Детские витамины для глаз для улучшения зрения: Рейтинг 2021 года, список лучших комплексов для улучшения зрения

Содержание

БАД Bausch&Lomb Лютеин-комплекс детский — «Детские витамины для глаз! Что делать, если у ребёнка падает зрение?! Наш комплекс мероприятий)))»

Приветствую всех!

Совершенно случайно у дочери осенью обнаружили ухудшение зрения. Как то резко, не с того ни с сего дочь пожаловалась, что одним глазом она плохо видит. Обратившись с окулисту, врач диагностировала миопию слабой степени, один глаз видит 100%, а второй всего лишь 10 %. Это очень большая разница между глазами и в дальнейшем чревато не хорошими последствиями. Если зрение не скорректировать, то может постепенно развиться косоглазие, как сказала нам врач окулист. Чтобы это предотвратить необходимо носить очки с корректировкой.

Подобрав определенные линзы и очки , с того момента дочь начала носить очки. Врач рекомендовала ограничить гаджеты и нагрузку на глаза, а так же выполнять необходимые упражнения для глаз.

Следуя рекомендациям врача, мы так и делали , но к сожалению через два месяца зрение стало опять ухудшаться, тот глаз, что видел 100%, стал 90%, а тот который 10%, с корректировкой в линзе видел на 70%, стал 40%.

Миопия стала прогрессировать довольно быстро, нужно что то предпринимать, а не только носить очки и делать упражнения!.

В это раз окулист назначила комплекс мероприятий, физиопроцедуры — магнитерапию и электрофорез со специальным лекарственным средством, которое готовить только по рецепту. Так же необходимо было принимать витаминные комплексы, в особенности витамины для глаз.

Мы выбрали в аптеке БАД , специально разработанный для зрения детей — это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Витамины для глаз

Цена: 322 рубля.

Упаковка: 30 таблеток.

 

Состав витаминов для глаз:

 

Действие того или иного компонента непосредственно на здоровье глаз расписано в инструкции:

 

Положительное влияние на функции организма:

 

 

Дозировка:

В инструкции указана дозировка по возрасту :

С 7 до 11 лет одна таблетка в день

С 11 лет две таблетки в день

Так как дочери 11,5 лет она принимала по 2 таблетки во время еды, в основном это в обед.

 

Вкус таблеток:

На вкус таблетки сладенькие с фруктовым привкусом. Цвет бледно фиолетовый, а когда таблетка становиться мокрой, то цвет ярко фиолетовый. После того, как дочь съест эти таблетки язык👅 у неё становится ярко фиолетового цвета.

 

ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ

 

В этот период дочь пропила два курса витаминно-мтнерального комплекса, первый это Умные витаминки для школьников, вторые это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

 

Так же прошли два курса физиопроцедуры, назначенные врачом окулистом и прокапали специальные капли в глаза. На этом пока закончили, через месяц будем проходить повторный осмотр врача в надежде на лучшее.

 

Продолжаем каждый день делать упражнения для глаз, они у нас как напоминание висят на холодильнике📌

Упражнения для глаз при миопии

Сейчас у нас основная задача остановить падение зрения, как сказал врач, на улучшение особо не надейтесь, главное чтобы хуже не стало.

 

Так что наша борьба за зрение продолжается, через месяц необходимо пройти повторный курс витаминно-минерального комплекса.

 

Рекомендую БАД ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ не только тем у кого плохое зрение, но и всем деткам, которые учатся в школе. Лучше поддержать организм в период активных нагрузок!

 

✔️УМНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

 

ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

капли для глаз и витамины

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

  1. Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности — родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
  2. Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
  3. Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
  4. Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
  5. Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
  6. D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

  • бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;
  • лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
  • ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

  • близорукость и дальнозоркость;
  • пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
  • повышенное слезотечение;
  • нервный тик;
  • быстрая утомляемость глаз;
  • если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения.

Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

  • для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс «Поливит бэби»;
  • малышам после года окулист может назначить витамины «СанаСол», «Пиковит» и «Гексавит»;
  • детям после четырех лет уже можно принимать «Мульти-Табс», «Джунгли», «Компливит»;
  • подросткам старше 12 лет показан «Витрум Вижн», SuperOptic, «Доппельгерц актив».

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств — регулярность.

Например, такое известное недорогое средство, как «Черника Форте» будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

  • улучшающие обменные процессы;
  • защищающие роговицу;
  • улучшающие кровообращение в глазных тканях;
  • улучшающие дыхание тканей;
  • устраняющие усталость глаз;
  • уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

  • улучшить мозговое кровообращение;
  • избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
  • предотвратить ухудшение остроты зрения;
  • укрепить ночной сон.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Я тоже поддерживаю профилактику, особенно зрение. У меня двое деток стараюсь морковку с творогом регулярно давать, витамишки с черникой с удовольствием едят. Ну и граничения в просмотре телевизора и компьютера.

2018-02-20, novozka

Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.

08.

05.2017

Обновлено 08.06.2020

Как выбрать витамины для глаз

Далеко не всегда удаётся сохранить былую остроту зрения, особенно если вы часто читаете или работаете за компьютером. Даже сильный стресс, не связанный собственно с нагрузкой на глаза, может негативно повлиять — и в итоге вы начнёте видеть хуже, чем прежде.

Чтобы такого не случилось, стоит изучить ассортимент витаминов для глаз для улучшения зрения и выбрать наиболее подходящий комплекс. Их немало — а кроме того, нужные вещества можно найти и в некоторых продуктах.

Какие витамины влияют на состояние нашего зрения, на что обратить внимание при подборе препаратов, чем разнообразить рацион — расскажем подробнее.

Необходимые для глаз вещества


  • Витамин А (ретинол) — вещество, которое входит в состав пигмента сетчатки. Именно благодаря ретинолу вы воспринимаете картинку вокруг и цвет предметов.

  • Витамин В1 — соединение, которое передаёт зрительный импульс в головной мозг. 

  • Витамин В2 — ответственен за нормальный обмен веществ, стимулирует быстрое восстановление тканей, снижает вероятность возникновения глаукомы и катаракты.

  • Витамин В6 — успокаивающее вещество. Благодаря ему наши глаза видят устойчивую картинку, фокусируются на ней.

  • Витамин В12 — способствует работе зрительного нерва, известен как профилактика отслойки сетчатки.

  • Витамин С — укрепляет стенки сосудов и снижает вероятность кровоизлияний. Чем дольше его принимать, тем больше шансов, что в старости ваше зрение дольше останется острым.

  • Витамин Р — укрепляет капилляры и тоже работает как профилактика кровоизлияний. Лучше всего принимать его вместе с предыдущим витамином.

  • Витамин Е — вещество, которое работает как мощная защита от негативных факторов, в том числе от очень яркого света.

  • Витамин F — поддерживает в норме внутриглазное давление.

  • Витамин D — обладает противовоспалительным эффектом и помогает сохранить остроту зрения даже с наступлением старости.

Что будет, если пренебрегать витаминами?


Очевидно, ничего хорошего — зачастую именно из-за этого и возникают различные глазные заболевания. Например, очень распространено поражение роговицы глаза из-за недостатка витаминов. 

Кроме того, чем лучше укреплён иммунитет, тем выше вероятность, что вы избежите вирусных инфекций, которые могут воздействовать и на глаза тоже. Да и выносливость вырастет в разы — а для тех, кто работает за компьютером и напрягает зрение, это очень важно.

Как «добрать» нужные витамины для глаз без таблеток: список нужных продуктов


Чтобы избежать дефицита витаминов, стоит употреблять в пищу богатые ими продукты. Это не так сложно, как думают некоторые: если знать, какие вещества содержатся в конкретных овощах, фруктах и не только, можно без труда добавить их в свой рацион.

  • Ретинол в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: масле, печени, желтке. Провитамин А, он же каротин, можно почерпнуть из всех зелёных и жёлтых фруктов и овощей, абрикосов, картофеля и слив.

  • Аскорбиновой кислотой богаты различные цитрусовые, а также чёрная смородина, клубника, сладкий перец.

  • Витамины группы В содержатся в животных белках, зелени и цельнозерновых злаках. 

Как выбрать лучшие витамины для глаз в аптеке?

Обращайте внимание на состав. Бывают именно витаминные комплексы, а бывают и препараты, которые содержат вещества более широкого спектра действия. Активные ингредиенты нередко оказываются намного эффективнее простых витаминов.

Не забывайте о назначении. Значение имеет не то, самые востребованные ли витамины для глаз вы купили, а то, помогут ли они именно в вашем случае. Некоторые комплексы способствуют питанию и укреплению, некоторые помогают избавиться от конкретных заболеваний.

Смотрите на противопоказания. Некоторые из них лишь кажутся несерьёзными. А лучше вообще проконсультироваться со специалистом и купить именно тот комплекс, который он порекомендует.

Учитывайте форму выпуска. Витамины для глаз выпускают в таблетках, каплях и капсулах. Важно то, в какой форме они воздействуют на вас лучшим образом — а также то, удобно ли вам их принимать.

Почему комплексы делятся на витамины для глаз для детей и взрослых?

Детские витамины, как правило, более щадящие — их организм восприимчивее организма взрослого человека. К тому же нельзя не учитывать и разницу дозировки, и то, что витамины для детей делают больше похожими на конфеты — они сладкие и не вызывают ассоциации с лекарством. 

Подбор идеального витаминного комплекса — важный шаг для вашего здоровья. Берегите себя!

Лютеин-Комплекс детский инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex children Таблетки (53129)

Лютеин-комплекс® Детский — поликомпонентный продукт, содержащий лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт плодов черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк.

Прогрессирование миопии в детском и подростковом возрасте существенно возрастает по мере взросления, увеличения длительности и интенсивности зрительных нагрузок. При возникновении осложнений главную защитную роль играет собственная антиоксидантная система. Низкий антиоксидантный статус связан с нарушением микроэлементного баланса, дефицитом витаминов С, А, Е, и, что особенно важно, каротиноидов: лютеина, зеаксантина, ликопина. В связи с этим в настоящее время ведущие детские офтальмологи России рекомендуют ежедневный прием лютеина, зеаксантина и ликопина в составе комплексных препаратов для зрения.

Для сохранения хорошего зрения человек ежедневно должен получать с пищей не менее 5 мг лютеина — примерно такое количество содержится в 250 г шпината или 500 г сладкого перца. Однако обычный рацион содержит менее 20% нормы. Важно, чтобы препарат для поддержки и сохранения функций зрения содержал, помимо лютеина, весь комплекс необходимых витаминов и минеральных веществ.

Все входящие в состав компоненты обеспечивают защиту зрительного аппарата, обладают антиоксидантным эффектом и снижают риск заболеваний глаз у детей.

Лютеин, зеаксантин, ликопин

Лютеин накапливается в хрусталике и центральной (макулярной) области сетчатки. Лютеин и зеаксантин выполняют функции светофильтра и защищают важные структуры глаза от действия наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Ликопин накапливается в пигментном эпителии, сосудистой оболочке и цилиарном теле глаза. Обладая высокой антиоксидантной активностью, ликопин предохраняет сетчатку от разрушающего действия света и сохраняет здоровье сосудов глаз.

Экстракт ягод черники

Содержит антоцианы, которые участвуют в восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках.

Таурин

Аминокислота, необходимая для сетчатки глаз. Ночью таурин накапливается и расходуется при ярком свете или напряжении глаз. Поэтому таурин необходим при усталости глаз. Способствует нормализации обменных процессов в тканях глаза.

Витамин А

Улучшает цветовое восприятие. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах и синтезе жизненно важных для глаза веществ.

Витамин Е

Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.

Витамин С

Повышает эффективность действия антиоксидантов (лютеин, зеаксантин, антоцианы), что ускоряет восстановление зрительных пигментов в сетчатке.

Цинк

Содержится в сетчатой, сосудистой и радужной оболочках глаза. Способствует поддержанию уровня витамина А.

Чем кормить ребенка, чтобы улучшить зрение: витамины для здоровья глаз

Заметили ухудшение зрения у ребенка? Услышали неутешительный вердикт от детского офтальмолога? Бьем тревогу! Первым делом нужно срочно пересмотреть рацион питания и уменьшить зрительные нагрузки. Разбираемся, какие витамины нужны для здоровья глаз и почему детям стоит подружиться с продуктами оранжевого и темно-зеленого цвета.

llfamilies.com

Зачастую родители сталкиваются с проблемами зрения у детей в школьном возрасте. Несоблюдение норм при чтении, неподходящая по росту парта, наследственная предрасположенность, излишняя увлеченность гаджетами и др. — причин ухудшения зрения у школьников масса. Но! Без паники, давайте разбираться, чем мы можем помочь.

Питание для глаз

Основа «питания глаз» — это продукты, содержащие витамины А, С и Е, а также кальций и цинк. Постоянное употребление продуктов, которые содержат эти витамины, улучшает зрение на одну-две строчки, то есть на 7,0–20%.

builderbody.ru

Где содержится витамин А. Больше всего в абрикосах (свежие и сушеные), желтом болгарском перце, авокадо, моркови и др.
Достаточно съесть 2 яичных желтка, чтобы получить суточную дозу витамина А. Кстати, перепелиные яйца для глаз полезнее, чем куриные за счет содержания глицина и железа. 

Ученые установили, что вещество, родственное бета-каротину (лютеин), может накапливаться в сетчатке. Лютеин очень полезен для глаз. Его много в шпинате, листовом салате, луке-порее, горохе, яичных желтках, красном сладком перце. 

sostavkrovi.ru

Где содержится витамин С.  Продукты, где больше всего витамина С, в основном растительного происхождения. Черника, клубника, черная смородина, высушенные ягоды шиповника, киви, цитрусовые, желтый и красный болгарский перец и др. Много витамина С в пряных травах (петрушка, укроп). 
Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине.

Потребление продуктов, где содержится витамин С,
способствует усвоению и сохранению в организме витаминов А и Е, что очень важно.

Витамин С разрушается при термической обработке и длительном хранении, поэтому желательно употреблять продукты, где он содержится в большом количестве, в свежем виде.

limelady.ru

Где содержится витамин Е. Проростки пшеницы и ржи, бразильский орех, фундук, бананы. фасоль. Одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу. 

Важно не количество потребляемых за один раз витаминов, а регулярность их получения.

Витамины нужны человеку только в размере суточной нормы, все лишнее выводится.

Где содержится цинк. Цинк предупреждает старение хрусталика. Полезно ежедневно употреблять продукты, где его много: тыкву, печень, мозги, рыбу.

Где содержится кальций. Обязательно употреблять пищу, богатую кальцием, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Основным источником кальция являются молочные продукты.

Чем кормить ребенка, чтобы улучшить зрение

www.sportobzor.ru

  • Каждый день давайте ребенку выпить натощак стакан морковного сока с добавлением небольшого количества сливок.
  • По возможности давайте ребенку чернику. Ежедневное употребление этих ягод в течение 2 месяцев, может восстановите зрение на 30-40%.
  • Для улучшения зрения ребенку полезен черный шоколад без добавок.
  • Молочные и кисломолочные продукты питания (творог, молоко, йогурт, кефир) необходимы для лучшего восприятия цвета. Кроме того, они помогают лучше видеть в темноте и защищают от помутнения хрусталика глаза.

Мамам важно, чтобы во время переменки школьник подкрепился. Не булочкой или вафелькой, а полезными для здоровья продуктами. Что положить в ссобойку «для глаз»?

  • Оранжевые фрукты и овощи
  • Сладкий перец
  • Виноград
  • Яблоко
  • Орехи и сухофрукты

Уважаемые читатели! Расскажите, какие продукты, полезные для глаз, любят ваши дети. Как у вас с профилактикой нарушения зрения?

для улучшения зрения, при дальнозоркости и близорукости, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 и 12 лет

Нагрузка на орган зрения в детском возрасте довольно значительная, поэтому многие родители задумываются о витаминных препаратах, поддерживающих здоровье глаз и зрение. Если же у ребенка уже появились проблемы со зрением, подбор хорошего витаминного комплекса, влияющего на глаза, очень важен для коррекции этих проблем.

В витаминных препаратах, положительно сказывающихся на состоянии глаз, обычно присутствуют:

  • Витамин А. Он крайне необходим для сетчатки глаз, а также для слизистой оболочки органа зрения. Если ребенок недополучает такой витамин с пищей, его зрение ухудшается (особенно в ситуациях с плохим освещением).
  • Витамин С. Данный витамин играет роль для укрепления мышц органа зрения. Если в рационе крохи его будет недостаточно, глаза будут быстрее утомляться.
  • Витамины группы В. В первую очередь это В1 и В2, а также В6 и В12. Такие витамины укрепляют нервную систему, улучшают обменные процессы, а также кровоснабжение тканей глаз.

Помимо витаминов, для поддержки здоровья глаз и хорошего зрения важны:

  • Такие минералы, как калий, медь, цинк, селен.
  • Лютеин, бета-каротин и зеаксантин. Эти активные вещества, называемые каротиноидами, повышают стойкость глаз к неблагоприятному внешнему воздействию.

Показания

Витаминные препараты для глаз рекомендуют принимать при:

  • Сухости слизистой оболочки глаз.
  • Ощущении «песка» в глазах и жжения.
  • Снижении остроты зрения.
  • Слезотечении от воздействия солнечного света или длительного сосредоточения.
  • Нервном тике («дергание» глаза).
  • Быстром наступлении усталости глаз.
  • Тусклом виде роговицы.
  • Значительных нагрузках на глаза.
  • Заболеваниях глаз и дисфункциях зрения.
  • Восстановлении после операций на глазах.

Противопоказания

Нельзя принимать витамины для глаз лишь в случае индивидуальной непереносимости какого-либо их компонента. Также для некоторых витаминных комплексов существуют ограничения по возрасту, поэтому прежде чем дать препарат ребенку, нужно убедиться, что в его возрасте такая добавка не навредит.

Почему улучшают зрение?

Применение витаминных добавок, которые влияют на глаза, оказывает такое действие:

  • Улучшение состояния слизистой глаз, в результате чего уменьшается слезоточивость.
  • Улучшение кровообращения в глазах и тканях мозга.
  • Повышение остроты зрения.
  • Улучшение ночного сна.

Влияние при близорукости

Применение витаминных комплексов способно остановить прогрессирование такого нарушения зрения, а также укрепить глаза. Если такие меры против близорукости, как специальные упражнения и коррекцию с помощью очков, дополнить витаминотерапией, зрение будет поддерживаться на одном уровне или даже улучшаться.

Особенно эффективными против близорукости считают витаминные комплексы, в которые добавлен экстракт черники.

Влияние при дальнозоркости

Деткам с дальнозоркостью предписывают носить очки, линзы или сделать операцию, но это не исключает рекомендаций принимать витаминов, воздействующих на глаза. При таком нарушении зрения витаминные средства положительно скажутся на здоровье глаз и улучшат качество зрения.

Хорошо зарекомендовали себя при дальнозоркости комплексы, содержащие не только витамины, но и минералы (селен, цинк, калий), каротиноиды и чернику.

Виды

Препараты, в которых есть ценные для зрения витамины и минералы, представлены разными формами выпуска:

  • Капли для местного применения. Они рекомендуются лишь для профилактики, так как не проникают глубоко в ткани органа зрения.
  • Порошки для приготовления раствора.
  • Сиропы.
  • Гели.
  • Капсулы.
  • Таблетки. Для детей 3 лет, 5 лет или 6 лет они могут быть жевательными, а для более старшего возраста (7 лет и старше) витамины представлены таблетками с оболочкой.

Правильное питание как альтернатива

Обеспечить достаточное количество витаминов, важных для зрения ребенка, можно сбалансированным питанием. В пище детей должны быть:

  • Источники витамина А – сливочное масло, желтки яиц, сливки, молоко, морковь.
  • Источники аскорбиновой кислоты – любые свежие фрукты и овощи.
  • Источники витаминов группы В – овощи, пшеница, орехи, листья салата, финики, виноград, черника.
  • Источники калия – картофель, сухофрукты, молоко, рыба.

Обзор популярных и как выбрать лучшие?

Витаминные комплексы, укрепляющие глаза, советуют давать детям дважды в год – в осенний период (конец октября и ноябрь) и ранней весной (март), когда нагрузка на орган зрения возрастает, а содержание витаминов в пище уменьшается.

В витаминах для глаз для детского возраста содержатся нужные для хорошего зрения витамины, представленные в безопасных дозировках. Однако все же лучше посоветоваться в отношении более предпочтительного для вашего ребенка комплекса с вашим педиатром, даже если выбираете витамины для ребенка 8 лет, 9 лет, 10 лет и старше.

Вот самые распространенные витамины для глаз, которые можно давать ребенку:

О том, какие витамины и продукты необходимы тем, кто заботится о зрении, смотрите в передаче «О самом главном».

Отзывы

Самые положительные отзывы родителей отмечают у препарата Витрум Вижн. Практически все подчеркивают, что данный комплекс хорошо влияет на зрение, а единственным его недостатком называют возрастное ограничение.

Чаще всего витамины для глаз принимают, когда уже имеются какие-либо проблемы с глазами. В таких случаях витаминотерапия является лишь одной и мер, назначенных врачом, а отзывы родителей сильно отличаются. На фоне положительных отзывов, когда отмечают хороший эффект, встречается и немало нейтральных, когда никакого эффекта не видят.

Профилактика нарушений зрения

Помните, что помимо нехватки витаминов ухудшение зрения может быть вызвано перенапряжением глаз, слишком ярким светом, частыми воспалительными болезнями глаз.

С целью профилактики проблем со зрением советуют:

  • Следить, чтобы нагрузка на глаза не была слишком длительной — не дольше 20 минут, после чего глазкам нужно давать отдыхать.
  • Уделить внимание хорошему освещению рабочего стола ребенка.
  • Следить, чтобы ребенок ежедневно гулял и играл в подвижные игры.
  • Не допускать слишком длительного сосредоточивания зрения на экране телевизора или мониторе.
  • Уделить внимание полноценному питанию ребенка.
  • Защищать детей от инфекций глаз.
  • Носить в солнечный день защитные очки.

О том, почему ухудшается зрение у детей, смотрите в передаче канала «GuberniaTV».

РЕТИНОРМ детский (жевательные таблетки)

Биологически активные компоненты РЕТИНОРМ детский не синтезируются в организме человека, поэтому должны поступать извне с пищей или в составе биологически активных добавок.

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение значительно возросла, так как большинство используемых ребенком электронных устройств являются источниками сине-фиолетового излучения, повреждающего сетчатку глаза. По мере взросления ребенка, ситуацию усложняют интенсивные зрительные нагрузки во время школьного обучения. Согласно мнению специалистов, снижение зрения, приобретенное в школьном возрасте, встречается наиболее часто. Важную роль в поддержании зрительных функций играет собственная антиоксидантная защита. Недостаточный антиоксидантный статус может быть связан с дефицитом витаминов С, Е, А, растительных каротиноидов (лютеин и зеаксантин) и микроэлементов. Антиоксидантные витаминно-минеральные комплексы с лютеином и зеаксантином способствуют поддержанию зрительных функций и предотвращению их ухудшения.

Входящие в состав РЕТИНОРМ детский компоненты, восполняя дефицит основных питательных веществ в быстрорастущем организме ребенка, способствуют нормализации обменных процессов в тканях глаза и поддержанию функционального состояния зрительного аппарата при повышенных нагрузках.

Лютеин и зеаксантин

Зрение напрямую зависит от степени плотности макулы (желтого пятна) – центральной части сетчатки глаза. Растительные каротиноиды (лютеин и зеаксантин), накапливаясь в желтом пятне, защищают от воздействия агрессивного сине-фиолетового и УФ-излучения. Обладая высокой антиоксидантной активностью, лютеин и зеаксантин блокируют действие свободных радикалов, предохраняя от повреждения ткани глаза и способствуя сохранению зрительных функций.

Экстракт плодов черники

Натуральная концентрированная вытяжка из плодов черники, содержащая антоцианы, защищает сетчатку глаза от негативных воздействий, улучшает кровоток в сосудах глазного дна, стимулирует выработку пигмента родопсина, необходимого для улучшения адаптации глаз в условиях низкой освещенности или тусклого света.

Витамины A, E и C

Являются самыми распространенными антиоксидантами, которые усиливают и дополняют действие друг друга, защищая ткани глаза от повреждения. Способствуют восстановлению зрительных пигментов (родопсин и др.) палочек и колбочек, отвечающих за нормальное свето- и цветовосприятие. Способствуют укреплению стенок и повышению эластичности кровеносных сосудов, в том числе сосудов глазного дна. Участвуют в тканевом дыхании и других процессах клеточного обмена. Обладают нейропротекторным действием. Способствуют укреплению глазных мышц и связок.

Цинк и медь

Необходимые микроэлементы для поддержания функции зрения, оказывают антиоксидантное действие, а также компенсирующие неблагоприятное влияние окружающей среды. Способствуют улучшению питания глазного дна и поддерживают функциональное состояние зрительных нервов. Недостаточное потребление данных микроэлементов может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости глаз.

Цинк и медь представлены в органической форме цитратов, которые признаны природными биодоступными формами минералов. Цитраты, являясь хорошими транспортировщиками в клетки кишечника, способствуют оптимальному усвоению микроэлементов организмом.

9 важнейших витаминов для здоровья глаз

Глаза — сложные органы, которым для правильного функционирования требуется множество различных витаминов и питательных веществ.

Общие состояния, такие как диабетическая ретинопатия, возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и катаракта, могут повлиять на ваши глаза.

Хотя эти состояния вызывают множество различных факторов, питание, по-видимому, влияет на все из них — по крайней мере частично.

Вот 9 основных витаминов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье глаз.

Витамин А играет решающую роль в зрении, поддерживая чистоту роговицы, которая является внешней оболочкой вашего глаза.

Этот витамин также входит в состав родопсина, белка в ваших глазах, который позволяет вам видеть в условиях низкой освещенности (1).

Дефицит витамина А в развитых странах встречается редко, но если его не устранить, это может привести к серьезному заболеванию, называемому ксерофтальмией.

Ксерофтальмия — прогрессирующее заболевание глаз, которое начинается с куриной слепоты.Если дефицит витамина А не исчезнет, ​​слезные протоки и глаза могут высохнуть. В конце концов, ваша роговица размягчается, что приводит к необратимой слепоте (1, 2).

Витамин А также может помочь защитить от других заболеваний глаз. Некоторые исследования показывают, что диеты с высоким содержанием витамина А могут быть связаны со снижением риска катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) (3, 4, 5, 6).

Для общего здоровья глаз рекомендуется пища, богатая витамином А, а не пищевые добавки. Сладкий картофель — отличный источник, а также листовые зеленые овощи, тыква и сладкий перец (1).

Резюме Острая недостаточность витамина А (
) может привести к ксерофтальмии, серьезному заболеванию,
которое может привести к слепоте. В некоторых исследованиях высокое потребление витамина A
было связано со снижением риска катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна
.

Считается, что многие заболевания глаз связаны с окислительным стрессом, который представляет собой дисбаланс между антиоксидантами и свободными радикалами в организме (7, 8).

Витамин Е — мощный антиоксидант, который помогает защитить ваши клетки, в том числе клетки глаз, от повреждения свободными радикалами, которые являются вредными нестабильными молекулами.

Одно семилетнее исследование с участием 3640 человек с AMD показало, что прием 400 МЕ витамина E и нескольких других питательных веществ в ежедневной добавке под названием AREDS снижает риск прогрессирования до поздних стадий на 25% (9).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием витамина Е может помочь предотвратить возрастную катаракту. Однако необходимы дополнительные исследования, поскольку некоторые исследования не показывают связи между витамином Е и этим состоянием (10).

Тем не менее, для поддержания надлежащего здоровья глаз рекомендуется диета, включающая достаточное количество витамина Е.Некоторые варианты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и растительные масла. Лосось, авокадо и листовые зеленые овощи также являются хорошими источниками.

Резюме Витамин
E, антиоксидант, может помочь защитить ваши глаза от вредного воздействия свободных радикалов.
Он используется в ежедневной добавке под названием AREDS в качестве потенциального лечения AMD,
и большие количества в вашем рационе могут быть связаны со снижением риска
катаракты.

Подобно витамину E, витамин C является мощным антиоксидантом, который может защитить ваши глаза от вредного воздействия свободных радикалов (11).

Витамин С и несколько других питательных веществ используются в добавке AREDS, которая может принести пользу людям с AMD. Одно исследование показывает, что при ежедневном приеме AREDS может снизить риск прогрессирования этого состояния на 25% (9).

Кроме того, витамин С необходим для выработки коллагена — белка, который обеспечивает структуру вашего глаза, особенно в роговице и склере (12).

Несколько обсервационных исследований показывают, что витамин С может помочь снизить риск развития катаракты — состояния, при котором ваш глаз становится мутным и ухудшает зрение (13).

Например, одно обсервационное исследование показало снижение риска развития катаракты на 75% при ежедневном потреблении витамина С выше 490 мг по сравнению с 125 мг или меньше (14).

Другое исследование показало, что регулярные добавки витамина С могут снизить риск катаракты на 45% (15).

Цитрусовые и тропические фрукты, сладкий перец, брокколи и капуста содержат особенно много витамина С, что делает их отличным вариантом для увеличения суточного потребления.

Резюме Витамин
C образует коллаген, белок, который обеспечивает структуру ваших глаз.Наблюдательные исследования
показывают, что этот витамин может защитить от катаракты и помочь
предотвратить прогрессирование AMD.

4. Витамины B6, B9 и B12

Исследователи также изучили влияние некоторых витаминов группы B на здоровье глаз, особенно витаминов B6, B9 и B12.

Эта комбинация витаминов может снизить уровень гомоцистеина, белка в вашем организме, который может быть связан с воспалением и повышенным риском развития AMD (16).

Клиническое исследование с участием женщин продемонстрировало снижение риска развития AMD на 34% при приеме 1000 мкг витамина B12 вместе с витаминами B6 и B9 (17).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества этих добавок. Кроме того, неясно, окажет ли увеличение потребления продуктов, богатых витамином B, аналогичный эффект.

Резюме Комбинация
витаминов B6, B9 и B12 может помочь снизить риск развития
AMD за счет снижения уровня гомоцистеина.

Еще один витамин B, изученный в отношении здоровья глаз, — это рибофлавин (витамин B2). Как антиоксидант, рибофлавин может снизить окислительный стресс в организме, в том числе в глазах (18).

В частности, ученые изучают способность рибофлавина предотвращать катаракту, поскольку длительный дефицит рибофлавина может привести к этому состоянию. Интересно, что многие люди с катарактой также испытывают дефицит этого антиоксиданта (19, 20).

Одно исследование показало снижение риска развития катаракты на 31–51%, когда диеты участников включали 1,6–2,2 мг рибофлавина в день по сравнению с 0,08 мг в день (21).

Органы здравоохранения рекомендуют употреблять 1,1–1,3 мг рибофлавина в день.Обычно достичь этого количества легко, так как многие продукты содержат много рибофлавина. Некоторые примеры включают овес, молоко, йогурт, говядину и обогащенные злаки (19).

Резюме Как антиоксидант
рибофлавин может защищать глаза
от повреждения свободными радикалами. Диеты с высоким содержанием рибофлавина были связаны со снижением риска развития катаракты.

Основная функция ниацина (витамина B3) в вашем организме — помогать превращать пищу в энергию.Он также может действовать как антиоксидант (22).

Недавно исследования показали, что ниацин может играть роль в предотвращении глаукомы, состояния, при котором повреждается зрительный нерв вашего глаза (23).

Например, обсервационное исследование потребления питательных веществ взрослыми корейцами и их риска развития глаукомы обнаружило связь между низким потреблением ниацина с пищей и этим состоянием (24).

Кроме того, исследование на животных показало, что высокие дозы добавок ниацина эффективны для предотвращения глаукомы (25).

В целом, необходимы дополнительные исследования потенциальной связи между ниацином и глаукомой.

Добавки следует использовать с осторожностью. При употреблении в больших количествах 1,5–5 граммов в день ниацин может оказывать неблагоприятное воздействие на глаза, включая нечеткость зрения, повреждение желтого пятна и воспаление роговицы (26, 27).

Однако нет никаких доказательств того, что употребление продуктов с высоким содержанием ниацина имеет какие-либо побочные эффекты. Некоторые источники пищи включают говядину, птицу, рыбу, грибы, арахис и бобовые.

Резюме Исследования
показывают, что ниацин может предотвратить развитие глаукомы, но добавки
следует использовать с осторожностью.

Лютеин и зеаксантин являются частью семейства каротиноидов, группы полезных соединений, синтезируемых растениями.

Оба этих каротиноида можно найти в желтом пятне и сетчатке ваших глаз, где они помогают фильтровать потенциально опасный синий свет, тем самым защищая ваши глаза от повреждений (28).

Несколько исследований показывают, что эти растительные соединения могут предотвращать катаракту и предотвращать или замедлять прогрессирование AMD (29, 30).

Рандомизированное контролируемое исследование выявило потенциальные преимущества лютеина для людей с катарактой. За два года у тех, кто принимал добавки, содержащие 15 мг лютеина три раза в неделю, улучшилось зрение (31).

Рекомендуемые суточные дозы и безопасные дополнительные дозы для этих соединений не установлены. Однако в исследованиях без побочных эффектов использовалось до 20 мг лютеина в день в течение 6 месяцев (32).

Тем не менее, добавки могут не потребоваться. Всего лишь 6 мг лютеина и зеаксантина могут принести пользу, и диета, богатая фруктами и овощами, естественным образом обеспечивает это количество. Приготовленный шпинат, капуста и зелень капусты особенно богаты этими каротиноидами (32).

Резюме Лютеин
и зеаксантин являются полезными растительными соединениями, которые могут помочь предотвратить AMD и
катаракту. Не установлено никаких рекомендуемых суточных доз, но диета с высоким содержанием фруктов и овощей
может обеспечить большое количество этих питательных веществ.

Жирные кислоты омега-3 — это тип полиненасыщенных жиров. Клеточные мембраны сетчатки содержат высокую концентрацию DHA, особого типа омега-3 (33).

Помимо помощи в формировании клеток глаза, омега-3 жиры обладают противовоспалительными свойствами, которые могут играть роль в профилактике диабетической ретинопатии (ДР).

Обзор 31 исследования показал, что диета с высоким содержанием жирной рыбы, такая как традиционная средиземноморская диета, может защитить от DR. Хотя эти результаты должны быть подтверждены дополнительными исследованиями, они предполагают, что это могут быть жирные кислоты (34).

Омега-3 жиры также могут принести пользу людям с синдромом сухого глаза, помогая им производить больше слез. При этом состоянии отсутствие слез вызывает сухость, дискомфорт и иногда нечеткое зрение (33, 35, 36).

Чтобы увеличить количество омега-3 жирных кислот в вашем рационе, включите в него богатые источники, такие как рыба, льняное семя, семена чиа, соя и орехи. Омега-3 также можно найти в кулинарных маслах, таких как рапсовое и оливковое масло.

Резюме Омега-3
жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь предотвратить диабетическую ретинопатию
, если они включены в ваш рацион. Эти жиры также могут помочь людям с синдромом сухого глаза
.

Тиамин, или витамин B1, играет роль в правильном функционировании клеток и превращении пищи в энергию (37).

Возможно, эффективно снижает риск катаракты (38, 39).

Наблюдательное исследование с участием 2900 человек в Австралии показало, что диета с высоким содержанием тиамина снижает риск развития катаракты на 40%.Это исследование также показывает, что белок, витамин А, ниацин и рибофлавин могут защитить от катаракты (38).

Более того, тиамин был предложен в качестве потенциального средства лечения ранних стадий DR.

Клиническое исследование показало, что прием 100 мг тиамина три раза в день снижает количество альбумина в моче, что является признаком ДР при диабете 2 типа (40).

Пищевые источники тиамина включают цельные зерна, мясо и рыбу. Кроме того, тиамин часто добавляют в такие продукты, как сухие завтраки, хлеб и макаронные изделия (37).

Резюме Диеты с высоким содержанием тиамина
были связаны со снижением риска развития
катаракты. Добавки также были предложены как способ лечения DR.

Исследования показывают, что определенные витамины и питательные вещества могут помочь предотвратить или замедлить прогрессирование нескольких различных заболеваний глаз.

Добавки могут быть полезны, если вы подозреваете, что в вашем рационе отсутствует какой-либо из этих витаминов.

Однако сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белком и полезными жирами, обеспечит вас всеми питательными веществами, необходимыми вашим глазам и остальному телу для оптимального здоровья.

6 продуктов, которые помогут сохранить зрение вашего ребенка

Поддержание зрения вашего ребенка начинается с соблюдения правильной диеты. Многие группы продуктов содержат различные витамины, минералы и питательные вещества, которые помогают сохранить глаза. Ваш опытный оптометрист из Института близорукости рекомендует включать эти шесть продуктов в ежедневный рацион вашего ребенка, чтобы улучшить его зрение.

1. Глубоководная рыба

Лосось, тунец и скумбрия являются отличными источниками омега-3 жирных кислот.Они помогают поддерживать смазку в глазах вашего ребенка и предотвращают синдром сухого глаза. Регулярное употребление их в пищу также может помочь снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в будущем.

2. Листовые зеленые овощи

Кале, шпинат и зелень капусты содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Эти каротиноиды обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить попадание свободных радикалов в глаза. По словам вашего опытного глазного врача, они действуют как защитный механизм, предотвращающий дегенерацию желтого пятна и образование катаракты по мере взросления вашего ребенка.

3. Яйца и морковь

Употребление в пищу яиц, богатых витамином А, может помочь предотвратить куриную слепоту и сухость глаз. Морковь также содержит высокий уровень бета-каротина, который является предшественником этого витамина. Они поддерживают структурную целостность глаза вашего ребенка и способствуют здоровому функционированию его компонентов глаза.

4. Ягоды и цитрусовые

Предлагаем ребенку перекусить клубникой и апельсином. Эти фрукты богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему вашего ребенка, повышая его сопротивляемость глазным инфекциям и другим заболеваниям.

5. Гайки

Мы советуем включать в рацион вашего ребенка миндаль, фисташки и грецкие орехи. Эти орехи содержат значительное количество витамина Е, который также действует как антиоксидант, помогающий сохранить зрение вашего ребенка. Исследования также показывают, что ежедневное употребление орехов является эффективным средством контроля над близорукостью в домашних условиях.

6. Говядина

Темное мясо и устрицы содержат повышенный уровень цинка — минерала, который доставляет витамин А, содержащийся в печени, в сетчатку.Это важный шаг в обеспечении непрерывного производства меланина в ваших глазах. Этот пигмент в первую очередь отвечает за поддержание фоторецепторов сетчатки, особенно стержней, для предотвращения куриной слепоты.

Чтобы узнать о здоровой пище, которая улучшает зрение вашего ребенка, обратитесь к местному специалисту по контролю за близорукостью в вашем районе.

Новые витамины для глаз предназначены для детей и подростков

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

EyePromise добавила Screen Shield Teen в свою линию пищевых добавок для глаз.

Нутрицевтик, который включает полностью натуральный зеаксантин, «специально разработан для сохранения и поддержки зрительного комфорта и благополучия для детей в возрасте от 4 до 17 лет», — говорится в сообщении компании.

EyePromise заявила, что разработала Screen Shield Teen в ответ на отзывы врачей и возросшую обеспокоенность потребителей, связанную с симптомами зрения и зрения, возникающими в результате использования цифровых устройств. Жевательный витамин со вкусом фруктового пунша не содержит ГМО и глютена, соответствует действующим Правилам надлежащей производственной практики FDA и сертифицирован для использования в спорте NSF.

Было показано, что добавление лютеина и зеаксантина увеличивает оптическую плотность макулярного пигмента и снижает частоту головных болей у испытуемых, напряжение глаз, утомляемость глаз и другие показатели зрительной деятельности, часто связанные с длительным временем просмотра цифрового экрана, говорится в сообщении компании (Stringham et al. al.).

Деннис Гирхарт, доктор философии, соучредитель ZeaVision, материнской компании EyePromise, сказал в выпуске, что эта новая добавка «разработана таким образом, чтобы соответствовать естественному соотношению зеаксантина и лютеина 2: 1, а также другим ингредиентам. доказано, что он полезен для здоровья глаз.

«Важно отметить, что эти антиоксиданты устраняют свободные радикалы, образующиеся при воздействии синего света на сетчатку, и помогают поглощать этот свет, добавляя дополнительный слой защиты для молодых глаз, чей макулярный пигмент не полностью развит», — добавил он.

Частнопрактикующий врач Луиза А. Склафани, OD, FAAO, FSLS, сказала, что родители часто спрашивают ее, вредно ли время, которое их дети проводят с ноутбуками или мобильными телефонами.

Луиза А. Склафани

«Семьдесят процентов детей, которых я вижу, имеют проблемы со зрением», — сказала она Primary Care Optometry News. «Они говорят об усталых глазах, головных болях, напряжении глаз, проблемах со сном. Проблемы со сном — самая большая проблема, но родители и подростки не связывают ее с экранами компьютеров.”

Она сказала, что объясняет родителям, что синий свет цифровых устройств — это УФ-свет, с которым они больше знакомы.

«Никто не смотрит на солнце 6 часов в день, но дети светят ярким светом прямо в глаза 6 или более часов», — сказала она. «Мы не знаем, что произойдет через 10 лет, потому что эта эпидемия экранного времени только началась в последние 4 или 5 лет».

Склафани сказала, что не видит причин, по которым все дети не должны использовать эту добавку, «но я собираюсь действительно сосредоточиться на тех, кто входит и не может или не хочет встать со своих телефонов, когда они находятся в моей экзаменационной комнате. .”

Она сказала, что планирует включить вопросы экранного времени в свои вопросы по истории болезни. Она также будет знать о жалобах на усталость глаз.

«У многих наших детей также есть легкие головные боли, поэтому я не позволяю ни одной головной боли пройти без вопросов, беспокойства или тренировки», — сказал Склафани.

Она также отметила важность вовлечения детей старшего возраста в разговор. «Ключ к тому, чтобы они сами взяли под свой контроль свое здоровье», — сказала она.

Screen Shield Teen можно приобрести на сайте компании или у офтальмологов. — Нэнси Хемфилл, ELS, FAAO

Артикул:

Stringham J., et al. Продукты питания . 2017; doi.org/10.3390/foods6070047.

Раскрытие информации: Герхарт является соучредителем ZeaVision. Склафани сообщает, что она является консультантом в Aerie, Alcon, Allergan, Brien Holden Vision Institute, EyePrint Pro, Vistakon и ZeaVision. Она является вице-президентом по профессиональным вопросам Synergeyes.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

Здоровье глаз и дети: подробное руководство

Учебный год в самом разгаре, и дети углубляются в свои учебные планы, но давайте не будем забывать об одном из самых важных, но часто упускаемых из виду требований для обучения — здоровье глаз.Здоровое зрение имеет решающее значение для физического развития ребенка, успешной учебы в школе и общего благополучия.

Здоровье глаз имеет решающее значение для физического развития и общего благополучия ребенка.

По мере того, как дети растут, их глаза и зрительные пути в головном мозге проходят различные стадии развития. Фактически, у плода, младенцев, детей младшего и старшего возраста разные потребности в отношении здоровья глаз. Важно поддерживать визуальное развитие на каждом этапе, чтобы продвигать и поддерживать отличное зрение.Никогда не поздно сосредоточиться на способах поддержки зрения ребенка, используя лучшие продукты и витамины для здоровья глаз, а также корректируя образ жизни.

В утробе матери

Укрепление здоровья глаз ребенка следует начинать до рождения, во время беременности.

Добавки для здоровья глаз

Докозагексаеновая кислота (DHA), незаменимая жирная кислота омега-3, имеет решающее значение для зрения и развития мозга. Одна из самых высоких концентраций DHA в организме содержится в клеточных мембранах клеток сетчатки, называемых фоторецепторами.(1)

Фоторецепторы улавливают световые сигналы и преобразуют их через белок родопсин в электрические сигналы, которые передаются в мозг для создания изображения. Фоторецепторы обладают высокой скоростью метаболизма и обновлением клеточных мембран, поэтому ДГК является жизненно важным питательным веществом для зрения.

Исследования показали, что статус DHA у младенцев напрямую связан с более высокими уровнями созревания и чувствительности сетчатки. (2) (3) (4) DHA также имеет решающее значение для развития мозга новорожденного.

Знаете ли вы?
Поскольку около 30% нашего мозга посвящено зрительным путям, укрепление здоровья мозга также способствует здоровью глаз.

Оптимизация нутритивного статуса омега-3 во время беременности, в частности DHA, имеет первостепенное значение. Рекомендуемое потребление омега-3 во время беременности составляет 200-300 мг / день, и это может быть достигнуто за счет диетических источников, а также пренатальных добавок. (5) Также доступны варианты на растительной основе.

Советы по образу жизни для здоровья глаз во время беременности

Избегание курения, алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности, а также других токсинов может вызвать у ребенка множество проблем, включая серьезные проблемы со зрением.Многие из этих проблем связаны с низкой массой тела при рождении и / или недоношенностью, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным риском проблем со зрением у младенцев.

Здоровье глаз на первом году жизни

Когда дети рождаются, их глаза и зрительные пути плохо развиты. Новорожденный может видеть только контраст света и темноты с плохой цветовой дискриминацией. На этом этапе зрение обычно находится в диапазоне 20/400. Однако в течение первых нескольких месяцев жизни острота зрения развивается быстрыми темпами, и к шести месяцам младенцы могут видеть разрешение до 20/25.

Дополнения

Считается, что созревание сетчатки отвечает за это развитие зрения. Поэтому важно иметь адекватное количество DHA в рационе младенца, а грудное молоко является лучшим источником. Исследования показали, что у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании или отлученных от грудного молока, у детей, получающих добавки DHA, улучшилась зрительная функция. (6) (7)

Доказано, что добавка

DHA улучшает здоровье глаз у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании.

Многие смеси для детского питания уже содержат DHA, хотя, возможно, лучше всего использовать добавки DHA для младенцев. Последние данные свидетельствуют о том, что в дополнение к DHA, арахидоновая кислота также может иметь решающее значение для развития зрения у младенцев, хотя проспективные исследования еще не проводились. (7)

Советы по образу жизни для здоровья глаз у младенцев

Проблемы с глазами или зрением могут задержать развитие ребенка, поэтому важно как можно раньше обнаруживать любые проблемы. Вот несколько важных шагов для правильного развития зрения ребенка:

  • Следите за любыми признаками проблем со зрением и зрением, такими как поворот глаз внутрь или наружу, или значительные задержки в отслеживании движущихся объектов.Обратите на них внимание педиатра.
  • Обязательно проходите проверку зрения при рождении и еще раз в возрасте 6–12 месяцев, чтобы своевременно выявить проблемы со зрением. Обследование может проводить педиатр, семейный врач или офтальмолог (врач, специализирующийся на здоровье глаз).
  • Стимулируйте зрение ребенка с помощью игр, соответствующих возрасту, и высококонтрастных игрушек, чтобы помочь ему развить зрение.
  • Избегайте экранного времени у детей в возрасте до 18 месяцев в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии. (8)

Здоровье глаз в раннем детстве (возраст 3-10)

По мере того, как дети растут и изменяются из года в год, их глаза и зрение тоже. Зрительные пути в головном мозге, отвечающие за отслеживание, восприятие глубины и конвергенцию (фокусирование вблизи), продолжают развиваться в раннем и среднем детстве.

Знаете ли вы?
Ошибки рефракции нередко возникают в раннем детстве, такие как дальнозоркость (дальнозоркость), (9) миопия (близорукость) (10) или астигматизм (роговица неправильной формы).(11)

Некоторые проблемы, такие как амблиопия, также известная как «ленивый глаз», могут начаться в раннем детстве. Важно выявлять и лечить амблиопию как можно раньше, прежде чем заболевание станет необратимым, желательно в возрасте до десяти лет.

Поскольку дети в этом возрасте не всегда могут сказать нам, что у них проблемы со зрением, важно помнить о следующих признаках:

  • Прищурив
  • Держа материалы для чтения очень близко к лицу
  • Жалобы на размытие изображения
  • Теряют свое место при чтении
  • Избегать чтения и других занятий рядом с работой
  • Поворачивая голову набок
  • Недостаточное внимание зрительными задачами

Если есть подозрение на зрение у ребенка, лучше всего подойдет детский офтальмолог.

Поскольку проблемы со зрением могут начаться в раннем детстве, диета, богатая питательными веществами, такими как витамины A, C и E, необходима для оптимального здоровья глаз у детей младшего возраста.

Витамины и питательные вещества для здоровья глаз

Питание является ключевым фактором, способствующим зрительному развитию, хотя его часто упускают из виду с точки зрения здоровья глаз у детей. К наиболее важным питательным веществам для здоровья глаз относятся:

  • Витамины C, A и E
  • Цинк
  • Селен
  • Антоцианы
  • DHA

Референсные дневные нормы потребления (DRI) для каждого из этих питательных веществ различаются в зависимости от стадии развития ребенка.Конкретные рекомендации, основанные на возрасте, поле, росте и весе, можно найти с помощью калькулятора DRI.

Витамин A

Витамин A важен как для здоровой функции сетчатки, так и для поддержания здоровья поверхностных слоев глаза — роговицы и конъюнктивы. Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у маленьких детей в развивающихся странах. (12) Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, а также к ксерофтальмии или сильной сухости глазной поверхности.Витамин А содержится в различных продуктах животного происхождения (печень, жирная рыба, яйца), овощах (сладкий картофель, тыква, капуста, капуста) и фруктах (манго, дыня).

Витамин C

Витамин С — не только мощный антиоксидант, но и помогает в синтезе коллагена. Коллаген является важным строительным блоком для многих структур глаза, включая роговицу, склеру, сосудистую оболочку, сосудистую оболочку и стекловидное тело. (13) Превосходные диетические источники витамина С включают фрукты, такие как киви, лимоны, апельсины, папайя и клубника, а также овощи, такие как капуста, горчичный шпинат, брюссельская капуста и брокколи.

Витамин E

Витамин Е также является мощным антиоксидантом для здоровья глаз. Это помогает поддерживать прозрачность хрусталика и бороться с окислительным повреждением сетчатки. Диетические источники витамина Е включают различные орехи и семена, такие как миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника и фундук. Такие масла, как зародыши пшеницы, авокадо и лесной орех, являются прекрасными источниками витамина Е. Рыба, такая как атлантический лосось и радужная форель, также богаты витамином Е. Наконец, хорошими диетическими источниками являются авокадо, сладкий перец и манго.

цинк

Цинк — важнейший минерал, необходимый для поддержания зрения. Цинк содержится в макуле в высоких концентрациях. Макула — это центр сетчатки, отвечающий за зрение с высоким разрешением. Цинк работает вместе с витамином А в зрительном цикле сетчатки. Диетические источники цинка включают устрицы, говядину, печеные бобы и кешью.

Селен

Селен — микроэлемент, также необходимый для зрения. Селен действует не только как антиоксидант, но также помогает усвоению витамина Е.Источники селена на растительной основе включают бразильские орехи, замороженный шпинат и печеные бобы. Источники животного происхождения включают тунец, палтус, индейку и говядину.

Антоцианы

Антоцианы относятся к классу флавоноидных полифенолов, питательных веществ, которые поступают из растений и являются мощными антиоксидантами. Антоцианы придают определенным фруктам и овощам яркий цвет, обычно красный, синий или фиолетовый. Фрукты, такие как ягоды, красный виноград, гранат, вишня и черная слива, богаты антоцианами.Овощи с высоким содержанием антоцианов включают красную капусту, красный лук, баклажаны (в кожуре), пурпурный сладкий картофель и пурпурную морковь. Убедитесь, что дети съедают 1-2 порции в день продуктов, богатых антоцианами.

DHA

Как и младенцы, маленькие дети нуждаются в адекватном потреблении омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья зрения и познания. Омега-3, улучшающие зрение, DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), могут быть найдены в рыбьем жире, а хорошие источники для детей включают дикий лосось, сардины и анчоусы.Растительные источники DHA и EPA включают семена чиа, брюссельскую капусту, водорослевое масло, грецкие орехи и семена льна.

Добавки для детей младшего возраста

Хотя всегда лучше поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания, к сожалению, многие дети не получают достаточного количества питательных веществ только с пищей. Следовательно, может быть разумным дополнить детский поливитамин, который включает не только все эти важные питательные вещества для хорошего зрения, но также и полный спектр витаминов группы B, важных для здоровья глаз и метаболизма мозга.Если пищевых источников омега-3 жирных кислот недостаточно, можно также добавить добавку DHA / EPA.

Советы по образу жизни для здоровья глаз в раннем детстве

Выбор образа жизни не менее важен для содействия здоровому зрению в раннем детстве. Время, проведенное детьми школьного возраста на открытом воздухе при естественном освещении, может в некоторой степени повлиять на то, разовьется ли у них миопия. (10) Недавние исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе снижает риск близорукости у детей. (14) Пока не ясно, связано ли это улучшение у детей с воздействием естественного света на развивающиеся глаза или упражнением на расстояние выше зрения вблизи на открытом воздухе.

Проведение времени на открытом воздухе может снизить риск близорукости у детей, но не менее важно защитить их глаза от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей.

Однако, находясь на открытом воздухе, как и у взрослых, важно защитить глаза детей от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки со 100% фильтрами, блокирующими УФ-А и УФ-В, а также головные уборы лучше всего использовать на улице, особенно в яркие солнечные дни.

Наконец, очень важно защитить глаза детей от травм. Следуйте этим простым и безопасным методам, чтобы избежать травм глаз у детей:

  • Будьте осторожны при использовании острых предметов, таких как карандаш или ножницы
  • Защита глаз при занятиях спортом с повышенным риском или при использовании острых инструментов
  • Ограничение воздействия химикатов, дыма, пламени и фейерверков

Здоровье глаз в более позднем детстве (11-18 лет)

В более позднем детстве потребности в школе возрастают и требуют интенсивного визуального участия при чтении, письме, работе с компьютером и классной / интеллектуальной доской. Даже физическая культура и спорт требуют сильного зрения. Если здоровье глаз не поддерживается должным образом, ребенок может чувствовать усталость, испытывать проблемы с концентрацией внимания и иметь проблемы в школе. Если есть подозрение на проблему, лучше всего пройти проверку зрения у офтальмолога или другого специалиста, который должным образом обучен оценке зрения у детей школьного возраста.

Питательные вещества для здоровья глаз

На этом этапе детства правильное питание остается жизненно важным для здоровья зрения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, цинком, селеном и антоцианами, а также жирными кислотами омега-3, DHA и EPA, должны быть неотъемлемой частью рациона детей старшего возраста.

Однако есть еще один фактор, который необходимо учитывать и защищать от воздействия цифровых технологий и воздействия синего света.

Лютеин и зеаксантин — две пигментированные молекулы семейства каротиноидов, которые необходимы для здоровья сетчатки. Эти молекулы антиоксиданта находятся в высоких концентрациях в центре сетчатки, в желтом пятне. Они поглощают синий свет высокой энергии и ультрафиолетовый свет, действуя как естественные фильтры синего света и защищая сетчатку от окислительного повреждения.

Знаете ли вы?
Лютеин и зеаксантин обладают как структурными, так и функциональными преимуществами для здоровья сетчатки. Эти питательные вещества увеличивают плотность оптического пигмента в макуле (15), а также уменьшают головные боли, утомляемость глаз и напряжение.

Хотя DRI еще не установлен для лютеина или зеаксантина у детей, одно исследование предполагает, что взрослым требуется ежедневное потребление 6,5 мг лютеина и 2 мг зеаксантина. (16) Эти питательные вещества лучше всего содержатся в зеленых листовых овощах, яичном желтке и кукурузе, хотя они присутствуют только в небольших количествах.

Пищевые добавки для здоровья глаз у детей старшего возраста

Если рациона недостаточен, можно рассмотреть вопрос о добавлении пищевых добавок для здоровья глаз у детей старшего возраста, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества для здорового зрения. Идеальный поливитаминный комплекс должен содержать витамины A, B, C и E, цинк, селен. Могут быть добавлены добавки DHA и EPA. Добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, также потенциально может защитить глаза детей от синего света, излучаемого цифровыми экранами.

Советы по образу жизни

Коротковолновый высокоэнергетический синий свет излучается многими источниками, включая солнечный свет, светоизлучающие диоды (светодиоды), а также люминесцентные и компактные люминесцентные лампы.Светодиодные экраны используются в большинстве цифровых устройств, включая смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.

Как и взрослыми, наблюдается значительный рост использования детьми цифровых технологий как в школе, так и в развлекательных целях.

Знаете ли вы?
По данным Национальной медицинской библиотеки США, дети проводят за экраном в среднем от 5 до 7 часов в день. (17) Это экранное время увеличивает их уровень воздействия синего света.

Долгосрочные последствия воздействия синего света на детей и взрослых изучены недостаточно.По данным Американской академии офтальмологии, к счастью, на сегодняшний день нет клинических доказательств того, что синий свет от устройств напрямую повреждает сетчатку человека. (18) Однако дети, живущие в цифровом мире, которые постоянно подвергаются все большему количеству экранного времени, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света. Согласно одному исследованию, детские линзы поглощают меньше синего света, чем взрослые. (19) Это может позволить большему количеству синего света достичь сетчатки глаза ребенка.

Дети, которые постоянно проводят все больше времени перед экраном, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света.

Синий свет ассоциируется как с цифровым напряжением глаз, так и с нарушением естественного цикла сна и бодрствования. (20) (21) (22) В одном исследовании детей школьного возраста 18% испытали цифровую перенапряжение глаз в конце дня после использования устройств. (22) Симптомы цифрового перенапряжения глаз могут включать:

Очки, блокирующие синий цвет, защищают подростков от негативного воздействия синего света, особенно при длительном использовании в часы перед сном.(23) Приложения экранных фильтров, которые блокируют синий свет, а также уменьшают частоту мерцания экранов, также могут быть полезны для уменьшения цифрового утомления глаз и нарушения сна.

По мере того, как дети превращаются в подростков и молодых людей, есть несколько дополнительных важных рекомендаций по образу жизни, которые помогут детям старшего возраста сохранить здоровье глаз:

Безопасное использование контактных линз — Избегайте плавания или душа в контактных линзах, чтобы предотвратить серьезную паразитарную инфекцию, которая может поразить роговицу и привести к слепоте.Использование стерильных дезинфицирующих растворов для контактных линз и чистого футляра для контактных линз также защищает от глазных инфекций.

  • Выйти на улицу — Время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск близорукости или миопии.
  • Вымой руки — Конъюнктивит, бактериальная или вирусная инфекция, может быстро распространяться в школах. Избегайте тереть глаза и мыть руки с мылом, чтобы не заразить и не распространить конъюнктивит, не говоря уже о других инфекциях.
  • Дайте глазам передохнуть — Избегайте перенапряжения глаз из-за длительного чтения или использования компьютера, следуя правилу 20/20 — каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, закрыв глаза.
  • Не делитесь макияжем — Совместное использование макияжа — верный способ распространения вирусных инфекций, таких как герпетический кератит.
  • Защитите глаза при занятиях спортом — Избегайте травм глаз во время занятий спортом, надевая защитные линзы из поликарбоната, особенно при занятиях видами спорта с высоким риском, такими как бейсбол, баскетбол и лакросс.

Итог

Итак, детские глаза и зрительные пути в головном мозге проходят разные стадии развития, и здоровье глаз требует вашего внимания на каждой стадии. Соответствующие возрасту меры по питанию, добавкам и образу жизни в сочетании с офтальмологической помощью, когда это необходимо, позволяют детям полностью раскрыть свой зрительный потенциал 20/20 и выше.

Стандартный процесс теперь
доступен на Fullscript

Добавьте его к планам лечения и
протоколам оздоровления, которыми вы будете делиться сегодня.

Войти

У вас нет бесплатной учетной записи Fullscript? Войти Сейчас.

витаминов для глаз | Здоровье глаз и зрение

Какие продукты полезны для зрения? Многие из нас пытаются есть правильную пищу, чтобы похудеть и прийти в форму, но наше зрение также важно. Неужели одна морковь в день отпугивает оптометриста?

Давайте отделим факты от вымысла и получим прямую информацию о витаминах для глаз.

Морковь и питание для глаз

Вы, наверное, слышали, что употребление моркови помогает улучшить зрение. Но разве это всего лишь миф, который повсюду рассказывают родители, чтобы их дети съедали больше овощей? Не совсем. Оказывается, мама и папа правы … в основном.

Витамин А и зрение — мощные союзники. Морковь содержит много бета-каротина и витамина А, которые могут способствовать здоровью ваших глаз и могут стать фантастическим источником витаминов для глаз при дегенерации желтого пятна и катаракте.

Морковь также богата витамином А и родопсином. Родопсин — это фиолетовый пигмент, который помогает нам видеть при слабом освещении.Без достаточного количества родопсина мы не смогли бы хорошо видеть ночью, даже при безоблачном небе и яркой полной луне.

Возникает вопрос: может ли употребление моркови утром, днем ​​и ночью дать вам необыкновенную способность видеть, как сова, в самые темные ночи? Эмм, нет. Хотя морковь содержит множество полезных витаминов для ваших глаз, она не превратит вас в супергероя. (Но они могут сделать вашу кожу слегка оранжевой, если вы съедите слишком много!)

Интересно отметить, что миф о моркови и видениях восходит к временам Второй мировой войны. Тогда не хватало большей части еды — но не моркови. Британские Королевские ВВС считают, что употребление моркови увеличивает способность видеть врага в темноте. Этот слух был приведен в движение, чтобы побудить больше людей есть морковь. Сегодня эта неразбериха, связанная с видениями, все еще существует, и, как мы видели, в ней есть доля правды — вместе с некоторым преувеличением.

Теперь, когда вы знаете больше о моркови и наших глазах, вы, возможно, задаетесь вопросом о других витаминах для вашего зрения.

Другие важные для зрения витамины для хорошего зрения

Если вы, как и большинство людей, задаетесь вопросом: «Действуют ли витамины для зрения?» Ответ прост: как мы уже видели с витамином А в моркови, да … но в разной степени.Есть витамины от потери зрения, которые вы можете принимать, но ни один из них не дает чудесных результатов.

Получение достаточного количества витаминов важно в любом возрасте, особенно натуральных витаминов в пище. Функции витаминов могут быть многочисленными. Их преимущества очевидны. Чтобы помочь вам, мы решили перечислить другие витамины, их преимущества для ваших глаз и продукты, которые содержат их в избытке.

Витамин С для глаз

Витамин C — источник здоровья. Вы можете найти его во фруктах, таких как апельсины, киви и клубника, а также в овощах, таких как брокколи, зелень горчицы и перец.Помимо антиоксидантов, он также может помочь замедлить развитие катаракты и обеспечить глаза витаминами, необходимыми для дегенерации желтого пятна.

Витамин Е для здоровья глаз

В зависимости от того, какое исследование вы читаете, витамин Е может служить отличным антиоксидантом и средством против катаракты и дегенерации желтого пятна. Вы можете найти витамин Е во многих орехах, таких как миндаль, арахис и кедровые орехи, а также в кураге и семенах подсолнечника.

Лютеин для стареющих глаз

Лютеин — это питательное вещество, содержащееся в капусте, шпинате и зелени репы.Он также содержится в нашей сетчатке глаза, поэтому является важной частью здорового зрения. Употребление каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин (да, это полный кусок!), Обеспечит вас отличными антиоксидантами и может помочь против возрастных проблем со зрением, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Как мы видели, употребление в пищу правильных витаминов для зрения может обеспечить отличную защиту от проблем со зрением, которые часто возникают в более позднем возрасте. Независимо от того, в каком возрасте вы можете быть, старайтесь заботиться о своем здоровье.Как говорят многие эксперты: «Ешьте свои цвета!» Свежие овощи и фрукты, естественно, могут обеспечить множество витаминов, необходимых для здорового зрения, а также сделать вкусные гарниры и гарниры!

Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет, а также не предназначено для замены рекомендаций медицинского работника. По конкретным вопросам обращайтесь к своему офтальмологу.

продуктов, улучшающих зрение детей

УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

1.
Конфиденциальность

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности, чтобы понять методы VSP в отношении Protected Health. Информация

2. Авторские права и товарные знаки

Название Vision Service Plan и зарегистрированный логотип (ы), знак (ы) обслуживания и товарный знак (-ы), принадлежащий Vision Service Plan или любой из его дочерних или аффилированных компаний, и содержимое этого сайта не может быть использовано в какой-либо рекламе, рекламе или другом использовании. без предварительного письменного разрешения Vision Service Plan (VSP).Visionworks является партнером Vision Service Plan.

3. Отказ от гарантий и ограничение ответственности

VSP не делает никаких заявлений относительно пригодности этой информации для каких-либо целей. Он предоставляется «КАК ЕСТЬ» без явных или подразумеваемых гарантий, включая, но не ограничивается подразумеваемыми гарантиями товарной пригодности или пригодности для определенных цель.Ни при каких обстоятельствах VSP не несет ответственности за какие-либо особые, косвенные или косвенные убытки или любые убытки, возникшие в результате потери использования, данных или прибыли, независимо от того, в действиях по контракту, халатности или других деликтных исках, возникающих из или в связи с использованием или исполнением этой информации.

4. Содержание

VSP предприняла разумные шаги для обеспечения точности информации на этом сайте. и своевременно.Однако VSP не несет ответственности за какие-либо ошибки или упущения в этом сайта или за точность, правдивость или содержание других документов, которые ссылается или ссылается на этот сайт. ВСП также не берет на себя никаких обязательств по обновлению информация, содержащаяся в данном документе. Эта публикация и другие документы могут быть изменены. без предупреждения. Отображаемая медицинская информация не предназначена и не должна быть полученным или истолкованным как совет для конкретного пациента или как замена для конкретного пациента совет.

5. Ссылки

Ссылки на документы за пределами этой публикации предоставлены для удобства и не обязательно отражают точку зрения или мнения персонала или руководства ВСП. Ссылки на такие документы никоим образом не предполагают одобрения компанией VSP какого-либо продукта или указанная в нем услуга. Ссылки на документы вне этой публикации могут быть найдены содержать оскорбительные материалы или могут содержать ссылки на страницы, которые могут содержать оскорбительные материал.

6. ИНФОРМАЦИЯ ПО УХОДУ ЗА ГЛАЗАМИ VSP
Информация по уходу за глазами

VSP предоставляет базовую информацию по уходу за глазами, чтобы образование в области здоровья и благополучия глаз. Участникам рекомендуется просматривать информацию о преимуществах на vsp.com.

7. Отношения VSP с третьими сторонами или подрядчиками

Этот сайт содержит ссылки на сайты третьих лиц (или подрядчиков).ВСП не контролирует или поддерживать сайты третьих лиц или подрядчиков. ВСП не одобряет и не несет ответственности для политики конфиденциальности Сторонних сайтов или сайтов Подрядчика. Посетители должны ознакомиться с политика конфиденциальности этих сайтов, чтобы понять, как они собирают и используют информацию о свои сайты.

8. Конфиденциальность и безопасность

участников VSP, которые вводят личную информацию, должны знать все способы общения между своими компьютер и веб-серверы VSP зашифрованы с использованием Transport Layer Security (TLS 1.2) технология. Программное обеспечение безопасности VSP является отраслевым стандартом и входит в число лучшее программное обеспечение, доступное сегодня для безопасных транзакций.

Некоторые функции, такие как Справочник врачей сети VSP и льготы для участников информация, относятся непосредственно к личной информации участника.

9. Использование информации о подписке на электронную почту

Информация о подписке по электронной почте, которую собирает VSP, может использоваться для персонализации и таргетинга содержание электронных писем, которые вы получаете от VSP, что позволяет нам улучшить наши услуги для вас. Как подписчик вы можете получать информацию от VSP, в том числе информацию об акциях VSP, планах, полезная или образовательная информация и / или опросы. Мы не будем продавать или использовать информация за пределами группы компаний ВСП. Мы можем предоставить общие отчеты по использование подписки по электронной почте, но мы не будем передавать адреса электронной почты или какие-либо личные информация, позволяющая идентифицировать людей, за исключением случаев, описанных в данном документе.

10. УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ БЕСПРОВОДНОГО ТЕЛЕФОНА

Может взиматься плата за текст и передачу данных. Пожалуйста, свяжитесь с вашим оператором связи. Вы можете отменить мобильные текстовые сообщения в любое время, ответив на любое сообщение STOP. Отправляя номер своего мобильного телефона и устанавливая флажок, вы соглашаетесь получать текстовые сообщения от VSP Global® и его дочерних компаний.

11. Использование файлов cookie

Собираемая личная информация и способы ее использования:
VSP собирает анонимную, неличную информацию о пользователях этого сайта посредством временных сеансовые куки.Файлы cookie — это небольшие буквенно-цифровые идентификаторы, которые передаются на компьютер. жесткий диск через веб-браузер пользователя, что позволяет системам VSP распознавать браузер и предоставлять персонализированные функции. Срок действия сессионных файлов cookie истекает, когда вы закрываете браузер.

VSP будет собирать данные о действиях пользователя, которые не идентифицировать пользователя при посещении нашего веб-сайта.Эта информация может включать содержание просмотры пользователей, дата и время, когда пользователь просматривает этот контент, продукты, которые пользователь покупок или информации о местоположении пользователя, связанной с IP-адресом пользователя. адрес. Мы не собираем личную идентифицирующую информацию о пользователе, не будем ссылаться к любой защищенной медицинской информации, и не будет настраивать таргетинг рекламы на пользователя на основе конфиденциальных данные о здоровье.

Кроме того, VSP использует такие технологии, как файлы cookie и пиксели, чтобы отслеживать ваши деятельность на нашем веб-сайте и веб-сайтах наших сторонних рекламных компаний («наши Рекламные партнеры «), и могут использовать эти файлы cookie, чтобы предоставлять вам более релевантную информацию. реклама.Мы и сайты наших рекламных партнеров используем файлы cookie сеанса и постоянные файлы cookie, чтобы упростить навигацию и повысить удобство использования наш сайт, а также для мониторинга и оценки работы и использования нашего сайта.

Любые данные, используемые для обслуживания целевой рекламы, деидентифицируются и не используются для лично или напрямую идентифицировать пользователя. Мы требуем, чтобы третьи стороны, в том числе Издатели, направить уведомление и получить соответствующее согласие, если это требуется в соответствии с действующим законодательством.

Как передается сторонним компаниям:
VSP может работать с рекламными партнерами, чтобы помочь нам узнать вас и рекламные объявления для вас, когда вы посещаете веб-сайт или онлайн-службу в их сети. Мы также можем работать с рекламными партнерами, которые помогают нам узнавать вас на разных устройствах, чтобы показать вам релевантная реклама.Наши рекламные партнеры могут собирать информацию о ваших действиях на наш веб-сайт, веб-сайты наших Рекламодателей и другие веб-сайты или онлайн-сервисы в их сетях. Мы может также работать со сторонними компаниями, чтобы помочь нам с аналитикой веб-сайта, такой как оценка использование и функционирование нашего веб-сайта, чтобы мы могли продолжать улучшать веб-сайт и наши услуги.

Как мы используем файлы cookie и инструкции по отказу от будущих кампаний:
Мы можем использовать постоянные файлы cookie, чтобы отслеживать ваши действия, когда вы посещаете наш веб-сайт, и чтобы обслуживать вас релевантной рекламой.Наши рекламные партнеры также могут размещать постоянные файлы cookie на ваше устройство, когда вы посещаете наш веб-сайт или веб-сайты наших Рекламодателей, чтобы помочь нам распознать вы и показываете вам релевантную рекламу, когда вы посещаете их веб-сайт или онлайн-службу или веб-сайты в своих сетях. VSP собирает только ту информацию, которая не идентифицировать вас с помощью этих файлов cookie

В большинстве браузеров можно настроить отклонение всех файлов cookie.Справочная часть панели инструментов в большинстве браузеры сообщают пользователю, как запретить браузеру принимать новые файлы cookie, предоставлять уведомление о получении новых файлов cookie или полное отключение файлов cookie.

Инструкция по изменению личной информации (для пользователей):
Вы можете иметь право запрашивать доступ и получать информацию о личных информация, которую мы храним о вас, обновляем и исправляем неточности в вашей личной информации и заблокировать или удалить информацию, в зависимости от ситуации.Право на доступ к личной информации в некоторых случаях может быть ограничено требованиями местного законодательства. Вы также имеете право отказаться, бесплатно, от обработки вашей личной информации в маркетинговых целях. Все запросы на доступ, исправление, блокировку и отказ должны быть сделаны в письменной форме, подписаны, датированы и отправлено по почте в VSP, Attn: Member Services, 3333 Quality Drive, Rancho Cordova, CA, 95670.

12.
ЗАКОН О ЗАЩИТЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ДЕТЕЙ В ИНТЕРНЕТЕ Веб-сайт

VSP не направляет контент несовершеннолетним и не намерен собирать личная информация от Несовершеннолетних и, следовательно, не подлежит Детскому Закон о защите конфиденциальности в Интернете. Если Пользователь разрешает своему несовершеннолетнему ребенку, или ребенку, для которого Пользователь является законным опекуном («Несовершеннолетний») для доступа и использования функций Пользователь согласен с тем, что он / она будет нести исключительную ответственность за: (а) поведение такого Несовершеннолетнего в Интернете; (б) мониторинг доступа несовершеннолетнего к Сервису и его использования; и (c) последствия любого использования.

13. ВРЕМЯ ОТВЕТА

VSP отвечает на электронные письма, электронные сообщения и другие сообщения, как только достаточно практично. Время ответа ВСП не должно превышать максимальный период времени, может быть определено законом.

14. Доступ и вмешательство

Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать или пытаться использовать какие-либо функции на Сайте для каких-либо коммерческое назначение.Вы соглашаетесь с тем, что не будете использовать роботов, пауков или другие автоматические устройство, процесс или средства доступа к Сайту. Вы также не должны использовать какой-либо ручной процесс для отслеживать или копировать наши веб-страницы или контент, содержащийся на них, или для любых других несанкционированная цель без нашего предварительного письменного разрешения. Вы согласны с тем, что вы не будет использовать какие-либо устройства, программное обеспечение или процедуры, которые мешают правильной работе Сайт и вы не должны пытаться вмешиваться в его правильную работу. Ты соглашаетесь с тем, что вы не будете предпринимать никаких действий, которые навязывают необоснованное или непропорционально большая нагрузка на нашу инфраструктуру. Вы соглашаетесь, что не будете копировать, воспроизводить, изменять, модифицировать, создавать производные работы или публично отображать любой контент (за исключением вашего личного некоммерческого использования) с Сайта без предварительного прямое разрешение ВСП.

15.Несанкционированное использование сайта

Любое незаконное или несанкционированное использование Сайта является нарушением настоящих Условий. использования. У вас нет разрешения на доступ к Сайту любым способом, который нарушает эти Условия эксплуатации. Незаконное или несанкционированное использование Сайта включает, помимо прочего, несанкционированное создание или ссылка на Сайт, или несанкционированное использование любого робота, паука или другой автоматизированный процесс на Сайте. Это также является нарушением настоящих Условий Использование: (а) для запроса любого лица (или группы лиц, действующих согласованно), более более 100 страниц контента с Сайта за любой 24-часовой период (далее именуемый как «злоупотребление»).

16. ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ НАРУШЕНИЕ ЭТИХ УСЛОВИЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИЛИ ЗАКОНА; ИНЪЮНКТИВНАЯ, СПРАВЕДЛИВАЯ ПОМОЩЬ И ЛИКВИДАЦИЯ УБЫТКИ

Нарушение (я) настоящих Условий использования, включая несанкционированный доступ или несанкционированное использование Сайт может быть исследован, и могут быть предприняты соответствующие юридические действия, в том числе, без ограничений, гражданские, уголовные и / или судебные запреты.Вы понимаете и соглашаетесь что по собственному усмотрению и без предварительного уведомления VSP может прекратить действие вашего доступ к Сайту, удаление любого неавторизованного Пользовательского контента или осуществление любых других законных или доступное средство правовой защиты, если VSP считает, что ваше поведение или поведение лицо, с которым, по мнению VSP, вы действуете согласованно, или предоставляемый вами Пользовательский контент, нарушает или не соответствует настоящим Условиям или закону, или нарушает права VSP или другой пользователь Сайта. Вы соглашаетесь с тем, что денежная компенсация не может достаточное средство правовой защиты для VSP в случае нарушения настоящих Условий, и вы соглашаетесь с применение судебного запрета или иного средства правовой защиты в случае таких нарушений.

Вы соглашаетесь с тем, что неправомерное использование сайта, как определено выше, причиняет ущерб и вред компании VSP. в виде, среди прочего, снижения деловой репутации и увеличения связанных с этим расходов с ответом на неправомерное использование сайта.Вы также соглашаетесь с тем, что денежная компенсация за Злоумышленное использование сайта трудно установить, и это доказательство денежного ущерба за Злоупотребление будет дорогостоящим и неудобным для расчета. Соответственно, вы соглашаетесь с тем, что судебный запрет или иное средство правовой защиты на справедливой основе гарантируется в случае неправомерного использования. Следовательно, вы согласны что если вы или другие лица действуете совместно с вами, в одиночку или коллективно, запрашиваете больше, чем 100 страниц контента с Сайта в любой 24-часовой период, вы и те, кто действует совместно с вами может нести солидарную ответственность за разумные гонорары, гонорары свидетелей-экспертов и расходы, связанные с судебным запретом или другим правом облегчение.

17. Дополнительная информация

Этот веб-сайт принадлежит Vision Service Plan (VSP). Дополнительная информация по ВСП можно запросить, написав в VSP, Attn: Legal Division, 3333 Quality Drive, Rancho Кордова, Калифорния, 95670.

Если в настоящие Условия обслуживания внесены какие-либо изменения, они будут незамедлительно отражено в условиях, изложенных в Интернете.

Исправлено в феврале 2018 г.

Как естественным образом улучшить слабое зрение у детей

Последнее обновление

Вызывает тревогу то, что в наши дни растет число детей, носящих электрические очки. Технологии призваны помочь нам и упростить нашу жизнь, но слишком много изобретений повлияли на здоровье детей и сделали их ленивыми. Если у вас есть дети, вы знаете, сколько времени они проводят, смотря телевизор, просматривая Интернет на компьютере, играя в игры на мобильных телефонах и читая на цифровых планшетах.Слишком много времени на эти устройства может быть опасным для их тела и особенно повлиять на их зрение. Маленькие дети и подростки стали более склонными к проблемам со зрением. Однако эту растущую проблему можно обуздать, если принять своевременные меры и меры предосторожности.

Естественные способы улучшить зрение у детей

Есть много естественных способов улучшить зрение вашего ребенка. Чтобы защитить их глаза и сохранить их здоровье, вы должны убедиться, что ваш ребенок придерживается здоровой диеты и ведет здоровый образ жизни.Хотите знать, как улучшить зрение вашего ребенка естественным путем? Адекватное питание, физические упражнения и регулярные осмотры — простые шаги для решения проблемы плохого зрения.

Вот несколько способов улучшить зрение ваших детей:

Еда и добавки

Сбалансированная диета, богатая необходимыми питательными веществами, — это решение для хорошего здоровья глаз. Ниже перечислены продукты, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион:

1. Зеленые листовые овощи

Антиоксидантные свойства каротиноидов предотвращают попадание свободных радикалов в глаза.Эти каротиноиды в изобилии содержатся в зеленых листовых овощах, богатых витамином А. Они также содержат другие витамины и минералы, такие как кальций, витамин С и витамин B12. Итак, начните давать ребенку щедрые порции брокколи, капусты и листовой капусты. Шпинат также полезен для хорошего зрения, поскольку он богат антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин. Однако эти листовые овощи нельзя переваривать. Лучше всего употреблять в сыром виде.

2. Другие красочные овощи

Овощи, такие как помидоры и редис, предотвращают дегенерацию желтого пятна (которая является основной причиной потери зрения) и катаракту.Другие красочные овощи, такие как морковь и сладкий картофель, богаты бета-каротинами, которые обеспечивают защиту от солнца и сохраняют здоровье сетчатки. Стручковый перец также полезен для улучшения зрения вашего ребенка. Кабачки богаты антиоксидантами, такими как зеаксантин и лютеин, и защищают глаза.

3. Орехи и семечки

Фисташки, кешью, миндаль, грецкие орехи и арахис богаты витамином Е и естественным образом снижают вероятность миопии у детей. Эти орехи также содержат некоторое количество омега-3 жирных кислот.Вместе эти жирные кислоты и витамин Е предотвращают сухость глаз. Употребление семян льна и семян чиа также может решить проблемы с глазами.

4. Рыбий жир

Рыбий жир можно получить из таких рыб, как лосось, скумбрия и тунец. Наша сетчатка состоит из DHA, жирной кислоты, содержащейся в рыбьем жире. Недостаток DHA в сетчатке может вызвать сухость и проблемы с глазами. Давайте ребенку рыбий жир, чтобы предотвратить сухость и снизить вероятность проблем с глазами.

5. Бобовые

Биофлавоноиды и цинк, которые в большом количестве содержатся в бобовых, могут предотвратить повреждение сетчатки. Дети должны есть бобовые, такие как черноглазый горох, чечевица и фасоль, для здорового зрения. Мы знаем, что дети не любят есть бобовые, но не слушаем жалобы вашего ребенка. Бобовые полезны для здоровья глаз, и вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок ел их.

6. Цельнозерновые

Цинк необходим для глаз и содержится в цельнозерновых продуктах, таких как цельная пшеница и коричневый рис.Цельнозерновые продукты также богаты другими полезными для зрения питательными веществами, такими как ниацин и витамин Е. Поэтому не давайте ребенку такие белые углеводы, как белый хлеб, макароны и простой рис, и отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.

7. Яйца

Яйца богаты витамином А и белками. Они также богаты лютеином, антиоксидантом, который предотвращает слепоту и борется с дегенерацией желтого пятна. Яйца также поддерживают структурную целостность глаза и обеспечивают правильное функционирование глаз. Итак, позвольте вашему ребенку есть яйца и избегайте проблем со зрением.

8. Фрукты

Витамин C необходим для здоровья глаз и может быть получен из цитрусовых, таких как апельсины, гуава, лимоны, помидоры и т. Д. Защитите своего ребенка от глазных инфекций и болезней, дав ему клубнику. Оранжевые или желтые фрукты, такие как манго, папайя и абрикосы, богаты витамином А, который жизненно важен для предотвращения куриной слепоты. Абрикос — это супер-фрукт, богатый каротиноидами, бета-каротином и ликопином, и его нужно регулярно давать детям.Черника и виноград содержат антоцианы, которые улучшают ночное зрение и тем самым помогают глазам легко адаптироваться к темноте. Черника также содержит улучшающие зрение флавоноиды, такие как ресвератрол, кверцетин и рутин. Итак, давайте ребенку фрукты ежедневно.

9. Говядина

Темное мясо — богатый источник цинка. Он также содержится в устрицах. Цинк — это минерал, который доставляет витамин А из печени в сетчатку. Это помогает в непрерывном производстве меланина в глазах.Меланин — это пигмент в глазах, который поддерживает фоторецепторы и стержни сетчатки в здоровом состоянии и борется с куриной слепотой.

10. Авокадо

Лютеин — это каротиноидный витамин, который предотвращает такие заболевания глаз, как катаракта, и улучшает зрение у детей. Авокадо богат лютеином, и его необходимо регулярно употреблять.

11. Витаминные добавки

Если ваш ребенок привередлив в еде и не получает правильного питания из еды, вам следует обратиться к витаминным добавкам.Мультивитаминные сиропы и другие пищевые добавки, такие как соки и коктейли, удовлетворят потребности его организма в питании и предотвратят проблемы с глазами.

Упражнения

Ниже приведены некоторые упражнения, которыми вы можете заниматься с детьми каждый день.

  • Попросите ребенка двигать глазами вверх и вниз. Скажите ему, чтобы он посмотрел на потолок и сфокусировался, затем посмотрел вниз и сфокусировался. Попросите его сделать 10 повторений этого упражнения. Затем измените положение в стороны и повторите то же самое.
  • Теперь это упражнение может быть интересным для вашего ребенка. Попросите его по-разному двигать глазами. Он может двигать глазными яблоками по диагонали, зигзагообразно, а также по горизонтали и вертикали — 8. Заставьте его сделать 10-20 повторений. этого упражнения. Однако убедитесь, что он двигает только глазами, а не головой.
  • Еще одно простое упражнение — «моргание». Дети, как и взрослые, не часто моргают, что приводит к проблемам со зрением. Попросите ребенка часто моргать, чтобы глаза оставались влажными.
  • Еще одно упражнение, которое может сделать ваш ребенок, — это «закатить» глаза. Попросите его медленно закатить глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки. Пусть он это действие повторит.
  • Заставьте его взмахнуть веками примерно 30 раз, затем закройте их и отдохните пару минут.
  • Регулярное выполнение упражнения «сдвиг глаз» также может улучшить его зрение. Заставьте его начать с фокусировки на удаленном объекте, а затем переключить фокус на ближайший объект. Пусть он сделает 10 повторений этого упражнения. Чтобы вашему ребенку было проще, вы можете попросить его держать руку прямо, поднять большой или указательный палец вперед и сместить его фокус с картины или фотографии на дальней стене на этот палец.
  • Прикрепите шар к веревке и раскачивайте его как маятник. Попросите ребенка отслеживать движение мяча вперед и назад, не двигая головой.
  • Помассируйте область вокруг глаз кончиками пальцев, чтобы также расслабить глаза. Вы даже можете помассировать его шею для расслабления.
  • Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев. Слегка надавите, чтобы стимулировать глаза.
  • Практикуйте глубокое брюшное дыхание для получения достаточного количества кислорода.

Здоровые привычки

Вот некоторые здоровые привычки, которые могут помочь вам улучшить зрение вашего ребенка и улучшить зрение:

  • Дайте ему здоровую пищу.По возможности воздержитесь от употребления нездоровой пищи, полуфабрикатов, газированных напитков и рафинированного сахара.
  • Всегда обеспечивайте достаточное освещение или естественное освещение, когда ваш ребенок читает или учится.
  • С религиозной точки зрения избегайте длительного использования компьютеров и других гаджетов. Поощряйте ребенка делать перерывы через определенные промежутки времени.
  • Убедитесь, что ваш ребенок высыпается и должным образом отдыхает, так как это сохранит его глаза здоровыми. Расслабление глаз также важно, как хорошее питание и упражнения.

Здоровый образ жизни — ключ ко всем проблемам со зрением. Позвольте своим глазам есть здоровую пищу, хорошо спать и делать упражнения для острого зрения и, конечно же, здорового тела.

Регулярный осмотр глаз

Периодический осмотр глаз может помочь уменьшить проблемы со слабым зрением у детей ясельного возраста. Проконсультируйтесь с квалифицированным и опытным врачом и регулярно проверяйте глаза вашего ребенка. Своевременные действия и лечение могут безмерно помочь вам и вашему ребенку.

В наши дни у детей обычно проблемы со зрением, но с помощью этих простых изменений образа жизни и здоровых привычек вы можете быть уверены, что глаза вашего ребенка будут в безопасности.Сбалансированная диета, обогащенная всем необходимым питанием, упражнениями и полноценным сном, сделает глаза вашего ребенка здоровыми и счастливыми.

Также читайте: Советы по уходу за глазами для детей

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *