Все о детском здоровье: Детское здоровье. 7я.ру

Рекомендации по укреплению здоровья детей из первых рук

Укрепление здоровья ребенка – пожалуй, самая большая забота каждой мамы. Но как это делать правильно, если времени на регулярное посещение врачей катастрофически не хватает? Выход только один – самообразование и поиск необходимой информации в авторитетных источниках – книгах, журналах, Интернете, обучающих видео.

В условиях медиакультурной революции, безусловно, большую роль приобретает именно видеообучение, которое может оказаться полезным и интересным не только для мам, но и для малышей. Короткометражные ролики и фильмы, в отличие от книг и журнальных статей, позволяют в доступном, а главное наглядном формате узнать об особенностях детского здоровья, детских заболеваний и их лечении без прямых консультаций с врачом. В последнее время очень востребованы разнообразные обучающие видеоматериалы на сервисе Youtube, созданные специалистами клиник. Например, крайне популярен медиаканал детской клиники «Маркушка» , на котором родители могут найти большое количество полезных видео-советов и рекомендаций по теме детской медицины и здоровья детей.

Особенности детской диагностики

Детская диагностика существенно отличается от взрослой. Во-первых, детский организм в каждом возрасте имеет свои особенности, о которых должным образом осведомлен педиатр. Во-вторых, для диагностики и лечения малышей применяется особое оборудование, а педиатры и младший медицинский персонал помимо профессиональных знаний и навыков должны иметь огромный опыт общения с детьми. Забота о здоровье ребенка почти немыслима без необходимости выбрать хороший медицинский детский центр.

Наиболее распространенные методы, использующиеся в детской диагностике – это разнообразные анализы крови и мочи, мазки из носа и горла. В особых случаях назначаются ЭКГ, УЗИ, ЭЭГ. Безусловно, наиболее неприятной и пугающей процедурой для детей является забор крови из пальца и вены. И здесь большую роль играет профессионализм медсестры – ее отношение к детям, особый подход, умение успокоить ребенка и придать процедуре форму игры, если это возможно. Часто от умения медперсонала ладить с детьми зависит успешный результат обследования.

Болезни юного возраста

Наиболее частые проблемы со здоровьем у детей, безусловно, связаны с инфекциями. В первую очередь, речь идет о вирусных инфекциях, которые вызывают грипп, корь, краснуху, ветряную оспу (ветрянку). Каждой маме необходимо иметь представление о симптомах этих заболеваний и о мерах, которые можно и нельзя предпринимать. Также широко распространены ушные инфекции (отит), воспаление гортани (ларингит), ангина, конъюнктивит, скарлатина и стригущий лишай.

В детском возрасте, как известно, такие болезни, как краснуха, корь и ветрянка переносятся относительно легко, без осложнений. Переболев один раз, ребенок получает стойкий иммунитет против этих заболеваний на всю жизнь. Взрослые люди переносят краснуху, корь и ветрянку с тяжелой интоксикацией и с серьезными осложнениями, которые также могут обернуться бесплодием или потерей плода. Поэтому гораздо лучше детскими болезнями переболеть в детстве.

Узнать больше о детских заболеваниях и их симптомах можно из приведенного ниже видео, рамках которого главный врач детского медицинского центра «Маркушка» Мельниченко Людмила Анатольевна отвечает на самые наболевшие вопросы родителей.

Лечим ребенка правильно!

Каждой маме будет полезно знать об особенностях лечения детей. Например, необходимо знать, что детский организм на каждом этапе имеет специфическую реакцию на разные лекарственные вещества. Например, из-за неполной развитости некоторых ферментных систем у младенцев лекарство часто концентрируется и действует совсем не там, куда его «направляли».

Лечение ребенка требует особого отношения. Необходимо учитывать возрастные особенности детской физиологии и психики. Особо «пугающие» методы лечения и диагностики должны сопровождаться соответствующей психологической подготовкой ребенка. При лечении маленьких пациентов врачам приходится учитывать особенности детского характера: ребенок может быть агрессивным, гиперактивным, тревожным, аутичным. В любом случае врач должен проявлять искреннее внимание к потребностям малышей, оказывать поддержку, отвлекать внимание ребенка игровыми ситуациями.

Очень полезной для родителей может оказаться познавательно-обучающая программа «Спросите доктора», в которой разбираются особенности профилактики и лечения конъюнктивита у детей. На вопросы отвечает профессиональный врач-офтальмолог из детского медицинского центра «Маркушка».

Любимые «зубастики»

Стоматолог – врач, которого дети боятся больше всего. Поход к стоматологу всегда сопряжен с определенным стрессом как для детей, так и для родителей. Именно поэтому относительно недавно в медицине появилось такое направление, как детская стоматология. Многие детские стоматологические клиники имеют в штате психологов и аниматоров, которые проводят игры и определенную психологическую подготовку с детьми и родителями. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя расслабленно и комфортно. Весь процесс лечения может быть преподнесен в сказочно-игровой форме. Игровые формы контакта с ребенком на сегодняшний день с успехом применяются как в зарубежной, так и в отечественной стоматологии. Очень важно, чтобы первое посещение зубного врача оставило у ребенка лишь положительные эмоции, тогда проблем с будущим лечением уже не будет.

Родители должны следить за состоянием зубов ребенка с раннего детства и при первых же проблемах обращаться к специалисту. Рекомендуется также познакомить ребенка со стоматологом заранее, чтобы на лечение он шел к уже знакомому врачу.

Один из уникальных примеров в детской стоматологии – клиника «Маркушка», которая предлагает максимально комфортное, надежное и безопасное лечение для детей. Видео об особенностях детской стоматологии, а также рекомендации по подготовке к визиту к врачу помогут родителям и их детям избежать негативного опыта посещения стоматолога.

Сказка – ложь, да в ней намек, деткам умненьким урок

У каждой мамы в процессе воспитания возникает вопрос: как привить ребенку с раннего детства основы здорового образа жизни? Помимо личного примера, очень важно использовать современные игровые, интерактивные и мультимедийные формы обучения. Например, для самых маленьких идеальным вариантом будет просмотр познавательных мультфильмов. Осознавая это, специалисты детской клиники «Маркушка» подготовили для своих маленьких пациентов интересные мультипликационные фильмы о пользе правил гигиены и посещении врачей.

Лицензия № ЛО-77-01-007351 от 09 января 2014 года выдана Департаментом здравоохранения Правительства города Москвы.

Педиатр: «Первые 1000 дней жизни — самые важные для здоровья» | Здоровье ребенка | Здоровье

Среди всех медицинских проблем вакцинация – одна из самых острых. Сторонники и противники прививок уже не один год бьются друг с другом не на жизнь, а на смерть.

В рамках первой Всероссийской научно-практической конференции «Современная иммунопрофилактика: вызовы, возможности, перспективы» нам удалось побеседовать с одним из самых авторитетных специалистов в области иммунопрофилактики и дет­ского здоровья и узнать её отношение к вакцинации.

Наш эксперт – профессор, академик РАН, заведующая кафедрой факультетской педиатрии педиатрического факультета Российского нацио­нального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова, доктор медицин­ских наук Лейла Намазова-Баранова.

Елена Нечаенко, «АиФ Здоровье»: Лейла Сеймуровна, насколько актуальна сегодня вакцинация и можно ли её чем-то заменить?

Лейла Намазова-Баранова: Альтернативы вакцинации на сегодняшний день просто не существует, потому что ни многочасовые прогулки на свежем воздухе, ни поедание свежих овощей и фруктов, ни занятия йогой не защитят вас от кори, ветряной оспы, полиомиелита или других опасных инфекций, если вы от них не привиты! А контагиозность инфекций (то есть их заразность) приближается к 100%-ной, то есть шанса «проскочить» просто не будет. Но именно этого никак не поймут те, кто слушает «антипрививочников» и тем самым подвергает огромному риску заболеть, стать инвалидами или даже умереть своих ни в чём не повинных детей или других членов семьи. Кроме того, важно понимать, что первые 1000 дней жизни ребёнка (включая внутриутробный период) в плане здоровья самые важные. Всё, чем малыш успеет переболеть в это время, останется с ним навсегда и может непоправимо испортить ту или иную систему его организма. Так, если ребёнок в первом полугодии жизни заболел ротавирусным гастроэнтеритом, значит, он так и будет всю жизнь «маяться животом», если перенёс пневмококковую пневмонию – останется с проблемами со стороны лёгких и так далее. Вот это и есть «программирование здоровья» (или нездоровья, кому как повезёт) в реальной жизни.

На кого свалить вину?

– Несмотря на то что благодаря прививкам ежегодно удаётся сохранять 2–3 млн жизней во всём мире, есть немало противников прививок. Именно с вакцинацией они связывают выросший уровень дет­ской онкологии, аутизма, аутоиммунных патологий и как минимум аллергии. Как вы реагируете на эти обвинения?

– Все эти высказывания – полный блеф, вернее, попытка людей свалить проблемы на кого-то другого, например, сделать ответст­венной за болезнь своего ребёнка прививку. Судите сами, как это часто бывает. Тяжело протекавшая беременность, низкая оценка по шкале Aпгар в первые минуты жизни ребёнка (4/6 вместо обычных 8/9 или 9/10 у здорового новорождённого), случаи внезапных ранних смертей у предыдущих детей в семье, частые «респираторки» в первые месяцы жизни, плохая прибавка в весе или затянувшаяся желтуха, большой живот из-за увеличенной печени или селезёнки – все эти признаки указывают на повышенный риск того, что у ребёнка на первом году жизни проявится какая-то тяжёлая хроническая, чаще всего генетически обусловленная болезнь. Но ведь родителям это очень сложно принять, осознать. Гораздо проще «сделать крайней» вакцинацию, которая никак не влияет на появление болезни, а призвана лишь уменьшить заболеваемость предотвратимыми инфекциями у их и так не очень здорового ребёночка. В мире давно проведены исследования, включавшие сотни тысяч пациентов, которые доказали, что частота развития всех вышеназванных болезней одинакова у привитых и непривитых детей! Значит, прививка ни при чём!

– Надо ли, по вашему мнению, ужесточать последствия отказа от вакцинации? Например, в толерантной Европе без прививок ребёнка не примут в сад и в школу, не выдадут пособий, а у нас – пожалуйста.

– Я не один раз приводила в пример опыт многих зарубежных стран, где люди, не разделяющие государственную политику в отношении необходимости активной защиты от предотвратимых инфекций, не могут рассчитывать на помощь этого самого государства. Это же очевидно, что если вы взяли на себя ответственность не прививать ребёнка от тех инфекций, от которых он мог быть защищён с помощью вакцинации, то вы потом не имеете морального права рассчитывать на помощь государства, если ребёнок заболеет или даже умрёт.

Не рано и не поздно

– Многие предпочитают откладывать прививки на более поздний возраст, а не делать их так, как указывает Национальный календарь. Мол, дети окрепнут и риск осложнений будет ниже. Есть ли в этом рациональное зерно?

– Абсолютно никакого смысла переносить прививки нет, так как именно вакцинация позволяет максимально быстро и эффективно предотвратить инфекции. А чем меньше ребёнок, тем опаснее для него инфекционная болезнь, а значит, тем полезнее вакцинация.

– Как подготовить ребёнка к вакцинации (в том числе медикаментозно), чтобы снизить риск негативных последствий? 

– Специальной подготовки к прививкам нет и не будет. Врач должен просто осмотреть ребёнка и констатировать, что он здоров. Если что-то его встревожит, он отправит ребёнка на дообследование или к смежным специалистам. Гораздо важнее правильно провести время после прививки – отказаться от посещения многолюдных магазинов, ресторанов, кино и кафе, где ребёнок сильно рискует подхватить какую-то дополнительную инфекцию.

– Сегодня рушится множество мифов о вакцинации. Например, раньше считалось, что нельзя прививать беременных женщин, недоношенных детей, деток с неврологией. А теперь всё это уже не является противопоказаниями. Что повлияло на эти изменения?

– Новые знания и старые наблюдения. Было замечено, что дети с ДЦП, как и беременные женщины на поздних сроках, могут погибнуть от гриппа буквально за несколько часов! Поэтому стало ясно, что надо защитить в первую очередь именно тех, для кого инфекция наиболее опасна. К тому же были проанализированы данные огромной когорты пациентов, доказавшие, что частота неврологических и других болезней не зависит от факта наличия прививок. Значит, не в вакцинах дело. И вот когда такие группы, ранее имевшие медотводы, стали вакцинировать, то обнаружили, что прививки не только не ухудшают их здоровье, а, наоборот, укрепляют его!

Календарь ещё не полон

– В нашем Национальном календаре 12 прививок. Это меньше, чем в других странах. Этого количества достаточно?

– Этого совершенно недостаточно, и в ближайшее время мы должны ввести в Национальный календарь прививки из так называемого рутинного календаря ВОЗ. Среди них прививка против гемофильной инфекции типа b, которая защитит детей от менингита, сепсиса, заглоточного абсцесса и многих других проблем. Необходима нашим детям и вакцина от папилломавирусной инфекции (ВПЧ) – она поможет предотвратить развитие рака шейки матки и некоторых других видов рака. Малыши должны быть привиты от ротавирусной инфекции, которая может быть смертельно опасна именно в раннем возрасте, а также против ветряной оспы, опасной сама по себе и чреватой развитием опоясывающего лишая. Необходимо ввести в календарь прививки от менингококковой инфекции, гепатита А и других инфекций, ревакцинацию от коклюша и т. д. И тогда мы сможем сказать, что действительно сделали всё, чтобы уберечь детей от тех угроз, предотвратить которые может только вакцинация.

Смотрите также:

Педиатр назвал 15 способов вырастить ребенка здоровым

Я уколов не боюсь!

Вакцинация стала одним из прорывов медицины, которая позволила существенно сократить количество опасных инфекций в мире и смертельных исходов от них. Однако, увы, сегодня некоторые мамы отказываются от проведения своим детям профилактических прививок, потому что начитались страшилок в Интернете. Из-за этого в последние годы стали опять все чаще встречаться корь и коклюш, которые еще несколько лет назад были редкостью. Эти инфекции чреваты очень серьезными осложнениями и летальными исходами. Поэтому если вы хотите вырастить ребенка здоровым, соблюдайте календарь прививок. Только вакцинация может надежно защитить малыша от таких опасных инфекций, как туберкулез, гепатит В, пневмококковая инфекция, ротавирусная инфекция, коклюш, столбняк, полиомиелит, гемофильная инфекция, корь, краснуха, менингококковая инфекция и др. Столичный календарь прививок постоянно расширяется; сегодня в нем есть вакцины от 17 инфекций. Все вакцины эффективны и безопасны, а риск осложнений от них значительно ниже угрозы самого заболевания.

Едим правильно

От того, насколько правильно питается ребенок с рождения, зависит его здоровье в будущем. Идеально кормить ребенка грудью до двух лет. Не забывайте: ребенок копирует привычки родителей, в том числе пищевые. Поэтому на вашем столе должно быть как можно меньше продуктов с консервантами, красителями, рафинированной пищи, сладостей. Рацион ребенка должен включать сложные углеводы, богатые клетчаткой овощи и фрукты, молочные и мясные продукты, яйца, рыбу.

Погода в доме

Психологическое здоровье ребенка тоже крайне важно: оно поможет ему вырасти уверенным в себе человеком и защитит от неврозов. А для психологического здоровья важна «погода в доме»: обстановка стабильности и доброжелательности в семье. Чаще обнимайте ребенка, улыбайтесь ему, общайтесь доверительно по душам. Будьте внимательны к его увлечениям, идеям, уважайте его мнение. Относитесь с пониманием к страхам ребенка. Помогайте в трудных ситуациях: ребенок должен знать, что, если они возникнут, родители ему всегда помогут. Не менее важно и общение с другими детьми. Дети, посещающие детский сад, лучше социализируются, и им легче дается обучение.

Режим дня

Режим дня очень важен для здоровья. Вставать и ложиться, есть и гулять нужно в одно и то же время. Режим помогает выработать биоритмы, способность контролировать себя, внимательность, усидчивость. Дети, соблюдающие режим дня, более уравновешенны и работоспособны, они хорошо переключаются на различные виды деятельности. Те же, кто его не соблюдает, быстрее утомляются, страдают от бессонницы, чаще проявляют нервозность.

На зарядку становись

Приобщение к физической активности нужно закладывать с младых ногтей. Физические упражнения не только укрепляют мышцы и развивают гибкость, но и помогают поддерживать вес, укрепляют иммунитет и улучшают настроение. Зарядка по утрам даст ребенку заряд бодрости на весь день. Дети дошкольного и школьного возраста должны заниматься физкультурой два раза в неделю.

Сон — здоровье

Здоровый сон крайне важен для правильного развития ребенка. В первые месяцы жизни ребенок спит 14–18 часов, во втором полугодии — 12–15 часов, с года до трех — 11–14 часов, в дошкольном возрасте — 10–13 часов, в младшем школьном — 10–11, а в старшем — 9–10 часов. Важно ложиться в одно и то же время. Чтобы сон был здоровым, нужно укладывать ребенка спать в проветриваемой комнате, где поддерживается температура 18–20 градусов. Матрас должен быть жестким, а постельное белье — мягким, из натуральных тканей.

Не перегружайте ребенка!

Многие мамы пытаются записать ребенка во все возможные секции и кружки. И это неправильно. Развитие ребенка должно быть разносторонним, но неутомительным. Ребенок должен заниматься тем, что ему интересно, или тем, что может пригодиться в жизни. Не записывайте ребенка в секцию, не посоветовавшись, тем более против его воли. Желательно, чтобы секции и кружки были недалеко от дома: дорога утомляет. И оставляйте ребенку время для отдыха.

Гаджеты — прочь!

Понятно, что мы живем в век гаджетов, и расти без них дети уже не могут. Однако общение с ними нужно ограничивать. Увлечение компьютерными играми и соцсетями приводит к нервному истощению, ухудшению памяти, потере концентрации внимания, стрессу, нарушениям зрения и осанки. Ребенок, погруженный в виртуальный мир, гиподинамичен, плаксив, часто ленится. Дети лишаются важной части их развития — игры в коллективе, живого общения, крайне мало времени проводят на улице. Смартфоны и планшеты желательно не давать детям дошкольного возраста, а далее ограничивать их использование до часа в день.

Не занимайтесь самолечением

Не ставьте ребенку диагноз самостоятельно и не давайте лекарства без консультации и назначения врача. Вы можете только навредить! Не все народные средства эффективны и безопасны. Они могут ухудшить состояние ребенка, привести к развитию осложнений или хроническому течению болезни. Поэтому, если ребенок заболел, обратитесь к педиатру.

Посещайте врачей

Для наблюдения за физическим развитием, состоянием здоровья ребенка регулярно посещайте педиатра, невролога, окулиста, ортопеда, хирурга, стоматолога, ЛОР‑врача, психолога, гинеколога, уролога. Контроль веса и роста ребенка до года проводится ежемесячно. С года до трех — раз в три месяца. С 3 до 7 лет — каждые полгода. В школьном возрасте — ежегодно. Только так можно вовремя выявить заболевания и не допустить их хронического течения.

Сдавайте анализы

За анализами маленьких детей нужно тщательно следить, а значит, вовремя их сдавать. Они берутся у ребенка в 3, 6, 9 и 12 месяцев, далее ежегодно или по назначению педиатра. Это позволит вовремя выявить анемии и инфекции мочевой системы. Сдавать анализы «на всякий случай» или перед вакцинацией нет никакой необходимости.

Надо, надо умываться

Важно научить ребенка умываться и чистить зубы дважды в день; мыться (с мылом — раз в 5–7 дней), мыть руки перед едой, после туалета, после посещения общественных мест и т.д. Пользоваться одноразовыми салфетками, а не многоразовыми носовыми платками. Соблюдение этих правил поможет избежать многих кишечных и респираторных инфекций и сохранить здоровье ребенка.

Микроклимат

Комфортный микроклимат важен и для дыхательной системы, и для кожи ребенка. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60%, а температуру не выше 20–22 градусов. При необходимости чаще проветривайте, увлажняйте воздух. Чаще допаивайте ребенка обычной водой. Сухость слизистых оболочек и кожи повышает риск развития инфекции. Практически все респираторные вирусы и бактерии легче развиваются в густой, вязкой слизи носоглотки.

Следите за здоровьем всей семьи

Если в семье кто-то заболел респираторной, кишечной инфекцией, паразитами, нужно ограничить с ним контакт ребенка, чаще проветривать помещение и делать влажную уборку. Домашние животные могут быть источником бешенства, лишая, глистов, фелиноза, токсоплазмоза, сальмонеллеза, орнитоза и др. Так что своевременные медосмотры должны проходить все члены семьи, включая братьев меньших.

Влажная уборка

Многие ею пренебрегают, а она очень важна. В доме должно быть как можно меньше ковров, мягких игрушек, подушек и одеял с натуральными наполнителями: они могут быть причиной аллергий. Пыль, грязь и плесень могут содержать не только аллергены, но и микроорганизмы. Влажную уборку в комнате с грудным ребенком лучше производить ежедневно. Ну хотя бы три раза в неделю. Если дома есть домашние животные, а ребенок активно ползает, мыть пол нужно каждый день. Ковры нужно чистить пылесосом с водяным фильтром. В комнате детей более старшего возраста, не страдающих аллергическими заболеваниями, достаточно убираться один-два раза в неделю.

ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

1. Школьная форма, в которой ребенок проводит по нескольку часов в день, должна быть максимально комфортной, нетесной, нежаркой, из натуральных тканей. Лучше приобрести сразу несколько комплектов — причем вместе с ребенком, чтобы они ему нравились. Если ребенок ходит в школу и обратно самостоятельно, особенно в темное время, обязательно поместите на верхнюю одежду (оптимально на боковой поверхности плеча) светоотражающие наклейки или нашивки. Так вы сделаете ребенка заметным, а дорогу — более безопасной.

2. Сменная обувь должна быть легкой и удобной, из натуральных материалов, с супинатором. Тапочки, балетки, кеды не лучший вариант. Для занятий физкультурой оптимальный вариант — кроссовки. Убедитесь, что ребенок умеет правильно завязывать шнурки. В противном случае выберите обувь на липучках во избежание травм. Уличная обувь должна соответствовать сезону, хорошо чиститься, легко сниматься и надеваться.

3. Правильный портфель — залог здоровой спины. Отдавайте предпочтение ранцу с жесткой ортопедической спинкой, жесткими широкими лямками, жестким дном, несколькими отделениями для учебников, тетрадей, бутылки с водой. Рюкзак должен быть максимально легким, но вместительным. Выбирайте его вместе с ребенком, пусть он попробует открыть и закрыть все молнии и застежки. Обязательно наличие светоотражающих элементов.

4. Мебель школьника должна быть удобной, безопасной, многофункциональной, от нее зависит правильность осанки и состояние позвоночника. Стол и стул подбирают по росту ребенка. Руки должны свободно лежать на столешнице, ноги стоять на полу, между коленями и столешницей должно быть достаточно места. У сидящего ребенка не должно возникать напряжение в спине, руках, коленях. Передний край стула должен быть загнут, чтобы не нарушать кровообращение и не портить одежду. Между краем стула и подколенной ямкой должно быть пространство. Спинка стула должна поддерживать спину ребенка на уровне лопаток и поясницы. Локти должны находиться на уровне верхней части столешницы. Источников света должно быть минимум два: основное верхнее освещение и боковое. Для основного освещения нежелательно использовать люминесцентные лампы, обладающие стробоскопическим эффектом (мерцанием). Боковое освещение (настольная лампа) должно находиться строго слева для правшей и справа для левшей.

О том, как сохранить здоровье не только детей, но и взрослых, можно будет узнать на Ассамблее «Здоровая Москва» 16-19 января в 75 павильоне ВДНХ. Впервые в этом году мероприятие открыто не только для медицинских специалистов, но и для всех желающих.

Гости смогут посетить лекции российских и зарубежных экспертов мирового уровня. Например, услышать мнение врачей об аллергии у детей можно 18 января с 8:00 до 9:30 и с 11:00 до 12:30 во время Med Talk.

Темы питания, воспитания и лечения осветят самые популярные специалисты российского рунета. Они пообщаются со слушателями и ответят на самые главные и острые вопросы родителей. Так, 19 января с 13:45 до 15:00 с гостями Ассамблеи встретится Лариса Суркова, психолог, кандидат психологических наук, коуч и блогер.

Также Лариса проведет отдельную лекцию «Секреты здоровых отношений с ребенком», которая пройдет 19 января с 15:15 до 16:30. Во время лекции психолог даст простые и действенные советы о детских истериках, подготовке к школе, графике прикорма и кризисных ситуациях.

Узнать все о психологии подросткового возраста и разобраться в поведении детей можно на лекции педагога Димы Зицера 19 января, начало в 12:00.

Помимо этого, все желающие смогут посетить интерактивную выставку с последними медицинскими разработками, пройти скрининги на различные заболевания и получить бесплатные консультации московских врачей.

Принять участие в Ассамблее «Здоровая Москва» можно абсолютно бесплатно. Полная программа мероприятий и предварительная регистрация – на сайте moscowhealth.ru

Четыре главных принципа, которые сохранят здоровье детей на годы

Как любят говорить врачи, все проблемы со здоровьем и вредные привычки — родом из детства. Если мама приучает ребенка что-то делать за конфетку, когда он вырастет, тоже будет поощрять себя сладеньким.

Современные дети мало двигаются, много времени проводят в гаджетах, а пропитание им добывать не нужно — достаточно вытянуть руку и взять пирожок с полочки. Вот почему четверо из пяти российских детей оканчивают школу, имея проблемы со здоровьем той или иной степени тяжести.

Что делать, чтобы приучить ребенка к здоровому образу жизни с младых ногтей? Об этом читателям «МК» рассказали эксперты.

Ожирение — примета общества потребления

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний известны давно. Главный терапевт Минздрава РФ, глава НМИЦ профилактической медицины МЗ РФ Оксана Драпкина, распределяет их в следующей последовательности: 1) курение; 2) злоупотребление алкоголем; 3) низкая физическая активность вкупе с нерациональным питанием, что ведет к ожирению; 4) злоупотребление солью; и 5) социальные факторы.

— За последние годы благодаря принятию антитабачного законодательства и мерам в отношении снижения распространенности употребления алкоголя нам удалось добиться определенных успехов: курить у нас стали меньше; мы даже привыкли к тому, что в ресторанах теперь никто не дымит. Употребление алкоголя снизилось до 9,3 литра в год, что привело к снижению смертности у мужчин трудоспособного возраста от алкоголь-ассоциированных заболеваний на 18%. Единственное, что нам не удалось снизить, — это распространенность ожирения. За период с 1993 года его стали диагностировать в 3 (!) раза чаще. И эти проблемы начинаются с самого раннего детского возраста — девочка, у которой в 8–10 лет повышен индекс массы тела, к 30 годам вырастает в женщину с лишним весом и набором заболеваний, — говорит Оксана Драпкина.

Сегодня каждый третий ребенок в стране страдает от лишнего веса, каждому десятому можно смело ставить диагноз «ожирение»; вместо молока и овощей дети предпочитают есть чипсы и бургеры, вместо подвижных игр во дворах — зависают в соцсетях. Итог: уже в 15–16 лет у них диагностируют болезни, которые еще несколько лет назад встречались только у пенсионеров. Как говорит доктор Драпкина, ожирение — это платформа для развития артериальной гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, онкологических заболеваний и еще много чего другого плохого.

В том, что наши дети в большинстве своем питаются неправильно, врачи винят, конечно, взрослых. Ведь сложно ожидать, что ребенок, который видит, как папа ест сосиски с макаронами, залитыми майонезом, полюбит овсянку на воде и свежие овощи. К тому же сегодня все чаще говорят о среде, поощряющей ожирение: в современном обществе практически невозможно проголодаться, повсюду есть кафешки, печеньки, фастфуд, еда (главным образом неполезная) рекламируется повсеместно. Эта среда призывает нас больше есть и меньше двигаться.

Недавно исследователи проанализировали рекламу на пяти российских телеканалах, ориентированную на детей и подростков. Оказалось, что 60% продуктов, которые рекламировались, не разрешены для маркетинга среди детей в соответствии с критериями Всемирной организации здравоохранения; при этом каждый десятый из них позиционировался как «здоровая еда». Еще 20% эксперты не смогли оценить — лишь потому, что на их маркировке не содержалось достаточной информации.

А недавно в 19 странах мира, включая Россию, было проведено исследование среди детей 6–9 лет на предмет выявления факторов риска ожирения. Детей спрашивали, что они едят, занимаются ли спортом, ходят ли в школу пешком, как проводят выходные и пр. Оказалось, что по сравнению с другими странами наши дети ведут более здоровый образ жизни (63% добираются до школы пешком; 69% никогда не употребляли безалкогольные напитки с сахаром; 35% ежедневно едят овощи, а 50% — фрукты), хотя поводов для тревоги все равно дают немало.

И все же сегодня лишь 39% российских родителей уверены в том, что вес их ребенка соответствует нормам. Это показал опрос 437 родителей, проведенный в рамках Всероссийской социальной компании «Пульс жизни», которая проводится по инициативе НМИЦ профилактической медицины МЗ РФ. По данным опроса, в каждом третьем случае родители считают, что у ребенка есть лишний вес. У каждого пятого ребенка за время обучения в школе появились хронические заболевания. А 28% детей относятся к категории «часто болеющие».

СПРАВКА «МК»

В 16 лет 60% российских юношей и 40% девушек имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности в России и мире. Среди детей школьного возраста абсолютно здоровыми являются примерно 10–12%. Более половины школьников 7–9 лет и 60% старшеклассников имеют хронические заболевания.

ЗОЖ для детей: основные правила

«ЗОЖ — это не коктейли для детокса и не бег по утрам», — предупреждает известный детский врач Федор Катасонов. И перечисляет основные принципы формирования здорового образа жизни любого ребенка.

Первое — здоровый сон. «А с ним у детей большие проблемы, особенно в мегаполисах; на плохой сон детей педиатрам жалуются чаще всего, — говорит Федор Катасонов. — Плохой сон очень сильно влияет на здоровье: нарушает умственные, когнитивные способности ребенка, отражается на физическом состоянии и развитии. Даже однократный 4‑часовой сон, как показало недавнее исследование, на 70% снижает количество лейкоцитов в крови — а они отвечают за иммунитет и противораковую активность организма. Детям нужно обеспечивать комфортные условия для сна: затемненное помещение; они должны засыпать и просыпаться в одно и то же время. Длительность сна сильно различается в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Но нередко родители ведут себя неправильно: сами ложатся спать поздно и считают нормальным, что и дети не спят до часу ночи. Кстати, сегодня популярность набирает такая специальность, как консультант по сну, — и я вижу хорошие результаты».

Второе — правильное питание. Как отмечает доктор Катасонов, сегодня до 95% населения испытывает недостаток клетчатки в рационе: «В основном мы питаемся легкоусвояемыми углеводами, а клетчатки в них почти нет. Отсюда нарушения пищеварения, частые запоры, геморрой, что является факторами риска развития рака кишечника. Поэтому обязательно нужны продукты, богатые клетчаткой, и добавки с ней: отруби, семена чиа, семена подорожника, овощи».

Кроме того, крайне важно следить за количеством белка в рационе детей — начиная уже с грудного возраста. Катасонов отмечает, что многие педиатры и по сей день пропагандируют еще советские рекомендации по введению прикорма, которыми в мире давно никто не пользуется: «Прикорм нужно по возможности вводить как можно раньше, особенно мясо и рыбу, и он должен быть разнообразным. А вот в поливитаминах дети не нуждаются. Восполнять дефицит витаминов нужно лишь в случае клинических проявлений авитаминоза. Это, впрочем, не относится к витамину D, с тотальным дефицитом которого сталкиваются в наших широтах почти все. Детям его нужно давать обязательно — особенно в зимние месяцы, да и летом тоже. Никакое количество солнца, которое не оказало бы вредного эффекта, не приведет к достаточной выработке этого витамина. Детям до трех лет я рекомендую давать его вообще без перерыва; по 800 единиц в сутки. Остальным — по 2 тыс. единиц хотя бы в зимние месяцы. Некоторым детям также нужны йод и железо — в случаях клинических проявлений их дефицита. Соль лучше использовать йодированную. И еще крайне важно минимизировать количество сахара в рационе детей».

Самыми вредными компонентами пищи для детей доктор Драпкина считает подслащенные напитки, в том числе газированные: «Это даже хуже, чем снеки. Детям с признаками ожирения о таких напитках надо вообще забыть. Подумайте только: в бутылочке 0,33 л такой подслащенной воды примерно 10 чайных ложек сахара. Если выпивать каждый день хотя бы одну бутылочку, уровень потребления сахара вырастет на 4 кг в год, и он переработается организмом в 6,5 килограммов жира».

Федор Катасонов особо подчеркивает, что детей ни в коем случае нельзя кормить насильственно — они съедают столько, сколько им нужно, и от голода в наши дни точно не умрут. Начиная с полутора лет они должны есть самостоятельно. Ни в коем случае нельзя кормить их под мультики — это ведет к импульсивному перееданию. И еще надо исключить кусочничество — всякие печенюшки между трапезами, чтобы не формировать привычку питаться от скуки. После года ребенок должен перейти на четырехразовое питание.

«Надо воспитывать разумное отношение ко вкусовой вседозволенности, — считает Оксана Драпкина. — Например, мы стали реже собираться за общим ужином за столом, чтобы медленно и с толком поесть, чтобы поговорить. А это просто необходимо. Кроме того, детям обязательно нужно завтракать, и завтракать полноценно — постарайтесь выработать у ребенка такую привычку с детства. Доказано, что дети, которые регулярно завтракают, меньше страдают от ожирения во взрослом возрасте, у них меньше ИМТ, и реже развивается сахарный диабет».

Третье правило — физическая активность. Чем ее будет больше, тем, конечно, лучше. Однако существует тот минимум, который определяет нижние границы ЗОЖ. Так, ребенок в возрасте до пяти лет должен минимум трижды в день играть в активные игры. Примерно час в день должен быть отдан физическим упражнениям, развивающим мышцы: отжиманиям, приседаниям и пр. Плюс дети должны ходить от 12 тысяч шагов ежедневно. «Однако большой спорт я считаю плохой идеей для любого ребенка, — отмечает Катасонов. — Гораздо более важны прогулки, особенно в холодную погоду. И вообще, приучайте детей к холоду, это чрезвычайно полезно для иммунитета».

Четвертое правило — минимизация стресса. Его снижению способствует правильный режим дня; чередование периодов активности и труда с периодами релаксации и отдыха; дыхательная гимнастика; минимальное использование гаджетов. Если ребенок 2–5 лет проявляет агрессию в обыденных ситуациях — по отношению к другим членам семьи или даже игрушкам, — то ему будет полезно соответствующее возрасту закаливание и водные процедуры, которые снимают нервное напряжение. Нередко рекомендуют и пет-терапию, когда справиться с различными проблемами помогают животные.

Тем временем в стране НМИЦ профилактической медицины МЗ РФ развернул новую программу — «Пульс жизни. Дети», которую разработали для школьников начальных классов. Информационно-образовательные материалы, подготовленные в рамках проекта, позволят в простой и понятной форме объяснить детям и их родителям важность и необходимость профилактики сердечно-сосудистых заболеваний со школьного возраста. Специалисты сняли для детей мультяшные ролики о роли сердечно-сосудистой системы в организме и даже выпустили дизайнерский комикс, где персонаж по имени Жора Бутербродов рассказывает о том, как его подкосил нездоровый образ жизни. В 2019 году в российских школах на основе данных материалов планируется провести ряд уроков здоровья в формате квеста.

советы педиатра молодым родителям / Новости города / Сайт Москвы

Как правильно кормить ребенка, опасны ли прививки для его здоровья и можно ли самостоятельно вылечить болезнь при помощи народных средств — эти и другие важные вопросы часто волнуют молодых родителей. Многие из них, руководствуясь собственными представлениями о том, что полезно и что вредно для малыша, совершают ряд серьезных ошибок. Заведующая педиатрическим отделением детской городской поликлиники № 39 столичного Департамента здравоохранения Олеся Сергеичева дает пять важных советов мамам и папам детей до семи лет.

Обеспечьте ребенка сбалансированным питанием 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) рекомендуют кормить детей грудным молоком до двух лет и более. Конечно, за исключением случаев, когда это невозможно по медицинским показаниям.

«Дело в том, что именно в течение первых лет жизни происходит интенсивное физическое и психическое развитие ребенка, формируется его иммунитет. Грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые для здорового роста. Также в нем находятся антитела, защищающие младенцев от распространенных детских болезней. Ни одна смесь, даже очень хорошего качества, не может полноценно заменить грудное молоко», — говорит Олеся Сергеичева.

По словам педиатра, важно понимать, что начиная с шестимесячного возраста, материнское молоко не может полностью обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому в рацион ребенка нужно вводить различные виды прикорма, например, мясные, рыбные, овощные и фруктовые пюре, кисломолочные продукты. Мама может продолжать кормить малыша грудью один-два раза в сутки. К двум-трем годам рацион малыша становится почти таким же, как у взрослого человека.

Но приучать ребенка к собственным пищевым привычкам, которые предполагают ограничения в еде, родителям не стоит. Популярные сегодня системы питания, такие как вегетарианство, сыроедение (употребление в пищу только сырых продуктов, без какой-либо термической обработки) или интервальное голодание (режим питания для похудения, предполагающий периодический отказ от еды) могут быть приемлемыми исключительно для взрослого человека. Ребенку, у которого организм только развивается, требуется полноценное сбалансированное питание. В его рацион должны входить белки, животные и растительные жиры, углеводы, витамины и минералы. Если же малыш не будет получать необходимые питательные вещества в полном объеме, это может привести к различным заболеваниям. Среди них нарушение обмена веществ или работы желудочно-кишечного тракта, анемия, замедление роста и другие.

Делайте прививки вовремя 

Чтобы защитить ребенка от опасных инфекционных заболеваний, необходимо своевременно делать прививки. Вакцина формирует иммунитет и надежно защищает от инфекции на долгие годы.

«К сожалению, сейчас молодые родители следуют тенденции отказываться от прививок. Некоторые считают, что вакцинация вызывает осложнения, а инфекционное заболевание, если оно вдруг появится, всегда можно вылечить. Однако это не так. Современные вакцины безопасны для здоровья ребенка, а отказ от прививок подвергает опасности не только здоровье, но и жизнь малыша», — объяснила Олеся Сергеичева.

Многим инфекционным болезням, например, коклюшу, туберкулезу или гепатиту, подвержены именно маленькие дети. Ведь у них еще не сформировался иммунитет. Некоторые заболевания очень тяжело распознать на ранних стадиях. Кроме того, они трудно поддаются лечению и чреваты серьезными осложнениями, например, пневмонией или заражением крови. В запущенных случаях они могут привести и к летальному исходу.

Откажитесь от самолечения 

Как отмечает педиатр, родителям стоит взять за правило: если ребенок заболел, нужно немедленно обратиться к врачу. Мамы и папы часто недооценивают состояние малыша и начинают лечить его самостоятельно. Например, при простуде дают антибиотики или же прибегают к народным средствам.

Однако зачастую неверно подобранные лекарства и так называемая народная медицина не избавляют от недуга, а приводят к тяжелым осложнениям. В итоге случаи, где можно было обойтись правильной медикаментозной терапией и неделей постельного режима, заканчиваются госпитализацией ребенка.

Не создавайте дома стерильную среду 

Попытка защитить ребенка любым способом от всех бактерий, микроорганизмов и вирусов — еще одна крайность, к которой часто прибегают родители. Малыша стараются поместить в стерильную среду. Родители не открывают окна в квартире, проводят ежедневные уборки с чистящими и дезинфицирующими средствами, не разрешают ребенку гулять и так далее. По мнению врача-педиатра, в таких условиях у детей не развивается иммунитет, ведь организм просто не умеет противостоять внешним угрозам. В итоге ребенок, растущий в стерильной среде, оказывается более уязвим к болезням.

«Необходимо помнить, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть плюс 23 градуса по Цельсию, для детей в возрасте от одного до трех месяцев — плюс 21 градус. Оптимальная температура в помещении, где находятся малыши от трех месяцев до года, составляет 20 градусов, а там, где живут дети старше одного года — плюс 18», — поясняет Олеся Сергеичева.

Новорожденным необходимо в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослым. Поэтому проветривать квартиру или комнату нужно часто — четыре-пять раз в день по 10–15 минут.

Не стоит забывать и о закаливании ребенка. Обтирание, купание или обливание прохладной или холодной водой, а также продолжительные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе помогают детскому организму противостоять болезням. Главное — соблюдать основные правила:

— не начинать закаливание во время болезни;

— постепенно повышать интенсивность и продолжительность процедур;

— закаляться регулярно, без перерывов и круглый год;

— закаливание лучше проводить в игровой форме.

Не заменяйте совместный досуг гаджетами 

Маленький ребенок требует внимания и времени. И родители часто дают ему телефон или планшет, чтобы спокойно заниматься своими делами. Однако долгое использование игровых приложений, многочасовые просмотры мультфильмов оказывают негативное влияние на его здоровье.

«Не стоит надеяться, что гаджет сможет дать ребенку больше, чем общение с мамой и папой. Ведь он недополучает внимания и родительского тепла, постепенно погружается в виртуальную реальность, что в итоге может привести к нервным расстройствам. Кроме того, постоянное лежание или сидение на диване с электронным устройством не лучшим образом отразятся на осанке и зрении ребенка. Несмотря на всю занятость, стремление заработать и обеспечить детям лучшее будущее, советую родителям все же находить время на совместный досуг. Это могут быть подвижные игры, прогулки или просто беседы», — говорит Олеся Сергеичева.

Малышам до трех лет не следует давать в руки телефоны или планшеты. Дети от трех до семи лет должны проводить время перед экранами гаджетов не более 10 минут в день, а за компьютером — не чаще двух раз в неделю по 15 минут.

Проект «Здоровая Москва» завоевал Гран-при премии Eventiada IPRA Golden World AwardsМедицина онлайн: как попасть на прием к врачу, не выходя из дома

В Москве работают 40 детских городских поликлиник. Там не только оказывают квалифицированную медицинскую помощь, но и рассказывают мамам и папам, как правильно заботиться о детях, прививать им полезные привычки и формировать для них здоровый образ жизни.

Сегодня медицинские услуги для детей стало проще и удобнее получать благодаря порталу mos.ru. Так, например, родители могут записать онлайн к доктору одного или нескольких детей одновременно. Для этого надо воспользоваться электронной услугой «Запись на прием к врачу, отмена и перенос записи».

Кроме того, родителям больше не нужно приходить в медучреждение и лично писать заявление, чтобы ребенок наблюдался и получал медпомощь в поликлинике. Прикрепить ребенка к детской поликлинике или детской стоматологической поликлинике можно удаленно.

Энциклопедия здоровья детей: от младенчества до подросткового возраста

Энциклопедия здоровья детей состоит из подробных статей которые охватывают различные медицинские состояния, расстройства и педиатрические болезней и содержит раздел о поведенческих, физических и когнитивное развитие. Поскольку это было написано без сложная и запутанная медицинская терминология, она идеально подходит для родители, подростки и студенты-медики.Энциклопедия Детское здоровье: от младенчества до подросткового возраста подробно описаны статьи об основных системах организма и разделены на 5 основных разделы, которые включают прививки, лекарства, процедуры, болезни & Расстройства и развитие. Мы надеемся, что вы найдете этот сайт ценный и полезный ресурс по всем вашим медицинским вопросам.

Содержит такие статьи, как Abandonment , Abandonment , Acetaminophen , Acne , Acromegaly and Gigantism , Acting Out , , Шкалы адаптивного поведения для младенцев и детей младшего возраста Гиперплазия , Аденовирусные инфекции и т.д…

Содержит такие статьи, как Babysitters , Syndrome Battered Child , Bayley Scales of Infant Development , Bed-wetting , Beery-Buktenica Test , Bejel , Bell’s Palsy , Двуязычие / двуязычное образование , Тест на билирубин и т.д…

Содержит такие статьи, как Caffeine , California Achievement Tests , Cancer , Candidiasis , Язвы , Непереносимость углеводов , Отравление угарным газом , — сердечно-сосудистое отравление —. Целиакия и т. Д.

Содержит такие статьи, как Дневной уход , Смерть и траур , Противоотечные средства , Обезвоживание , Развитие зубов , Дентальная травма , Зависимое расстройство личности , Депрессивный дерматит 000, 000 Дерматит и т.д…

Содержит такие статьи, как Обследование уха с помощью отоскопа , Дошкольное образование , Синдром Эдвардса , Синдром Элерса-Данлоса , Травмы электрическим током , Электроэнцефалограмма , 0006 Электронный мониторинг плода , Энцефалит , Энкопрез и т.д…

Содержит такие статьи, как Galactosemia , Gangs , Gastroenteritis , Gastroesophageal Reflux Disease , Gender Constancy , Gender Identity , 9000 9000 Hross Motor Skills th 9000 Hross Motor Skills th -Eye Coordination и т.д…

Содержит такие статьи, как Idiopathic Thrombocytopenia Purpura , Ileus , Immobilization , Immune System Development , Immunodeficiency , Immunoglobulin Deficiency , Immunoglobulin Deficiency Syndromes 000 000 000 Детский массаж и т.д…

Содержит такие статьи, как Лабиринтит , Лактация , Непереносимость лактозы , Задержка речи , Развитие речи , Языковые расстройства , Слабительные , Lead Poisoning , Lead Poisoning Acute Poisoning , и т.д…

Содержит такие статьи, как Макроцефалия , Магнитно-резонансная томография , Недоедание , Неправильный прикус , Синдром Марфана , Массаж , Мастоидит , 000, 0005, Мастурбация, 0005, Мастурбация 0005 …

Содержит такие статьи, как Синдром ногтя-надколенника , Нарколепсия , Наркотические препараты , Носовая травма , Тошнота и рвота , Утопление , Necrotize 000 5000 Necrotize Necrotize Necrotizing Enterocolitis 000 , Нейрофиброматоз и т.д…

Содержит такие статьи, как Использование соски , Pain , Управление болью , Отношения между родителями и детьми , Синдром Патау , Патентный артериальный проток , Принятие со стороны сверстников , , Давление со стороны сверстников Перфорированная барабанная перепонка и т. Д.

Содержит такие статьи, как против бешенства , вакцина против бешенства , изнасилование и сексуальное насилие , сыпь , крысиная лихорадка , индексы красных кровяных телец , рефлекс-тесты , почечная вена, почечная вена Респираторный дистресс-синдром , Респираторно-синцитиальная вирусная инфекция и т.д…

Содержит такие статьи, как Safety , Пищевое отравление сальмонеллой , Sarcomas , Savant Syndrome , Scabies , Scarlet Fever , Schizophrenia , 000 School Phobia00050005 Дерматит и др.

Содержит такие статьи, как Tantrums , Tay-Sachs Disease , Television Habits , Temperament , Testicular Torsion , Tetanus , Tetracyclines 00060005 Tetracyclines 00060005 Tetracyclines Fallotmatic , 0005 Tetracyclines Тест и т.д…

Содержит такие статьи, как неопустившихся семенников , вакцинация , васкулиты , вегетарианство , пузырно-мочеточниковый рефлюкс , видеоигры , дефицит витамина D , , , Vocalille, , витамины D Заболевание и др.

Влияние домашнего задания на здоровье детей

По мере того, как мои дети подрастали, мы медленно опускали ноги в бассейн, что было бесконечным домашним заданием.По большей части я был приятно удивлен тем, как наша детская школа справляется с домашними заданиями. До сих пор не было такого огромного количества вещей, которое позволяло бы моим детям приходить домой из школы, как следует расслабляться и играть.

Наш опыт, однако, не кажется нормой. Два года назад исследование, опубликованное в Американском журнале семейной терапии, показало, что большинство детей, даже в младшие школьные годы, получают слишком много домашних заданий.

Согласно рекомендациям Национальной ассоциации образования, ребенок должен (теоретически) выполнять домашнее задание по 10 минут в каждом классе.Таким образом, ребенок в первом классе может рассчитывать на 10 минут домашнего задания, ребенок во втором классе — на 20 минут и так далее.

Однако большинство детей в Соединенных Штатах получают гораздо больше. И тревожная правда заключается в том, что когда дело доходит до домашней работы, слишком много может нанести вред здоровью вашего ребенка. Вот несколько примеров того, как домашняя работа может повлиять на здоровье ваших детей и вашей семьи.

Когда дети приходят домой, чтобы сразу же устроиться за столом и делать домашнее задание, угадайте, что они не делают? Быть активным.

Одно исследование показало, что некоторые дети, которые сообщали, что у них 30 минут или более домашних заданий каждую ночь, также сообщали об уровне «высокого стресса». Мальчики в этом исследовании, которые сообщили о более высоком уровне стресса, имели больший вес, чем те, кто сообщил о более низком уровне стресса. Исследователи предполагают, что этот стресс может вызывать гормональные изменения, способствующие увеличению веса. Гормоны, выделяемые при стрессе или недостатке сна, способствуют увеличению веса, потому что организм думает, что ему грозит опасность.Затем он пытается сохранить свой источник энергии, накапливая жир. Высокий уровень стресса, связанный со слишком большим количеством домашних заданий, наряду с естественным снижением физической активности, может способствовать росту эпидемии ожирения среди молодежи нашей страны.

Наше психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому одно без другого невозможно. Одно исследование в Стэнфорде показало, что чрезмерная домашняя работа у подростков (иногда более трех часов в день!) Была связана с проблемами физического здоровья, а также с высоким уровнем стресса и нарушением сна.Это замкнутый круг.

Американская психологическая ассоциация объясняет, что чрезмерная домашняя работа, вызывающая лишение сна, связана с множеством пугающих последствий для здоровья, в том числе:

• повышенным уровнем злоупотребления психоактивными веществами
• автокатастрофами
• депрессией
• самоубийством
• снижением защитных сил иммунной системы

Как вы, наверное, уже хорошо знаете, домашнее задание для вашего ребенка может вызвать стресс у всей семьи. Исследования показывают, что чем больше у детей домашней работы, тем больше стресса испытывают родители и воспитатели.И нисходящая спираль продолжается. Это, в свою очередь, вызывает стресс и у остальных членов семьи. Я знаю, что когда я пытаюсь приготовить ужин, собрать обеды на следующий день и заняться стиркой, чтобы у моей дочери было ее любимое одеяло, с которым она могла бы спать в ту ночь, мне невероятно тяжело попытаться сесть и сосредоточиться достаточно, чтобы понять математика третьего класса. (И да, я признаю, это сбивает с толку, хорошо?)

То же исследование также показало, что домашнее задание может вызывать стресс у родителей, которые (как и я) могут сомневаться в своих способностях реально помочь своим детям в определенных предметных областях.Итак, если вы в детстве боролись с математикой, то помощь своему ребенку с домашним заданием по математике не будет для вас самым выдающимся моментом в качестве родителя. Это имеет смысл. К сожалению, это может вызвать больший стресс у вас и вашего ребенка.

Исследования снова и снова показывают, что избыточная домашняя работа неэффективна для улучшения успеваемости. Более того, это связано со многими другими негативными последствиями для здоровья, включая стресс, увеличение веса и плохую когнитивную деятельность. Если вам не удается найти школу, в которой вашим детям приходится выполнять домашние задания, вот несколько полезных советов:

• Присоединяйтесь к родительской ассоциации в школе.
• Назначьте встречу с директором школы, чтобы обсудить школьные правила выполнения домашних заданий.
• Если вы не можете изменить объем домашней работы, которую ребенок получает, пересмотрите свой семейный календарь, чтобы увидеть, есть ли место для перемещения занятий. Вашему ребенку младшего возраста действительно нужны уроки футбола? Могли бы вы делегировать другие задачи?

Суть в том, что ставить семью на первое место может быть полезно по многим причинам, включая ваше собственное здоровье.

Чауни Бруси, Б.С.Н. — дипломированная медсестра с опытом работы в сфере родовспоможения, реанимации и ухода за больными. Она живет в Мичигане со своим мужем и четырьмя детьми и является автором книги «Крошечные синие линии».

О детских больницах

Когда дело доходит до здравоохранения, дети разные

Знаете ли вы?

Дети уязвимы. Дети составляют самый большой сегмент населения США, живущего в бедности.

Детям требуется медицинская помощь, разработанная с учетом их уникальных потребностей — с участием семей от начала до конца — которая предоставляется специально обученными врачами в условиях, созданных специально для детей.

В качестве пациентов детям требуется:

• Дозирование лекарств и приспособления для детей
• Дополнительное время, больше мониторинга и индивидуальных сообщений
• Сострадательные воспитатели, которые понимают физическое, умственное и поведенческое развитие детей
• Учреждения, занимающиеся улучшением здоровья и охраны здоровья детей

Детские больницы защищают здоровье детей, создавая здоровое будущее

Знаете ли вы?

Примерно 1 из 20 больниц — детская.Детские больницы обслуживают более обширные территории, чем больницы для взрослых.

Детские больницы играют центральную роль в укреплении здоровья всех детей. Детские больницы — от профилактики до интенсивной терапии — удовлетворяют потребности детей в медицинской помощи 24 часа в сутки, 365 дней в году.

Детские больницы также обеспечивают непропорционально большую долю национальной подготовки медицинских работников и исследований, направленных на обеспечение наилучших медицинских результатов для детей.

Работая в общинах и с общинами, детские больницы возглавляют инициативы по улучшению здоровья детей, которые приносят долгосрочные выгоды, включая более здоровое взрослое население и рабочую силу, а также бесчисленные затраты, которых можно избежать за счет раннего вмешательства или даже предотвращения хронических проблем со здоровьем.

Детские больницы обслуживают всех детей

Детские больницы обслуживают детей на всех этапах их роста и развития при любых заболеваниях и независимо от типа страховки или платежеспособности, для чего требуется оборудование разного размера и различные знания.

Из-за концентрации опыта и технологий в детских больницах система здравоохранения США зависит от них. лечить детей с самыми тяжелыми и сложными состояниями.

Миссия детских больниц