Витамины для детей для роста волос: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Mielle Organics Детская формула для волос и здоровья, витамины, 60 жевательных таблеток — Hairgrade

Детям необходимы необходимые витамины и питательные вещества для здорового роста волос и здоровой иммунной системы. В нашей детской смеси мы получаем достаточно необходимых витаминов, необходимых для поддержки иммунитета и здоровья волос. Витамин А — незаменимый витамин для быстрого роста волос. Фолиевая кислота обновляет клетки, способствующие росту волос. Биотин эффективен для роста волос, но его достаточно для ваших малышей в безопасной эффективной дозе.Инозитол в сочетании с холином эффективно помогает при выпадении волос, увеличивая скорость роста и укрепляя пряди по мере их роста. Формула «Волосы и здоровье наших детей» разработана для поддержки иммунной системы детей и здоровых волос. Причины выпадения волос у детей — это компульсивное выдергивание или скручивание волос, нарушения облысения, вызванные эмоциональным или психологическим стрессом, гормональные нарушения и нарушения питания. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ребенку отрасти снова.Первый шаг — принять детскую формулу для волос и здоровья Mielle Organics. У нас есть хорошая рекомендуемая доза витамина А, цинка, фолиевой кислоты и биотина. Наряду с другими минералами для поддержки здоровой иммунной системы. Следующим шагом будет использование миндального масла Mielle Organics Mint Mint, чтобы стимулировать кровообращение в коже головы и предотвратить поломку и шелушение. Дети очень выносливы, потому что они молоды, и через некоторое время у них снова вырастут волосы. Разработайте для своего ребенка здоровый режим, чтобы у него тоже были здоровые волосы.

Мы рекомендуем дневную дозу 1-2 жевательных конфет для детей от 2 до 5 лет и 2 жевательных конфет для детей от 5 лет и старше.

Для всех типов волос.

Наши витамины для детей просты и богаты витаминами и минералами для поддержания общего состояния здоровья и здоровья волос.

Витамин A 2100 МЕ, витамин C 20 мг, витамин D 400 МЕ, витамин E 16,5 МЕ, витамин B6 2 мг, фолиевая кислота 260 мкг, витамин B12 6 мкг, биотин 60 мкг, пантотеновая кислота 5,2 мг, йод 42 мкг, цинк 2,7 мг, Холин 40 мкг, инозитол 40 мкг

Без искусственных красителей, Натуральные ароматизаторы для окрашивания, Наполнены аннато, куркумой, соком бузины и концентратом виноградного сока.«Предупреждение о аллергенах в орехах». Сделано на объекте, который может содержать древесные орехи, содержит сироп глюкозы и сахар.

15 лучших витаминов для роста волос 2021 года

Stocksy

Как и нашему телу, наши пряди нуждаются в питательных веществах для роста. Существует несколько причин выпадения волос, и когда это случается с вами, может быть неприятно выяснить, как лучше всего действовать и какие витамины для роста волос включить в свой распорядок дня.

Тем не менее, трихолог Анабель Кингсли отмечает, что не существует универсального лечения выпадения волос, и лучший план может включать комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы гарантировать, что она включает надлежащие дозы основных питательных веществ. как железо.

Это заставляет задуматься: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Многие эксперты сходятся во мнении, что для получения результатов может потребоваться около 3 месяцев или до 6 месяцев, чтобы увидеть результаты полностью.

Кингсли согласен с этим сроком.«Волосковые клетки растут невероятно быстро, но, поскольку волосы — нежизнеспособная ткань, любой дефицит, скорее всего, сначала проявится как чрезмерное выпадение», — сказала она. «Там, где выпадение волос является результатом дефицита витаминов или минералов, добавки могут принести пользу. Из-за характера цикла роста волос вы обычно начинаете видеть результаты в течение 6–12 недель ».

Лучшие витамины для роста волос

Как мы выбирали

Следующие ниже витамины для роста волос являются одними из самых популярных во всемирной паутине.От одобрения знаменитостей и экспертов до ярких обзоров Amazon и похвалы от других крупных сайтов красоты, таких как Allure, и Byrdie, , до добавок с первоклассными ингредиентами, которые мы просто не могли игнорировать, — мы обязательно включили только самое лучшее для ваших волос. Ознакомьтесь с 15 основными витаминами для роста волос, приведенными ниже:

Примечание. Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих продуктов .

Реклама — продолжить чтение ниже

Дерм-Фаворит

88,00 долл. США

Фаворит знаменитостей

29 долларов.98

Витамины SugarBearHair стали вирусными. Благодаря поддержке множества знаменитостей, они приобрели серьезный культовый статус в Instagram.

Эта жевательная резинка для ежедневного приема содержит такие ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, которые, как было доказано, помогают вашему организму отращивать волосы и ногти с меньшим повреждением.

Для длины и толщины

26 иен

Мы не просто хотим, чтобы волосы росли ; нам нужны длинные и прочные пряди. Добавки для манетаболизма направлены на то, чтобы удлинить, укрепить и сделать вашу кожу более толстой, чем когда-либо прежде.

Усовершенствованная формула, разработанная врачом, ориентирована не только на рост волос, но и на улучшение состояния ногтей, кожи и иммунной системы. Если вы ищете многоцелевой витамин, наполненный антиоксидантами, чтобы удовлетворить все ваши потребности, это то, что вам нужно.

Лучшая добавка с биотином

Эта надежная бутылка биотина от Sports Research, созданная на основе кокосового масла, доступна по цене и эффективна .

Известно, что биотин не только оживляет рост волос, но и способствует здоровью ногтей и поддерживает сияние кожи.Замечательно использовать вместе с другими добавками, если та, которую вы принимаете, еще не содержит.

Лучшая пищевая смесь

Ниоксин, наш давний фаворит в шампунях и местных средствах для ускорения роста волос, недавно выпустил эти добавки, чтобы дополнить звездную линейку продуктов бренда.

Формула этой таблетки с биотином, цинком и железом содержит все необходимое для здорового роста волос.

Уникальная формула

26,00 долл. США

HUM содержит то, чего нет у большинства других: масло семян черной смородины. Это жирная кислота омега-6, которая способствует росту волос и развитию здоровых клеток кожи.

Эти добавки содержат множество других научно доказанных ингредиентов, полученных из экологически чистых источников.

Стимулирует рост и успокаивает

OUAI, возможно, наиболее известны своими средствами для укладки, но они также содержат удивительные витамины для роста волос. В их добавках содержится ашваганда, аминокислоты, биотин и диоксид кремния, которые в сочетании помогают укрепить истонченные волосы.

Рекомендовано трихологами

Хотя эта добавка для роста волос — одна из самых дорогих в нашем списке, она того стоит.Его также рекомендует трихолог Анабель Кингсли.

«Мой фаворит, который я рекомендую своим клиентам, — это Tricho Complex, так как он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B-12, все питательные вещества, необходимые для роста волос. и что у нас обычно есть недостатки », — сказала она.

Всего две таблетки в день обеспечат идеальное количество незаменимой аминокислоты l-лизина, железа и витаминов B-12, C и D-3 для глубокого кондиционирования и создания толстых прядей.

Также помогает ногтям и коже

60,00 долл. США

Фито — серьезный игрок в росте волос. Используя силу природных элементов, каждая доза этого витамина, состоящего из незаменимых жирных кислот и смеси антиоксидантов, способствует здоровому росту волос. Он также укрепляет ногти и улучшает тон кожи.

Бестселлер

45,66 долл. США

Мы любим Viviscal, и его дополнительная сила также настоятельно рекомендуется косметологом-дерматологом доктором Элизабет Бахар Хаушманд.

Существует множество факторов, влияющих на выпадение волос, и Viviscal борется со всеми ними. Этот витамин, принимаемый дважды в день, был признан самой продаваемой добавкой для роста волос в США.S. по данным исследовательской компании IRI.

Содержит AminoMar, биотин, цинк, витамин С, экстракт хвоща и железо для питания волос изнутри и улучшения существующего роста волос.

Чистая красота Фаворит

60,00 долл. США

Одна вещь, которая отталкивает многих из нас о добавках, — это то, что мы не знаем точно, что в них содержится.Что ж, к счастью, витамины для роста волос Moon Juice настолько чисты, насколько это возможно.

Никаких скрытых неприятностей: только укрепляющие гриву ингредиенты, такие как биотин, водоросли, пальма, ашваганда и женьшень, которые способствуют здоровью волос.

Лучшее соотношение цены и качества

8,71 долл. США

Хотите улучшить прическу с ограниченным бюджетом? Тогда эта бутылка из 230 жевательных конфет от Nature’s Bounty определенно сделает свое дело.Эти жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 мкг укрепляющего волосы биотина.

Кроме того, они также содержат витамины-антиоксиданты C и E, которые улучшают питательные свойства волос, ногтей и кожи.

Лучшая жидкая формула

Благодаря этой жидкой формуле прием меловых витаминов теперь в прошлом. Он содержит витамины C, E и биотин, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.Но он также отличается от остальных своим вкусным ягодным вкусом и способностью усваиваться быстрее, чем большинство витаминов, благодаря своему жидкому формату.

Лучшее средство для выпадения волос

63,99 доллара США

Если вы повсюду оставляете за собой след волос, то вам стоит выбрать эти добавки от Reserveage.

Этот мультивитаминный комплекс для наращивания волос (и укрепления ногтей) содержит укрепляющий пряди кератин, который придает вашим локонам более блестящий вид и восстанавливает их от корней до кончиков.

Лучшая альтернатива таблеткам

34,00 долл. США

Ваш путь к укреплению волос и здоровой кожи с пептидами коллагена Vital Proteins.Этот порошок коллагена крупного рогатого скота, доступный в удобной упаковке, можно смешивать с горячими или холодными напитками. Мы обнаружили, что он легче растворяется в теплых напитках, таких как зеленый чай, и практически не имеет вкуса.

Общий бонус: это также включает 9 граммов протеина на пакет, так что это здоровый выбор, чтобы пить в течение дня.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Продукты, поддерживающие рост волос у детей с Alopecia Areata

Не существует лекарства от Alopecia Areata, однако тщательное планирование своей диеты с выбором продуктов, поддерживающих рост волос, может сыграть определенную роль в том, чтобы держать ситуацию под контролем. В конце концов, хорошее питание — это топливо, необходимое вашей иммунной системе для правильного функционирования.А правильно функционирующая иммунная система не создает условий для аутоиммунных заболеваний.

В этом посте я расскажу, как я планирую диету, питание и выбор продуктов для моей дочери, чтобы дать ее организму шанс на более здоровый рост волос.

Обновление 2019: Некоторая информация в этом посте была обновлена, например, мои взгляды на некоторые варианты питания и использование добавок для поддержки роста волос. Пожалуйста, ознакомьтесь с этим постом, а также с моим последним обновленным постом на тему питания и продуктов для роста волос.

Как питание и продукты способствуют росту волос

Хотя выпадение волос из-за Alopecia Areata напрямую не вызвано дефицитом питания, волосяные фолликулы, живущие под кожей головы, действительно получают свои питательные вещества из крови.

Следовательно, постоянное потребление питательных веществ в рамках ежедневного рациона поможет гарантировать, что клетки фолликула получат метаболические потребности, необходимые для достижения оптимального роста (или отрастания) волос.

Для здорового роста волос требуется комплексный набор питательных веществ и хорошее снабжение кислородом.Хорошо сбалансированная диета, состоящая в основном из полезных продуктов, обеспечивает ваше тело биодоступными питательными веществами, а это ключ к защите и поддержанию роста волос.

У моей дочери всегда был достаточно здоровый аппетит, и она уже ела достаточно хорошо сбалансированную диету. Ее облысение не было вызвано отсутствием каких-либо основных питательных веществ, что подтверждается результатами ее анализов крови.

Однако достаточно хорошей и здоровой диеты, включающей все основные питательные вещества, недостаточно, когда вы пытаетесь восстановить свою иммунную систему, чтобы вылечиться от аутоиммунных заболеваний.

Я также обнаружил, что когда вы думаете, что уже едите здоровую пищу, всегда можно сделать больше. На мой взгляд, это связано с тем, что большая часть доступной сегодня информации о питании охватывает только самые основы. Основы прежде всего. Но основ недостаточно.

Как я включаю продукты, поддерживающие рост волос, в ежедневное меню малыша

На втором году путешествия по Alopecia Areata я начала уделять больше внимания диете и питанию моей дочери, добавляя больше продуктов, способствующих росту волос.

Наряду с местным лечением натуральными маслами, мы заметили значительное улучшение скорости отрастания волос, а также более сильную структуру новообразований.

Вот некоторые из продуктов, которые поддерживают рост волос и покрывают основы ежедневного питания, которые я начала более регулярно включать в ее ежедневный рацион.

1.

Волосы в основном состоят из кератина, белка, который вырабатывается в волосяных фолликулах. Я стараюсь следить за тем, чтобы она ежедневно потребляла достаточное количество белка хорошего качества.

Яйца — одни из наших любимых, поскольку они питательны и их очень легко приготовить. Они также являются хорошим источником биотина, витамина B, который активирует ферменты, необходимые для метаболизма углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.

Морские огурцы — еще один источник белка, к которому у нас стало больше доступа после переезда в Канаду. Морские огурцы являются разновидностью иглокожих, как и морские ежи, и могут иметь вкус с упругой и несколько слизистой текстурой и очень ярко выраженным рыбным вкусом .Они являются отличным источником аминокислот, пептидов и коллагена.

Обновление 2019: Пожалуйста, ознакомьтесь также с моим последним обновленным сообщением о выборе полезных источников растительной пищи вместо продуктов животного происхождения. Мы больше не употребляем морские огурцы на регулярной основе и сократили потребление яиц в пользу растительных источников белка.

2. Костный бульон

Костный бульон, кажется, пользуется популярностью среди любителей здоровой пищи, но в китайской кухне костный бульон был частью повседневного рациона на протяжении веков.

Бульон готовится путем кипячения и кипячения костей, иногда вместе с овощами, зеленью, бобовыми или финиками. Полученный бульон содержит белок, заменимые аминокислоты и другие витамины и минералы.

Обновление 2019: Пожалуйста, ознакомьтесь также с моим последним обновленным сообщением о выборе полезных источников растительной пищи вместо продуктов животного происхождения. Мы не употребляем костный бульон ежедневно или регулярно. Это только одно из наших меню, как и любые другие блюда.

3.Eat-a-rainbow

Овощи и фрукты разных цветовых групп — красные, пурпурные или синие, оранжевые, зеленые, белые или коричневые — это продукты, поддерживающие рост волос, поскольку они содержат свой собственный набор уникальных фитохимических веществ и антиоксидантов, которые необходимы для здоровой иммунной системы.

Разнообразие цветов помогает нам получать большое количество фитохимических веществ и антиоксидантов, столь необходимых для общего здоровья и, как следствие, более здорового роста волос.

• Фрукты и овощи красного цвета содержат натуральные растительные пигменты, называемые ликопином, который является мощным антиоксидантом.
• Фрукты и овощи фиолетового и синего цвета содержат антоциан, обладающий уникальными антиоксидантными свойствами.
• Фрукты и овощи оранжевого и желтого цвета получают свой яркий цвет за счет каротиноидов, в том числе бета-каротина, который превращается в витамин А, и лютеина.
• Зеленые овощи содержат хороший набор фитохимических веществ, таких как каротиноиды, индолы и сапонины. Зеленые овощи также являются отличным источником фолиевой кислоты.
• Белые и коричневые фрукты и овощи содержат полезные фитохимические вещества, такие как аллицин.Некоторые из них также являются отличным источником калия.

Авокадо — одна из наших любимых закусок — пища, способствующая росту волос. Авокадо содержит более 25 питательных веществ, включая витамины A, B, C, D и K, а также минералы, такие как медь, железо, магний, калий и фосфор, все из которых будут способствовать здоровью волос. Они также содержат белок, клетчатку и фитохимические вещества, такие как глутатион, бета-ситостерин и лютеин.

Прием пищи дома позволяет нам выбирать кулинарные масла, которые мы используем.Мне всегда сложно выбрать более полезные кулинарные масла, которые имеют достаточно высокую температуру дыма, но при этом не приносят больших доходов. Я должен признать, что я не совсем понял это.

В настоящее время я использую масло авокадо, нерафинированное кокосовое масло первого отжима, оливковое масло холодного отжима холодного отжима или масло виноградных косточек холодного отжима и чистое кунжутное масло, чтобы обеспечить полезные жиры и полифенолы.

Обновление 2019: С тех пор я узнал немного больше о кулинарных маслах, их соотношении омега-6 и омега-3 и точках дыма.С тех пор я также изменил свой выбор кулинарных масел, чтобы получить более близкий баланс омега-6 к омега-3.

5. Орехи и семена

Орехи являются отличным источником селена, альфа-линолевой кислоты и цинка, всех из которых важны для здоровья кожи головы.

Миндаль, грецкие орехи и орехи пекан также являются отличным источником биотина, который важен для роста волос.

Сырые — не жареные и несоленые — орехи без ГМО — мой лучший выбор. Я обычно делаю смесь из миндаля, грецких орехов, орехов пекан, фундука и кешью.

Семечки подсолнечника также полезны для роста волос благодаря содержанию цинка и витамина Е.

Арахис — еще один источник белка и биотина. Арахисовое масло является любимым продуктом семьи, и мы обычно покупаем арахисовое масло только с одним ингредиентом — арахисом.

Могут ли добавки способствовать росту волос?

Как бы мне ни хотелось получать большую часть нашего питания из пищи, я думаю, что может быть место для качественных добавок, особенно для определенных питательных веществ, которые труднее получить из продуктов, например, витамина D во время зимние месяцы.

1. Добавки Омега-3 или ДГК

Омега-3 необходимы для здорового развития мозга и глаз у маленького ребенка, и если мы не получаем достаточное количество рыбы каждую неделю, добавки из хорошего источника могут быть полезны.

Добавки с омега-3 достаточной силы также показали, что они способствуют росту волос и уменьшают их выпадение в случаях алопеции в ряде исследований (ссылки на эти исследования находятся в конце этого поста).

Из множества добавок рыбьего жира, доступных на рынке, я стараюсь выбирать такую, которая содержит адекватное количество EPA и DHA, с очень низким содержанием ртути и не содержит добавок или наполнителей.

Для ежедневного приема добавок Омега 3 и витамина D моя дочь принимает Nordic Naturals Baby DHA. Nordic Naturals утверждает, что их продукты проходят молекулярную дистилляцию для удаления примесей и ртути. Продукт Baby DHA изготовлен из дикой арктической трески и не проверен на наличие ГМО. Он содержит значительное количество EPA и DHA — 1050 мг омега-3 на порцию 5 мл и 300 МЕ. витамина D. Он также выпускается в жидкой форме без дополнительных ароматизаторов.

Перечисленные ингредиенты в Nordic Naturals Baby DHA:

• Очищенный жир печени арктической трески
• Экстракт розмарина (в качестве натурального консерванта)
• D-альфа-токоферол (витамин Е из натуральных источников)
• Холекальциферол (витамин D3) в оливковое масло

2019 Обновление: Мы больше не принимаем рыбий жир или добавки Омега-3 от Nordic Naturals или любых других брендов.С тех пор я узнал, что растительные источники АЛК и хороший выбор кулинарных масел — гораздо лучший вариант для получения достаточного количества Омега-3. С тех пор я также узнал, что рыбий жир, поступающий из печени и кожи рыб, нежелателен из-за загрязненного океана. Я также узнал, что большинство добавок витамина D на рынке получают из химически обработанного жира овечьей кожи.

2. Витамины для роста волос

В самый худший момент, примерно в декабре прошлого года, я подумал, что мы находимся в точке, когда стоит попробовать хорошие добавки для волос.Я потратил много времени на изучение различных продуктов, доступных на рынке, их ингредиентов, обзоров, содержания и т. Д. Я решил попробовать линию продуктов Tiny Tots для детей Mielle Organics.

Обновление 2019: Недавно мы решили прекратить использование витаминов для волос Mielle Organics Tiny Tots на некоторое время, после того, как закончим текущую бутылку, так как мы наблюдаем стимулирование роста волос, в первую очередь, за счет поддержания питания Маленькой Клэр с помощью ее диета и лечение маслами для местного применения.Учитывая, где мы сейчас находимся в состоянии ее облысения и возобновления роста волос, мы предпочитаем, чтобы дополнительные продукты, которые мы используем, поступали из цельных пищевых источников.

Ссылки:

1. Влияние пищевой добавки на выпадение волос у женщин

2. Трехмесячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке способности сверхсильной добавки с морским белком способствовать росту волос и уменьшение выпадения у женщин с самовосприятием истончения волос

Лучшие продукты для здорового роста волос у детей раннего возраста

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего ребенка, — это обеспечить его рацион, богатый питательными веществами, из качественных цельных продуктов.Выбор питательных цельных продуктов вместо полуфабрикатов и полуфабрикатов не только способствует оптимальному физическому здоровью и развитию мозга, но и способствует росту волос вашего ребенка. Волосы нуждаются в питательных веществах для достижения стандартных темпов роста.

Продукты, богатые витаминами группы В

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамины группы B необходимы для здоровья волос. Это связано с той важной ролью, которую эти витамины играют в доставке жизненно важных питательных веществ и кислорода к коже головы, благодаря их вкладу в создание красных кровяных телец.Витамин B6 и витамин B12 являются частью процесса производства гемоглобина. Поскольку витамины группы В так важны для здоровья и благополучия, многие продукты содержат добавленные витамины группы В, например, злаки, хлеб и макаронные изделия. Ежедневное разнообразное питание важно для получения достаточного количества каждого из витаминов группы B. Эта диета должна включать цельнозерновые, мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобы, бобовые, темно-зеленые листовые овощи, бананы и картофель. Орехи не следует давать младенцам, кроме как в измельченном виде, например, арахисовое или миндальное масло, поскольку цельные орехи представляют опасность удушья.Следуйте советам педиатра относительно режима приема пищи.

Smart Protein Foods

Волосы состоят из белка, и организму требуется достаточное количество этого питательного вещества, чтобы волосы были здоровыми и сильными по мере роста. Выбор «умной» белковой пищи означает выбор тех, которые приносят максимальную пользу, не нагружая организм пищевыми добавками, содержащимися в большинстве обработанных пищевых продуктов и фаст-фудов. Выбор источников белка, таких как лосось, тунец и скумбрия, гарантирует, что организм получит вместе с белком ценные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые также полезны для роста волос, как отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда.Фасоль, яйца и молочные продукты также являются хорошим выбором белковой пищи.

Продукты, богатые витамином А

Хотя общеизвестно, что витамин А полезен для глаз, возможно, не так широко известно, насколько важно это питательное вещество для здоровья волос. Витамин А выполняет важные функции в организме, помогая в процессе производства красных кровяных телец и помогая организму в использовании белка. Витамин А также помогает в производстве и регулировании гормонов, которые влияют на рост волос, среди множества других важных функций.Фрукты и овощи темно-желто-оранжевого цвета, такие как тыква, сладкий картофель, тыква, папайя, морковь и манго, являются богатыми источниками этого питательного вещества. Другие источники включают масло, молоко, яйца и темно-зеленые листовые овощи.

Выпадение волос у детей: причины и лечение

Выпадение волос или алопеция — проблема не только взрослых. Выпадение волос у детей является причиной примерно 3% посещений педиатрических кабинетов в США. Независимо от того, есть ли у вашего ребенка истонченные волосы или отчетливые лысины, выпадение волос может пугать.Хорошая новость заключается в том, что при правильном диагнозе большинство случаев выпадения волос можно успешно лечить.

Медицинские причины выпадения волос у детей

Для большинства детей в возрасте 26 месяцев и старше, страдающих облысением, причиной является одно из следующих состояний. Педиатр вашего ребенка или детский дерматолог должен уметь диагностировать эти состояния и назначать соответствующее лечение.

Tinea capitis. Опоясывающий лишай на голове, широко известный как стригущий лишай волосистой части головы, представляет собой грибковую инфекцию, часто наблюдаемую у детей.Это может проявляться по-разному, но часто в виде чешуйчатых пятен выпадения волос на голове. Пятна обычно круглые или овальные. Волосы могут быть обломаны на поверхности кожи и выглядеть как черные точки на коже головы.

Продолжение

Если врач вашего ребенка подозревает опоясывающий лишай на голове, микроскопическое исследование может подтвердить диагноз. Лечение обычно включает пероральные противогрибковые препараты, такие как гризеофульвин, которые принимают внутрь в течение восьми недель. Вашему ребенку также следует использовать противогрибковый шампунь, такой как сульфид селена или кетоконазол, чтобы уменьшить распространение грибка.

Поскольку стригущий лишай заразен, ваш ребенок должен быть осторожен, чтобы не касаться его головы какими-либо предметами, такими как шляпы, наволочки, машинки для стрижки волос или щетки.

Очаговая алопеция . Очаговая алопеция — это незаразное состояние облысения, которое, как считается, вызвано атакой иммунной системы организма на волосяные фолликулы. Для него характерно внезапное появление круглых или овальных участков выпадения волос. Пятна гладкие или гладкие, без шелушения или сломанных волосков.Около 25% детей также имеют язвы и неровности ногтей.

Хотя очаговая алопеция неизлечима, у некоторых детей лечение может контролировать болезнь. У многих волосы восстанавливаются в течение года, хотя повторный рост непредсказуем, и многие снова теряют волосы. Примерно у 5% детей болезнь прогрессирует до тотальной алопеции — потери всех волос на коже черепа. У некоторых из них разовьется универсальная алопеция — полная потеря волос на теле.

Продолжение

Для детей младшего возраста лечение состоит в основном из сильнодействующих кортикостероидных мазей или кремов, наносимых на лысые участки.Подростки, которые могут быть достаточно мотивированы на возвращение волос, могут переносить инъекции стероидов в кожу головы. Миноксидил (рогейн) часто используется в дополнение к местному лечению стероидами. Также можно использовать антралин, нанесенный на кожу на короткое время, а затем смытый. Рост волос может возобновиться через 8-12 недель.

Трихотилломания. Трихотилломания — это выпадение волос, вызванное тем, что ребенок тянет, выщипывает, скручивает или трет свои волосы. Выпадение волос носит неоднородный характер и характеризуется обломками волосков разной длины.Пятна обычно видны сбоку на доминирующей руке ребенка.

Трихотилломания может быть вызвана стрессором или тревогой в жизни вашего ребенка дома, например, потерей бабушки и дедушки, рождением брата или сестры, разводом или школьным стрессором. Если вы заметили, что ваш ребенок тянет за волосы, ругань вряд ли поможет. Однако консультирование, которое поможет вашему ребенку справиться с источником стресса или беспокойства, вызвавшего эту привычку, может помочь остановить ее.

Продолжение

Существует еще одно состояние, называемое тракционной алопецией, которое возникает, когда косы или держатели для хвоста «конского хвоста» затянуты слишком туго, что приводит к потере волос по линии роста волос.Он может проявляться воспаленными фолликулами в области раздражения. Его можно лечить с помощью мази с антибиотиком для местного применения и распрямления косичек или «конского хвоста»

Telogen effluvium . Телогеновая элиминация — это состояние, при котором внезапный или сильный стресс — например, очень высокая температура, операция под общей анестезией, смерть близкого человека, тяжелая травма или использование определенных лекарств, отпускаемых по рецепту, — прерывает нормальный цикл рост волос. Волосяные фолликулы прекращают преждевременно расти и переходят в фазу покоя (называемую фазой телогена).Спустя 6–16 недель волосы сильно выпадают, что приводит к частичному или полному облысению.

Не существует убедительных тестов для диагностики телогенного оттока; от него тоже нет лечения. Однако после того, как стрессовое событие прошло, полный рост волос обычно возобновляется в течение шести месяцев или года.

Продолжение

Недостаточность питания. Хотя и реже, выпадение волос может быть признаком дефицита определенных питательных веществ, в том числе:

• витамина H или биотина, одного из витаминов группы B, которые помогают организму превращать углеводы в глюкозу, чтобы питать организм.
• Цинк, важный минерал, участвующий во многих аспектах клеточного метаболизма. Он также поддерживает нормальный рост и развитие во время беременности, детства и юности.

В некоторых случаях выпадение волос может быть признаком слишком большого количества витамина А.

При здоровом, разнообразном питании большинство детей не будут испытывать дефицита питательных веществ, ведущего к выпадению волос. Однако, если вы подозреваете проблему, поговорите с врачом, прежде чем давать пищевые добавки.

Эндокринные проблемы. У некоторых детей причиной выпадения волос является гипотиреоз, состояние, при котором щитовидная железа недостаточно активна и вырабатывает недостаточное количество гормонов щитовидной железы, необходимых для регулирования метаболизма.

Диагноз гипотиреоза ставится на основании анализа крови. Лечение может включать в себя лечение, назначенное эндокринологом для восполнения дефицита гормонов, но будет зависеть от ряда факторов, в том числе:

• Возраст вашего ребенка, общее состояние здоровья и история болезни
• Степень заболевания
• Переносимость вашего ребенка определенных лекарств, процедур или методов лечения
• Ожидания в отношении течения болезни
• Ваше мнение или предпочтения

Немедицинские причины выпадения волос

Хотя многие причины выпадения волос требуют внимание врача, другие со временем рассосутся сами.Это включает.

• Новорожденный Выпадение волос . Многие новорожденные теряют волосы в течение первых нескольких месяцев жизни, и детские волосы заменяются постоянными волосами.
• Втирка . В возрасте от 3 до 6 месяцев у многих младенцев появляется лысина в результате трения о матрас детской кроватки или автокресло. Как только ваш ребенок начнет сидеть, выпавшие волосы должны вернуться.
• Злоупотребление волосами . Энергичное расчесывание или заплетание волос в тугие конские хвосты или косы может привести к их выпадению.Более бережное отношение к волосам позволит им отрасти снова.

Причин выпадения волос у детей много. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем или у вас есть какие-либо опасения по поводу выпадения волос, важно позвонить педиатру вашего ребенка.

Лучшие витамины, добавки и продукты для здоровых волос — основы здоровья от клиники Кливленда

Вы хотите, чтобы волосы были такими здоровыми что светит. Но может ли что-нибудь кроме хороших генов превратить вас в ходячий шампунь? объявление?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Да, говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, с помощью некоторых питательных веществ и продуктов.

5 причин повреждения волос

Окрашивание, сушка феном и чрезмерная стирка могут нанести вред вашим волосам, но есть и другие противопехотные мины, на которые следует обратить внимание, например:

• Недостаточное питание: Волосы, как и все, что растет, нуждаются в правильных питательных веществах и условиях для роста.И все начинается с того, что вы едите.
• Проблемы со здоровьем: Определенные заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой и анемия, могут отрицательно повлиять на здоровье и рост волос.
• Генетика: От 60% до 70% населения несет ген облысения по мужскому и женскому типу.
• Возраст: «В любой момент времени у нас есть волосы, которые растут, отдыхают и выпадают», — объясняет д-р Хетарпал. «Но к 30 годам процент активно растущих волос снижается.”
• Основные жизненные события: Все волосы (здоровые или нет) имеют относительно короткий жизненный цикл. «Это нормально — сбрасывать от 100 до 200 прядей в день», — отмечает доктор Кетарпал. «Но некоторые жизненные события вызывают периоды обострения линьки, включая серьезную операцию и рождение ребенка. Фактически, почти половина ваших волос может перейти из фазы роста в фазу выпадения после родов ».

Добавки и витамины, улучшающие рост и здоровье волос

Хорошо сбалансированная диета — это первый ключ к получению первоклассных локонов.Но вам все равно может потребоваться дополнительная помощь, чтобы начать восстановление волос.

“Ваш Врач первичной медико-санитарной помощи или дерматолог может помочь вам безопасно определить, какие волосы шампуни для роста и добавки будут наиболее подходящими », — сказал доктор Хетарпал. говорит.

Вот шесть, на которые стоит обратить внимание, чтобы полностью погрузиться в роскошь. замки:

1. Мультивитамины: Мультивитамины могут помочь восполнить пробел в питании. Доктор Хетарпал рекомендует один с витамином B, цинком и не менее 2000 международных единиц витамина D.По ее словам, и витамины группы B, и цинк играют важную роль в здоровье волосяных фолликулов, а витамин D может способствовать образованию новых.
2. Железо: Железо важно для роста и здоровья волос. Недостаток железа также приводит к анемии, которая может вызвать выпадение волос. «Если вы едите красное мясо реже двух или трех раз в неделю, подумайте о добавке железа», — говорит доктор Хетарпал.
3. Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 естественным образом содержится в таких продуктах, как моллюски и льняное семя, но вы также можете найти их в таких добавках, как рыбий жир.Это критически важно для здоровья клеток и, как считается, делает вашу кожу головы и волосы более здоровыми.
4. Биотин: Использование биотина для роста волос может быть именно тем, что рекомендовал стилист. А так как это водорастворимый витамин B, любой избыток будет покидать ваш организм с мочой. Доктор Хетарпал рекомендует принимать от 3 до 5 миллиграммов в день.
5. Пиритион цинка: Пиритион цинка является активным ингредиентом некоторых безрецептурных шампуней против перхоти. И у этих шампуней есть скрытая особенность: «Было показано, что они тоже отращивают волосы», — сказал доктор.Хетарпал говорит: «Это потому, что у всех нас есть дрожжи, которые живут на коже черепа. Если дрожжи разрастаются слишком сильно, наши волосы выпадают из-за микроскопического воспаления. Вы можете использовать эти шампуни для роста волос, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос, даже если у вас нет перхоти или шелушения ».
6. Миноксидил: Миноксидил (Rogaine®) — это пена или раствор, который наносится непосредственно на кожу головы. Хотя это может быть эффективным способом отрастить волосы на голове, он может работать немного лучше .«Он имеет эффект поля — если вы поместите его в одну область, вы можете заметить рост волос на лице», — предупреждает доктор Хетарпал. «Его также не следует использовать беременным или кормящим женщинам».

Устанавливая ожидания для вашего экстремального макияжа: Mane Edition

доктор Хетарпал говорит, что успех больше зависит от продолжительности выпадения волос, чем от чего-либо еще. Люди, у которых волосы выпадают всего два-три года, чаще «видят заметные результаты, чем те, кто теряет их за 10 или 20 лет», — объясняет она.

«Возможно, вы сможете вернуть своим волосам то, на что они были похожи. пять лет назад, но не намного больше. Это волосяные фолликулы, которые могут просыпаться с помощью пищевых добавок и лечения », — говорит она. «Волосы, которые стали слишком тонкими и тонкими, больше не могут проникать и выходить из поверхность волосистой части головы. Вы должны оправдать свои ожидания ».

И всегда говорите со своим врачом, если вы начнете проливать больше волосы, чем это обычно для вас.

5 витаминов для волос: как уменьшить выпадение волос

Вам не нравятся рекламные объявления о шампунях или средствах от выпадения волос? Как бы мы ни старались, получить эти шелковистые гладкие локоны и положить конец проблемам с выпадением волос кажется невыполнимой задачей.В моей семье, от бабушки до сестры, у всех есть проблемы с выпадением волос, и они экспериментируют с самыми необычными продуктами для волос на этой планете, чтобы увидеть некоторый рост на коже головы. Хотя сейчас это обычная ситуация с большинством женщин в нашей стране, они не понимают, что наши привычки в еде и образе жизни в значительной степени ответственны за наши проблемы с волосами. Витамины играют важную роль для нашего благополучия. В современном быстро меняющемся мире многие люди пропускают приемы пищи, едят на бегу или выбирают некачественные продукты.Фрукты и овощи редко добавляют в ежедневный рацион, что приводит к различным недугам, связанным с дефицитом витаминов, включая поражение кожи и волос, что приводит к выпадению или облысению и появлению пятен на ногтях. Доктор Рупали Датта, главный диетолог Smart Cooky, говорит: «То, что вы едите, имеет тесную взаимосвязь со здоровьем вашей кожи и волос. Достаточное количество калорий, полезных жиров, белков и витаминов жизненно важны для здоровья волос. Витамины, которые особенно важны для волос, включают витамины A, E и D.Выбирайте свежие фрукты и овощи, орехи и семена ежедневно, а не в зависимости от добавок. В любой день натуральные формы питательных веществ намного полезнее ».

_{Грибы необходимы для уменьшения выпадения волос.}

2. Витамин A:

Витамин A — еще один витамин, жизненно важный для правильного роста клеток. Он помогает вырабатывать кожное сало (масло на коже головы), которое предотвращает высыхание и ломкость волос. По словам Амола Гоша, клинического наставника (Rtd), N.R.S. Больница, Калькутта, «Витамин А борется со свободными радикалами, отягощающими волосы.Хотя витамин А необходим для здоровых волос, вы должны проявлять осторожность, так как его избыток может привести к токсичности и даже к выпадению волос. Источники пищи для витамина А: масло печени трески, персики, морковь, шпинат и т. Д.

_{Шпинат может быть отличным источником витамина А.}

3. Витамин Е: Витамин Е — это витамин А. мощный антиоксидант, который восстанавливает и укрепляет ткани и необходим для здорового роста волос. Наряду с употреблением в пищу продуктов, богатых витамином Е, люди в восторге от преимуществ, которые они получают от его местного применения.Когда вы наносите витамин Е на кожу головы, он уменьшает воспаление, улучшает кровообращение, увеличивает снабжение кислородом и восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы. Из-за его разжижающих кровь свойств также важно не забывать прекратить прием витамина Е перед любой операцией. Источники питания витамином Е: миндаль, семена, авокадо, брокколи и т. Д.

_{Авокадо обогащен с большим количеством витамина E.}

4. Витамин C: Большинство из нас знает, что витамин C может помочь повысить наш иммунитет, защищая нас от частых простуд и других инфекций.Большинство людей не знают, что витамин С может помочь укрепить волосы. Отчасти это связано с тем, что витамин С помогает организму вырабатывать и производить коллаген, жизненно важный белок для здоровых волос, кожи и ногтей. Более того, в недавнем исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии, говорится, что витамин С считается антиоксидантом, борющимся со свободными радикалами, повреждающими ткани тела. Источники питания витамина С: апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут. и киви.

_{Клубника и другие фрукты богаты витамином С.}

5. Витамин D: Один из способов повысить уровень витамина D — это провести некоторое время на солнце. Для приема дозы достаточно 15-20 минут каждый день. Хотя в летние месяцы это не проблема, вы можете не принимать достаточно солнечных ванн зимой. Вот где в игру вступают добавки и источники пищи. Чтобы повысить уровень витамина D с помощью пищевых источников, ешьте продукты, богатые витамином D.