В дошкольном учреждении | |
Прием, осмотр, игры, ежедневная утренняя гимнастика, дежурство | 7.00 – 8.35 |
Подготовка к завтраку, завтрак | 8.35 – 8.50 |
Игры | 8.50 – 9.00 |
Организованная образовательная деятельность | 9.00 – 10.50 |
Подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, труд) | 10.50 – 12.35 |
Возвращение с прогулки, игры | 12.35 – 12.45 |
Подготовка к обеду, обед | 12. |
Подготовка ко сну, дневной сон | 13.15 – 15.00 |
Постепенный подъем, воздушные процедуры, бодрящая гимнастика, игры | 15.00 – 15.45 |
Подготовка к полднику, полдник | 15.45 – 16.00 |
Игры, самостоятельная и организованная образовательная деятельностьдетей, чтение художественной литературы | 16.00 – 16.40 |
Подготовка к прогулке, прогулка | 16.40 – 18.30 |
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, уход домой | 18.30 – 19.00 |
45 – 13.15Режим дня детей подготовительной группы (на период: осень зима — весна)
РЕЖИМ ДНЯ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3 4 года)
МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3 4 года) (теплый период года) 7..jpg)
00 8.05 Утренний прием детей на свежем воздухе. Игры. 8.05 8.12 Утренняя гимнастика на свежем воздухе. 8.15 8.40 Подготовка к завтраку. Завтрак. 9.00 9.40
Режим дня I младшая группа
I младшая группа Содержание Холодный период года (сентябрь — май) Приём, осмотр, игры, утренняя гимнастика 07:30 08:30 Подготовка к завтраку, завтрак 08:30 09:00 Образовательная деятельность, развивающие
— подготовка к завтраку, завтрак ;
Группа общеразвивающей направленности для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет — индивидуальный прием, медицинский осмотр, игры, утренняя гимнастика — 7.00-8.00; — подготовка к завтраку, завтрак — 8.00-8.30;
ПодробнееРежим дня для 1-й младшей группы
Режим дня для 1-й младшей группы Прием детей, самостоятельная деятельность 7.
00-8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 8.10-8.30 Самостоятельная деятельность 8.30-9.00 Непосредственно образовательная деятельность
Режим дня на теплый период (2 3 года)
(2 3 года) Прием детей, самостоятельная деятельность, 6.30 8.20 индивидуальная работа, утренняя гимнастика Подготовка к завтраку, завтрак 8.20 8.50 Совместная деятельность с детьми 8.50 9.10 Подготовка
ПодробнееПрием, осмотр, игры, утренняя гимнастика на участке детского сада
Прием, осмотр, игры, утренняя гимнастика на участке детского 7.00 8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 8.00 8.30 Игры, подготовка к прогулке, к образовательной деятельности и выход на прогулку Игры, наблюдения,
ПодробнееРЕЖИМ ДНЯ 2-ОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3-4 ГОДА)
2-ОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3-4 ГОДА) Подъем, утренний туалет, закаливание 06.
Режим дня и распорядок
Режим дня и распорядок Режим работы дошкольного учреждения 12-ти часовой: с 7 00 до 19 00 Режим пребывания детей в нашем образовательном учреждении представляет собой описание ежедневной организации жизни
Подробнее1 младшая группа 2 3 года Дома:
Режим дня на холодный период года в 1 младшей группе 1 младшая группа 2 3 года Прием детей, самостоятельная деятельность 7.00 8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 8.10-8.40 Самостоятельная деятельность,
ПодробнееРежим дня 2 младшая группа (3-4 года)
2 младшая группа (3-4 года) Утренний прием, осмотр, 7.00-8.00 утренняя гимнастика Подготовка к завтраку, завтрак 8.
Режим дня младшая группа (3-4 года)
Режим дня младшая группа (3-4 года) Виды деятельности Время в режиме дня Приём детей (общение с родителями; совместные игры; самостоятельная деятельность в центрах развития; воспитание культурно-гигиенических
ПодробнееДлительность (мин.) проведения
Прием детей, самостоятельная * 7.00-7.45 45 (10/35) Утренняя гимнастика 7.45-7.50 5 Подготовка к завтраку, завтрак 7.50-8.35 45 Самостоятельная 8.35-9.20 45 ОД* 1 9.20-9.35 15 Перерыв между ОД* 9.35-9.45
ПодробнееРежим дня в подготовительной группе (6-7 лет)
Режим дня для 1-й младшей группы
Режим дня для 1-й младшей группы Прием детей, самостоятельная деятельность 7.
00-8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 8.10-8.30 Самостоятельная деятельность 8.30-9.00 Непосредственно образовательная деятельность
РЕЖИМ ДНЯ 2-ОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3-4 ГОДА)
2-ОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3-4 ГОДА) Подъем, утренний туалет, закаливание 06.30-07.00 Прием и осмотр детей, игры, утренняя гимнастика 07.00-08.30 Подготовка к завтраку, завтрак 08.30-08.45 Самостоятельная деятельность,
ПодробнееРежим дня на теплый период (2 3 года)
(2 3 года) Прием детей, самостоятельная деятельность, 6.30 8.20 индивидуальная работа, утренняя гимнастика Подготовка к завтраку, завтрак 8.20 8.50 Совместная деятельность с детьми 8.50 9.10 Подготовка
ПодробнееРежим дня детский сад 7 ФГУП «ЦАГИ»
«Согласовано» Главный специалист отдела образования и информационных технологий Безрукова Г.
1 младшая группа (2-3 года) 7.30-8.20 Прием детей, игры, дежурство, утренняя гимнастика 8.20-8.45 Подготовка к завтраку,
РЕЖИМ РАБОТЫ ДОУ на учебный год
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА 2 «ВИШЕНКА» «УТВЕРЖДЕНО» Приказом заведующего от 24.08.2016 года 125-од РЕЖИМ РАБОТЫ ДОУ на 2016-2017 учебный год с.
ПодробнееРежим дня (с 1 сентября по 31 мая)
Режим дня Режим дня (с 1 сентября по 31 мая) 1 младшие группы Приложение 2 Дома: подъем, утренний туалет 05.50-06.00 Прием детей, совместная и самостоятельная деятельность детей 6.00-8.10 Утренняя гимнастика
ПодробнееПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ
ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ Вид деятельности Холодный Теплый Прием детей на воздухе, самостоятельная 7.-1.png)
РЕЖИМ ДНЯ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3 4 года)
МЛАДШЕЙ ГРУППЫ (3 4 года) (теплый период года) 7.00 8.05 Утренний прием детей на свежем воздухе. Игры. 8.05 8.12 Утренняя гимнастика на свежем воздухе. 8.15 8.40 Подготовка к завтраку. Завтрак. 9.00 9.40
ПодробнееРежим дня 2 младшая группа (3-4 года)
2 младшая группа (3-4 года) Утренний прием, осмотр, 7.00-8.00 утренняя гимнастика Подготовка к завтраку, завтрак 8.05-8.30 Самостоятельная/совместная игровая 8.30-9.00 Совместная образовательная 9.00-10.00
Подробнее1 младшая группа 2 3 года Дома:
Режим дня на холодный период года в 1 младшей группе 1 младшая группа 2 3 года Прием детей, самостоятельная деятельность 7.
Режим дня (с 1 сентября по 31 мая) / /2
Приложение 3 Режим дня Режим дня (с 1 сентября по 31 мая) 1 младшие группы Прием детей, самостоятельная деятельность детей, игры. 6.00-8.10 Утренняя гимнастика 8.10-8.15 Подготовка к завтраку, завтрак
ПодробнееВ группах общеразвивающей направленности
Приход детей в детский сад, игра, самостоятельная деятельность, утренняя гимнастика В группах общеразвивающей направленности Группа раннего возраста Возрастные группы Младшая группа Средняя группа Старшая
ПодробнееРежим дня младшая группа (3-4 года)
Режим дня младшая группа (3-4 года) Виды деятельности Время в режиме дня Приём детей (общение с родителями; совместные игры; самостоятельная деятельность в центрах развития; воспитание культурно-гигиенических
Подробнее2 ая младшая
Режим работы МБДОУ «Тяжинский детский сад 1 «Березка» с 12-ти часовым пребыванием воспитанников с 7.
00 до 19.00, с 4-х разовым питанием (режим дня разработан на основе действующего СанПиН 2.4.1.3049-13).
Режимные моменты | Возрастные группы | |||||
Группа для детей раннего возраста (2-3 г.) | Младшая группа (3-4 г.)
| Группа оздоровительной направленности (3-4г.)
| Средняя группа (4-5 л.) | Старшая группа (5-6 л.) | Подготовительная к школе группа (6-7 л.) | |
Приём детей. Утренняя гимнастика, общение с детьми, чтение художественной литературы, познавательно – исследовательская деятельность, самостоятельная игра, самостоятельная деятельность, индивидуальная работа с детьми | 7.00 – 8.25 | 7. | 7.00 – 8.20 | 7.00 – 8.30 | 7.00 – 8.30 | 7.00 – 8.30 |
Лечебно – оздоровительные и профилактические мероприятия | — | — | 8.20 – 8.30 | — |
| — |
Подготовка к завтраку, завтрак | 8.25 – 8.55 | 8.30 – 8.55 | 8.30 – 8.55 | 8.30 – 8.55 | 8.30 – 8.50 | 8.30 – 8.50 |
Игры, самостоятельная деятельность | 8.55 – 9.00 | 8.55 – 9.00 | 8.55 – 9.00 | 8.55 – 9.00 | 8.50 – 9.00 | 8.50 – 9.00 |
Непрерывная образовательная деятельность | Понедельник, вторник, четверг, пятница: 9.00 – 9.10 (1-я подгр.) 9.10 – 9. 9.20 — 9.30 (2-я подгр.) Среда: 9.00-9.05 (1-я подгр.) 9.05 – 9.15 перерыв 9.15 -9.20 (2-я подгр.) 9.20 – 9.30 перерыв 9.30 — 9.35 (1-я подгр.) 9.35 – 9.45 перерыв 9.45 — 9.50 (2-я подгр.) | Понедельник: 9.00 – 9.07 9.07 – 9.17 перерыв 9.17 – 9.25 9.25 – 9.35 перерыв 9.35 – 9.50 Вторник, среда, четверг, пятница: 9.00 – 9.15 9.15 – 9.25 перерыв 9.25 – 9.40
| Понедельник, вторник, среда, пятница: 9.00 – 9.15 9.15 – 9.25 перерыв 9.25 – 9.40 Четверг: 9.00 – 9.15 9.15 – 9.25 перерыв 9.25 – 9.32 9.32 – 9.42 перерыв 9.42 – 9.50
| Понедельник, среда, четверг: 9.00 – 9.20 9.20 – 9.30 перерыв 9.30 – 9.50 Вторник, пятница: 9.00 – 9.10 9.10 – 9.20 перерыв 9.20 – 9. 9.30 – 9.40 перерыв 9.40 – 10.00 | Понедельник: 9.00 – 9.10 9.10 – 9.20 перерыв 9.20 – 9.33 9.33 – 9.43 перерыв 9.43 – 10.05 Вторник, четверг: 9.00 – 9.23 9.23 – 9.33 перерыв 9.33 – 9.55 Среда, пятница: 9.00 – 9.20 9.20 – 9.30 перерыв 9.30 – 9.55 | Понедельник, вторник, среда: 9.00 – 9.30 9.30 – 9.40 перерыв 9.40 – 10.10 10.10 – 10.20 перерыв 10.20 – 10.50 Четверг, пятница: 9.00 – 9.30 9.30 – 9.40 перерыв 9.40 – 10.10
|
Игры, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная деятельность детей | Понедельник, вторник, четверг, пятница: 9.30 – 10.30 Среда: 9.50 – 10.30 | Понедельник: 9.50 – 10.30 Вторник, среда, четверг, пятница: 9.40 – 10.30 | Понедельник, вторник, среда, пятница: 9. Четверг: 9.50 – 10.30 | Понедельник, среда, четверг: 9.50 – 10.30 Вторник, пятница: 10.00 – 10.30 | Понедельник: 10.05 – 10.30 Вторник, среда, четверг, пятница: 9.55 – 10.30 | Четверг, пятница: 10.10 – 10.50 |
Второй завтрак | 10.30 – 10.40 | 10.30 – 10.40 | 10.30 – 10.40 | 10.30 – 10.40 | 10.30 – 10.40 | 10.50 – 11.00 |
Подготовка к прогулке, прогулка (самостоятельная деятельность детей, игры, познавательно – исследовательская деятельность) | 10.40 – 11.30 | 10.40 – 11.35 | 10.40 – 11.35 | 10.40 – 11.50 | 10.40 – 11.50 | 11.00 – 12.10 |
Возвращение с прогулки, подготовка к обеду | 11.30 – 11. | 11.35 – 11.45 | 11.35 – 11.45 | 11.50 – 12.00 | 11.50 – 12.00 | 12.10 – 12.20 |
Обед | 11.40 – 12.10 | 11.45 – 12.15 | 11.45 – 12.15 | 12.00 – 12.30 | 12.00 – 12.30 | 12.20 – 12.50 |
Подготовка ко сну, дневной сон | 12.10 – 15.10 | 12.15 – 15.00 | 12.15 – 15.00 | 12.30 – 15.00 | 12.30 – 15.00 | 12.50 – 15.00 |
Постепенный подъём, гимнастика после сна, закаливающие, гигиенические процедуры | 15.10 – 15.30 | 15.00 – 15.30 | 15.00 – 15.30 | 15.00 – 15.30 | 15.00 – 15.20 | 15.00 – 15.20 |
Подготовка к «уплотнённому» полднику, «уплотнённый» полдник | 15. | 15.30 – 15.55 | 15.30 – 15.55 | 15.30 – 15.55 | 15.45 – 16.05 | 15.30 – 15.55 |
Непрерывная образовательная деятельность | 16.00 – 16.10 (1-я подгр.) 16.10 – 16.20 перерыв 16.20 – 16.30 (2-я подгр.) | — | — | — | 15.20 – 15.45 | Вторник, среда: 15.55 – 16.25 Четверг, пятница: 16.10 – 16.40
|
Игровая деятельность, конструктивно – модельная деятельность, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная деятельность детей
| 16.30 – 16.45 | 15.55 – 16.30 | 15.55 – 16.15 | 15.55 — 16.30 | 16.05 – 16.50 | Понедельник: 15.20 – 15.30 15.55 – 16.50 Вторник, среда: 15.20 – 15. 16.25 – 16.50 Четверг, пятница: 15.20 – 15.30 15.55 – 16.10 16.40 – 16.50 |
Лечебно – оздоровительные и профилактические мероприятия
| — | — | 16.15 – 16.30 | — | — | — |
Подготовка к прогулке, прогулка, самостоятельная деятельность. Уход детей домой. | 16.45 – 19.00 | 16.30 – 19.00 | 16.30 – 19.00 | 16.30 – 19.00 | 16.50 – 19.00 | 16.50 – 19.00
|
00 – 8.30
20 перерыв
30
40 – 10.30
40
30 – 16.00
30
*Все информационные, фото, видео материалы на официальном сайте образовательной организации размещены с согласия сотрудников, родителей (законных представителей) воспитанников. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Под режимом понимается научно обоснованный распорядок жизни, предусматривающий рациональное распределение во времени и последовательность различных видов деятельности и отдыха. В результате ритмического повторения всех составляющих элементов режима (питания, сна, игр, занятий, прогулок) у детей образуются прочные динамические стереотипы жизнедеятельности, облегчающие переход от одного ее вида к другому. Так, в привычные часы приема пищи ребенок испытывает чувство голода, у него появляется аппетит, благодаря чему пища лучше переваривается и быстрее усваивается; ко времени сна у детей легко образуется нервное торможение, и они быстро засыпают.
В младшей и средней группах больше времени отводится на сон, одевание, раздевание, умывание и т.д. В старшей и подготовительной к школе группах в связи с возросшей самостоятельностью детей на бытовые процессы требуется значительно меньше времени и соответственно больше уделяется на игры и другие виды деятельности.
10
00.jpg)
00-15.25
15
Оно способствует выработке у детей устойчивого динамического стереотипа, приучает к порядку, дисциплинированности. Нарушения режима отрицательно сказываются на здоровье детей и их поведении: они перевозбуждаются, начинают капризничать, между ними могут возникнуть ссоры.
30-7.30
50-11.20
15-17.25
30-7.30
30
20-18.45
00-8.00
45-12.10
45-18.45
00-8.10
00-15.00
00-21.00
20-8.40
00-15.20
00-20.00
10-8.25
00-15.15
00-21.30
40-9.00
25-15.40
00-20.45
00-9.25
30-16.00
30-7.30
40-12.50
35-17.50
30-7.30
20-13.00
45-19.00
Специальное время отводится и для трудовой деятельности детей (уход за растениями и животными в утренние часы, занятия по труду, работа на участке и т.д.). От группы к группе она несколько возрастает, однако всегда занимает в режиме дня значительно меньшее место, чем игра и обучение.
В этом необходимо убедить родителей и помочь им в его организации. Воспитатель знакомит родителей с режимом группы, которую посещают дети, помогает им организовать режим пребывания детей дома в вечерние часы и в выходные дни. При составлении режима в семье нужно исходить из ее условий, учитывать возможности детей и их интересы. Только при условии единства требований к детям со стороны детского сада и семьи можно воспитать их здоровыми и жизнерадостными.
МБДОУ Детский сад N56: Режим дня
РЕЖИМ ДНЯ
на 2019-2020 учебный год
РЕЖИМ ДНЯ
(1 младшая группа – 10,5 часов)
группы «Кнопочки», «Пчёлка»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.10-приём детей, осмотр, измерение температуры, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.10-8.40 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.40-9.00- подготовка к НОД, самостоятельная игровая деятельность детей
9.
00-9.10 – НОД (по подгруппам), физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.15-9.25 – НОД вторая подгруппа
9.35-11.00-подготовка к прогулке, прогулка.
11.00-11.15-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
11.15-11.45- подготовка к обеду, обед
11.45-12.00- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.00-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.35- организованная образовательная деятельность
15.35-16.00- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.00-16.30- игровая деятельность детей
16.
30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-19.50 – прогулка
19.50-20.20 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.20-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(2 младшая группа – 10,5 часов) группа «Сказка»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.15-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.15-8.
50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, игры, самостоятельная деятельность.
9.00-9.35 -НОД, динамические паузы, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.35-11.50-подготовка к прогулке, прогулка.
11.50-12.10-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.10-12.40.- подготовка к обеду, обед
12.40-12.50- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.50-15.00 -дневной сон
15.00-15.20 – постепенный подъём, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.20-15.35- организованная образовательная деятельность
15.40-15.50-игровая деятельность, индивидуальная работа, самостоятельная деятельность детей, чтение художественной литературы
15.
50-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30 –игра, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.15 – прогулка
20.15-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(2 младшая группа – 10,5 часов) группа «Веснушки»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.
00-8.15-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.15-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, игры, самостоятельная деятельность.
9.00-9.35 -НОД, динамические паузы, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.35-11.50-подготовка к прогулке, прогулка.
11.50-12.10-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.10-12.40.- подготовка к обеду, обед
12.40-12.50- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.50-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.
35-игровая деятельность, индивидуальная работа, самостоятельная деятельность детей, чтение художественной литературы
15.35-15.50- организованная образовательная деятельность
15.50-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30 –игра, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.15 – прогулка
20.15-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(средняя группа – 10,5 часов) группа «Ромашка»
холодный период года
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.20-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.20-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, игры, самостоятельная деятельность.
9.00-9.50 -НОД, динамические паузы между о.ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.55-12.00-подготовка к прогулке, прогулка.
12.00-12.10-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.10-12.40.- подготовка к обеду, обед
12.40-12.50- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.50-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, закаливающие мероприятия, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.
25-15.40- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы
15.40-15.50-игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
15.50-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30 –игра, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.20 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(средняя группа – 10,5 часов) группа «Гномики»
холодный период года
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.20-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.20-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, игры, самостоятельная деятельность.
9.00-9.50 -НОД, динамические паузы между о.ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.55-12.00-подготовка к прогулке, прогулка.
12.00-12.10-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.10-12.40.- подготовка к обеду, обед
12.40-12.50- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.50-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, закаливающие мероприятия, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.
25-15.40- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы
15.40-16.00-игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.00-16.25- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30 –игра, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.20 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(старшая группа – 12 часов) группа «Солнышко», «Светлячки»
холодный период года
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.30-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00 — подготовка к НОД, самостоятельная деятельность детей.
9.00-9.55 -НОД, динамические паузы между образовательными ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
10.00-12.10-подготовка к прогулке, прогулка.
12.10-12.20-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.20-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.00-15.00 -дневной сон
15.
00-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.30- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы,
15.30-15.55- НОД
15.55-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-19.00- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20 (19.00)–ужин
18.20-20.20 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.
30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(старшая группа – 10,5 часов) группа «Подсолнушки»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.30-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00 — подготовка к НОД, самостоятельная деятельность детей.
9.00-9.55 -НОД, динамические паузы между образовательными ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
10.00-12.10-подготовка к прогулке, прогулка.
12.10-12.
20-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.20-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.00-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.30- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы,
15.30-15.55- НОД
15.55-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.20 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(подготовительная группа) группа «Смешарики», «Дружная семейка»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.30-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, самостоятельная деятельность детей.
9.00-10.50 -НОД, динамические паузы между образовательными ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
10.50-12.15-подготовка к прогулке, прогулка.
12.15-12.25-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.25-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.00-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-16.00- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы, игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.00-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.
15-16.30- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.30-18.30- подготовка к прогулке, прогулка
18.30-19.00- возвращение с прогулки, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная игровая деятельность детей, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
19.00 -19.20–ужин
19.20-20.20 – прогулка
20.20-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(подготовительная группа – 10,5 часов) группа «Почемучки»
холодный период года
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.30-приём детей, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- подготовка к НОД, самостоятельная деятельность детей.
9.00-10.50 -НОД, динамические паузы между образовательными ситуациями, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
10.50-12.15-подготовка к прогулке, прогулка.
12.15-12.25-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.25-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.00-15.00 -дневной сон
15.00-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-16.00- предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы, игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.
00-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.30- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.30-17.30- подготовка к прогулке, прогулка, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная игровая деятельность детей, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
17.30-18.55- прогулка, посещение кружков, секций
19.00 -19.20–ужин
19.20-20.20 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(Лето)
1 младшая группа -10,5 часовая группа
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.10-приём детей, осмотр, измерение температуры, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.10-8.40 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.40-9.00- подготовка к НОД, самостоятельная игровая деятельность детей
9.00-9.10 — НОД, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.15-11.00-подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, воздушные и солнечные процедуры)
11.00-11.15-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
11.15-11.45- подготовка к обеду, обед
11.45-12.00- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.00-15.00 -дневной сон
15.
00-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.45- игровая деятельность детей
15.45-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.20- игровая деятельность детей
16.20-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
17.30-18.00 — прогулка
18.00 -18.20–ужин
18.20-19.50 – прогулка
19.50-20.20 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.20-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(Лето)
(2 младшая группа)- 10,5 часовая группа
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.15-приём детей на улице, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.15-8.45 – возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков, подготовка к завтраку, завтрак.
8.45-9.00- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
9.00-9.15 — НОД, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.15-11.45-подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, воздушные и солнечные процедуры)
11.45-12.05-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков, водные процедуры (умывание, обмывание рук до локтей).
12.05-12.30.- подготовка к обеду, обед
12.30-12.40- подготовка ко сну, гигиенические процедуры
12.
40-15.10 -дневной сон
15.10-15.25 – постепенный подъём, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.50-игровая деятельность, индивидуальная работа, самостоятельная деятельность детей, чтение художественной литературы
15.50-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.20-17.30- подготовка к прогулке, прогулка, игровая деятельность детей
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
17.30-18.00 –прогулка с родителями
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.15 – прогулка
20.15-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
20.
45-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(Лето)
средняя группа (10,5 часовая группа)
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.10-приём детей на улице, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.10-8.20- возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков
8.20-8.45 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.45-9.00- игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
9.00-9.20 -НОД, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.25-11.35-подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, воздушные и солнечные процедуры)
11.
50-12.10-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.10-12.35- подготовка к обеду, обед
12.35-12.45- подготовка ко сну
12.45-15.10 -дневной сон
15.10-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-15.55- индивидуальная работа, чтение художественной литературы, игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
15.55-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.20-17.30- подготовка к прогулке, прогулка
17.00-17.30- индивидуальная работа с детьми, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
17.
30-18.00- прогулка с родителями
18.00 -18.20–ужин
18.20-20.30 – прогулка
20.25-20.45 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
21.00-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(Лето)
старший дошкольный возраст (10,5 часовая группа)
Дома:
6.30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.20-приём детей на улице, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.20-8.30- возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков
8.
30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00 — самостоятельная деятельность детей
9.00-9.25 — НОД, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.25-12.05-подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, воздушные и солнечные процедуры)
12.05-12.20-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.20-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.00-15.10 -дневной сон
15.10-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-16.00- индивидуальная работа, чтение художественной литературы, игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.
00-16.15- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.15-16.20- самостоятельная деятельность детей
16.20-19.00- подготовка к прогулке, прогулка, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная игровая деятельность детей, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
19.00 -19.20–ужин
19.20-20.30 – прогулка
20.30-21.00 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
21.00-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
РЕЖИМ ДНЯ
(Лето)
подготовительная к школе группа ( 10,5 часовая группа)
Дома:
6.
30-7.30-подъём, утренний туалет
В детском саду:
7.00-8.30-приём детей на улице, игры, утренняя гимнастика, индивидуальная работа с детьми.
8.20-8.30- возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков
8.30-8.50 –подготовка к завтраку, завтрак.
8.50-9.00- игры, самостоятельная деятельность детей
9.00-9.30 -НОД, физминутки, дыхательные и пальчиковые гимнастики, игровые упражнения.
9.30-12.15-подготовка к прогулке, прогулка (игры, наблюдения, воздушные и солнечные процедуры)
12.15-12.25-возвращение с прогулки, воспитание культурно-гигиенических навыков (умывание, обмывание рук до локтей).
12.25-12.50- подготовка к обеду, обед
12.50-13.00- подготовка ко сну, полоскание полости рта после приёма пищи
13.
00-15.10 -дневной сон
15.10-15.25 – постепенный подъём, закаливание, вторая гимнастика (бодрящая гимнастика), воздушные ванны, хождение босиком (тёплое время года)
15.25-16.10 — предварительная и индивидуальная работа, чтение художественной литературы, игровая деятельность, самостоятельная деятельность детей
16.10-16.25- подготовка к полднику, полдник, воспитание культурно-гигиенических навыков
16.25-17.30- подготовка к прогулке, прогулка, индивидуальная работа с детьми, самостоятельная игровая деятельность детей, работа с родителями, уход детей домой.
Дома:
17.30-19.00- прогулка
19.00 -19.20–ужин
19.20-20.20 – прогулка
20.30-21.00 –возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
21.
00-6.30(7.30) –укладывание, ночной сон
Режим дня установлен дошкольным образовательным учреждением самостоятельно с учетом:
времени пребывания детей в группе;
действующих СанПиН (Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.1.0349 -13).
СанПиН (извлечение)
СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций»
XI. Требования к приему детей в дошкольные образовательные организации, режиму дня и организации воспитательно-образовательного процесса
11.1. Прием детей, впервые поступающих в дошкольные образовательные организации, осуществляется на основании медицинского заключения.
11.2. Ежедневный утренний прием детей проводится воспитателями и (или) медицинскими работниками, которые опрашивают родителей о состоянии здоровья детей. По показаниям (при наличии катаральных явлений, явлений интоксикации) ребенку проводится термометрия.
Выявленные больные дети или дети с подозрением на заболевание в дошкольные образовательные организации не принимаются; заболевших в течение дня детей изолируют от здоровых детей (временно размещают в помещениях медицинского блока) до прихода родителей или их госпитализации в лечебно-профилактическую организацию с информированием родителей.
11.3. После перенесенного заболевания, а также отсутствия более 5 дней (за исключением выходных и праздничных дней) детей принимают в дошкольные образовательные организации только при наличии справки с указанием диагноза, длительности заболевания, сведений об отсутствии контакта с инфекционными больными.
11.4. Режим дня должен соответствовать возрастным особенностям детей и способствовать их гармоничному развитию.
Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3 — 7 лет составляет 5,5-6 часов, до 3 лет — в соответствии с медицинскими рекомендациями.
11.5. Рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет 3-4 часа. Продолжительность прогулки определяется дошкольной образовательной организацией в зависимости от климатических условий. При температуре воздуха ниже минус 15 С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки рекомендуется сокращать.
11.6. Рекомендуется организовывать прогулки 2 раза в день: в первую половину дня и во вторую половину дня — после дневного сна или перед уходом детей домой.
11.7. При организации режима пребывания детей в дошкольных образовательных организациях (группах) более 5 часов организуется прием пищи с интервалом 3-4 часа и дневной сон; при организации режима пребывания детей до 5 часов — организуется однократный прием пищи.
Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста 12 — 12,5 часа, из которых 2 — 2,5 часа отводится на дневной сон.
Для детей от 1 года до 1,5 года дневной сон организуют дважды в первую и вторую половину дня общей продолжительностью до 3,5 часа. Оптимальным является организация дневного сна на воздухе (веранды). Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон организуют однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не рекомендуется проведение подвижных эмоциональных игр, закаливающих процедур. Во время сна детей присутствие воспитателя (или его помощника) в спальне обязательно.
11.8. На самостоятельную деятельность детей 3-7 лет (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена) в режиме дня должно отводиться не менее 3-4 часов.
11.9. Для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет длительность непрерывной непосредственно образовательной деятельности не должна превышать 10 мин. Допускается осуществлять образовательную деятельность в первую и во вторую половину дня (по 8-10 минут). Допускается осуществлять образовательную деятельность на игровой площадке во время прогулки.
11.10. Продолжительность непрерывной непосредственно образовательной деятельности для детей от 3 до 4 лет — не более 15 минут, для детей от 4 до 5 лет — не более 20 минут, для детей от 5 до 6 лет — не более 25 минут, а для детей от 6 до 7 лет — не более 30 минут.
11.11. Максимально допустимый объем образовательной нагрузки в первой половине дня в младшей и средней группах не превышает 30 и 40 минут соответственно, а в старшей и подготовительной — 45 минут и 1,5 часа соответственно. В середине времени, отведенного на непрерывную образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки. Перерывы между периодами непрерывной образовательной деятельности — не менее 10 минут.
11.12. Образовательная деятельность с детьми старшего дошкольного возраста может осуществляться во второй половине дня после дневного сна. Ее продолжительность должна составлять не более 25 — 30 минут в день. В середине непосредственно образовательной деятельности статического характера проводятся физкультурные минутки.
11.13. Образовательную деятельность, требующую повышенной познавательной активности и умственного напряжения детей, следует организовывать в первую половину дня. Для профилактики утомления детей рекомендуется проводить физкультурные, музыкальные занятия, ритмику и т.п.
| Виды деятельности в течение дня | Старшая группа | Подготовительная группа | Характер деятельности | ||
| Время | Длительность | Время | Длительность | ||
| Прием, осмотр, самостоятельные игры | 7.00-8.10 | 70 мин. | 7.00-8.20 | 80 мин. | |
| Утренняя гимнастика | 8.10-8.20 | 10 мин. | 8.20-8.30 | 10 мин. | Совместная ОД |
| Подготовка к завтраку, завтрак | 8.20-8.45 | 25 мин. | 8.30-8.50 | 15 мин. | Совместная ОД, Присмотр и уход |
| Самостоятельная деятельность детей | 8.45-9.00 | 15 мин. | 8.50-9.00 | 10 мин. | Самостоятельная |
| НОД | 9.00-9.25 9.35-10.00 10.10-10.35 | 95 мин. | 9.00-9.30 9.40-10.10 10.20-10.50 | 110 мин | Совместная ОД |
| Подготовка к прогулке, прогулка | 10.35-12.20 | 105 мин. | 10.50-12.30 | 100 мин. | Совместная ОД, самостоятельная |
| Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность, оздоровительные и закаливающие процедуры | 12.20-12.35 | 15 мин. 30 мин. | 12.30-12.40 | 10 мин. | Совместная ОД, Присмотр и уход, самостоятельная |
| Подготовка к обеду, обед | 12. 35-13.00 | 25 мин. | 12.40-13.00 | 20 мин. | Совместная ОД, Присмотр и уход |
| Подготовка ко сну, дневной сон | 13.00-15.00 | 120 мин. | 13.00-15.00 | 120 мин. | Присмотр и уход |
| Постепенный подъем, гигиенические и закаливающие процедуры | 15.00-15.20 | 20 мин. 30 мин. | 15.00-15.20 | 20 мин. 30 мин. | Совместная ОД самостоятельная |
| Подготовка к полднику, полдник | 15.20-15.40 | 20мин | 15.20-15.40 | 20 мин. | Совместная ОД Присмотр и уход |
| НОД | 15.40-16.05 | 25 мин. | 15.40-16.10 | 30 мин. | Совместная ОД |
| Игры, индивидуальная работа, подготовка к ужину, занятия по интересам | 16.05-16.55 | 50 мин. | 16.10-17.00 | 50 мин. | Совместная ОД, самостоятельная |
| Подготовка к ужину, ужин | 16. 55-17.15 | 20 мин. | 17.00-17.20 | 20 мин. | Совместная ОД, присмотр и уход |
| Подготовка к прогулке, прогулка | 17.15-18.45 | 90 мин. | 17.20-18.45 | 85 мин. | Совместная ОД, самостоятельная |
| Возвращение с прогулки, игры, уход домой | 18.45-19.00 | 15 мин. | 18.45-19.00 | 15 мин.. | Совместная ОД, взаимодействие с родителями |
| Дома, прогулка | 19.00-19.45 | 45 мин. | 19.00-19.45 | 45 мин. | |
| Самостоятельные игры, гигиенические процедуры | 19.45-21.00 | 70 мин. | 19.55-21.00 | 65 мин. | |
| Подготовка ко сну, ночной сон | 21.00-6.30 (7 часов 30 минут) | 21.00-6.30 (7 часов 30 минут) | |||
| Время на прогулку | 240 мин. (4 часа ежедневно) | 240 мин. (4 часа ежедневно) | 33% | ||
| Самостоятельная деятельность детей | 195 мин. (3 часа 15 мин. ежедневно) | 195 мин. (3 часа 15 ежедневно) | 27% | ||
| Время на дневной сон | 120мин (2 ч ежедневно) | 120мин (2 ч ежедневно) | 17% | ||
LaSalle Preparatory / Обзор
2) Толстовки 8-го класса
Студенческий совет с помощью 8-ми учеников -го и -го классов разработал уникальную толстовку с капюшоном, которая теперь продается. Он предназначен для того, чтобы отпраздновать 8 -х -х учеников этого уникального и сложного учебного года. Эту толстовку можно купить только 8 классникам -го , извините 7 классников -го — в следующем году у вас будет ваша очередь.
Стоимость худи составит 20 долларов.Мы будем принимать ТОЛЬКО наличные, чеки и денежные переводы не допускаются.
Приведенная ниже форма заказа должна быть заполнена и отправлена вместе с 20 долларами г-ну Шпейделу в комнату 222 до пятницы, 12 февраля -го -го. Из-за протоколов COVID г-н Шпайдель будет единственным человеком, собирающим деньги и формы заказов. Пожалуйста, не превращайте ничего в главный офис или домашнюю учительницу. Анкету на толстовку для 8-х классов можно скачать ЗДЕСЬ.
Если у вас есть вопросы, обращайтесь к господинуSpeidel по телефону 716-278-5880, или ваш ребенок может написать ему через Microsoft Teams.
Это изображение обложки на лицевой стороне. Он будет сочетаться с худи Aquatic Blue. Будет задняя конструкция. Сейчас его решают ученики 8-х классов.
3) Февральская неделя духа
Комитет ежегодника спонсирует Духовную неделю на следующей неделе, с 8 по 12 февраля.
4) Нужна техническая помощь ??
Все еще нужна техническая помощь? Округ предлагает широкий спектр возможностей помочь вам и вашему ученику добиться успеха в работе.
Просто проверьте страницу «Справка по технологиям» на нашем веб-сайте, нажав
Программа Liberty Partnership Program вместе с NCCC будет проводить послешкольные встречи ZOOM, направленные на повышение личных и академических успехов учащихся. График ниже. Вы можете
или забрать копию в офисе руководства. Формы также можно вернуть в руководство.
Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь к мистеру Хатчинсону или миссис Тамброни.
Зимняя погода | Ready.gov
Зимние бури повышают риск автомобильных аварий, переохлаждения, обморожений, отравления угарным газом и сердечных приступов из-за перенапряжения. Зимние штормы, в том числе метели, могут вызвать сильные холода, ледяной дождь, снег, лед и сильный ветер.
Зимняя буря банка:
- Последние несколько часов или несколько дней.
- Отключить тепло, электроэнергию и связь.
- Повышает риск заражения пожилых людей, детей и больных.
ЕСЛИ ВЫ ПОД ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ О ЗИМНИМ БУРРЕ, НАЙДИТЕ Укрытие прямо сейчас
- Держитесь подальше от дорог.
- Оставайтесь дома и тепло одевайтесь.
- Если вам нужно проводить время в общественном закрытом пространстве, чтобы избежать холода, соблюдайте меры предосторожности CDC, чтобы защитить себя и других от COVID-19: наденьте маску и соблюдайте расстояние не менее шести футов между собой и те, кто не является частью вашей семьи.
Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.
- Если вам нужно проводить время в общественном закрытом пространстве, чтобы избежать холода, соблюдайте меры предосторожности CDC, чтобы защитить себя и других от COVID-19: наденьте маску и соблюдайте расстояние не менее шести футов между собой и те, кто не является частью вашей семьи.
- Приготовьтесь к отключению электроэнергии.
- Используйте генераторы только снаружи и подальше от окон.
- Слушайте аварийную информацию и предупреждения.
- Обратите внимание на признаки переохлаждения и обморожения.
- Проверяйте соседей, следуя последним рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) по поддержанию социального и физического дистанцирования.Рассмотрите возможность связи с семьей и друзьями по телефону, электронной почте, текстовым сообщениям, видеочату и социальным сетям. Если вам необходимо посетить это место лично, наденьте маску и держитесь от них на расстоянии не менее шести футов. Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.
Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.КАК ДЕЙСТВОВАТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗИМНЕЙ БУРЫ:
Приготовьтесь сейчас
- Знайте, насколько опасны зимние штормы в вашем районе. Экстремальная зимняя погода может привести к тому, что населенные пункты останутся без коммунальных или других услуг на долгое время.
- Подготовьте свой дом к защите от холода с помощью теплоизоляции, герметика и герметика. Узнайте, как предохранить трубы от замерзания. Установите и проверьте дымовые извещатели и детекторы угарного газа с резервными батареями.
- Знайте свои зимние погодные условия.
- Обратите внимание на метеорологические сводки и предупреждения о морозах и зимних бурях.
- Зарегистрируйтесь в системе предупреждений вашего сообщества.Система экстренного оповещения (EAS) и метеорологическая радиостанция Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) также обеспечивают оповещение о чрезвычайных ситуациях. Подпишитесь на рассылку обновлений о коронавирусе от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
- Соберите припасы на случай, если вам нужно остаться дома на несколько дней без электричества. Помните об особых потребностях каждого человека, в том числе о лекарствах. Помните о потребностях ваших питомцев. Имейте запасные батарейки для радио и фонарей. Если вы можете, отложите в сторону такие предметы, как мыло, дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта, дезинфицирующие салфетки и обычные бытовые чистящие средства, которые вы можете использовать для дезинфекции поверхностей, к которым вы регулярно прикасаетесь.
- Создайте аварийный комплект для вашего автомобиля. Включите соединительные кабели, песок, фонарик, теплую одежду, одеяла, воду в бутылках и нескоропортящиеся закуски. Держите полный бак бензина.
- Помните, что не каждый может позволить себе откладывать все необходимое. Для тех, кто может себе это позволить, совершение необходимых покупок и постепенное накопление запасов заранее позволит увеличить промежутки времени между поездками за покупками. Это помогает защитить тех, кто не может приобрести предметы первой необходимости до пандемии и должен делать покупки чаще. Кроме того, рассмотрите возможность отказа от продуктов с маркировкой WIC, чтобы те, кто полагается на эти продукты, могли получить к ним доступ.
- Быстрая подготовка позволяет избежать ненужных экскурсий и решать мелкие медицинские проблемы дома, облегчая нагрузку на центры неотложной помощи и больницы.
- Помните, что не каждый может позволить себе откладывать все необходимое. Для тех, кто может себе это позволить, совершение необходимых покупок и постепенное накопление запасов заранее позволит увеличить промежутки времени между поездками за покупками. Это помогает защитить тех, кто не может приобрести предметы первой необходимости до пандемии и должен делать покупки чаще.
- Изучите признаки обморожения и переохлаждения и основные методы их лечения.
- Если вы заболели и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему врачу за дальнейшими инструкциями по уходу и предоставьте приют, если это возможно.Если у вас возникла неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 9-1-1 и сообщите оператору, есть ли у вас или подозревает, что у вас COVID-19. Если возможно, наденьте маску до прибытия помощи.
- Узнайте о симптомах COVID-19 и следуйте рекомендациям CDC.
Экстремальная зимняя погода может привести к тому, что населенные пункты останутся без коммунальных или других услуг на долгое время.
Помните об особых потребностях каждого человека, в том числе о лекарствах. Помните о потребностях ваших питомцев. Имейте запасные батарейки для радио и фонарей. Если вы можете, отложите в сторону такие предметы, как мыло, дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта, дезинфицирующие салфетки и обычные бытовые чистящие средства, которые вы можете использовать для дезинфекции поверхностей, к которым вы регулярно прикасаетесь..jpg)
Кроме того, рассмотрите возможность отказа от продуктов с маркировкой WIC, чтобы те, кто полагается на эти продукты, могли получить к ним доступ.- Обморожение вызывает потерю чувствительности и цвет лица, пальцев рук и ног.
- Признаки: онемение, белая или серовато-желтая кожа, твердая или восковая кожа.
- Действия: Идите в теплую комнату. Замочите в теплой воде.Используйте тепло тела, чтобы согреться. Не массируйте и не используйте грелку.
- Признаки: онемение, белая или серовато-желтая кожа, твердая или восковая кожа.
- Гипотермия — это необычно низкая температура тела. Температура ниже 95 градусов — чрезвычайная ситуация.
- Признаки: дрожь, истощение, замешательство, неуклюжее руки, потеря памяти, невнятная речь или сонливость.
- Действия: Идите в теплую комнату. Сначала согрейте центр тела — грудь, шею, голову и пах. Держите в сухом состоянии и заверните в теплое одеяло, включая голову и шею.
Выжить ВО ВРЕМЯ
- По возможности держитесь подальше от дорог.Если вы застряли в машине, оставайтесь внутри.
- Ограничьте свое время на улице. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте несколько слоев теплой одежды. Следите за признаками обморожения и переохлаждения.
- Убедитесь, что у вас есть несколько чистых масок на случай, если ваша маска намокнет или станет влажной от снега. Тканевые маски нельзя носить, когда они намокли или намокли. Обязательно регулярно мойте маску.
- Убедитесь, что у вас есть несколько чистых масок на случай, если ваша маска намокнет или станет влажной от снега.
- Избегайте отравления угарным газом. Используйте генераторы и грили только на открытом воздухе и вдали от окон.Никогда не отапливайте дом газовой плитой или духовкой.
- Снижайте риск сердечного приступа, избегая перенапряжения при уборке снега и ходьбе по снегу.
- Маски могут затруднять дыхание, особенно у тех, кто занимается высокоинтенсивными видами деятельности, такими как работа лопатой. Если вы не можете носить маску, сохраняйте расстояние не менее шести футов между собой и теми, кто не является членом вашей семьи.
- Следите за признаками обморожения и переохлаждения и немедленно начинайте лечение.
- Если это безопасно, проверяйте соседей, следуя последним рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) по поддержанию социального и физического дистанцирования. Рассмотрите возможность связи с семьей и друзьями по телефону, электронной почте, текстовым сообщениям, видеочату и социальным сетям. Если вам необходимо посетить это место лично, наденьте маску и держитесь от них на расстоянии не менее шести футов. Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.
Тканевые маски нельзя носить, когда они намокли или намокли. Обязательно регулярно мойте маску.
Если вам необходимо посетить это место лично, наденьте маску и держитесь от них на расстоянии не менее шести футов. Маски не следует носить детям до двух лет, тем, у кого проблемы с дыханием, и тем, кто не может снять их самостоятельно.Будьте в безопасности ПОСЛЕ
- Frostbite вызывает потерю чувствительности и цвет лица, пальцев рук и ног.
- Признаки : онемение, белая или серовато-желтая кожа, плотная или восковая кожа.
- Действия : Идите в теплую комнату. Замочите в теплой воде. Используйте тепло тела, чтобы согреться. Не массируйте и не используйте грелку.
- Гипотермия — это необычно низкая температура тела. Температура ниже 95 градусов — чрезвычайная ситуация.
- Признаки : дрожь, истощение, замешательство, неуклюжее руки, потеря памяти, невнятная речь и сонливость.
- Действия : Идите в теплую комнату. Сначала согрейте центр тела — грудь, шею, голову и пах. Держите в сухом состоянии и заверните в теплое одеяло, включая голову и шею.
- Если вы заболели и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему врачу за дальнейшими инструкциями по уходу и предоставьте приют, если это возможно. Если у вас возникла неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 9-1-1 и сообщите оператору, есть ли у вас или подозревает, что у вас COVID-19.Если возможно, наденьте маску до прибытия помощи.
- Взаимодействуйте виртуально с вашим сообществом с помощью видео и телефонных звонков. Знайте, что чувствовать тревогу или стресс — это нормально. Позаботьтесь о своем теле и поговорите с кем-нибудь, если вы расстроены. Многие люди уже могут испытывать страх и беспокойство по поводу коронавируса 2019 (COVID-19). Угроза зимнего шторма может добавить дополнительный стресс. Следуйте рекомендациям CDC по управлению стрессом во время травмирующего события и управлению стрессом во время COVID-19.
Сначала согрейте центр тела — грудь, шею, голову и пах. Держите в сухом состоянии и заверните в теплое одеяло, включая голову и шею.
Связанное содержимое
ежедневных объявлений | Подготовительная школа Конкордия
Сегодняшнее расписание — Виртуальная школа
Расписание виртуальной школы по средам:
1/8 — 8:00 — 8:40
2 — 8:45 — 9:25
3 — 9:30 — 10:10
Перерыв — 10:10 — 10:30
4–10:30 — 11:10
5 — 11:15 — 11:55
Обед — 11:55 — 12:25
18: 25–13: 05
19: 10–13: 50
Действия на этой неделе:
Четверг, 11 февраля: Крайний срок повторной зачисления для нынешних студентов.Вечер колледжа (виртуальный) с 18:30 до 20:00 (см. Ниже). PTL Spirit Night в Chick-fil-A на Joppa Road.
20% продаж пойдет в ЛЭП — только проводи и проезжай.Пятница, 12 февраля: Школа закрыта на каникулы в День Президента.
Понедельник, 15 февраля: Школа закрыта в связи с Днем Президента
20% продаж пойдет в ЛЭП — только проводи и проезжай. Месяц черной истории Справочный день
Отметьте свои календари! В среду, 24 февраля, мы будем отмечать День черной истории.На первом уроке выберите изображение черной фигуры, прошлое или настоящее, и сделайте его своим фоном. Во время первого урока у вас будет возможность рассказать нам, какова ваша фигура.
ВЫСШАЯ ШКОЛА
Семья Concordia Prep (родители + студенты) Виртуальный вечер колледжа, четверг, 11 февраля, 18: 30–20: 00: поиск колледжа или университета, который подходит: в академическом, спортивном и финансовом отношении
Zoom Link для Virtual College Night:
Номер встречи: 931 8623 1321
Код доступа: 011756
Attention Class of 2022: Concordia Prep предлагает школьный SAT для учащихся класса 2022..jpg)
SAT будет проводиться в среду, 24 марта, и начнется в 8:00 утра.Стоимость SAT (без эссе) составляет 52 доллара. Если вы планируете сдавать SAT в школьный день не позднее четверга, 19 февраля 2021 г., напишите г-же Гриль, а также для получения более подробной информации. Счет за тест будет выставлен семьям.
Вниманию второкурсников и юниоров — репетиторство по SAT и ACT
Applerouth Tutoring Services с радостью предлагает интерактивные компьютерные компьютерные тесты SAT и ACT в режиме реального времени для второкурсников и учеников подготовительной школы Concordia, не выходя из дома.Зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ, чтобы зарегистрироваться на субботу, 13 или 20 февраля, в 9:00 (SAT) или 9:15 (ACT).
Подготовка к драфту НФЛ —
Почему приехать в Вестерн, штат Пенсильвания, чтобы пройти подготовку к драфту НФЛ, а не во Флориду или Калифорнию? ПОЧЕМУ НЕТ? Мы были признаны одними из лучших агентов страны и являемся надежным центром обучения агентов / родителей / игроков в течение последних 5 лет!
НО В ПЕНСИЛЬВАНИИ ХОЛОДНО: Да, это так..jpg)
Но если вы в конечном итоге попадете в НФЛ, это гарантия того, что вы не только ИГРАЕТЕ на морозе, но и получите отличный шанс ЖИТЬ в холодном городе!
НО В ПЕНСИЛЬВАНИИ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ НАДО: Собираетесь ли вы в отпуск на два месяца или хотите стать лучшим игроком, которым вы можете стать за два месяца? Единственное, о чем вам нужно беспокоиться в Western, PA — это тренировка, еда и восстановление… ПЕРИОД.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ОБУЧЕНИЯ В GP?
Наше обучение не хуже, чем в любом другом учебном заведении страны.Наши протоколы с течением времени доказали, что они подготавливают спортсменов к тому, чтобы они могли показывать свои лучшие результаты в комбайне или в ваш профессиональный день.
Мы не берем 50 спортсменов в год. В 2018 году в нашей группе подготовки к драфту было 24 игрока. В каждой тренировочной группе в течение дня одновременно участвовало НЕ БОЛЕЕ 8 спортсменов. То есть было 8 спортсменов и 3 тренера. Подобного соотношения вы не найдете больше нигде.
ДОСТУПНОСТЬ — Как агент, цена обучения может серьезно снизить ваши шансы привлечь столько игроков, сколько вы захотите, или это может повлиять на тип обучения, которое вы получаете для своих игроков.В GP мы предлагаем лучшее из обоих миров. Зачем платить более 10 тысяч за тренировку игрока, если мы предлагаем ТО ЖЕ ВСЕ по цене, которая позволяет вам сосредоточиться на том, что важно.
Наша программа продлится с 1 января по 18 марта 2019 года.
Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать звонок, чтобы обсудить, как GP может подготовить вас к НФЛ.
Наша Драматическая программа обучения НФЛ включает:
- Первичное медицинское обследование / Скрининг функциональных движений / Предварительное обследование
- Сила / Развитие мощи
- Высокоскоростная тренировка
- Комбайн / Профессиональная дневная работа в определенной позиции
- Планы питания / добавок
- Полный комплекс услуг физиотерапии / массажа
- Психология / Подготовка к интервью / Подготовка к Wonderlic
- Обучение работе с социальными сетями
- Продвижение через социальные сети GP и связи с персоналом НФЛ
Должностные тренеры 2018:
- Росс Вентроне — (Защитные спины) — 6 лет ветеринара НФЛ
- Тревор Скотт — (D Line + LBs) — 7 лет NFL Vet
- Дорин Дикерсон — (TE + WR) — 5-летний ветеринар НФЛ
- Майк Адамс — (OL) — 5 лет ветеринара НФЛ
- Сонни Риччио — (QB) — Звезда QB в Делавэре
- Rushel Shell — (RBs) — Текущий свободный агент
Пример ежедневного расписания:
- 700 — Время завтрака / доплаты
- 800 — Скоростная тренировка с последующей позиционной работой
- 930 — встряхивание / регенерация после тренировки
- 1200 — Обед / медицинский (при необходимости)
- 200 — Силовые тренировки
- 330 — встряхивание / регенерация / массаж после тренировки
- 600 — Ужин
«Терри отлично справляется с работой со спортсменами в Вестерне, штат Пенсильвания, и я буду рад любому из моих клиентов, работающих с ним, поскольку я знаю, что они получат лучшее», — Трой Нуньес (НФЛ сертифицированный финансовый консультант Карсона Венца.
, Митч Трубиски, Аарон Дональд)
«Подготовка к драфту GP отличается от всех остальных.Вы получаете работу, которую получают все во Флориде и Калифорнии, но на самом деле чувствуете себя как дома среди настоящего смеха и НАСТОЯЩИХ людей », — Рушел Шелл (бывший региональный представитель Западной Вирджинии)
« Терри сыграл важную роль в подготовке меня к моей профессиональной карьере. день. С его помощью я был подписан «Теннесси Титанс» в качестве незадрафтованного свободного агента. Трудно было попросить более опытного тренера или более увлекательную и мотивирующую тренировочную среду ». — Дэвид Райт, футболист 3 дивизиона
Положительный результат на PrEP — POZ
Если вы принимаете Труваду ежедневно, антиретровирусные таблетки уменьшают ваши шансы заразиться ВИЧ на 99 процентов.FDA одобрило Truvada в качестве предэкспозиционной профилактики (PrEP) в 2012 году, но препарат получил распространение только недавно, и в настоящее время его принимают более 40 000 человек в США; тысячи других прошли клинические испытания и исследования.
Во всех этих случаях при соблюдении режима дня никто не заразился ВИЧ. То есть, за исключением «Джо», человека из Торонто, случай которого подробно описывался в начале этого года на конференции по ВИЧ. У POZ было эксклюзивное интервью с Джо — вы можете прочитать его откровенные вопросы и ответы здесь — но он не единственный, у кого был положительный результат теста на ВИЧ после начала PrEP.Здесь мы говорим с двумя другими. Их три истории дают представление о том, как это происходит и что это значит для профилактики ВИЧ.
История Энтони
Энтони Баско, будучи сексуально активным и открытым геем, аспирантом из Батон-Руж, штат Луизиана, не думал, что находится в группе риска заражения ВИЧ. Но затем один из его сексуальных партнеров заразился сифилисом и сказал ему пройти обследование. Хотя сифилис легко вылечить, он может быть смертельным, поэтому Энтони проверили, несмотря на отсутствие признаков инфекции.Испытание произвело неизгладимое впечатление. «Когда я понял, что у меня сифилис, это было проверкой реальности», — говорит он.
«Я думал, мне нужно делать больше, чтобы защитить себя, потому что я не непобедимый».
Во время лечения сифилиса — серией прививок — Энтони спросил своего врача о PrEP. Врач не очень разбирался в этом вопросе, но обещал изучить его. Они решили, что Энтони был кандидатом, и после сдачи двух тестов на ВИЧ в месяц, чтобы подтвердить его отрицательный статус, Энтони начал Труваду в сентябре 2013 года.«Сразу же у меня возникли симптомы гриппа, которые я приписал побочным эффектам», — вспоминает он. «Поэтому я прекратил прием лекарства, не посоветовавшись с врачом». Несколько недель спустя он сделал еще одну попытку; на этот раз он почувствовал лишь легкое и непродолжительное желудочно-кишечное расстройство. Он решил, что его тело привыкло к Труваде.
В декабре того же года он прошел трехмесячный осмотр, как это рекомендовано всем, кто принимает PrEP — врачи изучают функцию почек, которая, возможно, беспокоит пользователей Трувады, и инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
«Это был первый раз, когда я не беспокоился об этом, — говорит Энтони. Но он дал положительный результат на ВИЧ. В соответствии с инструкциями он прекратил принимать Труваду, пока тестирование генотипа определило, какой у него тип ВИЧ и какое лечение ему необходимо. Узнав новости, он позвонил друзьям. «Они приехали и остались на вечер», — говорит Энтони. «Это очень помогло. Кроме того, я уже работал в сфере ВИЧ, поэтому я знал, что это не смертный приговор ».
В течение месяца Энтони начал новую схему лечения, и с марта 2014 года его нельзя было обнаружить, хотя, по его словам, лекарства заставили его набрать вес.Сегодня 25-летний мужчина работает в Альянсе по ВИЧ / СПИДу для региона 2 и его филиале в оздоровительном центре Батон-Руж, где он помогает людям ориентироваться в их потребностях в области сексуального здоровья, включая доступ к PrEP.
«Я никогда не обвинял PrEP в своей сероконверсии», — говорит он. «Вероятно, это произошло из-за того, что я не разговаривала со своим врачом.
Я принял это ». В настоящее время он снабжает клиентов важной информацией, которой ему не хватало. Такие как? Во-первых, нужно понимать период окна, время, когда тест на ВИЧ может дать отрицательный результат, несмотря на недавнее заражение.Кроме того, нужно знать разницу между побочными эффектами Трувады, такими как тошнота и проблемы с желудком, и гриппоподобными симптомами острой ВИЧ-инфекции (лихорадка, боли, сыпь). «У меня были обычные симптомы сероконверсии, — говорит он, — но я подумал:« О, это, должно быть, лекарства ».
Энтони также обращает внимание клиентов на то, что Truvada требуется около недели ежедневного соблюдения режима лечения, прежде чем он предложит полную защиту. Точно так же, если вы пропускаете четыре или более доз в неделю, вы получаете меньшую защиту (женщины должны соблюдать еще более строго), а если вы пропустите неделю или две, вы должны дважды проверить, что вы все еще отрицательны, прежде чем начать. опять таки.
Все это важно, потому что если вы принимаете ПрЭП, когда у вас ВИЧ, у вашего вируса может развиться устойчивость к эмтрицитабину и тенофовиру, двум лекарствам Трувады, и вы можете невольно распространять этот штамм.
Оба являются распространенными и хорошо переносимыми лекарствами, которые люди с ВИЧ принимают в рамках лечения (обычно для лечения ВИЧ требуется три или более лекарств, а для предотвращения — только два). Если ваш ВИЧ мутировал, вам часто приходится выбирать более сложные схемы лечения (перевод: больше таблеток, больше расходов, больше побочных эффектов).У вируса Энтони была мутация M184V, устойчивость к эмтрицитабину.
Сценарии, подобные сценарию Энтони, не редкость. «В зависимости от основного уровня новых инфекций примерно у 1 из 100-400 человек может быть острая инфекция, когда они начинают PrEP», — говорит Роберт Грант, доктор медицины, магистр здравоохранения, исследователь Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который возглавляет исследования PrEP. И легко пропустить дозы, особенно если вы не планируете дозировку заранее и у вас нет необходимых документов.
ВИЧ может мутировать по-другому: когда люди с диагнозом ВИЧ прекращают лечение или испытывают отскок вируса (что означает, что их можно выявлять, несмотря на прием лекарств).
Означает ли это, что устойчивый ВИЧ процветает и что Трувада бесполезна против него? Едва. Вирусный возврат случается менее чем у 5 процентов людей, получающих лечение, и не всегда вызывает сопротивление. Недавний метаанализ, который Грант провел для Всемирной организации здравоохранения, показал, что только 3 процента сероконвертеров на PrEP имели устойчивость к эмтрицитабину и ни у одного из них не было устойчивости к тенофовиру.Устойчивость к тенофовиру более распространена среди леченных ВИЧ, особенно в Африке. Даже в этом случае, когда ВИЧ устойчив к одному лекарству в Труваде, он обычно более восприимчив к другому лекарству. Кроме того, мутации не всегда приводят к 100-процентной резистентности — она может быть лишь частичной, а это означает, что лекарства все еще могут обеспечивать некоторую защиту.
Более того, по словам Гранта, «ВИЧ с множественной лекарственной устойчивостью должен быть менее заразным, потому что мы так редко видим его у недавно инфицированных людей.
Полная устойчивость как к тенофовиру, так и к эмтрицитабину возникает очень редко и требует множественных мутаций.А вот статистика: Грант подсчитал, что на каждую резистентную инфекцию, вызванную PrEP, можно предотвратить 25 случаев заражения ВИЧ.
История Майкла
24-летний Майкл, выросший в сельской местности Среднего Запада, переехал в Нью-Йорк после прохождения стажировки. Он также забил бойфренда, который оказался ВИЧ-положительным, но его нельзя было обнаружить. Майкл интересовался дополнительной защитой, но не слышал о PrEP, пока не увидел рекламные кампании по всему городу. «По сути, это было что-то вроде PrEP, и у тебя не произойдет сероконверсии», — вспоминает он.Поэтому он поговорил с врачом, которому требовалось некоторое образование по этой теме, и начал принимать Труваду в ноябре 2014 года.
У парня не получилось, но Майкл остался на PrEP, потому что оставался сексуально активным. По его словам, он продолжал использовать презервативы, за исключением случаев, когда его постоянный партнер открыто заявлял о его статусе.
В июне 2015 года он проходил тестирование каждые три месяца. Он был в метро, когда ему позвонили. «Они сказали:« Мы не можем пополнить вашу Труваду, потому что вы ВИЧ-инфицированы.«В моем мозгу я подумал:« Нет никакого пути ». Майкл говорит, что у него никогда даже не было ИППП, поэтому он решил, что это ложное срабатывание. Но тест выявил острую инфекцию, которая произошла двумя-тремя неделями ранее. Майкл был сбит с толку. Рассказывая о сомнительном сексуальном контакте, он говорит: «Я точно знаю, что мы использовали презерватив. В меня пронзили презерватив ». Более того, Майкл говорит, что он принял Труваду «религиозно».
Его вирус, как и вирус Энтони, обнаружил мутацию M184V. Нынешний врач Майкла, Лаура Джин Гудериан, доктор медицинских наук, специалист по ВИЧ в One Medical Group, говорит, что невозможно узнать, заразился ли он устойчивым штаммом или развил ли он резистентность.Со своей стороны, Майкл решил не зацикливаться на непостижимом или на парне, ответственном за его ВИЧ.
«Это не я», — говорит Майкл. «Я расстроен, что он солгал, и это будет стоить мне кучу денег, но в моем сердце нет ненависти. Жизнь идет. Жизнь собирается нанести удар, но я собираюсь встать. Если я хочу, чтобы меня не могли обнаружить, я могу принимать таблетки каждый день. Это воодушевляющее путешествие ».
Действительно. Сейчас Майкл принимает три таблетки один раз в день, но это неопределяется, и у него «нулевые» побочные эффекты — кроме случаев, когда он путешествует.В одном аэропорту его «около 45 минут допрашивали, что это были за таблетки», — говорит он. И общение стало «интересным опытом», — добавляет он. «Я открыто говорю об этом на Grindr — позитивно и необнаружимо, — но по-прежнему существует так много позора».
Его основная проблема связана с кампанией PrEP в Нью-Йорке. «Это делает его чудо-наркотиком», — говорит Майкл. «Это проблематично, особенно для миллениалов, которые считают, что использование презервативов больше не актуально, пока вы принимаете PrEP.
Он считает, что люди, начинающие PrEP, должны пройти учебный курс, объясняющий статистику. «Есть риски», — говорит он. «И это не было четко отмечено».
Joe’s Story
Крайне редко можно встретить человека, у которого есть ВИЧ, устойчивый к обоим лекарствам в Truvada, а также имеющий обнаруживаемую вирусную нагрузку. Но именно это и произошло с Джо, 44-летним канадцем, у которого сероконверсия на ежедневной PrEP, а затем стал предметом широко разрекламированного тематического исследования.
Сероконверсия PrEP у Джо необычна, поскольку у него есть лабораторные анализы и аптечные записи, подтверждающие приверженность лечению. Но, как отмечает Джо, «я мог бы быть передозировкой на Труваде, и это не имело бы никакого значения». В мае 2015 года он дал положительный результат на ВИЧ. Как только новости улеглись, он решил немедленно начать лечение; в течение трех недель его вирусная нагрузка не определялась.
Он говорит, что PrEP освобождает. «После того, как вы начнете PrEP, вам будет комфортнее, — говорит Джо.
«Вы чувствуете себя в большей безопасности». Он решил полностью отказаться от презервативов, и он продолжает это делать.«Я верю в личную ответственность и ответственность за свое здоровье», — говорит он. «Я открыт и откровенен со всеми сексуальными партнерами, от моего статуса до моей неприязни к презервативам».
И его не пугает хор против PrEP, как видно из сообщения в Facebook, с которым он столкнулся: «Наслаждайтесь СПИДом, PrEPsters». «Я не знаю, исходит ли это от страха, ненависти или чего-то еще, но некоторые люди убеждены, что PrEP не на 100 процентов», — замечает Джо. Защитник PrEP Дэймон Джейкобс предлагает понимание такого отношения.По его словам, среди многих геев «существует глубоко укоренившееся убеждение, что интимные отношения без презерватива и обмен спермой неизбежно приводят к боли, наказанию и отчаянию».
Мы находимся «в эпоху, когда гражданская добродетель геев больше не может быть приравнена к старомодному более безопасному сексу», — добавляет Гас Кэрнс из Aidsmap в Великобритании.
Англия просто отказалась от широкого распространения ПрЭП, поэтому Кэрнс, сосредоточив внимание на одном случае, когда Трувада не сработала, упускает из виду большую историю: как обеспечить ПрЭП тем, кто в ней нуждается, например черным геям на Юге.
Врач Джо, Дэвид К. Нокс, доктор медицины, специалист по ВИЧ из Торонто, говорит, что, хотя «случаи, подобные болезни Джо, скорее всего, останутся редкими, но насколько они редки, пока неизвестно. Врачи, назначающие Труваду в качестве ПрЭП, должны проявлять бдительность в отношении прорыва ВИЧ-инфекции ». Он подчеркивает, что история Джо «не должна отговаривать кого-либо от разговоров со своим врачом о начале или продолжении PrEP, если это им подходит».
«ДКП — это рассчитанный риск», — признает Джо. «Если бы мне пришлось делать это снова и снова, я бы сделал это.Я просто не стал бы заниматься сексом с этим конкретным человеком. Я говорю людям: «ПрЭП не сработал для меня, но я все равно считаю, что это здорово».
Отрицательные результаты
Трувада не на 100% гарантирует, что вы не заразитесь ВИЧ.
Но предпримите эти дополнительные шаги, и вы приблизитесь.
Если вы не принимаете Труваду в качестве PrEP
- Не недооценивайте свой риск. «Люди говорят мне:« Мое рискованное поведение неплохое. Мне не нужна PrEP, — говорит Энтони Баско, работающий в клинике сексуального здоровья в Батон-Руж, штат Луизиана, — но тогда у них будет положительный результат на хламидиоз прямой кишки, и я скажу: «Давайте снова поговорим об этом.’”
- Не думайте, что вы не можете себе это позволить или получить к нему доступ. Basco помогла более 100 людям получить PrEP бесплатно, даже людям без страховки или с высокими франшизами. Он также помог молодым людям, участвующим в программе медицинского страхования своих родителей, получить доступ к PrEP, сохранив при этом их конфиденциальность.
- Стигма взглядом вниз. Многие люди боятся рассказывать врачам о своей сексуальной жизни. Другие опасаются того, что подумают люди, если они примут Труваду или пойдут в клинику сексуального здоровья.Баско говорит потенциальным клиентам: «Вы бы предпочли, чтобы люди думали, что у вас ВИЧ, или вы бы предпочли иметь это на самом деле?»
Другие опасаются того, что подумают люди, если они примут Труваду или пойдут в клинику сексуального здоровья.Баско говорит потенциальным клиентам: «Вы бы предпочли, чтобы люди думали, что у вас ВИЧ, или вы бы предпочли иметь это на самом деле?»- Не бойтесь побочных эффектов. Люди боятся пробовать Труваду, потому что «они думают, что они будут тошнотворными или раздражительными круглосуточно, — говорит Баско, — а это не так». Около 10-30 процентов людей, начинающих PrEP, испытывают побочные эффекты. Обычно они легкие и длятся несколько дней или недель.
Если вы принимаете Труваду в качестве PrEP
- Посмотрите на период окна. Это количество недель или месяцев, в течение которых должна присутствовать инфекция, прежде чем тест на ВИЧ сможет ее обнаружить. Новые (часто более дорогие) тесты имеют более короткие периоды окна — они могут выявить более свежие инфекции. Будьте честны в отношении любого риска заражения ВИЧ, с которым вы сталкиваетесь в период окна; в противном случае вы можете получить ложноотрицательный результат.
- Дайте время . Для достижения максимальной эффективности Трувада требуется около недели ежедневного использования. Не отказывайтесь от презервативов в ночь после приема первой таблетки.
- Пройдите тестирование, тестирование, тестирование.Протоколы PrEP рекомендуют проходить тестирование на ВИЧ каждые три месяца. «Если вы перестанете использовать его на какое-то время, — предупреждает защитник PrEP Дэймон Джейкобс, — не начинайте прием без подтвержденного отрицательного результата теста на ВИЧ».
- Знайте свои побочные эффекты. Трувада может вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом и головную боль. Симптомы острой ВИЧ-инфекции похожи на грипп: боль в горле, лихорадка, опухшие железы. Если вы их разработаете, немедленно позвоните своему доктору. Фактически, звоните своему доктору с любыми вопросами в любое время.
- План на будущее. Не ждите, пока вы примете последнюю таблетку, прежде чем снова заполнить сценарий. Заранее знайте, какие документы необходимо заполнить. А если требуется анализ крови, не отправляйтесь на вечеринку заранее; вам просто нужно будет повторить тесты, что может задержать выполнение сценария.
Заранее знайте, какие документы необходимо заполнить. А если требуется анализ крови, не отправляйтесь на вечеринку заранее; вам просто нужно будет повторить тесты, что может задержать выполнение сценария.- Не думай сердцем . Любовь — это риск заражения ВИЧ. Люди могут захотеть прекратить PrEP, когда они начнут новые отношения и почувствуют себя в безопасности. Исследователь ВИЧ Роберт Грант рекомендует подождать до шести месяцев отношений, прежде чем заключать соглашения о внешних партнерах, PrEP и использовании презервативов.
- Вступайте в повседневную рутину. Трувада не подойдет, если не возьмешь. Ага. Прием двух-трех таблеток в неделю может снизить риск заражения ВИЧ примерно на 84 процента, отмечает Грант, который видел сероконверсию людей на этих дозах. Более того, говорит он, не пропускайте лекарства, «потому что вы ошибочно думаете, что Труваду нельзя принимать вместе с алкоголем или другими веществами».
- Не забудьте презервативы. Недавние сероконверсии на PrEP «были у пациентов, которые не пользовались презервативами постоянно», — отмечает специалист по ВИЧ Лаура Джин Гудериан, доктор медицины.«Самый эффективный способ предотвратить заражение ВИЧ — это использовать презервативы при каждом половом контакте и ежедневно принимать PrEP».
Чтобы узнать больше о PrEP, прочитайте соответствующую обложку POZ «История двух городов: конец эпидемии в Нью-Йорке и Сан-Франциско» и эксклюзивные вопросы и ответы «Познакомьтесь с человеком, который заразился ВИЧ во время ежедневной PrEP».
Как составить расписание исследования LSAT
LSAT больше, чем большинство других стандартизированных тестов, требует глубокого понимания самого экзамена.Это не интуитивный экзамен.
Вам нужно будет развить навыки решения проблем, специфичные для LSAT. Хорошие новости: это достижимая цель! Если вы выполните эти пять шагов, чтобы составить эффективный график обучения LSAT, вы, вероятно, окажетесь хорошо подготовленными в день тестирования.Шаг № 1: Сдайте практический экзамен перед тем, как вы начнете учиться
Прежде чем делать что-либо еще, вам нужно будет получить базовый балл на официальном практическом экзамене. Не попадайтесь в ловушку, пропуская этот шаг из-за боязни плохо сдать тест и потерять уверенность. Помните, что овладение LSAT — это приобретенный навык: даже если на экзамене не оцениваются конкретные знания как таковой , вам все равно нужно тщательно подготовиться к нему.И первый шаг — узнать, что вы знаете, а что нет.
Хорошая новость заключается в том, что высокий исходный балл явно демонстрирует способность работать хорошо, но низкий не обязательно означает обратное. Вы бы стеснялись получить плохую оценку по физике или французскому за день до начала урока? Конечно, нет — и вам не стоит беспокоиться о том, что вы немного запутаетесь на первом экзамене LSAT.
Если вы записаны на курс LSAT или обучаете в авторитетной компании по подготовке к тестированию, ваш инструктор будет использовать ваш базовый отчет, чтобы понять ваши сильные и слабые стороны и уникальные шаблоны ошибок.Если вы готовитесь самостоятельно, вам нужно будет очень внимательно проанализировать свои ответы на этот тест, чтобы вы могли наметить свои улучшения в различных областях.
При прохождении начальной практики LSAT убедитесь, что вы работаете в смоделированных условиях тестирования, избегая перерывов или отвлекающих факторов, а также точно рассчитывая время разделов и перерыв. Имейте в виду, что LSAT также измеряет умственную (и физическую) выносливость, поэтому воздержитесь от еды, питья и полулежа во время экзамена. Эти действия запрещены во время самого теста и, следовательно, могут завышать (или понижать!) Ваш базовый балл.
Вы всегда можете записаться на бесплатную тренировку LSAT. Этот практический тест, как и другие официальные экзамены LSAT, которые предоставляет LSAC, состоит из четырех разделов.
Однако имейте в виду, что в реальном LSAT будет пять секций — стандартные четыре плюс одна дополнительная экспериментальная секция. Если вы хотите воспроизвести опыт сидения на протяжении всего экзамена, вы можете добавить случайно выбранный временной раздел после раздела два, сделать перерыв и затем перейти к оставшимся двум разделам.(Вы можете оценить и проанализировать свой «экспериментальный» раздел отдельно, если хотите.)
Все хотят, чтобы получил чрезвычайно высокий балл LSAT, но большинству студентов на самом деле не нужен балл. Юридические вузы обычно принимают решения о приеме на основе совокупного балла кандидата LSAT и среднего академического балла, а также меньших факторов, таких как личное заявление, история работы, дипломная работа, внеклассная деятельность и характер.
Однако имейте в виду, что высокий балл LSAT может принести вам желанную стипендию.
Если вам определенно нужна крупная финансовая помощь, вы должны учитывать эту потребность при рассмотрении своей цели LSAT.
Если вы не уверены, какой балл вам понадобится, чтобы получить стипендию или получить стипендию в конкретной школе, позвоните в приемную комиссию и попросите поговорить с консультантом (обычно они очень полезны)! Затем планируйте соответственно.
В целом мы рекомендуем уделять около двадцати часов в неделю в течение трех месяцев (примерно 250–300 часов вместе) в качестве хорошего ориентира.Вот несколько советов, как точно определить, сколько времени вам следует потратить на подготовку к экзамену LSAT. Как показывает практика, если ваши исходные результаты намного ниже целевого показателя, вам может потребоваться больше времени для подготовки. Помните, что потребности в обучении у всех разные, и многим студентам, которые в конечном итоге добиваются успеха, требуется больше времени на подготовку, чем они первоначально ожидали.
Шаг № 3: Измените свой образ жизни и график работы в соответствии с подготовкой к LSAT график Успешное обучение на LSAT — это не то, чем вы можете заниматься от случая к случаю в свободное время.
В идеале вам следует считать подготовку к LSAT своим основным занятием в те месяцы, которые вы ей посвящаете. Хотя у вас может не быть роскоши отказаться от своих академических, профессиональных или личных обязательств, вам следует запланировать некоторые изменения. Сокращение учебной нагрузки в школе, отрыв от работы и перерыв в нескольких хобби — это те типы жертв, которые могут существенно повлиять на эффективность вашей подготовки к LSAT.
Тем не менее, постоянная учеба без возможности развлечься или социальных контактов непродуктивна и может привести к эмоциональному и физическому истощению.Крайне важно найти тонкий баланс между тяжелой работой и временем, чтобы расслабиться. Один из способов сделать это — сократить ваши обязательства, не связанные с LSAT, чтобы, когда вам это нужно, у было время, чтобы откинуться назад.
Шаг №4: Подготовьте подробное недельное расписание заранее Обязательно составьте расписание своих учебных занятий и заданий, а также других занятий и обязательств — а затем постарайтесь изо всех сил придерживаться его! Двадцать часов в неделю на подготовку к LSAT — это серьезное обязательство, поэтому эффективное управление временем имеет решающее значение.
Заблаговременное планирование всех ваших занятий позволит вам принимать стратегические решения и выделять оптимальное количество времени на подготовку, отдых и другие занятия. Вам понадобится расписание занятий вплоть до дня, предшествующего LSAT.
Вы также должны хорошо представлять , что вам нужно выполнять во время каждой учебной сессии, и планировать соответственно. Квалифицированный инструктор курса или репетитор предоставит вам преимущество систематической организации ваших домашних заданий и практических экзаменов.(Вот как найти лучшего репетитора для ваших нужд.) Если вы учитесь самостоятельно, вам нужно убедиться, что ваши самостоятельно подготовленные задания адекватны и отражают ваши потребности в обучении. Ведите подробные записи о каждой допущенной вами ошибке или проблеме, с которой вы сталкиваетесь, чтобы вы могли выделить время для решения этих проблем. Убедитесь, что вы работаете в уединенной обстановке, где нет шума и других отвлекающих факторов (включая собственный мобильный телефон)!
Этот шаг очень важен и может дать вам значительное конкурентное преимущество.
Прежде всего, тест LSAT проверяет вашу способность читать с точностью ! Экзамен требует высокого уровня вербальной компетентности и сложного словарного запаса. Если вы не знаете значений слов, используемых на экзамене, особенно в разделах «Понимание прочитанного» и «Аргументы», то вы не сможете эффективно рассуждать.
Но есть готовое решение! Каждый раз, когда вы встречаете в вопросе или отрывке LSAT слово, которое не можете определить, запишите его! Затем сделайте карточки — запишите эти слова на каталожные карточки и напишите их определения на обратной стороне — и еженедельно проверяйте себя.Вы также можете использовать приложения для пополнения словарного запаса или читать в электронных книгах, чтобы иметь свободный доступ к определениям незнакомых слов.
Составители тестов склонны отдавать предпочтение определенному языку, поэтому есть большая вероятность, что ранее незнакомое слово, которое вы нашли на предыдущем экзамене, снова появится на более позднем. Последовательное использование этой техники не только повысит ваш балл LSAT, но также улучшит ваши результаты на письменном образце, оттачивая свои словесные навыки.
Если вы выполните эти пять шагов, вы получите явное преимущество в LSAT.Получение максимально возможного количества баллов может не только дать вам место в лучшей юридической школе, но и может даже помочь вам получить помощь, основанную на заслугах, для учебы.
Если вы ищете лучшие в своем классе курсы и дополнительные занятия, ознакомьтесь с нашими предложениями по подготовке к LSAT .
Это COVID-19, аллергия, грипп или простуда? Как сохранить здоровье этой осенью: выстрелы
Является ли это чихание или кашель признаком аллергии, простуды, гриппа или COVID-19? Если еще и жар — температура выше 100.4 градуса по Фаренгейту или выше — эти симптомы, вероятно, сигнализируют об инфекции, а не только об аллергии. (Подождите 30 минут после еды или питья, чтобы получить точное измерение.) sestovic / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись sestovic / Getty Images Является ли это чихание или кашель признаком аллергии, простуды, гриппа или COVID-19? Если еще и жар — температура выше 100.
4 градуса по Фаренгейту или выше — эти симптомы, вероятно, сигнализируют об инфекции, а не только об аллергии. (Подождите 30 минут после еды или питья, чтобы получить точное измерение.)
Вы, возможно, надеялись, что пандемия коронавируса отменит то, что мы, врачи, обычно называем «сезоном болезни», но, поскольку прохладная погода сигнализирует о ежегодном наступлении осенних аллергий, простуды и гриппа в США, сезон болезни по-прежнему идет по графику.
В моей клинике это означает шквал визитов и звонков от пациентов, обеспокоенных насморком, кашлем и болью в горле.
Еще до появления COVID-19 пациентам было сложно понять, насколько серьезно относиться к этим общим симптомам. Аллергия и простуда — это обычно просто неприятности, но тяжелый случай гриппа может убить.
Теперь наши беспрецедентные времена вот-вот сольются с очень прецедентными. Грипп обычно убивает от 12 000 до 61 000 человек в США.
S. каждый год, а COVID-19 уже убил более 200000 человек, только с февраля.
Такое большое совокупное количество смертей может быть пугающим, особенно если в этом году вы пропустили или отложили свои обычные процедуры для здоровья и медицинские осмотры. Пришло время вернуться к снаряжению: вот несколько шагов, чтобы повысить ваши шансы оставаться здоровым даже в период болезни.
Установите отношения с основным поставщиком медицинских услуг до того, как заболеете
Сделайте это сейчас.Статус постоянного пациента может помочь вам быстрее попасть на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, когда вы заболеете. Наличие врача, который уже знает вашу историю болезни, когда вы звоните, тоже помогает — врач может чувствовать себя более комфортно, давая определенные рекомендации по лечению онлайн или по телефону, и будет знать, когда вам лучше прийти на медицинский осмотр, потому что вы есть определенные факторы риска.
Своевременно обновляйте вакцинацию
Поставщики первичной медико-санитарной помощи, а также фармацевты могут помочь отследить любые необходимые вам прививки, и эти прививки особенно важны во время пандемии.
Этой осенью, как и каждый год, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вакцины против гриппа практически всем людям старше 6 месяцев, включая беременных женщин и пожилых людей. Агентство также рекомендует иммунизацию против пневмококковой пневмонии как часть плановых прививок для детей и здоровых людей в возрасте 65 лет и старше или раньше для некоторых взрослых с основными проблемами со здоровьем. Это два респираторных заболевания, которые чаще встречаются в осенние и зимние месяцы, и они могут стать неприятными.
Но и в вашем районе могут распространяться и другие серьезные болезни, которые можно предотвратить с помощью вакцин, — например, коклюш и корь. Поговорите со своим врачом о том, какие вакцины подходят вам и детям в вашей жизни. Нет никакого смысла ждать, чтобы сделать прививку от гриппа в этом году, кстати, – CDC говорит, что сентябрь и октябрь «хорошие времена для вакцинации».
Джастин Ортис, врач интенсивной терапии и профессор медицины Центра разработки вакцин Медицинской школы Университета Мэриленда, отмечает, что в этом году вакцины спасают жизнь еще одним способом — помогая снизить количество случаев гриппа и пневмонии, которые в противном случае истощились бы. ресурсы, необходимые для борьбы с пандемией.«Сильный грипп может забить наши больницы», — говорит он. «Если новая волна COVID-19 совпадет с сезоном гриппа и пневмонии, у здравоохранения будет меньше ресурсов для лечения обоих».
У вас сезонная аллергия, которая вспыхивает осенью? Устранение симптомов в зародыше с ранним лечением
Хотя вакцины могут помочь предотвратить некоторые респираторные инфекции, они не предотвращают появление таких симптомов, как насморк, чихание, зуд или слезотечение, амброзия, пыльца, пыль или плесень в воздухе. головная боль и даже быстрая утомляемость.Если вы знаете, что боретесь с аллергенами, передающимися по воздуху, в это время года, начните прием обычных лекарств до появления симптомов или при первых признаках, чтобы предотвратить или помочь остановить воспаление, которое усиливает симптомы.
Аллергия может развиться в любом возрасте; Если у вас появились новые симптомы, поговорите с врачом о лучших вариантах лечения.
Ключевым моментом является выбор времени, — говорит д-р Стюарт Коэн, начальник отдела первичной медико-санитарной помощи Университета Алабамы в Бирмингеме: «Единственное, что мы говорим нашим пациентам, — это начать принимать антигистаминные препараты без седативного эффекта или использовать стероидные назальные спреи, если они обычно страдают аллергией.Им не следует ждать, пока их симптомы прогрессируют, чтобы начать использовать их каждый день ».
Важно помнить, что, хотя аллергия может вызывать симптомы верхних дыхательных путей и, возможно, изменение вашего обоняния, они не вызывают лихорадки, а именно: часто встречается с COVID-19 и гриппом.
И, говоря о лихорадке, будьте готовы проверить на один
Держите термометр в своем доме, поскольку проверка температуры — хорошее начало для отличия аллергии от инфекции если вы плохо себя чувствуете.
Просто запомните определение настоящей лихорадки — температура не ниже 100,4 градуса по Фаренгейту или 38 градусов по Цельсию.
Лихорадка — ключевой симптом, который помогает врачам поставить диагноз и решить, какой уровень помощи вам нужен, поэтому получение этой информации при первом обращении может быть важным.
Даже если у вас небольшая температура, знайте, что ваш врач может посоветовать вам просто отдохнуть, выпить много жидкости и «наблюдать и ждать», чтобы увидеть, как развиваются симптомы. Многие из старых правил по-прежнему действуют даже во время пандемии: COVID-19, простуда и грипп вызываются вирусами, а не бактериями, поэтому антибиотики их не лечат.
Заставьте онлайн-инструменты работать на вас
Многие медицинские офисы теперь имеют ссылки в Интернете, которые помогут вам записаться на прием по телемедицине, даже для планового обслуживания здоровья. Если у вас хронические проблемы со здоровьем, позвоните или проконсультируйтесь в Интернете с вашим лечащим врачом как можно скорее — до того, как разразится сезон простуды и гриппа.
Врач может пересмотреть ваши обычные лекарства и дозы, помочь убедиться, что у вас достаточно их дома, а также может предложить дополнительные способы снижения риска заболевания, исходя из вашего индивидуального анамнеза.
Кроме того, перед тем, как заболеть, ознакомьтесь с программой CDC Coronavirus Self-Checker или другими инструментами онлайн-поддержки из вашей местной системы здравоохранения, такими как этот, разработанный Johns Hopkins Medicine. Эти ресурсы могут помочь вам различать симптомы и предоставить способ поиска поставщиков медицинских услуг и связи с ними, если у вас еще нет того, кто регулярно занимается вашим лечением.
Сохраняйте социальную дистанцию, носите маску и мойте руки
Мы, вероятно, увидим скачок числа случаев коронавируса, поскольку более прохладная погода заставляет нас вместе в помещении на более длительные периоды времени, поэтому не теряйте бдительность.Эти уже знакомые основы общественной гигиены станут еще более важными в следующие несколько месяцев.
И хотя одного прохладного воздуха достаточно, чтобы вызвать насморк, он также может быть симптомом простуды, гриппа или COVID-19 — очень заразных респираторных заболеваний. Поэтому, хотя носить маску при насморке может быть неудобно, это поможет вам не передать то, что у вас есть, людям, которых вы любите, и поможет защитить вас от заражения другим насекомым.Ношение маски может быть даже более важным, если у вас аллергия, из-за которой вы чихаете — пропульсивное чихание определенно является одним из путей распространения коронавируса.
Когда пациенты спрашивают Ортиса, могут ли они заразиться коронавирусом и другим вирусом, таким как вирус гриппа, он отвечает «абсолютно» и напоминает им, что, хотя может казаться, труднее дышать, когда у вас заболевание верхних дыхательных путей и вы носите одежду. маска, закрывающая таким образом нос и рот, «не вызовет проблем с воздухообменом» даже для многих людей с астмой или ХОБЛ.
Носящие маски, даже те, у кого простуда или грипп, все равно могут получать много кислорода.
Обращайте внимание на свои симптомы и знайте красные флажки.
Полезно отслеживать любые респираторные симптомы, которые появляются у вас по мере их появления или изменения, чтобы отличить признаки аллергии от инфекции. Но не делайте этого в одиночку — проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, чтобы он также помог вам определить симптомы и составить план. И если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, особенно болезнь легких, важно обратиться за помощью при первых признаках болезни.
Как узнать, что у вас возникла чрезвычайная ситуация? Некоторые общие симптомы, указывающие на то, что вам следует позвонить в службу экстренной помощи, включают внезапную боль в груди или давление; новое замешательство, изменение сознания или неспособность бодрствовать; или любые признаки нехватки кислорода (например, посинение или пурпурные губы или затрудненное дыхание).
Итог этой осени: не паникуйте. Обращайтесь за помощью
Не стесняйтесь обращаться за помощью к своему основному лечащему врачу, когда речь идет о ваших проблемах со здоровьем, какими бы незначительными они ни были, потому что никто не застрахован от страха действительно заболеть.Медицинское сообщество адаптировалось к COVID-19, создав больше способов информирования пациентов и получения рекомендаций — и это должно быть хорошей новостью, поскольку хорошее общение может спасти жизни и облегчить нам жизнь в предстоящие трудные месяцы.
Кристен Кендрик — сертифицированный семейный врач из Вашингтона, округ Колумбия, а также научный сотрудник по вопросам здравоохранения и средств массовой информации в Национальном медицинском центре и Медицинской школе Джорджтаунского университета.
.
