Зеленый чай можно беременным: Можно ли пить чай при беременности?

Можно ли пить чай при беременности?

Никогда на протяжении всей жизни женщина не бережет себя так, как в период беременности. Она придает значение буквально всему, что делает и что ее окружает. И множество привычных раньше действий рассматривает сейчас в ином фокусе. Любимые копчености справедливо забываются на долгое время, любимые туфли на шпильке прячутся в родную коробку, а любимым напитком становится обычная простая вода. Кстати, о напитках. То, что беременная женщина пьет, имеет не меньшее значение чем то, что она ест. А поскольку пить хочется и даже нужно ежедневно, то закономерно встает вопрос о том, что можно пить беременной женщине.

Среди этих напитков свое место занимает и чай. Но поскольку чаи и аппетиты бывают разные, следует знать, какой именно чай можно (или нельзя) пить во время беременности и в каком количестве.

Какой чай можно

Итак, чай во время беременности пить можно — это однозначно. Главное не злоупотреблять. Среди классических черного и зеленого чая, несомненно, предпочтение следует отдавать последнему: в нем больше полезных веществ. Хотя черный чай также полезен: он содержит теобромин, теофиллин, витамины, В, РР, К, С и пантотеновую кислоту, минеральные вещества — калий, кальций, фосфор, магний и фтор. Чай (особенно зеленый) оказывает заметное влияние на эластичность и проницаемость сосудов и с успехом может применяться при повышении артериального давления, часто наблюдаемом во время беременности. Он даже придает твердости эмали зубов, а в период вынашивания малыша это очень актуально. Только сейчас вам лучше пить некрепкий чай. Можно с молоком, но учтите, что при этом следует наливать чай в горячее молоко, а не наоборот.

Если вы отказываетесь от чашки чая из-за содержания в нем кофеина, то попробуйте при случае экзотический белый чай. Его можно пить без опасения даже во время беременности, ведь он практически не содержит кофеин. Кроме того, белый чай обладает антибактериальными и общеукрепляющими свойствами, повышает иммунитет, препятствует развитию опухолей. Он полезен для деятельности сердца, внешнего вида кожи, укрепляет зубную эмаль и препятствует ломкости мелких кровеносных сосудов. Но попробовать настоящий белый чай вам удастся, только посетив страны, где его выращивают. Этот сорт чая не терпит транспортировки, поэтому купить у нас настоящий белый чай невозможно в принципе.

Интересно, что чай во время беременности можно не только пить: жевание сухих листьев чая нередко помогает при тошноте во время токсикоза.

В период беременности рекомендуется пить чай из плодов шиповника — он очень богат витаминами С, В, РР и железом. Также хорошо подходят для приготовления отвара и плоды смородины. Очень приветствуется имбирный чай: просто залейте небольшой кусочек корнеплода кипятком (достаточно будет около 5 см на чашку воды), дайте настоятся в течение 10 минут и пейте, сдобрив медом или лимонным соком.

Спокойно можете выпить чашечку мятного чая. Между прочим, он улучшает пищеварение. Позволяйте себе и ромашковый чай, но немного и нечасто — не более одной чашечки в день. Он служит отличным успокоительным средством, но при угрозе выкидыша может быть опасным. А вот масло ромашки вовсе противопоказано в первые месяцы беременности. 

Если вы любите пить витаминные чаи, то можете воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов:

• Плоды шиповника и плоды черной смородины смешайте между собой поровну. 1 столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка, настаивают 45 минут в закрытой посуде. Беременным женщинам следует принимать чай по 0,5 стакана 3-4 раза в день. 
• Плоды шиповника, листья малины, листья смородины, листья брусники смешайте между собой в равных пропорциях. 2 столовые ложки сбора заливают 200 мл кипятка, 10 минут кипятят, 45 минут настаивают. Принимают по 0,5 стакана чая 2 раза в день. 
• Плоды шиповника, листья черники, плоды рябины необходимо смешать в равных количествах. 2 столовые ложки сбора заливают 600 мл кипятка, 3 минуты кипятят, 30 минут настаивают. В период беременности принимают по 0,5 стакана чая 3-4 раза в день. 

Вообще вопрос безопасности травяных чаев при беременности очень скользкий и неоднозначный. Фитотерапевты убеждают, что некоторые из них могут благотворно повлиять на течение беременности и состояние плода. Но дело в том, что этот вопрос еще малоизучен. 

Какой чай нельзя

Не все чаи одинаково безопасны для беременных. Тот же классический чай в больших дозах ничего хорошего ни вам, ни плоду не принесет. Поскольку он содержит кофеин, который способен проникать через плаценту. А эмбрион не может усваивать это вещество. Даже полезный зеленый чай может оказаться вредным: есть данные испанских исследователей о том, что он препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода. Поэтому чем меньше чая — тем спокойнее на душе. Вы можете спросить у своего гинеколога, насколько приемлемо пить чай конкретно в вашем случае. Но поскольку, обычно, женщины не пьют чай ведрами — риск от него невелик.

Куда большую опасность представляют травяные чаи. Не смотря на то, что они натуральные и считаются полезными в повседневной жизни, не все растения одинаково безопасны для беременности. Очень многие из них могут, например, приводить матку в тонус, провоцируя выкидыш. 

К запрещенным относятся чаи с содержанием женьшеня, воронца, вяза ржавого, болотной мяты, чернобыльника, фенхеля, лакрицы (она же солодка), шалфея, пажитника, полыни, хмеля и прочих. Но вообще следует быть осторожными со всеми травяными чаями, поскольку вы можете и не знать действия отдельных растительных компонентов на маточную активность. Травяные чаи изготавливают из множества разных растений: корневищ, листьев, семян, ягод, цветков… Каждый компонент является лекарственным средством, и воздействие на плод большинства из них до сих пор остается неизученным. Поэтому лучше не рисковать.

Невидимая грань

Хотя мы и разделили чаи на две категории, это деление, как видим, относительное. Нет точных достоверных данных о том, что какое-то растение крайне опасно или стопроцентно безопасно для беременной женщины, как и сорт классического чая. Рекомендуемые для питья в этот период чаи скорее имеют вероятную безопасность, а действие их компонентов на плод недостаточно или вовсе не изучено.

Мы подаем краткие описания некоторых из них для того, чтобы вас сориентировать:

• лист красной малины (вероятно безопасен) — богат железом, снижает тонус матки, повышает лактацию, уменьшает тошноту и так далее. Многие из травяных чаев для беременных обычно содержат лист малины. Однако есть противоречия о том, следует ли это растение применять на протяжении всей беременности или только во втором и третьем триместре. Многие фитотерапевты рекомендуют использовать этот чай только после первого триместра беременности;
• лист мяты (вероятно безопасен) — полезен для устранения тошноты (особенно утром) при беременности.
• одуванчик (недостаточно доступной достоверной информации) — богат витамином А, кальцием и железом; корень одуванчика и лист могут также помочь снизить отеки; 
• ромашка (недостаточно доступной достоверной информации) — много кальция и магния, помогает при бессоннице и воспалении суставов;
• крапива (вероятно опасна) — много витаминов А, C, K, кальция, калия и железа. Несмотря на то, что крапива часто используется в травяных чаях при беременности, следует применять ее с особой осторожностью;
• люцерна (вероятно опасна) — содержит витамин А, D, E и K; особенно хороша при более поздней беременности. 

Все лекарственные растения в период беременности следует принимать после консультации с врачом. Не думайте, что фитосбор — это всегда полезно. Лучше не экспериментировать и перестраховаться. Ведь на кону — ваш будущий ребенок!

В общем, даже в таком, казалось бы, простом вопросе, как чашка чая при беременности, не все так просто. Современная медицина все более склоняется к тому, что беременность не должна ставить никаких особых ограничений для женщины, поскольку является естественным физиологическим процессом. Но с другой стороны, зарождающийся и развивающийся плод еще слишком мал и беззащитен перед многими воздействующими на него факторами. Наверное, определяющее значение во всем имеет материнская интуиция. Доверьтесь своему сердцу — оно не подведет.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

польза, вред, как заваривать и употреблять

Зелёный чай для беременных женщин может нести определённую опасность. Но одновременно с тем, данная разновидность чая содержит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Тем не менее учёными было установлено, что бесконтрольное потребление напитка может навредить женщине, ожидающей малыша.

Содержание статьи:

Состав зелёного чая

В первую очередь необходимо остановиться непосредственно на составе этого напитка. В нём содержится около двух сотен химических элементов и соединений органического происхождения. Также в нём присутствуют практически все витамины.

Наиболее сильное действие оказывают алкалоиды, особенно кофеин. Именно благодаря ему человек чувствует себя бодро, но он может оказать и негативное воздействие на организм.

Ещё одно вещество, входящее в состав растения – танин. Он полезен для работы кишечника, делает крепче сосуды, нейтрализует воздействие радиоактивных частиц.

Если чай качественный, то в нём обязательно присутствует катехин. Это вещество относится к группе флавоноидов и обладает очень хорошим антиоксидантным свойством.

Из витаминов стоит выделить витамин Р, так как он содержит целую группу веществ, что положительно влияет на работу многих внутренних органов, в том числе сердца, печени, укрепляет иммунитет. В составе зелёного чая много минералов. Учитывая дефицит данных веществ в организме беременной женщины, чай может стать хорошим источником этих элементов.

На сегодня полный состав листьев зелёного чая ещё не изучен полностью. В целом он схож с чёрным чаем. Единственное отличие заключается в способе обработки, так как зелёный цвет обеспечивается способом остановки ферментации. Окисление у зелёного чая – минимальное, в связи с остановкой процесса ферментации.

Простые высушенные листья зелённого чая отдают всего 10-15% полезных веществ. В то время как после прохождения процесса ферментации, эти вещества преобразуются в простые, легкоусвояемые организмом.

Именно поэтому листья зелёного чая подвергаются сушке. В результате процесса сушки получается зелёный, чёрный, красный и даже белый чай, которые по составу одинаковые, но имеют различный цвет, аромат и вкус. Организм беременной женщины будет по-разному реагировать на этот напиток.

В чём польза напитка для беременных

В целом зелёный чай для беременных является достаточно полезным напитком. В нём много витаминов и других полезных веществ. Употребление чая является полезным как на ранних, так и на поздних сроках благодаря тому, что в нём содержатся различные флавоноиды и вяжущие вещества. Полезные свойства зелёного чая:

• Повышение артериального давления. Известно, что зелёный чай содержит вещества, которые помогают гипотоникам повысить давление, при этом все компоненты являются натуральными и безопасными, что помогает избежать использования лекарственных средств. Дополнительно читайте о низком давлении при беременности.
• Средство профилактики большинства вирусных заболеваний, так как является натуральным иммуностимулятором.
• Естественный стабилизатор уровня сахара в крови. В первую очередь это необходимо для предотвращения сахарного диабета как у матери, так и у ребёнка.
• Снижение риска развития раковых клеток благодаря наличию антиоксидантов, которые в целом имеют положительное воздействие на состояние будущей мамы. Улучшается работа сердечной мышцы, а также сердечно-сосудистой системы.
• Способствует уменьшению содержания вредного холестерина. Зелёный чай способствует нормализации процессов пищеварения в организме. Поэтому проблемы желудочно-кишечного тракта возникают гораздо реже.
• Наличие мочегонного эффекта, уменьшающего отёчность организма. Подробнее о мочегонных средствах — читать тут.
• Общее улучшение состояния организма наряду со снижением токсикоза, в частности раннего. Особенно эффективным напиток является в комбинации с мятой и лимоном.

Зелёный чай и возможные негативные последствия

Несмотря на полезные свойства, в некоторых случаях имеются и определённые противопоказания, которые основаны на химическом составе напитка. Особенно если он употребляется в неограниченном количестве. Среди наиболее распространённых вредных факторов выделяют:

• Наличие чрезмерного количества кофеина, что может привести к появлению бессонницы.
• Чрезмерное количество кофеина приводит к торможению развития плода и повышенной возможности преждевременных родов.
• Повышение артериального давления нежелательно для людей с гипертонией.
• Существует мнение о том, что чрезмерное количество кофеина в организме может передаваться внутриутробно ребёнку.
• Довольно часто зелёный чай плохо влияет на усвоение железа организмом беременной женщины, в связи с чем может появиться анемия.
• Разрушение фолиевой кислоты в связи с наличием антиоксидантов.
• Мочегонный эффект чая может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому на ранних сроках его особо не стоит использовать, в то время как при наличии отёчности зелёный чай будет очень полезным.

Противопоказания

Довольно часто врачи рекомендуют исключить зелёный чай из рациона беременной, так как в данном случае нарушается усвоение железа и, как следствие, снижение уровня гемоглобина. В целом противопоказания к употреблению зелёного чая являются следующими:

• артериальная гипертензия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• наличие подагры;
• наличие язвы желудка или же двенадцатиперстной кишки;
• грудное кормление.

Употребление зелёного чая беременной

Чтобы получить максимально полезный эффект от данного напитка, нужно потреблять его согласно установленным правилам.

В целом существуют следующие рекомендации по использованию зелёного чая в рационе:

1. Уменьшение крепости напитка или же его количества.
2. Питье зелёного чая преимущественно в первой половине дня.
3. Употребление других источников кофеина с учётом дневной нормы.
4. Употребление качественного напитка, а именно листового чая.
5. Употребление чая, разбавленного молоком, что уменьшает негативное воздействие кофеина.
6. Питье чая после или же перед приёмом пищи, что способствует снижению риска возникновения метеоризма и других проблем с ЖКТ.
7. Периодическая замена зелёного чая на любой другой.

Беременным зелёный чай пить можно, но желательно в ограниченных количествах и после консультации с врачом. Главное, соблюдать меры предосторожности, чтобы не вызвать у ребёнка аллергической реакции или же проблем с ЖКТ.

Как правильно заваривать

Для бодрящего эффекта лучше всего заваривать чайные листья в кипятке 2 минуты. Для этого достаточно взять несколько десятков крупных листиков растения и залить их кипятком в количестве 250 мл. Напиток настаивается в течение двух минут.

С целью успокоения нервной системы, лучше настаивать чай не меньше 5 минут. Способ приготовления аналогичен описанному выше.

Существует множество разнообразных рецептов приготовления зелёного чая с добавлением определённых компонентов. К примеру, можно добавить листки смородины, кусочки высушенного цитруса, барбариса, корень имбиря, дольки лимона и многие другие продукты.

Ещё нужно учитывать сорт растения. Так, есть сорта, которые не стоит настаивать более трёх минут, иначе появится ярко выраженная горечь. По тем же правилам выбирают посуду для заваривания, лучше всего использовать ёмкость из натурального материала – керамики, глины.

В видеоролике показан процесс правильного заваривания зелёного чая, чтобы напиток максимально сохранил свои полезные свойства, аромат и имел приятный вкус:

Зелёный чай – вкусный и полезный. Но беременным женщинам нельзя потреблять его бесконтрольно, следует предварительно узнать, нет ли противопоказаний к приёму напитка. Также важно заваривать и пить его согласно установленным правилам.

Можно ли беременным пить зеленый чай с молоком или мятой

Счастье для каждой женщины ожидание ребенка. Именно при беременности полностью меняются вкусы, приоритеты, симпатии и антипатии. Женщина погружается в некий иной мир, где царит правильный образ жизни, здоровая и полезная пища, не вызывающая аллергических реакций, с наиболее полным набором полезных веществ и витаминов для будущего малыша. Ну, с соками понятно, их можно и нужно всем. А как обстоят дела с горячими отварами, можно ли беременным пить зеленый чаи, например?

За и против

Травяные настои и отвары всегда пользовались популярностью для поддержания здоровья и лечения, особенно при беременности. Увы, дорогие будущие мамы, до конца этот продукт нашими учеными не изучен именно на предмет полной безопасности организма беременной и будущего новорожденного. Но не делайте поспешных выводов. Трудно резко изменить свои привычки и вкусы, отказавшись от любимых продуктов и питья, но все же стоит оценить все аргументы за и против, изучить мнения разных специалистов.

Польза

Зеленый чай – кладовая витаминов, натуральных антиоксидантов и полезных веществ. Кальция, магния железа в нем предостаточно, а еще он полезен для укрепления иммунитета. Особенно женщинам в период беременности зеленый горячий напиток хорош с молоком. И полезно, и вкусно, а за счет содержания натуральных антиоксидантов он еще и укрепит иммунную систему будущего малыша. Некоторые мамы утверждают, что потребление зеленого чая помогает им справиться с симптомами токсикоза.
А еще, он отлично утоляет жажду. Напиток можно пить и горячим и даже холодным, с добавлением ложечки меда, для разнообразия рациона, но вода при этом должна быть не очень крутого кипятка, иначе мед в нем становится ядом!!! Здоровый рацион не только полезный, он может приносить эстетическое и вкусовое удовольствие, главное правильно расставить акценты. То что полезные продукты и питье невкусные – чистейшая ложь, и убедиться в этом вы можете лишь на личном опыте.

Пить чай во время беременности не запрещено, но в небольших количествах, две — три чашки в день.

А что если с мятой?

Не будем перечислять всех полезных свойств мяты и без того многим известна ее польза, помимо которой она обладает и замечательным освежающим вкусом. Беременным, перед приемом отваров с мятой перечной, безусловно, нужно проконсультироваться с врачом, но в целом они безвредны для малыша и мамы. Ароматный отвар с мятой помогает справиться с бессонницей, успокаивает и снимает тревожность, облегчает тошноту, снимает отечность. Стоит помнить, что то как действие лекарственных трав на организм при беременности полностью не изучено, поэтому напитками с мятой не стоит слишком увлекаться. Пейте отвары с мятой только в случае необходимости.

Или с молоком?

Если вам сложно ограничить, или отказаться от употребления чая, во время беременности, лучше всего пить его с молоком. Молоко нейтрализует кофеин, который нежелателен для будущих мам, и оставляет все полезные микроэлементы напитка. Молоко полезно так как это неиссякаемый источник кальция. Горячее питье с молоком очень питательно, и им можно заменять перекусы. Чай с молоком даже может стать основным напитков при беременности.

Проанализировав различные научные источники, мы можем сказать одно, что пить чай во время беременности не запрещено, но в небольших количествах, две — три чашки в день. Какой именно напиток выбрать – дело предпочтений, но не стоит пить слишком крепкие отвары. Если вас всё-таки что-то тревожит или внушает недоверие, то не пейте подобных напитков вообще, волнение может навредить ребенку даже больше чем его источник. Будьте здоровыми и счастливыми!

 Надеемся, что эта статья была для вас полезна, будем благодарны, если вы поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях. Хорошего дня и до новых встреч!

6 преимуществ и 3 побочных эффекта

Зеленый чай во всем мире считается напитком для здоровья. Зеленый чай, изготовленный из неферментированных листьев Camellia sinensis, содержит высокие концентрации антиоксидантов.

Хотя другие чаи (например, черный, белый, желтый и улун) изготавливаются из того же растения, зеленый чай обрабатывается по-другому с минимальным окислением (1).

Но можно ли употреблять зеленый чай во время беременности? Если да, то как его варить и сколько можно употреблять? MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о том, как пить зеленый чай во время беременности.

Безопасен ли зеленый чай во время беременности?

Да, зеленый чай пить в умеренных количествах безопасно, так как нет никаких клинических исследований, рекомендующих не употреблять его во время беременности.

Зеленый чай богат питательными веществами, что означает, что вы можете выпивать чашку или две каждый день.

Однако вам необходимо ограничить количество из-за содержания в нем эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина (1).

Вернуться к началу

Что такое эпигаллокатехин в зеленом чае?

EGCG — активный ингредиент и мощный антиоксидант зеленого чая (2).Каким бы хорошим оно ни было, это соединение может влиять на метаболизм фолиевой кислоты в организме, что важно во время беременности (3).

Фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Поскольку зеленый чай является наименее обработанным среди всех чаев, он содержит самые высокие концентрации этого компонента, который может быть потенциально вредным во время беременности.

Вернуться к началу

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Чашка зеленого чая на 8 унций (237 мл) содержит от 24 до 45 мг кофеина, хотя точное количество зависит от времени заваривания и марки чая, которую вы выбираете (4).Такое же количество кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина, что означает, что типичная чашка зеленого чая содержит менее половины количества кофеина в чашке кофе (5).

Кроме того, чашка зеленого чая без кофеина содержит около 12 мг кофеина или меньше (6).

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные травяные чаи во время беременности ]

Сколько зеленого чая безопасно во время беременности?

Вы можете употреблять до 200 мг кофеина в день, что составляет от трех до четырех чашек зеленого чая в день.Однако вам нужно учитывать кофеин, который вы потребляете из других источников, таких как безалкогольные напитки, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки и многое другое (7). Следите за тем, чтобы все вместе взятые не превышало 200 мг в день.

Вернуться к началу

Каковы преимущества употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай имеет больше преимуществ, чем стандартный черный чай, кофе и другие напитки с кофеином.

Вот некоторые из его преимуществ.

1. Регулирует кровяное давление:

Высокое кровяное давление во время беременности может привести к осложнению, называемому преэклампсией.Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Следовательно, регулярное потребление зеленого чая может регулировать кровь до

Безопасно ли пить имбирный чай во время беременности?

Утреннее недомогание — частый симптом первого триместра беременности. Исследования показывают, что большинство женщин, которые испытывают это, предпочитают травяные чаи, включая имбирь, как средство от тошноты (1). Но насколько безопасен имбирный чай при беременности? Если безопасно, каковы его преимущества и риски? В этом посте MomJunction отвечает на все эти и другие вопросы, чтобы развеять ваши сомнения.

Безопасно ли пить имбирный чай во время беременности?

Имбирный чай безопасно употреблять в умеренных количествах. У него приятный аромат и вкус, и он может помочь при тошноте и рвоте, особенно в первом триместре (2). Однако рекомендуется ограничить ежедневное потребление имбиря одним граммом (3).

Вернуться к началу

Каковы возможные преимущества имбирного чая во время беременности?

Ниже приведены многочисленные преимущества имбирного чая для беременных.

1. Утреннее недомогание

Известно, что имбирь облегчает и решает эту проблему. Употребление чая в первую очередь после пробуждения и перед сном может помочь контролировать утреннее недомогание (4).

2. Пищеварение

Стакан имбирного чая может стимулировать функции пищеварительного тракта (5).

[Читать: Тошнота и рвота во время беременности ]

3. Иммунитет

Противовоспалительные свойства имбиря могут помочь бороться с болезнями и предотвращать инфекции (6).

4. Успокаивает горло

Успокаивающий характер имбирного чая обеспечивает быстрое облегчение боли в горле, кашля и симптомов гриппа (7).

5. Уровень сахара в крови

Имбирный чай способствует накоплению инсулина и может быть полезным для поддержания уровня глюкозы в организме (8).

6. Мышечная усталость

Имбирь обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, помогает при болях, связанных с беременностью, и уменьшает воспаление (9).

7. Поглощение питательных веществ

Имбирь стимулирует способность вашего организма усваивать питательные вещества.

Вернуться к началу

Сколько имбирного чая вы можете употреблять во время беременности?

Вы можете пить около двух чашек имбирного чая в день. Используйте до одного грамма корня имбиря и разделите на две-три порции (10).

Вернуться наверх

Рецепты имбирного чая, которые вы можете попробовать

Вот несколько интересных рецептов имбирного чая с вкусными вариациями, которые вы можете попробовать.

1. Чай с лимоном и имбирем: Добавьте чайную ложку тертого имбиря в завариваемый черный чай.Выключите огонь и выдавите в него сок половинки лимона. Добавьте в отвар немного меда и несколько листиков мяты. Пейте горячим.

2. Зеленый чай с имбирем: Добавьте одну чайную ложку тертого имбиря в кипящую воду. Налейте воду с имбирем в чашку и обмакните пакетик зеленого чая. Оставьте на три минуты и добавьте немного меда, прежде чем пить.

3. Чай с гвоздикой имбиря: Вскипятите воду и добавьте в нее одну чайную ложку тертого имбиря и три гвоздики. Добавьте немного чайной пыли и кипятите пару минут.Можно брать с медом.

4. Чай с ромашковым имбирем: Доведите воду до кипения и добавьте чайную ложку тертого имбиря. Процедите отвар, добавьте мед и окуните чайный пакетик ромашки.

Имбирный чай — это хорошо, но его слишком много — плохо.

Читать: Холодный чай во время беременности ]

Вернуться к началу

Есть ли побочные эффекты имбирного чая?

Имбирный чай в рекомендуемых количествах безопасен. Слишком большое его количество может вызвать следующие вредные последствия.

• Чрезмерное употребление имбирного чая может вызвать сердечные эффекты и изжогу (4).

• Влияет на свертываемость крови при приеме с разжижающими кровь лекарствами (11). Он также взаимодействует с анестезией. Поэтому не пейте чай перед операцией (12).

• Имбирь обладает миорелаксирующими свойствами, а также увеличивает риск кровотечения, если принимать его вместе с разжижителями крови (13) (14).

Часто задаваемые вопросы

1.Вызывает ли имбирный чай роды?

Нет никаких свидетельств того, что имбирный чай помогает при родах. Известно, что его избыток вызывает диарею.

2. Безопасен ли чай с лимоном и имбирем при беременности?

Да, чай с лимоном и имбирем безопасен как в сочетании, так и в виде отдельных чаев в умеренных количествах. Эти чаи известны тем, что снимают тошноту и утреннее недомогание в первые месяцы беременности.

Вернуться к началу

И наконец, имбирный чай можно пить во время беременности.Это благословение для здоровья вашей беременности. Вам следует подумать о том, чтобы принимать его в небольших количествах, и проконсультироваться с врачом, если вы почувствуете тошноту или беспокойство после его употребления.

[Прочтите: Травяной чай во время беременности ]

Вы пробовали какие-нибудь другие варианты имбирного чая? Как ты себя чувствовал? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Артикул:

Чай во время беременности | Безопасные чаи и чай, которых следует избегать

Чай при беременности

Если вы пьете чай, вам, скорее всего, будет любопытно, безопасно ли пить чай во время беременности.

Вы, вероятно, захотите узнать, есть ли чаев, которых вам также следует избегать.

Несмотря на все предупреждения о потреблении напитков с кофеином во время беременности, многие будущие беременные матери могут не решаться пить свой любимый чай.

Итак, безопасен ли чай при беременности? И если да, то какие чаи безопасны?

Неважно, хотите ли вы время от времени выпить чашку травяного чая во время беременности или свой обычный английский завтрак, у нас есть ответы для вас.

Чай для беременных

Николь Трейси, натуропат из организации Nurtured By Nature, дала одобрение употреблению большинства травяных чаев во время беременности!

«В целом, травяные чаи, как правило, очень безопасны для употребления и чаще всего полезны во время беременности. Это до тех пор, пока не будут превышены рекомендуемые дозы. Поскольку вы пьете настой или отвар из листьев, цветов или корней растения, он не так эффективен, как употребление растения целиком, — заявляет Николь.

Аллилуйя!

И на самом деле, по словам Николь, употребление чая во время беременности имеет даже несколько дополнительных преимуществ!

Но, конечно, есть некоторые чаи, которых лучше избегать и во время беременности.

Польза чая во время беременности

«Употребление травяных чаев во время беременности — безусловно, мудрый выбор по сравнению с напитками с кофеином», — говорит Николь.

По словам Николь, напитки с кофеином обладают мочегонным действием, снижают всасывание питательных веществ и истощают надпочечники.

Между тем, травяные чаи увлажняют, обеспечивают легко усвояемыми питательными веществами и питают организм во время беременности.

Они также богаты антиоксидантами и витамином С, который помогает снизить уровень беспокойства и стресса.

Различные виды травяных чаев также могут уменьшить симптомы утреннего недомогания и даже подготовить матку к родам. Есть даже специальные чаи для беременных!

Ну, вы продали нас, чтобы «больше не тошнить по утрам».

Итак, какие чаи лучше всего подходят для беременных сипперов?

Какие чаи безопасны при беременности?

Вот список , безопасный для беременных, , чтобы вы знали, какие чаи безопасны для беременных.

# 1: Имбирный чай при беременности

Употребление имбирного чая во время беременности помогает облегчить тошноту (прощай, утреннюю тошноту!), Способствует процессу пищеварения и облегчает проблемы с желудком.

Имбирь — согревающее растение для пищеварения, стимулятор кровообращения, против тошноты и отличный источник цинка.

# 2: Чай из крапивы при беременности

Чай из листьев крапивы, по словам Николь, является прекрасным питательным чаем, который можно пить во время беременности, особенно в конце беременности.

Обеспечивает высокий уровень водорастворимого железа, магния и кальция.

Выпивайте одну или две чашки в день или пейте в смеси с другими травами.

# 3: Чай из листьев малины при беременности

Чай из листьев малины во время беременности подготавливает матку к родам благодаря богатому минеральному составу. Вот почему он один из наших любимых на BellyBelly!

Он также помогает предотвратить послеродовое кровотечение благодаря мягкому вяжущему эффекту.

Чай из листьев малины традиционно использовался на поздних сроках беременности для подготовки к родам и кормлению грудью.

Лист малины также способствует выработке грудного молока.

По словам Николь, эта трава также богата кальцием, магнием и железом.

Чай из листьев малины можно пить со второго триместра и далее.

«Я обычно рекомендую женщинам пить по одной чашке в день с 26 недель. Тогда они могут построить

Следует ли беременным женщинам получить зеленый свет, чтобы пить зеленый чай?

Лори Вулф, сертифицированный консультант по генетике в MotherToBaby, Северный Техас,

Знаете ли вы, что март — месяц зеленого чая? Считается, что зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе: предотвращает потерю памяти, способствует здоровью костей, снижает риск рака, улучшает здоровье зубов, снижает вероятность заболевания диабетом 2 типа и помогает нам похудеть. Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами и считается «самым здоровым напитком на планете». Итак, учитывая все эти замечательные новости, кто бы не захотел присоединиться к Лепрекону Лаки в марте месяце и насладиться чашкой зеленого чая?

Как специалист по информации в MotherToBaby, у меня недавно была беременная мама по имени Линн, которая написала мне и спросила: «Можно ли пить зеленый чай, если вы примете дородовой витамин позже? Насколько зеленый чай влияет на усвоение фолиевой кислоты? Я нахожусь в первом триместре и на протяжении всей беременности пила зеленый чай, и теперь меня беспокоит, что это повлияет на усвоение фолиевой кислоты.«Вау, — подумал я, — это отличный вопрос! Как специалист по MotherToBaby по другую сторону текста, я начал исследовать ее вопросы, чтобы дать ей самую свежую информацию.

Сначала поговорим о фолиевой кислоте: что это такое и почему она важна для беременных?
Все мы ежедневно нуждаемся в фолиевой кислоте в нашем организме, чтобы помогать создавать новые клетки. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, также известного как фолиевая кислота. Очень важно принимать достаточное количество фолиевой кислоты непосредственно перед беременностью и во время нее.Многие исследования показали, что прием рекомендованной суточной нормы в 400 микрограммов в день во время беременности снижает вероятность того, что у ребенка будут серьезные врожденные дефекты позвоночника и головного мозга, называемые дефектами нервной трубки (NTD).

Так какая связь между употреблением зеленого чая, фолиевой кислоты и беременностью?
Зеленый чай содержит катехины, которые, как было показано, частично препятствуют поглощению фолиевой кислоты клетками кишечника. Исследования показали, что когда женщины пьют много зеленого чая, в их организме снижается уровень фолиевой кислоты.Это означает, что меньше фолиевой кислоты, которая может проникнуть через плаценту и попасть к ребенку, и, таким образом, ребенок может подвергаться более высокому риску развития NTD. Это может произойти, если беременная женщина пьет более трех чашек чая в день. Зеленый чай и некоторые формы черного чая, такие как чай улун, могут содержать много катехинов. Доказано, что ежедневный прием витаминов для беременных снижает этот возможный риск у пьющих много чая.

Еще одна проблема, связанная с употреблением зеленого чая во время беременности, — это содержание кофеина.
Хорошая новость заключается в том, что зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе (от 20 до 50 мг кофеина на чашку в зеленом чае по сравнению с в среднем 100 мг кофеина на чашку в кофе). Не было показано, что умеренный уровень кофеина (около 200 мг / день) увеличивает риск беременности. Дополнительную информацию о кофеине и беременности смотрите в нашем информационном бюллетене MotherToBaby по адресу https://mtborgdev.wpengine.com/fact-sheets/caffeine-pregnancy/. Женщины могут захотеть ограничить потребление чая в течение первого триместра, когда развивается нервная трубка ребенка, чтобы избежать снижения всасывания фолиевой кислоты. После этого употребление одной чашки зеленого чая в день не увеличивает никаких рисков для ребенка.

Я посоветовал Линн время от времени выпить чашку зеленого чая, поскольку периодическое употребление зеленого или черного чая не увеличивает риск каких-либо проблем во время беременности. Итак, поднимите чашку зеленого чая вместе с Лепреконом Лаки и наслаждайтесь «зеленением» в марте!

Если у вас есть вопросы о воздействии во время беременности или кормления грудью, обратитесь к специалисту MotherToBaby.Вы можете связаться с нами по телефону 866-626-6847 или по текстовому телефону 855-999-3525. Вы также можете написать нам по электронной почте или в чате, посетив https://MotherToBaby.org.

Лори Вулф, CGC, — сертифицированный советник по генетике и директор филиала MotherToBaby в Северном Техасе. MotherToBaby нацелена на информирование женщин о лекарствах и многом другом во время беременности и кормления грудью. Помимо ответов на вопросы женщин и медицинских работников о воздействии во время беременности / грудного вскармливания по бесплатному телефону, текстовой строке и электронной почте MotherToBaby, Вулф также преподает в Университете Северного Техаса, проводит образовательные беседы о здоровье беременных в общественных клиниках и средних школах. .

О MotherToBaby
MotherToBaby — это служба Организации специалистов по тератологической информации (OTIS), ресурсы которой предлагают многие агентства, включая Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Если у вас есть вопросы о контактах во время беременности и грудного вскармливания, позвоните в MotherToBaby по БЕСПЛАТНОМУ телефону 866-626-6847 или воспользуйтесь информационной службой MotherToBaby, отправив вопросы на номер (855) 999-3525. Вы также можете посетить MotherToBaby.org, чтобы просмотреть библиотеку информационных бюллетеней о десятках вирусов, лекарств, вакцин, алкоголя, заболеваний или других воздействий во время беременности и кормления грудью или подключиться ко всем нашим ресурсам, загрузив новое бесплатное приложение MotherToBaby, доступное на рынках Android и iOS.

Ссылки:
Gunners, Kris, https://www.healthline.com, 17.01.18.

«Фолиевая кислота, ключевые моменты», www.marchofdimes. org, 2/18.

Rongwei, Ye et al, «Употребление чая как фактор риска дефектов нервной трубки в Северном Китае, Эпидемиология, Volk 22, № 4, июль 2011 г.».Язди, Махса и др.,
«Потребление чая матерью на ранних сроках беременности и риск расщелины позвоночника», Исследование врожденных дефектов (Часть A), Клиническая и молекулярная тератология 94: 56-76, 2012.

«Зачем упрощать употребление зеленого чая во время беременности», Нейфилд, Рэйчел, РД. CDN, www.babymed.com, 23.02.18.

.