Детские витамины для глаз для улучшения зрения: Рейтинг 2021 года, список лучших комплексов для улучшения зрения

Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Здоровье глаз и дети: подробное руководство

Учебный год в самом разгаре, и дети углубляются в свои учебные планы, но давайте не будем забывать об одном из самых важных, но часто упускаемых из виду требований для обучения — здоровье глаз.Здоровое зрение имеет решающее значение для физического развития ребенка, успешной учебы в школе и общего благополучия.

Здоровье глаз имеет решающее значение для физического развития и общего благополучия ребенка.

По мере того, как дети растут, их глаза и зрительные пути в головном мозге проходят различные стадии развития. Фактически, у плода, младенцев, детей младшего и старшего возраста разные потребности в отношении здоровья глаз. Важно поддерживать визуальное развитие на каждом этапе, чтобы продвигать и поддерживать отличное зрение.Никогда не поздно сосредоточиться на способах поддержки зрения ребенка, используя лучшие продукты и витамины для здоровья глаз, а также корректируя образ жизни.

В утробе матери

Укрепление здоровья глаз ребенка следует начинать до рождения, во время беременности.

Добавки для здоровья глаз

Докозагексаеновая кислота (DHA), незаменимая жирная кислота омега-3, имеет решающее значение для зрения и развития мозга. Одна из самых высоких концентраций DHA в организме содержится в клеточных мембранах клеток сетчатки, называемых фоторецепторами.(1)

Фоторецепторы улавливают световые сигналы и преобразуют их через белок родопсин в электрические сигналы, которые передаются в мозг для создания изображения. Фоторецепторы обладают высокой скоростью метаболизма и обновлением клеточных мембран, поэтому ДГК является жизненно важным питательным веществом для зрения.

Исследования показали, что статус DHA у младенцев напрямую связан с более высокими уровнями созревания и чувствительности сетчатки. (2) (3) (4) DHA также имеет решающее значение для развития мозга новорожденного.

Знаете ли вы?
Поскольку около 30% нашего мозга посвящено зрительным путям, укрепление здоровья мозга также способствует здоровью глаз.

Оптимизация нутритивного статуса омега-3 во время беременности, в частности DHA, имеет первостепенное значение. Рекомендуемое потребление омега-3 во время беременности составляет 200-300 мг / день, и это может быть достигнуто за счет диетических источников, а также пренатальных добавок. (5) Также доступны варианты на растительной основе.

Советы по образу жизни для здоровья глаз во время беременности

Избегание курения, алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности, а также других токсинов может вызвать у ребенка множество проблем, включая серьезные проблемы со зрением.Многие из этих проблем связаны с низкой массой тела при рождении и / или недоношенностью, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным риском проблем со зрением у младенцев.

Здоровье глаз на первом году жизни

Когда дети рождаются, их глаза и зрительные пути плохо развиты. Новорожденный может видеть только контраст света и темноты с плохой цветовой дискриминацией. На этом этапе зрение обычно находится в диапазоне 20/400. Однако в течение первых нескольких месяцев жизни острота зрения развивается быстрыми темпами, и к шести месяцам младенцы могут видеть разрешение до 20/25.

Дополнения

Считается, что созревание сетчатки отвечает за это развитие зрения. Поэтому важно иметь адекватное количество DHA в рационе младенца, а грудное молоко является лучшим источником. Исследования показали, что у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании или отлученных от грудного молока, у детей, получающих добавки DHA, улучшилась зрительная функция. (6) (7)

DHA улучшает здоровье глаз у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании.

Многие смеси для детского питания уже содержат DHA, хотя, возможно, лучше всего использовать добавки DHA для младенцев. Последние данные свидетельствуют о том, что в дополнение к DHA, арахидоновая кислота также может иметь решающее значение для развития зрения у младенцев, хотя проспективные исследования еще не проводились. (7)

Советы по образу жизни для здоровья глаз у младенцев

Проблемы с глазами или зрением могут задержать развитие ребенка, поэтому важно как можно раньше обнаруживать любые проблемы. Вот несколько важных шагов для правильного развития зрения ребенка:

• Следите за любыми признаками проблем со зрением и зрением, такими как поворот глаз внутрь или наружу, или значительные задержки в отслеживании движущихся объектов.Обратите на них внимание педиатра.
• Обязательно проходите проверку зрения при рождении и еще раз в возрасте 6–12 месяцев, чтобы своевременно выявить проблемы со зрением. Обследование может проводить педиатр, семейный врач или офтальмолог (врач, специализирующийся на здоровье глаз).
• Стимулируйте зрение ребенка с помощью игр, соответствующих возрасту, и высококонтрастных игрушек, чтобы помочь ему развить зрение.
• Избегайте экранного времени у детей в возрасте до 18 месяцев в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии. (8)

Здоровье глаз в раннем детстве (возраст 3-10)

По мере того, как дети растут и изменяются из года в год, их глаза и зрение тоже. Зрительные пути в головном мозге, отвечающие за отслеживание, восприятие глубины и конвергенцию (фокусирование вблизи), продолжают развиваться в раннем и среднем детстве.

Знаете ли вы?
Ошибки рефракции нередко возникают в раннем детстве, такие как дальнозоркость (дальнозоркость), (9) миопия (близорукость) (10) или астигматизм (роговица неправильной формы).(11)

Некоторые проблемы, такие как амблиопия, также известная как «ленивый глаз», могут начаться в раннем детстве. Важно выявлять и лечить амблиопию как можно раньше, прежде чем заболевание станет необратимым, желательно в возрасте до десяти лет.

Поскольку дети в этом возрасте не всегда могут сказать нам, что у них проблемы со зрением, важно помнить о следующих признаках:

• Прищурив
• Держа материалы для чтения очень близко к лицу
• Жалобы на размытие изображения
• Теряют свое место при чтении
• Избегать чтения и других занятий рядом с работой
• Поворачивая голову набок
• Недостаточное внимание зрительными задачами

Если есть подозрение на зрение у ребенка, лучше всего подойдет детский офтальмолог.

Поскольку проблемы со зрением могут начаться в раннем детстве, диета, богатая питательными веществами, такими как витамины A, C и E, необходима для оптимального здоровья глаз у детей младшего возраста.

Витамины и питательные вещества для здоровья глаз

Питание является ключевым фактором, способствующим зрительному развитию, хотя его часто упускают из виду с точки зрения здоровья глаз у детей. К наиболее важным питательным веществам для здоровья глаз относятся:

• Витамины C, A и E
• Цинк
• Селен
• Антоцианы
• DHA

Референсные дневные нормы потребления (DRI) для каждого из этих питательных веществ различаются в зависимости от стадии развития ребенка.Конкретные рекомендации, основанные на возрасте, поле, росте и весе, можно найти с помощью калькулятора DRI.

Витамин A

Витамин A важен как для здоровой функции сетчатки, так и для поддержания здоровья поверхностных слоев глаза — роговицы и конъюнктивы. Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у маленьких детей в развивающихся странах. (12) Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, а также к ксерофтальмии или сильной сухости глазной поверхности.Витамин А содержится в различных продуктах животного происхождения (печень, жирная рыба, яйца), овощах (сладкий картофель, тыква, капуста, капуста) и фруктах (манго, дыня).

Витамин C

Витамин С — не только мощный антиоксидант, но и помогает в синтезе коллагена. Коллаген является важным строительным блоком для многих структур глаза, включая роговицу, склеру, сосудистую оболочку, сосудистую оболочку и стекловидное тело. (13) Превосходные диетические источники витамина С включают фрукты, такие как киви, лимоны, апельсины, папайя и клубника, а также овощи, такие как капуста, горчичный шпинат, брюссельская капуста и брокколи.

Витамин E

Витамин Е также является мощным антиоксидантом для здоровья глаз. Это помогает поддерживать прозрачность хрусталика и бороться с окислительным повреждением сетчатки. Диетические источники витамина Е включают различные орехи и семена, такие как миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника и фундук. Такие масла, как зародыши пшеницы, авокадо и лесной орех, являются прекрасными источниками витамина Е. Рыба, такая как атлантический лосось и радужная форель, также богаты витамином Е. Наконец, хорошими диетическими источниками являются авокадо, сладкий перец и манго.

цинк

Цинк — важнейший минерал, необходимый для поддержания зрения. Цинк содержится в макуле в высоких концентрациях. Макула — это центр сетчатки, отвечающий за зрение с высоким разрешением. Цинк работает вместе с витамином А в зрительном цикле сетчатки. Диетические источники цинка включают устрицы, говядину, печеные бобы и кешью.

Селен

Селен — микроэлемент, также необходимый для зрения. Селен действует не только как антиоксидант, но также помогает усвоению витамина Е.Источники селена на растительной основе включают бразильские орехи, замороженный шпинат и печеные бобы. Источники животного происхождения включают тунец, палтус, индейку и говядину.

Антоцианы

Антоцианы относятся к классу флавоноидных полифенолов, питательных веществ, которые поступают из растений и являются мощными антиоксидантами. Антоцианы придают определенным фруктам и овощам яркий цвет, обычно красный, синий или фиолетовый. Фрукты, такие как ягоды, красный виноград, гранат, вишня и черная слива, богаты антоцианами.Овощи с высоким содержанием антоцианов включают красную капусту, красный лук, баклажаны (в кожуре), пурпурный сладкий картофель и пурпурную морковь. Убедитесь, что дети съедают 1-2 порции в день продуктов, богатых антоцианами.

DHA

Как и младенцы, маленькие дети нуждаются в адекватном потреблении омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья зрения и познания. Омега-3, улучшающие зрение, DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), могут быть найдены в рыбьем жире, а хорошие источники для детей включают дикий лосось, сардины и анчоусы.Растительные источники DHA и EPA включают семена чиа, брюссельскую капусту, водорослевое масло, грецкие орехи и семена льна.

Добавки для детей младшего возраста

Хотя всегда лучше поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания, к сожалению, многие дети не получают достаточного количества питательных веществ только с пищей. Следовательно, может быть разумным дополнить детский поливитамин, который включает не только все эти важные питательные вещества для хорошего зрения, но также и полный спектр витаминов группы B, важных для здоровья глаз и метаболизма мозга.Если пищевых источников омега-3 жирных кислот недостаточно, можно также добавить добавку DHA / EPA.

Советы по образу жизни для здоровья глаз в раннем детстве

Выбор образа жизни не менее важен для содействия здоровому зрению в раннем детстве. Время, проведенное детьми школьного возраста на открытом воздухе при естественном освещении, может в некоторой степени повлиять на то, разовьется ли у них миопия. (10) Недавние исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе снижает риск близорукости у детей. (14) Пока не ясно, связано ли это улучшение у детей с воздействием естественного света на развивающиеся глаза или упражнением на расстояние выше зрения вблизи на открытом воздухе.

Проведение времени на открытом воздухе может снизить риск близорукости у детей, но не менее важно защитить их глаза от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей.

Однако, находясь на открытом воздухе, как и у взрослых, важно защитить глаза детей от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки со 100% фильтрами, блокирующими УФ-А и УФ-В, а также головные уборы лучше всего использовать на улице, особенно в яркие солнечные дни.

Наконец, очень важно защитить глаза детей от травм. Следуйте этим простым и безопасным методам, чтобы избежать травм глаз у детей:

• Будьте осторожны при использовании острых предметов, таких как карандаш или ножницы
• Защита глаз при занятиях спортом с повышенным риском или при использовании острых инструментов
• Ограничение воздействия химикатов, дыма, пламени и фейерверков

Здоровье глаз в более позднем детстве (11-18 лет)

В более позднем детстве потребности в школе возрастают и требуют интенсивного визуального участия при чтении, письме, работе с компьютером и классной / интеллектуальной доской. Даже физическая культура и спорт требуют сильного зрения. Если здоровье глаз не поддерживается должным образом, ребенок может чувствовать усталость, испытывать проблемы с концентрацией внимания и иметь проблемы в школе. Если есть подозрение на проблему, лучше всего пройти проверку зрения у офтальмолога или другого специалиста, который должным образом обучен оценке зрения у детей школьного возраста.

Питательные вещества для здоровья глаз

На этом этапе детства правильное питание остается жизненно важным для здоровья зрения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, цинком, селеном и антоцианами, а также жирными кислотами омега-3, DHA и EPA, должны быть неотъемлемой частью рациона детей старшего возраста.

Однако есть еще один фактор, который необходимо учитывать и защищать от воздействия цифровых технологий и воздействия синего света.

Лютеин и зеаксантин — две пигментированные молекулы семейства каротиноидов, которые необходимы для здоровья сетчатки. Эти молекулы антиоксиданта находятся в высоких концентрациях в центре сетчатки, в желтом пятне. Они поглощают синий свет высокой энергии и ультрафиолетовый свет, действуя как естественные фильтры синего света и защищая сетчатку от окислительного повреждения.

Знаете ли вы?
Лютеин и зеаксантин обладают как структурными, так и функциональными преимуществами для здоровья сетчатки. Эти питательные вещества увеличивают плотность оптического пигмента в макуле (15), а также уменьшают головные боли, утомляемость глаз и напряжение.

Хотя DRI еще не установлен для лютеина или зеаксантина у детей, одно исследование предполагает, что взрослым требуется ежедневное потребление 6,5 мг лютеина и 2 мг зеаксантина. (16) Эти питательные вещества лучше всего содержатся в зеленых листовых овощах, яичном желтке и кукурузе, хотя они присутствуют только в небольших количествах.

Пищевые добавки для здоровья глаз у детей старшего возраста

Если рациона недостаточен, можно рассмотреть вопрос о добавлении пищевых добавок для здоровья глаз у детей старшего возраста, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества для здорового зрения. Идеальный поливитаминный комплекс должен содержать витамины A, B, C и E, цинк, селен. Могут быть добавлены добавки DHA и EPA. Добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, также потенциально может защитить глаза детей от синего света, излучаемого цифровыми экранами.

Советы по образу жизни

Коротковолновый высокоэнергетический синий свет излучается многими источниками, включая солнечный свет, светоизлучающие диоды (светодиоды), а также люминесцентные и компактные люминесцентные лампы.Светодиодные экраны используются в большинстве цифровых устройств, включая смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.

Как и взрослыми, наблюдается значительный рост использования детьми цифровых технологий как в школе, так и в развлекательных целях.

Знаете ли вы?
По данным Национальной медицинской библиотеки США, дети проводят за экраном в среднем от 5 до 7 часов в день. (17) Это экранное время увеличивает их уровень воздействия синего света.

Долгосрочные последствия воздействия синего света на детей и взрослых изучены недостаточно.По данным Американской академии офтальмологии, к счастью, на сегодняшний день нет клинических доказательств того, что синий свет от устройств напрямую повреждает сетчатку человека. (18) Однако дети, живущие в цифровом мире, которые постоянно подвергаются все большему количеству экранного времени, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света. Согласно одному исследованию, детские линзы поглощают меньше синего света, чем взрослые. (19) Это может позволить большему количеству синего света достичь сетчатки глаза ребенка.

Дети, которые постоянно проводят все больше времени перед экраном, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света.

Синий свет ассоциируется как с цифровым напряжением глаз, так и с нарушением естественного цикла сна и бодрствования. (20) (21) (22) В одном исследовании детей школьного возраста 18% испытали цифровую перенапряжение глаз в конце дня после использования устройств. (22) Симптомы цифрового перенапряжения глаз могут включать:

Очки, блокирующие синий цвет, защищают подростков от негативного воздействия синего света, особенно при длительном использовании в часы перед сном.(23) Приложения экранных фильтров, которые блокируют синий свет, а также уменьшают частоту мерцания экранов, также могут быть полезны для уменьшения цифрового утомления глаз и нарушения сна.

По мере того, как дети превращаются в подростков и молодых людей, есть несколько дополнительных важных рекомендаций по образу жизни, которые помогут детям старшего возраста сохранить здоровье глаз:

Безопасное использование контактных линз — Избегайте плавания или душа в контактных линзах, чтобы предотвратить серьезную паразитарную инфекцию, которая может поразить роговицу и привести к слепоте.Использование стерильных дезинфицирующих растворов для контактных линз и чистого футляра для контактных линз также защищает от глазных инфекций.

• Выйти на улицу — Время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск близорукости или миопии.
• Вымой руки — Конъюнктивит, бактериальная или вирусная инфекция, может быстро распространяться в школах. Избегайте тереть глаза и мыть руки с мылом, чтобы не заразить и не распространить конъюнктивит, не говоря уже о других инфекциях.
• Дайте глазам передохнуть — Избегайте перенапряжения глаз из-за длительного чтения или использования компьютера, следуя правилу 20/20 — каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, закрыв глаза.
• Не делитесь макияжем — Совместное использование макияжа — верный способ распространения вирусных инфекций, таких как герпетический кератит.
• Защитите глаза при занятиях спортом — Избегайте травм глаз во время занятий спортом, надевая защитные линзы из поликарбоната, особенно при занятиях видами спорта с высоким риском, такими как бейсбол, баскетбол и лакросс.

Итог

Итак, детские глаза и зрительные пути в головном мозге проходят разные стадии развития, и здоровье глаз требует вашего внимания на каждой стадии. Соответствующие возрасту меры по питанию, добавкам и образу жизни в сочетании с офтальмологической помощью, когда это необходимо, позволяют детям полностью раскрыть свой зрительный потенциал 20/20 и выше.

Стандартный процесс теперь
доступен на Fullscript

Добавьте его к планам лечения и
протоколам оздоровления, которыми вы будете делиться сегодня.

У вас нет бесплатной учетной записи Fullscript? Войти Сейчас.

витаминов для глаз | Здоровье глаз и зрение

Какие продукты полезны для зрения? Многие из нас пытаются есть правильную пищу, чтобы похудеть и прийти в форму, но наше зрение также важно. Неужели одна морковь в день отпугивает оптометриста?

Давайте отделим факты от вымысла и получим прямую информацию о витаминах для глаз.

Морковь и питание для глаз

Вы, наверное, слышали, что употребление моркови помогает улучшить зрение. Но разве это всего лишь миф, который повсюду рассказывают родители, чтобы их дети съедали больше овощей? Не совсем. Оказывается, мама и папа правы … в основном.

Витамин А и зрение — мощные союзники. Морковь содержит много бета-каротина и витамина А, которые могут способствовать здоровью ваших глаз и могут стать фантастическим источником витаминов для глаз при дегенерации желтого пятна и катаракте.

Морковь также богата витамином А и родопсином. Родопсин — это фиолетовый пигмент, который помогает нам видеть при слабом освещении.Без достаточного количества родопсина мы не смогли бы хорошо видеть ночью, даже при безоблачном небе и яркой полной луне.

Возникает вопрос: может ли употребление моркови утром, днем ​​и ночью дать вам необыкновенную способность видеть, как сова, в самые темные ночи? Эмм, нет. Хотя морковь содержит множество полезных витаминов для ваших глаз, она не превратит вас в супергероя. (Но они могут сделать вашу кожу слегка оранжевой, если вы съедите слишком много!)

Интересно отметить, что миф о моркови и видениях восходит к временам Второй мировой войны. Тогда не хватало большей части еды — но не моркови. Британские Королевские ВВС считают, что употребление моркови увеличивает способность видеть врага в темноте. Этот слух был приведен в движение, чтобы побудить больше людей есть морковь. Сегодня эта неразбериха, связанная с видениями, все еще существует, и, как мы видели, в ней есть доля правды — вместе с некоторым преувеличением.

Теперь, когда вы знаете больше о моркови и наших глазах, вы, возможно, задаетесь вопросом о других витаминах для вашего зрения.

Другие важные для зрения витамины для хорошего зрения

Если вы, как и большинство людей, задаетесь вопросом: «Действуют ли витамины для зрения?» Ответ прост: как мы уже видели с витамином А в моркови, да … но в разной степени.Есть витамины от потери зрения, которые вы можете принимать, но ни один из них не дает чудесных результатов.

Получение достаточного количества витаминов важно в любом возрасте, особенно натуральных витаминов в пище. Функции витаминов могут быть многочисленными. Их преимущества очевидны. Чтобы помочь вам, мы решили перечислить другие витамины, их преимущества для ваших глаз и продукты, которые содержат их в избытке.

Витамин С для глаз

Витамин C — источник здоровья. Вы можете найти его во фруктах, таких как апельсины, киви и клубника, а также в овощах, таких как брокколи, зелень горчицы и перец.Помимо антиоксидантов, он также может помочь замедлить развитие катаракты и обеспечить глаза витаминами, необходимыми для дегенерации желтого пятна.

Витамин Е для здоровья глаз

В зависимости от того, какое исследование вы читаете, витамин Е может служить отличным антиоксидантом и средством против катаракты и дегенерации желтого пятна. Вы можете найти витамин Е во многих орехах, таких как миндаль, арахис и кедровые орехи, а также в кураге и семенах подсолнечника.

Лютеин для стареющих глаз

Лютеин — это питательное вещество, содержащееся в капусте, шпинате и зелени репы.Он также содержится в нашей сетчатке глаза, поэтому является важной частью здорового зрения. Употребление каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин (да, это полный кусок!), Обеспечит вас отличными антиоксидантами и может помочь против возрастных проблем со зрением, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Как мы видели, употребление в пищу правильных витаминов для зрения может обеспечить отличную защиту от проблем со зрением, которые часто возникают в более позднем возрасте. Независимо от того, в каком возрасте вы можете быть, старайтесь заботиться о своем здоровье.Как говорят многие эксперты: «Ешьте свои цвета!» Свежие овощи и фрукты, естественно, могут обеспечить множество витаминов, необходимых для здорового зрения, а также сделать вкусные гарниры и гарниры!

Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет, а также не предназначено для замены рекомендаций медицинского работника. По конкретным вопросам обращайтесь к своему офтальмологу.

продуктов, улучшающих зрение детей

УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

1.

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности, чтобы понять методы VSP в отношении Protected Health. Информация

2. Авторские права и товарные знаки

Название Vision Service Plan и зарегистрированный логотип (ы), знак (ы) обслуживания и товарный знак (-ы), принадлежащий Vision Service Plan или любой из его дочерних или аффилированных компаний, и содержимое этого сайта не может быть использовано в какой-либо рекламе, рекламе или другом использовании. без предварительного письменного разрешения Vision Service Plan (VSP).Visionworks является партнером Vision Service Plan.

3. Отказ от гарантий и ограничение ответственности

VSP не делает никаких заявлений относительно пригодности этой информации для каких-либо целей. Он предоставляется «КАК ЕСТЬ» без явных или подразумеваемых гарантий, включая, но не ограничивается подразумеваемыми гарантиями товарной пригодности или пригодности для определенных цель.Ни при каких обстоятельствах VSP не несет ответственности за какие-либо особые, косвенные или косвенные убытки или любые убытки, возникшие в результате потери использования, данных или прибыли, независимо от того, в действиях по контракту, халатности или других деликтных исках, возникающих из или в связи с использованием или исполнением этой информации.

4. Содержание

VSP предприняла разумные шаги для обеспечения точности информации на этом сайте. и своевременно.Однако VSP не несет ответственности за какие-либо ошибки или упущения в этом сайта или за точность, правдивость или содержание других документов, которые ссылается или ссылается на этот сайт. ВСП также не берет на себя никаких обязательств по обновлению информация, содержащаяся в данном документе. Эта публикация и другие документы могут быть изменены. без предупреждения. Отображаемая медицинская информация не предназначена и не должна быть полученным или истолкованным как совет для конкретного пациента или как замена для конкретного пациента совет.

5. Ссылки

Ссылки на документы за пределами этой публикации предоставлены для удобства и не обязательно отражают точку зрения или мнения персонала или руководства ВСП. Ссылки на такие документы никоим образом не предполагают одобрения компанией VSP какого-либо продукта или указанная в нем услуга. Ссылки на документы вне этой публикации могут быть найдены содержать оскорбительные материалы или могут содержать ссылки на страницы, которые могут содержать оскорбительные материал.

6. ИНФОРМАЦИЯ ПО УХОДУ ЗА ГЛАЗАМИ VSP

VSP предоставляет базовую информацию по уходу за глазами, чтобы образование в области здоровья и благополучия глаз. Участникам рекомендуется просматривать информацию о преимуществах на vsp.com.

7. Отношения VSP с третьими сторонами или подрядчиками

Этот сайт содержит ссылки на сайты третьих лиц (или подрядчиков).ВСП не контролирует или поддерживать сайты третьих лиц или подрядчиков. ВСП не одобряет и не несет ответственности для политики конфиденциальности Сторонних сайтов или сайтов Подрядчика. Посетители должны ознакомиться с политика конфиденциальности этих сайтов, чтобы понять, как они собирают и используют информацию о свои сайты.

8. Конфиденциальность и безопасность

участников VSP, которые вводят личную информацию, должны знать все способы общения между своими компьютер и веб-серверы VSP зашифрованы с использованием Transport Layer Security (TLS 1.2) технология. Программное обеспечение безопасности VSP является отраслевым стандартом и входит в число лучшее программное обеспечение, доступное сегодня для безопасных транзакций.

Некоторые функции, такие как Справочник врачей сети VSP и льготы для участников информация, относятся непосредственно к личной информации участника.

9. Использование информации о подписке на электронную почту

Информация о подписке по электронной почте, которую собирает VSP, может использоваться для персонализации и таргетинга содержание электронных писем, которые вы получаете от VSP, что позволяет нам улучшить наши услуги для вас. Как подписчик вы можете получать информацию от VSP, в том числе информацию об акциях VSP, планах, полезная или образовательная информация и / или опросы. Мы не будем продавать или использовать информация за пределами группы компаний ВСП. Мы можем предоставить общие отчеты по использование подписки по электронной почте, но мы не будем передавать адреса электронной почты или какие-либо личные информация, позволяющая идентифицировать людей, за исключением случаев, описанных в данном документе.

10. УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ БЕСПРОВОДНОГО ТЕЛЕФОНА

Может взиматься плата за текст и передачу данных. Пожалуйста, свяжитесь с вашим оператором связи. Вы можете отменить мобильные текстовые сообщения в любое время, ответив на любое сообщение STOP. Отправляя номер своего мобильного телефона и устанавливая флажок, вы соглашаетесь получать текстовые сообщения от VSP Global® и его дочерних компаний.

11. Использование файлов cookie

Собираемая личная информация и способы ее использования:
VSP собирает анонимную, неличную информацию о пользователях этого сайта посредством временных сеансовые куки.Файлы cookie — это небольшие буквенно-цифровые идентификаторы, которые передаются на компьютер. жесткий диск через веб-браузер пользователя, что позволяет системам VSP распознавать браузер и предоставлять персонализированные функции. Срок действия сессионных файлов cookie истекает, когда вы закрываете браузер.

VSP будет собирать данные о действиях пользователя, которые не идентифицировать пользователя при посещении нашего веб-сайта.Эта информация может включать содержание просмотры пользователей, дата и время, когда пользователь просматривает этот контент, продукты, которые пользователь покупок или информации о местоположении пользователя, связанной с IP-адресом пользователя. адрес. Мы не собираем личную идентифицирующую информацию о пользователе, не будем ссылаться к любой защищенной медицинской информации, и не будет настраивать таргетинг рекламы на пользователя на основе конфиденциальных данные о здоровье.

Кроме того, VSP использует такие технологии, как файлы cookie и пиксели, чтобы отслеживать ваши деятельность на нашем веб-сайте и веб-сайтах наших сторонних рекламных компаний («наши Рекламные партнеры «), и могут использовать эти файлы cookie, чтобы предоставлять вам более релевантную информацию. реклама.Мы и сайты наших рекламных партнеров используем файлы cookie сеанса и постоянные файлы cookie, чтобы упростить навигацию и повысить удобство использования наш сайт, а также для мониторинга и оценки работы и использования нашего сайта.

Любые данные, используемые для обслуживания целевой рекламы, деидентифицируются и не используются для лично или напрямую идентифицировать пользователя. Мы требуем, чтобы третьи стороны, в том числе Издатели, направить уведомление и получить соответствующее согласие, если это требуется в соответствии с действующим законодательством.

Как передается сторонним компаниям:
VSP может работать с рекламными партнерами, чтобы помочь нам узнать вас и рекламные объявления для вас, когда вы посещаете веб-сайт или онлайн-службу в их сети. Мы также можем работать с рекламными партнерами, которые помогают нам узнавать вас на разных устройствах, чтобы показать вам релевантная реклама.Наши рекламные партнеры могут собирать информацию о ваших действиях на наш веб-сайт, веб-сайты наших Рекламодателей и другие веб-сайты или онлайн-сервисы в их сетях. Мы может также работать со сторонними компаниями, чтобы помочь нам с аналитикой веб-сайта, такой как оценка использование и функционирование нашего веб-сайта, чтобы мы могли продолжать улучшать веб-сайт и наши услуги.

Как мы используем файлы cookie и инструкции по отказу от будущих кампаний:
Мы можем использовать постоянные файлы cookie, чтобы отслеживать ваши действия, когда вы посещаете наш веб-сайт, и чтобы обслуживать вас релевантной рекламой.Наши рекламные партнеры также могут размещать постоянные файлы cookie на ваше устройство, когда вы посещаете наш веб-сайт или веб-сайты наших Рекламодателей, чтобы помочь нам распознать вы и показываете вам релевантную рекламу, когда вы посещаете их веб-сайт или онлайн-службу или веб-сайты в своих сетях. VSP собирает только ту информацию, которая не идентифицировать вас с помощью этих файлов cookie

В большинстве браузеров можно настроить отклонение всех файлов cookie.Справочная часть панели инструментов в большинстве браузеры сообщают пользователю, как запретить браузеру принимать новые файлы cookie, предоставлять уведомление о получении новых файлов cookie или полное отключение файлов cookie.

Инструкция по изменению личной информации (для пользователей):
Вы можете иметь право запрашивать доступ и получать информацию о личных информация, которую мы храним о вас, обновляем и исправляем неточности в вашей личной информации и заблокировать или удалить информацию, в зависимости от ситуации.Право на доступ к личной информации в некоторых случаях может быть ограничено требованиями местного законодательства. Вы также имеете право отказаться, бесплатно, от обработки вашей личной информации в маркетинговых целях. Все запросы на доступ, исправление, блокировку и отказ должны быть сделаны в письменной форме, подписаны, датированы и отправлено по почте в VSP, Attn: Member Services, 3333 Quality Drive, Rancho Cordova, CA, 95670.

12.

VSP не направляет контент несовершеннолетним и не намерен собирать личная информация от Несовершеннолетних и, следовательно, не подлежит Детскому Закон о защите конфиденциальности в Интернете. Если Пользователь разрешает своему несовершеннолетнему ребенку, или ребенку, для которого Пользователь является законным опекуном («Несовершеннолетний») для доступа и использования функций Пользователь согласен с тем, что он / она будет нести исключительную ответственность за: (а) поведение такого Несовершеннолетнего в Интернете; (б) мониторинг доступа несовершеннолетнего к Сервису и его использования; и (c) последствия любого использования.

13. ВРЕМЯ ОТВЕТА

VSP отвечает на электронные письма, электронные сообщения и другие сообщения, как только достаточно практично. Время ответа ВСП не должно превышать максимальный период времени, может быть определено законом.

14. Доступ и вмешательство

Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать или пытаться использовать какие-либо функции на Сайте для каких-либо коммерческое назначение.Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать роботов, пауков или другие автоматические устройство, процесс или средства доступа к Сайту. Вы также не должны использовать какой-либо ручной процесс для отслеживать или копировать наши веб-страницы или контент, содержащийся на них, или для любых других несанкционированная цель без нашего предварительного письменного разрешения. Вы согласны с тем, что вы не будет использовать какие-либо устройства, программное обеспечение или процедуры, которые мешают правильной работе Сайт и вы не должны пытаться вмешиваться в его правильную работу. Ты соглашаетесь с тем, что вы не будете предпринимать никаких действий, которые навязывают необоснованное или непропорционально большая нагрузка на нашу инфраструктуру. Вы соглашаетесь, что не будете копировать, воспроизводить, изменять, модифицировать, создавать производные работы или публично отображать любой контент (за исключением вашего личного некоммерческого использования) с Сайта без предварительного прямое разрешение ВСП.

15.Несанкционированное использование сайта

Любое незаконное или несанкционированное использование Сайта является нарушением настоящих Условий. использования. У вас нет разрешения на доступ к Сайту любым способом, который нарушает эти Условия эксплуатации. Незаконное или несанкционированное использование Сайта включает, помимо прочего, несанкционированное создание или ссылка на Сайт, или несанкционированное использование любого робота, паука или другой автоматизированный процесс на Сайте. Это также является нарушением настоящих Условий Использование: (а) для запроса любого лица (или группы лиц, действующих согласованно), более более 100 страниц контента с Сайта за любой 24-часовой период (далее именуемый как «злоупотребление»).

16. ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ НАРУШЕНИЕ ЭТИХ УСЛОВИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ ЗАКОНА; ИНЪЮНКТИВНАЯ, СПРАВЕДЛИВАЯ ПОМОЩЬ И ЛИКВИДАЦИЯ УБЫТКИ

Нарушение (я) настоящих Условий использования, включая несанкционированный доступ или несанкционированное использование Сайт может быть исследован, и могут быть предприняты соответствующие юридические действия, в том числе, без ограничений, гражданские, уголовные и / или судебные запреты.Вы понимаете и соглашаетесь что по собственному усмотрению и без предварительного уведомления VSP может прекратить действие вашего доступ к Сайту, удаление любого неавторизованного Пользовательского контента или осуществление любых других законных или доступное средство правовой защиты, если VSP считает, что ваше поведение или поведение лицо, с которым, по мнению VSP, вы действуете согласованно, или предоставляемый вами Пользовательский контент, нарушает или не соответствует настоящим Условиям или закону, или нарушает права VSP или другой пользователь Сайта. Вы соглашаетесь с тем, что денежная компенсация не может достаточное средство правовой защиты для VSP в случае нарушения настоящих Условий, и вы соглашаетесь с применение судебного запрета или иного средства правовой защиты в случае таких нарушений.

Вы соглашаетесь с тем, что неправомерное использование сайта, как определено выше, причиняет ущерб и вред компании VSP. в виде, среди прочего, снижения деловой репутации и увеличения связанных с этим расходов с ответом на неправомерное использование сайта.Вы также соглашаетесь с тем, что денежная компенсация за Злоумышленное использование сайта трудно установить, и это доказательство денежного ущерба за Злоупотребление будет дорогостоящим и неудобным для расчета. Соответственно, вы соглашаетесь с тем, что судебный запрет или иное средство правовой защиты на справедливой основе гарантируется в случае неправомерного использования. Следовательно, вы согласны что если вы или другие лица действуете совместно с вами, в одиночку или коллективно, запрашиваете больше, чем 100 страниц контента с Сайта в любой 24-часовой период, вы и те, кто действует совместно с вами может нести солидарную ответственность за разумные гонорары, гонорары свидетелей-экспертов и расходы, связанные с судебным запретом или другим правом облегчение.

17. Дополнительная информация

Этот веб-сайт принадлежит Vision Service Plan (VSP). Дополнительная информация по ВСП можно запросить, написав в VSP, Attn: Legal Division, 3333 Quality Drive, Rancho Кордова, Калифорния, 95670.

Если в настоящие Условия обслуживания внесены какие-либо изменения, они будут незамедлительно отражено в условиях, изложенных в Интернете.

Исправлено в феврале 2018 г.

Как естественным образом улучшить слабое зрение у детей

Последнее обновление 15 февраля 2021 г.

Вызывает тревогу то, что в наши дни растет число детей, носящих электрические очки. Технологии призваны помочь нам и упростить нашу жизнь, но слишком много изобретений повлияли на здоровье детей и сделали их ленивыми. Если у вас есть дети, вы знаете, сколько времени они проводят, смотря телевизор, просматривая Интернет на компьютере, играя в игры на мобильных телефонах и читая на цифровых планшетах.Слишком много времени на эти устройства может быть опасным для их тела и особенно повлиять на их зрение. Маленькие дети и подростки стали более склонными к проблемам со зрением. Однако эту растущую проблему можно обуздать, если принять своевременные меры и меры предосторожности.

Естественные способы улучшить зрение у детей

Есть много естественных способов улучшить зрение вашего ребенка. Чтобы защитить их глаза и сохранить их здоровье, вы должны убедиться, что ваш ребенок придерживается здоровой диеты и ведет здоровый образ жизни.Хотите знать, как улучшить зрение вашего ребенка естественным путем? Адекватное питание, физические упражнения и регулярные осмотры — простые шаги для решения проблемы плохого зрения.

Вот несколько способов улучшить зрение ваших детей:

Еда и добавки

Сбалансированная диета, богатая необходимыми питательными веществами, — это решение для хорошего здоровья глаз. Ниже перечислены продукты, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион:

1. Зеленые листовые овощи

Антиоксидантные свойства каротиноидов предотвращают попадание свободных радикалов в глаза.Эти каротиноиды в изобилии содержатся в зеленых листовых овощах, богатых витамином А. Они также содержат другие витамины и минералы, такие как кальций, витамин С и витамин B12. Итак, начните давать ребенку щедрые порции брокколи, капусты и листовой капусты. Шпинат также полезен для хорошего зрения, поскольку он богат антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин. Однако эти листовые овощи нельзя переваривать. Лучше всего употреблять в сыром виде.

2. Другие красочные овощи

Овощи, такие как помидоры и редис, предотвращают дегенерацию желтого пятна (которая является основной причиной потери зрения) и катаракту.Другие красочные овощи, такие как морковь и сладкий картофель, богаты бета-каротинами, которые обеспечивают защиту от солнца и сохраняют здоровье сетчатки. Стручковый перец также полезен для улучшения зрения вашего ребенка. Кабачки богаты антиоксидантами, такими как зеаксантин и лютеин, и защищают глаза.

3. Орехи и семечки

Фисташки, кешью, миндаль, грецкие орехи и арахис богаты витамином Е и естественным образом снижают вероятность миопии у детей. Эти орехи также содержат некоторое количество омега-3 жирных кислот.Вместе эти жирные кислоты и витамин Е предотвращают сухость глаз. Употребление семян льна и семян чиа также может решить проблемы с глазами.

4. Рыбий жир

Рыбий жир можно получить из таких рыб, как лосось, скумбрия и тунец. Наша сетчатка состоит из DHA, жирной кислоты, содержащейся в рыбьем жире. Недостаток DHA в сетчатке может вызвать сухость и проблемы с глазами. Давайте ребенку рыбий жир, чтобы предотвратить сухость и снизить вероятность проблем с глазами.

5. Бобовые

Биофлавоноиды и цинк, которые в большом количестве содержатся в бобовых, могут предотвратить повреждение сетчатки. Дети должны есть бобовые, такие как черноглазый горох, чечевица и фасоль, для здорового зрения. Мы знаем, что дети не любят есть бобовые, но не слушаем жалобы вашего ребенка. Бобовые полезны для здоровья глаз, и вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок ел их.

6. Цельнозерновые

Цинк необходим для глаз и содержится в цельнозерновых продуктах, таких как цельная пшеница и коричневый рис.Цельнозерновые продукты также богаты другими полезными для зрения питательными веществами, такими как ниацин и витамин Е. Поэтому не давайте ребенку такие белые углеводы, как белый хлеб, макароны и простой рис, и отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.

7. Яйца

Яйца богаты витамином А и белками. Они также богаты лютеином, антиоксидантом, который предотвращает слепоту и борется с дегенерацией желтого пятна. Яйца также поддерживают структурную целостность глаза и обеспечивают правильное функционирование глаз. Итак, позвольте вашему ребенку есть яйца и избегайте проблем со зрением.

8. Фрукты

Витамин C необходим для здоровья глаз и может быть получен из цитрусовых, таких как апельсины, гуава, лимоны, помидоры и т. Д. Защитите своего ребенка от глазных инфекций и болезней, дав ему клубнику. Оранжевые или желтые фрукты, такие как манго, папайя и абрикосы, богаты витамином А, который жизненно важен для предотвращения куриной слепоты. Абрикос — это супер-фрукт, богатый каротиноидами, бета-каротином и ликопином, и его нужно регулярно давать детям.Черника и виноград содержат антоцианы, которые улучшают ночное зрение и тем самым помогают глазам легко адаптироваться к темноте. Черника также содержит улучшающие зрение флавоноиды, такие как ресвератрол, кверцетин и рутин. Итак, давайте ребенку фрукты ежедневно.

9. Говядина

Темное мясо — богатый источник цинка. Он также содержится в устрицах. Цинк — это минерал, который доставляет витамин А из печени в сетчатку. Это помогает в непрерывном производстве меланина в глазах.Меланин — это пигмент в глазах, который поддерживает фоторецепторы и стержни сетчатки в здоровом состоянии и борется с куриной слепотой.

10. Авокадо

Лютеин — это каротиноидный витамин, который предотвращает такие заболевания глаз, как катаракта, и улучшает зрение у детей. Авокадо богат лютеином, и его необходимо регулярно употреблять.

11. Витаминные добавки

Если ваш ребенок привередлив в еде и не получает правильного питания из еды, вам следует обратиться к витаминным добавкам.Мультивитаминные сиропы и другие пищевые добавки, такие как соки и коктейли, удовлетворят потребности его организма в питании и предотвратят проблемы с глазами.

Упражнения

Ниже приведены некоторые упражнения, которыми вы можете заниматься с детьми каждый день.

• Попросите ребенка двигать глазами вверх и вниз. Скажите ему, чтобы он посмотрел на потолок и сфокусировался, затем посмотрел вниз и сфокусировался. Попросите его сделать 10 повторений этого упражнения. Затем измените положение в стороны и повторите то же самое.
• Теперь это упражнение может быть интересным для вашего ребенка. Попросите его по-разному двигать глазами. Он может двигать глазными яблоками по диагонали, зигзагообразно, а также по горизонтали и вертикали — 8. Заставьте его сделать 10-20 повторений. этого упражнения. Однако убедитесь, что он двигает только глазами, а не головой.
• Еще одно простое упражнение — «моргание». Дети, как и взрослые, не часто моргают, что приводит к проблемам со зрением. Попросите ребенка часто моргать, чтобы глаза оставались влажными.
• Еще одно упражнение, которое может сделать ваш ребенок, — это «закатить» глаза. Попросите его медленно закатить глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки. Пусть он это действие повторит.
• Заставьте его взмахнуть веками примерно 30 раз, затем закройте их и отдохните пару минут.
• Регулярное выполнение упражнения «сдвиг глаз» также может улучшить его зрение. Заставьте его начать с фокусировки на удаленном объекте, а затем переключить фокус на ближайший объект. Пусть он сделает 10 повторений этого упражнения. Чтобы вашему ребенку было проще, вы можете попросить его держать руку прямо, поднять большой или указательный палец вперед и сместить его фокус с картины или фотографии на дальней стене на этот палец.
• Прикрепите шар к веревке и раскачивайте его как маятник. Попросите ребенка отслеживать движение мяча вперед и назад, не двигая головой.
• Помассируйте область вокруг глаз кончиками пальцев, чтобы также расслабить глаза. Вы даже можете помассировать его шею для расслабления.
• Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев. Слегка надавите, чтобы стимулировать глаза.
• Практикуйте глубокое брюшное дыхание для получения достаточного количества кислорода.

Здоровые привычки

Вот некоторые здоровые привычки, которые могут помочь вам улучшить зрение вашего ребенка и улучшить зрение:

• Дайте ему здоровую пищу.По возможности воздержитесь от употребления нездоровой пищи, полуфабрикатов, газированных напитков и рафинированного сахара.
• Всегда обеспечивайте достаточное освещение или естественное освещение, когда ваш ребенок читает или учится.
• С религиозной точки зрения избегайте длительного использования компьютеров и других гаджетов. Поощряйте ребенка делать перерывы через определенные промежутки времени.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается и должным образом отдыхает, так как это сохранит его глаза здоровыми. Расслабление глаз также важно, как хорошее питание и упражнения.

Здоровый образ жизни — ключ ко всем проблемам со зрением. Позвольте своим глазам есть здоровую пищу, хорошо спать и делать упражнения для острого зрения и, конечно же, здорового тела.

Регулярный осмотр глаз

Периодический осмотр глаз может помочь уменьшить проблемы со слабым зрением у детей ясельного возраста. Проконсультируйтесь с квалифицированным и опытным врачом и регулярно проверяйте глаза вашего ребенка. Своевременные действия и лечение могут безмерно помочь вам и вашему ребенку.

В наши дни у детей обычно проблемы со зрением, но с помощью этих простых изменений образа жизни и здоровых привычек вы можете быть уверены, что глаза вашего ребенка будут в безопасности.Сбалансированная диета, обогащенная всем необходимым питанием, упражнениями и полноценным сном, сделает глаза вашего ребенка здоровыми и счастливыми.

Также читайте: Советы по уходу за глазами для детей