Можно ли беременной путешествовать: 10 важных правил путешествий во время беременности

Содержание

10 важных правил путешествий во время беременности

1. На каком сроке беременности можно путешествовать? Акушеры считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместры. Позади токсикоз, утренняя тошнота и острая реакция на духоту и запахи; в то же время до родов еще далеко. Конечно же, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для дальних переездов являются гестоз, обострение любых хронических заболеваний, проблемы с формированием плаценты, угроза маточного кровотечения, выкидыши в анамнезе. 

2. Какую страну выбрать для путешествия во время беременности? Подбирайте страны с умеренным климатом: не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным. От экзотических стран (Африка, Куба, Мексика  и пр.) лучше на время отказаться, ведь они находятся в другом климатическом поясе, а проблемы с акклиматизацией вам сейчас совершенно не нужны. Лучше всего подойдут направления, куда можно долететь за 2-5 часов на самолете: юг России, Крым, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария, страны Балтии.  

3. Приобретая тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. На всякий случай имейте при себе кредитку, чтобы в случае непредвиденных расходов не попасть в сложное положение. Уровень медицинского обслуживания в выбранной стране должен быть достаточно высоким. На всякий случай. 

4. Стоит избегать стран, где дневная температура поднимается выше 40°С. Также не рекомендуется в период ожидания малыша отправляться высоко в горы, ведь чем больше высота, тем меньше кислорода, а воздух необходим малышу для нормального развития. 

5. При беременности питание в отеле по системе «все включено» может сыграть для вас плохую роль: оно чревато перееданием и невозможностью выбрать наиболее подходящие блюда. Лучше всего питаться в кафе, ресторанах или готовить самостоятельно (если вы снимаете виллу или апартаменты). 

6. Выясните у своего акушера-гинеколога, можно ли вам летать на самолете.

Обычно самым благоприятным временем для перелета является второй триместр, с 14 по 28 неделю беременности. В самолете старайтесь по возможности двигаться. Длительное сидение в одном положении способно нарушить кровообращение, а это нежелательно для вас и малыша. 

7. Если вы во время беременности отправляетесь в путешествие на поезде, выбирайте нижнюю полку. Сама поездка в идеале должна длиться не более 15 часов, максимум – сутки. В поезде недостаточно воздуха, мало возможности двигаться и нет медиков, хотя стоит признать, что это наиболее безопасный вид транспорта во время беременности.

8. Отправляясь в длительное путешествие на автомобиле, учтите, что при беременности вредно долго находиться в одном положении и переутомляться. Каждые 200 километров нужно останавливаться и выходить из машины, 15-минутный перерыв поможет восстановить кровообращение. Обязательно продумайте, где вы остановитесь переночевать и перекусить. Для долгих переездов на машине имеет смысл купить специальный ремень безопасности для беременных.

 

9. На пляже лучше всего отдыхать в первой половине дня до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнце наименее активно. Долго загорать при беременности не рекомендуется, т.к. есть вероятность перегреться и спровоцировать появление пигментных пятен на коже. Также длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, обмороками, варикозом. 

10. Можно ли плавать при беременности? Можно, но не более 15-20 минут. Во-первых, вы можете не почувствовать утомление, а оно способно привести к падению кровяного давления, головокружению и обмороку. Во-вторых, будущим мамам нельзя переохлаждаться. Температура воды должна быть не ниже 22°С. 

ВАЖНО! На время путешествия обеспечьте себя всем необходимым. 

Что взять с собой (список): 

  • Медицинский полис.
  • Обменную карту, записку с указанием своей группы крови и номером телефона мужа или близких друзей (если вы путешествуете одна или с детьми). Если вы летите заграницу, обменную карту стоит перевести на английский язык. 
  • Справку гинеколога с разрешением на перелет («Аэрофлот» требует такую уже на 36 неделе беременности). 
  • Дорожную аптечку с разрешенными при беременности препаратами. Обратите внимание, что заграницей многие препараты могут называться иначе или стоить очень дорого. То, что может пригодиться, лучше иметь при себе. 
  • Солнцезащитную косметику с фактором защиты не менее 30SPF.
  • Одноразовые накладки на унитаз, влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук.
  • Негазированную питьевую воду, сухое печенье. 
  • Удобную обувь, легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей, головной убор.
  • Дорожную подушку для шеи.

8 правил путешествий при беременности

Правило № 1. Планируйте путешествие во второй половине беременности

Лучшее время для путешествий при беременности –  примерно с 14-й по 26-ую неделю. В этот период сформированы все органы и системы малыша, сформировалась и оптимально работает плацента, животик еще не слишком большой, чаще всего токсикоз первой половины беременности с тошнотой и рвотой позади, а предстоящие роды еще не близко, что немаловажно для комфортного отдыха. Однако если беременность протекает нормально, то путешествовать при беременности можно, в принципе, на любом сроке (конечно, кроме последних недель беременности). Перед предстоящей поездкой при беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для путешествий, а также получить медицинское заключение, которое могут потребовать в ряде компаний-перевозчиков.

Правило № 2. Во время путешествий при беременности избегайте резкой смены климатических условий

В настоящее время весьма популярны становятся полеты в теплые края, к морю, пальмам, экзотике, необычные маршруты и т. п. Как правило, это весьма удаленные от России территории, поэтому добираться в основном придется самолетом и перелет туда занимает от 4 до 11 часов. Это является серьезным испытанием для совершенно здорового человека. А что говорить об организме будущей мамы? К отрицательным моментам дальних поездок можно отнести  резкую смену климата (когда температурная разница может достигать 40 °С и больше), сложности адаптации, как к новым климатическим условиям, так и к пище, часовому поясу, что может вызвать снижение защитных сил организма и в последующем привести к обострению хронических заболеваний или повышенному риску респираторных инфекций у будущей мамы (это может случиться как во время отдыха, так и после возвращения домой на фоне естественного снижения активности иммунной системы во время беременности), риск подхватить какую-нибудь экзотическую инфекцию, в том числе и гельминтоз, учитывая еще и то обстоятельство, что перед предстоящим путешествием будущей маме противопоказана вакцинация от многих заболеваний. 

 

 

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями, например, в Болгарию, Хорватию, Францию, Испанию, страны Балтии или посетить красивые места на нашей территории – Крым, Валдай, Селигер.  

 

Выбирая место отдыха заранее узнайте об особенностях погоды в данной местности, чтобы сезон дождей, сильной жары, сезонных ветров или других подобных природных явлений не стал неприятным сюрпризом путешествия при беременности.

Правило № 3. Исключите варианты отдыха, опасные во время беременности

Во время беременности противопоказано плаванье с аквалангом, не рекомендуются длительные экскурсии пешком или на велосипеде, виндсерфинг, походы в горы. Кроме того, не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, что также может неблагоприятно сказаться на самочувствии будущей мамы и течении беременности. Если все же велико желание посещать достопримечательности, то выбирайте короткие экскурсионные поездки и позаботьтесь, чтобы дни были не слишком загружены. Выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание, особенно в первые дни после приезда к месту отдыха.

Правило № 4. Оцените все «за и против» путешествия при беременности на разных видах транспорта

Выбирая, как доехать до места отдыха, необходимо помнить об особенностях поездки на разных видах транспорта, которые могут повлиять на здоровье мамы и малыша.

 

Бывает, что добраться до места назначения можно только самолетом – тогда иного выбора нет. Путешествие самолетом при беременности, конечно, значительно сокращает время в пути, но может стать серьезным испытанием для организма будущей мамы и малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, выбирая место отдыха. Следует помнить, что во время перелета при беременности возникают достаточно резкие перепады атмосферного давления (это происходит при взлете и посадке), которые могут вызвать повышение тонуса матки и сосудов и привести к нарушению плацентарного кровотока, преждевременной отслойке плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты) или к разрыву плодного пузыря с развитием преждевременных родов. К тому же долгое сидение в одном положении может неблагоприятно сказаться на кровообращении органов малого таза и ног. Если кровоснабжение матки ухудшается – значит, может развиться гипоксия плода (кислородное голодание), что может отразиться на формировании и созревании растущего организма.

Свидетельством гипоксии могут стать как усиленное шевеление плода, так и снижение его активности. Также при долгом сидении беременная матка прижимает прямую кишку к тазовому дну, отчего сосуды сдавливаются, нарушается кровоток и высок риск развития или обострения геморроя, варикозной болезни ног, тромбофлебита. 

 

 

Во время беременности большую нагрузку испытывает и позвоночник, это усугубляется еще и смещением центра тяжести у будущих мам. 

 

Путешествие поездом при беременности – самый безопасный вид транспорта, но все равно будущей маме желательно выбирать максимально комфортные условия путешествия (купейный или СВ-вагон). В поезде можно полежать и с удобством отдохнуть, разгрузив позвоночник, а также сосуды ног и малого таза (для профилактики варикоза и геморроя).

 

Путешествовать при беременности автобусом или автомобилем желательно на небольшие расстояния, чтобы время в пути не превышало трех часов. С чем же связаны такие ограничения? Во-первых, длительное положение сидя создает большую нагрузку на позвоночник, сосуды ног и малого таза. Во-вторых, путешествие автотранспортом часто сопровождается тряской, даже при идеальном состоянии дороги (тем более что трассы далеко не везде имеют хорошее состояние), что негативно может сказаться на течении беременности и общего самочувствия беременной женщины. В-третьих, во время такой поездки будущую маму может укачать, что конечно ухудшит общее самочувствие и омрачит приятные впечатления от путешествия.

 

Речные и морские круизы могут быть вполне комфортными для будущей мамы. Однако они могут таить в себе несколько неожиданностей, особенно для тех, кто никогда не путешествовал таким способом. Чаще всего это укачивание с тошнотой и рвотой, а также страх перед водой. Если до беременности будущая мама переносила такой способ передвижения хорошо, то, скорее всего, (при нормально протекающей беременности) неожиданностей не будет, но возможно изменение самочувствия не в лучшую сторону. Поэтому, находясь в интересном положении, лучше отказаться от таких путешествий.

Правило № 5. Соблюдайте гигиену на отдыхе при беременности

Будущей маме на отдыхе и во время путешествия необходимо позаботиться о гигиене. Не следует пить сырую воду, лучше, если она будет бутилированная, нужно обязательно мыть овощи или фрукты, не пробовать пищу на улице, особенно в азиатских странах, где часто в блюдах используются сырое мясо, рыба и другие морепродукты, щедро приправленные различными специями (это еще может спровоцировать обострение, развитие заболевания пищеварительной системы или пищевое отравление). 

 

Не забывайте мыть руки с мылом или пользоваться влажными очищающими салфетками, лучше с антибактериальным эффектом или специальными антисептическими гелями. Не вытирайте руки общими полотенцами, а используйте гигиеническую бумагу. 

 

По пляжу желательно ходить в обуви, так как во многих экзотических странах (Африка, Индия, Южная Америка, Вьетнам), распространены гельминтозы, инфицирование которыми происходит через кожу ног или других частей тела, соприкасавшихся с землей. По этим же соображениям не стоит купаться в неизвестных водоемах – выбирайте специально предназначенные и оборудованные места (например, пляж отеля). 

 

Правило № 6. Позаботьтесь о страховке и документах

Перед путешествием беременной необходимо взять с собой обменную карту, заключение от врача, которое желательно перевести на английский язык или другой, используемый в стране отдыха. 

 

Перед путешествием беременной нужно обязательно позаботиться и о страховке, внимательно изучить, какие случаи она покрывает, включает ли осложнения во время беременности. По международным правилам, медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах она действует на сроке до 12 недель). Следует иметь это в виду и предусмотреть дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы. 

 

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом. К противопоказаниям для дальних путешествий относят обострение любых хронических заболеваний, в том числе и аллергических, проблемы с формированием или работой плаценты, например низкое ее расположение, фетоплацентарную недостаточность, риск маточного кровотечения, угрозу прерывания беременности, гестоз, многоплодную беременность, выкидыши или преждевременные роды в прошлом.

Правило № 7. Избегайте перенапряжения

Находясь в интересном положении, будущие мамы подвержены эмоциональным перепадам и быстрой утомляемости, а отдых должен приносить удовольствие. Так что не стоит насильно идти, например, на экскурсию или по магазинам, если нет желания и сил, стоит прислушаться к своим ощущениям и эмоциям. Также не рекомендуется планировать дни слишком насыщенными: конечно, для полноценного отдыха новые впечатления необходимы, но увлекаться не стоит, ведь от чрезмерно активного времяпрепровождения тоже можно быстро устать и смена картинок перестанет приносить радость.

Правило № 8. Не поднимайте тяжести во время беременности

Во время ожидания малыша беременным женщинам не рекомендуется поднятие тяжестей, поэтому лучше не брать с собой объемный и тяжелый багаж. Если нет возможности избежать этого или будущая мама отправляется в поездку без мужского плеча, то сумки и чемоданы должны быть на колесиках, с длинными ручками и даже в этом случае они не должны быть тяжелыми. На вокзале и в аэропорту можно воспользоваться услугами носильщика, а в отеле не отказывайтесь от помощи  портье.

 

Как избежать укачивания? 

Во время путешествий любым видом транспорта будущая мама не застрахована от укачивания, даже если этим недугом женщина ранее не страдала. Укачивание – это вестибулярное расстройство, возникающее при передвижении человека на каком-либо виде транспорта и воспринимаемое как ощущение дурноты, надвигающейся потери сознания, головокружения, неустойчивости, с возможной тошнотой и рвотой, приносящей порой лишь временное облегчение. Такое состояние чаще всего развивается из-за повышенной чувствительности вестибулярного аппарата и при нарушении оценки поступаемой от него и глаз информации в головной мозг. Такие изменения довольно часто возникают во время беременности. Другими проявлениями укачивания могут быть изменение вкуса, усиленное слюноотделение с частыми глотательными движениями, сердцебиение, повышение давления, потливость, побледнение, реже покраснение кожи, учащенное дыхание, головная боль, шум в ушах, вялость, сонливость. Лекарственные препараты против укачивания противопоказаны во время беременности, поэтому придется пользовать немедикаментозными средствами:

  • планируя поездку при беременности, следует выбирать места, где меньше всего укачивает. На водных видах транпорта следует забронировать каюту в передней или средней части корабля или на верхней палубе. На самолете – места у переднего края крыла, а во время полета струю воздуха из системы вентиляции следует направить себе в лицо. В поезде следует выбирать места у окна в передней части вагона и садиться лицом по ходу движения. В автомобиле – переднее пассажирское сидение, а на автобусе  места ближе к водителю по ходу движения;
  • во время движения следует постараться сконцентрировать взгляд на линии горизонта или на удаленном неподвижном объекте, также смотреть вперед, а не в боковые окна;
  • не следует читать во время движения или использовать мобильный телефон для игры или чтения. Во время движения текст находится под иным углом зрения, нежели в обычном состоянии, и чтение может вызвать ухудшение состояния;
  • голову лучше держать неподвижно, откинувшись на спинку сиденья; 
  • во время морской прогулки надо стараться не смотреть на движущиеся предметы;
  • перед поездкой и во время ее следует избегать жирной, острой, копченой, соленой или другой «тяжелой» пищи, молока, сладких газированных напитков, а также переедания, чтобы избыточно не стимулировать моторику желудка и выработку пищеварительных ферментов, что впоследствии может привести к тошноте и рвоте. Перед поездкой на любом виде транспорта следует обязательно немного перекусить, так как при пустом желудке больше вероятность появления тошноты;
  • во время поездки рекомендуется также смачивать водой ладони, шею, виски и лоб;
  • для предотвращения укачивания помочь могут обычные леденцы, особенно с лимонным или мятным вкусом. Также можно использовать лимон, добавив его сок в питьевую воду или держа время от времени небольшую дольку во рту. Можно взять с собой ароматические масла имбиря, хвои или апельсина. Они обладают противорвотным и тонизирующим свойством, поэтому, капнув масло, например, на платок, можно периодически его вдыхать для предотвращения укачивания.

Дорожные советы для беременных

  • можно заранее приобрести специальные подушечки для шеи и поясницы, чтобы была возможность поудобнее устроиться; 
  • во время перелета или переезда другими видами транспорта можно снять обувь, периодически вращать стопами, шевелить пальцами ног для восстановления кровотока в сосудах и улучшения оттока крови, препятствуя развитию варикоза, геморроя, а также нарушению кровотока в плаценте; 
  • если поездка долгая, то желательно почаще вставать и прогуливаться по салону самолета или поезда, при путешествии на автомобиле надо периодически останавливаться, выходить и делать легкую разминку; 
  • при склонности к варикозу можно надеть антиварикозный трикотаж (колготки, чулки или гольфы).

Путешествия во время беременности

Сразу договоримся, что путешествовать можно, но только не на последних месяцах и при условии, что вы хорошо себя чувствуете. И, что очень важно, если не возражает врач.

Куда лучше отправиться? Это зависит от многого. В первую очередь, опять же, от вашего самочувствия, от того, как вы переносите полет на самолете или поездку на автобусе, от времени года.

Естественно, об экскурсионных автобусных турах и поездках в крупные города лучше на время забыть. Какой бы привлекательной ни была программа, подумайте, по силам ли вам это сейчас. Наверняка придется много часов неподвижно сидеть в автобусе, подолгу ходить пешком, отказаться от привычного режима сна и питания. Поэтому, как мне кажется, все-таки путешествие в Прагу или Париж лучше оставить на потом.

Сейчас вам больше подойдет спокойный и комфортабельный отдых. Поездки в дальние страны с долгими и утомительными перелетами лучше также отложить. Представьте себе собственное самочувствие после 8-часового ночного перелета!

А вот отдых на Средиземном море, скорее всего, будет приятным, полезным для здоровья и не слишком утомительным. Кстати, средиземноморские курорты охотно посещают «ожидающие аиста» жительницы Европы. Неспешные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели, чистый воздух — все это могут предложить Кипр, Турецкая Ривьера, греческие острова (Крит, Родос, Корфу). Но только не в июле — августе. В это время там жара, переполненные отели, оглушительная музыка, гремящая все ночи напролет. Добавьте сюда бесконечные задержки рейсов и толпу в аэропортах в пик сезона (заметим, что, если есть такая возможность, летать лучше не чартерными, а обычными рейсами).

А вот весной или осенью вам там наверняка понравится. К примеру, в марте — апреле, когда мы еще месим снег пополам с грязью, на Кипре в самом разгаре весна: 25 — 28 градусов тепла, вокруг цветы и пышная зелень, цветут апельсиновые деревья. Туристов в это время не очень много. Даже если вода в море окажется, на ваш вкус, слегка холодновата, — это не повод для беспокойства. В хороших отелях круглый год работают подогреваемые бассейны, а дальних заплывов вам — в вашем положении — все равно лучше не совершать. На «шведском столе» всегда достаточно фруктов, овощей и молочных продуктов. Цены на туры весной и осенью, как правило, заметно ниже, чем в разгар лета. Это тоже вам на руку: можно заказать гостиницу более высокого класса, а в вашей ситуации лучше не экономить на отеле. Помните, что разница в одну звезду часто выливается в очень заметные различия и в оборудовании номеров, и в меню. Осенью же погода на Средиземном море стоит просто райская, что уже оценили многие наши соотечественники.

Зимой, если вас не пугает четырехчасовой перелет, можно отправиться на отдых в Египет, на берега сказочного Красного моря. Излюбленное место паломничества российских (а также немецких и итальянских) туристов — Хургада. Жары там нет, а солнечных дней много, море довольно теплое, так что можно восполнить недостаток ультрафиолетовых лучей без риска схватить солнечный или тепловой удар. В начале весны в Хургаде часто дует довольно сильный ветер, бывают даже пыльные бури. Впрочем, при солнечной теплой погоде это обычно не пугает многочисленных отдыхающих.

В Египте особенно важно правильно подобрать отель. Дело в том, что египетские гостиницы очень различаются по уровню комфорта, а уже ставшая привычной классификация отелей по звездам в Египте может давать сбой. Официальной сертификации у египетских отелей нет, поэтому один и тот же отель может подаваться и как трех-, и как четырехзвездочный — на усмотрение туристического агентства. В Шарм-Эль-Шейхе (Синайский полуостров, Египет) много гостиниц действительно высокого класса, рассчитанных на самую взыскательную публику. Если вы выбрали отель, принадлежащий к одной из крупных международных гостиничных систем, таких, как Marriott, Ritz, Hyatt, Sofitel, Hilton, — будьте уверены: высокий уровень обслуживания вам гарантирован. Популярная же среди россиян Хургада — типичный «город контрастов», где есть и отели мирового уровня, и самые незамысловатые гостиницы, не имеющие ни своего пляжа, ни бассейна. Поэтому лучше проконсультироваться в нескольких фирмах, посмотреть описания отелей в Интернете, посоветоваться с теми, кто уже побывал там. К тому же многие не очень хорошо переносят резкие перепады температур. При поездке зимой в Египет такой перепад может достигать 40 градусов (скажем, в Москве минус двадцать, а в Египте — плюс двадцать). Поэтому прежде чем выбирать Египет, подумайте, как это может сказаться на вашем самочувствии.

А что делать, если вы все же хотите отправиться на отдых летом? Можно, конечно, подобрать пансионат или санаторий в средней полосе России. Но следует помнить, что действительно хороших пансионатов, с приличным сервисом, качественным питанием и санаторным обслуживанием не так уж много. И цены в них, как правило, заметно выше, чем в не самых плохих зарубежных отелях. Если же попытаться подобрать дом отдыха за умеренную плату, то слишком велик риск, что вы окажетесь в Богом забытом месте, в номере без горячей воды и с единственным на всю округу телефоном в постоянно запертом кабинете директора. Чтобы не попасть в подобную ситуацию, лучше ехать в те места, которые вы уже знаете, или хотя бы в те пансионаты, которые рекомендуют знакомые. Это же касается и поездки на российские черноморские курорты. Если вы собрались в Сочи, то лучше выбрать один из известных сочинских санаториев. Только не ориентируйтесь на воспоминания 10-летней давности. За последние годы там очень многое изменилось. Если одни санатории провели реконструкцию и поддерживают достаточно приличный уровень, то другие пришли в упадок и «поддерживают» бесконечный поток жалоб на сервис и питание. Оздоровительные программы для женщин, в том числе и для ожидающих ребенка, предлагают некоторые санатории Анапы, но летом туда не попасть, а зимой морозная Москва лучше сырой и ветреной Анапы.

От чего хотелось бы предостеречь — это от путешествия «диким» образом. Помните, что ни одно турагентство не выпустит туриста за рубеж без забронированного отеля, обратного билета и медицинской страховки. Если же Вы едете самостоятельно на российский курорт, придется самим предусмотреть все возможные проблемы: в пик сезона может не быть обратных билетов, где-то невозможно будет получить экстренную медицинскую помощь, если она понадобится. Поэтому в Вашей ситуации к выбору места отдыха следует подойти очень ответственно.

Может быть, летом стоит вспомнить о не так уж и далеких от нас прибалтийских курортах — Юрмале и Паланге? Юрмала — это всего одна ночь на поезде и около получаса езды от вокзала до отеля. Паланга имеет собственный аэропорт, куда летом организовывается прямой рейс из Москвы. За последние годы на этих курортах заметно улучшился сервис. Многие гостиницы, построенные еще в советские времена, переоборудованы и поддерживают довольно приличный уровень обслуживания. Сами жители Риги и Вильнюса предпочитают останавливаться в небольших частных пансионах, предлагающих ночлег и завтрак. При этом можно пользоваться бассейнами и лечебной базой санаториев за дополнительную плату. Если постараться, такие предложения можно найти и в Москве. Погода на Балтике, конечно, неустойчива, но сильной жары нет обычно даже в августе. А прогулки по песчаным пляжам между морем и дюнами приятны в любую погоду. Естественно, вам понадобится виза, но многие московские турфирмы уже научились справляться с этой проблемой. Зато с билетами на поезд проблем обычно не бывает.

Итак, вы взвесили все «за» и «против» и выбрали место отдыха. На что следует обратить внимание, выбирая гостиницу? В первую очередь — на расстояние от отеля до аэропорта. К примеру, в Турции популярные отели Кемера и Белека находятся в 25 — 35 километрах от аэропорта. Это час — полтора пути, учитывая, что ваш автобус может останавливаться, чтобы высадить туристов в более близкие отели. Причем к Кемеру ведет горная дорога. А турецкая Алания — это уже около ста километров. После самолета это будет утомительно. Если вы прилетаете на Кипр через аэропорт Ларнаки, расстояние до большинства отелей Лимассола и Айа Напы будет в пределах 30 — 40 километров. Но если вы едете в один из отелей Айа Напы из аэропорта Пафоса — то приготовьтесь к дальней дороге: расстояние от Пафоса до Айа Напы — более 100 километров. Если есть возможность, лучше заказать в турагентстве индивидуальный трансфер. Это стоит немного дороже, но за вами пришлют отдельную машину. Иногда индивидуальный трансфер уже включен в программу. Немаловажно и расстояние от отеля до моря. Кстати, если вы планируете на отдыхе совершать прогулки вдоль берега моря, то помните, что в таких странах, как Турция, Египет, пляжи отелей часто бывают отгорожены один от другого. Отели в курортных зонах стоят довольно плотно, так что уйти вдоль моря за пределы пляжа собственного отеля вам вряд ли удастся. Придется гулять вдоль дороги или забираться в горы. Порядки, впрочем, всюду разные. В таких, например, странах, как Испания, Греция, Кипр, Италия, отелям запрещено перегораживать прибрежную полосу, и ее с удовольствием используют для прогулок туристы.

Напоследок несколько общих рекомендаций.

  • Внимательно изучите описание отеля в каталоге.
  • Попросите проспект отеля или его копию.
  • Постарайтесь задать менеджеру турагентства как можно больше вопросов — о расстоянии от аэропорта до отеля и от отеля до моря, о сервисе в отеле, о ценах и т.д. Иногда за фразой «вид на горы» скрывается вид на дорогу и автостоянку, а на 100 метрах, отделяющих отель от моря, могут разместиться автострада и железная дорога (причем до пешеходного перехода еще идти и идти!). Если на ваши вопросы вы получаете путаные, невразумительные ответы, лучше обратиться в другое туристическое агентство.
  • Обязательно позаботьтесь о медицинской страховке. Обычно в стандартный пакет документов входит страховой полис. Внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и не поленитесь еще до вылета позвонить в страховую компанию и проконсультироваться, входит ли в оплаченный полис медицинская помощь, связанная с беременностью. Если нет, то, возможно, полис придется переоформить. Как это сделать, вам должны подсказать в страховой компании.
  • На отдыхе страховой полис стоит постоянно иметь при себе. А вот ценные вещи, обратные билеты, крупные суммы денег лучше оставлять в сейфе отеля.
  • Имеет смысл всегда носить с собой питьевую воду. Только не используйте для питья воду из-под крана. Во всех странах, о которых мы здесь говорили, питьевую воду можно купить в любом магазине и заказать в любом баре.
  • Не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Помните, что в южных широтах солнечный ожог можно получить за считанные минуты. Поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и не оставайтесь подолгу на солнце. Конечно, об этом вас предупредит врач. Он также подскажет, какие лекарства можно и нужно взять с собой.
  • Помните, что, отправляя вас на отдых в «интересном положении», родные, конечно, будут беспокоиться. Поэтому стоит заранее предусмотреть, как вы будете связываться с семьей. Иногда туристические фирмы предлагают за небольшую плату отправить сообщение по электронной почте. Вы передаете текст сообщения гиду, а в Москве сотрудник фирмы звонит вашим родным по указанному вами телефону и зачитывает сообщение. Звонить по телефону из номера отеля, как правило, дороже, чем из телефона-автомата. Как пользоваться телефонами-автоматами, вам должен сообщить встречающий гид. Часто в каталогах указывается телефон отеля. Родственники могут позвонить из Москвы, назвать номер комнаты или фамилию, и их соединят с вами. Английский и немецкий языки поймут практически в любой стране и в любом отеле, чего, увы, нельзя сказать о русском.

И в заключение замечу: отдых должен приносить удовольствие. Тем более что вам сейчас особенно важно получать только положительные эмоции. Не перегружайте себя. Если вам кажется, что экскурсия, дискотека или поход по магазинам будет вам в тягость, — лучше откажитесь. Если номер в отеле не нравится (слишком шумно или нужно подниматься по ступенькам) — попросите поменять. Будьте уверены, вам всегда пойдут навстречу. Не стесняйтесь попросить место в первых рядах в самолете или в автобусе. Не пытайтесь самостоятельно донести чемодан до гостиничного номера — портье донесет его за чисто символическую плату. Не будет большим грехом, если вы пройдете вперед в очереди к стойке паспортного контроля или регистрации в аэропорту. Главное, чтобы поездка была не в тягость. Тогда она действительно принесет пользу и вам, и будущему малышу.

 

на каких сроках можно отправиться в поездку / Mama66.ru

Отпуск во время беременности — отличный способ отдохнуть и набраться сил перед новым этапом жизни, когда в ней появится малыш. Однако будущие мамы часто и не напрасно беспокоятся о том, не повредит ли отпуск в дальних краях их состоянию.

Давайте разберемся, можно ли путешествовать во время беременности и как правильно организовать отдых.

На каких сроках можно отправиться в путешествие

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

  • До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
  • На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
  • Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.

В каких случаях нельзя путешествовать

Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.

Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.

Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:

Куда можно отправиться беременным

Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.

Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.

Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.

В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:

  • весной — Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
  • летом — Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
  • осенью — Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
  • зимой — Египет, Арабские Эмираты.

Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

  • Росгосстрах;
  • ERV;
  • Либерти.

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

  • вода и перекус;
  • носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
  • палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
  • подушки для шеи и поясницы;
  • средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Выбираем транспорт

Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.

Автомобиль

Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.

Минус путешествия на машине во время беременности — долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.

Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:

  • настройке кондиционера;
  • подушках для спины и шеи;
  • свежей воде и перекусах;
  • составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.

Поезд

Плюс путешествия на поезде во время беременности — возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.

Минусы:

  • Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
  • Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.

Самолет

Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете — его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.

Минусы:

  • Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
  • Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа — сосудосуживающие капли.

Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации — ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях — у разных компаний различные требования.

Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

  • Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
  • Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Автор: Олеся Федорова,
специально для Mama66.ru

Полезное видео про путешествия во время беременности

Оставляйте ваши комментарии, они очень важны для нас!

Путешествия во время беременности | Mammyclub

В данной статье рассмотрим все вопросы, связанные с путешествиями во время беременности. На каком сроке лучше ехать, как ехать, куда, что предусмотреть, и многие другие важные вопросы, которыми желательно озаботиться до поездки, особенно в жаркие страны.

На каком сроке можно путешествовать

Комфортность и безопасность путешествия напрямую зависит от срока беременности. Если говорить усредненно, то лучшее время для поездок, — это второй триместр беременности, период с 14 по 26 неделю.

Благоприятность этого периода заключается в том, что все неприятные ощущения, связанные с токсикозом на ранних сроках беременности,- остались, скорее всего, позади. На этом этапе защиту ребенка и его жизнеобеспечение берет на себя плацента (с 16 недели). Если в вашем конкретном случае вы все еще плохо себя чувствуете, то, скорее всего, о путешествиях думать тоже не станете. А с другой стороны, животик еще не так велик, как после 26-й недели, когда уже просто становится тяжеловато делать даже простые повседневные вещи. 

Мы рассмотрели «усредненную рекомендацию» по сроку беременности для путешествий.

Когда нельзя путешествовать при беременности

Рассмотрим подробнее, что конкретно рекомендуют и не рекомендуют врачи в различных странах. Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее.

  • Не летать самолетом при сроке более 36 недель, и при сроке более 32 недель для многоплодной беременности.
  • Не путешествовать (любым способом, и самолетом в том числе) при зафиксированных осложнениях беременности (угрозе выкидыша, например).

Приведем еще несколько рекомендаций врачей. Противопоказан или не рекомендуется перелет для следующих условий:

При каких условиях лучше воздержаться от поездки:

Багаж в путешествие 

Не носите тяжелые сумки или чемоданы. На любом сроке беременности поднимать какие-либо тяжести нежелательно.

Всегда присаживайтесь, держа спину ровно, прежде чем поднять какой-либо «груз» с земли.

В вашем случае проще всего носить рюкзак на плечах, его нагрузка на спину и шейный отдел равномерна. Если вы носите сумку, обратите внимание на то, чтобы она имела мягкие ручки.

При выборе чемодана, обращайте внимание на то, чтобы вы могли не тащить его, а катить на колесиках, без напряжения держа высокую ручку.

Перелет на самолете во время беременности

Путешествие на самолете бывает не всегда приятным, причем не только для беременных женщин. Некоторые пассажиры испытывают сильную слабость, мучительную головную боль, ощутимые спазмы сосудов и часто хватаются за обезболивающие.

Все знают, что перелет несет определенную опасность для беременной, разберем подробнее, в чем именно это заключается.

  • Резкие изменения давления во время взлета и посадки. Это влечет за собой сокращение сосудов. Сокращение сосудов может вызывать негативные воздействия на плод, быть причиной преждевременной отслойки плаценты, усиливать проявления варикоза. Именно с этим фактором связаны все запреты каксательно предлежания плаценты, наличия кровотечений, и тд. Некоторые специалисты говорят, что на более поздних сроках беременности именно перепад атмосферного давления может стать причиной преждевременных родов. 

Примечание. По статистике в самолетах рождается 5-7 малышей в год.

  •  Пониженное давление во время самого полета. Если перелет не сильно длинный (не более двух часов) и при нормальном течении беременности (во втором триместре), — этот фактор не несет серьезного риска.
  • Длительная вынужденная неподвижность. Приводит к повышенному тонусу мышц, к болям в пояснице, иногда к отекам.
  • Сухой воздух на борту самолета, — может вызвать отек слизистой, боль в горле, заложенность носа.
  • Еще одним опасным фактором называют воздействие радиации при полете. Естественный радиоактивный фон на высоте выше, и соответственно в самолете тоже. Но, как показывают исследования эта опасность «начинает быть опасной» при 10 и более перелетов в год. 
  • Также опасным может казаться тот факт, что при перелете снижена концентрация кислорода в воздухе, которым дышит беременная. И, соответственно, ребенку тоже не хватает воздуха. Нужно сказать, что это надуманная проблема. Этоа опасность не касается беременных, у которых нет анемии. А если есть анемия, то перелет запретит врач. То есть, если у вас анемиии нет, то можно не переживать о  содержании кислорода в воздухе.

Несмотря на вероятные риски, существует мнение, что при неосложненной беременности здоровые женщины могут летать самолетом на любом сроке. 

Что сделать перед полетом

  • Обязательно уточнить условия перевозчика. Иногда для посадки на борт потребуется справка от вашего врача (что ваши роды не начнутся в ближайшее время). Некоторые авиакомпании могут ограничивать срок беременности, с которым можно совершать полет.

Примечание. Лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность).

  •  Обязательно посетите своего гинеколога, который ведет вашу беременность, и проконсультируйтесь с ним, какие препараты взять с собой, и вообще, насколько для вас возможен перелет.
  • Обязательно оформите страховку.
  • Обязательно возьмите с собой обменную карту, результаты всех анализов.
  • Возьмите все препараты, которые вы принимаете, плюс те, которые посоветует врач «в путешествие».
  • При регистрации на рейс, объясните свое положение и попросите место в той части самолета, где меньше чувствуется турбулентность.

Во время полета

  • Постарайтесь устроиться поудобнее. Желательно вытянуть ноги. не держать их подогнутыми. 
  • Если полет позволяет, то постарайтесь почаще вставать, разминать ноги, понемногу ходить, менять положение тела. 
  • Ни в коем случае не стесняйтесь пользоваться туалетом на борту, беременным терпеть нельзя :). Если санузел занят, всегда можно попросить стюардессу помочь вам (показать или открыть другой туалет, или провести вас в санузел бизнес класса, например).
  • Пользуйтесь каплями для носа (от заложенности и для увлажнения) по необходимости.
  • Обязательно пейте достаточное количество жидкости, нельзя допускать, чтобы вы ощущали жажду.

на что обратить внимание — Блог OneTwoTrip

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды. Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации. Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 2

Путешествие во время беременности

Часто задаваемые вопросы


В: Я только что обнаружила, что беременна, и мой врач сказал мне, что мне не следует путешествовать на двух- и трехколесных транспортных средствах, т. Е. На самокатах и ​​рикшах. . У меня нет машины. Может ли это привести к выкидышу?

Deepika (Мумбаи, Индия)

A: По возможности избегайте поездки на двух- и трехколесном транспортном средстве в течение нескольких месяцев. если ты нужно ехать, а затем избегать ухабистой езды.Ведь профилактика лучше чем вылечить.

Доктор Аша Паранджпе


В: Я на втором месяце беременности. Я живу в Джамму, но хочу поехать к своим родителям в Бангалор. Когда лучше всего отправиться в это долгое путешествие?

Рамона (Джамму, Индия)

A: Вы можете поехать в Бангалор на 5-6 месяцы. Если возможно, постарайтесь прервать путешествие.Ехать поездом и не поднимать тяжелых сумок и т. Д. Возьмите кого-нибудь с собой. Возьмите с собой лекарства для экстренной помощи на случай возникновения каких-либо проблем.

Доктор Аша Паранджпе


В: Я на 6 месяце беременности. Я остаюсь в Патне и хотел бы поехать в Бомбей за доставкой. Когда мне безопасно отправиться в это путешествие?

Варуна (Патна, Индия)

A: Пока беременность протекает нормально, вы можете следовать приведенным ниже инструкциям: Воздух — запрещен после 28-30 недель (некоторые врачи не разрешают авиаперелеты на любом сроке беременности) Железная дорога — если врач разрешит, до 36 недель Дорога — неровная дорога, которую следует избегать

Dr.Мансухани


В: До какого месяца беременности будущая мама может путешествовать поездом?

Рави (Банглор, Индия)

A: Воздух — не разрешается после 30 недель (некоторые врачи не разрешают авиаперелеты на любом этапе беременности) Железная дорога — если врач разрешит, до 36 недель Дорога — следует избегать неровных дорог

В: Я на 28 неделе беременности.Мне нужно ехать к маме для родов. Я просто хотел знать, до какой недели я смогу безопасно летать. Продолжительность моего полета будет не более 1 часа.

Арати (Бхопал, Индия)

A: Вы не должны летать самолетом после 28 недель беременности, но из вашего запроса выясняется, что вам уже 28 недель, поэтому вам придется это сразу после того, как авиакомпании запросят медицинскую справку и обычно не разрешают путешествовать по истечении 28 недель.

Особые потребности — Air India

В.

Если мне нужна инвалидная коляска, что мне делать? Есть ли плата?

А.

Если требуется инвалидная коляска, запрос следует отправить нам во время бронирования, продажи билета или повторного подтверждения бронирования. Просьба к пассажирам заранее бронировать инвалидные коляски во время бронирования рейса / выдачи билетов, чтобы избежать последней минуты. задержки / отсутствие инвалидных колясок. Плата не будет взиматься со старых и немощных пассажиров и пассажиров с заболеванием, для которого необходимо предоставить медицинское свидетельство.Если пассажир инвалид по состоянию здоровья и ему требуется инвалидная коляска, затем необходимо заполнить форму медицинской информации (MEDIF). Вы можете скачать форму с нашего сайта. Вы найдете то же самое в разделе «Требования к здоровью». Пожалуйста, свяжитесь с ближайшим офисом Air India с формой, должным образом заполненной вашим врачом. Процедура для получения разрешения от нашего врача требуется минимум 72 часа. В некоторых офисах, например в Канаде, это занимает 5 рабочих дней. Пожалуйста, свяжитесь с местным офисом по этому поводу.

верхний

В.

Если мне нужны носилки, какие формальности необходимо выполнить?

А.

Вам необходимо будет подготовить и отправить форму медицинской информации (MEDIF). Вы можете скачать форму с нашего сайта. Вы найдете то же самое в разделе «Требования к здоровью». Пожалуйста, свяжитесь с ближайшим офисом Air India с формой, должным образом заполненной вашим врачом. Процедура получения санкции от нашего врача занимает минимум 72 часа. В некоторых офисах, например, в Канаде, это занимает 5 рабочих дней.Пожалуйста, свяжитесь с местным офисом по этому поводу.

верхний

В.

Если мне потребуется подача кислорода на борт, каковы формальности?

А.

Вам необходимо будет подготовить и отправить форму медицинской информации (MEDIF). Вы можете скачать форму с нашего сайта. Вы найдете то же самое в разделе «Требования к здоровью». Пожалуйста, свяжитесь с ближайшим офисом Air India с формой, должным образом заполненной вашим врачом. Процедура получения санкции от нашего врача занимает минимум 72 часа

верхний

В.

Можно ли предоставить мне инвалидную коляску на всем пути к самолету?

А.

Да. Пассажиров просят заранее бронировать инвалидные коляски во время бронирования рейса / выдачи билетов, чтобы избежать задержек в последнюю минуту / отсутствия инвалидных колясок. Однако пассажирам бизнес-класса следует учесть, что при путешествии на самолетах B747 / COMBI / 744 типов, потребуется ступенька по возрастанию / по убыванию. Поэтому перед бронированием, пожалуйста, уточняйте тип самолета в нашем центре бронирования.Вы должны иметь возможность подниматься / спускаться по ступенькам и идти к / со своего места.

верхний

В.

Могу ли я взять с собой в самолет собственное кресло-коляску с электрическим приводом?

А.

Да. Однако необходимо предъявить медицинское свидетельство о необходимости носить с собой собственное инвалидное кресло и пользоваться им.

верхний

В.

Что делать, если у меня есть специальные лекарства, которые я должен носить с собой?

А.

Если вам требуются специальные лекарства, вы всегда должны носить с собой рецепт при посадке на любой рейс.В разных странах действуют разные законы, регулирующие хранение рецептурных препаратов, а в некоторых странах их запасы ограничены, если вам потребуется повторный рецепт, поэтому всегда лучше взять с собой запасной запас. Для получения дополнительной информации о каких-либо конкретных лекарствах проконсультируйтесь со своим врачом и обратитесь в местное посольство страны, в которую вы собираетесь.

верхний

В.

Если мой ребенок путешествует один, какие формальности требуется?

А.

Дети, путешествующие без сопровождения, классифицируются как «Несовершеннолетние без сопровождения взрослых», для которых должны быть выполнены обязательные формальности. «Несовершеннолетние без сопровождения взрослых» принимаются только на рейсы, выполняемые Air India. Для путешествий в Персидский залив и обратно — ребенок старше 5 лет. и до 16 лет считается несовершеннолетним без сопровождения взрослых. Для всех остальных маршрутов ребенок должен быть старше 5 лет и младше 12 лет. Соответствующую форму можно загрузить в разделе «Скачать» на нашем веб-сайте и отправить в ближайший к вам офис Air India. минимум за 3 рабочих дня до поездки.

верхний

В.

Может ли 16-летний подросток путешествовать без сопровождения взрослых?

В.

Если я хочу, чтобы моего ребенка младше 5 лет сопровождала стюардесса, что мне делать?

А.

Свяжитесь с ближайшим офисом Air India и выполните необходимые формальности. Процедура утверждения и выдачи билетов занимает минимум 3 рабочих дня до поездки. Эта услуга доступна только на рейсах, выполняемых Air India.

верхний

В.

До какого этапа может путешествовать беременная женщина без сопровождения?

А.

Беременная женщина с хорошим здоровьем может быть принята к перевозке до 32 недели беременности включительно.

На момент бронирования, если срок беременности превышает 32 недели и ожидается нормальное родоразрешение, будущая мать будет допущена к поездке на срок до 35 недели беременности включительно, т. Е. Не менее чем на 5 недель. недели до до предполагаемой даты родов.Необходимо получить медицинскую справку от лечащего акушера, подтверждающую, что она годна для путешествия.

Случаи многоплодной и осложненной беременности после 32 недели не принимаются в случае:

  • Многоплодная беременность, которая относится к двойне, тройне и т. Д.
  • Осложненная беременность, которая относится к случаям, когда в прошлом у матери были трудные и сложные роды.

Если между датой бронирования и отъездом проходит более одного месяца, необходимо получить дополнительный сертификат, выданный не более чем за 3 дня до отправления.

В случае беременности сроком более 35 недель пассажир может быть принят к перевозке только по срочным причинам или по соображениям сострадания с разрешения Исполнительного директора по медицинским услугам после заполнения формы MEDIF.

верхний

В.

Может ли беременная женщина путешествовать до родов в сопровождении эскорта?

А.

Да. Однако это может быть сделано только с разрешения главного врача Air India. Пассажира должен сопровождать врач и подписать гарантийный залог.Обычно это облегчается только в экстренных случаях / из соображений сострадания.

верхний

В.

Если я крупногабаритный и мне нужно дополнительное место, каковы формальности?

А.

Запрос на дополнительное место должен быть сделан во время бронирования, при этом необходимые примечания будут сделаны в вашем бронировании. Вам будет выдан только один билет с оплатой за два места, указанные соответственно.

верхний

В.

Если я хочу взять с собой в самолет своего питомца, могу ли я?

А.

Домашние животные могут перевозиться как сопровождаемый багаж или перевозиться как груз. Вам нужно будет сделать этот запрос во время бронирования. Персонал сообщит вам о некоторых формальностях, которые вам придется выполнить. Домашние животные перевозятся на дополнительная плата и не будет включена в норму бесплатного провоза багажа, даже если у пассажира нет другого багажа. Нормальные сборы за сверхнормативный багаж будут применяться к перевозке домашних животных в сопровождении во время внутренних рейсов в пределах Индии.Вес питомца плюс контейнер, а также еда, перевозимая за контейнер, будет оплачиваться. Однако эти домашние животные могут перевозиться бесплатно, если собака обучена вести слепого пассажира с нарушением зрения и зависит от такой собаки или пассажира с нарушением слуха и иждивенца. на собаке, если это установлено или поддерживается с медицинской точки зрения. Собака, если она правильно запряжена, может быть разрешена к перевозке в салоне самолета, но не может занимать сиденье. Перевозка домашних животных не будет разрешена на беспосадочных рейсах, выполняемых Air India по маршруту Индия — США. — Маршрут по Индии.Единственным исключением являются служебные собаки, необходимые для оказания помощи слепым или глухим, которые могут перевозиться в салоне самолета.

Домашние животные принимаются только при условии надлежащей упаковки и сопровождения действительных свидетельств о вакцинации от бешенства и здоровья, разрешений на въезд и других документов, требуемых странами въезда для транзита. Домашние животные принимаются на риск владельца и при соблюдении требований. перевозчика. Air India не несет ответственности в случае отказа таким домашним животным во въезде или проезде через любую страну или территорию.

верхний

В.

Если я захочу взять с собой питомца, который слишком велик для салона, разрешит ли мне авиакомпания взять его в багажник?

А.

Да Домашние животные принимаются только в том случае, если они должным образом упакованы и сопровождаются действующими справками о вакцинации от бешенства и здоровья, разрешениями на въезд и другими документами, требуемыми странами въезда для транзита. Домашние животные принимаются под ответственность владельца и при соблюдении требований. перевозчика. Air India не будет нести ответственности, если таким домашним животным будет отказано во въезде или проезде через любую страну или территорию.Подробности можно посмотреть в условиях перевозки.
**** ПОЛИТИКА ПЕРЕВОЗКИ ЖИВОТНЫХ ****

верхний

Советы по безопасности, положения, эффекты и информация

Для женщины совершенно безопасно продолжать заниматься сексом на протяжении всей беременности, если ее врач или акушерка не указали ей иное. Фактически, половое влечение женщины может усиливаться на определенных этапах беременности, и секс может иметь некоторые преимущества.

По мере того, как ее живот начинает увеличиваться в размерах, женщина может обнаружить, что определенные положения более удобны для нее.Открытый разговор о сексе может помочь обоим партнерам получать удовольствие от секса на протяжении всей беременности.

В этой статье мы исследуем вопросы безопасности и риски, а также даем советы по сексу во время беременности. Мы также обсуждаем, когда следует избегать секса и как пол может измениться во втором и третьем триместрах.

Секс не причинит вреда ребенку ни на одном этапе типичной неосложненной беременности. Младенец защищен сильными мышцами матки, околоплодными водами и слизистой пробкой, которая образуется вокруг шейки матки.

Некоторые люди считают, что сексуальная активность или оргазм могут нанести вред ребенку, увеличить вероятность выкидыша или вызвать ранние роды. Однако при здоровой беременности все это неверно.

Может ли секс вызвать роды?


Вагинальный секс во время беременности не связан с повышенным риском преждевременных родов.

Многие исследования пришли к выводу, что вагинальный секс во время беременности не связан с повышенным риском преждевременных родов или преждевременных родов.Однако, если врач считает, что кто-то находится в группе высокого риска, он может порекомендовать этому человеку избегать половых сношений во время беременности или только на более поздних сроках.

Возможно, что оргазм или половое проникновение могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса на поздних сроках беременности.

Брэкстон-Хикс — это легкие схватки, которые некоторые женщины испытывают к концу беременности. Однако эти сокращения не указывают на роды и не вызывают их, поэтому не должны вызывать беспокойства.

Лучшие позы

На поздних сроках беременности людям следует выбирать позы, не оказывающие давления на живот беременной, например миссионерскую позу. Если женщина лежит на спине, вес ребенка может оказать дополнительное давление на ее внутренние органы или основные артерии.

Беременная женщина может чувствовать себя более комфортно в положениях, в которых она может контролировать глубину и скорость проникновения.

Удобное положение может включать положение беременной женщины сверху своего партнера, лежание рядом ложкой или сидение на краю кровати.

Оральный и анальный секс

Оральный секс совершенно безопасно продолжать на протяжении всей беременности. Однако партнеру следует избегать вдувания воздуха во влагалище беременной женщины, так как это может вызвать воздушную эмболию, когда воздушный пузырь блокирует кровеносный сосуд. Хотя воздушная эмболия встречается редко, она может быть опасной для жизни как женщины, так и ребенка.

Анальный секс не навредит ребенку, но может быть неудобным, если у человека геморрой, связанный с беременностью. Людям следует избегать анального секса с последующим вагинальным сексом, так как это может вызвать распространение бактерий из прямой кишки во влагалище, что приведет к инфекции.

Акушерка или врач могут посоветовать женщине избегать половых контактов во время беременности, если она испытала следующее:

  • проблемы с шейкой матки, которые могут увеличить вероятность выкидыша или ранних родов
  • беременность двойней
  • предлежание плаценты, при которой плацента частично или полностью закрывает вход в шейку матки
  • цервикальная недостаточность, когда шейка матки открывается преждевременно
  • преждевременные роды в анамнезе
  • существенная потеря крови или необъяснимое вагинальное кровотечение
  • утечка околоплодных вод
  • вода разошлась, что может увеличить риск заражения

Беременная женщина должна защитить себя и своего ребенка от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).Это означает использование барьерных контрацептивов, таких как презервативы или зубные прокладки, во время всех половых контактов с новыми половыми партнерами.


Повышение уровня гормонов может усилить половое влечение, особенно во втором триместре.

Беременность по-разному влияет на сексуальные влечения людей, и типичной реакции на нее нет.

Повышение уровня гормонов и увеличение притока крови к гениталиям может усилить половое влечение, особенно во втором триместре.

У других людей может наблюдаться снижение полового влечения из-за колебаний гормонов, ухудшения самочувствия в своем теле, снижения уровня энергии или физических болей.

Беременность также может влиять на половое влечение партнера беременной. Некоторые люди могут испытывать повышенное влечение к своей беременной партнерше из-за изменений формы их тела, например увеличения размера груди.

В некоторых случаях беспокойство и напряжение, испытываемые обоими партнерами, могут снизить их интерес к сексу.Важно открыто говорить о сексе, чтобы обоим партнерам было комфортно.

Секс во время беременности может иметь определенные преимущества для беременной женщины и ее партнера. Возможные преимущества:

  • Лучшие оргазмы. Повышенный приток крови к гениталиям может означать увеличение количества более сильных оргазмов для беременных.
  • Поддержание формы. Секс сжигает калории и помогает поддерживать форму обоим партнерам.
  • Связь между партнерами. Некоторые пары считают, что сексуальная активность во время беременности сближает их.
  • Повышение иммунной системы. Исследование 2004 года показало, что секс увеличивает уровень IgA, антитела, помогающего сдерживать простуду и другие инфекции.
  • Повышенное счастье. При оргазме выделяются эндорфины, которые помогают матери и ребенку чувствовать себя счастливыми и расслабленными.

Всем молодым матерям нужно время, чтобы выздороветь и восстановиться после родов. Им следует дать время для восстановления тела, закрытия шейки матки, остановки послеродового кровотечения и, если возможно, заживления кесарева сечения или разрывов влагалища.

Женщины могут вернуться к сексуальной активности, когда почувствуют, что готовы к этому. Истощение и энергия, потраченная на присмотр за новым членом семьи, могут означать, что женщина не хочет заниматься сексом в течение некоторого времени после родов.

При здоровой беременности секс не связан с какими-либо рисками для матери или ребенка. Связано ли это с сексом или нет, если женщина испытывает необычную боль или кровотечение во время беременности, ей следует немедленно обратиться к врачу.

В большинстве случаев секс во время беременности не представляет опасности для матери или ребенка.Некоторые позы могут стать более или менее удобными по мере развития беременности.

У женщины могут наблюдаться изменения в своем желании заниматься сексом во время и после беременности. Открытый и честный разговор с сексуальными партнерами может помочь людям продолжать вести здоровую половую жизнь на протяжении всей беременности.

Прочтите статью на испанском языке.

Как избежать беременности: 15 способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Люди, ведущие половую жизнь и желающие избежать беременности, должны знать о своих возможностях в отношении контроля над рождаемостью. Существует множество видов контрацепции, помогающих избежать беременности. Однако единственный вполне надежный способ избежать беременности — это воздержание от секса.

Ассоциация планирования семьи (FPA) в Великобритании утверждает, что до 90 процентов сексуально активных женщин забеременеют через 12 месяцев, если они не будут использовать противозачаточные средства.Человек рискует забеременеть каждый раз, когда занимается сексом без противозачаточных средств, включая первый раз в жизни.

Некоторые методы доступны без рецепта, но для большинства он нужен. У каждой формы контроля рождаемости есть свои преимущества и недостатки. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных типах контрацепции, призванных помочь людям избежать беременности.

Барьерные методы предотвращают попадание сперматозоидов в яйцеклетку. К ним относятся:

1. Мужские презервативы

Мужские и женские презервативы являются единственными видами контрацепции, защищающими от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), при правильном использовании мужские презервативы более чем на 80 процентов эффективны против беременности.

Для правильного использования мужского презерватива:

  1. Выберите правильный размер.
  2. Наденьте презерватив на головку эрегированного полового члена. В случае необрезания сначала оттяните крайнюю плоть.
  3. Сожмите кончик презерватива, чтобы удалить воздух.
  4. Разверните презерватив вниз по половому члену, стараясь не порвать его.
  5. После полового акта удерживайте основание презерватива на месте перед тем, как вытащить его из влагалища.
  6. Снимите презерватив и выбросьте его. Никогда не используйте презерватив повторно.

Большинство мужских презервативов изготовлено из латекса, но для людей с аллергией на латекс доступны и другие типы. Если вы используете лубрикант, убедитесь, что он совместим с типом используемого презерватива. Например, латексные презервативы можно использовать только со смазкой на водной основе.

Презервативы можно приобрести без рецепта, в супермаркетах, аптеках или в Интернете.Презервативы без латекса также можно купить в Интернете.

2. Женские презервативы

Женские презервативы также продаются без рецепта. Их можно использовать вместо мужского презерватива, но никогда не следует использовать с ним.

По данным CDC, женские презервативы примерно на 79 процентов эффективны для контрацепции.

Многие аптеки сейчас продают женские презервативы, но если в местных магазинах их нет в наличии, они доступны в Интернете.

3. Диафрагма

Диафрагма — это барьерный метод контрацепции, который человек помещает во влагалище.Важно наносить спермицид на диафрагму перед каждым использованием.

По оценке CDC, при использовании со спермицидом эффективность диафрагмы составляет около 90 процентов.

Человек должен вставить диафрагму за несколько часов до полового акта, оставить ее на 6 часов после секса и удалить через 24 часа. Диафрагмы не защищают от ИППП.

4. Цервикальный колпачок

Шейный колпачок (в США продается как FemCap) — это мягкий силиконовый колпачок, который помещается глубоко во влагалище.Он покрывает шейку матки, чтобы сперматозоиды не достигли яйцеклетки.

Эффективность цервикального колпачка варьируется в зависимости от источника, но, по оценкам агентства Planned Parenthood, его эффективность составляет от 70 до 85 процентов. Он не защищает от ИППП.

Цервикальные колпачки можно приобрести в аптеках и в Интернете.

5. Губка

Противозачаточная губка — это метод контроля рождаемости, который человек может купить без рецепта. Изготовленная из пенополиуретана и содержащая спермицид, губка помещается глубоко во влагалище, чтобы заблокировать вход в матку.

При использовании в чистом виде губка эффективна от 76 до 88 процентов, но использование ее с презервативом дополнительно снижает риск беременности и ИППП.

Противозачаточные губки можно купить в Интернете.

6. Спермицид

Спермицид — это химическое вещество, инактивирующее сперму. Его можно купить без рецепта и использовать с формами барьерной контрацепции, такими как презервативы, но не с губкой.

Если используется отдельно, спермицид следует вводить близко к шейке матки, по крайней мере, за 10 минут до полового акта.Он действует в течение 60 минут, а его эффективность составляет примерно 71 процент.

Спермицидные гели можно найти в аптеках или приобрести в Интернете. Посоветуйтесь с врачом о наиболее эффективных способах использования спермицида в качестве противозачаточного средства.

Гормональные противозачаточные средства предотвращают зачатие, останавливая овуляцию, то есть высвобождение яйцеклетки из яичников. Этот вид контрацепции не защищает от ИППП.

Большинство гормональных противозачаточных средств можно приобрести только по рецепту врача, и, за исключением средств экстренной контрацепции, они обычно недоступны в Интернете.

7. Противозачаточные таблетки

Поделиться на PinterestСуществует два типа противозачаточных таблеток. Один останавливает менструацию, другой — нет.

Противозачаточные таблетки — один из наиболее часто используемых методов контрацепции в США.

Существуют различные марки таблеток, и, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS) Великобритании, их эффективность превышает 99 процентов, если принимать их как предписано.

Однако при обычном использовании они эффективны примерно на 95 процентов.

Есть две формы таблеток:

  • Комбинированные таблетки, содержащие эстроген и прогестин: Их следует принимать ежедневно в соответствии с инструкциями. Упаковка с таблетками часто содержит несколько таблеток, не содержащих гормонов. При приеме этих таблеток у человека будут месячные.
  • Мини-таблетка, содержащая только прогестин: Человек должен принимать эту таблетку в одно и то же время каждый день без перерыва. У кого-то, принимающего мини-таблетки, не обязательно будет установленный график.

8. Пластыри

По данным NHS, противозачаточные пластыри эффективны на 99 процентов при правильном использовании. При обычном использовании его эффективность приближается к 90%.

Человек может наложить противозачаточный пластырь на:

  • спину
  • ягодицы
  • живот
  • плечо

Каждый человек должен носить каждый пластырь в течение 3 недель, прежде чем снимать его в течение 1 недели, чтобы избежать менструации. период. Существует небольшой риск раздражения кожи.

9. Инъекции

Противозачаточные уколы (Депо-Провера) обычно делает врач каждые 12 недель. По данным CDC, при правильном использовании и при условии, что человек получает прививку вовремя, он более чем на 90 процентов эффективен в предотвращении беременности.

Согласно данным «Планируемая беременность», восстановление фертильности после прекращения приема противозачаточных средств может занять до 10 месяцев, а иногда и больше.

10. Вагинальное кольцо

По данным Национальной службы здравоохранения, противозачаточное кольцо, известное как NuvaRing, при правильном использовании более 99 процентов, но обычно менее 95 процентов из-за человеческой ошибки.

Это маленькое пластиковое кольцо вводится во влагалище на 3 недели. Он выделяет гормоны в организм, чтобы предотвратить беременность.

Кольцо необходимо снимать на 7 дней, чтобы учесть менструальный цикл, прежде чем вставлять новое кольцо.

Внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты являются средствами долгосрочной контрацепции. Национальная служба здравоохранения заявляет, что они более чем на 99 процентов предотвращают беременность, потому что здесь мало места для человеческой ошибки. Однако они не защищают от ИППП.

11. ВМС

ВМС — это небольшое устройство, которое врач вводит в матку. Существует два типа ВМС:

  • Гормональные: После установки ВМС прослужит не менее 5 лет, прежде чем потребуется ее замена. ВМС не полностью останавливают овуляцию, но действуют как противозачаточные средства, уплотняя цервикальную слизь для предотвращения попадания сперматозоидов в матку, а также других гормональных изменений. Торговые марки включают Mirena, Kyleena, Liletta и Skyla.
  • На основе меди: Эта безгормональная ВМС, продаваемая как ParaGard, покрыта медной проволокой, которая разрушает сперматозоиды, пытающиеся проникнуть в матку.Одна ВМС может предотвратить беременность примерно на 10 лет.

Побочные реакции включают кровянистые выделения между менструациями, нерегулярные периоды и менструальные спазмы.

12. Имплантаты

Имплантаты — еще одна форма гормонального контроля рождаемости. Медсестра или врач вставляет человеку в руку стержень размером со спичку, чтобы защитить его от беременности.

Имплантаты работают, высвобождая гормон прогестин в организм, который предотвращает овуляцию. По оценке CDC, имплантаты также более чем на 99 процентов эффективны для контрацепции.

Имплантаты необходимо заменять примерно каждые 3 года.

13. Естественное планирование семьи

Естественный метод контрацепции включает отслеживание менструального цикла и отказ от секса, когда человек находится в фертильной фазе менструального цикла.

«Фертильное окно» человека длится от 6 до 9 дней в месяц и совпадает с овуляцией, то есть выходом яйцеклетки.

Для естественного планирования семьи возможно несколько методов. Многие люди используют следующие сигналы, чтобы определить, наступает ли у них овуляция или они находятся в периоде фертильности:

  • измерение базальной температуры тела
  • измерение качества и количества цервикальной слизи
  • регистрация времени начала и окончания их детали цикла за несколько месяцев

Период фертильности каждого человека разный, поэтому человек должен обращать внимание на сигналы своего тела.По данным CDC, естественные методы планирования семьи при точном соблюдении эффективны примерно на 76 процентов.

14. Экстренная контрацепция

В случае незащищенного полового акта или неудачного контроля над рождаемостью, например, порванного презерватива или отказа от приема противозачаточных таблеток, можно использовать экстренную контрацепцию для снижения риска беременности.

Не следует использовать экстренную контрацепцию вместо обычных методов контрацепции.

Существует две формы экстренной контрацепции:

  • Таблетка для экстренной контрацепции: Люди должны принять гормональную таблетку в течение 3 дней после полового акта.Чем раньше человек его примет, тем он эффективнее, поэтому ему следует принять его как можно скорее после секса. Таблетка обычно содержит химическое вещество левоноргестрел. Эти таблетки можно приобрести у врача или в аптеке.
  • Медная ВМС: ВМС ParaGard можно вводить в течение 5 дней после полового акта, чтобы предотвратить беременность. Согласно данным Planned Pregnancy, при использовании в этот период он эффективен более чем на 99,9%.

15. Стерилизация

И женщины, и мужчины могут проходить процедуры, которые навсегда снижают их фертильность.Национальная служба здравоохранения заявляет, что эти процедуры обычно более чем на 99 процентов эффективны для предотвращения беременности, но не защищают от ИППП.

Мужчинам может быть сделана вазэктомия, которая включает в себя разрезание трубок, по которым проходит сперма. Это небольшая процедура, не требующая госпитализации. В некоторых случаях возможно обращение вспять вазэктомии. Однако фертильность после обращения не всегда полностью восстанавливается.

Женщины могут пройти процедуру стерилизации, известную как перевязка маточных труб. Он включает пережатие или герметизацию маточных труб.Эффекты обычно постоянные. В редких случаях трубки могут повторно подключиться и привести к беременности.

Женщина может пройти тест на беременность, если подозревает, что беременна, особенно если ее обычный метод контрацепции в последнее время не помог.

Признаки беременности включают:

  • пропущенный или поздний период
  • увеличенная или болезненная грудь
  • усталость
  • учащенное мочеиспускание
  • тошнота
  • рвота

Домашние тесты на беременность недорогие, их можно найти в аптеках и с авторитетных веб-сайтов в Интернете.Рекомендуется, чтобы результаты подтвердил врач.

Существует множество методов контрацепции, которые помогают избежать беременности, от барьерных методов до гормональных таблеток, пластырей и ВМС.

Различные методы могут работать лучше для разных людей, и человек может попробовать несколько вариантов, прежде чем выработать подходящие ему стратегии контрацепции.

Методы контрацепции различаются по эффективности. Люди, ведущие половую жизнь, должны поговорить со своим врачом о доступных вариантах, чтобы они могли выбрать наиболее подходящий для них метод.

Наконец, помните, что мужские и женские презервативы — единственные виды контрацепции, предотвращающие ИППП.

Прочтите статью на испанском языке.

Меры предосторожности при беременности при лунном затмении: может ли беременная женщина спать во время затмения? | Странно | Новости

Вчерашнее лунное затмение достигло пика завтра, когда Фулл Бак осветил ночное небо над большей частью мира. Американское космическое агентство НАСА рассчитало, что частичное затмение достигло максимума в 22:30 по восточному стандартному времени, когда наш небесный шар выровнялся с тенью, проецируемой нашей планетой.Но хотя наука о затмениях чрезвычайно надежна, некоторые мифы удивительно сохраняются.

Миф о связи бессонницы и лунных затмений не имеет абсолютно никакого научного обоснования.

Ацтеки считали, что лунное затмение было следствием укуса Луны.

Эта идея, как сообщается, переросла в мексиканское суеверие, согласно которому, если беременная женщина увидит лунное затмение, лицо ее будущего ребенка будет укушено.

И даже в индуистском тексте затмение приписывается голове демона по имени Раху, пожирающего Луну или Солнце.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Первое Полнолуние Пиков лета ЗАВТРА

Другие популярные суеверия затмения:

Пребывание в помещении во время затмения: долгое время считалось, что беременные женщины, находящиеся в присутствии затмения, могут вызвать у их ребенка деформации лица или родимые пятна.

Но опять же — нет ни одной рациональной причины, по которой беременным не стоит оставаться в помещении во время затмения.

Металл не изнашивается. Беременным женщинам не следует носить шпильки для волос, которые продолжают советовать некоторые сайты астрологии.

Эти суеверия вызывают чрезмерное беспокойство, утверждая, что они могут вызвать врожденные дефекты лица.

ПОДРОБНЕЕ: Как НАСА нашло «теплый водянистый оазис» на луне планеты

Однако другой популярный миф призывает будущих мам носить металлическое и красное нижнее белье.

Мексиканские суеверия говорят, что ношение английской булавки или, что еще более тревожно, нож рядом с ее животом, в дополнение к красному нижнему белью, обеспечивает защиту от рождения ребенка с палитрой расщелин.

Но хотя причина расщелины неба остается загадкой, конечно, не было доказанных связей с затмениями во время беременности.

Индийские астрологи также призывают беременных женщин избегать использования острых имплантатов при нарезке фруктов и овощей.

ПОДРОБНЕЕ: Когда завтра достигнет пика Полнолуния?

Они предупреждают, что это может привести к развитию у будущего ребенка другого органа с расщелиной.

Акушеры-гинекологи считают, что некоторых беременных в Пакистане можно предупредить, чтобы они солгали прямо, чтобы не допустить развития кривых суставов у ребенка.

Однако доктор Шафия Бхутто сказала St. Louis Post Dispatch: «Во время затмения с вашим нерожденным ребенком ничего не случится, потому что он находится в вашей матке».

А в Индии, тем временем, некоторых будущих матерей даже побуждают принимать ванну до и после затмения и принимать участие в других религиозных обрядах, чтобы предотвратить плохие предзнаменования, связанные с затмением.

Можно ли беременным носить с собой тяжелые предметы?

Во время беременности можно носить тяжелые предметы с ограниченным весом, но при этом следует соблюдать осторожность.Количество веса, которое вы можете нести, зависит от стадии беременности, от того, как часто вы поднимаете вес и какой тип подъема вы делаете. То, сколько вы можете безопасно поднимать, также будет зависеть от того, насколько сильны ваши мышцы до беременности, и от того, правильно ли вы используете технику подъема.

Как беременность влияет на вашу способность поднимать тяжелые веса

Когда вы беременны, ваши связки расшатываются, а суставы становятся менее устойчивыми, поэтому вам легче получить травму. Когда ваш живот растет, ваш центр тяжести тоже смещается вперед.Это увеличивает давление на нижнюю часть спины и делает ее более уязвимой для перенапряжения, особенно когда вы поднимаете что-то тяжелое.

Смещение центра тяжести может вывести вас из равновесия и повысить вероятность падений. Серьезное падение опасно не только для вас, но и для ребенка, что может привести к преждевременным родам или преждевременному отделению плаценты.

Некоторые исследования показывают, что частое поднятие тяжелых предметов — например, на работе, требующей физического труда — может немного повысить риск выкидыша.Это также может повысить риск возникновения боли в суставах и спине.

Рекомендации по поднятию тяжестей для беременных

Прежде чем поднимать тяжелые предметы во время беременности, лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы регулярно занимаетесь тяжелой работой в рамках своей работы или для фитнеса. Ваш врач может помочь вам определить, какой вес вам можно поднять.

Данные о том, какой вес безопасно поднимать беременным, ограничены. Тем не менее, Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья (NIOSH) имеет предварительные рекомендации по безопасным ограничениям веса для подъема на работе во время беременности.Пределы учитывают, как часто вы поднимаете предметы, сколько у вас недель беременности и в каком положении находится предмет, когда вы его поднимаете.

Лучше всего проверить график NIOSH для вашей конкретной ситуации. Но вот максимальный рекомендуемый вес, который вы можете поднять, если носите его близко к телу и только на уровне талии (обратите внимание, что предел веса ниже, если вы поднимаетесь из другого положения):

Редкие подъемы (реже одного раза в 5 минут):
  • До 20 недель беременности: 36 фунтов
  • После 20 недель беременности: 26 фунтов
Менее часа повторяющихся подъемов в день:
  • До 20 недель беременности: 30 фунтов
  • После 20 недель беременности: 22 фунта
Более 1 часа повторяющихся подъемов в день:
  • До 20 недель беременности: 18 фунтов
  • После 20 недель беременности: 13 фунтов

Кроме того, NIOSH рекомендует не поднимать тяжелые предметы с пола.Вместо этого старайтесь поднимать предметы только выше середины голени или не менее чем на 17 дюймов от земли.

Имейте в виду, что это всего лишь рекомендации. Если вы регулярно поднимали тяжести до беременности, у вас может не возникнуть проблем с поднятием тяжестей, превышающих рекомендуемые в руководстве. Если вы не привыкли поднимать тяжелые предметы и начали делать это во время беременности, эти максимальные рекомендуемые пределы веса могут быть слишком высокими. Чтобы выяснить, какой предел подходит вам, посоветуйтесь со своим врачом и обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вес слишком велик (см. Ниже).

Как безопасно поднимать тяжести во время беременности

Всякий раз, когда вы делаете подъем, всегда выполняйте следующие безопасные навыки подъема:

  • Согнитесь в коленях
  • Держите спину прямой
  • Используйте ноги, а не мышцы спины
  • Напрягите живот и выдохните при подъеме
  • Переносите груз близко к телу
  • Будьте осторожны, чтобы не перекрутить
  • Если груз вызывает напряжение, не переносите его

Этого также рекомендуется избегать:

  • Неоднократные наклоны, наклоны или приседания
  • Подъем над головой
  • Длительное стояние
  • Подъем тяжелых предметов с пола

Предупреждающие знаки о том, что вес слишком велик

Вам следует прекратить поднимать тяжелый предмет или вес, если:

  • Это вызывает боль или дискомфорт, когда вы поднимаете
  • Вы не можете поднять его, не задерживая дыхание или не напрягая мышцы тазового дна
  • Вы не можете поднимать, используя правильную технику, описанную выше

Если ваша работа требует тяжелой работы поднятие тяжестей или тяжелая работа, убедитесь, что вы понимаете свои права в соответствии с Законом о дискриминации при беременности и законами вашего штата: если вы не можете выполнять свои обычные рабочие обязанности из-за беременности, с вами следует обращаться, как с любым другим сотрудником, имеющим временная нетрудоспособность.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *