Как укладывать спать грудничка на ночь: 6 хитростей как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью и 5 причин беспокойного ночного сна и их устранение

Содержание

6 хитростей как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью и 5 причин беспокойного ночного сна и их устранение

Формирование режима сна и приёма пищи на первых месяцах жизни новорождённого

Первые несколько месяцев после рождения ребёнок тратит на сон практически всё свое свободное время и просыпается через каждые 2-3 ч, потому как проголодался. Согласно нормам сна, груднички от 1 до 12 месяцев в сутки спят от 12 до 18 часов, т.е. сон занимает большую часть суток.

Норма сна для детей грудничкового возраста до 3 месяцев составляет около 17-18 часов. Ближе к трёхмесячному возрасту суточная норма сокращается до 15 часов, причём на дневное время сна приходится порядка 5 часов, остальное время кроха отдыхает ночью.

Возраст

Продолжительность сна

1-2 мес.17-18 ч.
3-6 мес. 16-17 ч.
7-9 мес.15-16 ч.
10-12 мес.13-14 ч.

По мере подрастания малыша, необходимо наладить режим кормления и постепенно сокращать кормления в ночное время. Чтобы наладить распорядок дня крохи и сократить ночные перекусы, необходимо перед ночным отдыхом хорошо покормить малыша.

Борунова Е.К., детский инструктор лечебной физкультуры научного центра здоровья детей, г. Москва

Как уложить грудничка спать на ночь, если он слишком активный? Необходимо отказаться от шумных игр и громкой музыки, которая никоим образом не располагает к спокойствию.

Лучше почитать книгу, поговорить с малышом и все это сопроводить легким массажем.

Позаботиться о правильном распорядке дня необходимо ещё во время беременности. К семимесячному сроку беременности у ребёнка формируется определённый режим сна. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов начать следить за своим распорядком дня, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом о том, как уложить младенца спать в ночное время суток.

Согласно медицинским исследованиям, женщины, чья беременность протекала спокойно и без суеты, кто уделял положенные 8 часов на сон, сталкиваются с проблемой беспокойного или непродолжительного сна ребёнка значительно реже.

После рождения крохи новоиспечённая мать не должна забывать о режиме, который она соблюдала во время беременности: правильное питание мамы, «тихий час». Теперь она отвечает не только за себя, но и за своего кроху. Режим сна и кормления поможет избежать проблем с ночным отдыхом. В её обязанности входит наладить режима дня и контролировать время отдыха и бодрствования ребёнка, если он путает день с ночью.

Причины беспокойного сна и как их устранить

Прорезывание зубов

При налаженном режиме ребенок спокойный, активный во время бодрствования, высыпается и радует родителей хорошим настроением

Кроме того, что ребенок просыпается ночью от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и другие причины, например, прорезывание зубов.

Рост зубов может также сопровождаться температурой. Как уложить его спать, когда у детей начинают резаться зубки, в связи с чем они не спят ночью и капризничают?

Самым верным средством в этом вопросе является устранение чувства дискомфорта от прорезывания зубов. Можно воспользоваться специальными средствами.

Существуют детские гели, такие как Дентол-Бейби и Бейби Доктор, в состав которых входят вытяжки ромашки, календулы, подорожника

. Они направлены на снятие покраснения дёсен, снимают боль и устраняют неприятные ощущения при прорезывании зубов.

Использовать гели с содержанием лидокаина (например, Калгель, Камистад) для детей не рекомендуется, т.к. много побочных последствий. Дентинокс – скоропомощное средство, однако в его состав входит лидокаин.

Если грудничок не спит ночью и не спит днем, можно также воспользоваться свечами Вибуркол. Они смягчат дискомфорт в полости рта и безмятежный сон ребёнка не будет потревожен. А вопрос, как приучить новорожденного спать ночью, если режутся зубки, будет решен.

Другие причины

Но что, если это не зубки? Тогда почему новорожденный не спит ночью?

Каркашадзе Г.А., заведующий отделением когнитивной педиатрии научного центра здоровья детей, г. Москва

Детский сон является важной составляющей жизни младенца. Любые нарушения сна ведут к психическим отклонениям, нарушению поведения. Как показывает практика, грудничок плохо спит ночью не из-за медицинских проблем.

Необходимо обеспечить такие условия, как температура помещения и влажность воздуха. Температура для комфортного сна не должна превышать 21 градуса, но быть выше 18.

Самые основные причины – это:
1
Малыш может просыпаться не только от чувства голода, но и из-за чрезмерно плотного вечернего приёма пищи. Если его беспокоят колики, вздутие, то грудничок беспокойно спит ночью. Необходимо соблюсти грань между «плотно покушал» и «переел» и кормить в установленных для возраста грудничка нормах.

Кроме этого, если мама кормит малыша грудью, она должна следить за своим рационом питания.

2
Одиночество — одна из причин некачественного сна. Новорожденных деток можно укладывать спать рядом с мамой – так они спят спокойнее. В этом возрасте для грудничков совместный сон принесет только пользу, поскольку они будут чувствовать себя в безопасности рядом с мамой. Приучить его к своей кроватке можно ближе к 6 месяцам. Как выбрать первую кроватку для малыша, можно узнать в этой статье.
3
Как укладывать грудничка спать, если он находится в перевозбуждённом эмоциональном состоянии и совсем не подает никаких признаков усталости? Активные игры перед сном, веселье и громкая музыка только лишь взбодрят кроху. Нужно убрать все отвлекающие факторы, например, громкие звуки или сильное освещение.
4
Мокрый подгузник или недостаточная влажность воздуха, слишком высокая или низкая температура воздуха в комнате также могут стать причиной нарушения сна. Чувство дискомфорта может вызвать и аллергия, сопровождающаяся зудом и щетинка новорожденных.


5
Различные неврологические заболевания также могут стать причиной непродолжительного сна. Если малыш при этом очень капризничает и постоянно плачет, для выявления точной причины необходимо обратиться к врачу. Как выбрать ортопедическую подушку для малыша при кривошее, читайте тут.

Как организовать режим дня и сна, чтобы ночью ребенок спал хорошо

Маленькие советы новоиспечённым мамам и папам о том, как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью:

    Массаж перед сном устранит рефлексы перевозбуждения: дрожание подбородка, рук, рефлекторное разгибание пальцев и успокоит ребенка
  • Если малыш беспокойный, то в зоне кормления перед сном необходимо уменьшить количество отвлекающих деталей и факторов. Нужно зашторить окна, устранить громкие звуки и обеспечить спокойствие. В дальнейшем избегать сильного перевозбуждения малыша перед сном, не принимать вечером гостей, а заняться спокойными играми или чтением книг.
  • Если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается, возможно у него мокрый подгузник, аллергический зуд или болит животик. Можно переодеть малыша и дать лекарство от коликов или аллергии. Если это не помогает, нужно положить грудничка в свою кровать, возможно, он беспокоится из-за отсутствия мамы рядом.
  • Если малыш просыпается ночью для того, чтоб поиграть, скорее всего, он перепутал день с ночью. В этом случае нужно наладить режим. Днем меньше давать спать крохе, вплоть до того, что будить его, если спит долго. Тогда ночью он крепко уснет.
  • Что делать, если грудничок не спит ночью и в положенное время для ночного отдыха даже не хочет укладываться спать? Возможно, причина тому – малая эмоциональная загруженность: общение с близкими, сестрёнками и братишками в течение дня приведут к эмоциональной усталости, которая утомит ребёнка и обеспечит ему долгий и крепкий сон. Массаж, гимнастика и плавание в ванной также помогут спасти положение и заметно утомить детей. О гимнастике в 3 месяца, читайте здесь.
  • Если процесс купания успокаивает кроху, располагает к отдыху, то можно перенести эту процедуру на более поздний период. В воду можно также добавлять экстракт лаванды или заваренный раствор из успокаивающих трав (например, пустырника, ромашки или корня валерианы).

    5 небольших хитростей

    Совместный сон с новорожденным хорошо сказывается не только на качестве сна, но и на развитии ребенка

    Новорожденный плохо спит ночью или долго засыпает? Воспользуйтесь следующими советами:

  1. Создайте ритуал отхода ко сну: спокойная обстановка, купание, чтение книг или колыбельная, сон. Повторяйте его ежедневно. В дальнейшем малыш начнет понимать, что пора спать.
  2. Зачастую женщины допускают маленькую оплошность при укладывании малыша: как только он уснул, стараются как можно быстрее покинуть комнату. Согласно исследованиям, первые 20 минут после засыпания длится беспокойная фаза поверхностного сна и любой шорох или движение может вытянуть чадо из сладкой дрёмы. Побудьте рядом с малышом или, если есть возможность поспите с ним.
  3. Можно положить в кроватку вещь, которую мамочка носила на протяжении дня. Чувствуя рядом запах своей матери, чадо быстрее уснёт.
  4. Фитбол. Польза от этого фитнес-снаряда замечена не только для спорта, но и для укачивания малыша. Равномерное покачивание на фитболе у мамы на руках действует на манер покачивания в утробе и к тому же не оказывает большую нагрузку на спину мамы.
  5. Не каждая малютка требует укачиваний или пения колыбельных. Как показывает практика, некоторые детки быстрее засыпают, если просто сидеть рядом с ними, гладить или дать держаться за палец.
  6. Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон малыша. Понаблюдайте за реакцией ребёнка: как правило, это способствует быстрому убаюкиванию.

Лупандина-Болотова Г.С., заведующая отделением лечебной физкультуры, 

Научный центр здоровья детей РАМН

Вопрос о том, как укладывать грудничка спать, возникает у многих родителей. Решить проблему помогут прогулки на свежем воздухе. В вечернее время на улице тихо, а воздух свежий.

Как показывает практика, шелест листвы и покачивание коляски благотворно сказываются на скором засыпании.

Заключение

Причин, почему грудничок не спит ночью, может быть множество – колики в животе, беспокоящие зубки, долгий дневной сон. Секреты молодых родителей могут помочь, если грудничок плохо спит днем и ночью.

Вооружившись такими нехитрыми советами, каждая пара молодых родителей сможет решить вопрос, как уложить новорожденного спать, если он не спит ночью. Ведь чем раньше решится эта проблема, тем быстрее сможет отдохнуть и кроха, и отец с матерью.

 

Как правильно укладывать ребенка до года спать на всю ночь: быстрое укачивание

С рождения ребенок должен быть приучен к правильному режиму. У детей до года важную роль играет сон. Малыш большую часть времени спит. Дети, которые не высыпаются, капризные, вялые и не могут полноценно воспринимать события, происходящие вокруг. Если возникают проблемы со сном, родители быстро должны попытаться восстановить режим. Советы педиатров помогут ответить на вопрос, как уложить ребенка спать.

Здоровый сон необходим для полноценного развития крохи

Сколько должен спать ребенок до года ночью

Режим сна для новорожденного является наиболее важным вопросом. Первые недели после появления на свет маленькому человеку требуется коло 18-20 часов сна. Он только начинает адаптироваться к происходящему, понимать различия дня и ночи. Сначала малыши спят не так крепко, они могут просыпаться с периодичностью в час, чтобы подкрепиться и немного посмотреть вокруг.

Нормы отдыха и бодрствования

В 1-2 месяца

В первые два месяца жизни груднички спят до 18 часов. Их сон можно разделить условно на 3-4 дневных отдыха и один ночной. Причем ночью малыш может просыпаться 1-2 раза, чтобы покушать.

Если грудничок плохо спит, то начинают искать причину. Мешать нормальному сну могут высокая температура в помещении, посторонние звуки, боли в животике или другие проблемы.

На заметку! Иногда младенец сам себя будит, вздрагивая или дергая ручками. Чтобы сон не нарушался по таким причинам, прибегают к пеленанию.

В 5-6 месяцев

К пяти месяцам длительность сновидений сокращается до 15-16 часов в сутки. Причем ночной сон, как и раньше, занимает не менее 9-10 часов. Сокращается время дневного отдыха. К полугоду некоторые малыши спят днем только два раза, но более длительное время.

Малышам в этот период требуется намного больше сил, так как они активно начинают познавать окружающий мир. Мамам следует внимательно следить за состоянием ребенка. Если он начинает зевать, немного капризничает, то следует отправлять его на дневной отдых. Если упустить этот момент, ребенок перевозбудится, и уложить его спать будет сложно.

В 8 месяцев

К восьми месяцам ребенку достаточно 15 часов сна. Около 9 часов у него уходит на познавание окружающего мира, так как он уже ползает. Днем сон разделяют на 2 промежутка. Некоторым детям достаточно 1 дневного отдыха, но более продолжительного.

За состоянием малыша следят очень внимательно, так как возраст 8-9 месяцев является наиболее вероятным временем для появления зубов. Такое состояние может негативно сказаться на настроении ребенка и его сне.

В 1 год

К году режим младенцев меняется несильно. Они спят приблизительно по 13-14 часов в сутки, причем ночной сон сохраняется, а днем малыш спит не более 3 часов. Это время может быть разделено на два отдыха.

Частота и длительность периодов отдыха в год зависят от особенностей ребенка, его активности и событий, произошедших за день. Важно, чтобы малыш не переутомился и вовремя лег отдохнуть.

Общие правила организации детского сна

Сон необходим человеческому организму в любом возрасте. У младенцев период отдыха имеет особое значение, так как в это время:

  • восстанавливаются силы;
  • укрепляется нервная система;
  • восстанавливается энергия, потраченная в течение дня;
  • образуется гормон роста.

С самого рождения рекомендуют приучать малыша спать в отдельной кроватке. Наиболее удобная и безопасная поза – на боку (при срыгивании не подавится).

Лучшая поза для ребенка – на боку

На заметку! Чтобы кроха не переворачивалась на спинку, можно под нее положить небольшую опору в виде одеяльца. К году дети будут самостоятельно засыпать в таком положении.

Для сна грудничку создают благоприятные условия:

  • температура воздуха – 20-22 оС;
  • уровень влажности – 50-70%;
  • отсутствие резких звуков.

Для мамы период сна ребенка – также лучшее время для отдыха. Ночью рекомендуют отключать или приглушать свет. При необходимости первое время можно оставлять включенным ночник.

Действенные способы, как уложить грудничка спать

Если малыш беспокойный и активный, часто класть его спать проблематично не только днем, но и вечером. Для таких детей есть небольшие хитрости, которые подскажут, как уложить ребенка спать быстро и правильно:

  1. Соблюдение благоприятных условий. Вокруг должны отсутствовать резкие звуки, включенный телевизор или компьютер. Перед сном можно искупать непоседу с добавлением отвара ромашки, рассказать малышу сказку или спеть колыбельную.
  2. Кормление. На сытый желудок ребенок засыпает быстрее.
  3. Не стоит сразу уходить с комнаты. Первые 20 минут сон поверхностный, и ребенок может проснуться от любого шороха и звука. Лучше посидеть рядом, например, почитать книгу.
  4. Не всегда требуется носить на руках, пока ни уснет. Многие дети засыпают от нежных прикосновений и поглаживаний.
  5. Классическая спокойная музыка помогает многим детям заснуть.
  6. Использование лукошка или кокона. Они напоминают мамин животик, что успокаивающе действует на ребенка.

Первое время малыш удобнее всего чувствует себя в коконах и лукошках

Не каждый способ для конкретного ребенка подходит. Только методом проб и ошибок можно подобрать свой уникальный вариант.

Популярные методики

Специалисты-сонмонологи предлагают вниманию родителей много методик по самостоятельному укладыванию ребенка. Они различаются степенью участия мамы или папы, а также лояльностью по отношению к малышу. Для разных возрастов используются различные варианты.

На заметку! Основной стратегией любой из методик является последовательность действий родителей. При этом не следует устанавливать четких дат и сроков для достижения цели. Нельзя оставаться равнодушным и придерживаться выбранной тактики, если малыш плачет от боли, а не капризничает.

Самые популярные методики:

  1. Техника «Фейдинг». Наиболее мягкий и действенный метод, при котором происходит постепенная смена привязанностей. Отучение от груди или бутылочки перед сном происходит заменой на другие действия, которые интересны крохе (чтение книжек, колыбельная). Малыша не лишают привычного ритуала и предмета, а постепенно сокращают время контакта с ним. Уложиться спать ему становится проще и легче.
  2. Метод «Долгое прощание». Постепенно мама плавно увеличивает расстояние между собой и кроваткой. Стульчик, на котором она сидит, плавно отодвигают в направлении к двери. Важно, чтобы мама была сама уверена в своих действиях. Капризы ребенка нужно успокаивать, не беря малыша на руки, а нежно поглаживая, или голосом.
  3. Метод Элизабет Пентли. Суть метода – в постепенном изменении привязанности ребенка. Можно приучать малыша спать не рядом с мамой, а засыпать с игрушкой или какой-нибудь вещью, например, платком. Также рекомендуется не реагировать на капризы, а просто успокаивать ребенка поглаживанием или уговорами.

Психологи рекомендуют не практиковать подобные методики на детях младше шести месяцев. Они еще не готовы к разделению с мамой.

Ритуалы перед сном, помогающие ребенку уснуть

Любые ритуалы приносят в жизнь человека спокойствие и уверенность. Если приучить малыша к определенной последовательности действий перед сном, то он легко будет завершать ритуал самим сном. Малейшее невыполнение привычных мероприятий становится для ребенка стрессом и может нарушить сон.

Ребенок должен чувствовать себя максимально расслабленно и комфортно

При подготовке ребенка ко сну придерживаются простых правил:

  1. Выполнять выбранную последовательность действий нужно в определенное время. Сдвиги и переносы приведут к капризам и сбоям в режиме.
  2. Нельзя растягивать процесс подготовки на длительное время – не более получаса. Если сильно растянуть подготовку, ребенок не сможет запомнить последовательность действий.
  3. В подготовке ритуалов должны прослеживаться четкость и последовательность. Например, на чистку зубов – 5 мин., купание – 15, сказка – 10 мин. После выполнения привычной последовательности процедур малыш быстро уснет.
  4. Проводить ритуал перед сном должен один из родителей.
  5. Для ночного и дневного сна должны быть свои отдельные ритуалы.

При создании ритуалов для своего ребенка учитывают его индивидуальные особенности. Некоторые дети после купания, наоборот, становятся активными и подвижными. При выборе действий для подготовки ко сну следует учитывать характер и потребности своего малыша.

Как укачать ребенка за 5 мин.

Необходимость укачивать малыша перед сном вызывает споры. Основной аргумент против – это быстрое привыкание. Если укачивать ребенка для сна ночью или днем, он быстро привыкнет, и потребуется делать это постоянно.

Основной плюс такой методики в том, что малыш на маминых руках очень быстро успокаивается и засыпает. Он ощущает тепло и защиту от мамы. Результативно укачивание в кроватке, люльке или коляске.

На заметку! Доктор Комаровский рассмотрел вопрос укачивания с разных сторон: матери и грудничка. Для новорожденного противопоказаний нет, а вот мамы будут много времени тратить на чадо. Им, кроме младенца, необходимо уделять внимание остальным членам семьи.

Советы доктора Комаровского

По мнению доктора Комаровского, правильно организованный детский отдых – это залог здоровья, хорошего настроения всех членов семьи. Несколько простых советов подскажет, как ребенка укладывать спать и высыпаться самому:

  1. Взрослым и детям нужен полноценный ночной отдых. Родители должны высыпаться, их сон должен составлять не менее 8 часов.
  2. Сон младенца нужно с момента рождения подчинять режиму сна остальных членов семьи. Начало и конец ночного сна должны быть удобными для мамы в первую очередь.
  3. Не стоит бояться днем будить ребенка. Если он лишнее поспит в дневные часы, то ночью будет сложно его положить.
  4. Установка графика питания. Нельзя потакать всем желаниям младенца. Его потребности постоянно могут меняться, расти. Ребенок должен жить по правилам семьи.
  5. День должен проходить для малыша активно и позитивно. Обязательны прогулки на свежем воздухе, незначительные физические упражнения, исключают вечерние эмоциональные нагрузки.
  6. В комнате обеспечивают оптимальные условия. Перед сном следует проветрить помещение.
  7. Прекрасный способ проголодаться и устать – это вечернее купание в слегка теплой водичке. После водной процедуры грудничок с удовольствием поест и уснет.
  8. Приобретение качественных подгузников. На подгузники для ночного сна не стоит жалеть денег, так как они – гарантия сна, если у грудного ребенка будет сухая попка.

Для активного изучения мира малыш должен хорошо отдохнуть ночью

Правильный распорядок дня и достаточная продолжительность сна помогают малышу знакомиться с окружающим миром с интересом. Недостаток и неправильно организованный отдых отрицательно сказываются на развитии и иммунитете ребенка. Маме также нужно спать, иначе не высыпание приведет к нервным срывам и раздражению, что в первую очередь отразится на крохе.

Видео

12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Последнее обновление статьи:

 

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

  • ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторя

Как уложить грудничка спать на ночь или днем: правильно укладываем новорожденного

Полноценный сон для ребенка, только что появившегося на свет, – важная составляющая полноценного развития и здоровья. Востребованной темой для молодых родителей становится то, как уложить грудничка спать. Хочется, чтобы младенец уснул быстро, а главное – спал всю ночь.

Важность полноценного сна

Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.

Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.

Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.

Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.

В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.

Создание условий для сна младенца

Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.

Кроватка, матрац и подушка

Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.

Детский матрас должен быть:

  • ровным;
  • упругим;
  • точно соответствовать размерам кроватки;
  • плотно прилегать к ее стенкам.

Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, то сначала нужно расположить его на верхней отметке, чтобы было удобно доставать младенца из кроватки. Как только ребенок научится становиться на колени, матрас нужно опустить ниже.

Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.

Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.

Микроклимат помещения

Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.

Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.

Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.

Освещение

Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух. Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник.

Постельное белье

Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.

Одежда

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

Безопасность

Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

  • если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
  • лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.

Нельзя позволять никому курить рядом с детской, т.к. вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.

Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.

Специфика дневного отдыха

Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей. Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить. Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.

Как быстро уложить спать новорожденного

К 7-месячному сроку беременности формируется режим сна ребенка. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов следить за своим распорядком, чтобы потом не искать ответ на вопрос, как уложить месячного ребенка. Женщины, у которых беременность протекала спокойно и без суеты, реже сталкиваются с проблемами беспокойного и непродолжительного сна ребенка.

Единой специальной методики по укладыванию детей не существует. Однако все специалисты сходятся на мнении, что залогом здорового и крепкого сна является соблюдение режима дня.

Сонный ритуал

Ребенок не определяет время по часам, поэтому действия мамы и ритуалы свидетельствуют ему о том, что пришло время готовиться ко сну. Несколько идей сонных ритуалов, которые помогут уложить грудного ребенка:

  • купание;
  • массаж;
  • переодевание в пижаму;
  • перекус;
  • объятия и поцелуи;
  • колыбельная.

Не стоит затягивать ритуал, достаточно 30-40 минут.

Водные процедуры

Большинство младенцев испытывает радость от водных процедур.

Вода расслабляет детей до года, помогает настроиться на сон.

Купание новорожденных является еще и особым видом общения родителей и детей. Когда грудничка заботливо моют в ванне, у него возникают ассоциации того, как он был в мамином животе. Это воспоминание вызывает чувство защищенности и сознания того, что его любят. Для развития младенца все эти моменты важны.

Для большей релаксации можно добавить в воду настой успокаивающих трав, например череды, или специальные масла. Родители должны наблюдать за ребенком, как он ведет себя после водных процедур. На некоторых детей они действуют возбуждающе.

Пеленание

После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что руки и ноги – это часть его самого. Поэтому ребенок пугается при виде беспорядочного движения двигающихся конечностей. Пеленание – один из древнейших приемов, помогающий младенцу успокоиться. Оно может показаться старомодным, но современные исследования подтверждают его эффективность.

Пустышка соска

Если ребенок отказывается засыпать, то стоит дать ему пустышку. В первые 3 месяца жизни формируется распорядок дня младенца, это избавляет мать от необходимости постоянного присутствия. Однако пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно. При разумном подходе родителей к этому вопросу, младенец самозабвенно сосет соску минут 6-7, потом движения замедляются, и пустышка выпадает изо рта. Ребенок потратил на сосание энергию и засыпает.

Мамино молоко

Утолив одну потребность, можно переключиться на другую, поэтому часто дети, которые находятся на грудном вскармливании, засыпают даже во время кормления. Во-первых, новорожденному нужно приложить достаточно много усилий, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и ребенок успевает устать. Во-вторых, после еды хорошо поспать. Один минус – младенец может проснуться в тот момент, когда его будут перекладывать в кроватку, отнимая от груди или забирая бутылочку.

Специалисты советуют для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью и легко засыпал, с вечера в предпоследнее кормление его немного недокормить, а перед сном дать наесться досыта.

Достаточно 3-5 дней, и у младенцев выработается режим. Он будет меняться на протяжении времени, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.

Укачивание

Укачивание – естественная потребность новорожденного. Оно способствует быстрому засыпанию. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые 3 месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают его гарантией развития спокойной уравновешенной личности. Допускается плавное покачивание, сопровождающееся легкой приятной музыкой.

Музыкальные произведения

Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон ребенка. Она помогает расслабиться и быстрее заснуть. Главное расположить динамик подальше от кроватки. Звуки должны быть тихими, не резкими. Хорошо подходит классическая музыка, шум дождя или океана, звуки природы. Музыка не повлияет на качество сна ребенка. Наоборот, она поможет заснуть глубже. Некоторые родители оставляют тихие звуки природы на всю ночь.

Даже если ребенок проснется, то сможет скорее заснуть, а маме не придется вставать. Такая успокаивающая атмосфера хорошо сказывается на продолжительности и качестве сна грудного ребенка. Если младенцу музыка не нравится, то не стоит его под нее укладывать, т.к. это может сформировать неправильные ассоциации для засыпания.

Нужно обратить внимание на то, какая композиция успокаивает грудничка.

Если мама в период беременности слушала музыку, то она уже знает, какие мелодии нравятся ребенку и успокаивают его.

Ласка и объятия

Младенец должен ощущать, что мама рядом. Можно ритмично похлопывать по спинке, имитируя удары сердца, ласково гладить по голове, трогать за ухо, держать за палец. Это поможет ребенку ощутить любовь, ласку и почувствовать себя в безопасности.

Самоуспокоение

Каждый раз, когда ребенок засыпает он проходит последовательность 3 фаз:

  1. Окно. Грудничок зевает и демонстрирует, что устал. Прежде чем он зевнет в третий раз, его нужно уложить в кровать. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе и заплачет.
  2. Отключка. Фаза характеризуется застывшим взглядом, устремленным неведомо куда. Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, он никуда не смотрит. Его сознание находится между сном и явью.
  3. Дрема. В этот момент грудничок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь. Он заснул, но глаза внезапно открываются, и он возвращается в прежнее положение. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова от 3 до 5 раз. После этого он погружается в сон.

Чтобы ребенок заснул, ему необходимо 20 минут, и не стоит пытаться ускорить процесс.

Авторские методики

Существует несколько техник, которые помогут уложить грудничка за несколько минут.

Метод Харви Карпа

Американский педиатр Харви Карп разработал простую, но действенную методику, которая позволяет быстро усыплять грудничков. Она помогла многим младенцам и родителям спокойно засыпать и лучше отдыхать.

Доктор Карп выдвинул гипотезу, что некоторое время после рождения ребенок еще не готов к жизни в большом мире. Он называет первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. Поэтому в это время ему понадобятся условия, похожие на внутриутробные. Ребенок провел 9 месяцев под журчание кровотока и шум внутренних органов, покачиваясь в такт шагам мамы. Его метод называют “5 П”:

  1. Пеленание. Ребенка помещают в тугую оболочку, которая помогает успокоиться.
  2. Положение на боку или на животе на руках матери. Ему не нравится лежать на спине, это вызывает чувство тревоги. В тому же он привык спать, свернувшись клубочком.
  3. Привычный шум и шиканье. В матке ребенок привык к постоянному фоновому шуму. Продолжительный звук “ш” больше всего на него похож. Поэтому, чтобы он успокоился и заснул, можно шипеть ему на ушко.
  4. Покачивание. Карп рекомендует укачивать младенца в коляске или кроватке.
  5. Пустышка или сосание. Это успокаивает, т.к. в утробе ребенок сосал свой кулачок.

Метод Эстивиля

Эстивиль – испанский доктор, профессор Барселонского центра исследований и лечения нарушения сна. Доктор утверждает, что с 6 месяцев ребенок может спать один в комнате, когда вокруг темнота и не пробуждаться до утра. Автор методики уделяет много внимания ритуалам и последовательным действиям перед сном, к которым ребенок постепенно привыкает.

По мнению Эстивиля, ребенок может ложиться в кроватку без плача и с радостью засыпать один в комнате без посторонней помощи.

Игрушка и соска могут помочь младенцу справиться с отсутствием поддержки взрослого. Автор методики предлагает укладывать ребенка в одно и то же время.

Согласно подходу мама укладывает ребенка без укачиваний и лишней помощи. Ребенок может плакать, вставать с кроватки, тянуть руки. Мама должна спокойно подойти к колыбели и спокойным голосом объяснить, что она будет учить его спать. После этого следует выйти из комнаты и выждать время, пока ребенок находится один.

Сначала это 1 минута, а потом 3-5 минут. После этого мама заходит в комнату и снова выходит. С каждым заходом время за дверью увеличивается на 2-4 минуты. По схеме до 7, 10, 12 минут. Каждый приход мамы успокаивает ребенка, т.к. подтверждает, что она никуда не делась. Если ребенок пробуждается, то засыпание происходит по той же схеме.

Методика не подходит для детей, у которых повышенная возбудимость, и для тех, которые не склонны к самоуспокоению.

Метод Натана Дайло

Австралийский отец Натан Дайло продемонстрировал трюк, который понравился многим родителям, мечтающим уложить ребенка спать. Метод салфетки заключается в том, что перед лицом младенца шевелят салфеткой. Через 40 секунд ребенок засыпает. Подобная реакция возникает за счет повторяющихся движений и особенностей психики ребенка. Родитель размахивает бумажной салфеткой перед детскими глазами, заставляя его фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологи утверждают, что подобные действия могут утомить любого, даже самого возбужденного младенца. Вместо салфетки можно использовать чистый носовой платок. Такой трюк подходит для двухмесячного ребенка. Если младенец старше 3 месяцев, то ему уже меньше времени и сил понадобится, чтобы сфокусировать взгляд на объекте.

Еще один метод предполагает поглаживание по голове. Важно следить, чтобы руки были сухими и теплыми, а ногти короткими. Таким образом ребенку передается тепло матери и забота. Младенец засыпает в течение минуты.

Правильно выбираем позы для сна

После возвращения из роддома один из первых вопросов, который волнует родителей, как правильно укладывать ребенка спать.

Для здоровья новорожденного имеет значение поза, в которой он спит: какой бы она ни была, нужно помнить, что в таком положении он чувствует себя максимально комфортно.

Не нужно его постоянно переворачивать. Если новорожденный крепко спит и ровно дышит, он наслаждается этим состоянием.

На боку

Данную позу принято считать самой безопасной. Это связано с особенностями строения желудка и пищевода младенцев. Поскольку после кормления ребенок может срыгивать, то класть новорожденного нужно на бок.

Полубоком

Если ребенок страдает от кишечных коликов, то ему понравится эта поза. Она способствует быстрому засыпанию и отхождению газов. Чтобы зафиксировать позу, можно положить грудничку под спинку валик или одеяло.

На спине

Эта поза при том, что считается естественной для новорожденного, может быть опасной. Лежа в таком положении после кормления ребенок может захлебнуться отрыгиваемой массой. Чтобы этого не произошло, после кормления грудничка нужно поносить “столбиком”. Спать на спине противопоказано ребенку, если у него насморк, гипертонус мышц, колики, газы.

На животике

Несмотря на то, что многие родители укладывают младенцев спать в этой позе, специалисты считают, что она не совсем безопасна для детей. Давление на грудную клетку нарушает естественную вентиляцию легких. Также в таком положении может измениться активность вегетативной нервной системы.

В позе эмбриона

Если младенец выбирает для сна позу эмбриона, возможно у него гипертонус мышц. В данном случае нужно проконсультироваться со специалистом.

Нормы дневного и ночного отдыха грудничков

Сон важен для роста грудничков. Поэтому нужно знать его нормы так же, как и эталоны объема пищи, роста, прибавки веса. Нормы сна до года:

  1. 1-3 месяца. Ребенок спит днем 4-8 раз, ночью – 8-10 часов. Всего в день – от 16 до 10 часов.
  2. 4-5 месяцев. Количество снов днем – 3-4, ночью 10-12 часов. Всего часов сна в сутки от 14 до 17.
  3. 6-8 месяцев. Днем спит 2-3 раза, ночью – 10-12 часов. Всего ребенок в сутки спит от 13 до 15 часов.
  4. 9-11 месяцев. Количество снов днем – 2, ночью – 10-12 часов. Всего на сон приходится от 12 до 15 часов.
  5. 1 год. Днем ребенок спит 1-2 часа, ночью – 10-12 часов. Спит ребенок в сутки от 12 до 14 часов.

Это средние нормы, т.к. каждый грудничок имеет свои особенности.

Качества и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если у младенца есть признаки простуды, то сон может быть меньшей продолжительности, но спать он будет чаще.

Причины отказа от сна

Кроме того, что ребенок просыпается от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и следующие причины:

  • прорезывание зубов;
  • активные игры перед сном;
  • плотная еда на ночь;
  • мокрый подгузник;
  • недостаточная влажность в детской;
  • высокая или низкая температура;
  • аллергический зуд.

Причиной того, что ребенок плохо спит, могут быть различные неврологические заболевания.

Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу.

Сон ребенка в 2 месяца: как уложить младенца спать

24.10.2019

8

В 2 месяца малыш все еще должен много спать. В раннем возрасте сон является основой полноценного развития центральной нервной системы младенца и здорового роста его организма. 

Разбираем, что важно знать о сне детей в этом возрасте!

Как должен спать ребенок в 2 месяца

К 2-2,5 месяцам вы заметите, что если ваш малыш до этого постоянно спал, теперь он просыпается чаще, ведет себя активнее днем, проявляет больший интерес к окружающим. Это связано с тем, что при рождении в крови новорожденных содержался материнский мелатонин, который поступал ребенку через плаценту. А с 2-2,5 месяцев у малышей начинает постепенно вырабатываться собственный гормон сна. К 3 месяцам также появляются изменения в колебаниях гормона кортизола. Эти два гормона будут определять в будущем сон малыша.

Сколько должен спать малыш в 2 месяца?

На втором месяце жизни ребенок будет спать 14-17 часов в сутки. 

К этому возрасту сон приобретает все большую организацию. С 6 недель отрезки сна становятся длиннее ночью. Цикл сна состоит из быстрой и медленной фаз. Во время быстрого сна детки могут ворочаться, агукать, вздрагивать. В период медленной фазы сон у малышей более глубокий и крепкий. В конце каждого цикла между снами детки просыпаются. И в 2 месяца задача родителей — помочь крохе уснуть обратно любым способом. 

Сколько должны спать двухмесячные дети днем?

В этом возрасте у ребенка появляется более понятная структура сна днем. Начало и их длительность пока что еще будут меняться, как и время бодрствования малыша между снами. Вы можете придерживаться графика с 4-6 дневными снами. Один из снов будет длинным — около 2 часов. 

Малыш начнет спать циклами по 40-45 минут. Это обусловлено продолжительностью одного цикла сна и не говорит о том, что ребенок высыпался, если он просыпается через этот период времени.  При необходимости повторно уложите малыша в этом случае.

Если ребенок в один дневной сон спит  слишком долго (более 3 часов), правильно будет его разбудить. 

Кроха может сейчас бодрствовать не более 1 часа — 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и следить также за признаками усталости и брать во внимание продолжительность предыдущего сна ребенка.

Если ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и необходимо переходить к укладыванию. Если ребенок капризничает и плачет, то он уже переутомлен.

Малыши второго месяца жизни прекращают спать везде. Поэтому очень важно в детской комнате организовать подходящие условия и безопасное место для сна.

Важно создавать темноту на все сны, включать белый шум и следить за температурой и влажностью в детской.

Кроватка является лучшим местом для отдыха ребенка. В ней не должно быть ничего лишнего — только упругий матрас с простыней на резинке. Малыш засыпает на руках, а при перекладывании в кроватку просыпается? Подождите минут 20, чтобы младенец крепко уснул, и тогда меняйте место сна. 

Ночной сон грудничка в 2 месяца

Длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок уже уходит в ночь раньше и меньше “гуляет” между циклами сна. Но пока еще время укладывания не столько важно как то, высыпает ли кроха норму сна. Ночной сон двухмесячного ребенка длится около 9-10 часов с пробуждениями на кормления. Какой должен быть распорядок ночных кормлений, подскажет педиатр. Младенец будет скорее всего просыпаться 2-4 раза ночью, чтобы поесть.

Пробуждения по ночам связаны не только с голодом, но и с другими факторами

  • Ребенок переутомлен — так бывает, если мама пропустила нужное время укладывания или когда малыш мало спит во время дневного сна. 
  • Также, наоборот, если ребенок спит регулярно больше днем, чем ночью. У крохи происходит путаница дня и ночи. 
  • Малыш испытывает физический дискомфорт (в комнате слишком жарко/холодно, сухой воздух и т.п.) или у него болит животик. 

Некоторые детки в этом возрасте уже могут ненадолго сами себя успокаивать, посасывая палец. Но до 4 месяцев им все еще необходимо получать максимум поддержки от родителей: помочь расслабиться и уснуть обратно при пробуждении. 

Здесь, кроме груди или бутылочки, вам поможет: пеленание, пошикивание, укачивание. Лучше всего чередовать все способы успокоения. 

Пеленание защищает ручки и ножки от вскидывания — малыш не будит себя ими, а вам удобнее перекладывать  кроху в кроватку. При пеленании младенец находится в положении, напоминающим ему внутриутробную атмосферу (темноту и тесноту). А пошикивания и укачивания еще больше успокаивают при засыпании.

Ребенок готов к введению ритуала на сон.

Ежедневно повторяющиеся действия перед сном настраивают его на отдых и облегчают укладывание. Включите в ритуал массаж, пеленание, кормление, ношение ребенка на руках. В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет ребёнку  в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным способом уснуть. 

Кормление и сон

Режим кормлений остается по требованию. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже у детей на ИВ. 

Количество прикладываний при грудном вскармливании днем будет примерно 6-9, ночью — от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока или 700-750 мл. смеси в сутки. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в течение 15-20 минут.

У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с рбенком в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто его не отвлекало, и предложите грудь в спокойной обстановке.

Поделитесь, как спит ночью и днем ваш младенец?

 

 


Как уложить ребенка спать. Рекомендации консультанта по сну

05.03.2020

2

Как быстро уложить ребенка спать

  Как усыпить ребенка за 5 минут без истерик? Что делать, если малыш протестует перед каждым укладыванием и отказывается спать? Нет одного волшебного рецепта, который моментально решит проблемы со сном. Что же действительно работает, расскажет консультант по детскому сну.

 

 

Дети и взрослые спят по-разному, и многие родители об этом не знают. Поэтому у них не получается уложить малыша спать. 

Эти рекомендации помогут вам исправить ситуацию.

Если ребенка трудно уложить спать на ночь

1. Создайте физиологичный режим 

Предсказуемый распорядок дня позволяет малышу понять разницу между дневными и ночным сном. Режим улучшает качество сна, а хороший сон в свою очередь благоприятно влияет на здоровье ребенка, его физическое и умственное развитие. 

С чего начать

  • Проверьте, сколько часов сна и бодрствования необходимо вашему чаду в его возрасте, сколько у него должно быть дневных снов сейчас и какой продолжительности. У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых, поэтому стоит обратить особое внимание на этот пункт. Так вы получите представление, над какими моментами в режиме стоит работать в вашем случае.
  • При режиме на трех снах заканчивайте последний из них не позднее 16.30-17.00. Так уход в ночь будет в наиболее комфортное для ребенка время — в промежутке с 18.00 до 20.00. Ранний уход в ночь облегчает укладывание. 
  • Начинайте дневные сны в благоприятные для этого часы: 8-9 утра и 12.00-14.00. В эти отрезки времени температура тела снижается, а усталость еще чрезмерно не накопилась. Для младших детей пробуйте более раннее время в отрезке при укладывании, для подросших, наоборот, подвиньте к его концу.
  • При режиме на 1-2 дневных снах, организовывайте отдых по часам. Когда малыш просыпается в 6-7 утра, лучшее время начала отдыха в 9.00 и 13.00. Время бодрствования контролируйте перед уходом в ночь. 
  • Помните, что ребенок не может сам установить физиологичный режим — это задача родителей.⠀

2. Учитесь определять признаки усталости 

По мере взросления дети способны дольше бодрствовать без накопления усталости. К году малыш в среднем может проводить без сна 3-4 часа. Это знак того, что ребенок растет и развивается. Но в таком возрасте дети пока еще не могут понять сами, что переутомились, и маме важно контролировать этот момент.

Переутомление происходит по одной из причин:

  • Физическая усталость
  • Кроха постоянно не высыпается
  • Нет навыка самостоятельного засыпания и спит прерывисто

Самое частое заблуждение о переутомлении и частый совет бабушек молодым родителям: ребенка нужно как следует утомить, чтобы он быстрее уснул. Однако при постоянном перегуле повышается уровень гормона стресса кортизола. Переутомленный ребенок будет капризничать, протестовать и просто так не уснет. Он не сможет расслабиться и настроиться на сон. Отсюда возникают частые пробуждения среди ночи и ранние подъемы в 4-5 утра.

Когда кортизола много, фаза глубокого сна существенно сокращается, ваш карапуз спит только поверхностным сном. Вы заметите также, что он спит только на руках, спит, едва прикрывая глазки, его невозможно переложить в кровать. 

Как различить усталость от переутомления?

При усталости малыш будет:

  • Зевать и тереть глазки
  • Сосать палец, теребить волосы
  • Кроха может ронять игрушки, его движения замедляются

Начинайте укладывание, обнаружив один или несколько из перечисленных признаков выше.

Если ребенок плачет, постоянно зевает в любое время, беспрерывно плачет, капризничает, ведет себя агрессивно, значит он переутомлен.

Как уложить ребенка спать если он перевозбудился

  • Приглушите свет и включите белый шум, чтобы отвлечь от посторонних звуков
  • Пропустите купание, так как ребенок уже переутомлен. Подмойте его и начинайте укладывать. 
  • Делайте все без суеты и волнения, иначе ваше напряжение передастся малышу и он не расслабится. 
  • Сделайте перерыв, если кроха никак не засыпает. Главное, не включайте свет. Оставьте тусклый ночник, возьмите его на руки и походите по комнате, спойте колыбельную. 
  • Если малыш обычно засыпает сам, при перегуле ему понадобится больше времени, чтобы успокоиться и уснуть. Можете помочь ему — разовая помощь не испортит навык самозасыпания. 

3. Регулируйте освещение

Свет и темнота отвечают за работу циркадных ритмов организма. Темнота способствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон и засыпание. Свет же является раздражителем и заставляет ребенка не спать. Поэтому важно затемнять детскую на все сны, включая отдых днем. 

  • Во время бодрствования малыша открывайте шторы, выходите гулять на улицу. 
  • Перед сном заранее выключайте верхний свет и электронные приборы.
  • Если ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не выносите его в другую комнату. Свет будет для него сигналом к пробуждению.

4. Организуйте постоянное место для отдыха малыша, которое будет у него ассоциироваться со сном.

Лучше всего, если это отдельная кроватка в комнате родителей.  Если малыш отказывается спать в кроватке, проверьте не совершаете ли вы одну из ошибок:

  • Используете ли вы ее только во время отдыха или тоже во время бодрствования ребенка для игр?
  • В спальне происходит только сон или есть другие развлечения?
  • Малыш засыпает на груди или на руках и только потом вы его перекладываете в кроватку?

Для младенцев используйте приставную кроватку. Для деток постарше подойдет обычная кроватка с бортами. Не забывайте о правилах безопасности: в постели не должно быть подушки, одеяла, мягких бортиков и игрушек. 

5. Приучайте малыша расслабляться самостоятельно, чтобы в результате он постепенно стал засыпать без вашей помощи.

Если ребенок засыпает на груди, сдвиньте кормление сперва в середину, а затем в начало ритуала. Или кормите при свете. Каждый раз, как ребенок закрывает глазки и засыпает, убирайте грудь. Так вы дадите ему понять, что кормление и сон не связаны. То же самое касается и укачиваний, ношения на руках, пустышки. Пусть они будут частью процесса укладывания, но не способом засыпания. 

Введите ритуал перед сном. Он расслабит малыша еще больше и настроить его на отдых. Главное, повторять всю последовательность действий каждый день. Например, купание и умывание, массаж, переодевание в пижаму, сказка, колыбельная, кормление, включение белого шума и прощальная фраза. 

Кладите кроху в кроватку после ритуала и кормления сонным, но не до конца уснувшим. Только так он научится засыпать сам. 

6. Обучите навыку самостоятельного засыпания, если ребенок старше 4 месяцев.

К этому возрасту малыш уже готов спать более продолжительное время, его нервная система дозревает, а паттерны сна становятся, как у взрослого.

Если вы решили обучать СЗ самостоятельно без консультанта до 6 месяцев, используйте медленные методики. После 6 месяцев можно обучать по медленным и быстрым методам. Помните, что всего существует 4 методики самостоятельного засыпания, которые проверены и одобрены педиатрами: метод исключения, постоянного отдаления, интервалов и обнял-положил.  

С каким проблемами столкнулись вы при укладывании? Что не получается?

 

 


Как уложить малыша спать

Почему малыши не хотят ложиться спать

Вы укладываете малыша спать в 8:30 ночи. Вы обнимаете его, целуете и желаете сладких снов. Это был долгий день.

Обеденные блюда ждут вас, ваш партнер должен оплатить счета, собаку нужно выгуливать, кошку нужно покормить, а у вас не было времени, чтобы сесть и поднять ноги. Но вместо того, чтобы заниматься своими делами и проводить драгоценное время с партнером, вы входите и выходите из комнаты ребенка, умоляя его заснуть.Наконец он это делает — три часа спустя.

Знакомо? Вы можете быть удивлены тем, сколько из ваших друзей-родителей сталкивается с этим сценарием ночь за ночью.

Иногда вы можете отличить боевой сон вашего малыша — он трет глаза, постоянно зевает и разваливается при малейшем разочаровании. В других случаях он может казаться бодрым, даже возбужденным, но это может быть еще одним признаком истощения.

То, что происходит здесь, — это версия для малышей «столько дел, так мало времени.«Вокруг него столько всего происходит — папа в гостиной пересыпает почту, домашние животные суетятся, а вы переходите из комнаты в комнату, — что он тоже хочет принять участие в этом событии.

И так же, как и другие малыши, ваш ребенок начинает понимать, что он сам по себе, поэтому он хочет отстоять свою независимость. Один из способов контроля над ситуацией — отказ ложиться спать ночью.

Что делать

Научите ребенка засыпать в одиночестве. Если ваш ребенок будет ложиться спать только тогда, когда вы рядом, у него формируются вредные привычки, от которых потом будет трудно избавиться.Лучший урок, который вы можете ей преподать, — это как успокоить себя перед сном.

Соблюдайте ночной ритуал перед сном (например, ванна, книги, затем кровать), чтобы она знала, чего ожидать ночью. Скажите ей, что, если она останется в постели, вы вернетесь через пять минут, чтобы проверить ее. Дайте ей знать, что она в безопасности и что вы будете рядом.

Не позволяйте ему бездельничать. Малыши — отличные переговорщики, когда дело доходит до сна. И поскольку им так нравится время, которое они проводят с вами, они сделают все, что в их силах, чтобы продлить его.Ваш ребенок может не торопиться, выполняя свои ночные распорядки, постоянно просить стакан воды или думать о каком-то срочном деле, которое он должен выполнить.

Если вы подозреваете, что он тормозит, не позволяйте ему. Скажите ему, что пора ложиться спать и что он может закончить работу над своим арт-проектом на следующий день или найти свою плюшевую зайку утром.

Постарайтесь предвидеть все обычные (и разумные) просьбы вашего ребенка и сделать их частью распорядка отхода ко сну. Поставьте стакан воды на ночной столик, напомните ему, что нужно еще раз воспользоваться горшком, и крепко обнимите его, чтобы продержаться всю ночь.

Разрешите вашему ребенку еще один запрос, но дайте понять, что один — это предел. Он будет чувствовать, что добивается своего, но вы будете знать, что действительно добиваетесь своего.

Предложите ему приемлемый выбор перед сном. Малышам нравится видеть, как далеко они могут продвинуться в своей независимости. Чтобы ваш ребенок почувствовал себя более сильным, разрешайте ему выбирать время сна, когда это возможно. Спросите ее, какую историю она хочет услышать или какую пижаму она хочет носить.

Хитрость заключается в том, чтобы предложить только две альтернативы и убедиться, что вам нравится любой из них.Например, не спрашивайте: «Ты хочешь сейчас лечь спать?» Она вполне могла сказать «нет», что неприемлемо. Вместо этого попробуйте: «Вы хотите лечь спать сейчас или через пять минут?» Она по-прежнему может сделать выбор, но вы выигрываете независимо от того, какой вариант она выберет.

Будьте спокойны, но тверды. Стойте на своем, даже если ваш ребенок скулит или умоляет, и постарайтесь не вступать в борьбу за власть. Говорите спокойно и тихо, но настаивайте на том, что, когда время истекло, время вышло. Если вы один раз уступите его просьбе «еще пять минут, пожалуйста», вы будете слышать ее снова и снова.

Если он впадает в истерику, выясните, есть ли причина, по которой он боится ложиться спать. Ночные огни и проверки монстров могут убедить его, что он в безопасности.

Если он просто устроил истерику, спокойно напомните ему, что пора спать, и что, если он будет молчать, вы вернетесь, чтобы проверить его через несколько минут. Тогда обязательно выполните то, что обещали. Если он продолжает плакать, каждый раз подождите немного дольше, прежде чем возвращаться, чтобы проверить его.

Переместите ее в детскую кровать. К 3 годам ваш ребенок, вероятно, перерос свою кроватку и готов отказаться от нее. Переход из детской кроватки в кровать сигнализирует ей, что она становится большой ребенок.

Вы можете сказать ей, что часть взросления — это научиться самостоятельно засыпать, когда пора спать. Как только она зайдет в новую кровать, не забудьте хвалить ее, когда она ложится спать и на ночь.

После того, как ее заперли в колыбели, ваш ребенок может снова и снова вставать с кровати большого ребенка только потому, что она может.Если она встает, просто верните ее в постель, твердо скажите ей, что пора ложиться спать, и уходите. Если она по-прежнему не может оставаться в постели, вы можете попробовать одну из нескольких стратегий, рекомендованных ведущими экспертами в области сна.

Как научить ребенка успокаивать себя, чтобы заснуть?

Ключи к тому, чтобы помочь ребенку научиться спать, — это придумать успокаивающий ночной распорядок, установить постоянное время отхода ко сну и дать ему множество шансов научиться спать самостоятельно.

Вы можете начать приучать ребенка к хорошему сну уже через несколько недель после его рождения — до того, как у него будет достаточно времени, чтобы научиться плохому сну.Но даже если ваш ребенок уже не новорожденный, следующие советы могут во многом помочь ему заснуть самостоятельно.

  • Установите регулярное время отхода ко сну. Если укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь, его внутренние часы настраиваются так, что он с большей вероятностью будет спать в предсказуемое время. Убедитесь, что еще не поздно — переутомленным младенцам особенно трудно успокоиться.
  • Соблюдайте распорядок сна . Ночной ритуал, который включает в себя три или четыре спокойных действия — например, принятие ванны, чтение сказки, пение колыбельной, качание или объятия — дайте ей понять, что пора ложиться спать.
  • Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Уложить ее спать, пока она еще не спит, помогает ей научиться засыпать без вас.
  • Откажитесь от привычки кормить ее до сна. Если ваш ребенок привык засыпать во время кормления грудью или из бутылочки, он не учится засыпать самостоятельно. Переместите кормление ребенка так, чтобы он ложился спать раньше, или постепенно сокращайте время, которое вы тратите на его кормление. Если ваш ребенок начинает отстраняться, прекратите кормить его и завершите оставшуюся часть его распорядка сна, прежде чем класть его в кроватку.
  • Устраните неполадки. Что произойдет, если вы дали своему ребенку много возможностей успокоиться, а он просто не получает этого? Некоторым младенцам требуется больше времени, чем другим. Или, может быть, ваш ребенок еще не обладает способностью к самоуспокоению.

Другая возможность: ваш ребенок может быть слишком усталым и подавленным, чтобы успокоиться самостоятельно. В этом случае попробуйте перенести ее спать пораньше, чтобы она не развалилась к тому времени, когда вы ее уложите.

Наконец, сделайте шаг назад и подумайте, не мешаете ли вы.Вы укладываете ее спать перед тем, как уложить в кроватку? Поспешить утешить ее при первом крике (и лишив возможности осесть самостоятельно)? Ожидаете, что она проспит всю ночь, когда она просто не готова?

Чтобы научиться успокаиваться, нужно время, и некоторым детям нужно немного больше времени, чем другим. Будьте терпеливы, придерживайтесь успокаивающего распорядка перед сном и помните, что в одни дни будет легче, чем в другие. А пока ознакомьтесь с методами структурированной тренировки сна, которые помогут вашему ребенку крепко спать.Это может быть следующим шагом!

Как не дать ребенку постоянно вставать с постели ночью

Малыш , который часто встает с постели ночью — обычное разочарование после того, как вы вылезли из кроватки.

Границы сна вашего ребенка исчезли. Таким образом, ваш малыш может бродить перед сном или ночью, чтобы увидеть, чего ему не хватает. Однако то, что это нормально, не означает, что это не расстраивает и не утомляет.

Я всегда советую родителям оставлять своих малышей в кроватке как можно дольше , потому что, как только вы удалите их границы, может быть трудно удержать их от роуминга. Нет ничего плохого в том, чтобы трех- или четырехлетний ребенок продолжал спать в детской кроватке, если все счастливы.

Узнайте, когда и как перевести вашего малыша с детской кроватки на большую детскую кровать.

Побудить малыша оставаться в постели всю ночь требует усилий, но это можно сделать.Как и во всех других аспектах обучения детей тому, как лучше спать, ваш самый главный фактор успеха — это постоянство.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Переместить ребенка в большую детскую кровать рекомендуется, если:

  • Вы начинаете ночное приучение к горшку
  • Ваш ребенок говорит, что хочет перейти (И ему не менее 3 лет)
  • Имеются повторяющиеся эпизоды вылезания (это становится угрозой безопасности)

[Важное примечание:] Если скоро появится новый брат или сестра, и ему понадобится детская кроватка… ПОКУПАЙТЕ ДРУГОЙ!
Это избавит вас от стресса и головной боли, поверьте мне.
Держите обоих детей в «замкнутом» состоянии для сна как можно дольше.

Вот несколько проверенных советов, как держать малыша в постели на ночь.

Важное примечание: Если ваш ребенок младше 3 лет и вылезает из кроватки один раз , я бы не стал сразу пересаживать его на большую детскую кровать.

Объясните, что это небезопасно, и она может пораниться. Скажи ей, что мама придет к ней, если она позовет ночью.(И положите подушки на пол возле ее кроватки.)

Может быть, она какое-то время «напугается», что даст вам больше времени.

Если она продолжит вылезать, то пора выходить из кроватки.

Ночной роуминг — явление особенно упрямое. Однако при правильном подходе и через несколько недель постоянства ваш ребенок поймет свои новые пределы и останется в постели всю ночь.

Если вы попробуете подход всего на несколько дней или время от времени уступите и позволите ей войти в вашу постель, то ночной роуминг, вероятно, продолжится.

Вы должны использовать эти советы, чтобы держать малыша в постели и во время сна.

Узнайте больше о том, как заставить малыша хорошо вздремнуть.

Как не дать ребенку постоянно вставать с постели ночью

Первое: исследуйте любые страхи перед сном

Во-первых, я рекомендую изучить эту тему вместе с ребенком в течение дня, чтобы узнать, не боится ли он чего-нибудь ночью.

Если да, то вы можете помочь ей успокоить ее страхи и заверить ее, что мама и папа всегда рядом. Скажите ей, что вы придете к ней ночью, если она позовет, вместо того, чтобы она встала с постели.

Сообщите ей, что в ее шкафу нет монстров (например). Посмотрите ее книги и телешоу, которые она смотрит, чтобы убедиться, что они не способствуют ее страху перед сном.

СВЯЗАННЫЙ: Как не дать вашему малышу проснуться в 5 утра

Тогда: пусть ваш ребенок знает новые правила ночного времени

Как только страх перед сном рассеялся, пришло время сообщить вашему малышу о ее «новых правилах» блуждания .

Обязательно разговаривайте об этом рано утром, а не перед сном, когда она устала и может капризничать. Сохраняйте беззаботность и оптимизм.

Сообщите ей, что каждое утро ее ждет особенное угощение , когда она остается в своей постели.

Наклейка , печать , маска животного , поездка в парк , 3 M & Ms (или что-нибудь из долларового магазина) обычно является достаточным стимулом для сокращения ночного роуминга.

Не забывайте взволнованно рассказывать о ее «особенном угощении» каждую ночь перед сном. И нежно напомните ей о своих ожиданиях.

Скажите ей, какая она большая девочка и как вы ею гордитесь. Напомните ей, что (ее друг или двоюродный брат) тоже спит в большой детской кровати и не выходит ночью.

Дайте ей знать, что ЕСЛИ она выйдет из спальни и придет к вам, вы сразу же отведете ее обратно в постель. Будьте любвеобильными, но в то же время прозаичными.

Многие родители находят успех устанавливают детские калитки в дверях спальни .Иногда просто слишком соблазнительно пойти в спальню мамы, поэтому барьер действительно помогает! Когда она кричит из калитки, вы просто подпрыгиваете и кладете ее обратно в кровать.

Каждый раз, когда вам нужно это делать, не забывайте оставаться спокойным и скучным . Говорите очень мало, кроме отрепетированной строчки типа «Пора спать».

Любое дополнительное внимание или разговор (положительный или отрицательный) может усилить ее роуминг, заставляя его продолжаться.

Кроме того, , вам не нужно бежать к ней в ту минуту, когда вы слышите ее зов из дверного проема.В первую ночь подождите 1 минуту. Следующей ночью подождите 3 минуты. Добавьте 1-2 минуты ожидания каждую ночь, чтобы побудить вашего ребенка вернуться в постель самостоятельно. (И хвалите утром, когда она это делает!)

На следующее утро

Не забывайте обнимать, целовать и хвалить ее по мере улучшения ее ночных блужданий. Это часто более ценно, чем физические угощения.

Не зацикливайтесь на неудачах. Если у нее была плохая ночь, просто скажите: «Ничего страшного, ты можешь попробовать еще раз сегодня вечером.Я знаю ты сможешь!»

При постоянном использовании в течение 2-3 недель ночной роуминг вашего ребенка значительно сократится.

Как создать спокойный распорядок дня перед сном

С чего начать, приучая ребенка спать спокойно?
Дремлет?
Пора спать?
Ночью?
Большинство экспертов по детскому сну сходятся во мнении, что лучший способ приучить ребенка спать по ночам — это начать ложный сон.

Целью распорядка перед сном является успокоение вашего ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон. Доказано, что определенные действия расслабляют младенцев, и, если их выполнять в правильном порядке, они заставляют вашего ребенка спать дольше по ночам.

Например, исследование 400 младенцев и детей ясельного возраста, проведенное в 2009 году, показало, что постоянный распорядок отхода ко сну помогает детям быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и улучшает настроение матери.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

В каком возрасте лучше всего ложиться спать?

Большинство новорожденных довольно легко спят круглосуточно. Так что, если вы не любитель рутины, вам не нужно сразу же начинать ее перед сном. Вместо этого 2–3 месяца — отличный возраст для введения режима сна , потому что именно в этот период ваш ребенок учится отличать ночь от дня. Если у вас есть старший ребенок или малыш, никогда не поздно начать расслабляющий вечерний ритуал, так как дети любого возраста будут полезны.

х

СВЯЗАННЫЙ: Как помочь вашему двухмесячному ребенку хорошо спать

х

Спокойный распорядок дня перед сном, который я изложил ниже, содержит важные элементы для расслабления вашего ребенка. Выполнение этих элементов в правильном порядке имеет решающее значение для того, чтобы ребенок мог спать дольше ночью. Вашему ребенку 3-6 месяцев нужен более короткий распорядок дня, в то время как вашему старшему ребенку и малышу более раннего возраста часто требуется более длительный распорядок, чтобы помочь им уснуть.

Как и все советы по воспитанию детей, важна ваша последовательность .Выполнение одних и тех же действий, в том же порядке и в одно и то же время каждый вечер сигнализирует телу и мозгу вашего ребенка, что пора расслабиться и начать спать. Со временем ваш малыш адаптируется и мирно улаживается для сна.

Вот шаги для спокойного распорядка сна вашего ребенка

Вы предпочитаете видео?
Послушайте, как Джилли расскажет, как начать распорядок сна для вашего ребенка.

Как уложить малыша спать быстро: 10 мирных приемов, которые необходимо попробовать

Внутри: Вы с трудом отвечаете на вопрос: «Как уложить малыша спать быстро?» После многих лет помощи разочарованным и измученным родителям я собрал свои самые сокровенные секреты в один список, который помогает малышам засыпать быстрее, чем когда-либо.


Наша битва перед сном достигла двухчасовой отметки. Раунд за раундом мы с моей маленькой дочерью спорили из-за того, что она ложится спать. Я хотел, чтобы она заснула, и в течение двух часов она пыталась доказать, что я ошибаюсь.

Однажды ночью я даже сфотографировал ее мизинцы, торчащие из нижней части двери спальни, умоляющие меня не спать. Я знал, что однажды (вероятно, 20 лет спустя) эта фотография вызовет у меня улыбку. Но в ту ночь мне не было ничего смешного.

Это было месяц назад. За несколько недель мы перешли от нокдаун-затяжных сражений к мирным и совместным отходам ко сну, используя несколько различных техник.

Вот еще лучшие новости.

Неважно, продолжает ли ваш малыш вставать с постели, или вы справляетесь с его истериками перед сном или чем-то еще, надежда есть. Я твердо убежден, что все дети могут спокойно и самостоятельно лечь спать. Это всего лишь вопрос , чтобы помочь им, , увидеть свои способности.

Как быстро уложить малыша спать.

На протяжении многих лет я работал с бесчисленным количеством родителей, которые боролись с проблемами сна малышей. Я собрал свои семь лучших секретов , которые помогут вашему малышу найти свою богиню внутреннего сна. Лучшая часть? Вы можете делать все это, не крича, не угрожая и не подкупая малыша, чтобы он заснул быстро.

Связанный: Объяснение регресса сна у 2-летних. Почему это происходит и решения.

1.Заполните потребности: мощность, опыт, связь.

У всех детей три основных потребности: сила, опыт и связь. Все, что ваш ребенок уже делает, удовлетворяет эти потребности (это часть Language of Listening® — трехчастной структуры воспитания, которую я использую).

Когда дети хотят общаться, они борются со сном и продолжают вставать с постели, чтобы подключиться. Если дети чувствуют себя бессильными и хотят контролировать себя, они будут бороться перед сном, чтобы удовлетворить свою потребность в силе. И если дети хотят спать в вашей кровати, они будут продолжать попытки испытать это, если не увидят другой альтернативы.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в общении, используйте SAY WHAT YOU SEE®.

Это техника, в которой вы описываете, что ребенок делает, говорит, чувствует или думает. Это этап проверки и подключения для детей. Если вы не знаете, что сказать, я люблю использовать замечательное значение по умолчанию: «Вы хотели…», , а затем добавьте то, что ребенок хочет или желает в этот момент. Чем больше вы используете SAY WHAT YOUEE со своими детьми, тем больше ваш ребенок будет чувствовать, что его слышат и понимают .Когда ребенок чувствует себя услышанным, он или она чувствуют связь с вами.

Связано: Два слова, которые укротят истерики — каждый раз.

Если вы хотите помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в силе, поищите то, что ваш ребенок МОЖЕТ ДЕЛАТЬ, чтобы чувствовать контроль.

Удовлетворение потребности ребенка в силе часто упускается из виду, но обычно это основная потребность в начале битвы перед сном, потому что дети чувствуют себя бессильными , когда они не могут получить то, что хотят .Это может быть выбор пижамы, которую они носят, порядок отхода ко сну, книги, которые вы читаете, или игра, в которую вы играете во время чистки зубов. Когда дети чувствуют, что все под контролем, они перестают пытаться контролировать других.

Чтобы помочь вашему ребенку удовлетворить его или ее потребность в опыте, исполняйте его желания в фантазии.

«Вы желаете высказывания» помогают удовлетворить потребность вашего ребенка в опыте в фантазиях , когда он или она чего-то хотят и не могут этого получить. Чем больше деталей вы добавите, тем более реальных он будет чувствовать для ребенка.

Это может звучать примерно так: «Ты бы хотел поспать с мамой. Вы хотите не спать, спуститься по лестнице, съесть большую миску мороженого с брызгами и посмотреть телевизор. Вы бы хотели не спать всю ночь и не ложиться спать 1000 ночей «.

Если ваш ребенок улыбнется, начнет успокаиваться или присоединится к фантастической истории, как моя, вы поймете, что вы на правильном пути. Как только вы окажетесь на правильном пути, вы можете вернуться к СКАЗАТЬ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ. Когда вы прослеживаете и подтверждаете, детей чувствуют, что их слышат и понимают.Добавленное соединение предотвращает эскалацию.

2. Разыграйте борьбу с помощью игр.

Дети не говорят: «У меня был тяжелый день […] Мы можем поговорить?» Они говорят: «Ты поиграешь со мной?» — Лоуренс Коэн.

Использование игры — мощный инструмент, который поможет вашему ребенку перестать использовать поведение, которое вам не нравится, и начать использовать то, что делаете вы. Если ваш малыш все время встает с постели, или он просыпается по ночам, или если вы не можете понять, как быстро уложить его спать, превратит его в игру.

Позвольте вашему ребенку играть роль родителя, в то время как вы играете роль ребенка. Играйте в игру днем ​​или задолго до сна.

  • Пусть ваш ребенок посоветует вам оставаться в постели и перестать выходить.
  • Тогда поплачьте в комнате и попытайтесь улизнуть.
  • Позвольте ребенку найти вас и уложить обратно в постель.
  • Следуйте за ребенком в игре; пусть ребенок отвезет вас туда, куда ему нужно.

Дети точно знают, что им нужно, и будут удовлетворять их потребности (сила, опыт, связь) через игру. Внимательно следите за тем, как ваш ребенок выполняет родительскую роль — скорее всего, так он воспринимает вас перед сном. Вы узнаете, что дети на пути к удовлетворению собственных потребностей, когда они снова попросят сыграть роль ребенка. Продолжайте играть в игру регулярно, пока ребенок не попросит остановиться.

3. Используйте визуальный распорядок, особенно с малышами.

«В большом исследовании, проведенном в нескольких странах, исследователи обнаружили, что постоянный распорядок отхода ко сну напрямую связан с улучшением сна: Дети, которые регулярно ложились спать, засыпали на быстрее , раньше ложились спать на , спали на меньше wakings и спали дольше , чем дети, у которых не было обычного режима сна!

Взаимосвязь между режимом отхода ко сну и сном зависела от дозы, что означало, что чем младше был ребенок, когда этот режим был начат, и для каждой дополнительной ночи, когда использовался режим сна, тем лучше качество сна для ребенка.»- Эшли Содерленд,« Воспитание и процветание »

Вы можете добавить еще один слой к распорядку вашего малыша, используя распечатанное ежедневное расписание для детей. Когда малыши видят процедуру , они более сговорчивы и способны следовать за ними. В конце концов, малыши начинают следовать распорядку с меньшим количеством подсказок, экономя время!

4. Распыляйте эфирные масла для поддержки сна.

Есть много разных эфирных масел для поддержки сна, но для детей мои любимые — кедр и лаванда.Эфирное масло кедра поддерживает здоровую функцию шишковидной железы, которая выделяет мелатонин — естественные гормоны сна.

Лаванда хорошо известна своим расслабляющим и успокаивающим действием. Причина, по которой мне больше всего нравится это масло, заключается в том, что его безопасно использовать для детей любого возраста — от детей до взрослых. Прежде чем выбрать марку эфирного масла, обязательно тщательно изучите стандарты чистоты. Ни в коем случае не стоит обливать детей фальсифицированными маслами (они набиты химическими наполнителями).

Еще одно, что мы любим, называется Tranquil. Это роллер, что делает его удобным и легким. Я часто перекатываюсь на запястья дочери, если ей трудно лечь спать или засыпать после ночного бодрствования.

5. Относитесь ко сну как к подарку, а не как к наказанию.

Родители часто могут попасть в ловушку, используя сон в качестве наказания: «Вот и все! Если прямо сейчас не убрать игрушки, пойдешь спать! »

Если наш сын не брал игрушки перед сном, то не уснул.Больше не было: «Ты ложишься спать прямо сейчас». Вместо этого, если он не брал игрушки, он терял игрушки на следующий день. Это было просто правилом.

Найдите способы превратить свой распорядок сна в особенное времяпрепровождение с мамой или папой.

  • «Это ваше особое время с мамой (или папой)».
  • «Пришло ваше время прижаться. Мы делаем наши тела чистыми, удобными и уютными ».
  • «Прижаться ко времени так приятно!»

Затем поговорите со своим ребенком о пользе сна для мозга и тела, используя язык, который он понимает.

  • «Знаете ли вы, что чем больше вы спите, тем быстрее вы сможете бегать и играть?»
  • «Когда вы спите, ваш мозг перемещает все, что вы узнали сегодня, в нужное место!»
  • «Знаете ли вы, что вам нужно больше сна, чем маме (или папе), потому что ваш мозг и тело растут очень быстро?»
  • «Сон помогает излечить все твои бу-бу быстрее, чем если бы ты не спал!»

Подробнее здесь: Как справиться с истериками перед сном.

6. Используйте Тренинг Успеха, чтобы помочь ребенку оставаться в постели.

Success Training — еще один инструмент из Language of Listening, который я люблю использовать. Чтобы помочь ребенку научиться оставаться в постели, это может выглядеть примерно так:

Пройдя свой первоначальный распорядок отхода ко сну, начните с того, что предложите ребенку установить время, в которое вы можете проверить его или ее (например, через 2-5 минут), чтобы она могла успешно оставаться одна и в постели, установите таймер. , и вернемся вовремя пару раз.

Каждый раз указывайте СИЛУ — любую мелочь, которую она сделала правильно — вы не двигались (оставались под одеялом, на своей кровати, в своей комнате, как вы сказали ниже) все время! После пары успехов укажите, что это показывает, что она верит, что вы вернетесь, отметив, как долго она оставалась в его постели и насколько это должно быть сложно, поскольку это новый распорядок.

Затем посмотрите, готова ли она попробовать еще одну минуту между посещениями (или 2 или 5 в зависимости от того, как быстро она адаптируется к этому новому распорядку), и попробуйте это пару раз.Продолжайте проверять и расширять, пока она не уснет. Первые несколько ночей это займет ОЧЕНЬ много вашего времени, но вы должны видеть прогресс каждую ночь.

По мере роста уверенности вашего ребенка, он будет выбирать более продолжительное время между посещениями, и вы будете знать, что он собирается спать самостоятельно, без каких-либо усилий. Если она выйдет до визита, она может не поверить вам сразу или может быть обеспокоена тем, что вы ее обманываете. Если это так, вы можете уменьшить время, пока не найдете точку успеха, и перезапустите ее.Сначала он может немного вернуться назад, прежде чем станет очевидным устойчивый прогресс.

Каждый раз, когда она находит способ остаться в постели или сохранять спокойствие, назовите эти СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ. Обучая вашего ребенка, он сможет помочь себе в ситуации.

  • «Вы какое-то время оставались в своей комнате, хотя и не хотели».
  • «Вы нашли способ сохранять спокойствие перед сном. Это потребовало большого самообладания! »

7. Изучите страхи перед сном, а не игнорируйте их.

Когда дети чего-то боятся и слышат: «Нечего бояться. Ты в порядке! » это создает разъединение. Стремясь почувствовать себя услышанным и понятым, ребенок будет активнее общаться, чтобы доказать вам, что его страхи очень реальны.

Единственный способ помочь ребенку по-настоящему избавиться от страха — это подтвердить это чувство.

«Вы где-то видели монстров в своей комнате. И ничего себе, это действительно тебя запомнило. В этом есть что-то, от чего нельзя отказаться.И вы хотите чувствовать себя комфортно. Прямо сейчас ты думаешь, что единственное, что поможет тебе чувствовать себя комфортно, — это то, что я лягу рядом с тобой и сплю. Хммм…. Должно быть что-то, что мы можем сделать, чтобы помочь тебе чувствовать себя комфортно И заснуть самостоятельно ».

Следуйте за ребенком, проверяйте эмоции (как бы нелогично это ни казалось).

Подробнее здесь: Как реагировать, когда ваш ребенок боится спать одному.

Есть еще кое-что.

Научиться быстро уложить малыша спать — огромная задача.Каждый ребенок индивидуален, а это означает, что при поиске решений нет правильного или неправильного ответа.

Мы использовали комбинацию вышеупомянутого включения и выключения с нашими детьми, когда это было необходимо. Спустя всего несколько недель наша дочь вернулась в норму, с радостью участвуя в рутине перед сном и мирно засыпая самостоятельно.

И помните … это проблема со сном только в том случае, если это проблема со сном для вас. Попробуйте разные вещи, и посмотрите, что вам подходит. . Доверяйте своей интуиции.

Хотите больше о малышах?

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вам сложно найти распорядок, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что подойдет ВАШЕЙ семье. Да, действительно. Я снова и снова видел, как мои образцы распорядков работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:

  • бесплатные образцы для вашего ребенка
  • Изучите одну простую программу, которая поможет вам делать больше (и сделает вашего ребенка счастливым)
  • получить простые советы для управления днем ​​с несколькими детьми
  • получить краткий обзор книги, содержащей более 25 примеров подпрограмм и расписаний

Зарегистрируйтесь здесь или щелкните изображение ниже!

Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Как использовать пустышку (не вставляя ее обратно всю ночь) !!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в это пришествие и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Вот некоторые плюсы и минусы пустышки, а также то, как использовать пустышку (пустышку), не кладя ее обратно на всю ночь.


Я использовал пустышку со всеми моими младенцами и должен сказать, что я их люблю.

У них есть свои плюсы и минусы, но они могут быть чрезвычайно эффективным инструментом, помогая приучить ребенка к комфорту, успокоению и сну.

Но сначала, если вы решаете, делать ли решительный шаг, чтобы умиротворить, рассмотрите три вещи:

  • ваш ребенок станет зависимым
  • он не откажется от этой привычки добровольно
  • он будет пытаться заставить вас вставлять его снова днем ​​и ночью, если вы ему позволите .

Если вас устраивают эти вещи (, а я всегда был! ), то это может быть для вас!

Пока вы знаете эти вещи, вы готовы к работе 🙂

Вот некоторые общие правила использования соски соски thumb.

Сделать:

  1. Позвольте им сосать во время бодрствования или когда они счастливы, поскольку это удовлетворяет потребность младенцев в непитательном сосании.
  2. Используйте пустышку, чтобы помочь отлучить ребенка от груди ночью .Если они привыкли кормить ребенка перед сном, попробуйте заменить соску-пустышку (особенно если это та, которую они могут вернуть в себя), поскольку это поможет отучить их от кормления. Вероятно, это лучше всего работает, если ваш супруг дает им соску, а не вы.
  3. Приобретите пустышку, которую младенцы могут положить и оставить, а малыши смогут найти в своей кроватке без вашей помощи . Я купил довольно много таких пустышек, и их легко найти в темноте для вашего ребенка или малыша.
  4. Дайте вашему ребенку пустышку , если вам нужно продлить время до следующего кормления.Это принесет им временное облегчение, иначе говоря. они будут умиротворены, и вы сможете получить от них еще 15 минут, чтобы закончить на кассе (потому что бегать с младенцами сложно), оплатить счет в ресторане и т. д.
  5. Уберите соску , когда ваши дети Начни выбрасывать его из кроватки, чтобы ты вернулась за ним. Это знак того, что они стали хитрыми! Когда мой сын начал это, мы его забрали. Спустя всего один день он снова спал без перебоев.Если они достаточно взрослые, чтобы играть в эту игру, они достаточно взрослые, чтобы уснуть самостоятельно;).

Запрещается:

  1. Не сбивайте их с толку, продлевая отлучение от соски-пустышки. Конечно, вы будете знать своих детей лучше, чем кто-либо другой, но со своими детьми я обнаружил, что , когда вы начинаете отлучение, а затем заканчиваете его, . Вы можете проткнуть дыру, сделать ее больше и т. Д. Или сделать другой трюк, но не забирайте ее, не отдавайте, не убирайте и т. Д. Составьте план и придерживайтесь его.
  2. Не используйте его , чтобы не слышать плач ребенка. Изучение их плача поможет вам точно удовлетворить их потребности, а это значит, что они, вероятно, и так будут меньше плакать. Поэтому убедитесь, что вы можете использовать его, чтобы утешить своего ребенка, но сначала попытайтесь определить причину его плача .
  3. Не позволяйте младенцам использовать его как опору для сна. Использование соски может быть хорошей ассоциацией со сном и помочь ребенку или малышу заснуть, но не делайте привычки возвращаться в комнату, чтобы снова положить соску.Если они не могут снова вложить это в себя, я начну с того, как вы можете продержаться. Моим всем давали соску перед сном, но я не возвращался почти всю ночь (, если только у них не прорезывались зубы, или ночной отлучение от груди, ), и это лучшее из обоих миров.

Читать : Отлучение от груди 101: Руководство по уменьшению стресса и меньшему количеству слез

Как перестать ходить всю ночь, чтобы положить соску обратно

Если они пристрастились к соске и хотят, чтобы она вставлялась заново на всю ночь, у вас на руках реквизит для сна, и вы, вероятно, одна уставшая мама.

Звучит просто, и вы столкнетесь с сопротивлением, но здесь есть два варианта.

  • Дайте им пустышку, которую они могут найти и положить обратно (мои дети использовали их), или просто прекратите это делать.
  • Продолжайте давать его перед сном, но успокаивайте по-другому, пока они не вернутся ко сну и не научатся спать во время переходного периода.

Соску-пустышку можно использовать, чтобы помочь своему малышу разными способами. Если вы начнете понимать, как удерживать подход, вы все будете счастливы, что сделали это.

Часто задаваемые вопросы о соске

Вы отдаете соску ребенку посреди ночи?

Если кажется, что ребенок часто просыпается и не нуждается в корме, вы можете вернуть соску. После шести месяцев рекомендуется научить ребенка вставлять соску обратно. Если ребенок слишком часто просыпается, вы можете отучить его от груди.

Может ли ребенок спать с соской всю ночь?

Трудно держать во рту ребенка соску всю ночь.Это потому, что, когда они полностью расслабляются и погружаются в глубокий сон, мышцы их рта открываются, и соска выпадает. Соску такого типа можно положить на грудь ребенка, и у нее больше шансов.

Вызывает ли пустышка газ?

По данным врачей и проведенных исследований, газ не вызывает. При интенсивном всасывании возможно попадание воздуха, что может вызвать образование пузырьков воздуха, но это незаметно и не будет основной причиной образования газов.

Почему пустышки помогают снизить риск СВДС?

Согласно AAP пустышки помогают снизить риск СВДС, потому что, когда ребенок сосет их (или грудь), они остаются активными и находятся в более легком состоянии сна, что помогает системам их тела сохранять бодрость и бодрость.

В каком возрасте можно забрать соску?

Любой возраст — хороший возраст, чтобы убрать соску, если ребенок становится слишком зависимым, не может снова вставить ее в рот или если она мешает ему спать ночью. Примерно к 1 году хорошо убрать соску, чтобы она не превратилась в эмоциональный костыль, который также создает проблемы с зубами.

Вредна ли соска для новорожденного?

Если вы кормите грудью, акушерки обычно рекомендуют подождать примерно до 6 недель, чтобы ввести пустышку, чтобы не было путаницы сосков.Однако, если вы видите, что вашему ребенку нетрудно сосать грудь, все в порядке.

Как избавиться от привычки пользоваться пустышками?

Вы используете стратегии отлучения от соски. Вы можете удалить пустышку из холодного мяса индейки, проделать отверстие в верхней части, отправить ее любимому человеку или что-то среднее. Но главное — выбрать стратегию и придерживаться ее.

Как заставить ребенка сосать соску?

А-ха! Хороший трюк — взять соску и положить ее в рот ребенку, а затем осторожно вытащить.Это заставит ребенка инстинктивно сосать его. Делайте это несколько раз каждый раз, пока ребенок не начнет сосать.

::

Хотите узнать свой стиль воспитания ?

У каждого из нас есть своя личность, темперамент и способности. И правда в том, что мы воспитываем лучше всего, когда работаем с этими , а не против них. Пройдите эту оценку, чтобы вы могли работать над своими сильными сторонами, и быть той мамой, которой вы хотите быть для себя и своих детей.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *