Проект о здоровом образе жизни 3 класс: Проект по окружающему миру «Здоровый образ жизни» (3 класс)

Проект по окружающему миру «Здоровый образ жизни» (3 класс)

Проект

«Мы за здоровый образ жизни»

 Целями проекта являются:

• актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека;

• создание учебно-информационного пособия “Здоровый образ жизни”;

• реализация творческого потенциала учащихся как субъекта самостоятельной учебной деятельности;

• интеграция межпредметных знаний.

• формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья;

Задачи:

Обучающие:

• закрепление и расширение лексических навыков, навыков выражения своего мнения по теме, навыка аудирования;

• выявление и систематизация знаний по теме “Здоровый образ жизни”.

• ознакомить с правилами здорового образа жизни;

Развивающие:

• развитие творческих способностей учащихся;

• развитие познавательного отношения и интереса к изучаемой теме;

• развитие коммуникативных навыков;

• развитие мышления, памяти, внимания, воображения.

Воспитательные:

• воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровьюи здоровью окружающих.

• формирование навыков ЗОЖ;

• воспитание культуры общения;

• формирование чувства ответственности за свое здоровье;

• формирование потребности коллективной работы и работы в группах.

Форма проведения: конкурс презентаций – проектов.

Оборудование: проектор, презентация учащихся, выставка книг по теме, мультимедийное оборудование, буклеты с правилами здорового образа жизни, плакаты.

Межпредметные связи: окружающий мир, технология, информатика, литературное чтение.

Планируемый результат:

— добиться от учащихся укрепления и поддержания своего здоровья, умения противостоять вредным привычкам, вести здоровый образ жизни.

Ожидаемые результаты:

— определение здоровья, что такое здоровый образ жизни;

— факторы, благоприятно воздействующие на здоровье;

— о необходимости заботиться о своем здоровье;

-о значении здоровья для успешной учебной деятельности, о значении физических упражнений, физических качеств (гибкость, выносливость, ловкость, быстрота) для здоровья человека;

— о значении здоровья для реализации себя как личности в обществе, в коллективе, для семейного благополучия;

— об ответственности человека за свое здоровье и здоровье окружающих;

-о влиянии вредных привычек на здоровье человека;

-о причинах возникновения и способах профилактики простудных заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие), о причинах нарушения зрения;

-всё о питательных веществах; о пользе основных пищевых продуктов, о «полезных» и «вредных» продуктах, значение режима питания, правила приема пищи;

Вас приветствуют учащиеся 3 класса Шарашенской средней школы.

Вместе: Мы – молодёжь двадцать первого века,

В наших руках судьба человека.

Вступление:

Я – Диана, мне девять лет.

Сегодня встала я чуть свет…

Чтоб сочиненье написать,  

Про ЗОЖ на конкурс отослать!

(Уверенно, с гордостью.) Я – баскетболом увлекаюсь,

В спортивной школе занимаюсь.

(Вздыхая.) Но этого мало  на конкурс послать,

Сказали: про членов семьи рассказать…….

 Но — больше счастья не найдешь!

Любовь и  семья – самый правильный ЗОЖ!

   Чтоб вредным привычкам поставить заслон,

Мы ездим на Волгу, Эльтон и на Дон!

Советы по ЗОЖ я везде применяла,

Вот об этом проект и я свой написала!

Целью моей работы является пропаганда здорового образа жизни и профилактика вредных привычек! Я хотела заинтересовать ребят изучением этого вопроса и показать им, что человеку важно быть абсолютно здоровым, чтобы добиться успехов в жизни. Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста. Современные дети часами сидят за компьютером и перед экраном телевизора, что приводит к различным заболеваниям. Наша короткая жизнь пролетает быстро и незаметно, поэтому надо любить жизнь сегодня, дорожить каждой минутой, каждым прожитым днём.  

   

Нужно отметить, что для того, чтобы быть здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно ещё соблюдать множество различных правил. В работе указаны не все компоненты здорового образа жизни, их существует великое множество. Мы перечислили самые основные компоненты, которые проще всего соблюдать, а вернее они основные, на них и лежит основа смысла здорового образа жизни.

Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья.

Актуальность темы: 

Дети — будущее страны. Чтобы процветала наша страна, необходимо уже в школе беспокоиться о здоровье подрастающего поколения. Здоровые дети лучше усваивают знания, но именно в школьные годы появляются и развиваются болезни пищеварительного тракта, центральной нервной системы, сердечная недостаточность, избыточный вес и другие заболевания, связанные, в первую очередь, с неправильным образом жизни.

Каждый из нас еще сам себе и доктор. Мы знаем о себе всё: сколько часов сна делает нас бодрым, какую пищу не принимает наш организм, какие привычки губят наше здоровье. Быть здоровым – это значит, с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни, который включает в себя: режим дня, достаточный отдых, здоровый сон (9-10 часов), систематические физкультурные занятия, закаливание, физический труд, соблюдение правил личной гигиены, отсутствие вредных привычек, и конечно же, правильное питание.

1. Режим дня

Для того чтобы наш организм был здоров, мы должны соблюдать правила здорового образа жизни. Одним из важных правил здорового образа жизни является выполнение режима дня. Режим дня детей и подростков способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Как научиться соблюдать режим дня?
Приучайся вставать всегда в одно и то же время.
Приготовь с вечера то, что понадобится взять с собой завтра, чтобы утром не тратить время на поиски нужной вещи и не забыть ее.
Всегда выходи из дома заранее. Лучше прийти на 2–3 минуты раньше, чем опоздать.

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну, а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

2. Чистота – залог здоровья

Известно, что чистота — залог здоровья. Представьте себе: на одном квадратном сантиметре грязной кожи может находиться до 40 000 микробов! Достаточно небольшой ссадины, чтобы микробы попали внутрь и вызвали различные заболевания. А на чистой коже микробы погибают! Если же грязными руками вы случайно потрете глаза, то можете занести инфекцию, и глаза воспалятся, появится «ячмень» или конъюктивит. Кожу нужно содержать в чистоте, чтобы ей легче дышалось. Здоровому ребенку желательно принимать душ или ванну каждый день, если позволяют условия. А вот мыть лицо и шею, а также уши необходимо утром и вечером. А руки нужно мыть несколько раз в день: перед едой, до и после выполнения домашнего задания, после прогулки и обязательно после посещения туалета! И не забывайте стричь ногти!

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо

И прошу вас, мойте чаще

Ваши руки и лицо.

Все равно какой водою:

Кипяченой, ключевой,

Из реки или колодца,

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днем –

Перед каждою едою,

После сна и перед сном!

Тритесь губкой и мочалкой!

Потерпите – не беда!

И чернила и варенье

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети!

Очень, очень вас прошу:

Мойтесь чаще, мойтесь чаще –

Я грязнуль не выношу.

Не подам руки грязнулям,

Не поеду в гости к ним!

Сам я моюсь очень часто

До свиданья!     Мойдодыр.

3. Питание

Немало бед можно предотвратить, если с самого детства питаться рационально. Что это значит? Это значит, что питание должно быть разнообразным, богатым витаминами. Не всегда мы питаемся так, как требует наш организм. Одному хочется целый день есть только шоколадки, другой всё время что-то жуёт, а во время обеда капризничает: «Это – не буду, это не хочу!» Неправильное питание плохо влияет на здоровье. В рационе питания должны быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы. А особенно полезны для человека фрукты и овощи.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины — просто чудо! –

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

(выходят витамины) – см. приложение

4. Спорт

Чтоб здоровым , сильным быть ,

Со спортом мы должны дружить.

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой,
Как воздух, нужны!

30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуливаетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол, просто это должно быть каждый день.

Недаром говорят: «Будешь заниматься спортом – будешь красивым».

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

5. Вредные привычки

Не ломай себе жизнь! (Наркомания)

Гораздо коварнее другая химия – наркомания. Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение),парализуют разум человека, вызывают психическую и физиологическую зависимость. Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.

(Курение)

Курение – вредная привычка, вредная для мозга и опасна для легких. Организм человека при курении отравляется постепенно. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин.

Никотин – это яд, который содержится в табаке и вызывает привыкание. Он обладает отравляющим действием. Поражает нервную систему. Человек становится возбужденным или заторможенным. Яд легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. От курения желтеют зубы, появляется дурной запах во рту, затрудняется работа сердца, замедляется рост, кожа становится желтой, под глазами черные круги, рано появляются морщины. Ребята, которые курят – быстро утомляются, у них слабая память, плохое внимание. Курильщика ждут болезни органов дыхания: астма, туберкулёз.

(Алкоголь)

Алкоголь – это тоже вредная привычка. Человек не знал алкоголя долгие сотни тысяч лет. Приобщение к пьянству – сравнительно молодая ошибка человечества. Наши дальние предки пили не для того, чтобы напиваться, а в строго определенных ситуациях, связанных с обрядами и обычаями. В России водка появилась в 16 веке. Было высказано предположение о целебных свойствах водки, и растворы ее продавались сначала в аптеках под названием« огненная вода». В настоящее время эта «огненная вода» превратилась в настоящее зло. Алкоголь – яд. Употребление детьми небольших доз алкоголя ухудшает память, дети не могут выучить даже небольшие стихотворения, рассказать прочитанное.

Вывод:

Алкоголь, никотин, наркотик вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для твоего растущего организма. Поэтому всем ребятам необходимо с детства вырабатывать в себе «здоровые привычки», чтобы не стать рабом «вредных привычек».

Исполнение частушек (см. приложение)

Литература

1. Сценарий внеклассного мероприятия «Путешествие в страну Здоровье». (Электронный ресурс). Режим доступа:http://festival/september/ru/articles/521334/

2. Открытый класс: сетевые образовательные сообщества. (Электронный ресурс.) Режим доступа:http://www/openclass.ru/node/37389 (см. «Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты».)

3. Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье: Методическое пособие.- М.:ТЦ Сфера, 2012.

4. Володькова Л.Г. Мы вместе! – Великий Новгород: МАОУ ПКС «ИОМКР», 2013.

Приложение

1. Помни истину простую —
Лучше видит только тот.
Кто жует морковь сырую
Или пьёт морковный сок.

Ешь морковку, сок мой пей,

Будешь только здоровей!

2. Лимон как воздух нужен
Тем, кто слегка простужен.
Кому не нравится лимон,
Тот на простуду обречён.

А кто его полюбит –
Болеть уже не будет.

3. Все мы любим баклажаны
И едим их постоянно
Гражданин он многих стран –
Наш любимый баклажан.

4. Да, я – перец, но не тот,
Что язык так сильно жжет.
Я мясистый, витаминный,
Запаси меня на зиму.

5. А я – сочная капуста,

Витаминами горжусь.

В голубцы, борщи, салаты

Я, конечно, пригожусь.

А какие вкусные

Щи мои капустные!

6. Я – крепкое, хрустящее,

Чудо настоящее.

Жёлтое и красное –

Кожица атласная.

Яблочко румяное

Детям всем желанное!

7. Называют меня грушей.

Я скажу, а ты послушай:

Полюбите меня, дети!

Я полезней всех на свете!

Частушки о здоровом образе жизни

За осанкой не слежу.
Скрюченный весь день хожу.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо за спиной следить.

С книгою в руках лежу,
У компьютера сижу.

За глазами не слежу —
И теперь слепой хожу.

Если стройным быть желаешь —
Ешь побольше овощей.
От пирожных, шоколада
Откажись тогда вообще.

Хоть про то не говорят,
Алкоголь – смертельный яд.
Водку, пиво и вино
Детям пить запрещено!

Шоколада-мармелада
Слишком много есть не надо.
От конфет немало бед –
Лишний вес и диабет!

Не болеем больше гриппом, 
Не боимся сквозняка — 
Все таблетки заменяет 
Нам головка чеснока. 

Не гуляй вдоль автострады,
Воздух там пропитан ядом.
Лучше в парк и лес спеши,
Чистым воздухом дыши!

Чтоб от пыли не чихать,
Надо в доме убирать –
Тот, кто дышит пылью часто,
Заработать может астму.

Для здоровья и порядка,

Начинайте день с зарядки.

Вы не ешьте мясо в тесте,

Будет талия на месте!

Соль костям расти мешает,
Почкам, нервам угрожает.
Так что помните, друзья,
Много соли есть нельзя.

Мы руками всё хватаем,
Кто до нас хватал, не знаем.
Так что пальцы не соси,
Ноготочки не грызи.

Дети, дети не курите,

Лучше яблоки купите

Очень вреден никотин

Съешьте лучше витамин.

Эх, топни, нога.

Топни правенькая.

Всёравно спортсменкой буду,

Хоть и маленькая!

Я выбираю здоровый образ жизни

 

МБОУ «Матакская сош » Дрожжановского муниципального района  РТ

 

 

    Проект  на тему

 

Выполнили: учащиеся 3 класса,

учительница                                                                                                                                                                                                                           начальных классов

Кузнецова М.И.

 

 

                           Матаки —  2018 г.

 

Цель — формировать у учащихся здоровый образ жизни.

 

Задачи:

1.Донести до учащихся важность и значимость здорового образа жизни для человека.

2.Научить основам здорового образа жизни.

3.Привлечь родительскую общественность к данной проблеме.

Постановка задачи

В данном проекте определяются основные задачи, в которых выявляются знания учащихся по теме «Здоровый образ жизни», а также формируются факторы, которые укрепляют и разрушают здоровье детей.

Рассматриваются вопросы:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

5. Соблюдение правил личной гигиены.

6. Физкультура, закаливание.

 

 

 

 

1. Правильное  питание – залог здоровья

            (Игнатьева Клара)

Большую и самую главную роль в здоровом образе жизни играет рациональное питание. Оно основывается не только на употреблении молочных, мясных, рыбных и других продуктов, но и на обязательном использовании овощей, фруктов и ягод в питании растущего организма.

Недостаток или избыток пищи нередко служит причиной всевозможных заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, развития ожирения, или, наоборот, исхудание и т. д.

 

 

 

 

 

 

2. Сон. (Готовила Прокопьева Ольга).

    Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и

быть  бодрым весь день.

 

 

Вед:

1. От хорошего сна … Молодеешь

 

2. Сон – лучшее … Лекарство

 

3. Выспишься — … Помолодеешь

 

4. Выспался – будто вновь… Родился

 

 

 

 

 

 

3. Активная деятельность и активный отдых.

(Готовила  Сурская Жанна)

 

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

 

 

 

 

 

     В рамках оздоровления, купание в детском бассейне также считается полезным с точки зрения закаливания организма малыша. Смена температуры активизирует химические процессы в организме и позволяет телу малыша быстрее развиваться, а его иммунной системе работать более активно, тем самым развивая защитную реакцию на различные инфекции и воспалительные процессы. Кроме того, вода может стать отличной средой для подвижных игр, и во время купания детей в бассейне или неглубоком водоеме можно придумывать различные игры и устраивать спортивные состязания, которые помогут детишкам развивать их опорно-двигательный аппарат.

      Кроме того, купание в детском бассейне очень полезно тем малышам, у которых имеются различные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы и так далее. Водные процедуры и особенно плавание имеют мощное положительное воздействие на позвоночник и его развитие, на рост и развитие костей и мышечного корсета. Кроме того, купание оказывает целебное воздействие на нервную систему и помогает малышам расслабиться, избавиться от напряжения, получить мощный заряд радости и положительных эмоций, а также почувствовать себя более энергичными.

 

 

 

 

 

4. Отсутствие вредных привычек.

 

КУРЕНИЕ

(Мидюкин Николай)

 

Из истории

 

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

 

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

 

(Мидюкин Александр)

 

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

 

В Турции курильщиков сажали на кол;

 

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

 

Вед:

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать .

В табачном дыме содержится много вредных химических веществ и элементов. Всего их примерно 4000!. Среди них аммиак, ацетон, пропилен, А привыкание к курению вызывает НИКОТИН.

 

                      

 

(Сурская Диана)

АЛКОГОЛИЗМ,

 хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

 

Вед:

 

НАРКОМАНИЯ

 

Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Говоря о наркомании, мы имеем в виду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

 

 

 

 

5. Соблюдение правил личной гигиены.

            (Сообщение готовила Мосейкина Анастасия).

 

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

 

2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

 

3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

 

4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

 

5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

 

6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

 

7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

 

8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.

 

9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

 

10. Соблюдайте режим дня!

 

 

 

 

 

6. Физкультура, закаливание.

 ( Сообщение готовила Сурская Жанна.)

 

 

 

 Закаливание необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:• укрепление нервной системы,• развитие мышц и костей,• улучшение работы внутренних органов,• активизация обмена веществ,• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Средства закаливания просты и доступны. Главное не бояться свежего воздуха. При закаливании следует придерживаться таких основных принципов:• проводить закаливающие процедуры систематически, постоянно• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,•,• начинать закаливание в любом возрасте,• не допускать переохлаждения,• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,• правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов, закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

 

Вед:

Запомните! Основное правило закаливания – правило трёх П:

 

Постоянно. Последовательно, Постепенно.

 

 

 

 

 

Викторина.

( викторина проводится между звеньями отряда в форме фронтального устного опроса, 1 правильный ответ -1 балл)

 

Вопросы викторины:

 

1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться бутулином).

2. При сжигании  мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксидины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)

3. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

4. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

5. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

8. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

9. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

10. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)

11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

12. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)

13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

 

 

Вед:

Главный вывод: Ребята. Приобретая все эти знания, что вам захотелось сделать? Как себя вести или, может быть, себя изменить?

 

Ответы детей:

 

•Никогда не болеть;

 

•Правильно питаться;

 

•Быть бодрыми;

 

•Вершить добрые дела.

 

 

В общем, вести здоровый образ жизни!

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Вед:

Главным итогом выполнения данного проекта было определить основные проблемы современной молодежи.

Проект полностью удовлетворяет поставленной задаче, анализ результатов, полученных при социологическом опросе, позволяет сделать вывод о том, что большинство молодых людей употребляют сигареты, не следят за своим питанием и режимом дня.

 Дети должны следить за своим питанием. Оно способствует развитию головного мозга и стимулирует работу других жизненно важных органов человека. Борьба с заболеванием гиподинамия, реализуется очень просто. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня.

 

 

Мы – за

             здоровый

                    образ

                        жизни!

 

 

 

 

 

 

Литература

1. Жислин С.Г., Об алкогольных расстройствах, Воронеж, 1935;
2. Лукомский И. И., Лечение хронического алкоголизма, М., 1960;
3. Стрельчук И. В., Острая и хроническая интоксикация алкоголем, М., 1966; Алкоголизм — путь к преступлению, М., 1966;
4. Сегал Б. М., Алкоголизм, М., 1967.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение

 

        1(Игнатьева Клара)

Большую и самую главную роль в здоровом образе жизни играет рациональное питание. Оно основывается не только на употреблении молочных, мясных, рыбных и других продуктов, но и на обязательном использовании овощей, фруктов и ягод в питании растущего организма.

Недостаток или избыток пищи нередко служит причиной всевозможных заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, развития ожирения, или, наоборот, исхудание и т. д.

________________________________________________________________

 

3(Готовила  Сурская Жанна)

 

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

     В рамках оздоровления, купание в детском бассейне также считается полезным с точки зрения закаливания организма малыша. Смена температуры активизирует химические процессы в организме и позволяет телу малыша быстрее развиваться, а его иммунной системе работать более активно, тем самым развивая защитную реакцию на различные инфекции и воспалительные процессы. Кроме того, вода может стать отличной средой для подвижных игр, и во время купания детей в бассейне или неглубоком водоеме можно придумывать различные игры и устраивать спортивные состязания, которые помогут детишкам развивать их опорно-двигательный аппарат.

      Кроме того, купание в детском бассейне очень полезно тем малышам, у которых имеются различные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы и так далее. Водные процедуры и особенно плавание имеют мощное положительное воздействие на позвоночник и его развитие, на рост и развитие костей и мышечного корсета. Кроме того, купание оказывает целебное воздействие на нервную систему и помогает малышам расслабиться, избавиться от напряжения, получить мощный заряд радости и положительных эмоций, а также почувствовать себя более энергичными.

 

 

 

 

2(Готовила Сурская Диана).

    Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и

быть  бодрым весь день.

 

 

 4(Мидюкин Николай )

Из истории

 

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

 

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

 

5(Мидюкин Александр)

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

 

В Турции курильщиков сажали на кол;

 

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

 

 

(Сурская Диана)

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

( Сообщение готовила Сурская Жанна.)

 

 Закаливание необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:• укрепление нервной системы,• развитие мышц и костей,• улучшение работы внутренних органов,• активизация обмена веществ,• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Средства закаливания просты и доступны. Главное не бояться свежего воздуха. При закаливании следует придерживаться таких основных принципов:• проводить закаливающие процедуры систематически, постоянно• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,•,• начинать закаливание в любом возрасте,• не допускать переохлаждения,• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,•,• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

 

 

 

 

 

 

Проект «Заповеди здоровья» | Проект по ЗОЖ (3 класс) на тему:

       Конкурс районных исследовательских проектов «Формула здоровья»

Исследовательский проект:

«Заповеди здоровья»

Работу выполнили:

учащиеся 3 «А» класса

МБОУ «СОШ №8 г. Петровска»

Руководитель проекта:

                                                                                учитель начальных классов

                                                                                      Шитова Ирина Васильевна

г. Петровск

2017 г.

Содержание.

1. Введение
2. Основная часть

1. Немного статистики
2. Здоровый образ жизни
3. Результаты анкетирования
4. Работа со специалистами

3. Заключение
4. Литература
5. Приложение

                                  Введение

                    «Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто”.

                                                                                         Сократ

Здоровье лежит в основе благополучия любого человека. Только здоровый человек может в полной мере стать творцом своей судьбы.

Современный ритм человеческой жизни очень не прост. Множество проблем присуще каждому человеку: учеба, работа, стрессы. Все это не дает возможности расслабиться и восстановить силы. Как же можно решить эту проблему? А решение простое – нужно вести здоровый образ жизни и заниматься  спортом. Излишне говорить, что движение – это жизнь.

Проблема: не у всех школьников сформирована потребность в формировании здорового образа жизни.

Гипотеза: если все  одноклассники будут придерживаться здорового образа жизни и полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье. 

Цель исследования: определение понятия здорового образа жизни у  учащихся 3 А класса  и их отношения к спорту.

Задачи: 

1. Раскрыть понятие здорового образа жизни.

2. Выяснить, является ли спорт частью здорового образа жизни.

3. Изучить отношение одноклассников к спорту.

4. Познакомить одноклассников с основными отделениями физкультурно- оздоровительного комплекса и спортивной школы.

5. Организовать с классным руководителем спортивный досуг через участие одноклассников в соревнованиях, спортивных играх, конкурсах.

Основная часть

1.Немного статистики

Проблема ведения здорового образа жизни стоит как никогда остро, составляя одну из главных проблем современного российского государства. По данным статистики в последние годы происходит резкое ухудшение здоровья детей: увеличение числа хронических заболеваний, сокращение числа здоровых выпускников по окончании школы. Все это заставляет не только задуматься, но и бить тревогу, поскольку через школу проходит все население и на этом этапе социализации личности формируется индивидуальное здоровье детей и всего общества. Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса многими дисциплинами, несбалансированное питание, отсутствие здорового образа жизни во многих семьях, неблагополучная экологическая ситуация являются главными причинами этого. По данным Роспотребнадзора на сегодняшний день более 60% населения имеют те или иные отклонения в здоровье, более 55% населения имеют вредные привычки, смертность превышает рождаемость на 21 %, значительная часть населения проживает в экологически неблагоприятных местностях. При всём этом лишь только 10,6% населения занимаются физической культурой и спортом.

Всё это позволяет сделать вывод как о низком уровне здоровья и широком распространении вредных привычек, так и крайне низком уровне развития в области массового спорта.

2. Здоровый образ жизни

А что же такое здоровье? 

Обратимся к словарю  С.И.Ожегова

«Здоровье — правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое  благополучие».

  В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели.

Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил:

“Почему люди болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?”

Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал:

 “Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту”.

Здоровый образ жизни – комплексное понятие. Мы собрали лесенку здоровья.

• Ступенька Хорошего настроения.  
• Ступенька Гигиены.
• Ступенька Закаливания.
•  Ступенька Витаминная.
• Ступенька Спортивная.

Именно поэтому необходимо рано приучать себя к здоровому образу жизни, прямо со школьной скамьи. Почему в это время? Как раз в школьные годы начинает формироваться наш образ жизни, который потом в дальнейшем изменить будет крайне трудно. Соблюдая их, мы сохраним свое здоровье на долгие годы!

Анкетирование

Мы решили узнать, пользуется ли популярностью среди наших сверстников спорт и какие   виды спорта  они предпочитают. Была предложена анкета (см. в приложении). Было опрошено 26 человек  3 класса.

В результате анкетирования мы  узнали, что  учащиеся 3 класса считают, что ведут здоровый образ жизни. 45% опрошенных – занимаются любимым видом спорта и считают, что лучше всего это делать в спортивной секции. Но больше половина класса пока ещё ничем не занимается.

Работа со специалистами

  Мы решили   приобщить  остальных учащихся к спорту.   Провели классный час на тему «Я и спорт!», где каждый ребёнок поделился своим любимым видом спорта. На классный  час была приглашена медицинская сестра нашей школы. Из беседы с ней мы узнали, что ребята, которые занимаются спортом и  ведут здоровый образ жизни болеют реже, чем остальные.

В нашем городе работает физкультурно-оздоровительный комплекс «Газовик» и детско-юношеская спортивная школа. В этом году у нас проходили в школе встречи  с некоторыми тренерами спортивных секций. Из беседы с ними мы  узнали, что воспитанники, занимающиеся в  различных секциях  участвуют в соревнованиях разного уровня (городских, межрегиональных, российских). Участники соревнований часто выезжают за пределы нашего города, а иногда принимают гостей в стенах родного здания. Многих ребят  это заинтересовало и они выбрали понравившийся  вид спорта.

Вывод. 

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. В ходе исследования мы  выяснили , что спорт является неотъемлемой частью здорового образа жизни, который нужно формировать в школьном возрасте.

Из своей работы мы сделали вывод, что для того чтобы дети занимались спортом, они должны знать о работе секций как можно больше.

Проведя исследовательскую работу, посетив нашу спортивную  школу, мы  узнали много интересного и полезного для себя и попытались донести информацию до других учащихся.   Цель нашего  исследования достигнута.  Одноклассников, интересующихся спортом, стало больше. 

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!

Литература.

1. Е.В.Кривобок, О.Ю.Саранюк. Исследовательская деятельность младших школьников. Волгоград: Учитель, 2011г.
2. М.Ю. Шатилова, Н.И.Селезнёва. Проектирование в начальной школе: от замысла к реализации. Волгоград: Учитель, 2010 г.
3. Н. В. Долгова   « Волшебные правила здоровья» Начальная школа №3 ,2007.
4. Т. Н. Максимова « Путешествие в страну здоровья» Классные часы М. ВАКО 2008.
5. Г. Ш. Тазиева « Здоровье в саду и на грядке» Начальная школа №7, 2005
6. Ф. В. Чаркова «Азбука здоровья» Начальная школа №7, 2001
7. Интернет-ресурсы.

Приложение

Анкета

1. Делаете ли вы зарядку по утрам?

 

2. С каким настроением вы идете на урок физической культуры?

3. В какие спортивные  секции вы ходите?

4. Вам нравится там заниматься? Если да, то почему?

5.  Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

“Десять заповедей здоровья, или Рецепт долголетия”:

• Соблюдать режим дня
• Ежедневная утренняя зарядка
• Здоровое питание
• Прогулки на свежем воздухе
• Полноценный сон
• Занятия спортом
• Одежда по сезону
• Меньше стрессов, больше юмора
• Долой вредные привычки
• Жить в мире и согласии со своей семьей

Фото юных спортсменов 3а класса

             

Проект «Здоровый образ жизни» | Творческие проекты и работы учащихся

В индивидуальном исследовательском проекте по английскому языку на тему «Здоровый образ жизни» автором была поставлена цель провести презентацию о правилах ЗОЖ и увеличить количество учащихся в классе, соблюдающих правила сохранения и улучшения своего здоровья в течение 2018-2019 учебного года, до 80%.

Подробнее о проекте:

В ученическом творческом исследовательском проекте в доступной форме изложен материал о спорте, его роли в жизни человека и воздействии на здоровье и организм. Автор констатирует, что при здоровом образе жизни важно выполнение всех его условий: спорт, здоровое питание и режим дня.

При написании учебной исследовательской работы по иностранному языку на тему «Здоровый образ жизни» были использованы информационные материалы из Интернета, изучено отношение учащихся к здоровому образу жизни (режиму дня, здоровому питанию, полезным привычкам), проведено ознакомление учащихся с правилами и условиями здорового образа жизни.

Оглавление

Введение
1. Спорт.
2. Здоровое питание.
3. Режим дня.
Заключение
Литература

Introduction

Сегодня здоровый образ жизни становится всё более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье – это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем!

Good health is above wealth!!!

Здоровье зависит от многих факторов:

• Personal hygiene
• Sport
• What we eat?
• Fresh air
• Bad habits
• Regimen of day

Люди не должны забывать об этих вещах. Здоровье- это самое важное в жизни людей, и чтоб иметь крепкое здоровье, нужно беречь и укреплять его.

Цель: увеличение количества учащихся в классе до 80% соблюдающих правила сохранения и улучшения своего здоровья, в течении 2018-2019 учебного года.

Задачи:

1. Изучить отношение учащихся к здоровому образу жизни (режиму дня, здоровому питанию, полезным привычкам).
2. Познакомить учащихся с правилами и условиями здорового образа жизни.
3. Заинтересовать детей к сохранению и укреплению физического здоровья, сознательной заботы о нём.

Гипотеза — определение различных способов здорового образа жизни.

Актуальность проекта очевидна — и нам, детям, и нашим родителям хочется, чтобы мы выросли здоровыми и в дальнейшей взрослой жизни вели здоровый образ жизни.

Предмет и объект обследования: способы здорового образа жизни учащихся 3 «К»

Методы исследования:

1. Поиск информации в книгах, журналах и интернете
2. Анкетирование одноклассников

Sport in the life of people

Спорт — является важным условием в жизни человека. Оставаться подтянутым и заниматься спортом — это тоже важнейший момент для нашего здоровья. Недостаток движений в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами.

Мы меньше ходим пешком, так как пользуемся главным образом автомобилями и общественным транспортом. Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать спортивные кружки, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или просто танцевать. Каждый выбирает занятия, которые ему больше нравятся.

My hobby is sport. My favourite sport is Greco-Roman wrestling. I go to the club twice time a week. Our teacher is Daulet Tavletganovich.

В своем классе я провел анкетирование. Участвовали … учеников 3 «К» класса.

I interviewed … pupils.

1. Do you go in for sport?
2. What sport do you go in for?
3. What do you think? Sport is useful or not?
4. Do you take part in sport competitions?

The result of the interview.

1. ….pupils go in for sport.
2. Many pupils like to ski.
3. All pupils say that sport is useful.
4. ….pupils take part in sport competitions.

Вывод: Many pupils are sporty in our class.

Healthy food

Здоровое питание — важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами.

Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой фруктами. Овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. There are some facts about healthy food.

Мы расскажем вам секрет,
Молока вкуснее нет,
Как же, братцы, без него,
Ведь полезное оно!

It milk. It is very useful because it has a lot of calcium.

Где же витамин «А» найти, чтобы видеть и расти?
These are orange and tomatoes. These are peachеs and carrots.
Витамины группы «В»
Повстречаем мы везде.

They are in bread, meat and fish. They are in bananas, cherries and kiwis.

От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну, а лучше есть лимон,
Хоть и очень кислый он.

Vitamin C is necessary for strong immunity.

I interviewed …pupils.

Do you have breakfast every morning?
What healthy food do you eat?
What unhealthy food do you eat?
How often do you eat fruit and vegetables?

The result of interview.

Not all pupils want to be healthy.
….pupils eat healthy food, but …pupils are not healthy.
….pupils eat chips and fast food,…pupils drink sweet gas water.
All the pupils eat healthy food, fruit and vegetables.

Вывод: Not all children eat healthy food.

Dailу life

Здоровый образ жизни включает в себя не только физические упражнения, здоровую пищу, но и соблюдение режима дня. Одно из важных и простых занятий спортом- ежедневная зарядка. Люди обычно делают зарядку по утрам после пробуждения. Это хороший способ улучшить форму тела и повысить настроение на целый день.

У каждого человека есть режим дня, по которому он живет, привнося в него какие-то дополнения и изменения. У одних он перегружен, другие делают день менее активным, но более плодотворным. У меня тоже имеется распорядок дня, и я считаю его самым оптимальным. Он позволяет мне отдыхать, полноценно заниматься, проводить время с друзьями. И даже уделять внимание увлечениям и хобби.

If you want to be healty, you should: spend a lot of time outdoors, go for a walk with your friends, ride a bike play games, do sports. Its funny and usefull for your health.

I intreviewed….pupils

1. When do you usually get up?
2. Do you wash your hands before eating?
3. Do you always clean your teeth?
4. Do you do your morning exercises?

The result of interview.

1. ….pupils get up at 8 o’clock, but…pupils get up at 10-11 o’clock.
2. All pupils wash hands before eating.
3. All pupils clean teeth.
4. 2 pupils do exercises, …dont do exercises.

Вывод: many pupils have good habits.

Заключение

Наша гипотеза заключалась в том, что есть несколько способов сохранить здоровье и быть здоровым. У детей есть несколько способов вести здоровый образ жизни. Дети должны заниматься спортом, есть здоровую пищу, у детей должны быть хорошие привычки.

Я пришел к выводу, что важно изучить информацию о том, как сохранить здоровье. Спорт помогает быть людям сильными и здоровыми. Хорошие и вредные привычки влияют на здоровье учеников. Моей целью было узнать ситуацию ЗОЖ в моем классе.

Список литературы

1. Учебник по английскому языку 3 класс – Ю.А.Комарова, И.В.Ларионова, Ж.Перретт- Москва, Русское слово, 2017
2. Физическая культура. Основы здорового образа жизни- Ю.П. Кобяков. — Ростов, Феникс, 2014.

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Проект по физкультуре «Здоровый образ жизни»

В готовом исследовательском проекте по физкультуре на тему «Здоровый образ жизни» автор ставит цель, в ходе исследования уровня здоровья учащихся установить, от чего зависит их здоровье, выяснить, насколько образ жизни влияет на здоровье человека, и можно ли быть здоровым в условиях современной экологии.

Подробнее о проекте:

В ученической творческой работе по физкультуре «Здоровый образ жизни» учащийся школы описывает, каким образом здоровье человека зависит от ЗОЖ, какие компоненты являются составляющей здорового образа жизни, как на здоровье влияет наследственность и связано ли наше самочувствие с экологией. В ходе работы автор исследует отношение подростков к здоровому образу жизни.

В исследовательской работе (проекте) по физкультуре о здоровом образе жизни автор провел теоретическое исследование по вопросу влияния образа жизни на здоровье человека, разработал анкеты для проведения социологических опросов, определил группы исследуемых учащихся, провел исследование и проанализировал ответы учащихся на вопросы анкеты, рассказал основные правила соблюдения здорового образа жизни.

Оглавление

Введение
1. Здоровье человека зависит от ЗОЖ.
2. Компоненты здорового образа жизни.
3. Здоровье человека зависит от наследственности.
4. Здоровья зависит от экологии.
Заключение
Литература
Приложение

Введение

Статистика свидетельствует о закономерном снижении уровня здоровья детей в последние десятилетия. Недостаточная двигательная активность детей и подростков связана с большой загруженностью учебной работой. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся. Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию.

Здоровье в жизни человека, имеет важнейшую роль. Здоровье — самое главное сокровище человека. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Поистине страшные цифры выдает нам бесстрастная статистика. По данным Минздрава, только 5% выпускников школ сегодня являются практически здоровыми, 50% имеют морфофизиологические отклонения, свыше 70%страдают различными нервно-психическими расстройствами. Идет деградация молодого поколения.

Нас очень волнует здоровье школьников, стремительное его падение от класса к классу. «Больное поколение не имеет ни здорового тела, ни здорового духа…»,- таковы оценки последних лет. Мы считаем, что сохранить здоровье можно только в том случае, если знать, что это такое.

Цель работы: В ходе исследования уровня здоровья учащихся установить от чего зависит их здоровье.

Задачи:

1. Провести теоретическое исследование по данному вопросу.
2. Разработать анкеты для проведения социологических опросов.
3. Определить группы исследуемых учащихся, провести исследования.
4. Провести анализ анкет.
5. Продолжить изучение отношения подростков к вредным привычкам.
6. Рассказать о ЗОЖ

Практическая ценность: Статистика свидетельствует о закономерном снижении уровня здоровья детей в последние десятилетия. Недостаточная двигательная активность детей и подростков связана с большой загруженностью учебной работой. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся. Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию. Полученные данные убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья детей во многом обусловлено их собственным отношением к нему.

Для самооценки учащимися своего уровня здоровья составлена анкета из 14 вопросов. (Приложение 1)

Здоровье неразрывно связано с ведением здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни – это оптимальный индивидуальный режим дня; закаливание; рациональное питание; отсутствие вредных привычек.

По мнению, академика Ю.П. Лисицына, здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

Формирование здорового образа жизни с раннего детства является фундаментом хорошего здоровья. Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках.

Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения: здоровье человека зависит:

• на 50% от образа жизни;
• на 20% от наследственности;
• на 20% от окружающей среды;
• на 10% от развития системы здравоохранения.

Здоровье человека зависит от ЗОЖ

Компоненты здорового образа жизни:

1. Правильное питание.
2. Занятие физкультурой и спортом.
3. Правильное распределение режима дня.
4. Закаливание.
5. Личная гигиена.
6. Отказ от вредных привычек

Правильное питание

Правильное питание в жизни человека имеет немаловажную роль. С пищей человек получает все важнейшие вещества для работы, роста и развития организма.

Основную функцию выполняют углеводы, жиры и белки, при их помощи человек пополняет затраченную энергию.

Так же немаловажную роль в жизнедеятельности организма имеют витамины и минералы, они так же нужны для развития и роста организма.

Во время приготовления пищи многие витамины разрушаются, поэтому ягоды, фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром виде.

Для развития и роста организма нужна разнообразная пища, но и ещё нужно и соблюдать правила для правильного усвоения пищи:

1. Нужно стараться есть в одно и то же время.
2. Не есть в сухомятку.
3. Не перекусывать между приёмами пищи.
4. Есть не спеша и хорошо пережёвывать пищу.
5. Во время еды не разговаривать и не отвлекаться.

Многие знают, что без пищи человек может прожить месяц, а без воды всего лишь пару дней. Ведь вода один из самых важных компонентов жизнедеятельности человека, но не все знают, что вода не всегда бывает полезна так, как воду следует употреблять только из известных источников. Сырую воду следует кипятить, а прокипячённую воду кипятить через каждые три часа.

Занятия спортом и физкультурой

Ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к тучности, к снижению работоспособности и заболеваниям.

Отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена веществ, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечных мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретённые ранее навыки, не образуются новые.

От физической нагрузки зависит наша работоспособность. Человек, который занимается спортом, виден издалека, он интенсивный, энергичный, всегда готовый к действиям.

Различные виды спорта порождают в человеке различные качества, например, выносливость, пластичность, быстроту, лёгкость в движении и ещё многие другие качества.

Занятия спортом не только развивают в человеке характер, но и способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной и нервной систем.

Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию характера, высокой работоспособности.

Режим дня

От режима дня зависит состояние человека, его самочувствие и успеваемость, а так же и здоровье.

Каждый из учащихся посещает не только школу, но ещё и различные секции, поэтому, чтобы успеть сделать все задуманные дела, нужно создать свой режим дня. Например, ложиться спать нужно в одно и то же время, так как, вставая утром, вы не будете чувствовать усталости, вам будет легко встать, и вы весь день будете чувствовать себя замечательно.

Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.

Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Примерный режим дня:

6: 30 – подъём

6: 35 – гимнастика

6: 45 – гигиенические процедуры

6: 55 – завтрак

7:50 – 8:15 – дорога в школу

8:30 – 13:50 – занятия в школе

14:10 – 14:40 – дорога домой

14:50 – 15:20 – обед

16:45 – 18:00 – посещение секции

1800 – 18:30 – дорога домой

18:40 – 18:50 – ужин

18:50 – 23:00 – время, отведённое на уроки и на личные дела.

23:00 – приготовление ко сну.

Закаливание

Мы знаем, что для здоровья нам полезны солнце, воздух и вода, но так бывает не всегда. Долгое время лежать под солнцем опасно так, как можно получить либо ожог, либо солнечный удар. Долгое нахождение в холодной воде может привести к простудным заболеваниям. Самым старинным и не опасным способом является закаливание.

Существуют правила о том, как правильно начинать закаливание:

• Начинать закаливание надо в тёплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны.
• Водные процедуры начинают во время купания в реке.
• Продолжительность закаливания вначале должна быть большой, а температура воздуха и воды не менее двадцати градусов выше нуля.
• Температуру воды для закаливания надо снижать постепенно, каждые три дня на один градус.
• После процедуры тело нужно растереть сухим полотенцем до лёгкого покраснения.
• Закаливаться нужно каждый день, если пропустить две недели, то нужно будет начать всё сначала. Если переохладиться, то следует прекратить закаливание.

Личная гигиена

Личная гигиена — это соблюдение чистоты тела, волос, ногтей, полости рта и т. д.

Самому тебе и окружающим не приятны грязные руки, нечищеные зубы. Основной гигиенической процедурой является мытьё, для поддержания чистоты тела.

В течение дня, а особенно после физических упражнений загрязняются руки, лицо, шея их следует мыть два раза в день с мылом и тёплой водой.

Руки нужно мыть не только вечером и утром, но ещё и перед едой, после прогулки.

Нечищеные зубы так же становятся причиной многих заболеваний, чтобы зубы были чистые их необходимо чистить два раза в день несколько минут, при этом зубная щётка должна быть не слишком жесткой и не слишком мягкой. Если употреблять много сладкого, то возникает кариес, поэтому, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно раз в полгода посещать стоматолога .

Отказ от вредных привычек

«Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым – жалко» — гласит шуточная, но в то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь также, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.

Мы хотим показать, что для того, чтобы быть здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно ещё соблюдать множество различных правил. В работе указаны не все компоненты здорового образа жизни, их существует великое множество. Мы перечислила самые основные компоненты, которые проще всего соблюдать, а вернее они основные, на них и лежит основа смысла здорового образа жизни.

Здоровье человека зависит от наследственности

Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через образ жизни их будущих родителей — сегодняшних школьников.

20% нашего здоровья зависит от наследственности — цифра хорошая, и кажется, что на неё невозможно повлиять — одному дано, а другому нет. Но это только первый взгляд. Конечно, мы не в силах повлиять на собственную нынешнюю наследственность, но на наследственность своих детей, внуков мы можем повлиять, сделать её намного лучше.

Состояние здоровья зависит от экологии

20% нашего здоровья зависит от экологической обстановки. И 10% от медицины.

Но и на эту цифру люди оказывают влияние. Кто загрязняет свою среду обитания, как не сам человек своей неразумной деятельностью, потом пожинает плоды «плохой экологии». Давайте откажемся от промышленности, автомобилей — явных источников загрязнения и отравления окружающей среды нашего жизненного пространства.

А начнём чистку с самих себя. Живём самотёком, следить за своим здоровьем не желаем, а когда заболеем — едим таблетки, которые «здравоохранения» предписывает в этих случаях. Миллионы тонн всевозможных лекарств выпускают фармацевтические фабрики, а люди их исправно потребляют. Недавно обнаружили, что подземные питьевые источники в курортах Альп отравлены… тридцатью видами наиболее распространённых лекарств.

Оказалось, что лекарства, пройдя через организм, не расщепляется, а сохраняет свои лечебные свойства. Вместе с мочой оно попадает в сточные воды, а далее… смешивается с подземными питьевыми водами и накапливается в них. Употребления такой «питьевой воды», даже купания в ней (особенно маленьких детей) приводит к аллергии и прочим недомоганиям.

Антибиотики, успокаивающие, сердечные, противозачаточные и прочие лекарства повторно «бомбардируют» организм человека. Увы, но это факт: человечество отравило питьевую воду. Более того, вредные микроорганизмы, постоянно пребывая в лекарственной среде, приспосабливаются к ней и делаются устойчивей к воздействию лекарств. Так появляются такие вирусы, грибки, микробы и прочая гадость, против которой современные лекарства бессильны. Требуются другие, более мощные. Чтобы остановить эту ненужную и бесполезную гонку, перестать отравлять окружающую среду — лечитесь сами с помощью естественных средств.

За счёт правильной организации своей жизни человек может сам справиться с любым заболеванием.

Заключение

Проведенное исследование убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья человека во многом обусловлено его собственным отношением к нему. Анализ анкет показал отсутствие целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья, как в семье, так и в образовательных учреждениях.

Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека скажется на многих сторонах его жизнедеятельности. В частности, необходимо отметить следующие:

— Отсутствие знаний об индивидуальных особенностей своего организма, не позволяет построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности).

— Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у подростка не в семье не в школе не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показали результаты исследования, роль здоровья значительная часть участвующих в исследовании подростков в своих идеальных представлениях оценивает довольно высоко.

Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.

— Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения, приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого — определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает — как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы.

Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы здорового образа жизни образования человек должен получить, без сомнения, в школьные годы. Работа над данной темой научила нас первоначальным навыкам проведения исследовательской работы.

Рекомендации:

В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознания, что здоровье самая большая ценность человека. В рамках работы на классных часах, на внешкольных мероприятиях на уроках физической культуры, ОБЖ, биологии и родительских собраниях следуя полученным результатам исследования, проводить лекции, практические занятия для учащихся гимназии учителей и родителей об основах здорового образа жизни.

Список литературы

1. Ланана. А. П. «Роль здоровья в жизни человека».
2. Прыгунов. А. Е. «Моё здоровье – моё богатство».
3. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие технологии в современной школе, М., Аркти, 2004г., стр. 206-207
4. Журнал «Теория и практика физической культуры», № 6, 2001г., стр. 15
5. Баль Л.В. «Формирование здорового образа жизни», М., Владос.

Приложение 1. Анкета

В заданиях с 1 по 6 необходимо пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности индивидуально для каждого респондента.

Вопрос 1. Факторы, определяющие здоровье:

1.1. экология

1.2. наследственность

1.3. образ жизни

1.4. медицина

Для установления вопроса, какой фактор, по мнению отвечающего, является наиболее важным в сохранении и укреплении его здоровья.

Вопрос 2. Жизненные приоритеты:

2.1. учеба

2.2. семья

2.3. интересная работа

2.4. здоровье

2.5. материальный достаток

2.6. отдых и развлечения

Ответ на вопрос 2 показывает, какое место в иерархии потребностей человека занимает здоровье.

Вопрос 3. Получаете информацию о ЗОЖ:

3.1. от друзей

3.2. в семье

3.3. от учителя

3.4. из телепередач

3.5. от врачей

Для установления вопроса, от кого учащийся получает информация о ЗОЖ.

Вопрос 4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:

4.1. физическая культура

4.2. гигиена

4.4. рациональное питание

4.5. полноценный сон

4.6. оздоровительный отдых

4.3. психическое благополучие

Распределение факторов по местам показывает, какие из них, по мнению отвечающего, будут наиболее важными в обеспечении сохранения и укрепление здоровья.

Вопрос 5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

5.1. алкоголь

5.2. недостаток движений

5.3. курение

5.4. дефицит времени

5.5. отсутствие интереса к здоровью

5.6.физическое перенапряжение

5.7. несоблюдение гигиенических требований

5.8. неполноценный сон

Распределение факторов по местам показывает, какие из них, по мнению отвечающего, будут оказывать наибольший вред здоровью.

Вопрос 6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:

6.1. отсутствие интереса

6.2. отсутствие условий

6.3. недостаток времени

6.4. лень

6.5. материальные затруднения

6.6. недостаток знаний о ЗОЖ

6.7. считаете, что болезни вам не грозят

Ответ показывает, чем отвечающий на вопрос оправдывает не заинтересованность своим здоровьем.

Вопрос 7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда):

7.1. считаю себя здоровым

7.2.регулярно занимаюсь своим здоровьем

7.3.задумываюсь над своим здоровьем

7.4.систематически закаливаюсь

7.5.занимаюсь физической культурой

7.6.занимаюсь спортом

7.7.рационально питаюсь (регулярно, достаточное количество раз).

7.8. регулярно посещаю баню

7.9. соблюдаю режим дня

7.10. воздерживаюсь от вредных привычек

7.11. имею полноценный сон

Показывает, ведет ли испытуемый здоровый образ жизни, имеют ли место в его жизни вредные привычки

Вопрос 8. Отношение к здоровью в семье:

8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?

8.2. занимаются ли члены вашей

семьи физкультурой?

8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)

8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели)?

8.5. считаете ли вы пиво алкогольным напитком

8.6. сколько раз в неделю вы употребляете пиво?

Ответ на вопрос показывает, формируется ли культура здоровья и основы здорового образа жизни в семье.

Вопрос 9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):

высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетвори­тельно

Ответ на вопрос показывает, может ли отвечающий реально оценить уровень своего здоровья.

Вопрос 10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (знаю, частично знаю, умею, не умею):

10.1. уровень знаний

• об анатомических функциях органов и систем подрост­ка
• профилактики нарушений осанки,
• плоскостопия,
• расстройствах органов зрения и слуха
• о профилактике и лечении простудных заболеваний

10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при: кровотечениях и травмах.

10.3. владение методами самоконтроля:

• пульсометрия
• оценка физического развития (рост, вес, окружность груд­ной клетки и др.)
• оценка физической подготовки (тесты на быстроту, лов­кость, гибкость, силу)

Показывает, имеет ли респондент знания о строении и функционировании своего организма, о профилактики возможных нарушений здоровья, владеет ли методами определения уровня собственного здоровья.

Вопрос 11. Данные о состоянии Вашего здоровья:

11. 1. простудные заболевания в течение года (сколько раз) ______

11.2. хронические заболевания (если да, то какие?)_________

11.3. состояние:

• позвоночника
• стопы
• зрения

Ответ на вопрос показывает, имеет ли отвечающий на вопрос нарушения в функционировании организма.

Вопрос 12. Вредные привычки:

12.1. курение (сколько сигарет в день?)

12.2. употребление алкоголя (кол-во раз в месяц)

Показывает, попадает ли подросток в категорию лиц зависимых от курения и употребления алкоголя.

13. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЗОЖ?

Интересует ли отвечающего на вопрос знания о ЗОЖ.

Пол __________

Возраст __________

Класс ___________

14. Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец, мать или оба?

__________________________________________

Анализ анкет

В анкетирование приняли участие 10-е- 11-е классы

Из числа опрошенных 74 человека: юношей – 36 – 48,6%; девушек – 38– 51,3%.

Возрастной состав: 15 лет – 14 человек – 18,9%; 16 лет – 46 человек- 62,1; 17 лет –14 человек – 18,1%; .

Вопрос 1. Факторы, определяющие здоровье. Большинство опрошенных на первое место фактором, определяющим здоровье поставили наследственность – 25 человек –33,7% на второе место – экологию – 24 человека — 32,4% и только на третье место образ жизни – 16 человек – 21,6%, на четвертое место медицину – 10 человек — 7,4 %.

Здоровье человека определяется именно образом жизни, который он ведет, условиями труда, питания, привычками. Многочисленные статистические данные по исследованию физического здоровья человека показывают, что среди них 10-15 % относятся к организации здравоохранения, 10-20% к природным условиям, 18-25% к наследственности, и 50-52% к образу жизни.

Вопрос 2. Жизненные приоритеты. Большинство опрошенных на первое место в своих жизненных приоритетах поставили материальный достаток — 18 человек из числа опрошенных – 24,3 %, на второе место – семью – 14 человек – 18,9 %, на третье место – учебу – 12 человек – 16,2 %, на четвертое место – интересную работу – 11 человек — 14,8 %, на пятое место – отдых и развлечение – 10 человек – 7,4% , и только на шестое место здоровье – 9 человек -12,1 %.

К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в основе челове­ческого поведения, здоровье находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно оно должно стоять на первом месте, то есть должно стать первейшей потребностью.

Вопрос 3. Получение информации о ЗОЖ. Информацию о ЗОЖ получают опрошенные в первую очередь – из телепередач — 18 человек – 24,3 %, во вторую очередь от врача — 16 человек – 21,6 %, в третью в семье — 15 человек – 20,2 %, от учителя в четвертую– 13 человек -17,5%, в пятую от друзей – 12 человек – 16,2%.

Формирование жизненной позиции подростка происходит в семье, и только 15% из числа опрошенных получают информацию о ЗОЖ в семье.

Вопрос 4. Факторы, положительно влияющие на здоровье. Отношение к факторам, положительно влияющим на здоровье у опрошенных распределилось следующим образом: на первое место большинство поставили — полноценный сон – 19 человека – 25,6 %, на второе — физическую культуру– 15 человек – 20,2 %, на третье — оздоровительный отдых – 13 человек – 17,5 %, на четвертое — рациональное питание– 10 человек – 7,4 %, на пятое – гигиену – 9 человек – 12,1 %, на шестое психическое благополучие –– 8 человек – 10,8 %.

Современное понятие здорового образа жизни включает в себя следующие составляющие — оптимальный двигательный режим;- рациональное питание;- закаливание;- личная гигиена;- положительные эмоции.

Вопрос 5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье. Отношение к факторам, отрицательно влияющим на здоровье у опрошенных распределилось следующим образом: на первое место большинство поставили – неполноценный сон 19 человек -25,6 %, на второе место – дефицит времени 16 человек – 21.6 %, на третье – недостаток движений 12 человек – 16,2 %, на четвертое – физическое перенапряжение 10 человек -7,4%, на пятое – курение 8 человек – 10,8 %, на шестое – алкоголь – 6 человек — 8,1%, на седьмое – несоблюдение гигиенических требований – 3 человека — 4,05%.

Пристрастие к вредным привычкам алкоголю и курению вредить как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей. Участвующие, в опросе поставив на пятое и шестое место соответственно курение и употребление алкоголя, считают, что эти факторы отрицательно влияют на здоровье человека в последнюю очередь.

Вопрос 6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем. На первое место фактором мешающим заниматься своим здоровьем большинство участвующих в опросе поставили – лень – 14 человек -18,9 %, на второе место – недостаток времени -15 человек -20,1%, на третье место – отсутствие условий – 11 человек 14,8 % , на четвертое место недостаток знаний о ЗОЖ – 10 человек — 7,4 %, на пятое место материальные затруднения – 9 человек – 12,1 %, на шестое место отсутствие интереса – 8 человека -10,8 %, на седьмое место считают, что болезни не грозят 7 – человек — 9.5%.

Молодые люди, относительно здоровы, поэтому о здоровье не думают (нет потребности в его со­хранении и укреплении). Ответ на вопрос показывает, как относится респондент к собственному здоровью.

Вопрос 7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда).

7.1. Считают себя здоровыми 46 человека – 62,1%, считают, что имеют проблемы со здоровьем – 28 человек -37,8%

7.2. Занимаются своим здоровьем: регулярно – 18 человек – 24,3 %, не занимаются 32 человека – 43,2 %, иногда занимаются – 24 человека – 32,4 %.

7.3. Задумываются о своем здоровье – 11 человека- 14,8 %, иногда задумываются о своем здоровье – 46 человек – 62.1%, не задумываются о своем здоровье – 17 человек -22,9%.

7.4. Систематически закаливаются – 10 человек – 7.4%, не закаливаются – 64 человек – 92, 6%.

7.5. Занимаются физической культурой 54 человек – 72.9 %, иногда занимаются физической культурой – 16 человек – 21,6 %, не занимаются физической культурой – 4 человека– 5,4 %.

7.6. Занимаются спортом – 32 человека – 43,2 %, не занимаются спортом – 42 человека – 56,7 %.

7.7. Рационально питаются 14 человек – 18,9, не всегда рационально питаются – 16 человек –

21,6 %, не питаются рационально – 44 человек – 59,4 %.

7.8. Регулярно посещают баню – 8 человек – 10,8 %, не посещает баню – 66 человек – 89,1 %.

7.9. Режим дня соблюдают – 36 человек – 48,6 %, не всегда соблюдают режим дня – 22 человека – 29,7 %, не соблюдают режим дня – 16 человек – 21,6 %.

7.10. Воздерживаются от вредных привычек 44 человека – 59,4%, иногда воздерживаются от вредных привычек – 20 человек – 14,8 %, не воздерживается – 10 человек – 7,4 %.

7.11. Имеют полноценный сон 32 человек – 40%, иногда имеют полноценный сон – 16 человек – 33%, не имеют полноценного сна – 26 человек – 27%.

Анализ анкет по вопросу отношение к своему здоровью показывает низкий уровень здорового образа жизни. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, соблюдать режим дня и воздерживаться от вредных привычек большинство участвующих в анкетировании не делают этого в системе, они не сориентированы в жизни на сохранение и укрепление здоровья.

Вопрос 8. Отношение к здоровью в семье.

8.1. Проявляют интерес к здоровью родители 12 подростков участвующих в опросе – 16,2%, иногда интересуются основами здоровья – 24 человека – 32,4%, не интересуются здоровьем родители 38 подростка – 51,3%.

8.2. В семье занимаются физкультурой у 21 человек из числа опрошенных – 28,3%, иногда занимаются физкультурой у 18 человек из числа опрошенных -24,3 %, не занимаются в семье физкультурой у 35 человека из числа опрошенных – 47.2%.

8.3. В семье курят: мама и папа – 16 человек – 21,6%, только папа – 37 человек -50 %, только мама – 5 человек – 6,7%, не курят родители у 16 учащихся – 21,6%.

8.4. В семье употребляют алкоголь не реже 1 раза в две недели у 44 человек из числа опрошенных – 59,4%, не употребляют алкоголь у 30 человек из числа опрошенных – 40,5%.

8.5. Считают пиво алкогольным напитком 52 человека из числа опрошенных – 70,2%, не считают пиво алкогольным напитком – 22 человека -29,7 %.

8.6. Один раз в неделю употребляют пиво – 17 человек – 22,9%, два раза в неделю употребляют пиво – 26 человек -35,1 %, не пьют пиво – 21 человек – 28,3%.

Родители не ориентируют своих детей на сохранение и укрепление здоровья. В большинстве семей низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность. Во многих семьях сами родители предопределяют возникновение зависимости у детей от курения и спиртных напитков. Анализ анкет показывает отсутствие целенаправленного воспитания у детей в семье культуры здоровья.

Именно семья должна формировать у детей отношение к собственному здоровью и создавать представление о жизненных приоритетах.

Вопрос 9. Оценка уровня своего физического развития. Большинство участвующих в анкетировании подростков оценивают свое здоровье как среднее – 45 человек — 60,8 %, выше среднего оценивают свое здоровье – 16 человека – 21,6 %, как высокое оценивают свое здоровье – 13 человек – 17,5 %.

Вопрос 10. Оценка уровня знаний и умений по своему здоровью.

10.1. Об анатомических функциях органов и систем органов своего организма знают 34 человек – 45,9 %, частично знают – 42 человека — 54,1%

О профилактике нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха знают – 44 человек – 59,4 %, частично знает -32человек – 43,2 %. О профилактике и лечении простудных заболеваний знают 66 человек – 89,1%, частично знают 8 человека – 10,8 %.

10.2. Умеют оказать первую помощь при кровотечениях и травмах – 45 человек – 60,8%, не смогут оказать помощь – 29 человека – 39,1%.

10.3. Владеют методами самоконтроля:

• пульсометрией владеют – 44 человека – 59,4 %, не умеют использовать этот метод самоконтроля – 30 человек – 40,5 %
• провести оценку своего физического развития умеют – 44 человека -59 4 %, не умеют оценивать свое физическое развитие – 30 человек – 40,5 %.
• провести оценку своей физической подготовки умеют – 29 человек – 39,1 %, не умеют проводить оценку своей физической подготовки – 45 человек – 60,8%.

Анализ показал, что не все подростки имеют знания об индивидуальных особенностях своего организма, в силу чего ребенок не может построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других, важнейших для человека сторон его жизнедеятельности), который бы соответствовал его особенностям. Подростки не владеют методами оценки уровня своего здоровья, не могут оценить свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого — определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности.

Вопрос 11. Данные о состоянии здоровья участвующих в эксперименте.

11.1. Простудными заболеваниями один раз в течение года болели 34 человек – 45,9 %, два раза -20 человека -14,8 %, три раза – 12 человек – 16,2%.

11.2. Хронические заболевания имеют 32 человек – 43,2 %. Хронические заболевания: гастрит у 18 человек -24,3 %, панкреатит – у 6 человек – 8,1 %, бронхит у 10 человек – 7,4%.

11.3. Состояние организма: нарушение осанки имеют 12 человека – 16,2 %, сколиоз – 8 человек — 10,8 %, нормальное состояние позвоночника – 54 человек – 72,9 %

12. Вредные привычки.

12.1. Курят 25 человек – 33,7 %, курят девушки – 8 человек -10,8 %, курят юноши – 17 человека – 22,9 %. Курят одну сигарету в день – 20 человек – 14,8 , 2 – 3 сигареты в день – 5 человек – 3,7 %, 4-5 сигарет в день – 0 человек – 0%

12.2. Употребляют алкоголь: 1 раз в месяц – 24 человека -32,4%, 2 раза в месяц – 11 человек – 14.8 %, 3 раза в месяц – 8 человек – 10,8% ,не употребляют алкоголь 31 – 41,8%

Большинство участвующих в анкетировании разрушают свое здоровье курением и употреблением алкогольных напитков, в том числе и пива, которое многие, заблуждаясь, не считают спиртным напиткам, между тем, пол-литровая бутылка пива эквивалентна по своему воздействие на организм 40-50 г водки. Нетрудно подсчитать, сколько подросток «принял на грудь», выпив за вечер 2-3 бутылки.

Вредные привычки — в конечном итоге обязательно превращаются в самоцель и постепенно в той или иной степени подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.

На вопрос 14 Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец , мать или оба?

Считают:

«Конечно же мать, она вынашивает плод, а значит в большей степени ответственна за его здоровье»;___12_

«От отца в большей степени зависит физическое и психологическое состояние здоровья беременной жены, а значит и здоровье будущего ребенка»;__ 14 человек

«За здоровье будущего ребенка ответственны оба — мать и отец в равной степени»

___ 48 человек

А что нам скажет наука?

Если рассматривать физиологическую сторону, то новорожденная девочка уже имеет сотни тысяч яйцеклеток, хранящихся в ее яичниках. При половом созревании гормоны гипофиза стимулируют развитие яйцеклеток.

У юношей только при половом созревании начинают образовываться сперматозоиды. Процесс формирования сперматозоида занимает свыше двух месяцев. Ежедневно его завершают несколько миллионов сперматозоидов.

Поэтому на девочке, как на будущей матери уже с рождения лежит ответственность за здоровье будущих детей. Будущему отцу дается шанс подготовиться к этой серьезной миссии в течение 60 дней.

У человека одна из 2-3 хромосом в каждой яйцеклетке и сперматозоиде является половой хромосомой.

У девочек это хромосомы — XX, а у мальчиков—XY. Исходя из этого пол ребенка зависит от того, какую хромосому «подарит» будущему ребенку отец—X или Y.

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

Проект «Растём здоровыми»

Проект по здоровому образу жизни «Растем здоровыми» МКОУ Бутурлиновская СОШ № 4

Выполнила:

обучающаяся 2 «Б» класса

Нагина Анна

Научный руководитель:

Сотникова Анна Федоровна

Консультант:

Нагина Елена Александровна

Краткое описание проекта: проект посвящен здоровому образу жизни. В нем содержится информация об основных компонентах ЗОЖ. Проект представлен как пособие для проведения занятий по здоровому образу жизни. Проблема решаемая проектом: Познакомить детей с основными компонентами здорового образа жизни. Привлечь школьников с ведению здорового образа жизни. Основная идея: Демонстрация одноклассникам важности и необходимости ведения здорового образа жизни.

Масштаб организации работы: 1.Определение проблемы, целей, задач проекта. 2.Изучить факторы, влияющие на здоровье школьника 3.Отбор материала по теме 4. Консультации со взрослыми. 5. Практическая работа — изготовление пособия по ЗОЖ 6.Представление проекта в классе  

Полученные результаты:

1. Материалы для проведения занятий по ЗОЖ.

2.Подтверждение необходимости соблюдать ЗОЖ.

3. Получение более глубоких знаний по ЗОЖ.

 

Кому нужны результаты проекта:

1.Одноклассникам для более глубокого изучения ЗОЖ.

2.Ученикам других начальных классов школы для.

3. Учителям начальной школы, как наглядное пособие для проведения занятий, классных часов по ЗОЖ.

4.Автору проекта для более подробного изучения ЗОЖ.

Перспектива дальнейшего развития проекта:

1. Создание рекомендаций по ЗОЖ для одноклассников.

2. Демонстрация пособия обучающимся начальных классов, воспитанникам подготовительной группы детских садов.

«Растём здоровыми»

Всем известно и понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Как здоровым стать.

Я открою семь секретов, как здоровье сохранить. Выполняя все советы, без болезней будем жить .

Соблюдай режим дня  — Это важно для тебя. Вовремя ложись спать, Чтобы утром бодрым встать.

Режим дня.

• У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности.

По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

Закаливание

• Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног – необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе. Полезны контрастные горячехолодные ванны.

Люди с самого рождения жить не могут без движения.

Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна. Для начала по порядку — утром сделаем зарядку

Физическая активность.

• Больше двигайся! Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой.
• Лыжи, плавание, спортивные игры надёжно служат здоровью детей и взрослых во всём мире.

Очень важно также правильно питаться – Витамины, овощи всем очень пригодятся.

Здоровое питание

• Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни.
• Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.

Нужно мыться непременно утром, вечером и днем — Перед каждою едою, после сна и перед сном!

О гигиене

Чтоб улыбки нашей свет сохранить на много лет, мы должны соблюдать памятку:

1. Чисти зубы два раза в день; 2. Ешь здоровую пищу; 3. Меняй зубную щётку каждые три месяца; 4. Посещай стоматолога два раза в год; 5. Не грызи орехи, ручки, ногти и твёрдые предметы.

Знайте это, взрослые и, конечно, дети: Для того чтоб долго жить на белом свете, От дурных привычек напрочь откажитесь. Раньше не курили? Ну и не беритесь!

О вредных привычках

• Одной из вредных привычек является курение. Курение вредно для лёгких и всего организма. Очень плохо, когда курить начинает ребёнок. Он хуже растёт, быстрее устаёт при работе, плохо учится, часто болеет.

Если будешь унывать , Плакать, ныть, скучать, страдать, Можешь даже очень быстро Ты здоровье потерять.

Положительные эмоции

• Смех — это особый вид дыхания, крайне полезный для здоровья: при смехе человек делает глубокие вдохи и быстрые ритмичные выдохи, увеличивая уровень кислорода в крови.
• 1 минута смеха продлевает жизнь на 5 минут.

Творческий проект для начальных классов «Здоров будешь — всё добудешь!»

Библиографическое описание:

Мархоцкая, И. Н. Творческий проект для начальных классов «Здоров будешь — всё добудешь!» / И. Н. Мархоцкая. — Текст : непосредственный // Педагогическое мастерство : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Москва, июнь 2013 г.). — Т. 0. — Москва : Буки-Веди, 2013. — С. 80-83. — URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/71/3953/ (дата обращения: 19.05.2021).

Все здоровые люди любят жизнь…

Г. Гейне

От жизнерадостности, бодрости, энергии детей зависит их духовная жизнь, умственное развитие, знания, вера в свои силы, желание учиться. В. А. Сухомлинский утверждал, что «забота о здоровье ребёнка — это не просто комплекс санитарно- гигиенических норм и правил … и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это прежде всего забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества».

С ведением и требованиями ФГОС в начальной школе слова великого педагога являются этому ярким подтверждение: здоровый ребёнок — это, прежде всего, «выполняющий правила здорового и безопасного для себя и окружающих образа жизни».

Предлагаю свой творческий проект «Здоров будешь — всё добудешь!», который готовлю и провожу с каждым выпуском. Готовим сообща: учитель — дети — родители. Своими руками делали «шапочки» овощей и фруктов, подбирали пословицы и поговорки о здоровой пище, здоровом духе. Сшили замечательный костюм доктора Айболита, роль которого сыграл папа (!) одного из учеников. Это было неожиданной радостью не только для этого мальчика, но и для детей, и родителей всего класса.

Такие совместные праздники для всех учащихся начальной школы формируют психику ребёнка, развивают личность, влияют на его чувства и эмоции. Ведь положительные эмоции нужны каждому. Неслучайно педагоги, врачи отождествляют хорошее настроение, радость и веселье с физическим здоровьем человека.

Сценарий «ВЕСЕЛЫЙ УРОК ЗДОРОВЬЯ»

Учитель: Дорогие ребята! Школа и ваши родители очень заботиться о вашем здоровье.

Нам, учителям, очень хочется, чтобы и вы сами понимали о своем здоровом духе!

Сегодня в школу пришло письмо от Доктора ……Айболита…..

«Дорогие ребята школы 169 МИОО! Я знаю, что вы хорошо учитесь, любите спорт, умеете отдыхать на перемене.

Желаю вам расти, цвести, Копить, крепить здоровье, Оно для дальнего пути- Главнейшее условие. Пусть каждый день и каждый час Вам новое добудет, Пусть будет добрым ум у вас И сердце умным будет.
Итак, начинаем викторину Витаминов!
Ведущий:
1.	Миша медленно растет, От мальчишек отстает. Что-то страшное с глазами происходит вечерами: Не зажег на кухне свет, Натолкнулся на буфет. Он «куриной слепотою» Заболел у нас весною. Лоб разбил недавно в кровь. Говорят: «Не ел морковь!» В пище юного мужчины Не хватает витамина. Кто желает отвечать?
2.	Группа «А». Да, мы согласны. Слепнуть ни к чему напрасно. Ну, а где его найти, чтоб видеть и расти? Он и в масле, в жирном сыре И, конечно, в рыбьем жире, И в печенке, и в желудке, Он бывает в молоке. И морковь, и абрикосы Витамины в себе носят. В фруктах, ягодах он есть. Я люблю их тоже есть.
3.	Если хочешь быть спокойным, Стойким, собранным и ровным В рацион включай себе Пищу с витамином «В». Без него нервозным станешь, В малокровии завязнешь. Даже кожа заболит- Не поможет Айболит. Где ж взять «В», в каких продуктах? В мясе, хлебе или фруктах? Есть он в каше или нет? Кто сумеет дать ответ?
4.	Нам сказали повара: «Рожь, пшеница и гречиха, Печень, дрожжи и сырок, Вкусный от яиц желток Витамины «В» имеют И отдать их нам сумеют». «В»- в наружной части злаков, Хоть он там не одинаков. Это вовсе не беда, Группа «В» там есть всегда.
5.	Дети! Будьте всем примером: Ешьте черный хлеб и серый, Раздражаться не велит Добрый доктор Айболит.
Ведущий:	Десны рыхлы, кровоточат, Зуб за зубом выпасть хочет, Сыпь на теле, синяки… Здесь страданья велики. Если зелени не будет, Витамин про нас забудет. А какой? Прошу сказать, В чем содержится назвать.
6.	Мы едим его со щами, И с плодами, с овощами. Есть немного в огурце Витамин с названьем «С».
7.	Он в капусте и шпинате, И в шиповнике, томате, И в салате, в щавеле, Поищите на земле. Лук, редиска, репа, брюква И укроп, петрушка, клюква, И лимон, апельсин.
Учитель:	Малышам грозит рахит
Ведущий:	Их никто не защитит, Если не иметь в еде Витамины группы «Д». Ноги могут искривиться, Слабость общая развиться. Где взять этот витамин? Скажет кто-нибудь один!
8.	В молоке и рыбьем жире, В масле сливочном, и в сыре «Д» находиться всегда: Это вкусная еда!
Учитель:	Я прошу вас в заключенье: Оцените все значенье Пищевого рациона, Как важнейшего закона, Современный ученик Будь он мал или велик, В пище толк обязан знать, То, что есть- все помнить. Чтобы вырасти здоровым, Энергичным и толковым. Прочь усталость и мигрень, Витамины каждый день! И еще! Быть здоровым, Быстрым, ловким Нам поможет тренировка, Бег, разминка, физзарядка И спортивная площадка! (Спортивный танец)
Ведущий:	Ребята! Народ придумал много пословиц о человеке его силе и здоровье, о правильном питании. Ваши родители сейчас познакомят вас с ними, вы запомните их на всю жизнь.
Пословицы:	—          Хоть изба еловая, да сердце здоровое. (Русская) —          Заболел живот- держи пустым рот. (Узбекская) —          Зубы служат не только для еды, но и для красоты. (Индейская) —          Сладкое — враг зубам; горькое- друг желудка. (Турецкая) —          Видишь по лицу, сколько лет молодцу. (Русская) —          Ешь, да не жирней, будешь здоровей. (Индийская) —          Жить в бедности не стыдно, а жить в грязи — позорно. (Армянская) —          Чистая вода — для хвори беда. (Русская) —          Чисто жить — здоровым быть. (Удмуртская) —          Много леса- не руби, мало леса- береги, нету леса посади. (Русская) —          Где солнце, там и здоровье. (Русская) —          Куда не заглядывает солнце- заглядывает болезнь. (Молдавская) —          Ледяная вода- для хвори беда. (Русская) —          Кто с трудом в ладу, тот и с отдыхом не в споре. (Таджикская) —          Будь добрым, чтобы жить долго. (Молдавская) —          В здоровом теле- здоровый дух. (Латинская) —          Здоровье растеряешь- ничем не наверстаешь. (Русская)

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Ведущий: А сейчас первоклассники нам расскажут Азбуку Здоровья.

1.     Аппетит у тех бывает, кто на воздухе гуляет,

Ночью крепко спит, а днем — занимается учебой и трудом.

2.     Безволье, неряшливость и лень

К заболеванию первая ступень!

3.     Вини себя за вид болезненный и хмурый,

Не занимаешься дружок, ты физкультурой.

4.     Гуляй на воздухе, не кушай перед сном

И летом спи с открытым лишь окном!

5.     Дружи с водой, купайся, обтирайся,

Зимой и летом спортом занимайся!

6.     Едва ли болезни избежим,

Не соблюдая правильный режим.

7.     Жизнь замечательна! Твори ее любя!

Жизнь удлинить зависит от тебя!

8.     Известна истина для всех одна:

«Залог здоровье- чистота!»

9.     Не забывай в числе других продуктов

Побольше есть и овощей, и фруктов!

10. Организуй досуг с разумной целью,

Запомни: Отдых- это не безделье!

11. Предотвратить болезнь должны мы сами:

Уничтожайте мух, боритесь с грызунами!

12. Уют в жилище быт нам украшает,

Но вещи лишние нас воздуха лишают.

13. Хранить спокойствие всегда старайся

И из-за пустяков поменьше раздражайся.

14. Цените жизнь в активном проявлении.

Жизнь не покой, а действие движенье!

15. Шути, вноси повсюду радость,

При бодрости твоей и сотня лет не старость.

16. Щади здоровье, но нежься в холе.

Воспитывай характер в твердой воле!

17. Эпиграфом твоим пусть будет в книге жизни:

Жизнь каждого из нас нужна Отчизне!

КОНКУРС ПОСЛОВИЦ О ЕДЕ, ЗДОРОВЬЕ И ЧИСТОТЕ!

Ведущий:	А сейчас сценка «Спор овощей» (все входят в шапочках)
Ведущий:	Баклажаны синие, красный помидор, Затевают длинный и серьезный спор.
Чеснок:	Кто из нас, из овощей И вкуснее, и нужней, Кто при всех болезнях Будет всем полезней?
Горошек:	Я такой хороший Зелененький мальчишка, Если только захочу, Всех горошком угощу.
Ведущий:	От обиды покраснев, Свекла проворчала:
Свекла:	Дай сказать хоть слово мне, Выслушай сначала. Свеклу надо для борща И для винегрета. Кушай сам и угощай- Лучше свеклы нету!
Капуста:	Ты уж, свекла, помолчи! Из капусты варят щи! А какие вкусные- пироги капустные! Зайчики — плутишки любят кочерыжки. Угощу ребяток кочерыжкой сладкой!
Огурец:	Очень будете довольны, Съев огурчик малосольный, А уж свежий огуречик, Всем понравиться, конечно. На зубах хрустит, хрустит, Я могу вас угостить!
Редиска:	Я- румяная редиска Поклонюсь вам низко- низко, А хвалить себя зачем? Я и так известна всем!
Морковка:	Про меня рассказ не длинный, Кто не знает витамины? Пей всегда морковный сок И грызи морковку. Будешь ты тогда, дружок, Крепким, сильным, ловким!
Ведущий:	Тут надулся помидор И промолвил строго:
Помидор:	Не болтай, морковка, вздор Помолчи немного! Самый вкусный и приятный Сок, конечно же, томатный. Витаминов много в нем!
Все:	Мы его охотно пьем!
Ведущий:	У окна поставьте ящик- Поливайте только чаще. И тогда, как верный друг К вам придет зеленый…
Все:	Лук!
Лук:	Я приправа в каждом блюде И всегда полезен людям. Угадай, я ваш друг, Я простой зеленый друг.
Картошка 1:	Я, картошка, так скромна, Слова не сказала, Но картошка всем нужна- И большим и малым!
Картошка 2:	Хоть хвалиться не прилично, Но должна я вам сказать: Без картошки «на отлично» Ни поесть, не поплясать… Даже вкусный огурец Лишь с картошкой молодец! Хоть сердит зеленый лук, А картошке- лучший друг. Из картошки там и тут Нужный делают продукт! И недаром ведь картошку «Вторым хлебом» все зовут!
Баклажаны:	Баклажанная икра Так вкусна, полезна!
Ведущий:	Спор кончать давно пора! Спорить бесполезно!
Музыка, входит Айболит (папа ученика Лени Каца) под аплодисменты.
Айболит:	Ну, конечно, это я! О чем спорите, друзья?
Кукуруза:	Кто из нас, из овощей Всех вкусней и всех нужней, Кто при всех болезнях Будет всем полезен?
Айболит:	Чтоб здоровым, сильным быть Надо овощи любить Все, без исключенья В этом нет сомненья! В каждом польза есть и вкус И решать я не боюсь Кто из вас вкуснее, Кто из вас важнее.
Деловым тоном: А где больные?
Ведущий:	Что вы, что вы? Дети все у нас здоровы!
Айболит:	Значит, я попал в беду- Адрес перепутал (достает записку) И очки я не найду (очки на лбу)
Ведущий:	Тс-с! Одну минуту! Где записка? Мы прочтем. Правильно, конечно, Наша улица, наш дом… Мы давно вас в гости ждем Рады вам сердечно!
Айболит:	Как я рад, что вы здоровы! А плясать со мной готовы?
(танец утят) Танцуют все!
ВСЕ:	Всем известно, всем понятно! Что здоровым быть приятно! Здоровым будешь- все добудешь!

 Благодаря информационной среде многие моменты этого праздника использую на уроках в виде физкультминуток, различных познавательных заданий, викторин. Ребята с удовольствием их вспоминают, выполняют и танцуют на переменах под «танец утят».

Основные термины (генерируются автоматически): ведущий, витамин, картошка, Азбука Здоровья, Жизнь, здоровый дух, овощ, рыбий жир, свекла, танец утят.

12 проектов Grab & Go для здоровья — Учитель здоровья

* этот пост изначально был опубликован на Choices.Scholastic.com

Многие школы меняют свои учебные программы, чтобы включить обучение на основе проектов (PBL), но в жизни учителя время на планирование проекта всегда ограничено.

Для начала используйте любой из этих 12 готовых проектов и при необходимости адаптируйте их для своего класса. Просто щелкните название проекта, чтобы просмотреть пошаговую инструкцию.

1. Проект «Голубые зоны»: формирование более здорового и счастливого образа жизни учащихся

Студенты исследуют Голубые зоны, пять регионов мира, где люди, скорее всего, доживут до 100 лет.Узнав о здоровом образе жизни, ведущем к долголетию, учащиеся ставят перед собой цели «голубой зоны» для реализации в своих домах и общинах.

2. Проект Energy Bar: Часть 1 и Часть 2

Студенты анализируют заявления о пользе для здоровья пищевых продуктов, посещая продуктовый магазин, пробуя энергетические батончики на вкус, а затем создавая и продавая свои собственные полезные батончики с упаковками продуктов и рекламой. (Это новый проект, который я пробовал в этом году, и моим студентам он очень понравился!)

3.Изучение рекомендаций по питанию во всем мире (и в домашних условиях)

Давайте будем реальными: новые диетические рекомендации FDA сбивают с толку больше, чем когда-либо. Чтобы научиться любить настоящую еду, а не бояться данных о еде, учащиеся изучат рекомендации по питанию со всего мира и создадут набор рекомендаций для вашей школы, используя в качестве подспорья правила о еде журналиста Майкла Поллана.

4. Пропорциональное питание, которое может привести к более здоровому школьному обеду

После просмотра вдохновляющего документального фильма о группе детей, которые улучшили варианты обедов в школьной столовой, учащиеся работают над тем, чтобы внести изменения в свою школу с помощью потрясающего набора для пропаганды от DoSomething.орг.

5. Проект семейных ценностей

Семейные ценности играют ключевую роль в процессе принятия решений, и по мере того, как подростки получают больше свободы, их соблюдение поможет защитить их от рискованного поведения. В этом проекте учащиеся беседуют со своими родителями, чтобы составить список основных ценностей и формулировку миссии своей семьи.

6. Лаборатория исследования алкоголя

Исследования влияния алкоголя на мозг подростков обновляются почти постоянно.Вместо того, чтобы давать учащимся факты, позвольте им выяснить это сами, когда они раскопают последние подробности о рисках употребления алкоголя несовершеннолетними.

7. Обучение детей электронным сигаретам

Используя ресурсы, предоставленные в качестве отправной точки, студенты создадут свой собственный проект, основанный на запросах, чтобы узнать больше об электронных сигаретах.

8. Пропагандистский проект, чтобы помочь детям узнать о преимуществах сна

Сегодняшние подростки ужасно недосыпают, и многие из них не понимают, как это негативно сказывается на их здоровье.В этом проекте они исследуют преимущества сна и создадут пропагандистскую кампанию, чтобы убедить своих одноклассников больше спать.

9. Управление стрессом для подростков

Этот план модуля заканчивается на положительной ноте: учащиеся снимают видеоролики о своих любимых здоровых навыках выживания и средствах для снятия стресса. (Это всегда изюминка для моих шестиклассников.)

10. Положительное давление со стороны сверстников, чтобы помочь остановить издевательства

В этом проекте учащиеся не занимаются борьбой с издевательствами, а используют средство по своему выбору для поощрения и поддержки других с помощью методов позитивной профилактики.

11. Пропаганда через искусство

В этом межучебном проекте классы здоровья и классы искусства объединяются, чтобы создать объявление о государственной службе и логотип для пропагандистской кампании их концепции.

12. Использование социальных сетей для обучения адвокатуре

Мы часто фокусируемся на негативе, когда говорим с детьми о социальных сетях, но на самом деле они используют социальные сети, чтобы делать удивительные вещи, чтобы вызвать позитивные социальные изменения. В этом проекте учащиеся находят группу защиты интересов в социальных сетях, которая вдохновляет их и представляет то, что они узнали, классу.

У вас нет времени, чтобы вписаться в полный проект с вашим классом? Объединитесь с коллегой по другому предмету и ознакомьтесь с этими идеями для межучебного обучения.

Учебная программа по вопросам питания молодежи | UC CalFresh Nutrition Education

Программа CalFresh Healthy Living, UC обеспечивает научно обоснованное питание, физическую активность и образование в саду для молодежи Калифорнии. Учебные программы, перечисленные ниже, являются наиболее часто используемыми учебными программами для молодежи в рамках программы CalFresh Healthy Living, UC, и к ним можно перейти по ссылкам на этой странице.

Go Glow Grow

• (Pre-K) Учебная программа Go Glow Grow разработана с учетом конкретных потребностей и способностей дошкольников. Это дает возможность детям младшего возраста активно узнавать о здоровом питании и физических упражнениях. Исследования показывают, что первые годы жизни особенно важны для формирования привычек, которые сохранятся на всю жизнь. Поощрение здорового питания и достаточной физической активности в дошкольном возрасте будет иметь долгосрочные преимущества.С помощью этой учебной программы дошкольники найдут связь между употреблением здоровой пищи и способностью двигаться, сиять и расти. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Счастливый здоровый я

• (Pre-KK) Happy Healthy Me … Перемещение, жевание и чтение MyPlate — это программа по питанию и грамотности, которая помогает детям 4-6 лет узнавать о еде и питании, читая сборники рассказов на темы, связанные с едой а затем участие в практических занятиях по питанию и физической активности.В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Здоровое питание от фермы до вилки

• (классы K-2) Здоровое питание от фермы до вилки … Содействие здоровому образу жизни в школе — это учебная программа по питанию, которая связывает местные системы питания, обучение в саду, школьное питание и формирование здоровых привычек. Уроки активно вовлекают детей в изучение здорового выбора продуктов питания и фитнеса.

Ешьте и играйте вместе!

• (1-3 классы) Ешьте и играйте вместе! это учебная программа по питанию и физической активности для детей 6-8 лет и значимых взрослых в жизни детей. Участники узнают, как здоровые закуски и увлекательная физическая активность влияют на общее состояние здоровья. Учебная программа предназначена для пар ребенок-взрослый, чтобы узнать о питании и фитнесе, весело проводя время вместе. Ребенок-взрослый, известный как приятель, участвует во всех мероприятиях как команда.В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Мое удивительное тело

• (1 класс) My Amazing Body — это программа по питанию, в которой учащиеся узнают об удивительных вещах, на которые способно их тело, и исследуют, как они могут сохранить свое удивительное тело здоровым, употребляя в пищу богатую питательными веществами пищу, много упражняясь и выспавшись. и соблюдать правила гигиены. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Хорошо для меня и тебя

• (2 класс) Good for Me and You — это учебная программа по питанию, которая позволяет учащимся изучить, что хорошо для здорового тела и образа жизни, изучить My Plate и познакомить с концепцией питательных веществ и их действиями для своего тела. .Они узнают, что ежедневный завтрак, полезные напитки, упражнения и безопасная пища — все это полезно для их тела. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Это мой выбор … Правильно питайтесь! Быть активным!

• (3 класс) Это мой выбор … Правильно питайтесь! Быть активным! это учебная программа по питанию, в которой учащиеся изучают основные питательные вещества, содержащиеся в каждой из пяти групп продуктов MyPlate, и узнают, как сделать выбор в пользу здорового питания.Они определяют, как витамины, минералы, углеводы и белки являются основными строительными блоками, необходимыми для хорошего здоровья. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Учебная программа «Давайте питаться здоровой» от Совета по молочным продуктам Калифорнии

• (классы K-12) С 1919 года Молочный совет Калифорнии является новатором в области просвещения по вопросам питания и вклада молочной промышленности в общественное здоровье. Мы разрабатываем программы и ресурсы по сбалансированному питанию, которые бесплатны в Калифорнии для школ, медицинских учреждений и программ оздоровления на рабочем месте.В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

ВЕТКИ

• (классы K-8) T eams W с I nter- G Энергетическая поддержка S фокусируется на садоводстве и на том, как продукты, которые мы выращиваем, используются в нашем организме в качестве строительных блоков и поставщиков энергии . Учащимся с детского сада по восьмой класс выдают инструменты для посадки и ухода за садом. Этот учебный план является гибким, и уроки можно легко использовать в классе, после школы или в клубе.В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Обслуживание MyPlate

• (1–6 классы) Serving Up MyPlate — это новая коллекция учебных материалов, которая помогает учителям начальной школы интегрировать обучение питанию в математику, естественные науки, английский язык и здоровье. Эта аппетитная учебная программа знакомит с важностью употребления всех пяти групп продуктов питания с помощью значка MyPlate и различных практических занятий.Студенты также узнают о важности физической активности для сохранения здоровья. Посетите веб-сайт Team Nutrition, чтобы узнать больше.

Питание будет расти на

• (4–5 классы) «Питание для роста» — это инновационная программа, которая предлагает учителям прямую связь между садоводством и просвещением по вопросам питания. Девять уроков предназначены для того, чтобы научить детей и их семьи правильному питанию, связав каждый урок с работой в саду. Учебная программа использует сад для интеграции дисциплин, включая естественные науки, математику, лингвистические искусства, историю, экологические исследования, питание и здоровье, при одновременном усилении стандартов академического содержания Калифорнии.Это бесплатный загружаемый ресурс. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Power Play!

• (4–5 классы) Power Play! призывает учащихся есть фрукты и овощи каждый день и дает учащимся творческие возможности для этого. Дети в этом возрасте берут на себя большую ответственность за собственное здоровье и благополучие. Power Play разработан для максимизации обучения с помощью интегративных и увлекательных занятий, а также тестирования вкусов, чтобы удержать интерес этой возрастной группы.Посетите комплект идей и материалов для школ для 4-х и 5-х классов, чтобы узнать больше.

Целебное

• (4–6 классы) Healthalicious пропагандирует здоровый образ жизни среди учащихся, поощряя потребление продуктов, богатых питательными веществами, и физическую активность. Уроки дают учащимся увлекательное введение в приготовление и употребление здоровой пищи. Эту учебную программу можно использовать после школы с учащимися 4-6 классов и с такими программами, как 4-H.Его также можно использовать в качестве учебной программы, ориентированной на семью, при обучении детей и их родителей или опекунов вопросам питания и физической активности.

Программа «Формирование здорового выбора» (4–6 классы)

• Откройте для себя здоровый выбор — это ориентированная на учащихся учебная программа по питанию, ориентированная на сад, которая была разработана для компонента просвещения и пропаганды правильного питания программы «Формирование здорового выбора». В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

• Готовим здоровый выбор — это учебная программа, ориентированная на учащихся, состоящая из демонстраций кулинарии с акцентом на сезонные продукты и позволяющая студентам наблюдать за методами приготовления, углублять понимание концепций питания и знакомиться с рецептами, используя все пять органов чувств

• Выбор здорового образа жизни в движении позволяет студентам изучить полный набор концепций физической активности, включая преимущества физической активности, рекомендации на протяжении всей жизни, пять компонентов физической подготовки, почему важно выполнять различные виды физической активности и что именно физически активный означает для вас.

UP4It!

• (4-6 классы) UP4It! Учебная программа поощряет молодежь в возрасте 8-12 лет потреблять богатую питательными веществами пищу и достигать не менее 60 минут физической активности каждый день. Есть 13 занятий, и учебную программу можно использовать во время школы, после уроков и в программах 4-H. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

EatFit

• (6–8 классы) EatFit учит студентов ставить цели, чтобы выработать личные привычки в отношении здоровья, соответствующие меняющимся потребностям подросткового возраста.С помощью программы Eat Fit учащиеся изучают и практикуют навыки, необходимые для физически активного образа жизни и выбора здоровой пищи. В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Nutrition Voyage

• (7-8 классы) Nutrition Voyage: The Quest To Be Our Best — это учебная программа, разработанная Службой продовольствия и питания Министерства сельского хозяйства, которая предлагает вам изучить новые уроки группового питания для 7 и 8 классов.

Выбор, контроль и изменение

• (6–12 классы) «Выбор, изменение контроля» — это основанная на запросах учебная программа по науке и питанию, способствующая принятию решений о здоровом питании и занятиях.В рамках этой учебной программы студенты узнают, как биология, искусственная среда и личное поведение влияют на вес и здоровье. Учащиеся собирают данные об окружающем мире, а также об их собственном поведении в области питания и физической активности, чтобы понять свой выбор, взять под контроль и внести позитивные изменения.

EatFresh.org MiniCourse

• (9–12 классы) Здоровое питание не должно сбивать с толку! Мини-курс EatFresh.org расширит ваши знания о питании, кулинарии и здоровом образе жизни.На выполнение каждой из 15 тем для самостоятельного изучения требуется 5–10 минут. Узнайте, как правильно питаться, экономить деньги и готовить легкие и вкусные блюда. Этот учебный план может быть назначен старшеклассникам для прохождения в классе или при асинхронной работе из дома.

Голодная атака!

• (9–12 классы) Голодные атаки / разговоры о деньгах — это учебная программа, разработанная для обучения подростков тому, что еда, которую они покупают, влияет не только на количество денег, которые они тратят, но также может повлиять на их здоровье.В рамках этой учебной программы доступны виртуальные учебные материалы.

Инструменты оценки и цели SMART

Этот документ предоставляет полный список инструментов оценки, рекомендуемых для использования в каждой учебной программе.

Листовки с учебными программами для молодежи и рекламные листовки программ

Эти материалы можно загрузить и предоставить учителям, школам и агентствам для продвижения CFHL, программ прямого обучения UC.Информационные листки с учебными планами и программами для молодежи можно найти на веб-страницах листовок Program и Curriculum Flyers.

Утвержденная информация для заказа детских книг

В этом списке представлена ​​информация для заказа книг, которые будут использоваться в указанной учебной программе.

Каталог публикаций UC ANR

• Программы могут получить скидку при заказе товаров из каталога UC ANR с использованием формы .
• Первый заказ? Позвоните по телефону 1-800-994-8849 или 530-400-0725, чтобы настроить свою учетную запись.
• Оплата может быть произведена с использованием номера кредитного или пополнения счета. При использовании кредитной карты обязательно укажите «кредитная карта» в поле «Пополнение баланса».
• Отправьте заполненную форму по электронной почте Masie Comtois по адресу [email protected]

Прочие учебные программы и справочные материалы

40 потрясающих научных проектов для третьего класса для школьной или научной ярмарки

Какие бы научные концепции вы ни разрабатывали, практические эксперименты обязательно сделают их интересными для детей. Эти научные занятия и проекты для третьего класса достаточно интересны и легки для всех.Они идеально подходят для учебы или обучения дома!

(Предупреждаем, WeAreTeachers может получать долю продаж по ссылкам на этой странице. Мы рекомендуем только те предметы, которые нравятся нашей команде!)

1. Кипятить воду в руке

Это может показаться больше похожим на волшебный трюк, чем на научную демонстрацию, но дети действительно могут многое узнать о поверхностном натяжении и молекулярных связях. Все, что вам нужно, — это стакан воды и носовой платок.

Подробнее: Steve Spangler Science / Homemade Hand Boiler

2.Смешайте свою собственную глупую замазку

Дети обожают слизь, и это отличный способ научить их полимерам. В этом третьем научном эксперименте мы экспериментируем с разными рецептурами, чтобы создать слизь с разными свойствами.

Подробнее: Science Buddies

3. Изготовить окаменелости из клея

Создавайте глиняные слепки из природных предметов, затем заполняйте их школьным клеем, чтобы сделать свои собственные слепки из окаменелостей. Это отличный проект, который стоит попробовать перед поездкой в ​​музей естествознания.

Подробнее: Education.com

4. Плавать айсберг

Используйте воздушный шар, чтобы сделать айсберг, затем поместите его в миску с водой, чтобы узнать, сколько вы можете видеть над и под ватерлинией. Попробуйте поэкспериментировать с соленой водой, чтобы увидеть, как плотность меняет вещи.

Подробнее: Science Sparks

5. Бросьте вызов гравитации с помощью магнитов и скрепок

Магниты всегда пользуются успехом в классе. Используйте этот простой эксперимент, чтобы узнать больше о гравитации и влиянии магнитов на металлические предметы.

Подробнее: Багги и Бадди

6. Возьмите образец пластилина

.

Узнайте о слоях Земли, построив их из пластилина Play-Doh, затем ученики могут взять образец керна с помощью соломинки. (Любите Play-Doh? Здесь вы найдете больше идей для обучения.)

Подробнее: Построчное обучение

7. Вращайте исчезающее цветовое колесо

Раскрасьте бумажный диск в шесть основных и дополнительных цветов. Затем проденьте нить через середину и закрутите.Кажется, что цвета исчезнут!

Подробнее: Steve Spangler Science / Disappearing Color Wheel

8. Кристаллизовать красивые осенние листья

Каждый ребенок любит делать кристаллы. В этом научном проекте для третьего класса вы узнаете о перенасыщенных растворах, кристаллизовав несколько разноцветных осенних листьев. Тогда используйте их как украшение осенней классной комнаты!

Подробнее: Обучение активных обезьян

9. Найдите центр тяжести робота

Распечатайте, вырежьте и раскрасьте этого бесплатного бумажного робота.Затем приклейте несколько монет к обратной стороне, и пусть ваши ученики попытаются найти его центр тяжести!

Подробнее: Багги и Бадди

10. Найдите самую водонепроницаемую крышу

Вызов всех будущих инженеров! Постройте дом из LEGO, а затем поэкспериментируйте, чтобы увидеть, какой тип крыши предотвращает утечку воды внутрь.

Подробнее: Science Sparks

11. Беги мраморные гонки с бильярдной лапшой

Раскройте пару лапш для пула и создайте свои собственные мраморные беговые дорожки.Поэкспериментируйте с углами, силой и материалами поверхности, чтобы найти самый быстрый способ добраться до дна мрамора. (Здесь вы найдете больше интересных способов использовать лапшу для бассейна в классе.)

Узнайте больше: Учитель

12. Сделайте отпечатки солнца для отображения

Для этого проекта вам понадобится специальная бумага для солнечных лучей, но она недорогая и ее легко найти. Дети узнают о химических реакциях, поскольку они используют силу солнца для создания уникальных произведений искусства.

Подробнее: Science Buddies

13.Сделайте свои собственные прыгающие пузыри

Пусть ваши третьеклассники наденут перчатки и наблюдают, как пузыри подпрыгивают! Затем предложите им поэкспериментировать с их собственным пузырчатым раствором. Попробуйте разные мыла, смешивая пропорции, чтобы пузыри были максимально прочными.

14. Постройте лучший зонт

Предложите учащимся создать лучший зонт из различных предметов домашнего обихода. Поощряйте их планировать, рисовать чертежи и тестировать свои творения, используя научный метод.

Дополнительные сведения: воспитание учащихся на протяжении всей жизни

15. Проецируйте звезды на потолке

Воспользуйтесь видеоуроком по ссылке ниже, чтобы объяснить ученикам 3-х классов естественных наук, почему звезды видны только ночью. Затем создайте проектор «сделай сам», чтобы изучить концепцию на практике.

Подробнее: Mystery Science

16. Продуть водяной свисток

Узнайте о науке о звуке с помощью этого несложного эксперимента. Детям понравится делать свои собственные свистки из соломинок и стакана воды.

Подробнее: Моя Баба

17. Постройте катапульту из зефира

Бросьте сладости во имя науки! Все, что вам нужно, это старая коробка для салфеток, карандаши, резинки и несколько других принадлежностей, чтобы узнать о траектории, сопротивлении воздуха, гравитации и многом другом.

Подробнее: Экономные развлечения для мальчиков и девочек

18. Эксперимент со льдом, солью и температурой воды

Для этого простого эксперимента требуется только вода, лед, соль и термометр.В третьем классе научный класс может изучить, как лед и соль влияют на температуру — простой, но эффективный урок по теплопередаче и точкам замерзания.

Подробнее: 123 Домашняя школа для меня

19. Надувайте пузыри внутри пузырей внутри пузырей

Если есть более интересный способ узнать о поверхностном натяжении, чем пузырьки, мы его еще не нашли! Создайте мыльный раствор, используя растворенный сахар, и узнайте больше об эластичности и объеме, надувая пузыри внутри пузырей внутри пузырей…

Подробнее: Стив Спэнглер Наука / Пузырь внутри пузыря

20.Экспериментируйте с цветами

Поиграйте с цветами, смешайте их вместе, а затем, используя небольшую научную магию, снова разделите их. Этот научный проект по хроматографии требует только простых принадлежностей, таких как кофейные фильтры и маркеры.

Подробнее: 123 Homeschool 4 Me

21. Научные основы бомбочек для ванн

Бомбочки для ванны, безусловно, делают купание более увлекательным, но что заставляет их работать? Изучите химические реакции и одновременно очиститесь до безупречной чистоты!

Подробнее: Изучение гипотезы

22.Используйте водные шары, чтобы исследовать плавучесть

Наполните водяные шары различными растворами (масло, соленая вода, обычная вода и т. Д.) И поместите шары в большое ведро с водой, чтобы посмотреть, тонут они или плавают. Это классный проект для вашего третьего класса естествознания на детской площадке в солнечный день.

Подробнее: 123 Homeschool 4 Me

23. Исследуйте статическое электричество с помощью прыгуна

Ваши ученики, вероятно, пытались потереть голову воздушным шаром, чтобы создать статическое электричество своими волосами.Этот эксперимент еще круче, потому что смесь кукурузного крахмала и масла, кажется, соскакивает с ложки прямо у них на глазах!

Подробнее: Экономные развлечения для мальчиков и девочек

24. Маркеры с натуральными красителями своими руками

Это тот проект, который превращает STEM в STEAM! Узнайте о процессе извлечения натуральных красителей и используйте бумажную хроматографию, чтобы сделать свои собственные маркеры. Дети могут использовать эти маркеры для создания удивительных шедевров!

Подробнее: Science Buddies

25.Исследовать последствия эрозии

Сравните влияние «дождя» на холмы с голой почвой и холмы, покрытые травой. Попросите ваших третьеклассников спрогнозировать, что, по их мнению, будет лучше противостоять эрозии, а затем проверьте свои гипотезы.

Подробнее: Мыслители третьего класса

26. Узнайте, как температура воды влияет на плотность

Ищете простой, быстрый и красочный научный эксперимент? Для этого нужны только каменные банки, горячая и холодная вода и пищевой краситель.Дети будут в восторге от результатов!

Подробнее: Паровой

27. Растворите чашки, чтобы узнать о типах изменений

Расскажите своему третьему классу естествознанию о различиях между физическими и химическими изменениями с помощью этого быстрого и легкого эксперимента с использованием чашек из пенополистирола.

Подробнее: Сова-учитель

28. Выращивайте бактерии с общих поверхностей

Сейчас самое время узнать о способах распространения микробов! Возьмите образцы с различных поверхностей, а затем посмотрите, как в чашках Петри растут бактерии, как взрослые ученые.

Подробнее: счастье здесь

29. Попробуй трение

Вашим ученикам понравится пробираться по полу, поскольку они узнают больше о трении и его влиянии на движение. Создайте свои собственные «санки» или используйте готовую коробку или поднос.

Подробнее: PorterGaudCyclones на YouTube

30. Пройдите по карточке

Аккуратно сделав надрезы ножницами на карточке, вы можете сделать петлю достаточно большой, чтобы через нее можно было пройти (маленькое) человеческое тело! Дети будут поражены, когда узнают о площади поверхности.

Подробнее: Steve Spangler Science / Step Through Index Card

31. Взрыв разноцветных мешков с краской

Эксперименты с кислотами и основаниями всегда развлекают детей. Вы можете вынести эту на улицу, потому что она обязательно приведет к беспорядку. Смешайте цветной мел с уксусом и наблюдайте, как разлетаются цвета!

Подробнее: Выращивание украшенной драгоценностями розы

32. Превратите мелки в камни

Продемонстрируйте воздействие тепла и давления на стружку, чтобы объяснить учащимся различные типы камней.Это красочное введение в геологию!

Подробнее: Сова-учитель

33. Экологичность с переработанной бумагой

В наши дни мы много говорим о переработке и экологичности, поэтому покажите детям, как это делается! Утилизируйте старые рабочие листы или другую бумагу, используя экран и рамки для фотографий.

Подробнее: Класс под прикрытием

34. Отфильтровать отстой грязной воды

Исследуйте отложения и фильтрацию воды с помощью этого простого научного эксперимента для третьего класса.Это интересный способ узнать больше о круговороте воды.

Подробнее: Teach Beside Me

35. Отправляйте секретные сообщения невидимыми чернилами

Этот простой эксперимент не перестает удивлять. Попросите детей написать сообщения кистью, смоченной в лимонном соке, затем поднесите бумагу к источнику тепла и посмотрите, как невидимое станет видимым, когда начнется процесс окисления.

Подробнее: Steve Spangler Science / Secret Lemon Juice Messages

36. Обучайте научным методам с молоком и печеньем

Этот научный проект для третьего класса обязательно будет настоящим данком, точнее, печеньем! Дети экспериментируют, макая печенье в молоко, используя научный метод для документирования своих выводов.Также ознакомьтесь с нашими другими научными экспериментами со съедобными продуктами.

Подробнее: Вокруг Kampfire

37. Соберите компостную бутылку

Узнайте о разложении пищи и о том, как компостирование может обеспечить питательными веществами для выращивания большего количества пищи с помощью этого простого проекта по науке о Земле.

Подробнее: Busy Mommy Media

38. Ростки сладкого картофеля

Картофель вырастает из клубневых корней, и при правильных условиях из этих корней появляются новые побеги.Этот научный эксперимент для третьего класса исследует биологическую науку, лежащую в основе клонирования.

Подробнее: Science Buddies

39. Продеть соломинку через картофель

Пластиковые соломинки могут показаться хрупкими, но, используя силу давления воздуха, вы можете сделать одну достаточно прочной, чтобы проткнуть картофель насквозь!

Подробнее: Steve Spangler Science / Straw Through Potato

40. Взболтать мороженое

Заставьте детей двигаться, когда они пробираются к мороженому, сделанному с нуля с использованием льда и пластиковых пакетов на молнии! Поговорите о нагревании и охлаждении, а также о конденсации, пока вы наслаждаетесь своей закуской.

Подробнее: больше, чем рабочий лист

Поддерживайте энтузиазм STEM с помощью этих забавных и увлекательных математических игр для третьего класса.

Plus, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все самые свежие советы и рекомендации по обучению прямо на свой почтовый ящик!

% PDF-1.6 % 205 0 объект > эндобдж xref 205 98 0000000016 00000 н. 0000003536 00000 н. 0000003673 00000 н. 0000003846 00000 н. 0000003890 00000 н. 0000003964 00000 н. 0000003996 00000 н. 0000004083 00000 н. 0000004887 00000 н. 0000004937 00000 н. 0000004987 00000 н. 0000005038 00000 н. 0000005089 00000 н. 0000005140 00000 н. 0000005190 00000 п. 0000005240 00000 п. 0000010096 00000 п. 0000014853 00000 п. 0000019568 00000 п. 0000024347 00000 п. 0000028787 00000 п. 0000033268 00000 н. 0000037617 00000 п. 0000041570 00000 п. 0000042274 00000 п. 0000043162 00000 п. 0000222656 00000 н. 0000225354 00000 н. 0000440095 00000 н. 0000442453 00000 н. 0000705630 00000 н. 0000705985 00000 н. 0000706598 00000 н. 0000859431 00000 н. 0000859566 00000 н. 0000859818 00000 п. 0000885392 00000 н. 0000885600 00000 н. 0000888964 00000 н. 0000889129 00000 н. 00008 00000 н. 0000891188 00000 н. 0000891970 00000 н. 0001087073 00000 п. 0001087760 00000 п. 0001088193 00000 п. 0001295781 00000 п. 0001297800 00000 п. 0001513955 00000 п. 0001515726 00000 п. 0001717875 00000 п. 0001717989 00000 п. 0001718066 00000 п. 0001719329 00000 н. 0001719967 00000 н. 0001764294 00000 п. 0001819022 00000 п. 0001869403 00000 п. 0001873682 00000 п. 0001923301 00000 п. 0001936008 00000 н. 0001992593 00000 п. 0002001524 00000 n 0002058290 00000 п. 0002060078 00000 п. 0002114517 00000 п. 0002119595 00000 п. 0002174071 00000 п. 0002175803 00000 п. 0002232906 00000 н. 0002237376 00000 п. 0002294723 00000 п. 0002315267 00000 п. 0002337163 00000 п. 0002393646 00000 п. 0002453936 00000 п. 0002507363 00000 п. 0002562795 00000 п. 0002596592 00000 п. 0002648416 00000 п. 0002702739 00000 п. 0002749549 00000 н. 0002810041 00000 п. 0002870019 00000 п. 0002923367 00000 п. 0002953928 00000 п. 0002992501 00000 п. 0003036183 00000 п. 0003076822 00000 п. 0003117564 00000 п. 0003150386 00000 п. 0003178556 00000 п. 0003228440 00000 п. 0003272685 00000 п. 0003288176 00000 п. 0003295370 00000 п. 0003307157 00000 п. 0000002306 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 302 0 объект > поток , V Կ 6 bEEoWr`> # gU @ X3r˜g ֆ Z & »Qs9 ‘[$ [s} RkuU / 3 ْ.fԖ | q @ 7 & O ‘? w + ≻ny; 7α8% xf, Qŀ # qu ‘* i «) 8EDmoF: -l31OW9B $` (LvVC @ E \ q> HY! \:} = W /: 9 uqRJn & @ іF9ӹp, ѓ) JADn ~ Sx ٞ Uw { b% Dy7y 0 Xx

} ى in_? Rl4E

(PDF) Показатели здорового образа жизни у детей (4-6 классы) из проекта по профилактике диабета школ Канаваке

409

Богалусское исследование сердца. Педиатрия 2001; 108 : 712-718.

6. Беллицци М.К., Дитц У.Х. Семинар по детскому ожирению:

, резюме обсуждения.Am J Clin Nutr.1999; 70 (1 Pt 2):

173S-175S.

7. Story M, Evans M, Fabsitz RR, et al. Эпидемия ожирения

в общинах американских индейцев и потребность в программах профилактики ожирения в детстве

. Am J Clin Nutr. 1999; 69

(дополнение 4): 747S-754S.

8. Macaulay AC, Paradis G, Potvin L, et al. Проект профилактики диабета в школах Канаваке

: вмешательство, оценка,

и исходные результаты программы первичной профилактики диабета

с местным населением в Канаде.Предыдущая Мед. 1997; 26: 779-790.

9. Macaulay AC, Delormier T., McComber AM, et al. Участие —

коренное сообщество исследователей Канаваке создает инновационный кодекс этики исследований. Может J Общественное здравоохранение. 1998;

89: 105-108.

10. Трифонопулос М., Кунлейн Х., Ресивер О. Анализ 24–

часовых воспоминаний 164 детей-могавков с четвертого по шестой класс в

Канаваке. J Am Diet Assoc. 1998; 98: 814-816.

11. Хименес М.М., Ресивер О., Трифонопулос М. и др.Оценка

изменений в питании среди детей школ Канаваке Диабет

Дети, участвующие в проекте «Профилактика» (4–6 классы). J Am

Diet Assoc. 2003; 103: 1191-1194.

12. Гибсон RS. Оценка питания: лабораторное руководство. New

York, NY: Oxford University Press; 1993.

13. Мерфи С. Минилист UCB. Беркли, Калифорния: Университет

Калифорния-Беркли; 1994.

14. Kuczmarski RJ, Ogden CL, Grummer-Strawn LM, et al.CDC

графики роста: США. Рекламные данные. 2000; 314: 1-27.

15. Американская академия педиатрии. Комитет по общественному образованию

. Дети, подростки и телевидение. Педиатрия.

2001; 107: 423-426.

16. Саллис Дж. Ф., Кондон С. А., Гоггин К. Дж. И др. Разработка

самостоятельных обследований физической активности для учащихся 4-го класса —

вмятин. Res Q Exerc Sport. 1993; 64: 25-31.

17. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры

по контролю и профилактике заболеваний.Физическая активность и здоровье:

Отчет главного хирурга. Доступно по адресу: http: //www.cdc.

gov / nccdphp / sgr / sgr.htm. Доступ: 31 октября 2005 г.

18. Харрис К.Дж., Пейн-Эндрюс А., Рихтер К.П. и др. Снижение риска хронических заболеваний у детей начальной школы

посредством

изменений школьного обеда, обучения правильному питанию и мероприятий по физической активности

. J Nutr Educ. 1997; 29: 196-202.

19. Dollahite J, Hosig KW, White KA, et al.Воздействие школьной программы вмешательства на уровне общины

на знания в области питания и выбор продуктов питания для детей начальной школы в сельской местности дельты Арканзаса

. J Nutr Educ. 1998; 30: 289-301.

20. Надер PR, Stone EJ, Lytle LA и др. Трехлетнее поддержание

улучшенного питания и физической активности: когорта CATCH.

Исследование сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков. Arch

Pediatr Adolesc Med. 1999; 153: 695-704.

21.Гортмейкер С.Л., Чунг Л.В., Петерсон К.Е. и др. Влияние междисциплинарного вмешательства

в школах на диету и физическую активность

детей начальной школы в городах: хорошо питайтесь и

продолжайте двигаться. Arch Pediatr Adolesc Med. 1999; 153: 975-983.

22. Робинсон Т.Н. Сокращение количества просмотров телевизионных программ детьми до

Предотвращение ожирения: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 1999;

282: 1561-1567.

23. Паттерсон Р. Э., Хейнс П. С., Попкин Б. М..Индекс качества диеты:

фиксирует многомерное поведение. J Am Diet Assoc.

1994; 94: 57-64.

24. Nube M, Kok FJ, Vandenbroucke JP, et al. Оценка осмотрительных диетических привычек

и их связь с 25-летним выживанием. J Am Diet

Доц. 1987; 87: 171-175.

25. Браун А.С., Брентон Б. Диетическое обследование коренных американцев хопи

учащихся начальной школы. J Am Diet Assoc. 1994; 94: 517-522.

26. Гибсон С.А. Потребление и источники сахара в рационе

британских школьников: являются ли диеты с высоким содержанием сахара менее питательными —

или? J Human Nutr Diet.1993; 6: 355-371.

27. Людвиг Д.С., Петерсон К.Е., Гортмейкер С.Л. Связь между потреблением сахаросодержащих напитков

и детским ожирением —

ty: проспективный, наблюдательный анализ. Ланцет. 2001; 357:

505-508.

28. Харнак Л., Станг Дж., Стори М. Потребление безалкогольных напитков среди

детей и подростков в США: последствия для питания. J Am

Diet Assoc. 1999; 99: 436-441.

29. Матовый RD. Пищевая компенсация человека за добавку —

т энергии в виде этанола или углеводов в жидкостях.Physiol

Behav. 1996; 59: 179-187.

30. Kuhnlein HV, Calloway DH, Harland BF. Состав традиционных продуктов хопи

. J Am Diet Assoc. 1979; 75: 37-41.

31. Перейра М.А., Джейкобс Д.Р. мл., Ван Хорн Л. и др. Потребление молочных продуктов —

, ожирение и синдром инсулинорезистентности у молодых

взрослых: исследование CARDIA. ДЖАМА. 2002; 287: 2081-2089.

32. Ломан Т.Г., Гоинг С., Стюарт Д. и др. Влияние исследования профилактики ожирения

Pathways на состав тела у

американских детей [аннотация].FASEB J. 2001; 15: A1093.

Реферат 836.9.

33. Штраус Р.С., Поллак Х.А. Эпидемический рост среди детей свыше

вес 1986–1998 гг. ДЖАМА. 2001; 286: 2845-2848.

34. Элдридж А.Л., Смит-Уорнер С.А., Литл Л.А. и др. Сравнение

трех методов подсчета фруктов и овощей для учащихся четвертого класса —

класса в Миннесоте, 5 дневная программа Power Plus.

J Am Diet Assoc. 1998; 98: 777-784.

35. Саллис Дж. Ф., Стрикмиллер П. К., Харша Д. В. и др.Валидация контрольных списков физической активности для

учащихся пятого класса, составленных самостоятельно, для

зрителей. Медико-спортивные упражнения. 1996; 28: 840-851.

36. Сахота П., Рудольф М., Дикси Р. и др. Оценка реализации

и эффекта от вмешательства на базе начальной школы по снижению факторов риска ожирения

. BMJ. 2001; 323: 1027-1029.

37. Lytle LA, Stone EJ, Nichaman MZ, et al. Изменения в потреблении питательных веществ

детей начальной школы после вмешательства на уровне школы

: результаты исследования CATCH.Предыдущая Мед.

1996; 25: 465-477.

38. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для поведенческих наук. 2-е

изд. Хиллсдейл, Нью-Джерси: LEA Associates; 1988.

39. Cargo M, Levesque L, Macaulay AC, et al. Руководитель сообщества —

финансирование проекта по профилактике диабета в школах Канаваке,

Территория Канаваке, Нация Ирокез, Канада. Промоакция по вопросам здоровья

Int. 2003; 18: 177-187.

40. Paradis G, Levesque L, Macaulay AC, et al. Влияние программы профилактики диабета

на размер тела, физическую активность и диету

среди детей каньен’кеака (ирокез) от 6 до 11 лет:

Результаты 8-летнего проекта по профилактике диабета в школах Канаваке

.Педиатрия. 2005; 115: 333-339.

школы канаваке проект профилактики диабета

КАНАДСКИЙ ЖУРНАЛ ДИАБЕТА. 2005; 28 (4): 403-409.

4-H Ресурсы для здорового образа жизни | Внутренний номер UNH

В этой области проекта 4-H участники узнают о балансе физического, , пищевого, , социального и эмоционального здоровья. Молодежь, работая с поддерживающими взрослыми волонтерами, узнает о здоровом образе жизни с помощью забавных, практических занятий и проектов, направленных на улучшение самочувствия самих себя, своих сообществ и своего мира.

Программа 4-H «Путь к здоровому образу жизни» включает в себя различные виды поддержки, включающие учебные программы, мероприятия и ресурсы, которые можно использовать в различных молодежных средах. Консультанты и волонтеры доступны для обучения тех, кто хочет узнать больше. Ознакомьтесь со следующим и не стесняйтесь обращаться к местному персоналу 4-H для получения дополнительной информации.

Учебная программа

Выберите здоровье: еда, развлечения и фитнес (CHFFF): CHFFF учит здоровому питанию и активным играм посредством интерактивных занятий по питанию, приготовления пищи и активных игр.Шесть практических уроков предназначены для детей 8–12 лет (3–6 классы). Темы включают замену сладких напитков на молоко и воду с низким содержанием жира, употребление большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, употребление меньшего количества продуктов с высоким содержанием жиров и сахара и активные игры по 60 минут в день. Для волонтеров штата Нью-Гэмпшир по всему штату были организованы региональные комплекты учебных программ 4-H Choose Health. CHFFF был успешно реализован в учреждениях после школы NH, классных комнатах, клубах 4-H и программах специальных интересов 4-H (SPIN).

4th H Challenge & Curriculum: 3-6-6 — это один из способов, которым клубы 4-H способствуют созданию более здоровой среды на своих собраниях. Легко сделать здоровым выбором легким выбором с помощью 4th H Challenge. Как только члены клуба приступят к выполнению задания, можно будет копать глубже в программе 4-го H Curriculum. Шесть уроков, основанных на умном перекусе, большем движении и выборе более здоровых напитков, позволяют молодым участникам изучить физическую активность и привычки здорового питания.

4-H Cooking 101 — 401: Кулинария — отличный способ изучить 4-ю. Серия 4-H Cooking от Университета Иллинойса включает в себя четыре уровня руководств по проектам и руководство для помощников. По мере того, как молодежь работает в рамках практических занятий, соответствующих возрасту, они изучают правильное питание, приготовление пищи, безопасность пищевых продуктов и кухонные навыки и знания, которые основываются на развитии их навыков. Эта серия учебных программ является отличным ресурсом для мероприятий 4-H, таких как Food Show 4-H County и соревнования по приготовлению сыра на гриле.

Деятельность

Grilled Cheese Challenge / GCC: GCC может стать отличным способом поощрения командной работы среди участников 4-H и обеспечить увлекательный интерактивный опыт обучения в области здорового образа жизни. Это мероприятие может быть предложено как местное мероприятие на различных мероприятиях округа, таких как ярмарки или мероприятия, посвященные кулинарии. Начиная с 2018-19, молодежь 4-H может принять решение об участии в команде на 4-H Makers Expo . Это мероприятие в масштабе штата — шанс продемонстрировать навыков здорового образа жизни ; весело провести время в конкурентной среде , обучающей , и познакомиться с другими молодыми людьми, которым нравится создавать и строить .

Pickle Challenge / Food Preservation: Несколько округов следуют примеру округа Хиллсборо и планируют провести в этом году конкурс «Pickle Challenge». Сохранение продуктов питания возвращается, и это фантастический способ развить навыки садоводства, безопасности пищевых продуктов и здорового образа жизни с молодежью 4-H.

Ресурсы

Здоровые привычки зарождаются рано, и им нужна практика! Эти ресурсы предоставляют идеи и информацию о питании и физической активности, чтобы помочь молодежи двигаться к лучшему здоровью и благополучию.

Здоровый образ жизни 3 класс. Здоровый образ жизни — 3 класс. Четыре направления здорового образа жизни в каждом классе:  Здоровое питание  Личная безопасность и травмы.

Презентация на тему: «Здоровый образ жизни, 3 класс. Здоровый образ жизни — 3 класс. Четыре направления здорового образа жизни в каждом классе:  Здоровое питание  Личная безопасность и травмы.»- стенограмма презентации:

ins [data-ad-slot = «4502451947»] {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14> ins: not ([data-ad-slot = «4502451947»]) {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14 {width: 250px;}} @media (max-width: 500 пикселей) {# place_14 {width: 120px;}} ]]>

1 Здоровый образ жизни 3 класс

2 Здоровый образ жизни — 3 класс Четыре направления здорового образа жизни в каждом классе:  Здоровое питание  Личная безопасность и предотвращение травм  Злоупотребление психоактивными веществами, зависимости и связанное с ними поведение  Человеческое развитие и сексуальное здоровье

3 Здоровое питание  демонстрируют понимание того, как происхождение пищи (например,g., где выращивают пищевые продукты, как они производятся) влияют на их пищевую ценность и воздействие на окружающую среду  демонстрируют понимание важности хорошего здоровья полости рта для общего состояния здоровья и оценивают влияние выбора различных продуктов питания на здоровье полости рта  объясняют, как местные свежие продукты и продукты из разных культур (например, ягоды, карри, чапати, личи, капуста, чечевица, кукуруза, нан, дичь, рыба, туртьер) могут быть использованы для расширения ассортимента здорового питания

4 Личная безопасность и предотвращение травм  применяют свое понимание передовых методов обеспечения безопасности, разрабатывая инструкции по безопасности для различных мест и ситуаций за пределами классной комнаты (например,g., руководство по безопасности воды; безопасные маршруты и методы посещения школы; домашняя пожарная безопасность и планы действий в чрезвычайных ситуациях; списки безопасного кемпинга; рекомендации по безопасному использованию Интернета; рекомендации по личной гигиене и профилактике инфекционных заболеваний; меры предосторожности для защиты дикой природы; рекомендации по управлению аллергией; Правила техники безопасности на Хеллоуин; правила поведения с собаками-поводырями, другими животными-поводырями и животными в целом)

5 Личная безопасность и предотвращение травм  объясняют, как изображение вымышленного насилия в различных средствах массовой информации (например,g., телевизионные драмы, видеоигры, Интернет, фильмы) могут создать нереалистичное представление о последствиях реального насилия (например, физических травм, хронической инвалидности, семейного стресса, смерти)

6 Злоупотребление психоактивными веществами, пристрастие и связанное с ним поведение  демонстрируют понимание различных типов легального и незаконного злоупотребления психоактивными веществами (например, зависимость от никотина в сигаретах или кофеина в кофе, энергетических напитках и коле, сахара и соли в спортивных напитках или алкоголе в пиве, вине и спиртных напитках) и последствиях злоупотребления этими веществами для них самих и других (например,g., зависимости или пристрастия, финансовые затруднения, юридические вопросы, проблемы со здоровьем, проблемы окружающей среды)

7 Злоупотребление психоактивными веществами, зависимости и связанное с ним поведение  применять стратегии принятия решений, чтобы сделать здоровый выбор в отношении поведения и использования различных веществ таким образом, чтобы это могло привести к зависимости, определяя факторы, которые следует учитывать (например, краткосрочное употребление лекарств может быть полезным при заболевании, но неправильное употребление некоторых лекарств может привести к зависимости или вреду; модерируемый просмотр телевизора или использование компьютера могут обеспечить здоровое развлечение или новое обучение или быть необходимыми для завершения школьной работы, но слишком много времени перед экраном может усилить малоподвижный образ жизни и бездействие , что может привести к социальной изоляции и повышенной уязвимости к физическим недугам; культурные учения могут служить руководством при рассмотрении воздействия употребления психоактивных веществ)

8 Человеческое развитие и сексуальное здоровье  определить характеристики здоровых отношений (например,g., принимать различия, быть инклюзивным, открыто общаться, выслушивать, проявлять взаимное уважение и заботу, быть честным) и описывать способы преодоления трудностей (например, запугивание, исключение, давление со стороны сверстников, насилие) в отношениях  выявить факторы (например, сон, еда, физическая активность, наследственность, окружающая среда, поддержка со стороны заботливого взрослого, чувство принадлежности, влияние сверстников), которые влияют на физическое развитие (например, волосы, кожу, зубы, размер и форму тела) и / или эмоциональное развитие (например, , самосознания, адаптивных навыков, социальных навыков)

9 Человеческое развитие и сексуальное здоровье  описывают, насколько заметны различия (например,g., кожа, волосы и цвет глаз, черты лица, размер и форма тела, вспомогательные средства или различные физические возможности, одежда, имущество) и невидимые различия (например, способности к обучению, навыки и таланты, личные или культурные ценности и убеждения, гендерная идентичность, сексуальная ориентация, семейное происхождение, личные предпочтения, аллергия и чувствительность) делают каждого человека уникальным и определяют способы проявить уважение к различиям в других

.