Игровые упражнения в старшей группе картотека с целями: Картотека игр и упражнений на прогулке для старшей группы ДОУ | Картотека по физкультуре (старшая группа) на тему:

Сколько раз вы подходили к началу нового года со списком позитивных целей, которых хотите достичь, только для того, чтобы чувствовать, что вы все еще застряли на месте, когда снова наступает декабрь?

Создавать и ставить цели — это здорово, но на самом деле их достичь может быть намного сложнее. Вот где использование некоторых проверенных и проверенных упражнений по постановке целей может помочь вам не только в постановке достижимой цели, но и в отдельных шагах и процессах, необходимых для ее достижения.

В этой статье мы поговорим об этом: как работают упражнения по постановке целей, почему они так важны, и о целой куче ресурсов, которые помогут вам начать работу.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.

Как работают упражнения по постановке целей

Автор Энни Диллард однажды сказала в своей книге The Writing Life : «То, как мы проводим наши дни, — это то, как мы проводим нашу жизнь», и я думаю, что это отличная цитата для размышления в теме постановки целей.То, как мы проводим свою жизнь — то, чем мы хотим заниматься, — складывается из более мелких промежуточных дней, и то же самое верно и в отношении достижения цели. Именно маленькие шаги в середине создают успех.

Цели — это наши стремления. Когда мы ставим цель, мы создаем цель для набора моделей поведения (Latham and Locke, 2002). Будь то достижение уровня мастерства или навыков в спорте, достижение цели по снижению веса или погашение финансового долга: создание цели помогает нам понять, к чему мы стремимся в жизни.

Изменения редко происходят волшебным образом в одночасье. Это происходит потому, что мы ежедневно принимаем на себя обязательства по адаптации нашего поведения, мышления и привычек, чтобы работать над тем, чтобы добиться желаемых изменений. Небольшие, ежедневные и последовательные изменения со временем могут привести к большим результатам. Вот как работают эффективные упражнения по постановке целей.

Хотя постановка целей может быть краткосрочной или долгосрочной, формальной или неформальной, для реального достижения результатов психологи обнаружили, что упражнения по постановке целей наиболее эффективны, когда конечная цель конкретна и измерима (Локк и Латам, 1991, Латам, Винтер и Локк, 1994, Латам и Локк, 2002).

Локк (1964) придумал самую первую теорию постановки целей, в которой он сосредоточился на постановке целей на рабочем месте. Он обнаружил, что сотрудники больше мотивированы четко поставленными целями и практической обратной связью, чтобы помочь им достичь этих целей.

Хотя сегодня, вероятно, имеет смысл сказать «привлечь четырех новых клиентов к концу месяца», а не «увеличить клиентскую базу», это было революционным, когда Локк предложил свой первый документ. Он заложил основу для современных техник постановки целей, которые многие используют сегодня.

Локк также обнаружил, что мотивация является ключом к достижению наших целей, и мы чувствуем себя более мотивированными, когда не на 100% уверены, что сможем достичь цели, которую поставили перед собой. Решение сложных задач очень мотивирует, поскольку позволяет нам развивать свои навыки, напрягать мускулы для решения проблем и обретать более глубокое ощущение личных достижений.

Основываясь на исследовании Локка, кажется, что для того, чтобы упражнения по постановке целей работали, им нужны две ключевые вещи:

1. Быть маленьким, достижимым и измеримым со временем
2. Установите конкретные и четкие результаты

Совсем недавно Майнер (2005) исследовал постановку целей в рамках организационного поведения и позитивных стратегий лидерства.Он предложил следующие три основных принципа того, как работает постановка целей. Голы:

• Мотивируйте людей прилагать необходимые усилия для постановки задач
• Мотивируйте людей продолжать придерживаться требуемого поведения или деятельности в течение долгого времени
• Мотивируйте людей оставаться сосредоточенными на целях и задачах, которые они пытаются достичь, вместо того, чтобы отвлекаться на неуместное поведение

Хотя Локк и Майнер сосредоточились на упражнениях по постановке целей в рабочем контексте, эти основные принципы могут быть применены и к постановке личных целей.

Что такое инструменты для постановки целей?

Одно дело — знать о постановке целей и о том, как они могут вам помочь, и совсем другое — знать, как на самом деле ставить цели и придерживаться их. Инструменты для постановки целей — отличный способ помочь вам ставить цели, отслеживать их и сохранять сосредоточенность на том, чего вы пытаетесь достичь.

Эти инструменты и могут быть неофициальными, например:

• Рукописный дневник или журнал для отслеживания ваших целей и небольших ежедневных достижений
• Использование мобильного телефона для установки ежедневных напоминаний или приложений обратного отсчета, когда вы хотите достичь определенных результатов к
• Мотивационные заметки и плакаты, установленные вокруг вашего дома или рабочего стола в качестве дружеских напоминаний
• Расскажите друзьям и семье, над чем вы работаете, чтобы они могли предложить поддержку
• Визуализация, включая медитацию, позитивные утверждения и внимательность

Или они могут быть формализованы, например:

• Регулярные встречи / обзоры с вашим непосредственным руководителем на работе, чтобы держать вас под контролем (если ваши цели связаны с работой)
• Присоединение к группам или встречам с людьми, пытающимися достичь тех же целей (например, потеря веса, или спортивные группы / занятия фитнесом)
• Работа с коллегами-тренерами или наставниками, которые помогут вам не сбиться с пути
• Использование программных средств и приложений для постановки целей, которые помогут вам не сбиться с пути (Milestone Planner и GoalScap, чтобы назвать несколько)

Какой инструмент вам подойдет, будет зависеть от ваших конкретных целей, времени, которое вы хотите потратить на их достижение, и от того, является ли это индивидуальной или групповой целью.

6 полезных инструментов для постановки целей (PDF)

Ниже я собрал несколько полезных инструментов для постановки целей, которые нашел при изучении этой статьи. Я разделил их на два раздела: нецифровые инструменты для постановки целей и цифровые инструменты для постановки целей. В зависимости от ваших предпочтений и целей, вы можете посчитать одно более полезным, чем другие, или предпочесть сочетание обоих средств.

Нецифровые инструменты для постановки целей

1. Вести дневник постановки целей

Это особенно хорошо для целей личного развития.Даже десять минут в день, чтобы анализировать и писать о своих целях, вы будете сосредоточены, мотивированы и настроены более позитивно в отношении вашего пути (Робинсон, 2017).

Ведение журнала позволяет вам записывать свой прогресс, любые неудачи, с которыми вы сталкиваетесь, и способы их преодоления. Это четкое визуальное и физическое представление о том, как далеко вы уже продвинулись в достижении своих целей.

2. Попробуйте обратную постановку цели

Backward Goal Setting — отличный инструмент, который можно попробовать, когда вы чувствуете себя немного застрявшим.Все дело в изменении вашей точки зрения и подхода, поэтому, если у вас есть цель, которую вы не смогли достичь раньше, это может быть отличным инструментом, чтобы попытаться изменить способ ее решения.

При обратной постановке целей вы начинаете с конечной конечной цели (очень похожей на традиционную постановку целей). Но вместо того, чтобы думать о том, каким может быть первый шаг, затем второй, третий и так далее, вы начинаете с конечной цели и двигаетесь в обратном направлении.

По сути, вы обращаете процесс вспять. Как уже упоминалось, это может помочь вам задуматься о своей цели в более широком смысле и поможет определить ключевые этапы, которых не удалось бы достичь при традиционной постановке целей.Используемый вместе с традиционными инструментами постановки целей, он может помочь вам составить надежный окончательный план достижения успеха.

3. Получите социальную поддержку

В качестве инструмента успеха ничто не сравнится с несколькими хорошими людьми, на которых вы можете положиться, чтобы поддерживать вашу мотивацию и воодушевление в достижении ваших целей (Адамс Миллер, 2015). Исследования показали, что люди, которыми мы себя окружаем — даже дальние знакомые — могут оказывать сильное влияние на наше поведение (Christakis and Fowler, 2009).

Рассказывая о своих целях тем, кому вы доверяете и цените, они ответят действиями и поведением, которые будут активно помогать вам в достижении успеха, и станут отличными лидерами поддержки, когда ваша собственная мотивация, кажется, ослабевает.

Цифровые инструменты для постановки целей

Вы, вероятно, проводите довольно много времени в день, используя свой мобильный телефон, поэтому думали ли вы, как вы можете использовать его, чтобы помочь вам в ключевых областях жизни, таких как достижение ваших целей?

К счастью, многие разработчики приложений подумали именно об этом, и на большинстве телефонов есть множество приложений и функций, которые помогут вам работать для успешного достижения ваших целей. Ниже я перечислил три популярных приложения, которые ориентированы на постановку и достижение целей:

1.Образ жизни

Way of Life — это приложение для ежедневного отслеживания привычек, которое позволяет вам ставить несколько ежедневных целей, которых вы хотите достичь, и отмечать их по мере их достижения. У него очень удобный интерфейс и возможность устанавливать себе напоминания.

Как инструмент для постановки целей, он отлично подходит для простых вещей, таких как пить больше воды, выделять время на чтение или избегать сладких напитков, но для более глубоких или многоуровневых целей это, вероятно, не лучший инструмент для достижения.

2. Тренируйте меня по отслеживанию целей

Это приложение предлагает более подробные функции. Вы можете не только ставить цели и вехи, но и получать доступ к целому сообществу единомышленников, стремящихся к успеху.

Он позволяет вам взаимодействовать и мотивировать друг друга, а также имеет профессиональных тренеров, которых вы можете нанять через приложение для индивидуальной поддержки, если вам это нужно.

Еще одна замечательная функция — это возможность добавить до шести членов семьи или друзей — отлично подходит для командной или групповой работы!

3.Импульс

Подобно образу жизни, Momentum помогает вам ставить цели и создавать небольшие повседневные привычки, которые помогут вам работать над их достижением. Вы можете настраивать домашний экран и устанавливать напоминания, которые помогут вам не сбиться с пути. Он чрезвычайно удобен в использовании и ранее был отмечен как одно из «Лучших новых приложений» в магазине приложений. К сожалению, на данный момент он разработан только для iPhone и Mac.

Вам также может быть полезен этот удобный PDF-файл с инструментами для постановки целей. Созданный Mindtools, он представляет собой исчерпывающее описание того, что способствует успешной постановке целей, и отличный ресурс с различными инструментами, которые вы можете попробовать.

Инструменты, которые подходят вам, будут зависеть от ваших конкретных целей и предпочтений в отношении их решения. Для меня очень хорошо работает рукописный журнал целей, потому что мне нравится иметь что-то осязаемое, за что я могу сидеть каждый день вдали от цифровых отвлекающих факторов.

3 упражнения по постановке целей (PDF)

Кинг (2001) попросил студентов писать о травмирующем опыте, своем лучшем будущем я, обеих темах или теме, не связанной с эмоциональным контролем, в течение двадцати минут в день в течение четырех дней.

Настроение учащегося измерялось до и после написания и контролировалось через три недели после первоначального теста. Кинг обнаружил, что писать о жизненных целях — или о самом лучшем из возможных будущих «я» — было связано со значительным увеличением чувства благополучия по сравнению с написанием о травме.

Это говорит нам о том, что писать о позитивных, саморегулируемых темах — например, о том, каким мы хотим видеть наше будущее — может быть очень полезно для нашего благополучия. Это также может быть очень полезно для достижения наших целей.

Ниже я выделил три простых упражнения по написанию постановки целей, которые помогут вам начать работу:

1. Упражнение «Средний идеальный день»

Вы можете выполнить это упражнение в дневнике, пустой записной книжке или на компьютере, и, как следует из названия, оно довольно простое — вы пишете о том, как выглядит ваш средний идеальный день.

Сосредоточьтесь на том, как выглядит ваш идеальный день без каких-либо дополнительных услуг или сюрпризов (чтобы не было выигрышных лотерейных билетов или неожиданных романтических поездок).Идея состоит в том, чтобы поэтапно составить подробный список того, как выглядит средний день. Это может включать:

• Идеальное время для пробуждения и как это выглядит — читаете ли вы 20 минут перед тем, как встать? Обниматься со своим партнером? Сделайте приветствие солнцу или осознанность, чтобы начать день?
• Что вы делаете, когда встаете с постели? Вы сначала варите кофе и завтрак или сначала принимаете душ? Вы выбираете одежду на день или накануне вечером? Есть ли в фоновом режиме музыка, радио, утреннее телевидение? Шторы или жалюзи открыты полностью или вы предпочитаете, чтобы они были закрыты, пока вы собираетесь?
• Что будет дальше? Вы ходите на работу — как это выглядит? С кем вы взаимодействуете? Как выглядит твой стол?
• Ты дома с детьми? Что вы собираетесь делать? Какие занятия или приключения вы делаете вместе?
• Как выглядит и что включает в себя питательный обед?

И так далее.Создайте день, который вам никогда не надоест, и который вы можете с удовольствием повторять пять или семь дней в неделю. Создайте «средний идеальный день» для своего рабочего дня и дней простоя. С партнером или детьми или без них. Действительно подумайте об индивидуальном поведении, которое проявляется в этот день. То, что вы начнете ясно видеть, — это небольшие привычки, которыми вы можете сразу же начать действовать, чтобы приблизиться к своему представлению о совершенно обычном дне.

2. Упражнение «Один год с сегодняшнего дня»

Подобно упражнению Кинга, когда ученики просят студентов подумать и записать, как они могли бы выглядеть наилучшим образом в будущем, вы можете адаптировать это упражнение, чтобы подумать о том, как будет выглядеть ваша лучшая жизнь через год.

Вы можете выполнять это упражнение в одиночку, с партнером, семьей или близким другом. Может быть действительно полезно поделиться своими идеями с кем-то, кому вы доверяете, который также заставит вас задуматься о вещах, выходящих за рамки вашей зоны комфорта. Некоторые из ключевых областей, о которых следует подумать при выполнении этого упражнения, включают:

• Ваша работа — Какую работу вы будете делать? Где ты будешь работать? Как вы будете работать над тем, как вы хотите, чтобы это выглядело?
• Your Home — Вы надеетесь сэкономить на покупке жилья? Есть ли какие-нибудь улучшения в вашем нынешнем доме, которые вы откладываете? Нужен ли саду немного TLC?
• Ваши финансы — У вас есть долги, которые вы хотите выплатить раз и навсегда? Вы экономите на чем-то конкретном? Вы хотите добиться успеха в пенсионных планах?
• Ваши отношения — Вы счастливы в любви? Хотите выйти замуж? Насколько важна ваша близкая дружба? Вам нужно больше работать над общением с людьми?
• Себя — Как вы хотите чувствовать себя через год? Мысленно, физически, социально, лично? На что это похоже?

После того, как вы создали то, как будет выглядеть для вас через год, начните думать о шагах, необходимых для достижения этих целей.Будьте разумны и не стремитесь достичь всего сразу. Выберите одну или две достижимые и измеримые цели для каждой области и составьте план постановки целей для каждой. Включите примерный график того, когда вы хотите этого добиться, чтобы вы могли нести ответственность.

Опять же, вы можете записать это на старой доброй бумаге, в дневнике или использовать компьютер — все, что вам больше подходит. Убедитесь, что это написано где-нибудь, чтобы вы могли вернуться к нему и при необходимости добавить что-нибудь.

3.Упражнение «Составление карты сокровищ»

Упражнение «Картирование сокровищ» начинается с некоторых базовых техник визуализации и продвигается еще дальше.

Визуализация — прекрасный инструмент, который поможет вам составить представление о том, как вы хотите, чтобы выглядели определенные аспекты своей жизни. Когда дело доходит до постановки целей, визуализация может стать сложной задачей, поскольку требуется время, чтобы сконцентрироваться и повторно визуализировать то, над чем вы работаете, когда вам нужен быстрый прилив вдохновения и мотивации. Визуализация — сильный инструмент, и упражнение по составлению карты сокровищ может помочь вывести его на новый уровень!

Используя Treasure Mapping, вы создаете физическое представление своей визуализации.Вы можете сделать это с помощью рисунка, живописи, коллажа или цифрового искусства. Он служит проявлением ваших целей и усиливает работу, которую вы вкладываете в их визуализацию в своем уме. Несколько советов по началу работы:

• Во-первых, уточните цель, ради которой вы хотите работать. Визуализируйте, как это выглядит и на что похоже. Это личное достижение или что-то более осязаемое, например, пробег марафона или погашение долга?
• Теперь запишите все это подробно, используя визуализацию по мере продвижения, чтобы построить четкую картину.
• Подумайте о результате достижения вашей цели: что вы получите? Что ты будешь? Как вы празднуете? Что говорят твои друзья и семья?
• После того, как вы все это записали, пора проявить творческий подход! Возьмите свои художественные принадлежности, стопку журналов или что-нибудь еще, что вы хотите использовать для создания своей карты сокровищ. Вверху карты создайте визуальное представление того, как выглядит достижение вашей цели — это сокровище, над которым вы работаете.
• А теперь начните думать обо всех шагах, необходимых для достижения этой конечной цели.Начните описанный выше процесс снова для каждого шага, который вы можете определить, и работать в обратном направлении от своей конечной цели, создавая визуальное проявление на вашей карте по мере продвижения.
• Выровняйте изображения — рисунки или коллаж — так, чтобы вы могли видеть, как они связаны. Это поможет запечатлеть в вашем сознании, как вы собираетесь их достичь.

Когда закончите, поместите свою карту сокровищ так, чтобы ее можно было легко увидеть, для регулярного получения мотивации и вдохновения. Если вы создали с помощью какого-либо программного обеспечения для цифрового искусства, распечатайте его или оставьте в качестве фоновой заставки, чтобы видеть его ежедневно.

Эти упражнения — только отправная точка. Некоторые из них могут работать лучше, чем другие, поэтому стоит попробовать несколько и понять, на что вы отвечаете больше всего.

Этот PDF-файл от Act с осознанным названием «The Reality Slap» — еще один отличный ресурс для постановки целей, несмотря на название! Он содержит пять коротких и простых упражнений, которые помогут вам ставить перед собой реалистичные цели.

Планирование с использованием таблиц постановки целей

Как мы знаем, успешное достижение наших целей лучше всего достигается, когда они конкретны, ясны и измеримы (Локк, 1968).Мы рассмотрели некоторые инструменты и упражнения, которые могут помочь вам при постановке целей, но есть еще один ресурс, который вы можете использовать при планировании целей, — это Таблицы постановки целей.

Это готовые шаблоны или рабочие листы, легко доступные в Интернете, которые помогут вам преодолеть препятствие, не зная, с чего начать. Вместо этого у вас будет простое и удобное руководство по постановке цели и составлению плана действий.

16 полезных листов для постановки целей (вкл.PDF и Word для печати)

Я поискал в Интернете множество различных таблиц с постановкой целей, и ниже приведены некоторые из самых простых и удобных для пользователя, которые я нашел. Я разделил их на четыре категории: отдельные лица, пары, семьи и дети, а также рабочие / учебные группы.

Лучшее для частных лиц:

Лучшее для пар:

Лучшее для семьи и детей:

Лучшие для рабочих и учебных групп:

5 вопросов для постановки целей

Иногда бывает сложно определить, каковы должны быть ваши цели и чего именно вы хотите достичь в жизни.Часто мы так сосредотачиваемся на том, что уже делаем, и нам легче оставаться в привычках, которые у нас уже есть, даже если в глубине души мы не чувствуем, что это то, чем мы действительно хотим заниматься.

Хэнди (1996) и Кови (1989) предполагают, что в основе того, что мы все действительно хотим, — это изменить мир к лучшему и внести свой позитивный и конструктивный вклад в жизнь наших более широких сообществ. Хэнди предложил три шага к осмысленной жизни:

• Вы в безопасности — необходимо достичь фундаментальных основ жизни, прежде чем вы сможете думать о своей цели
• Вы знаете, кто вы есть — это означает, что вы установили для себя сильное чувство идентичности, вы знаете, какой путь вы хотите выбрать и как это выглядит для вас
• Вы можете что-то изменить — как только вы выполните два вышеуказанных шага, вы узнаете, как вы можете внести свой вклад и изменить мир к лучшему.

Вы можете использовать вопросы по постановке целей на любом из этих трех шагов и перейти к отдельным целям, которые вам нужно установить для достижения, чтобы помочь вам приблизиться к поиску большего смысла в жизни.Для начала можно задать пять отличных вопросов:

1. Каковы мои ценности?
2. Что мной движет?
3. Чего я хочу в конечном итоге достичь?
4. Почему я хочу этого добиться?
5. Каковы мои лучшие друзья и / или партнеры?

Найдите время и поразмышляйте над приведенными выше вопросами. Первые ответы, которые приходят в голову, не обязательно должны быть окончательными, но могут стать отличной отправной точкой для дальнейшего изучения. Лучше всего задавать открытые вопросы — подумайте, что, почему, когда, кто и как — так как они побуждают вас глубоко задуматься над ответом.

Вы, вероятно, обнаружите, что как только вы начнете, у вас появится больше вопросов, и это здорово! Продолжайте записывать их и исследуйте, куда они вас приведут. Помните, что вы можете вернуться к своим ответам в любое время, и важно время от времени пересматривать и переосмысливать их.

3 семинара по постановке целей для взрослых

Ведение журнала целей или использование различных шаблонов может помочь вам не сбиться с пути к достижению поставленных целей, но это не должно быть единичным усилием.Семинар по постановке целей с друзьями, коллегами или сверстниками — отличный способ собрать людей вместе, чтобы исследовать и творчески делиться своими идеями.

Действия по постановке целей могут вдохновить и мотивировать вас, и вы даже можете раскрыть одну или две цели, о которых раньше не задумывались. Ниже приведены пять увлекательных и творческих занятий в мастерской по постановке целей, которые вы можете попробовать:

1. Выигрышный лотерейный билет. Действия

Это упражнение отлично подходит для того, чтобы дать разуму свободу думать о том, что бы вы делали, если бы у вас не было финансовых ограничений.Может быть действительно интересно увидеть, что вы придумали — большая часть из которых может быть вполне достижима, если вы начнете прилагать усилия и ставить перед собой какие-то цели!

Предпосылка проста: вы только что выиграли в лотерею! Сумма выигрыша составляет 30 миллионов долларов. Какая твоя первая реакция? Что ты будешь делать дальше? Каковы ваши основные приоритеты при разумном использовании денег? А как насчет экономии? Кому вы помогаете?

Вы можете записать это, визуализировать или обсудить открыто, если вы выполняете упражнение с партнером, семьей или группой.Как только вы это сделаете, перезапустите упражнение, только на этот раз вы выиграли половину первоначальной суммы — 15 миллионов долларов.

Подумайте, какие изменения вы внесете в свои первоначальные планы (если таковые имеются). Продолжайте повторять упражнение, каждый раз уменьшая сумму выигрыша вдвое. Вы заметите, что начнете углубляться в свои основные ценности, которые помогут определить цели, на которых вам нужно сосредоточиться.

2. Деятельность партии пенсионеров

Это занятие немного переворачивает деятельность по розыгрышу лотерейных билетов.Вместо того, чтобы визуализировать, что бы вы сделали, вы думаете о том, о чем сожалели бы, что не сделали.

Визуализируйте следующий сценарий: Перенесемся на несколько лет вперед до вашей вечеринки по случаю выхода на пенсию. Вы много работали, у вас была постоянная работа, и теперь пришло время провести немного свободного времени. Вы пригласили всех своих близких друзей, коллег и семью. Вы произносите речь обо всем, что вам понравилось в жизни, а затем кто-то спрашивает: о чем вы сожалеете, что не делаете?

Оглянитесь на свою жизнь и подумайте о вещах, которые вы хотели бы сделать, но не сделали.Возможно, работа была занята, поэтому некоторые личные цели в отношении поездок были отложены в сторону. Или, может быть, вы так и не вернулись в школу, чтобы получить ту степень писательского мастерства, которую хотели. Основываясь на том, как складывается ваша жизнь прямо сейчас, вы, вероятно, будете иметь хорошее представление о том, как могут выглядеть эти сожаления.

А теперь примите каждое сожаление и перепишите как положительное. Вы только что составили список целей, над достижением которых нужно работать.

3. Действия «Осталось шесть месяцев»

Название этого задания может показаться немного болезненным, но попробовать его все же стоит! Когда вы думаете об этом, осознание того, что вам осталось жить всего шесть месяцев, может стать чувством освобождения: нет причин не стремиться к тому, чего вы действительно хотите в жизни, и пытаться сделать это как можно чаще.Самое худшее, что могло случиться с вами, уже произошло, так что вам нужно терять?

Что вы будете делать с этой вновь обретенной храбростью? Вопросы для размышления могут включать:

• Где вы хотите проводить время? Есть ли в вашем списке города, которые вы хотите посетить?
• С кем бы ты хотел провести это время? Есть ли старые связи, к которым вы хотите обратиться?
• Как вы проводите это время? Отдыхаете с любимыми или стараетесь как можно больше заниматься?

Ключ к этому занятию — не тратить много времени на размышления о нем.Запишите как можно больше и как можно быстрее первых вещей и идей, которые приходят в голову. Просмотрите и поразмышляйте над ними, чтобы помочь вам в достижении некоторых реальных целей.

Все эти действия направлены на то, чтобы помочь вам понять суть ваших потенциальных целей. Стоит попробовать несколько разных занятий и посмотреть, какие результаты вы получите, и особенно стоит возвращаться к ним со временем, чтобы увидеть, как меняются ваши идеи.

4 Полезные модели постановки целей

Исследователи, психологи и руководители предприятий занялись темой постановки целей.За последние несколько десятилетий был разработан ряд моделей, помогающих отдельным лицам и группам достигать успешных целей. Ниже я рассказал о четырех самых популярных из них и о том, как они работают.

Модель постановки целей SMART

Модель SMART — одна из самых известных и используемых моделей, когда дело касается постановки целей. Впервые оно появилось в 1981 году в статье в журнале Management Review (Doran, 1981) и хорошо построено на работе, ранее выполненной Локком в 1960-х годах.Он оказался весьма успешным в использовании как для индивидуального, так и для группового целеполагания.

Вот что означает SMART:

• Конкретные — Каждая цель должна быть конкретной и как можно более четко определенной. У вас может быть несколько целей, но каждая должна быть ясна.
• Измеримый — Каждая цель также должна иметь четко определенные метрики того, как ее можно измерить — либо для прогресса, либо для конечной цели.
• Достижимая — При постановке целей можно легко увлечься, но цель, которая в конечном итоге недостижима, истощит вашу мотивацию.Ставьте цели маленькими и достижимыми. Вы всегда можете развить их и добавить к ним позже.
• Актуально — Вот где время, потраченное на планирование ваших целей, может окупиться. Нет смысла преследовать цель, которая не дополняет ваши основные ценности или высшие желания вашей жизни. Убедитесь, что каждая цель актуальна для вас.
• Привязанный ко времени — Это хорошо связано с достижимым шагом. Убедитесь, что вы установили реалистичные сроки для каждой цели и что это обязательные шаги, которые помогут вам сосредоточиться и сохранить мотивацию.

Модель SMART получила широкое признание в качестве базовой модели, и я думаю, это потому, что ее можно применять к простым и сложным целям, рабочим целям, личным целям, индивидуальным и групповым целям. Это легко адаптируемая модель с очень четкой структурой, которую можно использовать с другими инструментами планирования и бизнеса для достижения крупных целей.

Модель постановки целей GROW

Существует несколько различных заявлений об авторстве модели GROW, но большинство согласны с тем, что она была создана бизнес-тренерами Грэмом Александром, Аланом Файном и сэром Джоном Уитмором в 1980-х годах (Nguyen, 2018).Несмотря на совместную разработку, вскоре после этого все трое разошлись, и каждый продолжил разработку модели по-своему (Fine, 2018), но суть модели остается прежней.

GROW означает:

• Цель — Чем вы хотите заниматься? Какова ваша конечная цель?
• Реальность — Где ты сейчас? Какие препятствия мешают вам достичь своей цели?
• Опции — Что бы вы могли сделать? Какие ресурсы вам доступны? Какие изменения вы можете внести в свое поведение, чтобы преодолевать препятствия?
• Будет — Что ты будешь делать? Как вы можете начать вносить изменения или использовать доступные ресурсы для достижения своей цели?

Работа с моделью РОСТА позволяет людям развить собственное самосознание:

• Текущие устремления
• Современные системы убеждений и ценностей
• Текущие доступные им ресурсы
• Действия и усилия, необходимые для достижения поставленных целей

Модель постановки четких целей

Крик (2018) считает, что традиционная модель SMART для постановки целей слишком ограничивает и не отвечает потребностям современной бизнес-среды, поэтому Крик создал новую модель.Kreek использует аббревиатуру CLEAR для постановки целей. Эта модель ориентирована на поддержку рабочих групп для достижения деловых и организационных целей.

Вот что означает CLEAR:

• Сотрудничество — Желаемая цель должна включать в себя команду или социальный элемент, который побуждает каждого вносить свой вклад в успех.
• Limited — Должны быть установлены временные рамки для достижения цели, и объем цели должен быть достижим в эти временные рамки.
• Эмоциональный — Цели должны быть связаны с вашими основными ценностями как личности, так и группы. Когда к цели привязаны эмоции, ключом к ее достижению становятся энергия и страсть.
• Заметно — Хотя конечная цель может быть большой, промежуточные шаги должны быть небольшими. Таким образом, они очень достижимы, и их достижения можно разделить с признательностью.
• Refinable — Все меняется, иногда неожиданно. У вашей цели должна быть сильная цель, но она также должна быть адаптируемой и гибкой, чтобы соответствовать новым вызовам, изменениям и информации по мере их возникновения.

Эта модель учитывает, как современные команды часто хотят сосредоточиться на своих основных ценностях (эмоциональный шаг) и как делать это совместно, поэтому она может быть отличной моделью для использования на работе или в рамках учебных / исследовательских групп.

Модель постановки целей SPIRO

Пфайфер и Джонс (1972) создали модель SPIRO, но ее быстро вытеснила модель SMART в начале 1980-х годов. Это все еще очень всеобъемлющая модель, но сегодня она не используется так часто.Модель была впервые опубликована в « Ежегодное руководство для фасилитаторов групп от 1972 года » и была направлена ​​на наставничество или обучение фасилитаторов, помогающих людям ставить и достигать цели.

SPIRO означает:

• Специфичность — Как и в случае с другими моделями, первым делом нужно четко сформулировать свою цель. Убедитесь, что он четко определен и понятен.
• Эффективность — Какие показатели эффективности с точки зрения человека и тренера / фасилитатора указывают на то, что человек продвигается к своей цели?
• Вовлеченность — Опять же, и человек, и тренер / фасилитатор могут договориться о том, каким может быть их конкретное участие в достижении цели.Это также может включать рассмотрение того, какие другие ресурсы могут потребоваться.
• Реализм — Помимо обеспечения реалистичности и достижимости цели в установленные сроки, это также касается обеспечения соответствия цели личным ценностям и текущему образу жизни. Например, ставить цель ходить в спортзал каждый вечер, когда у вас есть проблемы с уходом за детьми, учеба или другие жизненные планы, нереально. Обязательство посещать три вечера в неделю может быть.
• Наблюдаемость — С индивидуальной точки зрения этот шаг включает в себя вопрос: « как достижение цели выглядит внешне и ощущается внутри? ’.С точки зрения тренера / фасилитатора, это проверка того, как достижение цели может внешне выглядеть для других.

Понятно, что модель SPIRO будет хорошо работать в различных парадигмах группового фасилитатора или коучинга, но она также может быть хорошо адаптирована для пар, желающих поддерживать и воодушевлять друг друга в достижении своих целей.

Помогают ли визуализация и медитация в постановке целей?

Было доказано, что и визуализация, и медитация оказывают прекрасное влияние на наше общее настроение и чувство счастья и удовлетворения (Meevissen, Peters, & Alberts, 2011, Peters, Flink, Boersma, & Linton, 2010).

Исследования также начали показывать, что визуализация может помочь продвигать и улучшать поведение по постановке целей (Taylor et al, 1998). Некоторые из упражнений, рассмотренных ранее в статье, в том числе «: средний идеальный день, » и «, один год с настоящего момента, », все используют визуализацию в качестве основного компонента для помощи в постановке целей.

Эти упражнения помогают улучшить поведение при постановке целей, поддерживая ожидания успеха, создавая структурированные планы и задействуя наши эмоции для достижения наших целей.

Эмоции играют решающую роль в постановке целей. Исследования показали, что, когда мы связываем наши цели с нашими ценностями и привязываем их к эмоциональным результатам, мы более мотивированы на успех и положительно относимся к этому процессу (Austenfeld, Paolo, & Stanton, 2006).

Использование мысленных образов того, каким мы хотим, чтобы наше будущее выглядело и ощущалось, также является мощным средством поддержки постановки целей. Ойсерман, Байби и Терри (2006) обнаружили, что просьба к участникам использовать мысленные образы для представления своего наилучшего возможного будущего усиливала их мотивацию для определения целей, необходимых для создания их видения в реальной жизни.

Медитация — это ключевой компонент визуализации, поэтому имеет смысл также помочь в постановке целей. Медитация позволяет нам успокоить наши мысли и ум и подвести итоги нашего текущего бытия и присутствия. Это может быть полезным инструментом при визуализации того, как должны выглядеть ваши цели, но не менее полезным, когда вы можете начать чувствовать себя подавленным.

Наши цели иногда могут быть лучше нас, и если мы не достигаем их в точности так, как мы думаем, что должны, может закрасться страх неудачи.Медитация — отличный способ предотвратить появление этих негативных мыслей и истощение нашей мотивации. Это может позволить нам двигаться вперед с ясностью (Chen, 2015).

3 обучающих игры и упражнения для семинаров по постановке целей

Проведение семинара по постановке целей может быть действительно ценным. Независимо от того, работаете ли вы руководителем группы, преподаете в классе или работаете с группой сверстников над достижением общей цели, семинар по постановке целей поможет вам продуктивно решить эту проблему.

Ниже приведены три игры и упражнения, специально созданные для семинара по постановке целей:

1. Игра «Мина-поле — препятствия».

Это забавная игра, которую можно использовать для постановки целей с учащимися или если вы хотите стать более активными на своем семинаре по постановке целей. Он ориентирован на общение и доверие внутри группы в достижении желаемой цели. Это требует некоторой подготовки, но может оказаться полезным занятием.

Вам понадобится:

• Объекты и пространство для создания полосы препятствий (проявите творческий подход и сложность, насколько хотите)
• Повязка на глаза
• Таймер
• Ручка и бумага

Как играть:

Шаг первый : Вам нужно создать полосу препятствий.Вы можете делать это снаружи, используя базовые тренажеры, или внутри, используя офисное оборудование (столы, стулья). Идея состоит в том, чтобы создать лабиринт или курс с препятствиями, через которые участникам нужно будет пройти.

Шаг второй : Разделите вашу группу на пары или небольшие группы. Внутри группы они должны решить, как быстро они хотят преодолеть полосу препятствий. Это время можно записать визуально, и вы можете создать небольшое соревнование, предложив командам обыграть друг друга.

Шаг третий : По одному участнику от каждой команды завязывают глаза. С помощью словесных очередей от других своих товарищей по команде им нужно попытаться преодолеть препятствие в пределах установленной ими временной цели.

Шаг четвертый : Позвольте каждому участнику попытаться побить свое целевое время до тех пор, пока у вас не будет общего победителя.

Цель игры:

Эта забавная игра позволяет участникам поразмышлять о различных аспектах достижения цели.Создавая временные рамки, группа должна приложить необходимые усилия для достижения этой цели и использовать ресурсы (друг друга) для успешного выполнения этой задачи. Когда вы закончите игру, каждый участник может поразмышлять над одной целью, которую он ставит, и определить препятствия, которые могут встать на его пути, и ресурсы вокруг них, чтобы помочь им поддержать.

2. Командная игра «Один, несколько, много».

Это особенно хорошее занятие для семинара по постановке целей, так как дает участникам время сосредоточиться на своих целях и собраться вместе, чтобы обсудить цели группы.Это может помочь командам задуматься о пересечении целей, которых они хотят достичь, и о том, как совместно работать над ними.

Вам понадобится:

• Набор ручек / маркеров
• Бумага формата A3 и доска для флипчарта или белая доска, на которой можно писать
• Наклейки

Как играть:

Шаг первый : Сосредоточьтесь на «ОДНОЙ» части названия занятия. У каждого участника есть набор заметок и возможность записать свои индивидуальные цели.Стремитесь к 1-3 цели на человека. Это могут быть небольшие цели или долгосрочные цели, но записывайте их кратко.

Шаг второй : Сосредоточьтесь на «НЕКОТОРОЙ» части названия занятия. Участники делятся на пары или небольшие группы по три человека и разделяют записанные ими индивидуальные цели. Если есть такие же, их можно объединить для достижения одной общей цели. Попросите каждую группу определить другие совпадения и сходства.

Шаг третий : Теперь сконцентрируйтесь на «МНОГИХ» частях названия занятия.Используя большой лист бумаги или белую доску, попросите каждую команду прийти и наклеить на доску свои заметки. Это занятие должно занять больше всего времени, так как участникам нужно будет определить другие сходства и совпадения, а также объединить цели. Группа может обсудить в целом, какие цели являются наиболее общими, и определить, как работать над ними совместно.

Цель игры:

Это может быть сильное командное упражнение, поскольку оно очень четко и наглядно демонстрирует, насколько все могут быть на одной странице.Будут цели, которые не разделяются, и их можно обсуждать проактивно, но цель игры — определить общие групповые цели и разработать способ их совместного достижения.

3. Упражнение по коллажу «Доски зрения»

Это упражнение может быть очень забавным, но при этом поощрять групповое взаимодействие. Доски визуализации — отличный способ создать физическое представление целей и идей.

Вам понадобится:

• Набор художественных материалов, включая ручки и карандаши
• Подборка старых журналов, книг или газет, которые можно разрезать
• Ножницы и клей для всех участников
• Бумага, картон или другой материал для наклеивания на

Как играть:

Шаг первый : Начните с того, что попросите каждого участника выполнить простое упражнение по визуализации.Попросите их сосредоточиться на одной цели, которую они хотели бы достичь, и выстроите в своем уме визуальное представление о том, как достижение этой цели будет выглядеть и ощущаться для них. Сосредоточьтесь на мысленных образах, которые приходят в голову, и на любых чувствах, которые они ожидают от успеха.

Шаг второй : Помня об этих изображениях, участники могут затем просматривать старые журналы, книги или газеты, чтобы собрать изображения, слова и визуальные представления того, как может выглядеть их визуализация. Они могут собрать сколько угодно изображений.

Шаг третий : Самое интересное! Теперь участники могут приступить к созданию своих досок. Доска визуализации — это очень личное дело, поэтому поощряйте участников создавать что-то, что представляет их и их цель — нет неправильного или правильного способа сделать это. Все выбранные ими окончательные образы должны заставить их почувствовать и запомнить визуализацию своей цели.

Должна быть сильная эмоциональная связь с доской, чтобы помогать им напоминать и мотивировать их то, чего они пытаются достичь.В конце концов, каждый участник может поделиться своей доской с группой, если захочет.

Цель упражнения:

Это упражнение — интересный способ построить физическое представление желаемой цели. Начав с упражнения по визуализации, участники могут создать что-то, с чем они чувствуют связь, что поможет им мотивировать, когда они в этом нуждаются.

3 упражнения по постановке целей для пар

Создание общих целей в паре может стать отличным способом почувствовать себя более связанным и защищенным в отношениях, зная, что вы оба одинаково стремитесь к одним и тем же вещам.Четкий разговор о том, чего вы оба хотите достичь в жизни и как вы можете это сделать вместе, лежит в основе постановки целей в паре, и есть несколько отличных упражнений, помимо уже упомянутых, которые вы можете использовать.

1. Упражнение по пожарной тренировке

Упражнение FIRE Drill отлично подходит для пар, поскольку оно позволяет каждому партнеру задуматься о том, чего он хочет как личность, о своей роли в отношениях и о том, что им нужно от своего партнера.Это позволяет парам собраться вместе и обсудить это без осуждения. Он построен на одной базовой концепции:

Вы не сможете построить здоровые отношения, если сосредоточитесь только на исправлении того, что считаете неправильным.

По сути, вы должны уделять хорошему и плохому в отношениях равное внимание и преданность, как по отдельности, так и в паре, собирающейся вместе. FIRE означает:

• Focus : Чего вы хотите достичь?
• Целостность : Как вы проявляете себя в отношениях? Ты тот, кем хочешь быть?
• Отражение : Что вас беспокоит в отношениях? Что заставляет вас чувствовать себя довольным?
• Поощрение : Как вам нужна поддержка?

Каждый человек сначала выполняет упражнение индивидуально, обдумывая свои цели и идеи.Затем снова выполните упражнение, думая сначала о том, что вам нужно от партнера, а затем о том, что вы можете дать / привнести в отношения. Как пара, поделитесь своими ответами с открытостью и любопытством. Это может помочь вам улучшить общение и прояснить ваши индивидуальные и общие цели.

2. Упражнение «Краткосрочные и долгосрочные цели»

Для этого упражнения полезно знать, каковы ваши долгосрочные цели. Когда у вас есть одна или две четко определенных и измеримых долгосрочных цели, которые служат вам как паре, самое время разбить их на краткосрочные цели.

Шаг первый : Работайте вместе как пара, чтобы составить список каждого маленького шага (или краткосрочной цели), необходимого для достижения более крупной долгосрочной цели. Опять же, будьте ясны и определите каждый шаг.

Шаг второй : Затем просмотрите каждый из указанных вами шагов. Начните думать о том, сколько времени может занять каждый из этих шагов, и составьте график их достижения.

Шаг третий : Как только вы это сделаете, пора подумать о том, кто будет отвечать за их выполнение.Вы можете назначить одного партнера или сделать это совместной ответственностью. Идея состоит в том, чтобы обеспечить четкую и согласованную подотчетность за достижение краткосрочных целей.

Напишите это или создайте доску визуализации, которую вы можете держать где-нибудь в доме на виду. По мере выполнения каждого маленького шага отмечайте его или вычеркивайте из списка. Вы быстро увидите, что вы оба вместе работаете над достижением своих долгосрочных целей.

3. Упражнение «Меньше значит больше»

Это упражнение может помочь вам поставить более определенные цели как личности в отношениях, так и как пара.Идея состоит в том, чтобы больше думать о своих потребностях или желаниях и использовать их, чтобы помочь вам определиться с некоторыми целями.

Шаг первый : Как люди, напишите пять вещей, которых вы хотите меньше всего в отношениях. Это могло быть что угодно. Например, вы можете захотеть меньше долгов, меньше времени на работу по вечерам, меньше еды на вынос: все, что, по вашему мнению, может помочь улучшить вашу жизнь как личность.

Шаг второй : Затем, снова индивидуально, напишите пять вещей, которых вы хотите больше узнать в отношениях.Вы можете сочетать в себе веселые и серьезные вещи, такие как больше секса, больше праздников, больше времени для отдыха, больше времени с друзьями. Сосредоточьтесь на вещах, которые, по вашему мнению, помогут сблизить вас как пару, но также принесут пользу как личности.

Шаг третий : Сравните ваши списки друг с другом. По-настоящему подумайте и подумайте о том, что вы оба записали, как вы думаете, что этого можно достичь и как вы можете поддержать друг друга в этом. Где есть совпадения? Есть ли какие-нибудь большие сюрпризы? Какие области у вас есть общего и как вы можете работать над этим вместе?

Шаг четвертый : Выберите один или два, над которыми вы хотите работать в качестве приоритетных, и установите SMART-цель того, как вы ее достигнете.

Не забывайте об определенных временных рамках и просмотрите созданный вами процесс SMART, чтобы не сбиться с пути.

Что такое постановка групповых целей?

Групповая постановка целей — это когда группа или команда людей собираются вместе, чтобы согласовать поставленную цель, которая принесет пользу им как группе или более широкому сообществу, в котором они существуют и взаимодействуют внутри. Некоторые примеры групп, которые могут ставить цели, включают спортивные команды, исследовательские группы, учебные группы, коллег по работе над установленным проектом или целью, школьный класс, работающий над целью сбора средств, или общественная группа.

Для постановки групповой цели сначала необходимо прислушаться к индивидуальным интересам и приоритетам внутри группы или более широкого сообщества, которому группа стремится служить, а затем установить определенные и совместные действия, чтобы помочь группе достичь желаемой конечной цели.

Постановка групповых целей может быть очень вдохновляющей и мотивирующей. Достичь больших изменений или результатов легче, если сильная группа людей работает над достижением общей цели, особенно когда для этого есть общее видение и инвестиции, просто подумайте о спортивной команде, которая продолжает побеждать в соревнованиях (Schmoll, 2013).

Создание плана семинара по постановке целей

Как вы, наверное, догадались, когда дело доходит до семинара по постановке целей, очень легко сбиться с пути! Когда все начнут более глубоко думать о своих целях, будет сложно удержать всех на одной волне во время прохождения семинара.

Здесь может пригодиться план семинара. План помогает установить четкую структуру занятия, наряду с любыми потенциальными результатами обучения или «выводами», которые вы хотите, чтобы участники имели.Вы также можете добавить ограничения по времени для каждого раздела, упражнения или занятия и установить четкий план с самого начала, которого все должны придерживаться.

При создании плана семинара по постановке целей следует учитывать несколько моментов:

• Как долго будет длиться общая мастерская?
• Сколько мероприятий вы можете разумно уложить в эти временные рамки, гарантируя, что они будут выполнены эффективно и с пользой?
• Сколько участников посетят ваш семинар? Какое минимальное и максимальное количество требуется для любых действий, которые вы хотите включить?
• Какие ресурсы вам нужны для каждого вида деятельности?
• Будете ли вы использовать одну общую модель постановки целей или вводить несколько разных? Как вам нужно будет адаптировать вашу деятельность к этому?
• Какие основные результаты обучения / выводы следует сделать участникам? Используйте максимум 3-5 и убедитесь, что они четко определены и поддаются измерению.

При создании плана также важно учитывать, где будет проходить семинар, и с каким физическим пространством вам придется работать. Вам понадобится доска для написания заметок или компьютер, чтобы показывать слайды цифровых презентаций, видео или изображения? Хотите записать мастер-класс?

Важно как можно больше обдумать семинар, чтобы у вас был четкий план для начала. Допустить некоторую гибкость и приспособляемость — это нормально, но начните с сильного.

Что такое анкета для постановки групповых целей?

Анкета для постановки целей может быть одной из двух:

1. Анкета, используемая для определения и адаптации целей в рамках группы, задавая открытые вопросы, которые затем распространяются для выявления синергии и пробелов в группе.
2. Анкета, используемая фасилитаторами или исследователями, чтобы составить представление о понимании участниками того, что такое постановка целей и что она влечет за собой.

Анкеты для постановки целей могут быть особенно полезными и значимыми в психологических исследованиях, чтобы исследователи могли знать, на каком месте их участники понимают постановку целей, и дают информацию для дальнейшего исследования (Lee, Bobko, Earley & Locke, 1991).

4 Групповые упражнения и задания по постановке целей (включая PDF-файлы и рабочие листы)

Многие из уже описанных упражнений и мероприятий можно адаптировать и использовать для групповых семинаров или мероприятий по постановке целей. В зависимости от динамики группы, демографии и желаемых целей одни упражнения подойдут лучше, чем другие.

Ниже я собрал некоторые дополнительные ресурсы, связанные с групповыми упражнениями по постановке целей, и разбил их, чтобы использовать их для постановки целей на работе или в профессиональных группах, а также для постановки целей в школе или общественной группе.

1. Упражнения по постановке целей для рабочих или профессиональных групп:

• Этот раздаточный материал от Университета штата Монтана под названием «Постановка групповых целей» — фантастический ресурс. Он не только дает краткое изложение того, почему так важна постановка групповых целей, но также содержит пять возможных упражнений и дополнительные материалы для чтения.
• Этот ресурс Университета Торонто под названием «Групповые упражнения по постановке целей» может быть использован для рабочих групп или профессиональных учебных групп.Основное внимание в нем уделяется постановке групповой цели и способам ее достижения в течение года.

2. Упражнения по постановке целей для студентов или общественных групп:

• Этот ресурс от Thriving Adolescent под названием «Таблица для постановки групповых целей» был разработан для использования в студенческих группах, но также может быть полезен для сообщества или рабочих групп с меньшими целями. Он очень прост в использовании и понятен.
• Эта рабочая тетрадь от Mentoring Pittsburgh под названием «Постановка целей и принятие решений» содержит набор упражнений, которые можно выполнять индивидуально или в группе, и была специально разработана для студентов и молодых людей.

Цель постановки групповых целей — привести всех в соответствие, согласие и понимание того, какова их роль в продвижении к успешной групповой цели. Действия по постановке групповых целей должны выступать в качестве средства достижения этого, поэтому неплохо попробовать несколько разных упражнений и найти то, которое подходит для группы в целом.

Сообщение о возвращении домой

Постановка целей имеет множество преимуществ как в личной, так и в профессиональной жизни.Исследования показывают, что снова и снова принятие ответственности за наши цели невероятно расширяет возможности и вознаграждает.

Если есть одна вещь, которую я хочу, чтобы вы вынесли из этой статьи, так это то, что доступные вам ресурсы, которые помогут вам создавать сильные и достижимые цели, безграничны! Есть так много замечательных упражнений, занятий и методов, которые помогут вам ставить цели в любой сфере жизни. Если вы попробуете один, и он вам не поможет, убедитесь, что вы выбрали другой, и продолжайте, пока не почувствуете, что он вам подходит.

Удалось ли вам достичь конкретной цели? Не стесняйтесь оставлять мне комментарий, особенно если вы использовали не упомянутый метод, я хотел бы услышать об этом!

Дополнительный материал по постановке целей можно найти в нашей подборке рекомендуемых книг по постановке целей.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

• Адамс Миллер, К. (2015). Рабочая тетрадь для постановки целей и доказательных стратегий для достижения успеха. Получено с: https://wholebeinginstitute.com/wp-content/uploads/MC-Goal-setting-Workbook-Complete.pdf
• Остенфельд, Дж. Л., Паоло, А. М., и Стэнтон, А. Л. (2006). Влияние написания об эмоциях по сравнению с целями на психологическое и физическое здоровье студентов-медиков третьего курса. Журнал личности 74 (1).
• Чен, К. (2015). Как медитация помогает в постановке целей.Получено с: http://viemeditation.com/my-mind/meditation-helps-goal-setting/
.
• Христакис, Н. и Фаулер, Дж. (2009). Connected: удивительная сила наших социальных сетей и то, как они формируют нашу жизнь — как друзья друзей ваших друзей влияют на все, что вы чувствуете, думаете и делаете. Книги Бэка.
• Кови, С. Р. (1989). 7 навыков успешных людей . Саймон и Шустер; Нью-Йорк.
• Диллард А. (1989). Писательская жизнь .Харпер многолетник; Нью-Йорк.
• Доран, Г. Т. (1981). Есть S.M.A.R.T. Как написать цели и задачи руководства. Обзор управления, 70 , 35-36.
• Fine, A. (2018). Что такое модель РОСТА. Разработка InsideOut. Получено с: https://www.insideoutdev.com/about-us/what-is-the-grow-model/
.
• Хэнди, К. Б. (1996). Понимание организаций. Источник: https://www.worldcat.org/title/understanding-organizations-charles-b-handy/oclc/17588225
• Кинг, Л.А. (2001). Польза для здоровья написания о жизненных целях. Бюллетень личности и социальной психологии, 27 (7).
• Крик, А. (2018). ЧЕТКИЕ цели лучше, чем умные. Получено с: https://www.kreekspeak.com/clear-goal-setting/
• Лэтэм, Г. П., Уинтерс, Д., и Локк, Э. (1994). Когнитивные и мотивационные эффекты участия: исследование посредника. Журнал организационного поведения, 15 .
• Ли, К., Бобко, П., Эрли, П., и Локк, Э.А. (1991). Эмпирический анализ анкеты по постановке целей. Получено с: https://www.researchgate.net/publication/229736210_An_empirical_analysis_of_a_goal_setting_questionnaire
• Локк, Л. А. (1968). К теории мотивации задач и стимулов. Получено с: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0030507368

  4

• Локк, E.A. И Лэтэм, Г. (1991). Теория постановки целей и выполнения задач. Академия управления обзором, 16 .10.2307 / 258875.
• Локк, Л. А., и Лэтэм, Г. П. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Американский психолог, 57 (9).
• Мивиссен, Ю. М. К., Петерс, М. Л., и Альбертс, Х. Дж. Э. М. (2011). Станьте более оптимистичными, представив себе самого лучшего из возможных: эффекты двухнедельного вмешательства. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии, 42 .
• Майнер, Дж. Б. (2005). Организационное поведение 1: Основные теории мотивации и лидерства .Оксон: Рутледж.
• Нгуен, С. (2018). G.R.O.W. Модель в бизнес-коучинге — простая, лаконичная и эффективная. Источник: https://workplacepsychology.net/2018/03/20/the-grow-model-in-business-coaching-simple-concise-and-powerful/
• Ойсерман Д., Байби Д. и Терри К. (2006). Возможные «я» и академические результаты: как и когда возможно «я» побуждает к действию. Журнал личности и социальной психологии, 91 (1).
• Петерс, М. Л., Флинк, И. К., Боерсма, К., и Линтон, С. Дж. (2010). Манипулирование оптимизмом: можно ли использовать представление о самом лучшем из возможных для увеличения позитивных ожиданий в будущем? Журнал позитивной психологии, 5 (3).
• Pfeiffer, J. W. & Jones, J. E. (1972). Ежегодное руководство для фасилитаторов групп 1972 года . Сан-Диего: Пфайфер и компания.
• Робинсон, К. М. (2017). Как ведение дневника помогает справиться с депрессией. WebMD. Получено с https://www.webmd.com/depression/features/writing-your-way-out-of-depression
.
• Шмоль, Ф.(2013). Ключи к эффективной постановке целей. Источник: https://www.psychologytoday.com/au/blog/coaching-and-parenting-young-athletes/201311/keys-effective-goal-setting
• Тейлор, С. Э., Фам, Л. Б., Ривкин, И. Д., & Армор, Д. А. (1998). Использование воображения: ментальное моделирование, саморегуляция и преодоление трудностей. Американский психолог, 53 (4).

35 мероприятий по построению команды, которые действительно понравятся вашей команде

Примечание: в эту статью в июне 2019 года были добавлены дополнительные мероприятия.

«Тимбилдинг».

Эта фраза заставляет членов вашей команды закатить глаза и ускользнуть к ближайшему выходу?

Большинство мероприятий по построению команды вызывают смущение, а не энтузиазм. Какое бы влияние они ни оказали, сводится на нет явным нежеланием членов вашей команды участвовать в них.

Однако есть некоторые мероприятия по построению команды, которые действительно понравятся вашим людям. Некоторые из них займут всего несколько минут, некоторые могут занять часы.Некоторые из них повлияют на ваше общение с другими, что улучшит навыки совместной работы.

В этой статье я поделюсь огромным списком таких тимбилдинговых мероприятий. Используйте их свободно на следующем командном выезде, командном отпуске на выходных или на мероприятиях после офиса.

В общих чертах, тимбилдинг можно разделить на две категории — занятия в помещении и на открытом воздухе.

Мероприятия в помещении из-за того, где они проводятся, обычно имеют совсем другой характер, чем мероприятия на свежем воздухе.Обычно вы занимаетесь этими делами в обычные рабочие часы или, самое большее, в выходные. Если вы находитесь на командном выезде, ваша деятельность в основном будет проходить на открытом воздухе, а не в пределах какого-то конференц-зала.

Из-за этого занятия в помещении имеют тенденцию быть более серьезными. Цель та же — улучшить навыки общения, доверия и сотрудничества, но у них явно формальный уклон.

Давайте рассмотрим несколько занятий по тимбилдингу в помещении, которые вы можете использовать на следующем собрании команды:

Простое, но значимое занятие, которое задает тон событию и способствует достижению консенсуса по общим ценностям. Команды записывают на доске то, что для них важно. Идеально подходит для начала мероприятия или семинара.

Количество участников: 10-30

Продолжительность: 30+ мин.

Цели: Построить взаимное доверие, утвердить групповые ценности.

Как играть

1. На доске напишите слова «Значимый» и «Приятный».

2.Попросите всех в группе рассказать, что сделает этот семинар значимым и приятным. Или попросите их записать свои идеи на стикерах.

3. Запишите предложение каждого участника в виде интеллект-карты.

4. Убедитесь, что все участники одинаково понимают идею каждого предложения. Если нет, измените предложение, пока оно не получит консенсуса всех участников.

5. Просмотрите каждый предложенный элемент и спросите участников, как они могут обеспечить воплощение идеи в жизнь во время семинара.Запишите их на доске в виде стикеров.

6. Все идеи, взаимно признанные «приятными» и «значимыми», составляют Кодекс поведения группы. Группа несет ответственность за соблюдение этого кодекса до конца семинара.

Стратегия

Для того, чтобы любое мероприятие по построению команды было успешным, команда должна иметь несколько общих ценностей и убеждений о том, что делает успешную командную встречу. Установление этих ценностей на раннем этапе семинара / собрания команды может сделать остальную часть семинара более гладкой.

Классическое занятие, вдохновляющее на рассказывание историй и улучшающее сплоченность команды. Команды собираются в круг и делятся своим опытом работы. По пути они узнают много нового друг о друге и переживают старые воспоминания.

Количество участников: 6-20

Продолжительность: 45 минут

Цель: Неформальное обучение, поощрение участников к обмену опытом и установление общего опыта

Как играть

1.Придумайте набор слов-триггеров, с которых можно начать сеанс повествования. Подумайте о таких словах, как «первый день», «рабочая поездка», «партнерство», «побочный проект» и т. Д. Добавьте их на стикеры.

2. Разделите доску на две части. Разместите все стикеры сверху на одной секции доски.

3. Попросите участника выбрать одно слово-триггер из стикеров и использовать его, чтобы поделиться своим опытом (например, о его / ее первом дне в компании). Переместите выбранную заметку на другую сторону доски.

4. По мере того, как участник рассказывает о своем опыте, попросите других записать слова, которые напоминают им похожие истории, связанные с работой. Добавьте эти слова на стикеры и приклейте их на доску.

5. Повторяйте этот процесс, пока не получите «стену слов» с взаимосвязанными историями сек.

Стратегия

Рассказывание историй лежит в основе опыта сообщества. Это также то, как информация передается неформально. Сеанс рассказывания историй, связанных с работой, может помочь большой группе расслабиться и поделиться своим опытом.

Он также может выступать в качестве неформального тренинга, когда опыт работы передается от одного участника к другому.

Физическая активность, которая восстанавливает и оживляет общие воспоминания команды. Команды зарисовывают друг с другом общие воспоминания и кладут их на стену. Стена остается на протяжении всего мероприятия, выступая в качестве средоточия духа товарищества в команде.

Количество участников: 6-50

Продолжительность: 45-90 минут

Цель: Создавать товарищеские отношения между членами команды, развивать отношения

Как играть

1.Раздайте каждому участнику листы бумаги, маркеры и скотч.

2. Попросите каждого участника осмотреть комнату. Выделите 15 минут, чтобы записать положительные воспоминания об общем опыте и моментах совместной работы.

3. После того, как участники составят список нескольких воспоминаний, попросите их нарисовать несколько из этих воспоминаний на свежих листах бумаги. Рисунки могут быть абстрактными изображениями «сцены воспоминаний». Они могут привлечь партнеров, которые поделились воспоминаниями, для создания этого рисунка. Дайте им на это 30 минут.

4. Когда время истечет, попросите участников приклеить на стену свои рисунки из воспоминаний.

5. Попросите добровольцев подойти к стене и дополнить воспоминания, которые они только что наклеили на стену, всей группой.

Стратегия

Визуальная «стена памяти» создает гостеприимную атмосферу и подтверждает позитивные отношения между членами команды. Рендеринг каждого воспоминания — индивидуально или в группах — в виде рисунка добавляет так необходимое легкомыслие и дух товарищества всему упражнению.

Отметьте на доске связи между членами команды. Команды создают свои «аватары», а затем рисуют линии, чтобы показать, насколько они знакомы с другими членами команды. Это может отлично сработать в качестве ледокола на мероприятиях, где команды плохо знают друг друга.

Количество участников: 5-50

Продолжительность: 30 минут

Цель: Познакомить участников друг с другом и установить отношения между ними

Как играть

1.Раздайте участникам маркеры, учетные карточки и ленту. По возможности используйте маркеры разного цвета.

2. Попросите участников нарисовать свой «аватар» на карточке — так сказать, «аватар» в этой социальной сети. Также добавьте их имена и должности на каждую карту.

3. Наклейте каждую карточку аватара на большую доску. Убедитесь, что между карточками достаточно места.

4. Попросите каждого участника нарисовать линии на карточках аватаров людей, которых они уже знают в комнате.Также укажите, откуда они их знают («работали вместе над проектом», «приятели по обеду», «учились в одном колледже»).

Стратегия

Эта «социальная сеть» работает лучше всего, когда вы имеете дело с людьми, которые не знают друг друга. Установление отношений между ними сломает лед. Это также поможет другим наметить связи между участниками на оставшуюся часть мероприятия.

Составьте карту разнообразия точек зрения по теме, организовав их в спектр.Это может выявить новаторские идеи и показать разнообразие мнений внутри команды. Это также может побудить к участию людей с нестандартными взглядами, которые иначе не высказались бы.

Количество участников: 5-15

Продолжительность: 30-60 минут

Цель: Экспресс взгляды и обмен различными взглядами

Как играть

1. Начните с определения нескольких ключевых тем, по которым вы хотите получить представление и мнения участников.

2. Напишите тему в центре доски. Затем попросите участников записать свое мнение и точку зрения по теме на стикерах. Разместите эти заметки по обе стороны от темы по горизонтальной линии

3. После того, как все примут участие, поработайте с группой, чтобы оформить заметки в виде «диапазона» идей. Сгруппируйте похожие идеи слева. Разместите выпадающие идеи справа.

4. Продолжайте делать это до тех пор, пока вы не расположите все идеи в виде «спектра», при этом самые популярные идеи будут находиться в крайнем левом положении, а наименее популярные идеи — в крайнем правом.

Стратегия

Построение карты спектра показывает разнообразие взглядов вашей команды на определенную тему. Если вы выберете тему, имеющую отношение к вашему бизнесу, это небольшое упражнение по построению команды может выявить поразительное количество нестандартного мышления.

Нарисуйте решение проблемы на обратной стороне салфетки, как все легендарные предприниматели. Команды должны будут работать вместе и творчески решать проблемы, чтобы эта игра работала.

Количество участников: 6-24, разбиты на команды по 3-4

Продолжительность: 10-20 минут

Цель: Продвигать нестандартное мышление и командную работу

Как играть

1. Придумайте кучу открытых проблем. Это может быть связано с вашим бизнесом, воображаемым продуктом, экологической проблемой и т. Д.

2. Разделите всех игроков на команды от 2 до 4 игроков — в общем, то, что вы бы увидели в команде соучредителей стартапов.В идеале это должны быть люди, которые никогда не встречались и не работали вместе.

3. Раздайте каждой команде сложенную салфетку и ручку.

4. Попросите команды нарисовать решение проблемы в виде блок-схемы / эскиза / графика. Оцените все решения и выберите лучшее.

Дополнительно: Предложите призы за лучшее решение

Стратегия

«Обратная сторона салфетки» — это то место, где впервые родилось так много отличных продуктов и идей для стартапов. Это простое упражнение по построению команды воспроизводит этот крошечный холст, давая участникам возможность чем-то развлечься, поощряя командную работу и нестандартное мышление.

Кто бы не хотел фигурировать на обложке журнала?

В этом упражнении каждая команда должна создать воображаемую историю для обложки журнала об успешном проекте или бизнес-достижении. Они должны получить правильные изображения, придумывать заголовки, формулировать цитаты и т. Д.

Отличное упражнение на творчество, которое также может вдохновить вашу команду мыслить масштабнее.

Количество участников: Любые

Продолжительность: 60-90 минут

Цель: Визуализировать будущий успех, мотивировать членов команды и побудить их мыслить масштабно

Как играть

1.Цель этой игры проста: заставить игроков написать историю для обложки журнала о вашей компании или проекте (выберите любой из них). Игрокам не нужно писать полную историю; им нужно только написать заголовки и создать изображения, цитаты и боковые панели.

2. Разделите участников на команды по 3-6 игроков. Дайте им маркеры, ручки и все остальное, что им понадобится для создания обложки вымышленного журнала.

3. Создайте несколько шаблонов для разных элементов истории журнала.Это должно включать: а) обложку журнала, б) заголовок статьи, в) цитаты руководителей и членов команды, г) боковые панели с описанием основных моментов проекта и д) изображения.

4. Раздайте эти шаблоны каждой команде. Попросите их создать историю для журнала, заполнив каждый шаблон и сосредоточившись на проекте или бизнесе.

5. Выберите лучшую обложку журнала.

Необязательно: Предложите приз за самую креативную обложку журнала.

Стратегия

Видеть успех вашего проекта или бизнеса в журнале — это кульминация любой организации.Это творческое упражнение помогает членам вашей команды мыслить масштабно и визуализировать свой будущий успех. Это также может быть мощным мотивационным инструментом.

Присоединяйтесь к Марку Кьюбану и компании, когда вы представляете свой собственный продукт перед имитацией «Акулы» инвесторов. Людям нравится этот формат подачи, и он дает членам команды возможность работать вместе и проявлять предприимчивость. Вы также можете сыграть роль «инвестора» и выбрать лучшую подачу.

Количество участников: До 24 человек, разделенных на команды по 2-6 человек

Продолжительность: 90 минут

Цель: Содействовать нестандартному мышлению, сотрудничеству, предпринимательству и командной работе

Как играть

1.Этот тимбилдинг основан на одноименном телешоу. Цель та же: команды выставляют макеты продуктов перед группой «акул» (обычно старшими членами команды), чтобы обезопасить инвестиции.

2. Разделите участников на команды по 2-6 человек. Попросите их придумать воображаемый продукт и разработать для него презентацию. Эта презентация должна быть профессиональной и включать:

• Фирменное наименование
• Слоган бренда
• Бизнес-план
• Маркетинговый план
• Финансовые данные (прогнозируемые продажи, размер рынка, размер прибыли и т. Д.))

Если у людей возникнут трудности с определением требований к высоте звука, вы можете воспроизвести им отрывки из шоу Shark Tank.

3. Выберите 3-4 человека, которые будут «Акулами». Дайте им воображаемый фон (« X — основатель ABC Clothing и владелец крупной команды NFL »). Вы также можете дать им воображаемый пул денег для инвестирования в продвигаемые идеи.

4. Попросите каждую команду разработать свое поле и представить его Акулам. Поощряйте акул задавать вопросы, как будто они оценивают реальный бизнес и расстаются с собственными реальными деньгами.Если предложение выглядит многообещающим, «Акулы» могут вложить в бизнес свои фиктивные деньги.

5. Побеждает команда, которая в итоге получит наибольшее количество инвестиций.

Стратегия

Shark Tank — одно из самых популярных телешоу. Привлечение вашей команды к участию в вашей собственной версии этого шоу может стимулировать предпринимательство и широкое мышление. Поскольку все игроки должны работать в командах и разделять обязанности, чтобы добиться успеха, это также будет способствовать командной работе и сотрудничеству.

Что может быть лучше для стимулирования творчества, чем заставить вашу команду снять собственный небольшой фильм? Это веселое занятие можно проводить как в помещении, так и на открытом воздухе. Для этого требуется некоторое оборудование — камеры, штативы и микрофоны — но вашей команде это понравится.

В конце концов, кто не любит фильмы?

Количество участников: Любые

Продолжительность : 2-8 часов (при необходимости изменить). Или сделайте это мероприятие на целый день

Цель: Поощрять творчество, командную работу, сотрудничество и помогать людям работать в больших командах

Как играть

1.Приобретите оборудование — хороший фотоаппарат (подойдут зеркальные фотоаппараты), микрофоны-дробовики, штативы и ноутбук с камерами для монтажа пленки.

2. Разделите участников на большие команды (минимум 8 человек). Попросите каждую команду разделить обязанности (сценарист, актеры, оператор, режиссер и т. Д.).

3 . Необязательно: Введите тему. Если это кажется слишком ограничивающим, попросите команды выбрать свою тему / тему.

4. Попросите команды написать сценарии для своего собственного 5-7-минутного фильма.Как правило, одна страница сценария превращается в минуту фильма.

5. Команды создадут фильмы по сценарию, при необходимости одолжив оборудование.

6. Просмотрите все готовые фильмы в конце упражнения, вручая призы лучшим игрокам.

Стратегия

Создание фильма — это упражнение в командной работе. Вам нужно, чтобы каждая часть «студии» работала безупречно, чтобы снять успешный фильм. Поскольку вы работаете в ограниченной среде, командам также придется проявить творческий подход, чтобы получить желаемое повествование и эффекты.Это может способствовать нестандартному мышлению.

Снимать фильмы — это весело, но что, если некоторые члены команды стесняются и предпочитают не появляться на камеру? Или если у вас нет оборудования или опыта для создания и монтажа фильмов?

В таких ситуациях у вас есть альтернатива — создание радиоспектакля.

Этот вечнозеленый формат позволяет командам работать вместе и выражать свои творческие способности, не беспокоясь о работе с кинооборудованием.Он также поддерживает небольшие команды и может выполняться в небольших помещениях.

Количество участников: Любые

Продолжительность: До 2 часов. Сделайте его короче, если хотите, чтобы управление временем стало результатом обучения.

Цель: Содействовать творчеству, командной работе, сотрудничеству и управлению временем.

Как играть

1. Приобретите оборудование — записные книжки, ручки, маркеры, флипчарты, микрофоны и реквизит для создания различных звуковых эффектов.

2. Разделите участников на равные по размеру команды по 3-12 человек.

3. Создайте тему или позвольте командам выбрать свою собственную.

4. Дайте командам 60 минут на то, чтобы спланировать и написать пьесу, и 15-20 минут на ее исполнение. Поскольку игра предназначена для радио, это только звук.

5. Стратегия каждой игры и присуждение приза лучшей игре.

Стратегия

Спектакль по радио — гораздо более доступный творческий формат, чем создание фильмов или постановка реальных спектаклей.Поскольку для этого требуется только озвучка, люди обычно более охотно участвуют. В то же время создание успешной радиопостановки требует сотрудничества, совместной работы и творческого мышления.

Иногда вам нужно быстрое занятие, чтобы сломать лед и вовлечь людей в мероприятие. В таких ситуациях лучше всего задавать уместные «пустяки» о вашем рабочем месте. Эта игра не требует никакого оборудования или значительной подготовки.Его также можно проводить в помещении или на открытом воздухе, небольшими или большими командами, что делает его гибким вариантом для тимбилдинга.

Количество участников: Любые

Продолжительность: 30-60 минут

Цель: Привлечь людей и улучшить сплоченность команды

Как играть

1. Составьте список пустяковых вопросов, связанных с вашим местом работы. Такие вопросы, как «Что написано на плакате в кафетерии?», «Сколько человек по имени« Джон »работает в ИТ-отделе?», «Сколько человек работает в бухгалтерии?» И т. Д.

2. Запишите все вопросы и ответы на каталожные карточки.

3. Задавайте вопросы всей группе и просите ответов вслух.

4. В конце побеждает участник, получивший наибольшее количество правильных ответов.

Необязательно: Чтобы повысить конкуренцию, рассмотрите возможность разделения участников на команды и добавления «зуммеров» для каждого вопроса.

Стратегия

Ваше рабочее место — это то, что объединяет всех членов команды. Объекты и люди в вашем офисе объединяют вашу команду.Такая игра не только увлекательна и проста в управлении, но и подчеркивает общие для всех в комнате вещи, улучшая сплоченность команды.

12. Серебряная подкладка

Воспоминания — хороший способ заставить членов команды сблизиться друг с другом. Но не все в команде будут иметь одинаковые взгляды на воспоминания, особенно если они негативные. Выявление положительных моментов в негативных воспоминаниях может помочь изменить точку зрения, улучшить моральный дух и помочь людям увидеть вещи с точки зрения членов своей команды

Количество участников: 4-12 человек, разделенных на команды не менее 2 человек

Продолжительность: 30-60 минут

Цель: Переосмыслить переживания и изменить перспективы

Как играть

1.Разделите участников на команды из двух или более человек, у которых был общий опыт работы (например, совместная работа над проектом).

2. Попросите члена группы А поделиться с остальной группой негативным опытом совместной работы.

3. Затем член команды B делится тем же опытом, но сосредотачивается на положительных аспектах опыта, также известных как «серебряная подкладка».

4. Затем член команды B делится своим негативным опытом, а член команды A делится своими положительными аспектами со своей точки зрения.

Стратегия

«Негативный» опыт редко бывает таким. Часто это вопрос перспективы. Делясь негативным опытом, а затем переосмысливая его в позитивном свете, вы можете изменить точку зрения. Обмен опытом также способствует сплочению команды и помогает строить более глубокие отношения.

13. Нечетные пары

В любой команде есть люди с разными характерами. Но иногда у этих разных личностей действительно есть что-то общее.Если эти члены команды оценят свои различия и сходства, это может улучшить сплоченность команды.

Количество участников: 6-20 человек

Продолжительность: 45-60 минут

Цель: Улучшить сплоченность команды и коммуникативные навыки

Как играть

1. Создайте список нечетных пар объектов, которые по какой-то причине хорошо сочетаются друг с другом. Например, «Арахисовое масло и желе», «шоколад и кофе», «соль и перец» и т. Д.

2. Запишите названия предметов из каждой пары на отдельных листах бумаги.

3. Приклейте лист бумаги к спине участника. Сделайте это для всех участников. Попробуйте прикрепить противостоящие пары к людям с противоположным характером, хотя в этом нет необходимости.

4. Попросите участников пообщаться с группой. Их цель — выяснить, что написано у них на спине. Хитрость в том, что они могут задавать только вопросы типа «да / нет» («Могу ли я добавить аромата в еду? Сделать ее острой?»).

5. Как только участники выяснят, что написано у них на спине, они должны найти вторую половину своей пары.

6. После того, как они нашли свои пары, участники должны найти три общие черты, которые у них есть у их противоположной пары.

Стратегия

На любом мероприятии по командообразованию одна из самых больших проблем — объединить разных людей. Подобное упражнение может дать участникам повод сесть и поделиться опытом с людьми, с которыми они иначе не общались бы.Сосредоточение внимания на вопросах да / нет также улучшает коммуникативные навыки.

Простая игра, которая заставляет людей открываться. Команды собираются вместе в интимной обстановке. Каждый член команды говорит о себе три правды и одну ложь. Члены команды должны угадать ложь из четырех утверждений.

Количество участников: 4-16

Продолжительность: 30 минут

Цель: Разбить лед и вовлечь людей

Как играть

1.Попросите игроков сесть в круг.

2. Каждый игрок должен придумать три правды и одну ложь о себе.

3. Затем каждый игрок встает в центре круга и произносит четыре утверждения о себе (три истины, одна ложь).

4. Остальная часть группы должна угадать, какое из утверждений является правдой, а какое — ложью.

5. Процесс повторяется для всех остальных игроков.

Стратегия

В этой игре нет соревновательного элемента.Вместо этого он предназначен для того, чтобы люди открылись и лучше узнали друг друга. Возможность солгать также может стать причиной смехотворно возмутительных заявлений от игроков, что еще больше улучшит настроение группы.

Мероприятия по тимбилдингу на открытом воздухе имеют совершенно иной оттенок, чем их аналоги в помещении. Во-первых, вы обычно занимаетесь этим на командных выездных мероприятиях.Настроение на этих ретритах более непринужденное и расслабленное, чем на семинарах выходного дня в помещении.

Поскольку все находятся в расслабленном настроении, занятия, которые вы выбираете, должны использовать и усиливать эту энергию.

Следовательно, тимбилдинг на открытом воздухе обычно бывает более увлекательным и активным. Бизнес уходит на второй план, поскольку вы больше сосредотачиваетесь на том, чтобы помочь команде собраться вместе и хорошо провести время.

Вот несколько мероприятий на свежем воздухе, которые вы можете попробовать на следующем командном ретрите:

Это быстрое и веселое занятие представляет собой быстрый вариант Pictionary. Вы можете заниматься этим на открытом воздухе или в помещении, хотя физический характер этого занятия делает его более подходящим для расслабляющей обстановки на открытом воздухе. Используйте его как перерыв между более длительными занятиями или в самом начале мероприятия, чтобы привести людей в расслабленное состояние.

Количество участников: 6-20 человек

Продолжительность: 30 минут

Цель: Улучшить коммуникативные навыки

Как играть

1.Зайдите на свой любимый сайт стоковой фотографии и распечатайте несколько векторных фигур на отдельных листах бумаги. Это могут быть формы знаков, предметов или даже абстрактные формы. Вспомните «Статую Свободы», «Автомобиль Формулы-1» и т. Д.

2. Разделите участников на команды по два человека в каждой. Заставьте их сесть спиной к спине.

3. Член команды A получает ручку и лист бумаги. Члену команды B дается одна из напечатанных фигур.

4. Цель игры состоит в том, чтобы член команды A нарисовал фигуру, используя только устные инструкции члена команды B.B не может указать, что это за объект; он / она может только описать его использование или дать инструкции, как его нарисовать.

5. Дайте каждой команде 2 минуты, чтобы нарисовать фигуру.

6. Побеждают команды, которые правильно набирают форму.

Стратегия

Эта игра фокусируется на коммуникативных навыках — давать инструкции и слушать их. В конце каждой игры оценивайте, что пошло не так, что пошло правильно во время общения. Это не только отлично подходит для вовлечения людей, но также может выявить недостатки устного общения членов вашей команды.

Это упражнение похоже на рисование подряд, за исключением того, что оно фокусируется на группах, а не на отдельных лицах. Цель та же: нарисовать объект, используя только словесные инструкции. Работа в команде и общение жизненно важны для достижения успеха в этой игре.

Количество участников: 6-20 человек

Продолжительность: 30-45 минут

Цель: Сосредоточиться на командной работе и коммуникативных навыках в группе

Как играть

1.Возьмите флипчарт, маркеры и набор повседневных предметов (например, абажур, велосипед и т. Д.). Как вариант, распечатайте изображения предметов. Эта игра лучше всего работает с более неочевидными объектами (например, батут против монеты).

2. Разделите всех участников на команды по 4-6 человек.

3. Попросите каждую команду выбрать одного человека в качестве «художника». Попросите художника занять свое место рядом с флипчартом.

4. Поверните команду в сторону от флипчарта и дайте им какой-нибудь предмет из вашей стопки.

5. Затем команда проинструктирует своего художника, как нарисовать объект, основываясь только на словесных инструкциях. Они могут описывать объект, но не указывать его имя. Художник не может видеть объект в любое время, и команда не может видеть, что художник рисует. Каждой команде дается 3 минуты на розыгрыш.

6. Побеждает команда, рисунок которой ближе всего к реальному объекту.

Стратегия

Чтобы добиться успеха в этой игре, команды должны: а) эффективно делегировать полномочия (т.е. выбрать подходящего исполнителя) и б) хорошо общаться (внутри команды, а также между командой и артистом). В своей оценке сосредоточьтесь на том, как команды выбирали своих художников и смогли ли они выбрать руководителя группы для передачи инструкций (если да, то как).

Это простая и увлекательная игра, в которую каждый вовлечен физически. Цель вашей команды состоит в том, чтобы создавать буквы и слова только своими телами. Это отличный способ расслабить людей и повеселиться на командном отдыхе.

Количество участников: 8-24 человека

Продолжительность: 30 минут

Цель: Научиться планированию, творческому мышлению и сотрудничеству

Как играть

1. Найдите широкое открытое пространство без каких-либо препятствий.

2. Разделите участников на команды по 4-8 человек. Каждая команда выбирает одного руководителя.

3. Запишите несколько слов на одну букву меньше, чем количество человек в каждой команде (т. Е.е. если в команде 5 человек, выберите на учетных карточках слова вроде «книга», «коты» и т. д.).

4. Выберите слово наугад. Затем каждая команда должна сказать слово своими телами. Каждый член команды может исказить свою форму, чтобы сформировать букву, которая затем может образовывать слова. Руководители команд могут руководить своими командами.

5. Установите ограничение по времени 5-7 минут для каждого слова.

6. Побеждает команда, которая делает слово быстрее всех.

7. В каждом раунде просите команду выбрать другого лидера.

Стратегия

Одна из проблем при организации командных выездных мероприятий — заставить людей расслабиться. Физическая активность, в которой задействована вся команда, — хороший способ расслабить людей. Выбор лидера и сотрудничество для создания разных писем также помогает укрепить лидерство, планирование и сотрудничество.

Еще одна простая веселая игра, в которой вся команда вовлекается в что-то физическое. По сути, команда должна балансировать теннисный мяч на брезенте с произвольными отверстиями.

Чтобы хорошо играть в эту игру, вся команда должна координировать свои действия и работать вместе.

Количество участников: 8-24 человека

Продолжительность: 30 минут

Цель: Научиться работать в команде

Как играть

1. Возьмите кусок брезента и несколько теннисных мячей. Произвольно прорежьте отверстие в брезенте.

2. Разделите группу на равные по размеру команды по 4-8 человек.

3. Попросите каждую команду натянуть между собой брезент.

4. Бросьте мяч на брезент. Команда должна удерживать брезент как можно дольше, чтобы теннисный мяч не провалился в лунку.

5. Побеждает команда, которая дольше всех держит брезент.

6. Если одно отверстие слишком легкое, прорежьте еще несколько отверстий в брезенте. Вы также можете взять дополнительный брезент и заставить все команды выполнять это задание одновременно, рассчитывая время их выполнения.

Стратегия

Хотя есть чему поучиться из этой деятельности по построению команды — физическому и словесному сотрудничеству — она ​​лучше всего подходит для вовлечения людей в начало мероприятия.Это весело для всех и достаточно простое, чтобы играть в него может любой, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Эта игра выбрана прямо из ваших любимых игровых шоу старой школы. Команды соревнуются друг с другом, чтобы перемещать шары из одного ведра в другое … без помощи рук.

Это ограничение и временный характер игры создают много возможностей для забавных неудач. Кроме того, чтобы победить, игрокам придется работать вместе как одна команда и делегировать обязанности.

Количество участников : 8-24 человек

Продолжительность: 20 минут

Цель: Изучить командную работу, управление задачами и лидерство

Как играть

1. Обустройте свое игровое поле. Используйте малярную ленту, мел или конусы, чтобы создать отдельные линии «Начало» и «Финиш» на расстоянии 10–12 футов друг от друга. Разместите ведра для каждой команды на обоих концах этих линий старта / финиша. Наполните ведра за финишной чертой теннисными мячами.

2. Разделите игроков на команды равного размера. Каждая команда должна выбрать «хендлера». Хендлеры — единственные люди, которые могут касаться мячей руками.

3. Попросите команды занять свои места за линией старта. Хендлеры должны все время оставаться за линией старта. Члены команды должны извлекать мячи из ведра финишной черты и передавать их дрессировщику своей команды без использования руками или руками.

4. Затем проводящий может бросить мячи в пустое ведро команды.Если кто-либо, кроме проводящего, касается мяча, он / она немедленно дисквалифицируется и должен покинуть поле.

5. Начните игру с 5-минутным ограничением по времени. Все команды играют одновременно (что создает дополнительный хаос и делает общение еще более важным). Члены команды должны работать друг с другом, чтобы как-то забрать мячи из одного ведра и передать их своим проводникам.

6. Побеждает команда, у которой больше всего мячей по истечении 5 минут.

Стратегия

Правило «без рук — без оружия» значительно усложняет эту простую игру и подчеркивает необходимость командной работы.Введение обработчиков также заставляет команды делегировать полномочия.

Быстрая и простая игра, в которую можно играть небольшими командами с нулевым оборудованием. Участники должны пересечь финишную черту в одно и то же время на «фотофинише». Отлично подходит для тестирования координации. И для получения достойного обрамления изображения для вашего офиса.

Количество участников: 4-20 человек

Продолжительность: 20 минут

Цель: Акцент на коммуникации и координации

Как играть

1.Создайте прямую «финишную черту», ​​используя мел, малярный скотч или веревку.

2. Попросите всех участников пересечь финишную черту в одно и то же время, то есть «фотофиниш». Чтобы добиться этого, участникам придется координировать свои действия.

3. Делайте снимок каждый раз, когда они пересекают финишную черту, чтобы проверить, можно ли это считать фотофинишем.

4. Для дополнительной сложности попросите участников пройти или пробежать финишную черту на фотофинише.

Стратегия

Эта игра кажется обманчиво простой, но на самом деле требует большой координации.Для настоящего фотофиниша игрокам придется работать очень тесно вместе. Им также необходимо будет неформально избрать «лидера», который возглавит координационные усилия.

Две команды строят отдельные половины моста из предоставленных материалов. Закончив, они должны работать вместе, чтобы половинки подошли друг к другу. Отличная игра для развития навыков сотрудничества и творчества.

Количество участников: 8-20 человек — минимум для создания двух команд

Продолжительность: 60 минут

Цель: Развить творческое мышление, навыки общения, сотрудничества и решения проблем

Как играть

1.Возьмите предметы, которые можно использовать для строительства моста, например картон, конструкторы Lego, строительные блоки, соломинки, бумагу, скотч, линейки и т. Д.

2. Разделите участников на две равные по размеру команды. Разделите их на две разные части игрового поля, чтобы они не могли видеть, что делает другая команда (при необходимости используйте лист, чтобы разделить их).

3. Попросите каждую команду построить половину моста. Команда не может видеть, что делает другой. Однако они могут общаться устно и обмениваться идеями о конструкции моста.

4. Предоставьте командам свободный доступ ко всем материалам, необходимым для строительства моста.

5. Каждой команде дается 10 минут на то, чтобы придумать идею и эскиз моста. У них есть дополнительные 30 минут, чтобы построить настоящий мост. Команды могут устно общаться через комнату в течение всего этого периода.

6. Через 30 минут попросите две команды встретиться и посмотреть, похожи ли их мосты на самом деле или нет.

Необязательно: Если у вас большая группа, вы можете сделать ее соревновательной, разделив группу на 2 (или более) пары команд.Побеждает та пара команд, которая ближе всего подходит к построению полного моста.

Стратегия

Строить мосты — это весело, но когда вам нужно построить только одну половину и убедиться, что противостоящая команда делает то же самое, это приносит интересную динамику. Команды должны четко общаться посредством устных инструкций, чтобы добиться успеха.

Они также должны уметь решать проблемы, работать в команде и сотрудничать над дизайном — опять же, фактически не видя друг друга (что часто случается и в современных удаленных офисах).

Обманчиво простая игра. Команды должны решить головоломку за отведенное время. Но есть одна загвоздка: некоторые части головоломки принадлежат противоположной команде. Чтобы успешно решить головоломку, команды вынуждены работать вместе.

Количество участников: 8-20 человек разделены на две команды.

Продолжительность: 30 минут

Цель: Развитие навыков сотрудничества, решения проблем и общения

Как играть

1.Возьмите две головоломки. Смешайте кусочки головоломки A с кусочками головоломки B. Поместите их в две отдельные коробки.

2. Разделите группу на две команды. Если людей больше, вы можете создавать дополнительные команды (не забудьте разделить головоломку, чтобы соответствовать количеству команд).

3. Дайте каждой команде по коробке с соответствующими головоломками. Команды начнут думать, что им нужно только создать свою собственную головоломку.

4. Однако, как только они начнут работать, команды поймут, что есть некоторые недостающие (и некоторые лишние) части.Попросите команды четко сообщить друг другу об этой ситуации. В конце концов, они поймут, что им нужно работать вместе, чтобы решить загадку.

5. Команды могут обмениваться кусочками головоломки, но только по одному за раз. Попросите их поработать вместе, пока головоломка не будет решена в течение указанного срока (20-30 минут, в зависимости от сложности головоломки).

Необязательно: Для дополнительной сложности разделите команды на отдельные комнаты, чтобы они не могли видеть друг друга.

Стратегия

Команды начинают думать, что это обычная задача-головоломка, основанная на времени. Осознание того, что они должны работать вместе, чтобы решить свои головоломки, всегда застает всех врасплох. В процессе команды учатся работать вместе, хорошо общаться и решать проблемы.

В этой игре, ориентированной на строительство, команды должны создать копию заранее построенной конструкции на основе «подкрадывания».Команды должны будут ценить командную работу, общение и решение проблем, чтобы добиться успеха.

Плюс, в нем участвует Лего. А кто не любит Лего?

Количество участников: 4-20 человек разделены на две команды.

Продолжительность: 30 минут

Цель: Ориентация на командную работу и общение

Как играть

1. Используйте части Lego для создания структуры — чего-то сложного, но можно воспроизвести.Убедитесь, что у вас достаточно оставшихся частей Lego, чтобы сделать две похожие копии конструкции. Также убедитесь, что конструкция никому не видна (в идеале разместите ее в отдельной комнате).

2. Разделите игроков на две команды.

3. Один игрок от каждой команды может смотреть на конструкцию в течение 10 секунд. После этого игрок должен вернуться к своей команде и проинструктировать их, как построить структуру, в течение 25 секунд.

4. Каждой команде требуется 1 минута, чтобы построить структуру в соответствии с инструкциями.Через минуту другой игрок может «подкрасться» к конструкции в течение 10 секунд и передать инструкции в течение 25 секунд.

5. Этот процесс продолжается до тех пор, пока у всех в команде не будет возможности взглянуть на структуру.

6. Побеждает команда, которая первой построит конструкцию.

Стратегия

Чтобы добиться успеха в этом тимбилдинге, команды должны действительно хорошо общаться. Каждый игрок, который смотрит на конструкцию, должен четко передать инструкции своим товарищам по команде.Команды также должны иметь некоторые стандарты последовательности инструкций для успешной сборки. Без четкой стратегии и четкой коммуникации команды будут бороться в этой игре.

Отличная и простая игра для построения отношений и совместной работы людей. Товарищи по команде связаны за запястья и должны выполнить ряд простых задач. Чтобы добиться успеха, все должны тесно сотрудничать и хорошо общаться.

Количество участников: 4-16 человек

Продолжительность: 30 минут

Цель: Сосредоточиться на командной работе, налаживать отношения и четко общаться

Как играть

1.Возьмите шнурки, застежки-молнии, тканевые ленты или что-нибудь, что можно использовать, чтобы удобно связать двух человек за запястья / лодыжки.

2. Попросите всех игроков образовать круг лицом внутрь. Попросите их положить руки по бокам. Поместите все необходимые предметы для выполнения заданий в центр круга.

3. Используйте шнурки для обуви или полоски ткани, чтобы привязать запястья каждого человека к запястьям соседа, пока вся группа не будет связана вместе.

4. Теперь попросите команду выполнить серию заданий из объектов, помещенных в круг.Примеры задач включают создание конструкции из конструктора Lego, упаковку подарка, строительство моста, наливание стакана воды и т. Д.

5. Поскольку все товарищи по команде связаны друг с другом, они должны будут четко общаться и хорошо сотрудничать, чтобы выполнять эти, казалось бы, простые задачи. Вы можете добавить ограничение по времени, чтобы увеличить сложность.

Альтернатива: Свяжите всех за лодыжки, а не за запястья. Попросите их выполнить некоторые физические задания, например, собирать предметы, пересекать лабиринт (сделанный из конусов), переносить теннисные мячи из одного ведра в другое.Для дополнительной сложности свяжите людей ОБЕИМ лодыжками и запястьями.

Стратегия

Простые задачи становятся сложнее, а некоторые более сложные задачи становятся проще, когда вы вынуждены так тесно работать со своими товарищами по команде. Сосредоточьтесь на совместных аспектах этой игры. Успешные команды обычно подходят к каждой задаче с фиксированным планом и хорошо делегируют полномочия, выбирая лидеров и хорошо координируя свои действия.

Это творческое упражнение по построению команды отлично подходит для небольших команд.Игроки делятся на небольшие команды, где они должны работать вместе, чтобы создать эмблему, флаг или щит для своих команд. Помимо сотрудничества и творческого мышления, это занятие также отлично подходит для формирования более сильного чувства командной идентичности и сплоченности. Кроме того, он достаточно гибкий для любой ситуации или размера группы.

Количество участников: Любые

Продолжительность: 30-90 минут

Цель: Сосредоточиться на творческом мышлении, сотрудничестве и формировании командного духа

Как играть

1.Возьмите картон, диаграмму, маркеры, мелки, скотч или что-нибудь еще, что вам понадобится, чтобы нарисовать эмблему команды или щит команды.

2. Разделите игроков на небольшие команды по 3-4 человека в каждой. Вы можете сделать состав команды таким же, как и ваши реальные офисные команды, чтобы больше сосредоточиться на аспектах идентичности команды в этой деятельности.

3. Дайте каждой команде достаточно времени, чтобы спланировать, нарисовать и нарисовать эмблемы для своих команд. Эмблема должна представлять то, что идентифицирует команду и ее ценности.Им дается 10 минут на вдохновение (при желании они могут найти идеи в Интернете), 20-80 минут на изготовление эмблемы.

4. Когда время истечет, попросите каждую команду показать свою эмблему. Предложите всем остальным командам дать свою интерпретацию эмблемы. Затем команда разработчиков дает свою реальную интерпретацию. Повторите процесс для всех остальных команд.

Стратегия

Один из самых сложных аспектов построения команды — воспитание чувства идентичности. Простая эмблема команды, представляющая то, что коллективно заботит команда, может помочь вам в этом.Команды должны сначала прийти к консенсусу по своим коллективным ценностям, а затем разделить задачи, чтобы добиться успеха в этой деятельности.

В этом простом, но интересном занятии две команды будут сражаться друг с другом. У одного человека в каждой команде завязывают глаза. Остальные члены команды затем инструктируют человека с завязанными глазами извлекать предметы из игровой зоны.

Коммуникационные навыки и доверие жизненно важны для успеха в этой игре.

Количество участников: 6-24

Продолжительность: 45 минут

Цель: Развить коммуникативные навыки

Как играть

1.Обустройте игровую площадку с несколькими объектами, такими как бутылки с водой, обувь, книги и т. Д. Вокруг нее. Предметы должны быть достаточно уникальными, чтобы люди могли различать их только наощупь. Также поставьте большую корзину в центре игровой площадки.

2. Разделите игроков на две команды. Убедитесь, что количество объектов в игровой зоне как минимум вдвое превышает количество игроков в каждой команде (например, «12 объектов для команд из 5 человек»).

3. Попросите две команды собраться на противоположных концах игровой площадки.Попросите их выбрать из своей команды одного добровольца, которому завяжут глаза.

4. Завяжите глаза добровольцам, затем вызовите случайный предмет из игровой зоны для каждой команды.

5. Добровольцы от каждой команды с завязанными глазами должны мчаться на время (2-3 минуты), чтобы подобрать предметы своей команды и бросить их в корзину в центре комнаты. Они не могут видеть или задавать вопросы; они должны полностью полагаться на инструкции своих товарищей по команде.

6. Товарищи по команде не могут назвать объект; они должны сначала описать объект, его форму и предназначение.Затем они должны проинструктировать добровольца, как добраться до объекта и положить его в корзину.

7. Команда, которая первой попадает в корзину, побеждает в раунде.

8. Повторяйте процесс до тех пор, пока у каждого члена команды не появится шанс стать волонтером.

9. Команда, выигравшая наибольшее количество раундов, побеждает в игре.

Стратегия

Повязка на глаза — один из самых простых, но наиболее эффективных инструментов в любом упражнении по построению команды.Это сразу увеличивает важность общения и заставляет товарищей по команде работать вместе.

Эта игра, поскольку она сосредоточена на словесных инструкциях, отлично подходит для развития коммуникативных навыков. Это также требует лидерства и принятия решений; товарищи по команде должны решить, кто будет волонтером, а кто будет давать инструкции.

Еще одна игра с завязанными глазами, где члены команды должны работать вместе, чтобы создать идеальный квадрат с веревкой, при этом полностью завязав глаза.Появляются коммуникативные навыки, сотрудничество и забавные квадраты неправильной формы.

Количество участников: 4-16 участников

Продолжительность: 30 минут

Цель: Развить навыки общения, лидерства и сотрудничества

Как играть

1. Разделите участников на небольшие команды по 4-6 человек.

2. Попросите каждую команду встать тесными кругами лицом внутрь. Попросите всех взять веревку и положить ее на пол так, чтобы она образовывала круг.

3. Как только веревка окажется на полу, завяжите глаза всем во всех командах.

4. Теперь товарищам по команде нужно работать вместе, чтобы превратить круглую веревку в идеальный квадрат.

5. Дайте каждой команде 5-7 минут на это задание. После этого все снимают повязки с глаз, чтобы увидеть результат своей работы. Большинство команд в конечном итоге создают «квадраты» ужасной формы, которые могут быть источником добродушного юмора.

6. Если у вас есть время, запустите задание еще раз, поменяв хотя бы по одному человеку из каждой команды.Вы также можете заставить их делать более сложные формы, кроме квадратов.

Стратегия

Создание квадрата из веревки кажется обманчиво простым, но это не так. Для получения идеального квадрата члены команды должны четко общаться и работать вместе, чтобы создать прямые края одинакового размера. Им также придется выбрать лидера, который будет направлять свои усилия.

Быстрый разбор глупых шарад. Один человек из группы должен продемонстрировать объект.Остальные должны догадаться, что это такое. Отлично подходит для вдохновления на творчество и расслабления в начале мероприятия. Также отлично работает как перерыв между более длительными занятиями.

Количество участников: Любые

Продолжительность: 10-20 минут

Цель: Вдохновлять творчество

Как играть

1. Попросите одного человека из группы стать волонтером.

2. Покажите этому добровольцу обычный предмет (реальный предмет или изображение на вашем телефоне), например абажур, компьютерный стол, воздушный змей и т. Д.

3. Теперь доброволец должен продемонстрировать объект группе, не говоря ни слова. Они могут использовать жесты, действия и использовать свое тело любым необходимым способом, чтобы показать, что это за объект и что он делает.

4. Остальная часть группы должна угадать объект вслух — как в глупых шарадах — в течение 2-3 минут.

5. Попросите других добровольно принять участие в следующем раунде и повторите процесс.

Стратегия

Что касается тимбилдинга, то это довольно просто.Это также не окажет длительного влияния на саму команду. Но он отлично работает в качестве вступления или короткого упражнения, чтобы заполнить пробелы. Это побуждает людей к участию, к тому же это легко для всех, независимо от возраста и энтузиазма. Кроме того, это заставляет людей проявлять творческий подход.

Вечная классика, которая работает в любой ситуации, в любом месте и в любой команде. Вы можете провести охоту за мусором в помещении или на открытом воздухе, сделать ее короткой или даже однодневной, запустить ее всего с несколькими людьми или задействовать весь отдел — все зависит от вас.

Попутно ваша команда научится ценить сотрудничество, общение, лидерство и ценность веселья !

Количество участников: Любые

Продолжительность: Открыть

Цель: Вдохновлять сотрудничество, решение проблем и командную работу

Как играть

1. Уточните цель охоты за мусором. Ваш выбор мероприятий и участников будет соответственно меняться.Например, если вы хотите, чтобы отделы продаж и маркетинга лучше работали вместе, вы можете разработать действия, которые заставят их сотрудничать. Если вы хотите привлечь внимание новых сотрудников, попросите их объединиться со старшими сотрудниками и так далее.

2. Создайте список действий. Опять же, совместите их с целью охоты. Если вы хотите, чтобы люди просто хорошо проводили время, выбирайте менее серьезные и соревновательные занятия. Если вы хотите, чтобы люди хорошо работали вместе (особенно в разных отделах / командах, которые не ладят), выберите действия, ориентированные на команду.Для вдохновения воспользуйтесь примерами действий с таких сайтов, как TeamBonding. Вы можете назначать разные баллы каждому занятию в зависимости от его сложности.

3. Настройте мероприятия, затем разделите вашу группу на команды равного размера, стараясь выбрать правильных партнеров в зависимости от вашей целевой цели.

4. Выделите 20-30 минут на подведение итогов каждой команды. На настоящую охоту оставьте 60-90 минут (меняйте в зависимости от размера игровой площадки).

5. Как только время истечет, оцените, какая команда набрала наибольшее количество очков.

Стратегия

Охота на мусорщиков требует большой подготовки, но отдача может быть большой. Хорошая охота за мусором вовлекает всех и может заставить людей / команды, которые иначе не ладят, тесно сотрудничать. Для тимбилдинга мало что подходит.

Ваш самолет только что разбился на необитаемом острове посреди Тихого океана. У вас есть всего несколько минут, чтобы собрать некоторые предметы из обломков, прежде чем весь самолет сгорит дотла.Какие предметы выберет ваша команда?

Отличное занятие, вдохновленное классическими историями о кораблекрушениях. Это вдохновит на сотрудничество и творческие навыки решения проблем.

Количество участников: 8-24

Продолжительность: 30 минут

Цель: Вдохновлять решение проблем, лидерство, переговоры и сотрудничество

Как играть

1. Обустройте игровую площадку рядом предметов для выживания, таких как различная еда, вода, оружие, ножи, брезент, сигнальные ракеты, спички и т. Д.Вам не обязательно покупать эти предметы; Вы также можете делать распечатки фотографий на учетных карточках.

2. Поместите их все одним концом в зону «обломков». Убедитесь, что количество каждого предмета ограничено, чтобы команды были вынуждены торговать и сотрудничать.

3. Разделите участников на две команды (или больше, если у вас много участников).

4. У команд есть 25 минут, чтобы достать из-под обломков предметы для выживания. Они также должны расположить элементы в порядке важности.

5. Поскольку некоторые предметы жизненно важны, но ограничены (например, вода), командам придется сотрудничать и обмениваться.

Стратегия

Эта, казалось бы, простая игра становится сложной, если учесть серьезность ситуации. Команды часто впадают в хаос, когда не могут прийти к единому мнению о важности каждого элемента в условиях выживания. Успешные команды выберут руководителя и тщательно спланируют процесс закупок. Им также придется вести переговоры с другими командами, чтобы получить предметы, которые им нужны.

Дистанционное командообразование

Работа в команде — серьезная проблема для любой удаленной команды. Может быть сложно создать чувство принадлежности, когда вы даже не используете одно и то же рабочее пространство.

Большинство удаленных команд находят неполное решение, проводя командные выезды один или два раза в год.

Хотя это и помогает, взаимодействие может быть неудобным и неестественным, особенно если в прошлом у команды не было реальных встреч один на один (обычно для растущих команд).На самом деле удаленные сотрудники часто жалуются, что первую половину любого ретрита они проводят, просто преодолевая социальную неловкость.

Противоядием от этой проблемы является участие в регулярных дистанционных мероприятиях по построению команды. Это не должно быть столь же сложным, как в реальной жизни. Больше всего они призваны сократить разрыв между членами команды и упростить социальное взаимодействие.

Команда, которая участвовала в обширных дистанционных мероприятиях по построению команды, не только будет лучше работать вместе, но также обнаружит, что ее взаимодействие в реальной жизни стало менее неудобным.

Имея это в виду, давайте рассмотрим несколько распространенных удаленных действий по построению команды:

Игра для офисных мелочей, но для удаленных команд. Члены команды должны сопоставить офис с его владельцем по набору картинок. Хороший способ сломать лед при запуске удаленных событий.

Количество участников: 4-24

Продолжительность: 20 минут

Цель: Разбить лед и помочь людям лучше узнать друг друга, повысить сплоченность команды.

Как играть

1. Попросите всех участников заранее прислать фотографии своих домашних офисов.

2. Соберите всех вместе в групповом чате.

3. Покажите изображение одного из случайно выбранных офисов.

4. Группа должна угадать, к какому члену команды принадлежит офис.

5. Повторяйте процесс, пока не охватите всех членов команды.

Необязательно : Для будущих мероприятий задавайте викторины, связанные с офисом каждого члена команды (например, «В чьем домашнем офисе есть гигантский плакат с изображением Элвиса Пресли?», «В чьем офисе есть белые плитки?» и т. Д.).

Стратегия

Построение команды становится намного сложнее, когда вы управляете удаленной командой. Совместное использование чего-то «интимного», например личного кабинета, может помочь удаленным членам команды раскрыться. Это простое занятие отлично подходит для группового чата на выходных и может улучшить сплоченность команды.

Бесчисленные рабочие по всему миру начинают свой день с чашки кофе. Бесчисленные сотрудники по всему миру также начинают свой день с ежедневных встреч.

Объедините два, и у вас будет это занятие — выступления за чашкой кофе.

Цель этого тимбилдинга — заменить ежедневную стендап для удаленных команд. В реальном офисе ежедневные стендапы — это короткие (до 10 минут) занятия, на которых члены команды рассказывают о том, что они делают сегодня. Это называется «стендап», потому что именно это и делают члены команды — «стендап» во время встречи.

С помощью этого удаленного тимбилдинга вы попросите членов команды быстро позвонить или провести сеанс видеочата за утренней чашкой кофе (или чая).Члены команды расскажут о своем дне, потягивая любимый напиток.

Количество участников: 2+

Продолжительность: 10 минут

Цель: Создать дух товарищества и улучшить общение

Как играть:

1. Попросите членов команды найти кафе рядом с их домом или рабочим местом (если они работают вне помещения для совместной работы). В этом нет необходимости, но проведение собрания в общественном месте, естественно, ограничивает его продолжительность.

2. Члены команды проводят групповой видеочат в течение 10 минут, находясь внутри кофейни.

3. Ограничьте внимание в чате главными пунктами в повестке дня каждого человека, тем, что они собираются делать и в чем им нужна помощь.

4. Работа руководителя группы — следить за тем, чтобы беседа была увлекательной, но короткой.

Стратегия

Ежедневный видеозвонок во время повседневных дел может помочь сломать лед между членами команды. Когда вы видите кого-то каждый день в неформальной обстановке, вам часто кажется, что вы знаете человек.Это также отлично подходит для улучшения коммуникации и внесения ясности в графики работы.

Это, наверное, самый доступный удаленный тимбилдинг — игровая сессия! От лучшего общения до сплочения команды — игра в любимую игру с удаленными коллегами — идеальный способ укрепить дух товарищества.

Количество участников: 2+

Продолжительность: Любая

Цель: Улучшить командную коммуникацию и организацию

Как играть:

1.Опросите членов команды о своих любимых онлайн-играх. Достигните консенсуса в отношении того, в каких играх может участвовать каждый. Выберите то, в чем никто из членов команды не особенно разбирается, иначе это приведет к несоответствию навыков. Также попробуйте объединить нового члена команды со старшим профессионалом, чтобы сломать лед.

2. Попробуйте выбрать игры, требующие командной работы (например, Counterstrike или Fortnite ).

3. Разделите всех участников на две (или более) команды. Смешайте членов команды, чтобы получить хорошее общее сочетание навыков и опыта (т.е. пара опытного игрока с новичком).

4. Играть!

Стратегия

Некоторые из самых популярных онлайн-игр — Fortnite, Counterstrike, Starcraft, Dota и т. Д. — требуют от игроков четких коммуникативных и организационных навыков. Они также улучшают дух товарищества. Объедините в пары нужных людей, и вы сможете сильно изменить отношение членов команды друг к другу.

И, конечно же, они очень веселые!

Может быть, она получила свое название от комедийного боевика Шварцнеггара 1994 года, но эта простая игра не до смеха. Это особенно эффективно для новых команд.

Игра достаточно проста — люди собираются вокруг и рассказывают друг о друге три правды и одну ложь. Другим приходится угадывать, что из этого правда, а что ложь.

Первые впечатления и необоснованные заблуждения меняются по ходу дела.

Количество участников: 2-20

Продолжительность: 30 минут

Цель: Строить отношения, ломать лед в новых командах

Как играть:

1.Пригласите всех участников на видеоконференцию.

2. Попросите каждого участника придумать три истины и одну ложь о себе. Если у вас мало времени, сократите это до одной правды и одной лжи. Участники должны убедиться, что ложь нелегко угадать (подумайте: «Я был в школьной футбольной команде», а не «Я с Марса!»).

3. Затем один из участников произносит эти истины и ложь вслух (для упрощения следуйте в алфавитном порядке).

4. Все остальные члены команды должны угадать, какое из четырех утверждений является правдой.Вы можете попросить членов команды поднять лист бумаги со своим предположением, чтобы все могли его увидеть.

5. Как только все угадали, участник делится правдой. Все правильные догадки приносят по 1 баллу.

6. Упражнение продолжается с другими участниками. В конце упражнения побеждает член команды, набравший наибольшее количество очков.

Стратегия

Удаленные команды часто могут долгое время работать вместе, даже не зная друг друга.Это упражнение призвано помочь членам команды понять историю и биографию друг друга. Это особенно полезно для новых команд.

Если вы хотите узнать кого-то, вы должны сначала узнать, чего он хочет.

Это предпосылка этого удаленного тимбилдинга. Участники делятся своими списками желаний, рассказывая друг другу, что для них важно и почему. Это дает членам команды гораздо лучшее понимание убеждений и мотивов друг друга, чем простые личные мелочи.

Количество участников: 4+

Продолжительность: 60+ минут

Цель: Разбить лед, сплочение команды

Как играть:

1. Во-первых, спросите всех, готовы ли они публично делиться своими списками желаний (т. Е. Тем, что они хотят сделать, прежде чем выбьют из колеи ). Если это не так, исключите их из занятия. Если в этот лагерь попадает большое количество людей, возможно, лучше выбрать другое занятие.

2. Попросите одного человека поделиться 5 главными вещами в его / ее списке желаний. Также попросите их рассказать, почему это важно для них и как они планируют этого добиться. Имейте в виду, что списки желаний должны быть достижимыми, а не откровенными фантазиями («заработать миллион долларов» — законная цель, «заработать триллион долларов» — нет).

3. По мере того, как участник делится своим списком желаний, члены команды обсуждают, попадает ли какой-либо из элементов в их список желаний, и если да, то почему.

4.Если у двух или более участников есть один и тот же элемент в своих списках желаний (случается чаще, чем вы думаете), побудите их объединиться и найти способы добиться этого. Общая цель может стать мощным источником сплочения команды.

5. Проделайте это для каждого участника. Необязательно следовать какой-либо структуре — просто будьте непринужденны и общительны.

Стратегия

Ведущие списки часто раскрывают глубоко укоренившиеся мотивы и страсти. Если вы хотите, чтобы члены команды по-настоящему понимали друг друга, разделяют эти мотивы — отличный способ сломать лед и построить настоящее командное товарищество.

Это длинный список мероприятий по построению команды. То, как вы будете использовать эти упражнения, будет зависеть от вашей цели, размера вашей команды, обстановки и времени вашей подготовки.

Не стесняйтесь использовать некоторые занятия в помещении на открытом воздухе, и наоборот. Для достижения наилучших результатов совместите серьезные занятия по построению команды с забавными играми. Вы хотите, чтобы тимбилдинг был эффективным, но увлекательным.

И часто веселые игры оказывают большее влияние на ваш бизнес, чем серьезные упражнения!

А ты? В каких тимбилдинговых мероприятиях вы участвовали? Поделитесь с нами ниже!

21 тимбилдинг и игры, на которые ваша команда не вздохнет

Команды, которые связывают друг с другом и по-настоящему сотрудничают, добиваются успеха вместе. Легче сказать, чем сделать. Это потому, что на самом деле деятельность по построению команды трудно проглотить. Некоторым из ваших коллег может быть неудобно становиться слишком ребячливым, в то время как другие могут уже думать о том, сколько вещей они могли бы сделать за это время.

Хорошая новость: так быть не должно.

Если вы тоже придерживаетесь этих предположений, помните, что:

• Действия по созданию команды — это не разовое глупое мероприятие, а часть непрерывного процесса. Их цель? Чтобы укрепить доверие между членами команды и убедиться, что все движутся в одном направлении, следуя общему набору ценностей.
• Успех зависит не от количества часов, проведенных в офисе, а от качества вашей работы.В свою очередь, это связано с вашим благополучием. Работа с большой нагрузкой может в конечном итоге вызвать усталость и выгорание. У отдыха есть свои преимущества, так как он помогает вам увидеть проблемы с другой, более творческой точки зрения.

Технологические гиганты и стартапы, в частности, уже приняли этот образ мышления, предоставляя офисные льготы и социальные мероприятия в форме бесплатных обедов, столов для настольного тенниса, хакатонов и регулярных вечеринок.

Они рано осознали, что продуктивность связана со свободной от стресса рабочей средой, в которой все работают счастливы и выкладываются на полную, при этом находя время, чтобы выпустить пар.В конце концов, взрослые — это взрослые дети, которым нужно играть, чтобы задействовать творческую часть мозга.

Все еще не уверены? Посмотрите ниже на положительный эффект инициатив по построению команды для работы.

Преимущества тимбилдинга

• Повышенное доверие — Это волшебный ингредиент каждой высокопроизводительной команды. На рабочем месте можно использовать увлекательные мероприятия по построению команды, чтобы укрепить доверие. Люди, которые доверяют своим коллегам как по характеру, так и по способностям, с большей готовностью выходят из своей зоны комфорта и преследуют общую цель.Они поддерживают друг друга, а это значит, что им не нужно беспокоиться о том, что кто-то постоянно проверяет их работу. Вместо этого они полагаются на сильные стороны каждого из своих коллег и вместе строят нечто большее, чем они делали бы в одиночку. В конце концов, никто не хочет работать с полу-незнакомцами, которых они боятся. Гэри Ви резюмирует это лучше, когда говорит, что «люди работают намного лучше, если вместо уксуса использовать мед».
• Конструктивная критика — Относится к смелости высказывать свое мнение, не опасаясь последствий.Это означает, что вы можете свободно делиться информацией, даже если вы ошибаетесь, и легко улавливать чьи-то мозги. Конечно, ошибки могут и будут происходить, но лучше полагаться на команду поддержки, которая укажет вам правильное направление, а не на того, кто будет вести счет.
• Более компактный и быстрый переход на работу — Мы говорим о процессе помощи новым сотрудникам адаптироваться к корпоративной культуре. Чем раньше вы поможете им лучше понять роли, процедуры компании и встретитесь с коллегами лично, тем быстрее они будут готовы к работе и внести значимый вклад.Сделайте это правильно, и у вас будет больше шансов сохранить ценный талант на более длительные периоды времени.

Если вы все еще чувствуете себя неуклюже по поводу сплочения команды, не волнуйтесь. Мы составили простой список групповых занятий по построению команды, который будет вам полезен, когда вы почувствуете, что пришло время укрепить свою команду. Он содержит 21 игру, разделенную на пять категорий, в зависимости от цели, которую вы хотите достичь:

Ледокол игры

Часто мы работаем как автомобили: нам нужно согреться, чтобы нормально функционировать.Если это ваша цель, то используйте ледоколы, чтобы расслабить атмосферу, подготовить почву для более сложных действий или познакомить команду с новыми сотрудниками.

У костра / Стена памяти

Вам понадобится: доска, стикеры, маркеры
Время: 30-45 минут
Размер группы: 8-20

Инструкции: Запишите от 5 до 10 слов, связанных с работой, на стикерах, таких как «Первый день на работе», «Работа в команде», «Побочные проекты» или «Праздники».Поместите стикеры на одну сторону доски, чтобы они были видны всей команде. Затем соберите своих коллег в круг и попросите добровольца выделить слово, чтобы поделиться своим опытом. После этого они могут разместить его на другой стороне доски, чтобы отметить начало цепочки рассказов. Остальные могут придумывать похожие истории и придумывать собственные слова. Они могут наклеить их на доску, чтобы продолжить цепочку рассказов, или выбрать слово, которое уже существует, если в их головах ничего не всплывает.Цель состоит в том, чтобы создать набор взаимосвязанных историй, которые будут служить архивом костра.

Офисные мелочи

Вам потребуется: 20-25 каталожных карточек
Время: 30 минут
Размер группы: Без ограничений

Инструкции: Кто больше всего знает о вашем офисе? Узнайте это с помощью простого тимбилдингового упражнения, например, викторины. Подумайте о 20-25 вопросах о мелких деталях вашего рабочего места, которые могут остаться незамеченными. «Какой фильм изображен на плакате конференц-зала?», «Какого цвета кофемашина?», «Сколько человек с фамилией« Эндрю »работает в компании?», «Сколько человек используют ПК с Windows? «, так далее.Это проверит наблюдательность вашей команды и вызовет серьезные сеансы смеха. Помните, что нельзя задавать слишком личные вопросы, которые могут поставить члена команды в неловкое положение, например: «У кого в офисе самый большой рот?».

QuizBreaker

Вам потребуется: адрес электронной почты для каждого члена вашей команды
Время: 3 минуты в неделю
Размер группы: От 3 до 50

Похож на Office Trivia из прошлого, но онлайн и требует меньше времени.QuizBreaker — это еженедельная викторина, рассылаемая по электронной почте, чтобы лучше узнать свою команду. Они отвечают на забавные вопросы о ледоколе, а затем должны угадывать, кто на что ответил. Например, Сара или Роб сказали, что их любимый сериал всех времен — Игра престолов? Чтобы создать учетную запись, просто пригласите каждого члена вашей команды в свою учетную запись QuizBreaker и попросите их ответить как минимум на 5 ледоколов. Викторина будет запускаться автоматически каждую пятницу после обеда или в любое время по вашему выбору.

Коллекционные карточки

Вам потребуется: каталожных карточек, маркеров
Время: 10-15 минут
Размер группы: Без ограничений

Инструкции: Помните коллекционные карточки бейсбола или покемонов? Для этого веселого тимбилдинга «торгуют» вами.Раздайте каждому члену команды большие учетные карточки и маркеры. Попросите их создать личную коллекционную карточку со своим именем, автопортретом, псевдонимом и одним фактом о них, о котором вряд ли все знают. Затем попросите карточки переходить от одного человека к другому в произвольном порядке. Участники могут держать карту, если они находят факт карты интересным и хотят узнать о ней больше от ее владельца. Это отличное упражнение, потому что оно дает всем визуальный снимок каждого игрока, одновременно инициируя разговоры на ходу.

Пенни за мысли

Вам понадобится: пенни или любые монеты с указанием года, коробка или ведро
Время: 10-15 минут
Размер группы: Без ограничений

Инструкции: Может быть трудно начать работу над проектом, не зная должным образом своих коллег. Чтобы расслабить атмосферу за короткое время, соберите монеты с указанными годами, чтобы у вас было по одной на каждого участника. Затем бросьте их в ящик или ведро.Не забудьте проверить каждую монету, чтобы даты были не старше самого молодого члена команды. Наконец, пусть каждый член команды вытащит монету и поделится памятным моментом из своей жизни, который произошел в год, когда монета была отчеканена. Это вызывает у них чувство близости и облегчает будущие разговоры.

Групповая стратегическая тимбилдинг

На первый взгляд они могут выглядеть как ледоколы, но не обманывайте себя. Их цель — способствовать формированию единой команды, изучая то, как ваши сотрудники воспринимают компанию и что влияет на их мнение.

Все новости

Вам понадобится: газет, доска, скотч, ножницы, фломастеры
Время: 60 минут
Размер группы: 6-20

Инструкции: Вы всегда хотели быстро заглянуть в умы своих сотрудников, чтобы понять, как они воспринимают компанию? Теперь твой шанс. Для этого группового тимбилдинга разделите людей на команды по 3 или 6 человек, желательно по отделам. Раздайте каждой команде газету и попросите их придумать заголовки о том, чего, по их мнению, компания или подразделение добьется в ближайшем будущем.Особых правил нет. Они могут либо взять вырезки из газет и наклеить их, либо написать заголовки прямо на доске. Когда время истекает, команды фиксируют свою работу и обсуждают каждую идею, чтобы увидеть, осуществима она или нет. Упражнение отлично подходит для выявления скрытых возможностей или угроз. Это также вызывает чувство лояльности, поскольку каждый член команды чувствует, что его ценят и что он заинтересован в развитии компании.

Заявление о миссии Безумного Либа

Вам понадобится: бумага, ручки
Время: 45 минут
Размер группы: 6-20

Инструкции: Трудно создать бренд, если мир не знает, что вы отстаиваете.Вот почему у вас есть миссия: убедить других в том, что ваш продукт или услуга могут (и не могут) делать и почему вы так важны. Как и в предыдущем упражнении, разделите свою команду на группы от 3 до 6, затем возьмите копию заявления о своей миссии для каждой команды, чтобы они могли его воспроизвести. Команда, которая предложит наиболее достоверную формулировку миссии, побеждает. Это также, возможно, возможность изменить свой старый или рассказать всем о ценностях, которые воплощает ваша компания.

Концентрация компании

Вам потребуется: каталожных карточек
Время: 45-60 минут
Размер группы: Без ограничений

Инструкции: Подобно игре «Концентрация» из детства, где вы одновременно переворачивали две карты, чтобы найти подходящие пары, это занятие требует ловкости и наблюдательности.Создайте колоду карточек с фотографиями или словами о вашей компании. Это могут быть фотографии вашей команды, логотипы, продукты или заявления о ценностях. Переверните все карты вниз, затем разделите группу на команды. Каждая команда должна по очереди поднимать только две карты, чтобы проверить, совпадают ли они. Выигрывает тот, кто найдет все пары в кратчайшие сроки. Это мероприятие идеально подходит для новых сотрудников, которым нужен веселый, но быстрый способ узнать больше о компании. Но только ими дело не ограничивается. Старые сотрудники могут освежить свои знания и быть в курсе последних организационных изменений.

Хронология группы

Вам потребуется: доска, булавки, бумага, ручки
Время: 60 минут
Размер группы: 5-8

Инструкции: На доске нарисуйте пустую временную шкалу. Обязательно укажите год, когда родился ваш самый старший сотрудник или когда была основана компания. Добавьте к нему годы, а затем запишите на бумажных бланках наиболее важные даты компании (например, когда она была основана, слилась и т. Д.). Прикрепите их к соответствующему году.Затем попросите членов вашей команды подумать о 3 или 4 событиях, которые отметили их жизнь (например, окончание колледжа, переезд за границу, рождение ребенка и т. Д.), И прикрепите их к временной шкале, когда они произошли. Деятельность позволяет увидеть разрыв между поколениями. Это отличная отправная точка для дебатов о том, как вы работаете в команде.

Действия по решению проблем

Заставить вашу команду работать вместе продуктивно — это не прогулка по парку. Чтобы помочь им выйти из зоны комфорта и стремиться к общей цели, решите проблемы.Некоторые из них требуют небольшой логистики и времени. Другие более сложны и включают длительные состояния сосредоточения.

Паутина шерсти

Вам понадобится: пряжи
Время: 30 мин.
Размер группы: 9-12

Инструкции: Разделите группу на равные команды. Затем пусть каждая команда сформирует паутину из шерсти, и чем сложнее, тем лучше. А вот и самое лучшее: поменяйте команды, чтобы у всех была другая сеть, а не их собственная.Затем каждая команда должна завязать глаза члену команды и дать им распутать паутину, следуя только своим устным инструкциям. Побеждает команда, которая сделает это первой. Звучит просто, правда? На самом деле это не так. Вы должны давать краткие советы и быть достаточно восприимчивыми, чтобы следовать своим коллегам и инстинктам — если вам завязаны глаза.

Мост постройки

Вам понадобятся: строительных материалов (например, лего, игрушечные кубики, соломка, зефир и т. Д.), Скотч, бумага, ручки, листы
Время: 50 минут
Размер группы: 8-16

Инструкции: Прежде чем вступать в встречи, требующие серьезного умственного труда, разогрейтесь с помощью этой игры.Разделите группу на две команды. Затем объясните, как каждый из них должен построить половину моста из предоставленных материалов. В конечном итоге перемычки должны быть похожи по конструкции и соединяться. Уловка в том, что они не видят друг друга, поэтому им придется полагаться на словесное общение. Не забудьте сначала подготовить комнату и положить листы, чтобы разделить их. Кроме того, предоставьте каждой команде одинаковое количество предметов. Что касается времени, дайте им 10 минут на разработку дизайна и 30 минут на создание.

Головоломка Бартера

Вам понадобится: пазлов
Время: 60-90 минут
Размер группы: 12-20

Инструкции: Не знаете, как ваши коллеги достигают соглашения, когда они находятся под давлением? Пусть договариваются, чтобы узнать.Разделите их на команды по 4 или 5. Затем дайте каждой команде разные головоломки одинаковой сложности. Объясните им, что головоломки состоят из частей из других головоломок. Цель состоит в том, чтобы первыми решить головоломку, участвуя в переговорах, таких как бартер, обмен членами команды, распределение ролей лидеров и т. Д. Помните, что эти действия должны предприниматься всей командой, а не индивидуально. Чтобы сделать вещи более интересными, вы можете передать каждой команде несколько торговых фишек без присвоения им ценности.Хотя это занятие требует много времени, в каждом человеке будут встречаться лучшие переговорщики, и вы сможете увидеть, как они вырабатывают стратегии.

Бал / трубопровод для водостока

Вам понадобится: полутрубок, шарики
Время: 45-60 минут
Размер группы: 8-15

Инструкции: Цель этого упражнения — пересечь шарики разных размеров из одной стороны комнаты в другую, не касаясь пола. Как? Через короткие отрезки полутруб.Каждый член команды получает один и должен сбалансировать его, чтобы он передавался без проблем. Вот уловка. Фасилитатор, в данном случае вы, можете добавить препятствия между начальной и конечной точками, чтобы сделать упражнение более сложным. Вы даже можете придумать дополнительные правила, которые, например, требуют, чтобы члены команды по очереди или обе ноги оставались на полу. Разделите группу на команды, дайте им возможность придумать план, а затем определите, сколько времени потребовалось, чтобы шарики ушли вниз. Побеждает команда, которая держит шарик в рабочем состоянии дольше всех.Небольшой совет: постарайтесь сделать гонку трудной, но не невозможной, чтобы каждый член команды знал, чего они могут достичь вместе.

Работа в команде

Коммуникация, баланс и доверие — вот черты здоровой командной работы. Следующие ниже игры и увлекательные проекты по созданию команды для работы проверит вас и заставят осознать, что ценность команды выше, чем сумма всех ее членов.

Роботы

Вам понадобится: веревка для разметки стартовой линии, повязки на глаза, «бомба» в виде мяча
Время: 30 минут
Размер группы: 6-12

Инструкции: Это групповое тимбилдинг — отличный способ увидеть, как ваша команда работает вместе в неконтролируемой среде.Цель? Общаться таким образом, чтобы получить фальшивую «бомбу» раньше других команд. В каждой команде от 3 до 5 человек. Следует запомнить три ключевые роли:

• Робот (1) — стоит с завязанными глазами перед линией старта лицом к бомбе и является единственным, кому разрешено двигаться.
• Коммуникатор (2) — стоит за линией и не смотрит ни в зону активности, ни в сторону робота.
• Наблюдатель (3) — стоит перед коммуникатором лицом к зоне активности, но ему не разрешается разговаривать.

Командная игра начинается с наблюдателя, который может использовать любой другой канал связи, чтобы сообщить коммуникатору направление. Коммуникатор, в свою очередь, должен интерпретировать эти сигналы и дать роботу инструкции по извлечению бомбы. Ваша цель как фасилитатора — наблюдать за тем, как каждый из них общается вербально и невербально. Обратите особое внимание на роботов, когда речь идет об активном прослушивании. Это одно из командных занятий, которое отлично подходит для людей, которые хотят лучше понять механику Scrum.Роботы могут представлять команду Scrum, которая выполняет спринты. Коммуникатор — это Скрам-мастер, который выступает в роли лидера-слуги для Скрам-команды. Между тем, наблюдатель напоминает Владельца продукта, который расставляет приоритеты по спецификациям продукта и координирует команду Scrum.

Волшебная трость или гелиевая палка

Вам понадобится: лайтстик или трость
Время: 20 минут
Размер группы: 8-12

Инструкции: Простое, но разочаровывающее занятие, Magic Cane или Helium Stick, требует, чтобы команды опускали легкую палку на землю, используя только свои указательные пальцы.Для начала группа образует две линии лицом друг к другу. Затем они вытягивают руки, выставив указательные пальцы вперед, а трость кладут поверх них. Посоветуйте группе уравновесить высоту пальцев, пока трость не встанет горизонтально, затем опустите ее вниз. Они, вероятно, сначала поднимут и уронят его, но они извлекут из этого уловку. Не забывайте, что все ноги должны оставаться на земле. Не разрешается зажимать или хватать палку. Это упражнение побуждает коллег осознать, что каждый из них необходим для успеха команды.

Формирование слепого / Идеальный квадрат

Вам понадобится: длинная веревка, повязки на глаза
Время: 20-25 минут
Размер группы: 4-8

Инструкции: Составьте круг и попросите их сесть. Затем завяжите им глаза и дайте каждому длинную веревку, привязанную на каждом конце. Их задача — вместе образовать идеальный квадрат. Закончив, они могут снять повязку с глаз и посмотреть, чего они достигли.Если результаты неряшливые и времени достаточно, дайте им второй шанс сделать это лучше. Вы также можете увеличить сложность, отключив звук случайного участника или изменив форму (например, звезду или квадрат). Задача требует повышенного уровня сотрудничества и доверия, поскольку человек, у которого отключен звук, должен полагаться на что-то еще, кроме зрения и вербального общения, для выполнения своей работы.

M&M Армрестл

Вам понадобится: пакет M & Ms
Время: 15 минут
Размер группы: 4-20

Инструкции: Попросите участников разделиться на пары и занять позу для армрестлинга.Они могут стоять как на полу, так и за столом. Каждый раз, когда они зажимают руку своего партнера, они выигрывают очко. Цель состоит в том, чтобы заработать как можно больше очков до истечения времени — обычно за 10 секунд. Вы заметите, что люди будут больше сосредотачиваться на соревновании и бороться друг с другом (ситуация выигрыш-проигрыш), а не работать вместе и выигрывать очки для обеих сторон (ситуация беспроигрышная). Дайте им пару дополнительных раундов, чтобы они сами во всем разобрались. Суть в том, что победа любой ценой, даже на долю вашего коллеги, контрпродуктивна.Но подождите, а где M & Ms вступают в игру? За каждый заработанный балл участники получат конфету M&M. Отличный стимул как для детей, так и для взрослых. И вы можете использовать их во всех мероприятиях для тимбилдинга.

Вы также можете играть в это командное мероприятие, используя Skittles вместо M&M, как это делали наши клиенты из Flourish Marketing.

Творческая работа в команде

Довольно часто творец в каждом из нас бездействует и не беспокоится.Чтобы разбудить этот дух, попробуйте следующие упражнения для построения команды, которые основаны на импровизации и работе с вещами по мере их поступления.

Торговая презентация

Вам понадобится: любой случайный предмет стола
Время: 60 минут
Размер группы: 6-12

Инструкции: Эта командо-строительная игра посвящена импровизации. Каждый коллега должен взять со своего стола случайный предмет и принести его в конференц-зал. Теперь это их продукт, и им нужно импровизировать вокруг него.Пусть они придумают название, логотип и девиз, чтобы сделать упражнение более реалистичным. Попросите их провести двухминутную презентацию, чтобы убедить остальных купить ее. Попросите участников, которые хотят купить какой-либо товар, поднимать руки и вести счет. В конце обсудите, какие продукты были самыми продаваемыми и почему. Эта простая командная деятельность отлично подходит для переосмысления статус-кво и взгляда на вещи с другой точки зрения.

Конструкторы для сумки-захвата

Вам понадобится: бумажных пакетов, случайные предметы
Время: 45-60 минут
Размер группы: 12-20

Инструкции: Чтобы ослабить напряжение в веселой и бодрящей форме, поиграйте в пародии на сумку с захватом.Команды от 3 до 6 человек получают бумажный пакет, наполненный случайными предметами — из офиса или заранее купленными. Их задача? Чтобы создать сценку на 4-5 минут с использованием этих предметов. Суть в том, что никто не знает, что в сумках. Это поощряет использование общих предметов в качестве замены различных терминов (например, пара очков может действовать как велосипед). Помните, что каждый член команды должен выступить хотя бы один раз. Сначала это напугает интровертов, но в то же время даст им возможность стать более непринужденным и сблизиться со своими коллегами.

Танк с акулами

Вам понадобятся: флипчарт, бумага, ручки
Время: 60-90 минут
Размер группы: 6-24

Инструкции: Вы когда-нибудь хотели инвестировать бок о бок с Марком Кубаном или представить свою идею перед жюри? Теперь твой шанс. Это тимбилдинг — спин-офф популярного телешоу Shark Tank.

Разделите группу на команды от 2 до 6 и попросите их придумать бизнес-идею, которую нужно представить всего за 10 минут.Это может быть что угодно, от обычного магазина до веб-сайта электронной коммерции — даже дополнительная функция или услуга, которые могут быть частью вашего продукта. Чтобы атмосфера оставалась профессиональной, попросите их составить бизнес-план, включающий данные об их целевом рынке, стратегии ценообразования, финансовых прогнозах и уникальном торговом предложении. Затем выберите 4 акул, которые войдут в состав жюри, и дайте им фальшивые деньги, чтобы они вложили их в идеи. Поощряйте их действительно поставить себя на место инвесторов, задавая подробные вопросы о бизнес-моделях.Команда, получившая наибольшее финансирование, побеждает. Офис наполнится предпринимательским духом и творческим мышлением — качествами, необходимыми для успеха на конкурентном рынке.

Эмблема компании

Вам понадобится: бумага, ручки, фломастеры
Время: 30-45 минут
Размер группы: 3-12

Инструкции: Разделите группу на более мелкие команды, предпочтительно по отделам, чтобы сосредоточиться на общей идентичности группы. Раздайте каждому бумагу, ручки, маркеры и мелки и скажите, что им нужно нарисовать эмблему компании или щит компании.Это может отражать ценности компании, прошлые и настоящие достижения, а также ее будущее направление. В конце вы заметите различное видение каждого отдела. Подведите итоги занятия, предоставив всем командам возможность комментировать и задавать вопросы о значении каждой эмблемы. Это укрепит доверие между членами команды и еще раз напомнит им, что они участвуют в этом вместе.

В другие игры для тимбилдинга для офиса?

Это лишь несколько забавных занятий по построению команды, которые вы, возможно, захотите попробовать.Вы также можете выбрать «классические»: настольные игры, настольный футбол, пинг-понг или даже игровые приставки, как это делают наши клиенты в Thankium:

Хотите вообще уйти из офиса? Попробуйте заняться тимбилдингом на свежем воздухе, например, развести настоящий костер или заняться рафтингом — в зависимости от того, насколько смелы ваша команда. Вы даже можете связать это с общественным делом, так же как наши клиенты в MECLABS участвовали в уборке пляжа со своими семьями.

Или вы могли бы попробовать Книгу рекордов Гиннеса, как это сделала американская компания розничной торговли Aaron’s Inc., когда на собрании национальных менеджеров в рамках физического тимбилдинга сформировала самые большие человеческие домино-матрасы с 1200 участниками.

Суть в том, чтобы пообщаться и познакомиться со своими коллегами вне работы, в веселой и развлекательной обстановке. Как говорится, за час игры можно узнать о человеке больше, чем за год разговора.

Виртуальный тимбилдинг

Но что, если вы работаете из дома, сможете ли вы создать корпоративную культуру за много миль? Конечно, можно, хотя и не так просто, как раньше. Невербальные сигналы практически отсутствуют, а технические трудности могут возникать слишком часто. Но еще более важно в этих условиях активно привлекать свою команду как противоядие от присущего удаленной работе одиночества, которое без внимания может вызвать падение мотивации и общей производительности.

Вот несколько виртуальных мероприятий по построению команды, которые помогут вам. БОНУС! Вы также можете загрузить карточку бинго, чтобы сделать вашу следующую видеовстречу веселее.

Теперь ваша очередь

Слишком много командной работы, чтобы переварить ее, не так ли? Не о чем беспокоиться. То, как вы их используете, во многом зависит от вашей цели, размера команды и свободного времени. В большинство из них можно играть в помещении, в вашем офисе, поэтому логистика сведена к минимуму.

Опять же, весь смысл этих действий состоит в том, чтобы убедиться, что руководители всей команды объединились в одном направлении и успешно работают в одно и то же время.Никаких сверхурочных или мучительных проектов, отнимающих у вас жизнь.

В этом и заключается наша миссия в Paymo: помочь вам работать более слаженно с момента подписания контракта, вплоть до планирования, сотрудничества и получения окончательного счета. Таким образом, у вас будет время сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно, как на работе, так и после в личной жизни.

Запустите бесплатную пробную версию Paymo, чтобы попробовать наш собственный способ работы

Дополнительные ресурсы для тимбилдинга

Venture Team Building — Коллекция из более чем 60 заданий для создания команды от лучших тренеров с советами по созданию атмосферы и предлагаемыми результатами обучения

Gamestorming (книга) — Пособие для новаторов, нарушителей правил и изменений

5 упражнений по виртуальному тимбилдингу — управление командой из MindTools.com

© GettyImages
nuttiwutrodbangpong

Объедините удаленных сотрудников с помощью виртуальных упражнений по построению команды.

Удаленные команды имеют меньше возможностей для общения, что затрудняет знакомство друг с другом или с новыми участниками. Это может вызвать чувство изоляции и разобщенности с нашими коллегами, а также может даже привести к конфликту в команде и снижению производительности.

Виртуальные упражнения по построению команды могут помочь удаленным командам преодолеть эти трудности и вызвать чувство общности и взаимопонимания.

В этой статье мы узнаем, почему виртуальные упражнения по построению команды важны и какую пользу они могут принести вашей команде. Мы также рассмотрим пять упражнений на построение команды, которые вы можете попробовать со своей командой.

Часто задаваемые вопросы о виртуальном тимбилдинге

Виртуальные мероприятия требуют, чтобы члены команды принимали участие удаленно с использованием таких технологий, как программное обеспечение для виртуальных встреч, онлайн-чат или обмен мгновенными сообщениями.

Надежная технология видеоконференцсвязи и навыки ее использования.Идеи для занятий, которые помогут развить навыки командной работы. И, что самое главное, хорошие навыки фасилитации. Старайтесь, чтобы упражнения продолжали двигаться, чтобы люди оставались занятыми.

Иногда могут возникать проблемы с технологией или подключением к Интернету. Создание виртуального коллектива также может занять больше времени для достижения желаемых результатов.

Почему так важен виртуальный тимбилдинг

Команды могут столкнуться с трудностями в установлении взаимопонимания когда они никогда не встречаются «в реальной жизни».«Но развитие и поддержание хороших рабочих отношений важно для людей, чтобы они чувствовали себя способными открыто общаться, решать проблемы и хорошо сотрудничать. Виртуальный тимбилдинг также может уменьшить чувство изоляции и одиночества. в удаленных командах.

Хотя некоторые люди сомневаются в ценности упражнений по построению команды, исследования показали, что они повышают эффективность команд и помогают укреплять доверие. Эти упражнения могут быть одинаково эффективны для виртуальных команд.

Настройка виртуального упражнения по тимбилдингу

Начните с определения вашей цели и задач.Например, вы хотите улучшить навыки управления проектами или ведения переговоров? Результат вашего упражнения по построению команды должен соответствовать вашей цели и способствовать индивидуальному и командному росту.

При настройке упражнений подумайте, сколько времени у вас есть на каждое действие. Совместные упражнения по решению проблем займут больше времени, чем быстрые «ледоколы».

Подумайте также о культурных ожиданиях участников и их индивидуальных особенностях. Интровертам может быть труднее открыться во время командных дискуссий.Они также могут страдать от чрезмерной стимуляции, если работают из дома. С другой стороны, экстраверты склонны брать верх.

Некоторые люди в вашей команде могли не встречаться, поэтому выделите достаточно времени для представлений. Если люди не знают друг друга, используйте короткие веселые виртуальные ледоколы. для начала. И подумайте, как люди могут внести свой вклад, чтобы у каждого был голос.

Совет:

Чтобы быть действительно эффективным, любое упражнение по построению команды должно быть частью непрерывного процесса, встроенного в вашу команду и культуру организации.Это не «быстрое решение».

Пять упражнений по виртуальному тимбилдингу

Давайте рассмотрим некоторые упражнения по построению команды, которые вы можете использовать удаленно со своей командой. Они призваны улучшить общение, укрепить доверие, развить навыки слушания и помочь вашим людям лучше понимать друг друга.

Упражнение 1: Четыре факта и Фибо

Это упражнение идеально подходит для команды, члены которой не очень хорошо знают друг друга. Он предоставляет неформальную платформу для обмена личной информацией и укрепления доверия.

Люди и материалы

Подходит для групп любого размера. Каждому участнику нужны ручка и бумага.

Время

Дайте на завершение около 20 минут, в зависимости от размера группы.

Инструкции

Попросите участников записать пять «фактов» о себе, один из которых должен быть ложью, но правдоподобной. Например, «Я однажды плавал с дельфинами», а не «Я боролся с акулой!»

Дайте участникам достаточно времени, чтобы записать свои факты.Когда они закончат, обойдите группу и попросите каждого участника зачитать свои пять фактов.

Как группа, угадайте, какие факты о каждом человеке правдивы, а какие — ложь. Когда каждый человек раскроет свою правду и ложь, обсудите результаты. Были какие-то удивительные? Если да, то была ли правда более удивительной, чем ложь?

Консультации координатора

Если группа сначала не появляется, спросите людей напрямую, какие из фактов выступающего они считают выдумкой и почему.

Упражнение 2: Квест

The Escape Room — это тематическое соревнование, в котором игроки вместе ищут подсказки, выполняют задания и решают разнообразные головоломки. Это может улучшить навыки общения, сотрудничества и принятия решений.

Люди и материалы