глютена, молочных продуктов, яиц и орехов.

ДЕКАФ КОФЕ ЛАТТЕ

Наслаждайтесь насыщенным, полным вкусом горячего кофе без всех негативных последствий обычного кофе. Кофе без кофеина содержит много антиоксидантов и не влияет на способность матери вырабатывать молоко. Milksta Mommy Brew также использует подсластитель, не содержащий калорий, который не повышает уровень сахара в крови.

Способ применения: растворите 1 пакетик в стакане горячей воды, перемешайте и наслаждайтесь!

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем пить кофе 2-3 раза в день.

---

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Milksta — Органический, без кофеина и веганский кофе для кормления Milksta Mommy Brew — Toto touch

ДОБАВКИ ДЛЯ ЛАКТА

Даже мамам здесь и там нужна помощь.Milksta Mommy Brew хочет предоставить кормящим мамам в Кении помощь, в которой они нуждаются, приготовив полностью органический и веганский кофе для кормящих мам. Эта добавка для кормления грудью не только помогает избавиться от, казалось бы, нескончаемого истощения, вызываемого грудным вскармливанием, но также помогает увеличить выработку и выработку грудного молока.

НАПИТОК РАСШИРЕНИЯ

Благодаря сочетанию суперпродуктов и ингредиентов, богатых витаминами, Milksta Mommy Brew — это здоровый и безопасный способ помочь мамам увеличить количество молока.Mommy Brew содержит шпината, моркови, пивных дрожжей, фиников, листьев моринги и других натуральных ингредиентов , что помогает бороться с детской хандрой и бороться с усталостью, увеличивая и регулируя выработку молока.

ЛЕГКО ПРОИЗВОДИТЬ

Не тратьте энергию на сложные рецепты напитков. Mommy Brew — это кофе без суеты, который легко приготовить, и им легче наслаждаться. Растворите 1 пакетик кофе для кормления в одной чашке горячей воды. После растворения все, что вам нужно сделать, это перемешать и наслаждаться! В каждой коробке 16 пакетиков кофе для кормления.1 пакетик — 18 грамм.

ОРГАНИЧЕСКАЯ СМЕСЬ ТРАВ

Milksta знает, что нужно быть осторожным в том, что вы потребляете. Вы хотите оставаться здоровым и постоянно производить достаточное количество молока. Кофе для кормящих мам Mommy Brew создан на основе 100% чистых и натуральных растительных экстрактов, которые помогают увеличить количество и производство грудного молока. Кофе органический, веганский и халяльный, что позволяет каждому насладиться его богатыми полезными свойствами. Кофе для кормящих также не содержит глютена, молочных продуктов, яиц и орехов.

ДЕКАФ КОФЕ ЛАТТЕ

Наслаждайтесь насыщенным, полным вкусом горячего кофе без всех негативных последствий обычного кофе. Кофе без кофеина содержит много антиоксидантов и не влияет на способность матери вырабатывать молоко. Milksta Mommy Brew также использует подсластитель, не содержащий калорий, который не повышает уровень сахара в крови.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем пить кофе 2-3 раза в день.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью новорожденного?

Служба новостей |

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью. Из этой статьи вы узнаете о том, как употреблять кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, пользе и других источниках кофеина.

Кормление грудью может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Кофе и кормление грудью

Многим людям советуют ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка. Согласно доктору Томасу Хейлу в книге «Лекарства и материнское молоко », кофеин — это умеренное лекарство с низким уровнем риска.Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Подробнее: Умеренное потребление кофе способствует улучшению здоровья

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? Профессор Эмили Остер присоединяется к Дженни, чтобы обсудить эту и другие дилеммы беременности и ранних лет из ее новой книги «Шпаргалка», ориентированного на данные руководства по воспитанию детей. https://t.co/WAtW4T9P2N pic.twitter.com/qtgGxjbbNy

— BBC Woman’s Hour (@BBCWomansHour) 17 июля 2019 г.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммы (мг) в день, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Подробнее: Кофе вреден для сердца или нет?

Риски и преимущества

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски употребления кофеина для грудных детей незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласилось с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это. В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

Подробнее: Можно ли бороться с ожирением с помощью одной чашки кофе?

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают:

• энергетические напитки
• черный, зеленый и белый чай
• напитки кола
• шоколад и какао-продукты

Еда на вынос

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться кофеин во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять его в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.

Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.

Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.

Подробнее: Восемь способов употребления кофе для омоложения кожи!

Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок сосет грудь, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.

Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Сокращение . Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, кормящие грудью люди могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Чистейший лактационный напиток — кофе без кофеина со вкусом лесного ореха Boost грудного молока — самый чистый pH

Sherwin U.

Настоятельно рекомендуется!

Ена М.

Я не могу сосчитать, сколько раз на ako nag-order, просто bcoz Я ЛЮБЛЮ это!

Марикар Д.

До беременности я любила кофе. Это моя вторая беременность, и я знаю, что кофеин влияет на грудное молоко. Когда я наткнулась на лактацию в фейсбуке, я сначала не решилась. Но вкус и эффект такие восхитительные. У меня есть двухмесячный ребенок, который прикладывает грудь по 12-20 часов в день, и у меня никогда не кончается молоко. Настоятельно рекомендуется для кормящих мам, таких как я.

Шервин У.

Еще одна любовь к молочному притону! Спасибо этой удивительной Чистейшей Лактации ❤️❤️❤️

Rochelle Ann P.

Я люблю кофе без кофеина со вкусом лесного ореха в обычные дни без кофеина утром и днем ​​до утра и после обеда с молоком

Anton Gian Lorenzo R.

Моей жене это очень нравится.

Милани Д.

Мне нравится вкус, и он действительно увеличивает количество молока. Дати, мне все еще нужно кормить своего ребенка ореолами Nan Optipro pero ngaun один или два раза за 24 часа, pag kailangan lang (например: pag kailangan q lumabas ng di sya kasama).Я очень благодарен за то, что попробовал этот продукт. ☺☺

Marjo G.

Было хорошо, что я увидел это в Интернете. Моему ребенку было несколько недель, и я искал добавки, чтобы увеличить количество молока. Затем я попробовал аромат без кофеина лесного ореха. У него вкус настоящего кофе, который я люблю, и в то же время он увеличил количество молока. Я настоятельно рекомендую это матерям, которые хотят увеличить количество молока и удовлетворить свою тягу к кофе.

May-Anne S.

Большое спасибо Purest за то, что дали мне дополнительный импульс для продолжения моего пути к грудному вскармливанию для моего LO.Будучи чистой мамой, довольно сложно поддерживать свой запас, если вы переживаете стресс и большую часть времени устаете из-за работы, и, поскольку я добавляла Purest в свой ежедневный рацион, я действительно заметила разницу. Большое вам спасибо и продолжайте в том же духе.

Луи Р.

Сочетание пажитника и моринги увеличивает выработку молока. Двойные ингредиенты удвоили количество молока, а новый вкус кофе приветствуется кормящими мамами, которые на самом деле являются любителями кофе, но задумываются о потреблении кофеина во время беременности.плюс цена разумная для той выгоды, которую вы получаете.

Сколько кофеина безопасно во время беременности? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Ах, ничто не сравнится с первым глотком кофе утром. До беременности первая чашка кофе, чая или безалкогольного напитка помогла вам начать день.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Теперь, когда вы ожидаете, безопасно ли пить кофеин или разумно полностью воздержаться от этого? Акушер-гинеколог Моника Светс, доктор медицины, рассказывает о том, безопасно ли пить кофеин во время беременности и как это может повлиять на вашего ребенка.

Сколько это уже много?

Большинство людей получают жидкий кофеин с безалкогольными напитками, энергетическими напитками, чаем или кофе. Если вы беременны, Американская организация по беременности и родам рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, включая пищу с кофеином.

Но как узнать, достигли ли вы своего предела? Кофеин можно найти в следующих количествах, и количество может варьироваться в зависимости от марки и способа приготовления:

• 1 банка для безалкогольных напитков: 40 мг
• 1 кружка чая: 75 мг
• 1 банка энергетического напитка 250 мл: до 80 мг
• 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
• 1 кружка фильтрованного кофе : 140 мг
• Шоколад: 31 мг
• Одна кружка кофе без кофеина: 12 мг
• Одна кружка горячего шоколада: 9 мг

«Обязательно сообщите своему врачу, сколько кофеина вы пьете или едите, чтобы они могли поможет вам достичь правильного уровня потребления кофеина », — говорит д-р.Свец.

Повлияет ли кофеин на мою беременность и ребенка?

Во время беременности вашему организму может потребоваться больше времени для усвоения кофеина. Это означает, что кофеин может оставаться в вашем кровотоке в течение некоторого времени после того, как вы выпили кофе или другие напитки с кофеином. Вы можете услышать, что это называется клиренсом кофеина, который относится к тому, сколько времени требуется кофеину, чтобы покинуть ваш кровоток.

Плацента обеспечивает вашего ребенка пищей и кислородом через пуповину.Из-за этого, когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, ваш ребенок будет получать их. Хотя есть исследования, которые имеют противоречивые доказательства, лучше всего не превышать 200 мг кофеина.

Одно исследование показало, что количество кофеина, потребляемого во время беременности, не влияет на сон ребенка в течение первых трех месяцев его жизни.

Исследователи из Университета Пелотаса изучили детей почти 900 женщин, употреблявших кофеин во время беременности.Они обнаружили, что потребление кофеина во время беременности не влияет на сон их ребенка в течение первых трех месяцев. Они также посмотрели на женщин, которые потребляли кофеин и кормили грудью, и получили аналогичные результаты.

Когда дело доходит до грудного вскармливания, возможно, ваш ребенок ощущает воздействие кофеина. Другое исследование показало, что плохой сон и суетливость преобладали у младенцев, матери которых во время грудного вскармливания выпивали около 10 или более чашек кофе в день. У тех, кто пил более 450 мл кофе в день, в грудном молоке может быть меньше железа.

«В одной чашке заваренного кофе в среднем содержится около 137 миллиграммов кофеина, и все исследования показали, что 200 миллиграммов являются пороговым значением», — говорит д-р Свец. «Так что, если у вас всего одна чашка сваренного кофе в день, все будет в порядке».

Американский колледж акушеров и гинекологов также поддерживает рекомендацию о том, что умеренное потребление кофеина не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.

Если вы не знаете, сколько кофеина слишком много, и у вас есть вопросы о своем рационе, поговорите со своим врачом, чтобы вы оба могли принять правильное решение для вас и вашего ребенка.

Кофеин при беременности: почему даже кофе без кофеина может навредить вашему ребенку

Согласно новому исследованию, рекомендуется избегать употребления кофеина вместе, когда вы ожидаете, — это означает, что даже кофе без кофеина или плитка шоколада могут быть исключены из меню будущих мам.

Хотя такие ресурсы, как Всемирная организация здравоохранения, Американская ассоциация беременных и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности (около одной-двух чашек кофе в день), все большее число ученых считают, что На самом деле не существует безопасного предела потребления кофеина для беременных женщин.

Норвежское исследование с участием более 50 000 женщин, опубликованное в этом году в British Medical Journal, показало, что любое потребление кофеина во время беременности — даже в рамках текущих рекомендуемых руководств — связано с более высоким риском детского ожирения.

Кофеин — стимулятор центральной нервной системы — быстро проходит через организм, включая плаценту, и во время беременности перерабатывается дольше.

Исследователи норвежского исследования полагают, что кофеин в утробе матери может изменить «программирование плода» и изменить общую траекторию роста веса ребенка .

Это исследование является последним в серии работ за последние годы, в которых подчеркивается негативное влияние кофеина на беременность, которое в больших количествах было связано с повышенным риском выкидыша и ограничением роста плода.

Однако, , это первое исследование, в котором также рассматривалось влияние низкого, а не только высокого потребления кофеина матерью на детей, , и оно является значительным из-за последствий для текущих официальных рекомендаций.

«Я согласна с утверждением, что безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует», — говорит Александра Чэстон, главный диетолог в отеле The Retreat, The Palm Dubai, базирующемся в ОАЭ.

«Поскольку кофеин является стимулятором, он может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не идеально во время беременности. Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать потерю жидкости в организме при частом мочеиспускании и привести к обезвоживанию.

«Я бы посоветовал проявить осторожность и избегать употребления напитков с кофеином полностью, если вы пытаетесь забеременеть и во время беременности.”

Вас также может заинтересовать: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности: пять видов бактерий, на которые следует обратить внимание беременным женщинам»

Поскольку кофе без кофеина, который часто считается безопасным вариантом для беременных женщин, все еще сохраняет некоторое количество кофеина после процесса удаления кофеина, его безопасность для беременных теперь под вопросом , а также другие продукты и напитки, содержащие кофеин, такие как шоколад , черный чай, зеленый чай, некоторые безалкогольные напитки и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

«Хотя исследования кофе без кофеина и его связи с выкидышами в целом остаются безрезультатными, я все же советую избегать его во время беременности», — говорит Чэстон. «Отчасти потому, что некоторое количество кофеина все еще остается в кофе после процесса удаления кофеина, но также потому, что кофе без кофеина содержит два других стимулятора; теобромин и теофиллин, которые не удаляются при декофеинизации кофе ».

Количество кофеина, оставшегося в кофе без кофеина, также может сильно различаться в зависимости от марки, используемого процесса и типа зерен, поэтому не всегда можно точно знать, сколько вы потребляете.

Кофеин влияет не только на женщин, — добавляет Честон. Исследования также показали, что кофеин может влиять на здоровье сперматозоидов, такое как количество, подвижность и аномалии, а это означает, что обоим партнерам может быть рекомендовано исключить кофеин при попытке зачать ребенка.

Но, учитывая, что многие из нас полагаются на утреннюю чашку чая или кофе, чтобы начать утро, Честон дает несколько советов:

«Тем, кто много пьет кофе, я бы не рекомендовал прекращать прием холодного мяса индейки, поскольку у вас могут возникнуть неприятные симптомы абстиненции. .Я бы порекомендовал постепенно отказываться от кофеина, уменьшая чашку в день и заменяя кофе на чай без кофеина или травяной чай, чтобы постепенно полностью отказаться от кофеина в течение примерно недель.

«Травяные чаи, такие как имбирь, чай из одуванчиков, мятный чай, крапивный чай и чай ройбуш, являются хорошей заменой кофе и черному чаю, поскольку они питательны и удовлетворяют, не разрушая эффект кофеина. Я советую вам поговорить со своим диетологом, натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.”

Вам также может понравиться: «План питания до родов: 6 основных питательных веществ для подготовки вашего тела к родам»

Детали

В исследовании все уровни потребления кофеина были связаны с повышенным риском ожирения у ребенка, хотя риск был значительно увеличен для беременных женщин с высоким потреблением кофеина по сравнению с низким потреблением кофеина.

Очень высокое потребление кофеина было определено как 300 мг или более в день

Высокое потребление кофеина было определено как 200–299 мг в день

Среднее потребление кофеина было определено как 50-199 мг в день

Низкое потребление кофеина было определено как менее 50 мг в день

Справочник по содержанию кофеина в продуктах питания и напитках

Кофе заварной (235 мл): 95-165 мг

Растворимый кофе (235 мл): 63 мг

Кофе без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Растворимый кофе без кофеина (235 мл): 2 мг

Латте или мокко (235 мл): 63-126 мг

Черный чай (235 мл): 25-48 мг

Черный чай без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Зеленый чай (235 мл): 25-29 мг

Кола (235 мл): 24-46 мг

Темный шоколад (100 г): 43 мг

Молочный шоколад (100 г): 20 мг

Белый шоколад (100 г): 0 мг

Источник: Mayo Clinic и USDA

.