Физминутки осенние: Server Error in ‘/’ Application.

Виртуальный кабинет начальных классов: Физминутки

Сезон для улучшения

Осень — отличное время года, чтобы привести себя в форму, что может стать сюрпризом для некоторых из вас. Вы можете спросить: «Зачем мне начинать или поддерживать режим тренировок осенью, когда зима — сезон максимального удовольствия — уже не за горами, и я хочу все испортить?»

Прохладная погода и красота осени могут бодрить, и это действительно хорошее время года для занятий спортом на открытом воздухе. Источник фото: 123RF.com.

Вот причина: , потому что на самом деле легко сохранить мотивацию осенью, так почему бы не воспользоваться этим? Правильно — есть аспекты падения, которые способствуют физической активности и здоровому питанию.Более низкие температуры и яркая осенняя листва практически требуют занятий на свежем воздухе. А сезонные продукты очень свежие и богаты витаминами.

И хотите ли вы приобрести какие-то здоровые привычки или надеетесь поддерживать тяжелую работу, которую вы выполняли в течение года, питательная диета и упражнения помогут справиться — или даже устранить — боль в спине и шее, контролируя свой вес, укрепляя ваши мышцы и снятие стресса.

Упражнения и диета — столпы здорового образа жизни, и ниже приведены способы, которыми вы можете воспользоваться их преимуществами этой осенью:

Упражнение: Летом высокие температуры и влажность могут сделать упражнения на открытом воздухе болезненными и даже опасными.Но более комфортные осенние температуры манят заниматься спортом на свежем воздухе.

Совершите 30-минутную прогулку после ужина, спланируйте поход, который вы никогда не совершали прошлым летом, совершите пробежку по парку и окунитесь в теплые, насыщенные цвета вокруг себя. Упражнения не обязательно должны быть связаны с поднятием тяжестей или бегом на беговой дорожке в тренажерном зале. Упражнения должны — в первую очередь — приносить удовольствие.

Для многих взрослых осень также приносит дополнительное свободное время, так как дети возвращаются в школу. Используйте это дополнительное время для утренней тренировки.

Если вы только начинаете заниматься спортом и вам нужно где-то начать, эта статья может помочь вам встать на правильную ногу:

Диета: Есть две школы мысли, когда дело доходит до осенней еды. Почти все фирменные осенние продукты можно приготовить как здоровым, так и не очень полезным способом.

Возьмем, к примеру, сладкий картофель. Сладкий картофель — один из самых полезных для здоровья осенних продуктов. Но добавьте дополнительное масло, яйца, коричневый сахар и орехи пекан, которые обычно присоединяются к полезному батату в запеканке из сладкого картофеля, и внезапно это совсем другая история.

Так что на самом деле все, что вам нужно сделать, это знать — и выбрать — исправную версию. И лучший способ сделать это — наслаждаться осенними продуктами в их естественном великолепии. Не стоит возиться с ними, добавляя лишний жир и сахар. Я знаю, это может быть сложно. Когда температура падает, уютная и комфортная еда всегда звучит хорошо. И хотя на несколько месяцев можно спрятаться под толстым свитером, весна всегда появляется.

Воспользуйтесь преимуществами фермерских рынков последних нескольких недель и запаситесь лучшими из свежих осенних продуктов. Из осенних овощей, таких как кабачки и тыква, можно готовить сытные супы, которые недороги и полезны для здоровья. Только убедитесь, что вы выбрали бульонную, а не кремовую основу.

Если вы рассматриваете осень как время года, чтобы привести себя в форму или улучшить свой привычный режим фитнеса, это поможет вам подготовиться к предстоящим праздникам. Когда вы работали, чтобы сделать здоровое питание и физическим упражнениями приоритета, вы будете проходить раз праздника с сильной, здоровым позвоночником и еще сильнее мотивацией к палке с положительными изменениями образом жизни.

5 забавных осенних занятий, чтобы дети продолжали двигаться

Длинные летние дни могут быть далеко позади, но это не значит, что пора перестать наслаждаться природой! Свежий воздух и более короткие дни могут побудить детей отказаться от игр на свежем воздухе. Но установление регулярных осенних мероприятий для детей и взрослых по-прежнему важно — и вполне выполнимо.

Детям рекомендуется уделять в среднем 60 минут физической активности в день.В то время как изменение погоды может ограничить любимый выбор детьми физической активности, например плавание в местном бассейне, введение осенних мероприятий может помочь детям оставаться активными и дольше наслаждаться отдыхом на свежем воздухе.

Пропустите поездку на сенокос до тыквенного грядки или яблоневого сада и выберите прогулку. Вы не только будете заниматься физическими упражнениями, но и будете выбирать здоровую пищу.

2. Сгребание (и запрыгивание) листьев

Призовите детей протянуть руку помощи по дому, сгребая листья.Совместная работа всей семьи над сгребанием и перемещением листьев создаст отличные семейные связи. Кроме того, дети могут быть более заинтересованы в участии, если потом они смогут погрузиться в эту удивительную кучу.

3. Пешие прогулки

Зашнуруйте кроссовки и наслаждайтесь прогулкой по осенней листве! Используйте ближайший к вам государственный или местный парк, чтобы найти безопасные места для пеших прогулок или троп.

4. Охота на мусорщиков на природе

Создайте для детей охоту за мусором. Добавьте элемент времени, чтобы увеличить физическую активность.Поиск листьев, желудей, палочек и других предметов поможет детям не упускать из виду физическую активность.

5. Кукурузный лабиринт

Заблудитесь в кукурузном лабиринте! На многих тыквенных грядках есть кукурузные лабиринты, в которых можно часами блуждать и исследовать. Используйте время, чтобы научить детей навигации и направлений. Более холодный осенний воздух не должен ограничивать занятия детей. Так что берите куртку и шляпу, планируйте осенние занятия и выходите на улицу!

Узнать больше

Мотивация детей к активности (Nemours ‘KidsHealth.org)
Мотивация детей школьного возраста к активности (Nemours / KidsHealth.org)
Мотивация детей школьного возраста к активности (Nemours ’KidsHealth.org)

Продолжайте движение осенью — Новости сельскохозяйственных и сельскохозяйственных исследований

Служба расширения NDSU

Я зашнуровал свои теннисные туфли, чтобы прогуляться по нашей окрестности, а затем я сделал паузу, чтобы проверить температуру на наш внутренний датчик. Я чуть не расстегнул теннисные туфли и остался внутри. Да, осень здесь.

Через пару месяцев резко снизятся наружные температуры. будет казаться мягким.Я устоял перед искушением остаться внутрь с дымящейся чашкой какао. Вместо этого мы с детьми надеть чулки и куртки и выйти на улицу. В некогда, мы были довольно горячими от напряжения.

Важно сохранять активность даже при низких температурах, даже если для этого нужно найти место для прогулок в помещении, например торговый центр или тренажерный зал. К сожалению, многие дети и взрослые Северной Дакоты не соответствуют рекомендациям по физической активности.

Согласно опросу 2002 г., проведенному Северной Дакотой. Министерство здравоохранения, 22 процента взрослого населения Северной Дакоты сделали не участвуйте в каких-либо физических нагрузках в предыдущем месяц.Опрос студентов из Северной Дакоты в 2001 году показал, что только 19 процентов старшеклассников участвовали в ежедневных уроки физкультуры.

Держите обувь и куртку наготове и воспользуйтесь преимуществами регулярная деятельность. Физическая активность повышает гибкость и поза. Снижает риск сердечных заболеваний, рака толстой кишки и диабет 2 типа, снижает чувство депрессии и беспокойство. Все эти преимущества обеспечивают более длительный и здоровый образ жизни. жизнь.

Физическая активность помогает снять стресс и помогает с весом поддержание.Такие мероприятия, как осенний двор, сжигают калорий тоже. 150-фунтовый человек, подстригающий живую изгородь за 30 минут сжигает 160 калорий. Тот же человек моет окна за 30 минут сожжет около 112 калорий. Сгребание листьев для 30 минут сожгут еще 112 калорий.

Забегая вперед, человек сожжет 292 калории, когда лопатой снег в течение 30 минут. Может быть, нам нужно подумать о лопатой как польза для нашего уровня физической активности, а также как необходимость.

Эксперты рекомендуют накапливать не менее 30 минут умеренная физическая активность в дополнение к нашей обычной повседневной виды деятельности.Например, совершите две 15-минутные прогулки вместо два перерыва на кофе в течение дня или накройте кофе крышкой чашку и носите ее, когда идете.

Чтобы предотвратить увеличение веса с возрастом, эксперты рекомендуют 60 минут активности в день. Чтобы похудеть, 90 минут рекомендуется активность в день, но проконсультируйтесь с врачом перед началом программы физической активности.

Чтобы помочь нам правильно питаться и получать достаточную активность, Министерство сельского хозяйства США выпустили новую пирамиду для детей как аналог пирамиды для взрослых на www.mypyramid.gov. Включает онлайн-игру и подобные идеи, чтобы семьи переезжали в сезоны.

• Устрой домашний спортзал. Используйте такие предметы, как консервы, как

Системное сообщение: WARNING / 2 (, line 67)

весов. Лестницы могут заменить «лестничные машины».

• Вместо того, чтобы сидеть и смотреть рекламу по телевизору, вставайте и двигайтесь.

Системное сообщение: WARNING / 2 (, line 70)

Прогулка по телефону. Ограничьте «экранное время» для детей до меньшего чем два часа в день.

• Если вы делаете покупки в преддверии праздников, укажите действие

Системное сообщение: WARNING / 2 (, line 74)

подарка, например, активные игры или спортивное снаряжение.

Вот теплая и вкусная закуска, которой можно насладиться после оживленной прогулки.

Чизи Дип с фасолью барбекю

• 1/2 гр.вегетарианские запеченные бобы
• 3 ст. тертый сыр чеддер
• 2 ст. соус барбекю обычный или копченый на гикори
• 2 крупные моркови, нарезанные диагональными ломтиками
• 1 средний красный или зеленый перец, нарезанный кусочками

Поместите фасоль в небольшую миску для микроволновой печи и слегка разомните с вилка. Добавьте сыр и соус для барбекю. Крышка с вентилируемым пластиковая упаковка. Поставьте в микроволновую печь на высокую температуру в течение одной минуты, а затем перемешайте. В микроволновой печи в течение 30 секунд или пока он не станет горячим. Подавать с болгарским перцем кусочки, ломтики моркови и цельнозерновые крекеры.

На четыре порции. Каждая порция содержит 80 калорий, 13 грамм углеводы, 2 грамма жира, 3 грамма клетчатки и 280 миллиграммы натрия.

NDSU Сельскохозяйственная связь

Как стать фитнесом в этом сезоне — стратегия 6 — Stay Well Shop

Зачем ждать до января, чтобы принимать решения? Используйте эти ощущения обновления, возникшие в конце лета после отпуска, чтобы внести изменения в здоровый образ жизни, начиная с адекватных физических упражнений.Фитнес часто является новогодним решением номер один, и не зря! Упражнения играют роль в предотвращении многих состояний: они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, снизить уровень депрессии, помочь предотвратить диабет и замедлить процесс старения. Достаточно заниматься спортом — это 2,5 часа умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности, а также упражнения для укрепления мышц два или более дней в неделю. Если вы еще не занимаетесь спортом регулярно, начало работы может показаться сложной задачей.К счастью, простые приемы могут помочь вам получить мотивацию. Если вы выберете что-то, что вам уже нравится, например, катание на велосипеде или прогулку с собакой, вы с большей вероятностью будете этим заниматься. Еще одна хитрость — больше двигаться в повседневной жизни. Вы можете делать это ходьбой или ездой на велосипеде вместо вождения или сжигать калории вместо электричества, поднимаясь по лестнице вместо лифта. Небольшие изменения могут складываться, и со временем вы можете обнаружить, что ваш выбор по умолчанию более здоровый. Также может помочь внедрение некоторых стратегий:
Конкретнее: Вместо того, чтобы пообещать «тренироваться больше», определите точно, сколько вы будете тренироваться — например, три занятия по 50 минут в неделю.
Внесите это в свой календарь: Избегайте оправдания «у меня нет времени», составляя график упражнений так же, как вы проводите встречи и социальные мероприятия, чтобы вы могли держать себя в руках.
Ставьте реалистичные цели: Вместо того, чтобы ставить высокие цели, которые могут привести к неудаче, начните с малого и ставьте новые цели по мере того, как вы улучшаете свою физическую форму.
Имейте запасной план: Знайте, что вы можете пропустить запланированную тренировку, и имейте план, как это исправить.Например, если вы пропустите утреннее субботнее занятие по спинке, запланируйте 30-минутную быструю прогулку.

10 способов избежать осенних травм — физиотерапия Пенроуза

Держитесь за свой фонарь!
Это также время для ежегодного ритуала осенней сгребания.

На первый взгляд работа кажется достаточно простой… возьмите грабли и соберите все листья в кучу. Однако в этих кучах таится опасность! Точно так же, как мы предупреждали уик-энда воинов лета, чтобы они прислушивались к некоторым полезным советам по безопасности, чтобы избежать обычных травм, теперь мы выделяем некоторые важные способы избежать сгребающих травм этой осенью.

10 советов, как избежать травм от осенних граблей:

1. Разминка. Рейкинг — это тренировка. Каждая тренировка будет безопаснее, если вы немного разогреете свое тело, например, прогуляетесь по двору или потянетесь. Рейкинг задействует мышцы рук, груди, плеч, спины и ног. Простая 10-минутная разминка скажет вашему сердцу, разуму и мышцам, что пора двигаться.

2. Избегайте скручивания. Хотя Chubby Checker может не согласиться, скручивание — это движение, которого следует избегать при сгребании.Перенесите вес, используя ноги вместо спины. Один из худших ходов сгребания, который вы можете сделать, — это бросать листья через плечо или в сторону. Эти скручивающие движения могут напрячь мышцы спины и коленей.

3. Размер имеет значение. Вы будете делать повторяющиеся движения, поэтому избегайте слишком тяжелых или слишком коротких граблей. Выберите достаточно длинные грабли, чтобы вы могли маневрировать, не сгибая спину. Точно так же убедитесь, что ваши грабли не слишком тяжелые для вас.

4. Защита рук. Надевайте перчатки, чтобы защитить руки от порезов, волдырей и укусов насекомых (или змей).

5. Правильно поднимите. Это означает сгибание в коленях, а не в пояснице, когда вы собираете предметы со двора (включая украшения двора и мешки с листьями).

6. Перерывы . Помните, что сгребание — это тренировка сердечно-сосудистой системы. Регулярные перерывы могут помочь оценить любую боль или дискомфорт, которые вы можете испытывать.

7. Альтернативные стороны . Большинство людей доминируют либо справа, либо слева. Сознательное усилие задействовать обе стороны тела может помочь снизить риск чрезмерных травм. Например, грабли правой рукой в ​​течение 5 минут, а затем переключились на грабли левой рукой в ​​течение 5 минут. Такое чередование помогает равномерно распределить нагрузку на обе стороны тела.

8. Пейте достаточно . Чтобы избежать возможного обезвоживания, во время сгребающей тренировки важно пить жидкость.

9. Лучше меньше, да лучше. Тщательно подумайте, сколько вы можете безопасно поднять, и соответствующим образом спланируйте мешки. Лучше еще несколько раз сходить в мусорное ведро, чем рисковать, поднимая слишком большой вес, что приведет к травме или растяжению.

10. Охлаждение. Футбольный матч может подождать. Прежде чем отбросить грабли в сторону и расслабиться на диване, не забудьте потратить несколько минут на охлаждение. Безопасное снижение частоты сердечных сокращений при легком растяжении мышц может помочь снизить риск травм.

Помните, что сгребание во дворе — это интенсивная тренировка, в которой задействованы многие мышцы и суставы тела. Мы надеемся, что эти советы помогут вам обезопасить себя.

100+ осенних мероприятий для детей на свежем воздухе • RUN WILD MY CHILD

Это самое чудесное время года! (Вы тоже это пели?) Я так рад официально приветствовать вас в моем любимом сезоне! Поскольку погода становится прохладной, а листья устраивают шоу, это идеальное время, чтобы вывести детей на улицу. Может показаться, что проводить время на свежем воздухе в школе, праздниках и осенних делах немного сложнее, но как никогда важно, чтобы ваш ребенок получал много свежего воздуха, физических упражнений, солнечного света и витамина N (природа).Чтобы помочь, мы составили этот гигантский исчерпывающий список из 100+ осенних мероприятий для детей на свежем воздухе! Предметы, действия, акты обслуживания, угощения, эксперименты и поделки из этого списка гарантированно выведут вас на улицу и активизируют, творят и исследуют.

{Сообщение содержит партнерские ссылки}

Особая благодарность нашему сообществу в Instagram

Эти веселые занятия гарантированно будут развлекать, учить и активно развлекать ваших детей (и вас) этой осенью! Эти действия были опробованы, протестированы и одобрены детьми нашим онлайн-сообществом Facebook, подписчиками, редакторами, писателями и участниками! Кроме того, все фотографии в посте, где дети веселятся на улице, взяты из нашего потрясающего сообщества Instagram! Особая благодарность всем родителям, которые позволили нам показать свои красивые изображения.

Бесплатный контрольный список для печати!

Хотя этот пост предоставит вам все подробности и варианты для всех 100+ осенних мероприятий для детей на свежем воздухе, если вам нужна версия контрольного списка для печати, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и получите бесплатную распечатку списка!

100+ осенних мероприятий на свежем воздухе для детей

С наступлением прохладной погоды дни становятся короче и, кажется, заполнены школьными, спортивными и внешкольными мероприятиями. Однако выход на улицу с детьми должен быть главным приоритетом.Наша семья всегда составляет список желаний на осень, который включает в себя массу интересных способов выйти на улицу и заняться активным отдыхом всей семьей. Мы составили этот огромный список из более чем 100 интересных вещей, которыми можно заняться на свежем воздухе с детьми этой осенью! У нас есть все традиционные осенние мероприятия, и мы добавляем в них десятки больше, чем вы можете ожидать! Мы надеемся, что этот список поможет вам спланировать веселые приключения для всей семьи на эту осень. А если мы что-то забыли, дайте нам знать в комментариях ниже, и мы добавим это!

1.Прыжок в кучу листьев — возможно, самый веселый и типичный осенний вид активного отдыха на свежем воздухе. Прыжки в кучу листьев — это чистая радость для детей! Если ваши дети маленькие, сгребите кучу листьев в безопасном для них месте. Убедитесь, что земля под ним относительно мягкая (трава, а не бетон), и удалите все длинные / острые ветки, палки или ветки. Если ваши дети постарше, передайте им грабли и заставьте их делать свои собственные сваи. Для дополнительного удовольствия сгребите стопки в формы (число, обозначающее их возраст в этом году) и сфотографируйте их рядом с кучей сверху на память.

2. Посмотрите футбольный матч — в пятницу вечером свет на футбольном поле имеет большое значение там, где я вырос. Проведите вечер или день на улице, болея за местную футбольную команду средней школы (или младших классов). Между самой игрой, чирлидерами, танцорами, талисманом и марширующим оркестром, футбольные матчи — это развлечение для всей семьи.

3. Посещение фестиваля. Посещение фестиваля — это действительно увлекательное мероприятие на свежем воздухе для детей и семей осенью. Каждые выходные в сентябре и октябре обычно нет недостатка в фестивалях.От веселой музыки до осенней еды — фестивали — отличный способ поддержать местные предприятия и продавцов. Узнайте подробности на местном веб-сайте или в газете вашего сообщества и найдите фестиваль, который вам понравится.

4. Осенний поход по цвету — Получите максимум удовольствия от великолепных осенних цветов, взяв детей в осенний поход! Раздайте им распечатку цветов радуги (или используйте карточки с образцами красок) и попросите их найти листья и другие предметы, соответствующие каждому цвету. Красный, оранжевый, зеленый, желтый и коричневый будут легкими.Но могут ли они найти что-нибудь фиолетовое? А как насчет черного и белого? Это отличный способ развлечь и развлечь детей во время прогулки по лесу или в местном парке. Нет времени на долгую прогулку? Это можно сделать практически где угодно — даже на заднем дворе.

5. Сбор яблок. Сбор яблок в нашем местном саду — одно из любимых осенних занятий нашей семьи для детей! Мои дети — большие фанатики яблок, и в итоге мы съедаем почти столько же яблок, сколько собираем! Есть так много разных сортов яблок на выбор, поэтому планируйте поездку с учетом того, что созрело для ваших целей.Наше любимое занятие с яблоками — это приготовление домашнего яблочного пюре. Это очень просто сделать, и если консервировать, то нам хватит на несколько месяцев. Мы также любим дарить яблоки и отправлять их в школу вместе с детьми на закуски.

6. Игра сопоставьте дерево. Одно из моих любимых образовательных мероприятий на свежем воздухе для детей — это забавная игра на сопоставление листьев дерева. Все, что вам нужно сделать, это собрать различные листья в вашем местном парке или районе. Предложите детям увидеть, сколько листьев разных форм и размеров они могут найти.Когда у вас появится сорт, дети должны сопоставить лист с типом дерева, на котором он вырос. Попросите детей посмотреть на листья, которые все еще на деревьях, и сопоставить их формы. В качестве дополнительной награды попросите их определить породу деревьев, используя местный полевой путеводитель или книгу о природе.

7. Приготовление пластилина с запахом осени. Пластилин — это такое увлекательное сенсорное занятие, которое может занять у малыша несколько часов. Даже старшие дети любят играть с ним, особенно когда он мягкий и ароматный! Существует так много креативных, нетоксичных и безопасных рецептов пластилина для любого возраста и времени года.Мне нравятся различные осенние ароматы, такие как корица, клен, тыквенные специи, карамельное яблоко, лесной орех, гвоздика и мускатный орех. Тесто для лепки также на удивление легко приготовить, и его можно хранить довольно долго в пластиковом контейнере с крышкой.

8. Покатайтесь на лошадях. Верховая езда — отличный способ исследовать природу и получать ежедневную дозу природы. Также есть что-то особенное в проведении времени с лошадьми. Это такие красивые и величественные создания, которые обязательно приведут в восторг любого ребенка.Проверьте свои местные конюшни, чтобы узнать о возможности покататься с детьми на лошадях. В некоторых конюшнях установлен минимальный возраст для езды в одиночку, но во многих разрешается кататься детям младшего возраста со взрослыми.

9. Боб для яблок — Ищете что-нибудь забавное, чем можно заняться со всеми теми яблоками, которые вы собрали в саду? Как насчет того, чтобы поймать яблоки? Эта игра является основным продуктом осенней вечеринки, и каждый ребенок (и взрослый) должен попробовать хотя бы один раз! Все, что вам нужно сделать, это наполнить миску или ванну водой и добавить яблок.Покачивание яблоком — это погружение головы в ванну с водой, откус и удерживание яблока во рту без помощи рук. Ограничение по времени обычно составляет 2 минуты. Или вы можете просто пойти, исходя из того, сколько времени нужно, чтобы поймать яблоко. Выигрывает тот, кто первым получит яблоко (или тот, кто сделает это быстрее всех)!

10. Отслеживайте фазы луны. Хотя обычно я не в восторге от коротких дней, это дает вам возможность поиграть осенью с детьми в темноте на свежем воздухе.Одна забавная вещь — отслеживать фазы луны. Детям от природы интересно ночное небо, особенно луна. Мои дети всегда задаются вопросом, почему бывают ночи, когда мы вообще не можем видеть Луну, как мы иногда можем видеть Луну днем ​​и почему она всегда другого размера (и в другом месте). Осенью можно сделать отличный проект — отследить движение Луны с помощью простого дневника Луны. Просто попросите ваших детей наблюдать за луной каждую ночь и отслеживать изменения, которые происходят с течением времени.Для того чтобы Луна перешла от новолуния обратно к новолунию, требуется 29,5 дней, поэтому отслеживайте в течение одного месяца, а затем вместе обсуждайте свои выводы. Полнолуние осенью называется Урожайной Луной (сентябрь), Луной Охотника (октябрь) и Морозной Луной (ноябрь).

11. Отправьтесь на велосипедную прогулку — теперь, когда погода прохладная, подумайте о длительной велосипедной прогулке с детьми. Осень — идеальное время, чтобы исследовать новый велосипедный маршрут или совершить однодневную поездку по любимому маршруту.Упакуйте обед для пикника или найдите тропу с рестораном по пути. Езда на велосипеде не только улучшает физическую форму, но и способствует развитию учебы и психическому здоровью вашего ребенка. Кроме того, езда на велосипеде снижает выбросы углерода и уменьшает заторы на дорогах. Если вы только начинаете, у нас есть отличный пост с множеством советов по катанию на велосипеде с детьми.

12. Наблюдение за птицами. Наблюдение за птицами — одно из лучших, самых простых и образовательных осенних мероприятий для детей. Наблюдение за птицами не только вдохновляет и поучительно, но и доступно практически в любом месте.От наблюдения за птицами на заднем дворе до утренней прогулки — всегда можно найти и идентифицировать самые разные виды животных. Начните с напоминания детям, что птиц сложно заметить, но их легко услышать. Попросите их закрыть глаза и послушать. Могут ли они указать, откуда исходит звук / песня? Используйте местного полевого проводника, чтобы определить птиц в вашем районе. Если вы хотите разнообразия, попробуйте понаблюдать за птицами у воды. Вы с большей вероятностью заметите более крупных водоплавающих птиц, таких как цапли, цапли, утки, гуси и лебеди, которых детям легче увидеть.А если вы пытаетесь найти живых птиц, ищите другие признаки того, что они поблизости. Укажите на гнезда, потрескавшиеся семена, побелку (какашки) или совиные гранулы.

13. Сделайте зелье ведьмы из природы — В детстве я люблю создавать смеси и зелья. Моим детям это тоже нравится. Используйте приближающийся праздник (Хэллоуин), чтобы вдохновить своих детей приготовить ведьмовское зелье из ингредиентов, которые они находят в природе. Дайте каждому ребенку по банке и позвольте им собрать свои предметы. Интересные вещи включают в себя траву, веточки, листья, грязь, гальку, ракушки, песок и желуди.Когда у них есть все ингредиенты, добавьте около чашки уксуса, немного средства для мытья посуды и несколько капель пищевого красителя. Вращайте все вокруг. Затем добавьте ложку пищевой соды, чтобы зелье заварилось и закипело! Обязательно делайте все это снаружи, потому что там действительно будет беспорядок!

14. Рассеките подсолнух — В прошлом году в дошкольном учреждении класс моей дочери рассек гигантский подсолнух. Она пришла домой в восторге от того, как весело было срывать лепестки пинцетом, раздвигать пальцами головку и исследовать все семечки.Она пришла домой с небольшим мешком семян, которые мы посадили этой весной. Эти подсолнухи выросли более чем на 12 футов! Так что, конечно же, пришлось продолжить традицию и заново их препарировать. Это отличный практический образовательный проект, который можно выполнить на открытом воздухе (так как он может быть довольно запутанным), чтобы узнать все о частях растения. Пусть дети срывают листья, выщипывают семена пинцетом, разрезают толстые стебли и полностью уничтожают все это… во имя науки, конечно! Добавьте несколько фактов об опылителях и извлеките из этого урок!

15.Посмотрите парад. Просмотр парада с детьми — это веселое, увлекательное и бесплатное мероприятие на свежем воздухе для детей осенью! Поплавки, марширующие оркестры, разведчики, лошади и все модные автомобили! К тому же, любая деятельность, связанная с получением бесплатных конфет, разрешена в моей книге! Найдите в своем районе местный парад и возьмите на него своих детей. Во многих городах и школах проводятся осенние парады во время фестивалей, возвращения на родину и других осенних мероприятий. Установите шезлонги, откиньтесь на спинку кресла и наслаждайтесь!

16. Зажигайте костер — Получите максимум удовольствия от ранней темноты и прохладных ночей с костром! Осенние костры — лучшее место, чтобы свернуться калачиком рядом друг с другом и получить удовольствие от семейного отдыха на улице. Поднимите свой костер на новый уровень, запекая s’mores с необычными ингредиентами, рассказывая истории о призраках вокруг огня и меняя цвет пламени! Обязательно ознакомьтесь с нашим постом о том, как развести волшебный костер для ваших детей.

17. Сохраняйте листья пчелиным воском — Вы когда-нибудь хотели, чтобы ваши осенние листья держались дольше, чтобы вы могли использовать их в поделках? Сохранение листьев — действительно крутая осенняя поделка для детей.Секрет сохранения красивой осенней окраски листьев заключается в использовании чистого пчелиного воска! Пчелиный воск доступен и недорого. Пчелиный воск для поделок выпускается в виде блоков или гранул, желтого или белого цвета. Мы рекомендуем использовать гранулы (вместо блоков), так как их легче измерить и расплавить. После того, как вы соберете только что опавшие листья, дайте им высохнуть между листами газет в течение 1 дня (если дольше они потеряют свой цвет). Положите книги сверху, если хотите, чтобы они были плоскими. Растопите пчелиный воск в двойном жаровне или мультиварке (не до кипения) и осторожно окуните в них листья, чтобы они покрылись слоем.Осторожно приподнимите лист и дайте излишкам воска стечь обратно в миску. Положите каждый лист на вощеную бумагу, пока она сохнет (это не займет много времени). Когда листья остынут, вы можете снова окунуть их, если хотите, чтобы покрытие было более толстым. Однако сначала проверьте один, чтобы убедиться, что вам нравится, как он выглядит. Используйте свои листья, чтобы сделать мобиль или солнечные лучи для ваших окон.

18. Отправляйтесь в поход. Хотя большинство людей, вероятно, отправляются в поход летом, мы твердо находимся в осеннем лагере.Осенью мы любим кемпинг на свежем воздухе и предпочитаем его гораздо больше, чем летний кемпинг (что тоже здорово, не поймите меня неправильно). Осенью меньше комаров, меньше отдыхающих, а ночи прохладные и свежие для костров и сна. Осенью звезды кажутся ярче, а запах костра намного лучше! Горячий кофе восхитителен прохладным осенним утром, а спальные мешки удобнее. Если вы никогда не пробовали, у нас есть отличный пост о том, как начать кемпинг с детьми.

19.Сажать луковицы на весну — «Посадить сад — значит верить в завтрашний день». Эта цитата никогда не бывает более верной, чем когда речь идет о посадке луковиц осенью для весеннего цветения следующего года. Осень — идеальное время для начала планирования и посадки луковиц на следующую весну и лето. Начните с выяснения, какие луковицы лучше всего подходят для вашей зоны, посоветовавшись с местным питомником. Некоторые классические луковицы: нарцисс, тюльпаны, крокусы, лилии, ирисы, гиацинт и триллиум. Посадка луковиц — отличный способ провести время на улице и испачкать руки.Кроме того, нет ничего более захватывающего, чем забыть о них, пока они не встанут и не дадут вам знать, что приближается весна!

20. Сделайте орехи ломкими (или следовой смесью) — Еще один вкусный рецепт осени — ломкость! Мой любимый рецепт осенней ломкости (хотя и не любимый моими детьми) включает миндаль, кешью, тыквенные семечки, мед и сушеную клюкву. Ой, как хорошо! Однако мои дети более традиционны, предпочитая классический ломкий арахис (желательно с шоколадной стружкой или M&M). Другие разновидности: коричневый сахар кешью ломкий, кленовый бекон ломкий, тыквенные семечки ломкие, корица хрупкий пекан и масло кешью ломкое.Не хрупкий поклонник? Как насчет веселых осенних троп, которые придадут остроты. Посетите Pinterest, чтобы узнать о множестве отличных рецептов.

21. Отправляйтесь на рыбалку. Рыбалка — идеальное осеннее занятие для детей! Более прохладная погода означает, что рыба более активна, особенно форель (наша любимая ловля). Это одно из тех занятий, которыми может заниматься вся семья практически в любом месте, где есть вода! Если вы никогда раньше не ловили рыбу, немного поинтересуйтесь, что ест рыба в вашем районе и когда / куда идти.Спросите у рыбного друга или в местном магазине приманок. Многие государственные парки даже предоставляют рыболовные снасти на день бесплатно! Если вы только начинаете, вот несколько отличных советов, как развлечь маленьких детей на рыбалке.

22. Hayride — Осенняя прогулка на сенокосе — это такой увлекательный способ побаловать детей прогулкой на свежем воздухе в свежем осеннем воздухе. Хайриды обычно состоят из группы людей, которые едут на прицепе с сеном, тянущемся за трактором. Мои дети — большие поклонники всего, что связано с тракторами, поэтому сенокосы всегда пользуются большим успехом.Нам особенно нравятся те, которые проходят вечером в местном парке. Мы приносим фонарики и разыскиваем оленей, енотов и других животных. Поднимитесь на сенокос с костром и смокингом — это приключение на всю ночь!

23. Сделайте кормушки для птиц — Накормите птиц — накормите мешок! Есть так много забавных и простых способов сделать кормушки для птиц вместе с вашими детьми, а это действительно отличное творение для детей этой осенью. Один из наших любимых блюд — это намазывать шишку в арахисовом масле и обвалять ее в птичьем семени.Затем просто поместите шишку в куст или повесьте на ветке дерева. Есть лишняя тыква или тыква? Отрежьте верхнюю часть и заполните основу корнем для птиц, чтобы получить полностью натуральную кормушку для птиц. Вот еще три простых кормушки для птиц, которые можно сделать вместе с детьми.

24. Проделайте трюк или угощение — я такой большой поклонник Хэллоуина, для меня было невозможно исключить это занятие из списка. Уловки и угощения — одно из моих любимых занятий с детьми. Это происходит только раз в год, поэтому для всех нас он особенный.Мы любим наряжаться всей семьей и навещать друзей и соседей в своих костюмах. В нашем сообществе каждый ребенок должен рассказать анекдот, чтобы «заработать» свои конфеты, и слушать, как малыши портят свои шутки и при этом смеются, — это самое замечательное!

25. Проведите футбольный матч с флагами. Проведите осенний день на поле с друзьями, играя в товарищеский футбольный матч с флагами. Вы не только получите отличные упражнения, но и наладите связь со своими товарищами по команде, выработав стратегию победы. Если вы раньше играли в футбол, то научиться играть в флаг-футбол будет легко! Разделитесь на команды по 4–9 игроков с каждой стороны и прикрепите флажки разного цвета к каждому члену команды.Команда, идущая первой, помещает мяч на 5-ярдовую линию соперника. У каждой команды будет по 3 попытки перебросить мяч в центр поля. Если команда сделает это правильно, у нее будет еще 3 попытки забить тачдаун. Тачдаун засчитывается, когда игрок помещает мяч в зачетную зону другой команды. Если команда не может перейти в центр поля за 3 попытки, другая команда будет владеть мячом и попытается сделать то же самое. Вместо того, чтобы атаковать игрока, вы должны вытащить флаг игрока. Получатель не может пытаться уклоняться от рывка флажка.Как только флаг снят, игра заканчивается. Каждое приземление засчитывается как 6 очков. Игры длятся около 40 минут. Радоваться, веселиться!

26. Отправляйтесь на охоту на летучих мышей. Подобно наблюдению за птицами, наблюдение за летучими мышами — любимое занятие в конце лета и в начале осени. Выберите сухой вечер, закутитесь в саду с горячим шоколадом и просто подождите. Незадолго до того, как летучие мыши выйдут, начнут кружить над домами и нырнуть в сады. Летучие мыши — это не просто обитатели пещер или деревни; они тоже живут в городах и пригородах.Смотрите, как они летают, кружат и ныряют. На них очень интересно смотреть. Бонусные баллы за чтение Stellaluna, пока вы лежите в ожидании!

27. Ночные походы. Как я уже упоминал ранее, у более коротких дней и более ранних ночей есть несколько преимуществ. Одним из наших любимых осенних вечерних развлечений является ночной поход. Мои большие дети думают, что это особенное удовольствие, так как мы оставляем ребенка дома и выходим на улицу после обычного отхода ко сну. Мы всегда выбираем хорошо знакомый нам маршрут и обязательно сообщаем кому-нибудь, где мы будем.С маленькими детьми выбирайте относительно ровную и мощеную тропу (если возможно), чтобы они были в большей безопасности. Снаряжаемся фонариками, фарами и светящимися палочками и взлетаем! Не имея возможности увидеть, мы замечаем так много чудесных звуков и запахов, когда путешествуем пешком, что, возможно, не заметили в течение дня. Мы делаем наш поход коротким и делаем частые остановки по пути, где выключаем свет, держимся за руки и обсуждаем то, что можем слышать и видеть. Это так весело!

28. Наслаждайтесь горячим пряным яблочным сидром. В прохладный осенний день можно расслабиться с большой кружкой горячего пряного яблочного сидра.Домашний острый яблочный сидр с пряностями легко приготовить из небольшого количества ингредиентов, и это самый вкусный согревающий осенний напиток. Все, что вам нужно сделать, это добавить сахар, корицу, мускатный орех и гвоздику (или приправу для тыквенного пирога) в яблочный сидр и разогреть его на плите или в микроволновой печи. Еще лучше сделать из него большой дымящийся котел на костре для дополнительной атмосферы. Добавьте палочку корицы для размешивания, закутитесь в одеяло и наслаждайтесь!

29. Пикник на свежем воздухе — попробуйте собрать вещи для пикника и поесть в новом месте.Выберите место для любимого похода, стол для пикника у озера в парке или посреди красивого пастбища. Разложите одеяло с любимыми закусками из дома или (еще лучше), если вы в городе, вам доставят пиццу! Позвольте детям есть, пока они бегают и играют, не торопясь и не придираясь, чтобы они сели и поели. Дети будут пастись, пока вы там, пока они будут играть и исследовать. И есть вероятность, что они съедят ВСЮ еду в машине по дороге домой!

30.Поездка на выходные. Иногда самые мелкие вещи (например, смена обстановки) могут иметь решающее значение. Осень — отличное время, чтобы собраться, погрузить детей в машину и отправиться в путь. Посетите соседний город, отправляйтесь на осенний фестиваль, посетите новый (для вас) государственный парк или арендуйте небольшой домик в лесу. Поездки на выходные — это такой замечательный семейный опыт, даже если (особенно если) они проходят плохо! Я твердо уверен, что вы никогда не пожалеете, что путешествуете со своими детьми и расширяете их кругозор.

31. Посетите ботанический сад. Ботанический сад — одно из самых волшебных и расслабляющих мест. Прогулка по саду, отдых на большой лужайке, вид на озеро и запах роз — лучший способ расслабиться от безумия вокруг вас. Ботанические сады также невероятно полезны для детей. Можно так много узнать о том, как растения процветают, почему некоторые растения меняют цвет, в чем нуждаются растения и т. Д. Проведите послеобеденное время в ботаническом саду, чтобы научить своих детей сравнивать (как растения такие же / разные), наблюдения (что это значит как растение) и признательности (что эти растения могут для нас сделать).

32. Сделайте корону из листьев — Есть так много забавных применений для всех разноцветных листьев, падающих с неба. Один из наших любимых способов их использования — делать детские кроны из листьев. Существует миллион различных вариантов кроны листьев, от их складывания до приклеивания к палкам или скрепления скобами. Нет неправильного способа сделать это! Наш любимый способ не требует ничего, кроме листьев с прикрепленными стеблями и немного терпения. Вот отличный рисунок, показывающий, как именно делать кроны из листьев.

33. Сделайте террариум. Если ваши дети чем-то похожи на моих, они любят испачкаться. По мере того, как погода остывает, сооружение террариума с детьми — отличный способ перенести наружу внутрь и узнать, как ухаживать за растениями в течение зимнего сезона. Чтобы сделать террариум с детьми, вам понадобится чистая стеклянная банка, а затем следующие ингредиенты (в указанном порядке): мелкая галька, немного активированного угля, горшечный грунт и черенки суккулентов (или других растений по вашему выбору).Пусть дети поместят суккуленты в банку, где захотят, и добавьте забавные цветные камни или мини-фигурки. Наконец, сбрызните водой до полного увлажнения.

34. Украсьте крыльцо / дверь — я удивлен, насколько серьезно люди относятся к декору осеннего крыльца! Я не занимаюсь этим с детства, но украшение крыльца (или двери) на осень — это способ добавить немного веселья к привлекательности вашего дома. Это особенно важно, если к вам будут приходить любители трюков! Нам нравится посещать местный фермерский рынок и покупать различные тыквы, тыквы, стебли кукурузы и стебли, чтобы украсить наш парадный вход.Иногда мы вырезаем летучих мышей из бумаги и приклеиваем их к штормовой двери или добавляем цепочку оранжевых мигающих огней. Вовлеките детей в процесс украшения, позволив им добавить свой собственный талант.

35. Протирайте листья — Протирайте листья в любое время года, но мы всегда делаем это осенью. Наверное, потому, что красивые цвета заставляют нас захотеть воссоздать это в художественном проекте. Чтобы натереть лист самостоятельно, вам понадобится несколько листиков, немного белой бумаги, мелки (без обертки) и скотч).Лучше всего подойдут только что собранные листья, чтобы гребни были хорошо видны. Приклейте уголки бумаги к столу на открытом воздухе, подъездной дорожке или тротуару. Положите собранные листочки под бумагу. Используя длину карандаша в качестве окрашивающей поверхности, потрите верхнюю часть бумаги, чтобы изображения стали видны. Используйте столько цветов, сколько хотите!

36. Сделайте венок из шишек. Осень — лучшее время года для сбора шишек для поделок и проектов. Нам нравится решать, кто сможет найти больше всего, и собрать их в мешки, чтобы забрать домой.Изготовление венка из шишек — отличный способ сохранить шишки и использовать их для естественного украшения. Вы можете купить шишки в магазинах для рукоделия, но что в этом интересного? Если у вас есть сосновые шишки, которые вы собрали снаружи, я рекомендую запекать их в духовке с температурой 250 градусов в течение 30 минут, чтобы они открылись, и убедитесь, что с вами не едут автостопщики. Затем вы можете покрасить их распылением в любой цвет по вашему выбору или оставить их естественными. Отсортируйте их по размеру и с помощью горячего клея прикрепите их к проволочной или поролоновой форме в виде венка.Начните с внутреннего круга и выходите. Пусть дети сами закрутят свой венок, добавив веточки, ветки, желуди, листья, мох, бантики и т. Д.

37. Бегите индюшачьей рысью (или Веселая пробежка) — Если вы хотите добавить к своим осенним упражнениям дополнительные упражнения на свежем воздухе, запишите свою семью на индюшачью рысь или осеннюю веселую пробежку! Осенью обычно проходят различные веселые гонки на разные дистанции и с множеством веселых тем для всех возрастов. Если у вас есть малыши, пусть они попробуют пробежать милю.Запишитесь всей семьей на местный 5K. Хотите более серьезную задачу, а как насчет 10 км или полумарафона? С детьми постарше можно было даже сделать эстафету. Большинство гонок обычно имеют забавные сувениры (футболки и т. Д.), Призы и действительно веселую атмосферу. Не бегуны, запишите свою семью волонтером на водопроводной станции, чтобы раздавать воду бегунам. Кто знает, может быть, вы вдохновитесь присоединиться к ним в следующем году!

38. Заблудитесь в кукурузном лабиринте — кукурузные лабиринты в моде осенью.В нашем местном саду есть кукурузный лабиринт площадью 16 акров в форме Кубка Стэнли в этом году (угадайте, в моем родном городе)! Заблудиться в кукурузном лабиринте — это увлекательный способ провести время на улице в окружении (в буквальном смысле) природы и проверить навыки своих детей в решении проблем. Используйте лабиринт как способ бросить вызов своим детям. Попросите их придумать план игры перед тем, как отправиться в лабиринт, дайте им задание принять во время игры решение, какой путь идти, позвольте им ошибаться, сделайте двойной шаг назад и попробуйте снова! В простом кукурузном лабиринте можно выучить так много прекрасных жизненных навыков.

39. Пусть ваша тыква гниет — пока все остальные пытаются сохранить свои тыквы в первозданном виде, я один из тех людей, которым нравится смотреть, как они разлагаются! Это потрясающе! Превратите свою гниющую тыкву в научный эксперимент с вашими детьми. Поговорите о том, что вы все ожидаете, а затем используйте дневник природы, чтобы записать процесс разложения. Обратите внимание на то, что вы видите (и чувствуете запах!). Есть ли баги или плесень. Кусали ли ваши тыквы белки или другие дикие животные? Что происходит внутри vs.что вы видите снаружи. Это может показаться грубым, но поверьте мне, детям это понравится!

40. Сделайте чучело. Чучело очень удобно иметь в саду или на поле — они помогают защитить ваши посевы и овощи от поедания птицами и различными животными. И даже если вы не боитесь спугнуть ворон, они также служат праздничным осенним или хеллоуинским декором для вашего двора или крыльца! Изготовить чучело — дело непростое — требуются творческий подход, изобретательность, хитрость и навыки, — но это так весело! Начните с того, что соберите старую одежду, пучок соломы / сена и немного дерева для каркаса.Набейте одежду соломой и удачи в выяснении, как все это соединить (шпагат, шитье, колготки и т. Д.). Из мешковины сделайте голову, нарисуйте лицо и добавьте шляпу! Вуаля! Гарантированно отпугнет всех ворон (и, возможно, некоторых соседей)!

41. Раскрасьте мини-тыквы. Есть ли что-нибудь милее крошечных детей с крошечными тыквами? Я просто обожаю тыквы всех цветов, форм и размеров. Я люблю обесцвеченные бородавчатые тыквы так же сильно, как и идеально пухлые белые тыквы.Но в моем сердце мини-тыквы занимают особое место. Вырезание тыкв в этом списке, но если у вас есть маленькие дети, которые могут не владеть ножом, рисование тыкв — лучший вариант! Возьмите дюжину и позвольте детям нарисовать несколько! Используйте их как красочные украшения для дома. Акриловые краски отлично подойдут, или проявите супер-креатив и помогите им (осторожно) растопить цветным карандашом тыкву и покрыть ее цветным воском!

42. Добровольцы убирают — Мать-Природа всячески хвастается осенью, так что помогите ей убирать мусор и мусор.Запланируйте игровую встречу с друзьями, чтобы навести порядок в любимом походе, в местном парке или на маршруте вокруг вашего района. На собственном примере научите детей заботиться о нашей планете и покажите им, насколько они могут измениться, убирая за другими. Они не только с большей вероятностью будут собирать мусор в будущем, но и будут призывать других не мусорить и помогать.

43. Приготовьте карамельные яблоки. Есть так много вкусных угощений, которые идеально подходят для осенней погоды. Одно из наших любимых лакомств — карамельные яблоки! И это восхитительное удовольствие можно приправить множеством способов.Целые яблоки нарезать толстыми ломтиками, засыпать карамелью и выложить на леденец. Это сохраняет руки чистыми и больше напоминает конфетный десерт. У вас есть несколько людей с разными вкусами? Создайте целый батончик с карамельными яблоками и позвольте людям выбирать начинки сами. Нарежьте яблоки дольками и пусть каждый обмакнет свое и сам заправит. Карамельные яблочные начинки включают шоколадную стружку, мини-M & Ms, измельченные крендели, мини-зефир, чипсы с корицей, орехи, кусочки крекера Грэма, посыпку, кусочки леденцов, ириски, фруктовые камешки.Положите начинку в форму для маффинов, чтобы ее было легче очистить.

44. Читайте осенние книги на улице. Возвращение в школу осенью означает, что детям нужно не только проводить время на улице, когда они возвращаются домой, но и им нужно время, чтобы читать (и чтобы им читали). Этой осенью устройтесь поудобнее в гамаке, под деревом на одеяле или в своем любимом месте в саду, чтобы почитать вместе с детьми. Все, что вы читаете, приносит пользу. Чем бы они ни занимались! Если вы хотите получить несколько рекомендаций для пары замечательных осенних книг, вдохновленных природой, вот несколько, которые нам нравятся: (1) Goodbye Summer, Hello Autumn by Kenard Pak, (2) Leaf Man by Lois Ehlert, (3) Look What I Сделал листом! Мортеза Э.Сохи, (4) Мы идем на охоту за листьями, Стив Мецгер, (5) Красный лист, Желтый лист, Лоис Элерт, (6) Из-за желудя, Лола М. Шефер, (7) Присматриваясь через лес пользователя Frank Serafini.

45. Посетите дом с привидениями. Хотя технически это и не совсем снаружи, посещение дома с привидениями является обязательным делом в это время года. Хотя для маленьких детей это может быть (вероятно, слишком), детям постарше понравится возможность испугаться убийц с топорами, резни бензопилой и всадников без головы.Позвольте им окунуть руку в чан со слизистыми глазными яблоками (очищенный виноград), и за ними будут гоняться одержимые красноглазые крысы. Если у вас есть маленькие дети, подумайте о том, чтобы позволить им создать свой собственный «дом с привидениями» из вещей, которые, по их мнению, пугают. Пришло время разорвать эту паутину, старые простыни для призраков, черный свет и плейлист с жуткой музыкой!

46. Упражнения на свежем воздухе. Вы, наверное, видели те тропы вокруг вашего местного парка, на которых время от времени останавливаются люди для выполнения различных упражнений.Моим детям всегда нравится играть на них и пытаться понять, для чего они нужны, поэтому однажды мы сделали петлю и сделали все упражнения! Для нас это был не только отличный (и простой) способ стать активными вместе, но и было очень весело наблюдать, как они пробуют упражнения, вкладывают в них свой творческий подход и сияют от гордости, когда они завершают раунд. Я настоятельно рекомендую вам делать это всей семьей — это отличный способ получить массу удовольствия от тренировки и много смеяться!

47. Сходите на тыквенную грядку — ладно, возможно, этот должен быть в верхней части списка обязательных осенних мероприятий.Посещение тыквенного грядки в октябре — это обряд посвящения для всех родителей. Просто сделай это! Но не волнуйтесь, все не так уж плохо! Собирать тыквы — это действительно весело (обычно это поездка на тракторе)! Кроме того, в наши дни на тыквенных грядках есть чем заняться для детей и взрослых: кукурузный лабиринт, поля подсолнечника, дом с привидениями, скачки свиней, игровые площадки, поделки, поездки на пони, осенние закуски и пивной сад.

48. Сделайте благодарное дерево. Ноябрь — отличный месяц для того, чтобы сделать благодарное дерево вместе с вашими детьми.Есть очень много вариантов того, как это можно сделать, но нам нравится делать центральный предмет для нашего стола. Мы собираем букет красивых листьев, а затем пишем на каждом листе по одной вещи, за которую мы благодарны, с помощью маркера. Поместите пучок палочек в вазу и затем повесьте каждый лист на ветке, чтобы создать красивый букет благодарности. Маленьким детям может потребоваться помощь в написании того, за что они благодарны, и вы можете быть удивлены, насколько восхитительны их ответы!

49. Раскрашенная скатерть из листьев. Если вы устраиваете ужин в честь Дня благодарения (или Дня дружбы), позвольте детям сделать скатерть (по крайней мере, для детского стола).Раскатайте большой лист бумаги и позвольте им рисовать листьями. Они могут нарисовать листья и поставить штамп на бумаге или использовать листья в качестве рельефа и закрасить края. Используйте краску осеннего цвета и позвольте им проявить творческий подход.

50. Собирайте конкеры. Поднимите руку, если слышали о конкерах. Для тех, кто этого не сделал, как насчет конских каштанов или буккей (для тех из нас, кто живет на Среднем Западе)? Осень — это время года, когда дети извлекают эти блестящие коричневые орехи из колючей скорлупы и задают всевозможные вопросы об только что найденном сокровище. Я помню, как собирал их в детстве, и был так заворожен тем, насколько они гладкие и красивые. Один мой папа много лет держал в кармане! Вы можете создавать из них всевозможные забавные поделки и игры, но просто собирать их и играть с ними было моим любимым занятием.

51. Штамповка «яблоко». Штамповка «яблоко» — это забавный и творческий способ развлечься с маленькими детьми. Все, что вам нужно сделать, это разрезать яблоко пополам, дать ребенку окунуть его в краску и поставить штамп на бумаге.Воткните вилку в спину, чтобы ее было легче захватить и окунуть. В зависимости от выбранных вами цветов из яблочных штампов можно делать листья, кусты, тыквы, божьи коровки, деревья и яблоки!

52. Сделайте ловца снов. Говоря о забавных поделках и проектах, создание ловца снов, вдохновленное природой, обязательно должно быть в вашем осеннем списке. Исторически сложилось так, что ловцы снов вешали над кроватями спящих детей, чтобы защитить их от дурных снов и злых духов. Легенды утверждали, что паутина ловца снов позволяет хорошим снам проходить сквозь свисающие бусинки и перья к спящим детям. Начните с того, что попросите детей собрать палочки и веточки, чтобы сделать каркас вашего ловца снов. Используйте пряжу или шпагат, чтобы создать паутинку вокруг рамы. Тогда позвольте вашим детям добавить в ловушку снов свое чутье. Вот некоторые забавные предметы: листья, перья, ленты, пряжа, шпагат, помпоны, бусы, палочки и шишки. Все идет!

53. Наблюдайте за звездами. Еще одно интересное ночное занятие, которое можно сделать с детьми (используя более короткие дни), — это полюбоваться звездами.Соберите детей, кучу одеял или спальных мешков, немного закусок и выйдите из города на несколько часов, чтобы полюбоваться чудесами ночного неба. Для новичков, которые хотят знать, что там происходит, это может быть немного ошеломляющим, если вы не полностью разбираетесь в своей астрологии. Это сделает вещи намного веселее и интереснее, если вы знаете или имеете приблизительное представление о том, на что смотрите, поэтому распечатайте несколько созвездий, которые видны осенью, чтобы вы знали, что показать детям, чтобы их искать. .Вашим глазам может потребоваться до 40 минут, чтобы привыкнуть к темноте, поэтому дайте себе немного времени (и не смотрите в телефон!).

54. Подставка для горячего шоколада / яблочного сидра. Летом в моде лимонад, но не позволяйте этому предпринимательскому духу дремать. Детям нравится возможность зарабатывать деньги. Разбейте чашки и кружки и установите стенд, чтобы продавать горячий шоколад, яблочный сидр или даже горячий чай / кофе. Добавьте дырочки от пончиков или домашние яблочные чипсы, и у вас будет станция с полным спектром услуг.Обычно мы просим детей выбрать благотворительную организацию, на которую они будут отдавать половину своей прибыли, что им очень нравится (и обычно отдает всю прибыль). К тому же это дополнительный стимул для взрослых купить эту чашку!

55. Сходите на охоту. Это занятие может не подходить для всех (в зависимости от вашего местоположения, убеждений и возраста детей), но если в вашей семье есть охотники, подумайте о том, чтобы взять своего ребенка на охоту. Я вырос в охотничьей семье, и мы ели все мясо, на которое охотились.Учить своих детей, откуда мы едим, было важно для моего отца и важно для меня. Пока он еще слишком молод, чтобы стрелять, мой муж водил нашего сына в различные охотничьи поездки на уток, оленей и индюков. Для детей это больше похоже на то, чтобы почувствовать себя включенными и провести время вместе, чем на самом деле. Конечно, безопасность всегда является нашим главным приоритетом, и ему приятно видеть, как взрослые моделируют правильное обращение с огнестрельным оружием и уважают природу.

56.Жареный зефир и хот-доги — разведение костра уже входит в наш список осенних мероприятий, поэтому неудивительно, что за ним должны последовать еда и угощения у костра! Жарка зефира и хот-догов прохладным осенним днем ​​(или ночью) — это веселое занятие на свежем воздухе (и еда)! Дети очарованы огнем, поэтому оставайтесь рядом с ними, чтобы присматривать за ними, но дайте им некоторую свободу поджаривать свои собственные сардельки и мальвы. Даже если они слегка обуглены, они будут так гордиться собой, что съедят это!

57.Тыквенный слайм — Знаете ли вы, что из настоящих кусочков тыквы можно приготовить слайм ?! О да, можно. Если ваши дети любят грязные занятия на свежем воздухе, это хороший вариант. Вам понадобятся: маленькая тыква для запекания, 1/4 стакана жидкого крахмала, 1/2 стакана прозрачного моющегося школьного клея Элмера, 1/2 стакана воды. Срежьте с тыквы верхушку и рассыпьте семена и внутренности. В отдельной миске смешайте воду (комнатной температуры) с клеем и перемешайте. Вылейте жидкий крахмал прямо в тыкву. Налейте смесь клея и воды в тыкву, возьмите туда руки и перемешайте! Хорошо вымешайте, чтобы улучшить консистенцию (вотрите несколько капель жидкого крахмала в руки, чтобы они не прилипали).А теперь у вас есть тыква, полная слизи!

58. Грабли уезжают для соседей — я всегда люблю добавлять несколько актов обслуживания / доброты в любой сезонный список желаний. Отличный способ расплатиться осенью — это сгребать листья со двора у друга соседа. Если у вас есть пожилой сосед или инвалид или вы просто знаете кого-то, кому не помешает пара дополнительных рук, отправьте детей с граблями и воздуходувкой для листьев, чтобы они помогли. Они не только будут чувствовать себя хорошо, помогая, но они могут сделать груды листьев и получать удовольствие от процесса.Объедините усилия с другими соседскими семьями, и ваше доброе дело пойдет еще быстрее!

59. Осенняя охота за мусором — Нам нравится хорошая охота за мусором! Это то, чем мы можем заниматься практически где угодно и надолго занять детей. Один из наших любимых способов проявить творческий подход — добавить камеру. У меня есть старый фотоаппарат, который я даю детям взаймы и даю им список вещей, которые нужно найти. Вы можете дать им определенные предметы (цветок, шишку, пожарный гидрант) или дать им возможность проявить творческий подход (что-то пахнущее, что-то колючее, что-то желтое).Вместо того, чтобы вычеркнуть элемент из списка, они должны сфотографировать его / с ним. Им нравится быть независимыми и ответственными за камеру. Мне нравится видеть забавные фотографии и интересные предметы, которые они выбирают для фотографирования.

60. Резьба по тыкве. Вы же не думали, что я забуду это занятие? Вырезать тыкву просто необходимо. Это одна вещь, о которой мои дети говорят весь год и не могут дождаться, чтобы сделать снова. Мой сын любит выкапывать внутренности из тыкв и готовить их.Моя дочь любит придумывать смешные рожицы и рисунки, которые можно вырезать из тыквы. Они еще недостаточно взрослые, чтобы пользоваться ножом, поэтому им помогают мама и папа. Они всегда так гордятся своими тыквами и любят видеть, как они зажигаются на крыльце каждую ночь.

61. Отправляйтесь на охоту за паутиной. Паутина может показаться жуткой, но на самом деле она очень интересная и красивая! У пауков может быть зловещая репутация (особенно в это время года), но мы можем изменить это, научив наших детей тому, насколько удивительны и полезны эти маленькие помощники. В следующий раз, когда вы будете гулять, отправляйтесь на охоту за паутиной. Посмотрите, сможете ли вы найти один неповрежденный и изучить тонкости. Попросите детей угадать, сколько времени понадобилось пауку, чтобы сплести эту паутину, почему он выбрал это место и сколько еды он ловит в нем ежедневно. Если заставить их задуматься об этих вещах, они увидят пауков в новом свете с новым пониманием того, как усердно они работают.

62. Нарезание нитей — это отличный способ для детей познакомиться с природой, проявить творческий подход и развить свои моторные навыки.Листовая нить — это также прекрасный сенсорный опыт для детей, когда они исследуют вид, ощущение и запах этого занятия. Вовлеките детей в процесс с самого начала, разрешив им выбирать и собирать палочки и листья. Когда у вас будет хороший выбор листьев разного размера, формы и цвета, а также несколько палочек, отнесите их домой, быстро промойте и просушите. Чтобы начать заправку ниток, сделайте простые «иголки», связав кусок джутового шпагата между двумя палками. Наличие палки на любом конце джута предотвращает опадание листьев и позволяет двум детям работать вместе, используя каждый конец по одному.Попросите детей протолкнуть свои натуральные иглы через листья и продеть их на джут. Усиливается зрительно-моторная координация, а также хорошо прорабатываются мелкие моторные мышцы кистей и рук. Полное руководство по резьбонарезанию.

63. Рисовать грязью. Рисовать краской — это весело, а рисовать грязью — это весело для детей! Воспользуйтесь дождливым осенним днем ​​и создайте для своих детей что-то новое и интересное — грязевую краску! Все, что вам нужно сделать, чтобы сделать грязевую краску, — это добавить большую ложку грязи в пару контейнеров, а затем посыпать порошковой темперной краской (или жидкой акварелью, жидкой темпераой или даже пищевым красителем).Может быть, 1-2 столовые ложки каждого цвета. Затем добавьте немного воды и немного средства для мытья посуды Dawn. Dawn помогает грязевой краске легче растекаться по бумаге, а также защищает одежду от пятен. А если вас беспокоят пятна, просто оставьте краску и полейте грязью! Перемешайте все и передайте детям несколько кистей, чтобы они вышли на улицу и раскрасили свои шедевры! Краска довольно густая, поэтому используйте прочную бумагу (картон, картон для плакатов или картон).

64.Охота на желуди. Удивительно смотреть на гигантский дуб и знать, что он начинался с крошечного желудя. Дети очарованы желудями, и мы любим находить их разные сорта во время походов и прогулок. В нашем районе растет дерево, на котором растут одни из самых больших желудей, которые я когда-либо видел, и мои дети собирают их по карманам. Зимой в клубе обычно собирается целая коллекция (если белки не доберутся до них первыми). Заинтересуйте своих детей желудями, отправившись на охоту за желудями.Постарайтесь найти как можно больше разновидностей, размеров и цветов. Посмотрите, смогут ли они определить, с какого дерева упал желудь.

65. Наблюдайте, как гуси летят на юг зимой. Осень — прекрасное время, чтобы изучить перелетных птиц и провести некоторое время, наблюдая за ними, летящими на юг зимой. За гусями особенно приятно наблюдать, поскольку они большие и шумные, поэтому детям их легко найти и опознать. Свяжите наблюдение за гусями с изучением причин миграции. Обсудите, что едят птицы и куда они уходят.Посмотрите, как они летают и какие строения образуют. Устройте кинотеатр под открытым небом на заднем дворе и смотрите фильм Диснея «Улетай домой». Это трогательный фаворит, он обязательно заставит ваши дети полюбить и оценить этих пернатых друзей.

66. Сделайте поплавок — я уже упоминал о наблюдении за поплавками на параде, но это совершенно другой вид поплавка — тот, который можно есть! Плавки для мороженого — такое забавное лакомство, и они грязные, поэтому идеально подходят для отдыха на свежем воздухе. Пивные кружки для корневого пива — это здорово, но не стесняйтесь вдохновляться осенью и заменять их кружками для яблочного сидра, сливочного пива, вишнево-ванилью или шоколадно-кремовой содовой! Позвольте вашим детям выбрать сочетание вкуса жидкости и мороженого для дополнительного удовольствия!

67. Постройте логово на открытом воздухе. Строительство фортов и логовищ на открытом воздухе — это действительно важное занятие для детей, которое помогает им решать все виды проблем и приобретать навыки STEM. Если у вас есть доступ к месту в лесу, я настоятельно рекомендую провести послеобеденное время, строя логово вместе со своими детьми из натуральных материалов, найденных в этом районе. Для того, чтобы собрать филиал за филиалом, требуется командная работа, предусмотрительность и планирование, творческий подход и воображение. Начните с выбора хорошей ровной площадки с поляной, чтобы не повредить живые деревья или растения.Начните с создания каркаса вашего логова из больших веток / бревен и добавьте длинные упавшие ветки, чтобы поддержать стороны хребта. Наконец, соберите более мелкие палочки, веточки, шпагат и ветки, покрытые мхом, чтобы заполнить стороны. Довольно скоро у вас будет форт высшей категории, в котором можно поиграть.

68. Жареные тыквенные семечки — после вырезания тыкв не забудьте сохранить семена! Жареные тыквенные семечки — главный продукт осени, и их можно приготовить разными способами, как солеными, так и сладкими. Варианты пикантных блюд включают соль и перец, ранчо, каджун, чесночный пармезан, тако-лайм, розмарин, карри, имбирно-соевый, буйволиный, барбекю и турмерик.Сладкие варианты включают сахар с корицей, клен, тыквенный пирог, соленую карамель и пряный мед. Все, что вам нужно сделать, это разогреть духовку до 350 градусов, попросить детей отделить тыквенные семечки от мякоти, промыть их и обсушить, перемешать с любимой приправой и запечь на противне в течение 25 минут! Или превратите это в полноценный отдых на свежем воздухе, поджарьте семена на костре или на гриле для барбекю на заднем дворе!

69. Полюбуйтесь закатом. Осень — прекрасное время, чтобы свернуться калачиком в одеяле и вместе полюбоваться закатом.Поскольку дни короче, закат наступает в гораздо более подходящее время, чтобы малыши могли наблюдать за ним, не ложась слишком поздно. К тому же прохладная погода и разноцветные листья делают его еще более волшебным.

70. Сажайте зимние овощи. Если зимой ваш сад пустует, то в этом году холодные дни всегда в счет! Вы действительно можете продолжить озеленение зимой во многих садовых зонах. При правильной защите в холодных условиях легко выращивать самые разные овощи и зелень.Некоторые будут плодоносить в течение всего сезона, а другие вернутся к жизни весной, если их правильно укрыть. Два самых популярных метода защиты — это крышка туннеля и колпачки (от французского слова «звонок»). Отправляйтесь с детьми в местный питомник и выберите несколько сортов растений, которые они хотели бы попробовать. Некоторые популярные озимые растения включают шпинат, брюссельскую капусту, капусту, свеклу, брокколи, чеснок, петрушку и морковь.

71. Сделайте костровые яблоки — Если вы хотите поднять свой костровый десерт на новый уровень, попробуйте приготовить запеченные костровые яблоки.Все, что вам нужно сделать, это выдолбить сердцевину яблока и наполнить ее ингредиентами по вашему выбору. Мои фавориты — мюсли, карамельные квадраты, M & M, орехи и сухофрукты. Оберните их фольгой и бросьте на костер для приготовления. Вы поймете, что они готовы, когда сожмете их щипцами, и они будут мягкими, но не мягкими. Дайте им остыть в течение нескольких минут, разверните и наслаждайтесь! Так просто и вкусно — как персональный яблочный пирог!

72. Посетите футбольный матч. Футбол — это веселый, увлекательный и динамичный вид спорта, которым легко наслаждаться всей семьей.Правила достаточно просты, чтобы их могли понять даже маленькие дети. Кроме того, это быстро и требует большого мастерства, поэтому взрослые будут развлекаться и оставаться на краю своего места. Если у вас есть доступ к команде MLS, сезон завершится осенью и начнутся плей-офф. Это действительно захватывающее время, чтобы подбодрить свою команду. Если вы не близки к профессиональной команде, поищите поддержку в местном колледже или старшей школе. Или посетите игру на выходных для друга или соседского ребенка. Независимо от возраста, это отличный способ провести время вне зависимости от того, поддерживая местные спортсмены.

73. Разбивайте тыквы — Знаете ли вы, что суббота после Хэллоуина известна как Национальный день уничтожения тыкв? Как это весело? Если вы хотите присоединиться к празднованию, соберите свои тыквы и позвольте своим детям придумать несколько забавных способов разбить ваши тыквы. Как они это сделают ?! Кувалдой? А как насчет того, чтобы их взорвать? Расстрелять их из пушки или гигантской рогатки? Выстрелил в них дротиком? Сбросить их с крыши? Или вы даже можете переехать их на своей машине!

74.Сделайте зажигательные устройства — будьте готовы к осенним и зимним пожарам, работая с детьми, чтобы сделать эти супер-легкие и полностью естественные разжигатели огня. Все, что вам нужно, это бумажная упаковка для яиц, 12 сосновых шишек среднего размера и немного воска (вы можете купить восковую крошку или растопить дешевую свечу). Начните с того, что дайте вашим детям коробку для яиц (верхняя часть обрезана) и дайте им возможность найти самые большие сосновые шишки, которые они могут, которые удобно поместятся в прорези для яиц. Это требует некоторых навыков исследования и решения проблем. Растопите воск в выбранной вами емкости и полейте им шишки в картонной коробке для яиц.(Это шаг для взрослых.) Не поднимайтесь больше чем на половину сосновой шишки и убедитесь, что она полностью покрыта. Вырежьте 12 сосновых шишек, и вы готовы развести 12 костров! Из них тоже получаются отличные подарки!

75. Создайте портрет природы. Использование природы для создания произведений искусства — отличный способ для детей испытать то, насколько красивой, нежной, сердечной и разнообразной может быть природа. Попросите ребенка придумать сцену или предмет, который он хотел бы создать.Затем отправьте их на охоту за различными природными предметами, которые можно использовать для создания своего шедевра. Хорошими предметами для коллекционирования могут быть сосновые шишки, листья, палки, ветки, цветы, орехи и т. Д. Попросите их собрать свои находки, используя только натуральные материалы, для создания произведений искусства. Это может быть что угодно, от написания своего имени до автопортрета. Им придется проявить особый творческий подход и сообразительность, чтобы найти нужные детали и разместить их в нужном месте.

76. Игра с пончиками на нитке. Если вам нравится подбрасывать яблоки, но вы заинтересованы в более захватывающем вращении, тогда игра «Подбрасывание пончиков» — это ваша игра! Я не знала, что это действительно так, но теперь мне не терпится попробовать это со своими детьми.Хотя яблоки действительно являются более питательной альтернативой сладким лакомствам, вы можете легко превратить эти сладости в чудесно насыщенную игру на свежем воздухе, которая доставит удовольствие детям и взрослым. Все, что вам нужно сделать, это использовать кухонный шпагат, чтобы повесить на дерево столько пончиков, сколько вы хотите, а затем попросить участников съесть их с воздуха только ртом (руки за спиной)! Это занятие своими руками — отличный способ для детей выйти на улицу и поиграть, одновременно получая возможность побаловать себя своими любимыми лакомствами.

77. Приготовление пищи у костра. Есть так много отличных блюд и блюд, которые можно легко приготовить на костре. А знаете ли вы, что еда на улице вкуснее на 800%? (Я придумал это, но я верю!) Есть что-то супер особенное в приготовлении еды на открытом воздухе, поэтому запланируйте ночь, чтобы приготовить ужин на костре! Если у вас нет места для разведения костра на заднем дворе, узнайте в местных парках и кемпингах, можно ли там развести костер. Работайте с детьми, чтобы составить план питания, вместе покупайте ингредиенты и готовьте что-нибудь замечательное! На Pinterest есть масса идей для трапез у костра в пакетиках из фольги, если они вам понадобятся!

78.Найдите дикую хурму — если вы никогда не пробовали хурму, вы упускаете ее! Плоды хурмы созревают поздно осенью и являются сладким лакомством, которое можно найти в США, Европе и Азии. Когда хурма созревает, ее цвет варьируется от глянцевого светло-желто-оранжевого до темно-красно-оранжевого в зависимости от вида и разновидности. Подобно абрикосу, их можно есть сырыми, и они отлично подходят для салатов (с прошутто и козьим сыром… ммм). Из них также можно выпекать хлеб, кексы и пудинги. Проведите некоторое время в местных лесах с детьми в поисках хурмы.Кора образует толстые квадратные блоки, напоминающие кожу аллигатора.

79. Приготовить попкорн в початках — Вы ели попкорн прямо из початков? Добавьте это в свой осенний список! Отправляйтесь с детьми на местный фермерский рынок и купите немного попкорна в початках (это особый сорт, отличный от сладкой кукурузы). Если он еще не высох, можно высушить целые початки в духовке. При правильном хранении початки могут храниться от 12 до 30 месяцев! Натрите початки попкорна, сбрызните его или сбрызните немного растопленным сливочным маслом и положите его в бумажный ланч-мешок.Сложите мешок несколько раз и поместите его в микроволновую печь. Готовьте на высокой температуре около 2,5 минут (примерно в то же время, когда микроволновая печь готовит пакетик попкорна). Кукуруза выскочит из початка, оставив вам пустой початок и полный мешок изумительного попкорна! Осторожно достаньте початки из пакета и сбрызните оставшимся сливочным маслом и немного посолите. Закройте верх, встряхните, разложите и наслаждайтесь!

80. Осенние семейные фотографии. Осень — идеальное время для планирования семейных фотографий на этот год.Мало того, что снаружи красиво, они будут готовы как раз к праздничным открыткам. Хотя семейные фотографии могут вызывать стресс (выбор одежды, планирование занятий и дневной сон), в конце концов, всегда стоит сделать красивые фотографии всей семьи вместе. У многих фотографов есть услуги по стилизации или гиды по экипировке, чтобы помочь в этом отделе. Если вам не нравятся традиционные постановочные фотографии, многие фотографы будут счастливы присоединиться к семейной прогулке или поездке в зоопарк. Выберите то, что важно для вашей семьи и делает всех комфортными.

81. Дружба — В то время как трапеза в День Благодарения обычно предназначена для семьи, Дружба — для друзей! Помогите своим детям устроить вечеринку в честь друзей. Они могут составлять / рассылать приглашения, планировать мероприятия на свежем воздухе для группы, составлять план питания, помогать убираться и готовиться к вечеринке, а также развлекать своих гостей. Для детей это действительно забавный способ выразить признательность и любовь своим друзьям и заставить их почувствовать себя особенными.

82. Поездка на поезде — Что такого в детях и поездах? Правильно? Осень — прекрасное время, чтобы прокатиться с детьми на поезде.Вид из окон прекрасный, и есть так много интересных мест, куда можно пойти! Если у вас есть доступ к поезду Amtrak или другому пассажирскому поезду, выберите пункт назначения, где вы можете провести несколько часов, и сесть на поезд! Ваши дети будут в восторге от получения билета, прохождения туннелей и проведения нескольких часов в новом месте. Кроме того, из поезда часто видны места и потрясающие виды, которые не видны с дороги.

83. Ночь для семейных игр на открытом воздухе — Наслаждайтесь прохладной погодой и создайте семейную традицию играть в игры на свежем воздухе осенью! Будь то традиционная настольная игра (например, «Монополия» или «Жизнь»), веселая семейная карточная игра (например, Uno или Go Fish) или что-то более интерактивное (шарады или Pictionary), игры — отличное развлечение на свежем воздухе. Это моя любимая семейная игра (а эта игра в жанре i-spy — любимая игра моих детей).

84. Сделайте пожертвование в продовольственный банк / кладовую — Продовольственные банки и кладовые часто используются чаще всего в осенние и зимние месяцы, поэтому помогите им запастись заранее, сделав пожертвование. Попросите детей помочь с уборкой кладовой, собрать банки и продукты у соседей или использовать часть своих пособий / сбережений для покупки необходимых предметов для пожертвования. Берите детей с собой, когда жертвуете едой, и вовлекайте их в процесс от начала до конца.Чувство отдачи и гордость за тяжелую работу всегда того стоит и, надеюсь, вдохновит ваших детей на желание делать / отдавать еще больше.

85. Очистите сад и клумбы — С концом лета в вашем саду погибает множество растений. Хотя некоторые из них будут продолжать расти в зимние месяцы, сейчас отличное время, чтобы выйти на улицу и привести в порядок свой сад. Попросите детей помочь вырвать все мертвые растения, листья и сорняки. Это может показаться нелогичным, но вы не хотите, чтобы ваш сад оставался открытым всю зиму.Эрозия из-за дождя и из-за цикла замерзания и оттаивания лишит питательные вещества верхнего слоя почвы в вашем саду. Покройте верхний слой почвы компостом, мульчей или растительным покровом.

86. Постройте мусорное ведро для компоста. Кстати, о компосте. Если у вас нет кучи или мусорного ведра для компоста, сейчас самое подходящее время для его создания! Компостирование может показаться устрашающим, но на самом деле это довольно легко начать! Компостирование помогает уменьшить количество отходов, которые ваша семья выбрасывает на свалку, и придает вашему саду здоровый импульс! Если у вас есть участок земли, вы можете начать насыпать компостную кучу.Если нет (или если вы живете в городе / пригороде), вы можете использовать закрытый стакан, чтобы не подпускать животных. Научите своих детей, какие пищевые отходы можно компостировать, и позвольте им помочь со всем процессом. Это восхитительно и прекрасно для окружающей среды.

87. Рубить дрова — определенно работа для детей постарше, но если у вас есть дрова, которые нужно рубить (буквально), вовлеките в процесс своих детей! Научите детей рубить дрова — это отличный способ научить их ценить тяжелый труд, научиться уважать инструменты и развить силу и навыки.Вот действительно отличный пост о причинах и преимуществах обучения детей рубке дров, а также о том, как и когда их начинать.

88. Отпечатки листьев из соленого теста. Используйте эти осенние листья, сделав слепки из листьев в соленом тесте или глине. Просто замесите небольшую порцию соленого теста (1 стакан соли, 2 стакана муки, ¾ стакана воды), а затем вдавите в тесто несколько листьев разной формы и разновидностей, чтобы сделать оттиски. Сушите в духовке в течение нескольких часов при сверхнизкой температуре, а затем используйте карандаши, краски, маркеры или масляную пастель, чтобы раскрасить их после охлаждения.

89. Покатайтесь на каноэ / каяках. Хотя водные развлечения могут больше походить на то, что они должны быть в нашем летнем списке (так оно и есть), каякинг и / или гребля на каноэ — прекрасные способы выйти на улицу и оставаться активными осенью. Реки и ручьи в это время года особенно красивы, а цвета осени отражаются в воде. А осенью обычно отличная рыбалка. Вы можете не проводить столько времени физически в воде во время падения (гидрокостюм, кто-нибудь?), Но это не должно мешать вам выбраться и исследовать.Если вы только начинаете, вот отличный пост с советами для начинающих по гребле на каноэ с детьми.

90. Случайные проявления доброты. Поработайте со своими детьми, чтобы составить список способов, которыми они могут расплачиваться этой осенью. Проведите некоторое время на улице, гуляя с собакой пожилого соседа, собирая мусор на местном кладбище или в парке, стригя соседский газон, кладя тыквы или мам на крыльцо друга или добавляя четверти к счетчикам парковок. Есть так много отличных способов быть добрыми по отношению к другим и улучшить чей-то день.

91. Посадите семена яблони — Кстати о семенах, еще один действительно забавный (и познавательный) проект — посадить семена яблони. После того, как вы с детьми собираете яблоки, у вас, вероятно, осталось еще много семян. Посадить яблоко из косточки (и получить дерево) — все равно что выиграть в лотерею! Однако, поскольку вы все равно собираетесь компостировать эту яблочную сердцевину, вам нечего терять. Семена яблок сначала нуждаются в холодной стратификации, поэтому храните их во влажном бумажном полотенце в мешочке в задней части холодильника примерно 6 недель.Посадите около дюжины семян в галлоновый горшок и посмотрите, что произойдет!

92. Прогулка в тумане — В тумане действительно есть что-то волшебное. Если у вас есть возможность, настоятельно рекомендую совершить утреннюю прогулку / поход в тумане с детьми. Может быть немного сложно предсказать, когда условия будут подходящими, но если вы это видите, воспользуйтесь преимуществом! Поговорите с детьми о том, что такое туман и почему он здесь. Покажи им, что это не страшно или жутко, а супер крутое природное явление.

93. Отправляйтесь на охоту на медведя. Одна из любимых книг нашей семьи — «Охота на медведя». Когда мы отправляемся в поход, мы любим подпевать песне (вы знали, что есть песня?), Имитируя действия и звуки. Поощряйте своих детей отправиться в поход по охоте на медведя и поищите такие вещи, как длинная волнистая трава, глубокая холодная река и густая илистая грязь. Пусть кто-нибудь притворится медведем и гонит всех по домам!

94. Посетите парк развлечений — Избавьтесь от жары и толпы, посещая местные парки развлечений осенью (вместо лета).Многие парки открыты с продленным графиком в осенние месяцы (или даже круглый год). У некоторых даже есть особые украшения с привидениями и аттракционы на Хэллоуин. Вы также часто можете получить билеты по сниженной цене, что делает его гораздо более доступным для всей семьи.

95. Научитесь ставить палатку. Установка палатки — отличный навык для детей. Он не только научит их командной работе и сотрудничеству, но и научит следовать указаниям и действовать в правильном порядке.Вытащите палатку и позвольте детям установить ее на заднем дворе. Если они достаточно взрослые, чтобы читать, позвольте им вместе разобраться в этом (без вашей помощи). Включайтесь (видите, что я там делал?), Когда вам нужно, но они будут так гордиться собой, когда они это сделают. Бонусные баллы, если вы позволите им переночевать в палатке!

96. Посетите местный фермерский рынок. Осенние фермерские рынки забиты множеством особых вкусностей, которые вы не найдете в другое время года. Хрустящие яблоки, тыква, гранаты, груши, кабачки, сладкий картофель, репа, горс, клюква, хурма, свекла и многое другое.И я даже не упомянул всю выпечку! Даже если ваши дети разборчивы в еде, они с гораздо большей вероятностью попробуют новую еду, если они будут участвовать в выборе. Отведите детей на фермерский рынок и покажите им доступные фрукты и овощи. Пусть они задают продавцам вопросы о том, как и где они были выращены и как их есть. Также вовлеките их в процесс приготовления. Дети любят помогать, позвольте им!

97. Плавать в кукурузной яме. Игра в кукурузную яму — это такое увлекательное сенсорное ощущение для всего тела для детей.Я помню первый раз, когда мой сын играл в кукурузной яме на нашем местном фермерском рынке, и волнение и удивление на его лице, когда он катался и собирал кукурузу. Найдите место, где ваши дети могут развлечься, и позвольте им получить всевозможные банальные вещи! Вы можете месяцами находить зерна кукурузы в карманах и других местах, но оно того стоит!

98. Взобраться на дерево. Если вы спросите меня, я думаю, что детям место на деревьях! Восхождение на дерево дает так много удивительных преимуществ, как развитие физической силы, повышение уверенности в себе и самоуважения, поощрение навыков решения проблем, развитие стойкого отношения «я могу это сделать» и помощь детям в общении с природой.А лазание по деревьям осенью дает дополнительный бонус — увидеть все красивые цвета вблизи и лично!

99. Рисование камней. Рисование камней — это всегда увлекательное занятие для детей. Делают ли они камни доброты (с добрыми / ободряющими высказываниями) или благодарственные камни (со словами или изображениями вещей, за которые они благодарны), раскрашивание камней — отличный способ провести некоторое время на открытом воздухе, проявить творческий подход. Для начала попросите детей найти и собрать все свои камни. Вы даже можете позволить им вымыть камни на улице из шланга, чтобы они очистились и подготовились.Раздайте краски и кисти и позвольте их творчеству воплотиться в жизнь!

100. Занимайтесь геокешингом. Геокешинг — одно из любимых занятий нашей семьи, когда вы путешествуете пешком или исследуете достопримечательности. Вы будете поражены тем, сколько тайников прячется во всех ваших любимых местах! Это здорово для детей и совершенно бесплатно! Ознакомьтесь со всем, что вам нужно знать, чтобы начать работу, в нашем руководстве для начинающих по геокэшингу с детьми!

101. Сделайте вулкан из тыквы. После того, как вы вырезали тыкву и какое-то время наслаждались ею, почему бы не превратить ее в научный эксперимент? Все, что вам нужно, это капнуть несколько капель пищевого красителя в тыкву с небольшим количеством средства для мытья посуды.Затем налейте сверху немного уксуса и наблюдайте, как он взорвется! Попросите детей угадать, из каких отверстий вылезут пузыри. Может быть, одну тыкву оставьте не нарезанной, чтобы она взорвалась сверху!

102. Рисование желудей — Рисование желудей — веселое занятие для маленьких детей. Проведите некоторое время на улице со своими детьми, собирая желуди разных форм и размеров. Положите большой лист бумаги на старый противень с парой небольших луж краски. Добавьте желуди и позвольте ребенку встряхнуть лист, чтобы двигать желуди.В конечном итоге желуди покрываются краской, и, катаясь по ним, они создают прекрасный шедевр.

103. Маски из листьев — Превратите эти листья в забавные маски животных для ваших детей. Начните с того, что выйдите на улицу и отправьтесь на поиски листьев и найдите большие разноцветные листья (желательно со стеблями)! Затем зажать листы между страницами большой тяжелой книги. После высыхания вырежьте отверстия для глаз различной формы и нарисуйте некоторые детали, такие как усы, уши и носы.Прекрасно подойдут фломастеры, фломастеры и маркеры. Вы можете делать всевозможные милые мордашки и маски лесных существ, таких как лисы, совы и кролики.

И вот оно!

Осенние дела полезны для здоровья — Prairie Fare

Я зашнуровал свои теннисные туфли, чтобы прогуляться по нашему району, а затем остановился, чтобы проверить температуру по нашему внутреннему датчику.Я чуть не расстегнул свои теннисные туфли и остался дома.

Вскоре прохладные осенние температуры на улице будут казаться мягкими. Я устоял перед искушением остаться дома с дымящейся чашкой какао. Вместо этого мы надели шапки и куртки и вышли на улицу. В мгновение ока мы были достаточно теплыми от напряжения.

Обязательно сохраняйте активность даже при низких температурах, даже если для этого нужно найти место для прогулок в помещении, например торговый центр или тренажерный зал. К сожалению, многие дети и взрослые не соблюдают рекомендации по физической активности.

Держите обувь и куртку наготове и воспользуйтесь преимуществами регулярных занятий. Физическая активность улучшает гибкость и осанку. Он снижает риск сердечных заболеваний, рака толстой кишки и диабета 2 типа, а также снижает чувство депрессии и беспокойства. Все эти преимущества делают жизнь более долгой и здоровой.

Физическая активность помогает снять стресс и поддерживать вес. Такие занятия, как работа в осеннем дворе, тоже сжигают калории. Человек весом 150 фунтов, стригущий живую изгородь в течение 30 минут, сжигает 160 калорий.Тот же человек, который моет окна за 30 минут, сожжет около 112 калорий. Сгребание листьев в течение 30 минут сожжет еще 112 калорий.

Забегая вперед, человек сожжет 292 калории, убирая снег за 30 минут. Может быть, нам нужно думать о работе с лопатой как о пользе для нашего уровня физической активности, а также как о необходимости.

Эксперты рекомендуют уделять не менее 30 минут умеренной физической активности в дополнение к нашим обычным повседневным занятиям. Например, совершите две 15-минутные прогулки вместо двух перерывов на кофе в течение дня или закройте чашку с кофе крышкой и носите ее во время прогулки.

Чтобы предотвратить увеличение веса с возрастом, эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями по 60 минут в день. Чтобы похудеть, рекомендуется 90 минут активности в день, но посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать программу физической активности.

Попробуйте эти идеи, чтобы семьи переезжали в любое время года.

• Устрой домашний спортзал. В качестве утяжелителей используйте такие продукты, как консервы. Лестница может заменить «лестничные машины».
• Вместо того, чтобы сидеть и смотреть рекламу по телевидению, вставайте и двигайтесь.
• Ходите по телефону. Ограничьте «экранное время» для детей менее чем двумя часами в день.
• Если вы делаете покупки в преддверии праздников, дарите подарки, например, активные игры или спортивное снаряжение.

Вот теплая и вкусная закуска, которой можно насладиться после быстрой прогулки.

Чизи Дип с фасолью барбекю

• 1/2 гр. вегетарианские запеченные бобы
• 3 ст. тертый сыр чеддер
• 2 ст. обычный или копченый на гикори соусе для барбекю
• 2 большие моркови, нарезанные диагональными ломтиками
• 1 средний красный или зеленый перец, нарезанный кусочками

Поместите фасоль в небольшую миску, пригодную для микроволновой печи, и слегка разомните вилкой.Добавьте сыр и соус для барбекю. Накройте вентилируемой пластиковой пленкой.