Упражнения в детском саду для зарядки: Утренняя гимнастика в детском саду. | Картотека по физкультуре по теме:

Картотека по физкультуре на тему: Комплексы утренней гимнастики в ДОУ.

Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                       Февраль. «Сказочная  зарядка» Построение в колонну по одному.                                        Слушай сказочный народ, собираемся на сход.                            Поскорее в строй  вставайте, и зарядку начинайте.   Потягивание.    Потягушки, потянись! Поскорей, скорей  проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом:                            Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку.                            Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку.                            Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп.                            По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай.                            Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой!                            Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки                            Сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.                            По тропинке  леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания.                           Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок.                           Леший охает — устал.  Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны.                           Леший сладко потянулся,  а потом назад прогнулся.                           А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся.                           И налево и направо, повернулся вот и славно.                           Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку. Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                              Март.                                 «Веселые ребята» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. Построение в две колонны, по ориентирам. «ближе к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую  руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед.  Коснуться мячом носков ног. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «перекаты» И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки  на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания  с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти  по дорожке приставным шагом.. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Апрель.       «в космосе» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. II.Основная часть. ОРУ «на старте» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить.                                   «наденем  сапоги» И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. 2. повторить с другой ногой.                                  «в космосе нет притяжения» И.П. ш.с. 1-15. прыжки с одной ноги на другую. «ах – как здесь интересно» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. III Заключительная часть. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!  Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Май.     «В гости к нам пришла  весна» I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову,  с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с левой рукой.                                   «красочная радуга» И. П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. «просыпается природа» И.П.сидя, ноги согнуты в коленях, руками  обхватить ноги. 1. поднять руки верх, опустить ноги. 2. вернуться в и.п.                                  «прилетают птицы» И.П. лежа на животе, руки и ноги в стороны. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть.  Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика. На свежем воздухе.  2младшая группа.  Июнь.                                                             «Здравствую лето» I. вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте.        Мы шагаем друг за другом,                                                                       лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны.           Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз.                        В поле бабочки летают.                                                                                                                                                           1.2.3.4 полетели, закружили.  Ходьба, высоко поднимая колени.           А теперь пройдем немного,                                                                                       Поднимая выше ноги.     Ходьба,  поднимая прямые ноги,               как солдаты на параде.  не сгибая их в коленях.                              Мы   шагаем ряд за рядом.   II.Основная часть. ОРУ.    Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.  (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания)   А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг  (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)  Утренняя  гимнастика.  На свежем воздухе.  2мл.группа.          Июль. «Лето – прекрасная пора» I.вводная часть Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову,  с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную.  Построение в россыпную. II.Основная часть. ОРУ. «к небу, солнцу тянемся» И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, голову потянуть вверх. 2. вернуться в и.п.                                   «головой качает слон» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон головы вперед. 2. наклон головы назад.                                   «неваляшка» И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону.                                  «цапля старая носатая» И. П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть.  Ходьба обычная с выполнением дыхательного  упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох.   Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                           Август. «На лужайке поутру» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «разминаем наши плечи» И. П. о. с. Руки вдоль туловища. 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «мы теперь покрутим шеей» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. 2. круговые движения головой в левую  сторону. «будем ноги поднимать» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» И.П. у. с. руки на пояс. 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «Теплый дождик, лей, лей» Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. И.П. о.с. бег на месте. III. Заключительная часть. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика. 2 младшая группа.                          Сентябрь. «В зоопарке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким  шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш) Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с.   Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.   2младшая группа.                               Октябрь. «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, за воспитателем.   Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать  и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» И.П. ш. с.  руки с палкой  опущены вниз. 1. поднять руки вверх  (стали палки поднимать) 2. вернуться в и.п.  (стали палки опускать) «наклоны в стороны» И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился  вправо  (стали дети наклоняться) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед  (стали дети приседать) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть.                                         «вверх вниз» И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой  внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Утренняя  гимнастика.    2младшая группа.                     Ноябрь. «В магазине игрушек» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину,  ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «пчелка» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. Вернуться в и.п. выдох. «Лебеди шипят» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох.  Ш.ш.ш. «Барабанные палочки» И.П. о.с.   Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед,  за спину, в стороны, на голову. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Декабрь. «Заячья зарядка» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» И.П. о. с. Руки на пояс. 1-2.  поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы»  И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» И.П. у. с. руки на пояс. 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья  беседа» И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх.  Глубокий вдох через нос. 2-3. выдох с произношением звука, м. м.м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.         2младшая группа.                       Январь. «Мы мороза не боимся» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками.  Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба,  с восстановлением дыхания.  Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «играем с ветром» И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. 2.вернуться в и.п. «катаемся с горки» И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. 2. вернуться в и.п. «дотронься коленом»  И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. 2. вернуться в и.п. «саночки» И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. 2. вернуться в и.п. «прыгаем через сугроб» ИП. Стоя  перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. III. Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны. Здоровье в порядке, спасибо зарядки!               Гимнастика вся с февраля по январь.

Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                       Февраль. «Прогулка в зоопарк» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках, на пятках, ходьба дробленым шагом, руки согнуты в когтях (едим на поезде). Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II. ОРУ основная часть. «у жирафа рост большой» И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться. 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» И. П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. !-4 перекаты на спине вперед и назад «Лебеди» И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» И.П. о.с.   Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                              Март. «В сказочном городе» I.вводная част Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей на месте: высоко поднимая ноги, ходьба на носках, с поворотом вокруг себя, ходьба на ширине стопы. Легкий бег на месте, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях перед собой, касаясь коленями рук. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ Построение в круг. «посмотри вокруг – какая красота!» И.П. у.с. руки на пояс. 1. поворот головы в правую сторону. 2. поворот головы в левую  сторону. «городские силачи» И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки. 2. руки в стороны. 3-4. повторить. «веселые горожане» И.П. сидя, упор сзади. 1-4. вдох через нос, рот закрыт. 5-10. выдох при закрытом рте, с произношением «ха-ха-ха»                                      «Гуляем по парку» И.П. о.с. 1-20. ходьба на месте с активными махами руками; глубокие вдохи и выдохи через нос.                                            « с кочки на кочку» И.П.  прыжки на двух ногах с продвижением по кругу в одну и другую стороны. III Заключительная часть. Ходьба по кругу широким шагом, приставным шагом правым и левым боком. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Апрель                                     « В ритме танца» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с  выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. 2. опустить плечи. «поднимем  пяточки» И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. 2. вернуться в И.П. «корзиночка» И.П.  лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться,  удерживая такое положение. «отдыхаем» И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку. III Заключительная часть.  Ходьба обычная на месте  с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.      2младшая группа.                          Май.                                  «Нам некогда скучать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, при движении дети берут из корзинки погремушки. Ходьба на носках, руки вверх, погреметь, высоко поднимая ноги, ударяя погремушкой по коленке. Ходьба широким шагом, руки в стороны, на каждый шаг над головой ударить погремушкой. Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ с погремушками. Построение в круг. «колокольчики» И.П. у.с. руки с погремушкой сомкнуты, опущены в низ. 1. подняться на носки, руки вверх погреметь. 2. вернуться в и.п. «постучи по полу» И.П. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед собой. 1. наклон туловища вниз, коснуться пола. 2. вернуться в и.п.  «барабан» И.П. сед с ноги широко. 1. наклон вперед, постучать по полу. 2. вернуться в и.п.                                     « вертушка» И.П. стоя на коленях. Руки перед собой. 1. поворот в сторону, погреметь. 2. вернуться в и.п.                                            «ноги вместе, руки врозь» И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. 2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ. III Заключительная часть. Ходьба на месте с выполнением  упражнения на восстановление дыхания. Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика. На свежем воздухе.  2младшая группа.  Июнь.                                    «Хватит спать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с ленточками. Построение в две колонны, по ориентирам. «тянемся к солнышку» И.П. о. с руки в низу. 1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «делаем поворот» И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой. 1. поворот в  правую сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «наклоны вперед» И.П. ш.с. руки вдоль туловища. 1.наклонится вперед, руки вперед. 2. вернуться ви.п. «перекаты» И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз. 1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз.                                          «ноги вместе, руки врозь» И. П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. 2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ. III Заключительная часть. Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку, Здоровье в порядке, спасибо зарядки! Утренняя  гимнастика.  На свежем воздухе.  2мл.группа.          Июль  «Прогулка к морю» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, мяч большой в руках. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба на носках, руки с мячом вверх. Ходьба дробленым шагом, руки вперед, ходьба, приставным шагом боком, руки с мячом перед собой. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба с перестроением в круг. II. Основная часть. ОРУ мячиками. «солнце спряталось за тучку» И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх  (выглянуло) 2. вернуться в и.п. (и снова  спряталось) 3-4. повторить. «берег слева, берег справа» И.П. ш.с. руки с мячом перед собой. 1. поворот туловища в сторону. 2. вернуться в и.п. «волны» И.П. о.с.  Руки  с мячом внизу. 1. присесть, руки с мячом  вверх  (вот накрыла нас волна) 2. вернуться в и.п. «море волнуется раз» И.П. руки с  мячом опущены в низ. 1. наклонится вперед, руки с мячом  вытянуть перед собой. «мы теперь как мячики» И.П. у. с. мячик на полу.

Утренняя зарядка — Воспитателю.ру — сайт для воспитателей детских садов

 Утренняя зарядка

 

   Всем известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное воздействие на иммунную систему. Вот почему так важны систематические занятия спортом и умеренные физические нагрузки. Если выполнять утром ряд несложных упражнений, то это позволит зарядиться энергией и бодростью на целый день. Привычку делать зарядку нужно прививать малышам примерно с 2-3 лет. Конечно, сначала тренировка будет короткой, не более 5 минут, но со временем продолжительность можно увеличивать. Проведение зарядки в детском саду является обязательной частью режима дня. Обычно занятие проходит с самого утра после того, как родители передают детей воспитателям.

 

Советы по проведению зарядки для детей детского сада

    Есть некоторые рекомендации, которые помогут сделать занятия максимально полезными и интересными:

• лучшим вариантом является проведение утренней зарядки в детском саду на свежем воздухе во дворе;
• если возможность заниматься на улице отсутствует, то тренироваться нужно в хорошо проветренном помещении;
• занятия не должны проводиться в том помещении, где обычно происходит прием пищи;
• важным условием для зарядки в детском саду являются занятия, не допускающие пересечения малышей из разных групп, с целью предупреждения распространения инфекций;
• упражнения должны обеспечивать работу всех групп мышц и соответствовать возрасту;
• нужно внимательно следить за самочувствием малышей во время выполнения упражнений;
• лучше всего, если зарядка в детском саду проводится под музыку;
• упражнения нужно выполнять вместе с ребятами, подстраиваясь под их темп;
• обязательно хвалить малышей за их старательность;
• комплекс упражнений для зарядки в детском саду нужно периодически менять, чтобы тренировки не надоели ребятам;
• чтобы развить у детей интерес к физкультуре, а потом поддержать его, следует использовать дополнительные атрибуты, такие как обручи, маракасы, бубны, ложки, мячики, а также сопровождать занятие стишками;
• можно использовать понятные и знакомые малышам сравнения, например, «ходить как медвежата», «прыгать как лягушка» и т. д.

      Чем старше дети, тем могут быть разнообразнее и сложнее упражнения. Например, для старшей и подготовительной группы нужно использовать такой инвентарь, как гантели, шведская стенка. Темп проведения упражнений будет уже быстрее, чем для деток младшего возраста.

Примеры комплексов упражнений для детской зарядки в детском саду

   Дошкольникам очень нравится физкультура под музыку или в сопровождении стихотворений. К тому же такие занятия развивают память. Можно привести несколько примеров стихов для зарядки в детском саду.

Пример 1

Хомка — хомка хомячок (следует хорошенько надуть щечки)

Полосатенький бочок (ручками по туловищу как будто рисуем полоски)

Хомка рано встаёт (поднимаем руки вверх, словно потягиваемся)

Щечки моет, ушки трет (касаемся ладошками щек и ушей)

Моет шейку, моет рот (касаемся шейки, губ)

И пузатенький живот (кладем руки на живот)

Подметает Хомка хатку (машем рукам из стороны в сторону)

И выходит на зарядку

Раз, два, три, четыре, пять (поднимаем руки вверх и опускаем)

Хочет Хомка сильным стать!

Пример 2

Наши уточки с утра-

Кря—кря—кря! Кря—кря—кря! (отводим руки назад и идем по кругу, переваливаясь, как утки)

Наши гуси у пруда-

Га—га—га! Га—га—га! ( кладем руки на талию, поворачиваем корпус сначала в правую сторону, а потом в левую)

Наши гуленьки вверху-

Гру—гру—гру, гру—гру—гру! (машем руками, как крыльями)

Наши курочки в окно-

Ко—ко—ко! Ко—ко—ко! (руки, согнутые в локтях, то прижимаем к туловищу, то отводим в стороны).

Пример 3

Тень — тень — потетень,

Села кошка под плетень. (приседаем на корточки)

Налетели воробьи. (машем руками, как крыльями)

Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки)

Улетайте, воробьи,

Берегитесь кошки. ( грозим указательным пальцем).

Пример 4

Будем ноги поднимать

Будем ноги поднимать,

Раз-два-три-четыре-пять.

Выше поднимай коленки,

Не ленись на переменке.

(Стараемся как можно выше поднимать по очереди согнутые в коленях ноги)

Головой покрутим резво,

Вправо-влево, вправо-влево.

(поворачиваем голову в правую и левую сторону)

И попрыгаем на месте —

Ноги врозь и ноги вместе.

(прыгаем на месте, сначала держим ноги вместе, а потом расставим на ширину плеч)

Пример 5

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (крутим головой в разные стороны)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так, (поднимаем руки и делаем наклоны корпуса сначала в правую сторону, а потом в левую)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (идем по кругу вперевалочку)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили (делаем наклоны корпуса в перед, стараясь дотянуться руками до пола)

     Весёлая зарядка для детского сада – замечательное начало дня, заряд бодрости, а также залог формирования любви к физкультуре!

 

 

Источник: http://womanadvice. ru/zaryadka-v-detskom-sadu#ixzz3aaHfBBgU 
Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни 

Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 летТ. Е. Харченко, 2007

«Воробьи-воробышки»

(комплекс с элементами дыхательной гимнастики)

Вводная часть

Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Воспитатель предлагает им отгадать загадку:

Чик-чирик,

К зернышкам прыг!

Клюй, не робей!

Кто это?

Дети. Воробей.

Воспитатель. Сегодня мы с вами воробьи-воробышки — маленькие добрые птички.

Ходьба обычная, друг за другом (10 секунд).

Ходьба на носочках (10 секунд).

Медленный бег (15 секунд).

Быстрый бег (15 секунд).

Ходьба друг за другом (10 секунд).

Построение в круг.

Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «а-а-а-х». Повторить 2 раза.

Основная часть

Упражнение «Воробышки машут крыльями». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Упражнение «Спрятались воробышки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Хорошо выпрямитесь».

Упражнение «Воробышки дышат». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «ч-и-и-и-р-и-и-к», постукивая пальцами по крыльям носа. Повторить 3 раза. Темп медленный.

Указание детям: «Вдох должен быть короче выдоха».

Упражнение «Воробышки греются на солнышке». Исходная позиция: лежа на спине, руки на полу над головой. Повернуться на живот. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп быстрый.

Индивидуальные указания.

Упражнение «Воробышки радуются». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8—10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.

Указание детям: «Прыгайте легко, высоко».

Заключительная часть

Ходьба врассыпную в медленном темпе (20 секунд).

Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох — на 1, 2 счета. Выдох — на 1, 2, 3, 4 счета (20 секунд).

Дети возвращаются в группу.

«В гостях у солнышка»

(комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения)

Вводная часть

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы почему?

Все очень просто — мы с вами в гостях у солнышка. Солнышко освещает и согревает все вокруг.

Проводится игра «Солнечный зайчик».

Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, но ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот — погладь его и там. Зайчик не озорник — он просто любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним.

Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком (15 секунд).

Бег врассыпную (15 секунд).

Ходьба в колонне по одному (15 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Упражнение «Улыбнись солнышку». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в исходную позицию. Те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза.

Указание детям: «Внимательно, четко выполняйте задание: одновременно действуйте правой рукой и правой ногой».

Упражнение «Играем с солнышком». Исходная позиция: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот сидя, переступая ногами, на 360 градусов. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Конец ознакомительного фрагмента.

хорошая разминка и интересные упражнения

Утренняя зарядка для детей дает им бодрость на весь день и является основой их правильного развития. Не зря в советских пионерских лагерях именно с общих занятий физкультурой начиналась каждодневная программа. Этот опыт переняли многие государства, развили и дополнили его. Сейчас вместе с нормами ГТО он возвращается в российские учебные заведения.

Маленькие хитрости для взрослых

Детскую утреннюю зарядку с самого раннего возраста стоит сделать и обязательной домашней традицией. В самом начале взрослым лучше не просто показать ребенку, что и как нужно делать, а принимать активное участие в самом процессе. Родителям лишние занятия также не повредят, а сыну или дочери будет гораздо интереснее.

Родителям нужно понимать:

1. Дети непроизвольно копируют движения, поведение, привычки взрослых. Если поставить цель вырастить здорового, активного ребенка, начать следует с себя.
2. Для самых маленьких сонь, которым лениво подниматься утром с уютной кроватки, можно придумать игру по мотивам любимой сказки или мультипликационного фильма, подобрать подходящую музыку.
3. Не нужно брать с места в карьер: пока никто не готовит чемпионов и рекордсменов. Довольно, если первые комплексы будут рассчитаны на 5−7 минут. Лишь постепенно их следует расширять до 15, а затем и 20 минут, но не более того.
4. Упражнения по возможности следует проводить на свежем воздухе (хотя бы в теплое время года). Если же ориентироваться на занятия в обычной квартире, то комнату нужно обязательно проветрить. Занятия в результате будут успешно совмещены с таким важнейшим элементом общего оздоровления, как закаливание.
5. В какой-то день ребенок может попытаться проигнорировать занятия. Ничего страшного в этом нет. Взрослым все равно стоит провести обычный комплекс — в усеченном составе, самостоятельно. Возможно, малыш тут же и присоединится к маме или папе.
6. Хороший стимул малышам дает участие в физзарядке их любимых игрушек, кукол. Их можно использовать или в качестве партнеров, или в качестве снарядов.
7. Упражнения нужно менять, но не все разом, а по одному. Так можно снизить опасность надоедания постоянных движений.

Начиная вводить для малышей утреннюю гимнастику, не стоит форсировать события. Ребенок должен получать удовольствие, а не копить отрицательные эмоции. Если не идет один способ, нужно просто заняться поиском другого.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-5 ЛЕТ. 6 вариантов зарядки. ШКОЛА РАННЕГО РАЗВИТИЯ.

Watch this video on YouTube

Принцип несложного начала

Для детей утренняя зарядка должна стать непременным атрибутом начала дня, таким же привычным, как умывание, чистка зубов. Помочь организму проснуться, насытить его клетки кислородом — значит создать хорошее настроение на несколько часов вперед. Делать упражнения нужно натощак (это требование не только восточных, но и западных методик).

Врачи-педиатры считают, что ребенка можно приучать к физкультуре с двухлетнего возраста. Конечно, утренняя зарядка для малышей должна быть наиболее простой, не нести больших нагрузок. В противном случае ребенок быстро разочаруется в идее, а переубедить его очень сложно.

Для самых маленьких деток подойдут обычные, естественные движения:

1. Ходьба на месте длительностью до 1 минуты. Поочередно — прямой ступней, на пятках, на носочках, на внешней и внутренней стороне ступни.
2. От 4 до 8 наклонов вперед, назад, вправо и влево. Это же количество действий используется и в других упражнениях.
3. Приседания. Спину нужно держать прямо, это полезно для формирования правильной осанки.
4. Подпрыгивания из положения стоя.
5. Круговые движения руками: правой, левой, а затем обеими.
6. Поднятие ног до соединения с ладонями (левой к правой и наоборот).
7. Отжимания от стенки.
8. Упор локтями в пол при расставленных ногах в положении сидя.
9. Головные наклоны в каждую сторону.
10. Медленный марш на месте с высоко поднятыми коленями.
11. Поднятие рук вверх на вдохе, опускание вниз с небольшим наклоном на выдохе. Это первые элементы дыхательной гимнастики.

Комплекс завершается водными процедурами. Поначалу достаточно будет просто умыться теплой водой. Температуру ее постепенно рекомендуется снижать. Также ребенку полезно будет сделать небольшой массаж.

Подготовка к детскому саду

Простейшая утренняя разминка для детей — один из шагов по подготовке малышей к детскому саду. Даже минимальная привычка к двигательной активности пойдет на пользу, ребенок не будет чувствовать себя в коллективе белой вороной. В 3−3,5 года домашний комплекс можно усложнить.

К уже известным упражнениям следует добавить:

1. Прыжки на каждой ноге поочередно. Теперь упражнения делаются не менее 8, но и не более 12 раз, если только они не исполняются на время.
2. Выпрыгивания из сидячего положения с выбросом рук вверх.
3. Отжимания от тумбы или пола.
4. Бег на месте или по кругу.
5. Наклоны с касаниями пола кончиками пальцев обеих рук, а также одной и другой, противоположных ног.
6. Наклоны вперед к сомкнутым ногам, а затем к расставленным в положении сидя.
7. При хорошей растяжке — шпагат. Если он не получается полностью, можно начать с частичного.
8. Прыжки со скакалкой.
9. Кручение обруча (мальчикам это тоже полезно).
10. Вращение верхней части туловища в одну и другую сторону (по часовой стрелке и наоборот).
11. Зашагивание на подставку, скамейку.
12. В финале, поднимая руки и вдыхая, вышагивать вперед, на выдохе и при опускании рук возвращаться в обычное положение.

В саду, как правило, физкультуре сопутствует музыка. Чтобы лучше подготовить малыша, дома тоже нужно включать сопровождение. Мелодии могут быть разными, но должны отличаться задором, активной ритмичностью, а не усыплять ребенка.

Утренняя гимнастика для детей улучшает координацию, способствует развитию моторики, укрепляет мышцы. Помогает она и в профилактике лишнего веса. Уже через первые 2−3 занятия можно будет заметить неоспоримый эффект.

Огородники комплекс утренней гимнастики для детей младшей группы

Watch this video on YouTube

Индивидуальный подход

Организовать утром зарядку для детей можно разными способами. Немного желания и фантазии — и у родителей появляется собственный комплекс, которому не научат в детсаду и в школе. Такой подход должен строиться с учетом интересов мальчика или девочки, их возможностей и особенностей.

С ростом дошкольника увеличивается время занятий и их динамичность. Сыновьям пора давать упражнения на силу, девочки же могут больше времени уделить растяжке. Разминка потихоньку превращается в более полноценные занятия, которые в дальнейшем могут обратить ребенка к спорту.

В некоторых упражнениях детям понадобится прямая помощь взрослых или их непосредственное участие:

1. Качание пресса. За ноги поначалу ребенка нужно держать либо же найти подходящую опору.
2. Полные отжимания от пола.
3. Кувырки вперед и назад.
4. Стойка на голове и руках у стены, а затем на коврике.
5. Работа с пружинным эспандером руками и ногами.
6. Приседания с разным положением ног: вместе, на ширине плеч, широко расставленных.
7. Закидывание ног за голову в положении лежа.
8. Боксирование для мальчиков и танец на цыпочках для девочек (хотя можно применять и то и другое вне зависимости от пола ребенка).
9. Перекатывание с головы на таз и обратно с согнутыми коленями (руки за головой).
10. Кручение ногами с согнутыми коленями (в положении стоя).
11. Одинарный и двойной велосипед в положении лежа, поочередные и совместные поднятия ног.
12. Наклоны с гантелями. Вместо покупных снарядов можно использовать пластиковые бутылочки из-под напитков, наполненные водой.

Все силовые упражнения следует делать от 12 до 16 раз. При необходимости их можно разбить на несколько подходов. В завершение — прохладный душ или обливание.

Восточный орнамент

Новые подходы подразумевают включение в обычные комплексы не только дыхательных практик, но и элементов йоги, ушу, некоторых других восточных боевых и оздоровительных методик. На первых порах здесь не нужны продвинутые инструкторы, ибо изначально эти направления создавались обычными людьми для каждодневного пользования.

Для организации более интересного и полезного процесса дома стоит попробовать:

1. Завести руки за спину, закрепить под локтями палку (подойдет обычная швабра). Не выпуская палки, шагать, приседать, наклоняться, делать плавные повороты туловища.
2. Руки согнуть, приподняв их так, чтобы сжатые кулаки были на уровне груди внутренней стороной вверх. Резко выбросить их вперед. Вернуть назад так, чтобы вверх были уже костяшки.
3. Согнуть пальцы рук. Поднять ладони на уровень глаз внутренней стороной к лицу. Поднять согнутую в колене ногу. Зафиксировать положение на несколько секунд. Опустить ногу. Сверху вниз делать ладонями царапающие движения.
4. Ноги расставить и немного согнуть. Одну руку выпрямить параллельно полу. Вторую завести за голову в полусогнутом состоянии. Вышагнуть, полуприсев, в сторону и одновременно перевести вперед руку из-за головы. То же самое сделать и в другую сторону, поменяв руки.
5. Правую руку положить на левое плечо с полуоборотом торса — вдох, назад — выдох. Поменять плечо и руку.
6. На вдохе достать до икроножной мышцы как можно ниже, выпрямиться на выдохе. Когда будет хорошо получаться с одноименными конечностями (правой и левой), делать те же движения крестообразно.

Правильное дыхание на фоне разрабатывающих организм движений приносит двойную пользу. Со временем такой комплекс может успешно заменить более динамичные упражнения.

Несомненная польза

Пока еще не придумано ничего более правильного для успешного начала дня, чем утренняя зарядка. Неважно, детская она или взрослая, польза ее очевидна. Спортивные или просто неравнодушные родители быстро смогут рассмотреть положительные изменения в своем малыше, сориентированном на здоровый образ жизни.

Изменения эти таковы:

1. Просыпается аппетит. Если раньше в дитя нельзя было утром впихать единственный бутерброд, сейчас он будет уплетать за обе щеки кашу.
2. Нормализуется дневной и ночной сон. Организм лучше будет регулировать внутренние часы, определять время сна и бодрствования, отвечать за своевременный подъем и отбой.
3. Улучшается настроение и самочувствие, приходит в порядок и укрепляется нервная система. Ворчун и плакса становится веселым, дружелюбным, ласковым живчиком.
4. Отмечается ускорение роста, укрепление мышц и связок, выправляется осанка — сыновья и дочери выглядят и действительно становятся более здоровыми.
5. Повышается выносливость, прибывает внутренняя энергия, движения становятся более уверенными и пластичными.
6. Улучшается кровообращение, процесс обмена веществ — организм начинает получать больше строительного материала для здорового роста.
7. Лучше становится память, растет успеваемость.

Формирование здоровых привычек нужно начинать с самого раннего возраста. Зарядка — только одна, но наиболее важная из них.

Обретая силу и координацию, ребенок становится более уверенным в себе, что отражается и на общении со сверстниками. Заложенные в него в детстве идеи станут основой для формирования самостоятельной личности.

Новый подход к проведению утренней гимнастики в ДОУ.

Пояснительная записка.

Гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место.

 Утренняя гимнастика – обязательная часть ежедневного режима ребенка в семье, в детском саду. Систематическое, ежедневное выполнение физических упражнений под руководством взрослого способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Являясь постоянным компонентом ежедневного режима, утренняя гимнастика содействует сохранению здоровья в течение многих лет. Значение утренней гимнастики как физкультурно-оздоровительного процесса многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает время перехода от сна к бодрствованию.

Выполнение физических упражнений усиливает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Целый поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, — вызывает и восстанавливает работоспособность нервной системы и жизнедеятельность организма в целом.

Таким образом, утренняя гимнастка является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, ежедневно повышающим и сохраняющим в течение дня жизненный тонус ребенка, систематически оздоровляющим его организм.

Цель: поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей, вовлечение всего организма ребенка в деятельное состояние.

Задачи:

• формировать умение сохранять правильную осанку;
• развивать у детей координацию движений, подвижность суставов, силу, гибкость, внимание, ориентировку в пространстве;
• воспитывать целеустремленность, выносливость;
• улучшать общее состояние и функциональные возможности детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Методика проведения утренней гимнастики

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться ежедневно в точно установленное по режиму времени.

Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Упражнения, включаемые в утреннюю гимнастику, разучиваются с детьми предварительно на физкультурных занятиях. Однако они не копируют точно то или иное движение, но имеют с ним общую основу.

  Традиционный комплекс утренней гимнастики.

Традиционный комплекс утренней гимнастики выполняется в следующей последовательности.

Непродолжительная ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.

Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5 – 3 мин.)

Упражнения общеразвивающего воздействия.

Прыжки на месте.

Ходьба с дыхательными упражнениями.

	Время  проведения	Количество упражнений	Количество  повторений	Продолжительность  бега
Младший возраст	5 – 6 мин.	4 – 5 упр.	5 – 6 пов.	Начало года 30-40сек. Конец года 50-60 сек.
Средний возраст	6 – 8 мин.	4 – 5 упр.	6 – 7 пов.	Начало года 1 мин. Конец года 1.5 мин.
Старший возраст	8 – 10 мин.	5 – 6 упр.	5 – 6 пов.	1.5 – 2 мин.
Подготовительный	10 – 12 мин.	6 – 7 упр.	6 – 8 пов.	2 – 3 мин.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения, как с пособиями, так и без них. Упражнения проводятся из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует проводить в течение одной-двух недель в зависимости от сложности его содержания. В младшем и среднем возрасте воспитатель выполняет упражнения вместе с детьми. В старших группах объяснение упражнений сочетается с показом только вначале освоения комплекса. Дети к шести годам должны научиться выполнять упражнения комплекса утренней гимнастики по слову воспитателя. При составлении комплексов утренней гимнастики в течение года важно помнить о вариативности их содержания и характера. Наряду с традиционным типом утренней гимнастики могут быть внедрены разные варианты, отличающиеся от традиционного по содержанию и методике проведения.

• Утренняя гимнастика игрового характера.
• Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий.
• Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек.
• Утренняя гимнастика с использованием простейших тренажеров.
• Утренняя гимнастика танцевального характера.

Но надо помнить, что цель и задачи утренней гимнастики остаются одинаковыми для всех ее вариантов.

Условия для проведения утренней гимнастики

Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами, в теплое время года гимнастика проводится на воздухе, по возможности вводится оздоровительный бег. Дети занимаются в облегченной одежде, такой порядок в течение всего года постепенно приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры – воздушной ванны. Воспитание здорового, физически подготовленного подрастающего поколения является жизненно необходимой и основной задачей педагогов, медиков и родителей.

Методика проведения и основы руководства по организации утренней гимнастики в ДОУ.

Наш детский сад работает с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей. Каждый день начинается с утренней гимнастики, проводится она во всех возрастных группах, начало гимнастики в 8.00 под руководством воспитателя. Продолжительность, дозировка, содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. У детей старших и подготовительных к школе групп утренняя гимнастика проводится в спортивном зале под руководством инструктора по физической культуре. В связи с этим, расписание утренней гимнастики выглядит так: старшие группы – 7.50, подготовительные группы – 8.05. В своей работе с детьми инструктор использует разные варианты проведения утренней гимнастики. Каждый день недели имеет свое название и свой вариант утренней гимнастики.

Понедельник — Утренняя гимнастика игрового характера

В этот вид гимнастики могут быть включены 2-4 подвижные игры разной степени интенсивности. Игры должны быть знакомы детям, и подбираться по принципу возрастания нагрузки (малой подвижности – средней подвижности – высокой подвижности — малой подвижности). Игры чередуются с ходьбой и бегом, включаются дыхательные упражнения или упражнения имитационного характера. Можно создать целый сюжет.

Например.

Комплекс гимнастики игрового характера «Поездка в лес».

1.Ходьба друг за другом с хлопком на счет.

2.«Летим на поляну» — игра «Самолеты» — 3 раза по 30 сек.

3.«Увидели животных» — имитационная ходьба: лиса, медведь, мышь, заяц

4.«Поиграем с медведем» — игра «У медведя во бору» — 3 раза

5.«Деревья шумят и качаются на ветру» — упражнения на дыхание

6.Ходьба (возвращаемся в детский сад)

Комплекс игровой гимнастики «Цапля»

1. «Идем в гости к цапле» — Ходьба друг за другом, легкий бег 1-2 минуты, построение в колонны

2. «Повторим за цаплей» — Упражнения общеразвивающего воздействия

а) «Цапля машет крыльями»

И.П.: о.с. Руки в стороны, сделать несколько волнообразных руками, сгибая и разгибая локти, затем медленно опустить руки через стороны, кисти рук при этом слегка подняты. Поднять руки в стороны, наклонить голову вперед, назад, вправо, влево и сделать вновь 3-4 волнообразных движения руками в быстром темпе.

б) «Цапля стоит на одной ноге»

И.П.: о.с., руки на поясе. Поднять левую ногу, согнутую в колене (носок оттянуть вниз), и опустить ее. Затем поднять и опустить другую ногу. Затем сделать 3-4 волнообразных движения руками. Выполнять в медленном темпе.

3. Подвижная игра «Цапля и лягушата» — 3 раза

4. Игра малой подвижности «Найди лягушонка» — 2 раза

5. Ходьба. Упражнение на дыхание.

Вторник – Гимнастика с использование карточек (коррекционная ходьба)

В этот вид гимнастики включается ходьба и бег по подражанию. Дети выполняют игровые, имитационные движения животных и их крики (звуки).

Для смены движений инструктор подает сигнал (свисток) и показывает карточку. Для детей подготовительных к школе групп можно использовать словестное указание (название животного). Продолжительность выполнения одного движения – 15-20 секунд. Карточки подбираются с учетом возраста детей и умения выполнять данное движение, а также учитывается принцип чередования ходьбы и бега и сложность движений. Набор карточек включает 3 комплекта: коррекционная ходьба; беговая серия; прыжковая серия.

Коррекционная ходьба

1. Жираф – ходьба на носках, руки вверх, спина прямая.

2. Бегемот – ходьба на пятках, руки за голову, локти в сторону, спина прямая.

3. Медведь – ходьба на внешней стороне стопы, руки полукруглые перед собой «бочка с медом»

4. Лошадь – ходьба, высоко поднимая колено перед собой, руки на поясе, спина прямая

5. Лиса – ходьба в полуприсяде, руки на поясе, спина прямая

6. Еж – ходьба семенящим шагом, руки на поясе, спина прямая

7. Змея – ходьба, заплетая ноги вперед, руки на поясе, спина прямая

8. Обезьяна – ходьба, носки вместе пятки врозь, туловище наклонено вперед (слегка), руки полусогнуты

9. Гусь – ходьба на внутренней стороне стопы, руки вдоль туловища, ладони разведены, пальцы вместе.

10. Пингвин – ходьба, пятки вместе носки врозь, грудь вперед, руки вдоль туловища, ладони разведены в стороны, пальцы вместе.

11. Страус – быстрый, широкий шаг с выпадом

12. Утка – ходьба в глубоком присяде, руки на коленях, спина прямая

13. Мышь – ходьба на носках «тихо крадется»

14. Петух – ходьба, высоко поднимая прямую ногу вперед перед собой, одновременно с ногой прямые руки поднимаются в стороны

15. Улитка – ходьба перекатом с пятки на носок, руки на поясе

16. Рак – ходьба спиной

17. Кошка – ползание на четвереньках

18. Собака – ползание на ладонях и ступнях

19. Черепаха – ползание на руках и ступнях, живот вверх

20. Крокодил – ползание на руках, тело удерживается на весу

Прыжковая серия

1. Заяц – прыжки на двух ногах, руки на поясе

2. Олень – подскоки

3. Цыпленок – прыжки в глубоком присяде, руки обнимают колени

4. Лягушка – выпрыгивание вверх из глубокого присяда.

Беговая серия

1.Самолет – бег врассыпную

Со звукопроизношением: р-р-р – заводится

у-у-у – летает

ц-с-с-с – приземляется

2. Паровоз – бег друг за другом

3. Бабочки – медленный бег на носочках (с кружением), плавное движение рук вверх-вниз (летает)

4. Машина – бег врассыпную, руки перед собой «держат руль»

5. Пчела – бег врассыпную

Со звукопроизношением: з-з-з-з

ж-ж-ж-ж

Среда – традиционный комплекс упражнений.

Традиционный комплекс упражнений выполняется в следующей последовательности:

• Ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег.
• Непрерывный бег в умеренном темпе (1.5-3 мин.)
• Общеразвивающие упражнения (6-7 упражнений)
• Прыжки, подскоки на месте.
• Ходьба с дыхательными упражнениями.

Широко должны применяться общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Упражнения выполняются из разных исходных положений.

Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течении одной-двух недель. Воспитатель кратко и четко объясняет задание, напоминает исходное положение, вид предстоящего движения, требования к качеству выполнения и необходимое количество движений. По необходимости объяснение может сопровождаться показом воспитателя. После 2-3 повторений дети должны самостоятельно воспроизводить целиком комплекс. Важно продумать музыкальное сопровождение, оно создает положительный эмоциональный тон.

При составлении традиционного комплекса можно использовать следующую литературу:

• Пензулаева Л.И Оздоровительная гимнастика для детей 3 – 7 лет. М.: Мозаика-Синтез, 2015
• Подольская Е.И. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников. – М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2009.
• Анисимова Т. Г., Ульянова С.А. Формирование правильной осанки.

Коррекция плоскостопия у дошкольников, занятия. – изд. «Учитель», 2017

Четверг – гимнастика с использованием полосы препятствий.

Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений, увеличивая (уменьшая) число повторений и темп движений, чередуя физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Используя знания и умения детей, можно предложить детям самостоятельно собрать полосу препятствий. Например, пройти по гимнастической скамейке, попрыгать через бруски и т. д.

Методические рекомендации по организации и проведению гимнастики с использованием полосы препятствий.

Для создания полосы препятствий можно использовать разный спортивный инвентарь, выставляя его по сложности упражнений, и учитывая технику безопасности. Поэтому комбинаций таких полос может быть огромное количество. При подборе упражнений и инвентаря надо помнить, что это утренняя гимнастика и строится она на знакомом для детей материале. Все упражнения должны быть хорошо знакомы, разнообразны, количество прохождения полосы препятствий 4-5 раз. Начинается такая гимнастика с ходьбы (несколько имитационных движений), затем бег и только потом дети приступают к выполнению упражнений на полосе препятствий. На таких предметах как гимнастическая скамейка, узкий бум, горка, куб, должна осуществляется страховка детей и в полосе препятствий они занимают первое место. Заканчивается гимнастика медленным бегом, ходьбой и дыхательной гимнастикой.

Пятница – танцевально-ритмическая гимнастика.

Танцевально-ритмическая гимнастика (аэробика) – это образно-танцевальные композиции, каждая из которых имеет целевую направленность, сюжетный характер и завершенность. Все композиции объединяются в комплексы различных упражнений, различные по темпу и интенсивности, идет работа всех мышц и суставов. Каждый комплекс ведет к достижению не одного, а нескольких результатов: стать сильным и гибким, стройным и подтянутым, получить ощущение физического и психического расслабления, улучшить координацию движений, развить чувство ритма, повысить физическую активность. Ритмическую гимнастику (аэробику) выполняют под музыку, сочетая с ней движения всех частей тела. Физические упражнения под музыку, приобретают более яркую окраску и оказывают большой оздоровительный эффект.

Примерный перспективно – календарный план утренней гимнастики на год

СЕНТЯБРЬ

понедельник	вторник	среда	четверг	пятница
ИГРА	КАРТОЧКИ	КОМПЛЕКС	ПОЛОСА ПРЕПЯТ.	ТАНЦЫ
1.Карусель — 2 р 2.Совушка-сова -2 р. 3.У медведя во бору — 3 р. 4.Пузырь — 2 р.	1.Ходьба 2.Бег врассыпную -«самолет» 3. Карточки: лиса, жираф, петух, медведь, заяц 4.Ходьба. Дыхание	1.Ходьба с хлопком 2.Бег – 1 мин. 3.Построение в круг ОРУ (без предметов) К № 1 стр. 95-96 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба	1.Ходьба: жираф, бегемот 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (ходьба боком), обручи (прыжки), бруски (перешагивание), ориентиры (бег между ними), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба. 2.Бег врассыпную с остановкой на сигнал «Стоп» — 30 сек. 3.Танц — ритм. гимнастика «Гимнаст» 4.Муз. пал. «Жираф»
1.Пройди тихо – 2 р. 2.Мышеловка – 2 р 3.Не оставайся на полу – 3р 4.Воздущный шар – 2 р.	1.Ходьба. 2.Бег с поворотом 3.Карточки: бегемот, еж, обезьяна, лошадь, олень 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег до 1.5 мин. 3.Свободное построение по залу ОРУ (без предметов) К № 5 стр.98 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба.	1.Ходьба: лошадь, петух 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (прямо, осанка), косички (прыжки), лестница (перешагивание), канат (ходьба боком), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музыкальная разминка «Поезд» 2.Танец – игра «Вперед 4 шага» 3.Свободный танец «Доброта» Барбарики 4.Дыхание. Мимика.
1.Небо-земля – 2 р. 2.Перелетные птицы – 2 р. 3.Ловишки с мячом – 2 р. 4.Найди бубен – 2 р.	1.Ходьба 2.Бег «змейкой» 3.Карточки: страус, пингвин, змея, жираф 4.Боковой галоп 5.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег до 1.5 мин. 3.Построение в 2 колонны ОРУ (с гимнастич. палками) К № 6 стр.99 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (прямо, лошадкой), горка (подъем-спуск), бруски (прыжки), дуга (лазанье), ориентиры (ходьба между ними на носках), цепочка следов доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музык. разминка. с ускорением «Поход» 2.Танец – игра «Утята» 3.Свободный танец «С днем рождения» Барьбрики 4.Музык. пальчик. гимн. «Как живешь?»
1.Самолеты – 2 р. 2.Найди пару – 2 р. 3.Зайчики уснули сладко – 3р 4.Кто сказал мяу? – 3 р.	1.Ходьба 2.Бег смена направления 3.Карточки: лошадь, мышь, бегемот, рак, заяц 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег до 2мин. 3.Построение в 2 колонны ОРУ (с малым мячом) К № 2 стр.96 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба: лошадь, петух 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (ходьба на носках), обручи (прыжки), дуга (лазанье), ориентиры (бег), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Муз разминка «Паровоз Букашка» 3.Танц. – ритм. гимн. «Колобок» 4.Танец – игра «Пяточка, носочек» 5.Пластика медлен комп.

ОКТЯБРЬ

понедельник	вторник	среда	четверг	пятница
ИГРА	КАРТОЧКИ	КОМПЛЕКС	ПОЛОСА ПРЕПЯТ.	ТАНЦЫ
1.Летает, не летает 2.Кот и мыши -2 р. 3.Ловишки с ленточками — 2 р. 4.Играем с пальчиками: Счет. Конструирование	1.Ходьба 2.Бег смена направления 3. Карточки: медведь, змея, лиса, лошадь, заяц 4.Ходьба. Дыхание	1.Ходьба с хлопком 2.Бег – 1,5 мин. 3.Построение в 2 колонны ОРУ (с флажками) К № 3 стр. 97 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба	1.Ходьба: лиса, бегемот 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (ходьба бегемот), обручи (прыжки), дуга (лазанье), ориентиры (бег между ними), цепочка следов, ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Разминка виды движений под музыку 2.Танец игра «Колобок» 3.Танц — ритм. гимнастика «Я, ты, он, она» 4.Муз. пал. «Жираф»
1.Найди свой дом – 2 р. 2.Гуси-лебеди – 2 р 3.Не оставайся на полу – 3р 4.Под водой – 2 р.	1.Ходьба. 2.Бег пчела (звук ж-ж-ж) 3.Карточки: бегемот, еж, страус, пингвин, олень 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег до 2 мин. 3.Свободное построение по залу ОРУ (с обручем) К № 4 стр. 97 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба.	1.Ходьба: еж, медведь 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: узкий бум (прямо, осанка), лестница (перешагивание), канат (прыжки вдоль него), кубы (подъем-спуск), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музыкальная разминка «Поезд» 2.Танец – игра «Пяточка, носочек 3.Танец-игра «Утята» 4.Музык. пал. гим. «Мальчик с пальчик»
1.Найди пару – 2 р. 2.Бездомный заяц – 2 р. 3.Совушка-сова – 2 р. 4.Пузырь – 2 р.	1.Ходьба 2.Бег с заданиями 3.Карточки: мышь, жираф, пингвин, змея 4.Прыжок с ноги на ногу 5.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба парами 2.Бег до 1.5 мин. 3.ОРУ парами К № 14 стр.104 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба с хлопком на счет 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: горка (подъем-спуск), бруски (прыжки), дуга (лазанье), канат(ходьба боком приставным шагом), цепочка следов доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музык. разминка. «Паровоз Букашка» 2.Танец – игра «Вперед 4 шага с ускорением» 3.Музык. пальчик. гимн. «Как живешь?»
1.Пройди тихо – 2 р. 2.Перелет птиц – 2 р. 3.Водяной – 3р 4.Что делали? – 3 р.	1.Ходьба 2.Бег «машина» 3.Карточки: лиса, лошадь, мышь, бегемот, заяц 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег 1 мин. врассыпную 3.Построение в 2 колонны ОРУ (с кубиком) К № 18 стр.106 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба: пингвин, змея 2.Бег – 1,5 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (ходьба с перешагиванием через кубик), обручи (прыжки), дуга (лазанье), ориентиры (бег), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Муз. разм. «Поезд» 2. Танцев. – ритм. гимн. «Колобок» 3.Сюж. танец с ленточками «Бабочки» медлен комп. 4.Пальч. игра «Ладошки покажи»

НОЯБРЬ

понедельник	вторник	среда	четверг	пятница
ИГРА	КАРТОЧКИ	КОМПЛЕКС	ПОЛОСА ПРЕПЯТ.	ТАНЦЫ
1.Пройди тихо — 2 р 2.Автомобили -2 р. 3.Не оставайся на полу — 3 р. 4.Найди и промолчи — 2 р.	1.Ходьба 2.Бег пчела (звук ж-ж-ж) 3. Карточки: лиса, жираф, змея, медведь, олень 4.Ходьба. Дыхание	1.Ходьба с хлопком под счет 2.Бег – 1,5 мин. 3.Построение в круг ОРУ (с обручем) К № 7 стр. 100 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба	1.Ходьба с поворотом 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: горка (подъем-спуск), лестница (перешагивание), обручи (прыжки), ориентиры (бег между ними), ребристая доска (ходьба), цепочка следов 4.Ходьба. Дыхание.	1. Музык. разминка. «Паровоз Букашка» 2. Танец — ритм. гимнастика «Гимнаст» 3.Муз игра «Нам весело живется 4.Муз. пал. «Жираф»
1.Найди пару – 2 р. 2.Мышеловка – 2 р 3Ловишки с мячом– 3р 4.Пузырь – 2 р.	1.Ходьба. 2.Бег с поворотом 3.Карточки: бегемот, еж, обезьяна, лошадь, заяц 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба с поворотом 2.Бег до 1.5 мин. 3.Свободное построение по залу ОРУ (без предметов) К № 8 стр.100 (ОГ) 4.Медленный бег. Ходьба.	1.Ходьба: лошадь, петух 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (бегемот), канат (ходьба боком), бруски (прыжки), лестница (перешагивание), ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музыкальная разминка «Поезд» 2.Танец – игра «Здравствуй друг» 3.Свободный танец «Буги-буги» 4.Муз. пал. игра «Ладошки покажи2
1.Небо-земля – 2 р. 2.Перелетные птицы – 2 р. 3.Ловишки с хвостиком – 2 р 4.Эхо – 2 р.	1.Ходьба 2.Бег «змейкой» 3.Карточки: страус, еж, пингвин, жираф 4.Боковой галоп 5.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба с заданиями 2.Бег до 1.5 мин. 3.Построение возле скамеек ОРУ (на гим. скамейке) К № 10 стр.101 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (уточка), горка (подъем-спуск), дуга (лазанье), ориентиры (ходьба между ними на носках), цепочка следов, ребристая доска (ходьба) 4.Ходьба. Дыхание.	1.Музык. разминка. «Колобок» 2.Танец – игра «Мы дети твои Россия» 3.Свободный танец «Зумба» 4.Музык. пальчик. гимн. «Как живешь?»
1.Самолеты – 2 р. 2.Кот и мыши – 2 р. 3.Зайчики уснули сладко – 3р 4.Кто сказал мяу? – 3 р.	1.Ходьба 2.Бег смена направления 3.Карточки: лошадь, мышь, бегемот, гусь, олень 4.Ходьба. Дыхание.	1.Ходьба 2.Бег до 2мин. 3.Построение в 2 колонны ОРУ (с флажками) К № 9 стр.101 (ОГ) 4.Ходьба.	1.Ходьба: лошадь, петух 2.Бег – 1 мин. 3.П.п.: гимнастическая скамейка (ходьба на носках), дуга (лазанье), обручи (прыжки), ориентиры (бег), ребристая доска (ходьба), следы 4.Ходьба. Дыхание.	1.Разминка все движения 2.Танц. игра. «Гимнаст» 3.Танец – игра «Пяточка, носочек» 4.Свободный танец «Доброта» Барбарики

Утренняя зарядка для детей✅: комплекс упражнений для 6-10 лет

Привить любовь к физическим упражнениям сложно. Даже взрослым бывает гораздо интереснее полистать ленту в соцсетях или посмотреть кино, а детям тем более. И если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вёл исключительно сидячий образ жизни — начните вводить спорт в его жизнь постепенно. Утренняя зарядка для детей может стать отличным стартом для более серьёзных спортивных достижений или просто навсегда остаться полезной привычкой вашего ребёнка.

Содержание:

Зачем нужна зарядка по утрам

Регулярная утренняя зарядка для детей важнее, чем для взрослых. Дошкольники и школьники вынуждены вести не слишком подвижный образ жизни, находясь преимущественно в помещении — поэтому у детей так часто встречаются проблемы с осанкой, весом и с физическим развитием в целом.

Простой домашний комплекс, регулярно выполняемый по утрам, влияет на организм ребёнка только положительно:

• укрепляет иммунитет, в первую очередь страдающий при недостаточной физической активности;
• укрепляет позвоночник, который может развиваться неправильно из-за малоподвижного образа жизни;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы: дети, регулярно делающие утреннюю зарядку, реже испытывают слабость и меньше подвержены перепадам артериального давления и обморокам;
• укрепляет мышечный корсет, сохраняя здоровую спину и красивую осанку;
• воспитывает целеустремлённость и умение планировать.

Как профессионал скажу так – зарядка нужна всем: старшим и младшим. Независимо от возраста, минимальная физическая нагрузка должна присутствовать в жизни каждого человека: укрепление мышечного каркаса, тонус тела и бодрость духа — это минимальный набор причин «почему нужна зарядка». Если родители будут с раннего возраста приучать ребёнка к физической активности, то в дальнейшем он уже самостоятельно будет делать зарядку. Само собой, чтобы ребёнку было проще, вы должны вместе выполнять все упражнения,

– Антон Голоцуцков,

российский гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент благотворительного фонда «Здоровье детям через спорт».

Какие особенности утренней зарядки необходимо учесть, чтобы занятия были безопасными и приносили максимум пользы:

• упражнения выполняют на голодный желудок, после гигиенических процедур — зарядка не предполагает высоких нагрузок, и позавтракать можно сразу после завершения комплекса;
• соблюдайте регулярность — положительный эффект дают только систематические занятия;
• не переусердствуйте с длительностью зарядки — детям до десяти лет достаточно уделить упражнениям 10-15 минут;
• уделяйте время разминке — начинать готовить детский организм к физической активности можно сразу после пробуждения, пока ребёнок ещё лежит в постели, с помощью самых простых движений: поднять и опустить руки, покрутить кистями рук, сжать и разжать пальцы;
• по возможности делайте зарядку на улице, если не получается, то в хорошо проветренном помещении;
• постарайтесь разнообразить занятия с учётом возраста ребёнка: включите весёлую музыку или подходящий видеоурок, раз в две недели добавляйте новые упражнения;
• учите сына или дочь правильно дышать: вдох через нос, выдох через рот — правильное дыхание облегчает выполнение утренней гимнастики и делает её более результативной;
• следуйте принципу «от простого к сложному», усложняя комплекс постепенно и давая ребёнку достаточно времени — не менее двух недель — для того, чтобы привыкнуть к одной и той же нагрузке;
• не прерывайте упражнения резко, включите в комплекс завершающий этап: например, растяжку, бег или ходьбу на месте;
• приучите ребёнка заканчивать занятия водными процедурами: контрастным душем, обливаниями.

Зарядку необходимо выполнять в проветриваемом помещении, сразу после пробуждения и до приёма пищи. Рекомендую под энергичную музыку, которая нравится вашему ребёнку, чтобы позитивно настроить его на весь день. Обязательно следите за правильностью выполнения и дыханием. Если ребёнок болеет или плохо себя чувствует, занятия стоит прервать до тех пор, пока он не придёт в норму,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Условия безопасной зарядки:

• выбирайте для тренировки подходящую одежду: из натуральных тканей, без крупных швов, без замков и без пуговиц — форма для занятий не должна создавать неудобства;
• упражняясь дома, обувь можно не надевать, но носки нужны обязательно;
• подготовьте место для зарядки: убедитесь, что в комнате хватает места, уберите с пола предметы, которые могут случайно травмировать ребёнка, при необходимости приготовьте спортивный инвентарь (скакалку, мяч, коврик).

Утренняя зарядка может принести вред только в случае неправильного выполнения упражнений, а также индивидуальных особенностей ребёнка. Если таковые имеются, проконсультируйтесь с врачом, он подскажет какие упражнения можно использовать, а какие лучше избегать. В любом случае правильная гимнастика не может навредить, просто нужно учесть уровень возможной нагрузки,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Как заинтересовать ребёнка выполнением упражнений

Для ребёнка старшего дошкольного (6-7 лет) и младшего школьного (8, 9, 10 лет) интересны занятия, не обозначенные родителями как строго обязательные. Самый простой способ привлечь детей к выполнению зарядки — начать делать упражнения родителям самостоятельно: малыш-дошкольник наверняка захочет повторить за взрослым, а школьник хотя бы поинтересуется, чем именно мама или папа занимаются.

Начинать приучать заниматься зарядкой можно уже с 2-3-х лет. Сначала это будут элементарные упражнения, буквально по 5 минут разминки каждое утро. Уже ближе к школьному возрасту, в период с 6 до 10-ти лет, увеличиваем время зарядки до 10-15 минут и сложность упражнений соответственно,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Как укрепить заинтересованность ребёнка в утренней зарядке:

• ввести в ежедневные задания элементы игры — для детей 6-8 лет. Например, вместе вообразить, что вы пришли на волшебную полянку и теперь нужно помахать руками, как бабочка крыльями, наклоняться, как будто собирая цветы, попрыгать как весёлый зайчик;
• подобрать для занятий музыку: можно одну и ту же, и именно ту, что нравится ребёнку. Врачи, специализирующиеся на лечебной физкультуре, утверждают, что бодрая музыка помогает настроиться на физическую активность человеку в любом возрасте;
• заменять — постоянно или иногда — обычную тренировку стихотворной зарядкой — для детей 6-7 лет. Подходящие стихотворения можно включать на аудио, видео или проговаривать самому. Вариант детской зарядки со стихами:
• хвалите ребёнка каждый раз, когда он выполнил комплекс. Напоминайте, что с каждым днём его организм становится всё более физически крепким и здоровым, а мышцы — красивыми.

Увлечённый ребёнок, понимающий, зачем он занимается физической культурой, будет выполнять все задания, предусмотренные утренним комплексом. Некоторые дети так вдохновляются первыми успехами, что начинают упражняться слишком интенсивно, и в результате устают и чувствуют себя недостаточно бодрыми в течение дня. Если ваш ребёнок излишне упорствует в выполнении зарядки,

Рабочие листы для печати ESL и упражнения по английскому

Бесплатная печатная грамматика и словарный запас ESL, упражнения по английскому, раздаточные материалы EAL, викторины ESOL, задания EFL, вопросы TEFL, материалы TESOL, ресурсы для преподавания и обучения английскому языку, веселые кроссворды и головоломки с поиском слов, тесты, словари с картинками, классные плакаты, Подходящие упражнения и карточки для детей

Распечатанные рабочие листы и упражнения по грамматике ESL для детей

Грамматика — это способ, с помощью которого слова можно соединить в предложения.Соблюдение правил грамматики помогает улучшить точность вашего английского. Здесь, в нашем разделе грамматики, вы можете найти, просмотреть, загрузить и распечатать рабочие листы по грамматике английского языка, забавные упражнения ESL, тесты, вопросы с несколькими вариантами ответов, вопросы на понимание прочитанного, диалоги, упражнения для заполнения пробелов, упражнения на порядок слов, упражнения на спряжение, говорящие карточки, письменные упражнения , Списки слов, классные плакаты, раздаточные материалы, тесты, ресурсы для изучения английского языка для детей, подростков, взрослых, родителей и учителей.

Распечатанные листы словарного запаса и упражнения для детей ESL

Englishwsheets.com предоставляет вам бесплатные рабочие листы в формате PDF для печати. Словарные листы для печати ESL, словари с картинками, упражнения на сопоставление, головоломки с поиском слов, кроссворды, пропущенные буквы в словах и упражнения по расшифровке слов, тесты с множественным выбором, карточки, карточки для изучения словарного запаса, игры ESL Fidget Spinner и Dominoes, ресурсы для изучения английского языка для дети, подростки, взрослые, родители и учителя.

Сказки для печати ESL Рабочие листы и упражнения на понимание прочитанного

Чтение сказок важно для воображения учащихся и улучшает понимание прочитанного в увлекательной игровой форме.Здесь, в нашем разделе для чтения, вы можете найти, просмотреть, загрузить и распечатать сказки, задания и упражнения на понимание прочитанного, сказки для чтения текстов, вопросы на понимание прочитанного, истинно ложные вопросы, упражнения на упорядочение рассказов и упражнения для заполнения пробелов, ресурсы для изучения английского языка для детей, подростки, взрослые, родители и учителя.

Карточки для печати и игры для детей ESL

Использование карточек и игровых карточек имеет жизненно важное значение для обучения лексике на всех этапах занятий.Карточки — отличный способ представить, попрактиковаться и пересмотреть словарный запас. Когда учителя используют карточки в классе, учащиеся получают больше удовольствия и легче запоминают новые слова. У нас есть карточки для печати esl как со словами, так и без слов, карточки для изучения словарного запаса и игры в домино.

рабочих листов по английскому

«Друг только что рассказал мне о вашем веб-сайте. Так много отличного материала! Я уверен, что буду часто им пользоваться, когда начнется школа.Спасибо за предоставление этого замечательного ресурса «. — Энн Мари Г., Уилмингтон, Северная Каролина. 02.08.12

EnglishForEveryone.org — это ваш ресурс для распечатанных рабочих листов на английском языке. Слева на этой странице вы найдете указатель, содержащий сотни качественных учебных материалов. Чтобы открыть файл PDF для печати, просто щелкните по выбранной теме, а затем выберите нужный рабочий лист из ссылок на этой странице. Вы можете использовать любые материалы на этом веб-сайте без разрешения, при условии соблюдения нашей строгой политики в отношении авторских прав.Если вы хотите поблагодарить нас, расскажите своим друзьям об этом веб-сайте и подумайте о том, чтобы сделать ссылку на наши веб-страницы (см. Наши Условия использования, чтобы узнать, как это сделать). Мы ценим ваш интерес и поддержку и надеемся, что наши материалы будут полезны для использования в классе или дома.

Начальная школа (K-12), общеобразовательная школа (GED), английский как второй язык (ESL), и все, кто хочет улучшить свои знания английского языка, должны иметь возможность воспользоваться этим сайтом. Мы предлагаем широкий выбор точных и кратких ресурсов по развитию навыков, ориентированных на разные уровни способностей.Мы надеемся, что вы найдете наши ресурсы визуально привлекательными, простыми, легкими для поиска и способными передать суть английского языка. Для доступа к этим ресурсам регистрация не требуется. Наши распечатываемые рабочие листы и интерактивные викторины постоянно тестируются и уточняются в классе, чтобы сделать их максимально понятными и плавными. Каждый рабочий лист составлен таким образом, чтобы максимально использовать пространство страницы и экономить бумагу на принтере / копировальном аппарате.

Интернет казался лучшей площадкой для запуска англоязычного ресурса такого типа из-за его широкой доступности.Простой дисплей и понятная структура навигации веб-сайта упрощают понимание для начинающих пользователей и новичков, говорящих по-английски. Хотя этот веб-сайт создан для максимальной помощи учащимся, учителя и родители могут счесть это особенно полезным. Мы надеемся, что вы сможете найти ресурсы, подходящие для использования в классе, или расширить свое знакомство с определенным аспектом английского языка с минимальными усилиями.

EnglishForEveryone является аффилированным лицом с Read Theory и English Maven — отличными сайтами для интерактивных практических викторин.Если у вас есть какие-либо вопросы / комментарии относительно любого из этих веб-сайтов, пожалуйста, не стесняйтесь размещать сообщение на нашей доске сообщений или свяжитесь с представителем EnglishForEveryone напрямую по нашему адресу электронной почты: [email protected].

Дети и говорящие | TeachingEnglish | Британский Совет

Повод для разговора
Убедитесь, что у детей есть повод для разговора, например, им нужно поговорить со своим партнером, чтобы закончить картинку или найти информацию, чтобы построить график.Подумайте о вопросах, которые вы задаете в классе. Если вы спросите: «Это карандаш?», Дети могут ответить только «да» или «нет». И, конечно, вы уже знаете, что это карандаш, так что вопрос не настоящий. Если вы спрячете карандаш в сумку и спросите: «Что в сумке?», Это станет забавной игрой, и у учащихся появится мотивация отвечать на более широком диапазоне языков.

Разговорная деятельность всего класса
Вы можете использовать песнопения или песни, чтобы дать всему классу возможность слушать и повторять звуки, ритм и интонацию, которые они слышат.Вы можете попросить учащихся сначала присоединиться к песне или петь ее, а затем постепенно доводить ее до всего. Вот пример того, как это сделать с помощью скороговорки:

Включите или произнесите скороговорку, а затем скажите учащимся, что они будут повторять предложение понемногу за вами. Начните с того, что попросите учащихся повторить последнюю часть предложения и доработайте до полной скороговорки следующим образом:

Учитель: на берегу моря
Учащиеся: на берегу моря
Учитель: на берегу моря
Учащиеся: на берегу моря
Учитель: ракушек на берегу моря
Ученики: ракушек на берегу моря
Учитель: Она продает ракушки на берегу моря
Ученики: Она продает ракушки на берегу моря

Повторите урок Скороговорка идет медленно, а после версии на LearnEnglish Kids — быстрее.Здесь вы найдете скороговорку:
https://learnenglishkids.britishcouncil.org/en/tongue-twisters/she-sells-seashells

Вы можете найти еще много скороговорок на сайте LearnEnglish Kids здесь:
https://learnenglishkids.britishcouncil.org/en/tongue-twisters

В этой статье вы найдете множество идей для других занятий по общению с классом:
www .teachingenglish.org.uk / article / circle-games

Выступление в небольших группах или парах
Дети, в том числе очень маленькие ученики, могут работать в парах или небольших группах, чтобы максимально увеличить время выступления в классе.Когда учащиеся работают в парах или небольших группах, учитель может контролировать, перемещаться по классу и действительно слушать изучаемый язык.

• После выполнения всего класса с помощью скороговорки выше вы можете попросить учащихся работать в парах, чтобы по очереди повторять скороговорку как можно быстрее без ошибок. Конечно, это непросто, и вы можете продемонстрировать это классу, пытаясь сказать это быстро и правильно самостоятельно. Попросите учащихся подсчитать, сколько последовательных безошибочных версий вы можете сказать.
• Вы можете дать учащимся представление о том, чем они могут заниматься в парах. Раздайте каждому учащемуся картинку. Картинки должны быть почти одинаковыми, на каждом изображении не должно быть двух или трех элементов. Не показывая друг другу картинки, они должны описать друг другу свои картинки и попытаться найти, какие предметы отсутствуют. Они будут практиковать цвета, предлоги места и такие прилагательные, как большой и маленький. Когда они закончат, они смогут сравнить свои фотографии.
• Попросите детей сесть спиной к спине и представить, что они разговаривают по телефону.Они могут практиковаться в телефонном разговоре или просто общаться на основе темы вашего текущего урока, не связанной с самим телефоном. Сидеть спиной к спине делает занятия более увлекательными, интересными и помогает детям по-настоящему сосредоточиться на том, чтобы слушать своего партнера.
• Дети могут играть в настольную игру небольшими группами. Перед их началом вы можете попрактиковаться в игровом языке, например «Теперь моя очередь» и «Бросить кости», всем классом. Если вы хотите практиковать определенные языковые навыки, вы можете написать вопросы в квадратах на доске.Когда игрок приземляется на клетку с вопросом, он должен ответить на вопрос. Вы можете распечатать настольную игру «Змеи и лестницы» или шаблон настольной игры на сайте LearnEnglish Kids здесь:
  https://learnenglishkids.britishcouncil.org/en/crafts/snakes-and-ladders
  https://learnenglishkids.britishcouncil.org/ ru / craft / board-game-template
• Учащиеся могут разыграть простую пьесу в небольших группах. Используйте маски или куклы, чтобы было веселее. В разделе поделок на сайте LearnEnglish Kids:
  https: // learnenglishkids вы найдете куклы, маски и игру «Златовласка».britishcouncil.org/en/crafts

Организация разговорных занятий
Убедитесь, что дети знают, что им нужно делать. Продемонстрируйте действие самостоятельно или с волонтером. Спросите учащихся, что им нужно делать, и, возможно, позвольте им ответить на своем родном языке, чтобы проверить понимание. Назначьте «англоговорящего наблюдателя» в каждой группе, чтобы напоминать остальным о необходимости говорить по-английски. Если вы разделите учащихся на пары «А» и «Б», убедитесь, что все знают, кто они — «А» или «Б», попросив поднять руки.Установите ограничение по времени и получите сигнал о завершении, например, поднимите руку и скажите «стоп». Вы также можете подготовить задание для начинающих, например рабочий лист, который нужно заполнить, или набор книжек с картинками для просмотра.

Язык в классе
Старайтесь как можно больше использовать английский для общения в классе с первого дня, чтобы учащиеся могли говорить по-английски с вами и со своими одноклассниками. Продемонстрируйте свои инструкции, произнося их на английском языке, и ваши ученики скоро поймут «Сядьте», «Положите карандаш на стол», «Руки вверх» и т. Д.Научите учащихся использовать такие выражения, как «Можно мне…», «Я закончил», «Могу я сходить в туалет?» В начале курса, чтобы они могли говорить с вами на английском в классе. .

Хвалите своих учеников, когда они пытаются использовать английский язык, и постоянно напоминайте им, чтобы они использовали английский язык, когда это возможно, в классе.

Если вы применили некоторые из этих идей, почему бы не вернуться на эту страницу и оставить комментарий ниже, чтобы рассказать нам, как прошел ваш класс. Дайте нам знать, если у вас есть дополнительные идеи!

Примечания общей табеля успеваемости детского сада

Примечания общей табеля успеваемости детского сада

Завершено Набор комментариев для табеля успеваемости в детском саду. комментарии к табелю успеваемости по поведению, английскому языку, математике, естествознанию, и социальные исследования для детсадовцев.Доступен в формате слова.

Детский сад — Комментарии по математике

1. __________ все еще не может считать больше 20. Поскольку это первичный стандарта, нам нужно будет более тесно сотрудничать с вашим ребенком, чтобы гарантировать, что он / она овладевает этими навыками. Вы можете помочь ему / ей овладеть этим навыком, включить математику в игровое время дома, и пусть он / она считает больше количество забавных предметов, таких как небольшие закуски или открытки.

2. Ваш ребенок путает термины «рядом», «между» и «внизу».Вы можете помочь ему / ей понять эту концепцию, используя мягкие игрушки, и размещая их в соответствии с позиционным словом, которое вы хотите продемонстрировать. Книги, посвященные положению, также могут быть полезны.

3. ________ показывает большие успехи в математике. Он / она начинает понимать терминология, связанная со временем, и, наконец, может действительно определять время! Путь к идти!

4. Ему / ей трудно отличить круг от треугольника. Попросите ребенка определять формы в ваших путешествиях и играть в рисование фигур и подсчет игр, в которых основное внимание уделяется этим двум формам.Мы должны увидеть улучшение с практикой.

Kindergarten — Language Arts Комментарии

1. Ваш ребенок отлично справляется с распознаванием «попкорна» или высокой частоты слова. Используйте открытки с попкорном, которые мы отправили домой, чтобы продолжить работу над этим. навык, который будет огромным подспорьем в улучшении его / ее навыков чтения.

2. ___________ продолжает пропускать шаги или смешивать порядок при пересказе рассказы. Ему / ей нужно уделять внимание при чтении или прослушивании рассказов.Один из способов способствовать более сосредоточенному чтению — читать в тихом месте без отвлекающие факторы. Попросите ребенка рассказать вам о последовательности событий, когда вы выполняете ежедневные задания по чтению.

3. Я обеспокоен тем, что __________ не может полностью написать свой последний название. Попросите его / ее попрактиковаться в написании и распознавании каждой буквы в имени. пока он / она не сможет сделать это без посторонней помощи.

4. Написание книг — его специальность! У нас может быть подающий надежды автор. Продолжайте обеспечивать его / ее принадлежностями для изготовления книг на лето.К концу лета _______ может иметь свою собственную библиотеку литературных работает! Письмо — важный навык, который он / она будет развивать в дальнейшем. первый класс.

Детский сад — Комментарии к поведению

1. Ваш ребенок — это радость в классе. Он / она отличник с поведением выше среднего.

2. Споры с другими учениками стали нормой для вашего ребенка. я попросите вас поговорить с ним, и давайте работать вместе, чтобы найти более позитивный способы, которыми вы можете направить свое разочарование.

3. ______________ очень вежлив и был признан другим учителей на нашем крыле за то, что они так уважительны. Он / она примерный ученик.

4. К сожалению, я обнаружил, что _____ с трудом следит правила и направления. Когда его попросят выполнить конкретное задание, он / она колеблется перед выполнением и часто отказывается делать то, чем он / она был сказал. Я еще не вынес официального предупреждения, но если такое поведение продолжится, Мне придется усилить это, пока поведение не улучшится.

Детский сад — Наука Комментарии

1. Его / ее усилия в науке замечательны. Он / Она очень любознательны и любит более осязательные действия. Ему / ей было бы полезно, если бы вы несколько небольших научных экспериментов этим летом, которые позволили бы ему / ей пачкает его руки, когда она учится.

2. ________ очень хорошо классифицирует животных. Он / она даже был помогая своим одноклассникам. Это очень освежает и ценится.

3. Он / она любит науку, но ему / ей было трудно определить пять чувств. Это стандарт детского сада, так что продолжим работать вместе, чтобы он / она их сняли!

4. ____________ проделал феноменальную работу, поддерживая аккуратный журнал погоды. и завершается ежедневно в этом квартале. Я так горжусь тем, насколько ответственным он стал!

Kindergarten — Social Studies Комментарии

1. Я бы хотел, чтобы некоторые из моих учеников были так же готовы участвовать, как ________ с уроками социальных наук Он / она так взволнован, узнав о другие культуры.

2. Похоже, он / она не очень заинтересованы в изучении гор.