Можно кормящей маме пить кофе: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Можно ли пить кофе, когда кормишь грудью?

Хорошо, что сейчас все больше и больше молодых матерей знают, что диета кормящей матери (та самая, которая запрещает все кроме куры, гречи и печеных яблок) совершенно не обязательна. Однако до сих пор остаются продукты, которые попадают в «‎серую зону» — их, вроде бы, можно, но с определенными оговорками.

В первую очередь это касается, конечно, алкоголя — его кормящим матерям можно, но с кучей ограничений по количеству и времени, которое должно пройти между употреблением и кормлением. Второй не менее популярный вопрос — можно ли кормящим матерям пить кофе (и другие кофеиносодержащие напитки)? Вот его-то мы сейчас и разберем.

Короткий ответ на вопрос о том, можно ли кормящим матерям пить кофе: да, можно.

Но есть ряд нюансов — начиная от врачебных рекомендаций и заканчивая личной восприимчивостью ребенка: в то время, как одни дети даже не заметят, что мама за утро выпила целый кофейник, другие могут начать вести себя беспокойно и плохо спать даже после маленькой чашечки.

Попадает ли кофеин в грудное молоко?

Для начала давайте выясним, в каких напитках кроме кофе содержится кофеин — это чай, шоколад, какао, некоторые газированные и энергетические напитки.

Согласно исследованиям, в грудное молоко проникает примерно один процент кофеина из напитков, которые употребляет женщина. Из тела здорового взрослого человека кофеин выводится примерно за три-семь часов, из детского — за более значительный срок (до 6 дней). Это связано с тем, что у младенцев еще недостаточно развиты почки и печень, а потому их организм перерабатывает кофеин дольше.

Сколько кофе можно выпить кормящей матери?

Врачи утверждают, что безопасная доза кофеина для кормящих матерей составляет 300 миллиграмм. Это примерно 470–710 миллилитров кофе, то есть, две или три чашки — или 710–946 миллилитров чая (три-четыре чашки). Современные исследования свидетельствуют о том, что употребление такого объема кофеина не способно нанести вреда младенцу.

Исследование, проведенное среди 885 младенцев, показало, что дети, чьи матери употребляли более 300 миллиграмм кофеина в сутки, чаще просыпались по ночам, однако эта связь была признана незначительной.

Куда более серьезные проблемы со сном возникали у младенцев, чьи матери употребляли намного больше кофеина — например, более десяти чашек кофе в день. Их дети значительно хуже спали и были более возбудимыми, капризными и беспокойными.

Так что в итоге?

Кормящим мамам можно пить кофе, какао или чай, но в умеренных дозах. Важно помнить о том, что все дети по-разному воспринимают кофеин в материнском молоке, плюс ко всему, это может зависеть от возраста — новорожденные малыши могут сильнее реагировать на кофеин, чем уже подросшие дети.

Начинайте с небольших доз и следите за реакцией ребенка (а еще не забывайте о том, что очень редкие младенцы спокойно спят всю ночь напролет — и дело тут не в кофе). Также, если вы переживаете за то, что кофе может оказать возбуждающий эффект на ребенка, старайтесь выпивать свою чашечку бодрящего напитка сразу после кормления, чтобы у вашего организма было больше времени переработать кофеин.

Можно ли кормящей маме кофе? Какое кофе можно при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

В каких продуктах содержится кофе

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

• зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
• какао;
• шоколад черный и молочный;
• кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Так ли страшен кофе, как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

• Возбуждение общего характера
• Подъем настроения
• Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
• Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

• Депрессии без кофейной чашки
• Упадок сил после резкого подъема
• Эмоциональная нестабильность
• Желание поспать

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Мнение специалиста

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

1. После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
2. Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
3. Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Как пить кофе при ГВ

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.

По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.

Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.

Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.

Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.

Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Мифы о кофе

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

• Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
• В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

• Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
• Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
• Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
• Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
3. Кофе – мочегонное средство .
4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

• В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
• Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
• Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.

У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.

Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?

Вредно или нет?

Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.

Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.

Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.

Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша

Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.

Врачи о кофе

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.

Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.

В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.

можно ли пить растворимый, молотый, зеленый, ячменный кофе, с молоком и без кофеина кормящей маме / Mama66.ru

Кофе при грудном вскармливании считается не очень полезным напитком. Но о нем мечтает практически каждая молодая мама — сказывается хроническое недосыпание и нервное напряжение первых недель после родов.

Врачи старой практики, не особо разбираясь в сортах и особенностях бодрящего напитка, строго запрещают его к употреблению. В странах Западной Европы, наоборот, медики относятся к лактации, как к обычному периоду жизни, и разрешают все.

Как кофе влияет на ребенка и лактацию

Молодым мамам рекомендуется соблюдать специальный режим питания, защищающий малыша от различных недомоганий. Особенно ответственно к составлению рациона следует подходить в первый месяц грудного вскармливания.

В прошлые годы врачи зачастую перестраховывались и, чтобы не создавать лишних проблем, запрещали беременным и кормящим женщинам огромное количество продуктов. Попал в эту группу «отверженных» и ароматный напиток.

Почему нельзя пить кофе при кормлении грудью? Причин может быть несколько:

• алколоиды, содержащиеся в напитке, вызывают плач и беспокойство малыша, нарушают сон;
• кофеин относится к аллергенным веществам и в больших количествах провоцирует кожную сыпь;
• напиток стимулирует мочеиспускание и вымывает кальций из организма матери и ребенка;
• кофейные зерна усиливают действие медицинских препаратов, содержащих кофеин. Поэтому, если малышу назначены подобные лекарства, возможна передозировка.

Сегодня педиатры уже не так строго подходят к вопросу употребления кофе в период лактации. Тонизирующее действие напитка действительно влияет на некоторых младенцев, но далеко не на всех. Большинство малышей никак не реагируют на увлечение мамы.

Не влияют кофейные зерна и на лактацию — напиток не изменяет количество и качество молока. А вот повышенная нервозность, усталость или низкое давление могут очень неблагоприятно сказаться на качестве кормления.

Можно ли кормящей маме кофе?

Можно ли кофе на грудном вскармливании? Педиатры говорят, что если очень хочется или резко упало артериальное давление, допустимо выпить чашку ароматного напитка и понаблюдать за ребенком в течение суток. Если все в порядке — употребляйте кофе на здоровье. Пара кружек в день никому не повредит.

Доктор Комаровский советует пить кофе при грудном вскармливании до обеда. Даже если малыш забеспокоится, начнет капризничать и перевозбудится — к вечеру все пройдет и ребенок спокойно уснет.

При появлении у новорожденного кожной сыпи и зуда кофейные зерна употреблять нельзя. Избежать подобных неприятностей поможет правильный выбор тонизирующего продукта.

Растворимый кофе

От растворимого кофе при грудном вскармливании лучше отказаться. Такой кофе, даже самый дорогой, изготавливают из низкосортного сырья и подвергают длительному химическому воздействию. В результате аллергенность готового продукта заметно возрастает, а в крупинках обнаруживаются следы стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.

Нежелательно употреблять при лактации и сублимированный растворимый кофе. Он хоть и преподносится как более качественный и безопасный, но на его изготовления идут самые дешевые зерна сорта Робуста из Уганды и Конго. Именно в них содержится больше всего кофеина — 385 мг на 200 мл готового напитка.

Молотый кофе

Это лучший вариант кофе при лактации. Натуральный кофе крупного помола вкусен и полезен, а если купить обжаренные зерна и измельчить их непосредственно перед завариванием — вред от напитка будет минимальным. Конечно, при условии умеренного употребления — не более 400 мл в день.

Любительницам молотого кофе рекомендуется при грудном вскармливании приобретать сорта с низким содержанием кофеина — Мокко и Сантос из Эфиопии, Арабика, Коста-Рика и Гватемала, Сальвадор.

Кофе с молоком

Кофе с молоком при лактации намного полезнее простого черного, но и с ним следует быть осторожной.

Напиток содержит казеиновый протеин — белок с довольно высокой аллергенностью. Вещество требует специальных ферментов для переваривания, которые есть не у каждого. Да и желудочно-кишечный тракт младенца еще не готов к приему сложных белков. Поэтому пить кофе с молоком при грудном вскармливании лучше после того, как малышу исполнится месяц.

Зеленый кофе

Под зеленым кофе понимают зерна Робусты или Арабики, не прошедшие термической обработки. Они тоже содержат кофеин, хотя и в меньших количествах, чем обжаренный продукт.

Пить зеленый кофе в период лактации следует утром или в обед, допустимое количество — не более 600 мл. Это 3 кружки свежезаваренной жидкости.

Необработанные зерна часто рекламируют как хорошее средство для похудения. Они содержат много полезных соединений и ускоряют обмен веществ, а значит, более активны, чем обжаренные. Потому употреблять ароматную жидкость следует не раньше, чем через 2–3 месяца после начала ГВ.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании вреден как для малыша, так и для матери. Его влияние на организм до конца не изучено, но уже установлено, что напиток повышает холестерин и наносит большой вред сердцу и сосудам.

Химические процессы при обработке «бескофеинового» кофе довольно сложны и могут вызвать сильную аллергию у младенца. Поэтому пить такую жидкость при лактации не рекомендуется.

Чем заменить кофе

Если ребенок плохо реагирует на кофе во время грудного вскармливания, его лучше заменить другим напитком без кофеина. Существует несколько безопасных и вкусных продуктов, которые идеально подойдут для употребления во время лактации.

Цикорий

Хорошая замена кофе при ГВ. Порошок обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеина, успокаивает и расслабляет. Хорошо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта и поджелудочную железу, но вряд ли подойдет женщинам с низким давлением. Нельзя пить корень эндивия и при повышенной кислотности ЖКТ.

В период ГВ рекомендуется употреблять 3–4 чашки цикория в день. Можно добавить сахар и молоко.

Ячменный кофе

Этот напиток идеально подходит для замены кофе во время ГВ и при грамотном приготовлении доставит массу удовольствия.

По вкусу и аромату ячмень максимально приближен к обжаренным зернам лучших сортов, но при этом дешевле и полезнее их: восстанавливает работу мочевыделительной и эндокринной систем, корректирует гормональный фон.

Употреблять ячменный кофе при лактации можно без ограничений, но в разумных пределах — 3–5 чашек в день. Для вкуса рекомендуется добавить молоко, сахар или сухофрукты.

Желудевый кофе

Желуди считаются очень полезными плодами: они вкусны и питательны, содержат много белка и крахмалов, устраняют нервозность и спазмы в желудке. Могут стать отличной альтернативой кофейным зернам во время рудного вскармливания, но вряд ли подойдут женщинам с гипотонией. Чтобы не вызвать резкого снижения АД, не рекомендуется употреблять более 3 чашек ароматной жидкости в день.

Кофе во время грудного вскармливания не является строго противопоказанным продуктом. Напиток можно и нужно употреблять, если он приносит удовольствие и не вредит ребенку. Главное — не превышать рекомендованного количества и выбирать качественные сорта.

Автор: Елена Медведева, специалист,
специально для Mama66

Полезное видео про кофе при грудном вскармливании

Список источников: 

• Конь И.Я., Фатеева Е.М., Гмошинская М.В., Алешина И.В., Басова Л.И. Современные подходы к рациональному питанию кормящих матерей // Вопросы детской диетологии. Москва: Династия, 2003.

Автор

Окончила Уральскую государственную медицинскую академию г. Екатеринбурга по специальности «Лечебное дело». Опыт работы: бригада интенсивной терапии, медик на предприятии.

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг. Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью. Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях. При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Мать кормящая – Огонек № 39 (5634) от 05.10.2020

Наталья Радулова

Почему она пугает россиян

Крупная, 95-килограммовая плюс-сайз-модель появилась на обложке октябрьского номера ELLE в России. Мыслимо ли такое было еще лет десять назад? Толстушка в глянце! А сейчас к бодипозитиву граждане привыкли, даже наши. Читателей возмущает другое — на фото модель кормит новорожденного сына грудью. «Фу! Еще бы сфоткали, как она ему памперсы меняет!» — пишут взволнованные россияне. «Зачем демонстрировать эти физиологические процессы?», «Любовь матери к ребенку можно показать и без шок-контента!», «Уберите это!»

Многим нашим людям не нравятся такие сюжеты. Ну не нравятся. Возможно, они и в Эрмитаже на картину «Мадонна Литта» плюются. Экскурсовод вещает что-то вроде: «Обратите внимание: на женщине красная сорочка, в которой сделаны специальные разрезы, через которые удобно, не снимая платье, кормить младенца грудью…», а эти орут: «Срамота!»

Вон житель Казани в автобусе застал за этим процессом молодую мать, сфотографировал ее и опозорил на весь город. «Казанцы, как вы к такому относитесь? — вопил он в соцсетях.— Просто в общественном транспорте взяла и начала кормить ребенка! Декретный отпуск не просто так дается — чтобы кормили детей дома в спокойной обстановке, разве нет?» Большинство казанцев оскорбленного пассажира поддержали. Что за эксгибиционизм, мол. Пусть дома со своим чадом сидит, бесстыжая, нечего людей смущать.

Другую кормящую мамочку выгнали из пекарни в Санкт-Петербурге. Анна Филипова зашла в заведение с двумя детьми, чтобы передохнуть и выпить кофе. Старшая дочь играла в зале, младший, четырехмесячный малыш, спал в коляске. «Садика дочке не досталось. Дома муж на удаленке, и мы с детьми ему очень мешаем,— рассказывает Анна.— Вот и продлеваем прогулки как можем… Сын неожиданно проснулся прямо там. Причем проснулся конкретно, заплакал с криком. Я решила, что дам грудь на три минуты, чтобы успокоить его». Ребенок успокоился, зато разнервничалась официантка: подбежала и начала выгонять мать с детьми на улицу, приговаривая, что кормить в общественных местах «абсолютно недопустимо».

Питерская официантка неправа. Как и мужчина из Казани. Матерям в России абсолютно допустимо кормить грудью ребенка везде, где вздумается. В кафе, автобусе или музее. Закон им это разрешает. Не разрешают люди. «Мне неприятно, когда подобное интимное действие совершается в общественных местах»,— самое частое объяснение. Понять таких недовольных можно. Кому-то не нравятся причмокивания чужого младенца, кому-то отвратительны целующиеся влюбленные в метро, кто-то морщится, когда теща сёрбает чай, а кого-то тошнит от слова «сёрбает». Вон и администрация пекарни теперь тоже посты публикует: «Про права других наших гостей мы тоже не готовы забывать». А другие гости не хотят пить кофе, когда рядом ребенок пьет молоко.

Почему в нашем обществе кормящая женщина — это табу? Мужчины, значит, могут появляться с голым торсом, все они, включая президента на рыбалке, имеют право публично грудными мышцами поигрывать, а женщине, даже прикрывшись платком, нельзя накормить орущего голодного малыша, потому что кто-то может заметить краешек ее груди? Или дело не в эротике?

«Мне кажется, наше общество почему-то еще не дозрело до понимания и восхищения прекрасным образом женщины, кормящей своего ребенка»,— подозревает специалист по этикету Эля Басманова. Специалисту в соцсетях дружно возражают: «А почему мы должны восхищаться? Нам неприятно». Ну что сказать… Ничего, ребята, потерпите.

#кофепригв Instagram posts (photos and videos)

Честно пишу эту статью, не потому что ко мне часто с этим обращаются, а потому что на индивидуальных консультациях, когда я касаюсь темы питания для кормящей мамы, тут же слышу, что теперь ни глотка кофе, какао или чая☝️ ⠀ А я в ответ, ну, почему же🙈 Можно, но в меру и следите за реакцией малыша😉 ⠀ ⭕️И представляю, как кормящей маме непросто отказаться от этих напитков, если до рождения пила их с удовольствием😋 Кто-то кофе, кто-то чай. ⠀ ❓А Вы от чего отказались во время кормления грудью? Как Вам? ⠀ 📌Не буду медлить с подробным ответом, давайте начнём разбираться. ⠀ А пока с Вас лайк❤️ за интересную тему😉 ⠀ 📌В этих напитках содержится кофеин, а вовремя ГВ он может попасть в организм малыша через грудное молоко и тем самым спровоцировать у него возбужденное состояние, аллергическую реакцию и нарушение сна. ❓Это ли Вас беспокоит? ⠀ 📌Так вот, все верно, особенно такие риски имеются, когда Ваш малыш первых месяцев жизни, и его кишечник недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока🤷‍♀ ⠀ НО‼️ Это совсем не значит, что теперь нужно исключать эти напитки совсем. Можно их пить, но в ограниченных количествах, подбирать подходящие сорта и правильно их готовить😃 ⠀ ✅Начнем с кофе. ⠀ Задача мамы приготовить его так, чтобы он содержал меньшее количество кофеина. Для этого Вам стоит выбирать кофе из обжаренных зерен крупного помола. В нем меньше кофеина (0,7-1,8%), чем в растворимом кофе (2,6-4%). И чем мельче помол кофе, тем больше в нём содержится кофеина. ⠀ Такой кофе должен быть некрепким, можно его разбавлять молоком. ⠀ Рекомендуется употреблять не более 1-2 чашек кофе в день в первой половине дня. Можно после кормления грудью, так как к следующему кормлению, возможно, кофеин выведется из организма мамы и не окажет воздействия на ребенка. ⠀ Но, если Вы волнуетесь за состояние малыша, то альтернативой могут служить специальные кофейные напитки без кофеина. Они готовятся на основе растений цикория, ячменя или шиповника. ⠀ ✅Какао рекомендуют употреблять 1-2 раза в неделю. И это не из-за высокого показателя кофеина, наоборот, его намного меньше из-за вещества теобромина, а из-за того, что какао может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.

Кофе при грудном вскармливании: можно или нет?

После появления на свет малыша родителей ждут радостные дни, но беспокойные ночки. Именно в такие моменты все думают о том, можно ли кофе в период кормления грудью. Необходимо учитывать индивидуальные характеристики ребенка, чтобы не навредить ему употреблением кофеина. Он нередко вызывает неприятную аллергию, как и другие продукты питания. Если же мамочка не сможет прожить без чашечки кофе, то нужно соблюдать определенные правила, чтобы его пить. Необходимо наблюдать за своим ребенком и если у него появятся аллергические симптомы, то в рационе кофе следует сократить.

Пытаясь понять, разрешается ли употреблять кофе кормящей маме, стоит выделить тот факт, что каждый человек способен переносить тот или иной продукт. Некоторые окажутся зависимыми от кофе и не почувствуют изменений. Конечно, стоит проконсультироваться с врачом по поводу дозировок кофе. Данный напиток также может привести к проблемам со спокойным сном. Если женщина выпила кофе, после чего покормила ребенка грудью, то ему может передаться часть кофеина.

Говоря о том, почему нельзя кофейные напитки кормящим мамочкам, сразу возникает понимание, что настроение и поведение малыша может измениться от воздействия кофеина. Лучше следить за самочувствием грудничка и на время забыть о привычке пить бодрящий напиток. Проблемы сна и настроения могут появиться у малыша не сразу, ведь кофеин выходит очень медленно и долго остается в детском организме. Когда мама употребляла много кофе в период вынашивания и кормления своей грудью, у малыша кофе остается до четырех месяцев. Необходимо быть как можно осторожнее с дозировками кофе, пока грудничок не подрастет.

Те люди, которые задумываются, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, должны также понимать, что напиток есть в некоторых продуктах питания и лекарственных препаратах. Обезболивающие средства содержат не только кофе, но и другие вещества, негативно сказывающиеся на здоровье малыша. Он получает все эти вещества вместе с молочком мамы. Если женщина не будет задумываться о ребенке и продолжит употреблять не рекомендованные продукты, то столкнется с рядом проблем.

Можно кормящей маме пить кофе только в количестве 750 мл. Лучше снизить количество, потому как в противном случае поведение малыша может измениться не в самую лучшую сторону. Малыш начнет путать ночь и день, сон станет не таким крепким и спокойным, а бодрствование окажется продолжительным. Если малыш плохо отреагировал на кофе, то стоит отказаться от кофейка или же заменить цикорием. Он является не только вкусным, но и полезным для ребенка. Также пр грудном вскармливании можно пить кофе с добавлением молока, потому как кофеин будет уже в меньшей концентрации. Ребенок лучше усваивает молочко мамы, которая не пила кофе в чистом виде.

Влияние кофеина на мамочку и ребенка

Кормящая мать хочет выпить бодрящий напиток после очередной бессонной ночи. Она устала, а кофе поможет не только расслабиться, но и зарядиться энергией на весь день. Между уходом за ребенком и домашними делами мамочкам хочется выпить одну или две чашки горячего кофе. Если бодрящий напиток подарит кормящей маме второе дыхание, то оно явно не так повлияет на ребенка. При несоблюдении порций и количества напитка можно даже не осознать, что кофеин таит в себе серьезную опасность для грудничка:

1. Увеличивается нервная возбудимость. Малыш может мгновенно стать раздражительным, плаксивым и беспокойным. У него пропадет аппетит и нарушится сон.

2. Аллергические реакции. Кофеин вызывает аллергию, поэтому нужно более внимательно следить за самочувствием ребенка. Если мама все же выпила кофе, покормила ребеночка и заметила сыпь на его теле, то это свидетельствует об аллергии на кофе и других веществ.

3. Мочегонная способность. Употребление большого количества напитков с содержанием кофеина кормящей мамочкой может вызвать слишком частые позывы в туалет у малыша. Он может не успевать восполнять жидкость в теле. Такие дискомфортные реакции вызывают всевозможные заболевания.

Если подумать о том, можно ли пить кофе кормящей маме, то стоит не упустить тот факт, что грудничок не всегда разделяет такие вкусовые пристрастия. У малыша нет выбора, ведь кофеин уже находится в молоке матери. Кофеин способен выводить из организма полезные вещества, такие как кальций. Именно это может привести к различным заболеваниям и травмам. Кофе следует исключить в случае, если ребенку прописали медикаментозные средства, содержащие кофеин.

Если у ребеночка после вскармливания покраснели щечки, и он стал беспокойным, то матери следует на время все-таки отказаться от кофе. Конечно, не стоит забывать о том, что не у всех детей могут появиться такие проблемы или аллергические реакции. Это является индивидуальной особенностью каждого ребенка, поэтому главное знать все о состоянии своего малыша.

Многие думают о том, можно ли кормящим мамам кофе в период вскармливания и повлияет ли оно на грудное полезное молоко. Конечно, особого вреда кофеин не принесет грудному молочку, если его употребление снизиться до допустимой нормы. Кофе следует выбирать только от качественного производителя.

Запреты в употреблении кофеина

Кофе кормящей маме можно пить, но не стоит забывать о дозволенных дозировках. Следует воздержаться от огромного количества этого бодрящего напитка. Ребенок получает с грудным молоком все полезнейшие вещества. Они способствуют его росту и развитию, но вот кофеин может нарушить эту гармонию. Если несколько рекомендаций, которые указывают на запреты в употреблении кофе.

1. Аллергия. Кофеин способен вызвать аллергические реакции, поэтому если ребенок отреагировал на этот напиток не совсем хорошо, то следует отказаться от его употребления или же уменьшить суточную дозу.

2. Возбуждение ЦНС. Если ребенок стал слишком беспокойным, нервным и агрессивным, то стоит отказаться от бодрящего напитка. Если после вскармливания грудным молоком нарушается сон и продолжительность бодрствования, то маме нужно отложить на время завтраки с кофе.

3. Возрастные особенности. Нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин, тем мамам, которые кормят малыша в первую неделю его жизни. Негативные последствия могут настигнуть внутренние органы новорожденного. Со временем можно пить кофе кормящей маме, но следует учитывать тот факт, что кофеин усваивается плохо ребенком сроком до одного года.

4. Непереносимость кофеина. Если ребенок имеет аллергию на кофеин или же не переносит какой-то продукт, содержащий кофеин, то стоит отказаться от этого вещества, чтобы не вызывать негативные последствия. Непереносимость кофеина может быть связана с чрезмерным употреблением кофе мамой во время беременности.

Если женщина употребляла кофе в дозволенном количестве во время беременности, то смело может продолжать пить этот напиток во время кормления ребенка. Малыш уже смог адаптироваться к этому веществу и привыкнуть к его употреблению. Главное не увеличивать суточную дозу кофеина.

Разновидности кофе для кормящих мамочек

Многие женщины после того, как родят ребенка, переходят на употребление кофе без кофеина. Они полагают, что такой жидкий продукт не будет вредным для них и малыша. Если задуматься, можно ли при кормлении пить кофе без кофеина, то стоит понять, есть ли в составе некоторые другие вещества, которые также смогут негативно влиять на малыша. Сложный процесс изготовления напитка без кофеина проходит ряд химических реакций. Они наверняка оставят свой след в полученном напитке.

Кофе без кофеина до сих пор остается под большим вопросом, потому как специалисты не рекомендуют употреблять его кормящим мамам. Конечно, нужно проконсультироваться со своим врачом, который сможет указать на допустимую дозу кофе в сутки. Данные рекомендации будут полезные мамочкам, которые не могут прожить без напитка, но и грудничку не навредят.

Рассматривая вопрос о том, можно ли пить кофе с молоком кормящей маме, специалисты не рекомендуют этот напиток кормящим матерям, потому как ребенок усваивает грудное молоко. Ему будет тяжело перестроиться на другое молоко, что может вызвать ряд проблем. Если мама очень любит кофе с молоком, то она должна понаблюдать за своим ребенком. Если у него нет аллергических реакций на лактозу, то небольшое количество молока в напитке не повредит. Отвечая на вопросы о том, можно ли кофе с молоком кормящей маме, следует выделить тот факт, что этот напиток окажется очень вкусным и понравится ребенку.

Рекомендации для кормящих мам

Кормящим мамам необходимо поберечь себя и своего ребенка, чтобы не столкнуться с рядом проблем. Существуют некоторые рекомендации кормящим женщинам, которые любят пить крепкий кофе. Специалисты рекомендуют придерживаться этих правил, чтобы оставаться здоровыми. Некоторые часто интересуются вопросом о том, можно ли растворимый кофе кормящим мамам, но тут следует ознакомиться с содержащимися в нем веществами. Они могут нести в себе последствия, которые окажутся более пагубными для ребенка.

Необходимо придерживаться некоторых правил, которые позволят употреблять кофе во время вскармливания ребенка, чтобы ему не навредить:

• нужно воздержаться от кофе сразу же после рождения ребенка, чтобы он смог нормально пройти период адаптации к новому месту;

• можно позволить одну чашечку натурального кофе в день, а еще лучше раз в несколько дней;

• пить кофе следует именно перед самим кормлением, чтобы кофеин не успел попасть в молоко, а следующее кормлении было как можно позже;

• употреблять кофе следует утром, чтобы уже к вечеру ребенок смог успокоиться;

• не рекомендовано употреблять в огромном количестве продукты, содержащие кофеин, а именно шоколад и какао;

• в свой рацион следует внести кальций, а также молоко, сыр или творог;

• кормящей маме пить в день нужно как можно больше жидкости, чтобы восполнить мочегонный эффекты от кофеина.

Многие врачи рекомендуют заменить кофе зеленым чаем или же цикорием. Травяные настойки помогут успокоить маму и ее грудничка, а все полезные вещества будут попадать в организм малыша через молоко. Кормящие мамы должны больше времени уделять ребенку, чтобы он оставался здоровым и окруженным заботой. Правильное питание и соблюдение правил помогут этого добиться.

Можно ли кофе при грудном вскармливании 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Кофе действительно бодрит. Оно вызывает прилив сил, так необходимых маме. Улучшает обмен веществ, способствует похудению.

Но злоупотреблять кофе нельзя, ведь он:

• повышает давление, что не всем полезно;
• вымывает кальций;
• является мочегонным, поэтому может спровоцировать обезвоживание и сгущение крови;
• вызывает привыкание;
• понижает уровень железа в грудном молоке, что может стать причиной анемии у малыша.

Напиток хорошо всасывается в грудное молоко и выводится из организма ребенка в течение долгого времени, если его возраст не перешагнул порог 6 месяцев.

Большинство матерей прислушиваются к рекомендациям педиатра Евгения Комаровского. Согласно его мнению, кофе при грудном вскармливании необходимо исключить в случае, если:

1. У ребенка появились признаки аллергии или проблемы со стулом.
2. Малыш стал чересчур возбужденным, плаксивым, ему сложно заснуть.
3. Если ребенок принимает препарат зуфиллин (теофиллин), который назначают при проблемах с легкими. По своим свойствам лекарство похоже на кофеин, в результате может возникнуть передозировка.

Следует учитывать, что кофеин содержится также в чае, напитках на основе коле, какао и шоколаде.

В первый месяц или два после рождения ребенка следует совсем отказаться от употребления кофе. Затем можно пробовать выпивать не более одной чашечки в день, при этом внимательно следя за самочувствием грудничка. После 6 месяцев организм малыша способен выдерживать более высокие дозы кофеина, но маме лучше ограничиться двумя чашками напитка в день.

Самый лучший вариант – купить кофе в зернах и перемолоть дома. Так можно быть уверенным в качестве продукта. Меньше всего кофеина в сорте арабика. Следует отказаться от приобретения растворимого напитка, его производят из низкосортного сырья.

Чтобы минимизировать вред от кофе при кормлении грудью, следует придерживаться некоторых правил:

1. Пить напиток сразу после кормления, чтобы в организм малыша попало минимальное количество кофеина. Наибольшей концентрации вещество в грудном молоке достигает спустя 1 час после употребления напитка.
2. Добавлять в кофе молоко или нежирные сливки.
3. Не употреблять вместе с шоколадом, в котором также много кофеина.
4. Пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
5. Есть продукты, содержащие кальций (творог, сыр), так как напиток вымывает ценный микроэлемент из организма.

Таким образом, первые полгода после рождения ребенка употреблять кофе кормящим мамам следует с большой осторожностью и в минимальных количествах. А лучше всего – предпочесть более полезные и безопасные альтернативы, такие как цикорий и напитки из ячменя и ржи.

Кофеин — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed)

Уровни лекарств

Период полувыведения кофеина на поздних сроках беременности намного больше, чем у небеременных женщин; однако период полураспада у матери возвращается к норме в течение первой недели после родов. [7] У курильщиков более быстрый выведение кофеина и более короткий период полураспада, чем у некурящих, поскольку курение вызывает CYP1A2. Клиренс кофеина очень низкий у недоношенных и новорожденных, но достигает значений у взрослых к 3–5 месяцам [4].

Материнские уровни. Кофеин появляется в грудном молоке с пиком, обычно происходящим примерно через 1 час после приема дозы. [8-10] В большинстве исследований не измеряли активные метаболиты в молоке.

Пяти женщинам, у которых после родов было от 4 месяцев до 1 года, через 2 часа после завтрака была введена доза 150 мг кофеина перорально в виде раствора кофеина-бензоата натрия. Средние уровни кофеина через 30, 60 и 120 минут после приема дозы составили 1,6, 1,5 и 0,9 мг / л соответственно. Одна женщина также получила дозу 300 мг в отдельном случае, и ее уровень кофеина в молоке был примерно вдвое выше, чем после дозы 150 мг.[11]

Две кормящие матери в возрасте 7 и 13 недель после родов принимали таблетки, содержащие в общей сложности 128 мг кофеина. Образцы молока были взяты в течение 12 и 48 часов у 2 женщин соответственно. Пиковые уровни молока 1,3 и 1,6 мг / л приходятся на 1,5 и 2 часа соответственно. [9]

У матери, которая выпила 3 ​​чашки кофе в течение 1 часа, а затем кофе по желанию в течение дня, концентрация кофеина в молоке варьировалась от 0,32 до 1,15 мг / л в 8 образцах молока, взятых более 10.5-часовой период. [12]

Пятнадцать женщин принимали кофеинсодержащий напиток по своему выбору (кофе или чай), содержащий кофеин в количествах от 35 до 336 мг. Их младенцы находились на грудном вскармливании в возрасте от 2 недель до 9 месяцев. У одиннадцати женщин в грудном молоке обнаруживался кофеин с пиковыми уровнями от 2,1 до 7,2 мг / л. 4 матери с неопределяемым кофеином (<0,2 мг / л) потребляли менее 100 мг кофеина. Средний период полувыведения кофеина из молока составил 6,1 часа.[8]

Девять кормящих матерей принимали 750 мг кофеина (5 доз по 150 мг) в растворимом кофе ежедневно в течение 5 дней. Объединенные пробы молока за 24 часа собирали на 5 и 9 дни после того, как в течение 4 дней не принимали кофеин. Концентрация кофеина в материнском молоке в среднем составляла 4,3 мг / л, от неопределяемой (<0,25 мг / л) до 28,6 мг / л. К 9 дню кофеин не обнаруживался во всех образцах молока. Авторы подсчитали, что при таком потреблении кофеина младенцы будут получать от 0,6 до 0,8 мг / кг в день. [13]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании.Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня). В течение 24-часового периода сбора на 5-й день молоко женщин, потреблявших кофеин, содержало в среднем 3,1 мг / л, что составляло в среднем 2,4 мг или 0,5 мг / кг суточного потребления для младенцев [3].

Шесть женщин, которым было от 3,5 до 17 недель после родов, получили одну пероральную таблетку кофеина, содержащую 100 мг кофеина. В течение следующих 24 часов были собраны десять образцов грудного молока из каждой груди. Средний пиковый уровень молока из обеих грудей составил 2.5 мг / л через 1 час после приема дозы. Концентрация кофеина в молоке обеих грудей упала со средним периодом полувыведения 7,2 часа [10]. Используя данные AUC молока от 5 женщин, ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, получит около 10% от скорректированной по весу материнской дозы.

Пять кормящих матерей, которым было от 6 до 28 недель после родов, получили однократную дозу 200 мг кофеина в виде таблеток. В течение следующих 24 часов были взяты образцы крови и молока для измерения кофеина и 3 активных метаболитов кофеина, параксантина, теобромина и теофиллина.Пиковые уровни кофеина в молоке наблюдались примерно через 1 час, но пиковые уровни метаболитов в молоке наблюдались позже примерно через 5-10 часов для параксантина и через 10-15 часов для теобромина и теофиллина. Авторы подсчитали, что младенец, находящийся на исключительно грудном вскармливании, получит дозу кофеина 7% и общую дозу ксантина 18% от дозировки, скорректированной по весу матери [5].

После того, как одна мать выпила чашку эспрессо, содержащего 80 мг кофеина, концентрация кофеина в грудном молоке достигла пикового значения 2.05 нг / л через два часа после эспрессо. Содержание кофеина в грудном молоке не определялось (<0,01 нг / л) через 24 часа. Авторы подсчитали, что двухмесячный младенец женщины потреблял 167 мл / кг молока и 0,1 мг / кг кофеина в день, что составляло 8,9% от скорректированной по весу дозировки матери. Период полувыведения кофеина из грудного молока составлял 4 часа [14].

Четыре матери анонимно сдали образцы молока для анализа. Кофеин был обнаружен в их образцах молока в концентрациях 33, 35, 988 и 1011 нг / грамм молока.[15]

Детские уровни. У девяти младенцев на грудном вскармливании в возрасте от 14 дней до 19 недель был измерен уровень кофеина в слюне после того, как мать проглотила 1 чашку кофе. Все, кроме двух, были полностью на грудном вскармливании. У 7 полностью вскармливаемых грудью младенцев уровень кофеина в слюне колебался от 0,21 до 0,75 мг / л между 1 и 6 часами после приема кофеина матерью. [16]

Пятнадцать кормящих матерей употребляли напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг. Кофеин не обнаружен (<0.2 мг / л) в моче любого из их младенцев в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема кофеина матерью. [8]

Моча 7-дневного младенца, находящегося на грудном вскармливании, содержала 1 мг / л кофеина примерно через 24–40 часов после того, как его мать принимала комбинацию буталбитала 50 мг с 325 мг ацетаминофена и 50 мг кофеина каждые 6 часов в течение 24 часов [17]. ]

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что пила от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао.При обследовании ребенок набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать перестала употреблять кофеиносодержащие напитки. [18]

Неугомонность и раздражительность наблюдались у 5-месячного младенца, находившегося на грудном вскармливании (степень не указана), мать которого выпивала 20 чашек кофе в день. [12]

Врач, сообщивший, что ежедневно выпивал не менее 5 кружек кофе, 4 кружек чая и 1 банку колы, кормил грудью 2 младенцев.Первый спал недолго и легко просыпался. Второй ребенок был нервным и нервным, а также плохо спал, пока его мать не перестала употреблять кофеин. [19]

Другой врач, который, как сообщается, ежедневно пил от 1,7 до 2 литров кофе без кофеина, имел недоношенных близнецов (возраст и степень кормления не указаны), которые казались раздражительными, хотя более крупный ребенок был частично дополнен молочной смесью и выглядел менее затронутым. Когда ее потребление кофе еще больше увеличилось, у младшего ребенка начались приступы судорог.Все симптомы исчезли через 24 часа после прекращения употребления кофе. [20]

Родители 24-дневного ребенка сообщили о возбуждении и раздражительности у их грудного ребенка, мать которого сообщила, что выпивала около 0,5 литра мате через день. [21]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с 500 мг добавленного кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании. Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня); о степени ухода не сообщается.В конце каждого 5-дневного периода не было обнаружено влияния кофеина на время сна и частоту сердечных сокращений. [3]

В когортном исследовании потребления кофеина матерями и его влияния на ночное пробуждение матерям предлагалось указать потребление кофеина во время беременности и кормления грудью, а также режим сна их младенца в возрасте 3 месяцев. Женщины, которые принимали более 300 мг кофеина в день, сообщали о немного большем количестве ночных пробуждений у своих младенцев, чем те, кто принимал менее 300 мг кофеина в день, но разница не была статистически значимой.Авторы пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным. [22]

В исследовании кормящих матерей из малообеспеченных семей в Коста-Рике испытуемые были разделены на тех, кто употребляет кофе с высоким потреблением (более 450 мл в день), и тех, кто не пьёт кофе. Младенцы, пьющие кофе, имели меньший вес при рождении, а также пониженные концентрации материнского и младенческого гемоглобина и гематокрита при рождении. Уровни железа в грудном молоке также были ниже среди пьющих кофе, а показатели гемоглобина и гематокрита у их младенцев были ниже через 1 месяц после родов.[6]

Каковы побочные эффекты?

Итак, вы новенькая мать, и у вас есть еще один повод для беспокойства: есть ли побочные эффекты у употребления кофеина во время грудного вскармливания? Что ж, хорошо, что это было исследовано еще в 1979 году парой исследователей, которые изучали 5 кормящих матерей после стандартной дозы кофеина перорально. Вот их выводы:

1. Кофеин быстро появляется в грудном молоке после употребления кормящей матерью.
   • Кофеин появляется через 15 минут в грудном молоке
2. Пиковые концентрации кофеина в грудном молоке были достигнуты через 60 минут после приема внутрь.
   • Это означает, что максимальная концентрация кофеина в грудном молоке достигает пика через 1 час, а затем начинает снижаться.
3. Не весь кофеин , попадающий в организм матери, связывается с грудным молоком.
   • Это конкретное исследование показало, что только 3,2% кофеина, потребляемого матерью, было обнаружено в грудном молоке.

Сколько кофе я могу выпить без побочных эффектов для моего ребенка?

Матери, любящие свой кофе , вам еще повезло! Исследование, проведенное в 1994 году, обнаружило еще несколько полезных свойств, если вы кормите грудью и пьете кофеин.

1. Кофеин не изменяет состав грудного молока и может стимулировать выработку молока.
2. Кофеин Потребление умеренных количеств во время лактации не оказывает заметного воздействия на новорожденного.
3. Беременным матерям следует посоветовать потреблять кофе и напитки с кофеином в умеренных количествах, подробнее об этом позже.

Будет ли мой ребенок спать, если я кормлю грудью и буду пить кофеин?

Итак, вы выпили кофе, активно кормите маленького Билли и задаетесь вопросом: «Будет ли мой маленький Билли спать сегодня вечером?»

Согласно исследованию 1985 года, исследователи обнаружили, что не было никакой разницы в показателях времени сна у младенцев, когда их мать потребляла или не употребляла кофеин.Это развенчивает миф о том, что употребление кофе не даст вашему ребенку заснуть по ночам. Имейте в виду, что эти матери потребляли 500 мг кофеина в день, чего не хватало на две чашки кофе по 16 унций.

Мудрые слова предостережения относительно употребления кофеина и кормления грудью

Перед тем, как перекусить кофе, вот еще несколько советов по безопасному употреблению кофеина во время грудного вскармливания:

1. Клиренс кофеина у новорожденных очень низкий, поэтому препарат остается в их организме дольше.
2. Не употребляйте более 300 мг кофеина в день, что составляет менее 15 унций капельного кофе.
3. Употребление более 15 унций кофе в день может уменьшить количество молока и привести к легкой железодефицитной анемии у вашего кормящего ребенка.

Оставайтесь в этих пределах, и все будет в порядке! Продолжайте в том же духе, мамочки, у вас все отлично! Всем любителям кофе мы рекомендуем Kiro Coffee .

Может ли мама пить кофе при грудном вскармливании?

Ограничения в еде и напитках во время беременности — нормальное явление.Но как насчет появления малыша? Сможете ли вы вернуться к своей обычной жизни, связанной с питанием и питьем, после 9 хороших месяцев лишений и осторожности? Большинство беременных женщин обращают внимание на все, что принимают; интересно, повлияет ли этот крошечный кусочек суши или мягкого сыра на их малышей.

Беспокойство продолжается даже для кормящей мамы. Подобно тому, как вы были ограничены в приеме определенных продуктов / напитков во время беременности, те же ограничения действуют даже при грудном вскармливании. Возможно, вы слышали, как какая-то мама говорила, что от капусты у ребенка появляется газы.

Другие говорят, что кофе не давал им уснуть всю ночь. Главный вопрос здесь — может ли мама пить кофе при грудном вскармливании? Ребенок пьет кофе через грудное молоко? Если да, то безопасно ли это для нее / него? Что ж, в некоторой степени это безопасно, в основном, когда малышу больше 3 месяцев.

Вот что происходит, если вы пьете чашку кофе во время грудного вскармливания.

Факторы, определяющие влияние кофеина на ребенка

Есть несколько факторов, которые определяют, как кофеин повлияет на ребенка.Хотя маме не рекомендуется принимать кофеин во время беременности, некоторые все же это делают. Что ж, у таких младенцев, вероятно, будет меньше реакции на кофеин после рождения.

Это означает, что если вы на сто процентов уверены, что не принимали кофеин во время беременности, у вашего ребенка будет повышенная реакция на кофеин после рождения. Помимо употребления кофе во время беременности, еще одним фактором, определяющим действие кофеина, является возраст вашего малыша.

Младенцы младше шести месяцев, как правило, больше реагируют на кофеин, чем дети старшего возраста.Таким образом, вы можете отказаться от кофе или других напитков, богатых кофеином, в течение первых 6 месяцев. Это позволит ребенку лучше вывести и переработать кофеин по мере роста.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, новорожденным детям требуется около 160 часов для обработки кофеина. Это 6 хороших дней! С другой стороны, когда ребенку исполняется 6 месяцев, это должно занять от 3 до 7 часов.

Итак, сколько кофеина слишком много?

Всего 1% потребляемого кофеина попадает в грудное молоко через кровоток.Пик кофеина в грудном молоке начинается почти через час после употребления. Что касается того, сколько кофеина слишком много, это действительно зависит от матери и их малыша.

Некоторые дети могут эффективно и быстро перерабатывать кофеин. У такого ребенка будет меньше эффектов кофеина. Обычно беременным или кормящим мамам не следует принимать более 300 мг кофеина в день. Это примерно две чашки кофе — исходя из заварки.

По данным Healthychildren.org, употребление трех чашек кофе или меньше в течение дня может показать немного кофеина в моче ребенка или его отсутствие.

Может ли ребенок быть чувствительным к употреблению кофеина?

Если вы потребляете более 300 мг кофеина каждый день, то ответ на этот вопрос — утвердительный. У вашего ребенка будут проявляться симптомы стимуляции кофеином, такие как суетливость, раздражительность и долгий сон.

В таком случае кормящая мама должна заменить кофе напитками без кофеина хотя бы на одну или две недели.В течение этих двух недель или позже вы должны заметить значительную разницу в поведении вашего ребенка. Если действительно причиной была стимуляция кофеином, ваш ребенок станет менее суетливым через несколько дней, то есть когда вы откажетесь от кофеина.

Может ли кофеин уменьшить количество грудного молока?

К счастью, нет исследований, указывающих на то, что кофеин может снизить выработку молока. Однако широко распространен миф о снижении количества кофеина и молока. Большинство молодых мам принимают кофеин, и ни одна из них не заявила о разнообразном влиянии кофеина на количество грудного молока.

В свете этого нет клинических наблюдений или исследований, доказывающих, что кофеин может уменьшить количество грудного молока. Фактически, исследование Nehlig & Debry (1994) показывает, что потребление кофеина действительно может стимулировать выработку грудного молока. Тем не менее, стимуляция кофеином может сделать ребенка нервным и суетливым. Такой ребенок может плохо сосать.

В результате количество молока может уменьшаться со временем. Обратите внимание, потребление кофеина мамой не привело к уменьшению количества молока.Скорее это было вызвано уменьшением количества медсестер.

Другие источники кофеина

Хотя кофе является источником кофеина, он не единственный. Согласно Dailycupo.com, энергетические / спортивные напитки, безалкогольные напитки и чай также содержат кофеин. Более того, некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства, любая еда, содержащая шоколад или кофе, также содержат кофеин.

Кроме того, источником кофеина являются зеленый чай, травяные продукты, содержащие пауллина / гуарана купана и мате йерба. Таким образом, любая мать, которая беспокоится о кофеине, должна принимать во внимание эти другие напитки и продукты, богатые кофеином.

The Takeaway

Нет научных исследований, в которых говорилось бы, что вам следует избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Однако было бы разумно, если бы вы наслаждались чашкой горячего кофе в умеренных количествах.

Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать для контроля за потреблением кофеина:

1. Уделять пристальное внимание своему ребенку: некоторые маленькие дети очень чувствительны к кофеину. Таким образом, они могут стать беспокойными или суетливыми, если в вашем грудном молоке слишком много кофеина.
2. Следите за тем, как любой другой вариант питания влияет на вашего ребенка; не только кофеин.Например, напиток с высоким содержанием сахара может оказывать на ребенка такое же воздействие, как и кофеин.
3. Признайте, что ваше здоровье как кормящей мамы тоже имеет значение. Здесь вы должны оценить, зачем вам вообще нужен кофеин.

Хотите, чтобы он помогал вам справляться с обычными ночными пробуждениями? Или вы хотите кофе для повышения или поддержания уровня энергии?
Если вы ответили на любой из этих двух вопросов, то вам следует употреблять кофе в умеренных количествах.

Принимайте кофе сразу после сцеживания или кормления грудью. Эта стратегия становится успешной, если вы знаете, как часто ваш ребенок кормит грудью. При этом кофеин в молоке вашего ребенка успеет упасть до следующего сеанса сцеживания или кормления грудью.

Сделайте исключения, если у вас недоношенный ребенок. Если у вашего ребенка определенное заболевание или он родился недоношенным, вам, безусловно, следует поговорить с консультантом по грудному вскармливанию или врачом. Специалист посоветует вам принимать кофеин или нет.

Сократите потребление кофеина. Употребление более двух-трех чашек кофе в день может увеличить содержание кофеина в грудном молоке.

Итак, уменьшить количество лучше всего, взяв «половинные» чашки. Вы можете смешать его с кофе без кофеина или обычным кофе.

В отличие от кофе с кофеином, кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Поэтому безопаснее будет пить кофе без кофеина. Однако кофе без кофеина также очень кислый. Таким образом, это может повлиять на уровень железа в грудном молоке.

просмотров поста: 5,668

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? [Deep Dive]

Матери с новорожденными младенцами и жонглирование своей трудовой жизнью, вероятно, не могут решить этот вопрос. Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Продолжайте читать, чтобы узнать больше…

Кофе и грудное вскармливание

Грудное вскармливание, также известное как кормление грудью, — это процесс кормления новорожденного молоком через грудь матери. Грудное вскармливание можно начинать сразу после рождения и продолжать столько и так часто, как этого хочет ребенок.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует матерям кормить своих младенцев исключительно грудью в течение как минимум первых 6 месяцев жизни для оптимальной пользы для здоровья.

Несмотря на то, что существует множество исследований, подтверждающих пользу грудного вскармливания для здоровья как матери, так и ребенка, мнения относительно продолжительности грудного вскармливания разделились. Согласно систематическому обзору, в котором наблюдалась оптимальная продолжительность исключительно грудного вскармливания, результаты показывают, что исключительно грудное вскармливание младенцев только грудным молоком и никакими другими твердыми веществами или жидкостями в течение первых шести месяцев имеет важные преимущества для здоровья.Интересно, что эти преимущества не наблюдаются у младенцев, которые кормили грудью меньше того времени. Некоторые из этих преимуществ включают:

• Снижение риска желудочно-кишечных инфекций для ребенка
• Более быстрое похудание для матери
• Защита от аллергии
• Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• Снижение риска ушной инфекции
• Меньше судорог, поскольку грудное молоко легко усваивается организмом ребенка

Преимущества грудного вскармливания не ограничиваются только ребенком.

Было показано, что матери, кормящие грудью, получают выгоду от:

• Более низкий риск рака груди и рака яичников в более позднем возрасте
• Более легкое похудание во время беременности. Это связано с тем, что производство молока сжигает около 500 калорий в день, что помогает без особых усилий похудеть.
• Уменьшение матки до исходного размера за счет выделения окситоцина, который выделяется во время кормления грудью. , пост-доставка.

Хотя грудное вскармливание дает гораздо больше преимуществ как для матери, так и для ребенка, оно подходит не всем. Для некоторых женщин кормление грудью может рассматриваться как неудача, в то время как для других выбор не кормить грудью вызван тем, что раньше они вернулись на работу. Для целей этой статьи я не буду вдаваться в подробности об этом.

Возвращаясь к теме нашей дискуссии о том, употреблять ли кофе во время грудного вскармливания, давайте посмотрим, что говорят данные.

Что говорит наука?

Многочисленные исследования показали пользу грудного молока для здоровья младенца.Утверждается, что грудное молоко обладает противоинфекционными, биологическими и питательными свойствами. Это действительно волшебный и сложный напиток.

Грудное молоко и мозг

Слышали когда-нибудь поговорку «грудь лучше»? Ну, это относится к грудному молоку и к тому, как этот, казалось бы, простой напиток оказывает такое глубокое воздействие, как краткосрочное, так и долгосрочное, на развивающегося ребенка. Более того, инициативы общественного здравоохранения по поощрению и поощрению грудного вскармливания основаны на надежных научных данных.

Исследование, посвященное грудному вскармливанию и когнитивным способностям, показало положительную взаимосвязь между детьми, которых кормили грудью в течение первых шести месяцев или более, и уровнями IQ.Хотя точный механизм, с помощью которого грудное молоко влияет на развитие мозга, еще не выяснен, сообщается, что грудное молоко содержит длинноцепочечные жирные кислоты, которые играют роль в развитии мозга.

Как наркотики проходят через грудное молоко?

Если вы забыли, кофеин считается лекарством, и, хотя он безвреден и имеет множество преимуществ для здоровья, безопасность кофеина при грудном вскармливании обсуждается. Кофеин действительно появляется в грудном молоке вскоре после приема внутрь. Путь, по которому кофеин попадает в молоко, называется пассивной диффузией.Пассивная диффузия — это перенос вещества с одной стороны биологической мембраны на другую через липидный бислой. Это наиболее распространенный механизм транспорта лекарств. Для простоты я не буду углубляться в биохимический процесс.

Поскольку данных о рекомендациях по потреблению кофеина во время грудного вскармливания недостаточно, трудно найти надежные рекомендации, основанные на доказательствах, относительно безопасного потребления кофеина матерями.

Что говорят исследования о кофе и грудном вскармливании?

Одно исследование показало, что о нервном волнении сообщила мать шестимесячного ребенка, которая выпивала 4-5 чашек кофе в день.Кроме того, у младенца появилась дрожь и повышенный мышечный тонус. Однако эти симптомы исчезли, когда мать перестала употреблять кофеин. Следует отметить, что мать также утверждала, что употребляла другие напитки, содержащие кофеин, такие как кола и чай, что затрудняло определение того, что вызвало симптомы.

Кроме того, кормящая мать 24-дневного младенца, которая утверждала, что выпила 0,5 литра кофе, сообщила о беспокойстве и раздражительности у своего новорожденного. В интересном исследовании изучался режим сна у младенцев и сообщалось, что матери, выпивавшие более 300 мг кофе в день, чаще просыпались в ночное время у своих младенцев по сравнению с теми, кто пил менее 300 мг в день.Прежде чем делать какие-либо выводы, мы должны помнить, что ночные пробуждения являются обычным явлением у младенцев независимо от потребления кофеина матерью, что делает результаты этого исследования несколько незначительными.

Кормящая мать сталкивается с множеством проблем. Каждое решение, которое она принимает, кормить ли грудью или кормить из бутылочки, пить или воздерживаться от кофе, подвергается тщательной проверке. Что ей делать? Кажется, что большая часть имеющихся исследовательских данных на первый взгляд только вселяет страх, особенно у молодой матери, которая только старается изо всех сил.Быть молодой матерью достаточно сложно, и все то, что можно и что нельзя делать, только усложняет грудное вскармливание. Но по большей части считается безопасным употребление кофе во время грудного вскармливания.

Однако имейте в виду, что модерация является ключевым моментом. Около 1% от общего количества потребляемого кофеина попадает в грудное молоко. Имейте в виду, что, хотя это количество кажется незначительным, младенцы не могут переваривать кофеин так быстро, как мы. Как только кофеин попадает в организм, он всасывается из кишечника в кровоток, где расщепляется печенью.У младенцев процесс переработки кофеина занимает 65-130 часов, поскольку их печень и почки еще не полностью развиты. Таким образом, даже небольшое количество кофеина, которое проходит через молоко, может со временем накапливаться у младенцев.

Сколько кофеина при грудном вскармливании безопасно?

Хорошая новость заключается в том, что эксперты дали зеленый свет питью кофе во время грудного вскармливания при соблюдении рекомендаций. Рекомендуемое безопасное количество кофеина для младенца составляет 300 мг в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

А теперь, если вам интересно, что произойдет, если вы выпьете больше, чем рекомендовано? Трудно узнать наверняка, поскольку исследования все еще ограничены. Хотя исследования показали, что младенцы от матерей, которые потребляют более 300 мг кофеина в день, действительно испытывают проблемы со сном, но связь слабая.

Наконец, если вы беспокоитесь, что кофеин может снизить выработку грудного молока, будьте уверены, что при умеренном потреблении кофеин может стимулировать выработку молока.

Завершение обсуждения кофеина при грудном вскармливании…

Суть в том, что кормящие матери должны быть хорошо информированы о правильном питании, а также о рекомендациях, касающихся употребления кофе во время грудного вскармливания. В общем, ваш ребенок, скорее всего, не пострадает от того, что вы каждый день забираете меня, так что продолжайте и наслаждайтесь.

Похожие сообщения:

Можно ли пить кофе во время беременности?

Можно ли пить кофе после удаления зуба?

Кофеин в кофе по сравнению с зеленым чаем

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? — Milksta Mommy Brew

Быть мамой — это прекрасно.Наконец-то вы можете принести в дом новый источник радости. Как мать, вы также не можете отрицать, как это здорово — кормить грудью. Возможность кормить ребенка грудью — один из волшебных даров материнства. В то же время мы понимаем, что вы очень любите кофе, но при этом желаете лучшего для своего ребенка. Итак, теперь вопрос:

Да, кофе можно пить, даже если вы активно кормите грудью! По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, кормящие матери могут потреблять умеренное количество кофеина, не влияя на грудное молоко, которое они производят для своих детей.Это означает, что вы можете спокойно наслаждаться кофе, не беспокоясь о том, что это повлияет на вашего ребенка.

Когда вы пьете кофе, примерно 1% кофе попадает в грудное молоко матери. Это займет около 60 минут после употребления кофеина. В зависимости от системных процессов вашего организма небольшой процент кофеина, который должен поступать в молочные железы для производства молока, может даже не достичь своего назначения, потому что он разбавляется по пути.

Однако количество кофе, которое кормящие матери должны употреблять при рождении новорожденного, должно быть меньше рекомендованного «умеренного» количества. Новорожденные более чувствительны к кофеину, чем младенцы и дети ясельного возраста. Это потому, что новорожденным требуется больше времени, чтобы обработать все, что они проглотили. Их организмам потребуется около 80 часов, чтобы привыкнуть к кофеину; следовательно, увеличивается риск нежелательных реакций от них. К шести месяцам организм младенца становится более адаптируемым, и он может перерабатывать кофеин в своем теле примерно за 2–3 часа.

Исследования показывают, что когда кормящая мать потребляет слишком много кофеина в своем организме, ее ребенок может реагировать по-другому. Такие заметные изменения носят суетливый и нервный характер. Если вы впервые пьете кофе во время кормления грудью, обязательно посмотрите, как ваш ребенок отреагирует на кофеин. Когда дело касается ребенка, наблюдение всегда является ключевым моментом.

Но если вы относитесь к типу мамы, которая употребляет небольшое количество кофеина для повышения уровня энергии, то это очень безопасно! Мы знаем, как сложно количественно определить, насколько «умеренным» является употребление кофе.

Вот почему мы сделали наш Lactation Latte decaf! Мы хотим, чтобы вы были уверены, что пьете только необходимое количество кофеина, безопасное для вас и вашего ребенка.

Каждая порция содержит менее 4 мг — в пределах требуемых стандартов кофе без кофеина (97%), и это количество никогда не вызовет нежелательного всплеска энергии.

---

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Влияет ли кофеин на ребенка при грудном вскармливании?

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых я могу получить комиссию, если вы нажмете и купите.Кроме того, информация на этом сайте НЕ предназначена для медицинских рекомендаций. См. Мою полную политику для получения дополнительной информации.

Это для всех моих кофейных мам, так что обо всем по порядку, если вы такая кофейная мама, как я, ПОДНИМАЙТЕ ЭТИ КРУЖКИ (если вам нужна новая кружка для мамы , эта супер симпатичная)! Во-вторых, если вы, как и я, кормите ребенка грудью, вы, вероятно, задавались вопросом: « влияет ли кофеин на ребенка при кормлении грудью ?!»

Во время моей первой беременности я отказалась от ВСЕХ холодных индейок с кофеином.Это отстой. Тем не менее, я была той параноидной мамой, которая хотела убедиться, что она вообще ничем не рискует (что вполне разумно).

Фото Бриджит Том на Unsplash

Излишне говорить, что мне не терпелось выпить свою первую теплую чашку кофе после рождения сына. Я имею в виду стрелять, я в среднем спал 2-3 часа в день, если мне повезло. Готов поспорить, я считал часы и дни для этого кофе!

Тем не менее, нерешенным остается вопрос: безопасно ли употребление кофеина во время кормления грудью? Проведя ТОННУЮ исследование по этой теме, я здесь, чтобы поделиться тем, что я узнал! Готовы к результатам?

Влияет ли кофеин на ребенка при грудном вскармливании?

Короткий ответ — да, определенно может! Хорошая новость в том, что ваш ребенок получит только 1-1.5% кофеина, который вы употребляете.

Это на самом деле довольно интересно, по крайней мере, для меня. Доказано, что чем младше ребенок, тем более он чувствителен к кофеину!

Просто из-за того, что количеству кофеина, которое остается в их маленьких телах, требуется больше времени, чтобы выйти из них, когда они моложе. С возрастом они усваивают его гораздо быстрее.

Например, одно исследование из базы данных Лекарства и лактация показало: « Дрожь у 6-недельного грудного ребенка, о которой сообщила мать, которая утверждала, что выпила от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек. (около 480 мл каждого) колы в день, а также иногда чай и какао.При обследовании ребенок набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать прекратила употреблять кофеиносодержащие напитки. “

Очевидно, эта мама выпила ТОННУ кофеина, так что вполне разумно понять, почему ее 6-недельный ребенок имел такие драматические эффекты от приема кофеина.

В другой статье , опубликованной CDC , « Кофеин передается от матери к ребенку в небольших количествах через грудное молоко, но обычно не оказывает отрицательного воздействия на ребенка, когда мать потребляет от низкого до умеренного количества (около 300 миллиграммов или меньше. в день, что составляет от 2 до 3 чашек кофе).Раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность были зарегистрированы у младенцев от матерей с очень высоким потреблением кофеина, около 10 чашек кофе или более в день. “

Итак, как вы можете видеть, ВОЗМОЖНО, что кофеин может повлиять на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, НО есть способы ограничить эти эффекты, такие как потребление НЕ БОЛЕЕ 300 мг кофеина в день.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Как и в случае с алкоголем, количество кофеина, остающегося в грудном молоке, зависит от человека и ситуации.

В среднем уровень кофеина достигает пика примерно через 60–120 минут.

Еще один важный аспект, который нужно понять, — это , как работает ПОЛУЖИЗНЬ кофеина . Период полураспада означает время, необходимое для уменьшения вдвое концентрации вещества.

Вы, возможно, слышали, что его использовали, когда говорили о лекарствах, например, «период полураспада этого лекарства в организме составляет ______».

Теперь, когда вы знаете, что такое период полураспада, давайте поговорим о , сколько времени нужно, чтобы концентрация кофеина снизилась НА ПОЛОВИНУ у младенцев :

• 14 часов для ребенка 3-5 месяцев

• 2.6 часов для ребенка старше 6 месяцев.

Фото Луизы Браун на Unsplash

Сколько кофеина безопасно, когда я кормлю грудью?

На основании всей приведенной выше информации считается безопасным употреблять НЕ БОЛЕЕ 300 мг кофеина в день.

Очевидно, что если вы можете выжить на меньшее, я лично выбрал бы меньшее, если вы можете. Я имею в виду, мы никогда не сможем быть в безопасности, верно?

Тем не менее, я понимаю, что кофе — это жизнь (особенно для молодой мамы), поэтому иногда вам просто нужен дополнительный заряд энергии!

Как узнать содержание кофеина в напитках?

Некоторые напитки могут быть довольно хитрыми из-за того, как они заполняют этикетку с питанием.

Это еще одна причина, по которой я стараюсь придерживаться «более низкой» стороны потребления кофеина, но, опять же, вы делаете то, что вам нужно.

Ниже приведена небольшая таблица, которую я сделал, показывающую СРЕДНЕЕ количество кофеина, которое вы можете ожидать в различных напитках (опять же, это всего лишь среднее количество, пожалуйста, не забудьте проверить ВСЕ ваши этикетки и прочитать все мелкие надписи на бутылках / банках).

• 16 унций Monster = 160 мг кофеина

• 12 унций Redbull = 120 мг кофеина

• 12 унций кока-колы = 34 мг кофеина

• 12 унций диетической колы = 46 мг кофеина

• 12 унций пепси = 38 мг кофеина
• 967
• 5 унций фраппучино в бутылках Starbucks = 90 мг кофеина
• (Sbux) смешанный напиток TALL Chai Crème Frappuccino® = 20 мг кофеина
• (Sbux) TALL Mocha Light Frappuccino® смешанный напиток TALL
• 70 мг кофеина TALL
• Легкий смешанный напиток фраппучино® = 65 мг кофеина
• (Sbux) TALL Java Chip смешанный напиток Frappuccino® = 75 мг кофеина
• (Sbux) TALL Espresso Frappuccino® смешанный напиток = 130 мг кофеина
Чай Латте = 55 мг кофеина

• (Sbux) TALL Черный чай со льдом = 20-25 мг кофеина

• (Sbux) TALL Чай латте = 70 мг кофеина

• (Sbux) TALL Карамельный макиато = 75 мг кофеина

• (Sbux) TALL сваренный кофе — темная обжарка = 193 мг кофеина

• (Sbux) TALL сваренный кофе — средней обжарки = 235 мг кофеина

• (Sbux) TALL Brewed Coffee — True North Blend Blonde Roast = 270 мг кофеина

Рекомендуемые сообщения:
>> Как помочь ребенку спать всю ночь!

>> ЭКОНОМИЯ ЖИЗНИ Советы по грудному вскармливанию для начинающих

>> Советы исключительно кормящим мамам

>> Чего нельзя делать молодым мамам после родов

Что лучше пить кофе без кофеина во время кормления грудью?

Поскольку кофе без кофеина содержит гораздо меньше кофеина, чем обычный кофе, его лучше употреблять, когда вы взвешиваете возможные эффекты кофеина во время грудного вскармливания.

Однако это также будет зависеть от того, сколько напитков с кофеином вы планируете выпивать в день и т. Д.

Как узнать, есть ли у моего ребенка признаки чувствительности к кофеину?

Если вы постоянно потребляете большое количество кофеина каждый день (300 мг + кофеин), вам следует обратить пристальное внимание на следующие признаки у вашего ребенка:

Если вы заметили у своего ребенка какие-либо из этих признаков, вам следует сообщить об этом педиатру И подумать о значительном снижении или прекращении потребления кофеина на 1-2 недели, чтобы увидеть, улучшаются ли эти признаки!

Помог ли вам этот пост «

Влияет ли кофеин на ребенка при грудном вскармливании» ?

Если вы нашли этот пост полезным, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ им на своей любимой странице в социальных сетях!

Поделись этим постом со всеми своими друзьями!

Да, вы можете пить кофе во время грудного вскармливания!

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании? Насколько безопасно употреблять кофеин при грудном вскармливании?

Не волнуйтесь, кофе еще можно пить! 😉

Умеренное употребление любых напитков с кофеином во время грудного вскармливания не навредит вашему ребенку.Следует помнить, что умеренность — ключ к успеху.

Если у вашего ребенка проблемы и они проходят после отказа от всех форм кофеина, значит, вы нашли проблему.

Помните, что у недоношенного ребенка больше шансов почувствовать воздействие кофеина во время грудного вскармливания.

Фото Пабло де ла Фуэнте / Unsplash

---

Кофеин и грудное вскармливание ~ Важный факт ~ Не курите и не пейте кофе вместе, курение само по себе может вызвать беспокойство и нарушить сон; объединение этих двух вещей только ухудшит положение.

---

Кажется, что большинство младенцев не страдают от этого заболевания, но если вы обнаружите, что потребление кофеина расстраивает вашего ребенка, всегда кормите ребенка грудью, прежде чем выпить утреннюю чашку кофе, или кормите ребенка грудью не менее чем через полтора часа после приема. кофеин.

Выпивка нескольких стаканов воды после кофе ослабит эффект кофе.

Попробуйте альтернативы без кофеина, заменитель кофе может иметь такой же вкус; Хорошими альтернативами являются Nescafe без кофеина или цикорий «кофе без кофеина», такой как Chicco, Inca, Pero и Roma.Некоторые чаи без кофеина, такие как зеленый чай без кофеина или небесные приправы, также являются отличным выбором.

---

Кофеин и грудное вскармливание ~ Интересный факт ~ Может ли кофеин повлиять на количество молока? Потребление кофеина не снижает выработку молока, иногда обнаруживается, что он временно увеличивает выработку грудного молока.

---

Сколько кофеина безопасно?

Не более трех-пяти чашек кофе в день (в зависимости от того, насколько крепкий вы его приготовите) или его кофейного эквивалента в других напитках (около 750 мг).Лучше всего выпивать одну-две чашки в день и смотреть, меняет ли это вообще поведение вашего ребенка.

Большинство детей, немного чувствительных к кофеину, со временем перерастут эту чувствительность. Пить слишком много газированных напитков и кормить грудью или есть много шоколада и кормить грудью — тоже не лучшая идея, особенно если продукт содержит сахар, который может вызвать беспокойство у ребенка.

Побочные эффекты кофеина

Если мать потребляет слишком много кофеина, у ее ребенка начнут проявляться следующие признаки:

Вещи, содержащие кофеин, которых следует опасаться

• Кофе и чай.Узнайте больше о безопасном чае во время кормления грудью.
• Шоколад.
• Газированные и энергетические напитки.
• Некоторые обезболивающие, таблетки от аллергии и даже некоторые лекарственные травы, содержащие гуарану / поллинеа купана, орех кола / кола нитида или йерба мате.

Содержание кофеина

Для кормящей матери рекомендуется не более 750 мг кофеина в день.

• Сваренный кофе — 102-200 мг на 8 унций
• Капучино — 90 мг на 1 унцию
• Кофе без кофеина — 5 мг на 5 унций
• Чай — 40-120 на 9 унций
• Какао — 3-13 мг на 8 унций
• Газированные напитки — 56 мг за банку
• Энергетические напитки — 50-300 мг на напиток
• Шоколад — 10 мг на 2 унции
  

.