Во сколько переворачиваются дети со спины на живот: во сколько месяцев должен перевернуться, в каком возрасте грудничок легко переворачивается самостоятельно, как помочь

Содержание

во сколько месяцев бывает переворот, в каком возрасте считается задержкой развития, как научить

Когда ребенок начинает переворачиваться со спины на бок самостоятельно и от чего это зависит?

Родители грудничков с трепетом ожидают появления новых навыков у своего чада. Как только он научится держать головку, опытные родители начинают готовиться к новой стадии развития своего малыша – к переворотам. Когда ребенок начинает переворачиваться со спины на бок и что делать, если он упорно не хочет совершать таких движений, мы расскажем в этой статье.

Несколько слов о нормативах

У молодых родителей вопросов много. В поисках ответов на них они обращаются к педиатрам и в интернет. Неудивительно, что полученные ответы расстраивают мам и пап и заставляют их переживать за развитие своего малютки. Дело в том, что никаких норм для переворота с живота на бок или со спины на бок не существует. Грамотный и опытный детский врач обязательно ответит, что малыш совершит нужное действие тогда, когда будет к нему готов.

Тем не менее кто-то придумал и активно распространяет нормативы, которые годятся разве для справочного использования и не могут применяться к конкретному ребенку никогда и ни при каких обстоятельствах. Они гласят, что малыши должны непринужденно поворачиваться на бок со спины примерно в 4-5 месяцев.

Если ваш малыш в свои 4-5 месяцев такие движения не освоил, это нельзя считать отклонением и бросаться лечить совершенно здорового ребенка, не жалея сил и средств. Просто его время еще не пришло и нужно немного подождать. Именно такое родительское поведение считают правильным все именитые врачи-педиатры – Рошаль, Комаровский, Спок.

На практике родители, которые начитались женских форумов и расстроены тем, что у других «дети переворачиваются чуть ли не с 3 месяцев», часто действуют неправильно – они начинают активно помогать ребенку, изводят его массажем, несут на прием к неврологу и требуют назначить им лекарства.

Неумелые действия при массаже и попытки «развивать» чадо с помощью прыгунков – главная опасность для ребенка, считают врачи. Ранняя вертикальная нагрузка, которую испытывает младенец, которого подвешивают в прыгунки, может привести к серьезным проблемам с позвоночником и ножками, с тазобедренными и коленными суставами.

Остановить родителей может только один веский факт: ребенок не начнет переворачиваться раньше, чем его опорная система и мышцы будут готовы к совершению таких действий.

Ни массаж, ни другие меры родительского реагирования не помогут ускорить этот процесс.

Факторы влияния

Так почему же одни дети начинают переворачиваться раньше, а другие не спешат перекатываться на бочок, даже достигнув возраста, который указывается в среднестатистических нормативах? Ответ на этот вопрос дать довольно сложно.

Есть множество факторов, которые влияют на скорость физического развития малыша. Перевороты, в частности, зависят от того, насколько боковые мышцы, мышцы спины и живота могут справиться с поставленной природой задачей. Как только они будут готовы, ребенок перевернется самостоятельно, без посторонней помощи, к великой радости всех домочадцев.

Факторами замедления физического развития могут быть различные причины.

  • Лишний вес ребенка. Родившиеся крупными дети, к тому же не жалующиеся на отсутствие аппетита, вполне могут весить больше, чем нужно, именно это и является причиной нежелания ребенка переворачиваться куда-либо.
  • Недоношенность. Если малыш родился раньше назначенного акушерами срока, у него более слабые мышцы и связки. Для того, чтобы окрепнуть, таким малышам нужно больше времени, чем их ровесникам, которые появились на свет вовремя.
  • Генетическая предрасположенность. Если мама и папа в детстве развивались медленно, неторопливо, то ждать, что ребенок начнет опережать нормы, не стоит.
  • Особенности характера. Есть дети подвижные и непоседливые с самого рождения, а есть ленивые «сони», которые в силу своего темперамента не спешат отправляться на исследование мира, их пока вполне устраивают сон и еда.
  • Наличие родовых травм и заболеваний. Дети, получившие в родах травмы либо имеющие врожденные заболевания, осваивают навыки двигательного характера позднее, хотя все зависит от конкретного заболевания – при ДЦП ребенок может не переворачиваться совсем, а при ишемии и гипертонусе он освоит навыки переворотов, но позднее своих ровесников.

Что делать?

Для начала нужно успокоиться и здраво оценить ситуацию. Педиатр и невролог на первом медосмотре уже наблюдали ваше чадо, и будь у него родовые травмы, они бы уже обнаружились. Если у ребенка стоит диагноз, действовать нужно в четком соответствии с рекомендациями врача. Если диагнозов не установлено, не ищите проблем там, где их, скорее всего, нет. Просто подождите еще несколько недель. Дайте малышу время, чтобы освоить новые движения самостоятельно.

Если жалоба у родителей только одна – отсутствие переворотов на бок и у ребенка нет иных отклонений в развитии, волнения совершенно излишни.

Посетить доктора имеет смысл только тогда, когда помимо отсутствия переворотов у ребенка плохой аппетит, частое и обильное срыгивание, неглубокий и короткий сон, если в периоды бодрствования он почти постоянно плачет, не реагирует улыбкой на маму, не оживляется при виде родителей или ярких погремушек.

Ребенок в 4-5 месяцев должен уметь брать в ручки определенные предметы, тревожным признаком является отсутствие такого умения. Если же чадо прекрасно хватается за подставленные пальцы, пытается подтянуться, интересуется игрушками и мамой, ищет глазами источники звуков, то его неумение перекатываться на бок нельзя считать патологией.

Научить ребенка переворачиваться на бок практически невозможно. Но родители могут помочь ему быстрее окрепнуть. Для этого с разрешения педиатра можно делать легкий массаж, заниматься с грудничком гимнастикой, больше гулять на свежем воздухе и правильно кормить.

Массаж

Можно посетить массажиста в поликлинике, но лучше освоить простой и совершенно незатратный массаж самостоятельно, тем более что тактильный контакт с мамой очень важен для малыша, и никакой дядя с дипломом не сможет подарить ребенку ощущение комфорта и удовольствия, если делать массаж в условиях поликлиники.

Ничего сложного в общеукрепляющем классическом массаже нет. Теплыми руками и с обязательным применением массажного масла или детского крема мама сначала совершает легкие поглаживания грудки, живота и конечностей ребенка по направлению сверху вниз. Потом следует более интенсивное растирание груди, круговой массаж ладонью живота, завершается все легкими вибрирующими постукиваниями кончиками пальцев по коже.

После этого переворачивают ребенка на живот и повторяют все то же самое, но уже со спинкой, уделив особое внимание мышцам спины, косым боковым мышцам. Следует избегать давления и массирования позвонков. Все движения мама выстраивает вокруг позвоночного столба.

Если ребенок начинает плакать в процессе массажа, ослабьте давление рук, если и это не помогает, остановите сеанс и вернитесь к массажу позднее, когда ребенок будет в хорошем настроении.

Сопровождайте массаж песенками и стишками, забавными звуками, чтобы малыш расценивал его как веселую и увлекательную игру.

Упражнения

Для укрепления боковых мышц, которые и отвечают в основном за возможность поворачивать корпус, используйте типичное детское любопытство. Во время воздушной ванны, например, после массажа, поставьте справа или слева от ребенка новую яркую игрушку. Если малыш лежит на спине, придерживайте его ножки своими руками. Тогда, чтобы повернуться и посмотреть на интересный предмет, малышу придется слегка напрягать боковые мышцы и мышцы шеи.

После того как кроха сумеет рассмотреть игрушку справа от себя, переместите ее и расположите с левой стороны, чтобы боковые мышцы справа и слева развивались симметрично.

Аналогично стимулируют боковые мышцы ребенка из положения лежа на животе. Помните: без веской мотивации ребенок никуда ворочаться не захочет. Заинтересуйте его.

В рамках каждодневной гимнастики используйте всем хорошо знакомые упражнения на приведение ножек к животу, на попеременное их приведение («Велосипед»). Стимулируйте повороты, подводя ножку и помогая ребенку перекатиться на бочок. Чаще оставляйте ребенка в положении лежа на боку, освоив переворот с бока на спину. Он довольно быстрой поймет, что можно переворачиваться и в обратной последовательности.

Не занимайтесь гимнастикой и не проводите массаж, если малыш болен, если у него температура, режутся зубки или просто плохое настроение.

Полезные советы

Родителям важно знать следующее.

  • Относитесь к массажу и гимнастике не как к лечению, а как к повседневному рациону, направленному на развитие и укрепление малыша в целом. Малыши очень чувствительны к настроению взрослых, и если мама будет все драматизировать, то адекватно относиться к развивающим занятиям кроха не будет – они будут вызывать у него слезы и недовольство.
  • Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. У него свой путь развития, и эталонов для него создавать не нужно. Принимайте и любите малыша таким, какой он есть.
  • Как только ребенок проявит первые попытки переворачиваться на бок, помните, что положение на боку – самое неустойчивое, внимательно следите за ним, чтобы ребенок не упал, скатившись с пеленального столика или дивана.
  • Хорошо помогает укрепить мышцы плавание, практиковать которое можно в любом возрасте. Если самостоятельно научить малыша плавать не получается, обратитесь в любой бассейн или дворец водного спорта, где есть специальные группы для крох.
  • Помните, что ребенок, освоив перевороты со спины на бок, может начать хуже спать. Он будет менять положение тела во сне и в первое время будет сам пугаться этого, просыпаться и плакать. Позаботьтесь о том, чтобы спонтанным переворотам препятствовали два мягких небольших валика из скатанных рулоном пеленок.

О том, как научить ребенка переворачиваться, смотрите далее.

на бок, со спины на живот, на спину, а также как правильно научить и когда этот навык осваивают недоношенные дети

фото 1Дети растут не по дням, а по часам, и хочется увидеть своими глазами каждый его этап развития: первую улыбку, первые попытки перевернуться, первый шаг.

Иногда молодые родители «подсматривают» за чужими детьми и начинают беспокоиться, что соседские малыши уже умеют то, чем еще не овладел их ребенок.

Каждое дитя уникально, и в этом можно убедиться, прочитав статью о том, в каком возрасте ребенок начинает переворачиваться.

Во сколько месяцев новорожденный переворачивается сам?

фото 2Известный факт, что груднички лежат только на спинке.

По мере развития у них возникает потребность охватить больший кругозор, и они предпринимают попытки перевернуться.

Переворот — это действие, которое дети совершают перед тем, как начать ползать. Когда же стоит ждать этого события?

На бок

До трехмесячного возраста ждать от ребенка, что он начнет переворачиваться, бессмысленно. Мышцы шеи и спины еще недостаточно окрепли, и он не сможет сделать этого по физическим причинам.

Важно! Некоторые дети переворачиваются всегда только на один бок. Это, как правило, не страшно.

После того, как малышу исполнилось 3 месяца, он начинает самостоятельно держать головку и начинает оглядываться по сторонам. Постепенно он пробует притягивать ножки к груди, сгибать их, помогать ручками, и эта поза — идеальна для того, чтобы совершить первое переворачивание.

Так, разворот ребенка со спинки на бок обычно наступает в 4-5,5 месяцев.

Со спины на живот

Со временем того, что видит ребенок, лежа на боку, ему становится недостаточно. Он пробует осваивать новые позы и переворачиваться со спины на живот.

Самые любознательные младенцы могут сделать это уже в 4-месячном возрасте. Некоторые, наоборот, минуют этот этап и пытаются сразу сесть или поползти. В среднем, переворачиваться со спины на живот дети начинают незадолго до того, как поползут. Это возраст 5,5-7,5 месяцев.

На спину

Для малышей этот переворот дается сложнее всего. Если ребенок рано освоил переворачивания на бок и на спину, то и в обратном направлении сможет перевернуться уже в 4 месяца. Большинство детей умеют переворачиваться с живота на спину, с боку на спину в 5 месяцев. Опять же, это может произойти и в 7, и в 9 месяцев, а может вообще не произойти, и ребенок сразу научится ползать или ходить.

Как правильно научить переворачивать?

фото 3Если родители беспокоятся, что ребенок не переворачивается, хотя уже должен хотя бы начать пытаться делать это, они пробуют помочь своему малышу.

Сначала нужно обязательно показать ребенка педиатру, чтобы исключить физиологические причины.

Если врач не обнаруживает задержек или проблем с развитием опорно-двигательной системы и мышечного аппарата, родители могут стимулировать переворачивания ребенка.

Важно! Занимайтесь с ребенком только тогда, когда он бодрый и у него хорошее настроение. Сонный капризный малыш, которому не хочется делать упражнения, может просто бояться переворачиваться в будущем.

Существуют общие правила, которые помогают научить ребенка переворачиваться:

  1. Разложите повсюду игрушки — яркие и разного размера. Они выступают мотиватором, который ребенок захочет рассмотреть и даже попытается добраться. Если игрушки лежат совсем рядом, малыш попробует поднять головку или опереться на ручки, тем самым укрепляя мышцы шеи и спины.
  2. Во время смены памперсов и переодевания родители могут менять положение ребенка, поднимать ножки кверху, наклонять в разные стороны.
  3. Помочь укреплению мышц может плавание. Купите надувной круг и позволяйте малышу купаться каждый день, еще лучше — запишите в бассейн.
  4. Занятия на фитболе хорошо укрепляют мышцы, поэтому приобретите большой надувной мяч и занимайтесь с ребенком каждый день, укладывая его на живот и позволяя перебирать ручками. Обязательно крепко придерживайте ребенка, чтобы он не упал.
  5. Делайте легкие постукивания пальцами по телу малыша — животу, спине, конечностям. Пальчиковый массаж также способствует укреплению мышц.

Со спины на бок

Стимулировать переворачивание на бок помогают специальные упражнения.

  • Уложите малыша на ровную поверхность. Аккуратно возьмите ребенка за левую ручку и ножку и без резких движений переверните на бок. Дайте ему так полежать несколько секунд. Проделайте то же самое в другую сторону и так несколько раз.
  • Исходное положение аналогичное. Возьмите в левую руку игрушку, желательно яркую и ту, которая издает звуки. Если ребенок заинтересуется, он повернет головку и попытается ее достать. Иногда именно так и совершается первый переворот. В любом случае, повторять такую манипуляцию нужно, держа игрушку с разной стороны.

Со спины на живот

Упражнения:
  • Уложив ребенка на спинку, возьмите его за правые конечности и медленно переверните на живот через левую сторону. Повторите то же самое в другую сторону. Чередуйте перевороты несколько раз.
  • Когда малыш лежит на спине, согните ему ножки. Возьмите левое колено ребенка и отведите до соприкосновения с поверхностью. Ребенок по инерции может попробовать перевернуться. Повторите то же самое с правой ножкой.
  • Положите ребенка на спину. Одной ладонью создайте опору для ног, чтобы малыш уткнулся в ладонь пятками. Вторую руку протяните ему так, чтобы он смог ухватиться за ваш палец и помочь себе перевернуться.
  • Положите ребенка на бок. На небольшом расстоянии перед ним разложите игрушки. В попытке их достать, он перевернется на живот.
  • Исходное положение — лежа на боку. Придерживая ребенка за плечо, возьмите его за таз и направляйте в сторону переворота. Затем, наоборот, придерживайте за таз и направляйте плечо. Сделайте упражнение несколько раз.

С живота на спину

Этот переворот ребенок осваивает позже, чем другие. Упражнения, которые помогут быстрее научиться переворачиваться с живота на спину:

  • Положите малыша на животик. Ладони расположите под его животиком и тазом. Медленно приподнимайте его до тех пор, пока он не попытается опереться на ручки. Потом пробуйте поддерживать его за живот и плечи, приподнимая только верхнюю часть.
  • Когда ребенок лежит на животе, покажите ему игрушку, а еще лучше — потрясите погремушкой. Он попытается одной рукой потянуться за ней. Если у него не получится перевернуться, поспособствуйте этому рукой.

Важно! Понятия «норма» относительно того, когда ребенок начнет переворачиваться, не существует. Если у кого-то малыш впервые перевернулся в 2 месяца, а у кого-то не хочет делать этого и в 6, это не катастрофа. Иногда родители настолько зациклены в скорейшем развитии дитя, что он просто боится, не хочет или упрямиться делать то, что от него требуют.

Когда недоношенный ребенок начинает переворачиваться?

Недоношенные малыши начинают самостоятельно держать голову только в 2-3 месяца. К 6,5-7 месяцам они только пробуют освоить переворачивание со спины на живот. Переворачиваться в обратном направлении, с живота на бок и на спину, недоношенные крохи пробуют в 7,5-8 месяцев.

Возможные проблемы

фото 4Если обеспокоенные родители подозревают физиологические проблемы у малыша, его нужно показать педиатру, ортопеду и неврологу.

Обычно нарушения в развитии нервной или опорно-двигательной системы выявляются сразу после рождения или в первые 5 месяцев жизни.

После того, как педиатр вынес вердикт, что все у ребенка в порядке, можно полностью расслабиться и не требовать от ребенка перевернуться, поползти, а то и ходить в 5 месяцев.

Но врач может также диагностировать общий гипотонус мышц, дистонию спинных мышц, недостаточное развитие брюшных мышц.

Отсутствие навыка переворачивания у ребенка иногда связано с анемией, некоторыми врожденными заболеваниями, травмами, инфекциями.

Кроме физиологических проблем, которые встречаются крайне редко, врачи называют другие причины, по которым ребенок не переворачивается в «положенный» срок:

  • Ребенок попросту крупнее и упитаннее своих сверстников. Малышу с лишним весом сложнее совершать различные манипуляции, чем легкому гибкому младенцу.
  • Темперамент ребенка делает его спокойным, малоактивным, ленивым. Иногда вообще встречается сочетание двух этих факторов, тогда родителям точно не стоит ждать стремления поскорее начать двигаться.
  • Ребенок недоношенный.
  • Родители настолько часто, много и рано стимулировали первые переворачивания, что малыш не хочет или боится это делать. Иногда проблемы вовсе не в ребенке, а в озабоченных маме и папе.

фото 5Родители должны понимать, что все нормы развития — условны, и гораздо больше зависит от индивидуальных особенностей малыша.

Не нужно с утра до вечера заниматься гимнастикой, утомлять его массажем и заставлять переворачиваться, когда он хочет спать.

Родителям важно направить, помочь ребенку, но не требовать от него того, чего хотят они сами.

15 минут должна длиться ежедневная гимнастика, в течение дня можно делать небольшую разминку ручками и ножками (во время подмывания, смены памперсов), несколько минут уделять массажу.

При нормальной мотивации ваш малыш уже очень скоро перевернется.

Когда ребенок начинает переворачиваться со спины на живот?

С каждым месяцем позвоночник и мышечная система новорожденного становятся все крепче, а желание познавать окружающий мир растет со скоростью света. Любознательность — это хороший стимул для обретения новых физических навыков. И одними из первых являются перевороты.

Перевороты и возраст

Поскольку скорость развития детей индивидуальна, невозможно четко установить срок, когда ребенок начинает переворачиваться на бочок или на животик. Однако опытные мамы, записывая каждое достижение своих малышей, установили такие сроки обретения данного навыка:

Возраст Движения грудничка
II – III месяц Малыш может показать случайный переворот, который, скорее, вызван положением его тела (ребенок просто скатился), а потому такой навык нельзя назвать системным
ВАЖНО! Причиной частых осознанных переворотов в раннем возрасте может быть повышенный тонус мышц, поэтому грудничка надо показать педиатру
IV месяц Позвоночник, шея и мышечная система младенца достаточно окрепли для того, чтобы делать повороты со спины на бок (влево и вправо)
V месяц
  • Наблюдаются первые попытки поворота на животик, которые заканчиваются удачно в середине – конце месяца.
  • Малыш начинает переворачиваться во сне, но не может вытянуть самостоятельно ручку, что становится причиной тревоги и беспокойства.
  • Перевернувшись на животик, младенец уверенно держит головку и сразу проявляет интерес к окружающим вещам. Увеличенный круг обзора является для него дополнительной возможностью для визуального познания мира.
VI месяц Ребенок может случайно перевернуться с животика на спинку и сразу захочет повторить такое движение

Умение поворачиваться на бок — это признак того, что скоро малыш будет перекатываться и на животик. Если, в положении на боку, грудничок заваливается вперед, значит, в ближайшее время можно ожидать поворота на все 180 градусов. А лежа на животике, ребенок готовится к новому этапу — ползанию, постепенно пытаясь подтянуть коленки и опереться на ручки.

Как только малыш начинает поворачиваться, за ним нужно следить, не оставляя на пеленальном столе даже на секунду без поддержки.

Уже в возрасте 3–4-х месяцев может наблюдаться ситуация, когда малыш переворачивается на животик во сне. С точки зрения физиологии, такое положение считается опасным, потому что, находясь в нем, младенец может задохнуться. Именно поэтому первые 8 месяцев не разрешается класть ребенку в кроватку подушку. Достаточно немного приподнять изголовье и подложить под голову мягкую фланелевую пеленку, свернутую вчетверо.

Факторы, влияющие на двигательную активность малыша

Возрастные этапы, указанные в таблице, характеризуют нормальное физическое развитие новорожденного и показывают, во сколько месяцев ребенок начинает переворачиваться. Однако малыш может отставать по срокам на 1–2 месяца, что обусловлено естественными причинами, которые не требуют лечения:

  1. масса тела и тип питания. Доказано, что упитанные малыши (чаще всего, находящиеся на искусственном вскармливании) проявляют меньшую двигательную активность по сравнению с детьми на грудном вскармливании;
  2. темперамент. Холерики и сангвиники настроены быстрее познавать мир, а потому переворачиваются на животик раньше флегматиков и меланхоликов;
  3. наследственность. С генетикой спорить бесполезно, поэтому, ожидая от ребенка скорых достижений, лучше расспросить своих родителей о своем раннем детстве;
  4. внимание и помощь. Отношение родителей очень важно. Если они не заинтересованы в развитии малыша, то он будет познавать окружающий мир медленно. Если же класть рядом с кроваткой яркие игрушки, которые побуждают малыша поворачиваться сначала на бок, а потом на животик, то результат появится гораздо быстрее;
  5. похвала. В младенчестве грудничок подсознательно нуждается в похвале и ласке. Увидев единожды, что какие-то его действия вызывают лучезарную улыбку родителей, малыш будет постоянно стараться обращать на себя внимание и быстро физически развиваться.

Стоит отметить, что, перевернувшись на животик, новорожденный может испугаться, поскольку пока не умеет самостоятельно вернуться в исходное положение. Родителям важно не пропустить этот момент и помочь малышу лечь обратно на спинку.

Стоит обратить внимание, какие стороны задействует ребенок при повороте на животик. Односторонние движения могут вызвать нарушение симметрии позвоночника, поэтому нужно учить ребенка поворачиваться и через другой бок, например, показывая ему с нужной стороны красивую игрушку.

Повод для тревоги

Патологией считается, если задержка в физическом развитии составляет больше двух месяцев. Чаще всего это вызвано пониженным мышечным тонусом, который достаточно быстро устраняется с помощью специальных упражнений и массажа.

Гораздо сложнее, если наряду с малоподвижностью наблюдается эмоциональная апатия и безразличие грудничка к окружающему миру. Поэтому крайне важно постоянно уделять внимание ребенку, общаться с ним, гримасничать и дарить ему хорошее настроение. Если же апатия у новорожденного наблюдается без видимых причин, то она может говорить о неврологических нарушениях, о которых необходимо посоветоваться с врачом.

Нужна ли помощь?

При ответе на вопрос, нужно ли помогать ребенку учиться переворачиваться, мнения специалистов расходятся. Одни медики утверждают, что так можно ускорить развитие малыша, другие считают, что не надо мешать проявлениям самостоятельности, а третьи полагают, что дети сами чувствуют, когда их мышцы и позвоночник становятся достаточно крепкими для переворотов. И последние ближе всего к истине. Торопить события не стоит, поскольку это приведет лишь к повышенной нагрузке на позвоночник. Но и незначительные стимулы со стороны родителей лишними не будут.

Если ребенок сделал несколько переворотов, но затем перестал, значит, он еще пока чувствует дискомфорт и не готов к таким движениям. Нужно просто немного подождать.

Исследования показывают, что младенцы с задатками холерика практически не нуждаются в помощи и начинают быстро переворачиваться сами. Сангвиники от них тоже не отстают, но делают все лучше, чувствуя эмоциональную поддержку со стороны родителей (улыбки и похвалы). А вот меланхолики и флегматики — «тяжелые на подъем», поэтому им надо уделять больше внимания.

Полезные упражнения

Ускорить развитие малыша можно с помощью специальных упражнений, которыми разрешается заниматься с грудничком, если он сыт и в хорошем настроении. Наиболее эффективными будут такие упражнения.

  • Взяв малыша за ручку и ножку, нужно немного тянуть его вбок, побуждая перевернуться.
  • Левую ножку грудничка нужно согнуть в колене и потянуть к правому плечу. Такое положение вызовет у малыша дискомфорт, и он захочет перевернуться.
  • Для укрепления мышечной системы рекомендуется проводить ежедневную гимнастику: разводить и сводить ножки малыша, сгибать конечности в крупных суставах и др.
  • Мама может показать ребенку, что перекатываться на бочок и животик — это весело, и вскоре он будет повторять такие движения без родительской поддержки.

Все упражнения надо превращать в игру, напевая веселую песенку. Дети не любят однообразия, поэтому изменять движения нужно каждые 2–3 минуты. Также, если используются игрушки как стимул для подтягиваний, в конце упражнений нужно дать малышу их потрогать, даже если его попытки дотянуться до них самостоятельно остались безуспешными. Иначе придется успокаивать плачущего младенца.

Ежедневная гимнастика не только повышает двигательную активность, но и улучшает работу кишечника и помогает наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.

Не стоит забывать и про такие способы улучшения мышечного тонуса:

Вид деятельности Особенности
Массаж
  • укрепляет мышцы и способствует формированию осанки;
  • тактильные ощущения вызывают массу положительных эмоций у грудничка;
  • улучшаются кожные кровотоки и метаболизм;
  • пальчиковый массаж тонизирует ЦНС
Занятия на фитболе
  • укрепляют все группы мышц;
  • развивают гибкость и осанку;
  • улучшают координацию и вестибулярный аппарат
Закаливание
  • улучшает иммунитет;
  • активизирует обменные процессы;
  • нормализует терморегуляцию;
  • учит организм безболезненно переносить любую погоду и резкие температурные перепады
Плавание
  • благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • является дополнительным средством закаливания;
  • способствует скорому обретению новых двигательных навыков

Как только малыш научился переворачиваться, все его внимание сосредотачивается на желании научиться ползать. И теперь важно не пропустить следующий этап активной жизни грудничка.

Комаровский Когда Ребенок Должен Переворачиваться Со Спины На Живот

Доктор Комаровский о том, как научить ребенка переворачиваться со спины на живот

Беспокойство заботливых мам, которые постоянно переживают, укладывается ли ее младенец в нормы развития, педиатры часто называют синдромом «беспокойной мамочки». Такие родительницы не вылезают со специализированных форумов для молодых мам и одолевают педиатра массой вопросов, один из которых: «Можно ли научить ребенка переворачиваться со спины на живот». Известный детский врач Евгений Комаровский рассказывает, нужно ли это делать и как правильно заниматься с ребенком.

Нормы развития, которые так часто заставляют мам чувствовать себя ущербными, – понятие очень размытое, говорит Евгений Комаровский. Каждый ребенок развивается по собственной индивидуальной программе, и сравнивать его с другими детьми глупо, а порой даже преступно. Мамы никогда не могут просто сравнивать, а стремятся что-то делать, чтобы ребенок «догнал и перегнал» соседского малыша.

Комплекс неполноценности укрепляют подруги, у которых, по их словам, детки ворочались с боку на бок уже в 2 месяца, а в 4 малыш вообще начал сидеть. Ощущение катастрофы щедро дарят участковые педиатры, которые на очередном приеме констатируют, что если чадо не переворачивается самостоятельно в 4 месяца, то это «плохо».

В результате, доведенная тревожными мыслями до отчаяния мать готова на все, лишь бы научить ребенка любой ценой делать то, что он в своем возрасте пока не умеет.

Проблема существует не у ребенка, утверждает Евгений Комаровский, а у родителей, которые слишком большое значение придают словам «экспертов» – соседок, бабушек, подруг и виртуальных знакомых из Интернета. Лечить в этой ситуации надо маму, а не малыша: поить валерианкой, тренировать ее нервную систему и выдержку.

Нормы, на которые ссылаются «эксперты» и участковый педиатр, существуют лишь в теории. Согласно им, среднестатистический малыш начинает переворачиваться примерно на 4-5 месяце жизни. Однако на практике все бывает по-разному. Одни дети делают попытки перевернуться раньше этого срока, другие и 6 месяцев не переворачиваются. Такое «отставание» не обязательно вызвано болезнями и какой-то неполноценностью, которую мгновенно придумывают в своих мыслях беспокойные мамы. Причин достаточно:

  • Индивидуальные особенности темперамента (ребенок ленив, медлителен, спокоен),
  • Особенности телосложения (ребенок упитан, весит немного больше нормы),
  • Сочетание двух вышеуказанных факторов (очень часто упитанные карапуз бывает ленивым, медлительным и сонливым).
  • Ребенок родился недоношенным.
  • Гибкий и худой ребенок начнет переворачиваться раньше, чем его пухленький ровесник. Однако это вовсе не повод бить в набат и срочно принимать какие-то активные меры.

Что делать родителям?

В первую очередь, Евгений Комаровский советует успокоиться и перестать сравнивать малыша с нормами, другими детками и опытом подруг. Если маму тревожит только тот факт, что кроха в свои 5-6 месяцев не переворачивается со спинки на животик, и при этом никаких других жалоб нет (ничего не болит, ничего не беспокоит), то следует оставить ребенка в покое и дождаться, пока его мышечная система окрепнет настолько, что у него перевороты будут получаться легко и непринужденно. У каждого малыша это происходит в свое время.

Если дополнительные жалобы имеются, то следует обязательно посетить педиатра, ортопеда и невролога. Если у крохи нет серьезных нарушений в деятельности нервной системы, все в порядке с опорно-двигательным аппаратом, то, опять же, следует оставить малыша в покое и дать ему возможность развиваться, как для него лично предусмотрела природа.

Заболеваний, которые могут стать причиной отсутствия двигательной активности, не так много, и все они чрезвычайно серьезны. Об их наличии родители узнают уже в роддоме или на первом плановом осмотре малыша в поликлинике. Если доктора вам до 5 месяцев ничего такого не говорили, и в карточке малыша не стоят диагнозы вроде «детский церебральный паралич», то «списывать» нежелание переворачиваться на болезнь не стоит.

Если родителям совсем невмоготу смотреть, как карапуз лежит на животике или спинке и не испытывает потребности крутиться, то можно начать делать ему массаж, направленный на укрепление мышц живота, спины, боковых мышц. Можно закаливать малыша, устраивать более длительные прогулки на свежем воздухе.

Чего делать нельзя?

В своих попытках помочь ребенку в физическом развитии, родители не должны заходить слишком далеко, говорит Евгений Комаровский. Так, не надо пятимесячного ребенка подвешивать в прыгунки, а малыша постарше сажать в ходунки (подробнее об этом прочитайте в статье «Со скольки месяцев можно ребенка сажать в ходунки и стоит ли это делать»). Эти устройства очень забавляют и умиляют родителей, но пользы от них куда меньше, чем реального вреда. Ранняя вертикализация грозит ребенку серьезными проблемами с позвоночником в будущем, иногда настолько серьезными, что дело может закончиться получением инвалидности.

Все занятия, если уж вы решили активно помогать своему чаду, должны быть разумными, щадящими и грамотными. Не надо обучать ребенка сидеть, ворочаться, стоять или ходить, если его мышечный аппарат и позвоночник к этому не готовы. Когда они будут готовы к тому, чтобы малыш принял новое положение тела в пространстве, он обязательно сделает это сам — так устроено природой.

Таким образом, задача родителей — только создать благоприятные условия, при которых укрепление спинки, животика, ножек и ручек, а также позвоночника будет протекать быстрее.

Массаж и гимнастика

Мамы, которые принесут малыша на прием к врачу с жалобами на то, что маленький лентяй не хочет переворачиваться на живот в «свои-то 5 месяцев!», с большой долей вероятности получат назначение на массаж, ведь невролог обязательно поставит такому малышу диагноз «гипертонус». Повышенный мышечный тонус свойственен всем новорожденным, и мало кто из младенцев полностью избавляется от него к полугоду.

Этот факт позволяет сводить концы с концами и самим неврологам, и массажистам, которых они настоятельно рекомендуют. Комаровский утверждает, что массаж здоровому ребенку с диагнозом «гипертонус» (а это здоровый ребенок!), лучше мамы не сделает никто. И это верно не только с точки зрения экономии денежных средств, но и по соображениям детского восприятия мира. Малышу нужен тактильный контакт с мамой, ее прикосновения, а не получасовой истошный ор в руках незнакомой женщины с дипломом массажиста.

Массаж для укрепления мышц спинки, живота делается очень просто:

  • Круговые и поперечные приемы на животик. Положите малыша на спину, большим пальцем руки описывайте круги вокруг пупочка, постепенно увеличивая их радиус. Двумя большими пальцами делайте дугообразные движения от пупка к ребрам и от пупка к паху.
  • Классические приемы на спинку. Положите ребенка на животик на твердую поверхность. Используйте три приема классического массажа — сначала поглаживания, затем растирание и давление с вибрацией. Не стоит растирать слишком интенсивно, а давить слишком сильно. Ребенку не должно быть больно. В идеале, маме надо закрыть свои глаза и надавить пальцем себе на веко. Как только станет больно — вот тут и есть предел степени давления, который способен выдерживать маленький ребенок.

Делать массаж надо теплыми руками, с использованием детского крема или массажного масла. Общая длительность сеанса — не более 10-15 минут. Если малыш начинает беспокоится и плакать, следует прекратить манипуляции.

Гимнастика для малыша может включать такие упражнения, как подведение ножки к животу в положении лежа на животе. Если левую ножку подвести, то можно аккуратно повернуть ребенка на правый бок. Если подвести правую ножку, то поворот совершается влево. Важно чередовать, чтобы боковые мышцы и справа и слева развивались одинаково хорошо. Если ребенок уже освоил перевороты, но только в одну сторону, то можно поделать с ним упражнения на тренировку мышц противоположного бока.

Чтобы переворачиваться, малыш должен захотеть это делать. Отличная мотивация — яркая игрушка, которую нужно положить перед ним чуть правее или левее, чтобы он не мог дотянуться, просто лежа на животе. Ему придется потянуться вбок, что будет отличной тренировкой боковых мышц.

Советы Комаровского

Как только вы заметите, что ребенок делает самостоятельные попытки переворачиваться, его больше не следует оставлять без присмотра там, откуда он может упасть при перевороте. Он не должен находиться один в комнате на диване, на родительской кровати. Особенно опасен пеленальный столик — с него падать выше, чем в кровати. Безопасно оставлять кроху на полу, расстелив на него одеяло или простынь, в кроватке, в манеже.

Если ребенок научился переворачиваться во сне и от этого просыпается, постарайтесь ограничить его движения по ночам — подложите с двух сторон одеялко или детский плед, и перевороты во сне и наяву временно станут невозможными, сон наладится.

Коррекционная гимнастика для младенцев поможет малышу научится перевороту со спины на живот.

Детишки и их проблемы

22.06.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Время, когда ребенок начинает переворачиваться, считается новым этапом его развития. Когда малыш учится перемещаться со спины на живот, он получает возможность видеть не только потолок в квартире, но и все, что находится вокруг – игрушки, людей, пейзажи за окном. Таким образом, дети получают новую информацию и знакомятся с настоящим окружающим миром. У них вырабатывается пространственное мышление. Малыши осознают свою роль в пространстве.

Недаром на плановом медицинском осмотре врачи задают маме вопросы о том, научился ли ребенок переворачиваться, как он это делает. Такие действия свидетельствуют о правильном развитии новорожденных деток. Иногда молодая мама может помочь грудничку быстрее научиться переворачиваться, но чаще всего в этом нет необходимости. Малыш обязательно приобретет такой навык, когда придет время.

Ранние перевороты

Перед тем моментом, когда ребенок начинает переворачиваться самостоятельно со спины на живот, он демонстрирует другие, более простые навыки. Первыми предвестниками становятся повороты головки вправо-влево.

Дети обычно начинают поворачивать головку в три месяца, когда заметят какой-либо интересный предмет или человека.

Например, новорожденный может повернуться к своей маме сразу после того, как она зайдет в комнату. Иногда поворот головкой можно пронаблюдать, если включить малышу приятную музыку. В три месяца он уже в состоянии оценить раздражитель и выразить негодование либо приятные эмоции. Если в комнату зайдет посторонний, не исключено, что ребенок начнет плакать.

Помимо вращения головкой предшествуют переворотам хватания малышом себя за нос и ноги. Ребенку интересно исследовать не только окружающий мир, но и собственные части тела. Интерес в этом смысле является генетическим механизмом, который позволяет малышу развиваться, каждый день узнавать новую информацию. В этот момент родителям очень важно следить, чтобы дети не травмировали сами себя. Необходимо одевать новорожденного в распашонки с закрытыми рукавами, которые не позволят малышу поранить самого себя ногтями. Также нужно своевременно подрезать ногти новорожденному.

Перед тем, как малыш самостоятельно научится переворачиваться со спины на живот, ему необходимо овладеть важными навыками, которые позволят укрепить мышцы рук, спины, шеи.

Один из первых физических приобретенных навыков – это умение держать головку. Обычно он развивается к двум месяцам. После этого родители могут уложить малыша на живот, чтобы он научился поднимать головку, опираясь на ручки. В этот момент мы рекомендуем осуществлять осторожные поглаживающие движения по спине, которые снимают мышечное напряжение и успокаивают вашего малыша.

После того, как ребенок научится уверенно держать головку, поворачивать ее, хватать себя за руки, нос, он готов переворачиваться. Вначале будут не совсем удачные попытки, при которых ребенку понадобится ваша осторожная помощь. Просто помогите новорожденному принять новое положение и лечь на живот. Но ни коем случае не применяйте силу, чтобы не испугать малыша, не нанести ему телесные повреждения. Вначале дети пробуют со спины скатиться набок. После этого можно помочь ребенку перевернуться уже на живот.

По достижению трехмесячного возраста необходимо улучшить меры безопасности. Дело в том, что ребенок становится более подвижным, что повышает риск падения.

Например, во время пеленания на пеленальном столике существует вероятность внезапного переворота на бок и последующего падения. Чтобы такого не случилось, придерживайте малыша одной рукой в то время, как другой берете подгузники, присыпку и прочие принадлежности. Не оставляйте новорожденного одного в открытой коляске, с которой он может выпасть. Помните, что только вы можете позаботиться о своем малыше и уберечь его от беды!

Когда малыш начинает сам осуществлять перевороты?

Часто молодые мамы и папы задают простой вопрос: «Во сколько месяцев ребенок начинает переворачиваться?» Все специалисты утверждают, что это происходит в 4 – 5 месяцев. При этом подразумеваются самостоятельные перевороты малыша со спины на живот без посторонней помощи. Уже в 4 месяца они поднимают головку и с интересом наблюдают за всем происходящим. В тот момент, когда малыши подгибают ножки к животику, происходит координация движений. Ребенок учится ощущать корпус собственного тела.

В 5 месяцев малыши прекрасно умеют подниматься на ручках в положении лежа на животике. Безусловно, такой навык появляется гораздо раньше, но в 5 месяцев малыши намного увереннее выполняют эти действия. Если внимательно понаблюдать, то можно обратить внимание на то, как младенец раскачивается, лежа на спинке. Это помогает хорошо укрепить мышцы спины, шеи, ручек. Такие раскачивания приводят к внезапным переворотам новорожденного в кроватке. По сути, такие действия являются подготовкой тела к приобретению навыков сидения, ползания, стойки на ножках, ходьбы.

Как только младенец научится с легкостью делать уверенные перевороты, он начнет делать попытки принять сидячее положение. Оно позволяет так удобно знакомиться с окружающим миром, играть с игрушками, общаться с мамой и папой.

Важно отметить, что если в пятимесячном возрасте ваш малыш еще не умеет переворачиваться, необходимо получить консультацию специалиста. Скорее всего, никаких отклонений нет, просто ребенку необходима специальная укрепляющая гимнастика. Но в редких случаях отставание в физическом развитии может свидетельствовать о заболеваниях. По этой причине не откладывайте никогда плановые и внеплановые медицинские осмотры, которые назначает квалифицированный доктор.

Как помочь малышу научиться переворачиваться?

Можно помочь младенцу поскорее освоить навыки переворотов. Самый простой способ – положить рядом игрушку, которая так нравится вашему ребеночку. Возможно, это побудит его повернуться, чтобы лучше рассмотреть или схватить интересную вещь.

Существует простое упражнение, направленное на укрепление мышц и формирование навыка переворота на животик. Для этого необходимо правой рукой осторожно взять правую ножку малыша, а левой – зафиксировать в выпрямленном положении левую ногу. После этого помогите перевернуться малышу на левый бок. Должно пройти около 10 секунд перед тем, как вы поможете ему перевернуться окончательно на живот. Ни в коем случае не торопитесь, не делайте резких движений.

После выполнения упражнения ручка крохи может остаться под телом. Необходимо дать ему время, чтобы он самостоятельно смог ее высвободить. Если крохе все еще не хватает сил, помогите ему. Такое упражнение можно делать 4 – 5 раз за один подход. В день можно выполнять около 3 подходов.

Ни в коем случае не прикладывайте силу. Ваша задача – не провернуть ребенка, а научить его это делать самостоятельно. Не переживайте, если не все будет получаться быстро и сразу.

В среднем, чтобы научиться переворачиваться, у младенца уходит около трех недель. Не стоит переживать, если этот процесс затягивается. Главное – понимать, что каждый ребенок индивидуален во всем, в том числе и в освоении физических навыков. Последовательность овладения умениями одинакова. Вначале ребенок учится держать головку, затем поворачивать ее, после этого он начинает поднимать верхний корпус тела на ручках. Затем малыш выполняет перевороты, потом учится сидеть, ползать и ходить. На овладение тех или иных навыков может уйти разное количество времени. Кто-то учится переворачиваться в 3,5 месяца, а кто-то в 5. Ваша задача – быть рядом, оберегать младенца и дарить ему свою любовь!

Когда малыш начинает самостоятельно переворачиваться

Новорожденный ребенок развивается очень быстро. Казалось бы, недавно он только начал держать головку, и вдруг уже переворачивается на бок, на спинку и на живот.

Это по истине великое событие в жизни крохи!

Далеко не все родители знают, когда ребенок начинает переворачиваться на живот или на бок. Чаще всего малыш находится в одном и том же положении – лежа на спине. Это позволяет видеть ему только те предметы, которые расположены сверху или же по сторонам.

Постепенно у новорожденного появляется стремление прикоснуться к игрушке или дотянуться до мамы. В это время младенец начинает осваивать повороты.

Первые попытки

Итак, когда ребенок начинает переворачиваться со спины на живот и обратно?

К 3 месяцам кроха должен уметь:

  1. Совершать повороты головой, лежа на животе. Реагирует малыш на интересующий его звук: на мелодию игрушки или телефона, на мамин голос и так далее.
  2. Поднимать, а также фиксировать в одном положении плечи и голову. Делает это малыш, обычно лежа на животе и опираясь на согнутые в локтях ручки.
  3. Ощупывать свое тело. В этот период движения младенца становятся более скоординированными.
  4. Совершать перевороты на живот и на бок. Конечно, это со стороны больше похоже на попытки скатиться.

После освоения переворотов, младенец редко будет лежать на спине. Молодой маме придется следить за тем, как спит ее чадо и в каком положении играет.

По-настоящему делать переворот кроха научится после того, как мышцы шеи и спины достаточно окрепнут. Этот момент наступает в 4- 5 месяцев.

Внимание! После трех месяцев не рекомендуется оставлять малыша без присмотра.

Если ребенок сделал не один самостоятельный переворот, то в процессе переодевания, необходимо придерживать его тело одной рукой. Если кровать без бортов, то кроха может упасть. А это чревато для неокрепшего организма травмами и неприятными последствиями. Полезная статья о выборе кроватки для новорожденного>>>

Первые перевороты

После 3-х месяцев младенец с интересом начинает рассматривать окружающие его предметы. Чтобы лучше видеть, он пытается приподнять голову.

Больше всего кроху в таком возрасте интересуют ножки. Их он пытается согнуть в коленных суставах и притянуть к груди. Именно в этот момент и появляется первая возможность сделать переворот и поменять положение своего тела.

Чаще всего младенец пытается двигаться всем корпусом. Постепенно у него получается сделать переворот на бок. Это первые попытки освоения нового навыка.

К 5-ти месяцем малыш уже может уверенно держать свою головку, а также приподниматься на согнутые в локтях ручки, лежа при этом на животе. В этом возрасте детки пытаются выгибать спину и покачиваться.

Лежа на животе, младенец может легко сделать несколько переворотов, отталкиваясь при этом ножками.

В этом возрасте многие детки уже хорошо делают переворот с живота на спину и обратно. Главное, не оставлять малыша в такие моменты одного.

Когда ребенок начинает переворачиваться с живота на спину, то мышцы шеи, спины и рук укрепляются. Это необходимо для освоения нового навыка – сидения и ползания. Это важный момент в развитии. После того, как младенец научится хорошо делать переворот, он попытается сесть или поползти.

Помощь родителей

Чтобы младенец научился делать переворот, можно ему помочь. Специалисты рекомендуют заниматься с детьми гимнастикой. Достаточно начать с несложных упражнений. Любое занятие должно проводиться в форме игры.

Если у малыша плохое настроение, и он капризничает, то не стоит его заставлять. В процессе игры можно привлечь внимание своего чада яркой и интересной игрушкой, а затем положить ее аккуратно с боку. Кроха захочет взять ее в руку и попытается сделать переворот.

Чтобы занятия дали результат, стоит соблюдать несколько правил. Начинать гимнастику можно если:

  1. Кроха хорошо держит головку, находясь в положении на животе.
  2. У младенца есть желание играть в такой форме с мамой.
  3. У малыша сформировался навык лежания на животе. При этом он хорошо держит голову и может приподняться на ручки.

Совет: Если младенец не хочет лежать на животике, то можно развлечь его ярким предметом. Достаточно положить его перед малышом. Также можно покачать кроху на гимнастическом шаре.

Простое упражнение на переворот

Когда малыш переворачивается на живот самостоятельно – это настоящее событие для молодых родителей. При желании они могут помочь своему чаду. Чтобы ребенок начал делать перевороты, стоит заняться с ним гимнастикой. Стоит регулярно выполнять с ним следующие упражнения:

  1. Младенца стоит переложить на спину.
  2. Правую ножку малыша нужно обхватить правой рукой, а вторую зафиксировать, чтобы не сгибалась.
  3. Следующие движения следует выполнять аккуратно. Правую ножку ребенка необходимо потянуть вниз и в сторону поворота. Не стоит делать резких движений и прикладывать усилий.
  4. Правая нога должна оказаться над левой. В состоянии поворота кроха должен побыть в течение 10 – 15 секунд.
  5. После такого поворота рука младенца может оказаться под телом. Не спешите ее доставать. Пускай ребенок сделает это сам.

Если ваше чадо начинает капризничать, то можно немного помочь ребенку. Такие перевороты можно повторять до 5 раз в течение суток.

Внимание! Все движения должны быть плавными и осторожными. В противном случае можно сильно навредить ребенку.

Возможные проблемы

Что делать, если ребенок в 5 месяцев не переворачивается на живот или на бок?

В первую очередь, родители не должны паниковать. Может перевороты у вашего чада просто не получаются. Существует несколько причин подобного явления:

  1. Характер младенца. Некоторые дети по своему темпераменту неактивны.
  2. Отсутствие стимула. Возможно, крохе просто незачем совершать перевороты на живот или на спину. Если родители по первому требованию выполняют все желания своего чада, то это снижает его двигательную активность. Попробуйте привлечь внимание малыша яркой игрушкой.
  3. Неврологические заболевания. Подобные недуги могут сильно повлиять на активность ребенка. Одни из таких отклонений является неравномерный тонус мышц. Это неврологическое заболевание проявляется рано, что позволяет вовремя выявить недуг. Решить такую проблему можно при помощи специального комплекса упражнений и массажа.
  4. Нередко у детей возникают проблемы с переворотами из-за физиологических особенностей. Во время родов или в период беременности ребенок мог получить травму.
  5. Проблемы могут возникнуть из-за таких осложнений, как инфекция, гипоксия или асфиксия. В подобных ситуациях терапией заболевания должен заниматься высококвалифицированный педиатр. Самостоятельно решить проблему молодые родители не смогут.

При наличии неврологических и прочих недугов могут назначаться различные лекарственные средства. Выбор препарата зависит от нарушений. В некоторых случаях детям назначают массаж и лечебную гимнастику.

В завершение

Новорожденный ребенок с каждым новым днем осваивает определенный навык. Начиная с первого месяца, малыш учиться держать головку. В этот период кроху можно выкладывать на живот.

После того, как его мышцы окрепнут, малыша можно выкладывать на животик. В это время появляется стремление сделать переворот, достать до игрушки или посмотреть, где играет забавная мелодия.

В 4-5 месяцев ребенок может уже уверено менять положение своего тела. В этот период оставлять малыша без присмотра нельзя.

Нормы и упражнения для укрепления мышц, позволяющие ускорить процесс переворачивания ребенка. 5 причин, по которым малыш не хочет этого делать

Нормы и первые попытки переворотов

Физическая активность, в первую очередь, характеризуется умением поддерживать головку, потом – переворотами. Навыки совершать движения – это основной показатель, по которому оценивается уровень физического развития до 12 месяцев.

Единого мнения относительно того, во сколько месяцев ребенок начинает переворачиваться, нет. Процесс индивидуален, и все будет зависеть от:

  • массы тела грудничка;
  • наследственной предрасположенности;
  • темперамента;
  • отсутствия мышечного гипертонуса или тяжелой беременности.

Однако существуют некоторые рамки, определяющие период, когда перевороты более оптимальны.

2 месяца: изучение возможностей

Грудничок, отличающийся повышенной активностью и любопытством, может начать пытаться перекатываться на бок уже спустя 2 месяца с рождения.

Спокойные, упитанные карапузы и до полугодовалого возраста могут отличаться безактивностью.

Не стоит волноваться – это не показатель отставания в развитии.

По мнению педиатров, нормой, когда ребенок начинает переворачиваться, считается возраст 2-6 месяцев.

Первые месяцы жизни – это период, когда карапуз старается изучать возможности своего тела, совершает попытки управлять им, начинает видеть, слышать. В короткие периоды бодрствования, малыш каждый день открывает для себя что-то новое. Сколько должен спать 2-месячный ребенок, вы можете узнать тут.

3 месяца: первые попытки

К 3-м месяцам у новорожденного отмечаются уже такие достижения, как:

  • удерживание головы и плеч с упором на животик и руки;
  • усиление двигательной активности – он дотрагивается до лица, носика, рассматривание своих ручек;
  • из положения на животе повороты головы в сторону, откуда доносится заинтересовавший его звук.

Начиная с 3-х месяцев, нельзя допускать, чтобы малыш оставался без присмотра даже на несколько минут, особенно, если он лежит на пеленальном столе или на кровати, не имеющей бортиков. Поддержка рукой необходима даже во время смены подгузника.

В этот возрасте могут быть предприняты попытки переворота со спины на живот. Это, конечно, трудно назвать настоящим переворотом. Однако, начало активным движениям есть, и малютка вряд ли уже будет спокойно просто лежать на спине.

4 месяца: со спины на бочок

Период, во сколько дети начинают переворачиваться уверенно, приходится на 4-5 месяцев, когда уже мышцы рук, шеи и спины достаточно крепкие.

4 месяца – возраст, когда ребенок начинает переворачиваться на бок. В это время он уже хорошо может приподнимать головку, с интересом рассматривает ноги, сгибает их и подтягивает к груди.

Именно в эти моменты и происходят перек

Во сколько месяцев ребенок начинает переворачиваться на живот, на спину

Главная > Грудничок > Первые достижения >

Во сколько месяцев ребенок начинает переворачиваться? Физическое развитие в первый год жизни происходит стремительно, малыш устанавливает настоящие рекорды в своем становлении человеком. За год из немощного существа малыш превращается в маленького человечка, который умеет крепко стоять на ножках и выразить свои эмоции первыми словами. Умение держать головку сменяется умением переворачиваться на бочок и живот, затем кроха начинает сидеть, а потом встает на ножки.

Первые перевороты

Содержание статьи

Зачем малышу поворачиваться на животик?

Цель физического развития в первые месяцы жизни – принять вертикальное положение и самостоятельно стоять на ножках. Молодые мамы еще не освоили премудрости воспитания грудных деток и не всегда понимают значимость физических упражнений для грудничка. Считается, что покормить ребенка важнее, чем уделить внимание гимнастике. Это неправильно. Малыш нуждается в помощи мамы, особенно, если он пухленький.

Грудничка советуют выкладывать на живот не просто так: он начинает поднимать головку и укрепляет мышцы шейки и спины. Это все дается непросто и требует усилий со стороны мамы и самого ребенка. Затем малютку нужно поворачивать на бочок, чтобы тренировать и укреплять боковые мышцы корпуса. Параллельно с тренировкой мышц тела происходит укрепление связок и сухожилий стоп: ребенок либо сам крутит стопы “восьмеркой”, либо это делает мама.

Дальнейшая подготовка к вставанию на ножки – сидение на попке и повороты с бочков на животик. Именно с положения лежа на животике ребенок начинает вставать на четвереньки, чтобы ползать. С четверенек он и встает на ножки, крепко держась ручками за опору. Поэтому научить переворачиваться на живот – очень важно.

Время выкладывать кроху на животик

Во сколько месяцев следует выкладывать ребенка на животик, если он не делает это сам? Примерно с пяти месяцев малыши самостоятельно начинают переворачиваться со спины на животик, без помощи мамы. Однако так поступают не все груднички.

С чем это связано? Если кроха развивается нормально, хорошо кушает и выглядит здоровеньким, но не переворачивается сам на живот, – это не беда. Возможно, у него избыточная масса тельца (от маминой заботы) либо флегматичный характер. Таких малюток нужно научить переворотам со спины на животик, превратив упражнение в веселую игру с сюрпризами.

Например, положить рядом яркую погремушку и перевернуть ребенка на живот – он увидит игрушку и постарается ее рассмотреть, подняв головку выше. Природное любопытство сработает: кроха начнет самостоятельно переворачиваться, чтобы снова найти игрушку. Вскоре он научится опираться ручками и прогибать спину – еще один этап в физической подготовке к вставанию.

Примерно с шести месяцев дети обладают следующими навыками:

  1. умеют перевернуться с животика на спину и обратно;
  2. встают на четвереньки;
  3. активно ползают на четвереньках;
  4. садятся самостоятельно на попку.

Важно! Когда малыш начал переворачиваться на животик, его остановить будет невозможно: позаботьтесь о безопасности, чтобы не слетал с кроватки.

Задержка в развитии

Причины, когда малютка не может повернуться на бочок:

  1. большой вес и неловкость;
  2. отсутствие потребности;
  3. флегматичный характер;
  4. неврологические нарушения.

грудной ребенок

Когда нужно бить тревогу и консультироваться с педиатром? Одни мамы не уделяют физическому развитию малышей пристального внимания, другие начинают бить тревогу по незначительному поводу. Когда можно быть уверенным в отставании развития младенца? Не раньше семи месяцев: если малыш доношенный, но не владеет своим тельцем.

С четырех месяцев некоторые детки самостоятельно начинают переворачиваться на бочок, а другие только лежат на спинке. В это время можно начинать упражнения по переворотам на бочок и живот.

Стоит ли переживать, если кроха в пять месяцев не поворачивается на бочок со спины? Тоже рано переживать: у каждого малыша свой темп физического развития. Есть дети, которые миновали стадию переворотов и сразу стали садиться на попку. Но лучше научить поворотам, так как они способствуют укреплению мышц спинки.

В шесть месяцев физически крепкие доношенные детки ловко перекатываются на бочок, с него – на живот, а затем обратно. Им нравится кататься по кроватке. Они могут заниматься катанием, сколько угодно долго. Однако если малыш родился недоношенным, ему подобный навык пока недоступен.

Укрепляющие упражнения

Как помочь малютке и научить его поворотам? Если причина неповоротливости в неврологических нарушениях, необходимо обратиться к неврологу. Лечением данного нарушения является:

  1. массаж;
  2. плавание в бассейне;
  3. комплекс гимнастических упражнений.

малыш

Вместе с упражнениями необходимо побуждать кроху к активности: заинтересовывать музыкальными игрушками, которые можно достать при повороте. Побудительный мотив – мощный стимул к активации всех физических процессов в организме крохи.

Какие упражнения делать, чтобы научить кроху поворотам? Проветрите комнатку, положите малютку на пеленальный столик и погладьте тельце. Когда он настроится, сделайте следующее:

  • разводите в стороны скрещенные на груди ручки: это поможет научить кроху активнее пользоваться своими ручками при поворотах;
  • перекидывайте одну ножку через другую в противоположные стороны: такое движение поможет научить использовать ножки при поворотах.

Эти два простых упражнения, на самом деле, являются очень значимыми. Некоторые дети просто не понимают, как пользоваться своим телом для поворотов. Сколько заниматься? Упражнения делайте утром и после обеденного сна, примерно через полтора часа после прикорма.

Важно! Не настаивайте, если ребенок отказывается поворачиваться. Ребеночек должен чувствовать себя комфортно, когда занимается гимнастикой.

 

Как помочь ребёнку научиться переворачиваться: советы для заботливых мам

Все мамочки хотят, чтобы их малыш развивался правильно и в соответствии с возрастом. Однако эти нормы имеют довольно приблизительные границы. Наиболее актуальными из подобных показателей считаются перевороты малыша на бок, со спинки на животик и обратно — с живота на спинку. Давайте разбираться, когда и как помочь младенцу осваивать эти важные навыки.

Что говорят педиатры

В 3–5 месяцев малыш начинает первые попытки повернуться на бок, в 4–5 он пробует перевернуться на живот, а к полугоду — уже и с живота на спинку. Однако эти рамки являются усреднёнными показателями, так как освоение навыков происходит, по словам известного педиатра Е.О. Комаровского, по собственной индивидуальной программе, которая зависит от уровня развития мышц спины, живота, боковых косых мышц и связок.

Мама гладит малыша в памперсе

Ребёнок осваивает перевороты на бок, на животик и на спинку тогда, когда приходит его время для этого

От чего зависит возраст освоения навыка переворачиваться

Если малыш худенький и гибкий, то он может начать переворачиваться даже немного раньше установленных сроков. Но есть ряд случаев, когда ребёнок без серьёзных нарушений развития (например, ДЦП) эти навыки осваивает позже.

  1. Темперамент крохи. Дети хоть и маленькие, но такие же, как взрослые. Поэтому малыш может быть от природы медлительным, чересчур спокойным. Ему может быть просто лень делать лишние движения.
  2. Телосложение. В противоположность худым деткам, упитанным, чуть превышающим возрастные нормы веса, переворачиваться сложнее, поэтому и освоение навыков происходит позже. Обычно полные детки отличаются более спокойным темпераментом в отличие от шустрых карапузов.
  3. Малыш родился недоношенным. Как следствие, его опорно-двигательная система чуть отстаёт в развитии. То же самое касается деток с ишемией или гипертонусом.
  4. Родовые травмы. В этом случае особенности освоения навыков будут зависеть от типа травмы.
Ребёнок в розовом костюмчике лежит на кровати

Чтобы убедиться, что малыш развивается правильно, доктор Комаровский рекомендует регулярно посещать педиатра, минимум два раза в первый год жизни ребёнка: в 3 и в 6 месяцев

Когда можно начинать заниматься

Любые занятия с малышом нужно начинать только после того, как кроха научится удерживать головку. Педиатры рекомендуют начинать заниматься, когда:

  • малыш спокойно воспринимает позу лёжа на животе (начиная с 3–4 месяца жизни),
  • поворачивает голову в сторону интересного предмета или звука;
  • лёжа на животе, малыш пробует подняться выше, опираясь на локти;
  • лёжа на спинке, карапуз поднимает ножки, подносит их к лицу, пробует одновременно приподнять голову.

Как помочь ребёнку научиться переворачиваться

Чтобы направить подвижность малыша в правильное русло, нужно начать с создания определённых условий для побуждения крохи к освоению новых движений.

  1. С трёх месяцев педиатры рекомендуют выкладывать ребёнка на твёрдую поверхность. В целях безопасности, во избежание падений, это не должен быть стол или пеленальный столик. Лучше всего расстелить на полу тонкое одеяло и несколько пелёнок.
  2. Создавать стимул для переворота. Яркие, издающие звуки игрушки привлекают внимание малыша, побуждая его двигаться на звук, цвет.
  3. Ориентироваться на настроение малыша и режим дня. Если ребёнок плачет или только что поел, занятия лучше отложить на 1,5–2 часа.
  4. Делать массаж и выполнять упражнения. Причём именно в таком порядке: сначала мама делает малышу массаж, а уже потом приступает к выполнению упражнений. Педиатры рекомендуют раздеть ребёнка перед занятиями, чтобы одновременно проводить процедуры закаливания. Но для этого, конечно, должна быть подходящая температура воздуха в помещении — от 20 до 23ºС.
Ребёнок лежит на животе, кулачок приставил ко рту

Помощь родителей в освоении новых навыков заключается в массаже и гимнастике, которые проводятся регулярно

Как проводить массаж

Подготовить малыша к освоению переворотов на бок, на животик и обратно на спинку помогает общеукрепляющий массаж. Первые процедуры должны длиться 5 минут, постепенно время можно увеличить до 15 минут.

  1. Малыш на спинке. Лёгкими движениями поглаживаем животик, грудь, ручки и ножки малыша. Руки должны быть тёплыми. Массаж проводим с использованием детского массажного масла или крема.
  2. Интенсивно растираем грудку.
  3. Выполняем круговые движения ладонью по животику.
  4. Лёгкими движениями постукиваем кончиками пальцев по коже крохи.
  5. Переворачиваем малыша на животик. Поглаживаем спину.
  6. «Крыло ангела». По направлению от позвоночника гладим спинку по направлению к бокам, как будто очерчиваем крылья. Выполняем 15–20 поглаживаний.
  7. «Рельсы-шпалы». Ребром ладони несколько раз проводим вдоль позвоночника. Затем выполняем лёгкие движения ребром ладони от позвоночника к рёбрам малыша.
  8. «Червячок». Укладываем ребёнка на животик. Берём его ручки и вытягиваем вперёд — головку кроха положит на бок. Поглаживаем тело по бокам вниз от ручек до попы.
  9. «Как щипает гусь». Легко пощипываем спинку малыша.

Массаж рекомендуется проводить под потешки – короткие рифмовки, сопровождающие ежедневные ритуалы ухода за карапузом.

Видео: массаж для младенцев — мастер-класс от специалиста
Упражнения на освоение переворота на бок

Научить ребёнка переворачиваться на бок невозможно, можно только помочь отвечающим за повороты корпуса тела мышцам быстрее окрепнуть.

  1. «Ой, кто здесь?» Главной мотивацией малыша для выполнения упражнений является любопытство. Кладём игрушку справа. Ребёнок лежит на спинке. Придерживаем ножки и привлекаем внимание карапуза к игрушке. Малыш, чтобы рассмотреть интересный объект, слегка напряжёт боковые мышцы и мышцы шеи, будет пытаться повернуться. Чтобы мышцы развивались симметрично, перекладываем игрушку слева и повторяем процедуру.
  2. «Ножка и переворот». Малыш лежит на спинке. По очереди подводим ножки к животику: сначала подводим левую ножку и переворачиваем тело направо, меняем — подводим правую ножку к животу, а тело переворачиваем налево.
  3. «Переворот обратно на спинку». После того как малыш освоит поворот на бок, нужно почаще оставлять его на боку. Так он скорее поймёт, что можно совершать и обратное движение, переворачиваясь обратно на спинку.

Упражнения на переворот влево и вправо нужно чередовать, чтобы мышцы развивались одинаково. Если же малыш «полюбил» поворачиваться только в одну сторону, упор в упражнениях нужно сделать на другую.

Видео: какие упражнения помогают малышу научиться переворачиваться на бок — мастер-класс от родителей
Гимнастика на освоение переворота со спины на живот

Для переворота на животик подойдут упражнения для укрепления мышц живота.

  1. «Колёсики». Малыша укладываем на спину. Большим пальцем, легко касаясь тела ребёнка, начинаем выводить круг вокруг пупка. Постепенно диаметр круга увеличиваем. Когда окружность начинает касаться рёбер, диаметр уменьшаем, пока не вернёмся к изначальному размеру круга.
  2. «Солнышко». Это упражнение лучше делать после предыдущего. Двумя большими пальцами делаем дугообразные движения от пупка к рёбрам, к бокам, к паху — как будто рисуем лучики солнца.
  3. «Животик котёнка». Гладим животик малыша по кругу, затем выполняем движения, напоминающие работу дворников на лобовом стекле: полукругом вправо-влево.
  4. «Велосипед». Ребёнок лежит на спинке. Ножками крохи выполняем движения, имитирующие езду на велосипеде. Это упражнение не только помогает укреплять боковые мышцы, поясницу, ножки, но и способствует избавлению от кишечных газов.
  5. «Хватай». Даём малышу схватиться за указательные пальцы и слегка приподнимаем его. Делаем по 3–4 подхода.
Видео: как помочь малышу научи

15 вещей, которые нужно сделать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один из них — трехчастное дыхание. Трехэлементное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Вероятно, это произойдет?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Деорти рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас отработки дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком зол или хотите говорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы тревожитесь или злитесь, большая часть вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете сделать себе точечный массаж, чтобы мгновенно избавиться от беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, где внутренняя сторона вашего запястья образует складку с вашей рукой. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

Борис Джонсон вынужден объявить о блокировке Covid после утечки в кабинете министров

Хронология 24 часов, которые сформировали блокировку 2.0: как утечка информации о планах новой четырехнедельной остановки в ноябре и последующий политический хаос вынудили Бориса Джонсона к действиям — и вызвали хаос в «Танцах со звездами»

Дэвид Уилкок, корреспондент Уайтхолла Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Ключевые моменты блокировки COVID Марка 2

  • Ограничения начнутся в полночь в четверг утром и продлятся до 2 декабря.
  • Люди могут покидать свои дома только по определенным причинам, например, для покупок, для прогулок на свежем воздухе или для работы, если они не могут работать из дома.
  • Неосновным магазинам будет приказано закрыть, хотя супермаркетам не нужно закрывать проходы, как это произошло в Уэльсе.
  • Рестораны и бары будут закрыты, если в них не работает служба доставки еды на вынос.
  • Выезд за границу разрешен только по «важным» причинам, таким как работа, люди все еще могут вернуться в Великобританию из-за границы.
  • Развлекательные центры, тренажерные залы, спортивные сооружения, парикмахерские и салоны красоты будут закрыты, хотя профессиональный спорт продолжится.
  • Ключевые предприятия, которые не могут работать удаленно, например строительство, должны продолжать работу, как и раньше, с соблюдением мер предосторожности.
  • Храмы могут оставаться открытыми для частной молитвы. Похороны проводятся только для близких родственников.
  • Схема отпуска будет продлена на период изоляции, а не закончится завтра, как планировалось изначально.
  • Физические упражнения разрешены без ограничений по частоте, но организованные виды спорта, включая такие мероприятия на свежем воздухе, как гольф, не разрешены.
  • По истечении срока блокировки система уровней будет восстановлена, и останется вопрос о том, какая метрика будет использоваться для принятия решения о том, можно ли ослабить ограничения для областей.

Борис Джонсон Джонсон был катапультирован и объявил о полной изоляции Англии прошлой ночью после бурных 24 часов, когда события, казалось, полностью ускользнули от его власти.

Премьер-министр вчера вечером встретился со страной, чтобы объявить о четырехнедельном закрытии с четверга до 2 декабря из-за всплеска случаев коронавируса, который может спровоцировать тысячи смертей.

Но время было выбрано не им — вместо этого он был вынужден поспешить с объявлением после того, как его планы просочились на секретном министерском заседании в пятницу.

Официальные лица Даунинг-стрит были в ярости, прочитав подробности карантина в первых выпусках субботней Daily Mail, всего через несколько часов после того, как решение было принято «четверкой» Бориса Джонсона, Риши Сунака, Майкла Гоува и мистера Хэнкока.

Это вынудило Джонсона перенести объявление о данной мере с понедельника на вчерашний день, несмотря на то, что многие детали все еще дорабатываются.

Утечка означала, что остановка была на первых полосах до того, как остальная часть кабинета была проинформирована о решении.

Министр Кабинета министров г-н Гоув сказал сегодня, что он не раскрыл подробностей о новых ограничениях по блокировке коронавируса до того, как правительство намеревалось объявить о них, и не знал, кто он может быть источником.

Г-н Джонсон начал расследование в поисках источника утечки, но Гоув настаивал, что это был не он.

На вопрос Эндрю Марра по Би-би-си, не допустил ли утечки информации, г-н Гоув ответил: «Нет». На вопрос, знает ли он, кто его слил, он ответил: «Нет».

Г-н Гоув предположил, что Англия рискнет провести Рождество в условиях полной изоляции, если четырехнедельная ноябрьская остановка не поможет справиться со второй волной коронавируса, охватившей страну.

Кабинет министров объявил призрак мрачного декабря, когда пабы, рестораны и второстепенные магазины закроются, если R-рейтинг недостаточно упадет, несмотря на то, что закрытие было разработано, чтобы спасти праздничный период.

Выступая сегодня утром по телевидению, он защищал решение Бориса Джонсона вчера вечером о полной изоляции Англии, несмотря на то, что ранее он называл это «ядерным вариантом».

Вот как разыгрался период разорвавшейся бомбы в политике по поводу коронавируса:

Пятница, 31 октября

9-image-a-87_1604234427044.jpg» alt=»» />

PM Борису Джонсону предоставили достоверные факты о реальных людях на больничных койках, и дебаты фактически закончились

14:00: старший Источники SAGE информируют репортеров, что «еще не поздно спасти Рождество», если в Англии будет введена полная национальная изоляция на месяц.

Они призывают закрыть все пабы и рестораны, а также места, где домохозяйства смешиваются внутри помещений.

Это произошло после того, как Имперский колледж Лондона опубликовал проведенное правительством исследование, показывающее, что почти 100 000 человек в Великобритании заражаются Covid-19 каждый день.

9-image-a-88_1604234434906.jpg» alt=»» /> 9-image-a-90_1604234452241.jpg» alt=»» /> 9-image-a-3_1604241775426.jpg» alt=»» /> 9-image-a-5_1604241777079.jpg» alt=»» /> 9-image-a-7_1604241779194.jpg» alt=»» /> 9-image-a-10_1604241781186.jpg» alt=»» /> 9-image-a-13_1604241792668.jpg» alt=»» /> 9-Heat_maps_were_presented_at_the_press_conference_showing_that_th-a-14_1604241795503.jpg» alt=»Heat maps were presented at the press conference showing that the infections were spreading among older age groups» />

На пресс-конференции были представлены тепловые карты, показывающие, что инфекции распространяются среди старших возрастных групп

9-image-a-16_1604241798340.jpg» alt=»» />

Проект РЕАКТ-1, который был сдан мазками десятки тысяч людей каждую неделю — по оценкам, к 25 октября в Англии каждый день заражалось около 96000 человек.

Президент Франции Эммануэль Макрон уже объявил о второй национальной блокировке до конца ноября, а канцлер Германии Ангела Меркель также объявляет «облегченную блокировку», которая является менее суровой, но включает закрытие ресторанов, спортзалов и театров.

15:00: в Интернете публикуются документы со встречи SAGE, которые показывают, что 14 октября советники предупредили министров, что Великобритания может оказаться в ситуации более серьезной, чем «худший сценарий» ученых.

Они говорят, что «мы превышаем количество инфекций и госпитализаций в сценарии планирования разумного наихудшего случая», и прогноз будущего распространения Covid-19 был «тревожным», если не было предпринято никаких действий.

Документы SAGE предупреждают, что моделирование предполагает, что до 74 000 человек в день могут заражаться только в Англии, что намного превышает наихудший сценарий.

ПОЗДНО ВЕЧЕРОМ: Всемогущий комитет Covid Quad, который принял все ключевые стратегические решения во время пандемии, собрался на заседании

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ……………………………………………………………. ………………………………………….. ………………………………………….. ……..

Студенты

Время статьи

Упражнение 1 Заключите глаголы в квадратные скобки. в правильное время.

1 Нагрейте масло пока он не закурит.

2 Я останусь здесь, пока Том не вернется.

3 Пойдем, как только магазины (откроются).

4 Ты первый за рулем, а когда ты устанешь, я возьму на себя управление.

5 Чем раньше мы (начнем), тем скорее доберемся до цели.

6 Мы отправим вам товар, как только (получим) ваш чек.

7 Я буду ждать столько, сколько ты (хочешь).

8 Взбейте белки яиц, пока они не станут достаточно жесткими.

9 Выпрыгнуть, когда автобус (замедлится) на следующем повороте?

10 Нет, тебе лучше подождать пока он (остановится) на светофоре.

11 Вы слишком молоды, чтобы понять. Я (объясняю) это тебе, когда ты (будешь) старшая.

12 Том: Браун — лучший поэт в университете.

Энн: А теперь читайте Стихи Смита. Когда вы (читаете) их, вы говорите, что ему лучше.

13 Том: Не могу привыкнуть к левосторонней езде.

Джек: Когда ты (будь) здесь еще на неделю, тебе будет довольно легко.

14 Сейчас комната не выглядит особенно привлекательной, но когда я (очистите) и (раскрасьте) его, он будет выглядеть совсем иначе.

15 Залейте кофейную гущу кипятком, дождитесь, пока она (осесть), затем процедите кофе в кувшин.

16 Как только они (увидят) реку, дети захотят искупаться.

17 Когда мы (увидим) собор, пойдем в музей.

18 Что вы будете делать, когда (закончите) красить мост?

19 О, этот мост такой длинный, что к тому времени, когда мы (достигнем) другого конца пора начать с этого конца.

20 Подавайте еду и вымойте посуду. Когда вы моете посуду, вы можете идти дом.

21 год Самолет не взлетит до тумана (подъем).

22 Том начнет, как только его виза (прибытие).

23 Я рада, что ты учишь французский. Когда вы (знаете) французский, я (даю) ты работаешь.

24 Сварить детское молоко?

— Да, но не давайте ему, пока он не станет (круто).

25 Не начинайте курить, пока остальные не закончат свою трапезу.

26 Я не хочу, чтобы нас подслушивали, но я (рассказываю) вам, что случилось когда мы (будем) одни.

27 Как тебе твоя новая работа?

— Я только начал, поэтому не могу сказать. когда Я (буду) в нем две недели, я (даю) вам знать.

28 Мой инструктор говорит, что когда я (летаю) еще десять часов, он позволит я летаю в одиночку.

29 Говорят, что при 100 км.ч. ограничение скорости (быть) в действии для год, они смогут судить, эффективен он или нет.

30 Друг скульптора: Полагаю, когда я (вернусь) в следующем году, вы все еще буду работать над этой лошадкой.

31 год Скульптор: О нет, я (закончу) это задолго до того, как (увижу) тебя снова, но как как только я (закончу) одно, я (начну) другое, так что будет что-то еще, на что вы можете посмотреть.

32 Все квартиры одинаковы, поэтому, когда вы (видите) одну, вы видели торговый центр.

33 Реклама: когда вы (водите) Jaguar однажды, вам не захочется водить другую машину.

34 Он сейчас спит, но я (даю) ему письмо, как только он (просыпается) вверх.

35 год Она купила пиво и сделала бутерброды, потому что знала, что когда они (приходят) они будут голодны и хотят пить.

Упражнение 2 Положить глаголы в скобках в правильное время.

1 Когда стемнеет, нам придется остановиться. Мы не можем работать в темноте.

2 Продолжайте, пока не дойдете до площади со статуей посередине; тогда поверните налево, и вы увидите театр справа от вас.

3 Сразу из поезда (остановки) выскочим.

4 Я помогу тебе с твоя домашняя работа, как только я сделаю свою.

5 Он был полон решимости держать двух собак отдельно, потому что знал, что как только они (видят) друг друга, они начинают лаять.

6 Я знаю, что пальто немодное, но бросать его не собираюсь прочь. Я сохраню его, пока этот стиль снова не войдет в моду.

7 Турист: Можем ли мы добраться до вершины башни?

Гид: Да, но будьте осторожны, когда поднимаетесь наверх, потому что ступеньки очень неровные.

8 Турист (поднимаясь по ступенькам): Я буду рад, когда (доберусь) до верхняя! Гид: Когда вы (увидите) вид, вы будете рады, что сделали усилие.

9 Мать (ребенку, отправляющемуся в школу): Когда вы (приходите) на главную дорога не забудьте остановиться и посмотреть в обе стороны перед собой (перейти).

10 «Отдайте это письмо своему учителю, как только (приедете) в школа, — сказала его мать.

‘Все — сказал мальчик, выбегая.

‘Я держу пари, что он все еще будет в его кармане, когда он (вернется) домой сегодня вечером », сказал его отец.

11 Том: Я собирается в Нью-Йорк морем. Я уезжаю завтра.

Джек: я иду самолетом. Когда я (сижу) в своем комфортабельном самолете, я буду думать о тебе мечется по бурному морю.

Том: Когда я (гулять) по палубе наслаждаясь свежим воздухом и синим морем, я Представьте, что вы закрылись в летающем ящике и ничего не видите.

12 Но в телефонной будке кто-то есть! Вы не можете броситься и схватить получатель. Вам придется подождать, пока он (закончит).

13 Лестница выглядит немного шаткой.

— Да, но перед тем, как (начать) работать, он привяжет верхний конец к дерево.

14 Дом не будет полностью моим, пока я не выплачу ипотеку.

15 Вы обнаружите, что персонал приходит очень вовремя, но это они / не будут работать до прихода начальника.

16 Когда я (работаю) вот пятнадцать лет я буду иметь право на пенсию.

17 Когда вы (делаете) спальни, не забудьте подмести под кровати.

18 Когда вы (сделаете) все комнаты наверху, спуститесь и дайте мне руку с обедом.

19 От матери к ребенку: я не позволю тебе смотреть телевизор, пока ты (не закончишь) свой ужин.

20 Мы поговорим бизнес, когда мы (обедаем), но не во время ужина. Я никогда не говорю бизнес во время еды.

21 год Молодой человек: Вы не удивились, когда она это сказала?

Старик: Когда ты (быть) женатым, пока я, тебе не будет так легко удивлен.

22 Когда ты (прочитайте) книгу, оставьте ее в больнице, чтобы кто-нибудь еще прочитал.

23 Он сказал, что подарит мне кольцо, как только доберется до Парижа.

24 Некоторые говорят, что мужчине не следует думать о женитьбе, пока он (сэкономьте) достаточно денег, чтобы купить дом.

25 Ты идиот, что учишься. Я собираюсь заняться бизнесом.В через десять лет, когда ты (очередь) на автобусной остановке, я буду за рулем в моем Bentley.

26 Когда вы собираете фрукты по праздникам, чтобы получить зарплату, я (круиз) вокруг греческих островов на моей частной яхте.

27 Я каждый год приезжаю в новую страну. К тому времени, когда мне будет шестьдесят, я буду посетили все самые интересные страны мира.

28 Когда я (увижу) все, что можно увидеть, я куплю небольшой остров и поселюсь там внизу.

29 Он экономит 500 фунтов стерлингов год. К тому времени, когда он (выйдет на пенсию), он накопит 20 000 фунтов стерлингов.

30 К тому времени, когда он (сэкономит) 20 000 фунтов стерлингов, стоимость денег упадет. так сильно, что ему придется продолжать работать.

31 год Энн надеялась, что дождь будет продолжаться. Она знала, что в тот момент (стоп) Том хотел бы выйти.

32 Я ожидал, что Джек будет там, когда поезд (прибыть), но его не было видно.

33 Мальчики работали медленно, потому что знали, что, как только они (закончить) одно упражнение, которое учитель сказал бы им выполнить следующее.

34 Я возьму газету с собой. Я прочитаю это, пока (подождите) для автобуса.

35 Мойщик окон на самом деле был одним из бандитов взломщиков сейфов. Он надеялся что пока он (чистит) или (притворяется) чистит окна, он будет возможность взглянуть на сейф.

36 Он сказал, что одолжит мне деньги, когда они мне понадобятся.

Упражнение 3 Используйте, когда, когда или как заполнить пробелы в следующем.

1 . . ( Потому что ) автобусов не было, пришлось брать такси.

2 . . он стал старше, его настроение улучшилось. ( Его настроение становилось лучше с каждым годом.)

3 . . он стал старше (достиг возраста из, скажем, 40) его характер улучшился.

4 .. Двери открылись, толпа хлынула. ( Они не дождались, пока двери полностью откроются.)

5 . . Это потемнело (после наступления темноты) , он оставил свое убежище место.

6 . . зашло солнце, большие красные полосы покрыли западную небо.

7 . . он вышел из дома (пока он был еще в дверях) он внезапно вспомнил, где видел ее раньше.

8 . . он вышел из дома (после оставив его) он повернул направо.

9 .у нас прокол (каждый раз у нас одна) она просто сижу в машине пока меняю колесо.

10 Не утомляйте себя. Садиться . . . ты устал, (как как только устанешь)

11 . . . (Потому что) мы устали мы сели рядом с ручьем.

12 . . подошли к городу (приехали постепенно приближается к если) мы Интересно, будет ли номер в отеле.

13 … доехали до города (после прибытие) ср послал Тома узнать об отелях.

14 Мне нужно купить карту. . . ( потому что) я не знаю площадь.

15 . . вы не знаете район, это всегда хорошо есть карта.

16 .. . менеджера нет (каждые раз его нет) его помощник подписывает письма.

17 Из-за края двери появился револьвер … она распахнулась. (Револьвер появился до дверь была полностью открыта.)

18 … к вечеру народу становилось все меньше и меньше.

19 … он полон решимости получить то, что обычно ему удается. ( Каждый время он определяется и т. д.)

20 Случайно заглянул в окно … он прошел мимо, (в акт прохождения)

21 год . . она закончила обучение и устроилась на работу. (после она закончила)

22 Я напишу по-испански. . . (потому что) он не понимать английский язык.

23 Атмосфера стала более душной. . . все больше и больше людей переполняются в вагон. (Более заходили люди, атмосфера становилась все душнее.)

24 Пел … работал, (при этом)

25 . . солнце взошло туман рассеялся, ( больше солнца, тем меньше тумана)

26 .. чайник кипит, пар выходит из носика, (каждые время)

27 . . ты готов, я принесу чай. (как как только)

28 .. он шел по людям начал пялиться и указывать, (пока)

29 .. Я не видел его, я не могу его описать. (потому что)

30 .. Я выучил английский, я поеду во Францию ​​и выучу французский. (как как только)

31 год . . мясо было приготовлено достал из духовки, (как как только)

32 . . мясо приготовилось достал из духовки, (потому что)

33 .. Я дошел до кассы, все билеты были проданы.

Студент

Ответы

Упражнение 1 1 начинается 2 получает 3 открыто 4 раз 5 начало 6 получил / получил 7 лайков 8 — 9 замедлений 10 остановок 11 объясню, 12 — прочитано / прочитано 13 было проведено 14 чисток… и окрашены или чистый … и краска 15 осела / осела 16 см. 17 видели 18 имеют закончил / финишировал 19 достигли / вылет 20 сделали 21 подъем / имел снял 22 прилетает 23 знаю, даст 24 остыло / остынет 25 у финиш / финиш 27 расскажу, 27 сдано, 28 сдаст пролетел 29 был 30 прибыл 31 должен / будет завершен, см, финиш / финишировали, старт 32 видели 33 проехали 34 будут дай, будит 35 прибыл

Упражнение 2 1 получает 2 пришел 3 остановки 4 сделали 5 увидел 6 подходит 7 едут / собираются 8 доб; см. 9 приходит, крест 10 приходит; получает 11 утра сидя; я иду 12 закончил / финишировал 13 начал 14 платят / платят 15 приезжают 16 работали 17 делаю / занимаются 18 закончили 19 закончили 20 имели 21 были 22 были прочитано 23 достигнуто 24 сохранено 25 стоят в очереди 26 должны / будут круиз 27 утра 28 видел 29 пенсионеров / ушел на пенсию 30 сэкономил 31 остановился 32 прибыл 33 закончил / закончил 34 жду 35 был уборка, или притворство, необходимое 36

Упражнение 3 1 Как 2 Как 3 Когда 4 Как 5 Когда 6 Как 7 Как 8 Когда 9 Когда / Каждый раз 10 Когда 11 Как 12 Как 13 Когда 14 как 15 Когда 16 Когда / когда-либо 17 как 18 как 19 Когда / Когда 20 как 21 Когда 22 как 23 как 24 как 25 As 26 Когда 27 Когда 28 As 29 Как 30 Когда 31 Когда 32 As 33 когда

Битва полов

Два представителя общественности, Дженни Роу (женщина) и Кристофер Блэк (мужчина) согласились принять участие в четырех экспериментах для радиопрограммы, чтобы выяснить, существуют ли типичные стереотипы для мужчин и женщин

действительно правда.Вот что произошло.

! I []

* —

…,.) ,,,,.;.>

>. …

ТЕСТ: Дженни и Чристоферу дали ряд заданий, которые нужно было выполнить в установленное время. Пришлось приготовить

ТЕСТ: Джен и Кристофер должны были перейти с одного места на

.

другой в незнакомом городе.

ТЕСТ: Было записано, что Дженни и Чристофер целовались с другом в течение пятнадцати минут. После этого

l ТЕСТ: Jen ny and Christopher

Я решил, что в среднем

stea k, ma ke a cup of coffee, поместите список из десяти слов в алфавитном порядке,

отвечает на два телефонных звонка, отправляет текстовое сообщение и выполняет мысленные рифметики.

РЕЗУЛЬТАТ: Кристофер был лучше, потому что он делал по одной мысли за раз.Дженни попыталась сделать все сразу, но ошиблась с математикой.

РЕЗУЛЬТАТ: Дженни потребовалось вдвое больше времени, чем Кристоферу, чтобы добраться туда. Психологи говорят, что мужчины и женщины ориентируются по-разному. Мужчины выбирают свой маршрут по всему миру, а женщины ориентируются в зависимости от того, где они находятся в любой момент. Дженни потратила много времени на тестирование, консультируясь с картой из разных

.

углов — разворачивая его так, чтобы он был в том же направлении, что и она.

Психолог проанализировал

разговоров.

РЕЗУЛЬТАТ: В то время как Дженни и ее подруга думали, что они сплетничали всего около трех минут, Кристофер и его друг подумали, что они вообще не сплетничали. Однако результат оказался неожиданным. Психолог выяснил, что они оба фактически потратили около восьми

минуты разговоров — это более половины телефонного разговора. Их было

,, стрессовая ситуация в то время как

другие наблюдали их, чтобы отметить любые

изменения в их чувствах.То, что они замечали друг в друге, затем сравнивалось с тем, что, по их словам, они чувствовали во время теста.

РЕЗУЛЬТАТ: Психолог сказал, что результаты были равны. Хотя традиционно женщин считают

Чтобы иметь возможность идентифицировать себя и говорить о чувствах, мужчины становятся



еще

, и это изменение будет происходить и дальше.

также рассказывал об очень похожих вещах.

b Прочтите текст еще раз и отметьте утверждения T (верно), F (неверно) или DS (не говорит).

1 Кристофер умел делать сразу несколько вещей.

2 Дженни успешно выполнила первое задание.

3 Кристофер достиг пункта назначения менее чем за час.

4 Дженни обдумывала разные маршруты своего путешествия по городу. 5 И Дженни, и Кристофер много сплетничали. 6 Кристофер никогда не сплетничает.

7 У них было достаточно времени для последней задачи.

c U Укажите пять слов, которых вы не знаете.Используйте свой словарь, чтобы найти их значение и произношение.

3 P RON U N CIATI ON ударение в предложении

a Подчеркните подчеркнутые слова.

I Он мог бы сломать кость. 2 Вы не могли увидеть привидение. 3 Возможно, они уже ушли.

4 Мы должны были заказать столик. 5 Я, должно быть, спал.

6 Ей не следовало звонить в полицию.

b Потренируйтесь произносить предложения в a.

4 VO CABU LARY глаголы, которые часто путают

Верно (.!) Или неверно (.x)? Исправьте неправильные глаголы.

I Если сегодня днем ​​пойдет дождь, я думаю, матч будет отменен. _ , / _

2 Мой брат вспомнил меня о дне рождения моей бабушки. __

3 Моего парня украли вчера. Они забрали его телефон и бумажник. ___

4 Джей часто начинает работу до восхода солнца.

5 Я не верю людям, которые говорят, что никогда не обсуждают со своими партнерами._

6 Вы похожи на свою мать. Ваше лицо такой же формы .__

7 Не забудьте выключить свет перед отъездом.

8 Слышали ли вы о наводнениях в Южной Америке?

9 Мне все равно, что у нас на обед.

И.О. Ким надеется получить эту работу, но не знает, хорошо ли справился с собеседованием.__

5 M I N I G RAM MAR лучше, лучше

Закончите предложения, используя не более пяти слов, включая слово, выделенное жирным шрифтом.

1 Обсудить проблему с менеджером. если бы Вы лучше бы обсудили проблему с менеджером.

2 Я бы предпочел сидеть у окна, чем рядом с проходом. скорее

у окна, чем у прохода.

3 Уже очень поздно, поэтому я не думаю, что нам стоит им звонить сейчас. не очень поздно, так что их сейчас.

4 Ей сегодня нельзя ничего есть, потому что она заболела. лучше

Sheanything сегодня, потому что она была больна.

5 Чем вы хотите заняться, остаться дома или выйти? а что, остаться дома или выйти?

6 Я действительно не хочу выходить сегодня вечером, если вы не против. не

_выйди сегодня вечером, если ты не против.

Еще слова для изучения

Напишите переводы и постарайтесь запомнить слова.

Слово Произношение Перевод
поведение (существительное) / b1’he1vjg /
mat (имя существительное) / мрет /
свая (существительное) / patl /
вознаграждение (существительное) / n’w ::>: d /
техника (существительное) / tek’ni: k /
время (прил.) / десятки /
игнорировать (глагол) Ilg ‘n ::>: /
выйти из себя (глагол) / lu: z j;: i ‘tempg /
nag (глагол) / nreg /
провоцировать (глагол) / прг’вгук /

a Послушайте, как три человека рассказывают о своих аргументах.Какой динамик ..

A был обвинен в совершении чего-то, чего они не делали?

B обвинил кого-то в том, что он сделал то, чего он на самом деле не делал?

C поспорил из-за того, что друг кого-то оскорбил?

IJ Послушайте еще раз. Какие ораторы остались друзьями человека, с которым спорили?

U Прослушайте еще раз запись на стр. 76 и попытайтесь угадать значение любых слов, которых вы не знаете. Затем загляните в свой словарь.

11’1 @ 1 MultiROM

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *