Спорт и здоровье картинки для детей: Картинки для детского сада, плакаты про спорт и здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста. 

Картинки для срисовки спорт (53 фото) 🔥 Прикольные картинки и юмор

Спорт это неотъемлемая часть жизни человека, который хочет быть здоровым. Им можно заниматься в любое время года, зимой можно ездить на санках, кататься на коньках, летом в вашем распоряжении огромное количество летних видов спортивных игр. Спорт тем и хорош, что он подходит, как и для людей которые любят побыть в одиночестве, так и для тех, кто любит шумные компании. Мама, папа, я — спортивная семья! Это выражение все мы слышали, но давайте посмотрим на симпатичные рисунки на эту спортивную тему. Далее предлагаем посмотреть рисунки для срисовки спорт.

Балерина.

Гимнастка.

Фигуристка.

Баскетболист.

Футболист.

 

Рисунок спорт.

Рисунок футболист.

Рисунок фигуристки.

Рисунок гимнастка.

Рисунок баскетбол.

Рисунок хоккеист.

Рисунок спорт.

Конный спорт.

Рисунок гимнастка.

Рисунок боксер.

Рисунок спорт.

Рисунок спорт.

Рисунок спортсменка.

Рисунок сноубордист.

Рисунок спорт.

Картинка спортивный инвентарь.

Рисунок фигуристка.

Лыжник.

Балерина

Хоккеист

Волк-спортсмен

Фигуристка

Художественная гимнастка

Спуск по лыжне

Разные виды спорта

Хоккеист

Борьба

Баскетболист

Фехтование

Красивый вид спорта

Художественная гимнастика

Спортсменка

Хорошая растяжка

Хоккей

Спортивный инвентарь

Футболист

Лыжник

Крутой спортсмен

Гимнастка

На льду

Силач

Сильный спортсмен

Спортсменка

Хорошая растяжка

Теннисистка

Спортивная девушка

 

Гимнастка

Девушка на скейтборде

Девушка с мячом

 

Мне нравится19Не нравится14

Будь человеком, проголосуй за пост!

Загрузка…

ГБУ «КОВФД» — Лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам

Медицинское обеспечение инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой и спортом

Виды и программы инвалидного спорта

В настоящее время спорт инвалидов представлен большими группами видов спорта:

• Спорт лиц с поражением опорно-двигательного аппарата
• Спорт лиц с нарушением зрения
• Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями
• Спорт глухих

В медицинском обеспечении спорта инвалидов можно выделить несколько основных направлений:

• динамическое наблюдение (текущее медицинское наблюдение, периодические ммедицинские осмотры, угрубленные медицинские обследования, врачебно-педагогические наблюдения) за состоянием здоровья спортсменов-инвалидов;
• оформление соответствующего медицинског заключнения о допуске к занятиям спортом и спортивным соревнованиям;
• оказание первичной медико-санитарной помощи и специализированной едицинской помощи во время тренировок и соревнований;
• восстановление, сохранение и расширение функциональных и специальных возможностей спортсмена инвалида для достижения лучших спортивных результатов;
• реабилитация после травм и заболеваний.

Обеспечение безопасности жизни и здоровья участников и зрителей спортивных мероприятий закреплено в части 2 статьи 39 закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской федерации», по которой организаторы спортивных мероприятий обязаны осуществлять обеспечение медицинской помощью их участников.

Оказание медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных соревнований и с участием спортсменов-инвалидов включает оказание скорой и первичной медико-санитарной помощи участникам соревнований: спортсменам, специалистам, работающим со спортсменами, организаторам соревнований, зрителям, персоналоу спортивных сооружений.

Оказание медицинской помощи спортсменам-участникам соревнований проводится с целью сохранения здоровья и предупреждению травматизма силами медицинского пункта объекта спорта.

Организаторы спортивных соревнований при их проведении предусматривают решение следующих вопросов:

• допуск к соревнованиям спортсменов-участников соревнований;
• оценка мест проведения соревнования и тренировок;
• порядок задействования и координации медицинских организаций, учавствующих в оказании первичной медико-санитарной и специализированной медицинской помощи участникам соревнований;
• обеспечение первой и скорой медицинской помощью;
• определение мест и путей медицинской эвакуации;
• ознакомление медицинского персонала и представителей команд (спортсменов) с организацией оказания медицинской помощи;
• определение спецификации оказания медицинской эвакуации в зависимости от вида спортивной программы;
• ведение медицинских и статистических форм учета и отчетности по заболеваемости и травматизму участников соревнований;
• подготовка итогового статистического отчета обо всех случаях заболеваемости и травматизма участников соревнований.

При проведении спортивных соревнований с участием спортсменов с ограниченными возможностями здоровья предусматриваются соответствующие условия для оказания медицинской помощи указаным категориям лиц.

Основанием для допуска спортсмена к спортивным соревнованиям по медицинским заключениям является заявка с отметкой «Допущен» напротив каждой фамилии спортсмена с подписью врача по лечбной физкультуре или врача по спортивной медицине и заверенной личной печатью, при наличии подписи с расшифровкой ФИО врача в конце заявки, заверенной печатью допустившей спортсмена медицинской организации имеющей лицензию на осуществление медицинской деятельности, перечень работ и услуг который включает лечебную физкультуру и спортивную медиуину (возможна медицинская справка о допуске к соревнованиям, подписанная врачом по лечебной фикультуре или врачом по спортивной медицине и заверенная печатью медицинской организации, отвечающей вышеуказанным требованиям).

ПОЛОЖЕНИЕ «Об организации доступности объекта и создания условий для предоставления услуг инвалидам, маломобильным группам населения в ГБУ «КОВФД» ИНСТРУКЦИЯ к Положению «Об организации доступности объекта и создания условий для предоставления услуг инвалидам, маломобильным группам населения в ГБУ «КОВФД».

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Вклад медицины в здоровье людей составляет всего лишь около 10—20%, а почти на 90% приходится на наследственность, образ жизни, включая питание, и экологические факторы.

Экологическая и социальная среда в нашей стране не имеет тенденции к улучшению, и поэтому нашим детям, скорее всего, предстоит жить в худших условиях, чем нам самим. В связи с этим, придерживаясь здорового образа жизни, вы подадите своим детям пример, гораздо более ценный для их будущей жизни, чем для вас — их родителей.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но  и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.

Здоровье – это наш дар. Его необходимо беречь и сохранять  с раннего детства.  Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-распорядок дня;

-свежий воздух;

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-психическое и эмоциональное состояние.

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например,  летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе на речку, в походы.   Зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах.  Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. 

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников. Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля над  весом и сжигания лишних калорий. 

Следующий аспект – правильное питание. Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.). Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). И ещё  добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться  сложно. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. 

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

И еще хотелось бы сказать об увлечении современных детей гаджетами. Вся современная компьютерная техника может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм.  Несмотря на доказанный факт того, что компьютеры — это будущее наше и наших детей, уповать в развитии ребенка только на компьютерные программы  ни в коем случаем нельзя. Задача родителей  в этом — сформировать у ребенка правильное отношение к гаджетам, понимание  того, что это всего лишь забава на непродолжительное время, которая не должна замещать собой развивающие игры, чтение, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, спорт и т.п. Если родители ответственно подойдут к обучению ребенка за компьютером, оно станет для него полезным и безопасным.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным.  Для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем со здоровьем.

 

Участковый педиатр  ОБУЗ «Суджанская районная больница»

Алмаева Галина Анатольевна 

 

Загадки про спорт и здоровый образ жизни. | Занимательные факты (подготовительная группа) на тему:

Загадки про спорт и здоровый образ жизни

Любого ударишь –
Он злится и плачет.
А этого стукнешь –
От радости скачет!
То выше, то ниже,
То низом, то вскачь.
Кто он, догадался?
Резиновый …
(Мяч)

Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это … 
(Мяч)

Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
— Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
— Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …
(Гантели)

Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!
(Спортзал)

Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.
(Стадион)

Деревянные кони по снегу скачут,
А в снег не проваливаются. 
(Лыжи)

На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то … 
(Лыжи)

На белом просторе
Ддве ровные строчки, 
А рядом бегут 
Запятые да точки. 
(Лыжня)

Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник)

Ног от радости не чуя,
С горки страшной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе,
Кто помог мне, дети? 
(Лыжи)

Он на вид — одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…
(Сноуборд)

Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня? 
(Коньки)

Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие …
(Коньки)

Палка в виде запятой 
Гонит шайбу пред собой. 
(Клюшка)

Во дворе с утра игра, 
Разыгралась детвора. 
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» — 
Там идёт игра — … 
(Хоккей)

Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем. 
(Велосипед)

Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звонить умею, знай! 
(Велосипед)

Ранним утром вдоль дороги
На траве блестит роса,
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ – 
Это мой … 
(Велосипед)

Эстафета нелегка. 
Жду команду для рывка. 
(Старт)

На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.
(Шахматы)

Фотовыставка в детском саду № 222 «МАМА, ПАПА, Я – СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ!»

В сентябре 2018 года в нашем детском саду прошла фотовыставка на тему «Папа, мама, я – спортивная семья», где родители вместе с детьми представили оригинальные фотографии, в которых отражены занятия спортом всей семьей. Это не обычная выставка фотографий, а настоящая социальная акция, целью которой стало привлечение семей к совместным занятиям спортом. Перед родителями и детьми была поставлена задача: из семейного фотоархива поделиться теми фото эскпонатами, которые отражают тему спорта в семье.  С этой задачей справились все участники мероприятия. Оказывается, у каждой семьи есть свои спортивные увлечения, которые по душе каждому. Кто-то любит кататься на коньках, кому-то комфортней на велосипеде, а кто-то любит футбол и баскетбол. Самое главное, что спорт занимает не последнее место в организации семейных досугов наших семей.  Дети с радостью делились впечатлениями в группах, рассказывали о своих спортивных увлечениях, о спортивных интересах своих мам, пап, сестер и братьев.

Данное мероприятие показало, что спорт — это важная составляющая жизни человека. Быть спортивным, значит быть здоровым, сильным, крепким и активным во всех делах. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних спорт – укрепление здоровья. Другие избирают спорт своей профессией. Для других —  это красочное зрелище. Спортивная семья — это семья, которая заботится о своем здоровье и своем благополучии. Оказывается, в нашем детском саду немало семей, уделяющих спорту большое внимание.

Данное мероприятие стало значимым и для самого учреждения в связи с началом работы в 2018-2019 учебном году по новому инновационному проекту «Развитие семейного спорта в рамках организации спортивно-досуговой деятельности при взаимодействии дошкольных образовательных организаций».

Среди участников фотовыставки лидером по числу фотографий стали семьи группы «Яблочко» (6-7 лет). Также поделились своими спортивными увлечениями семьи групп «Вишенка», «Ромашка», «Звездочка» и «Смородинка».

Благодарим детей и родителей, принявших участие в выставке.

2.Письмо 1. На основе нескольких картинок об эффективных видах спорта для детей напишите

Ответ:

Почему спорт полезен для детей? Занятия физкультурой полезны для любого ребенка, потому что укрепляют не только здоровье, но и формируют личность. Кроме того, спортивные тренировки — это еще и отличный способ проведения досуга. Физическое здоровье. Все мы с детства помним лозунг: «В здоровом теле — здоровый дух».  

Полезные виды спорта для детей Плавание Теннис Легкая атлетика Шахматы Художественная гимнастика

Плавание – это олимпийский водный вид спорта, который заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время.

В спортивном плавании существуют 4 стиля: Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания.

Теннис (большой теннис) – вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой.

Теннис Настольный теннис (пинг-понг) – олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека (парная игра) соперничают между собой,

Легкая атлетика Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег.

Шахматы– очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики.

Художественная гимнастика– один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений.

Гимнастки должны обладать хорошей гибкостью, растяжкой, высоким толчком, стройной фигурой, хорошей координацией движений.

Спорт — это жизнь

Объяснение:

Детский спорт: как он на самом деле влияет на здоровье

Сначала к врачу

Если родители, несмотря ни на что, все-таки приняли решение отдать ребенка в спорт, ему необходимо медицинское обследование. Если тот кружок, куда вы отдаете ребенка, носит название спортивной секции, там обязательно предусмотрен осмотр врача. Если же в вашей секции этого не предлагают, просто не стоит там оставаться.

Чтобы понять, полностью ли готов ребенок к спортивным нагрузкам, у него должны проверить, сердце, легочную систему, опорно-двигательный аппарат. Если у малыша есть скрытые проблемы с сердцем, которые он с возрастом, возможно, просто переживет, то, нередко, спорт их провоцирует. Вплоть до ранних смертельных случаев из-за резкой остановки сердца.

И не только из-за здоровья, но и для того, чтобы в будущем избежать разочарований, нужно обратиться к врачу. Вот, например, бадминтон. С точки зрения обывателя спорт легкий, несерьезный и совсем не травмоопасный. Однако при невыявленном плоскостопии юному спортсмену никогда не достичь хороших результатов в этом виде спорта, как бы он ни старался. Дело в том, что при плоскостопии, его связки и мышцы стопы не работают, ребенок просто не способен прыгать достаточно быстро и высоко, что в бадминтоне крайне важно. Избежать разочарований в дальнейшем можно, проконсультировавшись у врача и сразу исключив определенные виды спорта.

Реплика в тему:

Светлана Журова, олимпийская чемпионка (конькобежный спорт), депутат Государственной Думы ФС РФ и мама двух сыновей: «Сегодня принято начинать раннюю, слишком раннюю специализацию: в фигурном катании, в хоккее. Тренеры поумнее, те, кто знает детскую физиологию, уделяют большое время ОФП. Но не все. С другой стороны, есть еще родители, которые, в большинстве своем, вообще в этом ничего не понимают, и только видят, что ребенка отдали в хоккей, а он, вместо того, чтобы шайбу по льду гонять, какими-то упражнениями в зале занимается. Но это самый правильный путь в спорт. Я считаю, что в любом спорте первый год необходимо посвящать ОФП плюс мягкому вхождению в спорт, знакомству с ним. Думаю, с этим могут поспорить тренеры, занимающиеся ранним введением детей в спорт. Но за границей, если сравнивать, спортом начинают заниматься не столь рано, как у нас. А результаты не хуже».

Спорт и дети — Better Health Channel

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая побуждает детей быть физически активными.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз.Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:

• снижение риска ожирения
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшение координации и равновесия
• большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
• улучшенный сон
• преимущества для психического здоровья, такие как большая уверенность
• улучшенные социальные навыки
• улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.

Снижение уровня бездействия может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у маленьких детей, чем акцент на более активное участие в занятиях спортом. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:

• домашнее задание
• компьютерные игры
• использование Интернета
• телевидение.

Правительство Австралии рекомендует:

• «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов)».
• «Дети и молодые люди не должны заниматься физическими упражнениями. проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».

Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило число девочек (727 000), как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте своего ребенка к физической активности

Родители могут помочь своим детям быть физически активными несколькими способами, в том числе:

• Подавать пример — быть физически активными сами.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, совместных занятий спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить или ездить на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас.
• Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
• Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Рекомендации включают:

• Всегда носите соответствующую защитную одежду.
• Во всех контактных видах спорта следует носить капы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
• Носите наколенники, локти и запястья при занятиях всеми видами спорта, которые включают риск падения, например, катанием на роликовых коньках или скейтбординге.
• Носите подкладки для голени при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
• Шлемы снижают риск травм глаз и лица.
• Обязательно тщательно прогреть и остыть.
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
• Используйте хорошую форму и технику.
• Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Куда обратиться за помощью

• Школа вашего ребенка
• Спортивные клубы и ассоциации
• Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
• Австралийская ассоциация ортопедов — Найдите врача-ортопеда

5 способов, которыми молодежный спорт может улучшить психическое здоровье, тренерский буфер обмена по баскетболу

Главная> Коучинг> 5 способов, которыми молодежный спорт может улучшить психическое здоровье Из учебника по баскетболу с буфером обмена тренера

Премиум-членство в буфере обмена тренера

ВЫИГРАЙТЕ БОЛЬШЕ ИГР с атаками, защитами, играми, упражнениями, основами, стратегией, анимациями, видео, загрузкой учебника, молодежным разделом… уникальный, мобильный. Проверено и доверяет с 2001 года.

Я ЗАИНТЕРЕСОВАН ⟹ ПОДРОБНЕЕ …

Сара Дарен — популярный автор на веб-сайте Today Show и консультант организаций в ряде отраслей, включая легкую атлетику, здоровье и благополучие, технологии и образование. Когда она не заботится о своих детях и не смотрит игры New York Yankees, Сара наслаждается практикой йоги и чтением хорошей книги на пляже.

Сара Дарен

---

Взрослым иногда трудно вспомнить, насколько тяжело быть ребенком.Детям сегодня приходится иметь дело со многими в нашем быстро меняющемся мире. Технологии оказали огромное влияние на благополучие детей, и это может иметь некоторые негативные последствия. Издевательства больше не ограничиваются четырьмя стенами школы, и многие дети проводят слишком много времени перед экраном. Дети часто подвергаются стрессу и изолированы, что может привести к проблемам в дальнейшей жизни.

Занятия спортом могут помочь детям по-разному — в социальном, эмоциональном и, конечно, физическом плане. На психологическое развитие ребенка сильно влияет множество факторов, включая социальное взаимодействие, семейную жизнь и физическую активность.Исследования показали, что регулярные упражнения в детстве помогают детям лучше развивать внимание и обработку информации, творческие способности и настроение. Также было доказано, что он улучшает успеваемость, поведение и самооценку.

При всех удивительных психологических преимуществах, прискорбно отметить, что участие в молодежных видах спорта снизилось в последние годы. Почему нужно вовлекать больше детей? Вот 5 важных психологических преимуществ занятий спортом, которые следует учитывать родителям и опекунам.

(1) Улучшение психического здоровья и самооценки

С раннего возраста детей засыпают нездоровыми посланиями, которые могут нанести вред их внешнему виду, самооценке и уверенности. Многие дети подвергаются издевательствам или у них развиваются депрессия и тревога. Физическая активность и благоприятная командная среда помогают улучшить психическое здоровье и могут помочь детям, особенно девочкам, развить здоровый образ тела. Дети часто борются с самооценкой, и командные виды спорта могут помочь им почувствовать себя важной частью чего-то большего, чем они сами.

(2) Участие в группе помогает развить социальные навыки

Некоторые из самых сложных аспектов взросления — это научиться взаимодействовать с другими, найти друзей и привыкнуть к новым социальным ситуациям. Командные виды спорта с раннего возраста помогают детям налаживать связи и дружбу. Дети могут развивать навыки сотрудничества и социальные навыки, одновременно узнавая ценность командных усилий. Многие дети заводят дружбу и связи через командные виды спорта, которые длятся десятилетиями.

(3) Наличие тренера в качестве наставника полезно

Родители и учителя, как правило, самые важные взрослые в жизни ребенка, но тренер может стать наставником и выполнять очень важную роль.Тренер — это новичок, с которым можно пообщаться, человек, на которого ребенок может равняться и при необходимости попросить о помощи. Тренеры помогают детям преодолевать трудности, развивать новые навыки и добиваться того, о чем они никогда не думали. Для ребенка очень важно иметь надежного наставника, и молодежный спортивный тренер часто берет на себя эту роль.

(4) Спортивный характер и уверенность в себе

Дети все еще пытаются выяснить, кто они такие, и спорт может помочь. Участвуя и преодолевая взлеты и падения в команде, дети развивают свой характер.Каждое поражение преподает им ценные уроки спортивного мастерства и техники, а каждая победа или отличная игра помогает им стать более уверенными. Дети могут даже начать развивать лидерские качества, участвуя в командных видах спорта — навыки, которые будут им хорошо служить в долгосрочной перспективе.

(5) Создает дисциплину и преданность делу

Чтобы преуспеть в спорте, нужно явиться и выложиться на полную. Целеустремленность, которой дети должны научиться, чтобы быть успешными в команде, имеет решающее значение практически во всех сферах жизни. Спорт помогает детям развить положительные рабочие привычки и учит их добиваться поставленных целей.Эта дисциплина также поможет им хорошо заботиться о себе и развивать привычки здорового образа жизни с раннего возраста, что особенно важно в условиях роста затрат на здравоохранение.

Много преимуществ от занятий молодежным спортом

Хотя всегда важно обеспечить безопасность ребенка в спортивной команде, у молодежного спорта очень мало недостатков и огромное количество преимуществ. Дети могут встать на верный путь к здоровой и счастливой жизни, если рано развивают навыки игры на поле или на корте.При таком большом количестве психологических преимуществ нам важно осознавать, что молодежный спорт имеет решающее значение не только для физического, но и для эмоционального и психического здоровья.

Статьи Сары Дарен

---

Спорт и физическая активность — Здоровые дети

Что такое «упражнения средней и высокой интенсивности упражнения »?

Питание в Спорт

Питание до и после упражнения
Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом, важно поесть заранее, чтобы у вашего тела было достаточно энергии, чтобы работать с максимальной отдачей.Делаете ли вы легкие упражнения, такие как прогулка, или действительно много работаете и занимаетесь интенсивной деятельностью, убедитесь, что вы ели в течение последних 3–4 часов.

Хорошо, а что мне есть ?
Лучше всего есть продукты, содержащие углеводы, перед тренировкой, так как они являются основным источником топлива для ваших мышц и могут помочь вам оставаться сосредоточенными и бдительными. Некоторые отличные идеи для перекусов перед тренировкой включают перечисленные ниже, а также цельнозерновые хлопья, бутерброды, суши-роллы и спагетти.

После того, как мы закончили тренировку, наше тело устало и израсходовало энергию. Следовательно, нам нужно заправить наши тела большей энергией, чтобы мы могли восстанавливать и заменять то, что было использовано. В блюда и варианты перекусов после тренировки постарайтесь включать не только углеводы, но и белки, так как они могут помочь в оптимизации роста и восстановления. Помимо перечисленных ниже, некоторые замечательные закуски и блюда после тренировки включают мясо и рулеты / роллы с салатом, йогурт и фрукты, домашние гамбургеры со стейками и жаркое.

Hydration (дополнительную информацию см. В «Sports Hydration» информация )

Вода необходима для нашего тела и является предпочтительной жидкостью при тренировках. Он сохраняет нам прохладу, помогает пищеварению и избавляет нас от шлаков.

Вода теряется с потом, дыханием и мочеиспусканием, и если ее не восполнить, мы можем обезвоживаться.

Во время упражнений мы потеем больше, чем обычно, поэтому нам нужно пить еще больше воды, чтобы восполнить потерю.Чтобы предотвратить обезвоживание и оставаться гидратированным, убедитесь, что вы пьете воду до, во время (каждые 15-30 минут) и после занятий спортом или физической активности.

Куда подходят спортивные напитки в ?

Спортивные напитки, такие как Powerade и Gatorade, состоят из воды с добавлением сахара и электролитов (причудливое слово для обозначения солей и минералов). Эти напитки могут помочь нам восстановить водный баланс — , однако высокое содержание сахара и минимальная польза от спортивных напитков для детей и подростков делают воду предпочтительным выбором для физической активности.В тех случаях, когда занятия спортом длятся более 90 минут и / или в них играют в жарких и влажных условиях, спортивные напитки в сочетании с простой водой могут помочь нам восстановить энергию. Однако питьевая вода и небольшой перекус, такой как фрукт, сыр и крекеры или йогурт, могут быть такими же полезными, как и спортивный напиток, без связанного с этим высокого содержания сахара, который может повредить наши зубы и потенциально привести к чрезмерному потреблению энергии и увеличение веса.

Протеин порошки

Белок необходим для роста и развития мышц, а также помогает нашему организму восстанавливаться после упражнений.Однако количество белка, необходимого для наращивания мышечной массы, может быть получено с помощью хорошо сбалансированной и разнообразной диеты, включающей птицу, зерновые, молочные продукты, фрукты и овощи (см. «Австралийские диетические рекомендации»). Протеиновые порошки — это добавка, которую часто используют спортсмены, например бодибилдеры, чтобы попытаться нарастить мышцы сильнее и быстрее, чем обычно. Белок обычно получают из молока и превращают в концентрированный порошок, который обычно добавляют в воду или молоко и употребляют непосредственно перед или после тренировки.Протеиновые порошки и напитки часто содержат большое количество килоджоулей (энергии) и не нужны детям и подросткам. Фактически, чрезмерное потребление белка может способствовать чрезмерному потреблению энергии, что приводит к увеличению веса и повреждению наших костей и почек.

Итак, что я могу сделать, чтобы убедиться, что получаю достаточно белка ?

В целом, растущие дети и подростки НЕ нуждаются в протеиновых порошках, поскольку здоровой сбалансированной диеты, включающей богатые белком продукты и закуски в течение дня, достаточно, чтобы наши мышцы и тело оставались сильными и здоровыми.

Продукты с высоким содержанием белка:

• Постное мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Яйца
• Молочные продукты (молоко, йогурт и сыр)
• Орехи

Идеи для еды и перекусов, богатые белком:

• Молоко в хлопьях
• Яйца на тостах
• Сыр на крекерах
• Тунец на бутербродах
• три Орехи на полднике
• с овощами А что насчет вегетарианцев и веганов? (Для получения дополнительной информации см. «Веганские и вегетарианские диеты» информация )

  Вегетарианцам и веганам может быть труднее найти продукты и напитки с высоким содержанием белка, однако становится все больше и больше доступных вариантов белка, в том числе:

  • Бобовые (например.г нута, чечевицы, бобов)
  • Греческий йогурт (* Для веганов — обогащенный кальцием йогурт, например, соевый и кокосовый)
  • Сыр
  • Молочное молоко (* Для веганов — немолочные альтернативы, такие как соевое или миндальное молоко)
  • Тофу
  • Орехи (например, миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис)

  ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если дети / подростки планируют или в настоящее время придерживаются веганской или вегетарианской диеты, следует проконсультироваться с аккредитованным практикующим диетологом.

  Кузов Изображение

  Важно, чтобы упражнения и питание детей и подростков были ориентированы на долгосрочное позитивное здоровье. Дети и подростки не должны придерживаться строгой «диеты», независимо от того, занимаются ли они спортом или нет, поскольку это может привести к негативным последствиям для здоровья и психического здоровья. Более того, НИКОГДА не следует оказывать давление на детей или подростков с целью воспроизвести или стремиться к определенной форме тела, весу или внешнему виду.Вместо этого родители, учителя и тренеры должны сосредоточиться на пропаганде физических упражнений и здорового питания как части хорошо сбалансированного образа жизни, в котором здоровье и благополучие подростков всегда являются приоритетом.

  Почему молодежный спорт имеет значение — Проект Aspen Institute Play

  + Графическая методология

  Мы изучили 10 лучших городов (в общем рейтинге) Американского индекса фитнеса ACSM 2019 года, чтобы понять ценности, капитальные и финансовые вложения, а также среду сообщества, инвестирующего в спорт и отдых.Считается, что города с наивысшими баллами имеют сильную физическую форму сообщества, что сравнимо с людьми, имеющими сильную личную физическую форму.

  + Источники графики

  Активные дети добиваются большего успеха в жизни

  Рати, Дж. Дж., Хагерман, Э., Спарк: революционная новая наука о физических упражнениях и мозге, Little, Brown & Company, 2014.

  Мур, Л. и др., «Предсказывает ли физическая активность в раннем возрасте изменение жировых отложений в детстве?», Профилактическая медицина, 37: 10-17, 2003.

  Гриссом, Дж., «Физическая подготовка и академические достижения», журнал физиологии упражнений, 8 (1), 11-25, 2005.

  Staurowsky, E.J., «Ее жизнь зависит от этого: спорт, физическая активность, здоровье и благополучие американских девочек и женщин», Ист-Мидоу, штат Нью-Йорк: Женский спортивный фонд, 2009.

  Джонс-Палм, Д.Х. и Палм, Дж., «Физическая активность и ее влияние на поведение молодежи в отношении здоровья», 2005 г.

  Лиерас, К., «Имеют ли значение навыки и поведение в старшей школе? Вклад некогнитивных факторов в объяснение различий в образовании и доходах », Social Science Research, 27: 888-902, 2008.

  Стивенсон, Б., «За пределами классной комнаты: использование раздела IX для измерения отдачи от занятий спортом в средней школе», Review of Economics and Statistics, 92: 284-301, 2010.

  Коули, Дж. И Мейерхофер, К., «Затраты на медицинское обслуживание ожирения: метод инструментальных переменных», Journal of Health Economics, 31 (1), 219-230, январь 2012 г.

  Пропер, К. и др., «Доза-реакция между физической активностью и отпуском по болезни», Британский журнал спортивной медицины, 40 (2), 173-178, 2006; Рекомендации по физической активности для американцев, 2008 г., Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2008 г.

  Ольшанский, С.Дж. и др., «Возможное снижение продолжительности жизни в Соединенных Штатах в 21 веке», Медицинский журнал Новой Англии, 352 (1): 1138-1145, 17 марта 2005 г.

  Файрс, Дж., «Физическая активность, снижение заболеваемости и здоровье пожилых людей», Журнал Королевского медицинского общества, 89, 64-68, 1996.

  Мур, Л.Л. и др., «Влияние уровней физической активности родителей на уровни активности детей раннего возраста», Педиатрический журнал, 118 (2): 215-219, 1991.

  ---

  Активные сообщества делают лучше

  Американский колледж спортивной медицины. (2019, 17 августа). Американский индекс фитнеса ACSM.

  Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2016, 3 июня). FastStats. Национальный центр статистики здравоохранения: ожирение и избыточный вес.

  Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2020, 25 февраля). Факты о гипертонии | cdc.gov. Высокое кровяное давление: факты о гипертонии.

  Центры по контролю и профилактике заболеваний.(2020b, 22 июня). Факты о сердечных заболеваниях | cdc.gov. Факты о сердечных заболеваниях.

  Национальная ассоциация отдыха и парков. (2017). Экономическое влияние местных парков | Исследования | Национальная ассоциация отдыха и парков. Экономическое влияние парков: исследование экономического воздействия операций и капитальных затрат местными парковыми и рекреационными агентствами на экономику США.

  Бюро статистики труда США. (2019, 20 сентября). Уровень безработицы в мегаполисах. Статистика безработицы на местах.

  Открытая сеть данных. (2018). Данные о показателях окончания средней школы для Арлингтона, штат Вирджиния — Показатели выпуска в сети открытых данных. Показатели окончания средней школы.

  NPR, Фонд Роберта Вуда Джонсона и Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан. (2017, 11 июля). Спорт и здоровье в Америке. Спорт и здоровье в Америке.

  KID’S Corner — Хороший спорт: польза для здоровья от развлекательных командных видов спорта

  , Kulaa Bacheyie, MS, CSCS

  Весна 2015

  Чтобы просмотреть эту статью в формате PDF, щелкните здесь.

  Каждое поколение хочет улучшить жизнь своих детей. Благодаря врожденному желанию сделать жизнь более удобной и комфортной, технологии в некоторой степени негативно повлияли на наше здоровье. Поразительно, но даже с развитием технологий здравоохранения наше здоровье в целом опасно ухудшается.

  Родители ведут проигрышную битву с видеоиграми, мобильными телефонами и планшетами, которые отвлекают нашу молодежь от более активного образа жизни: образа жизни, который мы когда-то вели в детстве, когда мы могли роскошно играть на открытом воздухе с нашими друзьями в окрестностях и в листве.Это был образ жизни, в котором мы использовали свое воображение и умы, чтобы творить, играть и общаться с нашими сверстниками. Дети лучше всего учатся через игру. Спорт создан для нашего отдыха и удовольствия. В этой статье рассматривается, как командные виды спорта могут помочь детям вести здоровый образ жизни, несмотря на среду, которая ведет детей к ожирению и малоподвижности.

  Роль, которую спорт может сыграть в дальнейшей жизни

  Наши дети проводят большую часть своих дней в школе, где их учат, в основном, учиться и учиться индивидуально, но когда наши дети в конечном итоге заканчивают колледж и попадают в рабочую силу, им нужно научиться работать в команде.Командные виды спорта и легкая атлетика — отличный способ для детей научиться социальным навыкам работать вместе с другими с одной и той же целью. Спорт — отличная метафора жизни; он учит нас, как справляться с жизненными взлетами и падениями, политикой, победами и поражениями. Несмотря на всю эту динамику, мы должны научиться работать вместе, каждый из которых выполняет свои разные роли в команде. В социальном плане спорт — отличное введение для детей в игру. Детям больше всего нравится играть с другими. Очень важно, чтобы дети с самого начала ассоциировали упражнения с весельем.Упражнения доставляют дискомфорт, поэтому очень важно, чтобы и родители, и дети находили занятия, которые им нравятся. Это будет лучше гарантировать, что наши дети будут вести более здоровый образ жизни, занимаясь любимыми занятиями.

  Командные и индивидуальные виды спорта

  Командные виды спорта

  Как правило, командные виды спорта — отличное введение для детей в активную деятельность. Командные виды спорта — отличный способ для вашего ребенка найти новых друзей и научиться работать с другими. Следующие командные виды спорта отлично подходят для детей, которые хотят играть в команде:

  • Бейсбол
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Футбол

  Индивидуальные виды спорта

  Если командный вид спорта не подходит для вашего ребенка, индивидуальный вид спорта может быть ему по душе или полезен.Индивидуальный спорт может помочь в развитии независимого и целенаправленного мышления. Следующие индивидуальные виды спорта отлично подходят для детей, которые добиваются большего успеха самостоятельно:

  • Теннис
  • Гимнастика
  • танец
  • Гольф
  • Плавание

  В целом, спортивный опыт, предполагающий участие как в командных, так и в индивидуальных видах спорта, лучше всего подходит для развития атлетизма, характера и соревновательности. Нахождение баланса между поведением, которое приносит пользу как команде, так и отдельному человеку, является важным набором навыков, которым дети лучше всего усваивают занятия спортом, в которых задействованы обе динамики.Такой вид спорта, как бейсбол, представляет собой идеальное сочетание индивидуальных действий, таких как удары и подача, но командной динамики, когда все еще работают вместе, чтобы получить результат или набрать очки.

  Соревнования и участие в различных видах спорта

  Детям важно быть конкурентоспособными. Мы живем в конкурентной культуре, где выживают сильнейшие. Успех лучших спортсменов может привести к разочарованию или обескураживанию менее спортивных детей. Важно научить нашу молодежь радости участвовать в упражнениях, не связанных с соревнованиями и спортом.Ниже приведены примеры:

  • Зумба
  • Йога
  • Силовые тренировки
  • Работает
  • Боевые искусства

  Эти действия основаны на профессионализме или усилиях. Успех находится в исполнении и технике, а не в победе и способностях. Важно, чтобы родители и дети чувствовали себя вознагражденными и счастливыми, отдавая все свои силы. Наше общество хвалит победителей, несмотря на их путь к победе, в то время как больше внимания следует уделять тем людям, которые делают все возможное, чтобы стать победителями.

  Здоровое развитие наших детей — это целостный подход; это касается как их разума, так и тела. Разнообразие — изюминка жизни! Позволить нашим детям попробовать различные варианты упражнений — лучший способ развить атлетизм и их поиск занятий, которые им нравятся, когда они потеют. Превращение детей в спортсменов, занимающихся одним спортом, на самом деле вредит им в спорте и может сжечь. Участие в различных видах спорта и различных видах деятельности помогает укрепить силу и координацию всей мышечной системы.Это также помогает детям, пока они растут, лучше адаптироваться к своему постоянно растущему телу. Занятия несколькими видами спорта мысленно помогают детям сохранять интерес и радость перед новыми вызовами, которые приносит каждый вид спорта или занятие. Дайте нашим детям возможность попробовать что-то новое. Иногда вы не знаете, что вам нравится, пока не попробуете. Многие варианты фитнеса помогают научить нашу молодежь бросать вызов своему телу и разуму, что является ключом к улучшению здоровья.

  Опасности слишком большого количества технологий

  По моему опыту обучения всех демографических групп, я обнаружил растущую эпидемию, связанную с нашим новым, основанным на технологиях обществом.У нас слишком много устройств, которые заставляют нас принимать переднее, обычно сутулое положение, держась руками за что-то. Эта поза создает нагрузку на позвоночник и отрицательно влияет на осанку. Кроме того, поскольку все мы слишком много сидим, наши ягодицы стали слабее и менее отзывчивыми. Совершенно необходимо прививать молодежи привычки здорового образа жизни, такие как упражнения, питание и качество сна.

  «По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в 2012 году более трети детей и подростков страдали от избыточного веса или ожирения.”

  Благодаря участию молодежи в командных и индивидуальных видах спорта, большинство подростков остаются особенно активными. Когда они достигают подросткового возраста, их участие в развлекательных мероприятиях сокращается из-за соревнований по командным видам спорта на уровне старших классов. Эти когда-то активные подростки становятся менее активными, особенно девушки, когда они посещают среднюю школу.

  Вот почему для нашей молодежи так важно заниматься физическими упражнениями, не связанными со спортом. Большинство детей учатся только через множество вариантов фитнеса.

  Родители, тренеры и учителя играют определенную роль в том, чтобы побудить нашу молодежь к здоровому образу жизни. Уверенность, которую дает физическая подготовка, эффективна для нашей молодежи, находящейся под влиянием социальных сетей. Отношения между разумом и телом настолько сильны, что, когда дети занимаются физическими упражнениями, они развивают силу и выносливость. Дети, естественно, будут думать более уверенно, поскольку физически чувствуют себя такими сильными. Этот позитивный образ мышления помогает детям в социальном и академическом плане. Лучший способ научить наших детей включать фитнес в их образ жизни — это учиться на примерах, которые мы подаем, будучи взрослыми.Дети лучше всего учатся на практике. Ваши дети легче поймут важность фитнеса и получат от него удовольствие, просмотрев нашу статью о фитнесе. Кроме того, участие в мероприятиях, которые могут быть интересны всей семье, усиливает важность и укрепляет единство семьи.

  Заключение
  

  В заключение, настоящая конкуренция лежит между технологиями и деятельностью. Если достижения в области технологий и здравоохранения могут быть объединены с постоянно растущей наукой о физических упражнениях, то какую настоящую реформу и реальное здравоохранение получит наша страна вместо нашей нынешней системы оказания помощи в кризисных ситуациях.Жизненно важно, чтобы мы серьезно относились к физическому ущербу, который наш новый технологический век наносит нашему разуму и телу. Теперь мы меньше думаем и меньше двигаемся. Спорт — отличное средство для физического и социального развития детей, а также для привития привычек здорового образа жизни, которые они могут продолжить во взрослой жизни.

  Об авторе:
  Кулаа Бачейе, MS, CSCS, является специалистом по силовой и физической подготовке и личным тренером в спортзале Gold’s Gym в Ливерпуле, штат Нью-Йорк. Он также является консультантом по фитнесу в Медицинской клинике по снижению веса в Центральном Нью-Йорке и лектором Всемирной школы подготовки инструкторов в муниципальном колледже Онондага.Он также играл в футбол в Университете Буффало, где получил степень магистра в области физических упражнений.

  Понимание участия детей и взрослых в занятиях спортом и физической активности: обзор качественных исследований | Исследования в области санитарного просвещения

  Аннотация

  Качественное исследование может дать ответ на вопрос, почему взрослые и дети занимаются или не занимаются спортом и физической активностью. В этой статье систематически исследуются опубликованные и неопубликованные качественные исследования причин, по которым дети и взрослые в Великобритании участвуют и не участвуют в занятиях спортом и физической активностью.Обзор охватывает рецензируемую и серую литературу за период с 1990 по 2004 год. Статьи включались в обзор, если они: были направлены на изучение опыта участников в спорте и физической активности, а также причин участия или неучастия в спорте и физической активности, собранная информация о участники, которые жили в Соединенном Королевстве и представили данные, собранные с использованием качественных методов. Из> 1200 статей, выявленных в ходе первоначального поиска, 24 статьи соответствовали всем критериям включения. Большинство из них сообщили об исследованиях с участием молодых людей из местных сообществ.Контроль веса, социальное взаимодействие и удовольствие были частыми причинами для занятий спортом и физической активности. Обеспокоенность сохранением стройной фигуры мотивировала участие молодых девушек. Пожилые люди осознали важность спорта и физической активности для предотвращения последствий старения и создания сети социальной поддержки. Проблемы идентичности, такие как необходимость показывать другим непригодное тело, недостаток уверенности и компетентности в основных навыках или чрезмерно мужественный вид, были препятствием для участия.

  Введение

  Принято считать, что физическая активность улучшает психосоциальное здоровье, функциональные способности и общее качество жизни [1] и снижает риск ишемической болезни сердца [2] и некоторых видов рака [3]. Здесь под физической активностью понимается «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии» [4].

  Состояния, связанные с отсутствием физической активности, включают ожирение, гипертонию, диабет, боли в спине, плохую подвижность суставов и психосоциальные проблемы [5–7].Низкая физическая активность является серьезной проблемой общественного здравоохранения в развитых странах и признана глобальной эпидемией [8]. Ожидается, что в США уровень детского ожирения достигнет 40% в следующие два десятилетия [9], и ожидается, что диабет 2 типа затронет 300 миллионов человек во всем мире за то же время [10].

  Правительство Великобритании поставило цель «к 2020 году обеспечить« 70% населения достаточно активным (например, 30 минут умеренных физических упражнений пять раз в неделю) »[8, 11] (стр.15). Эту цель можно назвать амбициозной; только 37% мужчин и 24% женщин в Соединенном Королевстве в настоящее время соответствуют этому критерию [12]. Исследование здоровья в Англии (HSE) [13] показало, что количество физически неактивных людей (менее одного раза 30-минутной активности в неделю) увеличивается и что эта тенденция сохраняется для обоих полов и всех возрастных групп [14 ]. Традиционно спорт и формы физической активности, такие как аэробика, бег или работа в тренажерном зале, были в центре внимания усилий по повышению уровня активности населения.Мера HSE включает такие виды деятельности, как садоводство и работа по дому, которые традиционно не считаются физической активностью. Sport England обнаружила, что за 10-летний период между 1987 и 1996 годами участие в традиционных видах спорта и физической активности не увеличивалось или уменьшалось во всех группах, кроме возрастной группы от 60 до 69 лет. Эта тенденция определялась в социальном отношении полом, социально-экономическим статусом, социальным классом и этнической принадлежностью [15]. На поведение, связанное с физической активностью, влияет множество факторов, включая внутриличностные, социальные и экологические факторы, и эти детерминанты меняются на протяжении всей жизни [4].

  Амбициозные национальные цели и увеличенное финансирование общественных проектов в области спорта и физической активности (таких как Спортивный центр в Риджентс-парке, Лондон) [16] показывают, что спорт и физическая активность приобретают социальное, политическое значение и важность политики здравоохранения. Повышенный интерес к физической активности приветствуется, но данные о тенденциях указывают на то, что текущие меры по развитию спорта и физической активности неадекватны. Кроме того, возникает вопрос, обеспечивает ли доказательная база, подтверждающая политику в области физической активности, адекватное понимание причин участия или отказа от участия в физической активности.

  Исторически сложилось так, что исследования детерминант участия в спорте и физической активности имели тенденцию использовать количественные методы, при которых проводились перекрестные исследования заранее определенных вопросов об индивидуальных знаниях, взглядах и убеждениях в отношении спорта и физической активности. Например, НИУ ВШЭ [13] спрашивает взрослых об активности в пяти областях: активность на работе, деятельность дома (например, работа по дому, садоводство, ремонт самостоятельно (DIY)), прогулки продолжительностью ≥15 минут, а также занятия спортом и физическими упражнениями.Подобные крупные исследования могут успешно оценить направление и силу тенденций в участии, но не могут объяснить, как дети и взрослые усыновляют, поддерживают или прекращают заниматься спортом и физической активностью на протяжении всей своей жизни.

  Требуется альтернативный подход, учитывающий контекстные, социальные, экономические и культурные факторы, влияющие на участие в физической активности [17]. Качественные методы предлагают это глубокое понимание опыта и восприятия отдельными людьми мотивов и препятствий для участия в спорте и физической активности [18] и признаются все более важными в развитии доказательной базы для общественного здравоохранения [19].Хотя качественное исследование является общим термином для широкого спектра подходов, этот тип исследования обычно направлен на понимание значения индивидуального опыта в социальном контексте. Данные для качественных исследований часто поступают из повторных интервью или фокус-групп, обычно более глубокие и с меньшим количеством участников, чем количественные исследования. Кроме того, индуктивный характер качественного исследования позволяет теории возникать из жизненного опыта участников исследования, а не из заранее определенных гипотез, проверяющих количественные подходы.

  Томас и Нельсон [20] описывают качественные методы как «нового ребенка на пороге» в исследованиях спорта и физической активности, и известно, что в Соединенном Королевстве существует небольшое количество качественных исследований спорта и физической активности. Этот документ направлен на систематическое изучение опубликованных и неопубликованных качественных исследований, в которых изучались причины участия и неучастия детей и взрослых в спорте и физической активности в Великобритании.

  Метод

  Обзор качественных исследований охватывает период с 1990 по 2004 гг.Этот 15-летний период считался достаточным для покрытия самых последних исследований барьеров и мотивации для занятий спортом и физической активности. Исследовательские статьи были получены тремя способами. Сначала был проведен поиск в широком спектре электронных баз данных, включая Medline, CINAHL, Index to Thesis, ISI Science Citation Index, ISI Social Science Citation Index, PAIS International, PSYCHINFO, SIGLE и SPORTS-DISCUS. Во-вторых, соответствующие ссылки из опубликованной литературы были изучены и включены там, где они соответствуют критериям включения.В-третьих, дополнительная «серая» литература, не выявленная при электронном поиске, была получена от лиц, которые, вероятно, обладали знаниями в этой области, включая библиотекарей и исследователей, работающих в этой области. Этот третий шаг обеспечивает включение статей, которые не могут быть отправлены в рецензируемые журналы, включая отчеты для государственных органов, таких как Sport England или Министерство здравоохранения. Поисковые запросы включали «спорт», «танцы», «игру», «цикл», «прогулку», «физическую активность», «физическое воспитание» и «упражнения».

  Документы, соответствующие следующим критериям, были включены в следующую фазу обзора:

  • (i) цель исследования заключалась в изучении опыта участников в занятиях спортом и физической активности, а также причин для участия или неучастия. в спорте и физической активности;

  • (ii) в ходе исследования была собрана информация об участниках, которые жили в Соединенном Королевстве; и,

  • (iii) в исследовании представлены данные, собранные с использованием качественных методов.

  Два исследователя (GC и SA) рассмотрели каждую статью независимо. Сравнивались результаты и обсуждались расхождения. Данные были извлечены с использованием схемы обзора, разработанной исследовательской группой. В большинстве случаев собственные слова оригинального автора использовались в попытке передать предполагаемое значение и обеспечить более реалистичное сравнение исследований.

  Результаты

  С помощью первоначальной стратегии поиска было обнаружено более 1200 документов.В общей сложности 24 статьи были приняты на заключительный этап обзора, и все, кроме двух, были опубликованы в течение или после 1997 года. В половине статей (12) сообщалось об исследованиях, в которых данные были собраны в условиях сообщества. Из остальных четыре были включены в схемы направления врачей общей практики (в которых терапевты направляют пациентов в группы физической активности), три — в школах, два — в спортивных и развлекательных клубах и один — в группе из трех руководящих органов национальных видов спорта. Таблица I показывает, что в исследованиях участники описывались по социально-экономическому статусу (рабочий класс, низкий доход, частный или государственный пациент), этнической принадлежности (южноазиатские и черные в одном исследовании или шотландцы, пакистанцы, китайцы, бангладешцы в другом) и уровню физической активности. (Элитный или другой, участник или не участник).

  Таблица I

  Характеристики участников

  90557 Дети 9055 828 (18–30 лет)

  Дескриптор	Подсчет
  Описание участников исследования
  Социально-экономический статус
  Женщины с низким доходом
  Государственные и частные пациенты
  Уровень физической нагрузки	2
  Элитные бегуны	бегуны, бегуны	Elite -тренажеры
  Этническая принадлежность	2
  Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна
  Южноазиатские и темнокожие ople (18–30 лет)
  Другое	3
  Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении
  Геи, инвалиды и медицинские работники
  Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
  Не указано	14
  Всего	24
  Возраст участников
  Дети от 5 до 15 лет и их родители
  Дети от 9 до 15 лет
  Девочки и молодые женщины	5
  14 лет старые девочки
  15-летние девочки
  Девочки 9 лет
  Девочки-подростки
  Молодые женщины (16–24 лет)
  1
  Люди из Южной Азии и чернокожие (18–30 лет)
  Люди среднего возраста (30–65 лет)	3
  Мужчины 30– 61 год
  Люди в возрасте 30–65 лет
  Мужчины среднего возраста
  Пожилые люди (50+ лет)	4
  Пожилые люди лет)
  Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
  Люди старше 60 лет
  Не указано	9
  Итого	24

  905 участников исследования 905 участников

  Дескриптор	Описание Количество
  Социально-экономический статус	3
  Семьи рабочего класса
  Женщины с низким доходом
  Государственные и частные пациенты
  Элитные бегуны, бегуны и бегуны
  Тренирующие и не занимающиеся спортом
  Этническая принадлежность	2
  Китайцы, Шотландцы, Пакистан ck Африканцы, Бангладеш и африканцы Карибского бассейна
  Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
  Другое	3
  Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие
  Геи, инвалиды и медицинские работники
  Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов
  Не указано	14
  Описание возраста участников
  Дети младшего возраста	2
  Дети от 5 до 15 лет и их родители
  Дети от 9 до 15 лет
  Девочки-подростки и молодые женщины	5
  14-летние девочки
  15-летние девочки
  Девочки 9 лет
  Молодые женщины (16–24 года)
  Молодые люди (18–30 лет)	1
  Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет)
  Люди среднего возраста (30–65 лет)	3
  Мужчины 30–61 лет
  Люди 30–65 лет
  Мужчины среднего возраста
  Пожилые люди (50+ лет)	4
  Пожилые люди (50+ лет) 90 559
  Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет)
  Люди старше 60 лет
  Не указано	9
  Всего	Таблица I Характеристики участников 2 9055 Английский спортивный национальный руководящий орган 2 905528 пациентов из государственного и частного секторов Бывший уровень ercise и африканские страны Карибского бассейна 90 5572 (50+ лет) Дескриптор Счетчик Описание участников исследования Социально-экономический статус 3 9055 Женщины с низким доходом Государственные и частные пациенты Уровень физической нагрузки 2 Элитные бегуны, бегуны и бегуны Тренирующиеся и не занимающиеся спортом Этническая принадлежность 2 Шотландцы, пакистанцы, китайцы, чернокожие африканцы, бангладешцы и африканцы Карибского бассейна лет) Другое 3 Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с проблемами в обучении Геи, инвалиды и медицинские работники Не указано 14 Всего 24 Описание возраста участников Дети младшего возраста Дети от 5 до 15 лет и их родители Дети от 9 до 15 лет Девочки-подростки и молодые женщины 5 14- Девочки Девочки 15 лет Девочки 9 лет Девочки-подростки Молодые женщины (16–24 лет) Молодые люди (18–30 лет) 1 Люди из Южной Азии и чернокожие (18–30 лет) Люди среднего возраста (30–65 лет) 3 Мужчины 30–61 лет Люди 30–65 лет 9055 9 Мужчины среднего возраста Пожилые люди (50+ лет) 4 Пожилые люди (50+ лет) Женщины старшего возраста (50+ лет) Люди в возрасте> 60 лет Не указано 9 Всего 24 Дескриптор участники исследования Социально-экономический статус 3 Семьи рабочего класса Женщины с низкими доходами 2 Элитные бегуны, бегуны и бегуны Тренажеры и не занимающиеся спортом Этническая принадлежность 2 Люди из Южной Азии и чернокожие (18–30 лет) Другое 3 Физически слабые, слабослышащие, слабовидящие, с трудностями в обучении 9055 Геи, инвалиды и медицинские работники Члены трех английских спортивных национальных руководящих органов Не указано 14 Всего 24 Описание возраста участников Дети младшего возраста 2 Дети от 5 до 15 лет и их родители Дети от 9 до 15 лет Девочки-подростки и молодые женщины 5 14-летние девочки 15-летние девочки Девочки-подростки 5 Молодые женщины (16–24 года) Молодые люди (18–30 лет) 1 Южноазиатские и чернокожие (18–30 лет) Люди среднего возраста (30–65 лет) 3 Мужчины 30–61 лет Люди в возрасте 30–65 лет Мужчины среднего возраста Пожилые люди (50+ лет) 4 Вновь направленные пожилые женщины (50+ лет) Люди старше 60 лет Не указано 9 Всего Почти две трети статей (15) не конкретизируют теоретические основы.Из девяти, которые использовали, три использовали обоснованную теорию, три использовали феминистские рамки, один использовал образную социологию, один использовал теорию гендерных отношений и один использовал модель участия Сидентопа. Возрастной профиль участников описывался по-разному, хотя некоторая группировка была возможна (Таблица I). В двух исследованиях участвовали дети в возрасте <15 лет (5-15 лет и 9-15 лет), в семи исследованиях участвовали девочки-подростки или молодые женщины (в возрасте от 14 до 24 лет), 11 - участники среднего возраста (30 –65 лет) и четыре сообщили о взрослых в возрасте 50 лет и старше.Результаты сгруппированы в два раздела: причины участия в физической активности и препятствия для участия в физической активности. В каждом разделе результаты представлены в порядке возрастной группы, участвовавшей в исследовании. Причины занятия спортом и физической активности Таблица II суммирует основные результаты этого обзора. Хотя большинство людей признавали, что физическая активность приносит пользу для здоровья, это не было основной причиной участия.Другие факторы, такие как контроль веса, удовольствие, социальное взаимодействие и поддержка, были более частыми причинами физической активности людей. 9055 9055 Необычные занятия 90552 Социальная поддержка Возрастная группа Мотивации Барьеры Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта Необычные занятия Безопасная среда Подростки и молодые женщины Форма тела Отрицательный опыт в школе Управление весом 55 9055 9055 558558558558558558558558558558558558559 Конфликт идентичности Поддержка семьи Форма PE Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе Соревновательные классы Отсутствие поддержки учителей Взрослые Чувство достижений Отрицательный школьный опыт 55 Неизвестное 55 Окружение 55 Медицинское наказание Отсутствие социальной сети Сети поддержки Конфликт идентичности Удовольствие Отсутствие ролевых моделей Пожилые люди 5555 Польза для здоровья Отсутствие примеров для подражания Удовольствие 3 и молодые женщины 9055 9055 9055 9055 L3 Возрастная группа Мотивации Барьеры Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта Необычные занятия Структурированные занятия Поддержка родителей 9055 Форма тела Негативные впечатления в школе Управление весом Давление со стороны сверстников Новые социальные сети Конфликт идентичности Поддержка семьи Поддержка сверстников Доминирование мальчиков в классе Конкурсные классы Отсутствие поддержки учителя t Взрослые Ощущение достижений Отрицательный школьный опыт Развитие навыков Беспокойство в незнакомой обстановке 9055 9055 9055 9055 социальная сеть Сети поддержки Конфликт идентичности Удовольствие Отсутствие ролевых моделей Пожилые люди Социальная поддержка Неясное руководство Удовольствие Возрастная группа Мотивации Барьеры Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта Необычные занятия Высоко структурированные занятия Родительская поддержка Безопасная среда 8 тела Конфликт идентичности Отсутствие образцов для подражания 9055 9055 9055 Безопасная среда в школе для подростков Молодежная форма Управление весом Давление со стороны сверстников Новые социальные сети Конфликт идентичности Поддержка семьи PE униформа55 9055 9055 9055 9055 9055 9055 908 в классе Конкурсные классы Отсутствие поддержки учителей Взрослые Ощущение достижений Отрицательный отъезд riences Развитие навыков Беспокойство в незнакомой обстановке Медицинская санкция Отсутствие социальной сети 55 Пожилые люди Социальная поддержка Неясное руководство Польза для здоровья Отсутствие образцов для подражания Удовольствие 9055 группа Мотивации Барьеры Дети младшего возраста Эксперименты Соревновательные виды спорта Необычные занятия Высоко структурированные занятия Родительская поддержка Безопасная среда Подростки и молодые женщины Форма тела Отрицательный опыт в школе Управление весом Новые социальные сети Конфликт идентичности Поддержка семьи PE-униформа Поддержка сверстников Классы сверстников 9055 9055 9055 9055 Отсутствие поддержки учителей Взрослые Ощущение достижений Отрицательный школьный опыт Развитие навыков Беспокойство в незнакомой среде urrounds Медицинская санкция Отсутствие социальной сети Сети поддержки Конфликт идентичности 9055 9055 9055 9055 9055 905 905 взрослых Социальные модели Неясное руководство Польза для здоровья Отсутствие ролевых моделей Удовольствие Дети младшего возраста Было обнаружено, что участие детей младшего возраста доставляет больше удовольствия, когда детей не заставляют соревноваться и побеждать, а поощряют экспериментировать с различными видами деятельности.MacPhail et al. [21] обнаружил, что предоставляет детям множество различных видов физической активности и занятия спортом. Удовольствие и поддержка родителей также имели решающее значение [22]. Родители играют большую роль в создании возможностей для маленьких детей быть физически активными, и Босток [23] обнаружил, что матери с маленькими детьми отговаривают своих детей играть в среде, которая считается небезопасной. Портер [24] показал, что родители более склонны к занятиям с легким доступом, безопасной игровой средой, хорошими механизмами «высадки» и мероприятиями, доступными для других членов семьи. Подростки и девушки Опасения по поводу формы тела и контроля веса были основными причинами участия молодых девушек. В ряде исследований [25–27] сообщается, что давление с целью соответствовать популярным идеалам красоты является важной причиной физической активности девочек-подростков. Флинтофф и Скрэтон [28] опросили очень активных девушек, которые описали приобретение новых навыков, повышение самооценки, улучшение физической формы и развитие новых социальных сетей в качестве мотивации к физической активности. Поддержка со стороны семьи и близких людей на «ключевых» переходных этапах (например, смена школы) была важна для поддержания участия [29]. Те, кто продолжал участвовать в эти переходные периоды, напомнили о важности положительного влияния в школе на то, чтобы стать и оставаться физически активными. Для девочек было важно иметь сверстников, с которыми они могли бы делиться своим активным временем. Взрослые Был изучен широкий круг взрослых, включая пациентов в схемах направления к врачам общей практики, группы геев и инвалидов, бегунов и общины южноазиатских и чернокожих. Взрослые тренируются для достижения чувства достижения, развития навыков и для того, чтобы проводить «роскошное время» вдали от повседневных обязанностей [30]. Те, кто не занимается спортом, вспомнили негативный школьный опыт как причину отказа от участия в среднем возрасте [31]. Исследования схем направления к врачам-терапевтам показали, что одобрение программ со стороны врачей является большим стимулом для участия [32]. Другие преимущества, о которых сообщили участники схемы направления, включают создание сети социальной поддержки и общие преимущества для здоровья от активности [30, 33]. Среди мужчин с ограниченными возможностями физические упражнения дали возможность позитивно переосмыслить свою роль после инвалидной травмы [34]. Для этой группы было выгодно показать и подтвердить свой статус как активных и конкурентоспособных. Участники этого исследования описали сеть поддержки, предлагаемую участием, как реальную ценность физической активности и спорта. В частности, ключевой мотивацией было знакомство с другими мужчинами с ограниченными возможностями и обмен аналогичным опытом. Развитие навыков и уверенности было еще одним мотивом для участия мужчин с ограниченными возможностями в спорте [35]. Развлечение и социальные сети, предлагаемые спортом и физической активностью, несомненно, являются важными мотивами для многих различных групп людей в возрасте от 18 до 50 лет. Однако причины участия могут незначительно различаться между людьми в одной группе. Например, Смит [36] опросил членов бегового клуба и обнаружил различие между «бегунами» и «бегунами». Бегуны были элитными членами клуба и были мотивированы интенсивной конкуренцией и победами. И наоборот, бегуны не считали себя конкурентоспособными в гонках, но стремились улучшить свое предыдущее лучшее время.Бегунов более мотивировала польза для здоровья от бега и повышение статуса, которым обладали люди, не занимающиеся спортом, которые считали их спортивными и здоровыми. Пожилые люди Хардкасл и Тейлор [37] предполагают, что сложное взаимодействие физических, психологических и экологических факторов влияет на участие пожилых людей. Пожилые люди определили пользу для здоровья от физической активности с точки зрения уменьшения последствий старения и сохранения хорошей формы и способности играть с внуками [38]. В то время как направления к терапевтам [32, 39] поощряли использование физических упражнений в более старших возрастных группах, участие, по-видимому, поддерживается за счет удовольствия и сильных социальных сетей. Примером этого является исследование Купера и Томаса [40] о танцорах бальных танцев в Лондоне. Социальные танцоры описали танец как помогающий им бросить вызов традиционным ожиданиям пожилых людей, которые физически ослаблены. Со временем участие поддерживалось гибкостью бальных танцев. Различные стили танца обеспечивают более или менее энергичные формы деятельности, соответствующие навыкам и ограничениям каждого танцора.Не менее важной была социальная сеть, предоставляемая еженедельным социальным танцем, поощряющая участие в основных жизненных событиях, таких как тяжелая утрата, благодаря поддержке других танцоров в группе. Другие исследования также подчеркивают важность социальных сетей в поддержании участия [41]. Препятствия для занятий спортом и физической активности На простом уровне препятствиями для участия в физической активности являются высокие затраты, плохой доступ к объектам и небезопасная среда.Другие, более сложные проблемы, связанные с идентичностью и изменяющимися социальными сетями, также имеют большое влияние. Не было исследований, посвященных препятствиям на пути к занятиям спортом и физической активности, с которыми сталкиваются дети младшего возраста. Подростки и девушки Негативный опыт во время школьных занятий по физической активности [физическому воспитанию (PE)] был самым сильным фактором, препятствующим участию девочек-подростков [29]. Для многих девочек произвести впечатление на парней и других сверстников было важнее, чем физическая активность.В то время как многие девушки хотели быть физически активными, существовала напряженность между желанием казаться женственной и привлекательной и потным мускулистым имиджем, присущим активным женщинам [25]. Ряд исследований [27, 29, 42] показали, что тесная, плохо сидящая спортивная форма является основным препятствием для девочек, занимающихся школьными видами спорта. Эти опасения по поводу имиджа и отношений со сверстниками привели к повышенному интересу к неактивному отдыху. Флинтофф и Скрэтон [28] назвали деструктивное влияние мальчиков в классе физкультуры еще одной важной причиной неучастия девочек.Соревновательный характер уроков физкультуры и отсутствие поддержки девочек со стороны учителей усугубили эти проблемы. Мальчики активно маргинализировали девочек на уроках физкультуры, и многие из них рассказывали, что не могут участвовать в играх или даже не могут пользоваться оборудованием. Было обнаружено, что учителя причастны к этой маргинализации, не борясь с деструктивным поведением мальчиков в классе. Коукли и Уайт [29] отметили, что мальчики также мешают учебе, а некоторые мальчики активно отговаривали своих подруг от занятий спортом, поскольку это заставляло их выглядеть «хулиганами».Mulvihill et al. [22] и Коакли и Уайт [29] утверждают, что гендерные стереотипы имеют серьезные негативные последствия для участия девочек. Реальные образцы для подражания для всех типов телосложения и уровней компетентности были необходимы, а не нынешним «спортивным» типам. Орм [42] обнаружил, что девочкам надоели традиционные виды спорта, предлагаемые на физкультуре. Mulvihill et al. [22] обнаружил, что многие девушки разочарованы отсутствием разнообразия в физкультуре и предпочли бы заниматься спортом, отличным от футбола, регби и хоккея.Неспособность продемонстрировать компетенцию одноклассникам в классе также заставляла людей чувствовать себя некомфортно с физкультурой. Нетрадиционные занятия, такие как танцы, были более популярны, чем традиционные занятия физкультурой, поскольку они давали возможность развлечься и развлечься без соревнований [28]. Коакли и Уайт [29] показали, что переход от детства к взрослой жизни был ключевым временем риска для бросания учебы. Подростки не хотели, чтобы их ассоциировали с занятиями, которые они описывали как «детские», и вместо этого выбирали занятия, которые были независимыми и придавали им более взрослую идентичность.Один участник этого исследования рассказал, что покинул команду по нетболу, состоящую из девочек младшего возраста, потому что это было «по-детски». Ряд молодых женщин, опрошенных этими исследователями, заявили, что считают, что «взрослые» женщины не занимаются физической активностью или спортом. Взрослые Беспокойство и неуверенность по поводу посещения незнакомых заведений, таких как тренажерные залы, были основными препятствиями для участия в схемах направления к терапевтам. Незнание других людей, плохой образ тела и несоответствие «культуре спортзала» были главными проблемами этой группы [33].Взрослые, о которых сообщалось в рассмотренных исследованиях, не отождествляли себя с ролевыми моделями, используемыми для поощрения физической активности, и люди из этой возрастной группы предположили, что реалистичные руководители упражнений будут более эффективными в поощрении участия [41]. Отсутствие реалистичных ролевых моделей также было проблемой для членов южноазиатского и афроамериканского сообщества [43]. Эта группа не рассматривала физическую активность как увлечение чернокожих или азиатских людей, а скорее как сферу белых, представителей среднего класса и мужчин. Авторы утверждают, что у этой группы было мало возможностей или возможностей. Самовосприятие невероятно важно для мотивации людей участвовать во всех видах физической активности. Было показано, что стигма, связанная с социальным неблагополучием, снижает физическую активность среди женщин с низким доходом в Мидлендсе [23]. Женщины в этом исследовании не хотели, чтобы другие видели их идущими из-за социальной стигмы, связанной с отсутствием машины. Исследование взрослых с ограниченными возможностями, проведенное Артуром и Финчем [35], показало, что существует несколько подходящих или положительных примеров для подражания. Мужчины с ограниченными возможностями сообщили об отсутствии знаний о соответствующих типах или уровнях активности в связи с их инвалидностью.Вдобавок было мало возможностей познакомиться с другими активными людьми и инвалидами. Это исследование также показало, что преобладание мужских стереотипов в спорте представляет собой особую проблему для участия геев. Эти мужчины выразили обеспокоенность по поводу того, что они не подходят и не являются одними из «парней». Мужчины-геи отказались от участия в организованном спорте из-за ощущения дискомфорта в связанных с ним социальных ситуациях [34]. Дискурсивное исследование трех английских спортивных руководящих органов, проведенное Шоу и Хобером [44], усилило негативное влияние культуры мачо в спорте.Их исследование показало, что дискурсы мужественности преобладали на всех уровнях организации от коучинга до высшего руководства. Было показано, что использование гендерного языка активно препятствует продвижению женщин в этих организациях. Дискурсы женственности (характеризуемые лояльностью, организационными, коммуникативными и человеческими ресурсами) были связаны со средними и низкими управленческими позициями по сравнению с мужскими дискурсами (сосредоточенными на элитном коучинге, конкуренции и императиве к победе), которые были связаны со старшими организационными ролями. Пожилые люди Некоторые пожилые люди не были уверены в «правильном количестве» физической активности для людей их возраста [38]. Как и в других возрастных группах, сдерживающим фактором было отсутствие реальных примеров для подражания в обществе. Рецепты физических упражнений воспринимались как ориентированные на молодых людей и не относящиеся к старшим группам. Портер [31] обнаружил, что пожилые люди беспокоятся о возвращении к физической активности и в качестве основных проблем назвал финансовые и временные барьеры. Обсуждение В этой статье представлен обзор качественного исследования причин участия и неучастия взрослых и детей Великобритании в спорте и физической активности. Обзор охватывал все качественные документы, касающиеся спорта и физической активности в Соединенном Королевстве с 1990 по 2004 год. Хотя мы действительно нашли> 20 исследований, лишь немногие из них соответствовали основным качественным критериям качества исследования теоретической основы [45].Похоже, что эмпирическим путем создается мало теории, которая предполагает, что любое понимание причин участия или отказа от участия в физической активности в Соединенном Королевстве может быть ограниченным. Шоу и Хобер [44] приводят один пример преимуществ, которые теоретические основы приносят качественным исследованиям в их анализе гендерной природы дискурсов в трех национальных спортивных организациях. Их структура анализа феминистского дискурса направлена ​​на изучение конкретных форм языка, используемых в конкретной социальной среде, и значения этого языка для маргинализации одних групп при поддержке доминирования других.Авторы использовали эту схему, чтобы показать, как мужской дискурс, используемый на руководящих должностях, активно сокращал возможности карьерного роста для женщин, в то время как мужчин было показано, что они активно удерживаются от должности регионального директора по развитию из-за женского дискурса, окружающего эти роли. Мотивации и препятствия для участия Веселье, удовольствие и социальная поддержка аспектов идентичности чаще упоминались как предикторы участия или неучастия, чем предполагаемая польза для здоровья.В частности, для маленьких детей и девочек-подростков принуждение к соблюдению социальных стереотипов является ключевым мотиватором. Наряду со старшими группами дети рассматривают удовольствие и социальное взаимодействие со сверстниками как причины для физической активности. Хотя девочки сообщают о готовности вести активный образ жизни, это должно происходить на их собственных условиях в безопасной и безопасной среде. Наблюдается явное противоречие между стремлением девочек быть физически активными и в то же время женственным [25] и сильной мачо-культурой школьного и внешкольного спорта [46].Одна из областей, где доказательная база сильна, — это негативное влияние школьных уроков физкультуры на участие девочек. Смена формы PE, предоставление занятий для лиц одного пола и альтернативные, неконкурентные формы PE — простые и реалистичные способы изменения PE, которые, как показывают исследования, улучшат долгосрочное участие. Кроме того, учителя должны играть более активную роль в обеспечении вовлеченности учащихся и получения удовольствия от занятий физкультурой. Похоже, что в этой области произошли некоторые изменения.В программе Youth Sports Trust / Nike Girls Project «Девушки в спорте» участвовали 64 школы по всей Англии с целью создания «дружественных к девочкам» форм физкультуры и с изменением школьной практики и отношения общества [47]. Предварительные результаты показывают изменения в стиле обучения физкультуре, «удобные для девочек» раздевалки, положительные образцы для подражания для девочек в спорте, расширенные и новые виды деятельности, ослабление внимания к комплекту для физкультуры и упор на вознаграждение за усилия и достижения. . В ряде рассмотренных работ отмечалось, что образцы для подражания для детей и молодых людей обычно красивы и худощавы в случае женщин и мускулисты в случае мужчин.Стремление быть худым, а в случае девочек женственным ведет к повышению мотивации к физической активности [28]. Это желание не так сильно у пожилых людей, и с середины 20-х годов образцы для подражания с идеальным телом негативно влияют на участие [43]. В то время как мужской характер организованной и полуорганизованной спортивной культуры маргинализирует женщин, этот обзор показал, что группы мужчин также маргинализированы. Робертсон [34] предложил переосмыслить молодежный спорт и, в частности, взаимосвязь между спортом и мужской идентичностью.Формирование идентичности — ключевой переходный период в подростковом возрасте, и есть некоторые свидетельства того, что физическая активность способствует развитию идентичности. Кендзерски [48] сообщил, что люди со схемой Я-упражнений (самовосприятие как физически активный человек), как правило, были активными чаще и в большем количестве видов деятельности, чем люди со схемой без упражнений (самовосприятие как физически неактивное). активный). Эта взаимосвязь между досуговой деятельностью и идентичностью также может зависеть от пола и гендерного характера деятельности [49].Альтернативные модели спортивных клубов, такие как те, в которых дети могут попробовать несколько традиционных и нетрадиционных видов спорта в одном месте, также могут обеспечить более широкий охват и поддержание участия. Значение для продвижения спорта и физической активности За исключением плана действий при ходьбе и велосипеде, похоже, мало ссылок на эмпирические исследования причин и препятствий для участия в физической активности в государственной политике [11, 50–55].Департамент культуры, СМИ и спорта (DCMS) признает этот пробел в знаниях в своем документе «План игры»: … во всем секторе спорта и физической активности качество и доступность данных об объектах, участии, долгосрочных тенденциях, поведенческие и другие факторы очень плохие [11] (стр. 14). В нашем обзоре были обнаружены некоторые важные для политиков данные о том, почему дети и взрослые занимаются или не занимаются спортом и физической активностью. Несмотря на это, похоже, что в политических документах мало ссылок на крупные опросы населения и нет ссылок на качественные исследования.Результаты, аналогичные представленным в этом обзоре, были получены в исследованиях, проведенных в других странах. Качественное исследование участия в физической активности в Австралии обнаружило аналогичные мотивирующие факторы, такие как развлечения, удовольствие и общение с друзьями, и аналогичные препятствия, включая нехватку времени и негативное давление со стороны сверстников [56]. Если этим факторам не будет уделяться больше внимания, неудивительно, что эффективность текущих индивидуальных подходов к продвижению физической активности останется краткосрочной и скромной [57, 58].Текущее исследование физической активности в Соединенном Королевстве требует разработки теоретических основ для поддержки мероприятий, программ и кампаний по укреплению здоровья, основанных на имеющихся данных. Мало что известно о причинах, по которым люди занимаются и не участвуют в физической активности, и о взаимосвязи между их уровнями участия и различными этапами их жизни. В ряде рассмотренных работ [29, 34, 35] было обнаружено, что значительные сдвиги в жизненном цикле влияют на участие в физической активности.Сочетание количественных и качественных методов может создать доказательную базу для понимания изменений в спорте и физической активности на критических переходных этапах в детстве, подростковом возрасте и взрослой жизни. Этот обзор является отправной точкой для новой работы. Заключение В этом обзоре были выявлены качественные исследования причин и препятствий для занятий спортом и физической активностью. Участие мотивируется получением удовольствия, а также развитием и поддержанием сетей социальной поддержки.Барьеры для участия включают переходы на ключевых этапах жизненного пути и необходимость переориентировать индивидуальную идентичность в эти периоды. Теоретическая и фактическая база, лежащая в основе политики и укрепления здоровья, ограничена, и в этой области необходимо проделать большую работу. Заявление о конфликте интересов Не объявлено. Список литературы 1.,. Физическая активность и здоровье , Br Med J , 1996 , vol. 313 (стр. 126 — 7 ) 2.,. Физическая активность и ишемическая болезнь сердца , Br Med J , 2004 , vol. 328 (стр. 1089 — 90 ) 3.,. Предотвращает ли физическая активность рак? , Br Med J , 2000 , т. 321 (стр. 1424 — 5 ) 4.,. , Физическая активность и поведенческая медицина , 1999 Калифорния Сейдж 5., , , и другие. Клинические аспекты ожирения в детском и подростковом возрасте , Obes Rev , 2001 , vol. 2 (стр. 29 — 36 ) 6 .. Физическая активность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний , Phys Ther , 1996 , vol. 76 (стр. 456 — 68 ) 7. Всемирная организация здравоохранения , Ожирение: профилактика глобальной эпидемии и борьба с ней , 1997 Женева ВОЗ 8. Главный врач , Как минимум пять в неделю: данные о влиянии физической активности и ее связи на здоровье: отчет главного врача , 2004 Лондон Департамент здравоохранения 9 .. Ожирение как медицинская проблема , Nature , 2000 , т. 404 (стр. 635 — 43 ) 10 .. Бремя диабета 2 типа: достаточно ли мы делаем? , Diabetes Metab , 2003 , т. 29 (стр. S9 — 18 ) 11. Департамент культуры, СМИ и спорта, Стратегический отдел , План игры: стратегия достижения государственных целей в области спорта и физической активности , 2002 Лондон Кабинет министров 12.,,, et al. , Статистика ишемической болезни сердца , 2006 Лондон British Heart Foundation 13. Объединенное медицинское обследование , Обследование состояния здоровья в Англии 1998 , 2004 Лондон HMSO 14.,,. , Статистика ишемической болезни сердца , 2004 Лондон British Heart Foundation 15. Sport England , Содействие занятиям спортом — социальный контекст, тенденции, перспективы и проблемы , 2003 Лондон Спорт Англия 16. Королевские парки , Центр: Новый павильон 17.,,, и др. Ожирение у взрослых и детей: призыв к действию , J Adv Nurs , 2001 , vol. 36 (стр. 266 — 9 ) 18.,,. , Методы исследования физической активности , 2005 5-е изд. Champaign, IL Human Kinetics 19.,. Качественное исследование в систематических обзорах нашло себе место , Br Med J , 2001 , vol. 323 (стр. 765 — 6 ) 20.,. , Research Methods in Physical Activity , 1996 3rd edn Champaign, IL Human Kinetics 21.,,. Социализация молодежи в спорте: на примере спортивного клуба , Sport Educ Soc , 2003 , vol. 8 (стр. 251 — 67 ) 22.,,. , Физическая активность «в наше время»: качественное исследование среди молодых людей в возрасте от 5 до 15 лет и родителей , 2000 Лондон Управление санитарного просвещения 23 .. Пути в невыгодное положение? Ходьба как средство передвижения среди матерей с низким доходом , Сообщество здравоохранения , 2001 , vol. 9 (стр. 11 — 8 ) 24 .., Физическая активность: исследование проблем и отношений родителей до пятнадцати лет , 2002 Лондон Scott Porter Research and Marketing 25 .,. «Все смотрят на тебя!»: Девочки преодолевают «дефицит женственности», который они испытывают в процессе физического воспитания. , Womens Stud Int Forum , 2002 , vol. 25 (стр. 651 — 65 ) 26.,. , Физическая активность «Что мы думаем»: качественное исследование среди женщин в возрасте от 16 до 24 лет , 1998 Лондон Управление здравоохранения 27 .., Физическая активность: исследование проблем и отношений девочек-подростков , 2002 Лондон Scott Porter Research and Marketing 28.,. Переходя к активному отдыху? Восприятие молодыми женщинами активного образа жизни и их опыт школьного физического воспитания , Sport Educ Soc , 2001 , vol. 6 (стр. 5 — 21 ) 29.,. Принятие решений: пол и участие в занятиях спортом среди британских подростков , Sociol Sport J , 1992 , vol. 9 (стр. 20 — 35 ) 30.,. Расширение горизонтов: качественное исследование опыта пациентов по схеме предписания упражнений , J Sports Sci , 1999 , vol. 17 стр. 12 31 .., Физическая активность: исследование проблем и взглядов мужчин в середине года , 2002 Лондон Scott Porter Research and Marketing 32.. Почему программы упражнений GP так успешны (для тех, кто их посещает)? Результаты пилотного исследования , J Manag Med , 1997 , vol. 11 (стр. 233 — 7 ) 33.,. Соблюдение упражнений: качественная перспектива , J Sports Sci , 1998 , vol. 16 стр. 75 34 .. «Если я пропущу гол, меня побьют»: противоречия в мужественности, спорте и здоровье , Health Educ Res , 2003 , vol. 18 (стр. 706 — 16 ) 35.,. , Физическая активность в нашей жизни. Качественные исследования среди людей с ограниченными возможностями , 1999 Лондон Управление санитарного просвещения 36 .. Спортсмены, бегуны и бегуны: динамика групп участников в спорте «индивидуумов» , Sociol Sport J , 1998 , т. 15 (стр. 174 — 92 ) 37.,. В поисках чего-то большего, чем просто потеря веса и улучшение физической формы: психосоциальные аспекты пожилых женщин в программе первичной медико-санитарной помощи , J Aging Phys Act , 2001 , vol. 9 (стр. 313 — 28 ) 38 .., Физическая активность «в нашем возрасте»: качественные исследования среди людей старше 50 лет , 1997 Лондон Управление санитарного просвещения 39 .,,. Опыт пожилых людей, участвующих в программах направления на физические упражнения , J R Soc Health , 2003 , vol. 124 (стр. 18 — 23 ) 40.,. Изящное старение: социальный танец в третьем возрасте , Aging Soc , 2002 , vol. 22 (стр. 689 — 708 ) 41.,. Схемы направления к специалистам в общественном и частном досуге: качественное исследование , J Sports Sci , 2001 , vol. 19 стр. 19 42 .. Девочки-подростки и упражнения: слишком много борьбы? , Educ Health , 1991 , vol. 9 (стр. 76 — 80 ) 43.,. , Физическая активность «с нашей точки зрения» , 1997 Лондон Управление санитарного просвещения 44.,. «Сильный мужчина прямолинейен, а прямая женщина — стерва»: гендерные дискурсы и их влияние на рабочие роли в спортивных организациях , J Sport Manage , 2003 , vol. 17 (стр. 347 — 75 ) 45.,. Качественные исследования в здравоохранении: оценка качества в качественных исследованиях , Br Med J , 2000 , vol. 320 (стр. 50 — 2 ) 46 .. Мальчики, мужественность и PE , Sport Educ Soc , 2003 , vol. 8 (стр. 57 — 71 ) 47. Институт молодежного спорта , Инновационная практика в школьных программах: проект «Девушки в спорте» 48 … Теория схем: фокус обработки информации , Достижения в соблюдении упражнений , 1994 Шампейн, Иллинойс Human Kinetics (стр. 137 — 59 ) 49.,,. Досуг и формирование идентичности у подростков мужского и женского пола — предварительное обследование , J Leisure Res , 1995 , vol. 27 (стр. 245 — 63 ) 50. Департамент здравоохранения , О состоянии общественного здравоохранения. Годовой отчет главного врача за 2003 год , 2004 Лондон Департамент здравоохранения 51. Департамент культуры, СМИ и спорта , Спортивное будущее для всех. Стратегия правительства в области спорта , 2000 Лондон HMSO 52. Департамент здравоохранения , Не менее пяти в неделю: отчет главного врача , 2004 Лондон Департамент здравоохранения 53. Департамент здравоохранения , Выбирая здоровье? Выбор деятельности. Консультации по вопросам повышения физической активности , 2004 Лондон Департамент здравоохранения 54. Департамент транспорта , Будущее транспорта — Белая книга , 2004 Лондон HMSO 55. Департамент транспорта , Пешеходные и велосипедные прогулки: план действий , 2004 Лондон HMSO 56.. Почему дети едят здоровую пищу? Предполагаемые преимущества и препятствия здоровому питанию и физической активности среди детей и подростков , J Am Diet Assoc , 2003 , vol. 103 (стр. 497 — 504 ) 57.,,. Вмешательства при физической активности (Кокрановский обзор) , Кокрановская библиотека , 2005 Оксфорд Обновление программного обеспечения 58.,,, et al. , Обзор данных об эффективности вмешательств общественного здравоохранения для повышения физической активности среди взрослых: Обзор обзоров , 2005 Лондон Агентство развития здравоохранения © Автор 2006.Опубликовано Oxford University Press. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected] . Молодежных видов спорта во время COVID-19: что нужно знать и делать родителям Стало ясно, что пандемия COVID-19 не скоро закончится. Это означает, что нам придется придумать, как жить и растить наших детей, когда, казалось бы, каждое действие, которое мы предпринимаем, сопряжено с определенным риском. Молодежный спорт может принести детям большую пользу.Командные виды спорта предлагают возможности для физических упражнений, которые имеют решающее значение для здоровья, а также для социализации и обучения тому, как быть частью сообщества. Дети нуждаются в этих возможностях, которых особенно не хватает во время пандемии. Было бы здорово, если бы мы смогли найти способ для детей заниматься спортом во время пандемии. Но, как и при каждой поездке в магазин или даже к почтовому ящику, есть риски. Чтобы помочь родителям понять и сориентироваться в этих рисках, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) опубликовали некоторую информацию и соображения о молодежном спорте во время COVID-19. Во-первых, какой вид спорта? Первое, о чем задумываются родители, — это сам спорт. Некоторые виды спорта просто более опасны, чем другие. Вопросы для рассмотрения: Требуется ли для спорта , чтобы люди были рядом друг с другом? Подумайте о борьбе против бейсбола. Есть много общего оборудования и / или снаряжения? Очевидно, что чем меньше снаряжения, тем лучше. А как насчет игроков, которые не играют? Например, хотя пловцам относительно легко дистанцироваться во время соревнований, они часто собираются вместе на террасе у бассейна между соревнованиями. Другие факторы, которые следует учитывать при размышлении о виде спорта или команде: Возраст и зрелость игроков: можно ли доверять им в соблюдении всех правил безопасности? Размер команды: большими командами сложнее управлять и обеспечивать безопасность. Лучше всего подойдут небольшие группы, особенно группы детей, которые остаются неизменными (а не смешиваются). Тренерский штаб: Достаточно ли их для управления командой, но не так много, чтобы создавать больший риск? Информированы ли они о COVID-19 и могут ли они получить и сделать то, что необходимо для обеспечения безопасности игроков? Неигровые: Зрители, волонтеры и другие люди увеличивают риск.Как команда / лига справляется с этим? Физические условия для тренировок и соревнований: максимально ли они дистанцируются от общества, когда это возможно? Это также включает время начала и окончания, которые должны быть расположены в шахматном порядке, чтобы у людей было время уйти до прибытия новых людей. Есть ли план / политика для управления возможными рисками? Это должно быть сделано до того, как что-либо начнется, и все должны об этом знать. Планы соревнований Travel: это особенно важно, если одна команда находится в районе с большим количеством случаев COVID-19.Местная конкуренция, вероятно, лучше. Есть ли в команде игроки из группы риска, например, дети с проблемами со здоровьем? Это может изменить все, что касается рисков, на которые команда может спокойно пойти. Снижение риска, но не его стирание Единственный способ снизить риск заражения или распространения COVID-19 в молодежных видах спорта — это не играть в них. Некоторые семьи, вероятно, в конечном итоге сделают этот выбор, например, семьи с уязвимыми детьми или другими уязвимыми людьми, живущими с ними, или семьи, чьи жизненные или рабочие ситуации подвергают их постоянному риску заражения болезнью, которая может в конечном итоге распространить ее на команду. .Для этих семей это будет лишь одно из многих трудных и печальных решений, которые им придется принять во время этого кризиса. Для тех, кто решил попробовать, хорошо подумав о спорте и команде, есть способы снизить риск. В их числе: Оставаться дома, если вы больны или у вас есть известная или возможная инфекция. Об этом нельзя говорить часто и достаточно четко. Сейчас мы несем большую ответственность друг перед другом. Нет тренировок или соревнований, которые стоили бы рисковать чьим-либо здоровьем или жизнью.Посоветуйтесь со своим врачом или в местном отделе здравоохранения, чтобы узнать, когда можно будет безопасно вернуться. Частое мытье рук. Дезинфицирующее средство для рук должно быть легко доступно на тренировках и соревнованиях, и каждый должен использовать его постоянно. Ношение маски. Я знаю, что носить его во время интенсивных упражнений может быть сложно, но он может буквально спасти жизни. Поэкспериментируйте, чтобы найти лучшую маску, и помните, что она должна закрывать и нос, и рот. Маски наиболее важны, когда социальное дистанцирование невозможно; если игрокам нужно ненадолго снять их, они должны отойти на расстояние более шести футов. Как можно больше находиться на открытом воздухе. Очевидно, что для одних видов спорта это работает лучше, чем для других. Часто протирайте все общее оборудование или поверхности. Чистящие средства должны быть доступны как дезинфицирующее средство для рук, и их следует использовать так же часто. Наконец, как бы игроки и зрители ни хотели кричать ободрения, лучше промолчать, поскольку крик может способствовать дальнейшему распространению вируса. Командные виды спорта, конечно же, не будут прежними — и для многих детей и семей это будет очень неприятно.Но если мы сможем найти способ сделать что-то , быть активными и быть вместе, это могло бы помочь нам пережить это необыкновенное, пугающее, ужасное время. No related posts. alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт