Беседа о здоровом образе жизни: Здоровый образ жизни — Беседа для школьников и дошкольников

Содержание

Беседа: «Здоровый образ жизни формируется в семье»

Беседа: «Здоровый образ жизни формируется в семье»

Цель: Способствовать сознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью.

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее- их физическое состояние или обучение (то обучение, какое мы имеем сейчас)»

Еще А.Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

А что происходит в нашей школе сегодня? из миллиона относительно здоровых детей, приходящих в первый раз в первый класс, уже через девять месяцев у каждого четвертого из них (это 250 тысяч) врачи фиксируют отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. За последние 10 лет число умственно отсталых детей увеличилось в 20 раз.

Здоровье детей катастрофически падает. Можно было бы переадресовать эту проблему врачам, родителям, учителям. Но здоровье не ждет. Медицина, по данным Всемирной организации здравоохранения, не может изменить здоровье населения, влияя на него не более, чем на 10%. ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать который может школа, ибо, как писал всемирно известный хирург, один из первых русских ученых – педагогов Николай Иванович Пирогов: «Все будущее жизни находится в руках школы».

Учителя могут активно формировать здоровый образ жизни непосредственно на уроках математики и русского языка, на уроках изобразительного искусства и музыки, трудового обучения, а не только на уроках физической культуры, природоведения и ОБЖ. Следим за осанкой, проводим физкультминутки, даем информации о здоровье. Но этого всего очень мало. Мы хотим сказать, что здоровый образ жизни формируется в семье. каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми.

А между тем секрет этой гармонии прост- здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается.

Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. не случайно в народе говорят: «В здоровом теле- здоровый дух»

Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период ребенок значительную часть проводит дома, в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе.

«Дети – зеркало души»- говорят в народе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни- это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важных- создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Конечно, это совершенно исключено в тех семьях, где часты скандалы, кто-то из родителей злоупотребляет спиртными напитками, где царит культ насилия и грубости.

Второе условие- тесная, искренняя дружба детей и родителей, их стремление постоянно быть вместе, общаться, советоваться. Общение- великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие — повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в спецлитературе, помогающей людям сохранить здоровье, где расписаны спецкомплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, пробежка вокруг дома, совместные прогулки, проветривание помещений и соблюдение правил личной гигиены.

В наше настоящее время непросто давать советы по организации правильного питания, но на наш взгляд, вспомнить о недостатке витаминов в зимний и весенний периоды по силам каждой семье. Если мы внимательны к природе, то она не оставит нас в трудную минуту. В народе говорят: «Как аукнется, так и откликнется». Природа дает человеку и лекарства, и витамины. Они растут во дворе, в саду, в лесу, в поле. Это травы, кустарники, деревья. Липа, листья и цветы земляники, Иван-чай, чабрец и другие.

Надо только не лениться и не нарушать правила сбора и сушки. Полезны ранней весной салаты из одуванчиков, клубней топинамбура, щи из молодой крапивы.

Создание благоприятного морального климата и здорового образа жизни семьи обеспечивается и за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд- один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений об образе жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его семье. Грязь, несвежий воздух, непродуманный интерьер- это, к сожалению, достаточно широко распространенные явления. Между тем в доме необходимо создать и поддержать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и эстетики. Вместе с детьми можно обсудить наиболее целесообразный вариант расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветривать комнаты, недаром говорят: «Чистота- залог здоровья».

Сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела ждет детей вне дома. Непосредственный контакт с природой облагораживает человека, формирует позитивное отношение к природе. Поле деятельности здесь необозримо: совместная посадка кустарников, деревьев, уход за ними; изготовление кормушек и зимняя подкормка птиц, уход за домашними животными. Все это формирует в душе ребенка чувство ответственности, сопереживания, стремление придти на помощь, гордость за добрый поступок.

Особую значимость имеют прогулки детей и родителей на речку, в лес, в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными, зимой- лыжными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представление детей о своем крае. однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали наши исследования, самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу.

Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему миру.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем- залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

— Я слышала, что врачи нашей Республики хотят на каждого сделать Паспорт здоровья, где будут определены болезни человека, и каким образом их лечить.

Есть такое стихотворение: «Закаляйся, если хочешь быть здоров, водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров». Вода – лекарство, вода- источник здоровья, вода- жизнь, сказал бы нам, если дожил бы до наших дней мудрый учитель Порфирий Иванов. Он говорил: «Я жизнь предложил людям». Многие из вас слышали о его методике закаливания организма. Выполнить всего 12 правил – и ты здоров, как бык.

Начинать никогда не поздно, начинать процедуры можно в любое время года, но лучше летом. Попросить здоровья себе и всем, затем облиться холодной водой. «С какой мыслью обливаешься, то и получишь». Если мы хотим иметь здоровье, то оно у нас будет, только не само по себе, а благодаря нашим стараниям и усердию.

Уберегите детей от всего ложного, уберегите от дурной музыки, уберегите от сквернословия, уберегите от утверждения самости, тем более что нужно привить непрестанному знанию о здоровье.

Умение сдерживать негативные эмоции и находить для них безопасные «клапаны»- это не только ключевая основа любви, супружества, родительства. Это еще и фундамент нашего психологического здоровья, благоприятного состояния души. Попадать в плен к своим негативным эмоциям — значит рыть себе и своим близким две ямы. В первую попадают все виды любви- супружеская, детская, родительская, во вторую- здоровье человека. Так человек- раб своих нервов и докультуры- сам разбивает свою любовь, счастье и ЗДОРОВЬЕ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Беседа на тему «Всемирный день здоровья – сценарий Дня здоровья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)

  • Интернет-магазин
  • Где купить
  • Аудио
  • Новости
  • LECTA
  • Программа лояльности
Мой личный кабинет Методическая помощь Вебинары Каталог Рабочие программы Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение Шахматы Экология Экономика Финансовая грамотность Психология и педагогика Внеурочная деятельность Дошкольное образование Начальное образование Алгебра Английский язык Астрономия Биология Всеобщая история География Геометрия Естествознание ИЗО Информатика Искусство История России Итальянский язык Китайский язык Литература Литературное чтение Математика Музыка Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир ОРКСЭ, ОДНК Право Русский язык Технология Физика Физическая культура Французский язык Химия Черчение

Профилактические беседы врачей в образовательных учреждениях

Home » Новости » Профилактические беседы врачей в образовательных учреждениях
  • Беседы о здоровом образе жизни пройдут в поликлинике в Мытищах

    Терапевты будут рассказывать пациентам поликлиники в Мытищах об основах здорового образа жизни и дадут рекомендации с 14 января до 2 февраля 2016 года, говорится в сообщении пресс-службы министерства здравоохранения области.

    «С 14 января по 2 февраля 2016 года в терапевтическом отделении ГБУЗ Московской области «Мытищинская поликлиника № 3» для пациентов проводятся беседы «Основы здорового образа жизни». Проводить их будут участковые врачи-терапевты в кабинетах приема № 309, № 310, № 311, № 321, № 326 по адресу: Мытищи улица Силикатная дом 31б», – говорится в сообщении.

    Как отмечается в материале, мероприятие организовано с целью информирования пациентов о необходимости прохождения диспансеризации. Врачи дадут рекомендации о правильном и здоровом питании, об уровне физической активности, об отказе от табакокурения и употребления алкоголя, расскажут пациентам с высоким уровнем риска сердечно-сосудистых заболеваний о мерах профилактики.

    «Своевременно проведенная диспансеризация позволяет выявлять у граждан на ранних стадиях сердечно-сосудистые, онкологические болезни, болезни обмена веществ, репродуктивной системы и прочие заболевания, в случае необходимости оперативно назначать лечение или давать необходимые рекомендации по сохранению здоровья граждан», – приводятся в сообщении слова министра здравоохранения Московской области Нины Суслоновой.

    Следите за новостями Подмосковья в группах VKontakte,  Facebook, Odnoklassniki,  Twitter, LiveJournal и YouTube

     

    Беседа «Наш путь – здоровый образ жизни». » ГБПОУ РД «АЭК»

    6.04.2019г. «Здоровье – это здорово!».

    Над Россией солнце светит,

    Светел жизни путь.

    Ты счастливым будь на свете,

    Будь здоровым, будь!

         В связи с ежегодным празднованием 7 апреля Всемирного дня здоровья, а также с целью формирования здорового образа жизни утвержден план мероприятий, посвященных празднованию Всемирного дня здоровья на территории колледжа.

                Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию. День здоровья во всем мире отмечается 7 апреля и это не случайно. Праздник был учрежден в 1950 году Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). В 1948 году, именно 7 апреля, была создана эта организация, в которую вошли 197 стран мира, в том числе, Советский Союз. Все дело в том, что в послевоенные годы, здоровье людей было подорвано, и остро встал вопрос о здоровье наций во всем мире. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. Студенты нашего колледжа также не остались в стороне.

    Цель: Воспитание поколения, стремящегося к здоровому образу жизни.

    Ребята группы ТО-11 и ЭиР- 11 были приглашены в городскую библиотеку на мероприятие «Береги здоровье смолоду!». Студенты с удовольствием отвечали на вопросы викторины, заполняли анкеты, делали выводы о том, как сохранить здоровье, как пагубно влияют вредные привычки на организм. 

    Цикл часов здоровья, игровых программ, часов информации — организовали кураторы групп.

    «Мы за здоровый образ жизни!» — Викторина ко всемирному дню здоровья

    «Добрые советы для вашего здоровья» —  День информации.

    «Наш путь – здоровый образ жизни» — беседа

    Час здоровья «Здоровье – богатство во все времена» — Час здоровья

     «Веселая зарядка» — проведение физкультминуток в группах.

    Кинолекторий «Вредным привычкам нет!» по профилактике алкоголизма и вредных привычек в молодёжной среде.

    День здоровья проводится с целью пропаганды среди студентов колледжа здорового образа жизни, развития интереса к физической культуре и спорту.

    Здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. 


    Презентация класса! — беседа о здоровом образе жизни 5 класс с презентацией — 21 Мая 2016

    Презентация для 5 класса здоровый образ жизни


    Презентация для 5 класса здоровый образ жизни: презентация лидера класса

     Название  Презентация для 5 класса здоровый образ жизни  Размер 3 МБ  Скачиваний  24883

    По теме:

    класс Здоровый образ жизни

    Презентация на тему: «Классный час 4 класс Здоровый образ жизни …
    А помните кораблики из пенопласта и спичек в апреле?

    здоровый образ жизни 5

    Презентации на тему Здоровый образ жизни и здоровье человека …
    А вы помните большие настенные часы в виде обычных наручных?

    Здоровый образ жизни

    Презентация на тему: «Здоровый образ жизни Внеклассное мероприятие …
    А вы тоже в детстве прикладывали градусник к горячей батарее, чтобы не пойти в школу.

    Здоровый образ жизни образ

    Презентация на тему: «Здоровый образ жизни. Презентацию подготовил …
    А вы в детстве тоже верили, что большие комары — малярийные, что если взять в руки лягушку — будут бородавки?

    Привычки и здоровье — презентация Классный час (5 — 6 классы)

    Презентация Привычки и здоровье – это подробная и универсальная
    разработка классного часа для 5-6 классов на тему о здоровом образе
    жизни.
    http://prezentacii.com/obschestvoznanie/6169-privychki-i-zdorove.html

    Здоровый образ жизни образ

    Презентация на тему: «Здоровый образ жизни. Презентацию подготовил …
    Днепре, пока вроде всё в порядке, даже интернет нормальный, ребенок тоже вроде особо не бесит.

    Здоровый образ жизни (5 класс)

    Презентация «Здоровый образ жизни» 5 класс — скачать
    Гулсби, можно сказать, что дни считаю)) хотя не представляю как его купить, ибо ни на айтюнс, ни на амазоне отсюда купить не получится, а с его магазином у меня будут те же проблемы, что были с блицкидовским, там та же идиотская система, которая почему-то не перенаправляла меня на пэйпел из-за моего адреса.

    тему здоровый образ жизни

    Презентации на тему Здоровый образ жизни и здоровье человека …
    Дойл туп как пробка, я даже до определенного момента сомневалась, что он вообще умеет разговаривать, но как он мог это допустить?

    Материал содержит сценарий и

    Презентации к классным часам в 5 (пятом) классе: разработки …
    Джорджем, а дочь они свою назвали Борис.

    презентация здоровый образ

    Презентации к классным часам в 9 классе, разработки, сценарии …
    Носферату (шикарный немецкий акцент!

    Comments closed — Trackback URI RSS 2.0 feed for these comments This entry (permalink) was posted on Воскресенье, Ноябрь 2, 2014, at 10:53 пп by dobro2020. Filed in Без рубрики.

    Презентация для классного часа «Здоровый образ жизни»

    Слайды и текст этой презентации

    Слайд 1

    Классный час «Здоровый образ жизни»

    Слайд 2

    Слайд 3

    Тест «Твое здоровье».
    1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

    Слайд 4

    Результаты.
    1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

    Слайд 5

    Слайд 6

    Слайд 7

    Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.  

    Слайд 8

    Правила здорового образа жизни:
    1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Отсутствие вредных привычек

    Слайд 9

    Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию . =

    Слайд 10

    Слайд 11

    Слайд 12

    Салат, укроп, петрушка.
    Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

    Слайд 13

    Сельдерей.
    Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления

    Слайд 14

    Топинамбур.
    В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных. Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

    Слайд 15

    Морковь
    Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

    Слайд 16

    Капуста
    Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном

    Слайд 17

    Свекла
    А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

    Слайд 18

    Баклажаны
    Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

    Слайд 19

    Яблоки
    Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

    Слайд 20

    Груши
    Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

    Слайд 21

    Вишня, черешня
    Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

    Слайд 22

    Малина
    Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

    Слайд 23

    Черная смородина
    Богата общеукрепляющим витамином С.

    Слайд 24

    Слайд 25

    Слайд 26

    Слайд 27

    Слайд 28

    Постоянно Последовательно Постепенно

    Слайд 29

    вопросов для разговора по ESL — здоровый образ жизни (I-TESL-J)

    Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.
    • Как вы думаете, ведете ли вы здоровый образ жизни?
      • Возможно ли вести здоровый образ жизни в современном мире?
      • Почему многие люди стараются вести здоровый образ жизни?
      • Каково его основное назначение?
    • Что такое здоровое питание?
      • Вы уделяете много внимания тому, что едите?
      • Как вы думаете, для вас важнее есть здоровая или вкусная еда?
    • Стараетесь ли вы завтракать, обедать и ужинать в определенное время каждый день?
    • Вы перекусываете каждый раз, когда голодны, или ждете обеда или ужина?
        Что лучше для здоровья?
    • Согласны ли вы с поговоркой: «Ешьте свой завтрак, делитесь обедом с другом, а ужин отдаете врагу»? Почему так говорят?
    • Что хорошего в отказе от еды после 6 р. м?
        Вы пытаетесь следовать этому правилу?
      • Вы добились успеха?
    • Является ли ожирение серьезной проблемой там, где вы живете?
        Почему в США так много людей с ожирением?
      • Какие самые эффективные способы похудеть?
    • Как вы думаете, диеты полезны или нет?
      • Пробовали ли вы когда-нибудь сесть на диету?
      • Что это была за диета?
      • Сработало?
    • Является ли физическая активность (бег, спортзал, бассейн) важной частью здорового образа жизни?
    • Можете ли вы отличить физически неактивного человека от человека, который заботится о его физическом состоянии?
        Какие основные отличия?
    • Как ты относишься к курению?
        Как курение влияет на здоровье?
      • А как насчет пассивного курения?
    • Трудно ли бросить курить?
        Вы знаете кого-нибудь, кто бросил курить?
      • Как лучше всего бросить курить?
    • Что такое здоровая доза алкоголя?
        Какое месиво, вино или водку можно пить ежедневно без вреда для здоровья?
      • Что вредит здоровью злоупотребление алкоголем?
    • Сколько часов сна вам нужно в день?
        Если вы мало спите, как вы себя чувствуете и выглядите?
    • Пытаетесь ли вы ложиться спать и вставать в определенные часы каждый день?
    • Часто ли вы бываете в стрессе?
    • В каких сферах вашей жизни стрессовые ситуации возникают чаще?
      • Работа?
      • Семья?
      • Отношения с друзьями?
      • В пути на работу?
    • Как вы обычно справляетесь со стрессом?
    • Есть ли связь между стилем жизни человека и продолжительностью его жизни?
    • Что вы предпочитаете: есть все, что вам нравится, много пить, курить, не заниматься физическими упражнениями и умереть в возрасте 60 лет или вести здоровый образ жизни и дожить до 100 лет?

    Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.
    http://iteslj.org/questions/

    Авторские права © 1997-2010, Интернет-журнал TESL

    Здоровое питание: начало разговора — MyHealthfinder

    Иногда член семьи или друг нуждается в поддержке, чтобы изменить здоровье. Воспользуйтесь этими советами, чтобы начать разговор о здоровом питании.

    Скажите, почему важно правильно питаться.

    • «Для меня важно ваше здоровье. Я забочусь о вас и хочу, чтобы вы жили здоровой жизнью.”
    • «Здоровая диета поможет вам оставаться активным по мере взросления, давая вам больше времени, чтобы проводить с близкими и заниматься тем, что вам нравится».

    Поговорим о маленьких шагах.

    • «Здоровое питание — это еще не все или ничего. Вы можете есть здоровую пищу и при этом наслаждаться любимой едой. Как вы относитесь к попытке внести небольшие изменения? »
    • «Могу я помочь вам придумать несколько здоровых сдвигов, которые были бы для вас осуществимы? Какие продукты или ингредиенты вы хотели бы заменить на более здоровые? »
    • Будьте готовы к некоторым идеям, например, пить воду вместо газировки, есть цельнозерновой хлеб вместо белого или использовать оливковое масло вместо масла.
    • Сделайте это управляемым — предложите другу или члену семьи выбрать для начала 1 или 2 идеи.

    Возьмите на себя инициативу. Сделайте это вместе.

    • «Есть простые вещи, которые мы можем делать, например, есть на завтрак овсянку или цельнозерновые хлопья вместо сладостей».
    • «Пойдем вместе за продуктами в магазин, чтобы выбрать здоровый».
    • «Давайте попробуем вместе готовить и наслаждаться здоровой едой хотя бы два раза в неделю».
    • «Давайте попробуем съесть хотя бы 2 овоща за обедом.”
    • «В следующий раз, когда мы пойдем куда-нибудь поесть, давайте вместе пообедаем. Или мы можем заказать каждый свой, но съесть только половину — мы можем отложить вторую половину на обед на следующий день ».

    Предлагаю помощь.

    • Сообщите другу или члену семьи, что вы на их стороне. Спросите: «Как я могу помочь вам правильно питаться?»
    • Признайте, что изменить привычки сложно. Спросите: «Что самое сложное в здоровом питании? Что я могу сделать, чтобы поддержать вас? »
    • Празднуйте успехи. Скажите: «Я так горжусь вами за то, что вы сделали это изменение и придерживались его».

    Последнее обновление содержимого 15 октября 2020 г.

    Информация для рецензента

    Эта информация о здоровом питании была взята из материалов Руководства по питанию для американцев.

    Проверено:
    Министерство здравоохранения и социальных служб США и Комитет по обзору диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США

    Январь 2018

    Чтобы узнать больше о здоровом питании, посетите:

    25.Как оставаться здоровым

    1. Повторить

    A: Доктор, не могли бы вы дать мне несколько советов, как оставаться здоровым?

    B: Ну, прежде всего, вам нужно убедиться, что вы едите правильную пищу.

    A: Какие продукты лучше всего есть?

    B: Вы должны сделать упор на свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые и белковые.

    A: Чего следует избегать?

    B: Избегайте жирной и жирной пищи.Вам также следует избегать слишком большого количества сахара и кофеина.

    A: Что еще важно для здоровья?

    B: Вы должны много тренироваться каждый день. Если вы курите, вам нужно бросить.

    A: Можно ли употреблять алкоголь?

    B: На самом деле, исследования показали, что люди, которые выпивают половину стакана алкоголя в день, чувствуют себя лучше, чем те, кто не пьет.

    2. Повторить

    A: Доктор, как лучше всего оставаться здоровым?

    B: Правильное питание, вероятно, является самым важным.

    A: Очень сложно знать, что есть.

    B: Вам нужно много фруктов и овощей, небольшое количество белка и цельнозерновые.

    A: Есть определенные вещи, которых мне следует избегать?

    B: Не следует употреблять слишком много сахара или кофеина. Также следите за потреблением жирной пищи.

    A: Что мне еще делать после соблюдения диеты?

    B: Вам необходимо бросить курить и уделять физическим упражнениям 30 минут каждый день.

    A: Можно мне время от времени выпивать бокал вина?

    B: Если вы не переусердствуете, стакан вина в день подойдет.

    3. Повторите

    A: Доктор, что я могу сделать, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно?

    B: Вы должны есть здоровую пищу и избегать нездоровой пищи.

    A: Иногда я не знаю, какие продукты лучше.

    B: Свежие фрукты и овощи важны, наряду с белком и цельнозерновыми продуктами.

    A: Чего следует избегать?

    B: Вы не хотите есть пищу с высоким содержанием жира. Вам нужно избегать кофеина и сахара.

    A: Помимо диеты, что еще я могу сделать, чтобы быть здоровым?

    B: Очень важно заниматься спортом по 30 минут в день. Если вы курите, вам нужно бросить.

    A: Как насчет пива на выходных?

    B: Менее порции алкоголя в день может быть полезно для вас.Не переусердствуйте!

    100 вопросов для разговора о здоровье

    Это список вопросов для беседы о здоровье, которые вы можете использовать для развития разговорной речи в классе английского языка.

    Этот список вопросов для беседы охватывает некоторые из этих тем

    1. Вопросы для разговора о здоровье
    2. Здоровое питание
    3. Наркотики и алкоголь
    4. Физические упражнения
    5. Похудание
    6. Осмотр
    7. Посещение стоматолога
    8. Сон
    9. Стресс
    10. вопросов

      Вопросы для разговора о здоровье

      • Считаете ли вы себя здоровым человеком?
      • Считаете ли вы себя нездоровым человеком?
      • Как часто вы болеете?
      • Как лучше всего не заболеть?
      • Какие у вас здоровые привычки?
      • Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье?
      • Как часто вы простужаетесь?
      • Есть ли рядом с вашим домом больница или поликлиника?

      Вопросы здоровья: здоровое питание

      Краеугольным камнем здорового питания должно быть по возможности заменять обработанные пищевые продукты настоящими.

      Употребление пищи, максимально приближенной к той, которую создала природа, может иметь огромное значение для вашего мышления, внешнего вида и чувств.

      • Всегда ли вы едите здоровую пищу?
      • Вы едите много овощей
      • Вы едите фрукты каждый день?
      • Вы едите фастфуд?
      • Какое количество калорий вам следует съесть?
      • Какой пищи с насыщенными жирами вам следует избегать?
      • Вы пьете газировку? Как часто вы пьете газировку?
      • Вы пропускаете завтрак?
      • Вы когда-нибудь слышали о прерывистом голодании?

      Вопросы здоровья: наркотики и алкоголь

      Наркотики и алкоголь изменяют баланс химических веществ, которые помогают вашему мозгу думать, чувствовать, создавать и принимать решения.Употребляемые вами наркотики и алкоголь могут повлиять на вас как сейчас, так и в будущем.

      • Вы употребляете наркотики?
      • Каковы некоторые из вредных эффектов наркотиков?
      • Считаете ли вы, что курение вредит вашему здоровью?
      • Вы употребляете алкоголь?
      • Считаете ли вы, что марихуана или алкоголь вредны для вашего здоровья?
      • Считаете ли вы, что употребление спиртных напитков может привести к проблемам в дальнейшей жизни?

      Вопросы о здоровье: упражнения

      Упражнение определяется как любое движение, которое заставляет ваши мышцы работать и заставляет ваше тело сжигать калории.

      Было доказано, что активный образ жизни приносит много пользы для здоровья, как физического, так и психического.

      • Как часто вы делаете зарядку?
      • Какие упражнения вы делаете?
      • Какие преимущества дает физическая болезнь?
      • Как вы думаете, упражнения могут сделать вас счастливее?
      • Каковы лучшие упражнения для уменьшения жира на животе?
      • Какие упражнения лучше всего подходят для набора мышечной массы?
      • Вы обычно употребляете протеин до или после тренировки?

      Вопросы здоровья: потеря или прибавка в весе

      Большинство людей пытается сбросить веса на , но некоторые люди на самом деле пытаются набрать килограммы, и это не так просто, как может показаться.

      • Какая у вас диета?
      • Считаете ли вы, что вам нужно набирать вес?
      • Считаете ли вы, что вам нужно похудеть?
      • Какие действия вы предпринимаете, чтобы похудеть?
      • Какие меры вы принимаете, чтобы набрать вес?
      • Считаете ли вы, что у вас избыточный вес?
      • Какие здоровые продукты лучше всего подходят для быстрого набора веса?
      • Какие заболевания могут вызвать нездоровую потерю веса?
      • Какие советы помогут быстрее похудеть?
      • Вы отслеживаете количество потребляемых калорий каждый день?
      • Вы когда-нибудь использовали приложение для отслеживания количества потребляемых калорий?

      Вопросы здоровья: осмотры

      Регулярные медицинские осмотры и тесты могут помочь выявить проблемы до их начала. Они также могут помочь обнаружить проблемы на раннем этапе, когда ваши шансы на лечение и выздоровление выше.

      Получая правильные медицинские услуги, обследования и лечение, вы предпринимаете шаги, которые повышают ваши шансы на более долгую и здоровую жизнь.

      • Почему так важно обследование?
      • Ходите ли вы на регулярные медицинские осмотры?
      • Вы ходите к стоматологу дважды в год?
      • Когда вы в последний раз ходили к врачу?
      • Когда вы в последний раз были в больнице?
      • Как часто вы проходите медицинский осмотр?
      • Носили ли вы когда-нибудь подтяжки?

      Вопросы о здоровье: к стоматологу

      Здоровье зубов и полости рта — важная часть вашего общего здоровья и благополучия.Плохая гигиена полости рта может привести к кариесу и заболеванию десен, а также связана с сердечными заболеваниями, раком и диабетом.

      • Были ли у вас брекеты на зубах?
      • Когда вы в последний раз ходили к стоматологу?
      • Каковы некоторые правильные привычки гигиены полости рта?
      • Вы чистите зубы нитью хотя бы раз в день?
      • Вы избегаете табачных изделий?
      • Какие симптомы стоматологических и оральных проблем?
      • Каковы некоторые из причин заболеваний зубов и полости рта?
      • Как часто вы получаете профессиональную уборку?
      • Удаляли ли вам когда-нибудь зуб?

      Вопросы для разговора о здоровье: Спящий

      Хороший ночной сон так же важен, как регулярные упражнения и здоровое питание.

      Исследования показывают, что плохой сон немедленно оказывает негативное влияние на ваши гормоны, физическую работоспособность и работу мозга

      • Во сколько вы обычно ложитесь спать?
      • Во сколько вы обычно просыпаетесь?
      • Считаете ли вы, что вы спите слишком много или мало?
      • Почему хороший сон важен для вашего здоровья?
      • Сколько часов вы спите за ночь?
      • Хорошо ли вы спите
      • Какие советы помогут лучше спать?
      • Каковы некоторые последствия плохого сна?
      • Вы употребляете кофеин по ночам?
      • Вы долго спите днем?
      • Принимаете ли вы добавки, которые помогают уснуть?
      • Как очистить и расслабить ум перед сном?

      ESL Вопросы о здоровье: стресс

      Стресс — это естественная защита организма от хищников и опасностей.Он промывает организм гормонами, чтобы подготовить системы к тому, чтобы избежать опасности или противостоять ей.

      • Как лучше всего справляться со стрессом?
      • Что вызывает у вас стресс?
      • Какие изменения в организме вызывает стресс?
      • Как справиться со стрессом в жизни?
      • Вы работаете сверхурочно?
      • Вы недовольны своей работой?
      • Какие примеры жизненных стрессов?
      • Есть ли у вас эмоциональные проблемы?
      • Какая работа самая лучшая и худшая для вашего здоровья?

      Вопросы для разговора о здоровье: Вы когда-нибудь…?

      Большинство из них в жизни страдали проблемами со здоровьем. Вот несколько общих вопросов для обсуждения.

      • Вы когда-нибудь ломали кость?
      • Вы когда-нибудь были в больнице? В чем была проблема?
      • У вас когда-нибудь был синяк под глазом?
      • Вы когда-нибудь теряли зуб?
      • Вы когда-нибудь обжигались?
      • Вы когда-нибудь порезались?
      • Вы когда-нибудь попадали в аварию?

      Дополнительная информация

      Перед тем, как уйти, вы можете ознакомиться с другими ресурсами, связанными с вопросами беседы о здоровье.

      1. Как говорить о проблемах со здоровьем на английском
      2. Вопросы для разговора по ESL

      Это другие вопросы для разговора

      1. 25 вопросов для разговора с соседями
      2. 100 вопросов для знакомства
      3. 50 вопросов для разговора о знаменитостях
      4. 50 вопросов для разговора с вами
      5. 32 иммиграционных вопросов для обсуждения
      6. 70 вопросов для разговоров о музыке
      7. 30
      8. разговоров в социальных сетях 50 вопросов о минимализме
      9. 40 вопросов для разговоров на День благодарения
      10. 60 вопросов для разговоров о путешествиях

      Разговор о здоровом питании

      Абстрактные

      Что представляет собой здоровое питание? Ведущие СМИ и рекламодатели хотят, чтобы вы подумали, что ответ на этот вопрос сложен и противоречив. Но наука, к счастью, говорит об обратном. Беседа о здоровом питании объединяет всю актуальную науку о здоровом питании в одном месте, и это именно то, что вам нужно — беседа; неформальная дискуссия между ученым и другом об их привычках в еде, позволяющая прочно укоренить науку в повседневной жизни. Разговор переходит от таких тем, как метаболизм и пищеварение, к кишечным бактериям, гормонам, нейробиологии и иммунной системе. Все эти концепции объяснены доступным языком, чтобы помочь вам понять роль, которую они играют в поддержании здорового питания.Разговор приводит к выводу, что для того, чтобы оставаться стройным и здоровым, нужно просто избегать чрезмерного потребления обработанных пищевых продуктов. Хотя это, конечно, легче сказать, чем сделать, наука также дает четкие рекомендации о том, как вы можете адаптировать свою среду и образ жизни, чтобы это стало возможным. Эта книга не просто знакомит вас с принципами здорового питания, а поможет вам развить всестороннее понимание науки, лежащей в основе этих принципов, включая эволюционные факты, влияющие на то, как мы едим сегодня. Это понимание позволит вам игнорировать шум в СМИ и вести здоровый образ жизни, который работает на вас.

      Ключевые слова
      диета; нейробиология; еда; принимать пищу; Бактерии; Полуфабрикаты; Толстый; Фруктоза; Глюкоза; Микробиота желудочно-кишечного тракта человека; Воспаление; Инсулин; Лептин; Насыщенные жиры

      Классификация

      Диетология и питание

      Семья и здоровье

      Популярная медицина и здоровье

      Фитнес и диета

      Публичное замечание
      Соответствующие страницы Википедии: Бактерии — https: // en.wikipedia.org/wiki/Bacteria; Полуфабрикаты — https://en.wikipedia.org/wiki/Convenience_food; Жир — https://ru.wikipedia.org/wiki/Fat; Фруктоза — https://en.wikipedia.org/wiki/Fructose; Глюкоза — https://ru.wikipedia.org/wiki/Глюкоза; Микробиота желудочно-кишечного тракта человека — https://en.wikipedia.org/wiki/Human_gastrointestinal_microbiota; Воспаление — https://ru.wikipedia.org/wiki/ Воспаление; Инсулин — https://en. wikipedia.org/wiki/Insulin; Лептин — https://en.wikipedia.org/wiki/Leptin; Насыщенные жиры — https: // ru.wikipedia.org/wiki/Saturation_fat

      здоровый образ жизни — Новости, исследования и анализ — Разговор — стр. 1

      Хороший качественный сон достаточной продолжительности необходим для хорошего физического и умственного функционирования. (Shutterstock)

      Фостен Этиндел, Université du Québec à Montréal (UQAM)

      Выспаться ночью во время заключения COVID-19 может быть непросто, но есть способы выспаться.

      Shutterstock

      Джулия Дж. Раклидж, Кентерберийский университет, , и Грант Скофилд, , Оклендский технологический университет,

      Здоровое питание, регулярные упражнения и снижение стресса — все это меры, которые мы можем предпринять, чтобы оставаться максимально здоровыми и бороться с инфекцией, пока мы ждем вакцины от коронавируса.

      Мужчина поднимается по лестнице в международном аэропорту Вашингтон-Даллес в 2013 году. Wikimedia Commons

      Мэтью Маклафлин, Университет Ньюкасла, ; Джон Беллеттьери, Калифорнийский университет, Сан-Диего, , и Наташа Блисс, , Государственный университет Сан-Диего,

      Отказаться от старых вредных привычек сложно, но начать новые, хорошие, возможно, не так уж и сложно. По крайней мере, так предполагает недавнее исследование. Прочтите, как простой знак в аэропорту изменил ситуацию.

      Если у вас высокое кровяное давление, вы курите или страдаете диабетом, вы подвержены риску хронической болезни почек. с www.shutterstock.com

      Карен Дуайер, Университет Дикина и Ашани Лечамвасам, Университет Дикина

      Число австралийцев с хроническим заболеванием почек будет расти, но для большинства людей нет лекарства.Вот что вам нужно знать об этом тихом убийце.

      В жилом комплексе Airds Bradbury есть открытые пространства, но им не хватает удобств общественных парков.

      Сьюзан Томпсон, UNSW и Грегори Пейн, UNSW

      Новое исследование показывает, что многие благие намерения по созданию городской среды, способствующей укреплению здоровья, не были реализованы.Решения начинаются с более тесного взаимодействия с самими жителями.

      Мы можем побудить людей внести поправки в свой рацион, используя простые методы поведения. Анас Маарави / Flickr

      Брианна Райт, Университет Монаша, ; Дениз Гудвин, Университет Монаша , и Николас Фолкнер, Университет Монаша

      Производители и розничные продавцы продуктов питания тратят много денег, чтобы попытаться повлиять на тип продуктов, которые мы покупаем и едим. Но что можно сделать, чтобы сделать выбор в пользу более здорового образа жизни?

      Заброшенные и некачественные сооружения — одно из многих препятствий для участия молодежи в спорте. Туп бродит

      Дебора Ашер Барнстон, Сиднейский технологический университет, ; Фиона Брукс, Сиднейский технологический университет , и Джоб Франсен, Сиднейский технологический университет

      Первым шагом к возрождению утраченной спортивной культуры является вовлечение молодых австралийцев в выяснение того, почему спорт потерял свою привлекательность и как обратить вспять снижение активности молодежи.

      CoolR / Shutterstock

      Эммануэль Цеклевес, Ланкастерский университет

      Дело не только в тренажерном зале и диете. Места, где мы живем и работаем, также влияют на наше здоровье.

      В странах Африки к югу от Сахары должны быть внедрены более совершенные технологии для борьбы с детским раком.Shutterstock

      Джесси Н. Гитанга, Университет Найроби,

      Для повышения выживаемости при детском раке в странах Африки к югу от Сахары необходимы более совершенные технологии для диагностики, лечения и лечения болезни на достаточно раннем этапе.

      Здоровое питание быстро накапливается. Фрукты и овощи через ww.shutterstock.com

      Келли Л. Хоуз, Университет Вандербильта, ; Кевин Л. Сэмпл, Университет Джорджии , и Ребекка Уокер Речек, Государственный университет Огайо

      Потребители склонны думать, что здоровые продукты должны стоить больше, чем их менее питательные аналоги. Новое психологическое исследование показывает, насколько это распространено.

      Джеймстаун в Аккре, Гана, является домом для многих мигрантов из других частей страны.Дэвид Стэнли / flickr

      Джон Боатенг, Университет Ганы

      Огромное количество людей, которые мигрируют в поисках лучшей жизни, в конечном итоге живут в маргинальных условиях, ставящих под угрозу их здоровье. Но индивидуальный образ жизни тоже немаловажный фактор.

      Используя стимулы, извлеченные из игрового процесса, можно уменьшить или вообще избежать увлечения в часы пик.Стилгерриан / flickr

      Барбара Т. Йен, Университет Гриффита,

      Используя элементы игрового процесса, мы можем создать стимулы для людей менять то, как и когда они выбирают различные виды транспорта, таким образом, чтобы обеспечить лучшую работу всей системы.

      Курение, чрезмерное употребление алкоголя, отказ от физических упражнений или употребление нездоровой пищи приводят к заболеваниям, связанным с образом жизни.Shutterstock

      Зелра Малан, Стелленбошский университет

      Врачи в Южной Африке недостаточно консультируют людей, которые пьют, курят, не тренируются и плохо питаются, о том, как изменить свой образ жизни.

      Что-то есть в воздухе деревьев, и это полезно для вас. Shutterstock / Stokkete

      Джеффри Крейг, Детский научно-исследовательский институт Мердока, и Сьюзан Л.Прескотт, Университет Западной Австралии

      В воздухе есть что-то такое, что действительно полезно для здоровья, если вы потратите время на прогулку среди растений и деревьев. Что это такое, ученые до сих пор изучают.

      Боевая пригодность. Упражнения Shutterstock

      Ivy Shiue (Scthiue), Университет Нортумбрии, Ньюкасл,

      Глобальное исследование здоровья и болезней показывает, что мы живем дольше, но проводим больше лет с плохим здоровьем. Но есть кое-что, что мы можем изменить.

      Долгая прогулка в фитнес. Shutterstock

      Марк Орм, Университет Лафборо,

      Фитнес-устройства, такие как Fitbit, автоматически устанавливают цель — 10 000 шагов в день. Но это не тот магический порог, который некоторые считают.

      Уровень заболеваемости диабетом в Шотландии стремительно вырос, но есть многообещающие признаки.Том Ван

      Энн Грэм, Каледонский университет Глазго

      Число людей с диабетом в Великобритании увеличилось более чем вдвое за последние два десятилетия, и в настоящее время страдают более 3,8 миллиона человек. Около 10% из них страдают диабетом 1 типа, который вызван…

      вопросов для разговора о здоровье — Teflpedia

      вопросов для разговора о здоровье — Teflpedia

      Из Тефпедии

      • Насколько Вас интересует вопрос здоровья? Вы покупаете журналы о здоровье?
      • Как вы думаете, у мужчин и женщин разные представления о здоровье?
      • Какие упражнения — если они есть — вы делаете и как часто? Как это влияет на вас?
      • Сколько часов вы спите ночью? Вы думаете, что спите слишком много или мало?
      • Как лучше всего бороться со стрессом?
      • Какое в среднем необходимо количество сна?
      • Как вы думаете, поход в паб — хороший способ справиться со стрессом?
      • Что бы вы порекомендовали для лечения похмелья?
      • Что вы думаете о гомеопатической или холистической медицине?
      • Считаете ли вы, что домашние животные положительно или отрицательно влияют на здоровье людей? Почему?
      • Как вы думаете, компьютеры могут быть вредны для здоровья людей? В каком смысле?
      • Многие люди в западных обществах беспокоятся о своем весе. Считаете ли вы, что они правы, когда беспокоятся о здоровье, или они просто одержимы своей внешностью?
      • Считаете себя ипохондриком? Вы знаете кого-нибудь, кого можно было бы считать таковым?
      • Как часто вы простужаетесь?
      • Многие говорят, что простудившись, можно простудиться. Вы согласны — или вы думаете, что простудиться можно только в том случае, если вы заражены вирусом?
      • Какое лечение вы бы порекомендовали простудному человеку?
      • Если кто-то простудился, следует ли ему бороться на работе или в школе и заражать всех или ему следует лениться и оставаться дома?
      • Есть ли у вас аллергия на что-нибудь? Какое влияние на вас оказывает ваша аллергия?
      • Как вы относитесь к иглам?
      • Как часто вы посещаете стоматолога?
      • Что вы думаете о косметической хирургии? Вы знаете кого-нибудь, кто перенес косметическую операцию? Вы бы когда-нибудь думали о косметической операции?
      • Вы когда-нибудь:
        • Сломанная кость.
        • Подбит под глазом.
        • Потерял зуб.
        • Обжегся.
        • Прошились.
        • Вывихнула лодыжку.
        • Упал в обморок.
        • Был в больнице
        • Заболел гриппом
        • Получил травму.
      • Если да — что случилось?
      • Есть ли в вашей стране национальная служба здравоохранения? Итак, какие части бесплатны, а за какие нужно платить?
      • В США некоторые круги сопротивляются идее государственного финансирования здравоохранения.Как вы думаете, что лежит в основе этого сопротивления?
      • Как долго вам обычно нужно ждать лечения от государства?
      • Что вы думаете о людях, которые платят дополнительные деньги, чтобы не стоять в очереди, чтобы получить лечение в больнице?
      • Считаете ли вы (или подозреваете), что люди, работающие в сфере здравоохранения, получают бесплатное лечение лучше, чем те, кто этого не делает? Если да, то каково ваше мнение об этой ситуации?
      • Что вы думаете о своем докторе?
      • В некоторых странах среднее время, которое врач проводит с пациентом, составляет восемь минут. Как вы думаете, к чему это приведет?
      • В некоторых странах врачей критикуют как просто «выписывающих рецепты». Какой у вас опыт?
      • Вы когда-нибудь были в больнице? В чем была проблема?
      • Как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось лечь в больницу в чужой стране?
      • Что вы думаете об альтернативной медицине?
      • Как вы думаете, врачи прописывают слишком много лекарств?
      • Как вы думаете, какую роль — если таковая имеется — играет диета в болезни?
      • Насколько важна хорошая программа питания?
      • Сколько порций фруктов и овощей вы едите каждый день?
      • Как вы думаете, необходимо ли здоровым людям принимать дополнительные витамины или минеральные добавки?
      • Знаете ли вы вегетарианцев? Какие есть аргументы за и против?
      • Как часто вы едите фастфуд? Что ты думаешь о фастфуде?
      • Нас часто уверяют, что наша еда «безопасна».Вся ли еда «безопасна»? «Безопасна» ли какая-либо еда?
      • Что, по вашему мнению, наиболее опасно для вашего здоровья:
        • Десять сигарет каждый день.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *