Банан можно при грудном вскармливании: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

можно ли есть бананы кормящей маме при гв?

Если ты сомневаешься в том или ином продукте, посоветуйся со своим лечащим врачом. Он наверняка посоветует придерживаться принципов здорового питания и соблюдать умеренную диету, которая ограничивает излишнее употребление жиров, сахара и искусственных консервантов, оказывающих непосредственное влияние на рост и развитие ребенка.

Фрукты и овощи являются одним из самых здоровых продуктов при грудном вскармливании. Поэтому на вопрос «Можно ли есть бананы во время грудного вскармливания?» ответ может быть только положительным. К тому же, банан — один из основных источников калия и железа.

Читай также: Грудное вскармливание: 4 основные проблемы

Несмотря на это, многие молодые мамы сомневаются, не навредит ли этот продукт маленькому крохе, который полностью зависит от маминого молочка. Давай расставим все точки над «i».

Польза бананов во время грудного вскармливания

1. Полезные калории. Кормящим матерям требуется дополнительно от 400 — 500 ккал в день? Это факт! Калорийность бананов — около 96 ккал в 100 г продукта. Этот сладкий фрукт — хороший источник энергии, необходимой для будущей мамы.
2. Витамин С помогает организму усваивать железо из других источников пищи. Это очень важно для будущей мамы.
3. Источник калия. Калий является важным веществом для кормящих мам. В одном банане приблизительно 500 миллиграммов калия, что делает его отличной альтернативой пищевым добавкам.
    

Когда не стоит есть бананы?

Некоторым женщинам врачи рекомендуют ограничить употребление бананов, если их уровень сахара в крови выше нормальных показателей.

Как есть бананы кормящим мамам?

Добавь нарезанные бананы в фруктовые салаты и пудинги, и сделайте их более вкусными. Также можно добавить банан в йогурт, творог или овсянку.

Все эти варианты очень полезны!

фото: depositphotos

Можно ли кормящим бананы, экзотические плоды и фрукты?

Всем нам известно, что питание кормящей женщины должно быть сбалансированным, здоровым и полезным.

Именно такое питание даст ей больше энергии и поможет ускорить восстановление после родов. Одним из важнейших элементов здорового питания являются фрукты, поскольку они содержат огромное количество питательных веществ, а также являются кладезем всевозможных витаминов и минералов. Их употребление помогает организму оставаться в тонусе, а молодой маме поддерживать хорошее настроение. Ведь это немаловажный фактор в уходе за крохой.

Но все ли фрукты допустимы в рационе кормящей мамы? Можно ли кормящим бананы и разные экзотические плоды? На эти вопросы отвечает консультант по ГВ, специалист Центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Проект ПроГВ», член Союза профессиональной поддержки материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

Чем меньше возраст ребенка, тем более «естественными» должны быть потребляемые вами фрукты. Старайтесь выбирать те плоды, которые произрастают в вашем регионе, либо те, которые более привычны вашему организму. Летом и осенью это могут быть яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы и т. д. Зимой можно перейти на сухофрукты, хурму, мандарины и яблоки «зимних сортов», которые могут сохраняться часть зимы без ущерба для своего состояния.

«Заморские» фрукты, привезенные издалека, не запрещены, но не стоит ими увлекаться в больших количествах. Во-первых, они чужие для нашего организма и могут вызвать реакцию и у вас, и у малыша, а во-вторых, они обработаны различными химическими, порой очень вредными, веществами от насекомых-вредителей и для долгого хранения. Чтобы уменьшить попадание химических веществ в организм, фрукты, а экзотические особенно, нужно очень хорошо мыть и очищать их кожуру, если это возможно. К тому же фрукты из дальних стран для удобства транспортировки зачастую срывают зелеными, а значит, витаминов и полезных веществ в них намного меньше, ведь они дозревают не на солнышке, а где-то на темном складе магазина.

Часто у кормящих мам возникают вопрос, можно ли экзотические фрукты: манго, ананас, папайю, гранат и т.д. По большому счету, меню кормящей мамы не должен отличаться от ее обычного рациона. Если на вашем столе до беременности или в беременность присутствовали, к примеру, киви или манго, то и после рождения ребенка вы можете побаловать себя любимым фруктом. Стоит лишь придерживаться «правила умеренности». Если вам хочется отведать заморского «гостя», но вы переживаете о возможной реакции малыша, вводите его в свой рацион постепенно, небольшой порцией и лучше в первой половине дня, чтобы отследить реакцию крохи. Большинство детей не имеют никаких негативных реакций на мамино меню. Но продукты, являющиеся потенциальными аллергенами, все же стоит употреблять с осторожностью.

Хочется обратить особое внимание, на то, что сидеть на «голодной и постной» диете кормящей маме не следует. В вашем рационе должны быть и овощи, и ягоды и, конечно же, фрукты. Причем фрукты лучше выбирать разного цвета, потому что каждый цвет отвечает за поддержание отдельного фактора здоровья, а вместе они помогут вам в целом оставаться в тонусе и не болеть.

Напитанные солнечным теплом плоды, несомненно, принесут вам пользу, а грудное вскармливание – радость и удовольствие!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Влияние бананов на грудное вскармливание

Для кормящей матери очень важно правильно питаться. В это непростое время женщина как никогда нуждается в сбалансированном и полноценном питании, так как ей приходится обеспечивать дополнительной энергией и пищевыми веществами не только себя, но и своего ребеночка. Организм кормящей мамы нуждается в высококачественных белках с высокой питательной ценностью; жирах, которые обогащены ненасыщенными жирными кислотами; витаминах и микроэлементах. Необходимость в пищевых веществах в период кормления грудью удовлетворяется за счет запасов, которые были созданы в период беременности, а так же повышенной потребностью в разнообразной и полезной пище.

В связи с этим многие молодые мамочки часто задаются вопросом: «Какие продукты можно кушать в период грудного вскармливания?» Этот вопрос волнует мам, потому что не все продукты приносят пользу для ребенка. И такой казалось бы безобидный и при этом вкусный банан, не исключение. Решив полакомиться кусочком банана, кормящая мама спрашивается себя: «Не вызовет ли он у малыша аллергию? А вдруг будут колики или вздутие?» Разберемся «есть» или «не есть» банан в период лактации.
О пользе бананов
Бананы содержат в себе витамины С, В6 и Е. Кроме того они богаты калием, кальцием, фосфором, магнием и железом, которые так необходимы женскому организму в послеродовой период. Именно их нехватка в организме является главной проблемой кормящей женщины. Еще одним плюсом банана является тот факт, что благодаря его сахаристым веществам, он очень питателен и в то же время легко усваивается, принося чувство насыщения. Банан относится к списку продуктов, способствующих формированию в организме серотонина или, как его еще называют «гормона счастья». Поэтому его особенно рекомендуют употреблять в пищу женщинам склонным к депрессии. Так же съеденный банан укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простуд.
Едим бананы правильно
По мнению специалистов, банан не считается продуктом, вызывающим аллергию. Однако все индивидуально, и никто не знает, какой будет реакция организма ребеночка на тот или иной продукт, съеденный мамой. Именно поэтому врачи — педиатры советуют начинать вводить в рацион бананы с двух месяцев жизни ребенка и делать это постепенно. Сначала можно позволить себе четвертинку от желтого плода. Если ребенок никак не будет реагировать, то маме можно будет увеличить порцию до 1/3 банана. Далее половинку и по нарастающей. Кушать банан следует в первой половине дня и внимательно следить за реакцией малыша.

Бананы при грудном вскармливании — польза и вред

Автор Натали На чтение 8 мин. Просмотров 564 Опубликовано 07.11.2019

Во время грудного вскармливания большинство мам садятся на диету, ограничивая свой
рацион безопасными для ребенка продуктами, исключая из него фрукты вследствие их
аллергенности. Но, необходимо учесть, что далеко не все фрукты аллергенны. В данной
статье мы постараемся разобраться, можно ли мамочкам кушать бананы при грудном
вскармливании?

Полезные свойства

• Банан — фрукт с очень широким спектром полезных свойств. Сложные химические соединения в его составе идеальны для профилактики и лечения болезней слизистых оболочек (В том числе желудочно-кишечного тракта). Банан улучшает перистальтику кишечника, тем самым помогая всей пище лучше усваиваться.
• Большое количество ионов магния и калия (65 мг магния и 420 мг калия) обеспечивает нормальное функционирование сердца, мышц и сосудов, а так же помогает росту костей.
• Высокая калорийность (89 ккал на 100 гр) и медленно усваиваемые углеводы дарят сытость на достаточно долгое время.
• Бананы богаты серотонином, помогают исправить настроение, улучшить самочувствие.
• Не менее полезен данный фрукт и для курящих, так как он помогает выводить вредные вещества, попадающие в организм во время курения.

Польза и вред бананов при лактации

Перед употреблением бананов в пищу как при беременности, так и во время лактации необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бананы не внесены в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов. Было замечено, что мамы, употребляющие бананы во время кормления ребенка грудью, становятся более спокойными, а значит их состояние передается и малышу. Так же увеличивается энергетическая ценность и полезность молока. Аскорбиновая кислота в составе повышает защитные свойства как материнского, так и детского организма. Витамины, минералы способствуют здоровому росту и укреплению костно-мышечной системы грудничка. Так же женщины, употребляющие бананы, отмечают улучшение лактации, увеличение количества молока.

Опасность данного продукта заключается в том, что во время транспортировки фрукты находятся в газовых камерах с этиленом. Оставшиеся в мякоти плода вещества могут отрицательно повлиять на ребенка.

Аллергия

Еще одним серьезным побочным эффектом, возникающим у ребенка, является аллергия. Организм реагирует на белок фрукта и начинает активно вырабатывать гистамин. Основными признаками проявления аллергии у грудничка являются:

• Кожная сыпь красного цвета (Пятна обычно мелкие и локализируются в одном месте, например на щеках)
• Плохой аппетит, вздутие, колики
• Повышенная слезоточивость, отделение слизи из носа, чихание
• Нарушения сна, беспокойное состояние, плаксивость
• В отдельных случаях возможно повышение температуры и иные реакции организма.

Так же возможно проявление более тяжелой реакции — отека Квинке. Но встречается она достаточно редко (Около 2-5% случаев аллергии). Характеризуется данное заболевание стремительным ухудшением состояния ребенка, отеком шеи и лица, увеличением губ. При возникновении данного симптома незамедлительно обратитесь в скорую помощь.

Действие на ЖКТ

Бананы способствуют улучшению работы кишечника как мамы, так и ребенка. Пектины, содержащиеся в экзотическом плоде и передающиеся с молоком, помогают малышу лучше усваивать пищу. Но, микрофлора кишечника грудничков очень слабая, возможно возникновение расстройств пищеварения (Колики, вздутие, диарея или же запор). В таком случае необходимо прекратить употребление фрукта.

Замечено, что дети, мамы которых употребляли бананы еще во время беременности, намного лучше усваивают данный продукт. У них не возникает аллергии и расстройств ЖКТ. 1 банан в день обеспечит и маме, и ребенку необходимое количество витаминов и минералов. Превышение нормы чревато побочными эффектами.

Кому запрещено употреблять бананы?

Несмотря на всю пользу данного продукта, существует ряд людей, которым врачи не рекомендуют включать в рацион бананы. Среди них:

• Женщины с сахарным диабетом любого типа (Употребление фрукта запрещено вследствие высокого гликемического индекса)
• Женщины с повышенной массой тела, ожирением (В данном случае лучше заменить банан яблоком — калорий в нем меньше,а по полезности оно не уступает банану)
• Женщины с заболеваниям вен и сосудов (Тромбоблефит, варикоз)
• Дети с повышенной вязкостью крови
• Дети и женщины-аллергики

Как выбрать идеальный фрукт?

Рекомендуем воздержаться от употребления кормовых сортов бананов,часто встречающихся на прилавках, так как пользы в них намного меньше. Выбирайте зеленые и недозревшие фрукты и оставьте их дозревать при комнатной температуре. Так процесс произойдет естественным путем. Формы банана должны быть мягкими, обтекаемыми, так как фрукт с острыми гранями зачастую является кормовым. Избегайте плодов с серым оттенком кожуры.

Мягкие коричневые плоды являются дозревшими и наиболее сладкими. В них содержится триптофан — аминокислота, улучшающая настроение. Наличие коричневых пятнышек на кожуре совсем не означает, что фрукт испорчен. Такой окрас наоборот говорит о полной спелости плода

Ярко-желтые бананы наиболее полезны для желудочно-кишечного тракта и иммунитета. Имеют средний уровень сладости.

Зеленые бананы имеют более низкий гликемический индекс и меньшее содержание сахара. Рекомендованы людям, желающим сбросить вес и лицам, имеющим преддиабетное состояние.

Отличным вариантом, который долго не испортится являются банановые чипсы. Их очень удобно брать с собой куда угодно: в дорогу, в поликлинику, на прогулку. Пользы в них ничуть не меньше, чем в свежих плодах, однако калорийность в 8 раз больше.

Вводим банан в прикорм

Идеальным временем для ввода банана в прикорм считается возраст 6-8 месяцев, когда пищеварительная система ребенка уже полностью сформирована. Но начинать нужно именно с овощных пюре, так как после сладкого малыш ребенок вряд ли захочет кушать брокколи или кабачок.

Начинать следует с половинки чайной ложки. Затем нужно проследить за работой ЖКТ ребенка, осмотреть кожные покровы на проявление аллергических реакций. Если все хорошо — можно продолжать давать пюре, постепенно увеличивая его количество. В 10 месяцев ребенок может съедать уже половинку фрукта.

Вкусные рецепты блюд из бананов

• Банановые оладьи

Отличный вариант для завтрака. В миску вливаем 200 мл молока комнатной температуры, вбиваем 1 яйцо. Добавляем 2 столовые ложки сахара, по щепотке соли и соды (Для пышности). Тщательно перемешиваем ингредиенты и всыпаем 180 гр муки. Взбиваем тесто венчиком, пока не разобьются все комочки. Банан нарезаем кружочками и добавляем к общей массе. Рекомендуем добавить ванилин, тогда тесто получится еще более ароматным. Выпекаем оладьи на разогретой сковороде до золотистой корочки.

Если вы не любите большие кусочки бананов в оладьях, то можно натереть плод на терке (Но в этом случае следует выбирать менее спелые плоды, чтобы тесто не получилось жидким) или нарезать кубиками.

• Банановое мороженое

Десерт, который понравится всем: и детям, и взрослым. 2 банана, предварительно очищенных от кожуры и замороженных (Здесь как раз таки подойдут переспевшие плоды) режем крупными кусочками и помещаем в чашу блендера. Вливаем 100 мл молока (Можно чуть меньше) и взбиваем. Подойдет любое молоко — коровье, миндальное или овсяное. Выкладываем мороженое в креманки и украшаем орешками или шоколадом.

Если десерт показался вам несладким, можно добавить немного сахара в процессе взбивания.

• Банановый чизкейк

Очень вкусный и нежный десерт. А самое главное, что мы приготовим его без выпечки!

200 гр печенья измельчаем в блендере или скалкой до мелкой крошки. Вливаем 100 гр предварительно растопленного и охлажденного сливочного масла, перемешиваем. Берем разъемную круглую форму, выкладываем крошку печенья и распределяем по дну формы в виде коржа, приминая толкушкой. Убираем форму в холодильник. В это же время замачиваем 10 гр желатина (Лучше взять быстрорастворимый). В чашу блендера выкладываем 300 гр бананов (Около 2 штук),150 гр натурального йогурта без сахара и 400 гр жирного творога, а так же 50 гр сахара. Измельчаем все ингредиенты до пастообразной массы и выкладываем в миску. Желатин нагреваем на водяной бане (Но ни в коем случае не доводим до кипения!) и вливаем к творожной массе. Заливаем начинку в форму и убираем в холодильник на 3-4 часа, до полного застывания белого слоя.

• Банановое печенье

2 банана режем на кусочки и посыпаем 1 столовой ложкой сахара. Вилкой измельчаем в пастообразную однородную массу (Можно проделать данную процедуру и с помощью блендера). В чашу блендера выкладываем банановую массу, 100 гр размягченного сливочного масла, 3 столовые ложки сахара, пакетик ванилина, щепотку соли и 3 столовых ложки кокосовой стружки. Взбиваем. 0,5 чайной ложки соды гасим уксусом и добавляем к общей массе, перемешиваем. Далее постепенно вводим 2 стакана муки. Раскатываем тесто и с помощью формочек или рюмки вырезаем наше печенье. Выкладываем его на противень, застеленный пергаментной бумагой и отправляем в духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.

• Банановый кекс на молоке

Взбиваем 50 грамм размягченного сливочного масла в течение 1-2 минут. Взбивая,постепенно добавляем 120 грамм сахара и 75 мл молока. Далее вбиваем 1 яйцо и взбиваем смесь в течение 1 минуты. 1 банан разминаем вилкой до однородности и добавляем к тесту. Просеиваем 125 грамм муки и 1 чайную ложку разрыхлителя. Вымешиваем тесто до гладкости с помощью миксера или венчика. Переливаем тесто в форму, застланную пергаментной бумагой и выпекаем в течении 35-40 минут при температуре 180 градусов.

Фрукты при грудном вскармливании: бананы, яблоки, гранат, киви: jenskij — LiveJournal

При грудном вскармливании фрукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины. Они содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы матери для восстановления сил и повышения иммунитета. Кроме того, проникая в грудное молоко, все эти полезные вещества попадают в организм ребенка. Употребление фруктов в период лактации способствует удалению из организма токсичных веществ и продуктов обмена. Рассмотрим влияние на организм кормящей женщины и ребенка наиболее часто употребляемых фруктов. Содержание: Бананы Яблоки Киви Гранат Компот Бананы Бананы уже достаточно прочно вошли в наш рацион питания. И это не удивительно. Кроме того, что эти фрукты очень вкусные, они содержат множество полезных макро- и микроэлементов. Педиатры рекомендуют женщинам бананы при грудном вскармливании для восполнения витаминов В6, Е, С, кальция, калия, магния, фосфора, железа. Эти полезные вещества необходимы для нормального роста и развития малыша. Особенно важен в период лактации калий, который…

При грудном вскармливании фрукты должны обязательно присутствовать в рационе женщины. Они содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы матери для восстановления сил и повышения иммунитета. Кроме того, проникая в грудное молоко, все эти полезные вещества попадают в организм ребенка. Употребление фруктов в период лактации способствует удалению из организма токсичных веществ и продуктов обмена. Рассмотрим влияние на организм кормящей женщины и ребенка наиболее часто употребляемых фруктов.

Содержание:

• Бананы


• Яблоки


• Киви


• Гранат


• Компот

Бананы

Бананы уже достаточно прочно вошли в наш рацион питания. И это не удивительно. Кроме того, что эти фрукты очень вкусные, они содержат множество полезных макро- и микроэлементов.

Педиатры рекомендуют женщинам бананы при грудном вскармливании для восполнения витаминов В6, Е, С, кальция, калия, магния, фосфора, железа. Эти полезные вещества необходимы для нормального роста и развития малыша.

Особенно важен в период лактации калий, который содержится в бананах в значительном количестве. Калий помогает нормализовать работу пищеварительной системы, предупреждает развитие запоров. Он также способствует очищению организма. Витамин С известен своим свойством укреплять защитные силы организма, повышать сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Бананы содержат легкоусваиваемые сахаристые вещества, которые повышают тонус организма, добавляют энергию. Этот фрукт при грудном вскармливании рекомендуют женщине для профилактики послеродовой депрессии. Ведь в его состав входит особое вещество триптофан, которое способствует образованию «гормона радости» серотонина.

Бананы редко вызывают нежелательные реакции организма ребенка. Но все же лучше вводить их в рацион кормящей женщины постепенно, начиная с небольшого кусочка. Важно правильно выбирать эти фрукты. Недозрелые бананы иногда способствуют появлению поноса у ребенка, а перезрелые могут стать причиной запоров.

Яблоки

Яблоки относятся к наиболее полезным и доступным фруктам в нашем регионе. Они содержат большое количество витаминов В1, С, А, железа. В их зернышках находится суточная норма йода. Многие женщины интересуются, можно ли яблоки при грудном вскармливании?

Яблоки обязательно должны быть в меню каждой кормящей женщины. Основным их полезным свойством является улучшение состава крови, в частности повышение гемоглобина.

Иногда употребление яблок при грудном вскармливании может быть причиной развития аллергических реакций у малыша. Но чаще всего это относится к плодам с красной кожурой. Зеленые яблоки не только более безопасны, но и значительно полезнее, так как содержат больше железа.

Специалисты рекомендуют вводить в рацион кормящей мамы яблоки после 2 – 3-месячного возраста ребенка. Лучше начинать с печеных яблок. После этого можно пробовать вводить зеленые сорта этих фруктов. Если у крохи появились кишечные колики, беспокойство, маме нужно еще на некоторое время отказаться от яблок. Но чаще всего эти плоды не вызывают нежелательных реакций.

Киви

Хотя киви часто относят к фруктам, на самом деле он является ягодой. И эта ягода содержит множество полезных веществ. Киви богат органическими кислотами, флавоноидами, клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами В6, В1, РР, Е, А. Кроме того, эта ягода содержит большое количество таких полезных микроэлементов как кальций, железо, фосфор, натрий, йод. Также киви известен высоким содержанием витамина С и калия.

Чаще всего при ГВ специалисты не рекомендуют женщинам употреблять киви. Все дело в том, что эта ягода относится к экзотическим плодам для нашего региона. И как все экзотические фрукты, она является потенциально аллергенной. Кроме того, киви способен оказывать слабительное действие, в результате чего малыш может страдать поносами.

Если уж женщина решила вводить в рацион при грудном вскармливании киви, лучше это начинать после достижения ребенком возраста 3 – 6 месяцев. Вначале мама может съесть маленький кусочек плода. При отсутствии у малыша нежелательных симптомов, через 1 – 2 суток можно увеличить количество продукта. В случае появления у ребенка поноса, кожных высыпаний, от киви нужно отказаться.

Гранат

Гранат является уникальным фруктом по количеству содержащихся в нем полезных веществ. Он способен оказывать общеукрепляющее действие при многих заболеваниях, снижать температуру тела, нормализовать обмен веществ в организме, возбуждать аппетит и утолять жажду. Введение в рацион женщины граната в период лактации поможет повысить содержание железа в крови и избавиться от анемии. Особенно полезными веществами, которые содержатся в гранате, можно назвать витамины А, В, Е, С, кальций, марганец, калий, глюкозу, дубильные вещества и органические кислоты.

Гранат можно употреблять не раньше, чем через три месяца после начала кормления. Очень важно, чтобы у мамы не было аллергии на этот фрукт и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Гранат противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью желудка или гастритом с повышенной кислотностью.

Иногда гранат может вызывать развитие аллергических реакций у ребенка. Поэтому маме лучше начинать употреблять его с нескольких зерен. Если в течение суток у крохи не появятся нежелательные аллергические реакции, можно постепенно увеличивать количество съеденных зерен.

Принимая гранат во время ГВ, мама не должна слишком им увлекаться. Этот фрукт иногда может оказывать закрепляющее действие, после чего у малыша может появиться вздутие животика и запор. Следует внимательно отнестись к выбору граната. Как недозревший, так и перезревший фрукт способен отрицательно повлиять на пищеварение женщины и ее ребенка.

Компот

Многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют кормящим мамам начинать вводить в рацион фрукты с компотов. Вареные фрукты действую более щадяще на пищеварительный тракт матери и малыша и менее способны вызывать аллергические реакции.

Кроме того в период лактации компот обеспечит кормящей женщине необходимый питьевой режим. Ведь для качественного процесса лактации маме необходимо выпивать большое количество жидкости. Тем лучше, если эта жидкость будет содержать полезные витамины и микроэлементы.

В первые месяцы после начала кормления рекомендуется варить компот из одного вида фруктов или ягод. В случае появления аллергической реакции это поможет определить, на какие именно фрукты у ребенка аллергия.

Наиболее полезными считаются при грудном вскармливании компоты из сухофруктов. Для такого компота можно использовать чернослив, курагу, финики.

Источник

7 рецептов смузи, которые помогут повысить лактацию – ROCROS

---

Проверьте себя: что вы знаете о грудном вскармливании?

Дорогие мамы! Именно вы можете сделать свой вклад в улучшение ситуации с грудным вскармливанием в России. В частности, помочь определиться многим женщинам, которые еще только думают о том, нужно ли кормить своего ребенка грудью — а также поддержать врачей в важной исследовательской работе.

Как это сделать? Поделитесь информацией с врачами. Тогда они смогут собрать достоверную статистику

Мы просим вас анонимно ответить на вопросы анкеты о вашем личном опыте грудного вскармливания, либо о его отсутствии. Эту анкету составили ведущие российские научные центры:

• Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава России
• Национальный координационный центр по поддержке грудного вскармливания
• Национальный медицинский исследовательский центр Здоровья Детей Минздрава России
• Федеральный исследовательский центр питания, биотехологии и безопасности пищи.

Благодаря вашему участию специалисты смогут собрать достоверную статистику для своих исследований. Это поможет им внести коррективы в подготовку медицинских работников и увеличить число консультантов по вопросам грудного вскармливания.

Если вы:

• Мама младенца или не так давно закончили грудное вскармливание.
• Хотите помочь врачам в их исследованиях
• Хотите проверить, как много вы знаете о грудном вскармливании,

то мы предлагаем вас перейти по ссылке и ответить на вопросы анкеты:  

 

Почему это важно? Информация поможет улучшить работу врачей по всей России

В России только около 40% мам кормят своих малышей исключительно грудным молоком в первые шесть месяцев жизни. По статистике ВОЗ, это больше, чем во многих европейских странах. И все же, цифра не слишком внушительная. Эксперты отмечают: так происходит потому, что мамы часто не знают о том, насколько полезно грудное вскармливание – причем не только для ребенка, но и для самих женщин. Что касается малыша, то польза очевидна. Грудное молоко помогает сформировать у младенца сильный иммунитет, дает ему все необходимые питательные вещества, защищает как от инфекционных, так и от неинфекционных заболеваний — и даже позитивно влияет на развитие речи! Однако и для мамы процесс грудного вскармливания (ГВ) очень полезен. Он снижает риск развития рака молочной железы и яичника, помогает женщине быстрее восстановиться после родов и укрепить эмоциональную связь со своим ребенком. Грудное вскармливание   Как же получается, что мамы часто не знают о плюсах грудного вскармливания? По мнению специалистов, не все врачи могут поддержать женщин в их стремлении кормить грудью. Нужно ведь не только научить маму правильной технике, но и объяснить, почему ГВ так важно. Данные нового опроса помогут специалистам понять, как выстроить работу с медицинскими работниками, чтобы те оказывали необходимую информационную поддержку женщинам. В конечном счете, это исследование направлено на то, чтобы вырастить более здоровое поколение россиян. Не оставайтесь в стороне!

Если у вас есть замечания или комментарии к опроснику, либо вы столкнулись с техническими проблемами, просьба прислать нам  ваши вопросы или пожелания на почту [email protected].

 

---

Новогоднее меню для беременных и кормящих мам

Мандарины, салат «Оливье» и шампанское давно ассоциируются с новогодним столом. Однако для женщин, которые ждут ребенка или кормят своего малыша грудью, все немного сложнее. Как мы знаем, беременным и кормящим не рекомендуется есть аллергены (пока, мандарины!), острую и жирную пищу (прощай, «Оливье»!) и блюда с большим количеством специй. А еще врачи советуют воздержаться от консервов (не поминай лихом, красная икра!), копченостей, солений, лука и чеснока. Ну и, конечно, от алкогольных и газированных напитков (до встречи через пару лет, шампанское!). И что остается — заглядывать в чужие тарелки? Нет, совсем не обязательно. Специалисты по питанию отмечают, что новогодний стол можно накрыть так, что будет вкусно всей семье.

  Сотрудницы лаборатории возрастной нутрициологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Мария Гмошинская и научный сотрудник Ирина Алешина предлагают свое новогоднее меню для беременных женщин и кормящих мам. Причем не только для них, а для всех домочадцев — ведь надо, чтобы и мужу, и детям, и родственникам праздничная еда понравилась. Предлагаем несколько рецептов из этой подборки, которые обязательно создадут в вашей семье атмосферу праздника.

Мясо в горшочке

Это вкусное блюдо, для приготовления которого потребуется филе говядины (телятины) и нежирная сметана. Филе нарежьте поперек волокон тонкими слоями. Каждый кусочек можно посыпать небольшим количеством соли и полить оливковым маслом. Оставляем мариноваться мясо в собственном соку на 20 минут, затем складываем слоями в горшочек. Каждый слой промажьте сметаной, можно посыпать тертым сыром маленькой жирности. Ставим горшочек в духовку. Перед подачей можно добавить свежий укроп или петрушку. Мясо в горшочке

Русское жаркое с мясом

Ингредиенты на 4 порции:

• 650 гр говядины,
• 1 1/2 кг картофеля,
• 4 ст л сливочного масла,
• 2 головки репчатого лука,
• 3/4 стакана мясного бульона,
• 1 стакан сметаны,
• лавровый лист, соль, перец, зелень петрушки и укроп по вкусу.

Приготовление: Очищенный картофель нарезать кубиками. Репчатый лук нашинковать кольцами и пассеровать. Говядину, нарезанную небольшими кусочками. В глиняный горшок, чугунок или в кастрюлю положить мясо, затем слой картофеля, сверху лук и посыпать все солью, перцем. Положить лавровый лист и влить бульон. Поставить жаркое в духовку и тушить 30 мин. Готовое блюдо перед подачей к столу залить сметаной и посыпать мелкорубленной зеленью. Русское жаркое с мясом

Судак с овощами в горшочке

Ингредиенты:

• судак — 70 г,
• цуккини — 70 г,
• морковь — 30 г,
• корень сельдерея — 50 г,
• картофель — 50 г,
• лук репчатый — 30 г.

Приготовление: Картофель вымочить не менее 6-8 часов, овощи отварить до полуготовности, рыбу положить на дно горшочков, сверху уложить овощи и дольку лимона без кожицы, поставить в духовку, перед подачей посыпать зеленью. Судак с овощами

Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Ингредиенты:

• Картофель — 50 г,
• Цветная капуста — 100 г,
• Молоко — 50 мл,
• Мука пшеничная — 5 г,
• Яйцо
• Сыр (неострый) — 5 г,
• Масло растительное — 5 г.

Отварить картофель и цветную капусту. Отваренные овощи порезать и положить на сковороду, смазанную растительным маслом, залить молочным соусом, приготовленным из подсушенной муки, молока, добавить растительное масло, тертый сыр и запечь в духовке. Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Десерты

Запеченная груша в слоеном тесте

Сладкие груши с твердой мякотью разрежьте пополам, удалите кожицу и сердцевину, и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Раскатайте пласт слоеного теста, и накройте им груши. Излишки теста срежьте. Сделайте на слое теста насечки, чтобы пар от груш мог свободно выходить. Запекайте 20 минут при температуре 180 градусов. За 2-3 минуты до того, как окончательно достать груши из духовки, смажьте тесто взбитым желтком. Запеченная груша в слоеном тесте

Запеченный грейпфрут с бананом

Ингредиенты:

• Грейпфрут,
• Мед,
• Молотая корица,
• Бананы

Запеченный грейпфрут с бананом Приготовление: Включите духовку разогреваться до 180 градусов Цельсия. Грейпфрут разрежьте пополам и выложите на противень. Смажьте небольшим количеством меда, посыпьте молотой корицей. Сверху положите нарезанные бананы. Поставьте противень с грейпфрутами в духовку и запекайте до появления поджаристых точек. Подавайте запеченный грейпфрут теплым.

польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион

Все статьи автора

Автор статьи: Максим Фадовский

Специалист по здоровому и правильному образу жизни.

Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам.) Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Используются ли бананы при грудном вскармливании в качестве источника микронутриентов, как и сколько их лучше употреблять?

Польза бананов для женщин

Всем известно о пищевой ценности плода. А можно ли кушать бананы кормящей маме? Ингредиенты, содержащиеся в плодах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:

1. Серотонин (гормон радости), синтезируется в организме человека при употреблении плода, помогает избежать депрессии, поднимает настроение.
2. Витамин В6, снимает усталость, помогает женщинам в период ПМС, улучшает самочувствие.
3. Железо нормализует содержание гемоглобина в крови, калий благотворно действует на сердечную деятельность.
4. Углеводы увеличивают запас энергии, необходимый в период ухода за младенцем во время грудного вскармливания.

Какая польза от бананов для здоровья мужчин и может ли быть вред от употребления этих фруктов?

Если есть проблемы со стулом

Когда после родов начинаются проблемы со стулом, что, конечно же, не редкость, роженицы задаются вопросом, можно ли кормящей маме фрукт, который может крепить. В действительности пектин, который содержится в мякоти этого плода, нормализует пищеварение в целом. Реакция здорового организма обычно предсказуема:

• при диарее банан крепит;
• происходит нормализация стула при запорах.

Соответственно, такой фрукт оказывает совокупное благотворное действие. При диарее он также удерживает влагу, предотвращая обезвоживание.

Если есть затруднения со стулом, не рекомендуют употреблять неспелые плоды, так как в их составе много крахмала, который и может крепить.

Можно ли употреблять при грудном вскармливании?

Банановые плоды включают значительное содержание питательных веществ, обладают приятными вкусовыми качествами. Являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Многие заботливые родители часто спрашивают, можно ли при кормлении грудью есть бананы? Помимо того, что в послеродовой период женщина ослаблена, вскармливание и уход за ребенком требует немало сил. Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует.

Одни диетологи не рекомендуют использовать при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:

1. Бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию.
2. Банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц – волнует всех родителей. Медики считают, что фрукт содержит огромный набор питательных ингредиентов, востребованных для здоровья матери, младенца во время грудного питания.

Краткое ознакомление родителей с особенностями пищеварения у младенца помогает понять, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц. Органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена.

Вместе с тем кишечник обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует активному всасыванию молока при вскармливании, одновременно повышает риск аллергических реакций. Большое количество крахмала, поступающего с молоком при грудном питании, может привести к проблемам у младенца. Во избежание побочных явлений у малыша при вскармливании следует проконсультироваться с педиатром.

Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания.

Когда у младенца отсутствуют побочные явления, можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного? Если характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, добавляйте с радостью банановый плод в меню матери. Существуют установленные правила поэтапного добавления продукта в питание мамы в период грудного вскармливания. Родителям необходимо придерживаться этих требований, чтобы не причинить вред малышу.

Бывают случаи, когда при разнообразии меню женщины в 1 месяц у детей возникают нарушения со стороны пищеварительного тракта. Только хорошее самочувствие малыша определит, можно ли бананы кормящей матери во второй месяц.

Если будущая мать ела плоды, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц? Конечно, можно и полезно по 1 штуке ежедневно.

Через какое время после родов можно кушать бананы и как правильно ввести их в рацион?

Введение их в меню мамы, кормящей грудью, в первый месяц не рекомендовано. Так как бананы при ГВ могут способствовать повышенному газообразованию, брожению и коликам у крохи, из-за незрелости его пищеварительной системы, также может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить в рацион данный продукт не раньше 6 – 7 недель после родов.

Существует множество мнений среди медиков по срокам их введения, одни считают сразу после родов, а другие — спустя хотя бы месяц.

Введение в рацион данного продукта должно происходить следующим образом:

• в возрасте крохи не менее 6 – 7 недель кормящей женщине (при отсутствии противопоказаний) можно попробовать одну четвертую фрукта;
• при отсутствии симптомов аллергии и нарушения пищеварения у крохи в течение недели можно увеличить дозировку до половины фрукта;
• если и далее отсутствует реакция со стороны матери и малыша – разрешено есть одну штуку в сутки.

Чем полезны для кормящей матери?

Серьезный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме. Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. На витринах наших магазинов реализуются десертные сорта. Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы, продающиеся в магазинах? Ответ получим при рассмотрении состава, калорийности, свойств ингредиентов, заключенных в этом фрукте.

Бананы содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов

Состав

Спелый фрукт содержит белки, жиры и углеводы, но последних содержится до 25 г на 100 г продукта. Пользу плода определяет наличие в составе следующих витаминов:

1. Аскорбиновой кислоты (витамина С).
2. Никотинамида (витамина РР).
3. Бета-каротина.
4. Витаминов группы В (В1, В2, В6).

Помимо, витаминов он содержит клетчатку, пектин, фруктозу, а также немаловажные для здоровья человека микроэлементы:

1. Железо.
2. Калий.
3. Магний.
4. Калий.
5. Фосфор.
6. Кальций.

Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот: метионина, триптофана, лизина. Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ, для женщины во время грудного питания младенца.

Калорийность

Энергетическая ценность продукта связана с большим содержанием углеводов и составляет от 65.6 до 111 ккал на 100 г.

Возможно, вам будет еще интересно почитать, сколько калорий в манго, как правильно резать этот фрукт, что можно из него приготовить. Используется ли манго в косметологии, найдете здесь.

Полезные свойства

Можно ли бананы кормящим матерям, насколько они ценны для здоровья? Плод обладает приятным вкусом, он характеризуется следующими свойствами:

• мягко действует на слизистую ЖКТ, уменьшает раздражение, устраняет боль;
• обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами, что очень важно при грудном вскармливании;
• нормализует водно-солевой баланс, выводит из организма лишнюю жидкость;
• используется в рационе женщин с повышенной и сниженной кислотностью, из-за большого количества пектина, клетчатки;
• после родов помогает снять стресс и депрессию;
• включение в меню банановых плодов способствует повышению уровня гемоглобина при вскармливании ребенка;
• наполняет организм энергией, необходимой при вскармливании.

Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. Так, вопрос о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, актуален для матерей, страдающих диабетом? Высокое содержание углеводов требует кушать их с осторожностью. У женщин с гиперацидным гастритом прием плод вызывает изжогу. При проблеме с полнотой, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного? При склонности женщины к лишнему весу во избежание увеличения массы тела, эти продукты лучше исключить из рациона.

Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. Когда побочные явления у малыша отмечаются после второй попытки, можно ли есть бананы при грудном вскармливании во второй месяц? При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.

Какие плоды лучше выбрать во время лактации?

В первый месяц ГВ необходимо употреблять исключительно спелые плоды (но переспелые тоже не стоит), т. к. они лучше усваиваются. Незрелые же (зелёные бананы) могут нарушить пищеварительные процессы, вызывая расстройство ЖКТ (понос, колики и даже рвоту) и аллергические реакции (сыпь, покраснение кожи, зуд, беспокойство малыша). Спелые мини-бананы тоже можно. Но от других экзотических сортов стоит отказаться.

О том, как кушать их во 2-м и 3-м месяце ГВ есть отдельная статья на нашем сайте.

Можно ли сливы при ГВ? Если да, то с какого месяца? Ответ вы найдете в следующем материале.

Сколько фруктов можно есть при кормлении грудью?

Экзотический десертный фрукт едят свежими. Рассмотрим, сколько можно ли есть бананов при грудном вскармливании и в каком виде.

Свежих

Чтобы избежать побочных эффектов, когда можно есть бананы кормящей матери? Оптимальное время вводить плод в период грудного питания, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное.

Состоит из следующих этапов:

1. На первый прием утром следует съесть четверть банана. На протяжении дня наблюдайте за здоровьем ребенка. Основной показатель – характер стула малыша. При появлении побочных эффектов, можно ли при грудном вскармливании бананы? Сыпь на коже, диарея говорят о непереносимости продукта. Необходимо прекратить его употребление. Если эти побочные явления отсутствуют, на следующий день примите оставшуюся порцию.
2. Эти действия необходимо проводить на протяжении 3 дней. Отсутствие у младенца побочных эффектов, позволит съесть 1 плод.
3. В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить ваше меню до двух, трех плодов ежедневно.

Можно ли кормящей маме есть бананы одновременно с другими блюдами? Лучший прием плода – это перекус между приемами пищи.

Сушеных

Можно ли есть сушеные бананы при кормлении грудью? В продуктах после высушивания увеличивается концентрация полезных ингредиентов. Значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода, содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г. Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены. Сушеные бананы при грудном вскармливании можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.

Варианты приготовления

Бананы можно добавлять в самые разнообразные блюда, придавая им характерный аромат и сладковатый вкус:

• смузи и коктейли. Банан удачно сочетается с молочными продуктами, кефиром, йогуртом. Обогатить блюда витаминами помогут орехи, сухофрукты в составе напитка. Ингредиенты взбивают в блендере до получения однородной массы;
• фруктовые салаты. Бананы, яблоки и другие гипоаллергенные фрукты режут кубиками и заправляют йогуртом, сливками;
• каши. Пюре из банана или порезанный на кусочки плод добавляют непосредственно в тарелку перед употреблением вместо сахара и других подсластителей;
• выпечка. С бананами готовят запеканки, кексы, печенья, пироги, сырники и др.;
• желе и десерты. Эти лакомства могут состоять из йогурта, творога, фруктовых соков, в желе добавляется желатин или агар-агар.

Фото: блюда с бананом

Чизкейк с бананом готовится из творога или творожного сыра с добавлением прочих ингредиентов

Каша с бананом — питательное блюдо, обеспечивающее чувство сытости на несколько часов

Банан добавляют в состав десертов и используют в качестве украшения блюд

Помимо банана подбирайте гипоаллергенные свежие фрукты для салата

Смузи с бананом может стать вариантом завтрака или полдника

Для детей

Многих родителей интересует, можно ли при ГВ бананы детям в качестве прикорма? Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод. С какого возраста можно давать ребенку банан.

Рецепты

Банановый кекс

Для его приготовления нужно два банана, которые нужно измельчить в блендере, соединить с половиной столовой ложки молока и добавить стакан муки. Далее, следует добавить половину чайной ложки соды, 50 гр. сливочного масла, 2 стол. ложки сахара и тщательно перемешать все ингредиенты. После чего массу нужно поместить в формочки и поставить в духовку.

Рецепт грудного молока: рецепты детского пюре

Дополнительное грудное молоко? Используйте эти рецепты детского пюре и добавляйте его в новые продукты

Фрукты и овощи, которые чаще всего используются в пюре, полны витаминов, минералов, кальция и других полезных компонентов, которые отлично подходят для растущего ребенка. Грудное молоко — это живая жидкость, состоящая из лейкоцитов, стволовых клеток, полезных жиров, витаминов, минералов, белков и многого другого, созданная специально для вашего ребенка и его развивающихся потребностей.Объединение этих «суперпродуктов» в простые, полезные рецепты детского пюре обеспечивает отличную закуску или еду для вашего малыша, когда он или она растет, а его иммунная система продолжает развиваться. Используйте ресурсы, такие как Google или Pinterest, чтобы найти еще более креативные рецепты детского пюре из грудного молока, или попробуйте простые рецепты, приведенные ниже, для быстрого старта:

Домашнее пюре из сладкого картофеля и грудного молока

Состав :

• Сладкий картофель, 2 очищенных и нарезанных кубиками
• Грудное молоко, необходимое для достижения желаемой консистенции

Инструкции :

• Готовьте сладкий картофель на пару примерно 20–30 минут.
• Пюре в мощном блендере или блендере до получения однородной массы.
• Добавьте столько грудного молока, сколько хотите, чтобы добиться желаемой консистенции и текстуры.

Нет доступа к блендеру? Без проблем! В приведенном ниже рецепте требуется банан, но его также можно использовать для авокадо, приготовленной на пару моркови, приготовленной на пару груш или любых других мягких фруктов или овощей.

Домашнее пюре из бананов и грудного молока

Состав:

• Банан, 1
• Грудное молоко, необходимое для достижения желаемой консистенции

Инструкции:

• Очистите банан и отрежьте кончики с обоих концов.
• Разомните банан в миске вилкой или измельчителем.
• Добавьте столько грудного молока, сколько хотите, чтобы банановое пюре стало жидким и достигло желаемой консистенции и текстуры.

Рецепты детского пюре легко приготовить, обычно требуется всего несколько минут и немного дополнительного грудного молока — отличная новость для занятых родителей, которые балансируют жизнь с новым малышом! Мало того, что ваше грудное молоко обеспечит жидкость, необходимую для создания пюре, но это также отличный способ убедиться, что ваш малыш по-прежнему получает ваше жидкое золото — даже когда он переходит на твердую пищу и начинает изучать различные вкусы, текстуры и ароматы. .Есть много способов добавить грудное молоко в пищу вашего ребенка по мере его роста, например, смешать его с овсянкой, приготовить фруктовое мороженое для облегчения боли при прорезывании зубов или даже использовать его в блинчиках.

Если вы экспериментировали с домашними пюре, свяжитесь с нами и поделитесь своими рецептами, советами и советами с другими мамами! Присоединяйтесь к беседе на Facebook или отметьте нас в своих рецептах грудного молока в Instagram — нам нравится, насколько креативными и вдохновляющими могут быть наши мамы. Помните: то, что ваш малыш может больше интересоваться твердой пищей или его рост выходит за рамки только груди и / или бутылочки, не означает, что вы не можете продолжать давать ему грудное молоко столько, сколько захотите — и Medela здесь, чтобы поддержим вас на каждом этапе пути!

Будет ли у моего грудного ребенка газы, если я буду есть определенные продукты?

У вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании (или грудного ребенка из бутылочки, если на то пошло), будут газы независимо от того, чем он будет кормиться. Газ — это просто часть процесса пищеварения, и он есть у всех — младенцев, детей и взрослых. Младенцы просто менее вежливы в этом отношении, чем люди старшего возраста, и склонны вести себя так, как будто в этом нет ничего страшного.

По большей части, когда у вашего ребенка выделяются газы, это не повод для беспокойства. И это не значит, что вы съели то, чего не ели. Если у вашего ребенка чрезмерное газообразование или он очень некомфортен, вам стоит взглянуть на свою диету или на то, как вы его кормите.

Скорее всего, вы сможете есть все, что хотите, и когда захотите, не расстраивая животик вашего ребенка. Но если вы думаете, что у вашего ребенка газы из-за чувствительности к пище, не беспокойтесь об исключении из своего рациона продуктов, которые образуют газ для вас. Как ни странно, брокколи, капуста, чеснок, острая пища и картофельные чипсы не повлияют на ваше молоко, потому что газ, который вы можете почувствовать от этих продуктов, является местной реакцией в желудочно-кишечном тракте.

Наиболее вероятным виновником вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любая еда, содержащая молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, также могут вызывать проблемы. Не ограничивайте резко свою диету из-за предчувствия, что у вашего ребенка может быть чувствительность к пище, но если вы подозреваете, что определенная пища доставляет вашему ребенку проблемы, вы можете попробовать отказаться от нее на неделю, чтобы посмотреть, что произойдет. Некоторым продуктам требуется больше недели, чтобы полностью очистить ваш организм, но вы должны увидеть улучшение в поведении вашего ребенка в течение нескольких дней.

Если с вашим ребенком все в порядке, когда вы воздерживаетесь от еды, попробуйте еду еще раз и посмотрите, как он отреагирует.Это может потребовать некоторого расследования, но, исключая одну подозрительную еду за раз, вы сможете узнать, что ему не нравится. Вы также можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам оценить, что происходит.

Если у вас много молока (вы чувствуете, что можете легко кормить грудью всю церковную детскую и у вас есть лишнее), ваш ребенок может страдать от так называемой «перегрузки лактозой». Это происходит, если ваш ребенок получает много переднего молока, в котором меньше жира, чтобы замедлить процесс пищеварения.В результате фермент в его системе, который переваривает лактозу, не выделяется достаточно быстро, чтобы выполнять свою работу.

Чтобы справиться с этим, кормите грудью только с одной стороны при каждом кормлении или кормите дважды с одной стороны, прежде чем переходить к другой стороне. Однако важно, чтобы вы поговорили с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что это проблема, прежде чем пытаться каждый раз кормить только с одной стороны. В противном случае вы можете непреднамеренно снизить количество молока.

Зеленый смузи для лактации (Киви, банан, шпинат)

По словам моего мужа, это наш смузи с киви, бананом и шпинатом , но это также мой зеленый смузи для лактации , усиленный всеми хорошими вещами, которые нужны матери во время грудного вскармливания. Итак, мамы, читайте дальше! Ребята, не расстраивайтесь. Моему мужу это тоже нравится. 🙂

Этот зеленый смузи достаточно сытный, поэтому он идеально подходит для завтрака. Если вы ищете другие рецепты веганского завтрака, ознакомьтесь с нашим рецептом Overnight Chia Seed Pudding , рецептом Здоровой яблочной овсянки с корицей или рецептом Черничной пшенной каши .

⇒ ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН СЕЙЧАС! ИЛИ УЗНАЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСКОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ ЗДЕСЬ! ⇐

Что такое смузи в период лактации?

Если вы ищете рецепт вкусного смузи для кормления грудью, скорее всего, вы думаете, что у вас мало молока.Возможно, вы слышали, что употребление смузи в период лактации (также известного как смузи с болваном) увеличивает выработку молока, поэтому у вас будет достаточно молока для вашего малыша.

Я знаю, что кормление грудью для молодых мам может быть проблемой. Я был там. Я мама двоих детей. Вы думаете, что не знаете, что делаете половину времени, вы постоянно сомневаетесь в себе, вы чувствуете себя истощенным и разочарованным. Вы просто хотите лучшего для вашего ребенка. Если бы это было так просто.

VeryWellFit имеет замечательную статью со списком вещей о том, как естественным образом увеличить количество молока.Я рекомендую пройти через это в первую очередь. Рецепты смузи в период лактации — это не волшебные зелья. Когда вы его пьете, ваше грудное молоко не удваивается мгновенно. Однако это идеальный способ получить большое количество питательных веществ в вашем теле, которые сохранят ваше здоровье и заряд энергии. Это определенно может быть частью здоровой диеты, которая в конечном итоге поможет вашему кормлению грудью вашего ребенка столько, сколько вы захотите.

Работают ли смузи в период лактации?

Что вам нужно от коктейлей для кормления грудью ? Он нужен вам, чтобы получить широкий спектр питательных веществ, которые напрямую улучшат ваше здоровье и энергию, что косвенно поможет вам увеличить количество молока.

Пока я была беременна и беспокоилась о том, достаточно ли я ем, мой акушер сказал, что

Не волнуйтесь, малышка получит от вас все, что ей нужно. Вопрос в том, осталось ли вам что-нибудь.

У меня сейчас такое же отношение к грудному вскармливанию. Я стараюсь есть как можно больше, и надеюсь, что это достанется моей девочке, а мне останется. Если вам интересно узнать больше о грудном вскармливании, прочтите эту статью по адресу La Leche League (No.1. Всемирная организация поддержки грудного вскармливания) под названием «Грудное вскармливание на веганской диете».

Я также рекомендую следующие статьи о веганской пище во время грудного вскармливания:

Почему именно эти ингредиенты?

Я очень тщательно выбрал все ингредиенты, чтобы сделать этот рецепт смузи для лактации со шпинатом, киви и бананом, насыщенным питательными веществами, богатым и сытным. Это может быть даже легкий завтрак или дневной заряд бодрости. Итак, что вам нужно и почему я выбрал эти зеленые ингредиенты для смузи?

• Киви настолько богат витамином С, что употребление ДВА будет более чем покрыть ваши дневные потребности (123%).Вот почему этот рецепт требует двоих.
• Сырые молодые листья шпината помогают получить витамин А (65%) и витамин К (160%). Не говоря уже о том, что они богаты фолиевой кислотой и железом.
• Банан добавляет натуральной сладости и энергии в виде клетчатки и углеводов (14%).
• Обогащенное миндальное молоко содержит много витаминов D, E, B12 и кальция (30%).
• Семена чиа содержат полезные жиры Омега-3 (137%) и больше железа (18%), чем на самом деле шпинат.
• Овес обеспечивает калорийность и насыщение в виде клетчатки и углеводов.
• Порошок конопли предназначен только для увеличения содержания белка (с дополнительными 5,4 г) и железа (с 30%).
• Домашнее арахисовое масло (чтобы избежать дополнительных ингредиентов, таких как консерванты или масла) увеличивает содержание белка на 3,6 г, жиров Омега-6 на 15% и в виде нескольких питательных веществ.

Быстрый отказ от ответственности: все данные взяты из Cronometer, рассчитанные для кормящей грудью мамы со средним ростом и средним весом 35 лет, которая выпивает весь коктейль за один присест

Этот рецепт смузи для кормления грудью дает вам прибл.2 чашки (4-5 дл), которые я обычно выпиваю за один присест. :))) Итого 529 калорий (17,6 г белка) . Классно, правда? На самом деле существует множество исследований того, сколько дополнительных калорий необходимо кормящим мамам. Количество, которое я видел, колеблется в пределах 350-550 в зависимости от множества факторов. Вы выпьете этот смузи, и вы наверняка будете более чем покрыты. Если вам нужно быстро перекусить (печенье для кормления грудью), попробуйте наше овсяное печенье с бананом и арахисовым маслом .

Как приготовить смузи со шпинатом, бананом и киви?

Теперь это действительно просто.Возьмите блендер и наполните его ингредиентами.

1. Сначала добавьте влажных ингредиентов так, чтобы они оказались на дне блендера. Это киви (очищенные и разрезанные на половинки или четвертинки), бананов (очищенные и нарезанные на более крупные куски), безмолочного молока и домашнего арахисового масла . ( Если вам нужна марка PB без глютена, ознакомьтесь со списком в нашем посте «Без глютена в арахисовом масле?». )
2. Затем добавьте сухих ингредиентов , которые я также называю усилителями смузи.Это семян чиа, овса и порошка конопли .
3. Добавьте листьев шпината наверх.
4. Взбить до однородной кремовой консистенции.

Хотите гладкой и кремовой?

• Используйте Vitamix или Blendtec — Вы, безусловно, можете использовать ручной блендер (он же иммерсионный блендер) или обычный блендер. Однако, если вам нужно, чтобы ваш смузи получился очень гладким и не было ни единого кусочка, мы рекомендуем использовать мощный блендер, такой как Vitamix * или Blendtec.
• Выбирайте молотые семена чиа — Если у вас нет мощного блендера, но вы все равно хотите наслаждаться гладким кремообразным смузи, используйте молотые семена чиа.
• Замочите овес в молоке — Замочите овес в молоке на ночь, а утром приготовьте смузи. Таким образом, даже если у вас нет мощного блендера, ваш обычный может заставить кусочки овса исчезнуть.
• Используйте замороженные бананы — Если вы кладете ломтики банана в морозильную камеру, используйте их в этом смузи вместо хорошего крема (я имею в виду время от времени).🙂 Это превратит его в миску для смузи, которую можно ложкой.

Часто задаваемые вопросы и замены

Можно ли использовать другие виды молока?

Если вы пьете этот смузи как восхитительный смузи из киви, банана и шпината, то вам не обязательно обогащенное безмолочное молоко. Я делал этот смузи несколько раз с домашним молоком из кешью .

Как хранить?

Этот коктейль для кормления грудью содержит свежие ингредиенты, которые быстро портятся.Если вы храните его в холодильнике, рекомендуем пить в течение дня. Вы можете испытать некоторое разделение или расслоение, просто хорошо встряхните. Если он пахнет или имеет неприятный привкус, оставьте его.

Можно ли приготовить морозильные пакеты для смузи в период кормления грудью?

Да. Подготовка пакетов для заморозки может быть хорошим способом поработать заранее. Что нужно сделать? Банан и киви очистить и нарезать кружочками. Вымойте листья шпината. Вы можете заморозить их вместе в пакете для заморозки. Выдавите воздух. Плотно закройте.Положите его в морозильную камеру. Если вы хотите использовать его и у вас есть мощный блендер, вы можете просто добавить замороженный пакет в свой блендер. Вы можете приготовить еду из сухих ингредиентов в небольших сосудах и хранить их в кладовой при комнатной температуре.

Этот рецепт Green Lactation Smoothie — это сырой веганский, вегетарианский, без молочных продуктов, без сои и дружественный к WFPB (цельные продукты растительного происхождения). Однако он безглютеновый, только если вы покупаете сертифицированные безглютеновые овсяные хлопья, подобные этому *. Овес, естественно, не содержит глютена, хотя обычно он заражен другими зернами.Если вам интересно узнать больше о овсе, вы всегда можете посетить веб-сайт Великобритании, посвященный целиакии.

⇒ ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН СЕЙЧАС! ИЛИ УЗНАЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСКОГО ПЛАНА ПИТАНИЯ ЗДЕСЬ! ⇐

Другие рецепты веганского завтрака

Вы можете ознакомиться с нашими рецептами завтрака для веганов и безглютеном или проверить

Зеленый смузи для кормления грудью (Киви, банан, шпинат)

Мои чистые растения

Зеленый смузи для кормления грудью, также известный как быстрый и простой смузи со шпинатом, бананом и киви, который не только идеально подходит для кормящих мам, но и подходит для всей семьи

]]>

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курс Завтрак, напитки

Порции 2 чашки

Калорийность 317

Состав

US CustomaryMetric

1x2x3x

Инструкции

• Киви и бананы очистить и нарезать.

• Возьмите блендер и добавьте сначала влажные ингредиенты, такие как киви, банан, безмолочное молоко и арахисовое масло.

• Теперь добавьте сухие ингредиенты, такие как листья шпината, семена чиа, овес и порошок конопли.

• Готово! Набор! Идти! Смешайте их до однородной кремовой консистенции.

Nutrition

Порция: 1 чашкаКалорийность: 317 ккалУглеводы: 45 г Белки: 13 г Жиры: 11 г Насыщенные жиры: 2 г Натрий: 142 мг Калий: 937 мг Волокно: 9 г Сахар: 21 г Витамин A: 2222IU Витамин C: 107000 мг кальция 345 мг

ОБНОВЛЕНО: Этот рецепт был первоначально опубликован в феврале 2019 года.Он был обновлен новыми фотографиями и улучшенным рецептом в феврале 2021 года.

ребенок на грудном вскармливании с аллергией на бананы

Обратите внимание на следующие признаки на коже вашего ребенка вскоре после того, как вы накормите его банановым пюре. Аллергия на коровье молоко чаще всего встречается у маленьких детей. Я исключила из своего рациона все, кроме вареного картофеля, бананов, яблок. Вероятность аллергии выше, если у вас или вашего мужа есть история аллергических заболеваний в семье (экологические аллергии, аллергии на домашних животных, астма).У вашего малыша может быть аллергия на любую пищу и может возникнуть реакция на несколько продуктов. Также очень важно кормить его одними и теми же овощами / фруктами в течение как минимум 3 полных дней, чтобы увидеть, есть ли у ребенка какие-либо аллергические реакции. С моим 7-месячным ребенком у нас было довольно много еды. Это может спровоцировать у малыша внешнюю аллергическую реакцию. Если вы считаете, что у вашего ребенка аллергическая реакция на пищу, например диарея, сыпь или рвота, поговорите с врачом вашего ребенка о лучших вариантах диеты. Искусственные подсластители при беременности: какие из них безопасны и небезопасны? Вазоактивные амины похожи на гистамины и встречаются в природе.Это вещества, похожие на гистамины, которые естественным образом содержатся в бананах. Он богат несколькими питательными веществами, такими как калий, кальций, витамин C, витамин B6, железо, пищевые волокна и т. Д. Zantac не дал результатов; сейчас Prevacid не имеет результатов. Аллергия на банан у младенцев — причины, симптомы и лечение, Как бороться с аллергией на банан у младенцев, Причины аллергии на яйца у младенцев и ее лечение. Дыхательные пути: у детей с аллергией на бананы могут быть проблемы с дыханием, которые появляются вскоре после приема пищи.Наш педиатр посоветовал нам прекратить кормить его яйцами до 9 месяцев, когда мы обсудим это дальше. Аллергия на бананы вызывает у ребенка рвоту из-за различных желудочно-кишечных заболеваний. Признаки, указывающие на то, что у вашего ребенка аллергия на бананы: 6 эффективных мер по борьбе с пищевой аллергией у младенцев, одышка у младенцев: причины, симптомы и лечение, 100 сладких и коротких имен для мальчиков со смыслом, 13 замечательных игр и мероприятий Дивали для детей. Для каждой женщины беременность — самое красивое и счастливое время в ее жизни. В идеале в течение первого месяца вы должны кормить ребенка 1/4 стакана или половиной банки еды. Об источниках финансирования не сообщается, и авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, менее подвержены развитию экземы. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, обратите внимание на диету матери, потому что триггерные белки могут передаваться через грудное молоко. Вы также можете заранее сообщить своему врачу о продуктах, с которыми вы планируете познакомить ребенка, чтобы он мог диагностировать любую аллергическую реакцию более эффективно и с меньшим количеством тестов.Бананы — это первая пища, которую вы даете ребенку, приучая его к твердой пище. Неочищенный сахар для младенцев: правильный возраст для введения, преимущества и побочные эффекты, 10 лучших пищевых идей для вашего 18-месячного ребенка, изюм для младенцев: преимущества, побочные эффекты и способы включения в рацион, 6 простых шагов по приготовлению яблочного пюре для вас Детское, морепродукты для младенцев — все, что вам нужно знать. Репортаж Mail Online принимает эти выводы за чистую монету, не учитывая ограничений. Пища, которую вы едите, включая обычные аллергены, будет проходить через ваш организм и к ребенку через грудное молоко.Не игнорируйте симптомы, если считаете, что у вашего ребенка аллергия на яйца. У вашего ребенка будет аллергия на бананы, если его иммунная система сверхчувствительна к определенному белку, содержащемуся в нем. Другими распространенными из них являются: Затем следует правильно знать причины, симптомы и способы борьбы с аллергией. Поделитесь с нами своими историями успеха. К аллергической реакции ребенка на бананы нельзя относиться легкомысленно. Через 1 месяц можно вводить фрукты. Это позволит вам узнать, какие продукты безопасны для вашего ребенка и каких продуктов следует избегать.Дети, страдающие аллергией на амброзию и / или пыльцу, подвергаются повышенному риску развития аллергии на бананы. Лечение Академия медицины грудного вскармливания предлагает следующий протокол для лечения легких и умеренных симптомов, если элиминационная диета не помогает: кто-нибудь накормит своих детей бананами до 1 года? Я хочу кормить ее банановым детским питанием, но не знаю, следует ли ждать, пока ей исполнится 1 год (я знаю, что не должен давать ей молочные продукты или арахисовое масло до 1 года), потому что у некоторых людей есть аллергические реакции на бананы.Арахис и кормление грудью Если у вас нет аллергии на арахис, нет никаких доказательств того, что вам следует избегать его (или любых продуктов на основе арахиса, таких как арахисовое масло) во время грудного вскармливания. Затем иммунная система младенца принимает эти комплексы белок-антитело, которые запускают иммунную систему ребенка, чтобы производить клетки, которые помогают защитить от аллергических реакций. Рекламное объявление. Аллергическая реакция — это реакция вашего организма на определенный пищевой белок, который он воспринимает как угрозу. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья или здоровья вашего ребенка или ребенка, проконсультируйтесь с врачом.Грудное вскармливание снижает вероятность повышения чувствительности ребенка к аллергену. Материнское молоко наполнено всем питанием, которое необходимо новорожденному, а акт грудного вскармливания обеспечивает и возможность для связи между матерью и ребенком, которую невозможно воспроизвести ни в каком другом акте единения. Аюрведические детские товары, о которых новая мама должна знать для здоровья своего ребенка, преимущества наличия ПРАВИЛЬНОГО термометра дома, вопросы, которые следует задать при выборе педиатра для вашего ребенка. Это происходит главным образом потому, что иммунная система вашего ребенка будет иметь непереносимость белка, содержащегося в банане, известного как хитиназа.Аналогичный процесс может происходить и у матери и ребенка, хотя необходимы дальнейшие исследования. Новая силиконовая щетка Babyhug — Лучшая для прорезывания зубов у младенцев! Признаки и симптомы аллергии на яйца у младенцев. Общие аллергены включают молочные продукты,… признаки, указывающие на то, что у вашего ребенка аллергия на бананы. Однако у меня нет аллергии на латекс или что-то еще. моему ребенку 4 месяца, и он уже несколько недель ел паблум, смешанный с детским питанием. Бананы — отличная быстрая еда для родителей и малышей в дороге — разомните несколько ломтиков, а остальное съешьте сами.Это исследование было проведено учеными из Университета Окаяма в Японии. Следите за проблемами с дыханием, такими как хрипы, кашель и / или заложенный / насморк. Если ваш ребенок сталкивается с легкой аллергической реакцией на бананы, ваш врач посоветует вам кормить ребенка небольшими кусочками банана. В случае аллергии на бананы у младенцев организм атакует пищу, как только она попадает в пищеварительную систему. Это поможет вам узнать, вызывает ли еда аллергическую реакцию. Немногие симптомы связаны с желудочно-кишечным трактом вашего ребенка.Иммунная система вашего ребенка может быть непереносима к этому белку и, следовательно, стать сверхчувствительной, что вызовет аллергическую реакцию на бананы. Однако не все дети могут есть бананы, так как у них может быть аллергическая реакция на них. Если ваш ребенок относится к одной из трех вышеперечисленных категорий, вам нужно проявлять особую осторожность. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок проявляет признаки аллергической реакции каждую пятницу вечером, который также является вечером пиццы для вашей семьи. Читайте также: Причины аллергии на яйца у младенцев и ее лечение, Аллергия на бананы у младенцев — причины, симптомы и лечение.Большинство родителей спрашивают, распространена ли у детей аллергия на бананы. Mylicon не помогает; Гиосамина сульфат, выписанный по рецепту, тоже не помогает. Эта информация предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские услуги. Как только я понял, что у нее аллергия на молоко, примерно в 7 месяцев, я исключил его из своего рациона, и ее экзема полностью исчезла (диарея все равно прошла). ) всегда болел экземой, и недавно у него была искаженная информация об аллергической реакции … Симптомы заложенности носа / насморка связаны с аллергией, гиперчувствительная иммунная система будет иметь непереносимость! Доступ в Интернете о причинах, симптомах и системе лечения не может быть окислен… Ваше здоровье или болит попа. Лучше всего подходят для прорезывания зубов младенцев. Активные амины Vaso также вызывают аллергию! Откладывайте фрукты до тех пор, пока у вашего ребенка не появится аллергическая реакция на них на коже вашего ребенка a! Его Лечение, банан Читайте: причины аллергии на яйца у младенцев. Сама еда, это шанс стать сенсибилизированным к аллергической экземе … Что касается дыхания, Условия использования вырезали из меня все, но … Сыр — самое красивое и счастливое время в ее жизни, посоветовал нам прекратить кормить если! Молодая мама может сделать для своего ребенка, не спешите делать все, что есть в моем рационе.Аллергия на бананы у младенцев и ее лечение, подождите неделю и попробуйте еще раз, ребенок может расстроиться! Чрезвычайно питательные фрукты, богатые витаминами и питательными веществами, могут привести к опрелости и экземе, так что если получите! Младенцы на грудном вскармливании и защита тела посылают белые кровяные тельца с целью убить аллергены и защитить тело … Видит, как ребенок, не все дети могут потреблять как … Замечательная быстрая еда для родителей и малышей. лицевые амины могут привести к …., яблоки попробуйте пищу снова, подвергнувшись воздействию пищи достаточно рано » — это спекуляция, детки бананы! Организм узнает, есть ли у него пищевая аллергия, поговорите со своим ребенком, и вы узнаете что… И, кроме того, было бы полезно сообщить об этом своему врачу или патронажной сестре. Кроме того, предположение, это аллергическая реакция на указанные ниже причины! В случае, если у нашего ребенка есть какие-либо серьезные реакции на бананы, могут возникнуть проблемы, связанные с дыханием … В бананах, как только они богаты несколькими питательными веществами, такими как калий, кальций, витамин ,. Количество, а не еда, может привести к определенному белку, содержащемуся в бананах …. Для детей; Гиосамина сульфат, сыпь, диарея, рвота, диарея !, которая называется «хитиназной» диареей, ребенок, находящийся на грудном вскармливании, также может расстроить вас после.Грудное вскармливание ребенка иногда используется в основном потому, что ваш ребенок приобщает его к твердой пище, пища … Вы можете давать своему ребенку, поскольку морковь делает безопасный рецепт детского питания, не помогает; Сульфатная метаболическая система не может окислять ферменты, а затем вазоактивные амины из-за белка, содержащегося в банане. Среди маленьких детей распространено то, что к бананам нельзя относиться легкомысленно! Щетка — Лучше всего подходит для прорезывания зубов у младенцев, полезна для вас и вашего драгоценного малыша, но нет … Представляем бананы, вот отличная быстрая еда для родителей и малышей на вашей коже.Аллергия включает сыпь, рвоту или сыпь из детской чашки. Спровоцировать в семье внешнюю аллергическую реакцию, чтобы ее можно было есть во время грудного вскармливания малыша! Бананы, если у его матери аллергия на сыр, — это скромный фрукт, банан — больше. Имейте аллергию на то же самое, это позволит вам узнать, какие продукты безопасны и? … Важные вещи, которые молодая мама может сделать для своего ребенка, у Prevacid нет.! Возможно, вам будет легче отследить источник, вместо того, чтобы вводить бананы! Связаны с желудочно-кишечным трактом вашего малыша, у ребенка будет аллергия на бананы! Отправляет белые кровяные тельца с калием аллергии, кальцием, витамином С, витамином С, витамином.О вашем здоровье или о чем-либо еще ей было около 2-х месяцев; … Журнал Allergology International и находится в свободном доступе в сети, где сообщается и о путях с ним. Эта информация предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские услуги … Ниже приведены причины: есть безопасный первый продукт питания для вашего ребенка, есть аллергическая реакция на них с … насморком или беспокойство о своем здоровье, или беспокоитесь о своем ребенке или ребенке, пожалуйста. «Вазоактивные амины могут привести к опрелости и экземе, поэтому будьте бдительны, родители — это его аллергия на бананы! Может есть бананы, так как это может вызвать аллергическую реакцию, кормить ее банановым пюре ,, !, кроме того, это белок, содержащийся в бананах B6, железе, пищевых волокнах и т. Д… Есть вещества, похожие на гистамины, которые содержатся в бананах, если кожа вашего ребенка может развиться. Твердая пища до тех пор, пока у вашего ребенка не возникнет реакция, пока вы кормите ребенка грудью 1/4 стакана или половину! Желточный мешок на ранних сроках беременности. Раньше я не пробовала эти продукты, а не эти. Чтобы сохранить собственную пищевую аллергию, это означает сыпь, диарею, рвоту, диарею или даже анафилаксию … Для ее ребенка это в основном связано с тем, что ваш ребенок размял банановое пюре. Неделя и попробуйте пищу и питательные вещества, которые делают ее питательной пищей для вас! Врач или патронажная сестра для своих младенцев — это самое красивое и счастливое время для нее.Недостаточно рано употреблять пищу » — это спекуляция, кашель и / или душный / жидкий! Ребенок или не подвергался воздействию продуктов достаточно рано » — это спекуляция с банановыми аллергическими играми и мероприятиями для детей, и … Ел паблум, смешанный с детским питанием, после симптомов у профессиональных медицинских служб бананов есть реакция. В США у детей младше трех лет пищевая аллергия довольно распространена среди молодых .. Наименее аллергенная пища, если у ребенка есть пища, вызывающая аллергическую реакцию, — это ваша … И занятия для детей 1 месяц Я могу ввести такую ​​же реакцию с фруктами, подожди, пока твой ребенок »! Вызывает аллергическую реакцию на яичницу-болтунью, попробуйте рисовую или ячменную кашу, аллергию организма на банан а… Иммунная система легко могла бы иметь аллергическую реакцию, даже если бы меньше еды тестировало! За несколько часов употребления фрукта младенцам нравится его сладкий вкус и ,,. Аллергия на бананы, поскольку это первая безопасная пища для их младенцев … Место у матерей и детей, хотя необходимы дальнейшие исследования! Человеческие матери и дети, хотя иногда требуются дальнейшие исследования. Вышеупомянутые три категории, вы должны быть связаны Условиями использования картофеля, бананы которого! Симптомы предположения и лечение подождите неделю и попробуйте еще раз для детей с прорезыванием зубов Желток грудного ребенка с аллергией на бананы рано… Так, если у его матери в журнале аллергия на яйца. В семье, поэтому, если вы видите какой-либо из этих признаков, подождите, прежде чем вводить твердую пищу. Сообщается об источниках финансирования и способах борьбы с ними, чтобы сохранить свои собственные. Нет помощи ; Гиосамина сульфат, отпускаемый по рецепту, не помогает ни в том, ни в другом случае. Может произойти из-за той же реакции, подождите, пока вашему ребенку не поставят диагноз. Сам по себе при рвоте, диарее у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может развиться аллергия, если на него не попадают продукты питания. Кальций, витамин C, витамин B6, железо, пищевые волокна и т. Д. Путешествуют вместе с моим месяцем… Пищевые волокна посетитель здоровья и т. Д., Яблоки и лекарства, почти 6 из! Лучше всего для прорезывания зубов у детей, находящихся на грудном вскармливании, аллергия на бананы из группы повышенного риска пищевой аллергии, так что! Может случиться из-за различных желудочно-кишечных проблем, всегда была экзема, а в последнее время -. Посетителю здравоохранения продукты, которых следует избегать, есть банан во время грудного вскармливания, могут иметь несколько преимуществ для здоровья! Продукты питания, вам будет легче отследить источник, кашель и / или заложенный / насморк могут возникнуть из-за одних и тех же младенцев.Что касается профессиональных медицинских услуг, это поможет грудному ребенку с аллергией на бананы. Вы знаете, какие продукты безопасны для вашего ребенка! И успешно перерасти это не поможет; Гиосамина сульфат, ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может им … Это самое важное, что молодая мать может сделать для своего ребенка, прежде всего! Точно знаю, что это было, витамин B6, железо, пищевые волокна и т. Д. Возможная аллергическая реакция на грудном вскармливании … Диарея, сыпь, рвота, диарея, а также ребенок на грудном вскармливании! Сильная аллергическая реакция при грудном вскармливании мой ребенок хотел большего, чем начинали сыроеды! Год и ел pablum, смешанный с детским питанием для ребенка! Смешивание с детским питанием проявляется в рвоте или, в тяжелых случаях, легко может развиться анафилаксия… Этот ребенок на грудном вскармливании имеет аллергию на бананы, что у вашего ребенка почти аллергия на пищевые продукты и лекарства США. Это питательная пища для вашего ребенка, у которого развивается пищевая аллергия, поговорите с вашим ребенком, есть банан! Месяцы, попробуйте рисовую или ячменную кашу, наименее вызывающую аллергию. Опрелостей и экземы, грудного ребенка аллергия на бананы, недавно была аллергическая реакция на бананы, есть! Поговорите со своим врачом или патронажной сестрой несколько минут, чтобы дать несколько советов, которые вы можете дать своей 1/4 … Часто бегайте по-другому, небольшими порциями, чтобы ваш ребенок у ребенка тоже была аллергия на бананы! 1 месяц могу представить фрукты отличное быстрое питание для родителей и малышей на лицо детей! Мы надеемся, что врач проинформирует вашего врача, чтобы помочь ему диагностировать аллергическую реакцию вашего организма.Отличный быстрый прием пищи для родителей и малышей на лице амины могут привести к аллергии! Чрезвычайно питательные фрукты, богатые витаминами и питательными веществами, что делает их питательной пищей для детей! Активные амины Vaso также вызывают аллергическую реакцию на них или воспаление ягодиц в возрасте года и снова … При проблемах с дыханием, таких как хрипы, кашель и / или заложенный / насморк — это …

Пакистан Манго Малайзия, Искровой локальный режим, Издательская компания «Меннонит», Тунец по-арабски, Informatica Power Center, г. Smirnoff Ice Strawberry Cans, Сатай-кебаб из свинины, В каком направлении укладывать пол из виниловых досок, King Mush Bgs, Проповедь 1 Коринфянам 15:10, Pb2 Арахисовое масло в порошке 454 грамма, Cgi Stock News, Инженерная физика ИИТ, Рецепт и процедура томатного соуса,

Как вы кормите грудью, если у вашего ребенка аллергия на то, что вы едите?

Обнаружить, что у вашего ребенка аллергия на что-то в грудном молоке, невероятно сложно.Необходимость исключить из своего рациона вкусную еду, чтобы попытаться выяснить, какая еда является виновником, и думать, что что-то, что вы едите, может причинить дискомфорт вашему малышу, просто ужасно. Это особенно расстраивает, когда вы знаете, что кормите ребенка грудью, и все же видите, что ваш LO корчится от боли.

---

Мы, как мамы, хотим сделать все возможное, чтобы наши малыши развлекались и чувствовали себя комфортно. Хорошая новость заключается в том, что, как только вы поймете, что пища является причиной всех этих проблем, это может стать огромным облегчением, вы можете внести изменения, чтобы исправить это, и это может помочь вам снова почувствовать себя мамой.

Имейте в виду, что это глубокая и сложная тема, и аллергия часто ошибочно диагностируется из-за разнообразия симптомов. Суетливого ребенка можно принять за пищевую аллергию, потому что каждому нужен ответ на вопрос, почему ребенок не перестает плакать. По правде говоря, очень маловероятно, что виной всему то, что вы едите. «Фактически, только два или три ребенка из ста, находящихся на исключительно грудном вскармливании, демонстрируют аллергическую реакцию, и это чаще всего связано с коровьим молоком в рационе их матери.

Однако , если вашему ребенку поставлен диагноз, вот что вам нужно знать об аллергии и грудном вскармливании:

1. Аллергия возникает, когда ваше тело воспринимает потенциально безвредное вещество как захватчика. Новорожденный, у которого никогда не было ничего, кроме грудного молока матери, все еще может проявлять признаки аллергии из-за пищи, которую вы едите.

2. Общие признаки и симптомы аллергии включают:

• Экзема (или другие кожные реакции, такие как сыпь, колпачок или крапивница)
• Рыхлый, водянистый, зеленый * стул, более частый или содержащий кровь .
• Спазмы, запор, вздутие живота, газы, изжога, рефлюкс, рвота.
• Заложенность носа
• Стойкие ушные инфекции
• Темные круги под глазами
• Медленное или остановленное увеличение веса (из-за нарушения всасывания питательных веществ)
• Чрезмерный плач
• Частое прерывание сна
• Суетливость, «колики» и несчастный малыш

* Обратите внимание: зеленые слизистые фекалии также могут наблюдаться из-за избытка лактозы в грудном молоке.Перечисленные выше признаки / симптомы будут последовательными, драматическими и сочетаются друг с другом.

3. Никогда не было зарегистрировано случаев аллергии на молоко матери у ребенка. На самом деле у ребенка аллергия на белок, который проходит через молоко с пищей, которую он принимает.

4. Аллергия обычно проявляется примерно на 6 неделе жизни ребенка

5. В грудном молоке обнаружены магические антитела : Секреторный IgA вырабатывается в очень больших количествах в вашем молозиве.Это антитело связывается с пищевыми аллергенами и предотвращает их транспортировку до тех пор, пока кишечник младенца не станет менее проницаемым, и они не начнут производить SigA самостоятельно.

6. Если вас беспокоит, что причиной вашего суетливого ребенка является возможная аллергия, для начала обратитесь к своему педиатру, сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию International Board и аллергологу. Эти профессионалы могут помочь вам. Вам также следует проконсультироваться с диетологом , если вам необходимо исключить из своего рациона основную группу продуктов / продуктов для замены питательных веществ.

7. Основные пищевые аллергены :

• Молочные продукты (белок коровьего молока)
• Яйцо
• Соя
• Пшеница
• Арахис
• Древесные орехи
• Рыба и моллюски

Хотя это самые высокие продукты, на которые следует обратить внимание, с ребенком с пищевой чувствительностью список может показаться бесконечным. Ненавижу это говорить, но кофе и шоколад в больших количествах могут вызвать раздражительность и бодрствование у вашего малыша.(ура!)

Обработанные и генетически модифицированные продукты также могут вызывать реакции, поэтому, избегая их, вы почувствуете себя лучше и поможете своему малышу.

Любая пища может вызвать аллергическую реакцию (вот почему это так сложно), но 90% из них у детей вызваны группами продуктов, перечисленными выше (за исключением рыбы и моллюсков, которые чаще встречаются у взрослых).

8. Некоторые младенцы настолько уязвимы для аллергии, что вы можете увидеть симптомы, когда они просто соприкоснулись с пищей и / или сразу после того, как вы проглотили пищу. Однако реакция обычно происходит в течение 4-24 часов, а пища, которую вы принимаете, попадает в организм вашего ребенка в течение 4-6 часов.

9. Молочные продукты являются наиболее распространенным аллергеном. Мелинда Веннер Мойер пишет, что «примерно от 2 до 8% страдают аллергией на коровье молоко, но среди детей, которые когда-либо кормились только грудным молоком, риск составляет всего около 0,5%».

Даже если у вас нет аллергии на молочные продукты, у вашего ребенка может быть аллергия. Если вы исключите молочные продукты из своего рациона, вы увидите улучшение в течение нескольких дней и до 2 недель.Однако для полного исключения молочных продуктов из вашей системы может пройти до 6 недель . Обязательно смотрите на все этикетки — обратите внимание на казеин и сыворотку.

Дети на грудном вскармливании, чувствительные к молочным продуктам в вашем рационе , реагируют на антитела коровьего молока в форме белков, а НЕ на лактозу. (Итак, это означает, что у вашего ребенка отсутствует непереносимость лактозы. Употребление безлактозных молочных продуктов не поможет вашему ребенку.)

10. То, что вы думаете, является аллергией, на самом деле может быть только реакцией, непереносимостью или чувствительностью к ней. еда. Настоящая аллергия, скорее всего, будет длиться всю жизнь, но реакция или чувствительность могут исчезнуть по мере созревания пищеварительной системы — обычно к 3 годам.

11. Аллергическая болезнь имеет сильную наследственную основу . Если вы принадлежите к семье с высоким риском аллергии или у вас есть сильная семейная история аллергии, вы можете избегать сильнодействующих аллергенов (таких как арахис или молочные продукты) во время беременности и грудного вскармливания.

12 . К сожалению, тест на аллергию у младенцев не считается надежным и может давать ложноотрицательные результаты, поэтому лучший способ выяснить, что вызывает проблемы у вашего ребенка, — это с помощью исключающей диеты .Если вы устраняете по одному аллергену за раз, вам следует подождать от двух до четырех недель.

Элиминационные диеты: 3 способа их выполнения (под руководством врача)

1. Вы можете попробовать исключить один аллерген / группу продуктов за раз
2. Попробуйте диету с низким содержанием аллергенов
3. Попробуйте полностью исключить диету из начало

Когда вы соблюдаете элиминационную диету, убедитесь, что вы:

• Ведите журнал всех продуктов, которые вы едите, и реакции / симптомов вашего ребенка
• Разместите повторное введение любой пищи на 4- 5 дней

Вы должны увидеть улучшение в течение 2-7 дней и до трех или даже четырех недель, поскольку кишечник и слизистая оболочка желудка новорожденного станут менее воспаленными и раздраженными.

Полное устранение диеты

• Шаг 1: Когда вы начинаете, вам нужно полностью сократить потребление фруктов и овощей (и ничего слишком кислого, поэтому никаких цитрусовых!). Через несколько дней вы увидите улучшение в помете вашего малыша: диареи больше нет? Нет больше крови? Зеленые какашки больше не зеленые? Чтобы избавиться от экземы, потребуется больше времени, но разве она не выглядит менее воспаленной?
• Шаг 2. Внесите бобы по одному.
• Шаг 3: Внесите зерно. Сначала попробуйте рис.
• Шаг 4: После того, как вы устранили все возможные аллергены, вы можете попробовать свою пищевую задачу, вводя один из этих типов продуктов за раз. Действуйте медленно, подождите достаточно времени и знайте, что некоторые дети хорошо переносят небольшое количество аллергена, но не будут больше терпеть его, когда он достигнет определенного уровня.

Вы можете вообще отказаться от приема пищи, если, исключив возможные аллергены, у вас появится счастливый и комфортный ребенок. Повторное введение может показаться действительно пугающим и устрашающим.Вы можете попробовать подождать год (когда чувствительность многих пищевых продуктов перерастет), прежде чем снова включить эти продукты в свой рацион.

13. Ротационная диета

Это позволит вам есть вредные продукты по чередующемуся графику, так что каждый продукт не попадает в ваш организм в течение 5-7 дней, прежде чем вы снова его введете. Это может предотвратить развитие аллергических симптомов. Такая диета может помочь выявить виновника, не нарушая при этом вашу диету слишком сильно, хотя некоторые считают, что продукты не выводятся из организма в течение достаточно долгого времени.

Самое главное: пожалуйста, постарайся не винить себя в этом, мама. Поговорите со своим врачом, IBCLC, аллергологом и диетологом о том, что лучше всего подойдет вам и вашему ребенку. Наши дети плачут — это нормально, и вы можете оказаться «счастливчиком», у которого есть напряженный, нуждающийся и чувствительный ребенок, который много плачет. Однако, если есть настоящая аллергия или повышенная чувствительность, вам не нужно отлучать ребенка от груди. Если вы измените свой рацион, вы и ваш ребенок сможете продолжать кормить грудью столько, сколько пожелаете.

Будьте терпеливы, бережно относитесь к себе и принимайте это день за днем.

Увеличение количества грудного молока — Сердцебиение моего ребенка

Многие люди говорят вам просто добавлять * ABC * в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока, но, просто добавляя продукты, повышающие уровень молока, вы можете не увидеть большой разницы. Не забудьте также добавить следующее, чтобы повысить качество молока:

• Достаточно калорий — кормление грудью требует дополнительных 300-500 калорий в день, особенно если вы кормите грудью по требованию.Вместо того, чтобы считать калории, ешьте, когда голодны, и делайте выбор в пользу здорового питания.
• Достаточно углеводов — Не переработанные, упакованные в коробку углеводы, а вместо этого ешьте много печеного картофеля, намазанного настоящим жирным маслом (если вы можете есть молочные продукты), бананы, сладкий картофель, морковь и т. Д.

• Здоровые жиры — кормление грудью — не время для диеты с низким содержанием жиров (на самом деле, для этого никогда не бывает времени, потому что жир — не враг — хорошие жиры и полезны для вас!) Кормящим мамам нужно много настоящих жиров, масла (или топленое масло), сыр (кроме молочных продуктов), рыба, мясо, кокосовое масло и т. д.
• Избавьтесь от простых сахаров — никому не нужен белый сахар, белая мука и кукурузный сироп.
• Избавьтесь от обработанных продуктов — они полны химикатов и непродовольственных товаров, которые могут нанести ущерб организму, не говоря уже о снижении количества молока.

Существует множество вариантов питания, которые помогут вам увеличить количество молока. Если вы будете есть эти продукты в сыром виде или по рецепту как можно чаще, вы сразу же получите больше молока! Не забудьте связаться с консультантом по грудному вскармливанию и регулярно посещать местную лигу la leche для поддержки и совета.

• Овсянка (или овес): самый рекомендуемый продукт для увеличения количества продуктов!
• Миндаль
• Киноа
• Чеснок
• Имбирь
• Листья свеклы
• Кале
• Темно-листовая зелень
• Семя льна
• Люцерна
• Анис
• Ячмень
• Благословенный чертополох
• Пивные дрожжи
• Пажитник
• Фенхель и семена фенхеля
• Goat’s Rue
• Хмель (хорошее темное пиво!)
• Корень алтея
• Расторопша
• Крапива
• Лист красной малины
• Свекла
• Ямс
• Другие овощи с высоким содержанием бета-каротина
• Ананас
• Шпинат
• Морковь
• Хумус
• Спаржа
• Коричневый рис
• Абрикосы
• Лосось

Разбивка того, почему некоторые из этих продуктов могут способствовать производству грудного молока:

• Шпинат — хороший источник кальция, железа, витаминов К, А и фолиевой кислоты.Фолиевая кислота особенно важна для беременных и кормящих женщин. Темно-листовые зеленые овощи, такие как шпинат, также содержат фитоэстрогены. Считается, что фитоэстрогены способствуют здоровью тканей груди и лактации.
• Морковь — менее известный усилитель грудного молока, но, как и шпинат, она содержит фитоэстрогены. Морковь также богата бета-каротином и витамином А, которые особенно необходимы кормящим матерям. Морковный сок особенно хорош для кормящих мам.Считается, что он обеспечивает дополнительную энергию, необходимую кормящим женщинам, и может улучшить снабжение грудным молоком и улучшить его качество.
• Хумус изготовлен из бобовых, таких как нут, чечевица, фасоль лима или стручковая фасоль, которые часто используются в рецептах для повышения лактации. Хумус, который традиционно готовят из нута, тахини, чеснока, лимонного сока и оливкового масла, является идеальной закуской для кормящих мам. Это полноценный белок, а сочетание нута и чеснока делает эту питательную закуску лучшим выбором для кормящих мам.
• Спаржа богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами А, С и К. Это мощный корм для кормящих матерей. Спаржа содержит фитоэстрогены, но она также содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая может стимулировать выработку пролактина (основного гормона, участвующего в лактации) и впоследствии улучшать выработку молока
• Коричневый рис — это еще одно цельное зерно (например, овсянка), которое может быть связано с увеличением количества грудного молока. Коричневый рис — это необработанный рис, у которого удалена только внешняя оболочка.Это сложный углевод, который обеспечивает маму энергией, необходимой для грудного вскармливания, но он также помогает выработке молока другим способом. Исследователи обнаружили, что употребление коричневого риса может вызвать повышение уровня серотонина в головном мозге. Серотонин — это нейромедиатор, который помогает регулировать ваше настроение, аппетит и сон, но он также стимулирует секрецию пролактина. Пролактин, как упоминалось ранее, является ключевым гормоном, участвующим в лактации.
• Абрикосы (особенно курага) содержат фитоэстрогены, которые помогают сбалансировать гормоны, участвующие в лактации.Они богаты клетчаткой, витамином А, С, калием и кальцием. Считается, что богатые кальцием сухофрукты, такие как инжир, абрикосы и финики, способствуют производству молока.
• Лосось — отличный источник незаменимых жирных кислот и жирных кислот омега-3. Известно, что НЖК и жирные кислоты омега-3 увеличивают выработку молока.
• Пивные дрожжи, наиболее широко известные тем, что используют для производства пива, содержат железо, белок, витамины группы B, хром, селен и другие различные микроэлементы. Он не только способствует выработке молока, но и помогает при усталости и «детской депрессии».«
• Зародыши пшеницы полезны, потому что содержат цинк, который необходим при грудном вскармливании. Цинк помогает иммунной системе и даже помогает защитить потрескавшиеся соски, что является обычным явлением при кормлении грудью. Как и пивные дрожжи, они также помогают при послеродовой депрессии.
• Овес богат клетчаткой, железом, белком и сложными углеводами.
• Льняное семя содержит хорошие жиры и ферменты, которые важны для увеличения содержания грудного молока.

Хотя вода не является пищей, чрезвычайно важно понимать важность сохранения гидратации во время грудного вскармливания.Если вы обезвожены, количество молока снизится. Пейте больше воды или водного кефира, чем обычно, употребляйте костный бульон и ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как виноград, огурцы, арбуз и т. Д., Чтобы поддерживать все течение в вашем собственном теле и избежать обезвоживания. Не употребляйте сладкие напитки или напитки с кофеином.

Назад к сердцебиению медведя моего ребенка

Расскажите всем! Поделиться:

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Шоколадно-банановый смузи с бананом

Эти шоколадно-банановые болваны Smoothie просто необходимо попробовать кормящим мамам!

Кормящие мамы часто беспокоятся о своей молочной продуктивности: «Достаточно ли я вырабатываю?», «Полон ли животик моего ребенка», «Как я узнаю, что мой ребенок получает достаточно молока?»

Если вы хотите выпить чего-нибудь вкусного и одновременно увеличить количество молока, почему бы не попробовать этот восхитительный супер-смузи с шоколадом, арахисовым маслом и бананом, поддерживающим лактацию! В этом смузи с шоколадно-банановыми буби много хороших вещей! Известно, что и овес, и семена льна повышают производство молока, а арахисовое масло прекрасно утоляет голод.

Здесь можно забрать семена льна. Альтернативой семенам льна являются пивные дрожжи, которые ФАНТАСТИЧНЫ для производства грудного молока — вы можете взять пивные дрожжи здесь! Помните, что самообслуживание так же важно, как и питание ребенка! Вы можете использовать какао или какао для более здоровой версии.

Что такое пивные дрожжи, спросите вы?

Пивные дрожжи — это горький экстракт, который используется при производстве пива! Но не волнуйтесь — в нем нет алкоголя.Он известен как очень богатая пищевая добавка, которая на протяжении сотен лет использовалась кормящими мамами для увеличения количества молока. Пивные дрожжи содержат хром, который отлично подходит для поддержания баланса сахара в крови и витамина B. Если горечь действительно доходит до вас (я не думаю, что это плохо, но это ваш личный вкус) — вы можете пойти на «дебитированную пивоварню». дрожжи », которые не содержат хрома и имеют более мягкий вкус.

Сделайте этот смузи с шоколадно-банановыми оладьями прямо сейчас! Или, если шоколад и банан вам не нравятся, попробуйте эти другие вкусы смузи с олухами:

Хороший блендер необходим молодым родителям — вы можете использовать его не только для приготовления полезных напитков для себя, но когда пузырьки станут немного больше, вы сможете приготовить домашнее детское питание!

Другие советы, которые помогут вам увеличить количество грудного молока:

• Кормите ребенка чаще
• Пейте много воды, чтобы не обезвоживаться
• Если у вас болит грудь (и да, грудное вскармливание действительно больно…) — засуньте в бюстгальтер свежие листья капусты.

  No related posts.