Что нужно пить кормящей маме? Напитки для лактации
Питьевой режим кормящей мамы, наряду с правильно составленным ежедневным меню, является важным звеном в становлении полноценной лактации.
Сколько надо пить кормящей маме?
Еще недавно существовало мнение, что кормящей маме надо пить как можно больше жидкости, чтобы вырабатывалось много молока.
В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и врачи-педиатры утверждают, что выработка молока – гормонозависимый процесс и регулируется он двумя гормонами гипофиза – пролактином и окситоцином. А излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может привести к обратному эффекту – ее снижению.
При избыточном употреблении жидкости кормящей мамой снижается выработка гормона окситоцина, который контролирует процесс выделения молока из груди. Если вырабатывается мало гормона окситоцина, то даже в случае наличия молока в груди, его трудно высосать малышу, что нередко приводит к образованию лактостаза. Кроме того, большое количество жидкости оказывает повышенную нагрузку на почки кормящей мамы, что может привести к проблемам со здоровьем.
Сколько же надо пить кормящей маме? Самым лучшим подсказчиком в этом вопросе является жажда. Женщина должна пить столько жидкости, чтобы не испытывать жажду, то есть по желанию, а не по принуждению. В рекомендациях ВОЗ по грудному вскармливанию сказано, что для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать около 2–2,5 л в сутки. На 3–4-е сутки после родов, когда отмечается приход молока, рекомендуется ограничить прием жидкости до 800 мл – 1 л/сутки.
Что пить кормящей маме?
Лучшими напитками для кормящих мам являются вода, компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты (питьевой йогурт, кефир, простокваша, ряженка).
Вода – самый простой и распространенный напиток. Для питья рекомендуется использовать бутилированную, фильтрованную или кипяченую воду.
Компоты и морсы являются одними из самых полезных напитков для кормящей мамы, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными считаются компоты и морсы собственного приготовления. В магазинной продукции содержится много сахара, красителей и консервантов, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.
В первое время лучше варить однокомпонентные морсы или компоты, то есть напиток должен быть приготовлен из одного вида фруктов или ягод. Это нужно, чтобы при возникновении аллергической реакции у ребенка можно было определить, на какой именно компонент негативно отреагировал организм малыша.
Для приготовления морса подойдут ягоды клюквы, брусники, черники, красной или черной смородины. Для компотов рекомендуется использовать свежие или сушеные яблоки, груши, абрикосы, вишню или черешню. Экзотические фрукты, такие как финики или инжир, могут вызвать неожиданную реакцию пищеварительной системы или аллергию.
По этой же причине следует избегать добавления в компот цитрусовых.
Если у ребенка нет аллергических проявлений, постепенно можно добавлять второй вид ягод и т.д. Важно помнить, что морс не должен быть сильно концентрированным и начинать употребление напитка надо с небольших объемов. Это же правило относится и к компотам.
Свежевыжатые соки относятся к высокоаллергенным продуктам и могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому женщинам лучше воздержаться (или ограничить) от их употребления во время лактации. Наименее аллергенными свойствами обладает сок из зеленых яблок, груши, абрикоса и вишни. Соки из экзотических фруктов (манго, папайи, грейпфрута), апельсина и клубники кормящей маме пить не стоит в силу их высокой аллергенности. Не следует забывать о том, что соки перед употреблением необходимо наполовину разбавлять водой.
Спорный вопрос: можно ли пить кофе и какао кормящей маме?
Одним из самых спорных и обсуждаемых тем среди кормящих мам является вопрос, можно ли пить кофе и какао при грудном вскармливании.
Кофе содержит кофеин, который опасен тем, что оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему, и у ребенка может появиться повышенная возбудимость, беспокойное поведение, раздражительность и нарушение сна. Если кормящей маме очень хочется выпить кофе, то лучше сделать это в первой половине дня и сразу после того, как она покормила малыша грудью. Тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка.
Если мама боится употреблять кофе из-за возможных нарушений у малыша (аллергическая сыпь, расстройства со стороны нервной системы), альтернативой могут служить специальные кофейные напитки, не содержащие кофеин. Они готовятся на основе растений – цикория, ячменя или шиповника. Эти напитки кормящей маме нужно вводить в свое меню осторожно и постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.
Какао входит в список высокоаллергенных продуктов и может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. В первые месяцы жизни малыша, когда его кишечник еще недостаточно созрел, чтобы задерживать аллергены из маминого молока, кормящей женщине не рекомендуется употреблять высокоаллергенные продукты и напитки, в том числе какао. В дальнейшем, при отсутствии у малыша аллергии, мама может при желании готовить себе какао. Поначалу пить его можно в небольшом количестве, наблюдая за реакцией ребенка.
Употреблять какао желательно не чаще 2 раз в неделю, в первой половине дня, сразу после кормления малыша.
Кормящим мамам, которые любят побаловать себя чашечкой свежезаваренного черного чая, надо помнить, что чай должен быть некрепким.
Крепко заваренный чай или чашка чая, выпитая на ночь, могут оказать возбуждающее действие на нервную систему мамы, вызвать у нее тахикардию, взбудоражить малыша, нарушить его сон. Оптимальным вариантом для кормящей мамы может быть ежедневное употребление некрепкого зеленого чая. Зеленый чай содержит много полезных для организма веществ – антиоксидантов. Кроме того, он обладает лактогенными свойствами, то есть способствует выработке молока.
Что нельзя пить кормящей маме?
Во время лактации кормящей маме запрещено употреблять алкогольные напитки (в том числе пиво и вино). Алкоголь очень быстро проникает в грудное молоко, и даже малая доза алкоголя может негативно сказаться на здоровье малыша.
Также кормящей маме не рекомендуется употреблять газированные напитки. В них содержится много красителей, консервантов, большое количество сахара, что не полезно ни маме, ни малышу. Кроме того, углекислый газ, который содержится в газированной воде, вызывает отрыжку и вздутие живота (метеоризм).
Когда лучше пить кормящей маме?
Обычно кормящим женщинам хочется пить с началом кормления. Это связано с тем, что активная выработка гормона окситоцина вызывает у мамы чувство жажды. Поэтому заранее стоит позаботиться о том, чтобы во время кормления под рукой всегда была чашка с любимым напитком.
Много или мало?
Питьевой режим кормящей мамы в первые дни после родов несколько отличается от питьевого режима при уже установившейся лактации. Это связано с тем, что, как правило, на 3–4-й день после родов отмечается приход молока.
Некоторые молодые мамы в этот период стараются пить много жидкости, чтобы увеличить объем молока. В этом случае можно получить обратный результат – не увеличение, а снижение количества молока.
Противоположная ситуация, когда кормящая мама мало пьет, чтобы не было резкого прилива молока и болезненного нагрубания груди, также является неправильной. В этом случае у нее может возникнуть обезвоживание и лактостаз (количество молока остается прежним, но из-за дефицита жидкости оно становится более вязким, и малышу трудно его высасывать из груди).
Без ошибок!
✔ Существует ошибочное мнение, что для увеличения выработки грудного молока кормящей маме надо обязательно регулярно пить цельное коровье молоко. Потребление мамой коровьего молока не оказывает никакого положительного влияния на лактацию, а наоборот, может навредить малышу. Это высокоаллергенный продукт, в котором содержится много чужеродных белков, которые могут вызвать аллергические реакции у крохи. Кроме того, научными исследованиями доказана связь приступов боли в кишечнике (колики) у малыша с потреблением коровьего молока мамой. Поэтому правильнее будет вообще отказаться от употребления цельного коровьего молока на период кормления малыша грудью.
✔ Чай со сгущенкой, который нередко советуют пить кормящим женщинам, также не вызывает увеличения количества молока, а из-за большого количества сахара может спровоцировать аллергические реакции (дерматит) у малыша.
✔ Осторожно нужно относиться и к травяным отварам в качестве питья. Не стоит забывать, что это хоть и натуральные вещества, но они обладают лечебным действием. У каждого из них есть свои показания, противопоказания и побочные эффекты. Длительное их употребление без назначения врача может нанести вред организму кормящей мамы.
Чаи и травы при грудном вскармливании: какие можно пить и какие запрещены
В период кормления малыша грудью женщины вынуждены ограничивать себя не только в продуктах питания, а и в напитках. Газированные воды, некоторые соки и спиртное категорически запрещены. Также следует с осторожностью употреблять чаи и травы при грудном вскармливании. Существует ряд растений, которые разрешены, потому что они оказывают благоприятное влияние на женский организм.
Многих интересует, можно ли кормящей маме пить чаи из трав. Невозможно назвать абсолютно безопасное растение. Любая трава может спровоцировать аллергическую реакцию у ребёнка или мамы. Умеренное употребление поможет избежать неприятных последствий. Также рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом приёма.
Можно ли пить шиповник кормящим мамам?
Народные средства значительно безопаснее медикаментов при кормлении грудью. В этот период рекомендуется употреблять отвары и чаи из шиповника. Растение содержит в себе большое количество лимонной и яблочной кислоты, витаминов, каротина, микроэлементов, которые способствуют укреплению иммунной системы мамы и малыша.
Довольно важный вопрос, можно ли кормящей маме пить настой шиповника. Даже нужно, поскольку ежедневное употребление отвара повышает лактацию, регулирует гормональный баланс. Несмотря на впечатляющий перечень преимуществ, растение считается довольно сильным аллергеном. Поэтому если у ребёнка появилась аллергия в виде высыпаний или кишечное расстройство, следует прекратить приём.
Чтобы отвары шиповника принесли только пользу, необходимо научиться их правильно готовить:
- стоит отказаться от кипячения. Данный метод приготовления убивает большое количество полезных веществ;
- чтобы настаивать чай, лучше взять большой термос;
- кормящим мамам следует использовать только проверенные ягоды, которые они амии собрали. О пользе аптечного шиповника сложно говорить;
- 4 ст. л. ягод шиповника заливают 1 литром воды. Настаиваться он должен примерно 10-12 часов;
- при желании можно добавить небольшое количество сахара.
Можно ли пить отвар шиповника кормящей маме? Отвар из корня растения содержит много полезных веществ и при этом не является настолько сильным аллергеном. Корни следует промыть, просушить и измельчить. На 1 стакан воды используют примерно 1 столовую ложку корней. Отвар необходимо проварить около 20 минут и процедить.
Суточная доза на начальном этапе составляет примерно 100 мл. В этот период необходимо следить за реакцией организма ребёнка. Если отсутствуют аллергические реакции, постепенно дозу можно увеличивать до литра напитка в день.
Можно ли кормящей маме пить ромашку?
Настои и отвары из ромашки помогают избавиться от нарушений процесса пищеварения и значительно улучшают самочувствие кормящей мамы и ребёнка. Также растение препятствует развитию различных заболеваний:
- простуды. Поскольку ромашка обладает антисептическими свойствами, она помогает в борьбе с кашлем, фарингитом, ангиной. Это очень важно, потому что список лекарственных препаратов, которые можно принимать во время кормления грудью очень небольшой;
- дерматологических проблем. В этот период на сосках у кормящих мам могут появляться трещины и ранки, которые вызывают неприятные ощущения. Отвар из ромашки способствует предотвращению их образования и заживлению;
- бессонницы и повышенной нервной возбудимости. Ромашковый чай вернёт маме спокойный крепкий сон, поможет малышу расслабиться в период роста зубов;
- колик и диареи. Растение убирает неприятные симптомы не только у мамы, но и у малыша.
Чтобы избежать появления аллергии, необходимо начинать приём с небольшого количества, предварительно проконсультировавшись с врачом. С осторожность следует принимать ромашку, если у мамы немного молока (один раз в сутки при острой необходимости).
Растение можно собирать и сушить самостоятельно или приобрести в аптеке пакетированную ромашку. Прежде чем употреблять отвар, его следует тщательно процедить. Лучше каждый раз готовить новую порцию. Если такой возможности нет, готовый чай следует хранить в термосе.
[1], [2], [3]
Можно ли пить мяту кормящей маме?
На сегодняшний день специалисты не пришли к единому решению. Большинство утверждает, что на период кормления грудью лучше забыть о мятном чае. Дело в том, что он способствует прекращению выделения молока. Поэтому её принимают для того, чтобы полностью прекратить лактацию.
Однако существует мнение, что мята наоборот, помогает увеличить количество молока. Здесь не стоит забывать, что есть кудрявая мыта и перечная. На организм они оказывают разное влияние.
Умеренное употребление растения способствует:
- уничтожению вредоносных микробов и бактерий;
- улучшению состояния нервной системы;
- предотвращению возникновения мигрени;
- нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Наиболее безопасным вариантом считается кудрявая мята, а карвон, который в ней содержится, улучшает лактацию. Главное помнить, что любые травяные чаи должны употребляться в умеренном количестве. Тогда они будут укреплять организм и не оказывать на него негативного влияния.
Можно ли кормящей маме пить иван чай?
Известно, что в период кормления грудью мамочкам рекомендуют пить больше жидкости, поскольку это улучшает лактацию. Чтобы молоко было насыщено полезными веществами, следует включить в рацион травяные чаи и отвары. Особое внимание можно уделить иван чаю. Растение уникально своим составом. Оно содержит в себе витамин С, железо, аминокислоты, танин, каротин. Ежедневное употребление выводит из организма токсины и улучшает обмен веществ.
Для приготовления напитка понадобиться чайная ложка засушенного растения на один стакан кипятка. Настаивается он в течение 20-25 минут. Такой настой не только улучшит лактацию, а и избавит малыша от колик.
Специалисты рекомендуют собирать и сушить растение самостоятельно. Но не всегда есть такая возможность. Поэтому можно приобрести иван чай в аптеке.
Чтобы избежать побочных эффектов, следует начинать приём отвара или настоя с небольших порций и внимательно следить за изменениями в своём организме и реакцией ребёнка. Если возникает аллергия или наблюдаются расстройства кишечника, лучше отказаться от употребления.
Также не рекомендуется добавлять в напиток сахар. Если ребёнок хорошо переносит мёд, можно подсластить чай с его помощью. Необходимо следить, чтобы отвар получился не очень крепкий, поскольку он может спровоцировать сонливость. В сутки желательно выпивать не более 700 миллилитров напитка.
Можно ли пить пустырник кормящей маме?
Показания к применению пустырника в период кормления грудью:
- Бессонница и раздражительность. Эти проблемы часто преследуют женщин после родов. Частые недосыпания приводят к нарушениям в работе нервной системы и отрицательно сказываются на настроении и самочувствии кормящей мамы. Пустырник улучшает настроение, нормализует сон и придаёт бодрости;
- Высокое артериальное давление;
- Тахикардия;
- Сбои в лактации в результате нервной напряжённости.
Пустырник выпускается в виде настойки. Однако кормящим мамам она рекомендуется, поскольку содержит в себе большое количество спирта. Наиболее подходящий вариант – пакетированный чай.
Приготовление напитка не занимает много времени. Достаточно залить его кипятком. В день рекомендуется выпивать две чашки чая из пустырника, утром и вечером.
Можно ли кормящей маме пить чабрец?
Чабрец считается одним из наиболее полезных и доступных растений. Благодаря тому, что в его составе отсутствуют агрессивные химические соединения и вещества, он практически безопасен для новорождённых. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.
Чабрец насыщен полезными кислотами: олеаноловой, кофейной, хинной, урсоловой. Также он содержит в себе много эфирных масел. Отвар помогает бороться с вирусными и бактериальными инфекциями, бороться с излишним газообразованием, как у мамы, так и у малыша, снимает спазмы.
Поскольку в составе растения присутствует тимол, оно облает антибактериальным свойством. Если у кормящей мамы возникают проблемы с лактацией, следует употреблять чай с чабрецом. Он усиливает процесс выработки молока.
Для приготовления напитка понадобится две ложки простого чая (чёрного) и чайная ложка травы. Смесь необходимо залить 350 мл кипячёной горячей воды. Настаивается чай около получаса.
Настой готовится из 0,5 л кипятка и 2,5 чайных ложек засуженного растения. Для настаивания лучше взять термос или керамическую посуду. Через 2-30 минут напиток можно процедить и принимать.
Можно ли пить липу, липовый чай кормящей маме?
По мнению специалистов, липовый чай способствует увеличению количества грудного молока. Для его приготовления сухие листья лучше приобрести в аптеке. Прежде чем поступить в продажу, сырье проходит специальную чистку. Липа – дерево, которое растёт рядом с дорогой, поэтому его листья впитывают в себя большое количество выхлопных газов и пыли. Самостоятельно их лучше не заготавливать.
Кроме положительного влияния на процесс выработки молока, липа помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Заваривать её необходимо в керамической чашке. Для одной порции понадобится 200 мл кипятка и 1 ч. Ложка сухих листьев. Посуду нужно накрыть крышкой и оставить на 15-20 минут. За день рекомендуется выпивать не более трёх чашек липового чая.
В составе липы отсутствуют вещества, которые способны вызвать аллергию. Поэтому растение безопасно для грудничков.
Можно ли пить мелиссу кормящим мамам?
Благодаря своему воздействию на организм мелиссу принято считать «женским» растением. Она нормализует менструальный цикл и гормональный фон, помогает избавиться от бессонницы и приводит в норму нервную систему. Употребление травы в период грудного вскармливания способствует выработке достаточного количества материнского молока.
В составе душистой травы содержится большое количество жизненно необходимых веществ, которые полезны для организма малыша и мамы. Многие женщины сталкиваются с послеродовой депрессией. Ежедневный приём чая с мелиссой поможет снять беспокойство и раздражительность.
Чтобы приготовить напиток для улучшения лактации используют сухие листья мелиссы. Температура воды должна составлять не более 90 °. На стакан воды нужно взять одну столовую ложку травы. Тёплый чай употребляют через час после еды, желательно чтобы он был не очень горячий. Рекомендованная суточная доза – 1 чашка. Также в напиток можно добавить имбирь, шиповник или лимон.
Несмотря на большое количество полезных свойств, принимать напиток из мелиссы следует поэтапно. Начать необходимо с небольшой порции. Если у ребёнка не проявилась аллергия, можно постепенно увеличивать порцию до одной чашки.
Можно ли пить овёс кормящей маме?
Средства народной медицины уверенно вошли в жизнь современных людей. В большинстве случаев они значительно безопаснее медицинских препаратов и удивляют своей эффективностью. Это касается и всем хорошо знакомого овса.
В период кормления грудью многие рекомендуют пить отвар из овса. Растение насыщено полезными витаминами и микроэлементами, которые оказывают положительное влияние на организм мамы и грудничка.
Отвар готовят на молоке (на 1 литр – стакан овса). В напиток можно добавлять сливочное масло или немного мёда. В день рекомендуется выпивать один стакан, разделив его на несколько приёмов. Чтобы улучшить лактацию, используют овсяное молочко.
Напиток из зёрен овса оказывает положительное влияние на неокрепший организм малыша. Он:
- укрепляет защитные функции;
- приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта;
- помогает избавиться от диатеза;
- незаменим в борьбе с бронхитом.
Несмотря на массу положительных свойств, растение имеет ряд противопоказаний. Стоит отказаться от напитка из овса при пониженном давлении, почечной или сердечнососудистой недостаточности, повышенной кислотности или гиперчувствительности.
Можно ли пить душицу кормящей маме?
Душица зарекомендовала себя как высокоэффективное средство для профилактики и лечения различных заболеваний. Во время кормления грудью её употреблять для улучшения лактации. Также растение помогает избавиться от сильных болевых ощущений при менструации, способствует нормализации цикла.
Если женщина столкнулась с проблемой нехватки молока, ей следует обратить внимание на ежедневный рацион и дополнить его продуктами, улучшающими лактацию. Чтобы малыш развивался правильно и его организм мог противостоять различным вирусам, ему необходимо материнское молоко.
Чай из душицы поможет справиться с проблемой. Принимать его нужно до момента, пока не наладится лактация.
Для приготовления напитка необходимо 1 чайную ложку сухой душицы залить стаканом кипятка и оставить на 15-20 минут. После настой процеживают. Принимать его следует за 30-40 минут до кормления ребёнка, не чаще двух раз в сутки.
Прежде чем приступить к употреблению чай с душицей лучше проконсультироваться с врачом. Поскольку растение может вызвать у грудничка аллергическую реакцию.
Можно ли кормящей маме пить отвар пшена?
Пшено поражает своим насыщенным химическим составом. Оно улучшает работу головного мозга, освобождает организм от токсинов, лишней жидкости и шлаков. Кроме того, крупа считается гипоаллергенной, она не вызывает аллергических реакций.
Существует множество рецептов из пшена, которые способствуют похудению, очищают почки от камней и песка, помогают вылечить цистит и другие патологии мочеполовой системы.
В период кормлению грудью отвар из пшена используется для улучшения процесса выработки молока. Кроме того пшено препятствует старению и приводит в норму артериальное давление.
Для приготовления отвара следует использовать только свежую крупу. Она отличается ярким жёлтым цветом.
Можно ли пить зелёный чай кормящей маме?
Этот вопрос волнует многих новоиспечённых мам. Поскольку они с особой ответственностью следят за своим питанием, им необходимо тщательно подбирать напитки, которые не навредят новорождённой крохе.
Качественный чай является неплохим антиоксидантом, тонизирует и нормализует обмен веществ. Кроме того он помогает мама вернуть тело в прежний вид. Для этого достаточно в день выпивать две-три чашки некрепкого чая.
При чрезмерном употреблении у ребёнка может нарушиться сон. В первые дни необходимо проследить. Если никаких изменений не появилось, можно продолжать пить зелёный чай.
Некоторые мамы уверены, что чай с молоком улучшает лактацию. На самом деле научных подтверждений на сегодняшний день нет.
[4], [5]
Можно ли пить чёрный чай кормящей маме?
Бытует сразу несколько ошибочных мнений касаемо чёрного чая. В первую очередь стоит понимать, что через молоко ребёнку попадает в организм лишь небольшое количество того, что пьёт или кушает мама. Поэтому нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, что чёрный чай категорически запрещён.
Также ошибочным является мнение о сочетании чая и молока. Такая смесь не оказывает влияния на процесс выработки грудного молока. Если мама любит чай, а у малыша не наблюдается реакции в виде бессонницы, раздражительности или расстройства со стороны пищеварения, она может смело продолжать пить любимый напиток.
В период кормления не обязательно отказываться от полезных травяных чаёв и отваров. Достаточно вводить их постепенно небольшими порциями и внимательно следить за реакцией организма своей крохи.
Травы, употребление которых запрещено в период кормления грудью
Среди полезных растений встречаются такие, которые оказывают негативное влияние на развитие и здоровье малыша. Во время кормления грудью о них лучше забыть. Употребление чаёв и отваров, приготовленных на основе этих растений, может привести к непоправимым последствиям.
Можно ли пить зверобой кормящей маме?
Зверобой состоит из биологически активных веществ, эфирных масел, витаминов, аскорбиновой кислоты. Растение оказывает благоприятное влияние на организм. Помогает справиться с различными инфекционными заболеваниями, бессонницей, артритом. Кроме того отвары зверобоя улучшают настроение, борются с депрессией и бессонницей.
Однако напиток имеет и ряд противопоказаний. В том числе беременность и период кормления грудью. Кроме полезных веществ в растении содержатся и токсичные. С молоком матери они могут проникнуть в неокрепший организм малыша и вызвать сбои в работе пищеварительной или дыхательной системы. Также приём отвара зверобоя может спровоцировать нарушения интеллектуального развития.
Стоит отметить, что растение имеет специфический горький вкус, а это значит, что оно меняет и вкус материнского молока. В результате малыш может полностью отказаться от груди.
В период кормления грудью растение можно использовать исключительно для наружного применения.
Можно ли пить пастушью сумку кормящей маме?
С давних лет люди знают, что пастушья сумка обладает сильным сосудорасширяющим, противовоспалительным, кровоостанавливающим, мочегонным и заживляющим эффектом.
Если возникает необходимость прибегнуть к лечению пастушьей сумкой, следует приостановить лактацию. Отвары на основе данного растения сказываются на интеллектуальном и физическом развитии ребёнка.
Можно ли пить девясил кормящей маме?
В народной медицине растение используют для лечения болезней мочеполовой, дыхательной и пищеварительной системы. В составе девясила содержатся полезные вещества, которые справляются с различными патологиями. При этом они являются прямой угрозой для грудничков.
Компоненты растения могут оказать отрицательное влияние на лактацию. Они провоцируют прекращение выработки грудного молока, могут повлиять на его вкус. Принимать отвары и чаи девясила можно ли при необходимости резко завершить кормлению грудью. Но только после консультации врача.
Вещества, которые содержатся в растении, могут повлиять на организм малыша и спровоцировать ряд проблем.
Что можно пить кормящей маме?
Грудное вскармливание (лактация) – уникальный предусмотренный природой способ обеспечения младенца питанием, доступный большинству матерей и… вызывающий много вопросов. Несмотря на то, что любой сложный процесс нужно рассматривать в комплексе его составляющих, в данной статье заострим внимание на одном факторе – напитки при лактации: что можно пить кормящей маме, а что нет.
Фото: depositphotos.comЧеловеческий организм на 80% состоит из воды и крайне тяжело переносит обезвоживание. Во время лактации появляются дополнительные критерии для выбора напитков, по существу, не менее важные, чем для еды.
- Они полезны и матери, и ребёнку.
- Они не вызывают дискомфорта у ребёнка.
- Помимо утоления жажды они улучшают и сохраняют лактацию.
Основной принцип выбора: минимум обработки, больше природной пользы!
Ещё одно негласное правило – в первые дни прихода молока жидкость нужно употреблять в умеренных количествах во избежание застоя молока в груди (лактостаза).
Лучшие напитки для кормящих мам
Мамочки, внимание — на сцене Её Величество Вода! Ею наполнены все живые клетки. Она и растворитель, и очиститель, и терморегулятор, и усилитель процессов метаболизма. В период лактации подходит не всякая вода, например, газированная может привести к вздутию животика у ребёнка. А идеальная, талая с горных вершин или ключевая колодезная, доступна, увы, немногим. Поэтому оптимальным решением будет употребление воды, очищенной с помощью фильтров. Не менее восьми стаканов в день!
Оркестр, туш! На сцену спешат соки, морсы, нектары, которые, буквально брызжут витаминами! Но в этой суперполезности есть опасность! Поскольку в первые три месяца жизни ребёнка его желудочно-кишечный тракт не до конца сформирован, то любые агрессоры могут вызвать дискомфорт и боли. Поэтому кормящей маме пить соки нужно очень осторожно, вводя их в рацион постепенно, тщательно отслеживая реакцию ребёнка и руководствоваться двумя принципами:
- От слабого к сильному (начинать с гипоаллергенных соков и далее по нарастающей).
- Максимальная сохранность витаминов (между свежими и консервированными выбираем свежие и лучше с мякотью).
К овощным сокам справедливы те же утверждения.
Эй, народ, расступись, а то унесут молочные реки! Молоко и кисломолочные продукты нужно употреблять с особой осторожностью, поскольку кефир приводит к повышенному газообразованию у малышей, а молоко – сильнейший аллерген. Поэтому в первый триместр единственно доступный коктейль — сладкий чай с молоком. А на растительное молоко (соевое, ореховое и зерновое) нужно, напротив, обратить пристальное внимание – оно столь же питательно, но не содержит холестерина. Для лактации полезно ореховое семейство, а лидер этой группы – молоко кедровых орехов (готовится просто – 1-2 столовые ложки кедровой муки развести небольшим количеством тёплой воды до консистенции сметаны, а затем, добавляя воду при постоянном помешивании, развести до состояния молока.
Следующие гости на нашей сцене – горячие штучки: чай, кофе, какао, горячий шоколад. Кофе
содержит кофеин — стимулятор процессов коры головного мозга и сердечной деятельности, потому не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кормящей маме лучше пить вместо кофе напиток из цикория. Какао и горячий шоколад содержат какао бобы, которые вызывают колики у деток до трёх месяцев. Чай из этой группы самый полезный и способен восполнить энергетические ресурсы, которые так необходимы во время ухода за грудничком, а вредный кофеин легко нейтрализуется молоком.Господа, кому-то стало плохо? Почему в зале появились врачи: бальзамы, сиропы, настойки, отвары? Ещё во время беременности женщина сталкивается с ограничениями, касающимися аптечных продуктов. Большинство этих запретов распространяются и на период лактации. Этой печальной участи не избежал даже сироп шиповника! Здесь совет один: ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ!
А сейчас пришло время специалистов – встречайте специальные чаи для усиления лактации! Их действие строится по следующему алгоритму: травы, входящие в состав, стимулируют секрецию женских гормонов эстрогенов, которые стимулируют выработку гормона пролактина, под действием которого в молочной железе вырабатывается молоко. Несмотря на внешнее благополучие, всё же имеется момент искусственности, принуждения. Все организмы разные, а чай предполагает некую универсальность, поэтому к помощи специальных сборов в целях увеличения количества грудного молока следует прибегать в крайнем случае.
Скользнувший луч прожектора случайно высветил посетителей нашего бара – алкогольные напитки. Случайно, потому что алкоголь и грудное вскармливание — несовместимые понятия. Но если вы все-таки озадачены вопросом, что можно пить кормящей маме из спиртных напитков, то ознакомьтесь с полезной статьей на эту тему.
Вместо заключения
- Самый непростой период – первые три месяца после рождения ребёнка. Осторожность мамы и тщательный выбор продуктов и напитков позволят избежать львиной доли проблем.
- Мать и дитя в период грудного вскармливания существуют по принципу «сообщающихся сосудов», поэтому многие процессы, происходящие в организме матери, могут отразиться на ребёнке. Справедливо и обратное наблюдение – устранение проблем у матери ведёт к улучшению состояния малыша!
- Периоды беременности и кормления грудью – идеальное время для перехода на принципы здорового образа жизни. Это не только сохранит красоту и здоровье мамы, но и станет лучшей инвестицией в будущее младенца.
Уважаемые мамочки, наш вечер подходит к концу, и напоследок запишите рецепт удивительного напитка, который поддержит вас в любой период повышенных нагрузок на организм (кстати, кормление грудью из этой категории): в сок из половинки лимона добавить чайную ложку мёда (или, если есть аллергия, то чайную ложку сахара) и разбавить 100 мл. воды – волшебный эликсир готов! Пейте на здоровье и кормите своих деток грудью как можно дольше и с радостью!
Что можно пить кормящей маме
После родов некоторые женщины думают, что можно немного расслабиться и начинать нормально питаться, практически не ограничивая себя. Но это опасное заблуждение, ведь то, что мама съест или выпьет, сразу поступает с молоком малышу. Поэтому за своим рационом необходимо следить более тщательно. Причем это касается не только того, что мама ест, но и того, что она пьет. Что можно пить кормящей маме?
Сколько нужно жидкости кормящей женщине?
Многие мамы слышат, что для увеличения количества молока, нужно пить больше жидкости. На самом деле этот процесс регулируем организмом и от количества выпитого не зависит. Оптимальное количество жидкости у каждого человека свое: 30 мл на 1 кг веса, максимальное количество — 50 мл на 1 кг веса. Желательно, чтобы эта суточная норма потреблялась равномерно: за один раз организм усваивает 30 мл жидкости, все остальное выводится и дает нагрузку на почки. Но лактация усиливает жажду, на это влияет выработка гормона окситоцина, поэтому нужно слушать свой организм, но пить ровно столько, чтобы утолить жажду. А так как большая часть гормона вырабатывается ночью, то лучше ставить возле кровати стакан с водой.
Все напитки можно условно разделить на опасные, и естественно, запрещенные, нежелательные, которые целесообразнее исключить или свести их потребление к минимуму, и полезные, соответственно, разрешенные.
Запрещенные и нежелательные напитки при грудном вскармливании
К запрещенным напиткам при грудном вскармливании относятся все виды алкоголя, который очень быстро попадает в молоко и негативно сказывается на развитии и эмоциональном состоянии малыша. К тому же алкоголь плохо влияет на лактацию, снижая количество вырабатываемого молока.
К нежелательным можно отнести кофе и чай из-за содержащегося в них кофеина. Кофеин не только вызывает привыкание и зависимость, но и возбуждающе действует на нервную систему малыша, т.е. ребенок, чья мама употребляет много кофеиносодержащих напитков, будет перевозбужден, капризен, у него могут появиться проблемы с засыпанием и сном. Но если женщина не может представить свою жизнь без кофе, то предпочтение лучше отдать натуральному, а не растворимому напитку, ведь в растворимом кофе помимо повышенного количества кофеина есть химические добавки, которые могут негативно влиять на ребенка. Что касается натурального кофе, то лучше ограничиться одной чашечкой некрепкого напитка в день. Более 5 кофейных чашек в день многократно увеличивает риск возникновения различных проблем с психикой ребенка.
При грудном вскармливании кофе лучше заменить цикорием, который имеет успокоительный эффект, благоприятно скажется на обмене веществ и перистальтике кишечника.
В крепко заваренном чае кофеина не намного меньше, чем в кофе, поэтому и эффект от него такой же. Примечательно, что зеленый чай содержит даже большее количество кофеина, чем черный. Но из-за большого содержания в нем микроэлементов и биоактивных веществ, все же зеленый чай предпочтительнее, главное — не забывать о крепости. Но желательно пить его утром, чтобы взбодриться и получить заряд энергии на день.
В последние годы особой популярностью пользуются фруктовые чаи и травяные чаи с добавками. Конечно, лучше остановить свой выбор не на пакетированном чае, а травяном с натуральными добавками из цветов и фруктов. Хорошей альтернативой является чай из листьев мяты, который оказывает успокоительный и легкий снотворный эффект.
Еще одним не слишком желательным напитком считается какао из-за своей высокой аллергенности и препятствия усвоению кальция. Тоже самое касается и горячего шоколада.
Все газированные напитки могут вызвать колики у малыша. Не самым полезным напитком является кока-кола, которая помимо газа содержит кофеин и другие вредные вещества.
Также лучше не включать в рацион квас, как домашний, так и покупной, так как домашний — это результат процесса брожения, что плохо сказывается на работе кишечника малыша, а покупной — это смесь углекислоты и всевозможных вкусовых добавок.
Полезные и разрешенные напитки при грудном вскармливании
Самым полезным для мамы можно назвать компот, особенно из сушеных фруктов. Ведь этот напиток вобрал в себя всю пользу фруктов и редко вызывает аллергию, как в случае с соками. Главное условие — следить за реакцией малыша, если мама пьет компот из красных ягод.
Можно пить соки, но желательно, чтобы они были свежевыжатыми и выпитыми в течение 15 минут после приготовления, чтобы все витамины остались в стакане. Но достаточно одного стакана в день. Покупной сок не так полезен, ведь он готовится из концентрата с добавлением большого количества сахара и синтетических витаминов.
Молочные напитки
Молоко очень часто вызывает аллергию. Поэтому начинать пить молочные продукты можно минимум через месяц после родов и следить за любыми изменениями в поведении и состоянии малыша: высыпания, колики, слишком частый стул. Если это произошло, то не пить молоко до исчезновения симптомов, потом вновь попробовать, если ситуация повториться, то из своего рациона молочные продукты нужно полностью исключить.
Кефир кормящей маме полезен, ведь он хорошо влияет на работу кишечника.
Чаи для усиления лактации
Подобные чаи стимулируют выработку пролактина и содержат сбор трав: тмин, фенхель, укроп, анис, которые помимо лактогонного свойства положительно влияют на работу кишечника малыша.
Перинатальный психолог Дмитриева Вероника
Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!
Преподавание и изучение английского языка на Сардинии: май 2009 г.
1 СЛОВАРЬ пойти, есть, получить пообедать
пойти по магазинам
встать
Словарь банка Давай, есть, получи (стр. 150)
a
1 пойти по магазинам
2 лечь спать (поздно)
3 выйти ( в пятницу вечером)
4 пойти на пляж
5 на автобусе
6 пойти в церковь / мечеть
7 пойти погулять
8 пойти домой
9 уйти (на выходные)
10 пойти в ресторан
b
11 съесть бутерброд
12 выпить
13 принять душ
14 хорошо провести время
15 позавтракать / пообедать / поужинать
16 взять машину
c
17 взять такси / автобус / поезд
18 добраться домой (= прибыть)
19 добраться до ресторана (= прибыть)
20 одеться
21 получить газету (= купить)
22 получить электронное письмо / письмо (= получить)
23 встать
2 ЧТЕНИЕ
б
Сабина живет в Москве.
Шарон живет в Пекине.
c
7 Хорошо провели время?
5 Как ты вернулся домой?
2 Что ты делал?
3 Что ты ел и пил?
1 Что на тебе было надето?
6 Во сколько вы вернулись домой?
4 О чем вы говорили?
d
Сабина была в платье? Нет, не сделала.
Шэрон носила платье? Да, она сделала.
Сабина ходила в бар? Да, она сделала.
Шэрон ходила в бар? Нет, не сделала.
Употребляла ли Сабина алкоголь? Да, она сделала.
Пила ли Шэрон алкоголь? Нет, не сделала.
Сабина говорила о мужчинах? Да, она сделала.
Шарон говорила о мужчинах? Да, она сделала.
Сабина говорила об одежде? Нет, не сделала.
Шэрон говорила об одежде? Да, она сделала.
Сабина ехала домой на такси? Да, она сделала.
Шэрон поехала домой на такси? Нет, не сделала.
Сабина вернулась домой после 1.30? Да, она сделала.
Шэрон вернулась домой после 1.30? Нет, не сделала.
3 ГРАММАТИКА прошедших простых неправильных глаголов
a
износ … носил
идти …….. пошел
см ……. увидел
имел …. имел
купить .. …. купил
получить …….. получил
отпуск …. оставил
диск …. проехал
встреча …. встретил
можно …… мог
Grammar Bank 5C стр. 130
a
Вчера был мой день рождения.
Мой парень купил мне красивую куртку.
Вечером мы вышли.
На мне была моя новая куртка.
Мы искали китайский ресторан
, но не нашли его,
, поэтому поужинали в нашем любимом итальянском ресторане.
После этого мы посмотрели фильм.
Потом мы встретили двух друзей в ночном клубе.
Мы танцевали два часа.
Мы не вернулись домой раньше 3.00.
Я очень устал,
и я сразу лег спать.
b
1 Что на тебе было надето?
2 Куда вы пошли?
3 Что ты делал?
4 С вами ходила сестра?
5 Что вы ели?
6 Во сколько закончилась вечеринка?
7 Во сколько вы вернулись домой?
8 Хорошо провели время?
Тест 29.Новичок
ГРАММАТИКА
1 Райт правильный
слово (а) в каждом предложении.
Пример: есть / есть
/ Do вы
Джон Джексон?
1
Где они находятся
они / они от?
2
Она американка?
Нет, она не / она
не / не .
3
Как зовут ваших детей?
Их
/ Наши / Ваш названия
Марк и Дженни.
4
У меня есть сестра. Его
/ Ее
/ Она имя
это Харриет.
5
Где Джек / Валеты
/ Джека отец?
6
Они очень дорогие
/ расходы / дорогие часы.
7
Это
красивая сумка / красивая сумка / красивая
сумка .
8
Он старик / старый
мужчина /
старик .
9
Делай / Есть / Делает она
как чай?
10
Марк и Джейн учат
/ учит / учит Немецкий
в школе.
11
Энн не
/ не делать / не делать есть
мясо.
12
Где они работают /
работают они / работают ли они ?
13
Он имеет / имеет / имеет макароны
на обед.
14
Я никогда не пью вино
/ никогда не пью вина / не пью вино никогда .
15
Alex Studys / этюды
/ этюды итальянский
дома.
16
Вы можете / Вы можете / Вы можете завтра играть в футбол?
2
Заполните вопросы или ответы с
правильный вспомогательный глагол.
Пример: вы любите фрукты?
Да я .
1 Где — это они?
Они на вечеринке.
2 Есть Кэрол пьет кофе?
Я не знаю.
3 Сколько времени сделать они встают?
В половину восьмого!
4 Можно здесь припарковаться?
Да вы можно .
5 Is Питер из Австралии?
Да, он австралиец.
6 Что делать человека делают в
зима в твоей стране?
Часто катаются на лыжах.
7 Тебе холодно?
Да, я утра .
3
Завершите предложения одним словом.
Пример: где ты живешь?
1 Петр — в отпуске.
2 Мы с Джейн приехали из Нью-Йорка. ср — американцы.
3 Они живут в Италии?
Нет, они не .
4 У меня две сестры. Их имени Шейла
и Пенни.
5 Я живу в и старый дом.
6 Ваши родители на работе?
Нет, они не
СЛОВАРЬ
4 Закончите предложения
с правильным словом.
Привет встречайте оправдание
Пример: Nice to вы.
Испанский Мексиканский Бразилия
1 Ана из номера .
ребенок ребенок ребенок
2 Джо и Сьюзи трое .
быстро, коротко, дешево
3 Медленно, противоположно .
семь-шестьдесят
шестьдесят семь шесть семьдесят
4 Моей бабушке года.
дочь
сестра жена
5 У миссис Джонс двое детей —
сын и .
есть
готовить напиток
6 Я всегда кофе утром.
Четверг
Понедельник Воскресенье
7 В выходные — суббота и — Я всегда встаю
поздно.
а
учитель администратор врач
8 Дженни — она работает в
офис.
часы
читать слушать
9 Утром я всегда магнитола.
раз
часовые часы
10 What это?
отелей
школы больницы
11 медсестры обычно работают в .
говорить
live make
12 Jerry not португальский.
в
на
13 Я иду работает автобусом.
журналов
телевизор тренажерный зал
14 Вечером смотрю .
горячий
холодно устал
15 Зимой на севере это
часто очень .
холодный
легкий горячий
16 Я . Могу я открыть
окно?
5
Дополните описание правильным
глаголы.
Воскресным утром я не , поэтому я 1 получаю поздно.
I 2 иметь / принимать душ.
У меня обычно 3 яйца и кофе
на завтрак, потом я 4 прочитай газета.
После обеда я 5 играю теннис или я 6 го в спортзал.
Затем я 7 до работа по дому. В
вечером я 8 часы ТВ или я 9 слушай радио, или иногда
Я 10 вперед в кино.
6
Завершите диалоги вопросительными словами
и предлоги из коробок.
.
| Когда Что где кто как когда что когда |
| на в в в в в из в |
Пример: ты обычно гуляешь?
В пятницу вечером.
1 Где ты живешь?
В Лондоне. Но я иду в родительский дом на выходные.
2 Что раз ты понял
вверх?
при восемь часов.
3 Что ты делаешь?
Я полицейский. Работаю в утро.
4 Кто это что?
Это муж моей сестры.Он приходит из Англия.
5 Когда ты смотришь телевизор?
в вечер.
6 Когда ты едешь в отпуск?
в лето.
ПРОИЗВОДСТВО
Сопоставьте слова с
те же звуки.
ф. o до d oor s o n w e’re h air comp u ter
y ou w ant watch e s wom a n
1 wh at хочу
2 ч ух мы
3 -е до волосы
4 т oo you
5 m u sic компьютер
6 отделка e s часы
7 м или нинг дверь
8 s u mmer son
9 h o me фото
«Я хочу пить!» — Урок напитков
Урок напитков Страница в
Японский
Целевой английский: я хочу пить, названия напитков,
Целевой класс: от детского сада до младшей школы 1
Эту песню можно найти в наборе учителя
и в новом уровне учебной программы.
| Щелкайте картинки, слушайте их разговор! | ||||||||
| Чтобы сэкономить время, вы можете купить эти карты в пакете Picture Card Pack | ||||||||
| Ремикс «Я хочу пить» Ричарда Грэма Я хочу пить. (Меня мучает жажда.) Я хочу апельсиновый сок. (x2) (повторить припев) Я хочу воды. (x2) Я хочу пить! (Heavy Metal) Я хочу пить, можно мне выпить? Я хочу апельсиновый сок, Я хочу апельсиновый сок, Поскольку Я хочу кофе, Поскольку |
В классе или дома…
В разделе «Как дела?» дети разучивают песню «Я голоден», но обычно также хотят узнать «Я thirsty «!
В играх вы можете использовать строки из песни, например,» Я бы как стакан молока «или просто используйте упрощенный вариант» Я бы хотел молока, воды и т. д. »
Во время песни учитель поет первую строчку, а дети поют «эхо». Жесты иногда сложно сделать для напитков, но они действительно помогают удерживать слова. Попробуйте некоторые из идей ниже, или, что еще лучше, попросите детей подумать о собственном.
Я хочу апельсиновый сок, (апельсины падают с дерева)
Стакан молока (доить корову!)
Я хочу колу (открывая банку)
Лимонад. (сжимая лимоны)
Я хочу воды, (я еще не нашла хорошего жеста для этого! Может водопад? Или река?
)
Чашка чая (пейте вежливо!)
Горячий шоколад (я не мог придумать жест, так что просто нормальная поза для «напитка»!)
Молочный коктейль! (Встряхните, как сумасшедший !!)
Рекомендуемые игры
Чтобы попрактиковаться, попробуйте игру по телефону или игры с таблицами ниже.
Или вы можете попробовать сделать свой собственный рынок полным напитков, как это сделал Флосси. в Австрии:
Рабочий лист Книга Рабочий лист:
Вы работаете в ресторане, но у вас закончились напитки, поэтому у вас есть поехать в город, чтобы получить еще! Сначала бросьте кубик, чтобы выбрать меню. вы должны завершить. Затем бросьте кости и переместите указанное количество мест (либо влево или вправо). Если вы приземлитесь на один из предметов, которые вам нужны, и вы сможете скажите «Я хочу 2 лимонада» и т. д.на английском, тогда вы получите это пункт. Продолжайте, пока в вашем меню не будут все пункты, тогда вы можете спешите на стартовую площадку, доберитесь туда первым с полным меню и выиграть!! Есть и дополнительные площади, например «канатная дорога», где вы перепрыгиваете на другую канатную дорогу!
Вы можете получить этот рабочий лист здесь
Бонусный рабочий лист
Этот новый рабочий лист похож на рабочие листы по продуктам питания. Дети спрашивают: «Хочешь выпить?» и ты что-то говоришь типа: «У меня есть вода, 2 чая и горячий шоколад».Дети придется работать над общей ценой. Самая быстрая команда — победитель. Или получите 6 детей, чтобы выйти вперед, каждый из них отдавал свои приказы и в группах другие дети записывают полную стоимость для каждого человека. В конце посмотрим, как много тоталов каждая команда получает правильно. Очень хорошо успокаивает класс или для детей 5-6 классов!
Вы можете получить этот рабочий лист здесь
Эту песню можно найти в наборе для учителя
Комментарии читателей:
Текстовое меню | Игры | Японский | Песни / CD | Напишите мне |
Авторские права 2001 RjG
.