Какие сладости можно кормящей маме в первый месяц после родов таблица: Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов — Рамблер/женский

Содержание

желатиновый десерт, рецепты разрешенной выпечки, почему нельзя сладкое, как сладкое влияет на ребенка, эклеры, желе, список, таблица, отзывы, Комаровский


Интересы и приоритеты женщины меняются после рождения ребенка. Ее главная цель – организовать условия для его правильного роста и развития. Пища должна быть полезной и обогащать организм всем необходимым количеством минералов и микроэлементов. Каждая женщина просто обожает сладкие блюда. Иногда ими очень хочется себя побаловать. Важно знать, что из сладкого можно при грудном вскармливании? В этот момент жизни ребенок не может питаться самостоятельно, а полностью зависит от выбора рациона женщиной.

При кормлении категорически запрещено есть конфеты, шоколад и торты из магазина. В этот период организм нуждается в правильном питании, поскольку сильно ослаблен после родов. Мамочке необходим запас энергии для того, чтобы организовать выработку достаточного количества молока. Рекомендуется включить в свой рацион достаточное количество углеводов, которые в изобилии находятся в сладостях.

Десерты помогают быстро восстановить силы и поднять себе настроение. Эти факторы имеют немаловажную роль в период кормления грудью. Однако женщина не должна бездумно есть конфеты в огромном количестве. Они окажут негативное воздействие на малыша и могут вызвать даже пищевое отравление. Мамочка должна тщательно продумать свой рацион питания и внимательно подходить к выбору продуктов.

Какие сладости можно при грудном вскармливании? С этим вопросом следует разобраться до того, как пищеварительной системе малыша нанесен непоправимый вред. Есть сладкое женщине можно. Важно знать о тех продуктах, которые положительно влияют на функционирование организма. Кушать десерты при лактации можно только с учетом ряда основных правил:

  • Отказаться от чрезмерного употребления рафинированного сахара. По этой же причине не допустимо питаться покупными соками, сырками и морсами. Рекомендуется пить даже чай без сахара.
  • От конфет лучше всего отказаться и есть сухофрукты. Они отличаются невысокой калорийностью и оказывают только положительное воздействие на организм матери и ребенка.
  • Углеводы можно получить также из овощей, фруктов, хлеба или каши. При необходимости энергию следует взять из фруктозы. С ее помощью можно предоставить организму необходимость в сладком.

Не допускается чрезмерное употребление сладостей

Почему при ГВ хочется постоянно есть сладкое и мучное?

Грудное вскармливание — сложный и энергозатратный процесс для организма женщины. Ежедневно тратятся сотни калорий на выработку грудного молока. Так как организм устроен, как единая система, он постоянно требует углеводов для восполнения запасов сил и энергии.

Существуют сложные (медленные) и быстрые углеводы. Сложные углеводы можно получить, например, из каш. Быстрые углеводы — это сладости и мучное. Они расщепляются быстрее, освобождая энергию. Так как организм кормящей женщины требует ее постоянно, то мама чувствует необходимость постоянно пополнять запас энергии в немедленном порядке.

Именно эти причины определяют постоянную тягу к сладкому и мучному. Кроме того, эти продукты вызывают синтез серотонина — гормона радости, что улучшает выработку грудного молока.

Сладости под временным запретом

Шоколад

К сожалению, шоколад часто становится причиной аллергии, поэтому он противопоказан при грудном вскармливании. Ребенок, получивший вещества с молоком матери, может покрыться зудящей сыпью.

В конфетах и плитках шоколада всегда присутствуют ароматизаторы, консерванты и добавки, о существовании которых мы не догадываемся. В первые месяцы жизни младенца кормящей маме придется отказаться от любимого лакомства. Если желание съесть кусочек шоколадки приобретает навязчивый характер, подождите, пока малышу исполнится 5-6 месяцев, но лучше отложить «пиршество» до окончания грудного вскармливания.

Выбирая сладость, остановитесь на плитке черного горького шоколада от надежного производителя. В этом продукте меньше добавок, чем в конфетах и молочном шоколаде.

Первая порция шоколада должна быть совсем маленькой. После этого проследите в течение суток за самочувствием ребенка и его поведением. Если причин для тревоги нет, можно съесть кусочек побольше.

Сладкие газировки

В газированных напитках огромное количество красителей, консервантов и сахара.

Торты и пирожные с жирным кремом

Переварить масляный крем бывает сложно и взрослым, а у малыша от маминого молока повышенной жирности почти обязательно будут колики, запоры, вздутие животика. Нередко нагрузки на крошечный организм провоцируют аллергию.

Желание есть сладости у кормящей мамы объясняется не только присущей многим слабостью к сладкому, но и физиологическими причинами. В период кормления грудью, не менее чем во время беременности, основные силы организма направлены на удовлетворение потребностей малыша. Именно глюкоза является тем источником энергии, который необходим для любой химической реакции в организме. А у кормящей мамы она нужна на двоих.

В послеродовый период при кормлении грудью энергия тратится в большем объеме на стрессы, тревожность, бессонные ночи, синтез организмом молока. Многие отмечают, что после того, как подкрепились, употребив именно сладости, состояние улучшается, появляется прилив сил.

Кроме того, именно углеводы играют в организме важную роль в синтезе гормона серотонина. Это гормон несет ответственность за прилив энергии и сил, поддержание позитивного эмоционального состояния. На его недостаток организм реагирует сниженным эмоциональным фоном и желанием съесть сладкое.

Эндорфин – «гормон радости». Это еще один гормон, который требует для своего образования сладких углеводов.

Итак, желание сладости кормящей мамой естественно и должно удовлетворяться. Какие же лакомства разрешить себе есть, чтобы не навредить малышу, а лучше – и принести пользу?

Если кормящая мама ест много сладкого, как это влияет на ребенка?

Рацион кормящей мамы напрямую влияет на малыша.

Если мама съест что-то вредное, это в редких случаях не провоцирует негативные симптомы у ребенка. Это же касается сладкого. В небольших количествах натуральные сладости хорошего качества принесут только пользу. Но если кушать их слишком много, организм женщины перенасытится углеводами. Это может стать причиной чрезмерной нагрузки на желудочно-кишечный тракт малыша, что приводит к коликам, нарушениям стула, повышенному газообразованию и т. д.

Кроме того, в таких продуктах много сахара и других веществ, которые в больших количествах могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Она может проявляться в виде высыпаний, зуда, пятен и других типичных проявлений.

Может ли ребенок толстеть?

Если кормящая мама любит сладкое, это в первую очередь вредно для нее, особенно для фигуры. Большое количество углеводов приводит к быстрому набору веса. Ребенку эти калории не передаются, поэтому кушать много сладостей маме, чтобы малыш поднабрал веса нелогично. Углеводы не так сильно увеличивают жирность и питательность материнского молока, чтобы это сказалось на весе малыша.

Они не распределяются на маму и малыша. Последствия для ребенка могут проявляться только в виде проблем с животиком или аллергии.

От чего стоит отказаться

Во время кормления грудным молоком следует исключить продукты, которые могут причинить вред ребенку. Также нужно учитывать, что пища, которую употребляет мама, изменяет вкус молока. Очень кислые, соленые, острые блюда сделают молоко хуже, и ребенок может отказаться от груди. Избегайте избытка специй с выраженным запахом, например, сырого лука и чеснока.

С некоторыми продуктами нужно быть осмотрительной. Большие порции белокочанной капусты, фасоли, гороха могут спровоцировать расстройство желудка у ребенка, а жирная свинина, сметана, орехи сделают молоко слишком густым.

Педиатры рекомендуют кормящей маме исключить из рациона:

  • Жирные, острые, соленые, кислые и копченые блюда
  • Какао и кофе
  • Цитрусы и экзотические фрукты и овощи
  • Грибы и бобовые
  • Свежую выпечку из дрожжевого теста
  • Консервы
  • Красные ягоды
  • Десерты с жирным кремом.

Когда и почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Употребление сладкого при грудном вскармливании разрешено не каждому. Не рекомендуется вводить его в рацион в первые месяцы ГВ, так как оно может спровоцировать у малыша аллергию или проблемы с животиком. В этот период сладости лучше заменить более щадящими продуктами. Употребление сладкого не рекомендуется мамам деток, страдающих аллергией или диатезом.

Могут ли быть колики от сладкого?

Сладости содержат много углеводов. Употребление их в больших количествах негативно сказывается не только на желудочно-кишечном тракте мамы, но и малыша. Ведь их переваривание тяжело для организма и может стать причиной вздутия, нарушения стула, коликов и т. д. Тем более сладкое запрещено кушать при коликах. Они могут усугубить проблему.

Чем вредны кормящим сладости?

Сладкое способно навредить не только ребенку, но и маме. Оно очень калорийное поэтому при частом употреблении приводит к увеличению массы тела у кормящей женщины. Кроме того, сладости имеют следующие противопоказания к употреблению и вредные свойства:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • ухудшение состояния зубов;
  • нарушение метаболизма и т. д.

Через сколько сладкое выводится из грудного молока?

Грудное молоко включает в себя все компоненты из пищи, которую съела мама. Иногда женщина не может сдержаться и ест продукты, на которые у ребенка аллергия или другая негативная реакция. После этого не следует кормить малыша. Поэтому возникает вопрос, сколько же нельзя кормить после того, как съела, например, шоколад при грудном вскармливании?

Активные вещества из пищи мамы начинают поступать в молоко через 20–30 минут после употребления и это продолжается примерно сутки, если сладости натуральные. Химические добавки могут перевариваться более длительное время, поэтому их не следует кушать при ГВ.

Что из сладкого нельзя кушать?

Несмотря на пользу сладкого для ГВ, не все лакомства разрешены кормящим мамам.

Под запретом находятся продукты с ароматизаторами, красителями и подобными добавками. В первую очередь в список запретных продуктов входят сладкие газированные напитки, например, самая обычная сладкая вода. В них самое большое количество химии и сахара. Но к таким продуктам относятся также большинство магазинных конфет, пирожных, печенья и т. д.

Не рекомендуется есть торты и пирожные, в которых присутствует жирный крем, например, эклеры со сливками. Такая начинка может спровоцировать колики, метеоризм и запоры у малыша, так как очень тяжело переваривается.

Не рекомендуется кушать шоколад, особенно с присутствием добавок. Натуральный продукт содержит какао, которое относится к сильным аллергенам. В шоколаде содержится также много сахара, что усиливает риск развития аллергической реакции. Присутствие начинок, орехов, сухофруктов в составе также может спровоцировать аллергию, поэтому шоколад с добавками не рекомендуется употреблять, лучше выбрать обычный.

Чем заменить сладкое?

Если вы решили отказаться от сладкого на период грудного вскармливания, но организм требует чего-то подобного, можете поискать альтернативу. Самой лучшей заменой считаются сухофрукты при грудном вскармливании. Кормящей маме следует помнить, что не все сушеные фрукты разрешены при ГВ с рождения. В первые месяцы лучше всего кушать сушеные яблоки, груши или чернослив, а после 3 месяцев разрешено введение в рацион других сухофруктов.

Молочный шоколад рекомендуется заменить черным. Не следует выбирать горький шоколад, в нем высокий уровень содержания какао, что может спровоцировать возбудимость у малыша. Полезными будут пастила, зефир и мармелад. Эти продукты готовят из натурального пюре и сока, что принесет много пользы. Учитывайте тот факт, что даже эти продукты могут вызвать аллергию. Обратите внимание на желе из домашнего сока или компота. Порошковые магазинные не принесут пользы, так как содержат ароматизаторы и красители.

Правила употребления сладостей на ГВ

Чтобы съеденное лакомство не стало неприятным сюрпризом, помните:

  1. всегда важно соблюдать меру. Вводить сладости лучше через 1 – 3 месяца после рождения крохи;
  2. ни при каких обстоятельствах нельзя есть лакомства с красителями и пищевыми добавками;

  3. вводить сладость лучше по чуть-чуть, внимательно следя за состоянием здоровья малыша;
  4. не рекомендуется одновременно добавлять в свой рацион сразу два незнакомых доселе продукта, пусть и очень вкусных;
  5. не стоит забывать о том, что порой лакомство может заменить даже сладкий чай;
  6. при покупке вкусняшек важно смотреть не только на их внешний вид, но также на срок годности, состав, целостность упаковки.

Забирайте статью себе на стену в соцсетях, чтобы точно знать можно ли есть сладкое на ГВ, а также подписывайтесь на обновления блога! Я, Лена Жабинская, говорю Вам «Пока-пока!»

ТОП 12 сладостей, которые можно кормящим мамам

Лактирующие женщины постоянно интересуются, что же можно покушать вкусненького, ведь все запрещено. К самым полезным при ГВ сладостям относятся следующие:

  1. Пастила, лучше всего подойдет домашняя.
  2. Зефир: белый, без красителей и ароматизаторов. Более подробно читайте в статье «Зефир при грудном вскармливании».
  3. Мороженое: органическое белое, без сгущенки, орехов, глазури и т. д.
  4. Мармелад: натуральный, из органического сока, лучше всего домашний.
  5. Натуральная халва. Не рекомендуется присутствие большого количества сахара. Следует помнить, что семечки и орехи, из которых она изготовлена, могут вызвать сильную аллергию.
  6. Сгущенное молоко. Настоящая сгущенка стимулирует лактацию, обогащает организм кальцием, что очень полезно для костей, зубов и ногтей.
  7. Самодельные конфеты. Лучше всего желейки или ириски (ирис) сливочные.
  8. Сухофрукты. В первую очередь обратите внимание на сушеные яблоки, груши, чернослив, курагу.
  9. Безе. Десерт состоит из сахара и яичных белков, поэтому легко готовится. Более подробно читайте в статье «Безе при ГВ».
  10. Варенье или джем — это вкусное фруктовое лакомство, которое можно добавлять ко многим кондитерским изделиям или в выпечку. Самые безопасные представители — это яблочный, персиковый, черничный джем.
  11. Орехи или фрукты в сахаре. Лучше всего свежие. Самой полезной считается клюква.
  12. Печенье. Самыми безопасными считаются галетное, затяжное или детское печенье. Они разрешены практически с роддома. Более подробно читайте в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Что из сладкого можно кормящей маме если у ребенка диатез?

Диатез — это наследственная предрасположенность организма, обычно детского, к возникновению патологических реакций на коже. Он может быть следствием не только аллергии, как считает большое количество женщин, но и нарушения кислотного обмена, респираторных инфекций, судорожного синдрома и т. д. В большинстве случаев употребление сладкого не влияет на возникновение реакции. Но если установлено, что причиной проблемы является все же аллергия, кормящей женщине кушать сладкое запрещено до того, пока не будет установлен аллерген.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский является приверженцем теории, согласно которой кормящая женщина не должна отказываться ни от каких продуктов с натуральным составом. Запрещены продукты, в которых присутствуют химические добавки, алкоголь. Рацион мамы не должен существенно ограничиваться, так как грудное вскармливание не является болезнью. Питание женщины в это время должно быть полноценным. Не запрещено кушать также сладости. Важно постепенно вводить их в рацион, и следить за реакцией ребенка. Если у него возникают симптомы аллергии или проблем с животиком, тогда и нужно ограничивать присутствие конкретного продукта, но не всех сладостей.

Халва – излюбленное лакомство

При покупке такого товара в магазине необходимо быть предельно внимательной. В ее составе не должно быть какао и кофеина. В противном случае от блюда следует отказаться.

Есть халву допускается только в том случае, если у женщины нет проблем с продуцированием молока. Блюдо допустимо есть только в ограниченном количестве. Важно предварительно убедиться в отсутствии аллергии.

Любое кондитерское изделие может негативным образом повлиять на работу желудка или кишечника. Если родители обнаружили у малыша чрезмерное образование газов, колик и раздражение, то халва должна быть полностью исключена из рациона питания.

Отзывы тех, кто ел сладкое при грудном вскармливании

Марья, 25 лет

Я постоянно кушала сладкое при ГВ. Старалась торты не есть, жирные пироженьки, но обычное сухое печенье, черный шоколад и подобные продукты всегда ела. У малышки не было реакции. Если бы была, не ела бы.

Рита, 32 года

Старалась не кушать сладкое. Сухофрукты, цукаты, черный шоколад ела немного, если невмоготу было. Очень боялась, что у малыша будет аллергия. К счастью, все прошло хорошо.

Яна, 29 лет

Я одна из тех несчастных мам, которым ничего нельзя было. Максимум могла съесть сухофрукты из яблок или чернослив. На все остальное сладкое у малыша была реакция на щечках. Поэтому собственно и свернула ГВ в 6.5 месяцев. Ну не могла на овсянке, гречке и говядине больше сидеть.

Рецепты сладкого для кормящих мам

Нет ничего полезнее натуральных домашних продуктов, поэтому приготовленные из них сладости являются самыми безопасными для кормящих мам. Приготовление не занимает много времени, и в качестве таких лакомств вы можете быть уверенной.

Рецепт выпечки, разрешенной в первый месяц

Выпечка в первый месяц не рекомендуется кормящей матери. Лучше всего в этот период из выпечки готовить галетное печенье.

Состав:


Галетное печенье — лучший вариант выпечки, разрешенной в первый месяц после рождения малыша.

  • Яйца перепелиные — 2 шт. (либо 1/2 куриного, но оно относится к аллергенам).
  • Молоко — 1 ст. л.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Мука — 80 г.
  • Растительное масло — 1 ст. л.
  • Сода — ¼ ч. л.
  • Соль — щепотка.

Приготовление:

  1. Взбейте сахар и яйцо.
  2. Добавьте масло и молоко.
  3. Смешайте сухие ингредиенты и добавьте в жидкую смесь.
  4. Застелите противень пергаментом и смажьте маслом.
  5. Сформируйте печенье и выпекайте при 220 градусах 5–10 минут.

Рецепт ПП десерта из творога в мультиварке для кормящей мамы с фото

Если у вас есть мультиварка, можете готовить сладости в ней. Отличным вариантом десерта может быть творожная запеканка.

Состав:


ПП запеканка из творога с цукатами в мультиварке отлично подойдет в качестве десерта для кормящей мамы.

  • Творог — 0.5 кг.
  • Яйца — 3 штуки.
  • Сахар — 100 г.
  • Разрыхлитель — 2 ч. л.
  • Манка — 100 г.
  • Ванилин — по вкусу.
  • Цукаты и сухофрукты — по вкусу.

Приготовление:

  1. Взбейте яйца с сахаром.
  2. Добавьте манку, творог, разрыхлитель, ванилин.
  3. Дайте постоять 15 минут.
  4. Залейте сухофрукты кипятком, чтобы размякли.
  5. Добавьте в творог цукаты и сухофрукты.
  6. Поставьте на режим выпечка в мультиварку на 50 минут.

Домашний творожный кекс

Так как творог является замечательной основой выпечки для кормящих мам, можете приготовить из него не только запеканку, но и кекс.

Состав:


Домашний творожный кекс для кормящей мамы.

  • Творог — 200 г.
  • Масло сливочное — 2 ст. л.
  • Сметана — 2 ст. л.
  • Мука — 1 стакан.
  • Яйца — 2 шт.
  • Сахар — 1 стакан (можно меньше, по вкусу).
  • Сода — 0,5 ч. л.
  • Соль — щепотка.

Приготовление:

  1. Взбейте яйца с сахаром.
  2. Добавьте остальные компоненты и замесите тесто.
  3. Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30–40 минут.

А еще в моем кулинарном блоге есть рецепт творожного чизкейка. Если в вашем рационе присутствуют куриные яйца, творог, сметана, то вы сможете приготовить этот замечательный вкусный и красивый десерт дома. Пошаговый рецепт с фото смотрите в статье «Как приготовить классический чизкейк с творогом в домашних условиях?».

Чем полезно

А можно ли есть сладости на ГВ, если очень хочется? Пожалуй, только в этот период вопрос о целесообразности поглощения огромного количества вкусных углеводов просыпается в голове так часто. Правда, за исключением тех случаев, когда женщина сидит на диете.

Медики успокаивают: углеводы – это не только лишние калории, но также своеобразный заряд положительной энергии. Дело в том, что повышенное содержание углеводов способствует усиленной выработке серотонина – гормона счастья.

Того самого, который дарит беспричинную радость, держит организм в тонусе, снимает усталость, раздражительность и успешно борется с бессонницей. Если она у мамы, конечно, есть в первые месяцы после родов.

12 сладостей, которые можно кормящей маме. Питание кормящей мамы

Тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, которые подымают женское настроение и заряжают энергией. Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а фрукты не спасают.

Да, маме, которая кормит своего ребеночка грудью, приходится нелегко, ведь в это время ей нужно очень внимательно подходить к своему питанию, ведь все, что она съест, попадает в грудное молоко. Однако специалисты утверждают, что и отказывать себе во всем тоже не стоит, ведь молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. Из воды и сухарей этого не получишь.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли пить кофе кормящей маме?

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу  те продукты, которыми она питалась еще во время беременности. Находясь у мамы в животике, малютка тоже знакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут. Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, оглядываясь на реакцию на них малыша.

От сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли кормящей маме выпить вина в праздник?

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

  • Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
  • Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и мороженое ты же не будешь есть каждый день.
  • Пастила. Пастилу можно приготовить самостоятельно, на просторах Интернета много рецептов, а можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
  • Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада, смотри пункт о пастиле.
  • Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
  • Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
  • Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов.

  • Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя побаловать такой белковой вкусняшкой.
  • Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хороши сладости. Только покупая их нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.
  • Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
  • Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
  • Детское печенье. Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления. Поэтому его тоже можно смело есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. А еще можно и овсяное печенье.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что нельзя кормящей маме? Подробный список

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста. Ученые доказали, что во время этого процесса израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять. Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии – съешь сладенькое! А какие еще сладости можно кормящей маме, читай в статье 15 сладостей, которые можно кормящей маме.

Автор: Алина Таценко

Можно ли конфеты кормящей маме?

Практически все сладости, в том числе и конфеты, содержат огромное количество молока.

Однако это не является поводом для отказа от сладкого в период лактации.

Давайте разбираться, можно ли конфеты кормящей маме и из чего они должны быть приготовлены?

Какие конфеты можно при грудном вскармливании?

В списке разрешённых сладостей на первом месте стоят восточные лакомства:

  • лукум, состоящий из орехов, крахмала, муки и сахара;
  • козинаки или же грильяж – семена и карамель;
  • халва практически всех видов.

Именно эти лакомства можно молодым мамам при грудном вскармливании. Конечно, если ребёнок не испытывает аллергии на орехи.

При этом стоит помнить, что некоторые разновидности халвы, а также нуга, могут содержать небольшое количество мёда. Полностью от них можно не отказываться, но употреблять придётся не так часто, как хотелось бы.

Важно помнить правило: в составе лакомства не должно быть мёда и молока.

Приобретать лучше сладости на развес. Узнать их состав можно у продавца. Конечно, в данном случае говориться о нейтральных продуктов.

Полностью стоит отказаться от конфет в шоколадной глазури и с экзотическими орехами.

Правило при ГВ: покупайте сладости без красителя, так как некоторые вещества пагубно влияют на здоровье малыша.

Какие сладости при ГВ допустимы?

Также кормящая мама может побаловать себя пастилой и зефиром.

В составе таких лакомств нет молока.

В основном их изготавливают из желеобразующих веществ, сахара, белковой массы и фруктового пюре. При этом выбирайте зефир ванильный или же крем-брюле.

Не стоит кушать зефир розового, желтого и прочих оттенков, так как данный продукт окрашивается синтетическими красителями.

Конечно, идеальным лакомством для кормящей мамы является мармелад. Однако найти его в чистом виде и без красителей практически невозможно. Поэтому кушать его можно крайне редко и в ограниченных количествах.

Подробнее о том какие сладости можно кормящей маме >>>

Леденцы: кушать или нет кормящей маме?

Еще одна недорогая сладость – это леденцы. От них стоит отказаться. Хоть в их составе и нет молока, они могут нанести вред, так как содержат огромное количество добавок, например, красители и консерванты. Эти компоненты могут не лучшим образом сказаться на здоровье вашего чада.

Как приготовить конфеты самостоятельно?

Самым безопасным продуктом являются меренги. Это сочетание сахара и белка. Если вышеуказанные сладости вызывают у вас сомнение, то не расстраивайтесь.

Меренги можно приготовить даже дома. В состав входит только белок и сахар:

  • Достаточно просто взбить белок.
  • Добавить сахар и выложить на противень воздушную массу.
  • Выпекаются такие конфеты долго. Однако они абсолютно безопасны.

Сладости для кормящей мамы нужны ещё и как источник положительных эмоций. Главное выбрать их правильно и не кушать много.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Питание кормящей мамы | Аптеки Апрель

Новорождённый ребенок, который находится на грудном вскармливании, получает весь спектр питательных веществ от мамы. Хорошее самочувствие малыша и его развитие целиком и полностью зависят от рациона кормилицы. Предлагаем обсудить тему правильного питания кормящей мамы.

Прежде всего маме нужно осознавать что именно на ней лежит ответственность за развитие ребенка, так как в этот период грудное молоко — единственный источник питания. В лактационный период от режима кормления зависит не только количество, но и качество материнского молока. Приведем 5 основных принципов:

  • Все продукты обязательно должны быть свежими;
  • Продукты должны быть правильно обработаны;
  • Помните об употреблении необходимого количества жидкости;
  • Откажитесь от запрещенных продуктов;
  • Постоянно следите за реакцией своего организма и организма вашего малыша и меняйте рацион в соответствии с этим.

Разберем каждый из них в отдельности.

Свежесть продуктов

Это очень важный пункт. Употребляйте продукты только первой свежести, по возможности натуральные. Не стоит употреблять вчерашнее молоко или кефир. Всё, что простояло в холодильнике более 12 часов,лучше оставьте для других членов семьи.

Правильная обработка

У матери, практикующей грудное кормление, в питании должны преобладать термически обработанные продукты. В первый месяц после родов предпочтительна варка, также можно запекать мясо, овощи. Сырые продукты могут вызвать кишечные колики и газы у ребенка, поэтому их стоит избегать. Также стоит отказаться от консервов, домашних солений, блюд с маринадом и излишне острых кушаний.

Больше жидкости

Маме следует пить больше жидкости, чем обычно. Суточная норма на ГВ – 2-2,5 л. Сюда относятся: супы, соки, кисломолочные напитки, молоко и простая вода.

Аллергенам – нет!

В первые три недели жизни мама должна исключить из рациона всё, что может вызвать у младенца аллергию. К запрещенным продуктам относят цитрусовые, шоколад, мёд, и молочную продукцию.

Наблюдение за реакцией

В идеале нужно вести пищевой дневник, в котором отмечать питание и реакцию организма малыша на него.

Продукты питания при кормлении грудью по месяцам

Таблица питания кормящей мамы по месяцам подскажет, когда можно вводить в меню новое блюдо. Этот перечень продуктов, разрешенных при грудном вскармливании, составлен на основании наблюдений педиатров.

При полноценном питании матери в природном продукте содержится буквально всё, что необходимо для правильного роста и развития грудничка. Материнское молоко ежедневно меняется вместе с потребностями ребенка:

  • Поначалу ребенок будет получать из груди молозиво, в котором много белка, защитных веществ, но пока мало жира. Это необходимо для того, чтобы пищеварительная система новорожденного справилась с нагрузкой.
  • Примерно на 5 день после родов грудные железы матери начинают вырабатывать “переходное” молоко. Его количество будет ощутимо больше, чем молозива. Белка в этом молоке уже меньше, но увеличивается количество жира.
  • С 14-ого дня в груди матери появляется “зрелое” молоко. Его состав напрямую определяется рационом кормящей мамы. Концентрация питательных веществ в молоке высока.

От питания кормящей мамы зависят:

  • количество, качество и вкус выделяемого молока;
  • восстановление материнского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость инфекциям и вирусам;
  • формирование правильных пищевых привычек у малыша.

После родов все время хочется есть.

Почему появляется желание. Почему при грудном вскармливании хочется сладкого

Женщины привыкли контролировать свой аппетит, ведь отличная фигура – это то, к чему стремится большинство представительниц прекрасной половины человечества. Но беременность и период выкармливания малыша грудью вносят свои коррективы в представления о пользе для организма и красоте. Мечты о тонкой талии уходят на второй план, и главной задачей становится обеспечить кроху питанием. При этом сами кормящие мамы испытывают повышенный аппетит. Нормально ли это? Почему так хочется есть все время, и нужно ли с этим бороться?

Почему многим женщинам при грудном вскармливании постоянно хочется есть? Здесь упор следует сделать на слове «многим» — ведь не всем же! Все дело в гормонах. А их уровень в организме – явление индивидуальное. У одних они бушуют, у других вырабатываются в достаточном объеме.

Главнейшим гормоном при лактации является пролактин. Он отвечает за выработку молока. Но он ответственен также и за концентрацию жировой ткани в женском теле. Производство молока требует своеобразного «топлива» — энергии и питательных веществ, которые гормон пролактин и «просит», сигнализируя повышенным аппетитом у кормящей мамы. Нормально ли это? Конечно! Но отнюдь не нормально жевать постоянно и все подряд!

Нередко за голод выдает себя жажда. А ведь жидкость организму для молокопроизводства нужна еще больше, чем еда! Поэтому важно достаточно употреблять жидкости – от 2 литров в сутки.

К причинам постоянного голода относятся также и:

  • послеродовая депрессия.
  • недостаточный сон матери.
  • энергетически затраты, вызванные необходимостью и ухаживать за крохой, и выполнять домашнюю работу, и, возможно, подрабатывать для финансовой независимости.

Важно установить режим сна и бодрствования, максимально сочетаемый с режимом малыша, избегать стресса. А что же делать с голодом, если он не исчезает? Правильно, удовлетворять его! Но с умом! И тогда естественная потребность организма в энергетическом топливе для поддержки лактации не обернется лишними килограммами. Следуя простейшим правилам питания, кормящие мамы перестанут чувствовать зверский аппетит, научатся его контролировать и кушать пользой и для крохи, и для себя любимой.

Правила питания кормящей мамы.

Пищевые потребности кормящей матери отличны от потребностей беременных – более разнообразных и индивидуальных. При лактации они являются более предсказуемыми и конкретными.

Наедаться за двоих – неправильно, а правильно – есть для двоих: чтобы хватало и самой маме, и малыш не был голоден. На производство молока тратится в сутки порядка 500 ккал. Итого, нормальная калорийность суточного рациона должна составлять 2500-3000 ккал. Более – незачем!

В идеале, кушать стоит небольшими порциями, но часто – 4-6 раз в сутки. Что есть?

На первое место у всех кормящих выходит потребность в кальции. Его источник – в молочных продуктах, но для нормального пищеварения лучше употреблять не цельное молоко, и кисломолочку – творог, кефир, натуральный йогурт, а также сыр. Здесь и много белка, от которого не поправляются! Нужно также мясо (нежирных сортов) – оно дает долгое ощущение сытости, так как белок довольно долго переваривается ЖКТ.

Сбалансированное питание – главное условие в борьбе со зверским аппетитом. Нужны в рационе овощи и фрукты, крупы и злаки. А еще – достаточно жидкости. Не обязательно это должны быть только вода и зеленый чай. Супы, бульоны тоже жидкие, при этом питательные, а употребляемые в теплом виде – еще и лактогонные. Долгое насыщение дают также каши, особенно овсянка, гречка, они же стимулируют пищеварение.

Важно исключить из питания потенциальные аллергены – шоколад, цитрусы, экзотические фрукты, копчености и т.п. Парадоксально, но именно к этим «вредностям» более всего и тянет мам, желающих перекусить. Чем же перебивать аппетит между основными приемами пищи? Хороши в этом деле:

  • овощи и фрукты.
  • сухофрукты.
  • стакан кефира.
  • чай с молоком.
  • немного орехов.

А если у малыша нет склонности к дерматитам и запорам, мама стройнеет даже от булок с маслом, к чему ограничивать себя? Победить аппетит можно только естественным способом – кушая пищу, но чтобы еда была в удовольствие, она и должна быть любимой! В случае, когда женщина не боится поправиться, малыш здоров и активен, главное правило питания кормящей мамы – не ограничивать себя, не принося вреда при этом ребенку, и наслаждаться своим новым и почетным статусом «Мама».

После родов молодая мама задумывается о том, что и в каком количестве ей можно пить. Нередко можно услышать совет, что сразу нужно начинать употреблять побольше жидкости, и одни настаивают на том, что это должна быть только вода, другие предлагают усиленно налегать на чай с молоком. Но все ли эти советы можно назвать правильными?

В летние месяцы вопрос о питьевом режиме кормящей мамы стоит особенно остро. В жару женщина сильно потеет, кроме того, большая часть жидкости расходуется на образование молока, ведь оно примерно на 88% состоит именно из воды. Поэтому кормящей маме нужно получать достаточно жидкости, но она обязательно должна быть правильной и полезной.

Сколько нужно пить при кормлении грудью

Ответ на этот вопрос можно найти очень легко. В норме женщине для поддержания организма в рабочем состоянии и оптимального обмена веществ необходимо потреблять в сутки от 1 до 2 л жидкости, в зависимости от времени года и степени потливости. Минимально возможным для нормального обмена веществ женского организма является объем 800 мл жидкости в сутки (с учетом жидкой пищи), ниже этого уровня наступает обезвоживание тканей и приступы мучительной жажды.

При грудном вскармливании в среднем за сутки в женском организме вырабатывается около 1–1,5 л молока, в зависимости от возраста ребенка. Чтобы его произвести, необходимо эту жидкость откуда-то получить, а значит, дополнительно к обычным потребностям женщина должна выпивать еще около 1 л воды. Отсюда делаем вывод – кормящей маме необходимо около 2–2,5 л жидкости в день.

Такая потребность регулируется физиологическим механизмом жажды, особенно ярко выраженным в первые недели после родов. Это обусловлено влиянием гормона окситоцина, который одновременно с рефлексом молокоотдачи включает и механизм жажды. Во время первых недель кормления женщины зачастую очень хотят пить. Это нормально, организм подает сигнал о том, что нужно пополнить запасы жидкости, чтоб не произошло обезвоживания. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют маме всегда ставить рядом с собой во время кормлений бутылочку или чашку с водой и пить, когда захочется.

Начало грудного вскармливания

Существуют разные мнения о питьевом режиме в первые дни, когда лактация только запускается. Многие мамы и бабушки советуют женщине в первые дни после родов, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, стараться пить совсем мало. Но такой совет очень вреден. Ведь при обезвоживании обмен веществ замедляется, а биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. Ему будет сложнее выделиться из груди. Кроме того, из-за постоянной жажды женщина нервничает и окситоцин блокируется, что мешает нормальному вытеканию молока из груди. Итак, делаем для себя выводы – пить нужно столько, сколько вам хочется.
Но отметим и тот момент, что не стоит впадать и в другую крайность и вливать в себя через силу литры чая, отваров лактогонных трав или воды, чтобы было много молока. Пользы это не принесет, так как избыток жидкости также блокирует отделение молока, включая в активную работу почки, а не грудь.

Запрещенные напитки

Вот чего точно не стоит пить кормящей женщине, так это различных «газировок», и дело тут не столько в газах, которые содержатся в составе этих напитков, сколько в их химическом наполнении – красители, консерванты, огромное количество сахара не пойдут на пользу ни самой маме, ни ее малышу. Также не стоит употреблять и алкогольных напитков, даже совсем слабых. Этиловый спирт быстро проникает в молоко, а для ребенка будет достаточно и ничтожной доли алкоголя, чтобы навредить его нежной нервной системе.

Кормящая мама: что пить

Отметим, что молоко образуется из плазмы крови, поэтому, какую бы жидкость вы не выпили, это никаким особым образом на состав и количество молока сильно не повлияет. Любые напитки, – будь то чай с молоком или без него, отвар трав или просто вода – в кишечнике трансформируются, всасывается отдельно вода, отдельно ее компоненты. Часто считается, что для повышения жирности молока нужно пить чай со сгущенкой, и молодые мамы покорно вливают в себя литры сладкого напитка. Однако такое количество калорий (а в сгущенке есть и жир, и сахар) не пойдет на пользу фигуре мамы. Молоко же, пусть и сгущенное – это потенциальный аллерген для малыша. Поэтому не стоит усердствовать с этим напитком. Если вы его любите – ограничьтесь 1–2 стаканами в день. Если он вам не по душе, не стоит себя заставлять. Замечено, что приливы молока увеличивает прием теплых напитков, но в равной степени это справедливо для любой жидкости – кипяченой воды, травяного или обычного чая, компота. Поэтому выбирайте по своему вкусу, что вам больше по душе.

Важно учесть качество обычной воды для питья – это должна быть питьевая бутилированная, фильтрованная или кипяченая вода. Воду из-под крана пить не стоит – она очень плохого качества, перед употреблением ее нужно фильтровать и кипятить.

Многие женщины любят кофе, зеленый чай или морсы, свежевыжатые соки, летом в почете квас. Эти напитки вполне допустимы, нужно только знать меру и следить за индивидуальными реакциями на них малыша.

Кроме того, выбирая напиток, маме нужно помнить и о его биологических свойствах. Кофе и крепкий чай возбуждают нервную систему, поэтому принимать их нужно утром, до полудня, тогда ваш малыш не будет к вечеру возбужден от кофеина и не станет капризничать. Квас и виноградный сок могут вызывать брожение в кишечнике, поэтому, если у ребенка колики или неустойчивый стул, к таким напиткам нужно относиться очень осторожно.

Полезны будут свежие соки, но помните, в концентрированном виде они раздражают желудок, а яркие фрукты могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому их стоит разбавлять водой наполовину. А если вы пробуете соки впервые, нужно выпить совсем немного и отследить в течение суток реакцию кожи и стула малыша.

Рацион кормящей мамы: молоко

Отдельно нужно упомянуть молоко и молочные продукты, так как они занимают особое место в питании женщины. Само молоко является достаточно сильным аллергеном, так как молочный белок мелкий и проникает через стенку кишечника, практически не подвергаясь воздействию ферментов и не расщепляясь. Таким образом, он может попадать в грудное молоко и провоцировать развитие аллергии у ребенка. Поэтому консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют ограничивать прием цельного молока 1 стаканом в день или готовить на нем различные блюда.

А вот с кисломолочными напитками все обстоит проще – в них белки проходят стадию ферментации за счет работы кисломолочных бактерий. При этом они теряют свои аллергенные свойства. Следовательно, кормящей маме можно пить натуральные йогурты, кефир, варенец, ряженку. С напитками, в состав которых входят ягодные соки или красители, нужно быть аккуратнее: сами по себе молочные продукты негативной реакции не дадут, а вот добавки в этом отношении менее безопасны. Поэтому, пробуя йогурт с добавками в первый раз, выпейте немного, около 50 мл, и отследите реакцию, – если все будет нормально, такой напиток можно смело употреблять.

Однако самыми полезными для кормящей мамы станут натуральные и домашние питьевые йогурты, простокваша или кефир. Сделать их несложно, а вкус у них достаточно сильно отличается от магазинного, да и пользы несравнимо больше.

Хочется есть при грудном вскармливании

Можно ли печенье кормящей маме при грудном вскармливании

Когда женщина кормит грудью ребенка, она внимательно следит за тем, что ест сама. Ведь то, что употребляет в пищу мама, ребенок получает с молоком. А реакцию детского организма сложно предугадать. Съесть хоть немного сладкого женщине всегда хочется. Можно ли печенье кормящим мамам. Печенье при грудном вскармливании не запрещается. А какое есть лучше всего? В этом вопросе разбираемся далее.

Какое печенье кормящей маме подойдет

Для того, чтобы подкрепиться, печенье – лучший вариант для кормящей женщины. Но всякое можно ли печенье кормящим. Если по чуть-чуть, то да. Ведь много мучного может повлиять на образование у ребенка коликов. И малышу совсем не нужны проблемы со стулом. В идеале кушать сушки, баранки и печенье, которое предназначено для детей. Также печенье, в котором мало пищевых добавок. К таким видам печенья относятся:

Женщинам,…

0 0

Сладости в рационе кормящей женщины

Женщина, кормящая грудью, вынуждена строго следить за тем, что она ест, потому все это попадает посредством грудного молока в организм младенца. И если во время беременности она позволяла себе уступать своим желаниям, то теперь следование капризам может быть опасным. Системы младенца могут дать сбой, столкнувшись с незнакомыми веществами, а сама мама настолько переполнена гормонами, что даже привычные продукты могут вызвать, например, крапивницу. Поэтому кормящим матерям приходиться сдерживаться в потакании своим капризам, чтобы ненароком не вызвать негативную реакцию организма новорожденного. Как быть, если кормящей женщине очень хочется поесть торт или конфеты?

Почему кормящим мамам так хочется сладкого?

Как правило, все наши продуктовые желания — это сигналы организма о том, что ему чего-то очень не хватает. Если кормящей женщине сильно хочется сладкого, то скорей всего, в ее организме наступает дефицит…

0 0

Спасибо! Я не нервничаю и не переживаю, попробовала утром печеное зеленое яблоко, так ребенок покакал зеленым((все, никаких яблок! Ела бы фрукты вместо печенья, так нельзя((
если в остальном ребенок чувствовал себя хорошо, то не страшен сей цвет.мой так после банана может сходить, но только и того — на животик не жалуется. впрочем я бананами не увлекаюсь.

оладьи из кабачков жарю.

салатик со свеклы с чесноком и капелькой майонеза (не знаю что там пишут, но моего ребенка чеснок вполне устраивает))))

купила изюм, и овсянку Геркулес. варю на молоке на завтрак. люблю мюсли, но там же непонятно что намешано, а вот изюм никто не отменял:). вкусно!

яичницу с помидорами и болгарским перцем, да с петрушкой.

можно компотики варить (без…

0 0

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права…

0 0

Принцип действия сладкого при ГВ

Пища с повышенным содержанием углеводов может вполне поспособствовать выработке необходимого гормона – серотанина. Серотанин отвечает за поддержание организма в постоянном тонусе, устранения бессонницы, снятия боли, усталости. Его недостаток может проявить себя в виде значительного упадка настроения, а также желания съедать горы сладостей. А шоколадные и жирные вкусности активно помогают вырабатывать соединения эндорфина.

Можно ли употреблять сладкое кормящей маме

Мамочка в период кормления грудью малыша должна иметь разнообразное и полноценное питание. Тоже самое касается и обожаемых кондитерских изделий. Употребление сладкого для кормящих женщин является «отдушиной». Оно помогает ей унять неуверенность, раздражение, заполнить свое свободное время. Если у крохи не замечено признаков аллергической реакции или же ухудшения общего состояния, то вполне можно баловать себя вкусненьким. Однако здесь не нужно увлекаться, ведь всему…

0 0

Питание кормящей мамы необходимо хорошо продумать. Период кормления грудью — это прекрасное время, что почувствовать вкус здоровой пищи и полюбить её.

Грудное молоко синтезируется из элементов крови мамы. То, что съела на обед мама не попадает напрямую в молоко. И конечно, молочные железы имеют специальные фильтры, которые не пропускают вредные элементы в грудное молоко. Тем не менее, есть некоторые простые правила, которым нужно придерживаться в период кормления грудью.

Питание кормящей мамы не должно сильно отличаться от вашего рациона в беременность, ведь малыш, ещё находясь в животике, уже пробовал на вкус мамину пищу, заглатывая водичку в околоплодных водах. Главное правило диеты кормящей мамы — это здоровые, натуральные продукты, полезные вашему организму.

Лактация — весьма энергозатратный процесс, при кормление грудью, организм теряет около 500 калорий в день. Именно поэтому, кормящие мамы часто хотят есть после кормления.

Первое правило,…

0 0

Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Если мужчине для здоровья нужны белки, которые являются своеобразным строительным элементом для тела и содержатся в мясе, то женщине – углеводы. Будучи неиссякаемым источником энергии, они содержатся преимущественно во фруктах и лакомствах. И это не просто предположение, а самое настоящее мнение ученых, которое имеет под собой научное подтверждение.

Вот почему представительницам прекрасной половины человечества всегда хочется мучного и вкусного. Даже в период беременности и кормления грудью. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не повредит ли это новорожденному малышу? И, если да, то как найти компромисс в сложившейся ситуации, и себя не обделить, и организму не навредить. С этим мы сегодня и будем разбираться.

Почему хочется

Пожалуй, все молодые мамы согласятся с тем, что уже в первый месяц после родов они испытывают острую нехватку сахара в рационе. По-другому желание поедать лакомства тоннами не…

0 0

Нет ничего удивительного в том, что в период лактации гастрономические пристрастия многих женщин имеют довольно странный характер.

В этой статье мы поговорим о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании и какие лакомства безвредны как для здоровья крохи, так и его мамы. Этой информацией обязательно нужно владеть, поскольку от питания женщины зависит будущее развитие малыша!

Многие родившие полагают, что можно продолжать придерживаться свободного режима питания и кушать все, чего хочется. Но в первые месяцы лактации необходимо значительно поумерить свои желания, поскольку от того, какие продукты употребляются в пищу, зависит состав грудного молока!

Именно поэтому и необходимо знать, что из сладостей можно есть кормящей маме, а что – пока что не стоит.

Почему при грудном вскармливании хочется сладкого

Мы нередко слышим обеспокоенные фразы от кормящих мам: «Кормлю грудью, хочется сладкого очень сильно!». Женщина с вожделением смотрит на…

0 0

С рождением малыша кормящая грудью женщина ограничивает употребление многих продуктов. Но почему-то так хочется съесть чего-нибудь сладенького, можно ли разрешить себе хотя бы конфеты? На самом деле, совсем убирать сладкое из рациона нет необходимости, но, чтобы не навредить организму ребенка, какие сладости можно кормящей маме, женщина должна знать.

Почему появляется желание

Организм женщины во время лактации работает в интенсивном режиме: молочные железы вырабатывают молоко, а уход за грудничком требует много сил. Постепенно запасы энергии истощаются, их необходимо восполнять. Поэтому желание поесть сладкого обусловлено физиологическими процессами в организме кормящей мамы. Ведь углеводы – быстрый и вкусный способ возвращения активности. В сладких продуктах много глюкозы, а это необходимое вещество для нормального функционирования всех систем и восстановления сил. Кроме того, употребление сладостей разнообразит рацион, прибавит положительных эмоций,…

0 0

10

» Грудное вскармливание

Что кушать при кормлении грудью

К нам уже неоднократно обращались мамы с вопросом: «Что кушать при кормлении грудью », что свидетельствует об актуальности вопроса. Да это и не удивительно, не у каждого есть возможность посещать специализированные курсы, где все подробно расскажут, а воспользоваться советами подруг тоже не всегда удается, хотя бы потому, что мнения сильно различаются. Послушаем мнения специалистов.

Врачи с уверенностью утверждают, что состояние желудочно-кишечного тракта и кожных покровов новорожденного напрямую зависит от того, что кушает мама при кормлении грудью. Например, съеденная вами брокколи или стакан выпитого молока может вызывать колики у ребенка. Шоколадка или мед становятся причиной высыпаний на коже, свежие плоды вызывают диарею.

Чтобы избежать подобных неприятностей, мама должна четко знать, что кушать во время кормления грудью, а от чего лучше отказаться….

0 0

11

Кормящей маме следует тщательно следить за питанием. Ведь каждый компонент еды попадает вместе с молоком в организм малыша. Пища может оказать как положительное, так и отрицательное влияние. Многие убеждены, что сладкое при грудном вскармливании нельзя из-за большого количества углеводов. Однако это не так.

Большое разнообразие сладких продуктов поможет подобрать правильный вариант, который не навредит малышу. К таким видам относятся сухофрукты, пастила и овсяное печенье. Иногда можно кушать домашние джемы и зефир. Но только при условии, что у малыша нет аллергии.

Польза или вред

Однако сладкое при грудном вскармливании может принести много вреда. Прежде всего, у малыша может появиться…

0 0

12

Меню сладкоежек. Что из сладкого можно кормящей маме?

Можно ли кормящей маме сладкое? Этот вопрос в период грудного вскармливания возникает отнюдь не редко, ведь сладостей новоиспеченным мамочкам хочется со страшной силой. Спешим успокоить мам-сладкоежек — можно, но только осторожно и не все подряд!

Во время беременности мамам нужно тщательно следить за питанием и думать о том, что они едят. И во время грудного вскармливания вопрос питания по-прежнему остается важным. Причем это важно не только для здоровья малыша, но и для здоровья мамы, так как у некоторых мам, кто не соблюдает принципы правильного питания при грудном вскармливании, через несколько месяцев лактации могут начать выпадать волосы, ломаться ногти и даже крошиться зубы. И в этой статье мы узнаем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Почему маме хочется сладкого при ГВ

Во-первых, многие мамы, которые стали ими совсем недавно, любят сладости, и им трудно отказаться от…

0 0

Ты каждый день ведешь борьбу с непреодолимым желанием съесть что-то сладенькое, но понятия не имеешь, почему так происходит? Это, и правда, очень сложный вопрос! Специалисты полагают, что причин появления непреодолимой тяги к сладкому во время кормления грудью несколько:

Дефицит магния

Нехватка магния в организме довольно часто встречается при грудном вскармливании. Кормящим мамам врачи рекомендуют получать на 20% больше магния из продуктов питания, чем всем остальным женщинам.

Эйлин Бехан в своей книге о питании и кормлении грудью, говорит, что кормящие матери, употребляющие менее 2200 калорий в день, вероятно, не получают достаточного количества магния, вне зависимости от того, что они едят. Именно поэтому период кормления грудью — не лучшее время для голодных экспериментов над своим телом.

Увеличь употребление магния из продуктов питания — шпината, водорослей, орехов и минеральной воды — и через 7-10 дней ты заметишь, что на сладкое тянет гораздо меньше.

Дефицит витаминов В и С

Уход за грудничком и старшими детьми, работа в офисе и домашние хлопоты, хроническая нехватка сна и грудное вскармливание… все это истощает организм, вызывая дефицит и B. Недостаток этих веществ вызывает тягу к сладкому.

Интересно, что продукты, богатые витамином С, часто имеют сладковатый привкус. Апельсины, яблоки и ягоды являются отличными заменителями сладкого тортика.

Витамины группы В можно получить из рыбы, печени, красного мясо и молочных продуктов, если они усваиваются твоим организмом.

Не забывай о правильном питании!

Дефицит клечатки

Еще одна причина желания съесть еще сладенького — дефицит клетчатки. Это вызывает чувство голода даже после завтрака, обеда или ужина. Твой организм нуждается в воде и клетчатке, чтобы успешно переваривать пищу.

Елена Жабинская

Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Если мужчине для здоровья нужны белки, которые являются своеобразным строительным элементом для тела и содержатся в мясе, то женщине – углеводы. Будучи неиссякаемым источником энергии, они содержатся преимущественно во фруктах и лакомствах. И это не просто предположение, а самое настоящее мнение ученых, которое имеет под собой научное подтверждение.

Вот почему представительницам прекрасной половины человечества всегда хочется мучного и вкусного. Даже в период беременности и кормления грудью. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не повредит ли это новорожденному малышу? И, если да, то как найти компромисс в сложившейся ситуации, и себя не обделить, и организму не навредить. С этим мы сегодня и будем разбираться.

Пожалуй, все молодые мамы согласятся с тем, что уже в первый месяц после родов они испытывают острую нехватку сахара в рационе. По-другому желание поедать лакомства тоннами не назвать.

В этот период хочется всего и побольше и останавливает женщину в безудержном стремлении побаловать себя вкусненьким только переживание за новорожденного.

Почему так происходит и нормально ли это? Ученые говорят, что да и объясняют все физиологией. Оказывается, при кормлении грудью женщина затрачивает массу энергии.

В основном та идет на круглосуточную выработку молока. Нужно ли говорить о том, что быстро опустошающиеся ее запасы необходимо пополнять. Как лучше всего это сделать? Правильно, съесть нечто сладенькое. Но не вредно ли это?

Чем полезно

А можно ли есть сладости на ГВ, если очень хочется? Пожалуй, только в этот период вопрос о целесообразности поглощения огромного количества вкусных углеводов просыпается в голове так часто. Правда, за исключением тех случаев, когда женщина сидит на диете.

Медики успокаивают: углеводы – это не только лишние калории, но также своеобразный заряд положительной энергии. Дело в том, что повышенное содержание углеводов способствует усиленной выработке серотонина – гормона счастья.

Того самого, который дарит беспричинную радость, держит организм в тонусе, снимает усталость, раздражительность и успешно борется с бессонницей. Если она у мамы, конечно, есть в первые месяцы после родов.

Почему не стоит злоупотреблять

Если все так хорошо, почему нельзя тогда чрезмерно увлекаться лакомствами при лактации? Ответ на этот вопрос тоже знают врачи.

Они говорят, что безудержная страсть мамы к конфетам и пирожным может закончиться плачевно для малыша. И дело не только в огромной нагрузке, которую тяжелая пища окажет на организм грудничка.

В сладостях содержатся вещества, которые могут вызвать у новорожденного аллергию.

Не стоит забывать и о том, что производители зачастую добавляют в сладости консерванты, красители, вредные пищевые добавки. Нужно ли говорить о том, что во время грудного вскармливания они невольно попадают через грудное молоко и в детский неокрепший организм, вызывая у малыша колики, вздутие, повышенное газообразование и другие проблемы с пищеварением.

Чем это все заканчивается? Плачем и бессонными ночами. Стоит ли конфетка таких жертв?

Интересно, что аллергия и проблемы у крохи – это не единственные причины, по которым стоит отказаться от сладкого в этот период. Оно вредит и самой женщине. При условии чрезмерного употребления повышается риск развития ожирения, кариеса и сахарного диабета. И все это на фоне ослабленного беременностью и родами организма.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Все не так плохо. Дабы порадовать себя вкусненьким и сберечь здоровье и крепкий сон, важно просто правильно подбирать сладости и следовать рекомендациям врачей относительно их употребления.

Что можно и чего нельзя

Как бы долго и рьяно медики ни доказывали вред от злоупотребления сладким, все они все же сходятся в одном. Крохе нужны все полезные вещества для нормального и полноценного роста, а получить их из хлеба и воды весьма проблематично. Поэтому можно и нужно в определенный момент разнообразить свой рацион.

Кстати, считается, что если мама ела лакомства во время беременности, при лактации они ей и малышу вряд ли навредят. Скорее всего, он уже будет готов к ярким и незабываемым вкусам.

ТОП 12 сладостей, которые можно есть маме при ГВ

Зефир.

Воздушная текстура, незабываемый аромат и божественное послевкусие – ничто не может сравниться с зефиром, которым женщина может лакомиться даже при грудном вскармливании.

Главное, чтобы сам он был белым, лишенным искусственных красителей и шоколадной глазури и тогда масса удовольствия от кусочка счастья не принесет проблем в виде сыпи и колик ребенку.

Мармелад.

Вкус, знакомый из детства. Самое интересное, что он еще и очень полезен, если изготовлен из натуральных ингредиентов.

Если есть время, сделать мармелад можно в домашних условиях самостоятельно с использованием желатина и любимых фруктов. Если нет – пора отправляться в магазин в поисках натурального продукта без красителей и консервантов!

Пастила.

Еще одно лакомство, которое готовится на основе фруктово-ягодного пюре уже не один десяток лет. Вкусное, полезное, сытное.

Опять же, по желанию сделать его можно самостоятельно или приобрести в кондитерском отделе. Выбирать лучше пастилу без красителей и консервантов.

Халва.

Полезна и безопасна, как и другие восточные сладости, например, лукум или козинаки.

Но ее главная особенность в том, что производится она из семечек подсолнуха, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, укрепляют организм, позволяя ему быстрее восстановиться, нормализуют кровообращение, снимают усталость, увеличивают лактацию.

Правда, есть халву можно, только если нет аллергии у малыша на семечки. В противном случае от нее лучше отказаться.

Детское печенье.

Сложно пройти мимо отдела с детским питанием, где так вкусно пахнет изумительная детская выпечка.

Обычно предлагается она маленьким потребителям в форме мишек или других забавных животных и является безопасной для деток постарше, а значит, и для мам грудничков.

Также кормящим разрешено галетное печенье.

Безе.

Еще одна белковая вкусняшка, безопасная для мамы новорожденного. Хорошо, если приготовлена она была в домашних условиях.

Если нет, подойдет и тщательно подобранный магазинный вариант – без консервантов и вредных пищевых добавок.

Сухофрукты.

Это тот вариант, когда много сладкого – не вредно, а наоборот полезно. Подойдут курага, изюм, чернослив, сушеные груши или яблоки.

Отбирать их лучше тщательнее, избегая продуктов, которые поддавались дополнительной обработке вредными веществами.

Орехи или ягоды в сахаре.

Чаще всего эти лакомства приходят медикам на ум, когда молодые мамы спрашивают их о том, что из сладкого можно на ГВ.

В конце концов, это просто, вкусно и полезно. Среди всех орехов лучше выбирать миндаль – он менее аллергичен.

Сгущенное молоко.

В нем много сахара и много углеводов. Из-за высокого риска развития аллергии вводить его в свой рацион можно не ранее, чем малышу исполнится месяц.

Употреблять его в качестве самостоятельного продукта не стоит, а вот делать себе чай с молоком – вполне. Бытует мнение, что он улучшает лактацию, хотя оно так и не нашло научного подтверждения.

Варенье.

Баночка бабушкиного варенья – это будто взгляд в детство.

Пусть во взрослой жизни его вкус забывается, но именно в период грудного вскармливания нравится вдвойне.

Так говорят те, кто ел сладкое в этот период, в том числе и варенье.

Конфеты.

Можно позволить себе карамельки, желейки или ириски. Главное, не злоупотреблять шоколадом. О том, как выбирать его правильно кормящей мамочке и сколько можно есть, читайте .

В нем содержится сильнейший аллерген – какао, который способен вызвать у крохи аллергию.

Мед.

В одной чайной ложечке этого лакомства – масса витаминов и микроэлементов.

Единственный его недостаток – в аллергенности. Поэтому кушать его нужно в умеренных количествах.

От чего лучше отказаться

В список сладостей, которые кормящей маме стоит употреблять с большой осторожностью, или вовсе исключить, входят:


Интересно, что по поводу тортов у специалистов по грудному вскармливанию неоднозначное мнение. Одни говорят исключить их полностью, другие – разрешают есть однокомпонентные торты, приготовленные на воде без добавления ванили, ягод и других ингредиентов, которые могут вызвать аллергию или запор.

Как поступать на самом деле – решать только Вам! Главное, при этом следить за реакцией крохи.

Правила употребления сладостей на ГВ

Чтобы съеденное лакомство не стало неприятным сюрпризом, помните:


Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, таблица

Безусловным событием каждой женщины — является рождение ребенка. И вопрос, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов (таблица) возникает у каждой молодой мамы. Ведь после достижения этого результата, главной ее задачей является поддержания в хорошем состоянии своего здоровья и ребенка. Казалось бы, радость материнства в большей степени затмевает всю ответственную работу, которая перекладывается на плечики новоиспеченной матери.

В данной статье подробно рассматриваются продукты, которые положительно или отрицательно влияют на кормящею маму в первый месяц после родовых процессов, при мощи предоставленной таблички и другой полезной информации. В период лактации очень важно соблюдать качество потребляемых продуктов, ведь от этого напрямую будет зависеть здоровье малыша. Согласитесь, что это очень важная информация, которая может быть очень полезна для милых и любящих мам.

 

Еда матери — как важная составляющая здоровья ребенка

Почему так важно, чем питается дама в период первого месяца после родов? Давайте рассмотрим это подробнее. Для начала поможем разобраться, откуда появляется молочко? Дело в том, что клетки молочных желез, постоянно впитывают из крови многочисленные вещества, будет необходим для ребенка. Исходя из этого, можно сделать правильный вывод, что качество и вкус молочка, напрямую зависит от продуктов.

 

 

Вы знаете, что кислые и остренькие продукты делают вкус молочка не очень приемлемым. Естественно, что ребенок может отказаться от такого пищевого продукта.

 

К тому же некоторые виды продуктов в период лактации, могут вызвать нарушения здоровья, рассмотрим группы:

  1. Аллергические реакции — диатез.
  2. Газообразование и колики в животике у чада.
  3. Сопутствующая диарея и запор.

 

Каждая милая дама согласиться, что это очень неприятные и серьезные заболевания, которые могут привести к неблагоприятному развитию и более серьезным последствиям. Далее мы рассмотрим на примере таблички, что можно кушать кормящей маме в первый период после родов.

 

Читайте также:

 

Какие блюда разрешены в первый месяц?

Если дама любительница острых, перченных и сладких блюд-то, безусловно, рацион питания во время вынашивания и после рождения чада, следует корректировать. Ведь, как было сказано ранее, продукты напрямую влияют на качество молока. Мы уверены, что любящие матери очень ответственно подходят к этому вопросу. Мы поможем разобраться с этим вопросом.

 

 

На примере меню из различных блюд, мы рассмотрим варианты, которые положительно влияют на качестве молока и которые можно кушать маме, находящейся в период лактации первый месяц после рождения малыша.

 

  1. Очень важно, рассматривать вариант легких овощных супчиков. Вещества, которые получаются при варке, очень положительно влияют на состояние рожавшей дамы. Помимо этого, они улучшают работу кишечника, который нуждается в такой пище после родов. Такие супчики существенно снижают риск развития вредных микроорганизмов, облегчают работу кишечника — это приводит к состоянию бодрости и легкости.
  2. Рыбу выбирать преимущественно нежирных сортов, мясо нужно отваривать. Это положительно сказывается на состояние не только молочка, но и существенно облегчает работу всей пищеварительной системы. Так как чадо растет и развивается очень быстро, то для роста его мышц, суставов и костей, ему необходимо поступление белков и других полезных элементов — именно их содержат в себе мясо.
  3. Каши — это неотъемлемая часть рациона кормящей женщины: гречка, пшеница и овсянка — незаменимый источник углеводов. Человеку такая пища привычна, тем более современная кулинарная индустрия изобилует множествами полезных рецептов, как из обычной пшенки приготовить очень вкусное блюдо. Причем это можно применить и с другими крупами. При этом перед приготовлением блюда — их следует тщательно очистить от вредных примесей и пыли, которую можно увидеть на поверхности воды в большом количестве. К сожалению, такой замечательный продукт, как каша — нуждается в очистке.
  4. Конечно, стоит включить в свой рацион овощи, однако больше всего для первого месяца периода лактации, очень хорошо подойдет картофель, из которого делают пюрешку. Такое блюдо, как запеченный кабачок, также может стать отличным вариантом. Лучше остановиться на эти два последних блюда. Поскольку сырые овощи могут вызвать колики и диарею у чада, поэтому милой даме с ними следует повременить.
  5. Если говорить о фруктах, то можно сказать, что пока им тоже не время. Дело в том, что они содержат в своем составе много органических кислот, которые легко впитываются организмом и попадают в молоко матери, ребеночку они не нужны. Вспомните, даже обезьянки, которые недавно появились на свет — питаются в основном листьями, но не фруктами. Однако если появляется желание съест фрукт — можно скушать печеное яблочко.
  6. С хлебобулочными изделиями нужно быть аккуратным. Они могут спровоцировать колики. К тому же очень многие милые дамы, которые хотят быстро привести фигуру в порядок, отказываются от многих продуктов, которые содержат в своем составе много калорий и углеводов. Отчасти это верное решение, однако, в период лактации, следует быть крайне осторожным, поскольку женщина неправильными действиями может спровоцировать аллергию у ребеночка. Хлеб употребляют подсушенный.
  7. Отличным источником кальция служит нежирный творог. Дело в том, что такой элемент как фосфат кальция, который входит в состав продукта- является прекрасным строительным материалом. Он обеспечивает качественное развитие и рост чада. Поэтому милые дамы, могут полакомиться творожком, который отлично утоляет чувство голода и является очень хорошим продуктом.
  8. Как говорилось ранее, различного рода десерты, и кондитерские изделия придется исключить. Милая дама должна понимать, что эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Из разрешённого женщина может позволить себе полакомиться несолеными галетами. Продукт представляет собой сухое печенье и муку, которое исключает попадания вредных транжиров и пальмового масла.
  9. Из напитков женщина может употреблять чай некрепких сортов, также ароматный отвар шиповника и компот из яблочек и груш.

 

Как видно из таблицы, со многими продуктами женщине следует повременить, так как следует прекрасно понимать, что разрешенные блюда, прекрасно скажутся на состоянии организма милой женщины, но и на здоровье ребеночка. Поэтому с вредными привычками нужно на время распроститься. Обычно если женщина почувствует положительный результат своих стараний, то положительное воздействие хочется закрепить и продолжить внедрять положительные изменения в свою жизнь.

 

 

Очень полезно будет завести дневник, в котором можно отмечать список всех продуктов, которые были включены в состав рациона питания. Начиная со второго месяца можно разнообразить меню.

 

Опасные аллергены или продукты, которые могут спровоцировать реакцию

 

  1. Как бы странно не звучало, но коровье молоко — может вызвать аллергическую реакцию. В нем содержится такой материал, как лактоза, которая очень плохо переваривается организмом взрослого человека, если говорить о ребенке, то его реакция на лактозу может быть очень сильной и спровоцировать серьезные неприятности. Очень часто женщина не может понять, отчего у малыша развивается такая сильная аллергическая реакция, не понимая, что ее могло спровоцировать обычное молоко, а именно лактоза в его составе. К слову, она может вызвать ряд проблем и у взрослого человека. Поэтому этот продукт питания не всегда бывает полезным.
  2. Белок, который содержится в куриных яйцах, также может вызвать нежелательные реакции. Поэтому на первом месяце лактации их лучше исключить из рациона. Можно заменить продукт перепелиными яйцами. Которые на вкус более нежные и подойдут новорождённому ребеночку. Он получит необходимые питательные вещества вместе с молочком матери.
  3. К цитрусовым многие подходят очень аккуратно, и отчасти это совершенно правильная позиция. Ароматные плоды содержат в своем составе эфирные масла и органические кислоты, они не растут на территории страны. Потому организму легче переваривать вещества, к которым существует генетическая предрасположенность.
  4. Фрукты и овощи красного цвета, славятся своим богатым составом. А именно, природные красители и другие — которые могут крайне негативно сказаться на здоровье малыша.
  5. Если до беременности женщина была большой любельницей шоколада то во время вынашивания и в первый период лактационного периода, следует ограничить или даже вовсе ограничить употребление шоколада. Сюда входит и различные кондитерские изделия. Вещества, которые присутствуют в составе продукта, могут привести к серьезным последствия. В частности диатез, который очень часто встречается у маленьких любителей сладких десертов. Именно поэтому женщины стараются не приучать ребенка к такому виду продуктов. Более того, вещества, которые содержаться в продукте могут вызвать привыкание, что и говорить ведь взрослые люди с трудом отказываются от сладкого. Некоторые приравнивают такую зависимость к пищевой наркомании. Существуют целые клиники, которые стараются помочь людям избавиться от пагубных пристрастий к сладкому и вредному. Также замечено, что те дети, которые с детства не были приучены к потреблению сладких продуктов, во взрослом возрасте не имеют к ним, так называемое притяжение.
  6. Необходимо исключить все продукты, которые содержат в своем составе пищевые и искусственные консерванты. Они способны значительно раздражать пищеварительную систему организма.

 

Если женщина будет придерживаться этой таблицы, то это, положительным образом, скажется на качестве ее молочка, а вследствие и здоровья. Кажется, что очень просто отказаться от запрещенных продуктов, однако как показывает многочисленная практика не всем это удается сделать. Очень много родителей обращаются в поликлиники с различными жалобами на состояние малыша, не понимая, что период в лактации большую роль играет именно качество молока.

 

 

Часто у детишек возникают колики в животике. Причинами этому могут быть неправильно подобранные продукты. К примеру, употребление молочка коровы, может спровоцировать проблемы.

 

 

Поэтому для того, чтобы в будущем избежать подобные проблемы, милые дамы обязаны интересоваться различными материалами, посвященные этим вопросам. Опытные специалисты могут проконсультировать женщину по правильному подбору продуктов.

 

Поговорим о приятном или положительно влияющие продукты

На самом деле, не все так категорично как может показаться на первое время, допускаются запеченные бананы, яблоки — они очень вкусные! Их прекрасный аромат бодрит и заряжает настроением. Мы уже говорили о кашках и об их полезных свойствах. Разрешается гречневая, овсяная, пшеничная, кукурузная и ячневая крупы. При желании можно изготовить очень вкусное и полезное блюдо, которое напитает необходимыми витаминчиками не только милую даму, но и ее драгоценное чадо.

 

Женщины, которые хотят быстро прийти в форму после родов. Отчасти такой рацион питания, который предоставлен в таблице — может значительно помочь в данном вопросе. Кроме этого, активные прогулки на свежем воздухе, могут активировать процесс похудения. Продукты низкокалорийные и не имеют много углеводов, кроме того исключение вредных веществ и элементов, способствующих значительному облегчению работы организма. Кроме этого он активирует обмен веществ в организме и способствует похудению.

 

 

В купе позитивный настрой, правильное сбалансированное питание, которое подобрано в соответствии с семестрами-станут отличными помощниками в развитии и воспитания любимого ребеночка. Мы думаем, что информация актуальна для вас в данный момент.

 

Список разрешенных продуктов и блюд, который можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, вы можете найти в таблице. В ней предоставлена актуальная информация, которая будет актуальна для новоиспеченных мамочек.


Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливанияорганизм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а  лучшим средством повышения энергии, как известно,  являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу. Давайте разберемся, какие сладости можно кормящей маме?

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

Не употребляйте рафинированный сахар. Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого). Пейте чай со сладостями, которые можно есть при грудном вскармливании.

Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность. Какие конфеты можно кормящим мамам, читайте по сслыке.

Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости – самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.

Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты) свежевыжатыми соками, морсами или компотами.

Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. В основном врачи сходятся на мнении, что сладкое во время грудного вскармливания должно быть строго ограничено. Рассмотрим перечень разрешенных грудном кормлении сладостей.

Какие сладости можно при грудном вскармливании в первый месяц. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

Какие сладости можно кормящим мамам. К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

  • зефир;
  • мармелад без красителей и концентратов;
  • торты на основе йогуртов и творога;
  • цукаты;
  • печеные яблоки;
  • пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме. Эти сладости необхододимо исключить из своего рациона на период кормления грудью. К ним относятся:

  • газированная вода (пепси, кола, ситро и т.п)
  • черный, белый и молочный шоколад
  • торты с наполнением из жирного крема

Это основные виды сладостей, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью маленького ребенка. На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам. Но сейчас учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов.

Конфеты при грудном вскармливании, которые можно употреблять маме:

  • Лукум. Технология производства лукума основывается на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому начинать употребления можно с малых доз и не в первый месяц после рождения ребенка.
  • Козинаки или грильяж. Их основными составляющими являются семена, карамель и халва.

Перечисленные виды сладостей можно употреблять при грудном вскармливании, но в небольших количествах, иначе даже эти изделия могут вызвать аллергические проявления у малыша.

Можно ли торты при грудном вскармливании

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие на организм человека вещества. Особенно небезопасны торты с кремовой росписью.

Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должы быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащению кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Теперь вы знаете разрешенные сладости при грудном вскармливании в первый месяц и то, какие сладости можно кормящей маме в последующие месяцы грудного вскармливания. Не завбывайте следить за реакцией ребенка на сладости, которые вы употребляете при грудном кормлении.
Источник

Самое читаемое:

Знаете ли вы, что грудное вскармливание влияет на тягу к еде? Рассказываем, что кушать и сколько

Если вы женщина, у вас в конечном итоге появится тяга к еде в зависимости от возраста и гормональных изменений. Эта тяга обычно возникает один раз в месяц после полового созревания. Однако, если вы беременны, вы можете начать испытывать тягу к еде, которая вам никогда не нравилась, и, как и во время менструации или беременности, грудное вскармливание также может вызывать тягу.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Holistic Nursing, многие кормящие мамы сообщали о том, что испытывают тягу к еде после беременности и на протяжении всего периода кормления грудью.Помимо еды, матери также испытывают тягу к жажде. Это связано с тем, что, когда ребенок сосет грудь, нервные импульсы посылают в мозг сигнал, который стимулирует жажду, а также высвобождает окситоцин. Сосание ребенка напрямую связано с гормональными изменениями, вызывающими чувство голода и насыщения.

1. Обычная еда, которую обычно жаждут матери

Как мама малыша, ночной сон часто нарушается, что влияет не только на продолжительность сна, но и на его качество.Недостаток сна снижает способность принимать решения и усиливает желание есть, пить, разговаривать и т. Д. Эти изменения в деятельности мозга усиливают тягу к нездоровой пище. В целом матери во время грудного вскармливания больше всего хотят сладостей и жирной пищи, что связано с изменениями мозговой деятельности из-за потребности ребенка в молоке.

Определенные продукты могут вызывать химические реакции в организме, которые усиливают их влечение. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, в организме вырабатываются опиоды, что заставляет их хотеть их еще больше.Продукты питания, такие как шоколад, содержат вещества, которые вызывают в мозгу химические вещества, улучшающие настроение, вызывая чувство эйфории.

2. Добавление аромата к вашему молоку

Часто молодым мамам советуют изменить свой рацион, потому что они начали кормить грудью. У большинства из них сложилось впечатление, что кормление грудью — это проверка правильности питания. Они считают, что ребенок высасывает жировые клетки из тела матери, что является мифом. Им советуют проверять свой ненасытный аппетит и есть те продукты, которые необходимы для полноценного питания ребенка.

Дело в том, что матери должны просто хорошо питаться и получать удовольствие от еды. Включение разнообразных продуктов из всех групп продуктов питания может помочь удовлетворить потребности в питании и вызвать чувство удовлетворения, а также помочь утолить тягу. Чем больше разнообразия, тем больше вкус у вашего молока, и это в некотором смысле помогает в развитии вкусовых ощущений ребенка. Суть в том, что эта тяга влияет на пищевые привычки ребенка до того, как он или она начнет есть.

3. Заполните рацион здоровой пищей.

Главное — регулярно есть, чтобы утолить голод и поддерживать высокий уровень энергии, чтобы бороться с тягой.Чем больше вы съедите, тем лучше будете готовы к грудному вскармливанию. Диета, богатая белками и клетчаткой, а также стакан воды через равные промежутки времени поможет матерям удовлетворить эти потребности в питании и жидкости.

Тяга обычно не длится долго, и если вы ее переждете, она может пройти. Если тяга не проходит, попробуйте более здоровую альтернативу, потому что еда, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на ребенка. А пока желаю счастливого!

Предоставлено: Dr Chitra Nagraj, член Medela LC Club, MD (Community Medicine) PGDMCH (Диплом аспиранта по охране здоровья матери и ребенка)

Чтобы узнать больше, подпишитесь на @htlifeandstyle

Новое исследование предостерегает от сладких напитков во время грудного вскармливания

Ключевые выводы

  • Недавнее исследование показало, что употребление слишком большого количества сладких напитков может негативно повлиять на когнитивное развитие ребенка.
  • Кормящим матерям следует избегать или сокращать употребление сока, газированных напитков и других сахаросодержащих напитков.

Общеизвестно, что во время грудного вскармливания следует избегать употребления алкоголя. Недавнее исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , проливает свет на еще одну привычку употребления алкоголя, которая может быть вредной для грудного вскармливания. Согласно исследованию, мамы, которые пьют много сладких напитков во время грудного вскармливания, могут влиять на мозг их младенцев. разработка.

Шокирующая статистика о сладких напитках

Здесь, в Америке, сладкие напитки держат нас под контролем. Сеть Cancer Action Network сообщает, что более 50% взрослых американцев потребляют по крайней мере один напиток с высоким содержанием сахара в день, а CDC сообщает, что более 10% наших ежедневных калорий (примерно 145 калорий) поступают из этих сладких напитков (меньше более 10% добавленного сахара считается дневным порогом здорового питания.) Новое исследование проливает свет на то, как это может повлиять на новорожденных, находящихся на грудном вскармливании.

Результаты исследования

В исследовании приняли участие 88 матерей, которые сообщили, что потребляют около 2,5 сладких напитков в день. Исследователи наблюдали за младенцами этих матерей в течение 24-месячного периода и обнаружили, что «на результаты нервного развития младенцев через 24 месяца после рождения может отрицательно повлиять потребление фруктозы матерью в период ранней лактации».

Грудное вскармливание часто называют золотым стандартом питания младенцев, предлагающим массу преимуществ для здоровья развивающихся детей.Но некоторые из этих преимуществ могут быть сведены на нет, если кормящая мать делает для себя нездоровый выбор, например, курит, употребляет алкоголь или даже употребляет слишком много сахара в своем рационе.

Майкл Горан, доктор философии, соавтор исследования, профессор педиатрии в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии и директор программы по диабету и ожирению в Исследовательском институте Сабана в детской больнице Лос-Анджелеса. Он говорит: «Мы действительно не знаем, сколько сахара в рационе мамы будет безопасным для ребенка.Что мы действительно знаем, так это то, что другие добавленные сахара должны составлять не более 5-10% от суточной калорийности, что немного. Вот почему лучше всего свести к минимуму потребление сладких напитков ».

Барри Сирс, доктор философии, президент Фонда исследования воспаления и автор бестселлера Зональная диета, говорит: «В течение первых 1000 дней жизни новорожденного ребенка его мозг претерпевает значительное развитие. Таким образом, чрезмерное количество сахара, полученного с грудным молоком в те первые дни, будет играть на этом роль.”

Другие риски, связанные с чрезмерным употреблением сахара

Конечно, не только младенцы могут пострадать от сахаросодержащих напитков или SSB, как их называют диетологи и ученые. «Доказано, что слишком большое количество фруктозы в рационе увеличивает риск ожирения, метаболических и сердечных заболеваний», — говорит Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе.

Майкл Горан, доктор философии

Добавленный сахар должен составлять не более 5% -10% от суточной калорийности, что немного.Вот почему лучше всего свести к минимуму потребление сладких напитков.

— Майкл Горан, доктор философии

Кроме того, существует риск того, что у этих младенцев, подвергавшихся воздействию сахара, на всю жизнь разовьется сродство к сладкому: исследование 2014 года, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что младенцы, которые подвергались воздействию сахаросодержащих напитков, имели значительно повышенную вероятность пить один или несколько сладких напитков каждый день к шести годам.

В возрасте, когда растущим детям нужна вода для гидратации и правильного функционирования клеток и молоко для крепких костей, сладкие напитки, которые заменяют эти более здоровые напитки, могут нанести вред здоровью на всю жизнь.

К счастью, даже кормящие матери могут время от времени наслаждаться сладким напитком без риска нанести вред умственному развитию своих детей. «Хотя мы не советуем кормящим матерям пить газированные напитки (особенно, если они сделаны из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы), фруктовые соки или энергетические напитки, их можно использовать в умеренных количествах в качестве ароматизаторов для разбавления простой водой, газированной водой или домашними ароматизированная вода / газированная вода », — говорит Горан.

Что это значит для вас

Если вы время от времени ждете сладкого напитка, нет особых причин менять свои привычки.Но если вы выпиваете более одной газировки или сока каждый день, подумайте о сокращении. Попробуйте продлить ежедневное потребление газированных напитков на два или даже три дня или выпейте немного сока с газированной водой, если вы жаждете этих газированных пузырьков.

Первые несколько месяцев жизни ребенка — критический период для развития мозга, поэтому стоит внести изменения в условия жизни вашего малыша.

21DSD и грудное вскармливание: быстрая пятерка для молодых мам

Поздравляем! Теперь у вас есть замечательный малыш, который вырастет и изменится еще до того, как вы сможете моргнуть! Если вы кормите грудью, вы захотите сохранить привычки правильного питания, выработанные во время беременности, и, возможно, вы готовы отказаться от сладкого и действительно сосредоточиться на получении наилучшего питания для вашего восстанавливающегося тела и растущего малыша.

Готовы ли вы сделать решительный шаг и сделать 21DSD? Ознакомьтесь с нашими пятью советами и рекомендациями для кормящих женщин.

№1. Безопасно ли делать «детокс» во время кормления грудью?

21DSD — это не традиционный «детокс», при котором ваше тело выделяет токсины, которые затем попадают в грудное молоко. Назначение 21DSD — регулировать уровень сахара в крови, снизить тягу к сахару и помочь вам сформировать новые привычки… и это совершенно безопасно при грудном вскармливании.Вы будете есть настоящую цельную пищу, которая будет питать вас и вашего грудного ребенка. Многие, многие молодые мамы успешно завершили 21DSD, продолжая кормить своих детей грудью, и вы тоже можете!

Тем не менее, не рекомендуется начинать какой-либо план питания или программу, которая может привести к потере веса, раньше, чем через два месяца после родов. Вы должны есть столько, сколько хотите / нужно, чтобы ваше тело могло восстановиться после родов и чтобы вы и ваш ребенок могли привыкнуть к новым отношениям с грудным вскармливанием.Если вы обнаружите, что начинаете худеть во время приема 21DSD, прежде чем продолжить, пересмотрите свое самочувствие, количество молока и здоровье вашего ребенка. Ваше здоровье и здоровье вашего малыша очень важны.

Еще одно замечание: 21DSD требует значительного объема подготовки, как мысленно, так и с точки зрения покупок и приготовления пищи. Если вы начинаете 21DSD во время грудного вскармливания, убедитесь, что вы можете надлежащим образом подготовиться или что у вас есть кто-то (партнер, супруг, член семьи, лучший друг), который может помочь вам добиться успеха.

№ 2. Ты в? Не принимайте близко к сердцу!

Скорее всего, вы очень устали, особенно в первые месяцы, и у вас могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, особенно если это ваш первый ребенок. Если у вас возникли проблемы с захватом или позиционированием, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или членом La Leche League за поддержкой и советом. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете (работа по дому действительно может подождать), и заручитесь помощью семьи и друзей. Вам может казаться, что вы «должны» быть в состоянии справиться со всеми задачами по уходу, приготовлению пищи и уборке (в дополнение к рабочим обязанностям, если вы работаете вне дома), но вам все равно может понадобиться дополнительная помощь до тех пор, пока вы кормите грудью… и это нормально.

Качественный отдых и питание — это то, что необходимо вашему ребенку и вашему организму для восстановления после родов и сохранения оптимального здоровья.

№ 3. Добавляйте в каждый прием пищи немного крахмалистых овощей.

Вы добьетесь наибольшего успеха при выполнении 21DSD во время грудного вскармливания, если вы добавите достаточно углеводов активности (крахмалистые, плотные), чтобы удовлетворить повышенную потребность вашего организма в плотных углеводах и энергии. Ваше тело усердно работает, чтобы вырабатывать молоко и восстанавливаться после родов — убедитесь, что вы даете ему то, что ему нужно!

Добавление в пищу большого количества плотных углеводов обеспечит хорошее питание и поможет вырабатывать высококачественное молоко для новорожденного. Сладкий картофель, картофель, тыква, желудь или тыква, бананы и т. Д.крахмалистые овощи. Добавьте ½ — 1 стакана этих плотных углеводов к на каждый прием пищи ; цель состоит в том, чтобы добавлять 30–50 г крахмалистых углеводов в каждый прием пищи, всего 90–150 г в день. Мы также рекомендуем вам съедать один банан с зеленым наконечником или одно зеленое яблоко каждый день. Это обеспечит вас дополнительными углеводами и добавит к разнообразию продуктов, из которых вы можете выбирать.

Если вы кормите грудью, вам необходимо повышенное количество углеводов, чтобы подпитывать выработку молока и давать вам энергию в течение дня.Ваше тело усердно работает, и вам необходимо постоянно восполнять запасы питательных веществ, которые вы использовали в повседневной деятельности.

Будучи занятой молодой мамой, не забудьте также принять во внимание роль усталости и сна в увеличении тяги к сахару, нарушении регуляции уровня сахара в крови и уменьшении чувства сытости. Эти факторы являются еще одной причиной того, что очень важно быть готовым с помощью некоторых быстрых и легких вариантов еды и закусок из списка продуктов YES (см. Руководство «Создание 21DSD Plate » на стр. 22 в «21 Day-Sugar Detox» Daily Guide для быстрых и простых комбинаций продуктов YES, когда вы в спешке).

Хотя 21DSD не является программой низкоуглеводного питания, она может стать таковой, если вы не включаете в свой рацион достаточное количество овощей. В то время как кормящие мамы нуждаются в достаточном количестве белков и жиров, им также необходимы питательные вещества, клетчатка и углеводы из овощей (и фруктов). Люди, которые придерживаются низкоуглеводной диеты, склонны к самоограничению калорий, потому что чувствуют себя удовлетворенными. Однако это может вызвать проблемы у кормящих женщин, которым необходим определенный уровень калорий для поддержания необходимого веса и обеспечения достаточного количества питательных веществ для потребностей матери и ребенка.Хотя вы можете не чувствовать себя таким голодным, следуя плану питания 21DSD, вам все равно нужно до 2700 калорий в день или даже больше (в зависимости от вашего роста, веса, уровня активности и статуса питания). Хотя мы не рекомендуем подсчет калорий из-за ограничений, для кормящих женщин особенно важно регулярно потреблять достаточно калорий для удовлетворения ваших потребностей.

№ 4. Пить много воды.

Сохранение гидратации необходимо для оптимального здоровья и поддержания хорошего количества молока.Это также может быть сложной задачей для молодых мам, которые недосыпают и заняты обязанностями по уходу за детьми. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, особенно воды и костного бульона , и вы можете сделать это, наполнив несколько бутылок или чашек с водой и разместив их по всему дому. Выбирайте легкодоступные места, например столик рядом с местом, где вы обычно кормите ребенка грудью, или прикроватную тумбочку. В течение дня пейте воду глотками, чтобы предотвратить обезвоживание.

№ 5.Приготовление молока — тяжелая работа — советы, как сохранить его текучесть.

Некоторые женщины обнаруживают, что их молоко уменьшается, когда они отказываются от злаков и бобовых и сокращают потребление фруктов или других сладких продуктов. Очень важно получать достаточно углеводов для поддержания производства молока, но если вы подозреваете, что у вас их уменьшается, попробуйте эти советы (в этом порядке):

Убедитесь, что вы едите достаточно. — возможно, вы захотите сбросить вес ребенка, но сейчас не время сосредотачиваться на похудании.Внезапное и / или быстрое снижение калорийности может заставить ваш организм экономить энергию и, следовательно, привести к снижению выработки молока. Кроме того, вы можете не чувствовать голода во время приема 21DSD, если вы едите больше белков и жиров, чем обычно, но вам нужно убедиться, что вы потребляете достаточно калорий для поддержания активности вашего тела и производства молока. Вам нужно 300–500 дополнительных калорий в день, чтобы поддерживать количество молока, поэтому очень важно есть достаточно.

Вы также можете рассмотреть это печенье для кормления грудью, подходящее для 21DSD — это отличная закуска (и она хорошо замораживается), даже если вы не боретесь с недостатком пищи.

Добавьте еще больше густых углеводов (еще одна порция 1⁄2–1 чашки в день для начала и при необходимости увеличивайте). Это в дополнение к вышеперечисленным модификациям! Так что, если вы уже добавляете 1⁄2 стакана сладкого картофеля на прием пищи, добавляйте еще 1⁄2 стакана, всего 2 стакана в день. При необходимости внесите изменения в зависимости от того, как вы себя чувствуете и как кормит ваш ребенок.

Увеличьте частоту медсестер. Младенцы испытывают скачки роста, во время которых им требуется больше молока, и изменения в питании также могут влиять на количество молока.Если вы обнаружите, что ваш ребенок голоден или менее удовлетворен после кормления, попробуйте кормить грудью чаще или в течение более длительных периодов времени, пока ваше тело не приспособится к изменениям в питании, которые вы вносите. Вы также можете сцеживать молоко между кормлениями, чтобы попытаться увеличить его количество.

Добавка с пажитником в таблетках или с чаем. Если вы думаете, что можете принимать добавки, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой и прочтите эту статью, прежде чем начинать их принимать. Это должно быть вашим последним средством после того, как вы испробовали все вышеперечисленные предложения.

Вы кормите грудью и сейчас проходите 21-дневную сахарную детоксикацию? Мы желаем вам успехов в формировании здоровых привычек, устранении тяги к сахару и углеводам и улучшении вашего питания для вашей пользы и для будущего здоровья вашего ребенка.

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как сделать ваш 21DSD успешным, мы готовы помочь! Задайте нам вопрос в комментариях ниже. Мы хотели бы услышать от вас!

Источники:


Ребекка Редди — мама трех своих детей (две девочки и один мальчик), член команды Diane по поддержке разработки контента и учитель английского / ESL в средней школе.Она имеет степень бакалавра по английскому языку с второстепенным по испанскому языку, степень магистра по английскому языку с акцентом на преподавание английского языка для говорящих на других языках (TESOL) и квалификацию преподавателя в Калифорнии. Она также является сертифицированным педагогом по питанию, сертифицированным тренером 21DSD и автором блога Half Indian Cook, в котором она делится рецептами и пишет о еде и культуре в своей смешанной семье. Страсть Ревекки к вкусной и питательной пище привела к тому, что вся ее семья поправила здоровье и стала счастливее!

Роставтопром

Роставтопром перейти к содержанию
  • [9 образцов] Foi de titlu pentru înregistrarea prezentării в соответствии с ГОСТ 2021
  • Trebuie să scot pielea din somonul roz — grădina ta de flori
  • Aflați cum să puneți bani pe telefonul dvs.cu o hartă 10 модулей
  • Stilul Gonzo — Ce este?
  • Parcul auto pentru plantele interioare: Общие презентации и решения
  • Aquarium Turtles: specii, îngrijire, conținut, воспроизводить, совместимо, кормить, получать фотографии
  • Cum de a sparge numărul de telefon. Cele mai bune moduri
  • В комплекте с телефоном Bluetooth: Android и iPhone
  • Cum să albiți lucrurile albe la domiciliu — lustruit și îngălțat
  • Ce este mai bine să alegeți Sata Mode IDE sau AHCI: Ce Diferă?
  • Афл. Карта видео este pe компьютер
  • Cum să atragă mașinile.Cea mai bună lecție pas cu pas
  • МИРТЕ (Мытовское дерево): Îngrijire la domiciliu, Transplant și Reproducere
  • Cum de a face o coroană de Crăciun cu mâinile сказка: 70 крутых идей — Lifehaker
  • Cum să faceți o cravată de arc rapid i fără сложное și cum să faceți un accesoriu neobișnuit în moduri differite
  • Cât de simple locuiesc в Туркменистане — să fie în drept
  • Розовато-маринованные — 4 мякоти сусального мяса
  • Schema de conectare a rezistenței variabile — Мой инструмент.ru — Prezentare generala sculei și tehnologia
  • Только лицо или экран экрана в Windows 8 — Принцип работы
  • Ce înseamnă capacele? Cum să înțelegeți cuvântul kicap? Traducerea termenului capace …
  • Журнал Мурзилка.
  • Acuzativ. Кончил на отличное спортивное животное компании
  • Nucul: fapte necunoscute și interesante
  • Cum să faceți parte din Rabbit chiar la domiciliu
  • Prostatită stagnantă (врожденная)
  • Curățarea corpului cu decoce de ovăz: cum să gătiți? Mâncare și dozare — Spitalul Central al orașului Guz Yao DKB №1
  • Cum să lucrați in Excel cu mese pentru manechine: Instrucțiuni pas cu pas
  • Molda cu propriile lor mâini — Instruciuni pentru fabricarea și sfaturile Cum se face formulare (135 фото)
  • Câtigă de la cazino pe Internet: Alegerea instituției și a sistemului de joc
  • Cum se calculează camera: formule, sfaturi i Recomandări.Cum se calculează metri pătrați de camera: Calculul zonei non-standard
  • Виски Джек Дэниелс: 100% метод приготовления оригинального вина Fake, 2017
  • Care este telefonul meu: Cum să afli model?
  • Cum să faci un cal de hârtie: обучение по схеме воображения — calul meu
  • Lanternele chinezești fac-o de la hârtie: схема видео
  • Cum să închideți pagina in colegii de clasă
  • Настольные электронные инструкции Instrucțiuni de ceasuri electronicice Instrucțiuni
  • Ce sex iubesc oamenii: poziții, sărutări, afecțiune ⇒ блог Ярослава Самойлова
  • Modalitate ușoară de a schimba parola pe routerul WAI: Instrucțiuni pas cu pas
  • Cum se face toirea la domiciliu — Метод
  • Cum de a face o bancă de porc cu propriile mâini — 125 изображений на ceea ce puteți face o bancă de porc
  • Брексит (Brexit, Breczit).Ce este? Cauze și conscințe pentru Marea Britanie
  • De ce pui de tutun este așa numit cum să pregătească un fel de mâncare, marinate (+ Recenzii)
  • Cum să declanșați dintr-o grevă — Sfaturi ale forțelor speciale Инструктор Bărbai Обычные
  • Boala de reflux: nu doar arsuri la стоматолог
  • Cum se restabilește marcajele din browserul Yandex dacă toate au dispărut
  • Икра Масаго: Ce este? Фотография, описание. Cum se pregătește, de la ce se face? Preț, diferența de la Tobiko
  • Limba de gătit în Redmond Multicoobed.Cum se fierbe limba într-un aragaz lnt.
  • Cum să pedepsiți fraudele telefonice — întrebări de la cititori t-w
  • Porțelan Rece: Cum să faci acasă
  • Un cadou pentru aniversarea nunții părinților cu propriile mâini (26 изображений): Ce să-i dați tatălui și mamei de la copii? Ce poster poate fi făcut fiica?
  • Bratari pentru bărbați — produse de înaltă calitate și creația lor cu propriile mâini
  • Переход к более ранней версии по месту жительства: 8 простых модулей
  • Cum să scrisori de afaceri: Unde să începeți și cum să terminați o scrisoare cu instance
  • Figura Creion Lion: Cum de a desena, clasa Master, Foto, Video ♥ Poze Pencil Phased
  • Cum să pictați ochii cu un creion corect: Sfaturi pentru începători
  • Cum să plătiți pentru Aliexpress prin telefon? Ghid pas cu pas.·. Plata pentru Aliexpress prin phone: Ghid
  • .
  • Marea Mediterană 🌟 Informații utile
  • De ce computerul se oprește în timpul jocului și ce să facă
  • Novomin Siberian Sănătate — Sostav, Aplicație, Recenzii Cum cumpăr
  • Cum să eliminați secțiunea «Система резервирования» в Windows 7
  • Ce este HDR-Foto i cum să o faci?
  • Жюльен. 5 Reete de preparare delicioase: Clasic, cu pui și ciuperci, cu smântână, în cartofi și torlets.
  • Cum să organați o nuntă?
  • Jucăriile de Crăciun de Crăciun cu mâinile lor: Cum să faci un pom de Crăciun pentru grădină și școală
  • Viața și moartea lui Muammar Gaddafi (48 фотографий + видео) «Triniherhenity
  • Cum să includeți Bluetooth
  • Алиса tie ce să facă! — Википедия.
  • Pregătirea peștelui Fugu.
  • Cheddar brânză: descriere, compoziție și calorii
  • Cum să gătești păstrăvul în cuptor: 11 Rețete pas cu pas — patru gusturi — Mediaplatform Mirstesen
  • Restricionând capacitya unui cetățean
  • Получить доступ к порталу в Minecraft: margine, lumea inferioară, eter
  • Reduceți sizesiunea ferestrelor.De ce aveți nevoie de un dosar Winsxs i îl pot elimina?
  • Mâncăruri uscate de ciuperci — rețete din ciuperci uscate
  • Cum să pregătiți un crap gros — 12 rețete delicioase
  • Этанол — антисептическое действие
  • 100 Rețete pe mâna ambulanță — Ce să gătești pe o mână de ambulanță ?. Discuție despre jurnalele online LiveInternet — Rusia
  • Cum să cuceriți și să vă îndrăgostiți un pește de om? Ce este într-o relație cu o femeie?
  • Cum să eliminați o pagină (продолжение) в Facebook pentru totdeauna
  • Documente pentru înregistrarea pensiilor preferențiale: o listă de profesii, ordinea înregistrării
  • Cum să eliminați întoarcerea armelor în polițist
  • Limba de vită fiartă — вернуться к фотографиям Кука.ru
  • Etichete pentru bucătării — схема, модель i sfaturi Cum să coaseți propriile mâini (инструкции + фотография)
  • Cum și cum să separați pantele interne pe ferestre. Reguli pentru finisarea pantelor interne pe ferestre
  • 7 motive pentru care nu există sunet atunci când vizionați videoclipul pe computer i ce să faceți
  • Cum să scoți gardul in Minecraft i la ce se face?
  • Ce este mai bun Renault Capture sau Renault Duster: Comparai «franceză» un brand
  • Care este gustul cum i modul de îmbunătățire a proprietăților sale de gust?
  • Рельеф: Caracteristicile medicamentului
  • 2021 ᐈ (+107 фотографий) meșteșuguri și idei creative pentru interior cu propriile mâini pentru întreaga familie
  • Cum de a provoca perioada lunară la domiciliu: pastile și recnzii
  • Ямс — Ce fel de plante este asta.Cum să-l mănânci ca o masă.
  • Câștiguri pe publicitate pe Internet — 150 000 de ruble pe lună
  • Alegem corect încălzitorul de apă curge: критерий важности pentru a ti înainte de cumpărare, evalarea celor mai bune modele pentru funcții și preț
  • 7 modalități de salină rapidă și gustoasă la scumptele la domiciliu — Lifehaker
  • «Cum întotdeauna» are nevoie de virgulă sau nu? — Fii tu însuți. Ролуриль в день рождения — LiveJournal
  • Selectarea unui încălzitor de apă cumulativ: 5 параметров, важных для обучения, чтобы получить подробные сведения о достижении успеха, cele mai bune firme și evalarea modelelor
  • Фигурка izometrice
  • Как вы хотите распечатать iPhone на iPad бесплатно распечатать iBooks?
  • Сделай сам pentru grădină (cabană și grădină).Tot Anul Nou 2019 DIN Instrumentele Primare Cu descriere
  • Ce este jusched.exe, utilizează, greșeli comune și cum să o rezolvi? — Wowl.ru.

История вскармливания младенцев (от Tar Heel Junior Historian)

Д-р Рут М. В. Москоп и Мелисса М. Наси
Перепечатано с разрешения Tar Heel Junior Historian , весна 2007 г.
Tar Heel Junior Historian Association, NC Museum of History

До 1900-х годов здоровье и выживание младенца во многом зависели от того, чтобы пить молоко матери.Врачи по-прежнему рекомендуют материнское молоко как лучшую пищу для младенцев. Однако современные, научно разработанные смеси в чистых бутылочках теперь предлагают еще один безопасный выбор для детей в Северной Каролине и в других местах.

Существует немного записей о вскармливании младенцев в средние века, но мы знаем, что между 1500 и концом 1700-х годов для более богатых женщин на Западе не было модно кормить грудью своих младенцев. Эта тенденция сохранялась и в 1800-х годах, несмотря на советы экспертов о том, что младенцы должны по возможности пить материнское молоко.Часто семьи нанимали другую женщину, которую называли кормилицей, чтобы кормить ребенка. Многие дети в Северной Каролине воспитывались «вручную», что означает, что их кормили искусственно — молоком животных — или давали папаши. Пап был очень нездоровой тонкой смесью хлеба и жидкости, сваренной до мясистой консистенции. Очистить детские чашки и кормушки для детей было почти невозможно. Они подвергали грудных детей воздействию вредных бактерий, а в пище не хватало важных питательных веществ.

Примерно в 1800 году все начало меняться. Люди признали, что стекло — лучший материал для детских бутылочек.Поскольку стекло прозрачное, его легче чистить. Тем не менее, гораздо больше детей, получающих искусственное вскармливание, умирали молодыми, по сравнению с детьми, вскармливаемыми естественным путем. Писатели-медики утверждали, что грудное молоко лучше всего подходит для младенцев.

Во второй половине 1800-х годов врачи осознали две важные вещи о кормлении младенцев. Во-первых, грудное молоко остается почти стерильным при передаче от матери к ребенку. Готовая смесь, особенно из молока животных, в бутылке, чашке или ложке может быть заражена. Во-вторых, коровье молоко сильно отличается от грудного.Он менее сладкий и не содержит питательных веществ. Человеческие младенцы с трудом его переваривают. Первый факт заставил врачей поощрять использование стеклянных бутылочек для кормления, предназначенных для легкой стерилизации. Второй факт побудил химиков присоединиться к врачам в попытке изменить коровье молоко, чтобы оно больше походило на грудное молоко.

К 1918 году в аптеках продавалось разнообразное готовое детское питание. Хотя материнское молоко было лучшим для большинства младенцев, продажи искусственных продуктов, таких как Mellin’s и Horlick, увеличились. В умных рекламных объявлениях показывались очаровательные фотографии здоровых младенцев и говорилось, что материнского молока может быть недостаточно.Врачи давали сложные инструкции по приготовлению домашних смесей для искусственного вскармливания еще в 1900-х годах.

Наконец-то пришел лучший выбор. Similac, впервые продаваемый в виде порошка в 1923 году, и Enfamil, представленный в 1959 году, — это искусственное детское питание, которое мы все еще используем сегодня. Когда эти смеси смешиваются дома с чистой водой и бутылками, дети, получающие искусственное вскармливание, обычно растут нормально. Хотя на это потребовались сотни лет, по крайней мере, в Соединенных Штатах и ​​в других развитых странах, у младенцев теперь есть сладкая и чистая еда.Материнское молоко по-прежнему рекомендуется, но искусственное вскармливание детей действительно прошло очень долгий путь!

На момент публикации этой статьи д-р Рут М. В. Москоп работала помощником директора по программам истории в библиотеке медицинских наук Лаупуса Университета Восточной Каролины, а также директором Музея сельских врачей. Мелисса М. Наси была библиотекарем коллекций истории в Библиотеке медицинских наук Лаупуса.

Ресурсы

«Грудное вскармливание.»Medline Plus, Национальные институты здравоохранения. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/breastfeeding.html#cat45

«.

Лепор, Джилл. 2009. «ОТДЕЛЕНИЕ РОДИЛЬНИКОВ — Детское питание — молокоотсосы вытесняют грудное молоко?» Житель Нью-Йорка. 34. (http://www.newyorker.com/reporting/2009/01/19/0fa_fact_lepore?currentPage=all) и библиография (http://scholar.harvard.edu/jlepore/files/lepore-babyfood.pdf )

Ресурсы по истории детского питания от NC LIVE

Ресурсы по истории детского питания из цифровых коллекций Северной Каролины (Коллекции государственной библиотеки и библиотеки наследия / Коллекции государственных архивов)

Ресурсы по истории детского питания из нескольких библиотек (WorldCat.org)

Кредиты изображений

«Международный символ грудного вскармливания», http://www.breastfeedingsymbol.org/

«Детская бутылочка», номер доступа H.2008.1.1, Исторический музей Северной Каролины

6 специй, которые могут помочь естественным образом увеличить количество грудного молока

Основные моменты

  • Грудное молоко — одна из самых полезных форм молока, которую скармливают ребенку
  • Молозиво, как известно, очень полезно для младенцев.
  • Травы, которые способствуют выделению молока у матерей, также известны как галактогоги.
Всемирная неделя грудного вскармливания — это инициатива, направленная на повышение осведомленности о преимуществах грудного вскармливания в течение первых шести месяцев жизни новорожденного.Преимущества включают снабжение необходимыми питательными веществами, защиту от болезней и лучший рост и развитие. Он отмечается ежегодно с 1 августа по 7 августа 2017 года WABA, ВОЗ и ЮНИСЕФ.


Грудное молоко — одна из самых полезных для здоровья форм молока и первая еда, которую дают младенцам. Известно, что молозиво очень полезно для младенцев, так как молозиво (желтое водянистое предмолочное молоко), которое вырабатывается грудью на начальных этапах после рождения, в значительной степени способствует развитию и общему функционированию пищеварительной системы новорожденных. родившийся.Грудное молоко обеспечивает идеальную смесь питательных веществ для вашего ребенка. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить младенцев исключительно грудным молоком уже через час после рождения до шестимесячного возраста для достижения оптимального роста, когнитивного развития и здоровья.

Травы, которые способствуют выработке молока у матерей, также известны как галактогоги и являются благом для тех, кто не может производить достаточно молока для своих младенцев. Недостаточное производство молока может быть вызвано многими причинами, такими как недостаток железистой ткани, гормональные изменения, болезни или недостаток питательных веществ.Г-жа Анджу Маджид, директор и старший научный сотрудник Sami Labs, предлагает некоторые из самых известных специй или галакточек, которые могут пригодиться.

1. Семена пажитника или мети: Пажитник — одна из древнейших лекарственных трав. Семена мети содержат соединение, называемое фитоэстрогенами, которое помогает улучшить функцию молочных желез. Семена мети следует замачивать на ночь, кипятить и процеживать каждое утро, чтобы увеличить количество молока.

2. Корица: Корица помогает увеличить приток материнского молока.Это также поможет отсрочить месячные после родов. Щепотку корицы нужно добавить в половину чайной ложки меда или в стакан теплого молока и выпить.

3. Шатавари: Это традиционное растение долгое время использовалось для решения проблемы недостатка молока у кормящих матерей. Шатавари содержит стероидные сапонины, в основном шатаварины, которые помогают увеличить производство молока.

4. Тмин: Неотъемлемая часть индийской кухни, тмин — отличное средство для стимулирования выработки молока.Эти семена содержат железо, которое является важным минералом для кормящих матерей. Семена тмина также способствуют пищеварению, стимулируют перистальтику кишечника и облегчают желудочные проблемы. Сухой тмин следует употреблять с теплым молоком перед сном для достижения наилучших результатов.

5. Чеснок: Чеснок использовался с древних времен для стимуляции молочных желез и помогает секреции молока в течение более длительного времени. Эта трава также усиливает вкус молока. Чеснок имеет много преимуществ для здоровья и считается безопасным и полезным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании.

6. Имбирь: Имбирь полезно употреблять в период лактации. Вы нарезаете несколько полосок свежего корня имбиря и отвариваете его в воде. Дайте настояться две-три минуты, затем процедите и выпейте.

Всегда нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать какое-либо лечение или перед приемом каких-либо лекарств в этот чувствительный период. Снижение выработки молока — одна из причин, по которой матери склонны прекращать грудное вскармливание. Лучше всего придерживаться натуральных домашних средств, чтобы справиться с этой проблемой.


Ожидание ответа на загрузку …

Дольче Вита Яр

Дольче Вита Яр перейти к содержанию
  • Яндекс Дзен.
  • Az acyclovir használati utasítást, készítmény, mellékhatások, javallatok, ellenjavallatok, kiadás formájában
  • Mézeskalácsok az új évre — lépésenkénti Receiver a COUR.RU fényképekkel
  • Mi a teend, ha térd [okok, kezelés és megelőzés]
  • Ogn: Dekódolás
  • Яндекс Дзен.
  • Яндекс Дзен.
  • Hogyan lehet pénzt átadni telefonról telefonra
  • Яндекс Дзен.
  • Меньше всего за 10 секунд!
  • Hogyan pihenjen 2020/2021 februárban
  • Hogyan van az onein karaktere a párbaj alatt?
  • Hogyan lehet eltávolítani a McAfee (Macafi) teljesen Windows 7, 8, 10 (Víruskereső utasítások számítógépes és laptop)
  • — Леди Speciall
  • Készítsen asztalt a szóban, és töltse ki azt — részletes utasítások
  • Tengeri óriások és élőhelyeik (155 фото)
  • Hogyan lehet gyorsan is egyszerűen eltávolítani a Minecraft régióban?
  • Яндекс Дзен.
  • Monoszacharidok + Monoszacharidokban gazdag termékek
  • Танаш
  • Infiltrálás: Infiltrátum megnyitása a klinikán, Moszkvában a sebész szolgáltatások árai
  • Я хочу спамить, отправить письмо и отправить сообщение
  • [Гайд] ​​
  • Milyen szép a gyümölcsök vágására: az asztalon otthon, fotó, lépésről lépésre, zöldségek, ünnepi asztalon, gyermekek számára, születésnapi, 900
  • Яндекс Дзен.
  • TOP 200 + új üzleti ötletek a kisvállalkozások számára
  • гермекек?
  • Hogyan lehet a hajat egy gyermekkel otthon: biztonságos eszközök a feküdt és a frizurák fürtökkel, fotókkal és videókkal — szépség és egészség
  • Támogatás (repülés)… Mi a támogatás (repülés)?
  • Hogyan kell felhívni a medve — fázisú utasítások rajzolására, barna és fehér medve
  • Berty: легкая информация + 20 опций (фото)
  • Mivel a légköri nyomás befolyásolja a személyt: az időjárás és a jólét kapcsolatát
  • Konvertálja a PDF-t online ingyenesen
  • Ascaridosis tünetek, Ascarides kezelés felnőtteknél
  • Kompetensen az egészségre az Ilive-on
  • Levél egy barátnak angolul: sablonok, példák, fordítások, kifejezések
  • Яндекс Дзен.
  • Блог Findmykids.
  • Házi рецепт Hrenovuga a vodkából
  • Mi a Badlon és milyen trend jelvények néznek — vásárolok
  • Ворошиловград — Mi a város most?
  • A jel az, hogy mi az, hogyan kell csinálni, miért és mit jelent a jel VK
  • Miért kell főzni filmeket, és hogyan kell megtenni.
  • Hogyan lehet eltávolítani a botokat a COP-ben: a konzolon keresztül, a csapatodból
  • A patológia okai, tünetei, jelei, diagnosztizálása és kezelése :: PolisMed.com
  • Hogyan kapcsolja ki az Autobalance-t a CS-ben: Go
  • Как легко получить доступ к Windows 10-ben?
  • 12 módja annak, hogy rajzoljon egy karácsonyfát, akivel a gyerekek rejtettek — mentő
  • Hogyan készítsünk egy dobott kést a saját kezével: rajzok
  • Hogyan lehet gyorsan maszkot készíteni az új évre?
  • Hogyan írhatsz függőlegesen a szóban: 4 egyszerű módja
  • Satin Jacquard ágynem: Törökország, Ivanovo (10 fotók)
  • Papír hópelyhek stencilek, rendszerek, lépésenkénti leírás
  • Csodálatos — teszt szó a «t» между
  • Hogyan lehet a tetoválás: hogyan kell csípni a tetoválásokat
  • Tilalom — Ez a kutya megnevezése
  • Hogyan készítsünk lejtőket az ablakokon a saját kezével lépésről lépésre
  • Fistula a hemodialízis számára: A használat és a gondozás jellemzői — Családi klinika támogatás Yekaterinburg
  • 2 egyszerű módja a szó átvitelének eltávolítására a szóban
  • Vákuumos formázó csináld magad — csináld magad
  • Füljelzálog — a megjelenés okai, amelyben a betegségek vannak, diagnózis és kezelési módszerek
  • Hogyan lehet figurák figurák a gumiszalagok a saját kezével, szövés gép nélkül, видео
  • Főzés — Minden Pro Food!
  • Részletes útmutató a kényelmes alváshoz tartozó takaró kiválasztásával
  • Fájdalom hasnyálmirigy-gyulladással
  • Hableány jelmez a saját kezével az új évre, a Matinee, minták, fotók — a karnevál
  • Ház egy macskához csináld magad egy kartondobozból — lépésről lépésre
  • Яндекс Дзен.
  • CARP kakas az új évre: 10 módja annak, hogy a saját kezével gyökerezzen + fotót a képen
  • Hogyan készítsünk hajót a Minecraftban is használja ezt?
  • Яндекс Дзен.
  • 10 Kegel Gyakorlatok a nők számára otthon
  • Пустошь … értelmezés és példák a javaslatokra
  • Яндекс Дзен.
  • Hogy ne nyerj túlsúlyt a terhesség alatt
  • Távolítsa el a Facebookot.
  • Miért nem működik a billentyűzet és hogyan kell javítani — LifeHaker
  • Hogyan készítsünk címkéket a palackokon
  • Hogyan kell elrejteni a gázkazánt a konyhában — 35 Fotók Opciók
  • Шпионский телефонра.
  • Яндекс Дзен.
  • Helyreállítás a takarmány után, hogyan kell visszaállítani a testet, miután kiszállt a takarmányból
  • Mi a jégállomás?
  • Terápiás tulajdonságai és ellenjavallatok a lóhere rét, mint a hasznos és használat
  • Яндекс Дзен.
  • A szakmai szakácsok titkai: Hogyan készítsünk Lulle-Kebabot
  • Szállító: Mi az, és hogyan működik
  • Minden kétértékű réz -xide, Cuo és NaOH kölcsönhatás, formulák és reakcióegyenletek
  • 10 Египетский поцелуй mell előnyei és miért ilyen ez?
  • Hogyan lehet csatlakoztatni a smartphone egy számítógéphez USB adatátvitel is az internet eléréséhez — SmartFonus.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *