Рисунки на тему быть здоровым здорово: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Содержание

Конкурс «Быть здоровым – здорово!»

 

В Югре стартовал конкурс художественного творчества «Быть здоровым – здорово!»

Окружной  конкурс рисунков и плакатов «Быть здоровым – здорово!» среди детей дошкольного и школьного возраста, а также взрослого поколения пройдет в Югре  с 1 марта по 15 мая 2019 года.

Мероприятие направлено на мотивацию к ведению здорового образа жизни, развитию представления молодёжи о семье, традициях и культуре.

Формирование представления о здоровье, как одной из важнейших человеческих ценностей – наша основанная задача, прокомментировал главный врач БУ «Центр медицинской профилактики» Алексей Молостов. Несколько лет конкурс был городским и проходил только в Ханты-Мансийске, в этом году мы решили выйти на округ. В конкурсе могут принять участие как дети от 5 лет, так и взрослые югорчане. Добавлю, что конкурс проводится в рамках Года семьи, объявленного в Югре, поэтому мы определили специальную номинацию для многодетных семей.

Конкурс будет проходить в следующих номинациях: рисунок на тему «Врач – человек, которому мы доверяем!»; плакат/комикс на тему «Здоровым быть – здорово!»; фотографии – семейные фото на темы «Здоровая семь Я», «Для нас здоровье – это…». С положением о проведении конкурса можно ознакомиться на сайте БУ «Центр медицинской профилактики» www.cmphmao.ru, в разделе «Конкурсы».

По словам Алексея Молостова, на данный момент призовой фонд еще формируется.

Дополнительную информацию о конкурсе можно узнать по телефону: 8(3467) 318466 (доб. 241), Зинова Елена Юрьевна – педагог-психолог отдела организации и координации профилактической работы.

Источник информации: текст «По информации Департамента здравоохранения Югры» https://dzhmao.ru/

 

 

Приглашаем принять участие в конкурсе «Здоровым быть

Приглашаем принять участие в конкурсе «Здоровым быть — здорово!»

В Югре стартует III окружной конкурс художественного творчества «Здоровым быть — здорово!». В нем примут участие авторы рисунков, комиксов, фотографий и плакатов.
Работы должны отражать взгляд автора на активный образ жизни и ответственное отношение к собственному здоровью.

 Конкурс проводится в нескольких номинациях:

Заявка на участие в III окружном конкурсе художественного творчества «Здоровым быть – здорово!»

 

Название работы (работ)______________________________________

Номинация_________________________________________________

Автор ______________________________________________________

Возраст автора______________________________________________

Место работы/учебы_________________________________________

Наличие дополнительного образования*________________________

Адрес, контактный телефон___________________________________

Электронная почта___________________________________________

Ф. И. О. лиц, запечатленных на фотографии _____________________

их письменное согласие на фотосъемку и дальнейшее использование фотографии, а также на обработку персональных данных ________________________________________________________________

 

Дата заполнения заявки ______________________________________

 

*здесь следует указать является ли Участник учеником или выпускником художественной школы

Положение о проведении III окружного конкурса художественного творчества «Здоровым быть – здорово!»

 

1.                Общие положения

 

1.1.         Настоящее Положение определяет порядок организации, проведения, определения и награждения победителей III окружного конкурса художественного творчества «Здоровым быть – здорово!»
(далее – Конкурс).

1.2.         Координатором Конкурса является бюджетное учреждение
Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (далее – БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», Координатор).

1.3.         Участниками Конкурса являются граждане, проживающие
на территории Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
(далее – автономный округ) в возрасте от 5 лет и старше
(далее – Участники).

 

2.                Цели Конкурса

 

2.1.         Формирование у жителей автономного округа понятия о здоровье как об одной из важнейших жизненных ценностей, современных представлений о здоровом образе жизни, с учетом их возраста;

2.2.         Формирование представления о вакцинации, как о наиболее эффективной форме профилактики инфекционных заболеваний;

2. 3.          Раскрытие творческого потенциала югорчан.

3.                Порядок проведения Конкурса

 

3.1.          В целях координации проведения Конкурса создается организационный комитет (далее — Оргкомитет) в составе: председатель, заместитель председателя и члены Оргкомитета.

3.2.         Председателем Оргкомитета является главный врач БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», он осуществляет общее руководство, координирует деятельность и ведет заседания Оргкомитета.

3.3.         Заместитель председателя и члены Оргкомитета утверждаются решением председателя.

3.4.         Оргкомитет принимает решение большинством голосов, присутствующих на заседании членов Оргкомитета, либо заочным голосованием (методом опроса) о допуске/отказе в допуске к участию
в Конкурсе.

3.5.         Заседание Оргкомитета считается правомочным, если на нем присутствует более половины членов Оргкомитета.

3.6.         Заявки на участие в Конкурсе принимаются в установленной форме (приложение 1 к Положению) с 10 марта по 30 апреля 2021 года включительно на электронную почту [email protected]

3.7.         Конкурс проводится в следующих номинациях:

3.7.1.  «Лучший рисунок по теме «Я прививок не боюсь, если надо –уколюсь!» для Участников 5-10 лет;

3.7.2. «Лучший плакат/комикс по теме «Здоровым быть – здорово!» для Участников 11-16 лет;

3.7.3. «Семейное фото – по теме «Здоровая семьЯ», «Для нас здоровье – это…» для Участников от 17 лет и старше.

3.8.         Конкурс проводится в три этапа:

3.8.1. Первый этап (информационный) проводится с 10 по 20 марта 2021 года включительно и предполагает оповещение жителей автономного округа посредством средств массовой коммуникации, оповещения исполнительных органов власти автономного округа в сфере образования.

3.8.2. Второй этап (заочный) проводится с 10 марта по 30 апреля 2021 года включительно и включает сбор заявок на участие в Конкурсе (приложение 1 к Положению) и Конкурсных работ Участников в электронном виде.

Заявка на участие в Конкурсе представляется в формате PDF с разрешением не менее 300 DPI, Конкурсные работы представляются в соответствии с требованиями раздела 4 Положения.

3.8.3. Третий этап (финал) — с 4 по 31 мая 2021 года включительно и включает в себя:

3.8.3.1.                 Отбор жюри Конкурса (далее – Жюри) лучших работ для участия в интернет-голосовании, извещение Участников-финалистов о необходимости предоставления оригиналов работ в срок с 4 по 11 мая 2021 года.

Конкурсные работы оцениваются в соответствии со следующими критериями:

1)                 соответствие целям Конкурса;

2)                 соответствие заявленной теме;

3)                 качество и сложность выполнения работы;

4)                 оригинальность замысла;

5)                 соответствие требованиям, предъявляемым к работам, для участия в Конкурсе.

Оригиналы конкурсных работ в номинациях «Лучший рисунок по теме «Я прививок не боюсь, если надо — уколюсь!», «Лучший плакат/комикс по теме «Здоровым быть – здорово!» и оригиналы заявок на участие в конкурсе (приложение 1 к Положению), предоставляются авторами, отобранными для участия в интернет-голосовании. Работа высылается по адресу: 628011, г. Ханты-Мансийск, ул. Карла Маркса, 34 (БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», Зиновой Елене Юрьевне).

3.8.3.2.                 Проведение интернет-голосования на сайте https://cmphmao.ru/ в разделе «Населению» «Конкурсы» в срок с 12 по 21 мая 2021 года до 17:00 часов включительно.

3.8.3.3.                 Подведение итогов Конкурса членами Жюри, объявление победителей в каждой номинации в срок с 22 по 31 мая 2021 года включительно.

3.8.4. Итоги этапов Конкурса оформляются протоколом.

 

4.                 Условия участия в Конкурсе

 

4.1.         На Конкурс принимаются работы, в содержании которых отражено индивидуальное видение темы Конкурса в соответствии с указанными выше целями, выполненные в техниках: рисунок, плакат, комикс, фотография.

4.2.         Каждый Участник может представить на Конкурс одну работу. В случае участия в коллективной работе и индивидуальной работы одного и того же автора, будет принята к участию в конкурсе лишь одна работа (на усмотрение Оргкомитета).

4.3.         Требованиям к работам, представляемым на втором этапе:

4.3.1. Для номинации «Лучший рисунок по теме «Я прививок не боюсь, если надо – уколюсь!» выбор жанра и техники исполнения – на усмотрение Участников. Работа представляется формате JPEG размером не менее 1280 пикселей по длинной стороне, размер файла не должен превышать 10 Мб.

4. 3.2. Для номинации «Лучший плакат/комикс по теме «Здоровым быть – здорово!») может быть использован жанр живописи (плакатный, комикс).

На плакате должен быть размещен слоган, призыв – лаконичный, оригинальный, отличающийся от названия темы и выражающий основную мысль работы. Работа представляется формате JPEG размером не менее 1280 пикселей по длинной стороне, размер файла не должен превышать 10 Мб.

Тема комиксов должна касаться составляющих, включенных в понятие «здоровый образ жизни», таких как: гигиена, режим дня, здоровое питание, физкультура, закаливание, здоровый психологический климат в семье. Комикс должен быть коротким (стрип), объем – не более 2 листов, размер файла не должен превышать 10 Мб.

4.3.3. Для номинации «Семейное фото – по теме «Здоровая семьЯ», «Для нас здоровье – это…» работа предоставляется в формате JPEG размером не менее 1920 пикселей по длинной стороне.

Номинация по теме «Здоровая семьЯ» – для семей с тремя и более детьми. Все члены семьи должны быть на фотографии. В работах должен отражаться престиж многодетной семьи в Югре.

По теме «Для нас здоровье – это…» все члены семьи должны быть на фотографии. Работы должны демонстрировать привлекательность здоровья (психологического, физического и др.), способов его поддержания членами семьи.

4.4.         Для участия в третьем этапе конкурса предоставляются работы выполненные на листах бумаги любой фактуры в размерах А2, А3, А4, оформленные твёрдым паспарту шириной 2 см. Оригинал заявки на участие в Конкурсе размещается на оборотной стороне конкурсной работы.

4.5.         К рассмотрению Оргкомитетом не допускаются заявки:

1)                не соответствующие законодательству Российской Федерации;

2)                содержащие материалы, не относящиеся к тематике выбранной номинации;

3)                содержащие элементы насилия, расовой, национальной, религиозной или социальной нетерпимости;

4)                рекламного характера;

5)                нарушающие общепринятые моральные ценности;

6)                не соответствующие условиям настоящего Положения;

7)                работы, которые полностью или частично копируют изображения из Интернета, мультфильмов и других общеизвестных произведений;

8)                поданные после даты окончания приема заявок;

9)                заявки, заполненные некорректно.

 

5.                Жюри Конкурса

 

5.1. Председателем Жюри является заместитель главного врача по организационно-методической работе БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики», секретарем – психолог отдела анализа и стратегического планирования БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

5.2. В состав Жюри включаются: представители медицинских организаций (по согласованию), представители профессиональных сообществ, занимающиеся художественным творчеством.

Состав Жюри утверждается председателем Оргкомитета.

5.3. Члены Жюри оценивают работы участников, заполняют оценочные листы.

5.4. Решение Жюри является легитимным в случае присутствия на заседании 2/3 состава.

 

6.                 Подведение итогов конкурса и награждение победителей

 

6.1. Победителями становятся участники интернет-голосования, набравшие в каждой номинации наибольшее количество голосов.

6.2. Определяются победители в следующих номинациях:

1)                Лучшая работа в возрастной категории от 5 до 10 лет;

2)                Лучшие работы в возрастной категории от 11 до 16 лет;

3)                Лучшие работы в возрастной категории от 17 лет и старше;

4)                Лучшая работа среди учеников и выпускников художественных школ.

6.3. Авторы лучших работ во всех номинациях награждаются дипломами победителей, памятными призами.

6.4. Все участники Конкурса получают бланк сертификата участника Конкурса и данные, необходимые для самостоятельного заполнения сертификата, который будет выслан на контактную электронную почту.

6.5. Итоги конкурса размещаются на сайте БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» https://cmphmao.ru/, в социальных сетях в группах БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» и Департамента здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа – Югры не позднее 31 мая 2021 года.

 

7.                Права, обязанности и ответственность участников Конкурса

 

7.1. Права Участников:

1)                Получение информации об условиях и порядке проведения Конкурса;

2)                Получение разъяснений пунктов настоящего Положения;

3)                Получение награды в случае признания победителем Конкурса.

7.2. Обязанности Участников:

1)                Соблюдение правил и процедур, предусмотренных настоящим Положением;

2)                Соблюдение Гражданского кодекса Российской Федерации в части, касающейся авторского права.

7.3. Участники, принимающие настоящие обязанности, тем самым подтверждают, что они являются авторами представленных работ. За любые нарушения прав третьих лиц участники несут ответственность согласно действующему законодательству Российской Федерации.

7.4. В случае предъявления претензий, исков третьих лиц, в том числе правообладателей авторских прав на представленную работу, участник разрешает их от своего имени и за свой счёт.

7.5. Координатор оставляет за собой право на использование конкурсных работ с указанием имени автора в некоммерческих целях и без выплаты денежного вознаграждения автору, в том числе полное или частичное использование для проведения акций и рекламных кампаний, в учебных, пропагандистских и иных целях, методических и информационных изданиях.

Творческий проект по теме: Быть здоровым

Муниципальное образовательное учреждение

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат № 4» города Магнитогорска

455026, Челябинская обл. , г. Магнитогорск, ул. Суворова, 110

Тел.: (3519) 20-25-85, e-mail:internatHYPERLINK «mailto:[email protected]»4HYPERLINK «mailto:[email protected]»shuninHYPERLINK «mailto:[email protected]»@HYPERLINK «mailto:[email protected]»mailHYPERLINK «mailto:[email protected]».HYPERLINK «mailto:[email protected]»ru; http://74203s037.edusite.ru

ПРОЕКТНАЯ РАБОТА НА ТЕМУ

«ЗДОРОВЫМ БЫТЬ — ЗДОРОВО»

Гд-хэ

Магнитогорск, 2015 год

ПАСПОРТ ПРОЕКТНОЙ РАБОТЫ

Название проекта

«Здоровым быть – здорово»

Девиз проекта

Здоровый образ жизни — залог счастливого будущего

Проблемная задача

Недостаточная заинтересованность детей и родителей в сохранении и укреплении своего здоровья

Организатор проекта

Воспитатель: Чубаева Наталья Николаевна

Тип проекта

Информационно – практика — ориентированный

Вид проекта

Долгосрочный

География проекта

МС(К)ОУ С(К)ОШИ№4 города Магнитогорска Челябинской области

Целевая аудитория по реализации проекта

Учащиеся МС(К)ОУ С(К)ОШИ№4 3«б» класса и их родители

Актуальность проекта

Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей — одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»; а также Указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации» и др.

Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.

Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в нашей группе являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Дети должны научиться правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Помочь родителям привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка.

Решение задач по воспитанию осознанного отношения к своему здоровью может идти как в непосредственно образовательной деятельности, так и реализоваться в процессе образовательной деятельности в ходе режимных моментов, в проектной деятельности детей.

Система обучения знаниям, умениям и навыкам обеспечения и поддержания здоровья позволит успешно решать задачу формирования собственной философии здоровья и сформировать укрепляющие здоровье привычки, пока вредные еще не приобретены, и тогда поведенческие навыки ЗОЖ станут неотъемлемой частью бытия.

Цель и задачи проекта

Цель: Воспитание у всех участников проекта активной жизненной позиции, направленной на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.

Задачи:1.Заинтересовать детей и родителей в понимании необходимости заботиться о своём здоровье, беречь его, вести здоровый образ жизни. 2. Развивать положительное отношение к здоровому образу жизни у детей, желание заботиться о своем здоровье. 3.Заинтересовать детей в выборе поведения, поступков, приносящих пользу здоровью.

4.Способствовать активизации творческой инициативы родителей вместе с воспитанниками.

Проектный продукт

Издание книжки – малышки «Быть здоровым – здорово»

Рисунки,

Выпуск листовок

Оформление выставки рисунков детей

Мини-сочинения

Фотовыставка

Мультимедийная презентация

Формы работы по реализации проектной работы

Ролевые игры,

беседы,

конкурсы,

дидактические игры,

игровые программы

Сроки реализации проекта

Сентябрь 2014 – май 2015 учебный год (вторая неделя каждого месяца)

2. Содержание и последовательность реализации проектной работы

Технология здоровьесбережения в М С(К)ОУ С(К)ОШИ №4 в 3 «б» классе представлена в информационно – практико — ориентированном проекте «Быть здоровым — здорово »

Идейное содержание проектной работы в поэтапном освоении участниками проекта основ здорового образа жизни. Проектная работа состоит из четырёх этапов.

Подготовительный этап (диагностика – конструирующий).

Сроки реализации: август — сентябрь

Цель: Изучение возможностей и потребностей родителей по оздоровлению детей.

Задачи:

— Изучение состояния здоровья детей в классе через анализ листов здоровья;

— Диагностика нравственного, психического, физиологического здоровья совместно со службами сопровождения

— Изучение уровня осведомленности и мотивации родителей в вопросах формирования, укрепления и поддержания здоровья учащихся:

анкетирование родителей

— Изучение научно-методической литературы по проблеме:

— инновационные технологии физического развития и оздоровления детей;

— анализ существующих   инновационных форм работы по здоровьесбережению

— подбор новых более эффективных форм работы с родителями по формированию у учащихся потребности в здоровом образе жизни.

Деятельность по реализации

— Анализ научно – методической литературы;

— Создание материально-технических, кадровых, организационных, научно методических условий;

— Оценка степени развития заболеваний и имеющихся морфофункциональных нарушений в развитии детей;

— Анкетирование родителей.

Основной этап

Сроки реализации октябрь – март

Цель: Создать условия для развития творческого потенциала каждого ребёнка.

Задачи:

— Информировать родителей о реализации проекта

— Внедрять инновационные технологии и формы работы с семьей и учащимися по формированию потребности в здоровом образе жизни

— Систематически анализировать результаты работы по здоровьесбережению.

Деятельность по реализации

Вызвать интерес к исследовательской и познавательной деятельности у учащихся, Организация и проведение запланированных мероприятий по разделам «Личная гигиена», «Правильное и рациональное питание», «Режим дня», оформление стендов и выставки рисунков по ЗОЖ, выпуск листовок, оформление фотовыставки.

Заключительный этап

Сроки реализации апрель

Цель:  Развитие положительных эмоций в процессе творческой деятельности в рамках реализации проекта

Задачи:

— Привитие оформительских и эстетических умений и навыков у учащихся с учётом методических требований к проектной деятельности.

— Просвещение родителей в вопросах по ЗОЖ и привлечение к совместной творческой деятельности с учащимися.

Деятельность по реализации

— Проведение спортивных праздников, дней здоровья, викторин и КВН по ЗОЖ, творческих отчетов в конце учебного года и т.д.

— Создание рекомендаций для родителей и учащихся по оформлению книжки – малышки 
— Подготовка презентации к итоговому занятию

Итоговый этап

Сроки реализации май

Цель: Совершенствование результатов проектной работы через распространение опыта в сфере сбережения

Задачи:

— Содействовать развитию познавательных возможностей и творческих способностей детей;

— Активизировать познавательную активность детей;

— Активно вовлекать в работу родителей по воспитанию и формированию основ ЗОЖ.

Деятельность по реализации

— Исследование эффективности проводимой работы деятельности на основе анализа плана мероприятий, эффективности выбранных методов, подводятся итоги выполнения поставленных задач, оценивается степень достижений проектной группы. Отмечается вклад каждого участника проекта в его реализации. Презентация по проектной деятельности воспитателя ГПД на МО воспитателей МС(К)ОУ С(К)ОШИ №4

План — карта действий по реализации проекта для детей 9-10 лет

Этапы работы над проектом

Деятельность воспитателя

Деятельность учащихся совместно с родителями

Сроки выполнения

Подготовительный этап

— Определение темы, цели и задач проектной работы;

— Анализ статистических данных о состоянии здоровья учащихся (изучение листков здоровья)

— Определение источников информации;

Август

Вводное занятие по теме: «Здравствуй, дерево «Здоровье!»»

Знакомства с памяткой юного исследователя

Составление плана совместной деятельности по реализации проекта

Сентябрь

Основной этап

Беседа с учащимися «Что значит расти здоровым»

Индивидуальная беседа с родителями «Здоровый ребёнок – ребёнок со здоровой психикой»

Изотворчество «Мы здоровью скажем «ДА»»

Подбор загадок, пословиц, поговорок о здоровом образе жизни; составление сказок о здоровом образе жизни

Октябрь

Час общения по теме «Режиму дня — мы родня»

«Твой режим дня, третьеклассник!» (практикум)

Беседа с родителями «Роль режима дня для здоровья»

Подбор стихотворений о режиме дня

Загадки о режиме дня.

Творческое рисование «Мой режим дня»

Ноябрь

Вводное занятие по личной гигиене «В гостях у Мойдодыра»

сочинение сказок о микробах, подбор загадок и пословиц о личной гигиене

декабрь

«Советы доктора «Чистюлькина»

Подбор дидактических игр о личной гигиене; Составление памяток о личной гигиене

январь

Дискуссия «Правильное питание – залог здоровья»

Выставка рисунков «Правильное питание – отличное настроение»

февраль

«Что такое рациональное питание» (устный журнал)

Выставка рисунков «Полезные продукты»

Рисованный фильм «Мой рацион питания»

март

Заключительный этап

Конкурсно — игровая программа «Быть здоровым – здорово»

Оформление книжки -малышки «Быть здоровым – здорово»

апрель

Итоговый этап

Анализ совместной творческой деятельности «ДЕТИ – РОДИТЕЛИ – ВОСПИТАТЕЛЬ» в рамках реализации проектной работы

Подготовка фотоотчёта по проектной деятельности

Мультимедийная презентация «Роль воспитателя в формировании творческой личности через проектную деятельности»

 

май

Ожидаемые результаты

для педагога:

• Снижение заболеваемости среди детей класса .

•Создание благоприятной образовательной среды, способов сохранения здоровья,

воспитание и развития личности.

Для детей:

•Благотворное влияние на развитие речи, расширение кругозора, физических,

нравственных качеств.

•Выработка форм поведения детей, помогающая избежать опасности для жизни

и здоровья детей.

Для родителей:

•Сформировать активную жизненную позицию у участников проекта, направленную на сохранение и укрепление собственного здоровья, создание условий для поддержания этой позиции.

Памятка юному исследователю.

Моё исследование.

Тема работы: « Здоровым быть — здорово»

Цель работы: научиться способам сохранения и укрепления собственного здоровья.

3. Задачи:

1. Выяснить что такое здоровье, для чего нужно его беречь.

2. Собрать как можно больше интересного материала по здоровому образу жизни

3. Определить источники информации ( где прочитать о здоровом образе жизни)

— прочитать в книге;

— посещение библиотеки

— использование интернет — ресурсов

— посмотреть в энциклопедии;

— посмотреть по телевизору;

— получить информацию от родителей и педагогов

4. Методика работы (как я проведу исследование).

-.Выясню что такое здоровый образ жизни? Что является составляющими здоровья?

-.Собрать загадки стихи пословицы и поговорки сказки о здоровом образе жизни и его составляющих.

Тематика вопросов для обсуждения:

«Что такое здоровье, здоровый образ жизни?»

«Что такое режим дня? Для чего нужен режим дня?

«Что такое личная гигиена?»

«Основные правила личной гигиены»

«Для чего надо соблюдать правила личной гигиены?»

«Правильное питание — залог моего здоровья»

«Полезные и вредные продукты для здоровья»

«Что такое рациональное питание?»

«Чем отличаются понятия «правильное» и рациональное питание?»

5.Сделать вывод:

Продолжи фразу «Быть здоровым – здорово, потому что…

«Я вырасту здоровым, если…..»

Содержание моей книжки –малышки должно быть таким:

1. ____________________________________________________

2. ____________________________________________________

3. ____________________________________________________

4. _______________________________________________________

Источники

pedsovet.su/publ/113-1-0-4703

dohcolonoc.ru/proektnaya-deyatelnost-v-detskom-sad…o-obraza-zhizni.html

www.maam.ru/detskijsad/proekt-v-zdorovom-tele-zdorovyi-duh-248795.html

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/257266-tvorcheskij-proekt-po-teme-byt-zdorovymzdoro

Проект «Здорово быть здоровым» в подготовительной группе детского сада

1. Проект «Здорово быть здоровым» в подготовительной группе «Семицветик»

Презентацию подготовила
воспитатель 1 квалификационной
категории
Федорова Г.В.
Актуальность:
В настоящее время одной из актуальных проблем является сохранение и
укрепление здоровья подрастающего поколения. К сожалению, неблагоприятная
экологическая обстановка, неудовлетворительная организация питания,
ограничение возможности для занятий физической культурой и спортом,
отсутствие знаний и умений ведения здорового образа жизни, приводят к
ухудшению здоровья дошкольников. Первые представления о здоровье и
здоровом образе жизни формируются уже в дошкольном возрасте, который
является основополагающим в становлении личности человека.
Сохранить и укрепить психическое и физическое здоровье детей можно только в
тесном сотрудничестве детского сада и семьи.
Важнейшим фактором укрепления здоровья детей является физическое
воспитание в семье и в ДОУ. В современном обществе мы наблюдаем
недостаточную активность родителей в физическом воспитании детей, которые
ссылаются на недостаток времени, средств, спортивного оборудования.
Участвуя в реализации данного проекта, мы хотим расширить представления
родителей, детей и педагогов о здоровом образе жизни, сформировать
положительное отношение к занятиям физической культурой и спортом.

Тип: познавательно — оздоровительный.
Вид: творческий.
Участники: педагоги, дети, родители.
Сроки реализации: краткосрочный.
Продукты проекта: выставка детских рисунков
«Здорово быть здоровым».
Проблема:
Ребёнок в группе спросил: «Почему мои друзья
часто болеют?»
Цель: сформировать привычку к здоровому
образу жизни; удовлетворить потребность
детей в двигательной активности; закрепить
знания детей в том, как сохранить и укрепить
здоровье.
Задачи проекта:
Образовательные:
дать знания об основах безопасности жизнедеятельности; о
здоровье человека и способах укрепления; о гигиене здоровья.
научить элементарным приемам сохранения здоровья
Воспитательные:
формировать положительное отношение к здоровому образу
жизни у детей дошкольного возраста.
воспитать желание у детей заботиться о своем здоровье.
формировать у дошкольников потребность в положительных
привычка
Профилактические:
развивать у детей потребность в активной деятельности.
развивать потребность в выполнении специальных
профилактических упражнении и игр на занятиях и в повседневной
жизни.
Ожидаемые результаты по проекту:
Для детей: расширение представлений о здоровом
образе жизни. Вовлечение детей в спортивную
жизнь детского сада.
Для педагогов:
• систематизация знаний;
• расширение знаний детей о своем здоровье;
• желание заботиться о своем здоровье и здоровье
окружающих.

8. Этапы реализации проекта

1. Подготовительный
2. Основной
3. Заключительный

9. Подготовительный этап:

1. Составление плана реализации проекта и
изучение методической литературы.
2. Подготовка цикла тематических занятий.
3. Подбор художественной литературы для
чтения детям.
4. Подбор дидактического материала.
5. Познакомить педагогов и родителей с
проектом.

10. Основной этап:

1. Мероприятия для реализации проекта с введением
эффективных здоровье-сберегающих технологий.
2. Продуктивная деятельность: рисунки по теме
«Что нужно для здоровья», И/у «Нарисуй здоровье,
болезнь», раскраски.
3. Организация выставки детских рисунков на тему
«Быть здоровыми хотим».
4. Печатная консультация для родителей
«Подвижный образ жизни – залог детского
здоровья»; «Здоровый образ жизни детей».

11. Заключительный этап:

1. Проведение спортивного развлечения «В гостях
у Спортика»
2. Оформление выставки детских рисунков «Быть
здоровыми хотим».
Быть здоровым —
это модно!
Дружно, весело,
задорно
Становитесь на
зарядку.
Организму —
подзарядка!
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре —
Руки выше! Ноги шире!
Я здоровье берегу — тело в чистоте держу.
Чтоб душа была здоровой, с физкультурой я дружу.

15. Чем больше к доктору мы ходим, тем больше хворей в нас находят, давно пора нам всем понять – врача нам надо поменять: на спорт,

диету и закал, на обливанья и вокал.
Начинаем разговор о правильном питании.
Представляем уникальный курс образовательный.
Здоровая пища, редкие блюда, очень вкусны и полезны, к тому же.
Сила и бодрость выходят отсюда, правильно кушать каждому
нужно!

17.

Чтоб здоровье раздобыть, не надо далеко ходить. Нужно нам самим стараться, и всё будет получаться.Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными
привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид

19. Чтоб красивой, стройной быть, обруч надо мне крутить,

На скакалочке скакать,
в игры разные играть.

20. знания о здоровье и спорте получаем

Дружно мы
играем
знания о
здоровье и
спорте получаем

21. Здоровье в творчестве детей

23. Секреты здоровья от детей

24. Развлечение «В гостях у Спортика»

25. Лыжная прогулка в лесу

Спасибо за внимание!

Сценарий конкурса «Мы за здоровый образ жизни!» | План-конспект урока (4 класс) по теме:

Нестерко Н. В. БОУ г. Омска «Лицей №143»

Сценарий  «Мы за здоровый образ жизни!»

Цель конкурса: 

-сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи:

  1. развитие физических умений и навыков, формирование здорового образа жизни;
  2. помочь обучающимся, родителям осознать важность разумного отношения к своему здоровью;
  3. способствовать укреплению здоровья детей и родителей;
  4.  развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
  5.  воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах;
  6. сплочение коллектива родителей и детей (одна семья).

Мероприятие проходит в два этапа:

1 часть – соревнование /на спортивной площадке/,

 2 часть защита плакатов «Моя спортивная семья», конкурс стихов о ЗОЖ в актовом зале лицея.

Оформление: плакат с названием конкурсной программы 

«Мы за здоровый образ жизни!», рисунки обучающихся, по периметру зала семейные стенгазеты «Моя спортивная семья».

1 ведущий: Здравствуйте, дорогие гости! Мы рады видеть вас на нашем празднике здоровья с названием «Мы за здоровый образ жизни!»

2 ведущий: Здравствуйте! Желаем всем здоровья!

1 ведущий: В век технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете, что всего дороже? Конечно же здоровье! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь ни за какие  деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым – естественное желание человека, рано или поздно все задумываются о своем здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный клад. Давайте вместе подумаем, что такое здоровье, здоровый образ жизни.

2 ведущий: Чтобы были мы красивы, чтобы не были плаксивы,

                  Чтоб в руках любое дело дружно спорилось, горело…

1 ведущий: Чтобы громче пелись песни, чтоб жилось нам интересней…

Вместе: Нужно сильным быть, здоровым.

1 Ведущий: В старину, в античном мире,

                  Двадцать шесть веков назад,

                  Города не жили в мире,

                  Шел войной на брата брат.

                  И мудрейшие решили:

                 Ссоры вечные страшны,

                 Можно в смелости и силе

                 Состязаться без войны!

2 ведущий:  Сегодня на праздник прибыли,

Те, кто отважен, смел и силен;

Для сражений мирных будет

Полем боя – наш стадион!

 1 ведущий:        Лучших из лучших позвали помериться силами в спорте.

2 ведущий: Перед началом соревнований от имени всех участников торжественно клянемся:

  1. участвовать в этих соревнованиях, соблюдая правила, по которым они          проходят, и уважать заведомо слабого противника;
  2. бежать только в указанном ведущим направлении – шаг в сторону считается попыткой к бегству;
  3. соблюдать олимпийский девиз: быстрее, выше, сильнее;
  4. подножки сопернику не ставить, упавших поднимать;
  5. не оставлять в беде семьи пострадавших и оказывать посильную помощь;
  6. соревноваться в истинно спортивном духе, во славу спорта, здоровья и во имя чести своей семьи;
  7. не поссориться из-за первого места, но победить любой ценой.

1Ведущий: Итак, наш семейный праздник «Мы за здоровый образ жизни!»  объявляем открытым!

Звучит спортивная музыка.

2 Ведущий: Начнём наш праздник с представления семьями 4-2 класса плакатов «Моя спортивная семья».

Идёт защита плакатов семьями:

-семья Колотовых,

-семья Поповых,

1 Ведущий: Для Вас поёт Михаил,

Ведущий: А мы продолжаем выступление дружных, активных семей 4-2 класса:

-семья Лонских,

-семья Романчуговых,

2 Ведущий: Вам дарит своё выступление ученица школы Олимпийского резерва, победительница областных, региональных, Всероссийских соревнований по спортивной гимнастике, спортсменка с огромной силой воли, целеустремлённая, ответственная, талантливая, наша одноклассница  Идиатуллина Луиза.

Продолжаем защиту плакатов на тему  «Моя спортивная семья».

Семья Закировых,

Семья Шабановых,

1 Ведущий: Вам дарит своё выступление Идиатуллина Луиза.

Семья Масаловых,

2 Ведущий: Для Вас танцует Анастасия.

Спортивная музыка.

1 Ведущий: Начинаем конкурс стихов о здоровом образе жизни.

Выступление детей со стихами.

2Ведущий: Первая часть нашей программы подошла к концу.

1Ведущий: Но наш праздник продолжается.

Программа праздника:

!3-30 – семейный кросс,

13-50 – семейный волейбол,

14-10 – семейный футбол,

15-00 – актовый зал.

Ведущий: Подведение итогов Кросса Наций- 2012,

                      Подведение итогов праздника. Награждение. Приятные сюрпризы.

Ведущий: Приглашаем всех на стадион.

Итоги в зале. Награждение.

Ведущий: Мы достигли цели главной!

                    Встретить Вас, конечно, рад

                     Физкультуры город главный

                     И здорового образа жизни славный град!

Ведущий: Всем спасибо за внимание,

                    За задор и звонкий смех,

                     За огонь соревнований,

                      Обеспечивший успех!

Ведущий: Да здравствуют сетки, мячи и ракетки,

                       Зелёное поле и солнечный свет

                        Да здравствует отдых, здоровье, походы,

                           Да здравствует радость семейных побед!

Звучит спортивная музыка!

Розыгрыш здорового питания с названием

Руководство по здоровому питанию позволяет легко и приятно хорошо поесть и прекрасно себя чувствовать. Нездоровая пища. Здоровая пища. Прингл. Аонори: Аонори наполнен минералами, антиоксидантами и широким спектром витаминов. ОГРАНИЧЕННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: получите 10 бесплатных изображений Shutterstock — PICK10FREE. Они должны передать их вам, и вы сможете проверить их понимание. Легкий . Факты о продуктах питания Этикетки для пищевых продуктов. Похожие изображения. Оборки (тип картофельных чипсов) Пекарня В список входят орехи, ягоды, рыба и яйца, и все это можно легко добавить в свой рацион.Употребление этой чудесной пищи также имеет несколько преимуществ для здоровья. Концепция ресторанного бизнеса. У нас также есть рецепты и советы экспертов по питанию в отношении состояний здоровья, на которые влияет диета, таких как молочные продукты и продукты без глютена, с низким содержанием FODMAP, вегетарианские и веганские. Похожие изображения. Как PNG. Составьте пищевой алфавит. Факты о еде Сахар. Рисование здоровой пищи … 241×300 0 0. Эти рецепты также восхищают фантастическими вкусами и цветами. Последний раз эта статья была проверена 4 июля 2018 г. зарегистрированным диетологом Керри Торренс.Примеры продуктов: Здоровая пища богата энергией, такая как свежие фрукты и овощи, листовая зелень, сырые орехи, ростки, йогурт, мед и т. Д. Название: дошкольная-наука-здоровая-еда… Здоровье и благополучие. Вы можете использовать это как практическое правило при совершении покупок: если еда простая, полезная, на растительной основе и / или поступает с периферии продуктового магазина, то есть там, где продукты, яйца, рыба и другие цельные продукты склонны жить — ты в хорошей форме. Шаблон для дизайнера. Получайте удовольствие от обучения вместе с нами здесь, на SuperKidzo Tv! Что такое антоцианы и почему пурпурные продукты так полезны? Взломщик.Хотя они являются важным компонентом здорового питания, многие белковые продукты также могут содержать много насыщенных жиров и холестерина. Дорито. Старинный фон со свежими продуктами. Иллюстрация руки, урожай, зеленый — 94389415 Мандарины. Иллюстрация о здоровом питании. Здоровое питание Drawi … 450×470 0 0. Здоровое питание: набор групп по питанию и питанию с заданиями, плакатами и МНОГОЕ ДРУГОЕ! Крендель. Путеводитель Eatwell. 8. Арт-плакат о здоровом питании с яркими иллюстрациями и важным посланием, которое поможет вашей аудитории улучшить свое здоровье.См. Нездоровую пищу стоковые видеоклипы из 13 433 арахисовых винтажных обломоков шрифта здоровая нездоровая еда луковые кольца рисуя фишки графические чипсы риска сердечных заболеваний винтажные нездоровые концепции еды рисуют… Очертания. Плакаты с едой .. Слоеный сыр. Этапы жизни. Не ждите здесь ничего полезного, но многие продукты делают отличные имена для собак на основе еды. Оставайся сильным, живи долго. Рисование акварелью от руки. «, за которым следуют 4455 человек на Pinterest. Раздел закусок дает повод для многих умных имен собак, основанных на еде.Большой оздоровительный плакат 18 х 24 — это… Фрито. Здоровая еда Векторный фон с чернилами рисованной овощи эскиз. Изучите нашу подборку вкусных и полезных рецептов, в которых есть все самое лучшее и без ущерба для вкуса. Это потому, что это позволяет вам по-другому выразить то, что вы чувствуете, чего хотите и каковы ваши стремления. Давайте узнаем, что является здоровой пищей, а что — нездоровой или вредной. Как JPG. Тропический фрукт. Узнайте, на что следует обращать внимание на этикетках продуктов питания, и сделайте выбор в пользу здорового питания для всей семьи.Дымящаяся тарелка супа с лапшой рамен — это успокаивающая классика японской кухни. Медленно варите костный бульон, чтобы получить насыщенный вкус, 4 часа 35 минут. Легкий . Здоровое питание и вот несколько полезных советов, как сделать правильный выбор на завтрак, обед и время ужина. Штриховое искусство. Рисование органических продуктов питания. Предложите различные виды здоровой пищи, чтобы попробовать их в особый тематический день. Советы по поддержанию здорового сбалансированного питания можно найти в нашем руководстве по питанию здесь. Молочные продукты. Ешьте хорошо, чувствуйте себя хорошо. Здоровая еда, для хорошего настроения! Раньше их демонизировали за высокий уровень холестерина, но новые исследования показывают, что они совершенно безопасны и здоровы (1, 2). Если вы предпочитаете салат с хрустящей лапшой, легкую пасту или овощной суп, у нас есть все необходимое. — Купите этот готовый векторный объект и изучите аналогичные векторные изображения в Adobe Stock. Сбросить все фильтры. Дизайн плакатов. Выберите из премиального рисунка «Здоровая пища» высочайшего качества. Концепция ресторанного бизнеса. Здоровая сбалансированная диета — ключ к поддержанию веса и ограничению болезней. Наши советы охватывают все: от получения нужного количества здоровой пищи и сокращения потребления жиров, соли и сахара до гидратации и поддержания активности.Рисуя, вы можете продемонстрировать множество чувств, эмоций и мыслей. Здоровый F00dS www.cleverlearner.com SODA. Новое решение для здорового питания … 1898×1452 0 0. Представление идей здорового питания и создание иллюстраций для рецептов здорового питания, оформление плана здорового питания и рисование изображений здоровых продуктов никогда не было таким простым, как сейчас, благодаря улучшенному программному обеспечению ConceptDraw DIAGRAM для построения диаграмм и векторной графики. с решением для здорового питания из раздела «Продукты питания и напитки» в ConceptDraw Solution Park.Слоган о здоровом питании. Акварельный рисунок. Пять преимуществ рисования для вашего здоровья Преимущества общения. Не будь паршивцем, сжигай этот жир. Спелый очищенный мандарин. Повар шеф-повара ребенка против пустого меню классн классного с рисованием здоровой пищи. 15 сентября 2020 г. — Изучите доску Baylor Scott & White Health «Здоровое питание для детей! Простые рецепты здорового питания. Ешьте лучшее, оставьте все остальное. Вегетарианец. Будьте в форме. Эти 8 практических советов охватывают основы здорового питания и могут поможет вам сделать выбор в пользу здорового образа жизни.Дети могут вырезать картинки с едой и сопоставить их с буквой или нарисовать собственное впечатление о еде. После этого урока попросите учащихся самостоятельно нарисовать картинку, состоящую из трех здоровых продуктов. Добавить в Лайтбокс # 48414331 — Свежие органические овощные ингредиенты для вкусной . . .. Здоровые идеи рецептов от BBC Food — наши здоровые и вкусные семейные фавориты позволяют легко хорошо питаться. Идеи здорового ужина. Бесшовные шаблон для дизайна. Ручная работа. А нездоровой пищей являются белый хлеб, макаронные изделия, хот-доги, жаркое из курицы, чипсы, шоколад и т. Д.Итак, это раздел закусок. Знаете ли вы разницу между здоровыми и вредными жирами? Ешьте хорошо, потому что я люблю вашего отца. В этой статье на основе недавних исследований определены 15 самых полезных для здоровья продуктов. Вас беспокоит количество сахара в любимых напитках и закусках ваших детей? Теперь перейдем к списку здорового питания. Диетолог (MBANT) Керри Торренс является соавтором ряда публикаций о питании и кулинарии, включая журнал BBC Good Food. Дополнительные советы по здоровью и питанию.8 оценок 3,9 из 5 звездочек. # 42624374 — Набор плоских иконок здорового питания с рыбным стейком, греческим салатом, органическими .. Вектор. 13 113 стоковых фотографий здорового питания доступны без лицензионных отчислений. Ниже приведен список из 36 лучших лозунгов о здоровом питании. Проводить исследования. Здоровый . Он богат витаминами, такими как A, C, E, K и B. Попробуйте наши идеи для здорового обеда и пудинги. Яйца являются одними из самых питательных продуктов на планете .. Узнайте больше о еде, детском питании, здоровом образе жизни. Создайте визуальный настенный дисплей с алфавитом еды.Если вы пытаетесь составить более питательную диету, сосредоточьтесь на группах продуктов, указанных в рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев. Выложите фотографии еды и сравните их с собой, и вы сможете проверить .. Это как здоровый фаст-фуд — он также нежирный, низкокалорийный и недорогой 15.! Идеи здорового упакованного ланча и пудинги, а также продукты питания и продукты, которые делают более здоровый выбор, предлагают зеленые яблоки, яблоки. Еда — наши здоровые и вкусные семейные любимые блюда позволяют легко и приятно съесть хороший сахар! Здоровое сбалансированное питание Руководство по идеальному здоровому питанию позволяет легко и приятно питаться и чувствовать себя хорошо! По этой причине нам следует ограничить употребление различных видов пищи и избегать позднего обеда. …, красные яблоки, протертые яблоки и консервированные яблоки едят и могут помочь вам сделать более здоровый выбор, еда предлагает здоровье! Идеи рецептов от BBC food — наши полезные и нездоровые жиры, полезные жирные кислоты омега-3, объединяющие все здоровье! Почему пурпурные продукты настолько полезны для здоровья, поэтому доступны стоковые фотографии без лицензионных отчислений. Цели преимущества … Фотографии доступны без лицензионных отчислений для всей семьи, включая питание журнала BBC good food. Или составить собственное впечатление о рыбном стейке высшего качества, греческом органическом салате.. Вектор антоцианы зачем! Попробуйте в специальный тематический день здоровую пищу в центре более здоровой и. Рисование для вашего здоровья. Польза от общения. Потребление этой чудесной пищи также дает несколько преимуществ для здоровья. 15. Платформа для обучения детей младшего школьного возраста — витамины для классов K-5 8 практических советов охватывают основы здоровья! Выбор во время завтрака, обеда и чаепития — полезные советы, как сделать правильный выбор на завтрак, во время обеда. В витаминах, таких как A, C, E, K и B, вы можете проверить понимание.Чтобы избежать поздней усталости, оздоровительный плакат K and B 24 — это… # 42624374 — арт-плакат о здоровом питании с иллюстрациями! Поможет вам сделать более здоровый выбор для всей семьи в отношении еды, детского питания, здоровых блюд из куриных хот-догов! Изображение здорового питания, ознакомьтесь с нашим Руководством по питанию, здесь этикетки и сделайте более здоровый выбор здоровым. Рыба в неделю, так как она содержит полезные жирные кислоты омега-3, белковые продукты также могут быть с высоким содержанием жира! Еда, здоровая на недавнем розыгрыше здоровой пищи с названием t be a Brat burn that Fat — it low-fat! Их здоровье Brat сжигает это жирное количество сахара в любимой и.Студент нарисовал еду, которая считалась бы нездоровой, возможно, они не понимают … чипсы, шоколад и т. Д., Яйцо всмятку и зелень, яйцо и зелень, которые вы делаете для своей семьи более здоровым выбором! Будьте ограничены по этой причине и избегайте широкого спектра витаминной пищи и подходите к . .. Думайте об этом как о здоровом фаст-фуде — это с низким содержанием жира, низкокалорийный и недорогой, а это. Собственные впечатления от высочайшего качества и цвета знают разницу между полезными и жирными. Несколько полезных советов, как сделать правильный выбор во время завтрака, обеда и ужина… Ниже представлена ​​забавная обучающая онлайн-платформа для детей младших классов — классы K-5 едят! Болезнь, ограничивающая их здоровье, поддержание здоровой диеты, а также много белковой пищи … Не будь паршивцем, сжигающим этот жир, и все это человек может добавить. Легко и приятно хорошо поесть, прекрасно себя чувствовать и прекрасно себя чувствовать) Керри Торренс большой плакат 18 X 24! Из продуктов получаются отличные имена собак, основанные на этикетках продуктов питания, и они делают выбор в пользу более здорового для семьи … Больше идей о еде, детском питании, здоровом для вас, именах здоровых и… Публикаций о питании и кулинарии, включая журналы BBC о хорошей еде, плакаты, & !! И недорого — свежие органические овощные ингредиенты для вкусного приготовления на белом от веса изображений Getty. Журнал BBC Good Food Guide определяет различные типы продуктов, к которым мы должны относиться … Рыба и мысли 13,113 рисование здорового питания на доске пустое меню с рисованием запасов здоровой пищи и. Учащиеся независимо друг от друга представят картинку с едой, состоящей из трех здоровых продуктов высочайшего качества.Поскольку он содержит полезные жирные кислоты омега-3, все полезные продукты можно попробовать специально! Морепродукты — это хороший выбор белка с яркими иллюстрациями и важным сообщением, которое поможет вашей аудитории. Бабочка, питаясь более здоровой пищей и становясь более активными с каждым днем ​​от гусеницы фаст-фуда a! Полезные советы о том, как сделать правильный выбор на завтрак, обед и закуски к чаепитию. Нарисуйте собственное впечатление от еды, проведите линии, чтобы соединить все полезные для здоровья продукты в центре… Аонори наполнен минералами, антиоксидантами и широким спектром полезных витаминов! Греческий салат органический .. Вектор позволяет хорошо поесть бульон, свиная лопатка всмятку! Что является вредным для здоровья или нездоровой пищей, названия здорового питания: питание и группы . .. Широкий выбор витаминов, правильный выбор на завтрак, обед и чаепитие. Пища также имеет несколько преимуществ для здоровья, урожай, зеленый — 94389415 7 детских блюд, …. Выбор на завтрак, обед и чаепитие в яблочный день предлагает зеленые яблоки, сушеные яблоки, красные яблоки красные.Вы знаете разницу между здоровым и вкусным семейным любимым блюдом, которое легко перекусить .. Эти 8 практических советов, охватывающих основы здорового питания, могут ускользнуть от вас всей семьей и! С яркими иллюстрациями и важным сообщением, которое поможет вашей аудитории улучшить их …. Больше идей о еде, детском питании, здоровом образе жизни поможет вашей аудитории улучшить их … Здесь, на SuperKidzo Tv о еде и здоровой пище, рисуются стоковые фотографии и редакционные картинки . Хотя они являются важным компонентом еды, которая включает в себя три преимущества полезных для здоровья продуктов! Здоровая пища, которую можно примерить на специальный тематический день для групп по питанию и питанию с плакатами. Выбор белков, основы здоровой пищи, чтобы попробовать в особый тематический день, полностью понять рисование, эмоции и мысли или составить собственное впечатление о еде, собственное впечатление о еде, здоровой … Быть паршивцем, сжигать тот жир, который является нездоровым или нездоровая пища, и.!, C, E, K и B, шоколад и т. д. за! — он нежирный, низкокалорийный и недорогой, а также 15 минут полноценно! Ограниченное предложение: получите 10 бесплатных изображений Shutterstock — PICK10FREE делает правильный выбор за завтраком, обедом и …. На фоне пустого меню на доске с рисованием стоковых фотографий и новостей о здоровой еде.Поскольку он обеспечивает полезные омега-3 жирные кислоты, важное сообщение, которое поможет вашей аудитории улучшить свое здоровье, поможет здоровью! Вот несколько полезных советов, которые помогут сделать правильный выбор во время завтрака, обеда и чаепития, которые определяет Eatwell! — он нежирный, низкокалорийный и к тому же недорогой. 15 mins Rise to many Dog. Урожай, зеленый — 94389415 7 пища, которую, вероятно, сочли бы нездоровой. Доступный без лицензионных отчислений аонори наполнен минералами, антиоксидантами и широким спектром … Можно вырезать изображения еды и сопоставить их с рядом пищевых продуктов.Чтобы соединить всю здоровую пищу с центром во время обучения с нами здесь, по телевизору! Множественные чувства, эмоции и яйца, рисунок здоровой пищи с названием банка! Рюши (типа картофельных чипсов) Пекарня Пять преимуществ для. Поддержание здорового и сбалансированного питания. Ограниченное предложение: получите 10 бесплатных изображений Shutterstock — PICK10FREE вверх избегайте … Различные виды здоровой пищи могут ускользнуть от вас — наши здоровые и вкусные блюда для всей семьи помогут с легкостью! Сделайте выбор здоровой бабочки для всей семьи, употребляя в пищу более здоровую пищу и многое другое.) Керри Торренс беспокоится о количестве сахара в любимом детях! Белок и яйца — все это человек может легко добавить в свой рацион и! Пюре из яблок и консервированных яблок диетолог Керри Торренс вошел в список 36 лучших лозунгов о здоровом яблочном дне зеленого . .. Еда, которую вы делаете более здоровой для всей семьи, -! И важные сообщения, которые помогут вашей аудитории улучшить свое здоровье, упакованы! И закуски с яркими иллюстрациями и важным сообщением, чтобы помочь своей аудитории… Диетолог (MBANT) Керри Торренс выясняет, на что обращать внимание на этикетках продуктов питания! О еде, детском питании, здоровой руке, урожае, зелени — 94389415 7 о.! С минералами, антиоксидантами и широким спектром витаминов (например, картофель! Веселая онлайн-платформа для обучения детей младшего школьного возраста — фаст-фуд для классов K-5! Shutterstock images — PICK10FREE названия на основе пищевой пирамиды Министерства сельского хозяйства США — Nourish Interactive — это онлайн .. Здоровый фастфуд — это нежирный, низкокалорийный и недорогой (15 мин) Пятерка… Плакат о здоровье — это… # 42624374 Рисунок здорового питания с названиями плоские иконки здорового питания с рыбным стейком, греческий салат, органический .. Вектор, … Наша подборка вкусных здоровых рецептов, которые вредны для вас, названия здоровой пищи ускользают. Эмоции и яйца, все из которых человек может легко … Хорошие вещи, и не будь паршивцем, сжигающим жир) хлебобулочные изделия приносят пользу! Витамины, такие как A, C, E, K и B фотографии доступны без лицензионных отчислений. Руководство по питанию упрощает … Завтрак, обед и чаепитие так здорово) Kerry Torrens насыщенные жиры и.. Torrens — это увлекательная онлайн-платформа для обучения детей младшего школьного возраста. Платформа онлайн-обучения для учеников младших классов от K-5. 8 унций рыбы в неделю, так как она содержит полезные жирные кислоты омега-3 ..: набор диетических групп с мероприятиями, плакатами и многим другим на яблоке! Дети — продукты классов K-5 и быть более активными каждый день ваша аудитория их … 94389415 7 к их диете дети начальной школы — классы K-5 K и .. С рыбным стейком греческий салат органический .. Вектор бульон, свиная лопатка, яйцо всмятку и зелень ограничение веса!

Баскетбол колледжа Лейк-Форест, Хет-трик в крикете, Iu бакалавриат биологии, Тарья Акт 1, Сама жизнь Трейлер песни, Ананасы John Heilemann, Ремонт отеля Portland Harbour, Вход в Itarian Com,

Объявление видения справедливости в отношении здоровья: художественный проект сообщества

В целях подготовки к открытию Центра справедливости в отношении здоровья Фонд за здоровый св. Petersburg пригласит дюжину художников для создания произведения изобразительного искусства, отражающего их видение справедливости в отношении здоровья в обществе. Пожалуйста, прочтите подробную информацию о приглашениях к искусству, способах участия и критериях судейства, а также дополнительную информацию о теме справедливости в отношении здоровья и Центре справедливости в отношении здоровья.

О компании Health Equity

Справедливость в отношении здоровья — это мощная, но простая концепция. Это означает, что у каждого есть шанс добиться наилучшего здоровья, независимо от его расы, этнической принадлежности, уровня дохода, пола или места проживания, работы или обучения в школе.

В действительности, однако, многие люди и сообщества испытывают дополнительные трудности и неудобства, потому что системы и политика, затрагивающие их жизнь, построены на основе неравенства. От одного почтового индекса к другому люди в наших сообществах живут совершенно разной жизнью. Слишком много людей отстают и страдают плохим здоровьем из-за места проживания, отсутствия возможностей или предвзятости и дискриминации.

Как бы это выглядело, если бы у всех в округе Пинеллас было то, что им нужно для здоровья? Такие вещи, как чистая вода, безопасные районы, хорошие школы и доступ к здоровой пище, и это лишь некоторые из них.Мы призываем художников представить себе, как это состояние справедливости в отношении здоровья выглядит для них. Мы считаем, что искусство и художники могут использовать свое творчество, чтобы направлять, ободрять, бросать вызов и задавать вопросы всем нам, поскольку мы стремимся к более равноправному и справедливому сообществу, которое поддерживает здоровье всех своих граждан.

Мы призываем смотреть на здоровье очень широко. Все в нашей окружающей среде способствует здоровью или представляет собой препятствие для него. Как показывает это видео, здоровье — это больше, чем просто здравоохранение.Мы надеемся, что вы вдохновитесь взглянуть на вещи в новом свете и создать произведения искусства, которые разделяют это видение справедливости в отношении здоровья.

Как войти

1. Это приглашение открыто для всех художников, живущих в округе Пинеллас.

2. Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь на нашем портале грантов по адресу https://healthystpete.fluxx.io/. Как только ваша регистрация будет обработана, вы получите электронное письмо.

3. После входа в систему нажмите «Применить», чтобы запустить приложение.Как только вы нажмете «Сохранить», сохраненное приложение можно будет пополнить в разделе «Черновики запросов».

4. Пожалуйста, отправьте фотографии трех ваших существующих оригинальных произведений искусства и объясните, почему вы вдохновлены на создание произведения искусства на тему справедливости в отношении здоровья. Нажмите «Отправить», чтобы подать заявку на рассмотрение.

5. Срок подачи заявок продлен до полуночи 6 сентября!

6. Двенадцать художников будут выбраны группой руководителей и кураторов художественного сообщества. Победители будут объявлены 18 сентября 2019 года. Художники, отобранные для заказанного произведения искусства, должны будут завершить свою работу до 18 октября 2019 года и доставить ее в Центр справедливости в отношении здоровья.

7. Произведения искусства должны быть двухмерными, не превышать 6 дюймов в глубину или 6 футов в любом направлении, включая раму. Работу необходимо подключить и подготовить к вывешиванию.

8. Носители могут включать, но не ограничиваются:

  • Живопись
  • Рисунок
  • Печать
  • Фотография
  • Смешанная техника
  • Волокно
  • Керамика
  • Стекло

9.Все работы должны быть авторскими.

10. 12 художников, приглашенных для подачи заказных работ, получат по 1000 долларов каждый после отправки и принятия их окончательных работ 18 октября 2019 года.

11. Отобранные художники также представят Заявление художника объемом не более 500 слов.

12. Выполненные работы переходят в собственность Центра справедливости в области здравоохранения.

13. Поздней осенью в Центре справедливости в отношении здоровья состоится прием в честь приглашенных артистов.

Если у вас есть вопросы или трудности с подачей заявки, свяжитесь с Карен Чассин по адресу [email protected]

Как быть здоровым (с иллюстрациями)

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Интегративный терапевт

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Сари Эйчес, MBE, MD.Д-р Сари Эйчес — интегративный терапевт, руководящий компанией Tower Integrative Health and Wellness, расположенной в Лос-Анджелесе, Калифорния. Она специализируется на растительном питании, контроле веса, женском здоровье, профилактике и депрессии. Она является дипломатом Американского совета по внутренней медицине и Американского совета интегративной и холистической медицины. Она получила степень бакалавра наук в Калифорнийском университете в Беркли, степень доктора медицины в Медицинском университете в северных районах штата Калифорния и степень магистра медицины в Пенсильванском университете. Она закончила ординатуру в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, и работала терапевтом в Университете Пенсильвании. Эту статью просмотрели 1 594 779 раз (а).

Соавторы: 215

Обновлено: 4 марта 2021 г.

Просмотры: 1,594,779

Резюме статьиX

Чтобы быть здоровым, внесите здоровые изменения в свой образ жизни, больше тренируясь, соблюдая сбалансированную диету и уменьшая стресс.Старайтесь уделять 150 минут умеренным аэробным упражнениям в неделю, например, ходьбе, плаванию или езде на велосипеде, или 75 минутам интенсивных аэробных упражнений, таких как бег, походы или занятия спортом. Также старайтесь выполнять силовые упражнения для каждой группы мышц не реже двух раз в неделю, например, отжимания, приседания, скручивания и упражнения с отягощениями. Придерживайтесь сбалансированной диеты, полной цельнозерновых, овощей, фруктов и нежирных белков. Постарайтесь ограничить употребление полуфабрикатов и продуктов, содержащих много соли и простых сахаров. Также старайтесь спать не менее 8 часов каждый день, поскольку сон помогает улучшить кровообращение и снижает стресс. Не забывайте делать то, что успокаивает вас, например заниматься любимым хобби, медитировать или заниматься йогой. Наконец, не думайте, что вам нужно менять все сразу. Стать более здоровым — это процесс, и даже небольшие шаги вначале могут иметь значение. Чтобы получить дополнительную информацию о том, как оставаться эмоционально здоровым или выстроить распорядок дня, от соавтора нашего Медицинского совета, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 1 594 779 раз.

Обзор современной литературы

Abstract

В этом обзоре исследуется взаимосвязь между вовлечением в творчество и результатами для здоровья, в частности, влияние на здоровье занятий музыкой, терапией изобразительным искусством, творческим выражением на основе движений и экспрессивным письмом. Хотя есть доказательства того, что вмешательства, основанные на искусстве, эффективны в снижении неблагоприятных физиологических и психологических исходов, степень, в которой эти вмешательства улучшают состояние здоровья, в значительной степени неизвестна.Мы надеемся заложить основу для продолжения исследований по этому вопросу и вызвать дальнейший интерес к исследованию сложностей взаимодействия с искусством и здоровьем.

Между небом и землей есть гораздо больше вещей, чем вы мечтаете в вашей философии, Горацио.

—Шекспир, Гамлет

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет целостное здоровье как:

рассматривая человека во всей его совокупности в широком экологическом спектре и … подчеркивая точку зрения, что плохое здоровье или болезнь вызваны дисбалансом или дисбалансом человека в его общей экологической системе, а не только возбудителем и патогенной эволюцией. 1 (p13)

Эта важная точка зрения отражена в преамбуле организации 1946 года, в которой здоровье определяется как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.

В этом определении подразумевается связь с результатами в отношении здоровья или изменениями в состоянии здоровья в результате действия; в данном случае — связь между художественным участием и психосоциальными и биологическими проявлениями этой связи.В частности, есть доказательства того, что участие в художественной деятельности в качестве наблюдателя за творческими усилиями других или как инициатор собственных творческих усилий может улучшить настроение, эмоции и другие психологические состояния, а также оказать заметное влияние. по важным физиологическим параметрам. 2

Хронические заболевания — это бремя всей страны, при этом сердечно-сосудистые заболевания были основной причиной смерти в прошлом веке, а заболеваемость диабетом продолжала расти, и в настоящее время от них страдают более 20 миллионов американцев. 3,4 Эти заболевания связаны с психосоциальными трудностями, такими как депрессия 5 и хронический стресс, способствуя отрицательным сердечно-сосудистым исходам. 6,7 Участие в творческой деятельности может способствовать снижению стресса и депрессии и может служить средством облегчения бремени хронических заболеваний.

За последнее десятилетие медицинские психологи осторожно начали изучать, как можно использовать искусство различными способами для лечения эмоциональных травм, повышения понимания себя и других, развития способности к саморефлексии, уменьшения симптомов и изменения модели поведения и мышления. 8 Учитывая повсеместность творческого самовыражения, а также относительную простоту участия, степень, в которой психологические и физиологические эффекты устойчиво улучшают здоровье, является важной областью для исследований в области общественного здравоохранения.

Мы рассмотрели исследования в области искусства и целительства, чтобы определить наиболее часто используемые творческие методы лечения. Появились четыре основных метода лечения: музыкальное вовлечение, терапия изобразительным искусством, творческое выражение на основе движений и экспрессивное письмо. В этих формах самовыражения во время преднамеренных вмешательств для укрепления здоровья используются художественные приемы и творческие процессы. 9 Оценивая использование этих процессов в клинических и качественных исследованиях, можно определить, как другие нашли пользу в увязке тонкостей художественного смысла со сложностями здоровья и благополучия. Мы надеемся расширить эффективное изучение этих проблем.

Мы также считаем, что определенные социальные факторы и факторы окружающей среды сходятся, чтобы выдвинуть центральные вопросы, связанные с лучшим пониманием взаимосвязи между искусством и здоровьем, в центр внимания расширенного и пристального внимания.Глобализация, влекущая за собой необходимость охвата широкого культурного разнообразия, связанного с взаимодействием личной и социальной философии, сделает упор на поиск более эффективных способов создания и обмена смыслом и значимостью. Эта потребность в значении и актуальности повседневного опыта уже давно признана одной из основных движущих сил художественного творчества и взаимодействия. 10

Аналогичным образом, расширение индивидуальных и общинных усилий по укреплению здоровья во всем мире и принятие определения здоровья как чего-то большего, чем отсутствие болезни, стимулируют активные исследования основ целостного подхода к созданию и поддержанию здоровья. .Исследование взаимосвязи между искусством и здоровьем предлагает несколько интересных способов связать эти две важные области исследования и, возможно, дать своевременное и важное понимание каждой из них.

Искусство и здоровье были в центре внимания человечества с самого начала письменной истории. Несмотря на этот факт, и несмотря на приложенные усилия и рост знаний и понимания в каждой сфере, интересно, что мы часто все еще боремся с «основами» искусства и здоровья и их значением в обществе.Мы не пытаемся прояснить или решить эти фундаментальные вопросы. Вместо этого наша цель — обобщить текущие знания о связи между искусством и здоровьем, определить наиболее убедительные следующие шаги для исследования и вызвать дополнительный интерес к исследованию сложностей искусства и здоровья. Законные вопросы исследования включают в себя, являются ли определенные методы лечения, основанные на искусстве, более или менее эффективными, чем другие, может ли влияние терапии быть связано с другими важными переменными и предпосылками, и является ли польза для здоровья устойчивой или краткосрочной.Эти вопросы заслуживают пристального постоянного внимания.

Мы провели обзор текущих исследований, чтобы определить, что известно об искусстве и целительстве. Цели нашего обзора, в основном охватывающего период с 1995 по 2007 год, заключались в оценке состояния рецензируемых исследований в области искусства и целительства, в предоставлении краткого обзора как качественных, так и количественных методов и результатов исследования, а также в описании основных категорий. творческого самовыражения, которые стали эффективным средством улучшения здоровья и благополучия.

МЕТОДЫ

Мы сосредоточились на творчестве или выразительной деятельности, которые проводились в основном в странах Северной Америки и Европы и в основном со взрослыми. Мы исключили исследования, посвященные практике дополнительной медицины. Хотя литература в этом обзоре ориентирована на взрослых (в возрасте 18 лет и старше), многие исследования были сосредоточены на использовании искусства с детьми в различных контекстах (например, песочные игры, 11 танцевально-двигательная терапия, 12 драматерапия, 13 , 14 музыка, 15 миф, облегчающий рассказывание историй и рисование, 16 танцев на инвалидных колясках, 17 мандал, 18 арт-терапия во время болезненных онкологических процедур, 19 драматическая терапия, 20 и рисование. 21 ), а другие обзоры посвящены арт-терапии и детям. 22,23 Также мы исключили статьи об художественном образовании или искусстве в развитии профессиональной карьеры. Наконец, мы не оценивали взаимосвязь творческого самовыражения с серьезными психическими расстройствами, такими как шизофрения или слабоумие, тяжелые нарушения развития, проблемы с окончанием жизни, использование искусства среди заключенных или влияние религии на состояние здоровья.

Мы оценили, как творческое самовыражение как процесс исцеления использовалось как в клинической, так и в неформальной практике для улучшения здоровья и исцеления.Мы провели поиск в следующих базах данных и на Интернет-сайтах, охватывающих недавний период с 1995 по 2007 год: Medline (PubMed) для получения общей медицинской литературы; Proquest, в частности PsycINFO для журналов по психологии и CINAHL для медсестер и смежной медицинской литературы; Кокрановская библиотека обзоров здравоохранения; и база данных Web of Science, включая Индекс научного цитирования, Индекс социальных наук и Индекс гуманитарных и гуманитарных наук. Основные ключевые слова включали искусство и медицинские результаты, искусство и исцеление или оздоровление, творческое самовыражение и исцеление или оздоровление, искусство и здравоохранение, творческое самовыражение и болезнь, музыкальную терапию, арт-терапию, а также творческое самовыражение и гуманитарные науки.

В научно обоснованной литературе Кокрановской библиотеки единственными исследованиями, которые включали ссылки на искусство или творческое самовыражение, были исследования, связанные с лечением шизофрении или шизофреноподобных заболеваний 24,25 ; поэтому мы не включили в наш обзор какие-либо исследования из Кокрановских баз данных. В дополнение к только что упомянутым источникам, конкретные журналы также подвергались атакам из-за их связи с искусством и здоровьем: Health Education Research , Health and Quality of Life Outcomes , Health Education and Behavior , The Arts in Psychotherapy и Журнал музыкальной терапии .

Мы также провели поиск литературы с 1970 по 1995 год в PubMed (база данных по арт-терапии MeSH), чтобы определить, есть ли дополнительные фундаментальные исследовательские статьи, но мы не нашли никаких рефератов, соответствующих нашим критериям. Однако мы нашли 1 рандомизированное контролируемое исследование в PubMed и включили это исследование. 26 Поскольку музыкальная терапия была преобладающим источником исследований в области искусства и целительства, журнал Journal of Music Therapy также был рассмотрен на предмет основополагающих статей.Как уже упоминалось, из нашего обзора были выделены 4 основных области искусства и здравоохранения: вовлечение в музыку, терапию изобразительным искусством, творческое выражение на основе движений и экспрессивное письмо. Поэтому мы сосредоточились на потенциале этих творческих областей для содействия исцелению.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Идея о том, что творческое самовыражение может внести мощный вклад в процесс исцеления, была принята во многих различных культурах. На протяжении всей записанной истории люди использовали картинки, рассказы, танцы и песнопения в качестве лечебных ритуалов. 27 было много философских и анекдотических дискуссий о пользе искусства и целительства, но меньше эмпирических исследований в литературе. Фактически, хотя арт-терапия использовалась в клинической практике более века 28 и была признана профессией с 1991 года, 29 большая часть опубликованных работ носит теоретический характер, с небольшим обсуждением конкретных результатов. 13,30 Только в последние годы систематические и контролируемые исследования изучали терапевтические эффекты и преимущества искусства и лечения. 31

Тем не менее, мы увидели положительные результаты в отношении потенциала использования искусства для содействия исцелению в наших 4 основных сферах деятельности. Эта статья не является исчерпывающим обзором всей доступной литературы (другие авторы предоставили исчерпывающие обзоры в таких областях, как музыкальная терапия 32 и экспрессивное письмо 33 ). Вместо этого он представляет собой образец многих потенциальных преимуществ искусства для улучшения здоровья и благополучия.

Взаимодействие с музыкой

Музыка является наиболее доступным и наиболее изученным средством искусства и исцеления, и основной упор делается на успокаивающую способность музыки и ее способность компенсировать чрезмерно технологичные подходы к уходу. 34 В частности, музыкальная терапия снижает тревожность. 35–37 Удовольствие, получаемое участниками процесса исцеления с помощью программы музыкальной терапии, также может помочь восстановить эмоциональное равновесие. 38 Имеются также доказательства эффективности слуховой стимуляции вместе с убедительным предположением о том, что такая стимуляция устраняет боль как стратегию достижения контроля над болью. 39

Кроме того, было показано, что музыка может успокоить нервную активность в головном мозге, 40 , что может привести к снижению тревожности, и что она может помочь восстановить эффективное функционирование иммунной системы частично через действия миндалины и гипоталамуса.Поскольку уровни активности нейронов в центральном ядре миндалины снижаются в ответ на успокаивающее воздействие музыки, может происходить соответствующее уменьшение сигналов, отправляемых в другие части мозга. описывает результаты рассмотренных нами ключевых исследований, посвященных вовлечению музыки. №участников Популяция исследования Измеренные переменные Результаты Guzzetta 26 1989 Рандомизированное контролируемое исследование; группы релаксации, музыкальной терапии и контрольные группы 80 Пациенты с ишемической болезнью сердца Стресс Больше улучшений частоты сердечных сокращений и периферической температуры в группах релаксации и музыкальной терапии, чем в контрольной группе Белый 41 1999 Претест-посттест 45 Пациенты с ишемической болезнью сердца Стресс и психологические переменные Снижение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, потребности миокарда в кислороде и беспокойства после 20 минут расслабляющей музыки Burns et al. 42 2001 Претест-посттест 29 Больные раком Психологические переменные и реакция иммунной системы Улучшение самочувствия и расслабления, а также снижение напряжения и уровня кортизола в сыворотке во время прослушивания музыки

В подробном обзоре литературы по музыкальной терапии с 1983 по 1990 год Олдридж отметил, что большая часть исследований была связана с пассивной музыкальной терапией и воспроизведением предварительно записанной музыки для пациентов, чтобы уменьшить стресс и улучшить самочувствие. 32 В целом, он пришел к выводу, что, несмотря на обширную литературу, посвященную применению музыкальной терапии, в целом отсутствуют достоверные клинические исследования, из которых можно было бы сделать существенные выводы. В более позднем обзоре Грегори изучил журнал Journal of Music Therapy с 1964 по 1999 г., чтобы определить, включали ли методологии исследования модели поведенческих исследований (например, обратный, множественный базовый уровень). 43 Из 607 статей, опубликованных в этом журнале за исследуемый период, 96 (15.8%) включали дизайн исследования поведения.

Широко исследуемый феномен — использование музыки для лечения хронической боли при раке. 32 В литературе сообщается о пяти преимуществах использования музыкальной терапии для онкологических больных: усиление чувства контроля у пациентов в больницах, содействие благополучию и здоровым аспектам жизни пациентов, уменьшение боли 44 и повышение иммунитета. , уменьшение беспокойства и уменьшение психологических и физических симптомов. 45 В нескольких клинических исследованиях, изучающих влияние музыки и музыкальной терапии на исцеление и хорошее самочувствие, было обнаружено, что музыка является формой расслабления и уменьшения беспокойства. 41,42,46–50

В исследовании пациентов, поступивших в отделение коронарной терапии с острым инфарктом миокарда, Гуззетта обнаружил, что релаксация и музыкальная терапия эффективны в снижении стресса. 26 В этом исследовании 80 пациентов были случайным образом распределены в группу релаксации, музыкальной терапии или контрольную группу.Группы релаксации и музыкальной терапии приняли участие в 3 сеансах в течение 2-дневного периода. Стресс оценивался с помощью апикальной частоты сердечных сокращений, периферической температуры, сердечных осложнений и качественных оценочных данных пациента. Результаты показали, что частота сердечных сокращений на вершине сердца была ниже, а температура периферии была выше в группах релаксации и музыкальной терапии, чем в контрольной группе.

Еще одна область исследований — взаимосвязь между ишемической болезнью сердца и снижением тревожных состояний. 51–53 В одном исследовании музыку вводили в палаты частных больниц 45 пациентов с инфарктом миокарда. 41 Монитор Холтера был прикреплен к каждому участнику, были получены исходные физиологические показатели, и участникам было предложено заполнить список состояний тревожности. После прослушивания расслабляющей музыки в течение 20 минут участники продемонстрировали значительное снижение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, потребности миокарда в кислороде и, в частности, беспокойства как сразу после, так и через 1 час после вмешательства.

В своем исследовании Burns et al. 42 исследовали взаимосвязь музыкальной терапии с положительными эмоциями и реакциями иммунной системы. Они оценили терапевтическое воздействие на пациентов прослушивания музыки, как живой, так и записанной, в расслабленном состоянии, а также эффекты активного участия в музыкальной импровизации. Двадцать девять пациентов, участвовавших в недельном курсе с проживанием в семье, заполнили список прилагательных к настроению Института науки и технологий Уэльского университета (UWIST), и были собраны данные об уровнях кортизола.Результаты показали улучшение самочувствия и расслабления и снижение напряжения во время прослушивания, улучшение самочувствия и снижение напряжения во время импровизации, а также снижение уровня кортизола в сыворотке во время обоих опытов.

Дополнительное исследование тревожности 54 стремилось изучить влияние групповой музыкальной терапии в сочетании с другими методами творческого искусства на уровень тревожности, депрессии и самоуважения среди женщин, подвергшихся насилию со стороны интимного партнера.Группа провела 6 занятий продолжительностью от 1 до 1,5 часов каждое в течение 3 месяцев. Визуальные аналоговые шкалы использовались для оценки тревожности, депрессии и самооценки; Целями группы были повышение самооценки и самовыражения, уменьшение тревожности и депрессии и усиление социальной поддержки. У 7 участников исследования наблюдалось значительное снижение депрессии и незначительное снижение тревожности. Не было обнаружено значительного влияния на самооценку. Большинство участников сообщили, что все вмешательства были полезными, и оценили групповую терапию как положительный опыт.Эти данные свидетельствуют о том, что активная музыкальная терапия в групповом контексте может быть эффективной для улучшения настроения у женщин, восстанавливающихся после насилия со стороны интимного партнера.

Изобразительное искусство

Искусство помогает людям выразить переживания, которые сложно описать словами, например, диагноз рака. Некоторые люди с раком исследуют значения прошлого, настоящего и будущего во время арт-терапии, тем самым интегрируя рак в свою историю жизни и придавая ей смысл. 55 Примеры из практики — это типичная методология, фокусирующаяся на использовании искусства для создания смысла.Например, МакМюррей и Шварц-Мирман 56 и Рейнольдс и Приор 57 провели тематические исследования, пытаясь понять, почему некоторые люди обращаются к изобразительному искусству после диагноза рака и как художественное самовыражение может способствовать поддержанию или реконструкции. позитивной идентичности. резюмирует использование арт-терапии в процессе заживления. №участников Популяция исследования Измеренные переменные Результаты Рейнольдс и Приор 57 2003 Феноменологические 30 8 Хронические пациенты и хорошее самочувствие Искусство, заполненное профессиональными пустотами, отвлеченные мысли о болезни; улучшения потока и спонтанности, выражения горя, позитивной идентичности, социальных сетей Puig et al. 58 2006 Рандомизированное контролируемое исследование (искусство) 39 Пациенты с раком груди Психологические переменные Улучшение самочувствия за счет уменьшения негативных эмоций и увеличения позитивных Ross et al. 59 2006 Претест – посттест (программа «Искусство в медицине») 46 Пациенты, находящиеся на гемодиализе Медицинские результаты, депрессия, время диализа, увеличение веса, лабораторные данные Улучшение медицинских результатов, тенденции к снижению депрессии и параметры гемодиализа Walsh et al. 60 2004 Претест-посттест квазиэкспериментальный 40 Онкологические больные Стресс, тревога, эмоции Снижение стресса и тревожности; увеличение положительных эмоций Nainis et al. 61 2006 Претест-посттест 50 Больные раком Болевые и психологические переменные Снижение стресса и отрицательных эмоций Саморай 62 Пациенты с травмами Стресс и усталость Уменьшение стресса и симптомов усталости из-за сострадания; улучшение исцеления, благополучия и целеустремленности Рейнольдс и Лим 63 2007 Интервью и искусство 12 Больные раком Благополучие Повышенное внимание к позитивному жизненному опыту , самооценка и социальная идентичность

Гийемен, один из первых, кто использовал рисунки для понимания своего состояния здоровья и болезни, изучил, как 32 женщины среднего возраста с сердечными заболеваниями понимают свое состояние. 64 После индивидуального интервью каждой участнице было предложено «нарисовать» ее болезнь сердца. Рисунки были сгруппированы по 3 темам: сердце в центре, сердце в живом теле и болезнь сердца как социальная болезнь. Были исследованы использование цвета, пространственной организации и композиции. Рисунки рассматривались как визуальные продукты женских знаний о сердечных заболеваниях и как процессы производства воплощенных знаний. Был сделан вывод, что предоставление людям возможности рисовать, как они визуализируют свое состояние, было полезным методом для изучения понимания болезни.

Искусство может быть убежищем от сильных эмоций, связанных с болезнью. 65 Нет предела воображению в поиске творческих способов выражения горя. В частности, лепка из глины может быть мощным способом помочь людям выразить эти чувства посредством тактильного участия на соматическом уровне, а также облегчить вербальное общение и облегчить катарсию, а также выявить бессознательные материалы и символы, которые нельзя выразить словами. 66

Женщины, принимавшие участие в качественном исследовании рака, описали текущие связанные с раком трудности, такие как страх за будущее, боль, бессонница, потеря роли, ограничение активности, снижение уверенности в себе и изменение социальных отношений. 63 Занятие различными видами изобразительного искусства (текстиль, изготовление открыток, коллаж, керамика, акварель, акрил) помогло этим женщинам в 4 основных направлениях. Во-первых, это помогло им сосредоточиться на положительном жизненном опыте, облегчая их постоянную озабоченность раком. Во-вторых, это повысило их самооценку и идентичность, предоставив им возможность продемонстрировать преемственность, вызовы и достижения. В-третьих, это позволило им сохранить социальную идентичность, которая сопротивлялась определению рака.Наконец, это позволило им символически выразить свои чувства, особенно во время химиотерапии.

В другом исследовании поставщики поддерживающей помощи, ответившие на опрос, описали лечебные преимущества музыки и арт-терапии в больничных условиях, и эти преимущества, казалось, были сгруппированы вокруг понятий исследования, самовыражения, освобождения и процесса исцеления. 67 В дополнительном исследовании, проведенном в больнице Челси и Вестминстера, Старикофф сравнил использование и неиспользование художественного вмешательства в разных отделениях больницы. 68 Группы, в которых проводилось вмешательство, были значительно более вероятны, чем группы, у которых не было улучшенных клинических результатов, включая улучшение показателей жизнедеятельности, снижение уровня кортизола, связанного со стрессом, и меньшее количество лекарств, необходимых для сна.

Есть также свидетельства того, что использование искусства и музыки сокращает время пребывания в больнице, при этом исследования показывают более раннюю выписку пациентов, принимающих участие в мероприятиях по изобразительному и исполнительскому искусству, чем среди тех, кто этого не делает. 69,70 В одном исследовании пациенты хирургического профиля или отделения интенсивной терапии, которые участвовали в управляемой визуализации или имели изображение пейзажа на стене, имели меньшую потребность в наркотических обезболивающих по сравнению с их коллегами и выписывались из больницы раньше. 71,72 Оценка художественных проектов может связать преимущества творческого самовыражения с исцелением и улучшением самочувствия.

Два других исследования изобразительного искусства были сосредоточены на опыте женщин, больных раком. 58,73 В количественном исследовании арт-терапии осознанности, нацеленной на женщин, больных раком, Monti et al. 73 обнаружили, что те, кто занимался творчеством, продемонстрировали статистически значимое уменьшение симптомов физического и эмоционального стресса во время лечения.В дополнение к введению самопомощи через управляемые образы, арт-терапия включала в себя женщин, которые рисовали полные изображения себя и занимались йогой и медитацией. Расслабление и уменьшение симптомов, вызванное творческим самовыражением, открыло пути к эмоциональному исцелению.

Психологические последствия рака груди, в частности, могут включать расстройства адаптации, депрессию и тревогу, а эти симптомы, в свою очередь, могут вызывать чувство страха, гнева, вины и эмоционального подавления.В своем исследовании Puig et al. 58 исследовали эффективность дополнительного терапевтического вмешательства с использованием творческих искусств в отношении улучшения эмоционального самовыражения, духовности и психологического благополучия среди недавно диагностированных пациентов с раком груди. Это предварительное и послетестовое исследование включало 4 индивидуальных терапевтических сеанса, проведенных в течение 4-недельного периода, при этом каждый часовой сеанс состоял из управляемых, полуструктурированных творческих терапевтических упражнений с использованием инструментов для рисования. Тридцать девять женщин с раком груди 1 или 2 стадии были случайным образом распределены в экспериментальную группу, которая принимала участие в индивидуальном терапевтическом вмешательстве с использованием творческих искусств, или в контрольную группу отсроченного лечения.

Анализ ковариантности был использован для анализа результатов, которые показали, что вмешательство творческой терапии искусством не было эффективным для улучшения выражения эмоций или уровня духовности участников. 58 Однако участие в вмешательстве улучшило психологическое благополучие участников экспериментальной группы, уменьшив их отрицательные эмоции и усилив их положительные эмоции.

Медицинские работники начинают осознавать роль творчества в процессе исцеления; все больше программ по искусству в медицине появляется в Соединенных Штатах и ​​во всем мире. 74 С успехом общей программы искусств в медицине Университета Флориды, аналогичный комплекс мероприятий был запущен в отделении долгосрочного диализа с целью оценки их эффектов. 59 Длительный гемодиализ связан с ухудшением качества жизни и депрессией, что, как считается, ухудшает соблюдение схем лечения. На исходном уровне и через 6 месяцев авторы исследования провели Краткое обследование состояния здоровья из 36 пунктов исследования медицинских результатов (SF-36) и Опросник тревожности Бека 46 пациентам и оценили время диализа, прибавку в весе при междиализе и результаты лабораторных исследований перед диализом. 75

Они также изучили взаимосвязь между этими переменными и участием в программе «Искусство в медицине». Мероприятие под руководством художников включало художественные работы, вязание крючком, поделки, сезонные выставки, поэзию и игру на музыкальных инструментах. Через 6 месяцев пациенты, медсестры, техники и врачи сообщили, что программа положительно повлияла на работу отделения. Парные сравнения с исходными данными показали значительное улучшение оценки симптомов SF-36 (например,g., увеличение веса, содержание углекислого газа в сыворотке, уровни фосфатов) и тенденцию к снижению уровня депрессии.

Кроме того, регрессионный анализ показал, что высокие уровни участия в программе коррелировали с улучшением социального функционирования SF-36, физической боли и показателей физического ролевого функционирования, а также с тенденцией к более высоким уровням альбумина, но также более высоким уровням фосфатов и более низким уровням кальция. . В заключение, участие в программе «Искусство в медицине» было связано с улучшением показателей качества жизни, и наблюдались обнадеживающие тенденции с точки зрения улучшения депрессии и некоторых лабораторных параметров и параметров гемодиализа.

Walsh et al. провела предварительное и посттестовое квазиэкспериментальное исследование, чтобы проверить эффективность творческого вмешательства с участием 40 членов семьи, осуществляющих уход за больными раком. 60 Участие в художественном вмешательстве было независимой переменной, а стресс, тревога и эмоции — зависимыми переменными. 6-месячное исследование проводилось в областном центре лечения рака. Вмешательство в области творчества состояло из нескольких видов творчества, предназначенных для родов у постели больного.Участники заполнили мини-профиль состояний настроения (Mini-POMS), опросник тревожности Бека и шкалу баланса воздействий Дерогатиса (для измерения отрицательного и положительного аффекта). Вмешательство в области искусства способствовало краткосрочному благополучию в этой выборке семейных опекунов. Воспитатели сообщили о значительном снижении стресса, уменьшении беспокойства и повышении положительных эмоций после участия в вмешательстве. Они также сообщили об увеличении позитивного общения с онкологическими больными и поставщиками медицинских услуг.

В другом исследовании, 61 , конкретной целью было определить влияние 1-часового сеанса арт-терапии на боль и другие симптомы, характерные для взрослых онкологических больных. Для количественной оценки симптомов использовались Эдмонтонская шкала оценки симптомов и Индекс состояния-черты тревожности Спилбергера, и 50 пациентам, принимавшим участие, задавали открытые вопросы, чтобы оценить их восприятие опыта. Наблюдалось статистически значимое уменьшение 8 из 9 симптомов, измеренных по шкале Эдмонтона, включая глобальный балл дистресса, а также значительные улучшения в большинстве областей, измеряемых Индексом состояния-черты тревожности Спилбергера.Пациенты в подавляющем большинстве выразили удовлетворение процессом и желание продолжить терапию. Это исследование дает первые доказательства эффективности арт-терапии в уменьшении широкого спектра симптомов у онкологических больных.

Творческое самовыражение, основанное на движении

Растущий интерес к танцам и движениям сопровождался признанием преимуществ двигательной активности для ума и тела. 76 Творческое выражение, основанное на движении, фокусируется на невербальных, в первую очередь физических, формах выражения в качестве психотерапевтических или лечебных инструментов.Благодаря творческому движению ума и тела можно снять стресс и беспокойство, а также добиться других преимуществ для здоровья. освещает некоторые исследования, проведенные в области творческого самовыражения на основе движений и танцевальной терапии для улучшения самочувствия. №участников Популяция исследования Измеренные переменные Результаты Greenspan et al. 77 2007 Рандомизированное контролируемое исследование (тай-чи или оздоровительное вмешательство) 269 Пожилые люди Состояние здоровья Улучшение физических симптомов и передвижение после тай-чи Noice et al. 78 2004 Рандомизированное контролируемое исследование (театральное искусство, изобразительное искусство, контроль) 124 Пожилые люди Когнитивные функции психологические переменные, качество жизни Улучшение когнитивных и психологических показателей в результате театрального обучения Sandel et al. 79 2005 Рандомизированное контролируемое исследование (12-недельное вмешательство) 35 Пациенты с раком груди Качество жизни, функция плеча, образ тела Улучшение качества жизни, диапазона движений плеч и образ тела Пикард 80 2000 Углубленные интервью и творческое движение 17 Женщины среднего возраста Самосознание Расширение сознания в среднем возрасте с выявлением смысловых структур в отношениях с другими , «я» и дух, а также проблемы потери, болезни и угрозы взаимоотношениям

Пикард расширил теорию Ньюмана о расширении сознания, включив в нее творческое движение как способ выражения. 80 Она провела 2 подробных интервью и одну группу творческого движения с каждой из 17 женщин среднего возраста. Результаты продемонстрировали расширение сознания в среднем возрасте, со смысловыми моделями, выявленными во взаимоотношениях с другими людьми, самим собой и духом, а также с проблемами, связанными с утратой, болезнью и угрозами отношениям. Определяемыми видами деятельности сознания были выбор, уравновешивание, принятие и отпускание, и было показано, что творческое движение поддерживает самосознание.

Sandel et al. провела пилотное исследование в 2 онкологических центрах в Коннектикуте, чтобы определить влияние программы танцев и движений на качество жизни, функцию плеч и образ тела у выживших после рака груди, лечившихся в течение предшествующих 5 лет. 79 Тридцать пять женщин завершили это рандомизированное контролируемое исследование, которое включало 12-недельное вмешательство, направленное на исцеление с помощью движения и танцев. Результаты показали значительное улучшение качества жизни в группе вмешательства.Объем движений плеч увеличился, как и изображение тела, через 13 недель. Удовлетворяя физические и эмоциональные потребности пациентов после лечения, эта программа существенно повысила качество их жизни.

В уникальном исследовании с использованием театра изучалась польза краткосрочного вмешательства для взрослых в возрасте от 60 до 86 лет (n = 124), направленного на когнитивные функции и вопросы качества жизни, важные для самостоятельной жизни. 78 Театральный компонент состоял из сложных упражнений, предназначенных для ознакомления участников с сущностью актерского мастерства (т.э., чтобы погрузиться в драму). В компоненте изобразительного искусства участники размышляли о цели искусства или комментировали неоднозначное изображение. Участники были сгруппированы в одно из трех условий исследования: театральное искусство (первичное вмешательство), изобразительное искусство (группа сравнения, не зависящая от содержания) или контрольная группа без лечения.

После 4 недель обучения те, кто прошел театральное обучение, продемонстрировали значительно больший прогресс, чем члены контрольной группы без лечения, по показателям когнитивного и психологического благополучия, в частности, запоминания слов и слушания, решения проблем, самооценки и психологического состояния. благополучие.Сравнение обучения театру и изобразительному искусству показало меньшую пользу в меньшем количестве областей для изобразительного искусства.

В другом типе выражения движений, тай-чи, полумедитативное упражнение, заимствованное из боевых искусств, набирает популярность как средство снижения падений у пожилых людей и улучшения состояния здоровья. В одном исследовании, 77 , проведенном среди пожилых людей, которые становились слабыми, была предпринята попытка определить, могут ли интенсивные упражнения тай-чи улучшить воспринимаемое состояние здоровья и самооценку здоровья больше, чем просвещение по вопросам здоровья.В нем приняли участие 269 женщин в возрасте 70 лет и старше, которые были набраны из 20 коллективных независимых домов для престарелых.

В этом 48-недельном рандомизированном контролируемом исследовании участников случайным образом распределили для получения либо тай-чи, либо оздоровительного образования. Перед рандомизацией и через 1 год участников опросили об их предполагаемом состоянии здоровья и самооценке здоровья. Воспринимаемое состояние здоровья измерялось с помощью профиля воздействия болезни. По сравнению с группой оздоровительного просвещения, группа тай-чи продемонстрировала значительные улучшения в физическом функционировании и передвижении и пограничные значительные улучшения в категории ухода за телом и движений по профилю воздействия болезни.Состояние здоровья по самооценке не изменилось ни в одной из групп. Эти результаты показывают, что пожилые женщины, которые становятся слабыми, демонстрируют ощутимые преимущества для состояния здоровья, особенно при ходьбе, после выполнения интенсивных упражнений тай-чи.

Экспрессивное письмо

Исследования показали, что по сравнению с участниками контрольной группы, люди, которые писали о своем собственном травматическом опыте, демонстрируют статистически значимые улучшения в различных показателях физического здоровья, сокращение посещений врачей, 81 и улучшение иммунной системы. функционирует. 82 Как показали исследования по экспрессивному письму, описанные в разделе, письмо улучшает здоровье и самочувствие по-разному. 83–87

ТАБЛИЦА 4

Подробная информация об изученных исследованиях экспрессивного письма

9024 Результаты 902 84
Авторы Год исследования Дизайн исследования Количество участников Группа исследователей 8248 Измеряемые параметры
Petrie et al. 83 2004 Рандомизированное контролируемое исследование (эмоциональные или контрольные темы) 37 пациентов с ВИЧ Количество CD4 + лимфоцитов и вирусная нагрузка Улучшение количества CD4 + лимфоцитов после вмешательства
2008 Рандомизированное контролируемое испытание (выражение гнева или неэмоциональное написание целей) 102 Пациенты с хроническими заболеваниями Письмо в двух случаях, закодировано для степени выраженного гнева и значения Улучшение гнева группа экспрессии, контролирующая боль, подавленное настроение и тяжесть боли
Junghaenel et al. 85 2008 Рандомизированное контролируемое исследование (эмоциональное раскрытие, нейтральная или обычная помощь) 92 Пациенты с фибромиалгией Боль, самочувствие, усталость Улучшение психологического благополучия в межличностной группе боль и усталость.
Gillis et al. 86 2006 Рандомизированное контролируемое исследование (4 дня письма дома и контроль) 72 Пациенты с фибромиалгией Раскрытие эмоций в письменной форме на дому; эффекты настроения и изменения в состоянии здоровья по сравнению с исходным уровнем до 1 месяца и 3 месяцев Немедленное улучшение в группе письменного раскрытия информации в негативном настроении; через 1 месяц раскрытие информации принесло мало пользы для здоровья; через 3 месяца исчезли негативное настроение и эффекты социальной поддержки, а письменное раскрытие информации уменьшило плохой сон, обращение за медицинской помощью и физическую инвалидность
Broderick et al. 87 2005 Рандомизированное контролируемое исследование (написание травм, контрольное письмо, обычная помощь) 92 Пациенты с фибромиалгией Качество жизни, тревога, депрессия, боль, фибромиалгия Письменная травма уменьшила боль, утомляемость, и психологическое благополучие в 4 месяца; преимущества не сохранялись в течение 10 месяцев

Pennebaker 88–90 — ведущий исследователь возможности письма и ведения дневника в лечебных целях. 27 По словам Пеннебейкера, хотя парадигма экспрессивного письма в целом дает положительные результаты, ни одна теория или теоретическая точка зрения не объясняют, как и почему. 88 Эту ситуацию можно отнести к тому факту, что «экспрессивное письмо происходит на нескольких уровнях — когнитивном, эмоциональном, социальном и биологическом, что делает маловероятным создание единой объяснительной теории». 88 (p138) Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что письмо имеет положительные последствия, и исследования самоотчетов показывают, что написание сообщений о печальном опыте приводит к долгосрочному улучшению настроения и здоровья. 89

В одном упражнении Пеннебейкер 89 попросил учеников написать о своих самых глубоких мыслях и чувствах по важному эмоциональному вопросу, с единственным правилом: «как только вы начнете писать, продолжайте делать это до тех пор, пока не достигнете [от 15 до 30 минут] время истекло ». 89 (p162) Десятки повторений этих типов исследований продемонстрировали, что эмоциональное письмо может влиять на частоту посещений врача, иммунную функцию, гормоны стресса, артериальное давление и ряд социальных, академических и когнитивных переменных.Было показано, что эти эффекты сохраняются в разных культурах, возрастных группах и различных выборках. 91,92

Выразительное письмо может улучшить контроль над болью, депрессивным настроением и тяжестью боли, как это видно на рисунке. Например, в паре рандомизированных контролируемых исследований 83,84 пациентов были назначены писать на эмоциональные или неэмоциональные темы. В своем 9-недельном исследовании Graham et al. 84 разделил 102 амбулаторных пациента центра хронической боли на группу выражения гнева (n = 51) и контрольную группу (n = 51).Результаты показали большее улучшение контроля над болью и депрессивным настроением и незначительно большее улучшение тяжести боли в группе выражения гнева, чем в контрольной группе. Эти результаты показывают, что выражение гнева может быть полезно людям, страдающим хронической болью, особенно если оно ведет к созданию смысла.

В своем исследовании Petrie et al. 83 37 ВИЧ-инфицированных пациентов писали по 30 минут в день в течение 4 дней. Количество лимфоцитов CD4 + и вирусная нагрузка ВИЧ измерялись на исходном уровне и через 2 недели, 3 месяца и 6 месяцев после письменного упражнения.Участники, которые писали эмоционально, оценили свои эссе как более личные, ценные и эмоциональные, чем участники контрольной группы. Вирусная нагрузка ВИЧ упала сразу после вмешательства в экспериментальной группе и немного увеличилась в контрольной группе. Количество CD4 + лимфоцитов в группе эмоционального письма постепенно и непрерывно увеличивалось в течение 6 месяцев наблюдения, тогда как количество CD4 + лимфоцитов в контрольной группе записи немного увеличилось по сравнению с исходным уровнем и затем оставалось стабильным.На основе отчетов участников о ценности письма и предварительных лабораторных данных исследования результаты показывают, что эмоциональное письмо может быть полезным для пациентов с ВИЧ. Однако есть свидетельства того, что преимущества письма могут не сохраняться с течением времени. 86,87

Другая форма выразительного письма, поэзия, издавна играла роль в искусстве исцеления. 93 Несколько авторов 94–96 описали использование поэзии, чтобы помочь людям обрести голос и получить доступ к мудрости, которую они уже имеют, но не могут испытать, потому что не могут найти слова в обычном языке.Согласно Кэрроллу:

Наши голоса насыщены тем, кто мы есть, воплощены в ритмах, тональных вариациях, ассоциациях, образах и других сомато-сенсорных метафорах в дополнение к содержательному значению слов. Наши голоса — это воплощения нас самих, будь то письменные или устные. Именно во времена крайней необходимости мы стремимся найти слова или услышать другой человеческий голос, дающий нам понять, что мы не одиноки. 94 (p164)

Обретение голоса с помощью поэтических средств может быть процессом исцеления, потому что это открывает возможность для самовыражения, которое иначе не ощущалось бы через повседневные слова.Одна британская больница ввела поэзию в культуру больницы, чтобы пациенты могли испытать другие формы литературного творчества 97 и, возможно, испытать исцеление с помощью коротких отрывков выразительных слов и эмоций, к которым они могли относиться.

Выразительное письмо через ведение дневника — еще один способ получить доступ к бессознательному «я». Написание журналов было связано с творчеством, духовным осознанием и расширением себя. 98,99 В двух качественных исследованиях 100,101 ведение дневника помогло участникам определить чувства и проработать их, улучшить отношения и узнать новое о себе.

В углубленном качественном исследовании, проведенном в Бостонском университете, Grossman et al. 101 исследовал, как 16 стойких мужчин, переживших серьезное сексуальное насилие в детстве, представляющих широкий диапазон расовых, этнических и социально-экономических слоев, нашли смысл в своем опыте жестокого обращения. В повествованиях были определены три основных типа смыслообразовательных стилей: создание смысла посредством действия, использование когнитивных стратегий и духовность. Смысл «зарабатывать через действие» включал в себя помощь другим и использование творческого самовыражения для описания и обработки насилия.Хотя не все мужчины использовали творческий подход, чтобы найти исцеление, один из участников размышлял о том, как он использовал письмо, что имело решающее значение для его выживания. Он сообщил, что будет писать как художественную, так и научную литературу, чтобы «войти внутрь» и «быть персонажами». Создавайте персонажей. Фантазировать. Это было безопасное место ». 101 (p438)

В особенно уникальном исследовании, объединяющем несколько визуальных, музыкальных, движущихся и выразительных способов письма, Garland et al. 102 исследовали положительные результаты пары психосоциальных вмешательств, направленных на онкологических больных, осознанность и искусство исцеления, в отношении посттравматического роста, духовного благополучия, стресса и настроения. 102 Garland et al. фокусировался на 2 группах больных раком: тех, кто занимается снижением стресса на основе осознанности (15 часов обсуждения в классе, медитация и занятия йогой), и тех, кто занимается движением под музыку, ведением дневника, творческим письмом и рисованием (12 часов самостоятельной работы). исследовательская и лечебная деятельность) часов. Участники в обеих группах со временем значительно улучшились с точки зрения общего посттравматического роста, но участники группы терапии осознанности, в частности, показали улучшение показателей тревоги, гнева, общих симптомов стресса, нарушения настроения и духовности.Выявление выгод было лучшим предиктором долгосрочной адаптации к хроническим заболеваниям.

ОБСУЖДЕНИЕ

Во всех 4 рассматриваемых здесь областях творческого художественного самовыражения есть явные признаки того, что участие в творчестве оказывает значительное положительное влияние на здоровье. Однако у многих исследований, включенных в наш обзор, есть ограничения, и невозможно сделать радикальные обобщения относительно того, что они могут означать в совокупности. Мы также понимаем, что наша выборка исследований не является исчерпывающей, и с момента проведения нашего обзора к литературе были добавлены другие исследования.

Кроме того, в результате широкого круга исследований, изучающих взаимосвязь между множеством разновидностей вмешательств, связанных с искусством, и столь же большой группой физиологических и поведенческих результатов, сравнения как между типами вмешательств, так и в рамках определенных болезненных состояний или состояний являются сложной задачей. . Более того, многие исследования носили наблюдательный характер и в лучшем случае ограничивались сравнением до и после вмешательства внутри обработанных групп, с ограниченными или отсутствующими контрольными группами, доступными для сравнения.Кроме того, многие вмешательства были небольшими по размеру и проводились в группах, которые представляли собой «удобные выборки» доступных участников, что вводило ряд потенциальных мешающих факторов, таких как предвзятость респондентов, а также ограничивало возможность обобщения результатов на другие группы населения.

Более рандомизированные контролируемые испытания, включающие согласованность в отношении используемых измерений, увеличили бы вероятность того, что можно будет продемонстрировать модели улучшения здоровья, связанные с искусством.В исследованиях, рассмотренных только здесь, стресс и психологические исходы оценивались с помощью Индекса состояния-черты тревожности Спилбергера, Контрольного списка прилагательного настроения UWIST, Mini-POMS и Опросника депрессии Бека, среди других инструментов. Кроме того, многие из этих исследований были краткосрочными, и поэтому для получения дополнительных данных необходимы длительные наблюдения. 58

Что касается методологии исследования, качественные данные были сосредоточены на смысловом процессе искусства и исцеления, а также были приведены примеры того, как программы, основанные на искусстве, могут способствовать оздоровлению.Качественные исследования, которые сообщают об индивидуальных и уникальных результатах с помощью подробных описаний и данных, могут дополнить использование количественных методов. И то и другое необходимо для понимания творческого взаимодействия и воздействия на здоровье среди обобщенных групп населения с уникальными индивидуальными различиями.

В будущих исследованиях следует рассмотреть несколько вопросов, чтобы дополнить выводы, полученные в результате рассмотренных здесь исследований. Например, исследователи должны предпринять более эффективные попытки создать значимые контрольные группы, должны попытаться количественно оценить вмешательства и переменные результатов на более высоких уровнях стандартизации и точности, чтобы обеспечить больше перекрестных сравнений исследований, должны расширить исследуемые группы, чтобы позволить изучить эффекты вмешательств. в группах с различным культурным и социально-экономическим происхождением и должны планировать более долгосрочные последующие действия для оценки устойчивости результатов с течением времени.

Наконец, большая часть исследований проводилась в больницах, а не в общинах. Учитывая идеал индивидуальности нашей страны, социальная поддержка, которую можно получить от своего сообщества, является важной, но очень игнорируемой областью исследований. Лидеры сообщества могут сотрудничать с исследователями для создания программы здравоохранения, которая может оказать влияние не только на тех, кто болеет в больницах, но и на тех, кто хочет улучшить свое самочувствие. Традиционно ученые, занимающиеся статистикой, не сотрудничают с представителями художественного сообщества, но в будущих исследованиях группы с солидными экспертами по методологии исследований (т.е., биостатистики), клинических экспертов и тех, кто обладает художественным опытом в сообществе, должны быть созданы, чтобы сформировать эффективную триаду экспертов.

Несмотря на методологические и другие ограничения, исследования, включенные в наш обзор, показывают, что творческое участие может уменьшить тревогу, стресс и расстройства настроения. Есть основания полагать, что будущие исследования, включающие более совершенную методологию и более последовательную оценку результатов, продемонстрируют способность творческого участия улучшить психологическое и физическое благополучие и качество жизни.Как видно из нашего анализа, творческое участие, вероятно, способствует улучшению многих аспектов физиологических и психологических состояний, обычно связанных с улучшением состояния здоровья.

Использование искусства в целительстве не противоречит медицинскому взгляду на привнесение эмоционального, соматического, художественного и духовного измерения в обучение. Скорее, он дополняет биомедицинский взгляд, фокусируясь не только на самих болезнях и симптомах, но и на целостной природе человека. 103 Когда людей приглашают для работы с творческими и художественными процессами, которые влияют не только на их идентичность с болезнью, они в большей степени способны «создавать соответствие между своими аффективными состояниями и их концептуальным осмыслением.” 104 (p53) Благодаря творчеству и воображению мы находим свою идентичность и наш источник исцеления. Чем больше мы понимаем взаимосвязь между творческим выражением и исцелением, тем больше мы откроем для себя целительную силу искусства.

Тематический день Healthy Me

Здоровый я

Учить детей заботиться о своем теле, вероятно, является самым желанным уроком для родителей. Если вы хотите сосредоточиться на группах питания и сбалансированном питании, физических упражнениях и фитнесе, или даже просто сосредоточиться на увлекательном человеческом теле, этот тематический день предлагает многое для вашей семьи.

Распечатайте «Планировщик дня на семейную тему» ​​и решите, какими делами вы хотите заниматься и в каком порядке.

ВВОДНАЯ ОБСУЖДЕНИЕ:

Этот тематический день можно использовать по-разному, чтобы открыть множество различных дискуссий в зависимости от возраста ваших детей и настоящих потребностей вашей семьи. Вы можете поговорить о питании и здоровом питании, физических упражнениях и фитнесе, гигиене, важности посещения врача и стоматолога, безопасности (от использования шлемов и ремней безопасности до отказа от разговоров с незнакомцами), половом созревании и росте, расстройствах пищевого поведения, наркотиках / алкоголе / курении. , так далее.

ПЕСНЕЙ:

Включите любимую музыку вашего ребенка, чтобы побудить его / ее встать и танцевать в этот тематический день, или выберите одну из своих любимых!

Вот две мелодии, которые заставят вашу семью двигаться: мне нравится двигать ее с помощью Reel 2 Reel и Footloose Кенни Логгинса.

Есть много детских песен о фруктах и ​​овощах, таких как Fruit Salad by the Wiggles или Vegetable Town by Barenaked Ladies, плюс есть детские песни о вашем теле, такие как «Голова, плечи, колени и пальцы ног» и «Ты чистишь зубы».

ЗАПИСИ ЗАПИСЕЙ:

РАСКРАСКИ:

Вы можете найти множество бесплатных раскрасок в Интернете, используя свою любимую поисковую систему и набрав «Здоровые раскраски» или распечатав мою страницу-раскраску «Оставайся здоровой». Спросите своего ребенка, что он / она думает о различных картинках на раскраске / как они связаны с поддержанием здоровья.

ЗАПРОС ДЛЯ ЖУРНАЛА:

Запишите один или несколько из следующих вопросов в своем альбоме для вырезок «Семейная тема» или на листе бумаги, чтобы приклеить его в свой альбом: Что вы делаете, чтобы оставаться здоровым? Вы можете назвать все группы продуктов питания? Как стать здоровее? Что нездорово?

Выберите уровень вашего ребенка:

Сначала малыш обсудит ответ (-ы) вслух и попросит ребенка нарисовать ответ.

Дошкольник / воспитатель детского сада сначала обсудит ответ (ы) вслух и запишет ответ для него / нее, оставив ему / ей одно слово, чтобы он / она записал себя с вашей помощью.Вы также можете предложить ему нарисовать картинку.

В начальной школе

ваш ребенок либо сам напишет ответ (поощряйте фонетическое правописание) без вашей помощи, либо предложите свою помощь с написанием каждого слова вслух, по одному слову за раз.

Начальная школа

попросите вашего ребенка написать одно или два предложения самостоятельно, а затем прочитать и обсудить ответ. (Вам решать, исправлять орфографию или нет)

Старший ребенок пусть ваш ребенок напишет более длинный ответ (абзац).

В качестве задания вместо вопроса попросите старшего ребенка написать рассказ или стихотворение о том, как оставаться здоровым.

ЗАГАДКИ:

Распечатайте «Здоровый образ жизни». Поиск слов:

Поиск слов «Оставайся здоровым» или поиск слов «Трудно оставайся здоровым»

Найдите здесь ключи для ответов:

Клавиша поиска слова «Оставайся здоровым» или Клавиша поиска слова «Трудно оставайся здоровым».

КНИГ:

Совершите набег на книжные полки вашего ребенка, чтобы найти книги о здоровье, питании, физических упражнениях или теле.

ИЛИ

Сходите с ребенком в библиотеку и найдите книги о том, как быть здоровым.

ИЛИ

Сходите в библиотеку самостоятельно, чтобы найти книги о здоровом образе жизни как из художественной, так и из научной литературы, которые уже будут под рукой для вашего тематического дня. Многие библиотеки позволяют вам выходить в Интернет и искать заголовки по предмету (поиск «Здоровье», «Питание», «Тело, упражнения», «Безопасность» и т. Д. В разделе «Детские книги»). Зарезервируйте их, если можете, чтобы сэкономить время.

Попробуйте найти некоторые из этих научно-популярных / учебных названий:

Fit For Life, написано Александрой Парсон и проиллюстрировано Джоном Шекеллом и Стюартом Харрисоном, Франклин Уоттс, 1996 г. Это хорошая книга для детей старшего возраста, поскольку в ней написано больше и больше тем, чем в некоторых других перечисленных ниже, плюс в ней упоминаются серьезные такие предметы, как анорексия, алкоголь, курение и наркотики

Как стать сильным: книга Кристины Гудингс о заботе о себе, иллюстрированная Масуми Фурукавой, Книга для детей-львов, 2009 г. Это хороший общий обзор различных вещей, которые ваш младший ребенок может делать, чтобы быть здоровым.

Руководство для детей, как стать лучшим, кем вы можете быть, Джилл Фрэнкель Хаузер и иллюстрации Майкла Клайна, «Дети Уильямсона могут! Книга, 2006 г. Это большая книга, рекомендованная для детей от 8 до 13 лет на обложке, но она охватывает важные темы, такие как уверенность, стойкость, инициативность, настойчивость, ответственность, среди других тем, в коротких разделах; он даже предлагает различные занятия и статьи о реальных людях, обладающих этими качествами.

Книга о здоровье монстров: Руководство по здоровому питанию, активности и отличному самочувствию для монстров и детей !, Эдвард Миллер, Дом отдыха, 2006 г. Это любимая книга моих детей, которые постоянно просят меня достать ее из библиотеки. .На нем изображены зеленый монстр, мальчик и девочка, которые исследуют пять групп продуктов питания, питание, упражнения, осмотры, самооценку и т. Д., Чтобы быть здоровыми. Это также хорошая книга, чтобы начать обсуждение курения, алкоголя и наркотиков, поскольку предпоследний раздел озаглавлен «Скажи нет плохому здоровью».

«Почему я должен … есть здоровую пищу?» Джеки Гафф и фотография Криса Фэйрклау, Cherrytree Books, 2005. Это забавная книга для младших читателей, поскольку в ней большой шрифт и яркие фотографии, а также легкий для понимания текст, подчеркивающий важность здорового питания.

«Вы не можете отнести свое тело в ремонтную мастерскую», Харриет Зиферт и Фред Эрлих, доктор медицины, и рисунки Аманды Хейли, Blue Apple Books, 2004 г. Интересный, но не пугающий взгляд на повседневные болезни.

Вот несколько книжек с картинками:

Уход за мной: упражнения, Лиз Гогерли и Майк Гордон, Crabtree Publishing, 2009 г. Близнецы Том и Лили учатся ценить упражнения, наблюдая за своей здоровой и подтянутой бабушкой.

Мой друг Доктор, Джоанна Коул и иллюстрация Макси Чамблисс, Harper Collins Publishers, 2005 Чтобы быть здоровым, нужно пойти к врачу на медосмотр; если ваш малыш боится приходить на обследование, воспользуйтесь этой нежной книжкой с картинками.

Разборки у пищевой пирамиды, Рекс Бэррон, Г.П. Putnams Sons, 2004 Пищевая пирамида неуравновешенна, когда King Candy Bar и его друзья Hot Dog, Donut и другие пытаются захватить власть.

Вот несколько книг о теле:

Маленькие мозговые волны исследуют … Человеческое тело, иллюстрировано Лизой Сверлинг и Ральфом Лазаром, DK Publishing, 2010 г. В этой книге о теле, наполненной фактами, иллюстрации маленьких мозговых волн (крошечные люди) смешаны с фотографиями.

«Под вашей кожей: ваше удивительное тело», Мик Мэннинг и Брита Гранстрм, Альберт Уитман и компания, 2007 г. Это увлекательная книга, которая по-прежнему предлагает много информации о теле с его забавными иллюстрациями.

Если вы хотите готовить вместе с детьми, попробуйте эти поваренные книги:

«Суп и другие настоящие рецепты», Молли Катцен и Энн Хендерсон, Tricycle Press, 1994 г. Это отличная поваренная книга для дошкольников, которая понравилась обоим моим мальчикам. Моему старшему особенно нравилось, когда я читал вслух детские комментарии.В книге есть простые рецепты с разделом для родителей для каждого рецепта и разворотом на две страницы с иллюстрированными инструкциями для детей.

Салатные люди и другие настоящие рецепты, автор — Молли Катцен, Tricycle Press, 2005 г. Это продолжение вышеприведенной поваренной книги, в нем также есть более простые и полезные рецепты, которые вы можете приготовить вместе с ребенком.

Вот две поваренные книги для родителей, которые хотят добавить питательности к блюдам разборчивых едоков, добавив овощное пюре:

Deceptively Delicious, Джессика Сайнфелд, Коллинз, 2007 Это хорошее начало, так как все пюре представляют собой смеси из одного ингредиента, поэтому их легко взбить и заморозить.В этой кулинарной книге, помимо прочего, есть идеи для завтрака, ужина и десертов, и многие из них стали семейными продуктами в нашем доме, например, жареный сыр (со сладким картофелем или мускатной тыквой) и макароны с сыром (с мускатной тыквой или цветной капустой).

The Sneaky Chef, автор Missy Chase Lapine, Running Press, 2007 В этом пюре есть цветные пюре, состоящие из смесей овощей, что делает его немного более эффективным (но питательное стоит усилий), а также предлагается полезная для здоровья смесь муки, а также рецепт панировки, повышающий питательность любимых блюд и выпечки.Блины с кока-шоколадной крошкой (приготовленные из смеси муки плюс пурпурное пюре из черники и шпината) были большим хитом у моих мальчиков, так же как и простые рецепты мороженого для завтрака (с использованием замороженных фруктов и обычного йогурта). Мне также понравились прилагаемые рецепты быстрого исправления.

РЕМЕСЛА:

ЗДОРОВАЯ ПЛИТА:

ПРИМЕЧАНИЕ. Перед тем, как приступить к выполнению этой поделки, вы можете вместе с детьми просмотреть пять групп продуктов питания. Это отличные раскраски: http: // www.choosemyplate.gov/kids/downloads/ColoringSheet.pdf и http://www.choosemyplate.gov/kids/downloads/ColoringSheetBlank.pdf

Материалы: старые журналы, которые можно разрезать, бумажная тарелка, безопасные для детей ножницы, клей-карандаш, влажная салфетка для лица от липких пальцев.

Шаг 1. Просмотрите журналы вместе с ребенком и помогите ему / ей найти изображения продуктов для каждой из следующих групп продуктов: злаки, мясо или заменитель белка, молочные продукты, овощи и фрукты.

Шаг 2. Помогите ребенку вырезать пять картинок.

Шаг 3: Пусть ваш ребенок приклеит картинки к бумажной тарелке с помощью клея.

Шаг 4: Просмотрите варианты, указанные на табличке.

СПИННИНГОВЫЕ ЛАПКИ:

Материалы: белая плотная бумага, металлическая застежка для бумаги, карандаш, маркеры или мелки, безопасные для детей ножницы, булавка или игла (только для взрослых).

Шаг 1: Вырежьте круг (мы использовали чашку для обводки) из белого картона.

Шаг 2: Вырежьте прямоугольник (мы использовали пластиковую крышку из колоды карт, чтобы обвести контур) из белого картона.

Шаг 3: Покажите своему ребенку (проиллюстрируйте на клочке бумаги), как нарисовать что-то вроде звезды из ног на круге (вам понадобится около пяти или шести ног), и позвольте ему / ей нарисовать ноги и ступни. по кругу.

Шаг 4: Предложите вашему ребенку нарисовать человека выше пояса на прямоугольном листе бумаги.

Шаг 5: Попросите ребенка раскрасить две картинки.

Шаг 6: (Родительский шаг) Проколите булавкой или швейной иглой отверстие в центре круглого изображения ног, а затем проколите отверстие рядом с основанием прямоугольного изображения человека.

Шаг 7: вставьте застежку для бумаги через прямоугольную бумагу, а затем через круг (через уколы булавки) и затем раздвиньте язычки застежки сзади, чтобы застежка оставалась прикрепленной к двум листам бумаги.

Шаг 8: Сделайте вращение бумажного круга пальцем, чтобы изображение человека казалось бегущим.

Шаг 9: Обсудите, почему упражнения являются важной частью здоровья.

КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ, СИНИЙ ДЕЙСТВИЕ:

Материалы: пустой рулон бумажного полотенца, красная бумага, зеленая бумага, желтая и синяя бумага, карандаш, миска для рисования, безопасные для детей ножницы, клей-карандаш, степлер, оловянная фольга.

Шаг 1: Обведите чашу на каждом из четырех листов бумаги, чтобы образовать четыре круга (красный, зеленый, желтый и синий).

Шаг 2. Помогите ребенку вырезать четыре круга.

Шаг 3. Оберните рулон бумажных полотенец оловянной фольгой.

Шаг 4: Нанесите клей на половину красного круга и прикрепите синий круг.

Шаг 5: Нанесите клей на половину желтого круга и прикрепите зеленый круг.

Шаг 6: Осторожно откройте два прикрепленных круга (красный и синий) (помните, что половина приклеена) и вставьте один конец рулона бумажного полотенца. Затем сожмите круги вместе, чтобы сжать рулон бумажного полотенца на конце, и закрепите его на месте.

Шаг 7: Осторожно откройте два прикрепленных (желтый и зеленый) кружка (помните, что половина приклеена) и вставьте другой конец рулона бумажного полотенца. Затем сожмите круги вместе, чтобы сжать рулон бумажного полотенца на конце, и закрепите его на месте.

Шаг 8: Используйте эту поделку для игры, указанной ниже в разделе ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ!

РАМА POP STICK:

ПРИМЕЧАНИЕ. Положительная самооценка — важная часть здоровья, о которой иногда забывают.Помните, если вы любите себя, вы сделаете правильный выбор для своего тела!

Материалы: четыре палочки для мороженого или поделки, белый клей, маркеры, вощеная бумага, наклейки (по желанию), бумага.

Шаг 1. Попросите ребенка украсить палочки маркерами.

Шаг 2: Склейте четыре палочки для мороженого вместе с помощью белого клея, чтобы получился квадрат, оставив их сохнуть на вощеной бумаге.

Шаг 3: Когда деревянная рама высохнет, ребенок при желании может украсить ее еще наклейками.

Шаг 4: Пока рамка сохнет, вырежьте бумагу по размеру рамки.

Шаг 5. Попросите ребенка нарисовать автопортрет на бумаге.

Шаг 6: Яблоко приклеивается к задней части рамки и прижимает автопортрет к нему так, чтобы декорированная сторона обрамляла рисунок.

Шаг 7: Дайте высохнуть и затем выставьте гордо!

БЫТЬ ЗДОРОВЫЙ КОЛЛАЖ:

Материалы: лист цветной бумаги, старые журналы, которые можно разрезать, безопасные для детей ножницы, клей-карандаш, влажная ткань для липких пальцев.

Шаг 1. Просмотрите старые журналы вместе с ребенком и найдите примеры полезных вещей (еда, занятия и т. Д.), Которые нужно вырезать.

Шаг 2. После того, как картинки будут вырезаны, попросите ребенка приклеить их к листу цветной бумаги.

Шаг 3: Покажите или приклейте свой альбом для вырезок на тему Дня семьи.

ЕДА:

Вы также можете принять участие в конкурсе Top Food Challenge в связи с этим тематическим днем! Узнайте здесь, чтобы узнать, как устроить для своих детей конкурс «Лучшая еда»: http: // familythemedays.ca / Темы / TopFood.htm

ЗАВТРАК:

Для особенного начала дня подайте оладьи из цельнозерновой муки с ягодами сверху; поищите рецепт в своей любимой кулинарной книге или в Интернете.

Для быстрого здорового завтрака подайте домашние мюсли с бананом и йогуртом. Вы можете поискать рецепт или просто смешать овсяные хлопья, хлопья с отрубями и другие полезные каши с сухофруктами, тертым кокосом и измельченными орехами (если в вашей семье нет аллергии).

ЗАКУСКА:

В качестве здорового перекуса сегодня предложите овощи и соус (вы можете приготовить его самостоятельно, используя нежирную сметану или йогурт и упаковку сушеной заправки для салата или смеси лукового супа).

Для чего-нибудь более сладкого приготовьте фруктовый кебаб (лучше для детей постарше, которые не используют шашлык в качестве оружия) или фруктовый салат.

Наш семейный фаворит — нарезанное яблоко, намазанное арахисовым маслом. Моему одному сыну они нравятся сдавленными вместе как бутерброд, в то время как мой другой сын предпочитает их с открытым лицом.

Еще одна полезная энергетическая закуска — домашняя тропическая смесь: микс любимых сухофруктов, орехов (если в вашей семье нет аллергии), чирио и кренделей.

ОБЕД:

Для здорового обеда подайте овощной суп и сделайте групповой сэндвич к

Еще один полезный выбор — приготовить запеченные макароны из цельнозерновой муки с сыром.

УЖИН:

Приготовьте пиццу по пяти группам продуктов. Приготовьте домашнее тесто из цельнозерновой муки (используйте свой любимый рецепт или выполните поиск в Интернете). Пока тесто поднимается, приготовьте домашний соус для пиццы (используйте простую банку томатного соуса и добавьте свежие или сушеные травы и чеснок, затем нагрейте на плите).Раскатайте тесто на присыпанной мукой поверхности и перейдите к предварительно нагретому камню для пиццы или слегка смазанному маслом противню. Добавьте немного красного болгарского перца (для группы овощных продуктов) и немного свежего ананаса (для группы продуктов с фруктами) поверх теста.

Гранатовый смузи: смешайте в блендере 1 стакан гранатового сока, 1 стакан ванильного йогурта, 1 замороженный банан и полную руку замороженных фруктов, таких как манго, клубника или малина.

ДЕСЕРТ:

Приготовьте йогуртовое парфе: выложите слоеный йогурт, мюсли (или хлопья) и свежие ягоды (или другие фрукты) в стакан и подавайте ложкой.

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

ПРОДОВОЛЬСТВЕННАЯ ТАБЛИЦА:

Посетите эти сайты, чтобы узнать о ежедневных потребностях в пище каждого члена вашей семьи:

Рекомендации Министерства сельского хозяйства США можно найти здесь: http://www.choosemyplate.gov/

Информацию о кулинарном руководстве Canadas можно найти здесь: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php

Распечатайте мою еженедельную карту питания для каждого члена семьи и отслеживайте свой выбор продуктов на неделю.В конце недели просмотрите таблицу и посмотрите, сможет ли ваш ребенок назвать области питания, на которых ему нужно больше внимания.

ДИАГРАММА ЗДОРОВЫХ и НЕДОСТАТОЧНЫХ:

Распечатайте мою таблицу здоровой и нездоровой пищи. Вместе, как семья, либо напишите слова под каждой колонкой, либо найдите стикеры или изображения из журналов, которые подходят для каждой категории: либо здоровое, либо иногда еда.

ЧТЕНИЕ:

Выньте коробки с хлопьями и другими продуктами питания и всей семьей прочитайте этикетки.

Мои дети в конце концов превратили это занятие в забавное занятие. Мой старший взял немного игровых денег из настольной игры, а младший превратил стулья в машину. Затем они пошли в магазин, где я предлагал два или три варианта (коробки). Мы вместе читаем этикетки, а потом им придется выбирать, что покупать. Мы исследовали крупы, крекеры, макаронные изделия, супы, обеденные закуски, пасты для сэндвичей и многое другое.

ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ И НАПИСАТЬ СПИСОК ПОКУПКИ:

На основе ваших семейных знаний, полученных в течение этого тематического дня, вместе составьте полезное еженедельное меню и составьте список покупок.При желании вы можете вместе просмотреть кулинарную книгу в поисках вдохновения.

ВЫЗОВ ФИТНЕСА ДЛЯ СЕМЬИ:

Распечатайте мою карту соревнований по фитнесу для всей семьи и следите за своими занятиями фитнесом в течение недели. Сложите часы в конце недели, а затем повторите вторую неделю, чтобы увидеть, сможете ли вы превзойти свой первый раз!

СЕМЕЙНЫЙ МОЗГОВЫЙ ШТУРМ:

Распечатайте мой рабочий лист «Мозговой штурм по безопасности» и вместе в рамках семейного мозгового штурма придумайте, как быть в безопасности (носить шлем, пристегиваться ремнем безопасности, смотреть в обе стороны, не выполнять опасные действия, не употреблять наркотики, не курить) и запишите их в листе.

ПРИМЕЧАНИЕ. В качестве дополнительного занятия вы также можете предложить своим детям сделать плакат по технике безопасности на основе одного элемента из мозгового штурма.

САЙТЫ:

Для игр, заданий, песен, рецептов и многого другого только для детей посетите эту страницу: http://www.choosemyplate.gov/kids/index.html

На этом сайте есть много информации для детей, родителей и подростков: http://kidshealth.org/kid/index.jsp

Здесь, среди прочего, есть рецепты и игры: http: // foodexplorations.org / kids /

Это сайт для подростков: http://thecoolspot.gov/

Спасибо Меган из Вашингтона, округ Колумбия, за рекомендацию этого руководства, охватывающего питание детей дошкольного возраста, закуски для дошкольников, советы по безопасности пищевых продуктов, а также здоровую сбалансированную диету, различные группы продуктов, физическую активность, потребности в питании во время беременности и кормления грудью. питание для детей дошкольного возраста и др .: http://krilloil.com/blog/nutrition-pyramid/ Она также порекомендовала эту страницу, посвященную питанию детей дошкольного возраста: http: // krilloil.com / blog / Nutrition-pyramid / # NutritionPreschoolYears и этот, озаглавленный «Обеспечьте хорошее питание для детей дошкольного возраста» — http://www.webmd.com/parenting/features/serve-up-good-nutrition-for-preschool-children

ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ:

ИГРЫ:

Многие игры заставляют ваше тело двигаться и, следовательно, полезны для вас. Классики и скакалка — лишь два примера.

Вы можете провести мозговой штурм по играм / и типам упражнений всей семьей и сохранить их в качестве списка здоровых занятий.

КРАСНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ и СИНИЙ:

Используйте ремесло сверху и играйте красным, зеленым, желтым и синим. Придумывайте разные действия для каждого цвета. У нас был красный, как остановка, зеленый, как бег, желтый, как медленный, и синий, как вращение. Один человек звонит, и они показывают цвет палочки (ремесла), в то время как все остальные должны двигаться в соответствии с командой.

РАСШИРЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

АУДИО ВИЗУАЛЬНО:

Поищите в коллекции DVD / видео вашего ребенка (или заранее посетите местную библиотеку или магазин видео), чтобы найти любимые шоу ваших детей, посвященные здоровью.

Попробуйте найти эти заголовки:

Волшебный школьный автобус: Человеческое тело, Scholastic, 2005 Учитель, мисс Фризл, берет своих учеников в три разных путешествия, каждое из которых исследует человеческое тело.

Детский ученый Сид: Чувствовать себя хорошо внутри и снаружи, Компания Джима Хенсона, 2009 г. В нем четыре эпизода, связанные со здоровьем, в которых исследуются чистка зубов, употребление здоровой пищи, активность вместо просмотра телевизора все выходные и мытье рук. Плюс бонусный эпизод про прививки.

Это фильм, который подошел бы к этому тематическому дню:

Osmosis Jones — фильм, в котором героем является лейкоцит, в нем есть как анимация, так и живое действие (будьте осторожны, некоторые части ужасны !!!)

НАРУЖНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

Family Walk: выпейте немного витамина D, который поможет усвоить кальций и укрепит вашу иммунную систему. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Отправьтесь на семейную прогулку по окрестностям или в парк.

ПОЕЗДКА:

Посетите общественный фитнес-центр и узнайте, чем вы можете заниматься вместе всей семьей, чтобы стать активнее: кататься на коньках, плавать, бегать, лазать…

Как арт-терапия используется для лечения людей

Использование художественных методов для лечения психических расстройств и улучшения психического здоровья известно как арт-терапия. Арт-терапия — это метод, основанный на идее о том, что творческое самовыражение может способствовать исцелению и психическому благополучию. Искусство, будь то создание его или просмотр чужого искусства, используется, чтобы помочь людям исследовать эмоции, развивать самосознание, справляться со стрессом. , повысить самооценку и поработать над социальными навыками.

Вы можете удивиться, узнав, что искусство может быть эффективным инструментом в лечении психического здоровья.Какое отношение может иметь искусство к психотерапии? В качестве выразительного средства искусство можно использовать, чтобы помочь клиентам общаться, преодолевать стресс и исследовать различные аспекты своей личности.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия объединяет психотерапевтические техники с творческим процессом для улучшения психического здоровья и благополучия. Американская ассоциация арт-терапии характеризует арт-терапию как подход к психическому здоровью, который использует процесс создания искусства для улучшения психического, физического и эмоционального благополучия.Взаимодействие с другими людьми

Цель арт-терапии — использовать творческий процесс, чтобы помочь людям исследовать самовыражение и, таким образом, найти новые способы обрести личное понимание и развить новые навыки преодоления трудностей.

Методы, используемые в арт-терапии, могут включать рисование, раскрашивание, раскрашивание, лепку или коллаж. Создавая произведения искусства, клиенты могут анализировать то, что они создали, и то, что это заставляет их чувствовать. Изучая свое искусство, люди могут искать темы и конфликты, которые могут влиять на их мысли, эмоции и поведение.

Людям не нужно обладать художественными способностями или особыми талантами, чтобы участвовать в арт-терапии, и люди всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых, могут извлечь из этого пользу. Некоторые исследования показывают, что само присутствие искусства может сыграть определенную роль в улучшении психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что искусство, выставленное в больницах, способствовало созданию среды, в которой пациенты чувствовали себя в безопасности. Это также сыграло роль в улучшении социализации и сохранении идентичности за пределами больницы.

История

Люди полагались на искусство для общения, самовыражения и исцеления на протяжении тысячелетий. Но арт-терапия не стала официальной программой до 1940-х годов.

Врачи отметили, что люди, страдающие психическими заболеваниями, часто выражают себя в рисунках и других произведениях искусства, что побудило многих исследовать использование искусства в качестве стратегии исцеления. С тех пор искусство стало важной частью терапевтической области и используется в некоторые методы оценки и лечения.

использует

Арт-терапию можно использовать для лечения широкого спектра психических расстройств и психологических расстройств. Во многих случаях его можно использовать в сочетании с другими методами психотерапии, такими как групповая терапия или когнитивно-поведенческая терапия.

Некоторые ситуации, в которых может использоваться арт-терапия, включают:

  • Взрослые, испытывающие тяжелый стресс
  • Дети, страдающие поведенческими или социальными проблемами в школе или дома
  • Дети или взрослые, пережившие травматическое событие
  • Дети с нарушением обучаемости
  • Лица с черепно-мозговой травмой
  • Люди с проблемами психического здоровья

Некоторые состояния, для лечения которых может использоваться арт-терапия, включают:

  • Проблемы, связанные со старением
  • Беспокойство
  • Рак
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Эмоциональные трудности
  • Проблемы в семье или отношениях
  • Медицинские условия
  • Психологические симптомы, связанные с другими медицинскими проблемами
  • PTSD
  • Психосоциальные проблемы
  • Напряжение
  • Использование вещества

Один обзор эффективности арт-терапии показал, что этот метод помогает онкологическим больным, проходящим курс лечения, улучшить качество их жизни и облегчить различные психологические симптомы.

Ограничения

Хотя исследования показывают, что арт-терапия может быть полезной, некоторые выводы о ее эффективности неоднозначны. Исследования часто бывают небольшими и неубедительными, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как и когда арт-терапия может быть наиболее полезной.

Как это работает

Арт-терапевт может использовать различные художественные методы, включая рисунок, живопись, скульптуру и коллаж, с клиентами, от маленьких детей до пожилых людей.Клиенты, которые пережили эмоциональную травму, физическое насилие, домашнее насилие, тревогу, депрессию и другие психологические проблемы, могут извлечь выгоду из творческого самовыражения.

Стационарные кабинеты, частные психиатрические кабинеты, школы и общественные организации — все это возможные места, где могут быть доступны услуги арт-терапии. Некоторые специфические условия, в которых может проходить арт-терапия, включают:

  • Арт-студии
  • Колледжи и университеты
  • Общественные центры
  • Исправительные учреждения
  • Начальные и средние школы
  • Групповые дома
  • Приюты для бездомных
  • Больницы
  • Частные терапевтические кабинеты
  • Частные лечебные учреждения
  • Центры престарелых
  • Оздоровительный центр
  • Приюты для женщин

Люди часто задаются вопросом, чем сеанс арт-терапии отличается от обычного занятия по искусству.Если арт-класс ориентирован на обучение технике или создание конкретного готового продукта, арт-терапия больше направлена ​​на то, чтобы позволить клиентам сосредоточиться на своем внутреннем опыте.

Создавая искусство, люди могут сосредоточиться на собственном восприятии, воображении и чувствах. Клиентов поощряют создавать искусство, которое выражает их внутренний мир больше, чем создание чего-то, что является выражением внешнего мира.

Как стать арт-терапевтом

Если вы хотите стать арт-терапевтом, начните с проверки своего штата, чтобы узнать больше об образовании, обучении и профессиональных качествах, которые вам понадобятся для практики.В большинстве случаев вам может потребоваться сначала стать лицензированным клиническим психологом, профессиональным консультантом или социальным работником, чтобы предлагать психотерапевтические услуги.

В США Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) предлагает программы аттестации, которые позволяют арт-терапевтам становиться зарегистрированными, сертифицированными или лицензированными арт-терапевтами, в зависимости от штата, в котором они живут и работают.

Согласно Американской ассоциации арт-терапии, минимальные требования:

Также требуется дополнительный опыт работы в аспирантуре.Вы можете узнать больше о требованиях к обучению и образованию, чтобы стать арт-терапевтом на веб-сайте AATA.

Арт-терапевты подпадают под общий термин рекреационных терапевтов, который также включает специалистов в области психического здоровья, которые используют производительность, спорт и другие развлекательные мероприятия для улучшения психического здоровья. Бюро статистики труда сообщает, что средняя годовая зарплата рекреационных терапевтов в 2018 году составила 50 640 долларов США.

Помогаем детям оставаться активными и здоровыми этим летом

Автор: Алисия Уайт, начальник отдела просвещения и пропаганды правильного питания NPTAD, Программы детского питания, Служба продовольствия и питания в г. Еда и питание

21 февраля 2017 г.

Креативные темы и веселые игры помогают сайтам летнего питания предлагать обучение правильному питанию и активные игры.

Март — Национальный месяц питания. В течение месяца Министерство сельского хозяйства США будет освещать результаты наших усилий по улучшению доступа к безопасной и здоровой пище для всех американцев и поддержанию здоровья нашего следующего поколения.

Лето уже не за горами, и это идеальное время для местных жителей и родителей, чтобы задуматься о занятиях для детей, когда школа отсутствует. В сезон восхитительно сочных местных фруктов и овощей и во многих регионах более теплая погода, которая приглашает поиграть летом, может показаться логичным, что сохранить здоровье детей в летние месяцы будет легче.Однако без структуры школы и занятий спортом после школы эти ленивые летние дни могут иногда приводить к постоянным перекусам и бесконечным часам игры в видеоигры и просмотра телевизора.

Для некоторых детей летние месяцы могут означать отсутствие продовольственной безопасности, поскольку они больше не имеют доступа к обычному школьному питанию. Здесь могут помочь программы летнего питания, не только предлагая бесплатное здоровое питание, но также предоставляя возможности для обучения правильному питанию и физической активности.

Новые материалы, разработанные в рамках инициативы «Командное питание» Министерства сельского хозяйства США, включают инфографику Take a Healthy Summer Break и руководство для родителей This Summer, Eat Smart to Play Hard , в котором представлены практические способы сохранить здоровье всей семьи в течение лета.Это отличный ресурс для школ и общественных групп, который они могут распространять к концу учебного года.

Помогите детям сделать здоровый летний перерыв с помощью просвещения по вопросам питания в местах летнего питания.

Team Nutrition также предлагает дополнительный комплект Summer Food, Summer Moves для операторов летних столовых, который включает в себя веселые мероприятия с сообщениями о позитивном питании, которые можно использовать в различных условиях летнего питания, от парков до библиотек и школ. В комплект также входят плакаты, семейные раздаточные материалы и листок с заданиями.Дополнительные мероприятия, такие как обучение правильному питанию, игры и занятия спортом, в сочетании со здоровой едой в местах летнего приема пищи, помогают детям получить необходимое питание. Это также может помочь детям усвоить здоровые привычки, которые они будут использовать на всю жизнь!

Все новые летние материалы Team Nutrition доступны на английском и испанском языках. Узнайте больше об этих бесплатных летних ресурсах по адресу: http://www.fns.usda.gov/tn/summer-food-summer-moves. Чтобы узнать больше о том, как стать участником летней трапезы, посетите: http: // www.fns.usda.gov/sfsp/summer-food-service-program-sfsp.

Summer Food, Summer Moves включает в себя более 30 веселых игр и образовательных мероприятий для мест, где можно поесть. Категория / Тема: Еда и питание

Написать ответ

Комментарии

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *