Чай при беременности: Можно ли беременным пить зеленый чай? / Mama66.ru

Содержание

Можно ли беременным пить зеленый чай? / Mama66.ru

Всем известно, что беременность требует от женщины пересмотра ее пищевых привычек. Целый перечень продуктов и блюд оказывается под полным запретом, не менее длинный список продуктов подразумевает употребление в ограниченных количествах. То же самое касается и разнообразных напитков. Так, крайне не желательно употреблять во время беременности кофе или энергетические напитки.

Кофе при беременности

Кофе при беременности

Впрочем, избыточное потребление кофе не желательно и в обычной жизни, а не только в период беременности. Всё-таки кофеин в больших количествах пагубно влияет на сердце и сосуды, а также на целый ряд других органов и тканей. Именно поэтому многие женщины, которые поняли силу здорового питания, переходят на зеленый чай, и им, конечно же, хочется знать, можно ли пить зеленый чай беременным?

Полезные свойства зеленого чая

Однако для начала хотелось бы поговорить о том, почему зеленый чай настолько востребован среди поклонников правильного питания. Причина, конечно же, кроется в уникальных свойствах этого поистине волшебного напитка.

Зеленый чай – это те же самые чайные листья, но они проходят несколько другую обработку, а значит, и состав чая становится несколько иным. Прежде всего, это прекрасный источник антиоксидантов — веществ, которые останавливают старение и разрушение клеток, повышают здоровье и так далее.

Кроме того, именно в зеленом чае содержатся такие необходимые элементы, как цинк, магний, железо, кальций. Зеленый чай наилучшим образом влияет на иммунитет, состояние зубов и костей, да и многих других систем организма.

Не обошлось в зеленом чае и без кофеина. Из всех напитков из листьев чайного дерева, именно в зеленом чае действительно много кофеина. Это обеспечивает бодрящий, освежающий эффект, который для него характерен. Замечено, что зеленый чай тонизирует значительно сильнее, чем пресловутый кофе.

Можно ли беременным зеленый чай?

Вот мы и подошли к сути статьи: можно ли беременным пить зеленый чай?

Всё-таки, это полезнейший и вкуснейший напиток. Было бы очень грустно, если бы от него во время ожидания ребенка приходилось отказываться. К счастью, и необходимости в этом никакой нет. Однако и злоупотреблять волшебным напитком не стоит.

Зеленый чай при беременности

Зеленый чай при беременности


Судите сами, в нем содержится кофеин, а о его вреде известно уже каждому. Кроме того, он оказывает возбуждающее, тонизирующее действие на весь организм и, конечно же, на нервную систему. Переизбыток кофеина может привести к тому, что не только мама будет мучиться от бессонницы, но и ее малыш будет постоянно перевозбужден. В свою очередь, для такого состояния характерен перерасход энергии.

Считается, что безопасная доза кофеина в сутки – 200 г. Если пересчитывать в чайных чашках, получится что-то около 3-4 чашек. Но в указанный норматив входит и тот кофеин, который организм получает из других источников, поэтому лучше ограничиться

2 стаканами чая в день. Обратите внимание, что важно не только ограничить количество чая, но и правильно выбирать время для чаепития. Перед сном зеленый чай будет явно лишним.

Еще одна не самая приятная особенность зеленого чая в том, что он снижает эффективность всасывания фолиевой кислоты. А ведь это один из самых важных элементов для развития ребенка. Поэтому стоит быть аккуратнее с зеленым чаем во время беременности.

Учитывая, что в других видах чая кофеина содержится меньше, чем в зеленом, употреблять их можно с меньшей осторожностью. Особенно это касается белого чая, впрочем, и черный вполне подойдет.

Идеальным напитком для беременных женщин будет чай каркаде. В жару он прекрасно освежает, укрепляет сосуды, помогает выводить лишний холестерин. Воздержаться от каркаде стоит только людям с больным желудком, так как в красном чае высоко содержание кислот.

Осторожнее всего нужно быть с травяными чаями. Целый ряд трав, которые могут входить в различные травяные сборы, строго противопоказан беременным, в том числе женьшень, рыжий вяз, чернобыльник, лакрица, хмель, шалфей, фенхель, душица и так далее.

Подведем итоги: зеленый чай – напиток крайне полезный, и в полном отказе от него в течение беременности нет никакой необходимости. Однако злоупотреблять им, как и другими напитками и блюдами, не стоит. Во всем нужно знать меру, и тогда никаких осложнений и неприятностей не возникнет.

Советуем почитать: Нужно ли будущим мамам отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне, и можно ли принимать ванну с солью во время беременности?

Зелёный чай при беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Большая популярность зелёного чая в последнее время оправдана его полезными свойствами. Именно полезные свойства зелёного чая и содержание в нём большого количества антиоксидантов и микроэлементов объясняет всеобщее предпочтение зелёного чая черному чаю. Беременность женщины, безусловно, обязывает к изменению привычного образа жизни и питания в частности, а иногда и отказу от каких-то продуктов, ввиду возникшей ответственности за безопасное развитие плода и успешные роды ребёнка. Всё это стимулирует более серьёзное отношение беременной женщины к выбору продуктов питания и напитков.

Беременные почитательницы зелёного чая, рано или поздно, задаются вопросом – можно ли употреблять зелёный чай при беременности? Специальные методы обработки зелёного чая позволяют сохранять максимально много веществ и микроэлементов, чем и обеспечивается его большая полезность. Но зелёный чай при беременности, необходимо употреблять очень ограничено, и это объясняется целым рядом научно обоснованных причин. Достаточно давно известен тот факт, что зелёный чай содержит максимальное содержание кофеина, из всех кофеинсодержащих продуктов и напитков. Как известно, кофеин способствует повышению кровяного давления, учащению сердцебиения.

Бесконтрольное употребление зелёного чая при беременности, особенно опасно может быть во втором триместре беременности, кроме этого кофеин может повлиять на развитие плода, замедлив его формирование и развитие. Возможно повышение вероятности недоношенной беременности. Содержание кофеина в зелёном чае обязательно к расчёту общего употребляемого количества кофеина в сутки. Научно подтвержденая максимальная доза кофеина, безопасная и для будущей мамы и для ребёнка, составляет не более 200 мл в сутки. Это примерно четыре чашки зелёного чая. Но при расчёте общего количества кофеина, учитывайте и другие возможные источники его поступления в организм. Специалистами просчитано, что женщине употребляющей зелёный чай при беременности, без вреда для себя и ребёнка, с получением максимальной пользы, достаточно выпивать два стакана в сутки.

Еще один существенный момент, подтверждающий ограниченное употребление зелёного чая при беременности – это научное исследование, подтверждающее, что зелёный чай снижает активность фолиевой кислоты как химического элемента. Фолиевая кислота — важный элемент при беременности, принимающий участие в формировании и развитии плода. Соответственно, при снижении активности фолиевой кислоты, увеличивается риск развития всевозможных отклонений в развитии плода. Опять же, всё это возможно, если женщина бесконтрольно и неограниченно употребляет зелёный чай при беременности.

Употребление зеленого чая беременной женщиной в пределах двух стаканов в сутки обеспечит максимальное количество полезных веществ. Ведь зелёный чай является лидером по содержанию антиоксидантов, укрепляющих и омолаживающих организм. Но состав зелёного чая не ограничивается наличием антиоксидантов, в нём так же в большом количестве содержатся полезные микроэлементы, например, цинк, магний, кальций, железо. Благоприятное воздействие на весь организм, стабилизация уровня артериального давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализация уровня сахара и холестерина в крови, укрепление иммунной системы – всё это чудодейственные свойства зелёного чая. Так же при употреблении зелёного чая при беременности, очень важна его полезность для состояния зубов и костей. Симптомы токсикоза при беременности поможет нейтрализовать стакан зеленого чая. Опять же, не лишним будет напомнить о соблюдении нормы суточного употребления зелёного чая при беременности. Во время беременности не рекомендуется употребление зелёного чая сразу после еды или во время еды, так как смешиваясь с пищей, зелёный чай не лучшим образом сказывается на её усвоении в желудке. Зелёный чай имеет сильное мочегонное действие и поэтому употребление его при беременности влечет увеличение нагрузки на почки. Это необходимо учитывать, если у беременной имеются осложнения с почками или циститом. Итак, взвесив все за и против, можно сделать вывод, что зелёный чай при беременности в ограниченных количествах принесёт пользу и женщине и будущему ребёнку.

Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

  • Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
  • Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Чай при беременности: можно или нет?


Любая женщина на период своей беременности должна понять, что в этом новом состоянии и вести себя нужно по-новому. В том числе это относится и к рациону питания. Одни продукты должны быть абсолютно исключены из меню, употребление других нужно свести к минимуму.

То, какие напитки женщина пьет, не менее важно, чем то, какую пищу она ест. Мы же собираемся поговорить о чае. Причем о чае в расширенном понимании слова “чай”. То есть не только о напитке, полученном в результате заваривания листьев чайного куста.
можно ли беременным пить чай

можно ли беременным пить чай
В расширенном понимании, чай – это напиток, приготовленный путем заваривания любого растительного материала. Соответственно, чаи бывают разные. Поэтому, хотя бы приблизительно нужно понимать, какой чай при беременности можно пить, а какой лучше не стоит.

Какой чай можно пить

Чай, как листья чайного куста, беременным пить однозначно. Вот только злоупотреблять им не следует. Самые известные сорта и черный. Оба этих сорта содержат кофеин, которого в крепко заваренном чае не меньше, чем в том же кофе. Вся разница состоит только в длительности усваивания кофеина организмом. В состав черного чая входит много полезных организму веществ. Это витамины B, C, PP, K, пантотеновая кислота, теофиллин и теобромин. Кроме того, чай содержит и минеральные вещества. Это фтор, кальций, калий, фосфор и магний. Еще больше полезных для беременной женщины веществ содержится в зеленом чае. Пить более предпочтительно, чем черный. Его употребление способствует проницаемости и эластичности сосудов. Беременные женщины нередко страдают от повышенного давления. Так вот, зеленый чай поможет привести его в норму. Также зеленый чай содействует укреплению зубной эмали, что во время беременности весьма актуально.

Не стоит чая пить слишком много. Также не стоит делать его чересчур крепким. Если вы пьете чай с молоком, то имейте в виду – чай нужно лить в горячее молоко, а никак не наоборот. Если женщина очень уж сильно любит крепкий чай, но на время беременности вынуждена от него отказаться из-за кофеина, то ей можно посоветовать белый чай. Белый чай исключительно полезен и почти не содержит кофеина. Этот сорт чая положительно воздействует на иммунную систему, снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Кроме этого, белый чай имеет антибактериальные свойства, придает коже здоровый внешний вид, укрепляет сердечно-сосудистую систему и зубную эмаль. Только вот белый чай очень плохо переносит транспортировку, так что встретить его в наших краях почти нереально. Даже если он и встретится, то почти наверняка окажется подделкой. Так что достать настоящий белый чай можно только в тех странах, где он непосредственно растет.

Большую пользу при беременности оказывает чай из плодов шиповника. Он богат железом и витаминами B, C и PP. Еще можно пить чай из плодов смородины. Весьма полезен имбирный чай. Сделать его несложно. Нужно просто залить кипятком корень имбиря. Затем чай должен настояться на протяжении минут, после чего туда добавляется лимонный сок и мед. Еще беременным можно пить чай из мяты. Мятный чай хорошо пить натощак. Он убирает тошноту и способствует пищеварению. Можно пить чай из ромашки, только немного – чашку в день, не больше. Он хорошо успокаивает.

Если существует вероятность выкидыша, ромашковый чай противопоказан. Если беременную женщину достал токсикоз, то можно просто пожевать сухой чай.

Некоторые рецепты витаминных чаев

Смешайте равные доли сбора черной смородины и шиповника. Залейте столовую ложку смеси кипятком в количестве 400 мл. Дайте 10 минут настояться. Все, чай готов. Рекомендуется принимать по полстакана, но не более, чем 4 раза в день.

Смешайте равные доли листьев смородины, малины, брусники и плоды шиповника. Затем нужно залить стаканом воды 2 столовые ложки смеси и кипятить в течение 10 минут. После чего отвар должен 40 минут настаиваться. Затем его нужно процедить и чай готов. Употреблять напиток нужно по 100 мл, дважды в день.

Смешайте равные доли плодов рябины и шиповника, а также листья черники. Залейте двумястами миллилитрами кипятка 2 столовые ложки смеси и кипятите минуты три. Дать настояться 30 минут, затем отвар необходимо процедить. Употреблять такой чай следует по 100 мл трижды в день.

Какой чай при беременности пить можно, а какой лучше не пить – вопрос довольно спорный. По утверждениям фитотерапевтов, все травяные чаи очень полезны. Некоторые врачи с эти не соглашаются. Так что, до конца этот вопрос еще не исследован.

Какой чай во время беременности пить нельзя

Любой полезный чай в большом количестве станет вредным. Большие дозы зеленого чая могут отрицательно отразиться на развитии плода. Не только из-за количества кофеина, но также и потому, что зеленый чай может затруднить усвоение организмом фолиевой кислоты. А для развития плода она очень необходима. Так что зеленый чай пить следует в ограниченном количестве.

Лучше всего на вопрос “какой чай при беременности можно пить?” сможет ответить гинеколог.

Несмотря на то, что травяной чай продукт полностью натуральный, некоторые из них могут представлять собой опасность для здоровья беременной женщины. Это чаи, содержащие шалфей, женьшень, воронец, лакрицу, ржавый вяз, болотную мяту, фенхель, и чернобыльник. Если же вы не можете точно знать, что входит в состав травяного чая, то его лучше не пить. Некоторые его компоненты могут спровоцировать активность матки.

Другие же компоненты могут стать причиной аллергической реакции. В состав травяных чаев входят цветки, листья, ягоды и корни самых разнообразных растений. На сегодняшний день еще полностью не исследовано

какой можно пить при беременности (травяной, черный)

Во время беременности женщина должна тщательно продумывать свой рацион. Это касается не только еды, но и потребляемой жидкости. Для нее самым безвредным напитком считается только вода. Остальные обладают относительной пользой и безопасностью.

Какой чай можно беременным

Любой чай для беременных – это способ разнообразить рацион, получить удовольствие и пользу или наоборот вред. Чтобы минимизировать любые негативные воздействия на плод, нужно знать, какой чай можно пить, а от какого лучше отказаться. Для начала о том, что чай можно пить любой, но не крепкий и не более 1 чашки в день. Даже о кофе врачи говорят аналогично.

Чай может быть опасен большим содержанием кофеина или вредными микробами, которые могут в нем присутствовать при неправильном хранении. В черном крепком чае больше всего кофеина. Белый считается менее тонизирующим и самым богатым на полезные вещества. На ранних сроках беременности черный крепкий чай лучше не употреблять, чтобы не перевозбуждать нервную систему и не приводить матку в тонус.

Показан черный чай при беременности в случае проблем с пищеварением. Он очищает желудок и кишечник, не дает патогенной микрофлоре активно размножаться, обладает вяжущим действием. Но пить его нужно без сахара. Некрепкий зеленый чай хорош тем, что обеззараживает ротовую полость и помогает справиться с приступами тошноты. Некоторые женщины даже жуют распаренные зеленые листья, чтобы справиться с токсикозом.

Зеленый чай в умеренном объеме хорош и по другим причинам:

  • снимает отеки, выводит лишнюю жидкость посредствам мочегонного действия;
  • обладает противовоспалительным свойством, борется с микробами и бактериями;
  • обладает легким обезболивающим эффектом;
  • хорошо утоляет жажду;
  • обладает тонизирующим эффектом;
  • богат витаминами, микро- и макроэлементами.

Полезен зеленый чай с жасмином при беременности при условии, что он был ароматизирован натуральным эфирным маслом. Для смягчения тонизирующего эффекта от зеленого напитка можно добавить в чашку ¼ часть молока.

Чай с имбирем
Зеленый с лимоном и имбирем помогает при токсикозе

Неоднозначно относятся врачи к травяным чаям при беременности. Серьезные исследования воздействия трав на организм будущей мамы не проводились. Информация в большей степени получена из области народной медицины, где многие столетия первым лекарством считалась липа, ромашка, укроп, малина, тысячелистник и другие травы. Они широко применяются и в педиатрии.

Можно ли беременным чай Пуэр? Ответ скорее отрицательный. Это сильноферментированный крепкий чай, богатый сложными органическими веществами, которые образуются в листьях в процессе длительной ферментации. Он богат танинами, поэтому может вызвать эмоциональное перенапряжение и проблемы со сном.

Можно ли беременным пить чай каркаде? Это хорошая альтернатива любым другим чаям. Он богат витаминами и антиоксидантами, в нем много железа, но его кислый вкус может спровоцировать неприятные ощущения в желудке при неправильном уровне кислотности.

Можно ли пить черный чай с медом и лимоном? Такой напиток хорошо согревает, поэтому его пьют во время простуды. Мед поможет справиться с патогенной микрофлорой, а лимон – укрепить иммунитет.

Нужно помнить, что любой чай во время беременности – это дополнительный источник жидкости, поэтому при склонности к повышению артериального давления и при отеках его употребление следует ограничить.

Травяные напитки можно употреблять не чаще 1 раза в день и не более 3-4 дней подряд. Исключение составляют лишь те сборы, которые принимают по назначению врача для поддержания функциональной работы органов и систем.

Свойства разных видов чая

Чтобы понимать, какой чай пить при беременности можно без серьезных опасений, нужно знать действие его компонентов на организм.

Из травяных чаев для беременных самыми популярными являются:

  • липовый;
  • с малиной;
  • с листьями смородины;
  • с мятой;
  • имбирный.

Их употребляют при простуде, при проблемах с пищеварением, легком недомогании, боли в суставах. Когда можно пить беременным напиток с мятой? Такой чай обладает легким седативным действием, помогает справиться с нервозностью, повысит глубину сна. Но чтобы забеременеть, его пить не рекомендуют как женщинам, так и мужчинам. Мятным настоем можно полоскать горло при простуде.

Мята
Мята – одна из самых безвредных трав для будущих мам и малышей

Малиновый напиток считается условно безопасным, так как содержит много салициловой кислоты. Его не рекомендуют в первый триместр беременности. Показан при простуде с повышением температуры тела. Аналогичным действием обладает липовый чай, который параллельно снимает воспаление и обладает потогонным действием.

В чаях с листьями смородины много витамина С и К, которые положительно действуют на иммунитет и улучшают состояние костей. Если женщина ощущает боли в пояснице и ногах, такой напиток будет ей полезен. Принимать его разрешается по 1 стакану в день не более 10 дней.

Для снятия отеков, борьбы с токсикозом и укрепления иммунитета полезен имбирный чай. Его мочегонные свойства стимулируют мочевыделительную функцию организма, от чего мягко выводится лишняя жидкость. Такой напиток работает не хуже, чем специальный почечный.

Лучший чай для будущих мам

Это напиток из сушеных ягод и фруктов. Такой никогда не будет опасен, если только у женщины нет аллергии. Данный продукт носит название чайный напиток, но к чаю не имеет никакого отношения, так как в составе не имеет самих чайных листьев.

Ягодно-фруктовый напиток можно пить при беременности без ограничений, как теплый или холодный компот. Какие ингредиенты в него можно включить, если готовить дома?

  • измельченные плоды шиповника;
  • сушеные яблоки и груши;
  • кусочки сушеной вишни, ягоды клюквы и черной смородины.

Для пикантности и аромата можно добавить немного цедры апельсина. Зимой такой вкусный напиток пьют горячим. Летом его можно охладить и дополнительно добавить кубики льда. Подобные напитки отличаются высоким содержанием пектинов, витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот. Они разжижают кровь, чистят пищеварительную систему, улучшают состояние кожи, придают сил. Кроме этого, кусочки фруктов и ягод можно съесть.

Фруктовый чай
Такая заварка вкусна, полезна и безопасна

О том, что женщина никогда так не бережет себя, как во время беременности, знает каждый. Чтобы не подвергать жизнь будущего малыша опасности, нужно грамотно создавать свой рацион, умело распределять нагрузки и радовать себя как можно чаще. Чашечка ароматного чая в приятной обстановке – это те минуты ежедневной радости, которые может позволить себе каждая женщина.

Какие травяные чаи можно пить беременным?

В период вынашивания малыша, женщина должна следить за своим питанием и пополнять рацион множеством витаминов. Не стоит исключать физическую активность, а также следует распределить питьевой режим. Будущие мамы интересуются, какие травяные чаи можно пить беременным, чтобы не навредить малышу.

Основная информация

Очень важно правильно подобрать целебный напиток для употребления и выбрать дозировку в период беременности. При покупке фиточая обязательно следует обратить внимание на состав. В нем могут находиться травы, которые принесут вред плоду. Лучше выбирать фиточай в аптеках по рекомендациям специалиста. Они помогут подобрать лучший сбор и посоветуют как его употреблять.

Можно ли пить травяной чай при беременности? Конечно да! Все врачи рекомендуют особенно использовать их в период вынашивания. Это поможет избавиться от токсикоза и предотвратить применение лекарственных препаратов. Народные средства на много лучше химических веществ.

Травы обладают ароматным вкусом и приятным запахом. Они способны поднять настроение любой женщине и насытить организм нужными микроэлементами.

Если пить травяной чай — это помогает укрепить организм, поднимает иммунитет, избавляет от многих заболеваний и облегчить течение беременности. В сборы, также можно самостоятельно добавлять любой отвар, который разрешается.

Чай из трав для беременных отличная замена зеленому и черному. В них содержится довольно большое количество кофеина, что не рекомендуется в период вынашивания. Желательно сократить их употребление или полностью исключить из рациона.

Полезные травы

Между разрешенных трав, есть растения, которые не рекомендуется употреблять в первом триместре. К ним относятся: ромашка, листья малины и крапива. Они могут вызвать кровотечение. Также, не рекомендуются мочегонные растения и очищающие кишечник, они способны привести к обезвоживанию.

Какой травяной чай можно пить при беременности:

  • имбирь. Он отлично убирает утреннею тошноту, рвоту, справляется с частыми запорами и улучшает пищеварение. 3 маленьких ломтика хватит на 200 мл горячей воды;
  • крапива. В ее состав входит кальций, магний, фосфор и железо, что помогает предотвращать анемию;
  • мята. Ее можно употреблять как отдельно, так и в сборе. Мятный чай обладает успокоительным действием, избавляет от бессоницы и расслабляет мышцы;
  • одуванчик. Его предпочитают на поздних сроках, так как он выводит лишнюю жидкость из организма. Желательно цветок одуванчика пить с другими травами, за счет горького вкуса;
  • гибискус. Известный чай каркаде обладает большим количеством витамином С, что помогает справляться во время простудных заболеваний и нормализует артериальное давление;
  • иван-чай. На Руси его называли как кипрей и пили вместо обычного. Он содержит витамины А, В, С, марганец и другие микроэлементы. Успокаивает нервную систему и рекомендуется при угрозе выкидыша.

Также, можно пить ромашку, укроп, липу, шиповник, листья смородины и малины. В них содержатся все витамины группы В, С, фолиевая кислота, каротин и магний.

Противопоказания

Самые полезные травы могут пагубно сказаться на организме женщины. Не стоит останавливаться на одном напитке, он вызывает привыкание и приводит к побочным действиям.

Существуют определенные травяные чаи для беременных, которые полностью рекомендуется исключить в этот период.

Запрещенные чаи:

  • токсичные растения для плода — жимолость, полынь, чистотел;
  • с первых недель вынашивания организм начинает вырабатывать большое количество гормонов. Некоторые растения способны тормозит эту функцию. Это — зверобой, солодка, шишки хмеля;
  • Травы влияющие на свертываемость крови: кровохлебка, донник, арника;
  • Душицу, календулу, петрушку, шалфей, алое девушка не должна употреблять как отдельно, так и в любых сборах. Они усиливают приток крови к матке, повышают ее тонус, что приводит к выкидышу. В древние времена эти травы использовались для нежелательной беременности.

Многие не знают траву матрешку и приобретают ее в сборе. Это та же душица. Она имеет много полезных свойств, но к сожалению относится к противопоказанным растениям для женщин ждущих ребенка.

Пить матрешку при беременности категорически запрещается, даже в малых количествах, но можно использовать ее наружно. Она помогает заживлению ран и справляется со стоматитом, а также заболеваниями в полости рта. Чай с матрешкой можно сочетать и с другими отварами для наружного применения.

Во время беременности будущая мама нуждается в поднятии иммунной системы, так как все витамины организм расходует на развитие плода. Любой разрешенный чай с травами обеспечит женщину нужными питательными веществами. Но при употреблении лучше проконсультироваться с гинекологом.

Возможно есть индивидуальности беременности, при которых стоит отказаться от некоторых растений.

Какие чаи можно пить во время беременности?

Большинство людей культурно укоренились в ритуале выпить чашку чая утром или вечером. Другие пьют его по привычке и из любви к освежающему ощущению, которое доставляет им чашка свежезаваренного чая. В любом случае, чай — один из самых потребляемых напитков людьми во всем мире, в том числе беременными женщинами.

Но полезна ли утренняя чашка чая, которую вы пьете каждый день, для вас и вашего будущего ребенка? Сколько его нужно пить, чтобы избежать побочных эффектов? Узнайте в этом посте MomJunction о том, как пить чай во время беременности.

Безопасно ли пить чай во время беременности?

Да, употреблять умеренное количество чая во время беременности безопасно. Чайные листья содержат полифенолы и антиоксиданты, которые защищают здоровье сердца и повышают иммунитет (1). Однако они также содержат кофеин, которого следует потреблять не более 200 мг в день (2).

Количество кофеина в чае

Содержание кофеина в чашке чая зависит от таких факторов, как происхождение, обработка, время заваривания и температура заваривания.Как правило, одна чашка чая, включая молочный чай, белый чай, черный чай, улун или зеленый чай, содержит от 40 до 50 мг кофеина, тогда как травяные чаи содержат незначительное количество кофеина (3). Поэтому травяные чаи считаются более безопасным вариантом во время беременности.

Безопасные варианты чая во время беременности

Травяные чаи, также называемые «тизанами», содержат следовые количества кофеина. Они состоят из листьев, корней, ягод, цветов, семян и коры различных лекарственных растений. Кроме того, чаи в сочетании с другими ингредиентами (такими как мята или специи) имеют более низкий уровень кофеина.Вот список чаев, которые можно безопасно употреблять во время беременности.

  1. Имбирный чай: Он облегчает утреннее недомогание, лечит насморк, боль в горле и заложенность носа (4). Отварить несколько кусочков имбиря в горячей воде и запить медом и / или молоком.
  1. Чай из крапивы: Это богатый питательными веществами чай, содержащий большое количество витаминов A, C, K и минералов, включая железо, кальций, калий и магний (5). Лучше всего употреблять его во втором и третьем триместрах, так как чай из крапивы может вызвать сокращения матки, что может нанести вред уязвимому плоду в первом триместре.
  1. Чай из листьев малины: Он богат железом, кальцием и магнием и безопасен для употребления со второго триместра. Богатое содержание минералов в этой траве тонизирует мышцы матки при подготовке к родам, а также предотвращает послеродовое кровотечение (6).
  1. Чай из листьев одуванчика: Он богат железом, кальцием и калием. Он обладает мочегонным действием и облегчает задержку жидкости на поздних сроках беременности (7).
  1. Чаи из мяты и перечной: Они облегчают тошноту, рвоту, а также устраняют проблемы с пищеварением, эффективно расслабляя мышцы живота.Эти чаи можно принимать отдельно или в сочетании (8).
  1. Чай ройбуш: Он содержит большое количество железа, цинка, магния, кальция и антиоксидантов. Он облегчает кислотный рефлюкс, помогает пищеварению, борется со свободными радикалами и выводит токсины из организма. Он улучшает всасывание железа, борется с аллергией и инфекциями и значительно повышает иммунитет (9).
  1. Ромашковый чай: Это отличный источник кальция и магния, который облегчает воспаление суставов.Это также полезно для предотвращения бессонницы и облегчения схваток. Вам следует избегать этого, если у вас аллергия на пыльцу и амброзию (8).
  1. Чай с лимонным бальзамом: Обладает успокаивающим действием, эффективно борясь с бессонницей, раздражительностью и беспокойством (10).

Вы можете комбинировать любой из этих травяных чаев с такими ингредиентами, как мед, корица, цедра цитрусовых и гвоздика для придания аромата.

[Читать: Пить имбирный чай во время беременности ]

Преимущества употребления безопасного чая во время беременности

У каждого чая есть свой набор свойств, и вы можете выбрать лучший чай в зависимости от ваших требований и настроения.Большинство чаев помогают облегчить общие проблемы с беременностью, а также служат лучшей альтернативой напиткам с кофеином, таким как кофе. Травяной чай:

  • Борется с утренним недомоганием и диареей
  • Обеспечивает здоровыми антиоксидантами
  • Снижает уровень стресса и беспокойства
  • Подготавливает матку к родам
  • Предлагает необходимые питательные вещества
  • Помогает сохранить водный баланс

Правильная чашка чая может улучшить ваше настроение, а также заряжает вас энергией. Итак, что и как вы выберете, может иметь огромное значение в процессе чаепития.

Как выбрать безопасный чай для питья?

Вы можете предпочесть травяные чаи не травяным чаям, поскольку они безопасны и полезны. В любом случае, прежде чем покупать чай, прочтите список ингредиентов. Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать о лучших чаях, которые вы можете есть в настоящее время.

  • Начните с небольшого количества чая и обратите внимание на реакцию своего тела. Если вы чувствуете себя хорошо, без каких-либо побочных эффектов, вы можете постепенно добавлять новые количества в свой ежедневный режим.
  • Не употребляйте чай регулярно, если вы не знаете его ингредиенты. Также избегайте чая из незнакомых ингредиентов.

Но даже чашка здорового чая может оказаться вредной, если ее употребить в избытке. Далее узнайте, какое количество чая можно безопасно употреблять во время беременности.

Сколько чашек чая безопасно во время беременности?

Во время беременности вам следует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Как сказано выше, одна чашка чая содержит от 40 до 50 миллиграммов; вы можете без проблем принимать от трех до четырех чашек чая в день (11).

Какие чаи следует избегать во время беременности?

Хотя во время беременности пить чай можно, некоторые чаи содержат высокий уровень кофеина, и их следует ограничивать во время беременности (12).

  • Черные чаи, такие как Earl Grey, English Breakfast, Ceylon
  • Зеленый чай или чай матча
  • Улун
  • Lichee
  • Hong mao
  • Lapsang souchong
  • Nilgiri tea
  • Golden monkey black
  • Quinshola clonal
9 Некоторые чаи, которых следует избегать из-за риска возникновения побочных эффектов (таких как выкидыш, высокое кровяное давление, слабительные свойства и т. Д.)) следующие (13):

  • Зверобой
  • Женьшень
  • Донг Квай
  • Pennyroyal
  • Тысячелистник
  • Корень солодки
  • Эфедра

[Читать: Lipton Tea во время беременности ]

Не все чаи считаются безопасными или небезопасными. Вот список чаев, которые еще недостаточно изучены, чтобы понять их влияние на беременность, и их лучше избегать для вашего благополучия.

  • Липовый цвет
  • Шиповник
  • Окопник
  • Кошачья мята
  • Анис
  • Желтый док
  • Люцерна

Употребляйте эти чаи в минимальных количествах только с разрешения врача.

  • Чай с шалфеем
  • Гибискус
  • Розмарин
  • Омела

Слишком длинный список, чтобы запомнить? Держите в уме только список безопасных чаев и наслаждайтесь им во время беременности. Вы также можете без кофеина более крепкие чаи, чтобы удалить большую часть кофеина.

Чтобы избавиться от кофеина в чае, настаивайте листья или пакет примерно на 30 секунд, слейте воду и снова наполните чашку горячей водой. Повторите это еще раз. Вы получите чай без кофеина.

Возможные побочные эффекты от употребления небезопасного чая

Неизвестно, что умеренное употребление чая с кофеином вызывает побочные эффекты.Но если потребление кофеина превышает 200 мг в день, это может повлиять на рост и развитие плода. У вас может быть выкидыш или вы родите детей с ограничениями внутриутробного развития (ЗВУР). Известно, что чрезмерный кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов и мешает делению клеток, вызывающему эти болезненные эффекты (14).

Далее мы ответим на несколько распространенных вопросов о чае во время беременности для вашего лучшего понимания.

Часто задаваемые вопросы

1.Можно ли пить чай с молоком во время беременности?

Вы можете пить чай с молоком, но ограничьте потребление одной чашкой в ​​день.

2. Может ли чай вызвать выкидыш?

Чрезмерное употребление чая приводит к чрезмерному потреблению кофеина, что может увеличить риск выкидыша (15).

3. Можно ли пить чай во время беременности?

Чай чай или масала чай — это индийская версия чая, представляющая собой комбинацию черного чая, приправленного такими травами, как имбирь, кардамон, черный перец, корица, мускатный орех, миндаль, роза или лакричник, которые придают ему пряный вкус. .Это безопасно принимать в умеренных количествах, так как разные специи могут иметь разный эффект во время беременности.

4. Можно ли пить чай с корицей во время беременности?

Чай с корицей можно употреблять, если вы думаете о его минимальных количествах. Он содержит эфирные масла, которые могут вызывать сокращения матки и, таким образом, вредны для плода (16).

5. Безопасен ли зеленый чай во время беременности?

Зеленый чай безопасен, если принимать его в минимальных количествах. Он также содержит кофеин и может снизить уровень фолиевой кислоты в организме (17) (18).Лучше подумать о приеме со второго триместра.

Горячий чай утром или холодный чай летом могут быть хорошими. Но если вы считаете, что какой-то конкретный сорт чая вам не подходит, избегайте его. Если вы все еще не уверены, какой чай лучше пить, проконсультируйтесь с врачом один раз и всегда проверяйте ингредиенты, прежде чем выбирать чай.

[Читать: Холодный чай во время беременности ]

Какой ваш любимый чай и как его заваривать? Поделитесь своим опытом с другими нашими читателями в разделе комментариев ниже.

Список литературы
1. Чай; Университет штата Орегон
2. Планирование беременности; Cornell Health
3. Таблица кофеина; Центр науки в интересах общества
4. Vegetarian Times, июнь 1994 г .; Page 87
5. Б. М. Адхикари, А Баджрачарья, А. К. Шреста; Сравнение питательных свойств муки из крапивы двудомной (Urtica dioica) с пшеничной и ячменной мукой; Пищевая наука и питание (2016)
6. Д. К. Нойман; Альтернативные методы лечения перинатального ухода: целостный подход к беременности; Государственный университет Гранд-Вэлли
7.Доктор Стейси Розенберг; Естественная беременность, естественный ребенок: естественные средства правовой защиты от беременности, родов и послеродового дискомфорта; Page 50
8. Холли Робертс; Ваша вегетарианская беременность: ежемесячный справочник по здоровью и питанию; Page 22
9. Эйми Роджерс; Чай, чудо-напиток природы: естественный способ пить для здоровья и похудения
10. Розмарин Гладстар; Лечебные травы для женщин; Page 176
11. Фиона Уилкок; Супер легкие напитки, супы и смузи для здоровой беременности; Стр.18
12.Саманта Фечко; Руководство по чаю для не пьющих чай; Вашингтонский университет
13. Кэтрин Э. Бернс и др .; Первичная педиатрическая помощь — электронная книга; Page 1211
14. Шеннон Э. Перри и др .; Уход за матерью и ребенком в Канаде — электронная книга; Page 277
15. Sven Cnattingius et al .; Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре; Медицинский журнал Новой Англии,
16. Травы, которых следует избегать во время беременности; Herbal Safety
17. Франк Минирт и др .; Христианское руководство по натуральным продуктам и лечебным средствам: 1100 трав, витаминов, минералов, пищевых добавок и многого другого; Стр.302
18.Рамеш К. Гупта; Нутрицевтики: эффективность, безопасность и токсичность; Page 639

Рекомендуемые статьи:

Безопасно ли пить чай Lipton во время беременности?

Вы хотите попить чая во время ожидания? Вы ищете чай, в котором меньше или совсем нет кофеина? Если вы взволнованно сказали «да», вам следует прочитать этот пост.

Чай Lipton обладает множеством преимуществ для здоровья, но стоит проверить, безопасно ли пить чай Lipton во время беременности.Прочтите наш пост, чтобы узнать все о том, как пить чай Lipton во время беременности.

Что такое чай Lipton?

Чай Lipton — травяной чай, содержащий натуральные ингредиенты. Чай пользуется большой популярностью во всем мире уже более 100 лет за его приятный вкус, качество и пользу для здоровья. Чай Lipton освежает ваш разум и предотвращает риск развития различных нарушений здоровья, когда вы его употребляете во время ожидания.

Польза для здоровья от чая Lipton во время беременности

Вот некоторые преимущества для здоровья от чая Lipton во время беременности:

1.Повышает иммунитет:

Чай Lipton помогает повысить иммунитет во время ожидания. Чай сводит к минимуму риск вирусных инфекций и болезней. Вы можете выпить чашку горячего чая Lipton, чтобы сохранить здоровую беременность.

[Прочитано: Зеленый чай во время беременности ]

2. Обладает противовоспалительными свойствами:

Чай Lipton обладает противовоспалительными свойствами и помогает лечить некоторые проблемы со здоровьем, такие как остеопороз, ревматоидный артрит и другие, связанные со здоровьем костей. вопросы.Это может помочь естественным образом облегчить боли, связанные с беременностью (1).

3. Содержит необходимые антиоксиданты:

Хотя чай Lipton не заменяет фрукты и овощи, он является богатым источником антиоксидантов, таких как флавоноиды. Его антиоксидантные свойства довольно эффективны в нейтрализации свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток и окислительный стресс во время беременности (2).

4. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы:

Чай Lipton очень полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы во время беременности.Антиоксиданты, такие как полифенолы, в чае помогают предотвратить сердечные заболевания. Чай Lipton помогает снизить уровень холестерина ЛПНП у беременных женщин с повышенным содержанием липидов в крови. Регулярное употребление предотвращает сердечно-сосудистые заболевания из-за окислительного стресса и провоспалительных процессов. (3) Это также помогает предотвратить угрозу преэклампсии во время беременности (4).

5. Помогает поддерживать необходимый вес:

Питательные вещества в чае Lipton очень полезны для контроля веса во время беременности.Употребление травяного чая помогает вам регулировать свой вес и предотвращает ожирение во время ожидания.

[Читать: Безопасные травяные чаи для употребления во время беременности ]

Безопасен ли чай Lipton во время беременности?

  • Употребление слишком большого количества чашек чая Lipton может помешать вашему организму должным образом усваивать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота имеет решающее значение в первые 12 недель беременности. Чрезмерное употребление чая Lipton может увеличить риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, у будущего ребенка.
  • Вы должны следить за тем, чтобы суточное потребление кофеина не превышало 200 мг. Поэтому не пейте больше трех-четырех чашек чая Lipton каждый день. Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют чрезмерно употреблять чай, поскольку содержащийся в нем кофеин действует как мочегонное средство. Это может увеличить частоту мочеиспускания, вызвать потерю основных солей и минералов и привести к обезвоживанию. Обезвоживание во время беременности может оказаться опасным для вас и вашего малыша в утробе матери.

[Читать: Влияние кофеина во время беременности ]

Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно количества чая Lipton, которое вы должны пить ежедневно во время беременности.Наслаждайтесь освежающим напитком в умеренных количествах, поскольку избыток чего-либо во время этой деликатной фазы может оказаться опасным для вашего здоровья и развития вашего ребенка.

Теперь вы знаете все о пользе чая Lipton. Зачем ждать? Давай, распространяй слово!

Вы пили чай Lipton во время ожидания? Какую пользу вам это принесло? Поделитесь своим опытом с другими ожидающими мамами здесь.

Если вы найдете эту статью интересной и информативной, пожалуйста, оставьте нам слово поддержки в поле для комментариев ниже.Мы были бы рады получить известия от вас!

Рекомендуемые статьи:

Травяные чаи во время беременности: безопасны ли они?

Травяные чаи изготовлены из натуральных ингредиентов и часто считаются полезной заменой других напитков. Чашка свежезаваренного чая утром или перед сном может показаться идеальным способом расслабиться во время беременности. Но так ли это?

В этом посте MomJunction мы расскажем вам, безопасен ли травяной чай во время беременности. Кроме того, мы делимся списком безопасных и небезопасных травяных чаев для беременных.

Безопасно ли употреблять травяной чай во время беременности?

Травяные чаи обычно считаются безопасными. Но нет достаточных научных доказательств их безопасности или пользы во время беременности.

Травяные чаи, которые безопасны для одной женщины, могут быть небезопасны для другой. Отдельный травяной чай может быть небезопасным для вас, если у вас аллергия на компоненты этого растения. Кроме того, травы могут мешать приему лекарств и вызывать реакции.

Следовательно, вы должны знать, какие травы могут быть безопасными для вас во время беременности, а какие — избегать.Вы можете попробовать небольшую чашку для образцов с одобрения врача и проверить, подходит ли она вам.

Покупайте эти чаи только известных и сертифицированных брендов.

Популярные травяные чаи: можно ли пить их во время беременности?

Ниже приводится список популярных травяных чаев, которые женщины употребляют во время беременности. Если ваше здоровье позволяет и врач дает добро, вы можете время от времени пробовать это. Но хорошо не делать из этого привычку.

1. Чай из листьев перечной мяты

Травяной чай с перечной мятой облегчает некоторые симптомы беременности, такие как тошнота, изжога, рвота и вздутие живота.Это также может способствовать бесперебойной доставке. Тем не менее, следует избегать высоких доз, поскольку они обладают свойствами, вызывающими менструацию (вызывая аборт) (1) (2).

2. Чай из листьев красной малины

Красная малина, также известная как женская трава, хорошо помогает при утреннем недомогании беременных женщин. Это также может предотвратить осложнения и сделать роды более плавными. Однако вам не следует пить малиновый чай, если у вас высокое кровяное давление, если вы планируете кесарево сечение или принимаете лекарства (3).Этот чай можно пить во время родов. Лучше избегать этого, если есть риск преждевременных родов.

3. Имбирный чай

Имбирь помогает улучшить настроение, снизить раздражительность, уменьшить тошноту и рвоту, которые часто встречаются во время беременности (4). Однако он может снизить уровень сахара в крови и поэтому может не подходить женщинам, принимающим лекарства от диабета.

4. Чай из одуванчика

Известно, что листья одуванчика обладают мягкими мочегонными свойствами, которые помогают в правильном функционировании мочевыделительной системы.Нет никаких доказанных исследований по использованию одуванчика во время беременности (5). Его следует избегать женщинам, у которых есть проблемы с желчным пузырем и повышенная кислотность.

5. Чай из крапивы

Листья крапивы обладают мочегонным действием и богаты железом и кальцием. Это может помочь предотвратить аллергию во время беременности. Тем не менее, перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом (6).

6. Ромашковый чай

Считается, что пить ромашковый чай перед сном способствует сну. Тем не менее, беременным рекомендуется ограничиться одной чашкой в ​​день.Избегайте этого чая, если у вас аллергия на ромашку (3). Расслабляющий характер чая может вызвать у вас сонливость, а также он может взаимодействовать с такими лекарствами, как обезболивающие, седативные и противомикробные препараты.

Вышеупомянутые чаи, возможно, были признаны безопасными для женщин, но свидетельства этого неубедительны. Поэтому безопаснее попробовать разбавленную версию в небольшом количестве и проверить, есть ли у нее какие-либо побочные эффекты. Даже если побочных реакций нет, не употребляйте более одной чашки в день.

Есть еще один набор трав, которых следует избегать во время беременности.

[Читать: Пить имбирный чай во время беременности ]

Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности

Некоторые травяные чаи, которые не рекомендуются беременным женщинам, включают:

1. Чай Pennyroyal

Этот травяной экстракт принадлежит к семейству мятных. Он токсичен и может вызвать печеночную недостаточность, болезни и серьезные проблемы со здоровьем. У беременных женщин он может вызвать аборт, и его следует избегать (7).

2. Чай из корня солодки

Солодка обычно используется в качестве подсластителя в напитках.Однако употребление травяного чая из корня солодки во время беременности может привести к когнитивным, психическим и пубертатным проблемам у ребенка (8).

3. Чай из коры скользкого вяза

Если вы беременны, вам следует избегать травяных чаев, приготовленных с использованием коры скользкого вяза или с ее содержанием. Кора содержит вредные вещества, повышающие риск выкидыша. Однако это не доказано научно (9).

4. Чай из люцерны

Люцерна содержит компоненты, которые могут оказывать эстрогенное действие, и поэтому не рекомендуется беременным женщинам (10).

5. Чай из мелиссы

Считается, что чашка чая из мелиссы снимает беспокойство, депрессию, раздражительность и бессонницу. Но не рекомендуется во время беременности из-за отсутствия достаточных доказательств. Неофициальные данные показывают, что мелисса может обладать эмменагогическим, антитиротропным и антигонадотропным действием (11).

Учитывая, что не все травы безопасны для использования во время беременности, очень важно, чтобы вы знали, как выбрать безопасный травяной чай.

Как выбрать безопасный травяной чай?

Вот несколько вещей, которые следует помнить при покупке травяных чаев во время беременности.

  • Перед покупкой проверьте ингредиенты на этикетке. Если у вас аллергия на какой-либо ингредиент, не покупайте травяной чай.
  • Если вы принимаете лекарства, спросите своего врача, какие чаи безопасны, а какие небезопасны в сочетании с лекарствами.
  • Если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление или диабет, спросите своего врача, полезен ли вам конкретный травяной чай.
  • Покупайте только у известных и сертифицированных брендов.

Если вы не знаете, что находится в упаковке порошка или листьев травяного чая, избегайте этого.

[Читать: Холодный чай во время беременности ]

Вы можете полностью избегать травяных чаев во время беременности, если вы не любите их. Но если вы хотите время от времени выпивать чашку теплого травяного чая, тщательно выбирайте чай.

Вы пробовали травяные чаи во время беременности? Как вам это помогло? Поделитесь своим опытом с нашими чтениями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Травяные чаи при беременности | Бэбицентр

Безопасно ли пить травяные чаи во время беременности?

Многие беременные женщины тщательно избегают кофеина, алкоголя, никотина и ненужных лекарств, но не стоит дважды задумываться о том, чтобы выпить чашку за чашкой травяного чая.Если это похоже на вас, подумайте еще раз: травяные чаи могут быть столь же сильными, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, но они также могут иметь побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует безопасность и эффективность растительных продуктов, как это делает лекарства, отпускаемые по рецепту, и даже лекарства, отпускаемые без рецепта. Большинство ингредиентов травяных чаев безопасно принимать в небольших количествах, но некоторые — нет. Более того, только некоторые травы, используемые в чае, были изучены на беременных женщинах.

Поскольку мы не знаем точно, сколько чаев влияет на беременных женщин и их развивающихся детей, лучше всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем пить какой-либо чай во время беременности.

Как узнать, какие травяные чаи можно пить во время беременности?

Несмотря на то, что никакие правила США не регулируют травяной чай, большинство трав, которые FDA считает безопасными для употребления в пищу, считаются безопасными и для чая. Это может быть так, а может и не быть.

Чаи из таких трав, как мята и тимьян, можно иногда пить в небольших количествах во время беременности или кормления грудью. Но чрезмерное употребление любого чая может вызвать проблемы со здоровьем у вас и вашего развивающегося ребенка.Травы в чае более концентрированы, чем в пище, поэтому их употребление может быть вредным, даже если их не есть.

Нет большого количества исследований о безопасности растительных продуктов, поэтому, если вы решите пить их, делайте это умеренно и заранее обсудите это со своим врачом.

Какие чаи небезопасны?

При приеме в больших количествах или в лечебных количествах многие травы, используемые в чаях, могут быть вредными. Некоторые могут даже увеличить вероятность выкидыша, преждевременных родов или низкой массы тела при рождении.

Если вы беременны или кормите грудью, избегайте следующих трав:

  • Люцерна
  • Клопогон черный
  • Клопогон синий
  • Окопник
  • Донг набережная
  • Эфедра (в традиционной китайской медицине называется ma huang и запрещена в США с 2004 г.)
  • Омела европейская
  • Желтокорень
  • Гибискус
  • Гончая
  • Кава
  • Лабрадор
  • Лемонграсс
  • Корень солодки
  • Полынь
  • Лист крапивы (также называемый листом крапивы двудомной)
  • Цветок страсти
  • Pennyroyal
  • Ромашка римская
  • Розмарин
  • Шалфей
  • Сассафрас
  • Пила пальметто
  • Ветивер
  • Тысячелистник
  • Yerba mate

Это не полный список, поэтому всегда спрашивайте своего врача, безопасно ли употреблять конкретное растение во время беременности.Примечание: вы все равно можете есть пищу, содержащую некоторые из этих трав, такие как розмарин и шалфей, потому что количества, используемые в пище, обычно намного меньше, чем те, которые используются в чае, и не так сильны. (В процессе заваривания чая концентрируются химические вещества трав.)

А как насчет травяных чаев, которые продаются беременным женщинам?

Те же предостережения относятся к чаям, приготовленным специально для беременных женщин и продаваемым в супермаркетах и ​​магазинах здорового питания. Хотя производители чая для беременных рекламируют свои продукты как полезные для будущих мам, никакие клинические исследования не подтверждают эти утверждения, а безопасность ингредиентов не регулируется.

Чаи для беременных обычно включают такие ингредиенты, как люцерна, семена фенхеля, лист лемонграсса, вербена лимонная, лист крапивы, лист красной малины, плоды шиповника и лист клубники. Не все это безопасно принимать во время беременности. Например, лист крапивы (также известный как лист крапивы двудомной) стимулирует матку и может вызвать выкидыш. Некоторые акушерки используют лист малины (также известный как лист красной малины) для облегчения родов, но его эффективность не доказана. Его следует использовать только на поздних сроках беременности под наблюдением врача.

Имбирь обычно используется для облегчения утреннего недомогания во время беременности, и исследования показали, что он безопасен и эффективен для этой цели. Но есть также некоторые доказательства того, что он может негативно влиять на половые гормоны плода и увеличивать риск вагинального кровотечения во время беременности. Поэтому, прежде чем пить имбирный чай, обсудите его преимущества и риски со своим врачом.

Как выбрать безопасный травяной чай?

Проверьте этикетки на упаковке и не выбирайте чаи, содержащие небезопасные или незнакомые ингредиенты.Подумайте о том, чтобы приготовить травяной чай: добавьте мед, фруктовый сок, цедру лимона, корицу или гвоздику в кипящую воду или черный или зеленый чай без кофеина.

Даже домашние чаи лучше всего в умеренных количествах, потому что недостаточно известно о влиянии большинства трав на беременных и кормящих женщин.

Чай

во время беременности: какие из них безопасны?

Не все травяные чаи безопасны для беременных, но многие из них в порядке! Так что же худого от чая во время беременности?

Когда я был в первом триместре, я только что устроился с чашкой хорошего ромашкового чая для моего нового любимого времяпрепровождения: читать все о беременности! После десяти или пятнадцати минут бездействия в поисковой выдаче я наткнулась на сообщения на форуме (не могу вспомнить, где это было сейчас), где группа женщин говорила, что некоторые травяные чаи небезопасны во время беременности!

Что!

Я знал, что вы должны ограничить потребление кофеина до 200-300 мг в день (около 1 чашки кофе), но что может быть не так с травяным чаем ?? Я плюнул ромашкой обратно в кружку и весь вечер беспокоился, что навредил своему ребенку, выпив чай ​​во время беременности.

Tea During Pregnancy: Which ones are safe? Tea During Pregnancy: Which ones are safe?

Прошло около четырех месяцев с того страшного момента. С тех пор я поговорила со своим врачом и провела много исследований о том, какие чаи безопасны, а какие небезопасны во время беременности. Оказывается, в целом пить чай во время беременности довольно безопасно.

Существуют тысячи сортов чая, поэтому, если вашего любимого чая нет в этом списке, оставьте комментарий, и я посмотрю, что я могу для вас узнать! Так же, как с упражнениями и беременностью, вы также можете поговорить со своим врачом.Не все обычные врачи знают о разных чаях и о том, как они могут повлиять на беременность, но спросить стоит!

Безопасный чай для беременных

Травяной чай в умеренных количествах подходит для беременных, но не переусердствуйте! На всякий случай придерживайтесь одной кружки в день, может быть, двух кружек, если вы распределяете их в течение дня.

Лист малины

Этот чай не только безопасен, но и содержит все виды микроэлементов, которые отлично подходят для вашего растущего ребенка!

Черный или зеленый чай

Эти чаи (сами по себе) не являются травяными, поэтому их безопасно употреблять.Просто следите за потреблением кофеина! Немного кофеина — это нормально, но не нужно больше 300 мг в день. Некоторые исследования предлагают ограничиться до 200 мг в день. Черный и зеленый чай содержат очень мало кофеина по сравнению с кофе, поэтому переключение может быть простым способом оставаться ниже этих пределов.

Имбирь

Не переусердствуйте с имбирным чаем, но иногда кружка — это нормально, и это может даже помочь при тошноте в первом триместре!

Лист перечной мяты

Мята перечная также помогает при тошноте.

Ройбуш

Этот чай, богатый антиоксидантами, отлично подходит для беременных

Лимонная бальзам

Это может помочь при некотором беспокойстве по поводу беременности.

Чай с фенхелем

Чай с фенхелем безопасен только в небольших количествах, поэтому, если вы собираетесь пить фенхель, выбирайте чайную смесь там, где это не главное событие. Небольшие дозы чая с фенхелем во время беременности могут помочь при отеках.

Чай с цитрусовыми

Чай из кожуры цитрусовых безопасен во время беременности.Единственное исключение — лимонник, который небезопасен. Лемонграсс не сделан из кожуры цитрусовых, но, поскольку название говорит о том, что это могло бы быть, я подумал, что об этом стоит упомянуть здесь.

Чаи, которых следует избегать во время беременности

Эти чаи могут стимулировать матку, вызывать схватки или иным образом нанести вред растущему ребенку. Опять же, это неполный список. Если есть чай, которого нет в этом списке, спрашивайте, и я посмотрю, что я могу для вас выкопать!

Ромашка

Оказалось, что выплюнуть эту ромашку было хорошей идеей.Хотя небольшие количества могут быть нормальными, ромашка является сильным противовоспалительным средством, и вам следует избегать применения ромашки во время беременности по тем же причинам, по которым ваш врач говорит вам не принимать аспирин.

Гибискус

Чай из гибискуса может быть причиной выкидыша . Это не очень хорошо проверено, но лучше проявить осторожность!

Ma Huang

Это мощный стимулятор, вредный для вашего ребенка.

Лист крапивы двудомной

Уловка с чаем из крапивы двудомной заключается в том, что в умеренных количествах корень подходит, но листья небезопасны во время беременности.Если в ингредиентах вашего чая для беременных просто написано «крапива двудомная», перед тем, как выпить, вы можете проверить, что это корень, а не листья. , избегать, избегать!

Don Quai

Еще один сильный стимулятор, которого следует избегать.

Lemongrass

Считается небезопасным во время беременности.

Эфедра

Мощный стимулятор. Видите здесь тенденцию?

Женьшень

Еще один стимулятор, который не так хорош для вас или вашего ребенка во время беременности.

Корень солодки

Эксперты советуют избегать чая с солодкой во время беременности.

penny royal

Эта трава иногда используется для умышленного выкидыша. Избегайте !!

Зверобой

Это сильнодействующее лекарство, и вы не должны принимать его во время беременности.

Тысячелистник

Еще один чай, связанный с выкидышами.

Вы могли заметить несколько продуктов из этого запретного списка, например, лимонник и солодку.Означает ли это, что вам следует отказываться от продуктов, содержащих эти ингредиенты? Не обязательно! Чаи гораздо более концентрированы, чем количество лимонной травы в той чашке супа том кха или лакрицы в конфетах. Поговорите со своим врачом, но употребление их в пищу отличается от употребления в виде чая.

Изображение предоставлено: Чай и фотография беременности через Shutterstock

Ваша диета при СПКЯ во время беременности

Один из вопросов, который мне чаще всего задают женщины с СПКЯ, которые наконец забеременели, — «Как мне изменить рацион сейчас, когда я беременна?» Я полностью понимаю необходимость задать вопрос.Чтобы забеременеть, потребовалась целая вечность, и теперь, когда вы забеременели, вы хотите сделать все, что в ваших силах, чтобы вырастить свою маленькую фасоль, чтобы через 9 месяцев у вас на руках был красивый, плачущий спящий чудо-ребенок.

Итак, я собираюсь предоставить вам некоторую информацию, основанную на моем собственном опыте и некоторых исследованиях, которые я провел. Но прежде чем я это сделаю, я просто хочу напомнить вам, что я не врач, и если у вас есть какие-либо вопросы о диете или беременности, вам нужно поговорить со своим врачом.

Почему диета так важна во время беременности?

Диета имеет решающее значение для любой беременной женщины, независимо от того, есть ли у нее синдром поликистозных яичников или нет. Ваше тело обеспечивает все питательные вещества, необходимые для роста и развития этой маленькой жизни. Убедитесь, что вы создали подходящую среду для благополучия вашего малыша. Эта роль не закончится беременностью, но будет продолжаться до тех пор, пока ваш малыш не станет таким маленьким.

Как СПКЯ влияет на вашу беременность?

PCOS diet and pregnancy fertility

PCOS diet and pregnancy fertility Я уверен, что вы изучили возможные осложнения беременности при жизни с СПКЯ.Я собираюсь рассказать вам об этом, но должен предупредить вас, что это не делает чтение приятным. Однако надежда есть. Вы не должны страдать от каких-либо осложнений, и обе мои беременности прошли чудесно, без каких-либо осложнений. Итак, вот оно:

Гестационный диабет:

Это тип диабета, который диагностируется во время беременности и часто проходит после рождения ребенка. Его часто лечат с помощью диеты и физических упражнений или при необходимости с помощью лекарств (1).

Преэклампсия:

Это когда у вас слишком высокое кровяное давление, особенно после 20-й недели беременности. Это может повлиять на ваши почки и другие органы, и симптомы включают: внезапное усиление отека рук и ног, головную боль и повышение артериального давления (2).

Преждевременные роды:

Многие женщины с СПКЯ также рожают недоношенных детей (у меня обе родились с опозданием на 2 недели).

Итак, как я уже сказал, это не приносит удовольствия от чтения.Вы так долго ждали этого малыша, и теперь можете столкнуться с тяжелой беременностью. Что ж, есть хорошие новости, и это еще не конец истории.

СПКЯ не может быть причиной

Одно действительно интересное исследование, с которым я столкнулся, — это сравнение женщин с СПКЯ и женщин без него, но они также соответствовали возрасту и весу (3). Исследование показало, что многие из вышеперечисленных осложнений могут быть напрямую связаны не с СПКЯ, а скорее с весом женщины.Избыточный вес также приводит ко всем этим осложнениям. Худощавые женщины с СПКЯ не страдали от этих осложнений.

Итак, есть еще больше причин для того, чтобы контролировать свои симптомы СПКЯ и вес до того, как вы забеременеете.

Хорошо, так что вы боролись долго и трудно для этого ребенка. Итак, как вы можете дать им лучший старт, если хорошо поесть?

Диета во время беременности

Как мы уже сказали, ваша диета имеет решающее значение во время беременности, и ваш СПКЯ по-прежнему играет роль и требует рассмотрения.Есть несколько элементов, которые необходимо учитывать.

калорий

Если у вас избыточный вес и СПКЯ, и вы до беременности соблюдали какую-то диету с ограничением калорий, у вас могут возникнуть вопросы о том, сколько калорий вам нужно. Что ж, вы можете есть на двоих, но это не значит, что вам нужно вдвое больше калорий. Если у вас здоровый вес, вам не нужно получать лишних калорий в первом триместре, около 300 дополнительных калорий в день во втором триместре и 500 калорий в последнем триместре.И вам, и вашему ребенку нужны энергия и калории для всего происходящего роста (4).

Белок

PCOS diet and pregnancy protein

PCOS diet and pregnancy protein Во время беременности потребление белка также немного увеличивается. Тип белка, который вы едите, также очень важен. Вы хотите получать протеин хорошего качества. Если вы едите животные белки, лучше всего выбрать органическое мясо травяного откорма. Это дороже, но это самый полезный сорт мяса. Если вы не можете себе это позволить или не можете получить к нему доступ, попробуйте экологически чистое мясо.

Кроме того, жирная рыба, такая как лосось, является хорошим источником белка, а также Омега-3, поэтому постарайтесь включить ее в свой рацион. Одна порция в неделю — это нормально. Остерегайтесь моллюсков, марлина и меч-рыбы.

Еще одно огромное преимущество животного белка хорошего качества заключается в том, что он также является хорошим источником железа и помогает избежать анемии, которая часто встречается на более поздних сроках беременности.

Жиры и липиды

Жиры действительно важны для нашего гормонального здоровья, а также для роста вашего ребенка.Мозг и неврологическая система вашего ребенка в основном состоят из липидов, а также необходимы для развития глаз (4). Очень важно, чтобы вы употребляли полезные жиры из таких источников, как авокадо, орехи, кокосовое масло или молоко и яйца. Вам также следует подумать о приеме добавок Омега-3.

Your PCOS Diet during Pregnancy pinterest

Your PCOS Diet during Pregnancy pinterest

Углеводы

Стандартные рекомендации для здоровых женщин — 170 г углеводов в день во время беременности (4).Если вы придерживаетесь диеты с относительно низким содержанием углеводов, вам следует подумать об увеличении количества углеводов, которые вы употребляете в день.

Небольшое предупреждение. Ваш СПКЯ остается вполне реальным, даже если вы беременны и ваше тело все еще испытывает трудности с переработкой углеводов, поэтому вам необходимо убедиться, что вы принимаете правильные решения с точки зрения типов углеводов, которые вы едите. Углеводы с низкой гликемической нагрузкой по-прежнему имеют решающее значение во время беременности. Вы можете получить суточную потребность в углеводах из здоровых овощей или зерновых и бобовых, не содержащих глютен.Некоторые из них включают бобы, коричневый рис, киноа, чечевицу. Я бы по-прежнему рекомендовал избегать рафинированных углеводов, таких как макароны, белый хлеб и выпечка.

Слово о молочных продуктах

PCOS diet and pregnancy dairy

PCOS diet and pregnancy dairy Мы знаем, что следует избегать употребления молочных продуктов в рамках нашей диеты при СПКЯ (подробнее о причинах см. В этой статье). Однако во время беременности женщины подвержены кандидозу и дрожжевым инфекциям. Во время последней беременности у меня была молочница 8 недель, и это было неприятно! Один из способов борьбы с этим — употреблять хороший пробиотический йогурт.Я часто ела греческий йогурт с небольшим количеством меда, чтобы предотвратить эти инфекции. Процесс ферментации разрушает часть бесполезного IGF-1, поэтому он довольно безопасен для СПКЯ. Кроме того, убедитесь, что у вас есть органический йогурт.

Добавки

Добавки также являются важным аспектом здоровой беременности. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные дозы и типы добавок. Это добавки, которые я принимала во время беременности:

  • Витамины для беременных — Витамины для беременных дают вам большую часть витаминов, которые вам понадобятся во время беременности, но они не должны заменять здоровое питание.
  • Омега-3 — я принимала Омега-3 до того, как забеременела, так как это важная добавка для женщин с СПКЯ. Это можно продолжить во время беременности.
  • Витамин D — Витамин D является важным витамином для женщин с СПКЯ, и это продолжается во время беременности. Добавки витамина D во время беременности имеют много преимуществ, в том числе: более низкий риск послеродовой депрессии, снижение инсулинорезистентности во время беременности, улучшение оценки по шкале Апгар при рождении, более сильные мышцы ребенка (5).Совет по витамину D рекомендует беременным женщинам принимать 4000-6000 МЕ в день (6). Я уверен, что это намного больше, чем предусмотрено в ваших пренатальных добавках!
  • Инозитол — Инозитол является жизненно важной добавкой для женщин с СПКЯ. Исследования показали, что он снижает количество выкидышей у женщин с СПКЯ и улучшает фертильность. Некоторые исследования показывают, что безопасно продолжать принимать 4000 мг в день на протяжении всей беременности (7). Использование этого препарата при грудном вскармливании не было безопасно определено, поэтому я прекратила принимать его во время кормления грудью.Вы должны получать 400 мкг фолиевой кислоты с вашими пренатальными поливитаминами, поэтому нет необходимости принимать дополнительную фолиевую кислоту с вашим инозитом.

Подводя итог

Итак, подведем итоги вашей новой диеты при СПКЯ.

  • Во-первых, ваш риск осложнений во время беременности связан с вашим весом до беременности, а не обязательно с вашим СПКЯ. Поэтому рекомендуется забеременеть при здоровом весе. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть из-за своего СПКЯ, почему бы не проверить наши ежемесячные планы питания, чтобы помочь вам достичь своих целей по весу во время беременности?
  • Ваши суточные потребности в калориях возрастают во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.
  • Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, состоящей из цельных и нерафинированных продуктов. Избегайте обработанных сладких продуктов и сосредоточьтесь на продуктах, которые обеспечат вашего малыша всем питанием, необходимым для его здоровья. Вам все равно нужно следить за потреблением углеводов и следить за тем, чтобы вы употребляли углеводы с низкой гликемической нагрузкой, чтобы контролировать уровень инсулина и тестостерона.
  • Ваши пищевые добавки продолжают играть важную роль в вашей диете при СПКЯ, и вы должны продолжать их принимать.

Если вы беременны, пока читаете это, я желаю вам самой волшебной беременности! Если вы все еще ждете своего маленького чуда, я желаю вам очень короткого ожидания. Если вы держите в руках свое маленькое чудо, я желаю вам всей радости материнства!

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *