Грудничок днем спит а ночью плачет: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Как научить ребенка спать: откровения молодой матери

Новый выпуск рубрики «Превед, декред» посвящен детскому сну. 

Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS.RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.

«Война и мир»

 Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.

Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.

Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».

Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!

К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.

Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами.

Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.

Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.

Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.

Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут. Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях. Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»

У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».

Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.

 

Как мы учили ребенка спать

Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.

Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».

Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.

Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.

Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».

После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.

Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.

В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.

С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.

Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.

 

«Варварский» метод, который работает

Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.

Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.

Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.

Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.

Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.

Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.

Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».

Последние новости рубрики

07:25, 12 марта 2020

Ведущая нашей рубрики «Превед, декред» делится опытом.

17:00, 15 февраля 2020

Анна Олейник изучила массу вариантов, как «заработать», сидя дома с ребёнком.

07:25, 23 января 2020

Новый выпуск рубрики посвящен вторым, третьим и так далее…

Нормы сна: от 6 до 12 месяцев

От 6 до 9 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.

Какие сложности могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.

Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

От 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?

Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие сложности могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Беспокойный сон у ребенка или как спят особые дети

Получаем много разных вопросов касательно того, а почему мы вот это не можем сделать таким образом, или почему нам особенные условия нужны для чего-нибудь, или почему после перелета только на 3 день вздохнули спокойно и так далее. Наверняка, уже достал ответами, что Егор плохо спит, потому что многие дети плохо спят, что же такого тут обычного, и почему мы с этим так носимся. На самом деле изначально мы хотели сделать статью «Один мой день» для всем известного сообщества, да и для нашего блога тоже (нам говорили, мол, сделайте, интересно). И мы даже 3 раза пытались отфотографировать наш день, но все время получалась какая-то ерунда, фотографиями очень сложно передать, как все происходит, хоть прям видео снимай или постановочные фото делай, поэтому мы так и не выложили ничего. Хотя периодически я подумываю все-таки написать эту статью для одного дня в августе (последний раз, когда пробовали), пока еще не слишком поздно 🙂

Так вот, в свете нашего перемещения в Тай на некоторое время и очередной порции вопросов, я решил отдельно рассказать про сон, каким он бывает.

Содержание статьи

Как начиналось

UPDATE. Продолжении истории.

С самого рождения Егор очень плохо спал. Тогда нам говорили, потерпите пройдет. Действительно, у большинства детей с возрастом сон стабилизируется и родители могут вздохнуть спокойно. Но вот у нас всегда все не как у нормальных людей, поэтому период этот затянулся и продолжается до сих пор. С одной стороны можно сказать приучили, с другой — а какие были еще варианты, если ты видишь, что ребенок никак не засыпает. Мне кажется, почти любой родитель перепробует все способы, начиная от укачивания на фитболе, заканчивая шумом воды в ванной (тогда мы еще не знали про тугоухость Егора). Собственно, отсюда и пошло укачивание в слинге, засыпание с сиськой во рту…

Укачивание в слинге скрашивается просмотром фильма

Дневной сон наполовину проходит у груди

Каждое утро это ползание по родителям и уговоры еще поспать

Мам-мам, ты еще спишь?

Позже мы смотрели вебинары про сон (рекомендую вебинар Даниловой), читали сообщества разные, статьи умные и тд. Но что-то не сильно нам это помогало, причем с возрастом становилось все хлеще. Сейчас, когда вспоминаем, что было год назад, кажется, что цветочки 🙂

К сожалению, Егор не спит в машине никак, не спит вообще сам по себе, его нельзя сонного перекладывать/носить/кантовать, даже целовать (!) нельзя. Когда я вижу, как спят некоторые дети: заснул в машине, взяли на руки, принесли домой, раздели, уложили в кровать и он не проснулся (или проснулся, но тут же заснул) — то я уже это воспринимаю как чудо-магию 🙂

Что пробовали:
— Совместный сон
— Раздельный сон
— Укачивать на фитболе
— Укачивать в слинге, и эрго-рюкзаках
— Делали режим и ритуал ухода ко сну (чтобы все действия были одинаковые: поесть, покупаться и тд)
— Ополаскивали прохладной/теплой водой перед сном
— Кормили хорошо на ночь
— Качались в гамаке
— Давали чаи, травы успокаивающие, ЭДАС, свечи Вибуркол, Мелаксен (Мелатонин)
— Купали в настоях трав перед сном
— Забивали, чтобы посмотреть, уснет ли сам (делали не специально, с нашими поездками по врачам так происходило нередко)
— Запеленывали (одна из последних вещей, которая очень помогает)

В конце концов один из невропатологов сказал давать нейролептик (тералиджин), но так как мы решили все-таки не применять ноотропы и нейролептики, то пошли к другому невропатологу, который сказал иначе — терпите, сколько сможете, иначе проблем еще больше может оказаться, по крайней мере до выяснения диагноза. Тогда было подозрения на синдром Ангельмана (один из симптомов плохой сон), но он не подтвердился. В общем пока терпим, а дальше видно будет.

Как могут спать особые дети

На текущий момент, Егор спит примерно так: его нужно укачивать в слинге минут 20-40, причем укачивать нужно в темном помещении, а потом выложить очень и очень аккуратно на кровать (на ровную поверхность). В 80% случаев он просыпается, поэтому маме надо еще давать ему грудь лежа на полчаса. Далее, если все хорошо, то он может проспать максимум 1-2-3 часа, если это ночной сон, или 30-60 минут, если дневной. После начинаются просыпания раз в 30-60 минут и висение на груди. Если грудь не успеть дать вовремя, или если просыпание будет сильное, то скорее всего придется снова укачивать. У нас это считается совсем плохой ночью, когда нужно укачивать еще пару раз ночью, остальное уже хорошо. Но самое фиговое, когда человек просыпается молча и убегает с кровати, поэтому мы спим уже долгое время на полу — падать невысоко. Егор почему-то с трудом уходит в глубокий сон, поэтому находясь в поверхностном, все время норовит из него вывалиться.

По мне такой режим, мягко говоря, не добавляет бодрости, особенно, когда он длится почти два года. И, как говорят, нужно где-то еще до 4-5 лет потерпеть, ага, вдохновляет очень. Раньше мы спали вместе, но я начал периодически сваливать, чтобы хотя бы я мог спать без просыпаний и утром заменять Дарью, чтобы она немного поспала.

Думаю, понятно, почему нам сложно дались поездка в Геленджик на машине и недавний перелет в Таиланд — лечь-то негде в пути. Хотя самолет гораздо лучше машины, потому что быстро. В следующий раз в Геленджик именно полетим, и сейчас по Таю тоже видимо только самолетами. Только у Bangkok Airways мне цены совсем не нравятся.

В прямом смысле стоит на ушах

В самолете ни минуты покоя

А в Бангкоке после перелета Егор вообще спутал день и ночь, и 3 дня спал в лучшем случае по 6 часов в сутки, приходилось качать много и нудно. Хорошо, что хоть отель был со всеми удобствами, ни о чем другом думать не надо было. Мы эти 3 дня в номере безвылазно сидели, только в бассейн и супермаркет за продуктами. Очень сложно стало решаться на поездки, нужна очень сильная мотивация, как например, поездка в Тай, чтобы Егор мог каждый день плавать в океане.

Почему важен сон

Я не проверял эту информацию на источники, но мне она кажется довольно логичной. Пока ребенок совсем небольшой, ему очень важно спать достаточное количество часов. Данилова (в вебинаре про сон) выкладывала табличку, по которой можно примерно посмотреть необходимое количество часов для детей в определенном возрасте. Считается, что недостаток даже одного часа в день из, допустим, 14-ти часов, уже довольно сильно отражается на ребенке. Это могут быть капризы, отставания в развитии, плохое внимание, неважный аппетит, и так далее. Также неверно ждать, пока маленький ребенок заснет сам, или, например, расслабляться от того, что он «замечательно» спит в машине. Во многих случаях его нервная система просто уходит в перезагрузку, что тоже скажется на его состоянии в будущем. Я сейчас не буду пересказывать все это, кому надо, тот найдет в сети. Лучше расскажу опять про опыт.

Так как наш ребенок изначально необычный, то разница между поспавшим и невыспавшимся видна сразу, не надо ждать года или сколько-то там еще. Это два абсолютно разных человека. Мы даже из-за этого стараемся к врачам на прием приходить в выспавшемся состоянии, иначе нам еще с десяток диагнозов приплюсуют. Так вот тот, что не поспал, он просто «ужасен»: он ноет не переставая, одновременно лезет на руки и тут же с них слезает, не хочет есть и все выплевывает, выгибается постоянно назад так, что если не уследить, то может состоятся трагический полет головой об пол, делает много хаотичных движений головой и руками, бьет себя и родителей, дерет им волосы, заваливается на ровном месте, падает и тд. А если попытаться как-то стеснить его движения, взять в охапку, заставить что-то делать, сразу же начинается непрекращающаяся истерика с трясущимися губами и руками. В общем, когда Егор не выспался, невозможно чем-либо заниматься (готовить, убираться, работать, пойти в магазин), я уж молчу про то, чтобы с ним как-то взаимодействовать, он как взбесившийся зверек, как комок нервов с другой планеты…

Примерно вот такой, когда он хочет спать

С таким Егором в магазин не сходить…

В общем мы сразу поверили в важность сна, и трясемся поэтому за сон Егора, выстраивая свою жизнь вокруг его драгоценного сна, насколько это возможно. Так что простите все те, к кому мы не смогли приехать в гости, и те, кого мы не смогли принять у себя, планы наши меняются день ото дня. Но дело не только в важности сна, нам самим тоже не очень хочется быть с таким Егором, потому что это довольно тяжело для нас. Есть у меня один друг, его по-моему ничем нельзя вывести (Вит, привет!), я ему прям завидую. Тоже хочу быть такой скалой непробиваемой 🙂

P.S. К чему все это написал… Если вы в статье нашли что-то знакомое для себя, крепитесь. У многих детей с неврологией или генетикой есть нарушения сна, вы не одиноки, есть и гораздо хуже случаи. Даже у здоровых детей тоже бывают проблемы, кому, как повезло. Просто это надо пережить. Как вариант, корректировать все препаратами, если принимаете такой путь. Мы тоже периодически думаем, когда совсем тяжко становится, но пока не решили, ибо гарантии, что поможет, нет, а накосячить можно.

Как мы экономим на добавках и витаминах

Витамины, пробиотики, муку без глютена, косметику, спортивное питание, мы заказываем на iHerb.com (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине.

Получить скидку 5$ →

Электронная библиотека

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

 

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать.  

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

• Резкое сокращение общего количества сна.
• Длительное засыпание
• Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
• Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
• Странные позы – выгибания или положение на корточках.
• Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Причины беспокойного сна у маленьких детей

Беспокойный сон у маленьких детей – сигнал организма, что что-то не так. Если у взрослого человека проблемы со сном могут иметь самые разные причины, то у малышей за этим могут скрываться некоторые проблемы.

Сколько должен спать ребенок?

Прежде всего необходимо понимать сколько должен ребенок спать в сутки. Хотя детский организм индивидуален, существуют определенные нормы, согласно которым новорожденный должен спать 9-11 часов ночью и около 3-4 часов днем, детям от трех месяцев до двух лет достаточно 8-10 часов ночью и 2-3 часа днем. Получается, что в среднем маленький ребенок должен спать около 9-10 часов.

Симптомы беспокойного сна

Беспокойный сон можно охарактеризовать следующими признаками: бруксизм (скрежетание зубами), вздрагивание во сне (характерно для любого человека, но в данном ключе на постоянной основе), энурез, несознательное хныкание, любой тип нарушения дыхания.

Причины беспокойного сна

Причин, по которым ребенок не может уснуть, плохо спит, ворочается или вовсе плачет всю ночь может быть множество. Все они связаны с определенными возрастными переходами, дневной активностью, заболеваниями и приемом лекарств. Чтобы точнее понять причину необходимо разбить возраст детей на три группы и рассмотреть их более внимательно:

• До 1.5 лет. Дети данного возраста больше всех подвержены проблемам со сном. В таком возрасте нервная система легко возбудима, плюс каждый день приносит новые яркие впечатления или, возможно, стресс, который будет преследовать ребенка ночью. Не говоря уже о проблемах с мокрым подгузником, резях зубов, коликах, недостатке свежего воздуха, нарушении температурного режима в комнате. Доказано, что в этот период жизни детям чаще снятся кошмары, чем в любом другом возрасте. Нормализацию сна рассмотрим ниже, а вот, если беспокойный сон сопровождается высокой температурой, стоит обратиться к терапевту, который установит причину повышения температуры.
• От 1.5 – 4 лет. Причинами плохого сна в данные годы обычно является банальная простуда, заложенность носа, большая нервная возбудимость в течение дня, кошмары и болезни врожденного характера. Распространенной проблемой в этом возрасте является отсутствие какого-либо режима сна. Именно в этом возрасте очень важно привить ребенку режим и строго его придерживаться. Данная мера поможет в дальнейшем анализировать проблемы со сном. Если ребенок здоров, но проблемы со сном носят систематический характер, стоит показать ребенка психиатру.
• От 4–7 лет. Кроме борьбы с болезнью, организм ребенка в данном возрасте может столкнуться с ночным энурезом, разговорами во сне и лунатизмом. Кстати, даже когда ребенок во время приступа лунатизма ходит по комнате, играет в игры — не стоит его будить, если не возникают опасности здоровью. Во время лунатизма организм продолжает находиться в фазе глубокого сна.

Возможные ошибки родителей

При первых подозрениях о частом нарушении сна у ребенка родителям необходимо как можно раньше взять ситуацию под свой контроль, так как в дальнейшем систематическое нарушение сна может спровоцировать развитие психосоматических болезней. Необходимо своевременно обратиться за консультацией квалифицированного врача.

Также к возможным ошибкам родителей можно отнести перекармливание ребенка перед сном, особенно если ребенок находится на специальном прикорме. Еще ребенка может беспокоить недостаточное внимание, либо частое отсутствие одного из родителей. Важно оградить ребенка от выяснения отношений на повышенных тонах между родителями.

Еще можно отметить возможную смену жительства ребенка, изоляцию ребенка в коллективе, резкая смена распорядка дня, например, после продолжительных каникул.

Меры по улучшению качества сна

После обнаружения проблемы можно попробовать некоторые меры и понаблюдать, возымеют ли они эффект:

• придерживаться режима питания и сна;
• поддержание комфортного микроклимата, включающее в себя частое проветривание, нормализацию комфортной температуры. Если в детской сухой воздух, стоит установить увлажнитель;
• поддержание чистоты постельного белья и пижамы;
• создание ритуалов по приготовлению ко сну. Это может быть небольшая уборка в комнате, переодевание в одежду для сна, сказка на ночь или употребление теплого молока;
• Когда следует обратиться к врачу.

Если беспокойство во сне или его отсутствие вовсе, продолжается некоторое время консультация врача-педиатра обязательна. Нелишним будет дополнительно получить консультацию невропатолога.

Полезные статьи:

Мой ребенок не спит всю ночь и спит весь день. Как я могу заставить его сменить график?

Было бы здорово, если бы ваш ребенок родился с таким же режимом бодрствования / сна, что и остальные члены семьи, не так ли? Однако многие дети, кажется, предпочитают ночные часы для активности, а дневные — для сна. Если ваш ребенок суетлив по ночам, вам, конечно, еще тяжелее.

Возможно, у вас был намек на то, был ли ваш ребенок совой, когда он был в утробе матери.Чувствовали ли вы, как он двигается по ночам, когда пытались заснуть? Даже если его график совпадал с вашим во время беременности, его режим сна мог быть нарушен вашими родами и родами, если бы они были продолжительными и происходили посреди ночи.

Будьте терпеливы. Большинство младенцев приспосабливаются к семейному расписанию примерно за месяц. А пока, когда вашему ребенку всего несколько недель, вы можете начать осторожно уговаривать его придерживаться более разумного графика.

• Установите время для пробуждения и придерживайтесь его, даже если ваш ребенок не спал большую часть ночи.Сон может быть привлекательным вариантом для вас обоих, но он не поможет вам достичь цели — крепко спать по ночам.
• Вместо того, чтобы позволять ребенку спать подолгу в течение дня, будьте его для кормления в течение первого месяца или около того, даже если он крепко спит. (Ему по-прежнему нужно кормить ночью, но вы можете увеличить интервал между ними до трех или четырех часов.)
• В дневное время, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок бодрствовал, откройте шторы и занавески и поставьте какую-нибудь живую музыку.Поиграй с ним. Позвольте телефону зазвонить, включите посудомоечную машину и, в общем, позвольте себе нормальный домашний шум.
• Когда наступает время сна (и время сна), сохраняйте в его комнате тишину и темноту и используйте только мягкий свет или ночник для кормления и смены подгузников. Говорите с ним тихо и двигайтесь медленно. Будьте краткими и скучными, а не увлекательными.

Имейте в виду, что ваш ребенок может спать хорошо однажды ночью и не очень хорошо следующей ночью. У вас будут хорошие ночи (и дни) и какое-то время тяжелые.Но по мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созреют, его циклы сна будут удлиняться, и ночью у него будет больше времени для сна.

Модели сна для новорожденных | Johns Hopkins Medicine

Каков режим сна новорожденного?

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто сложно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, поначалу нет определенного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи.Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Но поскольку у них маленький желудок, они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов) по крайней мере до 3-месячного возраста. Но это может сильно отличаться. Некоторые дети не спят по ночам ближе к 1 году. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и готов кушать как минимум каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями в режиме сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается чаще, возможно, возникла такая проблема, как ушная инфекция. Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно чаще есть. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Какие бывают фазы тревоги у новорожденного?

Младенцы также различаются по тому, насколько они бдительны во время бодрствования.

Фаза тихого оповещения

Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно существует фаза тихого оповещения. Это время, когда ребенок неподвижен, но не спит и принимает окружающее. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение. Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения.Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.

Фаза плача

После фазы тихого предупреждения следует фаза плача. Тело ребенка хаотично двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Прижать к себе ребенка или плотно завернуть его в одеяло (пеленать) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача.Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Меры предосторожности при пеленании

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных детей в одеяло, чтобы их руки и ноги не раскачивались. Это поможет ребенку почувствовать себя в безопасности и поможет ему заснуть. Вы можете купить специальное пеленальное одеяло, которое облегчит пеленание.

Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца и старше, или если он сам может переворачиваться.Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если спеленутый ребенок перекатывается на живот.

Когда вы пеленаете, дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог двигать бедрами и ножками. Ноги должны быть в состоянии сгибаться вверх в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были вместе и прямо вниз. Это увеличивает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией и вывихом тазобедренного сустава.

Также будьте осторожны, пеленая ребенка, если погода теплая или жаркая.Использование толстого одеяла в теплую погоду может вызвать перегрев ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы пеленать ребенка.

Как помочь вашему ребенку спать

Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, зная признаки готовности ко сну, научив его или ее засыпать самостоятельно и создав подходящие условия для комфортного и безопасного сна.

Каковы признаки готовности ко сну?

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, когда вы видите следующие признаки:

• Протирание глаз

• Зевает

• Отводится

• Суетится

Как вы можете помочь своему ребенок засыпает?

Не все младенцы умеют засыпать.Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят уложить ребенка спать. Новорожденные и младенцы засыпают во время кормления грудью. Хорошая идея — иметь распорядок дня перед сном. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она не может снова заснуть самостоятельно.

После периода новорожденности большинство экспертов рекомендуют дать ребенку почувствовать сонливость у вас на руках, а затем уложить его или ее в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ваш ребенок научится засыпать самостоятельно. Включите мягкую музыку, пока ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ создать распорядок дня перед сном.

Когда ваш ребенок не спит всю ночь

Ваш ребенок не спит всю ночь и спит весь день? Вот как сбросить часы.

Наличие в доме новорожденного перевернет жизнь любого родителя — в некоторых случаях более буквально, чем в других.

Многие новорожденные спят по несколько часов в течение дня и внезапно оживают, когда садится солнце; отличное развлечение для малышки, но утомительное для мамы и папы.Возможно, он намекнул на свой ночной образ жизни в утробе матери. Некоторые эксперты по сну считают, что младенцы, которые очень активны по ночам в утробе матери, обычно остаются такими же после рождения. Интересная мелочь, но она мало утешает его недосыпающих родителей.

Так что же делать, если вы родили сову?

По словам доктора Шелли Вайс, директора неврологической клиники сна при больнице SickKids в Торонто и автора книги «Лучше сон для вашего ребенка», для первых нескольких месяцев это не так уж и много.«Когда рождаются дети, у них нет биологического ритма, синхронизированного с днем ​​и ночью», — говорит она. «Есть много сказок старых жен о новорожденных, которые не спят по ночам, и обычно подразумевают, что родители что-то делают не так. Это просто неправда. Как правило, у младенцев действительно развивается циркадный ритм, но не раньше трехмесячного возраста. Так что в эти первые 12 недель вы должны придерживаться естественного расписания ребенка ».

Тем не менее, за это время вы можете начать настройку смены дня / ночи.Когда вы кормите или меняете ребенка в ночное время, держите свет приглушенным и двигайтесь медленно и тихо. Утром откройте шторы, поиграйте с малышом и не пытайтесь заглушить общий бытовой шум; пусть звонит телефон, работает посудомоечная машина и лает собака.

«В возрасте от трех до шести месяцев родители могут начать тренироваться во сне», — говорит доктор Вайс. Циркадный ритм запускается, но еще не установлен. «Здесь действительно важна последовательность. Стимулируйте их как можно больше днем ​​и не стимулируйте ночью.«В шесть месяцев вы можете вынести ребенка из своей комнаты (доктор Вайс рекомендует держать малышей в кроватке или люльке в своей комнате в течение первых шести месяцев) и тренироваться во сне более уверенно: укладывать ребенка спать, не кормя его грудью. каждый раз, или качать его, но не кормить грудью. Но, говорит доктор Вайс, нельзя тренироваться спать, если ребенок все еще ест по ночам. «Вы должны быть осторожны — вы не хотите препятствовать питанию или кормлению грудью. Но в шесть месяцев, если ребенок чувствует себя хорошо, набирает вес и хорошо себя чувствует, ему не нужно кормить по ночам.Это просто привычка ». Она предлагает короче кормить ребенка грудью каждую ночь, пока ребенок не сможет прожить ночь без еды, что обычно занимает несколько недель.

Если ребенок по-прежнему плохо спит по ночам, все дело в постоянном графике. «Убедитесь, что он спит в одно и то же время каждый день, а ложится спать в одно и то же время ночью, даже если он находится с опекуном или находится в детском саду». И настойчивость окупается, — говорит доктор Вайс. «Младенцы, которые плохо спят, как правило, позже имеют проблемы со сном, поэтому важно попытаться решить эту проблему, когда они будут младенцами.”

Советы по уходу за ночным ребенком

• В первые несколько месяцев спите, когда ребенок спит. Пока вы пытаетесь разобраться в его режиме сна, вам нужно отдохнуть.
• Установите время пробуждения и придерживайтесь его. Даже если ребенок не спал большую часть ночи, не поддавайтесь желанию дать ему поспать. Это поможет улучшить сон ночью.
• В течение дня играйте с малышом как можно больше.Выставьте его на свет, включите живую музыку, поговорите и пойте ему.
• Ночью держите его комнату в темноте, чтобы было достаточно света, чтобы можно было сменить подгузник. Говорите очень тихо и двигайтесь медленно. Старайтесь не трогать ребенка.
• По прошествии первых 12 недель, если он все еще очень активен по ночам, не позволяйте ему долго спать днем. Разбуди его на кормление.

Опубликовано в марте 2011 г.

Мой ребенок не спит всю ночь и спит весь день. Что я могу сделать?

Ты не одинок! Многие дети, особенно новорожденные, рождаются в ночное время.Эти маленькие полуночники, кажется, не понимают, что они должны быть активными днем ​​и спать ночью.

Днем дела обстоят проще. Ваш ребенок большую часть времени спит, просыпается, чтобы покормить, немного играет и снова засыпает. Однако ночью все меняется. Она не спит и не уснет. Что еще хуже, так это то, что многие из этих младенцев часто плачут в ночное время.

Во время беременности часто можно предсказать, будет ли ваш ребенок совой.Если ваш ребенок был активен ночью в вашей матке (утробе), он, вероятно, останется таким же после рождения. Если она много двигалась в течение дня на протяжении всей беременности, она, вероятно, будет активна днем ​​после рождения. Конечно, это верно не для всех младенцев, но это хорошее руководство.

Так что ты можешь сделать? К сожалению, немного, особенно на ранней стадии новорожденного. Возможно, вам придется самому превратиться в сову, но будьте уверены, скоро все наладится.

Основы сна: от рождения до 3 месяцев

Когда вашему ребенку исполнится несколько недель, и если проблема не исчезнет, ​​вы можете сделать некоторые вещи, чтобы сбросить его часы:

• Не позволяйте ей вставать утром в обычное время бодрствования. спать, чтобы восполнить потерянный ночной сон.Может возникнуть соблазн дать ей поспать, чтобы вы могли либо подмигнуть себе, либо получить несколько минут тишины и покоя, но вы заплатите за это следующей ночью.
• В течение дня играйте с ней как можно больше. Даже если она крепко спит, будьте ее для кормления.
• Держите шторы в ее комнате открытыми и ведите себя шумно, как обычно. Не выключайте звонок телефона и не включайте посудомоечную машину. Это также поможет гарантировать, что ваш ребенок не станет самым легким спящим в мире, и заставит вас провести следующие 10 лет своей жизни, ходя по дому на цыпочках, когда она спит.
• Не играй с ней ночью. Держите ее комнату в темноте, с минимальным количеством света для кормления и смены подгузников. Будьте тихими и успокаивающими. Двигайтесь и говорите в замедленном темпе. По сути, будь как можно более скучным.

Ваш ребенок скоро поймет, что днем ​​- для развлечения, а ночью — для сна. Этот процесс может занять несколько дней или даже несколько недель, но если вы будете его придерживаться, у вас скоро родится дневной ребенок.

Посмотрите наше видео с лучшими советами, как вздремнуть.

Список литературы

Эта статья написана с использованием следующих источников:

Дэвис К.Ф., Паркер КП и Монтгомери Г.Л. 2004. Сон у младенцев и детей младшего возраста: Часть первая: Нормальный сон. Журнал педиатрической помощи 18: 130-7

Ficca G, Fagioli I. and Salzarulo P. 2000. Организация сна в первый год жизни: тенденции развития в цикле спокойного сна-парадоксального сна. J Sleep Res. 9 (1): 1-4.

Хеймс П. 1998. NCT книга сна . Издательство NCT: Лондон.

Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С., Мельцер Л. Дж., Садех А. 2006. Поведенческое лечение проблем перед сном и ночного бодрствования у младенцев и детей младшего возраста. Сон . 29 (10): 1263-1276.

Николопулу М. и Сент-Джеймс-Робертс И. 2003. Профилактика проблем со сном у младенцев, подверженных риску их развития. Арка Дис Детский . 2003 Февраль; 88 (2): 108-11.

Sleep J. 2003. Рандомизированное контролируемое испытание для сравнения альтернативных стратегий предотвращения детского плача и проблем со сном в первые 3 месяца жизни.Департамент здравоохранения, исследований и развития, Охрана здоровья матери и ребенка (MCH 09-06).

True D, Flenady V, Woodgate P, Steer P. 2002. Поведенческие вмешательства для детей младше пяти лет с нарушениями сна. (Протокол) Кокрановская база данных систематических обзоров , выпуск 4.

Как «исправить» беспорядок дня и ночи у вашего ребенка

Мой ребенок вампир? Конечно, нет! Но почему же тогда она, кажется, оживает по ночам, когда весь остальной цивилизованный мир спит, и проводит большую часть дня, удовлетворенно дремлет? Путаница дня и ночи на самом деле довольно распространена среди новорожденных, которые в целом не так хороши во сне.

«Почему» путаницы день / ночь не так уж сложно понять, если задуматься. Ваш ребенок только недавно вышел из темной и уютной камеры утробы, где не было никаких сигналов, чтобы сказать ему, в чем разница между днем ​​и ночью. Его внутренние часы еще не совпадают с часами вашей семьи или мира.

Каким бы запутанным и утомительным ни был ребенок, бодрствующий в ночное время, эта фаза, как правило, со временем проходит сама собой. Когда ваш малыш начинает спать более продолжительными периодами, эти промежутки времени в конечном итоге имеют тенденцию к большей консолидации в ночные часы, чтобы «соответствовать» тому, что происходит в семье в целом.Но это не значит, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко подтолкнуть ребенка к более продолжительному ночному сну и большей дневной бдительности.

Следите за дневным сном.

Вы знаете пословицу о том, чтобы давать спящим младенцам лежать? В основном это правда, но если ваш ребенок очень долго спит днем ​​(например, если он обычно дремлет прямо во время кормления), это может задержать процесс дифференциации дня и ночи. Вы лучше всего знаете график кормления своего ребенка, поэтому используйте его в качестве ориентира.Смысл в том, чтобы не мешать ей спать весь день; она еще слишком молода для этого — чтобы «напомнить» ей, что дневной сон обычно должен быть короче, чем ночной. Чтобы пробудить ее после хорошего сна, начните осторожно. Если она пеленала, разверните ее, погладьте ее лицо или руки и / или держите ее в вертикальном положении. Когда она проснется и накормит, поговорите с ней, пойте ей, раскачивайте игрушки — все это означает, что пора просыпаться и просыпаться.

Сделайте дневное время захватывающим.

Восстань и сияй! Вы знаете, что утренний свет является сигналом вашего тела к пробуждению? То же самое и с вашим малышом; суточные дозы солнечного света (если позволяет погода) помогают установить у вашего ребенка зарождающийся циркадный ритм (или цикл сна-бодрствования).Это не просто свет, а стимуляция; Ваш ребенок должен видеть, что днем ​​происходит все самое интересное. Когда ваш ребенок готов спать, не затемняйте комнату полностью и старайтесь не поддерживать тишину во всем доме. Это не означает взрывную музыку, но и не означает, что нужно избегать любых помех. Делайте домашние дела, играйте со старшими детьми и занимайтесь своими обычными делами. Присутствие обычных дневных звуков усиливает разницу между днем ​​и ночью.

Пусть ночи будут скучными и темными.

Ночью должно происходить обратное — держите детскую в темноте и тишине. Когда ваш ребенок просыпается для кормления и переодевания, сохраняйте тишину и спокойствие. Старайтесь не включать свет (при необходимости используйте ночник) и говорите тихо и успокаивающе. Это особенно важно, если вашему ребенку кажется, что он хочет «поиграть» во время ночного кормления. Разумеется, не игнорируйте ее, но не производите на нее никакого впечатления, кроме «сейчас ночь … шшшшш …»

Наконец, помните, что независимо от того, как распределяется время сна вашего ребенка — в основном днем, в основном ночью или их комбинацией, — общая потребность во сне остается неизменной, что жизненно важно.Новорожденному необходимо как минимум 16 часов сна из 24. Это означает, что даже если вам удастся постепенно перенести больше часов сна на ночное время, у вас все равно будут периоды дневного сна, а некоторые ночные часы будут будьте бодрствующими для вас обоих, по крайней мере, в первые недели или месяцы. Постарайтесь проявить к этому дзен и самому поймать несколько ззз в течение дня.

Техники размещения ребенка в ночное время в течение 6-12 месяцев

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю.Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Почему младенцы плачут в 6-12 месяцев?

Младенцы плачут по многим причинам. Это может быть голод, грязный или мокрый подгузник; они лежат в неудобном положении, или у них болит живот, или они просто хотят утешения от людей, которых они больше всего любят.Это также может быть переутомление, когда «признаки» усталости ребенка остались незамеченными, и он расстроился и огорчился.

Как я узнаю, что моему ребенку пора спать?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримасы, зевота, серость, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвращает расстройство ребенка и облегчает его засыпание.

Родительское присутствие (для детей старше 6 месяцев)

(вы можете предпочесть этот вариант, если ваш ребенок никогда не разлучался с вами во время сна)

1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы помочь ему успокоиться
2. Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он не спал (спокойный / сонный). Утешайте ребенка нежными звуками «шшшшшшшшшшшшшшшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
3. Когда ребенок успокоится, лягте или сядьте рядом с кроваткой в ​​пределах видимости ребенка и сделайте вид, что спит
4. Если ваш ребенок не спит, немного кашляйте или тихо скажите «шшш, пора спать», чтобы ребенок знал, что вы все еще в комнате.
5. Если ваш ребенок расстроен, постарайтесь как можно меньше успокоить его (начните с шага 3, но, возможно, вам придется снова начать с шагов 1-3), затем лягте или сядьте рядом с детской кроваткой.
6. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет сохранять спокойствие и станет сонным или заснет.
7. Оставайтесь в комнате, пока ваш ребенок не заснет днем, а ночью спите в одной комнате с вашим ребенком
8. Продолжайте это в течение как минимум 1 недели или пока у вашего ребенка не будет 3 ночи подряд относительно непрерывного сна
9. Теперь вы можете начать выходить из комнаты до того, как ваш ребенок заснет.

К сожалению, в некоторые дни вашему ребенку будет очень трудно приспособиться.Что бы вы ни пытались, это не сработает. Если вы начнете чувствовать усталость, разочарование, расстройство или тревогу, весьма вероятно, что ваш ребенок также останется расстроенным и тревожным.

СОВЕТЫ

Чтобы успокоить беспокойного ребенка, попробуйте одно или несколько из следующих:

• обнимать или прижимать к себе ребенка (это может включать контакт кожа к коже)
• Ходьба с ритмическими движениями
• с коляской или стропой
• мягкая музыка
• дополнительное кормление грудью в течение 30 минут после последнего кормления (до 3 месяцев)
• манекен
• теплая ванна и / или детский массаж

Что делать, если ваш приученный к сну ребенок перестает спать

Dr.Кейт Уильямсон, доктор медицины, педиатр из Калифорнии и пресс-секретарь Американской академии педиатрии, добавила, что ребенок также может чаще просыпаться, когда его кормящая мать возвращается к работе. Одна из причин может заключаться в том, что ей нужно больше времени с мамой, сказал доктор Уильямсон, но это также может быть признаком того, что у ее матери не хватает молока и она не получает достаточно молока во время кормления. «Ребенок, который прекрасно спал, внезапно хочет есть всю ночь», — сказал доктор Уильямсон.Проверка веса в кабинете вашего педиатра может гарантировать, что ваш ребенок получает достаточно калорий для роста по графику.

При необходимости повторите тренировку сна.

Если вы понимаете, что пора заново приучать ребенка спать по расписанию, подумайте об этом как о быстром повторном курсе его первоначальной тренировки сна — при условии, что он ранее научился успокаивать себя, чтобы заснуть. (Если он этого не сделал, может быть труднее обучить старшего ребенка, у которого уже выработалась привычка просыпаться.)

Также будет легче во второй, третий и четвертый раз.«Допустим, вы две недели тренируетесь во сне с младшим ребенком, затем берете отпуск и приедете домой», — сказал Джонсон. «Этому ребенку может потребоваться всего один-два дня, чтобы восстановить привычки ко сну».

Исследователи сна, с которыми я беседовал, рекомендовали родителям придерживаться того графика тренировок, который подходит им в первый раз. Единственное предостережение: если вашему ребенку ближе 2 лет, у него может быть больше ночных страхов, чем на первом этапе тренировки сна, из-за его расширенной способности представлять страшных монстров ночью.Для этого может потребоваться новый подход, например использование таблицы наклеек или обеспечение того, чтобы в спальне не было отвлекающих факторов.

Имейте в виду, что любая тренировка сна требует некоторого количества плача, — сказал доктор Уильямсон. Вы можете либо тренироваться во сне, закрывая дверцу ребенка и прислушиваясь к нему извне, либо использовать более постепенный подход, проверяя его каждые пять или 10 минут, чтобы дать ему понять, что вы все еще отвечаете. «Исследования показали, что ребенок с точки зрения развития в любом случае справляется хорошо», — сказал д-р.Уильямсон. Но с точки зрения родителей, по ее словам, закрыть дверь и уйти может быть сложнее психологически.

Если он не работает, не потейте слишком много.

No related posts.