Как снять тонус мышц у грудничка: Гипертонус у грудничка: Симптомы методика лечения рекомендации

Гипертонус у грудничка: Симптомы методика лечения рекомендации

В данной статье пойдет речь о таком состоянии, как мышечный гипертонус у грудничка. Зачастую, услышав на приеме у педиатра о мышечном гипертонусе родители впадают в панику, так, как считают этот диагноз страшным. В чем же опасность этого состояния и когда его необходимо корректировать назначением терапевтических процедур?

[Скрыть]

Содержание

Общие сведения

Подсознательную тревогу этот непонятный для человека без медицинского образования термин, вызывает одним лишь своим звучанием. Однако паниковать следует не всегда, так как гипертонус после рождения у грудничка совершенно нормальное явление до достижения четырех месяцев, а вот, если он остается у малыша после указанного возраста, тогда нужно бить тревогу и решать проблему.

Что же с физиологической точки зрения представляет собой мышечный тонус? Под ним следует понимать непроизвольное мышечное напряжение, при помощи которого человек двигается и меняет свое пространственное положение. Даже если мышечные волокна расслаблены, все равно остаточное напряжение в них сохраняется.

За мышечный тонус отвечает центральная нервная система, то есть головной и спинной мозг. Из этого можно сделать вывод, что тонус, это вполне нормальное явление человеческой физиологии. И чтобы кроха мог нормально двигаться и приобретать моторные навыки он ему просто необходим.

Всегда ли гипертонус у грудничка патологический?

Под гипертонусом принято понимать повышенный мышечный тонус, проявляющийся в виде зажатости и скованности мышечной системы. Из-за него карапуз не может своевременно осваивать моторные навыки. Кроме этого, он вызывает у ребенка дискомфортные ощущения и беспокойство. В педиатрии существует такой термин, как физиологический гипертонус новорожденных.

На протяжении всех девяти месяцев ребенок находится в матке в позе эмбриона. Его верхние и нижние конечности имеют согнутое положение и плотно прижаты к телу, ноги немного разведены, ступни скрещены, а подбородок прижат к грудной клетке. После рождения карапуз старается сохранять ту же позу, именно это состояние и называется физиологическим гипертонусом новорожденного.

Тонус у сгибательных мышечных структур гораздо более высокий, чем у разгибательных. При попытке карапуза развести или выпрямить конечность ощущается мышечное сопротивление. К примеру, если попытаться раскрыть сжатый кулак малыша, то открытым он будет оставаться недолго.

Следует учесть, что новорожденным, карапуз считается первый месяц после появления на свет. Физиологический же гипертонус, наблюдается у ребенка не только в первый месяц, но и на протяжении нескольких последующих месяцев. В среднем он длится три месяца, но патологией не будет считаться и до четырех месяцев. У новорожденных это состояние выражено больше всего, но с каждым месяцем оно становится слабее, а потом и вовсе исчезает.

В каком возрасте можно обнаружить гипертонус у грудничка?

Гипертонус может быть диагностирован не только в первый месяц после появления на свет. Выявить его у новорожденного ребенка и до достижения им трех месяцев крайне непросто. Сделать это может только педиатр.

Если мышечный тонус у крохи действительно высокий и не соответствует его возрастной норме, то у него начинают возникать проблемы с сосательным рефлексом и захватом материнской груди. Это происходит потому, что напряженными мышцами очень сложно управлять, особенно маленькому ребенку. Кроме этого, гипертонус затрагивает и мышечный слой внутренних органов, по этой причине дети с наличием такого отклонения срыгивают выпитое ими молоко. По этой причине скованность движений ребенка и приведение конечностей нельзя считать единственной симптоматикой гипертонуса у малыша.

Как проявляется гипертонус у грудничка?

При гипертонусе у крохи появляются следующие признаки, которые должны вызвать у родителей беспокойство:

• Ребенок плохо спит, часто плачет, дает острую реакцию на неяркий свет и негромкие звуки в комнате;
• Кроха постоянно капризничает, часто и много срыгивает. У него дрожит подбородок, он вздрагивает и плачет при воздействии на него раздражителей;
• Поза также может стать подтверждением наличия симптоматики гипертонуса. Ребенок, имеющий ассиметричный мышечный тонус неровно лежит в кроватке, принимая слегка изогнутое положение. Кроха выгибается и запрокидывает голову назад;
• Голова малыша наклонена набок к плечевому суставу. Таким образом, у него начинает формироваться кривошея, так как мышцы напрягаются неравномерно. Даже если в месячном возрасте малыш уже хорошо держит голову, это еще не повод радоваться. Возможно, подобное состояние является следствием повышенного тонуса мышечной системы затылка и шеи;
• Карапуз переворачивается и поворачивается только в одну сторону. Берет интересующие его предметы только одной рукой. Это признак патологии, так как все новорожденные малыши не имеют понятия право или лево и до определенного возраста являются двурукими;
• Гипертонус можно ощутить при попытке развести конечности ребенка в стороны. Руки у малыша постоянно согнуты в локтях, кулаки сжаты и не расправляются;
• Большие пальцы прижаты к ладошкам. У детей старше четырех месяцев подобного уже быть не должно. При разведении конечностей ребенок начинает сильно сопротивляться и плакать;
• При гипертонусе нижних конечностей у карапуза наблюдается нарушение подвижности суставных сочленений, особенно тазобедренных. Разведение ног в этих местах у ребенка крайне затруднено.
• При постановке ребенка на стол, он будет опираться не на полную ступню, а на носки, подгибая при этом пальцы;
• При попытках передвигать нижними конечностями ребенок их непроизвольно скрещивает. Кроме этого, у карапуза наблюдается походка на цыпочках.

Если родители заметили у ребенка вышеперечисленные симптомы, о них следует сообщить педиатру, который наблюдает за малышом.

Виды гипертонуса у грудничков

Такой обширный список признаков мышечного тонуса обуславливается тем, что у каждого карапуза отклонение проявляется по-разному. Также следует учесть, что гипертонус бывает трех видов:

• Симметричный — при этом состоянии у ребенка вся мышечная система равномерно напряжена. Поза естественная для грудничка, а в положении верхних и нижних конечностях наблюдается симметрия.
• Дистонический — это сложное нарушение мышечного тонуса. Оно характеризуется сильным напряжением определенных мышечных групп и состоянием полного расслабления других. При таких патологических изменениях у ребенка нарушается функционирование конечностей, что приводит к серьезным отклонениям и длительной сложной реабилитации;
• Ассиметричным — для этого патологического состояния характерно неравномерное напряжение мышц правой и левой стороны тела ребенка. Малыш не может лежать ровно, он выгибает тело, заваливается в одну сторону и наклоняет голову к тому плечу, где мышечное напряжение больше.

При обнаружении подозрительной симптоматики у ребенка не следует откладывать визит к специалисту на потом, в ожидании, что она исчезнет самостоятельно. Чем раньше педиатр осмотрит малыша, тем скорее начнется реабилитация, которая избавит кроху от серьезных последствий со здоровьем в дальнейшем.

Что провоцирует мышечный гипертонус у грудничка?

Спровоцировать развитие гипертонуса могут различные причины, оказывающие влияние на ЦНС ребенка в утробе матери и в процессе его появления на свет. Проблемы во внутриутробном развитии, приводящие к нарушениям в нервной системе плода связаны с образом жизни будущей мамочки и ее состоянием здоровья.

На ЦНС малыша негативное влияние оказывает курение и употребление спиртосодержащих напитков. Также спровоцировать отклонение может беременность, протекающая с патологиями либо родовой травматизм.

Привести к нарушениям в нервной системе малыша может гипоксия плода или длительный недостаток кислорода во время появления на свет. Из-за нехватки кислорода сильно страдают мозговые клеточные структуры, а родовые травмы, являющиеся следствием стремительных или затяжных родов, вызывают микроскопические кровоизлияния в мозге, что приводит к развитию гипертонуса мышц у крохи после рождения.

Чем опасен гипертонус у грудничка на первом году жизни?

Уделять внимание признакам повышенного мышечного тонуса следует всегда, невзирая на то что он чаще всего физиологический. Очень важно, как можно раньше обратиться к педиатру, который сможет определить норма ли это, а может быть, состояние врожденное и является патологическим.

Если диагностика гипертонуса будет проведена поздно, то это может стать причиной отставания в физическом развитии и формирования у ребенка двигательных навыков с существенным запаздыванием. Кроме этого, у малыша будут проблемы с мелкой и крупной моторикой и речевым развитием, так как у них имеется взаимосвязь.

Гипертонус мышечного корсета шеи приводит к ограничениям поворота головы ребенка. У карапуза может возникнуть костная асимметрия черепа, если он будет все время лежать на одной стороне без возможности перевернуться на другую из-за мышечного напряжения.

Особая опасность заключается в повышенном гипертонусе мышц нижних конечностей. Это отклонение приводит к частым судорогам, нарушению двигательной активности и неправильному формированию свода стопы. При гипертонусе может наблюдаться разность длины конечностей малыша в результате чего у него в будущем разовьются проблемы с походкой и осанкой.

Диагностическое обследование

Чтобы понять, чем вызван гипертонус и является ли он возрастной особенностью либо его спровоцировала неврологическая патология, врач проводит полное обследование ребенка, включая первичный осмотр. Самыми главными диагностическими методиками в этом случае являются:

• Нейросонография — эта методика представляет собой ультразвуковое исследование головного мозга у малышей до годовалого возраста. Исследование можно проводить до того момента, пока у ребенка не зарастет родничок, так как именно через мягкие ткани в его области можно оценить общее состояние мозговых структур и качество их кровоснабжения. Методика весьма информативна, безопасна, доступна и не требует обездвиживания ребенка. Проводится она планово детям в возрасте до полутора месяцев.
• Электромиография — ее также используют при диагностировании гипертонуса, но значительно реже. Методика позволяет оценить скоростные характеристики нервных импульсов, силу мышц и ее симметрические показатели. Помимо этого, она дает возможность оценить функционирование различных мышечных групп и их работу в спокойном состоянии.

Ко всему описанному выше может быть добавлен осмотр у генетика для проверки наличия генетических отклонений, приведших к мышечному тонусу.

Терапевтические методики, используемые при гипертонусе

Обычно чем раньше будет выявлен повышенный тонус мышц, тем проще его будет устранить. Детям с подобным отклонением назначают расслабляющие массажные процедуры, лечебную гимнастику, плавание и физиотерапию.

К медикаментозному лечению прибегают только в случае тяжелого течения недуга либо если не медикаментозные методы не дали желаемых результатов.

Все вышеописанные процедуры не должны вызывать у ребенка плача и дискомфортных ощущений. Если у малыша проявляется беспокойство и он плачет, то напряжение мышечной системы усиливается еще больше, а значит никакого положительного эффекта они не принесут и нужно выбирать другие методы борьбы с патологическим отклонением.

Гипертонус у грудничка: Массажные процедуры

Массаж, который выполняется при мышечном гипертонусе, направлен на расслабление мышечной системы и устранения в ней спазмов. Процедуру должен проводить опытный детский массажист. Массаж делается несколькими курсами по пятнадцать сеансов в каждом.

Общий массаж новорожденному могут проводить и родители. Но для начала нужно взять несколько уроков у специалиста. При проведении процедуры необходимо учитывать обстановку, температурные показатели в помещении, место выполнения и методику массажа, настроение крохи.

В комнате, где будет выполняться массаж должно быть тепло, так как холодный воздух приводит к напряжению мышечных тканей. Перед процедурой кроху нужно полностью раздеть и смазать кожные покровы массажным маслом. В комнате не должно быть слишком жарко. Массаж ребенку нельзя делать после приема пищи, а также когда карапуз хочет есть или спать.

Малыш должен быть полностью настроен на процедуру и иметь хорошее расположение духа. Также он должен чувствовать себе уверенно, защищенно и расслабленно, именно по этой причине родители стараются вызывать массажиста на дом, чтобы не напугать кроху и сделать процедуру комфортной для него.

Массажные процедуры следует проводить на столе, застеленном мягкой, плотной тканью и впитывающей пеленкой. Поверхность не должна скользить. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми, без длинных ногтей и украшений, которые могут привести к травматизму кожных покровов малыша.

Массаж можно начинать, когда ребенку исполнится две недели с момента появления на свет. До полутора месяцев он должен состоять только из поглаживаний. С трех месяцев к нему можно добавить растирания, вибрацию и покачивание. Разминание мышц, резкие движения, хлопки и надавливания не допускаются.

Так как гипертонус может быть разным, массажные процедуры также будут иметь свои нюансы. Поэтому прежде чем начинать делать ребенку массаж самостоятельно, следует взять уроки у массажиста, а лучше полностью доверить процедуру специалисту.

Гимнастические упражнения при гипертонусе мышц

Выполнение лечебных гимнастических упражнений позволяет нормализовать работу мышечной системы и простимулировать двигательную активность карапуза.

Выполнять упражнения с малышом должен только специалист, после разработки индивидуального комплекса для крохи с учетом его возрастной категории, стадии гипертонуса и особенностей организма.

С повышенным гипертонусом делать динамическую гимнастику с ребенком нельзя.

Гипертонус у грудничка: Физиотерапевтические процедуры

При гипертонусе малышам назначают тепловые процедуры в виде парафиновых аппликаций. С их помощью снимаются мышечные спазмы и ребенок полностью расслабляется под тепловым воздействием.

Аппликации накладывают по типу сапожек на нижнюю часть голени и ступню ребенка. Время процедуры занимает от десяти до двадцати минут. Полный курс состоит из десяти процедур. Теплолечение можно заменить электрофорезом на магнезии.

Гипертонус у грудничка: Занятия в воде

Занятия с ребенком в водной среде позволяют нормализовать мышечный тонус, уменьшить спазмы и улучшить координацию движений. Кроме этого, водные процедуры позволяют равномерно проработать все мышцы, постепенно формируя здоровый мышечный корсет

Тонус у грудничков тонус у ребенка 3 месяца

Вычитала хорошую статью про тонус у малышей. Может кому то будет полезна… Вот эта статья:

Первые движения крохи происходят благодаря мышечно-суставному чувству, при помощи которого ребенок еще задолго до появления на свет определяет свое место в пространстве. На первом году жизни мышечно-суставное чувство дает ребенку мощный стимул для развития. Именно благодаря ему кроха учится совершать сознательные движения (поднимать голову, тянуться за игрушкой, переворачиваться, садиться, вставать и т.д.). И основной характеристикой мышечного скелета новорожденных является тонус.
Тонус бывает разный

Прежде всего необходимо разобраться, что же такое мышечный тонус и что считать нормой. Даже во сне наши мышцы не расслабляются полностью и сохраняют напряжение. Это минимальное напряжение, которое сохраняется в состоянии расслабленности и покоя, и называют мышечным тонусом. Чем ребенок младше, тем выше тонус — это связано с тем, что сначала окружающее пространство ограничивается маткой, и ребенку нет необходимости совершать целенаправленные действия. В позе эмбриона (с плотно прижатыми к туловищу конечностями и подбородком) мускулатура плода находится в сильном напряжении, иначе ребенок просто не поместился бы в матке. После рождения (в течение первых шести-восьми месяцев) мышечный тонус постепенно ослабевает. В идеале тонус мышц у двухгодовалого малыша должен быть приблизительно таким же, как у взрослого человека. Но практически у всех современных младенцев наблюдаются проблемы с тонусом. Плохая экология, осложнения в период беременности, стрессы и ряд других неблагоприятных факторов провоцируют нарушение тонуса у новорожденных. Существует несколько наиболее распространенных нарушений мышечного тонуса.
Повышенный тонус (гипертонус).

Ребенок кажется напряженным и зажатым. Даже во сне малыш не расслабляется: его ножки согнуты в коленях и подтянуты к животу, ручки скрещены на груди, а кулачки стиснуты (часто в форме «фиги»). При гипертонусе ребенок с рождения хорошо держит голову из-за сильного тонуса затылочных мышц (но это не есть хорошо).

Пониженный тонус (гипотонус).

При пониженном тонусе ребенок обычно вялый, мало двигает ножками и ручками и долго не может держать голову. Иногда ножки и ручки ребенка разгибаются в коленных и локтевых суставах более чем на 180 градусов. Если вы выложите ребенка на живот, то он не сгибает руки под грудью, а разводит их в стороны. Ребенок выглядит обмякшим и распластанным.

Асимметрия мышечного тонуса.

При асимметрии на одной половине тела тонус выше, чем на другой. В этом случае голова и таз ребенка повернуты в сторону напряженных мышц, а туловище изгибается дугой. Когда ребенка выкладывают на живот, он заваливается всегда в один бок (где усилен тонус). Кроме того, асимметрию легко обнаружить по неравномерному распределению ягодичных и бедренных складок.

Неравномерный тонус (дистония).

При дистонии сочетаются признаки гипер- и гипотонуса. В этом случае у ребенка одни мышцы чересчур расслабленны, а другие чересчур напряжены.
Диагностика тонуса

Обычно сразу после родов врач на основании визуальных диагностических тестов выявляет нарушения тонуса и двигательной активности новорожденного. Кроме того, у всех грудничков присутствуют так называемые «остаточные» (позотонические) рефлексы, по которым также можно определить нарушения мышечного тонуса. В принципе вы и сами можете проверить, как у ребенка обстоят дела с тонусом. Вот несколько основных тестов, которые позволяют определить отклонения в развитии мышечного тонуса и позотонических рефлексов новорожденного.
Разведение бедер.

Положите ребенка на спину и осторожно попробуйте разогнуть ножки и раздвинуть их в разные стороны. Но не применяйте силу и следите, чтобы ребенку не было больно. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление. Если ноги у новорожденного без сопротивления полностью разгибаются и легко разводятся в разные стороны — это свидетельство пониженного тонуса. Если сопротивление слишком сильно и при этом ноги ребенка перекрещиваются — это признак гипертонуса.

Присаживание за руки.

Положите ребенка на спину на твердую ровную поверхность (например, на пеленальный столик), возьмите за запястья и плавно потяните на себя, как бы усаживая его. В норме вы должны ощущать умеренное сопротивление к разгибанию рук в локтях. Если ручки ребенка разогнулись без сопротивления, а в положении сидя живот сильно выпячен вперед, спина округлена, а голова отклонена назад или опущена вниз — это признаки пониженного тонуса. Если вам не удается отвести руки ребенка от груди и разогнуть их — это, наоборот, свидетельствует о гипертонусе.

Шаговый рефлекс и рефлекс опоры.

Возьмите малыша вертикально под мышки, поставьте его на пеленальный столик и слегка наклоните вперед, вынуждая его сделать шаг. В норме ребенок должен стоять, опираясь на полную стопу с расправленными пальцами на ногах. А при наклоне вперед ребенок имитирует ходьбу и не перекрещивает ноги. Этот рефлекс постепенно угасает и к 1,5 месяцам практически исчезает. Если у ребенка старше 1,5 месяцев этот рефлекс сохраняется — это свидетельство гипертонуса. Также на повышенный тонус указывают поджатые пальцы на ногах, перекрещивание ног при ходьбе или опора лишь на передние отделы стопы. Если вместо того, чтобы стоять, новорожденный приседает, делает шаг на сильно согнутых ногах или вообще отказывается ходить — это признаки пониженного тонуса.

Симметричный рефлекс.

Положите ребенка на спину, просуньте ладонь ему под затылок и осторожно наклоните голову малыша к груди. Он должен согнуть руки и разогнуть ноги.

Асимметричный рефлекс.

Положите ребенка на спину и медленно без усилия поверните его голову к левому плечу. Ребенок примет так называемую позу фехтовальщика: вытянет вперед руку, разогнет ногу слева и согнет правую ногу. Затем поверните лицо ребенка в правую сторону, и он должен повторить эту позу только в противоположную сторону: вытянет вперед правую руку, разогнет правую ногу и согнет левую.

Тонический рефлекс.

Положите ребенка на спину на твердую поверхность — в таком положении у новорожденного повышается тонус разгибателей, он старается распрямить конечности и как будто раскрывается. Потом переверните ребенка на живот и он «закроется», подтянет под себя согнутые ручки и ножки (на животе усиливается тонус сгибателей).
В норме симметричный, асимметричный и тонический рефлексы выражены умерено и постепенно исчезают к 2-2,5 месяцам. Если у новорожденного отсутствуют эти рефлексы или слишком слабо выражены — это свидетельствует о пониженном тонусе, а если к трем месяцам эти рефлексы сохраняются — это признак гипертонуса.

Рефлексы Моро и Бабинского.

Внимательно понаблюдайте за ребенком. При перевозбуждении он должен разбрасывать ручки в стороны (рефлекс Моро), а при раздражении (щекотании) подошв ребенок рефлекторно начинает разгибать пальцы на ногах. В норме рефлексы Моро и Бабинского должны проходить к концу 4-ого месяца.

Если мышечный тонус и связанные с ним рефлексы не претерпевают соответствующих возрасту малыша изменений — это весьма опасный сигнал. Не стоит надеяться на пресловутое «авось» и ждать, что проблемы с мышечным тонусом пройдут сами по себе. Нарушение тонуса и развития рефлексов часто приводит к задержке двигательного развития. А при сильном отклонении от нормы речь идет о возможном формировании заболеваний нервной системы, начиная от судорог и заканчивая детским церебральным параличом (ДЦП). К счастью, если врач диагностирует нарушение тонуса при рождении (или в первые три месяца), угрозу развития тяжелых заболеваний можно предотвратить при помощи массажа, ведь на первом году жизни нервная система обладает огромным восстановительным потенциалом.
Исцеляющий массаж

Лучше всего начинать массаж, когда малышу исполнилось два месяца. Но прежде необходимо показать ребенка трем специалистам: педиатру, ортопеду и невропатологу, которые ставят диагноз и дают рекомендации. Если ребенку требуется медикаментозное лечение, то оно обычно «подгоняется» под массаж. Правильно и своевременно сделанный курс массажа помогает скорректировать многие ортопедические нарушения (косолапость, неправильно вывернутые стопы, и т.д.), нормализовать мышечный тонус и устранить «остаточные» рефлексы. При серьезных отклонениях от нормы массаж должен делать профессионал. А вот слегка подкорректировать тонус можно и в домашних условиях.

Делать массаж лучше днем, не менее чем через час после кормления. Предварительно следует проветрить комнату и позаботиться, чтобы температура была не ниже 22 градусов, ребенку должно быть не жарко не холодно. Руки необходимо вымыть теплой водой, насухо вытереть (чтобы они были теплые). Не стоит обмазывать все тело ребенка массажным маслом или кремом, достаточно нанести небольшое количество крема себе на руки. Для массажа можно использовать специальное масло или обычный детский крем. Делая массаж, ласково разговаривайте с ребенком и следите за его реакцией. При появлении первых признаков утомления (плач, хныканье, недовольные гримасы) следует прекратить занятия.

При массаже все движения делаются от периферии к центру, начиная с конечностей: от кисти к плечу, от стопы к паху. На первых занятиях каждое упражнение повторяется только по одному разу. Первое время весь комплекс массажа будет занимать не более 5 минут. Постепенно увеличивайте число повторений и время до 15-20 минут.

Для устранения гипертонуса и остаточных рефлексов, проявляющихся в чрезмерной активности ребенка, проводится так называемый щадящий массаж — он расслабляет и успокаивает. Начинайте массаж с поглаживания рук, ног, спины тыльной и ладонной поверхностью нескольких сомкнутых пальцев. Можно чередовать плоскостное (поверхностью пальцев) и обхватывающее (всей кистью) поглаживание. После поглаживания делается растирание кожи круговыми движениями. Положите ребенка на живот, а свою ладонь положите вдоль спины малыша. Не отрывая руки от спины малыша, штриховыми движениями нежно перемещайте его кожу вверх, вниз, вправо и влево, как будто вы рукой просеиваете песок через сито. Затем положите ребенка на спину, возьмите его за кисть и легко потрясите ее, придерживая ребенка за предплечье. Таким образом, несколько раз помассируйте обе руки и ноги. Теперь можно переходить к покачиванию. Обхватите ребенка за мышцы руки (чуть повыше запястья) и нежно, но быстро покачивайте и потряхивайте руки из стороны в сторону. Ваши движения должны быть быстрыми и ритмичными, но не резкими. Проделайте то же самое с ногами, ухватив ребенка за мышцы голени. Заканчивать массаж нужно так же, как и начинали — плавным поглаживанием.

При пониженном тонусе, наоборот, проводится стимулирующий массаж, который активизирует ребенка. Стимулирующий массаж включает в себя большое количество «рубящих» движений. После традиционных поглаживаний ребром ладони легонько пройдитесь по ножкам, ручкам и спине малыша. Потом положите ребенка на живот и перекатывайте костяшки пальцев по его спине, попке, ногам и рукам. Затем переверните ребенка на спину и покатайте костяшками по его животу, рукам и ногам.

Помимо массажа для нормализации мышечного тонуса помогает лечебная физкультура, например, упражнения на большом надувном мяче. Положите ребенка животом на мяч, ноги должны быть согнуты (как у лягушки) и прижаты к поверхности мяча. Пусть папа, например, удерживает ножки ребенка в таком положении, а вы возьмите малыша за ручки и тяните его на себя. Потом возвращаете малыша в исходное положение. Теперь возьмите малыша за голени и тяните их на себя, до тех пор, пока лицо ребенка не окажется в верхней точке мяча или ноги не коснутся пола. Плавно возвратите малыша в первоначальное положение. Затем наклоняйте ребенка вперед (от себя), чтобы он ладошками достал до пола (только следите, чтобы кроха не стукнулся лбом о пол). Повторите это упражнение по несколько раз вперед и назад.

При асимметричном тонусе следует делать расслабляющий массаж с усилием на ту сторону, в которой тонус ниже. Кроме того, хорошим эффектом обладает следующее упражнение на надувном мяче: положите ребенка на надувной мяч тем боком, в который он выгибается. Плавно покачивайте мяч вдоль оси детского тела. Ежедневно повторяйте это упражнение по 10-15 раз.

Даже если у ребенка мышечный тонус в норме — это не повод отказываться от профилактического массажа. Профилактический массаж включает в себя как расслабляющие, так и активизирующие движения. Используются такие приемы массажа, как поглаживание (ими начинается и заканчивается массаж), растирание, разминание с более сильным нажимом. Круговыми движениями (по часовой стрелке) помассируйте живот для профилактики колик и запоров. Погладьте большим пальцем подошвы малыша и легко похлопайте по ним. Затем всей ладонью, лучше обеими руками, погладьте грудь ребенка от середины к бокам, и далее — по межреберным промежуткам. С трех месяцев массаж полезно сочетать с гимнастикой. Основная цель профилактического массажа — подготовить ребенка к ходьбе. С двух месяцев до года здоровый ребенок должен пройти не менее 4 курсов массажа (по 15-20 сеансов каждый). Когда ребенок начинает ходить, интенсивность массажа снижается до двух раз в год. Желательно проходить курсы массажа весной и осенью, чтобы улучшить состояние иммунной системы, обычно ослабленной в это время года.

Наталья Алешина
Консультант — детский врач-невропатолог Князева Инна Викторовна.

гипертонус у грудничка симптомы — 16 рекомендаций на Babyblog.ru

Есть мнение, что до года каждый малыш должен пройти не менее четырех курсов массажа. Но для чего здоровому ребенку, вовремя развивающемуся и без нареканий со стороны медиков прописывают массаж? Может быть для перестраховки или из принципа — «кашу маслом не испортить»? Учитывая, что цены на услуги хорошего детского массажиста довольно приличные и могут существенно ударить по семейному бюджету, понятен не праздный интерес мам к этому вопросу. Рассмотрим его подробно!

С какого возраста?

Лучше всего начинать, когда малышу исполнится два месяца. Причем, исключение не надо делать даже недоношенным детям. Достаточно создать им более благоприятные условия: например, температура воздуха в комнате не должна быть ниже 25 градусов. В любом случае, прежде чем начинать массаж, нужно показать ребенка трем врачам: невропатологу, ортопеду и педиатру, которые ставят диагноз и дают рекомендации.

Дело в том, что существует одна тонкость: под массаж «подгоняется» и медикаментозное лечение, если таковое требуется.

В чем необходимость массажа?

Массаж помогает скорректировать многие неврологические и ортопедические нарушения: гипер- и гипотонус мышц, вывернутые внутрь или наружу стопы, косолапость, плохое разведение ног в тазобедренном суставе. У всех грудничков присутствуют так называемые «остаточные рефлексы». Это рефлекс Моро, при котором перевозбужденный ребенок разбрасывает руки в сторону, и рефлекс Бабинского, когда при раздражении подошв ребенок рефлекторно начинает разгибать пальцы. В норме эти рефлексы должны проходить уже к 4 месяцам. Но у некоторых детей они не проходят или проходят очень медленно. Массаж помогает устранить остаточные рефлексы. Кроме того, с его помощью можно прекратить тремор — дрожание рук, подбородка, других частей тела.

Приемы массажа

Техника массажа подбирается в зависимости от типа остаточного рефлекса. Например, для устранения рефлексов Бабинского и Моро, проявляющихся в чрезмерной возбудимости ребенка, делается щадящий массаж. Кроме массажа, необходима лечебная физкультура, например, катание на мяче, складывание в «позу эмбриона» и др. При рефлексе Моро дополнительный эффект может дать пеленание ребенка.

Щадящий массаж используется и для коррекции большинства остаточных рефлексов, так как они связаны с гипертонусом мышц, а значит, с чрезмерной активностью ребенка. Такой массаж расслабляет и успокаивает, а стимулирующий активизирует ребенка. При гипотонусе мышц ребенок обычно вялый, не может поднять руку и голову. Это состояние корректируется стимулирующим массажем, с большим количеством «рубящих» движений.

Зачем массаж здоровым деткам?

Стратегическая цель массажа грудничков — подготовить их к ходьбе. С двух месяцев до года малыш должен пройти не менее 4 курсов массажа по 15-20 сеансов каждый. Когда ребенок встает на ножки, частота массажа снижается до 2 раз в год. Желательно проходить курсы весной и осенью, чтобы улучшить состояние иммунной системы, обычно ослабленной в это время года. Оздоровительный массаж полезен после перенесенных заболеваний.

После года

Далее массаж служит для поддержания иммунитета, улучшения обмена веществ, активизации кровообращения. Иногда массаж применяется как вспомогательное средство при запорах. Он также оказывает благотворное воздействие на формирование костей, мышц и нервной системы. Ведь после года у ребенка из-за недостатка витамина D может проявиться рахит: ножки становятся Х-образными и У-образными, деформируются кости. Массаж приводит в тонус «мышечный корсет», помогающий поддерживать кости и внутренние органы ребенка. Для коррекции формы ног надо добиться расслабления гипертонуса одних мышц и, наоборот, укрепления других.

Массаж используется как вспомогательное средство при врожденном пороке сердца, ревматизме, сахарном диабете, муковисцидозе, ожирении. В зависимости от заболевания выбирается время проведения и приемы массажа.

Очень эффективен массаж при кашле — «отстукивание» мокроты с одновременным прогреванием. Дополнительно можно применять дыхательную гимнастику. Однако иногда кашель может быть симптомом плеврита. В таком случае «отстукивать» ребенка не следует: это может привести к «залипанию» плевры.

Как?

При массаже маленьких детей лучше не применять пахнущие кремы с различными добавками, так как они могут вызывать аллергические реакции. Подойдет обычный отечественный «Детский крем». Главное — не намазывать ребенка, как бутерброд, маслом, чтобы не закупорить поры кожи, через которые малыш дышит. Нужно просто смазать свои руки, чтобы они свободно скользили по телу. Все движения делаются от периферии к центру, начиная с конечностей. Очень полезно надавливать двумя пальцами вдоль позвоночника ребенка, снизу вверх. Это может делать каждая мама. При гипертонусе используется плоскостное поглаживание, то есть всей поверхностью ладони, и охватывающее (всей кистью) при массаже рук и ног. После поглаживания делается растирание — круговые движения подушечками одного или четырех пальцев или локтевым краем кисти. Заканчивать каждый массаж нужно поглаживанием.

В принципе, не обязательно прибегать к платным услугам специалиста без острой на то необходимости — медицинских показаний. Массаж своему крохе легко может сделать любая мама, для этого ей нужно знать основные правила массажа на дому.

Предварительно проветрите комнату и позаботитесь, чтобы температура была не ниже 22 °С.

Подготовьте место — обычный стол покрывается вчетверо сложенным одеялом, клеенкой (на случай всяких неприятностей) и пеленкой.

Вымойте руки теплой водой и насухо вытрите (они обязательно должны быть теплыми), снимите все украшения (кольца, браслеты). Разумеется, ногти должны быть коротко острижены.

Заниматься массажем лучше днем, не менее чем через час после кормления. Непосредственно перед кормлением и после купания заниматься не рекомендуется. Нельзя делать массаж и в том случае, если малыш плохо себя чувствует, а также, если занятия вызывают у него негативные эмоции: кроха плачет, морщится, сопротивляется.

На первых занятиях каждое движение и упражнение повторяется только по одному разу, через несколько дней — уже по три-четыре.

Теперь, что касается подручных средств: тальк и вазелин не нужны — они закупоривают поры.

Используйте такие приемы массажа: поглаживание — легкие скользящие, плавные движения ладонью или тылом кисти. Так начинается и заканчивается массаж. Затем — растирание короткими круговыми движениями. Руки уже не просто скользят по коже, а плотно с ней соприкасаются. Растирание спинки, бедер, живота обычно делают ладонью. На ножках, ручках — кончиками пальцев.

Наконец, разминание — это короткие движения пальцев руки, с более сильным нажимом. Оно воздействует не только на кожу, но и мышцы, суставы, сухожилия. Хорошо бы все эти приемы сочетать. Все движения идут от периферии к центру: от кисти к плечу, от стопы к паху. Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Это обычно делают с лечебной целью: при запорах, пупочной грыже. Далее положите ребенка на живот, подложите под грудку его же ручки или свернутую рулоном пеленку и поглаживайте спинку ладонями обеих рук от головки вниз, а тыльной стороной — обратно. Погладьте и подошвы большим пальцем, а затем похлопайте по ним. Малыш в этот момент должен быть спокойным, с ним надо ласково разговаривать, следите и за его реакцией. При появлении первых признаков утомления (недовольные гримасы, плач) нужно прекратить занятия.

Комплекс для самых крошечных — с полутора до 3 месяцев — занимает всего 4-5 минут.

Поглаживаем ножки от пальцев

Гипертонус у младенцев

Гипертонус – это нарушение деятельности мышц, выраженное в их чрезмерном напряжении — повышенный мышечный тонус. У большинства детей первые 3 месяца после рождения есть гипертонус мышц, и это нормально, ведь 9 месяцев он находился в утробе матери в согнутом состоянии. В период 3-6 месяцев гипертонус начинает снижаться. Однако если его признаки сохраняются и после 6-месячного возраста, нужно срочно обратиться к детскому невропатологу.

Что вызывает гипертонус у младенцев?

• кислородное голодание ребенка во время внутриутробного периода;
• трудные роды, при которых ребенок или задыхался или испытывал на себе сильное давление;
• болезни матери во время беременности;
• хронические заболевания матери.

Признаки гипертонуса:

1. нарушения сна: ребенок спит беспокойно и часто просыпается;
2. в положении лёжа: голова ребенка запрокинута назад, руки и ноги поджаты, ребенок всем телом выгибается назад, руки, ноги и подбородок трясутся;
3. кисти сжаты в кулачок, при этом большой палец находится внутри кулака;
4. даже слабый свет и негромкие звуки раздражают ребенка;
5. частые срыгивания после еды;
6. хождение «на цыпочках»: когда ребенка поднимают, держа его за подмышки, и ставят на стопы на ровную поверхность, он становится не всей стопой, а лишь на пальчики.
7. во время сна голова наклонена назад, руки и ноги поджаты. Если вы попытаетесь их развести, то почувствуете сопротивление, при повторной попытке малыш начнет сильно плакать;
8. голова чаще всего повернута в сторону;

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, обратитесь к врачу. Чем раньше вы предпримите меры по лечению, тем эффективнее оно будет.

Чем опасен гипертонус у младенцев?

1. Патологии речи;
2. Неправильная осанка;
3. Нарушения в работе дыхательной системы;
4. Замедление общего развития организма;
5. Неправильное формирование походки;
6. Нарушения в моторике;
7. Возможен церебральный паралич;
8. Нарушения развития мозга.

Гипертонус ног:

Малыши с данным заболеванием начинают позже ходить и ползать. Такой повышенный тонус мышц у грудничка особенно опасен для развития двигательной системы. Для детей с этим диагнозом противопоказаны ходунки и прыгунки, так как нагрузка будет распределяться на тазовые мышцы и позвоночник.

Гипертонус рук:

Признаки: руки сильно сжаты у груди, при попытке разжать их, возникает сильно сопротивление. Если такое напряжение мышц сохраняется длительно, обратитесь к врачу.

Лечение

Лечение назначает детский врач-невропатолог. Массаж, лечебная физкультура, плавание, купание в отварах из трав (в особенности из шалфея и пустырника), гимнастика с фитболом, электрофорез, парафиновые аппликации, специальные медикаменты — эти методы эффективно снимают повышенный тонус мышц у младенцев. Процедуры лечения могут вызывать у малыша напряжение и плач, поэтому их нужно проводить максимально аккуратно, располагая ребенка к расслаблению.

Обычно дети лучше всего в качестве врачей принимают своих родителей, поэтому рекомендуем вам обучиться некоторым приемам домашнего доктора. Мамины руки для него родные, теплые и любимые. Их прикосновение успокаивает малыша, что очень полезно при гипертонусе. Напротив, сеанс у массажиста чаду может не понравится, и это вызовет у него дополнительное тонус мышц, а именно это нам и надо исправить. Однако сначала нужно обучиться приемам лечения у опытного специалиста, затем практиковать это дома самостоятельно.

Лечение проводится в течение 1 года. После этого мышечный тонус нормализуется, болезнь проходит и больше не возвращается. Так что не отчаивайтесь и не бросайте лечение. Медикаментозный метод лечения рекомендуем применять только в самых крайних случаях.

Рассмотрим подробнее некоторые методы лечения

Массаж

Условия, необходимые для проведения массажа новорожденному:

• помещение должно быть хорошо проветренное и лишенное сквозняков;
• температура воздуха от 20 до 23 С˚;
• удобный, крепкий стол;
• перед массажем необходимо тщательно вымыть руки снять с них украшения.

Массаж следует проводить, когда ребенок спокоен. Если он плачет и капризничает, успокойте его, подождите, пока он придет в нормальное состояние.

• Не проводите упражнения сразу после того, как кроха поел или только проснулся;
• избегайте похлопывающих и рубящих движений;
• используйте детское массажное масло.

Длительность процедуры для грудничков возрастом до 3-х месяцев – 5 минут, тем, кто старше – 10 минут. В течение первого года жизни массаж проводится 1 раз в 4-5 дней.

Приемы массажа:

1. Растирающими движениями помассажируйте ребенку руки в направлении от плеча к пальцам, а ноги – от стопы к паху.
2. «Люлечка». Положите ребенка на спину, а свои ладони под его голову и спину. Плавно и аккуратно покачайте малыша в правую и левую стороны, вперед и назад. Теперь положите ладони под ягодицы и ноги малыша и повторите движения.
3. «Качелька». Возьмите ребенка подмышки и плавно покачайте в правую и левую стороны.
4. Когда массажируете руки и ноги, совершайте движения «от себя» тыльной стороной кисти, а «к себе» — внутренней.
5. Ручки малыша массажируйте, держа его кисть в своей руке так, чтоб рука была параллельна телу ребенка.
6. Хорошо помогает следующее упражнение для ручек и ножек малыша: возьмите конечность ребенка между своими ладонями и аккуратно сделайте растирающие движения вперед-назад.
7. Обхватите конечность ребенка ладонью и сделайте несколько сжимающих движений.
8. Завершать массаж конечностей следует легкими трясущими движениями и поглаживаниями.

Гимнастика

В течение первого года жизни ребенка лечебная физкультура проводится курсами по 15-20 дней подряд с перерывами в 1-1,5 месяца. Гимнастику следует проводить плавно, не использовать активные упражнения, поскольку они возбуждает работу мышц, а наша цель – снизить мышечный тонус. Выполняя зарядку с пассивными движениями, не проводите упражнения «через силу».

Основные упражнения:

• Погладьте ручки и ножки ребенка тыльной стороной руки.
• Придерживая руку малыша в области предплечья, возьмите кисть и легонько потрясите ею. Такие движения проделайте с обеими ручками и ножками (ножку придерживайте за голеностоп).
• Возьмите малыша за руки выше кисти и разведите их в разные стороны. Проделайте это упражнение несколько раз.
• Возьмите ножки младенца выше голеностопа, согните их в коленях и несколькими качающими движениями поднимите их до животика.
• Сделайте круговые движения сначала согнутой в колене левой ногой, затем правой, затем одновременно обеими ногами. Движение ножек совершается тазобедренным суставом.
• Разведите согнутые в коленях ноги и прижмите колени к поверхности, на которой делаете массаж (перекинув ноги через голову малыша).
• Сделайте трясущие движения обеими ножками.
• Возьмите малыша за колени и поднимите ровные ножки, как бы касаясь коленями головы.
• Сделайте несколько наклонов обеими ножками в правую и левую стороны.
• Соедините малышу кисти и стопы, возьмитесь за эти соединения и покачайте ребенка в разные стороны.
• Несколько раз переверните малыша то на живот, то на спинку.
• Положите ребенка на живот и сделайте круговые движения руками, как будто он плавает.
• Поставьте малыша вертикально, придерживайте его за ножки и несколько раз опустите и поднимите его корпус.
• Снова положите младенца на спинку.
• Заканчивайте гимнастику расслабляющими поглаживаниями.

Гимнастика с фитболом

Занятия с мячом для фитнеса можно проводить деткам, которым уже исполнилось 2 месяца. Перед упражнениями рекомендуется сделать массаж, а после – плавательные процедуры в ванной с отварами трав. Занимаясь с мячом, ребенок постоянно вынужден удерживать равновесие, его мышцы стимулируются, а затем расслабляются, при этом активизируется работа внутренних органов: печени, желудка, почек. Эти упражнения помогут вашему малышу избавиться от болей в мышцах, суставах и позвоночнике.

1. Положите малыша спиной на мяч и покачайте вперед-назад. В это придерживайте его за бока.
2. Несколько раз приподнимите ребенка за руки так, чтобы от мяча отрывалась только грудь.
3. Сделайте легкие вибрирующие движения, придерживая ребенка, чтобы не соскользнул с мяча.

Плавание

Перед сном (дневным или ночным) проводите плавание в большой домашней ванне в воде с отварами трав. Такие купания можно проводить каждый день с периодическими перерывами.

Повышенный мышечный тонус хорошо снимается с помощью ванн с травяными отварами, так как теплая вода сама по себе расслабляет мышцы, а успокаивающие травы усиливают этот эффект. Например, первый день делаете ванну с отваром корня валерианы, второй – листьев брусники, третий – пустырника, четвертый – шалфея. На пятый день делаете перерыв и дальше снова цикл отваров. Также рекомендуем использовать хвойные растворы для ванн. При плавании ныряние противопоказано.

Лечение будет максимально эффективным, если и врач, и родители будут принимать все необходимые меры. Родители могут самостоятельно заниматься с ребенком плаванием, выполнять зарядку с мячом, проводить лечебную физкультуру, делать массаж.

Как снять тонус мышц спины у грудничка

В данной статье пойдет речь о таком состоянии, как мышечный гипертонус у грудничка. Зачастую, услышав на приеме у педиатра о мышечном гипертонусе родители впадают в панику, так, как считают этот диагноз страшным. В чем же опасность этого состояния и когда его необходимо корректировать назначением терапевтических процедур?

Общие сведения

Подсознательную тревогу этот непонятный для человека без медицинского образования термин, вызывает одним лишь своим звучанием. Однако паниковать следует не всегда, так как гипертонус после рождения у грудничка совершенно нормальное явление до достижения четырех месяцев, а вот, если он остается у малыша после указанного возраста, тогда нужно бить тревогу и решать проблему.

Что же с физиологической точки зрения представляет собой мышечный тонус? Под ним следует понимать непроизвольное мышечное напряжение, при помощи которого человек двигается и меняет свое пространственное положение. Даже если мышечные волокна расслаблены, все равно остаточное напряжение в них сохраняется.

За мышечный тонус отвечает центральная нервная система, то есть головной и спинной мозг. Из этого можно сделать вывод, что тонус, это вполне нормальное явление человеческой физиологии. И чтобы кроха мог нормально двигаться и приобретать моторные навыки он ему просто необходим.

Всегда ли гипертонус у грудничка патологический?

Под гипертонусом принято понимать повышенный мышечный тонус, проявляющийся в виде зажатости и скованности мышечной системы. Из-за него карапуз не может своевременно осваивать моторные навыки. Кроме этого, он вызывает у ребенка дискомфортные ощущения и беспокойство. В педиатрии существует такой термин, как физиологический гипертонус новорожденных.

На протяжении всех девяти месяцев ребенок находится в матке в позе эмбриона. Его верхние и нижние конечности имеют согнутое положение и плотно прижаты к телу, ноги немного разведены, ступни скрещены, а подбородок прижат к грудной клетке. После рождения карапуз старается сохранять ту же позу, именно это состояние и называется физиологическим гипертонусом новорожденного.

Тонус у сгибательных мышечных структур гораздо более высокий, чем у разгибательных. При попытке карапуза развести или выпрямить конечность ощущается мышечное сопротивление. К примеру, если попытаться раскрыть сжатый кулак малыша, то открытым он будет оставаться недолго.

Следует учесть, что новорожденным, карапуз считается первый месяц после появления на свет. Физиологический же гипертонус, наблюдается у ребенка не только в первый месяц, но и на протяжении нескольких последующих месяцев. В среднем он длится три месяца, но патологией не будет считаться и до четырех месяцев. У новорожденных это состояние выражено больше всего, но с каждым месяцем оно становится слабее, а потом и вовсе исчезает.

В каком возрасте можно обнаружить гипертонус у грудничка?

Гипертонус может быть диагностирован не только в первый месяц после появления на свет. Выявить его у новорожденного ребенка и до достижения им трех месяцев крайне непросто. Сделать это может только педиатр.

Если мышечный тонус у крохи действительно высокий и не соответствует его возрастной норме, то у него начинают возникать проблемы с сосательным рефлексом и захватом материнской груди. Это происходит потому, что напряженными мышцами очень сложно управлять, особенно маленькому ребенку. Кроме этого, гипертонус затрагивает и мышечный слой внутренних органов, по этой причине дети с наличием такого отклонения срыгивают выпитое ими молоко. По этой причине скованность движений ребенка и приведение конечностей нельзя считать единственной симптоматикой гипертонуса у малыша.

Как проявляется гипертонус у грудничка?

При гипертонусе у крохи появляются следующие признаки, которые должны вызвать у родителей беспокойство:

• Ребенок плохо спит, часто плачет, дает острую реакцию на неяркий свет и негромкие звуки в комнате;
• Кроха постоянно капризничает, часто и много срыгивает. У него дрожит подбородок, он вздрагивает и плачет при воздействии на него раздражителей;
• Поза также может стать подтверждением наличия симптоматики гипертонуса. Ребенок, имеющий ассиметричный мышечный тонус неровно лежит в кроватке, принимая слегка изогнутое положение. Кроха выгибается и запрокидывает голову назад;
• Голова малыша наклонена набок к плечевому суставу. Таким образом, у него начинает формироваться кривошея, так как мышцы напрягаются неравномерно. Даже если в месячном возрасте малыш уже хорошо держит голову, это еще не повод радоваться. Возможно, подобное состояние является следствием повышенного тонуса мышечной системы затылка и шеи;
• Карапуз переворачивается и поворачивается только в одну сторону. Берет интересующие его предметы только одной рукой. Это признак патологии, так как все новорожденные малыши не имеют понятия право или лево и до определенного возраста являются двурукими;
• Гипертонус можно ощутить при попытке развести конечности ребенка в стороны. Руки у малыша постоянно согнуты в локтях, кулаки сжаты и не расправляются;
• Большие пальцы прижаты к ладошкам. У детей старше четырех месяцев подобного уже быть не должно. При разведении конечностей ребенок начинает сильно сопротивляться и плакать;
• При гипертонусе нижних конечностей у карапуза наблюдается нарушение подвижности суставных сочленений, особенно тазобедренных. Разведение ног в этих местах у ребенка крайне затруднено.
• При постановке ребенка на стол, он будет опираться не на полную ступню, а на носки, подгибая при этом пальцы;
• При попытках передвигать нижними конечностями ребенок их непроизвольно скрещивает. Кроме этого, у карапуза наблюдается походка на цыпочках.

Если родители заметили у ребенка вышеперечисленные симптомы, о них следует сообщить педиатру, который наблюдает за малышом.

Виды гипертонуса у грудничков

Такой обширный список признаков мышечного тонуса обуславливается тем, что у каждого карапуза отклонение проявляется по-разному. Также следует учесть, что гипертонус бывает трех видов:

• Симметричный — при этом состоянии у ребенка вся мышечная система равномерно напряжена. Поза естественная для грудничка, а в положении верхних и нижних конечностях наблюдается симметрия.
• Дистонический — это сложное нарушение мышечного тонуса. Оно характеризуется сильным напряжением определенных мышечных групп и состоянием полного расслабления других. При таких патологических изменениях у ребенка нарушается функционирование конечностей, что приводит к серьезным отклонениям и длительной сложной реабилитации;
• Ассиметричным — для этого патологического состояния характерно неравномерное напряжение мышц правой и левой стороны тела ребенка. Малыш не может лежать ровно, он выгибает тело, заваливается в одну сторону и наклоняет голову к тому плечу, где мышечное напряжение больше.

При обнаружении подозрительной симптоматики у ребенка не следует откладывать визит к специалисту на потом, в ожидании, что она исчезнет самостоятельно. Чем раньше педиатр осмотрит малыша, тем скорее начнется реабилитация, которая избавит кроху от серьезных последствий со здоровьем в дальнейшем.

Что провоцирует мышечный гипертонус у грудничка?

Спровоцировать развитие гипертонуса могут различные причины, оказывающие влияние на ЦНС ребенка в утробе матери и в процессе его появления на свет. Проблемы во внутриутробном развитии, приводящие к нарушениям в нервной системе плода связаны с образом жизни будущей мамочки и ее состоянием здоровья.

На ЦНС малыша негативное влияние оказывает курение и употребление спиртосодержащих напитков. Также спровоцировать отклонение может беременность, протекающая с патологиями либо родовой травматизм.

Привести к нарушениям в нервной системе малыша может гипоксия плода или длительный недостаток кислорода во время появления на свет. Из-за нехватки кислорода сильно страдают мозговые клеточные структуры, а родовые травмы, являющиеся следствием стремительных или затяжных родов, вызывают микроскопические кровоизлияния в мозге, что приводит к развитию гипертонуса мышц у крохи после рождения.

Чем опасен гипертонус у грудничка на первом году жизни?

Уделять внимание признакам повышенного мышечного тонуса следует всегда, невзирая на то что он чаще всего физиологический. Очень важно, как можно раньше обратиться к педиатру, который сможет определить норма ли это, а может быть, состояние врожденное и является патологическим.

Если диагностика гипертонуса будет проведена поздно, то это может стать причиной отставания в физическом развитии и формирования у ребенка двигательных навыков с существенным запаздыванием. Кроме этого, у малыша будут проблемы с мелкой и крупной моторикой и речевым развитием, так как у них имеется взаимосвязь.

Гипертонус мышечного корсета шеи приводит к ограничениям поворота головы ребенка. У карапуза может возникнуть костная асимметрия черепа, если он будет все время лежать на одной стороне без возможности перевернуться на другую из-за мышечного напряжения.

Особая опасность заключается в повышенном гипертонусе мышц нижних конечностей. Это отклонение приводит к частым судорогам, нарушению двигательной активности и неправильному формированию свода стопы. При гипертонусе может наблюдаться разность длины конечностей малыша в результате чего у него в будущем разовьются проблемы с походкой и осанкой.

Диагностическое обследование

Чтобы понять, чем вызван гипертонус и является ли он возрастной особенностью либо его спровоцировала неврологическая патология, врач проводит полное обследование ребенка, включая первичный осмотр. Самыми главными диагностическими методиками в этом случае являются:

• Нейросонография — эта методика представляет собой ультразвуковое исследование головного мозга у малышей до годовалого возраста. Исследование можно проводить до того момента, пока у ребенка не зарастет родничок, так как именно через мягкие ткани в его области можно оценить общее состояние мозговых структур и качество их кровоснабжения. Методика весьма информативна, безопасна, доступна и не требует обездвиживания ребенка. Проводится она планово детям в возрасте до полутора месяцев.
• Электромиография — ее также используют при диагностировании гипертонуса, но значительно реже. Методика позволяет оценить скоростные характеристики нервных импульсов, силу мышц и ее симметрические показатели. Помимо этого, она дает возможность оценить функционирование различных мышечных групп и их работу в спокойном состоянии.

Ко всему описанному выше может быть добавлен осмотр у генетика для проверки наличия генетических отклонений, приведших к мышечному тонусу.

Терапевтические методики, используемые при гипертонусе

Обычно чем раньше будет выявлен повышенный тонус мышц, тем проще его будет устранить. Детям с подобным отклонением назначают расслабляющие массажные процедуры, лечебную гимнастику, плавание и физиотерапию.

К медикаментозному лечению прибегают только в случае тяжелого течения недуга либо если не медикаментозные методы не дали желаемых результатов.

Все вышеописанные процедуры не должны вызывать у ребенка плача и дискомфортных ощущений. Если у малыша проявляется беспокойство и он плачет, то напряжение мышечной системы усиливается еще больше, а значит никакого положительного эффекта они не принесут и нужно выбирать другие методы борьбы с патологическим отклонением.

Гипертонус у грудничка: Массажные процедуры

Массаж, который выполняется при мышечном гипертонусе, направлен на расслабление мышечной системы и устранения в ней спазмов. Процедуру должен проводить опытный детский массажист. Массаж делается несколькими курсами по пятнадцать сеансов в каждом.

Общий массаж новорожденному могут проводить и родители. Но для начала нужно взять несколько уроков у специалиста. При проведении процедуры необходимо учитывать обстановку, температурные показатели в помещении, место выполнения и методику массажа, настроение крохи.

В комнате, где будет выполняться массаж должно быть тепло, так как холодный воздух приводит к напряжению мышечных тканей. Перед процедурой кроху нужно полностью раздеть и смазать кожные покровы массажным маслом. В комнате не должно быть слишком жарко. Массаж ребенку нельзя делать после приема пищи, а также когда карапуз хочет есть или спать.

Малыш должен быть полностью настроен на процедуру и иметь хорошее расположение духа. Также он должен чувствовать себе уверенно, защищенно и расслабленно, именно по этой причине родители стараются вызывать массажиста на дом, чтобы не напугать кроху и сделать процедуру комфортной для него.

Массажные процедуры следует проводить на столе, застеленном мягкой, плотной тканью и впитывающей пеленкой. Поверхность не должна скользить. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми, без длинных ногтей и украшений, которые могут привести к травматизму кожных покровов малыша.

Массаж можно начинать, когда ребенку исполнится две недели с момента появления на свет. До полутора месяцев он должен состоять только из поглаживаний. С трех месяцев к нему можно добавить растирания, вибрацию и покачивание. Разминание мышц, резкие движения, хлопки и надавливания не допускаются.

Так как гипертонус может быть разным, массажные процедуры также будут иметь свои нюансы. Поэтому прежде чем начинать делать ребенку массаж самостоятельно, следует взять уроки у массажиста, а лучше полностью доверить процедуру специалисту.

Гимнастические упражнения при гипертонусе мышц

Выполнение лечебных гимнастических упражнений позволяет нормализовать работу мышечной системы и простимулировать двигательную активность карапуза.

Выполнять упражнения с малышом должен только специалист, после разработки индивидуального комплекса для крохи с учетом его возрастной категории, стадии гипертонуса и особенностей организма.

С повышенным гипертонусом делать динамическую гимнастику с ребенком нельзя.

Гипертонус у грудничка: Физиотерапевтические процедуры

При гипертонусе малышам назначают тепловые процедуры в виде парафиновых аппликаций. С их помощью снимаются мышечные спазмы и ребенок полностью расслабляется под тепловым воздействием.

Аппликации накладывают по типу сапожек на нижнюю часть голени и ступню ребенка. Время процедуры занимает от десяти до двадцати минут. Полный курс состоит из десяти процедур. Теплолечение можно заменить электрофорезом на магнезии.

Гипертонус у грудничка: Занятия в воде

Занятия с ребенком в водной среде позволяют нормализовать мышечный тонус, уменьшить спазмы и улучшить координацию движений. Кроме этого, водные процедуры позволяют равномерно проработать все мышцы, постепенно формируя здоровый мышечный корсет.

Чтобы снять гипертонус, вода в ванной должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить отвар сосны, шалфея или пустырника. Принимать ванны лучше перед отходом ко сну. Процедуры должны нравится карапузу, а не вызывать дискомфорт, поэтому родители могут использовать различные игрушки и надувной круг для шеи младенца.

Единственное чего нельзя делать принимая водные процедуры – это нырять.

Остеопатия при гипертонусе мышц у ребенка

Данная методика очень популярна в наше время. Проводить процедуры должен опытный детский остеопат.

Сеансы назначают малышам, которые имеют неврологические нарушения, вызванные родовыми травмами или врожденными скелетными патологиями.

Медикаментозное лечение гипертонуса мышц у грудничка

Медикаментозную терапию назначают только в исключительных случаях при отсутствии видимых эффектов не медикаментозного лечения.

Зачастую при повышенном мышечном тонусе невролог назначает препараты, улучшающие кровоток в головном мозге и стимулирующие работу нейронных клеток. А также лекформы, устраняющие застойные явления, говоря простыми словами – мочегонные.

Медикаментозное лечение проводится под строгим контролем специалиста.

Важные рекомендации

Детям, у которых был диагностирован повышенный мышечный тонус запрещено использование прыгунков и ходунков, так как они оказывают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и мышечную систему.

Также во время обучения карапуза с гипертонусом ходьбе, необходимо использовать не пинетки или тапки, а ортопедические ботинки с фиксирующим пяточную область задником и ортопедическими стельками. Таким образом, можно поспособствовать правильному формированию свода стопы и равномерному распределению нагрузки на мышечную систему.

Заключение

Мышечный гипертонус у грудничка не является серьезной проблемой, если вовремя обратить на него внимание и пройти советующую терапию, которая позволит избежать серьезных последствий со здоровьем при взрослении.

9 методов лечения мышечных спазмов, которые стоит попробовать, и множество советов

Мышечные спазмы или судороги довольно распространены и чаще всего возникают в мышцах ног. Но любые мышцы, включая вашу спину, руки, ноги или пальцы ног, могут спазмировать.

Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до 15 минут. Если вы испытываете хронические мышечные спазмы, вы можете обратиться к врачу.

Как ощущаются мышечные спазмы

Спазм может быть подергиванием мышцы или ощущаться как сжатый или твердый, как узел.После прекращения сокращения мышца может ощущаться болезненной и болезненной. Иногда сильные спазмы могут вывести из строя.

Для снятия мышечного спазма рекомендуются специальные домашние процедуры. Это работает для многих людей. Но контролируемые исследования показали ограниченные доказательства эффективности некоторых из этих средств.

Вот некоторые вещи, которые можно попробовать:

Растяжка области, в которой наблюдается мышечный спазм, обычно может помочь улучшить или остановить спазм. Ниже приведены упражнения на растяжку мышц икр, бедер, спины и шеи.

4 растяжки при спазмах икроножных мышц

Для первого растяжения:

1. Лягте, вытянув ногу, направив или потянув пальцы ног к голове. (Направление пальцев ног на себя называется тыльным сгибанием.)
2. Удерживайте в течение нескольких секунд или до прекращения спазма.
3. Вы также можете использовать ремешок или ремень, обмотанный вокруг стопы, чтобы осторожно подтянуть верхнюю часть стопы к себе.

Это также работает при спазме подколенного сухожилия.

Другие упражнения на растяжку:

• Встаньте и перенесите вес на сжатую ногу, слегка согнув колено.
• Постойте на цыпочках несколько секунд.
• Сделайте выпад вперед, чтобы нога не была скована, сохраняя прямую ногу.

Растяжка при спазмах бедра

1. Встаньте и держитесь за стул для равновесия.
2. Согните ногу в колене и вытяните ногу назад от бедра.
3. Удерживая ногу за лодыжку, подтяните ногу за собой к ягодице.

4 растяжки при спазме

Первый и самый простой способ растянуть спазм спины — это ходьба, которая может расслабить мышцы спины и снять спазм.Идите медленным устойчивым темпом, чтобы расслабить мышцы спины.

Растяжка теннисного мяча:

1. Лягте на пол или на кровать с теннисным мячом (или другим маленьким мячом) под областью спазма в течение нескольких минут.
2. Постарайтесь расслабиться и нормально дышать.
3. Переместите мяч в соседнюю точку и повторите.

Пенный валик для растяжки:

1. Лягте на пол с пенным валиком перпендикулярно позвоночнику.
2. Переместите спину через валик вверх до лопаток и вниз до пупка.
3. Держите руки скрещенными на груди.

Растяжка мяча для упражнений:

1. Сядьте на мяч для упражнений и лягте на спину так, чтобы спина, плечи и ягодицы были вытянуты на мяче, а ступни поставлены на пол. Делайте это возле стула или дивана, чтобы вы могли удержаться, если потеряете равновесие.
2. Ложь вытянулась на несколько минут.

Растяжка при спазмах шеи

1. Сидя или стоя, обведите плечи, вращая плечами вперед, вверх, назад и вниз.Повторите это движение 10 раз.
2. Затем поверните плечи в противоположном направлении, перемещая плечи назад, вверх, вперед и вниз. Повторите 10 кругов в этом направлении.

Вы можете выполнять перекатывание плечами где угодно, сидя в машине, за столом или если вы стоите в очереди где-то в ожидании.

Магазин принадлежностей для растяжки

Растяжка отлично подходит для вас, а добавление дополнительных приспособлений, таких как эластичные ленты и ролики из пеноматериала, может помочь вам быстрее избавиться от мышечных спазмов.

Массаж может стать отличным способом облегчить физическую боль и мышечные спазмы.

1. Осторожно потрите мышцу, находящуюся в спазме.
2. Если спазм не проходит, попробуйте сильно ущипнуть область вокруг него и удерживать защемление в течение нескольких минут. Если вы не можете дотянуться до этого места, возможно, вам понадобится кто-то другой, чтобы щипать.

Лечение боли и спазмов с помощью горячей или холодной терапии может быть чрезвычайно эффективным.

При стойком спазме прикладывайте к мышце пакет со льдом на 15–20 минут за раз, несколько раз в день.Обязательно заверните лед в тонкое полотенце или ткань, чтобы лед не касался вашей кожи.

Грелка на пораженном участке также может быть эффективна в течение 15–20 минут за раз, но после этого следует использовать пакет со льдом. Это потому, что, хотя тепло помогает снять боль, оно может усугубить воспаление. Лед успокоит воспаление.

Другие варианты обогрева включают теплую ванну, горячий душ или гидромассажную ванну или спа, если у вас есть доступ к таковой, которые могут помочь расслабить мышцы.

При спазме попробуйте выпить воды.

Чтобы предотвратить спазмы, избегайте обезвоживания, особенно если вы занимаетесь спортом или в жаркую погоду.

Хотя рекомендации о том, сколько воды вам следует пить, различаются в зависимости от ваших индивидуальных потребностей, занятий, образа жизни и погоды, вот некоторые из них.

Достаточное количество воды и эквивалентные измерения

В 2004 году Совет по пищевым продуктам и питанию выпустил отчет, который включает общие рекомендации по общему потреблению воды, включая воду, которую вы получаете с едой и напитками.

В отчете отмечается, что около 80 процентов необходимой нам воды можно получить из напитков, включая обычную воду, и 20 процентов из продуктов, которые мы едим.

Некоторые люди обнаруживают, что они могут предотвратить судороги ног в ночное время (которые могут возникнуть у 60 процентов взрослых), выполняя легкие упражнения перед сном.

Некоторые примеры легких упражнений включают:

• бег на месте
• ходьба вверх и вниз по лестнице
• езда на велотренажере в течение нескольких минут
• использование гребного тренажера в течение нескольких минут
• подпрыгивание на батут

В то время как легкие упражнения могут помочь, умеренные или интенсивные упражнения могут повлиять на ваш сон, поэтому вам следует избегать их прямо перед сном.

Есть несколько препаратов, которые могут помочь при мышечных спазмах:

Могут помочь безрецептурные обезболивающие. К ним относятся продукты, содержащие лидокаин, камфору или ментол (например, продукты Tiger Balm и Biofreeze).

Смягчающий гель из куркумы длинной (куркумы) и семян сельдерея, как сообщается, помогает облегчить боль и воспаление при мышечном спазме.

Купите обезболивающие кремы местного действия здесь.

В обзорной статье о спазмах 2016 года сообщалось об наблюдательном исследовании с тремя участниками, которые использовали гипервентиляцию с частотой от 20 до 30 вдохов в минуту для устранения судорог, связанных с физическими упражнениями.

Гипервентиляция — это когда вы дышите тяжелее и быстрее, чем обычно. Если вы беспокоитесь, гипервентиляция может быть для вас не лучшим выбором, так как она может вызвать чувство паники.

Если у вас стойкий мышечный спазм, особенно если он серьезный, врач может назначить миорелаксант или обезболивающее.

Миорелаксанты, применяемые при мышечных спазмах, называются релаксантами скелетных мышц центрального действия (SMR), и часто их назначают только на период от 2 до 3 недель.

Если у вас частые мышечные спазмы или если боль мешает вам изо дня в день, рекомендуется обратиться к врачу.

Если вы записались на прием по поводу мышечных спазмов, ваш врач может:

• взять историю болезни
• спросить вас о ваших симптомах
• спросить о вашей диете и любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете
• , провести медицинский осмотр

Они захотят исключить любые другие заболевания или причины, которые могут быть связаны с вашими мышечными спазмами.

Они могут заказать визуализацию для проверки возможных состояний, таких как перелом, или заказать анализы крови для поиска маркеров других состояний.

Ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вам укрепить определенный набор мышц или выполнить упражнения на гибкость и растяжку.

Если ваши спазмы продолжительны и болезненны, они могут прописать рецептурные растворы.

Другие возможности

Если у вас спазмы в спине, обратитесь к мануальному терапевту.Они могут назначить вам целенаправленную терапию и упражнения для снятия мышечных спазмов.

Также может помочь профессиональный массажист.

Точный механизм, который вызывает спазм мышц

Повышение мышечного тонуса у детей — детский гипертонус

Даже у здорового новорожденного мозг и периферические нервы все еще развиваются и не всегда работают полноценно. Если нервная система ребенка подверглась каким-либо негативным воздействиям, проблем со здоровьем не избежать.Согласно медицинской статистике, девять из десяти младенцев имеют аномальный мышечный тонус, а часто и повышенный — гипертонус.

СИМПТОМЫ ГИПЕРНОГО РЕБЕНКА

РЕБЕНОК НА ЧАШКАХ

Это нарушение довольно легко определяется по многочисленным внешним признакам, при этом, по иронии судьбы, диагноз «гипертонус» ставится не всегда, так как даже у здорового ребенка в первые полгода может наблюдаться повышенное напряжение мышц.

Заподозрить гипертонус в том случае, когда ребенок ведет себя беспокойно, часто плачет (плачет дрожащим подбородком), мало и плохо спит, раздраженно реагирует даже на тихие звуки и мягкий свет, постоянно срыгивает после кормления, часто запрокидывает голову и выгибается.

Характерно своеобразная поза во время сна: голова ребенка откинута назад, ручки и ножки вытянуты и плотно прижаты друг к другу. Если вы попытаетесь аккуратно разделить их, вы почувствуете, что столкнулись со значительным сопротивлением, а повторные попытки вызовут повышенное сопротивление и громкий плач.

Выявить гипертонус можно и при бодрствовании крохи. Для этого возьмите малыша под руки, придерживая, положите на ровную поверхность (желательно на стол) и немного наклоните вперед.В таком положении у ребенка в первые несколько месяцев жизни срабатывает врожденный рефлекс автоматической походки, то есть ребенок начинает касаться ступней, как при ходьбе.

Здоровый ребенок ступает на всю стопу, а кроха с повышенным мышечным тонусом опирается только на пальцы рук (и пальцы ног). «Ходьба на цыпочках» — один из классических диагностических признаков расстройств нервной системы и гипертонуса мышц.

Даже если вы обнаружите у своего малыша признаки повышенного мышечного тонуса, это не подтверждение диагноза, без специалиста-невролога в этом случае мало.Только врач может подтвердить или опровергнуть диагноз и назначить адекватное лечение.

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИЧНОСТИ

Гипертонус у ребенка, повышенный мышечный тонус, у ребенка немаловажное значение — ни в коем случае нельзя игнорировать даже сомнительные признаки гипертонуса. Не исключено, что дальнейшее наблюдение за состоянием ребенка покажет, что все тревожные симптомы не были проявлением болезни, а были следствием стрессового состояния ребенка, который чувствовал себя дискомфортно во время медицинского осмотра.

Если диагноз «повышенный мышечный тонус» подтвердился, следует серьезно заняться восстановлением нормального функционирования нервной системы. Как правило, состояние гипо- и гипертонуса является признаком перинатальной энцефалопатии, и если не провести необходимое лечение, в дальнейшем это может привести к нарушению речи и координации движений, плохой работе конечностей.

На самом деле в лечении гипертонуса нет ничего сложного, особенно если ваш ребенок маленький: расслабляющий массаж, лечебная гимнастика, успокаивающие ванны, ароматерапия и физиотерапия вполне способны решить существующие проблемы со здоровьем.

Не пытайтесь заниматься самолечением, даже если мышечный тонус у вашего ребенка немного повысился. Правильное лечение может назначить только врач после разговора с вами и полного обследования ребенка, включая результаты клинических исследований и нейросонографии. Залогом успешного лечения гипертонуса должны быть доверительные отношения матери и врача — без этого быстро добиться желаемого результата просто невозможно.

Вы должны полностью доверять своему педиатру, а он, в свою очередь, обязан установить с вами полный контакт.Если вы по каким-то причинам не доверяете этому человеку (даже если причины этой нелюбви сугубо личные и субъективные) — пора сменить врачей. В такой ситуации важнее, чем просто здоровье малыша, и ваша уверенность в том, что врач сможет помочь. Так что постарайтесь быть взаимно терпеливыми и осторожными, чтобы вместе решить одну проблему.

Если мышечный тонус повышен, однако общее состояние этого эффекта не является достаточно сильным немедикаментозным лечением. К таким мягким методам относятся массаж и гимнастика, фитотерапия и водолечение, витаминно-аминокислотные комплексы и армаретта.Очень важно ни при каких обстоятельствах не прерывать лечение, даже если вам кажется, что состояние ребенка значительно улучшилось, а признаки гипертонуса исчезли.

МАССАЖ, ГИМНАСТИКА, ПРОЦЕДУРЫ ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ

Гипертонус у ребенка, повышенный мышечный тонус, емкость у ребенка Расскажем о некоторых особенностях лечения гипертонуса у детей. Многим может показаться странным утверждать, что любое лечение, вызывающее у ребенка негативную реакцию, не принесет ощутимой пользы, однако, поскольку в случае гипертонуса это совершенно верно.

Если массаж, упражнения или какие-либо процедуры заставят ребенка плакать, перетянуться, это приведет к еще более выраженному напряжению мышц и расстройству нервной системы. Поэтому во время лечения очень важно поддерживать кроху в спокойном состоянии.

Проще всего этого добиться, если вы будете врачом для сына или дочери. Как? Может ли человек без медицинского образования проводить лечение? Оказывается, да. Не все, но очень многое Мама может (под чутким контролем невролога и педиатра) делать это сама.

Когда речь идет о лечении новорожденного ребенка, особенно важна эмоциональная составляющая. Пипскик до сих пор не понимает, что многие неприятные ощущения нужно пережить ради скорейшего выздоровления. Если действия терапевта вызывают боль и дискомфорт, ребенок тут же с негодованием все об этом «рассказывает».

Между тем мягкое нежное прикосновение ее рук, дающее тепло и ласку, может привести к такому же результату, как 20-минутный полный массаж. Так что главный совет всем мамам малышей с гипер — ходите на курсы детского массажа.

Вы сможете определить наиболее подходящее время и настроение малыша для следующего занятия, все ваши движения и прием будут сопровождаться нежностью и нежными словами. В этом случае малыш не будет бояться незнакомого окружения, а прикосновение к чужим рукам не вызовет усиления уже выраженного гипертонуса.

Курсы расслабляющего массажа выполняются практически непрерывно (с интервалом 4-5 дней) в течение первого года жизни. Физические упражнения и лечебная физкультура обычно назначают курсами по 15-20 ежедневных занятий с перерывом в 1-1,5 месяца.

Во время базового гимнастического комплекса «отдых» мама может выполнять самостоятельно дома. Это лечение обычно сочетается с ежедневными успокаивающими фитовинаниями перед сном, рациональным использованием ароматерапии и других мягких методов.

Главное — не отчаиваться, а не допустить этого. Немедикаментозных методов лечения гипертонуса обычно бывает достаточно, через несколько месяцев (не позднее 12-18 лет) состояние ребенка полностью нормализуется и больше не вызывает опасений со стороны родителей.

Вот как различные методы передвижения влияют на тонус ваших мышц

Мы знаем, что растяжка до и после тренировки, единственная цель которой — избежать травм и снять мышечное напряжение, важна в наших программах тренировок. Это всего лишь два невероятных преимущества, связанных с растяжкой наших мышц. Однако есть еще много выводов из растяжки, которые мы все должны учитывать. Вы не поверите, но, включив растяжку в свой распорядок дня, мы увеличиваем нашу способность наращивать мышечную массу и повышать тонус всего тела.Поскольку растяжение и движение суставов посредством полных вращений влияет на нашу подвижность, диапазон наших движений увеличивается и способствует лучшему развитию мышц во время силовых тренировок.

Читайте дальше, пока мы обсуждаем сходства и различия между подвижностью и гибкостью, а также множество преимуществ, которые подвижность может иметь для нашего общего мышечного тонуса. Мы также поделимся упражнениями, демонстрирующими полный спектр движений и простыми техниками растяжки, которые можно будет добавить в вашу повседневную жизнь.

В Aaptiv есть сотни классов, посвященных только растяжке и восстановлению, проверьте это прямо сейчас в приложении!

Разница между мобильностью и гибкостью

Прежде чем говорить о преимуществах подвижности и гибкости для мышечного тонуса, важно знать их основные различия. Часто мы слышим, как слова мобильность и гибкость используются как синонимы. Это не обязательно точно и может исказить определения того и другого. То, что человек гибкий, не всегда гарантирует ему надлежащую мобильность, и наоборот.Лучший способ понять различия каждого из них — это разбить, на что именно ссылаются два термина, когда они используются для обозначения тела.

Гибкость зависит от способности мышцы растягиваться в течение определенного периода времени. Согласно университету Кина, мышцы могут растягиваться благодаря шести компонентам эластичности. Они содержат концентрические, эксцентрические и изометрические сокращения. (Эти основы — некоторые из руководящих принципов, лежащих в основе работы мышечных волокон с двигательными единицами тела).

Подвижность, с другой стороны, связана с полным диапазоном движения мышцы. Например, способность нашей шеи двигаться включает диапазоны: слева направо и вверх-вниз. Тот, кто может двигать головой во всех четырех направлениях, имеет надлежащий диапазон движений и подвижность. Те, кому трудно повернуть голову вправо, имеют нарушенный диапазон движений и не обладают идеальной подвижностью.

Упражнения, подчеркивающие важность мобильности

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, многие тренеры тщательно следят за правильной формой.Причина, помимо предотвращения травм, заключается в том, чтобы убедиться, что вы выполняете весь диапазон движений мышц, чтобы максимизировать вашу тренировку. Остановив короткую мышцу или не полностью разогнув и не поворачивая, мышца может не проработать должным образом, и результаты могут не проявиться.

Теперь о пользе: выполняя эти типы упражнений (должным образом), в дополнение к растяжке, тело сможет тренировать себя и повышать свою подвижность. Ниже приведены несколько примеров упражнений, в которых используется полная подвижность.

Качели для гири

Одно из самых динамичных упражнений в книге — махи гирями, в которых задействовано множество различных групп мышц, и они зависят от силы, гибкости и подвижности тела. Махи гирями зависят от внутреннего и внешнего вращения бедра. Часто те, кто не практикует правильную технику и не имеет диапазона движений в бедрах, идут на компромисс с ядром. Это может сбить их спину или шею.

Приседания

Бывают случаи, когда некоторым трудно достичь полного приседания.Часто это связано с неспособностью тела достичь полного диапазона движений бедер, лодыжек и / или гибкости и подвижности плеч. Приседания часто являются идеальным калибром для проверки подвижности стоя. Это потому, что он учитывает множество различных частей диапазона движений тела.

Выпады

Прелесть выпадов в том, что есть большое количество разнообразных формаций, приспособлений и выходов, которые можно выполнять при выполнении выпада.Основное вращение в выпаде — это сгибатели бедра, которые могут оказаться трудными, если их не выполнять и не правильно расположить. Когда одна из бедренных костей расположена и стабилизируется в квадратном положении, переменная бедренная кость вытягивается назад и совершает выпад с колен. Выполняя выпад, важно помнить о сгибателях бедра, чтобы не выпустить бедро.

Жим от плеч / жим над головой

Жим от плеч — одно из самых спорных силовых упражнений.Многие считают, что людям не следует заниматься жимом плечами, так как это может быть опасно для позвоночника. Между тем, другие считают, что эта практика безопасна и помогает поддерживать рост нескольких групп мышц по всему телу. Но одно можно сказать наверняка: мобильность вашего тела должна быть обеспечена перед тем, как двигаться вперед с помощью жима плечом в вашей тренировочной программе. В частности, грудной отдел позвоночника должен иметь возможность правильно разгибаться. Т-образный позвоночник, помимо того, что является одним из основных расширений подвижности тела (большинство наших движений, как у людей, исходит из Т-образного позвоночника), может легко повлиять на шейный отдел позвоночника, если не управляется должным образом.

Отжимания на трицепс

Отжимания на трицепс работают не только на трицепс, но и на грудь. Плечо находится в постоянном движении из-за сложного движения трицепсов. Если вы хотите освоить отжимание на трицепс, вращающая манжета должна иметь правильный диапазон движений и быть достаточно сильной, чтобы выдерживать вес тела при сопротивлении.

Растягивается для повышения мобильности

К счастью, многие упражнения, подобные перечисленным выше, могут увеличивать диапазон движений и подвижность.Помимо участия в упражнениях, есть много упражнений на растяжку до или после тренировки, чтобы помочь расширить подвижность. Некоторые из них перечислены ниже.

Круги руками

Медленно делайте большие круги руками, двигаясь вперед и назад, чередуя каждые пять-десять повторений. Это поможет вращающей манжете плеча.

Открыватели для бедер

Часто применяемые в йоге разгибатели бедер — идеальная растяжка для увеличения подвижности. Это помогает при таких упражнениях, как приседания и гиря.Одно из самых полезных упражнений, открывающих бедра, — это поза, облегчающая ветер. Лежа на спине, держите одну ногу прямо и поднесите противоположное колено к груди / сердечному центру. Задержитесь на тридцать секунд и переключитесь на противоположную ногу.

Ролики на лодыжку

Чередование лодыжек, начните с движения лодыжкой по кругу по и против часовой стрелки, меняя каждые пять-десять повторений. Кроме того, попробуйте писать алфавит ногой. Это будет двигать лодыжкой во всех направлениях.

Полукруги шеи

Медленно двигайте головой слева направо полукругами, стараясь не повредить шею.

Мобильность и гибкость — ключевые компоненты любой эффективной и безопасной тренировки. Обязательно проверяйте свой регулярно, чтобы убедиться, что ваши мышцы и суставы работают с полным диапазоном движений.

Посетите Aaptiv, чтобы получить тысячи занятий по запросу, настроенных под любимую музыку.

Снимите напряжение в мышцах — Преимущества массажа — Массаж — Процедуры

Общим преимуществом массажа является снятие напряжения в мышцах.Стеснение мышц может быть вызвано чрезмерной нагрузкой, травмой или неправильной осанкой. Диапазон движений ограничен, когда мышцы напряжены и боль может усилиться. Во многих стилях массажа используются различные техники, помогающие снять напряжение в мышцах. Наши массажисты на Physio.co.uk снимают напряжение в мышцах с помощью массажа, помогая увеличить диапазон движений, уменьшить боль и усилить расслабление.

Какие виды массажа наиболее подходят для снятия напряженных мышц?

Есть много различных видов массажа, которые можно использовать для снятия напряжения в мышцах.Наиболее распространенные виды массажа, используемые для уменьшения напряженных мышц, включают:

Вверху: массаж триггерной точки икроножной мышцы, чтобы освободить узловатые мышцы и снять напряжение.

Наиболее распространенные виды массажа, используемые для снятия напряжения в мышцах, включают массаж глубоких тканей, спортивный массаж и лечебный массаж.

Массаж глубоких тканей можно использовать для снятия напряжения в мышцах. Массаж глубоких тканей направлен на лечение более глубоких слоев мышц и фасций. Это предполагает использование сильного, глубокого давления в сочетании с различными техниками.Массаж глубоких тканей позволяет мышцам двигаться более свободно, поскольку уменьшается неэластичность мышечных тканей. Неэластичные мышечные ткани вызывают ограничение и повышают мышечную напряженность. Снижение мышечной неэластичности происходит по мере увеличения кровотока и повышения температуры мышц. Позволяя мышцам двигаться более свободно за счет уменьшения неэластичности тканей, помогает уменьшить мышечное напряжение.

Напряженные мышцы можно снять с помощью спортивного массажа. Спортивный массаж — это интенсивный массаж, направленный на участки, содержащие мягкие ткани.Спортивный массаж предполагает использование ряда техник, которые помогают глубже проникнуть в мышцы и повысить их температуру. Повышение температуры мышц с помощью спортивного массажа увеличивает эластичность тканей. Повышение эластичности тканей помогает уменьшить ограничение и увеличивает гибкость мышц и диапазон движений. Увеличение гибкости и диапазона движений снимает мышечное напряжение.

Лечебный массаж может снять напряжение в мышцах. Лечебный массаж можно использовать для лечения как поверхностных, так и глубоких мышц.Манипуляции с мышцами происходят во время лечебного массажа, а также оказывает лечебный эффект. Лечебный массаж помогает растянуть и расслабить мышцы, способствуя улучшению кровотока. Улучшение кровотока повышает температуру мышц, что приводит к растяжению и расслаблению мышц. Снижение ограничения следует, когда мышцы расслаблены, снимая мышечное напряжение.

Какие методы используются для снятия напряжения в мышцах?

Для снятия напряжения в мышцах используются различные методы.Наиболее распространенные методы, используемые для снятия напряжения в мышцах, включают:

Вверху: массаж и растяжка плечевого сустава для расслабления напряженных мышц.

Глубокие поглаживания, разминание и перекатывание кожи — наиболее распространенные методы, используемые для снятия напряжения в мышцах.

Для разгрузки напряженных мышц можно использовать глубокие поглаживания. Глубокие удары включают в себя сильное давление на обрабатываемую область плоскими руками и пальцами. Используемое сильное давление позволяет рукам глубже проникать в мышцы.Глубокие поглаживания помогают растянуть мышцы, повышая эластичность и гибкость мышц. Улучшение мышечной эластичности и гибкости позволяет мышцам свободно двигаться без ограничений. Ограничение движений может увеличить напряжение в мышцах и вызвать боль. Уменьшение ограничений за счет улучшения мышечной эластичности и гибкости снимает мышечное напряжение и боль.

Разминание часто используется для снятия напряжения в мышцах. Разминание — это когда области, содержащие мягкие ткани, растягиваются и сжимаются.Растягивающие и сжимающие действия, используемые при разминании, способствуют увеличению притока крови к обрабатываемой области. Увеличение кровотока вызывает повышение температуры мышц. Повышение температуры мышц позволяет мышцам расслабиться и расслабиться по мере уменьшения напряжения. Снижение напряжения в мышцах помогает уменьшить мышечные узлы, из-за которых мышцы напрягаются и становятся болезненными. Расслабленные, расслабленные и свободные от напряжения мышцы способствуют снятию мышечного напряжения.

Сжатые мышцы можно снять с помощью перекатывания кожи.Перекатывание кожи включает в себя захват и перекатывание кожи между пальцами рук. Когда кожа перекатывается между пальцами, возникает трение, что способствует улучшению кровотока. Улучшение кровотока способствует повышению температуры мышц и фасций. Фасция — это тонкий слой соединительной ткани, расположенный под поверхностью кожи, который часто становится ограничивающим. Повышение температуры мышц и фасций за счет перекатывания кожи помогает разделить как слои мышечной, так и соединительной ткани.Фасция и мышцы разделены, поскольку перекатывание кожи помогает растягивать и ослаблять ткани. Отделение тканей фасции от мышечных тканей помогает уменьшить ограничение и уменьшить мышечное напряжение.

Когда массаж помогает снять напряжение в мышцах?

Массаж помогает снять напряжение в мышцах во многих ситуациях. Наиболее распространенные ситуации, в которых массаж используется для снятия напряжения в мышцах, включают:

Массаж можно использовать для снятия напряжения в мышцах, снятия острой боли, перед тренировкой и расслабления.

Острую боль можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах. Стеснение в мышцах может вызвать накопление напряжения в мышцах. Нарастание напряжения может привести к образованию мышечных узлов, которые усиливают боль и ограничение, что еще больше увеличивает напряжение в мышцах. Когда напряжение снимается, мышцы расслабляются, уменьшая напряжение. Снижение напряжения помогает уменьшить мышечные узлы и вызванные ими ограничения. Уменьшение мышечных узлов и ограничение помогает увеличить диапазон движений и уменьшить боль.

Перед мероприятием может помочь облегчение напряженных мышц. Когда мышцы напряжены, диапазон движений ограничен, и вероятность травмы выше. Если во время мероприятия человек использует короткие движения или пытается растянуть мышцу дальше, чем это позволяет, вероятно возникновение таких травм, как растяжение мышц, деформации и разрывы. Ослабление напряженных мышц помогает подготовить человека к событию за счет увеличения диапазона движений и уменьшения ограничений. Гибкость и эластичность мышц также увеличиваются при снятии мышечного напряжения, что еще больше увеличивает диапазон движений.Увеличение диапазона движений и гибкости мышц помогает снизить вероятность получения травм во время соревнований. Короткие движения с меньшей вероятностью вызовут повреждение, и мышца может растянуться больше.

Расслабление можно усилить, когда расслабятся напряженные мышцы. Напряженные мышцы могут увеличить стресс и напряжение в мышцах, поскольку движение ограничено. Ограничение движений часто может усилить боль. Боль, вызванная ограничением движений, может вызвать усиление психического стресса, поскольку выполнение обычных повседневных дел становится труднее.Человек становится физически неспособным расслабиться из-за ограничения движений и психологически неспособным расслабиться из-за стресса. Когда мышечная напряженность снимается, человек может физически расслабиться, поскольку ограничения уменьшаются, а движения увеличиваются. Увеличение движения уменьшает боль и позволяет человеку расслабиться мысленно.

Каковы физиологические эффекты массажа для снятия напряженных мышц?

Существует ряд физиологических эффектов массажа для снятия напряженных мышц.Наиболее частые физиологические эффекты включают:

Физиологические эффекты массажа для снятия напряженных мышц включают усиление вазодилатации, повышение температуры и повышение эластичности тканей.

Физиологический эффект массажа для снятия напряженных мышц — усиление расширения сосудов. Расширение сосудов — это расширение кровеносных сосудов и их приближение к поверхности кожи. Расширение сосудов увеличивает кровообращение, поскольку количество крови, способное проходить через кровеносные сосуды, увеличивается по мере их расширения.Усиление кровообращения способствует повышению температуры мышц, а также снабжению мышц повышенным содержанием кислорода и питательных веществ. Повышение температуры мышц улучшает эластичность тканей, позволяя мышцам двигаться без ограничений. Уменьшение ограничений за счет повышения эластичности тканей снимает напряжение в мышцах.

Повышение температуры — это физиологический эффект массажа для снятия напряжения в мышцах. Во время массажа возникает трение между кожей и руками.Создаваемое трение увеличивает приток крови к обрабатываемому участку и вокруг него. Увеличение кровотока, повышение температуры мышц. Повышение температуры мышц снимает напряжение в мышцах, поскольку улучшаются гибкость и диапазон движений.

Повышенная эластичность тканей — распространенный физиологический эффект массажа для снятия напряженных мышц. Во время массажа используются различные техники для повышения температуры мышц. Повышение температуры мышц увеличивает эластичность тканей, позволяя им расслабиться и расслабиться.Расслабленные и расслабленные ткани снимают напряжение в мышцах, так как уменьшается напряжение и уменьшается ограничение.

Сводка

Облегчение напряженных мышц — это когда напряжение, вызванное неправильной осанкой или чрезмерным использованием, уменьшается за счет уменьшения ограничений и удаления мышечных узлов. Существует множество различных видов массажа, которые можно использовать для снятия напряжения в мышцах, включая массаж глубоких тканей, спортивный массаж и лечебный массаж. Различные техники, включая глубокие поглаживания, разминание и перекатывание кожи, используются в различных типах массажа для снятия напряжения в мышцах.Ослабление напряженных мышц с помощью массажа может помочь уменьшить боль, подготовить человека к мероприятию и улучшить расслабление. Есть много физиологических эффектов, которые помогают ослабить напряженные мышцы, включая увеличение вазодилатации, повышение температуры и повышение эластичности тканей.