Нормы развития первого года жизни. Так ли уж важно для крохи ползать? Почему ходунки — не выход? Как развивать вестибулярный аппарат малыша?
Первый шаг. Для любой семьи это событие знаменательное, запоминающееся, грандиозное — вступление крохи в «мир взрослых». Конечно, этот шаг был вписан природой в программу развития малыша с первой минуты его появления на свет. Но день и час, когда он будет совершен, каждый ребенок выбирает самостоятельно. Зачем нормы установлены для ребенка, так ли уж важно для крохи ползать, почему ходунки — не выход, как развивать вестибулярный аппарат малыша- об этом расскажем подробнее.
В мамином животе малыш проходит путь, который повторяет эволюцию всего живого на Земле: за 9 месяцев от одноклеточного существа он превращается в человеческого детеныша. Появляется на свет. И тут начинается самый важный этап, на который в свое время природа-матушка тоже потратила массу времени: вертикализация.
То есть малыш должен научиться ходить. Конечно, это процесс постепенный, но у врачей есть серьезный список достижений, которыми необходимо овладеть в определенный период времени. Причем свои мышцы карапузы должны развивать по направлению сверху вниз: в 2 месяца — держать голову, в 3 — переворачиваться со спинки на животик, в 6 месяцев — сидеть, в 8-вставать у опоры, к 1 году — ходить.
— Все детки разные, но приблизительные нормы развития все же устанавливаются,- комментирует Вероника Горбунова, врач-невролог ЧОДКБ,- если на полмесяца ребенок отстает от положенного срока это нестрашно, конечно, но все-таки необходимо контролировать, что он развивается правильно.
Но подводить к норме и пытаться «обмануть» несформированную нервную систему – две большие разницы. И если малыш не делает активных попыток садиться в положенный период, «присаживать» его искусственно врачи не рекомендуют.
— Ортопеды категорически против, — отмечает Александр Семенов, врач травматолог-ортопед ЧОДКБ.
— Такое стимулирование приводит к негативным последствиям, например, если ребенка присаживать, а он к этому не готов, это может привести к нарушению осанки, сколиозу.
— Если есть ортопедические противопоказания, то в 4-5 месяцев сажать не надо, -подтверждает Вероника Горбунова .- Но должны быть проведены все исследования, необходимо выяснить, почему ребенок не сидит. И тогда с малышом надо заниматься, решать проблему, с помощью массажа, гимнастики, но это определяет только врач.
Хотя способ помочь малышу овладеть навыками сидения есть. Когда малыш к вам тянется, протяните навстречу руки, позвольте обхватить ваши пальцы, осторожно потяните, чтобы он присел на минуту, и положите обратно. Это упражнение укрепляет мышцы спины, но при этом не утомляет ребенка.
Еще один миф — он же повод для гордости- мой ребенок сразу пошел, минуя этапы ползания.
Казалось бы, физиологически малыш, который сидит, уже готов встать и пойти. Но ходьба — это сложное сочетание разных движений. С точки зрения врачей, маленькому организму необходима степень зрелости, которую он достигает только к концу первого года жизни. Способ ходьбы на четвереньках дает малышу 4 опорные точки и возможность тренировать мышцы бедер, укреплять спинную мускулатуру без риска, что сила тяжести будет излишне давить на кости скелета. Кроме того, ползание помогает развивать межполушарные связи мозга. Если эти связи не сформируются, ребенка ждут трудности в обучении. Но и этому способу передвижения ребенка нужно научить.
Если малыш не поднимается во весь рост, значит, его мышцы и суставы окрепли недостаточно. Если принуждать его встать, хрящевые ткани ступней могут «просесть», так что не нужно торопить события.
Обычно с 8 по 11 месяц жизни малыш будет стараться освоить и закрепить свою новую вертикальную позицию. Как настоящий спортсмен, день и ночь он садится-встает, садится-встает, тренирует мышцы бедер. Постепенно он начинает просто опираться о стену, опускать ручку, чтобы схватить игрушку поблизости. И даже опустить обе руки, чтобы попробовать удержать равновесие. Первое время этот эксперимент заканчивается приземлением на попу, но малыш готов к повторению опыта!
А взрослых подстерегает соблазн ускорить процесс, и они подсовывают малышу ходунки. И кстати, очень часто детям они нравятся. Но ортопеды предупреждают: учиться ходить ребенок должен самостоятельно. Для годовалового малыша падения с высоты собственного роста безопасны, но набивая шишки, падая и поднимаясь, он приобретает чувство равновесия и учится владеть своим телом. В ходунках же он не учится сгибать и разгибать ноги в коленках, принимать вертикальное положение самостоятельно. А кроме того в ходунках малыш стоит на цыпочках, что тормозит формирование правильного положения стопы, напрягает спину, а это грозит сколиозом.
Для уверенности первых шагов малыша можно поддерживать за ручки, но важное правило: нельзя тянуть ребенка вверх, нужно двигаться перед ним, пятясь назад и держа его ручки на уровне груди или поддерживая под локти.
— Когда ваш ребенок начал ходить, нужно посмотреть, как он это делает: не загребает ли ногами при ходьбе, прямые у него ножки или колесом, — советует Александр Семенов.- Вообще в один год следует показаться врачу-ортопеду, это декретированный период.
Итак, он сделал первые шаги! Но не спешите заносить этот день в число семейных праздников. Вполне возможно, что маленький герой решит взять паузу, и следующие самостоятельные шаги сделает через несколько дней или даже недель. Не торопите его! А с полным вниманием отнеситесь к индивидуальному графику его развития.
Способность ребенка сесть самостоятельно является лучшим свидетельством того, что его позвоночник достаточно окреп, чтобы держать свое тело.Когда ваш ребенок садится, он обретает новую перспективу окружения. К тому же, теперь его руки свободны и он может использовать их, исследуя свою среду.
Большинство детей могут садиться самостоятельно в возрасте девяти-десяти месяцев, однако некоторые из них могут сесть уже в восемь месяцев, а другие — не раньше, чем в двенадцать.
Рейтинг 182
Сидение – важный показатель развития ребенка, и родители могут помочь своим детям в его достижении
Мысленно вернитесь на несколько месяцев назад. Ваш ребенок не мог двигаться без вашей помощи. Он не мог поднять голову, потому что мышцы его спины были недостаточно крепкими. Но теперь он пытается самостоятельно садиться! Вы можете помочь ребенку достичь этого важного показателя развития. Попробуем разобраться, что конкретно вы можете сделать для этого.
Когда дети обычно пробуют садиться?
В возрасте 4-х месяцев ребенок, как правило, может самостоятельно держать головку и перекатываться с животика на спину. Эти навыки способствуют тому, что его мышцы развиваются, и это в дальнейшем позволяет ребенку приподниматься и садиться. Некоторые дети учатся сидеть позже, чем остальные, и это нормально.
Что ребенок умеет до того, как начинает садиться?
3–4 месяца. Мышцы ребенка еще недостаточно крепкие, но они постепенно развиваются для того, чтобы держать голову. Лежа на животике, ребенок опирается на локти и приподнимает верхнюю часть туловища. Эти простые движения укрепляют мышцы, необходимые впоследствии для сидения.
5–6 месяцев. Ребенок развивает достаточную силу мышц, чтобы самостоятельно садиться. Сначала ему под силу находиться в сидячем положении только недолгое время. При этом он может слегка наклоняться вперед и опираться на руки. Это помогает ему дольше оставаться в сидячем положении, не падая.
7–9 месяцев. Обычно к семимесячному возрасту ребенок способен сидеть прямо, без поддержки рук. Мышцы его шеи и спины уже достаточно крепки. Вы можете сажать ребенка на высокий стул, чтобы покормить его. Его развитие продолжается, и к девяти месяцам он может садиться из лежачего положения без посторонней помощи. Он может менять положение тела и наклоняться, сидя, чтобы дотянуться до какого-либо предмета.
К годовалому возрасту ребенок обычно уже хорошо может сидеть. Вам уже не нужно поддерживать его, когда он хочет сесть. К этому возрасту его мышцы уже достаточно крепкие, чтобы становиться на ноги, а садится он вообще безо всяких усилий.
Чему дети учатся раньше: ползать или сидеть?
Ребенок обычно учится сидеть в возрасте 6-ти месяцев, а ползать – примерно в 9 месяцев. Умение сидеть и приподниматься, лежа на животике, укрепляет мышцы, которые позволяют удерживать вес тела. Это создает предпосылки для того, чтобы начать ползать.
Как научить ребенка сидеть ?
Ребенок сможет самостоятельно сидеть только после того, как его мышцы укрепятся настолько, что смогут поддерживать тело в сидячем положении. Поэтому вы не сможете научить ребенка сидеть преждевременно. Тем не менее, можно подготовить мышцы ребенка, чтобы ему было легче принимать и удерживать сидячее положение, когда мышцы будут к этому готовы.
Рассмотрим некоторые советы, как помочь ребенку научиться сидеть.
1. Позволяйте ребенку больше времени проводить, лежа на животике
Первым шагом к тому, чтобы научиться сидеть, является умение ребенка удерживать голову неподвижно. Для этого необходимо укреплять мышцы шеи и спины, когда ребенок лежит на животике. Положите перед ребенком его любимые игрушки. Направляйте головку ребенка так, чтобы он смотрел на игрушки. После этого отодвигайте игрушки подальше, чтобы ребенку приходилось еще больше приподнимать голову. Когда ребенок научится сидеть, продолжайте выполнять вместе с ним это упражнение. Это научит его поддерживать и переносить вес тела во время сидения. Вы можете также спрятать игрушку и заставить ребенка искать ее глазами. Так ребенок будет приподниматься на руках, чтобы найти игрушку. Это укрепит мышцы его спины и шеи.
2. Помогайте ребенку садиться
Один из способов научить ребенка принимать положение сидя – это помочь ему освоить необходимые движения. Когда ребенок лежит на мягкой поверхности (например, на матраце), придерживайте его и осторожно помогите ему принять положение сидя. Это поможет ему развить ориентацию и в будущем самостоятельно садиться.
3. Поддерживайте ребенка во время сидения
Когда ребенку исполнится полгода, сажайте его и при этом поддерживайте. Используйте в качестве опоры свое тело: сядьте на кровать или на пол и положите перед собой детские игрушки. Посадите ребенка себе на колени и позвольте ему опираться спиной на вас во время игры. Так ребенок укрепит мышцы спины и постепенно привыкнет к сидячей позе.
4. Используйте любопытство ребенка
В возрасте девяти месяцев дети обычно уже умеют сидеть. Теперь ваша задача – побудить ребенка как можно дольше оставаться в сидячей позе. Положите предмет, вызывающий у ребенка интерес, так, чтобы малыш не мог до него дотянуться и ему пришлось для этого сесть. В это время вы также можете сидеть рядом с ребенком и играть с ним в игру.
5. Сфокусируйтесь на том, чтобы укрепить мышцы ребенка
Любое движение тела происходит из-за движения мышц. Крепкие мышцы означают, что ребенок, вероятно, научится сидеть быстрее. Регулярно делайте ребенку массаж, играйте с ним в активные игры, укрепляющие его мышцы. Кроме того, хорошо помогают укрепить мышцы ползание, перекатывание и лежание на животике. Поощряйте эти занятия ребенка, чтобы он как можно раньше научился сидеть.
Упражнения и занятия, которые помогут ребенку научиться сидеть
Рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений, помогающих ребенку научиться сидеть.
1. Найди погремушку
Возраст: 4 месяца.
Упражнение. Это простое занятие, которое можно выполнять, когда ребенок лежит на животике. Положите ребенка на животик и положите в поле его зрения погремушку. Когда ребенок повернется по направлению к звуку, переложите погремушку, чтобы он поменял положение тела или повернул голову.
Польза. Данное упражнение развивает мышцы шеи и нижней части спины. Ребенок также может опираться на руки или использовать мышцы плечевого пояса, чтобы менять положение тела.
2. Вверх-вниз
Возраст: 4 месяца (когда ребенок может держать головку).
Упражнение. Поверните ребенка лицом к себе. Возьмите его за руки и осторожно приподнимайте его туловище вверх и опускайте вниз. Это движение напоминает упражнение на развитие пресса. Убедитесь, что вы делаете движения предельно осторожно. Чтобы сделать упражнение более ритмичным и веселым, вы можете при этом читать считалку или стихотворение.
Польза. У ребенка активно работают мышцы нижней части спины и живота. Это необходимо, чтобы ребенок научился сидеть.
3. Перекатывание
Возраст: 6 месяцев.
Упражнение. Положите ребенка на спину. Положите перед ним игрушку и медленно переложите ее в сторону. Ребенок попытается перевернуться, чтобы лучше рассмотреть предмет. Когда он это сделает, подтолкните его к тому, чтобы он достал игрушку. Повторяйте упражнение, когда ребенок бодр и игрив.
Преимущества. Данное упражнение укрепляет спину и косые мышцы, которые помогут ему быстрее садиться.
4. Велосипед
Возраст. 6 месяцев.
Упражнение. Положите ребенка на мягкую поверхность. Когда он примет удобную позу, осторожно приподнимите его ноги. Сделайте движения, как будто ребенок крутит педали велосипеда. Издавайте смешные звуки, чтобы заинтересовать ребенка. Через каждые 5 циклов делайте перерыв.
Преимущества. Укрепляет мышцы нижней части спины.
5. Приседания
Возраст: 8 месяцев.
Упражнение. Посадите ребенка. Держа малыша за руки, осторожно поднимите его до положения стоя, а затем опять опустите до положения сидя. Повторите упражнение 3–4 раза, а потом дайте ребенку передохнуть.
Преимущества. Это упражнение укрепляет мышцы спины, живота и бедер. К восьми месяцам дети уже могут самостоятельно сидеть и даже делать первые попытки встать.
Однако помните, что тело ребенка еще очень хрупкое. Выполняя с ним данные упражнения, убедитесь, что вы никак не вредите ему. Не переусердствуйте и придерживайтесь всех возможных мер безопасности.
Меры предосторожности, когда вы учите ребенка сидеть
1. Принимайте во внимание естественный темп развития ребенка
Вам не придет в голову кормить ребенка твердой пищей до того, как он достигнет соответствующего возраста. Точно так же нельзя заставлять ребенка сидеть раньше того времени, когда он будет физически к этому готов. Как уже было сказано ранее, в 4 месяца ребенок учится перекатываться на животике, и только после этого он сможет научиться сидеть. Более того, тело ребенка готово сидеть только после полугода. Заставляя ребенка сидеть раньше этого возраста, вы не сможете достичь положительных результатов и даже можете навредить ему.
2. Не используйте поддерживающих сидений, подушек или других приспособлений
Иногда родители используют пластиковые сидения со спинкой, которые помогают удерживать ребенка в сидячем положении длительное время. Но они не дают ребенку особых преимуществ и даже могут быть вредными для него. Ребенок находится в неудобном положении, его спина остается напряженной. Это затрудняет его развитие. Такие сидения достаточно опасны для ребенка: он может опрокинуться, находясь в сидении.
Педиатры утверждают, что такие сидения могут нарушать осанку ребенка или приводить к различным физическим деформациям. Так же происходит, если вы используете подушки, чтобы поддерживать ребенка в сидячем положении. Нужно дать ребенку развиваться в своем темпе, и сидячая поза для него должна быть естественной. Поэтому лучше и безопаснее всего учить ребенка сидеть на полу.
3 . Всегда будьте начеку
Дети уверенно сидят только к двум годам. Поэтому даже тогда, когда ваш ребенок научился самостоятельно сидеть, вы должны присматривать за ним, чтобы он не упал и не травмировался. Всегда будьте начеку и сделайте ваш дом безопасным ради безопасности ребенка.
Также вам нужно следить за позой, в которой сидит ребенок. Если он сидит на полу, поджав ноги так, что голени расположены вдоль бедер (ноги при этом образуют букву W), это вредит его физическому развитию. Длительное пребывание в такой позе может привести к напряжению в мышцах и даже вывиху суставов. Если ребенок принимает такую позу, переставьте его ноги так, чтобы они не выворачивались в суставах.
Если ребенок не умеет сидеть
Некоторые дети учатся сидеть позже, чем остальные. Но что, если ваш ребенок в девять месяцев вообще не умеет сидеть?
Если ребенок родился преждевременно, тогда он будет медленнее расти и развиваться. Он может пропускать определенные показатели развития (такие, как, например, сидение) и достигать их позже своих сверстников.
Серьезные инфекции, перенесенные в раннем возрасте, неизбежно приводят к задержкам в росте и развитии ребенка, в том числе физического. Ребенок, в частности, позже учится сидеть.
На что обращать внимание в физическом развитии ребенка
Если ваш ребенок родился вовремя и не страдает от заболеваний, но все еще не умеет сидеть, стоит обратить внимание на такие симптомы:
В возрасте 5-ти месяцев ребенок не может поднять головку, когда лежит на животике. Его головка просто падает вниз.
В возрасте 6-ти месяцев он не может перекатываться и совершать даже малейшие движения без вашей поддержки.
В возрасте 9-ти месяцев ребенок не умеет ползать.
В возрасте 1-го года ребенок не может ползать и становиться на ноги.
В возрасте полутора лет ребенок не может ходить и бегать.
Когда обращаться к педиатру
Если у ребенка проявляются указанные выше симптомы, проконсультируйтесь с педиатром. Обычно неспособность сидеть связана с другими проблемами развития, которые врач сможет определить. Родителям полезно вести журнал развития ребенка и обсуждать его с педиатром.
Если ребенок не умеет сидеть в установленном возрасте, не стоит паниковать. Когда ребенок достигает при этом других показателей развития, поводов для тревоги нет. Не заставляйте ребенка сидеть – вероятно, он освоит этот навык немного позже.
Оцените публикацию Рейтинг статьи: 3.57 из 5 на основе 51 оценок.
Ссылки по теме:
Facebook
Twitter
Мир
ОК
Вконтакте
Развитие ребенка 26.11.2018
Когда дети начинают сидеть: советы, как правильно начать присаживать малыша Период, когда ваша кроха пытается самостоятельно сидеть, является моментом первостепенной важности в правильном физическом развитии ребенка. То, на каком месяце малыш начнет сидеть, имеет серьезное значение не только для педиатра, но и для папы и мамы. Несмотря на все ожидания родителей, что их кроха вот—вот начнет сидеть, детские врачи—ортопеды не советуют торопить события. Потому что для каждого крепыша свое время.
Когда малыш должен начать присаживаться? Для мамы важно знать, что младенец рождается с абсолютно ровным позвоночником. Постепенно, в процессе развития костной системы, у ребенка формируются физиологические изгибы, развивается мышечный аппарат.
По мнению врачей, малыш должен начать присаживаться и сидеть самостоятельно согласно таким параметрам:
5—6 месяц — начинает садиться с помощью мамы; 6—7 месяц — малыш уверенно сидит без помощи; 7—8 месяц — ребенок самостоятельно может подняться, чтобы сесть и потом обратно лечь. Если слишком рано начать присаживать кроху, то можно спровоцировать сильный дугообразный прогиб в позвоночном столбе и последующее неправильное развитие физиологических изгибов в шейном и поясничном отделе. Также, мышечный скелет ребенка может быть еще не приспособлен для такой нагрузке. Впоследствии у взрослого ребенка будут развиваться различные заболевания позвоночника.
Для начала давайте разберемся, во сколько месяцев ребенок начинает держать голову. Обычно это происходит к четвертому месяцу жизни. С этого возраста начинается активное развитие мышц, которые расположены на спине и шее. После того, как кроха начнет держать голову, она будет стараться приподняться, опираясь на локотки. В это время ребенок похож на «лягушонка» и нуждается в вашей помощи. Лишь на секунду он может остаться без вашей поддержки.
К концу шестого месяца ваш крепыш должен научиться самостоятельно сидеть без помощи родителей. Его не должно раскачивать из стороны в сторону, и он уже не нуждается в подпорках в виде подушек. Так у малыша освобождаются руки и пространство для новых исследований.
К концу восьмого месяца ребенок твердо сидит в стульчике и не нуждается в помощи родителей. Он самостоятельно может оттолкнуться руками и уверенно сесть. Очень легко ему должно даваться сесть на попу из положения лёжа на животике. Прежде чем подробнее рассмотреть вопрос, во сколько ребенок начинает сидеть, необходимо учесть, что девочки и мальчики развиваются по разному.
Когда девочки начинают сидеть? Раньше в медицине бытовало мнение, что присаживание девочек в четырехмесячном возрасте опасно для здоровья. Считалось, что ранее присаживание деформирует матку и она приобретает форму в виде изгиба. Современная медицина доказала, что подобные аномалии не могут происходить из—за присаживания в четыре—пять месяцев жизни.
Внутренние половые органы у девочек располагаются в малом тазу, что абсолютно не связанно с вертикализацией ребенка и физиологическим развитием позвоночника.
Однако не стоит и торопиться. Если вы начнете присаживать малышку в начале пяти месяцев, то это будет оптимальным вариантом. Уже к шести месяцам можно смело садить девочку и поддерживать ее, чтобы она не упала.
Когда мальчики начинают сидеть? Можно начинать присаживать мальчика в четыре месяца. За стульчик для кормления лучше всего садить уже в шестимесячном возрасте. Присаживать лучше всего начать с нескольких минуток в день. Постепенно количество времени можно увеличивать, а позу сидя доводить до вертикального положения.
Важно помнить, что даже если это и мальчишка, но физиологически у него мышечный корсет начинает крепнуть только после 4 месяцев. И если рано начать присаживать, то можно нарушить позвоночник вашему будущему «мужчине».
Мальчики, чаще всего, более упорные и всем своим видом могут показывать, что очень желают лицезреть мир сидя. Когда ваш мальчишка крепко упирается на ручки, чтобы сесть, помогите ему в этом. Для поддержки положите несколько подушек для подпорки, чтобы ему было комфортно сидеть, не шатаясь из стороны в сторону.
К шести месяцам вы заметите, что ваш мальчик уже самостоятельно сидит, держа спинку прямо. После этого уже можно переходить к изучению следующего вопроса, когда начинает ползать ребёнок?
Рекомендации Желательно начать присаживать малыша только после приема и рекомендаций врача—ортопеда. Если после осмотра не будут обнаружены какие—либо патологии в опорно—двигательной системе и мышечный корсет будет развиваться в соответствии с нормой, тогда можно смело начинать постепенно присаживать ребенка.
Отклонения в нервной системы могут привести к снижению мышечного тонуса. В связи с этим, когда ребенок (мальчик или девочка) начинает сидеть, он может неуверенно держать туловище и ему может быть сложно долго находиться в вертикальном положении. Поэтому возрастной показатель может увеличиться и ребенок может на несколько месяцев позже начать самостоятельно садиться. При индивидуальном подходе, включающий регулярные гимнастики, укрепляющие массажи и занятия в воде помогут эффективно укрепить мышцы малыша.
С первых недель беременности, и особенно в первый год жизни малыша, молодую маму начинают мучить различные вопросы: сколько должен съедать ребенок в 1 месяц, сколько должен спать ребёнок… Время идет, а вопросов меньше не становится, наоборот появляется все больше и больше.Ребенок начинает держать голову, и сразу возникает вопрос, когда начинает переворачиваться ребенок (об этом можно прочитать тут), вскоре малыш самостоятельно садится, потом делает первые шаги. Дети растут, и вместе с ними растет и количество возникающих вопросов. Но в настоящее время мамы не остаются с ними один на один, на помощь родителям приходят не только врачи—педиатры, наблюдающие за развитием ребенка, но и различные интернет—ресурсы.
Видео—советы молодым родителям Многих родителей очень тревожит вопрос: когда ребенок начинает сидеть самостоятельно? Из этого видео вы узнаете, когда можно сажать ребенка.VIDEO
Как правило, все дети начинают присаживаться сами к восьми месяцам. Но некоторые делают это раньше, а кто-то позже, просмотрев видео-инструкцию вы поймете, как научить малыша садиться.
VIDEO
Читайте также:
Приучение к горшку Когда лучше начинать
Нормальное развитие детей раннего возраста в значительной степени определяется правильным уходом за ними. Процесс приучения к горшку – важный этап в развитии и взрослении ребенка, а также в формировании его отношений с родителями. Многие родители склонны проявлять излишнее беспокойство, когда их ребенок не развивается в соответствии с их представлениями.
Практикуемые до недавнего времени методы «раннего приучения к горшку» (в течение первого года жизни) следует признать устаревшими и нефизиологическими, поскольку при их использовании не учитывается степень зрелости мышц и нервной системы ребенка (в частности, иннервация мочевого пузыря и кишечника). Как следствие, обучение становится долгим и малопродуктивным процессом. Кроме того, при их применении у детей могут возникать негативные реакции (поскольку обучение построено на давлении со стороны родителей) и соматоневрологические дисфункции, что впоследствии чревато такими проблемами, как запоры, недержание мочи/кала, многочисленные невротические реакции (включая логоневроз, тики и др.), а по достижении определенного возраста – энурез, гиперактивный мочевой пузырь и стойкий энкопрез. Принудительное приучение к горшку в любом возрасте может обернуться стрессом как для ребенка, так и для родителей. Описываемый стресс становится еще более выраженным, если ребенок не способен понять или интерпретировать полученную команду. Попытки навязать ребенку такие методы, основанные на доминировании взрослого, неизбежно приводят к затягиванию процесса обучения и низкой эффективности.
Описываемые методы раннего приучения к горшку относятся к рефлекторным, то есть, основанным на выработке условного рефлекса, а не сознательного навыка. В процессе приучения родители определяют сигналы и «язык тела» ребенка перед мочеиспусканием или дефекацией подобно тому, как приучают к туалету домашних животных. Такие приемы основаны не на реальном обучении, а на выработке рефлекса, и поэтому неэффективны. Успех процесса зависит от того, сумеет ли взрослый распознать потребность или желание ребенка сходить в туалет (при этом отсутствуют основные элементы обучения, и процесс не носит ассоциативный характер). Приобретенное ребенком «умение» имеет непостоянный характер и может быть утрачено при любой стрессовой ситуации (например, болезнь или переезд из квартиры, ссора родителей) или других неблагоприятных обстоятельствах. Поэтому попытки принудительного приучения ребенка к горшку до достижения им физической готовности и/или повышенная интенсивность обучения никоим образом не ускоряют и не приближают желаемый результат. Успешное приучение к горшку – это воспитание когнитивного (сознательного) навыка или умения, которое должно быть сосредоточено вокруг ребенка; оно должно проходить позитивно и занимательно. Важно помнить, что приобретенный рефлекс легко утрачивается, если не является заученной моделью поведения.
Чтобы процесс приучения к горшку проходил быстро и легко, родители должны быть проинформированы о методе, «ориентированном на ребенка.
«Ориентированный на ребенка» или физиологический метод туалетного обучения, является методом, учитывающим степень зрелости центральной нервной системы. Именно ЦНС обеспечивает иннервацию мышц, органов мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта детей. Данный подход помогает родителям правильно понять ребенка и направить процесс приучения к горшку в соответствие с уровнем развития ребенка. Согласно этому методу ребенок становится главной фигурой, повышается его уверенность в себе и самоуважение. Обучение, согласно такой методике, призвано не просто выработать у ребенка рефлекс, а ускорить усвоение соответствующей информации или навыков, в случае с приучением к горшку – знакомство ребенка с собственным телом. Физиологическая модель учитывает три ведущие составляющие детского развития: физиологическую зрелость (укрепление мышц сфинктера мочевого пузыря и кишечника, необходимое развитие ЦНС), психологическую и эмоциональную готовность (понимание и желание следовать инструкциям). Согласно литературным данным, здоровый ребенок достигает необходимой физиологической зрелости в среднем в возрасте от 18 до 24 месяцев (Американская Академия Педиатрии, 2003).
Вверх
Как устроен организм малыша
Приучая ребенка к горшку, Вы должны знать, что успех обучения полностью зависит от того, насколько его организм готов к этому. Доказано, что детский организм готов к приучению к горшку в среднем не раньше 18 месяцев. Ребенок может осознанно ходить в туалет только тогда, когда у него развивается связь между нервной системой и мышцами. Эта связь окончательно формируется приблизительно в возрасте 18 месяцев и представляет собой многочисленные нервные структуры, соединяющие спинной мозг с мочевым пузырем и кишечником. Когда мочевой пузырь или кишечник наполняются, по нервам передается сигнал в спинной мозг, оттуда — в головной мозг, и малыш понимает, что он хочет писать или какать. Только после этого ребенок может осознанно сесть на горшок и сделать свое дело. Зная это, можно придти к очень существенным выводам , которые, впрочем, вполне очевидны. Чем раньше Вы начнете процесс приучения к горшку, тем больших усилий это от Вас потребует. Приучение к горшку тем успешнее, безболезненнее и проще, чем выше уровень физиологического развития ребенка. И если Вы начинаете приучение, когда детский организм полностью готов к этому, Вы и Ваш ребенок добьетесь успеха значительно быстрее и легче.
Вверх
Ранние успехи
Правда, очень многим терпеливым и активным родителям удается добиться прекрасных результатов уже на первом году жизни. Сплошь и рядом произносятся гордые заявления о том, что ребенок в 10, 9, 8 даже в 7 месяцев писает по команде «пи-пи», а какает исключительно после «а-а». И в этом нет совершенно ничего удивительного. Многократным пипиканьем и ааканьем несложно добиться возникновения условного рефлекса, только рефлекс этот — не совсем то, что нам нужно. Почему? Да потому, что это связь между процессом опорожнения мочевого пузыря и звуком «пи-пи». И если этот звук произносится часто и подолгу, и если все равно тебя не оставят в покое, пока не пописаешь, то связь эта установится рано или поздно. Но цепочка должна быть другой: не «пи-пи» — наполнение пузыря — мочеиспускание, а наполнение пузыря — горшок — мочеиспускание. То есть побудительным мотивом к горшку должен стать физиологический процесс (наполнение пузыря), а не звуковой раздражитель («пи-пи»).
Приучение к горшку в возрасте около 18 месяцев
Приучение к горшку в более раннем возрасте
Ребенок осознанно контролирует все процессы
Процесс основывается полностью на рефлексах
Приобретенные навыки не теряются
При любых переменах в жизни ребенка он быстро забывает все, чему научился
Приучение проходит быстрее и легче
Приучение дольше и сложнее для ребенка
Ребенок наслаждается своими успехами и самим процессом
Частые промашки, больше стресса для ребенка
Расплата за ранние успехи приходит на втором году жизни. Якобы способный и развитый ребенок, с 9 месяцев сидящий на горшке, вдруг, по каким-то «непонятным» соображениям, перестает это делать, и активно воюет за свою свободу с озабоченными родственниками. А соображения очень даже понятные — наступает время формирования того самого нормального, естественного контроля над выделениями, о котором мы уже говорили. Мочевой пузырь пустой, а они тут лезут со своими «пи-пи»… Каких бы «поразительных успехов» Вы ни добились, но до того, как ребенок будет готов к приучению к горшку (а это приблизительно в 18 месяцев), успехи эти будут временными, а эпизоды промашек — частыми. И к этому надобно относиться весьма философски. Нет совсем ничего плохого в том, что Вам удастся познакомить ребенка с такой интересной штукой, как горшок. Но знакомство это, по крайней мере, с точки зрения медицинской науки, будет поверхностным, а выработанные навыки не стойкими.
Вверх
Как узнать, что ребенок готов
Для того, чтобы процесс прошел максимально гладко, следует знать некоторые признаки, указывающие на психическую и физиологическую готовность организма ребенка к познанию туалетной науки.
К таким признакам относятся:
установление более или менее стабильного режима дефекации
способность более 2 часов сохранять подгузники сухими
знание частей тела и названий предметов одежды
знание или понимание слов «пописать» и «покакать»
демонстрация отрицательных эмоций от пребывания в испачканных подгузниках
стремление самостоятельно одеваться и раздеваться
стремление подражать взрослым
интерес к туалетной комнате и процессам, происходящим там
И, наконец, самый достоверный признак: умение любым способом — словом, мимикой, жестами — передать родителям слово «хочу». И не потому что так будет легче для мамы и она успеет усадить ребенка на горшок — это свидетельствует о том, что малыш научился общаться!
Вверх
10 правил успешного освоения горшка
Вашему малышу уже около 18 месяцев? Вы заметили в его поведении какие-либо из приведенных выше признаков готовности? Значит, можно начинать овладение новой сложной наукой. Приступаем.
1. Помимо готовности ребенка должна быть и готовность взрослых. Очевидно, что на этапе перехода от подгузника к горшку затраты времени на непосредственное общение с малышом заметно увеличиваются. Нельзя вырабатывать туалетные навыки лишь по воскресеньям или только в те дни, когда ожидается официальный визит бабушки.
2. Ребенок, как, впрочем, и всякий взрослый человек, склонен к переменам в настроении. Ранний этап туалетного обучения лучше проводить тогда, когда все члены семьи здоровы и жизнерадостны.
3. Купите удобный и … теплый горшок — холодное посадочное место может надолго испортить отношения с горшком. Сидение должно повторять анатомические изгибы, желательно наличие удобной спинки (такие горшки называют физиологичными). Первым делом вымойте горшок и поставьте его в комнате у крохи, чтобы он стал привычным для него предметом.
4. Знакомимся с горшком. Предлагаем его ребенку тогда, когда вероятность «процесса» максимальна — после сна, после еды, когда он
показывает своим поведением, что ему пора.
5. В случае успеха — очень-очень хвалим. Вслучае неудачи — изо всех сил стараемся не огорчаться, а если огорчаемся — огорчения не показываем.
6. Фиксируем внимание не только на самом горшке, но и на действиях, непосредственно предшествующих общению с горшком и расставанию с ним: как горшок достать, как его открыть, как снять трусы, как одеть трусы, как и куда вылить содержимое из горшка, как помыть горшок, как закрыть горшок и поставить его на место. Реализация всего перечисленного с легкостью превращается в интересную игру. Замечательно, если после каждого удачно осуществленного действия родители не скупятся на похвалы — весь процесс в таком случае сопровождают положительные эмоции, а это, пожалуй, главное на переходном этапе.
7. Постепенно организовываем встречи с горшком не только тогда, когда ребенку пора, а тогда, когда этого требует распорядок дня. Например, в обязательном порядке усаживаемся перед сном, перед прогулкой.
8. Расставаться с подгузниками окончательно и бесповоротно не следует. Они вполне пригодятся для поездок в транспорте, ночью, на
прогулке в прохладное время года, поначалу и во время дневного сна. Но всякий раз, когда проснулись сухие и быстренько уселись на горшок — обращаем внимание на то, какие мы молодцы, и в подтверждение этого очевидного факта демонстрируем сухой подгузник.
9. Важно, чтобы горшок воспринимался не как игрушка, а в качестве предмета совершенно определенного назначения. И в этой связи не стоит поощрять просто игры с горшком. «Вот это стул. На нем сидят» — и, по аналогии, — «Это горшок, на нем писают и какают».
10. Не принципиально: горшок или унитаз (подразумевается наличие специального детского сиденья). Тут уж как Вам удобнее. С учетом того, что, особенно на первых порах, процесс может затягиваться, горшок сподручнее, поскольку общаться в комнате приятнее, чем в тесном туалетном пространстве. Совмещать горшок с унитазом — вполне приемлемый вариант, особенно для мальчиков. Специальная табуреточка в туалете, а с нее пописать — это же просто удовольствие и осознанное приобщение к миру взрослых. А если еще папа найдет время показать, как это делается…
Вверх
«Малыш отказывается от горшка. Как быть?»
«Нам уже один годик. Наша Анюта может очень долго сидеть на горшочке, играть, смотреть книжки, но того, что надо, не делает. Как нам быть?» Мария
Не стоит переживать по этому поводу. Ваша дочь еще слишком мала для приучения к горшку. Начинать приучать ребенка можно только тогда, когда его организм физиологически готов к этому — то есть приблизительно в возрасте 18 месяцев. Только к этому возрасту у него формируется нервная система и он начинает осознавать, что хочет в туалет. А сейчас, когда Вашей дочке 1 год и она начинает ходить, очень важно помочь ей развивать равновесие и укреплять мышцы спины — для этого очень бы подошли упражнения на гимнастическом мяче (покачивания малыша, лежаще-
го спинкой или животиком на мяче) или перешагивания через препятствия (через игрушки на полу).
«Мы начали приучать нашего малыша ходить на горшок около 3 недель назад, он вроде бы сразу все понял и делал все как надо, а потом стал отказываться, и теперь не хочет даже приближаться к нему. Нам 1,5 годика.» Ирина
Такое часто случается, и в этом нет ничего страшного. Постарайтесь вспомнить, после чего ребенок стал отказываться от горшка. Может, что-то его напугало, или горшок был холодный. Обратите внимание на обстановку в семье, задумайтесь, что изменилось в жизни малыша и не переживает ли он стресс? И если Вы поймете причину, постарайтесь устранить ее. Ни в коем случае не заставляйте его садиться на горшок. Лучше всего приостановить процесс обучения на несколько недель и окружить ребенка вниманием и лаской. Обычно после такой передышки дети готовы заново знакомиться с горшком.
«Наша Катюша в свои 1 год и 7 месяцев не ходит на горшок. Но она очень интересуется всем, что происходит в туалетной комнате. Когда кто-то из нас заходит туда, она каждый раз пытается ворваться и посмотреть, что мы там делаем. Нормально ли это?» Дарья
Не волнуйтесь! Это абсолютно нормально, более того, этот интерес Вашей дочери свидетельствует о ее готовности к приучению к горшку. Если она сейчас игнорирует процесс обучения, внимательно посмотрите мои правила успешного освоения горшка и убедитесь, что
Вы все делаете правильно. А если где-то была допущена ошибка и горшок теперь вызывает у ребенка отрицательные эмоции, прервитесь и начните обучение заново. Воспользуйтесь ее любопытством к поведению взрослых. Известно, что малыши очень любят подражать взрослым. Купите дочери детское сидение для унитаза и покажите ей, как использовать туалет. После этого скорее всего она сама захочет вести себя, как взрослая, и делать то же самое.
Вверх
6 самых распространенных заблуждений 1.«Мне кажется что чем раньше я начну учить малыша использовать горшок, тем быстрее он научится это делать. Так ли это?»
Вы, как и все родители, хотите для своего ребенка только самого лучшего и стараетесь развивать все его способности как можно раньше. Но в таком деле, как приучение к горшку, торопиться не стоит. Чем раньше Вы начнете, тем дольше и сложнее для ребенка будет этот процесс. Ведь он сможет контроливать свой мочевой пузырь и кишечник, только когда его организм будет достаточно развит — в среднем в 18 месяцев. И если начинать обучение в правильном возрасте, то ребенок научится намного быстрее и легче и сможет гордиться своим достижением. А Вы будете гордиться им!
2.«Правда ли, что если малыш все время носит одноразовые подгузники, в которых не чувствует, что он мокрый, то приучить его использовать горшок сложнее?»
Независимо от того, какие подгузники носит малыш и носит ли он их вообще, он научится ходить на горшок, когда его организм будет готов. В подтверждение этому есть результаты исследований, сравнивших поведение двух групп детей — в первой группе малыши с рождения носили традиционные марлевые подгузники, а во второй — одноразовые подгузники. В обеих группах возраст, в котором малыши перестали полностью нуждаться в подгузниках, был совершенно одинаковым — в среднем 27 месяцев (E.Takanashi, 1988 г., Япония). Поэтому можно с уверенностью сказать, что использование одноразовых подгузников с сухой поверхностью никак не сказывается на способности малышей научиться использовать горшок и возрасте, когда они могут это сделать.
3.«Я боюсь одевать подгузники на своего 3-месячного сынишку, так как слышала, что из-за парникового эффекта они могут привести к бесплодию»
Во-первых, репродуктивная система у мальчиков начинает развиваться только в 7-9 лет. В 7 лет появляются клетки-предшественнки сперматозойдов, а сами спермотозойды могут быть обнаружены не раньше, чем в 10 лет, но как правило, значительно позднее. Из этого понятно, что подгузники никак не могут влиять на качество спермы — ее у мальчиков в этом возрасте нет в принципе. Также существует ряд исследований, которые подтверждают, что одноразовые подгузники не создают парникового эффекта — температура под подгузником практически не отличается от температуры кожи в обычных пеленках, а уровень влажности под подгузником значительно ниже, чем при использовании пеленок. Поэтому подводим итог: одноразовые подгузники и мальчики совместимы.
4.«Моей дочке 1 годик. Я знаю, что ее еще рано приучать к горшку, но я очень переживаю, что мы не успеем научиться до детского сада.»
Независимо от того, в каком возрасте Вы начнете приучать своего ребенка к горшку, нет никакой гарантии, что она научится это делать до детского сада. Ведь все дети приучаются к горшку примерно в одно и то же время. Поэтому если начать приучение в раннем возрасте, это не поможет ускорить процесс, а наоборот обучение затянется — ребенок не будет понимать, чего от него хотят, она будет расстраиваться из-за этого, да и Вы тоже. А если начинать, когда организм ребенка готов к этому, то Вы и Ваш малыш добьетесь успеха значительно быстрее и легче, и ребенок будет уже понимать, что это его достижение и сможет гордиться этим.
5.«Многие из моих подруг во дворе говорят, что их малыши ходят на горшказ в возрасте 9, 8, и даже в 6 месяцев. Моей дочке 1 годик, я пыталась ее научить, но ничего не выходит. Может я что-то делаю не так? Почему мой ребенок не может так же быстро научиться, как и остальные дети?»
Татьяна, я понимаю, что Вы, как и все остальные родители, сравниваете своего ребенка с чужими детьми и стараетесь доказать, что Ваш не хуже. Хочу Вас успокоить — в таком раннем возрасте дети просто физически неспособны осознанно ходить на горшок. Их нервная система еще недостаточно развита, чтобы подавать сигналы о наполненном мочевом пузыре или кишечнике. До 1,5 лет они ходят в туалет, сами того не осознавая и не замечая. И Вы никак не можете повлиять на это и ускорить развитие ребенка.
Ваши подруги скорее всего умалчивают о том, что их малыши сидят на горшке и слушают нескончаемые «пись-пись» и «а-а» по 30-40 минут, а к этому времени у ребенка даже пустой мочевой пузырь наполняется, и они писают в горшок. И приводит это к вырабатыванию условного рефлекса на просьбы мамы пописать или покакать. Но на втором году жизни этот рефлекс неожиданно для родителей пропадает. И только тогда ребенок начинает осознанно учиться ходить на горшок.
Так что помните — всему, особенно тому, что касается горшка, свое время.
6.«Моя мама считает, что использование пеленок более полезно для здоровья нашего малыша, чем подгузники. Правда ли это?»
Такие предубеждения старшего поколения по отношению к подгузникам связаны с тем, что раньше эти средства гигиены были попросту недоступны. И сегодня бабушкам, которые часто с подозрением смотрят на все новое, трудно оценить достоинства подгузников. Хотя, если сравнивать подгузники c пеленками, то преимущества первых налицо — мокрая поверхность пеленок вызывает раздражения и заболевания кожи, а в холодную погоду продолжительность прогулок малыша в пеленках значительно сокращается. Союз Педиатров России проводил клинические исследования, и результаты показали, что в подгузниках влажность кожи ребенка значительно ниже, чем в пеленках. Также в ходе исследований выяснилось, что одноразовые подгузники помогают устранить раздражение на детской коже, даже если у малыша пеленочный дерматит, чего не могут сделать пеленки. Поэтому врачи СПР рекомендуют мамам с самого рождения малыша регулярно использовать одноразовые подгузники.
Вверх
Во сколько месяцев должна сесть девочка Для ребенка, который научился сидеть, открывается удивительный мир! В вертикальном положении он может по-новому видеть окружающую обстановку, брать предметы руками, самостоятельно занимать себя. Взрослые с нетерпением ждут этого этапа в развитии малыша. Родители дочек очень часто задают вопрос опытным мамам и педиатрам, (и, кстати, правильно делают), во сколько месяцев можно начинать присаживать девочек, так как их физическое развитие отличается от развития мальчиков.
в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого, в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 — легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа»
Педиатры считают, что нормально развивающие девочки в 6 месяцев способны сидеть при поддержке взрослого, в 7 могут держать спинку вертикально самостоятельно, в 8 — легко садиться из положения «на четвереньках» или «лежа».
В полугодовалом возрасте у детей уже достаточно хорошо укреплены мышцы спины и брюшного пресса. Этот возраст определен детскими врачами как срок, когда можно присаживать девочек. Но отклонения на месяц-полтора также считаются нормой.
До 6 месяцев не рекомендуется искусственно присаживать девочку.
Однако если четырехмесячный ребенок самостоятельно занимает полусидячее положение во время игр или упражнений, его можно оставить в этой позе на непродолжительное время. Необходимо лишь следить, чтобы в течение дня девочка сидела не более часа. Родители должны со всех сторон обезопасить место, где сидит дочка.
Если девочка, которой еще не исполнилось 6 месяцев, научилась сидеть с опорой, она будет все чаще занимать это положение. Ребенок быстро поймет, что так гораздо интереснее играть и наблюдать за происходящим вокруг. Бесполезно и неправильно в этой ситуации укладывать девочку в горизонтальное положение: она тут же примет ту позу, которую выберет сама. Кроме того, это может замедлить естественное развитие ребенка. Если дочка сидит длительное время, ее следует отвлечь игрушкой или подержать на руках.
Первое время девочка будет сидеть неуверенно, заваливаясь на бок. Не нужно беспокоиться по этому поводу и постоянно поправлять ее. Как только мышцы ребенка окрепнут, он будет сидеть ровнее. Не следует обкладывать малыша подушками или валиками из одеяла. В этом случае ребенку будет затруднительно сменить позу, если он устанет.
Советы родителям Что же делать маме и папе, если семи-восьмимесячная дочка не может сидеть?
Уже настал тот период, когда, не боясь, можно сажать девочку хотя бы полусидя, например, на стульчике или в коляске но ребенок никак не может сидеть. Поймите, нельзя заставлять малышку принимать не удобную для нее позу. Чтобы помочь ребенку, необходимо выполнять с ним укрепляющую зарядку, которая особенно полезна слабым и недоношенным девочкам.
Мнение специалиста (видео):
Упражнения, помогающие укрепить мышцы ребенка Укрепить мышцы спины помогут простые упражнения, которые нужно выполнять на жесткой поверхности: полу или пеленальном столе.
Положите девочку на живот так, чтобы ножками она упиралась в тело взрослого. Приподнимите ребенка, придерживая его одной рукой под голени, а другой — под грудью. Спина и ягодицы девочки при этом должны быть напряжены. Через несколько секунд положите малышку и повторите упражнение вновь. Во время ежедневных воздушных ванн выкладывайте девочку на живот, помещая перед ней яркий предмет, чтобы побуждать тянуться к нему. Это отлично укрепит мышцы спины и пресса и подготовит ребенка к положению «сидя». Можно приобрести небольшие кольца и повесить их над детской кроваткой. Девочка будет пытаться достать их, а ухватившись, попробует сесть. В возрасте 7-8 месяцев малышку можно сажать на колени на несколько минут в день. Девочке, лежащей на спине, протяните указательные пальцы. Когда она схватится за них, то попытается сесть. Спинка малышки должна оторваться от поверхности, при этом мышцы живота напрягутся. В такой позе ребенка нужно удерживать 20 секунд, а затем вновь вернуть в горизонтальное положение. Эти упражнения можно выполнять с дочкой ежедневно, начиная с трехмесячного возраста.
Хорошо, если в городе имеется бассейн совместного посещения с детьми раннего возраста. Плавание отлично укрепит мышечный корсет и подготовит девочку к присаживанию. С помощью квалифицированного специалиста выполнять водные упражнения можно и в ванной.
Эффективен также массаж на спину и ягодичную область, который родители могут проводить самостоятельно или доверить процедуру детскому массажисту.
Почему девочку не нужно присаживать рано? Если мама сомневается, можно ли присаживать дочку, она должна проконсультироваться у педиатра. Врач оценит физическую готовность малышки и расскажет, почему нельзя сажать девочек до 6 месяцев. Если малышка готова к новому для нее положению, родители должны помочь ей сесть.
Большинство детских врачей говорят, что девочек нельзя сажать до 6 месяцев, если они не сели самостоятельно. До этого возраста позвоночник ребенка еще не готов принимать вертикальное положение: для него это большая нагрузка. Присаживая девочку слишком рано, родители могут навредить ее здоровью. В более старшем возрасте это может отразиться на состоянии осанки. Детские ортопеды выявили прямую связь между ранним присаживанием и сколиозом в будущем.
Медицинские исследования показали, что у девочек, которые начали рано садиться, происходит деформация тазовых костей. Это нарушение способно стать причиной проблем в родовой деятельности, так как искривленные кости таза могут перекрыть родовые пути, сделав роды долгими и мучительными. Ранее присаживание влияет и на психоэмоциональное состояние ребенка. В непривычном для себя сидячем положении девочка может почувствовать страх и неуверенность.
Миф или реальность? Существует мнение, что у девочек, которых рано начали присаживать, может произойти загиб матки. Однако с медицинской точки зрения это всего лишь миф. Отклонение матки кзади — это физиологическая особенность строения женских половых органов, которая является следствием генетической предрасположенности или воспалительных процессов в малом тазу. Врачи единодушно утверждают, что между загибом матки и ранним присаживанием абсолютно никакой связи.
Мнение специалиста 2 (видео от Комаровского)
VIDEO
Взрослые должны знать, что если девочка не начала самостоятельно садиться до 6,5 месяцев, нельзя ускорять этот процесс. Не нужно сажать малышку и обкладывать ее подушками, не следует присаживать на руках на длительное время (присаживать на руках полулежа на несколько минут конечно же можно, это не страшно). На прогулке положение спинки коляски можно устанавливать в полулежачее положение. Не рекомендуется использовать различные переноски, в которых девочка находится в положении «сидя».
Родители, которых интересует, когда можно сажать девочку, должны внимательно наблюдать за своим ребенком. Крепкая, здоровая малышка сядет сама, когда ее мышцы будут готовы к этому. Задержки с принятием нового положения возникают у недоношенных детей, а также имеющих лишний вес и рыхлую структуру тела. Девочка сядет позже и в том случае, если мама и папа не занимаются с ней гимнастикой.
Читаем далее: когда можно присаживать мальчиков?
По теме развития полезные статьи: Когда ребенок начинает сидеть самостоятельно (общая информация) Что должен уметь годовалый ребенок в плане развития Развитие ребенка до года по месяцам Первые умения малыша умиляют и радуют родителей: он улыбнулся, он повернулся, он сел, и он пополз. Однако не всегда развитие крохи идет по такому сценарию — есть немало детей, которые начинают присаживаться в 4 месяца, а бывают такие карапузы, которые не сидят самостоятельно и в 8 месяцев, зато прекрасно ползают.
Родители деток, которые не хотят сидеть в нужное время (согласно общепринятым медицинским стандартам), стараются помочь крохам и учат их этому самостоятельно. Нужно ли это делать, рассказывает Евгений Комаровский.
Нормы
Согласно существующим медицинским стандартам, по которым педиатры оценивают развитие малышей, сидеть большинство карапузов начинают в 6-7 месяцев. Однако эти цифры настолько условны, говорит Евгений Комаровский, что их можно не брать в расчет. Все дети разные, они развиваются по своей индивидуальной схеме и у каждого — свои стандарты.
Ребенок, который не сидит в 7 месяцев, нисколько от этого не страдает.
Зато страдают и сетуют его родители, которые хотят, чтобы чадо ни в чем не отставало в развитии от соседских детей.
Сама формулировка «он должен сидеть в определенном возрасте» неверна. По словам Комаровского, ни один в мире ребенок никому и ничего не должен. Он сядет, поползет и пойдет тогда, когда его позвоночник и мышцы спины будут готовы взять на себя такую нагрузку.
Что делать родителям?
Во-первых, посетить врача. Если что-то в развитии крохи вызывает или смущает, это — первое, что они должны сделать. Ребенка нужно показать ортопеду, детскому хирургу и неврологу. Если эти три специалиста не выявят у малыша никаких заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата и других тревожных причин, то делать больше ничего не нужно.
Такой малыш обязательно сядет, говорит Евгений Комаровский, но только тогда, когда придет время.
И процесс этот произойдет сам по себе, без какого-либо участия со стороны мамы и папы.
Что делать нельзя?
Нельзя слишком рано присаживать детей, поскольку сидение ребенку, по словам доктора, вообще не полезно. Чем позже малыш это сделает, тем прямее будет его спина, ровнее ножки и ручки, правильнее осанка. Раннее присаживание создает сильнейшую нагрузку на слабый и не готовый к ней позвоночник, отсюда потом у подросших детей возникают многочисленные проблемы со здоровьем.
Лучшее, что могут сделать мама и папа малыша — не помогать ему в сидении, стоянии и первых шагах.
Часто родители, заставшие своего грудничка за попыткой присесть, сразу отправляют малыша на диван, обкладывают подушками и в сидячем положении и радуются, что их ребенок быстрее всех развивается. Правильнее развивать не сидение, а ползание, ведь именно при этом процессе мышцы и костный скелет малыша укрепляются и готовятся к сидению и хождению.
Еще одна ошибка, которую часто допускают современные родители — прыгунки. Ребенка, который еще не умеет сидеть, они подвешивают в вертикальное положение, чтобы он прыгал. Взрослым кажется, что так он укрепляет двигательный аппарат. На самом деле ранняя вертикализация может быть очень опасной для крохи. Прыгунки и ходунки — не самые удачные приобретения, и их лучше убрать подальше в чулан.
Как тренировать мышцы
Евгений Комаровский советует малышей с 5 месяцев не присаживать, а выкладывать на живот на пол, на расстеленное покрывало или одеяло. В паре метров от него положить яркие игрушки, и всячески стимулировать перемещение по-пластунски или любым другим способом (на животе, с опорой на одну ногу и руку, как угодно).
Отличная тренировка всех нужных для сидения мышц — это вечерний укрепляющий массаж, а также купание. Водные процедуры способны творить чудеса. Никто не отменяет и ежедневную гимнастику, которую желательно начинать делать сразу по приеду из роддома.
Тем не менее, когда кроха начнет сидеть, обязательно станет понятно, какие мышцы у него наиболее слабые: если он сидит с круглой спиной, то можно говорить о слабости спинных мышц и мышц шеи, если он будет падать назад — слаб пресс, а если заваливаться на бок — в поддержке нуждаются боковые мышцы.
Внимательно приглядывайтесь к ребенку, берите его «слабые места» на вооружение и тренируйтесь.
Как правильно держать ребенка вертикально
Ребенка, который еще не сидит самостоятельно держать на руках тоже нужно правильно, ведь вертикальное положение, как говорилось выше, может им навредить. Евгений Комаровский советует обязательно поддерживать малыша одной рукой под попу, другой — плотно обхватывать под мышками.
Если при этом взрослый сам сидит, а кроха у него «сидит» на коленках, то важно взрослому принять полусидячее положение. Это снизит нагрузку на позвонки ребенка.
Мифы о сидении
Считается, что девочек нельзя присаживать до 6 месяцев — это чревато загибом шейки матки и другими патологиями по линии женского здоровья. Это неправда, говорит Евгений Комаровский. И мальчиков, и девочек до полугода присаживать не надо, и не только потому, что у девочек там что-то не так устроено и может повредиться. До полугода детей вообще присаживать нельзя. С точки зрения формирования крепкого позвоночника нет никакой разницы, мальчик это или девочка.Мальчика можно присаживать на руках уже в 3-4 месяца. Это неправда, говорит Комаровский. Такое забуждение опасно и страшно, оно увеличивает число молодых людей, которые из-за болезней позвоночника не только не годны в армию, но и не могут вести полноценную активную жизнь. Особенно опасно такое присаживание для мальчиков крупных, пухлых — у них нагрузка на позвоночный столб увеличивается в разы. Советы доктора Комаровского
Научить ребенка присаживаться — не самая хорошая идея мамы. Лучше научить ребенка много гулять, закаливаться и плавать.
Если не сидит ребенок 9 месяцев, а также 10 и 11 месяцев от роду, то в этом тоже нет никакого криминала, утверждает Комаровский. До года вообще не стоит трогать малыша и стимулировать его делать что-то такое, чего он сам пока не хочет, но чего очень хотят его заботливые и переживающие родители.
Если малыш только начинает сидеть, обращайте внимание по позы, в которых он это делает.
Если ребенок сидит, сложив ноги перевернутой буквой w, ничего полезного такая поза не сулит, поскольку происходит выворот тазобедренного сустава внутрь. Лучше мягко скорректировать его позу, научив сидеть правильно.
Подробнее о нормах развития детейвы узнаете из следующего видео.
VIDEO
Интернет, неограниченный доступ к любой литературе позволяет современным родителям растить детей «по всем правилам». И всё же «страшилки» из бабушкиного опыта не дают покоя самым стойким и образованным мамам. Одна из них гласит — раннее присаживание девочек может в будущем привести к бесплодию. Стоит ли опасаться этого? И во сколько месяцев можно начинать присаживать девочек чтобы это было безопасным?
Пол не имеет значения Во сколько бы ни село ваше чадо, на способность иметь потомство это не повлияет. Раньше считалось, что преждевременное присаживание девочки приводит к загибу матки, от которого женщине трудно забеременеть.
Сегодня доказано, данное явление никак не связано с тем, с какого возраста сядет девочка. Такое строение детородных органов бывает при генетической предрасположенности, либо является следствием воспалительного процесса.
Тематический материал:
Во сколько месяцев можно присаживать мальчиков Развитие ребенка по месяцам до 1 года Как научить ребенка сидеть в 6 месяцев Но! Дети, которые слишком рано начали сидеть, рискуют заработать проблемы с позвоночником и искривление тазовых костей.
Что значит «рано» Когда должен формироваться навык сидения? Примерно с 4 месяцев девочки активно подтягиваются за мамины ручки, демонстрируя желание принять вертикальное положение. В этом возрасте мышцы спины ещё слабы, и такая поза станет чрезмерной нагрузкой.
Примерно к полугоду грудничок в состоянии присаживаться с опорой, это не говорит о том, что навык «сидения» сформирован. Его спинка округляется, он часто заваливается на бочок. И как бы мамам ни хотелось, не стоит поощрять длительное пребывание ребёнка в этой позе.
Особенно вредно, рано присаживать грудничков страдающих рахитом. Размягчённые кости, лишённые тонуса мышцы, которые характеризуют данное заболевание, быстро поддаются деформации, что чревато искривлением позвоночника.
Когда начинать присаживание девочки? Когда можно присаживать девочек? В корне неправильный вопрос! Потому что специально этого делать нельзя, стоит лишь терпеливо ждать, когда принцесса сядет сама.
Другое дело, когда это произойдет? Как утверждают врачи, в том числе и знаменитый Комаровский, нормой принято считать интервал от 6 до 9 месяцев. Всё зависит от физического развития малыша, активности и индивидуальных особенностей организма.
Обычно к 7 месяцам девочки в состоянии самостоятельно удерживать спинку без поддержки взрослого. К 8-ми, большинство малышей начинают садиться из позиций «лёжа» либо «на четвереньках».
Евгений Комаровский считает основополагающим навыком вовсе не сидение, а ползанье. Именно передвижение на четвереньках позволяет правильно формироваться изгибам позвоночника и укрепить мышцы. Поэтому, чем дольше сохраняется горизонтальное положение, уверен педиатр, тем здоровее спина.
Самостоятельное присаживание – как реагировать? Если ребёнку нет полугода, но он умеет удерживать корпус с опорой, желание сесть будет расти с каждым днём. Ведь играть сидя гораздо интереснее, чем просто лежать. Укладывать и присаживать, насильно не стоит. Грудничок снова и снова будет стремиться к вертикальному положению. К тому же настойчивое пресечение попыток усесться может отбить охоту к освоению навыка и замедлить естественное развитие.
Что делать родителям?
Нужно максимально обезопасить кроху на случай падения и заваливания на бочок. Отвлечь и предложить интересные занятия лёжа. Малыш, который ещё не сел, может капризничать при укладывании. Чтобы отвлечь чадо, родители берут его на руки. Делая это неправильно, можно нанести вред осанке. Нельзя допускать висячего положения, присаживать на свою руку или бедро.
Как быть, если девочка стремится сесть в четырехмесячном возрасте? Поощрять раннее присаживание не стоит! Отвлекайте, выкладывайте подальше от предметов, за которые ей хочется ухватиться и встать.
VIDEO
Как невинные приспособления приводят к проблемам? Рождаясь, младенец имеет позвоночный столб в форме дуги. Изгибы, характерные для взрослого человека, он приобретает со временем. Это происходит, во время освоения навыка держать головку, ползания на четвереньках. Родители могут нарушить естественный ход развития, если будут преждевременно усаживать дитя.
Присаживание в подушки Чтобы ребёнок не заваливался, родители фиксируют его сидя при помощи подушек. Делать это категорически нельзя! Кроме того, искусственно присаживать — значит создать непосильную нагрузку на неокрепший детский позвоночник, исключить возможность сменить позу при усталости.
Ходунки Данное приспособление на колёсиках любимо мамами и детьми. Малыш получает возможность свободно передвигаться по квартире, а мама может отвлечься на свои дела, не беспокоясь за его безопасность. И кажется, что с ходунками кроха быстрее пойдёт.
На самом деле, при движении в ходунках, спина не укрепляется (как при ползании), а наоборот нагружается. К тому же страдают мышцы ног. Привыкая отталкиваться от пола носочками, детки начинают ходить позднее своих сверстников, шагая на цыпочках.
Когда использовать ходунки? Когда кроха уверенно держит спину и умеет становиться на всю стопу у опоры.
Если девочку совсем трудно удержать горизонтально, купите тележку-ходунок. Это такая массивная игрушка, которую можно толкать. Так кроха передвигаться сможет, и стопа примет правильное положение.
Прыгунки Так же, как и ходунки, создают нежелательную нагрузку на хрупкий опорно-двигательный аппарат. Возможно непродолжительное использование, когда дитя сидит и встаёт.
Кенгуру Никакая, даже «самая ортопедическая» переноска-кенгуру, не позволит девочке избежать нежелательной нагрузки на спину. Ее можно использовать лишь, когда крошка сядет, но к этому моменту её вес вряд ли позволит вам даже непродолжительное время использовать переноску.
Как вариант — купить слинг. В данном случае спина грудничка не напрягается.
Стульчик Использование данного предмета начинается с момента, когда вводится прикорм (около полугода). Современные стульчики фиксируются в нескольких положениях, и, если девочка пока не умеет сидеть, следует присаживать её полулежа.
Прогулочная коляска Как и со стульчиками, угол наклона коляски регулируется — это делает её безопасной для прогулок. И всё же, полезнее всего положить крошку в люльке на животик. И мышцы спины укрепляются, и крохе всё видно.
Горшок Порой мамы знакомят малыша с этим предметом слишком рано. Не отвлекаясь на правила приучения к горшку, стоит отметить, что лучше повременить с ним хотя бы пока ребенок не научится сидеть. Иначе он будет клониться в сторону.
Рекомендация:
Тренировочные трусики для приучения к горшку Развивающий коврик для детей своими руками Когда ребенок начинает сидеть Конечно полностью отказываться от вышеперечисленных предметов необязательно. Просто контролируйте, сколько времени грудничок проводит в вертикально (не более 1 часа в день), и тогда вышеперечисленные тренажеры не принесут вреда детскому организму.
Полный и недоношенный малыш чаще всего садятся позже своих сверстников. Педиатр поможет откорректировать питание и подскажет, как укрепить мускулатуру грудничка.
Как помочь девочке сесть Бывает такое, что вроде и возраст подошёл, а девочка всё не садится. Почему это происходит? Если невролог и ортопед не нашли никаких патологий, родителям нужно больше внимания уделять физическому развитию девочки. Как?
Во-первых, поможет общеукрепляющий массаж, рекомендуемый педиатрами, до года каждые 3 месяца. Лучше, если процедуру выполняет профессионал. Ежедневные поглаживания и похлопывания мама делает сама с утра или перед купанием.
Во-вторых, плавание. Детский бассейн – отлично! Если возможности его посещать нет, не пренебрегайте купанием в большой ванне.
В-третьих, выполняйте гимнастику. Она способствует укреплению мускулатуры, развивает координацию. Вот рекомендуемые упражнения:
Малыш лежит на животе, его ножки упираются в родителя. Взрослый приподнимает кроху, держа за голени и под грудью. Задерживаем его в этой позе на пару секунд и опускаем. Лежа на спине. Хватаясь за указательные пальцы взрослого, он пытается сесть. Задерживаемся на 15 секунд и плавно опускаем кроху. В нескольких сантиметрах от лежащего на животе ребенка, кладём яркую игрушку. Пытаясь доползти до неё, он укрепляет необходимые для сидения мышцы. И самое главное, старайтесь, чтобы до года девочка больше времени находилась в горизонтальном положении. С месячного возраста выкладывайте её на животик. Можно приобрести специальный игровой коврик. Яркие рисунки, погремушки и зеркальца развлекут лежащего малыша и будут способствовать развитию мелкой моторики и сенсорики.
Уже к трёхмесячному возрасту, когда девочка научиться переворачиваться, она предпринимает первые попытки к ползанью. Умение передвигаться на животе, а потом и на четвереньках – одно из важнейших условий правильного формирования здорового позвоночника. Некоторые детки пропускают этот этап, и всё же лучше научить чадо ползать.
Период, когда девочка хочет присесть, но удержаться не может, совсем небольшой. Старайтесь в это время себя не накручивать надуманными страхами и просто положитесь на природу. Пройдёт всего пара недель и ваша девочка обязательно сядет.
А как вы относитесь в теме присаживания девочек? Поделитесь опытом и советами в комментариях!
Новорожденный ребенок выглядит настолько беспомощным, что родителям кажется: еще не скоро малыш будет ползать, сидеть и бегать. Но проходит время, ребенок начинает всему учиться: переворот, ползание, попытки сидеть.
Часто родители, имеющие дочерей, задаются вопросом: когда можно присаживать девочек? Стоит ли торопить этот процесс, не нанесет ли раннее присаживание вреда формирующемуся организму?
Когда сядет Ваш ребенок: от цифр к фактам Прежде чем перейти к вопросу присаживания, следует разобраться в принципе формирования изгибов позвоночника у новорожденных. Ведь известно, что малыши рождаются с позвоночником, больше похожим на дугу – он не имеет привычных изгибов, а значит, приспособлен только для лежачего положения.
Присмотритесь к ребенку: если взять грудничка на руки в вертикальном положении, он все равно как бы на Вас ложится. Спинка еще не крепкая, позвоночник не держит ее, мышцам еще предстоит развиваться и укрепляться:
Первым формируется шейный изгиб: ребенок начинает держать голову. Следующим идет грудной – малыш переворачивается и активно ползает, начинает садиться. Последним «созревает» поясничный изгиб, который позволяет ребенку встать на ноги. Это очередность развития всех здоровых детей, поэтому присаживать и ставить на ножки ребенка, организм которого еще не готов к этому, вредно и даже опасно.
Теперь подробнее о том, когда можно сажать девочку. Педиатры единогласны во мнении, что до 6-ти месяцев малышки сидеть не должны:
6 месяцев — девочка сидит при помощи взрослого; к 7 месяцам умеет самостоятельно держать спину в вертикальном положении; в 8 месяцев девочка при игре может из положения «лежа» или «на четвереньках» перейти в сидячую позу. Медики допускают небольшое отклонение в месяц-полтора, ведь физическое развитие детей разное.
Наибольший вред наносит искусственное ускорение процесса освоения того или иного навыка родителями.
Если же девочка очень подвижная, и опережает обозначенные сроки, главное, что должны сделать папа и мама – обезопасить игровое место дочки и следить за тем, чтобы в сидячей позе она была не более часа.
Полезный совет: не пытайтесь посадить ребенка раньше того, как он сам будет готов это сделать.
Лучший показатель правильного формирования позвоночника – это тот момент, когда девочка или мальчик сядут САМОСТОЯТЕЛЬНО. Ведь внутренние часы развития тикают по-своему, не ориентируясь на усредненные цифры.
Подробнее о том, когда ребенок начинает сидеть
Присаживать: это как? Разберемся вместе Понять, как присаживать ребенка, несложно. Безопасно присаживать можно, если использовать упражнение, при котором малыш хватается за пальцы взрослого и из положения лежа пытается «присесть».
Вам достаточно проследить, чтобы дочка или сын полностью не садились, а возвращались в исходное положение. Это упражнение укрепит мышцы рук, спины и животы. Никакое более специальное ускорение процесса не приносит пользу, а наоборот, может навредить неокрепшему позвоночнику.
«Сидячие» правила: как правильно, а чего следует избегать Если ваша дочка не села к 6,5 месяцам, не стоит поддаваться панике. Скорее всего, оптимальное время еще не подошло. Как присаживать ребенка, чтобы не навредить?
Например, можно делать это на руках, в положении полулежа, в течение нескольких минут.
Полезный совет: Переноски, автокресла и коляски тоже должны быть в режиме «полулежа» — это идеально для позвоночника, он не перегружается, так меньше устает спина.
А еще, чтобы правильно присаживать, надо верно оценить, насколько девочка к этому процессу готова. Пытается сама – отлично, не все получается – оставляем ее в покое, занимаемся с ней гимнастикой, массажем и в нужное время получаем результат.
Как присаживать девочек, учитывая их особенности На первый взгляд, все дети рождаются одинаковыми, но различия между мальчиками и девочками существуют: как в части физиологии, так и в развитии.
Считается, что для девочек – норма начинать сидеть позже своих сверстников-мальчишек.
Почему нельзя присаживать девочек и мальчиков в одном возрасте? Костная система первых более хрупкая, тканям надо больше времени для формирования. Кроме того, слабый мышечный корсет, будучи плохо развитым, не сможет поддерживать спину.
Психологический момент в проблеме раннего присаживания – это страх, который может испытать девочка, если ее пытаются посадить, тем самым, вызывая дискомфорт и неуверенность.
В момент наибольшей активности, ближе к полугоду, родители могут заметить, что дочка все чаще пытается перейти из одного положения в другое, часто сидячее. Вот тогда целесообразно поддержать стремление ребенка, показав наиболее удобный вариант.
Мифы и реальность из жизни грудничков Миф №1: если рано присаживать, то девочка имеет риск получить загиб матки. Этот факт опровергнут современной медициной. К загибу не приведет, а вот на позвоночник повлияет. Колоссальное напряжение и нагрузка на главную ось организма обеспечены при раннем присаживании.
Миф №2: прыгунки безопасны для ребенка. Да, они полезны для мамы, у которой миллион дел по дому, это факт. Но в отношении ребенка прыгунки не столь безопасны, как кажутся.
Врачи говорят об огромной нагрузке, которую испытывает неокрепший позвоночник во время того, как малышка весело в них «подпрыгивает».
Искривление позвоночника – еще не самое страшное, что может оказаться впоследствии. Прыгунки становятся менее опасными после того, как ребенок начнет уверенно и самостоятельно сидеть.
Со скольки месяцев сажать девочку в прыгунки? Месяцев в 8 – да, но раньше лучше отказаться от такого вида развлечений.
Миф №3: ходунки быстрее поставят ребенка на ноги. Маленькие непоседы часто ставят в тупик своих родителей: чем занять, куда выпустить, чтобы было безопасно и интересно?
Для родителей, чей выбор пал на ходунки, стоит напомнить, что ходить правильно в них ребенок не научится:
Дело в том, при естественной ходьбе используются другие мышцы. Второй момент – в ходунках девочка не имеет возможности укрепить свою спину естественным путем, как это происходит при активном ползании. Третий пункт: психологический. Резвящиеся в ходунках девочка еще не понимает, что без них при такой скорости вероятны падения. Упав несколько раз и не найдя привычной опоры, кроха начинает бояться самостоятельно передвигаться. Если без них совсем не обойтись, то следует запомнить, что время, когда можно сажать в ходунки девочек, наступает после 8 месяцев. Именного тогда большинство детей хорошо держат спину, начинают вставать, держась за опору, например, за бортик кроватки. Подробнее об этом: Когда можно сажать ребенка в ходунки
Какие упражнения полезны для спины малышки? Чтобы позвоночник дочки был как можно более крепким, а осанка формировалась правильная, рекомендуют проводить специальные процедуры.
Подтягивание: предварительно помассировав ручки и пальчики малышки, предложить ей ухватиться за ваши руки. Потихоньку, со временем увеличивая угол подъема, притягиваем ребенка к себе, а потом аккуратно спускаем обратно. Перевороты: кладем кроху на живот, после чего она сначала начнет поднимать голову, позже – переворачиваться на спину, а далее делать несколько оборотов. Массаж: растирание кожи увеличит приток крови к мышцам, расположенным под ней. Так расслабятся слишком напряженные мышцы, и улучшится тактильное восприятие крохи. Подведем итог: оптимальный возраст, когда можно садить ребенка девочку: от полугода до 8 месяцев.
Читайте также:
Когда ребенок начинает держать голову: норма и отклонения. Когда маленький ребенок начинает самостоятельно переворачиваться? Подпишитесь и получите запись семинара 5 шагов, без которых не получится вырастить счастливого ребенка .
Введите свой email и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
Развитие ребенка по месяцам:
С какого возраста можно сажать ребенка С какого возраста можно сажать ребенка? Развивающийся нормально ребенок к возрасту около полугода привыкает к собственному телу, обучается определенной координации и уже способен сесть. Но торопиться ему помочь это сделать в более раннем возрасте не следует. Поскольку ранние попытки усаживаний с помощью дополнительных средств, например подушек, на самом деле оказывают негативное влияние на хрящевую и соединительную ткань позвоночника малыша, ведь окружающая мускулатура еще окончательно не развита. Максимум, что позволительно, так это постараться уберечь его от падений и вероятных травм при самостоятельных попытках занять вертикальное положение. Потому как наиболее оптимальное время, в которое возникает непреодолимое желание усесться и на все посмотреть самостоятельно, наступает в пределах между 7 и 8 месяцем, когда уже достаточно сил для этого.
Предварительная подготовка Постепенно подрастая и развиваясь, дрыгая ножками, ручками и периодически хватаясь и немного подтягиваясь, кроха укрепляет все свои хрящи и связки для того, чтобы в итоге совершить рывок в собственном развитии. Важную роль в этот промежуток времени играет хорошее полноценное питание, содержащее все необходимые для развития детского организма вещества. Лучше всего, конечно, если это будет молоко мамы. Ну а если нет, то есть множество отличных заменителей, содержащих все самое нужное для полноценного роста и развития.
Первые шаги Лучше всего, если начальные попытки занять вертикальное положение сидя будут происходить на удобной мягкой поверхности без дополнительной помощи. Такая самостоятельная тренировка даст большее понимание ребенку что и как следует делать. Сперва он будет валиться на бок, потом стараться помогать себе ручками и в один прекрасный момент баланс будет достигнут. Очень полезно при этом проводить с малышом легкие гимнастические упражнения для тела и конечностей, а также сеансы массажа. Так будет проще подготовиться к дальнейшему сидению, а впоследствии, и ползанию.
Повод для беспокойства Если полугодовалый малыш не изъявляет желания подняться и посидеть, то данное поведение может быть признаком наличия отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата, проблем, касающихся нервной системы или же обменных процессов. Для выяснения причин в обязательном порядке нужно показать ребенка педиатру. Если серьезных нарушений не выявится, то можно создавать определенные условия, заставляющие малыша стремиться сесть, заняв более удобную позу.
Что говорит доктор По рекомендациям врачей, желательно вообще не вмешиваться в естественный процесс адаптации детей к сидению. Все произойдет в свое время при отсутствии каких-либо патологий и, когда малыш полностью подготовит себя под присмотром родителей и педиатров, тогда и усядется сам. В среднем, подобное событие может происходить в 6, 7 и 8 месяцев от рождения.
Что сообщают мамы и папы По рассказам очевидцев, первые старательные попытки посидеть ребенок учиняет уже около 4 месяца жизни. Все вокруг становится интересно и хочется посмотреть, что происходит. Вполне позволительно соорудить что-то мягкое с углом наклона спинки в 120-130 градусов, то есть практически полулежа, и некоторое время так сидеть.
25. 12.2017
Как сидеть как леди Леонора Дикер «Этикет означает вести себя немного лучше, чем это абсолютно необходимо», — сказал однажды Уилл Каппи, и мы не можем с этим согласиться. Хорошие манеры имеют решающее значение, когда нужно произвести хорошее впечатление. Неважно, насколько хорошо вы одеты — если вы не знаете, как себя вести, это обязательно. Итак, каков первый шаг к тому, чтобы вести себя как леди? Научитесь сидеть как один.Хотите верьте, хотите нет, но то, как вы сидите, не только повлияет на то, как вас будут воспринимать, но также повлияет на ваше отношение и поведение. Скорее всего, вы не будете выглядеть классным, если упадете в кресло. Вот два единственно приемлемых способа, по которым, по нашему мнению, женщина должна сидеть на публике. Скрещивание ступней в щиколотках — самый красивый и благородный способ сидеть, если вы не позволяете сводам опускаться. Вы должны стремиться, чтобы пальцы ног и колени образовывали прямую линию.Ноги поставьте под небольшим углом, чтобы не выглядеть по-мальчишески. Этот метод действительно требует более деликатного развития мышц внутренней поверхности бедра, но он того стоит. Самая популярная техника сидения для женщин — это европейский скрещивание ног , при котором одно колено кладется поверх другого. Хотя это положение вполне приемлемо, обратите внимание, что оно способствует плохой осанке и потенциально может спровоцировать образование сосудистых звездочек. Независимо от того, какое положение сидя вы выберете, крайне важно, чтобы ваша спина была прямой, , головой вверх, и плечами вниз, — все время в расслабленном состоянии.Не выглядите слишком напряженным, так как вы хотите успокоить людей, и всегда держите руки на бедре . Все, что вам нужно, это немного практики! И помните:
Всегда улыбайся и будь грациозным Не сидите, поставив ступни и колени рядом Не беспокойтесь. Лучше оставаться на месте и сосредоточиться Не сутулитесь: вы женщина, а не ребенок Не свешивайте руки за спинку стула Если у вас тяжелые ноги, всегда скрещивайте их в лодыжках, а не в коленях Почему женщины должны сидеть, как мужчины Движение, побуждающее женщин сидеть, как мужчины — или С.L.A.M. как называет это Бергин, началось с боли в бедрах доктора. Примерно в 2010 году Бергин, которому сейчас 65 лет, начал испытывать симптомы бурсита — воспаления наполненных жидкостью мешочков, которые действуют как подушка между суставами и мягкими тканями. Сначала она списала это на свой возраст. Затем она поняла, что по выходным боль проходит, когда она ехала на своем большом грузовике вместо компактной машины, которую брала на работу в течение недели. Ее гипотеза: ковшеобразные сиденья меньшего транспортного средства сближали ее колени, вызывая боль в бедре.
«С точки зрения развития у женщин таз шире, чем у мужчин», — объясняет Бергин, что означает, что бедренная кость или бедренная кость вращается внутрь от тазобедренного сустава. Это вращение может привести к тому, что колени выровняются внутри бедер (медицинский термин genu valgum) и приведет к стойке с опрокидыванием коленей, а такое смещение может привести к боли в коленях или бедрах.
Ее самодиагностика превратилась в осознание лампочки, которым она быстро начала делиться с пациентами: генетическая предрасположенность женщин к ударам коленом усугубляется только тем, что Бергин, на ее техасском языке, называет «сидящей по-женски», с коленями вместе или ногами, или скрещенные лодыжки.
Это общественное ожидание, уходящее корнями в прошлое. «Исторически сложилось так, что первое упоминание о том, как следует сидеть женщинам, относится к 1300-м годам», — говорит Мика Мейер, основатель Beaumont Etiquette, образовательной консалтинговой компании, специализирующейся на социальных правилах и корпоративном протоколе. Согласно античным руководствам по этикету, женщин той эпохи приучали держать колени вместе, чтобы сигнализировать о девственности.
Этот символический жест сохранялся в викторианскую эпоху, но затем немного утих в эпоху джаза, когда были приподняты подола и ноги были освобождены от гнета тяжелых юбок.Брюки вошли в моду среди женщин из практических соображений во время Второй мировой войны, но негативная реакция на женскую работу в 1950-х годах ознаменовала возвращение так называемых традиционных ценностей и «женственных» силуэтов.
Даже когда в «свинг-шестидесятники» начали расти подолы, идея о том, что респектабельная женщина сидит, сложив колени, прижилась. Скрещенные ноги и лодыжки сегодня остаются общественным ожиданием и нормой осанки.
«Есть, безусловно, анатомические особенности, которые чаще встречается у женщин и вызывают женщина более подвержен риску определенных скелетно-мышечные проблемы,» говорит Chisa Хидак, врач, который обучен в ортопедической хирургии и преподавал прикладные анатомии человеческого движения в танце школа в Barnard College более десяти лет. «Полезно спросить:« Какие социальные и культурные факторы могут вызывать это? », Потому что то, что имеет культурное или социальное влияние, можно классифицировать как изменяемый фактор риска».
Это цель Бергин: заставить женщин осознать, что сидячие привычки могут быть фактором риска для скелетно-мышечных проблем и что они могут избежать определенных болей, болей и состояний, отказываясь сидеть, скрестив ноги или скрестив ноги. анатомически сморщенный. (Примечание: сидение с хрустящими ногами не вызывает варикозного расширения вен; «это скорее генетическая предрасположенность», — говорит Бергин).
«Обратите внимание на мужчин: они обычно сидят, слегка расставив ноги и слегка прижавшись наружу», — говорит Бергин. Помните о вращении внутрь. Позвольте внешней стороне бедра расслабиться. Когда вы встаете, не позволяйте коленям сгибаться внутрь — это оказывает давление на суставы, что со временем может привести к их износу. И не переусердствуйте. «Многие мои пациенты скажут:« О, вы хотите, чтобы я «распространился». Это слишком далеко от другого пути », — сказал Бергин. «Мы хотим [ваши ноги] около 11 и 1 часа дня.
Чарла Фишер, хирург-ортопед из Центра позвоночника Лангоне Нью-Йоркского университета, отмечает, что определенные позы у женщин также могут быть проблематичными, когда они находятся на ногах.
«Мужчины стоят с одинаковым весом на обе ноги, поэтому бедра не искривляются», — говорит она. «То, как женщины часто стоят, перенося вес на одну сторону и одну ногу вперед, [может] оказывать чрезмерное давление как на ногу, на которой вы стоите, так и на ногу, на которой вы не стоите, потому что ее очень тяжело удерживать таз вверх.»
Bergin добавляет, что высокие каблуки другой пол конкретного виновника проблем опорно-двигательного аппарата. «Если вы видите 100 человек с болезненными костяшками пальцев ног или молотковыми пальцами ног, 95 из них — женщины, и это из-за того, что они зажаты [пальцы ног] в тесной, заостренной обуви», — добавляет она, сожалея о том, что каблуки по-прежнему являются основным продуктом профессиональной корпоративной дресс-коды. «Нам определенно лучше не носить каблуки или носить их как можно реже».
Мейер, эксперт по этикету, преподает гендерно-нейтральные практики по всем направлениям.Например, она говорит ученикам мужского пола говорить «Пожалуйста, после вас», а не «Сначала дамы». Что касается осанки, она советует сидячие положения, ориентированные на поддержание хорошей осанки, без скрещенных колен.
«Когда вы берете одну ногу и перекрещиваете ее, вы естественным образом начинаете отклоняться назад и теряете силовую позу», — говорит Майер. «До сих пор существует множество мыслительных процессов, которые говорят:« Дамы должны сидеть так, потому что они дамы ». Но она видит больше, чем опасность физических болей и болей.Сидя со скрещенными ногами, «я думаю, мы возвращаемся в положение, из которого так тяжело пытались выбраться».
Когда стоять и почему
Автор: Maralee McKee
С изменением ролей женщин на рабочем месте и тем, что этикет на рабочем месте становится все более нормой в социальных ситуациях (особенно в США), эта область этикета претерпела почти полный пересмотр по сравнению с тем, что было 25 или 30 лет назад.
Если вы еще не проверили этикет, когда нужно вставать и почему, поскольку вас научила этому ваша мама или бабушка, вы захотите включить эти современные манеры в свои повседневные встречи, чтобы ваши взаимодействия были синхронизированы с лучшими современными практики.
Манерам легко научиться. Обладая этими навыками, вы сможете быть на высоте (в прямом и переносном смысле!) И общаться с легкостью и любезностью, приветствуя и общаясь с коллегами, новыми друзьями, старыми и членами семьи!
БЕСПЛАТНОЕ пятидневное испытание ИЗУЧИТЕ 25 ПРИВЫКОВ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО КЛАССИЧЕСКОГО ЧЕЛОВЕКА. Посчитай меня!
Вот что мы узнаем! Какие лучше всего подходят, когда мужчина должен стоять?
Должна ли женщина встать, чтобы поприветствовать мужчину?
Неужели вам нужно вставать каждый раз, когда кто-то за вашим столом встает, или только в первый раз?
Стоит ли встать, если из-за этого те, кто остались сидеть рядом с вами, будут плохо выглядеть?
Примечание перед началом работы Если вы не можете стоять или обмениваться рукопожатием из-за временной или постоянной проблемы со здоровьем, или если стоять или пожимать руки вам больно или трудно, никто не ожидает, что вы будете делать это. Ваша улыбка, тон голоса и доброжелательное отношение с лихвой компенсируют стояние или рукопожатие. Тем из нас, кто может стоять и обмениваться рукопожатием, мы должны делать это, потому что они помогают нам сделать все возможное, чтобы оказать положительное влияние на других.
Когда стоять и почему это вежливо — самые современные манеры Почему это важно? Что это показывает? Если встать, то вы посылаете сигнал с другого конца комнаты, что вы хотите и хотите поприветствовать и поприветствовать другого человека в вашем здесь и сейчас.Он хорошо отзывается о вас еще до того, как вы успели сказать свое первое слово, потому что своими действиями показывает, что вы приветливый человек.
Будь то социальная беседа, деловая встреча или обед, он посылает сообщение о том, что вы заметили человека (людей), и они стоят ваших усилий, чтобы подняться из вашего удобного сидящего положения, чтобы встретиться и поприветствовать их. Когда вы стоите, вы буквально встаете на путь уважения к ним. Вот дополнительные навыки для добрых приветствий, которые выделят вас.А вот что делать, если вы собираетесь представить или поприветствовать кого-то и понимаете, что забыли имя этого человека!
Каковы современные лучшие практики, когда мужчина должен стоять? 1.) Мужчина или женщина впервые присоединяются к вашей группе на деловом мероприятии. Это может быть за обеденным столом, за столом в зале заседаний, рядом с вами на приеме или вечеринке, или даже когда кто-то присоединяется к вашей беседе в общественном месте, например, в холле отеля или конференц-зале.
2.) В социальной среде каждый раз, когда женщина присоединяется к вашей группе или покидает ее. Да, это значит, что если она четыре раза зайдет в ванную, тебе придется восемь раз стоять! Это касается не только обеденных столов; это также применимо, когда в вашей небольшой группе находится женщина. Например, шесть или восемь человек разговаривают в гостиной в чьем-то доме.
Однако сейчас этот этикет используют только люди, которым нравится придерживаться более традиционных манер.Большинство джентльменов встанет только один раз или вообще не встанет. И вы должны убедиться, что НЕ вставать, если это будет означать, что окружающим будут неудобства.
Grace Note: Если вы следуете традиционному этикету, он все равно не применяется на рабочем месте. На работе или представляя свой бизнес вдали от офиса, вы встанете только дважды: сначала, чтобы поприветствовать ее, и один раз, когда она уйдет в конце встречи, обеда и т. Д. В деловой обстановке вы встаете только дважды; вы в первый раз встаете, чтобы поприветствовать человека, мужчину или женщину, а во второй раз попрощаться.
3.) В социальном и профессиональном плане каждый раз, когда кто-то входит в ваш офис, или вы представляете себя, или вас представляют, или кто-то подходит к вам, чтобы поговорить. Совершенно не обязательно вставать каждый раз, когда сотрудник входит в ваш офис, хотя вы можете это сделать, если хотите. В некоторых формальных корпоративных культурах (в наши дни это редкость) сотрудники встают, когда руководитель входит или уходит. Обычно это предусмотрено даже для высокопоставленных членов корпорации: генерального директора, финансового директора, членов совета директоров и т. Д.В таких случаях следует знать свою корпоративную культуру и следовать ей. А если сомневаетесь, будьте вежливы со всеми, ведь никто не будет возражать, что вы были достаточно любезны, чтобы встать, чтобы поприветствовать их!
4.) Каждый раз при рукопожатии. Сидя, никогда не захочется пожать руку. Поскольку рукопожатие — единственная приемлемая форма общения между людьми, которые не находятся в интимной близости, вы должны быть в своих силах при рукопожатии, в том числе стоя.
Grace Note: Взгляните на верхнюю фотографию в этом посте.Что ты заметил? Вы видите, как одна дама стоит, а другая сидит, когда они пожимают друг другу руки? Сидящая дама оказывает себе медвежью услугу. Стоящая дама должна смотреть на нее сверху вниз, чтобы встретиться глазами. Всегда хочется встречаться с людьми как можно ближе к их глазам. Сидящая дама должна встать, чтобы они оба были на одном уровне. Психологически женщина, которая остается сидеть, посылает сообщение о том, что стоящая женщина «превосходит» ее.
5.) Каждый раз, когда вы здороваетесь или прощаетесь. Поскольку мы хотим пожать руку, когда говорим «привет» и «до свидания», мы хотим стоять. (См. Номер четыре выше.)
Каковы современные лучшие практики, когда женщине следует стоять? Вот где этикет действительно изменился! Наши бабушки и, возможно, даже наши мамы не стали бы приветствовать других (кроме гостей в их домах). Больше никогда. На самом деле, дамы, взгляните на пять манер, перечисленных для мужчин; за исключением особо оговоренных случаев, они применимы и к нам! Здесь вы найдете простую формулу, позволяющую каждый раз производить хорошее первое впечатление.
Итак, да, леди действительно стоит , чтобы поприветствовать джентльмена.
И это хорошо, потому что физический и символический акт вставания, чтобы поприветствовать или попрощаться с кем-то говорит о многом, и это объемы, которые не должны быть запретными для женщин!
Единственное исключение состоит в том, что женщинам не нужно вставать каждый раз, когда другая женщина подходит или выходит из-за нашего стола или группы; встаньте только для того, чтобы сначала поприветствовать ее, а затем снова, когда она уйдет.
Джентльмены, стоит ли вам вставать, когда женщины приходят и уходят из-за стола, если из-за этого мужчины рядом с вами, которые остались сидеть, выглядят плохо? Это вопрос, который мне задают мужчины почти на каждом семинаре по профессиональному этикету, который я представляю.Это показывает, насколько они внимательны к чувствам окружающих их мужчин, которые не выдерживают, когда их собственные жены или свидания уходят или возвращаются к столу.
Лучше всего вставать всякий раз, когда женщина впервые встает из-за стола. Если ее муж или свидание не попытались встать, я бы не рекомендовал вставать, чтобы поздороваться с ней после этого.
Когда ты стоишь в первый раз, ты становишься рыцарем. Дважды или больше вы кажетесь проповедником, но не в хорошем смысле! Ради собственной жены или свидания вы, конечно, можете продолжать стоять.
Дамы, следует ли заставлять всех мужчин за столом вставать и опускаться каждый раз, когда вы уходите или возвращаетесь? Мужчина всегда стоит стоять, когда вы входите или выходите из-за стола или в небольшой группе. Но мне плохо, когда они встают и опускаются каждый раз, когда мне нужно сходить в ванную, проверить одного из моих детей или по любой другой причине, когда я встаю из-за стола или извиняюсь от разговора на несколько минут.Дайте им постоять в первый раз, когда вы уйдете. Когда вы вернетесь, по мере приближения ни к кому не говорите вежливо: «Пожалуйста, не вставайте».
Если кто-то встает, скажите тихое и доброе «Спасибо!» И не настаивайте, чтобы он не делал этого снова, потому что ваша просьба отвлечет вас от ужина и / или разговора.
Джентльмены, если женщина просит вас не вставать, будет добрее выполнить ее желания, чем придерживаться традиции.
Потому что в конце… Манеры предназначены для того, чтобы люди чувствовали себя комфортно, а не для демонстрации «правильности».«Это не настоящая доброта, если это не настоящая доброта. И хотя нам, мужчинам или женщинам, следует стать лучшей версией самих себя, существует грань между тем, чтобы делать это ради внимания, которое она привлекает к себе, и уважением к желаниям других. И манеры в первую очередь относятся к другим. Просто когда мы их используем, они дают нам дополнительное преимущество, заставляя нас выглядеть и чувствовать себя хорошо!
Что дальше? Обязательно нажимайте ссылки на другие статьи в этом сообщении, потому что у вас не будет полной картины, пока вы их не прочитаете.
До следующего раза, продолжайте делать то, что можете делать только вы! Благослови мир, став лучшей версией себя!
Объятий и благословений, (И представьте, пожалуйста, меня стоящим, когда я прощаюсь!) 🙂
Как соблюдать правильную осанку Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Почему ваша осанка имеет значение
Вы, наверное, слышали, что сидение — это новое курение. Исследования показывают, что сидение большую часть дня увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. К сожалению, это почти все мы.
Поскольку технологии удерживают нас привязанными к компьютерам и электронным устройствам, все больше из нас сидят дольше, чем когда-либо прежде. И наше здоровье страдает от последствий.
Хотя вы, возможно, не сможете поменять работу за столом на ту, которая требует от вас ходьбы или активности в течение всего дня, есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье прямо сейчас: сядьте правильно.
Чтобы избежать последствий длительного сидения, читайте дальше, чтобы узнать, как найти и сохранить хорошую осанку. Кроме того, узнайте, какие гаджеты действительно стоят своих денег, если вы хотите защитить свои кости на будущее.
Чтобы найти правильное положение для сидения, вам нужно выполнить несколько простых шагов. Каждый раз, когда вы садитесь, быстро повторяйте эти шаги, чтобы помочь вашему телу занять наилучшее положение.
Сначала сядьте в конце стула. Переверните плечи и шею вперед, полностью сутулясь.Затем медленно потяните голову и плечи вверх, приняв сидячее положение. Вытолкните нижнюю часть спины вперед и подчеркните изгибы позвоночника. Скорее всего, вы будете чувствовать себя вынужденно и неудобно, но подождите несколько секунд.
Слегка отпустите это сидячее положение, и вы будете сидеть в хорошей позе. Откиньтесь на спинку стула, пока ваша спина не окажется напротив стула, а бедра не окажутся в изгибе стула.
Теперь, когда ваша спина находится в правильном положении, вам нужно учесть другие факторы, влияющие на вашу осанку, от того, где поставить ноги до того, как далеко должен находиться экран.
Отъезд: Как лечить боль в спине в домашних условиях »
Эргономичные настольные стулья разработаны для правильной поддержки вашего тела и уменьшения напряжения и трения в костях и мышцах, когда вы сидите. Эти стулья могут быть довольно дорогими и стоить более 100 долларов. Если вы не готовы вкладывать деньги, не волнуйтесь. Вы можете попробовать еще несколько вещей.
Если у вашего офисного кресла нет опоры для поясницы, возьмите небольшое полотенце и сверните его. Также подойдет небольшая подушка. Когда вы, приняв правильную осанку, соскальзываете в кресле, поместите полотенце или подушку между стулом и поясницей.Это поддерживающее приспособление должно помочь вам поддерживать хорошую осанку. Если полотенце или подушка слишком велики, вы можете заставить позвоночник принять неудобное положение, которое быстро станет болезненным.
Вы также можете купить специально разработанные подушки для поясницы, например, поясничную подушку Ziraki Memory Foam. Эти устройства имитируют опору для поясницы в вашем кресле, и вам не нужно вкладывать деньги в новое кресло.
Перемещайте сиденье вверх или вниз до тех пор, пока ваши ноги не станут параллельны земле, а колени — на уровне бедер.Руки тоже должны быть параллельны земле.
Ваши ноги должны стоять на полу. Если это не так, используйте табурет или подставку для ног, чтобы поднять ступни, пока вы не займете это положение.
Поставьте локти на бок и вытяните руки в L-образный изгиб. Руки, расположенные слишком далеко от тела, могут усилить нагрузку на мышцы рук и плеч.
Убедитесь, что вес вашего тела равномерно распределяется по бедрам. Согните колени под прямым углом и убедитесь, что ваши колени либо на уровне бедер, либо чуть ниже.
Ваши ступни должны стоять на полу. Если вы носите обувь на каблуке, вам будет удобнее всего ее снять. Если ноги не касаются земли, используйте подставку для ног. Регулируемые эргономичные подставки для ног, такие как эргономичная подставка для ног Halter Premium, позволяют выбрать угол наклона и высоту, которые лучше всего подходят для вашего естественного положения.
Не сидите, скрестив ноги. Это может снизить кровоток и вызвать растяжение мышц.
Отъезд: упражнения на растяжку на работе каждый день »
Из положения сидя переместите экран прямо перед собой.Вытяните руку и отрегулируйте монитор так, чтобы он оказался на расстоянии вытянутой руки.
Затем отрегулируйте высоту монитора. Верхняя часть экрана вашего компьютера должна быть не более чем на 2 дюйма выше уровня ваших глаз. Слишком низкие или слишком высокие компьютерные мониторы могут утомить вашу шею и глаза.
Стопки книг — это простой способ отрегулировать высоту монитора. Если вы хотите что-то более формальное, настольная подставка для монитора — простое устройство, которое может вам помочь. Регулируемая подставка для монитора AmazonBasics — это простой стол со складными ножками в виде колонны.Это может добавить почти 5 дюймов высоты под ваш монитор.
Отдельно стоящие крепления для мониторов, такие как крепление для двух ЖК-мониторов WALI, обеспечивают большую гибкость при регулировке. С помощью рычагов можно регулировать высоту и наклон экрана.
Клавиатура должна располагаться прямо перед компьютером. Оставьте 4–6 дюймов между краем клавиатуры и столом, чтобы у ваших запястий было место для отдыха, пока вы печатаете.
Если ваша клавиатура высокая и вам приходится наклонять запястья под неудобным углом для набора текста, поищите мягкую подставку для запястий.Эргономичные накладки на запястья, такие как Gaming Wrist Pad от Glorious PC, могут помочь вам равномерно расположить руки относительно клавиатуры. Напряжение для набора может вызвать мышечную усталость и боль.
Компьютерная мышь должна находиться на той же поверхности, что и клавиатура, и быть в пределах досягаемости. Растяжка, чтобы дотянуться до любого предмета, может вызвать растяжение мышц и усталость.
Во время работы с мышью запястье должно быть прямым. Ваше плечо должно быть рядом, а руки — немного ниже локтей.
Эргономичная компьютерная мышь предотвращает напряжение запястья и соответствует естественной форме вашей руки. Ищите низкопрофильную мышь, например Magic Mouse 2 от Apple.
Часто используемые предметы, например степлер, телефон или блокнот, должны находиться очень близко к вам, пока вы сидите. Растяжка, чтобы дотянуться до нужных вам предметов, может напрячь мышцы. Повторяющиеся скручивания и растяжки могут вызвать боль в суставах.
Если вы проводите много времени по телефону, печатая или пишите, используйте громкую связь. Если это не вариант, купите гарнитуру, такую как система беспроводных гарнитур с наушниками Plantronics.Сгибание шеи, чтобы держать телефон в руке, со временем может вызвать жесткость мышц, боль и даже повреждение связок.
Сидение в течение длительного времени может снизить кровоток и вызвать мышечную усталость. Чтобы этого не произошло, делайте частые перерывы. Встаньте из-за стола и двигайтесь.
Когда вы делаете перерыв, встаньте и отойдите от стола, если можете. Увеличьте кровоток, поднимая икры и пожимая плечами. Если у вас есть комната, потренируйтесь несколько выпадов или приседаний.
Несколько коротких перерывов в течение дня лучше, чем несколько длинных.По возможности делайте 1-2-минутный перерыв каждые 30 минут. По крайней мере, вставайте и двигайтесь каждый час.
Современное рабочее место не требует много движения, и сидение весь день может нанести вред вашему здоровью. Тем не менее, вы можете многое сделать для улучшения своего здоровья, просто улучшив осанку. Покупка нескольких эргономичных продуктов и умение правильно сидеть могут иметь большое значение для снижения износа ваших мышц и костей. На протяжении вашей карьеры это действительно окупается, поскольку вы избегаете травм, напряжения и болезненных ощущений.
Продолжайте читать: 10 ежедневных привычек, чтобы избавиться от болей в спине »
Вт Сидение: Что это такое и почему я должен это исправлять? Многие родители слышали фразу «W сидит» и что их ребенку «плохо» сидеть так. Однако многие не знают, почему детям не рекомендуется сидеть в этом положении.
Прежде всего — что такое W сидит?
W Сидение — это когда ребенок сидит на попе, согнув оба колена и вывернув ноги в сторону от тела.Если вы посмотрите на ребенка сверху, его ноги будут в форме буквы «W». Их колени и бедра могут соприкасаться или раздвигаться.
Для многих детей это предпочтительное или удобное положение, и они сидят так, даже не задумываясь об этом. Часто дети, которые сидят в этом положении, делают это, чтобы компенсировать слабости, которые могут быть у них в бедрах и туловище. Дополнительная устойчивость в этом положении позволяет им играть с игрушками в вертикальном положении сидя, не беспокоясь о том, что они упадут.
Очень часто (и нормально) дети входят и выходят из этой позы, играя на полу. Проблемы из-за этого положения возникают, когда ребенок сидит в таком положении в течение длительного периода времени. Однако, как родитель, важно распознавать, когда ваш ребенок сидит в позиции W, и исправлять это по следующим причинам.
W Сидение увеличивает риск того, что мышцы бедер и ног ребенка станут короткими и напряженными — это может негативно повлиять на их координацию, равновесие и развитие крупной моторики в дальнейшем. Вт сидя может увеличить риск вывиха бедра у ребенка, особенно у тех, у кого уже есть дисплазия бедра (которая может не быть официально диагностирована) Сидя в положении W, дети не могут поворачивать верхнюю часть тела Мешает ребенку дотянуться до тела и выполнять задания, связанные с использованием обеих рук вместе или скрещиванием руки с одной стороны на другую. Позже это повлияет на их способность писать и выполнять другие настольные действия, которые важны в школе. W Сидение мешает развитию предпочтений рук Ребенок может использовать предметы только на правой стороне тела правой рукой, а предметы на левой стороне тела — левой рукой — это может привести к проблемам координации в более позднем возрасте W сидя затрудняет перенос веса ребенка с одной стороны тела на другую Способность переносить вес с одной стороны тела на другую особенно важна при стоянии равновесия и при развитии способности бегать и прыгать Вт сидение не дает ребенку развивать сильные мышцы туловища В этом положении мышцы туловища ребенка не должны работать так усердно, чтобы удерживать их в вертикальном положении — вместо этого они полагаются на широкую опору своих ног и суставных структур, чтобы удерживать их в вертикальном положении Если вы видите, что ваш ребенок W сидит, а не просто говорит: «Не сидите так!» Советуем предложить им другие способы сидения, например:
Длительное сидение Боковое сиденье Крест-накрест или портняжное кресло Сидя на скамейке
Эти положения позволяют ребенку одновременно использовать обе руки с обеих сторон тела.Кроме того, эти сидячие положения помогают им легче переносить вес из стороны в сторону, и они побуждают вашего ребенка использовать мышцы спины и брюшного пресса для поддержания вертикального сидячего положения. Поначалу ваш ребенок может сопротивляться коррекции, когда вы просите его или ее не сидеть в позиции W. Однако важно, чтобы вы постоянно вносили это исправление, когда видите, что ваш ребенок сидит таким образом, поскольку это может значительно повлиять на его рост и развитие.
Не стесняйтесь задавать физиотерапевту или эрготерапевту вашего ребенка любые вопросы, которые могут у вас возникнуть о W-сидении в любое время! Они могут помочь вам придумать различные способы поощрения вашего ребенка сидеть в разных положениях и заниматься различными видами деятельности, которые вашему ребенку могут понравиться, сидя в этих позах.
Келли Аскинс, PT, DPT
Неподходящее — это просто веселее: реклама отражает представления общества о том, как «леди» должна сидеть. Комфорт выше нормы.
Девочек и молодых женщин часто просят правильно сидеть, правильно одеваться, правильно разговаривать и так далее. Это не имеет ничего общего с комфортом, это больше связано с тем, чтобы женщины вписывались в социальное определение изящности и женственности.
А что, если неподходящее — это веселее… удобнее?
Новая реклама Whisper ставит под сомнение представление о настоящей женщине, особенно о том, как она должна сидеть и вести себя во время менструации.
Видео, снятое в сотрудничестве с женской комедийной группой Girliyapa, показывает женщин в самых разных условиях.Балерина, женщина слушает музыку на лестнице, женщины читают, танцоры и просто женщины лопают хлопушки и веселятся.
Во всех сценах эти женщины выглядят комфортно в том, как они себя ведут. Они сидят, широко расставив ноги, у стены, свесив ступни с лестницы и т. Д. Эти образы контрастируют с упрекающим голосом, который многие женщины сочтут знакомым: кто-то говорит им, чтобы им было немного стыдно и они сидели «правильно», в отличие от мальчиков, которые могут сидеть, как хотят.
Смотрите видео здесь:
Впервые опубликованное 9 сентября, видео набрало более 4 тысяч просмотров и более 1000 репостов.
«Общество всегда диктовало, как женщинам следует говорить, вести себя, одеваться и сидеть должным образом. Но неподходящее — это веселее … более бесплатное … более раскрепощающее! Неправильное — удобнее », — говорится в описании видео.
И женщины, кажется, и делают, что удобнее всего.
Сообщение нашло отклик у многих женщин, которые написали в Твиттере свою реакцию с хэштегом «Сидеть неправильно».
Именно вы решаете, как сидеть, говорить, ходить, что есть и что надевать.НЕ ОБЩЕСТВО! Живи своей жизнью! #SITIMPROPER #Girliyapa #LoveYourself
— Khyati Gupta (@ Khyati_gupta_99) 6 сентября 2017 г. Тетя, пожалуйста, позвольте мне сосредоточиться на его убийстве! #SitImproper #IAmUnstoppable pic.twitter.com/rsqM67AxIs
— Girliyapa (@Girliyapa) 12 сентября 2017 г. https://t.co/6WBr1qgXCJ
Я никому не позволю говорить мне, как сидеть. Привет, ты идеален! Thankyou Whisper 🙂 # iAmunstoppale #Sitimproper pic.twitter.com/CN4F015RS4
— Jasmeet Kaur Khalsa (@ JasmeetKhalsa14) 10 сентября 2017 г. Это каждый раз, когда меня просили НЕ делать что-то ТОЛЬКО потому, что я ДЕВУШКА #iamunstoppable #sitimproper #whisperultrasoft https: // t.co / 2gNFOeih97
— Сарджита (@Sarjita) 9 сентября 2017 г. Присоединяюсь к движению #SitImproper, потому что я просто устал слышать «Theek Se Baitho» и «aise… https://t.co/mUcMV13VmN
— Шаурья Санадхья (@ShauryaSanadhya) 15 сентября 2017 г. Для общества это Неправильно, но с моей точки зрения это ПРАВИЛЬНО IM PROPER #SITIMProper #IAMUnstoppable pic.twitter.com/hWA9HJcahZ
— Рагини Кшатрия (@AGiN , сентябрь 1664, 904III) Неправильное лучше, потому что оно освобождает душу Общество устанавливает правила, а мы их нарушаем! # Sitimproper… https: // t.co / nbqdNMHF8i
— Shanu (@shinewithshanu) 12 сентября 2017 г. Хирург говорит, что женщины должны сидеть, как мужчины, чтобы предотвратить боль в бедрах и коленях. Женщины должны «распластаться», а не сидеть со скрещенными ногами, чтобы предотвратить развитие коленных и коленных суставов. Боль в бедре, — говорит ведущий хирург-ортопед.
Барбара Бергин Доктор медицины ежегодно принимает тысячи пациентов, которые борются с болью под коленными чашечками и в бедрах, и 90 процентов из них — женщины.
Доктор Бергин, практикующий в Остине, штат Техас, считает, что движущим фактором является то, что женщин приучили «по-женски» сидеть, сложив колени вместе, что искривляет бедренную кость, нагружая суставы и поддерживающие мышцы.
Между тем мужчины, как правило, сидят, расставив ноги и твердо поставив ступни на землю (так называемое «распрямление тела»), сохраняя ровное и устойчивое тело, и твердо стоят на обеих ногах, а не наклоняются в сторону.
На самом деле, говорит д-р Бергин, мужские позы стоя и сидя даже лучше для женщин, чем для мужчин, потому что их более широкий таз естественным образом поворачивает бедро внутрь.
Мужчины обычно сидят, поставив ступни на землю, позволяя их сухожилиям расслабиться. , в то время как женщин уже давно учили сидеть, скрестив ноги, что вызывает скованность.
Доктор Барбара Бергин, хирург-ортопед, практикующий в Остине, штат Техас, советует женщинам принимать классические мужские сидячие положения, чтобы предотвратить возникновение боли в коленях и бедрах. «Я не предлагаю вам С.L.A.M. [сидеть как мужчина] постоянно », — сказал доктор Бергин.
«Я по-прежнему считаю, что в юбке и в присутствии мужчин лучше держать ноги закрытыми. Это просто правильно и по-женски. Но в 90 процентах случаев сидеть как мужчина — это нормально и, безусловно, лучше для вашего здоровья ».
Скрещивание ног — относительно недавнее поведение женщин.
Женщин учили сидеть, сложив колени, по крайней мере с 1300-х годов в знак целомудрия, сообщила Washington Post эксперт по этикету Мика Мейер.
А вот с юбками в пол это было не важно. И действительно, некоторые гиды по этикету викторианской эпохи говорили, что женщинам неприлично скрещивать ноги, потому что из-за этого они могут сутулиться или сидеть наклонно; Лучше поставить обе ноги на землю. Действительно, портреты показывают, что королева Виктория предпочитала мужское покрывало.
Все изменилось с наступлением 1900-х годов, когда длина юбок увеличилась до середины икры, а затем и до колена. Тогда для женщин считалось женственным — даже необходимым — скрещивать или стучать коленями.
Независимо от того, стоят ли ваши стопы на земле или нет, удерживание коленей вместе создает чрезмерную нагрузку на два ключевых сухожилия, ответственных за хроническую боль: подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс, проходящий по внешней стороне ноги, и большой вертел, который бегает по бедрам.
Королева Виктория была неравнодушна к так называемому «мужскому покрывалу», но удары по коленям считались женским признаком целомудрия с 1300-х годов и стали обычным явлением, когда длина юбки подкралась выше колен.
Синдром IT-группы, болезненное состояние колена, возникает, когда связка сжимается настолько, что натирает кости.Это может быть вызвано бегом — распространенная травма среди марафонцев, — но наиболее напряженно оно проявляется в сидячем положении, когда согнутое колено тянет за сухожилие. Скрещивание коленей или удары по ним усугубляют его.
Лучшее противоядие — не сидеть. Но если вам нужно сесть, сделайте это, поставив ступни на землю, слегка расставив ноги (доктор Бергин, автор книги «Сидите как мужчина», рекомендует думать о 11 и 1 на часах), а колени на уровне или ниже бедер, чтобы растянуть пояс IT.
Синдром сильной тронхатической боли (или боковой боли в бедре) вызывает боль, простреливающую по бокам бедра и бедра, даже до колен, и может быть изнурительной.
Основные причины: длительное сидение, опираясь на одну ногу, а не на другую, и скрещивая колени. Это особенно характерно для женщин старше 40 лет, которые уже склонны к растяжению бедер из-за более широкого таза, чаще сидят со скрещенными ногами и наклоняются в положении стоя.
Принятие более мужской сидячей или стоячей позы, по словам доктора Бергина, значительно облегчит эту боль и напряжение.
Однако изменение позиции может показаться не таким уж удобным, предупреждает доктор Корделия Картер, хирург-ортопед и директор Центра женского спортивного здоровья в Нью-Йоркском университете в Лангоне.
Да, женщины вынуждены сидеть со скрещенными ногами по культурным причинам, но это еще и физиологические причины.
«Отчасти мы так устроены. У женщин чаще бывает остаточная бедренная антеверсия — внутреннее вращение бедер — поэтому [сгибаться, чем стоять неподвижно] легче и удобнее », — сказал доктор Картер DailyMail.com.
«Проблема в том, когда у нас возникает дисбаланс.