Какие фрукты и ягоды можно кормящей маме?
Фрукты и ягоды при грудном вскармливании являются обязательным условием для правильного питания каждой мамы в период лактации. Очень важно, чтобы главные витамины постоянно поступали в метаболизм женского организма с лекарственных средств, а и со свежих продуктов. Есть фрукты, которые особенно полезны во время кормления грудью, а есть такие, которые могут вызывать побочные реакции у ребенка, поэтому к выбору продуктов нужно ответственно относиться.
Польза и возможный вред фруктов при кормлении грудью
Когда вы кормите грудью, нужно более тщательно выбирать свой рацион, чем во время беременности. Как известно многим мамам, одной из самых важных целей во время грудного кормления является нормальная лактация и адекватное снабжение молоком. Правильная и здоровая диета очень желательна, так как она оказывает прямое воздействие на состав маминого молоко. Хотя диета кормящей мамы заключается в том, чтобы обеспечить достаточное качество и количество молока, следует избегать некоторых видов продуктов.
Фрукты должны быть в диете каждой мамы. Они являются источником важных пищевых волокон, минералов и антиоксидантов. По сравнению с обычными женщинами, кормящие матери немного повышают необходимость в витаминах и полезных продуктах, поскольку они должны с молоком попадать в организм малыша. Врачи обычно советуют матерям кормящим грудью включать не менее 500 граммов фруктов в свой ежедневный рацион, так как фрукты богаты витаминами А, Е, С, кальцием, железом, магнием, цинком и другими элементами. Половина порции этих фруктов должна содержать высокое количество витамина С и фолиевой кислоты, а другая половина обязательно должна включать в свой состав витамин А.
Какие же фрукты рекомендуются, а какие нежелательны при грудном вскармливании? Основные фрукты, которые разрешены практически всем — это сезонные, местные натуральные продукты. Но не нужно забывать о возможной реакции вашего ребенка на цитрусовые, поскольку они могут вызвать у вашего ребенка расстройство желудка. Высокоаллергенные источники пищи, такие как малина и клубника, могут быть переданы в грудное молоко, что может увеличить шанс вашего ребенка развить аллергию на пищу в будущем. Поэтому нужно использовать только гипоаллергенные овощи и фруктыв период лактации, конечно с учетом индивидуальных особенностей. В первую очередь нужно начинать добавлять в рацион те элементы питания, которые растут в местности, где живет мама. Они считаются более адаптированными к пищеварению , а также менее алергенные.
Свежие фрукты при кормлении имеют свои преимущества, поскольку именно в таком виде они содержат огромное количество питательных веществ.
Разрешенные фрукты при кормлении в первый месяц – это более ограниченный список, поскольку именно в это время погрешности в рационе мамы могут вызывать колики у ребенка. В первый месяц жизни у новорожденного продолжает формироваться кишечник, поэтому некоторые фрукты могут вызывать повышенное брожение или газообразование. Разрешенные фрукты при грудном вскармливании во второй месяц уже включают некоторые сезонные ягоды – арбуз, дыня, а также манго, черника. В любом случае при формировании рациона нужно сначала изучить пользу и возможные реакции на все фрукты.
Список фруктов при грудном вскармливании
Есть некоторые фрукты, которых следует избегать во время лактации.
- Цитрусовые являются одними из самых популярных фруктов. Однако нужно избегать цитрусовых и их соков, хотя бы в первые месяцы жизни ребенка.
Цитрусовые включают фрукты, такие как апельсин, лимон, плоды киви, ананас. В большинстве случаев, цитрусовые плоды дают острый вкус вашему грудному молоку. Некоторые дети могут возражать против его вкуса, и становятся суетливыми, потребляя его. Иногда у вашего ребенка также могут развиться сыпь в результате попадания цитрусовых в молоко. Может быть аллергия на цитрусовые.
Но есть индивидуальные особенности, при которых большинство мам могут есть цитрусовые без каких-либо проблем во время лактации. Фактически, цитрусовые отлично подходят для кормящих мам, либо как закуска, либо как часть еды, так как они полны витамина С. Поэтому кушать мандарины, лимон и ананас кормящей маме можно с большой осторожностью и в маленьких количествах, а если нет никакой реакции, то можно позволять такое наслаждение себе не более двух раз в неделю.
- Помимо цитрусовых, убедитесь, что вы не потребляете вишни или чернослива. Вишня может иногда создавать проблемы с коликами для вашего малыша.
Есть один плод, который может заменить все витамины, содержащиеся в цитрусовых, и он отлично подходит для кормящих матерей – папайя.
Свежая и спелая папайя является одним из богатейших источников витамина С. Одна чашка нарезанной спелой папайи (около 140 граммов) обеспечивает около 144% ежедневного рекомендованного потребления витамина С для взрослых. Это больше, чем то, что дает апельсин. Витамин С является иммуноактивным агентом. Это также мощный противовоспалительный эффект. Витамин А и флавоноиды также содержатся в папайе. Одна чашка нарезанной спелой папайи обеспечивает около 31% необходимого ежедневного потребления витамина А для взрослых. Этот витамин поддерживает здоровые слизистые оболочки, кожу и является жизненноважным для здорового зрения.
Папайя содержит ферменты, которые помогают снизить воспаление, и мама после тяжелых родов может воспользоваться этими противовоспалительными эффектами. Он способствует заживлению и предотвращает инфекции, а также имеет средства, которые помогают предотвратить артрит, дегенерацию желтого пятна и некоторые виды рака.
Витамины и антиоксиданты в папайе помогают предотвратить окисление холестерина. Поэтому он предотвращает образование холестерина в кровеносных сосудах. Папайя также содержит фолиевую кислоту, которая необходима в некоторых биохимических процессах, которые предотвращают повреждение сосудов. Папайя также является хорошим источником калия. Этот минерал помогает регулировать сердечный ритм и кровяное давление, улучшая работу мышц и почек. Он также уменьшает свертывание крови и способствует открытию кровеносных сосудов. Поэтому он способствует здоровой системе кровообращения и снижает риск сердечных заболеваний.
Папайя — низкокалорийный плод и не содержит холестерина, поэтому папайя — отличная закуска. Она помогает поддерживать рацион и не набирать лишний вес. Папайя оказывает дезинтоксикационное действие и сжигает жир.
Зеленая папайя (незрелая) и спелая папайя различаются по вкусу и питательной ценности. Зеленая папайя мягкая, но кажется более лактогенной.
Можно ли кушать сливы кормящей маме? Сливы — это фрукты с большим содержанием витамина А, С, калия.
Сливы могут содержать химические фитоэстрогены, которые по действию аналогичны женским гормонам. Эти вещества положительно влияют на лактацию, как и гормоны женщины. Кроме этого, сливы содержат много клетчатки и имеют проносные свойства при попадании в кишечник, поэтому рекомендуется использовать их, если у ребенка преобладают запоры.
Инжир – это высококалорийный плод, который хорош для мам при лактации для восстановления калорий, которые они сжигают при грудном вскармливания (около 5000 калорий сжигаются в день путем кормления). Инжир также имеет в своем составе много волокон, что поможет мамам предотвратить запоры. Поэтому кушать инжир кормящей маме в качестве сухофрукта можно в небольшом количестве, так как он еще содержит много глюкозы. Несколько плодов сухого инжира поможет восстановить потребности в сахаре, который может быть ограничен при кормлении. Кушать финики кормящей маме также можно, но не более четырех штучек за день.
Можно ли кушать хурму кормящей маме? Хурма – это источник незаменимых кислот и антиоксидантов.
Клубника – это сезонная ягода, которая имеет в своем составе железо, магний, цинк. Кроме того, клубника имеет высокое содержание воды, что помогает при гидратации.
Можно ли кушать бананы кормящей маме? Банан – это главный источник калия для организма мамы и младенца. Калий очень важен для беременных женщин, но сохранение высокого уровня калия по-прежнему имеет решающее значение при лактации. Нормальный уровень калия поможет вам поддерживать баланс жидкости и электролитов. В одном банане есть около 450 миллиграммов калия. Если при анемии нужно увеличить количество фолиевой кислоты , то бананы также богаты этим витамином. Бананы весьма хорошо удовлетворяют аппетит, поэтому бананы маме можно кушать без особых опасений.
Яблоки – это универсальный фрукт, который можно кушать при лактации в больших количествах. Главное его преимущество – это то, что он является региональным фруктом.
Яблоки содержат большое количество пищевых волокон. Волокно — это часть пищи, которая не может быть разрушена пищеварительной системой. В результате это помогает формировать нормальные процессы пищеварения не только у мамы, но и у новорожденного. Волокна облегчает удаление стула, поэтому предотвращает запоры. Пищевые волокна яблок также помогает регулировать уровень глюкозы в крови, а также уровень инсулина и липидов. Кроме этого, яблоко имеет низкое содержание сахара, что является отличным вариантом питания для мам с диабетом. Можно ли кушать гранат кормящей маме? Не смотря на то, что гранат – красный фрукт, он редко вызывает аллергию. Поэтому гранат можно употреблять, особенно при анемии у мамы или новорожденного.
Кушать киви и груши кормящей маме можно, если нет проблем со стулом у ребенка. Эти фрукты, хотя и содержат большое количество питательных элементов, но могут вызывать колики и запоры.
Можно ли арбуз при кормлении? Эта ягода имеет свойства задерживать воду в организме и вызывать брожение. Поэтому в раннем периоде не рекомендуется есть арбуз, а когда ребенок становится старше и колики ему не грозят, то небольшой кусочек можно съесть.
Виноград – это фрукт, содержащий много глюкозы, который способен вызывать брожение у ребенка. Поэтому виноград кормящей маме употреблять нежелательно.
Это основные рекомендации по употреблению, пользе и вреде определенных фруктов для мамы во время лактации. Это обязательно нужно учитывать, и если у ребенка есть проблемы с пищеварением или есть проявления аллергии, то нужно корегировать рацион.
можно ли есть, когда продукт запрещен при ГВ, какую опасность он может представлять?
Бананы одно из любимых лакомств и детей и взрослых. Благодаря их богатому составу многие врачи рекомендуют употреблять эти экзотические фрукты в период грудного вскармливания. Однако можно ли есть кормящим сушеные бананы и чем они отличаются от свежих? В статье даны подробные ответы на эти и другие вопросы, в том числе, в каких случаях употреблять продукт опасно и нецелесообразно.
Можно ли употреблять этот продукт при ГВ?
Многие кормящие женщины боятся есть свежие бананы и поэтому предпочитают сушеные плоды. Они способны:
- наладить работу пищеварительного тракта;
- усилить выработку гормона радости – серотонина;
- повысить уровень гемоглобина;
- избавить от бессонницы;
- предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, в сушеных фруктах содержится большое количество витаминов (E, PP, K, A) и полезных микроэлементов (P, Fe, Mg, Zn).
Действительно, есть сушеные бананы во время лактации можно, однако начинать делать это стоит с 3-4 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион во время ГВ необходимо постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
К тому же, не стоит забывать, что высушенные плоды очень калорийны (100 гр. банана можно сравнить по энергетической ценности с большой порцией овсянки на молоке). Есть сухофрукты можно как в чистом виде, так и добавлять их в другие блюда или варить из них компоты.
Во время лактации специалисты рекомендуют съедать не более 20 грамм продукта, т. к. его переизбыток может стать причиной колик и вздутия живота у малыша.
Могут ли вызывать колики другие фрукты – цитрусовые, или ? Читайте в материалах по ссылкам.В чем отличия таких плодов от свежих?
Сушеные бананы также, как и свежие, полезны. Во время сушки в них сохраняются все полезные вещества. Главные отличия в том, что сушеные плоды намного калорийнее. 100 грамм продукта содержит 390 кКал, калорийность же свежих только 65,5-111 кКал на 100 грамм. Помимо этого в сушеных фруктах содержится гораздо больше сахара, поэтому употреблять их при ГВ нужно осторожно
Читайте далее: можно ли кушать , сколько можно съедать этих фруктов во ?В каких случаях продукт категорически нельзя?
Несмотря на то, что эти экзотические фрукты очень полезны, в некоторых случаях, во время грудного вскармливания, их употреблять не стоит. А именно:
- при сахарном диабете;
- при диспепсии;
- при плохой свертываемости крови;
- после инфарктов и инсультов;
- при тромбофлебите;
- при ожирении;
- при наличии аллергии у кормящей мамы или ребенка;
- в первый месяц жизни ребенка.
Опасность
Чтобы бананы принесли здоровью мамы и малыша только пользу, важно их правильно выбрать, а затем хранить.
При покупке необходимо проверить целостность упаковки, пакет с фруктом обязательно должен быть герметично запечатан, на нем не должно быть никаких повреждений и признаков влаги внутри.
Также на упаковке должна находиться этикетка с такой информацией как:
- производитель;
- состав;
- правила хранения;
- срок годности продукта.
Помимо этого существуют бананы, которые после сушки немного обжариваются в растительном масле. Это значительно увеличивает их калорийность (до 500 ККал на 100 грамм), а также делает вредными для здоровья как матери, так и ребенка. Во время такой термообработки в плодах “погибает” большая часть полезных веществ, а количество канцерогенов, жиров и холестерина увеличивается.
Хранить сушеные бананы дома необходимо в контейнере или пакете, закрытом герметично.
Очень важно не допускать в месте хранения фруктов повышенной влажности и резких запахов, плоды могут их впитать.
Сушеные бананы отлично поднимают настроение и восполняют дефицит витаминов и минералов. Однако не стоит злоупотреблять ими в период грудного вскармливания, достаточно съедать немного плодов ежедневно, чтобы и мама и малыш отлично себя чувствовали.
полезные свойства + 5 рецептов
Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.
Полезные свойства банана
Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.
Плантайны – несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.
Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.
В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).
Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина – гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.
Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂
Крепят или слабят
Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.
Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.
Можно, только осторожно!
Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан – высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.
В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.
Рецепты блюд
При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:
- Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
- Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
- Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
- Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить “тесто” при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
- Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.
Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.
По теме продуктов при ГВ
можно ли в первый месяц
Бананы довольно давно стали привычной частью рациона, мы их употребляем практически каждый день – трудно представить свой стол без этого сладкого питательного продукта. Но насколько он безопасен для кормящей мамы и новорожденного, можно ли кушать бананы в первый месяц грудного вскармливания?
Фотографии:
Все питательные вещества продуктов попадают к малышу через грудное молоко. А его состав меняется от того, что съела мама. Реакция грудничка может быть разной: он может вовсе не отреагировать, а может появиться сыпь во рту, на щечках или по всему телу. Во избежание такой реакции мамы рассматривают каждый продукт с точки зрения его влияния на организм малыша.
Поэтому рассматриваются не столько полезные продукты, сколько те, которые можно потреблять без вреда здоровью ребенка. А какой у мамы аппетит после родов! Организм истощен не только родами и бессонными ночами. Во время кормления теряется множество калорий, которые нужно обязательно восполнить. Для этого нужно хорошо питаться, а так хочется чего-нибудь вкусненького.
Питательный продукт
Эти фрукты являются лучшим решением: они вкусные, полезные, а для приготовления не требуется времени – можно просто почистить и съесть. Но не так все просто – нужно убедиться, насколько безопасны бананы при грудном вскармливании.
О пользе плода
Этот экзотический плод содержит очень много полезных витаминов и микроэлементов. Это нужно маме – после родов организм ослаблен, необходим заряд энергии.
Входящие в его состав витамины A, C, E, H, D, K, витамины группы B, микроэлементы – железо, калий, кальций, магний, фосфор, существенно влияют не только на родившую женщину, но и на малыша при грудном вскармливании.
Витамин C повышает иммунитет, калий очищает организм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамины группы B положительно действуют на нервную систему, улучшают память. Аминокислота триптофан нормализует сон, регулирует аппетит, вырабатывает серотонин – гормон удовольствия. Когда счастлива мама, счастлив и ее малыш.
Добавление в рацион мамы
Если мама регулярно употребляла этот фрукт во время беременности (два раза в неделю или более), она может продолжать есть его и после родов – малыш давно уже знаком с его вкусом.
Правда, лучше всего обезопасить себя от неожиданностей – в первый месяц бананы при грудном вскармливании рекомендуется есть раз в три дня, уделяя внимание реакции малыша. Хотя это гипоаллергенный продукт, нередко у новорожденных наблюдается индивидуальная непереносимость содержащегося в нем крахмала. Если у ребенка резко изменился стул, необходимо повременить с приёмом фруктов хотя бы неделю, и пробовать затем не более половинки.
При повторе отрицательной реакции, фрукт можно пробовать только через месяц. Если же ребенок отреагирует нормально или изменится лишь цвет стула, еще половинку банана можно съесть через три дня. При таком ритме – три-четыре раза через каждые два-три дня, организм ребенка привыкнет к этому фрукту.
Влияние на кишечник
Содержащийся в продукте пектин благотворно влияет на кишечник, всасывая вредные вещества и выводя их из организма. Спелые плоды используются при диарее – они богаты пектином, помогают наладить стул как у детей, так и у взрослых. Если у малыша частый стул, проблемы с набором веса, педиатр может посоветовать введение в качестве прикорма рисовой каши, которую через две недели можно разбавить размятым бананом.
Экзотический плод
Недозревшие плоды могут применяться как легкое слабительное. Кормящие мамы могут использовать их как средство от запора при грудном вскармливании как для себя, так и для своего малыша.
Если же ни у мамы, ни у крохи нет проблем со стулом, бананы вовсе не влияют на пищеварение во время грудного вскармливания.
В чем опасность фрукта
Продукт достаточно калорийный, а у грудничков до трех месяцев не хватает ферментов для переваривания еды. Поэтому бананы, поступающие крохе при грудном вскармливании в первые месяцы его жизни, могут вызвать такие неприятные последствия, как:
- повышенное газообразование;
- колики;
- запоры;
- вздутие живота.
Малыш будет беспокойным, что указывает на непереносимость продукта – нужно повременить с ним до полного формирования микрофлоры кишечника (3-4 месяца).
При грудном вскармливании новорожденного необходимо тщательно выбирать бананы, чтобы не нанести вред ни себе, ни малышу.
Нужно помнить, что эти экзотические плоды завозятся в страну еще незрелыми. Затем, в камере с этиленом, по искусственной методике созревания им придают товарный вид. Вследствие этого не только почти полностью уничтожаются полезные вещества, но и появляются вредные калории – все невредные углеводы превращаются в обычный сахар.
Лучше всего купить плод зеленым и оставить дозревать его дома в темном месте. Зелеными бананы лучше не употреблять – содержащийся в плодах плохо перевариваемый крахмал вызовет газообразование и у мамы, и у ребенка.
Плод нельзя хранить в холодильнике вместе с другими фруктами – они портятся намного быстрее.
Перед перевозкой поверхность бананов обрабатывают ядовитыми веществами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Это оберегает их от вредителей и плесени, но перед употреблением фрукты нужно тщательно вымыть.
Бананы с молоком – очень тяжелое сочетание для пищеварения, особенно при грудном вскармливании в первый месяц, поэтому плоды лучше смешивать с кисломолочными продуктами.
В каком виде полезен фрукт
Лучше всего бананы употреблять свежими, но если хочется какого-то разнообразия, то этот фрукт отлично подходит для выпечки или других блюд. Кормящим мамочкам можно приготовить:
- фруктовые пюре;
- салаты;
- смузи;
- каши;
- компоты;
- коктейли.
При грудном вскармливании особенно полезно употреблять печеные бананы, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Покрывая слизистую оболочку желудка, они защищают его от воздействия соляной кислоты.
Нельзя забывать также о сушеных бананах. Их очень удобно добавлять в компоты или каши. Но употреблять их самостоятельно лучше не стоит – они очень калорийны.
Оказывают благотворное действие на кишечник мамочки
Практически всем кормящим мамам хочется попробовать в течение вскармливания бананы, но не все малыши переносят этот продукт. Если соблюдать осторожность и вводить его постепенно, все пройдет гладко, и продукт прочно войдет в послеродовое меню. Но нужно обязательно учитывать индивидуальную непереносимость фрукта у малышей. Если кроха мучается от колик и вздутий, не нужно спешить – ввести фрукт можно будет через два месяца после рождения. Попробовать обязательно стоит. Надо же что-нибудь иметь в запасе, когда много чего запрещается.
Отзывы
Ирина Калинина:
В роддоме запретили употреблять бананы, но как только мы с малышом приехали домой, я понемножку стала их есть – реакция у ребенка нормальная, ни коликов, ни запоров. Думаю, они очень полезны.
Лариса Андреева:
Мой самый любимый напиток – банан с йогуртом. Ребенку тоже полезно – все элементы получает через молоко.
Кристина Копытина:
Нам не так повезло. У ребенка болит животик, даже если я съедаю четверть банана. Проверяла несколько раз – всегда тот же результат.
Узнай почему болит копчик после родов и что делать, если есть растяжки на попе.
Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!
Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц
Овощи и фрукты в рационе кормящей мамы являются основой для полноценного кормления её малыша. Однако уже в роддоме врачи настоятельно рекомендуют отказаться от некоторых продуктов, овощей и фруктов, которые могут только навредить новорожденному. А как же дело обстоит с бананами? Можно ли их употреблять при грудном вскармливании?
Полезные свойства банана при грудном вскармливании
В этом фрукте сдержится ряд полезных витаминов и микроэлементов. В большом количестве также фрукт содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, РР, каротин ферменты, калий, клетчатку, кальций, триптофан, каротин, железо, фосфор и аминокислоты. Банан содержит в своём составе пектин, который имеет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Чем опасны бананы при лактации, особенно в первый месяц
Вся польза и вред продуктов, употребляемые мамой в период кормления грудью, попадает в молоко, которое потом кушает малыш. До четырёх месяцев у грудничков в организме ещё нет ферментов, которые способны расщеплять определённые компоненты в желудке, поэтому первые месяцы нужно особо внимательно подбирать рацион мамам. Спелые плоды бананов способны крепить стул, часто даже мамы специально употребляют фрукт при расстройстве кишечника. А вот недозрелые плоды, наоборот, действуют как слабительное. Новорожденный особо остро реагирует на эти компоненты, поэтому первые два месяца не рекомендуется их употреблять кормящей маме. Ведь, с одной стороны, банан — кладезь витаминов, а с другой — может привести к проблемному стулу у малыша, коликам, вздутию и даже кожной сыпи.
Аллергия и побочные эффекты
В редких случаях фрукт вызывают аллергическую реакцию у младенцев, однако, ввиду его индивидуальных особенностей не стоит рисковать. Во фрукте содержится большое количество крахмала, часто именно он вызывает аллергию у детей, но это лишь в том случае, когда мама употребляет фрукт в избытке. Аллергия такого рода у деток проявляется первые сутки в виде сыпи и покраснения кожных участков.
Как вводить в рацион
Бананы вызывают аллергию у новорожденных лишь, когда мама злоупотребляет заморским фруктом. Если же в период беременности женщина также кушала бананы в избытке, то аллергической реакции у ребёнка не возникнет.
Фрукт в период лактации вводят, начиная с малых порций. Следует тщательно следить за стулом, общим состоянием, сном ребёнка и только постепенно увеличивать порции, потому что желудок малыша может не справиться с таким прикормом. Диетологи не рекомендуют кушать кормящей маме эти фрукты натощак и запивать их водой.
Правила употребления бананов при ГВ
В течение первых двух недель вскармливания грудью, маме допустимо употреблять лишь половину или треть фрукта в день. К примеру, его можно кушать свежим или добавлять в каши.
Регулярное употребление мамой бананов позволит быстрее адаптироваться организму малыша к заморскому полезному фрукту.
Кормящей мамочке стоит употреблять в своём рационе только спелые плоды фруктов, предварительно ополоснув кожуру кипятком. Ведь бананы срезаются зелёными и обрабатываются этиленом с азотом, а эти вещества могут вызвать отравление.
Действия на организм мамы и ребенка
Мама
Бананы способны насытить и зарядить энергией организм мамы. Содержащийся в них триптофан способствует улучшению настроения и также помогает нервной системе быть уравновешенной. Улучшается работа мозга, нормализуется давление, снижаются головные боли, постепенно обновляется кровь, повышается иммунитет и самое важное улучшается лактация.
Ребёнок
Малыш получает с молоком пектин, который содержится в бананах и помогает работе желудочно-кишечного тракта. В целом употребление этих фруктов кормящей мамой способно нормализовать стул и малыша. То есть он в равной степени справляется с расстройством и запором. В особо редких случаях у малышей наблюдается кратковременное вздутие животика. Однако бананы способны укрепить сон малыша.
Правила употребления бананов при ГВ
Если мама вводит в свой рацион фрукт, то стоит обращать особое внимание на состояние крохи. Если же незначительно меняется только стул ребёнка, а общее физическое и психическое состояние без изменений, то не стоит исключать из рациона полезный продукт. Первые две недели грудного вскармливания маме можно употреблять лишь часть банана ежедневно, но уже к двум месяцам порцию можно постепенно увеличить до 1 — 2 плодов в день.
При введении банана в свой рацион не стоит параллельно вводить прочие фрукты, в противном случае сложно будет понять, на что у ребёнка аллергия.
Рецепты
Банановый кекс
Для его приготовления нужно два банана, которые нужно измельчить в блендере, соединить с половиной столовой ложки молока и добавить стакан муки. Далее, следует добавить половину чайной ложки соды, 50 гр. сливочного масла, 2 стол. ложки сахара и тщательно перемешать все ингредиенты. После чего массу нужно поместить в формочки и поставить в духовку.
Печенье с бананом и творогом
Добавить в равных пропорциях банановое пюре, муку и творог. Масса должна получиться как для сырников. Нужно из неё сформировать печенье и поставить в хорошо разогретую духовку на 15 минут.
Можно ли кормящей маме бананы, все доводы за и против вкусняшек
Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком. И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша. Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?
Полезные свойства
Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?
Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:
- большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
- практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
- витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
- витамин C, укрепляющий иммунитет;
- железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
- триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
- серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
- большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.
Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.
Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.
Разрешены ли бананы сразу после родов?
Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.
А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.
Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.
Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.
Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка
Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.
Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.
В случае диареи данный фрукт еще больше слабит, а в случае запора, наоборот, крепят.
Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.
Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам
Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.
Банановый коктейль
На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.
Фруктовый салат
Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.
Банановое печенье
1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.
Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.
Творожно-банановый салат
Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.
Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.
Рекомендуется к ознакомлению:
Загрузка…
Можно ли давать бананы кормящей маме?
Бананы — очень полезный продукт для кормящих мам. Банан содержит гормон счастья, который очень полезен при сильной усталости. Легкоусвояемые углеводы, содержащиеся в бананах, помогут кормящим мамам восстановить силы, обогатят молоко витаминами и полезными микроэлементами. Один банан в день будет иметь тонизирующий эффект, повысит настроение, работоспособность и концентрацию внимания, очистит организм и снимет усталость.
Польза бананов для кормящих матерей
Мякоть банана содержит много важных веществ, которые будут полезны для организма матери и здоровья ребенка. Многие продукты являются аллергенами для ребенка, но бананы не относятся к группе аллергенов и принесут только пользу и удовольствие кормящей маме. Они не создадут лишней нагрузки на кишечник малыша.
Сколько нужно есть бананов?
Особых ограничений на употребление бананов нет, но все же здесь следует соблюдать определенную меру.Достаточно будет съедать не более 1 банана в день. В любом случае внимательно следите за реакцией малыша на съеденный вами банан. Если вдруг у малыша появятся высыпания, то на время прекратите их есть. Малыш все же не стоит лишать многих полезных веществ, которые содержатся в составе бананов.
Лечение кашля бананами от кормящей матери
Когда кормящая мать заболевает, она лишается возможности употреблять много лекарств, чтобы не навредить ребенку.Вот почему так важно использовать средства людей.
Спелые бананы помогают избавиться от кашля. Для этого их нужно протереть через сито, затем положить пюре в сладкую горячую воду. Затем нагрейте эту смесь и выпейте. На 2 банана нужно взять стакан подслащенной воды. Еще одно средство от кашля — банановое пюре, смешанное с 1 стаканом молока и добавленной туда ложкой меда. Такой десерт будет не только очень вкусным, но и полезным при кашле.
Какие блюда из бананов можно есть кормящей маме?
Из бананов можно приготовить различные блюда, которые пригодятся кормящим мамам.Это и восхитительные банановые каши, и банановый молочный коктейль, и кексы, и банановое мороженое, и банановые пироги, и восхитительный молочно-банановый десерт на завтрак. Для приготовления десерта понадобится 3 банана, 1 грейпфрут, 1 ст. Ложка сахара и 1 стакан сливок 33% жирности. Бананы и грейпфруты нужно очистить от кожуры и сделать из них пюре с помощью блендера. Затем добавить сахар, сливки и снова взбить.
Приготовление банановой каши со сливками для кормящих мам
Для приготовления банановой каши со сливками понадобится 2 банана, 1 ст.ложки сливочного масла, 2 ст. ложки сахара, 200 мл сливок 10% жирности, 1/3 чайной ложки молотой корицы и овсяных хлопьев. Сковородку нужно поставить на средний огонь на плиту и добавить в нее сливочное масло. Бананы нужно нарезать большими кружками, нарезать наискосок. После этого на сковороду нужно положить кусочки бананов и обжаривать 5-7 минут.
После того, как бананы подрумянятся с одной стороны, их нужно перевернуть и присыпать сахаром. 1 столовой ложки сахара на 1 банан будет достаточно.Снова переверните бананы, сахар должен стать сиропом. После этого бананы нужно присыпать молотым корицей и обжарить еще 2 минуты. Теперь можно полить бананы сливками. Сливки должны закипеть, бананы тушить 7 минут на небольшом огне. Все, бананы можно разложить по тарелкам. В сливки на сковороде добавить сливки, чтобы получилась густая смесь. Готовьте эту смесь 7 минут, постоянно помешивая, пока она не загустеет. Приготовленную кашу нужно положить рядом с бананами.Эта банановая каша поможет улучшить процесс лактации.
Бананы можно есть во время грудного вскармливания, так как они не являются аллергенами. Они будут очень полезны и маме, и малышу. Бананы — хороший источник энергии, который поможет кормящей маме восстановить силы, повысить работоспособность и даже очистить организм. Спелые бананы помогут нормализовать процесс лактации у женщин, кормящих грудью.
70 Счетных существительных с a / an и около
Счетные существительные могут быть единственного или множественного числа:собака ребенок вечер эта вечеринка собаки некоторые дети вечера эти вечеринки два зонтика
Перед исчисляемыми существительными единственного числа вы можете использовать a / an:
* Goodbye! Приятно провести вечер.
* Вам нужен зонт?
Вы не можете использовать только исчисляемые существительные единственного числа (без / the / my и т. Д.):
* Она никогда не носит шляпу. (не «Она никогда не носит шляпу»).
* Будьте осторожны с собакой. (не «Берегись собаки»)
* Какой прекрасный день!
* У меня болит голова.
Мы используем a / an …, чтобы сказать, что это за вещь или человек, что-то / кто-то:
* Собака — это животное.
* Я оптимист.
* Отец Тима — врач.
* Ты хороший водитель?
* Джилл действительно хороший человек.
* Какое прекрасное платье!
Мы говорим, что у кого-то длинный нос / красивое лицо / сильное сердце и т.д .:
* У Джека длинный нос. (не «длинный нос»)
В подобных предложениях мы используем только существительные во множественном числе (не с «некоторыми»):
* Собаки — животные.
* Большинство моих друзей — студенты.
* Родители Джилл действительно хорошие люди.
* Какая ужасная обувь!
* У Джека голубые глаза. (не «голубые глаза»)
Не забудьте использовать a / an, когда вы говорите, чем чья-то работа:
* Сандра — медсестра.(не «Сандра медсестра»)
* Хотели бы вы стать учителем английского языка?
Некоторые из них можно использовать с исчисляемыми существительными во множественном числе. Некоторые из них используются двумя способами:
i) Некоторые = несколько / несколько / пара:
* Недавно я видел несколько хороших фильмов. (не «Я видел хорошие фильмы»).
* Некоторые мои друзья приезжают погостить на выходные.
* Мне нужны новые солнцезащитные очки (= новая пара солнцезащитных очков)
Не используйте их, когда говорите о вещах в целом:
* Я люблю бананы.(не «бананов»)
* Моя тетя писательница. Пишет книги. (не «некоторые книги»)
Иногда вы можете составлять предложения с некоторыми или без них (без разницы в значении):
* В холодильнике есть (некоторые) яйца, если вы голодны.
ii) Некоторые = некоторые, но не все
* Некоторые дети учатся очень быстро. (но не все дети)
* Некоторые полицейские в Великобритании носят оружие, но большинство из них нет.
УПРАЖНЕНИЯ
70.1 Что это такое? Попробуй узнать, если не знаешь.
1. муравей? _Это насекомые._
2. Муравьи? пчелы? _Они насекомые._
3. Цветная капуста?
4. шахматы?
5. скрипка? труба? флейта?
6. небоскреб?
7. Земля? Марс? Венера? Юпитер?
8. тюльпан?
9. Рейн? Нил? Миссисипи?
10 голубь? Орел? ворона?
Кто были эти люди?
11. Бетховен? _Has был композитором._
12. Шекспир?
13. Альберт Эйнштейн?
14. Вашингтон? Линкольн? Джон Кеннеди?
15. Мэрилин Монро?
16 Элвис Пресли? Джон Леннон?
17.Ван Гог? Ренуар? Гоген?
70.2 Прочитайте, чем занимаются эти люди, и расскажите, чем они занимаются. Выберите одну из этих вакансий:
инструктор по вождению переводчик журналист медсестра пилот водопроводчик туристический агент официант
1. Стелла присматривает за пациентами в больнице. _Она медсестра_.
2. Джордж работает в ресторане. Он приносит еду к столам. Он —
3. Мария устраивает им народные праздники. Она —
4. Рон работает в авиакомпании. Он летает на самолете. —
5. Линда учит людей водить машину.—
6. Дэйв устанавливает и ремонтирует водопроводные трубы. —
7. Дженни пишет статьи для газеты. —
8. Джон переводит то, что люди говорят с одного языка на другой, чтобы они могли понимать друг друга. —
70,3 Ставить алан или еще где надо. Если слово не нужно, оставьте поле пустым (-).
1. Я недавно посмотрел несколько хороших фильмов.
2. Что с тобой? У тебя болит голова?
3. Я знаю много людей. Большинство из них — студенты.
4.Когда я был… ребенком, я был очень застенчивым.
5. Хотели бы вы быть — актером?
6. Собираете ли вы — марки?
7. Какой — красивый сад!
8. — птицы, например пингвин, не умеют летать.
9. Я гуляю уже три часа. У меня … болят ноги.
10. Я не очень хорошо себя чувствую сегодня утром. У меня … болит горло.
11. Жалко, что у нас нет — камеры. Я бы хотел сфотографировать этот дом.
12. Это — хорошие туфли. Где ты достал их?
13.Я иду за покупками. Я хочу купить — новую обувь.
14. Вам нужна — виза для посещения — стран, но не всех.
15. Джейн — учительница. Ее родители тоже были учителями.
16. Вам нравится ходить на — концерты?
17. Когда мы добрались до центра города — магазины были еще открыты, но большинство из них было закрыто.
18. Я ему не верю. Он … лжец. Он всегда говорит — ложь.
70,1
3 Это овощ.
4 Это. игра.
5 Это музыкальные инструменты.
6 Это (высокое / высокое) здание.
7 Это планеты.
8 Это цветок.
9 Это реки.
10 Это птицы.
12 Писатель / драматург, драматург.
13 Ученый / физик.
14 Это были американские президенты / президенты Соединенных Штатов.
15 Она была актрисой / киноактрисой / кинозвездой.
16 Они были певцами / музыкантами.
17 Они были художниками / художниками.
70,2
2 Он официант.
3 Она туристический агент.
4 Он пилот.
5 Она инструктор по вождению.
6 Он сантехник.
7 Она журналист.
8 Он переводчик.
70,3
4 a 5 an
6 — (собирать марки)
7 a 8 Примерно
9 — (У меня болят ноги)
10 a 11 a … a
12 — (Это хорошие туфли.)
13 некоторые
14 виза… некоторые страны
15 учитель. Ее родители тоже были учителями.
16 — (на концерты)
17 какой-то
18 лжец … всегда врет
Go Bananas, Peel Bananas (Банановая песня)
Nursery Rhyme Go Bananas, Peel Bananas (The Banana Song) с текстами и музыкой
«Go Bananas, Peel Bananas», или просто «Go Bananas», или «The Banana Song», возможно, лучшая песня лагеря.
Детям нравится этот традиционный американский стишок, к тому же его довольно легко выучить.Кроме того, он также идеально подходит для забавных движений во время пения.
Возможно, родители помнят эту песню из детства. Если нет, то вот-вот выучит эту веселую песню.
Совет: В следующий раз, когда вы будете чистить банан, нарезать банан или разбить банан — вы знаете, какую песню петь! 🙂
Наслаждайтесь!
Не уверены в мелодии «Go Bananas»? Вы можете послушать его внизу страницы …
Формируйте бананы,
Формируйте бананы!
Форма бананов,
Форма бананов!
Очистить бананы,
Очистить бананы!
Очистить бананы,
Очистить бананы!
Нарезать бананы,
Нарезать бананы!
Нарезать бананы,
Нарезать бананы!
Разбейте бананы,
Разбейте бананы!
Разбейте бананы,
Разбейте бананы!
Бананы микс,
Бананы микс микс!
Микс бананов,
Микс-микс бананов!
Ешьте бананы,
Ешьте-ешь бананы!
Ешьте бананы,
Ешьте-ешь бананы!
ВПЕРЕД БАНАНАМИ!
GO-GO БАНАНЫ!
ИДИТЕ БАНАНЫ!
GO-GO БАНАНЫ!
Нажмите значок воспроизведения, чтобы прослушать мелодию Go Bananas.Это веселая и «безумная» версия с альтернативными стихами. Наслаждайся этим! 🙂
ВАШИ впечатления от Go Bananas, Peel Bananas (The Banana Song)
Как и когда ВЫ используете детский стишок Go Bananas, Peel Bananas (Банановая песня)? Есть ли у вас лишние стихи? Ваша собственная версия? Расскажите, пожалуйста 🙂
.