Как укладывать спать малыша: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Детская неврология, Статьи, Для детей

Все свое детство мы слышали фразу: «Девять часов. Детям пора спать! »

Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в постели, то современного ребенка в это время трудно уговорить даже одеть пижаму. Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, а это серьезно влияет на его рост и общее развитие.

К тому же, согласно результатам экспериментов в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с правильным режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.Следить за привычками своего ребенка — задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом развитии.

Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?

Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а и всем членам семьи следовать этому правилу. Если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щели дверей, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну. Другое решение — завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ей книгу, значит, скоро пора ложиться спать.

Важным фактором, который готовит ко сну, есть теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.

Еще один совет — отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки. Не стоит забывать также о спорте. Дети, которые тренируются в течение дня, засыпают гораздо быстрее. Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей формируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые люди.

Детский врач невролог — Шелих Валентина Анатольевна.

как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Баюшки-баю: как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Детские капризы во время дневного сна, протест перед вечерним укладыванием — это все привычное дело, когда вашему малышу от 1 до 3-х лет. Но ведь от вредных привычек лучше отказаться, не так ли? Действенные и проверенные советы для тех родителей, которые хотят воспитать у малыша привычку засыпать вовремя и без капризов.

Совет 1: Процедура укладывания должна быть приятной
Лечь в чистую и уютную постель для уставшего малыша — радость и наслаждение не меньшее, чем для взрослого. Если вы, конечно, не превратите отход ко сну в неприятную обязанность. Всегда сохраняйте доброжелательную уверенность. Покажите ребенку, что спать в определенное время так же естественно, как дышать и умываться перед сном. Дневной сон должен начинаться сразу после обеда, безотлагательно, пока ребенок не начал играть и не перебил его окончательно.

Совет 2: в возрасте до 3-4 лет обязательно отводите ребенка в постель, а не посылайте только словами.
Несите малыша в постель ласково, без громким звуков и желательно сразу после купания. Более взрослого ребенка ведите за руку, продолжая разговаривать о чем-то и отвлекать его внимание, не акцентируя все на желании уложить его, во что бы то ни стало.

Совет 3: повседневный ритуал укладывания вырабатывает привычку засыпать вовремя
Например, сначала положим куклу или мишку в кроватку и уложим спать. Можно продолжить такую игру с несколькими любимыми игрушками. Потом в постель должен лечь и сам малыш: поцелуйте его и посидите еще немного рядом с ним. Затем выключите свет, оставив ночник. Старайтесь не уходить сразу, как бы вы ни торопились, но ни в коем случае не затягивайте ритуал отхода ко сну. Пусть все проходит мирно и не спеша. Если есть время, расскажите или прочитайте сказку — спокойную и небольшую. Грудные дети до года лучше спят сразу после купания, поэтому старайтесь не пропускать эту приятную процедуру ежедневно.

Совет 4: игрушкам в постели говорим «Да!»
Если игрушка придает ребенку уверенности и спокойствия, стимулирует его ко сну, это только хорошо и ребенку, и взрослому. Единственное, на что нужно обратить внимание, чтобы игрушка сохраняла целостность, не имела мелких деталей в составе и была мягкой, чтобы ребенок не травмировался во сне. Со временем пристрастие спать с игрушкой пройдет, а привычка засыпать вовремя останется.

Совет 5: длительность сна ребенка — есть ли лимит?
Ребенок сам знает, сколько ему спать — все! Это правило, конечно, касается малышей от года, так как груднички должны спать по-6 часов ночью и после каждого кормления днем. А вот к двухлетнему возрасту можете предоставить решать малышу, сколько времени ему нужно на восстановление сил. Не нужно думать, что ваш малыш спит мало, если ребенок подруги спит по 3-4 часа в день, а ваш только полчаса. Может ему этого вполне хватает, чтобы проснуться отдохнувшим. Также обратите внимание на обратную сторону медали — возможно, ребенок нуждается в более продолжительном сне, но ему мешают какое-нибудь напряжение, одиночество, страх оставаться одному, боязнь темноты, страх обмочиться в постели или перевозбуждение, испытанное за день. Постарайтесь исключить все негативные факторы, наблюдая за ребенком.

Совет 6: 2-летнему ребенку в среднем нужно 12 часов ночного сна и 1-2 часа дневного.
Между 6 и 9 годами средний ребенок обычно на час сокращает время ночного сна — по получасу за раз — и, например, ложится в восемь, если привык вставать в семь. К 12 годам он сокращает время ночного сна еще на два получаса и ложится в девять. Такова статистика.

Совет 7: все дети индивидуальны — это аксиома!
Многие дети отказываются от дневного сна в 3-4 года, но большинство нуждается в отдыхе или тихих играх дома до 5-6 лет. Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы сами. Поэтому и режим дня для него вы должны выработать, исходя из его биоритмов.

Совет 8: коллективное чувство еще никто не отменял.
Если у вас в семье не один ребенок, попросите старшего или старших тоже лечь спать — результат не заставит вас долго ждать. Дети очень подвержены подражанию, и цепная реакция в данном случае — вполне природный процесс.

Совет 9: пеленание возвращается!
И хотя многие современные мамочки не приемлют практику «бабушкиного» пеленания, это действительно отличный способ не только уложить ребенка, но и успокоить его перед сном. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон. В состоянии «батона» он не будет будить сам себя, а еще такое положение считается естественным для малышей до года.

Совет 10: Метод Эстивиля
Методика испанского педиатра подходит для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают смысл произносимых родителями слов.

Данный метод укладывания ребенка состоит в том, что мать в течение дня регулярно напоминает малышу, что он сегодня спит в своей кроватке без укачивания и напоминаний. Вечером мама укладывает ребенка в постель, желает спокойной ночи и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты. Эти 60 секунд необходимо выдержать, даже если малыш будет плакать.

На протяжении недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а четко объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке и как для него это важно.

Совет 11: Метод Натана Дайло
Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Думаете нет? Ошибаетесь! Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой. Это может быть пеленка, подушечки пальцев, что угодно. Просто малыши в этом нежном возрасте очень чувствительны к тактильным воздействиям подобного рода. Главное, делать это монотонно, найдя для вашего ребенка излюбленный способ.

Совет 12: больше активности и свежего воздуха днем — крепче и быстрее сон!
Сделайте режим бодрствования более активным — гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте, танцуйте. Это увеличит продолжительность ночного сна и сделает отход ко сну для ребенка приятным и желаемым.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой за это вам станет сладко сопящий малыш и ваши сохранённые нервы.

Удачи и сладких снов!

Как уложить новорожденного спать и в какой позе

25.07.2019

Иногда даже опытные мамы сбиваются с ног, не зная, как уложить новорожденного спать. Что уж говорить о тех мамочках, которые впервые познали радость материнства! Тут впору почувствовать себя суперагентом: в миссии «как помочь малышу заснуть» в ход идут все возможные и невозможные средства.

Сегодня мы будем разбираться в том, как облегчить жизнь маме и ее ребенку: каковы возможные причины, почему карапуз не может уснуть и что нужно сделать для того, чтобы надолго забыть об этой проблеме.

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для начала давайте разберемся в том, почему ваше маленькое солнышко упорно отказывается засыпать.

Причин может быть несколько:

Ребенок не устал

Задумались о том, как быстро уложить спать новорожденного ночью? В норме грудничок должен спать 17-20 часов в сутки. Может показаться, что малыш только то и делает, что спит! Однако, если младенец не насытился эмоциональными впечатлениями за день (общением со своей семьей) или ему не хватило физических нагрузок (зарядка или массаж), то он может продолжать «гулять».

В комнате жарко

Проследите, чтобы температура была в пределах 18-21°С.

Малышу неудобно в его одежде

С этой проблемой легко распрощаться, подобрав для грудничка самую удобную и натуральную одежду ТМ Деми. Вся коллекция детской одежды для самых маленьких отшита из натурального трикотажа и отлично садится по фигуре. Вместе с DemiBaby вы можете не переживать о том, что ваше чадо не может уснуть!

Физический дискомфорт

Здесь может быть что угодно: начиная от режущихся зубов и заканчивая внутричерепным давлением. Если вы длительное время наблюдаете, что карапуз страдает бессонницей, самое время обратиться к врачу.

А теперь поговорим о том, как уложить спать новорожденного ребенка.

Предлагаем вам топ-5 основных способов:

Укачивание на руках + засыпание возле груди

Это один из самых популярных способов, который словно переносит младенца в привычную ему ранее атмосферу и напоминает о пребывании у мамы в животике. Мерное покачивание, привычный ритм сердца мамы настраивают его на сон. Единственный минус — карапуз может проснуться, когда вы будете укладывать его в кроватку.

Совместный сон

В этом методе есть как свои плюсы, так и минусы. Противники отмечают, что потом малыш не хочет спать отдельно, а сторонники такого способа настаивают на том, что крошка растет более спокойной, не боится темноты и не чувствует себя обделенной маминым вниманием. Практиковать или нет — решать вам.

Теплая ванна

Наверняка вы и сами замечали, что после теплой ванны, принятой накануне перед сном, вы отключаетесь сразу, как только голова коснется подушки. Вы можете попробовать это и на своем маленьком человечке. Еесли он начинает тереть глазки уже в ванне, тогда все, что вам остается — покормить свое солнышко и уложить в кроватку.

Белый шум

Если вы хотите уложить крошку без укачивания, попробуйте воссоздать шум, похожий на тот, который грудничок слышал еще в животике. Это может быть монотонная музыка, шум воды или даже жужжание пылесоса. Главное условие — звук должен быть еле слышным.

Безопасное гнездышко

Метод отлично работает на самых маленьких: вам просто нужно скрутить из пледа или одеяла что-то наподобие кокона и положить туда своего ангелочка. Следите, чтобы одеяло не мешало крошке дышать.

В какой позе укладывать спать новорожденного

Не знаете, как правильно укладывать малыша: на бок или на спину?

Педиатры говорят, что самая хорошая поза для сна — на спине. При этом голова должна быть повернута на бок.

Ищите правильную позу, как уложить новорожденного спать после кормления? Положите маленькое солнышко на бок. Эта поза подойдет для младенцев, которые часто срыгивают.

Поза «на животике» хороша тем, что в этом положении у грудничка лучше отходят газы. Однако врачи не считают ее полностью безопасной, так как малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Поэтому отдых на животике возможен только под постоянным присмотром родителей.

Деми Беби желает вам самых сладких и полезных снов!

Засыпания с грудью

Сегодняшние интернет ресурсы очень богаты на различные программы, каналы и аккаунты связанные с материнством и детьми в целом. Информации много, она разнообразная и найти что-то по определённому аспекту жизни малыша — не составляет труда. Как укладывать спать, чем кормить, во что играть, как развить те или иные способности у малышей. Но от такого количества информации у мамы голова может пойти кругом, ведь во многих случаях каждый термин исключает другой, казалось бы тоже верный термин.

Для внесения ясности, предлагаю разобрать тему укладывания малыша на сон, а точнее укладывания с грудью.

В возрасте 3х-4х месяцев у малышей начинается регресс сна. До наступления этого момента ребёнка можно укладывать на сон, используя любой метод, который удобен вам.

Преодолев вышеописанный этап, можно всерьёз задаться вопросом о том, что стоит разделить сон и грудь. Стоит понимать, что здесь всё индивидуально. В основном, наш разговор сейчас идёт о тех детях, кто перешагнул возраст 6 месяцев.

Когда ребенку для засыпания необходима грудь, можно считать, что грудь стала ассоциацией на засыпание. Если грудь является единственной ассоциацией, то другими методами уложить ребёнка спать не получится. Также есть вариант, что грудь стала одной из ассоциаций, в этом случае малыша сможет уложить кто-то кроме мамы.

Безусловно вариант номер два является более комфортным для мам, более того, навык засыпания при любых вариантах укладывания — важное умение и более физиологичен для самого малыша.

Рассмотрим 2 случая:

1. Ребёнок достаточно быстро уходит в сон с грудью, примерно 5-15 минут ему требуется на это. После того как уснул, самостоятельно выпускает грудь и спокойно спит. В течение ночи ребёнок пробуждается 1-2 раза, а может и не просыпается вовсе.

2. Засыпание с грудью осуществляется в течении длительного времени. Ночные пробуждения носят частый характер и успокоить ребёнка можно только с помощью груди. У мамы отсутствует возможность отойти от ребёнка, потому что, он не отпускает грудь и проводит на ней всю ночь.

И если в первом варианте грудь выступает помощником в засыпании, то в другом варианте грудь является помехой.

Мамы разделены на два лагеря, которые так и будут непонятыми друг другом. Для мам первого лагеря нет никаких проблем в укладывании ребёнка с грудью, для них это комфортно, легко и быстро. Для мам второго лагеря засыпание на груди является головной болью.

И как вы видите, не целесообразно мамам с двумя противоположными ситуациями раздавать советы друг другу.

Важно понимать, что все дети индивидуальны, ситуации и отношение к ним-тоже. Что-то менять нужно только в том случае, если вас саму это не устраивает.

Как уложить ребенка спать — причины, диагностика и лечение

Гарантия того, что у ребенка не будет проблем со сном — установленный родителями ритуал отхода ребенка ко сну. Он может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что все эти шаги должны выполняться в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Четкость и размеренность успокаивает ребенка и настраивает его на сон.

Тамара (дочь Наташа 2 года):

Конечно, за пару часов до сна нужно прекратить все шумные и подвижные игры, настроиться на спокойный, размеренный ритм. Когда моя старшая дочка была маленькой, я говорила ей: «Не шуми, а то Сон испугается шума и не сможет к тебе прийти». В каждой семье постепенно сформировываются свои традиции отхода ко сну. Вот реальный опыт, который, возможно, вы возьмете на вооружение.

Ольга (сын Алеша, 2 года):

Перед сном мы смотрим передачу «Спокойной ночи, малыши», потом кормим рыбок в аквариуме, ждем, пока они доедят свой специальный корм (я заметила, что наблюдение за рыбками действует на сына очень умиротворяюще), желаем им спокойной ночи и отправляемся в кровать.

Лиза (дочка Ксюша, 2,5 года):

У Ксюши море мягких игрушек. И перед сном она должна, почистив всем зубки, уложить их спать. А для того, чтобы плюшевые звери не капризничали, совершенно необходим личный пример их хозяйки. Так что гордая Ксюша сначала шествует в ванну со зверьем под мышкой, а потом в кроватку, где всех укладывает по периметру. После этого с чувством выполненного долга засыпает сама.

Ирина (сын Федя, 2 года):

Мы недавно почувствовали, что такое кризис двух лет. Это не ребенок, а просто Армия сопротивления какая-то. Что бы я ни предложила, ответ один: «Неть!!!» Поэтому слово «спать» я даже и не произношу. Просто придумываю каждый день какую-нибудь простенькую игру, которая заканчивается в кроватке. Потом присаживаюсь рядом, пою песенку, и Федя засыпает.

Катя (сын Артем, 3 года):

Тема очень любит музыку и музыкальные сказки. Я подобрала специальные записи для детей, в том числе и для засыпания. Музыка там очень спокойная, расслабляющая. Теперь перед сном я ставлю кассету и оставляю ночник, потому что мой сын не любит темноты. Обычно под такую музыку он легко засыпает сам. Иногда помогает аромалампа с маслом розы или бергамота (только дозировка должна быть минимальной – 1-2 капли).

Спать пора, уснул бычок…

А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.

Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать. Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время. Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.

Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.

Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром. Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.

Как нельзя укладывать спать

«Отделение» не должно быть слишком резким. Если до последнего момента вы спали с малышом в одной кровати, попробуйте сначала переселить его в отдельную кровать, придвинутую к родительской, а уже потом – в отдельную комнату.
В начале двадцатого века в педагогической литературе появилась идея о том, что ребенку, не желающему засыпать самостоятельно, надо «дать накричаться» и после этого он, в конце концов, заснет. Заснуть-то он, может и заснет, но не потому, что успокоился, а потому, что у него от горечи и безысходного отчаянья уже просто не останется сил плакать. Прислушайтесь к голосу материнского сердца! Чаще всего оно оказывается правым. Если маленький человечек просит взять его на руки или уложить с собой в вашу кровать, делает он это лишь для того, чтобы почувствовать, что мама не исчезла навсегда, она рядом и любит его.
Сон – это не то состояние, в которое можно ввести ребенка строгим окриком: «А, ну-ка спать сейчас же! Кому сказано!». Даже если малыш испуганно замолчит после таких слов, успокоению они явно не способствуют.
Никогда не пугайте ребенка такими, казалось бы, безобидными «страшилками»: «Засыпай скорее, а то придет Бабай (милиционер, дядя с мешком, ведьма и пр.) и заберет тебя» или «Мне не нужна такая плакса, которая никак не засыпает». Представьте себе на минутку, что в тот момент, когда вам страшно и одиноко и вы ищете поддержку у мужа, он ответит вам: «Мне не нужна такая жена, которая все время хнычет». А ведь детская психика намного ранимее и нежнее, чем взрослая. Подобные фразы способны лишь усугубить проблему ночных страхов.
В последнее время на Западе стали очень популярны «механические няньки». Появляются они и в наших магазинах. Это может быть, например, плюшевый медведь со встроенным магнитофоном. Мишка исполняет колыбельную песенку и при этом способен даже имитировать человеческое дыхание. Рекламные инструкции уверяют: «Благодаря этой игрушке перед вами больше не будет стоять проблема укладывания ребенка». Конечно, перспектива заманчивая, но психологи предупреждают: родительское тепло не стоит заменять искусственной имитацией!

Инесса СМЫК

По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»

Как укладывать ребенка | Домашний советник

Биологические часы ребенка

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объясняется это ни сколько с возрастными особенностями их организма или психики, сколько наличием у каждого ребенка своих биологических часов. С биологическими часами ребенка связан и режим сна, и режим питания, и режим дня в целом. А это в свою очередь серьезно влияет на состояние здоровья ребенка и на состояние нервной системы. Биологические часы не являются приобретенной привычкой человека, связанной с его образом жизни, с окружающей средой или результатами воспитания. Биологические часы закреплены за человеком на генетическом уровне.

Как спит новорожденный ребенок?

Новорожденный ребенок спит практически круглые сутки, и просыпается только с целью утолить свой голод. И поэтому данный процесс сна не закреплен у грудного малыша строго по времени. Малыш может между кормлениями проспать всего лишь несколько минут, а может несколько часов подряд, даже 5-6 часов. Особенно такие колебания в режиме сна ребенка проявляются в период грудного кормления. Поэтому не стоит волноваться по причине короткого или слишком продолжительного сна малыша. Со временем периоды сна нормализуются у ребенка. Периоды будут более определенные и ограниченные по времени. Поэтому не стоит будить ребенка, в случае продолжительного сна. Когда малыш проголодается и почувствует голод, он сам проснется и напомнит о себе громким криком.

Но для разделения дневного и ночного сна у ребенка, необходимо создавать соответствующую обстановку во время сна. Во время дневного сна необходимо зашторить окна, но оставить в квартире некоторые бытовые шумы (шум улицы, тихие разговоры, и т.д.). Во время ночного сна нужно соблюдать полную тишину, разговаривать шепотом, отключить все бытовые приборы (телевизор, телефоны, радио, музыку и т.д.) и максимально уменьшить освещение в комнате, где спит малыш. Можно вырабатывать ритуал действий совершаемых перед сном, для психологической подготовки ребенка ко сну (чтение сказок, купание в ванной).

Как помочь заснуть ребенку?

Вам повезло, если ваш малыш после кормления сразу засыпает. Но это получается не всегда. Для того, что бы ребенок быстрее заснул его нужно успокоить. Просто покачайте малыша на руках, погладьте его, или походите с ребенком по комнате на руках, и малыш успокоится и крепко заснет. После того как кроха заснет, переложите его в кроватку. Если у вас не хватает сил укачивать ребенка на руках, воспользуйтесь для укачивания прогулочной детской коляской. При этом не стоит сильно увлекаться и усердно качать коляску. Ребенок в коляске должен укачиваться, а не трястись. В конструкции многих детских кроватей предусмотрены колесики, либо дуги для качания. Поэтому можно воспользоваться кроватью, как средством укачивания малыша. Если таких возможностей у кровати не предусмотрено, можно воспользоваться даже дома детской прогулочной коляской.

Как должен лежать ребенок в кровати?

После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.

Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.

В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.

Если ребенок спит в одной комнате с родителями…

Как правильно укладывать спать ребенка

В первые месяцы жизни для малыша лучше всего спать в одной комнате вместе с родителями. При чем это хорошо не только для ребенка, но и для родителей. Что бы быть в непосредственной близости от своего малыша, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей и опустите бортик. При такой конструкции между кроватями, вам не придется постоянно вставать со своей кровати и подбегать к кровати малыша. Посчитайте, сколько раз за ночь малыш просыпается, или вы сами к нему подходите, что бы проверить всели с ним в порядке. Благодаря этому у вас появится возможность чуть подольше поспать в это неспокойное время. Так же вам проще будет кормить малыша и, не вставая со своей кровати, перекладывать спать в детскую кроватку. Вам проще будет поддерживать контакт с ребенком. Для этого вы можете напевать какую-нибудь мелодию, а малыш вас будет слушать.

Ребенок в этом возрасте может спать от 16 до 20 часов, вне зависимости от времени суток. Продолжительность сна может составлять от 30 минут до 2 часов.

Когда ребенку пол года…

С каждым новым прожитым месяцем, время, затрачиваемое ребенком на сон, уменьшается. Ребенок больше бодрствует, играет. И после того как поест, уже не пытается сразу уснуть. Поэтому именно сейчас необходимо прививать у ребенка ритуал действий для отхода ко сну. Так, например, перед сном не стоит увлекать ребенка подвижными и активными играми. За 30-40 минут перед сном перейдите к спокойным играм и успокаивающим действиям.

Когда ребенку уже год…

К году режим сна у ребенка меняется. Обычно суточный сон делится на два дневных по 2 часа и один ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Если до этого малыш спал в одной кровати с вами, то теперь можно начать принимать меры по постепенному переучиванию ребенка спать в своей детской кроватке. Начать можно с дневного сна.

Так как кроватка малыша находится рядом с вашей кроватью, а вы находитесь близко от него, у ребенка создается иллюзия, что вы спите вместе, но при этом сам малыш спит в своей кровати. Малыш будет спокоен, что вы рядом, и быстро и крепко заснет. Для ускорения процесса засыпания, дотронетесь рукой до ребенка, и тихо баюкайте его, напевая песенку или мелодию. Сами при этом сохраняйте ровное дыхание, ребенок будет подстраивать свое дыхание под ваше дыхание, будет спокоен и будет крепче спать. Придерживайтесь главного правила при укладывании спать: укладывайте ребенка спать всегда в одно и то же время.

В этом возрасте некоторые дети начинают спать один раз в сутки. Не надо мучить таких детей, и насильно пытаться уложить их спать домой. Лучше начните укладывать ребенка пораньше спать на ночь. У некоторых детей дневной сон пропадает временно, и через несколько дней или недель они снова начинают спать днем.

Усиливайте и закрепляйте процедуру ритуала перехода ко сну у ребенка. Теперь вместе с ребенком можно убирать игрушки на ночь, расстилать детскую кроватку и доставать пижаму, укладывать спать любимую куклу или мягкую игрушку. Ребенок должен понять, что игры завершаются, должен успокоиться и готовится ко сну. Ребенок в этом возрасте знает и понимает большое количество слов. Поэтому необходимо совместить приятное с полезным: укладывать ребенка спать и развивать словарный запас ребенка. Для этого нужно разговаривать с ребенком. Ребенок слышит вашу речь и успокаивается. Можно напивать песенку, или рассказывать стишок. Ребенок уже может вас понимать, поэтому песенка или стишок должны быть со смыслом. Но, как и прежде, сохраняйте спокойный тон в речи, и придайте голосу убаюкивающую интонацию.

Дети засыпают не сразу. В начале сон у ребенка неспокойный, поверхностный. Малыш может проснуться от любого вашего движения, шороха, шума. Поэтому не стоит спешить, после того как ребенок заснул. Наберитесь терпения и выждите несколько минут, пока ребенок не уснет крепким сном. В начале сна он может постанывать и шевелиться, но когда вы увидите, что ребенок спокойно дышит, мышцы его расслаблены, это значит, что малыш спит крепко. Теперь вы можете оставить ребенка, и заняться своими делами.

К годовалому возрасту, потребность во сне у ребенка будет составлять 12-14 часов. При этом днем ребенок должен спать 2-3 часа, а ночью продолжительность сна должна составлять 10-11 часов.

Когда рядом с малышом мама…

Как правильно укладывать спать ребенка

В тех случаях, когда ребенок засыпает с вами в одной кровати, а потом вы его перекладываете в детскую кроватку, стоит помнить, что ребенок к вам пригрелся и заснул в определенной температуре. Когда вы переложите малыша в его кроватку, ему станет не комфортно в холодной постели, и он может проснуться. Поэтому необходимо прогреть постель малыша, прежде чем переложит его в детскую кроватку. Ребенку в его кровати, должно быть так же комфортно, как и с вами, только в этом случае он не проснется.

Детская кроватка, по-прежнему, находится рядом с вашей кроватью. Но теперь можно ее постепенно удалять. Для этого под любым предлогом понемногу отодвигайте детскую кроватку. Причину для таких действий можно придумать любую. Но так что бы она вызывала у ребенка доверия, и он не почувствовал обмана. Скажите малышу, что так вам удобнее читать книгу.

Ночью, когда малыш будет просыпаться, он будет проситься к вам в кровать. Не стоит прогонять и ругать ребенка за это. Пусть ребенок заснет с вами, а потом вы вернете его в детскую кроватку. Или сразу перенесите его в детскую кроватку, но побудьте с ним рядом, пока он не уснет. Пройдет время, ребенок привыкнет спать один, и будет все реже посещать вас, а со временем станет всю ночь спать в своей кроватке.

Ребенок в этом возрасте многое понимает и многое чувствует. Он начинает испытывать большую потребность в вас и требует больше внимания и личного общения. Ребенок требует вашего присутствия, когда засыпает (особенно во время дневного сна), и внимательно следит, чтобы вы никуда не ушли. Ребенок сразу чувствует, если вы, куда то собрались уйти, куда то спешите или просто нервничаете. В таких случаях малыш сам не успокоится, и как результат долго не засыпает. Поэтому отвлекитесь от окружающих забот и посветите немного времени только малышу. Ребенок успокоится и быстро уснет.

Не позволяйте своему ребенку нарушать режим сна. Малыш будет просить еще поиграть или поесть, будет искать причины, что бы не ложится спать – еще попить, пописать, почитать книгу и т.д. Не идите на поводу у ребенка и придерживайтесь принятого режима. Ребенок может при этом капризничать и даже плакать. Сохраняйте спокойствие и не ругайте ребенка. Сон не должен стать для малыша наказанием или повинностью. Ваше спокойное состояние, со временем передастся ребенку и он заснет.

Когда ребенка мучают кошмары …

Дети в двухлетнем возрасте начинают видеть сны. Поэтому если ребенок перед сном испытал испуг или страх, у него могут быть ночные кошмары. Ребенок из-за кошмаров может начать боятся засыпать, бояться засыпать в одиночку или в темноте. Надо помочь малышу побороть эти страхи. Перед сном, малыш должен испытывать только положительные и добрые эмоции. Расскажите ребенку перед ночным сном сказку, спойте колыбельную, дайте любимую куклу или мягкую игрушку. Оставьте в комнате немного света, например свет из соседней комнаты или свет ночника. Оставайтесь с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Ребенок должен быть с вами в контакте, тогда он будет спокоен и не станет ничего бояться.

Когда ребенку уже два года …

Суточный режим сна у ребенка в двухлетнем возрасте сохраняется, ребенок спит пару часов днем и около 10 часов ночью. Но у некоторых детей необходимость в дневном сне может пройти. Не стоит издеваться над собой и своим ребенком, заставляя его в таком случае спать днем. Сон может стать для ребенка наказанием, а это просто не допустимо. Лучше введите в режим ребенка послеобеденный отдых — чтение книг или тихие игры. Можно просто полежать с ребенком на кровати, не засыпая. Но при этом стоит увеличить продолжительность ночного сна, и ложиться спать на ночь пораньше на 1-2 часа.

Когда ребенку уже три года …

В три года жизнь и распорядок дня у многих детей меняется. Изменения эти связаны с тем, что ребенок в этом возрасте начинает ходить в детский сад. А в детском саду предполагается один режим для всех детей. Но если вы придерживались к режиму дневного и ночного сна, то в этом случае вам только придется передвинуть временные сроки засыпания и пробуждения ребенка. Скорее всего, перед ночным сном придется ложиться спать пораньше и вставать пораньше утром. Так же соответственно сместится и режим дневного сна.

В трех летнем возрасте уже осуществляет разумную и сознательную деятельность. Поэтому на ребенка можно полностью возложить ритуал действий подготовки ко сну. Ребенок должен уже самостоятельно убирать за собой свои игрушки, сам выбирает любимую книжку для чтения перед сном, сам умоется и наденет пижаму, пожелает всем домочадцам спокойной ночи.

Общие советы по укладыванию ребенка спать:

Как правильно укладывать спать ребенка

Во-первых, дети любят укладывать свои любимые игрушки спать. Любят прощаться и желать всем домочадцам спокойной ночи. Не стоит забывать, что это искренние мотивы и желания ребенка, поэтому не стоит ограничивать ребенка в этих действиях. Просто при укладывании ребенка спать, предусмотрите на этот ритуал дополнительное, запасное время.

Во-вторых, никогда не ставьте временных рамок ребенку, в течение которых он должен уснуть. А тем более нервничать и кричать на ребенка, если он никак не может заснуть. У ребенка, как и у взрослого человека, один день не похож на другой. Поэтому эмоциональный настрой перед сном может отличаться в разные дни. Необходимо просто набраться терпения и быть спокойными. Ваше спокойствие передастся ребенку, и он быстрее заснет.

В-третьих, если ваш ребенок боится темноты, поговорите с ним и постарайтесь определить причину его страхов, а определив причину уже будет проще с ней побороться.

В-четвертых, никогда не разрешайте ребенку смотреть перед сном телевизор, ну а тем более взрослых передач или новостей. Если ребенок увидит на экране насилие или убийство, он будет долго волноваться и не сможет уснуть, либо его будут мучить ночные кошмары.

Поэтому вам стоит набраться много терпения, и у вас и у вашего малыша будут только Спокойные Ночи.

Как формируются вкусовые предпочтения ребенка до его рождения

Казалось бы, ответ очевиден: просто перестаньте это делать. Но положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты будет недостаточно. Лишенный привычного ритуала укачивания, который ассоциируется с отходом ко сну, малыш вряд ли поймет, что вы от него хотите, и будет плакать. При длительном отсутствии реакции на свой зов малыш решит, что его бросили. Это осядет глубоко в сознании ребенка, станет причиной неврологических проблем и низкой самооценки в будущем. Уложить малыша без укачивания через некоторое время, скорее всего, удастся. Но стоит ли оно того?

В то же время, подрастающего малыша качать становится все тяжелее. Как же уложить малыша без укачивания? Как действовать правильно, чтобы и достичь желаемого результата, и не нанести ребенку серьезной психологической травмы?

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Чтобы выработать у малыша привычку засыпать самостоятельно, соблюдайте следующие принципы.

Соблюдение ритуала

Прежде чем уложить спать грудного ребенка без укачивания, выполняйте одни и те же действия. Например, сделайте легкий расслабляющий массаж, полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку, затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон. Это поможет вам научить малыша засыпать без укачивания.

Выбор символа

Подберите игрушку, с которой ребенок будет спать, и дайте ей имя. Игрушка не должна использоваться в дневных играх, пусть она появляется только в кроватке и исключительно перед сном. Положите малыша в кроватку, дайте ему игрушку-символ и объясните, что сейчас будет происходить, даже если он слишком мал, чтобы понять ваши слова буквально.

Говорите спокойным тоном, не выказывая волнения. Даже если малыш плачет, продолжайте спокойно говорить примерно следующее: «Солнышко, сейчас мама научит тебя засыпать самостоятельно. С сегодняшнего дня ты будешь спать сам. Вот твой зайка Крош, он останется с тобой на всю ночь, оберегая твой сон, и будет рядом, когда ты проснешься. Я тебя очень люблю и просто нахожусь в другой комнате, пока ты спишь. Спокойной ночи, засыпайте вместе с зайкой». И уверенно выходите из комнаты, будто делаете так всегда, и ничего нового не происходит. Игрушка-символ станет ориентиром на сон. Она поможет вам научить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания.

Соблюдение интервала реакции

Вполне естественно, что при первых попытках уложить спать грудного ребенка без укачивания кроха начнет яростно протестовать. Но не поддавайтесь эмоциям и не бегите его жалеть по первому же зову. Помните твердо: вы хотите научить малыша засыпать без укачивания. Проявите силу воли и оставайтесь за дверью.

Если ребенок продолжает плакать, спустя некоторое время возвращайтесь. Дайте понять крохе, что вы не бросили его, а только хотите научить малыша засыпать без укачивания. Всякий раз, когда вы вновь входите в комнату, повторяйте предложенную выше речь или придумайте что-то уникальное для своего малыша. Всем своим видом показывайте, что все идет правильно и хорошо. Не берите ребенка на руки, оставайтесь на таком расстоянии, чтобы он не смог вас трогать.

Выдержите интервал и возвращайтесь не раньше, чем через несколько минут:

Первый день. Первый раз — около одной минуты, второй и третий — 3 минуты, четвертый и последующие — около 5 минут.
Второй день. Первый раз — 3 минуты, второй и третий — 5 минут, четвертый и последующие — не более 7 минут.
Третий день. Первый раз — примерно 5 минут, второй и третий раз — не более 7 минут, четвертый и последующие — 9–10 минут.

Таким образом, каждый последующий день первым интервалом будет четвертый интервал предыдущего дня, вторым и третьим — этот же интервал плюс две минуты, четвертый и остальные — еще плюс 2 минуты.

Правила и исключения

Строго придерживайтесь данных принципов, и через некоторое время вы гарантированно сможете уложить малыша без укачивания. Скорее всего, вам потребуется не более двух дней, чтобы увидеть первые результаты в попытках научить ребенка засыпать без укачивания.

Научившись засыпать самостоятельно, ребенок не только не будет больше нуждаться в укачивании, но и станет крепче спать, не отвлекаясь на малейший шум.

Однако, как и в любом правиле, здесь существуют исключения. Если ребенок заболел, перенёс прививку или испытал сильный стресс, отложите попытки уложить малыша без укачивания на более благоприятный период.

Не всем родителям по душе столь кардинальные методы. Если вы задаетесь вопросом, как уложить малыша спать без укачивания, но не хотите действовать радикально, попробуйте положить перед сном кроху рядом с собой. Нежно поглаживайте ребенка по головке или спинке. Такой метод подходит для подросших деток и может занять больше времени, но и этим способом вы сможете достигнуть результата.

Понравилась статья?

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен!

12 советов по детскому сну для истощенных молодых родителей

Мы попросили экспертов по сну поделиться своими лучшими приемами для новорожденных (и их родителей!), Чтобы они могли расслабиться.

1. Купите плотные шторы или сделайте свои собственные. Возможно, они вам не понадобятся на стадии новорожденного, но позже они того стоят.

Иллюстрация: Оливия Мью

2. Некоторые родители клянутся, что младенцам массируют движений и даже нежно проводят салфеткой по лицу ребенка, чтобы успокоить их и заставить уснуть — эй, все, что сработает!

Иллюстрация: Оливия Мью

3.Заглушите этот сводящий с ума дверной щелчок, закрепив толстую резиновую ленту между обеими дверными ручками, чтобы образовать X-образную форму над защелкой. Скрытно!

Иллюстрация: Оливия Мью

4. Переместите ребенка в кроватку, не разбудив его:
— Смотрите им в глаза. Если глаза вашего ребенка бегают под веками, он глубоко спит. Подождите, пока их мышцы расслабятся и они не начнут глубоко дышать. Затем проведите тест с гибкой рукой: поднимите руку и опустите ее. Если ребенок не шевелится, все готово.
— Когда вы очень осторожно уложите их в кроватку , держите одну руку на спине, а другую на животе. Это постоянное давление облегчит переход. Если они вздрогнут, попробуйте погладить их по животу, прежде чем ускользнуть.
— Старайтесь сохранять то положение, в котором они находятся, когда вы поднимаете их и опускаете. Уложите ребенка в кроватку плашмя (не головой вперед). Если вам нужен дополнительный подъемник, используйте табурет-стремянку.

Аланна МакГинн, сайт спокойного сна:
5.Следите за периодом бодрствования новорожденных. Обычно они составляют всего 30–60 минут в первые четыре месяца жизни; уложите их спать, как только они покажутся усталыми.

6. Смените подгузник вашего ребенка перед ночным кормлением, чтобы минимизировать его возбуждение. И если ваш ребенок не накакал или промок через подгузник, вы, вероятно, вообще не захотите менять их посреди ночи, чтобы держать его в таком сонном состоянии, особенно если он просыпается только для того, чтобы покормить.

7. Когда вы встаете на ночную еду, не включайте яркий свет.Купите светодиодный ночник, который работает от батареек (чтобы вы могли положить его куда угодно) и включается одним касанием. Это также помогает уменьшить количество «сигналов пробуждения», поступающих в мозг родителей и ребенка, чтобы легче заснуть после кормления.

8. Поместите бутылку с горячей водой в люльку или кроватку, это согреет ее и иногда может облегчить перенос с рук в кровать. (Не забудьте вынуть бутылку с горячей водой, прежде чем ребенок ляжет!)

Алексис Дубиеф, Precious Little Sleep:
9.Младенцы рождаются без хорошо развитого циркадного ритма — они бодрствуют посреди ночи, и вы не можете это исправить, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев. Спланируйте это, посменно спите с партнером или помощником.

10. Если ваш ребенок спит в вашей комнате (в соответствии с рекомендацией Канадского педиатрического общества), вам нужно иметь возможность лечь в постель, не разбудив его. Воспользуйтесь аппаратом белого шума и сделайте всю свою подготовку ко сну в спальне, «так что вы просто ниндзя.”

11. Если они засыпают у вас на руках в течение дня, не беспокойтесь о том, чтобы положить их в кроватку или люльку. Положите их в безопасное место, например, на пол. (Неприменимо, если с вами дома есть собаки или дети ясельного возраста!) И если вы чувствуете себя очень усталым, будьте осторожны, чтобы не заснуть с младенцем на вас.

12. Наслаждайтесь этим периодом портативного сна. Сядьте в кафе, пока ваш ребенок спит у ваших ног. «Наслаждайтесь своей мобильностью, пока можете, потому что через три года вы не сможете этого сделать.”

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Ухххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать — только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь — это не только забота родителей в доме.Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического до эмоционального, — говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере, штат Колорадо». у большего числа людей лучший набор веса, длины тела и окружности головы.Сон также помогает мозгу младенца перерабатывать информацию, полученную в течение дня, развивать более сильные социальные навыки и лучше взаимодействовать с матерью и ребенком.»

Если вы, читая это, недосыпающий родитель, вы можете подумать: легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не предполагает отводить ребенка на полдник. ночные поездки на машине по окрестностям. Готовы? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может сводиться к созданию регулярного ночного графика.

«Младенцы, у которых есть постоянный распорядок сна, больше спят, а не просыпаются ночью , и каждое утро просыпаться счастливее, — говорит д-р.Мельцер добавляет, что распорядок отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку время расслабиться и перевести тело в режим сна.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON’S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение распорядка сна в течение одной недели может помочь вам. ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок сна для ребенка? По словам доктораМельцер, есть семь простых шагов, которые каждый родитель может выполнять каждую ночь.

Секрет на ночь: установите время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего малыша появится такой режим примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, — советует доктор.Мельтцера, так что ваш ребенок может в конечном итоге устать в определенное время каждую ночь.

Секрет на ночь: отключитесь от всех технологий

Отключайте ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технология переключается с одного на другое с помощью переключателя, но мозг больше похож на диммер — требуется некоторое время, чтобы выключиться», — говорит д-р Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой к мирному сну.

«Он также излучает много света», — добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

Секрет на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга и помогающий регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне всю ночь в темноте.После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, включая свет от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора успокоиться.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны , и это особенно актуально для самых маленьких. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, используя тряпку для мытья посуды и мягкое детское белье, чтобы вымыть малыша.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром о том, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, вам не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело доходит до вашего ребенка, массаж также может иметь дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», — говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите легкий лосьон для малышей по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками, что поможет успокоить ребенка во время сна.

Тайна на ночь: Отведи немного тишины

Это может означать все, от чтения сказок вашему ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для вашего малыша.

На самом деле, чтение не только успокаивает, но и повышает умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенческого возраста, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете музыкального вдохновения, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON’S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, в том числе шум океанских волн и нежного дождя.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы просыпаются на короткое время каждый час в конце каждого цикла сна, — говорит д-р Мельцер. — Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном — и заставляют себя уснуть. снова заснуть ночью «.

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и от нее будет трудно избавиться.

Лучшая привычка — начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать только один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока вы не выберете распорядок, который поможет вашему ребенку заснуть.

Дополнительный бонус: у вас также будет больше сна.

Спать спокойно | Готово, устойчивый малыш!

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка самое безопасное место для сна — это детская кроватка и в той же комнате, что и человек, ухаживающий за ним на протяжении всего сна.

К сожалению, каждый год небольшое количество младенцев внезапно и неожиданно умирают во сне. Иногда причина обнаруживается, например, основное заболевание, но часто очевидной причины нет.

Вы можете услышать термины «внезапная неожиданная смерть в младенчестве» (SUDI) и синдром внезапной детской смерти (SIDS), которые раньше назывались детской детской смертью.

Внезапная неожиданная смерть в младенчестве

SUDI чаще всего возникает во время сна в любое время дня и ночи. Врачи еще не знают, чем это вызвано, но, скорее всего, это произойдет в первые 6 месяцев.Риску больше подвержены дети, рожденные рано и с недостаточным весом, а также близнецы или многодетные дети.

Что увеличивает риск SUDI?

SUDI подвергается повышенному риску, если вы:

спать с младенцем в кресле или на диване
делите кровать с ребенком, и вы или ваш партнер курите
спите с ребенком в постели, а вы или ваш партнер употребляли алкоголь или принимали наркотики
курили или курили, когда были беременны или жили с кем-то, кто это сделал

SUDI находится в группе повышенного риска, если ваш ребенок:

кладут на живот или бок
становится слишком теплым
спит на мягком матрасе
спит в другой комнате днем или ночью, где вы их не видите
спит сидя или не совсем ровно, например в автокресле, так как их голова может качнуться вперед и влиять на дыхание
родился до 37 недель и / или родился с массой тела менее 2.5 кг

Кормление ребенка грудью снижает риски SUDI

Помогаем вашему ребенку спать спокойно

Всегда укладывайте ребенка одеялом на грудь и под мышки. NHS Health Scotland

В течение первых 6 месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка, детская кроватка или корзина для моисея в вашей комнате рядом с кроватью и в той же комнате, что и вы, на все время сна.Вы также будете рядом, если им понадобится покормить или пообниматься.

Вы можете помочь своему ребенку выспаться и оставаться в безопасности по телефону:

всегда укладывать их спать лежа на спине на твердом плоском матрасе и снова класть на спину, если они перекатываются
заправляя их одеялами на груди и под мышками
всегда кладите их ногами вперед на дно кроватки, чтобы они не могли вывернуться и не попасть под одеяла
снимите с кроватки бортики, подушки или мягкие игрушки, так как они могут вызвать перегрев ребенка или повлиять на его дыхание, если они находятся слишком близко к его лицу
убедитесь, что им не слишком жарко или холодно — проверьте их температуру, пощупав живот или заднюю часть шеи, и не ходите за руки и ноги, так как им часто будет холодно
держать голову непокрытой, когда они спят, и снимать пеленки или спальные мешки, если они лежат с вами в постели
вынимать ребенка из автокресла, когда он не путешествует, и с надувного сиденья, качелей или гнезда, если он спит, так как его голова может откатиться вперед, если он не спит горизонтально, что может повлиять на его дыхание
Обеспечение запрета на курение в доме и защиты ребенка от сигаретного дыма

Если ваш ребенок использует пустышку, используйте ее перед каждым сном.Если вы кормите грудью, подождите не менее 4 недель, прежде чем давать ребенку пустышку.

Убедитесь, что другие члены семьи или друзья, которые могут заботиться о вашем ребенке, знают, как безопасно уложить его спать.

Никогда не принимайте положение, в котором вы можете заснуть с ребенком в кресле или на диване, так как это увеличивает риск SUDI.

Совместное использование кровати с вашим ребенком

Кровати для взрослых не предназначены для младенцев.Перед тем, как лечь спать вместе, подумайте, считаете ли вы, что это безопасное место для сна вашего ребенка.

Матери иногда делят постель при кормлении грудью, однако без некоторого планирования и мысли, что это может быть очень опасно.

Если вы думаете о том, чтобы разделить постель, поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой или семейной медсестрой о том, как снизить риски для вашего ребенка.

Информация о детском сне содержит дополнительную информацию о совместном использовании постели

Когда ребенок всегда должен спать отдельно

Никогда не безопасно спать с младенцем, если:

вы или ваш партнер употребляли алкоголь или наркотики (законные или незаконные)
вы курили во время беременности
вы или ваш партнер курите
ваш ребенок маленький или родился рано
вы или ваш партнер слишком устали — вы спите менее 4 часов за предыдущие 24 часа

В таких ситуациях ваш ребенок должен спать отдельно в своей кроватке.

Сколько сна в норме?

Нет нормального количества сна, и некоторые дети спят больше, чем другие. Новорожденные спят много — иногда до 18 часов в день в течение первого месяца или около того. Но ваш ребенок, вероятно, сначала не будет спать больше нескольких часов.

Если ваш ребенок кажется необычно сонным, возможно, он плохо себя чувствует. Всегда доверяйте своему инстинкту и обратитесь за медицинской помощью, если вы беспокоитесь.

Не ждите, что ваш ребенок будет спать несколько раз в день и просыпаться только для того, чтобы покормить и улыбнуться, он будет плакать и ворчать.

Плач

Когда ваш ребенок плачет, а вы подходите к нему и утешаете его, вы учите его безопасному месту в мире. Это помогает им развить навыки сна всю ночь.

Как успокоить плачущего ребенка

Плагиоцефалия

Иногда у младенцев появляется более плоская область либо на затылке, либо на одной стороне головы.Это называется плагиоцефалией.

Плагиоцефалия обычно проходит сама по себе, если ребенок меньше времени проводит в лежачем положении.

Подробнее о плагиоцефалии

Переводы и альтернативные форматы этой информации доступны в Службе общественного здравоохранения Шотландии.

Уложите ребенка спать

Ваш новорожденный быстро растет, на что расходуется много энергии. В результате ваш ребенок может спать в общей сложности 18 часов в сутки.Скорее всего, ваш новорожденный не будет спать долгое время. Но нет никаких правил относительно того, когда и как долго ребенок спит. Воспользуйтесь советами из этого раздаточного материала, чтобы помочь вашему ребенку спокойно заснуть.

Где спит младенец

Где спит ваш ребенок, зависит от того, что подходит вам и вашей семье. Вот несколько мыслей, которые следует учитывать при принятии решения:

Крошечный новорожденный может чувствовать себя в люльке в большей безопасности, чем в кроватке.
Всегда используйте твердую поверхность для сна (соответствующую действующим стандартам безопасности) для вашего младенца.Не используйте автокресло, переноску, качели и т. Д. Для сна новорожденного.
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в той же комнате, что и их родители, рядом с их кроватью, но в отдельной кровати или колыбели, подходящей для младенцев. Такой режим сна рекомендуется в идеале для ребенка первого года жизни, но его следует поддерживать как минимум в течение первых 6 месяцев.
Не курите и не разрешайте курить рядом с новорожденным.

Помогите вашему ребенку спать более спокойно

Эти рекомендации предназначены для здорового ребенка в возрасте до 1 года. Защитите своего ребенка, следуя этим советам по безопасности кроватки:

Уложите ребенка спать на спине, во время сна и ночью. Исследования показывают, что это лучший способ снизить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) или других связанных со сном причин детской смерти. Давайте «время для животика» только тогда, когда ваш ребенок не спит и кто-то наблюдает за ним или за ней.Время, проведенное под присмотром, поможет вашему ребенку нарастить крепкие мышцы живота и шеи, а также предотвратить уплощение головы.
Не укладывайте младенца спать на животе.
Убедитесь, что голову вашего ребенка ничем не закрывает.
Никогда не укладывайте ребенка спать на взрослую кровать, диван, диван, одеяла, одеяла, подушки, подушки, одеяло, водяную кровать, овчину или другие мягкие поверхности.Это может увеличить риск удушья ребенка.
Убедитесь, что в зоне сна вашего ребенка нет мягких предметов, мягких игрушек и рыхлого постельного белья. Не используйте одеяла, подушки, стеганые одеяла или бортики для детских кроваток в детских кроватках или люльках. Это может повысить риск удушья ребенка.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок не перегревался или не становился слишком горячим во время сна. Поддерживайте в комнате температуру, комфортную для вас и вашего ребенка.Легко оденьте ребенка. Вместо одеял согрейте ребенка, одев его или ее в спальный мешок или переносное одеяло.
Исправьте или замените все незакрепленные или отсутствующие перекладины кроватки перед использованием для вашего ребенка.
Убедитесь, что расстояние между перекладинами кроватки не превышает 2–3 / 8 дюймов. Таким образом, ребенок не сможет застрять между прутьями.
Убедитесь, что кроватка не имеет приподнятых угловых стоек, острых краев или вырезов на изголовье кровати.
Предложите ребенку соску (не прикрепленную к веревочке или зажиму) перед сном и перед сном. Не давайте ребенку пустышку, пока грудное вскармливание полностью не наладится. Кормление грудью и регулярные осмотры помогают снизить риск СВДС.
Избегайте продуктов, которые утверждают, что они снижают риск СВДС, таких как клинья, позиционеры, специальные матрасы, специальные поверхности для сна или аналогичные продукты.
Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных местах — там, где нет свисающих шнуров, проводов или оконных покрытий, — чтобы снизить риск удушения.

Советы по засыпанию ребенка

К сожалению, вы не можете запланировать, когда и сколько ваш ребенок спит. Но вы можете помочь своему ребенку заснуть. Попробуйте эти советы:

Перед тем, как уложить спать, убедитесь, что ваш ребенок накормил, отрыгнул и провел тихое время у вас на руках.
Используйте успокаивающие ощущения, такие как покачивание или сосание большого пальца руки или сосание руки. Большинству младенцев нравится ритмичное движение.
В течение дня разговаривайте и играйте с малышом. Ребенок, который переутомлен, может иметь больше проблем с засыпанием и сном по ночам.

Как заставить ребенка спать и спать всю ночь

Утомительный вопрос о том, как заставить ребенка спокойно спать всю ночь, занимает первое место в чартах для молодых родителей.

Почему так много внимания? Посмотрим правде в глаза: родителям нужен ребенок, чтобы поспать, чтобы они сами тоже могли поспать.Время тянется в предрассветные часы ночи, так как вы просыпаетесь от плача каждые несколько часов или около того — и это даже не говоря уже о вялости, которую вы испытывали в течение следующего дня или недели.

Вы хотите ценить каждый впечатляющий момент отцовства и превратиться в веселого, энергичного родителя, которого вы всегда представляли, — а не засыпать на диване или изо всех сил пытаться держать глаза открытыми. К сожалению, у нас нет сверхчеловеческой силы, и всем нам нужно отдыхать.

Первый шаг? Узнайте, как уложить ребенка спать.Если вы ищете советы по сну для путешествий с младенцем или надеетесь найти способы уложить ребенка спать дома (с наименьшим стрессом для вас и вашего малыша!), Мы можем помочь.

Мы здесь, чтобы рассказать об общих проблемах, с которыми приходится сталкиваться при укладывании ребенка спать, о лучших экспертных стратегиях о том, как уложить ребенка спать всю ночь и как уложить ребенка в зависимости от возраста, местоположения и типа кровати. .

Благодаря этому быстрому чтению — и небольшой практике по обучению засыпанию — вы и ваш малыш сразу же сможете легко отдыхать.

Усыпление ребенка

Научиться засыпать ребенка может быть непросто, но это просто вопрос понимания потребностей вашего малыша. Вы должны осознать невероятно сложные процессы, происходящие в процессе, когда ваш новорожденный изо всех сил пытается расти и процветать в этом новом мире за пределами утробы матери.

Сон ребенка сильно отличается от сна взрослых, и его режим сна зависит от их уникальных потребностей. Среднее время сна малыша может существенно различаться в зависимости от возраста.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных потребностей во сне, начиная с младенчества и до детства, и на то, как они могут объяснить некоторые проблемы со сном у вашего ребенка.

Спящих младенцев:

Младенцам нужно часто кормить. Новорожденных необходимо кормить примерно 8-12 раз каждые 24 часа. Это затрудняет обучение новорожденному засыпанием с интервалом более 4-5 часов. Переход к более длительным периодам сна постепенный и будет увеличиваться по мере уменьшения количества ночных кормлений.
Младенцев нужно переодеть. Желудки и мочевой пузырь младенцев слишком малы, чтобы удерживать калории, необходимые для их быстрого роста. Таким образом, они успокаиваются в течение ночи и из-за дискомфорта от сырости начинают плакать или суетиться. Поищите качественные подгузники для ночлега, которые сделают их более удобными и позволят вам спать дольше.
Младенцам нужны прикосновения и движения. Новорожденным особенно нравится находиться в раздавленной среде (как в утробе матери), поэтому пеленание так важно.Пеленание — это не только источник комфорта, но и сводит к минимуму рефлекс испуга, из-за которого ваш ребенок может просыпаться посреди ночи. Младенцы также привыкли к постоянным движениям и покачиванию матки; чтобы помочь им лучше спать, возьмите качели, люльку или люльку-качалку, которые могут имитировать тот же эффект.
Младенцы нуждаются в выработке гормонов. Циркадные ритмы человека (наши 24-часовые внутренние часы) управляются гормонами. Обычно они не развиваются примерно до 12-недельного возраста, а это означает, что до этого момента дети плохо понимают день и ночь, время бодрствования или время сна.

Теперь, когда мы рассмотрели потребности вашего ребенка во сне, давайте рассмотрим общие проблемы, с которыми вы можете столкнуться, укладывая ребенка спать.

Общие проблемы для усыпления ребенка:

Ребенок будет спать только после кормления
Ребенок будет спать, только когда его раскачивают или раскачивают
Ребенок будет спать только в повязке или повязке
Ребенок будет спать только в автокресле
Ребенок будет спать только рядом с вами
Ребенок будет спать ночью, но не во время сна
Ребенок постоянно просыпается всю ночь
Ребенок не уснет без рутины
Ребенок спит хорошо, но просыпается слишком рано

Этот список лишь поверхностно описывает типичные проблемы со сном, с которыми приходится бороться родителям, и ни в коем случае не является исчерпывающим.Некоторые из этих проблем будут приходить и уходить, проявляясь на разных этапах развития ребенка; даже если вы не сталкиваетесь ни с одной из этих проблем сейчас, это не значит, что ваш ребенок не разовьет ее позже.

Лучше усвоить передовые методы, как уложить ребенка спать прямо сейчас, поэтому, если вы начнете замечать проблемы, связанные с сонливостью, вы можете избавиться от них в зародыше пораньше.

Как заставить ребенка спать всю ночь

Каждый ребенок уникален, и умение заставить ребенка спать будет зависеть от его или ее особых обстоятельств.

Мы собрали наши главные советы, которые помогут молодым родителям научиться уложить ребенка спать — независимо от того, спит ли ваш малыш относительно легко или изо всех сил пытается уснуть.

Будьте реалистами. Настройтесь на успех и будьте реалистами. Если вы думаете, что на то, чтобы научить ребенка спать всю ночь, потребуется 8-9 часов, вы настраиваете себя на неудачу.

Сбалансируйте свои ожидания и постарайтесь проводить 5-6 часов подряд в сутки; вы почувствуете, что достигли цели, и не будете разочарованы своими усилиями уложить ребенка спать «всю ночь».Тренировка сна требует времени и терпения — вашего, а не их.

Помогите им настроиться на день и ночь. Если ваш ребенок не понимает, что ночь — это сон, вам предстоит нелегкая битва. Вместо того, чтобы ждать, пока их внутренние часы разовьются сами по себе, помогите им синхронизироваться с 24-часовым днем, поддерживая их склонность просыпаться примерно в одно и то же время каждое утро.

Выставляйте их на дневной свет в течение дня и днем и стратегически используйте свет ночью.Сведите к минимуму воздействие искусственного света в ночное время, особенно синего света, который, как известно, блокирует выработку мозгом мелатонина (гормона, вызывающего сонливость). В качестве альтернативы, если вы пытаетесь отложить отдых ребенка, чтобы сохранить его по расписанию, можно использовать небольшое воздействие синего света, чтобы отсрочить сонливость на час или более.

Заставьте их вздремнуть раньше. Младенцы, которые спят слишком поздно днем, могут не испытывать достаточного давления во сне (физиологического желания спать), когда приходит время ложиться спать, особенно если они проснулись от сна всего на несколько часов раньше.Если вы думаете, что это источник проблем со сном вашего малыша, попробуйте уложить его спать пораньше и продлить последний период бодрствования.

Необязательно выполнять все сразу; постепенно корректируйте их расписание, пока вы не увеличите их время бодрствования настолько, чтобы они больше не испытывали проблем со сном по ночам.

Отрегулируйте время кормления. Если ваш малыш засыпает только тогда, когда вы его кормите, возможно, вам придется запланировать кормление раньше.Постарайтесь постепенно отделять конец кормления от начала сна. Например, смените им подгузник после кормления, а не до этого, чтобы они все еще были возбуждены, когда ложатся.
Повысьте их гибкость. Иногда вам нужно уложить ребенка спать в номере члена семьи, друга или в незнакомом гостиничном номере, что может быть особенно неприятным и приводить к нарушению сна. Если вы надеетесь время от времени путешествовать, наслаждаться семейным отдыхом или устраивать свидания, будет разумно приучить ребенка заранее.Поочередно чередуйте комнаты для сна и попросите их спрятаться в манеж, чтобы они не стали слишком зависимыми от определенного места или кровати.
Улучшите пеленание. Очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках, будь то сон или перед сном. Когда их держат в руках, они могут чувствовать ваше тепло, слышать ваше сердцебиение и нюхать ваш запах — все, что было знакомо им еще в утробе матери. Пеленание дает им ощущение, что их держат на руках, и, возможно, вам нужно улучшить свой метод, чтобы уложить новорожденного спать.

Уложите приемное одеяло ромбовидной формы; верхний угол сложите вниз и положите сверху малышку; подтяните одну сторону к груди и подставьте под противоположную руку; нижний конец сложить на ножки малыша и заправить за плечо; Потяните оставшуюся сторону через грудь и втяните ниже. С извивающимся малышом эту стратегию легче сказать, чем сделать, но не сдавайтесь! Со временем вы легко станете «мастером пеленания».

Движение разобщения. Младенцы, которые могут спать только в качелях или в автокресле, слишком зависимы от движения — и эта привычка обязательно нанесет ущерб их режиму сна.Постепенно избавьтесь от их зависимости и отключите движения от сна, замедляя их покачивание или покачивание до тех пор, пока они не смогут все еще заснуть, а затем переложите их из переноски в кровать.
Сделайте компромисс с вашим супругом. Если кажется, что ваш ребенок особенно полагается на то, что засыпает мама, попробуйте поменяться отношениями со своим партнером, супругом, членом семьи или опекуном и попросите их выполнить распорядок дня перед сном, чтобы разорвать связь. Если это невозможно, попробуйте другой метод тренировки сна, который научит их засыпать, не будучи удерживаемыми вами.
Есть время остановки. Иногда бывает трудно уложить ребенка спать, если жизнь перед сном слишком интересна. Буйные игры или оживленные взаимодействия могут ускорить (и поддержать) их симпатическую нервную систему, поэтому постарайтесь расслабиться за 2-3 часа до желаемого времени сна. Читайте, рисуйте или сохраняйте спокойствие и тишину; вы можете быть удивлены той разительной разницей, которую он производит.

Усыпание ребенка в люльке

Если вы изучаете, как заставить ребенка спать в люльке, скорее всего, он все еще находится на стадии новорожденного.Эти переносные детские кроватки легко перемещать из комнаты в комнату, и их можно поставить рядом с кроватью мамы или папы для ночного кормления. Хотя научиться уложить новорожденного спать рядом с вами в постели легко и заманчиво, это небезопасно. Эксперты рекомендуют класть младенцев на спину в люльку или колыбель, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Начните с высококачественной дорожной люльки, которая может выдержать вес ребенка до 18 фунтов и может лежать на уровне кровати для лучшей видимости.
Ваша люлька должна иметь возможность переключаться между покачиванием и неподвижностью, чтобы вы могли адаптировать их условия для сна в соответствии с потребностями детей.
После того, как вы закончили ночное кормление и сменили подгузник ребенку, положите его в люльку на спину, а не на бок или живот, чтобы снизить риск СВДС. Важно класть ребенка в люльку, пока он спит, но еще не спит. Это поможет вашему малышу научиться самостоятельно приживаться.
Пеленайте ребенка в принимающее одеяло, чтобы он чувствовал себя уютно, в безопасности и с меньшей вероятностью проснулся от рывков.
Не раскачивайте люльку автоматически. Вместо этого спойте, поговорите или читайте своему ребенку, чтобы сначала успокоить его своим голосом. Они слышат ваш голос в течение нескольких месяцев, и, хотя они могут еще не знать тревоги разлуки, стимуляция в ночное время может быть жесткой; Ваш голос может успокоить ребенка и дать ему понять, что вы все еще здесь. Оставьте качать люльку на тот случай, когда им нужен дополнительный комфорт и успокоение, вместо того, чтобы выработать привычку спать, зависящую от этого.

Примечание: хотя некоторые родители являются сторонниками метода «выкрикивайте», новорожденные слишком молоды, чтобы успокаиваться.У них просто еще нет возможности кричать об этом, так что оставайтесь с ними, потрясайте их и оставайтесь терпеливыми. Помните: эти первые дни и месяцы пролетают незаметно.

Усыпание ребенка в детской кроватке

Решение, где уложить маленького ребенка, зависит от множества факторов, в первую очередь от ваших собственных убеждений и ценностей.

Если вы решили, что пора переместить ребенка из вашей комнаты в детскую, выполните следующие действия, чтобы уложить ребенка в кроватку:

Убедитесь, что он или она знает, что новая комната — безопасное место, и переходите к их режиму пеленания и отходу ко сну.Вы также можете сначала подумать о том, чтобы начать с кроватки для сна, а затем, в конце концов, переместиться в нее на ночь.
Если возможно, поставьте кроватку возле окна и откройте шторы. Солнечный свет поможет вашему малышу просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, выработать циркадный ритм и начать чувствовать усталость примерно в одно и то же время каждую ночь.
Так же, как и при укладывании новорожденного спать, важно, чтобы глаза вашего ребенка были открыты, когда он или она входит в кроватку, поэтому обязательно слегка разбудите его, если он засыпает у вашей груди.Закалите себя; когда их в первый раз кладут в кроватку, когда они бодрствуют, это почти неизбежно приведет к слезам. Сделайте все возможное, чтобы выдержать это и помнить о конечном результате.
Укладывание ребенка в кроватку затрудняет ночное кормление. Приблизительно в возрасте 12 фунтов (или 3-4 месяца) они должны быть готовы отказаться от них. Вы можете вырезать их с младенцем, но можете держать их краткими и тихими. Обнимайтесь, но не пейте, не включайте свет, даже когда вы переодеваете ребенка, и уложите его или ее в кроватку, как только закончите.
Вам нужно оставаться стойким, когда вы узнаете, как уложить ребенка спать всю ночь в его кроватке. Не ждите быстрых чудес. Оставайтесь последовательными; Любая непоследовательность научит вашего ребенка тому, что, если он продолжит плакать, он в конце концов получит то, что хочет.

Уложите ли вы ребенка спать в люльке или колыбели, последовательность является ключевым моментом. Найдите режим сна, который включает купание, кормление, смену подгузников, комфорт и укладывание; эта структура сигнализирует о сонливости и помогает ребенку подготовиться к отдыху.

Даже несмотря на то, что ребенок не может поддерживать распорядок дня до 4-6 месяцев, создание основы для сна сейчас может подготовить его к успешному сну в будущем.

Испытания и невзгоды, которые приходят с пониманием того, как уложить ребенка спать, обычно являются самым большим стрессором, с которым сталкиваются новорожденные родители. Узнать, как уложить ребенка спать всю ночь, не говоря уже о нескольких часах, может показаться невыполнимой задачей, но с небольшой настойчивостью это станет вашей реальностью.

Отдых для вас и вашего малыша действительно возможен; все, что для этого требуется, — это понимание их потребностей и проблем, с которыми они сталкиваются, и того, как они могут меняться по мере их роста и развития.Помните об этих мыслях, чтобы вся семья увидела свой путь к глубокому и спокойному сну.

Как заставить ребенка заснуть: советы по сну, которые действительно работают

Вы знали, что рождение ребенка изменит ваш режим сна, но может быть трудно по-настоящему понять это, пока вы не окажетесь в гуще событий. В то время как маленькие дети проводят большую часть своего дня во сне (до 19 часов для некоторых!), Они спят небольшие промежутки времени. Это означает, что вы также часто просыпаетесь, чтобы позаботиться о них — а мама, это утомительно и подавляюще.

От стресса ребенка, страдающего рефлюксом или коликами, до давления, которое мы чувствуем, чтобы заставить наших детей спать всю ночь, справляться с проблемами детского сна сложно — очень сложно.

Но мама, ты справишься. Я консультант по сну и хочу поделиться с вами своими лучшими советами по сну, потому что, в конечном счете, самое важное, что вам нужно знать, — это то, что вы не одиноки. Ваш ребенок будет спать (и вы тоже) — я обещаю.

Вот мои 10 лучших советов по сну для родителей с младенцами.

1. Осознайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

Хотя может возникнуть соблазн выслушать то, что предлагают другие о том, как уложить ребенка спать или как долго он должен спать, старайтесь доверять своим инстинктам. Чем больше вы переживаете из-за того, что «поступаете неправильно» из-за того, что читаете статьи о детском сне или слушаете других мам в группе Facebook, тем больше вы теряете радость от времени, которое вы проводите с ребенком.

Эксперт по совместному сну, Др.Джеймс МакКенна говорит:

«Делайте то, что работает для вашей семьи, и доверяйте себе, чтобы знать своего ребенка лучше, чем любой внешний авторитет. Вы проводите больше всего времени со своим ребенком, и каждый ребенок индивидуален. Младенцы, дети и их родители пересекаются самыми разными способами. Действительно, нет шаблона для любых отношений, которые мы развиваем. Когда дело доходит до организации сна, многие семьи развивают и демонстрируют очень подвижные представления о том, где должен спать их ребенок. Родители с менее жесткими представлениями о как и где их младенцы должны спать, как правило, гораздо счастливее и гораздо реже разочаровываются, когда их дети не могут действовать так, как они «должны» — i.е. спать всю ночь «.

Помните, что вы всегда можете поговорить со своим педиатром о конкретных проблемах со сном ребенка и вашей уникальной ситуации.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать с ребенком спать.

Очень важно не увлекаться слишком большим количеством «того, что можно и чего нельзя спать» в течение первых нескольких месяцев. Особенно в первые три месяца вам действительно нужно только кормить, менять и возвращать их обратно. Для тех, у кого суетливый ребенок или ребенок с рефлюксом, вы знаете, что сон — это проблема, поэтому делайте все, что вам нужно!

3.Помните, что у ребенка нет плохих способов засыпать — кормление грудью, чтобы спать, использование соски и т. Д.

Как тренер по сну я говорю клиентам, чтобы они позволяли своим детям спать так, как они хотят, независимо от того, раскачивается или толкается в коляске.

Термин «негативная ассоциация сна» расстраивает меня, потому что даже у взрослых есть ассоциации с засыпанием — например, использование белого шума, чтение книги или наличие определенного набора листов, который мы предпочитаем. Нет ничего плохого в том, чтобы что-то помочь нам расслабиться во сне.

Когда укладывать их спать больше не то, что вы хотите делать, потому что это занимает час, а затем измените это (если это занимает так много времени, то, вероятно, они тоже не работают). Хотя это может встретить некоторое сопротивление, если вы осторожно относитесь к переходу и дадите своему малышу время приспособиться, сопротивление будет минимальным.

Если вашему ребенку нравится спать на вас днем, и он больше не работает для вас, потому что у вас есть дела, которыми вы хотели бы заниматься, попробуйте дать ему уснуть на вас и поработайте над передачей.Подождите, пока они не погрузятся в глубокий сон, и попробуйте сначала положить их на ножки люльки и медленно уложить. Это уберет чувство падения, которое иногда может разбудить их.

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются по ночам.

Новорожденные имеют два состояния сна: активный сон (который похож на быстрый сон взрослых) и спокойный сон (похожий на наш медленный сон). Исследования показали, что активный сон играет важную роль в предотвращении СВДС. К счастью, младенцы проводят больше времени в активном сне с 2 до 6 часов утра, поэтому в это время они с гораздо большей вероятностью проснутся, если они голодны, замерзли, мокрые или испуганы, потому что не дышат.

Их циклы сна на самом деле короче, чем у нас (всего 50-60 минут), и поэтому они могут испытывать частичное возбуждение примерно каждый час. У пробуждения есть биологическая причина: это нужно для выживания. Чтобы дети росли, им нужно есть, а значит, нужно просыпаться, чтобы есть.

Если ребенку слишком холодно или слишком жарко, ему нужно проснуться, чтобы сообщить об этом маме. Если ребенок не дышит, его нужно разбудить. Все, что заставляет ребенка слишком рано спать, опасно.Активный сон также имеет другие преимущества: считается, что это умный сон, потому что мозг не отдыхает, он увеличивает приток крови к мозгу и, как считается, отвечает за более быстрый рост мозга.

5. Держите ребенка близко, когда можете.

Это верно как ночью, так и днем. Действительно, есть такой толчок, чтобы ваш ребенок находился в собственном пространстве для сна. Важно отметить, что исследование Гарварда показало, что совместное использование комнаты в течение первых шести месяцев может сыграть роль в снижении риска СВДС.Совершенно не нужно торопить малыша в его кроватку в собственной комнате.

Если они все еще просыпаются несколько раз ночью, а вы устали, попробуйте спать вместе (я всегда должен говорить, что мне не разрешено продвигать совместный сон, поэтому под совместным сном я имею в виду совместный сон ). Вы получите дополнительный сон, в котором вы нуждаетесь, и ваш ребенок получит близость, которую он любит.

Также важно держать ребенка рядом в течение дня. Если они хотят вздремнуть на вас, дерзайте. Вы не можете испортить ребенка, прижимая его к себе, поэтому посмотрите, сколько времени вы его держите.Часто легко увлечься повседневными задачами, и общее количество времени, которое вы потратили на их выполнение, очень мало. Но помните, маме тоже нужен перерыв — позовите свою деревню, чтобы они забрали ребенка, а вы уделите немного времени себе.

Чтобы ребенок стал самостоятельным, его сначала нужно надежно привязать. Младенцы нуждаются в физической близости, ощущая человека, к которому они привязаны, через запах, зрение и звук. Им также нужен родитель, который чутко и последовательно реагирует на сигнал.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

Так легко забыть, что малыши маленькие и для них все в новинку. Прогулка стимулирует все чувства ребенка — новые звуки, запахи и многое другое. Мы часто забываем обо всем этом и скатываемся к роли «распорядителя развлечений», которому нужно весь день стимулировать малышей игрушками.

Наша повседневная деятельность влияет на сон, поэтому постарайтесь успокоить всю семью перед сном. Поход в продуктовый магазин прямо перед сном может привести к чрезмерной стимуляции ребенка, поэтому дайте ему отдохнуть подольше, если хотите, чтобы он вздремнул.

7. Оцените, в какой среде спит ваш ребенок.

Новорожденные чувствительны к различным факторам. Если будет слишком жарко, они не захотят спать. Если он пахнет моющими средствами или каким-либо другим сильным запахом, их сон может быть прерван. Если вы включаете ночник, чтобы сменить подгузник, ребенок может не захотеть снова заснуть.

Если ваш ребенок очень чувствителен, и его пижамы чешутся, на них есть бирки или моющее средство, которое вы используете, беспокоит его кожу, то это также может повлиять на его сон.Если в вашем доме перед сном шумно, подумайте о машине белого шума. Или посмотрите на температуру и воздух, чтобы понять, что может повлиять на ребенка.

8. Попробуйте вздремнуть в движении.

Используйте переноску и позвольте ребенку спать во время прогулки. Многие дети любят дневной сон, поэтому, если у вас проблемы со сном, попробуйте его.

Учитывайте свой образ жизни. Вы любите выходить из дома? Вам нравятся походы и прогулки всей семьей? Если это так, приучите ребенка спать в переноске.Не беспокойтесь, что они никогда не будут спать в своей кроватке.

Большинству детей, с которыми я работаю в возрасте до 6 месяцев, требуется по крайней мере один дневной сон в движении, и редко можно увидеть ребенка в этом возрасте, который полностью спит в кроватке. Также поменяйте режим сна — может быть, вы вздремнете прижимаясь, использовать переноску для другого и залезть в коляску, чтобы еще вздремнуть.

9. Отмечайте успехи маленьких детей в сне.

Старайтесь не заострять внимание на общей картине, когда дело касается вашего новорожденного.Может быть, вы уложили их поспать на 20 минут, чтобы принять душ (поздравляю!). Возможно, они взяли соску и несколько минут выглядели комфортно (потрясающе!). Найдите время, чтобы признать и отпраздновать маленькие победы, когда вы боретесь со сном.

10. Берегите себя.

Пожалуйста, сделайте что-нибудь для вас и попросите о помощи. Так важно прогуляться, пойти выпить кофе или провести ночь вне дома. Попросите родителей, партнера или близкого друга помочь, даже если это займет всего час, чтобы вы могли принять душ и высушить волосы феном.Ваш ребенок может плакать, потому что вас нет рядом, но если ваш ребенок находится на руках у кого-то, кто его любит, и вам нужен час для себя, он абсолютно нормален, чтобы плакать и получать поддержку. Крайне важно, чтобы у вас было хорошее свободное пространство, когда вы с новорожденным ребенком.

Помните, что вы делаете прекрасную работу. Вы лучший человек для ухода за своим ребенком. Первые шесть месяцев НАСТОЛЬКО трудны, но держитесь. Не бойтесь просить о помощи и уделяйте время себе в конце дня.

Нужна еще мама zzz? Мы снабдили Материнский магазин некоторыми продуктами, которые могут вам помочь!

Yogasleep Dohm Natural Sound Machine

Dohm Natural Sound Machine

Белый шум — это звук, который успокаивает и утешает большинство младенцев. Он не только возвращает знакомую звуковую среду, которую они испытывали до рождения, но также блокирует любые громкие шумы, которые могут им мешать. В отличие от многих звуковых машин, которые используют цифровую запись, компактный Dohm имеет встроенный вентилятор, который создает звук стремительного потока воздуха, по сути создавая «естественный» белый шум без хлопот с вентилятором.

Dreamland Baby утяжеленный мешок

Разработанный по тем же принципам, что и утяжеленные одеяла, чтобы обеспечить самый маленький сон ощущением спокойствия и комфорта, этот инновационный спальный мешок со съемным пеленальным крылом помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать. Больше сна для ребенка означает больше сна для мамы. Выиграть!

Bebe au Lait муслиновая простыня для кроватки

Изготовленные из мягкого и дышащего хлопкового муслина, простыни для кроватки от Bebe au Lait — это то, на чем мамам будет приятно отдыхать своим малышам.

Как уложить ребенка спать

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Научиться засыпать ребенка — одно из самых больших препятствий, которое приходится преодолевать молодым родителям, и часто нет единого «правильного пути».

Как вы уложите ребенка спать, чаще всего зависит от самого ребенка — его возраста, режима сна или даже чего-то столь же простого, как когда он в последний раз ел.Мы знаем, что это сложно понять, но не беспокойтесь, помощь всегда под рукой .

Мы создали полное руководство по сну, которое включает в себя все советы и уловки экспертов, которые вам нужно знать, чтобы уложить ребенка спать, со всеми рекомендациями по вспомогательным средствам для сна, корзинам Моисея и вариантам кроваток, которые могут вам когда-либо понадобиться, чтобы успокоить Ваш ребенок.

А когда ваш малыш подрастет, вы можете взглянуть на наше детское руководство по сну, чтобы получить больше полезных советов от экспертов по сну и детям о том, как заставить детей старшего возраста спать спокойно.

Как уложить ребенка спать

От рождения до полугода

Новорожденные не знают разницы между днем и ночью и часто сбивают с толку своих родителей, долго спят днем, а ночью бодрствуют часами. Кроме того, новорожденные дети часто просыпаются, потому что им нужно кормить, так как у них только маленькие животики.

В своей книге «Полное руководство по сну для довольных младенцев и детей ясельного возраста» Джина Форд предполагает, что младенцы, которые весят более 10 фунтов, набирают достаточно веса каждую неделю и, следуя ее распорядку дня, могут спать всю «основную ночь» (с 11 вечера до 5 утра). от шести недель.К 10 неделям ее план таков, что младенцы начинают спать с 11 вечера до 7 утра.

Конечно, к трем-шести месяцам ваш малыш, надеюсь, будет спать достаточно продолжительное время в течение ночи.

Chireal Shallow из клиники Naturally Nurturing для сна говорит: «Чтобы помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности, воссоздайте условия его утробы. Пеленайте их, как если бы они были уютно внутри вас, и убедитесь, что их корзина Моисея удобна. Если они теплые и сонные в ваших руках, переход на прохладный матрас может стать шоком.

«Чтобы успокоить их, положите руку им на грудь, наклонитесь и приложите щеку к ним, затем издайте звук« шшшшшшшшшшшшшшшшшшш ». Когда они перестанут плакать, остановите все это. Они узнают, что вы рядом с ними, когда они расстроены, но что они могут заснуть самостоятельно, когда они спокойны.

В первые несколько месяцев жизни ребенка особенно важно учитывать время его сна. И для их комфорта, и для спокойного сна, и для их безопасности: эксперты рекомендуют, чтобы у младенцев было собственное место для сна вне родительской кровати, на ровной поверхности.Для этого идеально подойдет что-то вроде корзины Моисея, поскольку они меньше по размеру, поэтому идеально подходят для новорожденных и могут быть поставлены рядом с кроватью.

Для тех, у кого немного больше места, классические детские кроватки — это детские кроватки. Мы составили удобное руководство по одним из лучших детских кроваток, доступных для покупки прямо сейчас, с полезными советами о том, на что обращать внимание.

Если вы только что родили ребенка и изо всех сил пытаетесь заставить его заснуть в первые пару ночей, то, возможно, у них совершенно нормальное состояние ребенка, называемое синдромом второй ночи.У одних детей он проявляется больше, чем у других, и он просто характеризуется полным сном в течение первых 24 часов жизни, а затем плачем и чрезмерным кормлением среди других симптомов.

От шести до 12 месяцев

К настоящему времени животик вашего ребенка достаточно велик, чтобы он мог спать около 11 часов ночью, не просыпаясь, чтобы покормить. Если они все еще часто просыпаются, чтобы поесть, пора пересмотреть свой режим питания. Также может случиться так, что ваш ребенок не может успокоиться и нуждается в вашей помощи, чтобы снова заснуть.

Ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы вы могли научиться засыпать, чтобы выучить у него лучшие привычки. Цель состоит в том, чтобы научить их, как снова заснуть самостоятельно. Методы включают постепенное отстранение (медленное отодвигание по комнате по мере засыпания) и «контролируемый плач» (оставляя их на постепенно увеличивающиеся периоды времени, прежде чем войти, чтобы успокоить).

Недавнее исследование показало, что если позволить ребенку «кричать», нет никаких побочных эффектов, так как его развитие происходит точно так же, как у детей, которых родители постоянно успокаивают.Исследование помогло доказать, что «контролируемый плач» — когда ребенок должен плакать и тем самым успокаивать себя засыпанием — является вполне приемлемым способом установить режим сна для вашего ребенка. Тесты также показали, что младенцы по-прежнему привязаны к своим матерям так же, как и те, кто не успокаивает себя.

София Номикос, основательница родительской сети Mas and Pas, говорит, что это, как правило, «один из самых быстрых способов обучения ребенка засыпанию. Некоторые родители сообщают, что их дети спали всю ночь после всего 3-5 ночей после начала занятий. метод.”

Советы и рекомендации, как уложить ребенка спать

Кредит: Гетти

Проверьте температуру в комнате вашего ребенка

Убедитесь, что вашему ребенку не слишком холодно или жарко, купив термометр и проверив, что температура в его комнате составляет от 16 ° C до 20 ° C.

FSID (Фонд изучения младенческих смертей) рекомендует, чтобы младенцы спали в спальном мешке Grobag. Вот рекомендации компании Gro по поводу того, что ребенок должен носить с какой одеждой и при какой комнатной температуре.

При температуре ниже 16 ° C: положите их в спальный мешок 2,5 тг и жилет с длинными рукавами, а также слип с длинными рукавами
16 ° C-19 ° C: Положите их в спальный мешок 2–2,5 тг и слип с длинными рукавами или жилет с длинными рукавами
20 ° C-24 ° C: Положите их в спальный мешок весом 1–1,5 тг и жилет с длинными рукавами или жилет с короткими рукавами
25 ° C плюс: Положите их в спальный мешок 0,5 тг и жилет или жилет отдельно

Пощупывание животика — лучший способ определить, насколько холодно или жарко вашему ребенку, и не беспокоиться о том, что у него холодные ступни и руки, поскольку это не обязательно означает, что ему холодно.

Вы пробовали изменить освещение?

Новорожденные не осознают, что ночь — это время сна, но если вы все еще не знаете, как уложить ребенка спать, вы можете помочь ему учиться и создать расслабляющую атмосферу по вечерам, смягчив освещение в его комнате. Попробуйте выключить верхний свет и вместо этого включить лампу или ночник.

Если более светлые летние вечера (и утро), кажется, нарушают режим сна вашего ребенка, инвестируйте в затемняющие шторы, чтобы блокировать свет — The Gro Company Stars and Moons Blackout Blind на Amazon получил тысячи пятизвездочных отзывов.

Также убедитесь, что свет не проникает из-под двери и не разбудит вашего ребенка. В следующий раз, когда они проснутся рано, вместо того, чтобы идти прямо к вашему ребенку, войдите внутрь, закройте дверь и посмотрите, можете ли вы увидеть причину, по которой они внезапно проснулись.

Ваш ребенок голоден?

В первые пару недель вам нужно будет кормить грудью новорожденного каждые час или два (или два-три часа, если вы кормите из бутылочки). Лучший способ пережить это время — поспать, когда они это сделают, и поручить работу по дому кому-то другому.

Когда ваш ребенок весит около 10 фунтов, он может спать дольше и проводить между кормлениями по четыре-пять часов. С 14 фунтов они могли даже ходить от пяти до шести часов без молока. Способность вашего ребенка спать всю ночь действительно зависит от веса вашего ребенка и того, как быстро он переваривает молоко, поэтому слушайте своего ребенка и не спешите, чтобы он спал всю ночь и беспокоился о том, как завести ребенка. спать.

Приятно знать, что ваш малыш может кормить чаще и дольше во время всплеска роста, однако, если его постоянное просыпание для молока не кажется нормальным, возможно, стоит проверить количество молока у вашего патронажного врача.

Последнее кормление перед сном

Избегайте застревания со спящим ребенком на руках, поощряя его засыпать самостоятельно (без еды) примерно с трехмесячного возраста.

Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, но если ваш ребенок справится с этим, он с большей вероятностью сможет снова уснуть, если проснется ночью. Вы не будете зацикливаться на том, как уложить ребенка спать, и тогда вы сможете и больше спать!

Попробуйте покормить ребенка, прежде чем читать ему сказку на ночь или спеть его любимый детский стишок.Когда они начинают проявлять обычные признаки усталости, например, трогают уши и зевают, уложите их в кроватку, чтобы они не спали.

Если вы беспокоитесь, что они проснутся ночью голодными, почему бы не попробовать корм для сновидений? Так вы сможете предвидеть проблему и накормить их до того, как они проснутся.

Если вы все еще боретесь, почему бы не попробовать детское снотворное? В то время как наличие дополнительных предметов в пространстве для сна вашего ребенка, таких как игрушки, действительно недопустимо, мобильная или качающаяся подставка может помочь вам убаюкивать его, чтобы он нежно вздремнул.

Пеленание новорожденного

Пеленание — это когда вы заворачиваете ребенка в одеяло, чтобы он чувствовал себя в безопасности, как когда он был в утробе матери. Вот как пеленать новорожденного:

1. Сложите один угол на тонкой хлопковой простыне. Положите ребенка на спину в середину простыни так, чтобы его голова находилась над складкой
2. Возьмите левый угол и оберните им тело ребенка, затем заправьте его под правую руку
3. Согните хвост вверх, затем Оберните правый угол вокруг его тела и вокруг его спины, убедившись, что его голова открыта, а вашему ребенку достаточно места, чтобы шевелить бедрами и коленями
4.Не используйте дополнительные или толстые одеяла, чтобы ребенок не перегревался.
5. Не пеленайте детей старше 1 месяца.

Обмотка может помочь им спать дольше

Пользователь

GoodtoKnow Джолин говорит: «Мой сын Хаксли обычно спит лишний час, если он хорошо вымотан, но мне потребовалось семь недель, чтобы понять это!

«Я сажаю его себе на колени, прижимая его позвоночник к моей груди. Затем я кладу руку ему под мышку и сажусь как можно прямо. Через несколько секунд обычно возникает упорная отрыжка! В этой позе хорошо то, что вы можете делать это, когда они спят (если вы поддерживаете голову).”

Некоторые мамы также доверяют Infacol, который можно купить в любой хорошей аптеке, чтобы помочь ребенку легко отрыгнуть после кормления.

Блогер о мумии Софи Качиа (Sophie Cachia) использовала Instagram, чтобы поделиться видео о своей технике отрыжки, чтобы помочь другим мамам, которые изо всех сил пытаются отрыгнуть своих детей. На видео можно увидеть, как блогер The Young Mummy сидит на коленях и начинает двигать своими маленькими конечностями, чтобы открыть дыхательные пути.

Софи описывает то, что она делает, в полезной подписи рядом с видео: «Просто [так что это определенно не всегда ПРОСТО, иногда они выгибают спину, и вам нужно использовать некоторую нежную, но твердую любовь мамы / папы, чтобы держать их на месте) посадите их к себе на колени, согните их в коленях и поднимите руки примерно под углом 90 градусов.’

Австралийская мама продолжает рассказывать, что она успешно использовала эту технику на обоих своих детях, но предупредила, что очень важно, чтобы тело вашего ребенка было расслаблено.

Посмотреть этот пост в Instagram
ГОРЕНИЕ! Так много вопросов, так много способов, так что, возможно, «она не отрыгнет, блять,» и «он не отрыгнул — стоит ли рискнуть и унизить его?». Это мой надежный способ, которым я отрыгнул обоих своих детей. Я совершенно случайно наткнулся на это с Бобом, но у него это сработало, когда он был новорожденным, поэтому я применил тот же метод с Флосси.Просто [так что это определенно не всегда ПРОСТО, иногда они выгибают спину, и вам нужно использовать некоторую мягкую, но твердую любовь мамы / папы, чтобы удерживать их на месте) посадите их к себе на колени и согните их колени вот так, и поднимите руки примерно под углом 90 градусов. Я не уверен, потому что это выпрямляет их спину или больше раскрывает их тело, но я обнаружил, что мои дети просто волшебным образом отрыгнули таким образом. Они должны быть спокойными, а тело расслабленным — отсюда и манекен, потому что Флосси кричала о крышу за несколько секунд до того, как допила свою бутылку.НИКОГДА я не проповедую, что мой способ — это способ отрыжки, и говорю вам, что ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ЭТО (разве мы не ненавидим этих людей!?!) быть изо всех сил в этой области — я знаю, что я определенно делал это до того, как случайно сделал это 😘😘GOODNIGHT xxx EDIT: если будет хуже, и они не успокоятся, это потому, что мои дети все еще голодны. Не беспокойтесь о том, сколько вы читаете, ваш ребенок должен пить, слушайте ВАШЕГО РЕБЕНКА. х х х
Сообщение, опубликованное SOPHIE CACHIA🌈 (@sophiecachia_) на 29 мая 2017 г. в 5:18 PDT

Может манекен помочь или помешать?

Некоторые мамы считают, что их ребенок засыпает легче с пустышкой, поэтому, возможно, стоит попробовать ее, чтобы узнать, нравится ли она вашему ребенку.Сосание пустышки также может помочь вернуть ребенка спать, если он проснется ночью, а это значит, что вам не придется вставать. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится четыре недели, прежде чем вводить пустышку, так как это может повлиять на выработку молока, так как ребенок может перестать кормить ребенка после сосания.

С другой стороны, если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается ночью из-за того, что пустышка все время выпадает из его рта, вы можете подумать о том, чтобы забрать его соску.

Как установить режим сна для вашего ребенка

Кредит: Гетти

Режим сна полезен как для вас, так и для вашего ребенка. Они привыкают к порядку вещей и часто его успокаивают. Младенцы с обычным распорядком обычно успокаиваются гораздо быстрее, чем дети, которые не знают, что будет дальше, поэтому вы не будете зацикливаться на том, как уложить ребенка спать. И чем быстрее они уснут и не беспокоятся, тем быстрее вы сможете расслабиться и не беспокоиться!

Вы можете начать обычный распорядок, как только патронажная сестра приедет к вам в первый раз, когда вашему ребенку будет около 6-8 недель.Выберите время, которого вы будете придерживаться, а затем делайте то же самое каждую ночь, прежде чем класть своего малыша в кроватку, чтобы он понял, что пора спать.

Пользователь

GoodtoKnow Рут рассказала нам о повседневной жизни своей дочери Аддисен, которая начинается с «красивой теплой ванны, теплой бутылки, завернутой в большое пушистое полотенце, медведя в Большом синем доме по телевизору, а затем постели».

9 р ул для успешного отхода ко сну

1) Сделайте их комнату особенной: Сделайте спальню вашего малыша таким местом, где он хочет быть, чтобы он с нетерпением ждал возможности оказаться в своем собственном пространстве.Попробуйте цветные мобильные телефоны для младенцев, любимую пушистую игрушку, которая выходит только ночью, или успокаивающую музыку. Избегайте ярких цветов или мобильных телефонов с мигалками. Жалюзи затемнения также могут помочь.

2) Сонные ассоциации: Дети и младенцы спят лучше, если у них есть узнаваемые подсказки, напоминающие им, что пора ложиться спать. Попробуйте привычный распорядок дня, например, ванна, собственная кровать, рассказ, поцелуй, выключение света, сон. Помните: если они засыпают у вас на руках или перед телевизором, то, когда они просыпаются ночью, им понадобятся эти вещи, чтобы снова заснуть.

3) Проиграйте: Если ваш малыш ночью заболел или испачкал постель, решите проблему с минимальными усилиями. Если вы уделите этому слишком много внимания, ваш ребенок может начать ассоциировать это как способ затащить вас в свою комнату.

4) Спокойствие и тишина: Обязательно играйте со своими малышами, но, когда приближается время отхода ко сну, расслабьтесь. Любая стимуляция перед сном только мешает им заснуть.

5) Ведите дневник: Когда вы меняете режим сна ребенка, рекомендуется вести дневник, чтобы помнить о своих успехах.Трудно поверить, что что-то изменилось, когда вы уложили его обратно в постель 20 раз, но если в ваших записях сказано, что две ночи назад вам приходилось делать это 25 раз, вы не можете с этим спорить.

6) Создайте дружелюбного монстра: Маленькие люди боятся темноты, и это отчасти связано с их буйным воображением — детям младше 5 лет трудно понять разницу между воображаемым миром и реальным миром. Попробуйте рассказать ему историю о монстре, но скажите, что это был действительно хороший монстр, который не мог понять, почему маленькие мальчики его так боятся? Вскоре ваш ребенок почувствует, что лучше контролирует ситуацию, и его беспокойство уменьшится.

7) Не делай этого в одиночку: Трудно сломать привычное поведение. Если ваш ребенок научился засыпать у вас на груди, и теперь вы чувствуете, что пришло время нарушить этот шаблон, вам потребуются силы, чтобы довести его до конца. Точно так же, если он всегда засыпает с папой на диване в гостиной, изменить это будет сложно. Не недооценивайте, насколько это будет сложно, и обязательно поговорите об этом со своим партнером, если он у вас есть, семьей или друзьями — вам тоже понадобится поддержка.

8) Просто скажите «нет»: Как родитель, вы устанавливаете границы. Решающее значение имеют напористость и последовательность. После того, как вы определились с планом действий, проявите твердость и ясность. Это не значит, что вы не любите своего ребенка.

9) Одинокий родитель: Быть родителем сложно и может быть одиноко, особенно среди ночи. Если вы чувствуете себя подавленным, не поддавайтесь искушению разбудить или прижать ребенка. Вместо этого позвоните другу.

Когда младенцы спят ночью?

Кредит: Гетти

Ночной сон обычно означает, что ваш ребенок спит шесть-восемь часов подряд в течение ночи, не просыпаясь.

Луенна Худ, няня и медсестра из Норланда, говорит, что каждый ребенок индивидуален. Она рассказывает GoodtoKnow: «Я ухаживала за младенцами, которые спят всю ночь, с восьминедельного возраста, а за другими — не раньше четырех или пяти месяцев. Если ваш ребенок придерживается обычного режима питания и сна в течение дня и доедает полноценное питание, он сможет спать с четырех месяцев ».

Но это не обязательно означает, что их ночной сон такой же, как и у вас, поэтому все еще может быть звонок для пробуждения в полночь или 7 часов утра.Как бы мы все ни хотели, чтобы младенцы могли просто поспать в 19:00, мы знаем, что это не всегда так …

Чтобы помочь вам увидеть свет в конце туннеля, мама троих детей и основательница Mas and Pas, София Номикос дала нам несколько из своих проверенных и проверенных советов. Она говорит, что, хотя родители и опекуны ожидают, что после рождения новорожденного они потеряют часть сна, недавнее исследование показало, что нарушение сна у родителей может длиться до шести лет.

«То, как долго мы теряем сон, варьируется от семьи к семье, — говорит София, — но длительное недосыпание может реально повлиять на наше психическое и физическое благополучие.Некоторые эксперты даже связывают истощение с послеродовой депрессией, поскольку современные матери пытаются делать все самостоятельно. У них часто нет семьи, которая могла бы им помочь, как это могло быть в предыдущих поколениях.

«Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы спать всю ночь, но все еще просыпается несколько раз до утра, скорее всего, он тоже истощен. Если вы можете сделать что-то, чтобы помочь им спать дольше или в течение ночи, это, скорее всего, поможет всей семье.Какой метод тренировки сна вы используете для своего ребенка — это сугубо личный выбор каждого родителя, и важно найти метод, который вам удобен и в который вы верите ».

Почему мой ребенок не спит?

Что может помешать ребенку уснуть?

Мало или меньше сна неизбежно, когда у вас есть ребенок, особенно в течение первых нескольких месяцев, но постоянные проблемы со сном могут быть признаком более серьезных глубинных проблем. Большинство проблем со сном вызвано временными факторами, такими как температура, аппетит или изменение распорядка дня; это часто единичные инциденты (не постоянные), и беспокоиться не о чем.

Джумайма Хуссейн, эксперт по воспитанию детей в Kiddies Kingdom, рассказывает GoodtoKnow. «Более серьезные причины беспокойных ночей могут быть признаком заболевания или состояния здоровья, которое потребует от родителей консультации педиатра или семейного врача. Одним из наиболее распространенных заболеваний, которые могут повлиять на сон маленького ребенка, являются инфекции. Это может быть как хорошо известная инфекция, которую легче обнаружить, например ушные инфекции и дрожжевые инфекции, так и более необычные, такие как паразитарные инфекции, также известные как острицы.

«Дыхание и нарушения дыхания также являются частой причиной нарушения сна, и в случае их стойкости следует контролировать ситуацию. Недостаток сна может быть признаком кислотного рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, если он сочетается с икотой, кормлением молока и не набирает вес, что, опять же, следует контролировать и отмечать педиатром ».

Почему младенцы борются со сном?

Кредит: Гетти

«Может быть много причин, по которым ребенок отказывается или борется со сном, но наиболее распространенной является переутомление.Джумайма говорит: «Как и взрослые, если ребенок не высыпается должным образом, он впадает в бред и слишком устает, чтобы заснуть. У младенцев и маленьких детей есть особое «окно сна», когда они естественным образом становятся сонными, и если они пропустят это окно или дневной сон мешает их распорядку дня, им будет сложно заснуть ».

Однако: «С другой стороны, ребенок может бороться со сном, если он достаточно выспался и просто не устал. Родителям может быть сложно добиться этого баланса, поскольку для этого требуется строгий распорядок дня и большая настойчивость.

«Когда ребенок приближается к восьмимесячному возрасту, он часто испытывает тревогу разлуки, что также может привести к тому, что он борется со сном. Потребность в родительском контакте обычно достигает пика примерно в 18 месяцев, но если с этим не справиться должным образом, это может вызвать нарушение сна вплоть до ранних лет ».

Как сделать так, чтобы младенцы не боролись со сном?

Все зависит от причины, по которой ребенок борется со сном, но в значительной степени родителям следует отодвинуть время отхода ко сну, чтобы немного скорректировать свой распорядок дня.Джумайма говорит: «Если вы подозреваете, что они переутомились, успокойте их раньше, побудив их почувствовать расслабление и сонливость с помощью сказки на ночь или колыбельной. Однако, если они не кажутся сонными по вечерам, попробуйте отложить время отхода ко сну или продлить их распорядок дня.

«Таким же образом вводите дневной сон соответственно; например, если они привыкли спать два раза в день, попробуйте уменьшить это количество до одного, чтобы помочь им утомиться.

«Для беспокойства о разлуке найдите баланс между обеспечением комфорта и успокоения, но также и предоставлением ребенку пространства.Сдерживание в периоды беспокойства научит их успокаиваться и, в свою очередь, снизит потребность в родительском внимании ».

Стоит ли позволять переутомленному ребенку поплакать?

В то время как контролируемый плач, безусловно, является действенным методом приучения ребенка ко сну, позволять ребенку просто «плакать» — это нечто совершенно другое, и в значительной степени вы не должны позволять переутомленному ребенку плакать, чтобы уснуть.

Как специалист по детскому сну, Лорен Пикок из Little Sleep Stars говорит: «Я не рекомендую, чтобы младенец или ребенок любого возраста оставался одного, чтобы плакать, пока они не заснут.

Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Дет­ская нев­ро­логия, Статьи, Для детей

как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Баюшки-баю: как уложить ребенка спать быстрее, чем он вас

Как уложить новорожденного спать и в какой позе

Как правильно укладывать спать новорожденного

В какой позе укладывать спать новорожденного

Засыпания с грудью

Как уложить ребенка спать — причины, диагностика и лечение

Тамара (дочь Наташа 2 года):

Ольга (сын Алеша, 2 года):

Лиза (дочка Ксюша, 2,5 года):

Ирина (сын Федя, 2 года):

Катя (сын Артем, 3 года):

Спать пора, уснул бычок…

Как нельзя укладывать спать

Как укладывать ребенка | Домашний советник

Биологические часы ребенка

Как спит новорожденный ребенок?

Как помочь заснуть ребенку?

Как должен лежать ребенок в кровати?

Если ребенок спит в одной комнате с родителями…

Когда ребенку пол года…

Когда ребенку уже год…

Когда рядом с малышом мама…

Когда ребенка мучают кошмары …

Когда ребенку уже два года …

Когда ребенку уже три года …

Общие советы по укладыванию ребенка спать:

Как формируются вкусовые предпочтения ребенка до его рождения

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Соблюдение ритуала

Выбор символа

Соблюдение интервала реакции

Правила и исключения

12 советов по детскому сну для истощенных молодых родителей

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Секрет на ночь: установите время и придерживайтесь его

Секрет на ночь: отключитесь от всех технологий

Секрет на ночь: приглушите свет

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Тайна на ночь: Отведи немного тишины

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

Спать спокойно | Готово, устойчивый малыш!

Внезапная неожиданная смерть в младенчестве

Что увеличивает риск SUDI?

Помогаем вашему ребенку спать спокойно

Совместное использование кровати с вашим ребенком

Когда ребенок всегда должен спать отдельно

Сколько сна в норме?

Плач

Плагиоцефалия

Уложите ребенка спать

Где спит младенец

Помогите вашему ребенку спать более спокойно

Советы по засыпанию ребенка

Как заставить ребенка спать и спать всю ночь

Усыпление ребенка

Спящих младенцев:

Общие проблемы для усыпления ребенка:

Как заставить ребенка спать всю ночь

Усыпание ребенка в люльке

Усыпание ребенка в детской кроватке

Как заставить ребенка заснуть: советы по сну, которые действительно работают

Вот мои 10 лучших советов по сну для родителей с младенцами.

1. Осознайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать с ребенком спать.

3.Помните, что у ребенка нет плохих способов засыпать — кормление грудью, чтобы спать, использование соски и т. Д.

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются по ночам.

5. Держите ребенка близко, когда можете.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

7. Оцените, в какой среде спит ваш ребенок.

8. Попробуйте вздремнуть в движении.

9. Отмечайте успехи маленьких детей в сне.

10. Берегите себя.

Нужна еще мама zzz? Мы снабдили Материнский магазин некоторыми продуктами, которые могут вам помочь!

Yogasleep Dohm Natural Sound Machine

Dreamland Baby утяжеленный мешок

Bebe au Lait муслиновая простыня для кроватки

Как уложить ребенка спать

Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Детская неврология, Статьи, Для детей