Какие овощи и фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц: Какие фрукты можно и нужно включать в рацион при грудном вскармливании малыша?

Содержание

список при ГВ в 1, 2 месяц

В первые месяцы после рождения ребенка кормящей матери приходится кардинально менять свой рацион питания, ограничивать употребление любимой еды. Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов. Однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

  • Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
  • Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
  • Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
  • Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
  • Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Читайте также: какое слабительное можно при грудном вскармливании

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме?

В период кормления новорожденного ребенка молодой маме необходимо питаться как можно лучше.

Одной из неотъемлемых частей рациона кормящей женщины обязательно должны быть различные овощи и фрукты. Тем не менее, некоторые из этих продуктов могут так или иначе навредить здоровью новорожденного малыша – вызвать у него аллергические реакции или нарушить работу еще не зрелой пищеварительной системы. Именно поэтому кормящим мамам обязательно нужно знать, какие фрукты и овощи им можно кушать, а какие – нельзя.

В данной статье мы расскажем вам, какие овощи и фрукты можно кушать кормящей маме, чтобы не причинить вреда крошечному детскому организму, а, напротив, обогатить его необходимым запасом витаминов, минералов и других полезных питательных веществ.

Какие овощи и фрукты можно кушать кормящей матери?

Фрукты и овощи для кормящей мамы необходимы как воздух – их потребление должно составлять около одной четвертой части суточного рациона женщины. Между тем, существуют некоторые рекомендации, связанные с их употреблением в период грудного вскармливания крохи, например:

  1. Овощи в период кормления ребенка допускается кушать только в вареном, пареном, тушеном или запеченном виде. Предпочтительнее готовить любые овощи в пароварке – так в них сохраняется максимальное количество витаминов и питательных веществ. Употреблять в пищу квашеные или маринованные, а также жареные или приготовленные во фритюре овощи при грудном вскармливании не рекомендуется.
  2. Фрукты, например, яблоки, лучше всего употреблять в запеченном виде. Свежие фрукты необходимо вводить в рацион кормящей мамы очень осторожно, особенно их красные сорта, а также экзотические фрукты и цитрусы. После введения в меню нового продукта необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья малыша, как минимум в течение трех дней.
  3. Помидоры и болгарский перец тоже вводятся в питание молодой мамы постепенно – нередко после их употребления у малыша возникает кожная сыпь.
  4. Если у мамы и ребенка не возникает никаких аллергических реакций, практически все овощи и фрукты можно кушать в любых количествах, за исключением белокочанной капусты и свежих огурцов, которые могут негативно отразиться на пищеварительной системе крохи – с их употреблением лучше повременить хотя бы до исполнения малышу 3 месяцев.
  5. Вопреки общепринятому мнению, лук и чеснок при ГВ можно употреблять в любых количествах. Однако эти продукты способны повлиять на вкус грудного молока, вследствие чего малыш может отказаться его кушать.
  6. От употребления арбуза и дыни в период кормления малыша лучше отказаться вообще. Современные бахчевые фрукты выращиваются с применением большого количества химических веществ, которые негативно влияют на состояние здоровья новорожденного ребенка в целом.

Далее приведем список овощей и фруктов для кормящей мамы, которые можно кушать без ограничений:

  • картофель;
  • брокколи и цветная капуста;
  • свекла и морковь;
  • кабачки и баклажаны;
  • груши и яблоки;
  • абрикосы и персики;
  • виноград и бананы.

 

Какие овощи и фрукты можно кормящей маме

После выписки женщины с ребенком из роддома у нее появляется естественный вопрос: какие овощи и фрукты можно кормящей маме.

Ведь именно на них чаще всего бывает аллергическая реакция или случается расстройство кишечника у новорожденного. Мама отлично знает – все, что она кушает, через молоко поступает младенцу, и именно от ее сбалансированной диеты будет зависеть, как развивается кроха. Но это не значит, что всякая пища так же полезна малышу, как и ей.

Почему женщине нельзя есть после родов все, что хочется

Вся еда, которую употребляет кормящая мама в период после родов, поддерживает не только ее силы, но и силы новорожденного, и все, что она съедает, должно идти на пользу и ей, и малышу. Женщине нужно восстанавливать иммунную систему, которая ослабла после рождения ребенка, а самому ребенку необходимы витамины и минералы, чтобы адаптироваться к новому для него (внеутробному) образу жизни.

Поэтому в рационе кормящей мамы должны присутствовать разнообразные продукты. Некоторые стоит кушать с первых дней жизни ребенка, но есть и такие, которые могут вызвать в неокрепшем организме новорожденного защитную реакцию или спровоцировать у ребенка несварение желудка.

И именно их маме стоит перенести на более поздний период. И речь не идет о кашах или мясе – эти продукты редко бывают аллергенны. А вот некоторые виды овощей и фруктов часто становятся пищевыми провокаторами и вызывают запор или понос, аллергию или диатез у малыша.

Какой должна быть диета кормящей мамы и примерное меню, узнайте из видео.

Что нужно знать о питании кормящей мамы

Для мам, только что вышедших из роддома, предусмотрены определенные правила диетического питания.

  1. Все продукты, из которых будет готовиться пища, должны быть свежими, а меню разнообразным и питательным. Пищу не стоит готовить впрок, оптимальный вариант – небольшие порции, но каждый день.
  2. Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы должны присутствовать и в сыром, и в приготовленном виде. Все купленные продукты обязаны быть качественными и экологически чистыми. Желательно – выращенные в пределах региона проживания кормящей мамы.
  3. Покупать следует только сезонные овощи и фрукты, которые не будут обработаны веществами, способствующими их долгому хранению. От экзотических фруктов на этот период лучше всего отказаться вовсе. Исключение – бананы, которые обладают гипоаллергенными свойствами.
  4. Не стоит кушать продукты, которые способны вызывать у мамы газообразование или негативно повлиять на перестатику кишечника.
  5. Желательно не покупать в магазине скоропортящиеся овощи и фрукты в большом количестве, а если и брать, то их лучше замораживать. Таким образом, они сохранят и свои полезные свойства, и товарный вид. Но покупать уже готовую «заморозку» все же не стоит из-за специальной обработки, после которой они хранятся дольше, но теряют свою пользу и пищевую ценность.
  6. Во время грудного вскармливания, особенно в первые месяцы, нельзя употреблять в пищу все красные и оранжевые овощи и фрукты – они провоцируют аллергию у грудничков. К ним относят:
  • все цитрусовые;
  • красные томаты, перец, редис, свеклу;
  • виноград, клубнику, хурму, черешню (кроме белой и желтой) с вишней, малину, арбузы, клюкву.

Сюда же следует включить белокочанную капусту, которая вызывает брожение и газообразование, а также сливу и некоторые сорта груш, которые могут вызвать метеоризм и вздутие живота у младенца.

Подробнее об общих принципах питания кормящей мамы смотрите на видео.

Польза овощей и фруктов в послеродовом рационе

Ни для кого не секрет, что именно овощи и фрукты являются самыми главными поставщиками витаминов, минералов и клетчатки для нашего организма. А уж кормящей маме, которая пополняет полезными элементами не только себя, но и малыша, их нужно кушать вдвойне. Рассмотрим реальную пользу от употребления свежих фруктов и овощей.

Клетчатка помогает маме:

  • снизить уровень холестерина;
  • наладить перестатику кишечника и себе, и младенцу;
  • нормализовать работу сердца и очистить сосуды.

Витамины, воздействуя на организм кормящей женщины и новорожденного:

  • защищают маму и малыша от инфекционных и бактериальных заболеваний;
  • следят за здоровьем кожи, глаз, волос и зубов;
  • помогают повысить иммунитет.

Минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, полезны и маме и ребенку, потому как:

  • регулируют кровяное давление;
  • помогают развитию и укреплению костной ткани, суставов;
  • ускоряют метаболизм и нормализуют сердечную деятельность;
  • улучшают функцию мозга и нервной системы.

Какие овощи и фрукты нужно вводить в первые месяцы после выписки

В рацион кормящей мамы с первых же дней необходимо ввести:

  • картофель вареный, печеный, или тушеный, но не жареный;
  • капусту любую, кроме белокочанной. Весьма полезны будут брокколи, цветная капуста и савойская;
  • кабачки и патиссоны. Особенно богаты полезными элементами кабачки-цуккини, их кушают даже в сыром виде, добавляя в салаты;
  • лук и чеснок, которые помогают повысить иммунитет и чистят сосуды и кровь;
  • огурцы, они помогают в работе мочевого пузыря и выводят лишнюю воду и токсины;
  • репу, редьку, зелень и зеленые листья салатов, богатые витаминами и микроэлементами;
  • бананы, но кушать их нужно с оглядкой. Хотя они и гипоаллергенны, но все-таки могут оказаться очень тяжелыми для желудка новорожденного. Для начала съешьте половинку плода и понаблюдайте за крохой. Если все нормально, то смело кушайте целиком;
  • зеленые и желтые яблоки имеется смысл начать кушать не в свежем виде, а в запеченном или в виде компота. Со свежих же фруктов нужно обязательно снимать кожуру.

Тыкву, морковь, персики и абрикосы лучше оставить на второй месяц и кушать осторожно, наблюдая за реакцией организма ребенка.

Когда на третьем месяце жизни у крохи окрепнет иммунная система и наладится перестатика, то маме рекомендуется постепенно вводить в рацион:

  • ягоды: чернику, голубику, крыжовник, смородину и другие, но начать лучше всего с компотов из них;
  • сливу, желательно чернослив;
  • дыню и груши.

Начните со 150 граммов свежих фруктов, и если у ребенка не возникнет нежелательных последствий, то увеличьте норму до 200-300 г в сутки.

Начиная с 4-5 месяцев жизни ребенка, женщина постепенно может начинать кушать арбуз, хурму, гранат, томаты, баклажаны, желтый и красный сладкий перец, белокочанную капусту, свеклу. И начинать лучше все же не со свежих, а с обработанных продуктов. То есть, варить кисели, компоты, морсы из фруктов и ягод, а овощи варить и тушить.

А вот кушать фрукты экзотического происхождения лучше начать по исполнении ребенку 8-12 месяцев.

Как правильно вводить фрукты и овощи в рацион

  1. При введении того или иного продукта в ежедневное меню маме следует учитывать собственную индивидуальную непереносимость. Особенно если что-то из фруктов «не пошло» во время беременности.
  2. Точную реакцию грудничка на тот или иной фрукт или овощ мама предсказать не сможет, поэтому новый продукт вводится по чуть-чуть. При этом внимательно наблюдаете, как отреагирует на него организм крохи.
  3. Добавляя что-нибудь новое в рацион, действуйте по правилу: один продукт в три дня. Начните вводить его с утра, чтобы к вечеру выяснить, будет ли у малыша аллергия на съеденное мамой.

В принципе все овощи и фрукты, так или иначе, полезны и для кормящей мамы, и для крохи, и если правильно включать их в свой рацион, то вполне реально избежать негативных реакций на них со стороны малыша.

Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Появление малыша в доме – это не только огромная радость, но и большие изменения в жизни семьи. Особенно это касается молодой мамы, ведь в первые месяцы своего материнства ей придется жить жизнью своего ребенка и отказаться от многих привычных вещей, лишь бы малыш рос крепким и здоровым.

Особое внимание женщине следует уделить своему питанию, ведь от этого напрямую зависит физическое и умственное развитие ее ребенка.

Влияние рациона матери на развитие ребенка

Вместе с материнским молоком в желудок малыша поступают молекулы пищевых веществ, и потому молодой маме следует быть очень осторожной при составлении своего меню. Организм новорожденного еще очень слаб и может среагировать на новый продукт негативно. Особенно важен первый месяц, именно в это время детский организм максимально уязвим.

Фрукты и овощи содержат трудноусвояемые организмом волокна, которые вызывают в органах пищеварения человека расстройства, а если говорить о желудке и кишечнике младенца, то дело принимает еще более серьезный оборот. Ввиду этого женщина в период лактации должна значительно ограничить количество употребляемых ею фруктов и овощей. Максимальное их количество должно составлять 1/4 часть суточного рациона, что в среднем составляет 700 г овощей и 300 г фруктов.

Конечно, это не значит, что полезной натуральной растительной пищи быть в меню мамы вовсе не должно. Иногда ограничения оказывают более отрицательный эффект, чем переедание. Большинство вредных веществ, которые женщина поглощает с пищей, исключаются из молока еще на уровне молочных желез, а те, которые достигнут организма малыша, разрушатся в его системе пищеварения. Следовательно, если женщина переусердствовала с поеданием неполезных продуктов, то страдать будет, прежде всего, ее собственный организм.

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов, следует просто перейти на здоровое питание. Прежде чем включить ингредиент в меню, нужно ознакомиться с информацией, причинит ли он вред взрослому человеку, и только после этого отказаться от продукта или ввести его в рацион.

Фрукты составляют большую часть здорового питания, хотя и не основную. Каждый человек, ведущий здоровый образ жизни, имеет список полезных и запрещенных для себя фруктов.

Кстати, питание кормящей матери влияет не только на здоровье ребенка, но и на его будущие вкусовые предпочтения. Доказано, что дети, мамы которых в период ГВ ограничивали себя и соблюдали строгую диету, выросли достаточно привередливыми в еде и часто отказываются от блюд с сильным вкусом и запахом. Поэтому питание женщины во время лактации должно быть разнообразным. Это не только сделает рацион ребенка в будущем более полноценным, но и познакомит малыша с новыми вкусами и запахами.

Еще один факт в пользу разнообразного питания кормящей мамы: доказано, что стресс нарушает выработку окситоцина, который, в свою очередь, отвечает за процесс вытекания молока из молочных желез. При низком содержании этого гормона в крови этот рефлекс временно блокируется. А что, как не стресс, испытывает голодная мама, пытающаяся привыкнуть к скудной пресной пище ради здоровья малыша? Поэтому строгая диета порой вредна даже в эмоциональном плане.

Список разрешенных плодов во время грудного вскармливания

Прежде чем ознакомиться со списком безопасных после родов фруктов, следует узнать об основных принципах выбора этого продукта.

По происхождению

Самые лучшие фрукты – это выращенные в собственном саду. Именно с них нужно начинать знакомство ребенка с фруктами. Если продукт покупается в магазине, то следует учитывать регион, где он был выращен. Наиболее безопасны плоды, произрастающие в том же регионе, где и продаются. Для организма матери они будут привычнее, что позволит ребенку быстрее адаптироваться к новому вкусу. Если фрукты выращены в другой стране, то они могут содержать ферменты, не типичные для региона проживания. Их молекулы способны вызвать расстройство желудка и аллергию у малыша.

Лучше знакомить ребенка с импортной продукцией, когда ему исполнится четыре месяца.

По принципу выращивания и хранения

Как уже отмечалось выше, самый предпочтительный вариант – это фрукты и ягоды, выращенные самостоятельно. Магазинная продукция обычно обработана вредными химикатами для сохранения товарного вида во время транспортировки. Кроме того, эти соединения защищают плоды от плесени и насекомых, однако в них велико содержание нитратов, фенолов и серы, которые могут оказать на человеческий организм губительное действие.

Конечно, далеко не у каждой семьи есть собственный участок, и, кроме как в магазине, покупать фрукты негде. В этом случае во избежание неприятных последствий все купленные плоды следует тщательно мыть холодной проточной водой.

Лучше при этом использовать пищевую соду и очищать их от кожуры. Рекомендуется приобретать фрукты у частных фермеров, а не в супермаркете.

По внешнему виду

Это должны быть обязательно спелые плоды, без гнили и неперезрелые. Гипоаллергенными считаются фрукты, не имеющие яркой окраски, белые и зеленые. Лучше всего покупать этот продукт в самый сезон, когда плоды еще свежие и пока ничем не обработаны для долгого хранения. Рекомендуется отказаться от оранжевых и красных фруктов, за исключением яблок. Настороженность должны вызывать плоды, имеющие сильный блеск, ровные, яркие поверхности.

Как красиво выглядит клубника в феврале! Однако употребление этих плодов может привести не только к аллергии у ребенка, но и его отравлению. Поэтому необходимо приобретать фрукты по сезону.

Список безопасных фруктов во время грудного вскармливания

Сюда входят следующие фрукты.

  • Яблоки. Этот фрукт можно включить в рацион в первый же месяц, но только в ограниченном количестве. Дело в том, что в плодах содержится много железа, а это может вызвать запор у кормящей мамы или ребенка. Польза же заключается в способности яблока связывать вредные вещества в организме и легко их выводить.
  • Груши. Этим фруктом тоже не стоит злоупотреблять, так как он может спровоцировать кишечные колики в неокрепшем организме младенца. В малых количествах груша полезна в первый месяц жизни ребенка.
  • Сливы. Казалось бы, насыщенный цвет говорит об аллергенности ягод, но это не так, продукт в этом плане безопасен. Но стоит помнить, что сливы обладают послабляющим действием, и потому лучше не баловаться ими, а сварить компот из сухофруктов. В малых дозах слива избавит новорожденного от запора. Начинать знакомство малыша со сливой лучше со второго месяца.
  • Персики и абрикосы. Гипоаллергенные плоды, которыми также может наслаждаться женщина в период лактации, но не переусердствовать. В пользу употребления этих фруктов говорит их способность бороться со стрессом и депрессией, успокаивать нервы, побеждать бессонницу.
  • Бананы. Несмотря на некоторую экзотичность, этот ингредиент имеет низкую аллергенность, потому и безопасен для молодой мамы. Спелые плоды рекомендуется применять при расстройствах стула у кормящих женщин.
  • Сухофрукты. Безопасны в первые месяцы. Хорошо помогают при запорах молодой мамы. Финики лучше включать со второго месяца, а изюма рекомендуется избегать как минимум до четвертого. Однако важно приобретать качественные сухофрукты, так как большинство разновидностей обрабатывается химикатами для придания им товарного вида. Лучше отказаться от продукта, если нет уверенности в его качестве.

Чего нельзя есть женщине?

Чтобы женщина не беспокоилась о здоровье малыша, ей следует изучить список фруктов, которые нежелательно употреблять в первые месяцы жизни ребенка.

  • Виноград. Эти ягоды следует исключить из рациона до того момента, как младенцу исполнится четыре месяца. При этом лучше начать знакомство с сезонных гроздьев белого сорта. В ранний послеродовый период виноград трудно переваривается слабым детским организмом, особенно страдает кишечник. Ягоды могут привести к метеоризму. Также этот фрукт содержит много глюкозы, что тоже негативно сказывается на здоровье ребенка.
  • Ягоды. Сюда относят клубнику, малину, облепиху, землянику. Указанные разновидности провоцируют серьезную аллергическую реакцию у детей. Лучше отложить прием мамой этих ягод, пока малышу не исполнится 5 месяцев.
  • Цитрусы. Лимонов и мандаринов необходимо избегать также до 5-го месяца. При этом следует начинать вводить цитрусы в рацион в зимний период. Необходимо совсем маленькими порциями приучать ребенка к новому вкусу и аромату.
  • Экзотические фрукты. Самыми распространенными из них являются манго, папайя, ананасы, авокадо, киви. Эти плоды тоже могут стать причиной аллергии у малыша. В целом указанные фрукты очень полезны, например, киви является источником витамина Е, но все же злоупотреблять ими нельзя как минимум до 4 месяца.
  • Арбуз. Вообще, этот фрукт следовало бы отнести к полезным для кормящей матери, ведь он активизирует обменные процессы в организме женщины и благотворно воздействует на качество грудного молока. Однако именно арбузы чаще всего выращиваются с применением опасных химических препаратов, и потому в магазинах редко появляются качественные и безопасные для здоровья экземпляры.

Советы

Включение фруктов в рацион кормящей мамы также сопровождается рядом важных правил. Необходимо вводить плоды в меню по одному и в небольших количествах. Только так можно будет наблюдать реакцию детского организма на новый продукт. Если же экспериментировать сразу с несколькими разновидностями, то будет непонятно, на какой ингредиент проявилась аллергия или начались колики.

Не нужно на весь период вскармливания отказываться от фрукта, на который организм ребенка отрицательно среагировал. Если, например, младенец плохо отнесся к груше в первый месяц своей жизни, то это не значит, что по прошествии еще одного месяца он среагирует так же.

Предпочтительнее всего употреблять фрукты в свежем виде. Термическая обработка не сохраняет витаминов и полезных элементов в продукте. Хотя, например, от запеченных в духовке яблок молодой маме лучше не отказываться – они очень хорошо усваиваются организмом.

Можно из фруктов готовить и соки, однако в них все же меньше пищевых волокон, полезных для системы пищеварения. Максимальный объем в день – 150 мл для одного вида. Лучше отказаться от добавления в него сахара, он не принесет пользы детскому организму. Предпочтительнее в первые месяцы разбавлять свежевыжатые соки водой.

Полезно употреблять фрукты и в виде пюре. Хорошо смешивать такие блюда с другими ингредиентами, например, с творогом.

Если еще до беременности организм женщины выдавал негативную реакцию на тот или иной фрукт, то не стоит его включать в рацион в период лактации, руководствуясь полезными свойствами продукта.

Любые фрукты, ягоды и овощи необходимо тщательно мыть или обдавать кипятком. В идеале следует очищать плоды от кожицы, однако в этом действии нет необходимости, если продукт снят со своего огорода, ведь в шкурке некоторых фруктов содержится большинство витаминов.

Фрукты содержат большое количество полезных веществ, которые необходимы малышу в первые месяцы кормления грудью для правильного развития детского организма. Однако во избежание непредвиденных негативных последствий злоупотреблять ими нельзя. Кроме того, важно вводить плоды в рацион постепенно.

О том, какие фрукты можно есть кормящей маме, смотрите в следующем видео.

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц при ГВ?

Одной из наиболее важных задач, возникающих перед женщиной с появлением ребенка, является составление правильного меню. В период кормления грудью питание матери должно быть не просто сбалансированным и полезным, но и не наносящим вред малышу. Естественно, рацион не может обойтись без фруктов, которые являются прекрасным источником витаминов и необходимых веществ. Однако кроме яблок, которые относятся к разрешенным продуктам при ГВ, многие фрукты стоит употреблять с осторожностью.

Можно ли употреблять фрукты при грудном вскармливании – этот вопрос интересует многих женщин, заботящихся о здоровье своего малыша

Как обезопасить ребенка от возможных негативных последствий?

Во избежание аллергической реакции или коликов у грудничка после съеденных плодов, следует знать, какие фрукты можно кормящей маме, а выбирать их в порядке исключения. Особенно актуален такой метод в первый месяц жизни ребенка. Он включает в себя следующие критерии, по которым нужно убирать плоды из меню:

  1. Цвет. Не рекомендуется при грудном вскармливании есть красные или оранжевые фрукты. Во многих случаях пигмент, отвечающий за яркий насыщенный окрас, может стать причиной появления сыпи и пятен на коже малыша. Это не касается красных яблок, но и с них вначале введения лучше снимать кожуру.
  2. Род. Нежелательно присутствие цитрусовых фруктов в рационе. Так как витамин С, который содержится в цитрусовых в большом количестве, превращает их в достаточно сильные аллергены.
  3. Степень воздействия на микрофлору кишечника. Например, такие фрукты, как виноград, сливы или определенные сорта груш могут спровоцировать вздутие и метеоризм. Кроме этого сливы еще обладают слабительным эффектом, что не является полезным для организма крохи. Однако в ситуации, когда мама или младенец столкнулись с проблемой запоров, как раз именно слива способна прийти на выручку.

Экзотические и родные фрукты

Многие любят полакомиться плодами манго, ананаса или авокадо, но на ряду с цитрусовыми они несут в себе угрозу для здоровья новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, поэтому вопрос о том, какие фрукты можно кормящей женщине, очень важен.

Бананы – гипоаллергенный продукт, употреблять который можно мамочкам в период ГВ (подробнее в статье: можно ли есть бананы кормящей маме: их польза и вред)

Безусловно, для тех стран, в которых распространены подобные необычные фрукты, они не считаются опасными. Например, к мандаринам и апельсинам в Испании относятся так же, как в России к яблокам. Они первые стоят в меню кормящих мам и при вводе прикорма. Существует и исключение из правил – бананы. Они относятся к гипоаллергенным продуктам и пользуются большой популярностью в наших краях.

Не стоит спешить полностью исключать так называемую экзотику из рациона, ведь благодаря грудному молоку кроха имеет возможность познакомиться со всеми пищевыми элементами.

В будущем, когда уже можно вводить фрукты в прикорм, это вызовет намного меньше трудностей, так как организм ребенка к тому времени будет иметь представление о компонентах тех фруктов, какие ела кормящая женщина, а значит и риск негативной реакции на них уменьшается. Кроме того, через молоко малыш получает и защитные механизмы против возможных аллергенов, сформированные мамой.

Еще один момент, который не идет на пользу экзотическим фруктам, заключается в том, что все они привозятся из других стран, а значит, их качество напрямую зависит от условий транспортировки. Любые фрукты или ягоды перед отправкой в длительное путешествие обрабатывают с помощью химикатов, чтобы они сохранились до места назначения. Так что, решив попробовать не родной фрукт, лучше снимать с него кожуру и предварительно промывать в содовом растворе.

Особенности сезонных фруктов

Сегодня в магазинах и супермаркетах не составит особого труда найти интересующий продукт, причем в любое время года. Однако маме, которая кормит грудью, нужно понимать, что малина, клубника или любые другие фрукты не в свой сезон представляют угрозу для малыша.

Чтобы фрукты хранились как можно дольше и выглядели привлекательно, поставщики прибегают к различным способам. Какие последствия ждут кроху после воздействия на детский организм используемых химических веществ, предсказать сложно.

Лучше всего стараться кушать сезонные фрукты и ягоды, ведь именно в это время они наиболее ценны и с точки зрения содержания витаминов, и по вкусовым качествам. Самыми полезными среди фруктов и ягод, какие рекомендованы при ГВ, можно назвать:

  • Белая и желтая черешня. Время ее созревания с мая по август, и кушать ее можно уже с первых дней жизни крохи.
  • Красная и черная смородина. Она богата витамином С, что делает ее потенциальным аллергеном, поэтому вводить ее стоит после трех месяцев. Начинать лучше с компотов и морсов из смородины, а потом, если аллергическая реакция отсутствует, переходить на сами ягоды.
  • Нектарин и персик. Их время с середины июля по сентябрь. Содержат много кремния, из-за чего способствуют улучшению обменных процессов. Вводить можно практически сразу.
  • Инжир. Наслаждаются им в течение всего лета. К его достоинствам относится жаропонижающие свойства и способность повышать иммунитет и сопротивляемость к болезням, что будет не лишним для ослабленного материнского организма.
  • Хурма. Сезон длится с октября по декабрь. Она прекрасно повышает уровень гемоглобина в крови и питает организм йодом. Пробовать ее стоит только после того, как малышу уже исполнится 3 месяца. Для прикорма же она не подходит, так как способна вызвать непроходимость кишечника у ребенка.
  • Гранат. Сезон начинается в сентябре и заканчивается в конце декабря. Разбавленный гранатовый сок как нельзя лучше впишется в меню кормящей мамы, но вводить его следует не больше 30 мл за один раз, и не раньше, чем крохе будет месяц.
Гранат – не только очень вкусный, но и полезный фрукт при лактации (рекомендуем прочитать: можно ли есть гранат маме при грудном вскармливании?)

Какие фрукты можно есть в период кормления грудью?

  • Яблоки. Съев яблоко, вы получите значительное количество клетчатки, а также железа, йода, кальция и магния. Их польза состоит в восстановлении сил и придачи энергии, плюс они оказывают легкое слабительное действие. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют зеленые сорта, но при осторожном потреблении в меню можно включать любые яблоки (подробнее в статье: можно ли кормящей маме кушать яблоки в первый месяц?). Чтобы максимально обезопасить карапуза советуют очищать их от кожуры или готовить в печеном виде. В микроволновке это займет всего пару минут, и избавит от возможного газообразования.
  • Груши. Они замечательно пополняют ресурсы маминого организма фолиевой кислотой, пектином, клетчаткой, калием и витаминами групп А, В9, и С. Однако с ними нужно быть достаточно бдительными и есть без кожуры, так как груши способствуют возникновению коликов (рекомендуем прочитать: груши при грудном вскармливании).
  • Персики. Кроме того что они являются источником магния, персики – это еще великолепные антидепрессанты, а поэтому их употребление повышает настроение, стабилизирует психику, укрепляет стрессоустойчивость и способствует развитию детского мозга.
  • Абрикосы. Содержащие многие витамины, микроэлементы и бета-каротин, они помогают эффективной работе иммунной системы.
  • Арбузы. Они известны способностью увеличивать лактацию и улучшать обмен веществ, за счет своих водянистых свойств. Однако от покупных арбузов лучше отказаться, так как они выращены с использованием химических добавок (подробнее в статье: можно ли есть арбуз при грудном вскармливании маме в первый месяц?).
  • Сливы. Благодаря своему слабительному действию, они эффективны при запорах, но злоупотребление ими может привести к раздражению слизистой кишечника и жидкому калу.
  • Бананы. Съеденный банан заряжает энергией, снабжает организм калием и способствует выработке гормона радости – серотонина. Плюс они обладают высокой калорийностью и минимальной жирностью.
  • Ягоды: черешня, вишня, смородина и крыжовник. Они – богатый источник антиоксидантов и витаминов, в частности витамина С, что играет важную роль в повышении иммунитета и профилактике простуд. Интересно, что эти ягоды редко становятся причиной аллергий у ребенка.
Яблоки, пожалуй, единственный фрукт, который можно есть кормящей маме с первого дня жизни ребенка, но лучше в печеном виде

Какие фрукты нежелательно употреблять в первые 3 месяца после родов?

  • Экзотические. К ним относятся папайя, киви, манго, ананас, фейхоа и многие другие. Такие фрукты вполне могут привести к аллергии у ребенка. Однако именно в них содержится большое количество витаминов. Например, киви богат витамином Е, который встречается далеко не во всех фруктах. Как антиоксидант, киви прекрасно выводит шлаки из организма, способен нормализовать проходимость желудочно-кишечного тракта и предотвратить развитие заболеваний, связанных с онкологией. Так что какие фрукты можно кушать, решать маме. Начинать же пробовать добавлять подобные плоды в рацион все равно стоит не раньше четырехмесячного возраста ребенка. Поняв по самочувствию малыша, что на конкретный фрукт у него нет негативной реакции, его можно смело есть, но не злоупотреблять.
  • Цитрусовые. Это апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты и лаймы. Цитрусовые являются самыми сильными аллергенами, а поэтому их не стоит употреблять в первые три месяца после родов. Наименее опасный из всех цитрусов – плод помело.
  • Виноград. Он может стать причиной вздутия живота у крохи, но при этом является источником минералов и микроэлементов, благодаря чему положительно влияет на развитие костной системы. В результате виноград можно есть, но в ограниченном количестве.
  • Ягоды. Такие ягодки, как клубника, малина, земляника и облепиха тоже способны спровоцировать аллергическую реакцию у грудничка.

Фрукты просто необходимы для того, чтобы кормящая мама получала полноценное питание. Важно точно понимать какие фрукты разрешены, а какие нельзя употреблять и просто соблюдать умеренность. Также не забывать внимательно наблюдать за реакцией крохи на каждый новый плод, и тогда можно спокойно наслаждаться разнообразными лакомствами.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Какие фрукты можно кушать кормящей маме новорожденного

После появления младенца на свет, как известно, наступает особая и весьма строгая диета, которой должна придерживаться новоиспеченная мама.

Однако рацион ее должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы новорожденный получал все необходимое, а потому не лишним будет узнать о том, какие фрукты можно кормящей маме. В этой статье мы рассмотрим основные принципы фруктового рациона молодой мамы, а также убережем малыша от возможных опасностей.

Что можно из фруктов кормящей матери?

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного? Этот вопрос многие женщины задают врачам уже в родильном доме, ведь необходимо не только восстанавливать силы и восполнять витаминные резервы организма, но и давать своему малышу необходимый объем важных веществ вместе с молоком.

На самом деле, фрукты при грудном вскармливании можно начинать употреблять уже на следующий день после родов – главное знать какие. Даже после кесарева сечения, несмотря на строгий рацион в первые несколько суток, фрукты все же находят свое место в меню роженицы.

Какие фрукты можно при ГВ

Яблоки

Если вы только вернулись из роддома, то полезнее всего будет употреблять яблоки, особенно – запеченные в духовке. Это не просто вкусное угощение и десерт, яблоки, прошедшие такую термическую обработку, отлично налаживают пищеварение у мамы и даже у ее малыша, особенно это актуально для тех женщин, которых после родов мучают запоры.

Печеные фрукты для кормящей мамы можно кушать в любых объемах, также такие яблочки очень полезны, если у вас имеется анемия после родов.

К тому же, именно яблоко признано врачами как самый безопасный и полезный фрукт, который кушать можно даже маленьким детям при пищевом отравлении.

А потому, если вы не знаете, какие фрукты можно при кормлении грудью, то наливное сочное яблочко – именно то, что вам уж точно не повредит.

Однако важно упомянуть о некотором нюансе, которого до сих пор придерживаются во многих отечественных родильных домах. Дело в том, что молодой маме после родов обычно советуют употреблять светлые фрукты, поскольку они менее аллергены, чем фрукты с красной кожурой.

Потому на первое время лучше использовать именно светлые сорта яблочек – например, «Голден», «Семиринку» и так далее.

Красные яблоки лучше есть, когда малышу уже исполнится месяц.

Сухофрукты

Также отлично помогают при проблемах с желудком у мамы и ее малыша и сушеные фрукты. Какие фрукты можно есть при грудном кормлении, чтобы избавиться от запоров и возобновить полноценную функцию кишечника?

Попробуйте добавить в свой рацион чернослив и изюм – на основе этих сушеных плодов можно приготовить компот или сделать настой, промыв фрукты и залив их кипятком.

Также сухофрукты традиционно считаются диетической пищей и лучше воспринимаются организмом родившей женщины, кроме того – они очень полезны и богаты важными микроэлементами и витаминами.

Если включить в свой рацион изюм, курагу, чернослив и сушеные яблоки, то можно навсегда забыть о запорах, болях в животе, анемии и послеродовой слабости.

Можно ли есть фрукты при грудном вскармливании? Безусловно! И даже нужно, ведь если не придерживаться принципов здорового и правильного питания, то после родов организм будет восстанавливаться медленнее и хуже. А потому непременно кушайте качественные и натуральные фрукты, если вы кормите ребенка грудью.

Какие фрукты можно при кормлении ребенка

Разрешенные фрукты при кормлении новорожденного – это практически весь перечень, который можно найти в супермаркете или на рынке, лишь за редкими исключениями.

Так, полезные фрукты во время грудного вскармливания – это яблоки, груши, бананы, сухофрукты, сливы и так далее.

Но важно понимать, что фрукты в период грудного вскармливания необходимо выбирать тщательнее, чем обычно, ведь вредные вещества и химические добавки в них могут попасть и в организм вашего крохи вместе с грудным молоком.

Особенно важно, чтобы покупные фрукты во время кормления грудью вы ели по сезону. Потому не берите их, если в природе еще не настало время урожая для данного вида фрукта – он, в лучшем случае, будет привезен из парника и окажется совершенно бесполезным.

Какие фрукты можно кормящей женщине, у которой нет аллергии и ребенок которой также от нее не страдает? Здесь можно попробовать и персики, и абрикосы, и киви, и любые понравившиеся фрукты, если они выращены в экологических условиях. Но только не спешите баловать себя сразу и всем: кормящая мама должна знать о том, что любой новый продукт в рацион вводится плавно.

Сначала попробуйте половинку персика и проследите за реакцией крохи. Если он хорошо перенес это нововведение, то на следующий день маме уже можно попробовать скушать целый персик. Это же касается и любых других продуктов, за исключением сухофруктов, яблок и бананов.

Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц

Какие фрукты можно кушать кормящей матери, если она совсем недавно родила? Этот вопрос мы уже рассмотрели ранее, однако забыли упомянуть о том, что банан – фрукт, полезный не менее чем яблоко.

Свежие фрукты при грудном вскармливании можно кушать уже в родильном доме, и один из лучших вариантов – это именно банан. Он отлично воспринимается организмом кормящей мамы, а также бананы – питательная и богатая необходимыми микроэлементами пища. Как и яблоки, бананы практически никогда не вызывают аллергических реакций, а потому даже грудничкам банановое пюре дают одним из первых.

Разрешенные фрукты при грудном вскармливании по месяцам обычно выглядят таким образом:

  • сперва яблоки и бананы,
  • сухофрукты,
  • затем – груши,
  • светлые ягоды (крыжовник и т.д.),
  • далее следуют красные фрукты,
  • после них – ягоды,
  • а затем – цитрусовые и экзотические плоды.

Учитывайте, что в первый месяц после родов ярко окрашенные плоды могут вызывать сильную аллергическую реакцию, а потому их не следует кушать новоиспеченной маме. Это касается, в первую очередь, ягод, а также – клубники.

Так что если ваши родные не знают, какие фрукты можно есть при кормлении новорожденного, и хотят вас побаловать полезным угощением, предупредите их об этом заранее.

Фрукты, которые можно при грудном вскармливании в первые недели после родов, должны иметь светлый – белый, зеленый, желтый окрас. Обычно мамы интуитивно улавливают этот нюанс и избегают пробовать вишню, черешню, клубнику и прочие ягоды.

Какие фрукты можно кормящей матери новорожденного, если после родов прошло уже несколько недель? Попробуйте вести в свой рацион полезный гранат – хотя он и имеет насыщенный красный окрас, но зачастую хорошо переносится малышом. В гранате, помимо всего прочего, содержится очень много железа, а потому, если вы уже устали от поедания яблок, обратите внимание именно на этот продукт.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании, можно комбинировать между собой и готовить на их основе блюда, салаты и напитки, если ваш малыш уже успел познакомиться с каждым ингредиентом через ваше грудное молоко и хорошо их воспринимает.

Если вы боитесь навредить ребенку и не рискуете пока что употреблять фрукты в сыром виде, то можно приготовить из них компот. Например, отличный витаминный напиток, не содержащий аллергенов, можно получить из свежих яблок, белых слив, груш.

Сырые фрукты при грудном вскармливании

Какие фрукты можно кормящей матери, чтобы их не нужно было предварительно обрабатывать или запекать? Спустя несколько месяцев после родов уже можно пробовать персики, абрикосы, груши, сливы и так далее. Но помните совет, который мы приводили выше: новый фрукт лучше пробовать понемногу на тот случай, если у малыша вдруг обнаружится на него аллергия или непереносимость.

На самом деле, фрукты при гв, как и другие продукты питания, перерабатываются организмом матери, а затем полезные вещества, полученные из них, поступают в кровь. Так как именно материнская кровь является тем депо, из которого формируется грудное молоко, то попавший в кровь аллерген может достигнуть через материнское молоко и организма малыша.

Вот поэтому-то и следует немного осторожничать с новыми видами фруктов, особенно с теми, что привезены издалека, являются для нас экзотическими или имеют яркий окрас.

А что можно из фруктов кормящей маме, ребенок которой предрасположен к аллергическим реакциям? Лучше первое время налегать только на бананы и яблоки.

Какие фрукты можно при лактации, если ребенок не склонен к аллергиям, если у него редко бывают колики и он отлично воспринимает новые продукты питания, которыми «балуется» мама?

Если после родов прошло уже несколько месяцев, вы можете пробовать и черешню, и вишню, и персики, и киви, и даже виноград. Но только постепенно и понемногу.

У многих современных матерей в доме имеется специальное приспособление для кормления ребенка фруктами – ниблер.

Если ребенок уже не новорожденный, то внутрь такого удобного девайса также можно класть кусочки фруктов – например, грушку, банан, яблочко.

Фрукты при грудном вскармливании во второй месяц уже могут иметь красный и яркий окрас при условии, что ни вас, ни малыша не беспокоят проблемы с кишечником. Если ребенка мучает расстройство кишечника и стул часто слишком жидкий, то лучше не усиливать этот эффект и исключить из своего рациона на время фрукты, которые слабят (например, сливы).

Фрукты при лактации для мамы спокойного малыша, которого не мучают ни колики, ни диатез, можно кушать в привычном объеме уже начиная со второго-третьего месяца после родов.

Главное здесь – следить за реакцией крохи. Если никаких побочных эффектов после употребления вами в пищу ягодки или экзотичного фрукта не наблюдается, то нет нужды отказываться от продукта.

Фрукты во время кормления новорожденного современные педиатры советуют вводить именно таким образом, избегая лишь тех продуктов, поедание которых плохо сказывается на животике или коже малыша. Остальные же фрукты кушать можно и даже нужно.

Так что если вашему малышу уже несколько месяцев отроду и вы никак не можете решить, какие фрукты можно во время грудного вскармливания, а какие – нет, то начинайте пробовать и смотрите, какие из них малыш воспринимает лучше всего. В конце концов, очень чувствителен к рациону мамы ребенок только в самые первые недели после родов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в сыром виде

Полезные фрукты при кормлении грудным молоком начинаются, конечно же, с яблока: именно этот продукт позволит вам обогатить свой организм железом и наладит пищеварение.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании новорожденного есть в сыром виде? Это могут быть и ягоды, и экзотические фрукты, если они имеют высокое качество и являются экологически чистыми. А также, если ваш малыш никак не реагирует на их появление в вашем рационе, ведь это – самое главное.

Когда вводить фрукты при грудном вскармливании?

В сыром виде кушать яблоки и бананы можно уже сразу после родов. Остальные фрукты вводятся плавно и постепенно, по одному новому фрукту в день, чтобы сразу можно было распознать аллергическую реакцию у младенца и понять, по вине какого фрукта она появилась.

Нежелательные фрукты при кормлении грудью

Если вы задаетесь вопросом, какие фрукты можно после родов кормящей маме, то знайте о том, что в первый месяц грудного вскармливания необходимо избегать:

    • винограда (дело в том, что виноград (за исключением изюма) очень тяжело воспринимается кишечником и может приводить к повышенному газообразованию. У ребенка это также может выражаться: могут начаться или усилиться колики, нарушиться стул. Потому виноград в первое время после родов маме лучше не кушать),
    • лимонов,
    • клубники (многие новорожденные плохо реагируют на эту ягоду и у них появляются красные пятна на коже, учащается стул),
    • малины,
    • апельсинов и прочих цитрусовых (цитрусовые, хотя и очень полезные, но, увы – весьма аллергенные, а потому врачи рекомендуют воздержаться в первый месяц после родов от употребления мандаринов и апельсинов),
    • ежевики и прочие ягоды с темным окрасом.

Чем больше «пачкается» фрукт – тем богаче он аллергенами, а для новорожденного крохи это совсем нежелательно, даже если аллергических реакций у вас в семье никогда прежде не наблюдалось.

Однако со временем пробовать лимоны и апельсины вы можете, поскольку все эти предостережения касаются лишь начального этапа после родов, когда младенца важно уберечь от любых возможных неприятностей с животиком, не допустить развития диатеза.

Итак, теперь вы знаете о том, какие фрукты можно кормящей маме и почему в первые недели лучше не покупать и не есть диковинные продукты и те плоды, которые могут вызвать аллергическую реакцию у неокрепшего малыша.

что разрешено и запрещено для новорожденного ребенка и страше. Сырые фрукты при грудном вскармливании.

После появления младенца на свет, как известно, наступает особая и весьма строгая диета, которой должна придерживаться новоиспеченная мама.

Однако рацион ее должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы новорожденный получал все необходимое, а потому не лишним будет узнать о том, какие фрукты можно кормящей маме. В этой статье мы рассмотрим основные принципы фруктового рациона молодой мамы, а также убережем малыша от возможных опасностей.

Ниже приведены некоторые продукты, которые вам, возможно, необходимо избегать при грудном вскармливании. Продукты, которые являются пряными, могут быть жесткими на пищеварительной системе ребенка. Это может привести к тому, что у ребенка будет диарея, расстройство желудка, а иногда и даже рвота. Некоторые дети могут страдать от сильной боли в животе.

Большинство женщин любят есть шоколадные конфеты. К сожалению, кормящая мать должна знать, что эта пища может сделать ребенка газообразным и, следовательно, его можно избежать. Если вы действительно жаждете шоколада, постарайтесь не слишком много потреблять. Кроме того, попробуйте выбрать белый шоколад, поскольку они не так просты в обращении с маленькими телами ребенка, как темные. Другие сладости на самом деле все в порядке. Однако принимайте их в меру и для собственного здоровья.

Что можно из фруктов кормящей матери?

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного? Этот вопрос многие женщины задают врачам уже в родильном доме, ведь необходимо не только восстанавливать силы и восполнять витаминные резервы организма, но и давать своему малышу необходимый объем важных веществ вместе с молоком.

Орехи кормящей маме

Кроме того, шоколад содержит кофеин, который будет передан вашему кормящему ребенку. Так же, как это может вызвать бессонные ночи для взрослых, кофеин, принимаемый кормящими матерями в виде кофе или соды, также может привести к нарушению сна ребенка. Если этого не избежать, ограничьте потребление кофеина до двух чашек день.

Правила употребления фруктов в период лактации

Цитрусовые фрукты и некоторые овощи. Хотя для кормящих матерей важно ежедневно есть много свежих фруктов, некоторые типы могут раздражать ребенка. Плоды с высоким содержанием концентрата С, такие как ананас, лимон, апельсины и грейпфрут, могут дать ребенку сыпь. В соответствии с этим, есть также овощи, которые считаются не полезными для грудных детей. Такие овощи, как брокколи, капуста, бобы, цветная капуста и огурцы, могут сделать ребенка газом.

На самом деле, фрукты при грудном вскармливании можно начинать употреблять уже на следующий день после родов – главное знать какие. Даже после кесарева сечения, несмотря на строгий рацион в первые несколько суток, фрукты все же находят свое место в меню роженицы.

Какие фрукты можно при ГВ

Яблоки

Если вы только вернулись из роддома, то полезнее всего будет употреблять яблоки, особенно – запеченные в духовке. Это не просто вкусное угощение и десерт, яблоки, прошедшие такую термическую обработку, отлично налаживают пищеварение у мамы и даже у ее малыша, особенно это актуально для тех женщин, которых после родов мучают запоры.

Хотя хороший источник кальция и других питательных веществ, некоторые молочные продукты могут вызывать колики у некоторых детей. Попробуйте определить, какая из этих молочных продуктов вызывает беспокойство у вашего ребенка. Не исключайте эту пищу без необходимости в вашем рационе, так как они являются важными продуктами для здоровья матери.

Несмотря на отсутствие доказательств и сильное исследование, чтобы доказать, что употребление арахиса при кормлении грудью может вызвать у ребенка развитие аллергии на арахис, кормящие матери могут просто хотеть быть осторожными. Кормящим матерям необязательно нужно полностью избегать употребления алкоголя, но им приходится пить разумно. Это означает, что вы никогда не должны кормить грудью, пока алкоголь находится в вашей крови. Если вы чувствуете влияние алкоголя, вам определенно не следует кормить вашего ребенка.

Печеные фрукты для кормящей мамы можно кушать в любых объемах, также такие яблочки очень полезны, если у вас имеется анемия после родов.

К тому же, именно яблоко признано врачами как самый безопасный и полезный фрукт, который кушать можно даже маленьким детям при пищевом отравлении.

А потому, если вы не знаете, какие фрукты можно при кормлении грудью, то наливное сочное яблочко – именно то, что вам уж точно не повредит.

У младших младенцев будет сложнее перерабатывать алкоголь, чем взрослый ребенок. Как только алкоголь выходит из вашей крови, он также не находится в вашем молоке. Помните, что вещества, которые вызывают привыкание к вам, также будут вызывать привыкание к вашему ребенку; Однако малый размер вашего ребенка усугубит воздействие этих веществ. Мать должна быть осторожна с такими веществами, как кофеин, алкоголь, никотин и любые другие наркотики.

Здоровая диета для вас и вашего ребенка. Продукты, которые следует избегать, варьируются при грудном вскармливании от одной матери к другой. Таким образом, ключевым моментом является тщательное наблюдение за тем, как продукты, которые вы принимаете, влияют на поведение вашего ребенка. Помните, что при кормлении грудью все, что вы едите, также принимается организмом вашего ребенка. Грудное вскармливание предъявляет большой спрос на организм матери, поэтому поэтому необходимо проявлять особую осторожность в отношении своего рациона, чтобы обеспечить ваше здоровье.

Однако важно упомянуть о некотором нюансе, которого до сих пор придерживаются во многих отечественных родильных домах. Дело в том, что молодой маме после родов обычно советуют употреблять светлые фрукты, поскольку они менее аллергены, чем фрукты с красной кожурой.

Потому на первое время лучше использовать именно светлые сорта яблочек – например, «Голден», «Семиринку» и так далее.

Как мать, вы несете ответственность за то, чтобы ваш ребенок тоже принимал правильную диету. Многим новым матерям сообщают, что употребление апельсинов, пряная пища, лук и капуста могут нарушить живот своего младенца, и этого следует избегать, но исследования показывают, что для большинства детей эти продукты не являются проблемой. Тем не менее, все больше исследований о том, что общие дети, вызывающие аллергию, такие как пшеница, яйца, орехи, молоко и молочные продукты, могут иметь на грудных детей.

Кроме того, исследования показывают, что кормящие матери, которые потребляют большое количество рыбы в своем рационе, могут перейти на полезные для здоровья омега-3 жирные кислоты для своего ребенка — это может быть особенно полезно в семьях с историей астмы. Хотя ограничение диеты матери для оказания помощи ребенку, страдающему аллергией, не имеет широкой поддержки, исследования продолжаются в благотворном влиянии материнской диеты на предотвращение аллергии на младенцев по сравнению с ее лечением.

Красные яблоки лучше есть, когда малышу уже исполнится месяц.

Сухофрукты

Также отлично помогают при проблемах с желудком у мамы и ее малыша и сушеные фрукты. Какие фрукты можно есть при грудном кормлении, чтобы избавиться от запоров и возобновить полноценную функцию кишечника?

Попробуйте добавить в свой рацион чернослив и изюм – на основе этих сушеных плодов можно приготовить компот или сделать настой, промыв фрукты и залив их кипятком.

Многие части грудного молока согласуются между кормами и со временем. Есть некоторые, которые могут варьироваться в зависимости от вашего рациона, например, тип жира в вашем рационе напоминает тип жира в грудном молоке. Имейте в виду, что даже при таких колебаниях суммарные калории остаются неизменными. Добавки могут изменять некоторые уровни питательных веществ в грудном молоке, например витамин В2 и витамин С показывают быстрый ответ, связанный с дозой, на добавление или диетические изменения, в то время как железа и кальция нет.

Какие фрукты можно кормящей маме, и какие нельзя

Лактоза, обнаруженная в грудном молоке, в значительной степени не зависит от вашего рациона. Белок, содержащийся в грудном молоке, главным образом казеине, как представляется, не зависит от материнской диеты, даже в том случае, когда мать сильно недоедает. Коровье молоко не подходит для младенцев по многочисленным причинам, включая его состав белков и отсутствие таурина.

Также сухофрукты традиционно считаются диетической пищей и лучше воспринимаются организмом родившей женщины, кроме того – они очень полезны и богаты важными микроэлементами и витаминами.

Если включить в свой рацион изюм, курагу, чернослив и сушеные яблоки, то можно навсегда забыть о запорах, болях в животе, анемии и послеродовой слабости.

Нормальные вариации в диетических привычках кормящих матерей не оказывают существенного влияния на объем или содержание ее молока. Матери с плохим питанием могут производить молоко с более низкой энергией, белком и жиром; Однако на это сильно влияет серьезность недостатков и продолжительности и, более вероятно, в крайних случаях.

Исследования в странах, где питание скомпрометировано, показали, что молоко кормящих матерей остается достаточным для удовлетворения потребностей их детей при условии, что они питаются спросом. Вы услышите от разных людей, что следует избегать определенной пищи, но часто это основано на культурных убеждениях и практиках, а не на научной информации. Как с любой диетой, это идеальное решение, чтобы избежать нежелательной пищи, поскольку они обеспечивают чрезмерное количество калорий с небольшим количеством пищи.

Можно ли есть фрукты при грудном вскармливании? Безусловно! И даже нужно, ведь если не придерживаться принципов здорового и правильного питания, то после родов организм будет восстанавливаться медленнее и хуже. А потому непременно кушайте качественные и натуральные фрукты, если вы кормите ребенка грудью.

Разрешенные фрукты при кормлении новорожденного – это практически весь перечень, который можно найти в супермаркете или на рынке, лишь за редкими исключениями.

Старайтесь избегать добавок в вашей пище, где это целесообразно, вместо этого выбирайте чистую целую пищу. В идеале, что вы хотите, это больше ударов для вашего доллара, так сказать: продукты, где доступное пространство заполнено добра. В то время как критическое время для развития происходит во время эмбриональных стадий, Стандарты пищевых продуктов Австралии Новой Зеландии рекомендовали женщинам грудного вскармливания, как правило, не требуются специальные рекомендации, поскольку передача ртути очень низка через грудное молоко.

Аллергии и грудного вскармливания

Тем не менее, в целях безопасности женщины могут продолжать следовать тем же принципам, что и беременные женщины в отношении потребления рыбы. Немного шоколада не повредит ни одному из вас, просто держите его в угощении и наслаждайтесь им. Теперь мы знаем, что грудное вскармливание предлагает некоторую защиту от образования аллергии. У грудных детей с меньшей вероятностью возникает аллергия. Например, грудное вскармливание может быть особенно полезно для младенцев, чья семья имеет аллергии, такие как астма, синусит, свистящее дыхание и экзема.

Так, полезные фрукты во время грудного вскармливания – это яблоки, груши, бананы, сухофрукты, сливы и так далее.

Но важно понимать, что фрукты в период грудного вскармливания необходимо выбирать тщательнее, чем обычно, ведь вредные вещества и химические добавки в них могут попасть и в организм вашего крохи вместе с грудным молоком.

Исследования показывают, что антитела в грудном молоке могут связываться с пищевыми белками с образованием комплекса, который уменьшает вероятность того, что эти белки пересекут кровь ребенка. Хотя изменение вашей диеты, как правило, не поддерживается исследованиями, вы узнаете о многих практикующих, рекомендующих такие изменения и о том, что они были успешными. Кто скажет, что исследования просто не дошли до анекдотических доказательств? Теперь мы знаем, что части яичного белка могут передаваться целиком в грудное молоко, поэтому кто знает, какие другие пищевые соединения могут пройти, о которых мы еще не знаем.

Особенно важно, чтобы покупные фрукты во время кормления грудью вы ели по сезону. Потому не берите их, если в природе еще не настало время урожая для данного вида фрукта – он, в лучшем случае, будет привезен из парника и окажется совершенно бесполезным.

Какие фрукты можно кормящей женщине, у которой нет аллергии и ребенок которой также от нее не страдает? Здесь можно попробовать и персики, и абрикосы, и киви, и любые понравившиеся фрукты, если они выращены в экологических условиях. Но только не спешите баловать себя сразу и всем: кормящая мама должна знать о том, что любой новый продукт в рацион вводится плавно.

Сохраняя равновесие, когда вам нужно избегать еды

В конечном счете, сделайте то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка, если у вас есть все питательные базы. Любая пищевая или пищевая группа, которую вы удаляете из здоровой сбалансированной диеты, должна быть заменена. Любая диетическая поправка должна проводиться с тщательным рассмотрением, в частности, изменения, которые связаны с сокращением разнообразия и групп продуктов питания, поскольку это может означать сокращение потребления питательных веществ, недостаточное потребление калорий и развитие других пищевых чувствительных свойств от чрезмерного воздействия ограниченного ассортимента продуктов.

Сначала попробуйте половинку персика и проследите за реакцией крохи. Если он хорошо перенес это нововведение, то на следующий день маме уже можно попробовать скушать целый персик. Это же касается и любых других продуктов, за исключением сухофруктов, яблок и бананов.


На рисунке 1 приведен краткий пример некоторых витаминов и минералов, которые могут быть проблемой, если из диеты удаляется определенная аллергообразующая пища. Имейте в виду, что этот список не включает незаменимые аминокислоты и незаменимые жирные кислоты, а также другие питательные факторы.

Альтернативные продукты, которые либо обогащены, либо богаты конкретными питательными веществами, возможно, необходимо получить. Например, использование альтернативных напитков из молока, обогащенных кальцием, таких как рис, соя или овес, может быть вариантом.

Какие фрукты можно кушать кормящей матери, если она совсем недавно родила? Этот вопрос мы уже рассмотрели ранее, однако забыли упомянуть о том, что банан – фрукт, полезный не менее чем яблоко.

Свежие фрукты при грудном вскармливании можно кушать уже в родильном доме, и один из лучших вариантов – это именно банан. Он отлично воспринимается организмом кормящей мамы, а также бананы – питательная и богатая необходимыми микроэлементами пища. Как и яблоки, бананы практически никогда не вызывают аллергических реакций, а потому даже грудничкам банановое пюре дают одним из первых.

Кофеин быстро всасывается и достигает пиковой концентрации в организме в течение часа. В то время как фактическая сумма, которую вы потребляете, и которая затем появляется в грудном молоке, варьируется, считается, что от 6% до 5% от количества кофеина, которое вы пьете, крестится в грудное молоко. Кофеин также может сидеть в теле длительное время; это особенно важно для новорожденных.

Кофеин имеет сродство с жирным сливочным слоем грудного молока и, следовательно, имеет тенденцию быть наиболее сосредоточенным через два часа после его потребления. Похоже, что кофеин может уменьшить подачу молока и может быть замешан в рецидивирующем мастите. Некоторые результаты также показывают, что матери, употребляющие напитки с кофеином, имеют более низкий уровень железа в грудном молоке, чем те, у кого нет кофеина; это может объяснить увеличение распространенности железодефицитной анемии в странах, где много кофе выпито.

Разрешенные фрукты при грудном вскармливании по месяцам обычно выглядят таким образом:

  • сперва яблоки и бананы,
  • сухофрукты,
  • затем – груши,
  • светлые ягоды (крыжовник и т.д.),
  • далее следуют красные фрукты,
  • после них – ягоды,
  • а затем – цитрусовые и экзотические плоды.

Учитывайте, что в первый месяц после родов ярко окрашенные плоды могут вызывать сильную аллергическую реакцию, а потому их не следует кушать новоиспеченной маме. Это касается, в первую очередь, ягод, а также – клубники.

Так что если ваши родные не знают, какие фрукты можно есть при кормлении новорожденного, и хотят вас побаловать полезным угощением, предупредите их об этом заранее.

Фрукты, которые можно при грудном вскармливании в первые недели после родов, должны иметь светлый – белый, зеленый, желтый окрас. Обычно мамы интуитивно улавливают этот нюанс и избегают пробовать вишню, черешню, клубнику и прочие ягоды.

Какие фрукты можно кормящей матери новорожденного, если после родов прошло уже несколько недель? Попробуйте вести в свой рацион полезный гранат — хотя он и имеет насыщенный красный окрас, но зачастую хорошо переносится малышом. В гранате, помимо всего прочего, содержится очень много железа, а потому, если вы уже устали от поедания яблок, обратите внимание именно на этот продукт.


Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании, можно комбинировать между собой и готовить на их основе блюда, салаты и напитки, если ваш малыш уже успел познакомиться с каждым ингредиентом через ваше грудное молоко и хорошо их воспринимает.

Если вы боитесь навредить ребенку и не рискуете пока что употреблять фрукты в сыром виде, то можно приготовить из них компот. Например, отличный витаминный напиток, не содержащий аллергенов, можно получить из свежих яблок, белых слив, груш.

Сырые фрукты при грудном вскармливании

Какие фрукты можно кормящей матери, чтобы их не нужно было предварительно обрабатывать или запекать? Спустя несколько месяцев после родов уже можно пробовать персики, абрикосы, груши, сливы и так далее. Но помните совет, который мы приводили выше: новый фрукт лучше пробовать понемногу на тот случай, если у малыша вдруг обнаружится на него аллергия или непереносимость.

На самом деле, фрукты при гв, как и другие продукты питания, перерабатываются организмом матери, а затем полезные вещества, полученные из них, поступают в кровь. Так как именно материнская кровь является тем депо, из которого формируется грудное молоко, то попавший в кровь аллерген может достигнуть через материнское молоко и организма малыша.

Вот поэтому-то и следует немного осторожничать с новыми видами фруктов, особенно с теми, что привезены издалека, являются для нас экзотическими или имеют яркий окрас.

А что можно из фруктов кормящей маме, ребенок которой предрасположен к аллергическим реакциям? Лучше первое время налегать только на бананы и яблоки.

Какие фрукты можно при лактации, если ребенок не склонен к аллергиям, если у него редко бывают колики и он отлично воспринимает новые продукты питания, которыми «балуется» мама?

Если после родов прошло уже несколько месяцев, вы можете пробовать и черешню, и вишню, и персики, и киви, и даже виноград. Но только постепенно и понемногу.

У многих современных матерей в доме имеется специальное приспособление для кормления ребенка фруктами – ниблер.

Если ребенок уже не новорожденный, то внутрь такого удобного девайса также можно класть кусочки фруктов – например, грушку, банан, яблочко.


Фрукты при грудном вскармливании во второй месяц уже могут иметь красный и яркий окрас при условии, что ни вас, ни малыша не беспокоят проблемы с кишечником. Если ребенка мучает расстройство кишечника и стул часто слишком жидкий, то лучше не усиливать этот эффект и исключить из своего рациона на время фрукты, которые слабят (например, сливы).

Фрукты при лактации для мамы спокойного малыша, которого не мучают ни колики, ни диатез, можно кушать в привычном объеме уже начиная со второго-третьего месяца после родов.

Главное здесь – следить за реакцией крохи. Если никаких побочных эффектов после употребления вами в пищу ягодки или экзотичного фрукта не наблюдается, то нет нужды отказываться от продукта.

Фрукты во время кормления новорожденного современные педиатры советуют вводить именно таким образом, избегая лишь тех продуктов, поедание которых плохо сказывается на животике или коже малыша. Остальные же фрукты кушать можно и даже нужно.

Так что если вашему малышу уже несколько месяцев отроду и вы никак не можете решить, какие фрукты можно во время грудного вскармливания, а какие – нет, то начинайте пробовать и смотрите, какие из них малыш воспринимает лучше всего. В конце концов, очень чувствителен к рациону мамы ребенок только в самые первые недели после родов.

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в сыром виде

Полезные фрукты при кормлении грудным молоком начинаются, конечно же, с яблока: именно этот продукт позволит вам обогатить свой организм железом и наладит пищеварение.

Какие фрукты можно при грудном вскармливании новорожденного есть в сыром виде? Это могут быть и ягоды, и экзотические фрукты, если они имеют высокое качество и являются экологически чистыми. А также, если ваш малыш никак не реагирует на их появление в вашем рационе, ведь это – самое главное.

Когда вводить фрукты при грудном вскармливании?

В сыром виде кушать яблоки и бананы можно уже сразу после родов. Остальные фрукты вводятся плавно и постепенно, по одному новому фрукту в день, чтобы сразу можно было распознать аллергическую реакцию у младенца и понять, по вине какого фрукта она появилась.

Нежелательные фрукты при кормлении грудью

Если вы задаетесь вопросом, какие фрукты можно после родов кормящей маме, то знайте о том, что в первый месяц грудного вскармливания необходимо избегать:

    • винограда (дело в том, что виноград (за исключением изюма) очень тяжело воспринимается кишечником и может приводить к повышенному газообразованию. У ребенка это также может выражаться: могут начаться или усилиться колики, нарушиться стул. Потому виноград в первое время после родов маме лучше не кушать),
    • лимонов,
    • клубники (многие новорожденные плохо реагируют на эту ягоду и у них появляются красные пятна на коже, учащается стул),
    • малины,
    • апельсинов и прочих цитрусовых (цитрусовые, хотя и очень полезные, но, увы – весьма аллергенные, а потому врачи рекомендуют воздержаться в первый месяц после родов от употребления мандаринов и апельсинов),
    • ежевики и прочие ягоды с темным окрасом.

Чем больше «пачкается» фрукт – тем богаче он аллергенами, а для новорожденного крохи это совсем нежелательно, даже если аллергических реакций у вас в семье никогда прежде не наблюдалось.

Однако со временем пробовать лимоны и апельсины вы можете, поскольку все эти предостережения касаются лишь начального этапа после родов, когда младенца важно уберечь от любых возможных неприятностей с животиком, не допустить развития диатеза.

Итак, теперь вы знаете о том, какие фрукты можно кормящей маме и почему в первые недели лучше не покупать и не есть диковинные продукты и те плоды, которые могут вызвать аллергическую реакцию у неокрепшего малыша.

Питание после родов — это довольно щекотливая тема, поскольку до сих пор мнения множества специалистов не достигли единства в этом вопросе. Но если с основным набором продуктов все более или менее ясно, то с фруктами не все так просто. Мы решили разобраться в этом детальнее, сопоставив все «за» и «против» введения каждого нового продукта в рацион.

Какие фрукты можно кормящей маме при лактации?

Главное, и практически единственное правило введение нового продукта в рацион кормящей мамы — это здравомыслие.

Потому любой из докторов разрешит вам есть все. Но! Не более одного фрукта (точнее его кусочка) каждые 2-3 дня. Нужно тщательно наблюдать за реакцией малыша и помнить, что далеко не всегда она проявляется в первый же день, часто аллергия имеет накопительный характер. Потому наберитесь терпения, сопоставьте приносимую пользу и возможный вред, и смело начинайте пробовать!

Название

Польза

Вред

Гипоаллергенны, можно употреблять с первых дней;

Богаты витаминами и микроэлементами, которые так необходимы истощенному организму;

Дают ощущение сытости надолго.

Злоупотребление чревато запорами и набором веса.

Богата витаминами, антиоксидантами;

Полезна при анемии;

Улучшает обмен веществ

Сыпь при злоупотреблении ягодами красного сорта;

Несварение, отравление некачественными ягодами.

Богаты клетчаткой;

Большое количество витаминов и микроэлементов;

Легкий послабляющий эффект.

Могут вызывать вздутие живота;

Красные сорта могут стать причиной аллергии.

клубника

Укрепляет иммунитет;

Улучшает пищеварение;

Богата витаминами и минералами;

Стимулирует укрепление стенок сосудов.

Сильный аллерген;

Риск возникновения тонуса мышц;

Риск токсического отравления обработанными химикатами ягодами.

Улучшают отток молока;

Стимулируют образование кишечной микрофлоры;

Улучшают работу внутренних органов;

Мощный антиоксидант.

Противопоказаны при сахарном диабете, панкреатите и болезнях ЖКТ;

Стимулирует набор веса;

Возможность отравления химикатами, которыми обрабатываются сухофрукты

Низкокалорийный продукт;

Богат витаминами группы В;

Мощный антиоксидант;

Нормализует уровень глюкозы в крови;

Регулирует водный баланс

Потенциальный аллерген;

Послабляющий эффект, может вызвать понос у грудничка;

Противопоказан при болезнях ЖКТ и почек.

абрикосы

Богаты витаминами и минералами;

Стимулируют иммунную систему;

Улучшают обмен веществ.

При злоупотреблении вызывают колики и расстройства кишечника.

Очищение организма от шлаков;

Улучшение работы почек;

Улучшение лактации.

Можно употреблять только в сезон, желательно самостоятельно выращенные;

Часто подвергаются обработке токсинами, что вызывает отравления;

Красная мякоть может вызвать аллергическую сыпь.

виноград, зеленый виноград

Поднимает уровень гемоглобина;

Восстанавливает силы.

Вызывает вздутие, колики, брожение в кишечнике младенца.

Богаты фолиевой кислотой, калием, витаминами А, Е;

Вызывают вздутие и колики;

Можно употреблять только в очищенном виде;

Сушеные могут стать причиной запора.

Повышает иммунитет;

Хороший антисептик;

Выводит шлаки из организма;

Укрепляет стенки сосудов, что предотвращает появление варикоза.

Высокая вероятность аллергической реакции;

Повышает кислотность в желудке;

Расстройство стула у младенца.

Большое количество магния полезно для формирования мозга малыша;

Повышают настроение и стрессоустойчивость мамы.

Стимулирует приливы молока;

Содержит большое количество фолиевой кислоты;

Очищает организм от шлаков;

Улучшает перистальтику.

Вызывает колики и повышенное газообразование у малыша;

Высокий риск пищевых отравлений;

Сильный аллерген.

Используется для профилактики анемии;

Укрепляет иммунитет;

Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Высокий риск аллергии;

Вяжущий эффект, может вызывать запоры.

Содержит большое количество витаминов, минералов и органических кислот;

Нейтрализует диарею;

Восстанавливает ослабленный родами организм мамы.

Противопоказана при гастритах, повышенной кислотности, запорах.

Богат фолиевой кислотой;

Улучшает обмен веществ.

Риск аллергии;

При злоупотреблении может вызывать набор веса;

Орехи кормящей маме

Большинство новоиспеченных мам предпочитают полностью отказаться от этого продукта, поскольку любые орешки могут стать причиной сильнейшей аллергической реакции.


В первые 2-3 месяца экспериментировать не стоит, но уже начиная с 3-4 месяца жизни можно немножко побаловать себя вкусностями, разобравшись, какие из видов можно и не забывая об умеренности. Норма употребления орехов — не более 1-2 штучек в день, грецкие вводятся в рацион с ½ ядра, кедровые — не больше чайной ложечки.

Название

Польза

Вред

грецкие орехи

Увеличивают жирность молока;

Улучшают мозговую деятельность;

Выводят из организма шлаки;

Нормализуют стул при поносе.

Сильный аллерген;

Увеличивают вязкость молока, что может привести к застойным процессам;

Регулирует обмен веществ;

Богат витаминами группы В и микроэлементами;

Нормализует гормональный фон;

Укрепляет сердечно-сосудистую, нервную систему, восстанавливает костную ткань;

Увеличивает жирность молока.

Сильнейший аллерген;

Увеличивает аппетит;

Вызывает колики;

Противопоказан при артрите, подагре, артрозе, расширении вен.

кедровые

Наиболее безопасны для грудничков;

Увеличивают жирность и питательную ценность молока;

Активизируют восстановительные процессы на кожных покровах и слизистых.

Превышение норм может вызвать аллергию;

Вводить в рацион можно только с 3 месяцев.

фисташки

Снижают уровень холестерина в крови;

Нормализуют работу печени;

Хороший иммуностимулятор.

Сильный аллерген;

Имеют слабительное действие;

Можно вводить в рацион с 3 месяца жизни.

Улучшают состояние кожи, волос, ногтей;

Укрепляют сердечно-сосудистую, нервную систему;

Восстанавливают зрение.

Могут вызывать колики и вздутие у малыша;

Высокий риск аллергических реакций.

Богатый состав;

Высокое количество растительного белка;

Очистка организма от шлака.

Высокая калорийность;

Плохо усваивается организмом младенца, как следствие — высокий риск аллергии;

Вызывает вздутие живота.

Очищает организм;

Стимулирует набор веса у грудничков;

Фосфор и кальций способствует восстановлению костной ткани;

Нормализует аппетит.

В больших количествах вызывает колики и вздутие;

Может стать причиной запора у младенца и матери.

Можно ли кормящей маме семечки?

Для нас это национальный продукт, горячо любимый всеми с детства. Потому отказаться от него невероятно сложно, а есть страшно.


Стоит ли полностью исключить его из рациона? Это совсем необязательно, тем более, что некоторые виды семечек очень полезны. Разумеется, нужно строго контролировать потребление, и есть сырые или подсушенные, но никак не обжаренные на масле и тем более соленые.

Название

Польза

Вред

жареные подсолнечные семечки

Витамин D просто необходим детскому организму в качестве профилактики рахита;

Увеличивают жирность молока, способствуют улучшению лактации;

Позволяют восполнить запасы кальция в истощенном организме мамы;

Витамины А и Е — мощные антиоксиданты, возвращающие коже здоровье и сияние.

Обилие растительного жира может вызвать запор у грудничка;

Появление колик при злоупотреблении продуктом;

Повышают аппетит, что в сочетании с высокой калорийностью может стать причиной набора лишнего веса;

Соленые семечки портят вкус молока;

Могут вызывать аллергические реакции.

тыквенные семечки

Богаты цинком, который является строительным материалом для волос, ногтей, кожи;

Улучшают зрение;

Укрепляют иммунитет;

Эффективное средство при глистных инвазиях.

Может проявиться только при злоупотреблении продуктом, чаще всего проявляется в виде болей в желудке.

Кунжутные семена

Большое количество кальция;

Низкая калорийность;

Снижают уровень холестерина;

Укрепляют иммунитет.

В больших количествах могут вызвать аллергию. Рекомендованная порция — не более чайной ложки.

Сухофрукты при грудном вскармливании


Сухофрукты — это неотъемлемая часть рациона молодой мамы. Их можно есть в чистом виде (тщательно вымыв и высушив, разумеется), в качестве компота или киселя. Но и тут есть вторая сторона медали, ведь каждый продукт может быть потенциально вреден

Название

Польза

Вред

чернослив

Очистка организма, улучшение метаболизма;

Эффективное средство в борьбе/профилактике запоров;

Укрепление сердечно-сосудистой системы благодаря обилию железа и калия;

Нормализация давления.

Сильный слабительный эффект при злоупотреблении. Допустимая норма — 2 штучки в день;

Обилие химикатов в сушеных ягодах, можно применять только тщательно вымытым;

Магний, калий и фосфор улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой системы;

Способствует выведению лишней влаги;

Эффективное средство для профилактики запоров;

Низкая калорийность.

При злоупотреблении может вызвать аллергию;

Токсическое воздействие химикатов, которые используются для обработки;

Плохо усваивается в первые два месяца жизни ребенка. с третьего месяца норма составляет не более 100 грамм.

Профилактика анемии;

Укрепление иммунитета;

Укрепление сердечно-сосудистой и нервной системы;

Стимуляция активности головного мозга.

Высокая калорийность;

Плохая усвояемость в первые месяцы жизни. В чистом виде разрешен только с 3 месяцев, в компоте — начиная с 2 недель.

Улучшает иммунитет, облегчает течение вирусных заболеваний;

Повышает гемоглобин;

Укрепляет сердечно-сосудистую, нервную системы;

Улучшает метаболизм.

Высокая калорийность;

Противопоказан при болезнях ЖКТ, панкреатите, подагре, сахарном диабете;

едят фрукты и овощи во время грудного вскармливания, и ребенку они наверняка понравятся — ScienceDaily

Согласно новому исследованию Центра Монелла, если вы кормите грудью, вы можете дать ребенку хорошее начало, съев их самостоятельно.

И предложите своему ребенку множество возможностей отведать фрукты и овощи, когда он / она переходит на твердую пищу, давая повторное кормление этими здоровыми продуктами — независимо от того, кормите ли вы грудью или используете смесь.

«Употребление овощей и фруктов связано с более низким риском ожирения и некоторых видов рака», — говорит старший автор исследования Джули А. Меннелла, доктор философии. «Лучшим предиктором того, сколько фруктов и овощей едят дети, является то, нравятся ли им вкусы этих продуктов. Если мы сможем научить детей любить эти вкусы, мы сможем заставить их рано начать здоровое питание».

Исследование, разработанное для проверки влияния ранних сенсорных ощущений на формирование моделей здорового питания, опубликовано в декабрьском номере журнала Pediatrics за 2007 год.

Меннелла и соавтор Кэтрин А. Форстелл, доктор философии, изучили 45 младенцев, 20 из которых находились на грудном вскармливании. Младенцы в возрасте от четырех до восьми месяцев, не привыкшие есть твердую пищу, кроме хлопьев, были случайным образом распределены в одну из двух групп.

Одну группу кормили зеленой фасолью восемь дней подряд; другому давали стручковую фасоль, а затем персики за тот же период. Приемлемость обоих продуктов оценивали до и после периода повторного воздействия.

Результаты показали, что грудное вскармливание дает преимущество для принятия ребенком пищи во время отлучения от груди — но только в том случае, если мать регулярно ест эти продукты.

Во время первого контакта с персиками младенцы на грудном вскармливании ели больше и в течение более длительного периода времени по сравнению с младенцами, вскармливаемыми смесью. Анкеты показали, что матери младенцев, вскармливаемых грудью, ели больше фруктов, чем матери, вскармливающие смесь, что позволяет предположить, что повышенное принятие персика их младенцами может быть связано с повышенным воздействием фруктовых ароматов через грудное молоко.

Тем не менее, обе группы матерей сообщили, что ели стручковые бобы и зеленые овощи нечасто, на уровне ниже текущих рекомендаций. Соответственно, не было никакой разницы в количестве зеленых бобов, съеденных грудным вскармливанием и грудным вскармливанием, когда овощи были предложены впервые.

«Это прекрасная система», — говорит Меннелла. «Ароматизаторы материнского рациона передаются через околоплодные воды и материнское молоко. Таким образом, ребенок учится любить вкус пищи, когда мать ест эту пищу на регулярной основе.«

В обеих группах повторные возможности попробовать стручковые бобы в течение восьми дней улучшили усвоение овоща, увеличив потребление почти в три раза.

«Младенцы рождаются с неприязнью к горечи», — объясняет Меннелла. «Если матери хотят, чтобы их дети научились есть овощи, особенно зеленые, им необходимо предоставить им возможность попробовать эти продукты».

Исследователи также обнаружили, что выражение лица младенцев не всегда соответствовало их готовности продолжать кормление, отметив, что младенцы врожденно выражают отвращение к определенным вкусам.

Они призывают воспитателей предоставлять своим младенцам возможность постоянно пробовать фрукты и овощи, обращая внимание на готовность младенца есть пищу, а не на его негативное выражение лица во время еды.

Финансирование: Национальный институт детского здоровья и развития человека и Канадские институты здоровья.

История Источник:

Материалы предоставлены Monell Chemical Senses Center . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Грудное молоко: важнейший источник витамина А для младенцев и детей раннего возраста

Требования к витамину А
  • Младенцы и маленькие дети нуждаются в витамине А для оптимального здоровья, роста и развития.
  • Почти все дети рождаются с низким запасом витамина А. В течение первых шести месяцев жизни матери необходимо кормить грудью исключительно для увеличения запасов витамина А.
  • Начиная с шестимесячного возраста витамин А должен поступать из грудного молока, продуктов, богатых витамином А, и, при необходимости, из пищевых добавок.
Краткое изложение основных моментов
  1. Грудное молоко богато витамином А.
  2. Исключительно грудное вскармливание снижает риск инфицирования и потери витамина А.
  3. Послеродовой прием витамина А у кормящих женщин повысит содержание витамина А в грудном молоке.
  4. Продвижение исключительно грудного вскармливания — это стратегия предотвращения дефицита витамина А.
  5. Вмешательства, связанные с витамином А, увеличивают преимущества поощрения грудного вскармливания для здоровья и выживания матери и ребенка.

Риск дефицита витамина А
  • Неоптимальные методы кормления младенцев снижают потребление витамина А и угрожают выживанию, росту и развитию.
  • Риск дефицита витамина А выше для маленьких детей, матери которых испытывают дефицит витамина А. Дефицит витамина А у матери приводит к снижению запасы плода и более низкий уровень витамина А в грудном молоке.
  • Младенцы и дети раннего возраста с дефицитом витамина А подвержены повышенному риску потери аппетита. проблемы с глазами, более низкая сопротивляемость инфекциям, более частые и тяжелые эпизоды диареи и корь, железодефицитная анемия и нарушение роста.Инфекции и воспаления ускоряются употребление и потеря витамина А.
  • Повышенный риск заболевания ведет к повышенному риску смерти. Исследования показывают, что в сообществах там, где преобладает дефицит витамина А, повышение статуса витамина А снижает детскую смертность на в среднем 23 процента. Витамин А особенно защищает от смерти от диареи и корь и может уменьшить тяжесть симптомов малярии.

В первые шесть месяцев жизни грудное молоко защищает ребенка от инфекционные заболевания, которые могут привести к истощению запасов витамина А и мешают всасыванию витамина А.Потребление витамина А ребенком на грудном вскармливании зависит от витаминного статуса матери, стадия лактации и количество потребляемого грудного молока. От рождения до в шесть месяцев жизни, исключительно, частое грудное вскармливание может обеспечить ребенка всем необходимым витамином А. для оптимального здоровья, роста и развития. В грудном молоке обычно больше питательная ценность по сравнению с альтернативными продуктами и жидкостями скармливают детям в развивающихся странах. Снижается потребление других продуктов количество потребляемого грудного молока и может нарушить усвоение младенцем витаминов и минералов из грудного молока.Таким образом, исключительно грудное вскармливание до шести месяцев возраст помогает обеспечить потребление достаточного количества витамина А.

Витамин А в грудном молоке младенцев 0-6 месяцев
Возраст ребенка Источники витамина А
Первые дни Молозиво — это первое молоко, необходимое для новорожденного. Молозиво в три раза богаче витамином А и в десять раз богаче бета-каротином (активный предшественник витамина А, ответственный за желтый цвет молозива), чем зрелое молоко.Из-за высокого уровня витамина А, антител и других защитных факторов молозиво часто считается первой иммунизацией ребенка.
Примерно дней с 5 по 14 Переходное грудное молоко содержит почти вдвое больше витамина А, чем зрелое молоко. Высокое содержание витамина А в молозиве и переходном молоке соответствует потребностям новорожденного.
С 14 до 6 месяцев Зрелое грудное молоко дюйма у хорошо питающихся матерей в среднем содержится 250 международных единиц (МЕ) витамина А на 100 мл.Концентрация витамина А в грудном молоке женщин в развивающихся странах в среднем составляет около половины этого количества. В таких случаях предоставление матерям высоких доз витамина А сразу после родов может гарантировать, что запас витамина А в грудном молоке будет достаточным для удовлетворения суточной потребности ребенка в витамине А и для создания запасов.

Начиная с шестимесячного возраста, рекомендуется кормить младенцев соответствующим прикормом в дополнение к грудному молоку для адекватный рост и развитие.

  • Оптимальные методы грудного вскармливания имеют решающее значение для удовлетворения потребностей ребенка в витамине А в течение первого года жизни. и дальше. В условиях ограниченных ресурсов дети зависят от грудного молока для получения витамина А и других важные питательные вещества. Исследование, проведенное в сельских районах Западной Африки, показало, что грудное молоко было самым важным источник витамина А для детей старше одного года.
  • Грудное молоко остается важным источником энергии, жира и других питательных веществ. Для использования В организме витамин А необходимо употреблять с небольшим количеством жиров. Грудное молоко богаче жирами, чем большинство прикорм и может иметь важное значение для облегчения усвоения витамина А. присутствуют в этих продуктах.
  • Защитный эффект грудного молока от дефицита витамина А сохраняется в младенчестве и ранее детство. В крупном исследовании, проведенном в Бангладеш, сообщается о снижении риска дефицита витамина А на 74% у дети в возрасте от шести месяцев до трех лет на грудном вскармливании по сравнению с детьми, не находящимися на грудном вскармливании.Это снижение риска снизилось лишь незначительно. с возрастом. Даже у детей старшего возраста (24-35 месяцев) вероятность дефицита витамина А на 65 процентов ниже, если они находятся на грудном вскармливании.
  • Хотя его защитный эффект наиболее высок в первые шесть месяцев жизни, грудное молоко продолжает обеспечивать защиту против болезней и смерти в раннем детстве. Обеспечивая иммунные факторы и гигиенический источник питания, грудное вскармливание защищает от инфекций, которые могут уменьшить запасы витамина А, уменьшить потребление пищи и препятствовать всасыванию витамина А.

Вклад грудного молока в статус витамина А в течение первых двух лет и далее показан на Рисунке 1.


Рисунок 1. Процент рекомендуемой суточной нормы потребления витамина А
, которую обеспечивает грудное молоко в развивающихся странах в разном возрасте до 24 месяца и более

На рисунке 1 показано:
  1. В течение первого месяца грудное вскармливание дает возможность накопить запасы витамина А.
  2. Через шесть месяцев необходим прикорм, чтобы обеспечить достаточное количество витамина А.
  3. Грудное молоко остается основным источником витамина А до 24 месяцев и старше.

Риск дефицита питательных микроэлементов, присутствующий на протяжении всей жизни, повышается на разных этапах жизненный цикл, такой как младенчество, раннее детство, беременность и лактация. Недостатки на одном этапе могут иметь как немедленные, так и долгосрочные негативные последствия для женщины и ее ребенка.Следующие рекомендации сосредоточены на кормлении и диетах на разных этапах жизненного цикла, что может помочь обеспечить оптимальный статус витамина А при рождении и в первые годы жизни. Эти рекомендации улучшат исходы беременности, а также выживание и здоровье младенцев, детей раннего возраста и женщин.

Рекомендации по кормлению детей грудного и раннего возраста
  • Начните кормление грудью примерно через час после рождения. Ранний переход от кожи к коже контакт между матерью и новорожденным предотвращает потерю питательных веществ, связанную с потеря температуры. Раннее начало стимулирует выработку грудного молока, обеспечение новорожденного молозивом, особенно богатым витамином А.
  • Исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев. Другие продукты питания или жидкости сокращают потребление богатого витамином А грудного молока. Это также увеличивает риск заболеваний. связано с воздействием загрязненной воды, заменителей грудного молока и бутылочек для кормления.
  • Часто кормите грудью. Частые кормления помогают поддерживать запасы грудного молока и витамина А.
  • Продолжайте частое кормление грудью по требованию. Постепенно вводите чистый, богатый питательными веществами прикорм начиная с шести месяцев. В дополнение к грудному молоку и другой питательной пище давайте детям витамин А. богатая пища 1 ежедневно.Красные и желтые фрукты и овощи (например, спелые манго, апельсиновый сладкий картофель, кабачки и морковь) и темно-зеленые листовые овощи являются хорошими источниками витамина А. Обогащенные продукты могут являются дополнительным источником витамина А. Добавление даже небольших количеств продуктов животного происхождения, богатых витамин А (например, яичные желтки, сыр, печень и рыбий жир / паста) может значительно увеличить потребление витамина А.
  • Кормить больного ребенка грудью во время и после болезни. Больные дети часто отказываются от еды, но продолжают кормить грудью. Грудное вскармливание особенно важно, когда у ребенка корь. Корь часто снижает уровень витамина А в крови. Давайте больным детям. старше шести месяцев дополнительные источники витамина А в пище и следуйте национальной политике терапевтического дозирование высоких доз витамина А в капсулах при кори, ксерофтальмии, 2 хронической диарее и тяжелой недоедание.
  • В районах с дефицитом витамина А давайте раз в полгода высокие дозы витамина А, начиная с шести лет. месяцы. Предоставьте 100 000 МЕ детям в возрасте от 6 до 12 месяцев и 200 000 МЕ детям старше 12 месяцев. 3

1 Некоторые продукты питания, особенно растительного происхождения (фрукты, овощи и масла), богаты каротиноидами и другими веществами, которые в организме превращаются в витамин А.
2 Ксерофтальмия — это термин, используемый для описания ряда проблем со зрением, возникающих в результате дефицита витамина А.
3 Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании в районах с дефицитом витамина А, должны получить 50 000 МЕ витамина А как можно скорее после рождения. Некоторые страны и диетологи рекомендуют, чтобы в регионах с дефицитом витамина А всем детям в возрасте до шести месяцев периодически вводили 50000 МЕ витамина А в при рождении и при каждом контакте по вакцинации. Эти рекомендации рассматриваются международными агентствами.

Рекомендации по питанию матери


Во время беременности

  • Увеличьте потребление пищи и витамина А. В регионах, где дефицит витамина А является обычным явлением, а продукты, богатые витамином А, недостаточны, малодозированные добавки витамина А (менее 10 000 МЕ в день или 25 000 МЕ в неделю) или добавки, содержащие несколько микронутриентов с соответствующими могут быть рекомендованы уровни витамина А. Все больше данных указывает на необходимость для беременных женщин увеличивать потребление витамина А через продукты питания и / или добавки.В настоящее время проводятся исследования для изучения влияния низких доз витамина А и ежедневного приема мульти-нутриентов. добавки, содержащие витамин А, влияют на статус витамина А у женщин, материнскую слепоту, материнскую смертность, исходы родов, а также здоровье и выживаемость новорожденных / младенцев. 4

Послеродовой период

  • В регионах, где часто встречается дефицит витамина А, примите однократную высокую дозу (200000 МЕ) 5 капсулу витамина А как по возможности сразу после родов, но не позднее, чем через восемь недель 6 после родов. Это поможет увеличить запасы витамина А, улучшить содержание витамина А в грудном молоке и снижает риск инфицирования матерей и младенцев. Одна большая доза витамина А Добавку (более 10 000 МЕ в день или 25 000 МЕ в неделю) не следует принимать во время беременности, поскольку она может нанести вред развивающемуся плоду. Поскольку Риск беременности для кормящих женщин очень низок в течение первых восьми недель после родов, это единственный раз, когда им следует принимать капсулы с высокими дозами.

Во время лактации

  • Увеличьте потребление пищи и витамина А. Потребность женщин в витамине А наиболее высока во время лактации, примерно в 1,5 раза. больше, чем у небеременных и не кормящих женщин. Запасы витамина А сильно различаются у женщин и могут быть опасно низкими у женщин, у которых обычное потребление витамина незначительно. Повышенное потребление витамина А особенно важно при высокой заболеваемости и инфекциях. и / или еды не хватает (например, во время «голодного» сезона перед сбором урожая, голода, стихийных бедствий или конфликтов).
  • План восстановительного периода между лактацией и следующей беременностью. Используйте метод лактационной аменореи (LAM) 7 и другие подходящие методы планирования семьи, чтобы гарантировать, что между родами не менее трех лет, а между родами — не менее шести лет. месяцев между прекращением лактации и следующей беременностью. Это защитит период грудного вскармливания, периодических родов и поможет накапливать запасы витамина А и других микроэлементов.

Всегда

  • Разнообразьте рацион, чтобы улучшить потребление витамина А и других микроэлементов. По возможности употребляйте продукты животного происхождения.Увеличьте ежедневное потребление фруктов и овощей. По возможности используйте продукты, обогащенные витамином А. Если продукты животного происхождения, Продукты, богатые витамином А, и / или обогащенные продукты недоступны, добавки, содержащие витамин А, цинк, железо и могут потребоваться другие питательные вещества. Устранение множественных недостатков до беременности и кормления грудью улучшит текущее здоровье женщины и создать магазины, которые можно использовать во время беременности и кормления грудью.


4 Недавнее исследование в Непале показало, что добавление женщинам низких доз витамина А (меньше более 25000 МЕ) еженедельно до, во время и после беременности снизили куриную слепоту и снизили смертность, связанную с беременностью, на 40 процентов.
5 Эта рекомендация в настоящее время пересматривается и может быть усилена в ожидании результатов текущего исследования.
6 Не кормящим матерям в районах с дефицитом витамина А следует давать высокие дозы витамина А не позднее, чем через шесть недель после родов.
7 LAM — это временный современный метод определения интервалов между родами. Риск забеременеть составляет менее двух процентов, если выполняются следующие три критерия: соблюдены: 1) менструация не возобновляется; 2) полное или почти полное кормление грудью; 3) послеродовой период менее шести месяцев.

Действия по поддержке грудного вскармливания и повышению статуса витамина А

Национальный уровень

  • Гармонизация национальной политики и протокола в области питания
  • Сформулировать политику и программы по продвижению витамина А / микронутриентов и грудного вскармливания как неотъемлемую часть общего улучшения здоровья и питания, а не как отдельные мероприятия
  • Содействовать экономической и продовольственной политике, которая улучшает наличие, доступ и спрос на продукты, богатые витамином А
  • Продвигать и поддерживать обогащение продуктов питания, отдавая приоритет местным продуктам, которые могут быть обогащены.Если используется продовольственная помощь, выбирайте продукты, обогащенные витамином А, и давайте их беременным и кормящим женщинам, а также детям старше шести месяцев
  • Обеспечьте достаточный запас витамина А в капсулах

Уровень сообщества

  • Работа с НПО, программами работы с сообществами и агентами по распространению знаний во всех секторах, чтобы включить информацию и поддержку для оптимального кормление грудью и материнское питание в их деятельность
  • Создание и / или обучение групп поддержки матерей и посещение на дому для обмена информацией и опытом в области грудного вскармливания и прикорма
  • Используйте местные каналы связи (средства массовой информации, школы, общественные мероприятия, торговые площадки, системы распространения на уровне сообществ и т. Д.)) к распространять информацию об оптимальных методах кормления грудных детей, материнском питании и витамине A
  • Увеличить доступность продуктов, богатых витамином А, через школьные и общественные сады, рыболовство, фруктовые деревья и животноводство (разведение кур, цыплят, кроликов и других мелких животных)

Уровень домохозяйства

  • Сушат сезонные фрукты и овощи на солнце или сушат их на воздухе без прямого солнечного света, чтобы обеспечить источник витамина А в течение всего года
  • Подавайте продукты, богатые витамином А, с небольшим количеством жира (масло, сливочное масло, арахис), чтобы увеличить их усвоение организмом
  • Сажайте приусадебные участки с разнообразными овощами, богатыми витамином А.

В регионах с дефицитом витамина А повышение статуса витамина А
снижает детскую смертность в среднем на 23 процента.


Медицинское учреждение Уровень

Антенатальный контакт

  • Консультации по раннему началу грудного вскармливания, кормлению молозивом и частому исключительному грудному вскармливанию
  • Оценить состояние питания и поощрять повышенное потребление энергии, разнообразное питание, включая продукты, богатые витамином А, и снижение нагрузки во время беременности
  • Обсудите варианты планирования семьи, которые защищают период лактации, включая LAM
  • Просвещение по вопросам профилактики паразитов, лечения паразитарных инфекций и соблюдения национальных рекомендаций по профилактике и лечению железодефицитной анемии
Роды и контакт в ближайшем послеродовом периоде
  • Содействовать раннему началу грудного вскармливания, давать советы по частому и исключительно грудному вскармливанию, помогать в установлении хорошие навыки грудного вскармливания (правильное положение и прикладывание), а также обратиться к ресурсам по грудному вскармливанию в сообществе
  • Дать матери однократную добавку витамина А в высокой дозе (не давать для домашнего потребления) сразу после родов
  • Оценить состояние питания и проконсультировать мать по вопросам увеличения калорийности, разнообразного питания, богатого витамином А, а также снижения рабочей нагрузки в период лактации
  • Обсудите варианты планирования семьи, которые защищают лактацию, включая LAM

Послеродовой контакт

  • Оценка практики грудного вскармливания и поощрение и поддержка исключительно грудного вскармливания в течение шести месяцев
  • Консультировать матери по вопросам питания, подчеркивая потребность в повышенном потреблении энергии, разнообразном питании, богатом витамином А, и снижении рабочей нагрузки
  • Ввести однократную добавку витамина А в высокой дозе кормящей женщине, если она все еще находится в восьминедельном сроке
  • послеродовой период и еще не получил
  • Обсудите варианты планирования семьи, которые защищают лактацию, включая LAM
  • Обучать профилактике паразитов, лечить паразитарные инфекции и следовать национальным рекомендациям по профилактике и лечению железодефицитной анемии
Контакт с здоровым ребенком (мониторинг роста и иммунизация)
  • Обеспечение оценки питания и консультирования, подкрепляющих потребность матери в повышенном потреблении энергии, разнообразной и богатой витамином А диете и снижении рабочей нагрузки
  • Консультации по исключительно грудному вскармливанию, срокам введения подходящего прикорма, важности продуктов, богатых витамином А, в рационе ребенка и практическим способам обогащения рациона ребенка с использованием местных продуктов
  • Проверьте и заполните протоколы приема добавок витамина А для детей старшего и младшего возраста
  • Проверьте и полностью воспользуйтесь добавкой витамина А для матери (если в течение восьми недель после родов)
  • Обсудите варианты планирования семьи, которые защищают период лактации, включая LAM
  • Принять 50000 МЕ добавки витамина А детям младше шести месяцев, не находящимся на грудном вскармливании, при первом контакте

Контакт с больным ребенком

  • Оценка и консультирование по вопросам грудного вскармливания и адекватного и надлежащего прикорма во время и после болезни
  • Проверьте и заполните протоколы приема добавок витамина А; соблюдать национальную политику терапевтического дозирования капсул витамина А в высоких дозах от кори, ксерофтальмии, хронической диареи и тяжелого недоедания

ACC / SCN.Четвертый доклад о состоянии питания в мире. Genve. ACC / SCN в сотрудничестве с IFPRI, 2000. Beaton GH et al. Эффективность добавок витамина А в контроле заболеваемости и смертности детей раннего возраста в развивающихся странах. Серия последних достижений ACC / SCN: Документ для обсуждения политики в области питания № 13. Genve, Nations Unies, 1993. Christian P et al. Добавление витамина А или бета-каротина снижает, но не устраняет куриную слепоту у матери в Непале. J Nutr 1998 сентябрь; 128 (9): 1448-63.Хаскелл MJ, Браун KH. Материнское питание с витамином А и содержание витамина А в материнском молоке. J Mammary Gland Biol Neoplasia 1999; 4 (3): 243-257. Международная консультативная группа по витамину А. Заявление IVAGG о куриной слепоте у матери: масштабы и связанные факторы риска. Вашингтон, округ Колумбия: Исследовательский фонд ILSI, 1997. Проект «СВЯЗИ». Аргументы в пользу продвижения множественных витаминно-минеральных добавок для женщин репродуктивного возраста в развивающихся странах. Вашингтон, округ Колумбия: AED, 1998. LINKAGES Project.Рекомендуемые методы кормления и диеты для улучшения питания младенцев и матерей. Вашингтон, округ Колумбия: AED, 1999. Махаланабис Д. Кормление грудью и дефицит витамина А у детей, посещающих центр диареи в Бангладеш: исследование случай-контроль. BMJ 1991; 303: 493-496. Ньюман В. Витамин А и грудное вскармливание: сравнение данных из развитых и развивающихся стран. Сан-Диего: Wellstart, 1993. Прентис А. Пол. AA. Вклад грудного молока в питание при длительном грудном вскармливании.В: Актинсон С.А., Хэнсон Л.А., Чандра Р.К. (ред.). Грудное вскармливание, питание, инфекции и рост младенцев в развитых и развивающихся странах. Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада: ARTS Biomedical Publishers, 1990: 87-101. Райс А.Л. и соавт. Материнский витамин A или b-каротин и добавка кормящих женщин из Бангладеш приносят пользу матерям и младенцам, но не предотвращают субклиническую недостаточность. J. Nutr 1999; 129 (2): 356-365. Shankar AH et al. Влияние добавок витамина А на заболеваемость, вызванную Plasmodium falciparum, у детей раннего возраста в Папуа-Новой Гвинее: рандомизированное исследование.The Lancet 1999; 354: 203-209. Соммер А, Западная КП. Дефицит витамина А: здоровье, выживание и зрение. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета, 1996. Штольцфус Р.Дж., Андервуд Б.А. Витамин А в грудном молоке как индикатор статуса витамина А у женщин и младенцев. Bul WHO 1995; 73 (5): 703-711. Stolzfus RJ. Добавление высоких доз витамина А кормящим матерям Индонезии: влияние на статус витамина А матери и ребенка. J. Nutr 1993; 123 (4): 666-675. Андервуд Б.А. Статус материнского витамина А и его значение в младенчестве и раннем детстве.Am J Clin Nutr 1994; 59 (приложение 2): 5178-5228. West KP et al. Double Bind, кластерное рандомизированное испытание приема низких доз витамина А или бета-каротина в отношении смертности, связанной с беременностью в Непале. Исследовательская группа ННИПС-2. BMJ 1999 fvrier 27; 318 (7183): 570-5. Всемирная организация здоровья. Дополнительное вскармливание детей раннего возраста в развивающихся странах: обзор современных научных знаний (WHO / NUT / 98.1). Genve: ВОЗ, 1998. Всемирная организация здравоохранения. Безопасная дозировка витамина А во время беременности и кормления грудью: Рекомендации и протокол консультации.WHO / NUT / 98.4. genve; ВОЗ, 1998.

Факты о кормлении — это публикация «СВЯЗИ: грудное вскармливание, дополнительное питание и программа материнского питания». LINKAGES поддерживается G / PHN / HN, Агентством США по Международное развитие (USAID) в соответствии с условиями гранта № HRN-A-00-97-00007-00 и управляется Академией развития образования. Выраженные здесь мнения являются авторов и не обязательно отражают точку зрения USAID.Обновлено октябрь 2001 г.

Как кормящие матери могут защитить своих детей от пищевой аллергии

Грудное вскармливание — один из лучших способов предотвратить пищевую аллергию у младенцев, но есть способы сделать материнское молоко еще лучше.

«Мы знаем, что это идеальная еда, но некоторые вещи, которые мамы едят и делают, можно сделать еще более совершенными», — сказала Кэтрин Филд, профессор питания факультета сельского хозяйства, наук о жизни и окружающей среде Университета Альберты.

«Новые исследования предполагают, что кормящая мама может есть продукты и питательные вещества, которые повышают иммунную толерантность и еще больше снижают вероятность развития аллергии у ее ребенка».

Младенцы особенно восприимчивы к пищевой аллергии — обычно на арахис и орехи, яйца, коровье молоко, рыбу и моллюски, а также семена кунжута — в течение первых двух лет жизни, пока их иммунная система все еще развивается.

«Организм должен признать эти маленькие кусочки пищевого белка безопасными, но это усвоенная реакция в первые несколько лет жизни», — сказал Филд.«Иммунная система не рождается, зная об этом».

По крайней мере, от двух до восьми процентов детей в Канаде зарегистрированы пищевые аллергии, но, вероятно, их больше, добавила она.

«Мы знаем, что, вероятно, есть и другие менее серьезные случаи, когда, возможно, родители просто избегают этой еды из-за плохой реакции», — сказала она. Симптомы варьируются от легкого расстройства желудка, диареи, сыпи и хрипов до анафилактического шока, который может быть смертельным.

Чтобы повысить толерантность ребенка к борьбе с аллергией, Филд предлагает выполнить следующие шаги:

На рыбалку

Канадские женщины должны добавлять в свой рацион лосось, тунец или рыбий жир во время грудного вскармливания.Согласно исследованию Филда, их молоко имеет особенно низкий уровень DHA, жирной кислоты омега-3, которая, как считается, помогает стимулировать развитие иммунной системы. «Мы думаем, что DHA может быть одним из самых важных факторов в грудном молоке». По словам Филда, даже если принимать одну капсулу рыбьего жира в день, уровень DHA в грудном молоке увеличивается в три раза. Две-три порции лосося или тунца в неделю также обеспечат то, что необходимо, или выберите такие продукты, как йогурт, апельсиновый сок и яйца, обогащенные жирными кислотами омега-3.

Сделайте первое молоко, первое молоко

Воспользуйтесь молозивом, первым молоком, которое вырабатывается в течение 24–48 часов после родов. «Даже тем женщинам, которые не собираются кормить грудью на регулярной основе, действительно старайтесь делать это сразу после родов. Оно отличается от молока, произведенного даже несколькими днями позже, потому что оно содержит множество факторов, которые вызывают иммунная система ребенка на хорошем старте «.

Грудь самая лучшая

Старайтесь кормить ребенка исключительно грудью в течение первых шести месяцев, чтобы дать иммунитету ребенка больше времени для развития.Молоко проходит через крошечные кусочки белка, который помогает научить иммунную систему младенца развивать толерантность, но также содержит защитные иммунные клетки мамы. Она признала, что хотя 98 процентов женщин Филд в течение восьми лет кормили грудью до трех месяцев, достичь шестимесячной отметки труднее. «Это означает, что они привязаны к ребенку или другие члены семьи хотят помочь с кормлением. Если мамам трудно кормить грудью или им нужна помощь, они могут подумать об использовании молокоотсоса и хранении молока, чтобы другие могли кормить ребенка и поддерживать связь с ним.«

Избегайте раннего использования детской смеси

Хотя исследователи все еще изучают влияние кормления грудным молоком и смесью, известно, что замена всего грудного молока смесью в течение первых шести месяцев жизни ребенка изменяет развитие иммунной системы, отметил Филд. «Было доказано, что слишком раннее вскармливание смеси подвергает младенцев риску развития аллергии». Формула вводит в рацион новый белок без иммуностимулирующих компонентов материнского молока, которые ученые еще не нашли способа воспроизвести, сказал Филд.Через шесть месяцев смесь можно безопасно вводить, но делайте это постепенно в течение трех-четырех недель и внимательно наблюдайте за младенцами на предмет таких реакций, как сыпь, судороги или плохой сон. «Если это произойдет, прекратите кормить смесью на некоторое время, а затем снова введите ее позже. По мере того, как дети становятся старше, они могут терпеть больше». Также разумно продолжать кормить грудным молоком по мере появления смеси.

Даешь арахис!

Вопреки прошлым рекомендациям, новое исследование показывает, что кормящим женщинам, у которых нет пищевой аллергии, нормально есть вредные продукты, сказал Филд.«Если бы в семье была аллергия, но не у матери, ей бы рекомендовали не употреблять эти продукты во время беременности и кормления грудью. Но данные показывают, что если мама потребляет эти продукты, у ребенка много меньший риск развития аллергии, что имеет смысл, потому что она учит иммунную систему своего ребенка об этом белке ».

Медленно, но стабильно

Когда пришло время познакомить ребенка с новой едой, не торопитесь. «Попробуйте один продукт за раз, а если возникнет реакция, оставьте его на несколько недель и попробуйте еще раз.Если нет реакции, можно кормить ». Некоторым детям требуется больше времени, чем другим, чтобы развить толерантность, а некоторые могут никогда не вырасти из-за определенных пищевых аллергий, хотя большинство из них достигают пика примерно в трехлетнем возрасте, а затем быстро уменьшаются по мере того, как организм учится переносить еда.

пищевых пакетов | Техасский WIC

Это самый маленький продуктовый набор для мам и малышей. Этот пакет включает больше смеси, чем пакет для частичного кормления грудью, но не всю смесь, которая может понадобиться вашему ребенку. Количество смеси будет варьироваться в зависимости от возраста вашего ребенка.

Вы также можете кормить ребенка только смесью или в основном смесью при грудном вскармливании. Количество смеси, предоставляемой программой WIC, может быть недостаточным для удовлетворения потребностей вашего ребенка в питании, поэтому вам следует кормить грудью каждый раз, когда вы и ваш ребенок вместе, чтобы вам не пришлось покупать больше смеси.

Если вы выберете эту упаковку, ваш ребенок будет получать следующие продукты в течение первого года жизни. Вы будете получать продукты для себя только в течение первых шести месяцев.

Как мама WIC, вы будете получать поддержку при грудном вскармливании.

  • Зерновые: 36 унций
  • Фрукты и овощи: $ 11,00
  • Сок: 96 унций (2-12 унций замороженного или 48 жидких унций)
  • Нежирное или обезжиренное молоко: 3 галлона
  • Йогурт или нежирное или обезжиренное молоко: 1 кварта
  • Сыр: 1 фунт
  • Яйца: 1 дюжина
  • Фасоль или арахисовое масло: 1 фунт сухого или 4 банки или арахисовое масло банка от 16 до 18 унций

Пакет питания для кормления «Формула» предоставляет эти продукты в течение шести месяцев после рождения ребенка.Мамы, выбравшие пакеты с продуктами для полного или частичного грудного вскармливания, получат больше еды в течение одного полного года.

Кормите грудью, когда вы и ваш ребенок вместе.

Для детей от 0 до 3 месяцев

  • Формула: до, но не более 9 банок порошка емкостью 12,4 унции *

Когда вашему ребенку 4-5 месяцев

  • Формула: до, но не более 10 банок порошка емкостью 12,4 унции *

Когда вашему ребенку 6-11 месяцев

  • Формула: до, но не более 7 банок — 12.4 унции порошка *
  • Детские хлопья: 24 унции (контейнеры на 8 унций или 16 унций)
  • Детское питание, фрукты и овощи: 32 контейнера — 4 унции каждый

Справочник участника программы WIC для женщин, младенцев и детей

Справочник участника программы WIC

для женщин, младенцев и детей Буклет доступен в формате Portable Document Format в нескольких переводах.
  • Справочник участника программы WIC для женщин, младенцев и детей — на английском языке (PDF, 673KB, 13pg)
  • Руководство для участников, участвующих в праздниках, bebés y niños — испанский (PDF, 697KB, 24pg)
  • Справочник участника программы WIC для женщин, младенцев и детей — китайский (PDF, 5.41 МБ, 24 пг)
  • Справочник участника программы WIC для женщин, младенцев и детей — на русском языке (PDF, 708KB, 24pg)
  • Livret du members pour les femmes, nourrissons et enfants — French (PDF, 695KB, 24pg)

Добро пожаловать в WIC

В этом буклете указано:

  • Что такое WIC?
  • Как использовать чеки WIC.
  • Ваши права и обязанности как участника программы WIC.

Мы всегда рады вашим вопросам и комментариям.

— Программа WIC штата Нью-Йорк

Готовим вместе. Есть вместе. Говорить вместе.

Превратите прием пищи в семейное времяпрепровождение.

Ешьте фрукты и овощи … и ваши дети тоже!

Свежие, замороженные или консервированные … все это хороший выбор.

Готовьте вместе еду и воспоминания.

  • Поощряйте ребенка пробовать еду.
  • Поговорим о веселых и счастливых вещах.
  • Сосредоточьтесь на еде и друг на друге.

Содержание

Что такое WIC?

WIC — это женщины, младенцы и дети.

Целью программы

WIC является улучшение здоровья и питания мам и детей. Хорошо известно, что беременность и раннее детство — одни из самых важных периодов для роста и развития.

Кто может подать заявку?

  • Беременные
  • Кормящие женщины
  • Женщины, только что родившие ребенка, в том числе:
    • кормящих грудью детей
    • тех, кто не кормит грудью
  • Младенцы и дети до пяти лет

Куда мне подать заявление?

Вы можете узнать название и номер телефона ближайшего к вам агентства WIC, позвонив по телефону 1-800-522-5006 или через веб-сайт Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк.

Что такое сертификация?

Сертификация — это процесс, необходимый для получения льгот.

Чтобы иметь право на участие в программе WIC, вам необходимо:

  • проживает в штате Нью-Йорк; однако гражданство США или законное место жительства не требуется.
  • Соответствовать требованиям к доходам, установленным федеральным правительством.
  • Нуждаетесь в улучшенном питании

WIC будет:

  • Провести оценку состояния здоровья
  • Предоставьте возможность обсудить проблемы питания и здоровья
  • Предоставлять направления для получения другой медицинской помощи и услуг
  • Предоставляйте продукты каждый месяц, которые помогут вам с вашим бюджетом на питание

Что мне нужно принести в офис WIC?

Когда вы позвоните в офис WIC, чтобы назначить встречу для сертификации, сотрудники скажут вам, что из следующего вам необходимо взять с собой:

  • Удостоверение личности для вас и вашего ребенка
  • Подтверждение семейного дохода
  • Подтверждение проживания
  • Карта прививок младенцев и детей

Дополнительно вас могут попросить принести:

  • Заполненная форма медицинского направления Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк от вашего поставщика медицинских услуг (включая анализ крови).
  • Если вы или ваш ребенок получаете специальную смесь, вам понадобится форма «Медицинская документация на формулы WIC и утвержденные продукты WIC для младенцев, детей и женщин».
  • Формы можно найти на веб-сайте Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк.

Чтобы быть зачисленным, ребенок должен присутствовать на каждой аттестации.

Регистрация в программе WIC не будет стоить вам никаких денег.

К началу

Что произойдет после того, как я получу сертификат?

  • Вы и диетолог программы WIC обсудите, сколько еды вы будете получать каждый месяц.Это называется вашим продуктовым набором .
    Позже, если вы захотите изменить свой набор продуктов, поговорите с диетологом WIC, чтобы внести изменения.
  • Вы будете получать чеки WIC, которые можно будет использовать в продуктовом магазине каждый месяц для покупки продуктов WIC в вашем продовольственном пакете.
  • У вас будет возможность узнать о том, как вы можете использовать продукты, полученные в рамках программы WIC.
  • Вы будете получать поддержку при грудном вскармливании и консультации со сверстниками.
  • Вы узнаете о многих других полезных программах.
  • Вы встретитесь с диетологом, чтобы обсудить ваши потребности в питании и здоровье.

Как долго я могу участвовать в программе WIC?

После сертификации:

  • Беременные женщины могут оставаться в программе WIC на протяжении всей беременности.
  • Кормящие матери могут продолжать получать льготы WIC до первого дня рождения своего ребенка. Потребности кормящей матери в питании и здоровье пересматриваются через 6–9 месяцев после родов.
  • Матери, не кормящие грудью, могут иметь право на получение пособий WIC до тех пор, пока их детям не исполнится 6 месяцев.
  • Младенцы и дети могут продолжать получать пособия WIC до достижения 5-летнего возраста. Потребности в питании и здоровье младенцев и детей пересматриваются каждые 6 месяцев.
  • Если ваш семейный доход изменится, вас попросят предоставить информацию о доходе во время сертификации. Персонал WIC может попросить вас приносить информацию о доходах на каждом приеме.

Поддержка грудного вскармливания

Выбор того, как кормить ребенка, — одно из самых важных решений, которые вы примете в качестве нового родителя.Программа WIC знает, что грудное вскармливание важно для матери и ребенка. Грудное молоко помогает сохранить здоровье детей. Он защищает от многих заболеваний, таких как простуда, грипп, диарея и ушные инфекции.

Грудное вскармливание … это то, чем мы занимаемся.

WIC поддерживает грудное вскармливание, увеличивая количество продуктов в вашем продовольственном пакете, и вы можете оставаться в программе WIC в течение всего года. После того, как грудное вскармливание станет устойчивым, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, в возрасте 6 месяцев получают больший набор продуктов.

В вашей программе WIC есть консультанты, кормящие матери, такие же, как и вы.Они могут поделиться с вами радостями материнства и помочь в кормлении грудью.

Вы можете продолжать кормить грудью, когда вернетесь на работу или в школу. Программа WIC предлагает широкий выбор молокоотсосов и персонал, имеющий опыт оказания помощи матерям.

Посетите веб-сайт www.breastfeedingpartners.org. Этот сайт был специально разработан, чтобы помочь матерям, которые хотят больше узнать о грудном вскармливании.

К началу

Что такое просвещение по вопросам питания в программе WIC?

Образование в области питания — это изучение продуктов питания, здорового образа жизни и поведение и как оно влияет на ваше здоровье.Мы знаем, что вы делаете прилагает огромные усилия, чтобы быть лучшим родителем, которым вы можете быть. Вы даете своему ребенку преимущества самой здоровой беременности, развития ребенка и общее состояние здоровья, которое вы можете.

Обучение правильному питанию в WIC может быть:

  • С вами и диетологом программы WIC
  • На групповом занятии

Во время групповых занятий вы можете помогать друг другу, делясь опытом и информацией о родительских заботах, питании и образе жизни. Пришло время поделиться и пообщаться с другими в приятной и неформальной атмосфере.

К началу

Какие продукты предлагаются в программе WIC?

«Продовольственная карта», принимаемая программой WIC, сообщает вам, какие продукты питания вы можете покупать с помощью своих чеков WIC. Рекомендуется брать с собой «Продовольственную карту» каждый раз, когда вы идете в магазин, чтобы использовать чеки WIC.

Продукты WIC для младенцев

Грудное молоко — лучшая еда для младенцев. Грудное вскармливание важно для младенцев. Грудное молоко — это все, что нужно младенцам в первые 6 месяцев. Если грудное молоко недоступно, программа WIC может предоставить некоторые смеси, обогащенные железом.Вы должны купить форму (порошок, концентрат или готовую к употреблению), указанную в ваших чеках. Покупайте только те марки, размер и количество контейнеров, которые указаны на ваших чеках.

Сухие хлопья для младенцев в коробках без упаковки
  • — Покупайте только ту марку и ту сумму, которая указана на ваших чеках.

Нельзя покупать:

  • Злаки с добавлением фруктов или смеси
  • Органические, с добавлением ДГК или другие дополнительные ингредиенты

Детское питание овощи и фрукты

Вы можете купить:

  • Любые виды овощей и фруктов для детского питания, внесенные в «Продовольственную карту».
  • Один овощ или один фрукт в 4 унции.банки

Младенцы, находящиеся на полном грудном вскармливании, также будут получать детское питание.

  • Вы можете покупать любое мясо для детского питания, указанное в «Продовольственной карточке».
  • Мясо для детского питания в упаковке 2,5 унции. контейнеры

Продукты WIC для женщин и детей

Молоко

Молоко с высоким содержанием кальция, белка и витамина D.

Вы можете купить:

  • Обезжиренное (обезжиренное или обезжиренное)
  • С низким содержанием жира (1%)
  • Цельное молоко (только для детей от 1 до 2 лет)
  • С пониженным содержанием лактозы или 100% не содержащее лактозы, обезжиренное или обезжиренное

Если хотите купить, обратитесь к диетологу:

  • Сгущенное (консервированное) молоко
  • Сухое / сухое обезжиренное молоко
  • Тофу
  • Соевый напиток

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Шоколад или ароматизированное молоко
  • Пахта
  • Молоко с добавлением кальция
  • Органическое молоко
  • Сгущенное молоко с сахаром

Вы должны покупать молоко в единицах, указанных в ваших чеках (галлоны, полгаллоны или кварты) ИЛИ в самой большой емкости, доступной в магазине.

Детям в возрасте от 1 до 2 лет следует пить цельное молоко. Всем старше 2 лет рекомендуется обезжиренное или 1% молоко.

К началу

Соевый напиток

  • Соевый напиток — хороший источник соевого белка.
  • Соевый напиток доступен для лиц, соответствующих требованиям.
  • Вы можете купить любой соевый напиток, указанный в «Продовольственной карте».

Тофу

Тофу — хороший источник соевого белка.

Вы можете купить любой тофу из кальциевого набора, указанный в «Продовольственной карточке».

Сыр

Сыр богат кальцием и белком.

Вы можете купить любой из сыров, перечисленных в «Продовольственной карте», включая сыры с пониженным содержанием жира.

В молочном ящике вы можете купить блоки или ломтики:

  • Пастеризованный обработанный американский
  • Чеддер
  • Колби
  • Монтерей Джек
  • Моцарелла

В гастрономе можно купить только американский сыр.

Проверьте вес нетто на каждой упаковке. Вы не можете купить больше суммы, указанной на ваших чеках.

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Сырный продукт, сыр пищевой *, сырный спред *
  • Ароматизированный или смешанный сыр
  • Сыр импортный
  • Измельченный, нарезанный кубиками, тертый, нанизанный или палевый сыр
  • Ломтики в индивидуальной упаковке
  • Органический сыр

* если продукт представляет собой сыр, сыр или сырную пасту, это будет указано на этикетке.

Яйца

Яйца богаты белком и железом.

Вы можете купить яйца со средней или крупной скорлупой. Они могут быть белыми или коричневыми.

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Очень большие или гигантские яйца
  • Дорогие специальные яйца (в том числе: органические яйца с пониженным содержанием холестерина, бесклеточные / некондиционные яйца или омега-3)

Сок

100% сок WIC не содержит добавленного сахара и является хорошим источником витамина С.

Вы можете купить любой сок, указанный в «Продовольственной карточке», в размере, указанном на ваших чеках WIC.

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Сокосодержащие напитки, адес (например, лимонад), нектары, пунши или сокосодержащие напитки
  • Hi-C ® , сокосодержащие коктейли, твистеры или кулеры
  • Продукты, не являющиеся 100% соками
К началу

Зерновые

Зерновые, включенные в программу WIC, содержат большое количество железа, витамина B и мало сахара. Многие из них цельнозерновые.

Вы можете купить любые злаки, указанные в «Продовольственной карточке». Проверьте вес на каждой коробке.Покупайте комбинации коробок, в которых общее (или близкое к нему) количество унций на ваших чеках WIC. Вы не можете превышать общее количество унций на своих чеках. Вы должны покупать крупы в упаковках того размера, который указан в «Продовольственной карточке».

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Одиночные коробки для холодных хлопьев
  • Порционные пакеты горячих хлопьев (если не указано иное в «Продовольственной карточке»)

Арахисовое масло

Арахисовая паста богата белком и железом.

Вы должны купить арахисовое масло в упаковке на 18 унций. размер банки. Вы можете получить толстый или гладкий; он может быть с пониженным содержанием жира и может быть соленым или несоленым.

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Арахисовая паста
  • Арахисовое масло, смешанное с желе, зефиром, шоколадом или медом
  • Арахисовое масло с добавлением витаминов и минералов
  • Свежемолотый или взбитый

Фасоль, горох и чечевица

Фасоль, горох и чечевица — хорошие источники белка, железа и клетчатки.

Вы можете купить:

  • Сухой или консервированный горох, чечевица или зрелые сушеные бобы
  • Бланк (сухой или консервированный), указанный на ваших чеках

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Консервированная фасоль с добавлением сахара, жира, мяса или масла
  • Консервированный горох, стручковая фасоль, фасоль, апельсиновая фасоль, восковая фасоль, запеченная фасоль или свинина с фасолью

Цельнозерновой хлеб

  • Цельнозерновой хлеб — хороший источник клетчатки и витаминов группы В.
  • Вы можете купить любой хлеб, указанный в «Продовольственной карте».

Цельнозерновые лепешки

  • Тортилья — хороший источник клетчатки и витаминов группы В.
  • Вы можете купить любую лепешку, указанную в «Продовольственной карточке».

Коричневый рис

Коричневый рис — хороший источник клетчатки и витаминов группы В.

Вы можете купить:

  • Любой простой коричневый рис (в коробке или пакете)
  • Коричневый рис быстрого приготовления, быстрого или обычного приготовления

Овощи и фрукты (используя чеки WIC на овощи и фрукты)

Берите с собой свою «Продовольственную карту», когда делаете покупки.

Овощи

Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Вы можете купить свежие, замороженные или консервированные овощи.

Фрукты

Фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Вы можете купить свежие, замороженные или консервированные фрукты.

Информацию о разрешенных и запрещенных продуктах см. В «Продовольственной карточке».

К началу

Дополнительные продукты WIC для кормящих женщин

Следующие продукты предназначены только для кормящих женщин, которые не получают детскую смесь для своих младенцев от программы WIC:

Рыбные консервы

Рыба — хороший источник белка.

Вы можете купить:

  • Светлый тунец, горбуша или сардины
  • Рыба в масле или воде
  • Рыба может содержать кости и кожу.

Размеры контейнеров указаны в «Продовольственной карточке».

НЕЛЬЗЯ покупать:

  • Тунец Альбакор
  • Голубой или красный лосось
  • Рыбные консервы с добавлением ингредиентов или рыба, упакованная в пакеты или индивидуальные порционные контейнеры
К началу

A Образец чека WIC

  • Купите ВСЕ продукты в количестве, указанном в большом поле слева от чека.
  • Этот чек действителен ТОЛЬКО при использовании в сроки, указанные в полях в правом верхнем углу чека.
  • Сумма Pay Exactly должна быть меньше или равна сумме «Not to Exceed», указанной в поле в центре справа от чека.
  • Убедитесь, что сумма «Pay Exactly» введена ПЕРЕД подписанием флажка [поля под «Not to Exceed»]
  • Вы должны подписать чек [строка после X в правом нижнем углу чека] и предъявить свой WIC I.Д. на кассе при покупке.

Советы по использованию чеков WIC

Образец чека WIC см. Выше.

  1. Используйте свои чеки у продавца, авторизованного WIC (продуктовый магазин или аптека). Аптеки могут принимать чеки только на детское питание.
  2. Все продукты, указанные в ваших чеках, должны быть приобретены. Покупайте продукты только того типа, размера и количества, которые указаны в ваших чеках WIC. «Продовольственная карта» может использоваться в качестве ориентира для совершения покупок.
  3. Стоимость выбранных продуктов WIC не должна превышать сумму, указанную в чеке WIC «Не превышать». Если стоимость выше, выберите менее дорогой бренд, чтобы снизить общую стоимость покупки. Дополнительные средства не могут быть добавлены.
  4. Некоторые фермеры имеют право принимать чеки WIC на овощи и фрукты (только для свежих продуктов). Персонал WIC предоставит список магазинов и фермеров в районе, которые принимают чеки WIC. У магазинов и фермеров WIC есть таблички, указывающие, что они принимают чеки WIC.
  5. Только для овощных и фруктовых чеков: выберите свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты в количестве, которое вы хотите купить.
  6. Только для чеков WIC на овощи и фрукты: вы можете добавить наличные (или другую форму оплаты, принимаемую магазином), чтобы уплатить сумму, превышающую значение «Не превышать» по чеку.
    Никакие сдачи не выдаются, если сумма покупки овощей и фруктов меньше суммы чека «Не превышать».
  7. На кассе покупки WIC должны быть отделены от других покупок.При использовании нескольких чеков WIC сгруппируйте продукты для каждого чека.
  8. Точная сумма покупки должна быть указана на чеке в графе «Точно оплата» перед подписанием. Сумма в поле «Точно оплатить» не должна превышать значение «Не превышать», даже если вы добавляете свои собственные средства при использовании чека WIC на овощи и фрукты.
  9. Чеки
  10. WIC должны использоваться в течение дат «Не годен до» и «Не годен после», указанных на чеке.
  11. Наличные, кредитные или дождевые чеки не могут быть выданы на продукты, указанные в ваших чеках WIC.Продукты WIC не могут быть возвращены в магазин в обмен на кредит, наличные или обмен.
  12. Поощряется использование купонов и карточек покупок для снижения стоимости продуктов, приобретаемых на чеки WIC.
  13. Сообщите персоналу WIC о любых потерянных или украденных чеках как можно скорее. Утерянные или украденные чеки возврату не подлежат.
  14. Чеки, о которых было сообщено об утере или краже, нельзя использовать, если они будут обнаружены позже. Сотрудники WIC могут заменить некоторые чеки, срок действия которых еще не истек.Неиспользованные чеки WIC должны быть возвращены персоналу WIC.
К началу

Ваша идентификационная карта WIC (WIC I.D.)

  • Каждой семье выдается идентификатор WIC I.D. карта.
  • Это I.D. карту необходимо предъявить сотрудникам WIC на приемах и кассиру при использовании чеков WIC. Никакая другая форма идентификации не может быть показана или запрошена в магазине.
  • Участник программы WIC должен подписать удостоверение личности. карта. Если участник — младенец или ребенок, родители или опекун подписывают I.Д. карта. Все участники WIC могут авторизовать двух доверенных лиц для подписания удостоверения личности. карта. Доверенные лица — это другие члены семьи или друзья, которые могут забрать ваши чеки в офисе WIC или в продуктовом магазине.
  • Подпись лица, использующего чеки, ДОЛЖНА быть на удостоверении личности. карту, а также в файле в офисе WIC. Подпись должна быть на удостоверении личности. карту перед покупкой с помощью чеков WIC.
  • Если ваш WIC I.D. карта утеряна, украдена или уничтожена, обратитесь в свой офис WIC. Вы должны предъявить удостоверение личности, и офис WIC выдаст замену I.Д.

К началу

Ваши права как участника программы WIC:

  • Для получения образования в области питания / здоровья.
  • Чтобы получить набор продуктов, предназначенный для удовлетворения ваших потребностей в питании и / или потребностей вашего ребенка в питании.
  • Чтобы быть в курсе других доступных медицинских услуг.
  • На справедливое и вежливое обращение. Если вы считаете, что с вами обращались несправедливо, вы можете позвонить в местный офис WIC или на горячую линию Growing Up Healthy по телефону 1-800-522-5006.
  • Просить о справедливом слушании дела. Если вы считаете, что решение, которое влияет на вашу способность участвовать в программе WIC, несправедливо, вы можете потребовать проведения слушания в течение 60 дней с даты уведомления о неблагоприятном решении.

Вы можете запросить слушание в письменной форме или связавшись с сотрудником местного офиса WIC или Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк.

В ваши обязанности входит:

  • Приходить вовремя и идти на все встречи.Если вы не можете прийти на прием, как можно скорее сообщите об этом в офис WIC.
  • Предоставление в офис WIC точной информации для определения вашего права на участие в программе WIC.
  • Использование чеков WIC только в магазинах, авторизованных WIC, или у уполномоченных WIC фермеров.
  • Использование чеков WIC для покупки только продуктов и сумм, указанных в чеках.
  • Использование чеков в датах «Не годен до» и «Не годен после», напечатанных на чеках.
  • Сообщите в офис WIC, планируете ли вы переехать, изменится ли ваш номер телефона, изменится ли ваш доход или вы захотите переехать в другой офис WIC.
  • Вежливое отношение к кассирам магазинов, персоналу WIC и другим участникам программы WIC.
К началу

Вас могут удалить из программы, если:

  • Ваш доход превышает ориентировочный уровень дохода WIC.
  • Вы или ваш ребенок больше не подвергаетесь риску питания или здоровья.
  • Вы пропустите встречу и не явитесь на перенесенную встречу в течение 60 дней.
  • Вы возвращаете продукты или детскую смесь, купленные на чеки WIC, в магазин за наличные, в кредит или обмен.
  • Вы продаете чеки WIC или продукты, купленные на чеки WIC.
  • Вы предоставляете программе WIC ложную информацию о себе или своем ребенке при подаче заявки на участие в программе.
  • Вы одновременно участвуете в нескольких программах WIC.
  • Вы одновременно участвуете в Программе дополнительных продуктов питания (CSFP) и WIC.
  • Вы оскорбляете или угрожаете работникам или другим участникам WIC в программе WIC или в магазинах.
  • Вы используете чеки до даты «Не годен до» или после даты «Не годен после».
  • Вы покупаете продукты, не входящие в программу WIC, или непродовольственные товары на свои чеки WIC.
  • Вы меняете информацию о своих чеках WIC.
  • Вы используете чеки, которые были заявлены как утерянные или украденные.
К началу

Вопросы и ответы

В. Что делать, если я не хочу, чтобы на чеке были указаны все продукты?

A. Если вы не планируете использовать все продукты, попросите диетолога WIC изменить ваш набор продуктов.

В. Могу ли я использовать купоны с чеками WIC в продуктовом магазине или аптеке?

А. Да! Это помогает программе WIC сэкономить деньги. Благодаря сбережениям программа WIC сможет обслуживать больше женщин, младенцев и детей. Использование купонов также может позволить вам покупать национальные бренды и оставаться в пределах суммы «Не превышать» на вашем чеке.

В. Если в магазине нет товара, могу ли я пройти проверку?

A. Нет! Магазины могут не дать вам возможность купить продукты WIC. Если в магазине не указаны все продукты WIC, указанные на вашем чеке, спросите менеджера магазина, есть ли эти продукты в наличии. Возможно, вам придется пойти в другой магазин, если все продукты недоступны.

В. Что мне делать, если я перееду за город?

A. Обязательно сообщите в офис WIC перед переездом, если это возможно. Программы WIC действуют по всей стране.WIC может порекомендовать вам программу рядом с вашим новым домом. Ваше местное агентство может перевести вас, чтобы вы не потеряли свои льготы по программе WIC.

В. Могу ли я получить талоны на питание, пока я нахожусь на программе WIC?

A. Да, если вы соответствуете требованиям к доходам по талонам на питание. Пособия WIC не считаются доходом при подаче заявления на участие в других программах, таких как талоны на питание.

В. Когда мой ребенок получает пищу?

A. Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, WIC начнет предоставлять детское питание, фрукты, овощи и хлопья.Для полностью вскармливаемых грудью младенцев в возрасте от 6 до 12 месяцев добавляется детское питание.

В. Что мне делать, если я подозреваю мошенничество или злоупотребление?

A. Если вы подозреваете кого-либо в мошенничестве или злоупотреблениях, вы можете сообщить о своих опасениях анонимно. Вы можете позвонить по бесплатной горячей линии по телефону 1-877-282-6657.

К началу

Ваше местное агентство WIC

Сделайте рывок и улучшите здоровье:

  • Кормите ребенка грудью как можно дольше.
  • Переходите на обезжиренное молоко или молоко 1% для всех детей старше 2 лет.
  • Ешьте цельнозерновой хлеб и крупы.
  • Ешьте больше овощей и фруктов.
  • Начните сока после первого дня рождения вашего ребенка.
  • Начинайте кашу для младенцев в возрасте 6 месяцев или когда ваш ребенок будет готов.

Штат Нью-Йорк
Министерство здравоохранения

Это учреждение предоставляет равные возможности.

Публикация 4008
Версия 11/2010

Грудное вскармливание — это лучше всего

Почему грудное вскармливание полезно для вашего ребенка?

Грудное молоко — лучшая еда для младенцев первого года жизни.Это помогает им расти здоровыми и сильными и защищает их от инфекций и болезней. Например:

  • Грудное молоко содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться.
  • В грудном молоке есть антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. Антитела — это клетки в организме, которые борются с инфекцией. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем со здоровьем, чем у детей, не вскармливаемых грудью. Например, у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей.А в более позднем возрасте у них меньше шансов набрать лишний вес или астму, некоторые виды рака и диабет (слишком много сахара в крови).
  • Грудное молоко содержит жирные кислоты, такие как DHA (докозагексаеновая кислота), которые могут способствовать развитию мозга и глаз вашего ребенка.
  • Грудное вскармливание может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС) у вашего ребенка. СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года.
  • Грудное молоко легко усваивается. У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть меньше газов и болей в животе, чем у ребенка, которого кормят смесью.Формула — это продукт, созданный руками человека, который вы покупаете и кормите ребенка.
  • Грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время. Например, в первые несколько дней после родов ваша грудь вырабатывает густую, липкую раннюю форму грудного молока, называемую молозивом. В молозиве есть питательные вещества и антитела, которые необходимы вашему ребенку в первые несколько дней жизни. Он переходит в грудное молоко через 3-4 дня.
  • Грудное молоко всегда готово, когда ваш ребенок хочет есть.Чем больше вы кормите грудью, тем больше вырабатывается молока.

В США большинство молодых мам (около 80 процентов) начинают кормить грудью. Более половины (около 58 процентов) мам кормят грудью в течение 6 месяцев. Около одной трети молодых мам (36 процентов) кормят грудью в течение 12 месяцев. В нашем Руководстве по грудному вскармливанию March of Dimes есть советы по кормлению грудью, использованию молокоотсоса и хранению грудного молока.

Подходит ли грудное вскармливание детям с особыми потребностями?

Да. Некоторые дети рождаются преждевременно, с врожденными дефектами или другими заболеваниями.Кормление грудью детей с такими особыми потребностями может помочь им расти и защитить их от болезней. Преждевременные роды — это роды до 37 недели беременности. Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.

Если у вашего ребенка есть подобные заболевания, вам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы грудное вскармливание получилось. Ваш лечащий врач, воспитатель вашего ребенка или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам и вашему ребенку научиться кормить грудью.Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью.

Хорошо ли кормить грудью?

Да. Лучше всего кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев. Это означает отсутствие воды, смеси, других жидкостей или твердой пищи — только грудное молоко. Но любое грудное вскармливание полезно для здоровья и развития вашего ребенка. Даже короткое кормление грудью полезно для вашего ребенка.

Полезно ли маме кормление грудью?

Да.Грудное вскармливание помогает вам, потому что:

  • Он увеличивает количество гормона (химического вещества) в вашем организме, называемого окситоцином. Это поможет вашей матке (матке) после родов вернуться к размеру, который был до беременности. Это также помогает остановить кровотечение после родов.
  • Сжигает лишние калории. Это поможет вам вернуться к своему весу до беременности (вес до беременности).
  • Это может помочь снизить риск диабета, рака груди и рака яичников.
  • Это может помочь вам привязаться к вашему ребенку.Связь — это когда вы приближаетесь к ребенку и знакомитесь друг с другом.

Грудное вскармливание также задерживает начало менструации. Но это может затруднить определение того, когда вы снова сможете забеременеть. Используйте противозачаточные средства, чтобы предотвратить беременность, пока не будете готовы снова забеременеть. Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах, которые можно безопасно использовать при кормлении грудью.

Безопасно ли грудное вскармливание для всех мам и младенцев?

Нет. Грудное вскармливание может быть небезопасным для вашего ребенка, если:

  • У вас есть определенные заболевания
  • Принимать определенные лекарства
  • Употребляйте вредные наркотики

Некоторые инфекции, лекарства и лекарства могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко.Некоторые из них могут нанести вред вашему ребенку. Узнайте, как сохранить грудное молоко безопасным и здоровым. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое может сделать грудное вскармливание небезопасным для вашего ребенка.

Дополнительная информация

Последний раз отзыв: апрель 2019 г.

См. Также: Кормление ребенка грудью в отделении интенсивной терапии

Еда, которую мамы едят, что может вызвать расстройство желудка кормящего ребенка

Большинство кормящих матерей не должны регулярно отказываться от какой-либо определенной пищи, согласно «Спутнику кормящей матери», но некоторые матери считают, что употребление определенных продуктов перед кормлением грудью делает их детей необычно суетливыми или более газообразными, чем обычно.

Если вы подозреваете, что ваш кормящий ребенок чувствителен к тому, что вы едите, исключите эту пищу из своего рациона на две недели. После того, как симптомы исчезнут, верните эту еду в свой рацион, чтобы выяснить, была ли она причиной реакции вашего ребенка.

Молочные продукты

Казеины, основные белки, содержащиеся в молочном молоке, проходят через кровоток и попадают в грудное молоко.

Поскольку младенцы не могут переваривать эти белки, они могут срыгивать больше, чем обычно, или становиться газообразными или нервными после употребления грудного молока, содержащего казеины.Молочные продукты в рационе матери являются одним из наиболее частых виновников чувствительности пищеварительной системы у грудных детей. Если вы регулярно потребляете коровье молоко, сыр, йогурт, сметану, мороженое или любые обработанные продукты, содержащие молочные продукты, и подозреваете, что ваш ребенок реагирует на это, исключите все молочные продукты из своего рациона на две недели, чтобы увидеть, есть ли разница. Поскольку для вас важно получать достаточное количество кальция с пищей во время кормления грудью, попросите своего врача порекомендовать лучшие альтернативные источники кальция.

Шоколад и специи

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании газообразных новорожденных

Многие кормящие матери сообщают, что их дети кажутся суетливыми после того, как они едят шоколад, согласно данным BabyCenter.com и «Спутник кормящей матери». В некоторых случаях проблема заключается в количестве, а не в самой еде. Если вам кажется, что употребление целой плитки шоколада вызывает или усугубляет нервозность или газообразование у вашего ребенка, вы можете обнаружить, что можете съесть небольшой кусочек шоколада перед кормлением без какого-либо эффекта.

Острая пища также может вызвать расстройство желудка вашего ребенка.

В то время как большинство младенцев переносят и, вероятно, наслаждаются тонким вкусом, который некоторые специи придают грудному молоку, они также могут вызывать у младенцев разное расстройство пищеварения. Обычные виновники — чеснок, карри, перец чили и корица.

Фрукты и овощи

Употребление цитрусовых, в том числе апельсинов, мандаринов, лимонов, лаймов и грейпфрутов, может вызвать временные нарушения пищеварения у грудных детей.

Сильные кислоты, содержащиеся в этих фруктах, а также в ананасах, клубнике и киви, могут раздражать кишечник ребенка. Вишня и чернослив также могут вызывать нарушения пищеварения у чувствительных грудных детей.

Газообразующие овощи, включая огурцы, сладкий перец, капусту, брюссельскую капусту, лук, брокколи и цветную капусту, также могут вызывать временные проблемы с пищеварением у грудных детей. В частности, лук вызывает стойкие побочные реакции у чувствительных к нему детей, даже если их матери проглатывают лишь небольшое количество.

Соя, пшеница и кукуруза

Вызывают ли у новорожденного газы из шпината и салата во время кормления грудью?

Соя, пшеница и кукуруза являются распространенными аллергенами у детей старшего возраста и взрослых, а также могут вызывать реакции у чувствительных к ним грудных детей.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок чувствителен к любому из этих продуктов в вашем рационе, возможно, вам придется исключить большую часть, если не все, обработанные пищевые продукты, которые вы едите. Большинство обработанных пищевых продуктов содержат в той или иной форме сою, пшеницу или кукурузу, и нередко все три ингредиента встречаются в одном продукте.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *